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Confira as novidades - [Atlas perdido](https://gooutside.com.br/841-atlas-perdido/): Lost Atlas, o novo filme do australiano Kai Neville, mostra surfistas mais inovadores da atualidade, como Dusty Payne, John John Florence - [Triatletas morrem durante prova em NY](https://gooutside.com.br/840-triatletas-morrem-durante-prova-em-ny/): No último fim de semana, duas pessoas morreran numa mesma prova de triathlon em NY e outra teve uma parada cardíaca numa corrida em SP - [Já nas bancas: Go Outside de agosto](https://gooutside.com.br/835-ja-nas-bancas-go-outside-de-agosto/): Em agosto, na Go Outside (ed. 75): CORAÇÕES VALENTES Se depender desse grupo de bravos aventureiros, o espírito das expedições jamais morrerá. NAVEGAR É PRECISO Corajosos, destemidos, inquietos. Na água, no ar ou no gelo, esses seis expedicionários personificam o espiríto que leva o homem a desbravar novos horizontes. 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Boa viagem! - [Por um Mundo Selvagem](https://gooutside.com.br/1250-por-um-mundo-selvagem/): Pergunta da semana: Ouvi dizer que mergulhar faz mal aos ossos. É verdade? - [47 vezes primeiro lugar](https://gooutside.com.br/1248-47-vezes-primeiro-lugar/): Depois de subir 47 vezes no pódio,Lindsey Vonn se torna a terceira mulher que mais venceu a World Cup de esqui - [Jeb Corliss sofre acidente na África do Sul](https://gooutside.com.br/1247-jeb-corliss-sofre-acidente-na-africa-do-sul/): BASE jumper norte-americano sobrevive depois de se chocar contra montanha na África do Sul, mas fratura as duas pernas - [Antidoping no World Tour](https://gooutside.com.br/1245-antidoping-no-world-tour/): Depois de muita discussão, a ASP confirmou a obrigatoriedade do teste anti-doping na elite do surf mundial - [Equipos do futuro](https://gooutside.com.br/1244-equipos-do-futuro/): Stephen Regenold faz uma lista dos “produtos do futuro” encontrados na feira anual CES, realizada em Las Vegas - [O barato de correr na chuva](https://gooutside.com.br/1243-o-barato-de-correr-na-chuva/): Segundo Cris Carvalho, nossa colunista de treinamento, correr na chuva pode ser agradável e divertido. 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O palco da competição é a cidade de Canela, localizada na Serra Gaúcha - [Incrível Oregon](https://gooutside.com.br/1140-incrivel-oregon/): O vídeo Finding Oregon mostra imagens impressionantes desse Estado norte-americano - [Gear Junkie: melhores equipamentos de 2011](https://gooutside.com.br/1138-gear-junkie-melhores-equipamentos-de-2011/): Stephen Regenold faz uma lista dos lançamentos mais legais do mundo outdoor neste ano - [Escalada brilhante](https://gooutside.com.br/1137-escalada-brilhante/): Veja fotos dos escaladores Sonnie Trotter e Tommy Caldwell durante a conquista de um paredão no Canadá - [Surf na vertical](https://gooutside.com.br/1135-surf-na-vertical/): O surfista e jornalista Eduardo Stryjer escreve sobre o documentário Going Vertical, que fala sobre a revolução das shortboards - [A vida em um dia](https://gooutside.com.br/1133-a-vida-em-um-dia/): Life in a Day é o documentário de Ridley Scott que teve a participação da população mundial. Assista - [Terremoto nas montanhas!](https://gooutside.com.br/1132-terremoto-nas-montanhas/): O escalador Maximo Kausch relata suas experiências com terremotos e avalanches em diversas montanhas mundo afora - [40 dias no Everest](https://gooutside.com.br/1130-40-dias-no-everest/): Documentário da canadense Dianne Whelan persegue histórias de pessoas atrás de seus sonhos na maior montanha do mundo - [Desanimar jamais](https://gooutside.com.br/1129-desanimar-jamais/): Depois de ter sua perna amputada, Sean Fitzgibbon decidiu se dedicar ao esporte. Ele acaba de completar uma expedição de caiaque na Flórida - [Tempo de descanso](https://gooutside.com.br/1128-tempo-de-descanso/): Adriana Nascimento, nossa colunista de mountain bike, escreve sobre atividades legais para se fazer nesta fase mais tranquila do ano - [Navegar é preciso](https://gooutside.com.br/1127-navegar-e-preciso/): Corajosos, destemidos, inquietos. Para esses seis expedicionários, não basta apenas viver – é preciso desbravar - [Me ajuda aí](https://gooutside.com.br/1126-me-ajuda-ai/): Praticante de slackline pede uma colaboração para finalizar seu belo filme sobre o esporte. Assista a uma prévia - [Para baixo e avante](https://gooutside.com.br/1125-para-baixo-e-avante/): Novos submarinos com ares futuristas prometem levar tripulações endinheiradas aos locais mais profundos dos oceanos - [De peito aberto](https://gooutside.com.br/1401-de-peito-aberto/): Keith Malloy fala de seu filme que é uma bela homenagem ao bodysurfing -- ou "pegar um jacaré" - [Brinquedinho para surfar](https://gooutside.com.br/1399-brinquedinho-para-surfar/): Novo sistema de propulsão promete aumentar a discussão sobre o uso de jet ski em ondas grandes - [Por um Mundo Selvagem](https://gooutside.com.br/1398-por-um-mundo-selvagem/): Pergunta da semana: O que causa aquela sensação de dor no peito quando nos exercitamos em dias extremamente frios? - [10 motivos para fazer o Ecomotion](https://gooutside.com.br/1397-10-motivos-para-fazer-o-ecomotion/): Cris Carvalho, nossa colunista de treinamento, selecionou os 10 principais motivos para você participar do Ecomotion Pro - [Escalar (descalço) e voar de parapente](https://gooutside.com.br/1396-escalar-descalco-e-voar-de-parapente/): O aventureiro Sandro Cardoso está decidido a escalar as montanhas mais altas do mundo e, do topo, decolar de parapente - [Aurora boreal em time-lapse](https://gooutside.com.br/1395-aurora-boreal-em-time-lapse/): Veja um vídeo -- e um roteiro -- coroado pela psicodelia de um fenômeno visual cheio de luzes coloridas e brilhantes - [Voar como um pássaro](https://gooutside.com.br/1394-voar-como-um-passaro/): Uma produção da Team Thirteen promete reunir grandes atletas do wingsuit e fazer uma viagem pela história da modalidade - [Andarilho dos rios](https://gooutside.com.br/1392-andarilho-dos-rios/): Aos 75 anos, Aladir Murta já remou mais de 40 mil quilômetros pelos rios brasileiros. E não tem previsão de parar - [Nova espécie humana?](https://gooutside.com.br/1391-nova-especie-humana/): Cientistas descobriram na China fósseis que podem pertencer a uma nova espécie humana, que teria vivido há cerca de 10 mil anos - [Sobre vulcões](https://gooutside.com.br/1390-sobre-vulcoes/): No desafio de sobrevoar os vulcões ativos do México, Lu Marini quer se tornar o primeiro a atingir os 5 mil metros de altitude - [Vá com fé](https://gooutside.com.br/1388-va-com-fe/): Alguns desafios naturais são caminhos sagrados de religiões, que podem ser conhecidos a pé ou de bike - [Quanto pior, melhor](https://gooutside.com.br/1387-quanto-pior-melhor/): Gélidas, intermináveis, áridas, extenuantes. 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Veja o que dizia essa "cartilha" dos anos 1940 - [E ainda por cima, mulheres](https://gooutside.com.br/1377-e-ainda-por-cima-mulheres/): Talentosas, dedicadas e ainda por cima mulheres. Destacamos -- em fotos e vídeos -- cinco atletas para comemorar o Dia das Mulheres - [O céu sem limite](https://gooutside.com.br/1376-o-ceu-sem-limite/): Assista ao trailer do filme "I Believe I Can Fly" - [GUIA DE BIKES 2012](https://gooutside.com.br/1375-guia-de-bikes-2012/): O Guia de Bikes 2012 da Go Outside já está nas bancas. Assista ao making of dia de teste de bikes. Foram testadas 49 das 104 magrelas. - [Test Ride: GUIA DE BIKES 2012](https://gooutside.com.br/1374-test-ride-guia-de-bikes-2012/): Numa fazenda em São Paulo, 20 experts testaram e avaliaram 49 bicicletas -- das 104 presentes no Guia de Bikes 2012 da revista Go Outside - [Go Outside de março](https://gooutside.com.br/1373-go-outside-de-marco/): Em março, na revista Go Outside - [Tao do caiaque](https://gooutside.com.br/1372-tao-do-caiaque/): O canoísta extremo Tao Berman resolveu mudar um pouco os ares, mas sem dexiar de lado o objetivo principal: aventura - [Novidade na rocha](https://gooutside.com.br/1370-novidade-na-rocha/): Na Serra do Cipó (MG), o paulista Felipe Camargo escalada a via mais difícil do Brasil - [Chefões dos mares](https://gooutside.com.br/1368-chefoes-dos-mares/): A ação de saqueadores marítimos é um negócio em expansão que afeta esportes e transportes marítimos no mundo todo - [A primeira vez é mesmo inesquecível](https://gooutside.com.br/1367-a-primeira-vez-e-mesmo-inesquecivel/): Nosso colunista Maximo Kausch narra uma dramática expedição ao Lhotse -- sua primeira como guia de montanha - [7º Prêmio Outsiders](https://gooutside.com.br/1366-7-premio-outsiders/): O público elegeu o surfista Gabriel Medina como um dos Outsiders.Confira os vencedores da promoção - [Top 10 de fevereiro](https://gooutside.com.br/1365-top-10-de-fevereiro/): Selecionamos as melhores notícias do mês de fevereiro publicadas no mês de fevereiro no site da revista Go Outside - [Prepare-se para a Multisport Brasil](https://gooutside.com.br/1364-prepare-se-para-a-multisport-brasil/): Agendada para o dia 17 de março, a sexta edição da Multisport Brasil terá 90 quilômetros, entre corrida, moutain bike e canoagem - [Filme de Dani Andrada: La Obsesión](https://gooutside.com.br/1363-filme-de-dani-andrada-la-obsesion/): Assista ao filme sobre o escalador espanhol Dani Andrada, intitulado La Obsesión - [Cruzeiro fluvial de luxo](https://gooutside.com.br/1362-cruzeiro-fluvial-de-luxo/): Saiba mais sobre a sugestão de uma aventura suculenta pelo rio Amazonas, no lado peruano - [Fuja (da selva de pedra)](https://gooutside.com.br/1361-fuja-da-selva-de-pedra/): Quer tirar férias de verdade, só você a natureza? 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Veja fotos desta aventura - [Animal na pista!](https://gooutside.com.br/1781-animal-na-pista/): Durante uma session de downhill, skatista leva um susto ao ser quase atropelado por um veado - [Você não é o Bradley Wiggins](https://gooutside.com.br/1782-voce-nao-e-o-bradley-wiggins/): Esqueça bermudas apertadas, jerseys chamativas e pedale como uma criança. É o que diz o autor do livro Just Ride - [De peito aberto](https://gooutside.com.br/1780-de-peito-aberto/): Visto como um esporte “menor”, o bodysurfing, ou surf de peito, consolida seu espaço no outside e pode até ganhar um campeonato no Brasil - [Bizarro, sim. Chato, nunca](https://gooutside.com.br/1779-bizarro-sim-chato-nunca/): O grupo britânico The Adventurists organiza rallies inusitados nos quais a única regra é dirigir os piores veículos já construídos – e rir - [Corre, Fernadinha!](https://gooutside.com.br/1778-corre-fernadinha/): A brasileira Fernanda Maciel embarca em outro ultradesafio: percorrer 900 quilômetros em 10 dias. Desta vez, para ajudar crianças com cancêr - [Brasil Ride 2012](https://gooutside.com.br/1777-brasil-ride-2012/): Veja fotos da ultramaratona de mountain bike, que aconteceu entre os dias 23 e 29 de setembro na Bahia - [Explorando o quintal de casa](https://gooutside.com.br/1776-explorando-o-quintal-de-casa/): O surfista Dan Malloy pegou a bicicleta e a prancha, chamou dois amigos e saiu pela costa da Califórnia - [Homens ao rio](https://gooutside.com.br/1775-homens-ao-rio/): No site da Go Outside você acompanha os passos da expedição Amazônia. 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Conheça o projeto SampaPé!, que busca incentivar a caminhada no meio urbano - [Olho no lance](https://gooutside.com.br/1765-olho-no-lance/): Para dar um upgrade em seu álbum de viagem, consultamos alguns dos melhores fotógrafos outdoor do planeta - [Senhor da guerra](https://gooutside.com.br/1763-senhor-da-guerra/): Correspondente internacional, cineasta, escritor e “quase militar”, o canadense Robert Young Pelton só viaja em direção ao perigo constate - [Novo Danny MacAskill?](https://gooutside.com.br/1762-novo-danny-macaskill/): O britânico Chris Akrigg faz manobras impressionantes com sua bike por ruínas urbanas - [Em busca da linha perfeita](https://gooutside.com.br/1761-em-busca-da-linha-perfeita/): O norueguês Jokke Sommer é especialista em voar próximo a rochedos. Veja um vídeo que ele gravou recentemente - [Festival Rocky Spirit: está chegando!](https://gooutside.com.br/1760-festival-rocky-spirit-esta-chegando/): Acontece neste fim de semana o Festival de Filmes Outdoor Rocky Spirit. E mais:a cobertura do evento será feita por você. Participe! - [As aventuras de Péricles](https://gooutside.com.br/1998-as-aventuras-de-pericles/): Leitor assíduo da Go Outside, Péricles Maia viajou em 2012 para o Morro de São Paulo, na Bahia. Saiba mais sobre a viagem - [Montanhas em ação](https://gooutside.com.br/1997-montanhas-em-acao/): Filme "Mountains in motion" mostra as belezas das Rochosas Canadenses - [Ano de ouro](https://gooutside.com.br/1996-ano-de-ouro/): Em 2013, o Brasil vai sediar eventos esportivos sensacionais, incluindo a maior prova de stand-uppaddle do mundo e uma disputa de wingsuit - [Colecionador de milhas aéreas](https://gooutside.com.br/1995-colecionador-de-milhas-aereas/): Jokke Sommer é quem atualmente mais contribui para a evolução do wingsuit, inaugurando rotas de voo insanas - [Dia de recordes](https://gooutside.com.br/1994-dia-de-recordes/): Três paraquedistas brasileiros quebraram ontem o recorde de maior número de saltos realizados em único dia - [Airbag de ciclista](https://gooutside.com.br/1993-airbag-de-ciclista/): Empresa holandesa desenvolve um aparato esquisito, mas que pode realmente salvar vidas no trânsito - [Ondaça na terrinha](https://gooutside.com.br/1992-ondaca-na-terrinha/): O big rider Garrett McNamara surfou uma bomba em Portugal que pode ser considerada a maior de todos os tempos - [Parque de diversões](https://gooutside.com.br/1991-parque-de-diversoes/): Loja de artigos esportivos na Alemanha é um verdadeira oásis para os apaixonados por aventura - [Manobra aérea](https://gooutside.com.br/1990-manobra-aerea/): Prestes a gravar um comercial, videomaker é surpreendido pelo incrível balé dos pássaros - [O sertão pelos ares](https://gooutside.com.br/1989-o-sertao-pelos-ares/): Sete pilotos de parapente se reúnem no sertão nordestino para quebrar o maior número possível de recordes mundiais de voo livre - [Tudo tem uma razão](https://gooutside.com.br/1988-tudo-tem-uma-razao/): Tommy Carroll acha que problemas como o seu são somente obstáculos naturais que temos que enfrentar - [E aí, qual é o seu sonho?](https://gooutside.com.br/1987-e-ai-qual-e-o-seu-sonho/): Conheça a Dreabe, uma rede social que leva seu sonho até alguém que realmente possa realizá-lo - [Tesouros do Tocantins](https://gooutside.com.br/1986-tesouros-do-tocantins/): Jalapão e Serras Gerais: lugares que merecem ser visitados, preservados e reverenciados - [Relato de um montanhista sem noção](https://gooutside.com.br/1985-relato-de-um-montanhista-sem-nocao/): As histórias do brasileiro que decidiu conquistar sozinho todos os cumes com mais de 6 mil metros dos Andes - [Recorde no céu](https://gooutside.com.br/1984-recorde-no-ceu/): Evento organizado pela marca Go Pro registra recorde de maior número de pessoas em queda livre - [Triathlon em família é assim](https://gooutside.com.br/1983-triathlon-em-familia-e-assim/): Conheça a emocionante história dos irmãos Long, que passam por cima das limitações com amor e espírito esportivo - [Do jeito delas](https://gooutside.com.br/1982-do-jeito-delas/): Nossa colunista Karina Oliani conta tudo sobre seu novo programa no Canal Off, batizado de "Do jeito delas" - [No mundo da Lua](https://gooutside.com.br/1981-no-mundo-da-lua/): Você sabia que o skatista brasileiro Douglas Dalua é o atual campeão mundial da categoria downhill speed? 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Mas, assim como praticamente tudo na vida, até o objetivo final […] - [Exploradores mostram novas imagens do Titanic no fundo do mar](https://gooutside.com.br/exploradores-mostram-novas-imagens-do-titanic-no-fundo-do-mar/): O Titanic foi visitado por mergulhadores pela primeira vez em 14 anos - [Aventureira mergulha em piscina natural no lugar mais quente do mundo](https://gooutside.com.br/aventureira-mergulha-em-piscina-natural-no-lugar-mais-quente-do-mundo/): Neozelandesa mergulhou em pisicina natural em deserto de sal na Etiópia - [Nepal proíbe plásticos de uso único na região do Everest](https://gooutside.com.br/nepal-proibe-plasticos-de-uso-unico-na-regiao-do-everest/): Proibição inclui objetos de plástico como sacolas, canudos, talheres e garrafas com menos de 30 mícrons de espessura - [Como conversar com alguém que não acredita em mudança climática](https://gooutside.com.br/como-conversar-com-alguem-que-nao-acredita-em-mudanca-climatica/): Dois estudiosos da filosofia imaginam conversas com céticos e pessoas que negam a mudança climática - [Por que há centenas de esqueletos neste lago no meio dos Himalaias](https://gooutside.com.br/porque-ha-centenas-de-esqueletos-neste-lago-no-meio-dos-himalaias/): Cientistas revelam mais pistas sobre o mistério do Lago dos Esqueletos, na Índia - [Músico francês é morto por urso no Canadá](https://gooutside.com.br/musico-frances-e-morto-por-urso-no-canada/): Julien Gauthier estava em uma expedição gravando sons da natureza para sua música - [Mulher sobrevive a queda de 1.500 metros após paraquedas falhar](https://gooutside.com.br/mulher-sobrevive-a-queda-de-1-500-metros-apos-paraquedas-falhar/): A mulher caiu em uma área cheia de árvores, o que amorteceu a queda - [Confira os vencedores do IX Festival de Filmes Outdoor Rocky Spirit](https://gooutside.com.br/confira-os-vencedores-do-ix-festival-de-filmes-outdoor-rocky-spirit/): Festival aconteceu nos dias de 17 e 18 de agosto no Parque Villa-Lobos - [Como turbinar seus treinos e fugir da preguiça durante o inverno](https://gooutside.com.br/como-turbinar-seus-treinos-e-fugir-da-preguica-durante-o-inverno/): Saiba como conseguir motivação para treinar na friaca - [Mergulhador encontra GoPro com imagens dos últimos momentos de homem que morreu afogado](https://gooutside.com.br/mergulhador-encontra-gopro-com-imagens-dos-ultimos-momentos-de-homem-que-morreu-afogado/): Richard Ragland se afogou há dois anos e um mergulhador recuperou sua GoPro perdida e a devolveu para seus pais - [Colapso de geleira surpreende praticantes de caiaque no Alasca; veja o vídeo](https://gooutside.com.br/colapso-de-geleira-surpreende-praticantes-de-caiaque-no-alasca-veja-o-video/): Dois homens estavam próximos à geleira Spencer quando um enorme bloco de gelo se desprendeu - [Os 10 lugares mais quentes do planeta](https://gooutside.com.br/os-10-lugares-mais-quentes-do-planeta/): Que tal 70º C? - [Imagem de homens usando tubarão-baleia como 'prancha' gera revolta](https://gooutside.com.br/imagem-de-homens-usando-tubarao-baleia-como-prancha-gera-revolta/): Dois homens foram filmados orgulhosamente de pé no animal - [Casal é detido por roubar areia de praia em Sardenha, na Itália](https://gooutside.com.br/casal-e-detido-por-roubar-areia-de-praia-em-sardenha-na-italia/): Um casal francês que foi pego com 40 kg de areia da praia de Chia, no sul da Sardenha - [Por que sinto coceira no corpo durante o treino?](https://gooutside.com.br/sinto-coceira-no-corpo-treino/): Ninguém merece ter que parar no meio de uma série de exercícios porque está sentindo coceira no corpo, né? 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[…] - [Coronavírus: 5 sugestões de leitura para o tempo livre em casa](https://gooutside.com.br/coronavirus-5-sugestoes-de-leitura-para-o-tempo-livre-em-casa/): Com a epidemia de #covid-19, muita gente está entrando em isolamento voluntário: fazendo home office, trocando a sessão na academia por treinos em casa e cancelando a viagem outdoor do fim de semana. Aulas estão suspensas em escolas e faculdades. 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Você verá que novas opções, feitas com ingredientes vegetais diferentes dos tradicionais, surgiram. Macarrão de feijão, de grão-de-bico, de lentilha… Ou então uma combinação deles. >> Siga a Go Outside no Instagram Estes produtos se dizem cheios de proteínas e fibras. E geralmente […] - [Conheça as antas albinas que vivem no Legado das Águas](https://gooutside.com.br/conheca-as-antas-albinas-que-vivem-no-legado-das-aguas/): É a primeira vez que dois animais albinos da mesma espécie são registrados no mesmo lugar - [Por que essa mulher escolheu viver em uma cidade fantasma](https://gooutside.com.br/por-que-essa-mulher-escolheu-viver-em-uma-cidade-fantasma/): Como uma das únicas habitantes de uma cidade fantasma no leste do Novo México, Debra Dawson tem distanciado social há décadas - [Karina Oliani é a entrevistada de hoje (18) da Live Go Outside](https://gooutside.com.br/karina-oliani-e-a-entrevistada-de-hoje-18-da-live-go-outside/): Ao longo da sua vida, a multi-mulher Karina Oliani já foi apresentada de inúmeras maneiras: bicampeã brasileira de wakeboard, apresentadora de programas de esportes radicais, a brasileira mais jovem a escalar o Everest, ou a primeira mulher a chegar ao topo do K2, considerada a montanha mais perigosa do mundo. Entre uma grande expedição e […] - [Carro atropela e mata ciclista na BR-369; passageiro também morre](https://gooutside.com.br/carro-atropela-e-mata-ciclista-na-br-369-passageiro-tambem-morre/): Um carro com motorista e passageiro atropelou um grupo de 3 ciclistas na BR-369, em Corbélia, na região oeste do Paraná, na manhã deste domingo (17), deixando duas vítimas. Uma idosa de 75 anos e um ciclista de 28 anos morreram. De acordo a PRF (Polícia Rodoviária Federal) o carro colidiu em alta velocidade com […] - [Desmatamento na Amazônia pode gerar novos vírus e uma próxima pandemia](https://gooutside.com.br/desmatamento-na-amazonia-pode-gerar-novos-virus-e-uma-proxima-pandemia/): A invasão humana nos habitats dos animais é um provável culpado pelo surto de coronavírus - [Verde, cometa Swan começa ser visto a olho nu nas próximas noites](https://gooutside.com.br/cometa-swan-comeca-ser-visto-nas-proximas-noites/): Se você gosta de observar o espaço, prepare-se para o astro verde: o cometa Swan e sua cauda de mais de 17 milhões de quilômetros está visível da Terra. E a olho nu, apenas olhando para o céu. 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Mas, pela primeira vez, os oficiais estão pedindo aos visitantes que fiquem em casa. >> Siga a Go Outside no Instagram O Escritório de Turismo do Colorado lançou uma campanha esta semana […] - [Exercícios isométricos: devo fazer?](https://gooutside.com.br/exercicios-isometricos-devo-fazer/): Esportes (quase sempre) são movimento. E exercícios isométricos são estáticos. Então, como exercícios que exigem não se mover podem ajudar seu desempenho? >> Siga a Go Outside no Instagram Uma prancha é um exemplo clássico de exercício isométrico e há uma razão para que esse termo tenha se tornado moda no setor. Mas ela não […] - [Conheça as melhores tecnologias de recuperação pós-treino](https://gooutside.com.br/melhores-tecnologias-recuperacao-pos-treino/): A maioria das pessoas que pratica algum esporte faz sua recuperação pós-treino com boa alimentação, dormir bem e alongamentos. Quem leva mais a sério pode caprichar nas rotinas de mobilidade ou até se dar de presente uma bela sessão de massagem depois de uma prova ou projeto particularmente exaustivo. Mas se você pode investir em […] - [Assista na íntegra a Live Go Outside com a ultracorredora Fernanda Maciel](https://gooutside.com.br/assista-na-integra-a-live-go-outside-com-ultracorredora-fernanda-maciel/): Depois de ficar oito semanas confinada, a ultramaratonista conversou com a Go Outside sobre as perspectivas para 2020, alta performance e sonhos - [Vídeo mostra paraquedistas girando no céu antes da queda](https://gooutside.com.br/video-mostra-paraquedistas-girando-no-ceu-antes-da-queda/): Imagens mostram dois paraquedistas voando em espiral no céu momentos antes de caíram na Flórida, nos Estados Unidos - [Ricardo Neis, bancário que atropelou ciclistas em 2011 é preso em Santa Catarina](https://gooutside.com.br/ricardo-neis-bancario-que-atropelou-ciclistas-em-2011-e-preso-em-santa-catarina/): Foragido desde outubro do ano passado, o atropelador de ciclistas Ricardo José Neis, 56, foi preso nesta quarta-feira (13) na Lagoa da Conceição, em Florianópolis/SC, pela Polícia Civil, por meio da Delegacia de Capturas. Ricardo Neis, 56 anos, estava foragido desde outubro do ano passado.  >> Siga a Go Outside no Instagram Ricardo Neis foi […] - [Quantos ovos se pode comer por semana?](https://gooutside.com.br/quantos-ovos-voce-pode-comer-semana/): Se você costuma adicionar ovos em quase todas as suas refeições, fique tranquila! Nós perguntamos para um especialista e também ficamos aliviadas. - [9 exercícios de CrossFit para fazer em casa](https://gooutside.com.br/9-exercicios-de-crossfit-para-fazer-em-casa-e-ficar-mais-rapido-e-forte/): Preparamos alguns exercícios de CrossFit para fazer em casa. O treinamento de força pode, principalmente, aumentar sua força e resistência. - [10 encontros divertidos (e assustadores) com animais feitos com GoPro](https://gooutside.com.br/10-encontros-divertidos-e-assustadores-com-animais-feitos-com-gopro/): Cara a cara com alguns dos animais favoritos e mais perigosos do reino animal - [Desmatamento na Amazônia aumenta durante pandemia de COVID-19](https://gooutside.com.br/desmatamento-na-amazonia-aumenta-durante-pandemia-de-covid-19/): A área de desmatamento destruída na floresta em abril de 2020 foi 64% maior que em abril de 2019 - [Fernanda Maciel fala sobre treinos e quarentena na Live Go Outside de hoje (13)](https://gooutside.com.br/fernanda-maciel-fala-sobre-treinos-e-quarentena-na-live-go-outside-de-hoje-13/): A ultramaratonista é a convidada desta quarta-feira da Live Go Outside - [Afinal, é pior dormir com fome ou comer de noite?](https://gooutside.com.br/pior-dormir-fome-comer-tarde-da-noite/): Eis uma dúvida muito comum! Pensando nisso, descobrimos o que é mais indicado fazer e o que acontece com seu organismo em cada caso! - [6 exercícios de ponte para fortalecer os glúteos](https://gooutside.com.br/6-exercicios-de-ponte-para-fortalecer-os-gluteos/): Seus glúteos formam o maior grupo muscular do seu corpo. E eles também são os músculos responsáveis por você conseguir dar tudo de si nas subidas, ou então caprichar nos sprints. É por isso que é muito importante dedicar um tempo para fortalecê-los. Pensando nisso, montamos um treino com 6 exercícios de ponte para glúteos. >> […] - [Entregadores e a pandemia: veja vídeo do coletivo Bicicleteiros](https://gooutside.com.br/entregadores-e-a-pandemia-veja-video-do-coletivo-bicicleteiros/): Neste momento, tem gente na rua por ignorância. Tem gente na rua por capricho ou desaforo. Mas também tem gente na rua por necessidade, e para que quem não precisa sair de casa assim o faça. É o caso dos entregadores de bike que trabalham para aplicativos como Rappi, iFood e Uber Eats. O coletivo […] - [Meteoro explode em Minas Geais e assusta moradores; veja as imagens](https://gooutside.com.br/meteoro-explode-em-minas-geais-e-assusta-moradores-veja-as-imagens/): Uma luz muito brilhante foi vista em diversas cidades mineiras - [Casal de brasileiros transforma ambulância em motorhome](https://gooutside.com.br/casal-de-brasileiros-transforma-ambulancia-em-motorhome/): Casal comprou a ambulância nos EUA e eles próprios fizeram a reforma no veículo - [Confira íntegra de Lawrence Wahba na live da Go Outside](https://gooutside.com.br/confira-a-entrevista-completa-com-lawrence-wahba-na-live-da-go-outside-2/): Viajante inveterado e testemunha ocular da vida selvagem, ele está recluso como todos nós. Mas Lawrence Wahba na live da Go Outside saiu da toca, para conversar sobre lições preciosas que só a natureza pode nos dar. >> Siga a Go Outside no Instagram O mergulhador é o cinegrafista de natureza e vida animal mais […] - [Afinal, dormir no chão faz bem para a coluna?](https://gooutside.com.br/dormir-no-chao-e-bom-para-a-coluna/): Algumas pessoas alegam que dormir no chão (ou em uma superfície dura) é uma boa aposta para a saúde da coluna. Mas será que isso é verdade? - [A pandemia pode fortalecer o uso de bicicletas e menos carros?](https://gooutside.com.br/a-pandemia-pode-fortalecer-o-uso-de-bicicletas-e-menos-carros/): Cidades fechadas abriram ruas para ciclistas e pedestres. Mas o que acontece quando o tráfego volta? - [Fazer alimentos na air fryer é melhor do que fritar?](https://gooutside.com.br/fazer-alimentos-na-air-fryer-e-melhor-do-que-fritar/): Fácil e prática de usar, muita gente afirma que a air fryer é melhor do que o método convencional, mas será que isso é mesmo verdade? - [Família de ursos-andinos é vista passeando em Machu Picchu](https://gooutside.com.br/familia-de-ursos-andinos-e-vista-passeando-em-machu-picchu/): As imagens foram registradas pelos guardas florestais do Santuário Histórico de Machu Picchu no início de maio - [Você está cozinhando peito de frango errado](https://gooutside.com.br/como-cozinhar-peito-de-frango/): Com este método simples, você terá sempre peitos de frango úmidos, seguros e saborosos - [Natureza e pandemia: Lawrence Wahba participa hoje (11) da Live Go Outside](https://gooutside.com.br/natureza-e-pandemia-lawrence-wahba-participa-hoje-11-da-live-go-outside/): Lawrence Wahba vai falar sobre os benefícios para a natureza quando os humanos dão uma ‘pausa’ e outras questões relacionadas à vida selvagem - [Depois de anos, dragões azuis estão voltando a Ilha de Padre, no Texas](https://gooutside.com.br/depois-de-anos-dragoes-azuis-voltam-a-ilha-de-padre-texas/): A ilha Padre fica no litoral do Texas, nos Estados Unidos. Visitantes em férias por lá estão encontrando um animal raro e lindo, que estava sumido há muitos anos: os dragões azuis. Não, não são dragões de verdade, que voam e cospem fogo.  >> Siga a Go Outside no Instagram Os dragões azuis, na verdade, […] - [Fernando de Noronha zera o número de casos de COVID-19](https://gooutside.com.br/fernando-de-noronha-zera-o-numero-de-casos-de-covid-19/): Após quase um mês de bloqueio total, todos os 28 pacientes confirmados de Covid-19 já estão curados - [Escaladora na Serra do Cipó cai e resgate leva 14 horas](https://gooutside.com.br/escaladora-na-serra-do-cipo-cai-resgate-leva-14-horas/): Uma escaladora na Serra do Cipó precisou de um resgate difícil no último fim de semana. 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Alguns atletas ainda serão vacinados no Japão e em outros locais. O Comitê Olímpico Internacional (COI) não tornou a vacinação obrigatória para a participação […] - [Tour de France: Patrick Konrad vence isolado a 16ª etapa](https://gooutside.com.br/tour-france-16a-etapa/): O austríaco Patrick Konrad (Bora-Hansgrohe) venceu isolado a 16ª etapa do Tour de France nesta terça-feira (13), na ligação entre Pas de la Casa em Andorra e Saint-Gaudens na França. 🏆 🇦🇹 @PatricKonrad wins in Saint-Gaudens! 🏆🇦🇹 Victoire de @PatricKonrad !#TDF2021 pic.twitter.com/1QYLPyrFWK — Tour de France™ (@LeTour) July 13, 2021 Para chegar ao resultado, ele […] - [Presidente do COI chama povo do Japão de chineses em coletiva das Olimpíadas](https://gooutside.com.br/presidente-do-coi-chama-japoneses-de-chineses/): Thomas Bach, presidente do Comitê Olímpico Internacional (COI), se referiu ao povo do Japão como “chineses” em uma coletiva de imprensa das Olimpíadas de Tóquio nesta terça-feira (13). 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Confira abaixo: Fernanda Oliveira e Ana Luiza Barbachan fecham em 4º na classe 470 A dupla medalhista de bronze em Pequim-2008, Fernanda […] - [Campeão olímpico de BMX se acidenta e quebra a clavícula em queda](https://gooutside.com.br/campeao-olimpico-de-bmx-se-acidenta/): Um dos favoritos ao ouro em Tóquio-2020, o americano Connor Fields sofreu um acidente grave durante a disputa da terceira bateria da semifinal. Atual campeão olímpico sofreu uma queda feia junto com outros competidores e teve que ser retirado da pista em uma ambulância. Reigning BMX gold medalist Connor Fields stretchered off track at Olympics […] - [Canoagem Slalom: Pepê Gonçalves não avança à final](https://gooutside.com.br/canoagem-slalom-pepe-goncalves-nao-avanca-a-final/): Sem conseguiu fazer um bom tempo na prova K1 da canoagem Slalom, Pepê Gonçalves não avançou a final da modalidade nos Jogos Olímpicos de Tóquio. O brasileiro sofreu três penalidades em sua descida e terminou com o tempo de 104.33. 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Apesar do Brasil não ter conquistado medalhas durante a madrugada de quarta-feira, o país tem tido bons resultados na Mountain Bike durante as Olimpíadas. + Ana Sátila e Pepê avançam às semifinais na canoagem slalom + Hoje sim! Holandesa fatura o ouro na prova […] - [Brasileiros têm mais um dia de competições na vela](https://gooutside.com.br/brasileiros-tem-mais-um-dia-de-competicoes-na-vela/): A quarta-feira foi cheia de novos resultados para os brasileiros na vela, nos Jogos Olímpicos 2020. As categorias classe 470, classe 49er, RS:X, classe Foilling Nacra 17 tiveram mais disputas e os atletas seguem pontuando. 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A dupla velejou em três corridas: na primeira, garantiram o 15º lugar, na segunda, o 5º e, por último, a 3ª posição geral após vencerem a última volta. Kunze e Grael tentam conquistar o bicampeonato da categoria. Leia também: […] - [Suíça domina o pódio no Mountain Bike feminino](https://gooutside.com.br/suica-domina-o-podio-no-mountain-bike-feminino/): Na prova do mountain bike feminino dos Jogos Olímpicos de Tóquio-2020, a Suíça não deu chances para os concorrentes e dominou o pódio. O ouro ficou com Jolanda Neff, campeã mundial em 2017 e vice em 2019. Na Olimpíada do Rio em 2016, a campeã olímpica terminou a prova em 6º lugar. Completaram o pódio, […] - [Carissa Moore é a primeira campeã olímpica da história do surfe feminino](https://gooutside.com.br/carissa-moore-e-a-primeira-campea-olimpica-da-historia-do-surfe-feminino/): A havaiana Carissa Moore, de 28 anos, garantiu o lugar mais alto do pódio, da categoria surfe feminino, nesta terça-feira. 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Apesar de ter realizado uma boa prova nesta terça-feira, a atleta acabou perdendo segundos preciosos já no fim, o que custou a ela a eliminação e o 13º lugar. Apenas as 10 primeiras colocadas conseguem se classificar para a final da […] - [Triatlo feminino: atleta de Bermudas garante primeiro ouro da história das ilhas; brasileiras ficam em 28º e 32º](https://gooutside.com.br/triatlo-feminino-atleta-de-bermudas-garante-primeiro-ouro-da-historia-das-ilhas-brasileiras-ficam-em-28o-e-32o/): A atleta Flora Duffy garantiu a primeira medalha de ouro da história de Ilha das Bermudas nos Jogos Olímpicos. Ela fez a prova de triatlo feminino (natação, ciclismo e corrida) em 1:55:36, sendo a primeira a cruzar a linha de chegada. 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Mas tem também seus problemas: pode causar queimaduras solares, e aquela sensação de esgotamento e de sono intensos. + Dormir esse horário pode evitar doenças cardíacas […] - [Moradores de Florianópolis ‘sabotam’ pista de skate assinada por Pedro Barros](https://gooutside.com.br/moradores-de-florianopolis-sabotam-pista-de-skate-assinada-por-pedro-barros/): Projeto de construção de pista de skate assinado por Pedro Barros, medalhista olímpico, não é bem-vindo por parte dos moradores de Coqueiros, bairro que fica na área continental de Florianópolis. Segundo informações do ‘GE’ a prefeitura informou que o projeto ocuparia cerca de 10% da área do Parque de Coqueiros e custaria R$ 1,5 milhão. […] - [Quais drogas irão sobreviver às mudanças climáticas?](https://gooutside.com.br/drogas-sobreviver-mudancas-climaticas/): De acordo com alguns estudos, há boas chances de você precisar lidar com o fim do mundo sóbrio. 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As informações são do portal RicMais. + Inglaterra suprime testes de covid obrigatórios para visitantes vacinados + As 5 melhores ondas […] - [Pessoas com artrose podem (e devem) fazer exercícios físicos](https://gooutside.com.br/pessoas-com-artrose-podem-e-devem-fazer-exercicios-fisicos/): Parece contraditório estimular uma pessoa com dores nas articulações a praticar exercícios físicos, mas a atividade é considerada benéfica e parte essencial do manejo dos sintomas da artrose. Também conhecida como osteoartrose, a doença degenerativa surge a partir do desgaste do tecido que reveste as extremidades dos ossos (cartilagens) e é mais comum nas mãos, […] - [As 5 melhores ondas de Sunset Beach na Tríplice Coroa](https://gooutside.com.br/as-5-melhores-ondas-de-sunset-beach-na-triplice-coroa/): A Edição 2022 da Tríplice Coroa chegou ao fim na última sexta-feira (21) e separamos as 5 melhores ondas de Sunset Beach no evento. 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Essa é a conclusão de um estudo global, feito com dados de indivíduos de 32 países, incluindo o Brasil. Os resultados foram publicados no periódico científico European Heart Journal. + 4 exercícios para fortalecer joelhos ruins + […] - [Nômades digitais: justiça regulamenta visto temporário no Brasil](https://gooutside.com.br/nomades-digitais-justica-regulamenta-visto-temporario-no-brasil/): Com o objetivo de estimular atividades dos chamados “nômades digitais” no Brasil, o Conselho Nacional de Imigração, do Ministério da Justiça e Segurança Pública, regulamentou a concessão de visto temporário e autorização de residência a imigrante que, sem vínculo empregatício no país e fazendo uso de tecnologias da informação, possa a executar trabalhos para empregadores […] - [4 exercícios para fortalecer joelhos ruins](https://gooutside.com.br/4-exercicios-para-fortalecer-joelhos-ruins/): Seus joelhos estão mal-humorados e muito vocais sobre isso? 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Esse mesmo estudo relatou que a dor no joelho aumentou 65% nos últimos 20 anos e […] - [Guia dos Jogos de Inverno: tudo sobre o esqui cross-country em Pequim](https://gooutside.com.br/esqui-cross-country-nos-jogos-de-inverno/): A modalidade é uma das principais e mais esperadas das Olimpíadas, já que é um dos apenas cinco esportes que fizeram parte de todas as edições de Jogos de Inverno - [Esquiadores x snowboarders: a guerra fria de 1985](https://gooutside.com.br/esquiadores-x-snowboarders-a-guerra-fria/): Dois dos esportes de neve mais praticados da atualidade, o esqui e o snowboard fazem parte dos Jogos Olímpicos de Inverno e convivem em perfeita harmonia na maioria das montanhas mundo afora. + Pequim 2022 alivia restrições contra Covid-19 para Jogos de Inverno + Cachorro salva alpinista ferido mantendo-o aquecido por 13 horas na neve […] - [Campeão do Tour de France em 2019, Egan Bernal sofre grave acidente na bike](https://gooutside.com.br/egan-bernal-sofre-grave-acidente/): O ciclista colombiano Egan Bernal, atual campeão do Giro d’Italia e vencedor do Tour de France em 2019, passou por três cirurgias depois de um grave acidente sofrido durante uma sessão de treinamento na última segunda-feira (24). + Quem são os ciclistas mais bem pagos do mundo? + 7 destinos de viagem que ficam melhores […] - [Airbnb revela as casas mais curtidas de 2021](https://gooutside.com.br/airbnb-casas-mais-curtidas/): Todos os anos, o Airbnb promove um levantamento com as fotos das hospedagens mais curtidas em seu perfil do Instagram, que possui 5 milhões de seguidores. + 8 dicas para ser produtivo no home office + Praias quase desertas para fugir de aglomerações em SP + Casa de ‘Esqueceram de mim’ pode ser reservada no […] - [5 fontes sustentáveis (e eficientes) de ômega-3 que não afetam o oceano](https://gooutside.com.br/fontes-sustentaveis-de-omega-3/): Documentários sobre o lado obscuro da indústria pesqueira estão causando preocupação quanto ao consumo de ômega-3 – mas há alternativas melhores - [Por que estou fazendo muito cocô? 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O país adotou uma das restrições de viagem mais rígidas do mundo e nesta segunda-feira (21), voltou a receber viajantes. + Nova Zelândia só vai reabrir fronteiras em abril de 2022 Avião arremete […] - [Caminhar 10 minutos por dia pode evitar 111 mil mortes ao ano, diz estudo](https://gooutside.com.br/caminhar-10-minutos-por-dia-pode-evitar-mortes/): Não é novidade para ninguém que praticar exercício físico regularmente é um dos grandes pilares de uma vida saudável. No entanto, recentemente, um novo estudo comprovou que se a maioria das pessoas caminhasse 10 minutos por dia, 111 mil mortes por ano poderiam ser evitadas nos Estados Unidos. As informações são da Isto É Dinheiro. […] - [Avião arremete depois de jato se aproximar do Aeroporto de Guarulhos sem autorização; assista](https://gooutside.com.br/aviao-arremete-depois-de-jato-se-aproximar-do-aeroporto-de-guarulhos-sem-autorizacao-assista/): Um avião teve de arremeter após um jato particular se aproximar sem autorização de uma das pistas do Aeroporto Internacional de Guarulhos, na Grande São Paulo. O vídeo do episódio tem circulado nas redes sociais e ocorreu na última terça-feira (15). A aeronave 1403 da Gol Linhas Aéreas vinha de Brasília. As informações são da […] - [Mitos e verdades do whey protein; tire suas dúvidas](https://gooutside.com.br/mitos-verdades-do-whey-protein/): Os suplementos proteicos podem ser grandes aliados (mas também podem te prejudicar) - [Poluição do ar pode afetar qualidade do esperma, mostra estudo](https://gooutside.com.br/poluicao-do-ar-pode-afetar-qualidade-do-esperma/): Um novo estudo chinês mostrou que a poluição do ar pode afetar a qualidade do esperma, especificamente a motilidade do sêmen, ou seja, a capacidade do esperma de “nadar” na direção certa. A pesquisa foi publicada na revista JAMA Networks. + Poluição do ar está ligada a transtornos mentais, diz estudo + Engolir esperma faz […] - [Cientistas alertam sobre os riscos de reutilizar garrafas plásticas para beber água](https://gooutside.com.br/cientistas-alertam-sobre-os-riscos-de-reutilizar-garrafas-plasticas-para-beber-agua/): Apesar de comum, a prática de manter água em garrafas plásticas ou jarras plásticas por apenas um dia pode ocasionar a infiltração de centenas de produtos químicos no líquido, de acordo com um novo estudo. As informações são do “IFL Science”. + Os benefícios da pimenta caiena para a saúde + Entenda a diferença entre […] - [Esta é a bicicleta mais cara do mundo – e ela é feita de ouro](https://gooutside.com.br/bicicleta-mais-cara-do-mundo/): Ela reluz e é, sim, ouro: a bicicleta mais cara do mundo, que custa US$ 1 milhão – o equivalente a pouco mais de R$ 5 milhões na cotação atual –, é banhada a ouro de 24 quilates. 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[…] - [Pular corda oferece 8 benefícios que merecem sua atenção](https://gooutside.com.br/pular-corda-oferece-8-beneficios-que-merecem-sua-atencao/): No passado, pular corda poderia até ser visto como uma brincadeira para meninas de escola. No entanto, existe uma boa razão para essa ser a atividade favorita dos boxeadores. 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Esta é a primeira vez que o Panamá sediará o PASA Games. 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As informações são do G1. + São Paulo registra recordes de baixa temperatura + PASA […] - [Isaquias Queiroz leva 2º ouro do Brasil no Pan de Canoagem](https://gooutside.com.br/brasil-conquista-ouro-no-pan-de-canoagem/): Campeão mundial no último fim de semana no C1 500 metros, o canoísta baiano Isaquias Queiroz faturou novamente o ouro nesta sexta-feira (12), na mesma prova, no Pan-Americano de Canoagem, em Halifax (Canadá). O Brasil assegurou ainda dois bronzes, com os paranaense Vagner Souta no K1 500m e Ana Paula Vergutz no K1 1000. + […] - [Conheça a waterwoman que vai disputar 5 modalidades no Aloha Spirit](https://gooutside.com.br/conheca-a-waterwoman-que-vai-disputar-cinco-modalidades-no-aloha-spirit/): O Aloha Spirit tem uma ampla programação dedicada à natação e, na etapa de Saquarema, que acontece de 19 a 21 de agosto, a “waterwoman” Simone Guazelli vai disputar as provas de Triathlon Waterman, Paddleboard e Natação nas distâncias Cruise, Short e Sprint.  + Seletivas de SUP para o Mundial da ISA acontecem no Aloha Spirit Saquarema + […] - [Rocky Spirit volta às exibições presenciais em SP e Rio, com recorde de filmes](https://gooutside.com.br/rocky-spirit-2022-volta-as-exibicoes-presenciais-em-sao-paulo-e-rio-com-recorde-de-filmes/): Todo grande festival de artes começa bem antes da exibição das obras. Começa na tarefa, algumas vezes árdua, do processo seletivo. 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VÍDEO Na sequência, o Rocky Spirit acontece no RJ, em […] - [Rocky Spirit: São Paulo tem cinema ao ar livre e shows gratuitos no fim de semana](https://gooutside.com.br/sao-paulo-tem-cinema-ao-ar-livre-gratuito-no-fim-de-semana/): O 12º Festival de Filmes Outdoor Rocky Spirit, festival de cinema sobre vida ao ar livre, meio ambiente e aventura, acontece em São Paulo nos dias 3 e 4 de setembro. O evento vai exibir 22 filmes e acontece no parque Villa-Lobos, com entrada gratuita. [adrotate group="1"] + Rocky Spirit leva o cinema para praia, comunidades e escolas cariocas + Coisa de cinema: dicas para curtir o Rocky Spirit sem perrengue Nos dois dias, as atrações começam às 13h, com atividades como skate para crianças, aula de funcional e yoga, além de dinâmicas de circo. No sábado (3), às 17h, Marina […] - [Proteína isolada, concentrada e hidrolisada: para que serve cada uma](https://gooutside.com.br/proteina-isolada-concentrada-e-hidrolisada/): Para escolher qual a melhor proteína para você – isolada, concentrada ou hidrolisada –, primeiro é preciso entender cada uma delas. No caso da suplementação, a escolha é feita entre os diferentes tipos de whey protein. [adrotate group="1"] + Suplementação intra-treino: do que o corpo precisa durante o exercício? O whey protein é um suplemento proteico feito a partir da proteína extraída do soro do leite, composta principalmente por alfa-globulina e beta-globulina. O produto possui aminoácidos essenciais como BCAA e glutamina que são rapidamente absorvidos pelo corpo, substâncias que participam de forma ativa na construção de músculos e tecidos e funcionamento […] - [Inscrições para o XTERRA Brazil Caraguá estão abertas](https://gooutside.com.br/inscricoes-para-o-xterra-brazil-caragua-estao-abertas/): As inscrições para a inédita etapa de Caraguatatuba do circuito XTERRA Brazil já estão abertas. [adrotate group="1"] A cidade do litoral norte de São Paulo será o palco da sexta etapa neste ano, nos dias 24 e 25 de setembro, após o circuito off-road ter passado por Mariana (MG), Ilhabela (SP), Ilha Grande (RJ), Ibitipoca (MG) e Ouro Preto (MG). Com um dos visuais mais bonitos do Brasil, o novo desafio do XTERRA será na Praia Martim de Sá, que conta com trilhas, cachoeiras com piscinas naturais, espécies de animais e plantas típicas da Mata Atlântica. A região também é conhecida […] - [Como combinar alimentação e hormônios para beneficiar a saúde](https://gooutside.com.br/como-combinar-alimentacao-e-hormonios-para-beneficiar-a-saude/): Os hormônios desempenham um grande papel em seu organismo. Afinal, quase tudo o que você faz rotineiramente os impacta ou acontece por consequência deles. É o caso, por exemplo, com as emoções que você sente, dos exercícios que pratica e, inclusive, dos alimentos que come. Por isso, existe uma relação íntima entre alimentação e hormônios em sua saúde. [adrotate group="1"] + Grupo de neurônios acende quando vemos comida, aponta estudo + Dermatologista indica cuidados com a pele para o Rock in Rio + Valentin Neves e amigo são resgatados em Saquarema Isso porque a atividade do sistema digestivo pode impactar os […] - [Ciclista queniano morre em acidente durante corrida de gravel em Vermont](https://gooutside.com.br/ciclista-queniano-morre-em-acidente-durante-corrida-de-gravel-em-vermont/): O ciclista queniano Sule Kangangi morreu após um acidente enquanto competia em uma corrida de gravel em Vermont, no domingo (28). Nascido em Eldoret, no Quênia, o piloto tinha 33 anos e estava em alta velocidade no momento da tragédia. [adrotate group="1"]   Ver essa foto no Instagram   Uma publicação compartilhada por Team AMANI (@teamamani) Kangangi era membro do recém-formado Team Amani, um esquadrão de pilotos off-road do Quênia, Uganda e Ruanda. Ele era o capitão da equipe e trazia consigo uma rica experiência de corrida na estrada. De 2016 a 2020, Kangangi correu pela pro conti team Bike Aid. Em 2017, […] - [Grupo de neurônios acende quando vemos comida, aponta estudo](https://gooutside.com.br/grupo-de-neuronios-acende-quando-vemos-comida-aponta-estudo/): Uma parte do nosso cérebro se acende quando vemos comida. Essa é a conclusão de um artigo do MIT publicado na revista científica Current Biology. De acordo com os pesquisadores responsáveis pelo estudo, os neurônios que se excitam quando vemos uma refeição apetitosa ficam próximos da região que responde a rostos, corpos, lugares e palavras. [adrotate group="1"] + Não consegue dormir depois de escalar? Tente isso + Dermatologista indica cuidados com a pele para o Rock in Rio + Nuvens em formato de rolo: entenda fenômeno que ocorreu no litoral de SP e RJ “A comida é central para as interações […] - [Quer parar de fumar? Comece a fazer atividade física](https://gooutside.com.br/atividade-fisica-ajuda-a-parar-de-fumar/): Celebrado hoje, 29 de agosto, o Dia Nacional de Combate ao Fumo foi instituído em 1986 com o objetivo de alertar a população sobre os prejuízos do hábito de fumar. Profissinais têm desenvolvido diversos métodos para auxiliar a população fumante a parar de fumar, incluindo a prática de atividade física. [adrotate group="1"] + Estudo aponta que áreas verdes podem ajudar a parar de fumar + Descubra o que o cigarro faz com o seu corpo No âmbito dos protocolos de mudanças de comportamento, os médicos têm encontrado nos educadores físicos aliados essenciais. Isso porque a prática recorrente do exercício físico ataca […] - [Mundial de MTB: Schurter conquista seu 10º título de cross country](https://gooutside.com.br/mundial-de-mtb-schurter-conquista-seu-10o-titulo-de-cross-country/): Nino Schurter (Suíça) conquistou seu 10º título de campeão do mundial de cross country de MTB no último domingo (28), 13 anos depois de vencer pela primeira vez. [adrotate group="1"] Leia mais: + Henrique Avancini é 7º colocado no Mundial de Short Track XCC, na França + Estas imagens de drone do topo do Everest são impressionantes + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia David Serrano (Espanha) e Luca Braidot (Itália) seguiram o suíço para prata e bronze em nove e 29 segundos, respectivamente. O favorito da pré-corrida, Tom Pidcock (Grã-Bretanha), cometeu dois erros semelhantes na sexta e nas […] - [Greve na espanhola Iberia Express causa cancelamento de voos](https://gooutside.com.br/greve-na-espanhola-iberia-express-causa-cancelamento-de-voos/): A Iberia Express, filial de baixo custo da companhia aérea Iberia, cancelou neste domingo oito voos domésticos, após a convocação de uma greve de 10 dias dos tripulantes, que pedem aumento salarial devido à inflação. [adrotate group="1"] + Nuvem em formato de rolo: entenda fenômeno que ocorreu no litoral de SP e RJ + Quer melhorar no seu esporte e ser mais feliz? 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Saiba sobre o flow + Rocky Spirit leva o cinema para praia, comunidades e escolas cariocas […] - [Quer melhorar no seu esporte e ser mais feliz? Saiba sobre o flow](https://gooutside.com.br/quer-melhorar-no-esporte-e-ser-mais-feliz-saiba-sobre-o-flow/): E stado de flow – fluidez, na tradução livre. Já ouviu falar nesse termo? O estado de flow é algo que muitos de nós, senão todos, já experimentamos. Surfisticamente, é como tornar-se um com a onda e com sua prancha. Diga aí se algum dia você já se sentiu assim.   [adrotate group="1"] Superconcentrado (a), surfando no máximo da sua performance, sem ver a hora passar. Como surfistas ou como praticante de qualquer modalidade esportiva, saber mais sobre estado de flow, bem como as maneiras de acessá-lo, pode representar uma grande melhora na performance e uma vida muito mais plena. Afinal, […] - [Rocky Spirit leva o cinema para praia, comunidades e escolas cariocas](https://gooutside.com.br/rocky-spirit-leva-cinema-praias-cariocas/): “O Rio de Janeiro continua lindo. O Rio de Janeiro continua sendo. O Rio de Janeiro, fevereiro e março…”. Se a letra da música “Aquele abraço”, de Gilberto Gil, pudesse ser alterada especificamente para falar do mês de setembro, poderia trocar o “continua sendo” por “será”. [adrotate group="1"] Isso porque a Cidade Maravilhosa será palco do maior festival de cinema a céu aberto do Brasil no feriado do dia 7. O Rocky Spirit 2022 exibirá 38 filmes com temática de vida em meio à natureza e esportes outdoor em três locais diferentes. E de graça. Além disso, ainda promoverá uma ação […] - [Cannabis e esporte: os fitocanabinoides chegaram para ficar](https://gooutside.com.br/fitocanabinoides-chegaram-para-ficar/): IMAGINE ESTA SITUAÇÃO: surfar a onda de Pipeline gigante, depois pegar um voo até a ilha de Maui para uma sessão de tow-in em Pe’ahi (mais conhecida como Jaws), voltar para o North Shore de Oahu naquela mesma noite e surfar no Banzai Pipeline novamente na manhã seguinte. “Meu corpo está abatido”, diz o surfista profissional havaiano Nathan Florence, 28, em um episódio do seu vlog. [adrotate group="1"] “Meus dorsais estão superdoloridos, meus bíceps também, sigo tenso por conta das bombas em Pe’ahi, mas Pipeline tem ondas épicas, então vamos pegar alguns tubos”, confessa. Nathan Florence veste sua roupa de borracha […] - [Kilian Jornet quebra recorde no UTMB; Mathieu Blanchard fica em segundo](https://gooutside.com.br/kilian-jornet-quebra-recorde-do-curso-utmb-canadense-mathieu-blanchard-em-segundo/): Kilian Jornet, da Espanha, encontrou Chamonix em 19 horas e 49 minutos no sábado, quebrando o recorde de percurso UTMB de Pau Capell de 20:19 em 2019. Mesmo testando positivo para covid-19 (assintomático), alguns dias antes da UTMB começar, isso não foi um empecilho para deixar Killian para trás, e mesmo com esse obstáculo, o atleta conseguiu subir ao pódio em primeiro lugar. [adrotate group="1"] + Mulheres aventureiras são destaque no Festival de Filmes Rocky Spirit 2022, em São Paulo e no Rio + 7 sábias lições da corredora de 103 anos que é recordista mundial + Matheus Navarro bate todos […] - [Mulheres aventureiras são destaque no Rocky Spirit 2022, em São Paulo e no Rio](https://gooutside.com.br/mulheres-aventureiras-sao-destaque-no-festival-de-filmes-rocky-spirit-2022-em-sao-paulo-e-no-rio/): Se existisse cinema no século 18, a vida de Jeanne Baret teria virado filme. Essa francesa foi a primeira mulher a dar a volta ao mundo. Para isso, precisou se disfarçar de homem e conviver na embarcação com mais de 300 marinheiros. Passados mais de 250 anos, outras aventureiras seguem fazendo história. Estas, sim, com trajetórias registradas em vídeo. E agora, nove filmes com mulheres no protagonismo serão exibidos no Rocky Spirit, maior festival de cinema ao ar livre do Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + 7 filmes de escalada para assistir no Rocky Spirit 2022 + Coisa de cinema: dicas […] - [7 sábias lições da corredora de 103 anos que é recordista mundial](https://gooutside.com.br/7-sabias-licoes-da-corredora-de-103-anos-que-e-recordista-mundial/): Julia “Hurricane” Hawkins ainda está conquistando o mundo da corrida. Em 2017, aos 101 anos, Hawkins tornou-se a corredora recordista mundial na sua faixa etária nos 100 metros rasos no USA Track & Field Outdoors Masters Championships. Ela completou a distância em 40,12 segundos, instantaneamente catapultando-se para o estrelato. [adrotate group="1"] Agora com 103 anos, a bisavó que é de Baton Rouge, Louisiana, está ocupada se preparando para os National Senior Games.  Esta competição bienal – aberta a corredores com 50 anos ou mais – está programada para 14 a 25 de junho, em Albuquerque, Novo México. Hawkins lançará o arremesso de peso e correrá os […] - [Henrique Avancini é 7º colocado no Mundial de Short Track XCC, na França](https://gooutside.com.br/henrique-avancini-e-7o-colocado-no-mundial-de-short-track-xcc-na-franca/): O neozelandês Samuel Gaze é o campeão mundial de Short Track 2022. Enquanto isso, Henrique Avancini, da equipe Cannondale Factory Racing, ficou com a 7ª posição no XCC, prova disputada nesta sexta-feira (26) em Les Gets, na França. [adrotate group="1"] Leia mais: + 10 dicas para mandar bem no MTB do Banco Master Rocky Mountain Games + A história da primeira corrida de MTB na reserva indígena de Navajo, nos EUA + Quer evoluir no Mountain Bike? Confira 4 bons Bike Parks perto de São Paulo Os suíços Filippo Colombo e Thomas Litscher ficaram em 2º e 3º, a 3 segundos […] - [Quer fugir dos mesmos roteiros? Panamá é destino perfeito para quem busca natureza](https://gooutside.com.br/quer-fugir-dos-mesmos-roteiros-panama-e-destino-perfeito-para-quem-busca-natureza/): Você está com vontade de tirar férias fora do Brasil, mas quer fugir daqueles lugares que sempre acabam virando roteiro dos brasileiros? Bem, então te digo: O Panamá pode ser uma excelente escolha. [adrotate group="1"] Leia mais: + Quer aprender a mergulhar? 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Maior competição do Brasil na categoria mini rampa, o evento vai proporcionar o encontro de grandes nomes do skate mundial, ídolos consagrados, amadores e promessas das categorias feminina e masculina do skate. [adrotate group="1"] + Gui Khury vence primeira competição da Mega Park + Estas imagens de drone do topo do Everest são […] - [Estas imagens de drone do topo do Everest são impressionantes](https://gooutside.com.br/drone-topo-everest/): Uma equipe de alpinistas e fotógrafos chineses conseguiu sobrevoar de drone o topo do Monte Everest, e as imagens capturadas fornecem uma perspectiva totalmente nova do pico mais alto do mundo. [adrotate group="1"] No dia 27 de maio, os montanhistas alcançaram o cume do pico com a empresa de fotografia chinesa 8KRAW, que trabalha exclusivamente com drones aéreos. 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No Rio de Janeiro, a programação também é gratuita e o evento ocorre no feriado de 7 de setembro em três locais: praia de Ipanema (Posto […] - [Os benefícios dos exercícios de baixo impacto para o cérebro](https://gooutside.com.br/os-beneficios-dos-exercicios-de-baixo-impacto-para-o-cerebro/): Por ser prejudicial ao corpo e à mente, o sedentarismo é contraindicado por profissionais da saúde. Por isso, mesmo que você não goste de treinos intensos e de correr maratonas, ainda pode se beneficiar dos exercícios de baixo impacto — especialmente para a saúde do cérebro. 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[adrotate group="1"] São infinitas as opções de exploração (todas regadas a muito mate!) em um bioma tão lindo e próximo, se estendendo por todo o país, rodeado por pampas da Argentina e do extremo sul do Brasil, ali na famosa cidadezinha que decreta o fim das fronteiras brasileiras, Chuí. Veja também + Ouro branco do inverno: um […] - [Tatiana Weston-Webb lista 4 destinos incríveis que você precisa conhecer](https://gooutside.com.br/tatiana-weston-webb-lista-4-destinos-incriveis-que-voce-precisa-conhecer/): A surfista vice-campeã mundial Tatiana Weston-Webb, única mulher a representar o Brasil na elite mundial do surf, tem constantes viagens durante os períodos de competições. A brasileira, que saiu do país para morar no Hawaii com ainda dois meses de idade, já visitou diversos países e conheceu muitos locais apaixonantes, mesmo durante as competições Tati Weston procura se conectar e aprender mais sobre as culturas dos diferentes locais que ela descobre. 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No final dos anos 1960 o surf era um esporte bastante estigmatizado no Brasil, fortemente associado à contracultura e à marginalidade. + Rocky Spirit 2022: Três filmes de surf que você precisa assistir + Conheça os filmes nacionais selecionados para o Rocky Spirit 2022 Eram tempos de ditadura militar e regras […] - [Ulan Galinski sonha alto no Mundial de Mountain Bike em Les Gets, na França](https://gooutside.com.br/ulan-galinski-mundial-de-mountain-bike/): Nesta semana, entre os dias 24 e 28 de agosto, o baiano Ulan Galinski encara mais um grande desafio na carreira: o Campeonato Mundial de Mountain Bike, na França. [adrotate group="1"] O atleta da equipe Caloi / Henrique Avancini Racing é uma das esperanças brasileiras na competição que reunirá os maiores ciclistas do planeta. Ano passado, Ulan realizou o sonho de ser campeão brasileiro. O atleta ganhou a prova da categoria Maratona Elite. 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Como a nota foi um 5.83, Miguel voltou a […] - [Visto de nômade digital na Colômbia é mais acessível do que em outros lugares; Entenda](https://gooutside.com.br/visto-de-nomade-digital-na-colombia-e-mais-acessivel-do-que-em-outros-lugares-entenda/): Mesmo que a vida tenha voltado ao normal após a pandemia, muitas empresas ao redor do mundo decidiram manter o sistema de trabalho remoto. Com isso, diversos países também passaram a oferecer os chamados vistos de nômades digitais, projetados para atrair trabalhadores ‘home office’ para morar e trabalhar no exterior. [adrotate group="1"] Leia mais: + O futuro do nômade digital e uma reflexão sobre privilégios + O que são nômades digitais? Conheça este estilo de vida A Colômbia também disponibilizou o visto de nômade digital e, curiosamente, essa é uma opção mais acessível do que esquemas semelhantes em todo o mundo. […] - [Longboard e SUP Wave abrem as competições do Aloha Spirit em Saquarema](https://gooutside.com.br/longboard-e-sup-wave-abrem-as-competicoes-do-aloha-spirit-em-saquarema/): A 3ª etapa de 2022 do Aloha Spirit Saquarema começou sobre as ondas da Capital Brasileira do Surfe. Durante esta quinta-feira, 18 de agosto, a Arena Praia do Aloha Spirit, em Saquarema, recebeu 23 baterias pelas fases iniciais das competições de Longboard e SUP Wave válidas pelo Circuito Brasileiro da CBSurf. As provas de SUP Wave na Praia de Itaúna também são seletivas para o ISA World SUP and Paddleboard Championship 2022. [adrotate group="1"] No Longboard masculino Pro, um dos grandes nomes foi Jeferson Silva (RJ), que chegou com tudo após ganhar a medalha pan-americana de ouro nos Jogos da PASA […] - [Desafio Everesting: mulheres acumulam até 18 mil metros de altimetria no pedal](https://gooutside.com.br/desafio-everesting-mulheres-de-gravel/): O grupo Mulheres de Gravel lançou, em julho, o Desafio Everesting: Aretha Duarte às suas seguidoras do Instagram. O objetivo é que cada participante acumule os 8.848 metros de altimetria da montanha mais alta do mundo em subidas de bike durante um mês. Com o nome da primeira mulher negra latino-americana a alcançar o topo do Everest, o desafio incetivou ciclistas que já acumularam mais de 18.000 metros verticais no pedal em menos de 30 dias. [adrotate group="1"] + Os melhores momentos do training camp Mulheres de Gravel em Minas Gerais + Aretha Duarte quer mais mulheres negras no topo O […] - [Barato sai caro: Hurb vendeu pacotes na pandemia e agora tem problemas para entregar as viagens](https://gooutside.com.br/barato-sai-caro-hurb-vendeu-pacotes-na-pandemia-e-agora-tem-problemas-para-entregar-as-viagens/): Vender sonhos parece trabalho simples, mas em meio ao aumento do custo de vida e uma pandemia é necessário um esforço extra para que a compra se materialize. E foi isso que a Hurb (antigo Hotel Urbano) fez e os consumidores agora enfrentam problemas. As informações são da IstoÉ Dinheiro. [adrotate group="1"] Leia mais: + Com passagens aéreas mais caras fazem 61% viajarem de ônibus nos últimos 6 meses + Anvisa retira obrigação de uso de máscara em voos e aeroportos + Redes sociais estão causando acidentes em trilhas, sugere estudo Surfando em um momento em que o turismo estava parado […] - [Rocky Spirit: festival de cinema ao ar livre une natureza, esporte e diversidade](https://gooutside.com.br/rocky-spirit-maior-festival-de-cinema-ao-ar-livre-do-brasil/): Imagine embarcar em uma viagem até o Alasca para surfar em um mar só seu. Ou mergulhar na história, cultura e natureza de Minas Gerais em uma bike. Descer tanto pelas montanhas da Patagônia como no mar de Florianópolis em uma prancha de snowboard. Ou ainda lutar contra o racismo e misoginia como uma imigrante e escaladora brasileira. Imaginou? No Rocky Spirit, maior festival de cinema ao ar livre do Brasil, é possível ver, ouvir e sentir tudo isso em filmes que serão exibidos em telões instalados ao ar livre e acesso grátis. [adrotate group="1"] + Esses são os filmes de […] - [Influenciadora Mel Bayde indica o que fazer na cidade de Nova York em 24 horas](https://gooutside.com.br/influenciadora-mel-bayde-indica-o-que-fazer-na-cidade-de-nova-york-em-24-horas/): Atriz, influencer e creator, Mel Bayde tem apenas 16 anos e se destaca por seu incrível engajamento nas redes sociais, além da maturidade para lidar com as redes sociais e a carreira de atriz. Somando mais de 1,3 milhões de seguidores, a artista conquistou o público jovem produzindo conteúdos sobre moda, beleza, challenges e compartilhando dicas, viagens e momentos da sua rotina. Seu reconhecimento também se dá nas telas, após uma seleção com mais de mil participantes, Mel participou da série “Escola de Gênios”, do canal Gloob (Globosat). 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Quando […] - [A maior alternativa ao supermercado na categoria de orgânicos e saudáveis completa 6 anos](https://gooutside.com.br/a-maior-alternativa-ao-supermercado-na-categoria-de-organicos-e-saudaveis-completa-6-anos/): A Raízs, foodtech de orgânicos e saudáveis pioneira em valorizar o pequeno produtor, está completando 6 anos. Com o propósito de conectar o campo a casa dos clientes na cidade, a foodtech trabalha com mais de 900 famílias de pequenos agricultores na produção de alimentos sem adição de químicos e visa manter o vínculo duradouro com elas, fazendo um trabalho diferente dos grandes supermercados tradicionais. [adrotate group="1"] + Confira opções de kits saudáveis para os filhos durante as férias escolares + Redes sociais estão causando acidentes em trilhas, sugere estudo + Arica Pro Tour volta para o mar, mas El Gringo […] - [O que comer para ganhar músculo rápido? 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Depois de sair do estágio no canal, em 1997, o jornalista criou […] - [Rocky Spirit Online disponibiliza 38 filmes de aventura grátis; eleja os melhores](https://gooutside.com.br/rocky-spirit-online-eleja-os-melhores/): O Rocky Spirit Online oferece a oportunidade de conhecer alguns dos melhores filmes sobre estilo de vida outdoor e esportes de aventura on demand. [adrotate group="1"] Isso significa assistir quando e na ordem da preferência de cada um até dia 20 de setembro. Ao todo, são 38 produções e para conhecer os documentários, basta entrar na plataforma Rocky Spirit Online. 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Grandão, divertido e emocionado, Thiago tem usado sua popularidade para inspirar […] - [Whindersson Nunes escala o Monte Fuji e posa de cueca no topo da montanha](https://gooutside.com.br/whindersson-nunes-escala-o-monte-fuji-e-posa-de-cueca/): Whindersson Nunes está no Japão para apresentar seu show de stand-up e aproveitou o período para escalar o Monte Fuji. Na sexta-feira (9), o humorista tirou fotos de cueca no topo da montanha e compartilhou os cliques inusitados em seu Instagram. [adrotate group="1"] + Mardi Himal: a montanha no Himalaia para quem quer fugir das lotações + 7 passos para começar a subir montanhas + O quão inclinada uma montanha pode ser antes de se tornar instável? “Piriguete não sente frio”, brincou o comediante na legenda da publicação. Whindersson posou para as lentes vestindo apenas uma cueca preta e uma bota. 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Mas, ainda dá tempo de garantir participação na segunda etapa do circuito do maior festival de cultura de montanha do Brasil, que será entre 17 e 18 de setembro, em Campos do Jordão (SP). [adrotate group="1"] Leia mais: + 10 dicas para mandar bem no MTB do Banco Master Rocky Mountain Games + Gravel será atração do Banco Master Rocky Mountain Games em Campos do Jordão + Depois de passar por SP e RJ, Rocky Spirit tem exibição online gratuita Com poucas vagas disponíveis, as inscrições estão abertas até […] - [3 dicas para ter uma vida saudável e ativa](https://gooutside.com.br/3-dicas-para-ter-uma-vida-saudavel-e-ativa/): Você com certeza já escutou que praticar exercícios físicos é essencial para a saúde. Isso não significa, entretanto, que seja fácil começar a se movimentar em direção à uma vida saudável. 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[adrotate group="1"] Foi o mesmo placar da final feminina, com Stephanie Gilmore vencendo seu oitavo título por 2 a 0 contra a pentacampeã Carissa Moore. A australiana disputou todas as cinco baterias do WSL Finals, deixando a brasileira Tatiana Weston-Webb em quarto lugar no ranking […] - [Rocky Spirit "estica" o feriado do carioca com cinema ao ar livre na praia e em duas comunidades](https://gooutside.com.br/rocky-spirit-estica-o-feriado-com-cinema-ao-ar-livre-na-praia-e-em-comunidades/): Enquanto o Cristo permanece de braços abertos em uma benção perene sobre o Rio de Janeiro, o carioca abraçou o festival de cinema Rocky Spirit 2022. O dia de céu azul no feriado de 7 de setembro terminou com as cores do sol poente emoldurando os três telões instalados ao ar livre do maior festival de cinema outdoor do Brasil. O evento ocorreu simultaneamente nas areias da praia de Ipanema (Posto 10) e nas Vilas Olímpicas da Gamboa e Nilton Santos, na Ilha do Governador, reunindo um número superior a mil pessoas nas três arenas, que tiveram entrada grátis. [adrotate group="1"] […] - [Exercícios físicos podem diminuir risco de câncer de mama, aponta estudo](https://gooutside.com.br/exercicios-fisicos-podem-diminuir-risco-de-cancer-de-mama-aponta-estudo/): Não é novidade que a falta de exercícios físicos é associada a uma vida menos equilibrada, mas um estudo publicado nesta terça-feira (6) na revista British Journal of Sports Medicine mostrou que a inatividade física e o comportamento sedentário estão associados a maior risco de câncer de mama em mulheres. [adrotate group="1"] + Hiperidrose: suor excessivo é um distúrbio e pode ser tratado + Alimentos ultraprocessados prejudicam a memória dos idosos, aponta estudo preliminar + WSL Finals: Italo Ferreira bate Ethan Ewing com folga O estudo se destaca por ir além do caráter observacional – quando não aponta uma relação de […] - [Hiperidrose: suor excessivo é um distúrbio e pode ser tratado](https://gooutside.com.br/hiperidrose-suor-excessivo-e-um-disturbio-e-pode-ser-tratado/): Você conhece alguém que sua excessivamente nos pés, mãos, axilas ou outra região? Talvez isso ocorra com você mesma, causando sensações de desconforto e vergonha. Quando sem estímulos, o suor excessivo em certas áreas é sintoma de uma condição chamada hiperidrose — e pode ser tratado. [adrotate group="1"] + Alimentos ultraprocessados prejudicam a memória dos idosos, aponta estudo preliminar + Prática de exercícios físicos pode facilitar orgasmo; entenda + WSL Finals: Tatiana Weston-Webb está fora do mundial de surf À IstoÉ, a dermatologista Julia Ocampo relata que a condição pode se manifestar de duas formas: focal e generalizada. Segundo a Sociedade […] - [Alimentos ultraprocessados prejudicam a memória dos idosos, aponta estudo preliminar](https://gooutside.com.br/alimentos-ultraprocessados-prejudicam-a-memoria-dos-idosos-aponta-estudo-preliminar/): Não bastassem os efeitos negativos e já conhecidos do consumo de alimentos ultraprocessados, um novo estudo sugere que eles podem também afetar a memória dos idosos. Os dados são de uma pesquisa feita com cobaias, ainda preliminar, realizada por pesquisadores da Universidade de Ohio, nos Estados Unidos. [adrotate group="1"] + Prática de exercícios físicos pode facilitar orgasmo; entenda + Beto Pandiani conclui a travessia da passagem do Noroeste + WSL Finals: “Baboseira as pessoas questionarem se é justo ou não”, diz Alex Guaraná Segundo os autores, apesar de os resultados do ensaio serem iniciais e precisarem de aprofundamento científico, eles já […] - [Prática de exercícios físicos pode facilitar orgasmo; entenda](https://gooutside.com.br/pratica-de-exercicios-fisicos-pode-facilitar-orgasmo-entenda/): Incontáveis são os benefícios da prática de exercícios físicos: eles melhoram o humor, aceleram o metabolismo e podem, até mesmo, diminuir o risco de doenças cardiovasculares. Mas se isso não for motivação suficiente, que tal deixar as coisas mais… sensuais? É isso mesmo: uma rotina de treinos pode facilitar a chegada de seu orgasmo. [adrotate group="1"] + Beto Pandiani conclui a travessia da passagem do Noroeste + Claro Uphill Marathon apresenta novas lendas da Serra do Rio do Rastro + CBSurf Floripa Pro: Peterson Crisanto é destaque na Praia Mole Um novo estudo realizado pela Universidade de Florença, na Itália, comprovou […] - [Beto Pandiani conclui a travessia da passagem do Noroeste](https://gooutside.com.br/beto-pandiani-conclui-a-travessia-da-passagem-do-noroeste/): O velejador Beto Pandiani, ao lado de Igor Belly, acaba de cumprir a primeira etapa do Projeto Rota Polar. Lançado em 9 de março no Brasil, com velejada história pelo Rio Pinheiros, em São Paulo, a travessia pela lendária Passagem Noroeste começou em Tuktoyaktur, Canadá, no dia 19 de julho, com velejada em direção a Kaktovik, no Alasca. [adrotate group="1"] + Claro Uphill Marathon apresenta novas lendas da Serra do Rio do Rastro + Estudo confirma que chá de camomila ajuda a combater a insônia + Sinal amarelo! WSL Finals pode acontecer nesta quinta Foram dias de ventos e mar instáveis, […] - [Estudo confirma que chá de camomila ajuda a combater a insônia](https://gooutside.com.br/estudo-confirma-que-cha-de-camomila-ajuda-a-combater-a-insonia/): Você já ouviu falar que chá de camomila ajuda a combater a insônia? Pois é. Vários estudos afirmam que chás fazem bem para a saúde. E alguns desses benefícios foram listados em um artigo publicado recentemente pela revista norte-americana Newsweek. As informações são da Revista Menu. [adrotate group="1"] Leia mais: + Está com insônia? Confira alguns chás calmantes para te ajudar a dormir + 7 alimentos para te ajudar a dormir melhor + Dormindo mal? Siga essas 6 dicas para ter uma boa noite de sono A médica britânica Gill Jenkins, coautora de um estudo publicado em janeiro sobre inúmeros chás […] - [Corredoras devem estar cientes dos níveis de ferritina; entenda](https://gooutside.com.br/corredoras-devem-estar-cientes-dos-niveis-de-ferritina-entenda/): Correr pode parecer exaustivo, mas é um exercício que não deve cansá-lo tanto a ponto de você não conseguir sair do sofá pelo resto do dia ou sentir dor durante uma semana inteira até se recuperar do treino. Muitas vezes, essa sensação de fadiga é aceita como parte do treinamento – quando deveria ser vista como uma bandeira vermelha. [adrotate group="1"] Leia mais: + Nutrição esportiva: qual a melhor dieta para corredores? + Entenda por que você precisa experimentar exercícios de baixo impacto + Qual o ritmo ideal para iniciantes na corrida? 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[adrotate group="1"] Além de exibir produções nacionais e internacionais no telão montado no gramado, o maior festival de cinema sobre vida ao ar livre, natureza e aventura contou com uma programação repleta de atividades, como skate para crianças, aula de ginástica funcional, yoga e show musical, manteve grupos de familiares e amigos aquecidos. Ao cair da […] - [Tubarão mais rápido do mundo salta para dentro de barco (VÍDEO)](https://gooutside.com.br/tubarao-mais-rapido-do-mundo-salta-para-dentro-de-barco-video/): Imagine que está um dia flat e você decide sair para uma sessão de pesca oceânica com seu amigo e que, no meio da pescaria o tubarão mais rápido do mundo salta e cai para dentro do barco de vocês. [adrotate group="1"] Foi o que aconteceu há alguns dias na costa de Massachusetts (EUA): um exemplar de mako, o tubarão mais rápido do mundo, saltou do mar e pousou no deck da embarcação da dupla enquanto um dos pescadores lutava para trazer um peixe fisgado para a embarcação. 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[adrotate group="1"] + Parque Nacional do Itatiaia vai multar quem se atrasar […] - [Parque Nacional do Itatiaia vai multar quem se atrasar no trekking](https://gooutside.com.br/parque-nacional-do-itatiaia-multa/): A partir desta quarta-feira (7), o Parque Nacional do Itatiaia irá multar quem se atrasar nas trilhas. [adrotate group="1"] A administração também anunciou que aumentará o horário para a visitação das atrações da parte alta, das 7 às 18 horas. Veja também + 5 destinos brasileiros perfeitos para observar estrelas + Roberta Borsari explora a Amazônia Legal com um stand up paddle + Estas imagens de drone do topo do Everest são impressionantes No entanto, as atividades noturnas continuam proibidas e quem desrespeitar o horário de saída pagará multa de R$ 40. Esse é o valor equivalente a uma diária no […] - [Em busca da flexão abdominal perfeita](https://gooutside.com.br/em-busca-da-flexao-abdominal-perfeita/): Quem frequentava academia de ginástica há alguns anos se lembra bem. Em busca da “barriga tanquinho”, flexão abdominal era o exercício mais praticado. “Na década de 1990, tinha até campeonato nas academias, chegávamos a fazer mais de 200 abdominais por dia”, lembra a personal trainer Evelyn Siqueira. [adrotate group="1"] + Entenda como uma única noite sem sono prejudica sua saúde + Petição tenta banir e-bikes nos parques estaduais e praias da Califórnia + Kaylane de Souza comemora boa fase Professor de Educação Física da Uerj Marcelo Almeida tem lembrança semelhante. “Eu dava uma aula coletiva de abdominal e glúteos”, conta. “Era […] - [Entenda como uma única noite sem sono prejudica sua saúde](https://gooutside.com.br/entenda-como-uma-unica-noite-sem-sono-prejudica-sua-saude/): Em meio a prazos para cumprir, uma rotina familiar atarefada, insônia e até mesmo grandes festas, é possível que você já tenha passado algumas noites em claro. Infelizmente, negligenciar o sono pode afetar negativamente seu bem-estar no dia seguinte. [adrotate group="1"] + Remédios para diabetes podem ser usados no emagrecimento? O que dizem especialistas + Os melhores países para mulheres que viajam sozinhas em 2022 + Brigitte Mayer é eleita vice-presidente da CBSurf É natural que uma noite sem descanso faça com que seu humor seja arruinado durante as próximas horas desperta. No entanto, de acordo com um estudo da Escola […] - [Petição tenta banir e-bikes nos parques estaduais e praias da Califórnia](https://gooutside.com.br/peticao-banir-e-bikes-california/): O free surfer Tyler Warren lidera uma petição que quer banir e-bikes dos parques estaduais e praias da Califórnia, nos Estados Unidos. [adrotate group="1"] Nos últimos anos, a popularidade das e-bikes explodiu. Mas em nenhum lugar eles explodiram em popularidade como no sul da Califórnia. Vá até a San Onofre State Beach em qualquer dia e é quase certo que você encontrará uma pilha inteira delas. Veja também + Rocky Spirit 2022 traz seleção especial de filmes com esportes sobre pranchas + 6 cuidados essenciais para preservar sua prancha de surf + Vídeo viral de Nims Purja mostra K2 coberto de […] - [Imortalidade em cápsula? Esse remédio pode desacelerar o envelhecimento](https://gooutside.com.br/imortalidade-em-capsula/): NO OUTONO DE 2016, Michael e Shari Cantor faziam parte de um grupo que realizava uma cicloviagem na Europa e, pedalando ao longo do rio Danúbio, ouviram falar de uma pílula – tomá-la sai por US$ 2 ao mês – que poderia desacelerar potencialmente o processo de envelhecimento. [adrotate group="1"] Eles não teriam dado importância a essa possível fonte da juventude se ela não estivesse sendo reivindicada por Nir Barzilai, companheiro de pedalada, médico e diretor do Instituto de Pesquisas sobre Envelhecimento da Faculdade de Medicina Albert Einstein, em Nova York. Veja também + Cannabis e esporte: os fitocanabinoides chegaram para […] - [Claro Uphill Marathon apresenta novas lendas na Serra do Rio do Rastro](https://gooutside.com.br/claro-uphill-marathon-serra-do-rio-do-rastro/): A 9ª etapa da Claro Uphill Marathon Serra do Rio do Rastro aconteceu entre os dias 2 e 4 de setembro em uma das rodovias mais deslumbrantes do mundo. [adrotate group="1"] Durante três dias, os consagrados “Ninja Runners” com suas famílias e amigos fizeram história com a marca que promove corridas desafiadoras há nove anos. O momento único foi celebrado pela banda de Rodrigo Santos, ex-Barão Vermelho, com rock’n roll de alto nível. Veja também + O seu guia definitivo da técnica de corrida uphill + Rocky Mountain Games: diversão para toda a família + 3 pontos fundamentais para evolução no […] - [Adriana Aparecida vence tradicional prova de Uphill na Serra do Rio do Rastro](https://gooutside.com.br/adriana-aparecida-vence-tradicional-prova-de-uphill-na-serra-do-rio-do-rastro/): A maratonista olímpica Adriana Aparecida da Silva venceu neste sábado (3) a tradicional prova de 25 km da Claro Uphill Marathon na Serra do Rio do Rastro com o tempo de 2:17:44 e se tornou a mais nova Ninja Runner do evento mais desejado do país. No masculino, o atleta Felipe Costa da Silva venceu a imponente serra e chegou em primeiro lugar com o tempo de 1:51:13. [adrotate group="1"] A 9ª edição do evento em Santa Catarina atraiu cerca de 7 mil pessoas para a famosa região e segue até amanhã, quando largarão os participantes da maratona e os atletas […] - [3 dicas fáceis para alcançar a calma e o foco quando você estiver estressado](https://gooutside.com.br/3-dicas-faceis-para-alcancar-a-calma-e-o-foco-quando-voce-estiver-estressado/): Está estressado? Bem, todos nós experimentamos estresse e todos sabemos que muito disso pode ser prejudicial à saúde. Mas eliminá-lo completamente não é um objetivo realista – e, ao que parece, nem é bom. Algum estresse pode ser saudável para nós, desde que seja equilibrado com períodos de alívio e descanso. No entanto, pode ser difícil alcançar a calma e o foco quando os estressores diários estão em toda parte. [adrotate group="1"] Leia mais: + 4 destinos para relaxar e esquecer o estresse + Alimentos anti-estresse que podem te ajudar no dia a dia + Pranayama: entenda os benefícios e como […] - [Com preços nas alturas, viajar para a Europa virou luxo para a classe média](https://gooutside.com.br/com-precos-nas-alturas-viajar-para-a-europa-virou-luxo-para-a-classe-media/): Para a grande maioria dos brasileiros, está cada vez mais difícil viajar para o exterior – principalmente para a Europa. Se nos últimos dois anos a grande complicação eram as restrições anticovid impostas por países europeus a turistas vindos do Brasil, agora, com o fim delas, o empecilho número um passou a ser econômico. As informações são da IstoÉ. [adrotate group="1"] Leia mais: + O que fazer na Croácia, um dos destinos mais econômicos da Europa + Etias: entenda a nova autorização que será exigida para entrar na Europa + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia De acordo […] - [Maior festival de cinema sobre vida ao ar livre acontece no parque Villa-Lobos neste fim de semana](https://gooutside.com.br/maior-festival-de-cinema-sobre-vida-ao-ar-livre-acontece-no-parque-villa-lobos-neste-fim-de-semana/): A cidade de São Paulo terá uma opção de lazer cultural e esportivo neste final de semana. E o melhor, grátis. O Rocky Spirit, maior festival de cinema sobre vida ao ar livre, natureza e aventura, será neste sábado (3) e domingo (4), no parque Villa-Lobos. A exibição no telão montado no gramado começa às 19h, mas antes, a partir das 13h, tem muita atividade para todas as idades, com skate, aula de ginástica funcional, yoga e show musical. [adrotate group="1"] + Rocky Spirit 2022: Três filmes de skate imperdíveis Tanto no sábado como no domingo, a entrada para o Rocky […] - [Henrique Avancini é 26º no short track em Val di Sole, na 9ª etapa da Copa do Mundo de Mountain Bike](https://gooutside.com.br/henrique-avancini-e-26o-no-short-track-em-val-di-sole-na-9a-etapa-da-copa-do-mundo-de-mountain-bike/): Ocorreu no início da tarde desta sexta-feira a prova de Short Track (XCC) de Val di Sole, na Itália. A competição faz parte da 9ª etapa da Copa do Mundo de MTB, última etapa da temporada. Henrique Avancini, da equipe Cannondale Factory Racing, terminou na 26ª colocação com o tempo de 0h23m18s. A prova foi vencida pelo piloto francês Titouan Carod, que teve o tempo de 0h22m28s. [adrotate group="1"] + Como manter seu celular intacto durante treino de corrida + Dia Mundial do Coco: confira 3 receitas que exploram a versatilidade do ingrediente + Maior festival de cinema sobre vida ao […] - [Como manter seu celular intacto durante treino de corrida](https://gooutside.com.br/como-manter-seu-celular-intacto-durante-treino-de-corrida/): Se os cestos de roupa suja falassem, temos certeza que eles teriam algumas palavras para compartilhar sobre o estado das roupas que veem dos corredores. Quer estejamos acordados com o sol para um treino de pista às 5 da manhã ou uma corrida longa, enfrentamos condições extremas durante os treinos de corrida e nosso celular costuma fazer o mesmo. [adrotate group="1"] Mas enquanto nossos tênis de corrida tecnológicos e roupas de corrida com absorção de umidade foram construídos para as demandas de um estilo de vida atlético, os smartphones não foram. Levante a mão se você já deixou cair o celular, […] - [Dia Mundial do Coco: confira 3 receitas que exploram a versatilidade do ingrediente](https://gooutside.com.br/dia-mundial-do-coco-confira-3-receitas-que-exploram-a-versatilidade-do-ingrediente/): Celebrado pela primeira vez em 2009, o Dia Mundial do Coco foi criado pela Comunidade do Coco da Ásia e do Pacífico para mostrar ao público os benefícios do fruto do coqueiro e seus subprodutos. As informações são da Revista Menu. [adrotate group="1"] Leia mais: + Óleo de coco no pré-treino: benefícios e como usar + Vinagre de coco na cozinha: conheça os benefícios + 4 benefícios do óleo de coco para a saúde Entre eles estão a água e o leite de coco, e o coco ralado ou em tiras, ingredientes usados em várias receitas e que vêm sendo cada […] - [Portugal facilita regras para entrada de brasileiros](https://gooutside.com.br/portugal-facilita-regras-para-entrada-de-brasileiros/): Conseguir autorização para entrada em Portugal vai ficar mais fácil para brasileiros. O Conselho de Ministros de Portugal aprovou na última quinta-feira, 1º, um acordo que flexibiliza a exigência de procedimentos e documentações para entrada, permanência e saída de brasileiros e vindos de outros países lusófonos. As informações são da IstoÉ. [adrotate group="1"] Leia mais: + Viajar para Portugal: roteiro de 5 dias no Alentejo + Destinos pelo mundo para viajar para correr: Portugal + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Segundo o comunicado do órgão lusitano, “as alterações aprovadas promovem a mobilidade e a liberdade de circulação […] - [União Europeia dificulta regras de viagem para russos, mas rejeita proibição de visto](https://gooutside.com.br/uniao-europeia-dificulta-regras-de-viagem-para-russos-mas-rejeita-proibicao-de-visto/): Os ministros das Relações Exteriores da União Europeia decidiram, nesta quarta-feira, tornar mais caro e mais demorado para os russos obterem vistos para viajar ao bloco, mas não chegaram a concordar com a proibição de vistos em toda a UE que a Ucrânia e vários Estados-membros pediram. [adrotate group="1"] + Lufthansa cancela 800 voos na Alemanha após sindicato de pilotos anunciar greve + Má alimentação e inatividade física são responsáveis por 90% dos casos de pressão alta em crianças + “Zero razão para surfistas de foil surfarem perto dos surfistas”, diz Slater após acidente A UE está muito dividida para concordar […] - [Lufthansa cancela 800 voos na Alemanha após sindicato de pilotos anunciar greve](https://gooutside.com.br/lufthansa-cancela-800-voos-na-alemanha-apos-sindicato-de-pilotos-anunciar-greve/): A companhia aérea alemã Lufthansa terá de cancelar 800 voos nesta sexta-feira, 2, em aeroportos de Munique e Frankfurt por conta de uma greve organizada pelo sindicato de pilotos da Alemanha, informou a empresa em seu site. [adrotate group="1"] + Seguro-viagem não é obrigado a pagar tratamento no Brasil + Mardi Himal: a montanha no Himalaia para quem quer fugir das lotações + Assista a este resgate selvagem na Laje do Shock Os funcionários reivindicam aumento salarial de 5,5% até o fim do ano e mais compensações “acima da inflação” em 2023, diz a Lufthansa. A empresa, que ofereceu adicional de […] - [Má alimentação e inatividade física são responsáveis por 90% dos casos de pressão alta em crianças](https://gooutside.com.br/ma-alimentacao-e-inatividade-fisica-sao-responsaveis-por-90-dos-casos-de-pressao-alta-em-criancas/): A falta de atividade física, a má alimentação e o excesso de peso estão relacionados à pressão alta em 9 de 10 casos observados em crianças e adolescentes, de acordo com estudo publicado por especialistas da Sociedade Europeia de Cardiologia, no “European Heart Journal”. [adrotate group="1"] + O que são eletrólitos e como você deve obtê-los? + 5 alimentos para maximizar a recuperação do treino + Boas ondas na abertura do CBSurf São Chico Pro O documento, divulgado no final de julho, apresenta dados de crianças e jovens entre 6 e 16 anos e recomenda mudanças de hábitos para que as […] - [Roberta Borsari explora a Amazônia Legal com um stand up paddle](https://gooutside.com.br/roberta-borsari-explora-a-amazonia-legal-com-um-stand-up-paddle/): A paulistana Roberta Borsari, detentora de diversos títulos brasileiros e internacionais de canoagem, embarca em setembro para a Amazônia Legal, onde fará uma aventura sobre um stand up paddle reforçando a urgência do uso adequado dos recursos naturais. [adrotate group="1"] A iniciativa faz parte do projeto SUPtravessias, que completou 10 anos em 2021 e já passou por locais como a Ilha de Komodo (Indonésia), Moorea (Polinésia Francesa), Ilha de Páscoa (Chile), Galápagos (Equador), Sri Lanka e Fernando de Noronha. Veja também + Stand up Paddle: 5 dicas de equipamentos + Rocky Spirit 2022 traz seleção especial de filmes com esportes sobre […] - [Sete dicas para aproveitar ao máximo o Festival Rocky Spirit neste final de semana](https://gooutside.com.br/sete-dicas-para-aproveitar-ao-maximo-o-festival-rocky-spirit-neste-final-de-semana/): O Rocky Spirit é o maior festival de cinema ao ar livre do Brasil. Neste sábado (3) e domingo (4), no parque Villa-Lobos, os paulistanos terão a oportunidade de assistir a 22 filmes com a temática sobre a vida em meio à natureza, meio ambiente e aventura, com entrada gratuita. [adrotate group="1"] A exibição dos filmes tem início às 19h. Mas a diversão começa mais cedo no final de semana. Durante os dois dias, as atrações têm início às 13h, com atividades como skate para crianças, aula de funcional e yoga, além de dinâmicas de circo. No sábado (3), às 17h, […] - [Na última etapa da Copa do Mundo, Avancini faz balanço da temporada](https://gooutside.com.br/na-ultima-etapa-da-copa-do-mundo-avancini-faz-balanco-da-temporada-e-projeta-crescimento/): Nesse próximo final de semana ocorrerá a 9ª etapa da Copa do Mundo de Mountain Bike, entre os dias 2 e 4 de setembro e o brasileiro Henrique Avancini marcará presença na disputa. Val di Sole, na Itália, abrigará a última prova da competição no ano, que teve nessa temporada um número maior de circuitos e o Brasil como destaque, uma vez que foi em Petrópolis (RJ) a primeira etapa. Havia mais de 15 anos que uma etapa da Copa do Mundo de MTB não ocorria no País. [adrotate group="1"] Leia mais: + 10 dicas para mandar bem no MTB do […] - [Cristiano Marcelino vai encarar ultramaratona de 1.001km em 14 dias por Portugal](https://gooutside.com.br/cristiano-marcelino-vai-encarar-ultramaratona-de-1-001km-por-portugal-em-14-dias/): Não existe distância que seja capaz de impedir a determinação de um atleta no esporte, principalmente quando a motivação é superar seus limites. Pensando nisso, Cristiano Marcelino decidiu cruzar o Oceano Atlântico para correr aquela que será a sua 60ª prova. O destino é Portugal, que entre os dias 25 de setembro e 8 de outubro será o ponto de encontro para a ultramaratona de 1.001km. O desafio, denominado, PT-1001, será realizado em 14 dias seguidos, cruzando o país de Norte a Sul. [adrotate group="1"] Leia mais: + Quais são as ultramaratonas mais legais do Brasil? + Ultramaratonista Carlos Dias inspira […] - [Vídeo viral de Nims Purja mostra K2 coberto de lixo](https://gooutside.com.br/video-viral-de-nims-purja-mostra-k2-coberto-de-lixo/): O K2, o segundo pico mais alto do mundo, permaneceu relativamente livre do circo comercial comum no Monte Everest, mas este ano o número de alpinistas aumentou. [adrotate group="1"] Leia mais: + Mutirão retira 34 toneladas de lixo do Everest e de outras montanhas do Nepal + Estas imagens de drone do topo do Everest são impressionantes + Mardi Himal: a montanha no Himalaia para quem quer fugir das lotações Até agora, em 2022, cerca de 200 pessoas chegaram ao cume de 8.610 metros, incluindo um recorde de 145 pessoas  em um único dia. Antes deste ano, apenas cerca de 300 pessoas haviam escalado […] - [Enel Esporte & Saúde Total movimenta a comunidade de Resende com atividades físicas e atendimento médico](https://gooutside.com.br/enel-esporte-saude-total-movimenta-a-comunidade-de-resende-com-atividades-fisicas-e-atendimento-medico/): Com o propósito de incentivar a prática esportiva e orientar a comunidade quanto aos cuidados com o corpo e a mente, o Enel Esporte & Saúde Total desembarca em Resende, no Rio de Janeiro, no dia 4 de setembro (domingo), das 9h às 15h. [adrotate group="1"] + Rocky Spirit 2022 traz seleção especial de filmes com esportes sobre pranchas + Entenda por que você precisa experimentar exercícios de baixo impacto + Tyler Warren cria petição para banir e-bikes nos Parques Estaduais e praias da Califórnia O evento gratuito promoverá uma caminhada revigorante de 2,5 km, em torno do Parque das Águas, […] - [Entenda por que você precisa experimentar exercícios de baixo impacto](https://gooutside.com.br/entenda-por-que-voce-precisa-experimentar-exercicios-de-baixo-impacto/): Natalie Laser treinou-se para trabalhar até a exaustão. Como ex-jogadora de futebol da Universidade do Sul da Califórnia, os sprints, os treinamentos intervalados de alta intensidade e as sessões de levantamento extenuantes faziam parte de sua rotina regular. Mas, ao mesmo tempo, Laser estava travando uma batalha interna. “Eu lutei com distúrbios alimentares e excesso de exercícios”, diz ela. “Em algum momento, eu fiquei tipo: não sei se ou como vou sair disso.” [adrotate group="1"] Leia mais: + 4 exercícios aeróbicos de baixo impacto para dar descanso às pernas + Mas afinal, o que a Ayurveda fala sobre exercício físico? + 5 alimentos para […] - [Exercício para músculos pode ajudar a produzir novos neurônios](https://gooutside.com.br/exercicio-para-musculos-pode-ajudar-a-produzir-novos-neuronios/): É comum que muitas pessoas pensem nos músculos como uma parte do corpo separada do cérebro. Fazer musculação, portanto, é frequentemente associada a estética e força, e nunca a possíveis benefícios cognitivos. Mas estudos mostram que essa premissa está incompleta. 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Estavam na água nada menos que Kelly Slater, Shane Dorian, Rob Machado, Ross Williams, Taylor Knox e Iboo Areef, este último, […] - [Nova York proíbe porte de armas na Times Square](https://gooutside.com.br/nova-york-proibe-porte-de-armas-na-times-square/): O porte de armas de fogo será proibido a partir de amanhã na Times Square, em Nova York, bem como em vários locais públicos do estado e da cidade de Nova York, anunciaram autoridades nesta quarta-feira. [adrotate group="1"] + Remédios para diabetes podem ser usados no emagrecimento? O que dizem especialistas + Rocky Spirit 2022 traz seleção especial de filmes com esportes sobre pranchas + Vans Pipe Masters muda radicalmente de formato. Confira A nova legislação foi votada pela governadora do estado, Kathy Hochul, e pelo prefeito da cidade, Eric Adams, ambos do Partido Democrata. A medida faz parte da reação […] - [Remédios para diabetes podem ser usados no emagrecimento? 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Se esse é o seu caso, talvez já tenha procurado alternativas que possam acelerar o processo e se deparado com medicamentos como liraglutida, semaglutida e dulaglutida, todos usados no tratamento […] - [Rocky Spirit 2022 traz seleção especial de filmes com esportes sobre pranchas](https://gooutside.com.br/rocky-spirit-2022-traz-selecao-especial-de-filmes-com-esportes-sobre-pranchas/): Elas não podem ficar de fora de um festival de filmes sobre natureza, meio ambiente e esportes de aventura. E elas, as pranchas, têm presença mais que garantida no Rocky Spirit 2022, festival de cinema ao ar livre, que será realizado neste final de semana, na capital paulista, e no feriado da próxima semana, no Rio de Janeiro. O evento que chega a sua 12ª edição tem entrada grátis para o público. 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Veja por onde começar + Derretimento de geleiras gera aparecimento de 3.000 novas lagoas no Peru Os escaladores atingidos pertencem aos grupos Imagine Nepal, Satori Adventures, 8K Expeditions e Seven Summit Treks, informou o The Himalayan Times. No entanto, a situação é caótica e ainda será necessário algum tempo […] - [BikingMan Brazil dá a largada com desafio de 1.000 km no pedal](https://gooutside.com.br/bikingman-brazil-da-a-largada-com-desafio-de-1-000-km-no-pedal/): A edição brasileira do BikingMan, uma das principais provas do ultraciclismo mundial, teve início nesta segunda-feira (26) em Santo Antônio do Pinhal, no interior paulista. [adrotate group="1"] No total, serão 1.000 km de prova, com cerca de 19 mil metros de altimetria, em um percurso que mistura asfalto e terra. Clique aqui para acompanhar os resultados ao vivo Ao longo do trajeto, o BikingMan Brazil também percorrerá os estados de São Paulo, Rio de Janeiro e Minas Gerais, passando por vários trechos de Mata Atlântica. A previsão é de chuva para os próximos dias na região, o que deve aumentar ainda […] - [Eliud Kipchoge supera própria marca e bate recorde mundial na maratona de Berlim](https://gooutside.com.br/eliud-kipchoge-supera-propria-marca-e-bate-recorde-mundial-na-maratona-de-berlim/): O maratonista queniano Eliud Kipchoge segue redefinindo limites. Este domingo,  25/9, em Berlim, ele estabeleceu um novo recorde mundial para a maratona. O atleta queniano fez a prova de 42,2 quilómetros em 2h01m09s​, tirando exatamente meio minuto ao recorde anterior que era seu, e assim bateu sua marca da Maratona de Berlim de 2018. [adrotate group="1"] Sua primeira metade da corrida foi de ritmo atordoante: oscilando entre 2 minutos e 30 segundos e dois minutos e 55 segundos por quilômetro o queniano alcançou a marca da meia-maratona com 59 minutos e 20 segundos, três minutos abaixo do ritmo para um recorde […] - [9 dicas para fazer os cabelos crescerem mais rápido](https://gooutside.com.br/9-dicas-para-fazer-os-cabelos-crescerem-mais-rapido/): Um “cabelão” natural é, possivelmente, a mudança de visual que mais demora a ser conquistada. E se você não aguenta mais esperar até que suas madeixas estejam compridas, pode estar procurando maneiras de fazer os cabelos crescerem mais rápido. [adrotate group="1"] Leia mais: + Conheça opções e benefícios dos tratamentos noturnos para o cabelo + O que a água faz com a pele e o cabelo? Água dura x água mole + Conheça quatro mitos sobre o protetor solar A seguir, confira nove dicas que te ajudarão a conquistar o visual “Rapunzel” com mais rapidez, mantendo a saúde dos fios. As informações […] - [8 alimentos que ajudam a aliviar os sintomas da alergia de primavera](https://gooutside.com.br/8-alimentos-que-ajudam-a-aliviar-os-sintomas-da-alergia-de-primavera/): A primavera chegou, o que significa que há pólen voando por toda parte. Se você está espirrando, você não está sozinho. A chegada da primavera traz alergia para muitas pessoas, mas a boa notícia é que a alimentação pode ser uma aliada para ajudar a aliviar os sintomas. [adrotate group="1"] Leia mais + 3 dicas simples de alimentação para manter a imunidade em dia + Por que todo mundo deveria beber chá todos os dias, de acordo com um nutricionista + 5 dicas para evitar lesões na corrida durante a primavera Segundo a Associação Brasileira de Alergia e Imunologia (Asbai), cerca […] - [Cientistas criam plástico que é biodegradável na água do oceano](https://gooutside.com.br/plastico-biodegradavel-na-agua-do-oceano/): Buscando soluções para combater o aumento do lixo plástico, principalmente no oceano, cientistas da Universidade da Califórnia em San Diego (EUA) desenvolveram um novo material biodegradável ​​projetado para substituir o plástico usado convencionalmente. 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A vice-ministra dessa pasta, Yamina Silva, alertou que as geleiras […] - [Como o silêncio pode trazer benefícios para sua rotina diária](https://gooutside.com.br/como-o-silencio-pode-trazer-beneficios-para-sua-rotina-diaria/): Dizem que o silêncio vale ouro e, ao que parece, eles podem estar certos, já que a prática realmente traz inúmeros benefícios. Aliás, há muito mais para silenciar do que você pensa, e quem inclui esse hábito na rotina, definitivamente, não se arrepende. [adrotate group="1"] Leia mais: + Turismo regenerativo: como deixar uma pegada positiva nas viagens + Tarja verde: pesquisas e experiências que atestam o poder da vida ao ar livre + Pranayama: entenda os benefícios e como praticar Veja quais são esses benefícios e por que você deve considerar praticar o que é chamado de silêncio intermitente. As recompensas […] - [Aspirina pode ajudar no tratamento do câncer e evitar metástase, diz estudo](https://gooutside.com.br/aspirina-pode-ajudar-no-tratamento-do-cancer-e-evitar-metastase-diz-estudo/): Um estudo publicado na última quarta-feira, 14, na revista científica Open Biology, pesquisadores analisaram as evidências do uso de ácido acetilsalicílico (Aspirina) no tratamento do câncer. Foi analisado o ácido acetilsalicílico, ou aspirina, medicamento anti-inflamatório e analgésico muito usado no mundo e que possui alguns mecanismos biológicos que podem desempenhar papel no surgimento e crescimento do câncer. 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Separamos algumas ideais para você passar esse […] - [Monkeypox pode causar inflamação no coração?](https://gooutside.com.br/monkeypox-pode-causar-inflamacao-no-coracao/): Um paciente de 31 anos foi diagnosticado com miocardite aproximadamente uma semana após o início dos sintomas da varíola símia (monkeypox), de acordo com relato de pesquisadores portugueses do Centro Hospitalar Universitário São João, em Porto, publicado em um estudo no “Journal of the American College of Cardiology”. 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Além disso, eu também levava um exuberante guarda-sol de praia. [adrotate group="1"] Mas […] - [Vídeo: Faíscas saem de avião após decolar de Nova York para São Paulo](https://gooutside.com.br/video-faiscas-saem-de-aviao-apos-decolar-de-nova-york-para-sao-paulo/): O Boeing 777-200ER, da companhia United Airlines, precisou retornar para o Aeroporto Internacional Newark Liberty (EWR), localizado em Nova York (EUA), após saírem faíscas do avião. O avião tinha como destino o Aeroporto Internacional de Guarulhos (GRU), em São Paulo. As informações são do portal Daily Mail. [adrotate group="1"] Leia mais: + Esse antigo avião virou ‘barraca de luxo’ em acampamento na Itália + Transar em um avião? 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A fruta também é rica em vitaminas do completo B, o […] - [Síndrome do Piriforme: entenda as causas e como tratar a lesão](https://gooutside.com.br/sindrome-do-piriforme-entenda-as-causas-e-como-tratar-a-lesao/): Lesões da corrida podem ser absolutamente irritantes. É o caso da síndrome do piriforme, uma condição teimosa caracterizada por dor profunda nas nádegas e, em alguns casos, na perna ou na parte inferior das costas. [adrotate group="1"] Essa é uma lesão muito comum entre os corredores, especialmente aqueles que se veem aumentando a distância ou a intensidade durante um novo programa de treinamento. Se você está sentindo dor na bunda, não perca a esperança: há muito que pode ser feito para aliviar seus sintomas e voltar a correr 100%. Aqui está tudo o que você precisa saber sobre a síndrome do […] - [Turismo regenerativo: como deixar uma pegada positiva nas viagens](https://gooutside.com.br/turismo-regenerativo-como-deixar-uma-pegada-positiva-nas-viagens/): De longas expedições longínquas a noite de camping com fogueira, viajar realmente tem o poder de nos mudar. Mas, quando uma viagem é realmente bem feita, ela também pode impactar positivamente os lugares pelos quais passamos – e isso é o que chamamos de turismo regenerativo. 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[adrotate group="1"] + Pesquisa identifica moléculas associadas à depressão em idosos + Instituto Aromeiazero promove campanha Mobilidade Sustentável nestas eleições + “Tinha talento para ser campeão mundial”, diz Carlos Burle sobre Pedro […] - [Pesquisa identifica moléculas associadas à depressão em idosos](https://gooutside.com.br/pesquisa-identifica-moleculas-associadas-a-depressao-em-idosos/): Pesquisa liderada pela Universidade Estadual de Campinas (Unicamp) identificou um conjunto de proteínas ligadas à depressão tardia, doença que acomete idosos. Foram determinadas moléculas que podem contribuir para diagnósticos e tratamentos mais eficazes. [adrotate group="1"] + Instituto Aromeiazero promove campanha Mobilidade Sustentável nestas eleições + Como treinar para uma prova de corrida? + “Tinha talento para ser campeão mundial”, diz Carlos Burle sobre Pedro Scooby O estudo, que foi publicado no periódico europeu Journal of Proteomics, envolve também cientistas das universidades de Connecticut (EUA) e de Toronto (Canadá), além da Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG). Daniel Martins-de-Souza, professor da Unicamp […] - [Instituto Aromeiazero promove campanha Mobilidade Sustentável nestas eleições](https://gooutside.com.br/instituto-aromeiazero-mobilidade-sustentavel/): Pensando em influenciar candidaturas aos poderes executivo e legislativo federais e estaduais a incluírem a bicicleta, a mobilidade a pé, o transporte público coletivo e a acessibilidade nos seus programas de governo ou de legislatura, o Instituto Aromeiazero juntou-se ao Bike na Pista e Clube do Ciclismo de Campos para promover a Campanha Mobilidade Sustentável nas Eleições no estado do Rio de Janeiro. [adrotate group="1"] Ambas estão articulando e correndo atrás para ampliar o compromisso da política com diretriz e ações que garantem o direito a uma mobilidade de qualidade, sustentável e acessível. 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Eles liberam substâncias químicas no ar, transmitem sinais eletroquímicos através de suas raízes e trocam carbono e nutrientes por meio de vastas redes de fungos subterrâneos. Quem explica é Suzanne Simard, professora de ecologia florestal da Universidade da Colúmbia […] - [Como desafios na natureza nos ajudam a desenvolver soft skills](https://gooutside.com.br/desafios-natureza-soft-skills/): Para os profissionais da aventura, a imersão na natureza possibilita aprendizados que vão bem além de macetes como acender uma fogueira, montar uma barraca ou saber se orientar por bússolas. [adrotate group="1"] Um trekking pela montanha ou uma expedição oceânica, por exemplo, podem ampliar habilidades sociais como senso de liderança, foco, disciplina e outras competências bastante valorizadas no mercado de trabalho atualmente. Veja também + Tarja verde: pesquisas e experiências que atestam o poder da vida ao ar livre + Espaços azuis: como mares, rios e lagos ajudam no seu bem-estar + Sem contraindicação: 5 dicas para curtir ao máximo seu […] - [31 dicas para você ficar sempre em forma na bike](https://gooutside.com.br/dicas-ficar-em-forma-para-sempre-bike/): Pegue essas dicas a seguir para você entrar em forma para sempre – insanamente veloz como nunca, e ainda se divertir ao máximo em cima da bike 1 – Tome na cabeça. Encare a pedalada mais difícil que encontrar e aguente o tranco o máximo que puder na bike. [adrotate group="1"] 2 – Dê um sprint até uma placa de trânsito, mesmo que você não tenha chance de ganhar – ou que esteja sozinho. 3 – Pedale no mínimo 320 km em algumas semanas. 4 – Encontre um treinador para chamar de seu… 5 – …ou não. Mas ache alguém em […] - [Terremoto causa duas mortes e mais de 3 mil imóveis danificados no México](https://gooutside.com.br/terremoto-causa-duas-mortes-e-mais-de-3-mil-imoveis-danificados-no-mexico/): Autoridades anunciaram nesta terça-feira (20) duas mortes no terremoto de magnitude 7,7 que abalou grande parte do México na véspera, quando eram lembrados os dois grandes terremotos ocorridos na mesma data em 1985 e 2017. As informações são da IstoÉ. [adrotate group="1"] Leia mais: + México volta a exigir visto físico para a entrada de brasileiros no país + 13 aventuras em um México que você não conhece + Surf trip México: ondas com as quais sonhamos. Assista Uma mulher morreu no desabamento de um muro em Manzanillo, estado de Colima (oeste), informou Laura Velázquez, chefe da Defesa Civil federal. Na […] - [7 sinais de que você está com falta de vitaminas](https://gooutside.com.br/7-sinais-de-que-voce-esta-com-falta-de-vitaminas/): Você mantém uma alimentação equilibrada (ou tenta, pelo menos!) e toma nota de quantas porções de frutas, vegetais, proteínas e nutrientes essenciais está ingerindo. Mas será que mesmo assim você não pode ter falta de vitaminas? [adrotate group="1"] Leia mais: + Estes alimentos e vitaminas podem ajudar a combater o nevoeiro mental + Qual a relação da vitamina D com desempenho esportivo? + 6 nutrientes que combatem desânimo e falta de energia Muitas pessoas tomam um multivitamínico todas as manhãs e pensam que estão recebendo todos aqueles benefícios. Mas não é bem assim que funciona. Na realidade, as deficiências de vitaminas […] - [Malásia lança visto de nômade digital; saiba como funciona](https://gooutside.com.br/malasia-lanca-visto-de-nomade-digital-saiba-como-funciona/): Pensando em fugir do óbvio e encontrar destinos diferentes e bem distantes? Bem, então saiba que a Malásia é o mais novo país a adotar o visto de nômade digital para trabalhadores remotos. [adrotate group="1"] Leia mais: + O que são nômades digitais? Conheça este estilo de vida + Bali: Indonésia deve criar visto de 5 anos para nômades digitais + Visto de nômade digital na Colômbia é mais acessível do que em outros lugares; Entenda Localizada no sudeste asiático, o lugar pode proporcionar desde cenários de arranha-céus elegantes, até resorts paradisíacos à beira-mar. O novo esquema de nômade digital da […] - [Circuito Universitário de Skate em SP terá bolsas de estudo como prêmio](https://gooutside.com.br/circuito-universitario-de-skate-sp/): A 13ª edição do Circuito Paulistano de Skate Universitário está com inscrições abertas para estudantes universitários paulistas que estejam cursando ou que já se formaram em uma instituição de ensino superior do estado reconhecida pelo MEC. O campeonato conta com três categorias divididas entre as modalidades Street e a Park: Master, Feminina e Masculina. Ao final do desafio, os campeões recebem uma bolsa de estudo para graduação ou pós-graduação da Faculdade UniSantanna. [adrotate group="1"] + Confederação Brasileira de Skate pode processar podcast que fez comentários capacitistas sobre atletas + Rocky Spirit 2022: Três filmes de skate imperdíveis “O skate brasileiro está […] - [Marca lança móveis feitos com redes de pesca perdidas no mar](https://gooutside.com.br/moveis-feitos-com-redes-de-pesca-abandonadas-no-mar/): A Eco Flame Garden, marca de lifestyle outdoor, se juntou ao projeto Tamar para lançar uma linha de móveis sustentáveis feitos com redes de pesca abandonadas ou perdidas no mar, material mais prejudicial à vida marinha. Os produtos serão apresentados na Casacor Florianópolis no dia 23 de setembro. [adrotate group="1"] + ONU alerta que o mundo enfrenta “emergência” nos oceanos + Cientistas criam peixe-robô para limpar microplásticos dos oceanos A coleção a ser lançada é de pufes para jardins feitos com materiais reaproveitados. Uma porcentagem do enchimento dos assentos dos móveis será feito com as redes de pesca. De acordo com […] - [Quer entrar na escalada alpina? Veja como começar](https://gooutside.com.br/quer-entrar-na-escalada-alpina-veja-como-comecar/): “Como posso entrar na escalada alpina? Parece uma ótima maneira de escapar das multidões, mas um pouco intimidante. O que é uma boa progressão?” [adrotate group="1"] —Joana W. * A verdade é que você está certo em ambos os aspectos. Muitas vezes a escalada alpina é basicamente olhar para uma extensão de rocha selvagem, linda e intocada, coberta de neve – e tentar não fazer cocô nas calças. Ou seja, é uma ótima maneira de encontrar beleza e solidão, mas é desconfortável na maior parte do tempo. No entanto, o fator de desconforto pode variar muito, dependendo do que você quer dizer com […] - [Queimadas na Amazônia em 2022 já superam total do ano passado](https://gooutside.com.br/queimadas-na-amazonia-em-2022-ja-superam-total-do-ano-passado/): Dados divulgados pelo Inpe a poucas semanas da eleições evidenciam descaso do governo federal para com o bioma. Greenpeace denuncia “farra” de grileiros nos meses que antecedem fim do mandato. Os focos de queimadas registrados na Amazônia legal em 2022 já superam o total observado em todo o ano passado, segundo dados do Instituto Nacional de Pesquisas Espaciais (Inpe) divulgados nesta segunda-feira (19/09). 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Brasileiros poderão entrar em Portugal para procurar trabalho de forma legal + Visto de nômade digital na Colômbia é mais acessível do que em outros lugares; Entenda + Guia Hardcore: fazendo a primeira surf trip solo Ela também tem atraído brasileiros ávidos por estreitar relações comerciais, aprender ou aperfeiçoar o inglês e até mesmo como uma escala para os nômades digitais. De acordo com dados do Dubai Economy […] - [Pesquisa aponta para “epidemia” de câncer em menores de 50 anos; veja quais podem ser as causas](https://gooutside.com.br/pesquisa-aponta-para-epidemia-de-cancer-em-menores-de-50-anos-veja-quais-podem-ser-as-causas/): Um levantamento publicado pela revista Nature Reviews Clinical Oncology apontou que os casos de câncer em pessoas com menos de 50 anos aumentaram desde a década de 1990. 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[adrotate group="1"] + 10 frases impactantes de Yvon Chouinard, o empresário mais gente boa do mundo + 5 dicas para aumentar a resistência e a distância em corridas + Surfista à deriva por 4h em mar bravo é resgatado em Florianópolis O evento proporciona […] - [10 frases impactantes de Yvon Chouinard, o empresário mais gente boa do mundo](https://gooutside.com.br/frases-yvon-chouinard-patagonia/): Fundador da marca Patagonia, o norte-americano Yvon Chouinard, 83 anos, é um dos empresários bem-sucedidos mais incomuns do mundo. [adrotate group="1"] Como escalador e aventureiro, ele colaborou com a evolução dos equipamentos de escalada, principalmente nas décadas de 1960 e 1970. Veja também + Lições de Um Empresário Rebelde: compre o livro aqui + Fundador da Patagonia, Yvon Chouinard abre mão da empresa pela causa ambiental + Tarja verde: pesquisas e experiências que atestam o poder da vida ao ar livre Aventureiro de alma e despretensioso, foi de montanhista largadão a um dos mais importantes investidores do ramo outdoor. É claro […] - [5 dicas para aumentar a resistência e a distância em corridas](https://gooutside.com.br/5-dicas-para-aumentar-a-resistencia-e-a-distancia-em-corridas/): Muitas mulheres redescobrem por meio da corrida a sua força interior. Superar os obstáculos, enfrentar os desafios e o compromisso consigo mesma fazem com que tenham constância, ser mais forte e, muitas vezes, ir mais longe e buscar correr uma distância maior. Para evoluir na corrida, em termos de quilometragem, de modo seguro e consciente, é preciso ter no plano de treinamento diferentes tipos de treinos e atenção a outros fatores, mas com foco em ganhar resistência. [adrotate group="1"] + Seu corpo escolhe: correr ouvindo música ou praticando mindfulness? + Uphill Marathon celebra 10 anos com edição especial na Serra do […] - [Uphill Marathon celebra 10 anos com edição especial na Serra do Rio do Rastro](https://gooutside.com.br/uphill-marathon-serra-do-rio-do-rastro/): A Uphill Marathon está selecionando seus corredores destemidos, os chamados Ninja Runners, para a edição comemorativa de 10 anos na Serra do Rio do Rastro, em Santa Catarina. A prova acontecerá em setembro de 2023 com diversas novidades. [adrotate group="1"] Um sistema exclusivo de loteria selecionará a dedo atletas lendários para as modalidades já existentes: meia maratona (25 km), maratona (42 km), Samurai (67 km) e Shogun (82 km). O anúncio dos contemplados será feito no site oficial do evento. Veja também + Banco Master Rocky Mountain Games recebe mais de 2.500 pessoas em Campos do Jordão  + As aventuras do […] - [Estes alimentos e vitaminas podem ajudar a combater o nevoeiro mental](https://gooutside.com.br/estes-alimentos-e-vitaminas-podem-ajudar-a-combater-o-nevoeiro-mental/): Mais pessoas do que nunca estão relatando nevoeiro mental – incluindo muitos casos ligados ao covid-19 e os sintomas duradouros da doença. [adrotate group="1"] O nevoeiro mental é um termo genérico que os cientistas usam para descrever quadros de confusão e esquecimentos, como se o raciocínio e a memória estivessem embaralhados. Infelizmente, a ciência ainda tem muito o que desvendar sobre esse tema, mas como o Dr. Andrew E. Budson, escreve para o Harvard Health Blog publicado pela Harvard Medical School, comer certos alimentos saudáveis ​​pode ajudar. Outras dicas incluem sono, exercícios aeróbicos e atividades mentalmente estimulantes. Experimente estes alimentos para combater […] - [Entrada da Floresta Cantareira é unificada com Horto Florestal](https://gooutside.com.br/entrada-da-floresta-cantareira-e-unificada-com-horto-florestal/): Desde que assumiu a gestão dos Parque Estadual Alberto Löfgren – Horto Florestal e Floresta Cantareira, uma das principais preocupações da Urbia é potencializar a experiência dos visitantes que acessam aos dois espaços. Ao longo dos meses, além de inserir novas opções para lazer e entretenimento dos frequentadores, a empresa tem investido em melhorias de infraestrutura dos parques. [adrotate group="1"] Leia mais: + Lugares para viajar no frio em SP: 6 cidades para curtir um fim de semana + Onde correr em São Paulo? 20 lugares para correr em SP + Pranchas Quebradas: a história da proibição do surf em Santos […] - [Como amenizar o impacto na corrida](https://gooutside.com.br/como-amenizar-o-impacto-na-corrida/): Se você é corredor provavelmente já passou pela sua cabeça qual seria a melhor estratégia para controlar melhor o impacto durante a corrida. [adrotate group="1"] Veja também: + As aventuras do empresário Bernardo Fonseca no universo outdoor + 6 maneiras de turbinar o bom humor e deixar sua corrida mais divertida + Encare trilhas desafiadoras com o Cascadia 16, o tênis de trilha da Brooks Não importa se você treina na rua, na esteira, na trilha ou se busca longas distâncias. Correr sem nenhum choque com o chão é impossível – e inclusive nem seria bom para o controle do movimento […] - [Aloha Spirit volta a Niterói com uma série de atrações](https://gooutside.com.br/aloha-spirit-volta-a-niteroi-com-uma-serie-de-atracoes/): Era para ter sido antes, já em 2020, porém, com a pandemia o projeto Aloha Spirit Niterói teve que ser adiado. Agora, chegou a hora e isso acontecerá como todos esperavam, muito esporte, grande número de atletas amadores de diferentes estados e países, presença dos ídolos nacionais e entretenimento com cinema, música, feira de equipamentos e mais. O evento quando era pequenino, em 2014, já esteve na cidade, mas agora retorna com a “maioridade”. [adrotate group="1"] De 23 a 25 de setembro, com duas arenas: uma em Itaipú, praia oceânica de águas calmas que receberá a Natação em águas abertas com […] - [Chá verde: descubra os muitos benefícios dessa bebida](https://gooutside.com.br/cha-verde-descubra-os-muitos-beneficios-dessa-bebida/): Já é um fato bem conhecido que o chá verde é uma bebida potente. A bebida pode ajudar a aliviar a inflamação, acalmar a dor nas articulações e oferecer uma riqueza de antioxidantes que combatem os radicais livres. Mas a pesquisa sobre quais são os benefícios que o chá verde pode promover ainda está em andamento – e agora, os especialistas sugerem que ela pode ser uma eficiente ferramenta nutricional para a saúde da cabeça aos pés. [adrotate group="1"] Leia mais: + Por que todo mundo deveria beber chá todos os dias, de acordo com um nutricionista + Saiba por que […] - ['Felicidade é mato': por que você deveria praticar o Cross Triathlon](https://gooutside.com.br/felicidade-e-mato-cross-triathlon/): O Cross Triathlon é um prato cheio para os amantes da natureza, já que troca o asfalto das grandes cidades por um desafio no outdoor. [adrotate group="1"] Enquanto o ciclismo incorpora a mountain bike, a corrida dá lugar ao trail run e a natação pode ser praticada em rios, lagos ou represas. A modalidade surgiu em 1996 na ilha de Maui, Havaí, e mais tarde deu força para a conhecida série mundial X-TERRA. Veja também + As aventuras do empresário Bernardo Fonseca no universo outdoor + Banco Master Rocky Mountain Games recebe mais de 2.500 pessoas em Campos + Sem contraindicação: […] - [Comer emocional não é errado, afirma nutricionista](https://gooutside.com.br/comer-emocional-nao-e-errado-afirma-nutricionista/): Se você já ouviu falar no termo comer emocional, provavelmente sabe que ele pode ser negativo. Afinal, “descontar” sentimentos negativos na comida pode ter um impacto a longo prazo em sua saúde e bem-estar geral. Mas será que essa prática é sempre prejudicial? [adrotate group="1"] + Os benefícios dos cosméticos naturais para a pele e como usá-los, segundo profissional + Brasileiros poderão entrar em Portugal para procurar trabalho de forma legal + Griffin Colapinto é destaque na 2ª rodada do ISA World Surfing Games À “SELF”, de onde são as informações, a nutricionista Christine Byrne declara: “Como nutricionista especializada em transtornos […] - [Os benefícios dos cosméticos naturais para a pele e como usá-los, segundo profissional](https://gooutside.com.br/os-beneficios-dos-cosmeticos-naturais-para-a-pele-e-como-usa-los-segundo-profissional/): As inúmeras opções de cosméticos nas prateleiras podem confundir até as mais experientes na skincare. No entanto, alguns defensores de produtos naturais garantem que basta uma rotina simples com esses ativos, sem necessidade de longas compras, para transformar a estética e a saúde da pele. 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A tribo de aventureiros volta a se reunir em Juquitiba, no interior paulista, dia 26 de novembro, para o encerramento do maior festival de esportes […] - [Brasileiros poderão entrar em Portugal para procurar trabalho de forma legal](https://gooutside.com.br/brasileiros-poderao-entrar-em-portugal-para-procurar-trabalho-de-forma-legal/): Brasileiros que desejam começar uma nova vida em Portugal ganharam a oportunidade de procurar emprego dentro da legalidade exigida. Isto porque, está no Diário Oficial Português, do dia 25 de agosto, a publicação da Lei n°18 de 2022, que traz uma nova redação para a Lei dos Estrangeiros, alterando assim o regime jurídico de entrada, permanência, saída e afastamento de estrangeiros do território nacional português. Em outras palavras, a partir de agora, brasileiros que pretendem ir à Portugal para trabalhar, mas ainda sem emprego certo, poderão entrar no país com visto para procura de trabalho. [adrotate group="1"] + Portugal permitirá pedidos […] - [Chapada dos Veadeiros terá nova travessia e setor de escalada](https://gooutside.com.br/chapada-dos-veadeiros-tera-nova-travessia-e-setor-de-escalada/): O Parque Nacional da Chapada dos Veadeiros (PNCV) inaugurou, neste mês de setembro, duas novas atrações para os amantes do outdoor: a travessia São Jorge-Capela e o setor de escalada da Serra do Pouso Alto. [adrotate group="1"] Localizado na região nordeste de Goiás, o PNCV é considerado atualmente Patrimônio Natural da Humanidade pela UNESCO e uma das principais Unidades de Conservação do país no bioma Cerrado. Veja também + Esportes e aventuras que você deve fazer na Chapada dos Veadeiros + Sem contraindicação: 5 dicas para curtir ao máximo seu tempo na natureza + Trekking: 5 roteiros menos populares que merecem […] - [Yndiara Asp é campeã da etapa do STU National 2022, em Recife](https://gooutside.com.br/yndiara-asp-e-campea-da-etapa-do-stu-national-2022-em-recife/): A skatista Yndiara Asp, 24 anos, é a nova campeã da etapa do STU National 2022, campeonato que pertence ao Circuito brasileiro de skate 2022. Na etapa, que teve sua estreia em Recife (Pernambuco), a atleta olímpica derrotou as adversárias em uma pista que nunca havia andado antes em sua vida. [adrotate group="1"] + Banco Master Rocky Mountain Games recebe mais de 2.500 pessoas em Campos + Sem contraindicação: 5 dicas para curtir ao máximo seu tempo na natureza + Jovem prodígio do surf e do skate falece em trágico acidente Para alcançar o lugar mais alto do pódio, Yndi atuou […] - [Sem contraindicação: 5 dicas para curtir ao máximo seu tempo na natureza](https://gooutside.com.br/sem-contraindicacao-dicas-tempo-natureza/): Roger Ulrich era professor de arquitetura da Universidade do Texas (EUA) quando decidiu se aprofundar em um assunto que ainda não era amplamente difundido: a relação entre os espaços físicos e a saúde. Amparado pelas ideias da neurobiologia, ele acreditava que o estresse estava intimamente associado à falta de natureza e espaços verdes nos ambientes urbanos. [adrotate group="1"] No início dos anos 1970, um dos seus primeiros estudos foi realizado em um hospital da Pensilvânia (EUA) e trouxe resultados surpreendentes: pacientes colocados em leitos hospitalares que possibilitavam a visão da natureza através da janela utilizaram menos analgésicos e tiveram alta mais […] - [Banco Master Rocky Mountain Games tem campeão veterano no Uphill, e coroação de Rocky Woman e Rocky Man na arena](https://gooutside.com.br/banco-master-rocky-mountain-games-tem-campeao-veterano-no-uphill-e-coroacao-de-rocky-woman-e-rocky-man-na-arena/): O Banco Master Rocky Mountain Games em Campos do Jordão finalizou sua etapa em grande estilo! Além de novos atletas subindo ao pódio, teve veterano garantindo mais um troféu para a coleção. [adrotate group="1"] + Disputa de Gravel trouxe muita adrenalina para o Banco Master Rocky Mountain Games + Confira pódio completo de MTB 25K e 50K no Banco Master Rocky Mountain Games + Nações desfilam na abertura do ISA World Surfing Games 2022 Ontem (17) tivemos uma dupla veterana campeã no Canicross, Matheus Oliveira e Josef, que cumpriram a prova com muita energia e garra, e para finalizar esse segundo […] - [Disputa de Gravel trouxe muita adrenalina para o Banco Master Rocky Mountain Games](https://gooutside.com.br/disputa-de-gravel-trouxe-muita-adrenalina-para-o-banco-master-rocky-mountain-games/): O último dia de Bancos Master Rocky Mountain Games em Campos do Jordão não poderia ser diferente! Nem o clima gelado foi páreo para a energia dos atletas que passaram pela arena e cruzaram a linha de chegada. [adrotate group="1"] + Confira pódio completo de MTB 25K e 50K no Banco Master Rocky Mountain Games + Trail Run é embalado com trilha desafiadora e belas paisagens no Banco Master Rocky Mountain Games + Nações desfilam na abertura do ISA World Surfing Games 2022 Apesar do solzinho que apontou no céu, quem aqueceu o lugar e trouxe muita adrenalina para a dipusta […] - [Confira pódio completo de MTB 25K e 50K no Banco Master Rocky Mountain Games](https://gooutside.com.br/confira-podio-completo-de-mtb-25k-e-50k-no-banco-master-rocky-mountain-games/): O segundo dia de Banco Master Rocky Montain Games já começou bem agitado, com a galera do pedal. Neste domingo, tivemos na arena Gravel (50k), MTB (25k e 50k) e logo mais ao meio-dia, a galera do Uphill fazendo 4k por dentro da Serra da Mantiqueira, em Campos do Jordão. [adrotate group="1"] + Trail Run é embalado com trilha desafiadora e belas paisagens no Banco Master Rocky Mountain Games + Banco Master Rocky Mountain Games tem dupla veterana no primeiro lugar de Canicross + Nações desfilam na abertura do ISA World Surfing Games 2022 Apesar do clima e das trilhas desafiadoras, […] - [Trail Run é embalado com trilha desafiadora e belas paisagens no Banco Master Rocky Mountain Games](https://gooutside.com.br/trail-run-e-embalado-com-trilha-desafiadora-e-belas-paisagens-no-banco-master-rocky-mountain-games/): A arena do Banco Master Rocky Mountain Games na Serra da Mantiqueira, em Campos do Jordão, está a todo vapor! E apesar do clima de friaca, o sol deu as caras para animar nossos atletas, que deram tudo de si para fazer uma boa prova de Trail Run do início ao fim. [adrotate group="1"] + Banco Master Rocky Mountain Games tem dupla veterana no primeiro lugar de Canicross + Canal OFF lança série documental sobre Pedro Scooby + Pan-American Soul 2022: Faça como os Locais A atleta Evelin Fernandes, campeã da edição de 2019 também em Campos do Jordão, até brincou […] - [Banco Master Rocky Mountain Games tem dupla veterana no primeiro lugar de Canicross](https://gooutside.com.br/banco-master-rocky-mountain-games-tem-dupla-veterana-no-primeiro-lugar-de-canicross/): O Banco Master Rocky Mountain Games já começou sua segunda edição em Campos do Jordão, e já tem pódio completo na modalidade de Canicross. Os atletas e seus parceiros de quatro patas enfrentaram um grande desafio, correndo e dando o melhor de si nas araucárias na Serra da Mantiqueira. [adrotate group="1"] + Canal OFF lança série documental sobre Pedro Scooby + Banco Master Rocky Mountain Games: esporte, cultura e diversão em Campos do Jordão + Pan-American Soul 2022: Faça como os Locais Mas o primeiro lugar do pódio foi entregue aos veteranos, Matheus Oliveira e Josef, que também ficaram na mesma […] - [Canal OFF lança série documental sobre Pedro Scooby](https://gooutside.com.br/canal-off-lanca-serie-documental-sobre-pedro-scooby/): De Curicica para o mundo. É voltando para as raízes de um dos maiores ícones do surfe do país que o Canal OFF e Globoplay apresentam “A Vida É Irada, Vamos Curtir!”, série documental em que o público poderá conhecer mais da história, intimidade e as diversas facetas de Pedro Scooby. Com estreia para o dia 20 de setembro, às 22h, a produção terá exibição toda terça-feira no Canal OFF e no Globoplay estará disponível para assinantes. 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Mas, se estamos nos exercitando regularmente, é um dos poucos fatores que podem reduzir nossa vulnerabilidade a emoções intensas”, diz Stacey Rosenfeld, Ph.D., […] - [9 alimentos que podem melhorar seu humor e bem-estar](https://gooutside.com.br/9-alimentos-que-podem-melhorar-seu-humor-e-bem-estar/): Você sabia que os alimentos que incluímos na rotina podem desempenhar um papel importante no nosso humor? [adrotate group="1"] Leia mais: + 5 maneiras de melhorar seu microbioma e impactar seu humor + Como a cafeína ajuda a turbinar sua resistência + 11 dicas para uma boa noite de sono Entre dias frios, a rotina cansativa e falta de tempo para praticar o autocuidado, é possível que você sinta que sua energia e bem-estar estão desgastados. Felizmente, a alimentação pode ser uma aliada quando o assunto é sentir-se bem. É claro: os alimentos não são substitutos para os tratamentos psicológicos e […] - [Banco Master Rocky Mountain Games: esporte, cultura e diversão em Campos do Jordão](https://gooutside.com.br/rocky-mountain-games-esporte-cultura-diversao/): O Banco Master Rocky Mountain Games sobe a Serra da Mantiqueira e esquenta o final do inverno 2022 em Campos do Jordão (SP). [adrotate group="1"] A chamada Suíça Brasileira recebe a segunda etapa do circuito do maior festival de cultura de montanha do Brasil neste sábado (17) e domingo (18), quatro dias antes do término da estação mais fria do ano, marcado para o dia 22. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Músicas para andar de skate por Dora Varella e Yndiara Asp + Início do ciclo Paris-2024: Entenda o sistema de classificação do skate para as Olimpíadas + […] - [Canicross bate recorde de inscritos no Banco Master Rocky Mountain Games](https://gooutside.com.br/canicross-recorde-rocky-mountain-games/): O Banco Master Rocky Mountain Games é, literalmente, bom pra cachorro. O Canicross, modalidade na qual tutor e cão correm juntos, recebeu 72 inscrições para a prova de Campos do Jordão, um recorde para eventos em São Paulo, estado com maior representatividade na modalidade (a melhor marca eram os 56 participantes na Pedra Grande, em Atibaia). [adrotate group="1"] A segunda etapa da temporada 2022 do maior festival de esportes e cultura de montanha do Brasil, que será neste sábado (17) e domingo (18), com arena montada na Praça do Pinho Bravo, Capivari. 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Confira 4 bons Bike Parks perto de São Paulo + A história […] - [Banco Master Rocky Mountain Games vai coroar rei e rainha da montanha em Campos do Jordão](https://gooutside.com.br/banco-master-rocky-mountain-games-vai-coroar-rei-e-rainha-da-montanha-em-campos-do-jordao/): O triathlon olímpico é composto por 1,5km de natação, 40km de ciclismo e 10km de corrida. O Banco Master Rocky Mountain Games também tem o seu triathlon, com 21km de Trail Run, 50km de Mountain bike e 4km de Uphill. Os melhores homens e mulheres nessa combinação de provas são chamados Rocky Man e Rocky Woman. Essa disputa promete ser tão dura quanto intensa na segunda edição da temporada 2022 do maior festival de esportes e cultura de montanha do Brasil neste sábado (17) e domingo (18), em Campos do Jordão, com arena montada na Praça do Pinho Bravo, Capivari. [adrotate […] - [Contra o machismo, Cholitas Escaladoras conquistam cumes de montanhas na Bolívia](https://gooutside.com.br/contra-o-machismo-cholitas-escaladoras-conquistam-cumes-de-montanhas-na-bolivia/): Um vendaval repentino silencia o ranger dos passos sobre o gelo e faz as saias tremularem na noite gelada. Dez mulheres aimaras escalam uma montanha nos Andes bolivianos, vestindo trajes tradicionais em sinal de liberação. As informações são da AFP. [adrotate group="1"] Leia mais: + As 10 piores tragédias da história no Monte Everest + Mardi Himal: a montanha no Himalaia para quem quer fugir das lotações + Estas imagens de drone do topo do Everest são impressionantes São as Cholitas Escaladoras da Bolívia Warmis, um grupo que reivindica os direitos das mulheres originárias através do montanhismo. Filha de um guia […] - [Macronutrientes são a chave para emagrecer com saúde, entenda-os](https://gooutside.com.br/macronutrientes-sao-a-chave-para-emagrecer-com-saude-entenda-os/): Se seu objetivo é perder peso de forma saudável, pode dar adeus às dietas restritivas e mirabolantes. Isso porque o verdadeiro segredo para emagrecer com saúde reside em entender sobre macronutrientes. [adrotate group="1"] + Substitutos do açúcar podem alterar o funcionamento do microbioma; entenda + O que comer para ganhar músculo rápido? Veja 10 alimentos + Falece lenda do surf escocês “Você tem que aproveitar a jornada. Dietas malucas não são uma jornada agradável”, relata Jono Castano, personal trainer de celebridades à “Women’s Health”, de onde são as informações. “O que eu amo ensinar é entender o valor da comida. Muitos de […] - [Andar faz bem à saúde. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Músicas para andar de skate por Dora Varella e Yndiara Asp + Rocky Spirit 2022: Três filmes de skate imperdíveis + As 10 piores tragédias da história no Monte Everest Com a participação dos humoristas Márvio Lúcio Carioca, Victor Sarro, Renato Albani e Marcos Chiesa – conhecido como Bola -, o podcast foi ao ar com diversos comentários pejorativos associados à skatistas PCD’s. […] - [Justiça do Rio autoriza paciente a plantar cannabis em casa](https://gooutside.com.br/justica-do-rio-autoriza-paciente-a-plantar-cannabis-em-casa/): A Justiça Federal do Rio de Janeiro concedeu um salvo-conduto que permite uma mulher de 53 anos plantar cannabis em casa e importar sementes da planta para o seu tratamento médico. A paciente apresenta quadro de insônia, depressão, ansiedade e gastrite. As informações são do jornal O Globo. [adrotate group="1"] + ‘Melhor escolha da minha vida’, diz Karen Jonz sobre uso de CBD contra depressão + Cannabis e esporte: os fitocanabinoides chegaram para ficar A decisão divulgada na segunda-feira (5) permite que a paciente importe até 20 sementes de cannabis ao ano e cultive 10 pés da planta em sua residência. […] - [As 10 piores tragédias da história no Monte Everest](https://gooutside.com.br/piores-tragedias-da-historia-no-everest/): O topo do Monte Everest pode estar mais acessível do que nunca, mas a montanha mais alta do mundo continua muito perigosa. De tragédias climáticas a avalanches e problemas de saúde por baixo oxigênio acima de 26.000 pés, todas as estações do Everest apresentam riscos. A primeira subida registrada do Monte Everest ocorreu há quase 70 anos e, desde então, alpinistas morreram na montanha enquanto tentavam chegar ao topo. Abaixo está uma lista dos piores momentos da história do montanhismo no famoso pico. [adrotate group="1"] + Quanto custa escalar o Everest 2022: veja gastos detalhados + O que acontece com seu […] - [2ª etapa do Brasil Surf Tour será em Baía Formosa (RN)](https://gooutside.com.br/2a-etapa-do-brasil-surf-tour-sera-em-baia-formosa-rn/): Nos dias 13, 14 e 15 de outubro vai rolar a segunda etapa do Brasil Surf Tour, em Baía Formosa, Rio Grande do Norte, terra do medalhista de ouro olímpico e campeão mundial de surf Ítalo Ferreira Italo Ferreira. [adrotate group="1"] A competição será na praia do Pontal, conhecida por suas ondas longas e tubulares proporcionadas pelo fundo de pedra, com sessões para manobras progressivas. Será um show de surf em um lugar paradisíaco e um público incrível. 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[adrotate group="1"] + Substitutos do açúcar podem alterar o funcionamento do microbioma; entenda + Acne fúngica: o que é, tratamentos e prevenção + Patagonia transfere 100% de seus fundos ao combate às mudanças climáticas Ele “fornece mais alguns dados do mundo real, o […] - [Portugal permitirá pedidos de nacionalidade online até fim do ano](https://gooutside.com.br/portugal-permitira-pedidos-de-nacionalidade-online-ate-fim-do-ano/): O governo de Portugal irá permitir, até o final do ano, que sejam feitos pedidos de nacionalidade pela internet. O anúncio foi feito pelo secretário de Estado da Justiça, Pedro Ferrão Tavares, que disse ao “Diário de Notícias” esperar que esta medida desafogue os serviços de atendimento presencial. [adrotate group="1"] + Fundador da Patagonia, Yvon Chouinard abre mão da empresa pela causa ambiental + Substitutos do açúcar podem alterar o funcionamento do microbioma; entenda + Lontra sobe em prancha de surfista e “se recusa” a sair. 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Haimovic explica que se trata de um tipo de infecção que se forma nos folículos capilares e é causada pelo crescimento excessivo do fungo Malassezia furfur. Segundo o portal, essa […] - [É verdade que transar melhora a pele? Veja 4 benefícios do sexo](https://gooutside.com.br/transar-melhora-a-pele/): Acredite: até a cútis é benefíciada! Entenda como a liberação de hormônios e o relaxamento das relações sexuais podem contruibuir com sua beleza! - [4 hábitos alimentares que podem reduzir o colesterol](https://gooutside.com.br/4-habitos-alimentares-que-podem-reduzir-o-colesterol/): O colesterol alto é um problema de saúde alarmante que requer mudanças no estilo de vida para ser amenizado. E manter uma alimentação mais saudável, evitando alimentos potencialmente danosos à saúde, é uma ótima maneira de se começar a jornada para reduzir o colesterol. 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Aqui está uma lista de 31 desculpas comuns e perfeitas para procrastinar na corrida amanhã, no próximo ano, ou para todo o sempre 1. “Está muito quente” 2. “Está frio demais” 3. “Está chovendo” 4. “Estou muito ocupado” 5. “Acabei de ganhar uma prova de corrida ontem” 6. “Prefiro legos” 7. “Hoje é meu dia de cross-training” 8. […] - [Conheça as histórias e perrengues dos guias mais experientes do Brasil](https://gooutside.com.br/vida-secreta-dos-guias/): Uma das profissões mais incríveis do mundo outdoor também é cheia de perrengues e roubadas, além de muita beleza — como nos contam alguns dos guias mais experientes do Brasil ⇒ Você precisa se provar um bom guia a cada dia 
 Jânio Souza Rocha, o “Feijão” Um dos mais respeitados guias e defensores da Chapada Diamantina [adrotate group="1"] Lembro bem de um ataque de abelha na trilha que foi tenso. Não gosto de cruzar com cobra também, mas abelha é o que dá mais medo de turista morrer. Eu caminhava com um grupo grande lá para os lados do sul do […] - [6 lugares para acampar no Brasil](https://gooutside.com.br/6-lugares-para-acampar-no-brasil/): Uma das coisas que os leitores da Go Outside mais pedem são sugestões de bons lugares para acampar no Brasil. Então aí vai a nossa seleção, para você curtir a natureza bem de perto. [adrotate group="1"] Praia de Algodões, Bahia A península de Maraú é uma das grandes riquezas naturais do Brasil. Além de extensas praias paradisíacas de areia fofa, a região possui piscinas naturais “azulejadas” por recifes, sem contar as cachoeiras e as áreas de manguezais e de reserva de mata atlântica. A praia de Algodões é uma das primeiras da península a partir do continente, e é o lugar […] - [Grande empresário de mídia é denunciado por corrupção na Olimpíada de Tóquio](https://gooutside.com.br/grande-empresario-de-midia-e-denunciado-por-corrupcao-na-olimpiada-de-toquio/): Principal executivo de uma das maiores empresas de mídia do Japão, Tsuguhiko Kadokawa foi denunciado nesta terça-feira por suspeita de corrupção na organização da Olimpíada de Tóquio, realizada no ano passado. Ele teria pagado 69 milhões de ienes, cerca de R$ 2,5 milhões, em propina a um dos membros do Comitê Organizador dos Jogos. [adrotate group="1"] Leia mais: + Brasil leva mais de 30 medalhas no domingo nos Jogos Sul-Americanos + Entenda o sistema de classificação do skate para as Olimpíadas + “Acho as Olimpíadas muito velhas e chatas”, diz Kolohe Andino Kadokawa já havia sido detido no dia 14 de […] - [Seu treinamento está focado o suficiente na recuperação?](https://gooutside.com.br/seu-treinamento-esta-focado-o-suficiente-na-recuperacao/): A forma de treinamento dos corredores e da galera fitness tem mudado nos últimos anos, mas a recuperação ainda segue muitas vezes de lado. Há pouco tempo, o “no pain, no gain” era o mantra de muitos dos caras suados de academia e agora é apenas uma memória central assustadora que aparece em nossa psique de tempos em tempos. 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A companhia de 30 pessoas foi fundada em Londres, em 2015, pelos irmãos gêmeos Steve e Nick Tidball, que vinham do mundo da propaganda e ostentavam uma queda […] - [Aeroportos da América Latina mais perto do nível pré-pandemia](https://gooutside.com.br/aeroportos-da-america-latina-mais-perto-do-nivel-pre-pandemia/): A demanda nos aeroportos da América Latina vem se recuperando acima do restante do mundo e já está praticamente no nível pré-pandemia. Segundo dados do Conselho Internacional de Aeroportos (ACI, na sigla em inglês), em agosto o tráfego aéreo na região ficou apenas 1,7% abaixo de 2019. No Brasil, o desempenho no mês foi 5% inferior na mesma base de comparação. [adrotate group="1"] Leia mais: + Esse antigo avião virou ‘barraca de luxo’ em acampamento na Itália + Mais de 100 animais são encontrados vivos dentro de malas em aeroporto + Prancha quebrada no avião? O diretor-geral do Conselho Internacional de […] - [Brasil leva mais de 30 medalhas no domingo nos Jogos Sul-Americanos](https://gooutside.com.br/brasil-leva-mais-de-30-medalhas-no-domingo-nos-jogos-sul-americanos/): O Jogos Sul-Americanos de 2022, em Assunção, começaram no último sábado e o Brasil já subiu ao pódio várias vezes neste domingo. As primeiras medalhas da delegação brasileira saíram no ciclismo. Contudo, outras modalidades também renderam conquistas aos brasileiros. As informações são da IstoÉ. [adrotate group="1"] Leia mais: + Atletas olímpicos russos que não apoiam invasão da Ucrânia podem voltar a competir, diz presidente do COI + Pedro Scooby é o novo padrinho do Comitê Olímpico do Brasil + 11 dicas para suas fotos ao ar livre ficarem bem melhores Ao todo, foram 32 pódios, veja: Ciclismo Raiza Goulão conquistou a […] - [Atletas olímpicos russos que não apoiam invasão da Ucrânia podem voltar a competir, diz presidente do COI](https://gooutside.com.br/atletas-olimpicos-russos-que-nao-apoiam-invasao-da-ucrania-podem-voltar-a-competir-diz-presidente-do-coi/): O Comitê Olímpico Internacional (COI) está considerando o retorno à competição de atletas russos que não apoiarem a invasão da Ucrânia por seu país, afirmou o presidente do COI, Thomas Bach, nesta sexta-feira. As informações são da Reuters e publicadas pela IstoÉ. [adrotate group="1"] Leia mais: + UCI veta equipes da Rússia e Bielorrússia das competições de 2022 + Pedro Scooby é o novo padrinho do Comitê Olímpico do Brasil + Gui Khury enaltece STU National e fala em planos para Olimpíadas O COI emitiu orientações aos órgãos dirigentes esportivos em fevereiro para remover atletas russos e bielorrussos da competição. A […] - [11 dicas para suas fotos ao ar livre ficarem bem melhores](https://gooutside.com.br/dicas-fotos-ao-ar-livre/): O fotógrafo Alexandre Socci dá dicas para você não perder nenhum clique - [5 alimentos ricos em gordura aprovados por nutricionistas](https://gooutside.com.br/5-alimentos-ricos-em-gordura-aprovados-por-nutricionistas/): Durante anos, as diretrizes alimentares predominantes nos aconselharam a eliminar a gordura de nossas dietas. Em contrapartida, as opções com baixo teor de gordura foram glamourizadas; as prateleiras das lojas estavam repletas de alimentos nada ricos em gordura. Ah, as alegrias da omelete de clara de ovo. [adrotate group="1"] Agora, a gordura não é mais desdenhada como era na década de 1980. Embora as Diretrizes Dietéticas 2020-2025 para os americanos ainda recomendem a restrição quando se trata de gordura saturada, ela promove outras gorduras como uma parte importante e essencial de nossa dieta. Leia mais: + Seis alimentos que vão te ajudar a combater […] - [Após caso de agressão, van der Poel fará estreia em provas de gravel](https://gooutside.com.br/van-der-poel-vai-estrear-no-gravel-apos-caso-de-agressao/): O ciclista Mathieu van der Poel vai participar do mundial de gravel sancionado pela UCI neste fim de semana na Itália, confirmaram fontes nesta segunda-feira (3). Este será o seu primeiro evento desde sua controversa saída do Wollongong UCI Road World Championships após um caso de agressão na Austrália. [adrotate group="1"] + Quem é Oscar Onley, o jovem que quase superou o campeão do Tour de France + 8 razões para você investir em uma bike gravel Van der Poel foi interrogado pela polícia, multado e mais tarde proibido de retornar à Austrália por três anos após uma briga com adolescentes […] - [Veja por que as mulheres podem querer comer mais alimentos ricos em potássio](https://gooutside.com.br/veja-por-que-as-mulheres-podem-querer-comer-mais-alimentos-ricos-em-potassio/): O potássio é um mineral de fundamental importância para os corredores. Juntamente com o sódio, equilibra os níveis de eletrólitos que ajudam a evitar cãibras musculares, além de regular a frequência cardíaca. Certificar-se de ter os eletrólitos certos no verão e para corridas de longa duração faz parte da lista de verificação de um corredor. Agora, um novo estudo de 2022 focado em mulheres investiga o impacto positivo de dietas ricas em potássio na pressão arterial. [adrotate group="1"] + Cinco principais sinais de que seu plano de nutrição não está funcionando + Seis alimentos que vão te ajudar a combater as […] - [Cinco principais sinais de que seu plano de nutrição não está funcionando](https://gooutside.com.br/cinco-principais-sinais-de-que-seu-plano-de-nutricao-nao-esta-funcionando/): Imagine isto: Seu plano de treinamento está indo aparentemente bem. Você é capaz de lidar com mais quilômetros e as coisas parecem mais fáceis… até que param de ser. [adrotate group="1"] É como se você batesse em uma parede. Seu sono é imprevisível e você tem uma fome insaciável que simplesmente não desaparece. Talvez isso já tenha acontecido no passado, mas você deu de ombros, considerando que foi muito volume de treinamento rapidamente. A ideia do papel do plano de nutrição nem passou pela sua cabeça, né? Leia mais: + Os 5 mitos mais comuns sobre nutrição para corredores + Os […] - [Seis alimentos que vão te ajudar a combater as inflamações musculares](https://gooutside.com.br/seis-alimentos-que-vao-te-ajudar-a-combater-as-inflamacoes-musculares/): INFLAMAÇÕES CRÔNICAS têm sido associadas a um crescente risco de artrite, diabetes, doenças cardíacas, pressão alta, osteoporose e até mesmo câncer. Claro, certo nível de inflamação é algo positivo – uma forma de autoproteção, ou melhor, uma resposta imune do seu corpo a um corte, por exemplo, ou a “intrusos” indesejados no seu organismo. [adrotate group="1"] As inflamações crônicas, no entanto, podem ser traduzidas como a produção constante de células imunes, o que pode realmente danificar o corpo de forma mais grave. Essa inflamação prejudicial pode ser resultado de um estresse sem fim, de um excesso de peso ou até de […] - [Quem é Oscar Onley, o jovem que quase superou o campeão do Tour de France](https://gooutside.com.br/quem-e-oscar-onley-promessa-do-ciclismo-mundial/): Quem é Oscar Onley? Jonas Vingegaard provavelmente estava pensando o mesmo quando o ciclista escocês de 19 anos se destacou ao quase superar o campeão do Tour de France 2022 duas vezes em três dias na semana passada. [adrotate group="1"] + Vídeo mostra caso de agressão de Mathieu van der Poel a menores na Austrália + Como Jonas Vingegaard controlou o medo e a ansiedade para vencer o Tour de France O piloto do esquadrão de desenvolvimento da DSM, Onley, emergiu das sombras e levou Vingegaard ao limite na CRO Race, antiga Tour da Croácia, na semana passada. 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[adrotate group="1"] + Exercício simples queima gordura enquanto você trabalha, mostra estudo + Conheça os benefícios do chá verde para a saúde + Irlandês cria mapa com coordenadas GPS para centenas de ondas na Califórnia e Havaí Na época do diagnóstico, ela se tratava de […] - [Exercício simples queima gordura enquanto você trabalha, mostra estudo](https://gooutside.com.br/exercicio-simples-queima-gordura-enquanto-voce-trabalha-mostra-estudo/): Um estudo de um professor de Saúde e Desempenho Humano da Universidade de Houston, Marc Hamilton, mostra que o movimento do músculo sóleo, que fica na panturrilha, enquanto se está sentado trabalhando, acelera o metabolismo e aumenta a queima de gordura corporal. [adrotate group="1"] + Conheça os benefícios do chá verde para a saúde + 10 dicas para mandar bem em longas travessias aquáticas + Mick Fanning lança modelo de skate A pesquisa indica que o movimento sustenta o metabolismo oxidativo elevado, que melhora a regulação da glicose no sangue e é mais eficaz do que outros exercícios e jejum intermitente. […] - [Conheça os benefícios do chá verde para a saúde](https://gooutside.com.br/conheca-os-beneficios-do-cha-verde-para-a-saude/): Se você ainda não conhece os benefícios do chá verde, talvez não consuma a bebida todos os dias. No entanto, após conhecê-los, você entenderá por que deveria incluí-lo em sua dieta. 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[adrotate group="1"] O percurso é duríssimo, com muito vento, ondas e correntes traiçoeiras. “Foi a maior experiência que tive como atleta e como ser humano, em um lugar onde você deve respeitar totalmente a natureza.” Veja também + Via Valais: uma nova rota dos sonhos para os corredores de trilha + […] - [Após ser vice em Recife, Gui Khury competirá no RJ mirando Paris](https://gooutside.com.br/apos-ser-vice-em-recife-gui-khury-competira-no-rj-mirando-paris/): Entre os dias 3 e 9 de outubro, o fenômeno do skate, Gui Khury, estará no Rio de Janeiro para a disputa do STU Open, que será sediado na Praça Duó, na Barra da Tijuca. De olho em uma vaga para a Olimpíada, o jovem atleta de apenas 13 anos valoriza a competição, tanto pelo seu tamanho, quanto pelo seu alto nível, que tem grande influência na sua constante e visível evolução. 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Eles entraram em seus esquis e começaram a descer, e pouco depois, Nelson foi derrubada por uma pequena avalanche.  [adrotate group="1"] Leia mais: + Você pode ajudar a encontrar este paraquedista brasileiro que desapareceu nos Alpes Suíços + A história das pioneiras do Monte Everest + Mardi Himal: a montanha no Himalaia para quem quer fugir das lotações Ela caiu 5.000 pés na encosta sul […] - [‘Cemitério’ de estrelas mortas é encontrado na Via Láctea](https://gooutside.com.br/cemiterio-de-estrelas-mortas-encontrado-na-via-lactea/): O primeiro mapa do “submundo galáctico” – um mapa dos cadáveres de sóis massivos que, desde então, desmoronaram em buracos negros e estrelas de nêutrons – revelou um cemitério de estrelas mortas que se estende por três vezes a altura da Via Láctea, para o qual quase um terço dos objetos foi lançado por completo. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Glamping é tendência de viagem do momento, segundo google + Como evitar enjoo em viagem de ônibus, carro, avião e navio + Prancha quebrada no […] - [XTERRA Brazil terá novas modalidades nas últimas etapas do ano](https://gooutside.com.br/xterra-brazil-tera-novas-modalidades-nas-ultimas-etapas-do-ano/): O XTERRA Brazil anunciou nesta quinta-feira (29) algumas novidades nas modalidades das últimas etapas de 2022. Os novos desafios estarão presentes partir da etapa da Estrada Real, em Tiradentes (MG), nos dias 15 e 16 de outubro, como a volta do XTAGE no mountain bike, uma prova com dois dias de duração em um percurso que privilegia a natureza das regiões. [adrotate group="1"] + Como se preparar para sua primeira prova de triathlon + 5 dicas para começar no Trail Run “O XTERRA busca constantemente melhorar, seja em estrutura ou mesmo no formato das provas. 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Aqui estão os cinco principais [adrotate group="1"] Mito 1: Comer tarde da noite me fará ganhar peso O peso não é tão simples, e o momento do lanche tarde da noite não é o problema. Teríamos que cavar muito mais fundo para considerar o estilo de vida, o metabolismo e o treinamento específico para chegar perto de entender a equação completa do que leva uma pessoa a […] - [NotCo lança NotMilk High Protein, primeira bebida proteica 100% vegetal não refrigerada](https://gooutside.com.br/notco-lanca-notmilk-high-protein-primeira-bebida-proteica-100-vegetal-nao-refrigerada/): O crescimento do universo fitness tem trazido cada vez mais consumidores para o mercado de suplementação proteica, como uma pesquisa da Mintel comprova ao mostrar que 82% dos brasileiros têm interesse por alimentos e bebidas dessa categoria. De olho nessa tendência e junto com o objetivo de promover um consumo consciente, a NotCo, startup global de alimentos que produz alternativas à base de plantas para produtos alimentícios de origem animal, lança o NotMilk High Protein, primeira bebida proteica vegetal não refrigerada do segmento. [adrotate group="1"] + FILA lança Float Elite e prova que tecnologia, retorno de energia e amortecimento correm juntos […] - [FILA lança Float Elite e prova que tecnologia, retorno de energia e amortecimento correm juntos](https://gooutside.com.br/fila-lanca-float-elite-e-prova-que-tecnologia-retorno-de-energia-e-amortecimento-correm-juntos/): Sempre investindo em inovação, a FILA apresenta seu último modelo desenvolvido para corrida: o Float Elite. Com tecnologia exclusiva, a marca aposta em um novo conceito e design único que oferece aos corredores alto desempenho, segurança e muita energia. Voltado à corredores intermediários e avançados, os destaques do recente integrante da família Float ficam por conta de sua estrutura, que entrega o essencial para os treinos diários ritmados, rodagens e competições. [adrotate group="1"] + Seu corpo escolhe: correr ouvindo música ou praticando mindfulness? + Bota Pra Correr: 3 vantagens de conhecer o Brasil correndo + Ilhas Malvinas, um rolê pelo fim […] - [Ilhas Malvinas, um rolê pelo fim do mundo](https://gooutside.com.br/um-role-pelo-fim-do-mundo/): O pico fica no meio do nada, é povoado por peculiares criadores de ovelhas e não passa de uma nota de rodapé na história militar britânica. Mas os turistas finalmente estão descobrindo o que Darwin constatou há mais de 170 anos: o arquipélago das ilhas Malvinas é um dos últimos grandes destinos de vida selvagem do planeta [adrotate group="1"] MEU ESTÔMAGO NÃO É PÁREO para o mar agitado desta manhã de janeiro. Muito menos para o fedor dos leões-marinhos tomando um preguiçoso banho de sol na chamada ilha Elephant Jason. Mas Mike Clarke, o dono cinquentão do Condor, navegou sua embarcação […] - [Ex-jogador da NFL morre em acidente de escalada na Califórnia](https://gooutside.com.br/ex-jogador-da-nfl-morre-acidente-escalada/): Gavin Escobar, ex-jogador do time de futebol americano Dallas Cowboys, faleceu aos 31 anos, após um acidente de escalada na Califórnia (EUA). [adrotate group="1"] Ele foi encontrado morto na última quarta-feira (28), ao lado de outro escalador, no local conhecido como Tahquitz Rock, perto de Idyllwild, no sul do estado. Veja também + Você pode ajudar a encontrar este paraquedista brasileiro que desapareceu nos Alpes Suíços + Vídeo: Meteorologista é atingido por galho de árvore durante furacão nos EUA + Onça é sacrificada após atacar corredores em trilha de Utah Equipes de resgate foram chamadas por volta das 12h30 do horário […] - [7 maneiras de superar os bloqueios mentais que te impedem de evoluir](https://gooutside.com.br/a-mente-no-comando-7-maneiras-de-superar-os-bloqueios-mentais-que-te-impedem-de-evoluir/): Você pode estar na sua melhor forma física, mas se a mente não colaborar, o treino será bastante afetado. Os bloqueios mentais que atravancam nossa performance atingem a todos em algum momento da vida, como explica Lani Lawrence, doutora em psicologia no programa de atletismo da University of Southern California, nos EUA. [adrotate group="1"] Ou seja, você não está sozinho nessa, meu caro. “É totalmente normal ter bloqueios mentais — a maioria dos atletas passa por isso”, diz Lani. 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Acostumado a realizar expedições ao local, em agosto daquele ano Lawrence Wahba idealizou a formação de uma brigada de incêndio, que logo contou com o crescente apoio de voluntários. Em setembro, partiu para o Pantanal – atuando ele […] - [Maratonista norte-americano, CJ Albertson crava novo recorde mundial nos 50K](https://gooutside.com.br/cj-albertson-recorde-mundial-50k/): Com o tempo de 2:38:44, o maratonista norte-americano CJ Albertson, de 29 anos, estabeleceu o novo recorde mundial dos 50 km, no último sábado (8), na Califórnia (EUA). [adrotate group="1"] O feito foi realizado na prova de endurance Ruth Anderson Memorial, em São Francisco. Local de Fresno e treinador de cross country, CJ é um dos principais nomes da maratona nos EUA e já havia estabelecido o mesmo recorde em 2020, com 2:42:30. Veja também + Como começar a correr e realmente gostar do esporte + Paris 2024: Marcha das Mulheres inspira percurso da maratona + Os melhores treinos para emplacar […] - [Primeira edição do Red Bull Gravel X rola no Vale Europeu, em Santa Catarina](https://gooutside.com.br/red-bull-gravel-x-vale-europeu/): Com percurso de 300 km entre as pacatas cidades que formam o Vale Europeu, o primeiro Red Bull Gravel X acontece entre os dias 2 e 4 de dezembro em Santa Catarina. [adrotate group="1"] Com mais de 4.500 de altimetria, os ciclistas percorrerão em duas etapas cidades tradicionais como Timbó, Doutor Pedrinho e Altos Cedros em um trajeto que combinará montanhas, estradões de terra, rios e cachoeiras. Veja também + Banco Master Rocky Mountain Games recebe mais de 2.500 pessoas em Campos do Jordão + Veja os ciclistas que vão participar do primeiro Mundial de Gravel da UCI + 8 razões […] - [Jovem morre após cair em cachoeira de 38 metros durante trilha](https://gooutside.com.br/jovem-morre-apos-cair-em-cachoeira-durante-trilha/): Um jovem morreu após escorregar e cair em uma cachoeira durante uma trilha na cidade de North Bend, em Washington (EUA) no sábado (8). O rapaz de 17 anos se acidentou na Keekwulee Falls, que tem uma queda combinada de cerca de 38 metros, segundo informações do jornal The Sacramento Bee. [adrotate group="1"] + Treze baleias morrem em santuário na Patagônia; causa está em investigação + Como eu sobrevivi nove dias perdido na floresta Ainda de acordo com o veículo, o jovem estava fazendo a trilha de Denny Creek quando escorregou e caiu na cachoeira. Outra pessoa que realizava a trilha […] - [UCI anuncia aumento de salário e outras mudanças no ciclismo feminino](https://gooutside.com.br/uci-anuncia-mudancas-no-ciclismo-feminino/): A UCI deu início a uma série de mudanças no ciclismo feminino que entrarão em vigor em 1º de novembro. Enquanto isso, uma nova categoria sub-23 está reservada para 2025 [adrotate group="1"] + Paris 2024: Marcha das Mulheres inspira percurso da maratona + Rayssa Leal lidera ranking da SLS Salários mínimos mais altos, cobertura de maternidade, neo-profissionais e equipes de desenvolvimento estão entre uma série de mudanças para o ciclismo feminino em 2023 anunciadas pela UCI. O órgão regulador do ciclismo, a UCI, publicou uma série de regras atualizadas após várias reuniões do comitê de gestão no Campeonato Mundial de Estrada […] - [Viagens aéreas precisam ficar mais baratas no Brasil, diz associação](https://gooutside.com.br/viagens-aereas-precisam-ficar-mais-baratas-no-brasil-diz-associacao/): Embora reconheça o progresso da aviação brasileira nos últimos dez anos, o vice-presidente regional da Associação Internacional de Transportes Aéreos (Iata, na sigla em inglês) para Américas, Peter Cerdá, afirma que as viagens aéreas ainda precisam se tornar mais acessíveis no País – o que, em sua visão, envolve principalmente a redução dos custos de combustível. [adrotate group="1"] Leia mais: Congonhas retoma pousos e decolagens após avião sair da pista + Esse antigo avião virou ‘barraca de luxo’ em acampamento na Itália + Azul prevê chegar a 200 cidades em 2023, deve quadruplicar em Congonhas Segundo o dirigente, o brasileiro viaja […] - [Congonhas retoma pousos e decolagens após avião sair da pista](https://gooutside.com.br/congonhas-retoma-pousos-e-decolagens-apos-aviao-sair-da-pista/): O Aeroporto de Congonhas, em São Paulo, foi reaberto às 22h18 deste domingo, 9, após a pista principal ter sido fechada no início da tarde quando o pneu de um avião de pequeno porte estourou durante o pouso. Cinco pessoas estavam a bordo, mas não ficaram feridas, segundo informações da Empresa Brasileira de Infraestrutura Aeroportuária (Infraero). As operações ficaram suspensas por quase nove horas. A pista auxiliar, para aviação executiva, não foi afetada. As informações são do Estadão Conteúdo e publicadas na IstoÉ. 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[adrotate group="1"] + Congonhas tem mais de 70 voos cancelados após avião sair da pista + A história do primeiro atleta com Síndrome de Down a completar o Mundial de Ironman + Rayssa Leal lidera ranking da SLS A teoria foi atestada por um novo estudo publicado no periódico “Communications […] - [Congonhas tem mais de 70 voos cancelados após avião sair da pista](https://gooutside.com.br/congonhas-tem-mais-de-70-voos-cancelados-apos-aviao-sair-da-pista/): Até as 20h30 deste domingo, 9, o Aeroporto de Congonhas, em São Paulo, tinha mais de 70 voos cancelados ou atrasados (entre chegadas e partidas). No início da tarde, a pista foi fechada após o pneu de um avião de pequeno porte estourar durante o pouso. [adrotate group="1"] + Paris 2024: Marcha das Mulheres inspira percurso da maratona + Por que os carboidratos são tão importantes para a recuperação + Rayssa Leal lidera ranking da SLS Cinco pessoas estavam a bordo, mas não ficaram feridas, segundo informações da Empresa Brasileira de Infraestrutura Aeroportuária (Infraero). Não há previsão para liberação da pista. […] - [A história do primeiro atleta com Síndrome de Down a completar o Mundial de Ironman](https://gooutside.com.br/primeiro-atleta-com-sindrome-de-down-a-completar-o-mundial-de-ironman/): Com seu mantra de 1% melhor a cada dia, Chris Nikic continua a mudar a percepção do que é possível. Cruzar a linha de chegada no Campeonato Mundial de Ironman adiciona seu nome aos livros de história e consolida seu legado como atleta com Síndrome de Down pioneiro no esporte [adrotate group="1"] + Paris 2024: Marcha das Mulheres inspira percurso da maratona + Os campeões mais jovens da história do Ironman Como todos os outros competidores no Campeonato Mundial de Ironman da semana passada em Kailua-Kona, Havaí, Chris Nikic, de 23 anos, teve momentos de muita luta. Completar um triatlo que […] - [Paris 2024: Marcha das Mulheres inspira percurso da maratona](https://gooutside.com.br/marcha-das-mulheres-maratona-paris-2024/): A “Marcha das Mulheres a Versalhes”, um dos marcos históricos da Revolução Francesa, serviu de inspiração para o percurso da maratona das Olimpíadas de Paris 2024. [adrotate group="1"] A prova, que pela primeira vez será aberta também a atletas amadores, teve seu trajeto revelado na última semana pelo Comitê Organizador dos Jogos. Os maratonistas vão largar do Hotel de Ville, no centro de Paris, e correr até o Castelo de Versalhes, retornando ao centro da cidade para a chegada no Palácio dos Inválidos. Veja também + A importância de ter um grupo de corrida e ocupar espaços + 4 lições do […] - [6 dicas para você acordar cedo e pedalar](https://gooutside.com.br/6-dicas-para-acordar-cedo-e-pedalar/): Acha difícil cair da cama para treinar? Veja como acordar cedo para pedalar se tornar uma missão possível: [adrotate group="1"] 1. Não levante mais tarde no fim de semana Isso confunde seu relógio biológico, de acordo com Frank Scheer, neurocientista da Escola de Medicina de Harvard (EUA). Frank explica que mudar a hora de despertar das 6h da manhã para as 9h no sábado, por exemplo, tem o mesmo efeito de trocar de fuso horário, o que causa uma espécie de jet lag – é só lembrar de como os primeiros ou últimos dias do horário de verão são duros para […] - [Henrique Avancini conquista seu 12º título de campeão brasileiro](https://gooutside.com.br/avancini-conquista-seu-12o-titulo-de-campeao-brasileiro-na-categoria-elite/): Na tarde desse domingo, Henrique Avancini conquistou seu 21º título de campeão brasileiro. O atleta petropolitano venceu em Conceição do Mato Dentro, em Minas Gerais, a prova do Cross Country Olímpico. 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[adrotate group="1"] + Rayssa Leal arrasa na SLS em Las Vegas e garante terceiro título em três etapas + Sky Brown ganha destaque e Brasil tem 3 representantes na final do STU + Leonardo Fioravanti e Macy Callaghan vencem o EDP Vissla Pro Ericeira em Portugal Junto a ela, a atleta Sakura Yosozumi (55 pontos) e a norte-americana Minna Stess (53.13) fecharam o pódio do campeonato. A brasileira Raicca Ventura, campeã […] - [Rayssa Leal arrasa na SLS em Las Vegas e garante terceiro título em três etapas](https://gooutside.com.br/rayssa-leal-arrasa-na-sls-em-las-vegas-e-garante-terceiro-titulo-em-tres-etapas/): Só para não perder o costume, a skatista Rayssa Leal conquistou o primeiro lugar do pódio da Street League Skateboarding (SLS) em Las Vegas, liga mundial do esporte. A atleta já contabilizou três troféus durante o circuito, contando com Seattle e Jacksonville. 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Santa Catarina foi o Estado mais destacado na temporada 2022-23, com 18 praias, enquanto São Paulo teve apenas uma. [adrotate group="1"] Leia mais: + As 10 praias mais populares do mundo no TikTok + As 8 melhores praias de nudismo do mundo + Gabriel Medina anuncia novo patrocínio Os critérios avaliados são: educação e informação ambiental – […] - [Por que correr na esteira parece mais difícil do que ao ar livre?](https://gooutside.com.br/por-que-correr-na-esteira-parece-mais-dificil-do-que-ao-ar-livre/): Para algumas pessoas, correr na esteira sempre parece mais fácil do que quando elas pegam a estrada. Já para outras, parece mais difícil – e não apenas mentalmente. Se a segunda opção é você, talvez você se pergunte o porquê de você ter essa sensação de sempre estar se arrastando? Mas afinal, correr em uma esteira é realmente diferente de correr em uma pista ou estrada? 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Confira abaixo alguns dos cliques premiados neste ano:   Veja também + As melhores fotografias panorâmicas de 2022 + Essas são as melhores fotos tiradas por drones em 2022 Cadastre-se em nossa newsletter: Leave this field empty if […] - [MTB: Avancini busca o 20º título de Campeonato Brasileiro em MG](https://gooutside.com.br/avancini-busca-vigesimo-titulo-de-campeonato-brasileiro/): A estrela do ciclismo brasileiro Henrique Avancini participa, neste fim de semana, do Campeonato Brasileiro de Mountain Bike em Conceição do Mato Dentro (MG), onde vai buscar seu 20º título nacional. [adrotate group="1"] + Veja os ciclistas que vão participar do primeiro Mundial de Gravel da UCI + Você consegue: a difícil arte de voltar a pedalar Depois de três anos seguidos disputado em Mairiporã, região metropolitana de São Paulo, uma nova arena abrigará a principal competição nacional de MTB. Avancini, atleta da equipe Cannondale Factory Racing, está animado com o novo circuito. 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Segundo a Sociedade Vegetariana Brasileira (SVB), os vegetarianos podem ser classificados em quatro tipos, de acordo com seus hábitos alimentares. [adrotate group="1"] + 5 alimentos ricos em gordura aprovados por nutricionistas + Principais medidas para prevenção do câncer de mama, segundo especialista + Malibu Longboard Championship: Chloé Calmon disputa título mundial Ovolactovegetarianismo […] - [Principais medidas para prevenção do câncer de mama, segundo especialista](https://gooutside.com.br/principais-medidas-para-prevencao-do-cancer-de-mama-segundo-especialista/): Entre os tipos de câncer, o câncer de mama é o mais incidente entre as mulheres no Brasil e no mundo — só em 2020, foram registrados cerca de 2,3 milhões de novos casos, segundo o Instituto Nacional de Câncer (Inca) — e, assim como qualquer outro, também pode levar à morte. Apesar da gravidade da doença, a boa notícia é a chance de cura em 95%, quando diagnosticada precocemente, conforme a Federação Brasileira de Instituições Filantrópicas de Apoio à Saúde da Mama (Femama). [adrotate group="1"] + Como eu sobrevivi nove dias perdido na floresta + Sono de qualidade passa a […] - [Como eu sobrevivi nove dias perdido na floresta](https://gooutside.com.br/como-eu-sobrevivi-nove-dias-perdido-na-floresta/): Em junho de 2021, Andrew Devers desapareceu depois de sair para uma caminhada na Floresta Nacional de Mt. Baker-Snoqualmie, em Washington (EUA) – e agora conta como sobreviveu durante os nove dias em que ficou perdido [adrotate group="1"] + 5 técnicas de sobrevivência que aprendi na pandemia + 9 livros clássicos de aventura e sobrevivência Não pude deixar de apreciar a beleza do local onde provavelmente morreria. 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Dormir mais e melhor reduz risco de lesões, diz uma pesquisa publicada no Journal of Science and Medicine in Sport. [adrotate group="1"] O estudo analisou 95 atletas de resistência, incluindo corredores, nadadores, ciclistas e triatletas. Ao longo de um ano, os pesquisadores acompanharam queixas de saúde relacionadas a problemas cardiorrespiratórios, problemas gastrointestinais e lutas psicológicas, além de quantidade de sono, carga de treinamento e novos episódios de lesões. Veja também […] - [Pesquisa mostra queda em tratamento e diagnóstico de câncer de mama](https://gooutside.com.br/pesquisa-mostra-queda-em-tratamento-e-diagnostico-de-cancer-de-mama/): O Panorama da Atenção ao Câncer de Mama no Sistema Único de Saúde (SUS), que avaliou procedimentos de detecção e tratamento da doença de 2015 a 2021 no Brasil, revelou dados que, segundo especialistas, são preocupantes. Com apenas 17% de alcance, o país registrou, no ano passado, a menor taxa de cobertura mamográfica para mulheres entre 50 e 69 anos. Em 2019, quando também não tinha sido representativo, o percentual ficou em 23%. A recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS) é que 70% da população feminina faça o exame anualmente a partir dos 40 anos. [adrotate group="1"] + Vans e […] - [Bilhões de caranguejos somem no Alasca e pesca é suspensa](https://gooutside.com.br/bilhoes-de-caranguejos-somem-no-alasca-e-pesca-e-suspensa/): Bilhões de caranguejos-das-neves desapareceram das águas do Mar de Bering, no Alasca, preocupando as autoridades locais e interferindo na temporada de pesca da região. Segundo o Conselho de Pesca do Alasca e o Conselho de Gestão da Pesca do Pacífico Norte, a população do crustáceo ficou abaixo do limite regulamentar para que a pesca seja liberada no Alasca, fazendo com que a colheita dos caranguejos-das-neves fosse cancelada pela primeira vez. [adrotate group="1"] + Vans e Sailor Moon apresentam coleção especial que celebra o amor e a amizade + O que comer para prevenir os sintomas da menopausa + Rodrigo Sphaier comanda […] - [Ansiedade pode ser aliada em vez de inimiga destrutiva, diz autora](https://gooutside.com.br/ansiedade-pode-ser-aliada-em-vez-de-inimiga-destrutiva-diz-autora/): A psicóloga norte-americana Tracy Dennis-Tiwary, autora do livro “Future Tense: Why Anxiety is Good For You” (“Tensão à Vista: Por Que a Ansiedade é Boa para Você”, em tradução livre) faz uma defesa da ansiedade e busca reverter o consenso em torno da emoção de que se trata de algo particularmente negativo e prejudicial em um artigo publicado na BBC Future. [adrotate group="1"] + Vans e Sailor Moon apresentam coleção especial que celebra o amor e a amizade + O que comer para prevenir os sintomas da menopausa + Rodrigo Sphaier comanda o longboard no Saquarema Surf Festival Ela sugere que […] - [Saiba por que o Equador é um polo imperdível para os amantes do MTB](https://gooutside.com.br/equador-polo-mountain-bike/): A capital, Quito, deixou de ser apenas uma escala para os viajantes que se dirigem às regiões de natureza exuberante do Equador. [adrotate group="1"] Nos últimos anos, ciclistas do mundo todo têm descoberto centenas de milhares de singletracks dos bons, em sua maioria localizados em trilhas centenárias que cortam desertos de altitude, florestas úmidas e alguns dos vulcões mais altos do planeta. A seguir, algumas dicas para você explorar a região em duas rodas com roteiros da H+I Adventures. 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[adrotate group="1"] + Campanha busca encontrar jabutis monitorados no Parque da Tijuca + Acidente com veículo em duna deixa uma turista morta e seis feridos no Ceará De acordo com o relatório do xerife Daniel Soto, Rorie chegou […] - [7 fatos sobre exercícios - que ninguém te conta!](https://gooutside.com.br/7-fatos-sobre-exercicios-que-ninguem-te-conta/): Todo atleta de elite, seja corredor, ciclista, surfista, nadador ou ginasta, já foi iniciante em seu esporte. Assim como você, ela começou do zero, aprendendo o básico, tropeçando em acertos e erros e, eventualmente, saindo por cima. [adrotate group="1"] Leia mais: + Estes exercícios vão te ajudar a fortalecer algumas partes mais frágeis do corpo + Como melhorar o seu desempenho na corrida – sem correr + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Se você é novo na prática de exercícios ou está retornando após um longo hiato, há alguns fatos que você deve saber antes de começar. […] - [Escaladora iraniana, que competiu sem o véu, é recebida como heroína em Teerã](https://gooutside.com.br/escaladora-iraniana-que-competiu-sem-o-veu-islamico-e-recebida-como-heroina-em-teera/): A escaladora iraniana Elnaz Rekabi, que participou de uma competição na Coreia do Sul sem usar o hijab, retornou a Teerã nesta quarta-feira (19) e foi acolhida como uma heroína por apoiadores no aeroporto, de acordo com a agência de notícias RFI. [adrotate group="1"] Sua participação nos campeonatos asiáticos de escalada, usando apenas uma bandana na cabeça, havia sido interpretada como um gesto de solidariedade com as manifestações desencadeadas há um mês pela morte da jovem curda iraniana Mahsa Amini. 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O problema, no entanto, é que seu corpo não consegue fabricar sódio sozinho, por isso […] - [Felipe Camargo escala a maior boca de caverna do mundo – e te leva junto](https://gooutside.com.br/documentario-gigante-de-pedra-de-felipe-camargo/): O que você faz em 21 horas? Felipe Camargo, um dos principais nomes da escalada brasileira, entra para a história: neste período, o paulista conquistou a maior boca de caverna do mundo, abrindo uma via inédita de 280 metros na Gruta da Casa de Pedra, localizada no Parque Estadual Turístico do Alto da Ribeira (Petar), em São Paulo. O documentário “Gigante de Pedra“, lançado nesta quarta-feira (19), apresenta o feito histórico junto ao backstage da escalada em rocha e um pouco da mente de Felipe Camargo. [adrotate group="1"] + Você tem medo de quê? Nove aventureiros relatam situações assustadoras + Tudo […] - [Tricampeã mundial, Bruna Kajiya compete pela primeira vez na Arábia Saudita](https://gooutside.com.br/tricampea-mundial-bruna-kajiya-disputa-pela-1a-vez-na-arabia-saudita-nesta-quarta-19/): Entre os dias 19 e 23 de outubro, acontece a penúltima etapa do campeonato mundial de Kitesurf da GKA, principal organização da modalidade. Pela primeira vez na história do esporte, uma etapa será disputada na Arábia saudita, na paradisíaca Baía de Almojawah. A paulistana Bruna Kajiya é uma autoridade do kitesurf feminino no mundo, e um dos principais nomes confirmados para o campeonato. [adrotate group="1"] + Vans e Sailor Moon apresentam coleção especial que celebra o amor e a amizade + O que comer para prevenir os sintomas da menopausa + Rodrigo Sphaier comanda o longboard no Saquarema Surf Festival O […] - [Olympikus anuncia novas cores de modelos da Família Corre](https://gooutside.com.br/olympikus-anuncia-novas-cores-de-modelos-da-familia-corre/): A Olympikus, maior marca esportiva do Brasil, amplia seu portfólio da Família Corre. Chegam ao mercado oito novas cores dos modelos da família Corre, sendo quatro delas exclusivas do e-commerce da marca. Lançados no primeiro semestre, os modelos Corre Grafeno, Corre 2 e Corre Vento, recebem atualizações em sua paleta. [adrotate group="1"] + Vans e Sailor Moon apresentam coleção especial que celebra o amor e a amizade + O que comer para prevenir os sintomas da menopausa + Rodrigo Sphaier comanda o longboard no Saquarema Surf Festival Para o Corre Grafeno, chegam ao mercado três opções: branco com detalhes verdes, branco […] - [Alemanha cria visto para auxiliar não europeu a se mudar e trabalhar no país](https://gooutside.com.br/alemanha-cria-visto-para-auxiliar-nao-europeu-a-se-mudar-e-trabalhar-no-pais/): A Alemanha revelou desejo de lançar visto para auxiliar pessoas não europeias. A medida vai tornar mais flexível a entrada delas em seu território, que poderão se mudar e arrumar trabalho no país. A revelação do projeto havia sido feita em setembro pelo ministro federal do Trabalho e Assuntos Sociais do país, Hubertus Heil. [adrotate group="1"] + Vans e Sailor Moon apresentam coleção especial que celebra o amor e a amizade + O que comer para prevenir os sintomas da menopausa + Rodrigo Sphaier comanda o longboard no Saquarema Surf Festival O ministro afirmou na ocasião que os documentos a serem […] - [Perdeu o ânimo para correr? Saiba como encontrá-lo novamente](https://gooutside.com.br/animo-para-correr/): Se você gosta de correr, existe outra certeza na sua vida além da morte: períodos ocasionais de motivação em baixa. [adrotate group="1"] Pode ser o cansaço, a garoa lá fora ou simplesmente preguiça, mas acontece: às vezes a gente não tem vontade de correr. Veja também + 4 maneiras de tornar sua corrida mais sustentável + Trekking, MTB, rapel e remo: 4 atrações imperdíveis da Serra da Canastra + 5 alimentos eficazes no combate à cãibra muscular Por isso, confira a seguir quatro dicas para aqueles dias em que o desânimo bater. 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[…] - [Rayssa Leal conquista o STU Open Rio e Pâmela Rosa termina em 2º](https://gooutside.com.br/rayssa-leal-conquista-o-stu-open-rio-e-pamela-rosa-termina-em-2o/): A final do STU Open Rio, realizada neste domingo, foi uma repetição do que aconteceu nas fases anteriores. Rayssa Leal dominou o torneio e conquistou o bicampeonato na Praça do Ó, na capital fluminense. Pâmela Rosa ficou com a prata, enquanto a australiana Chloe Covell, de apenas 12 anos, ficou em terceiro lugar. [adrotate group="1"] Leia mais: + Aos 10 anos, jovem talento do skate feminino brasileiro estreia em Mundiais + Entenda o sistema de classificação do skate para as Olimpíadas + Como o snowboard se relaciona com o surf e skate? “Todas as meninas andaram muito. Eu estou muito feliz […] - [Comer chocolate é bom para atletas? Veja o que a ciência tem a dizer](https://gooutside.com.br/comer-chocolate-atletas-ciencia/): Se você é um amante de todas as coisas com chocolate, você pode ter que se servir em dobro: faça bom uso dele e dê um gás no seu treino. Sim, é verdade: é a ciência que está dizendo isso. [adrotate group="1"] O chocolate tem duas propriedades que o tornam bom para o exercício físico – carboidratos e antioxidantes, diz Natalie Rizzo, autora do The No-Brainer Nutrition Guide For Runners (sem tradução para o português). Veja também + O pão não é seu inimigo: faça as pazes com os carboidratos e seja feliz + Como os antibióticos afetam seu treinamento + Como cuidar […] - [Como os antibióticos podem afetar seu desempenho](https://gooutside.com.br/como-os-antibioticos-afetam-seu-treinamento/): Não é surpresa que a maioria das pessoas não se sinta bem na academia quando está tomando antibióticos. Afinal, se você está fazendo isso, geralmente significa que está doente ou superando uma doença. 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Depois de duas voltas de 45 segundos e duas manobras, valendo sempre a melhor volta e a melhor manobra, ela avançou com a maior nota (8,09) para as semifinais deste sábado. No Pro Tour de Roma deste ano, na abertura da corrida olímpica da modalidade rumo […] - [8 dicas saudáveis para perder peso rápido](https://gooutside.com.br/8-dicas-saudaveis-para-perder-peso-rapido/): Na jornada em busca do emagrecimento, é provável que você já tenha se deparado com alguma dieta restritiva que promete resultados milagrosos. No entanto, talvez não saiba que algumas dessas podem ser danosas à saúde física e mental, já que recomendam uma quantidade de calorias muito menor do que um adulto precisa para viver bem durante os dias. Felizmente, é possível perder peso rápido de forma saudável. [adrotate group="1"] Leia mais: + 5 erros alimentares que atrapalham seu emagrecimento + Macronutrientes são a chave para emagrecer com saúde, entenda-os + Quanto tempo você precisa pedalar para emagrecer? 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[…] - [O que fazer no Qatar: conheça os 7 principais pontos turísticos do país](https://gooutside.com.br/o-que-fazer-no-qatar/): A maior festa do futebol está chegando e acontecerá no Qatar (ou Catar), país árabe repleto de praias e dunas. A pequena península, que faz fronteira com a Arábia Saudita, é atualmente o maior produtor de gás e petróleo do mundo e vem investindo muito no turismo e na tecnologia. [adrotate group="1"] + O que fazer na Croácia, um dos destinos mais econômicos da Europa + O que fazer na Jamaica: 5 atrativos de ecoturismo da ilha caribenha Eles foram o primeiro país do globo a oferecer o 5G comercial, e é possível ter acesso a redes de wi-fi gratuitas em […] - [Beterraba melhorara a recuperação pós-pedal](https://gooutside.com.br/beterraba-na-recuperacao-pos-pedal/): Se você quer turbinar sua recuperação depois do treino, inclua beterraba na dieta. A raiz é rica em nutrientes como carboidratos complexos, fibras, vitamina A, vitaminas do complexo B, potássio, fósforo, zinco, ferro e cálcio. Mas um nutriente específico ajuda quem treina: os nitratos. [adrotate group="1"] Eles são precursores do óxido nítrico, substância que ajuda na dilatação dos vasos sanguíneos. Assim, o sangue chega com mais facilidade aos músculos, levando mais nutrientes e oxigênio. Ela é especialmente benéfica para quem pedala longas distâncias: diversos estudos demonstraram que atletas de endurance tiveram ganhos de performance com o consumo de beterraba. Leia também […] - [Fortes chuvas interditam passarela nas Cataratas do Iguaçu](https://gooutside.com.br/fortes-chuvas-interditam-passarela-nas-cataratas-do-iguacu/): O Parque Nacional do Iguaçu, que abriga as Cataratas do Iguaçu, no Oeste do Paraná, fronteira com a Argentina, registrou vazão de 16 milhões e 500 mil litros d’água por segundo nesta quinta-feira (13), devido às fortes chuvas que atingem a região. Este volume de água está 11 vezes acima da média, que é de 1,5 milhão de litros. [adrotate group="1"] + Passageira de trem avista mulher perdida há dois dias em trilha no Colorado (EUA) + Manifestantes jogam sopa de tomate em quadro de R$ 500 milhões de Van Gogh Por medida de segurança, a administração do parque interditou a […] - [A ligação entre doenças cardíacas e carne vermelha pode ficar no intestino](https://gooutside.com.br/a-ligacao-entre-doencas-cardiacas-e-carne-vermelha-pode-ficar-no-intestino/): Ultimamente, a carne vermelha vem gerando algumas preocupações. Tem sido apontado como inflamatório, contribui para as emissões de gases de efeito estufa e acredita-se que esteja ligado a problemas de saúde comuns, como doenças cardiovasculares. Mas o que exatamente há na carne vermelha que está causando tanta agitação? [adrotate group="1"] + Frutos do mar são realmente mais saudáveis do que a carne vermelha? + 5 erros ao lavar suas roupas de ciclismo + Por que todo surfista deve experimentar a canoa polinésia? Bem, os pesquisadores decidiram descobrir exatamente o que acontece com o corpo humano quando a carne vermelha é consumida. […] - [Passageira de trem avista mulher perdida há dois dias em trilha no Colorado (EUA)](https://gooutside.com.br/passageira-de-trem-avista-mulher-perdida-colorado/): Uma mulher ferida, que passou dois dias perdida no interior do Colorado (EUA), foi resgatada depois de ser avistada por um turista a bordo de um trem que passava perto do local. [adrotate group="1"] De acordo com o jornal The Durango Herald, o resgate ocorreu na última segunda-feira (10), cerca de oito quilômetros ao sul de Silverton, perto das famosas ferrovias Durango-Silverton Narrow Gauge Railroad. Veja também + Parque Nacional do Itatiaia vai multar quem se atrasar no trekking + FANC: Conheça 5 espécies de Fungos Alimentícios Não Convencionais + Turista morre ao cair de tirolesa na praia de Canoa Quebrada, […] - [Obesidade: noites mal dormidas e estresse dificultam a perda de peso](https://gooutside.com.br/obesidade-noites-mal-dormidas-e-estresse-dificultam-a-perda-de-peso/): A busca por qualidade de vida e equilíbrio alimentar é constante no dia-dia das pessoas. Em algumas fases da vida finalmente conseguimos seguir uma rotina de alimentação adequada e atividade física frequente, porém outros fatores são difíceis de alcançar, como controle do estresse e qualidade do sono. A nutricionista Alessandra Feltre explica que o estresse influencia o comportamento e afeta negativamente o metabolismo. “É um círculo vicioso e precisa ser atacado de todos os lados. Indivíduos com maior exposição ao estresse crônico apresentam maiores riscos de desenvolver obesidade e mais dificuldade em emagrecer”, afirma a nutricionista. [adrotate group="1"] + Qual é […] - [Parque em Campos do Jordão ganha novo teleférico](https://gooutside.com.br/parque-em-campos-do-jordao-ganha-novo-teleferico/): O novo teleférico do Parque Capivari, em Campos do Jordão, foi inaugurado neste domingo (6). As obras, iniciadas em 22 de novembro de 2021, fazem parte da terceira etapa de um projeto de revitalização do parque, que tem custo total de R$ 70 milhões. O teleférico tem dois modelos de passeio, um por cabine fechada, que acomoda até oito pessoas, e outro com cadeira, que tem espaço para seis pessoas. De acordo com o governo paulista, é o primeiro modelo híbrido da América Latina. [adrotate group="1"] Leia mais: + 7 motivos para você não perder a etapa do Rocky Mountain Games […] - [Medina é campeão do Challenger de Saquarema no retorno às competições após lesão](https://gooutside.com.br/medina-e-campeao-do-challenger-de-saquarema-no-retorno-as-competicoes-apos-lesao/): Gabriel Medina escolheu a Praia de Itaúna, em Saquarema, mesmo lugar onde lesionou o joelho no final de junho, para voltar a competir após quatro meses dedicados à recuperação, e o retorno foi de campeão. O paulista celebrou nesta segunda-feira o título da penúltima etapa do Challenger Series, disputada na cidade fluminense, após vencer o marroquino Ramzi Boukhiam na grande final. Antes, nas semifinais, superou o compatriota João Chianca, o Chumbinho, que luta por uma vaga na elite do surfe mundial. [adrotate group="1"] Leia mais: + Fisioterapeuta explica lesão sofrida por Gabriel Medina + Surf e veganismo: conheça 5 consagrados surfistas […] - [Por que temos tendência a ficar doente depois de uma corrida?](https://gooutside.com.br/por-que-temos-tendencia-a-ficar-doente-depois-de-uma-corrida/): Quando você cruzou a linha de chegada, você estava exausto. Mas o pior é que menos de dois dias depois da corrida, você ficou doente. Por que será? [adrotate group="1"] Leia mais: + Respostas para as perguntas de nutrição de corrida mais pesquisadas no Google + Como tirar o máximo proveito de uma corrida na praia + 5 dicas para melhorar seu treinamento e elevar o nível da corrida “Se você correu e desenvolveu uma infecção do trato respiratório superior no dia seguinte, você não está sozinho”, diz a Dra. Leah Roberts da SteadyMD . “Você é mais vulnerável a ficar doente 72 […] - [Leticia Bufoni salta de avião com skate e realiza manobra no céu da Califórnia](https://gooutside.com.br/leticia-bufoni-salta-de-paraquedas-skate/): Leticia Bufoni uniu duas de suas paixões e se tornou a primeira pessoa na história a realizar um feeble grind (trick em que a atleta desliza no corrimão apoiado de lado com o truck de trás do skate) no ar e saltar de paraquedas sozinha, inventando uma nova manobra de skateboard. Esse momento ganha asas no vídeo Leticia “Sky Grind”, postado no Instagram da skatista: @leticiabufoni. [adrotate group="1"] Apaixonada por paraquedismo, a brasileira intensificou os treinos físicos nos últimos meses para estar apta a encarar o desafio. No Aerotelier, base aeroesportiva da Red Bull localizada na Argentina, ela pôde se aperfeiçoar […] - [Queda de avião em lago na Tanzânia mata 19 pessoas](https://gooutside.com.br/queda-de-aviao-em-lago-na-tanzania-mata-19-pessoas/): Pelo menos 19 pessoas morreram na queda de um avião de passageiros no Lago Vitória, na Tanzânia, neste domingo (6/11). [adrotate group="1"] Leia mais: + Overtraining: aqui estão os sinais de que você está exagerando no treino + Esse antigo avião virou ‘barraca de luxo’ em acampamento na Itália + Daniel Nascimento chega a liderar Maratona de NY, mas desaba perto do fim A aeronave da companhia aérea Precision Air, maior empresa de aviação civil do país africano, transportava 43 indivíduos a bordo, sendo que 26 chegaram a ser socorridos e levados para um hospital. O avião modelo ATR-42 havia decolado […] - [Infinita Highway: de volta à Pan-Americana](https://gooutside.com.br/infinita-highway-de-volta-a-pan-americana/): QUE TAL UMA VIAGEM de moto desde a Califórnia (EUA), percorrendo toda a rodovia Pan-Americana até o Brasil, trazendo consigo uma prancha de surf, algumas peças de roupa e um diário de bordo, que mais tarde se tornaria um livro? Imagine então reviver essa experiência 35 anos depois, agora a bordo de uma van, para a produção de um documentário. Pois é exatamente isso que o jornalista e editor especial da Hardcore Adrian Kojin está fazendo. [adrotate group="1"] No último 20 de agosto, Adrian saiu da Califórnia rumo à sua primeira parada em território mexicano, mais precisamente a cidade costeira de […] - [Respostas para as perguntas de nutrição de corrida mais pesquisadas no Google](https://gooutside.com.br/respostas-para-as-perguntas-de-nutricao-de-corrida-mais-pesquisadas-no-google/): Não há como negar: o Google funciona quase como um guru para as mais diversas pesquisas sobre qualquer assunto possível. Em busca de ajudar nossos corredores, conversamos com nutricionistas especialistas que responderam às perguntas de nutrição de corrida mais buscadas na plataforma. [adrotate group="1"] Corredores devem sempre comer saudável? “Saudável” é um termo carregado e pode significar muitas coisas. A longo prazo, é importante equilibrar coisas como saúde mental quando se trata de nutrição, para garantir que você não esteja se fixando na percepção de saúde de sua comida em detrimento de sua saúde mental e consumir calorias suficientes para apoiar sua […] - [Daniel Nascimento chega a liderar Maratona de NY, mas desaba perto do fim](https://gooutside.com.br/daniel-nascimento-chega-a-liderar-maratona-de-ny-mas-desaba-perto-do-fim/): O maratonista brasileiro Daniel Nascimento liderou boa parte da Maratona de Nova York, realizada no último domingo (6), nos EUA, mas sentiu um desconforto faltando 10 km para o fim e abandonou a disputa. [adrotate group="1"] Recordista sul-americano da modalidade, Danielzinho chegou a abrir dois minutos de vantagem para o vice-líder, mas na altura do quilômetro 28 precisou ir ao banheiro. Veja também + Na casa dos campeões: os treinos de Daniel Nascimento no Quênia + No rastro do rei: o que explica o domínio de Eliud Kipchoge na maratona? + 10 dicas para a sua primeira maratona A vantagem caiu […] - [Sem vento, mas com festa, XP Sertões Kitesurf premia vencedores](https://gooutside.com.br/sertoes-kitesurf-premia-vencedores/): A natureza bem que tentou pregar uma peça, mas não adiantou. Se o domingo (6) não trouxe os ventos esperados para o último dia do XP Sertões Kitesurf e forçou o cancelamento do percurso entre Camocim (CE) e Barra Grande (PI), o saldo desse desafio único, um verdadeiro rally das águas, foi mais que positivo. [adrotate group="1"] E não foram apenas as palavras dos participantes a confirmar. Sorrisos, alegria e alto astral na última parada da prova, além do desejo de voltar em 2023, foram o melhor sinal da satisfação com o desfecho de uma aventura iniciada quarta-feira (2) em Cumbuco, […] - [5 melhores alimentos para sua saúde mental](https://gooutside.com.br/5-melhores-alimentos-para-sua-saude-mental/): A dieta adequada é um dos principais pilares de uma vida saudável. Mas se você acredita que ela interfere somente na saúde do seu corpo e em sua aparência física, se engana: os alimentos também são responsáveis por sua saúde mental. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Por que pedalar faz tão bem à saúde + 7 motivos para você não perder a etapa do Rocky Mountain Games em Juquitiba + Treinamento: as armadilhas da busca por performance “Eliminar a gordura de sua dieta e se exercitar demais provavelmente funcionará […] - [Overtraining: aqui estão os sinais de que você está exagerando no treino](https://gooutside.com.br/overtraining-aqui-estao-os-sinais-de-que-voce-esta-exagerando-no-treino/): Para se tornar um corredor melhor, você precisa sair estrategicamente da sua zona de conforto. É por isso que os corredores fazem treinos de velocidade e corridas longas; eles estressam o corpo além do que se está acostumado, o que o força a se adaptar (leia-se: ficar mais forte). “Esse processo envolve quebrar o tecido muscular e danificar as células”, explica Todd Buckingham, fisiologista do exercício no Mary Free Bed Sports Rehabilitation Performance Lab . “Você treina e quebra o corpo para que ele se reconstrua mais forte do que antes.” [adrotate group="1"] Leia mais: + Bruxa solta: os maiores vilões da sua corrida + 8 […] - [Qual é o melhor horário para fazer refeições?](https://gooutside.com.br/qual-e-o-melhor-horario-para-fazer-refeicoes/): É verdade: cada um fala uma coisa sobre qual é o melhor horário para fazer refeições ao longo do dia. Algumas pessoas aderem a três refeições diárias – o tradicional café da manhã, almoço e jantar. Outros preferem comer menos e mais frequentemente. E outros ainda amam as diferentes variações do jejum intermitente, dividindo seus dias em períodos de jejum e períodos de alimentação. Mas, afinal existe uma maneira “certa” de cronometrar as refeições – e o horário pode afetar sua saúde ou bem-estar? [adrotate group="1"] Leia mais: + 8 mitos de sobrevivência que você deve deixar de acreditar + Sem […] - [8 mitos de sobrevivência que você deve deixar de acreditar](https://gooutside.com.br/8-mitos-de-sobrevivencia-que-voce-deve-deixar-de-acreditar/): Sabe aqueles conselhos que prometem te manter vivo se algo der errado nas suas experiências outdoor? Pois é. Nem tudo é uma boa ideia. Mas, esses mitos comuns de sobrevivência se infiltraram na consciência pública e chegou hora de esclarecer as coisas. 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Agora, uma nova ferramenta foi disponibilizada pela associação com o objetivo de alavancar os caminhos que conectam as Unidades de Conservação do país. Veja […] - [Por que é importante praticar a respiração pelo nariz?](https://gooutside.com.br/por-que-e-importante-praticar-a-respiracao-pelo-nariz/): É 2004, tenho 21 anos e percorria a colina interminável na Península do Cabo da África do Sul. Minutos antes, eu havia passado pela marca de 42km e, em vez de parar para a minha medalha e receber um abraço dos meus amigos, continuei correndo. 14,5 km mais a percorrer. Eca. [adrotate group="1"] Foi quando as coisas ficaram difíceis. Super difíceis. Eu fiquei agitado. Não importava o que eu fizesse, parecia que eu não conseguiria me aproximar do final. Todas as minhas primeiras sessões de treinamento, corridas longas consecutivas e sacrifícios não serviam mais. E foi ali que um colega corredor […] - [5 dicas para melhorar seu treinamento e elevar o nível da corrida](https://gooutside.com.br/5-dicas-para-melhorar-seu-treinamento-e-elevar-o-nivel-da-corrida/): Platôs. Contratempos. Todos eles fazem parte do processo de treinamento já que ninguém sai da vida de corrida ilegal. [adrotate group="1"] Leia mais: + 5 truques mentais apoiados pela ciência para superar as corridas mais difíceis + Sem mau tempo: como tornar seguros os treinos ao ar livre + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Sempre que o progresso é desbotado, é útil ter estratégias em nosso galpão de ferramentas de treinamento, pronto para nos soltar. É por isso que perguntamos a cinco atletas e treinadores de elite quais as maiores mudanças que eles fizeram para melhorar seu treinamento para […] - [5 truques mentais apoiados pela ciência para superar as corridas mais difíceis](https://gooutside.com.br/5-truques-mentais-apoiados-pela-ciencia-para-superar-as-corridas-mais-dificeis/): Todos nós já estivemos lá. Aquele momento em uma corrida em que você não quer nada além de desistir ou tem dúvidas sobre por que se inscreveu, enquanto reflete se pode terminar. Por mais que possamos nos preparar fisicamente para as corridas, se não levarmos nossos melhores truques mentais, as coisas podem ir para o saco rapidamente. [adrotate group="1"] Felizmente, existem algumas técnicas testadas e comprovadas que podemos incorporar em nosso treinamento diário para aumentar a força mental. Em seu último livro, Chatter, o premiado autor, psicólogo e neurocientista Dr. Ethan Kross destaca novas abordagens conhecidas para desbloquear nossa mentalidade e regular nossas emoções – […] - [7 em cada 10 adultos relataram episódios de bruxismo durante a pandemia](https://gooutside.com.br/7-em-cada-10-adultos-relataram-episodios-de-bruxismo-durante-a-pandemia/): Estudo realizado pela Universidade Federal de Alfenas (Unifal), de Minas Gerais, e pelo Instituto Neurológico de Curitiba (INC), publicado no Brazilian Journal of Pain, aponta que casos de bruxismo associados a fatores psicológicos foram prevalentes nos primeiros meses da pandemia de Covid-19. [adrotate group="1"] Leia mais: + Sem mau tempo: como tornar seguros os treinos ao ar livre + 9 dicas para salvar seu dia depois de uma noite ruim de sono + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A pesquisa, conduzida pelo professor adjunto Marcelo Lourenço da Silva, analisou as respostas de 1.476 pessoas que foram coletadas por meio de […] - [Sem mau tempo: como tornar seguros os treinos ao ar livre](https://gooutside.com.br/sem-mau-tempo-ar-livre/): Nos dias mais quentes ou quando dá aquela esfriada, é sempre uma delícia correr lá fora. O ar fresco é mais revigorante e, se você tem uma prova como meta, é bom se acostumar a lidar com o mau tempo e os terrenos irregulares. [adrotate group="1"] Mas a corrida ao ar livre também envolve mais variáveis. Por isso, confira a seguir dicas de segurança e etiqueta para você fazer bonito em qualquer terreno. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Ushuaia: os encantos do fim do mundo + 7 motivos para você não perder a etapa do Rocky Mountain Games em Juquitiba + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia O acidente aconteceu em uma área de acesso proibido […] - [7 motivos para você não perder a etapa do Rocky Mountain Games em Juquitiba](https://gooutside.com.br/banco-master-rocky-mountain-games-juquitiba/): No dia 26 de novembro, a terceira e última etapa do Banco Master Rocky Mountain Games 2022 visita a cidade de Juquitiba, localizada a apenas 95 km da capital paulista e um verdadeiro “trail park” para corrida de montanha e MTB, com percursos exclusivos e impecáveis. [adrotate group="1"] A saideira da temporada conta com diversas atrações e algumas novidades, como a estreia do Duathlon, que promete disputas acirradas em uma preservada região do sul do estado de São Paulo. 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[…] - [Bruxa solta: os maiores vilões da sua corrida](https://gooutside.com.br/maiores-viloes-da-sua-corrida/): Desânimo, esgotamento físico, lesões e má alimentação são alguns dos grandes vilões que podem atrapalhar a sua corrida. [adrotate group="1"] A melhor maneira de encarar essas adversidades é implementar pequenas mudanças na rotina, que podem tornar o treino bem mais interessante. Já valorizar o dia de descanso também oferecerá uma boa oportunidade para aprender coisas novas – o que é ótimo para a saúde mental. Nesta semana de Halloween, separamos os maiores vilões da sua corrida e mostramos como derrotá-los com dicas simples, para você encarar os treinos sempre com alegria e disposição. Veja também + 4 maneiras de tornar sua […] - [Super Crown Rio de Janeiro: o que esperar da final da SLS](https://gooutside.com.br/super-crown-rio-de-janeiro/): Acontece neste fim de semana, em 4 e 6 de novembro, o SLS Super Crown World Championship, no Rio de Janeiro. 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Então por que não investir em receitas saudáveis veganas desses dois pratos para preparar um jantar igualmente saboroso? [adrotate group="1"] Leia mais: + Os melhores substitutos veganos para sua dieta + Como a dieta vegana muda o seu corpo + Receita de pasta proteica ao pesto de abacate As duas são do livro Especial Verão: Receitas Saudáveis Mundo Verde, da rede de produtos naturais Mundo Verde. Confira: Receitas saudáveis e […] - [Dia Mundial do Veganismo: os melhores substitutos veganos para sua dieta](https://gooutside.com.br/dia-mundial-do-veganismo-os-melhores-substitutos-veganos-para-sua-dieta/): O veganismo é um movimento que, definitivamente, entrou na pauta mundial nos últimos anos. Entretanto, mesmo com um número cada vez maior de adeptos mundo a fora, esse é um tema que ainda gera muitas dúvidas. Existem substitutos veganos para os alimentos tradicionais de origem animal? [adrotate group="1"] Leia mais: + 10 erros a evitar ao fazer a transição para uma dieta vegana + Como a dieta vegana muda o seu corpo + Receita de pasta proteica ao pesto de abacate Bem, a alimentação padrão da maior parte das pessoas é baseada no consumo de produtos de origem animal. Por isso, […] - [5 fatores hormonais que podem causar queda de cabelo](https://gooutside.com.br/5-fatores-hormonais-que-podem-causar-queda-de-cabelo/): O cabelo é uma das principais preocupações estéticas entre as mulheres. Contudo, além dessa questão, o mais importante é que os fios podem dizer muito sobre a saúde feminina. Por isso, se atentar aos sinais das madeixas é importante. [adrotate group="1"] Leia mais: + 9 dicas para salvar seu dia depois de uma noite ruim de sono + O que a água faz com a pele e o cabelo? Água dura x água mole + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A queda de cabelo, por exemplo, costuma ser uma queixa comum, entretanto, não deve ser normalizada. O fato pode indicar […] - [9 dicas para salvar seu dia depois de uma noite ruim de sono](https://gooutside.com.br/salvar-seu-dia-noite-sono/): Pensamentos acelerados. Filhos doentes. Jet lag. Prazos acelerados. Cedo ou tarde, todos nós vamos ser vítimas de uma péssima noite de sono. Mas sempre há o que fazer para mitigar os danos… Veja a seguir algumas dicas para salvar seu dia depois de uma noite mal dormida. [adrotate group="1"] Veja também + Corredores devem suplementar com creatina? + Treinamento: as armadilhas da busca por performance + Oceano em Marte? Mapas revelam forte evidência Aceita que dói menos Nesse mundo cheio de aplicativos para controlar o sono e truques para dormir melhor, é fácil acreditar que se você seguir todas as dicas, […] - [Corredores devem suplementar com creatina?](https://gooutside.com.br/corredores-devem-suplementar-com-creatina/): Existem inúmeros suplementos disponíveis atualmente no mercado que afirmam oferecer aos corredores uma vantagem extra. De pós pré-treino a pó de desempenho de beterraba e shakes de recuperação, a indústria é vasta e – isso é importante – em grande parte não regulamentada. [adrotate group="1"] Um desses suplementos que recebeu atenção significativa ao longo dos anos é a creatina, onipresente no mundo do levantamento de peso e agora ganhando interesse como suplemento para corredores de longa distância. Lembre-me: O que exatamente é a creatina?  A creatina é produzida naturalmente no corpo e armazenada no músculo esquelético e no cérebro. Pode ser potencializada através do consumo de vários […] - [Como fazer seu filho amar esquiar, de acordo com Daron Rahlves](https://gooutside.com.br/como-fazer-seu-filho-amar-esquiar-de-acordo-com-daron-rahlves/): Daron Rahlves é definitivamente um ícone do esqui. Em 2003, Rahlves se tornou o primeiro americano a vencer o Hahnenkamm downhill em Kitzbühel desde Buddy Werner, 44 anos antes. Ele então venceu o Super G na mesma montanha no ano seguinte. Sua célebre carreira ainda lhe rendeu 12 vitórias na Copa do Mundo e 28 pódios, incluindo um ouro super-G no Campeonato Mundial de 2001. [adrotate group="1"] Leia mais: + Tarja verde: pesquisas e experiências que atestam o poder da vida ao ar livre + O que comer para evitar dor de estômago durante o treino + 4 destinos para pedalar […] - [Casos de tuberculose aumentam devido à pandemia de covid-19, alerta OMS](https://gooutside.com.br/casos-de-tuberculose-aumentam-devido-a-pandemia-de-covid-19-alerta-oms/): A tuberculose voltou a se propagar em todo mundo, devido à covid-19 e a seus confinamentos, que limitaram os testes e o acesso aos cuidados – alertou a Organização Mundial de Saúde (OMS), nesta quinta-feira (27), estimando que 1,6 milhão de pessoas morreram da doença no ano passado. [adrotate group="1"] + Treinamento: as armadilhas da busca por performance + World Skate Games 2022 tem forte participação brasileira + Oceano em Marte? Mapas revelam forte evidência Segundo o relatório anual da OMS, 10,6 milhões de pessoas tiveram, em 2021, essa doença causada por uma bactéria que ataca principalmente os pulmões. Isso representa […] - [Portugal terá visto de 120 dias para brasileiro procurar emprego no país](https://gooutside.com.br/portugal-tera-visto-de-120-dias-para-brasileiro-procurar-emprego-no-pais/): Portugal realizou diversas mudanças na sua lei de imigração (a chamada Lei de Estrangeiro) e elas entram vigor neste domingo (30). A que mais pode interessar aos brasileiros, no entanto, é uma que prevê um visto para encontrar emprego no país por 120 dias (podendo ser prorrogado por 60 dias dependendo do caso). [adrotate group="1"] + Treinamento: as armadilhas da busca por performance + World Skate Games 2022 tem forte participação brasileira + Oceano em Marte? Mapas revelam forte evidência A nova modalidade de visto foca nos cidadãos da chamada Comunidade de Países de Língua Portuguesa (CPLP), que inclui Brasil, Portugal […] - [Empresas de ônibus suspendem viagens SP-Rio por causa de protestos na via Dutra](https://gooutside.com.br/empresas-de-onibus-suspendem-viagens-sp-rio-por-causa-de-protestos-na-via-dutra/): Empresas de ônibus que fazem a rota São Paulo-Rio de Janeiro cancelaram as viagens desta manhã, 31, e suspenderam a venda de novas passagens devido às manifestações de caminhoneiros na rodovia Presidente Dutra, mais conhecida como Via Dutra, que liga as duas capitais. As informações são da Socicam, gestora da Rodoviária do Tietê, em São Paulo. [adrotate group="1"] Leia mais: + Veja os 25 melhores destinos para visitar em 2023, segundo a National Geographic + Bondinho Pão de Açúcar completa 110 anos e tem novas atrações + Praia restrita no Rio de Janeiro dá altas ondas Os bloqueios começaram na noite […] - [O que comer para evitar dor de estômago durante o treino](https://gooutside.com.br/o-que-comer-para-evitar-dor-no-estomago-no-treino/): Você está no meio de um treino e arrasando, mas de repente, vem aquela dor no estômago. Você continua se movendo, imaginando que o desconforto vai passar – mas logo você está se dobrando de dor ou procurando desesperadamente pelo banheiro mais próximo. [adrotate group="1"] Leia mais: + Tudo que eu faço para evitar dores de estômago no dia da corrida + Treinamento: as armadilhas da busca por performance + Baixo teor de gordura ou low carb: qual dieta é mais saudável? Experimentar esse tipo de desconforto gastrointestinal durante o exercício é “mais comum do que as pessoas imaginam”, diz a […] - [Veja os 25 melhores destinos para visitar em 2023, segundo a National Geographic](https://gooutside.com.br/veja-os-25-melhores-destinos-para-visitar-em-2023-segundo-a-national-geographic/): A revista National Geographic publicou o seu famoso guia anual com os melhores destinos para visitar pelo mundo em 2023. A lista inclui destinos exóticos e mais acessíveis divididos em cinco categorias: Comunidade, Natureza, Cultura, Família e Aventura. [adrotate group="1"] + Treinamento: as armadilhas da busca por performance + World Skate Games 2022 tem forte participação brasileira + Oceano em Marte? Mapas revelam forte evidência Na lista de Comunidade, o ranking destaca a ilha de Cárpatos, na Grécia, como um dos principais destinos em turismo sustentável, a cultura de Gana e sua capital vibrante Accra e lugares mais urbanos mas repletos […] - [Treinamento: as armadilhas da busca por performance](https://gooutside.com.br/armadilhas-busca-performance/): ALGUNS ANOS ATRÁS, passei uma semana pedalando nos Alpes franceses e italianos com um grupo de turismo de luxo cujo argumento de venda era a dose de estímulo elétrico cerebral pré e pós-passeio. [adrotate group="1"] Os protocolos foram baseados no que a equipe de ciclismo Bahrain Merida estava tentando na época, ou seja, forçar neurônios para melhorar o desempenho e a recuperação. Eu queria saber se a tecnologia funcionava, mas também estava lutando com uma questão mais nebulosa: terminar o percurso de cada dia alguns minutos mais cedo realmente tornaria minha viagem melhor? Veja também + O treinamento que vai fazer […] - [World Skate Games 2022 tem forte participação brasileira](https://gooutside.com.br/world-skate-games-2022-tem-forte-participacao-brasileira/): De 24 de outubro a 13 de novembro, as cidades argentinas de San Juan e Buenos Aires recebem o World Skate Games 2022. [adrotate group="1"] A competição reúne alguns dos melhores skatistas do mundo no downhill speed, slalom, street luge e vertical. Somente Brasil e Estados Unidos terão representantes nas quatro modalidades. O skate nacional estará em peso nas disputas: serão 28 atletas do país na Argentina. Nenhuma das quatro disciplinas do World Skate Games 2022 são olímpicas, mas elas podem integrar o programa do maior evento esportivo do planeta num futuro próximo. A participação no torneio argentino será aberta com […] - [Atletas falam sobre a importância da visibilidade para os esportes olímpicos](https://gooutside.com.br/atletas-falam-sobre-a-importancia-da-visibilidade-para-os-esportes-olimpicos/): Nesta semana, a NSports realizou uma ativação na Arena XP, em São Paulo, sobre a visibilidade esportiva para os esportes olímpicos, além do futebol. Com grandes nomes do desporto nacional, como Fofão, ex-atleta de vôlei; Alison dos Santos (Piu), atual campeão mundial dos 400m com barreiras; Bruno Fratus, medalhista olímpico na natação, e Luísa Stefani, tenista e medalhista olímpica, a plataforma possibilitou um bate-papo em relação à importância das transmissões esportivas para os atletas das mais variadas modalidades. [adrotate group="1"] Leia mais: + Pedro Scooby é o novo padrinho do Comitê Olímpico do Brasil + Percorrer 1 ou 2 km a mais […] - [Entenda como a quiropraxia pode ajudar atletas, crianças e até gestantes](https://gooutside.com.br/entenda-como-a-quiropraxia-pode-ajudar-atletas-criancas-e-ate-gestantes/): Além dos maus hábitos posturais, que ocasionam lesões em pessoas comuns, as atividades esportivas também podem gerar diversos problemas à saúde, e a quiropraxia surgiu como uma forma de auxiliar nas soluções desses problemas. [adrotate group="1"] Leia mais: + Se você parou de correr neste inverno, veja como voltar + 5 maneiras comprovadas para aliviar tensão muscular + Como a meditação pode melhorar seu desempenho atlético De acordo com a definição do fisioterapeuta Luan Engelke, especialista em ortopedia desportiva e quiropraxia, os ajustes da quiropraxia vão muito além de apenas colocar algo “no lugar”, eles permitem eliminar interferências na comunicação entre […] - [Baixo teor de gordura ou low carb: qual dieta é mais saudável?](https://gooutside.com.br/baixo-teor-de-gordura-ou-baixo-teor-de-carboidratos-qual-dieta-e-mais-saudavel/): Seja a dieta cetogênica, a Atkins, ou qualquer outra popular, o baixo teor de carboidratos é atualmente uma das maneiras mais populares de comer. Em seu pico de hype, 18% dos americanos estavam fazendo low-carb. No entanto, também há muitas pessoas que mantêm os carboidratos e cortam a gordura. Desde a década de 1960, as dietas com baixo teor de gordura tiveram um forte domínio sobre muitos indivíduos. Então, qual dieta é mais saudável: baixo teor de carboidratos ou baixo teor de gordura? [adrotate group="1"] À primeira vista, dietas com baixo teor de gordura e baixo teor de carboidratos têm efeitos semelhantes Quando se […] - [Bondinho Pão de Açúcar completa 110 anos e tem novas atrações](https://gooutside.com.br/bondinho-pao-de-acucar-completa-110-anos-e-tem-novas-atracoes/): Um das mais famosas atrações da cidade do Rio de Janeiro, o Bondinho Pão de Açúcar completa 110 anos hoje (27). Desde que foi criado, já recebeu aproximadamente 50 milhões de visitantes e é o teleférico em funcionamento mais antigo do mundo. [adrotate group="1"] Leia mais: + Rio de Janeiro quer se tornar um polo para nômades digitais + Trilha histórica do Butão é reaberta para visitantes após 60 anos + Vai viajar? Cuidado para não levar multa com nova lei de trânsito Situado em uma importante área de conservação ambiental, entre duas montanhas cobertas pela Mata Atlântica, o Parque Bondinho Pão de Açúcar conta com um trecho […] - [9 alimentos que melhoram o humor para adicionar à sua dieta](https://gooutside.com.br/9-alimentos-que-melhoram-o-humor-para-adicionar-a-sua-dieta/): Muitos de nós recorremos à comida como forma de preencher um vazio emocional, mas em uma reação inversa, o próprio alimento que você espera que lhe dê conforto pode estar piorando as coisas: de acordo com o Journal of Affective Disorders, aqueles que tem uma dieta pobre são 40% mais propensos a ter episódios depressivos maiores em comparação com aqueles que se alimentam de forma mais saudável. E, vice-versa, um estudo publicado no Journal of Consumer Psychology descobriu que estar em um estado de espírito negativo aumenta sua propensão a comer alimentos não saudáveis. O campo florescente da psiquiatria nutricional (sim, isso existe) é […] - [4 alimentos que prejudicam a saúde mental](https://gooutside.com.br/4-alimentos-que-prejudicam-a-saude-mental/): A saúde mental deve ser um dos principais pontos de atenção para uma vida saudável, visto que problemas emocionais podem desencadear inúmeras consequências adversas, como diabetes e obesidade, por exemplo. Para isso, é imprescindível manter um conjunto de práticas que favorecem tal aspecto. [adrotate group="1"] + Como fazer seu próprio gel energético + Avião da Latam faz pouso de emergência sem um motor em Assunção + Homem morre após saltar do píer de Huntington Beach Segundo informações da “Slice”, a dieta está entre os fatores que impactam na saúde mental. 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Os géis de energia não são necessários para todos os treinos – segundo a especialista, […] - [Avião da Latam faz pouso de emergência sem um motor em Assunção](https://gooutside.com.br/aviao-da-latam-faz-pouso-de-emergencia-sem-um-motor-em-assuncao/): Um avião da companhia aérea chileno-brasileira Latam fez à meia-noite de quarta-feira (26) um pouso de emergência em Assunção, com 48 passageiros a bordo, sem motor e com sérios danos após passar por uma forte tempestade, informaram autoridades do Paraguai nesta quinta-feira (27). [adrotate group="1"] Leia mais: + Esse antigo avião virou ‘barraca de luxo’ em acampamento na Itália + Aeromoça revela 5 coisas que você nunca deve fazer em um avião e viraliza no TikTok + Prancha quebrada no avião? “O avião aterrissou sem um motor e com rachaduras no para-brisa. 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[adrotate group="1"] + Vitaminas do complexo B podem manter o fígado mais saudável? + Vídeo: Mulher escapa por pouco de ser atropelada por […] - [Enxaqueca: como tratar os sintomas clássicos da condição](https://gooutside.com.br/enxaqueca-como-tratar-os-sintomas-classicos-da-condicao/): A dor de cabeça costuma ser uma condição comum, mas não deve ser normalizada e requer muita atenção. O sintoma é a principal característica da enxaqueca, uma doença neurológica, genética e crônica que acomete cerca de 140 milhões de brasileiros e é apontada como a sétima mais incapacitante do mundo, segundo uma publicação de 2017 da Sociedade Brasileira de Cefaleia (SBCe). 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[adrotate group="1"] + Vitaminas do complexo B podem manter o fígado mais saudável? + Vídeo: Mulher escapa por pouco de ser atropelada por trem depois de ignorar barreiras + Ryan Coelho na Indonésia As temperaturas despencam já a partir do fim de outubro, devido a uma […] - [Brasil pode sofrer efeitos do derretimento contínuo de gelo; veja vídeo](https://gooutside.com.br/brasil-pode-sofrer-efeitos-do-derretimento-continuo-de-gelo-veja-video/): O Brasil pode sofrer com os efeitos do derretimento prolongado de plataformas de gelo em regiões mais frias da Terra e com o aumento do nível do mar, que já ameaçam regiões de encosta em todo o mundo. [adrotate group="1"] + Vitaminas do complexo B podem manter o fígado mais saudável? + Vídeo: Mulher escapa por pouco de ser atropelada por trem depois de ignorar barreiras + Ryan Coelho na Indonésia É o que mostra estudo publicado no Journal of Geophysical Research, que informa que apenas o derretimento de uma geleira na Antártida, a Pine Island, já seria suficiente para fazer […] - [Vídeo: Mulher escapa por pouco de ser atropelada por trem depois de ignorar barreiras](https://gooutside.com.br/video-mulher-escapa-por-pouco-de-ser-atropelada-por-trem-depois-de-ignorar-barreiras/): Por muito pouco, mulher escapou de ser atropelada por um trem quando ignorou as barreiras e avisos e tentou atravessar uma passagem de nível em uma estação em Ermelo, na Holanda. 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Entenda + 5 dicas para combater a fadiga com alimentos + 5 hábitos de saúde para praticar todos os dias Pesquisas recentes indicam que podem haver benefícios ainda […] - [Authen lança coleção Destino Verão 2023 com novas estampas e cores intensas](https://gooutside.com.br/authen-lanca-colecao-destino-verao-2023-com-novas-estampas-e-cores-intensas/): Mais do que equipamentos com modelagem para o corpo da mulher, a Authen, primeira empresa no Brasil a produzir uma linha de vestuário especializado de corrida para mulheres brasileiras, faz equipamentos que ajudam corredoras a extrair a máxima performance delas no esporte. Com versatilidade e inovação, a empresa lança a coleção “Destino Verão 2023” com novas cores e estampas para o alto verão 2023. 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Meia Maratona Disney Wineand Dine Fãs de […] - [Garoto de 8 anos tenta ser o mais jovem a escalar o El Capitan, em Yosemite](https://gooutside.com.br/garoto-de-8-anos-tenta-ser-o-mais-jovem-a-escalar-o-el-capitan-em-yosemite/): Com apenas 8 anos, o destemido Sam Adventure Baker pode ser tornar a pessoa mais jovem a chegar ao topo do El Capitan, em Yosemite, Califórnia (EUA). [adrotate group="1"] Acompanhado do pai, Joe Baker, Sam treinou por meses para se preparar para o desafio. Ele tentará ainda guiar algumas cordadas na escalada, que será realizada em uma equipe de quatro pessoas. Veja também + Dicas para quem está começando na escalada em rocha + Duathlon é novidade do encerramento do Banco Master Rocky Mountain Games + 3 novas séries de aventura que estão disponíveis na Netflix Com “aventura” até no sobrenome, […] - [Jantar tarde prejudica o organismo? 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Depois da edição dos 30 anos da prova para carros, motos e UTVs, que cortou o Brasil por mais de 7 mil quilômetros e se transformou no maior rally do mundo, chegou a vez do XP Sertões Kitesurf. [adrotate group="1"] Entre os dias 1º e 6 de novembro, as maiores feras da modalidade ganham o mar num percurso de 440 km em uma das regiões mais propícias do planeta para a prática do esporte – a faixa litorânea de Ceará e Piauí –; para uma competição inspirada […] - [Varíola dos macacos: Brasil tem 8ª morte e é o país com mais óbitos](https://gooutside.com.br/variola-dos-macacos-brasil-tem-8a-morte-e-e-o-pais-com-mais-obitos/): O Ministério da Saúde confirmou nesta terça-feira (25) a oitava morte por varíola dos macacos no país. O Brasil se tornou o país com mais óbitos pela doença, ultrapassando a Nigéria, que teve sete mortes. Os Estados Unidos registraram seis óbitos. [adrotate group="1"] + O melhor treino abdominal com peso do corpo + 6 práticas que estão acelerando seu envelhecimento + Tierra Del Fuego: explorando as ondas do Chile O caso foi notificado em Minas Gerais e se trata de um homem de 33 anos, de Divinópolis, com comorbidade. Ele estava internado em Belo Horizonte e morreu no sábado (22). De […] - [Beber com moderação: vale confiar em estudos sobre benefícios do álcool? Entenda](https://gooutside.com.br/beber-com-moderacao-vale-confiar-em-estudos-sobre-beneficios-do-alcool-entenda/): Já é senso comum acreditar que o consumo de uma taça de vinho por dia pode ser benéfico para o coração. Essa informação – que une o útil ao agradável – tem como base estudos que apontaram possíveis vantagens da bebida para a saúde cardíaca – e não são raras os trabalhos científicos que tentam avaliar se há algum efeito positivo do álcool para o nosso organismo. Mas será que dá para confiar nessas pesquisas? 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Com informações do “Eat This, Not That”, confira a seguir seis práticas que estão acelerando […] - [Duathlon é novidade do encerramento do Banco Master Rocky Mountain Games](https://gooutside.com.br/duathlon-e-novidade-do-encerramento-do-banco-master-rocky-mountain-games/): A terceira e última etapa da temporada 2022 do Banco Master Rocky Mountain Games, em Juquitiba, no interior paulista, será dia 26 de novembro, no Fazendão RMG, área privada cercada pela Mata Atlântica, às margens da represa Cachoeira do França, abastecida pelo rio Juquiá. A novidade será a inclusão da modalidade Duathlon, com 25 km de Mountain Bike, seguido por 10 km de corrida. [adrotate group="1"] Leia mais: + 3 pontos fundamentais para evolução no Uphill + Quer evoluir no Mountain Bike? 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[adrotate group="1"] + Mardi Himal: a montanha no Himalaia para quem quer fugir das lotações + Via Valais: uma nova rota dos sonhos para os corredores de trilha Programado para coincidir com a reabertura do país para viajantes internacionais após a Covid, caminhantes ambiciosos agora são bem-vindos a percorrer sua extensão ao longo do extremo sul do Himalaia Oriental, onde a trilha serpenteia por aldeias, fortalezas, templos […] - [‘Homem mais sujo do mundo’ morre no Irã, aos 94 anos, meses após primeiro banho](https://gooutside.com.br/homem-mais-sujo-do-mundo-morre-no-ira-aos-94-anos-meses-apos-o-primeiro-banho/): Um eremita iraniano, apelidado de “o homem mais sujo do mundo” por não tomar banho por mais de meio século, morreu aos 94 anos de causas naturais. [adrotate group="1"] A agência de notícias estatal Irna informou que “Amou Haji”, um apelido carinhoso para uma pessoa idosa no país, morreu no último domingo (24), na vila de Dejgah, província de Fars, no sul do Irã. Veja também + 5 hábitos de saúde para praticar todos os dias + Halloween: Os lagos com as histórias mais assustadoras do mundo + Afeganistão: campeã nacional de ciclismo diz que vai correr ‘por todas as afegãs’ […] - [O que os biomarcadores esportivos podem dizer sobre sua saúde](https://gooutside.com.br/biomarcadores-esportivos-saude/): Tecnologias em exames de sangue ajudam atletas e médicos a descobrir o que falta na dieta de quem quer melhorar a performance – é hora de você arregaçar as mangas e fazer o mesmo. Confira abaixo o que alguns biomarcadores esportivos podem dizer sobre sua saúde: [adrotate group="1"] CREATINA-QUINASE O QUE É: Uma enzima produzida durante o exercício. PORQUE É IMPORTANTE: Um nível elevado indica excesso de treinamento, que leva a fadiga, danos musculares e risco de lesões. TESTOSTERONA O QUE É: Um hormônio que desempenha um papel fundamental na massa muscular, densidade óssea, níveis de colesterol e VO2 máximo. PORQUE […] - [Em duas semanas, 15 golfinhos são encontrados mortos no litoral de SP](https://gooutside.com.br/em-duas-semanas-15-golfinhos-sao-encontrados-mortos-no-litoral-de-sp/): Em duas semanas, 15 golfinhos da espécie Pontoporia blainvillei, conhecidas como toninhas, foram encontrados mortos no litoral paulista, entre as praias de Bertioga e São Vicente. A informação é do Instituto Gremar, responsável por um trecho do Projeto de Monitoramento de Praias da Bacia de Santos (PMP-BS). [adrotate group="1"] + Peixe azul brilhante misterioso é descoberto em trincheira da América do Sul + Confira o milagroso escape do salva-vidas atingido por tubarão Um motivo apresentado pela organização é que a primavera é uma estação marcada pelo nascimento de filhotes, o que pode acarretar um maior número de encalhes, já que esses animais serem mais vulneráveis. […] - [Brasil registra maior gasto de turistas estrangeiros desde 2016](https://gooutside.com.br/brasil-registra-maior-gasto-de-turistas-estrangeiros-desde-2016/): Visitantes de outros países deixaram US$ 416 milhões no Brasil em setembro, segundo dados divulgados pelo Banco Central nesta segunda-feira (24). Foi o maior índice para o mês desde setembro de 2016, ano dos Jogos Olímpicos e Paralímpicos do Rio de Janeiro, que registrou US$ 446 milhões em receitas. [adrotate group="1"] + O acontece com o corpo durante uma ultramaratona + Pesquisa revela que exercício eficaz em queimar gordura rapidamente pode ser feito sentado + Veteranos do surf dão show no CBSurf Master 2022 Entre janeiro e setembro deste ano, os gastos acumulados de estrangeiros ultrapassaram US$ 3,6 bilhões, superando os […] - [5 hábitos de saúde para praticar todos os dias](https://gooutside.com.br/5-habitos-de-saude-para-praticar-todos-os-dias/): Você provavelmente já sabe que alguns hábitos de saúde são de extrema importância para seu bem-estar geral: ter um sono de qualidade, uma dieta saudável, evitar álcool e praticar exercícios físicos, por exemplo. No entanto, é possível que sua rotina não comporte essas práticas todos os dias, e você sinta-se cobrada por não conseguir atingir tais objetivos. [adrotate group="1"] + O acontece com o corpo durante uma ultramaratona + Pesquisa revela que exercício eficaz em queimar gordura rapidamente pode ser feito sentado + Veteranos do surf dão show no CBSurf Master 2022 Por isso, que tal eliminar a autocobrança e adicionar […] - [O acontece com o corpo durante uma ultramaratona](https://gooutside.com.br/o-acontece-com-o-corpo-durante-uma-ultramaratona/): Para alguns, uma ultramaratona pode estar próxima de uma experiência sagrada. Para a grande maioria, é, sem dúvida, uma das coisas mais loucas que você pode fazer com seu corpo Cem quilômetros é uma longa viagem, um extenso trajeto de bicicleta e, para muitos, uma distância impensável para correr. No entanto, um número crescente de atletas de resistência estão enfrentando provas de ultramaratona mais longas. [adrotate group="1"] Mas só porque a distância está crescendo em popularidade não significa que seja menos estressante para o organismo humano. Mesmo para os corredores mais experientes, as coisas podem ficar bem estranhas durante a corrida. […] - [Pesquisa revela que exercício eficaz em queimar gordura rapidamente pode ser feito sentado](https://gooutside.com.br/pesquisa-revela-que-exercicio-eficaz-em-queimar-gordura-rapidamente-pode-ser-feito-sentado/): Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Houston, localizada no Texas (EUA), apontou que um simples exercício eficiente em queimar gordura rapidamente pode ser feito sentado. As informações são do Daily Mail. [adrotate group="1"] Leia mais: + Treino de abdômen rápido: 5 minutos intensos para definir a barriga + Quanto tempo um ser humano consegue prender a respiração? + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Os cientistas descobriram que fazer flexões de sóleo (um grande músculo ao longo da parte de trás da perna) pode acelerar o metabolismo e melhorar a regulação de glicose no sangue. Para […] - [Peixe azul brilhante misterioso é descoberto em trincheira da América do Sul](https://gooutside.com.br/peixe-azul-brilhante-misterioso-descoberto-em-trincheira-da-america-do-sul/): Um peixe azul brilhante foi descoberto a mais de 7.000 metros abaixo da superfície do oceano em uma trincheira na costa oeste da América do Sul. A descoberta pode fornecer pistas sobre como os peixes que vivem nas partes mais profundas do planeta desenvolveram um estilo de vida adequado ao seu ambiente extremo. [adrotate group="1"] + Halloween: Os lagos com as histórias mais assustadoras do mundo + Confira o milagroso escape do salva-vidas atingido por tubarão Em 2018, Thomas Linley, da Universidade de Newcastle, no Reino Unido, e seus colegas participaram de um cruzeiro de pesquisa científica que visava estudar a Fossa […] - [Espanha é último país da Europa a retirar restrições de covid-19](https://gooutside.com.br/restricoes-covid-europa/): A Espanha retirou todas as restrições de entrada no país relacionadas a covid-19 na última sexta-feira, 21 de outubro. O país já havia retirado a exigência do formulário sanitário em setembro, mas ainda pedia comprovante de vacinação completa ou resultado negativo no teste de PCR ou antígeno. 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O Fazendão RMG, sede do evento deste domingo (26), é abundante em vegetação nativa da Mata Atlântica e fica às margens da represa Cachoeira do França, abastecida pelo rio Juquiá. [adrotate group="1"] Leia mais: + Canicross: os melhores equipos para seu cão no Banco Master Rocky Mountain Games + […] - [ICMBio abre consulta sobre concessão do Parque da Serra da Bodoquena](https://gooutside.com.br/icmbio-abre-consulta-sobre-concessao-do-parque-da-serra-da-bodoquena/): O Instituto Chico Mendes de Conservação da Biodiversidade (ICMBio) abriu nesta segunda-feira (21) consulta pública sobre a concessão do Parque Nacional da Serra da Bodoquena, unidade de conservação situada na borda sudoeste do Complexo do Pantanal, no estado de Mato Grosso do Sul. Interessados poderão encaminhar sugestões até 17 de fevereiro do próximo ano. 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Em entrevista à BBC, Howard Hu, alto funcionário da Nasa e líder do programa aeroespacial Orion, disse que a Missão Artemis prevê que astronautas passem a viver por longos períodos na Lua a partir dos próximos anos. [adrotate group="1"] + Como a corrida pode melhorar o desempenho atlético em outras modalidades + Vai viajar para Gramado? Confira algumas atrações + Julia Duarte e Matheus Gomes […] - [Estudo identifica possível elo entre o coronavírus e a depressão](https://gooutside.com.br/estudo-identifica-possivel-elo-entre-o-coronavirus-e-a-depressao/): Um estudo brasileiro identificou o mecanismo que pode estar por trás de quadros de depressão, ansiedade e perda de memória após infecção pelo coronavírus. A pesquisa fornece evidências de que o Sars-CoV-2 atinge não só os neurônios, como, principalmente, os astrócitos – que funcionam como uma espécie de bomba de combustível para o cérebro. O fenômeno produziria um efeito em cadeia no sistema nervoso central. 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Algumas foram sendo deixadas de lado à medida em que o tempo passava e o número de casos graves de covid-19 diminuía, mas outras parecem ter ganhado força, como o maior interesse das pessoas pelo chamado Turismo de Proximidade, caracterizado por viagens domésticas rodoviárias de até 300 km. + Motorhome: o que […] - [Bebidas eufóricas estão na moda, mas elas funcionam?](https://gooutside.com.br/bebidas-euforicas-estao-na-moda-mas-elas-funcionam/): Há uma crescente sede por bebidas não alcoólicas para priorizar a saúde e o bem-estar. Ainda que no Brasil a onda não tenha chegado tão fortemente quanto nos Estados Unidos, com certeza esse hype ainda vai chegar. [adrotate group="1"] Leia mais: + Bebidas esportivas zero açúcar vs Bebidas eletrolíticas: Qual é a melhor escolha? + Os 6 melhores chás para ajudar você a dormir + Por que pedalar faz tão bem à saúde Os americanos, por exemplo, estão estatisticamente bebendo menos álcool. 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[adrotate group="1"] Sede Você não pode viver sem água e, em um ambiente desértico, não pode contar com a possibilidade de encontrá-la. Arroyos – riachos sazonais que correm sob chuva forte ou condições úmidas – ficam secos na maior parte do ano, e mesmo as fontes normalmente confiáveis ​​podem acabar. […] - [10 curiosidades sobre os Parques Horto Florestal e Floresta Cantareira](https://gooutside.com.br/10-curiosidades-sobre-os-parques-horto-florestal-e-floresta-cantareira/): Considerado um dos principais parques da Zona Norte da cidade de São Paulo, o Parque Estadual Alberto Löfgren – Horto Florestal e Floresta Cantareira, administrado pela Urbia Águas Claras desde abril deste ano, abriga uma série de fatos interessantes e que construíram grande parte de sua trajetória. 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Não. Não são os pés, panturrilhas, quadríceps ou bumbum. É o cérebro. [adrotate group="1"] A importância desse órgão é óbvia quando você pensa na motivação intrínseca que te tornou um corredor ao longo da vida – por que você sai às 5 da manhã em julho ou continua depois de uma fratura por estresse. O que é menos óbvio é como o cérebro modula a performance durante a corrida. Seu cérebro desempenha um papel importante na determinação de quão duro você acha que está trabalhando – também chamado […] - [Além dos sonhos: Roman Romancini, o homem que desafiou o impossível](https://gooutside.com.br/alem-dos-sonhos-livro-roman-romancini/): O cume é apenas metade do caminho. O mais importante é voltar para casa. A lição aprendida, em 2007, numa dura expedição ao Denali, no Alasca – que faz parte dos Sete Cumes, conjunto das maiores montanhas de cada continente – acompanha Roman Romancini desde então. [adrotate group="1"] E foi fundamental para que ele não só chegasse ao topo do Everest no dia 16 de maio de 2018 após um grave acidente, um câncer, algumas tentativas frustradas e inúmeros desafios, mas principalmente voltasse de lá. Décimo oitavo brasileiro a alcançar o cume da montanha mais alta do mundo, Romancini narra sua […] - [Além dos sonhos: leia o primeiro capítulo na íntegra](https://gooutside.com.br/alem-dos-sonhos-primeiro-capitulo/): O cume é apenas metade do caminho. O mais importante é voltar para casa. A lição aprendida, em 2007, numa dura expedição ao Denali, no Alasca – que faz parte dos Sete Cumes, conjunto das maiores montanhas de cada continente – acompanha Roman Romancini desde então. E foi fundamental para que ele não só chegasse ao topo do Everest no dia 16 de maio de 2018 após um grave acidente, um câncer, algumas tentativas frustradas e inúmeros desafios, mas principalmente voltasse de lá. Décimo oitavo brasileiro a alcançar o cume da montanha mais alta do mundo, Romancini narra sua impressionante trajetória […] - [Como prevenir assaduras nas coxas durante o verão](https://gooutside.com.br/como-prevenir-assaduras-nas-coxas-durante-o-verao/): O verão está chegando e, com ele, chega também a hora de tirar do armário suas melhores saias e vestidos. Infelizmente, essas peças de roupa trazem consigo as assaduras nas coxas avantajadas, um problema doloroso para muitas mulheres. [adrotate group="1"] + Acidentes em rodovias federais durante o feriado causaram 72 mortes + Por que alguns atletas sofrem de hipoglicemia reativa + CBSurf Xangri-lá Pro: Michael Rodrigues faz os recordes do dia Com informações da “Glamour”, confira dicas de especialistas para evitar o atrito entre as coxas e aproveitar o verão com muito mais liberdade. O que causa as assaduras nas coxas […] - [Frequência do exercício é melhor do que a intensidade para ganho de força muscular](https://gooutside.com.br/frequencia-do-exercicio-e-melhor-do-que-a-intensidade-para-ganho-de-forca-muscular/): Uma pesquisa australiana realizada em parceria com duas universidades japonesas aponta que atividades físicas de intensidade moderada, se praticadas diariamente, podem ser mais benéficas para ganho de força muscular do que praticar os exercícios uma vez por semana durante mais tempo. Isso significa que a frequência das atividades pode ser mais importante do que a quantidade de exercícios para o ganho de força. Os resultados foram publicados no “Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports”. [adrotate group="1"] + Acidentes em rodovias federais durante o feriado causaram 72 mortes + Por que alguns atletas sofrem de hipoglicemia reativa + CBSurf Xangri-lá […] - [Acidentes em rodovias federais durante o feriado causaram 72 mortes](https://gooutside.com.br/acidentes-em-rodovias-federais-durante-o-feriado-causaram-72-mortes/): Durante o feriado, setenta e duas pessoas perderam a vida em acidentes automobilísticos ocorridos em rodovias federais de todo o país, entre a 0h da última sexta-feira (11) e às 23h59 de ontem (15). Além dos óbitos, a Polícia Rodoviária Federal (PRF) registrou a 288 acidentes graves durante os cinco dias de duração da chamada Operação Proclamação da República 2022. [adrotate group="1"] Leia mais: + Leticia Bufoni salta de avião com skate e realiza manobra no céu da Califórnia + Rocky Mountain Games: 5 diferenciais da etapa de Juquitiba + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Em 2021, […] - [Ganho de força muscular: frequência do exercício é melhor do que intensidade, mostra pesquisa](https://gooutside.com.br/ganho-de-forca-muscular-frequencia-do-exercicio-e-melhor-do-que-intensidade-mostra-pesquisa/): Uma pesquisa australiana realizada em parceria com duas universidades japonesas aponta que atividades físicas de intensidade moderada, se praticadas diariamente, podem ser mais benéficas para ganho de força muscular do que praticar os exercícios uma vez por semana durante mais tempo. Isso significa que a frequência das atividades pode ser mais importante do que a quantidade de exercícios para o ganho de força. Os resultados foram publicados no “Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports”. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + 5 diferenciais da etapa de Juquitiba do Rocky Mountain Games + Bebidas esportivas zero açúcar vs Bebidas eletrolíticas: Qual é a melhor escolha? + Não estrague seu café da manhã antes da corrida Em vez de pular biscoitos, tortas e todos os cafés açucarados que você adora durante as festas […] - [Rolling Stone Music & Run chega a sua 11ª edição](https://gooutside.com.br/rolling-stone-music-run-chega-a-sua-11a-edicao/): A revista Rolling Stone Brasil sempre atenta ao seu leitor e suas preferências tem deixado de ser exclusivamente uma distribuidora de conteúdo para ser mais que isso, ser um agente de transformação, entendendo nas atitudes a evolução para criar experiências exclusivas para seu público, como a Rolling Stone Music & Run. [adrotate group="1"] + China flexibiliza medidas anticovid e reduz quarentena para viajantes + Não estrague seu café da manhã antes da corrida + Tati Weston-Webb e Jesse Mendes promovem evento de surf em Guarujá Considerada uma das corridas mais bem avaliadas do País, a Rolling Stone Music & Run,  acontece no […] - [Rocky Mountain Games: 5 diferenciais da etapa de Juquitiba](https://gooutside.com.br/5-diferenciais-da-etapa-de-juquitiba-do-rocky-mountain-games/): O Banco Master Rocky Mountain Games entra em contagem regressiva para Juquitiba. E ainda dá tempo de garantir participação na terceira e última etapa do ano que acontece no sábado, dia 26 de novembro. 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Isso porque, existem algumas questões abrangentes que os corredores veganos devem estar cientes ao analisar a alimentação para sua recuperação e desempenho. [adrotate group="1"] Ponto 1: consumo de energia A principal área de preocupação para qualquer corredor vegano quando se trata de recuperação deve ser a ingestão total de energia. Embora isso possa parecer simples, muitos corredores veganos não têm um bom […] - [Quanto preciso caminhar por dia? Pesquisa acompanha 6 mil pessoas e define meta](https://gooutside.com.br/quantos-preciso-caminhar-por-dia-pesquisa-acompanha-6-mil-pessoas-e-define-meta/): Caminhar entre oito e nove mil passos todos os dias protege contra uma série de doenças crônicas, como obesidade e depressão, segundo pesquisa inédita e recém-publicada na revista “Nature”. [adrotate group="1"] Leia mais: + 7 motivos para você não perder a etapa do Rocky Mountain Games em Juquitiba + Como tirar o máximo proveito de uma corrida na praia + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Os médicos já sabiam que esse valor estava perto de dez mil, mas, agora, o número ficou mais preciso graças ao estudo, que monitorou pela primeira vez as passadas por meio de dispositivos como os smartwatches, relógios […] - [Como construir a mobilidade do quadril com segurança](https://gooutside.com.br/como-construir-a-mobilidade-do-quadril-com-seguranca/): A boa mobilidade do quadril vem com uma série de benefícios e, graças ao aumento de influenciadores focados na mobilidade nas mídias sociais, nossos feeds podem fazer parecer que qualquer pessoa pode realizar agachamentos profundos ou até mesmo fazer as aberturas com os exercícios e prática certos. Mas, como em qualquer esforço atlético, todos nós temos habilidades e limitações únicas quando se trata de mobilidade. [adrotate group="1"] Leia mais: + 7 motivos para você não perder a etapa do Rocky Mountain Games em Juquitiba + A rotina de mobilidade ideal para corredores + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Uma das principais […] - [Banco Master Rocky Mountain Games: lazer, esporte e natureza perto da capital paulista](https://gooutside.com.br/banco-master-rocky-mountain-games-lazer-esporte-e-natureza-perto-da-capital-paulista/): A saideira da temporada 2022 do Banco Master Rocky Mountain Games acontecerá em Juquitiba e será uma oportunidade única tanto para atletas quanto para o público. As disputas de Mountain Bike, Trail Run, Gravel Canicross e o estreante Duathlon serão dia 26 de novembro, no Fazendão RMG, uma área privada cercada pela Mata Atlântica, às margens da represa Cachoeira do França e abastecida pelo rio Juquiá. 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No entanto, as Olimpíadas de Paris […] - [Pioneiro no Monte Everest, Ed Webster morre aos 66 anos](https://gooutside.com.br/pioneiro-everest-ed-webster/): O alpinista norte-americano Ed Webster, que esticou os limites do que era possível no Monte Everest, morreu aos 66 anos. [adrotate group="1"] Ed Webster nasceu no dia 21 de março de 1956, em Boston, e cresceu em Massachusetts antes de se mudar para o Colorado, onde formou-se em antropologia em 1978. Veja também + O que acontece com seu corpo quando você escala o Everest + Especial montanhismo: a história das pioneiras do Monte Everest + Henrique Franke: o montanhismo é para todos Ele era conhecido como um alpinista solidário, que orientou inúmeras pessoas ao longo dos anos. 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Talvez você sinta que acertou em cheio em todos os treinos ou talvez sinta que não atingiu o […] - [6 maneiras simples de melhorar sua saúde intestinal](https://gooutside.com.br/6-maneiras-simples-de-melhorar-sua-saude-intestinal/): Quando se trata de tópicos de bem-estar, a saúde intestinal geralmente vem à mente – e deveria. Estamos aprendendo que um intestino saudável é um indicador de bem-estar geral, e pesquisas já mostraram que isso pode afetar a saúde digestiva, do coração e do cérebro. Caramba, o que acontece em nossa comunidade intestinal pode até afetar nosso desempenho de peso e treino. Uma quantidade surpreendente de nossa função do sistema imunológico também pode estar ligada à saúde intestinal, também conhecida como nossos microbiomas. 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A corrida precisa do […] - [Os melhores alimentos congelados para ter no freezer de casa](https://gooutside.com.br/os-melhores-alimentos-congelados-para-ter-no-freezer-de-casa/): Ter comida fresca à mão nem sempre é uma opção. Com a rotina corrida, o tempo de cozinha se torna reduzido e, por isso, ter alimentos congelados é uma boa solução. [adrotate group="1"] Não importa o que aconteça, é bom ter nossas despensas e freezers abastecidos com comidas saudáveis. O congelamento é uma maneira segura de prolongar a vida útil de alimentos nutritivos. E, ao contrário da crença popular, os vegetais congelados não são menos nutritivos do que os frescos. Na verdade, um estudo de 2017 descobriu que não havia diferenças no teor de vitaminas entre vegetais frescos e congelados. Frutas e vegetais são […] - [Trilhas temáticas do Jardim Botânico do Rio passam a ser gratuitas](https://gooutside.com.br/trilhas-tematicas-do-jardim-botanico-do-rio-passam-a-ser-gratuitas/): O Jardim Botânico do Rio passa a oferecer gratuitamente, este mês, visitas guiadas às trilhas temáticas, sempre às sextas-feiras, às 10h. O calendário começa nesta sexta (2) com a Trilha Histórica, que também poderá ser visitada nos dias 9, 16 e 23. No passeio, estão incluídos mais de 50 pontos, onde é possível conhecer o acervo de espécies botânicas, monumentos artísticos e arquitetônicos da instituição. [adrotate group="1"] + Quais trilhas fazer na Floresta da Tijuca? + Rede Brasileira de Trilhas lança mapa que conecta os caminhos verdes do país O orquidário, a região amazônica, o roseiral, as fontes Wallace e o Museu […] - [Uma experiência autêntica no topo do Monte Roraima](https://gooutside.com.br/experiencia-autentica-monte-roraima/): Formadas há milhões de anos, as montanhas localizadas na fronteira entre Brasil, Venezuela e a Guiana formam uma paisagem única. Os imensos platôs, com quase 3 mil metros de altitude, são chamados pelos indígenas como “tepuis”. [adrotate group="1"] Lá o tempo não existe; o que existem são lendas e mistérios encobertos pela neblina que envolve os tepuis, assustando e fascinando homens há tempos, tanto que este cenário inspirou o escritor inglês Conan Doyle, o criador de Sherlock Homes, a escrever a ficção “O Mundo Perdido”. Veja também + Dicas de trekking no Saco do Mamanguá, o único fiorde brasileiro + Destinos […] - [Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres](https://gooutside.com.br/bota-pra-correr-meus-primeiros-10km-conhecendo-o-paradisiaco-sao-miguel-dos-milagres/): É muito engraçado como uma única visão possa trazer à tona tantos sentimentos e significados. Fiquei pensando nisso enquanto percorria os 10,7km em Milagres (AL), no circuito Bota Pra Correr, da Olympikus, olhando para casinhas coloridas no meio de uma vasta vegetação. Pensei também que era difícil ver aquele tipo de cenário na capital, onde o tempo voa num piscar de olhos, onde é possível enxergar a poluição a olho nu no céu, e onde ninguém tem muito tempo para reparar que a vida está acontecendo de verdade, fora das telas e da rotina caótica. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Embaixador do canicross vence última prova da modalidade no Rocky Mountain Games + Canicross: os melhores equipos para seu cão no Banco Master Rocky Mountain Games + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia De acordo com o Conselho Federal […] - [Ex-ciclista profissional italiano, Davide Rebellin morre atropelado por caminhão](https://gooutside.com.br/ex-ciclista-profissional-italiano-davide-rebellin-morre-atropelado-por-caminhao/): Um dos profissionais mais antigos do ciclismo, Davide Rebellin morreu nesta quarta-feira (30) após ser atropelado por um motorista de caminhão durante um treino. Ele tinha 51 anos. [adrotate group="1"] + Piloto de jet ski atropela surfista e sua prancha em Nazaré + Mochileira morre de hipotermia no Parque Nacional de Zion, nos EUA Rebellin, que se aposentou oficialmente no mês passado após uma carreira de 30 anos, havia competido no critério Beking Monaco no fim de semana. De acordo com relatos da mídia italiana, Rebellin estava pedalando no município de Montebello Vicentino, no norte da Itália, no momento do incidente. […] - [Apple Watch Ultra: review do relógio que pode completar um Ironman](https://gooutside.com.br/review-apple-watch-ultra/): Claro, já avaliamos os relógios da Apple antes. Muitas vezes, é simplesmente um serviço para atletas de resistência que podem pensar em comprar um, então podemos apenas dizer: “É um bom relógio, mas não é realmente para o que você faz”. Especialmente aqueles de nós que treinam todos os dias, geralmente duas vezes por dia e têm uma afinidade particular por dados, precisão e organização de exercícios. Os relógios da Apple têm ótimos aplicativos, telas bonitas e as melhores telas sensíveis ao toque do jogo, mas seus perfis de treino integrados e análise pós-dados deixam a desejar. E a duração da […] - [5 praias intocadas para fugir da lotação de ano novo](https://gooutside.com.br/5-praias-intocadas-para-fugir-da-lotacao-de-ano-novo/): A semana das férias coletivas está chegando! Isso significa que grande parte dos trabalhadores já está se organizando para passar a virada de ano nos mais diversos destinos turísticos do país. [adrotate group="1"] Leia mais: + 5 ilhas paradisíacas que ficam perto de capitais brasileiras + 4 destinos para curtir o litoral norte de São Paulo além do óbvio + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Mas enquanto muitas pessoas adoram o agito tradicional da época, outras preferem optar por lugares tranquilos para fugir da super lotação. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Cientistas criam drone em formato de falcão para afastar pássaros de aeroportos + Deslizamento de terra bloqueia passagem de veículos na BR-376, em Guaratuba (PR) + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Os policiais militares do Batalhão de Polícia Rodoviária Estadual […] - [Treinar cansado alivia estresse, mas pode não ser bom](https://gooutside.com.br/treinar-cansado-estresse/): Pense na última vez que você pedalou ou correu. O que tinha feito antes? Talvez você tenha acordado depois de uma noite mal dormida. Ou então acabado de finalizar um projeto no trabalho. Ou ainda tenha passado praticamente uma hora vendo seu feed do Instagram. Você treinou cansado? [adrotate group="1"] Embora não seja algo visível de imediato, todas essas coisas podem estar deixando o “tanque de gasolina” do seu cérebro na reserva. E pior, quando você acumula quilômetros nesse estado mental, pesquisas mostram que seu treino é prejudicado. Veja também + Dor de cabeça na trilha ou em viagem? Veja como […] - [Cientistas criam drone em formato de falcão para afastar pássaros de aeroportos](https://gooutside.com.br/cientistas-criam-drone-em-formato-de-falcao-para-afastar-passaros-de-aeroportos/): Um predador artificial para afugentar pássaros e evitar colisões com aviões pode ser solução para reduzir o número desses incidentes no mundo, que custam à Organização Internacional da Aviação Civil cerca de US$ 1,4 bilhão por ano, entre danos às aeronaves, atrasos e cancelamento de voos. Nesse cenário, a Universidade de Groningen, na Holanda, criou o RobotFalcon: um falcão robótico para “limpar” o espaço aéreo. O equipamento semelhante a um falcão peregrino mostrou eficácia para deter corvídeos, gaivotas, estorninhos e quero-queros. Feito de fibra de vidro e polipropileno expandido, o robô tem 70 cm, controle da cauda para direção e velocidade, […] - [Duas novas subvariantes da covid são identificadas em SP](https://gooutside.com.br/duas-novas-subvariantes-da-covid-sao-identificadas-em-sp/): Duas novas subvariantes da ômicron foram identificadas na grande São Paulo, mais precisamente em Santo André e São Caetano do Sul. A confirmação das novas linhagens vieram após a análise de três casos de Covid-19 feitos pela Faculdade de Medicina do ABC (FMABC). [adrotate group="1"] + Claro Uphill Marathon desafia os corredores nas ladeiras do Corcovado + Ninho da Cambacica: descubra o birdwatching em Ubatuba + Rodrigo Saldanha recompensado em Desert Point [VÍDEO] Os casos derivam da subvariante BQ.1, sendo dois deles com as linhagens BQ 1.1.17 e BQ 1.18, que ainda não haviam sido registradas no Brasil. As subvariantes foram […] - [Por que meu pescoço e ombros doem depois de pedalar?](https://gooutside.com.br/por-que-meu-pescoco-e-ombros-doem-depois-de-pedalar/): Se depois de pedalar você se perguntou por que seu pescoço e ombros doem mais do que suas pernas, você não está sozinho. Entender o porquê pode ajudar a aproximá-lo do treinamento e da corrida sem dor – e mais rápido. [adrotate group="1"] Leia mais: + O que comer antes de pedalar? + 4 lanches fáceis para te manter satisfeito e abastecido + 7 dicas de como melhorar seu sprint na bike Não continue a sofrer, pois a dor provavelmente está sendo causada por você negligenciar algumas áreas-chave em seus hábitos diários e em seu treinamento. E as chances são de […] - [Azul vai ter voos de Congonhas para 6 cidades a partir do final de março](https://gooutside.com.br/azul-vai-ter-voos-de-congonhas-para-6-cidades-a-partir-do-final-de-marco/): A companhia aérea Azul anunciou nesta segunda-feira que vai iniciar suas operações ampliadas no aeroporto de Congonhas no final de março, com voos da cidade de São Paulo para cinco capitais e Brasília. 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[adrotate group="1"] + O que fazer na Jamaica: 5 atrativos de ecoturismo da ilha caribenha + Destinos e roteiros de viagens que vão mudar sua maneira de conhecer o mundo A maratona por todo território chega a sua 39ª edição em 2022 e terá duração de dois dias, com início no dia […] - [Deslizamento de terra bloqueia passagem de veículos na BR-376, em Guaratuba (PR)](https://gooutside.com.br/deslizamento-de-terra-bloqueia-passagem-de-veiculos-na-br-376-em-guaratuba-pr/): Um deslizamento de terra atingiu a BR-376 no km 669, em Guaratuba (PR), interditando a rodovia nos dois sentidos na noite desta segunda-fera (28). As informações foram dadas pela Arteris Litoral Sul (ALS), concessionária que opera no trecho. [adrotate group="1"] Leia mais: + Kombi roda o Brasil para mostrar a importância da preservação das abelhas + Maior vulcão ativo do mundo entra em erupção no Havaí + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia De acordo com as primeiras informações, chovia muito forte na região no momento do deslizamento. Equipes da concessária e também o Corpo de Bombeiros foram […] - [4 lanches fáceis para te manter satisfeito e abastecido](https://gooutside.com.br/4-lanches-faceis-para-te-manter-satisfeito-e-abastecido/): Por aqui, nós adoramos lanches. Eles não apenas nos mantêm felizes ao longo do dia, como são extremamente úteis, especialmente nas férias, porque são opções de lanches saudáveis – e isso significa buscar menos vezes alternativas de fast food ​​ou ir com muita frequência ao drive-thru. [adrotate group="1"] Leia mais: + A ciência por trás da adrenalina, sua arma secreta de sobrevivência + Como treinar subida se você mora numa cidade plana + 6 sinais de que sua ingestão de proteína está baixa Com todas as delícias que vêm com as festas de fim de ano, haverá muitas ocasiões para se […] - [A ciência por trás da adrenalina, sua arma secreta de sobrevivência](https://gooutside.com.br/a-ciencia-por-tras-da-adrenalina/): A adrenalina pode salvar vidas, mas como? [adrotate group="1"] Por mais que você possa se preparar para o pior cenário na natureza com equipamento, treinamento e mentalidade, você não pode saber como seu corpo reagirá até que algo realmente dê errado – como quando Mariella Colvin e Will Toor partiram para o que eles achavam que seria um dia moderado de montanhismo no Parque Nacional das Montanhas Rochosas este ano. + As melhores estratégias de sobrevivência no outdoor + 8 mitos de sobrevivência que você deve deixar de acreditar Os experientes montanhistas marido e mulher estavam se aproximando do topo de […] - [Skatista olímpico, Luiz Francisco celebra vitória no Mini Ramp Pro Attack: ‘Ano está sendo incrível’](https://gooutside.com.br/skatista-olimpico-luiz-francisco-celebra-vitoria-no-mini-ramp-pro-attack-ano-esta-sendo-incrivel/): Campeão do circuito brasileiro de skate park e medalhista de bronze no X-Games, Luiz Francisco segue dando show nas pistas pelo mundo. No final de semana passado, o skatista olímpico sagrou-se campeão da segunda de três etapas do Mini Ramp Pro Attack, realizado em Trindade (RJ), repetindo o desempenho na abertura da competição, em Minas Gerais, e enaltecendo a temporada. [adrotate group="1"] + Claro Uphill Marathon desafia os corredores nas ladeiras do Corcovado + Ninho da Cambacica: descubra o birdwatching em Ubatuba + Rodrigo Saldanha recompensado em Desert Point [VÍDEO] “Com certeza, esse foi um dos eventos mais styles, em um […] - [Presidente da UCI espera incluir o short track como modalidade olímpica](https://gooutside.com.br/presidente-da-uci-espera-incluir-o-short-track-como-modalidade-olimpica/): Em recente entrevista ao canal Inside the Games, David Lappartient, presidente da UCI (União Ciclística Internacional), falou sobre como a entidade está tentando ampliar a lista de disciplinas olímpicas. 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A lava começou a fluir por volta da meia-noite de domingo na cratera do Mauna Loa, um dos cinco vulcões do Parque Nacional dos Vulcões do Havaí, informou o Serviço Geológico dos Estados Unidos (USGS, na sigla em inglês) às 23h45 de domingo (06h45 de segunda-feira, no horário de Brasília), cerca de 15 minutos após o início da erupção. [adrotate group="1"] + Claro Uphill Marathon desafia os corredores nas ladeiras do Corcovado + […] - [Kombi roda o Brasil para mostrar a importância da preservação das abelhas](https://gooutside.com.br/kombi-roda-o-brasil-para-mostrar-a-importancia-da-preservacao-das-abelhas/): Uma kombi está viajando pelas estradas do Brasil para levar educação ambiental e mostrar a importância da preservação das abelhas. [adrotate group="1"] A bióloga Isabela Fontoura criou o laboratório itinerante Kombee, que há cinco anos visita escolas e feiras agrícolas e ensina sobre a importância da preservação dos insetos. Veja também + Perito Moreno: os segredos de uma Patagônia escondida + Australiana corre 100 maratonas seguidas pela causa ambiental + O que fazer em Ibitipoca: como explorar o parque Formada pela Universidade Federal de Uberlândia (MG), Isabela percebeu que as abelhas chamavam especial atenção dos alunos durante as aulas de Ciências. […] - [Como treinar subida se você mora numa cidade plana](https://gooutside.com.br/treinar-subidas-cidade-plana/): Se você mora em cidades mais planas, como Santos, Curitiba ou Brasília, pode ser complicado colocar treinos de subida na rotina. O ciclista e jornalista Eric Barton, que mora na Flórida, nos Estados Unidos, tem uma ótima dica para você que também é das planícies e planaltos mas quer treinar subida. [adrotate group="1"] “Meus amigos e eu fazemos sempre o Tour da Rampa. Vamos para o centro de Fort Lauderdale bem cedinho, nos fins de semana, antes de começar o trânsito”, conta Eric. Eles escolhem uma rampa de garagem – como as de grandes shoppings – ligam o som e começam […] - [Perito Moreno: os segredos de uma Patagônia escondida](https://gooutside.com.br/perito-moreno-patagonia-escondida/): Em algum lugar da Patagônia existe uma obra prima da natureza que ainda não está na estante dos best sellers do sul de nosso continente. Trata-se do Parque Nacional Perito Moreno. [adrotate group="1"] Ao norte das badaladas cidades El Calafate e El Chalten, e com acesso um tanto quanto mais complicado, esse parque – que é integralmente gratuito – está pronto e ansioso para lhe receber, com trilhas bem sinalizadas, abrigos acolhedores e, sobretudo, uma beleza apaixonante. 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[adrotate group="1"] + Claro Uphill Marathon desafia os corredores nas ladeiras do Corcovado + Ninho da Cambacica: descubra o birdwatching em Ubatuba + Rodrigo Saldanha recompensado em Desert Point [VÍDEO] “Nas últimas semanas o Estado de São Paulo tem apresentado aumento […] - [Frutas e legumes devem ser consumidos com ou sem casca?](https://gooutside.com.br/frutas-e-legumes-devem-ser-consumidos-com-ou-sem-casca/): O hábito de descascar frutas e legumes pode ser desnecessário. As cascas de frutas e legumes possuem nutrientes importantes para a saúde e, quando descartadas no meio ambiente, contribuem para as emissões de gases de efeito estufa. [adrotate group="1"] + Claro Uphill Marathon desafia os corredores nas ladeiras do Corcovado + Ninho da Cambacica: descubra o birdwatching em Ubatuba + Rodrigo Saldanha recompensado em Desert Point [VÍDEO] Frutas, legumes e verduras são fontes ricas de vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes. 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[adrotate group="1"] Em geral, as atletas do sexo feminino têm mais probabilidade de errar o alvo em suas necessidades nutricionais do que os homens, diz  Yasi Ansari , porta-voz da mídia nacional da Academia de Nutrição e Dietética, nutricionista registrada, nutricionista e especialista certificado em dietética esportiva. Isso é especialmente verdadeiro para quem restringe a alimentação, colocando-se em risco de baixa ingestão de proteínas. “No trabalho que faço, é muito importante incentivar meus atletas a comer o suficiente para garantir que […] - [‘Refeição mais antiga’ do mundo é descoberta em fóssil de 550 milhões de anos](https://gooutside.com.br/refeicao-mais-antiga-do-mundo-e-descoberta-em-fossil-de-550-milhoes-de-anos/): Uma equipe internacional de cientistas diz ter uma nova visão sobre como os primeiros animais sobreviveram depois que vestígios do que eles descreveram como a refeição mais antiga do mundo foram encontrados em um fóssil de 550 milhões de anos. [adrotate group="1"] + Claro Uphill Marathon desafia os corredores nas ladeiras do Corcovado + Ninho da Cambacica: descubra o birdwatching em Ubatuba + Rodrigo Saldanha recompensado em Desert Point [VÍDEO] Pesquisadores da Universidade Nacional Australiana (ANU) analisaram fósseis antigos do período Ediacarano após sua descoberta na Rússia em 2018. As descobertas foram publicadas na revista Current Biology esta semana. Algumas das […] - [Gabriel Benetton é medalha de bronze no mundial de kitesurf 2022](https://gooutside.com.br/gabriel-benetton-e-medalha-de-bronze-no-mundial-de-kitesurf-2022/): Na tarde desta sexta-feira (25), a principal revelação do kitesurf em 2022, Gabriel Benetton levou a medalha de bronze, pela categoria wave freestyle, na última etapa do Campeonato Mundial de Kitesurf, realizado na praia de Taíba, no Ceará. 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Veja também + Banco Master Rocky Mountain Games fecha temporada com chave de ouro no Fazendão + 10 […] - [Banco Master Rocky Mountain Games fecha temporada com chave de ouro no Fazendão](https://gooutside.com.br/rocky-mountain-games-chave-de-ouro-no-fazendao/): Junte Mountain Bike, Canicross, Duathlon, Gravel e Trail Run. Misture bem os ingredientes entre as diferentes tribos e a receita de sucesso do Banco Master Rocky Mountain Games está pronta. [adrotate group="1"] Na temporada 2022, as três etapas do maior festival de cultura de montanha do Brasil, em Atibaia, Campos do Jordão e Juquitiba, reuniram mais de dois mil atletas. Somados os visitantes – entre equipes de apoio, familiares e amigos – levou esporte, diversão e arte para um número superior a seis mil pessoas. Para 2023, a expectativa é seguir em escala crescente, cada vez maior e melhor. Veja também […] - [Ninho da Cambacica: descubra o birdwatching em Ubatuba](https://gooutside.com.br/ninho-da-cambacica-birdwatching-em-ubatuba/): A Mata Atlântica possui cerca de 1.000 espécies de aves e mais de um quinto delas são endêmicas, ou seja, existem apenas nesse bioma. Devido ao histórico de descobrimento e exploração nessa região do Brasil, boa parte das áreas naturais foi perdida e muitas dessas espécies hoje estão ameaçadas de extinção devido, principalmente, à perda de habitat. Por isso, desenvolver atividades que ressaltam a importância da preservação da floresta e dos seus habitantes é a única saída para valorizar um dos biomas mais ricos em biodiversidade do Planeta. [adrotate group="1"] O Ninho da Cambacica, em Ubatuba (SP), surgiu assim: do sonho […] - [Renan Vitor é bicampão do Trail Run no Rocky Mountain Games; veja resultados](https://gooutside.com.br/renan-vitor-e-bicampao-do-trail-run-no-rocky-mountain-games-veja-resultados/): Campeão na etapa de Campos de Jordão do Banco Master Rocky Mountain Games, realizado em setembro, Renan Vitor repetiu o feito e venceu a prova de Trail Run 6k na etapa deste sábado em Juquitiba. [adrotate group="1"] Confira o resultado completo do Train Run 6k aqui O atleta da Tubarões Cross fecho o percurso em 21:05.912, marca bem abaixo dos 34:26.915 que garantiu a ele a vitória em Campos de Jordão na segunda etapa do Rocky Mountain Games. Entre as mulheres, a melhor colocada foi Olivia Fernandes da Susten Mad, com a marca de 28:56.034. 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A terceira colocação foi conquistada […] - [Sabrina Koester melhora tempo e é bicampeã no Rocky Mountain Games](https://gooutside.com.br/sabrina-koester-melhora-tempo-e-e-bicampea-no-rocky-mountain-games/): A atleta de Mountain Bike, Sabrina Koester, levou o bicampeonato na prova de 50 km do Banco Master Rocky Mountain Games. Vencedora na etapa de Campos do Jordão em setembro, Sabrina melhorou sua marca e conquistou também a vitória na etapa de Juquitiba neste sábado. [adrotate group="1"] Confira o resultado completo da prova aqui Ela completou a prova deste sábado em 3:01:49.620, pouco mais de um minuto abaixo das 3:04:02.305 que havia atingido em Campos do Jordão. Juliana Maciel da Pedal Urbano chegou em segundo lugar com o tempo de 3:13:19.034. A terceira posição ficou com Letícia Ferreira da Fast Bike […] - [Após vice, Junior Alves vence prova de Mountain Bike em Juquitiba](https://gooutside.com.br/apos-vice-junior-alves-vence-prova-de-mountain-bike-em-juquitiba/): Vice-campeão na prova de 25 km de Mountain Bike em Campos do Jordão, Junior Alves foi o vencedor na etapa de Juquitiba do Banco Master Rocky Mountain Games. O atleta da Paraty Racing Downhill completou o percurso em 1:26:02.556. [adrotate group="1"] Confira o resultado completo da prova aqui A segunda colocação ficou com Patrik Domingues do Capivaras Bikers. O atleta completou os 25 km em 1:33:41.611. Ricardo Oliva, representante da Rato Imperio Bike ficou com a terceira colocação geral no masculino ao atingir a marca de 1:38:15.055. Entre as mulheres, Alexandra Amadeo, biker do time Lulufive, foi a melhor colocada ao […] - [Embaixador do canicross vence última prova da modalidade no Rocky Mountain Games](https://gooutside.com.br/embaixador-do-canicross-vence-ultima-prova-da-modalidade-no-rocky-mountain-games/): O educador físico Willian Oliveira, campeão sul-americano de canicross, e embaixador da modalidade no Banco Master Rocky Mountain Games repetiu o feito de 2019 e venceu a última etapa da competição. [adrotate group="1"] Confira o resultado completo da prova aqui William, que faz parte da Wol Team, correu com Xico e terminou o percurso em 20:20.395. O segundo colocado foi Gabriel de Souza que atingiu a marca de 21:19.690. Já a terceira posição ficou com Eduardo Marchetti de Taboão da Serra, que finalizou a prova em 23:03.509. 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Cotado como favorito ao título, o brasileiro de Itanhaém fala sobre a busca […] - [Vulcão de Kamchatka, na Rússia, pode entrar em erupção a qualquer momento](https://gooutside.com.br/vulcao-de-kamchatka-na-russia-pode-entrar-em-erupcao-a-qualquer-momento/): As atenções dos vulcanólogos de todo o mundo estão voltadas para o Vulcão de Kamchatka, no extremo leste da Rússia, dentro do chamado Anel de Fogo do Pacífico. O local está apresentando atividades vulcânicas e sísmicas acima do normal. [adrotate group="1"] Leia mais: + Ele escalou o vulcão mais alto do mundo para um mergulho extremo + Road trip na Nova Zelândia: roteiro de 20 dias na Ilha Sul + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Segundo a agência estatal russa de notícias Sputnik noticiou no último domingo, 20, o vulcão Shiveluch, situado em Kamchatka, tornou-se muito ativo, […] - [Everesting: Conheça o austríaco que subiu 8.848 metros em um monociclo](https://gooutside.com.br/o-austriaco-que-completou-o-everesting-de-monociclo/): Ele foi o único a subir os 8.848 metros equivalentes à montanha mais alta do mundo – no chamado desafio Everesting – em um monociclo [adrotate group="1"] + Desafio Everesting: mulheres acumulam até 18 mil metros de altimetria no pedal + Quatro dicas para você encarar um ultradesafio Minhas memórias nebulosas dos primeiros meses da pandemia são de três atividades que todos aparentemente começaram a fazer ao mesmo tempo: estocar papel higiênico, assistir compulsivamente O Gambito da Rainha e correr ou andar de bicicleta pela mesma subida repetidamente para atingir a elevação do Monte Everest (29.032 pés ou 8.849 metros). O […] - [Bruna Kajiya é vice-campeã brasileira da categoria strapless de kitesurf](https://gooutside.com.br/bruna-kajiya-e-vice-campea-brasileira-da-categoria-strapless-de-kitesurf/): Nesta terça-feira (22), uma das maiores referências femininas e tricampeã mundial de kitesurf, Bruna Kajiya competiu pela primeira vez em sua carreira no campeonato brasileiro na categoria strapless e terminou o evento como a vice-campeã brasileira da modalidade. Com esse resultado, a kitesurfista conquistou a vaga para participar do campeonato mundial da categoria, que será disputado entre os dias 23 e 27 de novembro, na praia de Taíba, no Ceará. [adrotate group="1"] + “Blue Friday”: campanha reverte parte das vendas para proteção às baleias + PF suspende confecção de novos passaportes por falta de verba + BurgerWorld: o pico mais divertido […] - [Melhores alongamentos para ciclistas](https://gooutside.com.br/melhores-alongamentos-para-ciclistas/): Mandamos bem na bike, isso é fato. Mas e longe dela? 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A FIFA prevê que 5 bilhões de espectadores únicos assistam à Copa do Catar, superando o recorde de 3,5 bilhões da edição da Rússia, que foi transmitida ao vivo em 2018 para todos os territórios do planeta, superando com ampla margem a audiência das Olimpíadas e do Super Bowl. Veja também + Apostas de surf no verão brasileiro  + Guia […] - [Afinal, azeite de oliva faz mesmo bem à saúde?](https://gooutside.com.br/afinal-azeite-de-oliva-faz-mesmo-bem-a-saude/): Algumas regiões do Brasil adoram azeite – difícil ir a uma casa de São Paulo, Rio de Janeiro ou Porto Alegre que não tenha um frasco para temperar a salada (ou dar mais sabor à pizza!). [adrotate group="1"] Só que sempre fica aquela pulga atrás da orelha: se o azeite de oliva é uma fonte de gordura, será que se trata de um alimento tão saudável quanto a gente supõe? 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[adrotate group="1"] Leia mais: + 3 coisas que você precisa saber sobre a vitamina C + O que comer antes de pedalar? + Pasta proteica ao pesto de abacate Além de desempenhar papel no controle do peso e na boa saúde gastrointestinal, este nutriente conta com diversos outros benefícios, segundo a nutricionista Nancy Farrell Allen. “As fibras ajudam a proteger contra certas doenças, como diabetes, doenças cardíacas e algumas formas […] - [Grupos de corrida que promovem a diversidade e que você precisa conhecer](https://gooutside.com.br/grupos-de-corrida-diversidade/): O universo da corrida é fascinante e democrático. 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[adrotate group="1"] Os benefícios da vitamina C A vitamina C ajuda a produzir colágeno para reparar a pele e os vasos sanguíneos, mantém ossos e dentes e protege contra os danos dos radicais livres que […] - [Gabriel Santini lista 6 lugares para praticar esportes em São Paulo](https://gooutside.com.br/gabriel-santini-lista-6-lugares-para-praticar-esportes-em-sao-paulo/): Apesar de ser conhecida pelos seus prédios e pelo asfalto, São Paulo é uma cidade cheia de lugares para praticar esportes. [adrotate group="1"] Leia mais: + Quer evoluir no Mountain Bike? Confira 4 bons Bike Parks perto de São Paulo + 15 dicas para correr sua melhor meia maratona + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Falta de dinheiro e pouca paciência para frequentar uma academia não são desculpas para deixar a atividade física de lado. Além das clássicas alamedas do Parque do Ibirapuera, há outros espaços onde é possível praticar esportes sem pagar nada — ou gastando […] - [EUA querem punir desmatadores da Amazônia brasileira, intensificando luta pelo clima](https://gooutside.com.br/eua-querem-punir-desmatadores-da-amazonia-brasileira-intensificando-luta-pelo-clima/): RIO DE JANEIRO (Reuters) – Os Estados Unidos querem reprimir os criminosos ambientais por trás do aumento do desmatamento na Amazônia brasileira, usando penalidades como sanções e veto a vistos para enfrentar as mudanças climáticas de forma mais agressiva, disseram fontes e autoridades norte-americanas à Reuters. [adrotate group="1"] + “Blue Friday”: campanha reverte parte das vendas para proteção às baleias + PF suspende confecção de novos passaportes por falta de verba + BurgerWorld: o pico mais divertido da Indonésia? O plano representa uma grande mudança na estratégia de Washington para combater o aquecimento global, acrescentando sanções diretas ao kit de ferramentas […] - [Receitas de farofa para a ceia de natal](https://gooutside.com.br/receitas-de-farofa-para-a-ceia-de-natal/): Tradicional na mesa do brasileiro, as receitas de farofa são uma opção prática de acompanhamento para a ceia de natal. [adrotate group="1"] Leia mais: + 5 dicas para reduzir o açúcar nas receitas + Natal saudável: receita de panetone zero adição de açúcar + Pasta proteica ao pesto de abacate Confira algumas opções: Farofa de feijão verde por Ana Luiza Trajano Ingredientes 250 g de farinha de milho amarela 150 g de feijão verde cozido 100 g de torresmo picado 1 cebola picada finamente 2 dentes de alho picados finamente 50 g de cebolinha verde fatiada 2 tomates sem pele e […] - [Nova variante da Covid, BN.1 é detectada pela primeira vez no Brasil](https://gooutside.com.br/nova-variante-da-covid-bn-1-e-detectada-pela-primeira-vez-no-brasil/): O Centro para Vigilância Viral e Avaliação Sorológica (CeVIVAS), com sede no Instituto Butantan, identificou uma nova sublinhagem da variante ômicron, a BN.1, pela primeira vez no Brasil. A BN.1 é uma variante derivada da BA.2.75 da ômicron, e foi detectada a partir de uma amostra coletada em 27 de outubro em uma mulher de 38 anos, moradora da cidade de São Paulo. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Como treinar para uma meia maratona em trilhas + Os 5 mitos mais comuns sobre nutrição para corredores + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Além disso, você pode […] - [7 lições essenciais para qualquer iniciante no mountain bike](https://gooutside.com.br/sete-licoes-essenciais-mountain-bike/): Encarar trilhas, rios, pedalar sobre raízes, troncos ou pedras pode ser divertido, mas também pode ser assustador às vezes. Pensando nisso, separamos algumas dicas importantes e que vão facilitar a vida dos ciclistas que querem começar no mountain bike. Confira abaixo: [adrotate group="1"] 1. Olhos abertos Os olhos são os maiores aliados do seu pedal. Olhe sempre à frente, focando o próximo objetivo. 2. Marcha esperta Não troque a marcha quando estiver fazendo força ou você pode arrebentar a corrente. Na hora que avistar uma subida, mude de marcha ainda no plano. A passagem silenciosa é sinal de que você fez […] - [Famosas abrem o jogo sobre menopausa e compartilham os desafios do processo](https://gooutside.com.br/famosas-abrem-o-jogo-sobre-menopausa-e-compartilham-os-desafios-do-processo/): Se existe um tabu em torno do envelhecimento da mulher, a chegada da menopausa costuma ser escondida a todo custo. Infelizmente, as mulheres só têm a perder com essa prática, já que se informam pouco sobre o período e tendem a se isolar nos sintomas, sem perceber que, na verdade, várias na mesma faixa etária estão passando pelo mesmo. Colocar o assunto na mídia é um caminho interessante para abrir o debate em torno da menopausa. Veja 9 artistas que não tiveram medo de falar sobre ela! [adrotate group="1"] + “Blue Friday”: campanha reverte parte das vendas para proteção às baleias […] - [Anvisa volta a impor uso de máscara em aviões e aeroportos e aprova duas novas vacinas](https://gooutside.com.br/anvisa-volta-a-impor-uso-de-mascara-em-avioes-e-aeroportos-e-aprova-duas-novas-vacinas/): A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) reagiu ao aumento do número de casos de covid-19 no Brasil e determinou nesta terça-feira (22/11) a obrigatoriedade do uso de máscaras em aeroportos e aviões, pouco mais de três meses após a própria agência ter suspendido a restrição. A medida entrará em vigor na sexta-feira. [adrotate group="1"] + “Blue Friday”: campanha reverte parte das vendas para proteção às baleias + PF suspende confecção de novos passaportes por falta de verba + BurgerWorld: o pico mais divertido da Indonésia?  A Anvisa também autorizou o uso emergencial de dois novos imunizantes contra a covid-19 produzidas […] - [As maiores dúvidas de treinamento dos nossos leitores](https://gooutside.com.br/as-maiores-duvidas-de-treinamento/): Perguntamos quais as maiores dúvidas de treinamento dos nossos leitores. As melhores questões foram respondidas por alguns dos mais renomados especialistas do Brasil. [adrotate group="1"] BIKE Para melhorar minha performance na bike durante subidas, é melhor fazer uma subida bem longa ou várias menores num treino de uma hora? Segundo Kim Cordeiro, treinador de triathlon, ciclismo de estrada e corrida de longa distância da assessoria esportiva BK Sports, os dois métodos são eficientes e complementares. Nas subidas longas e de menor intensidade, há uma melhora no sistema cardiorrespiratório e um ganho de vascularização periférica – ou seja, aumenta-se a resistência geral. […] - [Conheça a bicicleta de ouro de Adam Blythe](https://gooutside.com.br/conheca-a-bicicleta-de-ouro-de-adam-blythe/): Ciclista ex-campeão profissional do WorldTour e Campeonato Britânico, Adam Blythe exibiu uma nova e chamativa bicicleta de ouro no Instagram esta semana. [adrotate group="1"] + E-bike X motocicleta elétrica: como funciona cada uma no dia a dia + 5 erros ao lavar suas roupas de ciclismo + 31 dicas para você ficar sempre em forma na bike Mas, ao contrário de outras motos meramente pintadas dessa cor, a bike Genesis personalizada de Blythe é finalizada com folha de ouro de 24 quilates, fornecendo uma tonalidade e textura de ouro verdadeiro que você dificilmente encontrará em qualquer outro lugar. 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[…] - [Seychelles remove protocolos de Covid-19 para entrada de turistas](https://gooutside.com.br/seychelles-remove-protocolos-de-covid-19-para-entrada-de-turistas/): Seychelles, um dos destinos mais paradisíacos do Oceano Índico, anunciou a remoção de todos os protocolos relativos à Covid-19 para a entrada no país. Os visitantes, até o fim de novembro de 2022, precisavam apresentar o certificado internacional de vacinação completo ou o teste PCR negativo para ingressar nas ilhas. [adrotate group="1"] + 4 posturas de yoga para ciclistas + 8 alimentos que todo vegetariano deveria comer + Praia do Ronco do Mar fecha Taça Brasil em grande estilo Desde o dia 1º de dezembro, para a entrada no país, os turistas devem apresentar somente a declaração de autorização de viagem […] - [8 metas de ano novo que vão te fazer evoluir no pedal](https://gooutside.com.br/8-metas-de-ano-novo-que-vao-te-fazer-evoluir-no-pedal/): Com a chegada do fim de mais um ano, as pessoas começam a se motivar para definir objetivos para o ciclo que está chegando. E se você quer evoluir no pedal, não se deixe intimidar e encontre a sua motivação com metas viáveis para aderir a partir do ano novo. [adrotate group="1"] Leia mais: + Natal: 18 opções de presentes para aproveitar o melhor da vida outdoor + Veja a lista de melhores destinos em 2023, segundo Rough Guides + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia As resoluções não devem parecer impossíveis de cumprir. Escolha objetivos que você […] - [Uma breve história da roupa de ciclismo feminina](https://gooutside.com.br/uma-breve-historia-da-roupa-de-ciclismo-feminina/): Foi só nos anos 1990 – isso mesmo, somente no fim do século passado – que as marcas de bike passaram a fabricar roupa de ciclismo para as mulheres. As mulheres, que competiram no ciclismo de 1940 a 1980, usavam as mesmas roupas que os homens. [adrotate group="1"] Mas o ciclismo feminino ainda não era uma modalidade olímpica até 1984 (quase um século depois da estreia do ciclismo masculino nos Jogos). Em meados dos anos 1990, jerseys e bermudas de ciclismo feitas especificamente para mulheres finalmente chegaram ao mercado, em diferentes cortes, tamanhos e com diversos formatos de forro. 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E terminar uma corrida sentindo-se renovado, em vez de exausto, mostra que seu corpo está se adaptando bem ao volume e ao ritmo de […] - [As garotas de Maui que inspiraram uma geração de surfistas no Havaí](https://gooutside.com.br/garotas-de-maui-havai/): As surfistas de Maui adoram o cabelo umas das outras. É um cabelo incrível, comprido e descolorido pelo sol, caindo sobre os ombros como água, ou em rabiscos, como algas marinhas, ou em ondas. [adrotate group="1"] Elas estão sempre brincando – fazendo rabos de cavalo, ou torcendo e prendendo com pauzinhos ou lápis, ou dividindo com cuidado e depois tecendo em tranças amarelas. Não faz muito tempo, eu estava na praia de Maui vendo as meninas surfando, e quando elas saíram da água, sentaram-se em fila de frente para o mar, cada uma pegando o cabelo da garota na frente, penteando […] - [São Paulo voltará a ter festa de Ano Novo na Av. Paulista após 2 anos](https://gooutside.com.br/sao-paulo-voltara-a-ter-festa-de-ano-novo-na-av-paulista-apos-2-anos/): A Prefeitura de São Paulo anunciou que a cidade voltará a ter a tradicional festa de Ano Novo na virada para 2023. As últimas duas edições da festividade, que ocorre na Avenida Paulista, foram suspensas em razão da pandemia da covid-19. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Essas mudanças na dieta podem acrescentar anos à sua vida, segundo estudo + Entrevista: Nims Purja acha que pode bater o próprio recorde nos 14 picos + Melhor forma de comer abacate: Pasta proteica ao pesto de abacate Segundo a administração municipal, shows de artistas renomados ocorrerão em um […] - [5 razões para cortar laticínios da alimentação](https://gooutside.com.br/5-razoes-para-cortar-laticinios-da-alimentacao/): Existem muitas razões pelas quais as pessoas consideram desistir do leite de vaca e produtos relacionados, mas a intolerância à lactose geralmente está no topo da lista. [adrotate group="1"] Definida como uma incapacidade de digerir totalmente a lactose (o açúcar do leite), essa condição causa uma constelação de problemas gastrointestinais desagradáveis, incluindo inchaço, gases, cólicas e diarreia. E é surpreendentemente comum: Segundo alguns dados de pesquisas brasileiras, entre 35% e 75% da população do país possui algum nível de intolerância à lactose. O diagnóstico parece ter um componente genético, então algumas populações têm um risco ainda maior: 60-80% dos afro-americanos, 50-80% dos hispânicos, 95% […] - [Termogênico: para que serve e quando tomar](https://gooutside.com.br/o-que-voce-deve-saber-sobre-termogenico/): Ele pode queimar gordura, aumentar o desempenho físico e melhorar a atenção. Contudo, há algumas coisas que você precisa saber antes de usar termogênico - [Desabamento mata duas pessoas em Osasco](https://gooutside.com.br/desabamento-mata-duas-pessoas-em-osasco/): Duas pessoas morreram devido ao desabamento de um muro sobre residências em Osasco, na região metropolitana de São Paulo, na madrugada desta quarta-feira (7). Segundo o Corpo de Bombeiros, oito viaturas foram deslocadas ao local, na Avenida José Barbosa de Siqueira, no bairro Padroeira. Os mortos são dois homens, que foram retirados dos escombros por bombeiros. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + 7 dicas para respirar melhor na corrida + O que vestir para correr em um dia chuvoso + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A chuva forte que atingiu a região […] - [Como encontrar o selim perfeito para você](https://gooutside.com.br/como-encontrar-o-selim-perfeito-para-sua-bike/): Personalizamos tudo nas nossas bicicletas: atualizamos rodas, trocamos componentes, ajustamos nossos quadros, trocamos pneus, mas, na maioria das vezes, as pessoas andam no selim que veio com a bicicleta. Indiscutivelmente, a sela é uma das peças mais individuais de todas as nossas bicicletas. Cada um de nossos corpos é diferente, então o selim que montamos deve refletir e acomodar essas diferenças também. 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Por exemplo, quase todos os ciclistas precisam de resistência, força e potência básicas. Você pode sobreviver com esses princípios, mas se realmente quiser se destacar e exceder seus limites no mountain bike, precisará de alguns treinos específico para o esporte. [adrotate group="1"] VEJA MAIS: Quer evoluir no Mountain Bike? 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[adrotate group="1"] + Família da escaladora Elnaz Rekabi tem casa destruída no Irã + 7 maneiras naturais de amenizar os sintomas da menopausa + Turista morre atingida por onda enquanto tirava selfie Seja forte e flexível Quando você está subindo ou pedalando por uma trilha suave, muitas […] - [5 maneiras de combater a acne nas costas relacionada ao treino](https://gooutside.com.br/5-maneiras-de-combater-a-acne-nas-costas-relacionada-ao-treino/): Se você sofre de acne, está em boa companhia. Na verdade, é a condição de pele mais comum nos EUA e afeta cerca de 50 milhões de americanos a cada ano, de acordo com a Academia Americana de Dermatologia. Geralmente associamos ter acne a espinhas no rosto, mas infelizmente essa condição incômoda não se restringe a uma área do corpo. Um estudo publicado no Journal of Drugs in Dermatology, que analisou 965 pacientes, descobriu que uma quantidade esmagadora experimentou acne em outras áreas do corpo, com 74% dos pacientes apresentando sintomas nas costas. [adrotate group="1"] + Família da escaladora Elnaz Rekabi […] - [Surf com golfinhos: confira 6 destinos para viver essa experiência](https://gooutside.com.br/surf-com-golfinhos-confira-6-destinos-para-viver-essa-experiencia/): Existe algo mais mágico para um surfista do que uma sessão de surf com golfinhos? [adrotate group="1"] Nós achamos que compartilhar o line up com golfinhos é um dos momentos mais mágicos que um surfista pode viver no mar. VEJA: Imagens raras mostram golfinhos brincando entre centenas de peixes-boi Se você sonha (ou já viveu) isso, saiba que há lugares no mundo (e no Brasil) onde avistamentos e experiências com golfinhos no line up são mais prováveis. Confira abaixo 6 destinos em que essa magia acontece: 1. 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Passando por serras, cachoeiras e cidades emblemáticas, o português Tiago Ferreira e a brasileira Flávia Oliveira não deram chances aos adversários e, com grande desempenho, venceram o evento após quase 300km e 4.500m de altimetria acumulada. [adrotate group="1"] Leia mais: + Veja […] - [Os pós de proteína vegetal são tão bons quanto o soro de leite?](https://gooutside.com.br/os-pos-de-proteina-vegetal-sao-tao-bons-quanto-o-soro-de-leite/): Seja você frequentador assíduo de academias ou apenas tentando melhorar sua dieta, um objetivo alimentar comum é ingerir mais proteínas. Afinal, tem sido bem divulgado há anos que a proteína é uma parte necessária de uma dieta saudável para construir massa corporal magra e tornar as refeições mais saciantes. [adrotate group="1"] + ‘Não corro por vingança’, diz Pogačar sobre ambições do Tour de France + 4 exercícios de pilates para redução de medidas + Mundial de Para Surf começa em Pismo Beach Além de reparar e construir músculos, a proteína tem muitas outras funções vitais que não devem ser menosprezadas. Por […] - [10 dicas para vencer o calor em uma corrida de trilha](https://gooutside.com.br/10-dicas-para-vencer-o-calor-em-uma-corrida-em-trilha/): Os dias de calor realmente dão mais motivação para enfrentar uma corrida de trilha. Mas a medida que o sol vai brilhando mais forte, lidar com os raios quentes do verão pode ser um desafio enorme. 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[adrotate group="1"] + ‘Não corro por vingança’, diz Pogačar sobre ambições do Tour de France + 4 exercícios de pilates […] - ['Não corro por vingança', diz Pogačar sobre ambições do Tour de France](https://gooutside.com.br/nao-corro-por-vinganca-diz-pogacar-sobre-ambicoes-do-tour-de-france/): Tadej Pogačar não vê o Tour de France 2022 como uma perda, mas sim como parte de uma jornada incrível que ele está fazendo como um dos melhores ciclistas do mundo. Para a superestrela dos Emirados Árabes Unidos, correr para vencer é um jogo, não uma espécie de vingança pessoal. 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[adrotate group="1"] De acordo com um estudo engenhoso e controlado com dez ciclistas, conduzido por pesquisadores da Universidade de São Paulo (USP), a conclusão é que os benefícios superam esses efeitos indesejáveis. Veja também + Dormir […] - [Homem é encontrado vivo após ficar duas semanas perdido em floresta](https://gooutside.com.br/homem-encontrado-vivo-apos-duas-semanas-perdido-em-floresta/): Allison Scott e seu namorado estavam acampados entre Big Bear Lake e Angelus Oaks, na Califórnia (EUA), durante a Black Friday, 25 de novembro, quando ouviram alguém gritando. No final das contas, aquele encontro aleatório seria o começo de um resgate de sorte. Scott e seu namorado seguiram a voz e finalmente encontraram um homem na floresta. Ele tinha claramente passado por uma provação. 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O rapaz e o grupo de escoteiros do qual era integrante, o Olivetano, partiram para uma expedição no Pico dos Marins, na divisa entre Minas Gerais […] - [Acatenango: como é o trekking neste vulcão ativo da Guatemala](https://gooutside.com.br/minha-aventura-acatenango-guatemala/): Acatenango, Fuego e Água: os três vulcões dominam a paisagem de Antígua, a linda cidade colonial da Guatemala. Você pode apreciar a vista degustando o excelente café guatemalteco no terraço de uma construção histórica. E também pode chegar mais perto de um dos vulcões mais ativos do mundo e amanhecer na cratera de um vulcão extinto. Eu fui e te conto como é como é o trekking ao vulcão Acatenango, na Guatemala. [adrotate group="1"] É fácil confundir: o vulcão que de fato adentramos está inativo e se chama Acatenango. Dormimos num acampamento a uma hora e meia de caminhada da cratera. […] - [10 benefícios do ciclismo para saúde física e mental](https://gooutside.com.br/10-beneficios-do-ciclismo-para-saude-fisica-e-mental/): O verão está chegando e com ele a maioria das pessoas tem mais motivação para praticar exercícios físicos outdoor. Entre os esportes ao ar livre, o ciclismo é uma opção atraente e divertida que promove inúmeros benefícios à saúde geral. [adrotate group="1"] Leia mais: + O que comer antes de pedalar? + Confira o treino intervalado ideal para atingir seu objetivo na bike + Quer evoluir no Mountain Bike? Confira 4 bons Bike Parks perto de São Paulo Claro, você já sabe que andar de bicicleta te deixa mais em forma do ponto de vista aeróbico e é uma ótima maneira […] - [O que a corredora olímpica Colleen Quigley come em um dia](https://gooutside.com.br/o-que-a-corredora-olimpica-colleen-quigley-come-em-um-dia/): Uma alimentação saudável e regrada é fundamental para o bom desempenho de atletas de elite. Com o intuito de informar, a estadunidense Colleen Quigley compartilhou tudo o que come em um dia. [adrotate group="1"] Leia mais: + 5 posturas de yoga ideais para fazer antes da corrida + Entenda como melhorar a passada da corrida + Posso correr todo dia? Collen é corredora de meia distância, especialista em corridas de obstáculos e atleta olímpica. Além disso, ela também é a atual detentora do recorde mundial no revezamento 4 × 1500 metros, que ela estabeleceu em um encontro entre esquadrões do Bowerman […] - [5 posturas de yoga ideais para fazer antes da corrida](https://gooutside.com.br/5-posturas-de-yoga-ideais-para-fazer-antes-da-corrida/): Correr pode ser notoriamente difícil para o corpo. Por isso, aqueles que gastam milhas em trilhas ou na calçada precisam se alongar por tanto tempo (ou mais) quanto praticam corrida – e algumas posturas de yoga podem ser fortes aliadas. [adrotate group="1"] Leia mais: + 6 posturas de yoga para fortalecer os ombros + Pranayama: entenda os benefícios e como praticar + Série de posturas de yoga para dormir bem Além do aquecimento, reservar um tempo para se alongar antes de correr – e não apenas depois – é sim importante. O alongamento também pode neutralizar a tensão e a rigidez […] - [Os cientistas dizem: Ei, caminhantes, parem de empilhar pedras!](https://gooutside.com.br/os-cientistas-dizem-ei-caminhantes-parem-de-empilhar-pedras/): Se você esteve em uma trilha ultimamente, provavelmente notou que eles surgiram de repente em todos os lugares – pequenas torres de pedras intencionalmente empilhadas, chamadas cairns. E os ambientalistas em todo o mundo estão cada vez mais alarmados. Porque mover rochas pode ter inúmeras consequências não intencionais para insetos, animais e até para a terra. [adrotate group="1"] + O que acontece com seu corpo ao beber álcool após um pedal pesado + Luara Mandelli avalia ano dourado e títulos inéditos para Seleção Brasileira Jr de surf + Cinco dicas incríveis de nutrição para o surfista As pessoas empilham pedras desde […] - [Volta do ano novo tem congestionamento em estradas de São Paulo](https://gooutside.com.br/volta-do-ano-novo-tem-congestionamento-em-estradas-de-sao-paulo/): A volta do feriado de ano novo está causando congestionamento nas estradas do litoral com destino a São Paulo na tarde desta segunda-feira (2). [adrotate group="1"] Leia mais: + Ponte desaba e deixa quatro feridos no Rio de Janeiro + 8 metas de ano novo que vão te fazer evoluir no pedal + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Na Rodovia dos Imigrantes, por exemplo, o congestionamento é de 20 quilômetros e ocorre entre os quilômetros 70 e 50, sentido capital. Já na Rodovia Anchieta, o trânsito é lento no sentido capital, principalmente entre os quilômetros 63 e […] - [Segunda sem carne: Receita de salada de macarrão com pesto de pistache para o verão](https://gooutside.com.br/receita-de-salada-de-macarrao-com-pesto-de-pistache/): Ano novo, vida nova. E que tal começar a diminuir o consumo de carne? A ideia é boa, mas não precisa ser radical. Então você pode começar a adotando a segunda sem carne. [adrotate group="1"] Leia mais: + 8 alimentos que todo vegetariano deveria comer + Cinco dicas incríveis de nutrição para o surfista + Melhor forma de comer abacate: Pasta proteica ao pesto de abacate Para essa primeira segunda-feira de 2023, separamos uma receita com a cara do verão: Um macarrão feito com abobrinha e com pesto de pistache. 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[adrotate group="1"] Pode até parecer que caiu uma bigorna do céu […] - [Prêmio Outsiders: 18 atletas, visionários e personalidades que brilharam em 2022](https://gooutside.com.br/premio-outsiders-18-atletas-visionarios-e-personalidades-que-brilharam-em-2022/): A edição de 2022 do Prêmio Outsiders, promovido pela Go Outside, selecionou 18 atletas, projetos e personalidades que com suas conquistas transformaram a forma como enxergamos o mundo na última temporada. Confira quem foram os destaques abaixo. Felipe Camargo O gigante de pedra e a conquista da maior boca de caverna do mundo [adrotate group="1"] Legado talvez seja a palavra que melhor represente o ano de 2022 para o escalador Felipe Camargo. Após 35 dias de reconhecimento e aberturas de vias (além dos anos de planejamento), o brasileiro escalou a maior boca de caverna do mundo em julho deste ano. Ele […] - [Atletas de Uganda e Quênia vencem 97ª São Silvestre; brasileiro é 4º](https://gooutside.com.br/atletas-de-uganda-e-quenia-vencem-97a-sao-silvestre-brasileiro-e-4o/): O ugandês Andrew Rotich Kwemoi tornou-se hoje o primeiro atleta de seu país a vencer a 97ª edição da corrida de São Silvestre realizada em São Paulo. Entre as mulheres, a queniana Catherine Reline Amanang Ole venceu a corrida pela primeira vez e aumentou a hegemonia do país que esteve no lugar mais do pódio nos últimos seis anos. O Brasil chegou em quarto lugar tanto no masculino quanto no feminino. [adrotate group="1"] Entre os homens, Kwemoi de apenas 22 anos encerrou o percurso em 44min43s. Na segunda colocação, ficou Joseph Tiophil Panga, da Tanzânia, com 45min17. O seu conterrâneo Maxwell Kortek […] - [Anti preconceito, filme retrata comunidade LGBTQIAP+ no universo do skate](https://gooutside.com.br/anti-preconceito-filme-retrata-comunidade-lgbtqiap-no-universo-do-skate/): “Se eu botar o skate na cabeça eu viro o chão” é o nome do recém lançado filme que retrata a comunidade LGBTQIAP+ no universo do skate. [adrotate group="1"] Fruto da produção da marca Goose Island, o documentário,  reúne artistas e skatistas para participarem do documentário criado pela marca e a comunidade LGBTQIAP+: “Se eu botar o skate na cabeça eu viro o chão”. + Está no ar o filme que conta a história de Gerry Lopez  A produção reúne representantes da comunidade a fim de provocar reflexões sobre o movimento queer com intuito de desconstruir estereótipos no skateboard. No filme, […] - [Devo me preocupar com a respiração para correr?](https://gooutside.com.br/devo-me-preocupar-com-respiracao-para-correr-2/): A respiração ideal é involuntária: se sua postura estiver correta, o movimento respiratório também estará. - [Cinco dicas incríveis de nutrição para o surfista](https://gooutside.com.br/cinco-dicas-incriveis-de-nutricao-para-o-surfista/): Cuidar da nutrição é essencial para o ser humano. Se você for surfista, então, sabe que os cuidados são mais específicos. [adrotate group="1"] Engana-se quem pensa que para comer você tem de gastar muito dinheiro. Por isso, com intuito de te auxiliar na jornada pela nutrição excelente (e de baixo custo), HARDCORE selecionou 5 dicas de nutrição para o surfista, que você confere abaixo. Conversamos com a nutricionista Isabela Bertozzo, de São Bernardo, SP, baseada no Litoral Norte paulista, que nos forneceu informações preciosas para te inspirar em uma nutrição funcional e completa. Leia também: + Qual a diferença entre proteína […] - [3 pensamentos negativos que você precisa reformular](https://gooutside.com.br/pensamentos-negativos-que-voce-precisa-reformular-2/): Transforme fracassos em desafios e continue crescendo na corrida - [Uma seleção de novos livros de aventura para te inspirar na próxima viagem](https://gooutside.com.br/selecao-livros-de-aventura/): Um bom livro é capaz de relaxar a mente, estimular a criatividade, mas também pode ser uma ótima fonte de inspiração para nosso próximo embarque. [adrotate group="1"] Recentemente, o prestigiado festival canadense Banff, um dos maiores encontros de montanhismo e esportes radicais do mundo, celebrou as principais obras literárias de 2022. Entre os 166 livros, de 11 países selecionados, o grande vencedor da noite foi Native Air, de Jonathan Howland, um romance de ficção que explora a amizade entre dois parceiros da escalada em rocha nos paredões da Califórnia (EUA). Veja também + O platô do pace: como determinar o seu […] - [O que acontece com seu corpo ao beber álcool após um pedal pesado](https://gooutside.com.br/o-que-acontece-com-seu-corpo-ao-beber-alcool-depois-de-um-pedal-pesado/): Não precisa ser um cientista para saber que ciclistas (e outros esportistas que curtem um rolê mais puxado, como maratonistas) curtem uma cervejinha depois de um treino mais longo. Ou duas cervejinhas, ou três… Mas a ciência mostra sim que existe uma relação entre prática de exercícios, como o pedal, e consumo de álcool, com a galera mais ativa consumindo mais álcool do que os mais sedentários. 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Veja também + O platô do pace: como determinar o seu ritmo de corrida ideal + 3 atitudes simples para uma rotina mais saudável + Os melhores conselhos para você passar longe das lesões A hospitalizaçâo ocorreu em virtude de uma infecção respiratória depois de ele contrair Covid-19 […] - [Luara Mandelli avalia ano dourado e títulos inéditos para Seleção Brasileira Jr de surf](https://gooutside.com.br/luara-mandelli-avalia-ano-dourado-e-titulos-ineditos-para-selecao-brasileira-jr-de-surf/): Vaga na Seleção Brasileira para disputa de Mundial, primeiro título entre os profissionais e até parceria com campeões olímpicos Neymar Jr e Thiago Braz. Tida como uma das maiores promessas do surf feminino nacional, Luara Mandelli, de apenas 14 anos, quebrou barreiras em 2022 e deu grandes remadas em busca do sonho de chegar à elite nas próximas temporadas. 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Confira esta técnica que pode resolver seu problema](https://gooutside.com.br/tem-insonia-confira-esta-tecnica-pode-resolver-o-seu-problema/): A insônia é uma experiência estranha. À medida que a noite cai, todos os outros apartamentos ficam escuros, mas no seu, uma luz queima e você fica bem acordado. [adrotate group="1"] Leia mais: + 7 alimentos para te ajudar a dormir melhor + As melhores posições para dormir profundamente + Por que estar ao ar livre nos faz altruístas Durante toda a minha vida, eu dormi instantaneamente. A insônia era nova. Começou com a COVID-19. Eu tinha motivos para me preocupar. Sou um receptor de transplante de coração propenso a infecções. Eu também sou solteiro sem família por perto. Quando o vírus estava se espalhando como um […] - [Trail run, MTB e mais: veja provas de aventura para fazer em 2023](https://gooutside.com.br/provas-de-aventura-para-fazer-em-2023/): E aí, atleta, já começou a organizar os seus eventos do próximo ano? Reunimos as principais provas do mundo outdoor no Brasil para você ter as informações em mãos quando precisar. Confira as provas de aventura para você fazer em 2023: [adrotate group="1"] + 9 dicas para começar no MTB + A hora da verdade: como se preparar para o seu primeiro triatlo + 5 dicas para começar no Trail Run + Como se preparar para pedalar longas distâncias Calendário das provas de aventura de 2023 Fevereiro 04/02 MTB 12 Horas Local: Campinas (SP) Modalidade MTB @mtb12horas Março 09/03 Indomit Pedra […] - [Ocupação hoteleira para réveillon no Rio de Janeiro está em 89,61%](https://gooutside.com.br/ocupacao-hoteleira-para-reveillon-no-rio-de-janeiro-esta-em-8961/): A média da ocupação hoteleira no município do Rio, até o momento, é de 89,61% para o réveillon, ou seja, período de 30 de dezembro de 2022 a 1º de janeiro de 2023. Os bairros mais procurados são Ipanema e Leblon, com 93,62% das reservas confirmadas, seguidos de Leme e Copacabana, com 93,10%, Barra da Tijuca e São Conrado (92,04%), Flamengo e Botafogo (87,35%) e Centro (78,30%). As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Por que estar ao ar livre nos faz altruístas + UCI divulga calendário completo da Copa do Mundo de Mountain Bike 2023 + […] - [Pescador morre em naufrágio de barco em Florianópolis](https://gooutside.com.br/pescador-morre-em-naufragio-de-barco-em-florianopolis/): O naufrágio de uma embarcação na Praia do Pântano do Sul em Florianópolis (SC) no início da manhã desta quinta-feira (22) deixou uma pessoa morta. Vinte pessoas ficaram nas águas após o barco afundar. [adrotate group="1"] + Orca encalha e morre no litoral do ES + Vídeo: Helicóptero resgata homem preso em trilha coberta por neve O helicóptero Arcanjo-01 foi acionado às 6h45 pela Central do Corpo de Bombeiros Militar de Santa Catarina em Florianópolis para uma ocorrência de naufrágio de uma embarcação de pesca, com os tripulantes na água e em perigo. Uma embarcação do Grupo de Busca e Salvamento […] - [Parque da Chapada dos Guimarães é privatizado](https://gooutside.com.br/parque-da-chapada-dos-guimaraes-e-privatizado/): O Parque Nacional da Chapada dos Guimarães, no Mato Grosso, foi concedido nesta quinta-feira (22) à iniciativa privada em leilão realizado na B3, na capital paulista. A Parques Fundos de Investimento de Participação e Infraestrutura pagou R$ 1 milhão, 9% acima do valor mínimo estipulado pelo edital. [adrotate group="1"] + Parques do Ibitipoca e do Itacolomi são concedidos por R$ 3,5 milhões + Incêndios florestais aumentam na Amazônia após novo Código Florestal + Chapada dos Veadeiros terá nova travessia e setor de escalada O contrato tem validade de 30 anos e prevê R$ 18,5 milhões em investimentos. A concessionária deverá reformar […] - [Tempestade de inverno ameaça viagens de milhões de norte-americanos](https://gooutside.com.br/tempestade-de-inverno-ameaca-viagens-de-milhoes-de-norte-americanos/): Um grande tempestade de inverno envolveu uma vasta extensão dos Estados Unidos nesta quinta-feira (22), ameaçando atrapalhar os planos de viagem de milhões de norte-americanos no que pode se tornar um dos dias de Natal mais frios já registrados em muitas cidades. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Ceia saudável? Confira 4 opções veganas para o Natal + 9 truques para evitar mal-estar na viagem de avião + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Antes do feriado, espera-se que a tempestade traga nevasca para a região dos Grandes Lagos, até 50 milímetros (mm) […] - [Entenda como as bebidas gaseificadas afetam a densidade óssea](https://gooutside.com.br/entenda-como-as-bebidas-gaseificadas-afetam-a-densidade-ossea/): Água com gás nada mais é do que água pura com dióxido de carbono adicionado. O resultado é uma efervescência que alguns consideram mais saborosa do que a versão normal. Mas afinal, qual é a relação das bebidas gaseificadas com a densidade óssea? [adrotate group="1"] Leia mais: + Por que estar ao ar livre nos faz altruístas + 10 dicas para ficar com o bronzeado perfeito neste verão + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A pesquisa que relaciona água com gás e saúde óssea é muito limitada, pois a maioria dos estudos sobre o assunto envolve refrigerantes […] - [Por que estar ao ar livre nos faz altruístas](https://gooutside.com.br/por-que-estar-ao-ar-livre-nos-faz-altruistas/): É provável que, se você passa algum tempo ao ar livre, já tenha experimentado gestos de bondade de estranhos, ou os feito você mesmo. Como um ciclista entusiasta e de longa data, sempre me surpreendi com o fato de que, quando tenho algum problema mecânico ou simplesmente fico parado na beira da estrada para verificar meu celular, sozinho ou mesmo em grupo, outro ciclista que passa quase inevitavelmente pergunta: “você está bem?”. [adrotate group="1"] + Tarja verde: pesquisas e experiências que atestam o poder da vida ao ar livre + Como o ar livre faz seus filhos mais espertos Certa vez, […] - [PRF inicia hoje Operação Natal 2022 nas rodovias do país; veja medidas para diminuir riscos](https://gooutside.com.br/prf-inicia-hoje-operacao-natal-2022-nas-rodovias-do-pais-veja-medidas-para-diminuir-riscos/): A Polícia Rodoviária Federal (PRF) iniciou hoje (22) a Operação Natal 2022, que segue até o próximo domingo (25) nas rodovias federais do país. Segundo a entidade, o objetivo principal é garantir a segurança nas estradas, de forma a prevenir acidentes e preservar vidas nas estradas de todo o país. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + 10 dicas para ficar com o bronzeado perfeito neste verão + 5 praias intocadas para fugir da lotação de ano novo + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Entre as ações previstas está o enfrentamento à embriaguez […] - [10 dicas para ficar com o bronzeado perfeito neste verão](https://gooutside.com.br/dicas-para-ficar-com-o-bronzeado-perfeito/): Garanta a pele do verão com saúde - [Greve dos aeronautas segue pelo 4º dia com voos atrasados](https://gooutside.com.br/greve-dos-aeronautas-segue-pelo-4o-dia-com-voos-atrasados/): A greve dos aeronautas (pilotos e comissários) segue pelo quarto dia com voos atrasados. Nesta quinta-feira (22), os aeronautas paralisaram o serviço nos aeroportos de Congonhas (São Paulo, capital), Santos Dumont e Galeão (Rio de Janeiro, capital), Guarulhos (São Paulo), Viracopos (Campinas, SP), Porto Alegre (RS), Confins (Belo Horizonte, MG), Brasília (DF) e Fortaleza (CE). As informações são da Agência Brasil [adrotate group="1"] Leia mais: + Atrasos no voos? Passageiros podem pedir reembolso de gastos pela greve de aeronautas + 5 bebidas digestivas para aliviar a sensação de estômago cheio + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Segundo […] - [Parques do Ibitipoca e do Itacolomi são concedidos por R$ 3,5 milhões](https://gooutside.com.br/parques-do-ibitipoca-e-do-itacolomi-sao-concedidos-por-35-milhoes/): Em leilão realizado nesta quarta-feira (21) na B3 o governo de Minas Gerais concedeu os parques estaduais do Ibitipoca e do Itacolomi à inciativa privada. A Parques Fundos de Investimento em Participações em Infraestrutura pagou R$ 3,5 milhões pela concessão, quase nove vezes o valor mínimo estipulado no edital de R$ 391,4 mil. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + 5 bebidas digestivas para aliviar a sensação de estômago cheio + Natal: 18 opções de presentes para aproveitar o melhor da vida outdoor + […] - [Com provas no Norte e Centro-Oeste, XTERRA Brasil anuncia calendário para temporada de 2023](https://gooutside.com.br/com-provas-no-norte-e-centro-oeste-xterra-brasil-anuncia-calendario-para-temporada-de-2023/): Com paisagens deslumbrantes e provas desafiadoras o XTERRA Brasil finalizou a temporada de 2022 com muito sucesso e já anunciou o calendário de 2023. Para o ano que vem, o circuito off-road atendeu os pedidos dos atletas de todo o país e levará etapas para regiões inéditas. Os atletas do Norte e Centro-Oeste terão a oportunidade de disputar o evento já que o calendário terá etapas em Bonito (MS) e também na região da Amazônia. [adrotate group="1"] Leia mais: + UCI divulga calendário completo da Copa do Mundo de Mountain Bike 2023 + Quer evoluir no Mountain Bike? Confira 4 bons […] - [Chuvas fortes continuam castigando Santa Catarina e estados do Sudeste](https://gooutside.com.br/chuvas-fortes-continuam-castigando-santa-catarina-e-estados-do-sudeste/): A Defesa Civil de Santa Catarina informou que dez municípios registraram ocorrências em decorrência das fortes chuvas que atingem o estado. De acordo com relatório divulgado no fim da manhã de hoje (21), os municípios são Tigrinhos, Pomerode, Luiz Alves, São José do Cerrito, Jaraguá do Sul, Ilhota, Itapema, Porto Belo, Penha e Camboriú. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + UCI divulga calendário completo da Copa do Mundo de Mountain Bike 2023 + Vídeo: Helicóptero resgata homem preso em trilha coberta por neve + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Além disso, as […] - [UCI divulga calendário completo da Copa do Mundo de Mountain Bike 2023](https://gooutside.com.br/uci-divulga-calendario-completo-da-copa-do-mundo-de-mountain-bike-2023/): A UCI anunciou o calendário completo para a Copa do Mundo de Mountain Bike 2023 nesta quarta-feira (21). [adrotate group="1"] Leia mais: + Saiba por que o Equador é um polo imperdível para os amantes do MTB + Quer evoluir no Mountain Bike? Confira 4 bons Bike Parks perto de São Paulo + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A temporada começa na Tasmânia, Austrália, com fins de semana sucessivos de enduro de 25 a 26 de março e de 1 a 2 de abril.  A ação então segue com nove rodadas pelo verão da Europa e, depois, parte […] - [Orca encalha e morre no litoral do ES](https://gooutside.com.br/orca-encalha-e-morre-no-litoral-do-es/): Na terça-feira (20), uma orca foi encontrada morta, na praia de Costa Bela, em Nova Almeida, Espírito Santo. Segundo surfistas da região, trata-se de uma fêmea, de 5,20 metros. [adrotate group="1"] A suspeita é que esta é a mesma orca que interagiu com mergulhadores região, na última segunda-feira. O encontro foi registrado em vídeo. Um dos surfistas de Costa Bela, Feroz Asees, compartilhou o vídeo do momento em que encontrou o animal encalhado, já sem vida, na praia. 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[adrotate group="1"] Erro nº 1) Comer proteína, mas não carboidrato “Mas eu tomei meu shake de proteína pós-treino, então devo estar bem!” Embora seja uma boa ideia ingerir alguma […] - [36 pessoas ficam feridas após forte turbulência em voo no Havaí](https://gooutside.com.br/dezenas-de-pessoas-ficam-feridas-apos-forte-turbulencia-em-voo-no-havai/): Quase 40 pessoas ficaram feridas após uma forte turbulência durante um voo de Phoenix para Honolu, no Havaí, neste domingo (18). O incidente aconteceu com um um Airbus A330-200 da companhia aérea Hawaiian Airlines, que afirmou que o evento foi “isolado e incomum”. As informações são do USA Today. 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Mapas revelam forte evidência Em 2021, a área em que houve supressão de vegetação nativa foi de 8.531,44 km². Os maiores percentuais de desmatamento […] - [Satélite do iPhone ajuda no resgate de dois jovens no Cânion](https://gooutside.com.br/satelite-do-iphone-ajuda-no-resgate-de-dois-jovens-no-canion/): Na última terça (13), dois jovens foram resgatados no cânion, região de Montrose, na Califórnia (EUA), graças ao sinal de satélite do iPhone 14. Após enviarem o sinal, uma equipe de resgate foi acionada e socorreu os jovens no local com auxílio de um helicóptero. Os dois apresentavam ferimentos moderados. 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[adrotate group="1"] Chuta quem acabou de levar um enquadro no meio da avenida ibirapuera 🌚🌚 — Piu com U (@PiuzeR) January 12, 2023 Ao UOL, Piu contou que dirigia seu carro, um Sedan Alemão, com os vidros abaixados quando agentes armados da Polícia Militar de São Paulo deram […] - [Aumente sua cadência de corrida com este movimento fácil](https://gooutside.com.br/aumente-sua-cadencia-de-corrida-com-este-movimento-facil/): A economia e a velocidade da corrida são muito influenciadas pela cadência – ou quantos passos você dá por minuto. Você pode correr mais rápido e, ao mesmo tempo, reduzir a pressão nas articulações se as pernas puderem girar mais rapidamente. Existem alguns fatores que considero quando estou determinando a cadência de um atleta, mas uma das minhas avaliações favoritas é o teste de pular corda (o máximo de repetições que você conseguir fazer em 1 minuto). 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[adrotate group="1"] No dia 19 de setembro, parisienses saíram às ruas para comemorar a sétima edição do “Paris respire sans voiture” (Paris respira sem carros), uma iniciativa que transforma a Praça Charles de Gaulle e a Avenida Champs-Elysées em zonas sem carros entre 11h e 18h. Veja também + Os benefícios de pedalar até o […] - [Covid-19 se mantém no topo das internações por problemas respiratórios](https://gooutside.com.br/covid-19-se-mantem-no-topo-das-internacoes-por-problemas-respiratorios/): O SARS-CoV-2, vírus que causa a covid-19, se mantém como o principal causador de internações por síndromes respiratórias agudas graves (SRAG) no país, segundo o boletim InfoGripe divulgado hoje (12) pela Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz). Entre as crianças, porém, o vírus sincicial respiratório (VSR) tem maior prevalência. As informações são da Agência Brasil. 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Pesquisas recentes sugerem que entre 30% e 50% de nós sofrem de insônia crônica ou ocasional. E 1 em cada 5 adultos tem dificuldade em adormecer todas as noites. Quando você tiver esgotado outras formas de conselho para induzir o sono – ou simplesmente escorregar e se deliciar com aquele café expresso no final da tarde – ainda há algo que você pode tentar. Essas posturas de yoga para insônia são apoiadas pela ciência, não custam nada, não causam efeitos colaterais […] - [Rota Caiçara: Paraná recebe mais uma alternativa de cicloturismo](https://gooutside.com.br/rota-caicara-parana-recebe-mais-uma-alternativa-de-cicloturismo/): O Paraná vai receber mais um roteiro de cicloturismo. A Rota Caiçara, um trajeto de 430 km que liga sete cidades do litoral paranaense, terá seu primeiro trecho sinalizado ainda neste semestre, entre Antonina e Guaraqueçaba. [adrotate group="1"] O projeto nasceu dentro da Universidade Federal do Paraná com a Ciclovida, um programa de extensão universitária criado para promover a cultura da bicicleta dentro da academia. Veja também + Bahia-Minas: conheça a rota cicloturística que inspirou Milton Nascimento + Mauna Kea, a subida de bike mais difícil do mundo + Por que pedalar faz tão bem à saúde A Ciclovida vem fazendo […] - [Como superar o medo de escalar](https://gooutside.com.br/como-superar-o-medo-de-escalar-2/): Mas afinal, como perder o medo de escalar? Bem, como uma atleta profissional que tem escalado há mais de 20 anos, sei o quão difícil pode ser administrar essa sensação quando você está na parede de escalada. “Comece uma jornada com treinamento mental”, disse a escaladora Hazel Findlay. “Se começarmos a nos tornar mais conscientes da nossa psicologia em situações desafiadoras como a escalada, vamos aprender muito.” [adrotate group="1"] Atletas profissionais, instrutores de escalada e palestrantes compartilharam suas estratégias e percepções em workshops e bate-papos. Nós selecionamos as melhores dicas para que você possa melhorar a sua habilidade mental também. + Três picos […] - [Ciclone-bomba: vídeo mostra resgate dramático de surfista](https://gooutside.com.br/ciclone-bomba-video-mostra-resgate-dramatico-de-surfista/): Os eventos relacionados à passagem do ciclone-bomba pela Califórnia na semana passada ainda estão dando o que falar. Picos que normalmente recebem ondas pequenas e médias, apresentaram ondas enormes, como foi o caso de La Jolla, por exemplo. [adrotate group="1"] Para além do big surf, houve muito perrengue no mar e os salva-vidas tiveram que trabahar dobrado durante o ciclone-bomba. + Caminhão bate em rebanho de bisões perto do Parque Nacional de Yellowstone, nos EUA + Inmet prevê chuvas em grande parte do país + Fundador da DC Shoes morre em acidente na neve No vídeo abaixo, filmado por Robert La […] - [Florianópolis registra surto de diarreia](https://gooutside.com.br/florianopolis-registra-surto-de-diarreia/): Um dos principais destinos de surfistas do Brasil, a cidade de Florianópolis enfrenta, nesta temporada de verão, um surto de diarreia de origem ainda desconhecida. Nos últimos dias, 738 pessoas com desarranjo intestinal foram atendidas na rede pública, de acordo com informações da Secretaria Municipal de Saúde. [adrotate group="1"] + Caminhão bate em rebanho de bisões perto do Parque Nacional de Yellowstone, nos EUA + Inmet prevê chuvas em grande parte do país + Fundador da DC Shoes morre em acidente na neve Na maioria dos casos, os pacientes apresentam sintomas leves, como vômitos, dores abdominais e diarreia (caracterizada pelo aumento […] - [Oceanos foram os mais quentes já registrados em 2022, mostra análise](https://gooutside.com.br/oceanos-foram-os-mais-quentes-ja-registrados-em-2022-mostra-analise/): Os oceanos do mundo foram os mais quentes já registrados em 2022, demonstrando as mudanças profundas e generalizadas que as emissões causadas pelo homem geraram no clima do planeta. Mais de 90% do excesso de calor retido pelas emissões de gases de efeito estufa é absorvido nos oceanos. Os registros, a partir de 1958, mostram um aumento inexorável da temperatura oceânica, com aceleração do aquecimento após 1990. [adrotate group="1"] + Caminhão bate em rebanho de bisões perto do Parque Nacional de Yellowstone, nos EUA + Inmet prevê chuvas em grande parte do país + Fundador da DC Shoes morre em acidente […] - [Alex Txikon é o primeiro da história a subir o Manaslu sem o uso de oxigênio no inverno](https://gooutside.com.br/alex-txikon-e-o-primeiro-da-historia-a-subir-o-manaslu-sem-o-uso-de-oxigenio-no-inverno/): O alpinista basco Alex Txikon escreveu seu nome na história ao chegar ao topo do Manaslu (8.163 metros) na última sexta-feira (6) sem o auxílio de oxigênio e na temporada de inverno. [adrotate group="1"] Foi a primeira ascensão invernal do Manaslu desde 1983, mas a primeira de toda a história sem o uso de oxigênio complementar realizada na estação mais dura do ano. Veja também + Quer encarar uma alta montanha? 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No entanto, é importante prestar muita atenção ao que exatamente está em sua barra de proteína ao fazer sua escolha. De uma vez por todas, aprenda como escolher uma boa barra de proteína. [adrotate group="1"] O que exatamente tem na sua barra […] - [8 maneiras de ajudar a aliviar a dor nos joanetes](https://gooutside.com.br/dor-nos-joanetes-2/): Infelizmente, esse problema é mais comum em mulheres – principalmente para as fãs de salto alto. Saiba 8 formas de aliviar essa dor nos joanetes - [Como aproveitar as férias sem perder a boa forma](https://gooutside.com.br/ferias-sem-perder-a-boa-forma-2/): Há uma linha tênue entre o retorno de exercícios durante as férias e a perda total de sua capacidade física - [Recife vai receber etapa da regata de volta ao mundo Globe 40](https://gooutside.com.br/recife-vai-receber-etapa-da-regata-de-volta-ao-mundo-globe-40/): O Recife volta a estar na rota de grandes eventos náuticos internacionais. 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[adrotate group="1"] O Estudo Nacional de Alimentação e Nutrição Infantil (Enani) constatou que uma a cada 10 crianças no Brasil está acima do peso, e oito costumam ingerir alimentos ultraprocessados, cujo teor nutritivo é baixo e com maior concentração de […] - [Entenda por que o descanso deve fazer parte da planilha](https://gooutside.com.br/descanso-parte-planilha/): Se a meta não é atingida, muitos corredores pensam: “Preciso treinar mais”. Quando vários deles deveriam pensar: “Preciso descansar mais”. [adrotate group="1"] Estudos mostram que é na fase de recuperação que o corpo se adapta ao esforço e, assim, o atleta tende a evoluir. Veja também + 16 maneiras felizes e desafiadoras de ser feliz ao ar livre + Surfista cria refúgio ecológico florestal no Panamá + Uma simples troca de sal pode salvar milhares de vidas, talvez a sua Sem o devido descanso, ele luta para manter o rendimento e frequentemente fica muito mais cansado depois dos treinos. 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O temporal será acompanhado de raios e rajadas de ventos por causa da aproximação de uma frente fria. A temperatura máxima prevista para esta quarta-feira é de 38ºC. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Surfista cria refúgio ecológico florestal no Panamá + Ano […] - [Ano Novo: 10 resoluções de saúde para adotar em 2023](https://gooutside.com.br/ano-novo-10-resolucoes-de-saude-para-adotar-em-2023/): As resoluções de Ano Novo podem se tornar um verdadeiro monstro, se você pegar pesado consigo mesmo. Menos de 8% das pessoas conseguem manter suas metas anuais, mas a cada ano, permanece a vontade de estabelecer novos objetivos. [adrotate group="1"] Leia mais: + 16 maneiras felizes e desafiadoras de ser feliz ao ar livre + Exatamente quanta água você precisa por dia no verão? + 10 trocas simples para adicionar mais fibras à sua dieta Eu sou um apologista da resolução. Comecei a correr como uma resolução de Ano Novo e agora isso é minha carreira em tempo integral e um hobby […] - [Comer com seus amigos está fazendo você engordar?](https://gooutside.com.br/comer-com-seus-amigos-esta-fazendo-voce-engordar/): Comer com outras pessoas tende a aumentar a quantidade de comida que consumimos, de um terço a três quartos a mais do total de calorias. Em um estudo de uma semana envolvendo 63 mulheres, os pesquisadores descobriram que a refeição média ingerida sozinha consistia em 410 calorias, enquanto a refeição média consumida com outras pessoas era de 591 calorias. Em outro estudo, publicado na revista Appetite, as 78 mulheres estudadas comeram entre 34% e 45% mais calorias quando consumiram seus alimentos em um ambiente social. [adrotate group="1"] + Caminhão bate em rebanho de bisões perto do Parque Nacional de Yellowstone, nos […] - [16 maneiras felizes e desafiadoras de ser feliz ao ar livre](https://gooutside.com.br/16-maneiras-felizes-e-desafiadoras-de-ser-feliz-ao-ar-livre/): Perguntamos aos autores da Outside americana como eles piram ao máximo nas atividades em meio à natureza. Junte-se a eles neste elogio à alegria que celebra um pouco de tudo o que tem de bom para curtir lá fora: seja um mergulho do alto de um penhasco, ou um flerte descompromissado no meio de uma aventura. Tem até quem ame passar frio tremendo numa cama gelada. Ok, sem julgamentos. Tragam a Diversão de Volta! Por Mary Turner [adrotate group="1"] Depois de uma série de eventos desafiadores na minha vida nos últimos anos, esqueci o que era diversão. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Sugestão de hotéis para aproveitar interior, litoral e Europa + Como se aquecer para largar com tudo na próxima prova ou treino + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Sem dar detalhes do acidente, a equipe de rali lamentou, em […] - [Anvisa aprova injeção para tratamento da obesidade](https://gooutside.com.br/anvisa-aprova-injecao-para-tratamento-da-obesidade/): A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) aprovou o uso de um medicamento em forma de injeção de uso semanal para reduzir o sobrepeso e obesidade. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Prêmio Outsiders: 18 atletas, visionários e personalidades que brilharam em 2022 + Você pode ficar em uma perna por 10 segundos? Estudo vincula equilíbrio a uma vida mais longa + Caminhão bate em rebanho de bisões perto do Parque Nacional de Yellowstone, nos EUA O princípio ativo da injeção é a semaglutida. 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Leia mais: + Prêmio Outsiders: 18 atletas, visionários e […] - [Inmet prevê chuvas em grande parte do país](https://gooutside.com.br/inmet-preve-chuvas-em-grande-parte-do-pais/): O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) prevê “chuvas significativas em grande parte do país”, o que inclui uma faixa que vai do noroeste da Região Norte até o leste da Região Sudeste, passando por áreas da parte central do Brasil. Na costa leste da Região Nordeste, no Ceará, e em áreas da Região Sul, a previsão é de pouca chuva. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Exatamente quanta água você precisa por dia no verão? + Correr na chuva faz mal? 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As articulações das pernas – quadris, joelhos e tornozelos – também desempenham um papel […] - [Surfista cria refúgio ecológico florestal no Panamá](https://gooutside.com.br/surfista-cria-refugio-ecologico-florestal-no-panama/): Quando Javier Lijo comprou nove acres de terra desmatada no topo de uma ilha panamenha, ele estava de olho nas ondas abaixo. [adrotate group="1"] Surfista apaixonado, o argentino sempre sonhou com uma vida tranquila surfando no mar, longe das metrópoles gigantes cheias de carros da América Latina. Mas o amor pela vida sustentável o levou em uma direção diferente, de acordo com a reportagem publicada na bbc.com. + Assista às 10 melhores ondas surfadas na Indonésia em 2022 Ao longo de 20 anos, e com ajuda do povo indígena local Ngäbe-Buglé, ele transformou sua terra na Isla Bastimentos, na costa caribenha […] - [6 vegetais asiáticos que darão uma nova vida à sua cozinha](https://gooutside.com.br/6-vegetais-asiaticos-que-darao-uma-nova-vida-a-sua-cozinha/): Comer os mesmos legumes semana após semana pode ser chato. É hora de refrescar as coisas, tanto nas gavetas da sua geladeira quanto nas suas receitas. Para encontrar novas inspirações e ideias, recorremos à chef Christine Ha, proprietária dos badalados restaurantes de Houston, The Blind Goat e Xin Chào,  para algumas compras de vegetais asiáticos e conselhos sobre culinária. [adrotate group="1"] Leia mais: + 5 alimentos que você deve evitar se quiser dormir melhor + Uma simples troca de sal pode salvar milhares de vidas, talvez a sua + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Ha, uma campeã do Master Chef e […] - [Uma simples troca de sal pode salvar milhares de vidas, talvez a sua](https://gooutside.com.br/uma-simples-troca-de-sal-pode-salvar-milhares-de-vidas-talvez-a-sua/): Adora o sabor do sal, mas não gosta dos efeitos adversos à saúde? Em vez disso, opte por um substituto do sal e viva uma vida mais longa e cheia de sabor. É amplamente conhecido que as pessoas em todo o mundo consomem muito mais sódio do que deveriam e não o suficiente de potássio. Isso é importante porque o sódio, um dos dois ingredientes do mineral, está definitivamente ligado à pressão alta, aumentando assim o risco de doenças cardíacas, derrames e mortes (o outro ingrediente do sal é o cloreto). 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Descubra os amplos benefícios da erva Comparando com outras espécies que absorvem cerca de 16 toneladas, por exemplo, […] - [Como se aquecer para largar com tudo na próxima prova ou treino](https://gooutside.com.br/aquecer-pronto-para-acelerar/): Você pode ignorar o aquecimento no dia da prova e mesmo assim completar o percurso, é verdade. Mas acredite: você não atingirá todo seu potencial. Isso porque aquecer prepara tanto o corpo quanto a mente para o exercício. [adrotate group="1"] “Funciona como um sinal de que você está prestes a se comportar como um atleta”, diz o norte-americano Chris Bennett, diretor global de treinamento da Nike. “Você não está mais no trabalho ou no metrô. Está se preparando para transpirar.” Veja também + Como a proteína pode ajudar os tendões a melhorar o desempenho atlético + Trail run, MTB e mais: […] - [Como a proteína pode ajudar os tendões a melhorar o desempenho atlético](https://gooutside.com.br/como-a-proteina-pode-ajudar-os-tendoes-a-melhorar-o-desempenho-atletico/): A capacidade de se mover é uma parte essencial da vida diária. O sistema locomotor, ou músculo-esquelético, do corpo consiste em músculos, ossos, tendões, ligamentos, articulações, cartilagem e outros tecidos conjuntivos. A perda da função motora devido a doença ou lesão pode resultar em incapacidade para o resto da vida. Em uma sociedade que envelhece rapidamente, manter e melhorar a função motora pode ser um desafio significativo para muitas pessoas. [adrotate group="1"] + O que acontece com seu corpo ao beber álcool após um pedal pesado + Luara Mandelli avalia ano dourado e títulos inéditos para Seleção Brasileira Jr de surf […] - [5 dicas para pedalar no pelotão](https://gooutside.com.br/sem-perder-o-pelotao/): Pedalar no pelotão exige uma certa experiência. Boas atitudes também são sempre bem-vindas. E para que você não perca o pelotão no próximo pedal, apresentamos essas 5 dicas a seguir. [adrotate group="1"] Aperfeiçoe o efeito do vácuo Conserve energia ficando de 15 a 30 cm atrás da roda traseira do ciclista à sua frente. Em pedaladas nas quais as pessoas alternam quem puxa o grupo, não tem problema pular sua vez se você estiver cansado. Vá para o fim da fila e espere lá até se recuperar. Veja também + Exatamente quanta água você precisa por dia no verão? + Prêmio […] - [SP: tarifa de transporte público fica mais cara em cidades da região metropolitana](https://gooutside.com.br/sp-tarifa-de-transporte-publico-fica-mais-cara-em-cidades-da-regiao-metropolitana/): Pelo menos nove cidades da região metropolitana de São Paulo (SP) começam o ano com reajuste na tarifa de transporte público. A exceção é a capital paulista: segundo o prefeito da cidade, Ricardo Nunes, a tarifa de ônibus será mantida em R$ 4,40, valor que vigora desde 2020. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Exatamente quanta água você precisa por dia no verão? + Volta do ano novo tem congestionamento em estradas de São Paulo + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Em muitos dos municípios da região metropolitana, o reajuste foi de […] - [Exatamente quanta água você precisa por dia no verão?](https://gooutside.com.br/exatamente-quanta-agua-voce-precisa-diariamente-no-verao/): Com os meses de verão, chegam temperaturas mais altas, maior perda de suor e maior risco de desidratação. Para os corredores, isso pode ser muito assustador e sério, além de possibilitar um impacto significativo em nossa saúde e desempenho. Como você sabe se sua hidratação de verão está adequada e se você está bebendo bastante água todos os dias? [adrotate group="1"] Leia mais: + Com as próprias mãos, surfista salva tubarão encalhado + 7 dicas para você não perder todas as forças em uma pedalada longa + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Nossos corpos estão sempre buscando o […] - [Com as próprias mãos, surfista salva tubarão encalhado](https://gooutside.com.br/com-as-proprias-maos-surfista-salva-tubarao-encalhado/): Surfista salva tubarão na Austrália e se torna manchete mundial. [adrotate group="1"] Há alguns dias, Paul Myles notou um tubarão azul encalhado na praia de Eastern View, contornando a Great Ocean Road, em Victoria. E o que se sucede a partir daí, foi igualmente inusitado e feliz: ele carrega o peixe com as próprias mãos e o devolve para as águas do oceano. + A vida é maravilhosa se não tivermos medo dela, diz Gabriel Medina A ABC News informou que o surfista não descobriu qual era o problema real, e que simplesmente pegou o animal. Inicialmente, o surfista fez esforços […] - [Garrafa com cinzas de surfista e bilhete com último desejo aparecem em Portugal](https://gooutside.com.br/garrafa-com-cinzas-de-surfista-e-bilhete-com-ultimo-desejo-aparecem-em-portugal/): Imagine encontrar uma garrafa com cinzas e um bilhete de um surfista com seu último desejo. Paul Nichols era um jovem surfista de Cocoa Beach (Flórida), praia onde nasceu e cresceu o 11 vezes campeão mundial de surf Kelly Slater. [adrotate group="1"] + O melhor dos dois mundos: 4 trilhas que te levarão à praias lindas no litoral de SP + As melhores estratégias para criar bons hábitos + Hang Loose Pro Contest: brasileiros dominam títulos Nichols morreu aos 35 anos em um acidente de surf, foi cremado, e o seu último desejo era dividir as suas cinzas em 44 garrafas […] - [Por que suar mais é bom para sua saúde](https://gooutside.com.br/por-que-suar-mais-e-bom-para-sua-saude/): Da próxima vez que você estiver suando e pensar, eca ou nojento, vire o roteiro e pense: estou brilhando! O suor é uma função saudável e natural para resfriar o corpo quando você se exercita, está em climas quentes ou está com febre. Você também sua em resposta à ansiedade, estresse, menopausa e consumo de alimentos condimentados.  [adrotate group="1"] Leia mais: + Cálculo de hidratação para atletas: como fazer o teste do suor em casa + Suar muito significa que você treinou melhor? + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Enquanto a maioria das pessoas pensa que o suor é apenas água em […] - [Mata Atlântica perdeu 48,6 mil hectares em dez meses, aponta relatório](https://gooutside.com.br/mata-atlantica-perdeu-486-mil-hectares-em-dez-meses-aponta-relatorio/): Entre janeiro e outubro de 2022, a Mata Atlântica perdeu 48.660 hectares por desmatamento. Somente entre os meses de agosto e outubro, a área desflorestada foi de mais 6.850 hectares. Os dados são do novo boletim do Sistema de Alertas de Desmatamento (SAD) Mata Atlântica, divulgado hoje (31), pela Fundação SOS Mata Atlântica. [adrotate group="1"] Leia mais: + 7 praias brasileiras para aprender a surfar + Tudo sobre a Trilha do Ouro, o trekking de 70 km pela Mata Atlântica entre SP e RJ + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia O SAD Mata Atlântica resulta de uma […] - [7 praias brasileiras para aprender a surfar](https://gooutside.com.br/7-praias-brasileiras-para-aprender-a-surfar/): Para aprender a surfar, é importante que o mar também seja favorável com quem está começando. Selecionamos praias brasileiras com swell favorável para aprender a surfar e com escolas preparadas para te dar aquele empurrão que faltava para você dominar as ondas. [adrotate group="1"] + Descubra 10 benefícios do surf para sua saúde 7 praias para você aprender a surfar BAÍA FORMOSA (Rio Grande do Norte) Como é: Esta pequena baía, no extremo leste do Estado nordestino, é cercada de falésias e dunas avermelhadas que protegem os picos dos ventos de sul e sudeste que praticamente predominam o ano inteiro. Ondas: […] - [8 poses de yoga para melhorar a sua digestão](https://gooutside.com.br/8-poses-de-yoga-para-melhorar-a-sua-digestao/): Mesmo que seja daquela deliciosa fatia de pizza, da refeição noturna em frente à Netflix ou da irresistível mousse de chocolate, o inchaço e a indigestão nunca são bons. E os problemas digestivos podem atingir o nível de condições médicas crônicas, como a síndrome inflamatória intestinal e a doença de Crohn, que podem ser graves e debilitantes. [adrotate group="1"] Leia mais: + Tem insônia? Faça estas 5 posturas de yoga para dormir melhor + Com que frequência você realmente precisa limpar seu tapete de yoga? Perguntamos a um microbiologista + Como usar a Ayurveda para evitar mal-estar após refeições “Fui diagnosticado […] - [Acidente de ônibus no Paraná deixa ao menos sete mortos](https://gooutside.com.br/acidente-de-onibus-no-parana-deixa-ao-menos-sete-mortos/): Pelo menos sete pessoas morreram e 22 ficaram feridas em um acidente de um ônibus de turismo na BR-277 no município de Fernandes Pinheiro, a 150 km de Curitiba na região central do Paraná, na madrugada desta terça-feira. Entre os mortos, estão uma criança argentina de três anos, a mãe dela, uma outra mulher e quatro homens. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Viagem para introvertidos: os melhores destinos, ideias, dicas e conselhos + “Tour Aromático”: conheça o roteiro que valoriza práticas sustentáveis na Amazônia + Nova série do travel box brazil, ‘Travessias’ valoriza natureza e […] - [Viagem para introvertidos: os melhores destinos, ideias, dicas e conselhos](https://gooutside.com.br/viagem-para-introvertidos-os-melhores-destinos-ideias-dicas-e-conselhos/): Muitas pessoas pensam que ser introvertido é sinônimo de ser tímido. Embora seja verdade que alguns introvertidos são tímidos, na maioria das vezes, isso significa apenas que eles gostam de sua própria companhia – passar um tempo sozinhos para relaxar e recarregar as energias. Então, como você pode combinar essa mentalidade com algo que pode ser avassalador e caótico, como viajar? Estamos aqui para lhe dar algumas ideias. [adrotate group="1"] + O melhor dos dois mundos: 4 trilhas que te levarão à praias lindas no litoral de SP + As melhores estratégias para criar bons hábitos + Hang Loose Pro Contest: […] - [Apple TV+ lançará nova temporada de "Make or Break" em fevereiro com os melhores surfistas do mundo](https://gooutside.com.br/apple-tv-lancara-nova-temporada-de-make-or-break-em-fevereiro-com-os-melhores-surfistas-do-mundo/): O Apple TV+ apresenta a prévia da altamente aguardada segunda temporada da aclamada série documental “Make or Break”, produzida em parceria com a World Surf League (WSL), com acesso aos bastidores dos melhores surfistas do mundo enquanto eles lutam pelo título principal no World Surf League Championship Tour. A estreia será com quatro episódios na sexta-feira, 17 de fevereiro. Quatro episódios adicionais estreiam na sexta-feira seguinte, 24 de fevereiro. 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[adrotate group="1"] + O melhor dos dois mundos: 4 trilhas que […] - [Skate de dedo profissional: saiba mais sobre a modalidade](https://gooutside.com.br/skate-de-dedo-profissional-saiba-mais-sobre-a-modalidade/): Há alguns anos, skate de dedo se tornou febre, especialmente entre os skatistas. Mas essa prática que virou boom nos Estados Unidos e depois chegou ao Brasil, ao longo dos anos viveu altos e baixos até recentemente surfar uma nova onda e hoje é possível encontrar modelos que não acabam mais de skate de dedo profissional. [adrotate group="1"] + O melhor dos dois mundos: 4 trilhas que te levarão à praias lindas no litoral de SP + As melhores estratégias para criar bons hábitos + Hang Loose Pro Contest: brasileiros dominam títulos Conheça um pouco mais a seguir sobre essa prática […] - ["Tour Aromático": conheça o roteiro que valoriza práticas sustentáveis na Amazônia](https://gooutside.com.br/tour-aromatico-amazonia/): Um roteiro que valoriza o potencial das plantas nativas brasileiras, além de incentivar um turismo que adota práticas sustentáveis nas comunidades locais. [adrotate group="1"] Esse é o “Tour Aromático na Amazônia”, ideia que surgiu durante uma viagem de barco das amigas Aline Alves e Ana Medori, fundadoras da Aura Amazônia, pelas águas do Rio Negro. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Bob Burnquist anuncia novo Skate Park em SP + Abertas as inscrições para duas provas do Desafio Tour do Rio + 4 destinos […] - [Bob Burnquist anuncia novo Skate Park em SP](https://gooutside.com.br/bob-burnquist-anuncia-novo-skate-park-em-sp/): Na última semana, o skatista Bob Burnquist apresentou o projeto do skate park que leva sua assinatura durante um encontro promovido pelo Beyond the Club, em São Paulo. [adrotate group="1"] + Atletas realmente precisam de mais carboidratos? Veja o que novos estudos têm a dizer + “A World Skate está forçando desrespeitosamente uma fusão”, condena Bob Burnquist + Conheça a onda de Pipeline, palco da 1ª etapa do Mundial de surf Previsto para abrir em 2025 ao lado da Ponte Transamérica, na capital paulista, o Beyond the Club é um empreendimento de luxo multifuncional. O projeto engloba também uma piscina de […] - [Atletas realmente precisam de mais carboidratos? 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Quanto uma pausa no treinamento prejudicará sua corrida? + Amsterdã inaugura garagem subaquática com 7.000 vagas exclusivas para bikes + A história dos amigos que viajam pela América Latina de patins Embora décadas de pesquisa tenham demonstrado a importância desse macronutriente para o desempenho, mais atletas começaram a questionar o quão essenciais eles […] - [Abertas as inscrições para duas provas do Desafio Tour do Rio](https://gooutside.com.br/abertas-as-inscricoes-para-duas-provas-do-desafio-tour-do-rio/): As inscrições para a temporada 2023 do Desafio Tour do Rio estão abertas. A competição voltada para atletas profissionais e amadores, ranqueada pela Confederação Brasileira de Ciclismo (CBC) com percursos longos, médios e curtos terá sua abertura em 19 de março na Mesa do Imperador, na capital fluminense. O Desafio classifica os atletas para o Tour do Rio, maior evento de ciclismo da América Latina, que está de volta ao calendário mundial e que passa a ser realizado pela 213 Sports, vertical de esportes da V3A, agência que adquiriu os direitos de produção e comercialização da plataforma de eventos da competição. [adrotate group="1"] Leia mais: […] - [Quanto uma pausa no treinamento prejudicará sua corrida?](https://gooutside.com.br/quanto-uma-pausa-no-treinamento-prejudicara-sua-corrida/): No outono passado, decidi fazer uma temporada de cross-country pela primeira vez em alguns anos. Comecei a martelar uma sessão semanal de intervalos com amigos e, no meio de um desses exercícios – pare-me se você já ouviu isso antes, companheiros de meia-idade – senti um leve estalo no meu lado direito. Isquiotibiais. Não foi terrível, mas sou um cara cauteloso. Após alguns segundos de negação, parei de correr e fui para casa. Na manhã seguinte é quando as decisões difíceis começaram. Eu podia sentir o aperto no meu tendão, mas ainda era capaz de correr se quisesse. Minha corrida alvo […] - [Nova série do travel box brazil, 'Travessias' valoriza natureza e interatividade com habitantes ao redor do mundo](https://gooutside.com.br/nova-serie-do-travel-box-brazil-travessias-valoriza-natureza-e-interatividade-com-habitantes-ao-redor-do-mundo/): Contemplar cenários exuberantes e conhecer culturas costumam ser premissas de uma boa viagem. Na série “Travessias”, realizada em tom documental pela produtora Pata Negra, um trio de profissionais, o cineasta Gilson Vargas e os diretores Bruno Polidoro (fotografia) e Gabriela Bervian (som), reforça essa ideia em jornadas imersivas pelo planeta. Eles utilizam diversificados meios de locomoção para valorizar o contato com a natureza e a interatividade com os habitantes de cada localidade. A estreia ocorre no dia 1º de fevereiro, exclusivamente no canal Travel Box Brazil. [adrotate group="1"] Leia mais: + The Climb: veja o trailer do reality show de escalada estrelado […] - [Amsterdã inaugura garagem subaquática com 7.000 vagas exclusivas para bikes](https://gooutside.com.br/amsterda-inaugura-garagem-subaquatica/): Na última quinta-feira (26), a cidade de Amsterdã, na Holanda, inaugurou uma garagem subaquática exclusiva para bicicletas depois de levar quatro anos para concluir a estrutura. [adrotate group="1"] Uma garagem subaquática para bicicletas foi inaugurada em Amsterdã e oferece 7 mil vagas para as magrelas. A construção da nova estrutura começou em 2019 e custou US$ 65 milhões (cerca de R$ 330 milhões). Amsterdã é a quinta cidade mais “bike-friendly” do mundo, segundo análise de uma seguradora. O enorme projeto acomodará 6.300 bicicletas pessoais e 700 bicicletas compartilháveis, com planos de expansão para acomodar 11 mil bicicletas quando uma segunda garagem […] - [Peter Sagan anuncia aposentadoria do ciclismo de estrada para focar no MTB](https://gooutside.com.br/peter-sagan-aposentadoria-ciclismo-estrada/): Um dos grandes nomes do ciclismo de estrada mundial, o eslovaco Peter Sagan, 33 anos, confirmou que a temporada de 2023 será a sua última competindo pela elite da UCI (União Ciclística Internacional). [adrotate group="1"] Tricampeão mundial, dentre diversas outras conquistas nas principais provas do calendário mundial, Sagan fará a transição para o mountain bike e tentará uma vaga nos Jogos Olímpicos de 2024 em Paris. Veja também + Bike: como aproveitar ao máximo um treino de 1 hora + UCI muda regras para o Mountain Bike 2023; veja o que mudou + Strava adquire plataforma de aventura ao ar livre, […] - [Strava adquire plataforma de aventura ao ar livre, a FATMAP](https://gooutside.com.br/strava-adquire-plataforma-de-aventura-ao-ar-livre-a-fatmap/): O Strava, a principal plataforma social para atletas, com mais de 100 milhões de membros, anunciou a aquisição da FATMAP, um aplicativo móvel para descobrir, planejar, navegar e eternizar aventuras ao ar livre. A novidade dará aos assinantes do Strava acesso completo às informações do serviço. [adrotate group="1"] Leia mais: + Trailforks: aprenda a usar o aplicativo que verifica condições de trilhas + Trail run, MTB e mais: veja provas de aventura para fazer em 2023 + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A aquisição faz parte do investimento contínuo do Strava para proporcionar uma experiência digital exclusiva […] - [Impulsione seus treinos com estes óleos essenciais](https://gooutside.com.br/impulsione-seus-treinos-com-estes-oleos-essenciais/): O atleta que habita em todos nós, abraça a eterna busca pelo desempenho ideal – correr aquela milha extra, pressionar outra série de agachamentos ou manter uma pose do Guerreiro II por mais tempo do que na última aula. Os óleos essenciais podem estimular a energia pré-treino ou ajudá-lo a relaxar após uma sessão desafiadora. [adrotate group="1"] Leia mais: + Como usar a Ayurveda para evitar mal-estar após refeições + Meditação: Comece sua jornada em 5 etapas básicas + Os 3 tipos de óleo de CBD mais usados para tratar depressão Aqui estão 3 maneiras de usar a aromaterapia para energia […] - [A história dos amigos que viajam pela América Latina de patins](https://gooutside.com.br/a-historia-dos-amigos-que-viajam-pela-america-latina-de-patins/): Para o colombiano Anderson Zuluaga e o chileno Leandro Sánchez a vida é o momento que temos. É com essa filosofia que eles chegaram ao Brasil após viajarem por diversos países da América Latina em cima dos seus patins. [adrotate group="1"] Leia mais: + Andar de patins neste verão pode favorecer sua estética e bem-estar + Árvore mais antiga do mundo pode ter sido encontrada no Chile, diz estudo + Conheça 5 patrimônios da humanidade na América Latina, incluindo no Brasil Com o propósito de realizar o seu maior sonho que já estava sendo planejado há cerca de cinco anos, Anderson, […] - [Monte Verde é opção de viagem para feriados prolongados de 2023; veja o que fazer](https://gooutside.com.br/monte-verde-e-opcao-de-viagem-para-feriados-prolongados-de-2023-veja-o-que-fazer/): Conhecido como destino de inverno, Monte Verde (MG) possui atrativos de sobra para ser considerado uma boa alternativa de passeio para as quatro estações. Os feriados prolongados deste ano são uma boa oportunidade para conhecer o destino, oportunizando um tempo extra para os turistas conhecerem os encantos e passeios do tradicional distrito de Camanducaia, no sul de Minas. Além do Carnaval, que acontece entre 18 e 22 de fevereiro, 2023 terá outros sete feriados nacionais em dias próximos aos finais de semana. [adrotate group="1"] Leia mais: + São Roque, no interior de SP, inaugura rota de cicloturismo + 5 dicas para […] - [Siga estas 10 dicas para reduzir suas chances de lesões no ciclismo](https://gooutside.com.br/siga-estas-10-dicas-para-reduzir-suas-chances-de-lesoes-no-ciclismo/): Seguir esses 10 mandamentos de prevenção de lesões no ciclismo ajudará a mantê-lo saudável e em forma nesta temporada. [adrotate group="1"] 1. Descanse e recupere Inclua dias de descanso em seu plano de treinamento, fazendo uma pausa completa no treinamento, tanto física quanto mentalmente. Levante-se, descanse sua mente, descanse seu corpo durante o dia. Eu recomendo treinar não mais do que duas semanas consecutivas sem descansar. Atletas novatos e/ou masters podem precisar de dias de folga com mais frequência. Semanas de recuperação, normalmente menos horas gastas se exercitando ou menos quilômetros treinados, devem ser incluídas a cada terceira a quinta semana. Os dias de treino […] - [On assina com Kristian Blummenfelt e reforça equipe de triathlon](https://gooutside.com.br/on-assina-com-kristian-blummenfelt-e-reforca-equipe-de-triathlon/): A On Running começa o ano com um grande anúncio, após o sucesso fenomenal de Gustav Iden no Campeonato Mundial de IronMan de 2022 em Kona, no Havaí, a marca suíça está reforçando a sua equipe de triathlon. O campeão olímpico Kristian Blummenfelt, a atual campeã mundial do Ironman Chelsea Sodaro, e a segunda colocada no campeonato mundial do Ironman 70.3 em 2022 Paula Findlay, juntam-se à impressionante lista de triatletas que usam a marca. [adrotate group="1"] + O melhor dos dois mundos: 4 trilhas que te levarão à praias lindas no litoral de SP + As melhores estratégias para criar […] - [Circuito Brasileiro de Surfe terá seis etapas em 2023](https://gooutside.com.br/circuito-brasileiro-de-surfe-tera-seis-etapas-em-2023/): Nos últimos anos, o surfe ganhou destaque na mídia brasileira, com uma nova geração de atletas conquistando títulos mundiais e status de celebridades. A modalidade agora entra em uma nova fase no país com o lançamento do Dream Tour 2023, o novo Circuito Brasileiro de Surfe, que terá seis etapas em 2023 e vai contar com alguns dos principais nomes de surfistas brasileiros. 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[adrotate group="1"] + O melhor dos dois mundos: 4 trilhas que te levarão à praias lindas no litoral de SP + As melhores estratégias para criar bons hábitos + Hang Loose Pro Contest: brasileiros dominam títulos Viagem entre […] - [Estudo encontra dez novas espécies de leguminosas](https://gooutside.com.br/estudo-encontra-dez-novas-especies-de-leguminosas/): Equipe formada por pesquisadores brasileiros e estrangeiros descobriu dez novas espécies de leguminosas nativas da região neotropical, que vai da América Central até a Região Sul do Brasil, muitas com fortes indícios de ameaça de extinção. “A gente tem várias espécies nativas da Amazônia brasileira, do Cerrado, da Bolívia, Colômbia, por exemplo”, disse à Agência Brasil o doutorando da Escola Nacional de Botânica Tropical do Jardim Botânico do Rio de Janeiro Alexandre Gibau de Lima, um dos autores dos estudos. As informações são da Agência Brasil. 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[adrotate group="1"] + O melhor dos dois mundos: 4 trilhas que te levarão à praias lindas no litoral de SP + As melhores estratégias para criar bons hábitos + Hang Loose Pro Contest: brasileiros dominam títulos Entre 8h e 17h, no final de semana de celebração, será disponibilizado o serviço de transporte até […] - [Filipe Toledo será homenageado no WSL Awards](https://gooutside.com.br/filipe-toledo-sera-homenageado-no-wsl-awards/): Na próxima quinta-feira (26), acontece o WSL Awards, um evento organizado pela principal entidade da elite do surf mundial, para premiar os atletas que se destacaram durante a última temporada do circuito mundial de surf. Filipe Toledo, atual campeão da WSL, será homenageado na cerimônia, que será realizada no Turtle Bay Resort, no Havaí, e deve contar com cerca de 250 convidados para prestigiar o evento. [adrotate group="1"] + O melhor dos dois mundos: 4 trilhas que te levarão à praias lindas no litoral de SP + As melhores estratégias para criar bons hábitos + Hang Loose Pro Contest: brasileiros dominam […] - [Distúrbios alimentares: Os alpinistas devem enfrentar regras rígidas de IMC?](https://gooutside.com.br/disturbios-alimentares-os-alpinistas-devem-enfrentar-regras-rigidas-de-imc/): Em dezembro do ano passado, em uma entrevista com Peter Stafford em um IFSC Summit, Janja Garnbret chamou os distúrbios alimentares de “o maior problema de nosso esporte no momento”. Ela continuou dizendo: “Temos que nos perguntar, que tipo de mensagem queremos enviar aos outros? Queremos criar a próxima geração de esqueletos? Definitivamente não está indo na direção certa”. [adrotate group="1"] + O melhor dos dois mundos: 4 trilhas que te levarão à praias lindas no litoral de SP + As melhores estratégias para criar bons hábitos + Hang Loose Pro Contest: brasileiros dominam títulos Da multidão, um representante da Federação […] - [5 dicas para manter sua pele hidratada neste verão](https://gooutside.com.br/5-dicas-para-manter-sua-pele-hidratada-neste-verao/): Mesmo que não pareça, o verão finalmente chegou. A umidade e o calor podem causar estragos na pele, muitas vezes resultando em pele seca ou desidratada. Nesta época do ano, é vital manter sua rotina de cuidados com a pele em dia, também é uma boa ideia revisar quais produtos tópicos você está usando atualmente. Aqui estão algumas dicas básicas (ok, mais como lembretes) para manter a pele sedosa e hidratada durante todo o verão: [adrotate group="1"] Hidratar é fundamental É sempre aconselhável verificar qual hidratante você está usando e entender seus ingredientes. Ele é sua primeira defesa contra o meio ambiente após o FPS. […] - [Prefeitura do Rio concede sete parques públicos à iniciativa privada](https://gooutside.com.br/prefeitura-do-rio-concede-sete-parques-publicos-a-iniciativa-privada/): Acordo firmado entre o Banco Nacional de Desenvolvimento Econômico e Social (BNDES) e a prefeitura do Rio de Janeiro prevê a concessão de sete parques públicos municipais à iniciativa privada. Integram o bloco quatro parques urbanos (Quinta da Boa Vista, Parque de Madureira, Aterro do Flamengo e Parque Tom Jobim, na Lagoa) e três unidades naturais (Parque Natural Municipal Penhasco Dois Irmãos, Complexo de Marapendi, formado pelo Parque Natural Municipal Marapendi, e Parque Natural Municipal Nelson Mandela). As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Como fazer fogo para cozinhar ao ar livre + 10 dicas infalíveis para […] - [Como fazer fogo para cozinhar ao ar livre](https://gooutside.com.br/como-fazer-fogo-para-cozinhar-ao-ar-livre/): O fogo é o coração de qualquer fim de semana em um camping. É onde você se reúne, onde você compartilha histórias e noites sob as estrelas com comida feita ao ar livre e uma bebida na mão. Mas para cozinhar ao ar livre, você precisará de um fogo aceso – e um bom fogo para cozinhar começa com a construção de uma fogueira clássica. [adrotate group="1"] Leia mais: + 10 dicas infalíveis para acampar com crianças + Cozinha de acampamento: um guia para você começar + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Lembre-se, leva tempo para criar calor quando […] - [Estudo encontra rochas compostas de plásticos na Ilha da Trindade](https://gooutside.com.br/estudo-encontra-rochas-compostas-de-plasticos-na-ilha-da-trindade/): Pesquisadores da Universidade Federal do Paraná (UFPR), junto com outras instituições, encontraram rochas compostas por plásticos no Parcel das Tartarugas, região da Ilha da Trindade, que é uma ilha vulcânica localizada a 1.140 quilômetros da capital do Espírito Santo, Vitória. A área de proteção ambiental é administrada pela Marinha. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Orca encontrada morta no ES tinha quase um metro de plástico no estômago + Baleias-azuis absorvem até 10 milhões de pedaços de microplásticos por dia, afirma estudo + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A descoberta é da […] - [Meditação: Comece sua jornada em 5 etapas básicas](https://gooutside.com.br/meditacao-comece-sua-jornada-em-5-etapas-basicas/): Você já deve saber os incríveis benefícios da meditação diária, mas você está preparado para começar a sua jornada? Neste temos teremos tudo o que você precisa para começar a meditar obtendo atenção plena. Este artigo o guiará por todos os elementos da meditação, para que você nunca se sinta perdido ou inseguro sobre o que fazer a seguir. [adrotate group="1"] + O melhor dos dois mundos: 4 trilhas que te levarão à praias lindas no litoral de SP + As melhores estratégias para criar bons hábitos + Hang Loose Pro Contest: brasileiros dominam títulos Uma observação rápida antes de examinarmos […] - [3 coisas para fazer se você é novo no treinamento de força](https://gooutside.com.br/3-coisas-para-fazer-se-voce-e-novo-no-treinamento-de-forca/): Talvez estabelecer uma rotina de treinamento de força seja uma meta de Ano Novo que você realmente deseja cumprir, talvez você tenha ouvido falar sobre os benefícios de construir e manter músculos por anos e finalmente decidiu tentar, ou talvez você esteja nisso para o aumento de confiança que pode vir de levantar coisas pesadas ou agachar como um campeão. [adrotate group="1"] + O melhor dos dois mundos: 4 trilhas que te levarão à praias lindas no litoral de SP + As melhores estratégias para criar bons hábitos + Hang Loose Pro Contest: brasileiros dominam títulos Não importa o motivo pelo […] - [Como reconhecer o vício em exercícios em ciclistas](https://gooutside.com.br/como-reconhecer-o-vicio-em-exercicios-em-ciclistas/): Andar muito nunca fez mal a ninguém, certo? Bem, embora odiemos admitir que pode haver um limite para quanto uma pessoa deve gastar com a bicicleta, acontece que há uma linha muito tênue entre consistência ou disciplina versus uma dependência doentia ou vício em exercícios. [adrotate group="1"] + O melhor dos dois mundos: 4 trilhas que te levarão à praias lindas no litoral de SP + As melhores estratégias para criar bons hábitos + Hang Loose Pro Contest: brasileiros dominam títulos O vício em exercícios é um termo frequentemente usado em conversas casuais, especialmente por atletas de resistência que podem reconhecer […] - [Aposte nestes alimentos ricos em eletrólitos para se hidratar no verão](https://gooutside.com.br/aposte-nestes-alimentos-ricos-em-eletrolitos-para-se-hidratar-no-verao/): À medida que as temperaturas continuam subindo, é fundamental focar na hidratação – principalmente se você quer prosperar em corridas longas. Mas quando se trata de hidratação inteligente, beber água pura não é suficiente para a maioria dos corredores. O que você come é tão importante quanto o que você bebe. Sem o equilíbrio correto de eletrólitos, nossos corpos têm dificuldade em absorver água. Muita água pode fazer com que os níveis de sódio no sangue caiam abaixo do normal, o que leva a uma condição muito séria chamada hiponatremia. Os sintomas incluem dores de cabeça, náuseas, tonturas e vômitos enquanto […] - [Para esqui cross-country: Aline Rocha é 1ª campeã do Brasil no Mundial](https://gooutside.com.br/para-esqui-cross-country-aline-rocha-e-1a-campea-do-brasil-no-mundial/): A paranaense Aline Rocha ouro inédito para o país na prova rápida (sprint) no Mundial de esqui cross-country, em Ostersund (Suécia). Nesta terça-feira (24) a atleta – que já conquistara um bronze no domingo (22) – fez o melhor tempo (3min10s38) ao completar a distância de 1 quilômetro, deixando para trás a norte-americana Kendall Gretsch (3min11s67) e a alemã Anja Wicker (3min13s35). As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] CAMPEÃ MUNDIAL!!! 🥇🏆 Aline Rocha faz história na Suécia e conquista a primeira medalha de Ouro do Brasil em mundiais! 🤩 Com o excelente tempo de 3min10seg38, Aline leva o título […] - [As duas coisas que os nômades digitais realmente sentem falta nos escritórios tradicionais](https://gooutside.com.br/as-duas-coisas-que-os-nomades-digitais-realmente-sentem-falta-nos-escritorios-tradicionais/): Não é segredo que muitas pessoas estão trocando a vida no escritório pela liberdade de trabalhar em qualquer lugar do mundo. Um estudo de 2022 descobriu que 16,9 milhões de americanos se identificaram como nômades digitais, e esse número só vai crescer à medida que o trabalho remoto continua a transformar o local de trabalho. Países como Croácia, Espanha, Portugal e Barbados oferecem vistos específicos de nômade digital que permitem que você viva, trabalhe e viaje, geralmente por até um ano. [adrotate group="1"] + O melhor dos dois mundos: 4 trilhas que te levarão à praias lindas no litoral de SP […] - [Shimano patrocina Avancini e a nova equipe brasileira da elite mundial do Mountain Bike](https://gooutside.com.br/shimano-patrocina-avancini-e-a-nova-equipe-brasileira-da-elite-mundial-do-mountain-bike/): A Shimano integra um pool de empresas responsáveis por “repatriar” Henrique Avancini. Em 2023, o atleta encara o maior desafio de sua carreira: construir um time brasileiro de fábrica forte no cenário do mountain bike mundial. A equipe Caloi/Henrique Avancini Racing participará nos próximos anos de todas as grandes competições do MTB, inclusive etapas da Copa do Mundo, com uma bike feita no Brasil, com equipamentos de última geração, como os componentes Shimano. [adrotate group="1"] Leia mais: + Venda de bicicletas tem queda de 35% em 2022, em comparação com 2021 + De casa nova: Henrique Avancini anuncia sua nova equipe […] - [Aplicativo de atividade física 100% gratuito oferece aulas em mais de 25 modalidades](https://gooutside.com.br/aplicativo-de-atividade-fisica-100-gratuito-oferece-aulas-em-mais-de-25-modalidades/): Em todo início de ano, período em que as pessoas costumam estabelecer novos objetivos de vida, um dos desejos mais comuns é iniciar uma rotina mais saudável – e muitas vezes sem sucesso, gerando frustrações. Dentro deste contexto, o aplicativo Kikos Fit, o único de atividade física 100% gratuito da América Latina, apresenta-se como uma boa opção para aqueles que almejam transformar o dia-a-dia de uma maneira positiva e bastante ativa. Com mais de 25 modalidades gratuitas, o app disponibiliza mais de 500 aulas que ajudam a transformar a rotina de atividades físicas para este início de 2023. [adrotate group="1"] Leia […] - [Kelly Slater pede libertação de orca no Canadá: "Crueldade", aponta 11x campeão mundial](https://gooutside.com.br/kelly-slater-pede-libertacao-de-orca-no-canada-crueldade-aponta-11x-campeao-mundial/): O maior campeão de surf de todos os tempos, Kelly Slater, usou seu Instagram para pedir a libertação da orca Kiska, capturada há quase 40 anos, que vive presa em cativeiro no Canadá. [adrotate group="1"] + O melhor dos dois mundos: 4 trilhas que te levarão à praias lindas no litoral de SP + As melhores estratégias para criar bons hábitos + Hang Loose Pro Contest: brasileiros dominam títulos Em publicação em seus stories, Slater compartilhou um vídeo da orca que vive presa sozinha em uma piscina, gravado no dia 14 de janeiro de 2023 [assista abaixo], e marcou o primeiro-ministro […] - [Venda de bicicletas tem queda de 35% em 2022, em comparação com 2021](https://gooutside.com.br/venda-de-bicicletas-tem-queda-de-35-em-2022-em-comparacao-com-2021/): As vendas de bicicletas no Brasil tiveram uma queda de 35% no ano de 2022, em comparação com o ano de 2021. A constatação foi feita pela Aliança Bike (Associação Brasileira do Setor de Bicicletas) a partir do monitoramento de dados com lojistas de todo o país, bem como análise de números de importação de bicicletas e componentes no Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + As melhores estratégias para criar bons hábitos + Bike: como aproveitar ao máximo um treino de 1 hora + “A estrada mais perigosa do mundo” é perfeita para o pedal Segundo a Entidade, as bicicletas chamadas […] - [Nova pesquisa de Stanford confirma o tipo de respiração mais eficaz para reduzir o estresse e melhorar o humor](https://gooutside.com.br/nova-pesquisa-de-stanford-confirma-o-tipo-de-respiracao-mais-eficaz-para-reduzir-o-estresse-e-melhorar-o-humor/): Estamos em um momento de priorizar o bem-estar mental. A pandemia da Covid-19 acelerou esse movimento, levando as pessoas a pensar em como construir resiliência e lidar com o estresse. Gerenciar o estresse é um impulso antigo dentro dos humanos. Na verdade, as primeiras formas de religião, filosofia e mito se uniram para servir ao propósito de aliviar a ansiedade associada à condição humana, e isso pode ser alcançado através da respiração. [adrotate group="1"] + O melhor dos dois mundos: 4 trilhas que te levarão à praias lindas no litoral de SP + As melhores estratégias para criar bons hábitos + […] - [Com que frequência você realmente precisa limpar seu tapete de yoga? Perguntamos a um microbiologista](https://gooutside.com.br/com-que-frequencia-voce-realmente-precisa-limpar-seu-tapete-de-yoga-perguntamos-a-um-microbiologista/): Você é culpado de um fenômeno comum de yoga? Você sai correndo pela porta depois da aula de yoga para tomar um café muito necessário e – no interesse do tempo, é claro – se esquece de limpar seu colchonete. Você vai fazer isso mais tarde, você pensa. E então dias ou até semanas se passam. [adrotate group="1"] + O melhor dos dois mundos: 4 trilhas que te levarão à praias lindas no litoral de SP + As melhores estratégias para criar bons hábitos + Hang Loose Pro Contest: brasileiros dominam títulos Você pode imaginar que pode pular algumas lavagens, semelhante […] - [Hipotermia X Hipertermia: os sintomas e o que fazer em cada caso](https://gooutside.com.br/hipotermia-e-hipertemia-os-sintomas-e-o-que-fazer-em-cada-caso/): Os sintomas são parecidos, mas hipotermia e hipertermia são situações bem diferentes – assim como o tratamento. A hipotermia se apresenta quando a pessoa fica exposta em lugares frios sem proteção. Ela perde calor rapidamente para o ambiente, a temperatura corporal baixa mais do que 35ºC (quando normalmente é de 36,5ºC) e o sangue passa a circular com dificuldade. O resultado são espasmos musculares, tremores constantes, cansaço e, em uma hipotermia avançada, confusão mental e arritmia cardíaca. Esse processo é agravado pela exposição ao vento ou à chuva. Primeiramente, para reverter o frio, é necessário trocar as roupas molhadas por secas; […] - [Procon-RJ lança manual com dicas para proteção para turistas](https://gooutside.com.br/procon-rj-lanca-manual-com-dicas-para-protecao-para-turistas/): Turistas nacionais e estrangeiros contam com uma ferramenta de apoio lançada hoje (23) pelo Procon do Estado do Rio de Janeiro (Procon-RJ). Trata-se de um guia com legislação atualizada, que traz dicas sobre os meios de transporte, hospedagem, bares, restaurantes, serviços, além do Código de Defesa do Consumidor (CDC). As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + 10 dicas infalíveis para acampar com crianças + 5 das trilhas mais bonitas do mundo para fazer em 2023 + Projeto oferece vivências gratuitas de surf para mulheres no litoral de SP São encontradas no guia, por exemplo, instruções sobre formas […] - [10 dicas infalíveis para acampar com crianças](https://gooutside.com.br/10-dicas-infaliveis-para-acampar-com-criancas/): Viajar em família é sempre uma experiência de muitos desafios e, ao mesmo tempo, aprendizado e conexão. Mas você já pensou em levar as crianças para acampar com você? [adrotate group="1"] Leia mais: + 5 das trilhas mais bonitas do mundo para fazer em 2023 + O que ativismo pode ensinar as crianças sobre a vida + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Seja durante um final de semana, feriado ou nas férias, levar seus filhos para dormir em uma barraca é uma forma divertida e inusitada de sair da rotina, além de ficar mais perto da natureza, […] - [Águas de Gaia oferece vivências gratuitas de surf para mulheres no litoral de SP](https://gooutside.com.br/aguas-de-gaia-oferece-vivencias-gratuitas-de-surf-para-mulheres-no-litoral-de-sp/): O projeto Águas de Gaia está com inscrições abertas para as 11 vivências que acontecem em janeiro nas cidades de Bertioga, na praia do SESC, e São Sebastião, na praia de Juquehy. As inscrições são gratuitas e limitadas e podem ser feitas pela internet, pelo formulário disponível no Instagram do projeto. O projeto é realizado pelo Instituto Incentivar, por meio da Lei Paulista de Incentivo ao Esporte do Governo do Estado de São Paulo com patrocínio da Cia Muller e com apoio do SESC Bertioga e da escola de surf Green Way Brasil. [adrotate group="1"] + O melhor dos dois mundos: […] - [Como cuidar dos ferimentos no coral?](https://gooutside.com.br/como-cuidar-dos-ferimentos-no-coral/): Ferimentos no coral. Qual surfista que já surfou sobre bancadas de coral nunca levou um arranhão sequer? Toda vez que falamos sobre ferimentos no coral, lembramos do francês Jeremy Flores com o rosto todo cortado por conta do choque na bancada de coral em Lakey Peak, na Sumbawa. Na ocasião, o surfista das Ilhas Reunião tomou 35 pontos e perdeu completamente a memória por duas horas, na que foi, segundo o próprio, a pior lesão da sua carreira. [adrotate group="1"] texto adaptado de Kevin Damasio + O melhor dos dois mundos: 4 trilhas que te levarão à praias lindas no litoral […] - [Golfinhos são flagrados em rio de Nova York pela 1ª vez em mais de cinco anos; veja vídeo](https://gooutside.com.br/golfinhos-sao-flagrados-em-rio-de-nova-york-pela-1a-vez-em-mais-de-cinco-anos-veja-video/): Diversos golfinhos foram avistados no Rio Bronx, que cruza Nova York, nos Estados Unidos. Um homem que passava pela região registrou e compartilhou o vídeo pelo perfil do NYC Parks. [adrotate group="1"] Leia mais: + Surf com golfinhos: confira 6 destinos para viver essa experiência + Após nadar durante 12 horas, homem sobrevive com ajuda de golfinhos + Imagens raras mostram golfinhos brincando entre centenas de peixes-boi O NYC Parks informou à CNN que essa é a primeira vez desde 2017 que esses animais são vistos no Rio Bronx. Veja o vídeo: It’s true—dolphins were spotted in the Bronx River this […] - [5 das trilhas mais bonitas do mundo para fazer em 2023](https://gooutside.com.br/5-das-trilhas-mais-bonitas-do-mundo-para-fazer-em-2023/): Uma das melhores formas de desfrutar da natureza é fazendo uma caminhada e existem muitas trilhas ao redor do mundo que foram criadas para atender às necessidades de diferentes aventureiros. [adrotate group="1"] + O melhor dos dois mundos: 4 trilhas que te levarão à praias lindas no litoral de SP + As melhores estratégias para criar bons hábitos + Hang Loose Pro Contest: brasileiros dominam títulos Se alguém procura dificuldade extrema ou distância extremamente longa, há trilhas que se encaixam na lista de desejos de todos os aventureiros, incluindo aqueles que procuram paisagens. Para os aventureiros que se enquadram na categoria […] - [Existem apenas 5 exercícios que você precisa na academia](https://gooutside.com.br/existem-apenas-5-exercicios-que-voce-precisa-na-academia/): Menos é mais é uma ótima abordagem para treinar na academia, e isso inclui manter o número de exercícios que você faz. A chave para maximizar o retorno do investimento de sua sessão de ginástica está em eliminar tudo o que for supérfluo. Você deve se concentrar em cinco exercícios, às vezes conhecidos como ‘Big 5’ (“grande 5”, na tradução livre), e nada mais. [adrotate group="1"] + Qualidade ou quantidade do sono é mais importante? + Conheça o pescetarianismo, a nova dieta de Miley Cyrus + Gabriel Medina, entre outros pros, treinando em Pipeline Os treinos Met-con (abreviação de ‘condicionamento metabólico’, […] - ["A World Skate está forçando desrespeitosamente uma fusão", condena Bob Burnquist](https://gooutside.com.br/a-world-skate-esta-forcando-desrespeitosamente-uma-fusao-condena-bob-burnquist/): “Skate não tem voz dentro da World Skate. A World Skate está forçando autoritária e desrespeitosamente uma fusão das federações nacionais de Skate e Roller Sports. Somos o único esporte olímpico dentro da World Skate e, mesmo assim, continuamos sem voz dentro da federação internacional. Assine nossa petição para manter o Skate nas mãos daqueles que se importam com ele. Skate pertence aos skatistas.” [adrotate group="1"] Assim escreve o lendário Bob Burnquist em suas redes sociais nesta sexta-feira, 20/01, acerca da possibilidade de que o skate tenha de se submeter à Confederação Brasileira de Hóquei e Patinação (CBHP). + Exclusiva Bob […] - [8 óleos essenciais ideais para aliviar o estresse](https://gooutside.com.br/8-oleos-essenciais-ideais-para-aliviar-o-estresse/): A lavanda é geralmente a nossa primeira escolha para promover a paz, a calma e o sono mais profundo. Mas ela não precisa ser a única opção para domar o estresse – até porque, às vezes, seu nariz só quer cheirar outra coisa). Além disso, outros óleos essenciais podem aliviar o estresse, além de contarem com benefícios ligeiramente diferentes, como aumentar o estado de alerta ou promover uma perspectiva mais animada. [adrotate group="1"] Borrife, cheire ou mergulhe nessas seleções calmantes. 1. Lavanda Derivado de uma erva mediterrânea em flor (Lavandula angustifolia), o óleo de lavanda é o óleo essencial mais conhecido (e estudado) […] - [Velejador está desaparecido no mar há quatro dias; buscas continuam](https://gooutside.com.br/velejador-esta-desaparecido-no-mar-ha-quatro-dias/): O velejador Edison Gloeden está desaparecido desde o último domingo (15) após sair da sede náutica de um clube em Santos, no litoral de São Paulo. Segundo o g1, o homem de 66 anos havia saído para testar o piloto automático recém instalado no veleiro “Sufoco”. [adrotate group="1"] Equipes realizam buscas, mas até agora, não há sinal do velejador e nem de sua embarcação. Denominado de “capitão experiente”, Edison saiu por volta das 14h30 e não avisou ninguém. 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[adrotate group="1"] + Incêndios florestais aumentam na Amazônia após novo Código Florestal + Desmatamento no Cerrado aumentou 25% em 2022 Pelo monitoramento feito via satélite, 2022, que atingiu seu maior patamar desde 2008, quando o Imazon começou a monitorar a Região Amazônica. 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[adrotate group="1"] + Medalhista olímpico, Alison Piu, relata ter sido alvo de abordagem policial + Aumente sua cadência de corrida com este movimento fácil + Da Hui Backdoor Shootout 2023 tem show de surf e momentos de pânico “É de grande importância para nós participar da […] - [Calendário de corridas de rua na Tchéquia é divulgado](https://gooutside.com.br/calendario-de-corridas-de-rua-na-tchequia-e-divulgado/): Organizadas pela empresa RunCzech, as corridas de rua pelas cidades tchecas acabam de ter seu calendário divulgado para o ano de 2023. Ao todo serão dez provas diferentes, cinco delas realizadas em Praga e cinco espalhadas em outras cidades do país. [adrotate group="1"] + Medalhista olímpico, Alison Piu, relata ter sido alvo de abordagem policial + Aumente sua cadência de corrida com este movimento fácil + Da Hui Backdoor Shootout 2023 tem show de surf e momentos de pânico A vedete do calendário é, sem dúvida, a famosa Maratona de Praga, um evento com o reconhecimento World Athletics Elite Label Road […] - [Mais de 610 toneladas de lixo são recolhidos das praias do Rio](https://gooutside.com.br/mais-de-610-toneladas-de-lixo-sao-recolhidos-das-praias-do-rio/): O primeiro fim de semana de sol forte na cidade, com sensação térmica acima dos 50º Celsius (0°C) após um longo período de temperaturas amenas e chuva, atraiu uma multidão às praias do Rio de Janeiro. 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[adrotate group="1"] + Medalhista olímpico, Alison Piu, relata ter sido alvo de abordagem policial + Aumente sua cadência de corrida com este movimento fácil + Da Hui Backdoor Shootout 2023 tem show de surf e momentos de pânico Então, qual é a maneira mais eficaz de lavar cogumelos sem estragá-los completamente? Conversamos com […] - [Confederação de patinação poderá controlar o skate brasileiro](https://gooutside.com.br/confederacao-de-patinacao-podera-controlar-o-skate-brasileiro/): Um velho fantasma volta a rondar o skate nacional: a modalidade poderá ter que se submeter à Confederação Brasileira de Hóquei e Patinação (CBHP), segundo revelado pelo portal UOL. 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Esse é um dos conceitos mais importantes do povo Maori, os nativos da Nova Zelândia. A filosofia dos indígenas de lá sempre reiterou o que muitas nações só foram perceber após a percepção dos efeitos desastrosos das mudanças climáticas: é preciso cuidar das pessoas e dos lugares e deveria ser óbvio […] - [Corrida regenerativa: entenda o que é e quais os benefícios](https://gooutside.com.br/corrida-regenerativa-conheca-os-beneficios-do-treino/): É amplamente aceito que o propósito da corrida regenerativa – que podemos definir como corridas relativamente curtas e lentas realizadas dentro de 24 horas após uma corrida mais difícil – é facilitar a recuperação do treinamento intenso anterior. Você ouve os treinadores falarem sobre como as corridas de recuperação aumentam o fluxo sanguíneo para as pernas, eliminando o ácido lático e assim por diante. 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Alguns dos melhores surfistas com até 18 anos de idade, participam do Programa de Treinamento da Seleção Brasileira Junior, no período de 9 a 15 de fevereiro, visando a melhor preparação dos atletas para o ISA World Junior Surfing Championship, o campeonato mundial da categoria Sub-18. Os atletas receberão instruções técnicas, táticas e palestras diárias sobre preparação física, psicológica, de saúde, formação de carreira e de arbitragem. [adrotate group="1"] + Iguape, […] - [Brasil coloca dois atletas no pódio do Mundial de skate park](https://gooutside.com.br/brasil-coloca-dois-atletas-no-podio-do-mundial-de-skate-park/): Os skatistas Augusto Akio e Pedro Barros fizeram história para o Brasil no Mundial de skate park disputado em Sharjah, nos Emirados Árabes. Neste domingo (12), Akio conseguiu a nota de 92,00 e ficou com a prata. Barros levou o bronze obtendo 90,00. As informações são da Agência Brasil. 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Veja também  + Esses alimentos podem acelerar a recuperação pós-treino + Felipe Ho: expandindo os horizontes da escalada + Caminho das pedras: um guia completo para você começar na escalada Participam do intercâmbio os atletas Felipe Ho, Anja Köhler e Bianca Castro. Os três integram o time brasileiro na primeira etapa da Copa do Mundo, […] - [Sempre com fome antes de dormir? Aqui está o porquê, de acordo com nutricionistas](https://gooutside.com.br/sempre-com-fome-antes-de-dormir-aqui-esta-o-porque-de-acordo-com-nutricionistas/): Como humanos, nos acostumamos a comer nos mesmos horários todos os dias: geralmente de manhã no café da manhã, no início da tarde no almoço e à noite no jantar, com alguns lanches entre eles. Mas se você for como a maioria das pessoas, também já sentiu fome fora do âmbito dessas estruturas sociais – talvez até tarde da noite, na hora em que normalmente iria para a cama. [adrotate group="1"] Leia mais: + Esses alimentos podem acelerar a recuperação pós-treino + 10 motivos para você adotar o veganismo + Melhor forma de comer abacate: Pasta proteica ao pesto de abacate Apesar […] - [Esses alimentos podem acelerar a recuperação pós-treino](https://gooutside.com.br/esses-alimentos-podem-acelerar-a-recuperacao-pos-treino/): Se você deseja maximizar seus esforços de treino, uma peça-chave do quebra-cabeça é garantir que seu corpo tenha os nutrientes necessários para prosperar. Fazer um esforço consciente para se abastecer com os alimentos certos para a recuperação pós-treino ajudará seus músculos a se repararem e ficarem mais fortes.  [adrotate group="1"] Leia mais: + Saiba como aumentar seus ganhos no treinamento de força + Qual é a melhor hora do dia para correr? + Como mesclar seu melhor pace e seu ritmo alvo em busca de um novo recorde Como regra geral, comer dentro de duas horas após o treino é o ideal. E se você […] - [5 dicas para te ajudar a seguir o treinamento da meia maratona](https://gooutside.com.br/5-dicas-para-te-ajudar-a-seguir-o-treinamento-da-meia-maratona/): Treinar para qualquer corrida pode ser difícil quando se trata das distrações da vida. Temos famílias, trabalho, amigos, hobbies e muito mais que podem tirar o tempo gasto nas estradas. Isso nem sempre é uma coisa ruim, mas às vezes não é ideal quando você tem um plano de treinamento rígido para aderir. [adrotate group="1"] Leia mais: + Saiba como aumentar seus ganhos no treinamento de força + 15 dicas para correr sua melhor meia maratona + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Quanto mais ocupados ficamos, mais fácil é dar desculpas ou deixar que a vida sempre supere o […] - [Rota tradicional do cicloturismo, Caminho da Fé completa 20 anos](https://gooutside.com.br/caminho-da-fe-completa-20-anos/): Localizado entre os estados de São Paulo e Minas Gerais, o Caminho da Fé, uma das rotas mais tradicionais para ciclistas e caminhantes, está completando 20 anos neste mês de fevereiro. [adrotate group="1"] Para abrir as comemorações, uma expedição começa a percorrer neste sábado (11) o mesmo trajeto idealizado por Almiro Grings, inaugurado em fevereiro de 2003. 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Nos treinos, você quer ter certeza de que está executando volume suficiente nos treinos para aumentar a quilometragem enquanto se beneficia […] - [Saiba como aumentar seus ganhos no treinamento de força](https://gooutside.com.br/saiba-como-aumentar-seus-ganhos-no-treinamento-de-forca/): O treinamento de força é simples: levante peso, coloque-os no chão e repita. De acordo com uma nova revisão liderada por pesquisadores do Instituto de Pesquisa de Medicina Ambiental do Exército dos EUA, você deve usar pesos pesados ​​que seja capaz de levantar de uma a cinco vezes em toda a amplitude de movimento e repetir por duas a três séries algumas vezes na semana. É isso. O resto são detalhes. [adrotate group="1"] Claro, os detalhes às vezes são interessantes – especialmente se você está realmente tentando maximizar seu desempenho, ou voltando de uma lesão, ou posicionado em algum lugar longe […] - ["Bike Spa" oferece revisão básica gratuita de bicicletas para cicloentregadores em SP](https://gooutside.com.br/bike-spa-oferece-revisao-basica-gratuita-de-bicicletas-para-cicloentregadores-em-sp/): No próximo dia 10 de março, das 10h às 16h, em uma ação social voltada exclusivamente aos ciclistas que utilizam a bicicleta como recurso de geração de renda, o Instituto Aromeiazero com apoio do iFood, ViaMobilidade e Instituto CCR realiza na Estação Eucaliptos, na Linha 5-Lilás de metrô, revisão grátis de bicicleta. A iniciativa, intitulada de ‘Bike Spa’ tem como proposta dar apoio e visibilidade ao trabalho de entrega realizado por ciclistas. 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[adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada […] - [Dia do Atleta Profissional: paratletas encontram próteses cada vez mais avançadas para competições de alto nível](https://gooutside.com.br/dia-do-atleta-profissional-paratletas-encontram-proteses-cada-vez-mais-avancadas-para-competicoes-de-alto-nivel/): O ano de 2023 ainda está no segundo mês, mas os treinos do paratleta Vinícius Rodrigues, prata nas Paralimpíadas de Tóquio 2021, estão a todo vapor. Apesar de estar na pré-temporada, o vice-campeão da categoria T-63 do atletismo no Japão (na qual competem os velocistas amputados de membros inferiores) treina diariamente, duas vezes por dia, 2h30 cada, uma vez pela manhã e outra pela tarde. Tudo isso com o objetivo de chegar aos primeiros lugares das principais competições deste ano. Nesta sexta-feira (10) é celebrado o Dia do Atleta Profissional, e esportistas amputados de alto rendimento — como é o caso […] - [A maioria das pessoas que tomam antidepressivos não precisa deles](https://gooutside.com.br/a-maioria-das-pessoas-que-tomam-antidepressivos-nao-precisa-deles/): Há quase 35 anos, os reguladores de medicamentos americanos aprovaram o Prozac, o primeiro de uma série de antidepressivos de grande sucesso conhecidos como inibidores seletivos da recaptação da serotonina (SSRIs). O Prozac e seus primos foram elogiados por pacientes e médicos como medicamentos milagrosos. Eles levantavam o humor baixo rapidamente e pareciam não ter inconvenientes. Divórcio, luto, problemas no trabalho – uma pílula diária estava lá para ajudar com isso e qualquer outra coisa que te deixasse triste. Muitas pessoas permaneceram com essas drogas por toda a vida. Nos países ocidentais hoje, entre uma pessoa em sete e uma em […] - [Oftalmologistas alertam para saúde dos olhos no esporte](https://gooutside.com.br/oftalmologistas-alertam-para-saude-dos-olhos-no-esporte/): A prática de atividade física está atrelada à saúde dos olhos, já que as habilidades visuais são necessárias em diferentes modalidades, agregando segurança e eficiência ao exercício. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + O que os olhos revelam sobre sua saúde + Carnaval: 5 destinos de aventura para quem quer fugir da folia + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia O alerta é do Conselho Brasileiro de Oftalmologia (CBO), por meio da campanha Visão no Esporte. 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Uma pergunta que me fazem com frequência ao longo da […] - [De olho nos Jogos Olímpicos, Raicca comenta sobre estreia do skate park feminino no Mundial](https://gooutside.com.br/de-olho-nos-jogos-olimpicos-raicca-comenta-sobre-estreia-do-skate-park-feminino-no-mundial/): Com várias gerações presentes, o skate park brasileiro inicia a sua corrida visando aos Jogos Olímpicos de Paris-2024 nesta semana. Em Sharjah, nos Emirados Árabes Unidos, o País terá mais de 20 representantes na disputa do torneio mundial da modalidade, o primeiro que contará pontos de olho no maior evento multiesportivo do planeta. E entre as selecionadas nas categorias feminina de skate park, a jovem Raicca Ventura realiza um sonho. [adrotate group="1"] Leia mais: + Imersão & Mentoria Gigantes Camp: projeto inédito leva consultoria de Avancini à atletas + Vitaminas essenciais à alimentação de todo surfista + Rayssa Leal dá show […] - [Montanhistas protestam contra terceirização do Parque Nacional da Serra dos Órgãos](https://gooutside.com.br/montanhistas-terceirizacao-parque-nacional-da-serra-dos-orgaos/): Entidades que representam o montanhismo no Rio de Janeiro se posicionaram contra a concessão à iniciativa privada de uma das mais importantes unidades de conservação do País, o Parque Nacional da Serra dos Órgãos (Parnaso) – com sedes em Teresópolis, Petrópolis e Guapimirim. [adrotate group="1"] A FEMERJ (Federação de Esportes de Montanha do Estado do Rio de Janeiro) e a CBME (Confederação Brasileira de Montanhismo e Escalada) contestam o atual processo de concessão, que irá eleger uma empresa para gerir o parque com todas as suas trilhas e atrações pelo período de 30 anos. Veja também + Travessia de Petrópolis-Teresópolis: refaça […] - [O Guia de Nutrição definitiva para surfistas](https://gooutside.com.br/o-guia-de-nutricao-definitiva-para-surfistas/): Combustível, recuperação e reconstrução. São esses os três pilares desse guia de nutrição definitiva para surfistas. Embora nossas demandas individuais possam variar com relação à genética e aos nossos objetivos pessoais de saúde e condicionamento físico, existem algumas diretrizes gerais que todos podemos seguir. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + 7 praias brasileiras para aprender a surfar Afinal, por que nos preocupar com o […] - [Imersão & Mentoria Gigantes Camp: projeto inédito leva consultoria de Avancini à atletas](https://gooutside.com.br/imersao-mentoria-gigantes-camp-projeto-inedito-leva-consultoria-de-avancini-a-atletas/): A Avelar Sports e o ciclista Henrique Avancini inovam no mercado de MTB ao criar a primeira edição da Imersão & Mentoria Gigantes Camp. O evento multidisciplinar será realizado de 17 a 19 de março no Villa Itaipava Resort & Conventions, em Itaipava, Petrópolis (RJ). 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[adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + 7 praias brasileiras para […] - [Vitaminas essenciais à alimentação de todo surfista](https://gooutside.com.br/vitaminas-essenciais-a-alimentacao-de-todo-surfista/): Normalmente os macronutrientes (proteínas, carboidratos e gorduras) são citados quando o assunto é alimentação para surfistas, porém, os micronutrientes: as vitaminas e os minerais dos alimentos também são indispensáveis. 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Houve a partir daí uma explosão do surf entre os gaúchos, o que proporcionou a posterior descoberta das ondas catarinenses em meados de 1967, mais precisamente em Imbituba. [adrotate group="1"] O resgate dessa história é feito através de 32 depoimentos, fotografias em preto e branco, super-8, slides e recortes de […] - [Como mesclar seu melhor pace e seu ritmo alvo em busca de um novo recorde](https://gooutside.com.br/um-pace-a-frente/): Em novembro de 1968, Steve Prefontaine detinha o recorde pessoal de 9min01 nas duas milhas (3,2 km). Sua meta para o último ano do colegial era 8min40, bem abaixo do recorde nacional estudantil da época, 8min48. Para isso, seu técnico, Walt McClure, montou uma planilha com base no que aprendera com o técnico Bill Bowerman. [adrotate group="1"] O plano envolvia treinos que misturavam corridas em ritmo alvo (2min42/km para Prefontaine) e outras no que Bill chamava de “ritmo atual”, ou seja, o pace máximo que ele conseguiria manter se houvesse uma prova naquele exato momento. Veja também + 6 motivos para […] - [A ciência por trás dos pesos leves e pesados ​​para o crescimento muscular](https://gooutside.com.br/a-ciencia-por-tras-dos-pesos-leves-e-pesados-para-o-crescimento-muscular/): Pesos leves vs pesados ​​para o crescimento muscular? Qual é o melhor se você quiser construir músculos e ficar mais forte? Levando em consideração vários estudos publicados no passado, você deve saber qual é o melhor para o crescimento muscular. O instrutor de fitness e graduado em cinesiologia, Jeremy Ethier, ponderou sobre o debate de pesos leves x pesados ​​para o crescimento muscular. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca […] - [Carissa Moore e Jack Robinson vencem etapa do Mundial de Surf no Havaí](https://gooutside.com.br/carissa-moore-e-jack-robinson-vencem-etapa-do-mundial-de-surf-no-havai/): A havaiana Carissa Moore e o australiano Jack Robinson conquistaram os títulos do Billabong Pro Pipeline em memória a Andy Irons na última quarta-feira (8) no Havaí. As vitórias nas finais contra a australiana Tyler Wright e o italiano Leonardo Fioravanti, valeram a liderança no primeiro ranking do World Surf League (WSL) Championship Tour (CT) 2023. Os brasileiros Caio Ibelli e João Chianca perderam nas semifinais e começam a temporada empatados em terceiro lugar. O segundo desafio do ano é o Hurley Pro Sunset Beach, que já começa neste domingo no Havaí. 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O gerenciamento das cobranças é feito pela empresa Eco Ubatuba, que monitora a entrada de veículos na cidade com equipamentos semelhantes a radares, que fazem leitura das placas. + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + […] - [Após um ano de construção, fundadores do Surf Junkie Club anunciam data de abertura para sócios](https://gooutside.com.br/apos-um-ano-de-construcao-fundadores-do-surf-junkie-club-anunciam-data-de-abertura-para-socios/): O SURF JUNKIE CLUB (SJC), projeto que utiliza artes digitais assinadas pelo designer e publicitário Marcello Serpa como passaporte de acesso ao clube de benefícios e experiências exclusivas para a comunidade do surf, anuncia a data de abertura das vendas ao público. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + 7 praias brasileiras para aprender a surfar As carteirinhas de sócio estarão disponíveis a partir do […] - [Com menos procura e melhores preços, época para comprar viagem de inverno é agora](https://gooutside.com.br/com-menos-procura-e-melhores-precos-epoca-para-comprar-viagem-de-inverno-e-agora/): Para o primeiro inverno no Hemisfério Sul após as restrições sanitárias, as expectativas no setor de turismo estão altas. Ao que tudo indica a temporada de neve será agitada, seja pelo bom câmbio, que torna países queridos como a Argentina ainda mais vantajosos, ou pelas diversas atrações e estrutura que os vizinhos da região oferecem ao turista. Tradicionalmente procurados por brasileiros no período, viajar para o Chile e para a Argentina entre junho e setembro costuma ser mais caro, mas, para driblar os preços altos, a melhor opção é antecipar a compra de pacotes. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e […] - [Los Glaciares: escalador brasileiro realiza façanha inédita na Patagônia](https://gooutside.com.br/los-glaciares-feito-inedito-patagonia/): O escalador brasileiro Arjuna Sundara realizou um feito inédito para a escalada do País: linkar na mesma brecha a temida sequência das três agulhas do Parque Nacional Los Glaciares: Aguja de la S (2.330 m), Aguja Saint Exupery (2.558 m) e Aguja Rafael Juaréz (2.450 m), localizada nas proximidades de El Chalten, na Patagônia Argentina. [adrotate group="1"] Sob muito frio e condições adversas, foram necessários três dias para completar a escalada. Durante a ascensão, Arjuna teve como parceiro de cordada o norte-americano Kevin Thibodeau. 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Se você ainda não montou sua lista de viagens dos sonhos para 2023, aqui vão 5 sugestões de experiências inesquecíveis […] - [Se você passa o dia sentado, faça essas 6 posturas de yoga](https://gooutside.com.br/se-voce-passa-o-dia-sentado-faca-essas-6-posturas-de-yoga/): Se você sentir dores nas costas ou sentir a síndrome do bumbum morto (sim, isso existe) depois de responder a e-mails por horas, você não é o único. Como brasileiros, passamos muito tempo sentados. E um dia a conta chega. [adrotate group="1"] Leia mais: + Quanto tempo leva para entrar em forma novamente? + Como usar a Ayurveda para evitar mal-estar após refeições + Afinal, a prática de yoga pode melhorar a imunidade? A pesquisa mostrou que o excesso de tempo sentado afeta sua saúde mental e física – desde aumentar o risco de doenças cardíacas e outras condições crônicas até forçar o pescoço, […] - [Pular corda melhora resistência e coordenação, além de ajudar no emagrecimento](https://gooutside.com.br/pular-corda-melhora-resistencia-e-coordenacao-alem-de-ajudar-no-emagrecimento/): Pular corda é uma brincadeira divertida, mas também faz bem à saúde. Isso porque o exercício é um aliado do emagrecimento, além de melhorar a resistência, a coordenação e o equilíbrio enquanto fortalece músculos de todo o corpo. Outra vantagem é que se trata de uma atividade acessível, já que pode ser praticada em qualquer lugar e depende de apenas um equipamento cujo valor parte de R$ 15. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus […] - [Siga estas etapas para respirar melhor na corrida](https://gooutside.com.br/siga-estas-etapas-para-respirar-melhor-na-corrida/): A frase “tão natural quanto respirar” nem sempre se aplica quando você está bufando à medida que os quilômetros passam. Para iniciantes, tentar inspirar e expirar durante a corrida pode parecer uma atividade completamente estranha. E embora corredores experientes possam se sentir mais confortáveis ​​nesse aspecto, ainda há muito a aprender sobre como administrar seu oxigênio e encontrar a melhor maneira de respirar durante a corrida. 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[adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada […] - [Polícia vai apurar se houve negligência em caso de naufrágio no Rio](https://gooutside.com.br/policia-vai-apurar-se-houve-negligencia-em-caso-de-naufragio-no-rio/): A Polícia Civil abriu inquérito para apurar as causas do naufrágio da traineira Caiçara, que saiu da Ilha do Governador, na zona norte do Rio de Janeiro, com famílias de moradores do bairro para um passeio pela Baía de Guanabara até as proximidades da Ilha de Paquetá. O caso será investigado pela 37ª Delegacia Policial (Ilha do Governador). As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + 11 dos Airbnbs mais diferentões do mundo + Quanto tempo leva para entrar em forma novamente? + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Os sobreviventes serão ouvidos, e os […] - [Por que o refúgio SAC Grialetsch é o paraíso do esqui na Suíça](https://gooutside.com.br/refugio-sac-grialetsch-paraiso-esqui-suica/): Todo mundo às vezes precisa ousar fazer algo inédito. Se você já fez algum passeio de esqui, já deve ter imaginado como seria explorar altitudes mais elevadas e o esqui alpino é a maneira perfeita de levar isso a um nível totalmente novo, uma mudança total de cenário. [adrotate group="1"] O trem tinha acabado de chegar a Davos. Subimos rapidamente no ônibus que nos levou ao vale lateral de Dischma, fugindo da agitação da cidade mais alta da Europa, localizada a 1.560 metros. Teufi é um contraste agradável e, quando descemos do ônibus, nosso guia local, Adrian Rätz, estava esperando por […] - [Quanto tempo leva para entrar em forma novamente?](https://gooutside.com.br/quanto-tempo-leva-para-entrar-em-forma-novamente/): Quando se trata de condicionamento cardiovascular e força muscular, o ditado é certo: use ou perca. Embora o exercício regular possa melhorar a saúde do coração e aumentar a força e a mobilidade, tirar semanas ou meses de folga pode reverter muitos desses benefícios. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + 7 praias brasileiras para aprender a surfar Isso não quer dizer que os dias […] - [8 maneiras de encontrar motivação para pedalar nos dias difíceis](https://gooutside.com.br/8-maneiras-de-encontrar-motivacao-para-pedalar-nos-dias-dificeis/): Realmente, nem todos os dias encontramos motivação para começar a pedalar. Mesmo que nossas bicicletas sejam máquinas de alegria, às vezes pilotá-las começa a parecer uma obrigação. Sair pela porta pode ser desafiador, embora você saiba que, quando sentir o vento nos cabelos, a felicidade tomará conta do passeio. [adrotate group="1"] Aqui estão 8 dicas para encontrar a motivação de pedalar nos dias mais difíceis: 1. Apenas comece Nove em cada dez vezes, sair pela porta é a parte mais difícil do treino. Comprometa-se a pelo menos iniciar um passeio. Tente ter uma “regra dos 15 minutos”. Diga a si mesmo que, se você […] - [São Paulo alerta para a importância da vacina contra a febre amarela](https://gooutside.com.br/sao-paulo-alerta-para-a-importancia-da-vacina-contra-a-febre-amarela/): Quem vai curtir o feriado prolongado do carnaval em cidades de São Paulo que ficam na divisa com os estados de Minas Gerais e Paraná deve ficar alerta para o risco de contaminação por febre amarela, informa o Centro de Vigilância Epidemiológico (CVE) do Estado de São Paulo. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + 11 dos Airbnbs mais diferentões do mundo + Por que todos deveriam tomar chá todos os dias, de acordo com um nutricionista + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A recomendação foi motivada em razão de municípios mineiros e […] - [11 dos Airbnbs mais diferentões do mundo](https://gooutside.com.br/11-dos-airbnbs-mais-diferentoes-do-mundo/): Já viajou para algum lugar apenas para ficar em uma hospedagem que fez você pensar “Uau!” assim que você viu? Pois bem. Eu fiquei encantado com a arquitetura, as comodidades ou a chance única de passar uma noite em uma casa na árvore, em um castelo ou em um local que reconheci de um filme. Com isso em mente, o Airbnb tem uma categoria chamada ‘UAU’, apresentando o que chama de “moradas únicas” – e, de fato, existem dezenas opções que farão você se maravilhar. Eu escolhi 11 Airbnbs diferentões de todo o mundo que são estranhos, maravilhosos e podem tornar sua próxima […] - [L'Étape Brasil 2023: Cunha terá pontos estratégicos de preparação para ciclistas](https://gooutside.com.br/letape-brasil-2023-cunha-tera-pontos-estrategicos-de-preparacao-para-ciclistas/): A menos de dois meses do L’Étape Cunha Santander, que será realizado de 24 a 26 de março na cidade paulista, os preparativos seguem com tudo para a primeira prova do L’Étape Brasil Santander em 2023. A organização, em parceria com um grupo de empresários locais, anunciou mais uma novidade. Nesta edição, os ciclistas da região contarão com tendas distribuídas na cidade que oferecerão suporte técnico aos participantes. 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[adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia […] - [Traineira naufraga no Rio e deixa pelo menos seis mortos](https://gooutside.com.br/traineira-naufraga-no-rio-e-deixa-pelo-menos-seis-mortos/): Uma traineira que navegava pela Baía de Guanabara, no Rio de Janeiro, naufragou na tarde de ontem (5). O total de mortos no acidente já chega a seis pessoas. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Rayssa Leal brilha nos Emirados Árabes e é campeã mundial de skate street + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Mulheres se tornam surfistas e iniciam revolução de liberdade no Sri Lanka O corpo de uma criança foi localizado na manhã de hoje (6), além de cinco adultos, dos quais dois também foram […] - [Pirelli apresenta novos produtos para pedal](https://gooutside.com.br/pirelli-apresenta-novos-produtos-para-pedal/): A Pirelli, um dos maiores fabricantes de pneus do mundo, acaba de apresentar no Brasil algumas novidades que têm tudo para agradar ciclistas que procuram por alto desempenho e qualidade. Importados e distribuídos no país pela Isapa, a lista inclui um novo pneu para enduro, 3 tipos diferentes de câmaras de ar, e selantes para bikes de estrada, Gravel e MTB. 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[adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + 7 praias brasileiras para […] - [Urbia oferece programação gratuita para aniversário de 127 anos do Parque Horto Florestal](https://gooutside.com.br/urbia-oferece-programacao-gratuita-para-aniversario-de-127-anos-do-parque-horto-florestal/): Com o intuito de comemorar os 127 anos do Parque Estadual Alberto Löfgren – Horto Florestal, a Urbia, administradora do espaço, realizará uma série de atividades gratuitas para os visitantes, nos dias 10, 11 e 12 de fevereiro. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + 7 praias brasileiras para aprender a surfar Entre as ações programadas estão: Urbiatour pelo Parque, aulas de aero fight, yoga, […] - [Mantenha suas costas em forma com este guia de fortalecimento e flexibilidade](https://gooutside.com.br/mantenha-suas-costas-em-forma-guia/): As estatísticas não são boas. As dores nas costas incomodarão mais de 80% de nós em algum momento de nossas vidas e são o segundo motivo mais comum por que procuramos um médico (o campeão é a dor de cabeça). Apesar disso, a maioria dos atletas sabe tanto sobre sua coluna quanto sabe sobre o funcionamento de um monitor de frequência cardíaca. [adrotate group="1"] Enquanto os problemas de joelho podem ser rapidamente diagnosticados com ressonâncias magnéticas e muitas vezes resolvidos com cirurgias de rotina, as dores na coluna, principalmente na sua porção inferior da coluna (a lombar) envolvem tantas variáveis e […] - [Barcos da Globe 40 partem do Recife com destino ao Caribe](https://gooutside.com.br/barcos-da-globe-40-partem-do-recife-com-destino-ao-caribe/): Missão cumprida! É com esse sentimento que os barcos da regata de volta ao mundo Globe 40 partiram do Recife neste domingo (05/02). Diante de um público atento no Marco Zero do Recife, por volta das 15h, os quatro veleiros estrangeiros seguiram para o novo destino: Granada, no Caribe. De lá, estarão bem próximos da chegada final, prevista para março, em Lorient (FRA). [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca […] - [Rayssa Leal brilha nos Emirados Árabes e é campeã mundial de skate street](https://gooutside.com.br/rayssa-leal-campea-mundial/): Rayssa Leal,15, é a campeã mundial de skate street 2023. A brasileira venceu mais um título neste domingo, 5 de fevereiro, no campeonato que acontece em Sharjah, nos Emirados Árabes Unidos. [adrotate group="1"] Ela já havia ganhado o Super Crown da SLS em novembro passado e agora faz história novamente. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + […] - [The Climb: conheça os brasileiros do primeiro reality show de escalada do mundo](https://gooutside.com.br/the-climb-conheca-os-brasileiros-do-primeiro-reality-show-de-escalada-do-mundo/): No dia 12 de janeiro a HBO Max estreou ‘The Climb’ (‘A escalada’, em tradução literal), um reality show voltado à escalada que conta com a presença de dois brasileiros. A série tem repercutido super bem no Brasil e, inclusive, vem alcançando um público novo – que não costumava acompanhar e nem praticar o esporte. [adrotate group="1"] Leia mais: + Veja o trailer de ‘The Climb’, o reality show de escalada estrelado por Jason Momoa + 10 picos clássicos de escalada indicados por escaladores brasileiros + Escalada indoor: três exercícios para fazer um treino completo Produzido pela estrela de Hollywood, Jason […] - [Finalista em Tóquio, Yndiara Asp inicia trajetória em busca da medalha nas Olimpíadas de Paris em 2024](https://gooutside.com.br/finalista-em-toquio-yndiara-asp-inicia-trajetoria-em-busca-da-medalha-nas-olimpiadas-de-paris-em-2024/): Entre os dias 5 e 12 de fevereiro começam as disputas da modalidade Park do mundial de skate, que será realizado em Sharjah, nos Emiradora Árabes. Yndiara Asp, uma das principais skatistas do mundo e referência no skate feminino, irá começar a sua trajetória rumo às Olimpíadas de Paris em 2024, visto que o torneio terá chancela de mundial concedida pela World Skate, a federação da modalidade, fazendo com que a competição conte para o ranking classificatório para os próximos Jogos Olímpicos. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial […] - [Érick Bruske investe na formação de novos ciclistas](https://gooutside.com.br/erick-bruske-investe-na-formacao-de-novos-ciclistas/): O ciclista catarinense Érick Bruske possui muitas conquistas em sua trajetória como atleta profissional. [adrotate group="1"] Foram cinco títulos brasileiros de MTB, além do Top 10 do ranking mundial júnior, campeão da Copa América, da Copa Internacional sub 23, dentre outros. 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[adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres […] - [5 tendências de alimentação que vão melhorar o seu desempenho físico](https://gooutside.com.br/tendencias-de-alimentacao-desempenho/): O que seria a “alimentação perfeita”? Embora existam diversas linhas que resistam ao tempo, essa área da saúde está em constante desenvolvimento. [adrotate group="1"] Há as tendências de alimentação que aparecem e somem rapidamente, como simples modismos. Mas há também os conceitos que ficam porque parecem ser verdadeiros. Veja também + Vai começar a correr esse ano? 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Crianças e bebês são os mais vulneráveis a essas alterações e os […] - [Caloi Elite Carbon Team FS: conheça os detalhes da nova bike de Henrique Avancini](https://gooutside.com.br/caloi-elite-carbon-team-fs-conheca-os-detalhes-da-nova-bike-de-henrique-avancini/): Não é mais novidade para ninguém que Henrique Avancini está de volta à bike Caloi. O atleta competirá nos próximos dois anos pela equipe Caloi / Henrique Avancini Racing, que participará das maiores competições mundiais do mountain bike. [adrotate group="1"] Leia mais: + Quer evoluir no Mountain Bike? Confira 4 bons Bike Parks perto de São Paulo + 6 dicas para você acordar cedo e pedalar + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Os detalhes dessa nova parceria entre o atleta e a marca brasileira foram desvendados no último dia 18, agora o que poucos conhecem ainda são […] - [Catpacking: como levar seu gato para uma trilha](https://gooutside.com.br/catpacking-como-levar-seu-gato-para-uma-trilha/): Eu sempre fui mais uma pessoa que gosta de cachorros do que de gatos. Pelo menos, foi o que eu disse a mim mesmo até a manhã em que Frederick entrou em meu apartamento em Moab, Utah (EUA). [adrotate group="1"] Com cerca de um ano de idade, Fred era uma bola de pelo selvagem, que poderia desaparecer por semanas a fio, até voltar à minha porta coberto de poeira do deserto exatamente quando eu já estava desistindo. 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[adrotate group="1"] + Hábitos saudáveis: 10 dicas fáceis que você realmente seguirá + 5 receitas de gel de carboidrato para dar energia ao seu treino + Confira uma das definições mais incríveis sobre surfar Pipeline As cordas de batalha podem ser uma ferramenta sólida de condicionamento, o que as torna um elemento eficaz no plano […] - [9 maneiras curiosas de (quase) morrer na natureza](https://gooutside.com.br/maneiras-bizarras-morrer-na-natureza/): Você encontra um cadáver caído no meio do deserto. Não há ferimentos aparentes e suas roupas estão intocadas. O que aconteceu? [adrotate group="1"] Isso pode soar como um mistério de jogo de tabuleiro, mas é um desafio real na vida real dos patologistas forenses. Na última edição da publicação Wilderness & Environmental Medicine, médicos da Tunísia relataram três desses casos. 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As competições iniciam em março, vão até dezembro e o […] - [Hábitos saudáveis: 10 dicas fáceis que você realmente seguirá](https://gooutside.com.br/habitos-saudaveis-10-dicas-faceis-que-voce-realmente-seguira/): Grandes revisões de estilo de vida geralmente estão fadadas ao fracasso – especialmente no auge do inverno. Siga os conselhos de quem sabe e siga o caminho descontraído para hábitos saudáveis. [adrotate group="1"] + O melhor dos dois mundos: 4 trilhas que te levarão à praias lindas no litoral de SP + As melhores estratégias para criar bons hábitos + Hang Loose Pro Contest: brasileiros dominam títulos Uma campanha de fitness total muitas vezes parece uma boa ideia no início do ano. Mas as revisões do estilo de vida geralmente estão destinadas ao fracasso, simplesmente porque não são realistas. Ao tomar […] - [Segunda casa mais curtida no Airbnb em 2022 fica no Brasil](https://gooutside.com.br/segunda-casa-mais-curtida-no-airbnb-em-2022-fica-no-brasil/): Todos os anos, o Airbnb promove um levantamento com as fotos das hospedagens mais curtidas em seu perfil do Instagram, que possui 5,2 milhões de seguidores. [adrotate group="1"] Dessa vez, o Brasil está quase no topo das acomodações mais populares na rede social da plataforma de aluguel. Com 15.542 likes, a Cabana de vidro na floresta, localizada no Vale das Furnas, em Santa Catarina, foi a segunda casa mais curtida o ranking das postagens do Airbnb em 2022.   Ver essa foto no Instagram   Uma publicação compartilhada por Airbnb (@airbnb) A acomodação é simples, mas extremamente charmosa, já que o […] - [5 receitas de gel de carboidrato para dar energia ao seu treino](https://gooutside.com.br/5-receitas-de-gel-de-carboidrato-para-dar-energia-ao-seu-treino/): Quando você está treinando forte por um longo tempo, precisa alimentar adequadamente a máquina. É por isso que o gel de carboidrato é uma escolha de muitos atletas quando precisam de uma grande dose de energia pronto para evitar o temido golpe. [adrotate group="1"] Leia mais: + O que realmente tem no seu gel de carboidrato? + 3 receitas de bebidas energéticas para o pré-treino + 5 alimentos eficazes no combate à cãibra muscular Os géis energéticos tradicionais certamente podem fazer o trabalho e são convenientes para comprar, mas o bolso pode pesar se você estiver consumindo pacotes a cada treino. […] - [Já pensou em morar em Seychelles por um ano? Essa é a sua oportunidade](https://gooutside.com.br/ja-pensou-em-morar-em-seychelles-por-um-ano-essa-e-a-sua-oportunidade/): Agora que ir para o exterior não está mais associado a saltos sem fim e burocracia excessiva, os viajantes estão ansiosos para explorar o mundo, de preferência no seu próprio ritmo. Em busca de sol, areia e cultura, a melhor aposta pode ser as belas Seychelles, onde todos os estrangeiros podem ficar um ano inteiro, independentemente da nacionalidade. [adrotate group="1"] + O melhor dos dois mundos: 4 trilhas que te levarão à praias lindas no litoral de SP + As melhores estratégias para criar bons hábitos + Hang Loose Pro Contest: brasileiros dominam títulos As viagens de longo prazo são uma […] - [ISA oficializa pedido para inclusão do surf nas paralimpíadas](https://gooutside.com.br/isa-oficializa-pedido-para-inclusao-do-surf-nas-paralimpiadas/): A International Surfing Association (ISA) oficializou sua proposta ao Comitê Organizador das Olimpíadas de Los Angeles 2028 (LA28) para a inclusão do Para Surf nos Jogos Paraolímpicos. [adrotate group="1"] Segundo nota publicada pela ISA, o Conselho de Administração do Comitê Paraolímpico Internacional (IPC) confirmou que o Para Surf apresenta a viabilidade competitiva necessária, bem como os benefícios estratégicos para sua inclusão nos Jogos Paraolímpicos. Especialistas apontam que o fato dos jogos serem realizados na Califórnia tem grande relevância e poderá influenciar positivamente a decisão do comitê organizador, uma vez que o estado norte-americano tem uma longa tradição de realizar competições de […] - [Chuvas provocam alagamento da Rodovia Regis Bittencourt](https://gooutside.com.br/chuvas-provocam-alagamento-da-rodovia-regis-bittencourt/): Um trecho da Rodovia Regis Bittencourt (BR-116), que liga São Paulo e o Paraná, está interditado desde a noite de ontem (31) por causa das intensas chuvas que atingiram o estado paulista. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Por que suar mais é bom para sua saúde + Confira o calendário de 2023 da Copa do Mundo de MTB e da UCI World Tour + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Segundo a Arteris, concessionária que administra a rodovia, a Regis Bittencourt está interditada totalmente, em ambos os sentidos, próximo da cidade de […] - [Best Whey Protein Ball tem sabor brasileiro do açaí](https://gooutside.com.br/best-whey-protein-ball-e-snack-proteico-de-30g-com-o-sabor-brasileiro-do-acai/): Seguindo o calendário de lançamentos para 2023, a Atlhetica Nutrition® acaba de lançar no mercado uma opção menor do Best Whey Protein Ball. O snack já é vendido em embalagem de 50g, e, agora a marca apresenta sua versão de 30g. São dois sabores, o Duo (chocolate ao leite e chocolate branco), além do sabor 100% brasileiro de açaí. [adrotate group="1"] + O melhor dos dois mundos: 4 trilhas que te levarão à praias lindas no litoral de SP + As melhores estratégias para criar bons hábitos + Hang Loose Pro Contest: brasileiros dominam títulos O lançamento é uma opção proteica […] - [Inscrições abertas para a 34ª edição da Regata Recife Fernando de Noronha](https://gooutside.com.br/inscricoes-abertas-para-a-34a-edicao-da-regata-recife-fernando-de-noronha/): Maior regata oceânica da América Latina, a Refeno terá a sua partida este ano no dia 23 de setembro, direto do Marco Zero do Recife. E a partir desta quarta-feira (01/02), as inscrições já podem ser realizadas, através do site refeno.com.br. Será a 34ª edição da travessia das 300 milhas náuticas (560 km) da capital pernambucana até o arquipélago de Fernando de Noronha. [adrotate group="1"] + O melhor dos dois mundos: 4 trilhas que te levarão à praias lindas no litoral de SP + As melhores estratégias para criar bons hábitos + Hang Loose Pro Contest: brasileiros dominam títulos O prazo […] - [COI mantém sanções contra Rússia e Belarus](https://gooutside.com.br/coi-mantem-sancoes-contra-russia-e-belarus/): Uma semana depois de aparentemente abrir as portas para Rússia e Belarus competirem na Olimpíada de 2024, o Comitê Olímpico Internacional (COI) disse nesta terça-feira que mantém as sanções impostas contra os dois países devido à invasão da Ucrânia pela Rússia. [adrotate group="1"] Leia mais: + Por que fazer um treino depois de cruzar a linha de chegada? + Confira o calendário de 2023 da Copa do Mundo de MTB e da UCI World Tour + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia O COI emitiu um comunicado em resposta a comentários de Stanislav Pozdnyakov, chefe do Comitê Olímpico […] - [Por que fazer um treino depois de cruzar a linha de chegada?](https://gooutside.com.br/treinar-depois-de-uma-prova/): Há duas razões para você considerar treinar depois de uma prova. Primeiro, as provas mais curtas no meio da temporada às vezes são tão pesadas que você não consegue fazer nada no dia seguinte ou no outro, mas não cobrem uma distância suficiente para dar o mesmo estímulo de um treino intervalado. [adrotate group="1"] Acrescentar uma versão curta desse tipo de treino, aumenta seu volume total de corrida daquele dia e te mantém em movimento antes que a dor muscular chegue. Então você pode seguir com alguns dias de recuperação antes de partir para o seu treino seguinte. Veja também + […] - [Teste sua velocidade durante este treino de redução de intervalo curto](https://gooutside.com.br/teste-sua-velocidade-durante-este-treino-de-reducao-de-intervalo-curto/): A chave para melhorar sua velocidade em distâncias médias e longas é encontrar um equilíbrio entre aumentar sua força anaeróbica e sua resistência. Muitos atletas usam o treinamento intervalado como uma ferramenta para melhorar sua velocidade em um curto período. Os intervalos são essenciais para deixar seu corpo confortável com o desconforto, o que pode ajudá-lo a se ajustar a um ritmo mais rápido no dia da corrida. [adrotate group="1"] + O melhor dos dois mundos: 4 trilhas que te levarão à praias lindas no litoral de SP + As melhores estratégias para criar bons hábitos + Hang Loose Pro Contest: […] - [Confira o calendário de 2023 da Copa do Mundo de MTB e da UCI World Tour](https://gooutside.com.br/calendario-copa-do-mundo-mtb-e-uci-world-tour/): Principais competições do calendário do ciclismo mundial, as etapas da Copa do Mundo de MTB e da UCI World Tour serão realizadas em vários países ao longo desta temporada. [adrotate group="1"] Ambos eventos são organizados pela UCI (União Ciclística Internacional). No mountain bike, os atletas competem nas categorias de cross-country (XC), além do downhill, enduro e do eliminator, circuito que conta com organização própria. Veja também + Saiba por que o Equador é um polo imperdível para os amantes do MTB + “Tour Aromático”: conheça o roteiro que valoriza práticas sustentáveis na Amazônia + Abertas as inscrições para duas provas do […] - [Como melhorar sua memória e resolução de problemas e processamento mental em 6 minutos](https://gooutside.com.br/como-melhorar-sua-memoria-e-resolucao-de-problemas-e-processamento-mental-em-6-minutos/): A pesquisa mostra que a sorte desempenha um papel surpreendentemente importante no sucesso. Mesmo assim, você não pode controlar a sorte. Mas você pode controlar, pelo menos até certo ponto, seu nível de inteligência e memória. Sua capacidade de tomar decisões inteligentes. Sua capacidade de aprender, reter e, mais importante, usar o que você aprende. [adrotate group="1"] + O melhor dos dois mundos: 4 trilhas que te levarão à praias lindas no litoral de SP + As melhores estratégias para criar bons hábitos + Hang Loose Pro Contest: brasileiros dominam títulos Quer aumentar sua velocidade de aprendizado , tomar decisões mais […] - [Investir na prevenção de doenças que afetam a mente é garantir qualidade de vida](https://gooutside.com.br/prevencao-de-doencas-mentais/): Uma pesquisa de ampla abrangência, dirigida pela Gattaz Health & Results, apurou o estado mental dos trabalhadores no país. Estima-se que, ao redor do mundo, os custos com transtornos mentais sejam de US$ 3 trilhões de dólares, sendo que 2/3 desse valor vêm indiretamente pela perda de produtividade das pessoas. [adrotate group="1"] Na pesquisa, 38 mil funcionários de 25 empresas foram contemplados. Destes, 43% apresentavam sintomas depressivos, mas somente 13% receberam diagnóstico. O mesmo ocorre com a ansiedade: 24% tinham sintomas, mas somente 5% foram diagnosticados com um transtorno. Veja também + Um tijolo por dia: a vida saudável começa na […] - [8 mitos comuns sobre dietas desmascarados](https://gooutside.com.br/8-mitos-comuns-sobre-dietas-desmascarados/): Quando se trata de uma alimentação saudável – como fazer, quando fazer, por que fazer – não faltam mitos sobre dietas e contos da carochinha em ampla circulação. Talvez você tenha ouvido falar que comer aipo resulta em uma perda líquida de calorias ou que a dieta da toranja é o seu ingresso para manter a gordura sob controle. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres […] - [Yndiara Asp estrela série documental sobre cultura do skate](https://gooutside.com.br/yndiara-asp-estrela-serie-documental-sobre-cultura-do-skate/): No próximo dia 28, a skatista Yndiara Asp, atual e única brasileira no top 10 do ranking mundial de skate na modalidade Park, irá estrelar o capítulo brasileiro da série documental “Mi casa es tu casa”, que celebra a cultura de rua em diversos países da América Latina. Promovida pela marca Vans, uma das mais engajadas no universo do skate, o curta reúne skatistas do Chile, Uruguai, Argentina, Costa Rica, Panamá, Colômbia e Brasil. A pré-estreia do episódio acontecerá no Cinesala, em São Paulo, e será fechado para convidados da Vans. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro […] - [10 dicas úteis para iniciantes no Trail Run](https://gooutside.com.br/10-dicas-uteis-para-iniciantes-no-trail-run/): Falando de forma simples para todos os iniciantes entenderem: o Trail Run é sobre correr em trilhas, em vez de estradas pavimentadas ou caminhos urbanos de concreto. Mas, na verdade, é muito mais do que isso. [adrotate group="1"] Em sua essência, a corrida em trilha é uma fuga, uma atividade física, um meio para a exploração e autodescoberta dos dias modernos e um modo de vida. Muito mais do que apenas colocar um pé na frente do outro em uma trilha de terra ou rochosa, o Trail Run tem uma cultura, comunidade, vernáculo, vibração e elenco de personagens únicos em si. A […] - [Período de chuvas aumenta risco de mofo e pode prejudicar a saúde infantil](https://gooutside.com.br/periodo-de-chuvas-aumenta-risco-de-mofo-e-pode-prejudicar-a-saude-infantil/): O ano de 2023 começou marcado por chuvas intensas e constantes: de acordo com o boletim informativo do Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), o final de janeiro e o início de fevereiro terão volumes pluviométricos significativos na região sudeste — acúmulo de 60 mm (moderado) até mais de 100 mm de água (forte). O cenário é o ambiente ideal para o desenvolvimento de diferentes infecções respiratórias, por conta do aumento de fungos e mofos, além da propagação de vírus e bactérias. Crianças e bebês são os mais vulneráveis a essas alterações e os cuidados com saúde devem ser redobrados. [adrotate group="1"] […] - [Levedura usada na produção de cachaça pode prevenir a asma, mostra estudo](https://gooutside.com.br/levedura-usada-na-producao-de-cachaca-pode-prevenir-a-asma-mostra-estudo/): Julia Moióli | Agência FAPESP – Uma dose diária do probiótico Saccharomyces cerevisiae UFMG A-905, isolado da produção de cachaça, pode prevenir a asma, doença caracterizada pela inflamação das vias aéreas, limitação do fluxo de ar e remodelamento brônquico (consequência anatômica da inflamação nas vias aéreas) e que afeta 334 milhões de crianças e adultos em todo o mundo. Foi o que mostrou um estudo feito por pesquisadores das universidades de São Paulo (USP) e Federal de Minas Gerais (UFMG) com camundongos machos. Os resultados foram publicados na revista Probiotics and Antimicrobial Proteins. [adrotate group="1"] + Exagerou no Carnaval? Veja 7 […] - [Henrique Avancini fica com o 2º lugar na prova de short track da Copa Catalã Internacional de MTB](https://gooutside.com.br/henrique-avancini-fica-com-o-2o-lugar-na-prova-de-short-track-da-copa-catala-internacional-de-mtb/): A temporada 2023 do mountain bike começou nessa sexta-feira com a tradicional Copa Catalã Internacional de Mountain Bike, competição disputado em Banyoles, região da Catalunha, na Espanha. E o Brasil brilhou na pista. [adrotate group="1"] Leia mais: + Quer evoluir no Mountain Bike? 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Veja também + Guia do iniciante para aprender a nadar para o triatlo + 6 motivos para você participar da abertura do […] - [Guia do iniciante para aprender a nadar para o triatlo](https://gooutside.com.br/guia-do-iniciante-para-aprender-a-nadar-para-o-triatlo/): Aprender a nadar para o triatlo pode ser uma tarefa assustadora, é de longe a mais técnica e desafiadora para aprender mais tarde na vida. Mas não tema, estamos aqui para ajudar a guiá-lo pela água. Reunimos nossas principais dicas para aprender a nadar para o triatlo. 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Seja para bater seu recorde pessoal, aliviar o estresse, curtir o clima das […] - [Surfistas se mobilizam para ajudar vítimas das chuvas do litoral norte de SP](https://gooutside.com.br/surfistas-profissionais-se-mobilizam-para-ajudar-vitimas-das-chuvas-do-litoral-norte-de-sp/): Diversos tops brasileiros da elite mundial do surf têm usado as redes sociais para prestar solidariedade e pedir ajuda às vítimas das chuvas no litoral norte de São Paulo. [adrotate group="1"] Atual campeão mundial e cria de Ubatuba, Filipe Toledo foi uma das primeiras estrelas brasileiras do surf mundial a se mobilizar em prol das vítimas das chuvas. Logo após vencer a etapa de Sunset Beach, Filipinho realizou uma live em seu Instagram para divulgar a tragédia e pedir ajuda a seus milhares de seguidores. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Como o piloto de Fórmula 1 Valtteri Bottas se tornou um ciclista de gravel + Skincare para atletas, um guia básico para cuidar […] - [MTB: Desafio de Gigantes 2023 terá participação de ciclistas estrangeiros](https://gooutside.com.br/mtb-desafio-de-gigantes-2023-tera-participacao-de-ciclistas-estrangeiros/): A organização do Desafio de Gigantes Internacional 2023 confirmou a entrada de ciclistas estrangeiros nas provas de Mountain Bike que ocorrem no Villa Itaipava Resort & Conventions, em Itaipava, Petrópolis (RJ), nos dias 10, 11 e 12 de março. [adrotate group="1"] Leia mais: + Skincare para atletas, um guia básico para cuidar da pele + Institutos arrecadam doações para vítimas das chuvas no litoral norte de SP + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia São esperados mais de 10 países e 1200 participantes. A ideia de Henrique Avancini, maior nome do ciclismo nacional, e a Avelar Sports, é realizar […] - [Como o piloto de Fórmula 1 Valtteri Bottas se tornou um ciclista de gravel](https://gooutside.com.br/como-valtteri-bottas-se-tornou-um-ciclista-de-gravel/): Conheça a história do piloto de Fórmula 1 Valtteri Bottas no universo da bike e descubra como ele se tornou um ciclista de gravel [adrotate group="1"] + Por que 2023 pode ser o melhor ano para você comprar uma bike + 6 motivos para você participar da abertura do Banco Master Rocky Mountain Games Muitos ciclistas se lembram de seu passeio de bicicleta formativo – aquela aventura sobre duas rodas que despertou a paixão pelo esporte. O piloto de Fórmula 1 Valtteri Bottas tem lembranças vívidas dele. Era uma manhã fria de novembro de 2013 e Bottas havia se mudado recentemente […] - [Caiu na folia de Carnaval? Veja 10 posturas de yoga para voltar à rotina com foco](https://gooutside.com.br/10-posturas-de-yoga-que-vao-te-ajudar-a-voltar-ao-foco-depois-da-folia-de-carnaval/): Sabemos bem: O carnaval acabou, você voltou a rotina, mas deu vontade de prolongar a folga, né? Tudo bem, essa é uma sensação que muita gente experimenta, desde aqueles que curtem a folia, até quem aproveita o período para descansar. Até porque, muito brasileiro vive sob a máxima: o ano só começa depois do carnaval. [adrotate group="1"] Leia mais: + Carnaval: Veja mitos e verdades sobre curar ressaca + 8 poses de yoga para melhorar a sua digestão + Meditação: Comece sua jornada em 5 etapas básicas Mas uma hora a conta chega e traz a necessidade de desacelerar para mover-se […] - [O que fazer na Flórida: conheça a trilha cênica de 2.400 km do estado](https://gooutside.com.br/a-trilha-cenica-de-2400-km-da-florida/): Há muito mais natureza, vida selvagem e ecossistemas para conhecer na Flórida, nos Estados Unidos, do que a maioria das pessoas pensa. Um exemplo é a Florida Trail, ou Trilha da Flórida, que atravessa mais de 2.400 km de praias, pântanos, florestas de pinheiros e campos. [adrotate group="1"] Apenas cerca de 30 pessoas tentam percorrer a trilha todos os anos, em comparação com as milhares que se dirigem para a Trilha dos Apalaches e a Trilha Pacific Crest, também nos EUA. Se você quer solitude, vida selvagem e direito de se gabar, esta é a trilha ideal para você. Como bônus, […] - [Incêndio atinge o Warung Beach Club em Itajaí](https://gooutside.com.br/incendio-atinge-o-warung-beach-club/): Na manhã desta quarta-feira (22) corpo de Bombeiros de Itajaí atende um grave incêndio no Warung Beach Club, na Praia Brava, em Itajaí. Não há informações sobre feridos. [adrotate group="1"] As informações iniciais são de que as chamas começaram em uma parte em obras do clube que é considerado o templo da música eletrônica, mas já tomaram conta de todo o prédio principal. A equipe dos bombeiros está no local combatendo às chamas enquanto especula-se a extensão dos danos. + Institutos mobilizam ajuda para vítimas das chuvas no litoral norte de SP + Emprego dos sonhos? More neste resort do Maui […] - [Skincare para atletas, um guia básico para cuidar da pele](https://gooutside.com.br/skincare-para-atletas-um-guia-basico-para-cuidar-da-pele/): Você com certeza já tem seu treino todo planejado e o cumpre religiosamente toda semana. Sua alimentação também anda bem e você finalmente tem cuidado muito melhor da saúde, mas um ponto que não podemos deixar passar é: sua skincare está em dia? [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + 7 praias brasileiras para aprender a surfar Pode parecer um tópico fútil, mas a verdade […] - [Aprenda os cuidados para conservar melhor sua mountain bike](https://gooutside.com.br/aprenda-os-cuidados-para-conservar-melhor-sua-mountain-bike/): Você comprou uma linda bicicleta nova e está adorando, mas ela não funcionará sem problemas para sempre. Abaixo, apresentamos algumas dicas preventivas, como diagnosticar problemas básicos e alguns cuidados para conservar melhor a sua mountain bike. [adrotate group="1"] Limpe e lubrifique seu sistema de transmissão O trem de força da sua bicicleta consiste em inúmeras peças minúsculas projetadas para fazer coisas muito diferentes. Mas todas eles precisam trabalhar em sincronia, desde os dentes estreitos e largos na coroa até o cabo de aço que o câmbio puxa e solta, e especialmente as engrenagens usinadas e o paralelogramo móvel que é o desviador. […] - [Avalanche mata dois alpinistas no Fitz Roy, Patagônia](https://gooutside.com.br/avalanche-mata-dois-alpinistas-no-fitz-roy/): Os alpinistas bascos (Amaia Agirre, 31, e Iker Bilbao, 29) morreram enquanto desciam o Fitz Roy de 11.171 pés (3.400 metros), na Patagônia, ao serem atingidos por uma grande avalanche que os arrastou para uma fenda. O incidente aconteceu no dia 19 de janeiro. [adrotate group="1"] + “Pirata de El Capitan”: lendário escalador de Yosemite morre em acidente nos EUA + Esquiador é arrastado por avalanche e filma cena; assista Eles escalaram com sucesso a rota Afanassieff de 5.000 pés (1.524 metros) e fizeram rapel em La Brecha de los Italianos – uma ravina notória por sua queda de rocha, gelo […] - [Henrique Avancini vê na Copa Catalã de Banyoles um grande teste para a temporada](https://gooutside.com.br/henrique-avancini-ve-na-copa-catala-de-banyoles-um-grande-teste-para-a-temporada-2023/): Nesse próximo final de semana, entre os dias 24 e 26 de fevereiro, ocorrerá a Copa Catalã Internacional de Mountain Bike, em Banyoles, que fica na região da Catalunha. O desafio marcará a estreia de Henrique Avancini em sua nova equipe, a Caloi / Henrique Avancini Racing. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + 7 praias brasileiras para aprender a surfar Avancini já venceu a […] - [Ana Marcela Cunha, Rebeca Andrade e Rafaela Silva curtem carnaval no Camarote MAR](https://gooutside.com.br/ana-marcela-cunha-rebeca-andrade-e-rafaela-silva-curtem-carnaval-no-camarote-mar/): O carnaval 2023 está bombando e o Camarote Mar se consagra mais um ano como um dos espaços mais badalados da Sapucaí. Neste sábado (18), a judoca Rafaela Silva, a nadadora Ana Marcela Cunha e a ginasta Rebeca Andrade reuniram medalhas e curtiram juntas a folia. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + 7 praias brasileiras para aprender a surfar A noite foi comandada por […] - ["Pirata de El Capitan": lendário escalador de Yosemite morre em acidente nos EUA](https://gooutside.com.br/pirata-de-el-cap-lendario-escalador-de-yosemite-morre-em-acidente-nos-eua/): Um dos escaladores mais notórios de Yosemite, Ammon McNeely faleceu no último sábado (18), aos 52 anos, em um acidente nos arredores de Moab, em Utah (EUA). [adrotate group="1"] Os detalhes da morte ainda são desconhecidos, mas, de acordo com fontes locais, McNeely teria caído de um penhasco em uma fatalidade não relacionada à escalada. 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A próxima é o MEO […] - [Institutos arrecadam doações para vítimas das chuvas no litoral norte de SP](https://gooutside.com.br/institutos-doacoes-vitimas-litoral-norte-sp/): Os Institutos Verdescola e Conservação Costeira começaram neste domingo (19) uma campanha de arrecadação de alimentos, roupas, toalhas, lençóis e colchões para as vítimas das chuvas no litoral de São Paulo. [adrotate group="1"] As fortes chuvas que atingiram em cheio a região nas últimas horas deixaram um rastro de destruição em cidades como Bertioga, São Sebastião, Ubatuba, Caraguatatuba e Ilhabela. Veja também + Fortes chuvas causam estrago no litoral norte paulista + 6 maneiras eficientes de acelerar o metabolismo + Dois alpinistas morrem na descida do Cerro Chaltén, Patagônia Segundo o governo do Estado de São Paulo, em menos de 24 […] - [Fortes chuvas causam estrago no litoral norte paulista](https://gooutside.com.br/chuvas-estrago-litoral-norte-paulista/): As cidades de Bertioga e São Sebastião, no litoral norte de São Paulo, estão em alerta máximo depois que uma forte tempestade atingiu em cheio a região na madrugada deste domingo (19). [adrotate group="1"] Foram mais de 500 milímetros de chuva nas últimas horas em vários pontos, de acordo com o serviço de meteorologia Metsul. Para se ter uma ideia, a média prevista para o mês de fevereiro inteiro nos municípios é de 303 mm. Veja também + Esquiador é arrastado por avalanche e filma cena; assista + Para onde vão as 28 mil bicicletas roubadas todos os anos em Amsterdã? […] - [Trate bem seu corpo o dia todo para render mais na corrida](https://gooutside.com.br/trate-bem-seu-corpo-corrida/): Você já sabe que correr traz vários benefícios para a saúde. O que talvez você não perceba é que o que você faz entre os treinos afeta diretamente seu desempenho. Correr um dia sim e outro não dá a você uma pausa para se recuperar e reduz o risco de lesões. E existem outras maneiras de fazer do tempo que você não está correndo um aliado da sua performance e da saúde. [adrotate group="1"] Faça cross-training Aulas de spinning, de deep running (corrida na água) e treinos no aparelho elíptico (transport) melhoram o condicionamento físico, sem gerar impacto nos joelhos. Investir […] - [Sensor de baixo custo ajuda a estimar a carga de poluentes inalada por ciclistas](https://gooutside.com.br/sensor-baixo-custo-poluentes-ciclistas/): Pedalar nas grandes cidades inalando a fumaça dos carros é uma boa ideia? Em geral, podemos dizer que os benefícios dos exercícios físicos compensam os riscos associados aos poluentes, mas cada pessoa possui um limite no qual os benefícios da atividade deixam de superar os danos. [adrotate group="1"] Para saber precisamente qual é essa linha divisória, um estudo apresentou um protótipo para calcular a quantidade de partículas inaladas durante o trajeto. Com isso, será possível avaliar se o percurso compensa ou não e, assim, optar por caminhos menos arriscados. Veja também  + Os benefícios de pedalar até o trabalho + Para […] - [Esquiador é arrastado por avalanche e filma cena; assista](https://gooutside.com.br/esquiador-e-arrastado-por-avalanche-e-filma-cena-assista/): Um novo vídeo assustador de avalanche viralizou esta semana. Na ocasião, um esquiador profissional sobreviveu por pouco após ser arrastado por uma avalanche ao descer uma montanha extremamente íngreme. O ângulo da imagem fornece o ponto de vista claro de como é ser pego por uma multidão de neve. [adrotate group="1"] Leia mais: + Gabriel Tarso e Fernanda Maciel escapam por pouco de avalanche no Manaslu + 6 maneiras eficientes de acelerar o metabolismo + Conheça a cachoeira que congela e cria ‘cratera de neve’ A filmagem pertence a Owen Leeper, um esquiador de grandes montanhas de Jackson, Wyoming (EUA). Ele é […] - [Os equipamentos realmente necessários para você começar a correr](https://gooutside.com.br/os-equipamentos-realmente-necessarios-para-voce-comecar-a-correr/): Não são necessárias muitas corridas para um corredor iniciante cético ficar viciado em correr. [adrotate group="1"] De fato, correr não é só um ótimo treino como também irá ajudá-lo a se sentir mais apto e saudável mais rápido do que qualquer outra forma de exercício. Isso sem contar nas maravilhas que uma boa corridinha faz no seu humor, na diminuição do estresse e até na sua confiança. 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Melhor ainda quando é possível ingerir algo refrescante e que faz bem, como os geladinhos funcionais que podem ser reproduzidos a partir de receitas com diversas frutas. [adrotate group="1"] Leia mais: + Por que você fica doente em viagens – e como evitar + 10 truques ayurvédicos para superar o inchaço da barriga durante o verão + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A docente da área de nutrição do Senac São Paulo, […] - [Por que você fica doente em viagens – e como evitar](https://gooutside.com.br/por-que-voce-fica-doente-em-viagens-e-como-evitar/): Se parece que você (e todos que você conhece) está ficando doente depois das férias ou viagens de negócios, você não está imaginando coisas. E não estamos falando apenas do COVID-19. Houve um aumento recente em resfriados, gripes, vírus sincicial respiratório e norovírus. 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Pelo menos, essa é uma linha de pensamento evolutivo discutida por um artigo de 2014 na revista Comprehensive Physiology. De acordo com o artigo, nossos primeiros ancestrais humanos na savana africana chegaram a uma encruzilhada evolutiva relacionada a uma de nossas piores características como espécie – eles eram mais lentos que seus predadores. Caramba, um gato doméstico tem uma velocidade máxima maior do que Usain Bolt!  [adrotate group="1"] Leia mais: + 5 lugares no Brasil para fazer trekking com crianças + Siga estas etapas para respirar melhor na corrida + Aposte nestes alimentos […] - [Confira esta receita de salada de berinjela grelhada](https://gooutside.com.br/confira-esta-receita-de-salada-de-berinjela-grelhada/): Berinjela grelhada, pimenta vermelha assada, azeitonas e alcaparras juntam forças com ervas frescas e temperos para criar esta deliciosa salada. Quando cozido na grelha, todo o vegetal murcha, um sinal claro de que o alimento está macio e cozido por dentro. [adrotate group="1"] + Receita: Salada de verão com morango e quinoa + Melhor forma de comer abacate: Pasta proteica ao pesto de abacate Veja a receita da salada de berinjela grelhada: RENDE PORÇÕES 6 Ingredientes 1 cabeça de alho, cortada em ⅓ de polegada na parte superior 8 berinjelas japonesas (cerca de 1,3kg) 1 pimentão vermelho grande ½ xícara de […] - [5 lugares no Brasil para fazer trekking com crianças](https://gooutside.com.br/lugares-brasil-trekking-com-criancas/): Bonito por natureza, o Brasil oferece inúmeras possibilidades para programar um belo dia de trekking com crianças. [adrotate group="1"] Passeios ao ar livre também são uma ótima maneira de estimular o desenvolvimento físico e emocional dos pequenos, além de fortalecer os laços familiares. Veja também + Rocky Mountain Games: diversão para toda família + Como o ar livre faz seus filhos mais espertos + Carnaval: 5 destinos de aventura para quem quer fugir da folia De norte a sul do país, há uma grande variedade de trilhas, cada uma oferecendo uma experiência única e inesquecível. São caminhadas tranquilas ao longo da […] - [Nova era plant based: 3 tendências sustentáveis que estão permeando os produtos](https://gooutside.com.br/dieta-sem-carne-3-tendencias-sustentaveis-que-estao-permeando-os-produtos/): Comemorado no dia 20 de março, o Dia Mundial sem Carne promove muitas reflexões acerca da importância da redução da proteína animal na dieta dos brasileiros para um consumo mais sustentável. De acordo com a ONU, em 2030, haverá dois bilhões de pessoas a mais no planeta, resultando em uma demanda 60% maior por alimentos e um claro sinal de que não haverá proteína disponível para todos, ao menos da forma como se conhece atualmente. 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[adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Mineiro: “Mesmo que os brasileiros surfem muito, vai ser difícil agarrar mais um título” A primeira loja em […] - [Fitz Roy: VERT lança o seu primeiro tênis de Hikking no dia 18 de março](https://gooutside.com.br/fitz-roy-vert-lanca-o-seu-primeiro-tenis-de-hikking-no-dia-18-de-marco/): O Fitz Roy foi feito em homenagem ao emblemático pico patagônico, localizado na fronteira da Argentina e do Chile. Nomeado pelo Índios Tehuelche como “a montanha fumegante”, é considerado um desafio icônico para amantes de Hikking. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Mineiro: “Mesmo que os brasileiros surfem muito, vai ser difícil agarrar mais um título” Materiais: A silhueta traz tecnologia com 43% de […] - [Grandes nomes do ciclismo brasileiro estarão no Desafio do Tour Mesa do Imperador](https://gooutside.com.br/grandes-nomes-do-ciclismo-brasileiro-estarao-no-desafio-do-tour-mesa-do-imperador/): Atletas da elite do ciclismo de estrada brasileiro estão se preparando para a primeira competição da modalidade no país em 2023. O Desafio do Tour Mesa do Imperador, prova chancelada pela Confederação Brasileira de Ciclismo e pela Fecierj, será realizado em 18 de março, no Rio de Janeiro. Com uma das pontuações mais altas, Classe 4, a prova classifica equipes nacionais para a mais importante prova do ciclismo latinoamericano chancelada pela Union Cycliste Internationale, o Tour do Rio. A realização é da 213 Sports, vertical de esportes da V3A. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, […] - [Na hora do rush, ciclistas já são maioria no centro de Londres](https://gooutside.com.br/ciclistas-maioria-centro-de-londres/): As bicicletas já são maioria entre todos os meios de transporte contados durante os horários de pico na área central de Londres, conhecida como “City of London” . [adrotate group="1"] Os dados obtidos na contagem de tráfego estão em um documento informativo fornecido à Court of Common Council. 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Mantenha sua corrida simples e consistente + 10 estratégias mentais comprovadas pela ciência que podem ajudá-lo a correr melhor + Dicas de segurança para outsiders noturnos “Boa forma mantém você correndo saudável”, diz Harrison. “Todo mundo se concentra no desempenho em vez de se manter saudável, mas você não pode ter um bom […] - [InfoDengue lança e-book sobre dengue e mudanças climáticas](https://gooutside.com.br/infodengue-lanca-e-book-sobre-dengue-e-mudancas-climaticas/): O sistema InfoDengue, de monitoramento de arboviroses desenvolvido por pesquisadores da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz) e da Fundação Getulio Vargas (FGV), lançou um e-book (livro digital) gratuito sobre dengue e mudanças climáticas em territórios periféricos. O livro mostra que temperaturas altas, mudanças no ciclo de chuva e a incidência de secas, decorrentes do processo de mudanças climáticas e intensificadas, muitas vezes, por ações humanas, favorecem a expansão de doenças transmitidas por mosquitos, como Aedes aegypti, transmissor da dengue, zika, chikungunya e febre amarela. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Sensor de papel detecta agrotóxico em alimentos […] - [Rayssa Leal vai à Paris Fashion Week em parceira com Louis Vuitton](https://gooutside.com.br/rayssa-leal-na-paris-fashion-week-em-parceira-com-louis-vuitton/): A skatista Rayssa Leal desembarcou na França para participar da semana de moda de Paris a convite da Louis Vuitton. A atleta de 15 anos é a mais nova parceira da marca francesa e vai assistir ao desfile da coleção outono/inverno 2023 na Fashion Week nesta segunda-feira (6). 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E em todos os dias, a Cacimba do Padre bombou altas ondas, com esta 16.a edição do evento na ilha, sendo considerada a melhor da história. E a 17.a já está confirmada para fevereiro de 2024. [adrotate group="1"] “É muito especial ganhar esse […] - [Chile passa a exigir comprovação de renda mínima para turistas](https://gooutside.com.br/chile-passa-a-exigir-comprovacao-de-renda-minima-para-turistas/): Recentemente, o Chile mudou um pouco as regras para que turistas entrem no país, e o Serviço Nacional de Migração divulgou que os estrangeiros devem comprovar um valor mínimo de renda para entrar no território. 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[adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: […] - [Pedro Barros é vice-campeão no STU Criciúma](https://gooutside.com.br/pedro-barros-e-vice-campeao-no-stu-criciuma/): Atual terceiro melhor skatista do mundo, Pedro Barros foi vice-campeão neste domingo (5), na primeira etapa do STU de skate park, circuito brasileiro de skate, que aconteceu em Criciúma – Santa Catarina. “Tô muito feliz com mais essa conquista, ainda mais aqui, no Estado em que eu nasci, me sinto em casa. Poder comemorar com os amigos e família tem uma emoção maior. Me dediquei muito pra conseguir esse resultado”, declara Pedro, que recebeu uma das maiores notas do evento, em uma final eletrizante, com 85 pontos. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e […] - [Dicas de segurança para outsiders noturnos](https://gooutside.com.br/dicas-de-seguranca-para-outsiders-noturnos/): Para muita gente, o período da noite é o melhor momento do dia para pedalar, correr com os amigos, fazer trilhas, surfar ou curtir um rolê de skate. [adrotate group="1"] Quem participa de provas longas também está acostumado a sacrificar parte do sono ou dos horários de almoço para aprimorar a performance. Na maioria das vezes, não são atletas em tempo integral e precisam adaptar os treinos em função de outras atividades. Mas, antes de se jogar na noite para treinos e rolês, é preciso alguma cautela. Por isso separamos algumas medidas de segurança para outsiders noturnos. Veja também + Banco […] - [Vídeo: australiana ensina surf à sua galinha de estimação](https://gooutside.com.br/video-australiana-ensina-surf-a-sua-galinha-de-estimacao/): Até conhecer a Sra. Chook, nós nunca havíamos visto uma galinha que tivesse sido apresentada à arte do surf. [adrotate group="1"] Elaine Janes, uma moradora de Victoria, na Austrália, ensinou sua galinha a surfar durante a pandemia do coronavírus. E ao que parece, o animal pegou gosto pela prática. Recentemente a grande mídia veiculou a história de Janes, que mora em Ocean Grove Beach, perto da cidade australiana de Geelong, com sua galinha surfista e suas demais galinhas de estimação. Leia mais: + Banco Master Rocky Mountain Games busca mais mulheres em suas provas + Foto extraordinária mostra momento em que […] - [Manoel Messias é bronze em 1ª etapa do circuito mundial de Triatlo](https://gooutside.com.br/manoel-messias-e-bronze-em-1a-etapa-do-circuito-mundial-de-triatlo/): O Brasil subiu ao pódio nesta sexta-feira (3) na etapa de abertura do circuito mundial de triatlo, em Abu Dhabi (Emirados Árabes Unidos). O cearense Manoel Messias faturou o bronze no evento, que vale pontos para o ranking mundial – os mais bem colocados se classificam à Olimpíada de Paris 2024. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] É BROOOOOOOOOOOOONZE! 🥉🏃 É de Manoel Messias, na etapa de Abu Dhabi 🇦🇪 do Circuito Mundial de Triatlo! ⏱️ O nosso Iron Man completou a prova com o tempo de 53:03. Grande resultado pra abrir a temporada! Vamoooooooo 💪 pic.twitter.com/FYBi9nqSOY — Time […] - [Como fazer macarrão fresco sem glúten](https://gooutside.com.br/como-fazer-macarrao-fresco-sem-gluten/): Você quer saber como fazer macarrão sem glúten? Bem, esta receita é uma bela mistura de farinhas e sementes – sem o tal do glúten, é claro. Optamos por não usar gomas ou recheios nesta receita, pois muitas pessoas com problemas intestinais ou intolerâncias tentam evitá-los; no entanto, a falta de goma torna essa massa um pouco mais delicada. Você pode usar a máquina de macarrão para achatá-la, mas sugerimos usar os dedos para pressioná-las suavemente em laços ou deixar em folhas para lasanha fresca . [adrotate group="1"] PORÇÕES 6 TEMPO DE PREPARAÇÃO 45 minutos HORA DE COZINHAR 5 minutos DURAÇÃO […] - [Juiz federal autoriza paciente a plantar maconha em casa para uso medicinal](https://gooutside.com.br/juiz-autoriza-paciente-a-plantar-maconha-em-casa-para-uso-medicinal/): O juiz federal Antonio Claudio Macedo da Silva, titular da 10ª Vara Criminal da Justiça Federal em Brasília, concedeu salvo-conduto a um paciente que sofre de ansiedade e insônia poder plantar maconha em casa para fim medicinal. A doença causa-lhe decorrências psicológicas como falta de memória, concentração e crises de pânico. 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O evento foi idealizado pelo professor Denis Eleutério em parceria com a MoveOn, Projeto […] - [Após show de brasileiro, principal downhill urbano do mundo chega à segunda etapa](https://gooutside.com.br/apos-show-de-brasileiro-principal-downhill-urbano-do-mundo-chega-a-segunda-etapa/): Com a presença de ícones do ciclismo, uma das principais competições de downhill urbano do mundo chega à segunda etapa. Neste sábado (4), o Red Bull Medellín Cerro Abajo desafia desde novatos até estrelas do esporte em busca do título da prova. O público brasileiro poderá acompanhar todas as emoções, ao vivo, pela Red Bull TV, em português, a partir das 13h45. Raony Pacheco e Edu Arruda comandam os microfones. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra […] - [Estátua misteriosa aparece na Ilha de Páscoa](https://gooutside.com.br/estatua-misteriosa-aparece-na-ilha-de-pascoa/): As estátuas moai são tradicionais na Ilha de Páscoa, na Polinésia oriental, e através dos anos, cerca de 1.000 estátuas já foram descobertas na região. Esse é um número expressivo, mas de acordo com exploradores, esses encontros podem estar longe de acabar. 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Mas quando você coloca os três esportes juntos, isso significa que você tem que trocar de roupa toda vez que muda de disciplina? Como você consegue algo que tem mais trocas de figurino do que um show de Lady Gaga? [adrotate group="1"] Leia mais: […] - [Victorinox: conheça a nova linha de canivetes suíço que chega ao Brasil](https://gooutside.com.br/victorinox-conheca-a-nova-linha-de-canivetes-suico-que-chega-ao-brasil/): A nova linha de canivetes Alox Limited Edition 2023 da Victorinox chega ao Brasil. Na cor amarelo elétrico, a coleção é uma combinação de funcionalidade, estilo e design vibrante com as talas em óxido de alumínio características. [adrotate group="1"] Leia mais: + 6 motivos para você participar da abertura do Banco Master Rocky Mountain Games + Canicross: os melhores equipos para seu cão no Banco Master Rocky Mountain Games + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A linha Alox Limited Edition é apresentada em uma cor nova e limitada todos os anos. 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Mas é crucial lembrar que uma variedade de fatores, incluindo estresse, ambiente, sono insuficiente, hereditariedade, transtornos mentais e deficiências alimentares, podem afetar o humor. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo […] - [Prática de ginástica localizada previne doenças cardíacas e respiratórias](https://gooutside.com.br/pratica-de-ginastica-localizada-previne-doencas-cardiacas-e-respiratorias/): Você sabia que uma única aula de 45 minutos de ginástica localizada pode queimar até 500 calorias, em razão do enorme gasto de energia? Isso mesmo. A modalidade é uma excelente atividade para quem quer entrar em forma e trabalha grupos musculares específicos, consistindo em realizar diferentes movimentos repetitivos, como flexionar algum membro ou saltar, por exemplo. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + 6 motivos para você participar da abertura do Banco Master Rocky Mountain Games + 8 mitos comuns sobre dietas desmascarados + Melhor forma de comer abacate: Pasta proteica ao pesto de abacate Ao considerarem uma melhora no cenário de covid-19 no Brasil, com redução de casos e mortes em relação […] - [Estes 3 exercícios vão ajudar a fortalecer e ajustar suas costas](https://gooutside.com.br/estes-3-exercicios-vao-ajudar-a-fortalecer-e-ajustar-suas-costas/): Suas costas fazem muito por você na trilha: além de ajudá-lo a carregar seu equipamento, seus músculos estabilizam seu núcleo e ajudam você a se equilibrar, protegendo-o contra tropeços e quedas. Machucar as costas é uma maneira rápida de transformar uma viagem divertida em uma provação dolorosa de ranger os dentes e cerrar os punhos. [adrotate group="1"] Leia mais: + 6 motivos para você participar da abertura do Banco Master Rocky Mountain Games + Tudo o que você precisa saber sobre como correr em trilhas com seu cachorro + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Como evitar a […] - [Travessia da Serra Fina terá sinalização reforçada e mapeamento de radiofrequência](https://gooutside.com.br/travessia-da-serra-fina-tera-sinalizacao-reforcada-e-mapeamento-de-radiofrequencia/): A Associação dos Proprietários da Serra Fina (APFS) está adotando medidas para a melhoria da sinalização das trilhas e para trazer mais segurança aos caminhantes com mapeamento de radiofrequência. No momento, a travessia está fechada para o público, mas deve reabrir no início de abril para a temporada de montanhismo. [adrotate group="1"] Leia mais: + Agora vai: 5 dicas para retomar a rotina de exercícios + Mardi Himal: a montanha no Himalaia para quem quer fugir das lotações + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A iniciativa conta também com a parceria do Corpo de Bombeiros do Estado […] - [6 motivos para você participar da abertura do Banco Master Rocky Mountain Games](https://gooutside.com.br/6-motivos-banco-master-rocky-mountain-games-campos-do-jordao/): Depois de três etapas de muito sucesso em 2022, o Banco Master Rocky Mountain Games volta com o mesmo espírito de um verdadeiro festival de esportes de montanha: combinando diferentes competições em um fim de semana inesquecível para atletas, famílias e amigos. [adrotate group="1"] E a temporada de 2023 do maior festival de cultura de montanha do país já tem data marcada para começar: nos dias 1 e 2 de abril em Campos do Jordão, no interior paulista. O evento promete reunir atletas profissionais e amadores nas modalidades Trail Run, MTB, Gravel, Uphill e Canicross. Veja também + Rocky Mountain Games: […] - [COI anuncia E-sports Olímpicos Séries 2023 com campeões sendo coroados em finais ao vivo entre 22 e 25 de junho em Singapura](https://gooutside.com.br/coi-anuncia-e-sports-olimpicos-series-2023-com-campeoes-sendo-coroados-em-finais-ao-vivo-entre-22-e-25-de-junho-em-singapura/): O Comitê Olímpico Internacional (COI) anuncia hoje (01.03) detalhes do E-sports Olímpicos Séries 2023, uma competição virtual mundial de esportes simulados criada pelo COI com a colaboração das Federações Internacionais e editoras de jogos. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + 7 praias brasileiras para aprender a surfar Os jogos em destaque, inicialmente, confirmados são: Tiro com arco Beisebol Xadrez Ciclismo Dança Navegação Tênis Taekwondo […] - [Pernambuco sediará três eventos da Confederação Brasileira de Surf em 2023](https://gooutside.com.br/pernambuco-sediara-tres-eventos-da-confederacao-brasileira-de-surf-em-2023/): A Confederação Brasileira de Surf (CBSurf), órgão máximo do esporte no Brasil, agendou três eventos dos Circuitos Brasileiros de 2023 no Estado de Pernambuco. Nesta semana, o Diretor de Relações Institucionais da CBSurf, Geraldo Cavalcante, foi recebido pelo Secretário de Turismo e Lazer do Governo de Pernambuco, Daniel Coelho, para apresentar os projetos de 2023 para o estado. O objetivo é captar recursos para difundir o esporte na região e fortalecer a parceria com projeção de eventos para os próximos anos do mandato desse governo. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada […] - [Quer melhorar sua qualidade de sono? Confira esses alimentos indispensáveis na sua rotina](https://gooutside.com.br/quer-melhorar-sua-qualidade-de-sono-confira-esses-alimentos-indispensaveis-na-sua-rotina/): Ter uma boa noite de sono vai ditar sua disposição durante o dia, além de ser um fator importante para proporcionar uma boa qualidade de vida. Além das atividades físicas, ter uma boa alimentação pode influenciar diretamente no seu sono. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + 7 praias brasileiras para aprender a surfar Sendo assim, separamos alguns alimentos indispensáveis para que você possa começar […] - [Agora vai: 5 dicas para retomar a rotina de exercícios](https://gooutside.com.br/dicas-para-retomar-a-rotina-de-exercicios/): Se você exagerou no carnaval e acabou deixando de lado sua rotina de exercícios, é importante retomar aos poucos para evitar lesões e desconfortos. O especialista em Nutrologia Esportiva, Dr. Cristovam Miguel Neto, dá dicas de como essa retomada pode ser descomplicada. [adrotate group="1"] + Exagerou no Carnaval? Veja 7 dicas ayurvédicas para perder peso de forma saudável + Quanto tempo leva para entrar em forma novamente? “O exagero na ingestão de álcool, a alimentação inadequada e pobre em nutrientes e a falta de sono, fatores muito frequentes durante o Carnaval, prejudicam muito o funcionamento geral do nosso corpo. Por isso, […] - [Chuvas ainda provocam deslizamentos e alagamentos em São Sebastião](https://gooutside.com.br/chuvas-ainda-provocam-deslizamentos-e-alagamentos-em-sao-sebastiao/): Os moradores de São Sebastião, no litoral norte de São Paulo, ainda vivem com medo dos deslizamentos e enxurradas, mais de uma semana depois das chuvas que mataram 64 pessoas no município e uma pessoa em Ubatuba. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Institutos arrecadam doações para vítimas das chuvas no litoral norte de SP + Governo de SP apresenta ações para fomento do turismo no Litoral Norte + Praia brasileira entra em ranking de ‘melhor praia do mundo em 2023’, segundo site de turismo A chuva do final da tarde de terça-feira (28) provocou alagamentos […] - [Pedaço do céu: chef norte-americano Nate Appelman ensina a fazer mágica com o prosciutto](https://gooutside.com.br/prosciutto-pedaco-do-ceu/): “Eu amo prosciutto, é minha comida preferida”, afirma o chef Nate Appleman, com várias maratonas no currículo. Esse alimento, de origem italiana, é um tipo de presunto que é salgado e curado a seco, o que preserva a carne. [adrotate group="1"] Isso significa que ele não precisa ser cozido antes de ser consumido, diferentemente de seus “parentes”, o bacon e a pancetta. Ele é rico em gordura (5g em 28g de presunto, aproximadamente). “Mas, como é sempre servido em fatias finas, não é preciso abusar. Uma quantidade pequena já é uma explosão de sabor”, afirma Nate. Veja também + Quer melhorar […] - [Banho de gelo: entenda prós e contras do método de recuperação](https://gooutside.com.br/banho-de-gelo-entenda-pros-e-contras-do-metodo-de-recuperacao/): Banho de gelo. Você já deve ter visto atletas de várias modalidades esportivas imersos em um caldo que é quase gelo puro. Mas você sabe quais os benefícios dessa prática? [adrotate group="1"] “Essencialmente, o banho de gelo é imergir em água quase a 0º grau de temperatura. Houve alguns estudos no Reino Unido que comprovam que a técnica pode tratar depressão crônica: pessoas que sofrem dessa condição estão se curando com imersão fria três vezes por semana. E isso se deve aos efeitos no cérebro. + 3 coisas que aconteceram quando tomei banho gelado por uma semana + A respiração revolucionará […] - [Colágeno pode ajudar os tendões, reforça novo estudo](https://gooutside.com.br/colageno-pode-ajudar-os-tendoes-reforca-novo-estudo/): Um novo estudo testa a ideia de que, com as peças corretas, os tendões podem sim se recuperar – e o colágeno pode ajudar [adrotate group="1"] + Água de colágeno é a mais nova moda dos suplementos; entenda os benefícios + Como a proteína pode ajudar os tendões a melhorar o desempenho atlético “Podemos moldar os músculos”, diz Bruce Denton, o guru dos anos 1970 em Once a Runner, de John L. Parker Jr. “Podemos fortalecer a mente, temperar o espírito, fazer do coração uma maldita turbina. Mas então um fio de cartilagem estoura e pronto, você é um pedestre”. Era […] - [Praia brasileira entra em ranking de 'melhor praia do mundo em 2023', segundo site de turismo](https://gooutside.com.br/praia-brasileira-entra-em-ranking-de-melhor-praia-do-mundo-em-2023-segundo-site-de-turismo/): A Baía do Sancho, em Fernando de Noronha, foi rankeada como a melhor praia do mundo em uma lista divulgada na última terça-feira, através do site de turismo TripAdvisor. A praia de Ipanema, localizada no Rio de Janeiro, também entrou para o raking entre as 25 melhores praias do mundo compartilhada esse ano, na posição 19. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + 7 praias […] - [Descubra os melhores pontos para mergulho e snorkel em Barbados](https://gooutside.com.br/descubra-os-melhores-pontos-para-mergulho-e-snorkel-em-barbados/): Com águas cristalinas e uma riqueza subaquática exuberante, Barbados é um paraíso para explorações marítimas. Seja com a prática de snorkel ou mergulho, não faltam opções para conhecer as maravilhas abaixo da superfície. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + 7 praias brasileiras para aprender a surfar Na ilha caribenha, os turistas podem descobrir um caleidoscópio de antigos recifes de corais que adornam as águas […] - [8 alimentos econômicos e nutritivos para investir](https://gooutside.com.br/8-alimentos-economicos-e-nutritivos-para-investir/): Os custos dos alimentos estão subindo; não precisamos te dizer isso. Por mais que gostemos de um bom mercado com uma variedade de novos alimentos saudáveis, também sabemos como isso pode ser desgastante para o seu bolso. Mas aqui está a boa notícia: você não precisa gastar uma fortuna no mercado para atender às suas necessidades de nutrientes. Certos alimentos básicos disponíveis em quase todos os mercados podem facilmente satisfazer e saciar até mesmo o comedor mais exigente, proporcionando retorno nutricional e financeiro pelo seu investimento com preços acessíveis. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, […] - [5 dicas para sair da zona de conforto na escalada](https://gooutside.com.br/dicas-para-sair-da-zona-de-conforto-na-escalada/): Conheça a relação do escalador profissional Benjamin Rueck com a sua zona de conforto e anote essas dicas para usar na escalada [adrotate group="1"] + Caminho das pedras: um guia completo para você começar na escalada + The Climb: conheça os brasileiros do primeiro reality show de escalada do mundo Todos nós temos uma zona de conforto, esse lugar aconchegante e confuso em nossas mentes para onde nos refugiamos sempre que somos desafiados ou estamos com medo. Na primeira metade da minha carreira de escalador, minha zona de conforto era difícil. 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Para isso, as marcas instalaram 55 estações fitness de livre utilização na cidade de São Paulo, com aparelhos e possibilidade de acesso ao conteúdo gratuito do aplicativo. Nos últimos seis meses, os treinos realizados nestas estações por meio do aplicativo Kikos Fit representaram mais de 10% dos acessos à plataforma. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha […] - [Corredores são feridos em maratona após atentado terrorista nos Camarões](https://gooutside.com.br/atentado-terrorista-maratona-camaroes/): Mais de uma dúzia de pessoas ficaram feridas no último sábado (25) durante uma série de explosões na corrida Mount Cameroon Race of Hope, em Camarões. [adrotate group="1"] Um grupo separatista de língua inglesa reivindicou a autoria do ataque. A Race of Hope é um evento tradicional de 42 km realizado todos os anos em Buea Town, cidade ao sudoeste do país. Horrible scene at the mount Cameroon race of home. #endanglophonecrisis pic.twitter.com/apqhopnl9V — Ngala Maimo Wajiri 🇨🇲 (@MaimoWajiri) February 25, 2023 Logo depois do atentado, houve relatos conflitantes sobre quem havia se machucado, com algumas declarações listando apenas atletas e […] - [Entenda os benefícios de usar meias de compressão durante e após atividades físicas](https://gooutside.com.br/entenda-os-beneficios-de-usar-meias-de-compressao-durante-e-apos-atividades-fisicas/): Praticar atividades físicas traz inúmeras vantagens para a saúde. O corpo produz uma série de substâncias que circulam no organismo, proporcionando uma melhora na nossa concentração, autoestima, humor e, consequentemente, na própria produtividade. 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A sócia e diretora da Holding Clube, Ju Ferraz, responsável pela curadoria e mediação das rodas de conversa, irá receber as convidadas Mônica Martelli, Cau Saad, Mayara Russi, Cici Navarro, Pri Barbosa, Vivi Duarte, Roberta Munis, Francesca Alterio, Beatrice Jordão, Roberta Freitas, Bia Bottesi, Ciça Campos, Manuela Bordasch, Nina Silva, Célia Kano, Carol Celico, Ellen Valias e Gleici Damasceno […] - [Bonde da bike formado por estudantes ganhas as ruas de SP](https://gooutside.com.br/bonde-da-bike-sp/): Quem passa pelos bairros de Santa Cecília, Vila Buarque e Higienópolis, na região central de São Paulo, provavelmente já se deparou com um grupo de crianças pedalando em direção à escola. [adrotate group="1"] Em alta em países europeus e também nos EUA, o bonde da bicicleta é uma iniciativa que reúne pais e crianças para substituir outros meios de transporte. 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[adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca […] - [Com projetos sociais e novas parcerias, XTERRA Brasil leva desenvolvimento social e sustentável para Ilha Grande (RJ)](https://gooutside.com.br/com-projetos-sociais-e-novas-parcerias-xterra-brasil-leva-desenvolvimento-social-e-sustentavel-para-ilha-grande-rj/): No último final de semana, a paradisíaca Ilha Grande, distrito de Angra dos Reis, reconhecido como patrimônio mundial da Unesco e localizado na costa oeste do Rio de Janeiro, recebeu a primeira etapa de 2023 do XTERRA Brasil – maior circuito de esportes outdoor do mundo. A competição mobilizou mais de 2 mil pessoas, entre atletas profissionais, amadores e familiares que participaram das provas de Triathlon Sprint, Swim Storm, Trail Run, Kids e Endurance 50k, novidade para a etapa na temporada. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do […] - [Como armazenar frutas e vegetais melhor, economizar dinheiro e reduzir o desperdício de alimentos](https://gooutside.com.br/como-armazenar-frutas-e-vegetais-melhor-economizar-dinheiro-e-reduzir-o-desperdicio-de-alimentos/): Talvez você faça isso uma vez por semana. Talvez apenas quando você rastreia esses odores sulfurosos até as gavetas mais nítidas da geladeira, onde você armazena frutas e vegetais. Mas, eventualmente, você joga fora produtos estragados. Muitos disso. Pesquisadores da Universidade do Arizona passaram um ano rastreando os hábitos de uso de alimentos das famílias. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Mineiro: “Mesmo que […] - [Mombora e Rocky Mountain Games fecham parceria para etapa de Campos do Jordão](https://gooutside.com.br/mombora-e-rocky-mountain-games-fecham-parceria-para-etapa-de-campos-do-jordao/): A abertura da temporada de 2023 do Rocky Mountain Games ganha um upgrade energético e com uma pegada 100% natural. Entre os itens entregues aos participantes do maior festival de esportes e cultura de montanha do Brasil, estarão também os produtos da Mombora, indústria de alimentos com ingredientes naturais e nativos do bioma brasileiro. A primeira etapa do Rocky Mountain Games será nos dias 1º e 2 de abril, em Campos do Jordão, uma das joias da Serra da Mantiqueira, com expectativa de participação de cerca de 700 atletas. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas […] - [O futuro do treinamento de força](https://gooutside.com.br/o-futuro-do-treinamento-de-forca/): Ficar mais forte é simples: levante coisas pesadas, coloque-as de volta no chão e repita. De acordo com uma nova revisão liderada por pesquisadores do USARIEM (Instituto de Pesquisa de Medicina Ambiental do Exército dos EUA), você deve usar pesos pesados que consiga levantar de uma a cinco vezes em toda a amplitude de movimento e fazer duas a três séries algumas vezes por semana. É isto. O resto são detalhes. [adrotate group="1"] Claro, os detalhes às vezes são interessantes – especialmente se você está realmente tentando maximizar seu desempenho, se está voltando de uma lesão, ou em algum lugar longe […] - [Brasileiro João Chianca dá show e vence etapa de Portugal do Mundial de surfe](https://gooutside.com.br/brasileiro-joao-chianca-da-show-e-vence-etapa-de-portugal-do-mundial-de-surfe/): O saquaremense de 22 anos, João Chianca, conquistou a terceira etapa do Circuito Mundial de Surfe, disputada na praia dos Supertubos, em Peniche (Portugal). O surfista, que também é conhecido como Chumbinho, superou, na decisão disputada nesta terça-feira (14), o líder do ranking mundial, o australiano Jack Robinson. A conquista marcou sua primeira vitória no World Surf League (WSL) Championship Tour (CT) – a elite do surfe. 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Hoje, Havaianas aparecerá pela primeira vez nas comunicações oficiais do Comitê, nas peças de ambientação da ação de 500 dias, na capital […] - [10 playlists para treinar e dar um gás no seu desempenho](https://gooutside.com.br/playlists-para-treinar/): Você sabia que a música pode te ajudar a potencializar a atividade física? Segundo o estudo Sonic Science, promovido pelo Spotify, o áudio proporciona impactos positivos no emocional e físico dos ouvintes. A mesma pesquisa também mostrou que mais de 19% das pessoas ficam mais engajadas nos treinos quando a prática é acompanhada de música ou podcasts. Esse número chega a mais de 15% quando o assunto são caminhadas e corridas. Se você também quer entrar para o time dos que aproveitam os benefícios da música na hora de praticar atividades físicas, confira 10 playlists do Spotify para treinar: [adrotate group="1"] […] - [Dois turistas morrem afogados em mergulho com tubarões nas Maldivas](https://gooutside.com.br/dois-turistas-morrem-afogados-em-mergulho-nas-maldivas/): Dois turistas britânicos morreram afogados em um período de dois dias nas ilhas Maldivas, no Oceano Índico. Ambos os homens praticavam mergulho no popular Hammerhead Shark Point, onde há presença e avistamento de tubarões-martelo, quando se afogaram. As informações são do jornal Daily Mail. [adrotate group="1"] + Fungo de ‘The Last of Us’ existe e pode ajudar atletas + Cinegrafista registra ataque de tubarão a tartaruga em Fernando de Noronha O primeiro incidente aconteceu na manhã da segunda-feira (13), quando um britânico de 46 anos se afogou enquanto mergulhava no Hammerhead Shark Point, na costa do atol de Rasdhoo. 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[adrotate group="1"] A partir desta quarta-feira (15), os escritórios estrangeiros poderão processar novamente os pedidos de vistos chineses. Já os navios de cruzeiro poderão parar em Xangai e na ilha de Hainan sem visto. Aqueles que receberam vistos antes de a China fechar suas portas, em 28 de março de 2020, também poderão usar qualquer visto válido que possuam. Veja também + Tour de France 2024 terminará na Riviera Francesa em contrarrelógio + Fungo de ‘The Last of Us’ existe e pode ajudar atletas + […] - [5 principais sinais que indicam que você tem deficiência de vitamina D](https://gooutside.com.br/5-principais-sinais-que-indicam-que-voce-tem-deficiencia-de-vitamina-d/): É sabido que a exposição ao sol é a maneira mais fácil de estimular a produção de vitamina D no corpo, e é por isso que somos particularmente vulneráveis ​​à deficiência nos meses mais frios, quando o sol não costuma aparecer tanto. “O NHS recomenda a suplementação com vitamina D3 a partir do outono e durante os meses de inverno por esse motivo”, explica Rhian Stephenson, nutricionista, naturopata e fundadora da Artah. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + […] - [Tour de France 2024 terminará na Riviera Francesa em contrarrelógio](https://gooutside.com.br/tour-de-france-2024-vai-terminar-com-contrarrelogio/): Um contrarrelógio individual de escalada encerrará o Tour de France de 2024, revelaram autoridades nesta segunda-feira (13). A rota de 35 km abordará as emblemáticas subidas de La Turbie e Col d’Eze, enquanto a rota traça de Mônaco a Nice ao longo e acima da vibrante Côte d’Azur. [adrotate group="1"] + As 5 melhores cidades do percurso do Tour de France + O que um ciclista do Tour de France come por dia? “Um final de sonho na Riviera Francesa”, os dirigentes do Tour publicaram uma nota nas redes sociais. “20 e 21 de julho de 2024, um fim de semana […] - [Como atingir o 'peso ideal' para sua corrida de bike](https://gooutside.com.br/como-atingir-o-peso-ideal-para-sua-corrida-de-bike/): Os ciclistas competitivos buscarão todas as vantagens para otimizar o desempenho. Freqüentemente, isso significa buscar um “peso ideal para corridas de bike” alterando sua dieta para perder peso. Os fisiologistas e nutricionistas do Centro de Medicina e Performance Esportiva da Universidade do Colorado frequentemente atendem atletas que procuram entender melhor seu peso ideal e como chegar lá. [adrotate group="1"] Leia mais: + Quer evoluir no Mountain Bike? Confira 4 bons Bike Parks perto de São Paulo + Siga estas 10 dicas para reduzir suas chances de lesões no ciclismo + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Muitas vezes […] - [G-Shock é a patrocinadora oficial do Aloha Spirit, maior festival aquático do mundo](https://gooutside.com.br/g-shock-e-a-patrocinadora-oficial-do-aloha-spirit-maior-festival-aquatico-do-mundo/): Nos dias 10, 11 e 12 de março os principais atletas aquáticos do Brasil participaram da competição Aloha Spirit. O maior water festival do mundo, realizado na Praia do Perequê, uma das costas mais extensas de Ilhabela, reuniu mais de 1.500 esportistas de alto desempenho. Ao longo do dia foram realizadas provas em diferentes categorias nas modalidades stand up paddle, paddleboard, canoa polinésia, natação em águas abertas, apneia e surfski. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros […] - [Ciclistas de todo país disputam, neste domingo, o Desafio do Tour Mesa do Imperador](https://gooutside.com.br/ciclistas-de-todo-pais-disputam-neste-domingo-o-desafio-do-tour-mesa-do-imperador/): O Desafio do Tour Mesa do Imperador, prova chancelada pela Confederação Brasileira de Ciclismo e pela Fecierj, será realizado neste domingo, dia 19 de março, no Rio de Janeiro. Com uma das pontuações mais altas, Classe 4, a prova classifica equipes nacionais para a mais importante prova do ciclismo latino-americano chancelada pela Union Cycliste Internationale, o Tour do Rio. A realização é da 213 Sports, vertical de esportes da V3A. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São […] - [Projeto inovador na Praia Grande incentiva a troca do vale-transporte por bicicleta](https://gooutside.com.br/projeto-inovador-na-praia-grande-incentiva-a-troca-do-vale-transporte-por-bicicleta/): O projeto foi lançado pela Prefeitura de Praia Grande, no litoral sul de São Paulo. Funcionários que tiverem interesse devem procurar uma das bicicletarias credenciadas, escolher a bicicleta e preencher o requerimento na própria loja. O documento é enviado ao setor de RH da Prefeitura e, se deferido, a pessoa pode retornar à loja e retirar a bicicleta. Ao todo já são 9 bicicletarias que, junto com a prefeitura, oferecem uma alternativa saudável, econômica e prática de deslocamento na cidade. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo […] - [Os melhores alimentos congelados para manter estocados em seu freezer](https://gooutside.com.br/os-melhores-alimentos-congelados-para-manter-estocados-em-seu-freezer/): Ter alimentos frescos à mão nem sempre é uma opção. À medida que o inverno se aproxima, os produtos frescos podem ser limitados – ou proibitivamente caros – em grande parte do país, o que obriga muitos de nós a recorrer a opções enlatadas ou congeladas. 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Algum tipo de medicina alternativa? Quatro anos depois, quase todo mundo sabe do que esses pontos roxos resultam: Ventosa, uma antiga prática chinesa que se tornou popular graças a devotos visíveis como Phelps e outros tantos atletas renomados ao redor do mundo. [adrotate group="1"] Leia mais: + Que tal um chá para dormir? Conheça 3 opções ótimas para uma boa noite de sono + Pranayama: entenda […] - [Pesquisadores identificam mutação em gene capaz de regular a dor](https://gooutside.com.br/pesquisadores-identificam-mutacao-em-gene-capaz-de-regular-a-dor/): Julia Moióli | Agência FAPESP – Em todo o mundo, 1,5 bilhão de pessoas sofrem de dor. Mesmo com diversas opções de medicamentos disponíveis, nem todas as suas formas são tratáveis e, quando são, pode haver efeitos adversos, como o desenvolvimento de dependência ou tolerância – especialmente no caso da morfina e outros opioides. Em busca de novas opções de analgésicos, pesquisadores do Laboratório Especial de Dor e Sinalização (LEDS) do Instituto Butantan estudaram um receptor celular denominado TRPV1, responsável por captar estímulos nocivos de calor e a sensação de ardência da pimenta. Eles descobriram uma mutação no gene codificador dessa […] - [Fungo de 'The Last of Us' existe e pode ajudar atletas](https://gooutside.com.br/fungo-de-the-last-of-us-existe-e-pode-ajudar-atletas/): Se você é como eu, teve um longo encontro com o sofá nas noites de domingo para assistir ao programa de estreia da HBO, The Last of Us. A série é sobre como a população humana luta para sobreviver a um apocalipse zumbi causado por um fungo cordyceps que se espalha para o cérebro. O conceito em si é bastante assustador, mas muitos espectadores ficam mais surpresos com o fato de que o fungo de The Last of Us realmente existe. 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[adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km […] - [Vans homenageia capitais do Brasil em nova coleção](https://gooutside.com.br/vans-homenageia-capitais-do-brasil-em-nova-colecao/): Vans, a marca original dos esportes de ação e ícone da expressão criativa, orgulhosamente apresenta nova coleção que homenageia algumas das principais capitais brasileiras: Salvador, Belo Horizonte, Rio de Janeiro, São Paulo e Florianópolis. Com modelos unissex, Cidades traz 5 camisetas de manga curta confeccionadas em 100% algodão, modelagem classic e estampas em silk frontal. 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O que fazer “Se […] - [Netflix lança reality show de sobrevivência no interior do Alasca](https://gooutside.com.br/netflix-lanca-reality-show-de-sobrevivencia-no-interior-do-alasca/): A Netflix lançou seu novo reality show de sobrevivência “Sobreviventes” (Outlast, título original) nesta sexta-feira (10), e a série de oito episódios oferece uma janela para o lado mais sombrio da vida selvagem. [adrotate group="1"] + The Climb: conheça os brasileiros do primeiro reality show de escalada do mundo + Os melhores filmes e documentários de aventura disponíveis na Netflix em 2023 Dezesseis competidores são jogados no interior do Alasca e então agrupados em equipes de quatro. Eles devem construir abrigo, pegar comida e resistir ao clima severo – sabendo que podem desistir a qualquer momento – com a equipe final […] - [6 maneiras de praticar a postura da prancha](https://gooutside.com.br/6-maneiras-de-praticar-a-postura-da-prancha/): Na primeira vez que a maioria de nós tenta a postura da prancha, mal conseguimos resistir à gravidade por mais de alguns segundos, se é que conseguimos. Verdade seja dita, muitos de nós nunca a seguramos por muito tempo. Como a prancha é frequentemente usada como uma transição de uma pose de yoga para outra, tendemos a considerar isso uma permissão para passar por ela. E é aí que nos enganamos. 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[adrotate group="1"] A boa notícia é que mesmo atletas profissionais têm dificuldade naquele momento de “terminei o treino e vou comer a primeira coisa que eu encontrar pela frente”. “No fim do treino, ninguém tem energia para preparar uma comida saudável. Eu como melhor quando faço grandes porções de pratos saudáveis de uma vez só”, diz a norte-americana Rebeccah Wassner, triatleta profissional especializada em Ironman. Veja também + […] - [Cinegrafista registra ataque de tubarão a tartaruga em Fernando de Noronha](https://gooutside.com.br/cinegrafista-registra-ataque-de-tubarao-a-tartaruga-em-fernando-de-noronha/): O cinegrafista estadunidense Carlos Gauna registrou um ataque de tubarão a tartaruga a Fernando de Noronha durante recente visita à ilha. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Tudo o que você precisa saber sobre como correr em trilhas com seu cachorro + Manual prático de como sobreviver a desastres naturais + 5 das trilhas mais bonitas do mundo para fazer em 2023 Acredite ou não, a comida pode realmente ajudar seus problemas de barriga. De fato, alguns alimentos farão você se sentir melhor e […] - [Ticket Sports mostra o cenário das mulheres no esporte](https://gooutside.com.br/ticket-sports-mostra-o-cenario-das-mulheres-no-esporte/): O Ticket Sports, maior plataforma de venda de inscrições para eventos esportivos da América Latina, acaba de disponibilizar uma pesquisa que ilustra o cenário das mulheres no esporte. 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[adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota […] - ["Mulheres na Conservação" mostra o trabalho de sete heroínas da luta ambiental](https://gooutside.com.br/mulheres-na-conservacao-documentario-lanca-olhar-sobre-o-trabalho-de-heroinas-da-luta-ambiental/): Elas podem ser vistas nos locais mais inóspitos: nas copas de árvores do Pantanal, nos manguezais do delta do Parnaíba, deslizando nas entranhas do litoral, submersas ao lado recifes de coral ou, quem sabe, caminhando silenciosas nos vales da Caatinga… [adrotate group="1"] São cientistas, fiscais, monitoras, pescadoras, professoras, além de médicas, veterinárias, biólogas, especialistas em Ecologia, Zoonoses, Oceanos. O documentário Mulheres na Conservação, que vai ao ar neste domingo (12), às 16:15 horas (de Brasília) na TV Cultura, faz um recorte desse universo feminino que está à frente de ações e estudos sobre Conservação e Meio Ambiente no Brasil. Veja também […] - [Qual é o chá mais saudável? Veja 4 tipos e seus benefícios](https://gooutside.com.br/qual-e-o-cha-mais-saudavel-veja-4-tipos-e-seus-beneficios-2/): Quente no inverno, gelado no verão: chá é simplesmente perfeito. E uma bela ajuda para manter a hidratação em dia. O chá é a bebida mais consumida no mundo depois da água: barato, saboroso, aromático e saudável, vale a pena incluir na rotina. Mas qual é o chá mais saudável? [adrotate group="1"] + Esta receita de chá vai aliviar sua cólica menstrual + Dicas de chás caseiros para desinchar Antes de mais nada, vale saber que a infusão do chá por 3 minutos ou mais pode liberar diversos antioxidantes benéficos na água. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Aposte em uma boa nutrição no dia de descanso para maximizar a recuperação + O que você deve fazer depois de pedalar na chuva + 4 destinos […] - [Serpente píton é retirada do Parque Nacional da Tijuca, no Rio](https://gooutside.com.br/serpente-piton-e-retirada-do-parque-nacional-da-tijuca-no-rio/): Uma serpente da espécie píton ball (Python regius) foi encontrada e retirada do Parque Nacional da Tijuca, no Rio de Janeiro, na noite de ontem (8). O animal é exótico, ou seja, não é nativo do Brasil, e havia sido solto na unidade de conservação, na última sexta-feira (3), por engano, por bombeiros. Eles acharam que se tratava da nativa jiboia (Boa constrictor). [adrotate group="1"] + Projeto de tirolesa no Pão de Açúcar causa preocupação em montanhistas + Salto de 16 para 171 trilhões de plástico no oceano preocupa pesquisadores A píton foi atacada por um cachorro na Floresta da Tijuca […] - [Aposte em uma boa nutrição no dia de descanso para maximizar a recuperação](https://gooutside.com.br/aposte-em-uma-boa-nutricao-no-dia-de-descanso-para-maximizar-a-recuperacao/): Você acabou de registrar um ótimo fim de semana de corrida. Você acumulou milhas. Você se nutriu como um chefe. Então, seu dia de descanso chega e você sabe que deve abraçar uma boa nutrição, mas sente que não consegue colocar o conteúdo da geladeira no estômago rápido o suficiente. [adrotate group="1"] Seu corpo sabe o que está fazendo. Se você comer pouco nos dias de treino, corre o risco de afundar em um déficit de energia. Faça isso por alguns dias seguidos e você poderá cavar em um buraco de energia bastante profundo. + 3 pontos chaves de nutrição para corrida […] - [Salto de 16 para 171 trilhões de plástico no oceano preocupa pesquisadores](https://gooutside.com.br/salto-de-16-para-171-trilhoes-de-plastico-no-oceano-preocupa-pesquisadores/): Não faltam números aproximados que nos dizem que há uma quantidade insondável de plástico no oceano. Para isso, os cientistas nos lançam números na casa dos bilhões, seja para quantificar os pedaços de detritos de plástico que entram no oceano todos os dias ou nos dizer que X toneladas de microplásticos flutuam em algum lugar no Pacífico ou no Atlântico. [adrotate group="1"] O 5 Gyres Institute, organização dedicada a resolver o problema do plástico nos oceanos,  dizem que provavelmente subestimamos o nível de poluição plástica marinha. + Orca encontrada morta no ES tinha quase um metro de plástico no estômago + […] - [Copa Mitsubishi 2023 começa neste fim de semana em Ilhabela](https://gooutside.com.br/copa-mitsubishi-2023-comeca-neste-fim-de-semana-em-ilhabela/): A mais regular competição da vela de oceano paulista, a Copa Mitsubishi – Circuito Ilhabela de Vela, realizada há 23 anos na mais tradicional raia da vela brasileira realiza a sua primeira etapa nos próximos dias 11,12 e 18,19 de março. 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[…] - [México: aquecimento global ameaça produção de tequila e mezcal](https://gooutside.com.br/mexico-aquecimento-global-tequila-mezcal/): As mudanças climáticas estão criando uma grande ameaça para as bebidas feitas à base de plantas de agave, como tequila e mezcal. [adrotate group="1"] De acordo com estudos recentes, o aumento das temperaturas combinado com a degradação da terra e a alta demanda por estes licores podem ter um grande impacto em sua produção. Veja também + Visite sem pressa todo o Alasca até onde a bicicleta alcança + 13 aventuras em um México que você não conhece + Como a primeira mulher a correr uma maratona impactou o Complexo da Maré Isso se deve a uma grande ameaça ao morcego-de-nariz-comprido-menor, […] - [Visite sem pressa todo o Alasca até onde a bicicleta alcança](https://gooutside.com.br/visite-alasca-bicicleta/): A partida deste roteiro inóspito de bike – grande parte em estilo autossustentável – se dá em Anchorage, a cidade mais populosa do Alasca. O itinerário é da Adventure Cycling Association, uma organização sem fins lucrativos que também indica essa viagem em moldes rústicos (você carrega todo seu equipamento e acampa pelo caminho), mas totalmente viáveis. [adrotate group="1"] As rodas começam a girar para valer na antiga rodovia Glenn e, alguns dias depois, na Richardson, entre cenários onde reinam montanhas nevadas. Logo no segundo dia de pedal você acampará nas margens do rio Matanuska, cercado pela autêntica paisagem de “natureza selvagem” […] - [10 razões para começar a treinar força agora](https://gooutside.com.br/10-razoes-para-comecar-a-treinar-forca-agora/): Você sabe que deve treinar força para o bem de seus músculos e ossos. Talvez você esteja ciente de que malhar com pesos pode melhorar seu humor. Mas se você está colocando os pés em uma academia pela primeira vez, há benefícios adicionais surpreendentes em levantar esses halteres. 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[adrotate group="1"] + Dia histórico para a conservação: países da ONU fecham acordo para proteção dos oceanos + Projeto de tirolesa no Pão de Açúcar causa preocupação em montanhistas A banda, que estará em turnê do álbum “Music of the Spheres” no país durante o mês de março, fará apresentações em São […] - [Sexismo no surf: dropando a Rainha em mar revolto](https://gooutside.com.br/sexismo-no-surf-dropando-a-rainha-em-mar-revolto/): – “Saia daí, você não vai conseguir pegar nenhuma onda aí atrás”, me diz um homem no outside. [adrotate group="1"] Estou sentada em meu longboard, em dia de marolas com um pouco de vento, mas dá pra encontrar bastante diversão nesse meio metrão mexido. Não estou nem “muito lá atrás” esperando a da série, nem muito embaixo, aonde ficaria se estivesse de pranchinha. Uma onda se aproxima e deixo ela passar, esperando pela próxima. Esse mesmo homem grita: – “Vai, vai, vai!!!” Ignoro-o completamente e sequer olho para sua face. Escutar um conselho não solicitado nesse caso em que é absolutamente […] - [Ciclistas conhecem altimetria do Desafio Gigantes Internacional](https://gooutside.com.br/ciclistas-conhecem-altimetria-do-desafio-gigantes-internacional/): O Desafio de Gigantes Internacional, que acontecerá no Villa Itaipava Resort & Conventions, em Petrópolis (RJ), divulgou na última semana a altimetria da competição. Serão 280m acumulados no XCO, o Cross Country Olímpico, 1.572m no percurso reduzido do XCM e 2.358m no percurso longo no XCM. A competição de mountain bike será realizada entre os dias 10 a 12 de março e promete movimentar toda uma grandiosa estrutura com cerca de 1.200 atletas envolvidos. [adrotate group="1"] Leia mais: + Quer evoluir no Mountain Bike? Confira 4 bons Bike Parks perto de São Paulo + Os 5 princípios universais da boa nutrição, […] - [Os 5 princípios universais da boa nutrição, segundo todos](https://gooutside.com.br/os-5-principios-universais-da-boa-nutricao-segundo-todos/): Uma quantidade enorme de conselhos alimentares está constantemente circulando nas mídias sociais, círculos de condicionamento físico e talvez na sua mesa de jantar. Tanto que pode parecer difícil descobrir o que você deve comer e o que deve deixar de lado. Isso porque, uma nova dieta divulgando benefícios impressionantes de saúde, desempenho e físico parece surgir semanalmente. Carnívoro, vegano, ceto, jejum, apenas frutas, cada um aparentemente com uma filosofia de boa nutrição. Sem carne ou mais carne? Sem carboidratos ou mais carboidratos? Sem vegetais de solanácea ou mais deles? É bastante desafiador manter as coisas em ordem. [adrotate group="1"] Leia mais: + Como a primeira […] - [Projeto de tirolesa no Pão de Açúcar causa preocupação em montanhistas](https://gooutside.com.br/tirolesa-pao-de-acucar-montanhistas/): O projeto de uma tirolesa de 755 metros, que vai ligar o Pão de Açúcar ao Morro da Urca, no Rio de Janeiro (RJ), tem gerado debate entre montanhistas e escaladores que frequentam os picos da Zona Sul carioca. [adrotate group="1"] Com previsão de ser inaugurada no segundo semestre deste ano, a obra é uma iniciativa da Companhia Caminho Aéreo do Pão de Açúcar e faz parte de um projeto de ampliação da estrutura de visitação do local. Veja também + FOTOS: Livro revela riquezas naturais do Pão de Açúcar + Banco Master Rocky Mountain Games busca mais mulheres em suas […] - [Seminário vai lançar documento com diretrizes para construção de pump tracks](https://gooutside.com.br/seminario-vai-lancar-documento-com-diretrizes-para-construcao-de-pump-tracks/): No próximo dia 15 de março (quarta-feira), às 10h, a Aliança Bike promoverá um Seminário Online para o lançamento exclusivo do Caderno Técnico de Pump Tracks. [adrotate group="1"] Leia mais: + Como a primeira mulher a correr uma maratona impactou o Complexo da Maré + 5 mulheres brasileiras que nos inspiram no universo outdoor + Quer evoluir no Mountain Bike? Confira 4 bons Bike Parks perto de São Paulo Além de ampliar o entendimento sobre esse tipo de pista entre gestores públicos e privados, ciclistas, esportistas e público em geral, o evento ainda contará com a participação de representantes governamentais de algumas […] - [Mude e Amstel se unem novamente para oferecer mais de 600 atividades gratuitas na Rio Academia Amstel Ultra](https://gooutside.com.br/mude-e-amstel-se-unem-novamente-para-oferecer-mais-de-600-atividades-gratuitas-na-rio-academia-amstel-ultra/): Durante todo o verão, de 17 de dezembro a 26 de fevereiro de 2023, a Mude, maior plataforma de wellness media do mundo, vai oferecer centenas de atividades gratuitas aos cariocas e turistas na próxima edição da Rio Academia Amstel Ultra, a qual chega maior ainda ao seu segundo ano consecutivo. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Mineiro: “Mesmo que os brasileiros surfem muito, […] - [No Dia Internacional da Mulher, Kikos Fit lança treino especial de pilates voltado para o público feminino](https://gooutside.com.br/no-dia-internacional-da-mulher-kikos-fit-lanca-treino-especial-de-pilates-voltado-para-o-publico-feminino/): No Dia Internacional da Mulher, comemorado neste 08 de março em todo o planeta, o app Kikos Fit celebra a data de uma maneira especial. A maior plataforma fitness 100% gratuita da América Latina ampliou seu repertório de treinos com o lançamento da série Pilates para Mulheres. A iniciativa visa a saúde e o bem-estar do público feminino, que representa mais de 70% dos usuários do aplicativo. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros […] - [Surf Junkie Club anuncia marcas e surfistas profissionais como membros](https://gooutside.com.br/surf-junkie-club-anuncia-marcas-e-surfistas-profissionais-como-membros/): A menos de duas semanas da abertura oficial das vendas para o público, o SURF JUNKIE CLUB (SJC) apresentou as primeiras experiências, collabs e benefícios que estão sendo desenvolvidos pelo projeto, os chamados DROPS. O SJC anunciou ainda os primeiros atletas profissionais e personalidades do surfe que já aderiram ao clube e farão parte da limitada comunidade detentora dos 4 mil títulos de membro do clube. 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[adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo […] - [5 mulheres brasileiras que nos inspiram no universo outdoor](https://gooutside.com.br/mulheres-brasileiras-inspiram/): Neste 8 de março, é celebrado o Dia Internacional da Mulher. Uma data para exaltar as conquistas das mulheres brasileiras, mas também lembrar das lutas que ainda precisam ser travadas. [adrotate group="1"] No universo outdoor, elas estão cada vez mais presentes, seja liderando expedições, quebrando recordes ou superando os próprios limites. Veja também + Banco Master Rocky Mountain Games busca mais mulheres em suas provas + 5 etapas para alcançar a técnica perfeita de corrida + As viagens de trem mais luxuosas do mundo Das montanhas ao mar, passando pelas pistas, é inspirador ver essas mulheres em ação, provando que não […] - [Lynn Hill: a escaladora mais casca-grossa que já surgiu](https://gooutside.com.br/lynn-hill-escaladora-casca-grossa/): Se você perguntar a qualquer escalador qual é a atleta mais emblemática de seu esporte, a resposta certamente será: “Lynn Hill, claro”. Esta norte-americana de 62 anos vive há décadas como símbolo máximo da eficiência feminina na arte de subir rochas e traz no currículo uma variedade de conquistas que marcaram a história da escalada. [adrotate group="1"] Seu maior feito até hoje continua alimentando a aura mítica de Lynn: em 1993, ela se tornou a primeira pessoa – entre homens e mulheres – a escalar em livre (sem o auxílio de cordas ou equipamentos em nenhum momento, exceto para proteção em […] - [Essas mulheres mudaram o ciclismo para sempre](https://gooutside.com.br/essas-mulheres-mudaram-o-ciclismo-para-sempre/): No Dia Internacional da Mulher, conheça -- ou relembre -- mulheres que já fizeram e ainda fazem muito pelo esporte - [Dia histórico para a conservação: países da ONU fecham acordo para proteção dos oceanos](https://gooutside.com.br/dia-historico-para-a-conservacao-paises-da-onu-fecham-acordo-para-protecao-dos-oceanos/): Os países da ONU alcançaram no sábado, 04/03, um acordo histórico para a proteção dos oceanos. [adrotate group="1"] O avanço ocorreu após 15 anos de negociações e ambientalistas afirmam que o pacto é vital para salvar o ecossistema marinho, reverter a perda de biodiversidade dos mares e garantir o desenvolvimento sustentável. + Oceanos foram os mais quentes já registrados em 2022, mostra análise O consenso foi alcançado após uma maratona de negociações que teve início em 20 de fevereiro e que deveria ter terminado na sexta-feira, mas que continuou durante a noite até sábado, com mais de 35 horas seguidas de discussões. […] - [Em 16 dias, menina é a 3ª vítima atacada por tubarões em Pernambuco](https://gooutside.com.br/em-16-dias-menina-e-a-3a-vitima-atacada-por-tubaroes-em-pernambuco/): Uma adolescente foi atacada por um tubarão enquanto tomava banho de mar na praia de Piedade, em Jaboatão dos Guararapes, na Grande Recife (PE), nesta segunda-feira (6). Foi o terceiro caso de ataque de tubarões a banhistas registrado em Pernambuco nos últimos 16 dias. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Foto extraordinária mostra momento em que golfinho quase atinge surfista + 4 roteiros cheios de aventura para você viajar pelo mundo de moto + Bermuda resistente a mordidas de tubarão está sendo testada nos EUA Socorrida por salva-vidas, Kaylane Timóteo Freitas foi levada ao Hospital da […] - [Sem memória franca! Veja 7 alimentos poderosos para o seu cérebro](https://gooutside.com.br/sem-memoria-franca-veja-7-alimentos-poderosos-para-o-seu-cerebro/): Quando pensamos em boa alimentação, o primeiro pensamento pode até ser melhorar o físico e perder peso, mas a verdade é que essa pratica é fundamental para manter uma boa memória, melhorar a função cognitiva e claro, trazer melhor qualidade de vida. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Mineiro: “Mesmo que os brasileiros surfem muito, vai ser difícil agarrar mais um título” Então, se […] - [Desafio de Gigantes Internacional vale pontos para classificação olímpica de MTB](https://gooutside.com.br/desafio-de-gigantes-internacional-vale-pontos-para-classificacao-olimpica-de-mtb/): A menos de uma semana para o Desafio de Gigantes Internacional, os ciclistas não escondem a ansiedade para a competição, que reunirá cerca de 1200 atletas de mais de dez países, no Villa Itaipava Resort & Conventions, em Petrópolis (RJ). O torneio de Mountain Bike será de 10 a 12 de março e promete movimentar toda a grandiosa estrutura hotel, que ainda terá imprensa e curiosos acompanhando. 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[adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Surfista atacado por […] - [Filipe Toledo em road trip pela Califórnia](https://gooutside.com.br/filipe-toledo-em-road-trip-pela-california/): Embalado pelo primeiro título da carreira no Havaí, durante o último mês, em Sunset Beach, Filipe Toledo quer reconquistar a lycra amarela e almeja o topo do ranking da WSL. O brasileiro, que conquistou seu título mundial inédito em 2022, ocupa o terceiro lugar atualmente, atrás somente do australiano Jack Robinson, em primeiro, e do brasileiro João Chianca, em segundo lugar. 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[adrotate group="1"] + Esses são os destinos mais acolhedores do Brasil, de acordo com prêmio + Cinegrafista registra ataque de tubarão a tartaruga em Fernando de Noronha Para o ministro do STF, com esse acordo, o patrimônio ambiental está sendo valorizado, assim como o […] - [Os lugares mais coloridos do mundo](https://gooutside.com.br/os-lugares-mais-coloridos-do-mundo/): A natureza “caprichou” com as paisagens - [Organização dos Jogos de Paris 2024 abre inscrições para voluntários](https://gooutside.com.br/organizacao-dos-jogos-de-paris-2024-abre-inscricoes-para-voluntarios/): O Comitê Organizador Jogos de Paris 2024 (Olimpíada e Paralimpíada) abriu as inscrições do programa de voluntários para o maior evento esportivo do mundo. Os cadastros são realizados por meio de uma plataforma on-line. As inscrições vão até 3 de maio e podem ser feitas por interessados do mundo todo. Os organizadores esperam reunir 45 mil voluntários nos Jogos Olímpicos (de 26 de julho a 11 de agosto) e nos Paralímpicos (de 28 de agosto a 8 de setembro). As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Paris 2024: Entenda a classificação da escalada para as Olimpíadas + […] - [Itabirito está pronta para receber primeira etapa da Internacional Chaoyang Estrada Real](https://gooutside.com.br/itabirito-esta-pronta-para-receber-primeira-etapa-da-internacional-chaoyang-estrada-real/): Neste final de semana, a cidade de Itabirito (MG), na Região dos Inconfidentes, recebe a primeira das três etapas da Internacional Chaoyang Estrada Real. As corridas valem pontos para os rankings mineiro e brasileiro, assim como para a caminhada para Paris-2024. [adrotate group="1"] Leia mais: + Run Until: conheça a tendência do TikTok que é um ótimo treino de corrida + L’Étape Brasil acontece neste final de semana em Cunha (SP) + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia O evento é organizado pela Avelar Sports, a maior organizadora de corridas de ciclismo de MTB no Brasil. Já a […] - [Como comer pasta de amendoim para garantir todos os seus benefícios?](https://gooutside.com.br/como-comer-pasta-de-amendoim/): Como comer pasta de amendoim? Nutricionistas dá dicas sobre como consumir o alimento rico em proteínas, fibras e gorduras boas. - [Tudo o que você precisa saber para escalar o Dedo de Deus, na Serra dos Órgãos](https://gooutside.com.br/tudo-o-que-voce-precisa-saber-para-escalar-o-dedo-de-deus-na-serra-dos-orgaos/): Localizado no Parque Nacional da Serra dos Órgãos, no Rio de Janeiro, o Dedo de Deus não é uma montanha qualquer: é considerado o marco da escalada no Brasil. [adrotate group="1"] Alpinistas estrangeiros tentaram sem sucesso alcançar seu cume no início do século XX. E foram embora achando que nenhum brasileiro teria condições de conquistar esta montanha. Veja também + Run Until: conheça a tendência do TikTok que é um ótimo treino de corrida + Banco Master Rocky Mountain Games busca mais mulheres em suas provas + Caminho das pedras: um guia completo para você começar na escalada Foi então que […] - [Campos do Jordão abre Rocky Mountain Games 2023 com alto nível técnico e competições acirradas](https://gooutside.com.br/campos-do-jordao-abre-rocky-mountain-games-2023-com-alto-nivel-tecnico-e-competicoes-acirradas/): O Rocky Mountain Games vai abrir a temporada 2023 em grande estilo. Além das belezas naturais de Campos do Jordão e o clima família de um evento que une atividade física e cultura, e atrações para todas as idades, o nível de competitividade promete ser elevado nos dias 1º e 2 de abril. Os exemplos são o Trail Run 21km e o Uphill, com atletas acostumados ao pódio e que conhecem bem os desafios que terão pela frente. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação […] - [Esses são os destinos mais acolhedores do Brasil, de acordo com prêmio](https://gooutside.com.br/destinos-mais-acolhedores-do-brasil/): Com base em 240 milhões de avaliações verificadas de viajantes reais, o site Booking anunciou os ganhadores da 11ª edição do prêmio Traveller Review Awards na categoria destinos mais acolhedores do Brasil. [adrotate group="1"] Além de valorizar o turismo em território nacional, a premiação reconhece os prestadores de serviços de viagens pelo seu compromisso com a hospitalidade e a excelência ao longo do ano. Veja também + Dia Mundial da Água: Cerrado pode perder quase 34% da água até 2050 + Estes são os países mais felizes do mundo em 2023 + Especialistas pedem ações do governo contra mudanças climáticas Em […] - [Run Until: conheça a tendência do TikTok que é um ótimo treino de corrida](https://gooutside.com.br/run-until-conheca-a-tendencia-do-tiktok-que-e-um-otimo-treino-de-corrida/): Antes que os relógios GPS se tornassem onipresentes e os corredores se tornassem obrigados a dividir milhas e correr em busca de distâncias exatas, muitos costumavam adotar abordagens mais informais do tipo fartlek para o treinamento intervalado: corra forte por dois postes de luz, fácil por um. Acelere o ritmo até a árvore no parque, corra de volta ao início. Hoje, no entanto, a maioria dos corredores se sente impaciente se não tiver distâncias exatas e divisões nas instruções de treino – tornando muito fácil esquecer que este nosso esporte deve ser divertido. [adrotate group="1"] Leia mais: + Atleta norte-americana faz sucesso ao […] - [Quer Dormir Melhor? Especialistas dizem reduzir esses alimentos](https://gooutside.com.br/quer-dormir-melhor-especialistas-dizem-reduzir-esses-alimentos/): Se você está lutando para dormir o suficiente, pode ser um alerta avaliar seus hábitos diários e ver quais mudanças você pode fazer proativamente para melhorar seu sono e sua saúde geral. Com isso em mente, pedimos conselhos a nutricionistas sobre o que não comer antes de dormir se você quiser dormir melhor. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Mineiro: “Mesmo que os brasileiros […] - [Especialistas pedem ações do governo contra mudanças climáticas](https://gooutside.com.br/especialistas-pedem-acoes-do-governo-contra-mudancas-climaticas/): A intensidade e a velocidade com que mudanças climáticas vêm ocorrendo nas últimas décadas, caracterizadas por chuvas intensas e desastres naturais, têm preocupado especialistas. Para a coordenadora do Seminário Internacional Grito das Águas do Distrito Federal, a professora da Universidade de Brasília Rosângela Correa, essas mudanças têm principalmente dois impactos: o excesso de chuvas ou a seca. E os mais afetados são os moradores de comunidades mais pobres. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Brasil gerou 64 kg de resíduos plásticos por pessoa em 2022 + Dia Mundial da Água: Cerrado pode perder quase 34% da […] - [Brasil gerou 64 kg de resíduos plásticos por pessoa em 2022](https://gooutside.com.br/brasil-gerou-64-kg-de-residuos-plasticos-por-pessoa-em-2022/): Dados do Panorama dos Resíduos Sólidos no Brasil 2022 mostram que a geração de resíduos plásticos nas cidades brasileiras foi de 13,7 milhões de toneladas em 2022, ou 64 kg por pessoa no ano. A publicação, divulgada hoje (21), é elaborada pela Associação Brasileira de Empresas de Limpeza Pública e Resíduos Especiais (Abrelpe). [adrotate group="1"] + Saiba como começar a reduzir o uso de plástico no dia a dia + Salto de 16 para 171 trilhões de plástico no oceano preocupa pesquisadores De acordo com a pesquisa, o resíduo plástico é o tipo de poluente mais encontrado nos corpos hídricos do […] - [ASICS apresenta "Pegadas de Nimbus" com van itinerante que percorrerá quatro capitais do Brasil](https://gooutside.com.br/asics-apresenta-pegadas-de-nimbus-com-van-itinerante-que-percorrera-quatro-capitais-do-brasil/): Para desafiar os corredores e proporcionar uma experiência de marca real, a ASICS organizou um circuito de treinos gratuitos de 5km em quatro capitais do país, a partir do dia 25/03. Começando por São Paulo e partindo na sequência para o Rio de Janeiro (15/04), Fortaleza (29/04), até chegar em Brasília (06/05), a ação Pegadas de Nimbus segue com o mote da campanha em torno do novo produto que reforça que “Sair da zona de conforto nunca foi tão confortável”, com uma van equipada com vários pares do novo GEL-Nimbus™ 25que poderão ser experimentados e testados por quem passar por cada um dos locais. [adrotate group="1"] […] - [Dia Mundial da Água: Cerrado pode perder quase 34% da água até 2050](https://gooutside.com.br/cerrado-pode-perder-quase-34-por-cento-da-agua-ate-2050/): O Cerrado pode perder 33,9% dos fluxos dos rios até 2050, caso o ritmo da exploração agropecuária permaneça com os níveis atuais. Diante da situação, autoridades e especialistas devem dedicar a mesma atenção que reservam à Amazônia, uma vez que um bioma inexiste sem o outro. O alerta para situação é do fundador e diretor executivo do Instituto Cerrados, Yuri Botelho Salmona. Nesta terça-feira (22), é celebrado o Dia Mundial da Água, instituído pela Organização das Nações Unidas (ONU). [adrotate group="1"] + Cientistas descobrem início da formação de um novo oceano na África + Medidas para contenção de mudanças climáticas são […] - [3 principais dificuldades das corredoras e como minimizá-los](https://gooutside.com.br/3-principais-dificuldades-das-corredoras-e-como-minimiza-los/): A corrida é uma atividade de alta intensidade e movimento constante. O que muitos não sabem é que o esforço repetitivo gerado por essa prática pode ocasionar possíveis desconfortos. Pensando nisso, a Authen, primeira empresa no Brasil a produzir uma linha de vestuário especializado em corrida para mulheres brasileiras, conversou com as suas corredoras a fim de identificar quais são os principais desafios que elas passam e como minimizar os desconfortos. Veja a seguir: [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na […] - [L'Étape Brasil acontece neste final de semana em Cunha (SP)](https://gooutside.com.br/letape-brasil-acontece-neste-final-de-semana-em-cunha-sp/): O L’Étape Cunha by Tour de France presented by Santander será realizado entre os dias 24 e 26 de março de 2023 e pela quarta vez trará à cidade de Cunha (SP) uma das maiores e mais duras provas de ciclismo amador da América Latina. O tiro de largada está previsto para às 7h no interior paulista e mais de mil ciclistas devem participar do evento. [adrotate group="1"] Leia mais: + Trail run, MTB e mais: veja provas de aventura para fazer em 2023 + UTMB World Series traz seu selo de qualidade ao Brasil + 4 destinos para pedalar e […] - [Paris 2024: Entenda a classificação da escalada para as Olimpíadas](https://gooutside.com.br/classificacao-da-escalada-para-as-olimpiadas-de-paris-2024/): Estreia de sucesso nos Jogos Olímpicos de Tóquio 2020, a escalada esportiva seguirá no programa de Paris 2024. Serão vários eventos qualificatórios ao longo deste e do próximo ano, em especial os Jogos Pan-Americanos, em Santiago, no Chile, onde a modalidade fará sua estreia. [adrotate group="1"] + Seleção brasileira de escalada inicia preparação com técnico campeão olímpico + Parasurfe e paraescalada ainda sonham com participação em Los Angeles A pouco mais de um ano para as próximas Olimpíadas, a Seleção Brasileira de Escalada Esportiva já iniciou sua preparação para disputar as vagas inéditas da modalidade. O time adulto do Brasil irá […] - [Estes são os países mais felizes do mundo em 2023](https://gooutside.com.br/estes-sao-os-paises-mais-felizes-do-mundo-em-2023/): Mais uma vez, a Finlândia está no topo da lista dos países mais felizes do mundo, segundo o relatório mundial da felicidade feito pela ONU. Este é o sexto ano consecutivo que a pequena nação nórdica conquista o título. [adrotate group="1"] Leia mais: + Países para viajar de carro: 5 destinos para conhecer em road trips + Como posso comer para aumentar minha energia? + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Para definir o ranking, a ONU recebe feedbacks dos habitantes locais, bem como analisa fatores como expectativa de vida, apoio social, generosidade, liberdade, níveis de corrupção e […] - [3 dificuldades de corredoras mulheres e como minimizá-las](https://gooutside.com.br/3-dificuldades-de-corredoras-mulheres-e-como-minimiza-las/): A corrida é uma atividade de alta intensidade e movimento constante. O que muitos não sabem é que o esforço repetitivo gerado por essa prática pode ocasionar possíveis desconfortos. Pensando nisso, a Authen, primeira empresa no Brasil a produzir uma linha de vestuário especializado em corrida para mulheres brasileiras, conversou com as suas corredoras a fim de identificar quais são as principais dificuldades que elas passam e como minimizar os desconfortos. Veja a seguir: [adrotate group="1"] Leia mais: + 3 exercícios para o manguito rotador que podem ajudar a prevenir lesões + Como evitar o burnout na corrida + Aliados do […] - [VÍDEO: Filho de influencers é atacado por macacos em ilha da Tailândia](https://gooutside.com.br/video-crianca-atacada-por-macacos-em-ilha-da-tailandia/): Um casal de influencers australianos registrou e compartilhou um vídeo do momento em que seu filho é atacado por macacos nas ilhas Ko Phi Phi, Tailândia. Após o incidente, toda a família precisou tomar vacinas contra a raiva e tétano. As informações são do Daily Mail. 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Adicione a essa lista qualquer pessoa que fica sentada por muito tempo durante o dia, em que nossos ombros podem ficar tensos e desequilibrados por horas debruçadas sobre o teclado, e qualquer pessoa que passe muito tempo na vida cotidiana experimentando movimentos repetitivos acima da cabeça, como pintar uma casa. [adrotate group="1"] Leia mais: + Como posso comer para aumentar minha energia? + Não caia […] - [A 'casa mais solitária' do Reino Unido está à venda – mas ninguém quer comprar](https://gooutside.com.br/casa-solitaria-reino-unido-esta-a-venda/): À procura de ar fresco e uma trégua da civilização? Em Yorkshire Dales você pode encontrar uma das casas mais isoladas do Reino Unido, que está à venda desde o último verão na Europa. [adrotate group="1"] O problema é que o local pode ser um pouco isolado demais até mesmo para os mais introvertidos. 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Já o catarinense Kalani Konig, com a maior nota das finais, desbancou medalhista de Tóquio e vice-mundial para levar a sua primeira conquista na história do evento. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + […] - [Cientistas descobrem início da formação de um novo oceano na África](https://gooutside.com.br/novo-oceano-africa/): Cientistas descobriram o início da formação de um novo oceano a partir da divisão da África. [adrotate group="1"] Leia mais: + Massa gigantesca de algas no oceano preocupa ambientalistas + Governo de Bali pode proibir turistas de alugar motocicletas + Medidas para contenção de mudanças climáticas são insuficientes, segundo relatório A fonte é a revista americana “Geophysical Research Letters” que pontua em matéria que geólogos confirmam que um novo oceano é criado à medida que o continente africano divide-se ao meio.  As duas partes de terra, que compõem o segundo maior e o segundo continente mais populoso do mundo, começaram a […] - [Medidas para contenção de mudanças climáticas são insuficientes, segundo relatório](https://gooutside.com.br/medidas-para-contencao-de-mudancas-no-clima-sao-insuficientes-segundo-ipcc/): Relatório do Painel Intergovernamental sobre Mudanças Climáticas (IPCC), das Nações Unidas, divulgado nesta segunda-feira (20), aponta que o ritmo e a escala das medidas tomadas até agora, assim como os planos atuais, são insuficientes para lidar com as mudanças no clima. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Excesso de luz azul dos nossos gadgets pode acelerar o processo de envelhecimento + 3 receitas proteicas para manter as pernas fortes durante a trilha + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia O documento alerta que são necessárias medidas mais ambiciosas e mostra que, “se agirmos […] - [Governo de Bali pode proibir turistas de alugar motocicletas](https://gooutside.com.br/governo-de-bali-turistas-motocicletas/): A ilha de Bali, na Indonésia, planeja proibir turistas estrangeiros de usar motocicletas após uma série de casos envolvendo infrações de trânsito. [adrotate group="1"] De acordo com registros da polícia local, mais de 171 cidadãos estrangeiros violaram as leis de trânsito entre o final de fevereiro e início de março. 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[adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a […] - [Conheça os vencedores do Desafio do Tour do Rio Mesa do Imperado](https://gooutside.com.br/conheca-os-vencedores-do-desafio-do-tour-do-rio-mesa-do-imperado/): Em uma competição acirrada e cheia de surpresas, a elite do ciclismo de estrada brasileiro disputou, neste domingo (19), o Desafio do Tour do Rio Mesa do Imperador. A prova de 4,6 km reuniu mais de 220 atletas e equipes profissionais de todo o país, como Desan Domini Vezzo Team, UCRJ/TURIM, Memorial de Santos, ERT PRO CYCLING TEAM e Sharks Cycle Team. A realização é da 213 Sports, vertical de esportes da V3A. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: […] - [Excesso de luz azul dos nossos gadgets pode acelerar o processo de envelhecimento](https://gooutside.com.br/luz-azul-envelhecimento/): Seria utopia defender a não utilização do celular nos dias atuais: é talvez o aparelho com que passamos (e passaremos) a maior parte do tempo. [adrotate group="1"] Porém, o mau uso pode expor sua saúde a uma série de problemas já relatados por aqui: dependência, ansiedade, dores cervicais, na coluna e no pescoço, e até mesmo ao envelhecimento do rosto. 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[adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + […] - [Kalani, Sebastian e Sofia sobem ao pódio na final do STU de Porto Alegre](https://gooutside.com.br/kalani-sebastian-e-sofia-sobem-ao-podio-na-final-do-stu-de-porto-alegre/): A capital de Porto Alegre ferveu com a galera do skate neste domingo no STU. Bem, não apenas com os atletas, já que a temperatura estava escaldante por lá, e por isso foi apelidada carinhosamente de “Forno” Alegre. Mas além do clima, quem mais agitou a cidade foram os mais de 100 skatistas nas modalidades de park e street. O domingo já começou com o grande destaque de Gabi Mazetto levando o primeiro lugar do pódio, com Rayssa Leal em segundo e Rafaela Murbach em terceiro. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza […] - [Gabi Mazetto é a grande campeã do Skate Street no STU em Porto Alegre](https://gooutside.com.br/gabi-mazetto-e-a-grande-campea-do-skate-street-no-stu-em-porto-alegre/): Gabi Mazetto, de 25 anos, brilhou muito na pista de Porto Alegre neste domingo, conseguindo superar a campeão mundial na modalidade, Rayssa Leal, com uma pontuação de 75,55. A paulistana enfrentou a disputa com uma proteção no cotovelo, por conta de uma lesão, mas nem isso foi capaz de impedi-la de subir ao pódio. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Mineiro: “Mesmo que os […] - [STU Porto Alegre: Rayssa Leal vai para a final no Street, e Kalani Konig avança à final do Park](https://gooutside.com.br/stu-porto-alegre-rayssa-leal-vai-para-a-final-no-street-e-kalani-konig-avanca-a-final-do-park/): Diferente do ano passado, em que a etapa de Porto Alegre do STU National teve que ser adiada por conta de uma chuva que não deu trégua, a semifinal de ontem foi bem diferente, com um céu aberto e um calor escaldante na pista da orla do Guaíba. E quem ajudou a esquentar as pistas foram Rayssa Leal e Eduardo Neves, que tiveram as notas mais altas e avançaram tranquilamente para a final neste domingo. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres […] - [Conheça a corredora que arrecadou US$ 1 milhão para pesquisas sobre o câncer](https://gooutside.com.br/julie-weiss-conheca-a-corredora-que-arrecadou-us-1-milhao-para-pesquisas-sobre-o-cancer/): Por tudo o que ela fez como corredora de maratona e arrecadadora de fundos, Julie Weiss merece uma estrela de ouro. [adrotate group="1"] E é exatamente isso que ela receberá da Maratona de Los Angeles em 17 de março, já que será homenageada como uma das principais colaboradoras da corrida. Weiss receberá uma Estrela de Ouro – um conceito inspirado na Calçada da Fama de Hollywood e um precursor do futuro hall da fama da corrida – por servir como embaixadora da corrida por muitos anos e nos últimos 12 anos eclipsar US$ 1 milhão em arrecadação de fundos para pesquisas […] - [Dormem juntos: Homem que tem crocodilo de estimação viraliza nas redes](https://gooutside.com.br/dormem-juntos-homem-que-tem-crocodilo-de-estimacao-viraliza-nas-redes/): Um homem do México tem chamado atenção nas redes sociais nos últimos dias devido ao seu “pet” um tanto peculiar. Jonathan Araiza tem um crocodilo de estimação e até dorme com o réptil em sua casa na cidade de San Luis Potosí. [adrotate group="1"] + Projeto investiga impacto das mudanças climáticas sobre a biodiversidade + Massa gigantesca de algas no oceano preocupa ambientalistas Araiza, que tem 29 anos, compara sua relação com o crocodilo a ter um cachorro de estimação. 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É por isso que estamos compartilhando essas receitas proteicas com todos.  [adrotate group="1"] Leia mais: + 5 das trilhas mais bonitas do mundo para fazer em 2023 + Dieta baseada em vegetais: 3 maneiras de atingir suas metas de proteína + Como a proteína pode ajudar os tendões a melhorar o desempenho atlético Como caminhantes e atletas de resistência,  falamos muito sobre carboidratos . Nós os amamos, precisamos deles, sonhamos […] - [Projeto investiga impacto das mudanças climáticas sobre a biodiversidade](https://gooutside.com.br/projeto-investiga-impacto-das-mudancas-climaticas-sobre-a-biodiversidade/): Agência FAPESP – Por meio da comparação entre comunidades de insetos presentes em riachos do Brasil e dos Estados Unidos, um grupo de pesquisadores busca compreender os impactos das mudanças climáticas na organização da biodiversidade aquática, algo ainda pouco conhecido. [adrotate group="1"] + O Monte Everest está coberto com nossos germes, mas o que isso significa? + Massa gigantesca de algas no oceano preocupa ambientalistas O projeto é liderado por cientistas da Universidade Federal de São Carlos (UFSCar) e envolve colaboradores da Nova Zelândia (University of Canterbury) e dos Estados Unidos (University of California, Virginia State University e University of Maryland). […] - [Women's Tour lança financiamento coletivo para viabilizar corrida de 2023](https://gooutside.com.br/womens-tour-lanca-crowdfunding-para-viabilizar-corrida-de-2023/): Depois de lançar um apelo para patrocinadores adicionais no início deste mês, o Women’s Tour criou uma campanha de financiamento coletivo para preencher uma lacuna financeira para o evento deste ano. A prova de ciclismo feminino é realizada na Inglaterra e no País de Gales, como parte do UCI Women’s World Tour. 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A WTR é a maior liga de esportes de montanha do país e é comandada pela 213 Sports, vertical de esportes da V3A, e da Speed Eventos Esportivos. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e […] - [Síndrome do sono insuficiente pode levar a ansiedade e depressão](https://gooutside.com.br/dia-mundial-do-sono-sindrome-do-sono-insuficiente-pode-levar-a-ansiedade-e-depressao/): O Dia Mundial do Sono, celebrado em 2023 nesta sexta-feira (17), tem como tema “O sono é essencial para saúde”. A primeira comemoração da data ocorreu em 2008 a fim de chamar a atenção para a conscientização e promoção da saúde do sono. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Que tal um chá para dormir? Conheça 3 opções ótimas para uma boa noite de sono + 7 maneiras de melhorar a qualidade do sono + Por que é difícil dormir depois de um treino intenso? Neste ano, o apelo global organizado pela Sociedade Mundial do Sono […] - [Vitamina D e a redução do risco de câncer de mama](https://gooutside.com.br/vitamina-d-e-a-reducao-do-risco-de-cancer-de-mama/): É bastante preocupante que mais de 40% dos adultos atendam aos critérios de insuficiência clínica de vitamina D (e impressionantes 29% são totalmente deficientes na vitamina essencial). Mas, de forma perturbadora, uma revisão do câncer de mama de 2017 mostra que até 96% 3 das pessoas diagnosticadas com câncer de mama também são deficientes em vitamina D. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Mineiro: […] - [Vans lança nova campanha Classic Since Forever para um 2023 com estilo ainda mais elevado](https://gooutside.com.br/vans-lanca-nova-campanha-classic-since-forever-para-um-2023-com-estilo-ainda-mais-elevado/): Novidade em 2023, a Vans tem o orgulho de apresentar a mais recente campanha Classics, trazendo uma nova visão dos estilos de calçados Vans que você conhece e adora. Vans Classics sempre será um item básico do guarda-roupa, e as adaptações de estilo mais recentes chegam com inovações acima da média para trazer versatilidade em todo e qualquer look.​ [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres […] - [Por que sorrir pode te ajudar a correr de forma mais eficiente](https://gooutside.com.br/sorria-e-corra-melhor/): Quem já viu imagens de Eliud Kipchoge durante suas provas pode ter notado que ele parece estar sorrindo enquanto corre. A lenda mundial da maratona sorri durante as provas para relaxar e enfrentar a dor. Essa é uma estratégia que há tempos alguns corredores acreditam funcionar: que sorrir durante a corrida pode ajudar a correr de forma mais eficiente. É isso mesmo: sorria e corra melhor! 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[…] - [Melhor idade: para envelhecer de forma saudável, é preciso se cuidar desde cedo](https://gooutside.com.br/envelhecer-de-forma-saudavel/): Quando se fala em envelhecer, qual a primeira coisa que vem à cabeça? Para muitos, o primeiro pensamento é a aposentadoria, viagens, felicidade. Para outros, envelhecer é sinônimo de doenças, pouca mobilidade, ou ficar em casa assistindo a programas inúteis na televisão. Já sabemos que envelhecer faz parte do processo fisiológico do ser humano, sendo assim, por que temos tanto tabu sobre este assunto? [adrotate group="1"] A explicação é bastante óbvia: nós não gostamos da ideia de ficarmos mais velhos. Temos a impressão de que, com o passar dos anos, a vitalidade se esvai. Durante o envelhecimento, de fato alguns processos […] - [Strava lança desafio Volta ao Mundo em 30 dias; entenda](https://gooutside.com.br/strava-lanca-desafio-volta-ao-mundo-em-30-dias-entenda/): O Strava, principal plataforma social para atletas, está lançando o desafio Volta ao Mundo em 30 dias para incentivar a comunidade a deixar o carro na garagem e ir ao trabalho correndo, pedalando ou andando. Com foco no Dia da Terra, que é celebrado em 22 de abril, a proposta é que os usuários atinjam no mês a meta coletiva de dar uma volta ao redor da Terra, o equivalente a 40.075 quilômetros. [adrotate group="1"] Leia mais: + Strava reconhece dinossauro como o maior desenho de GPS já feito de bicicleta + 7 destinos brasileiros para curtir o feriado de Páscoa […] - [Vídeo: mar revolto lava banhistas em Itacoatiara](https://gooutside.com.br/video-mar-revolto-lava-banhistas-em-itacoatiara/): O ciclone-bomba chegou ao Rio de Janeiro e as ondas ficaram grandes em toda a cidade. Na zona sul, o Pontão do Leblon foi uma das opções para o dia de mar revolto e desafiador, como você assiste ao final desta matéria. Após essa ondulação, também circula pelas redes sociais um vídeo que mostra os efeitos do ciclone-bomba pela Praia de Itacoatiara, em Niterói, no Rio de Janeiro. [adrotate group="1"] + Ressaca deve continuar no Rio de Janeiro até esta terça-feira Nas imagens é possível ver a água ganhando força e assustando alguns banhistas. Em um primeiro momento, não houve movimentações […] - [11 hábitos simples para um envelhecimento saudável](https://gooutside.com.br/11-habitos-simples-para-um-envelhecimento-saudavel/): Antienvelhecimento não existe – mas você pode prolongar a qualidade e a quantidade de seus anos. Em vez de tentar voltar no tempo, apoie o envelhecimento saudável e melhore sua existência geral com hábitos, rotinas e suplementos simples (sem exercícios da moda ou smoothies caros de superalimentos). [adrotate group="1"] Aqui está o que a pesquisa diz que você pode fazer para viver uma vida mais longa, saudável e melhor em geral. + Quer melhorar sua saúde? Novas pesquisas sugerem uma boa dose de natureza 1. Siga a regra 80/20 para cada refeição A restrição calórica reduz a inflamação, protege contra doenças e aumenta o […] - [Estes alongamentos matinais ajudarão você a começar bem o seu dia](https://gooutside.com.br/estes-alongamentos-matinais-ajudarao-voce-a-comecar-bem-o-seu-dia/): Se suas manhãs são parecidas com as nossas, elas podem ser bastante agitadas. Tentar incluir uma prática de yoga pela manhã entre se preparar, tomar café da manhã e preparar a bolsa para o dia pode ser desafiador (ou impossível). [adrotate group="1"] Leia mais: + 4 remédios caseiros com óleos essenciais para curar doenças comuns + Se você passa o dia sentado, faça essas 6 posturas de yoga + Pranayama: entenda os benefícios e como praticar Para aquelas manhãs em que você está procurando uma prática que não leve uma hora, confira estes alongamentos matinais de yoga de 15 minutos. Essas sequências […] - [Recovery é aliado importante para atletas amadores em busca de melhor desempenho](https://gooutside.com.br/recovery-e-aliado-importante-para-atletas-amadores-em-busca-de-melhor-desempenho/): Com o crescimento do mercado de esportes amadores, as pessoas estão à procura de potencializar suas performances em diversas modalidades – natação, corrida, ciclismo, esporte de aventura, entre outros. Hoje, um atleta amador chega a competir em diversos eventos esportivos por ano. Para melhorar o preparo nas competições e diminuir o cansaço, os esportistas vêm buscando novas soluções e locais para tratamento e recuperação física. De olho nesse cenário, diversas clínicas, estúdios, academias e clubes esportivos já estão criando seus próprios espaços de recovery – conjunto de técnicas para melhorar o processo de recuperação. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e […] - [Ressaca deve continuar no Rio de Janeiro até esta terça-feira](https://gooutside.com.br/ressaca-deve-continuar-no-rio-de-janeiro-ate-esta-terca-feira/): A Marinha do Brasil prorrogou, até a manhã desta terça-feira (4), aviso de ressaca para o litoral do Rio de Janeiro. Segundo o Centro de Operações da prefeitura carioca, estão previstas ondas de 2,5 a 3 metros de altura. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Quer melhorar sua saúde? Novas pesquisas sugerem uma boa dose de natureza + Mente cíclica: a motivação de Henrique Avancini para seguir no topo + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia De acordo com o Centro de Operações, é importante seguir algumas orientações nos locais onde o mar […] - [Filipe Toledo irá defender o título da etapa de Bells Beach na Austrália](https://gooutside.com.br/filipe-toledo-ira-defender-o-titulo-da-etapa-de-bells-beach-na-australia/): Na próxima segunda-feira (03), começam as disputas da quarta etapa do circuito mundial de surf, em Bells Beach, que marca o início da perna australiana da tour. Filipe Toledo, atual campeão mundial, chega com moral para defender o título da etapa mais tradicional do circuito, onde costuma apresentar resultados consistentes em sua carreira. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Filipe Toledo defende título da etapa de Bells Beach No ano passado, ano do título mundial, Filipinho […] - [Criada campanha para prevenir exposição indevida ao sol](https://gooutside.com.br/criada-campanha-para-prevenir-exposicao-indevida-ao-sol/): O Diário Oficial da União publica, nesta segunda-feira (3), a Lei nº 14.539, de 31 de março de 2023, que cria a Campanha Nacional de Prevenção da Exposição Indevida ao Sol. A lei foi sancionada pelo presidente da República, Luiz Inácio Lula da Silva, na sexta-feira (31), e começa a valer dentro de 180 dias, a contar da data de sua publicação. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + A Inteligência Artificial pode nos ajudar a prever uma avalanche? + Tudo que você precisa saber sobre protetor solar + Como cuidar da sua pele no outono? O […] - [Semana Internacional de Vela de Ilhabela chega à sua 50ª edição](https://gooutside.com.br/semana-internacional-de-vela-de-ilhabela-chega-a-sua-50a-edicao/): A 50ª edição da Semana Internacional de Vela de Ilhabela está programada para ocorrer entre os dias 23 e 30 de julho de 2023, no Yacht Club de Ilhabela, no litoral norte do estado de São Paulo. Considerado o maior encontro da modalidade na América Latina, o evento reunirá competidores e amantes do esporte em uma celebração da cultura náutica. [adrotate group="1"] Leia mais: + Onde mergulhar no litoral paulista? Veja opções + Como fazer a Trilha do Bonete em Ilhabela + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A Semana de Vela de Ilhabela é uma competição tradicional […] - [Comunidade brasileira de surfistas faz história na Web 3](https://gooutside.com.br/comunidade-brasileira-de-surfistas-faz-historia-na-web-3/): A Brazilian Storm chegou ao oceano da Web 3.0. O Surf Junkie Club, projeto que utiliza NFTs criadas pelo publicitário e designer Marcello Serpa como passaporte para um clube de experiências e benefícios exclusivos para a comunidade do surfe, se tornou nesta semana a empreitada brasileira mais bem sucedida na internet descentralizada. Após um ano de construção, o SJC colocou sua coleção à venda (MINT) nesta terça-feira (21/03). Ao final do dia 23, 3.280 NFTs foram mintados, um recorde absoluto no país e um feito alcançado por poucos projetos no mundo. A coleção, que inicialmente contava com 4 mil NFTs, “queimou” […] - [A Inteligência Artificial pode nos ajudar a prever uma avalanche?](https://gooutside.com.br/inteligencia-artificial-computador-avalanche/): O Instituto Suíço para Pesquisas de Neve e Avalanche tem treinado um programa de computador para produzir previsões de avalanche tão precisas quanto às escritas por meteorologistas humanos. [adrotate group="1"] A ferramenta de Inteligência Artificial (IA), turbinada com duas décadas de dados meteorológicos e de previsão, tem sido usada como uma “segunda opinião” por meteorologistas profissionais desde o último inverno, de acordo com o Instituto. Veja também + Quer melhorar sua saúde? Novas pesquisas sugerem uma boa dose de natureza + Quer encarar uma alta montanha? Veja por onde começar + RMG 2023 fecha primeira etapa e já projeta crescimento para […] - [Tatiana Weston-webb fala sobre expectativa para vaga nas Olimpíadas de Paris e próximas etapas do mundial](https://gooutside.com.br/tatiana-weston-webb-fala-sobre-expectativa-para-vaga-nas-olimpiadas-de-paris-e-proximas-etapas-do-mundial/): Filha de mãe brasileira e pai inglês, Tatiana nasceu em Porto Alegre e se mudou com apenas um mês de vida para o Havaí com a família. Criada no point sagrado do surfe, Tati dropou suas primeiras ondas aos 8 anos de idade por influência do irmão mais velho. Hoje, aos 26 anos, é uma das melhores surfistas da atualidade, e escolheu representar o Brasil, sendo a única surfista brasileira feminina a integrar a Elite Mundial de Surf, ocupando a quinta posição no ranking mundial de surf, sendo uma das fortes concorrentes à vaga nos Jogos Olímpicos de Paris 2024. [adrotate […] - [Olympikus Corre 3 conquista 6 dos 9 pódios da 27ª Maratona Internacional de São Paulo](https://gooutside.com.br/olympikus-corre-3-conquista-6-dos-9-podios-da-27a-maratona-internacional-de-sao-paulo/): Dando continuidade à estratégia de democratizar a tecnologia esportiva e incentivar o esporte brasileiro, a Olympikus, maior marca de calçados esportivos do Brasil, foi pelo 2º ano consecutivo a marca esportiva oficial da Maratona Internacional de São Paulo, que teve sua 27ª edição neste domingo, 02 de abril. Os atletas convidados e patrocinados pela Olympikus marcaram presença nos pódios das Elites Masculina e Feminina, assim como nos pódios da Meia-maratona do Masculino e Feminino. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São […] - [Esse é o caminho da escalada brasileira rumo às Olimpíadas de Paris 2024](https://gooutside.com.br/escalada-brasileira-paris-2024/): Vai começar o período de classificação olímpica para a escalada esportiva. Neste mês de começa o circuito da Copa do Mundo de Escalada, que é a base para o Ranking Mundial, principal ferramenta do sistema de classificação para Paris 2024. [adrotate group="1"] Os atletas brasileiros fazem sua estreia já nas primeiras etapas, buscando somar pontos e garantir a classificação para 2 dos 3 eventos qualificatórios: Jogos Pan-Americanos Santiago 2023 e Olympic Qualifier Series. Para conquistar as vagas nestes eventos, toda uma estratégia foi montada, visando maximizar as pontuações e as colocações no Ranking Mundial. Veja também + Quer melhorar sua saúde? […] - [RMG 2023 fecha primeira etapa e já projeta crescimento para Atibaia](https://gooutside.com.br/rmg-2023-fecha-primeira-etapa-e-ja-projeta-crescimento-para-atibaia/): A primeira etapa da temporada 2023 do Rocky Mountain Games chegou ao fim neste domingo (2), em Campos do Jordão, em grande estilo, alto astral e mais um dia de sol e calor. E já deixa um gostinho de quero mais para os mais de 800 atletas, seus familiares e amigos, que totalizarem um público de 1.800 pessoas em dois dias de evento. [adrotate group="1"] Confira aqui todos os resultados de domingo do Rocky Mountain Games 2023 E as tribos do bikers e corredores não precisarão esperar muito para voltar a se reunir no maior festival de esportes e cultura de […] - [RMG 2023: André Froes e Raquel Farcioli vencem o Gravel 50k](https://gooutside.com.br/rmg-2023-andre-froes-e-raquel-farcioli-vencem-o-gravel-50k/): Os atletas André Froes (Ponto Bike Arrival) e Raquel Farcioli (S2 Bikeshop Campinas) foram os vencedores da primeira prova disputada neste domingo na etapa de Campos do Jordão do Rocky Mountain Games. A dupla foi a vencedora nas categorias masculino e feminino do Gravel 50k. [adrotate group="1"] Confira todos os resultados de hoje do Rocky Mountain Games 2023 aqui André chegou na frente dos homens ao fechar o percurso em 1:46:20.849. Já Raquel foi a melhor entre as mulheres ao conquistas a marca de 2:23:08.701. Entre os homens, William Rebouças (Map Treine), Luis Fernando Zogaib (Scott), Eduardo Salviano (Twitter Bike) e […] - [Ayslan e Douglas invertem dobradinha no Uphill do RMG 2023](https://gooutside.com.br/ayslan-e-douglas-invertem-dobradinha-no-uphill-do-rmg-2023/): Campeão e vice na disputa do Uphill em 2022, Douglas Gouvea (DG Assessoria Esportiva) e Ayslan Miragaia (Life Runners Brasil) e inverteram a dobradinha para a disputa da prova deste domingo na etapa de Campos do Jordão do Rocky Mountain Games 2023. Com tempo de 22:57.945, Ayslan superou os 23:33.201 de Douglas e saiu vencedor. [adrotate group="1"] Confira todos os resultados de hoje do Rocky Mountain Games 2023 aqui O pódio dos homens contou ainda com Célio Rosa (Life Runners Brasil) na 3a. posição. Renan Lopes (sem equipe), vencedor da prova de Trail Run 10k no sábado, e Alexandre Gonçalves (My […] - [RMG 2023: Luiz Campos e Marcella Toldi vencem o MTB 50k](https://gooutside.com.br/rmg-2023-luiz-campos-e-marcella-toldi-vencem-o-mtb-50k/): Abaixando o tempo de prova em mais de 10 minutos em relação ao ano passado, Luiz Campos (Colli Bikes) e Marcella Toldi (sem equipe) foram os vencedores da prova de Mountain Bike no trajeto de 50 km na etapa de Campos do Jordão do Rocky Mountain Games 2023 que acontece neste domingo. [adrotate group="1"] Confira todos os resultados de hoje do Rocky Mountain Games 2023 aqui Entre os homens, Luiz completou a prova em 2:17:43.364: foram 12 minutos abaixo da marca alcançada por Marcos Paulo Simão, campeão da prova em 2022. Já Marcella também melhorou a marca alcançada em 2022 ao […] - [RMG 2023: Jessica Zinezi é bicampeã do MTB 25k em Campos do Jordão](https://gooutside.com.br/rmg-2023-jessica-zinezi-e-bicampea-do-mtb-25k-em-campos-do-jordao/): A atleta Jessica Zinezi (DR Team) confirmou o favoritismo e levou o bicampeonato da prova de Mountain Bike no percurso de 25 km ao fechar o trajeto em 2:22:55.037. Entre o homens, o vencedor foi Lucas Mendonça (VivaVox) que completou a prova em 1:24:44.805. A disputa aconteceu neste domingo na etapa de Campos do Jordão do Rocky Mountain Games 2023. [adrotate group="1"] Confira todos os resultados de hoje do Rocky Mountain Games 2023 aqui Companheira de equipe de Jéssica, Franciani Ferreira chegou em segundo lugar ao encerrar o percurso em 2:24:32.351. O pódio feminino terminou ainda com Fiona Cope (Escola Graduada) […] - [RMG 2023: vice no ano passado, Marcos Santos vence os 42k](https://gooutside.com.br/rmg-2023-vice-no-ano-passado-marcos-santos-vence-os-42k/): Atleta da equipe Mutukas Trail, Marcos Santos venceu a prova de 42 km em trilha na Etapa de Campos do Jordão do Rocky Mountain Games 2023 que acontece neste fim de semana no interior de São Paulo. Vice campeão da prova em 2022, este ano Marcos fechou o percurso em 4:38:25.167 e saiu campeão da prova. [adrotate group="1"] Confira todos os resultados do Rocky Mountain Games 2023 aqui A segunda colocação ficou com Leonardo Kobayashi (My Safe Sport) que completou o trajeto de maratona nas trilhas da Serra da Mantiqueira em 4:47:39.759. A terceira colocação neste ano repetiu o mesmo nome […] - [RMG 2023: Octavio Gomes e Glaucia Bertolini vencem os 6k](https://gooutside.com.br/rmg-2023-octavio-gomes-e-glaucia-bertolini-vencem-os-6k/): Octavio Gomes (ER Assessoria Esportiva e Glaucia Bertolini (Sem Equipe) foram os campeões da prova de Trail Run 6k na edição de Campos do Jordão do Rocky Mountain Games 2023 que acontece neste fim de semana no Interior de São Paulo. [adrotate group="1"] Confira todos os resultados do Rocky Mountain Games 2023 aqui Octavio fechou os 6 km de corrida em trilhas da Serra da Mantiqueira com o tempo de 40:12.120. Já Glaucia ficou em primeiro lugar entre as mulheres com a marca de 50:48.419. No masculino, o pódio contou ainda com Pedro Candeias (Time Candeias), Emerson Rodrigues (ER Assessoria Esportiva), […] - [RMG 2023: Sandra Oliveira é bicampeã dos 42km em Campos do Jordão](https://gooutside.com.br/rmg-2023-sandra-oliveira-e-bicampea-dos-42km-em-campos-do-jordao/): Representante da Equipe Runners 42k, Sandra Oliveira conquistou neste domingo o bicampeonato da prova de Trail Run 42k em Campos do Jordão, ao completar o trajeto de maratona na trilha com o tempo de 5:45:59.883. A atleta foi também a vencedora desta prova na etapa 2022 do Rocky Mountain Games na Serra da Mantiqueira. [adrotate group="1"] Confira todos os resultados do Rocky Mountain Games 2023 aqui Visivelmente emocionada ao cruzar a linha de chegada, Sandra dedicou a vitória ao filho Gustavo que tem autismo. “Amanhã (2/4) é Dia Mundial de Conscientização do Autismo. A prova fluiu e eu comecei a pensar […] - [Trail Run 21k: Ayslan Miragaia e Giovanna Martins vencem o RMG 2023](https://gooutside.com.br/trail-run-21k-ayslan-miragaia-e-giovanna-martins-vencem-o-rmg-2023/): Os atletas Ayslan Miragaia (Life Runners Brasil) e Giovanna Martins (Giovanna Martins Assessoria Esportiva) foram os vencedores da prova de Trail Run 21k na edição de Campos do Jordão do Rocky Mountain Games 2023 que acontece neste fim de semana no Interior de São Paulo. [adrotate group="1"] Confira todos os resultados do Rocky Mountain Games 2023 aqui Ayslan completou a prova de meia maratona em trilhas da Serra da Mantiqueira em 1:55:42.020 para sair o campeão da prova entre os homens. Giovanna foi a melhor colocada entre as mulheres e completou o percurso em 2:33:31.190. Colega de time de Ayslan, Celio […] - [Renan Lopes e Fabiana Pereira vencem os 10k no RMG 2023](https://gooutside.com.br/renan-lopes-e-fabiana-pereira-vencem-os-10k-no-rmg-2023/): Os corredores Renan Lopes (Explore) e Fabiana Pereira (Tubarões Cross) foram os vencedores da prova de Trail Run 10k na edição de Campos do Jordão do Rocky Mountain Games 2023 que acontece neste fim de semana no Interior de São Paulo. [adrotate group="1"] Confira todos os resultados do Rocky Mountain Games 2023 aqui Renan completou o trajeto de 10 km pelas trilhas de Campos do Jordão em 57:21.705 e levou o primeiro lugar na classificação geral do Masculino. Entre as mulheres, Fabiana Pereira fechou o percurso com o tempo de 1:22:32.915 e foi a melhor colocada no Feminino. O pódio dos […] - [RMG 2023: Marcelo Vieira e Carolina Capri vencem prova do Canicross](https://gooutside.com.br/rmg-2023-marcelo-vieira-e-carolina-capri-vencem-prova-do-canicross/): O atleta Marcelo Vieira do time Canicity Parati RJ e Carolina Capri do Time Iaza, foram os primeiros colocados na classificação geral da disputa de Canicross da etapa de Campos do Jordão do Rocky Mountain Games que acontece neste fim de semana no interior de São Paulo. [adrotate group="1"] Confira todos os resultados do Rocky Mountain Games 2023 aqui Marcelo completou a prova em 17:41.290 e obteve o melhor tempo na classificação geral da prova. Já Carolina fechou o percurso com 18:39.752 e obteve a melhor marca entre as mulheres e o segundo melhor tempo na classificação geral. Entre os homens, […] - [São Paulo lança campanha para retomada do turismo no litoral norte](https://gooutside.com.br/sao-paulo-lanca-campanha-para-retomada-do-turismo-no-litoral-norte/): O governo do estado de São Paulo lançou nesta quinta-feira (30) a campanha Litoral Norte. Com a sua visita, Litoral Forte. A iniciativa tem como objetivo estimular a retomada do turismo na região, após as fortes chuvas e deslizamentos que ocorreram no período do carnaval, destruindo casas, comércios e hospedagens, e danificando a infraestrutura local. Pelo menos 65 pessoas morreram durante a tragédia. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Praias do litoral norte quase ‘desertas’ para fugir de aglomerações em SP + O melhor dos dois mundos: 4 trilhas que te levarão à praias lindas no […] - [Temporal deixa dois mortos e uma pessoa desaparecida no Rio](https://gooutside.com.br/temporal-deixa-dois-mortos-e-uma-pessoa-desaparecida-no-rio/): O temporal que atingiu a região metropolitana do Rio na noite dessa quinta-feira (30) deixou pelo menos dois mortos e um desaparecido, segundo a Secretaria Estadual de Defesa Civil. As duas mortes ocorreram em Duque de Caxias, na Baixada Fluminense. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Os pneus da bike podem me proteger durante uma tempestade com raios? + Mente cíclica: a motivação de Henrique Avancini para seguir no topo + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Uma pessoa foi atingida por um raio no centro da cidade, enquanto outra se afogou ao […] - [Copa do Mundo de MTB 2023: entenda novo formato de transmissão](https://gooutside.com.br/copa-do-mundo-de-mtb-entenda-novo-formato-de-transmissao/): A UCI Mountain Bike World Series anunciou os detalhes da transmissão de seus eventos para a temporada de 2023. Os direitos de transmissão foram adquiridos pela Warner Bros Discovery, que possui contrato para os próximos sete anos. A cobertura de 2023 totalizará 135 horas e estará disponível globalmente a partir da assinatura da plataforma GCN+. Além disso, os assinantes dos canais Eurosport e Discovery+ também terão acesso às transmissões. 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Embora a borracha seja um material isolante, que impede a passagem de corrente elétrica, os pneus de sua bike não seriam suficientes para lhe proteger de uma tempestade com raios. “O pneu não aguentaria a descarga de milhares de volts e derreteria quase instantaneamente”, afirma o físico paulista Alex Barros. “A ideia de instalar para-raios na cidade é justamente permitir ou criar um caminho, em geral metálico, para ‘escoar’ a energia sem causar danos à comunidade”, diz […] - [Com nova "fábrica de Aedes aegypti", Brasil ampliará combate a doenças](https://gooutside.com.br/com-nova-fabrica-de-aedes-aegypti-brasil-ampliara-combate-a-doencas/): A Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz) fechou acordo para expandir o uso da bactéria Wolbachia contra a dengue, zika e febre chikungunya, doenças transmitidas através da picada do mosquito Aedes aegypti. Trata-se de um método que já é usado no Brasil e em outros 11 países, a partir da articulação de diversas instituições científicas e coordenação do World Mosquito Program (WMP). Introduzida nos mosquitos, a bactéria Wolbachia é capaz de bloquear a transmissão dos vírus aos seres humanos durante uma picada. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + 7 benefícios que as lentilhas oferecem para a saúde + […] - [Por que a creatina é o suplemento queridinho dos atletas?](https://gooutside.com.br/por-que-atletas-tomam-creatina/): Você provavelmente conhece alguém que treina, profissionalmente ou de forma amadora, e consome creatina. A substância, naturalmente presente no corpo humano, auxilia no aumento da capacidade de produção energia durante exercícios de curta duração e alta intensidade, como levantamento de peso e sprints. Além disso, a creatina também pode ajudar na recuperação muscular pós-treino, diminuir a fadiga e melhorar a capacidade de treino de resistência de atletas. [adrotate group="1"] + Corredores devem suplementar com creatina? + Os 4 principais suplementos alimentares que não saem de moda O especialista em Nutrologia Esportiva Dr. Cristovam Miguel Neto explica que a creatina é encontrada […] - [Avancini inicia ‘nova fase’ e streaming homenageia atleta olímpico com séries para maratonar](https://gooutside.com.br/avancini-inicia-nova-fase-e-streaming-homenageia-atleta-olimpico-com-series-para-maratonar/): Primeiro brasileiro a ser campeão mundial de mountain bike, a liderar o ranking internacional da UCI, a vencer etapas da Copa do Mundo e a obter o melhor resultado olímpico do País no XCO. Em 2022, Henrique ainda foi o responsável por trazer a abertura da Copa do Mundo de MTB ao Brasil. Nesta quinta-feira (30), o ciclista brasileiro, que completa 34 anos, segue em busca de novos desafios, principalmente em uma temporada especial. [adrotate group="1"] Leia mais: + 5 dicas para melhorar a técnica de descida no Mountain Bike + Gravel e MTB garantem sucesso do pedal no Rocky Mountain […] - [New Balance anuncia patrocínio à inédita POA Half Marathon](https://gooutside.com.br/new-balance-anuncia-patrocinio-a-inedita-poa-half-marathon/): A New Balance será uma das patrocinadoras da inédita POA Half Marathon, prova que acontecerá pela primeira vez no dia 16 de abril, em Porto Alegre (RS). O patrocínio ao evento representa uma das primeiras ações da marca previstas para 2023 no segmento de corrida de rua no Brasil. 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O primeiro ser humano a correr 42 km, uma maratona, em menos de duas horas. Na […] - [Projeto catalogará toda a diversidade da vida no território brasileiro](https://gooutside.com.br/projeto-catalogara-toda-a-diversidade-da-vida-no-territorio-brasileiro/): Projeto coordenado pelo Jardim Botânico do Rio de Janeiro (JBRJ) vai ampliar o conhecimento de toda a diversidade da vida no território brasileiro, catalogando e disponibilizando também os dados de microrganismos e de fósseis. O Catálogo da Vida do Brasil reunirá os dados sobre todas as espécies de seres vivos do país. As informações são da Agência Brasil. 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[adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Projeto Ondas […] - [A fisiologia de uma corrida de mountain bike de 24 horas](https://gooutside.com.br/queimar-calorias-em-corrida-de-mountain-bike/): Quando as pessoas dizem: “Você não pode superar uma dieta ruim”, eu sorrio e aceno. É perfeitamente verdade, em um sentido holístico. Exercício e dieta são duas coisas diferentes, com efeitos separados em sua saúde, desempenho e também quando o assunto é queimar calorias. Você não pode compensar automaticamente as deficiências em uma área sendo extra bom na outra, assim como doar para a caridade não torna aceitável desfalcar no trabalho. 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[adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra […] - [Planeta joga um caminhão de lixo nos oceanos a cada minuto](https://gooutside.com.br/planeta-joga-um-caminhao-de-lixo-nos-oceanos-a-cada-minuto/): O secretário-geral da Organização das Nações Unidas (ONU), António Guterres, disse nesta quinta-feira (30), Dia Internacional de Desperdício Zero, que a data tem como meta a conscientização sobre a importância de promover padrões sustentáveis ​​de consumo e produção. Em mensagem pelo dia, ele lembrou que, todo ano, 2 bilhões de toneladas de resíduos sólidos são gerados, mas 33% não recebem tratamento adequado. A quantidade equivale a um caminhão de lixo cheio de plástico sendo despejado nos oceanos a cada minuto. 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[adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Projeto Ondas atenderá o dobro de crianças e adolescentes A iniciativa, viabilizada por meio da Lei Federal de Incentivo ao […] - [Sequoias gigantes: as maiores árvores dos EUA podem estar com os dias contados](https://gooutside.com.br/sequoias-gigantes-em-perigo/): Antigamente consideradas simplesmente imortais, as sequoias gigantes estão morrendo aos montes em incêndios maiores, mais quentes e longos que em qualquer outro momento da história humana. Salvá-las é possível, mas a gestão dos bosques do oeste norte-americano é uma caixa de Pandora cheia de difíceis escolhas. [adrotate group="1"] Não é que minha família tenha realmente praticado o exercício de escolher uma árvore espiritual para cada um de nós, mas se tivéssemos feito isto, meus pais teriam escolhido sequoias-vermelhas. Meu pai cresceu em Larkspur, Califórnia, na baía de São Francisco, numa casa construída entre sequoias tão grandes que ele, seus três irmãos, […] - [Drogaria São Paulo é a rede oficial da 27ª Maratona Internacional de São Paulo](https://gooutside.com.br/drogaria-sao-paulo-e-a-rede-oficial-da-27a-maratona-internacional-de-sao-paulo/): Abril é o mês em que se realiza a Maratona Internacional de São Paulo em 2023, um dos mais importantes maiores esportivos do país. E para reforçar seu compromisso com a promoção da saúde e bem-estar da população, a Drogaria São Paulo vai patrocinar a prova, e desta forma, se firma como a rede de drogarias oficial da corrida, que será realizada no dia 2 de abril, domingo, a partir das 6h10 da manhã, no Parque do Ibirapuera. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km […] - [Urca do Minhoto, no Rio Grande do Norte, figura na maior premiação de ondas grandes do Brasil](https://gooutside.com.br/urca-do-minhoto-ondas-grandes/): A região Nordeste está muito bem representada no Prêmio Brasileiro Ocyan de Ondas Grandes. É no local que fica a Urca do Minhoto, a 29km da costa do Rio Grande do Norte, que alinha condições de ventos ideais para a formação de super ondas que podem chegar a 4 metros. Considerada um paraíso e um dos points dos surfistas nacionais, o local foi inscrito na premiação e os vencedores serão conhecidos em 6 de abril, no Rio de Janeiro. [adrotate group="1"] Dois atletas, Danilo Costa, ex-atleta da elite mundial e campeão brasileiro master de surf, e Kauli Seadi, tricampeão mundial de […] - [Teresópolis sediará novamente uma etapa da World Trail Races](https://gooutside.com.br/teresopolis-world-trail-races/): A World Trail Races está preparando mais uma etapa na serra fluminense, no dia 15 de abril. Pela sétima vez, Teresópolis receberá a WTR CamelBak Le Canton, segunda prova da temporada que reunirá atletas profissionais e amadores do trail run que têm como desafio encarar montanhas, morros e trilhas. A arena do evento será montada dentro do Hotel Le Canton e será aberta também para o público. [adrotate group="1"] Ainda há vagas para os três percursos de diferentes níveis, que prometem agradar de iniciantes a atletas de alto rendimento: 6km (Short), 12km (Mid) e 21km (long). Veja também + Gravel e […] - [Nova rota de cicloturismo liga Piauí e Ceará em trajeto de 130km](https://gooutside.com.br/caminhos-de-ibiapaba-nova-rota-de-cicloturismo/): Pedalar do Piauí ao Ceará por dentro de áreas de proteção ambiental em um trajeto que vai conectando paisagens dos biomas Cerrado e Caatinga e ainda encontrar, na chegada, uma mancha de Mata Atlântica. Esta é a proposta do Caminhos de Ibiapaba, inaugurado em 4 de fevereiro com a Ultramaratona 4º desafio Sete Cidades Ubajara 3D, realizada em duas etapas e com a participação de 169 corredores. As informações são da Aliança Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + 7 destinos brasileiros para curtir o feriado de Páscoa ao ar livre + ‘Do Real ao Imaginário’: nova rota de bike vai cruzar […] - [7 destinos brasileiros para curtir o feriado de Páscoa ao ar livre](https://gooutside.com.br/7-destinos-brasileiros-para-curtir-o-feriado-de-pascoa-ao-ar-livre/): A maioria das pessoas aguarda ansiosamente a chegada dos feriados anuais e, definitivamente, marcar uma viagem nessas datas pode ser uma excelente escolha. O próximo feriado que se aproxima é a Páscoa, que marca o início do outono, uma estação que traz temperaturas mais amenas e paisagens coloridas com as folhas das árvores mudando de cor. Viajar na Páscoa também é uma oportunidade para conhecer destinos turísticos brasileiros sem a alta temporada, evitando filas e preços elevados, além de poder aproveitar a natureza e inúmeras atividades ao ar livre. [adrotate group="1"] Leia mais: + Por que Brasília é um paraíso para […] - [Gravel e MTB garantem sucesso do pedal no Rocky Mountain Games](https://gooutside.com.br/gravel-e-mtb-garantem-sucesso-do-pedal-no-rocky-mountain-games/): “Bora gravelizar!” O convite de Anderson Mitiyuri Tanaka nas redes sociais do Rocky Mountain Games incentiva os graveleiros para a temporada 2023 do maior festival de esportes e cultura de montanha do Brasil, que começa neste sábado e domingo (1 e 2), em Campos do Jordão. Traduzindo do “gravelês”, gravelizar significa encarar o pedal de Gravel, bicicleta híbrida desenvolvida para rodar tanto na trilha como no asfalto. E os graveleiros formam uma das tribos de bikers que irão invadir a Suíça Brasileira neste final de semana. Isso porque as inscrições para essa modalidade esgotaram. [adrotate group="1"] + Canicross no Rocky Mountain […] - [Os 10 bairros de SP com maior número de roubos e furtos de bicicleta](https://gooutside.com.br/os-bairros-de-sp-com-maior-numero-de-roubos-e-furtos-de-bicicleta/): A Associação Brasileira do Setor de Bicicletas (Aliança Bike) divulgou, neste mês, um relatório sobre os crimes de roubos e furtos de bicicleta em todo o estado de São Paulo (SP) entre 2018 e 2022. Os dados foram obtidos através de Lei de Acesso à Informação junto à Secretaria de Segurança Pública do Estado de São Paulo. [adrotate group="1"] + 10 dicas para garantir que sua bike não seja roubada + Vale a pena fazer seguro de bicicleta? + Para onde vão as 28 mil bicicletas roubadas todos os anos em Amsterdã? Recorde de crimes Tanto no estado de São Paulo […] - [Receita: aprenda a fazer esta deliciosa paella espanhola](https://gooutside.com.br/receita-aprenda-a-fazer-esta-deliciosa-paella-espanhola/): A Espanha deu ao mundo do ciclismo um elenco de personagens apaixonantes: El Pistolero, a Águia de Toledo, Big Mig e, claro, Carlos Sastre. O versátil espanhol Luis Ocaña foi visto por Eddy Merckx como seu único verdadeiro rival. A Espanha é um país de brilho apaixonado e seu povo e cultura alimentaram as maiores inspirações literárias de Hemingway. Deu-nos as obras de Picasso e da Sagrada Família de Gaudí. Em nenhum lugar, porém, a diversidade cultural e o brilho da Espanha são mais evidentes do que em sua culinária. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Brasil ganha 72 km² de território com recálculo de fronteiras + Conheça o Parque Nacional dos Lençóis Maranhenses caminhando + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Algumas das crateras chegam a medir 600 metros (m) de […] - [Brasil ganha 72 km² de território com recálculo de fronteiras](https://gooutside.com.br/brasil-ganha-72-km%c2%b2-de-territorio-com-recalculo-de-fronteiras/): O território do Brasil aumentou em 72,2 km² em 2022. A constatação é de levantamento do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), divulgado nesta quarta-feira (29), no Rio de Janeiro. O estudo ajustou o total da área do país para 8.510.417,771 km². 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[adrotate group="1"] Rodrigo destacou a importância de trazer o desafio para a cidade de Santos, considerando a história da cidade com o esporte e o mar. […] - [Por que Brasília é um paraíso para os amantes do esporte outdoor](https://gooutside.com.br/por-que-brasilia-e-um-paraiso-para-os-amantes-do-esporte-outdoor/): Provavelmente a primeira imagem que vem à mente do leitor ao se falar em Brasília (DF) é a esplanada dos ministérios. Além disso, a cidade também é associada à política e seus operadores. Consequentemente, conclui-se que a capital do Brasil é um cenário tedioso e enfadonho. [adrotate group="1"] Veja também + 6 motivos para você participar da etapa de abertura do Rocky Mountain Games + Nova rota de bike vai cruzar mais de 1.000 km pelo interior de Minas + 5 dicas para melhorar a técnica de descida no Mountain Bike Como brasiliense de corpo e alma, tentarei em poucas linhas […] - [Comida italiana pode em breve se tornar Patrimônio Mundial da UNESCO](https://gooutside.com.br/comida-italiana-unesco/): Massas artesanais, pizzas, lasanhas… A comida italiana basicamente traduz a felicidade em um prato. [adrotate group="1"] É uma das culinárias favoritas do mundo – e em breve poderá ser oficialmente reconhecida e protegida por seu patrimônio. Veja também + Esses são os destinos mais seguros para mulheres que viajam sozinhas + Quer criar filhos que amam a vida ao ar livre? 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A rede será composta por instituições e grupos de pesquisa que atuam no resgate das aves e promoverá ações de avistamento, monitoramento, atendimento a encalhes, além de situações de animais feridos ou mortos em decorrência de pesca incidental ou derramamento de óleo. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Mata Atlântica tem água de boa qualidade em 6,9% dos rios […] - [COI recomenda volta de russos a competições como atletas neutros](https://gooutside.com.br/coi-recomenda-volta-de-russos-a-competicoes-como-atletas-neutros/): O Comitê Olímpico Internacional (COI) recomendou às federações internacionais que autorizem atletas com passaporte da Rússia e de Belarus a participarem de competições internacionais como atletas neutros em modalidades individuais. O anúncio feito nesta terça-feira (27) pelo comitê executivo do COI, que ainda decidirá se os atletas russos e bielorrussos poderão ou não disputar a Olimpíada de Verão de Paris (2024) e a de Inverno na Itália (2026). As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + 5 dicas para melhorar a técnica de descida no Mountain Bike + Paris 2024: Entenda a classificação da escalada para as Olimpíadas […] - [Por que comer proteína antes de dormir pode beneficiar seu treino](https://gooutside.com.br/por-que-comer-proteina-antes-de-dormir-pode-beneficiar-seu-treino/): Você pode ter ouvido que lanchar depois do jantar é desnecessário e só vai levar ao ganho de peso. Mas há outro lado da história que não estamos acostumados a ouvir – pode haver um benefício de desempenho. A ressalva é que você deve incluir uma proteína adequada ao comer antes de dormir. [adrotate group="1"] + Sempre com fome antes de dormir? 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[adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Projeto Ondas atenderá o dobro de crianças e adolescentes “Os hormônios femininos influenciam no condicionamento físico, já que contribuem para o fácil ganho de peso […] - [O que causa a ressaca do mar?](https://gooutside.com.br/o-que-causa-a-ressaca-do-mar/): A ressaca do mar é consequência de condições meteorológicas extremas, sempre associadas a ventos muito fortes, acima de 15 m/s – o equivalente a 54 km/h –, soprando muito tempo ou numa área grande demais, explica o oceanógrafo Joseph Harari, da Universidade de São Paulo (USP). [adrotate group="1"] As instabilidades atmosféricas que causam ressacas fazem com que ocorra uma grande transferência de energia da atmosfera para o oceano, que passa a ter movimentos intensos em forma de correntes marítimas muito fortes, grandes elevações e rebaixamentos do nível do mar e ondas de grande altura. Veja também + Como o treino de […] - [Além da corrida: 7 esportes para praticar com certa regularidade](https://gooutside.com.br/alem-da-corrida/): Sim, nós somos corredores. Mas ao dar chance a outros esportes, você pode arejar a cabeça e manter o condicionamento o ano todo. [adrotate group="1"] Depois de um ciclo de treinos, quando atingimos nossa meta e o corpo e a mente estão cansados, é um bom momento para experimentar outras atividades. 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Os nervos são estruturas anatômicas muito sofisticadas em nosso corpo. Temos nervos sensitivos e motores. Frequentemente correm ao longo dos vasos sanguíneos e também podem estar localizados dentro de “túneis” ou “canais” compostos por músculos e ossos (túneis osteofibrosos). Quando a pressão é constantemente aplicada a uma determinada região anatômica – digamos, quando você está […] - [Como cuidar da sua pele no outono?](https://gooutside.com.br/como-cuidar-da-sua-pele-no-outono/): Depois do verão, com sol forte e calor, que exigem o uso de muito filtro solar, o outono surge trazendo temperaturas mais amenas mas, nem por isso, deve-se descuidar dos cuidados com a pele. O alerta foi feito nesta segunda-feira (27) pelo presidente da Sociedade Brasileira de Dermatologia do Rio de Janeiro (SBDRJ), Antonio D’Acri. “No outono, a pele fica mais seca. As pessoas têm uma transpiração menor e a pele tende a ressecar”, afirmou, em entrevista à Agência Brasil. Mas como cuidar da sua pele no outono? [adrotate group="1"] + Skincare para atletas, um guia básico para cuidar da pele […] - [Por que você deveria comer mais peixes e frutos do mar](https://gooutside.com.br/por-que-voce-deveria-comer-mais-peixes-e-frutos-do-mar/): Desde que não sejam fritos, os peixes pequenos e grandes são carregados com nutrientes que apoiam sua saúde e esforços de treinamento. Mas escolher um peixe para jantar não é tarefa simples. Hoje em dia nos perguntamos: ‘Foi criado em cativeiro ou capturado na natureza? Devo escolher fresco ou congelado?” E o medo de contaminantes faz com que muitos evitem comer peixe suficiente. Apesar das manchetes assustadoras, no entanto, não há necessidade de rejeitar frutos do mar selvagens e cultivados para comer outra refeição sem graça de peito de frango. A chave é navegar pelas águas turvas e se informar melhor […] - [Primeira etapa da Estrada Real termina com dobradinha de José Gabriel e vitória de Raíza Goulão](https://gooutside.com.br/primeira-etapa-da-estrada-real-termina-com-dobradinha-de-jose-gabriel-e-vitoria-de-raiza-goulao/): A etapa de Itabirito (MG) da Internacional Estrada Real Chaoyang terminou no último domingo (26), com vitórias de José Guilherme e Raiza Goulão nas provas de XCC, categoria Elite. A competição foi disputada no Alto do Cristo, organizada pela Avelar Sports, referência em organização de competições de mountain bike, e contou pontos para o ciclo olímpico. [adrotate group="1"] Leia mais: + Quer evoluir no Mountain Bike? Confira 4 bons Bike Parks perto de São Paulo + Aprenda os cuidados para conservar melhor sua mountain bike + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia No masculino, os ciclistas tiveram que […] - [Que tipo de proteína os corredores devem comer?](https://gooutside.com.br/que-tipo-de-proteina-os-corredores-devem-comer/): Como um ex-rato de academia que virou corredor, a proteína faz meu mundo girar. Eu sei o quanto é importante comer a quantidade adequada – um atleta de resistência precisa de aproximadamente 1,2-1,4 gramas de proteína por quilo de peso. Se você está levantando peso como um corredor deveria, esse número deve aumentar para cerca de 1,8 gramas. [adrotate group="1"] Leia mais: + Saiba como garantir a quantidade ideal de proteínas em sua dieta + 8 proteínas fáceis de preparar – de origem animal a vegetal + Os 5 mitos mais comuns sobre nutrição para corredores Mas um dia pode passar rápido e […] - [Lollapalooza Brasil incentiva descarte correto de plástico, em sua edição com recorde de público](https://gooutside.com.br/lollapalooza-brasil-incentiva-descarte-correto-de-plastico-em-sua-edicao-com-recorde-de-publico/): Apesar dos imprevistos e cancelamentos, a edição de 2023 do festival Lollapalooza Brasil teve recorde de público, com 302.600 pessoas andando e se divertindo pelo Autódromo de Interlagos. Foram três dias de festival e a quantidade de lixo produzido e descartado também foi absurda, e para incentivar o público a fazer os descartes corretamente, o festival em parceria com a Braskem promoveu essa conscientização em troca de recompensas, com a ação Rock and Recycle by Braskem. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a […] - [Mata Atlântica tem água de boa qualidade em 6,9% dos rios](https://gooutside.com.br/mata-atlantica-tem-agua-de-boa-qualidade-em-69-dos-rios/): Levantamento da Fundação SOS Mata Atlântica mostra que apenas 11 pontos (6,9%) dos rios do bioma em monitoramento pela entidade têm água de boa qualidade. A edição deste ano do relatório O Retrato da Qualidade da Água nas Bacias Hidrográficas da Mata Atlântica considera que a maioria (75%) dos pontos dos rios tem água de qualidade regular, enquanto 16,2% apresentam qualidade ruim e 1,9% é classificada como péssima. A pesquisa foi financiada pela marca Ypê, de produtos de limpeza e higiene. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Banco de rodolitos é descoberto na Ilha das Couves, […] - [Banco de rodolitos é descoberto na Ilha das Couves, em Ubatuba](https://gooutside.com.br/banco-de-rodolitos-descoberto-na-ilha-das-couves-ubatuba/): André Julião | Agência FAPESP* – Um grupo de pesquisadores apoiado pela FAPESP acaba de confirmar a existência de um hábitat até então desconhecido no litoral paulista. A cerca de seis metros de profundidade, o banco de rodolitos, como é chamada a estrutura composta por nódulos de algas calcárias, ocupa uma área de mais de 5 mil metros quadrados e abriga centenas de espécies marinhas. O hábitat fica na Ilha das Couves, a apenas quatro quilômetros da praia de Pincinguaba, município de Ubatuba. [adrotate group="1"] + Cientistas descobrem início da formação de um novo oceano na África + Massa gigantesca de […] - [Quer criar filhos que amam a vida ao ar livre? Siga este exemplo da Noruega](https://gooutside.com.br/filhos-que-amam-a-vida-ao-ar-livre/): Bem antes do antes do nascimento da minha filha Sophie, na primavera passada, eu sentia uma certa desilusão com o modo americano de criar os filhos. Muitas das minhas objeções convergiam em um único e amplo tema: não cultivamos mais em nossos filhos um relacionamento saudável com as brincadeiras ao ar livre. [adrotate group="1"] O problema é familiar: estudos recentes mostram que o tempo não estruturado ao ar livre – conhecido como o livre brincar, nas palavras de especialistas em desenvolvimento infantil – melhora o bem-estar físico e mental, mas as crianças não conseguem se desvencilhar de seus tablets, smartphones e […] - [Maíra Catenacci e Guilherme Couto vencem L'Étape Brasil em Cunha](https://gooutside.com.br/maira-catenacci-e-guilherme-couto-vencem-letape-brasil-em-cunha/): O retorno do L’Étape Brasil presented by Santander a Cunha, primeira cidade brasileira a viver a experiência do Tour de France, teve tom de superação, no último domingo (26). Maíra Catenacci e Guilherme Couto enfrentaram as subidas e curvas do percurso mais desafiador do calendário no país e dominaram a disputa na distância completa dos 110 quilômetros e 2.870 metros de altimetria. A maior prova de ciclismo amador da América Latina também contou com o percurso menor, de 54 quilômetros e 1.400 metros de altimetria, para os 1200 ciclistas inscritos. [adrotate group="1"] Leia mais: + Rocky Mountain Games divulga programação de […] - [A Divisão Vans Skateboarding revela a mais recente colaboração com a Sci-Fi Fantasy](https://gooutside.com.br/a-divisao-vans-skateboarding-revela-a-mais-recente-colaboracao-com-a-sci-fi-fantasy/): A Vans, marca original de tênis e vestuário para os esportes de ação e ícone da expressão criativa, orgulhosamente, está de volta em nova colaboração com Jerry Hsu – o renomado skatista, fotógrafo e criador da marca Sci-Fi Fantasy. Dando continuidade na celebração do aniversário de 30 anos do Half Cab da Vans, uma das silhuetas mais influentes de todos os tempos, as duas marcas recriaram o Skate Half Cab ’92 VCU e o Skate Sid VCU, que estarão disponíveis a partir de 27 de Março de 2023 em revendedores autorizados da Divisão Vans Skateboarding, nas Vans Store e também em vans.com.br/HalfCab. […] - [Rocky Mountain Games divulga programação de provas e agenda cultural em Campos do Jordão](https://gooutside.com.br/rocky-mountain-games-divulga-programacao-de-provas-e-agenda-cultural-em-campos-do-jordao/): A abertura da temporada 2023 do Rocky Mountain Games entra em contagem regressiva. Campos do Jordão recebe o maior festival de cultura de montanha do Brasil nos dias 1º e 2 de abril, na decantada Suíça Brasileira. A arena montada na Praça Pinho Bravo será o ponto de encontro de atletas de aventura que se dividirão entre pedal e corrida pelas trilhas da Serra da Mantiqueira. Para quem preferir assistir e torcer pelos atletas, a programação com cinema, show, espaço para alimentação e ativações, como slackline e arremesso de machado, tem entrada grátis. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um […] - [Projeto Ondas inicia ano letivo atendendo o dobro de crianças e adolescentes por período](https://gooutside.com.br/projeto-ondas-inicia-ano-letivo-atendendo-o-dobro-de-criancas-e-adolescentes-por-periodo/): As atividades do Projeto Ondas, em 2023, começam no dia 3 de abril com a promessa de muito trabalho pela frente. Agora, a ONG guarujaense irá atender 100 crianças e adolescentes, de 7 a 12 anos, em situação de vulnerabilidade social da cidade em duas turmas: uma no período da manhã e outra à tarde de segunda, quarta e sexta; e outras 60 de terça, quinta e sábado. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Projeto Ondas […] - ['Do Real ao Imaginário': nova rota de bike vai cruzar mais de 1.000 km pelo interior de Minas](https://gooutside.com.br/novo-circuito-de-bike-interior-minas-gerais/): Inspirado nos caminhos por onde o poeta Guimarães Rosa passou, um novo circuito de bike está prestes a nascer no interior de Minas Gerais. [adrotate group="1"] A rota Caminhos do Rosa: “Do Real ao Imaginário” terá entre 1.000 e 1.300 km no mesmo percurso feito por Riobaldo, protagonista da obra “Grande Sertão: Veredas”. Veja também + 6 motivos para você participar da abertura do Banco Master Rocky Mountain Games + Por que 2023 pode ser o melhor ano para você comprar uma bike + Você consegue adivinhar quais são as cidades mais tranquilas do mundo? O projeto é uma ideia do […] - [Panasonic faz campanha de sustentabilidade com Rebeca Andrade](https://gooutside.com.br/rebeca-andrade-e-a-nova-embaixadora-da-panasonic-brasil/): Patrocinadora oficial dos Jogos Olímpicos há mais de 30 anos, a Panasonic – líder global no desenvolvimento de soluções tecnológicas – que tem como valor a transformação socioambiental por meio do esporte, anuncia a chegada de Rebeca Andrade, ginasta campeã olímpica e mundial, como sua mais nova embaixadora na frente de ESG, até os Jogos de Paris-2024. Rebeca irá completar o squad de atletas patrocinadas pela marca, que já conta com a Pâmela Rosa, skatista campeã mundial. 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Veja também + Sucesso no Rocky Mountain Games, Canicross atrai novos participantes em 2023 + Finlândia oferece viagens gratuitas para ensinar as pessoas a serem felizes + Aprenda a fazer esta salada grega com frango grelhado Se paz e sossego são exatamente o que você procura, então chegou a sua […] - [Métodos contraceptivos hormonais afetam o desempenho atlético?](https://gooutside.com.br/saibe-se-metodos-contraceptivos-hormonais-afetam-o-desempenho-atletico/): Atletas de todos os níveis consideraram se métodos contraceptivos podem influenciar a forma como treinam, recuperam e executam. Mas a resposta é complicada. Aqui está o que você precisa saber. [adrotate group="1"] + Menstruação aumenta o risco de lesões em atletas + Como lidar com efeitos colaterais da pílula do dia seguinte Na cerimônia de premiação do Wildflower Triathlon 2018, a triatleta profissional Kelly O’Mara se perguntou se deveria parar de tomar a pílula anticoncepcional. 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[adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres […] - [Com Pedro Barros e Yndiara Asp como embaixadores, Liga Amadora de Bowl inicia o circuito 2023](https://gooutside.com.br/com-pedro-barros-e-yndiara-asp-como-embaixadores-liga-amadora-de-bowl-inicia-o-circuito-2023/): No próximo sábado (15), será realizada a primeira etapa do principal circuito de skate amador do Brasil, a Liga amadora de Bowl, criada com o intuito de abrir espaço para novos atletas de base e fomentar a cultura do skate, que possui como embaixadores duas grandes referências do esporte e atletas Olímpicos: Pedro Barros e Yndiara Asp. O evento acontecerá na Greenbox, em Curitiba. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + O que a Ayurveda fala sobre consumo de café? […] - [Dia Mundial do Café: 5 destinos nacionais para degustar a bebida](https://gooutside.com.br/dia-mundial-do-cafe-destinos-nacionais/): Nesta sexta-feira, 14 de abril, é celebrado o Dia Mundial do Café, uma das datas mais cheirosas do nosso calendário. [adrotate group="1"] Para aqueles que não conseguem começar o dia sem uma boa xícara, o site Booking.com selecionou cinco destinos brasileiros para degustar a bebida. Veja também + Estudo mostra como o açúcar age no cérebro + Veja por que as pessoas estão colocando suco de laranja no café + Hábitos comuns podem prevenir doenças do outono E como dica de hospedagem, a empresa buscou alguns “cama e café da manhã” (da expressão em inglês “Bed and Breakfast”) para homenagear o […] - [Dream Tour 2023 define três duelos das quartas de final femininas em Xangri-lá](https://gooutside.com.br/dream-tour-2023-define-tres-duelos-das-quartas-de-final-femininas-em-xangri-la/): O Dream Tour 2023 deu a largada na categoria feminina da Divisão Principal da Confederação Brasileira de Surf (CBSurf) na quinta-feira em Xangri-lá. Após um dia só de competição masculina, foi a vez de apenas as mulheres se apresentarem no Rio Grande do Sul. O destaque do dia foi a hexacampeã brasileira, Silvana Lima, que fez os recordes nas ondas da Plataforma de Atlântida, nota 9 e 14 pontos. Já foram definidos três duelos das quartas de final, que serão completadas nessa sexta-feira, a partir das 8h00, com transmissão ao vivo pelo Canal do Youtube CBSurfPLAY e no site CBSurf.org.br. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida […] - [Pelo segundo ano consecutivo, Polar é o relógio oficial da Maratona do Rio](https://gooutside.com.br/pelo-segundo-ano-consecutivo-polar-e-o-relogio-oficial-da-maratona-do-rio/): A Polar, líder mundial em wearables esportivos e tecnologia de frequência cardíaca, anuncia pelo segundo ano consecutivo sua parceria com a Maratona do Rio 2023. Considerada a maior maratona do país e uma das provas mais importantes do calendário da América Latina, em 2023 o evento acontecerá de 08 a 11 de junho na capital fluminense. Reforçando o seu posicionamento e investimento no esporte, a Polar será a marca oficial de relógios esportivos do evento, estando dessa vez com a sua marca no cronômetro oficial da prova nos pórticos de largada e chegada. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: […] - [4 maneiras de escalar melhor sem treinar](https://gooutside.com.br/4-maneiras-de-escalar-melhor-sem-treinar/): Muitas vezes, não é possível manter a rotina de treinos com o mesmo entusiasmo e dedicação por um longo período de tempo. Mas, isso não significa que você precise abrir mão do seu progresso como escalador. A beleza da escalada é que, em determinados momentos, você pode se afastar das repetições intermináveis de exercícios e das estratégias táticas e simplesmente optar por sair para escalar nas rochas sem compromisso. Esse princípio pode ser reconfortante em períodos em que a vida está muito agitada ou quando você não encontra energia para ir à academia. Não se frustre, apenas procure um estado mental […] - [Surf e caminhadas podem ajudar a reduzir os sintomas da depressão, segundo estudo](https://gooutside.com.br/surf-e-caminhadas-podem-ajudar-a-reduzir-os-sintomas-da-depressao-segundo-estudo/): Um estudo com membros do serviço militar ativo dos EUA com transtorno depressivo maior no Naval Medical Center San Diego mostrou que o surf e a caminhada reduziram os sintomas de depressão. [adrotate group="1"] Os participantes que passaram pelo programa de surf tiveram um pouco mais de probabilidade de retornar aos níveis normais de funcionamento social três meses após o estudo do que aqueles que estavam caminhando. O estudo foi publicado na BMC Psychiatry. + Caminhada pode afastar o risco de trombose, infarto e AVC, alertam médicos A depressão, ou transtorno depressivo maior, é um dos transtornos mentais mais comuns. 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Isso significa que, por dia, cada brasileiro, consome em média 18 colheres de chá do produto (o que corresponde a 80g de açúcar/dia), sendo que o limite máximo aconselhado pela OMS para um adulto […] - [Treino de resistência pode beneficiar paciente com diabetes, aponta estudo](https://gooutside.com.br/treino-de-resistencia-pode-beneficiar-paciente-com-diabetes-aponta-estudo/): Julia Moióli | Agência FAPESP – Estudo conduzido na Universidade Estadual de Campinas (Unicamp) indica que a prática regular de exercícios resistidos, como musculação ou treino funcional, pode ser tão benéfica para a diabetes e o controle glicêmico quanto a de atividades aeróbicas, a exemplo da corrida ou da natação. Os resultados da investigação foram divulgados no International Journal of Molecular Sciences. [adrotate group="1"] + Os 5 melhores carboidratos para quem tem diabetes + Qual a melhor dieta para prevenir a diabetes? “Nos últimos anos, os benefícios da atividade física para o organismo como um todo têm sido associados à liberação […] - [Arena iMTB: conheça a maior pista de bike da América Latina](https://gooutside.com.br/arena-imtb-pista-de-bike/): Os apaixonados por bike agora podem pedalar na maior pista de mountain bike da América Latina. A Arena iMTB, inaugurada em Mairiporã, na região metropolitana de São Paulo, funciona como um centro de entretenimento e treinamento para ciclistas. [adrotate group="1"] O local, que é aberto ao público, ocupa uma área de 1.2 milhões de metros quadrados e abriga 12 pistas, sendo duas exclusivas para iniciantes, com obstáculos para todos os níveis e idades. Até o fim do ano, serão 16 pistas. Veja também + Mente cíclica: a motivação de Henrique Avancini para seguir no topo + Strava ganha integração com Spotify; […] - [“No pain, no gain”? 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[adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São […] - [Operadoras de turismo batem recorde de embarques em 2022](https://gooutside.com.br/operadoras-de-turismo-batem-recorde-de-embarques-em-2022/): Em 2022, as operadoras de turismo do Brasil embarcaram 8,4 milhões de passageiros, com crescimento de 13,5% em relação a 2021. O número é recorde na série histórica, revela o Anuário da Associação Brasileira das Operadoras de Turismo (Braztoa) 2023, que foi divulgado na quarta-feira (12). As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Praia brasileira entra em ranking de ‘melhor praia do mundo em 2023’, segundo site de turismo + Como viajar e manter uma dieta vegana + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Do total de embarques, 5,4 milhões foram de passageiros transportados […] - [Compre um, ganhe outro: Go Coffee lança ação especial para o Dia Mundial do Café](https://gooutside.com.br/compre-um-ganhe-outro-go-coffee-lanca-acao-especial-para-o-dia-mundial-do-cafe/): Nesta sexta-feira (14), é comemorado o Dia Mundial do Café, o motivo perfeito para degustar um bom café em seus mais diversos preparos. Melhor ainda se for com receitas exclusivas preparadas com grãos 100% arábica. Pensando nisso, a Go Coffee, rede pioneira no segmento de cafés ‘to go’ no país, acaba de anunciar uma ação super especial: na compra de um café, ganhe outro igual. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Filipe Toledo defende título da […] - [Hábitos comuns podem prevenir doenças do outono](https://gooutside.com.br/habitos-comuns-podem-prevenir-doencas-do-outono/): As oscilações de temperatura e a baixa umidade promovem o aumento do ar seco e a concentração de poluentes na atmosfera, assim como o risco do aparecimento de doenças respiratórias. As alterações climáticas do outono provocam problemas como resfriado, gripe, crise de asma, bronquite, sinusite e pneumonia. Os vilões continuam sendo os vírus transmitidos por meio de gotículas respiratórias. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Filipe Toledo defende título da etapa de Bells Beach De acordo […] - [América do Sul recebe primeiro superiate de alto luxo com mais de 40 metros](https://gooutside.com.br/america-do-sul-recebe-primeiro-superiate-de-alto-luxo-com-mais-de-40-metros/): Com uma costa e vias navegáveis interiores que totalizam mais de 50 mil quilômetros, o Brasil vem despontando na náutica mundial. Depois do registro superior a 20% de movimentação econômica no setor no último ano e com projeção de faturamento recorde para 2023, as águas de Santa Catarina foram palco da chegada da maior embarcação de  superiates de luxo da América Latina. Produzida na Itália pela mundialmente renomada Benetti, a imponente Oasis 40 aportou em Itajaí (SC) na semana passada, e permanece no estado para testes nos próximos dias, antes de partir para o Sudeste brasileiro. Avaliado em aproximadamente R$ 200 […] - [Dream Tour 2023 abre o Circuito Brasileiro na quarta-feira em Xangri-lá](https://gooutside.com.br/dream-tour-2023-abre-o-circuito-brasileiro-na-quarta-feira-em-xangri-la/): O Dream Tour 2023 abriu a Divisão Principal da Confederação Brasileira de Surf (CBSurf) em boas ondas na Plataforma de Atlântida, na quarta-feira ensolarada em Xangri-lá, no Rio Grande do Sul. Foram realizadas as 16 baterias da primeira fase masculina e o vice-campeão brasileiro, Messias Felix, fez os primeiros recordes do dia. Já o campeão brasileiro, Israel Junior, e o defensor do título da etapa gaúcha, Matheus Gomes, perderam nas suas estreias em Xangri-lá. A competição prossegue as 8h00 nesta quinta-feira e pode ser assistida ao vivo no Canal do Youtube CBSurfPLAY e no site CBSurf.org.br, com transmissão também pelo sportv […] - [Benefícios da natação: em um Brasil cuja população envelhece, prática pode garantir velhice saudável](https://gooutside.com.br/beneficios-natacao-na-velhice/): O Brasil é cada vez mais um país de pessoas mais velhas. Como resultado, nas últimas décadas, a população brasileira tem passado por uma alteração da sua pirâmide etária. [adrotate group="1"] Leia mais: + A missão de uma magricela para ser rata de academia + Poder da mente: use a cabeça para se tornar um atleta melhor + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia De uma população predominantemente jovem até os anos 1980, o país atualmente se consolida como uma nação adulta (cuja maior parte da população tem 20 a 59 anos) e, até 2050, deve se tornar […] - [Poder da mente: use a cabeça para se tornar um atleta melhor](https://gooutside.com.br/poder-da-mente-atleta/): Quando o assunto é a melhora do rendimento em esportes endurance, quase tudo já foi dito sobre os métodos tradicionais de treinamento físico. É por isso que uma quantidade cada vez maior de experts acredita que, para se aproveitar totalmente os ganhos, as inovações não devem estar focadas no corpo, e sim no poder da mente. [adrotate group="1"] O norte-americano Matt Fitzgerald, uma das maiores autoridades em esportes de resistência nos EUA, concorda. Em seu livro mais recente, How Bad Do You Want It? — Mastering the psychology of mind over muscle (Quanto você quer? Dominando a psicologia da mente sobe […] - [Strava ganha integração com Spotify; entenda como funciona](https://gooutside.com.br/strava-ganha-integracao-com-spotify-entenda-como-funciona/): O aplicativo de fitness Strava informou que seus usuários agora podem desfrutar de músicas, podcasts e audiolivros do Spotify sem precisar trocar de aplicativo para reproduzir o conteúdo no serviço de streaming. [adrotate group="1"] Leia mais: + 5 coisas que você deve fazer todos os dias para evitar lesões na corrida + Melhores aplicativos de saúde: confira 5 apps gratuitos + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A nova funcionalidade permite que os usuários acessem diretamente o Spotify na tela de gravação do aplicativo Strava, usando o botão dedicado no canto inferior esquerdo. 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A boa notícia é que as estratégias de prevenção de lesões são, na […] - [Por que o azeite pode ser a chave para melhorar a saúde do coração](https://gooutside.com.br/por-que-o-azeite-pode-ser-a-chave-para-melhorar-a-saude-do-coracao/): O azeite de oliva é um ingrediente que definitivamente traz consigo uma lista interminável de benefícios à saúde. Desde um melhor funcionamento do cérebro, dos ossos e dos nervos, ele é útil e absolutamente saboroso. Além disso, é incrivelmente versátil, dando a você muitas oportunidades para usá-lo em sua culinária, panificação e até mesmo grelhados (e, é claro, para molhar seu pão fresco favorito nele!). [adrotate group="1"] Leia mais: + 5 alimentos ricos em gordura aprovados por nutricionistas + Cozinhar com azeite extravirgem ajuda a preservar os nutrientes dos alimentos + Melhor forma de comer abacate: Pasta proteica ao pesto de […] - [UCI reforça os impactos positivos gerados pelas provas de ciclismo](https://gooutside.com.br/uci-reforca-os-impactos-positivos-gerados-pelas-provas-de-ciclismo/): Para demonstrar todos os benefícios que as provas de ciclismo causam nas cidades onde os eventos são realizados, a UCI (União Ciclística Internacional) acaba de lançar um relatório com o balanço dos impactos econômicos e sociais causados pelos eventos de 2022. [adrotate group="1"] Todos os anos as competições da UCI reúnem milhões de pessoas, desde atletas e suas equipes, trabalhadores envolvidos na produção do evento, imprensa e, claro, milhares de espectadores. Além de atrair audiência em todo o mundo. Veja também + Uber terá opção de viagem em bikes compartilhadas + Conheça o roteiro de bike pelas famosas margens do rio […] - [Centauro patrocina Desafio dos Parques, com tema Inclusão, e terá basquete sobre rodas, treino LGBTQIA+ e atleta campeã mundial](https://gooutside.com.br/centauro-patrocina-desafio-dos-parques-com-tema-inclusao-e-tera-basquete-sobre-rodas-treino-lgbtqia-e-atleta-campea-mundial/): A Centauro, maior rede multicanal de artigos esportivos da América Latina e uma das empresas do Grupo SBF, será mais uma vez patrocinadora máster do Desafio dos Parques, principal evento de basquete de rua do Brasil, organizado pela Associação de Basquete de Rua de SP (ABRSP). A próxima edição ocorrerá no domingo, dia 16 de abril, a partir das 09 horas, nas quadras Nike e Jordan, no Parque do Ibirapuera, Zona Sul de São Paulo. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos […] - [Prefeitura diz que tombamento não impede concessão do Ibirapuera](https://gooutside.com.br/prefeitura-diz-que-tombamento-nao-impede-concessao-do-ibirapuera/): A abertura do processo de tombamento do Complexo Esportivo do Ibirapuera, na zona sul da capital paulista, não impede a concessão dos equipamentos à iniciativa privada. Segundo a Secretaria Municipal de Cultura, a exigência é que sejam “respeitadas as regras de preservação”. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Onde correr em São Paulo? 20 lugares para correr em SP + Os 10 bairros de SP com maior número de roubos e furtos de bicicleta + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Nessa segunda-feira (10), o Conselho Municipal de Preservação do Patrimônio Histórico, Cultural […] - [Avalanche deixa três sherpas soterrados no Monte Everest](https://gooutside.com.br/sherpas-desaparecidos-avalanche-monte-everest/): Uma enorme avalanche causada pela quebra de um serac deixou pelo menos três alpinistas soterrados nesta quarta-feira (12) no Everest. [adrotate group="1"] Da Chhiree Sherpa, Lakpa Tendi Sherpa e Lakpa Rita Sherpa viajavam pela cascata de gelo Khumbu quando a avalanche caiu, de acordo com Lakpa Norbu Sherpa, coordenador da Associação de Resgate do Himalaia. Veja também  + Brasileiro vai escalar Everest e Lhotse para alertar sobre lixo em montanhas + O Monte Everest está coberto com nossos germes, mas o que isso significa? + G-SHOCK comemora 40 anos com live e lançamento de modelos especiais Lakpa T. Sherpa compartilhou um vídeo […] - [Imersão na Mata Atlântica é um dos atrativos da WTR CamelBak Le Canton](https://gooutside.com.br/imersao-na-mata-atlantica-e-um-dos-atrativos-da-wtr-camelbak-le-canton/): Teresópolis recebe neste sábado (15/04) a segunda etapa da temporada 2023 da World Trail Races, a maior liga de esportes de montanha do país. A WTR CamelBak Le Canton, cuja arena é montada dentro do Hotel Le Canton, contará com três percursos: 6km (Short), 12km (Mid) e 21km (Long). A prova é organizada pelas empresas 213 Sports, vertical de esportes da V3A, e Speed Eventos Esportivos. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Filipe Toledo defende título […] - [Henrique Avancini Racing disputa a tradicional Copa Internacional de MTB em Araxá de olho no pódio](https://gooutside.com.br/henrique-avancini-racing-disputa-a-tradicional-copa-internacional-de-mtb-em-araxa-de-olho-no-podio/): No próximo final de semana, entre os dias 14 a 16 de abril, a equipe Caloi / Henrique Avancini Racing compete em busca de mais um grande desafio nesta temporada: a tradicional Copa Internacional de Montain Bike, em Araxá, Minas Gerais. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Filipe Toledo defende título da etapa de Bells Beach Todos os quatro atletas da equipe (Sabrina Oliveira, Cainã Oliveira, Ulan Galinski e Henrique Avancini) participarão da competição em suas […] - [Óculos "falante" que promove inclusão de pessoas com deficiência visual será mostrado em evento São Paulo](https://gooutside.com.br/oculos-falante-que-promove-inclusao-de-pessoas-com-deficiencia-visual-sera-mostrado-em-evento-sao-paulo/): De acordo com a Organização Mundial de Saúde, há mais de 250 milhões de pessoas com deficiência visual em todo o mundo. No Brasil, dados do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística) mostram que essa população é de 582 mil cegos e 6 milhões de pessoas com baixa visão. E, em sua maioria, elas têm acesso mais restrito à educação, à cultura e ao mercado de trabalho. Para solucionar esse antigo problema, tecnologias que utilizam ferramentas como Inteligência Artificial permitiram a criação dos “óculos falante”. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza […] - [Conheça a bicicleta maluca de roda quadrada que se move de verdade](https://gooutside.com.br/conheca-a-bicicleta-maluca-de-roda-quadrada-que-se-move-de-verdade/): A roda foi reinventada em um quadrado? Na verdade não, mas é uma façanha de engenharia criar uma bicicleta que ainda possa pedalar, usando ‘rodas’ quadradas e verticais. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Filipe Toledo defende título da etapa de Bells Beach O engenheiro Sergii Gordieiev é o louco por trás desse projeto e mostra como funciona o processo de construção de uma roda quadrada. De fato, uma inspeção mais detalhada mostra que a estrutura […] - [G-SHOCK comemora 40 anos com live e lançamento de modelos especiais](https://gooutside.com.br/g-shock-comemora-40-anos-com-live-e-lancamento-de-modelos-especiais/): A G-SHOCK, marca de relógios da Casio reconhecida pela resistência absoluta, celebra 40 anos de histórias e conquistas hoje, 12 de abril. Nesse dia especial, a marca realizará uma live transmitida simultaneamente no Instagram gshockbrasil e no Canal do YouTube GShockBr, às 20 horas. Quem estiver assistindo poderá interagir em tempo real com o apresentador André Vasco e ainda Lucas Mineiro e Rony Gomes, embaixadores da marca, além de concorrer a prêmios. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos […] - [A jardinagem promove uma imagem corporal positiva](https://gooutside.com.br/a-jardinagem-promove-uma-imagem-corporal-positiva/): Um estudo publicado na revista Ecopsychology descobriu que os jardineiros tinham níveis significativamente mais altos de apreciação corporal, orgulho corporal e apreciação pela funcionalidade de seu corpo em comparação com os não jardineiros. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Filipe Toledo defende título da etapa de Bells Beach Essa apreciação e aceitação não vêm da queima de calorias ao trabalhar ao sol, mas do empoderamento de que você pode trabalhar com a terra para produzir alimentos […] - [A Disney dos fios: Novelaria é ponto turístico em São Paulo para quem ama artes manuais](https://gooutside.com.br/a-disney-dos-fios-novelaria-e-ponto-turistico-em-sao-paulo-para-quem-ama-artes-manuais/): A Novelaria já se tornou um ponto turístico de São Paulo. Há 11 anos ela é frequentada pelos amantes das artes manuais que visualizam um verdadeiro parque de diversões com milhares de tipos de fios e acessórios, além de poderem  ter uma experiência única com profissionais de altíssima qualidade. Afinal, seus sofás e cafés abraçam os amantes de artes manuais de todo o mundo que visitam SP. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Filipe Toledo defende […] - [Como viajar e manter uma dieta vegana](https://gooutside.com.br/dieta-vegana-viajar-e-manter/): Apenas alguns meses depois de adotar uma dieta vegana, embarquei em uma longa viagem de Santa Fé, no Novo México, para o Alasca e além. Eu mal tinha ouvido falar de veganismo antes de me tornar um. E como é de se imaginar, a maioria das pessoas ao longo do caminho sabia ainda menos. Numa pizzaria em Anchorage, no Alasca, quando pedi uma pizza sem queijo, o garçom ficou parado, espantando e pensando como eu poderia consumir tal refeição. [adrotate group="1"] Nos anos seguintes, minhas viagens ficaram mais fáceis de mensurar e as opções alimentares mais diversificadas. No entanto, ainda existem […] - [Prevista para o 2º semestre, tirolesa no Pão de Açúcar gera mais protestos](https://gooutside.com.br/prevista-para-o-2o-semestre-tirolesa-no-pao-de-acucar-gera-mais-protestos/): Está prevista para o início do segundo semestre deste ano a inauguração de uma tirolesa entre o Pão de Açúcar e o Morro da Urca, no Rio de Janeiro. A nova atração é anunciada pela empresa Parque Bondinho Pão de Açúcar como um “presente para o Brasil” que vai “encantar os visitantes”. Um grupo de moradores e de entidades montanhistas pensa diferente. Eles têm se mobilizado contra o projeto em manifestações públicas e nas redes sociais, por entender que a novidade vai impactar negativamente o monumento natural e a região como um todo. Depois da repercussão, as obras chegaram a ficar […] - [Roupa de surfe em janela vira caso de polícia: “Pensei que era alguém enforcado”](https://gooutside.com.br/neoprene-em-janela-vira-caso-de-policia-pensei-que-era-alguem-enforcado/): Um neoprene (roupa usada para a prática de surfe) pendurado na janela de um apartamento em Florianópolis (SC) virou caso de polícia. O caso aconteceu em março e, felizmente, teve um desfecho hilário. [adrotate group="1"] O caso ganhou repercussão após a designer Franciele de Oliveira, 32 anos, compartilhar uma conversa que teve com o zelador do prédio onde mora em Florianópolis. O áudio viralizou. O contato feito por Orlando Arnoldo Martins ocorreu após seguranças de um supermercado confundirem o neoprene, que estava pendurado em uma janela do apartamento dela, com um corpo. + Japonês de 89 anos que se tornou o surfista mais […] - [Construtora mineira promove corrida de rua em Belo Horizonte](https://gooutside.com.br/construtora-mineira-promove-corrida-de-rua-em-belo-horizonte/): Para celebrar os 60 anos de história que o Grupo Patrimar construiu no setor de construção, incorporação e comercialização de imóveis, a empresa promove a “Grupo Patrimar Run”, um evento com programação completa para toda a família. Será no formato de corrida de rua com as distâncias de 5km e 10k, além das opções que podem incluir toda a família, como caminhada de 2km, cãorrida e caminhada infantil que acontecerá em acontecerá entre 7h e 10h no dia 16/04, na Lagoa Seca, no Belvedere, em Belo Horizonte. 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[adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Filipe Toledo […] - [Início do Dream Tour 2023 é adiado para a quarta-feira em Xangri-lá](https://gooutside.com.br/inicio-do-dream-tour-2023-e-adiado-para-a-quarta-feira-em-xangri-la/): O início do Dream Tour 2023 foi adiado na terça-feira para solucionar problemas tecnológicos e os surfistas ganharam mais um dia livre para treinar nas ondas da Plataforma de Atlântida, em Xangri-lá, no litoral Norte do Rio Grande do Sul. Uma nova chamada foi marcada para as 7h30 da quarta-feira e a competição será transmitida na íntegra no Canal do Youtube CBSurfPlay e ao vivo no sportv a partir das quartas de final. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Filipe Toledo defende […] - [Patricia Davidson e Ricardo Pannain participam do Arnold Conference Brasil neste fim de semana](https://gooutside.com.br/patricia-davidson-e-ricardo-pannain-participam-do-arnold-conference-brasil-neste-fim-de-semana/): Os entusiastas de esportes, nutrição, bem-estar e fitness, bem como profissionais dessas áreas, terão a oportunidade única de aprender com nomes como Patricia Davidson e Ricardo Pannain nas palestras do Arnold Conference Brasil. Realizado de 14 a 16 de abril, o evento é um dos congressos dentro do Arnold South America, versão brasileira da iniciativa multiesportiva, de nutrição, bem-estar e fitness criada pelo fisiculturista, ator, empresário e político Arnold Schwarzenegger. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + […] - [Conheça algumas praias fantásticas que brilham no escuro](https://gooutside.com.br/conheca-algumas-praias-com-bioluminescencia/): A sensação é de estar em um sonho lisérgico, numa grande viagem alucinante. Algumas praias ao redor do mundo possuem um efeito chamado de bioluminescência, um fenômeno natural causado por organismos capazes de emitir luz. [adrotate group="1"] Confira abaixo uma lista de alguns locais onde o espetáculo natural costuma ocorrer: Maldivas O arquipélago das Maldivas é um dos lugares do mundo onde o turista pode conhecer praias embelezadas pela bioluminescência. Isso ocorre por causa da presença, na área, de uma espécie de fitoplâncton, que, ao ser agitada pelas ondas oceânicas, emite luz. Ao olhar para o chão, o turista pode ter […] - [CIMTB divulga programação completa da etapa de Araxá](https://gooutside.com.br/cimtb-divulga-programacao-completa-da-etapa-de-araxa/): Pensando em garantir que todos os que estiverem presentes na 20ª edição da etapa de Araxá da CIMTB estejam muito bem informados, a organização da Copa Internacional divulga o Manual do Espectador. Nele, estão capituladas todas as informações imprescindíveis do evento, como, por exemplo, a programação completa de dentro e de fora da pista. As atividades terão início já na quinta-feira, dia 13, e vão até o domingo, dia 16 de abril. Para acessar o arquivo, basta entrar em www.cimtb.com.br, clicar no menu Informações, para depois clicar em Manual do Espectador. 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E esse ano Araxá tem um atrativo a mais: será a 20ª edição realizada na cidade de Minas Gerais. Marco que faz dessa prova um sonho para os atletas de mountain bike. Até quem já ganhou inúmeras vezes segue com desejo de seguir fazendo história. Henrique Avancini, que só na categoria elite ganhou a […] - [Voo longo? Siga esses passos para ficar bem antes e depois de pousar](https://gooutside.com.br/dicas-voo-longo/): Recentemente, voltei de uma escalada no monte Kilimanjaro, na África, para receber notícias perturbadoras. Uma de minhas colegas, uma mulher de 43 anos do País de Gales em ótima condição física, saiu de um voo longo de oito horas de volta para casa com uma perna inchada. Um coágulo sanguíneo se formou em um das veias de sua perna – uma condição conhecida como trombose venosa profunda (TVP). Dois dias depois de sua chegada, o coágulo de descolou e viajou até seus pulmões, onde se tornou uma embolia pulmonar potencialmente fatal. 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[adrotate group="1"] Para que essa conquista fosse obtida, ele começou a surfar com 80 anos, depois de ter subido o Monte Fuji, a montanha mais alta do Japão com 3.776 metros de altura. + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Filipe Toledo defende título da etapa de Bells Beach Com isso, o japonês entrou para a Guinness Book como o […] - [Como fazer tudo: dicas para se tornar um monstro das trilhas](https://gooutside.com.br/como-fazer-tudo-dicas-para-se-tornar-um-monstro-das-trilhas/): Com o aumento da popularidade das atividades ao ar livre e o desejo de se manter saudável e em forma, a prática de trilhas se tornou uma opção cada vez mais procurada. No entanto, para se tornar um verdadeiro monstro das caminhadas e enfrentar qualquer desafio, é preciso mais do que apenas vontade e disposição. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Brasileiro vai escalar Everest e Lhotse para alertar sobre lixo em montanhas + Dormir durante o expediente pode aumentar a produtividade e felicidade? […] - [Veja por que as pessoas estão colocando suco de laranja no café](https://gooutside.com.br/veja-por-que-as-pessoas-estao-colocando-suco-de-laranja-no-cafe/): Colocar suco de laranja no café parece algo que você pode fazer antes de realmente tomar cafeína. Mas, as pessoas estão fazendo isso – de propósito. Mas por que? De acordo com os bebedores de café e suco de laranja, a mistura tira o amargor do café forte e do expresso. E embora só agora esteja se tornando viral nos Estados Unidos, a bebida não é apenas algo criado pelo TikTok. É uma prática bastante popular em alguns países asiáticos, como Tailândia e Vietnã. 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[adrotate group="1"] Além do surfista pernambucano, vencedor da categoria Maior Onda do Ano, a elite do esporte foi reverenciada durante a cerimônia de premiação que aconteceu na Barra da Tijuca, zona oeste do Rio de Janeiro.  Veja também + Uber terá opção de viagem em bikes compartilhadas + Quer melhorar sua performance? Então tenha esses alimentos sempre à mão + Surfista grava próprio resgate em mar pesado no RJ “Eu queria dizer, especialmente porque eu sou pernambucano, junto com o Eraldo Gueiros e o […] - [Eventos-teste para a Olimpíada de Paris começam em julho deste ano](https://gooutside.com.br/eventos-teste-para-a-olimpiada-de-paris-comecam-em-julho-deste-ano/): Os organizadores dos Jogos de Paris 2024 (Olimpíada e Paralimpíada) definiram na quinta-feira (6) o calendário de eventos-teste da principal competição esportiva do planeta. Serão ao todo 18 eventos somente neste ano, a começar pelo torneio internacional de vela, a partir de 9 de julho, na Marina de Marselha, cidade portuária ao sul da França. Durante a realização dos eventos preparatórios para Paris 2024, os organizadores conseguem identificam problemas e corrigir possíveis falhas antes da abertura dos Jogos, programada para 26 de julho de 2024. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Esse é o caminho da […] - [Você conhece o flexitarianismo? Quase 1/3 da população brasileira já adere à tendência de saúde e sustentabilidade](https://gooutside.com.br/voce-conhece-o-flexitarianismo-quase-1-3-da-populacao-brasileira-ja-adere-a-tendencia-de-saude-e-sustentabilidade/): Você conhece o flexitarianismo? Segundo pesquisa feita pela The Good Food Institute Brasil (GFI), quase 1/3 da população brasileira já se define como flexitariana. 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Conheça 5 destinos no Brasil + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A equipe estrangeira comunicou à organização a intenção de participar das regatas em Ilhabela (SP) desde o […] - [Sesc Campo Limpo organiza etapa do Circuito Sesc de Corridas pela primeira vez](https://gooutside.com.br/sesc-campo-limpo-organiza-etapa-do-circuito-sesc-de-corridas-pela-primeira-vez/): O Sesc Campo já tem uma prova de corrida de rua para chamar de sua: pela primeira vez, a unidade integra uma etapa do Circuito Sesc de Corridas, no dia 23 de abril. Serão três modalidades: Corrida 6k e 3k, Corrida de Skate 3k e Caminhada 3k. As inscrições acontecem a partir de quinta, 6 de abril, às 10h, (clique aqui). O aquecimento para a largada (6h15 às 7h15) e um bate-papo após a prova (7h45 às 10h15) ficarão por conta do medalhista olímpico Vanderlei Cordeiro de Lima. 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[adrotate group="1"] Tornou-se um clichê para os triatletas nas mídias sociais se rotularem de “viciados em resistência” ou falarem sobre a necessidade de obter sua “dose de treino” todos os dias. Mas alegar ser viciado em exercícios não […] - [Suco de laranja ajuda a equilibrar a microbiota de pacientes obesos, aponta estudo](https://gooutside.com.br/suco-de-laranja-ajuda-a-equilibrar-a-microbiota-de-pacientes-obesos-aponta-estudo/): Agência FAPESP* – Estudos conduzidos no Centro de Pesquisa em Alimentos (FoRC) da Universidade de São Paulo (USP) já indicavam que o suco de laranja pode trazer diversos benefícios à saúde, como melhorar a imunidade, reduzir a pressão arterial, regular a produção de insulina e promover mudanças no perfil de gorduras no sangue. Mais recentemente, os pesquisadores observaram que o suco de laranja também proporciona uma mudança positiva no perfil da microbiota intestinal, o que não só ajuda a explicar os demais benefícios como pode trazer outros diretamente relacionados à microbiota, acelerando o processo de digestão e dando disposição para tarefas do […] - [7 dicas para tornar seu acampamento bem mais divertido](https://gooutside.com.br/dicas-acampamento-divertido/): Quando converso com amigos que não se sentem muito confortáveis no outdoor, a primeira coisa que escuto não é “como faço para acampar?”, mas sim “por que eu deveria acampar?”. [adrotate group="1"] Sim, existem partes desagradáveis de estar ao ar livre, como chuva, mosquitos, e assim por diante, mas acampar também pode ser uma maneira relativamente acessível de viver uma aventura muito real. Veja também + Regras de ‘etiqueta’ para usar equipamento de camping emprestado + Dicas para você caprichar nas refeições do camping + RMG 2023 fecha primeira etapa e já projeta crescimento para Atibaia Se vocês me permitem ser […] - [5 passos para tornar suas saladas muito mais deliciosas](https://gooutside.com.br/5-passos-para-tornar-suas-saladas-muito-mais-deliciosas/): Sua tigela de verduras pode ser uma boa salada, mas é a melhor salada?! Alguns dos melhores truques culinários podem ser aplicados na preparação de saladas. Aqui estão 5 passos que ajudarão você a tornar suas saladas muito mais deliciosas. [adrotate group="1"] 1. Tempere Nós temperamos todo o resto, então por que pular sua salada? Uma pitada de sal marinho grosso e algumas pitadas de pimenta também realçam os sabores das saladas. Mas não pare por aí! Os temperos podem aumentar a doçura natural dos vegetais crus e cozidos. Se você quiser facilitar, opte por este molho: + Aprenda a fazer […] - [Vans e Mami Wata celebram a cultura Africana do surf dos pés à cabeça](https://gooutside.com.br/vans-e-mami-wata-celebram-a-cultura-africana-do-surf-dos-pes-a-cabeca/): Vans, marca original de tênis e vestuário dos esportes de ação anuncia sua mais recente coleção da cabeça aos pés com a marca que expira o lifestyle do surf africado Mami Wata, inspirada na cultura do surf, nos principais eventos históricos e culturais e no poder e positividade do surf. A coleção é liderada pelo Vans Authentic VR3 SF e uma variedade de estilos de tênis, roupas e acessórios que celebram da formais pura e original a cultura da África. 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Alinhada ao conceito da marca #SuaqueDá, que valoriza a democratização das mais diversas práticas esportivas, a ação tem como objetivo convidar o público a […] - [8 posturas de yoga para complementar treinos HIIT](https://gooutside.com.br/8-posturas-de-yoga-para-complementar-treinos-hiit/): Você está ocupado. Entre longas horas de trabalho, demandas familiares e obrigações sociais, pode ser difícil encaixar um treino. É por isso que o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) se tornou a escolha para quem procura um treino rápido e eficaz. O HIIT incorpora explosões curtas de exercício de alta intensidade seguidas por períodos de descanso ou atividade baixa. [adrotate group="1"] Os benefícios de adicionar yoga à sua rotina de HIIT O HIIT é projetado para “fazer você se mover próximo do esforço máximo em um curto período de tempo, trabalhando seus músculos até a fadiga”, explica Tyler Millican, um […] - [Vans Skateboarding apresenta uma coleção de tênis, vestuário e acessórios com a skatista Breana Geering](https://gooutside.com.br/vans-skateboarding-apresenta-uma-colecao-de-tenis-vestuario-e-acessorios-com-a-skatista-breana-geering/): Nessa temporada, a divisão Vans Skateboarding tem o orgulho de anunciar a mais recente coleção com a skatista residente de Vancouver, Breana Geering. Os Vans Classics Skate Sk8-Hi Decon e Skate Old Skool, traduzem o talento, estilo e o espírito inabalável de Breana em uma coleção completa dos pés à cabeça. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? Nascida e criada na província da Colúmbia Britânica, localizada no extremo oeste do Canadá, Breana […] - [Meia Maratona Internacional de Ribeirão Preto terá diversas ações de ESG](https://gooutside.com.br/meia-maratona-internacional-de-ribeirao-preto-tera-diversas-acoes-de-esg/): A Meia Maratona Internacional de Ribeirão Preto (MMIRP 2023), que acontecerá em 27 de agosto, com largada às 7h, e percorrerá as principais ruas e avenidas da zona sul da cidade, também terá um forte caráter ambiental, social e de governança corporativa (ESG), com a implantação de diversas ações. Além das ações que incluem a participação de atletas PcD; reciclagem de lixo e um trabalho de educação para o trânsito já existentes até a prova do ano passado, a organização vai investir pesado em novas medidas – em conjunto com instituições da cidade, entidades e forças de segurança. [adrotate group="1"] + […] - [Gabriel Medina brilha e vence etapa de Margaret River do Mundial de Surf](https://gooutside.com.br/gabriel-medina-brilha-e-vence-etapa-de-margaret-river-do-mundial-de-surf/): Gabriel Medina e Carissa Moore (HAV) venceram o Margaret River Pro 2023, parada nº 5 do Championship Tour (CT), encerrado nessa sexta-feira, em ondas sólidas de quatro a seis pés no Main Break. Com as vitórias hoje, Moore e Medina subiram significativamente no ranking e agora estão em 2º e 7º lugares, respectivamente, no ranking. [adrotate group="1"] A partir de agora, o corte no meio da temporada reduzirá o número de competidores para os 22 homens e 10 mulheres, que continuarão competindo na segunda metade da temporada de 2023 do CT. Vitória inédita Ao vencer pela primeira vez a etapa de […] - [Mizuno apresenta Kakizome Pack com modelos do Wave Rebellion Series em design único](https://gooutside.com.br/mizuno-apresenta-kakizome-pack-com-modelos-do-wave-rebellion-series-em-design-unico/): A Mizuno acaba de lançar o Kakizome Pack, uma linha inspirada na tradicional cerimônia de mesmo nome, onde os participantes escrevem suas resoluções de ano novo por meio da caligrafia. Incorporado ao design, está a escrita em japonês que traz a mensagem de “Personal Best” ou Recorde Pessoal em português, que não poderia ser outra, uma vez que esse pack contém os três modelos da linha de velocidade da marca, o Wave Rebellion Pro, Wave Rebellion Flash e Wave Rebellion Sonic. 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São elas: Acre, Alagoas, Bahia, Ceará, Espírito Santo, Goiás, Maranhão, Mato Grosso, Mato Grosso do Sul, Pará, Paraíba, Rio Grande do Norte, Rio Grande do Sul, Rio de Janeiro, Rondônia, Roraima, Santa Catarina, Sergipe e Tocantins. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Conexão com a natureza pode ajudar na alimentação saudável, aponta estudo […] - [Empresas apostam em viagens de balão para turismo espacial](https://gooutside.com.br/empresas-apostam-em-viagens-de-balao-para-turismo-espacial/): O desejo de explorar o espaço extraterrestre tem sido uma ambição da humanidade há décadas. Desde a exploração das luas geladas de Júpiter pela Agência Espacial Europeia até a missão da NASA e SpaceX para visitar Marte, parece que o turismo espacial pode estar finalmente ao alcance da mão pela primeira vez na história – e com balões. [adrotate group="1"] Leia mais: + Conexão com a natureza pode ajudar na alimentação saudável, aponta estudo + Turismo espacial: Primeiro hotel no espaço deve inaugurar em 2025 + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Isso porque, a empresa francesa de […] - [Cássio Fidlay, destaca a importância das atividades físicas na gestação](https://gooutside.com.br/cassio-fidlay-destaca-a-importancia-das-atividades-fisicas-na-gestacao/): Segundo especialistas, as atividades físicas de forma geral podem trazer inúmeros benefícios para a gestação, no entanto é necessário ter um acompanhamento profissional, para não pôr em risco a vida da mãe do bebê. Com isso, o personal trainer Cássio Fidlay traz dicas para aquelas futuras mamães que pensam em se exercitar. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Filipe Toledo defende título da etapa de Bells Beach Cássio, através do seu estúdio First Move, faz o […] - [Conexão com a natureza pode ajudar na alimentação saudável, aponta estudo](https://gooutside.com.br/conexao-com-a-natureza-pode-ajudar-na-alimentacao-saudavel-aponta-estudo/): Melhora do humor, melhor concentração, redução da inflamação – esses são apenas alguns dos benefícios à saúde que sair ao ar livre e passar tempo na natureza podem oferecer. Mas será que a natureza pode realmente influenciar suas escolhas quando se trata de saúde e bem-estar? Novas pesquisas sugerem que sim – sair ao ar livre pode ser benéfico para sua alimentação e pode ajudá-lo a fazer escolhas nutricionais mais saudáveis. [adrotate group="1"] Veja como passar tempo ao ar livre pode ter um efeito positivo em seus hábitos alimentares. Leia mais: + Como o tempo na natureza pode melhorar seu relacionamento […] - [G-Shock celebra 40 anos com seis novos modelos inspirados em pedras preciosas](https://gooutside.com.br/g-shock-celebra-40-anos-com-seis-novos-modelos-inspirados-em-pedras-preciosas/): Reforçando o reconhecimento de um relógio pronto para qualquer desafio, a G-Shock, que está celebrando 40 anos, lança a edição limitada do Adventurer’s Stone. Com materiais inspirados em pedras preciosas, a linha dá ainda mais atitude aos principais modelos da marca. Para confirmar o espírito de aventura, as cores e texturas dos seis modelos são semelhantes às de minerais utilizados como bússolas pelos aventureiros, aliadas às tecnologias de forjamento e processamentos que garantem um design único com a já comprovada resistência. 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Com produtos que atendem praticantes de diferentes modalidades esportivas, indo da Musculação ao Ciclismo, Natação, Caminhada, Artes Marciais, Dança, Pilates, Triathlon e Surf, a marca recomenda as seguintes opções para quem está procurando pelo presente perfeito para a data, além de contar com descontos especiais […] - [CBSurf abre mais dois circuitos em maio na Região Nordeste](https://gooutside.com.br/cbsurf-abre-mais-dois-circuitos-em-maio-na-regiao-nordeste/): A Confederação Brasileira de Surf (CBSurf), órgão máximo do esporte no país, inaugurou o Dream Tour com grande sucesso na última semana em Xangri-lá, com Ian Gouveia e Silvana Lima largando na frente na corrida pelos títulos brasileiros de 2023 no Rio Grande do Sul. Agora, a CBSurf vai abrir mais dois Circuitos Brasileiros no mês de maio, realizando três eventos seguidos na Região Nordeste do país. Os dois primeiros serão em Pernambuco e o outro no Rio Grande do Norte. 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[adrotate group="1"] + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota […] - [Henrique Avancini busca tricampeonato pan-americano no Brasil](https://gooutside.com.br/henrique-avancini-busca-tricampeonato-pan-americano-no-brasil/): Henrique Avancini defende mais um importante título nesse final de semana. Entre os dias 28 e 30 de abril ocorrerá em Congonhas, Município de Minas Gerais, a American Continental Championship. Avancini, da Equipe Caloi / Henrique Avancini Racing, é o atual campeão do Pan-Americano, que volta a ser disputado no Brasil. O atleta brasileiro também venceu a categoria Elite da competição no ano de 2015. [adrotate group="1"] Leia mais: + Quer evoluir no Mountain Bike? Confira 4 bons Bike Parks perto de São Paulo + Mente cíclica: a motivação de Henrique Avancini para seguir no topo + 4 destinos para pedalar […] - [Especialistas mostram como prevenir a hipertensão arterial](https://gooutside.com.br/especialistas-mostram-como-prevenir-a-hipertensao-arterial/): No Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial, celebrado nesta quarta-feira (26), especialistas lembram que esse tipo de doença crônica é silenciosa na fase inicial e não mostra sinais muito claros para levar o paciente a buscar ajuda médica, mas existem formas de prevenir o quadro. De acordo com dados da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), a hipertensão arterial ou pressão alta é considerada uma das principais causas de mortes no Brasil, com registro de 400 óbitos por ano. A doença afeta 32% da população adulta no mundo, o que representa mais de 1 bilhão de pessoas. As informações […] - [Rebeca Andrade estrela campanha de sustentabilidade da Panasonic](https://gooutside.com.br/rebeca-andrade-estrela-campanha-de-sustentabilidade-da-panasonic/): A Panasonic, líder global nas áreas de desenvolvimento e fabricação de produtos eletroeletrônicos, lança, na Semana da Terra, a campanha global de Green Impact, que tem o objetivo de reforçar o compromisso da marca com a sustentabilidade e influenciar os consumidores a agirem agora. O filme, estrelado pela ginasta olímpica e embaixadora ESG da Panasonic, Rebeca Andrade, mostra a atleta realizando um treino na frente da Lagoa Rodrigo de Freitas, no Rio de Janeiro. [adrotate group="1"] + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza […] - [Dia do Trabalho em Monte Verde: Cinco opções de programas ao ar livre para curtir o feriado prolongado](https://gooutside.com.br/dia-do-trabalho-em-monte-verde-cinco-opcoes-de-programas-ao-ar-livre-para-curtir-o-feriado-prolongado/): A queda nas temperaturas aqueceu o turismo em Monte Verde (MG), e a promessa é de mais friozinho e tempo firme no feriado prolongado do Dia do Trabalhado, 1º de maio, com a temperatura variando entre 11ºC e 23ºC. O clima e a natureza exuberante na Serra da Mantiqueira são um convite para apreciar as diversas opções ao ar livre que o distrito de Camanducaia oferece. [adrotate group="1"] + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km […] - [Confira os benefícios do caqui e aprenda a incluir a fruta em receitas inovadoras](https://gooutside.com.br/confira-os-beneficios-do-caqui-e-aprenda-a-incluir-a-fruta-em-receitas-inovadoras/): O caqui é uma fruta de origem asiática que tem ganhado popularidade no Brasil nos últimos anos, especialmente durante o outono e o inverno, quando é a época de colheita e consumo. Nos mercados, é possível encontrar diversas variedades de caqui, cada uma com sua textura, sabor e cor únicos. No entanto, para escolher um caqui de qualidade, é preciso prestar atenção em alguns detalhes, como a cor da casca, a textura e o aroma. [adrotate group="1"] Leia mais: + Alimentos da época: saiba o que consumir no outono para uma dieta equilibrada + Vontade de comer frutas durante os treinos? […] - [Sim, existe uma técnica para pedalar uma bicicleta](https://gooutside.com.br/sim-existe-uma-tecnica-para-pedalar-uma-bicicleta/): Sim, existe uma técnica para pedalar uma bicicleta, mas quando você aprendeu a andar de bicicleta, andava (provavelmente) com tênis e pedais planos. Usando essa configuração, o único poder que você poderia criar era pressionando os pedais – então foi isso que você fez. Você fez isso por anos e anos e, ao fazê-lo, desenvolveu uma grande memória muscular para aquele padrão de movimento. [adrotate group="1"] Leia mais: + Como evitar lesões no ciclismo? 5 técnicas de prevenção + Fisioterapia ou quiropraxia: qual tratamento é melhor para você? + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Então, em algum momento, […] - [O melhor treino de prancha para corredores](https://gooutside.com.br/o-melhor-treino-de-prancha-para-corredores/): As pranchas estão na moda hoje em dia, e por um bom motivo: elas são uma ótima maneira de fortalecer o core, os glúteos e o assoalho pélvico. Corredores de todos os níveis podem se beneficiar adicionando pranchas à rotina de treinamento semanal. [adrotate group="1"] Se você fizer pranchas corretamente e com boa forma, elas também são mais seguras do que flexões e abdominais tradicionais, que flexionam a coluna e podem sobrecarregar os flexores do quadril. As pranchas também fortalecem os músculos abdominais profundos, como o transverso abdominal, que desempenha um papel fundamental na estabilização da coluna e no apoio a movimentos […] - [Montanhista de Campinas está no Himalaia para bater o recorde de cumes do Everest](https://gooutside.com.br/montanhista-de-campinas-esta-no-himalaia-para-bater-o-recorde-de-cumes-do-everest/): O montanhista Carlos Santalena já chegou ao topo do Everest três vezes, em 2011, 2016 e 2018. Agora, em 2023, ele se prepara para encarar o desafio de atingir o cume da montanha mais alta do mundo (8.849m) pela quarta vez. Se conseguir, o alpinista de 36 anos será o único brasileiro a conquistar tal façanha. “Me considero privilegiado de realizar o sonho de viver na montanha e ter uma vida voltada para a montanha”, afirma. 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O Guardian ouviu Michelle Taylor, bióloga da Universidade de Essex e colíder da expedição: “Eles são imaculados e cheios de vida – polvos-rosa, peixes-morcego, lagostas e […] - [Regata Vela do Amanhã muda de data na Semana Internacional de Vela de Ilhabela](https://gooutside.com.br/regata-vela-do-amanha-muda-de-data-na-semana-internacional-de-vela-de-ilhabela/): Com o objetivo de fomentar a vela oceânica entre a nova geração de 15 cidades e seus respectivos núcleos municipais e estaduais, a Regata Vela do Amanhã está confirmada na 50ª Semana Internacional de Vela de Ilhabela. A disputa, que ocorre a partir deste ano no sábado, 23 de julho, reunirá de 120 a 150 crianças no Yacht Club de Ilhabela (YCI). [adrotate group="1"] Leia mais: + Onde mergulhar no litoral paulista? 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Barato sai caro: Hurb vendeu pacotes na pandemia e agora tem problemas para entregar as viagens + The Extra Mile: novo ciclo de aclimatação no Nepal e cume no Lobuche East + 4 destinos para pedalar e […] - [A maior competição de Kitesurf e Windsurf do Caribe está de volta à Aruba](https://gooutside.com.br/a-maior-competicao-de-kitesurf-e-windsurf-do-caribe-esta-de-volta-a-aruba/): O evento de kitesurf e windsurf mais aguardado do Caribe, Hi-winds Aruba, está de volta! De 17 a 22 de maio a competição reunirá os melhores competidores de esportes aquáticos do mundo. O Hi-Winds Aruba acontece todos os anos nas praias mundialmente conhecidas de Fisherman’s hut e Boca Grandi. O evento oferece um espetáculo emocionante cheio de ação e velocidade, graças aos fortes e constantes ventos alísios de Aruba. [adrotate group="1"] + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: […] - [Vans Duct Tape Invitational & Festival desembarca na Praia da Macumba, Rio de Janeiro](https://gooutside.com.br/vans-duct-tape-invitational-festival-desembarca-na-praia-da-macumba-rio-de-janeiro/): Celebrando a evolução e o legado cultural do surf clássico, a plataforma Vans Duct Tape Invitational & Festival inicia sua 11ª temporada, pela primeira vez na América do Sul, desembarcando ineditamente no Brasil. Localizado na icônica Praia da Macumba, Rio de Janeiro, berço dos percursores do longboard clássico no país, como Rico de Souza e Daniel Friedman, e também de surfistas da nova geração como Jasmim Avelino e Yanca Costa, o evento é gratuito e aberto ao público e será realizado entre 12 e 14 de Maio. Conectado intrinsicamente com a comunidade local através da arte, música, skate, criatividade e sustentabilidade, […] - [População brasileira está estressada no trabalho. Exercícios físicos são parceiros importantes para combater sintomas](https://gooutside.com.br/populacao-brasileira-esta-estressada-no-trabalho-exercicios-fisicos-sao-parceiros-importantes-para-combater-sintomas/): A qualidade de vida no trabalho (QVT) pode afetar de maneira importante a saúde dos colaboradores. No Brasil, o assunto tem sido cada vez mais discutido até porque, de acordo com a Associação Nacional de Medicina do Trabalho (Anamt), cerca de 30% dos trabalhadores brasileiros sofrem de burnout, nome dado a um conjunto de sintomas como estresse extremo e exaustão elevada em relação ao cotidiano profissional. Após a pandemia, o percentual chegou a registrar 44%. [adrotate group="1"] + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza […] - [The Extra Mile: novo ciclo de aclimatação no Nepal e cume no Lobuche East](https://gooutside.com.br/the-extra-mile-lobuche-east/): No projeto The Extra Mile: Every action counts (Um Passo a Mais: Cada ação conta), o brasileiro Bernardo Fonseca desembarcou no Nepal rumo ao topo do Everest (8.848 metros). Além da maior montanha do mundo, o esportista e empreendedor de 45 anos também pretende subir o Lhotse (8.516 metros), no mesmo país, em um intervalo de 24 horas para chamar a atenção sobre o lixo deixado nas montanhas. O feito, conhecido como “double-head”, seria uma conquista inédita para alpinistas brasileiros. Confira abaixo o relato de Bernardo sobre a segunda semana do projeto. [adrotate group="1"] Os últimos dias foram muito intensos. Eu […] - [Climb World Tour 2023: La Sportiva lança turnê global de escalada](https://gooutside.com.br/climb-world-tour-2023-la-sportiva-lanca-turne-global-de-escalada/): A famosa marca italiana de calçados para montanhismo e escalada, La Sportiva, está promovendo o Climb World Tour 2023, uma turnê mundial de escalada que levará atletas e amantes do esporte para mais de 100 paredes em 23 países diferentes. O objetivo é permitir que os escaladores testem e conheçam melhor os produtos e tecnologias da marca, além de oferecer workshops sobre o esporte. [adrotate group="1"] Leia mais: + Esse é o caminho da escalada brasileira rumo às Olimpíadas de Paris 2024 + A transformação do escalador Mason Earle depois de um diagnóstico assustador + 4 destinos para pedalar e surfar […] - [Etapa de Ouro Branco de Estrada Real terá foco em MTB](https://gooutside.com.br/etapa-de-ouro-branco-de-estrada-real-tera-foco-em-mtb/): A etapa de 2023 de Ouro Branco (MG) da Internacional Chaoyang Estrada Real de ciclismo promete muitas novidades. Uma delas é o foco total no Mountain Bike, com as tradicionais corridas de XCO, XCC e XCM, de 19 a 21 de maio. A competição é organizada pela Avelar Sports, referência em MTB. [adrotate group="1"] Leia mais: + Arena iMTB: conheça a maior pista de bike da América Latina + Quer evoluir no Mountain Bike? Confira 4 bons Bike Parks perto de São Paulo + Copa do Mundo de MTB 2023: entenda novo formato de transmissão Em 2022, houve ainda provas de […] - [Comitê Paralímpico acredita em recorde de público em Paris 2024](https://gooutside.com.br/comite-paralimpico-acredita-em-recorde-de-publico-em-paris-2024/): A meta do Comitê Paralímpico Internacional (IPC, na sigla em inglês) é estabelecer na Paralimpíada de Paris (França) o recorde de público da história do evento, realizado pela primeira vez em 1960. O presidente da entidade, Andrew Parsons, disse à Agência Brasil, que serão colocados à venda 2,8 milhões de ingressos a partir de outubro. A edição com mais bilhetes comercializados (2,7 milhões) foi a de 2012, em Londres (Reino Unido). As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Triatleta brasileiro com paralisia cerebral dá dicas de como chegar a alta performance no esporte + “Andes Extremo”: brasileiros […] - [Brasileiro expressa preocupação com meio ambiente e desastres naturais, afirma pesquisa](https://gooutside.com.br/brasileiro-expressa-preocupacao-com-meio-ambiente-e-desastres-naturais-afirma-pesquisa/): De acordo com o Barômetro de Transformação Ecológica, uma pesquisa global realizada pela Veolia, empresa de serviços ambientais, e pela Elabe, empresa de pesquisa e consultoria, o Brasil se encontra entre os dez países mais vulneráveis em relação ao meio ambiente. Segundo o estudo, 84% dos brasileiros expressam um sentimento de vulnerabilidade ecológica e climática, contra 71% da população mundial. [adrotate group="1"] Leia mais: + “Andes Extremo”: brasileiros encaram desafio na maior cordilheira do Planeta + 8 maneiras significativas de comemorar o Dia da Terra + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A preocupação é especialmente alta com […] - ["Andes Extremo": brasileiros encaram desafio na maior cordilheira do Planeta](https://gooutside.com.br/andes-extremo-serie-montanhistas-brasileiros/): Gabriel Tarso, Edson Vandeira e Branca Franco, três experientes montanhistas brasileiros, se aventuram na maior cadeia de montanhas do Planeta, com picos extremamente remotos e desconhecidos. A expedição é o tema da nova produção nacional Andes Extremo, que será exibida pelo History Channel. [adrotate group="1"] Uma combinação de seis montanhas na faixa dos seis mil metros de altitude e um mergulho na cultura milenar que deu origem ao maior império da América pré-colombiana compõem o cenário da série, que estreia no dia 4 de maio e conta com direção de Wiland Pinsdorf. Veja também + Como controlar o psicológico em alta […] - [Com nomes como Cesar Cielo e Christiane Pelajo, TS Summit confirma primeiros palestrantes](https://gooutside.com.br/com-nomes-como-cesar-cielo-e-christiane-pelajo-ts-summit-confirma-primeiros-palestrantes/): O Ticket Sports, maior plataforma de venda de inscrições para eventos esportivos da América Latina, confirmou os seus primeiros palestrantes para o TS Summit. O evento marcado para o dia 16 de agosto, no WTC São Paulo, terá a participação do ex-nadador Cesar Cielo, da jornalista Christiane Pelajo e Erick Castelhero, editor executivo da Gazeta Esportiva, responsável pela Corrida Internacional de São Silvestre. [adrotate group="1"] + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca […] - [Como os atletas de resistência evitam o superaquecimento](https://gooutside.com.br/como-os-atletas-de-resistencia-evitam-o-superaquecimento/): Afinal, como atletas de resistência evitam o superaquecimento? Bem, no campeonato mundial de atletismo de 2019, no calor úmido do Catar, um total de 108 maratonistas e corredores engoliram pílulas digital para informações de temperatura algumas horas antes de suas corridas e posaram para uma câmera infravermelha nas linhas de largada e chegada. Os dados resultantes, alguns dos quais acabaram de ser publicados no Journal of Applied Physiology , oferecem uma espiada nos motores dos melhores atletas do mundo em condições competitivas do mundo real – incluindo algumas surpresas inesperadas. [adrotate group="1"] Leia mais: + Muito frio para correr? Como fazer da esteira uma […] - [Os 10 idiomas mais difíceis de aprender](https://gooutside.com.br/os-10-idiomas-mais-dificeis-de-aprender/): Você já se imaginou como um gênio linguístico, adepto de fazer malabarismos com vários idiomas? Talvez você fale vários idiomas com facilidade. Mas você já tentou aprender algum dos dez idiomas mais desafiadores para falantes não nativos? Estas dez línguas não são a língua para um amador linguístico, mas sim para bestas linguísticas que não são facilmente desencorajadas! Interessado ainda? Vamos pular direto e aprender por que cada um oferece um trava-língua especial. [adrotate group="1"] + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada […] - [Jequitibá-rosa milenar é destaque em parque do Rio de Janeiro](https://gooutside.com.br/jequitiba-rosa-milenar-e-destaque-em-parque-do-rio-de-janeiro/): O Parque Estadual dos Três Picos, no Rio de Janeiro, abriga uma árvore incomum: o jequitibá-rosa com idade calculada em mais de mil anos. Conhecida popularmente como gigante da floresta, está localizada em uma área de mais de 65 mil hectares que se espalha em partes dos municípios de Teresópolis, Guapimirim, Nova Friburgo, Cachoeiras de Macacu e Silva Jardim. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Com cerca de 40 metros de altura, 6 metros de diâmetro e 19 metros de circunferência na base, a árvore faz jus ao apelido. Para chegar até ela, o visitante precisa passar pela Trilha […] - [Mirlene Picin é Vice Campeã Brasileira de Corrida de Montanha 2023](https://gooutside.com.br/mirlene-picin-e-vice-campea-brasileira-de-corrida-de-montanha-2023/): Mirlene Picin é a mais nova Vice Campeã Brasileira de Corrida de Montanha na disciplina de Kilômetro Vertical da Modalidade Skyrunning. A conquista aconteceu no último dia 21 de abril, durante o Campeonato Brasileiro de Corrida de Montanha, realizado em Jaraguá do Sul, Santa Catarina. [adrotate group="1"] Leia mais: + 3 pontos fundamentais para evolução no Uphill + Rocky Mountain Games Pedra Grande, em Atibaia, está com inscrições abertas + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A prova de Kilômetro Vertical tem uma distância de 4,6km e uma altimetria acumulada de 850m. O formato da competição é de […] - [Já ouviu falar da dieta flexitariana? Entenda os princípios e benefícios](https://gooutside.com.br/dieta-flexitariana-principios-e-beneficios/): Você já ouviu falar em flexitarianismo? Este conceito foi desenvolvido pela nutricionista norte-americana Dawn Jackson Blatner. Assim, ela propõe a dieta flexitariana, baseada na mudança gradual de alimentos e estilo de vida, como também na redução o consumo de carne, independente do motivo. [adrotate group="1"] Vamos entender quais são os princípios? Contribuir para o meio ambiente e vida animal: o menor consumo de carnes promove mais ingestão de vegetais, impactando o ecossistema; Consumir ao máximo a forma natural dos alimentos — sem temperos e conservantes; Dar lugar para as proteínas vegetais ao invés das de origem animal; ingerir mais frutas, grãos […] - [Polícia recupera bicicleta de atleta mineira que irá disputar o Pan-Americano de MTB](https://gooutside.com.br/policia-recupera-bicicleta-de-atleta-mineira-que-ira-disputar-o-pan-americano-de-mtb/): Na madrugada deste sábado (22), a Polícia Militar de Belo Horizonte conseguiu recuperar a bicicleta furtada da atleta Hercília Najara, que vai disputar no campeonato Pan-Americano de MTB em quatro dias, na região central de Minas Gerais. [adrotate group="1"] + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Filipe Toledo defende título da etapa de Bells Beach Essa competição é super importante, pois a classificação dos atletas garante uma […] - [10 atividades ao ar livre para aproveitar o feriado com saúde e diversão](https://gooutside.com.br/10-atividades-ao-ar-livre-para-aproveitar-o-feriado-com-saude-e-diversao/): Com o feriado de Tiradentes chegando, muitas pessoas estão planejando atividades para os dias de folga. Para aqueles que gostam de aventuras ao ar livre, esse pode ser um momento perfeito para explorar novos lugares, respirar ar fresco e se exercitar em meio à natureza. [adrotate group="1"] Leia mais: + 8 maneiras significativas de comemorar o Dia da Terra + Sem ideia para pré-treino? Confira 2 receitas nutritivas de aveia salgada + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia No entanto, mesmo para aqueles que vão ficar na cidade, é possível aproveitar o feriado com atividades divertidas e que […] - [Massa de ar frio chega a São Paulo e provoca queda nas temperaturas](https://gooutside.com.br/massa-de-ar-frio-chega-a-sao-paulo-e-provoca-queda-nas-temperaturas/): A capital paulista teve nesta quinta-feira (20) a madrugada mais fria do ano, com uma mínima média de 13,5° graus Celsius (C) e mínima absoluta de 8,8° C em Engenheiro Marsilac, extremo sul da cidade. Com a chegada de uma massa de ar frio, as temperaturas de noites e madrugadas devem permanecer baixas nos próximos dias. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + 8 maneiras significativas de comemorar o Dia da Terra + Fisioterapia ou quiropraxia: qual tratamento é melhor para você? + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia População em situação de rua […] - [8 maneiras significativas de comemorar o Dia da Terra](https://gooutside.com.br/8-maneiras-significativas-de-comemorar-o-dia-da-terra/): A internet está repleta de dicas para comemorar o Dia da Terra: plante uma árvore, caminhe para o trabalho, recolha o lixo, recicle. Embora todas essas atividades sejam ótimas (e algumas deveríamos fazer todos os dias), selecionamos oito boas maneiras de comemorar. [adrotate group="1"] Leia mais: + Como a Nova Zelândia se tornou referência mundial em sustentabilidade + Os países mais felizes do mundo são os que buscam sustentabilidade + Hábitos e itens diários que prejudicam o meio ambiente Essas são ações que podem se espalhar pelos outros 364 dias do seu ano e se tornar hábitos. São coisas que você pode […] - [Abertas as inscrições para a Maratona Brasil pela Educação Climática](https://gooutside.com.br/abertas-as-inscricoes-para-a-maratona-brasil-pela-educacao-climatica/): Estão abertas as inscrições para a Maratona Brasil pela Educação Climática, que será realizada no dia 28 de abril, quando se comemora o Dia da Educação. A data foi estabelecida em função do Fórum Mundial da Educação, organizado pela Organização das Nações Unidas para a Educação, a Ciência e a Cultura (Unesco). As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Sem ideia para pré-treino? Confira 2 receitas nutritivas de aveia salgada + Reset do corpo e da mente: os benefícios da massagem desportiva + Muito frio para correr? Como fazer da esteira uma grande aliada A maratona foi […] - [Desbloqueie os benefícios da fita de cinesiologia](https://gooutside.com.br/desbloqueie-os-beneficios-da-fita-de-cinesiologia/): Seja qual for o seu esporte, evitar ou mitigar lesões é tão importante quanto registrar milhas ou sessões. Mas se você se encontrar na linha entre forçar demais ou ficar de lado, uma medida preventiva pode ajudar a sustentar seu corpo para que você possa continuar treinando: fita de cinesiologia. Utilizar esta fita elástica para reduzir lesões e aumentar o desempenho não é uma ideia revolucionária na ciência do exercício – especialmente quando integrada a outras práticas recomendadas de manutenção e recuperação do corpo. Usando a fita certa de forma eficaz, no entanto? Agora é outra história. [adrotate group="1"] + Dia […] - [Cidades mais seguras da Europa para mulheres que viajam sozinhas, de acordo com um novo estudo](https://gooutside.com.br/cidades-mais-seguras-da-europa-para-mulheres-que-viajam-sozinhas-de-acordo-com-um-novo-estudo/): Viajar com seus amigos e familiares é bom, mas não há nada como uma viagem solo onde todo o seu tempo é seu e você pode ir e vir quando quiser. As viagens individuais estão em alta este ano, e a maioria das pessoas que desejam viajar sozinhas parece ser mulher. De acordo com booking.com, 84% desses viajantes individuais em todo o mundo são mulheres, e os dados do Google indicam que 55% das pesquisas por ‘viagem individual’ são provenientes de mulheres, especificamente mulheres da geração do milênio. Aqui vem um novo relatório da marca de malas e mochilas Kipling para […] - [Sem ideia para pré-treino? Confira 2 receitas nutritivas de aveia salgada](https://gooutside.com.br/sem-ideia-para-pre-treino-confira-2-receitas-nutritivas-de-aveia-salgada/): A aveia é quase que um rito de passagem dos corredores e você pode optar tanto pela versão doce, quanto pela versão salgada. [adrotate group="1"] Leia mais: + Alimentos da época: saiba o que consumir no outono para uma dieta equilibrada + Muito frio para correr? Como fazer da esteira uma grande aliada + Aveia ainda é o café da manhã com melhor desempenho do mundo; veja receitas de atletas O alimento é ideal para a pré-corrida devido ao seu alto teor de carboidratos e à facilidade com que pode ser digerido. Não é apenas simples de fazer (potencialmente impossível de […] - [ASICS e Centauro promovem treinos de corrida em quatro cidades para apresentar o novo GEL-Nimbus™ 25](https://gooutside.com.br/asics-e-centauro-promovem-treinos-de-corrida-em-quatro-cidades-para-apresentar-o-novo-gel-nimbus-25/): Duas gigantes do mercado esportivo uniram-se para apresentar um novo produto. ASICS e Centauro realizarão, durante as próximas cinco semanas, treinos de corrida em quatro cidades estrategicamente mapeadas para testar o novo GEL-Nimbus™ 25. Os eventos contarão com presenças dos embaixadores das marcas, Bella Lopes e Viegas, e outros convidados. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Filipe Toledo defende título da etapa de Bells Beach São Paulo, Rio de Janeiro, Brasília e Porto Alegre são as capitais escolhidas para sediar […] - [G- Shock Patrocina o Saquarema Surf Festival da WSL](https://gooutside.com.br/g-shock-patrocina-o-saquarema-surf-festival-da-wsl/): No próximo dia 24 de abril, a cidade de Saquarema, no Rio de Janeiro, vai promover a terceira edição do Saquarema Surf Festival. Na praia de Itaúna, serão sete dias intensos de disputas por ondas em três diferentes competições: QS 5000, Pro Junior sub-20 e Longboard. Atletas como Sophia Medina, irmã do tricampeão mundial de surfe Gabriel Medina, Valentin Neves, Taina Hinckel e Cauã Costa são alguns dos surfistas confirmados na edição organizada pela WSL. Conectada ao surfe desde o início de sua trajetória, a G-Shock será um dos patrocinadores oficiais do evento. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro […] - [Em nova campanha, GATORADE® incentiva o suor por uma vida mais ativa e saudável](https://gooutside.com.br/em-nova-campanha-gatorade-incentiva-o-suor-por-uma-vida-mais-ativa-e-saudavel/): GATORADE, que há mais de 50 anos estuda os mais diversos corpos e o suor em busca de melhor hidratar praticantes de atividades físicas e esportistas, lança, regionalmente, a campanha “Suar é a Glória”, traduzida para a realidade brasileira como o já conhecido slogan “Sua que dá”. A campanha vem para incentivar o público a suar em qualquer prática esportiva, sem preocupações, independentemente do nível atlético ou da frequência da atividade física. A marca busca inspirar e mostrar que suando é possível chegar aonde se deseja e GATORADE® estará lá para ajudar a fazer a hidratação correta. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas […] - [Saquarema Surf Festival chega à Praia de Itaúna entre 24 e 30 de abril](https://gooutside.com.br/saquarema-surf-festival-chega-a-praia-de-itauna-entre-24-e-30-de-abril/): A praia de Itaúna (RJ) será palco, a partir do dia 24 de abril, do Saquarema Surf Festival, evento apresentado pela Prefeitura de Saquarema e em memória ao ídolo local Leo Neves. O evento acontecerá até o próximo dia 30, na Capital Nacional do Surf. O maior festival de surfe da América do Sul chega a 3ª edição consecutiva superando o número de inscritos do ano passado, já são 215 atletas confirmados entre nomes consagrados do esporte e os da nova geração. Com realização da 213 Sports, vertical de esportes da V3A, o evento é chancelado pela World Surf League Latin America e terá transmissão ao vivo pelo site […] - [Fisioterapia ou quiropraxia: qual tratamento é melhor para você?](https://gooutside.com.br/fisioterapia-ou-quiropraxia-qual-tratamento-e-melhor-para-voce/): Dores e desconfortos são inevitáveis. Isso é especialmente verdadeiro para atletas ou qualquer pessoa que pratique atividades físicas intensas. Quando ocorre uma lesão, você sabe que deve ir imediatamente ao seu prestador de cuidados primários. Mas depois que eles abordarem seus sintomas agudos, você pode precisar de alguém para tratar sua dor crônica, restaurar seu alinhamento estrutural e recuperá-lo com força e mobilidade totais. [adrotate group="1"] Isso geralmente significa que você precisa tomar uma decisão: fisioterapia ou quiropraxia. Mas qual? A quiropraxia e a fisioterapia estão na mesma categoria de cuidados, diz Nolan Lee, um médico quiroprático certificado e licenciado, acupunturista e instrutor […] - [Reset do corpo e da mente: os benefícios da massagem desportiva](https://gooutside.com.br/beneficios-da-massagem-desportiva/): Um hábito que adotei nos últimos anos e que me faz muito bem é a massagem desportiva. Mais que isso, um cuidado geral com o corpo, no que diz respeito ao relaxamento e alongamento. [adrotate group="1"] Na minha rotina de atleta amador, treinando seis vezes por semana, o cuidado com o meu corpo precisa fazer parte da programação. Veja também + Alimentos da época: saiba o que consumir no outono para uma dieta equilibrada + Muito frio para correr? Como fazer da esteira uma grande aliada + Aprenda a fazer suas próprias barrinhas de cereais e turbine seu desempenho atlético Toda […] - [‘Das águas’ de campeão mundial, surfista celebra título e foca na ‘porta de entrada’ da elite do surf](https://gooutside.com.br/das-aguas-de-campeao-mundial-surfista-celebra-titulo-e-foca-na-porta-de-entrada-da-elite-do-surf/): Se na elite do surf mundial o Brasil domina o ranking, as demais categorias também seguem em alta na América do Sul. Na segunda edição do Punta Rocas Open PRO, realizado no Peru, o País ficou com o lugar mais alto do pódio em três das quatro principais categorias. Laura Raupp (QS Feminino), Heitor Mueller (QS Masculino) e Ryan Kainalo (Junior Masculino) conquistaram os títulos com alta performance e belas manobras. Para Ryan, foi ainda mais especial. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo […] - [Alimentos da época: saiba o que consumir no outono para uma dieta equilibrada](https://gooutside.com.br/alimentos-da-epoca-saiba-o-que-consumir-no-outono-para-uma-dieta-equilibrada/): Priorizar os alimentos da época é uma maneira inteligente de manter uma dieta saudável e variada, além de ser uma escolha sustentável. Isso porque os alimentos da época são aqueles que estão em sua melhor temporada e, portanto, são mais frescos, mais saborosos e mais nutritivos. Além disso, eles são mais baratos e demandam menos energia e recursos para serem produzidos e transportados. [adrotate group="1"] Leia mais: + Muito frio para correr? 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O surfista salvou a nadadora Olivia Titor, que lutava para varar as ondas […] - [Executivas se unem em barco feminino na Semana Internacional de Vela de Ilhabela](https://gooutside.com.br/executivas-se-unem-em-barco-feminino-na-semana-internacional-de-vela-de-ilhabela/): Um barco para lá de empoderado vai agitar a 50ª edição da Semana Internacional de Vela de Ilhabela, programada para ocorrer entre os dias 23 e 30 de julho de 2023, no Yacht Club de Ilhabela, no litoral norte do estado de São Paulo. O XX Women Sailing Team foi idealizado por mulheres com posições de destaque no mercado, com o intuito de fortalecer a presença feminina na vela oceânica. [adrotate group="1"] Leia mais: + Onde mergulhar no litoral paulista? 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[adrotate group="1"] + Iguape, Ilha […] - [Arnold Conference 2023 reúne mais de 50 horas de conteúdo com público de 6 mil pessoas](https://gooutside.com.br/arnold-conference-2023-reune-mais-de-50-horas-de-conteudo-com-publico-de-6-mil-pessoas/): Um fim de semana com mais de 50 horas de conteúdo de 89 palestrantes especialistas em nutrição esportiva e medicina. Esta foi a mais recente edição do Arnold Conference, congresso que fez parte do Arnold South America 2023, megaevento multiesportivo, de nutrição, bem-estar e fitness, realizado entre 14 e 16 de abril no Expo Center Norte, em São Paulo (SP). Realizado pela plataforma de conteúdo Science Play, o Arnold Conference reuniu mais de 6 mil pessoas, entre participantes presenciais e aqueles que acompanharam parte da programação virtualmente. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e […] - [Focado na Lycra amarela, Filipe Toledo busca o título em Margaret River](https://gooutside.com.br/focado-na-lycra-amarela-filipe-toledo-busca-o-titulo-em-margaret-river/): Nesta quarta-feira (19), começam as disputas da etapa de Margaret River, a quinta e última da perna australiana do circuito mundial de surf, na qual marca também o corte de surfistas do meio da temporada. Já classificado para a outra metade do tour, Filipe Toledo, atual campeão mundial, teve o melhor desempenho entre os brasileiros em Bells Beach e conseguiu diminuir a diferença contra os seus dois adversários pela Lycra amarela: o australiano Jack Robinson e o compatriota João ‘Chumbinho’. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus […] - [Bélgica amplia subsídio para bicicletas em medida de incentivo ao transporte sustentável](https://gooutside.com.br/belgica-amplia-subsidio-para-bicicletas-em-medida-de-incentivo-ao-transporte-sustentavel/): A Bélgica irá ampliar a abrangência do subsídio para bicicletas, concedendo-o a todos os trabalhadores, conforme anunciado pelo Conselho Nacional do Trabalho do país (órgão que une representantes de empregadores e empregados), após acordos com sindicatos locais. A nova medida passa a valer a partir de 1 de maio. [adrotate group="1"] Leia mais: + Conheça a bicicleta maluca de roda quadrada que se move de verdade + Quer evoluir no Mountain Bike? Confira 4 bons Bike Parks perto de São Paulo + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Anteriormente, cerca de 85% dos funcionários belgas eram elegíveis para […] - [Aprenda a fazer suas próprias barrinhas de cereais e turbine seu desempenho atlético](https://gooutside.com.br/receitas-de-barrinhas-de-cereais-caseiras/): As barrinhas de cereais caseiras são uma ótima maneira de ter sempre à mão um lanche saudável e delicioso. Além de ser fácil e divertido de fazer, há inúmeras vantagens em prepará-las em vez de comprá-las prontas no mercado. 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Em vez disso, você pode tentar vários exercícios fantásticos de menor intensidade para que você possa fazê-los todos os dias para aumentar seu movimento diário sem fadiga excessiva. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada […] - [Estudo revela qual a forma mais saudável de fazer café](https://gooutside.com.br/estudo-revela-qual-a-forma-mais-saudavel-de-fazer-cafe/): O café é uma das bebidas mais populares em todo o mundo, e seu consumo é especialmente alto no Brasil, onde é a segunda bebida mais consumida depois, apenas, da água. No entanto, a forma como o café é preparado pode ter diferentes impactos na saúde, e algumas formas são consideradas mais saudáveis do que outras. Neste artigo, você vai descobrir qual é a forma mais saudável de fazer café e como isso pode afetar o seu bem-estar geral [adrotate group="1"] Leia mais: + Como criar bons hábitos? 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