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Confira as novidades - [Atlas perdido](https://gooutside.com.br/841-atlas-perdido/): Lost Atlas, o novo filme do australiano Kai Neville, mostra surfistas mais inovadores da atualidade, como Dusty Payne, John John Florence - [Triatletas morrem durante prova em NY](https://gooutside.com.br/840-triatletas-morrem-durante-prova-em-ny/): No último fim de semana, duas pessoas morreran numa mesma prova de triathlon em NY e outra teve uma parada cardíaca numa corrida em SP - [Já nas bancas: Go Outside de agosto](https://gooutside.com.br/835-ja-nas-bancas-go-outside-de-agosto/): Em agosto, na Go Outside (ed. 75): CORAÇÕES VALENTES Se depender desse grupo de bravos aventureiros, o espírito das expedições jamais morrerá. NAVEGAR É PRECISO Corajosos, destemidos, inquietos. Na água, no ar ou no gelo, esses seis expedicionários personificam o espiríto que leva o homem a desbravar novos horizontes. 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Boa viagem! - [Por um Mundo Selvagem](https://gooutside.com.br/1250-por-um-mundo-selvagem/): Pergunta da semana: Ouvi dizer que mergulhar faz mal aos ossos. É verdade? - [47 vezes primeiro lugar](https://gooutside.com.br/1248-47-vezes-primeiro-lugar/): Depois de subir 47 vezes no pódio,Lindsey Vonn se torna a terceira mulher que mais venceu a World Cup de esqui - [Jeb Corliss sofre acidente na África do Sul](https://gooutside.com.br/1247-jeb-corliss-sofre-acidente-na-africa-do-sul/): BASE jumper norte-americano sobrevive depois de se chocar contra montanha na África do Sul, mas fratura as duas pernas - [Antidoping no World Tour](https://gooutside.com.br/1245-antidoping-no-world-tour/): Depois de muita discussão, a ASP confirmou a obrigatoriedade do teste anti-doping na elite do surf mundial - [Equipos do futuro](https://gooutside.com.br/1244-equipos-do-futuro/): Stephen Regenold faz uma lista dos “produtos do futuro” encontrados na feira anual CES, realizada em Las Vegas - [O barato de correr na chuva](https://gooutside.com.br/1243-o-barato-de-correr-na-chuva/): Segundo Cris Carvalho, nossa colunista de treinamento, correr na chuva pode ser agradável e divertido. 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O palco da competição é a cidade de Canela, localizada na Serra Gaúcha - [Incrível Oregon](https://gooutside.com.br/1140-incrivel-oregon/): O vídeo Finding Oregon mostra imagens impressionantes desse Estado norte-americano - [Gear Junkie: melhores equipamentos de 2011](https://gooutside.com.br/1138-gear-junkie-melhores-equipamentos-de-2011/): Stephen Regenold faz uma lista dos lançamentos mais legais do mundo outdoor neste ano - [Escalada brilhante](https://gooutside.com.br/1137-escalada-brilhante/): Veja fotos dos escaladores Sonnie Trotter e Tommy Caldwell durante a conquista de um paredão no Canadá - [Surf na vertical](https://gooutside.com.br/1135-surf-na-vertical/): O surfista e jornalista Eduardo Stryjer escreve sobre o documentário Going Vertical, que fala sobre a revolução das shortboards - [A vida em um dia](https://gooutside.com.br/1133-a-vida-em-um-dia/): Life in a Day é o documentário de Ridley Scott que teve a participação da população mundial. Assista - [Terremoto nas montanhas!](https://gooutside.com.br/1132-terremoto-nas-montanhas/): O escalador Maximo Kausch relata suas experiências com terremotos e avalanches em diversas montanhas mundo afora - [40 dias no Everest](https://gooutside.com.br/1130-40-dias-no-everest/): Documentário da canadense Dianne Whelan persegue histórias de pessoas atrás de seus sonhos na maior montanha do mundo - [Desanimar jamais](https://gooutside.com.br/1129-desanimar-jamais/): Depois de ter sua perna amputada, Sean Fitzgibbon decidiu se dedicar ao esporte. Ele acaba de completar uma expedição de caiaque na Flórida - [Tempo de descanso](https://gooutside.com.br/1128-tempo-de-descanso/): Adriana Nascimento, nossa colunista de mountain bike, escreve sobre atividades legais para se fazer nesta fase mais tranquila do ano - [Navegar é preciso](https://gooutside.com.br/1127-navegar-e-preciso/): Corajosos, destemidos, inquietos. Para esses seis expedicionários, não basta apenas viver – é preciso desbravar - [Me ajuda aí](https://gooutside.com.br/1126-me-ajuda-ai/): Praticante de slackline pede uma colaboração para finalizar seu belo filme sobre o esporte. Assista a uma prévia - [Para baixo e avante](https://gooutside.com.br/1125-para-baixo-e-avante/): Novos submarinos com ares futuristas prometem levar tripulações endinheiradas aos locais mais profundos dos oceanos - [De peito aberto](https://gooutside.com.br/1401-de-peito-aberto/): Keith Malloy fala de seu filme que é uma bela homenagem ao bodysurfing -- ou "pegar um jacaré" - [Brinquedinho para surfar](https://gooutside.com.br/1399-brinquedinho-para-surfar/): Novo sistema de propulsão promete aumentar a discussão sobre o uso de jet ski em ondas grandes - [Por um Mundo Selvagem](https://gooutside.com.br/1398-por-um-mundo-selvagem/): Pergunta da semana: O que causa aquela sensação de dor no peito quando nos exercitamos em dias extremamente frios? - [10 motivos para fazer o Ecomotion](https://gooutside.com.br/1397-10-motivos-para-fazer-o-ecomotion/): Cris Carvalho, nossa colunista de treinamento, selecionou os 10 principais motivos para você participar do Ecomotion Pro - [Escalar (descalço) e voar de parapente](https://gooutside.com.br/1396-escalar-descalco-e-voar-de-parapente/): O aventureiro Sandro Cardoso está decidido a escalar as montanhas mais altas do mundo e, do topo, decolar de parapente - [Aurora boreal em time-lapse](https://gooutside.com.br/1395-aurora-boreal-em-time-lapse/): Veja um vídeo -- e um roteiro -- coroado pela psicodelia de um fenômeno visual cheio de luzes coloridas e brilhantes - [Voar como um pássaro](https://gooutside.com.br/1394-voar-como-um-passaro/): Uma produção da Team Thirteen promete reunir grandes atletas do wingsuit e fazer uma viagem pela história da modalidade - [Andarilho dos rios](https://gooutside.com.br/1392-andarilho-dos-rios/): Aos 75 anos, Aladir Murta já remou mais de 40 mil quilômetros pelos rios brasileiros. E não tem previsão de parar - [Nova espécie humana?](https://gooutside.com.br/1391-nova-especie-humana/): Cientistas descobriram na China fósseis que podem pertencer a uma nova espécie humana, que teria vivido há cerca de 10 mil anos - [Sobre vulcões](https://gooutside.com.br/1390-sobre-vulcoes/): No desafio de sobrevoar os vulcões ativos do México, Lu Marini quer se tornar o primeiro a atingir os 5 mil metros de altitude - [Vá com fé](https://gooutside.com.br/1388-va-com-fe/): Alguns desafios naturais são caminhos sagrados de religiões, que podem ser conhecidos a pé ou de bike - [Quanto pior, melhor](https://gooutside.com.br/1387-quanto-pior-melhor/): Gélidas, intermináveis, áridas, extenuantes. 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Veja o que dizia essa "cartilha" dos anos 1940 - [E ainda por cima, mulheres](https://gooutside.com.br/1377-e-ainda-por-cima-mulheres/): Talentosas, dedicadas e ainda por cima mulheres. Destacamos -- em fotos e vídeos -- cinco atletas para comemorar o Dia das Mulheres - [O céu sem limite](https://gooutside.com.br/1376-o-ceu-sem-limite/): Assista ao trailer do filme "I Believe I Can Fly" - [GUIA DE BIKES 2012](https://gooutside.com.br/1375-guia-de-bikes-2012/): O Guia de Bikes 2012 da Go Outside já está nas bancas. Assista ao making of dia de teste de bikes. Foram testadas 49 das 104 magrelas. - [Test Ride: GUIA DE BIKES 2012](https://gooutside.com.br/1374-test-ride-guia-de-bikes-2012/): Numa fazenda em São Paulo, 20 experts testaram e avaliaram 49 bicicletas -- das 104 presentes no Guia de Bikes 2012 da revista Go Outside - [Go Outside de março](https://gooutside.com.br/1373-go-outside-de-marco/): Em março, na revista Go Outside - [Tao do caiaque](https://gooutside.com.br/1372-tao-do-caiaque/): O canoísta extremo Tao Berman resolveu mudar um pouco os ares, mas sem dexiar de lado o objetivo principal: aventura - [Novidade na rocha](https://gooutside.com.br/1370-novidade-na-rocha/): Na Serra do Cipó (MG), o paulista Felipe Camargo escalada a via mais difícil do Brasil - [Chefões dos mares](https://gooutside.com.br/1368-chefoes-dos-mares/): A ação de saqueadores marítimos é um negócio em expansão que afeta esportes e transportes marítimos no mundo todo - [A primeira vez é mesmo inesquecível](https://gooutside.com.br/1367-a-primeira-vez-e-mesmo-inesquecivel/): Nosso colunista Maximo Kausch narra uma dramática expedição ao Lhotse -- sua primeira como guia de montanha - [7º Prêmio Outsiders](https://gooutside.com.br/1366-7-premio-outsiders/): O público elegeu o surfista Gabriel Medina como um dos Outsiders.Confira os vencedores da promoção - [Top 10 de fevereiro](https://gooutside.com.br/1365-top-10-de-fevereiro/): Selecionamos as melhores notícias do mês de fevereiro publicadas no mês de fevereiro no site da revista Go Outside - [Prepare-se para a Multisport Brasil](https://gooutside.com.br/1364-prepare-se-para-a-multisport-brasil/): Agendada para o dia 17 de março, a sexta edição da Multisport Brasil terá 90 quilômetros, entre corrida, moutain bike e canoagem - [Filme de Dani Andrada: La Obsesión](https://gooutside.com.br/1363-filme-de-dani-andrada-la-obsesion/): Assista ao filme sobre o escalador espanhol Dani Andrada, intitulado La Obsesión - [Cruzeiro fluvial de luxo](https://gooutside.com.br/1362-cruzeiro-fluvial-de-luxo/): Saiba mais sobre a sugestão de uma aventura suculenta pelo rio Amazonas, no lado peruano - [Fuja (da selva de pedra)](https://gooutside.com.br/1361-fuja-da-selva-de-pedra/): Quer tirar férias de verdade, só você a natureza? 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Veja fotos desta aventura - [Animal na pista!](https://gooutside.com.br/1781-animal-na-pista/): Durante uma session de downhill, skatista leva um susto ao ser quase atropelado por um veado - [Você não é o Bradley Wiggins](https://gooutside.com.br/1782-voce-nao-e-o-bradley-wiggins/): Esqueça bermudas apertadas, jerseys chamativas e pedale como uma criança. É o que diz o autor do livro Just Ride - [De peito aberto](https://gooutside.com.br/1780-de-peito-aberto/): Visto como um esporte “menor”, o bodysurfing, ou surf de peito, consolida seu espaço no outside e pode até ganhar um campeonato no Brasil - [Bizarro, sim. Chato, nunca](https://gooutside.com.br/1779-bizarro-sim-chato-nunca/): O grupo britânico The Adventurists organiza rallies inusitados nos quais a única regra é dirigir os piores veículos já construídos – e rir - [Corre, Fernadinha!](https://gooutside.com.br/1778-corre-fernadinha/): A brasileira Fernanda Maciel embarca em outro ultradesafio: percorrer 900 quilômetros em 10 dias. Desta vez, para ajudar crianças com cancêr - [Brasil Ride 2012](https://gooutside.com.br/1777-brasil-ride-2012/): Veja fotos da ultramaratona de mountain bike, que aconteceu entre os dias 23 e 29 de setembro na Bahia - [Explorando o quintal de casa](https://gooutside.com.br/1776-explorando-o-quintal-de-casa/): O surfista Dan Malloy pegou a bicicleta e a prancha, chamou dois amigos e saiu pela costa da Califórnia - [Homens ao rio](https://gooutside.com.br/1775-homens-ao-rio/): No site da Go Outside você acompanha os passos da expedição Amazônia. 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Conheça o projeto SampaPé!, que busca incentivar a caminhada no meio urbano - [Olho no lance](https://gooutside.com.br/1765-olho-no-lance/): Para dar um upgrade em seu álbum de viagem, consultamos alguns dos melhores fotógrafos outdoor do planeta - [Senhor da guerra](https://gooutside.com.br/1763-senhor-da-guerra/): Correspondente internacional, cineasta, escritor e “quase militar”, o canadense Robert Young Pelton só viaja em direção ao perigo constate - [Novo Danny MacAskill?](https://gooutside.com.br/1762-novo-danny-macaskill/): O britânico Chris Akrigg faz manobras impressionantes com sua bike por ruínas urbanas - [Em busca da linha perfeita](https://gooutside.com.br/1761-em-busca-da-linha-perfeita/): O norueguês Jokke Sommer é especialista em voar próximo a rochedos. Veja um vídeo que ele gravou recentemente - [Festival Rocky Spirit: está chegando!](https://gooutside.com.br/1760-festival-rocky-spirit-esta-chegando/): Acontece neste fim de semana o Festival de Filmes Outdoor Rocky Spirit. E mais:a cobertura do evento será feita por você. Participe! - [As aventuras de Péricles](https://gooutside.com.br/1998-as-aventuras-de-pericles/): Leitor assíduo da Go Outside, Péricles Maia viajou em 2012 para o Morro de São Paulo, na Bahia. Saiba mais sobre a viagem - [Montanhas em ação](https://gooutside.com.br/1997-montanhas-em-acao/): Filme "Mountains in motion" mostra as belezas das Rochosas Canadenses - [Ano de ouro](https://gooutside.com.br/1996-ano-de-ouro/): Em 2013, o Brasil vai sediar eventos esportivos sensacionais, incluindo a maior prova de stand-uppaddle do mundo e uma disputa de wingsuit - [Colecionador de milhas aéreas](https://gooutside.com.br/1995-colecionador-de-milhas-aereas/): Jokke Sommer é quem atualmente mais contribui para a evolução do wingsuit, inaugurando rotas de voo insanas - [Dia de recordes](https://gooutside.com.br/1994-dia-de-recordes/): Três paraquedistas brasileiros quebraram ontem o recorde de maior número de saltos realizados em único dia - [Airbag de ciclista](https://gooutside.com.br/1993-airbag-de-ciclista/): Empresa holandesa desenvolve um aparato esquisito, mas que pode realmente salvar vidas no trânsito - [Ondaça na terrinha](https://gooutside.com.br/1992-ondaca-na-terrinha/): O big rider Garrett McNamara surfou uma bomba em Portugal que pode ser considerada a maior de todos os tempos - [Parque de diversões](https://gooutside.com.br/1991-parque-de-diversoes/): Loja de artigos esportivos na Alemanha é um verdadeira oásis para os apaixonados por aventura - [Manobra aérea](https://gooutside.com.br/1990-manobra-aerea/): Prestes a gravar um comercial, videomaker é surpreendido pelo incrível balé dos pássaros - [O sertão pelos ares](https://gooutside.com.br/1989-o-sertao-pelos-ares/): Sete pilotos de parapente se reúnem no sertão nordestino para quebrar o maior número possível de recordes mundiais de voo livre - [Tudo tem uma razão](https://gooutside.com.br/1988-tudo-tem-uma-razao/): Tommy Carroll acha que problemas como o seu são somente obstáculos naturais que temos que enfrentar - [E aí, qual é o seu sonho?](https://gooutside.com.br/1987-e-ai-qual-e-o-seu-sonho/): Conheça a Dreabe, uma rede social que leva seu sonho até alguém que realmente possa realizá-lo - [Tesouros do Tocantins](https://gooutside.com.br/1986-tesouros-do-tocantins/): Jalapão e Serras Gerais: lugares que merecem ser visitados, preservados e reverenciados - [Relato de um montanhista sem noção](https://gooutside.com.br/1985-relato-de-um-montanhista-sem-nocao/): As histórias do brasileiro que decidiu conquistar sozinho todos os cumes com mais de 6 mil metros dos Andes - [Recorde no céu](https://gooutside.com.br/1984-recorde-no-ceu/): Evento organizado pela marca Go Pro registra recorde de maior número de pessoas em queda livre - [Triathlon em família é assim](https://gooutside.com.br/1983-triathlon-em-familia-e-assim/): Conheça a emocionante história dos irmãos Long, que passam por cima das limitações com amor e espírito esportivo - [Do jeito delas](https://gooutside.com.br/1982-do-jeito-delas/): Nossa colunista Karina Oliani conta tudo sobre seu novo programa no Canal Off, batizado de "Do jeito delas" - [No mundo da Lua](https://gooutside.com.br/1981-no-mundo-da-lua/): Você sabia que o skatista brasileiro Douglas Dalua é o atual campeão mundial da categoria downhill speed? 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Mas, assim como praticamente tudo na vida, até o objetivo final […] - [Exploradores mostram novas imagens do Titanic no fundo do mar](https://gooutside.com.br/exploradores-mostram-novas-imagens-do-titanic-no-fundo-do-mar/): O Titanic foi visitado por mergulhadores pela primeira vez em 14 anos - [Aventureira mergulha em piscina natural no lugar mais quente do mundo](https://gooutside.com.br/aventureira-mergulha-em-piscina-natural-no-lugar-mais-quente-do-mundo/): Neozelandesa mergulhou em pisicina natural em deserto de sal na Etiópia - [Nepal proíbe plásticos de uso único na região do Everest](https://gooutside.com.br/nepal-proibe-plasticos-de-uso-unico-na-regiao-do-everest/): Proibição inclui objetos de plástico como sacolas, canudos, talheres e garrafas com menos de 30 mícrons de espessura - [Como conversar com alguém que não acredita em mudança climática](https://gooutside.com.br/como-conversar-com-alguem-que-nao-acredita-em-mudanca-climatica/): Dois estudiosos da filosofia imaginam conversas com céticos e pessoas que negam a mudança climática - [Por que há centenas de esqueletos neste lago no meio dos Himalaias](https://gooutside.com.br/porque-ha-centenas-de-esqueletos-neste-lago-no-meio-dos-himalaias/): Cientistas revelam mais pistas sobre o mistério do Lago dos Esqueletos, na Índia - [Músico francês é morto por urso no Canadá](https://gooutside.com.br/musico-frances-e-morto-por-urso-no-canada/): Julien Gauthier estava em uma expedição gravando sons da natureza para sua música - [Mulher sobrevive a queda de 1.500 metros após paraquedas falhar](https://gooutside.com.br/mulher-sobrevive-a-queda-de-1-500-metros-apos-paraquedas-falhar/): A mulher caiu em uma área cheia de árvores, o que amorteceu a queda - [Confira os vencedores do IX Festival de Filmes Outdoor Rocky Spirit](https://gooutside.com.br/confira-os-vencedores-do-ix-festival-de-filmes-outdoor-rocky-spirit/): Festival aconteceu nos dias de 17 e 18 de agosto no Parque Villa-Lobos - [Como turbinar seus treinos e fugir da preguiça durante o inverno](https://gooutside.com.br/como-turbinar-seus-treinos-e-fugir-da-preguica-durante-o-inverno/): Saiba como conseguir motivação para treinar na friaca - [Mergulhador encontra GoPro com imagens dos últimos momentos de homem que morreu afogado](https://gooutside.com.br/mergulhador-encontra-gopro-com-imagens-dos-ultimos-momentos-de-homem-que-morreu-afogado/): Richard Ragland se afogou há dois anos e um mergulhador recuperou sua GoPro perdida e a devolveu para seus pais - [Colapso de geleira surpreende praticantes de caiaque no Alasca; veja o vídeo](https://gooutside.com.br/colapso-de-geleira-surpreende-praticantes-de-caiaque-no-alasca-veja-o-video/): Dois homens estavam próximos à geleira Spencer quando um enorme bloco de gelo se desprendeu - [Os 10 lugares mais quentes do planeta](https://gooutside.com.br/os-10-lugares-mais-quentes-do-planeta/): Que tal 70º C? - [Imagem de homens usando tubarão-baleia como 'prancha' gera revolta](https://gooutside.com.br/imagem-de-homens-usando-tubarao-baleia-como-prancha-gera-revolta/): Dois homens foram filmados orgulhosamente de pé no animal - [Casal é detido por roubar areia de praia em Sardenha, na Itália](https://gooutside.com.br/casal-e-detido-por-roubar-areia-de-praia-em-sardenha-na-italia/): Um casal francês que foi pego com 40 kg de areia da praia de Chia, no sul da Sardenha - [Por que sinto coceira no corpo durante o treino?](https://gooutside.com.br/sinto-coceira-no-corpo-treino/): Ninguém merece ter que parar no meio de uma série de exercícios porque está sentindo coceira no corpo, né? 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[…] - [Coronavírus: 5 sugestões de leitura para o tempo livre em casa](https://gooutside.com.br/coronavirus-5-sugestoes-de-leitura-para-o-tempo-livre-em-casa/): Com a epidemia de #covid-19, muita gente está entrando em isolamento voluntário: fazendo home office, trocando a sessão na academia por treinos em casa e cancelando a viagem outdoor do fim de semana. Aulas estão suspensas em escolas e faculdades. 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Você verá que novas opções, feitas com ingredientes vegetais diferentes dos tradicionais, surgiram. Macarrão de feijão, de grão-de-bico, de lentilha… Ou então uma combinação deles. >> Siga a Go Outside no Instagram Estes produtos se dizem cheios de proteínas e fibras. E geralmente […] - [Conheça as antas albinas que vivem no Legado das Águas](https://gooutside.com.br/conheca-as-antas-albinas-que-vivem-no-legado-das-aguas/): É a primeira vez que dois animais albinos da mesma espécie são registrados no mesmo lugar - [Por que essa mulher escolheu viver em uma cidade fantasma](https://gooutside.com.br/por-que-essa-mulher-escolheu-viver-em-uma-cidade-fantasma/): Como uma das únicas habitantes de uma cidade fantasma no leste do Novo México, Debra Dawson tem distanciado social há décadas - [Karina Oliani é a entrevistada de hoje (18) da Live Go Outside](https://gooutside.com.br/karina-oliani-e-a-entrevistada-de-hoje-18-da-live-go-outside/): Ao longo da sua vida, a multi-mulher Karina Oliani já foi apresentada de inúmeras maneiras: bicampeã brasileira de wakeboard, apresentadora de programas de esportes radicais, a brasileira mais jovem a escalar o Everest, ou a primeira mulher a chegar ao topo do K2, considerada a montanha mais perigosa do mundo. Entre uma grande expedição e […] - [Carro atropela e mata ciclista na BR-369; passageiro também morre](https://gooutside.com.br/carro-atropela-e-mata-ciclista-na-br-369-passageiro-tambem-morre/): Um carro com motorista e passageiro atropelou um grupo de 3 ciclistas na BR-369, em Corbélia, na região oeste do Paraná, na manhã deste domingo (17), deixando duas vítimas. Uma idosa de 75 anos e um ciclista de 28 anos morreram. De acordo a PRF (Polícia Rodoviária Federal) o carro colidiu em alta velocidade com […] - [Desmatamento na Amazônia pode gerar novos vírus e uma próxima pandemia](https://gooutside.com.br/desmatamento-na-amazonia-pode-gerar-novos-virus-e-uma-proxima-pandemia/): A invasão humana nos habitats dos animais é um provável culpado pelo surto de coronavírus - [Verde, cometa Swan começa ser visto a olho nu nas próximas noites](https://gooutside.com.br/cometa-swan-comeca-ser-visto-nas-proximas-noites/): Se você gosta de observar o espaço, prepare-se para o astro verde: o cometa Swan e sua cauda de mais de 17 milhões de quilômetros está visível da Terra. E a olho nu, apenas olhando para o céu. 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Mas, pela primeira vez, os oficiais estão pedindo aos visitantes que fiquem em casa. >> Siga a Go Outside no Instagram O Escritório de Turismo do Colorado lançou uma campanha esta semana […] - [Exercícios isométricos: devo fazer?](https://gooutside.com.br/exercicios-isometricos-devo-fazer/): Esportes (quase sempre) são movimento. E exercícios isométricos são estáticos. Então, como exercícios que exigem não se mover podem ajudar seu desempenho? >> Siga a Go Outside no Instagram Uma prancha é um exemplo clássico de exercício isométrico e há uma razão para que esse termo tenha se tornado moda no setor. Mas ela não […] - [Conheça as melhores tecnologias de recuperação pós-treino](https://gooutside.com.br/melhores-tecnologias-recuperacao-pos-treino/): A maioria das pessoas que pratica algum esporte faz sua recuperação pós-treino com boa alimentação, dormir bem e alongamentos. Quem leva mais a sério pode caprichar nas rotinas de mobilidade ou até se dar de presente uma bela sessão de massagem depois de uma prova ou projeto particularmente exaustivo. Mas se você pode investir em […] - [Assista na íntegra a Live Go Outside com a ultracorredora Fernanda Maciel](https://gooutside.com.br/assista-na-integra-a-live-go-outside-com-ultracorredora-fernanda-maciel/): Depois de ficar oito semanas confinada, a ultramaratonista conversou com a Go Outside sobre as perspectivas para 2020, alta performance e sonhos - [Vídeo mostra paraquedistas girando no céu antes da queda](https://gooutside.com.br/video-mostra-paraquedistas-girando-no-ceu-antes-da-queda/): Imagens mostram dois paraquedistas voando em espiral no céu momentos antes de caíram na Flórida, nos Estados Unidos - [Ricardo Neis, bancário que atropelou ciclistas em 2011 é preso em Santa Catarina](https://gooutside.com.br/ricardo-neis-bancario-que-atropelou-ciclistas-em-2011-e-preso-em-santa-catarina/): Foragido desde outubro do ano passado, o atropelador de ciclistas Ricardo José Neis, 56, foi preso nesta quarta-feira (13) na Lagoa da Conceição, em Florianópolis/SC, pela Polícia Civil, por meio da Delegacia de Capturas. Ricardo Neis, 56 anos, estava foragido desde outubro do ano passado.  >> Siga a Go Outside no Instagram Ricardo Neis foi […] - [Quantos ovos se pode comer por semana?](https://gooutside.com.br/quantos-ovos-voce-pode-comer-semana/): Se você costuma adicionar ovos em quase todas as suas refeições, fique tranquila! Nós perguntamos para um especialista e também ficamos aliviadas. - [9 exercícios de CrossFit para fazer em casa](https://gooutside.com.br/9-exercicios-de-crossfit-para-fazer-em-casa-e-ficar-mais-rapido-e-forte/): Preparamos alguns exercícios de CrossFit para fazer em casa. O treinamento de força pode, principalmente, aumentar sua força e resistência. - [10 encontros divertidos (e assustadores) com animais feitos com GoPro](https://gooutside.com.br/10-encontros-divertidos-e-assustadores-com-animais-feitos-com-gopro/): Cara a cara com alguns dos animais favoritos e mais perigosos do reino animal - [Desmatamento na Amazônia aumenta durante pandemia de COVID-19](https://gooutside.com.br/desmatamento-na-amazonia-aumenta-durante-pandemia-de-covid-19/): A área de desmatamento destruída na floresta em abril de 2020 foi 64% maior que em abril de 2019 - [Fernanda Maciel fala sobre treinos e quarentena na Live Go Outside de hoje (13)](https://gooutside.com.br/fernanda-maciel-fala-sobre-treinos-e-quarentena-na-live-go-outside-de-hoje-13/): A ultramaratonista é a convidada desta quarta-feira da Live Go Outside - [Afinal, é pior dormir com fome ou comer de noite?](https://gooutside.com.br/pior-dormir-fome-comer-tarde-da-noite/): Eis uma dúvida muito comum! Pensando nisso, descobrimos o que é mais indicado fazer e o que acontece com seu organismo em cada caso! - [6 exercícios de ponte para fortalecer os glúteos](https://gooutside.com.br/6-exercicios-de-ponte-para-fortalecer-os-gluteos/): Seus glúteos formam o maior grupo muscular do seu corpo. E eles também são os músculos responsáveis por você conseguir dar tudo de si nas subidas, ou então caprichar nos sprints. É por isso que é muito importante dedicar um tempo para fortalecê-los. Pensando nisso, montamos um treino com 6 exercícios de ponte para glúteos. >> […] - [Entregadores e a pandemia: veja vídeo do coletivo Bicicleteiros](https://gooutside.com.br/entregadores-e-a-pandemia-veja-video-do-coletivo-bicicleteiros/): Neste momento, tem gente na rua por ignorância. Tem gente na rua por capricho ou desaforo. Mas também tem gente na rua por necessidade, e para que quem não precisa sair de casa assim o faça. É o caso dos entregadores de bike que trabalham para aplicativos como Rappi, iFood e Uber Eats. O coletivo […] - [Meteoro explode em Minas Geais e assusta moradores; veja as imagens](https://gooutside.com.br/meteoro-explode-em-minas-geais-e-assusta-moradores-veja-as-imagens/): Uma luz muito brilhante foi vista em diversas cidades mineiras - [Casal de brasileiros transforma ambulância em motorhome](https://gooutside.com.br/casal-de-brasileiros-transforma-ambulancia-em-motorhome/): Casal comprou a ambulância nos EUA e eles próprios fizeram a reforma no veículo - [Confira íntegra de Lawrence Wahba na live da Go Outside](https://gooutside.com.br/confira-a-entrevista-completa-com-lawrence-wahba-na-live-da-go-outside-2/): Viajante inveterado e testemunha ocular da vida selvagem, ele está recluso como todos nós. Mas Lawrence Wahba na live da Go Outside saiu da toca, para conversar sobre lições preciosas que só a natureza pode nos dar. >> Siga a Go Outside no Instagram O mergulhador é o cinegrafista de natureza e vida animal mais […] - [Afinal, dormir no chão faz bem para a coluna?](https://gooutside.com.br/dormir-no-chao-e-bom-para-a-coluna/): Algumas pessoas alegam que dormir no chão (ou em uma superfície dura) é uma boa aposta para a saúde da coluna. Mas será que isso é verdade? - [A pandemia pode fortalecer o uso de bicicletas e menos carros?](https://gooutside.com.br/a-pandemia-pode-fortalecer-o-uso-de-bicicletas-e-menos-carros/): Cidades fechadas abriram ruas para ciclistas e pedestres. Mas o que acontece quando o tráfego volta? - [Fazer alimentos na air fryer é melhor do que fritar?](https://gooutside.com.br/fazer-alimentos-na-air-fryer-e-melhor-do-que-fritar/): Fácil e prática de usar, muita gente afirma que a air fryer é melhor do que o método convencional, mas será que isso é mesmo verdade? - [Família de ursos-andinos é vista passeando em Machu Picchu](https://gooutside.com.br/familia-de-ursos-andinos-e-vista-passeando-em-machu-picchu/): As imagens foram registradas pelos guardas florestais do Santuário Histórico de Machu Picchu no início de maio - [Você está cozinhando peito de frango errado](https://gooutside.com.br/como-cozinhar-peito-de-frango/): Com este método simples, você terá sempre peitos de frango úmidos, seguros e saborosos - [Natureza e pandemia: Lawrence Wahba participa hoje (11) da Live Go Outside](https://gooutside.com.br/natureza-e-pandemia-lawrence-wahba-participa-hoje-11-da-live-go-outside/): Lawrence Wahba vai falar sobre os benefícios para a natureza quando os humanos dão uma ‘pausa’ e outras questões relacionadas à vida selvagem - [Depois de anos, dragões azuis estão voltando a Ilha de Padre, no Texas](https://gooutside.com.br/depois-de-anos-dragoes-azuis-voltam-a-ilha-de-padre-texas/): A ilha Padre fica no litoral do Texas, nos Estados Unidos. Visitantes em férias por lá estão encontrando um animal raro e lindo, que estava sumido há muitos anos: os dragões azuis. Não, não são dragões de verdade, que voam e cospem fogo.  >> Siga a Go Outside no Instagram Os dragões azuis, na verdade, […] - [Fernando de Noronha zera o número de casos de COVID-19](https://gooutside.com.br/fernando-de-noronha-zera-o-numero-de-casos-de-covid-19/): Após quase um mês de bloqueio total, todos os 28 pacientes confirmados de Covid-19 já estão curados - [Escaladora na Serra do Cipó cai e resgate leva 14 horas](https://gooutside.com.br/escaladora-na-serra-do-cipo-cai-resgate-leva-14-horas/): Uma escaladora na Serra do Cipó precisou de um resgate difícil no último fim de semana. 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Alguns atletas ainda serão vacinados no Japão e em outros locais. O Comitê Olímpico Internacional (COI) não tornou a vacinação obrigatória para a participação […] - [Tour de France: Patrick Konrad vence isolado a 16ª etapa](https://gooutside.com.br/tour-france-16a-etapa/): O austríaco Patrick Konrad (Bora-Hansgrohe) venceu isolado a 16ª etapa do Tour de France nesta terça-feira (13), na ligação entre Pas de la Casa em Andorra e Saint-Gaudens na França. 🏆 🇦🇹 @PatricKonrad wins in Saint-Gaudens! 🏆🇦🇹 Victoire de @PatricKonrad !#TDF2021 pic.twitter.com/1QYLPyrFWK — Tour de France™ (@LeTour) July 13, 2021 Para chegar ao resultado, ele […] - [Presidente do COI chama povo do Japão de chineses em coletiva das Olimpíadas](https://gooutside.com.br/presidente-do-coi-chama-japoneses-de-chineses/): Thomas Bach, presidente do Comitê Olímpico Internacional (COI), se referiu ao povo do Japão como “chineses” em uma coletiva de imprensa das Olimpíadas de Tóquio nesta terça-feira (13). 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Confira abaixo: Fernanda Oliveira e Ana Luiza Barbachan fecham em 4º na classe 470 A dupla medalhista de bronze em Pequim-2008, Fernanda […] - [Campeão olímpico de BMX se acidenta e quebra a clavícula em queda](https://gooutside.com.br/campeao-olimpico-de-bmx-se-acidenta/): Um dos favoritos ao ouro em Tóquio-2020, o americano Connor Fields sofreu um acidente grave durante a disputa da terceira bateria da semifinal. Atual campeão olímpico sofreu uma queda feia junto com outros competidores e teve que ser retirado da pista em uma ambulância. Reigning BMX gold medalist Connor Fields stretchered off track at Olympics […] - [Canoagem Slalom: Pepê Gonçalves não avança à final](https://gooutside.com.br/canoagem-slalom-pepe-goncalves-nao-avanca-a-final/): Sem conseguiu fazer um bom tempo na prova K1 da canoagem Slalom, Pepê Gonçalves não avançou a final da modalidade nos Jogos Olímpicos de Tóquio. O brasileiro sofreu três penalidades em sua descida e terminou com o tempo de 104.33. 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Apesar do Brasil não ter conquistado medalhas durante a madrugada de quarta-feira, o país tem tido bons resultados na Mountain Bike durante as Olimpíadas. + Ana Sátila e Pepê avançam às semifinais na canoagem slalom + Hoje sim! Holandesa fatura o ouro na prova […] - [Brasileiros têm mais um dia de competições na vela](https://gooutside.com.br/brasileiros-tem-mais-um-dia-de-competicoes-na-vela/): A quarta-feira foi cheia de novos resultados para os brasileiros na vela, nos Jogos Olímpicos 2020. As categorias classe 470, classe 49er, RS:X, classe Foilling Nacra 17 tiveram mais disputas e os atletas seguem pontuando. 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A dupla velejou em três corridas: na primeira, garantiram o 15º lugar, na segunda, o 5º e, por último, a 3ª posição geral após vencerem a última volta. Kunze e Grael tentam conquistar o bicampeonato da categoria. Leia também: […] - [Suíça domina o pódio no Mountain Bike feminino](https://gooutside.com.br/suica-domina-o-podio-no-mountain-bike-feminino/): Na prova do mountain bike feminino dos Jogos Olímpicos de Tóquio-2020, a Suíça não deu chances para os concorrentes e dominou o pódio. O ouro ficou com Jolanda Neff, campeã mundial em 2017 e vice em 2019. Na Olimpíada do Rio em 2016, a campeã olímpica terminou a prova em 6º lugar. Completaram o pódio, […] - [Carissa Moore é a primeira campeã olímpica da história do surfe feminino](https://gooutside.com.br/carissa-moore-e-a-primeira-campea-olimpica-da-historia-do-surfe-feminino/): A havaiana Carissa Moore, de 28 anos, garantiu o lugar mais alto do pódio, da categoria surfe feminino, nesta terça-feira. 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Apesar de ter realizado uma boa prova nesta terça-feira, a atleta acabou perdendo segundos preciosos já no fim, o que custou a ela a eliminação e o 13º lugar. Apenas as 10 primeiras colocadas conseguem se classificar para a final da […] - [Triatlo feminino: atleta de Bermudas garante primeiro ouro da história das ilhas; brasileiras ficam em 28º e 32º](https://gooutside.com.br/triatlo-feminino-atleta-de-bermudas-garante-primeiro-ouro-da-historia-das-ilhas-brasileiras-ficam-em-28o-e-32o/): A atleta Flora Duffy garantiu a primeira medalha de ouro da história de Ilha das Bermudas nos Jogos Olímpicos. Ela fez a prova de triatlo feminino (natação, ciclismo e corrida) em 1:55:36, sendo a primeira a cruzar a linha de chegada. 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Mas tem também seus problemas: pode causar queimaduras solares, e aquela sensação de esgotamento e de sono intensos. + Dormir esse horário pode evitar doenças cardíacas […] - [Moradores de Florianópolis ‘sabotam’ pista de skate assinada por Pedro Barros](https://gooutside.com.br/moradores-de-florianopolis-sabotam-pista-de-skate-assinada-por-pedro-barros/): Projeto de construção de pista de skate assinado por Pedro Barros, medalhista olímpico, não é bem-vindo por parte dos moradores de Coqueiros, bairro que fica na área continental de Florianópolis. Segundo informações do ‘GE’ a prefeitura informou que o projeto ocuparia cerca de 10% da área do Parque de Coqueiros e custaria R$ 1,5 milhão. […] - [Quais drogas irão sobreviver às mudanças climáticas?](https://gooutside.com.br/drogas-sobreviver-mudancas-climaticas/): De acordo com alguns estudos, há boas chances de você precisar lidar com o fim do mundo sóbrio. 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As informações são do portal RicMais. + Inglaterra suprime testes de covid obrigatórios para visitantes vacinados + As 5 melhores ondas […] - [Pessoas com artrose podem (e devem) fazer exercícios físicos](https://gooutside.com.br/pessoas-com-artrose-podem-e-devem-fazer-exercicios-fisicos/): Parece contraditório estimular uma pessoa com dores nas articulações a praticar exercícios físicos, mas a atividade é considerada benéfica e parte essencial do manejo dos sintomas da artrose. Também conhecida como osteoartrose, a doença degenerativa surge a partir do desgaste do tecido que reveste as extremidades dos ossos (cartilagens) e é mais comum nas mãos, […] - [As 5 melhores ondas de Sunset Beach na Tríplice Coroa](https://gooutside.com.br/as-5-melhores-ondas-de-sunset-beach-na-triplice-coroa/): A Edição 2022 da Tríplice Coroa chegou ao fim na última sexta-feira (21) e separamos as 5 melhores ondas de Sunset Beach no evento. 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Essa é a conclusão de um estudo global, feito com dados de indivíduos de 32 países, incluindo o Brasil. Os resultados foram publicados no periódico científico European Heart Journal. + 4 exercícios para fortalecer joelhos ruins + […] - [Nômades digitais: justiça regulamenta visto temporário no Brasil](https://gooutside.com.br/nomades-digitais-justica-regulamenta-visto-temporario-no-brasil/): Com o objetivo de estimular atividades dos chamados “nômades digitais” no Brasil, o Conselho Nacional de Imigração, do Ministério da Justiça e Segurança Pública, regulamentou a concessão de visto temporário e autorização de residência a imigrante que, sem vínculo empregatício no país e fazendo uso de tecnologias da informação, possa a executar trabalhos para empregadores […] - [4 exercícios para fortalecer joelhos ruins](https://gooutside.com.br/4-exercicios-para-fortalecer-joelhos-ruins/): Seus joelhos estão mal-humorados e muito vocais sobre isso? 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Esse mesmo estudo relatou que a dor no joelho aumentou 65% nos últimos 20 anos e […] - [Guia dos Jogos de Inverno: tudo sobre o esqui cross-country em Pequim](https://gooutside.com.br/esqui-cross-country-nos-jogos-de-inverno/): A modalidade é uma das principais e mais esperadas das Olimpíadas, já que é um dos apenas cinco esportes que fizeram parte de todas as edições de Jogos de Inverno - [Esquiadores x snowboarders: a guerra fria de 1985](https://gooutside.com.br/esquiadores-x-snowboarders-a-guerra-fria/): Dois dos esportes de neve mais praticados da atualidade, o esqui e o snowboard fazem parte dos Jogos Olímpicos de Inverno e convivem em perfeita harmonia na maioria das montanhas mundo afora. + Pequim 2022 alivia restrições contra Covid-19 para Jogos de Inverno + Cachorro salva alpinista ferido mantendo-o aquecido por 13 horas na neve […] - [Campeão do Tour de France em 2019, Egan Bernal sofre grave acidente na bike](https://gooutside.com.br/egan-bernal-sofre-grave-acidente/): O ciclista colombiano Egan Bernal, atual campeão do Giro d’Italia e vencedor do Tour de France em 2019, passou por três cirurgias depois de um grave acidente sofrido durante uma sessão de treinamento na última segunda-feira (24). + Quem são os ciclistas mais bem pagos do mundo? + 7 destinos de viagem que ficam melhores […] - [Airbnb revela as casas mais curtidas de 2021](https://gooutside.com.br/airbnb-casas-mais-curtidas/): Todos os anos, o Airbnb promove um levantamento com as fotos das hospedagens mais curtidas em seu perfil do Instagram, que possui 5 milhões de seguidores. + 8 dicas para ser produtivo no home office + Praias quase desertas para fugir de aglomerações em SP + Casa de ‘Esqueceram de mim’ pode ser reservada no […] - [5 fontes sustentáveis (e eficientes) de ômega-3 que não afetam o oceano](https://gooutside.com.br/fontes-sustentaveis-de-omega-3/): Documentários sobre o lado obscuro da indústria pesqueira estão causando preocupação quanto ao consumo de ômega-3 – mas há alternativas melhores - [Por que estou fazendo muito cocô? 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O país adotou uma das restrições de viagem mais rígidas do mundo e nesta segunda-feira (21), voltou a receber viajantes. + Nova Zelândia só vai reabrir fronteiras em abril de 2022 Avião arremete […] - [Caminhar 10 minutos por dia pode evitar 111 mil mortes ao ano, diz estudo](https://gooutside.com.br/caminhar-10-minutos-por-dia-pode-evitar-mortes/): Não é novidade para ninguém que praticar exercício físico regularmente é um dos grandes pilares de uma vida saudável. No entanto, recentemente, um novo estudo comprovou que se a maioria das pessoas caminhasse 10 minutos por dia, 111 mil mortes por ano poderiam ser evitadas nos Estados Unidos. As informações são da Isto É Dinheiro. […] - [Avião arremete depois de jato se aproximar do Aeroporto de Guarulhos sem autorização; assista](https://gooutside.com.br/aviao-arremete-depois-de-jato-se-aproximar-do-aeroporto-de-guarulhos-sem-autorizacao-assista/): Um avião teve de arremeter após um jato particular se aproximar sem autorização de uma das pistas do Aeroporto Internacional de Guarulhos, na Grande São Paulo. O vídeo do episódio tem circulado nas redes sociais e ocorreu na última terça-feira (15). A aeronave 1403 da Gol Linhas Aéreas vinha de Brasília. As informações são da […] - [Mitos e verdades do whey protein; tire suas dúvidas](https://gooutside.com.br/mitos-verdades-do-whey-protein/): Os suplementos proteicos podem ser grandes aliados (mas também podem te prejudicar) - [Poluição do ar pode afetar qualidade do esperma, mostra estudo](https://gooutside.com.br/poluicao-do-ar-pode-afetar-qualidade-do-esperma/): Um novo estudo chinês mostrou que a poluição do ar pode afetar a qualidade do esperma, especificamente a motilidade do sêmen, ou seja, a capacidade do esperma de “nadar” na direção certa. A pesquisa foi publicada na revista JAMA Networks. + Poluição do ar está ligada a transtornos mentais, diz estudo + Engolir esperma faz […] - [Cientistas alertam sobre os riscos de reutilizar garrafas plásticas para beber água](https://gooutside.com.br/cientistas-alertam-sobre-os-riscos-de-reutilizar-garrafas-plasticas-para-beber-agua/): Apesar de comum, a prática de manter água em garrafas plásticas ou jarras plásticas por apenas um dia pode ocasionar a infiltração de centenas de produtos químicos no líquido, de acordo com um novo estudo. As informações são do “IFL Science”. + Os benefícios da pimenta caiena para a saúde + Entenda a diferença entre […] - [Esta é a bicicleta mais cara do mundo – e ela é feita de ouro](https://gooutside.com.br/bicicleta-mais-cara-do-mundo/): Ela reluz e é, sim, ouro: a bicicleta mais cara do mundo, que custa US$ 1 milhão – o equivalente a pouco mais de R$ 5 milhões na cotação atual –, é banhada a ouro de 24 quilates. 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[…] - [Pular corda oferece 8 benefícios que merecem sua atenção](https://gooutside.com.br/pular-corda-oferece-8-beneficios-que-merecem-sua-atencao/): No passado, pular corda poderia até ser visto como uma brincadeira para meninas de escola. No entanto, existe uma boa razão para essa ser a atividade favorita dos boxeadores. 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Esta é a primeira vez que o Panamá sediará o PASA Games. 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As informações são do G1. + São Paulo registra recordes de baixa temperatura + PASA […] - [Isaquias Queiroz leva 2º ouro do Brasil no Pan de Canoagem](https://gooutside.com.br/brasil-conquista-ouro-no-pan-de-canoagem/): Campeão mundial no último fim de semana no C1 500 metros, o canoísta baiano Isaquias Queiroz faturou novamente o ouro nesta sexta-feira (12), na mesma prova, no Pan-Americano de Canoagem, em Halifax (Canadá). O Brasil assegurou ainda dois bronzes, com os paranaense Vagner Souta no K1 500m e Ana Paula Vergutz no K1 1000. + […] - [Conheça a waterwoman que vai disputar 5 modalidades no Aloha Spirit](https://gooutside.com.br/conheca-a-waterwoman-que-vai-disputar-cinco-modalidades-no-aloha-spirit/): O Aloha Spirit tem uma ampla programação dedicada à natação e, na etapa de Saquarema, que acontece de 19 a 21 de agosto, a “waterwoman” Simone Guazelli vai disputar as provas de Triathlon Waterman, Paddleboard e Natação nas distâncias Cruise, Short e Sprint.  + Seletivas de SUP para o Mundial da ISA acontecem no Aloha Spirit Saquarema + […] - [Rocky Spirit volta às exibições presenciais em SP e Rio, com recorde de filmes](https://gooutside.com.br/rocky-spirit-2022-volta-as-exibicoes-presenciais-em-sao-paulo-e-rio-com-recorde-de-filmes/): Todo grande festival de artes começa bem antes da exibição das obras. Começa na tarefa, algumas vezes árdua, do processo seletivo. 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VÍDEO Na sequência, o Rocky Spirit acontece no RJ, em […] - [Rocky Spirit: São Paulo tem cinema ao ar livre e shows gratuitos no fim de semana](https://gooutside.com.br/sao-paulo-tem-cinema-ao-ar-livre-gratuito-no-fim-de-semana/): O 12º Festival de Filmes Outdoor Rocky Spirit, festival de cinema sobre vida ao ar livre, meio ambiente e aventura, acontece em São Paulo nos dias 3 e 4 de setembro. O evento vai exibir 22 filmes e acontece no parque Villa-Lobos, com entrada gratuita. [adrotate group="1"] + Rocky Spirit leva o cinema para praia, comunidades e escolas cariocas + Coisa de cinema: dicas para curtir o Rocky Spirit sem perrengue Nos dois dias, as atrações começam às 13h, com atividades como skate para crianças, aula de funcional e yoga, além de dinâmicas de circo. No sábado (3), às 17h, Marina […] - [Proteína isolada, concentrada e hidrolisada: para que serve cada uma](https://gooutside.com.br/proteina-isolada-concentrada-e-hidrolisada/): Para escolher qual a melhor proteína para você – isolada, concentrada ou hidrolisada –, primeiro é preciso entender cada uma delas. No caso da suplementação, a escolha é feita entre os diferentes tipos de whey protein. [adrotate group="1"] + Suplementação intra-treino: do que o corpo precisa durante o exercício? O whey protein é um suplemento proteico feito a partir da proteína extraída do soro do leite, composta principalmente por alfa-globulina e beta-globulina. O produto possui aminoácidos essenciais como BCAA e glutamina que são rapidamente absorvidos pelo corpo, substâncias que participam de forma ativa na construção de músculos e tecidos e funcionamento […] - [Inscrições para o XTERRA Brazil Caraguá estão abertas](https://gooutside.com.br/inscricoes-para-o-xterra-brazil-caragua-estao-abertas/): As inscrições para a inédita etapa de Caraguatatuba do circuito XTERRA Brazil já estão abertas. [adrotate group="1"] A cidade do litoral norte de São Paulo será o palco da sexta etapa neste ano, nos dias 24 e 25 de setembro, após o circuito off-road ter passado por Mariana (MG), Ilhabela (SP), Ilha Grande (RJ), Ibitipoca (MG) e Ouro Preto (MG). Com um dos visuais mais bonitos do Brasil, o novo desafio do XTERRA será na Praia Martim de Sá, que conta com trilhas, cachoeiras com piscinas naturais, espécies de animais e plantas típicas da Mata Atlântica. A região também é conhecida […] - [Como combinar alimentação e hormônios para beneficiar a saúde](https://gooutside.com.br/como-combinar-alimentacao-e-hormonios-para-beneficiar-a-saude/): Os hormônios desempenham um grande papel em seu organismo. Afinal, quase tudo o que você faz rotineiramente os impacta ou acontece por consequência deles. É o caso, por exemplo, com as emoções que você sente, dos exercícios que pratica e, inclusive, dos alimentos que come. Por isso, existe uma relação íntima entre alimentação e hormônios em sua saúde. [adrotate group="1"] + Grupo de neurônios acende quando vemos comida, aponta estudo + Dermatologista indica cuidados com a pele para o Rock in Rio + Valentin Neves e amigo são resgatados em Saquarema Isso porque a atividade do sistema digestivo pode impactar os […] - [Ciclista queniano morre em acidente durante corrida de gravel em Vermont](https://gooutside.com.br/ciclista-queniano-morre-em-acidente-durante-corrida-de-gravel-em-vermont/): O ciclista queniano Sule Kangangi morreu após um acidente enquanto competia em uma corrida de gravel em Vermont, no domingo (28). Nascido em Eldoret, no Quênia, o piloto tinha 33 anos e estava em alta velocidade no momento da tragédia. [adrotate group="1"]   Ver essa foto no Instagram   Uma publicação compartilhada por Team AMANI (@teamamani) Kangangi era membro do recém-formado Team Amani, um esquadrão de pilotos off-road do Quênia, Uganda e Ruanda. Ele era o capitão da equipe e trazia consigo uma rica experiência de corrida na estrada. De 2016 a 2020, Kangangi correu pela pro conti team Bike Aid. Em 2017, […] - [Grupo de neurônios acende quando vemos comida, aponta estudo](https://gooutside.com.br/grupo-de-neuronios-acende-quando-vemos-comida-aponta-estudo/): Uma parte do nosso cérebro se acende quando vemos comida. Essa é a conclusão de um artigo do MIT publicado na revista científica Current Biology. De acordo com os pesquisadores responsáveis pelo estudo, os neurônios que se excitam quando vemos uma refeição apetitosa ficam próximos da região que responde a rostos, corpos, lugares e palavras. [adrotate group="1"] + Não consegue dormir depois de escalar? Tente isso + Dermatologista indica cuidados com a pele para o Rock in Rio + Nuvens em formato de rolo: entenda fenômeno que ocorreu no litoral de SP e RJ “A comida é central para as interações […] - [Quer parar de fumar? Comece a fazer atividade física](https://gooutside.com.br/atividade-fisica-ajuda-a-parar-de-fumar/): Celebrado hoje, 29 de agosto, o Dia Nacional de Combate ao Fumo foi instituído em 1986 com o objetivo de alertar a população sobre os prejuízos do hábito de fumar. Profissinais têm desenvolvido diversos métodos para auxiliar a população fumante a parar de fumar, incluindo a prática de atividade física. [adrotate group="1"] + Estudo aponta que áreas verdes podem ajudar a parar de fumar + Descubra o que o cigarro faz com o seu corpo No âmbito dos protocolos de mudanças de comportamento, os médicos têm encontrado nos educadores físicos aliados essenciais. Isso porque a prática recorrente do exercício físico ataca […] - [Mundial de MTB: Schurter conquista seu 10º título de cross country](https://gooutside.com.br/mundial-de-mtb-schurter-conquista-seu-10o-titulo-de-cross-country/): Nino Schurter (Suíça) conquistou seu 10º título de campeão do mundial de cross country de MTB no último domingo (28), 13 anos depois de vencer pela primeira vez. [adrotate group="1"] Leia mais: + Henrique Avancini é 7º colocado no Mundial de Short Track XCC, na França + Estas imagens de drone do topo do Everest são impressionantes + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia David Serrano (Espanha) e Luca Braidot (Itália) seguiram o suíço para prata e bronze em nove e 29 segundos, respectivamente. O favorito da pré-corrida, Tom Pidcock (Grã-Bretanha), cometeu dois erros semelhantes na sexta e nas […] - [Greve na espanhola Iberia Express causa cancelamento de voos](https://gooutside.com.br/greve-na-espanhola-iberia-express-causa-cancelamento-de-voos/): A Iberia Express, filial de baixo custo da companhia aérea Iberia, cancelou neste domingo oito voos domésticos, após a convocação de uma greve de 10 dias dos tripulantes, que pedem aumento salarial devido à inflação. [adrotate group="1"] + Nuvem em formato de rolo: entenda fenômeno que ocorreu no litoral de SP e RJ + Quer melhorar no seu esporte e ser mais feliz? 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Saiba sobre o flow + Rocky Spirit leva o cinema para praia, comunidades e escolas cariocas […] - [Quer melhorar no seu esporte e ser mais feliz? Saiba sobre o flow](https://gooutside.com.br/quer-melhorar-no-esporte-e-ser-mais-feliz-saiba-sobre-o-flow/): E stado de flow – fluidez, na tradução livre. Já ouviu falar nesse termo? O estado de flow é algo que muitos de nós, senão todos, já experimentamos. Surfisticamente, é como tornar-se um com a onda e com sua prancha. Diga aí se algum dia você já se sentiu assim.   [adrotate group="1"] Superconcentrado (a), surfando no máximo da sua performance, sem ver a hora passar. Como surfistas ou como praticante de qualquer modalidade esportiva, saber mais sobre estado de flow, bem como as maneiras de acessá-lo, pode representar uma grande melhora na performance e uma vida muito mais plena. Afinal, […] - [Rocky Spirit leva o cinema para praia, comunidades e escolas cariocas](https://gooutside.com.br/rocky-spirit-leva-cinema-praias-cariocas/): “O Rio de Janeiro continua lindo. O Rio de Janeiro continua sendo. O Rio de Janeiro, fevereiro e março…”. Se a letra da música “Aquele abraço”, de Gilberto Gil, pudesse ser alterada especificamente para falar do mês de setembro, poderia trocar o “continua sendo” por “será”. [adrotate group="1"] Isso porque a Cidade Maravilhosa será palco do maior festival de cinema a céu aberto do Brasil no feriado do dia 7. O Rocky Spirit 2022 exibirá 38 filmes com temática de vida em meio à natureza e esportes outdoor em três locais diferentes. E de graça. Além disso, ainda promoverá uma ação […] - [Cannabis e esporte: os fitocanabinoides chegaram para ficar](https://gooutside.com.br/fitocanabinoides-chegaram-para-ficar/): IMAGINE ESTA SITUAÇÃO: surfar a onda de Pipeline gigante, depois pegar um voo até a ilha de Maui para uma sessão de tow-in em Pe’ahi (mais conhecida como Jaws), voltar para o North Shore de Oahu naquela mesma noite e surfar no Banzai Pipeline novamente na manhã seguinte. “Meu corpo está abatido”, diz o surfista profissional havaiano Nathan Florence, 28, em um episódio do seu vlog. [adrotate group="1"] “Meus dorsais estão superdoloridos, meus bíceps também, sigo tenso por conta das bombas em Pe’ahi, mas Pipeline tem ondas épicas, então vamos pegar alguns tubos”, confessa. Nathan Florence veste sua roupa de borracha […] - [Kilian Jornet quebra recorde no UTMB; Mathieu Blanchard fica em segundo](https://gooutside.com.br/kilian-jornet-quebra-recorde-do-curso-utmb-canadense-mathieu-blanchard-em-segundo/): Kilian Jornet, da Espanha, encontrou Chamonix em 19 horas e 49 minutos no sábado, quebrando o recorde de percurso UTMB de Pau Capell de 20:19 em 2019. Mesmo testando positivo para covid-19 (assintomático), alguns dias antes da UTMB começar, isso não foi um empecilho para deixar Killian para trás, e mesmo com esse obstáculo, o atleta conseguiu subir ao pódio em primeiro lugar. [adrotate group="1"] + Mulheres aventureiras são destaque no Festival de Filmes Rocky Spirit 2022, em São Paulo e no Rio + 7 sábias lições da corredora de 103 anos que é recordista mundial + Matheus Navarro bate todos […] - [Mulheres aventureiras são destaque no Rocky Spirit 2022, em São Paulo e no Rio](https://gooutside.com.br/mulheres-aventureiras-sao-destaque-no-festival-de-filmes-rocky-spirit-2022-em-sao-paulo-e-no-rio/): Se existisse cinema no século 18, a vida de Jeanne Baret teria virado filme. Essa francesa foi a primeira mulher a dar a volta ao mundo. Para isso, precisou se disfarçar de homem e conviver na embarcação com mais de 300 marinheiros. Passados mais de 250 anos, outras aventureiras seguem fazendo história. Estas, sim, com trajetórias registradas em vídeo. E agora, nove filmes com mulheres no protagonismo serão exibidos no Rocky Spirit, maior festival de cinema ao ar livre do Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + 7 filmes de escalada para assistir no Rocky Spirit 2022 + Coisa de cinema: dicas […] - [7 sábias lições da corredora de 103 anos que é recordista mundial](https://gooutside.com.br/7-sabias-licoes-da-corredora-de-103-anos-que-e-recordista-mundial/): Julia “Hurricane” Hawkins ainda está conquistando o mundo da corrida. Em 2017, aos 101 anos, Hawkins tornou-se a corredora recordista mundial na sua faixa etária nos 100 metros rasos no USA Track & Field Outdoors Masters Championships. Ela completou a distância em 40,12 segundos, instantaneamente catapultando-se para o estrelato. [adrotate group="1"] Agora com 103 anos, a bisavó que é de Baton Rouge, Louisiana, está ocupada se preparando para os National Senior Games.  Esta competição bienal – aberta a corredores com 50 anos ou mais – está programada para 14 a 25 de junho, em Albuquerque, Novo México. Hawkins lançará o arremesso de peso e correrá os […] - [Henrique Avancini é 7º colocado no Mundial de Short Track XCC, na França](https://gooutside.com.br/henrique-avancini-e-7o-colocado-no-mundial-de-short-track-xcc-na-franca/): O neozelandês Samuel Gaze é o campeão mundial de Short Track 2022. Enquanto isso, Henrique Avancini, da equipe Cannondale Factory Racing, ficou com a 7ª posição no XCC, prova disputada nesta sexta-feira (26) em Les Gets, na França. [adrotate group="1"] Leia mais: + 10 dicas para mandar bem no MTB do Banco Master Rocky Mountain Games + A história da primeira corrida de MTB na reserva indígena de Navajo, nos EUA + Quer evoluir no Mountain Bike? Confira 4 bons Bike Parks perto de São Paulo Os suíços Filippo Colombo e Thomas Litscher ficaram em 2º e 3º, a 3 segundos […] - [Quer fugir dos mesmos roteiros? Panamá é destino perfeito para quem busca natureza](https://gooutside.com.br/quer-fugir-dos-mesmos-roteiros-panama-e-destino-perfeito-para-quem-busca-natureza/): Você está com vontade de tirar férias fora do Brasil, mas quer fugir daqueles lugares que sempre acabam virando roteiro dos brasileiros? Bem, então te digo: O Panamá pode ser uma excelente escolha. [adrotate group="1"] Leia mais: + Quer aprender a mergulhar? 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Maior competição do Brasil na categoria mini rampa, o evento vai proporcionar o encontro de grandes nomes do skate mundial, ídolos consagrados, amadores e promessas das categorias feminina e masculina do skate. [adrotate group="1"] + Gui Khury vence primeira competição da Mega Park + Estas imagens de drone do topo do Everest são […] - [Estas imagens de drone do topo do Everest são impressionantes](https://gooutside.com.br/drone-topo-everest/): Uma equipe de alpinistas e fotógrafos chineses conseguiu sobrevoar de drone o topo do Monte Everest, e as imagens capturadas fornecem uma perspectiva totalmente nova do pico mais alto do mundo. [adrotate group="1"] No dia 27 de maio, os montanhistas alcançaram o cume do pico com a empresa de fotografia chinesa 8KRAW, que trabalha exclusivamente com drones aéreos. 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No Rio de Janeiro, a programação também é gratuita e o evento ocorre no feriado de 7 de setembro em três locais: praia de Ipanema (Posto […] - [Os benefícios dos exercícios de baixo impacto para o cérebro](https://gooutside.com.br/os-beneficios-dos-exercicios-de-baixo-impacto-para-o-cerebro/): Por ser prejudicial ao corpo e à mente, o sedentarismo é contraindicado por profissionais da saúde. Por isso, mesmo que você não goste de treinos intensos e de correr maratonas, ainda pode se beneficiar dos exercícios de baixo impacto — especialmente para a saúde do cérebro. 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[adrotate group="1"] São infinitas as opções de exploração (todas regadas a muito mate!) em um bioma tão lindo e próximo, se estendendo por todo o país, rodeado por pampas da Argentina e do extremo sul do Brasil, ali na famosa cidadezinha que decreta o fim das fronteiras brasileiras, Chuí. Veja também + Ouro branco do inverno: um […] - [Tatiana Weston-Webb lista 4 destinos incríveis que você precisa conhecer](https://gooutside.com.br/tatiana-weston-webb-lista-4-destinos-incriveis-que-voce-precisa-conhecer/): A surfista vice-campeã mundial Tatiana Weston-Webb, única mulher a representar o Brasil na elite mundial do surf, tem constantes viagens durante os períodos de competições. A brasileira, que saiu do país para morar no Hawaii com ainda dois meses de idade, já visitou diversos países e conheceu muitos locais apaixonantes, mesmo durante as competições Tati Weston procura se conectar e aprender mais sobre as culturas dos diferentes locais que ela descobre. 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No final dos anos 1960 o surf era um esporte bastante estigmatizado no Brasil, fortemente associado à contracultura e à marginalidade. + Rocky Spirit 2022: Três filmes de surf que você precisa assistir + Conheça os filmes nacionais selecionados para o Rocky Spirit 2022 Eram tempos de ditadura militar e regras […] - [Ulan Galinski sonha alto no Mundial de Mountain Bike em Les Gets, na França](https://gooutside.com.br/ulan-galinski-mundial-de-mountain-bike/): Nesta semana, entre os dias 24 e 28 de agosto, o baiano Ulan Galinski encara mais um grande desafio na carreira: o Campeonato Mundial de Mountain Bike, na França. [adrotate group="1"] O atleta da equipe Caloi / Henrique Avancini Racing é uma das esperanças brasileiras na competição que reunirá os maiores ciclistas do planeta. Ano passado, Ulan realizou o sonho de ser campeão brasileiro. O atleta ganhou a prova da categoria Maratona Elite. 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Como a nota foi um 5.83, Miguel voltou a […] - [Visto de nômade digital na Colômbia é mais acessível do que em outros lugares; Entenda](https://gooutside.com.br/visto-de-nomade-digital-na-colombia-e-mais-acessivel-do-que-em-outros-lugares-entenda/): Mesmo que a vida tenha voltado ao normal após a pandemia, muitas empresas ao redor do mundo decidiram manter o sistema de trabalho remoto. Com isso, diversos países também passaram a oferecer os chamados vistos de nômades digitais, projetados para atrair trabalhadores ‘home office’ para morar e trabalhar no exterior. [adrotate group="1"] Leia mais: + O futuro do nômade digital e uma reflexão sobre privilégios + O que são nômades digitais? Conheça este estilo de vida A Colômbia também disponibilizou o visto de nômade digital e, curiosamente, essa é uma opção mais acessível do que esquemas semelhantes em todo o mundo. […] - [Longboard e SUP Wave abrem as competições do Aloha Spirit em Saquarema](https://gooutside.com.br/longboard-e-sup-wave-abrem-as-competicoes-do-aloha-spirit-em-saquarema/): A 3ª etapa de 2022 do Aloha Spirit Saquarema começou sobre as ondas da Capital Brasileira do Surfe. Durante esta quinta-feira, 18 de agosto, a Arena Praia do Aloha Spirit, em Saquarema, recebeu 23 baterias pelas fases iniciais das competições de Longboard e SUP Wave válidas pelo Circuito Brasileiro da CBSurf. As provas de SUP Wave na Praia de Itaúna também são seletivas para o ISA World SUP and Paddleboard Championship 2022. [adrotate group="1"] No Longboard masculino Pro, um dos grandes nomes foi Jeferson Silva (RJ), que chegou com tudo após ganhar a medalha pan-americana de ouro nos Jogos da PASA […] - [Desafio Everesting: mulheres acumulam até 18 mil metros de altimetria no pedal](https://gooutside.com.br/desafio-everesting-mulheres-de-gravel/): O grupo Mulheres de Gravel lançou, em julho, o Desafio Everesting: Aretha Duarte às suas seguidoras do Instagram. O objetivo é que cada participante acumule os 8.848 metros de altimetria da montanha mais alta do mundo em subidas de bike durante um mês. Com o nome da primeira mulher negra latino-americana a alcançar o topo do Everest, o desafio incetivou ciclistas que já acumularam mais de 18.000 metros verticais no pedal em menos de 30 dias. [adrotate group="1"] + Os melhores momentos do training camp Mulheres de Gravel em Minas Gerais + Aretha Duarte quer mais mulheres negras no topo O […] - [Barato sai caro: Hurb vendeu pacotes na pandemia e agora tem problemas para entregar as viagens](https://gooutside.com.br/barato-sai-caro-hurb-vendeu-pacotes-na-pandemia-e-agora-tem-problemas-para-entregar-as-viagens/): Vender sonhos parece trabalho simples, mas em meio ao aumento do custo de vida e uma pandemia é necessário um esforço extra para que a compra se materialize. E foi isso que a Hurb (antigo Hotel Urbano) fez e os consumidores agora enfrentam problemas. As informações são da IstoÉ Dinheiro. [adrotate group="1"] Leia mais: + Com passagens aéreas mais caras fazem 61% viajarem de ônibus nos últimos 6 meses + Anvisa retira obrigação de uso de máscara em voos e aeroportos + Redes sociais estão causando acidentes em trilhas, sugere estudo Surfando em um momento em que o turismo estava parado […] - [Rocky Spirit: festival de cinema ao ar livre une natureza, esporte e diversidade](https://gooutside.com.br/rocky-spirit-maior-festival-de-cinema-ao-ar-livre-do-brasil/): Imagine embarcar em uma viagem até o Alasca para surfar em um mar só seu. Ou mergulhar na história, cultura e natureza de Minas Gerais em uma bike. Descer tanto pelas montanhas da Patagônia como no mar de Florianópolis em uma prancha de snowboard. Ou ainda lutar contra o racismo e misoginia como uma imigrante e escaladora brasileira. Imaginou? No Rocky Spirit, maior festival de cinema ao ar livre do Brasil, é possível ver, ouvir e sentir tudo isso em filmes que serão exibidos em telões instalados ao ar livre e acesso grátis. [adrotate group="1"] + Esses são os filmes de […] - [Influenciadora Mel Bayde indica o que fazer na cidade de Nova York em 24 horas](https://gooutside.com.br/influenciadora-mel-bayde-indica-o-que-fazer-na-cidade-de-nova-york-em-24-horas/): Atriz, influencer e creator, Mel Bayde tem apenas 16 anos e se destaca por seu incrível engajamento nas redes sociais, além da maturidade para lidar com as redes sociais e a carreira de atriz. Somando mais de 1,3 milhões de seguidores, a artista conquistou o público jovem produzindo conteúdos sobre moda, beleza, challenges e compartilhando dicas, viagens e momentos da sua rotina. Seu reconhecimento também se dá nas telas, após uma seleção com mais de mil participantes, Mel participou da série “Escola de Gênios”, do canal Gloob (Globosat). 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Quando […] - [A maior alternativa ao supermercado na categoria de orgânicos e saudáveis completa 6 anos](https://gooutside.com.br/a-maior-alternativa-ao-supermercado-na-categoria-de-organicos-e-saudaveis-completa-6-anos/): A Raízs, foodtech de orgânicos e saudáveis pioneira em valorizar o pequeno produtor, está completando 6 anos. Com o propósito de conectar o campo a casa dos clientes na cidade, a foodtech trabalha com mais de 900 famílias de pequenos agricultores na produção de alimentos sem adição de químicos e visa manter o vínculo duradouro com elas, fazendo um trabalho diferente dos grandes supermercados tradicionais. [adrotate group="1"] + Confira opções de kits saudáveis para os filhos durante as férias escolares + Redes sociais estão causando acidentes em trilhas, sugere estudo + Arica Pro Tour volta para o mar, mas El Gringo […] - [O que comer para ganhar músculo rápido? 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Depois de sair do estágio no canal, em 1997, o jornalista criou […] - [Rocky Spirit Online disponibiliza 38 filmes de aventura grátis; eleja os melhores](https://gooutside.com.br/rocky-spirit-online-eleja-os-melhores/): O Rocky Spirit Online oferece a oportunidade de conhecer alguns dos melhores filmes sobre estilo de vida outdoor e esportes de aventura on demand. [adrotate group="1"] Isso significa assistir quando e na ordem da preferência de cada um até dia 20 de setembro. Ao todo, são 38 produções e para conhecer os documentários, basta entrar na plataforma Rocky Spirit Online. 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Grandão, divertido e emocionado, Thiago tem usado sua popularidade para inspirar […] - [Whindersson Nunes escala o Monte Fuji e posa de cueca no topo da montanha](https://gooutside.com.br/whindersson-nunes-escala-o-monte-fuji-e-posa-de-cueca/): Whindersson Nunes está no Japão para apresentar seu show de stand-up e aproveitou o período para escalar o Monte Fuji. Na sexta-feira (9), o humorista tirou fotos de cueca no topo da montanha e compartilhou os cliques inusitados em seu Instagram. [adrotate group="1"] + Mardi Himal: a montanha no Himalaia para quem quer fugir das lotações + 7 passos para começar a subir montanhas + O quão inclinada uma montanha pode ser antes de se tornar instável? “Piriguete não sente frio”, brincou o comediante na legenda da publicação. Whindersson posou para as lentes vestindo apenas uma cueca preta e uma bota. 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Mas, ainda dá tempo de garantir participação na segunda etapa do circuito do maior festival de cultura de montanha do Brasil, que será entre 17 e 18 de setembro, em Campos do Jordão (SP). [adrotate group="1"] Leia mais: + 10 dicas para mandar bem no MTB do Banco Master Rocky Mountain Games + Gravel será atração do Banco Master Rocky Mountain Games em Campos do Jordão + Depois de passar por SP e RJ, Rocky Spirit tem exibição online gratuita Com poucas vagas disponíveis, as inscrições estão abertas até […] - [3 dicas para ter uma vida saudável e ativa](https://gooutside.com.br/3-dicas-para-ter-uma-vida-saudavel-e-ativa/): Você com certeza já escutou que praticar exercícios físicos é essencial para a saúde. Isso não significa, entretanto, que seja fácil começar a se movimentar em direção à uma vida saudável. 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[adrotate group="1"] Foi o mesmo placar da final feminina, com Stephanie Gilmore vencendo seu oitavo título por 2 a 0 contra a pentacampeã Carissa Moore. A australiana disputou todas as cinco baterias do WSL Finals, deixando a brasileira Tatiana Weston-Webb em quarto lugar no ranking […] - [Rocky Spirit "estica" o feriado do carioca com cinema ao ar livre na praia e em duas comunidades](https://gooutside.com.br/rocky-spirit-estica-o-feriado-com-cinema-ao-ar-livre-na-praia-e-em-comunidades/): Enquanto o Cristo permanece de braços abertos em uma benção perene sobre o Rio de Janeiro, o carioca abraçou o festival de cinema Rocky Spirit 2022. O dia de céu azul no feriado de 7 de setembro terminou com as cores do sol poente emoldurando os três telões instalados ao ar livre do maior festival de cinema outdoor do Brasil. O evento ocorreu simultaneamente nas areias da praia de Ipanema (Posto 10) e nas Vilas Olímpicas da Gamboa e Nilton Santos, na Ilha do Governador, reunindo um número superior a mil pessoas nas três arenas, que tiveram entrada grátis. [adrotate group="1"] […] - [Exercícios físicos podem diminuir risco de câncer de mama, aponta estudo](https://gooutside.com.br/exercicios-fisicos-podem-diminuir-risco-de-cancer-de-mama-aponta-estudo/): Não é novidade que a falta de exercícios físicos é associada a uma vida menos equilibrada, mas um estudo publicado nesta terça-feira (6) na revista British Journal of Sports Medicine mostrou que a inatividade física e o comportamento sedentário estão associados a maior risco de câncer de mama em mulheres. [adrotate group="1"] + Hiperidrose: suor excessivo é um distúrbio e pode ser tratado + Alimentos ultraprocessados prejudicam a memória dos idosos, aponta estudo preliminar + WSL Finals: Italo Ferreira bate Ethan Ewing com folga O estudo se destaca por ir além do caráter observacional – quando não aponta uma relação de […] - [Hiperidrose: suor excessivo é um distúrbio e pode ser tratado](https://gooutside.com.br/hiperidrose-suor-excessivo-e-um-disturbio-e-pode-ser-tratado/): Você conhece alguém que sua excessivamente nos pés, mãos, axilas ou outra região? Talvez isso ocorra com você mesma, causando sensações de desconforto e vergonha. Quando sem estímulos, o suor excessivo em certas áreas é sintoma de uma condição chamada hiperidrose — e pode ser tratado. [adrotate group="1"] + Alimentos ultraprocessados prejudicam a memória dos idosos, aponta estudo preliminar + Prática de exercícios físicos pode facilitar orgasmo; entenda + WSL Finals: Tatiana Weston-Webb está fora do mundial de surf À IstoÉ, a dermatologista Julia Ocampo relata que a condição pode se manifestar de duas formas: focal e generalizada. Segundo a Sociedade […] - [Alimentos ultraprocessados prejudicam a memória dos idosos, aponta estudo preliminar](https://gooutside.com.br/alimentos-ultraprocessados-prejudicam-a-memoria-dos-idosos-aponta-estudo-preliminar/): Não bastassem os efeitos negativos e já conhecidos do consumo de alimentos ultraprocessados, um novo estudo sugere que eles podem também afetar a memória dos idosos. Os dados são de uma pesquisa feita com cobaias, ainda preliminar, realizada por pesquisadores da Universidade de Ohio, nos Estados Unidos. [adrotate group="1"] + Prática de exercícios físicos pode facilitar orgasmo; entenda + Beto Pandiani conclui a travessia da passagem do Noroeste + WSL Finals: “Baboseira as pessoas questionarem se é justo ou não”, diz Alex Guaraná Segundo os autores, apesar de os resultados do ensaio serem iniciais e precisarem de aprofundamento científico, eles já […] - [Prática de exercícios físicos pode facilitar orgasmo; entenda](https://gooutside.com.br/pratica-de-exercicios-fisicos-pode-facilitar-orgasmo-entenda/): Incontáveis são os benefícios da prática de exercícios físicos: eles melhoram o humor, aceleram o metabolismo e podem, até mesmo, diminuir o risco de doenças cardiovasculares. Mas se isso não for motivação suficiente, que tal deixar as coisas mais… sensuais? É isso mesmo: uma rotina de treinos pode facilitar a chegada de seu orgasmo. [adrotate group="1"] + Beto Pandiani conclui a travessia da passagem do Noroeste + Claro Uphill Marathon apresenta novas lendas da Serra do Rio do Rastro + CBSurf Floripa Pro: Peterson Crisanto é destaque na Praia Mole Um novo estudo realizado pela Universidade de Florença, na Itália, comprovou […] - [Beto Pandiani conclui a travessia da passagem do Noroeste](https://gooutside.com.br/beto-pandiani-conclui-a-travessia-da-passagem-do-noroeste/): O velejador Beto Pandiani, ao lado de Igor Belly, acaba de cumprir a primeira etapa do Projeto Rota Polar. Lançado em 9 de março no Brasil, com velejada história pelo Rio Pinheiros, em São Paulo, a travessia pela lendária Passagem Noroeste começou em Tuktoyaktur, Canadá, no dia 19 de julho, com velejada em direção a Kaktovik, no Alasca. [adrotate group="1"] + Claro Uphill Marathon apresenta novas lendas da Serra do Rio do Rastro + Estudo confirma que chá de camomila ajuda a combater a insônia + Sinal amarelo! WSL Finals pode acontecer nesta quinta Foram dias de ventos e mar instáveis, […] - [Estudo confirma que chá de camomila ajuda a combater a insônia](https://gooutside.com.br/estudo-confirma-que-cha-de-camomila-ajuda-a-combater-a-insonia/): Você já ouviu falar que chá de camomila ajuda a combater a insônia? Pois é. Vários estudos afirmam que chás fazem bem para a saúde. E alguns desses benefícios foram listados em um artigo publicado recentemente pela revista norte-americana Newsweek. As informações são da Revista Menu. [adrotate group="1"] Leia mais: + Está com insônia? Confira alguns chás calmantes para te ajudar a dormir + 7 alimentos para te ajudar a dormir melhor + Dormindo mal? Siga essas 6 dicas para ter uma boa noite de sono A médica britânica Gill Jenkins, coautora de um estudo publicado em janeiro sobre inúmeros chás […] - [Corredoras devem estar cientes dos níveis de ferritina; entenda](https://gooutside.com.br/corredoras-devem-estar-cientes-dos-niveis-de-ferritina-entenda/): Correr pode parecer exaustivo, mas é um exercício que não deve cansá-lo tanto a ponto de você não conseguir sair do sofá pelo resto do dia ou sentir dor durante uma semana inteira até se recuperar do treino. Muitas vezes, essa sensação de fadiga é aceita como parte do treinamento – quando deveria ser vista como uma bandeira vermelha. [adrotate group="1"] Leia mais: + Nutrição esportiva: qual a melhor dieta para corredores? + Entenda por que você precisa experimentar exercícios de baixo impacto + Qual o ritmo ideal para iniciantes na corrida? 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[adrotate group="1"] Além de exibir produções nacionais e internacionais no telão montado no gramado, o maior festival de cinema sobre vida ao ar livre, natureza e aventura contou com uma programação repleta de atividades, como skate para crianças, aula de ginástica funcional, yoga e show musical, manteve grupos de familiares e amigos aquecidos. Ao cair da […] - [Tubarão mais rápido do mundo salta para dentro de barco (VÍDEO)](https://gooutside.com.br/tubarao-mais-rapido-do-mundo-salta-para-dentro-de-barco-video/): Imagine que está um dia flat e você decide sair para uma sessão de pesca oceânica com seu amigo e que, no meio da pescaria o tubarão mais rápido do mundo salta e cai para dentro do barco de vocês. [adrotate group="1"] Foi o que aconteceu há alguns dias na costa de Massachusetts (EUA): um exemplar de mako, o tubarão mais rápido do mundo, saltou do mar e pousou no deck da embarcação da dupla enquanto um dos pescadores lutava para trazer um peixe fisgado para a embarcação. 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[adrotate group="1"] + Parque Nacional do Itatiaia vai multar quem se atrasar […] - [Parque Nacional do Itatiaia vai multar quem se atrasar no trekking](https://gooutside.com.br/parque-nacional-do-itatiaia-multa/): A partir desta quarta-feira (7), o Parque Nacional do Itatiaia irá multar quem se atrasar nas trilhas. [adrotate group="1"] A administração também anunciou que aumentará o horário para a visitação das atrações da parte alta, das 7 às 18 horas. Veja também + 5 destinos brasileiros perfeitos para observar estrelas + Roberta Borsari explora a Amazônia Legal com um stand up paddle + Estas imagens de drone do topo do Everest são impressionantes No entanto, as atividades noturnas continuam proibidas e quem desrespeitar o horário de saída pagará multa de R$ 40. Esse é o valor equivalente a uma diária no […] - [Em busca da flexão abdominal perfeita](https://gooutside.com.br/em-busca-da-flexao-abdominal-perfeita/): Quem frequentava academia de ginástica há alguns anos se lembra bem. Em busca da “barriga tanquinho”, flexão abdominal era o exercício mais praticado. “Na década de 1990, tinha até campeonato nas academias, chegávamos a fazer mais de 200 abdominais por dia”, lembra a personal trainer Evelyn Siqueira. [adrotate group="1"] + Entenda como uma única noite sem sono prejudica sua saúde + Petição tenta banir e-bikes nos parques estaduais e praias da Califórnia + Kaylane de Souza comemora boa fase Professor de Educação Física da Uerj Marcelo Almeida tem lembrança semelhante. “Eu dava uma aula coletiva de abdominal e glúteos”, conta. “Era […] - [Entenda como uma única noite sem sono prejudica sua saúde](https://gooutside.com.br/entenda-como-uma-unica-noite-sem-sono-prejudica-sua-saude/): Em meio a prazos para cumprir, uma rotina familiar atarefada, insônia e até mesmo grandes festas, é possível que você já tenha passado algumas noites em claro. Infelizmente, negligenciar o sono pode afetar negativamente seu bem-estar no dia seguinte. [adrotate group="1"] + Remédios para diabetes podem ser usados no emagrecimento? O que dizem especialistas + Os melhores países para mulheres que viajam sozinhas em 2022 + Brigitte Mayer é eleita vice-presidente da CBSurf É natural que uma noite sem descanso faça com que seu humor seja arruinado durante as próximas horas desperta. No entanto, de acordo com um estudo da Escola […] - [Petição tenta banir e-bikes nos parques estaduais e praias da Califórnia](https://gooutside.com.br/peticao-banir-e-bikes-california/): O free surfer Tyler Warren lidera uma petição que quer banir e-bikes dos parques estaduais e praias da Califórnia, nos Estados Unidos. [adrotate group="1"] Nos últimos anos, a popularidade das e-bikes explodiu. Mas em nenhum lugar eles explodiram em popularidade como no sul da Califórnia. Vá até a San Onofre State Beach em qualquer dia e é quase certo que você encontrará uma pilha inteira delas. Veja também + Rocky Spirit 2022 traz seleção especial de filmes com esportes sobre pranchas + 6 cuidados essenciais para preservar sua prancha de surf + Vídeo viral de Nims Purja mostra K2 coberto de […] - [Imortalidade em cápsula? Esse remédio pode desacelerar o envelhecimento](https://gooutside.com.br/imortalidade-em-capsula/): NO OUTONO DE 2016, Michael e Shari Cantor faziam parte de um grupo que realizava uma cicloviagem na Europa e, pedalando ao longo do rio Danúbio, ouviram falar de uma pílula – tomá-la sai por US$ 2 ao mês – que poderia desacelerar potencialmente o processo de envelhecimento. [adrotate group="1"] Eles não teriam dado importância a essa possível fonte da juventude se ela não estivesse sendo reivindicada por Nir Barzilai, companheiro de pedalada, médico e diretor do Instituto de Pesquisas sobre Envelhecimento da Faculdade de Medicina Albert Einstein, em Nova York. Veja também + Cannabis e esporte: os fitocanabinoides chegaram para […] - [Claro Uphill Marathon apresenta novas lendas na Serra do Rio do Rastro](https://gooutside.com.br/claro-uphill-marathon-serra-do-rio-do-rastro/): A 9ª etapa da Claro Uphill Marathon Serra do Rio do Rastro aconteceu entre os dias 2 e 4 de setembro em uma das rodovias mais deslumbrantes do mundo. [adrotate group="1"] Durante três dias, os consagrados “Ninja Runners” com suas famílias e amigos fizeram história com a marca que promove corridas desafiadoras há nove anos. O momento único foi celebrado pela banda de Rodrigo Santos, ex-Barão Vermelho, com rock’n roll de alto nível. Veja também + O seu guia definitivo da técnica de corrida uphill + Rocky Mountain Games: diversão para toda a família + 3 pontos fundamentais para evolução no […] - [Adriana Aparecida vence tradicional prova de Uphill na Serra do Rio do Rastro](https://gooutside.com.br/adriana-aparecida-vence-tradicional-prova-de-uphill-na-serra-do-rio-do-rastro/): A maratonista olímpica Adriana Aparecida da Silva venceu neste sábado (3) a tradicional prova de 25 km da Claro Uphill Marathon na Serra do Rio do Rastro com o tempo de 2:17:44 e se tornou a mais nova Ninja Runner do evento mais desejado do país. No masculino, o atleta Felipe Costa da Silva venceu a imponente serra e chegou em primeiro lugar com o tempo de 1:51:13. [adrotate group="1"] A 9ª edição do evento em Santa Catarina atraiu cerca de 7 mil pessoas para a famosa região e segue até amanhã, quando largarão os participantes da maratona e os atletas […] - [3 dicas fáceis para alcançar a calma e o foco quando você estiver estressado](https://gooutside.com.br/3-dicas-faceis-para-alcancar-a-calma-e-o-foco-quando-voce-estiver-estressado/): Está estressado? Bem, todos nós experimentamos estresse e todos sabemos que muito disso pode ser prejudicial à saúde. Mas eliminá-lo completamente não é um objetivo realista – e, ao que parece, nem é bom. Algum estresse pode ser saudável para nós, desde que seja equilibrado com períodos de alívio e descanso. No entanto, pode ser difícil alcançar a calma e o foco quando os estressores diários estão em toda parte. [adrotate group="1"] Leia mais: + 4 destinos para relaxar e esquecer o estresse + Alimentos anti-estresse que podem te ajudar no dia a dia + Pranayama: entenda os benefícios e como […] - [Com preços nas alturas, viajar para a Europa virou luxo para a classe média](https://gooutside.com.br/com-precos-nas-alturas-viajar-para-a-europa-virou-luxo-para-a-classe-media/): Para a grande maioria dos brasileiros, está cada vez mais difícil viajar para o exterior – principalmente para a Europa. Se nos últimos dois anos a grande complicação eram as restrições anticovid impostas por países europeus a turistas vindos do Brasil, agora, com o fim delas, o empecilho número um passou a ser econômico. As informações são da IstoÉ. [adrotate group="1"] Leia mais: + O que fazer na Croácia, um dos destinos mais econômicos da Europa + Etias: entenda a nova autorização que será exigida para entrar na Europa + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia De acordo […] - [Maior festival de cinema sobre vida ao ar livre acontece no parque Villa-Lobos neste fim de semana](https://gooutside.com.br/maior-festival-de-cinema-sobre-vida-ao-ar-livre-acontece-no-parque-villa-lobos-neste-fim-de-semana/): A cidade de São Paulo terá uma opção de lazer cultural e esportivo neste final de semana. E o melhor, grátis. O Rocky Spirit, maior festival de cinema sobre vida ao ar livre, natureza e aventura, será neste sábado (3) e domingo (4), no parque Villa-Lobos. A exibição no telão montado no gramado começa às 19h, mas antes, a partir das 13h, tem muita atividade para todas as idades, com skate, aula de ginástica funcional, yoga e show musical. [adrotate group="1"] + Rocky Spirit 2022: Três filmes de skate imperdíveis Tanto no sábado como no domingo, a entrada para o Rocky […] - [Henrique Avancini é 26º no short track em Val di Sole, na 9ª etapa da Copa do Mundo de Mountain Bike](https://gooutside.com.br/henrique-avancini-e-26o-no-short-track-em-val-di-sole-na-9a-etapa-da-copa-do-mundo-de-mountain-bike/): Ocorreu no início da tarde desta sexta-feira a prova de Short Track (XCC) de Val di Sole, na Itália. A competição faz parte da 9ª etapa da Copa do Mundo de MTB, última etapa da temporada. Henrique Avancini, da equipe Cannondale Factory Racing, terminou na 26ª colocação com o tempo de 0h23m18s. A prova foi vencida pelo piloto francês Titouan Carod, que teve o tempo de 0h22m28s. [adrotate group="1"] + Como manter seu celular intacto durante treino de corrida + Dia Mundial do Coco: confira 3 receitas que exploram a versatilidade do ingrediente + Maior festival de cinema sobre vida ao […] - [Como manter seu celular intacto durante treino de corrida](https://gooutside.com.br/como-manter-seu-celular-intacto-durante-treino-de-corrida/): Se os cestos de roupa suja falassem, temos certeza que eles teriam algumas palavras para compartilhar sobre o estado das roupas que veem dos corredores. Quer estejamos acordados com o sol para um treino de pista às 5 da manhã ou uma corrida longa, enfrentamos condições extremas durante os treinos de corrida e nosso celular costuma fazer o mesmo. [adrotate group="1"] Mas enquanto nossos tênis de corrida tecnológicos e roupas de corrida com absorção de umidade foram construídos para as demandas de um estilo de vida atlético, os smartphones não foram. Levante a mão se você já deixou cair o celular, […] - [Dia Mundial do Coco: confira 3 receitas que exploram a versatilidade do ingrediente](https://gooutside.com.br/dia-mundial-do-coco-confira-3-receitas-que-exploram-a-versatilidade-do-ingrediente/): Celebrado pela primeira vez em 2009, o Dia Mundial do Coco foi criado pela Comunidade do Coco da Ásia e do Pacífico para mostrar ao público os benefícios do fruto do coqueiro e seus subprodutos. As informações são da Revista Menu. [adrotate group="1"] Leia mais: + Óleo de coco no pré-treino: benefícios e como usar + Vinagre de coco na cozinha: conheça os benefícios + 4 benefícios do óleo de coco para a saúde Entre eles estão a água e o leite de coco, e o coco ralado ou em tiras, ingredientes usados em várias receitas e que vêm sendo cada […] - [Portugal facilita regras para entrada de brasileiros](https://gooutside.com.br/portugal-facilita-regras-para-entrada-de-brasileiros/): Conseguir autorização para entrada em Portugal vai ficar mais fácil para brasileiros. O Conselho de Ministros de Portugal aprovou na última quinta-feira, 1º, um acordo que flexibiliza a exigência de procedimentos e documentações para entrada, permanência e saída de brasileiros e vindos de outros países lusófonos. As informações são da IstoÉ. [adrotate group="1"] Leia mais: + Viajar para Portugal: roteiro de 5 dias no Alentejo + Destinos pelo mundo para viajar para correr: Portugal + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Segundo o comunicado do órgão lusitano, “as alterações aprovadas promovem a mobilidade e a liberdade de circulação […] - [União Europeia dificulta regras de viagem para russos, mas rejeita proibição de visto](https://gooutside.com.br/uniao-europeia-dificulta-regras-de-viagem-para-russos-mas-rejeita-proibicao-de-visto/): Os ministros das Relações Exteriores da União Europeia decidiram, nesta quarta-feira, tornar mais caro e mais demorado para os russos obterem vistos para viajar ao bloco, mas não chegaram a concordar com a proibição de vistos em toda a UE que a Ucrânia e vários Estados-membros pediram. [adrotate group="1"] + Lufthansa cancela 800 voos na Alemanha após sindicato de pilotos anunciar greve + Má alimentação e inatividade física são responsáveis por 90% dos casos de pressão alta em crianças + “Zero razão para surfistas de foil surfarem perto dos surfistas”, diz Slater após acidente A UE está muito dividida para concordar […] - [Lufthansa cancela 800 voos na Alemanha após sindicato de pilotos anunciar greve](https://gooutside.com.br/lufthansa-cancela-800-voos-na-alemanha-apos-sindicato-de-pilotos-anunciar-greve/): A companhia aérea alemã Lufthansa terá de cancelar 800 voos nesta sexta-feira, 2, em aeroportos de Munique e Frankfurt por conta de uma greve organizada pelo sindicato de pilotos da Alemanha, informou a empresa em seu site. [adrotate group="1"] + Seguro-viagem não é obrigado a pagar tratamento no Brasil + Mardi Himal: a montanha no Himalaia para quem quer fugir das lotações + Assista a este resgate selvagem na Laje do Shock Os funcionários reivindicam aumento salarial de 5,5% até o fim do ano e mais compensações “acima da inflação” em 2023, diz a Lufthansa. A empresa, que ofereceu adicional de […] - [Má alimentação e inatividade física são responsáveis por 90% dos casos de pressão alta em crianças](https://gooutside.com.br/ma-alimentacao-e-inatividade-fisica-sao-responsaveis-por-90-dos-casos-de-pressao-alta-em-criancas/): A falta de atividade física, a má alimentação e o excesso de peso estão relacionados à pressão alta em 9 de 10 casos observados em crianças e adolescentes, de acordo com estudo publicado por especialistas da Sociedade Europeia de Cardiologia, no “European Heart Journal”. [adrotate group="1"] + O que são eletrólitos e como você deve obtê-los? + 5 alimentos para maximizar a recuperação do treino + Boas ondas na abertura do CBSurf São Chico Pro O documento, divulgado no final de julho, apresenta dados de crianças e jovens entre 6 e 16 anos e recomenda mudanças de hábitos para que as […] - [Roberta Borsari explora a Amazônia Legal com um stand up paddle](https://gooutside.com.br/roberta-borsari-explora-a-amazonia-legal-com-um-stand-up-paddle/): A paulistana Roberta Borsari, detentora de diversos títulos brasileiros e internacionais de canoagem, embarca em setembro para a Amazônia Legal, onde fará uma aventura sobre um stand up paddle reforçando a urgência do uso adequado dos recursos naturais. [adrotate group="1"] A iniciativa faz parte do projeto SUPtravessias, que completou 10 anos em 2021 e já passou por locais como a Ilha de Komodo (Indonésia), Moorea (Polinésia Francesa), Ilha de Páscoa (Chile), Galápagos (Equador), Sri Lanka e Fernando de Noronha. Veja também + Stand up Paddle: 5 dicas de equipamentos + Rocky Spirit 2022 traz seleção especial de filmes com esportes sobre […] - [Sete dicas para aproveitar ao máximo o Festival Rocky Spirit neste final de semana](https://gooutside.com.br/sete-dicas-para-aproveitar-ao-maximo-o-festival-rocky-spirit-neste-final-de-semana/): O Rocky Spirit é o maior festival de cinema ao ar livre do Brasil. Neste sábado (3) e domingo (4), no parque Villa-Lobos, os paulistanos terão a oportunidade de assistir a 22 filmes com a temática sobre a vida em meio à natureza, meio ambiente e aventura, com entrada gratuita. [adrotate group="1"] A exibição dos filmes tem início às 19h. Mas a diversão começa mais cedo no final de semana. Durante os dois dias, as atrações têm início às 13h, com atividades como skate para crianças, aula de funcional e yoga, além de dinâmicas de circo. No sábado (3), às 17h, […] - [Na última etapa da Copa do Mundo, Avancini faz balanço da temporada](https://gooutside.com.br/na-ultima-etapa-da-copa-do-mundo-avancini-faz-balanco-da-temporada-e-projeta-crescimento/): Nesse próximo final de semana ocorrerá a 9ª etapa da Copa do Mundo de Mountain Bike, entre os dias 2 e 4 de setembro e o brasileiro Henrique Avancini marcará presença na disputa. Val di Sole, na Itália, abrigará a última prova da competição no ano, que teve nessa temporada um número maior de circuitos e o Brasil como destaque, uma vez que foi em Petrópolis (RJ) a primeira etapa. Havia mais de 15 anos que uma etapa da Copa do Mundo de MTB não ocorria no País. [adrotate group="1"] Leia mais: + 10 dicas para mandar bem no MTB do […] - [Cristiano Marcelino vai encarar ultramaratona de 1.001km em 14 dias por Portugal](https://gooutside.com.br/cristiano-marcelino-vai-encarar-ultramaratona-de-1-001km-por-portugal-em-14-dias/): Não existe distância que seja capaz de impedir a determinação de um atleta no esporte, principalmente quando a motivação é superar seus limites. Pensando nisso, Cristiano Marcelino decidiu cruzar o Oceano Atlântico para correr aquela que será a sua 60ª prova. O destino é Portugal, que entre os dias 25 de setembro e 8 de outubro será o ponto de encontro para a ultramaratona de 1.001km. O desafio, denominado, PT-1001, será realizado em 14 dias seguidos, cruzando o país de Norte a Sul. [adrotate group="1"] Leia mais: + Quais são as ultramaratonas mais legais do Brasil? + Ultramaratonista Carlos Dias inspira […] - [Vídeo viral de Nims Purja mostra K2 coberto de lixo](https://gooutside.com.br/video-viral-de-nims-purja-mostra-k2-coberto-de-lixo/): O K2, o segundo pico mais alto do mundo, permaneceu relativamente livre do circo comercial comum no Monte Everest, mas este ano o número de alpinistas aumentou. [adrotate group="1"] Leia mais: + Mutirão retira 34 toneladas de lixo do Everest e de outras montanhas do Nepal + Estas imagens de drone do topo do Everest são impressionantes + Mardi Himal: a montanha no Himalaia para quem quer fugir das lotações Até agora, em 2022, cerca de 200 pessoas chegaram ao cume de 8.610 metros, incluindo um recorde de 145 pessoas  em um único dia. Antes deste ano, apenas cerca de 300 pessoas haviam escalado […] - [Enel Esporte & Saúde Total movimenta a comunidade de Resende com atividades físicas e atendimento médico](https://gooutside.com.br/enel-esporte-saude-total-movimenta-a-comunidade-de-resende-com-atividades-fisicas-e-atendimento-medico/): Com o propósito de incentivar a prática esportiva e orientar a comunidade quanto aos cuidados com o corpo e a mente, o Enel Esporte & Saúde Total desembarca em Resende, no Rio de Janeiro, no dia 4 de setembro (domingo), das 9h às 15h. [adrotate group="1"] + Rocky Spirit 2022 traz seleção especial de filmes com esportes sobre pranchas + Entenda por que você precisa experimentar exercícios de baixo impacto + Tyler Warren cria petição para banir e-bikes nos Parques Estaduais e praias da Califórnia O evento gratuito promoverá uma caminhada revigorante de 2,5 km, em torno do Parque das Águas, […] - [Entenda por que você precisa experimentar exercícios de baixo impacto](https://gooutside.com.br/entenda-por-que-voce-precisa-experimentar-exercicios-de-baixo-impacto/): Natalie Laser treinou-se para trabalhar até a exaustão. Como ex-jogadora de futebol da Universidade do Sul da Califórnia, os sprints, os treinamentos intervalados de alta intensidade e as sessões de levantamento extenuantes faziam parte de sua rotina regular. Mas, ao mesmo tempo, Laser estava travando uma batalha interna. “Eu lutei com distúrbios alimentares e excesso de exercícios”, diz ela. “Em algum momento, eu fiquei tipo: não sei se ou como vou sair disso.” [adrotate group="1"] Leia mais: + 4 exercícios aeróbicos de baixo impacto para dar descanso às pernas + Mas afinal, o que a Ayurveda fala sobre exercício físico? + 5 alimentos para […] - [Exercício para músculos pode ajudar a produzir novos neurônios](https://gooutside.com.br/exercicio-para-musculos-pode-ajudar-a-produzir-novos-neuronios/): É comum que muitas pessoas pensem nos músculos como uma parte do corpo separada do cérebro. Fazer musculação, portanto, é frequentemente associada a estética e força, e nunca a possíveis benefícios cognitivos. Mas estudos mostram que essa premissa está incompleta. 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Estavam na água nada menos que Kelly Slater, Shane Dorian, Rob Machado, Ross Williams, Taylor Knox e Iboo Areef, este último, […] - [Nova York proíbe porte de armas na Times Square](https://gooutside.com.br/nova-york-proibe-porte-de-armas-na-times-square/): O porte de armas de fogo será proibido a partir de amanhã na Times Square, em Nova York, bem como em vários locais públicos do estado e da cidade de Nova York, anunciaram autoridades nesta quarta-feira. [adrotate group="1"] + Remédios para diabetes podem ser usados no emagrecimento? O que dizem especialistas + Rocky Spirit 2022 traz seleção especial de filmes com esportes sobre pranchas + Vans Pipe Masters muda radicalmente de formato. Confira A nova legislação foi votada pela governadora do estado, Kathy Hochul, e pelo prefeito da cidade, Eric Adams, ambos do Partido Democrata. A medida faz parte da reação […] - [Remédios para diabetes podem ser usados no emagrecimento? 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Se esse é o seu caso, talvez já tenha procurado alternativas que possam acelerar o processo e se deparado com medicamentos como liraglutida, semaglutida e dulaglutida, todos usados no tratamento […] - [Rocky Spirit 2022 traz seleção especial de filmes com esportes sobre pranchas](https://gooutside.com.br/rocky-spirit-2022-traz-selecao-especial-de-filmes-com-esportes-sobre-pranchas/): Elas não podem ficar de fora de um festival de filmes sobre natureza, meio ambiente e esportes de aventura. E elas, as pranchas, têm presença mais que garantida no Rocky Spirit 2022, festival de cinema ao ar livre, que será realizado neste final de semana, na capital paulista, e no feriado da próxima semana, no Rio de Janeiro. O evento que chega a sua 12ª edição tem entrada grátis para o público. 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Veja por onde começar + Derretimento de geleiras gera aparecimento de 3.000 novas lagoas no Peru Os escaladores atingidos pertencem aos grupos Imagine Nepal, Satori Adventures, 8K Expeditions e Seven Summit Treks, informou o The Himalayan Times. No entanto, a situação é caótica e ainda será necessário algum tempo […] - [BikingMan Brazil dá a largada com desafio de 1.000 km no pedal](https://gooutside.com.br/bikingman-brazil-da-a-largada-com-desafio-de-1-000-km-no-pedal/): A edição brasileira do BikingMan, uma das principais provas do ultraciclismo mundial, teve início nesta segunda-feira (26) em Santo Antônio do Pinhal, no interior paulista. [adrotate group="1"] No total, serão 1.000 km de prova, com cerca de 19 mil metros de altimetria, em um percurso que mistura asfalto e terra. Clique aqui para acompanhar os resultados ao vivo Ao longo do trajeto, o BikingMan Brazil também percorrerá os estados de São Paulo, Rio de Janeiro e Minas Gerais, passando por vários trechos de Mata Atlântica. A previsão é de chuva para os próximos dias na região, o que deve aumentar ainda […] - [Eliud Kipchoge supera própria marca e bate recorde mundial na maratona de Berlim](https://gooutside.com.br/eliud-kipchoge-supera-propria-marca-e-bate-recorde-mundial-na-maratona-de-berlim/): O maratonista queniano Eliud Kipchoge segue redefinindo limites. Este domingo,  25/9, em Berlim, ele estabeleceu um novo recorde mundial para a maratona. O atleta queniano fez a prova de 42,2 quilómetros em 2h01m09s​, tirando exatamente meio minuto ao recorde anterior que era seu, e assim bateu sua marca da Maratona de Berlim de 2018. [adrotate group="1"] Sua primeira metade da corrida foi de ritmo atordoante: oscilando entre 2 minutos e 30 segundos e dois minutos e 55 segundos por quilômetro o queniano alcançou a marca da meia-maratona com 59 minutos e 20 segundos, três minutos abaixo do ritmo para um recorde […] - [9 dicas para fazer os cabelos crescerem mais rápido](https://gooutside.com.br/9-dicas-para-fazer-os-cabelos-crescerem-mais-rapido/): Um “cabelão” natural é, possivelmente, a mudança de visual que mais demora a ser conquistada. E se você não aguenta mais esperar até que suas madeixas estejam compridas, pode estar procurando maneiras de fazer os cabelos crescerem mais rápido. [adrotate group="1"] Leia mais: + Conheça opções e benefícios dos tratamentos noturnos para o cabelo + O que a água faz com a pele e o cabelo? Água dura x água mole + Conheça quatro mitos sobre o protetor solar A seguir, confira nove dicas que te ajudarão a conquistar o visual “Rapunzel” com mais rapidez, mantendo a saúde dos fios. As informações […] - [8 alimentos que ajudam a aliviar os sintomas da alergia de primavera](https://gooutside.com.br/8-alimentos-que-ajudam-a-aliviar-os-sintomas-da-alergia-de-primavera/): A primavera chegou, o que significa que há pólen voando por toda parte. Se você está espirrando, você não está sozinho. A chegada da primavera traz alergia para muitas pessoas, mas a boa notícia é que a alimentação pode ser uma aliada para ajudar a aliviar os sintomas. [adrotate group="1"] Leia mais + 3 dicas simples de alimentação para manter a imunidade em dia + Por que todo mundo deveria beber chá todos os dias, de acordo com um nutricionista + 5 dicas para evitar lesões na corrida durante a primavera Segundo a Associação Brasileira de Alergia e Imunologia (Asbai), cerca […] - [Cientistas criam plástico que é biodegradável na água do oceano](https://gooutside.com.br/plastico-biodegradavel-na-agua-do-oceano/): Buscando soluções para combater o aumento do lixo plástico, principalmente no oceano, cientistas da Universidade da Califórnia em San Diego (EUA) desenvolveram um novo material biodegradável ​​projetado para substituir o plástico usado convencionalmente. 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A vice-ministra dessa pasta, Yamina Silva, alertou que as geleiras […] - [Como o silêncio pode trazer benefícios para sua rotina diária](https://gooutside.com.br/como-o-silencio-pode-trazer-beneficios-para-sua-rotina-diaria/): Dizem que o silêncio vale ouro e, ao que parece, eles podem estar certos, já que a prática realmente traz inúmeros benefícios. Aliás, há muito mais para silenciar do que você pensa, e quem inclui esse hábito na rotina, definitivamente, não se arrepende. [adrotate group="1"] Leia mais: + Turismo regenerativo: como deixar uma pegada positiva nas viagens + Tarja verde: pesquisas e experiências que atestam o poder da vida ao ar livre + Pranayama: entenda os benefícios e como praticar Veja quais são esses benefícios e por que você deve considerar praticar o que é chamado de silêncio intermitente. As recompensas […] - [Aspirina pode ajudar no tratamento do câncer e evitar metástase, diz estudo](https://gooutside.com.br/aspirina-pode-ajudar-no-tratamento-do-cancer-e-evitar-metastase-diz-estudo/): Um estudo publicado na última quarta-feira, 14, na revista científica Open Biology, pesquisadores analisaram as evidências do uso de ácido acetilsalicílico (Aspirina) no tratamento do câncer. Foi analisado o ácido acetilsalicílico, ou aspirina, medicamento anti-inflamatório e analgésico muito usado no mundo e que possui alguns mecanismos biológicos que podem desempenhar papel no surgimento e crescimento do câncer. 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Separamos algumas ideais para você passar esse […] - [Monkeypox pode causar inflamação no coração?](https://gooutside.com.br/monkeypox-pode-causar-inflamacao-no-coracao/): Um paciente de 31 anos foi diagnosticado com miocardite aproximadamente uma semana após o início dos sintomas da varíola símia (monkeypox), de acordo com relato de pesquisadores portugueses do Centro Hospitalar Universitário São João, em Porto, publicado em um estudo no “Journal of the American College of Cardiology”. 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Além disso, eu também levava um exuberante guarda-sol de praia. [adrotate group="1"] Mas […] - [Vídeo: Faíscas saem de avião após decolar de Nova York para São Paulo](https://gooutside.com.br/video-faiscas-saem-de-aviao-apos-decolar-de-nova-york-para-sao-paulo/): O Boeing 777-200ER, da companhia United Airlines, precisou retornar para o Aeroporto Internacional Newark Liberty (EWR), localizado em Nova York (EUA), após saírem faíscas do avião. O avião tinha como destino o Aeroporto Internacional de Guarulhos (GRU), em São Paulo. As informações são do portal Daily Mail. [adrotate group="1"] Leia mais: + Esse antigo avião virou ‘barraca de luxo’ em acampamento na Itália + Transar em um avião? 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A fruta também é rica em vitaminas do completo B, o […] - [Síndrome do Piriforme: entenda as causas e como tratar a lesão](https://gooutside.com.br/sindrome-do-piriforme-entenda-as-causas-e-como-tratar-a-lesao/): Lesões da corrida podem ser absolutamente irritantes. É o caso da síndrome do piriforme, uma condição teimosa caracterizada por dor profunda nas nádegas e, em alguns casos, na perna ou na parte inferior das costas. [adrotate group="1"] Essa é uma lesão muito comum entre os corredores, especialmente aqueles que se veem aumentando a distância ou a intensidade durante um novo programa de treinamento. Se você está sentindo dor na bunda, não perca a esperança: há muito que pode ser feito para aliviar seus sintomas e voltar a correr 100%. Aqui está tudo o que você precisa saber sobre a síndrome do […] - [Turismo regenerativo: como deixar uma pegada positiva nas viagens](https://gooutside.com.br/turismo-regenerativo-como-deixar-uma-pegada-positiva-nas-viagens/): De longas expedições longínquas a noite de camping com fogueira, viajar realmente tem o poder de nos mudar. Mas, quando uma viagem é realmente bem feita, ela também pode impactar positivamente os lugares pelos quais passamos – e isso é o que chamamos de turismo regenerativo. 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[adrotate group="1"] + Pesquisa identifica moléculas associadas à depressão em idosos + Instituto Aromeiazero promove campanha Mobilidade Sustentável nestas eleições + “Tinha talento para ser campeão mundial”, diz Carlos Burle sobre Pedro […] - [Pesquisa identifica moléculas associadas à depressão em idosos](https://gooutside.com.br/pesquisa-identifica-moleculas-associadas-a-depressao-em-idosos/): Pesquisa liderada pela Universidade Estadual de Campinas (Unicamp) identificou um conjunto de proteínas ligadas à depressão tardia, doença que acomete idosos. Foram determinadas moléculas que podem contribuir para diagnósticos e tratamentos mais eficazes. [adrotate group="1"] + Instituto Aromeiazero promove campanha Mobilidade Sustentável nestas eleições + Como treinar para uma prova de corrida? + “Tinha talento para ser campeão mundial”, diz Carlos Burle sobre Pedro Scooby O estudo, que foi publicado no periódico europeu Journal of Proteomics, envolve também cientistas das universidades de Connecticut (EUA) e de Toronto (Canadá), além da Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG). Daniel Martins-de-Souza, professor da Unicamp […] - [Instituto Aromeiazero promove campanha Mobilidade Sustentável nestas eleições](https://gooutside.com.br/instituto-aromeiazero-mobilidade-sustentavel/): Pensando em influenciar candidaturas aos poderes executivo e legislativo federais e estaduais a incluírem a bicicleta, a mobilidade a pé, o transporte público coletivo e a acessibilidade nos seus programas de governo ou de legislatura, o Instituto Aromeiazero juntou-se ao Bike na Pista e Clube do Ciclismo de Campos para promover a Campanha Mobilidade Sustentável nas Eleições no estado do Rio de Janeiro. [adrotate group="1"] Ambas estão articulando e correndo atrás para ampliar o compromisso da política com diretriz e ações que garantem o direito a uma mobilidade de qualidade, sustentável e acessível. 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Eles liberam substâncias químicas no ar, transmitem sinais eletroquímicos através de suas raízes e trocam carbono e nutrientes por meio de vastas redes de fungos subterrâneos. Quem explica é Suzanne Simard, professora de ecologia florestal da Universidade da Colúmbia […] - [Como desafios na natureza nos ajudam a desenvolver soft skills](https://gooutside.com.br/desafios-natureza-soft-skills/): Para os profissionais da aventura, a imersão na natureza possibilita aprendizados que vão bem além de macetes como acender uma fogueira, montar uma barraca ou saber se orientar por bússolas. [adrotate group="1"] Um trekking pela montanha ou uma expedição oceânica, por exemplo, podem ampliar habilidades sociais como senso de liderança, foco, disciplina e outras competências bastante valorizadas no mercado de trabalho atualmente. Veja também + Tarja verde: pesquisas e experiências que atestam o poder da vida ao ar livre + Espaços azuis: como mares, rios e lagos ajudam no seu bem-estar + Sem contraindicação: 5 dicas para curtir ao máximo seu […] - [31 dicas para você ficar sempre em forma na bike](https://gooutside.com.br/dicas-ficar-em-forma-para-sempre-bike/): Pegue essas dicas a seguir para você entrar em forma para sempre – insanamente veloz como nunca, e ainda se divertir ao máximo em cima da bike 1 – Tome na cabeça. Encare a pedalada mais difícil que encontrar e aguente o tranco o máximo que puder na bike. [adrotate group="1"] 2 – Dê um sprint até uma placa de trânsito, mesmo que você não tenha chance de ganhar – ou que esteja sozinho. 3 – Pedale no mínimo 320 km em algumas semanas. 4 – Encontre um treinador para chamar de seu… 5 – …ou não. Mas ache alguém em […] - [Terremoto causa duas mortes e mais de 3 mil imóveis danificados no México](https://gooutside.com.br/terremoto-causa-duas-mortes-e-mais-de-3-mil-imoveis-danificados-no-mexico/): Autoridades anunciaram nesta terça-feira (20) duas mortes no terremoto de magnitude 7,7 que abalou grande parte do México na véspera, quando eram lembrados os dois grandes terremotos ocorridos na mesma data em 1985 e 2017. As informações são da IstoÉ. [adrotate group="1"] Leia mais: + México volta a exigir visto físico para a entrada de brasileiros no país + 13 aventuras em um México que você não conhece + Surf trip México: ondas com as quais sonhamos. Assista Uma mulher morreu no desabamento de um muro em Manzanillo, estado de Colima (oeste), informou Laura Velázquez, chefe da Defesa Civil federal. Na […] - [7 sinais de que você está com falta de vitaminas](https://gooutside.com.br/7-sinais-de-que-voce-esta-com-falta-de-vitaminas/): Você mantém uma alimentação equilibrada (ou tenta, pelo menos!) e toma nota de quantas porções de frutas, vegetais, proteínas e nutrientes essenciais está ingerindo. Mas será que mesmo assim você não pode ter falta de vitaminas? [adrotate group="1"] Leia mais: + Estes alimentos e vitaminas podem ajudar a combater o nevoeiro mental + Qual a relação da vitamina D com desempenho esportivo? + 6 nutrientes que combatem desânimo e falta de energia Muitas pessoas tomam um multivitamínico todas as manhãs e pensam que estão recebendo todos aqueles benefícios. Mas não é bem assim que funciona. Na realidade, as deficiências de vitaminas […] - [Malásia lança visto de nômade digital; saiba como funciona](https://gooutside.com.br/malasia-lanca-visto-de-nomade-digital-saiba-como-funciona/): Pensando em fugir do óbvio e encontrar destinos diferentes e bem distantes? Bem, então saiba que a Malásia é o mais novo país a adotar o visto de nômade digital para trabalhadores remotos. [adrotate group="1"] Leia mais: + O que são nômades digitais? Conheça este estilo de vida + Bali: Indonésia deve criar visto de 5 anos para nômades digitais + Visto de nômade digital na Colômbia é mais acessível do que em outros lugares; Entenda Localizada no sudeste asiático, o lugar pode proporcionar desde cenários de arranha-céus elegantes, até resorts paradisíacos à beira-mar. O novo esquema de nômade digital da […] - [Circuito Universitário de Skate em SP terá bolsas de estudo como prêmio](https://gooutside.com.br/circuito-universitario-de-skate-sp/): A 13ª edição do Circuito Paulistano de Skate Universitário está com inscrições abertas para estudantes universitários paulistas que estejam cursando ou que já se formaram em uma instituição de ensino superior do estado reconhecida pelo MEC. O campeonato conta com três categorias divididas entre as modalidades Street e a Park: Master, Feminina e Masculina. Ao final do desafio, os campeões recebem uma bolsa de estudo para graduação ou pós-graduação da Faculdade UniSantanna. [adrotate group="1"] + Confederação Brasileira de Skate pode processar podcast que fez comentários capacitistas sobre atletas + Rocky Spirit 2022: Três filmes de skate imperdíveis “O skate brasileiro está […] - [Marca lança móveis feitos com redes de pesca perdidas no mar](https://gooutside.com.br/moveis-feitos-com-redes-de-pesca-abandonadas-no-mar/): A Eco Flame Garden, marca de lifestyle outdoor, se juntou ao projeto Tamar para lançar uma linha de móveis sustentáveis feitos com redes de pesca abandonadas ou perdidas no mar, material mais prejudicial à vida marinha. Os produtos serão apresentados na Casacor Florianópolis no dia 23 de setembro. [adrotate group="1"] + ONU alerta que o mundo enfrenta “emergência” nos oceanos + Cientistas criam peixe-robô para limpar microplásticos dos oceanos A coleção a ser lançada é de pufes para jardins feitos com materiais reaproveitados. Uma porcentagem do enchimento dos assentos dos móveis será feito com as redes de pesca. De acordo com […] - [Quer entrar na escalada alpina? Veja como começar](https://gooutside.com.br/quer-entrar-na-escalada-alpina-veja-como-comecar/): “Como posso entrar na escalada alpina? Parece uma ótima maneira de escapar das multidões, mas um pouco intimidante. O que é uma boa progressão?” [adrotate group="1"] —Joana W. * A verdade é que você está certo em ambos os aspectos. Muitas vezes a escalada alpina é basicamente olhar para uma extensão de rocha selvagem, linda e intocada, coberta de neve – e tentar não fazer cocô nas calças. Ou seja, é uma ótima maneira de encontrar beleza e solidão, mas é desconfortável na maior parte do tempo. No entanto, o fator de desconforto pode variar muito, dependendo do que você quer dizer com […] - [Queimadas na Amazônia em 2022 já superam total do ano passado](https://gooutside.com.br/queimadas-na-amazonia-em-2022-ja-superam-total-do-ano-passado/): Dados divulgados pelo Inpe a poucas semanas da eleições evidenciam descaso do governo federal para com o bioma. Greenpeace denuncia “farra” de grileiros nos meses que antecedem fim do mandato. Os focos de queimadas registrados na Amazônia legal em 2022 já superam o total observado em todo o ano passado, segundo dados do Instituto Nacional de Pesquisas Espaciais (Inpe) divulgados nesta segunda-feira (19/09). 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Brasileiros poderão entrar em Portugal para procurar trabalho de forma legal + Visto de nômade digital na Colômbia é mais acessível do que em outros lugares; Entenda + Guia Hardcore: fazendo a primeira surf trip solo Ela também tem atraído brasileiros ávidos por estreitar relações comerciais, aprender ou aperfeiçoar o inglês e até mesmo como uma escala para os nômades digitais. De acordo com dados do Dubai Economy […] - [Pesquisa aponta para “epidemia” de câncer em menores de 50 anos; veja quais podem ser as causas](https://gooutside.com.br/pesquisa-aponta-para-epidemia-de-cancer-em-menores-de-50-anos-veja-quais-podem-ser-as-causas/): Um levantamento publicado pela revista Nature Reviews Clinical Oncology apontou que os casos de câncer em pessoas com menos de 50 anos aumentaram desde a década de 1990. 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[adrotate group="1"] + 10 frases impactantes de Yvon Chouinard, o empresário mais gente boa do mundo + 5 dicas para aumentar a resistência e a distância em corridas + Surfista à deriva por 4h em mar bravo é resgatado em Florianópolis O evento proporciona […] - [10 frases impactantes de Yvon Chouinard, o empresário mais gente boa do mundo](https://gooutside.com.br/frases-yvon-chouinard-patagonia/): Fundador da marca Patagonia, o norte-americano Yvon Chouinard, 83 anos, é um dos empresários bem-sucedidos mais incomuns do mundo. [adrotate group="1"] Como escalador e aventureiro, ele colaborou com a evolução dos equipamentos de escalada, principalmente nas décadas de 1960 e 1970. Veja também + Lições de Um Empresário Rebelde: compre o livro aqui + Fundador da Patagonia, Yvon Chouinard abre mão da empresa pela causa ambiental + Tarja verde: pesquisas e experiências que atestam o poder da vida ao ar livre Aventureiro de alma e despretensioso, foi de montanhista largadão a um dos mais importantes investidores do ramo outdoor. É claro […] - [5 dicas para aumentar a resistência e a distância em corridas](https://gooutside.com.br/5-dicas-para-aumentar-a-resistencia-e-a-distancia-em-corridas/): Muitas mulheres redescobrem por meio da corrida a sua força interior. Superar os obstáculos, enfrentar os desafios e o compromisso consigo mesma fazem com que tenham constância, ser mais forte e, muitas vezes, ir mais longe e buscar correr uma distância maior. Para evoluir na corrida, em termos de quilometragem, de modo seguro e consciente, é preciso ter no plano de treinamento diferentes tipos de treinos e atenção a outros fatores, mas com foco em ganhar resistência. [adrotate group="1"] + Seu corpo escolhe: correr ouvindo música ou praticando mindfulness? + Uphill Marathon celebra 10 anos com edição especial na Serra do […] - [Uphill Marathon celebra 10 anos com edição especial na Serra do Rio do Rastro](https://gooutside.com.br/uphill-marathon-serra-do-rio-do-rastro/): A Uphill Marathon está selecionando seus corredores destemidos, os chamados Ninja Runners, para a edição comemorativa de 10 anos na Serra do Rio do Rastro, em Santa Catarina. A prova acontecerá em setembro de 2023 com diversas novidades. [adrotate group="1"] Um sistema exclusivo de loteria selecionará a dedo atletas lendários para as modalidades já existentes: meia maratona (25 km), maratona (42 km), Samurai (67 km) e Shogun (82 km). O anúncio dos contemplados será feito no site oficial do evento. Veja também + Banco Master Rocky Mountain Games recebe mais de 2.500 pessoas em Campos do Jordão  + As aventuras do […] - [Estes alimentos e vitaminas podem ajudar a combater o nevoeiro mental](https://gooutside.com.br/estes-alimentos-e-vitaminas-podem-ajudar-a-combater-o-nevoeiro-mental/): Mais pessoas do que nunca estão relatando nevoeiro mental – incluindo muitos casos ligados ao covid-19 e os sintomas duradouros da doença. [adrotate group="1"] O nevoeiro mental é um termo genérico que os cientistas usam para descrever quadros de confusão e esquecimentos, como se o raciocínio e a memória estivessem embaralhados. Infelizmente, a ciência ainda tem muito o que desvendar sobre esse tema, mas como o Dr. Andrew E. Budson, escreve para o Harvard Health Blog publicado pela Harvard Medical School, comer certos alimentos saudáveis ​​pode ajudar. Outras dicas incluem sono, exercícios aeróbicos e atividades mentalmente estimulantes. Experimente estes alimentos para combater […] - [Entrada da Floresta Cantareira é unificada com Horto Florestal](https://gooutside.com.br/entrada-da-floresta-cantareira-e-unificada-com-horto-florestal/): Desde que assumiu a gestão dos Parque Estadual Alberto Löfgren – Horto Florestal e Floresta Cantareira, uma das principais preocupações da Urbia é potencializar a experiência dos visitantes que acessam aos dois espaços. Ao longo dos meses, além de inserir novas opções para lazer e entretenimento dos frequentadores, a empresa tem investido em melhorias de infraestrutura dos parques. [adrotate group="1"] Leia mais: + Lugares para viajar no frio em SP: 6 cidades para curtir um fim de semana + Onde correr em São Paulo? 20 lugares para correr em SP + Pranchas Quebradas: a história da proibição do surf em Santos […] - [Como amenizar o impacto na corrida](https://gooutside.com.br/como-amenizar-o-impacto-na-corrida/): Se você é corredor provavelmente já passou pela sua cabeça qual seria a melhor estratégia para controlar melhor o impacto durante a corrida. [adrotate group="1"] Veja também: + As aventuras do empresário Bernardo Fonseca no universo outdoor + 6 maneiras de turbinar o bom humor e deixar sua corrida mais divertida + Encare trilhas desafiadoras com o Cascadia 16, o tênis de trilha da Brooks Não importa se você treina na rua, na esteira, na trilha ou se busca longas distâncias. Correr sem nenhum choque com o chão é impossível – e inclusive nem seria bom para o controle do movimento […] - [Aloha Spirit volta a Niterói com uma série de atrações](https://gooutside.com.br/aloha-spirit-volta-a-niteroi-com-uma-serie-de-atracoes/): Era para ter sido antes, já em 2020, porém, com a pandemia o projeto Aloha Spirit Niterói teve que ser adiado. Agora, chegou a hora e isso acontecerá como todos esperavam, muito esporte, grande número de atletas amadores de diferentes estados e países, presença dos ídolos nacionais e entretenimento com cinema, música, feira de equipamentos e mais. O evento quando era pequenino, em 2014, já esteve na cidade, mas agora retorna com a “maioridade”. [adrotate group="1"] De 23 a 25 de setembro, com duas arenas: uma em Itaipú, praia oceânica de águas calmas que receberá a Natação em águas abertas com […] - [Chá verde: descubra os muitos benefícios dessa bebida](https://gooutside.com.br/cha-verde-descubra-os-muitos-beneficios-dessa-bebida/): Já é um fato bem conhecido que o chá verde é uma bebida potente. A bebida pode ajudar a aliviar a inflamação, acalmar a dor nas articulações e oferecer uma riqueza de antioxidantes que combatem os radicais livres. Mas a pesquisa sobre quais são os benefícios que o chá verde pode promover ainda está em andamento – e agora, os especialistas sugerem que ela pode ser uma eficiente ferramenta nutricional para a saúde da cabeça aos pés. [adrotate group="1"] Leia mais: + Por que todo mundo deveria beber chá todos os dias, de acordo com um nutricionista + Saiba por que […] - ['Felicidade é mato': por que você deveria praticar o Cross Triathlon](https://gooutside.com.br/felicidade-e-mato-cross-triathlon/): O Cross Triathlon é um prato cheio para os amantes da natureza, já que troca o asfalto das grandes cidades por um desafio no outdoor. [adrotate group="1"] Enquanto o ciclismo incorpora a mountain bike, a corrida dá lugar ao trail run e a natação pode ser praticada em rios, lagos ou represas. A modalidade surgiu em 1996 na ilha de Maui, Havaí, e mais tarde deu força para a conhecida série mundial X-TERRA. Veja também + As aventuras do empresário Bernardo Fonseca no universo outdoor + Banco Master Rocky Mountain Games recebe mais de 2.500 pessoas em Campos + Sem contraindicação: […] - [Comer emocional não é errado, afirma nutricionista](https://gooutside.com.br/comer-emocional-nao-e-errado-afirma-nutricionista/): Se você já ouviu falar no termo comer emocional, provavelmente sabe que ele pode ser negativo. Afinal, “descontar” sentimentos negativos na comida pode ter um impacto a longo prazo em sua saúde e bem-estar geral. Mas será que essa prática é sempre prejudicial? [adrotate group="1"] + Os benefícios dos cosméticos naturais para a pele e como usá-los, segundo profissional + Brasileiros poderão entrar em Portugal para procurar trabalho de forma legal + Griffin Colapinto é destaque na 2ª rodada do ISA World Surfing Games À “SELF”, de onde são as informações, a nutricionista Christine Byrne declara: “Como nutricionista especializada em transtornos […] - [Os benefícios dos cosméticos naturais para a pele e como usá-los, segundo profissional](https://gooutside.com.br/os-beneficios-dos-cosmeticos-naturais-para-a-pele-e-como-usa-los-segundo-profissional/): As inúmeras opções de cosméticos nas prateleiras podem confundir até as mais experientes na skincare. No entanto, alguns defensores de produtos naturais garantem que basta uma rotina simples com esses ativos, sem necessidade de longas compras, para transformar a estética e a saúde da pele. 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A tribo de aventureiros volta a se reunir em Juquitiba, no interior paulista, dia 26 de novembro, para o encerramento do maior festival de esportes […] - [Brasileiros poderão entrar em Portugal para procurar trabalho de forma legal](https://gooutside.com.br/brasileiros-poderao-entrar-em-portugal-para-procurar-trabalho-de-forma-legal/): Brasileiros que desejam começar uma nova vida em Portugal ganharam a oportunidade de procurar emprego dentro da legalidade exigida. Isto porque, está no Diário Oficial Português, do dia 25 de agosto, a publicação da Lei n°18 de 2022, que traz uma nova redação para a Lei dos Estrangeiros, alterando assim o regime jurídico de entrada, permanência, saída e afastamento de estrangeiros do território nacional português. Em outras palavras, a partir de agora, brasileiros que pretendem ir à Portugal para trabalhar, mas ainda sem emprego certo, poderão entrar no país com visto para procura de trabalho. [adrotate group="1"] + Portugal permitirá pedidos […] - [Chapada dos Veadeiros terá nova travessia e setor de escalada](https://gooutside.com.br/chapada-dos-veadeiros-tera-nova-travessia-e-setor-de-escalada/): O Parque Nacional da Chapada dos Veadeiros (PNCV) inaugurou, neste mês de setembro, duas novas atrações para os amantes do outdoor: a travessia São Jorge-Capela e o setor de escalada da Serra do Pouso Alto. [adrotate group="1"] Localizado na região nordeste de Goiás, o PNCV é considerado atualmente Patrimônio Natural da Humanidade pela UNESCO e uma das principais Unidades de Conservação do país no bioma Cerrado. Veja também + Esportes e aventuras que você deve fazer na Chapada dos Veadeiros + Sem contraindicação: 5 dicas para curtir ao máximo seu tempo na natureza + Trekking: 5 roteiros menos populares que merecem […] - [Yndiara Asp é campeã da etapa do STU National 2022, em Recife](https://gooutside.com.br/yndiara-asp-e-campea-da-etapa-do-stu-national-2022-em-recife/): A skatista Yndiara Asp, 24 anos, é a nova campeã da etapa do STU National 2022, campeonato que pertence ao Circuito brasileiro de skate 2022. Na etapa, que teve sua estreia em Recife (Pernambuco), a atleta olímpica derrotou as adversárias em uma pista que nunca havia andado antes em sua vida. [adrotate group="1"] + Banco Master Rocky Mountain Games recebe mais de 2.500 pessoas em Campos + Sem contraindicação: 5 dicas para curtir ao máximo seu tempo na natureza + Jovem prodígio do surf e do skate falece em trágico acidente Para alcançar o lugar mais alto do pódio, Yndi atuou […] - [Sem contraindicação: 5 dicas para curtir ao máximo seu tempo na natureza](https://gooutside.com.br/sem-contraindicacao-dicas-tempo-natureza/): Roger Ulrich era professor de arquitetura da Universidade do Texas (EUA) quando decidiu se aprofundar em um assunto que ainda não era amplamente difundido: a relação entre os espaços físicos e a saúde. Amparado pelas ideias da neurobiologia, ele acreditava que o estresse estava intimamente associado à falta de natureza e espaços verdes nos ambientes urbanos. [adrotate group="1"] No início dos anos 1970, um dos seus primeiros estudos foi realizado em um hospital da Pensilvânia (EUA) e trouxe resultados surpreendentes: pacientes colocados em leitos hospitalares que possibilitavam a visão da natureza através da janela utilizaram menos analgésicos e tiveram alta mais […] - [Banco Master Rocky Mountain Games tem campeão veterano no Uphill, e coroação de Rocky Woman e Rocky Man na arena](https://gooutside.com.br/banco-master-rocky-mountain-games-tem-campeao-veterano-no-uphill-e-coroacao-de-rocky-woman-e-rocky-man-na-arena/): O Banco Master Rocky Mountain Games em Campos do Jordão finalizou sua etapa em grande estilo! Além de novos atletas subindo ao pódio, teve veterano garantindo mais um troféu para a coleção. [adrotate group="1"] + Disputa de Gravel trouxe muita adrenalina para o Banco Master Rocky Mountain Games + Confira pódio completo de MTB 25K e 50K no Banco Master Rocky Mountain Games + Nações desfilam na abertura do ISA World Surfing Games 2022 Ontem (17) tivemos uma dupla veterana campeã no Canicross, Matheus Oliveira e Josef, que cumpriram a prova com muita energia e garra, e para finalizar esse segundo […] - [Disputa de Gravel trouxe muita adrenalina para o Banco Master Rocky Mountain Games](https://gooutside.com.br/disputa-de-gravel-trouxe-muita-adrenalina-para-o-banco-master-rocky-mountain-games/): O último dia de Bancos Master Rocky Mountain Games em Campos do Jordão não poderia ser diferente! Nem o clima gelado foi páreo para a energia dos atletas que passaram pela arena e cruzaram a linha de chegada. [adrotate group="1"] + Confira pódio completo de MTB 25K e 50K no Banco Master Rocky Mountain Games + Trail Run é embalado com trilha desafiadora e belas paisagens no Banco Master Rocky Mountain Games + Nações desfilam na abertura do ISA World Surfing Games 2022 Apesar do solzinho que apontou no céu, quem aqueceu o lugar e trouxe muita adrenalina para a dipusta […] - [Confira pódio completo de MTB 25K e 50K no Banco Master Rocky Mountain Games](https://gooutside.com.br/confira-podio-completo-de-mtb-25k-e-50k-no-banco-master-rocky-mountain-games/): O segundo dia de Banco Master Rocky Montain Games já começou bem agitado, com a galera do pedal. Neste domingo, tivemos na arena Gravel (50k), MTB (25k e 50k) e logo mais ao meio-dia, a galera do Uphill fazendo 4k por dentro da Serra da Mantiqueira, em Campos do Jordão. [adrotate group="1"] + Trail Run é embalado com trilha desafiadora e belas paisagens no Banco Master Rocky Mountain Games + Banco Master Rocky Mountain Games tem dupla veterana no primeiro lugar de Canicross + Nações desfilam na abertura do ISA World Surfing Games 2022 Apesar do clima e das trilhas desafiadoras, […] - [Trail Run é embalado com trilha desafiadora e belas paisagens no Banco Master Rocky Mountain Games](https://gooutside.com.br/trail-run-e-embalado-com-trilha-desafiadora-e-belas-paisagens-no-banco-master-rocky-mountain-games/): A arena do Banco Master Rocky Mountain Games na Serra da Mantiqueira, em Campos do Jordão, está a todo vapor! E apesar do clima de friaca, o sol deu as caras para animar nossos atletas, que deram tudo de si para fazer uma boa prova de Trail Run do início ao fim. [adrotate group="1"] + Banco Master Rocky Mountain Games tem dupla veterana no primeiro lugar de Canicross + Canal OFF lança série documental sobre Pedro Scooby + Pan-American Soul 2022: Faça como os Locais A atleta Evelin Fernandes, campeã da edição de 2019 também em Campos do Jordão, até brincou […] - [Banco Master Rocky Mountain Games tem dupla veterana no primeiro lugar de Canicross](https://gooutside.com.br/banco-master-rocky-mountain-games-tem-dupla-veterana-no-primeiro-lugar-de-canicross/): O Banco Master Rocky Mountain Games já começou sua segunda edição em Campos do Jordão, e já tem pódio completo na modalidade de Canicross. Os atletas e seus parceiros de quatro patas enfrentaram um grande desafio, correndo e dando o melhor de si nas araucárias na Serra da Mantiqueira. [adrotate group="1"] + Canal OFF lança série documental sobre Pedro Scooby + Banco Master Rocky Mountain Games: esporte, cultura e diversão em Campos do Jordão + Pan-American Soul 2022: Faça como os Locais Mas o primeiro lugar do pódio foi entregue aos veteranos, Matheus Oliveira e Josef, que também ficaram na mesma […] - [Canal OFF lança série documental sobre Pedro Scooby](https://gooutside.com.br/canal-off-lanca-serie-documental-sobre-pedro-scooby/): De Curicica para o mundo. É voltando para as raízes de um dos maiores ícones do surfe do país que o Canal OFF e Globoplay apresentam “A Vida É Irada, Vamos Curtir!”, série documental em que o público poderá conhecer mais da história, intimidade e as diversas facetas de Pedro Scooby. Com estreia para o dia 20 de setembro, às 22h, a produção terá exibição toda terça-feira no Canal OFF e no Globoplay estará disponível para assinantes. 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Mas, se estamos nos exercitando regularmente, é um dos poucos fatores que podem reduzir nossa vulnerabilidade a emoções intensas”, diz Stacey Rosenfeld, Ph.D., […] - [9 alimentos que podem melhorar seu humor e bem-estar](https://gooutside.com.br/9-alimentos-que-podem-melhorar-seu-humor-e-bem-estar/): Você sabia que os alimentos que incluímos na rotina podem desempenhar um papel importante no nosso humor? [adrotate group="1"] Leia mais: + 5 maneiras de melhorar seu microbioma e impactar seu humor + Como a cafeína ajuda a turbinar sua resistência + 11 dicas para uma boa noite de sono Entre dias frios, a rotina cansativa e falta de tempo para praticar o autocuidado, é possível que você sinta que sua energia e bem-estar estão desgastados. Felizmente, a alimentação pode ser uma aliada quando o assunto é sentir-se bem. É claro: os alimentos não são substitutos para os tratamentos psicológicos e […] - [Banco Master Rocky Mountain Games: esporte, cultura e diversão em Campos do Jordão](https://gooutside.com.br/rocky-mountain-games-esporte-cultura-diversao/): O Banco Master Rocky Mountain Games sobe a Serra da Mantiqueira e esquenta o final do inverno 2022 em Campos do Jordão (SP). [adrotate group="1"] A chamada Suíça Brasileira recebe a segunda etapa do circuito do maior festival de cultura de montanha do Brasil neste sábado (17) e domingo (18), quatro dias antes do término da estação mais fria do ano, marcado para o dia 22. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Músicas para andar de skate por Dora Varella e Yndiara Asp + Início do ciclo Paris-2024: Entenda o sistema de classificação do skate para as Olimpíadas + […] - [Canicross bate recorde de inscritos no Banco Master Rocky Mountain Games](https://gooutside.com.br/canicross-recorde-rocky-mountain-games/): O Banco Master Rocky Mountain Games é, literalmente, bom pra cachorro. O Canicross, modalidade na qual tutor e cão correm juntos, recebeu 72 inscrições para a prova de Campos do Jordão, um recorde para eventos em São Paulo, estado com maior representatividade na modalidade (a melhor marca eram os 56 participantes na Pedra Grande, em Atibaia). [adrotate group="1"] A segunda etapa da temporada 2022 do maior festival de esportes e cultura de montanha do Brasil, que será neste sábado (17) e domingo (18), com arena montada na Praça do Pinho Bravo, Capivari. 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Confira 4 bons Bike Parks perto de São Paulo + A história […] - [Banco Master Rocky Mountain Games vai coroar rei e rainha da montanha em Campos do Jordão](https://gooutside.com.br/banco-master-rocky-mountain-games-vai-coroar-rei-e-rainha-da-montanha-em-campos-do-jordao/): O triathlon olímpico é composto por 1,5km de natação, 40km de ciclismo e 10km de corrida. O Banco Master Rocky Mountain Games também tem o seu triathlon, com 21km de Trail Run, 50km de Mountain bike e 4km de Uphill. Os melhores homens e mulheres nessa combinação de provas são chamados Rocky Man e Rocky Woman. Essa disputa promete ser tão dura quanto intensa na segunda edição da temporada 2022 do maior festival de esportes e cultura de montanha do Brasil neste sábado (17) e domingo (18), em Campos do Jordão, com arena montada na Praça do Pinho Bravo, Capivari. [adrotate […] - [Contra o machismo, Cholitas Escaladoras conquistam cumes de montanhas na Bolívia](https://gooutside.com.br/contra-o-machismo-cholitas-escaladoras-conquistam-cumes-de-montanhas-na-bolivia/): Um vendaval repentino silencia o ranger dos passos sobre o gelo e faz as saias tremularem na noite gelada. Dez mulheres aimaras escalam uma montanha nos Andes bolivianos, vestindo trajes tradicionais em sinal de liberação. As informações são da AFP. [adrotate group="1"] Leia mais: + As 10 piores tragédias da história no Monte Everest + Mardi Himal: a montanha no Himalaia para quem quer fugir das lotações + Estas imagens de drone do topo do Everest são impressionantes São as Cholitas Escaladoras da Bolívia Warmis, um grupo que reivindica os direitos das mulheres originárias através do montanhismo. Filha de um guia […] - [Macronutrientes são a chave para emagrecer com saúde, entenda-os](https://gooutside.com.br/macronutrientes-sao-a-chave-para-emagrecer-com-saude-entenda-os/): Se seu objetivo é perder peso de forma saudável, pode dar adeus às dietas restritivas e mirabolantes. Isso porque o verdadeiro segredo para emagrecer com saúde reside em entender sobre macronutrientes. [adrotate group="1"] + Substitutos do açúcar podem alterar o funcionamento do microbioma; entenda + O que comer para ganhar músculo rápido? Veja 10 alimentos + Falece lenda do surf escocês “Você tem que aproveitar a jornada. Dietas malucas não são uma jornada agradável”, relata Jono Castano, personal trainer de celebridades à “Women’s Health”, de onde são as informações. “O que eu amo ensinar é entender o valor da comida. Muitos de […] - [Andar faz bem à saúde. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Músicas para andar de skate por Dora Varella e Yndiara Asp + Rocky Spirit 2022: Três filmes de skate imperdíveis + As 10 piores tragédias da história no Monte Everest Com a participação dos humoristas Márvio Lúcio Carioca, Victor Sarro, Renato Albani e Marcos Chiesa – conhecido como Bola -, o podcast foi ao ar com diversos comentários pejorativos associados à skatistas PCD’s. […] - [Justiça do Rio autoriza paciente a plantar cannabis em casa](https://gooutside.com.br/justica-do-rio-autoriza-paciente-a-plantar-cannabis-em-casa/): A Justiça Federal do Rio de Janeiro concedeu um salvo-conduto que permite uma mulher de 53 anos plantar cannabis em casa e importar sementes da planta para o seu tratamento médico. A paciente apresenta quadro de insônia, depressão, ansiedade e gastrite. As informações são do jornal O Globo. [adrotate group="1"] + ‘Melhor escolha da minha vida’, diz Karen Jonz sobre uso de CBD contra depressão + Cannabis e esporte: os fitocanabinoides chegaram para ficar A decisão divulgada na segunda-feira (5) permite que a paciente importe até 20 sementes de cannabis ao ano e cultive 10 pés da planta em sua residência. […] - [As 10 piores tragédias da história no Monte Everest](https://gooutside.com.br/piores-tragedias-da-historia-no-everest/): O topo do Monte Everest pode estar mais acessível do que nunca, mas a montanha mais alta do mundo continua muito perigosa. De tragédias climáticas a avalanches e problemas de saúde por baixo oxigênio acima de 26.000 pés, todas as estações do Everest apresentam riscos. A primeira subida registrada do Monte Everest ocorreu há quase 70 anos e, desde então, alpinistas morreram na montanha enquanto tentavam chegar ao topo. Abaixo está uma lista dos piores momentos da história do montanhismo no famoso pico. [adrotate group="1"] + Quanto custa escalar o Everest 2022: veja gastos detalhados + O que acontece com seu […] - [2ª etapa do Brasil Surf Tour será em Baía Formosa (RN)](https://gooutside.com.br/2a-etapa-do-brasil-surf-tour-sera-em-baia-formosa-rn/): Nos dias 13, 14 e 15 de outubro vai rolar a segunda etapa do Brasil Surf Tour, em Baía Formosa, Rio Grande do Norte, terra do medalhista de ouro olímpico e campeão mundial de surf Ítalo Ferreira Italo Ferreira. [adrotate group="1"] A competição será na praia do Pontal, conhecida por suas ondas longas e tubulares proporcionadas pelo fundo de pedra, com sessões para manobras progressivas. Será um show de surf em um lugar paradisíaco e um público incrível. 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[adrotate group="1"] + Substitutos do açúcar podem alterar o funcionamento do microbioma; entenda + Acne fúngica: o que é, tratamentos e prevenção + Patagonia transfere 100% de seus fundos ao combate às mudanças climáticas Ele “fornece mais alguns dados do mundo real, o […] - [Portugal permitirá pedidos de nacionalidade online até fim do ano](https://gooutside.com.br/portugal-permitira-pedidos-de-nacionalidade-online-ate-fim-do-ano/): O governo de Portugal irá permitir, até o final do ano, que sejam feitos pedidos de nacionalidade pela internet. O anúncio foi feito pelo secretário de Estado da Justiça, Pedro Ferrão Tavares, que disse ao “Diário de Notícias” esperar que esta medida desafogue os serviços de atendimento presencial. [adrotate group="1"] + Fundador da Patagonia, Yvon Chouinard abre mão da empresa pela causa ambiental + Substitutos do açúcar podem alterar o funcionamento do microbioma; entenda + Lontra sobe em prancha de surfista e “se recusa” a sair. 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Haimovic explica que se trata de um tipo de infecção que se forma nos folículos capilares e é causada pelo crescimento excessivo do fungo Malassezia furfur. Segundo o portal, essa […] - [É verdade que transar melhora a pele? Veja 4 benefícios do sexo](https://gooutside.com.br/transar-melhora-a-pele/): Acredite: até a cútis é benefíciada! Entenda como a liberação de hormônios e o relaxamento das relações sexuais podem contruibuir com sua beleza! - [4 hábitos alimentares que podem reduzir o colesterol](https://gooutside.com.br/4-habitos-alimentares-que-podem-reduzir-o-colesterol/): O colesterol alto é um problema de saúde alarmante que requer mudanças no estilo de vida para ser amenizado. E manter uma alimentação mais saudável, evitando alimentos potencialmente danosos à saúde, é uma ótima maneira de se começar a jornada para reduzir o colesterol. 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Aqui está uma lista de 31 desculpas comuns e perfeitas para procrastinar na corrida amanhã, no próximo ano, ou para todo o sempre 1. “Está muito quente” 2. “Está frio demais” 3. “Está chovendo” 4. “Estou muito ocupado” 5. “Acabei de ganhar uma prova de corrida ontem” 6. “Prefiro legos” 7. “Hoje é meu dia de cross-training” 8. […] - [Conheça as histórias e perrengues dos guias mais experientes do Brasil](https://gooutside.com.br/vida-secreta-dos-guias/): Uma das profissões mais incríveis do mundo outdoor também é cheia de perrengues e roubadas, além de muita beleza — como nos contam alguns dos guias mais experientes do Brasil ⇒ Você precisa se provar um bom guia a cada dia 
 Jânio Souza Rocha, o “Feijão” Um dos mais respeitados guias e defensores da Chapada Diamantina [adrotate group="1"] Lembro bem de um ataque de abelha na trilha que foi tenso. Não gosto de cruzar com cobra também, mas abelha é o que dá mais medo de turista morrer. Eu caminhava com um grupo grande lá para os lados do sul do […] - [6 lugares para acampar no Brasil](https://gooutside.com.br/6-lugares-para-acampar-no-brasil/): Uma das coisas que os leitores da Go Outside mais pedem são sugestões de bons lugares para acampar no Brasil. Então aí vai a nossa seleção, para você curtir a natureza bem de perto. [adrotate group="1"] Praia de Algodões, Bahia A península de Maraú é uma das grandes riquezas naturais do Brasil. Além de extensas praias paradisíacas de areia fofa, a região possui piscinas naturais “azulejadas” por recifes, sem contar as cachoeiras e as áreas de manguezais e de reserva de mata atlântica. A praia de Algodões é uma das primeiras da península a partir do continente, e é o lugar […] - [Grande empresário de mídia é denunciado por corrupção na Olimpíada de Tóquio](https://gooutside.com.br/grande-empresario-de-midia-e-denunciado-por-corrupcao-na-olimpiada-de-toquio/): Principal executivo de uma das maiores empresas de mídia do Japão, Tsuguhiko Kadokawa foi denunciado nesta terça-feira por suspeita de corrupção na organização da Olimpíada de Tóquio, realizada no ano passado. Ele teria pagado 69 milhões de ienes, cerca de R$ 2,5 milhões, em propina a um dos membros do Comitê Organizador dos Jogos. [adrotate group="1"] Leia mais: + Brasil leva mais de 30 medalhas no domingo nos Jogos Sul-Americanos + Entenda o sistema de classificação do skate para as Olimpíadas + “Acho as Olimpíadas muito velhas e chatas”, diz Kolohe Andino Kadokawa já havia sido detido no dia 14 de […] - [Seu treinamento está focado o suficiente na recuperação?](https://gooutside.com.br/seu-treinamento-esta-focado-o-suficiente-na-recuperacao/): A forma de treinamento dos corredores e da galera fitness tem mudado nos últimos anos, mas a recuperação ainda segue muitas vezes de lado. Há pouco tempo, o “no pain, no gain” era o mantra de muitos dos caras suados de academia e agora é apenas uma memória central assustadora que aparece em nossa psique de tempos em tempos. 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A companhia de 30 pessoas foi fundada em Londres, em 2015, pelos irmãos gêmeos Steve e Nick Tidball, que vinham do mundo da propaganda e ostentavam uma queda […] - [Aeroportos da América Latina mais perto do nível pré-pandemia](https://gooutside.com.br/aeroportos-da-america-latina-mais-perto-do-nivel-pre-pandemia/): A demanda nos aeroportos da América Latina vem se recuperando acima do restante do mundo e já está praticamente no nível pré-pandemia. Segundo dados do Conselho Internacional de Aeroportos (ACI, na sigla em inglês), em agosto o tráfego aéreo na região ficou apenas 1,7% abaixo de 2019. No Brasil, o desempenho no mês foi 5% inferior na mesma base de comparação. [adrotate group="1"] Leia mais: + Esse antigo avião virou ‘barraca de luxo’ em acampamento na Itália + Mais de 100 animais são encontrados vivos dentro de malas em aeroporto + Prancha quebrada no avião? O diretor-geral do Conselho Internacional de […] - [Brasil leva mais de 30 medalhas no domingo nos Jogos Sul-Americanos](https://gooutside.com.br/brasil-leva-mais-de-30-medalhas-no-domingo-nos-jogos-sul-americanos/): O Jogos Sul-Americanos de 2022, em Assunção, começaram no último sábado e o Brasil já subiu ao pódio várias vezes neste domingo. As primeiras medalhas da delegação brasileira saíram no ciclismo. Contudo, outras modalidades também renderam conquistas aos brasileiros. As informações são da IstoÉ. [adrotate group="1"] Leia mais: + Atletas olímpicos russos que não apoiam invasão da Ucrânia podem voltar a competir, diz presidente do COI + Pedro Scooby é o novo padrinho do Comitê Olímpico do Brasil + 11 dicas para suas fotos ao ar livre ficarem bem melhores Ao todo, foram 32 pódios, veja: Ciclismo Raiza Goulão conquistou a […] - [Atletas olímpicos russos que não apoiam invasão da Ucrânia podem voltar a competir, diz presidente do COI](https://gooutside.com.br/atletas-olimpicos-russos-que-nao-apoiam-invasao-da-ucrania-podem-voltar-a-competir-diz-presidente-do-coi/): O Comitê Olímpico Internacional (COI) está considerando o retorno à competição de atletas russos que não apoiarem a invasão da Ucrânia por seu país, afirmou o presidente do COI, Thomas Bach, nesta sexta-feira. As informações são da Reuters e publicadas pela IstoÉ. [adrotate group="1"] Leia mais: + UCI veta equipes da Rússia e Bielorrússia das competições de 2022 + Pedro Scooby é o novo padrinho do Comitê Olímpico do Brasil + Gui Khury enaltece STU National e fala em planos para Olimpíadas O COI emitiu orientações aos órgãos dirigentes esportivos em fevereiro para remover atletas russos e bielorrussos da competição. A […] - [11 dicas para suas fotos ao ar livre ficarem bem melhores](https://gooutside.com.br/dicas-fotos-ao-ar-livre/): O fotógrafo Alexandre Socci dá dicas para você não perder nenhum clique - [5 alimentos ricos em gordura aprovados por nutricionistas](https://gooutside.com.br/5-alimentos-ricos-em-gordura-aprovados-por-nutricionistas/): Durante anos, as diretrizes alimentares predominantes nos aconselharam a eliminar a gordura de nossas dietas. Em contrapartida, as opções com baixo teor de gordura foram glamourizadas; as prateleiras das lojas estavam repletas de alimentos nada ricos em gordura. Ah, as alegrias da omelete de clara de ovo. [adrotate group="1"] Agora, a gordura não é mais desdenhada como era na década de 1980. Embora as Diretrizes Dietéticas 2020-2025 para os americanos ainda recomendem a restrição quando se trata de gordura saturada, ela promove outras gorduras como uma parte importante e essencial de nossa dieta. Leia mais: + Seis alimentos que vão te ajudar a combater […] - [Após caso de agressão, van der Poel fará estreia em provas de gravel](https://gooutside.com.br/van-der-poel-vai-estrear-no-gravel-apos-caso-de-agressao/): O ciclista Mathieu van der Poel vai participar do mundial de gravel sancionado pela UCI neste fim de semana na Itália, confirmaram fontes nesta segunda-feira (3). Este será o seu primeiro evento desde sua controversa saída do Wollongong UCI Road World Championships após um caso de agressão na Austrália. [adrotate group="1"] + Quem é Oscar Onley, o jovem que quase superou o campeão do Tour de France + 8 razões para você investir em uma bike gravel Van der Poel foi interrogado pela polícia, multado e mais tarde proibido de retornar à Austrália por três anos após uma briga com adolescentes […] - [Veja por que as mulheres podem querer comer mais alimentos ricos em potássio](https://gooutside.com.br/veja-por-que-as-mulheres-podem-querer-comer-mais-alimentos-ricos-em-potassio/): O potássio é um mineral de fundamental importância para os corredores. Juntamente com o sódio, equilibra os níveis de eletrólitos que ajudam a evitar cãibras musculares, além de regular a frequência cardíaca. Certificar-se de ter os eletrólitos certos no verão e para corridas de longa duração faz parte da lista de verificação de um corredor. Agora, um novo estudo de 2022 focado em mulheres investiga o impacto positivo de dietas ricas em potássio na pressão arterial. [adrotate group="1"] + Cinco principais sinais de que seu plano de nutrição não está funcionando + Seis alimentos que vão te ajudar a combater as […] - [Cinco principais sinais de que seu plano de nutrição não está funcionando](https://gooutside.com.br/cinco-principais-sinais-de-que-seu-plano-de-nutricao-nao-esta-funcionando/): Imagine isto: Seu plano de treinamento está indo aparentemente bem. Você é capaz de lidar com mais quilômetros e as coisas parecem mais fáceis… até que param de ser. [adrotate group="1"] É como se você batesse em uma parede. Seu sono é imprevisível e você tem uma fome insaciável que simplesmente não desaparece. Talvez isso já tenha acontecido no passado, mas você deu de ombros, considerando que foi muito volume de treinamento rapidamente. A ideia do papel do plano de nutrição nem passou pela sua cabeça, né? Leia mais: + Os 5 mitos mais comuns sobre nutrição para corredores + Os […] - [Seis alimentos que vão te ajudar a combater as inflamações musculares](https://gooutside.com.br/seis-alimentos-que-vao-te-ajudar-a-combater-as-inflamacoes-musculares/): INFLAMAÇÕES CRÔNICAS têm sido associadas a um crescente risco de artrite, diabetes, doenças cardíacas, pressão alta, osteoporose e até mesmo câncer. Claro, certo nível de inflamação é algo positivo – uma forma de autoproteção, ou melhor, uma resposta imune do seu corpo a um corte, por exemplo, ou a “intrusos” indesejados no seu organismo. [adrotate group="1"] As inflamações crônicas, no entanto, podem ser traduzidas como a produção constante de células imunes, o que pode realmente danificar o corpo de forma mais grave. Essa inflamação prejudicial pode ser resultado de um estresse sem fim, de um excesso de peso ou até de […] - [Quem é Oscar Onley, o jovem que quase superou o campeão do Tour de France](https://gooutside.com.br/quem-e-oscar-onley-promessa-do-ciclismo-mundial/): Quem é Oscar Onley? Jonas Vingegaard provavelmente estava pensando o mesmo quando o ciclista escocês de 19 anos se destacou ao quase superar o campeão do Tour de France 2022 duas vezes em três dias na semana passada. [adrotate group="1"] + Vídeo mostra caso de agressão de Mathieu van der Poel a menores na Austrália + Como Jonas Vingegaard controlou o medo e a ansiedade para vencer o Tour de France O piloto do esquadrão de desenvolvimento da DSM, Onley, emergiu das sombras e levou Vingegaard ao limite na CRO Race, antiga Tour da Croácia, na semana passada. 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[adrotate group="1"] + Exercício simples queima gordura enquanto você trabalha, mostra estudo + Conheça os benefícios do chá verde para a saúde + Irlandês cria mapa com coordenadas GPS para centenas de ondas na Califórnia e Havaí Na época do diagnóstico, ela se tratava de […] - [Exercício simples queima gordura enquanto você trabalha, mostra estudo](https://gooutside.com.br/exercicio-simples-queima-gordura-enquanto-voce-trabalha-mostra-estudo/): Um estudo de um professor de Saúde e Desempenho Humano da Universidade de Houston, Marc Hamilton, mostra que o movimento do músculo sóleo, que fica na panturrilha, enquanto se está sentado trabalhando, acelera o metabolismo e aumenta a queima de gordura corporal. [adrotate group="1"] + Conheça os benefícios do chá verde para a saúde + 10 dicas para mandar bem em longas travessias aquáticas + Mick Fanning lança modelo de skate A pesquisa indica que o movimento sustenta o metabolismo oxidativo elevado, que melhora a regulação da glicose no sangue e é mais eficaz do que outros exercícios e jejum intermitente. […] - [Conheça os benefícios do chá verde para a saúde](https://gooutside.com.br/conheca-os-beneficios-do-cha-verde-para-a-saude/): Se você ainda não conhece os benefícios do chá verde, talvez não consuma a bebida todos os dias. No entanto, após conhecê-los, você entenderá por que deveria incluí-lo em sua dieta. 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[adrotate group="1"] O percurso é duríssimo, com muito vento, ondas e correntes traiçoeiras. “Foi a maior experiência que tive como atleta e como ser humano, em um lugar onde você deve respeitar totalmente a natureza.” Veja também + Via Valais: uma nova rota dos sonhos para os corredores de trilha + […] - [Após ser vice em Recife, Gui Khury competirá no RJ mirando Paris](https://gooutside.com.br/apos-ser-vice-em-recife-gui-khury-competira-no-rj-mirando-paris/): Entre os dias 3 e 9 de outubro, o fenômeno do skate, Gui Khury, estará no Rio de Janeiro para a disputa do STU Open, que será sediado na Praça Duó, na Barra da Tijuca. De olho em uma vaga para a Olimpíada, o jovem atleta de apenas 13 anos valoriza a competição, tanto pelo seu tamanho, quanto pelo seu alto nível, que tem grande influência na sua constante e visível evolução. 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Eles entraram em seus esquis e começaram a descer, e pouco depois, Nelson foi derrubada por uma pequena avalanche.  [adrotate group="1"] Leia mais: + Você pode ajudar a encontrar este paraquedista brasileiro que desapareceu nos Alpes Suíços + A história das pioneiras do Monte Everest + Mardi Himal: a montanha no Himalaia para quem quer fugir das lotações Ela caiu 5.000 pés na encosta sul […] - [‘Cemitério’ de estrelas mortas é encontrado na Via Láctea](https://gooutside.com.br/cemiterio-de-estrelas-mortas-encontrado-na-via-lactea/): O primeiro mapa do “submundo galáctico” – um mapa dos cadáveres de sóis massivos que, desde então, desmoronaram em buracos negros e estrelas de nêutrons – revelou um cemitério de estrelas mortas que se estende por três vezes a altura da Via Láctea, para o qual quase um terço dos objetos foi lançado por completo. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Glamping é tendência de viagem do momento, segundo google + Como evitar enjoo em viagem de ônibus, carro, avião e navio + Prancha quebrada no […] - [XTERRA Brazil terá novas modalidades nas últimas etapas do ano](https://gooutside.com.br/xterra-brazil-tera-novas-modalidades-nas-ultimas-etapas-do-ano/): O XTERRA Brazil anunciou nesta quinta-feira (29) algumas novidades nas modalidades das últimas etapas de 2022. Os novos desafios estarão presentes partir da etapa da Estrada Real, em Tiradentes (MG), nos dias 15 e 16 de outubro, como a volta do XTAGE no mountain bike, uma prova com dois dias de duração em um percurso que privilegia a natureza das regiões. [adrotate group="1"] + Como se preparar para sua primeira prova de triathlon + 5 dicas para começar no Trail Run “O XTERRA busca constantemente melhorar, seja em estrutura ou mesmo no formato das provas. 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Aqui estão os cinco principais [adrotate group="1"] Mito 1: Comer tarde da noite me fará ganhar peso O peso não é tão simples, e o momento do lanche tarde da noite não é o problema. Teríamos que cavar muito mais fundo para considerar o estilo de vida, o metabolismo e o treinamento específico para chegar perto de entender a equação completa do que leva uma pessoa a […] - [NotCo lança NotMilk High Protein, primeira bebida proteica 100% vegetal não refrigerada](https://gooutside.com.br/notco-lanca-notmilk-high-protein-primeira-bebida-proteica-100-vegetal-nao-refrigerada/): O crescimento do universo fitness tem trazido cada vez mais consumidores para o mercado de suplementação proteica, como uma pesquisa da Mintel comprova ao mostrar que 82% dos brasileiros têm interesse por alimentos e bebidas dessa categoria. De olho nessa tendência e junto com o objetivo de promover um consumo consciente, a NotCo, startup global de alimentos que produz alternativas à base de plantas para produtos alimentícios de origem animal, lança o NotMilk High Protein, primeira bebida proteica vegetal não refrigerada do segmento. [adrotate group="1"] + FILA lança Float Elite e prova que tecnologia, retorno de energia e amortecimento correm juntos […] - [FILA lança Float Elite e prova que tecnologia, retorno de energia e amortecimento correm juntos](https://gooutside.com.br/fila-lanca-float-elite-e-prova-que-tecnologia-retorno-de-energia-e-amortecimento-correm-juntos/): Sempre investindo em inovação, a FILA apresenta seu último modelo desenvolvido para corrida: o Float Elite. Com tecnologia exclusiva, a marca aposta em um novo conceito e design único que oferece aos corredores alto desempenho, segurança e muita energia. Voltado à corredores intermediários e avançados, os destaques do recente integrante da família Float ficam por conta de sua estrutura, que entrega o essencial para os treinos diários ritmados, rodagens e competições. [adrotate group="1"] + Seu corpo escolhe: correr ouvindo música ou praticando mindfulness? + Bota Pra Correr: 3 vantagens de conhecer o Brasil correndo + Ilhas Malvinas, um rolê pelo fim […] - [Ilhas Malvinas, um rolê pelo fim do mundo](https://gooutside.com.br/um-role-pelo-fim-do-mundo/): O pico fica no meio do nada, é povoado por peculiares criadores de ovelhas e não passa de uma nota de rodapé na história militar britânica. Mas os turistas finalmente estão descobrindo o que Darwin constatou há mais de 170 anos: o arquipélago das ilhas Malvinas é um dos últimos grandes destinos de vida selvagem do planeta [adrotate group="1"] MEU ESTÔMAGO NÃO É PÁREO para o mar agitado desta manhã de janeiro. Muito menos para o fedor dos leões-marinhos tomando um preguiçoso banho de sol na chamada ilha Elephant Jason. Mas Mike Clarke, o dono cinquentão do Condor, navegou sua embarcação […] - [Ex-jogador da NFL morre em acidente de escalada na Califórnia](https://gooutside.com.br/ex-jogador-da-nfl-morre-acidente-escalada/): Gavin Escobar, ex-jogador do time de futebol americano Dallas Cowboys, faleceu aos 31 anos, após um acidente de escalada na Califórnia (EUA). [adrotate group="1"] Ele foi encontrado morto na última quarta-feira (28), ao lado de outro escalador, no local conhecido como Tahquitz Rock, perto de Idyllwild, no sul do estado. Veja também + Você pode ajudar a encontrar este paraquedista brasileiro que desapareceu nos Alpes Suíços + Vídeo: Meteorologista é atingido por galho de árvore durante furacão nos EUA + Onça é sacrificada após atacar corredores em trilha de Utah Equipes de resgate foram chamadas por volta das 12h30 do horário […] - [7 maneiras de superar os bloqueios mentais que te impedem de evoluir](https://gooutside.com.br/a-mente-no-comando-7-maneiras-de-superar-os-bloqueios-mentais-que-te-impedem-de-evoluir/): Você pode estar na sua melhor forma física, mas se a mente não colaborar, o treino será bastante afetado. Os bloqueios mentais que atravancam nossa performance atingem a todos em algum momento da vida, como explica Lani Lawrence, doutora em psicologia no programa de atletismo da University of Southern California, nos EUA. [adrotate group="1"] Ou seja, você não está sozinho nessa, meu caro. “É totalmente normal ter bloqueios mentais — a maioria dos atletas passa por isso”, diz Lani. 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Acostumado a realizar expedições ao local, em agosto daquele ano Lawrence Wahba idealizou a formação de uma brigada de incêndio, que logo contou com o crescente apoio de voluntários. Em setembro, partiu para o Pantanal – atuando ele […] - [Maratonista norte-americano, CJ Albertson crava novo recorde mundial nos 50K](https://gooutside.com.br/cj-albertson-recorde-mundial-50k/): Com o tempo de 2:38:44, o maratonista norte-americano CJ Albertson, de 29 anos, estabeleceu o novo recorde mundial dos 50 km, no último sábado (8), na Califórnia (EUA). [adrotate group="1"] O feito foi realizado na prova de endurance Ruth Anderson Memorial, em São Francisco. Local de Fresno e treinador de cross country, CJ é um dos principais nomes da maratona nos EUA e já havia estabelecido o mesmo recorde em 2020, com 2:42:30. Veja também + Como começar a correr e realmente gostar do esporte + Paris 2024: Marcha das Mulheres inspira percurso da maratona + Os melhores treinos para emplacar […] - [Primeira edição do Red Bull Gravel X rola no Vale Europeu, em Santa Catarina](https://gooutside.com.br/red-bull-gravel-x-vale-europeu/): Com percurso de 300 km entre as pacatas cidades que formam o Vale Europeu, o primeiro Red Bull Gravel X acontece entre os dias 2 e 4 de dezembro em Santa Catarina. [adrotate group="1"] Com mais de 4.500 de altimetria, os ciclistas percorrerão em duas etapas cidades tradicionais como Timbó, Doutor Pedrinho e Altos Cedros em um trajeto que combinará montanhas, estradões de terra, rios e cachoeiras. Veja também + Banco Master Rocky Mountain Games recebe mais de 2.500 pessoas em Campos do Jordão + Veja os ciclistas que vão participar do primeiro Mundial de Gravel da UCI + 8 razões […] - [Jovem morre após cair em cachoeira de 38 metros durante trilha](https://gooutside.com.br/jovem-morre-apos-cair-em-cachoeira-durante-trilha/): Um jovem morreu após escorregar e cair em uma cachoeira durante uma trilha na cidade de North Bend, em Washington (EUA) no sábado (8). O rapaz de 17 anos se acidentou na Keekwulee Falls, que tem uma queda combinada de cerca de 38 metros, segundo informações do jornal The Sacramento Bee. [adrotate group="1"] + Treze baleias morrem em santuário na Patagônia; causa está em investigação + Como eu sobrevivi nove dias perdido na floresta Ainda de acordo com o veículo, o jovem estava fazendo a trilha de Denny Creek quando escorregou e caiu na cachoeira. Outra pessoa que realizava a trilha […] - [UCI anuncia aumento de salário e outras mudanças no ciclismo feminino](https://gooutside.com.br/uci-anuncia-mudancas-no-ciclismo-feminino/): A UCI deu início a uma série de mudanças no ciclismo feminino que entrarão em vigor em 1º de novembro. Enquanto isso, uma nova categoria sub-23 está reservada para 2025 [adrotate group="1"] + Paris 2024: Marcha das Mulheres inspira percurso da maratona + Rayssa Leal lidera ranking da SLS Salários mínimos mais altos, cobertura de maternidade, neo-profissionais e equipes de desenvolvimento estão entre uma série de mudanças para o ciclismo feminino em 2023 anunciadas pela UCI. O órgão regulador do ciclismo, a UCI, publicou uma série de regras atualizadas após várias reuniões do comitê de gestão no Campeonato Mundial de Estrada […] - [Viagens aéreas precisam ficar mais baratas no Brasil, diz associação](https://gooutside.com.br/viagens-aereas-precisam-ficar-mais-baratas-no-brasil-diz-associacao/): Embora reconheça o progresso da aviação brasileira nos últimos dez anos, o vice-presidente regional da Associação Internacional de Transportes Aéreos (Iata, na sigla em inglês) para Américas, Peter Cerdá, afirma que as viagens aéreas ainda precisam se tornar mais acessíveis no País – o que, em sua visão, envolve principalmente a redução dos custos de combustível. [adrotate group="1"] Leia mais: Congonhas retoma pousos e decolagens após avião sair da pista + Esse antigo avião virou ‘barraca de luxo’ em acampamento na Itália + Azul prevê chegar a 200 cidades em 2023, deve quadruplicar em Congonhas Segundo o dirigente, o brasileiro viaja […] - [Congonhas retoma pousos e decolagens após avião sair da pista](https://gooutside.com.br/congonhas-retoma-pousos-e-decolagens-apos-aviao-sair-da-pista/): O Aeroporto de Congonhas, em São Paulo, foi reaberto às 22h18 deste domingo, 9, após a pista principal ter sido fechada no início da tarde quando o pneu de um avião de pequeno porte estourou durante o pouso. Cinco pessoas estavam a bordo, mas não ficaram feridas, segundo informações da Empresa Brasileira de Infraestrutura Aeroportuária (Infraero). As operações ficaram suspensas por quase nove horas. A pista auxiliar, para aviação executiva, não foi afetada. As informações são do Estadão Conteúdo e publicadas na IstoÉ. 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[adrotate group="1"] + Congonhas tem mais de 70 voos cancelados após avião sair da pista + A história do primeiro atleta com Síndrome de Down a completar o Mundial de Ironman + Rayssa Leal lidera ranking da SLS A teoria foi atestada por um novo estudo publicado no periódico “Communications […] - [Congonhas tem mais de 70 voos cancelados após avião sair da pista](https://gooutside.com.br/congonhas-tem-mais-de-70-voos-cancelados-apos-aviao-sair-da-pista/): Até as 20h30 deste domingo, 9, o Aeroporto de Congonhas, em São Paulo, tinha mais de 70 voos cancelados ou atrasados (entre chegadas e partidas). No início da tarde, a pista foi fechada após o pneu de um avião de pequeno porte estourar durante o pouso. [adrotate group="1"] + Paris 2024: Marcha das Mulheres inspira percurso da maratona + Por que os carboidratos são tão importantes para a recuperação + Rayssa Leal lidera ranking da SLS Cinco pessoas estavam a bordo, mas não ficaram feridas, segundo informações da Empresa Brasileira de Infraestrutura Aeroportuária (Infraero). Não há previsão para liberação da pista. […] - [A história do primeiro atleta com Síndrome de Down a completar o Mundial de Ironman](https://gooutside.com.br/primeiro-atleta-com-sindrome-de-down-a-completar-o-mundial-de-ironman/): Com seu mantra de 1% melhor a cada dia, Chris Nikic continua a mudar a percepção do que é possível. Cruzar a linha de chegada no Campeonato Mundial de Ironman adiciona seu nome aos livros de história e consolida seu legado como atleta com Síndrome de Down pioneiro no esporte [adrotate group="1"] + Paris 2024: Marcha das Mulheres inspira percurso da maratona + Os campeões mais jovens da história do Ironman Como todos os outros competidores no Campeonato Mundial de Ironman da semana passada em Kailua-Kona, Havaí, Chris Nikic, de 23 anos, teve momentos de muita luta. Completar um triatlo que […] - [Paris 2024: Marcha das Mulheres inspira percurso da maratona](https://gooutside.com.br/marcha-das-mulheres-maratona-paris-2024/): A “Marcha das Mulheres a Versalhes”, um dos marcos históricos da Revolução Francesa, serviu de inspiração para o percurso da maratona das Olimpíadas de Paris 2024. [adrotate group="1"] A prova, que pela primeira vez será aberta também a atletas amadores, teve seu trajeto revelado na última semana pelo Comitê Organizador dos Jogos. Os maratonistas vão largar do Hotel de Ville, no centro de Paris, e correr até o Castelo de Versalhes, retornando ao centro da cidade para a chegada no Palácio dos Inválidos. Veja também + A importância de ter um grupo de corrida e ocupar espaços + 4 lições do […] - [6 dicas para você acordar cedo e pedalar](https://gooutside.com.br/6-dicas-para-acordar-cedo-e-pedalar/): Acha difícil cair da cama para treinar? Veja como acordar cedo para pedalar se tornar uma missão possível: [adrotate group="1"] 1. Não levante mais tarde no fim de semana Isso confunde seu relógio biológico, de acordo com Frank Scheer, neurocientista da Escola de Medicina de Harvard (EUA). Frank explica que mudar a hora de despertar das 6h da manhã para as 9h no sábado, por exemplo, tem o mesmo efeito de trocar de fuso horário, o que causa uma espécie de jet lag – é só lembrar de como os primeiros ou últimos dias do horário de verão são duros para […] - [Henrique Avancini conquista seu 12º título de campeão brasileiro](https://gooutside.com.br/avancini-conquista-seu-12o-titulo-de-campeao-brasileiro-na-categoria-elite/): Na tarde desse domingo, Henrique Avancini conquistou seu 21º título de campeão brasileiro. O atleta petropolitano venceu em Conceição do Mato Dentro, em Minas Gerais, a prova do Cross Country Olímpico. 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[adrotate group="1"] + Rayssa Leal arrasa na SLS em Las Vegas e garante terceiro título em três etapas + Sky Brown ganha destaque e Brasil tem 3 representantes na final do STU + Leonardo Fioravanti e Macy Callaghan vencem o EDP Vissla Pro Ericeira em Portugal Junto a ela, a atleta Sakura Yosozumi (55 pontos) e a norte-americana Minna Stess (53.13) fecharam o pódio do campeonato. A brasileira Raicca Ventura, campeã […] - [Rayssa Leal arrasa na SLS em Las Vegas e garante terceiro título em três etapas](https://gooutside.com.br/rayssa-leal-arrasa-na-sls-em-las-vegas-e-garante-terceiro-titulo-em-tres-etapas/): Só para não perder o costume, a skatista Rayssa Leal conquistou o primeiro lugar do pódio da Street League Skateboarding (SLS) em Las Vegas, liga mundial do esporte. A atleta já contabilizou três troféus durante o circuito, contando com Seattle e Jacksonville. 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Santa Catarina foi o Estado mais destacado na temporada 2022-23, com 18 praias, enquanto São Paulo teve apenas uma. [adrotate group="1"] Leia mais: + As 10 praias mais populares do mundo no TikTok + As 8 melhores praias de nudismo do mundo + Gabriel Medina anuncia novo patrocínio Os critérios avaliados são: educação e informação ambiental – […] - [Por que correr na esteira parece mais difícil do que ao ar livre?](https://gooutside.com.br/por-que-correr-na-esteira-parece-mais-dificil-do-que-ao-ar-livre/): Para algumas pessoas, correr na esteira sempre parece mais fácil do que quando elas pegam a estrada. Já para outras, parece mais difícil – e não apenas mentalmente. Se a segunda opção é você, talvez você se pergunte o porquê de você ter essa sensação de sempre estar se arrastando? Mas afinal, correr em uma esteira é realmente diferente de correr em uma pista ou estrada? 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Confira abaixo alguns dos cliques premiados neste ano:   Veja também + As melhores fotografias panorâmicas de 2022 + Essas são as melhores fotos tiradas por drones em 2022 Cadastre-se em nossa newsletter: Leave this field empty if […] - [MTB: Avancini busca o 20º título de Campeonato Brasileiro em MG](https://gooutside.com.br/avancini-busca-vigesimo-titulo-de-campeonato-brasileiro/): A estrela do ciclismo brasileiro Henrique Avancini participa, neste fim de semana, do Campeonato Brasileiro de Mountain Bike em Conceição do Mato Dentro (MG), onde vai buscar seu 20º título nacional. [adrotate group="1"] + Veja os ciclistas que vão participar do primeiro Mundial de Gravel da UCI + Você consegue: a difícil arte de voltar a pedalar Depois de três anos seguidos disputado em Mairiporã, região metropolitana de São Paulo, uma nova arena abrigará a principal competição nacional de MTB. Avancini, atleta da equipe Cannondale Factory Racing, está animado com o novo circuito. 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Segundo a Sociedade Vegetariana Brasileira (SVB), os vegetarianos podem ser classificados em quatro tipos, de acordo com seus hábitos alimentares. [adrotate group="1"] + 5 alimentos ricos em gordura aprovados por nutricionistas + Principais medidas para prevenção do câncer de mama, segundo especialista + Malibu Longboard Championship: Chloé Calmon disputa título mundial Ovolactovegetarianismo […] - [Principais medidas para prevenção do câncer de mama, segundo especialista](https://gooutside.com.br/principais-medidas-para-prevencao-do-cancer-de-mama-segundo-especialista/): Entre os tipos de câncer, o câncer de mama é o mais incidente entre as mulheres no Brasil e no mundo — só em 2020, foram registrados cerca de 2,3 milhões de novos casos, segundo o Instituto Nacional de Câncer (Inca) — e, assim como qualquer outro, também pode levar à morte. Apesar da gravidade da doença, a boa notícia é a chance de cura em 95%, quando diagnosticada precocemente, conforme a Federação Brasileira de Instituições Filantrópicas de Apoio à Saúde da Mama (Femama). [adrotate group="1"] + Como eu sobrevivi nove dias perdido na floresta + Sono de qualidade passa a […] - [Como eu sobrevivi nove dias perdido na floresta](https://gooutside.com.br/como-eu-sobrevivi-nove-dias-perdido-na-floresta/): Em junho de 2021, Andrew Devers desapareceu depois de sair para uma caminhada na Floresta Nacional de Mt. Baker-Snoqualmie, em Washington (EUA) – e agora conta como sobreviveu durante os nove dias em que ficou perdido [adrotate group="1"] + 5 técnicas de sobrevivência que aprendi na pandemia + 9 livros clássicos de aventura e sobrevivência Não pude deixar de apreciar a beleza do local onde provavelmente morreria. 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Dormir mais e melhor reduz risco de lesões, diz uma pesquisa publicada no Journal of Science and Medicine in Sport. [adrotate group="1"] O estudo analisou 95 atletas de resistência, incluindo corredores, nadadores, ciclistas e triatletas. Ao longo de um ano, os pesquisadores acompanharam queixas de saúde relacionadas a problemas cardiorrespiratórios, problemas gastrointestinais e lutas psicológicas, além de quantidade de sono, carga de treinamento e novos episódios de lesões. Veja também […] - [Pesquisa mostra queda em tratamento e diagnóstico de câncer de mama](https://gooutside.com.br/pesquisa-mostra-queda-em-tratamento-e-diagnostico-de-cancer-de-mama/): O Panorama da Atenção ao Câncer de Mama no Sistema Único de Saúde (SUS), que avaliou procedimentos de detecção e tratamento da doença de 2015 a 2021 no Brasil, revelou dados que, segundo especialistas, são preocupantes. Com apenas 17% de alcance, o país registrou, no ano passado, a menor taxa de cobertura mamográfica para mulheres entre 50 e 69 anos. Em 2019, quando também não tinha sido representativo, o percentual ficou em 23%. A recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS) é que 70% da população feminina faça o exame anualmente a partir dos 40 anos. [adrotate group="1"] + Vans e […] - [Bilhões de caranguejos somem no Alasca e pesca é suspensa](https://gooutside.com.br/bilhoes-de-caranguejos-somem-no-alasca-e-pesca-e-suspensa/): Bilhões de caranguejos-das-neves desapareceram das águas do Mar de Bering, no Alasca, preocupando as autoridades locais e interferindo na temporada de pesca da região. Segundo o Conselho de Pesca do Alasca e o Conselho de Gestão da Pesca do Pacífico Norte, a população do crustáceo ficou abaixo do limite regulamentar para que a pesca seja liberada no Alasca, fazendo com que a colheita dos caranguejos-das-neves fosse cancelada pela primeira vez. [adrotate group="1"] + Vans e Sailor Moon apresentam coleção especial que celebra o amor e a amizade + O que comer para prevenir os sintomas da menopausa + Rodrigo Sphaier comanda […] - [Ansiedade pode ser aliada em vez de inimiga destrutiva, diz autora](https://gooutside.com.br/ansiedade-pode-ser-aliada-em-vez-de-inimiga-destrutiva-diz-autora/): A psicóloga norte-americana Tracy Dennis-Tiwary, autora do livro “Future Tense: Why Anxiety is Good For You” (“Tensão à Vista: Por Que a Ansiedade é Boa para Você”, em tradução livre) faz uma defesa da ansiedade e busca reverter o consenso em torno da emoção de que se trata de algo particularmente negativo e prejudicial em um artigo publicado na BBC Future. [adrotate group="1"] + Vans e Sailor Moon apresentam coleção especial que celebra o amor e a amizade + O que comer para prevenir os sintomas da menopausa + Rodrigo Sphaier comanda o longboard no Saquarema Surf Festival Ela sugere que […] - [Saiba por que o Equador é um polo imperdível para os amantes do MTB](https://gooutside.com.br/equador-polo-mountain-bike/): A capital, Quito, deixou de ser apenas uma escala para os viajantes que se dirigem às regiões de natureza exuberante do Equador. [adrotate group="1"] Nos últimos anos, ciclistas do mundo todo têm descoberto centenas de milhares de singletracks dos bons, em sua maioria localizados em trilhas centenárias que cortam desertos de altitude, florestas úmidas e alguns dos vulcões mais altos do planeta. A seguir, algumas dicas para você explorar a região em duas rodas com roteiros da H+I Adventures. 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[adrotate group="1"] + Campanha busca encontrar jabutis monitorados no Parque da Tijuca + Acidente com veículo em duna deixa uma turista morta e seis feridos no Ceará De acordo com o relatório do xerife Daniel Soto, Rorie chegou […] - [7 fatos sobre exercícios - que ninguém te conta!](https://gooutside.com.br/7-fatos-sobre-exercicios-que-ninguem-te-conta/): Todo atleta de elite, seja corredor, ciclista, surfista, nadador ou ginasta, já foi iniciante em seu esporte. Assim como você, ela começou do zero, aprendendo o básico, tropeçando em acertos e erros e, eventualmente, saindo por cima. [adrotate group="1"] Leia mais: + Estes exercícios vão te ajudar a fortalecer algumas partes mais frágeis do corpo + Como melhorar o seu desempenho na corrida – sem correr + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Se você é novo na prática de exercícios ou está retornando após um longo hiato, há alguns fatos que você deve saber antes de começar. […] - [Escaladora iraniana, que competiu sem o véu, é recebida como heroína em Teerã](https://gooutside.com.br/escaladora-iraniana-que-competiu-sem-o-veu-islamico-e-recebida-como-heroina-em-teera/): A escaladora iraniana Elnaz Rekabi, que participou de uma competição na Coreia do Sul sem usar o hijab, retornou a Teerã nesta quarta-feira (19) e foi acolhida como uma heroína por apoiadores no aeroporto, de acordo com a agência de notícias RFI. [adrotate group="1"] Sua participação nos campeonatos asiáticos de escalada, usando apenas uma bandana na cabeça, havia sido interpretada como um gesto de solidariedade com as manifestações desencadeadas há um mês pela morte da jovem curda iraniana Mahsa Amini. 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O problema, no entanto, é que seu corpo não consegue fabricar sódio sozinho, por isso […] - [Felipe Camargo escala a maior boca de caverna do mundo – e te leva junto](https://gooutside.com.br/documentario-gigante-de-pedra-de-felipe-camargo/): O que você faz em 21 horas? Felipe Camargo, um dos principais nomes da escalada brasileira, entra para a história: neste período, o paulista conquistou a maior boca de caverna do mundo, abrindo uma via inédita de 280 metros na Gruta da Casa de Pedra, localizada no Parque Estadual Turístico do Alto da Ribeira (Petar), em São Paulo. O documentário “Gigante de Pedra“, lançado nesta quarta-feira (19), apresenta o feito histórico junto ao backstage da escalada em rocha e um pouco da mente de Felipe Camargo. [adrotate group="1"] + Você tem medo de quê? Nove aventureiros relatam situações assustadoras + Tudo […] - [Tricampeã mundial, Bruna Kajiya compete pela primeira vez na Arábia Saudita](https://gooutside.com.br/tricampea-mundial-bruna-kajiya-disputa-pela-1a-vez-na-arabia-saudita-nesta-quarta-19/): Entre os dias 19 e 23 de outubro, acontece a penúltima etapa do campeonato mundial de Kitesurf da GKA, principal organização da modalidade. Pela primeira vez na história do esporte, uma etapa será disputada na Arábia saudita, na paradisíaca Baía de Almojawah. A paulistana Bruna Kajiya é uma autoridade do kitesurf feminino no mundo, e um dos principais nomes confirmados para o campeonato. [adrotate group="1"] + Vans e Sailor Moon apresentam coleção especial que celebra o amor e a amizade + O que comer para prevenir os sintomas da menopausa + Rodrigo Sphaier comanda o longboard no Saquarema Surf Festival O […] - [Olympikus anuncia novas cores de modelos da Família Corre](https://gooutside.com.br/olympikus-anuncia-novas-cores-de-modelos-da-familia-corre/): A Olympikus, maior marca esportiva do Brasil, amplia seu portfólio da Família Corre. Chegam ao mercado oito novas cores dos modelos da família Corre, sendo quatro delas exclusivas do e-commerce da marca. Lançados no primeiro semestre, os modelos Corre Grafeno, Corre 2 e Corre Vento, recebem atualizações em sua paleta. [adrotate group="1"] + Vans e Sailor Moon apresentam coleção especial que celebra o amor e a amizade + O que comer para prevenir os sintomas da menopausa + Rodrigo Sphaier comanda o longboard no Saquarema Surf Festival Para o Corre Grafeno, chegam ao mercado três opções: branco com detalhes verdes, branco […] - [Alemanha cria visto para auxiliar não europeu a se mudar e trabalhar no país](https://gooutside.com.br/alemanha-cria-visto-para-auxiliar-nao-europeu-a-se-mudar-e-trabalhar-no-pais/): A Alemanha revelou desejo de lançar visto para auxiliar pessoas não europeias. A medida vai tornar mais flexível a entrada delas em seu território, que poderão se mudar e arrumar trabalho no país. A revelação do projeto havia sido feita em setembro pelo ministro federal do Trabalho e Assuntos Sociais do país, Hubertus Heil. [adrotate group="1"] + Vans e Sailor Moon apresentam coleção especial que celebra o amor e a amizade + O que comer para prevenir os sintomas da menopausa + Rodrigo Sphaier comanda o longboard no Saquarema Surf Festival O ministro afirmou na ocasião que os documentos a serem […] - [Perdeu o ânimo para correr? Saiba como encontrá-lo novamente](https://gooutside.com.br/animo-para-correr/): Se você gosta de correr, existe outra certeza na sua vida além da morte: períodos ocasionais de motivação em baixa. [adrotate group="1"] Pode ser o cansaço, a garoa lá fora ou simplesmente preguiça, mas acontece: às vezes a gente não tem vontade de correr. Veja também + 4 maneiras de tornar sua corrida mais sustentável + Trekking, MTB, rapel e remo: 4 atrações imperdíveis da Serra da Canastra + 5 alimentos eficazes no combate à cãibra muscular Por isso, confira a seguir quatro dicas para aqueles dias em que o desânimo bater. 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[…] - [Rayssa Leal conquista o STU Open Rio e Pâmela Rosa termina em 2º](https://gooutside.com.br/rayssa-leal-conquista-o-stu-open-rio-e-pamela-rosa-termina-em-2o/): A final do STU Open Rio, realizada neste domingo, foi uma repetição do que aconteceu nas fases anteriores. Rayssa Leal dominou o torneio e conquistou o bicampeonato na Praça do Ó, na capital fluminense. Pâmela Rosa ficou com a prata, enquanto a australiana Chloe Covell, de apenas 12 anos, ficou em terceiro lugar. [adrotate group="1"] Leia mais: + Aos 10 anos, jovem talento do skate feminino brasileiro estreia em Mundiais + Entenda o sistema de classificação do skate para as Olimpíadas + Como o snowboard se relaciona com o surf e skate? “Todas as meninas andaram muito. Eu estou muito feliz […] - [Comer chocolate é bom para atletas? Veja o que a ciência tem a dizer](https://gooutside.com.br/comer-chocolate-atletas-ciencia/): Se você é um amante de todas as coisas com chocolate, você pode ter que se servir em dobro: faça bom uso dele e dê um gás no seu treino. Sim, é verdade: é a ciência que está dizendo isso. [adrotate group="1"] O chocolate tem duas propriedades que o tornam bom para o exercício físico – carboidratos e antioxidantes, diz Natalie Rizzo, autora do The No-Brainer Nutrition Guide For Runners (sem tradução para o português). Veja também + O pão não é seu inimigo: faça as pazes com os carboidratos e seja feliz + Como os antibióticos afetam seu treinamento + Como cuidar […] - [Como os antibióticos podem afetar seu desempenho](https://gooutside.com.br/como-os-antibioticos-afetam-seu-treinamento/): Não é surpresa que a maioria das pessoas não se sinta bem na academia quando está tomando antibióticos. Afinal, se você está fazendo isso, geralmente significa que está doente ou superando uma doença. 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Depois de duas voltas de 45 segundos e duas manobras, valendo sempre a melhor volta e a melhor manobra, ela avançou com a maior nota (8,09) para as semifinais deste sábado. No Pro Tour de Roma deste ano, na abertura da corrida olímpica da modalidade rumo […] - [8 dicas saudáveis para perder peso rápido](https://gooutside.com.br/8-dicas-saudaveis-para-perder-peso-rapido/): Na jornada em busca do emagrecimento, é provável que você já tenha se deparado com alguma dieta restritiva que promete resultados milagrosos. No entanto, talvez não saiba que algumas dessas podem ser danosas à saúde física e mental, já que recomendam uma quantidade de calorias muito menor do que um adulto precisa para viver bem durante os dias. Felizmente, é possível perder peso rápido de forma saudável. [adrotate group="1"] Leia mais: + 5 erros alimentares que atrapalham seu emagrecimento + Macronutrientes são a chave para emagrecer com saúde, entenda-os + Quanto tempo você precisa pedalar para emagrecer? 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[…] - [O que fazer no Qatar: conheça os 7 principais pontos turísticos do país](https://gooutside.com.br/o-que-fazer-no-qatar/): A maior festa do futebol está chegando e acontecerá no Qatar (ou Catar), país árabe repleto de praias e dunas. A pequena península, que faz fronteira com a Arábia Saudita, é atualmente o maior produtor de gás e petróleo do mundo e vem investindo muito no turismo e na tecnologia. [adrotate group="1"] + O que fazer na Croácia, um dos destinos mais econômicos da Europa + O que fazer na Jamaica: 5 atrativos de ecoturismo da ilha caribenha Eles foram o primeiro país do globo a oferecer o 5G comercial, e é possível ter acesso a redes de wi-fi gratuitas em […] - [Beterraba melhorara a recuperação pós-pedal](https://gooutside.com.br/beterraba-na-recuperacao-pos-pedal/): Se você quer turbinar sua recuperação depois do treino, inclua beterraba na dieta. A raiz é rica em nutrientes como carboidratos complexos, fibras, vitamina A, vitaminas do complexo B, potássio, fósforo, zinco, ferro e cálcio. Mas um nutriente específico ajuda quem treina: os nitratos. [adrotate group="1"] Eles são precursores do óxido nítrico, substância que ajuda na dilatação dos vasos sanguíneos. Assim, o sangue chega com mais facilidade aos músculos, levando mais nutrientes e oxigênio. Ela é especialmente benéfica para quem pedala longas distâncias: diversos estudos demonstraram que atletas de endurance tiveram ganhos de performance com o consumo de beterraba. Leia também […] - [Fortes chuvas interditam passarela nas Cataratas do Iguaçu](https://gooutside.com.br/fortes-chuvas-interditam-passarela-nas-cataratas-do-iguacu/): O Parque Nacional do Iguaçu, que abriga as Cataratas do Iguaçu, no Oeste do Paraná, fronteira com a Argentina, registrou vazão de 16 milhões e 500 mil litros d’água por segundo nesta quinta-feira (13), devido às fortes chuvas que atingem a região. Este volume de água está 11 vezes acima da média, que é de 1,5 milhão de litros. [adrotate group="1"] + Passageira de trem avista mulher perdida há dois dias em trilha no Colorado (EUA) + Manifestantes jogam sopa de tomate em quadro de R$ 500 milhões de Van Gogh Por medida de segurança, a administração do parque interditou a […] - [A ligação entre doenças cardíacas e carne vermelha pode ficar no intestino](https://gooutside.com.br/a-ligacao-entre-doencas-cardiacas-e-carne-vermelha-pode-ficar-no-intestino/): Ultimamente, a carne vermelha vem gerando algumas preocupações. Tem sido apontado como inflamatório, contribui para as emissões de gases de efeito estufa e acredita-se que esteja ligado a problemas de saúde comuns, como doenças cardiovasculares. Mas o que exatamente há na carne vermelha que está causando tanta agitação? [adrotate group="1"] + Frutos do mar são realmente mais saudáveis do que a carne vermelha? + 5 erros ao lavar suas roupas de ciclismo + Por que todo surfista deve experimentar a canoa polinésia? Bem, os pesquisadores decidiram descobrir exatamente o que acontece com o corpo humano quando a carne vermelha é consumida. […] - [Passageira de trem avista mulher perdida há dois dias em trilha no Colorado (EUA)](https://gooutside.com.br/passageira-de-trem-avista-mulher-perdida-colorado/): Uma mulher ferida, que passou dois dias perdida no interior do Colorado (EUA), foi resgatada depois de ser avistada por um turista a bordo de um trem que passava perto do local. [adrotate group="1"] De acordo com o jornal The Durango Herald, o resgate ocorreu na última segunda-feira (10), cerca de oito quilômetros ao sul de Silverton, perto das famosas ferrovias Durango-Silverton Narrow Gauge Railroad. Veja também + Parque Nacional do Itatiaia vai multar quem se atrasar no trekking + FANC: Conheça 5 espécies de Fungos Alimentícios Não Convencionais + Turista morre ao cair de tirolesa na praia de Canoa Quebrada, […] - [Obesidade: noites mal dormidas e estresse dificultam a perda de peso](https://gooutside.com.br/obesidade-noites-mal-dormidas-e-estresse-dificultam-a-perda-de-peso/): A busca por qualidade de vida e equilíbrio alimentar é constante no dia-dia das pessoas. Em algumas fases da vida finalmente conseguimos seguir uma rotina de alimentação adequada e atividade física frequente, porém outros fatores são difíceis de alcançar, como controle do estresse e qualidade do sono. A nutricionista Alessandra Feltre explica que o estresse influencia o comportamento e afeta negativamente o metabolismo. “É um círculo vicioso e precisa ser atacado de todos os lados. Indivíduos com maior exposição ao estresse crônico apresentam maiores riscos de desenvolver obesidade e mais dificuldade em emagrecer”, afirma a nutricionista. [adrotate group="1"] + Qual é […] - [Parque em Campos do Jordão ganha novo teleférico](https://gooutside.com.br/parque-em-campos-do-jordao-ganha-novo-teleferico/): O novo teleférico do Parque Capivari, em Campos do Jordão, foi inaugurado neste domingo (6). As obras, iniciadas em 22 de novembro de 2021, fazem parte da terceira etapa de um projeto de revitalização do parque, que tem custo total de R$ 70 milhões. O teleférico tem dois modelos de passeio, um por cabine fechada, que acomoda até oito pessoas, e outro com cadeira, que tem espaço para seis pessoas. De acordo com o governo paulista, é o primeiro modelo híbrido da América Latina. [adrotate group="1"] Leia mais: + 7 motivos para você não perder a etapa do Rocky Mountain Games […] - [Medina é campeão do Challenger de Saquarema no retorno às competições após lesão](https://gooutside.com.br/medina-e-campeao-do-challenger-de-saquarema-no-retorno-as-competicoes-apos-lesao/): Gabriel Medina escolheu a Praia de Itaúna, em Saquarema, mesmo lugar onde lesionou o joelho no final de junho, para voltar a competir após quatro meses dedicados à recuperação, e o retorno foi de campeão. O paulista celebrou nesta segunda-feira o título da penúltima etapa do Challenger Series, disputada na cidade fluminense, após vencer o marroquino Ramzi Boukhiam na grande final. Antes, nas semifinais, superou o compatriota João Chianca, o Chumbinho, que luta por uma vaga na elite do surfe mundial. [adrotate group="1"] Leia mais: + Fisioterapeuta explica lesão sofrida por Gabriel Medina + Surf e veganismo: conheça 5 consagrados surfistas […] - [Por que temos tendência a ficar doente depois de uma corrida?](https://gooutside.com.br/por-que-temos-tendencia-a-ficar-doente-depois-de-uma-corrida/): Quando você cruzou a linha de chegada, você estava exausto. Mas o pior é que menos de dois dias depois da corrida, você ficou doente. Por que será? [adrotate group="1"] Leia mais: + Respostas para as perguntas de nutrição de corrida mais pesquisadas no Google + Como tirar o máximo proveito de uma corrida na praia + 5 dicas para melhorar seu treinamento e elevar o nível da corrida “Se você correu e desenvolveu uma infecção do trato respiratório superior no dia seguinte, você não está sozinho”, diz a Dra. Leah Roberts da SteadyMD . “Você é mais vulnerável a ficar doente 72 […] - [Leticia Bufoni salta de avião com skate e realiza manobra no céu da Califórnia](https://gooutside.com.br/leticia-bufoni-salta-de-paraquedas-skate/): Leticia Bufoni uniu duas de suas paixões e se tornou a primeira pessoa na história a realizar um feeble grind (trick em que a atleta desliza no corrimão apoiado de lado com o truck de trás do skate) no ar e saltar de paraquedas sozinha, inventando uma nova manobra de skateboard. Esse momento ganha asas no vídeo Leticia “Sky Grind”, postado no Instagram da skatista: @leticiabufoni. [adrotate group="1"] Apaixonada por paraquedismo, a brasileira intensificou os treinos físicos nos últimos meses para estar apta a encarar o desafio. No Aerotelier, base aeroesportiva da Red Bull localizada na Argentina, ela pôde se aperfeiçoar […] - [Queda de avião em lago na Tanzânia mata 19 pessoas](https://gooutside.com.br/queda-de-aviao-em-lago-na-tanzania-mata-19-pessoas/): Pelo menos 19 pessoas morreram na queda de um avião de passageiros no Lago Vitória, na Tanzânia, neste domingo (6/11). [adrotate group="1"] Leia mais: + Overtraining: aqui estão os sinais de que você está exagerando no treino + Esse antigo avião virou ‘barraca de luxo’ em acampamento na Itália + Daniel Nascimento chega a liderar Maratona de NY, mas desaba perto do fim A aeronave da companhia aérea Precision Air, maior empresa de aviação civil do país africano, transportava 43 indivíduos a bordo, sendo que 26 chegaram a ser socorridos e levados para um hospital. O avião modelo ATR-42 havia decolado […] - [Infinita Highway: de volta à Pan-Americana](https://gooutside.com.br/infinita-highway-de-volta-a-pan-americana/): QUE TAL UMA VIAGEM de moto desde a Califórnia (EUA), percorrendo toda a rodovia Pan-Americana até o Brasil, trazendo consigo uma prancha de surf, algumas peças de roupa e um diário de bordo, que mais tarde se tornaria um livro? Imagine então reviver essa experiência 35 anos depois, agora a bordo de uma van, para a produção de um documentário. Pois é exatamente isso que o jornalista e editor especial da Hardcore Adrian Kojin está fazendo. [adrotate group="1"] No último 20 de agosto, Adrian saiu da Califórnia rumo à sua primeira parada em território mexicano, mais precisamente a cidade costeira de […] - [Respostas para as perguntas de nutrição de corrida mais pesquisadas no Google](https://gooutside.com.br/respostas-para-as-perguntas-de-nutricao-de-corrida-mais-pesquisadas-no-google/): Não há como negar: o Google funciona quase como um guru para as mais diversas pesquisas sobre qualquer assunto possível. Em busca de ajudar nossos corredores, conversamos com nutricionistas especialistas que responderam às perguntas de nutrição de corrida mais buscadas na plataforma. [adrotate group="1"] Corredores devem sempre comer saudável? “Saudável” é um termo carregado e pode significar muitas coisas. A longo prazo, é importante equilibrar coisas como saúde mental quando se trata de nutrição, para garantir que você não esteja se fixando na percepção de saúde de sua comida em detrimento de sua saúde mental e consumir calorias suficientes para apoiar sua […] - [Daniel Nascimento chega a liderar Maratona de NY, mas desaba perto do fim](https://gooutside.com.br/daniel-nascimento-chega-a-liderar-maratona-de-ny-mas-desaba-perto-do-fim/): O maratonista brasileiro Daniel Nascimento liderou boa parte da Maratona de Nova York, realizada no último domingo (6), nos EUA, mas sentiu um desconforto faltando 10 km para o fim e abandonou a disputa. [adrotate group="1"] Recordista sul-americano da modalidade, Danielzinho chegou a abrir dois minutos de vantagem para o vice-líder, mas na altura do quilômetro 28 precisou ir ao banheiro. Veja também + Na casa dos campeões: os treinos de Daniel Nascimento no Quênia + No rastro do rei: o que explica o domínio de Eliud Kipchoge na maratona? + 10 dicas para a sua primeira maratona A vantagem caiu […] - [Sem vento, mas com festa, XP Sertões Kitesurf premia vencedores](https://gooutside.com.br/sertoes-kitesurf-premia-vencedores/): A natureza bem que tentou pregar uma peça, mas não adiantou. Se o domingo (6) não trouxe os ventos esperados para o último dia do XP Sertões Kitesurf e forçou o cancelamento do percurso entre Camocim (CE) e Barra Grande (PI), o saldo desse desafio único, um verdadeiro rally das águas, foi mais que positivo. [adrotate group="1"] E não foram apenas as palavras dos participantes a confirmar. Sorrisos, alegria e alto astral na última parada da prova, além do desejo de voltar em 2023, foram o melhor sinal da satisfação com o desfecho de uma aventura iniciada quarta-feira (2) em Cumbuco, […] - [5 melhores alimentos para sua saúde mental](https://gooutside.com.br/5-melhores-alimentos-para-sua-saude-mental/): A dieta adequada é um dos principais pilares de uma vida saudável. Mas se você acredita que ela interfere somente na saúde do seu corpo e em sua aparência física, se engana: os alimentos também são responsáveis por sua saúde mental. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Por que pedalar faz tão bem à saúde + 7 motivos para você não perder a etapa do Rocky Mountain Games em Juquitiba + Treinamento: as armadilhas da busca por performance “Eliminar a gordura de sua dieta e se exercitar demais provavelmente funcionará […] - [Overtraining: aqui estão os sinais de que você está exagerando no treino](https://gooutside.com.br/overtraining-aqui-estao-os-sinais-de-que-voce-esta-exagerando-no-treino/): Para se tornar um corredor melhor, você precisa sair estrategicamente da sua zona de conforto. É por isso que os corredores fazem treinos de velocidade e corridas longas; eles estressam o corpo além do que se está acostumado, o que o força a se adaptar (leia-se: ficar mais forte). “Esse processo envolve quebrar o tecido muscular e danificar as células”, explica Todd Buckingham, fisiologista do exercício no Mary Free Bed Sports Rehabilitation Performance Lab . “Você treina e quebra o corpo para que ele se reconstrua mais forte do que antes.” [adrotate group="1"] Leia mais: + Bruxa solta: os maiores vilões da sua corrida + 8 […] - [Qual é o melhor horário para fazer refeições?](https://gooutside.com.br/qual-e-o-melhor-horario-para-fazer-refeicoes/): É verdade: cada um fala uma coisa sobre qual é o melhor horário para fazer refeições ao longo do dia. Algumas pessoas aderem a três refeições diárias – o tradicional café da manhã, almoço e jantar. Outros preferem comer menos e mais frequentemente. E outros ainda amam as diferentes variações do jejum intermitente, dividindo seus dias em períodos de jejum e períodos de alimentação. Mas, afinal existe uma maneira “certa” de cronometrar as refeições – e o horário pode afetar sua saúde ou bem-estar? [adrotate group="1"] Leia mais: + 8 mitos de sobrevivência que você deve deixar de acreditar + Sem […] - [8 mitos de sobrevivência que você deve deixar de acreditar](https://gooutside.com.br/8-mitos-de-sobrevivencia-que-voce-deve-deixar-de-acreditar/): Sabe aqueles conselhos que prometem te manter vivo se algo der errado nas suas experiências outdoor? Pois é. Nem tudo é uma boa ideia. Mas, esses mitos comuns de sobrevivência se infiltraram na consciência pública e chegou hora de esclarecer as coisas. 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Agora, uma nova ferramenta foi disponibilizada pela associação com o objetivo de alavancar os caminhos que conectam as Unidades de Conservação do país. Veja […] - [Por que é importante praticar a respiração pelo nariz?](https://gooutside.com.br/por-que-e-importante-praticar-a-respiracao-pelo-nariz/): É 2004, tenho 21 anos e percorria a colina interminável na Península do Cabo da África do Sul. Minutos antes, eu havia passado pela marca de 42km e, em vez de parar para a minha medalha e receber um abraço dos meus amigos, continuei correndo. 14,5 km mais a percorrer. Eca. [adrotate group="1"] Foi quando as coisas ficaram difíceis. Super difíceis. Eu fiquei agitado. Não importava o que eu fizesse, parecia que eu não conseguiria me aproximar do final. Todas as minhas primeiras sessões de treinamento, corridas longas consecutivas e sacrifícios não serviam mais. E foi ali que um colega corredor […] - [5 dicas para melhorar seu treinamento e elevar o nível da corrida](https://gooutside.com.br/5-dicas-para-melhorar-seu-treinamento-e-elevar-o-nivel-da-corrida/): Platôs. Contratempos. Todos eles fazem parte do processo de treinamento já que ninguém sai da vida de corrida ilegal. [adrotate group="1"] Leia mais: + 5 truques mentais apoiados pela ciência para superar as corridas mais difíceis + Sem mau tempo: como tornar seguros os treinos ao ar livre + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Sempre que o progresso é desbotado, é útil ter estratégias em nosso galpão de ferramentas de treinamento, pronto para nos soltar. É por isso que perguntamos a cinco atletas e treinadores de elite quais as maiores mudanças que eles fizeram para melhorar seu treinamento para […] - [5 truques mentais apoiados pela ciência para superar as corridas mais difíceis](https://gooutside.com.br/5-truques-mentais-apoiados-pela-ciencia-para-superar-as-corridas-mais-dificeis/): Todos nós já estivemos lá. Aquele momento em uma corrida em que você não quer nada além de desistir ou tem dúvidas sobre por que se inscreveu, enquanto reflete se pode terminar. Por mais que possamos nos preparar fisicamente para as corridas, se não levarmos nossos melhores truques mentais, as coisas podem ir para o saco rapidamente. [adrotate group="1"] Felizmente, existem algumas técnicas testadas e comprovadas que podemos incorporar em nosso treinamento diário para aumentar a força mental. Em seu último livro, Chatter, o premiado autor, psicólogo e neurocientista Dr. Ethan Kross destaca novas abordagens conhecidas para desbloquear nossa mentalidade e regular nossas emoções – […] - [7 em cada 10 adultos relataram episódios de bruxismo durante a pandemia](https://gooutside.com.br/7-em-cada-10-adultos-relataram-episodios-de-bruxismo-durante-a-pandemia/): Estudo realizado pela Universidade Federal de Alfenas (Unifal), de Minas Gerais, e pelo Instituto Neurológico de Curitiba (INC), publicado no Brazilian Journal of Pain, aponta que casos de bruxismo associados a fatores psicológicos foram prevalentes nos primeiros meses da pandemia de Covid-19. [adrotate group="1"] Leia mais: + Sem mau tempo: como tornar seguros os treinos ao ar livre + 9 dicas para salvar seu dia depois de uma noite ruim de sono + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A pesquisa, conduzida pelo professor adjunto Marcelo Lourenço da Silva, analisou as respostas de 1.476 pessoas que foram coletadas por meio de […] - [Sem mau tempo: como tornar seguros os treinos ao ar livre](https://gooutside.com.br/sem-mau-tempo-ar-livre/): Nos dias mais quentes ou quando dá aquela esfriada, é sempre uma delícia correr lá fora. O ar fresco é mais revigorante e, se você tem uma prova como meta, é bom se acostumar a lidar com o mau tempo e os terrenos irregulares. [adrotate group="1"] Mas a corrida ao ar livre também envolve mais variáveis. Por isso, confira a seguir dicas de segurança e etiqueta para você fazer bonito em qualquer terreno. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Ushuaia: os encantos do fim do mundo + 7 motivos para você não perder a etapa do Rocky Mountain Games em Juquitiba + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia O acidente aconteceu em uma área de acesso proibido […] - [7 motivos para você não perder a etapa do Rocky Mountain Games em Juquitiba](https://gooutside.com.br/banco-master-rocky-mountain-games-juquitiba/): No dia 26 de novembro, a terceira e última etapa do Banco Master Rocky Mountain Games 2022 visita a cidade de Juquitiba, localizada a apenas 95 km da capital paulista e um verdadeiro “trail park” para corrida de montanha e MTB, com percursos exclusivos e impecáveis. [adrotate group="1"] A saideira da temporada conta com diversas atrações e algumas novidades, como a estreia do Duathlon, que promete disputas acirradas em uma preservada região do sul do estado de São Paulo. 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[…] - [Bruxa solta: os maiores vilões da sua corrida](https://gooutside.com.br/maiores-viloes-da-sua-corrida/): Desânimo, esgotamento físico, lesões e má alimentação são alguns dos grandes vilões que podem atrapalhar a sua corrida. [adrotate group="1"] A melhor maneira de encarar essas adversidades é implementar pequenas mudanças na rotina, que podem tornar o treino bem mais interessante. Já valorizar o dia de descanso também oferecerá uma boa oportunidade para aprender coisas novas – o que é ótimo para a saúde mental. Nesta semana de Halloween, separamos os maiores vilões da sua corrida e mostramos como derrotá-los com dicas simples, para você encarar os treinos sempre com alegria e disposição. Veja também + 4 maneiras de tornar sua […] - [Super Crown Rio de Janeiro: o que esperar da final da SLS](https://gooutside.com.br/super-crown-rio-de-janeiro/): Acontece neste fim de semana, em 4 e 6 de novembro, o SLS Super Crown World Championship, no Rio de Janeiro. 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Então por que não investir em receitas saudáveis veganas desses dois pratos para preparar um jantar igualmente saboroso? [adrotate group="1"] Leia mais: + Os melhores substitutos veganos para sua dieta + Como a dieta vegana muda o seu corpo + Receita de pasta proteica ao pesto de abacate As duas são do livro Especial Verão: Receitas Saudáveis Mundo Verde, da rede de produtos naturais Mundo Verde. Confira: Receitas saudáveis e […] - [Dia Mundial do Veganismo: os melhores substitutos veganos para sua dieta](https://gooutside.com.br/dia-mundial-do-veganismo-os-melhores-substitutos-veganos-para-sua-dieta/): O veganismo é um movimento que, definitivamente, entrou na pauta mundial nos últimos anos. Entretanto, mesmo com um número cada vez maior de adeptos mundo a fora, esse é um tema que ainda gera muitas dúvidas. Existem substitutos veganos para os alimentos tradicionais de origem animal? [adrotate group="1"] Leia mais: + 10 erros a evitar ao fazer a transição para uma dieta vegana + Como a dieta vegana muda o seu corpo + Receita de pasta proteica ao pesto de abacate Bem, a alimentação padrão da maior parte das pessoas é baseada no consumo de produtos de origem animal. Por isso, […] - [5 fatores hormonais que podem causar queda de cabelo](https://gooutside.com.br/5-fatores-hormonais-que-podem-causar-queda-de-cabelo/): O cabelo é uma das principais preocupações estéticas entre as mulheres. Contudo, além dessa questão, o mais importante é que os fios podem dizer muito sobre a saúde feminina. Por isso, se atentar aos sinais das madeixas é importante. [adrotate group="1"] Leia mais: + 9 dicas para salvar seu dia depois de uma noite ruim de sono + O que a água faz com a pele e o cabelo? Água dura x água mole + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A queda de cabelo, por exemplo, costuma ser uma queixa comum, entretanto, não deve ser normalizada. O fato pode indicar […] - [9 dicas para salvar seu dia depois de uma noite ruim de sono](https://gooutside.com.br/salvar-seu-dia-noite-sono/): Pensamentos acelerados. Filhos doentes. Jet lag. Prazos acelerados. Cedo ou tarde, todos nós vamos ser vítimas de uma péssima noite de sono. Mas sempre há o que fazer para mitigar os danos… Veja a seguir algumas dicas para salvar seu dia depois de uma noite mal dormida. [adrotate group="1"] Veja também + Corredores devem suplementar com creatina? + Treinamento: as armadilhas da busca por performance + Oceano em Marte? Mapas revelam forte evidência Aceita que dói menos Nesse mundo cheio de aplicativos para controlar o sono e truques para dormir melhor, é fácil acreditar que se você seguir todas as dicas, […] - [Corredores devem suplementar com creatina?](https://gooutside.com.br/corredores-devem-suplementar-com-creatina/): Existem inúmeros suplementos disponíveis atualmente no mercado que afirmam oferecer aos corredores uma vantagem extra. De pós pré-treino a pó de desempenho de beterraba e shakes de recuperação, a indústria é vasta e – isso é importante – em grande parte não regulamentada. [adrotate group="1"] Um desses suplementos que recebeu atenção significativa ao longo dos anos é a creatina, onipresente no mundo do levantamento de peso e agora ganhando interesse como suplemento para corredores de longa distância. Lembre-me: O que exatamente é a creatina?  A creatina é produzida naturalmente no corpo e armazenada no músculo esquelético e no cérebro. Pode ser potencializada através do consumo de vários […] - [Como fazer seu filho amar esquiar, de acordo com Daron Rahlves](https://gooutside.com.br/como-fazer-seu-filho-amar-esquiar-de-acordo-com-daron-rahlves/): Daron Rahlves é definitivamente um ícone do esqui. Em 2003, Rahlves se tornou o primeiro americano a vencer o Hahnenkamm downhill em Kitzbühel desde Buddy Werner, 44 anos antes. Ele então venceu o Super G na mesma montanha no ano seguinte. Sua célebre carreira ainda lhe rendeu 12 vitórias na Copa do Mundo e 28 pódios, incluindo um ouro super-G no Campeonato Mundial de 2001. [adrotate group="1"] Leia mais: + Tarja verde: pesquisas e experiências que atestam o poder da vida ao ar livre + O que comer para evitar dor de estômago durante o treino + 4 destinos para pedalar […] - [Casos de tuberculose aumentam devido à pandemia de covid-19, alerta OMS](https://gooutside.com.br/casos-de-tuberculose-aumentam-devido-a-pandemia-de-covid-19-alerta-oms/): A tuberculose voltou a se propagar em todo mundo, devido à covid-19 e a seus confinamentos, que limitaram os testes e o acesso aos cuidados – alertou a Organização Mundial de Saúde (OMS), nesta quinta-feira (27), estimando que 1,6 milhão de pessoas morreram da doença no ano passado. [adrotate group="1"] + Treinamento: as armadilhas da busca por performance + World Skate Games 2022 tem forte participação brasileira + Oceano em Marte? Mapas revelam forte evidência Segundo o relatório anual da OMS, 10,6 milhões de pessoas tiveram, em 2021, essa doença causada por uma bactéria que ataca principalmente os pulmões. Isso representa […] - [Portugal terá visto de 120 dias para brasileiro procurar emprego no país](https://gooutside.com.br/portugal-tera-visto-de-120-dias-para-brasileiro-procurar-emprego-no-pais/): Portugal realizou diversas mudanças na sua lei de imigração (a chamada Lei de Estrangeiro) e elas entram vigor neste domingo (30). A que mais pode interessar aos brasileiros, no entanto, é uma que prevê um visto para encontrar emprego no país por 120 dias (podendo ser prorrogado por 60 dias dependendo do caso). [adrotate group="1"] + Treinamento: as armadilhas da busca por performance + World Skate Games 2022 tem forte participação brasileira + Oceano em Marte? Mapas revelam forte evidência A nova modalidade de visto foca nos cidadãos da chamada Comunidade de Países de Língua Portuguesa (CPLP), que inclui Brasil, Portugal […] - [Empresas de ônibus suspendem viagens SP-Rio por causa de protestos na via Dutra](https://gooutside.com.br/empresas-de-onibus-suspendem-viagens-sp-rio-por-causa-de-protestos-na-via-dutra/): Empresas de ônibus que fazem a rota São Paulo-Rio de Janeiro cancelaram as viagens desta manhã, 31, e suspenderam a venda de novas passagens devido às manifestações de caminhoneiros na rodovia Presidente Dutra, mais conhecida como Via Dutra, que liga as duas capitais. As informações são da Socicam, gestora da Rodoviária do Tietê, em São Paulo. [adrotate group="1"] Leia mais: + Veja os 25 melhores destinos para visitar em 2023, segundo a National Geographic + Bondinho Pão de Açúcar completa 110 anos e tem novas atrações + Praia restrita no Rio de Janeiro dá altas ondas Os bloqueios começaram na noite […] - [O que comer para evitar dor de estômago durante o treino](https://gooutside.com.br/o-que-comer-para-evitar-dor-no-estomago-no-treino/): Você está no meio de um treino e arrasando, mas de repente, vem aquela dor no estômago. Você continua se movendo, imaginando que o desconforto vai passar – mas logo você está se dobrando de dor ou procurando desesperadamente pelo banheiro mais próximo. [adrotate group="1"] Leia mais: + Tudo que eu faço para evitar dores de estômago no dia da corrida + Treinamento: as armadilhas da busca por performance + Baixo teor de gordura ou low carb: qual dieta é mais saudável? Experimentar esse tipo de desconforto gastrointestinal durante o exercício é “mais comum do que as pessoas imaginam”, diz a […] - [Veja os 25 melhores destinos para visitar em 2023, segundo a National Geographic](https://gooutside.com.br/veja-os-25-melhores-destinos-para-visitar-em-2023-segundo-a-national-geographic/): A revista National Geographic publicou o seu famoso guia anual com os melhores destinos para visitar pelo mundo em 2023. A lista inclui destinos exóticos e mais acessíveis divididos em cinco categorias: Comunidade, Natureza, Cultura, Família e Aventura. [adrotate group="1"] + Treinamento: as armadilhas da busca por performance + World Skate Games 2022 tem forte participação brasileira + Oceano em Marte? Mapas revelam forte evidência Na lista de Comunidade, o ranking destaca a ilha de Cárpatos, na Grécia, como um dos principais destinos em turismo sustentável, a cultura de Gana e sua capital vibrante Accra e lugares mais urbanos mas repletos […] - [Treinamento: as armadilhas da busca por performance](https://gooutside.com.br/armadilhas-busca-performance/): ALGUNS ANOS ATRÁS, passei uma semana pedalando nos Alpes franceses e italianos com um grupo de turismo de luxo cujo argumento de venda era a dose de estímulo elétrico cerebral pré e pós-passeio. [adrotate group="1"] Os protocolos foram baseados no que a equipe de ciclismo Bahrain Merida estava tentando na época, ou seja, forçar neurônios para melhorar o desempenho e a recuperação. Eu queria saber se a tecnologia funcionava, mas também estava lutando com uma questão mais nebulosa: terminar o percurso de cada dia alguns minutos mais cedo realmente tornaria minha viagem melhor? Veja também + O treinamento que vai fazer […] - [World Skate Games 2022 tem forte participação brasileira](https://gooutside.com.br/world-skate-games-2022-tem-forte-participacao-brasileira/): De 24 de outubro a 13 de novembro, as cidades argentinas de San Juan e Buenos Aires recebem o World Skate Games 2022. [adrotate group="1"] A competição reúne alguns dos melhores skatistas do mundo no downhill speed, slalom, street luge e vertical. Somente Brasil e Estados Unidos terão representantes nas quatro modalidades. O skate nacional estará em peso nas disputas: serão 28 atletas do país na Argentina. Nenhuma das quatro disciplinas do World Skate Games 2022 são olímpicas, mas elas podem integrar o programa do maior evento esportivo do planeta num futuro próximo. A participação no torneio argentino será aberta com […] - [Atletas falam sobre a importância da visibilidade para os esportes olímpicos](https://gooutside.com.br/atletas-falam-sobre-a-importancia-da-visibilidade-para-os-esportes-olimpicos/): Nesta semana, a NSports realizou uma ativação na Arena XP, em São Paulo, sobre a visibilidade esportiva para os esportes olímpicos, além do futebol. Com grandes nomes do desporto nacional, como Fofão, ex-atleta de vôlei; Alison dos Santos (Piu), atual campeão mundial dos 400m com barreiras; Bruno Fratus, medalhista olímpico na natação, e Luísa Stefani, tenista e medalhista olímpica, a plataforma possibilitou um bate-papo em relação à importância das transmissões esportivas para os atletas das mais variadas modalidades. [adrotate group="1"] Leia mais: + Pedro Scooby é o novo padrinho do Comitê Olímpico do Brasil + Percorrer 1 ou 2 km a mais […] - [Entenda como a quiropraxia pode ajudar atletas, crianças e até gestantes](https://gooutside.com.br/entenda-como-a-quiropraxia-pode-ajudar-atletas-criancas-e-ate-gestantes/): Além dos maus hábitos posturais, que ocasionam lesões em pessoas comuns, as atividades esportivas também podem gerar diversos problemas à saúde, e a quiropraxia surgiu como uma forma de auxiliar nas soluções desses problemas. [adrotate group="1"] Leia mais: + Se você parou de correr neste inverno, veja como voltar + 5 maneiras comprovadas para aliviar tensão muscular + Como a meditação pode melhorar seu desempenho atlético De acordo com a definição do fisioterapeuta Luan Engelke, especialista em ortopedia desportiva e quiropraxia, os ajustes da quiropraxia vão muito além de apenas colocar algo “no lugar”, eles permitem eliminar interferências na comunicação entre […] - [Baixo teor de gordura ou low carb: qual dieta é mais saudável?](https://gooutside.com.br/baixo-teor-de-gordura-ou-baixo-teor-de-carboidratos-qual-dieta-e-mais-saudavel/): Seja a dieta cetogênica, a Atkins, ou qualquer outra popular, o baixo teor de carboidratos é atualmente uma das maneiras mais populares de comer. Em seu pico de hype, 18% dos americanos estavam fazendo low-carb. No entanto, também há muitas pessoas que mantêm os carboidratos e cortam a gordura. Desde a década de 1960, as dietas com baixo teor de gordura tiveram um forte domínio sobre muitos indivíduos. Então, qual dieta é mais saudável: baixo teor de carboidratos ou baixo teor de gordura? [adrotate group="1"] À primeira vista, dietas com baixo teor de gordura e baixo teor de carboidratos têm efeitos semelhantes Quando se […] - [Bondinho Pão de Açúcar completa 110 anos e tem novas atrações](https://gooutside.com.br/bondinho-pao-de-acucar-completa-110-anos-e-tem-novas-atracoes/): Um das mais famosas atrações da cidade do Rio de Janeiro, o Bondinho Pão de Açúcar completa 110 anos hoje (27). Desde que foi criado, já recebeu aproximadamente 50 milhões de visitantes e é o teleférico em funcionamento mais antigo do mundo. [adrotate group="1"] Leia mais: + Rio de Janeiro quer se tornar um polo para nômades digitais + Trilha histórica do Butão é reaberta para visitantes após 60 anos + Vai viajar? Cuidado para não levar multa com nova lei de trânsito Situado em uma importante área de conservação ambiental, entre duas montanhas cobertas pela Mata Atlântica, o Parque Bondinho Pão de Açúcar conta com um trecho […] - [9 alimentos que melhoram o humor para adicionar à sua dieta](https://gooutside.com.br/9-alimentos-que-melhoram-o-humor-para-adicionar-a-sua-dieta/): Muitos de nós recorremos à comida como forma de preencher um vazio emocional, mas em uma reação inversa, o próprio alimento que você espera que lhe dê conforto pode estar piorando as coisas: de acordo com o Journal of Affective Disorders, aqueles que tem uma dieta pobre são 40% mais propensos a ter episódios depressivos maiores em comparação com aqueles que se alimentam de forma mais saudável. E, vice-versa, um estudo publicado no Journal of Consumer Psychology descobriu que estar em um estado de espírito negativo aumenta sua propensão a comer alimentos não saudáveis. O campo florescente da psiquiatria nutricional (sim, isso existe) é […] - [4 alimentos que prejudicam a saúde mental](https://gooutside.com.br/4-alimentos-que-prejudicam-a-saude-mental/): A saúde mental deve ser um dos principais pontos de atenção para uma vida saudável, visto que problemas emocionais podem desencadear inúmeras consequências adversas, como diabetes e obesidade, por exemplo. Para isso, é imprescindível manter um conjunto de práticas que favorecem tal aspecto. [adrotate group="1"] + Como fazer seu próprio gel energético + Avião da Latam faz pouso de emergência sem um motor em Assunção + Homem morre após saltar do píer de Huntington Beach Segundo informações da “Slice”, a dieta está entre os fatores que impactam na saúde mental. 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Os géis de energia não são necessários para todos os treinos – segundo a especialista, […] - [Avião da Latam faz pouso de emergência sem um motor em Assunção](https://gooutside.com.br/aviao-da-latam-faz-pouso-de-emergencia-sem-um-motor-em-assuncao/): Um avião da companhia aérea chileno-brasileira Latam fez à meia-noite de quarta-feira (26) um pouso de emergência em Assunção, com 48 passageiros a bordo, sem motor e com sérios danos após passar por uma forte tempestade, informaram autoridades do Paraguai nesta quinta-feira (27). [adrotate group="1"] Leia mais: + Esse antigo avião virou ‘barraca de luxo’ em acampamento na Itália + Aeromoça revela 5 coisas que você nunca deve fazer em um avião e viraliza no TikTok + Prancha quebrada no avião? “O avião aterrissou sem um motor e com rachaduras no para-brisa. 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[adrotate group="1"] + Vitaminas do complexo B podem manter o fígado mais saudável? + Vídeo: Mulher escapa por pouco de ser atropelada por […] - [Enxaqueca: como tratar os sintomas clássicos da condição](https://gooutside.com.br/enxaqueca-como-tratar-os-sintomas-classicos-da-condicao/): A dor de cabeça costuma ser uma condição comum, mas não deve ser normalizada e requer muita atenção. O sintoma é a principal característica da enxaqueca, uma doença neurológica, genética e crônica que acomete cerca de 140 milhões de brasileiros e é apontada como a sétima mais incapacitante do mundo, segundo uma publicação de 2017 da Sociedade Brasileira de Cefaleia (SBCe). 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[adrotate group="1"] + Vitaminas do complexo B podem manter o fígado mais saudável? + Vídeo: Mulher escapa por pouco de ser atropelada por trem depois de ignorar barreiras + Ryan Coelho na Indonésia As temperaturas despencam já a partir do fim de outubro, devido a uma […] - [Brasil pode sofrer efeitos do derretimento contínuo de gelo; veja vídeo](https://gooutside.com.br/brasil-pode-sofrer-efeitos-do-derretimento-continuo-de-gelo-veja-video/): O Brasil pode sofrer com os efeitos do derretimento prolongado de plataformas de gelo em regiões mais frias da Terra e com o aumento do nível do mar, que já ameaçam regiões de encosta em todo o mundo. [adrotate group="1"] + Vitaminas do complexo B podem manter o fígado mais saudável? + Vídeo: Mulher escapa por pouco de ser atropelada por trem depois de ignorar barreiras + Ryan Coelho na Indonésia É o que mostra estudo publicado no Journal of Geophysical Research, que informa que apenas o derretimento de uma geleira na Antártida, a Pine Island, já seria suficiente para fazer […] - [Vídeo: Mulher escapa por pouco de ser atropelada por trem depois de ignorar barreiras](https://gooutside.com.br/video-mulher-escapa-por-pouco-de-ser-atropelada-por-trem-depois-de-ignorar-barreiras/): Por muito pouco, mulher escapou de ser atropelada por um trem quando ignorou as barreiras e avisos e tentou atravessar uma passagem de nível em uma estação em Ermelo, na Holanda. 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Entenda + 5 dicas para combater a fadiga com alimentos + 5 hábitos de saúde para praticar todos os dias Pesquisas recentes indicam que podem haver benefícios ainda […] - [Authen lança coleção Destino Verão 2023 com novas estampas e cores intensas](https://gooutside.com.br/authen-lanca-colecao-destino-verao-2023-com-novas-estampas-e-cores-intensas/): Mais do que equipamentos com modelagem para o corpo da mulher, a Authen, primeira empresa no Brasil a produzir uma linha de vestuário especializado de corrida para mulheres brasileiras, faz equipamentos que ajudam corredoras a extrair a máxima performance delas no esporte. Com versatilidade e inovação, a empresa lança a coleção “Destino Verão 2023” com novas cores e estampas para o alto verão 2023. 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Meia Maratona Disney Wineand Dine Fãs de […] - [Garoto de 8 anos tenta ser o mais jovem a escalar o El Capitan, em Yosemite](https://gooutside.com.br/garoto-de-8-anos-tenta-ser-o-mais-jovem-a-escalar-o-el-capitan-em-yosemite/): Com apenas 8 anos, o destemido Sam Adventure Baker pode ser tornar a pessoa mais jovem a chegar ao topo do El Capitan, em Yosemite, Califórnia (EUA). [adrotate group="1"] Acompanhado do pai, Joe Baker, Sam treinou por meses para se preparar para o desafio. Ele tentará ainda guiar algumas cordadas na escalada, que será realizada em uma equipe de quatro pessoas. Veja também + Dicas para quem está começando na escalada em rocha + Duathlon é novidade do encerramento do Banco Master Rocky Mountain Games + 3 novas séries de aventura que estão disponíveis na Netflix Com “aventura” até no sobrenome, […] - [Jantar tarde prejudica o organismo? 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Depois da edição dos 30 anos da prova para carros, motos e UTVs, que cortou o Brasil por mais de 7 mil quilômetros e se transformou no maior rally do mundo, chegou a vez do XP Sertões Kitesurf. [adrotate group="1"] Entre os dias 1º e 6 de novembro, as maiores feras da modalidade ganham o mar num percurso de 440 km em uma das regiões mais propícias do planeta para a prática do esporte – a faixa litorânea de Ceará e Piauí –; para uma competição inspirada […] - [Varíola dos macacos: Brasil tem 8ª morte e é o país com mais óbitos](https://gooutside.com.br/variola-dos-macacos-brasil-tem-8a-morte-e-e-o-pais-com-mais-obitos/): O Ministério da Saúde confirmou nesta terça-feira (25) a oitava morte por varíola dos macacos no país. O Brasil se tornou o país com mais óbitos pela doença, ultrapassando a Nigéria, que teve sete mortes. Os Estados Unidos registraram seis óbitos. [adrotate group="1"] + O melhor treino abdominal com peso do corpo + 6 práticas que estão acelerando seu envelhecimento + Tierra Del Fuego: explorando as ondas do Chile O caso foi notificado em Minas Gerais e se trata de um homem de 33 anos, de Divinópolis, com comorbidade. Ele estava internado em Belo Horizonte e morreu no sábado (22). De […] - [Beber com moderação: vale confiar em estudos sobre benefícios do álcool? Entenda](https://gooutside.com.br/beber-com-moderacao-vale-confiar-em-estudos-sobre-beneficios-do-alcool-entenda/): Já é senso comum acreditar que o consumo de uma taça de vinho por dia pode ser benéfico para o coração. Essa informação – que une o útil ao agradável – tem como base estudos que apontaram possíveis vantagens da bebida para a saúde cardíaca – e não são raras os trabalhos científicos que tentam avaliar se há algum efeito positivo do álcool para o nosso organismo. Mas será que dá para confiar nessas pesquisas? 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Com informações do “Eat This, Not That”, confira a seguir seis práticas que estão acelerando […] - [Duathlon é novidade do encerramento do Banco Master Rocky Mountain Games](https://gooutside.com.br/duathlon-e-novidade-do-encerramento-do-banco-master-rocky-mountain-games/): A terceira e última etapa da temporada 2022 do Banco Master Rocky Mountain Games, em Juquitiba, no interior paulista, será dia 26 de novembro, no Fazendão RMG, área privada cercada pela Mata Atlântica, às margens da represa Cachoeira do França, abastecida pelo rio Juquiá. A novidade será a inclusão da modalidade Duathlon, com 25 km de Mountain Bike, seguido por 10 km de corrida. [adrotate group="1"] Leia mais: + 3 pontos fundamentais para evolução no Uphill + Quer evoluir no Mountain Bike? 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[adrotate group="1"] + Mardi Himal: a montanha no Himalaia para quem quer fugir das lotações + Via Valais: uma nova rota dos sonhos para os corredores de trilha Programado para coincidir com a reabertura do país para viajantes internacionais após a Covid, caminhantes ambiciosos agora são bem-vindos a percorrer sua extensão ao longo do extremo sul do Himalaia Oriental, onde a trilha serpenteia por aldeias, fortalezas, templos […] - [‘Homem mais sujo do mundo’ morre no Irã, aos 94 anos, meses após primeiro banho](https://gooutside.com.br/homem-mais-sujo-do-mundo-morre-no-ira-aos-94-anos-meses-apos-o-primeiro-banho/): Um eremita iraniano, apelidado de “o homem mais sujo do mundo” por não tomar banho por mais de meio século, morreu aos 94 anos de causas naturais. [adrotate group="1"] A agência de notícias estatal Irna informou que “Amou Haji”, um apelido carinhoso para uma pessoa idosa no país, morreu no último domingo (24), na vila de Dejgah, província de Fars, no sul do Irã. Veja também + 5 hábitos de saúde para praticar todos os dias + Halloween: Os lagos com as histórias mais assustadoras do mundo + Afeganistão: campeã nacional de ciclismo diz que vai correr ‘por todas as afegãs’ […] - [O que os biomarcadores esportivos podem dizer sobre sua saúde](https://gooutside.com.br/biomarcadores-esportivos-saude/): Tecnologias em exames de sangue ajudam atletas e médicos a descobrir o que falta na dieta de quem quer melhorar a performance – é hora de você arregaçar as mangas e fazer o mesmo. Confira abaixo o que alguns biomarcadores esportivos podem dizer sobre sua saúde: [adrotate group="1"] CREATINA-QUINASE O QUE É: Uma enzima produzida durante o exercício. PORQUE É IMPORTANTE: Um nível elevado indica excesso de treinamento, que leva a fadiga, danos musculares e risco de lesões. TESTOSTERONA O QUE É: Um hormônio que desempenha um papel fundamental na massa muscular, densidade óssea, níveis de colesterol e VO2 máximo. PORQUE […] - [Em duas semanas, 15 golfinhos são encontrados mortos no litoral de SP](https://gooutside.com.br/em-duas-semanas-15-golfinhos-sao-encontrados-mortos-no-litoral-de-sp/): Em duas semanas, 15 golfinhos da espécie Pontoporia blainvillei, conhecidas como toninhas, foram encontrados mortos no litoral paulista, entre as praias de Bertioga e São Vicente. A informação é do Instituto Gremar, responsável por um trecho do Projeto de Monitoramento de Praias da Bacia de Santos (PMP-BS). [adrotate group="1"] + Peixe azul brilhante misterioso é descoberto em trincheira da América do Sul + Confira o milagroso escape do salva-vidas atingido por tubarão Um motivo apresentado pela organização é que a primavera é uma estação marcada pelo nascimento de filhotes, o que pode acarretar um maior número de encalhes, já que esses animais serem mais vulneráveis. […] - [Brasil registra maior gasto de turistas estrangeiros desde 2016](https://gooutside.com.br/brasil-registra-maior-gasto-de-turistas-estrangeiros-desde-2016/): Visitantes de outros países deixaram US$ 416 milhões no Brasil em setembro, segundo dados divulgados pelo Banco Central nesta segunda-feira (24). Foi o maior índice para o mês desde setembro de 2016, ano dos Jogos Olímpicos e Paralímpicos do Rio de Janeiro, que registrou US$ 446 milhões em receitas. [adrotate group="1"] + O acontece com o corpo durante uma ultramaratona + Pesquisa revela que exercício eficaz em queimar gordura rapidamente pode ser feito sentado + Veteranos do surf dão show no CBSurf Master 2022 Entre janeiro e setembro deste ano, os gastos acumulados de estrangeiros ultrapassaram US$ 3,6 bilhões, superando os […] - [5 hábitos de saúde para praticar todos os dias](https://gooutside.com.br/5-habitos-de-saude-para-praticar-todos-os-dias/): Você provavelmente já sabe que alguns hábitos de saúde são de extrema importância para seu bem-estar geral: ter um sono de qualidade, uma dieta saudável, evitar álcool e praticar exercícios físicos, por exemplo. No entanto, é possível que sua rotina não comporte essas práticas todos os dias, e você sinta-se cobrada por não conseguir atingir tais objetivos. [adrotate group="1"] + O acontece com o corpo durante uma ultramaratona + Pesquisa revela que exercício eficaz em queimar gordura rapidamente pode ser feito sentado + Veteranos do surf dão show no CBSurf Master 2022 Por isso, que tal eliminar a autocobrança e adicionar […] - [O acontece com o corpo durante uma ultramaratona](https://gooutside.com.br/o-acontece-com-o-corpo-durante-uma-ultramaratona/): Para alguns, uma ultramaratona pode estar próxima de uma experiência sagrada. Para a grande maioria, é, sem dúvida, uma das coisas mais loucas que você pode fazer com seu corpo Cem quilômetros é uma longa viagem, um extenso trajeto de bicicleta e, para muitos, uma distância impensável para correr. No entanto, um número crescente de atletas de resistência estão enfrentando provas de ultramaratona mais longas. [adrotate group="1"] Mas só porque a distância está crescendo em popularidade não significa que seja menos estressante para o organismo humano. Mesmo para os corredores mais experientes, as coisas podem ficar bem estranhas durante a corrida. […] - [Pesquisa revela que exercício eficaz em queimar gordura rapidamente pode ser feito sentado](https://gooutside.com.br/pesquisa-revela-que-exercicio-eficaz-em-queimar-gordura-rapidamente-pode-ser-feito-sentado/): Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Houston, localizada no Texas (EUA), apontou que um simples exercício eficiente em queimar gordura rapidamente pode ser feito sentado. As informações são do Daily Mail. [adrotate group="1"] Leia mais: + Treino de abdômen rápido: 5 minutos intensos para definir a barriga + Quanto tempo um ser humano consegue prender a respiração? + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Os cientistas descobriram que fazer flexões de sóleo (um grande músculo ao longo da parte de trás da perna) pode acelerar o metabolismo e melhorar a regulação de glicose no sangue. Para […] - [Peixe azul brilhante misterioso é descoberto em trincheira da América do Sul](https://gooutside.com.br/peixe-azul-brilhante-misterioso-descoberto-em-trincheira-da-america-do-sul/): Um peixe azul brilhante foi descoberto a mais de 7.000 metros abaixo da superfície do oceano em uma trincheira na costa oeste da América do Sul. A descoberta pode fornecer pistas sobre como os peixes que vivem nas partes mais profundas do planeta desenvolveram um estilo de vida adequado ao seu ambiente extremo. [adrotate group="1"] + Halloween: Os lagos com as histórias mais assustadoras do mundo + Confira o milagroso escape do salva-vidas atingido por tubarão Em 2018, Thomas Linley, da Universidade de Newcastle, no Reino Unido, e seus colegas participaram de um cruzeiro de pesquisa científica que visava estudar a Fossa […] - [Espanha é último país da Europa a retirar restrições de covid-19](https://gooutside.com.br/restricoes-covid-europa/): A Espanha retirou todas as restrições de entrada no país relacionadas a covid-19 na última sexta-feira, 21 de outubro. O país já havia retirado a exigência do formulário sanitário em setembro, mas ainda pedia comprovante de vacinação completa ou resultado negativo no teste de PCR ou antígeno. 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O Fazendão RMG, sede do evento deste domingo (26), é abundante em vegetação nativa da Mata Atlântica e fica às margens da represa Cachoeira do França, abastecida pelo rio Juquiá. [adrotate group="1"] Leia mais: + Canicross: os melhores equipos para seu cão no Banco Master Rocky Mountain Games + […] - [ICMBio abre consulta sobre concessão do Parque da Serra da Bodoquena](https://gooutside.com.br/icmbio-abre-consulta-sobre-concessao-do-parque-da-serra-da-bodoquena/): O Instituto Chico Mendes de Conservação da Biodiversidade (ICMBio) abriu nesta segunda-feira (21) consulta pública sobre a concessão do Parque Nacional da Serra da Bodoquena, unidade de conservação situada na borda sudoeste do Complexo do Pantanal, no estado de Mato Grosso do Sul. Interessados poderão encaminhar sugestões até 17 de fevereiro do próximo ano. 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Em entrevista à BBC, Howard Hu, alto funcionário da Nasa e líder do programa aeroespacial Orion, disse que a Missão Artemis prevê que astronautas passem a viver por longos períodos na Lua a partir dos próximos anos. [adrotate group="1"] + Como a corrida pode melhorar o desempenho atlético em outras modalidades + Vai viajar para Gramado? Confira algumas atrações + Julia Duarte e Matheus Gomes […] - [Estudo identifica possível elo entre o coronavírus e a depressão](https://gooutside.com.br/estudo-identifica-possivel-elo-entre-o-coronavirus-e-a-depressao/): Um estudo brasileiro identificou o mecanismo que pode estar por trás de quadros de depressão, ansiedade e perda de memória após infecção pelo coronavírus. A pesquisa fornece evidências de que o Sars-CoV-2 atinge não só os neurônios, como, principalmente, os astrócitos – que funcionam como uma espécie de bomba de combustível para o cérebro. O fenômeno produziria um efeito em cadeia no sistema nervoso central. 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Algumas foram sendo deixadas de lado à medida em que o tempo passava e o número de casos graves de covid-19 diminuía, mas outras parecem ter ganhado força, como o maior interesse das pessoas pelo chamado Turismo de Proximidade, caracterizado por viagens domésticas rodoviárias de até 300 km. + Motorhome: o que […] - [Bebidas eufóricas estão na moda, mas elas funcionam?](https://gooutside.com.br/bebidas-euforicas-estao-na-moda-mas-elas-funcionam/): Há uma crescente sede por bebidas não alcoólicas para priorizar a saúde e o bem-estar. Ainda que no Brasil a onda não tenha chegado tão fortemente quanto nos Estados Unidos, com certeza esse hype ainda vai chegar. [adrotate group="1"] Leia mais: + Bebidas esportivas zero açúcar vs Bebidas eletrolíticas: Qual é a melhor escolha? + Os 6 melhores chás para ajudar você a dormir + Por que pedalar faz tão bem à saúde Os americanos, por exemplo, estão estatisticamente bebendo menos álcool. 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[adrotate group="1"] Sede Você não pode viver sem água e, em um ambiente desértico, não pode contar com a possibilidade de encontrá-la. Arroyos – riachos sazonais que correm sob chuva forte ou condições úmidas – ficam secos na maior parte do ano, e mesmo as fontes normalmente confiáveis ​​podem acabar. […] - [10 curiosidades sobre os Parques Horto Florestal e Floresta Cantareira](https://gooutside.com.br/10-curiosidades-sobre-os-parques-horto-florestal-e-floresta-cantareira/): Considerado um dos principais parques da Zona Norte da cidade de São Paulo, o Parque Estadual Alberto Löfgren – Horto Florestal e Floresta Cantareira, administrado pela Urbia Águas Claras desde abril deste ano, abriga uma série de fatos interessantes e que construíram grande parte de sua trajetória. 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Não. Não são os pés, panturrilhas, quadríceps ou bumbum. É o cérebro. [adrotate group="1"] A importância desse órgão é óbvia quando você pensa na motivação intrínseca que te tornou um corredor ao longo da vida – por que você sai às 5 da manhã em julho ou continua depois de uma fratura por estresse. O que é menos óbvio é como o cérebro modula a performance durante a corrida. Seu cérebro desempenha um papel importante na determinação de quão duro você acha que está trabalhando – também chamado […] - [Além dos sonhos: Roman Romancini, o homem que desafiou o impossível](https://gooutside.com.br/alem-dos-sonhos-livro-roman-romancini/): O cume é apenas metade do caminho. O mais importante é voltar para casa. A lição aprendida, em 2007, numa dura expedição ao Denali, no Alasca – que faz parte dos Sete Cumes, conjunto das maiores montanhas de cada continente – acompanha Roman Romancini desde então. [adrotate group="1"] E foi fundamental para que ele não só chegasse ao topo do Everest no dia 16 de maio de 2018 após um grave acidente, um câncer, algumas tentativas frustradas e inúmeros desafios, mas principalmente voltasse de lá. Décimo oitavo brasileiro a alcançar o cume da montanha mais alta do mundo, Romancini narra sua […] - [Além dos sonhos: leia o primeiro capítulo na íntegra](https://gooutside.com.br/alem-dos-sonhos-primeiro-capitulo/): O cume é apenas metade do caminho. O mais importante é voltar para casa. A lição aprendida, em 2007, numa dura expedição ao Denali, no Alasca – que faz parte dos Sete Cumes, conjunto das maiores montanhas de cada continente – acompanha Roman Romancini desde então. E foi fundamental para que ele não só chegasse ao topo do Everest no dia 16 de maio de 2018 após um grave acidente, um câncer, algumas tentativas frustradas e inúmeros desafios, mas principalmente voltasse de lá. Décimo oitavo brasileiro a alcançar o cume da montanha mais alta do mundo, Romancini narra sua impressionante trajetória […] - [Como prevenir assaduras nas coxas durante o verão](https://gooutside.com.br/como-prevenir-assaduras-nas-coxas-durante-o-verao/): O verão está chegando e, com ele, chega também a hora de tirar do armário suas melhores saias e vestidos. Infelizmente, essas peças de roupa trazem consigo as assaduras nas coxas avantajadas, um problema doloroso para muitas mulheres. [adrotate group="1"] + Acidentes em rodovias federais durante o feriado causaram 72 mortes + Por que alguns atletas sofrem de hipoglicemia reativa + CBSurf Xangri-lá Pro: Michael Rodrigues faz os recordes do dia Com informações da “Glamour”, confira dicas de especialistas para evitar o atrito entre as coxas e aproveitar o verão com muito mais liberdade. O que causa as assaduras nas coxas […] - [Frequência do exercício é melhor do que a intensidade para ganho de força muscular](https://gooutside.com.br/frequencia-do-exercicio-e-melhor-do-que-a-intensidade-para-ganho-de-forca-muscular/): Uma pesquisa australiana realizada em parceria com duas universidades japonesas aponta que atividades físicas de intensidade moderada, se praticadas diariamente, podem ser mais benéficas para ganho de força muscular do que praticar os exercícios uma vez por semana durante mais tempo. Isso significa que a frequência das atividades pode ser mais importante do que a quantidade de exercícios para o ganho de força. Os resultados foram publicados no “Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports”. [adrotate group="1"] + Acidentes em rodovias federais durante o feriado causaram 72 mortes + Por que alguns atletas sofrem de hipoglicemia reativa + CBSurf Xangri-lá […] - [Acidentes em rodovias federais durante o feriado causaram 72 mortes](https://gooutside.com.br/acidentes-em-rodovias-federais-durante-o-feriado-causaram-72-mortes/): Durante o feriado, setenta e duas pessoas perderam a vida em acidentes automobilísticos ocorridos em rodovias federais de todo o país, entre a 0h da última sexta-feira (11) e às 23h59 de ontem (15). Além dos óbitos, a Polícia Rodoviária Federal (PRF) registrou a 288 acidentes graves durante os cinco dias de duração da chamada Operação Proclamação da República 2022. [adrotate group="1"] Leia mais: + Leticia Bufoni salta de avião com skate e realiza manobra no céu da Califórnia + Rocky Mountain Games: 5 diferenciais da etapa de Juquitiba + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Em 2021, […] - [Ganho de força muscular: frequência do exercício é melhor do que intensidade, mostra pesquisa](https://gooutside.com.br/ganho-de-forca-muscular-frequencia-do-exercicio-e-melhor-do-que-intensidade-mostra-pesquisa/): Uma pesquisa australiana realizada em parceria com duas universidades japonesas aponta que atividades físicas de intensidade moderada, se praticadas diariamente, podem ser mais benéficas para ganho de força muscular do que praticar os exercícios uma vez por semana durante mais tempo. Isso significa que a frequência das atividades pode ser mais importante do que a quantidade de exercícios para o ganho de força. Os resultados foram publicados no “Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports”. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + 5 diferenciais da etapa de Juquitiba do Rocky Mountain Games + Bebidas esportivas zero açúcar vs Bebidas eletrolíticas: Qual é a melhor escolha? + Não estrague seu café da manhã antes da corrida Em vez de pular biscoitos, tortas e todos os cafés açucarados que você adora durante as festas […] - [Rolling Stone Music & Run chega a sua 11ª edição](https://gooutside.com.br/rolling-stone-music-run-chega-a-sua-11a-edicao/): A revista Rolling Stone Brasil sempre atenta ao seu leitor e suas preferências tem deixado de ser exclusivamente uma distribuidora de conteúdo para ser mais que isso, ser um agente de transformação, entendendo nas atitudes a evolução para criar experiências exclusivas para seu público, como a Rolling Stone Music & Run. [adrotate group="1"] + China flexibiliza medidas anticovid e reduz quarentena para viajantes + Não estrague seu café da manhã antes da corrida + Tati Weston-Webb e Jesse Mendes promovem evento de surf em Guarujá Considerada uma das corridas mais bem avaliadas do País, a Rolling Stone Music & Run,  acontece no […] - [Rocky Mountain Games: 5 diferenciais da etapa de Juquitiba](https://gooutside.com.br/5-diferenciais-da-etapa-de-juquitiba-do-rocky-mountain-games/): O Banco Master Rocky Mountain Games entra em contagem regressiva para Juquitiba. E ainda dá tempo de garantir participação na terceira e última etapa do ano que acontece no sábado, dia 26 de novembro. 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Isso porque, existem algumas questões abrangentes que os corredores veganos devem estar cientes ao analisar a alimentação para sua recuperação e desempenho. [adrotate group="1"] Ponto 1: consumo de energia A principal área de preocupação para qualquer corredor vegano quando se trata de recuperação deve ser a ingestão total de energia. Embora isso possa parecer simples, muitos corredores veganos não têm um bom […] - [Quanto preciso caminhar por dia? Pesquisa acompanha 6 mil pessoas e define meta](https://gooutside.com.br/quantos-preciso-caminhar-por-dia-pesquisa-acompanha-6-mil-pessoas-e-define-meta/): Caminhar entre oito e nove mil passos todos os dias protege contra uma série de doenças crônicas, como obesidade e depressão, segundo pesquisa inédita e recém-publicada na revista “Nature”. [adrotate group="1"] Leia mais: + 7 motivos para você não perder a etapa do Rocky Mountain Games em Juquitiba + Como tirar o máximo proveito de uma corrida na praia + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Os médicos já sabiam que esse valor estava perto de dez mil, mas, agora, o número ficou mais preciso graças ao estudo, que monitorou pela primeira vez as passadas por meio de dispositivos como os smartwatches, relógios […] - [Como construir a mobilidade do quadril com segurança](https://gooutside.com.br/como-construir-a-mobilidade-do-quadril-com-seguranca/): A boa mobilidade do quadril vem com uma série de benefícios e, graças ao aumento de influenciadores focados na mobilidade nas mídias sociais, nossos feeds podem fazer parecer que qualquer pessoa pode realizar agachamentos profundos ou até mesmo fazer as aberturas com os exercícios e prática certos. Mas, como em qualquer esforço atlético, todos nós temos habilidades e limitações únicas quando se trata de mobilidade. [adrotate group="1"] Leia mais: + 7 motivos para você não perder a etapa do Rocky Mountain Games em Juquitiba + A rotina de mobilidade ideal para corredores + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Uma das principais […] - [Banco Master Rocky Mountain Games: lazer, esporte e natureza perto da capital paulista](https://gooutside.com.br/banco-master-rocky-mountain-games-lazer-esporte-e-natureza-perto-da-capital-paulista/): A saideira da temporada 2022 do Banco Master Rocky Mountain Games acontecerá em Juquitiba e será uma oportunidade única tanto para atletas quanto para o público. As disputas de Mountain Bike, Trail Run, Gravel Canicross e o estreante Duathlon serão dia 26 de novembro, no Fazendão RMG, uma área privada cercada pela Mata Atlântica, às margens da represa Cachoeira do França e abastecida pelo rio Juquiá. 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No entanto, as Olimpíadas de Paris […] - [Pioneiro no Monte Everest, Ed Webster morre aos 66 anos](https://gooutside.com.br/pioneiro-everest-ed-webster/): O alpinista norte-americano Ed Webster, que esticou os limites do que era possível no Monte Everest, morreu aos 66 anos. [adrotate group="1"] Ed Webster nasceu no dia 21 de março de 1956, em Boston, e cresceu em Massachusetts antes de se mudar para o Colorado, onde formou-se em antropologia em 1978. Veja também + O que acontece com seu corpo quando você escala o Everest + Especial montanhismo: a história das pioneiras do Monte Everest + Henrique Franke: o montanhismo é para todos Ele era conhecido como um alpinista solidário, que orientou inúmeras pessoas ao longo dos anos. 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Talvez você sinta que acertou em cheio em todos os treinos ou talvez sinta que não atingiu o […] - [6 maneiras simples de melhorar sua saúde intestinal](https://gooutside.com.br/6-maneiras-simples-de-melhorar-sua-saude-intestinal/): Quando se trata de tópicos de bem-estar, a saúde intestinal geralmente vem à mente – e deveria. Estamos aprendendo que um intestino saudável é um indicador de bem-estar geral, e pesquisas já mostraram que isso pode afetar a saúde digestiva, do coração e do cérebro. Caramba, o que acontece em nossa comunidade intestinal pode até afetar nosso desempenho de peso e treino. Uma quantidade surpreendente de nossa função do sistema imunológico também pode estar ligada à saúde intestinal, também conhecida como nossos microbiomas. 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A corrida precisa do […] - [Os melhores alimentos congelados para ter no freezer de casa](https://gooutside.com.br/os-melhores-alimentos-congelados-para-ter-no-freezer-de-casa/): Ter comida fresca à mão nem sempre é uma opção. Com a rotina corrida, o tempo de cozinha se torna reduzido e, por isso, ter alimentos congelados é uma boa solução. [adrotate group="1"] Não importa o que aconteça, é bom ter nossas despensas e freezers abastecidos com comidas saudáveis. O congelamento é uma maneira segura de prolongar a vida útil de alimentos nutritivos. E, ao contrário da crença popular, os vegetais congelados não são menos nutritivos do que os frescos. Na verdade, um estudo de 2017 descobriu que não havia diferenças no teor de vitaminas entre vegetais frescos e congelados. Frutas e vegetais são […] - [Trilhas temáticas do Jardim Botânico do Rio passam a ser gratuitas](https://gooutside.com.br/trilhas-tematicas-do-jardim-botanico-do-rio-passam-a-ser-gratuitas/): O Jardim Botânico do Rio passa a oferecer gratuitamente, este mês, visitas guiadas às trilhas temáticas, sempre às sextas-feiras, às 10h. O calendário começa nesta sexta (2) com a Trilha Histórica, que também poderá ser visitada nos dias 9, 16 e 23. No passeio, estão incluídos mais de 50 pontos, onde é possível conhecer o acervo de espécies botânicas, monumentos artísticos e arquitetônicos da instituição. [adrotate group="1"] + Quais trilhas fazer na Floresta da Tijuca? + Rede Brasileira de Trilhas lança mapa que conecta os caminhos verdes do país O orquidário, a região amazônica, o roseiral, as fontes Wallace e o Museu […] - [Uma experiência autêntica no topo do Monte Roraima](https://gooutside.com.br/experiencia-autentica-monte-roraima/): Formadas há milhões de anos, as montanhas localizadas na fronteira entre Brasil, Venezuela e a Guiana formam uma paisagem única. Os imensos platôs, com quase 3 mil metros de altitude, são chamados pelos indígenas como “tepuis”. [adrotate group="1"] Lá o tempo não existe; o que existem são lendas e mistérios encobertos pela neblina que envolve os tepuis, assustando e fascinando homens há tempos, tanto que este cenário inspirou o escritor inglês Conan Doyle, o criador de Sherlock Homes, a escrever a ficção “O Mundo Perdido”. Veja também + Dicas de trekking no Saco do Mamanguá, o único fiorde brasileiro + Destinos […] - [Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres](https://gooutside.com.br/bota-pra-correr-meus-primeiros-10km-conhecendo-o-paradisiaco-sao-miguel-dos-milagres/): É muito engraçado como uma única visão possa trazer à tona tantos sentimentos e significados. Fiquei pensando nisso enquanto percorria os 10,7km em Milagres (AL), no circuito Bota Pra Correr, da Olympikus, olhando para casinhas coloridas no meio de uma vasta vegetação. Pensei também que era difícil ver aquele tipo de cenário na capital, onde o tempo voa num piscar de olhos, onde é possível enxergar a poluição a olho nu no céu, e onde ninguém tem muito tempo para reparar que a vida está acontecendo de verdade, fora das telas e da rotina caótica. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Embaixador do canicross vence última prova da modalidade no Rocky Mountain Games + Canicross: os melhores equipos para seu cão no Banco Master Rocky Mountain Games + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia De acordo com o Conselho Federal […] - [Ex-ciclista profissional italiano, Davide Rebellin morre atropelado por caminhão](https://gooutside.com.br/ex-ciclista-profissional-italiano-davide-rebellin-morre-atropelado-por-caminhao/): Um dos profissionais mais antigos do ciclismo, Davide Rebellin morreu nesta quarta-feira (30) após ser atropelado por um motorista de caminhão durante um treino. Ele tinha 51 anos. [adrotate group="1"] + Piloto de jet ski atropela surfista e sua prancha em Nazaré + Mochileira morre de hipotermia no Parque Nacional de Zion, nos EUA Rebellin, que se aposentou oficialmente no mês passado após uma carreira de 30 anos, havia competido no critério Beking Monaco no fim de semana. De acordo com relatos da mídia italiana, Rebellin estava pedalando no município de Montebello Vicentino, no norte da Itália, no momento do incidente. […] - [Apple Watch Ultra: review do relógio que pode completar um Ironman](https://gooutside.com.br/review-apple-watch-ultra/): Claro, já avaliamos os relógios da Apple antes. Muitas vezes, é simplesmente um serviço para atletas de resistência que podem pensar em comprar um, então podemos apenas dizer: “É um bom relógio, mas não é realmente para o que você faz”. Especialmente aqueles de nós que treinam todos os dias, geralmente duas vezes por dia e têm uma afinidade particular por dados, precisão e organização de exercícios. Os relógios da Apple têm ótimos aplicativos, telas bonitas e as melhores telas sensíveis ao toque do jogo, mas seus perfis de treino integrados e análise pós-dados deixam a desejar. E a duração da […] - [5 praias intocadas para fugir da lotação de ano novo](https://gooutside.com.br/5-praias-intocadas-para-fugir-da-lotacao-de-ano-novo/): A semana das férias coletivas está chegando! Isso significa que grande parte dos trabalhadores já está se organizando para passar a virada de ano nos mais diversos destinos turísticos do país. [adrotate group="1"] Leia mais: + 5 ilhas paradisíacas que ficam perto de capitais brasileiras + 4 destinos para curtir o litoral norte de São Paulo além do óbvio + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Mas enquanto muitas pessoas adoram o agito tradicional da época, outras preferem optar por lugares tranquilos para fugir da super lotação. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Cientistas criam drone em formato de falcão para afastar pássaros de aeroportos + Deslizamento de terra bloqueia passagem de veículos na BR-376, em Guaratuba (PR) + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Os policiais militares do Batalhão de Polícia Rodoviária Estadual […] - [Treinar cansado alivia estresse, mas pode não ser bom](https://gooutside.com.br/treinar-cansado-estresse/): Pense na última vez que você pedalou ou correu. O que tinha feito antes? Talvez você tenha acordado depois de uma noite mal dormida. Ou então acabado de finalizar um projeto no trabalho. Ou ainda tenha passado praticamente uma hora vendo seu feed do Instagram. Você treinou cansado? [adrotate group="1"] Embora não seja algo visível de imediato, todas essas coisas podem estar deixando o “tanque de gasolina” do seu cérebro na reserva. E pior, quando você acumula quilômetros nesse estado mental, pesquisas mostram que seu treino é prejudicado. Veja também + Dor de cabeça na trilha ou em viagem? Veja como […] - [Cientistas criam drone em formato de falcão para afastar pássaros de aeroportos](https://gooutside.com.br/cientistas-criam-drone-em-formato-de-falcao-para-afastar-passaros-de-aeroportos/): Um predador artificial para afugentar pássaros e evitar colisões com aviões pode ser solução para reduzir o número desses incidentes no mundo, que custam à Organização Internacional da Aviação Civil cerca de US$ 1,4 bilhão por ano, entre danos às aeronaves, atrasos e cancelamento de voos. Nesse cenário, a Universidade de Groningen, na Holanda, criou o RobotFalcon: um falcão robótico para “limpar” o espaço aéreo. O equipamento semelhante a um falcão peregrino mostrou eficácia para deter corvídeos, gaivotas, estorninhos e quero-queros. Feito de fibra de vidro e polipropileno expandido, o robô tem 70 cm, controle da cauda para direção e velocidade, […] - [Duas novas subvariantes da covid são identificadas em SP](https://gooutside.com.br/duas-novas-subvariantes-da-covid-sao-identificadas-em-sp/): Duas novas subvariantes da ômicron foram identificadas na grande São Paulo, mais precisamente em Santo André e São Caetano do Sul. A confirmação das novas linhagens vieram após a análise de três casos de Covid-19 feitos pela Faculdade de Medicina do ABC (FMABC). [adrotate group="1"] + Claro Uphill Marathon desafia os corredores nas ladeiras do Corcovado + Ninho da Cambacica: descubra o birdwatching em Ubatuba + Rodrigo Saldanha recompensado em Desert Point [VÍDEO] Os casos derivam da subvariante BQ.1, sendo dois deles com as linhagens BQ 1.1.17 e BQ 1.18, que ainda não haviam sido registradas no Brasil. As subvariantes foram […] - [Por que meu pescoço e ombros doem depois de pedalar?](https://gooutside.com.br/por-que-meu-pescoco-e-ombros-doem-depois-de-pedalar/): Se depois de pedalar você se perguntou por que seu pescoço e ombros doem mais do que suas pernas, você não está sozinho. Entender o porquê pode ajudar a aproximá-lo do treinamento e da corrida sem dor – e mais rápido. [adrotate group="1"] Leia mais: + O que comer antes de pedalar? + 4 lanches fáceis para te manter satisfeito e abastecido + 7 dicas de como melhorar seu sprint na bike Não continue a sofrer, pois a dor provavelmente está sendo causada por você negligenciar algumas áreas-chave em seus hábitos diários e em seu treinamento. E as chances são de […] - [Azul vai ter voos de Congonhas para 6 cidades a partir do final de março](https://gooutside.com.br/azul-vai-ter-voos-de-congonhas-para-6-cidades-a-partir-do-final-de-marco/): A companhia aérea Azul anunciou nesta segunda-feira que vai iniciar suas operações ampliadas no aeroporto de Congonhas no final de março, com voos da cidade de São Paulo para cinco capitais e Brasília. 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[adrotate group="1"] + O que fazer na Jamaica: 5 atrativos de ecoturismo da ilha caribenha + Destinos e roteiros de viagens que vão mudar sua maneira de conhecer o mundo A maratona por todo território chega a sua 39ª edição em 2022 e terá duração de dois dias, com início no dia […] - [Deslizamento de terra bloqueia passagem de veículos na BR-376, em Guaratuba (PR)](https://gooutside.com.br/deslizamento-de-terra-bloqueia-passagem-de-veiculos-na-br-376-em-guaratuba-pr/): Um deslizamento de terra atingiu a BR-376 no km 669, em Guaratuba (PR), interditando a rodovia nos dois sentidos na noite desta segunda-fera (28). As informações foram dadas pela Arteris Litoral Sul (ALS), concessionária que opera no trecho. [adrotate group="1"] Leia mais: + Kombi roda o Brasil para mostrar a importância da preservação das abelhas + Maior vulcão ativo do mundo entra em erupção no Havaí + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia De acordo com as primeiras informações, chovia muito forte na região no momento do deslizamento. Equipes da concessária e também o Corpo de Bombeiros foram […] - [4 lanches fáceis para te manter satisfeito e abastecido](https://gooutside.com.br/4-lanches-faceis-para-te-manter-satisfeito-e-abastecido/): Por aqui, nós adoramos lanches. Eles não apenas nos mantêm felizes ao longo do dia, como são extremamente úteis, especialmente nas férias, porque são opções de lanches saudáveis – e isso significa buscar menos vezes alternativas de fast food ​​ou ir com muita frequência ao drive-thru. [adrotate group="1"] Leia mais: + A ciência por trás da adrenalina, sua arma secreta de sobrevivência + Como treinar subida se você mora numa cidade plana + 6 sinais de que sua ingestão de proteína está baixa Com todas as delícias que vêm com as festas de fim de ano, haverá muitas ocasiões para se […] - [A ciência por trás da adrenalina, sua arma secreta de sobrevivência](https://gooutside.com.br/a-ciencia-por-tras-da-adrenalina/): A adrenalina pode salvar vidas, mas como? [adrotate group="1"] Por mais que você possa se preparar para o pior cenário na natureza com equipamento, treinamento e mentalidade, você não pode saber como seu corpo reagirá até que algo realmente dê errado – como quando Mariella Colvin e Will Toor partiram para o que eles achavam que seria um dia moderado de montanhismo no Parque Nacional das Montanhas Rochosas este ano. + As melhores estratégias de sobrevivência no outdoor + 8 mitos de sobrevivência que você deve deixar de acreditar Os experientes montanhistas marido e mulher estavam se aproximando do topo de […] - [Skatista olímpico, Luiz Francisco celebra vitória no Mini Ramp Pro Attack: ‘Ano está sendo incrível’](https://gooutside.com.br/skatista-olimpico-luiz-francisco-celebra-vitoria-no-mini-ramp-pro-attack-ano-esta-sendo-incrivel/): Campeão do circuito brasileiro de skate park e medalhista de bronze no X-Games, Luiz Francisco segue dando show nas pistas pelo mundo. No final de semana passado, o skatista olímpico sagrou-se campeão da segunda de três etapas do Mini Ramp Pro Attack, realizado em Trindade (RJ), repetindo o desempenho na abertura da competição, em Minas Gerais, e enaltecendo a temporada. [adrotate group="1"] + Claro Uphill Marathon desafia os corredores nas ladeiras do Corcovado + Ninho da Cambacica: descubra o birdwatching em Ubatuba + Rodrigo Saldanha recompensado em Desert Point [VÍDEO] “Com certeza, esse foi um dos eventos mais styles, em um […] - [Presidente da UCI espera incluir o short track como modalidade olímpica](https://gooutside.com.br/presidente-da-uci-espera-incluir-o-short-track-como-modalidade-olimpica/): Em recente entrevista ao canal Inside the Games, David Lappartient, presidente da UCI (União Ciclística Internacional), falou sobre como a entidade está tentando ampliar a lista de disciplinas olímpicas. 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A lava começou a fluir por volta da meia-noite de domingo na cratera do Mauna Loa, um dos cinco vulcões do Parque Nacional dos Vulcões do Havaí, informou o Serviço Geológico dos Estados Unidos (USGS, na sigla em inglês) às 23h45 de domingo (06h45 de segunda-feira, no horário de Brasília), cerca de 15 minutos após o início da erupção. [adrotate group="1"] + Claro Uphill Marathon desafia os corredores nas ladeiras do Corcovado + […] - [Kombi roda o Brasil para mostrar a importância da preservação das abelhas](https://gooutside.com.br/kombi-roda-o-brasil-para-mostrar-a-importancia-da-preservacao-das-abelhas/): Uma kombi está viajando pelas estradas do Brasil para levar educação ambiental e mostrar a importância da preservação das abelhas. [adrotate group="1"] A bióloga Isabela Fontoura criou o laboratório itinerante Kombee, que há cinco anos visita escolas e feiras agrícolas e ensina sobre a importância da preservação dos insetos. Veja também + Perito Moreno: os segredos de uma Patagônia escondida + Australiana corre 100 maratonas seguidas pela causa ambiental + O que fazer em Ibitipoca: como explorar o parque Formada pela Universidade Federal de Uberlândia (MG), Isabela percebeu que as abelhas chamavam especial atenção dos alunos durante as aulas de Ciências. […] - [Como treinar subida se você mora numa cidade plana](https://gooutside.com.br/treinar-subidas-cidade-plana/): Se você mora em cidades mais planas, como Santos, Curitiba ou Brasília, pode ser complicado colocar treinos de subida na rotina. O ciclista e jornalista Eric Barton, que mora na Flórida, nos Estados Unidos, tem uma ótima dica para você que também é das planícies e planaltos mas quer treinar subida. [adrotate group="1"] “Meus amigos e eu fazemos sempre o Tour da Rampa. Vamos para o centro de Fort Lauderdale bem cedinho, nos fins de semana, antes de começar o trânsito”, conta Eric. Eles escolhem uma rampa de garagem – como as de grandes shoppings – ligam o som e começam […] - [Perito Moreno: os segredos de uma Patagônia escondida](https://gooutside.com.br/perito-moreno-patagonia-escondida/): Em algum lugar da Patagônia existe uma obra prima da natureza que ainda não está na estante dos best sellers do sul de nosso continente. Trata-se do Parque Nacional Perito Moreno. [adrotate group="1"] Ao norte das badaladas cidades El Calafate e El Chalten, e com acesso um tanto quanto mais complicado, esse parque – que é integralmente gratuito – está pronto e ansioso para lhe receber, com trilhas bem sinalizadas, abrigos acolhedores e, sobretudo, uma beleza apaixonante. 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[adrotate group="1"] + Claro Uphill Marathon desafia os corredores nas ladeiras do Corcovado + Ninho da Cambacica: descubra o birdwatching em Ubatuba + Rodrigo Saldanha recompensado em Desert Point [VÍDEO] “Nas últimas semanas o Estado de São Paulo tem apresentado aumento […] - [Frutas e legumes devem ser consumidos com ou sem casca?](https://gooutside.com.br/frutas-e-legumes-devem-ser-consumidos-com-ou-sem-casca/): O hábito de descascar frutas e legumes pode ser desnecessário. As cascas de frutas e legumes possuem nutrientes importantes para a saúde e, quando descartadas no meio ambiente, contribuem para as emissões de gases de efeito estufa. [adrotate group="1"] + Claro Uphill Marathon desafia os corredores nas ladeiras do Corcovado + Ninho da Cambacica: descubra o birdwatching em Ubatuba + Rodrigo Saldanha recompensado em Desert Point [VÍDEO] Frutas, legumes e verduras são fontes ricas de vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes. 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[adrotate group="1"] Em geral, as atletas do sexo feminino têm mais probabilidade de errar o alvo em suas necessidades nutricionais do que os homens, diz  Yasi Ansari , porta-voz da mídia nacional da Academia de Nutrição e Dietética, nutricionista registrada, nutricionista e especialista certificado em dietética esportiva. Isso é especialmente verdadeiro para quem restringe a alimentação, colocando-se em risco de baixa ingestão de proteínas. “No trabalho que faço, é muito importante incentivar meus atletas a comer o suficiente para garantir que […] - [‘Refeição mais antiga’ do mundo é descoberta em fóssil de 550 milhões de anos](https://gooutside.com.br/refeicao-mais-antiga-do-mundo-e-descoberta-em-fossil-de-550-milhoes-de-anos/): Uma equipe internacional de cientistas diz ter uma nova visão sobre como os primeiros animais sobreviveram depois que vestígios do que eles descreveram como a refeição mais antiga do mundo foram encontrados em um fóssil de 550 milhões de anos. [adrotate group="1"] + Claro Uphill Marathon desafia os corredores nas ladeiras do Corcovado + Ninho da Cambacica: descubra o birdwatching em Ubatuba + Rodrigo Saldanha recompensado em Desert Point [VÍDEO] Pesquisadores da Universidade Nacional Australiana (ANU) analisaram fósseis antigos do período Ediacarano após sua descoberta na Rússia em 2018. As descobertas foram publicadas na revista Current Biology esta semana. Algumas das […] - [Gabriel Benetton é medalha de bronze no mundial de kitesurf 2022](https://gooutside.com.br/gabriel-benetton-e-medalha-de-bronze-no-mundial-de-kitesurf-2022/): Na tarde desta sexta-feira (25), a principal revelação do kitesurf em 2022, Gabriel Benetton levou a medalha de bronze, pela categoria wave freestyle, na última etapa do Campeonato Mundial de Kitesurf, realizado na praia de Taíba, no Ceará. 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Veja também + Banco Master Rocky Mountain Games fecha temporada com chave de ouro no Fazendão + 10 […] - [Banco Master Rocky Mountain Games fecha temporada com chave de ouro no Fazendão](https://gooutside.com.br/rocky-mountain-games-chave-de-ouro-no-fazendao/): Junte Mountain Bike, Canicross, Duathlon, Gravel e Trail Run. Misture bem os ingredientes entre as diferentes tribos e a receita de sucesso do Banco Master Rocky Mountain Games está pronta. [adrotate group="1"] Na temporada 2022, as três etapas do maior festival de cultura de montanha do Brasil, em Atibaia, Campos do Jordão e Juquitiba, reuniram mais de dois mil atletas. Somados os visitantes – entre equipes de apoio, familiares e amigos – levou esporte, diversão e arte para um número superior a seis mil pessoas. Para 2023, a expectativa é seguir em escala crescente, cada vez maior e melhor. Veja também […] - [Ninho da Cambacica: descubra o birdwatching em Ubatuba](https://gooutside.com.br/ninho-da-cambacica-birdwatching-em-ubatuba/): A Mata Atlântica possui cerca de 1.000 espécies de aves e mais de um quinto delas são endêmicas, ou seja, existem apenas nesse bioma. Devido ao histórico de descobrimento e exploração nessa região do Brasil, boa parte das áreas naturais foi perdida e muitas dessas espécies hoje estão ameaçadas de extinção devido, principalmente, à perda de habitat. Por isso, desenvolver atividades que ressaltam a importância da preservação da floresta e dos seus habitantes é a única saída para valorizar um dos biomas mais ricos em biodiversidade do Planeta. [adrotate group="1"] O Ninho da Cambacica, em Ubatuba (SP), surgiu assim: do sonho […] - [Renan Vitor é bicampão do Trail Run no Rocky Mountain Games; veja resultados](https://gooutside.com.br/renan-vitor-e-bicampao-do-trail-run-no-rocky-mountain-games-veja-resultados/): Campeão na etapa de Campos de Jordão do Banco Master Rocky Mountain Games, realizado em setembro, Renan Vitor repetiu o feito e venceu a prova de Trail Run 6k na etapa deste sábado em Juquitiba. [adrotate group="1"] Confira o resultado completo do Train Run 6k aqui O atleta da Tubarões Cross fecho o percurso em 21:05.912, marca bem abaixo dos 34:26.915 que garantiu a ele a vitória em Campos de Jordão na segunda etapa do Rocky Mountain Games. Entre as mulheres, a melhor colocada foi Olivia Fernandes da Susten Mad, com a marca de 28:56.034. 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A terceira colocação foi conquistada […] - [Sabrina Koester melhora tempo e é bicampeã no Rocky Mountain Games](https://gooutside.com.br/sabrina-koester-melhora-tempo-e-e-bicampea-no-rocky-mountain-games/): A atleta de Mountain Bike, Sabrina Koester, levou o bicampeonato na prova de 50 km do Banco Master Rocky Mountain Games. Vencedora na etapa de Campos do Jordão em setembro, Sabrina melhorou sua marca e conquistou também a vitória na etapa de Juquitiba neste sábado. [adrotate group="1"] Confira o resultado completo da prova aqui Ela completou a prova deste sábado em 3:01:49.620, pouco mais de um minuto abaixo das 3:04:02.305 que havia atingido em Campos do Jordão. Juliana Maciel da Pedal Urbano chegou em segundo lugar com o tempo de 3:13:19.034. A terceira posição ficou com Letícia Ferreira da Fast Bike […] - [Após vice, Junior Alves vence prova de Mountain Bike em Juquitiba](https://gooutside.com.br/apos-vice-junior-alves-vence-prova-de-mountain-bike-em-juquitiba/): Vice-campeão na prova de 25 km de Mountain Bike em Campos do Jordão, Junior Alves foi o vencedor na etapa de Juquitiba do Banco Master Rocky Mountain Games. O atleta da Paraty Racing Downhill completou o percurso em 1:26:02.556. [adrotate group="1"] Confira o resultado completo da prova aqui A segunda colocação ficou com Patrik Domingues do Capivaras Bikers. O atleta completou os 25 km em 1:33:41.611. Ricardo Oliva, representante da Rato Imperio Bike ficou com a terceira colocação geral no masculino ao atingir a marca de 1:38:15.055. Entre as mulheres, Alexandra Amadeo, biker do time Lulufive, foi a melhor colocada ao […] - [Embaixador do canicross vence última prova da modalidade no Rocky Mountain Games](https://gooutside.com.br/embaixador-do-canicross-vence-ultima-prova-da-modalidade-no-rocky-mountain-games/): O educador físico Willian Oliveira, campeão sul-americano de canicross, e embaixador da modalidade no Banco Master Rocky Mountain Games repetiu o feito de 2019 e venceu a última etapa da competição. [adrotate group="1"] Confira o resultado completo da prova aqui William, que faz parte da Wol Team, correu com Xico e terminou o percurso em 20:20.395. O segundo colocado foi Gabriel de Souza que atingiu a marca de 21:19.690. Já a terceira posição ficou com Eduardo Marchetti de Taboão da Serra, que finalizou a prova em 23:03.509. 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Cotado como favorito ao título, o brasileiro de Itanhaém fala sobre a busca […] - [Vulcão de Kamchatka, na Rússia, pode entrar em erupção a qualquer momento](https://gooutside.com.br/vulcao-de-kamchatka-na-russia-pode-entrar-em-erupcao-a-qualquer-momento/): As atenções dos vulcanólogos de todo o mundo estão voltadas para o Vulcão de Kamchatka, no extremo leste da Rússia, dentro do chamado Anel de Fogo do Pacífico. O local está apresentando atividades vulcânicas e sísmicas acima do normal. [adrotate group="1"] Leia mais: + Ele escalou o vulcão mais alto do mundo para um mergulho extremo + Road trip na Nova Zelândia: roteiro de 20 dias na Ilha Sul + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Segundo a agência estatal russa de notícias Sputnik noticiou no último domingo, 20, o vulcão Shiveluch, situado em Kamchatka, tornou-se muito ativo, […] - [Everesting: Conheça o austríaco que subiu 8.848 metros em um monociclo](https://gooutside.com.br/o-austriaco-que-completou-o-everesting-de-monociclo/): Ele foi o único a subir os 8.848 metros equivalentes à montanha mais alta do mundo – no chamado desafio Everesting – em um monociclo [adrotate group="1"] + Desafio Everesting: mulheres acumulam até 18 mil metros de altimetria no pedal + Quatro dicas para você encarar um ultradesafio Minhas memórias nebulosas dos primeiros meses da pandemia são de três atividades que todos aparentemente começaram a fazer ao mesmo tempo: estocar papel higiênico, assistir compulsivamente O Gambito da Rainha e correr ou andar de bicicleta pela mesma subida repetidamente para atingir a elevação do Monte Everest (29.032 pés ou 8.849 metros). O […] - [Bruna Kajiya é vice-campeã brasileira da categoria strapless de kitesurf](https://gooutside.com.br/bruna-kajiya-e-vice-campea-brasileira-da-categoria-strapless-de-kitesurf/): Nesta terça-feira (22), uma das maiores referências femininas e tricampeã mundial de kitesurf, Bruna Kajiya competiu pela primeira vez em sua carreira no campeonato brasileiro na categoria strapless e terminou o evento como a vice-campeã brasileira da modalidade. Com esse resultado, a kitesurfista conquistou a vaga para participar do campeonato mundial da categoria, que será disputado entre os dias 23 e 27 de novembro, na praia de Taíba, no Ceará. [adrotate group="1"] + “Blue Friday”: campanha reverte parte das vendas para proteção às baleias + PF suspende confecção de novos passaportes por falta de verba + BurgerWorld: o pico mais divertido […] - [Melhores alongamentos para ciclistas](https://gooutside.com.br/melhores-alongamentos-para-ciclistas/): Mandamos bem na bike, isso é fato. Mas e longe dela? 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A FIFA prevê que 5 bilhões de espectadores únicos assistam à Copa do Catar, superando o recorde de 3,5 bilhões da edição da Rússia, que foi transmitida ao vivo em 2018 para todos os territórios do planeta, superando com ampla margem a audiência das Olimpíadas e do Super Bowl. Veja também + Apostas de surf no verão brasileiro  + Guia […] - [Afinal, azeite de oliva faz mesmo bem à saúde?](https://gooutside.com.br/afinal-azeite-de-oliva-faz-mesmo-bem-a-saude/): Algumas regiões do Brasil adoram azeite – difícil ir a uma casa de São Paulo, Rio de Janeiro ou Porto Alegre que não tenha um frasco para temperar a salada (ou dar mais sabor à pizza!). [adrotate group="1"] Só que sempre fica aquela pulga atrás da orelha: se o azeite de oliva é uma fonte de gordura, será que se trata de um alimento tão saudável quanto a gente supõe? 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[adrotate group="1"] Leia mais: + 3 coisas que você precisa saber sobre a vitamina C + O que comer antes de pedalar? + Pasta proteica ao pesto de abacate Além de desempenhar papel no controle do peso e na boa saúde gastrointestinal, este nutriente conta com diversos outros benefícios, segundo a nutricionista Nancy Farrell Allen. “As fibras ajudam a proteger contra certas doenças, como diabetes, doenças cardíacas e algumas formas […] - [Grupos de corrida que promovem a diversidade e que você precisa conhecer](https://gooutside.com.br/grupos-de-corrida-diversidade/): O universo da corrida é fascinante e democrático. 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[adrotate group="1"] Os benefícios da vitamina C A vitamina C ajuda a produzir colágeno para reparar a pele e os vasos sanguíneos, mantém ossos e dentes e protege contra os danos dos radicais livres que […] - [Gabriel Santini lista 6 lugares para praticar esportes em São Paulo](https://gooutside.com.br/gabriel-santini-lista-6-lugares-para-praticar-esportes-em-sao-paulo/): Apesar de ser conhecida pelos seus prédios e pelo asfalto, São Paulo é uma cidade cheia de lugares para praticar esportes. [adrotate group="1"] Leia mais: + Quer evoluir no Mountain Bike? Confira 4 bons Bike Parks perto de São Paulo + 15 dicas para correr sua melhor meia maratona + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Falta de dinheiro e pouca paciência para frequentar uma academia não são desculpas para deixar a atividade física de lado. Além das clássicas alamedas do Parque do Ibirapuera, há outros espaços onde é possível praticar esportes sem pagar nada — ou gastando […] - [EUA querem punir desmatadores da Amazônia brasileira, intensificando luta pelo clima](https://gooutside.com.br/eua-querem-punir-desmatadores-da-amazonia-brasileira-intensificando-luta-pelo-clima/): RIO DE JANEIRO (Reuters) – Os Estados Unidos querem reprimir os criminosos ambientais por trás do aumento do desmatamento na Amazônia brasileira, usando penalidades como sanções e veto a vistos para enfrentar as mudanças climáticas de forma mais agressiva, disseram fontes e autoridades norte-americanas à Reuters. [adrotate group="1"] + “Blue Friday”: campanha reverte parte das vendas para proteção às baleias + PF suspende confecção de novos passaportes por falta de verba + BurgerWorld: o pico mais divertido da Indonésia? O plano representa uma grande mudança na estratégia de Washington para combater o aquecimento global, acrescentando sanções diretas ao kit de ferramentas […] - [Receitas de farofa para a ceia de natal](https://gooutside.com.br/receitas-de-farofa-para-a-ceia-de-natal/): Tradicional na mesa do brasileiro, as receitas de farofa são uma opção prática de acompanhamento para a ceia de natal. [adrotate group="1"] Leia mais: + 5 dicas para reduzir o açúcar nas receitas + Natal saudável: receita de panetone zero adição de açúcar + Pasta proteica ao pesto de abacate Confira algumas opções: Farofa de feijão verde por Ana Luiza Trajano Ingredientes 250 g de farinha de milho amarela 150 g de feijão verde cozido 100 g de torresmo picado 1 cebola picada finamente 2 dentes de alho picados finamente 50 g de cebolinha verde fatiada 2 tomates sem pele e […] - [Nova variante da Covid, BN.1 é detectada pela primeira vez no Brasil](https://gooutside.com.br/nova-variante-da-covid-bn-1-e-detectada-pela-primeira-vez-no-brasil/): O Centro para Vigilância Viral e Avaliação Sorológica (CeVIVAS), com sede no Instituto Butantan, identificou uma nova sublinhagem da variante ômicron, a BN.1, pela primeira vez no Brasil. A BN.1 é uma variante derivada da BA.2.75 da ômicron, e foi detectada a partir de uma amostra coletada em 27 de outubro em uma mulher de 38 anos, moradora da cidade de São Paulo. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Como treinar para uma meia maratona em trilhas + Os 5 mitos mais comuns sobre nutrição para corredores + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Além disso, você pode […] - [7 lições essenciais para qualquer iniciante no mountain bike](https://gooutside.com.br/sete-licoes-essenciais-mountain-bike/): Encarar trilhas, rios, pedalar sobre raízes, troncos ou pedras pode ser divertido, mas também pode ser assustador às vezes. Pensando nisso, separamos algumas dicas importantes e que vão facilitar a vida dos ciclistas que querem começar no mountain bike. Confira abaixo: [adrotate group="1"] 1. Olhos abertos Os olhos são os maiores aliados do seu pedal. Olhe sempre à frente, focando o próximo objetivo. 2. Marcha esperta Não troque a marcha quando estiver fazendo força ou você pode arrebentar a corrente. Na hora que avistar uma subida, mude de marcha ainda no plano. A passagem silenciosa é sinal de que você fez […] - [Famosas abrem o jogo sobre menopausa e compartilham os desafios do processo](https://gooutside.com.br/famosas-abrem-o-jogo-sobre-menopausa-e-compartilham-os-desafios-do-processo/): Se existe um tabu em torno do envelhecimento da mulher, a chegada da menopausa costuma ser escondida a todo custo. Infelizmente, as mulheres só têm a perder com essa prática, já que se informam pouco sobre o período e tendem a se isolar nos sintomas, sem perceber que, na verdade, várias na mesma faixa etária estão passando pelo mesmo. Colocar o assunto na mídia é um caminho interessante para abrir o debate em torno da menopausa. Veja 9 artistas que não tiveram medo de falar sobre ela! [adrotate group="1"] + “Blue Friday”: campanha reverte parte das vendas para proteção às baleias […] - [Anvisa volta a impor uso de máscara em aviões e aeroportos e aprova duas novas vacinas](https://gooutside.com.br/anvisa-volta-a-impor-uso-de-mascara-em-avioes-e-aeroportos-e-aprova-duas-novas-vacinas/): A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) reagiu ao aumento do número de casos de covid-19 no Brasil e determinou nesta terça-feira (22/11) a obrigatoriedade do uso de máscaras em aeroportos e aviões, pouco mais de três meses após a própria agência ter suspendido a restrição. A medida entrará em vigor na sexta-feira. [adrotate group="1"] + “Blue Friday”: campanha reverte parte das vendas para proteção às baleias + PF suspende confecção de novos passaportes por falta de verba + BurgerWorld: o pico mais divertido da Indonésia?  A Anvisa também autorizou o uso emergencial de dois novos imunizantes contra a covid-19 produzidas […] - [As maiores dúvidas de treinamento dos nossos leitores](https://gooutside.com.br/as-maiores-duvidas-de-treinamento/): Perguntamos quais as maiores dúvidas de treinamento dos nossos leitores. As melhores questões foram respondidas por alguns dos mais renomados especialistas do Brasil. [adrotate group="1"] BIKE Para melhorar minha performance na bike durante subidas, é melhor fazer uma subida bem longa ou várias menores num treino de uma hora? Segundo Kim Cordeiro, treinador de triathlon, ciclismo de estrada e corrida de longa distância da assessoria esportiva BK Sports, os dois métodos são eficientes e complementares. Nas subidas longas e de menor intensidade, há uma melhora no sistema cardiorrespiratório e um ganho de vascularização periférica – ou seja, aumenta-se a resistência geral. […] - [Conheça a bicicleta de ouro de Adam Blythe](https://gooutside.com.br/conheca-a-bicicleta-de-ouro-de-adam-blythe/): Ciclista ex-campeão profissional do WorldTour e Campeonato Britânico, Adam Blythe exibiu uma nova e chamativa bicicleta de ouro no Instagram esta semana. [adrotate group="1"] + E-bike X motocicleta elétrica: como funciona cada uma no dia a dia + 5 erros ao lavar suas roupas de ciclismo + 31 dicas para você ficar sempre em forma na bike Mas, ao contrário de outras motos meramente pintadas dessa cor, a bike Genesis personalizada de Blythe é finalizada com folha de ouro de 24 quilates, fornecendo uma tonalidade e textura de ouro verdadeiro que você dificilmente encontrará em qualquer outro lugar. 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[…] - [Seychelles remove protocolos de Covid-19 para entrada de turistas](https://gooutside.com.br/seychelles-remove-protocolos-de-covid-19-para-entrada-de-turistas/): Seychelles, um dos destinos mais paradisíacos do Oceano Índico, anunciou a remoção de todos os protocolos relativos à Covid-19 para a entrada no país. Os visitantes, até o fim de novembro de 2022, precisavam apresentar o certificado internacional de vacinação completo ou o teste PCR negativo para ingressar nas ilhas. [adrotate group="1"] + 4 posturas de yoga para ciclistas + 8 alimentos que todo vegetariano deveria comer + Praia do Ronco do Mar fecha Taça Brasil em grande estilo Desde o dia 1º de dezembro, para a entrada no país, os turistas devem apresentar somente a declaração de autorização de viagem […] - [8 metas de ano novo que vão te fazer evoluir no pedal](https://gooutside.com.br/8-metas-de-ano-novo-que-vao-te-fazer-evoluir-no-pedal/): Com a chegada do fim de mais um ano, as pessoas começam a se motivar para definir objetivos para o ciclo que está chegando. E se você quer evoluir no pedal, não se deixe intimidar e encontre a sua motivação com metas viáveis para aderir a partir do ano novo. [adrotate group="1"] Leia mais: + Natal: 18 opções de presentes para aproveitar o melhor da vida outdoor + Veja a lista de melhores destinos em 2023, segundo Rough Guides + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia As resoluções não devem parecer impossíveis de cumprir. Escolha objetivos que você […] - [Uma breve história da roupa de ciclismo feminina](https://gooutside.com.br/uma-breve-historia-da-roupa-de-ciclismo-feminina/): Foi só nos anos 1990 – isso mesmo, somente no fim do século passado – que as marcas de bike passaram a fabricar roupa de ciclismo para as mulheres. As mulheres, que competiram no ciclismo de 1940 a 1980, usavam as mesmas roupas que os homens. [adrotate group="1"] Mas o ciclismo feminino ainda não era uma modalidade olímpica até 1984 (quase um século depois da estreia do ciclismo masculino nos Jogos). Em meados dos anos 1990, jerseys e bermudas de ciclismo feitas especificamente para mulheres finalmente chegaram ao mercado, em diferentes cortes, tamanhos e com diversos formatos de forro. 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E terminar uma corrida sentindo-se renovado, em vez de exausto, mostra que seu corpo está se adaptando bem ao volume e ao ritmo de […] - [As garotas de Maui que inspiraram uma geração de surfistas no Havaí](https://gooutside.com.br/garotas-de-maui-havai/): As surfistas de Maui adoram o cabelo umas das outras. É um cabelo incrível, comprido e descolorido pelo sol, caindo sobre os ombros como água, ou em rabiscos, como algas marinhas, ou em ondas. [adrotate group="1"] Elas estão sempre brincando – fazendo rabos de cavalo, ou torcendo e prendendo com pauzinhos ou lápis, ou dividindo com cuidado e depois tecendo em tranças amarelas. Não faz muito tempo, eu estava na praia de Maui vendo as meninas surfando, e quando elas saíram da água, sentaram-se em fila de frente para o mar, cada uma pegando o cabelo da garota na frente, penteando […] - [São Paulo voltará a ter festa de Ano Novo na Av. Paulista após 2 anos](https://gooutside.com.br/sao-paulo-voltara-a-ter-festa-de-ano-novo-na-av-paulista-apos-2-anos/): A Prefeitura de São Paulo anunciou que a cidade voltará a ter a tradicional festa de Ano Novo na virada para 2023. As últimas duas edições da festividade, que ocorre na Avenida Paulista, foram suspensas em razão da pandemia da covid-19. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Essas mudanças na dieta podem acrescentar anos à sua vida, segundo estudo + Entrevista: Nims Purja acha que pode bater o próprio recorde nos 14 picos + Melhor forma de comer abacate: Pasta proteica ao pesto de abacate Segundo a administração municipal, shows de artistas renomados ocorrerão em um […] - [5 razões para cortar laticínios da alimentação](https://gooutside.com.br/5-razoes-para-cortar-laticinios-da-alimentacao/): Existem muitas razões pelas quais as pessoas consideram desistir do leite de vaca e produtos relacionados, mas a intolerância à lactose geralmente está no topo da lista. [adrotate group="1"] Definida como uma incapacidade de digerir totalmente a lactose (o açúcar do leite), essa condição causa uma constelação de problemas gastrointestinais desagradáveis, incluindo inchaço, gases, cólicas e diarreia. E é surpreendentemente comum: Segundo alguns dados de pesquisas brasileiras, entre 35% e 75% da população do país possui algum nível de intolerância à lactose. O diagnóstico parece ter um componente genético, então algumas populações têm um risco ainda maior: 60-80% dos afro-americanos, 50-80% dos hispânicos, 95% […] - [Termogênico: para que serve e quando tomar](https://gooutside.com.br/o-que-voce-deve-saber-sobre-termogenico/): Ele pode queimar gordura, aumentar o desempenho físico e melhorar a atenção. Contudo, há algumas coisas que você precisa saber antes de usar termogênico - [Desabamento mata duas pessoas em Osasco](https://gooutside.com.br/desabamento-mata-duas-pessoas-em-osasco/): Duas pessoas morreram devido ao desabamento de um muro sobre residências em Osasco, na região metropolitana de São Paulo, na madrugada desta quarta-feira (7). Segundo o Corpo de Bombeiros, oito viaturas foram deslocadas ao local, na Avenida José Barbosa de Siqueira, no bairro Padroeira. Os mortos são dois homens, que foram retirados dos escombros por bombeiros. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + 7 dicas para respirar melhor na corrida + O que vestir para correr em um dia chuvoso + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A chuva forte que atingiu a região […] - [Como encontrar o selim perfeito para você](https://gooutside.com.br/como-encontrar-o-selim-perfeito-para-sua-bike/): Personalizamos tudo nas nossas bicicletas: atualizamos rodas, trocamos componentes, ajustamos nossos quadros, trocamos pneus, mas, na maioria das vezes, as pessoas andam no selim que veio com a bicicleta. Indiscutivelmente, a sela é uma das peças mais individuais de todas as nossas bicicletas. Cada um de nossos corpos é diferente, então o selim que montamos deve refletir e acomodar essas diferenças também. 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Por exemplo, quase todos os ciclistas precisam de resistência, força e potência básicas. Você pode sobreviver com esses princípios, mas se realmente quiser se destacar e exceder seus limites no mountain bike, precisará de alguns treinos específico para o esporte. [adrotate group="1"] VEJA MAIS: Quer evoluir no Mountain Bike? 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[adrotate group="1"] + Família da escaladora Elnaz Rekabi tem casa destruída no Irã + 7 maneiras naturais de amenizar os sintomas da menopausa + Turista morre atingida por onda enquanto tirava selfie Seja forte e flexível Quando você está subindo ou pedalando por uma trilha suave, muitas […] - [5 maneiras de combater a acne nas costas relacionada ao treino](https://gooutside.com.br/5-maneiras-de-combater-a-acne-nas-costas-relacionada-ao-treino/): Se você sofre de acne, está em boa companhia. Na verdade, é a condição de pele mais comum nos EUA e afeta cerca de 50 milhões de americanos a cada ano, de acordo com a Academia Americana de Dermatologia. Geralmente associamos ter acne a espinhas no rosto, mas infelizmente essa condição incômoda não se restringe a uma área do corpo. Um estudo publicado no Journal of Drugs in Dermatology, que analisou 965 pacientes, descobriu que uma quantidade esmagadora experimentou acne em outras áreas do corpo, com 74% dos pacientes apresentando sintomas nas costas. [adrotate group="1"] + Família da escaladora Elnaz Rekabi […] - [Surf com golfinhos: confira 6 destinos para viver essa experiência](https://gooutside.com.br/surf-com-golfinhos-confira-6-destinos-para-viver-essa-experiencia/): Existe algo mais mágico para um surfista do que uma sessão de surf com golfinhos? [adrotate group="1"] Nós achamos que compartilhar o line up com golfinhos é um dos momentos mais mágicos que um surfista pode viver no mar. VEJA: Imagens raras mostram golfinhos brincando entre centenas de peixes-boi Se você sonha (ou já viveu) isso, saiba que há lugares no mundo (e no Brasil) onde avistamentos e experiências com golfinhos no line up são mais prováveis. Confira abaixo 6 destinos em que essa magia acontece: 1. 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Passando por serras, cachoeiras e cidades emblemáticas, o português Tiago Ferreira e a brasileira Flávia Oliveira não deram chances aos adversários e, com grande desempenho, venceram o evento após quase 300km e 4.500m de altimetria acumulada. [adrotate group="1"] Leia mais: + Veja […] - [Os pós de proteína vegetal são tão bons quanto o soro de leite?](https://gooutside.com.br/os-pos-de-proteina-vegetal-sao-tao-bons-quanto-o-soro-de-leite/): Seja você frequentador assíduo de academias ou apenas tentando melhorar sua dieta, um objetivo alimentar comum é ingerir mais proteínas. Afinal, tem sido bem divulgado há anos que a proteína é uma parte necessária de uma dieta saudável para construir massa corporal magra e tornar as refeições mais saciantes. [adrotate group="1"] + ‘Não corro por vingança’, diz Pogačar sobre ambições do Tour de France + 4 exercícios de pilates para redução de medidas + Mundial de Para Surf começa em Pismo Beach Além de reparar e construir músculos, a proteína tem muitas outras funções vitais que não devem ser menosprezadas. Por […] - [10 dicas para vencer o calor em uma corrida de trilha](https://gooutside.com.br/10-dicas-para-vencer-o-calor-em-uma-corrida-em-trilha/): Os dias de calor realmente dão mais motivação para enfrentar uma corrida de trilha. Mas a medida que o sol vai brilhando mais forte, lidar com os raios quentes do verão pode ser um desafio enorme. 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[adrotate group="1"] + ‘Não corro por vingança’, diz Pogačar sobre ambições do Tour de France + 4 exercícios de pilates […] - ['Não corro por vingança', diz Pogačar sobre ambições do Tour de France](https://gooutside.com.br/nao-corro-por-vinganca-diz-pogacar-sobre-ambicoes-do-tour-de-france/): Tadej Pogačar não vê o Tour de France 2022 como uma perda, mas sim como parte de uma jornada incrível que ele está fazendo como um dos melhores ciclistas do mundo. Para a superestrela dos Emirados Árabes Unidos, correr para vencer é um jogo, não uma espécie de vingança pessoal. 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[adrotate group="1"] De acordo com um estudo engenhoso e controlado com dez ciclistas, conduzido por pesquisadores da Universidade de São Paulo (USP), a conclusão é que os benefícios superam esses efeitos indesejáveis. Veja também + Dormir […] - [Homem é encontrado vivo após ficar duas semanas perdido em floresta](https://gooutside.com.br/homem-encontrado-vivo-apos-duas-semanas-perdido-em-floresta/): Allison Scott e seu namorado estavam acampados entre Big Bear Lake e Angelus Oaks, na Califórnia (EUA), durante a Black Friday, 25 de novembro, quando ouviram alguém gritando. No final das contas, aquele encontro aleatório seria o começo de um resgate de sorte. Scott e seu namorado seguiram a voz e finalmente encontraram um homem na floresta. Ele tinha claramente passado por uma provação. 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O rapaz e o grupo de escoteiros do qual era integrante, o Olivetano, partiram para uma expedição no Pico dos Marins, na divisa entre Minas Gerais […] - [Acatenango: como é o trekking neste vulcão ativo da Guatemala](https://gooutside.com.br/minha-aventura-acatenango-guatemala/): Acatenango, Fuego e Água: os três vulcões dominam a paisagem de Antígua, a linda cidade colonial da Guatemala. Você pode apreciar a vista degustando o excelente café guatemalteco no terraço de uma construção histórica. E também pode chegar mais perto de um dos vulcões mais ativos do mundo e amanhecer na cratera de um vulcão extinto. Eu fui e te conto como é como é o trekking ao vulcão Acatenango, na Guatemala. [adrotate group="1"] É fácil confundir: o vulcão que de fato adentramos está inativo e se chama Acatenango. Dormimos num acampamento a uma hora e meia de caminhada da cratera. […] - [10 benefícios do ciclismo para saúde física e mental](https://gooutside.com.br/10-beneficios-do-ciclismo-para-saude-fisica-e-mental/): O verão está chegando e com ele a maioria das pessoas tem mais motivação para praticar exercícios físicos outdoor. Entre os esportes ao ar livre, o ciclismo é uma opção atraente e divertida que promove inúmeros benefícios à saúde geral. [adrotate group="1"] Leia mais: + O que comer antes de pedalar? + Confira o treino intervalado ideal para atingir seu objetivo na bike + Quer evoluir no Mountain Bike? Confira 4 bons Bike Parks perto de São Paulo Claro, você já sabe que andar de bicicleta te deixa mais em forma do ponto de vista aeróbico e é uma ótima maneira […] - [O que a corredora olímpica Colleen Quigley come em um dia](https://gooutside.com.br/o-que-a-corredora-olimpica-colleen-quigley-come-em-um-dia/): Uma alimentação saudável e regrada é fundamental para o bom desempenho de atletas de elite. Com o intuito de informar, a estadunidense Colleen Quigley compartilhou tudo o que come em um dia. [adrotate group="1"] Leia mais: + 5 posturas de yoga ideais para fazer antes da corrida + Entenda como melhorar a passada da corrida + Posso correr todo dia? Collen é corredora de meia distância, especialista em corridas de obstáculos e atleta olímpica. Além disso, ela também é a atual detentora do recorde mundial no revezamento 4 × 1500 metros, que ela estabeleceu em um encontro entre esquadrões do Bowerman […] - [5 posturas de yoga ideais para fazer antes da corrida](https://gooutside.com.br/5-posturas-de-yoga-ideais-para-fazer-antes-da-corrida/): Correr pode ser notoriamente difícil para o corpo. Por isso, aqueles que gastam milhas em trilhas ou na calçada precisam se alongar por tanto tempo (ou mais) quanto praticam corrida – e algumas posturas de yoga podem ser fortes aliadas. [adrotate group="1"] Leia mais: + 6 posturas de yoga para fortalecer os ombros + Pranayama: entenda os benefícios e como praticar + Série de posturas de yoga para dormir bem Além do aquecimento, reservar um tempo para se alongar antes de correr – e não apenas depois – é sim importante. O alongamento também pode neutralizar a tensão e a rigidez […] - [Os cientistas dizem: Ei, caminhantes, parem de empilhar pedras!](https://gooutside.com.br/os-cientistas-dizem-ei-caminhantes-parem-de-empilhar-pedras/): Se você esteve em uma trilha ultimamente, provavelmente notou que eles surgiram de repente em todos os lugares – pequenas torres de pedras intencionalmente empilhadas, chamadas cairns. E os ambientalistas em todo o mundo estão cada vez mais alarmados. Porque mover rochas pode ter inúmeras consequências não intencionais para insetos, animais e até para a terra. [adrotate group="1"] + O que acontece com seu corpo ao beber álcool após um pedal pesado + Luara Mandelli avalia ano dourado e títulos inéditos para Seleção Brasileira Jr de surf + Cinco dicas incríveis de nutrição para o surfista As pessoas empilham pedras desde […] - [Volta do ano novo tem congestionamento em estradas de São Paulo](https://gooutside.com.br/volta-do-ano-novo-tem-congestionamento-em-estradas-de-sao-paulo/): A volta do feriado de ano novo está causando congestionamento nas estradas do litoral com destino a São Paulo na tarde desta segunda-feira (2). [adrotate group="1"] Leia mais: + Ponte desaba e deixa quatro feridos no Rio de Janeiro + 8 metas de ano novo que vão te fazer evoluir no pedal + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Na Rodovia dos Imigrantes, por exemplo, o congestionamento é de 20 quilômetros e ocorre entre os quilômetros 70 e 50, sentido capital. Já na Rodovia Anchieta, o trânsito é lento no sentido capital, principalmente entre os quilômetros 63 e […] - [Segunda sem carne: Receita de salada de macarrão com pesto de pistache para o verão](https://gooutside.com.br/receita-de-salada-de-macarrao-com-pesto-de-pistache/): Ano novo, vida nova. E que tal começar a diminuir o consumo de carne? A ideia é boa, mas não precisa ser radical. Então você pode começar a adotando a segunda sem carne. [adrotate group="1"] Leia mais: + 8 alimentos que todo vegetariano deveria comer + Cinco dicas incríveis de nutrição para o surfista + Melhor forma de comer abacate: Pasta proteica ao pesto de abacate Para essa primeira segunda-feira de 2023, separamos uma receita com a cara do verão: Um macarrão feito com abobrinha e com pesto de pistache. 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[adrotate group="1"] Pode até parecer que caiu uma bigorna do céu […] - [Prêmio Outsiders: 18 atletas, visionários e personalidades que brilharam em 2022](https://gooutside.com.br/premio-outsiders-18-atletas-visionarios-e-personalidades-que-brilharam-em-2022/): A edição de 2022 do Prêmio Outsiders, promovido pela Go Outside, selecionou 18 atletas, projetos e personalidades que com suas conquistas transformaram a forma como enxergamos o mundo na última temporada. Confira quem foram os destaques abaixo. Felipe Camargo O gigante de pedra e a conquista da maior boca de caverna do mundo [adrotate group="1"] Legado talvez seja a palavra que melhor represente o ano de 2022 para o escalador Felipe Camargo. Após 35 dias de reconhecimento e aberturas de vias (além dos anos de planejamento), o brasileiro escalou a maior boca de caverna do mundo em julho deste ano. Ele […] - [Atletas de Uganda e Quênia vencem 97ª São Silvestre; brasileiro é 4º](https://gooutside.com.br/atletas-de-uganda-e-quenia-vencem-97a-sao-silvestre-brasileiro-e-4o/): O ugandês Andrew Rotich Kwemoi tornou-se hoje o primeiro atleta de seu país a vencer a 97ª edição da corrida de São Silvestre realizada em São Paulo. Entre as mulheres, a queniana Catherine Reline Amanang Ole venceu a corrida pela primeira vez e aumentou a hegemonia do país que esteve no lugar mais do pódio nos últimos seis anos. O Brasil chegou em quarto lugar tanto no masculino quanto no feminino. [adrotate group="1"] Entre os homens, Kwemoi de apenas 22 anos encerrou o percurso em 44min43s. Na segunda colocação, ficou Joseph Tiophil Panga, da Tanzânia, com 45min17. O seu conterrâneo Maxwell Kortek […] - [Anti preconceito, filme retrata comunidade LGBTQIAP+ no universo do skate](https://gooutside.com.br/anti-preconceito-filme-retrata-comunidade-lgbtqiap-no-universo-do-skate/): “Se eu botar o skate na cabeça eu viro o chão” é o nome do recém lançado filme que retrata a comunidade LGBTQIAP+ no universo do skate. [adrotate group="1"] Fruto da produção da marca Goose Island, o documentário,  reúne artistas e skatistas para participarem do documentário criado pela marca e a comunidade LGBTQIAP+: “Se eu botar o skate na cabeça eu viro o chão”. + Está no ar o filme que conta a história de Gerry Lopez  A produção reúne representantes da comunidade a fim de provocar reflexões sobre o movimento queer com intuito de desconstruir estereótipos no skateboard. No filme, […] - [Devo me preocupar com a respiração para correr?](https://gooutside.com.br/devo-me-preocupar-com-respiracao-para-correr-2/): A respiração ideal é involuntária: se sua postura estiver correta, o movimento respiratório também estará. - [Cinco dicas incríveis de nutrição para o surfista](https://gooutside.com.br/cinco-dicas-incriveis-de-nutricao-para-o-surfista/): Cuidar da nutrição é essencial para o ser humano. Se você for surfista, então, sabe que os cuidados são mais específicos. [adrotate group="1"] Engana-se quem pensa que para comer você tem de gastar muito dinheiro. Por isso, com intuito de te auxiliar na jornada pela nutrição excelente (e de baixo custo), HARDCORE selecionou 5 dicas de nutrição para o surfista, que você confere abaixo. Conversamos com a nutricionista Isabela Bertozzo, de São Bernardo, SP, baseada no Litoral Norte paulista, que nos forneceu informações preciosas para te inspirar em uma nutrição funcional e completa. Leia também: + Qual a diferença entre proteína […] - [3 pensamentos negativos que você precisa reformular](https://gooutside.com.br/pensamentos-negativos-que-voce-precisa-reformular-2/): Transforme fracassos em desafios e continue crescendo na corrida - [Uma seleção de novos livros de aventura para te inspirar na próxima viagem](https://gooutside.com.br/selecao-livros-de-aventura/): Um bom livro é capaz de relaxar a mente, estimular a criatividade, mas também pode ser uma ótima fonte de inspiração para nosso próximo embarque. [adrotate group="1"] Recentemente, o prestigiado festival canadense Banff, um dos maiores encontros de montanhismo e esportes radicais do mundo, celebrou as principais obras literárias de 2022. Entre os 166 livros, de 11 países selecionados, o grande vencedor da noite foi Native Air, de Jonathan Howland, um romance de ficção que explora a amizade entre dois parceiros da escalada em rocha nos paredões da Califórnia (EUA). Veja também + O platô do pace: como determinar o seu […] - [O que acontece com seu corpo ao beber álcool após um pedal pesado](https://gooutside.com.br/o-que-acontece-com-seu-corpo-ao-beber-alcool-depois-de-um-pedal-pesado/): Não precisa ser um cientista para saber que ciclistas (e outros esportistas que curtem um rolê mais puxado, como maratonistas) curtem uma cervejinha depois de um treino mais longo. Ou duas cervejinhas, ou três… Mas a ciência mostra sim que existe uma relação entre prática de exercícios, como o pedal, e consumo de álcool, com a galera mais ativa consumindo mais álcool do que os mais sedentários. 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Veja também + O platô do pace: como determinar o seu ritmo de corrida ideal + 3 atitudes simples para uma rotina mais saudável + Os melhores conselhos para você passar longe das lesões A hospitalizaçâo ocorreu em virtude de uma infecção respiratória depois de ele contrair Covid-19 […] - [Luara Mandelli avalia ano dourado e títulos inéditos para Seleção Brasileira Jr de surf](https://gooutside.com.br/luara-mandelli-avalia-ano-dourado-e-titulos-ineditos-para-selecao-brasileira-jr-de-surf/): Vaga na Seleção Brasileira para disputa de Mundial, primeiro título entre os profissionais e até parceria com campeões olímpicos Neymar Jr e Thiago Braz. Tida como uma das maiores promessas do surf feminino nacional, Luara Mandelli, de apenas 14 anos, quebrou barreiras em 2022 e deu grandes remadas em busca do sonho de chegar à elite nas próximas temporadas. 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Confira esta técnica que pode resolver seu problema](https://gooutside.com.br/tem-insonia-confira-esta-tecnica-pode-resolver-o-seu-problema/): A insônia é uma experiência estranha. À medida que a noite cai, todos os outros apartamentos ficam escuros, mas no seu, uma luz queima e você fica bem acordado. [adrotate group="1"] Leia mais: + 7 alimentos para te ajudar a dormir melhor + As melhores posições para dormir profundamente + Por que estar ao ar livre nos faz altruístas Durante toda a minha vida, eu dormi instantaneamente. A insônia era nova. Começou com a COVID-19. Eu tinha motivos para me preocupar. Sou um receptor de transplante de coração propenso a infecções. Eu também sou solteiro sem família por perto. Quando o vírus estava se espalhando como um […] - [Trail run, MTB e mais: veja provas de aventura para fazer em 2023](https://gooutside.com.br/provas-de-aventura-para-fazer-em-2023/): E aí, atleta, já começou a organizar os seus eventos do próximo ano? Reunimos as principais provas do mundo outdoor no Brasil para você ter as informações em mãos quando precisar. Confira as provas de aventura para você fazer em 2023: [adrotate group="1"] + 9 dicas para começar no MTB + A hora da verdade: como se preparar para o seu primeiro triatlo + 5 dicas para começar no Trail Run + Como se preparar para pedalar longas distâncias Calendário das provas de aventura de 2023 Fevereiro 04/02 MTB 12 Horas Local: Campinas (SP) Modalidade MTB @mtb12horas Março 09/03 Indomit Pedra […] - [Ocupação hoteleira para réveillon no Rio de Janeiro está em 89,61%](https://gooutside.com.br/ocupacao-hoteleira-para-reveillon-no-rio-de-janeiro-esta-em-8961/): A média da ocupação hoteleira no município do Rio, até o momento, é de 89,61% para o réveillon, ou seja, período de 30 de dezembro de 2022 a 1º de janeiro de 2023. Os bairros mais procurados são Ipanema e Leblon, com 93,62% das reservas confirmadas, seguidos de Leme e Copacabana, com 93,10%, Barra da Tijuca e São Conrado (92,04%), Flamengo e Botafogo (87,35%) e Centro (78,30%). As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Por que estar ao ar livre nos faz altruístas + UCI divulga calendário completo da Copa do Mundo de Mountain Bike 2023 + […] - [Pescador morre em naufrágio de barco em Florianópolis](https://gooutside.com.br/pescador-morre-em-naufragio-de-barco-em-florianopolis/): O naufrágio de uma embarcação na Praia do Pântano do Sul em Florianópolis (SC) no início da manhã desta quinta-feira (22) deixou uma pessoa morta. Vinte pessoas ficaram nas águas após o barco afundar. [adrotate group="1"] + Orca encalha e morre no litoral do ES + Vídeo: Helicóptero resgata homem preso em trilha coberta por neve O helicóptero Arcanjo-01 foi acionado às 6h45 pela Central do Corpo de Bombeiros Militar de Santa Catarina em Florianópolis para uma ocorrência de naufrágio de uma embarcação de pesca, com os tripulantes na água e em perigo. Uma embarcação do Grupo de Busca e Salvamento […] - [Parque da Chapada dos Guimarães é privatizado](https://gooutside.com.br/parque-da-chapada-dos-guimaraes-e-privatizado/): O Parque Nacional da Chapada dos Guimarães, no Mato Grosso, foi concedido nesta quinta-feira (22) à iniciativa privada em leilão realizado na B3, na capital paulista. A Parques Fundos de Investimento de Participação e Infraestrutura pagou R$ 1 milhão, 9% acima do valor mínimo estipulado pelo edital. [adrotate group="1"] + Parques do Ibitipoca e do Itacolomi são concedidos por R$ 3,5 milhões + Incêndios florestais aumentam na Amazônia após novo Código Florestal + Chapada dos Veadeiros terá nova travessia e setor de escalada O contrato tem validade de 30 anos e prevê R$ 18,5 milhões em investimentos. A concessionária deverá reformar […] - [Tempestade de inverno ameaça viagens de milhões de norte-americanos](https://gooutside.com.br/tempestade-de-inverno-ameaca-viagens-de-milhoes-de-norte-americanos/): Um grande tempestade de inverno envolveu uma vasta extensão dos Estados Unidos nesta quinta-feira (22), ameaçando atrapalhar os planos de viagem de milhões de norte-americanos no que pode se tornar um dos dias de Natal mais frios já registrados em muitas cidades. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Ceia saudável? Confira 4 opções veganas para o Natal + 9 truques para evitar mal-estar na viagem de avião + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Antes do feriado, espera-se que a tempestade traga nevasca para a região dos Grandes Lagos, até 50 milímetros (mm) […] - [Entenda como as bebidas gaseificadas afetam a densidade óssea](https://gooutside.com.br/entenda-como-as-bebidas-gaseificadas-afetam-a-densidade-ossea/): Água com gás nada mais é do que água pura com dióxido de carbono adicionado. O resultado é uma efervescência que alguns consideram mais saborosa do que a versão normal. Mas afinal, qual é a relação das bebidas gaseificadas com a densidade óssea? [adrotate group="1"] Leia mais: + Por que estar ao ar livre nos faz altruístas + 10 dicas para ficar com o bronzeado perfeito neste verão + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A pesquisa que relaciona água com gás e saúde óssea é muito limitada, pois a maioria dos estudos sobre o assunto envolve refrigerantes […] - [Por que estar ao ar livre nos faz altruístas](https://gooutside.com.br/por-que-estar-ao-ar-livre-nos-faz-altruistas/): É provável que, se você passa algum tempo ao ar livre, já tenha experimentado gestos de bondade de estranhos, ou os feito você mesmo. Como um ciclista entusiasta e de longa data, sempre me surpreendi com o fato de que, quando tenho algum problema mecânico ou simplesmente fico parado na beira da estrada para verificar meu celular, sozinho ou mesmo em grupo, outro ciclista que passa quase inevitavelmente pergunta: “você está bem?”. [adrotate group="1"] + Tarja verde: pesquisas e experiências que atestam o poder da vida ao ar livre + Como o ar livre faz seus filhos mais espertos Certa vez, […] - [PRF inicia hoje Operação Natal 2022 nas rodovias do país; veja medidas para diminuir riscos](https://gooutside.com.br/prf-inicia-hoje-operacao-natal-2022-nas-rodovias-do-pais-veja-medidas-para-diminuir-riscos/): A Polícia Rodoviária Federal (PRF) iniciou hoje (22) a Operação Natal 2022, que segue até o próximo domingo (25) nas rodovias federais do país. Segundo a entidade, o objetivo principal é garantir a segurança nas estradas, de forma a prevenir acidentes e preservar vidas nas estradas de todo o país. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + 10 dicas para ficar com o bronzeado perfeito neste verão + 5 praias intocadas para fugir da lotação de ano novo + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Entre as ações previstas está o enfrentamento à embriaguez […] - [10 dicas para ficar com o bronzeado perfeito neste verão](https://gooutside.com.br/dicas-para-ficar-com-o-bronzeado-perfeito/): Garanta a pele do verão com saúde - [Greve dos aeronautas segue pelo 4º dia com voos atrasados](https://gooutside.com.br/greve-dos-aeronautas-segue-pelo-4o-dia-com-voos-atrasados/): A greve dos aeronautas (pilotos e comissários) segue pelo quarto dia com voos atrasados. Nesta quinta-feira (22), os aeronautas paralisaram o serviço nos aeroportos de Congonhas (São Paulo, capital), Santos Dumont e Galeão (Rio de Janeiro, capital), Guarulhos (São Paulo), Viracopos (Campinas, SP), Porto Alegre (RS), Confins (Belo Horizonte, MG), Brasília (DF) e Fortaleza (CE). As informações são da Agência Brasil [adrotate group="1"] Leia mais: + Atrasos no voos? Passageiros podem pedir reembolso de gastos pela greve de aeronautas + 5 bebidas digestivas para aliviar a sensação de estômago cheio + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Segundo […] - [Parques do Ibitipoca e do Itacolomi são concedidos por R$ 3,5 milhões](https://gooutside.com.br/parques-do-ibitipoca-e-do-itacolomi-sao-concedidos-por-35-milhoes/): Em leilão realizado nesta quarta-feira (21) na B3 o governo de Minas Gerais concedeu os parques estaduais do Ibitipoca e do Itacolomi à inciativa privada. A Parques Fundos de Investimento em Participações em Infraestrutura pagou R$ 3,5 milhões pela concessão, quase nove vezes o valor mínimo estipulado no edital de R$ 391,4 mil. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + 5 bebidas digestivas para aliviar a sensação de estômago cheio + Natal: 18 opções de presentes para aproveitar o melhor da vida outdoor + […] - [Com provas no Norte e Centro-Oeste, XTERRA Brasil anuncia calendário para temporada de 2023](https://gooutside.com.br/com-provas-no-norte-e-centro-oeste-xterra-brasil-anuncia-calendario-para-temporada-de-2023/): Com paisagens deslumbrantes e provas desafiadoras o XTERRA Brasil finalizou a temporada de 2022 com muito sucesso e já anunciou o calendário de 2023. Para o ano que vem, o circuito off-road atendeu os pedidos dos atletas de todo o país e levará etapas para regiões inéditas. Os atletas do Norte e Centro-Oeste terão a oportunidade de disputar o evento já que o calendário terá etapas em Bonito (MS) e também na região da Amazônia. [adrotate group="1"] Leia mais: + UCI divulga calendário completo da Copa do Mundo de Mountain Bike 2023 + Quer evoluir no Mountain Bike? Confira 4 bons […] - [Chuvas fortes continuam castigando Santa Catarina e estados do Sudeste](https://gooutside.com.br/chuvas-fortes-continuam-castigando-santa-catarina-e-estados-do-sudeste/): A Defesa Civil de Santa Catarina informou que dez municípios registraram ocorrências em decorrência das fortes chuvas que atingem o estado. De acordo com relatório divulgado no fim da manhã de hoje (21), os municípios são Tigrinhos, Pomerode, Luiz Alves, São José do Cerrito, Jaraguá do Sul, Ilhota, Itapema, Porto Belo, Penha e Camboriú. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + UCI divulga calendário completo da Copa do Mundo de Mountain Bike 2023 + Vídeo: Helicóptero resgata homem preso em trilha coberta por neve + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Além disso, as […] - [UCI divulga calendário completo da Copa do Mundo de Mountain Bike 2023](https://gooutside.com.br/uci-divulga-calendario-completo-da-copa-do-mundo-de-mountain-bike-2023/): A UCI anunciou o calendário completo para a Copa do Mundo de Mountain Bike 2023 nesta quarta-feira (21). [adrotate group="1"] Leia mais: + Saiba por que o Equador é um polo imperdível para os amantes do MTB + Quer evoluir no Mountain Bike? Confira 4 bons Bike Parks perto de São Paulo + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A temporada começa na Tasmânia, Austrália, com fins de semana sucessivos de enduro de 25 a 26 de março e de 1 a 2 de abril.  A ação então segue com nove rodadas pelo verão da Europa e, depois, parte […] - [Orca encalha e morre no litoral do ES](https://gooutside.com.br/orca-encalha-e-morre-no-litoral-do-es/): Na terça-feira (20), uma orca foi encontrada morta, na praia de Costa Bela, em Nova Almeida, Espírito Santo. Segundo surfistas da região, trata-se de uma fêmea, de 5,20 metros. [adrotate group="1"] A suspeita é que esta é a mesma orca que interagiu com mergulhadores região, na última segunda-feira. O encontro foi registrado em vídeo. Um dos surfistas de Costa Bela, Feroz Asees, compartilhou o vídeo do momento em que encontrou o animal encalhado, já sem vida, na praia. 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[adrotate group="1"] Erro nº 1) Comer proteína, mas não carboidrato “Mas eu tomei meu shake de proteína pós-treino, então devo estar bem!” Embora seja uma boa ideia ingerir alguma […] - [36 pessoas ficam feridas após forte turbulência em voo no Havaí](https://gooutside.com.br/dezenas-de-pessoas-ficam-feridas-apos-forte-turbulencia-em-voo-no-havai/): Quase 40 pessoas ficaram feridas após uma forte turbulência durante um voo de Phoenix para Honolu, no Havaí, neste domingo (18). O incidente aconteceu com um um Airbus A330-200 da companhia aérea Hawaiian Airlines, que afirmou que o evento foi “isolado e incomum”. As informações são do USA Today. 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Mapas revelam forte evidência Em 2021, a área em que houve supressão de vegetação nativa foi de 8.531,44 km². Os maiores percentuais de desmatamento […] - [Satélite do iPhone ajuda no resgate de dois jovens no Cânion](https://gooutside.com.br/satelite-do-iphone-ajuda-no-resgate-de-dois-jovens-no-canion/): Na última terça (13), dois jovens foram resgatados no cânion, região de Montrose, na Califórnia (EUA), graças ao sinal de satélite do iPhone 14. Após enviarem o sinal, uma equipe de resgate foi acionada e socorreu os jovens no local com auxílio de um helicóptero. Os dois apresentavam ferimentos moderados. 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[adrotate group="1"] Chuta quem acabou de levar um enquadro no meio da avenida ibirapuera 🌚🌚 — Piu com U (@PiuzeR) January 12, 2023 Ao UOL, Piu contou que dirigia seu carro, um Sedan Alemão, com os vidros abaixados quando agentes armados da Polícia Militar de São Paulo deram […] - [Aumente sua cadência de corrida com este movimento fácil](https://gooutside.com.br/aumente-sua-cadencia-de-corrida-com-este-movimento-facil/): A economia e a velocidade da corrida são muito influenciadas pela cadência – ou quantos passos você dá por minuto. Você pode correr mais rápido e, ao mesmo tempo, reduzir a pressão nas articulações se as pernas puderem girar mais rapidamente. Existem alguns fatores que considero quando estou determinando a cadência de um atleta, mas uma das minhas avaliações favoritas é o teste de pular corda (o máximo de repetições que você conseguir fazer em 1 minuto). 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[adrotate group="1"] No dia 19 de setembro, parisienses saíram às ruas para comemorar a sétima edição do “Paris respire sans voiture” (Paris respira sem carros), uma iniciativa que transforma a Praça Charles de Gaulle e a Avenida Champs-Elysées em zonas sem carros entre 11h e 18h. Veja também + Os benefícios de pedalar até o […] - [Covid-19 se mantém no topo das internações por problemas respiratórios](https://gooutside.com.br/covid-19-se-mantem-no-topo-das-internacoes-por-problemas-respiratorios/): O SARS-CoV-2, vírus que causa a covid-19, se mantém como o principal causador de internações por síndromes respiratórias agudas graves (SRAG) no país, segundo o boletim InfoGripe divulgado hoje (12) pela Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz). Entre as crianças, porém, o vírus sincicial respiratório (VSR) tem maior prevalência. As informações são da Agência Brasil. 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Pesquisas recentes sugerem que entre 30% e 50% de nós sofrem de insônia crônica ou ocasional. E 1 em cada 5 adultos tem dificuldade em adormecer todas as noites. Quando você tiver esgotado outras formas de conselho para induzir o sono – ou simplesmente escorregar e se deliciar com aquele café expresso no final da tarde – ainda há algo que você pode tentar. Essas posturas de yoga para insônia são apoiadas pela ciência, não custam nada, não causam efeitos colaterais […] - [Rota Caiçara: Paraná recebe mais uma alternativa de cicloturismo](https://gooutside.com.br/rota-caicara-parana-recebe-mais-uma-alternativa-de-cicloturismo/): O Paraná vai receber mais um roteiro de cicloturismo. A Rota Caiçara, um trajeto de 430 km que liga sete cidades do litoral paranaense, terá seu primeiro trecho sinalizado ainda neste semestre, entre Antonina e Guaraqueçaba. [adrotate group="1"] O projeto nasceu dentro da Universidade Federal do Paraná com a Ciclovida, um programa de extensão universitária criado para promover a cultura da bicicleta dentro da academia. Veja também + Bahia-Minas: conheça a rota cicloturística que inspirou Milton Nascimento + Mauna Kea, a subida de bike mais difícil do mundo + Por que pedalar faz tão bem à saúde A Ciclovida vem fazendo […] - [Como superar o medo de escalar](https://gooutside.com.br/como-superar-o-medo-de-escalar-2/): Mas afinal, como perder o medo de escalar? Bem, como uma atleta profissional que tem escalado há mais de 20 anos, sei o quão difícil pode ser administrar essa sensação quando você está na parede de escalada. “Comece uma jornada com treinamento mental”, disse a escaladora Hazel Findlay. “Se começarmos a nos tornar mais conscientes da nossa psicologia em situações desafiadoras como a escalada, vamos aprender muito.” [adrotate group="1"] Atletas profissionais, instrutores de escalada e palestrantes compartilharam suas estratégias e percepções em workshops e bate-papos. Nós selecionamos as melhores dicas para que você possa melhorar a sua habilidade mental também. + Três picos […] - [Ciclone-bomba: vídeo mostra resgate dramático de surfista](https://gooutside.com.br/ciclone-bomba-video-mostra-resgate-dramatico-de-surfista/): Os eventos relacionados à passagem do ciclone-bomba pela Califórnia na semana passada ainda estão dando o que falar. Picos que normalmente recebem ondas pequenas e médias, apresentaram ondas enormes, como foi o caso de La Jolla, por exemplo. [adrotate group="1"] Para além do big surf, houve muito perrengue no mar e os salva-vidas tiveram que trabahar dobrado durante o ciclone-bomba. + Caminhão bate em rebanho de bisões perto do Parque Nacional de Yellowstone, nos EUA + Inmet prevê chuvas em grande parte do país + Fundador da DC Shoes morre em acidente na neve No vídeo abaixo, filmado por Robert La […] - [Florianópolis registra surto de diarreia](https://gooutside.com.br/florianopolis-registra-surto-de-diarreia/): Um dos principais destinos de surfistas do Brasil, a cidade de Florianópolis enfrenta, nesta temporada de verão, um surto de diarreia de origem ainda desconhecida. Nos últimos dias, 738 pessoas com desarranjo intestinal foram atendidas na rede pública, de acordo com informações da Secretaria Municipal de Saúde. [adrotate group="1"] + Caminhão bate em rebanho de bisões perto do Parque Nacional de Yellowstone, nos EUA + Inmet prevê chuvas em grande parte do país + Fundador da DC Shoes morre em acidente na neve Na maioria dos casos, os pacientes apresentam sintomas leves, como vômitos, dores abdominais e diarreia (caracterizada pelo aumento […] - [Oceanos foram os mais quentes já registrados em 2022, mostra análise](https://gooutside.com.br/oceanos-foram-os-mais-quentes-ja-registrados-em-2022-mostra-analise/): Os oceanos do mundo foram os mais quentes já registrados em 2022, demonstrando as mudanças profundas e generalizadas que as emissões causadas pelo homem geraram no clima do planeta. Mais de 90% do excesso de calor retido pelas emissões de gases de efeito estufa é absorvido nos oceanos. Os registros, a partir de 1958, mostram um aumento inexorável da temperatura oceânica, com aceleração do aquecimento após 1990. [adrotate group="1"] + Caminhão bate em rebanho de bisões perto do Parque Nacional de Yellowstone, nos EUA + Inmet prevê chuvas em grande parte do país + Fundador da DC Shoes morre em acidente […] - [Alex Txikon é o primeiro da história a subir o Manaslu sem o uso de oxigênio no inverno](https://gooutside.com.br/alex-txikon-e-o-primeiro-da-historia-a-subir-o-manaslu-sem-o-uso-de-oxigenio-no-inverno/): O alpinista basco Alex Txikon escreveu seu nome na história ao chegar ao topo do Manaslu (8.163 metros) na última sexta-feira (6) sem o auxílio de oxigênio e na temporada de inverno. [adrotate group="1"] Foi a primeira ascensão invernal do Manaslu desde 1983, mas a primeira de toda a história sem o uso de oxigênio complementar realizada na estação mais dura do ano. Veja também + Quer encarar uma alta montanha? 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No entanto, é importante prestar muita atenção ao que exatamente está em sua barra de proteína ao fazer sua escolha. De uma vez por todas, aprenda como escolher uma boa barra de proteína. [adrotate group="1"] O que exatamente tem na sua barra […] - [8 maneiras de ajudar a aliviar a dor nos joanetes](https://gooutside.com.br/dor-nos-joanetes-2/): Infelizmente, esse problema é mais comum em mulheres – principalmente para as fãs de salto alto. Saiba 8 formas de aliviar essa dor nos joanetes - [Como aproveitar as férias sem perder a boa forma](https://gooutside.com.br/ferias-sem-perder-a-boa-forma-2/): Há uma linha tênue entre o retorno de exercícios durante as férias e a perda total de sua capacidade física - [Recife vai receber etapa da regata de volta ao mundo Globe 40](https://gooutside.com.br/recife-vai-receber-etapa-da-regata-de-volta-ao-mundo-globe-40/): O Recife volta a estar na rota de grandes eventos náuticos internacionais. 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[adrotate group="1"] O Estudo Nacional de Alimentação e Nutrição Infantil (Enani) constatou que uma a cada 10 crianças no Brasil está acima do peso, e oito costumam ingerir alimentos ultraprocessados, cujo teor nutritivo é baixo e com maior concentração de […] - [Entenda por que o descanso deve fazer parte da planilha](https://gooutside.com.br/descanso-parte-planilha/): Se a meta não é atingida, muitos corredores pensam: “Preciso treinar mais”. Quando vários deles deveriam pensar: “Preciso descansar mais”. [adrotate group="1"] Estudos mostram que é na fase de recuperação que o corpo se adapta ao esforço e, assim, o atleta tende a evoluir. Veja também + 16 maneiras felizes e desafiadoras de ser feliz ao ar livre + Surfista cria refúgio ecológico florestal no Panamá + Uma simples troca de sal pode salvar milhares de vidas, talvez a sua Sem o devido descanso, ele luta para manter o rendimento e frequentemente fica muito mais cansado depois dos treinos. 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O temporal será acompanhado de raios e rajadas de ventos por causa da aproximação de uma frente fria. A temperatura máxima prevista para esta quarta-feira é de 38ºC. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Surfista cria refúgio ecológico florestal no Panamá + Ano […] - [Ano Novo: 10 resoluções de saúde para adotar em 2023](https://gooutside.com.br/ano-novo-10-resolucoes-de-saude-para-adotar-em-2023/): As resoluções de Ano Novo podem se tornar um verdadeiro monstro, se você pegar pesado consigo mesmo. Menos de 8% das pessoas conseguem manter suas metas anuais, mas a cada ano, permanece a vontade de estabelecer novos objetivos. [adrotate group="1"] Leia mais: + 16 maneiras felizes e desafiadoras de ser feliz ao ar livre + Exatamente quanta água você precisa por dia no verão? + 10 trocas simples para adicionar mais fibras à sua dieta Eu sou um apologista da resolução. Comecei a correr como uma resolução de Ano Novo e agora isso é minha carreira em tempo integral e um hobby […] - [Comer com seus amigos está fazendo você engordar?](https://gooutside.com.br/comer-com-seus-amigos-esta-fazendo-voce-engordar/): Comer com outras pessoas tende a aumentar a quantidade de comida que consumimos, de um terço a três quartos a mais do total de calorias. Em um estudo de uma semana envolvendo 63 mulheres, os pesquisadores descobriram que a refeição média ingerida sozinha consistia em 410 calorias, enquanto a refeição média consumida com outras pessoas era de 591 calorias. Em outro estudo, publicado na revista Appetite, as 78 mulheres estudadas comeram entre 34% e 45% mais calorias quando consumiram seus alimentos em um ambiente social. [adrotate group="1"] + Caminhão bate em rebanho de bisões perto do Parque Nacional de Yellowstone, nos […] - [16 maneiras felizes e desafiadoras de ser feliz ao ar livre](https://gooutside.com.br/16-maneiras-felizes-e-desafiadoras-de-ser-feliz-ao-ar-livre/): Perguntamos aos autores da Outside americana como eles piram ao máximo nas atividades em meio à natureza. Junte-se a eles neste elogio à alegria que celebra um pouco de tudo o que tem de bom para curtir lá fora: seja um mergulho do alto de um penhasco, ou um flerte descompromissado no meio de uma aventura. Tem até quem ame passar frio tremendo numa cama gelada. Ok, sem julgamentos. Tragam a Diversão de Volta! Por Mary Turner [adrotate group="1"] Depois de uma série de eventos desafiadores na minha vida nos últimos anos, esqueci o que era diversão. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Sugestão de hotéis para aproveitar interior, litoral e Europa + Como se aquecer para largar com tudo na próxima prova ou treino + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Sem dar detalhes do acidente, a equipe de rali lamentou, em […] - [Anvisa aprova injeção para tratamento da obesidade](https://gooutside.com.br/anvisa-aprova-injecao-para-tratamento-da-obesidade/): A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) aprovou o uso de um medicamento em forma de injeção de uso semanal para reduzir o sobrepeso e obesidade. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Prêmio Outsiders: 18 atletas, visionários e personalidades que brilharam em 2022 + Você pode ficar em uma perna por 10 segundos? Estudo vincula equilíbrio a uma vida mais longa + Caminhão bate em rebanho de bisões perto do Parque Nacional de Yellowstone, nos EUA O princípio ativo da injeção é a semaglutida. 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Leia mais: + Prêmio Outsiders: 18 atletas, visionários e […] - [Inmet prevê chuvas em grande parte do país](https://gooutside.com.br/inmet-preve-chuvas-em-grande-parte-do-pais/): O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) prevê “chuvas significativas em grande parte do país”, o que inclui uma faixa que vai do noroeste da Região Norte até o leste da Região Sudeste, passando por áreas da parte central do Brasil. Na costa leste da Região Nordeste, no Ceará, e em áreas da Região Sul, a previsão é de pouca chuva. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Exatamente quanta água você precisa por dia no verão? + Correr na chuva faz mal? 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As articulações das pernas – quadris, joelhos e tornozelos – também desempenham um papel […] - [Surfista cria refúgio ecológico florestal no Panamá](https://gooutside.com.br/surfista-cria-refugio-ecologico-florestal-no-panama/): Quando Javier Lijo comprou nove acres de terra desmatada no topo de uma ilha panamenha, ele estava de olho nas ondas abaixo. [adrotate group="1"] Surfista apaixonado, o argentino sempre sonhou com uma vida tranquila surfando no mar, longe das metrópoles gigantes cheias de carros da América Latina. Mas o amor pela vida sustentável o levou em uma direção diferente, de acordo com a reportagem publicada na bbc.com. + Assista às 10 melhores ondas surfadas na Indonésia em 2022 Ao longo de 20 anos, e com ajuda do povo indígena local Ngäbe-Buglé, ele transformou sua terra na Isla Bastimentos, na costa caribenha […] - [6 vegetais asiáticos que darão uma nova vida à sua cozinha](https://gooutside.com.br/6-vegetais-asiaticos-que-darao-uma-nova-vida-a-sua-cozinha/): Comer os mesmos legumes semana após semana pode ser chato. É hora de refrescar as coisas, tanto nas gavetas da sua geladeira quanto nas suas receitas. Para encontrar novas inspirações e ideias, recorremos à chef Christine Ha, proprietária dos badalados restaurantes de Houston, The Blind Goat e Xin Chào,  para algumas compras de vegetais asiáticos e conselhos sobre culinária. [adrotate group="1"] Leia mais: + 5 alimentos que você deve evitar se quiser dormir melhor + Uma simples troca de sal pode salvar milhares de vidas, talvez a sua + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Ha, uma campeã do Master Chef e […] - [Uma simples troca de sal pode salvar milhares de vidas, talvez a sua](https://gooutside.com.br/uma-simples-troca-de-sal-pode-salvar-milhares-de-vidas-talvez-a-sua/): Adora o sabor do sal, mas não gosta dos efeitos adversos à saúde? Em vez disso, opte por um substituto do sal e viva uma vida mais longa e cheia de sabor. É amplamente conhecido que as pessoas em todo o mundo consomem muito mais sódio do que deveriam e não o suficiente de potássio. Isso é importante porque o sódio, um dos dois ingredientes do mineral, está definitivamente ligado à pressão alta, aumentando assim o risco de doenças cardíacas, derrames e mortes (o outro ingrediente do sal é o cloreto). 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Descubra os amplos benefícios da erva Comparando com outras espécies que absorvem cerca de 16 toneladas, por exemplo, […] - [Como se aquecer para largar com tudo na próxima prova ou treino](https://gooutside.com.br/aquecer-pronto-para-acelerar/): Você pode ignorar o aquecimento no dia da prova e mesmo assim completar o percurso, é verdade. Mas acredite: você não atingirá todo seu potencial. Isso porque aquecer prepara tanto o corpo quanto a mente para o exercício. [adrotate group="1"] “Funciona como um sinal de que você está prestes a se comportar como um atleta”, diz o norte-americano Chris Bennett, diretor global de treinamento da Nike. “Você não está mais no trabalho ou no metrô. Está se preparando para transpirar.” Veja também + Como a proteína pode ajudar os tendões a melhorar o desempenho atlético + Trail run, MTB e mais: […] - [Como a proteína pode ajudar os tendões a melhorar o desempenho atlético](https://gooutside.com.br/como-a-proteina-pode-ajudar-os-tendoes-a-melhorar-o-desempenho-atletico/): A capacidade de se mover é uma parte essencial da vida diária. O sistema locomotor, ou músculo-esquelético, do corpo consiste em músculos, ossos, tendões, ligamentos, articulações, cartilagem e outros tecidos conjuntivos. A perda da função motora devido a doença ou lesão pode resultar em incapacidade para o resto da vida. Em uma sociedade que envelhece rapidamente, manter e melhorar a função motora pode ser um desafio significativo para muitas pessoas. [adrotate group="1"] + O que acontece com seu corpo ao beber álcool após um pedal pesado + Luara Mandelli avalia ano dourado e títulos inéditos para Seleção Brasileira Jr de surf […] - [5 dicas para pedalar no pelotão](https://gooutside.com.br/sem-perder-o-pelotao/): Pedalar no pelotão exige uma certa experiência. Boas atitudes também são sempre bem-vindas. E para que você não perca o pelotão no próximo pedal, apresentamos essas 5 dicas a seguir. [adrotate group="1"] Aperfeiçoe o efeito do vácuo Conserve energia ficando de 15 a 30 cm atrás da roda traseira do ciclista à sua frente. Em pedaladas nas quais as pessoas alternam quem puxa o grupo, não tem problema pular sua vez se você estiver cansado. Vá para o fim da fila e espere lá até se recuperar. Veja também + Exatamente quanta água você precisa por dia no verão? + Prêmio […] - [SP: tarifa de transporte público fica mais cara em cidades da região metropolitana](https://gooutside.com.br/sp-tarifa-de-transporte-publico-fica-mais-cara-em-cidades-da-regiao-metropolitana/): Pelo menos nove cidades da região metropolitana de São Paulo (SP) começam o ano com reajuste na tarifa de transporte público. A exceção é a capital paulista: segundo o prefeito da cidade, Ricardo Nunes, a tarifa de ônibus será mantida em R$ 4,40, valor que vigora desde 2020. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Exatamente quanta água você precisa por dia no verão? + Volta do ano novo tem congestionamento em estradas de São Paulo + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Em muitos dos municípios da região metropolitana, o reajuste foi de […] - [Exatamente quanta água você precisa por dia no verão?](https://gooutside.com.br/exatamente-quanta-agua-voce-precisa-diariamente-no-verao/): Com os meses de verão, chegam temperaturas mais altas, maior perda de suor e maior risco de desidratação. Para os corredores, isso pode ser muito assustador e sério, além de possibilitar um impacto significativo em nossa saúde e desempenho. Como você sabe se sua hidratação de verão está adequada e se você está bebendo bastante água todos os dias? [adrotate group="1"] Leia mais: + Com as próprias mãos, surfista salva tubarão encalhado + 7 dicas para você não perder todas as forças em uma pedalada longa + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Nossos corpos estão sempre buscando o […] - [Com as próprias mãos, surfista salva tubarão encalhado](https://gooutside.com.br/com-as-proprias-maos-surfista-salva-tubarao-encalhado/): Surfista salva tubarão na Austrália e se torna manchete mundial. [adrotate group="1"] Há alguns dias, Paul Myles notou um tubarão azul encalhado na praia de Eastern View, contornando a Great Ocean Road, em Victoria. E o que se sucede a partir daí, foi igualmente inusitado e feliz: ele carrega o peixe com as próprias mãos e o devolve para as águas do oceano. + A vida é maravilhosa se não tivermos medo dela, diz Gabriel Medina A ABC News informou que o surfista não descobriu qual era o problema real, e que simplesmente pegou o animal. Inicialmente, o surfista fez esforços […] - [Garrafa com cinzas de surfista e bilhete com último desejo aparecem em Portugal](https://gooutside.com.br/garrafa-com-cinzas-de-surfista-e-bilhete-com-ultimo-desejo-aparecem-em-portugal/): Imagine encontrar uma garrafa com cinzas e um bilhete de um surfista com seu último desejo. Paul Nichols era um jovem surfista de Cocoa Beach (Flórida), praia onde nasceu e cresceu o 11 vezes campeão mundial de surf Kelly Slater. [adrotate group="1"] + O melhor dos dois mundos: 4 trilhas que te levarão à praias lindas no litoral de SP + As melhores estratégias para criar bons hábitos + Hang Loose Pro Contest: brasileiros dominam títulos Nichols morreu aos 35 anos em um acidente de surf, foi cremado, e o seu último desejo era dividir as suas cinzas em 44 garrafas […] - [Por que suar mais é bom para sua saúde](https://gooutside.com.br/por-que-suar-mais-e-bom-para-sua-saude/): Da próxima vez que você estiver suando e pensar, eca ou nojento, vire o roteiro e pense: estou brilhando! O suor é uma função saudável e natural para resfriar o corpo quando você se exercita, está em climas quentes ou está com febre. Você também sua em resposta à ansiedade, estresse, menopausa e consumo de alimentos condimentados.  [adrotate group="1"] Leia mais: + Cálculo de hidratação para atletas: como fazer o teste do suor em casa + Suar muito significa que você treinou melhor? + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Enquanto a maioria das pessoas pensa que o suor é apenas água em […] - [Mata Atlântica perdeu 48,6 mil hectares em dez meses, aponta relatório](https://gooutside.com.br/mata-atlantica-perdeu-486-mil-hectares-em-dez-meses-aponta-relatorio/): Entre janeiro e outubro de 2022, a Mata Atlântica perdeu 48.660 hectares por desmatamento. Somente entre os meses de agosto e outubro, a área desflorestada foi de mais 6.850 hectares. Os dados são do novo boletim do Sistema de Alertas de Desmatamento (SAD) Mata Atlântica, divulgado hoje (31), pela Fundação SOS Mata Atlântica. [adrotate group="1"] Leia mais: + 7 praias brasileiras para aprender a surfar + Tudo sobre a Trilha do Ouro, o trekking de 70 km pela Mata Atlântica entre SP e RJ + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia O SAD Mata Atlântica resulta de uma […] - [7 praias brasileiras para aprender a surfar](https://gooutside.com.br/7-praias-brasileiras-para-aprender-a-surfar/): Para aprender a surfar, é importante que o mar também seja favorável com quem está começando. Selecionamos praias brasileiras com swell favorável para aprender a surfar e com escolas preparadas para te dar aquele empurrão que faltava para você dominar as ondas. [adrotate group="1"] + Descubra 10 benefícios do surf para sua saúde 7 praias para você aprender a surfar BAÍA FORMOSA (Rio Grande do Norte) Como é: Esta pequena baía, no extremo leste do Estado nordestino, é cercada de falésias e dunas avermelhadas que protegem os picos dos ventos de sul e sudeste que praticamente predominam o ano inteiro. Ondas: […] - [8 poses de yoga para melhorar a sua digestão](https://gooutside.com.br/8-poses-de-yoga-para-melhorar-a-sua-digestao/): Mesmo que seja daquela deliciosa fatia de pizza, da refeição noturna em frente à Netflix ou da irresistível mousse de chocolate, o inchaço e a indigestão nunca são bons. E os problemas digestivos podem atingir o nível de condições médicas crônicas, como a síndrome inflamatória intestinal e a doença de Crohn, que podem ser graves e debilitantes. [adrotate group="1"] Leia mais: + Tem insônia? Faça estas 5 posturas de yoga para dormir melhor + Com que frequência você realmente precisa limpar seu tapete de yoga? Perguntamos a um microbiologista + Como usar a Ayurveda para evitar mal-estar após refeições “Fui diagnosticado […] - [Acidente de ônibus no Paraná deixa ao menos sete mortos](https://gooutside.com.br/acidente-de-onibus-no-parana-deixa-ao-menos-sete-mortos/): Pelo menos sete pessoas morreram e 22 ficaram feridas em um acidente de um ônibus de turismo na BR-277 no município de Fernandes Pinheiro, a 150 km de Curitiba na região central do Paraná, na madrugada desta terça-feira. Entre os mortos, estão uma criança argentina de três anos, a mãe dela, uma outra mulher e quatro homens. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Viagem para introvertidos: os melhores destinos, ideias, dicas e conselhos + “Tour Aromático”: conheça o roteiro que valoriza práticas sustentáveis na Amazônia + Nova série do travel box brazil, ‘Travessias’ valoriza natureza e […] - [Viagem para introvertidos: os melhores destinos, ideias, dicas e conselhos](https://gooutside.com.br/viagem-para-introvertidos-os-melhores-destinos-ideias-dicas-e-conselhos/): Muitas pessoas pensam que ser introvertido é sinônimo de ser tímido. Embora seja verdade que alguns introvertidos são tímidos, na maioria das vezes, isso significa apenas que eles gostam de sua própria companhia – passar um tempo sozinhos para relaxar e recarregar as energias. Então, como você pode combinar essa mentalidade com algo que pode ser avassalador e caótico, como viajar? Estamos aqui para lhe dar algumas ideias. [adrotate group="1"] + O melhor dos dois mundos: 4 trilhas que te levarão à praias lindas no litoral de SP + As melhores estratégias para criar bons hábitos + Hang Loose Pro Contest: […] - [Apple TV+ lançará nova temporada de "Make or Break" em fevereiro com os melhores surfistas do mundo](https://gooutside.com.br/apple-tv-lancara-nova-temporada-de-make-or-break-em-fevereiro-com-os-melhores-surfistas-do-mundo/): O Apple TV+ apresenta a prévia da altamente aguardada segunda temporada da aclamada série documental “Make or Break”, produzida em parceria com a World Surf League (WSL), com acesso aos bastidores dos melhores surfistas do mundo enquanto eles lutam pelo título principal no World Surf League Championship Tour. A estreia será com quatro episódios na sexta-feira, 17 de fevereiro. Quatro episódios adicionais estreiam na sexta-feira seguinte, 24 de fevereiro. 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[adrotate group="1"] + O melhor dos dois mundos: 4 trilhas que […] - [Skate de dedo profissional: saiba mais sobre a modalidade](https://gooutside.com.br/skate-de-dedo-profissional-saiba-mais-sobre-a-modalidade/): Há alguns anos, skate de dedo se tornou febre, especialmente entre os skatistas. Mas essa prática que virou boom nos Estados Unidos e depois chegou ao Brasil, ao longo dos anos viveu altos e baixos até recentemente surfar uma nova onda e hoje é possível encontrar modelos que não acabam mais de skate de dedo profissional. [adrotate group="1"] + O melhor dos dois mundos: 4 trilhas que te levarão à praias lindas no litoral de SP + As melhores estratégias para criar bons hábitos + Hang Loose Pro Contest: brasileiros dominam títulos Conheça um pouco mais a seguir sobre essa prática […] - ["Tour Aromático": conheça o roteiro que valoriza práticas sustentáveis na Amazônia](https://gooutside.com.br/tour-aromatico-amazonia/): Um roteiro que valoriza o potencial das plantas nativas brasileiras, além de incentivar um turismo que adota práticas sustentáveis nas comunidades locais. [adrotate group="1"] Esse é o “Tour Aromático na Amazônia”, ideia que surgiu durante uma viagem de barco das amigas Aline Alves e Ana Medori, fundadoras da Aura Amazônia, pelas águas do Rio Negro. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Bob Burnquist anuncia novo Skate Park em SP + Abertas as inscrições para duas provas do Desafio Tour do Rio + 4 destinos […] - [Bob Burnquist anuncia novo Skate Park em SP](https://gooutside.com.br/bob-burnquist-anuncia-novo-skate-park-em-sp/): Na última semana, o skatista Bob Burnquist apresentou o projeto do skate park que leva sua assinatura durante um encontro promovido pelo Beyond the Club, em São Paulo. [adrotate group="1"] + Atletas realmente precisam de mais carboidratos? Veja o que novos estudos têm a dizer + “A World Skate está forçando desrespeitosamente uma fusão”, condena Bob Burnquist + Conheça a onda de Pipeline, palco da 1ª etapa do Mundial de surf Previsto para abrir em 2025 ao lado da Ponte Transamérica, na capital paulista, o Beyond the Club é um empreendimento de luxo multifuncional. O projeto engloba também uma piscina de […] - [Atletas realmente precisam de mais carboidratos? 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Quanto uma pausa no treinamento prejudicará sua corrida? + Amsterdã inaugura garagem subaquática com 7.000 vagas exclusivas para bikes + A história dos amigos que viajam pela América Latina de patins Embora décadas de pesquisa tenham demonstrado a importância desse macronutriente para o desempenho, mais atletas começaram a questionar o quão essenciais eles […] - [Abertas as inscrições para duas provas do Desafio Tour do Rio](https://gooutside.com.br/abertas-as-inscricoes-para-duas-provas-do-desafio-tour-do-rio/): As inscrições para a temporada 2023 do Desafio Tour do Rio estão abertas. A competição voltada para atletas profissionais e amadores, ranqueada pela Confederação Brasileira de Ciclismo (CBC) com percursos longos, médios e curtos terá sua abertura em 19 de março na Mesa do Imperador, na capital fluminense. O Desafio classifica os atletas para o Tour do Rio, maior evento de ciclismo da América Latina, que está de volta ao calendário mundial e que passa a ser realizado pela 213 Sports, vertical de esportes da V3A, agência que adquiriu os direitos de produção e comercialização da plataforma de eventos da competição. [adrotate group="1"] Leia mais: […] - [Quanto uma pausa no treinamento prejudicará sua corrida?](https://gooutside.com.br/quanto-uma-pausa-no-treinamento-prejudicara-sua-corrida/): No outono passado, decidi fazer uma temporada de cross-country pela primeira vez em alguns anos. Comecei a martelar uma sessão semanal de intervalos com amigos e, no meio de um desses exercícios – pare-me se você já ouviu isso antes, companheiros de meia-idade – senti um leve estalo no meu lado direito. Isquiotibiais. Não foi terrível, mas sou um cara cauteloso. Após alguns segundos de negação, parei de correr e fui para casa. Na manhã seguinte é quando as decisões difíceis começaram. Eu podia sentir o aperto no meu tendão, mas ainda era capaz de correr se quisesse. Minha corrida alvo […] - [Nova série do travel box brazil, 'Travessias' valoriza natureza e interatividade com habitantes ao redor do mundo](https://gooutside.com.br/nova-serie-do-travel-box-brazil-travessias-valoriza-natureza-e-interatividade-com-habitantes-ao-redor-do-mundo/): Contemplar cenários exuberantes e conhecer culturas costumam ser premissas de uma boa viagem. Na série “Travessias”, realizada em tom documental pela produtora Pata Negra, um trio de profissionais, o cineasta Gilson Vargas e os diretores Bruno Polidoro (fotografia) e Gabriela Bervian (som), reforça essa ideia em jornadas imersivas pelo planeta. Eles utilizam diversificados meios de locomoção para valorizar o contato com a natureza e a interatividade com os habitantes de cada localidade. A estreia ocorre no dia 1º de fevereiro, exclusivamente no canal Travel Box Brazil. [adrotate group="1"] Leia mais: + The Climb: veja o trailer do reality show de escalada estrelado […] - [Amsterdã inaugura garagem subaquática com 7.000 vagas exclusivas para bikes](https://gooutside.com.br/amsterda-inaugura-garagem-subaquatica/): Na última quinta-feira (26), a cidade de Amsterdã, na Holanda, inaugurou uma garagem subaquática exclusiva para bicicletas depois de levar quatro anos para concluir a estrutura. [adrotate group="1"] Uma garagem subaquática para bicicletas foi inaugurada em Amsterdã e oferece 7 mil vagas para as magrelas. A construção da nova estrutura começou em 2019 e custou US$ 65 milhões (cerca de R$ 330 milhões). Amsterdã é a quinta cidade mais “bike-friendly” do mundo, segundo análise de uma seguradora. O enorme projeto acomodará 6.300 bicicletas pessoais e 700 bicicletas compartilháveis, com planos de expansão para acomodar 11 mil bicicletas quando uma segunda garagem […] - [Peter Sagan anuncia aposentadoria do ciclismo de estrada para focar no MTB](https://gooutside.com.br/peter-sagan-aposentadoria-ciclismo-estrada/): Um dos grandes nomes do ciclismo de estrada mundial, o eslovaco Peter Sagan, 33 anos, confirmou que a temporada de 2023 será a sua última competindo pela elite da UCI (União Ciclística Internacional). [adrotate group="1"] Tricampeão mundial, dentre diversas outras conquistas nas principais provas do calendário mundial, Sagan fará a transição para o mountain bike e tentará uma vaga nos Jogos Olímpicos de 2024 em Paris. Veja também + Bike: como aproveitar ao máximo um treino de 1 hora + UCI muda regras para o Mountain Bike 2023; veja o que mudou + Strava adquire plataforma de aventura ao ar livre, […] - [Strava adquire plataforma de aventura ao ar livre, a FATMAP](https://gooutside.com.br/strava-adquire-plataforma-de-aventura-ao-ar-livre-a-fatmap/): O Strava, a principal plataforma social para atletas, com mais de 100 milhões de membros, anunciou a aquisição da FATMAP, um aplicativo móvel para descobrir, planejar, navegar e eternizar aventuras ao ar livre. A novidade dará aos assinantes do Strava acesso completo às informações do serviço. [adrotate group="1"] Leia mais: + Trailforks: aprenda a usar o aplicativo que verifica condições de trilhas + Trail run, MTB e mais: veja provas de aventura para fazer em 2023 + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A aquisição faz parte do investimento contínuo do Strava para proporcionar uma experiência digital exclusiva […] - [Impulsione seus treinos com estes óleos essenciais](https://gooutside.com.br/impulsione-seus-treinos-com-estes-oleos-essenciais/): O atleta que habita em todos nós, abraça a eterna busca pelo desempenho ideal – correr aquela milha extra, pressionar outra série de agachamentos ou manter uma pose do Guerreiro II por mais tempo do que na última aula. Os óleos essenciais podem estimular a energia pré-treino ou ajudá-lo a relaxar após uma sessão desafiadora. [adrotate group="1"] Leia mais: + Como usar a Ayurveda para evitar mal-estar após refeições + Meditação: Comece sua jornada em 5 etapas básicas + Os 3 tipos de óleo de CBD mais usados para tratar depressão Aqui estão 3 maneiras de usar a aromaterapia para energia […] - [A história dos amigos que viajam pela América Latina de patins](https://gooutside.com.br/a-historia-dos-amigos-que-viajam-pela-america-latina-de-patins/): Para o colombiano Anderson Zuluaga e o chileno Leandro Sánchez a vida é o momento que temos. É com essa filosofia que eles chegaram ao Brasil após viajarem por diversos países da América Latina em cima dos seus patins. [adrotate group="1"] Leia mais: + Andar de patins neste verão pode favorecer sua estética e bem-estar + Árvore mais antiga do mundo pode ter sido encontrada no Chile, diz estudo + Conheça 5 patrimônios da humanidade na América Latina, incluindo no Brasil Com o propósito de realizar o seu maior sonho que já estava sendo planejado há cerca de cinco anos, Anderson, […] - [Monte Verde é opção de viagem para feriados prolongados de 2023; veja o que fazer](https://gooutside.com.br/monte-verde-e-opcao-de-viagem-para-feriados-prolongados-de-2023-veja-o-que-fazer/): Conhecido como destino de inverno, Monte Verde (MG) possui atrativos de sobra para ser considerado uma boa alternativa de passeio para as quatro estações. Os feriados prolongados deste ano são uma boa oportunidade para conhecer o destino, oportunizando um tempo extra para os turistas conhecerem os encantos e passeios do tradicional distrito de Camanducaia, no sul de Minas. Além do Carnaval, que acontece entre 18 e 22 de fevereiro, 2023 terá outros sete feriados nacionais em dias próximos aos finais de semana. [adrotate group="1"] Leia mais: + São Roque, no interior de SP, inaugura rota de cicloturismo + 5 dicas para […] - [Siga estas 10 dicas para reduzir suas chances de lesões no ciclismo](https://gooutside.com.br/siga-estas-10-dicas-para-reduzir-suas-chances-de-lesoes-no-ciclismo/): Seguir esses 10 mandamentos de prevenção de lesões no ciclismo ajudará a mantê-lo saudável e em forma nesta temporada. [adrotate group="1"] 1. Descanse e recupere Inclua dias de descanso em seu plano de treinamento, fazendo uma pausa completa no treinamento, tanto física quanto mentalmente. Levante-se, descanse sua mente, descanse seu corpo durante o dia. Eu recomendo treinar não mais do que duas semanas consecutivas sem descansar. Atletas novatos e/ou masters podem precisar de dias de folga com mais frequência. Semanas de recuperação, normalmente menos horas gastas se exercitando ou menos quilômetros treinados, devem ser incluídas a cada terceira a quinta semana. Os dias de treino […] - [On assina com Kristian Blummenfelt e reforça equipe de triathlon](https://gooutside.com.br/on-assina-com-kristian-blummenfelt-e-reforca-equipe-de-triathlon/): A On Running começa o ano com um grande anúncio, após o sucesso fenomenal de Gustav Iden no Campeonato Mundial de IronMan de 2022 em Kona, no Havaí, a marca suíça está reforçando a sua equipe de triathlon. O campeão olímpico Kristian Blummenfelt, a atual campeã mundial do Ironman Chelsea Sodaro, e a segunda colocada no campeonato mundial do Ironman 70.3 em 2022 Paula Findlay, juntam-se à impressionante lista de triatletas que usam a marca. [adrotate group="1"] + O melhor dos dois mundos: 4 trilhas que te levarão à praias lindas no litoral de SP + As melhores estratégias para criar […] - [Circuito Brasileiro de Surfe terá seis etapas em 2023](https://gooutside.com.br/circuito-brasileiro-de-surfe-tera-seis-etapas-em-2023/): Nos últimos anos, o surfe ganhou destaque na mídia brasileira, com uma nova geração de atletas conquistando títulos mundiais e status de celebridades. A modalidade agora entra em uma nova fase no país com o lançamento do Dream Tour 2023, o novo Circuito Brasileiro de Surfe, que terá seis etapas em 2023 e vai contar com alguns dos principais nomes de surfistas brasileiros. 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[adrotate group="1"] + O melhor dos dois mundos: 4 trilhas que te levarão à praias lindas no litoral de SP + As melhores estratégias para criar bons hábitos + Hang Loose Pro Contest: brasileiros dominam títulos Viagem entre […] - [Estudo encontra dez novas espécies de leguminosas](https://gooutside.com.br/estudo-encontra-dez-novas-especies-de-leguminosas/): Equipe formada por pesquisadores brasileiros e estrangeiros descobriu dez novas espécies de leguminosas nativas da região neotropical, que vai da América Central até a Região Sul do Brasil, muitas com fortes indícios de ameaça de extinção. “A gente tem várias espécies nativas da Amazônia brasileira, do Cerrado, da Bolívia, Colômbia, por exemplo”, disse à Agência Brasil o doutorando da Escola Nacional de Botânica Tropical do Jardim Botânico do Rio de Janeiro Alexandre Gibau de Lima, um dos autores dos estudos. As informações são da Agência Brasil. 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[adrotate group="1"] + O melhor dos dois mundos: 4 trilhas que te levarão à praias lindas no litoral de SP + As melhores estratégias para criar bons hábitos + Hang Loose Pro Contest: brasileiros dominam títulos Entre 8h e 17h, no final de semana de celebração, será disponibilizado o serviço de transporte até […] - [Filipe Toledo será homenageado no WSL Awards](https://gooutside.com.br/filipe-toledo-sera-homenageado-no-wsl-awards/): Na próxima quinta-feira (26), acontece o WSL Awards, um evento organizado pela principal entidade da elite do surf mundial, para premiar os atletas que se destacaram durante a última temporada do circuito mundial de surf. Filipe Toledo, atual campeão da WSL, será homenageado na cerimônia, que será realizada no Turtle Bay Resort, no Havaí, e deve contar com cerca de 250 convidados para prestigiar o evento. [adrotate group="1"] + O melhor dos dois mundos: 4 trilhas que te levarão à praias lindas no litoral de SP + As melhores estratégias para criar bons hábitos + Hang Loose Pro Contest: brasileiros dominam […] - [Distúrbios alimentares: Os alpinistas devem enfrentar regras rígidas de IMC?](https://gooutside.com.br/disturbios-alimentares-os-alpinistas-devem-enfrentar-regras-rigidas-de-imc/): Em dezembro do ano passado, em uma entrevista com Peter Stafford em um IFSC Summit, Janja Garnbret chamou os distúrbios alimentares de “o maior problema de nosso esporte no momento”. Ela continuou dizendo: “Temos que nos perguntar, que tipo de mensagem queremos enviar aos outros? Queremos criar a próxima geração de esqueletos? Definitivamente não está indo na direção certa”. [adrotate group="1"] + O melhor dos dois mundos: 4 trilhas que te levarão à praias lindas no litoral de SP + As melhores estratégias para criar bons hábitos + Hang Loose Pro Contest: brasileiros dominam títulos Da multidão, um representante da Federação […] - [5 dicas para manter sua pele hidratada neste verão](https://gooutside.com.br/5-dicas-para-manter-sua-pele-hidratada-neste-verao/): Mesmo que não pareça, o verão finalmente chegou. A umidade e o calor podem causar estragos na pele, muitas vezes resultando em pele seca ou desidratada. Nesta época do ano, é vital manter sua rotina de cuidados com a pele em dia, também é uma boa ideia revisar quais produtos tópicos você está usando atualmente. Aqui estão algumas dicas básicas (ok, mais como lembretes) para manter a pele sedosa e hidratada durante todo o verão: [adrotate group="1"] Hidratar é fundamental É sempre aconselhável verificar qual hidratante você está usando e entender seus ingredientes. Ele é sua primeira defesa contra o meio ambiente após o FPS. […] - [Prefeitura do Rio concede sete parques públicos à iniciativa privada](https://gooutside.com.br/prefeitura-do-rio-concede-sete-parques-publicos-a-iniciativa-privada/): Acordo firmado entre o Banco Nacional de Desenvolvimento Econômico e Social (BNDES) e a prefeitura do Rio de Janeiro prevê a concessão de sete parques públicos municipais à iniciativa privada. Integram o bloco quatro parques urbanos (Quinta da Boa Vista, Parque de Madureira, Aterro do Flamengo e Parque Tom Jobim, na Lagoa) e três unidades naturais (Parque Natural Municipal Penhasco Dois Irmãos, Complexo de Marapendi, formado pelo Parque Natural Municipal Marapendi, e Parque Natural Municipal Nelson Mandela). As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Como fazer fogo para cozinhar ao ar livre + 10 dicas infalíveis para […] - [Como fazer fogo para cozinhar ao ar livre](https://gooutside.com.br/como-fazer-fogo-para-cozinhar-ao-ar-livre/): O fogo é o coração de qualquer fim de semana em um camping. É onde você se reúne, onde você compartilha histórias e noites sob as estrelas com comida feita ao ar livre e uma bebida na mão. Mas para cozinhar ao ar livre, você precisará de um fogo aceso – e um bom fogo para cozinhar começa com a construção de uma fogueira clássica. [adrotate group="1"] Leia mais: + 10 dicas infalíveis para acampar com crianças + Cozinha de acampamento: um guia para você começar + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Lembre-se, leva tempo para criar calor quando […] - [Estudo encontra rochas compostas de plásticos na Ilha da Trindade](https://gooutside.com.br/estudo-encontra-rochas-compostas-de-plasticos-na-ilha-da-trindade/): Pesquisadores da Universidade Federal do Paraná (UFPR), junto com outras instituições, encontraram rochas compostas por plásticos no Parcel das Tartarugas, região da Ilha da Trindade, que é uma ilha vulcânica localizada a 1.140 quilômetros da capital do Espírito Santo, Vitória. A área de proteção ambiental é administrada pela Marinha. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Orca encontrada morta no ES tinha quase um metro de plástico no estômago + Baleias-azuis absorvem até 10 milhões de pedaços de microplásticos por dia, afirma estudo + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A descoberta é da […] - [Meditação: Comece sua jornada em 5 etapas básicas](https://gooutside.com.br/meditacao-comece-sua-jornada-em-5-etapas-basicas/): Você já deve saber os incríveis benefícios da meditação diária, mas você está preparado para começar a sua jornada? Neste temos teremos tudo o que você precisa para começar a meditar obtendo atenção plena. Este artigo o guiará por todos os elementos da meditação, para que você nunca se sinta perdido ou inseguro sobre o que fazer a seguir. [adrotate group="1"] + O melhor dos dois mundos: 4 trilhas que te levarão à praias lindas no litoral de SP + As melhores estratégias para criar bons hábitos + Hang Loose Pro Contest: brasileiros dominam títulos Uma observação rápida antes de examinarmos […] - [3 coisas para fazer se você é novo no treinamento de força](https://gooutside.com.br/3-coisas-para-fazer-se-voce-e-novo-no-treinamento-de-forca/): Talvez estabelecer uma rotina de treinamento de força seja uma meta de Ano Novo que você realmente deseja cumprir, talvez você tenha ouvido falar sobre os benefícios de construir e manter músculos por anos e finalmente decidiu tentar, ou talvez você esteja nisso para o aumento de confiança que pode vir de levantar coisas pesadas ou agachar como um campeão. [adrotate group="1"] + O melhor dos dois mundos: 4 trilhas que te levarão à praias lindas no litoral de SP + As melhores estratégias para criar bons hábitos + Hang Loose Pro Contest: brasileiros dominam títulos Não importa o motivo pelo […] - [Como reconhecer o vício em exercícios em ciclistas](https://gooutside.com.br/como-reconhecer-o-vicio-em-exercicios-em-ciclistas/): Andar muito nunca fez mal a ninguém, certo? Bem, embora odiemos admitir que pode haver um limite para quanto uma pessoa deve gastar com a bicicleta, acontece que há uma linha muito tênue entre consistência ou disciplina versus uma dependência doentia ou vício em exercícios. [adrotate group="1"] + O melhor dos dois mundos: 4 trilhas que te levarão à praias lindas no litoral de SP + As melhores estratégias para criar bons hábitos + Hang Loose Pro Contest: brasileiros dominam títulos O vício em exercícios é um termo frequentemente usado em conversas casuais, especialmente por atletas de resistência que podem reconhecer […] - [Aposte nestes alimentos ricos em eletrólitos para se hidratar no verão](https://gooutside.com.br/aposte-nestes-alimentos-ricos-em-eletrolitos-para-se-hidratar-no-verao/): À medida que as temperaturas continuam subindo, é fundamental focar na hidratação – principalmente se você quer prosperar em corridas longas. Mas quando se trata de hidratação inteligente, beber água pura não é suficiente para a maioria dos corredores. O que você come é tão importante quanto o que você bebe. Sem o equilíbrio correto de eletrólitos, nossos corpos têm dificuldade em absorver água. Muita água pode fazer com que os níveis de sódio no sangue caiam abaixo do normal, o que leva a uma condição muito séria chamada hiponatremia. Os sintomas incluem dores de cabeça, náuseas, tonturas e vômitos enquanto […] - [Para esqui cross-country: Aline Rocha é 1ª campeã do Brasil no Mundial](https://gooutside.com.br/para-esqui-cross-country-aline-rocha-e-1a-campea-do-brasil-no-mundial/): A paranaense Aline Rocha ouro inédito para o país na prova rápida (sprint) no Mundial de esqui cross-country, em Ostersund (Suécia). Nesta terça-feira (24) a atleta – que já conquistara um bronze no domingo (22) – fez o melhor tempo (3min10s38) ao completar a distância de 1 quilômetro, deixando para trás a norte-americana Kendall Gretsch (3min11s67) e a alemã Anja Wicker (3min13s35). As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] CAMPEÃ MUNDIAL!!! 🥇🏆 Aline Rocha faz história na Suécia e conquista a primeira medalha de Ouro do Brasil em mundiais! 🤩 Com o excelente tempo de 3min10seg38, Aline leva o título […] - [As duas coisas que os nômades digitais realmente sentem falta nos escritórios tradicionais](https://gooutside.com.br/as-duas-coisas-que-os-nomades-digitais-realmente-sentem-falta-nos-escritorios-tradicionais/): Não é segredo que muitas pessoas estão trocando a vida no escritório pela liberdade de trabalhar em qualquer lugar do mundo. Um estudo de 2022 descobriu que 16,9 milhões de americanos se identificaram como nômades digitais, e esse número só vai crescer à medida que o trabalho remoto continua a transformar o local de trabalho. Países como Croácia, Espanha, Portugal e Barbados oferecem vistos específicos de nômade digital que permitem que você viva, trabalhe e viaje, geralmente por até um ano. [adrotate group="1"] + O melhor dos dois mundos: 4 trilhas que te levarão à praias lindas no litoral de SP […] - [Shimano patrocina Avancini e a nova equipe brasileira da elite mundial do Mountain Bike](https://gooutside.com.br/shimano-patrocina-avancini-e-a-nova-equipe-brasileira-da-elite-mundial-do-mountain-bike/): A Shimano integra um pool de empresas responsáveis por “repatriar” Henrique Avancini. Em 2023, o atleta encara o maior desafio de sua carreira: construir um time brasileiro de fábrica forte no cenário do mountain bike mundial. A equipe Caloi/Henrique Avancini Racing participará nos próximos anos de todas as grandes competições do MTB, inclusive etapas da Copa do Mundo, com uma bike feita no Brasil, com equipamentos de última geração, como os componentes Shimano. [adrotate group="1"] Leia mais: + Venda de bicicletas tem queda de 35% em 2022, em comparação com 2021 + De casa nova: Henrique Avancini anuncia sua nova equipe […] - [Aplicativo de atividade física 100% gratuito oferece aulas em mais de 25 modalidades](https://gooutside.com.br/aplicativo-de-atividade-fisica-100-gratuito-oferece-aulas-em-mais-de-25-modalidades/): Em todo início de ano, período em que as pessoas costumam estabelecer novos objetivos de vida, um dos desejos mais comuns é iniciar uma rotina mais saudável – e muitas vezes sem sucesso, gerando frustrações. Dentro deste contexto, o aplicativo Kikos Fit, o único de atividade física 100% gratuito da América Latina, apresenta-se como uma boa opção para aqueles que almejam transformar o dia-a-dia de uma maneira positiva e bastante ativa. Com mais de 25 modalidades gratuitas, o app disponibiliza mais de 500 aulas que ajudam a transformar a rotina de atividades físicas para este início de 2023. [adrotate group="1"] Leia […] - [Kelly Slater pede libertação de orca no Canadá: "Crueldade", aponta 11x campeão mundial](https://gooutside.com.br/kelly-slater-pede-libertacao-de-orca-no-canada-crueldade-aponta-11x-campeao-mundial/): O maior campeão de surf de todos os tempos, Kelly Slater, usou seu Instagram para pedir a libertação da orca Kiska, capturada há quase 40 anos, que vive presa em cativeiro no Canadá. [adrotate group="1"] + O melhor dos dois mundos: 4 trilhas que te levarão à praias lindas no litoral de SP + As melhores estratégias para criar bons hábitos + Hang Loose Pro Contest: brasileiros dominam títulos Em publicação em seus stories, Slater compartilhou um vídeo da orca que vive presa sozinha em uma piscina, gravado no dia 14 de janeiro de 2023 [assista abaixo], e marcou o primeiro-ministro […] - [Venda de bicicletas tem queda de 35% em 2022, em comparação com 2021](https://gooutside.com.br/venda-de-bicicletas-tem-queda-de-35-em-2022-em-comparacao-com-2021/): As vendas de bicicletas no Brasil tiveram uma queda de 35% no ano de 2022, em comparação com o ano de 2021. A constatação foi feita pela Aliança Bike (Associação Brasileira do Setor de Bicicletas) a partir do monitoramento de dados com lojistas de todo o país, bem como análise de números de importação de bicicletas e componentes no Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + As melhores estratégias para criar bons hábitos + Bike: como aproveitar ao máximo um treino de 1 hora + “A estrada mais perigosa do mundo” é perfeita para o pedal Segundo a Entidade, as bicicletas chamadas […] - [Nova pesquisa de Stanford confirma o tipo de respiração mais eficaz para reduzir o estresse e melhorar o humor](https://gooutside.com.br/nova-pesquisa-de-stanford-confirma-o-tipo-de-respiracao-mais-eficaz-para-reduzir-o-estresse-e-melhorar-o-humor/): Estamos em um momento de priorizar o bem-estar mental. A pandemia da Covid-19 acelerou esse movimento, levando as pessoas a pensar em como construir resiliência e lidar com o estresse. Gerenciar o estresse é um impulso antigo dentro dos humanos. Na verdade, as primeiras formas de religião, filosofia e mito se uniram para servir ao propósito de aliviar a ansiedade associada à condição humana, e isso pode ser alcançado através da respiração. [adrotate group="1"] + O melhor dos dois mundos: 4 trilhas que te levarão à praias lindas no litoral de SP + As melhores estratégias para criar bons hábitos + […] - [Com que frequência você realmente precisa limpar seu tapete de yoga? Perguntamos a um microbiologista](https://gooutside.com.br/com-que-frequencia-voce-realmente-precisa-limpar-seu-tapete-de-yoga-perguntamos-a-um-microbiologista/): Você é culpado de um fenômeno comum de yoga? Você sai correndo pela porta depois da aula de yoga para tomar um café muito necessário e – no interesse do tempo, é claro – se esquece de limpar seu colchonete. Você vai fazer isso mais tarde, você pensa. E então dias ou até semanas se passam. [adrotate group="1"] + O melhor dos dois mundos: 4 trilhas que te levarão à praias lindas no litoral de SP + As melhores estratégias para criar bons hábitos + Hang Loose Pro Contest: brasileiros dominam títulos Você pode imaginar que pode pular algumas lavagens, semelhante […] - [Hipotermia X Hipertermia: os sintomas e o que fazer em cada caso](https://gooutside.com.br/hipotermia-e-hipertemia-os-sintomas-e-o-que-fazer-em-cada-caso/): Os sintomas são parecidos, mas hipotermia e hipertermia são situações bem diferentes – assim como o tratamento. A hipotermia se apresenta quando a pessoa fica exposta em lugares frios sem proteção. Ela perde calor rapidamente para o ambiente, a temperatura corporal baixa mais do que 35ºC (quando normalmente é de 36,5ºC) e o sangue passa a circular com dificuldade. O resultado são espasmos musculares, tremores constantes, cansaço e, em uma hipotermia avançada, confusão mental e arritmia cardíaca. Esse processo é agravado pela exposição ao vento ou à chuva. Primeiramente, para reverter o frio, é necessário trocar as roupas molhadas por secas; […] - [Procon-RJ lança manual com dicas para proteção para turistas](https://gooutside.com.br/procon-rj-lanca-manual-com-dicas-para-protecao-para-turistas/): Turistas nacionais e estrangeiros contam com uma ferramenta de apoio lançada hoje (23) pelo Procon do Estado do Rio de Janeiro (Procon-RJ). Trata-se de um guia com legislação atualizada, que traz dicas sobre os meios de transporte, hospedagem, bares, restaurantes, serviços, além do Código de Defesa do Consumidor (CDC). As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + 10 dicas infalíveis para acampar com crianças + 5 das trilhas mais bonitas do mundo para fazer em 2023 + Projeto oferece vivências gratuitas de surf para mulheres no litoral de SP São encontradas no guia, por exemplo, instruções sobre formas […] - [10 dicas infalíveis para acampar com crianças](https://gooutside.com.br/10-dicas-infaliveis-para-acampar-com-criancas/): Viajar em família é sempre uma experiência de muitos desafios e, ao mesmo tempo, aprendizado e conexão. Mas você já pensou em levar as crianças para acampar com você? [adrotate group="1"] Leia mais: + 5 das trilhas mais bonitas do mundo para fazer em 2023 + O que ativismo pode ensinar as crianças sobre a vida + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Seja durante um final de semana, feriado ou nas férias, levar seus filhos para dormir em uma barraca é uma forma divertida e inusitada de sair da rotina, além de ficar mais perto da natureza, […] - [Águas de Gaia oferece vivências gratuitas de surf para mulheres no litoral de SP](https://gooutside.com.br/aguas-de-gaia-oferece-vivencias-gratuitas-de-surf-para-mulheres-no-litoral-de-sp/): O projeto Águas de Gaia está com inscrições abertas para as 11 vivências que acontecem em janeiro nas cidades de Bertioga, na praia do SESC, e São Sebastião, na praia de Juquehy. As inscrições são gratuitas e limitadas e podem ser feitas pela internet, pelo formulário disponível no Instagram do projeto. O projeto é realizado pelo Instituto Incentivar, por meio da Lei Paulista de Incentivo ao Esporte do Governo do Estado de São Paulo com patrocínio da Cia Muller e com apoio do SESC Bertioga e da escola de surf Green Way Brasil. [adrotate group="1"] + O melhor dos dois mundos: […] - [Como cuidar dos ferimentos no coral?](https://gooutside.com.br/como-cuidar-dos-ferimentos-no-coral/): Ferimentos no coral. Qual surfista que já surfou sobre bancadas de coral nunca levou um arranhão sequer? Toda vez que falamos sobre ferimentos no coral, lembramos do francês Jeremy Flores com o rosto todo cortado por conta do choque na bancada de coral em Lakey Peak, na Sumbawa. Na ocasião, o surfista das Ilhas Reunião tomou 35 pontos e perdeu completamente a memória por duas horas, na que foi, segundo o próprio, a pior lesão da sua carreira. [adrotate group="1"] texto adaptado de Kevin Damasio + O melhor dos dois mundos: 4 trilhas que te levarão à praias lindas no litoral […] - [Golfinhos são flagrados em rio de Nova York pela 1ª vez em mais de cinco anos; veja vídeo](https://gooutside.com.br/golfinhos-sao-flagrados-em-rio-de-nova-york-pela-1a-vez-em-mais-de-cinco-anos-veja-video/): Diversos golfinhos foram avistados no Rio Bronx, que cruza Nova York, nos Estados Unidos. Um homem que passava pela região registrou e compartilhou o vídeo pelo perfil do NYC Parks. [adrotate group="1"] Leia mais: + Surf com golfinhos: confira 6 destinos para viver essa experiência + Após nadar durante 12 horas, homem sobrevive com ajuda de golfinhos + Imagens raras mostram golfinhos brincando entre centenas de peixes-boi O NYC Parks informou à CNN que essa é a primeira vez desde 2017 que esses animais são vistos no Rio Bronx. Veja o vídeo: It’s true—dolphins were spotted in the Bronx River this […] - [5 das trilhas mais bonitas do mundo para fazer em 2023](https://gooutside.com.br/5-das-trilhas-mais-bonitas-do-mundo-para-fazer-em-2023/): Uma das melhores formas de desfrutar da natureza é fazendo uma caminhada e existem muitas trilhas ao redor do mundo que foram criadas para atender às necessidades de diferentes aventureiros. [adrotate group="1"] + O melhor dos dois mundos: 4 trilhas que te levarão à praias lindas no litoral de SP + As melhores estratégias para criar bons hábitos + Hang Loose Pro Contest: brasileiros dominam títulos Se alguém procura dificuldade extrema ou distância extremamente longa, há trilhas que se encaixam na lista de desejos de todos os aventureiros, incluindo aqueles que procuram paisagens. Para os aventureiros que se enquadram na categoria […] - [Existem apenas 5 exercícios que você precisa na academia](https://gooutside.com.br/existem-apenas-5-exercicios-que-voce-precisa-na-academia/): Menos é mais é uma ótima abordagem para treinar na academia, e isso inclui manter o número de exercícios que você faz. A chave para maximizar o retorno do investimento de sua sessão de ginástica está em eliminar tudo o que for supérfluo. Você deve se concentrar em cinco exercícios, às vezes conhecidos como ‘Big 5’ (“grande 5”, na tradução livre), e nada mais. [adrotate group="1"] + Qualidade ou quantidade do sono é mais importante? + Conheça o pescetarianismo, a nova dieta de Miley Cyrus + Gabriel Medina, entre outros pros, treinando em Pipeline Os treinos Met-con (abreviação de ‘condicionamento metabólico’, […] - ["A World Skate está forçando desrespeitosamente uma fusão", condena Bob Burnquist](https://gooutside.com.br/a-world-skate-esta-forcando-desrespeitosamente-uma-fusao-condena-bob-burnquist/): “Skate não tem voz dentro da World Skate. A World Skate está forçando autoritária e desrespeitosamente uma fusão das federações nacionais de Skate e Roller Sports. Somos o único esporte olímpico dentro da World Skate e, mesmo assim, continuamos sem voz dentro da federação internacional. Assine nossa petição para manter o Skate nas mãos daqueles que se importam com ele. Skate pertence aos skatistas.” [adrotate group="1"] Assim escreve o lendário Bob Burnquist em suas redes sociais nesta sexta-feira, 20/01, acerca da possibilidade de que o skate tenha de se submeter à Confederação Brasileira de Hóquei e Patinação (CBHP). + Exclusiva Bob […] - [8 óleos essenciais ideais para aliviar o estresse](https://gooutside.com.br/8-oleos-essenciais-ideais-para-aliviar-o-estresse/): A lavanda é geralmente a nossa primeira escolha para promover a paz, a calma e o sono mais profundo. Mas ela não precisa ser a única opção para domar o estresse – até porque, às vezes, seu nariz só quer cheirar outra coisa). Além disso, outros óleos essenciais podem aliviar o estresse, além de contarem com benefícios ligeiramente diferentes, como aumentar o estado de alerta ou promover uma perspectiva mais animada. [adrotate group="1"] Borrife, cheire ou mergulhe nessas seleções calmantes. 1. Lavanda Derivado de uma erva mediterrânea em flor (Lavandula angustifolia), o óleo de lavanda é o óleo essencial mais conhecido (e estudado) […] - [Velejador está desaparecido no mar há quatro dias; buscas continuam](https://gooutside.com.br/velejador-esta-desaparecido-no-mar-ha-quatro-dias/): O velejador Edison Gloeden está desaparecido desde o último domingo (15) após sair da sede náutica de um clube em Santos, no litoral de São Paulo. Segundo o g1, o homem de 66 anos havia saído para testar o piloto automático recém instalado no veleiro “Sufoco”. [adrotate group="1"] Equipes realizam buscas, mas até agora, não há sinal do velejador e nem de sua embarcação. Denominado de “capitão experiente”, Edison saiu por volta das 14h30 e não avisou ninguém. 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[adrotate group="1"] + Incêndios florestais aumentam na Amazônia após novo Código Florestal + Desmatamento no Cerrado aumentou 25% em 2022 Pelo monitoramento feito via satélite, 2022, que atingiu seu maior patamar desde 2008, quando o Imazon começou a monitorar a Região Amazônica. 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[adrotate group="1"] + Medalhista olímpico, Alison Piu, relata ter sido alvo de abordagem policial + Aumente sua cadência de corrida com este movimento fácil + Da Hui Backdoor Shootout 2023 tem show de surf e momentos de pânico “É de grande importância para nós participar da […] - [Calendário de corridas de rua na Tchéquia é divulgado](https://gooutside.com.br/calendario-de-corridas-de-rua-na-tchequia-e-divulgado/): Organizadas pela empresa RunCzech, as corridas de rua pelas cidades tchecas acabam de ter seu calendário divulgado para o ano de 2023. Ao todo serão dez provas diferentes, cinco delas realizadas em Praga e cinco espalhadas em outras cidades do país. [adrotate group="1"] + Medalhista olímpico, Alison Piu, relata ter sido alvo de abordagem policial + Aumente sua cadência de corrida com este movimento fácil + Da Hui Backdoor Shootout 2023 tem show de surf e momentos de pânico A vedete do calendário é, sem dúvida, a famosa Maratona de Praga, um evento com o reconhecimento World Athletics Elite Label Road […] - [Mais de 610 toneladas de lixo são recolhidos das praias do Rio](https://gooutside.com.br/mais-de-610-toneladas-de-lixo-sao-recolhidos-das-praias-do-rio/): O primeiro fim de semana de sol forte na cidade, com sensação térmica acima dos 50º Celsius (0°C) após um longo período de temperaturas amenas e chuva, atraiu uma multidão às praias do Rio de Janeiro. 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[adrotate group="1"] + Medalhista olímpico, Alison Piu, relata ter sido alvo de abordagem policial + Aumente sua cadência de corrida com este movimento fácil + Da Hui Backdoor Shootout 2023 tem show de surf e momentos de pânico Então, qual é a maneira mais eficaz de lavar cogumelos sem estragá-los completamente? Conversamos com […] - [Confederação de patinação poderá controlar o skate brasileiro](https://gooutside.com.br/confederacao-de-patinacao-podera-controlar-o-skate-brasileiro/): Um velho fantasma volta a rondar o skate nacional: a modalidade poderá ter que se submeter à Confederação Brasileira de Hóquei e Patinação (CBHP), segundo revelado pelo portal UOL. 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Esse é um dos conceitos mais importantes do povo Maori, os nativos da Nova Zelândia. A filosofia dos indígenas de lá sempre reiterou o que muitas nações só foram perceber após a percepção dos efeitos desastrosos das mudanças climáticas: é preciso cuidar das pessoas e dos lugares e deveria ser óbvio […] - [Corrida regenerativa: entenda o que é e quais os benefícios](https://gooutside.com.br/corrida-regenerativa-conheca-os-beneficios-do-treino/): É amplamente aceito que o propósito da corrida regenerativa – que podemos definir como corridas relativamente curtas e lentas realizadas dentro de 24 horas após uma corrida mais difícil – é facilitar a recuperação do treinamento intenso anterior. Você ouve os treinadores falarem sobre como as corridas de recuperação aumentam o fluxo sanguíneo para as pernas, eliminando o ácido lático e assim por diante. 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Alguns dos melhores surfistas com até 18 anos de idade, participam do Programa de Treinamento da Seleção Brasileira Junior, no período de 9 a 15 de fevereiro, visando a melhor preparação dos atletas para o ISA World Junior Surfing Championship, o campeonato mundial da categoria Sub-18. Os atletas receberão instruções técnicas, táticas e palestras diárias sobre preparação física, psicológica, de saúde, formação de carreira e de arbitragem. [adrotate group="1"] + Iguape, […] - [Brasil coloca dois atletas no pódio do Mundial de skate park](https://gooutside.com.br/brasil-coloca-dois-atletas-no-podio-do-mundial-de-skate-park/): Os skatistas Augusto Akio e Pedro Barros fizeram história para o Brasil no Mundial de skate park disputado em Sharjah, nos Emirados Árabes. Neste domingo (12), Akio conseguiu a nota de 92,00 e ficou com a prata. Barros levou o bronze obtendo 90,00. As informações são da Agência Brasil. 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Veja também  + Esses alimentos podem acelerar a recuperação pós-treino + Felipe Ho: expandindo os horizontes da escalada + Caminho das pedras: um guia completo para você começar na escalada Participam do intercâmbio os atletas Felipe Ho, Anja Köhler e Bianca Castro. Os três integram o time brasileiro na primeira etapa da Copa do Mundo, […] - [Sempre com fome antes de dormir? Aqui está o porquê, de acordo com nutricionistas](https://gooutside.com.br/sempre-com-fome-antes-de-dormir-aqui-esta-o-porque-de-acordo-com-nutricionistas/): Como humanos, nos acostumamos a comer nos mesmos horários todos os dias: geralmente de manhã no café da manhã, no início da tarde no almoço e à noite no jantar, com alguns lanches entre eles. Mas se você for como a maioria das pessoas, também já sentiu fome fora do âmbito dessas estruturas sociais – talvez até tarde da noite, na hora em que normalmente iria para a cama. [adrotate group="1"] Leia mais: + Esses alimentos podem acelerar a recuperação pós-treino + 10 motivos para você adotar o veganismo + Melhor forma de comer abacate: Pasta proteica ao pesto de abacate Apesar […] - [Esses alimentos podem acelerar a recuperação pós-treino](https://gooutside.com.br/esses-alimentos-podem-acelerar-a-recuperacao-pos-treino/): Se você deseja maximizar seus esforços de treino, uma peça-chave do quebra-cabeça é garantir que seu corpo tenha os nutrientes necessários para prosperar. Fazer um esforço consciente para se abastecer com os alimentos certos para a recuperação pós-treino ajudará seus músculos a se repararem e ficarem mais fortes.  [adrotate group="1"] Leia mais: + Saiba como aumentar seus ganhos no treinamento de força + Qual é a melhor hora do dia para correr? + Como mesclar seu melhor pace e seu ritmo alvo em busca de um novo recorde Como regra geral, comer dentro de duas horas após o treino é o ideal. E se você […] - [5 dicas para te ajudar a seguir o treinamento da meia maratona](https://gooutside.com.br/5-dicas-para-te-ajudar-a-seguir-o-treinamento-da-meia-maratona/): Treinar para qualquer corrida pode ser difícil quando se trata das distrações da vida. Temos famílias, trabalho, amigos, hobbies e muito mais que podem tirar o tempo gasto nas estradas. Isso nem sempre é uma coisa ruim, mas às vezes não é ideal quando você tem um plano de treinamento rígido para aderir. [adrotate group="1"] Leia mais: + Saiba como aumentar seus ganhos no treinamento de força + 15 dicas para correr sua melhor meia maratona + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Quanto mais ocupados ficamos, mais fácil é dar desculpas ou deixar que a vida sempre supere o […] - [Rota tradicional do cicloturismo, Caminho da Fé completa 20 anos](https://gooutside.com.br/caminho-da-fe-completa-20-anos/): Localizado entre os estados de São Paulo e Minas Gerais, o Caminho da Fé, uma das rotas mais tradicionais para ciclistas e caminhantes, está completando 20 anos neste mês de fevereiro. [adrotate group="1"] Para abrir as comemorações, uma expedição começa a percorrer neste sábado (11) o mesmo trajeto idealizado por Almiro Grings, inaugurado em fevereiro de 2003. 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Nos treinos, você quer ter certeza de que está executando volume suficiente nos treinos para aumentar a quilometragem enquanto se beneficia […] - [Saiba como aumentar seus ganhos no treinamento de força](https://gooutside.com.br/saiba-como-aumentar-seus-ganhos-no-treinamento-de-forca/): O treinamento de força é simples: levante peso, coloque-os no chão e repita. De acordo com uma nova revisão liderada por pesquisadores do Instituto de Pesquisa de Medicina Ambiental do Exército dos EUA, você deve usar pesos pesados ​​que seja capaz de levantar de uma a cinco vezes em toda a amplitude de movimento e repetir por duas a três séries algumas vezes na semana. É isso. O resto são detalhes. [adrotate group="1"] Claro, os detalhes às vezes são interessantes – especialmente se você está realmente tentando maximizar seu desempenho, ou voltando de uma lesão, ou posicionado em algum lugar longe […] - ["Bike Spa" oferece revisão básica gratuita de bicicletas para cicloentregadores em SP](https://gooutside.com.br/bike-spa-oferece-revisao-basica-gratuita-de-bicicletas-para-cicloentregadores-em-sp/): No próximo dia 10 de março, das 10h às 16h, em uma ação social voltada exclusivamente aos ciclistas que utilizam a bicicleta como recurso de geração de renda, o Instituto Aromeiazero com apoio do iFood, ViaMobilidade e Instituto CCR realiza na Estação Eucaliptos, na Linha 5-Lilás de metrô, revisão grátis de bicicleta. A iniciativa, intitulada de ‘Bike Spa’ tem como proposta dar apoio e visibilidade ao trabalho de entrega realizado por ciclistas. 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[adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada […] - [Dia do Atleta Profissional: paratletas encontram próteses cada vez mais avançadas para competições de alto nível](https://gooutside.com.br/dia-do-atleta-profissional-paratletas-encontram-proteses-cada-vez-mais-avancadas-para-competicoes-de-alto-nivel/): O ano de 2023 ainda está no segundo mês, mas os treinos do paratleta Vinícius Rodrigues, prata nas Paralimpíadas de Tóquio 2021, estão a todo vapor. Apesar de estar na pré-temporada, o vice-campeão da categoria T-63 do atletismo no Japão (na qual competem os velocistas amputados de membros inferiores) treina diariamente, duas vezes por dia, 2h30 cada, uma vez pela manhã e outra pela tarde. Tudo isso com o objetivo de chegar aos primeiros lugares das principais competições deste ano. Nesta sexta-feira (10) é celebrado o Dia do Atleta Profissional, e esportistas amputados de alto rendimento — como é o caso […] - [A maioria das pessoas que tomam antidepressivos não precisa deles](https://gooutside.com.br/a-maioria-das-pessoas-que-tomam-antidepressivos-nao-precisa-deles/): Há quase 35 anos, os reguladores de medicamentos americanos aprovaram o Prozac, o primeiro de uma série de antidepressivos de grande sucesso conhecidos como inibidores seletivos da recaptação da serotonina (SSRIs). O Prozac e seus primos foram elogiados por pacientes e médicos como medicamentos milagrosos. Eles levantavam o humor baixo rapidamente e pareciam não ter inconvenientes. Divórcio, luto, problemas no trabalho – uma pílula diária estava lá para ajudar com isso e qualquer outra coisa que te deixasse triste. Muitas pessoas permaneceram com essas drogas por toda a vida. Nos países ocidentais hoje, entre uma pessoa em sete e uma em […] - [Oftalmologistas alertam para saúde dos olhos no esporte](https://gooutside.com.br/oftalmologistas-alertam-para-saude-dos-olhos-no-esporte/): A prática de atividade física está atrelada à saúde dos olhos, já que as habilidades visuais são necessárias em diferentes modalidades, agregando segurança e eficiência ao exercício. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + O que os olhos revelam sobre sua saúde + Carnaval: 5 destinos de aventura para quem quer fugir da folia + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia O alerta é do Conselho Brasileiro de Oftalmologia (CBO), por meio da campanha Visão no Esporte. 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Uma pergunta que me fazem com frequência ao longo da […] - [De olho nos Jogos Olímpicos, Raicca comenta sobre estreia do skate park feminino no Mundial](https://gooutside.com.br/de-olho-nos-jogos-olimpicos-raicca-comenta-sobre-estreia-do-skate-park-feminino-no-mundial/): Com várias gerações presentes, o skate park brasileiro inicia a sua corrida visando aos Jogos Olímpicos de Paris-2024 nesta semana. Em Sharjah, nos Emirados Árabes Unidos, o País terá mais de 20 representantes na disputa do torneio mundial da modalidade, o primeiro que contará pontos de olho no maior evento multiesportivo do planeta. E entre as selecionadas nas categorias feminina de skate park, a jovem Raicca Ventura realiza um sonho. [adrotate group="1"] Leia mais: + Imersão & Mentoria Gigantes Camp: projeto inédito leva consultoria de Avancini à atletas + Vitaminas essenciais à alimentação de todo surfista + Rayssa Leal dá show […] - [Montanhistas protestam contra terceirização do Parque Nacional da Serra dos Órgãos](https://gooutside.com.br/montanhistas-terceirizacao-parque-nacional-da-serra-dos-orgaos/): Entidades que representam o montanhismo no Rio de Janeiro se posicionaram contra a concessão à iniciativa privada de uma das mais importantes unidades de conservação do País, o Parque Nacional da Serra dos Órgãos (Parnaso) – com sedes em Teresópolis, Petrópolis e Guapimirim. [adrotate group="1"] A FEMERJ (Federação de Esportes de Montanha do Estado do Rio de Janeiro) e a CBME (Confederação Brasileira de Montanhismo e Escalada) contestam o atual processo de concessão, que irá eleger uma empresa para gerir o parque com todas as suas trilhas e atrações pelo período de 30 anos. Veja também + Travessia de Petrópolis-Teresópolis: refaça […] - [O Guia de Nutrição definitiva para surfistas](https://gooutside.com.br/o-guia-de-nutricao-definitiva-para-surfistas/): Combustível, recuperação e reconstrução. São esses os três pilares desse guia de nutrição definitiva para surfistas. Embora nossas demandas individuais possam variar com relação à genética e aos nossos objetivos pessoais de saúde e condicionamento físico, existem algumas diretrizes gerais que todos podemos seguir. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + 7 praias brasileiras para aprender a surfar Afinal, por que nos preocupar com o […] - [Imersão & Mentoria Gigantes Camp: projeto inédito leva consultoria de Avancini à atletas](https://gooutside.com.br/imersao-mentoria-gigantes-camp-projeto-inedito-leva-consultoria-de-avancini-a-atletas/): A Avelar Sports e o ciclista Henrique Avancini inovam no mercado de MTB ao criar a primeira edição da Imersão & Mentoria Gigantes Camp. O evento multidisciplinar será realizado de 17 a 19 de março no Villa Itaipava Resort & Conventions, em Itaipava, Petrópolis (RJ). 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[adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + 7 praias brasileiras para […] - [Vitaminas essenciais à alimentação de todo surfista](https://gooutside.com.br/vitaminas-essenciais-a-alimentacao-de-todo-surfista/): Normalmente os macronutrientes (proteínas, carboidratos e gorduras) são citados quando o assunto é alimentação para surfistas, porém, os micronutrientes: as vitaminas e os minerais dos alimentos também são indispensáveis. 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Houve a partir daí uma explosão do surf entre os gaúchos, o que proporcionou a posterior descoberta das ondas catarinenses em meados de 1967, mais precisamente em Imbituba. [adrotate group="1"] O resgate dessa história é feito através de 32 depoimentos, fotografias em preto e branco, super-8, slides e recortes de […] - [Como mesclar seu melhor pace e seu ritmo alvo em busca de um novo recorde](https://gooutside.com.br/um-pace-a-frente/): Em novembro de 1968, Steve Prefontaine detinha o recorde pessoal de 9min01 nas duas milhas (3,2 km). Sua meta para o último ano do colegial era 8min40, bem abaixo do recorde nacional estudantil da época, 8min48. Para isso, seu técnico, Walt McClure, montou uma planilha com base no que aprendera com o técnico Bill Bowerman. [adrotate group="1"] O plano envolvia treinos que misturavam corridas em ritmo alvo (2min42/km para Prefontaine) e outras no que Bill chamava de “ritmo atual”, ou seja, o pace máximo que ele conseguiria manter se houvesse uma prova naquele exato momento. Veja também + 6 motivos para […] - [A ciência por trás dos pesos leves e pesados ​​para o crescimento muscular](https://gooutside.com.br/a-ciencia-por-tras-dos-pesos-leves-e-pesados-para-o-crescimento-muscular/): Pesos leves vs pesados ​​para o crescimento muscular? Qual é o melhor se você quiser construir músculos e ficar mais forte? Levando em consideração vários estudos publicados no passado, você deve saber qual é o melhor para o crescimento muscular. O instrutor de fitness e graduado em cinesiologia, Jeremy Ethier, ponderou sobre o debate de pesos leves x pesados ​​para o crescimento muscular. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca […] - [Carissa Moore e Jack Robinson vencem etapa do Mundial de Surf no Havaí](https://gooutside.com.br/carissa-moore-e-jack-robinson-vencem-etapa-do-mundial-de-surf-no-havai/): A havaiana Carissa Moore e o australiano Jack Robinson conquistaram os títulos do Billabong Pro Pipeline em memória a Andy Irons na última quarta-feira (8) no Havaí. As vitórias nas finais contra a australiana Tyler Wright e o italiano Leonardo Fioravanti, valeram a liderança no primeiro ranking do World Surf League (WSL) Championship Tour (CT) 2023. Os brasileiros Caio Ibelli e João Chianca perderam nas semifinais e começam a temporada empatados em terceiro lugar. O segundo desafio do ano é o Hurley Pro Sunset Beach, que já começa neste domingo no Havaí. 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O gerenciamento das cobranças é feito pela empresa Eco Ubatuba, que monitora a entrada de veículos na cidade com equipamentos semelhantes a radares, que fazem leitura das placas. + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + […] - [Após um ano de construção, fundadores do Surf Junkie Club anunciam data de abertura para sócios](https://gooutside.com.br/apos-um-ano-de-construcao-fundadores-do-surf-junkie-club-anunciam-data-de-abertura-para-socios/): O SURF JUNKIE CLUB (SJC), projeto que utiliza artes digitais assinadas pelo designer e publicitário Marcello Serpa como passaporte de acesso ao clube de benefícios e experiências exclusivas para a comunidade do surf, anuncia a data de abertura das vendas ao público. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + 7 praias brasileiras para aprender a surfar As carteirinhas de sócio estarão disponíveis a partir do […] - [Com menos procura e melhores preços, época para comprar viagem de inverno é agora](https://gooutside.com.br/com-menos-procura-e-melhores-precos-epoca-para-comprar-viagem-de-inverno-e-agora/): Para o primeiro inverno no Hemisfério Sul após as restrições sanitárias, as expectativas no setor de turismo estão altas. Ao que tudo indica a temporada de neve será agitada, seja pelo bom câmbio, que torna países queridos como a Argentina ainda mais vantajosos, ou pelas diversas atrações e estrutura que os vizinhos da região oferecem ao turista. Tradicionalmente procurados por brasileiros no período, viajar para o Chile e para a Argentina entre junho e setembro costuma ser mais caro, mas, para driblar os preços altos, a melhor opção é antecipar a compra de pacotes. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e […] - [Los Glaciares: escalador brasileiro realiza façanha inédita na Patagônia](https://gooutside.com.br/los-glaciares-feito-inedito-patagonia/): O escalador brasileiro Arjuna Sundara realizou um feito inédito para a escalada do País: linkar na mesma brecha a temida sequência das três agulhas do Parque Nacional Los Glaciares: Aguja de la S (2.330 m), Aguja Saint Exupery (2.558 m) e Aguja Rafael Juaréz (2.450 m), localizada nas proximidades de El Chalten, na Patagônia Argentina. [adrotate group="1"] Sob muito frio e condições adversas, foram necessários três dias para completar a escalada. Durante a ascensão, Arjuna teve como parceiro de cordada o norte-americano Kevin Thibodeau. 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Se você ainda não montou sua lista de viagens dos sonhos para 2023, aqui vão 5 sugestões de experiências inesquecíveis […] - [Se você passa o dia sentado, faça essas 6 posturas de yoga](https://gooutside.com.br/se-voce-passa-o-dia-sentado-faca-essas-6-posturas-de-yoga/): Se você sentir dores nas costas ou sentir a síndrome do bumbum morto (sim, isso existe) depois de responder a e-mails por horas, você não é o único. Como brasileiros, passamos muito tempo sentados. E um dia a conta chega. [adrotate group="1"] Leia mais: + Quanto tempo leva para entrar em forma novamente? + Como usar a Ayurveda para evitar mal-estar após refeições + Afinal, a prática de yoga pode melhorar a imunidade? A pesquisa mostrou que o excesso de tempo sentado afeta sua saúde mental e física – desde aumentar o risco de doenças cardíacas e outras condições crônicas até forçar o pescoço, […] - [Pular corda melhora resistência e coordenação, além de ajudar no emagrecimento](https://gooutside.com.br/pular-corda-melhora-resistencia-e-coordenacao-alem-de-ajudar-no-emagrecimento/): Pular corda é uma brincadeira divertida, mas também faz bem à saúde. Isso porque o exercício é um aliado do emagrecimento, além de melhorar a resistência, a coordenação e o equilíbrio enquanto fortalece músculos de todo o corpo. Outra vantagem é que se trata de uma atividade acessível, já que pode ser praticada em qualquer lugar e depende de apenas um equipamento cujo valor parte de R$ 15. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus […] - [Siga estas etapas para respirar melhor na corrida](https://gooutside.com.br/siga-estas-etapas-para-respirar-melhor-na-corrida/): A frase “tão natural quanto respirar” nem sempre se aplica quando você está bufando à medida que os quilômetros passam. Para iniciantes, tentar inspirar e expirar durante a corrida pode parecer uma atividade completamente estranha. E embora corredores experientes possam se sentir mais confortáveis ​​nesse aspecto, ainda há muito a aprender sobre como administrar seu oxigênio e encontrar a melhor maneira de respirar durante a corrida. 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[adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada […] - [Polícia vai apurar se houve negligência em caso de naufrágio no Rio](https://gooutside.com.br/policia-vai-apurar-se-houve-negligencia-em-caso-de-naufragio-no-rio/): A Polícia Civil abriu inquérito para apurar as causas do naufrágio da traineira Caiçara, que saiu da Ilha do Governador, na zona norte do Rio de Janeiro, com famílias de moradores do bairro para um passeio pela Baía de Guanabara até as proximidades da Ilha de Paquetá. O caso será investigado pela 37ª Delegacia Policial (Ilha do Governador). As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + 11 dos Airbnbs mais diferentões do mundo + Quanto tempo leva para entrar em forma novamente? + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Os sobreviventes serão ouvidos, e os […] - [Por que o refúgio SAC Grialetsch é o paraíso do esqui na Suíça](https://gooutside.com.br/refugio-sac-grialetsch-paraiso-esqui-suica/): Todo mundo às vezes precisa ousar fazer algo inédito. Se você já fez algum passeio de esqui, já deve ter imaginado como seria explorar altitudes mais elevadas e o esqui alpino é a maneira perfeita de levar isso a um nível totalmente novo, uma mudança total de cenário. [adrotate group="1"] O trem tinha acabado de chegar a Davos. Subimos rapidamente no ônibus que nos levou ao vale lateral de Dischma, fugindo da agitação da cidade mais alta da Europa, localizada a 1.560 metros. Teufi é um contraste agradável e, quando descemos do ônibus, nosso guia local, Adrian Rätz, estava esperando por […] - [Quanto tempo leva para entrar em forma novamente?](https://gooutside.com.br/quanto-tempo-leva-para-entrar-em-forma-novamente/): Quando se trata de condicionamento cardiovascular e força muscular, o ditado é certo: use ou perca. Embora o exercício regular possa melhorar a saúde do coração e aumentar a força e a mobilidade, tirar semanas ou meses de folga pode reverter muitos desses benefícios. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + 7 praias brasileiras para aprender a surfar Isso não quer dizer que os dias […] - [8 maneiras de encontrar motivação para pedalar nos dias difíceis](https://gooutside.com.br/8-maneiras-de-encontrar-motivacao-para-pedalar-nos-dias-dificeis/): Realmente, nem todos os dias encontramos motivação para começar a pedalar. Mesmo que nossas bicicletas sejam máquinas de alegria, às vezes pilotá-las começa a parecer uma obrigação. Sair pela porta pode ser desafiador, embora você saiba que, quando sentir o vento nos cabelos, a felicidade tomará conta do passeio. [adrotate group="1"] Aqui estão 8 dicas para encontrar a motivação de pedalar nos dias mais difíceis: 1. Apenas comece Nove em cada dez vezes, sair pela porta é a parte mais difícil do treino. Comprometa-se a pelo menos iniciar um passeio. Tente ter uma “regra dos 15 minutos”. Diga a si mesmo que, se você […] - [São Paulo alerta para a importância da vacina contra a febre amarela](https://gooutside.com.br/sao-paulo-alerta-para-a-importancia-da-vacina-contra-a-febre-amarela/): Quem vai curtir o feriado prolongado do carnaval em cidades de São Paulo que ficam na divisa com os estados de Minas Gerais e Paraná deve ficar alerta para o risco de contaminação por febre amarela, informa o Centro de Vigilância Epidemiológico (CVE) do Estado de São Paulo. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + 11 dos Airbnbs mais diferentões do mundo + Por que todos deveriam tomar chá todos os dias, de acordo com um nutricionista + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A recomendação foi motivada em razão de municípios mineiros e […] - [11 dos Airbnbs mais diferentões do mundo](https://gooutside.com.br/11-dos-airbnbs-mais-diferentoes-do-mundo/): Já viajou para algum lugar apenas para ficar em uma hospedagem que fez você pensar “Uau!” assim que você viu? Pois bem. Eu fiquei encantado com a arquitetura, as comodidades ou a chance única de passar uma noite em uma casa na árvore, em um castelo ou em um local que reconheci de um filme. Com isso em mente, o Airbnb tem uma categoria chamada ‘UAU’, apresentando o que chama de “moradas únicas” – e, de fato, existem dezenas opções que farão você se maravilhar. Eu escolhi 11 Airbnbs diferentões de todo o mundo que são estranhos, maravilhosos e podem tornar sua próxima […] - [L'Étape Brasil 2023: Cunha terá pontos estratégicos de preparação para ciclistas](https://gooutside.com.br/letape-brasil-2023-cunha-tera-pontos-estrategicos-de-preparacao-para-ciclistas/): A menos de dois meses do L’Étape Cunha Santander, que será realizado de 24 a 26 de março na cidade paulista, os preparativos seguem com tudo para a primeira prova do L’Étape Brasil Santander em 2023. A organização, em parceria com um grupo de empresários locais, anunciou mais uma novidade. Nesta edição, os ciclistas da região contarão com tendas distribuídas na cidade que oferecerão suporte técnico aos participantes. 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[adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia […] - [Traineira naufraga no Rio e deixa pelo menos seis mortos](https://gooutside.com.br/traineira-naufraga-no-rio-e-deixa-pelo-menos-seis-mortos/): Uma traineira que navegava pela Baía de Guanabara, no Rio de Janeiro, naufragou na tarde de ontem (5). O total de mortos no acidente já chega a seis pessoas. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Rayssa Leal brilha nos Emirados Árabes e é campeã mundial de skate street + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Mulheres se tornam surfistas e iniciam revolução de liberdade no Sri Lanka O corpo de uma criança foi localizado na manhã de hoje (6), além de cinco adultos, dos quais dois também foram […] - [Pirelli apresenta novos produtos para pedal](https://gooutside.com.br/pirelli-apresenta-novos-produtos-para-pedal/): A Pirelli, um dos maiores fabricantes de pneus do mundo, acaba de apresentar no Brasil algumas novidades que têm tudo para agradar ciclistas que procuram por alto desempenho e qualidade. Importados e distribuídos no país pela Isapa, a lista inclui um novo pneu para enduro, 3 tipos diferentes de câmaras de ar, e selantes para bikes de estrada, Gravel e MTB. 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[adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + 7 praias brasileiras para […] - [Urbia oferece programação gratuita para aniversário de 127 anos do Parque Horto Florestal](https://gooutside.com.br/urbia-oferece-programacao-gratuita-para-aniversario-de-127-anos-do-parque-horto-florestal/): Com o intuito de comemorar os 127 anos do Parque Estadual Alberto Löfgren – Horto Florestal, a Urbia, administradora do espaço, realizará uma série de atividades gratuitas para os visitantes, nos dias 10, 11 e 12 de fevereiro. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + 7 praias brasileiras para aprender a surfar Entre as ações programadas estão: Urbiatour pelo Parque, aulas de aero fight, yoga, […] - [Mantenha suas costas em forma com este guia de fortalecimento e flexibilidade](https://gooutside.com.br/mantenha-suas-costas-em-forma-guia/): As estatísticas não são boas. As dores nas costas incomodarão mais de 80% de nós em algum momento de nossas vidas e são o segundo motivo mais comum por que procuramos um médico (o campeão é a dor de cabeça). Apesar disso, a maioria dos atletas sabe tanto sobre sua coluna quanto sabe sobre o funcionamento de um monitor de frequência cardíaca. [adrotate group="1"] Enquanto os problemas de joelho podem ser rapidamente diagnosticados com ressonâncias magnéticas e muitas vezes resolvidos com cirurgias de rotina, as dores na coluna, principalmente na sua porção inferior da coluna (a lombar) envolvem tantas variáveis e […] - [Barcos da Globe 40 partem do Recife com destino ao Caribe](https://gooutside.com.br/barcos-da-globe-40-partem-do-recife-com-destino-ao-caribe/): Missão cumprida! É com esse sentimento que os barcos da regata de volta ao mundo Globe 40 partiram do Recife neste domingo (05/02). Diante de um público atento no Marco Zero do Recife, por volta das 15h, os quatro veleiros estrangeiros seguiram para o novo destino: Granada, no Caribe. De lá, estarão bem próximos da chegada final, prevista para março, em Lorient (FRA). [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca […] - [Rayssa Leal brilha nos Emirados Árabes e é campeã mundial de skate street](https://gooutside.com.br/rayssa-leal-campea-mundial/): Rayssa Leal,15, é a campeã mundial de skate street 2023. A brasileira venceu mais um título neste domingo, 5 de fevereiro, no campeonato que acontece em Sharjah, nos Emirados Árabes Unidos. [adrotate group="1"] Ela já havia ganhado o Super Crown da SLS em novembro passado e agora faz história novamente. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + […] - [The Climb: conheça os brasileiros do primeiro reality show de escalada do mundo](https://gooutside.com.br/the-climb-conheca-os-brasileiros-do-primeiro-reality-show-de-escalada-do-mundo/): No dia 12 de janeiro a HBO Max estreou ‘The Climb’ (‘A escalada’, em tradução literal), um reality show voltado à escalada que conta com a presença de dois brasileiros. A série tem repercutido super bem no Brasil e, inclusive, vem alcançando um público novo – que não costumava acompanhar e nem praticar o esporte. [adrotate group="1"] Leia mais: + Veja o trailer de ‘The Climb’, o reality show de escalada estrelado por Jason Momoa + 10 picos clássicos de escalada indicados por escaladores brasileiros + Escalada indoor: três exercícios para fazer um treino completo Produzido pela estrela de Hollywood, Jason […] - [Finalista em Tóquio, Yndiara Asp inicia trajetória em busca da medalha nas Olimpíadas de Paris em 2024](https://gooutside.com.br/finalista-em-toquio-yndiara-asp-inicia-trajetoria-em-busca-da-medalha-nas-olimpiadas-de-paris-em-2024/): Entre os dias 5 e 12 de fevereiro começam as disputas da modalidade Park do mundial de skate, que será realizado em Sharjah, nos Emiradora Árabes. Yndiara Asp, uma das principais skatistas do mundo e referência no skate feminino, irá começar a sua trajetória rumo às Olimpíadas de Paris em 2024, visto que o torneio terá chancela de mundial concedida pela World Skate, a federação da modalidade, fazendo com que a competição conte para o ranking classificatório para os próximos Jogos Olímpicos. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial […] - [Érick Bruske investe na formação de novos ciclistas](https://gooutside.com.br/erick-bruske-investe-na-formacao-de-novos-ciclistas/): O ciclista catarinense Érick Bruske possui muitas conquistas em sua trajetória como atleta profissional. [adrotate group="1"] Foram cinco títulos brasileiros de MTB, além do Top 10 do ranking mundial júnior, campeão da Copa América, da Copa Internacional sub 23, dentre outros. 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[adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres […] - [5 tendências de alimentação que vão melhorar o seu desempenho físico](https://gooutside.com.br/tendencias-de-alimentacao-desempenho/): O que seria a “alimentação perfeita”? Embora existam diversas linhas que resistam ao tempo, essa área da saúde está em constante desenvolvimento. [adrotate group="1"] Há as tendências de alimentação que aparecem e somem rapidamente, como simples modismos. Mas há também os conceitos que ficam porque parecem ser verdadeiros. Veja também + Vai começar a correr esse ano? 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Crianças e bebês são os mais vulneráveis a essas alterações e os […] - [Caloi Elite Carbon Team FS: conheça os detalhes da nova bike de Henrique Avancini](https://gooutside.com.br/caloi-elite-carbon-team-fs-conheca-os-detalhes-da-nova-bike-de-henrique-avancini/): Não é mais novidade para ninguém que Henrique Avancini está de volta à bike Caloi. O atleta competirá nos próximos dois anos pela equipe Caloi / Henrique Avancini Racing, que participará das maiores competições mundiais do mountain bike. [adrotate group="1"] Leia mais: + Quer evoluir no Mountain Bike? Confira 4 bons Bike Parks perto de São Paulo + 6 dicas para você acordar cedo e pedalar + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Os detalhes dessa nova parceria entre o atleta e a marca brasileira foram desvendados no último dia 18, agora o que poucos conhecem ainda são […] - [Catpacking: como levar seu gato para uma trilha](https://gooutside.com.br/catpacking-como-levar-seu-gato-para-uma-trilha/): Eu sempre fui mais uma pessoa que gosta de cachorros do que de gatos. Pelo menos, foi o que eu disse a mim mesmo até a manhã em que Frederick entrou em meu apartamento em Moab, Utah (EUA). [adrotate group="1"] Com cerca de um ano de idade, Fred era uma bola de pelo selvagem, que poderia desaparecer por semanas a fio, até voltar à minha porta coberto de poeira do deserto exatamente quando eu já estava desistindo. 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[adrotate group="1"] + Hábitos saudáveis: 10 dicas fáceis que você realmente seguirá + 5 receitas de gel de carboidrato para dar energia ao seu treino + Confira uma das definições mais incríveis sobre surfar Pipeline As cordas de batalha podem ser uma ferramenta sólida de condicionamento, o que as torna um elemento eficaz no plano […] - [9 maneiras curiosas de (quase) morrer na natureza](https://gooutside.com.br/maneiras-bizarras-morrer-na-natureza/): Você encontra um cadáver caído no meio do deserto. Não há ferimentos aparentes e suas roupas estão intocadas. O que aconteceu? [adrotate group="1"] Isso pode soar como um mistério de jogo de tabuleiro, mas é um desafio real na vida real dos patologistas forenses. Na última edição da publicação Wilderness & Environmental Medicine, médicos da Tunísia relataram três desses casos. 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As competições iniciam em março, vão até dezembro e o […] - [Hábitos saudáveis: 10 dicas fáceis que você realmente seguirá](https://gooutside.com.br/habitos-saudaveis-10-dicas-faceis-que-voce-realmente-seguira/): Grandes revisões de estilo de vida geralmente estão fadadas ao fracasso – especialmente no auge do inverno. Siga os conselhos de quem sabe e siga o caminho descontraído para hábitos saudáveis. [adrotate group="1"] + O melhor dos dois mundos: 4 trilhas que te levarão à praias lindas no litoral de SP + As melhores estratégias para criar bons hábitos + Hang Loose Pro Contest: brasileiros dominam títulos Uma campanha de fitness total muitas vezes parece uma boa ideia no início do ano. Mas as revisões do estilo de vida geralmente estão destinadas ao fracasso, simplesmente porque não são realistas. Ao tomar […] - [Segunda casa mais curtida no Airbnb em 2022 fica no Brasil](https://gooutside.com.br/segunda-casa-mais-curtida-no-airbnb-em-2022-fica-no-brasil/): Todos os anos, o Airbnb promove um levantamento com as fotos das hospedagens mais curtidas em seu perfil do Instagram, que possui 5,2 milhões de seguidores. [adrotate group="1"] Dessa vez, o Brasil está quase no topo das acomodações mais populares na rede social da plataforma de aluguel. Com 15.542 likes, a Cabana de vidro na floresta, localizada no Vale das Furnas, em Santa Catarina, foi a segunda casa mais curtida o ranking das postagens do Airbnb em 2022.   Ver essa foto no Instagram   Uma publicação compartilhada por Airbnb (@airbnb) A acomodação é simples, mas extremamente charmosa, já que o […] - [5 receitas de gel de carboidrato para dar energia ao seu treino](https://gooutside.com.br/5-receitas-de-gel-de-carboidrato-para-dar-energia-ao-seu-treino/): Quando você está treinando forte por um longo tempo, precisa alimentar adequadamente a máquina. É por isso que o gel de carboidrato é uma escolha de muitos atletas quando precisam de uma grande dose de energia pronto para evitar o temido golpe. [adrotate group="1"] Leia mais: + O que realmente tem no seu gel de carboidrato? + 3 receitas de bebidas energéticas para o pré-treino + 5 alimentos eficazes no combate à cãibra muscular Os géis energéticos tradicionais certamente podem fazer o trabalho e são convenientes para comprar, mas o bolso pode pesar se você estiver consumindo pacotes a cada treino. […] - [Já pensou em morar em Seychelles por um ano? Essa é a sua oportunidade](https://gooutside.com.br/ja-pensou-em-morar-em-seychelles-por-um-ano-essa-e-a-sua-oportunidade/): Agora que ir para o exterior não está mais associado a saltos sem fim e burocracia excessiva, os viajantes estão ansiosos para explorar o mundo, de preferência no seu próprio ritmo. Em busca de sol, areia e cultura, a melhor aposta pode ser as belas Seychelles, onde todos os estrangeiros podem ficar um ano inteiro, independentemente da nacionalidade. [adrotate group="1"] + O melhor dos dois mundos: 4 trilhas que te levarão à praias lindas no litoral de SP + As melhores estratégias para criar bons hábitos + Hang Loose Pro Contest: brasileiros dominam títulos As viagens de longo prazo são uma […] - [ISA oficializa pedido para inclusão do surf nas paralimpíadas](https://gooutside.com.br/isa-oficializa-pedido-para-inclusao-do-surf-nas-paralimpiadas/): A International Surfing Association (ISA) oficializou sua proposta ao Comitê Organizador das Olimpíadas de Los Angeles 2028 (LA28) para a inclusão do Para Surf nos Jogos Paraolímpicos. [adrotate group="1"] Segundo nota publicada pela ISA, o Conselho de Administração do Comitê Paraolímpico Internacional (IPC) confirmou que o Para Surf apresenta a viabilidade competitiva necessária, bem como os benefícios estratégicos para sua inclusão nos Jogos Paraolímpicos. Especialistas apontam que o fato dos jogos serem realizados na Califórnia tem grande relevância e poderá influenciar positivamente a decisão do comitê organizador, uma vez que o estado norte-americano tem uma longa tradição de realizar competições de […] - [Chuvas provocam alagamento da Rodovia Regis Bittencourt](https://gooutside.com.br/chuvas-provocam-alagamento-da-rodovia-regis-bittencourt/): Um trecho da Rodovia Regis Bittencourt (BR-116), que liga São Paulo e o Paraná, está interditado desde a noite de ontem (31) por causa das intensas chuvas que atingiram o estado paulista. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Por que suar mais é bom para sua saúde + Confira o calendário de 2023 da Copa do Mundo de MTB e da UCI World Tour + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Segundo a Arteris, concessionária que administra a rodovia, a Regis Bittencourt está interditada totalmente, em ambos os sentidos, próximo da cidade de […] - [Best Whey Protein Ball tem sabor brasileiro do açaí](https://gooutside.com.br/best-whey-protein-ball-e-snack-proteico-de-30g-com-o-sabor-brasileiro-do-acai/): Seguindo o calendário de lançamentos para 2023, a Atlhetica Nutrition® acaba de lançar no mercado uma opção menor do Best Whey Protein Ball. O snack já é vendido em embalagem de 50g, e, agora a marca apresenta sua versão de 30g. São dois sabores, o Duo (chocolate ao leite e chocolate branco), além do sabor 100% brasileiro de açaí. [adrotate group="1"] + O melhor dos dois mundos: 4 trilhas que te levarão à praias lindas no litoral de SP + As melhores estratégias para criar bons hábitos + Hang Loose Pro Contest: brasileiros dominam títulos O lançamento é uma opção proteica […] - [Inscrições abertas para a 34ª edição da Regata Recife Fernando de Noronha](https://gooutside.com.br/inscricoes-abertas-para-a-34a-edicao-da-regata-recife-fernando-de-noronha/): Maior regata oceânica da América Latina, a Refeno terá a sua partida este ano no dia 23 de setembro, direto do Marco Zero do Recife. E a partir desta quarta-feira (01/02), as inscrições já podem ser realizadas, através do site refeno.com.br. Será a 34ª edição da travessia das 300 milhas náuticas (560 km) da capital pernambucana até o arquipélago de Fernando de Noronha. [adrotate group="1"] + O melhor dos dois mundos: 4 trilhas que te levarão à praias lindas no litoral de SP + As melhores estratégias para criar bons hábitos + Hang Loose Pro Contest: brasileiros dominam títulos O prazo […] - [COI mantém sanções contra Rússia e Belarus](https://gooutside.com.br/coi-mantem-sancoes-contra-russia-e-belarus/): Uma semana depois de aparentemente abrir as portas para Rússia e Belarus competirem na Olimpíada de 2024, o Comitê Olímpico Internacional (COI) disse nesta terça-feira que mantém as sanções impostas contra os dois países devido à invasão da Ucrânia pela Rússia. [adrotate group="1"] Leia mais: + Por que fazer um treino depois de cruzar a linha de chegada? + Confira o calendário de 2023 da Copa do Mundo de MTB e da UCI World Tour + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia O COI emitiu um comunicado em resposta a comentários de Stanislav Pozdnyakov, chefe do Comitê Olímpico […] - [Por que fazer um treino depois de cruzar a linha de chegada?](https://gooutside.com.br/treinar-depois-de-uma-prova/): Há duas razões para você considerar treinar depois de uma prova. Primeiro, as provas mais curtas no meio da temporada às vezes são tão pesadas que você não consegue fazer nada no dia seguinte ou no outro, mas não cobrem uma distância suficiente para dar o mesmo estímulo de um treino intervalado. [adrotate group="1"] Acrescentar uma versão curta desse tipo de treino, aumenta seu volume total de corrida daquele dia e te mantém em movimento antes que a dor muscular chegue. Então você pode seguir com alguns dias de recuperação antes de partir para o seu treino seguinte. Veja também + […] - [Teste sua velocidade durante este treino de redução de intervalo curto](https://gooutside.com.br/teste-sua-velocidade-durante-este-treino-de-reducao-de-intervalo-curto/): A chave para melhorar sua velocidade em distâncias médias e longas é encontrar um equilíbrio entre aumentar sua força anaeróbica e sua resistência. Muitos atletas usam o treinamento intervalado como uma ferramenta para melhorar sua velocidade em um curto período. Os intervalos são essenciais para deixar seu corpo confortável com o desconforto, o que pode ajudá-lo a se ajustar a um ritmo mais rápido no dia da corrida. [adrotate group="1"] + O melhor dos dois mundos: 4 trilhas que te levarão à praias lindas no litoral de SP + As melhores estratégias para criar bons hábitos + Hang Loose Pro Contest: […] - [Confira o calendário de 2023 da Copa do Mundo de MTB e da UCI World Tour](https://gooutside.com.br/calendario-copa-do-mundo-mtb-e-uci-world-tour/): Principais competições do calendário do ciclismo mundial, as etapas da Copa do Mundo de MTB e da UCI World Tour serão realizadas em vários países ao longo desta temporada. [adrotate group="1"] Ambos eventos são organizados pela UCI (União Ciclística Internacional). No mountain bike, os atletas competem nas categorias de cross-country (XC), além do downhill, enduro e do eliminator, circuito que conta com organização própria. Veja também + Saiba por que o Equador é um polo imperdível para os amantes do MTB + “Tour Aromático”: conheça o roteiro que valoriza práticas sustentáveis na Amazônia + Abertas as inscrições para duas provas do […] - [Como melhorar sua memória e resolução de problemas e processamento mental em 6 minutos](https://gooutside.com.br/como-melhorar-sua-memoria-e-resolucao-de-problemas-e-processamento-mental-em-6-minutos/): A pesquisa mostra que a sorte desempenha um papel surpreendentemente importante no sucesso. Mesmo assim, você não pode controlar a sorte. Mas você pode controlar, pelo menos até certo ponto, seu nível de inteligência e memória. Sua capacidade de tomar decisões inteligentes. Sua capacidade de aprender, reter e, mais importante, usar o que você aprende. [adrotate group="1"] + O melhor dos dois mundos: 4 trilhas que te levarão à praias lindas no litoral de SP + As melhores estratégias para criar bons hábitos + Hang Loose Pro Contest: brasileiros dominam títulos Quer aumentar sua velocidade de aprendizado , tomar decisões mais […] - [Investir na prevenção de doenças que afetam a mente é garantir qualidade de vida](https://gooutside.com.br/prevencao-de-doencas-mentais/): Uma pesquisa de ampla abrangência, dirigida pela Gattaz Health & Results, apurou o estado mental dos trabalhadores no país. Estima-se que, ao redor do mundo, os custos com transtornos mentais sejam de US$ 3 trilhões de dólares, sendo que 2/3 desse valor vêm indiretamente pela perda de produtividade das pessoas. [adrotate group="1"] Na pesquisa, 38 mil funcionários de 25 empresas foram contemplados. Destes, 43% apresentavam sintomas depressivos, mas somente 13% receberam diagnóstico. O mesmo ocorre com a ansiedade: 24% tinham sintomas, mas somente 5% foram diagnosticados com um transtorno. Veja também + Um tijolo por dia: a vida saudável começa na […] - [8 mitos comuns sobre dietas desmascarados](https://gooutside.com.br/8-mitos-comuns-sobre-dietas-desmascarados/): Quando se trata de uma alimentação saudável – como fazer, quando fazer, por que fazer – não faltam mitos sobre dietas e contos da carochinha em ampla circulação. Talvez você tenha ouvido falar que comer aipo resulta em uma perda líquida de calorias ou que a dieta da toranja é o seu ingresso para manter a gordura sob controle. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres […] - [Yndiara Asp estrela série documental sobre cultura do skate](https://gooutside.com.br/yndiara-asp-estrela-serie-documental-sobre-cultura-do-skate/): No próximo dia 28, a skatista Yndiara Asp, atual e única brasileira no top 10 do ranking mundial de skate na modalidade Park, irá estrelar o capítulo brasileiro da série documental “Mi casa es tu casa”, que celebra a cultura de rua em diversos países da América Latina. Promovida pela marca Vans, uma das mais engajadas no universo do skate, o curta reúne skatistas do Chile, Uruguai, Argentina, Costa Rica, Panamá, Colômbia e Brasil. A pré-estreia do episódio acontecerá no Cinesala, em São Paulo, e será fechado para convidados da Vans. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro […] - [10 dicas úteis para iniciantes no Trail Run](https://gooutside.com.br/10-dicas-uteis-para-iniciantes-no-trail-run/): Falando de forma simples para todos os iniciantes entenderem: o Trail Run é sobre correr em trilhas, em vez de estradas pavimentadas ou caminhos urbanos de concreto. Mas, na verdade, é muito mais do que isso. [adrotate group="1"] Em sua essência, a corrida em trilha é uma fuga, uma atividade física, um meio para a exploração e autodescoberta dos dias modernos e um modo de vida. Muito mais do que apenas colocar um pé na frente do outro em uma trilha de terra ou rochosa, o Trail Run tem uma cultura, comunidade, vernáculo, vibração e elenco de personagens únicos em si. A […] - [Período de chuvas aumenta risco de mofo e pode prejudicar a saúde infantil](https://gooutside.com.br/periodo-de-chuvas-aumenta-risco-de-mofo-e-pode-prejudicar-a-saude-infantil/): O ano de 2023 começou marcado por chuvas intensas e constantes: de acordo com o boletim informativo do Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), o final de janeiro e o início de fevereiro terão volumes pluviométricos significativos na região sudeste — acúmulo de 60 mm (moderado) até mais de 100 mm de água (forte). O cenário é o ambiente ideal para o desenvolvimento de diferentes infecções respiratórias, por conta do aumento de fungos e mofos, além da propagação de vírus e bactérias. Crianças e bebês são os mais vulneráveis a essas alterações e os cuidados com saúde devem ser redobrados. [adrotate group="1"] […] - [Levedura usada na produção de cachaça pode prevenir a asma, mostra estudo](https://gooutside.com.br/levedura-usada-na-producao-de-cachaca-pode-prevenir-a-asma-mostra-estudo/): Julia Moióli | Agência FAPESP – Uma dose diária do probiótico Saccharomyces cerevisiae UFMG A-905, isolado da produção de cachaça, pode prevenir a asma, doença caracterizada pela inflamação das vias aéreas, limitação do fluxo de ar e remodelamento brônquico (consequência anatômica da inflamação nas vias aéreas) e que afeta 334 milhões de crianças e adultos em todo o mundo. Foi o que mostrou um estudo feito por pesquisadores das universidades de São Paulo (USP) e Federal de Minas Gerais (UFMG) com camundongos machos. Os resultados foram publicados na revista Probiotics and Antimicrobial Proteins. [adrotate group="1"] + Exagerou no Carnaval? Veja 7 […] - [Henrique Avancini fica com o 2º lugar na prova de short track da Copa Catalã Internacional de MTB](https://gooutside.com.br/henrique-avancini-fica-com-o-2o-lugar-na-prova-de-short-track-da-copa-catala-internacional-de-mtb/): A temporada 2023 do mountain bike começou nessa sexta-feira com a tradicional Copa Catalã Internacional de Mountain Bike, competição disputado em Banyoles, região da Catalunha, na Espanha. E o Brasil brilhou na pista. [adrotate group="1"] Leia mais: + Quer evoluir no Mountain Bike? 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Veja também + Guia do iniciante para aprender a nadar para o triatlo + 6 motivos para você participar da abertura do […] - [Guia do iniciante para aprender a nadar para o triatlo](https://gooutside.com.br/guia-do-iniciante-para-aprender-a-nadar-para-o-triatlo/): Aprender a nadar para o triatlo pode ser uma tarefa assustadora, é de longe a mais técnica e desafiadora para aprender mais tarde na vida. Mas não tema, estamos aqui para ajudar a guiá-lo pela água. Reunimos nossas principais dicas para aprender a nadar para o triatlo. 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Seja para bater seu recorde pessoal, aliviar o estresse, curtir o clima das […] - [Surfistas se mobilizam para ajudar vítimas das chuvas do litoral norte de SP](https://gooutside.com.br/surfistas-profissionais-se-mobilizam-para-ajudar-vitimas-das-chuvas-do-litoral-norte-de-sp/): Diversos tops brasileiros da elite mundial do surf têm usado as redes sociais para prestar solidariedade e pedir ajuda às vítimas das chuvas no litoral norte de São Paulo. [adrotate group="1"] Atual campeão mundial e cria de Ubatuba, Filipe Toledo foi uma das primeiras estrelas brasileiras do surf mundial a se mobilizar em prol das vítimas das chuvas. Logo após vencer a etapa de Sunset Beach, Filipinho realizou uma live em seu Instagram para divulgar a tragédia e pedir ajuda a seus milhares de seguidores. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Como o piloto de Fórmula 1 Valtteri Bottas se tornou um ciclista de gravel + Skincare para atletas, um guia básico para cuidar […] - [MTB: Desafio de Gigantes 2023 terá participação de ciclistas estrangeiros](https://gooutside.com.br/mtb-desafio-de-gigantes-2023-tera-participacao-de-ciclistas-estrangeiros/): A organização do Desafio de Gigantes Internacional 2023 confirmou a entrada de ciclistas estrangeiros nas provas de Mountain Bike que ocorrem no Villa Itaipava Resort & Conventions, em Itaipava, Petrópolis (RJ), nos dias 10, 11 e 12 de março. [adrotate group="1"] Leia mais: + Skincare para atletas, um guia básico para cuidar da pele + Institutos arrecadam doações para vítimas das chuvas no litoral norte de SP + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia São esperados mais de 10 países e 1200 participantes. A ideia de Henrique Avancini, maior nome do ciclismo nacional, e a Avelar Sports, é realizar […] - [Como o piloto de Fórmula 1 Valtteri Bottas se tornou um ciclista de gravel](https://gooutside.com.br/como-valtteri-bottas-se-tornou-um-ciclista-de-gravel/): Conheça a história do piloto de Fórmula 1 Valtteri Bottas no universo da bike e descubra como ele se tornou um ciclista de gravel [adrotate group="1"] + Por que 2023 pode ser o melhor ano para você comprar uma bike + 6 motivos para você participar da abertura do Banco Master Rocky Mountain Games Muitos ciclistas se lembram de seu passeio de bicicleta formativo – aquela aventura sobre duas rodas que despertou a paixão pelo esporte. O piloto de Fórmula 1 Valtteri Bottas tem lembranças vívidas dele. Era uma manhã fria de novembro de 2013 e Bottas havia se mudado recentemente […] - [Caiu na folia de Carnaval? Veja 10 posturas de yoga para voltar à rotina com foco](https://gooutside.com.br/10-posturas-de-yoga-que-vao-te-ajudar-a-voltar-ao-foco-depois-da-folia-de-carnaval/): Sabemos bem: O carnaval acabou, você voltou a rotina, mas deu vontade de prolongar a folga, né? Tudo bem, essa é uma sensação que muita gente experimenta, desde aqueles que curtem a folia, até quem aproveita o período para descansar. Até porque, muito brasileiro vive sob a máxima: o ano só começa depois do carnaval. [adrotate group="1"] Leia mais: + Carnaval: Veja mitos e verdades sobre curar ressaca + 8 poses de yoga para melhorar a sua digestão + Meditação: Comece sua jornada em 5 etapas básicas Mas uma hora a conta chega e traz a necessidade de desacelerar para mover-se […] - [O que fazer na Flórida: conheça a trilha cênica de 2.400 km do estado](https://gooutside.com.br/a-trilha-cenica-de-2400-km-da-florida/): Há muito mais natureza, vida selvagem e ecossistemas para conhecer na Flórida, nos Estados Unidos, do que a maioria das pessoas pensa. Um exemplo é a Florida Trail, ou Trilha da Flórida, que atravessa mais de 2.400 km de praias, pântanos, florestas de pinheiros e campos. [adrotate group="1"] Apenas cerca de 30 pessoas tentam percorrer a trilha todos os anos, em comparação com as milhares que se dirigem para a Trilha dos Apalaches e a Trilha Pacific Crest, também nos EUA. Se você quer solitude, vida selvagem e direito de se gabar, esta é a trilha ideal para você. Como bônus, […] - [Incêndio atinge o Warung Beach Club em Itajaí](https://gooutside.com.br/incendio-atinge-o-warung-beach-club/): Na manhã desta quarta-feira (22) corpo de Bombeiros de Itajaí atende um grave incêndio no Warung Beach Club, na Praia Brava, em Itajaí. Não há informações sobre feridos. [adrotate group="1"] As informações iniciais são de que as chamas começaram em uma parte em obras do clube que é considerado o templo da música eletrônica, mas já tomaram conta de todo o prédio principal. A equipe dos bombeiros está no local combatendo às chamas enquanto especula-se a extensão dos danos. + Institutos mobilizam ajuda para vítimas das chuvas no litoral norte de SP + Emprego dos sonhos? More neste resort do Maui […] - [Skincare para atletas, um guia básico para cuidar da pele](https://gooutside.com.br/skincare-para-atletas-um-guia-basico-para-cuidar-da-pele/): Você com certeza já tem seu treino todo planejado e o cumpre religiosamente toda semana. Sua alimentação também anda bem e você finalmente tem cuidado muito melhor da saúde, mas um ponto que não podemos deixar passar é: sua skincare está em dia? [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + 7 praias brasileiras para aprender a surfar Pode parecer um tópico fútil, mas a verdade […] - [Aprenda os cuidados para conservar melhor sua mountain bike](https://gooutside.com.br/aprenda-os-cuidados-para-conservar-melhor-sua-mountain-bike/): Você comprou uma linda bicicleta nova e está adorando, mas ela não funcionará sem problemas para sempre. Abaixo, apresentamos algumas dicas preventivas, como diagnosticar problemas básicos e alguns cuidados para conservar melhor a sua mountain bike. [adrotate group="1"] Limpe e lubrifique seu sistema de transmissão O trem de força da sua bicicleta consiste em inúmeras peças minúsculas projetadas para fazer coisas muito diferentes. Mas todas eles precisam trabalhar em sincronia, desde os dentes estreitos e largos na coroa até o cabo de aço que o câmbio puxa e solta, e especialmente as engrenagens usinadas e o paralelogramo móvel que é o desviador. […] - [Avalanche mata dois alpinistas no Fitz Roy, Patagônia](https://gooutside.com.br/avalanche-mata-dois-alpinistas-no-fitz-roy/): Os alpinistas bascos (Amaia Agirre, 31, e Iker Bilbao, 29) morreram enquanto desciam o Fitz Roy de 11.171 pés (3.400 metros), na Patagônia, ao serem atingidos por uma grande avalanche que os arrastou para uma fenda. O incidente aconteceu no dia 19 de janeiro. [adrotate group="1"] + “Pirata de El Capitan”: lendário escalador de Yosemite morre em acidente nos EUA + Esquiador é arrastado por avalanche e filma cena; assista Eles escalaram com sucesso a rota Afanassieff de 5.000 pés (1.524 metros) e fizeram rapel em La Brecha de los Italianos – uma ravina notória por sua queda de rocha, gelo […] - [Henrique Avancini vê na Copa Catalã de Banyoles um grande teste para a temporada](https://gooutside.com.br/henrique-avancini-ve-na-copa-catala-de-banyoles-um-grande-teste-para-a-temporada-2023/): Nesse próximo final de semana, entre os dias 24 e 26 de fevereiro, ocorrerá a Copa Catalã Internacional de Mountain Bike, em Banyoles, que fica na região da Catalunha. O desafio marcará a estreia de Henrique Avancini em sua nova equipe, a Caloi / Henrique Avancini Racing. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + 7 praias brasileiras para aprender a surfar Avancini já venceu a […] - [Ana Marcela Cunha, Rebeca Andrade e Rafaela Silva curtem carnaval no Camarote MAR](https://gooutside.com.br/ana-marcela-cunha-rebeca-andrade-e-rafaela-silva-curtem-carnaval-no-camarote-mar/): O carnaval 2023 está bombando e o Camarote Mar se consagra mais um ano como um dos espaços mais badalados da Sapucaí. Neste sábado (18), a judoca Rafaela Silva, a nadadora Ana Marcela Cunha e a ginasta Rebeca Andrade reuniram medalhas e curtiram juntas a folia. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + 7 praias brasileiras para aprender a surfar A noite foi comandada por […] - ["Pirata de El Capitan": lendário escalador de Yosemite morre em acidente nos EUA](https://gooutside.com.br/pirata-de-el-cap-lendario-escalador-de-yosemite-morre-em-acidente-nos-eua/): Um dos escaladores mais notórios de Yosemite, Ammon McNeely faleceu no último sábado (18), aos 52 anos, em um acidente nos arredores de Moab, em Utah (EUA). [adrotate group="1"] Os detalhes da morte ainda são desconhecidos, mas, de acordo com fontes locais, McNeely teria caído de um penhasco em uma fatalidade não relacionada à escalada. 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A próxima é o MEO […] - [Institutos arrecadam doações para vítimas das chuvas no litoral norte de SP](https://gooutside.com.br/institutos-doacoes-vitimas-litoral-norte-sp/): Os Institutos Verdescola e Conservação Costeira começaram neste domingo (19) uma campanha de arrecadação de alimentos, roupas, toalhas, lençóis e colchões para as vítimas das chuvas no litoral de São Paulo. [adrotate group="1"] As fortes chuvas que atingiram em cheio a região nas últimas horas deixaram um rastro de destruição em cidades como Bertioga, São Sebastião, Ubatuba, Caraguatatuba e Ilhabela. Veja também + Fortes chuvas causam estrago no litoral norte paulista + 6 maneiras eficientes de acelerar o metabolismo + Dois alpinistas morrem na descida do Cerro Chaltén, Patagônia Segundo o governo do Estado de São Paulo, em menos de 24 […] - [Fortes chuvas causam estrago no litoral norte paulista](https://gooutside.com.br/chuvas-estrago-litoral-norte-paulista/): As cidades de Bertioga e São Sebastião, no litoral norte de São Paulo, estão em alerta máximo depois que uma forte tempestade atingiu em cheio a região na madrugada deste domingo (19). [adrotate group="1"] Foram mais de 500 milímetros de chuva nas últimas horas em vários pontos, de acordo com o serviço de meteorologia Metsul. Para se ter uma ideia, a média prevista para o mês de fevereiro inteiro nos municípios é de 303 mm. Veja também + Esquiador é arrastado por avalanche e filma cena; assista + Para onde vão as 28 mil bicicletas roubadas todos os anos em Amsterdã? […] - [Trate bem seu corpo o dia todo para render mais na corrida](https://gooutside.com.br/trate-bem-seu-corpo-corrida/): Você já sabe que correr traz vários benefícios para a saúde. O que talvez você não perceba é que o que você faz entre os treinos afeta diretamente seu desempenho. Correr um dia sim e outro não dá a você uma pausa para se recuperar e reduz o risco de lesões. E existem outras maneiras de fazer do tempo que você não está correndo um aliado da sua performance e da saúde. [adrotate group="1"] Faça cross-training Aulas de spinning, de deep running (corrida na água) e treinos no aparelho elíptico (transport) melhoram o condicionamento físico, sem gerar impacto nos joelhos. Investir […] - [Sensor de baixo custo ajuda a estimar a carga de poluentes inalada por ciclistas](https://gooutside.com.br/sensor-baixo-custo-poluentes-ciclistas/): Pedalar nas grandes cidades inalando a fumaça dos carros é uma boa ideia? Em geral, podemos dizer que os benefícios dos exercícios físicos compensam os riscos associados aos poluentes, mas cada pessoa possui um limite no qual os benefícios da atividade deixam de superar os danos. [adrotate group="1"] Para saber precisamente qual é essa linha divisória, um estudo apresentou um protótipo para calcular a quantidade de partículas inaladas durante o trajeto. Com isso, será possível avaliar se o percurso compensa ou não e, assim, optar por caminhos menos arriscados. Veja também  + Os benefícios de pedalar até o trabalho + Para […] - [Esquiador é arrastado por avalanche e filma cena; assista](https://gooutside.com.br/esquiador-e-arrastado-por-avalanche-e-filma-cena-assista/): Um novo vídeo assustador de avalanche viralizou esta semana. Na ocasião, um esquiador profissional sobreviveu por pouco após ser arrastado por uma avalanche ao descer uma montanha extremamente íngreme. O ângulo da imagem fornece o ponto de vista claro de como é ser pego por uma multidão de neve. [adrotate group="1"] Leia mais: + Gabriel Tarso e Fernanda Maciel escapam por pouco de avalanche no Manaslu + 6 maneiras eficientes de acelerar o metabolismo + Conheça a cachoeira que congela e cria ‘cratera de neve’ A filmagem pertence a Owen Leeper, um esquiador de grandes montanhas de Jackson, Wyoming (EUA). Ele é […] - [Os equipamentos realmente necessários para você começar a correr](https://gooutside.com.br/os-equipamentos-realmente-necessarios-para-voce-comecar-a-correr/): Não são necessárias muitas corridas para um corredor iniciante cético ficar viciado em correr. [adrotate group="1"] De fato, correr não é só um ótimo treino como também irá ajudá-lo a se sentir mais apto e saudável mais rápido do que qualquer outra forma de exercício. Isso sem contar nas maravilhas que uma boa corridinha faz no seu humor, na diminuição do estresse e até na sua confiança. 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Melhor ainda quando é possível ingerir algo refrescante e que faz bem, como os geladinhos funcionais que podem ser reproduzidos a partir de receitas com diversas frutas. [adrotate group="1"] Leia mais: + Por que você fica doente em viagens – e como evitar + 10 truques ayurvédicos para superar o inchaço da barriga durante o verão + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A docente da área de nutrição do Senac São Paulo, […] - [Por que você fica doente em viagens – e como evitar](https://gooutside.com.br/por-que-voce-fica-doente-em-viagens-e-como-evitar/): Se parece que você (e todos que você conhece) está ficando doente depois das férias ou viagens de negócios, você não está imaginando coisas. E não estamos falando apenas do COVID-19. Houve um aumento recente em resfriados, gripes, vírus sincicial respiratório e norovírus. 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Pelo menos, essa é uma linha de pensamento evolutivo discutida por um artigo de 2014 na revista Comprehensive Physiology. De acordo com o artigo, nossos primeiros ancestrais humanos na savana africana chegaram a uma encruzilhada evolutiva relacionada a uma de nossas piores características como espécie – eles eram mais lentos que seus predadores. Caramba, um gato doméstico tem uma velocidade máxima maior do que Usain Bolt!  [adrotate group="1"] Leia mais: + 5 lugares no Brasil para fazer trekking com crianças + Siga estas etapas para respirar melhor na corrida + Aposte nestes alimentos […] - [Confira esta receita de salada de berinjela grelhada](https://gooutside.com.br/confira-esta-receita-de-salada-de-berinjela-grelhada/): Berinjela grelhada, pimenta vermelha assada, azeitonas e alcaparras juntam forças com ervas frescas e temperos para criar esta deliciosa salada. Quando cozido na grelha, todo o vegetal murcha, um sinal claro de que o alimento está macio e cozido por dentro. [adrotate group="1"] + Receita: Salada de verão com morango e quinoa + Melhor forma de comer abacate: Pasta proteica ao pesto de abacate Veja a receita da salada de berinjela grelhada: RENDE PORÇÕES 6 Ingredientes 1 cabeça de alho, cortada em ⅓ de polegada na parte superior 8 berinjelas japonesas (cerca de 1,3kg) 1 pimentão vermelho grande ½ xícara de […] - [5 lugares no Brasil para fazer trekking com crianças](https://gooutside.com.br/lugares-brasil-trekking-com-criancas/): Bonito por natureza, o Brasil oferece inúmeras possibilidades para programar um belo dia de trekking com crianças. [adrotate group="1"] Passeios ao ar livre também são uma ótima maneira de estimular o desenvolvimento físico e emocional dos pequenos, além de fortalecer os laços familiares. Veja também + Rocky Mountain Games: diversão para toda família + Como o ar livre faz seus filhos mais espertos + Carnaval: 5 destinos de aventura para quem quer fugir da folia De norte a sul do país, há uma grande variedade de trilhas, cada uma oferecendo uma experiência única e inesquecível. São caminhadas tranquilas ao longo da […] - [Nova era plant based: 3 tendências sustentáveis que estão permeando os produtos](https://gooutside.com.br/dieta-sem-carne-3-tendencias-sustentaveis-que-estao-permeando-os-produtos/): Comemorado no dia 20 de março, o Dia Mundial sem Carne promove muitas reflexões acerca da importância da redução da proteína animal na dieta dos brasileiros para um consumo mais sustentável. De acordo com a ONU, em 2030, haverá dois bilhões de pessoas a mais no planeta, resultando em uma demanda 60% maior por alimentos e um claro sinal de que não haverá proteína disponível para todos, ao menos da forma como se conhece atualmente. 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[adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Mineiro: “Mesmo que os brasileiros surfem muito, vai ser difícil agarrar mais um título” A primeira loja em […] - [Fitz Roy: VERT lança o seu primeiro tênis de Hikking no dia 18 de março](https://gooutside.com.br/fitz-roy-vert-lanca-o-seu-primeiro-tenis-de-hikking-no-dia-18-de-marco/): O Fitz Roy foi feito em homenagem ao emblemático pico patagônico, localizado na fronteira da Argentina e do Chile. Nomeado pelo Índios Tehuelche como “a montanha fumegante”, é considerado um desafio icônico para amantes de Hikking. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Mineiro: “Mesmo que os brasileiros surfem muito, vai ser difícil agarrar mais um título” Materiais: A silhueta traz tecnologia com 43% de […] - [Grandes nomes do ciclismo brasileiro estarão no Desafio do Tour Mesa do Imperador](https://gooutside.com.br/grandes-nomes-do-ciclismo-brasileiro-estarao-no-desafio-do-tour-mesa-do-imperador/): Atletas da elite do ciclismo de estrada brasileiro estão se preparando para a primeira competição da modalidade no país em 2023. O Desafio do Tour Mesa do Imperador, prova chancelada pela Confederação Brasileira de Ciclismo e pela Fecierj, será realizado em 18 de março, no Rio de Janeiro. Com uma das pontuações mais altas, Classe 4, a prova classifica equipes nacionais para a mais importante prova do ciclismo latinoamericano chancelada pela Union Cycliste Internationale, o Tour do Rio. A realização é da 213 Sports, vertical de esportes da V3A. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, […] - [Na hora do rush, ciclistas já são maioria no centro de Londres](https://gooutside.com.br/ciclistas-maioria-centro-de-londres/): As bicicletas já são maioria entre todos os meios de transporte contados durante os horários de pico na área central de Londres, conhecida como “City of London” . [adrotate group="1"] Os dados obtidos na contagem de tráfego estão em um documento informativo fornecido à Court of Common Council. 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Mantenha sua corrida simples e consistente + 10 estratégias mentais comprovadas pela ciência que podem ajudá-lo a correr melhor + Dicas de segurança para outsiders noturnos “Boa forma mantém você correndo saudável”, diz Harrison. “Todo mundo se concentra no desempenho em vez de se manter saudável, mas você não pode ter um bom […] - [InfoDengue lança e-book sobre dengue e mudanças climáticas](https://gooutside.com.br/infodengue-lanca-e-book-sobre-dengue-e-mudancas-climaticas/): O sistema InfoDengue, de monitoramento de arboviroses desenvolvido por pesquisadores da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz) e da Fundação Getulio Vargas (FGV), lançou um e-book (livro digital) gratuito sobre dengue e mudanças climáticas em territórios periféricos. O livro mostra que temperaturas altas, mudanças no ciclo de chuva e a incidência de secas, decorrentes do processo de mudanças climáticas e intensificadas, muitas vezes, por ações humanas, favorecem a expansão de doenças transmitidas por mosquitos, como Aedes aegypti, transmissor da dengue, zika, chikungunya e febre amarela. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Sensor de papel detecta agrotóxico em alimentos […] - [Rayssa Leal vai à Paris Fashion Week em parceira com Louis Vuitton](https://gooutside.com.br/rayssa-leal-na-paris-fashion-week-em-parceira-com-louis-vuitton/): A skatista Rayssa Leal desembarcou na França para participar da semana de moda de Paris a convite da Louis Vuitton. A atleta de 15 anos é a mais nova parceira da marca francesa e vai assistir ao desfile da coleção outono/inverno 2023 na Fashion Week nesta segunda-feira (6). 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E em todos os dias, a Cacimba do Padre bombou altas ondas, com esta 16.a edição do evento na ilha, sendo considerada a melhor da história. E a 17.a já está confirmada para fevereiro de 2024. [adrotate group="1"] “É muito especial ganhar esse […] - [Chile passa a exigir comprovação de renda mínima para turistas](https://gooutside.com.br/chile-passa-a-exigir-comprovacao-de-renda-minima-para-turistas/): Recentemente, o Chile mudou um pouco as regras para que turistas entrem no país, e o Serviço Nacional de Migração divulgou que os estrangeiros devem comprovar um valor mínimo de renda para entrar no território. 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[adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: […] - [Pedro Barros é vice-campeão no STU Criciúma](https://gooutside.com.br/pedro-barros-e-vice-campeao-no-stu-criciuma/): Atual terceiro melhor skatista do mundo, Pedro Barros foi vice-campeão neste domingo (5), na primeira etapa do STU de skate park, circuito brasileiro de skate, que aconteceu em Criciúma – Santa Catarina. “Tô muito feliz com mais essa conquista, ainda mais aqui, no Estado em que eu nasci, me sinto em casa. Poder comemorar com os amigos e família tem uma emoção maior. Me dediquei muito pra conseguir esse resultado”, declara Pedro, que recebeu uma das maiores notas do evento, em uma final eletrizante, com 85 pontos. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e […] - [Dicas de segurança para outsiders noturnos](https://gooutside.com.br/dicas-de-seguranca-para-outsiders-noturnos/): Para muita gente, o período da noite é o melhor momento do dia para pedalar, correr com os amigos, fazer trilhas, surfar ou curtir um rolê de skate. [adrotate group="1"] Quem participa de provas longas também está acostumado a sacrificar parte do sono ou dos horários de almoço para aprimorar a performance. Na maioria das vezes, não são atletas em tempo integral e precisam adaptar os treinos em função de outras atividades. Mas, antes de se jogar na noite para treinos e rolês, é preciso alguma cautela. Por isso separamos algumas medidas de segurança para outsiders noturnos. Veja também + Banco […] - [Vídeo: australiana ensina surf à sua galinha de estimação](https://gooutside.com.br/video-australiana-ensina-surf-a-sua-galinha-de-estimacao/): Até conhecer a Sra. Chook, nós nunca havíamos visto uma galinha que tivesse sido apresentada à arte do surf. [adrotate group="1"] Elaine Janes, uma moradora de Victoria, na Austrália, ensinou sua galinha a surfar durante a pandemia do coronavírus. E ao que parece, o animal pegou gosto pela prática. Recentemente a grande mídia veiculou a história de Janes, que mora em Ocean Grove Beach, perto da cidade australiana de Geelong, com sua galinha surfista e suas demais galinhas de estimação. Leia mais: + Banco Master Rocky Mountain Games busca mais mulheres em suas provas + Foto extraordinária mostra momento em que […] - [Manoel Messias é bronze em 1ª etapa do circuito mundial de Triatlo](https://gooutside.com.br/manoel-messias-e-bronze-em-1a-etapa-do-circuito-mundial-de-triatlo/): O Brasil subiu ao pódio nesta sexta-feira (3) na etapa de abertura do circuito mundial de triatlo, em Abu Dhabi (Emirados Árabes Unidos). O cearense Manoel Messias faturou o bronze no evento, que vale pontos para o ranking mundial – os mais bem colocados se classificam à Olimpíada de Paris 2024. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] É BROOOOOOOOOOOOONZE! 🥉🏃 É de Manoel Messias, na etapa de Abu Dhabi 🇦🇪 do Circuito Mundial de Triatlo! ⏱️ O nosso Iron Man completou a prova com o tempo de 53:03. Grande resultado pra abrir a temporada! Vamoooooooo 💪 pic.twitter.com/FYBi9nqSOY — Time […] - [Como fazer macarrão fresco sem glúten](https://gooutside.com.br/como-fazer-macarrao-fresco-sem-gluten/): Você quer saber como fazer macarrão sem glúten? Bem, esta receita é uma bela mistura de farinhas e sementes – sem o tal do glúten, é claro. Optamos por não usar gomas ou recheios nesta receita, pois muitas pessoas com problemas intestinais ou intolerâncias tentam evitá-los; no entanto, a falta de goma torna essa massa um pouco mais delicada. Você pode usar a máquina de macarrão para achatá-la, mas sugerimos usar os dedos para pressioná-las suavemente em laços ou deixar em folhas para lasanha fresca . [adrotate group="1"] PORÇÕES 6 TEMPO DE PREPARAÇÃO 45 minutos HORA DE COZINHAR 5 minutos DURAÇÃO […] - [Juiz federal autoriza paciente a plantar maconha em casa para uso medicinal](https://gooutside.com.br/juiz-autoriza-paciente-a-plantar-maconha-em-casa-para-uso-medicinal/): O juiz federal Antonio Claudio Macedo da Silva, titular da 10ª Vara Criminal da Justiça Federal em Brasília, concedeu salvo-conduto a um paciente que sofre de ansiedade e insônia poder plantar maconha em casa para fim medicinal. A doença causa-lhe decorrências psicológicas como falta de memória, concentração e crises de pânico. 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O evento foi idealizado pelo professor Denis Eleutério em parceria com a MoveOn, Projeto […] - [Após show de brasileiro, principal downhill urbano do mundo chega à segunda etapa](https://gooutside.com.br/apos-show-de-brasileiro-principal-downhill-urbano-do-mundo-chega-a-segunda-etapa/): Com a presença de ícones do ciclismo, uma das principais competições de downhill urbano do mundo chega à segunda etapa. Neste sábado (4), o Red Bull Medellín Cerro Abajo desafia desde novatos até estrelas do esporte em busca do título da prova. O público brasileiro poderá acompanhar todas as emoções, ao vivo, pela Red Bull TV, em português, a partir das 13h45. Raony Pacheco e Edu Arruda comandam os microfones. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra […] - [Estátua misteriosa aparece na Ilha de Páscoa](https://gooutside.com.br/estatua-misteriosa-aparece-na-ilha-de-pascoa/): As estátuas moai são tradicionais na Ilha de Páscoa, na Polinésia oriental, e através dos anos, cerca de 1.000 estátuas já foram descobertas na região. Esse é um número expressivo, mas de acordo com exploradores, esses encontros podem estar longe de acabar. 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Mas quando você coloca os três esportes juntos, isso significa que você tem que trocar de roupa toda vez que muda de disciplina? Como você consegue algo que tem mais trocas de figurino do que um show de Lady Gaga? [adrotate group="1"] Leia mais: […] - [Victorinox: conheça a nova linha de canivetes suíço que chega ao Brasil](https://gooutside.com.br/victorinox-conheca-a-nova-linha-de-canivetes-suico-que-chega-ao-brasil/): A nova linha de canivetes Alox Limited Edition 2023 da Victorinox chega ao Brasil. Na cor amarelo elétrico, a coleção é uma combinação de funcionalidade, estilo e design vibrante com as talas em óxido de alumínio características. [adrotate group="1"] Leia mais: + 6 motivos para você participar da abertura do Banco Master Rocky Mountain Games + Canicross: os melhores equipos para seu cão no Banco Master Rocky Mountain Games + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A linha Alox Limited Edition é apresentada em uma cor nova e limitada todos os anos. 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Mas é crucial lembrar que uma variedade de fatores, incluindo estresse, ambiente, sono insuficiente, hereditariedade, transtornos mentais e deficiências alimentares, podem afetar o humor. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo […] - [Prática de ginástica localizada previne doenças cardíacas e respiratórias](https://gooutside.com.br/pratica-de-ginastica-localizada-previne-doencas-cardiacas-e-respiratorias/): Você sabia que uma única aula de 45 minutos de ginástica localizada pode queimar até 500 calorias, em razão do enorme gasto de energia? Isso mesmo. A modalidade é uma excelente atividade para quem quer entrar em forma e trabalha grupos musculares específicos, consistindo em realizar diferentes movimentos repetitivos, como flexionar algum membro ou saltar, por exemplo. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + 6 motivos para você participar da abertura do Banco Master Rocky Mountain Games + 8 mitos comuns sobre dietas desmascarados + Melhor forma de comer abacate: Pasta proteica ao pesto de abacate Ao considerarem uma melhora no cenário de covid-19 no Brasil, com redução de casos e mortes em relação […] - [Estes 3 exercícios vão ajudar a fortalecer e ajustar suas costas](https://gooutside.com.br/estes-3-exercicios-vao-ajudar-a-fortalecer-e-ajustar-suas-costas/): Suas costas fazem muito por você na trilha: além de ajudá-lo a carregar seu equipamento, seus músculos estabilizam seu núcleo e ajudam você a se equilibrar, protegendo-o contra tropeços e quedas. Machucar as costas é uma maneira rápida de transformar uma viagem divertida em uma provação dolorosa de ranger os dentes e cerrar os punhos. [adrotate group="1"] Leia mais: + 6 motivos para você participar da abertura do Banco Master Rocky Mountain Games + Tudo o que você precisa saber sobre como correr em trilhas com seu cachorro + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Como evitar a […] - [Travessia da Serra Fina terá sinalização reforçada e mapeamento de radiofrequência](https://gooutside.com.br/travessia-da-serra-fina-tera-sinalizacao-reforcada-e-mapeamento-de-radiofrequencia/): A Associação dos Proprietários da Serra Fina (APFS) está adotando medidas para a melhoria da sinalização das trilhas e para trazer mais segurança aos caminhantes com mapeamento de radiofrequência. No momento, a travessia está fechada para o público, mas deve reabrir no início de abril para a temporada de montanhismo. [adrotate group="1"] Leia mais: + Agora vai: 5 dicas para retomar a rotina de exercícios + Mardi Himal: a montanha no Himalaia para quem quer fugir das lotações + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A iniciativa conta também com a parceria do Corpo de Bombeiros do Estado […] - [6 motivos para você participar da abertura do Banco Master Rocky Mountain Games](https://gooutside.com.br/6-motivos-banco-master-rocky-mountain-games-campos-do-jordao/): Depois de três etapas de muito sucesso em 2022, o Banco Master Rocky Mountain Games volta com o mesmo espírito de um verdadeiro festival de esportes de montanha: combinando diferentes competições em um fim de semana inesquecível para atletas, famílias e amigos. [adrotate group="1"] E a temporada de 2023 do maior festival de cultura de montanha do país já tem data marcada para começar: nos dias 1 e 2 de abril em Campos do Jordão, no interior paulista. O evento promete reunir atletas profissionais e amadores nas modalidades Trail Run, MTB, Gravel, Uphill e Canicross. Veja também + Rocky Mountain Games: […] - [COI anuncia E-sports Olímpicos Séries 2023 com campeões sendo coroados em finais ao vivo entre 22 e 25 de junho em Singapura](https://gooutside.com.br/coi-anuncia-e-sports-olimpicos-series-2023-com-campeoes-sendo-coroados-em-finais-ao-vivo-entre-22-e-25-de-junho-em-singapura/): O Comitê Olímpico Internacional (COI) anuncia hoje (01.03) detalhes do E-sports Olímpicos Séries 2023, uma competição virtual mundial de esportes simulados criada pelo COI com a colaboração das Federações Internacionais e editoras de jogos. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + 7 praias brasileiras para aprender a surfar Os jogos em destaque, inicialmente, confirmados são: Tiro com arco Beisebol Xadrez Ciclismo Dança Navegação Tênis Taekwondo […] - [Pernambuco sediará três eventos da Confederação Brasileira de Surf em 2023](https://gooutside.com.br/pernambuco-sediara-tres-eventos-da-confederacao-brasileira-de-surf-em-2023/): A Confederação Brasileira de Surf (CBSurf), órgão máximo do esporte no Brasil, agendou três eventos dos Circuitos Brasileiros de 2023 no Estado de Pernambuco. Nesta semana, o Diretor de Relações Institucionais da CBSurf, Geraldo Cavalcante, foi recebido pelo Secretário de Turismo e Lazer do Governo de Pernambuco, Daniel Coelho, para apresentar os projetos de 2023 para o estado. O objetivo é captar recursos para difundir o esporte na região e fortalecer a parceria com projeção de eventos para os próximos anos do mandato desse governo. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada […] - [Quer melhorar sua qualidade de sono? Confira esses alimentos indispensáveis na sua rotina](https://gooutside.com.br/quer-melhorar-sua-qualidade-de-sono-confira-esses-alimentos-indispensaveis-na-sua-rotina/): Ter uma boa noite de sono vai ditar sua disposição durante o dia, além de ser um fator importante para proporcionar uma boa qualidade de vida. Além das atividades físicas, ter uma boa alimentação pode influenciar diretamente no seu sono. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + 7 praias brasileiras para aprender a surfar Sendo assim, separamos alguns alimentos indispensáveis para que você possa começar […] - [Agora vai: 5 dicas para retomar a rotina de exercícios](https://gooutside.com.br/dicas-para-retomar-a-rotina-de-exercicios/): Se você exagerou no carnaval e acabou deixando de lado sua rotina de exercícios, é importante retomar aos poucos para evitar lesões e desconfortos. O especialista em Nutrologia Esportiva, Dr. Cristovam Miguel Neto, dá dicas de como essa retomada pode ser descomplicada. [adrotate group="1"] + Exagerou no Carnaval? Veja 7 dicas ayurvédicas para perder peso de forma saudável + Quanto tempo leva para entrar em forma novamente? “O exagero na ingestão de álcool, a alimentação inadequada e pobre em nutrientes e a falta de sono, fatores muito frequentes durante o Carnaval, prejudicam muito o funcionamento geral do nosso corpo. Por isso, […] - [Chuvas ainda provocam deslizamentos e alagamentos em São Sebastião](https://gooutside.com.br/chuvas-ainda-provocam-deslizamentos-e-alagamentos-em-sao-sebastiao/): Os moradores de São Sebastião, no litoral norte de São Paulo, ainda vivem com medo dos deslizamentos e enxurradas, mais de uma semana depois das chuvas que mataram 64 pessoas no município e uma pessoa em Ubatuba. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Institutos arrecadam doações para vítimas das chuvas no litoral norte de SP + Governo de SP apresenta ações para fomento do turismo no Litoral Norte + Praia brasileira entra em ranking de ‘melhor praia do mundo em 2023’, segundo site de turismo A chuva do final da tarde de terça-feira (28) provocou alagamentos […] - [Pedaço do céu: chef norte-americano Nate Appelman ensina a fazer mágica com o prosciutto](https://gooutside.com.br/prosciutto-pedaco-do-ceu/): “Eu amo prosciutto, é minha comida preferida”, afirma o chef Nate Appleman, com várias maratonas no currículo. Esse alimento, de origem italiana, é um tipo de presunto que é salgado e curado a seco, o que preserva a carne. [adrotate group="1"] Isso significa que ele não precisa ser cozido antes de ser consumido, diferentemente de seus “parentes”, o bacon e a pancetta. Ele é rico em gordura (5g em 28g de presunto, aproximadamente). “Mas, como é sempre servido em fatias finas, não é preciso abusar. Uma quantidade pequena já é uma explosão de sabor”, afirma Nate. Veja também + Quer melhorar […] - [Banho de gelo: entenda prós e contras do método de recuperação](https://gooutside.com.br/banho-de-gelo-entenda-pros-e-contras-do-metodo-de-recuperacao/): Banho de gelo. Você já deve ter visto atletas de várias modalidades esportivas imersos em um caldo que é quase gelo puro. Mas você sabe quais os benefícios dessa prática? [adrotate group="1"] “Essencialmente, o banho de gelo é imergir em água quase a 0º grau de temperatura. Houve alguns estudos no Reino Unido que comprovam que a técnica pode tratar depressão crônica: pessoas que sofrem dessa condição estão se curando com imersão fria três vezes por semana. E isso se deve aos efeitos no cérebro. + 3 coisas que aconteceram quando tomei banho gelado por uma semana + A respiração revolucionará […] - [Colágeno pode ajudar os tendões, reforça novo estudo](https://gooutside.com.br/colageno-pode-ajudar-os-tendoes-reforca-novo-estudo/): Um novo estudo testa a ideia de que, com as peças corretas, os tendões podem sim se recuperar – e o colágeno pode ajudar [adrotate group="1"] + Água de colágeno é a mais nova moda dos suplementos; entenda os benefícios + Como a proteína pode ajudar os tendões a melhorar o desempenho atlético “Podemos moldar os músculos”, diz Bruce Denton, o guru dos anos 1970 em Once a Runner, de John L. Parker Jr. “Podemos fortalecer a mente, temperar o espírito, fazer do coração uma maldita turbina. Mas então um fio de cartilagem estoura e pronto, você é um pedestre”. Era […] - [Praia brasileira entra em ranking de 'melhor praia do mundo em 2023', segundo site de turismo](https://gooutside.com.br/praia-brasileira-entra-em-ranking-de-melhor-praia-do-mundo-em-2023-segundo-site-de-turismo/): A Baía do Sancho, em Fernando de Noronha, foi rankeada como a melhor praia do mundo em uma lista divulgada na última terça-feira, através do site de turismo TripAdvisor. A praia de Ipanema, localizada no Rio de Janeiro, também entrou para o raking entre as 25 melhores praias do mundo compartilhada esse ano, na posição 19. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + 7 praias […] - [Descubra os melhores pontos para mergulho e snorkel em Barbados](https://gooutside.com.br/descubra-os-melhores-pontos-para-mergulho-e-snorkel-em-barbados/): Com águas cristalinas e uma riqueza subaquática exuberante, Barbados é um paraíso para explorações marítimas. Seja com a prática de snorkel ou mergulho, não faltam opções para conhecer as maravilhas abaixo da superfície. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + 7 praias brasileiras para aprender a surfar Na ilha caribenha, os turistas podem descobrir um caleidoscópio de antigos recifes de corais que adornam as águas […] - [8 alimentos econômicos e nutritivos para investir](https://gooutside.com.br/8-alimentos-economicos-e-nutritivos-para-investir/): Os custos dos alimentos estão subindo; não precisamos te dizer isso. Por mais que gostemos de um bom mercado com uma variedade de novos alimentos saudáveis, também sabemos como isso pode ser desgastante para o seu bolso. Mas aqui está a boa notícia: você não precisa gastar uma fortuna no mercado para atender às suas necessidades de nutrientes. Certos alimentos básicos disponíveis em quase todos os mercados podem facilmente satisfazer e saciar até mesmo o comedor mais exigente, proporcionando retorno nutricional e financeiro pelo seu investimento com preços acessíveis. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, […] - [5 dicas para sair da zona de conforto na escalada](https://gooutside.com.br/dicas-para-sair-da-zona-de-conforto-na-escalada/): Conheça a relação do escalador profissional Benjamin Rueck com a sua zona de conforto e anote essas dicas para usar na escalada [adrotate group="1"] + Caminho das pedras: um guia completo para você começar na escalada + The Climb: conheça os brasileiros do primeiro reality show de escalada do mundo Todos nós temos uma zona de conforto, esse lugar aconchegante e confuso em nossas mentes para onde nos refugiamos sempre que somos desafiados ou estamos com medo. Na primeira metade da minha carreira de escalador, minha zona de conforto era difícil. 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Para isso, as marcas instalaram 55 estações fitness de livre utilização na cidade de São Paulo, com aparelhos e possibilidade de acesso ao conteúdo gratuito do aplicativo. Nos últimos seis meses, os treinos realizados nestas estações por meio do aplicativo Kikos Fit representaram mais de 10% dos acessos à plataforma. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha […] - [Corredores são feridos em maratona após atentado terrorista nos Camarões](https://gooutside.com.br/atentado-terrorista-maratona-camaroes/): Mais de uma dúzia de pessoas ficaram feridas no último sábado (25) durante uma série de explosões na corrida Mount Cameroon Race of Hope, em Camarões. [adrotate group="1"] Um grupo separatista de língua inglesa reivindicou a autoria do ataque. A Race of Hope é um evento tradicional de 42 km realizado todos os anos em Buea Town, cidade ao sudoeste do país. Horrible scene at the mount Cameroon race of home. #endanglophonecrisis pic.twitter.com/apqhopnl9V — Ngala Maimo Wajiri 🇨🇲 (@MaimoWajiri) February 25, 2023 Logo depois do atentado, houve relatos conflitantes sobre quem havia se machucado, com algumas declarações listando apenas atletas e […] - [Entenda os benefícios de usar meias de compressão durante e após atividades físicas](https://gooutside.com.br/entenda-os-beneficios-de-usar-meias-de-compressao-durante-e-apos-atividades-fisicas/): Praticar atividades físicas traz inúmeras vantagens para a saúde. O corpo produz uma série de substâncias que circulam no organismo, proporcionando uma melhora na nossa concentração, autoestima, humor e, consequentemente, na própria produtividade. 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A sócia e diretora da Holding Clube, Ju Ferraz, responsável pela curadoria e mediação das rodas de conversa, irá receber as convidadas Mônica Martelli, Cau Saad, Mayara Russi, Cici Navarro, Pri Barbosa, Vivi Duarte, Roberta Munis, Francesca Alterio, Beatrice Jordão, Roberta Freitas, Bia Bottesi, Ciça Campos, Manuela Bordasch, Nina Silva, Célia Kano, Carol Celico, Ellen Valias e Gleici Damasceno […] - [Bonde da bike formado por estudantes ganhas as ruas de SP](https://gooutside.com.br/bonde-da-bike-sp/): Quem passa pelos bairros de Santa Cecília, Vila Buarque e Higienópolis, na região central de São Paulo, provavelmente já se deparou com um grupo de crianças pedalando em direção à escola. [adrotate group="1"] Em alta em países europeus e também nos EUA, o bonde da bicicleta é uma iniciativa que reúne pais e crianças para substituir outros meios de transporte. 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[adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca […] - [Com projetos sociais e novas parcerias, XTERRA Brasil leva desenvolvimento social e sustentável para Ilha Grande (RJ)](https://gooutside.com.br/com-projetos-sociais-e-novas-parcerias-xterra-brasil-leva-desenvolvimento-social-e-sustentavel-para-ilha-grande-rj/): No último final de semana, a paradisíaca Ilha Grande, distrito de Angra dos Reis, reconhecido como patrimônio mundial da Unesco e localizado na costa oeste do Rio de Janeiro, recebeu a primeira etapa de 2023 do XTERRA Brasil – maior circuito de esportes outdoor do mundo. A competição mobilizou mais de 2 mil pessoas, entre atletas profissionais, amadores e familiares que participaram das provas de Triathlon Sprint, Swim Storm, Trail Run, Kids e Endurance 50k, novidade para a etapa na temporada. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do […] - [Como armazenar frutas e vegetais melhor, economizar dinheiro e reduzir o desperdício de alimentos](https://gooutside.com.br/como-armazenar-frutas-e-vegetais-melhor-economizar-dinheiro-e-reduzir-o-desperdicio-de-alimentos/): Talvez você faça isso uma vez por semana. Talvez apenas quando você rastreia esses odores sulfurosos até as gavetas mais nítidas da geladeira, onde você armazena frutas e vegetais. Mas, eventualmente, você joga fora produtos estragados. Muitos disso. Pesquisadores da Universidade do Arizona passaram um ano rastreando os hábitos de uso de alimentos das famílias. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Mineiro: “Mesmo que […] - [Mombora e Rocky Mountain Games fecham parceria para etapa de Campos do Jordão](https://gooutside.com.br/mombora-e-rocky-mountain-games-fecham-parceria-para-etapa-de-campos-do-jordao/): A abertura da temporada de 2023 do Rocky Mountain Games ganha um upgrade energético e com uma pegada 100% natural. Entre os itens entregues aos participantes do maior festival de esportes e cultura de montanha do Brasil, estarão também os produtos da Mombora, indústria de alimentos com ingredientes naturais e nativos do bioma brasileiro. A primeira etapa do Rocky Mountain Games será nos dias 1º e 2 de abril, em Campos do Jordão, uma das joias da Serra da Mantiqueira, com expectativa de participação de cerca de 700 atletas. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas […] - [O futuro do treinamento de força](https://gooutside.com.br/o-futuro-do-treinamento-de-forca/): Ficar mais forte é simples: levante coisas pesadas, coloque-as de volta no chão e repita. De acordo com uma nova revisão liderada por pesquisadores do USARIEM (Instituto de Pesquisa de Medicina Ambiental do Exército dos EUA), você deve usar pesos pesados que consiga levantar de uma a cinco vezes em toda a amplitude de movimento e fazer duas a três séries algumas vezes por semana. É isto. O resto são detalhes. [adrotate group="1"] Claro, os detalhes às vezes são interessantes – especialmente se você está realmente tentando maximizar seu desempenho, se está voltando de uma lesão, ou em algum lugar longe […] - [Brasileiro João Chianca dá show e vence etapa de Portugal do Mundial de surfe](https://gooutside.com.br/brasileiro-joao-chianca-da-show-e-vence-etapa-de-portugal-do-mundial-de-surfe/): O saquaremense de 22 anos, João Chianca, conquistou a terceira etapa do Circuito Mundial de Surfe, disputada na praia dos Supertubos, em Peniche (Portugal). O surfista, que também é conhecido como Chumbinho, superou, na decisão disputada nesta terça-feira (14), o líder do ranking mundial, o australiano Jack Robinson. A conquista marcou sua primeira vitória no World Surf League (WSL) Championship Tour (CT) – a elite do surfe. 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Hoje, Havaianas aparecerá pela primeira vez nas comunicações oficiais do Comitê, nas peças de ambientação da ação de 500 dias, na capital […] - [10 playlists para treinar e dar um gás no seu desempenho](https://gooutside.com.br/playlists-para-treinar/): Você sabia que a música pode te ajudar a potencializar a atividade física? Segundo o estudo Sonic Science, promovido pelo Spotify, o áudio proporciona impactos positivos no emocional e físico dos ouvintes. A mesma pesquisa também mostrou que mais de 19% das pessoas ficam mais engajadas nos treinos quando a prática é acompanhada de música ou podcasts. Esse número chega a mais de 15% quando o assunto são caminhadas e corridas. Se você também quer entrar para o time dos que aproveitam os benefícios da música na hora de praticar atividades físicas, confira 10 playlists do Spotify para treinar: [adrotate group="1"] […] - [Dois turistas morrem afogados em mergulho com tubarões nas Maldivas](https://gooutside.com.br/dois-turistas-morrem-afogados-em-mergulho-nas-maldivas/): Dois turistas britânicos morreram afogados em um período de dois dias nas ilhas Maldivas, no Oceano Índico. Ambos os homens praticavam mergulho no popular Hammerhead Shark Point, onde há presença e avistamento de tubarões-martelo, quando se afogaram. As informações são do jornal Daily Mail. [adrotate group="1"] + Fungo de ‘The Last of Us’ existe e pode ajudar atletas + Cinegrafista registra ataque de tubarão a tartaruga em Fernando de Noronha O primeiro incidente aconteceu na manhã da segunda-feira (13), quando um britânico de 46 anos se afogou enquanto mergulhava no Hammerhead Shark Point, na costa do atol de Rasdhoo. 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[adrotate group="1"] A partir desta quarta-feira (15), os escritórios estrangeiros poderão processar novamente os pedidos de vistos chineses. Já os navios de cruzeiro poderão parar em Xangai e na ilha de Hainan sem visto. Aqueles que receberam vistos antes de a China fechar suas portas, em 28 de março de 2020, também poderão usar qualquer visto válido que possuam. Veja também + Tour de France 2024 terminará na Riviera Francesa em contrarrelógio + Fungo de ‘The Last of Us’ existe e pode ajudar atletas + […] - [5 principais sinais que indicam que você tem deficiência de vitamina D](https://gooutside.com.br/5-principais-sinais-que-indicam-que-voce-tem-deficiencia-de-vitamina-d/): É sabido que a exposição ao sol é a maneira mais fácil de estimular a produção de vitamina D no corpo, e é por isso que somos particularmente vulneráveis ​​à deficiência nos meses mais frios, quando o sol não costuma aparecer tanto. “O NHS recomenda a suplementação com vitamina D3 a partir do outono e durante os meses de inverno por esse motivo”, explica Rhian Stephenson, nutricionista, naturopata e fundadora da Artah. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + […] - [Tour de France 2024 terminará na Riviera Francesa em contrarrelógio](https://gooutside.com.br/tour-de-france-2024-vai-terminar-com-contrarrelogio/): Um contrarrelógio individual de escalada encerrará o Tour de France de 2024, revelaram autoridades nesta segunda-feira (13). A rota de 35 km abordará as emblemáticas subidas de La Turbie e Col d’Eze, enquanto a rota traça de Mônaco a Nice ao longo e acima da vibrante Côte d’Azur. [adrotate group="1"] + As 5 melhores cidades do percurso do Tour de France + O que um ciclista do Tour de France come por dia? “Um final de sonho na Riviera Francesa”, os dirigentes do Tour publicaram uma nota nas redes sociais. “20 e 21 de julho de 2024, um fim de semana […] - [Como atingir o 'peso ideal' para sua corrida de bike](https://gooutside.com.br/como-atingir-o-peso-ideal-para-sua-corrida-de-bike/): Os ciclistas competitivos buscarão todas as vantagens para otimizar o desempenho. Freqüentemente, isso significa buscar um “peso ideal para corridas de bike” alterando sua dieta para perder peso. Os fisiologistas e nutricionistas do Centro de Medicina e Performance Esportiva da Universidade do Colorado frequentemente atendem atletas que procuram entender melhor seu peso ideal e como chegar lá. [adrotate group="1"] Leia mais: + Quer evoluir no Mountain Bike? Confira 4 bons Bike Parks perto de São Paulo + Siga estas 10 dicas para reduzir suas chances de lesões no ciclismo + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Muitas vezes […] - [G-Shock é a patrocinadora oficial do Aloha Spirit, maior festival aquático do mundo](https://gooutside.com.br/g-shock-e-a-patrocinadora-oficial-do-aloha-spirit-maior-festival-aquatico-do-mundo/): Nos dias 10, 11 e 12 de março os principais atletas aquáticos do Brasil participaram da competição Aloha Spirit. O maior water festival do mundo, realizado na Praia do Perequê, uma das costas mais extensas de Ilhabela, reuniu mais de 1.500 esportistas de alto desempenho. Ao longo do dia foram realizadas provas em diferentes categorias nas modalidades stand up paddle, paddleboard, canoa polinésia, natação em águas abertas, apneia e surfski. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros […] - [Ciclistas de todo país disputam, neste domingo, o Desafio do Tour Mesa do Imperador](https://gooutside.com.br/ciclistas-de-todo-pais-disputam-neste-domingo-o-desafio-do-tour-mesa-do-imperador/): O Desafio do Tour Mesa do Imperador, prova chancelada pela Confederação Brasileira de Ciclismo e pela Fecierj, será realizado neste domingo, dia 19 de março, no Rio de Janeiro. Com uma das pontuações mais altas, Classe 4, a prova classifica equipes nacionais para a mais importante prova do ciclismo latino-americano chancelada pela Union Cycliste Internationale, o Tour do Rio. A realização é da 213 Sports, vertical de esportes da V3A. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São […] - [Projeto inovador na Praia Grande incentiva a troca do vale-transporte por bicicleta](https://gooutside.com.br/projeto-inovador-na-praia-grande-incentiva-a-troca-do-vale-transporte-por-bicicleta/): O projeto foi lançado pela Prefeitura de Praia Grande, no litoral sul de São Paulo. Funcionários que tiverem interesse devem procurar uma das bicicletarias credenciadas, escolher a bicicleta e preencher o requerimento na própria loja. O documento é enviado ao setor de RH da Prefeitura e, se deferido, a pessoa pode retornar à loja e retirar a bicicleta. Ao todo já são 9 bicicletarias que, junto com a prefeitura, oferecem uma alternativa saudável, econômica e prática de deslocamento na cidade. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo […] - [Os melhores alimentos congelados para manter estocados em seu freezer](https://gooutside.com.br/os-melhores-alimentos-congelados-para-manter-estocados-em-seu-freezer/): Ter alimentos frescos à mão nem sempre é uma opção. À medida que o inverno se aproxima, os produtos frescos podem ser limitados – ou proibitivamente caros – em grande parte do país, o que obriga muitos de nós a recorrer a opções enlatadas ou congeladas. 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Algum tipo de medicina alternativa? Quatro anos depois, quase todo mundo sabe do que esses pontos roxos resultam: Ventosa, uma antiga prática chinesa que se tornou popular graças a devotos visíveis como Phelps e outros tantos atletas renomados ao redor do mundo. [adrotate group="1"] Leia mais: + Que tal um chá para dormir? Conheça 3 opções ótimas para uma boa noite de sono + Pranayama: entenda […] - [Pesquisadores identificam mutação em gene capaz de regular a dor](https://gooutside.com.br/pesquisadores-identificam-mutacao-em-gene-capaz-de-regular-a-dor/): Julia Moióli | Agência FAPESP – Em todo o mundo, 1,5 bilhão de pessoas sofrem de dor. Mesmo com diversas opções de medicamentos disponíveis, nem todas as suas formas são tratáveis e, quando são, pode haver efeitos adversos, como o desenvolvimento de dependência ou tolerância – especialmente no caso da morfina e outros opioides. Em busca de novas opções de analgésicos, pesquisadores do Laboratório Especial de Dor e Sinalização (LEDS) do Instituto Butantan estudaram um receptor celular denominado TRPV1, responsável por captar estímulos nocivos de calor e a sensação de ardência da pimenta. Eles descobriram uma mutação no gene codificador dessa […] - [Fungo de 'The Last of Us' existe e pode ajudar atletas](https://gooutside.com.br/fungo-de-the-last-of-us-existe-e-pode-ajudar-atletas/): Se você é como eu, teve um longo encontro com o sofá nas noites de domingo para assistir ao programa de estreia da HBO, The Last of Us. A série é sobre como a população humana luta para sobreviver a um apocalipse zumbi causado por um fungo cordyceps que se espalha para o cérebro. O conceito em si é bastante assustador, mas muitos espectadores ficam mais surpresos com o fato de que o fungo de The Last of Us realmente existe. 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[adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km […] - [Vans homenageia capitais do Brasil em nova coleção](https://gooutside.com.br/vans-homenageia-capitais-do-brasil-em-nova-colecao/): Vans, a marca original dos esportes de ação e ícone da expressão criativa, orgulhosamente apresenta nova coleção que homenageia algumas das principais capitais brasileiras: Salvador, Belo Horizonte, Rio de Janeiro, São Paulo e Florianópolis. Com modelos unissex, Cidades traz 5 camisetas de manga curta confeccionadas em 100% algodão, modelagem classic e estampas em silk frontal. 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O que fazer “Se […] - [Netflix lança reality show de sobrevivência no interior do Alasca](https://gooutside.com.br/netflix-lanca-reality-show-de-sobrevivencia-no-interior-do-alasca/): A Netflix lançou seu novo reality show de sobrevivência “Sobreviventes” (Outlast, título original) nesta sexta-feira (10), e a série de oito episódios oferece uma janela para o lado mais sombrio da vida selvagem. [adrotate group="1"] + The Climb: conheça os brasileiros do primeiro reality show de escalada do mundo + Os melhores filmes e documentários de aventura disponíveis na Netflix em 2023 Dezesseis competidores são jogados no interior do Alasca e então agrupados em equipes de quatro. Eles devem construir abrigo, pegar comida e resistir ao clima severo – sabendo que podem desistir a qualquer momento – com a equipe final […] - [6 maneiras de praticar a postura da prancha](https://gooutside.com.br/6-maneiras-de-praticar-a-postura-da-prancha/): Na primeira vez que a maioria de nós tenta a postura da prancha, mal conseguimos resistir à gravidade por mais de alguns segundos, se é que conseguimos. Verdade seja dita, muitos de nós nunca a seguramos por muito tempo. Como a prancha é frequentemente usada como uma transição de uma pose de yoga para outra, tendemos a considerar isso uma permissão para passar por ela. E é aí que nos enganamos. 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[adrotate group="1"] A boa notícia é que mesmo atletas profissionais têm dificuldade naquele momento de “terminei o treino e vou comer a primeira coisa que eu encontrar pela frente”. “No fim do treino, ninguém tem energia para preparar uma comida saudável. Eu como melhor quando faço grandes porções de pratos saudáveis de uma vez só”, diz a norte-americana Rebeccah Wassner, triatleta profissional especializada em Ironman. Veja também + […] - [Cinegrafista registra ataque de tubarão a tartaruga em Fernando de Noronha](https://gooutside.com.br/cinegrafista-registra-ataque-de-tubarao-a-tartaruga-em-fernando-de-noronha/): O cinegrafista estadunidense Carlos Gauna registrou um ataque de tubarão a tartaruga a Fernando de Noronha durante recente visita à ilha. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Tudo o que você precisa saber sobre como correr em trilhas com seu cachorro + Manual prático de como sobreviver a desastres naturais + 5 das trilhas mais bonitas do mundo para fazer em 2023 Acredite ou não, a comida pode realmente ajudar seus problemas de barriga. De fato, alguns alimentos farão você se sentir melhor e […] - [Ticket Sports mostra o cenário das mulheres no esporte](https://gooutside.com.br/ticket-sports-mostra-o-cenario-das-mulheres-no-esporte/): O Ticket Sports, maior plataforma de venda de inscrições para eventos esportivos da América Latina, acaba de disponibilizar uma pesquisa que ilustra o cenário das mulheres no esporte. 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[adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota […] - ["Mulheres na Conservação" mostra o trabalho de sete heroínas da luta ambiental](https://gooutside.com.br/mulheres-na-conservacao-documentario-lanca-olhar-sobre-o-trabalho-de-heroinas-da-luta-ambiental/): Elas podem ser vistas nos locais mais inóspitos: nas copas de árvores do Pantanal, nos manguezais do delta do Parnaíba, deslizando nas entranhas do litoral, submersas ao lado recifes de coral ou, quem sabe, caminhando silenciosas nos vales da Caatinga… [adrotate group="1"] São cientistas, fiscais, monitoras, pescadoras, professoras, além de médicas, veterinárias, biólogas, especialistas em Ecologia, Zoonoses, Oceanos. O documentário Mulheres na Conservação, que vai ao ar neste domingo (12), às 16:15 horas (de Brasília) na TV Cultura, faz um recorte desse universo feminino que está à frente de ações e estudos sobre Conservação e Meio Ambiente no Brasil. Veja também […] - [Qual é o chá mais saudável? Veja 4 tipos e seus benefícios](https://gooutside.com.br/qual-e-o-cha-mais-saudavel-veja-4-tipos-e-seus-beneficios-2/): Quente no inverno, gelado no verão: chá é simplesmente perfeito. E uma bela ajuda para manter a hidratação em dia. O chá é a bebida mais consumida no mundo depois da água: barato, saboroso, aromático e saudável, vale a pena incluir na rotina. Mas qual é o chá mais saudável? [adrotate group="1"] + Esta receita de chá vai aliviar sua cólica menstrual + Dicas de chás caseiros para desinchar Antes de mais nada, vale saber que a infusão do chá por 3 minutos ou mais pode liberar diversos antioxidantes benéficos na água. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Aposte em uma boa nutrição no dia de descanso para maximizar a recuperação + O que você deve fazer depois de pedalar na chuva + 4 destinos […] - [Serpente píton é retirada do Parque Nacional da Tijuca, no Rio](https://gooutside.com.br/serpente-piton-e-retirada-do-parque-nacional-da-tijuca-no-rio/): Uma serpente da espécie píton ball (Python regius) foi encontrada e retirada do Parque Nacional da Tijuca, no Rio de Janeiro, na noite de ontem (8). O animal é exótico, ou seja, não é nativo do Brasil, e havia sido solto na unidade de conservação, na última sexta-feira (3), por engano, por bombeiros. Eles acharam que se tratava da nativa jiboia (Boa constrictor). [adrotate group="1"] + Projeto de tirolesa no Pão de Açúcar causa preocupação em montanhistas + Salto de 16 para 171 trilhões de plástico no oceano preocupa pesquisadores A píton foi atacada por um cachorro na Floresta da Tijuca […] - [Aposte em uma boa nutrição no dia de descanso para maximizar a recuperação](https://gooutside.com.br/aposte-em-uma-boa-nutricao-no-dia-de-descanso-para-maximizar-a-recuperacao/): Você acabou de registrar um ótimo fim de semana de corrida. Você acumulou milhas. Você se nutriu como um chefe. Então, seu dia de descanso chega e você sabe que deve abraçar uma boa nutrição, mas sente que não consegue colocar o conteúdo da geladeira no estômago rápido o suficiente. [adrotate group="1"] Seu corpo sabe o que está fazendo. Se você comer pouco nos dias de treino, corre o risco de afundar em um déficit de energia. Faça isso por alguns dias seguidos e você poderá cavar em um buraco de energia bastante profundo. + 3 pontos chaves de nutrição para corrida […] - [Salto de 16 para 171 trilhões de plástico no oceano preocupa pesquisadores](https://gooutside.com.br/salto-de-16-para-171-trilhoes-de-plastico-no-oceano-preocupa-pesquisadores/): Não faltam números aproximados que nos dizem que há uma quantidade insondável de plástico no oceano. Para isso, os cientistas nos lançam números na casa dos bilhões, seja para quantificar os pedaços de detritos de plástico que entram no oceano todos os dias ou nos dizer que X toneladas de microplásticos flutuam em algum lugar no Pacífico ou no Atlântico. [adrotate group="1"] O 5 Gyres Institute, organização dedicada a resolver o problema do plástico nos oceanos,  dizem que provavelmente subestimamos o nível de poluição plástica marinha. + Orca encontrada morta no ES tinha quase um metro de plástico no estômago + […] - [Copa Mitsubishi 2023 começa neste fim de semana em Ilhabela](https://gooutside.com.br/copa-mitsubishi-2023-comeca-neste-fim-de-semana-em-ilhabela/): A mais regular competição da vela de oceano paulista, a Copa Mitsubishi – Circuito Ilhabela de Vela, realizada há 23 anos na mais tradicional raia da vela brasileira realiza a sua primeira etapa nos próximos dias 11,12 e 18,19 de março. 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[…] - [México: aquecimento global ameaça produção de tequila e mezcal](https://gooutside.com.br/mexico-aquecimento-global-tequila-mezcal/): As mudanças climáticas estão criando uma grande ameaça para as bebidas feitas à base de plantas de agave, como tequila e mezcal. [adrotate group="1"] De acordo com estudos recentes, o aumento das temperaturas combinado com a degradação da terra e a alta demanda por estes licores podem ter um grande impacto em sua produção. Veja também + Visite sem pressa todo o Alasca até onde a bicicleta alcança + 13 aventuras em um México que você não conhece + Como a primeira mulher a correr uma maratona impactou o Complexo da Maré Isso se deve a uma grande ameaça ao morcego-de-nariz-comprido-menor, […] - [Visite sem pressa todo o Alasca até onde a bicicleta alcança](https://gooutside.com.br/visite-alasca-bicicleta/): A partida deste roteiro inóspito de bike – grande parte em estilo autossustentável – se dá em Anchorage, a cidade mais populosa do Alasca. O itinerário é da Adventure Cycling Association, uma organização sem fins lucrativos que também indica essa viagem em moldes rústicos (você carrega todo seu equipamento e acampa pelo caminho), mas totalmente viáveis. [adrotate group="1"] As rodas começam a girar para valer na antiga rodovia Glenn e, alguns dias depois, na Richardson, entre cenários onde reinam montanhas nevadas. Logo no segundo dia de pedal você acampará nas margens do rio Matanuska, cercado pela autêntica paisagem de “natureza selvagem” […] - [10 razões para começar a treinar força agora](https://gooutside.com.br/10-razoes-para-comecar-a-treinar-forca-agora/): Você sabe que deve treinar força para o bem de seus músculos e ossos. Talvez você esteja ciente de que malhar com pesos pode melhorar seu humor. Mas se você está colocando os pés em uma academia pela primeira vez, há benefícios adicionais surpreendentes em levantar esses halteres. 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[adrotate group="1"] + Dia histórico para a conservação: países da ONU fecham acordo para proteção dos oceanos + Projeto de tirolesa no Pão de Açúcar causa preocupação em montanhistas A banda, que estará em turnê do álbum “Music of the Spheres” no país durante o mês de março, fará apresentações em São […] - [Sexismo no surf: dropando a Rainha em mar revolto](https://gooutside.com.br/sexismo-no-surf-dropando-a-rainha-em-mar-revolto/): – “Saia daí, você não vai conseguir pegar nenhuma onda aí atrás”, me diz um homem no outside. [adrotate group="1"] Estou sentada em meu longboard, em dia de marolas com um pouco de vento, mas dá pra encontrar bastante diversão nesse meio metrão mexido. Não estou nem “muito lá atrás” esperando a da série, nem muito embaixo, aonde ficaria se estivesse de pranchinha. Uma onda se aproxima e deixo ela passar, esperando pela próxima. Esse mesmo homem grita: – “Vai, vai, vai!!!” Ignoro-o completamente e sequer olho para sua face. Escutar um conselho não solicitado nesse caso em que é absolutamente […] - [Ciclistas conhecem altimetria do Desafio Gigantes Internacional](https://gooutside.com.br/ciclistas-conhecem-altimetria-do-desafio-gigantes-internacional/): O Desafio de Gigantes Internacional, que acontecerá no Villa Itaipava Resort & Conventions, em Petrópolis (RJ), divulgou na última semana a altimetria da competição. Serão 280m acumulados no XCO, o Cross Country Olímpico, 1.572m no percurso reduzido do XCM e 2.358m no percurso longo no XCM. A competição de mountain bike será realizada entre os dias 10 a 12 de março e promete movimentar toda uma grandiosa estrutura com cerca de 1.200 atletas envolvidos. [adrotate group="1"] Leia mais: + Quer evoluir no Mountain Bike? Confira 4 bons Bike Parks perto de São Paulo + Os 5 princípios universais da boa nutrição, […] - [Os 5 princípios universais da boa nutrição, segundo todos](https://gooutside.com.br/os-5-principios-universais-da-boa-nutricao-segundo-todos/): Uma quantidade enorme de conselhos alimentares está constantemente circulando nas mídias sociais, círculos de condicionamento físico e talvez na sua mesa de jantar. Tanto que pode parecer difícil descobrir o que você deve comer e o que deve deixar de lado. Isso porque, uma nova dieta divulgando benefícios impressionantes de saúde, desempenho e físico parece surgir semanalmente. Carnívoro, vegano, ceto, jejum, apenas frutas, cada um aparentemente com uma filosofia de boa nutrição. Sem carne ou mais carne? Sem carboidratos ou mais carboidratos? Sem vegetais de solanácea ou mais deles? É bastante desafiador manter as coisas em ordem. [adrotate group="1"] Leia mais: + Como a primeira […] - [Projeto de tirolesa no Pão de Açúcar causa preocupação em montanhistas](https://gooutside.com.br/tirolesa-pao-de-acucar-montanhistas/): O projeto de uma tirolesa de 755 metros, que vai ligar o Pão de Açúcar ao Morro da Urca, no Rio de Janeiro (RJ), tem gerado debate entre montanhistas e escaladores que frequentam os picos da Zona Sul carioca. [adrotate group="1"] Com previsão de ser inaugurada no segundo semestre deste ano, a obra é uma iniciativa da Companhia Caminho Aéreo do Pão de Açúcar e faz parte de um projeto de ampliação da estrutura de visitação do local. Veja também + FOTOS: Livro revela riquezas naturais do Pão de Açúcar + Banco Master Rocky Mountain Games busca mais mulheres em suas […] - [Seminário vai lançar documento com diretrizes para construção de pump tracks](https://gooutside.com.br/seminario-vai-lancar-documento-com-diretrizes-para-construcao-de-pump-tracks/): No próximo dia 15 de março (quarta-feira), às 10h, a Aliança Bike promoverá um Seminário Online para o lançamento exclusivo do Caderno Técnico de Pump Tracks. [adrotate group="1"] Leia mais: + Como a primeira mulher a correr uma maratona impactou o Complexo da Maré + 5 mulheres brasileiras que nos inspiram no universo outdoor + Quer evoluir no Mountain Bike? Confira 4 bons Bike Parks perto de São Paulo Além de ampliar o entendimento sobre esse tipo de pista entre gestores públicos e privados, ciclistas, esportistas e público em geral, o evento ainda contará com a participação de representantes governamentais de algumas […] - [Mude e Amstel se unem novamente para oferecer mais de 600 atividades gratuitas na Rio Academia Amstel Ultra](https://gooutside.com.br/mude-e-amstel-se-unem-novamente-para-oferecer-mais-de-600-atividades-gratuitas-na-rio-academia-amstel-ultra/): Durante todo o verão, de 17 de dezembro a 26 de fevereiro de 2023, a Mude, maior plataforma de wellness media do mundo, vai oferecer centenas de atividades gratuitas aos cariocas e turistas na próxima edição da Rio Academia Amstel Ultra, a qual chega maior ainda ao seu segundo ano consecutivo. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Mineiro: “Mesmo que os brasileiros surfem muito, […] - [No Dia Internacional da Mulher, Kikos Fit lança treino especial de pilates voltado para o público feminino](https://gooutside.com.br/no-dia-internacional-da-mulher-kikos-fit-lanca-treino-especial-de-pilates-voltado-para-o-publico-feminino/): No Dia Internacional da Mulher, comemorado neste 08 de março em todo o planeta, o app Kikos Fit celebra a data de uma maneira especial. A maior plataforma fitness 100% gratuita da América Latina ampliou seu repertório de treinos com o lançamento da série Pilates para Mulheres. A iniciativa visa a saúde e o bem-estar do público feminino, que representa mais de 70% dos usuários do aplicativo. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros […] - [Surf Junkie Club anuncia marcas e surfistas profissionais como membros](https://gooutside.com.br/surf-junkie-club-anuncia-marcas-e-surfistas-profissionais-como-membros/): A menos de duas semanas da abertura oficial das vendas para o público, o SURF JUNKIE CLUB (SJC) apresentou as primeiras experiências, collabs e benefícios que estão sendo desenvolvidos pelo projeto, os chamados DROPS. O SJC anunciou ainda os primeiros atletas profissionais e personalidades do surfe que já aderiram ao clube e farão parte da limitada comunidade detentora dos 4 mil títulos de membro do clube. 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[adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo […] - [5 mulheres brasileiras que nos inspiram no universo outdoor](https://gooutside.com.br/mulheres-brasileiras-inspiram/): Neste 8 de março, é celebrado o Dia Internacional da Mulher. Uma data para exaltar as conquistas das mulheres brasileiras, mas também lembrar das lutas que ainda precisam ser travadas. [adrotate group="1"] No universo outdoor, elas estão cada vez mais presentes, seja liderando expedições, quebrando recordes ou superando os próprios limites. Veja também + Banco Master Rocky Mountain Games busca mais mulheres em suas provas + 5 etapas para alcançar a técnica perfeita de corrida + As viagens de trem mais luxuosas do mundo Das montanhas ao mar, passando pelas pistas, é inspirador ver essas mulheres em ação, provando que não […] - [Lynn Hill: a escaladora mais casca-grossa que já surgiu](https://gooutside.com.br/lynn-hill-escaladora-casca-grossa/): Se você perguntar a qualquer escalador qual é a atleta mais emblemática de seu esporte, a resposta certamente será: “Lynn Hill, claro”. Esta norte-americana de 62 anos vive há décadas como símbolo máximo da eficiência feminina na arte de subir rochas e traz no currículo uma variedade de conquistas que marcaram a história da escalada. [adrotate group="1"] Seu maior feito até hoje continua alimentando a aura mítica de Lynn: em 1993, ela se tornou a primeira pessoa – entre homens e mulheres – a escalar em livre (sem o auxílio de cordas ou equipamentos em nenhum momento, exceto para proteção em […] - [Essas mulheres mudaram o ciclismo para sempre](https://gooutside.com.br/essas-mulheres-mudaram-o-ciclismo-para-sempre/): No Dia Internacional da Mulher, conheça -- ou relembre -- mulheres que já fizeram e ainda fazem muito pelo esporte - [Dia histórico para a conservação: países da ONU fecham acordo para proteção dos oceanos](https://gooutside.com.br/dia-historico-para-a-conservacao-paises-da-onu-fecham-acordo-para-protecao-dos-oceanos/): Os países da ONU alcançaram no sábado, 04/03, um acordo histórico para a proteção dos oceanos. [adrotate group="1"] O avanço ocorreu após 15 anos de negociações e ambientalistas afirmam que o pacto é vital para salvar o ecossistema marinho, reverter a perda de biodiversidade dos mares e garantir o desenvolvimento sustentável. + Oceanos foram os mais quentes já registrados em 2022, mostra análise O consenso foi alcançado após uma maratona de negociações que teve início em 20 de fevereiro e que deveria ter terminado na sexta-feira, mas que continuou durante a noite até sábado, com mais de 35 horas seguidas de discussões. […] - [Em 16 dias, menina é a 3ª vítima atacada por tubarões em Pernambuco](https://gooutside.com.br/em-16-dias-menina-e-a-3a-vitima-atacada-por-tubaroes-em-pernambuco/): Uma adolescente foi atacada por um tubarão enquanto tomava banho de mar na praia de Piedade, em Jaboatão dos Guararapes, na Grande Recife (PE), nesta segunda-feira (6). Foi o terceiro caso de ataque de tubarões a banhistas registrado em Pernambuco nos últimos 16 dias. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Foto extraordinária mostra momento em que golfinho quase atinge surfista + 4 roteiros cheios de aventura para você viajar pelo mundo de moto + Bermuda resistente a mordidas de tubarão está sendo testada nos EUA Socorrida por salva-vidas, Kaylane Timóteo Freitas foi levada ao Hospital da […] - [Sem memória franca! Veja 7 alimentos poderosos para o seu cérebro](https://gooutside.com.br/sem-memoria-franca-veja-7-alimentos-poderosos-para-o-seu-cerebro/): Quando pensamos em boa alimentação, o primeiro pensamento pode até ser melhorar o físico e perder peso, mas a verdade é que essa pratica é fundamental para manter uma boa memória, melhorar a função cognitiva e claro, trazer melhor qualidade de vida. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Mineiro: “Mesmo que os brasileiros surfem muito, vai ser difícil agarrar mais um título” Então, se […] - [Desafio de Gigantes Internacional vale pontos para classificação olímpica de MTB](https://gooutside.com.br/desafio-de-gigantes-internacional-vale-pontos-para-classificacao-olimpica-de-mtb/): A menos de uma semana para o Desafio de Gigantes Internacional, os ciclistas não escondem a ansiedade para a competição, que reunirá cerca de 1200 atletas de mais de dez países, no Villa Itaipava Resort & Conventions, em Petrópolis (RJ). O torneio de Mountain Bike será de 10 a 12 de março e promete movimentar toda a grandiosa estrutura hotel, que ainda terá imprensa e curiosos acompanhando. 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[adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Surfista atacado por […] - [Filipe Toledo em road trip pela Califórnia](https://gooutside.com.br/filipe-toledo-em-road-trip-pela-california/): Embalado pelo primeiro título da carreira no Havaí, durante o último mês, em Sunset Beach, Filipe Toledo quer reconquistar a lycra amarela e almeja o topo do ranking da WSL. O brasileiro, que conquistou seu título mundial inédito em 2022, ocupa o terceiro lugar atualmente, atrás somente do australiano Jack Robinson, em primeiro, e do brasileiro João Chianca, em segundo lugar. 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[adrotate group="1"] + Esses são os destinos mais acolhedores do Brasil, de acordo com prêmio + Cinegrafista registra ataque de tubarão a tartaruga em Fernando de Noronha Para o ministro do STF, com esse acordo, o patrimônio ambiental está sendo valorizado, assim como o […] - [Os lugares mais coloridos do mundo](https://gooutside.com.br/os-lugares-mais-coloridos-do-mundo/): A natureza “caprichou” com as paisagens - [Organização dos Jogos de Paris 2024 abre inscrições para voluntários](https://gooutside.com.br/organizacao-dos-jogos-de-paris-2024-abre-inscricoes-para-voluntarios/): O Comitê Organizador Jogos de Paris 2024 (Olimpíada e Paralimpíada) abriu as inscrições do programa de voluntários para o maior evento esportivo do mundo. Os cadastros são realizados por meio de uma plataforma on-line. As inscrições vão até 3 de maio e podem ser feitas por interessados do mundo todo. Os organizadores esperam reunir 45 mil voluntários nos Jogos Olímpicos (de 26 de julho a 11 de agosto) e nos Paralímpicos (de 28 de agosto a 8 de setembro). As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Paris 2024: Entenda a classificação da escalada para as Olimpíadas + […] - [Itabirito está pronta para receber primeira etapa da Internacional Chaoyang Estrada Real](https://gooutside.com.br/itabirito-esta-pronta-para-receber-primeira-etapa-da-internacional-chaoyang-estrada-real/): Neste final de semana, a cidade de Itabirito (MG), na Região dos Inconfidentes, recebe a primeira das três etapas da Internacional Chaoyang Estrada Real. As corridas valem pontos para os rankings mineiro e brasileiro, assim como para a caminhada para Paris-2024. [adrotate group="1"] Leia mais: + Run Until: conheça a tendência do TikTok que é um ótimo treino de corrida + L’Étape Brasil acontece neste final de semana em Cunha (SP) + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia O evento é organizado pela Avelar Sports, a maior organizadora de corridas de ciclismo de MTB no Brasil. Já a […] - [Como comer pasta de amendoim para garantir todos os seus benefícios?](https://gooutside.com.br/como-comer-pasta-de-amendoim/): Como comer pasta de amendoim? Nutricionistas dá dicas sobre como consumir o alimento rico em proteínas, fibras e gorduras boas. - [Tudo o que você precisa saber para escalar o Dedo de Deus, na Serra dos Órgãos](https://gooutside.com.br/tudo-o-que-voce-precisa-saber-para-escalar-o-dedo-de-deus-na-serra-dos-orgaos/): Localizado no Parque Nacional da Serra dos Órgãos, no Rio de Janeiro, o Dedo de Deus não é uma montanha qualquer: é considerado o marco da escalada no Brasil. [adrotate group="1"] Alpinistas estrangeiros tentaram sem sucesso alcançar seu cume no início do século XX. E foram embora achando que nenhum brasileiro teria condições de conquistar esta montanha. Veja também + Run Until: conheça a tendência do TikTok que é um ótimo treino de corrida + Banco Master Rocky Mountain Games busca mais mulheres em suas provas + Caminho das pedras: um guia completo para você começar na escalada Foi então que […] - [Campos do Jordão abre Rocky Mountain Games 2023 com alto nível técnico e competições acirradas](https://gooutside.com.br/campos-do-jordao-abre-rocky-mountain-games-2023-com-alto-nivel-tecnico-e-competicoes-acirradas/): O Rocky Mountain Games vai abrir a temporada 2023 em grande estilo. Além das belezas naturais de Campos do Jordão e o clima família de um evento que une atividade física e cultura, e atrações para todas as idades, o nível de competitividade promete ser elevado nos dias 1º e 2 de abril. Os exemplos são o Trail Run 21km e o Uphill, com atletas acostumados ao pódio e que conhecem bem os desafios que terão pela frente. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação […] - [Esses são os destinos mais acolhedores do Brasil, de acordo com prêmio](https://gooutside.com.br/destinos-mais-acolhedores-do-brasil/): Com base em 240 milhões de avaliações verificadas de viajantes reais, o site Booking anunciou os ganhadores da 11ª edição do prêmio Traveller Review Awards na categoria destinos mais acolhedores do Brasil. [adrotate group="1"] Além de valorizar o turismo em território nacional, a premiação reconhece os prestadores de serviços de viagens pelo seu compromisso com a hospitalidade e a excelência ao longo do ano. Veja também + Dia Mundial da Água: Cerrado pode perder quase 34% da água até 2050 + Estes são os países mais felizes do mundo em 2023 + Especialistas pedem ações do governo contra mudanças climáticas Em […] - [Run Until: conheça a tendência do TikTok que é um ótimo treino de corrida](https://gooutside.com.br/run-until-conheca-a-tendencia-do-tiktok-que-e-um-otimo-treino-de-corrida/): Antes que os relógios GPS se tornassem onipresentes e os corredores se tornassem obrigados a dividir milhas e correr em busca de distâncias exatas, muitos costumavam adotar abordagens mais informais do tipo fartlek para o treinamento intervalado: corra forte por dois postes de luz, fácil por um. Acelere o ritmo até a árvore no parque, corra de volta ao início. Hoje, no entanto, a maioria dos corredores se sente impaciente se não tiver distâncias exatas e divisões nas instruções de treino – tornando muito fácil esquecer que este nosso esporte deve ser divertido. [adrotate group="1"] Leia mais: + Atleta norte-americana faz sucesso ao […] - [Quer Dormir Melhor? Especialistas dizem reduzir esses alimentos](https://gooutside.com.br/quer-dormir-melhor-especialistas-dizem-reduzir-esses-alimentos/): Se você está lutando para dormir o suficiente, pode ser um alerta avaliar seus hábitos diários e ver quais mudanças você pode fazer proativamente para melhorar seu sono e sua saúde geral. Com isso em mente, pedimos conselhos a nutricionistas sobre o que não comer antes de dormir se você quiser dormir melhor. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Mineiro: “Mesmo que os brasileiros […] - [Especialistas pedem ações do governo contra mudanças climáticas](https://gooutside.com.br/especialistas-pedem-acoes-do-governo-contra-mudancas-climaticas/): A intensidade e a velocidade com que mudanças climáticas vêm ocorrendo nas últimas décadas, caracterizadas por chuvas intensas e desastres naturais, têm preocupado especialistas. Para a coordenadora do Seminário Internacional Grito das Águas do Distrito Federal, a professora da Universidade de Brasília Rosângela Correa, essas mudanças têm principalmente dois impactos: o excesso de chuvas ou a seca. E os mais afetados são os moradores de comunidades mais pobres. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Brasil gerou 64 kg de resíduos plásticos por pessoa em 2022 + Dia Mundial da Água: Cerrado pode perder quase 34% da […] - [Brasil gerou 64 kg de resíduos plásticos por pessoa em 2022](https://gooutside.com.br/brasil-gerou-64-kg-de-residuos-plasticos-por-pessoa-em-2022/): Dados do Panorama dos Resíduos Sólidos no Brasil 2022 mostram que a geração de resíduos plásticos nas cidades brasileiras foi de 13,7 milhões de toneladas em 2022, ou 64 kg por pessoa no ano. A publicação, divulgada hoje (21), é elaborada pela Associação Brasileira de Empresas de Limpeza Pública e Resíduos Especiais (Abrelpe). [adrotate group="1"] + Saiba como começar a reduzir o uso de plástico no dia a dia + Salto de 16 para 171 trilhões de plástico no oceano preocupa pesquisadores De acordo com a pesquisa, o resíduo plástico é o tipo de poluente mais encontrado nos corpos hídricos do […] - [ASICS apresenta "Pegadas de Nimbus" com van itinerante que percorrerá quatro capitais do Brasil](https://gooutside.com.br/asics-apresenta-pegadas-de-nimbus-com-van-itinerante-que-percorrera-quatro-capitais-do-brasil/): Para desafiar os corredores e proporcionar uma experiência de marca real, a ASICS organizou um circuito de treinos gratuitos de 5km em quatro capitais do país, a partir do dia 25/03. Começando por São Paulo e partindo na sequência para o Rio de Janeiro (15/04), Fortaleza (29/04), até chegar em Brasília (06/05), a ação Pegadas de Nimbus segue com o mote da campanha em torno do novo produto que reforça que “Sair da zona de conforto nunca foi tão confortável”, com uma van equipada com vários pares do novo GEL-Nimbus™ 25que poderão ser experimentados e testados por quem passar por cada um dos locais. [adrotate group="1"] […] - [Dia Mundial da Água: Cerrado pode perder quase 34% da água até 2050](https://gooutside.com.br/cerrado-pode-perder-quase-34-por-cento-da-agua-ate-2050/): O Cerrado pode perder 33,9% dos fluxos dos rios até 2050, caso o ritmo da exploração agropecuária permaneça com os níveis atuais. Diante da situação, autoridades e especialistas devem dedicar a mesma atenção que reservam à Amazônia, uma vez que um bioma inexiste sem o outro. O alerta para situação é do fundador e diretor executivo do Instituto Cerrados, Yuri Botelho Salmona. Nesta terça-feira (22), é celebrado o Dia Mundial da Água, instituído pela Organização das Nações Unidas (ONU). [adrotate group="1"] + Cientistas descobrem início da formação de um novo oceano na África + Medidas para contenção de mudanças climáticas são […] - [3 principais dificuldades das corredoras e como minimizá-los](https://gooutside.com.br/3-principais-dificuldades-das-corredoras-e-como-minimiza-los/): A corrida é uma atividade de alta intensidade e movimento constante. O que muitos não sabem é que o esforço repetitivo gerado por essa prática pode ocasionar possíveis desconfortos. Pensando nisso, a Authen, primeira empresa no Brasil a produzir uma linha de vestuário especializado em corrida para mulheres brasileiras, conversou com as suas corredoras a fim de identificar quais são os principais desafios que elas passam e como minimizar os desconfortos. Veja a seguir: [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na […] - [L'Étape Brasil acontece neste final de semana em Cunha (SP)](https://gooutside.com.br/letape-brasil-acontece-neste-final-de-semana-em-cunha-sp/): O L’Étape Cunha by Tour de France presented by Santander será realizado entre os dias 24 e 26 de março de 2023 e pela quarta vez trará à cidade de Cunha (SP) uma das maiores e mais duras provas de ciclismo amador da América Latina. O tiro de largada está previsto para às 7h no interior paulista e mais de mil ciclistas devem participar do evento. [adrotate group="1"] Leia mais: + Trail run, MTB e mais: veja provas de aventura para fazer em 2023 + UTMB World Series traz seu selo de qualidade ao Brasil + 4 destinos para pedalar e […] - [Paris 2024: Entenda a classificação da escalada para as Olimpíadas](https://gooutside.com.br/classificacao-da-escalada-para-as-olimpiadas-de-paris-2024/): Estreia de sucesso nos Jogos Olímpicos de Tóquio 2020, a escalada esportiva seguirá no programa de Paris 2024. Serão vários eventos qualificatórios ao longo deste e do próximo ano, em especial os Jogos Pan-Americanos, em Santiago, no Chile, onde a modalidade fará sua estreia. [adrotate group="1"] + Seleção brasileira de escalada inicia preparação com técnico campeão olímpico + Parasurfe e paraescalada ainda sonham com participação em Los Angeles A pouco mais de um ano para as próximas Olimpíadas, a Seleção Brasileira de Escalada Esportiva já iniciou sua preparação para disputar as vagas inéditas da modalidade. O time adulto do Brasil irá […] - [Estes são os países mais felizes do mundo em 2023](https://gooutside.com.br/estes-sao-os-paises-mais-felizes-do-mundo-em-2023/): Mais uma vez, a Finlândia está no topo da lista dos países mais felizes do mundo, segundo o relatório mundial da felicidade feito pela ONU. Este é o sexto ano consecutivo que a pequena nação nórdica conquista o título. [adrotate group="1"] Leia mais: + Países para viajar de carro: 5 destinos para conhecer em road trips + Como posso comer para aumentar minha energia? + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Para definir o ranking, a ONU recebe feedbacks dos habitantes locais, bem como analisa fatores como expectativa de vida, apoio social, generosidade, liberdade, níveis de corrupção e […] - [3 dificuldades de corredoras mulheres e como minimizá-las](https://gooutside.com.br/3-dificuldades-de-corredoras-mulheres-e-como-minimiza-las/): A corrida é uma atividade de alta intensidade e movimento constante. O que muitos não sabem é que o esforço repetitivo gerado por essa prática pode ocasionar possíveis desconfortos. Pensando nisso, a Authen, primeira empresa no Brasil a produzir uma linha de vestuário especializado em corrida para mulheres brasileiras, conversou com as suas corredoras a fim de identificar quais são as principais dificuldades que elas passam e como minimizar os desconfortos. Veja a seguir: [adrotate group="1"] Leia mais: + 3 exercícios para o manguito rotador que podem ajudar a prevenir lesões + Como evitar o burnout na corrida + Aliados do […] - [VÍDEO: Filho de influencers é atacado por macacos em ilha da Tailândia](https://gooutside.com.br/video-crianca-atacada-por-macacos-em-ilha-da-tailandia/): Um casal de influencers australianos registrou e compartilhou um vídeo do momento em que seu filho é atacado por macacos nas ilhas Ko Phi Phi, Tailândia. Após o incidente, toda a família precisou tomar vacinas contra a raiva e tétano. As informações são do Daily Mail. 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Adicione a essa lista qualquer pessoa que fica sentada por muito tempo durante o dia, em que nossos ombros podem ficar tensos e desequilibrados por horas debruçadas sobre o teclado, e qualquer pessoa que passe muito tempo na vida cotidiana experimentando movimentos repetitivos acima da cabeça, como pintar uma casa. [adrotate group="1"] Leia mais: + Como posso comer para aumentar minha energia? + Não caia […] - [A 'casa mais solitária' do Reino Unido está à venda – mas ninguém quer comprar](https://gooutside.com.br/casa-solitaria-reino-unido-esta-a-venda/): À procura de ar fresco e uma trégua da civilização? Em Yorkshire Dales você pode encontrar uma das casas mais isoladas do Reino Unido, que está à venda desde o último verão na Europa. [adrotate group="1"] O problema é que o local pode ser um pouco isolado demais até mesmo para os mais introvertidos. 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Já o catarinense Kalani Konig, com a maior nota das finais, desbancou medalhista de Tóquio e vice-mundial para levar a sua primeira conquista na história do evento. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + […] - [Cientistas descobrem início da formação de um novo oceano na África](https://gooutside.com.br/novo-oceano-africa/): Cientistas descobriram o início da formação de um novo oceano a partir da divisão da África. [adrotate group="1"] Leia mais: + Massa gigantesca de algas no oceano preocupa ambientalistas + Governo de Bali pode proibir turistas de alugar motocicletas + Medidas para contenção de mudanças climáticas são insuficientes, segundo relatório A fonte é a revista americana “Geophysical Research Letters” que pontua em matéria que geólogos confirmam que um novo oceano é criado à medida que o continente africano divide-se ao meio.  As duas partes de terra, que compõem o segundo maior e o segundo continente mais populoso do mundo, começaram a […] - [Medidas para contenção de mudanças climáticas são insuficientes, segundo relatório](https://gooutside.com.br/medidas-para-contencao-de-mudancas-no-clima-sao-insuficientes-segundo-ipcc/): Relatório do Painel Intergovernamental sobre Mudanças Climáticas (IPCC), das Nações Unidas, divulgado nesta segunda-feira (20), aponta que o ritmo e a escala das medidas tomadas até agora, assim como os planos atuais, são insuficientes para lidar com as mudanças no clima. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Excesso de luz azul dos nossos gadgets pode acelerar o processo de envelhecimento + 3 receitas proteicas para manter as pernas fortes durante a trilha + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia O documento alerta que são necessárias medidas mais ambiciosas e mostra que, “se agirmos […] - [Governo de Bali pode proibir turistas de alugar motocicletas](https://gooutside.com.br/governo-de-bali-turistas-motocicletas/): A ilha de Bali, na Indonésia, planeja proibir turistas estrangeiros de usar motocicletas após uma série de casos envolvendo infrações de trânsito. [adrotate group="1"] De acordo com registros da polícia local, mais de 171 cidadãos estrangeiros violaram as leis de trânsito entre o final de fevereiro e início de março. 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[adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a […] - [Conheça os vencedores do Desafio do Tour do Rio Mesa do Imperado](https://gooutside.com.br/conheca-os-vencedores-do-desafio-do-tour-do-rio-mesa-do-imperado/): Em uma competição acirrada e cheia de surpresas, a elite do ciclismo de estrada brasileiro disputou, neste domingo (19), o Desafio do Tour do Rio Mesa do Imperador. A prova de 4,6 km reuniu mais de 220 atletas e equipes profissionais de todo o país, como Desan Domini Vezzo Team, UCRJ/TURIM, Memorial de Santos, ERT PRO CYCLING TEAM e Sharks Cycle Team. A realização é da 213 Sports, vertical de esportes da V3A. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: […] - [Excesso de luz azul dos nossos gadgets pode acelerar o processo de envelhecimento](https://gooutside.com.br/luz-azul-envelhecimento/): Seria utopia defender a não utilização do celular nos dias atuais: é talvez o aparelho com que passamos (e passaremos) a maior parte do tempo. [adrotate group="1"] Porém, o mau uso pode expor sua saúde a uma série de problemas já relatados por aqui: dependência, ansiedade, dores cervicais, na coluna e no pescoço, e até mesmo ao envelhecimento do rosto. 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[adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + […] - [Kalani, Sebastian e Sofia sobem ao pódio na final do STU de Porto Alegre](https://gooutside.com.br/kalani-sebastian-e-sofia-sobem-ao-podio-na-final-do-stu-de-porto-alegre/): A capital de Porto Alegre ferveu com a galera do skate neste domingo no STU. Bem, não apenas com os atletas, já que a temperatura estava escaldante por lá, e por isso foi apelidada carinhosamente de “Forno” Alegre. Mas além do clima, quem mais agitou a cidade foram os mais de 100 skatistas nas modalidades de park e street. O domingo já começou com o grande destaque de Gabi Mazetto levando o primeiro lugar do pódio, com Rayssa Leal em segundo e Rafaela Murbach em terceiro. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza […] - [Gabi Mazetto é a grande campeã do Skate Street no STU em Porto Alegre](https://gooutside.com.br/gabi-mazetto-e-a-grande-campea-do-skate-street-no-stu-em-porto-alegre/): Gabi Mazetto, de 25 anos, brilhou muito na pista de Porto Alegre neste domingo, conseguindo superar a campeão mundial na modalidade, Rayssa Leal, com uma pontuação de 75,55. A paulistana enfrentou a disputa com uma proteção no cotovelo, por conta de uma lesão, mas nem isso foi capaz de impedi-la de subir ao pódio. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Mineiro: “Mesmo que os […] - [STU Porto Alegre: Rayssa Leal vai para a final no Street, e Kalani Konig avança à final do Park](https://gooutside.com.br/stu-porto-alegre-rayssa-leal-vai-para-a-final-no-street-e-kalani-konig-avanca-a-final-do-park/): Diferente do ano passado, em que a etapa de Porto Alegre do STU National teve que ser adiada por conta de uma chuva que não deu trégua, a semifinal de ontem foi bem diferente, com um céu aberto e um calor escaldante na pista da orla do Guaíba. E quem ajudou a esquentar as pistas foram Rayssa Leal e Eduardo Neves, que tiveram as notas mais altas e avançaram tranquilamente para a final neste domingo. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres […] - [Conheça a corredora que arrecadou US$ 1 milhão para pesquisas sobre o câncer](https://gooutside.com.br/julie-weiss-conheca-a-corredora-que-arrecadou-us-1-milhao-para-pesquisas-sobre-o-cancer/): Por tudo o que ela fez como corredora de maratona e arrecadadora de fundos, Julie Weiss merece uma estrela de ouro. [adrotate group="1"] E é exatamente isso que ela receberá da Maratona de Los Angeles em 17 de março, já que será homenageada como uma das principais colaboradoras da corrida. Weiss receberá uma Estrela de Ouro – um conceito inspirado na Calçada da Fama de Hollywood e um precursor do futuro hall da fama da corrida – por servir como embaixadora da corrida por muitos anos e nos últimos 12 anos eclipsar US$ 1 milhão em arrecadação de fundos para pesquisas […] - [Dormem juntos: Homem que tem crocodilo de estimação viraliza nas redes](https://gooutside.com.br/dormem-juntos-homem-que-tem-crocodilo-de-estimacao-viraliza-nas-redes/): Um homem do México tem chamado atenção nas redes sociais nos últimos dias devido ao seu “pet” um tanto peculiar. Jonathan Araiza tem um crocodilo de estimação e até dorme com o réptil em sua casa na cidade de San Luis Potosí. [adrotate group="1"] + Projeto investiga impacto das mudanças climáticas sobre a biodiversidade + Massa gigantesca de algas no oceano preocupa ambientalistas Araiza, que tem 29 anos, compara sua relação com o crocodilo a ter um cachorro de estimação. 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É por isso que estamos compartilhando essas receitas proteicas com todos.  [adrotate group="1"] Leia mais: + 5 das trilhas mais bonitas do mundo para fazer em 2023 + Dieta baseada em vegetais: 3 maneiras de atingir suas metas de proteína + Como a proteína pode ajudar os tendões a melhorar o desempenho atlético Como caminhantes e atletas de resistência,  falamos muito sobre carboidratos . Nós os amamos, precisamos deles, sonhamos […] - [Projeto investiga impacto das mudanças climáticas sobre a biodiversidade](https://gooutside.com.br/projeto-investiga-impacto-das-mudancas-climaticas-sobre-a-biodiversidade/): Agência FAPESP – Por meio da comparação entre comunidades de insetos presentes em riachos do Brasil e dos Estados Unidos, um grupo de pesquisadores busca compreender os impactos das mudanças climáticas na organização da biodiversidade aquática, algo ainda pouco conhecido. [adrotate group="1"] + O Monte Everest está coberto com nossos germes, mas o que isso significa? + Massa gigantesca de algas no oceano preocupa ambientalistas O projeto é liderado por cientistas da Universidade Federal de São Carlos (UFSCar) e envolve colaboradores da Nova Zelândia (University of Canterbury) e dos Estados Unidos (University of California, Virginia State University e University of Maryland). […] - [Women's Tour lança financiamento coletivo para viabilizar corrida de 2023](https://gooutside.com.br/womens-tour-lanca-crowdfunding-para-viabilizar-corrida-de-2023/): Depois de lançar um apelo para patrocinadores adicionais no início deste mês, o Women’s Tour criou uma campanha de financiamento coletivo para preencher uma lacuna financeira para o evento deste ano. A prova de ciclismo feminino é realizada na Inglaterra e no País de Gales, como parte do UCI Women’s World Tour. 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A WTR é a maior liga de esportes de montanha do país e é comandada pela 213 Sports, vertical de esportes da V3A, e da Speed Eventos Esportivos. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e […] - [Síndrome do sono insuficiente pode levar a ansiedade e depressão](https://gooutside.com.br/dia-mundial-do-sono-sindrome-do-sono-insuficiente-pode-levar-a-ansiedade-e-depressao/): O Dia Mundial do Sono, celebrado em 2023 nesta sexta-feira (17), tem como tema “O sono é essencial para saúde”. A primeira comemoração da data ocorreu em 2008 a fim de chamar a atenção para a conscientização e promoção da saúde do sono. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Que tal um chá para dormir? Conheça 3 opções ótimas para uma boa noite de sono + 7 maneiras de melhorar a qualidade do sono + Por que é difícil dormir depois de um treino intenso? Neste ano, o apelo global organizado pela Sociedade Mundial do Sono […] - [Vitamina D e a redução do risco de câncer de mama](https://gooutside.com.br/vitamina-d-e-a-reducao-do-risco-de-cancer-de-mama/): É bastante preocupante que mais de 40% dos adultos atendam aos critérios de insuficiência clínica de vitamina D (e impressionantes 29% são totalmente deficientes na vitamina essencial). Mas, de forma perturbadora, uma revisão do câncer de mama de 2017 mostra que até 96% 3 das pessoas diagnosticadas com câncer de mama também são deficientes em vitamina D. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Mineiro: […] - [Vans lança nova campanha Classic Since Forever para um 2023 com estilo ainda mais elevado](https://gooutside.com.br/vans-lanca-nova-campanha-classic-since-forever-para-um-2023-com-estilo-ainda-mais-elevado/): Novidade em 2023, a Vans tem o orgulho de apresentar a mais recente campanha Classics, trazendo uma nova visão dos estilos de calçados Vans que você conhece e adora. Vans Classics sempre será um item básico do guarda-roupa, e as adaptações de estilo mais recentes chegam com inovações acima da média para trazer versatilidade em todo e qualquer look.​ [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres […] - [Por que sorrir pode te ajudar a correr de forma mais eficiente](https://gooutside.com.br/sorria-e-corra-melhor/): Quem já viu imagens de Eliud Kipchoge durante suas provas pode ter notado que ele parece estar sorrindo enquanto corre. A lenda mundial da maratona sorri durante as provas para relaxar e enfrentar a dor. Essa é uma estratégia que há tempos alguns corredores acreditam funcionar: que sorrir durante a corrida pode ajudar a correr de forma mais eficiente. É isso mesmo: sorria e corra melhor! 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[…] - [Melhor idade: para envelhecer de forma saudável, é preciso se cuidar desde cedo](https://gooutside.com.br/envelhecer-de-forma-saudavel/): Quando se fala em envelhecer, qual a primeira coisa que vem à cabeça? Para muitos, o primeiro pensamento é a aposentadoria, viagens, felicidade. Para outros, envelhecer é sinônimo de doenças, pouca mobilidade, ou ficar em casa assistindo a programas inúteis na televisão. Já sabemos que envelhecer faz parte do processo fisiológico do ser humano, sendo assim, por que temos tanto tabu sobre este assunto? [adrotate group="1"] A explicação é bastante óbvia: nós não gostamos da ideia de ficarmos mais velhos. Temos a impressão de que, com o passar dos anos, a vitalidade se esvai. Durante o envelhecimento, de fato alguns processos […] - [Strava lança desafio Volta ao Mundo em 30 dias; entenda](https://gooutside.com.br/strava-lanca-desafio-volta-ao-mundo-em-30-dias-entenda/): O Strava, principal plataforma social para atletas, está lançando o desafio Volta ao Mundo em 30 dias para incentivar a comunidade a deixar o carro na garagem e ir ao trabalho correndo, pedalando ou andando. Com foco no Dia da Terra, que é celebrado em 22 de abril, a proposta é que os usuários atinjam no mês a meta coletiva de dar uma volta ao redor da Terra, o equivalente a 40.075 quilômetros. [adrotate group="1"] Leia mais: + Strava reconhece dinossauro como o maior desenho de GPS já feito de bicicleta + 7 destinos brasileiros para curtir o feriado de Páscoa […] - [Vídeo: mar revolto lava banhistas em Itacoatiara](https://gooutside.com.br/video-mar-revolto-lava-banhistas-em-itacoatiara/): O ciclone-bomba chegou ao Rio de Janeiro e as ondas ficaram grandes em toda a cidade. Na zona sul, o Pontão do Leblon foi uma das opções para o dia de mar revolto e desafiador, como você assiste ao final desta matéria. Após essa ondulação, também circula pelas redes sociais um vídeo que mostra os efeitos do ciclone-bomba pela Praia de Itacoatiara, em Niterói, no Rio de Janeiro. [adrotate group="1"] + Ressaca deve continuar no Rio de Janeiro até esta terça-feira Nas imagens é possível ver a água ganhando força e assustando alguns banhistas. Em um primeiro momento, não houve movimentações […] - [11 hábitos simples para um envelhecimento saudável](https://gooutside.com.br/11-habitos-simples-para-um-envelhecimento-saudavel/): Antienvelhecimento não existe – mas você pode prolongar a qualidade e a quantidade de seus anos. Em vez de tentar voltar no tempo, apoie o envelhecimento saudável e melhore sua existência geral com hábitos, rotinas e suplementos simples (sem exercícios da moda ou smoothies caros de superalimentos). [adrotate group="1"] Aqui está o que a pesquisa diz que você pode fazer para viver uma vida mais longa, saudável e melhor em geral. + Quer melhorar sua saúde? Novas pesquisas sugerem uma boa dose de natureza 1. Siga a regra 80/20 para cada refeição A restrição calórica reduz a inflamação, protege contra doenças e aumenta o […] - [Estes alongamentos matinais ajudarão você a começar bem o seu dia](https://gooutside.com.br/estes-alongamentos-matinais-ajudarao-voce-a-comecar-bem-o-seu-dia/): Se suas manhãs são parecidas com as nossas, elas podem ser bastante agitadas. Tentar incluir uma prática de yoga pela manhã entre se preparar, tomar café da manhã e preparar a bolsa para o dia pode ser desafiador (ou impossível). [adrotate group="1"] Leia mais: + 4 remédios caseiros com óleos essenciais para curar doenças comuns + Se você passa o dia sentado, faça essas 6 posturas de yoga + Pranayama: entenda os benefícios e como praticar Para aquelas manhãs em que você está procurando uma prática que não leve uma hora, confira estes alongamentos matinais de yoga de 15 minutos. Essas sequências […] - [Recovery é aliado importante para atletas amadores em busca de melhor desempenho](https://gooutside.com.br/recovery-e-aliado-importante-para-atletas-amadores-em-busca-de-melhor-desempenho/): Com o crescimento do mercado de esportes amadores, as pessoas estão à procura de potencializar suas performances em diversas modalidades – natação, corrida, ciclismo, esporte de aventura, entre outros. Hoje, um atleta amador chega a competir em diversos eventos esportivos por ano. Para melhorar o preparo nas competições e diminuir o cansaço, os esportistas vêm buscando novas soluções e locais para tratamento e recuperação física. De olho nesse cenário, diversas clínicas, estúdios, academias e clubes esportivos já estão criando seus próprios espaços de recovery – conjunto de técnicas para melhorar o processo de recuperação. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e […] - [Ressaca deve continuar no Rio de Janeiro até esta terça-feira](https://gooutside.com.br/ressaca-deve-continuar-no-rio-de-janeiro-ate-esta-terca-feira/): A Marinha do Brasil prorrogou, até a manhã desta terça-feira (4), aviso de ressaca para o litoral do Rio de Janeiro. Segundo o Centro de Operações da prefeitura carioca, estão previstas ondas de 2,5 a 3 metros de altura. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Quer melhorar sua saúde? Novas pesquisas sugerem uma boa dose de natureza + Mente cíclica: a motivação de Henrique Avancini para seguir no topo + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia De acordo com o Centro de Operações, é importante seguir algumas orientações nos locais onde o mar […] - [Filipe Toledo irá defender o título da etapa de Bells Beach na Austrália](https://gooutside.com.br/filipe-toledo-ira-defender-o-titulo-da-etapa-de-bells-beach-na-australia/): Na próxima segunda-feira (03), começam as disputas da quarta etapa do circuito mundial de surf, em Bells Beach, que marca o início da perna australiana da tour. Filipe Toledo, atual campeão mundial, chega com moral para defender o título da etapa mais tradicional do circuito, onde costuma apresentar resultados consistentes em sua carreira. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Filipe Toledo defende título da etapa de Bells Beach No ano passado, ano do título mundial, Filipinho […] - [Criada campanha para prevenir exposição indevida ao sol](https://gooutside.com.br/criada-campanha-para-prevenir-exposicao-indevida-ao-sol/): O Diário Oficial da União publica, nesta segunda-feira (3), a Lei nº 14.539, de 31 de março de 2023, que cria a Campanha Nacional de Prevenção da Exposição Indevida ao Sol. A lei foi sancionada pelo presidente da República, Luiz Inácio Lula da Silva, na sexta-feira (31), e começa a valer dentro de 180 dias, a contar da data de sua publicação. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + A Inteligência Artificial pode nos ajudar a prever uma avalanche? + Tudo que você precisa saber sobre protetor solar + Como cuidar da sua pele no outono? O […] - [Semana Internacional de Vela de Ilhabela chega à sua 50ª edição](https://gooutside.com.br/semana-internacional-de-vela-de-ilhabela-chega-a-sua-50a-edicao/): A 50ª edição da Semana Internacional de Vela de Ilhabela está programada para ocorrer entre os dias 23 e 30 de julho de 2023, no Yacht Club de Ilhabela, no litoral norte do estado de São Paulo. Considerado o maior encontro da modalidade na América Latina, o evento reunirá competidores e amantes do esporte em uma celebração da cultura náutica. [adrotate group="1"] Leia mais: + Onde mergulhar no litoral paulista? Veja opções + Como fazer a Trilha do Bonete em Ilhabela + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A Semana de Vela de Ilhabela é uma competição tradicional […] - [Comunidade brasileira de surfistas faz história na Web 3](https://gooutside.com.br/comunidade-brasileira-de-surfistas-faz-historia-na-web-3/): A Brazilian Storm chegou ao oceano da Web 3.0. O Surf Junkie Club, projeto que utiliza NFTs criadas pelo publicitário e designer Marcello Serpa como passaporte para um clube de experiências e benefícios exclusivos para a comunidade do surfe, se tornou nesta semana a empreitada brasileira mais bem sucedida na internet descentralizada. Após um ano de construção, o SJC colocou sua coleção à venda (MINT) nesta terça-feira (21/03). Ao final do dia 23, 3.280 NFTs foram mintados, um recorde absoluto no país e um feito alcançado por poucos projetos no mundo. A coleção, que inicialmente contava com 4 mil NFTs, “queimou” […] - [A Inteligência Artificial pode nos ajudar a prever uma avalanche?](https://gooutside.com.br/inteligencia-artificial-computador-avalanche/): O Instituto Suíço para Pesquisas de Neve e Avalanche tem treinado um programa de computador para produzir previsões de avalanche tão precisas quanto às escritas por meteorologistas humanos. [adrotate group="1"] A ferramenta de Inteligência Artificial (IA), turbinada com duas décadas de dados meteorológicos e de previsão, tem sido usada como uma “segunda opinião” por meteorologistas profissionais desde o último inverno, de acordo com o Instituto. Veja também + Quer melhorar sua saúde? Novas pesquisas sugerem uma boa dose de natureza + Quer encarar uma alta montanha? Veja por onde começar + RMG 2023 fecha primeira etapa e já projeta crescimento para […] - [Tatiana Weston-webb fala sobre expectativa para vaga nas Olimpíadas de Paris e próximas etapas do mundial](https://gooutside.com.br/tatiana-weston-webb-fala-sobre-expectativa-para-vaga-nas-olimpiadas-de-paris-e-proximas-etapas-do-mundial/): Filha de mãe brasileira e pai inglês, Tatiana nasceu em Porto Alegre e se mudou com apenas um mês de vida para o Havaí com a família. Criada no point sagrado do surfe, Tati dropou suas primeiras ondas aos 8 anos de idade por influência do irmão mais velho. Hoje, aos 26 anos, é uma das melhores surfistas da atualidade, e escolheu representar o Brasil, sendo a única surfista brasileira feminina a integrar a Elite Mundial de Surf, ocupando a quinta posição no ranking mundial de surf, sendo uma das fortes concorrentes à vaga nos Jogos Olímpicos de Paris 2024. [adrotate […] - [Olympikus Corre 3 conquista 6 dos 9 pódios da 27ª Maratona Internacional de São Paulo](https://gooutside.com.br/olympikus-corre-3-conquista-6-dos-9-podios-da-27a-maratona-internacional-de-sao-paulo/): Dando continuidade à estratégia de democratizar a tecnologia esportiva e incentivar o esporte brasileiro, a Olympikus, maior marca de calçados esportivos do Brasil, foi pelo 2º ano consecutivo a marca esportiva oficial da Maratona Internacional de São Paulo, que teve sua 27ª edição neste domingo, 02 de abril. Os atletas convidados e patrocinados pela Olympikus marcaram presença nos pódios das Elites Masculina e Feminina, assim como nos pódios da Meia-maratona do Masculino e Feminino. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São […] - [Esse é o caminho da escalada brasileira rumo às Olimpíadas de Paris 2024](https://gooutside.com.br/escalada-brasileira-paris-2024/): Vai começar o período de classificação olímpica para a escalada esportiva. Neste mês de começa o circuito da Copa do Mundo de Escalada, que é a base para o Ranking Mundial, principal ferramenta do sistema de classificação para Paris 2024. [adrotate group="1"] Os atletas brasileiros fazem sua estreia já nas primeiras etapas, buscando somar pontos e garantir a classificação para 2 dos 3 eventos qualificatórios: Jogos Pan-Americanos Santiago 2023 e Olympic Qualifier Series. Para conquistar as vagas nestes eventos, toda uma estratégia foi montada, visando maximizar as pontuações e as colocações no Ranking Mundial. Veja também + Quer melhorar sua saúde? […] - [RMG 2023 fecha primeira etapa e já projeta crescimento para Atibaia](https://gooutside.com.br/rmg-2023-fecha-primeira-etapa-e-ja-projeta-crescimento-para-atibaia/): A primeira etapa da temporada 2023 do Rocky Mountain Games chegou ao fim neste domingo (2), em Campos do Jordão, em grande estilo, alto astral e mais um dia de sol e calor. E já deixa um gostinho de quero mais para os mais de 800 atletas, seus familiares e amigos, que totalizarem um público de 1.800 pessoas em dois dias de evento. [adrotate group="1"] Confira aqui todos os resultados de domingo do Rocky Mountain Games 2023 E as tribos do bikers e corredores não precisarão esperar muito para voltar a se reunir no maior festival de esportes e cultura de […] - [RMG 2023: André Froes e Raquel Farcioli vencem o Gravel 50k](https://gooutside.com.br/rmg-2023-andre-froes-e-raquel-farcioli-vencem-o-gravel-50k/): Os atletas André Froes (Ponto Bike Arrival) e Raquel Farcioli (S2 Bikeshop Campinas) foram os vencedores da primeira prova disputada neste domingo na etapa de Campos do Jordão do Rocky Mountain Games. A dupla foi a vencedora nas categorias masculino e feminino do Gravel 50k. [adrotate group="1"] Confira todos os resultados de hoje do Rocky Mountain Games 2023 aqui André chegou na frente dos homens ao fechar o percurso em 1:46:20.849. Já Raquel foi a melhor entre as mulheres ao conquistas a marca de 2:23:08.701. Entre os homens, William Rebouças (Map Treine), Luis Fernando Zogaib (Scott), Eduardo Salviano (Twitter Bike) e […] - [Ayslan e Douglas invertem dobradinha no Uphill do RMG 2023](https://gooutside.com.br/ayslan-e-douglas-invertem-dobradinha-no-uphill-do-rmg-2023/): Campeão e vice na disputa do Uphill em 2022, Douglas Gouvea (DG Assessoria Esportiva) e Ayslan Miragaia (Life Runners Brasil) e inverteram a dobradinha para a disputa da prova deste domingo na etapa de Campos do Jordão do Rocky Mountain Games 2023. Com tempo de 22:57.945, Ayslan superou os 23:33.201 de Douglas e saiu vencedor. [adrotate group="1"] Confira todos os resultados de hoje do Rocky Mountain Games 2023 aqui O pódio dos homens contou ainda com Célio Rosa (Life Runners Brasil) na 3a. posição. Renan Lopes (sem equipe), vencedor da prova de Trail Run 10k no sábado, e Alexandre Gonçalves (My […] - [RMG 2023: Luiz Campos e Marcella Toldi vencem o MTB 50k](https://gooutside.com.br/rmg-2023-luiz-campos-e-marcella-toldi-vencem-o-mtb-50k/): Abaixando o tempo de prova em mais de 10 minutos em relação ao ano passado, Luiz Campos (Colli Bikes) e Marcella Toldi (sem equipe) foram os vencedores da prova de Mountain Bike no trajeto de 50 km na etapa de Campos do Jordão do Rocky Mountain Games 2023 que acontece neste domingo. [adrotate group="1"] Confira todos os resultados de hoje do Rocky Mountain Games 2023 aqui Entre os homens, Luiz completou a prova em 2:17:43.364: foram 12 minutos abaixo da marca alcançada por Marcos Paulo Simão, campeão da prova em 2022. Já Marcella também melhorou a marca alcançada em 2022 ao […] - [RMG 2023: Jessica Zinezi é bicampeã do MTB 25k em Campos do Jordão](https://gooutside.com.br/rmg-2023-jessica-zinezi-e-bicampea-do-mtb-25k-em-campos-do-jordao/): A atleta Jessica Zinezi (DR Team) confirmou o favoritismo e levou o bicampeonato da prova de Mountain Bike no percurso de 25 km ao fechar o trajeto em 2:22:55.037. Entre o homens, o vencedor foi Lucas Mendonça (VivaVox) que completou a prova em 1:24:44.805. A disputa aconteceu neste domingo na etapa de Campos do Jordão do Rocky Mountain Games 2023. [adrotate group="1"] Confira todos os resultados de hoje do Rocky Mountain Games 2023 aqui Companheira de equipe de Jéssica, Franciani Ferreira chegou em segundo lugar ao encerrar o percurso em 2:24:32.351. O pódio feminino terminou ainda com Fiona Cope (Escola Graduada) […] - [RMG 2023: vice no ano passado, Marcos Santos vence os 42k](https://gooutside.com.br/rmg-2023-vice-no-ano-passado-marcos-santos-vence-os-42k/): Atleta da equipe Mutukas Trail, Marcos Santos venceu a prova de 42 km em trilha na Etapa de Campos do Jordão do Rocky Mountain Games 2023 que acontece neste fim de semana no interior de São Paulo. Vice campeão da prova em 2022, este ano Marcos fechou o percurso em 4:38:25.167 e saiu campeão da prova. [adrotate group="1"] Confira todos os resultados do Rocky Mountain Games 2023 aqui A segunda colocação ficou com Leonardo Kobayashi (My Safe Sport) que completou o trajeto de maratona nas trilhas da Serra da Mantiqueira em 4:47:39.759. A terceira colocação neste ano repetiu o mesmo nome […] - [RMG 2023: Octavio Gomes e Glaucia Bertolini vencem os 6k](https://gooutside.com.br/rmg-2023-octavio-gomes-e-glaucia-bertolini-vencem-os-6k/): Octavio Gomes (ER Assessoria Esportiva e Glaucia Bertolini (Sem Equipe) foram os campeões da prova de Trail Run 6k na edição de Campos do Jordão do Rocky Mountain Games 2023 que acontece neste fim de semana no Interior de São Paulo. [adrotate group="1"] Confira todos os resultados do Rocky Mountain Games 2023 aqui Octavio fechou os 6 km de corrida em trilhas da Serra da Mantiqueira com o tempo de 40:12.120. Já Glaucia ficou em primeiro lugar entre as mulheres com a marca de 50:48.419. No masculino, o pódio contou ainda com Pedro Candeias (Time Candeias), Emerson Rodrigues (ER Assessoria Esportiva), […] - [RMG 2023: Sandra Oliveira é bicampeã dos 42km em Campos do Jordão](https://gooutside.com.br/rmg-2023-sandra-oliveira-e-bicampea-dos-42km-em-campos-do-jordao/): Representante da Equipe Runners 42k, Sandra Oliveira conquistou neste domingo o bicampeonato da prova de Trail Run 42k em Campos do Jordão, ao completar o trajeto de maratona na trilha com o tempo de 5:45:59.883. A atleta foi também a vencedora desta prova na etapa 2022 do Rocky Mountain Games na Serra da Mantiqueira. [adrotate group="1"] Confira todos os resultados do Rocky Mountain Games 2023 aqui Visivelmente emocionada ao cruzar a linha de chegada, Sandra dedicou a vitória ao filho Gustavo que tem autismo. “Amanhã (2/4) é Dia Mundial de Conscientização do Autismo. A prova fluiu e eu comecei a pensar […] - [Trail Run 21k: Ayslan Miragaia e Giovanna Martins vencem o RMG 2023](https://gooutside.com.br/trail-run-21k-ayslan-miragaia-e-giovanna-martins-vencem-o-rmg-2023/): Os atletas Ayslan Miragaia (Life Runners Brasil) e Giovanna Martins (Giovanna Martins Assessoria Esportiva) foram os vencedores da prova de Trail Run 21k na edição de Campos do Jordão do Rocky Mountain Games 2023 que acontece neste fim de semana no Interior de São Paulo. [adrotate group="1"] Confira todos os resultados do Rocky Mountain Games 2023 aqui Ayslan completou a prova de meia maratona em trilhas da Serra da Mantiqueira em 1:55:42.020 para sair o campeão da prova entre os homens. Giovanna foi a melhor colocada entre as mulheres e completou o percurso em 2:33:31.190. Colega de time de Ayslan, Celio […] - [Renan Lopes e Fabiana Pereira vencem os 10k no RMG 2023](https://gooutside.com.br/renan-lopes-e-fabiana-pereira-vencem-os-10k-no-rmg-2023/): Os corredores Renan Lopes (Explore) e Fabiana Pereira (Tubarões Cross) foram os vencedores da prova de Trail Run 10k na edição de Campos do Jordão do Rocky Mountain Games 2023 que acontece neste fim de semana no Interior de São Paulo. [adrotate group="1"] Confira todos os resultados do Rocky Mountain Games 2023 aqui Renan completou o trajeto de 10 km pelas trilhas de Campos do Jordão em 57:21.705 e levou o primeiro lugar na classificação geral do Masculino. Entre as mulheres, Fabiana Pereira fechou o percurso com o tempo de 1:22:32.915 e foi a melhor colocada no Feminino. O pódio dos […] - [RMG 2023: Marcelo Vieira e Carolina Capri vencem prova do Canicross](https://gooutside.com.br/rmg-2023-marcelo-vieira-e-carolina-capri-vencem-prova-do-canicross/): O atleta Marcelo Vieira do time Canicity Parati RJ e Carolina Capri do Time Iaza, foram os primeiros colocados na classificação geral da disputa de Canicross da etapa de Campos do Jordão do Rocky Mountain Games que acontece neste fim de semana no interior de São Paulo. [adrotate group="1"] Confira todos os resultados do Rocky Mountain Games 2023 aqui Marcelo completou a prova em 17:41.290 e obteve o melhor tempo na classificação geral da prova. Já Carolina fechou o percurso com 18:39.752 e obteve a melhor marca entre as mulheres e o segundo melhor tempo na classificação geral. Entre os homens, […] - [São Paulo lança campanha para retomada do turismo no litoral norte](https://gooutside.com.br/sao-paulo-lanca-campanha-para-retomada-do-turismo-no-litoral-norte/): O governo do estado de São Paulo lançou nesta quinta-feira (30) a campanha Litoral Norte. Com a sua visita, Litoral Forte. A iniciativa tem como objetivo estimular a retomada do turismo na região, após as fortes chuvas e deslizamentos que ocorreram no período do carnaval, destruindo casas, comércios e hospedagens, e danificando a infraestrutura local. Pelo menos 65 pessoas morreram durante a tragédia. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Praias do litoral norte quase ‘desertas’ para fugir de aglomerações em SP + O melhor dos dois mundos: 4 trilhas que te levarão à praias lindas no […] - [Temporal deixa dois mortos e uma pessoa desaparecida no Rio](https://gooutside.com.br/temporal-deixa-dois-mortos-e-uma-pessoa-desaparecida-no-rio/): O temporal que atingiu a região metropolitana do Rio na noite dessa quinta-feira (30) deixou pelo menos dois mortos e um desaparecido, segundo a Secretaria Estadual de Defesa Civil. As duas mortes ocorreram em Duque de Caxias, na Baixada Fluminense. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Os pneus da bike podem me proteger durante uma tempestade com raios? + Mente cíclica: a motivação de Henrique Avancini para seguir no topo + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Uma pessoa foi atingida por um raio no centro da cidade, enquanto outra se afogou ao […] - [Copa do Mundo de MTB 2023: entenda novo formato de transmissão](https://gooutside.com.br/copa-do-mundo-de-mtb-entenda-novo-formato-de-transmissao/): A UCI Mountain Bike World Series anunciou os detalhes da transmissão de seus eventos para a temporada de 2023. Os direitos de transmissão foram adquiridos pela Warner Bros Discovery, que possui contrato para os próximos sete anos. A cobertura de 2023 totalizará 135 horas e estará disponível globalmente a partir da assinatura da plataforma GCN+. Além disso, os assinantes dos canais Eurosport e Discovery+ também terão acesso às transmissões. 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Embora a borracha seja um material isolante, que impede a passagem de corrente elétrica, os pneus de sua bike não seriam suficientes para lhe proteger de uma tempestade com raios. “O pneu não aguentaria a descarga de milhares de volts e derreteria quase instantaneamente”, afirma o físico paulista Alex Barros. “A ideia de instalar para-raios na cidade é justamente permitir ou criar um caminho, em geral metálico, para ‘escoar’ a energia sem causar danos à comunidade”, diz […] - [Com nova "fábrica de Aedes aegypti", Brasil ampliará combate a doenças](https://gooutside.com.br/com-nova-fabrica-de-aedes-aegypti-brasil-ampliara-combate-a-doencas/): A Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz) fechou acordo para expandir o uso da bactéria Wolbachia contra a dengue, zika e febre chikungunya, doenças transmitidas através da picada do mosquito Aedes aegypti. Trata-se de um método que já é usado no Brasil e em outros 11 países, a partir da articulação de diversas instituições científicas e coordenação do World Mosquito Program (WMP). Introduzida nos mosquitos, a bactéria Wolbachia é capaz de bloquear a transmissão dos vírus aos seres humanos durante uma picada. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + 7 benefícios que as lentilhas oferecem para a saúde + […] - [Por que a creatina é o suplemento queridinho dos atletas?](https://gooutside.com.br/por-que-atletas-tomam-creatina/): Você provavelmente conhece alguém que treina, profissionalmente ou de forma amadora, e consome creatina. A substância, naturalmente presente no corpo humano, auxilia no aumento da capacidade de produção energia durante exercícios de curta duração e alta intensidade, como levantamento de peso e sprints. Além disso, a creatina também pode ajudar na recuperação muscular pós-treino, diminuir a fadiga e melhorar a capacidade de treino de resistência de atletas. [adrotate group="1"] + Corredores devem suplementar com creatina? + Os 4 principais suplementos alimentares que não saem de moda O especialista em Nutrologia Esportiva Dr. Cristovam Miguel Neto explica que a creatina é encontrada […] - [Avancini inicia ‘nova fase’ e streaming homenageia atleta olímpico com séries para maratonar](https://gooutside.com.br/avancini-inicia-nova-fase-e-streaming-homenageia-atleta-olimpico-com-series-para-maratonar/): Primeiro brasileiro a ser campeão mundial de mountain bike, a liderar o ranking internacional da UCI, a vencer etapas da Copa do Mundo e a obter o melhor resultado olímpico do País no XCO. Em 2022, Henrique ainda foi o responsável por trazer a abertura da Copa do Mundo de MTB ao Brasil. Nesta quinta-feira (30), o ciclista brasileiro, que completa 34 anos, segue em busca de novos desafios, principalmente em uma temporada especial. [adrotate group="1"] Leia mais: + 5 dicas para melhorar a técnica de descida no Mountain Bike + Gravel e MTB garantem sucesso do pedal no Rocky Mountain […] - [New Balance anuncia patrocínio à inédita POA Half Marathon](https://gooutside.com.br/new-balance-anuncia-patrocinio-a-inedita-poa-half-marathon/): A New Balance será uma das patrocinadoras da inédita POA Half Marathon, prova que acontecerá pela primeira vez no dia 16 de abril, em Porto Alegre (RS). O patrocínio ao evento representa uma das primeiras ações da marca previstas para 2023 no segmento de corrida de rua no Brasil. 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O primeiro ser humano a correr 42 km, uma maratona, em menos de duas horas. Na […] - [Projeto catalogará toda a diversidade da vida no território brasileiro](https://gooutside.com.br/projeto-catalogara-toda-a-diversidade-da-vida-no-territorio-brasileiro/): Projeto coordenado pelo Jardim Botânico do Rio de Janeiro (JBRJ) vai ampliar o conhecimento de toda a diversidade da vida no território brasileiro, catalogando e disponibilizando também os dados de microrganismos e de fósseis. O Catálogo da Vida do Brasil reunirá os dados sobre todas as espécies de seres vivos do país. As informações são da Agência Brasil. 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[adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Projeto Ondas […] - [A fisiologia de uma corrida de mountain bike de 24 horas](https://gooutside.com.br/queimar-calorias-em-corrida-de-mountain-bike/): Quando as pessoas dizem: “Você não pode superar uma dieta ruim”, eu sorrio e aceno. É perfeitamente verdade, em um sentido holístico. Exercício e dieta são duas coisas diferentes, com efeitos separados em sua saúde, desempenho e também quando o assunto é queimar calorias. Você não pode compensar automaticamente as deficiências em uma área sendo extra bom na outra, assim como doar para a caridade não torna aceitável desfalcar no trabalho. 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[adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra […] - [Planeta joga um caminhão de lixo nos oceanos a cada minuto](https://gooutside.com.br/planeta-joga-um-caminhao-de-lixo-nos-oceanos-a-cada-minuto/): O secretário-geral da Organização das Nações Unidas (ONU), António Guterres, disse nesta quinta-feira (30), Dia Internacional de Desperdício Zero, que a data tem como meta a conscientização sobre a importância de promover padrões sustentáveis ​​de consumo e produção. Em mensagem pelo dia, ele lembrou que, todo ano, 2 bilhões de toneladas de resíduos sólidos são gerados, mas 33% não recebem tratamento adequado. A quantidade equivale a um caminhão de lixo cheio de plástico sendo despejado nos oceanos a cada minuto. 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[adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Projeto Ondas atenderá o dobro de crianças e adolescentes A iniciativa, viabilizada por meio da Lei Federal de Incentivo ao […] - [Sequoias gigantes: as maiores árvores dos EUA podem estar com os dias contados](https://gooutside.com.br/sequoias-gigantes-em-perigo/): Antigamente consideradas simplesmente imortais, as sequoias gigantes estão morrendo aos montes em incêndios maiores, mais quentes e longos que em qualquer outro momento da história humana. Salvá-las é possível, mas a gestão dos bosques do oeste norte-americano é uma caixa de Pandora cheia de difíceis escolhas. [adrotate group="1"] Não é que minha família tenha realmente praticado o exercício de escolher uma árvore espiritual para cada um de nós, mas se tivéssemos feito isto, meus pais teriam escolhido sequoias-vermelhas. Meu pai cresceu em Larkspur, Califórnia, na baía de São Francisco, numa casa construída entre sequoias tão grandes que ele, seus três irmãos, […] - [Drogaria São Paulo é a rede oficial da 27ª Maratona Internacional de São Paulo](https://gooutside.com.br/drogaria-sao-paulo-e-a-rede-oficial-da-27a-maratona-internacional-de-sao-paulo/): Abril é o mês em que se realiza a Maratona Internacional de São Paulo em 2023, um dos mais importantes maiores esportivos do país. E para reforçar seu compromisso com a promoção da saúde e bem-estar da população, a Drogaria São Paulo vai patrocinar a prova, e desta forma, se firma como a rede de drogarias oficial da corrida, que será realizada no dia 2 de abril, domingo, a partir das 6h10 da manhã, no Parque do Ibirapuera. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km […] - [Urca do Minhoto, no Rio Grande do Norte, figura na maior premiação de ondas grandes do Brasil](https://gooutside.com.br/urca-do-minhoto-ondas-grandes/): A região Nordeste está muito bem representada no Prêmio Brasileiro Ocyan de Ondas Grandes. É no local que fica a Urca do Minhoto, a 29km da costa do Rio Grande do Norte, que alinha condições de ventos ideais para a formação de super ondas que podem chegar a 4 metros. Considerada um paraíso e um dos points dos surfistas nacionais, o local foi inscrito na premiação e os vencedores serão conhecidos em 6 de abril, no Rio de Janeiro. [adrotate group="1"] Dois atletas, Danilo Costa, ex-atleta da elite mundial e campeão brasileiro master de surf, e Kauli Seadi, tricampeão mundial de […] - [Teresópolis sediará novamente uma etapa da World Trail Races](https://gooutside.com.br/teresopolis-world-trail-races/): A World Trail Races está preparando mais uma etapa na serra fluminense, no dia 15 de abril. Pela sétima vez, Teresópolis receberá a WTR CamelBak Le Canton, segunda prova da temporada que reunirá atletas profissionais e amadores do trail run que têm como desafio encarar montanhas, morros e trilhas. A arena do evento será montada dentro do Hotel Le Canton e será aberta também para o público. [adrotate group="1"] Ainda há vagas para os três percursos de diferentes níveis, que prometem agradar de iniciantes a atletas de alto rendimento: 6km (Short), 12km (Mid) e 21km (long). Veja também + Gravel e […] - [Nova rota de cicloturismo liga Piauí e Ceará em trajeto de 130km](https://gooutside.com.br/caminhos-de-ibiapaba-nova-rota-de-cicloturismo/): Pedalar do Piauí ao Ceará por dentro de áreas de proteção ambiental em um trajeto que vai conectando paisagens dos biomas Cerrado e Caatinga e ainda encontrar, na chegada, uma mancha de Mata Atlântica. Esta é a proposta do Caminhos de Ibiapaba, inaugurado em 4 de fevereiro com a Ultramaratona 4º desafio Sete Cidades Ubajara 3D, realizada em duas etapas e com a participação de 169 corredores. As informações são da Aliança Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + 7 destinos brasileiros para curtir o feriado de Páscoa ao ar livre + ‘Do Real ao Imaginário’: nova rota de bike vai cruzar […] - [7 destinos brasileiros para curtir o feriado de Páscoa ao ar livre](https://gooutside.com.br/7-destinos-brasileiros-para-curtir-o-feriado-de-pascoa-ao-ar-livre/): A maioria das pessoas aguarda ansiosamente a chegada dos feriados anuais e, definitivamente, marcar uma viagem nessas datas pode ser uma excelente escolha. O próximo feriado que se aproxima é a Páscoa, que marca o início do outono, uma estação que traz temperaturas mais amenas e paisagens coloridas com as folhas das árvores mudando de cor. Viajar na Páscoa também é uma oportunidade para conhecer destinos turísticos brasileiros sem a alta temporada, evitando filas e preços elevados, além de poder aproveitar a natureza e inúmeras atividades ao ar livre. [adrotate group="1"] Leia mais: + Por que Brasília é um paraíso para […] - [Gravel e MTB garantem sucesso do pedal no Rocky Mountain Games](https://gooutside.com.br/gravel-e-mtb-garantem-sucesso-do-pedal-no-rocky-mountain-games/): “Bora gravelizar!” O convite de Anderson Mitiyuri Tanaka nas redes sociais do Rocky Mountain Games incentiva os graveleiros para a temporada 2023 do maior festival de esportes e cultura de montanha do Brasil, que começa neste sábado e domingo (1 e 2), em Campos do Jordão. Traduzindo do “gravelês”, gravelizar significa encarar o pedal de Gravel, bicicleta híbrida desenvolvida para rodar tanto na trilha como no asfalto. E os graveleiros formam uma das tribos de bikers que irão invadir a Suíça Brasileira neste final de semana. Isso porque as inscrições para essa modalidade esgotaram. [adrotate group="1"] + Canicross no Rocky Mountain […] - [Os 10 bairros de SP com maior número de roubos e furtos de bicicleta](https://gooutside.com.br/os-bairros-de-sp-com-maior-numero-de-roubos-e-furtos-de-bicicleta/): A Associação Brasileira do Setor de Bicicletas (Aliança Bike) divulgou, neste mês, um relatório sobre os crimes de roubos e furtos de bicicleta em todo o estado de São Paulo (SP) entre 2018 e 2022. Os dados foram obtidos através de Lei de Acesso à Informação junto à Secretaria de Segurança Pública do Estado de São Paulo. [adrotate group="1"] + 10 dicas para garantir que sua bike não seja roubada + Vale a pena fazer seguro de bicicleta? + Para onde vão as 28 mil bicicletas roubadas todos os anos em Amsterdã? Recorde de crimes Tanto no estado de São Paulo […] - [Receita: aprenda a fazer esta deliciosa paella espanhola](https://gooutside.com.br/receita-aprenda-a-fazer-esta-deliciosa-paella-espanhola/): A Espanha deu ao mundo do ciclismo um elenco de personagens apaixonantes: El Pistolero, a Águia de Toledo, Big Mig e, claro, Carlos Sastre. O versátil espanhol Luis Ocaña foi visto por Eddy Merckx como seu único verdadeiro rival. A Espanha é um país de brilho apaixonado e seu povo e cultura alimentaram as maiores inspirações literárias de Hemingway. Deu-nos as obras de Picasso e da Sagrada Família de Gaudí. Em nenhum lugar, porém, a diversidade cultural e o brilho da Espanha são mais evidentes do que em sua culinária. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Brasil ganha 72 km² de território com recálculo de fronteiras + Conheça o Parque Nacional dos Lençóis Maranhenses caminhando + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Algumas das crateras chegam a medir 600 metros (m) de […] - [Brasil ganha 72 km² de território com recálculo de fronteiras](https://gooutside.com.br/brasil-ganha-72-km%c2%b2-de-territorio-com-recalculo-de-fronteiras/): O território do Brasil aumentou em 72,2 km² em 2022. A constatação é de levantamento do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), divulgado nesta quarta-feira (29), no Rio de Janeiro. O estudo ajustou o total da área do país para 8.510.417,771 km². 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[adrotate group="1"] Rodrigo destacou a importância de trazer o desafio para a cidade de Santos, considerando a história da cidade com o esporte e o mar. […] - [Por que Brasília é um paraíso para os amantes do esporte outdoor](https://gooutside.com.br/por-que-brasilia-e-um-paraiso-para-os-amantes-do-esporte-outdoor/): Provavelmente a primeira imagem que vem à mente do leitor ao se falar em Brasília (DF) é a esplanada dos ministérios. Além disso, a cidade também é associada à política e seus operadores. Consequentemente, conclui-se que a capital do Brasil é um cenário tedioso e enfadonho. [adrotate group="1"] Veja também + 6 motivos para você participar da etapa de abertura do Rocky Mountain Games + Nova rota de bike vai cruzar mais de 1.000 km pelo interior de Minas + 5 dicas para melhorar a técnica de descida no Mountain Bike Como brasiliense de corpo e alma, tentarei em poucas linhas […] - [Comida italiana pode em breve se tornar Patrimônio Mundial da UNESCO](https://gooutside.com.br/comida-italiana-unesco/): Massas artesanais, pizzas, lasanhas… A comida italiana basicamente traduz a felicidade em um prato. [adrotate group="1"] É uma das culinárias favoritas do mundo – e em breve poderá ser oficialmente reconhecida e protegida por seu patrimônio. Veja também + Esses são os destinos mais seguros para mulheres que viajam sozinhas + Quer criar filhos que amam a vida ao ar livre? 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A rede será composta por instituições e grupos de pesquisa que atuam no resgate das aves e promoverá ações de avistamento, monitoramento, atendimento a encalhes, além de situações de animais feridos ou mortos em decorrência de pesca incidental ou derramamento de óleo. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Mata Atlântica tem água de boa qualidade em 6,9% dos rios […] - [COI recomenda volta de russos a competições como atletas neutros](https://gooutside.com.br/coi-recomenda-volta-de-russos-a-competicoes-como-atletas-neutros/): O Comitê Olímpico Internacional (COI) recomendou às federações internacionais que autorizem atletas com passaporte da Rússia e de Belarus a participarem de competições internacionais como atletas neutros em modalidades individuais. O anúncio feito nesta terça-feira (27) pelo comitê executivo do COI, que ainda decidirá se os atletas russos e bielorrussos poderão ou não disputar a Olimpíada de Verão de Paris (2024) e a de Inverno na Itália (2026). As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + 5 dicas para melhorar a técnica de descida no Mountain Bike + Paris 2024: Entenda a classificação da escalada para as Olimpíadas […] - [Por que comer proteína antes de dormir pode beneficiar seu treino](https://gooutside.com.br/por-que-comer-proteina-antes-de-dormir-pode-beneficiar-seu-treino/): Você pode ter ouvido que lanchar depois do jantar é desnecessário e só vai levar ao ganho de peso. Mas há outro lado da história que não estamos acostumados a ouvir – pode haver um benefício de desempenho. A ressalva é que você deve incluir uma proteína adequada ao comer antes de dormir. [adrotate group="1"] + Sempre com fome antes de dormir? 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[adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Projeto Ondas atenderá o dobro de crianças e adolescentes “Os hormônios femininos influenciam no condicionamento físico, já que contribuem para o fácil ganho de peso […] - [O que causa a ressaca do mar?](https://gooutside.com.br/o-que-causa-a-ressaca-do-mar/): A ressaca do mar é consequência de condições meteorológicas extremas, sempre associadas a ventos muito fortes, acima de 15 m/s – o equivalente a 54 km/h –, soprando muito tempo ou numa área grande demais, explica o oceanógrafo Joseph Harari, da Universidade de São Paulo (USP). [adrotate group="1"] As instabilidades atmosféricas que causam ressacas fazem com que ocorra uma grande transferência de energia da atmosfera para o oceano, que passa a ter movimentos intensos em forma de correntes marítimas muito fortes, grandes elevações e rebaixamentos do nível do mar e ondas de grande altura. Veja também + Como o treino de […] - [Além da corrida: 7 esportes para praticar com certa regularidade](https://gooutside.com.br/alem-da-corrida/): Sim, nós somos corredores. Mas ao dar chance a outros esportes, você pode arejar a cabeça e manter o condicionamento o ano todo. [adrotate group="1"] Depois de um ciclo de treinos, quando atingimos nossa meta e o corpo e a mente estão cansados, é um bom momento para experimentar outras atividades. 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Os nervos são estruturas anatômicas muito sofisticadas em nosso corpo. Temos nervos sensitivos e motores. Frequentemente correm ao longo dos vasos sanguíneos e também podem estar localizados dentro de “túneis” ou “canais” compostos por músculos e ossos (túneis osteofibrosos). Quando a pressão é constantemente aplicada a uma determinada região anatômica – digamos, quando você está […] - [Como cuidar da sua pele no outono?](https://gooutside.com.br/como-cuidar-da-sua-pele-no-outono/): Depois do verão, com sol forte e calor, que exigem o uso de muito filtro solar, o outono surge trazendo temperaturas mais amenas mas, nem por isso, deve-se descuidar dos cuidados com a pele. O alerta foi feito nesta segunda-feira (27) pelo presidente da Sociedade Brasileira de Dermatologia do Rio de Janeiro (SBDRJ), Antonio D’Acri. “No outono, a pele fica mais seca. As pessoas têm uma transpiração menor e a pele tende a ressecar”, afirmou, em entrevista à Agência Brasil. Mas como cuidar da sua pele no outono? [adrotate group="1"] + Skincare para atletas, um guia básico para cuidar da pele […] - [Por que você deveria comer mais peixes e frutos do mar](https://gooutside.com.br/por-que-voce-deveria-comer-mais-peixes-e-frutos-do-mar/): Desde que não sejam fritos, os peixes pequenos e grandes são carregados com nutrientes que apoiam sua saúde e esforços de treinamento. Mas escolher um peixe para jantar não é tarefa simples. Hoje em dia nos perguntamos: ‘Foi criado em cativeiro ou capturado na natureza? Devo escolher fresco ou congelado?” E o medo de contaminantes faz com que muitos evitem comer peixe suficiente. Apesar das manchetes assustadoras, no entanto, não há necessidade de rejeitar frutos do mar selvagens e cultivados para comer outra refeição sem graça de peito de frango. A chave é navegar pelas águas turvas e se informar melhor […] - [Primeira etapa da Estrada Real termina com dobradinha de José Gabriel e vitória de Raíza Goulão](https://gooutside.com.br/primeira-etapa-da-estrada-real-termina-com-dobradinha-de-jose-gabriel-e-vitoria-de-raiza-goulao/): A etapa de Itabirito (MG) da Internacional Estrada Real Chaoyang terminou no último domingo (26), com vitórias de José Guilherme e Raiza Goulão nas provas de XCC, categoria Elite. A competição foi disputada no Alto do Cristo, organizada pela Avelar Sports, referência em organização de competições de mountain bike, e contou pontos para o ciclo olímpico. [adrotate group="1"] Leia mais: + Quer evoluir no Mountain Bike? Confira 4 bons Bike Parks perto de São Paulo + Aprenda os cuidados para conservar melhor sua mountain bike + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia No masculino, os ciclistas tiveram que […] - [Que tipo de proteína os corredores devem comer?](https://gooutside.com.br/que-tipo-de-proteina-os-corredores-devem-comer/): Como um ex-rato de academia que virou corredor, a proteína faz meu mundo girar. Eu sei o quanto é importante comer a quantidade adequada – um atleta de resistência precisa de aproximadamente 1,2-1,4 gramas de proteína por quilo de peso. Se você está levantando peso como um corredor deveria, esse número deve aumentar para cerca de 1,8 gramas. [adrotate group="1"] Leia mais: + Saiba como garantir a quantidade ideal de proteínas em sua dieta + 8 proteínas fáceis de preparar – de origem animal a vegetal + Os 5 mitos mais comuns sobre nutrição para corredores Mas um dia pode passar rápido e […] - [Lollapalooza Brasil incentiva descarte correto de plástico, em sua edição com recorde de público](https://gooutside.com.br/lollapalooza-brasil-incentiva-descarte-correto-de-plastico-em-sua-edicao-com-recorde-de-publico/): Apesar dos imprevistos e cancelamentos, a edição de 2023 do festival Lollapalooza Brasil teve recorde de público, com 302.600 pessoas andando e se divertindo pelo Autódromo de Interlagos. Foram três dias de festival e a quantidade de lixo produzido e descartado também foi absurda, e para incentivar o público a fazer os descartes corretamente, o festival em parceria com a Braskem promoveu essa conscientização em troca de recompensas, com a ação Rock and Recycle by Braskem. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a […] - [Mata Atlântica tem água de boa qualidade em 6,9% dos rios](https://gooutside.com.br/mata-atlantica-tem-agua-de-boa-qualidade-em-69-dos-rios/): Levantamento da Fundação SOS Mata Atlântica mostra que apenas 11 pontos (6,9%) dos rios do bioma em monitoramento pela entidade têm água de boa qualidade. A edição deste ano do relatório O Retrato da Qualidade da Água nas Bacias Hidrográficas da Mata Atlântica considera que a maioria (75%) dos pontos dos rios tem água de qualidade regular, enquanto 16,2% apresentam qualidade ruim e 1,9% é classificada como péssima. A pesquisa foi financiada pela marca Ypê, de produtos de limpeza e higiene. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Banco de rodolitos é descoberto na Ilha das Couves, […] - [Banco de rodolitos é descoberto na Ilha das Couves, em Ubatuba](https://gooutside.com.br/banco-de-rodolitos-descoberto-na-ilha-das-couves-ubatuba/): André Julião | Agência FAPESP* – Um grupo de pesquisadores apoiado pela FAPESP acaba de confirmar a existência de um hábitat até então desconhecido no litoral paulista. A cerca de seis metros de profundidade, o banco de rodolitos, como é chamada a estrutura composta por nódulos de algas calcárias, ocupa uma área de mais de 5 mil metros quadrados e abriga centenas de espécies marinhas. O hábitat fica na Ilha das Couves, a apenas quatro quilômetros da praia de Pincinguaba, município de Ubatuba. [adrotate group="1"] + Cientistas descobrem início da formação de um novo oceano na África + Massa gigantesca de […] - [Quer criar filhos que amam a vida ao ar livre? Siga este exemplo da Noruega](https://gooutside.com.br/filhos-que-amam-a-vida-ao-ar-livre/): Bem antes do antes do nascimento da minha filha Sophie, na primavera passada, eu sentia uma certa desilusão com o modo americano de criar os filhos. Muitas das minhas objeções convergiam em um único e amplo tema: não cultivamos mais em nossos filhos um relacionamento saudável com as brincadeiras ao ar livre. [adrotate group="1"] O problema é familiar: estudos recentes mostram que o tempo não estruturado ao ar livre – conhecido como o livre brincar, nas palavras de especialistas em desenvolvimento infantil – melhora o bem-estar físico e mental, mas as crianças não conseguem se desvencilhar de seus tablets, smartphones e […] - [Maíra Catenacci e Guilherme Couto vencem L'Étape Brasil em Cunha](https://gooutside.com.br/maira-catenacci-e-guilherme-couto-vencem-letape-brasil-em-cunha/): O retorno do L’Étape Brasil presented by Santander a Cunha, primeira cidade brasileira a viver a experiência do Tour de France, teve tom de superação, no último domingo (26). Maíra Catenacci e Guilherme Couto enfrentaram as subidas e curvas do percurso mais desafiador do calendário no país e dominaram a disputa na distância completa dos 110 quilômetros e 2.870 metros de altimetria. A maior prova de ciclismo amador da América Latina também contou com o percurso menor, de 54 quilômetros e 1.400 metros de altimetria, para os 1200 ciclistas inscritos. [adrotate group="1"] Leia mais: + Rocky Mountain Games divulga programação de […] - [A Divisão Vans Skateboarding revela a mais recente colaboração com a Sci-Fi Fantasy](https://gooutside.com.br/a-divisao-vans-skateboarding-revela-a-mais-recente-colaboracao-com-a-sci-fi-fantasy/): A Vans, marca original de tênis e vestuário para os esportes de ação e ícone da expressão criativa, orgulhosamente, está de volta em nova colaboração com Jerry Hsu – o renomado skatista, fotógrafo e criador da marca Sci-Fi Fantasy. Dando continuidade na celebração do aniversário de 30 anos do Half Cab da Vans, uma das silhuetas mais influentes de todos os tempos, as duas marcas recriaram o Skate Half Cab ’92 VCU e o Skate Sid VCU, que estarão disponíveis a partir de 27 de Março de 2023 em revendedores autorizados da Divisão Vans Skateboarding, nas Vans Store e também em vans.com.br/HalfCab. […] - [Rocky Mountain Games divulga programação de provas e agenda cultural em Campos do Jordão](https://gooutside.com.br/rocky-mountain-games-divulga-programacao-de-provas-e-agenda-cultural-em-campos-do-jordao/): A abertura da temporada 2023 do Rocky Mountain Games entra em contagem regressiva. Campos do Jordão recebe o maior festival de cultura de montanha do Brasil nos dias 1º e 2 de abril, na decantada Suíça Brasileira. A arena montada na Praça Pinho Bravo será o ponto de encontro de atletas de aventura que se dividirão entre pedal e corrida pelas trilhas da Serra da Mantiqueira. Para quem preferir assistir e torcer pelos atletas, a programação com cinema, show, espaço para alimentação e ativações, como slackline e arremesso de machado, tem entrada grátis. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um […] - [Projeto Ondas inicia ano letivo atendendo o dobro de crianças e adolescentes por período](https://gooutside.com.br/projeto-ondas-inicia-ano-letivo-atendendo-o-dobro-de-criancas-e-adolescentes-por-periodo/): As atividades do Projeto Ondas, em 2023, começam no dia 3 de abril com a promessa de muito trabalho pela frente. Agora, a ONG guarujaense irá atender 100 crianças e adolescentes, de 7 a 12 anos, em situação de vulnerabilidade social da cidade em duas turmas: uma no período da manhã e outra à tarde de segunda, quarta e sexta; e outras 60 de terça, quinta e sábado. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Projeto Ondas […] - ['Do Real ao Imaginário': nova rota de bike vai cruzar mais de 1.000 km pelo interior de Minas](https://gooutside.com.br/novo-circuito-de-bike-interior-minas-gerais/): Inspirado nos caminhos por onde o poeta Guimarães Rosa passou, um novo circuito de bike está prestes a nascer no interior de Minas Gerais. [adrotate group="1"] A rota Caminhos do Rosa: “Do Real ao Imaginário” terá entre 1.000 e 1.300 km no mesmo percurso feito por Riobaldo, protagonista da obra “Grande Sertão: Veredas”. Veja também + 6 motivos para você participar da abertura do Banco Master Rocky Mountain Games + Por que 2023 pode ser o melhor ano para você comprar uma bike + Você consegue adivinhar quais são as cidades mais tranquilas do mundo? O projeto é uma ideia do […] - [Panasonic faz campanha de sustentabilidade com Rebeca Andrade](https://gooutside.com.br/rebeca-andrade-e-a-nova-embaixadora-da-panasonic-brasil/): Patrocinadora oficial dos Jogos Olímpicos há mais de 30 anos, a Panasonic – líder global no desenvolvimento de soluções tecnológicas – que tem como valor a transformação socioambiental por meio do esporte, anuncia a chegada de Rebeca Andrade, ginasta campeã olímpica e mundial, como sua mais nova embaixadora na frente de ESG, até os Jogos de Paris-2024. Rebeca irá completar o squad de atletas patrocinadas pela marca, que já conta com a Pâmela Rosa, skatista campeã mundial. 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Veja também + Sucesso no Rocky Mountain Games, Canicross atrai novos participantes em 2023 + Finlândia oferece viagens gratuitas para ensinar as pessoas a serem felizes + Aprenda a fazer esta salada grega com frango grelhado Se paz e sossego são exatamente o que você procura, então chegou a sua […] - [Métodos contraceptivos hormonais afetam o desempenho atlético?](https://gooutside.com.br/saibe-se-metodos-contraceptivos-hormonais-afetam-o-desempenho-atletico/): Atletas de todos os níveis consideraram se métodos contraceptivos podem influenciar a forma como treinam, recuperam e executam. Mas a resposta é complicada. Aqui está o que você precisa saber. [adrotate group="1"] + Menstruação aumenta o risco de lesões em atletas + Como lidar com efeitos colaterais da pílula do dia seguinte Na cerimônia de premiação do Wildflower Triathlon 2018, a triatleta profissional Kelly O’Mara se perguntou se deveria parar de tomar a pílula anticoncepcional. 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[adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres […] - [Com Pedro Barros e Yndiara Asp como embaixadores, Liga Amadora de Bowl inicia o circuito 2023](https://gooutside.com.br/com-pedro-barros-e-yndiara-asp-como-embaixadores-liga-amadora-de-bowl-inicia-o-circuito-2023/): No próximo sábado (15), será realizada a primeira etapa do principal circuito de skate amador do Brasil, a Liga amadora de Bowl, criada com o intuito de abrir espaço para novos atletas de base e fomentar a cultura do skate, que possui como embaixadores duas grandes referências do esporte e atletas Olímpicos: Pedro Barros e Yndiara Asp. O evento acontecerá na Greenbox, em Curitiba. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + O que a Ayurveda fala sobre consumo de café? […] - [Dia Mundial do Café: 5 destinos nacionais para degustar a bebida](https://gooutside.com.br/dia-mundial-do-cafe-destinos-nacionais/): Nesta sexta-feira, 14 de abril, é celebrado o Dia Mundial do Café, uma das datas mais cheirosas do nosso calendário. [adrotate group="1"] Para aqueles que não conseguem começar o dia sem uma boa xícara, o site Booking.com selecionou cinco destinos brasileiros para degustar a bebida. Veja também + Estudo mostra como o açúcar age no cérebro + Veja por que as pessoas estão colocando suco de laranja no café + Hábitos comuns podem prevenir doenças do outono E como dica de hospedagem, a empresa buscou alguns “cama e café da manhã” (da expressão em inglês “Bed and Breakfast”) para homenagear o […] - [Dream Tour 2023 define três duelos das quartas de final femininas em Xangri-lá](https://gooutside.com.br/dream-tour-2023-define-tres-duelos-das-quartas-de-final-femininas-em-xangri-la/): O Dream Tour 2023 deu a largada na categoria feminina da Divisão Principal da Confederação Brasileira de Surf (CBSurf) na quinta-feira em Xangri-lá. Após um dia só de competição masculina, foi a vez de apenas as mulheres se apresentarem no Rio Grande do Sul. O destaque do dia foi a hexacampeã brasileira, Silvana Lima, que fez os recordes nas ondas da Plataforma de Atlântida, nota 9 e 14 pontos. Já foram definidos três duelos das quartas de final, que serão completadas nessa sexta-feira, a partir das 8h00, com transmissão ao vivo pelo Canal do Youtube CBSurfPLAY e no site CBSurf.org.br. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida […] - [Pelo segundo ano consecutivo, Polar é o relógio oficial da Maratona do Rio](https://gooutside.com.br/pelo-segundo-ano-consecutivo-polar-e-o-relogio-oficial-da-maratona-do-rio/): A Polar, líder mundial em wearables esportivos e tecnologia de frequência cardíaca, anuncia pelo segundo ano consecutivo sua parceria com a Maratona do Rio 2023. Considerada a maior maratona do país e uma das provas mais importantes do calendário da América Latina, em 2023 o evento acontecerá de 08 a 11 de junho na capital fluminense. Reforçando o seu posicionamento e investimento no esporte, a Polar será a marca oficial de relógios esportivos do evento, estando dessa vez com a sua marca no cronômetro oficial da prova nos pórticos de largada e chegada. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: […] - [4 maneiras de escalar melhor sem treinar](https://gooutside.com.br/4-maneiras-de-escalar-melhor-sem-treinar/): Muitas vezes, não é possível manter a rotina de treinos com o mesmo entusiasmo e dedicação por um longo período de tempo. Mas, isso não significa que você precise abrir mão do seu progresso como escalador. A beleza da escalada é que, em determinados momentos, você pode se afastar das repetições intermináveis de exercícios e das estratégias táticas e simplesmente optar por sair para escalar nas rochas sem compromisso. Esse princípio pode ser reconfortante em períodos em que a vida está muito agitada ou quando você não encontra energia para ir à academia. Não se frustre, apenas procure um estado mental […] - [Surf e caminhadas podem ajudar a reduzir os sintomas da depressão, segundo estudo](https://gooutside.com.br/surf-e-caminhadas-podem-ajudar-a-reduzir-os-sintomas-da-depressao-segundo-estudo/): Um estudo com membros do serviço militar ativo dos EUA com transtorno depressivo maior no Naval Medical Center San Diego mostrou que o surf e a caminhada reduziram os sintomas de depressão. [adrotate group="1"] Os participantes que passaram pelo programa de surf tiveram um pouco mais de probabilidade de retornar aos níveis normais de funcionamento social três meses após o estudo do que aqueles que estavam caminhando. O estudo foi publicado na BMC Psychiatry. + Caminhada pode afastar o risco de trombose, infarto e AVC, alertam médicos A depressão, ou transtorno depressivo maior, é um dos transtornos mentais mais comuns. 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Isso significa que, por dia, cada brasileiro, consome em média 18 colheres de chá do produto (o que corresponde a 80g de açúcar/dia), sendo que o limite máximo aconselhado pela OMS para um adulto […] - [Treino de resistência pode beneficiar paciente com diabetes, aponta estudo](https://gooutside.com.br/treino-de-resistencia-pode-beneficiar-paciente-com-diabetes-aponta-estudo/): Julia Moióli | Agência FAPESP – Estudo conduzido na Universidade Estadual de Campinas (Unicamp) indica que a prática regular de exercícios resistidos, como musculação ou treino funcional, pode ser tão benéfica para a diabetes e o controle glicêmico quanto a de atividades aeróbicas, a exemplo da corrida ou da natação. Os resultados da investigação foram divulgados no International Journal of Molecular Sciences. [adrotate group="1"] + Os 5 melhores carboidratos para quem tem diabetes + Qual a melhor dieta para prevenir a diabetes? “Nos últimos anos, os benefícios da atividade física para o organismo como um todo têm sido associados à liberação […] - [Arena iMTB: conheça a maior pista de bike da América Latina](https://gooutside.com.br/arena-imtb-pista-de-bike/): Os apaixonados por bike agora podem pedalar na maior pista de mountain bike da América Latina. A Arena iMTB, inaugurada em Mairiporã, na região metropolitana de São Paulo, funciona como um centro de entretenimento e treinamento para ciclistas. [adrotate group="1"] O local, que é aberto ao público, ocupa uma área de 1.2 milhões de metros quadrados e abriga 12 pistas, sendo duas exclusivas para iniciantes, com obstáculos para todos os níveis e idades. Até o fim do ano, serão 16 pistas. Veja também + Mente cíclica: a motivação de Henrique Avancini para seguir no topo + Strava ganha integração com Spotify; […] - [“No pain, no gain”? 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[adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São […] - [Operadoras de turismo batem recorde de embarques em 2022](https://gooutside.com.br/operadoras-de-turismo-batem-recorde-de-embarques-em-2022/): Em 2022, as operadoras de turismo do Brasil embarcaram 8,4 milhões de passageiros, com crescimento de 13,5% em relação a 2021. O número é recorde na série histórica, revela o Anuário da Associação Brasileira das Operadoras de Turismo (Braztoa) 2023, que foi divulgado na quarta-feira (12). As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Praia brasileira entra em ranking de ‘melhor praia do mundo em 2023’, segundo site de turismo + Como viajar e manter uma dieta vegana + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Do total de embarques, 5,4 milhões foram de passageiros transportados […] - [Compre um, ganhe outro: Go Coffee lança ação especial para o Dia Mundial do Café](https://gooutside.com.br/compre-um-ganhe-outro-go-coffee-lanca-acao-especial-para-o-dia-mundial-do-cafe/): Nesta sexta-feira (14), é comemorado o Dia Mundial do Café, o motivo perfeito para degustar um bom café em seus mais diversos preparos. Melhor ainda se for com receitas exclusivas preparadas com grãos 100% arábica. Pensando nisso, a Go Coffee, rede pioneira no segmento de cafés ‘to go’ no país, acaba de anunciar uma ação super especial: na compra de um café, ganhe outro igual. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Filipe Toledo defende título da […] - [Hábitos comuns podem prevenir doenças do outono](https://gooutside.com.br/habitos-comuns-podem-prevenir-doencas-do-outono/): As oscilações de temperatura e a baixa umidade promovem o aumento do ar seco e a concentração de poluentes na atmosfera, assim como o risco do aparecimento de doenças respiratórias. As alterações climáticas do outono provocam problemas como resfriado, gripe, crise de asma, bronquite, sinusite e pneumonia. Os vilões continuam sendo os vírus transmitidos por meio de gotículas respiratórias. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Filipe Toledo defende título da etapa de Bells Beach De acordo […] - [América do Sul recebe primeiro superiate de alto luxo com mais de 40 metros](https://gooutside.com.br/america-do-sul-recebe-primeiro-superiate-de-alto-luxo-com-mais-de-40-metros/): Com uma costa e vias navegáveis interiores que totalizam mais de 50 mil quilômetros, o Brasil vem despontando na náutica mundial. Depois do registro superior a 20% de movimentação econômica no setor no último ano e com projeção de faturamento recorde para 2023, as águas de Santa Catarina foram palco da chegada da maior embarcação de  superiates de luxo da América Latina. Produzida na Itália pela mundialmente renomada Benetti, a imponente Oasis 40 aportou em Itajaí (SC) na semana passada, e permanece no estado para testes nos próximos dias, antes de partir para o Sudeste brasileiro. Avaliado em aproximadamente R$ 200 […] - [Dream Tour 2023 abre o Circuito Brasileiro na quarta-feira em Xangri-lá](https://gooutside.com.br/dream-tour-2023-abre-o-circuito-brasileiro-na-quarta-feira-em-xangri-la/): O Dream Tour 2023 abriu a Divisão Principal da Confederação Brasileira de Surf (CBSurf) em boas ondas na Plataforma de Atlântida, na quarta-feira ensolarada em Xangri-lá, no Rio Grande do Sul. Foram realizadas as 16 baterias da primeira fase masculina e o vice-campeão brasileiro, Messias Felix, fez os primeiros recordes do dia. Já o campeão brasileiro, Israel Junior, e o defensor do título da etapa gaúcha, Matheus Gomes, perderam nas suas estreias em Xangri-lá. A competição prossegue as 8h00 nesta quinta-feira e pode ser assistida ao vivo no Canal do Youtube CBSurfPLAY e no site CBSurf.org.br, com transmissão também pelo sportv […] - [Benefícios da natação: em um Brasil cuja população envelhece, prática pode garantir velhice saudável](https://gooutside.com.br/beneficios-natacao-na-velhice/): O Brasil é cada vez mais um país de pessoas mais velhas. Como resultado, nas últimas décadas, a população brasileira tem passado por uma alteração da sua pirâmide etária. [adrotate group="1"] Leia mais: + A missão de uma magricela para ser rata de academia + Poder da mente: use a cabeça para se tornar um atleta melhor + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia De uma população predominantemente jovem até os anos 1980, o país atualmente se consolida como uma nação adulta (cuja maior parte da população tem 20 a 59 anos) e, até 2050, deve se tornar […] - [Poder da mente: use a cabeça para se tornar um atleta melhor](https://gooutside.com.br/poder-da-mente-atleta/): Quando o assunto é a melhora do rendimento em esportes endurance, quase tudo já foi dito sobre os métodos tradicionais de treinamento físico. É por isso que uma quantidade cada vez maior de experts acredita que, para se aproveitar totalmente os ganhos, as inovações não devem estar focadas no corpo, e sim no poder da mente. [adrotate group="1"] O norte-americano Matt Fitzgerald, uma das maiores autoridades em esportes de resistência nos EUA, concorda. Em seu livro mais recente, How Bad Do You Want It? — Mastering the psychology of mind over muscle (Quanto você quer? Dominando a psicologia da mente sobe […] - [Strava ganha integração com Spotify; entenda como funciona](https://gooutside.com.br/strava-ganha-integracao-com-spotify-entenda-como-funciona/): O aplicativo de fitness Strava informou que seus usuários agora podem desfrutar de músicas, podcasts e audiolivros do Spotify sem precisar trocar de aplicativo para reproduzir o conteúdo no serviço de streaming. [adrotate group="1"] Leia mais: + 5 coisas que você deve fazer todos os dias para evitar lesões na corrida + Melhores aplicativos de saúde: confira 5 apps gratuitos + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A nova funcionalidade permite que os usuários acessem diretamente o Spotify na tela de gravação do aplicativo Strava, usando o botão dedicado no canto inferior esquerdo. 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A boa notícia é que as estratégias de prevenção de lesões são, na […] - [Por que o azeite pode ser a chave para melhorar a saúde do coração](https://gooutside.com.br/por-que-o-azeite-pode-ser-a-chave-para-melhorar-a-saude-do-coracao/): O azeite de oliva é um ingrediente que definitivamente traz consigo uma lista interminável de benefícios à saúde. Desde um melhor funcionamento do cérebro, dos ossos e dos nervos, ele é útil e absolutamente saboroso. Além disso, é incrivelmente versátil, dando a você muitas oportunidades para usá-lo em sua culinária, panificação e até mesmo grelhados (e, é claro, para molhar seu pão fresco favorito nele!). [adrotate group="1"] Leia mais: + 5 alimentos ricos em gordura aprovados por nutricionistas + Cozinhar com azeite extravirgem ajuda a preservar os nutrientes dos alimentos + Melhor forma de comer abacate: Pasta proteica ao pesto de […] - [UCI reforça os impactos positivos gerados pelas provas de ciclismo](https://gooutside.com.br/uci-reforca-os-impactos-positivos-gerados-pelas-provas-de-ciclismo/): Para demonstrar todos os benefícios que as provas de ciclismo causam nas cidades onde os eventos são realizados, a UCI (União Ciclística Internacional) acaba de lançar um relatório com o balanço dos impactos econômicos e sociais causados pelos eventos de 2022. [adrotate group="1"] Todos os anos as competições da UCI reúnem milhões de pessoas, desde atletas e suas equipes, trabalhadores envolvidos na produção do evento, imprensa e, claro, milhares de espectadores. Além de atrair audiência em todo o mundo. Veja também + Uber terá opção de viagem em bikes compartilhadas + Conheça o roteiro de bike pelas famosas margens do rio […] - [Centauro patrocina Desafio dos Parques, com tema Inclusão, e terá basquete sobre rodas, treino LGBTQIA+ e atleta campeã mundial](https://gooutside.com.br/centauro-patrocina-desafio-dos-parques-com-tema-inclusao-e-tera-basquete-sobre-rodas-treino-lgbtqia-e-atleta-campea-mundial/): A Centauro, maior rede multicanal de artigos esportivos da América Latina e uma das empresas do Grupo SBF, será mais uma vez patrocinadora máster do Desafio dos Parques, principal evento de basquete de rua do Brasil, organizado pela Associação de Basquete de Rua de SP (ABRSP). A próxima edição ocorrerá no domingo, dia 16 de abril, a partir das 09 horas, nas quadras Nike e Jordan, no Parque do Ibirapuera, Zona Sul de São Paulo. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos […] - [Prefeitura diz que tombamento não impede concessão do Ibirapuera](https://gooutside.com.br/prefeitura-diz-que-tombamento-nao-impede-concessao-do-ibirapuera/): A abertura do processo de tombamento do Complexo Esportivo do Ibirapuera, na zona sul da capital paulista, não impede a concessão dos equipamentos à iniciativa privada. Segundo a Secretaria Municipal de Cultura, a exigência é que sejam “respeitadas as regras de preservação”. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Onde correr em São Paulo? 20 lugares para correr em SP + Os 10 bairros de SP com maior número de roubos e furtos de bicicleta + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Nessa segunda-feira (10), o Conselho Municipal de Preservação do Patrimônio Histórico, Cultural […] - [Avalanche deixa três sherpas soterrados no Monte Everest](https://gooutside.com.br/sherpas-desaparecidos-avalanche-monte-everest/): Uma enorme avalanche causada pela quebra de um serac deixou pelo menos três alpinistas soterrados nesta quarta-feira (12) no Everest. [adrotate group="1"] Da Chhiree Sherpa, Lakpa Tendi Sherpa e Lakpa Rita Sherpa viajavam pela cascata de gelo Khumbu quando a avalanche caiu, de acordo com Lakpa Norbu Sherpa, coordenador da Associação de Resgate do Himalaia. Veja também  + Brasileiro vai escalar Everest e Lhotse para alertar sobre lixo em montanhas + O Monte Everest está coberto com nossos germes, mas o que isso significa? + G-SHOCK comemora 40 anos com live e lançamento de modelos especiais Lakpa T. Sherpa compartilhou um vídeo […] - [Imersão na Mata Atlântica é um dos atrativos da WTR CamelBak Le Canton](https://gooutside.com.br/imersao-na-mata-atlantica-e-um-dos-atrativos-da-wtr-camelbak-le-canton/): Teresópolis recebe neste sábado (15/04) a segunda etapa da temporada 2023 da World Trail Races, a maior liga de esportes de montanha do país. A WTR CamelBak Le Canton, cuja arena é montada dentro do Hotel Le Canton, contará com três percursos: 6km (Short), 12km (Mid) e 21km (Long). A prova é organizada pelas empresas 213 Sports, vertical de esportes da V3A, e Speed Eventos Esportivos. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Filipe Toledo defende título […] - [Henrique Avancini Racing disputa a tradicional Copa Internacional de MTB em Araxá de olho no pódio](https://gooutside.com.br/henrique-avancini-racing-disputa-a-tradicional-copa-internacional-de-mtb-em-araxa-de-olho-no-podio/): No próximo final de semana, entre os dias 14 a 16 de abril, a equipe Caloi / Henrique Avancini Racing compete em busca de mais um grande desafio nesta temporada: a tradicional Copa Internacional de Montain Bike, em Araxá, Minas Gerais. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Filipe Toledo defende título da etapa de Bells Beach Todos os quatro atletas da equipe (Sabrina Oliveira, Cainã Oliveira, Ulan Galinski e Henrique Avancini) participarão da competição em suas […] - [Óculos "falante" que promove inclusão de pessoas com deficiência visual será mostrado em evento São Paulo](https://gooutside.com.br/oculos-falante-que-promove-inclusao-de-pessoas-com-deficiencia-visual-sera-mostrado-em-evento-sao-paulo/): De acordo com a Organização Mundial de Saúde, há mais de 250 milhões de pessoas com deficiência visual em todo o mundo. No Brasil, dados do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística) mostram que essa população é de 582 mil cegos e 6 milhões de pessoas com baixa visão. E, em sua maioria, elas têm acesso mais restrito à educação, à cultura e ao mercado de trabalho. Para solucionar esse antigo problema, tecnologias que utilizam ferramentas como Inteligência Artificial permitiram a criação dos “óculos falante”. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza […] - [Conheça a bicicleta maluca de roda quadrada que se move de verdade](https://gooutside.com.br/conheca-a-bicicleta-maluca-de-roda-quadrada-que-se-move-de-verdade/): A roda foi reinventada em um quadrado? Na verdade não, mas é uma façanha de engenharia criar uma bicicleta que ainda possa pedalar, usando ‘rodas’ quadradas e verticais. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Filipe Toledo defende título da etapa de Bells Beach O engenheiro Sergii Gordieiev é o louco por trás desse projeto e mostra como funciona o processo de construção de uma roda quadrada. De fato, uma inspeção mais detalhada mostra que a estrutura […] - [G-SHOCK comemora 40 anos com live e lançamento de modelos especiais](https://gooutside.com.br/g-shock-comemora-40-anos-com-live-e-lancamento-de-modelos-especiais/): A G-SHOCK, marca de relógios da Casio reconhecida pela resistência absoluta, celebra 40 anos de histórias e conquistas hoje, 12 de abril. Nesse dia especial, a marca realizará uma live transmitida simultaneamente no Instagram gshockbrasil e no Canal do YouTube GShockBr, às 20 horas. Quem estiver assistindo poderá interagir em tempo real com o apresentador André Vasco e ainda Lucas Mineiro e Rony Gomes, embaixadores da marca, além de concorrer a prêmios. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos […] - [A jardinagem promove uma imagem corporal positiva](https://gooutside.com.br/a-jardinagem-promove-uma-imagem-corporal-positiva/): Um estudo publicado na revista Ecopsychology descobriu que os jardineiros tinham níveis significativamente mais altos de apreciação corporal, orgulho corporal e apreciação pela funcionalidade de seu corpo em comparação com os não jardineiros. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Filipe Toledo defende título da etapa de Bells Beach Essa apreciação e aceitação não vêm da queima de calorias ao trabalhar ao sol, mas do empoderamento de que você pode trabalhar com a terra para produzir alimentos […] - [A Disney dos fios: Novelaria é ponto turístico em São Paulo para quem ama artes manuais](https://gooutside.com.br/a-disney-dos-fios-novelaria-e-ponto-turistico-em-sao-paulo-para-quem-ama-artes-manuais/): A Novelaria já se tornou um ponto turístico de São Paulo. Há 11 anos ela é frequentada pelos amantes das artes manuais que visualizam um verdadeiro parque de diversões com milhares de tipos de fios e acessórios, além de poderem  ter uma experiência única com profissionais de altíssima qualidade. Afinal, seus sofás e cafés abraçam os amantes de artes manuais de todo o mundo que visitam SP. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Filipe Toledo defende […] - [Como viajar e manter uma dieta vegana](https://gooutside.com.br/dieta-vegana-viajar-e-manter/): Apenas alguns meses depois de adotar uma dieta vegana, embarquei em uma longa viagem de Santa Fé, no Novo México, para o Alasca e além. Eu mal tinha ouvido falar de veganismo antes de me tornar um. E como é de se imaginar, a maioria das pessoas ao longo do caminho sabia ainda menos. Numa pizzaria em Anchorage, no Alasca, quando pedi uma pizza sem queijo, o garçom ficou parado, espantando e pensando como eu poderia consumir tal refeição. [adrotate group="1"] Nos anos seguintes, minhas viagens ficaram mais fáceis de mensurar e as opções alimentares mais diversificadas. No entanto, ainda existem […] - [Prevista para o 2º semestre, tirolesa no Pão de Açúcar gera mais protestos](https://gooutside.com.br/prevista-para-o-2o-semestre-tirolesa-no-pao-de-acucar-gera-mais-protestos/): Está prevista para o início do segundo semestre deste ano a inauguração de uma tirolesa entre o Pão de Açúcar e o Morro da Urca, no Rio de Janeiro. A nova atração é anunciada pela empresa Parque Bondinho Pão de Açúcar como um “presente para o Brasil” que vai “encantar os visitantes”. Um grupo de moradores e de entidades montanhistas pensa diferente. Eles têm se mobilizado contra o projeto em manifestações públicas e nas redes sociais, por entender que a novidade vai impactar negativamente o monumento natural e a região como um todo. Depois da repercussão, as obras chegaram a ficar […] - [Roupa de surfe em janela vira caso de polícia: “Pensei que era alguém enforcado”](https://gooutside.com.br/neoprene-em-janela-vira-caso-de-policia-pensei-que-era-alguem-enforcado/): Um neoprene (roupa usada para a prática de surfe) pendurado na janela de um apartamento em Florianópolis (SC) virou caso de polícia. O caso aconteceu em março e, felizmente, teve um desfecho hilário. [adrotate group="1"] O caso ganhou repercussão após a designer Franciele de Oliveira, 32 anos, compartilhar uma conversa que teve com o zelador do prédio onde mora em Florianópolis. O áudio viralizou. O contato feito por Orlando Arnoldo Martins ocorreu após seguranças de um supermercado confundirem o neoprene, que estava pendurado em uma janela do apartamento dela, com um corpo. + Japonês de 89 anos que se tornou o surfista mais […] - [Construtora mineira promove corrida de rua em Belo Horizonte](https://gooutside.com.br/construtora-mineira-promove-corrida-de-rua-em-belo-horizonte/): Para celebrar os 60 anos de história que o Grupo Patrimar construiu no setor de construção, incorporação e comercialização de imóveis, a empresa promove a “Grupo Patrimar Run”, um evento com programação completa para toda a família. Será no formato de corrida de rua com as distâncias de 5km e 10k, além das opções que podem incluir toda a família, como caminhada de 2km, cãorrida e caminhada infantil que acontecerá em acontecerá entre 7h e 10h no dia 16/04, na Lagoa Seca, no Belvedere, em Belo Horizonte. 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[adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Filipe Toledo […] - [Início do Dream Tour 2023 é adiado para a quarta-feira em Xangri-lá](https://gooutside.com.br/inicio-do-dream-tour-2023-e-adiado-para-a-quarta-feira-em-xangri-la/): O início do Dream Tour 2023 foi adiado na terça-feira para solucionar problemas tecnológicos e os surfistas ganharam mais um dia livre para treinar nas ondas da Plataforma de Atlântida, em Xangri-lá, no litoral Norte do Rio Grande do Sul. Uma nova chamada foi marcada para as 7h30 da quarta-feira e a competição será transmitida na íntegra no Canal do Youtube CBSurfPlay e ao vivo no sportv a partir das quartas de final. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Filipe Toledo defende […] - [Patricia Davidson e Ricardo Pannain participam do Arnold Conference Brasil neste fim de semana](https://gooutside.com.br/patricia-davidson-e-ricardo-pannain-participam-do-arnold-conference-brasil-neste-fim-de-semana/): Os entusiastas de esportes, nutrição, bem-estar e fitness, bem como profissionais dessas áreas, terão a oportunidade única de aprender com nomes como Patricia Davidson e Ricardo Pannain nas palestras do Arnold Conference Brasil. Realizado de 14 a 16 de abril, o evento é um dos congressos dentro do Arnold South America, versão brasileira da iniciativa multiesportiva, de nutrição, bem-estar e fitness criada pelo fisiculturista, ator, empresário e político Arnold Schwarzenegger. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + […] - [Conheça algumas praias fantásticas que brilham no escuro](https://gooutside.com.br/conheca-algumas-praias-com-bioluminescencia/): A sensação é de estar em um sonho lisérgico, numa grande viagem alucinante. Algumas praias ao redor do mundo possuem um efeito chamado de bioluminescência, um fenômeno natural causado por organismos capazes de emitir luz. [adrotate group="1"] Confira abaixo uma lista de alguns locais onde o espetáculo natural costuma ocorrer: Maldivas O arquipélago das Maldivas é um dos lugares do mundo onde o turista pode conhecer praias embelezadas pela bioluminescência. Isso ocorre por causa da presença, na área, de uma espécie de fitoplâncton, que, ao ser agitada pelas ondas oceânicas, emite luz. Ao olhar para o chão, o turista pode ter […] - [CIMTB divulga programação completa da etapa de Araxá](https://gooutside.com.br/cimtb-divulga-programacao-completa-da-etapa-de-araxa/): Pensando em garantir que todos os que estiverem presentes na 20ª edição da etapa de Araxá da CIMTB estejam muito bem informados, a organização da Copa Internacional divulga o Manual do Espectador. Nele, estão capituladas todas as informações imprescindíveis do evento, como, por exemplo, a programação completa de dentro e de fora da pista. As atividades terão início já na quinta-feira, dia 13, e vão até o domingo, dia 16 de abril. Para acessar o arquivo, basta entrar em www.cimtb.com.br, clicar no menu Informações, para depois clicar em Manual do Espectador. 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E esse ano Araxá tem um atrativo a mais: será a 20ª edição realizada na cidade de Minas Gerais. Marco que faz dessa prova um sonho para os atletas de mountain bike. Até quem já ganhou inúmeras vezes segue com desejo de seguir fazendo história. Henrique Avancini, que só na categoria elite ganhou a […] - [Voo longo? Siga esses passos para ficar bem antes e depois de pousar](https://gooutside.com.br/dicas-voo-longo/): Recentemente, voltei de uma escalada no monte Kilimanjaro, na África, para receber notícias perturbadoras. Uma de minhas colegas, uma mulher de 43 anos do País de Gales em ótima condição física, saiu de um voo longo de oito horas de volta para casa com uma perna inchada. Um coágulo sanguíneo se formou em um das veias de sua perna – uma condição conhecida como trombose venosa profunda (TVP). Dois dias depois de sua chegada, o coágulo de descolou e viajou até seus pulmões, onde se tornou uma embolia pulmonar potencialmente fatal. 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[adrotate group="1"] Para que essa conquista fosse obtida, ele começou a surfar com 80 anos, depois de ter subido o Monte Fuji, a montanha mais alta do Japão com 3.776 metros de altura. + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Filipe Toledo defende título da etapa de Bells Beach Com isso, o japonês entrou para a Guinness Book como o […] - [Como fazer tudo: dicas para se tornar um monstro das trilhas](https://gooutside.com.br/como-fazer-tudo-dicas-para-se-tornar-um-monstro-das-trilhas/): Com o aumento da popularidade das atividades ao ar livre e o desejo de se manter saudável e em forma, a prática de trilhas se tornou uma opção cada vez mais procurada. No entanto, para se tornar um verdadeiro monstro das caminhadas e enfrentar qualquer desafio, é preciso mais do que apenas vontade e disposição. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Brasileiro vai escalar Everest e Lhotse para alertar sobre lixo em montanhas + Dormir durante o expediente pode aumentar a produtividade e felicidade? […] - [Veja por que as pessoas estão colocando suco de laranja no café](https://gooutside.com.br/veja-por-que-as-pessoas-estao-colocando-suco-de-laranja-no-cafe/): Colocar suco de laranja no café parece algo que você pode fazer antes de realmente tomar cafeína. Mas, as pessoas estão fazendo isso – de propósito. Mas por que? De acordo com os bebedores de café e suco de laranja, a mistura tira o amargor do café forte e do expresso. E embora só agora esteja se tornando viral nos Estados Unidos, a bebida não é apenas algo criado pelo TikTok. É uma prática bastante popular em alguns países asiáticos, como Tailândia e Vietnã. 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[adrotate group="1"] Além do surfista pernambucano, vencedor da categoria Maior Onda do Ano, a elite do esporte foi reverenciada durante a cerimônia de premiação que aconteceu na Barra da Tijuca, zona oeste do Rio de Janeiro.  Veja também + Uber terá opção de viagem em bikes compartilhadas + Quer melhorar sua performance? Então tenha esses alimentos sempre à mão + Surfista grava próprio resgate em mar pesado no RJ “Eu queria dizer, especialmente porque eu sou pernambucano, junto com o Eraldo Gueiros e o […] - [Eventos-teste para a Olimpíada de Paris começam em julho deste ano](https://gooutside.com.br/eventos-teste-para-a-olimpiada-de-paris-comecam-em-julho-deste-ano/): Os organizadores dos Jogos de Paris 2024 (Olimpíada e Paralimpíada) definiram na quinta-feira (6) o calendário de eventos-teste da principal competição esportiva do planeta. Serão ao todo 18 eventos somente neste ano, a começar pelo torneio internacional de vela, a partir de 9 de julho, na Marina de Marselha, cidade portuária ao sul da França. Durante a realização dos eventos preparatórios para Paris 2024, os organizadores conseguem identificam problemas e corrigir possíveis falhas antes da abertura dos Jogos, programada para 26 de julho de 2024. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Esse é o caminho da […] - [Você conhece o flexitarianismo? Quase 1/3 da população brasileira já adere à tendência de saúde e sustentabilidade](https://gooutside.com.br/voce-conhece-o-flexitarianismo-quase-1-3-da-populacao-brasileira-ja-adere-a-tendencia-de-saude-e-sustentabilidade/): Você conhece o flexitarianismo? Segundo pesquisa feita pela The Good Food Institute Brasil (GFI), quase 1/3 da população brasileira já se define como flexitariana. 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Conheça 5 destinos no Brasil + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A equipe estrangeira comunicou à organização a intenção de participar das regatas em Ilhabela (SP) desde o […] - [Sesc Campo Limpo organiza etapa do Circuito Sesc de Corridas pela primeira vez](https://gooutside.com.br/sesc-campo-limpo-organiza-etapa-do-circuito-sesc-de-corridas-pela-primeira-vez/): O Sesc Campo já tem uma prova de corrida de rua para chamar de sua: pela primeira vez, a unidade integra uma etapa do Circuito Sesc de Corridas, no dia 23 de abril. Serão três modalidades: Corrida 6k e 3k, Corrida de Skate 3k e Caminhada 3k. As inscrições acontecem a partir de quinta, 6 de abril, às 10h, (clique aqui). O aquecimento para a largada (6h15 às 7h15) e um bate-papo após a prova (7h45 às 10h15) ficarão por conta do medalhista olímpico Vanderlei Cordeiro de Lima. 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[adrotate group="1"] Tornou-se um clichê para os triatletas nas mídias sociais se rotularem de “viciados em resistência” ou falarem sobre a necessidade de obter sua “dose de treino” todos os dias. Mas alegar ser viciado em exercícios não […] - [Suco de laranja ajuda a equilibrar a microbiota de pacientes obesos, aponta estudo](https://gooutside.com.br/suco-de-laranja-ajuda-a-equilibrar-a-microbiota-de-pacientes-obesos-aponta-estudo/): Agência FAPESP* – Estudos conduzidos no Centro de Pesquisa em Alimentos (FoRC) da Universidade de São Paulo (USP) já indicavam que o suco de laranja pode trazer diversos benefícios à saúde, como melhorar a imunidade, reduzir a pressão arterial, regular a produção de insulina e promover mudanças no perfil de gorduras no sangue. Mais recentemente, os pesquisadores observaram que o suco de laranja também proporciona uma mudança positiva no perfil da microbiota intestinal, o que não só ajuda a explicar os demais benefícios como pode trazer outros diretamente relacionados à microbiota, acelerando o processo de digestão e dando disposição para tarefas do […] - [7 dicas para tornar seu acampamento bem mais divertido](https://gooutside.com.br/dicas-acampamento-divertido/): Quando converso com amigos que não se sentem muito confortáveis no outdoor, a primeira coisa que escuto não é “como faço para acampar?”, mas sim “por que eu deveria acampar?”. [adrotate group="1"] Sim, existem partes desagradáveis de estar ao ar livre, como chuva, mosquitos, e assim por diante, mas acampar também pode ser uma maneira relativamente acessível de viver uma aventura muito real. Veja também + Regras de ‘etiqueta’ para usar equipamento de camping emprestado + Dicas para você caprichar nas refeições do camping + RMG 2023 fecha primeira etapa e já projeta crescimento para Atibaia Se vocês me permitem ser […] - [5 passos para tornar suas saladas muito mais deliciosas](https://gooutside.com.br/5-passos-para-tornar-suas-saladas-muito-mais-deliciosas/): Sua tigela de verduras pode ser uma boa salada, mas é a melhor salada?! Alguns dos melhores truques culinários podem ser aplicados na preparação de saladas. Aqui estão 5 passos que ajudarão você a tornar suas saladas muito mais deliciosas. [adrotate group="1"] 1. Tempere Nós temperamos todo o resto, então por que pular sua salada? Uma pitada de sal marinho grosso e algumas pitadas de pimenta também realçam os sabores das saladas. Mas não pare por aí! Os temperos podem aumentar a doçura natural dos vegetais crus e cozidos. Se você quiser facilitar, opte por este molho: + Aprenda a fazer […] - [Vans e Mami Wata celebram a cultura Africana do surf dos pés à cabeça](https://gooutside.com.br/vans-e-mami-wata-celebram-a-cultura-africana-do-surf-dos-pes-a-cabeca/): Vans, marca original de tênis e vestuário dos esportes de ação anuncia sua mais recente coleção da cabeça aos pés com a marca que expira o lifestyle do surf africado Mami Wata, inspirada na cultura do surf, nos principais eventos históricos e culturais e no poder e positividade do surf. A coleção é liderada pelo Vans Authentic VR3 SF e uma variedade de estilos de tênis, roupas e acessórios que celebram da formais pura e original a cultura da África. 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Alinhada ao conceito da marca #SuaqueDá, que valoriza a democratização das mais diversas práticas esportivas, a ação tem como objetivo convidar o público a […] - [8 posturas de yoga para complementar treinos HIIT](https://gooutside.com.br/8-posturas-de-yoga-para-complementar-treinos-hiit/): Você está ocupado. Entre longas horas de trabalho, demandas familiares e obrigações sociais, pode ser difícil encaixar um treino. É por isso que o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) se tornou a escolha para quem procura um treino rápido e eficaz. O HIIT incorpora explosões curtas de exercício de alta intensidade seguidas por períodos de descanso ou atividade baixa. [adrotate group="1"] Os benefícios de adicionar yoga à sua rotina de HIIT O HIIT é projetado para “fazer você se mover próximo do esforço máximo em um curto período de tempo, trabalhando seus músculos até a fadiga”, explica Tyler Millican, um […] - [Vans Skateboarding apresenta uma coleção de tênis, vestuário e acessórios com a skatista Breana Geering](https://gooutside.com.br/vans-skateboarding-apresenta-uma-colecao-de-tenis-vestuario-e-acessorios-com-a-skatista-breana-geering/): Nessa temporada, a divisão Vans Skateboarding tem o orgulho de anunciar a mais recente coleção com a skatista residente de Vancouver, Breana Geering. Os Vans Classics Skate Sk8-Hi Decon e Skate Old Skool, traduzem o talento, estilo e o espírito inabalável de Breana em uma coleção completa dos pés à cabeça. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? Nascida e criada na província da Colúmbia Britânica, localizada no extremo oeste do Canadá, Breana […] - [Meia Maratona Internacional de Ribeirão Preto terá diversas ações de ESG](https://gooutside.com.br/meia-maratona-internacional-de-ribeirao-preto-tera-diversas-acoes-de-esg/): A Meia Maratona Internacional de Ribeirão Preto (MMIRP 2023), que acontecerá em 27 de agosto, com largada às 7h, e percorrerá as principais ruas e avenidas da zona sul da cidade, também terá um forte caráter ambiental, social e de governança corporativa (ESG), com a implantação de diversas ações. Além das ações que incluem a participação de atletas PcD; reciclagem de lixo e um trabalho de educação para o trânsito já existentes até a prova do ano passado, a organização vai investir pesado em novas medidas – em conjunto com instituições da cidade, entidades e forças de segurança. [adrotate group="1"] + […] - [Gabriel Medina brilha e vence etapa de Margaret River do Mundial de Surf](https://gooutside.com.br/gabriel-medina-brilha-e-vence-etapa-de-margaret-river-do-mundial-de-surf/): Gabriel Medina e Carissa Moore (HAV) venceram o Margaret River Pro 2023, parada nº 5 do Championship Tour (CT), encerrado nessa sexta-feira, em ondas sólidas de quatro a seis pés no Main Break. Com as vitórias hoje, Moore e Medina subiram significativamente no ranking e agora estão em 2º e 7º lugares, respectivamente, no ranking. [adrotate group="1"] A partir de agora, o corte no meio da temporada reduzirá o número de competidores para os 22 homens e 10 mulheres, que continuarão competindo na segunda metade da temporada de 2023 do CT. Vitória inédita Ao vencer pela primeira vez a etapa de […] - [Mizuno apresenta Kakizome Pack com modelos do Wave Rebellion Series em design único](https://gooutside.com.br/mizuno-apresenta-kakizome-pack-com-modelos-do-wave-rebellion-series-em-design-unico/): A Mizuno acaba de lançar o Kakizome Pack, uma linha inspirada na tradicional cerimônia de mesmo nome, onde os participantes escrevem suas resoluções de ano novo por meio da caligrafia. Incorporado ao design, está a escrita em japonês que traz a mensagem de “Personal Best” ou Recorde Pessoal em português, que não poderia ser outra, uma vez que esse pack contém os três modelos da linha de velocidade da marca, o Wave Rebellion Pro, Wave Rebellion Flash e Wave Rebellion Sonic. 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São elas: Acre, Alagoas, Bahia, Ceará, Espírito Santo, Goiás, Maranhão, Mato Grosso, Mato Grosso do Sul, Pará, Paraíba, Rio Grande do Norte, Rio Grande do Sul, Rio de Janeiro, Rondônia, Roraima, Santa Catarina, Sergipe e Tocantins. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Conexão com a natureza pode ajudar na alimentação saudável, aponta estudo […] - [Empresas apostam em viagens de balão para turismo espacial](https://gooutside.com.br/empresas-apostam-em-viagens-de-balao-para-turismo-espacial/): O desejo de explorar o espaço extraterrestre tem sido uma ambição da humanidade há décadas. Desde a exploração das luas geladas de Júpiter pela Agência Espacial Europeia até a missão da NASA e SpaceX para visitar Marte, parece que o turismo espacial pode estar finalmente ao alcance da mão pela primeira vez na história – e com balões. [adrotate group="1"] Leia mais: + Conexão com a natureza pode ajudar na alimentação saudável, aponta estudo + Turismo espacial: Primeiro hotel no espaço deve inaugurar em 2025 + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Isso porque, a empresa francesa de […] - [Cássio Fidlay, destaca a importância das atividades físicas na gestação](https://gooutside.com.br/cassio-fidlay-destaca-a-importancia-das-atividades-fisicas-na-gestacao/): Segundo especialistas, as atividades físicas de forma geral podem trazer inúmeros benefícios para a gestação, no entanto é necessário ter um acompanhamento profissional, para não pôr em risco a vida da mãe do bebê. Com isso, o personal trainer Cássio Fidlay traz dicas para aquelas futuras mamães que pensam em se exercitar. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Filipe Toledo defende título da etapa de Bells Beach Cássio, através do seu estúdio First Move, faz o […] - [Conexão com a natureza pode ajudar na alimentação saudável, aponta estudo](https://gooutside.com.br/conexao-com-a-natureza-pode-ajudar-na-alimentacao-saudavel-aponta-estudo/): Melhora do humor, melhor concentração, redução da inflamação – esses são apenas alguns dos benefícios à saúde que sair ao ar livre e passar tempo na natureza podem oferecer. Mas será que a natureza pode realmente influenciar suas escolhas quando se trata de saúde e bem-estar? Novas pesquisas sugerem que sim – sair ao ar livre pode ser benéfico para sua alimentação e pode ajudá-lo a fazer escolhas nutricionais mais saudáveis. [adrotate group="1"] Veja como passar tempo ao ar livre pode ter um efeito positivo em seus hábitos alimentares. Leia mais: + Como o tempo na natureza pode melhorar seu relacionamento […] - [G-Shock celebra 40 anos com seis novos modelos inspirados em pedras preciosas](https://gooutside.com.br/g-shock-celebra-40-anos-com-seis-novos-modelos-inspirados-em-pedras-preciosas/): Reforçando o reconhecimento de um relógio pronto para qualquer desafio, a G-Shock, que está celebrando 40 anos, lança a edição limitada do Adventurer’s Stone. Com materiais inspirados em pedras preciosas, a linha dá ainda mais atitude aos principais modelos da marca. Para confirmar o espírito de aventura, as cores e texturas dos seis modelos são semelhantes às de minerais utilizados como bússolas pelos aventureiros, aliadas às tecnologias de forjamento e processamentos que garantem um design único com a já comprovada resistência. 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Com produtos que atendem praticantes de diferentes modalidades esportivas, indo da Musculação ao Ciclismo, Natação, Caminhada, Artes Marciais, Dança, Pilates, Triathlon e Surf, a marca recomenda as seguintes opções para quem está procurando pelo presente perfeito para a data, além de contar com descontos especiais […] - [CBSurf abre mais dois circuitos em maio na Região Nordeste](https://gooutside.com.br/cbsurf-abre-mais-dois-circuitos-em-maio-na-regiao-nordeste/): A Confederação Brasileira de Surf (CBSurf), órgão máximo do esporte no país, inaugurou o Dream Tour com grande sucesso na última semana em Xangri-lá, com Ian Gouveia e Silvana Lima largando na frente na corrida pelos títulos brasileiros de 2023 no Rio Grande do Sul. Agora, a CBSurf vai abrir mais dois Circuitos Brasileiros no mês de maio, realizando três eventos seguidos na Região Nordeste do país. Os dois primeiros serão em Pernambuco e o outro no Rio Grande do Norte. 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[adrotate group="1"] + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota […] - [Henrique Avancini busca tricampeonato pan-americano no Brasil](https://gooutside.com.br/henrique-avancini-busca-tricampeonato-pan-americano-no-brasil/): Henrique Avancini defende mais um importante título nesse final de semana. Entre os dias 28 e 30 de abril ocorrerá em Congonhas, Município de Minas Gerais, a American Continental Championship. Avancini, da Equipe Caloi / Henrique Avancini Racing, é o atual campeão do Pan-Americano, que volta a ser disputado no Brasil. O atleta brasileiro também venceu a categoria Elite da competição no ano de 2015. [adrotate group="1"] Leia mais: + Quer evoluir no Mountain Bike? Confira 4 bons Bike Parks perto de São Paulo + Mente cíclica: a motivação de Henrique Avancini para seguir no topo + 4 destinos para pedalar […] - [Especialistas mostram como prevenir a hipertensão arterial](https://gooutside.com.br/especialistas-mostram-como-prevenir-a-hipertensao-arterial/): No Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial, celebrado nesta quarta-feira (26), especialistas lembram que esse tipo de doença crônica é silenciosa na fase inicial e não mostra sinais muito claros para levar o paciente a buscar ajuda médica, mas existem formas de prevenir o quadro. De acordo com dados da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), a hipertensão arterial ou pressão alta é considerada uma das principais causas de mortes no Brasil, com registro de 400 óbitos por ano. A doença afeta 32% da população adulta no mundo, o que representa mais de 1 bilhão de pessoas. As informações […] - [Rebeca Andrade estrela campanha de sustentabilidade da Panasonic](https://gooutside.com.br/rebeca-andrade-estrela-campanha-de-sustentabilidade-da-panasonic/): A Panasonic, líder global nas áreas de desenvolvimento e fabricação de produtos eletroeletrônicos, lança, na Semana da Terra, a campanha global de Green Impact, que tem o objetivo de reforçar o compromisso da marca com a sustentabilidade e influenciar os consumidores a agirem agora. O filme, estrelado pela ginasta olímpica e embaixadora ESG da Panasonic, Rebeca Andrade, mostra a atleta realizando um treino na frente da Lagoa Rodrigo de Freitas, no Rio de Janeiro. [adrotate group="1"] + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza […] - [Dia do Trabalho em Monte Verde: Cinco opções de programas ao ar livre para curtir o feriado prolongado](https://gooutside.com.br/dia-do-trabalho-em-monte-verde-cinco-opcoes-de-programas-ao-ar-livre-para-curtir-o-feriado-prolongado/): A queda nas temperaturas aqueceu o turismo em Monte Verde (MG), e a promessa é de mais friozinho e tempo firme no feriado prolongado do Dia do Trabalhado, 1º de maio, com a temperatura variando entre 11ºC e 23ºC. O clima e a natureza exuberante na Serra da Mantiqueira são um convite para apreciar as diversas opções ao ar livre que o distrito de Camanducaia oferece. [adrotate group="1"] + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km […] - [Confira os benefícios do caqui e aprenda a incluir a fruta em receitas inovadoras](https://gooutside.com.br/confira-os-beneficios-do-caqui-e-aprenda-a-incluir-a-fruta-em-receitas-inovadoras/): O caqui é uma fruta de origem asiática que tem ganhado popularidade no Brasil nos últimos anos, especialmente durante o outono e o inverno, quando é a época de colheita e consumo. Nos mercados, é possível encontrar diversas variedades de caqui, cada uma com sua textura, sabor e cor únicos. No entanto, para escolher um caqui de qualidade, é preciso prestar atenção em alguns detalhes, como a cor da casca, a textura e o aroma. [adrotate group="1"] Leia mais: + Alimentos da época: saiba o que consumir no outono para uma dieta equilibrada + Vontade de comer frutas durante os treinos? […] - [Sim, existe uma técnica para pedalar uma bicicleta](https://gooutside.com.br/sim-existe-uma-tecnica-para-pedalar-uma-bicicleta/): Sim, existe uma técnica para pedalar uma bicicleta, mas quando você aprendeu a andar de bicicleta, andava (provavelmente) com tênis e pedais planos. Usando essa configuração, o único poder que você poderia criar era pressionando os pedais – então foi isso que você fez. Você fez isso por anos e anos e, ao fazê-lo, desenvolveu uma grande memória muscular para aquele padrão de movimento. [adrotate group="1"] Leia mais: + Como evitar lesões no ciclismo? 5 técnicas de prevenção + Fisioterapia ou quiropraxia: qual tratamento é melhor para você? + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Então, em algum momento, […] - [O melhor treino de prancha para corredores](https://gooutside.com.br/o-melhor-treino-de-prancha-para-corredores/): As pranchas estão na moda hoje em dia, e por um bom motivo: elas são uma ótima maneira de fortalecer o core, os glúteos e o assoalho pélvico. Corredores de todos os níveis podem se beneficiar adicionando pranchas à rotina de treinamento semanal. [adrotate group="1"] Se você fizer pranchas corretamente e com boa forma, elas também são mais seguras do que flexões e abdominais tradicionais, que flexionam a coluna e podem sobrecarregar os flexores do quadril. As pranchas também fortalecem os músculos abdominais profundos, como o transverso abdominal, que desempenha um papel fundamental na estabilização da coluna e no apoio a movimentos […] - [Montanhista de Campinas está no Himalaia para bater o recorde de cumes do Everest](https://gooutside.com.br/montanhista-de-campinas-esta-no-himalaia-para-bater-o-recorde-de-cumes-do-everest/): O montanhista Carlos Santalena já chegou ao topo do Everest três vezes, em 2011, 2016 e 2018. Agora, em 2023, ele se prepara para encarar o desafio de atingir o cume da montanha mais alta do mundo (8.849m) pela quarta vez. Se conseguir, o alpinista de 36 anos será o único brasileiro a conquistar tal façanha. “Me considero privilegiado de realizar o sonho de viver na montanha e ter uma vida voltada para a montanha”, afirma. 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O Guardian ouviu Michelle Taylor, bióloga da Universidade de Essex e colíder da expedição: “Eles são imaculados e cheios de vida – polvos-rosa, peixes-morcego, lagostas e […] - [Regata Vela do Amanhã muda de data na Semana Internacional de Vela de Ilhabela](https://gooutside.com.br/regata-vela-do-amanha-muda-de-data-na-semana-internacional-de-vela-de-ilhabela/): Com o objetivo de fomentar a vela oceânica entre a nova geração de 15 cidades e seus respectivos núcleos municipais e estaduais, a Regata Vela do Amanhã está confirmada na 50ª Semana Internacional de Vela de Ilhabela. A disputa, que ocorre a partir deste ano no sábado, 23 de julho, reunirá de 120 a 150 crianças no Yacht Club de Ilhabela (YCI). [adrotate group="1"] Leia mais: + Onde mergulhar no litoral paulista? 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Barato sai caro: Hurb vendeu pacotes na pandemia e agora tem problemas para entregar as viagens + The Extra Mile: novo ciclo de aclimatação no Nepal e cume no Lobuche East + 4 destinos para pedalar e […] - [A maior competição de Kitesurf e Windsurf do Caribe está de volta à Aruba](https://gooutside.com.br/a-maior-competicao-de-kitesurf-e-windsurf-do-caribe-esta-de-volta-a-aruba/): O evento de kitesurf e windsurf mais aguardado do Caribe, Hi-winds Aruba, está de volta! De 17 a 22 de maio a competição reunirá os melhores competidores de esportes aquáticos do mundo. O Hi-Winds Aruba acontece todos os anos nas praias mundialmente conhecidas de Fisherman’s hut e Boca Grandi. O evento oferece um espetáculo emocionante cheio de ação e velocidade, graças aos fortes e constantes ventos alísios de Aruba. [adrotate group="1"] + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: […] - [Vans Duct Tape Invitational & Festival desembarca na Praia da Macumba, Rio de Janeiro](https://gooutside.com.br/vans-duct-tape-invitational-festival-desembarca-na-praia-da-macumba-rio-de-janeiro/): Celebrando a evolução e o legado cultural do surf clássico, a plataforma Vans Duct Tape Invitational & Festival inicia sua 11ª temporada, pela primeira vez na América do Sul, desembarcando ineditamente no Brasil. Localizado na icônica Praia da Macumba, Rio de Janeiro, berço dos percursores do longboard clássico no país, como Rico de Souza e Daniel Friedman, e também de surfistas da nova geração como Jasmim Avelino e Yanca Costa, o evento é gratuito e aberto ao público e será realizado entre 12 e 14 de Maio. Conectado intrinsicamente com a comunidade local através da arte, música, skate, criatividade e sustentabilidade, […] - [População brasileira está estressada no trabalho. Exercícios físicos são parceiros importantes para combater sintomas](https://gooutside.com.br/populacao-brasileira-esta-estressada-no-trabalho-exercicios-fisicos-sao-parceiros-importantes-para-combater-sintomas/): A qualidade de vida no trabalho (QVT) pode afetar de maneira importante a saúde dos colaboradores. No Brasil, o assunto tem sido cada vez mais discutido até porque, de acordo com a Associação Nacional de Medicina do Trabalho (Anamt), cerca de 30% dos trabalhadores brasileiros sofrem de burnout, nome dado a um conjunto de sintomas como estresse extremo e exaustão elevada em relação ao cotidiano profissional. Após a pandemia, o percentual chegou a registrar 44%. [adrotate group="1"] + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza […] - [The Extra Mile: novo ciclo de aclimatação no Nepal e cume no Lobuche East](https://gooutside.com.br/the-extra-mile-lobuche-east/): No projeto The Extra Mile: Every action counts (Um Passo a Mais: Cada ação conta), o brasileiro Bernardo Fonseca desembarcou no Nepal rumo ao topo do Everest (8.848 metros). Além da maior montanha do mundo, o esportista e empreendedor de 45 anos também pretende subir o Lhotse (8.516 metros), no mesmo país, em um intervalo de 24 horas para chamar a atenção sobre o lixo deixado nas montanhas. O feito, conhecido como “double-head”, seria uma conquista inédita para alpinistas brasileiros. Confira abaixo o relato de Bernardo sobre a segunda semana do projeto. [adrotate group="1"] Os últimos dias foram muito intensos. Eu […] - [Climb World Tour 2023: La Sportiva lança turnê global de escalada](https://gooutside.com.br/climb-world-tour-2023-la-sportiva-lanca-turne-global-de-escalada/): A famosa marca italiana de calçados para montanhismo e escalada, La Sportiva, está promovendo o Climb World Tour 2023, uma turnê mundial de escalada que levará atletas e amantes do esporte para mais de 100 paredes em 23 países diferentes. O objetivo é permitir que os escaladores testem e conheçam melhor os produtos e tecnologias da marca, além de oferecer workshops sobre o esporte. [adrotate group="1"] Leia mais: + Esse é o caminho da escalada brasileira rumo às Olimpíadas de Paris 2024 + A transformação do escalador Mason Earle depois de um diagnóstico assustador + 4 destinos para pedalar e surfar […] - [Etapa de Ouro Branco de Estrada Real terá foco em MTB](https://gooutside.com.br/etapa-de-ouro-branco-de-estrada-real-tera-foco-em-mtb/): A etapa de 2023 de Ouro Branco (MG) da Internacional Chaoyang Estrada Real de ciclismo promete muitas novidades. Uma delas é o foco total no Mountain Bike, com as tradicionais corridas de XCO, XCC e XCM, de 19 a 21 de maio. A competição é organizada pela Avelar Sports, referência em MTB. [adrotate group="1"] Leia mais: + Arena iMTB: conheça a maior pista de bike da América Latina + Quer evoluir no Mountain Bike? Confira 4 bons Bike Parks perto de São Paulo + Copa do Mundo de MTB 2023: entenda novo formato de transmissão Em 2022, houve ainda provas de […] - [Comitê Paralímpico acredita em recorde de público em Paris 2024](https://gooutside.com.br/comite-paralimpico-acredita-em-recorde-de-publico-em-paris-2024/): A meta do Comitê Paralímpico Internacional (IPC, na sigla em inglês) é estabelecer na Paralimpíada de Paris (França) o recorde de público da história do evento, realizado pela primeira vez em 1960. O presidente da entidade, Andrew Parsons, disse à Agência Brasil, que serão colocados à venda 2,8 milhões de ingressos a partir de outubro. A edição com mais bilhetes comercializados (2,7 milhões) foi a de 2012, em Londres (Reino Unido). As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Triatleta brasileiro com paralisia cerebral dá dicas de como chegar a alta performance no esporte + “Andes Extremo”: brasileiros […] - [Brasileiro expressa preocupação com meio ambiente e desastres naturais, afirma pesquisa](https://gooutside.com.br/brasileiro-expressa-preocupacao-com-meio-ambiente-e-desastres-naturais-afirma-pesquisa/): De acordo com o Barômetro de Transformação Ecológica, uma pesquisa global realizada pela Veolia, empresa de serviços ambientais, e pela Elabe, empresa de pesquisa e consultoria, o Brasil se encontra entre os dez países mais vulneráveis em relação ao meio ambiente. Segundo o estudo, 84% dos brasileiros expressam um sentimento de vulnerabilidade ecológica e climática, contra 71% da população mundial. [adrotate group="1"] Leia mais: + “Andes Extremo”: brasileiros encaram desafio na maior cordilheira do Planeta + 8 maneiras significativas de comemorar o Dia da Terra + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A preocupação é especialmente alta com […] - ["Andes Extremo": brasileiros encaram desafio na maior cordilheira do Planeta](https://gooutside.com.br/andes-extremo-serie-montanhistas-brasileiros/): Gabriel Tarso, Edson Vandeira e Branca Franco, três experientes montanhistas brasileiros, se aventuram na maior cadeia de montanhas do Planeta, com picos extremamente remotos e desconhecidos. A expedição é o tema da nova produção nacional Andes Extremo, que será exibida pelo History Channel. [adrotate group="1"] Uma combinação de seis montanhas na faixa dos seis mil metros de altitude e um mergulho na cultura milenar que deu origem ao maior império da América pré-colombiana compõem o cenário da série, que estreia no dia 4 de maio e conta com direção de Wiland Pinsdorf. Veja também + Como controlar o psicológico em alta […] - [Com nomes como Cesar Cielo e Christiane Pelajo, TS Summit confirma primeiros palestrantes](https://gooutside.com.br/com-nomes-como-cesar-cielo-e-christiane-pelajo-ts-summit-confirma-primeiros-palestrantes/): O Ticket Sports, maior plataforma de venda de inscrições para eventos esportivos da América Latina, confirmou os seus primeiros palestrantes para o TS Summit. O evento marcado para o dia 16 de agosto, no WTC São Paulo, terá a participação do ex-nadador Cesar Cielo, da jornalista Christiane Pelajo e Erick Castelhero, editor executivo da Gazeta Esportiva, responsável pela Corrida Internacional de São Silvestre. [adrotate group="1"] + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca […] - [Como os atletas de resistência evitam o superaquecimento](https://gooutside.com.br/como-os-atletas-de-resistencia-evitam-o-superaquecimento/): Afinal, como atletas de resistência evitam o superaquecimento? Bem, no campeonato mundial de atletismo de 2019, no calor úmido do Catar, um total de 108 maratonistas e corredores engoliram pílulas digital para informações de temperatura algumas horas antes de suas corridas e posaram para uma câmera infravermelha nas linhas de largada e chegada. Os dados resultantes, alguns dos quais acabaram de ser publicados no Journal of Applied Physiology , oferecem uma espiada nos motores dos melhores atletas do mundo em condições competitivas do mundo real – incluindo algumas surpresas inesperadas. [adrotate group="1"] Leia mais: + Muito frio para correr? Como fazer da esteira uma […] - [Os 10 idiomas mais difíceis de aprender](https://gooutside.com.br/os-10-idiomas-mais-dificeis-de-aprender/): Você já se imaginou como um gênio linguístico, adepto de fazer malabarismos com vários idiomas? Talvez você fale vários idiomas com facilidade. Mas você já tentou aprender algum dos dez idiomas mais desafiadores para falantes não nativos? Estas dez línguas não são a língua para um amador linguístico, mas sim para bestas linguísticas que não são facilmente desencorajadas! Interessado ainda? Vamos pular direto e aprender por que cada um oferece um trava-língua especial. [adrotate group="1"] + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada […] - [Jequitibá-rosa milenar é destaque em parque do Rio de Janeiro](https://gooutside.com.br/jequitiba-rosa-milenar-e-destaque-em-parque-do-rio-de-janeiro/): O Parque Estadual dos Três Picos, no Rio de Janeiro, abriga uma árvore incomum: o jequitibá-rosa com idade calculada em mais de mil anos. Conhecida popularmente como gigante da floresta, está localizada em uma área de mais de 65 mil hectares que se espalha em partes dos municípios de Teresópolis, Guapimirim, Nova Friburgo, Cachoeiras de Macacu e Silva Jardim. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Com cerca de 40 metros de altura, 6 metros de diâmetro e 19 metros de circunferência na base, a árvore faz jus ao apelido. Para chegar até ela, o visitante precisa passar pela Trilha […] - [Mirlene Picin é Vice Campeã Brasileira de Corrida de Montanha 2023](https://gooutside.com.br/mirlene-picin-e-vice-campea-brasileira-de-corrida-de-montanha-2023/): Mirlene Picin é a mais nova Vice Campeã Brasileira de Corrida de Montanha na disciplina de Kilômetro Vertical da Modalidade Skyrunning. A conquista aconteceu no último dia 21 de abril, durante o Campeonato Brasileiro de Corrida de Montanha, realizado em Jaraguá do Sul, Santa Catarina. [adrotate group="1"] Leia mais: + 3 pontos fundamentais para evolução no Uphill + Rocky Mountain Games Pedra Grande, em Atibaia, está com inscrições abertas + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A prova de Kilômetro Vertical tem uma distância de 4,6km e uma altimetria acumulada de 850m. O formato da competição é de […] - [Já ouviu falar da dieta flexitariana? Entenda os princípios e benefícios](https://gooutside.com.br/dieta-flexitariana-principios-e-beneficios/): Você já ouviu falar em flexitarianismo? Este conceito foi desenvolvido pela nutricionista norte-americana Dawn Jackson Blatner. Assim, ela propõe a dieta flexitariana, baseada na mudança gradual de alimentos e estilo de vida, como também na redução o consumo de carne, independente do motivo. [adrotate group="1"] Vamos entender quais são os princípios? Contribuir para o meio ambiente e vida animal: o menor consumo de carnes promove mais ingestão de vegetais, impactando o ecossistema; Consumir ao máximo a forma natural dos alimentos — sem temperos e conservantes; Dar lugar para as proteínas vegetais ao invés das de origem animal; ingerir mais frutas, grãos […] - [Polícia recupera bicicleta de atleta mineira que irá disputar o Pan-Americano de MTB](https://gooutside.com.br/policia-recupera-bicicleta-de-atleta-mineira-que-ira-disputar-o-pan-americano-de-mtb/): Na madrugada deste sábado (22), a Polícia Militar de Belo Horizonte conseguiu recuperar a bicicleta furtada da atleta Hercília Najara, que vai disputar no campeonato Pan-Americano de MTB em quatro dias, na região central de Minas Gerais. [adrotate group="1"] + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Filipe Toledo defende título da etapa de Bells Beach Essa competição é super importante, pois a classificação dos atletas garante uma […] - [10 atividades ao ar livre para aproveitar o feriado com saúde e diversão](https://gooutside.com.br/10-atividades-ao-ar-livre-para-aproveitar-o-feriado-com-saude-e-diversao/): Com o feriado de Tiradentes chegando, muitas pessoas estão planejando atividades para os dias de folga. Para aqueles que gostam de aventuras ao ar livre, esse pode ser um momento perfeito para explorar novos lugares, respirar ar fresco e se exercitar em meio à natureza. [adrotate group="1"] Leia mais: + 8 maneiras significativas de comemorar o Dia da Terra + Sem ideia para pré-treino? Confira 2 receitas nutritivas de aveia salgada + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia No entanto, mesmo para aqueles que vão ficar na cidade, é possível aproveitar o feriado com atividades divertidas e que […] - [Massa de ar frio chega a São Paulo e provoca queda nas temperaturas](https://gooutside.com.br/massa-de-ar-frio-chega-a-sao-paulo-e-provoca-queda-nas-temperaturas/): A capital paulista teve nesta quinta-feira (20) a madrugada mais fria do ano, com uma mínima média de 13,5° graus Celsius (C) e mínima absoluta de 8,8° C em Engenheiro Marsilac, extremo sul da cidade. Com a chegada de uma massa de ar frio, as temperaturas de noites e madrugadas devem permanecer baixas nos próximos dias. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + 8 maneiras significativas de comemorar o Dia da Terra + Fisioterapia ou quiropraxia: qual tratamento é melhor para você? + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia População em situação de rua […] - [8 maneiras significativas de comemorar o Dia da Terra](https://gooutside.com.br/8-maneiras-significativas-de-comemorar-o-dia-da-terra/): A internet está repleta de dicas para comemorar o Dia da Terra: plante uma árvore, caminhe para o trabalho, recolha o lixo, recicle. Embora todas essas atividades sejam ótimas (e algumas deveríamos fazer todos os dias), selecionamos oito boas maneiras de comemorar. [adrotate group="1"] Leia mais: + Como a Nova Zelândia se tornou referência mundial em sustentabilidade + Os países mais felizes do mundo são os que buscam sustentabilidade + Hábitos e itens diários que prejudicam o meio ambiente Essas são ações que podem se espalhar pelos outros 364 dias do seu ano e se tornar hábitos. São coisas que você pode […] - [Abertas as inscrições para a Maratona Brasil pela Educação Climática](https://gooutside.com.br/abertas-as-inscricoes-para-a-maratona-brasil-pela-educacao-climatica/): Estão abertas as inscrições para a Maratona Brasil pela Educação Climática, que será realizada no dia 28 de abril, quando se comemora o Dia da Educação. A data foi estabelecida em função do Fórum Mundial da Educação, organizado pela Organização das Nações Unidas para a Educação, a Ciência e a Cultura (Unesco). As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Sem ideia para pré-treino? Confira 2 receitas nutritivas de aveia salgada + Reset do corpo e da mente: os benefícios da massagem desportiva + Muito frio para correr? Como fazer da esteira uma grande aliada A maratona foi […] - [Desbloqueie os benefícios da fita de cinesiologia](https://gooutside.com.br/desbloqueie-os-beneficios-da-fita-de-cinesiologia/): Seja qual for o seu esporte, evitar ou mitigar lesões é tão importante quanto registrar milhas ou sessões. Mas se você se encontrar na linha entre forçar demais ou ficar de lado, uma medida preventiva pode ajudar a sustentar seu corpo para que você possa continuar treinando: fita de cinesiologia. Utilizar esta fita elástica para reduzir lesões e aumentar o desempenho não é uma ideia revolucionária na ciência do exercício – especialmente quando integrada a outras práticas recomendadas de manutenção e recuperação do corpo. Usando a fita certa de forma eficaz, no entanto? Agora é outra história. [adrotate group="1"] + Dia […] - [Cidades mais seguras da Europa para mulheres que viajam sozinhas, de acordo com um novo estudo](https://gooutside.com.br/cidades-mais-seguras-da-europa-para-mulheres-que-viajam-sozinhas-de-acordo-com-um-novo-estudo/): Viajar com seus amigos e familiares é bom, mas não há nada como uma viagem solo onde todo o seu tempo é seu e você pode ir e vir quando quiser. As viagens individuais estão em alta este ano, e a maioria das pessoas que desejam viajar sozinhas parece ser mulher. De acordo com booking.com, 84% desses viajantes individuais em todo o mundo são mulheres, e os dados do Google indicam que 55% das pesquisas por ‘viagem individual’ são provenientes de mulheres, especificamente mulheres da geração do milênio. Aqui vem um novo relatório da marca de malas e mochilas Kipling para […] - [Sem ideia para pré-treino? Confira 2 receitas nutritivas de aveia salgada](https://gooutside.com.br/sem-ideia-para-pre-treino-confira-2-receitas-nutritivas-de-aveia-salgada/): A aveia é quase que um rito de passagem dos corredores e você pode optar tanto pela versão doce, quanto pela versão salgada. [adrotate group="1"] Leia mais: + Alimentos da época: saiba o que consumir no outono para uma dieta equilibrada + Muito frio para correr? Como fazer da esteira uma grande aliada + Aveia ainda é o café da manhã com melhor desempenho do mundo; veja receitas de atletas O alimento é ideal para a pré-corrida devido ao seu alto teor de carboidratos e à facilidade com que pode ser digerido. Não é apenas simples de fazer (potencialmente impossível de […] - [ASICS e Centauro promovem treinos de corrida em quatro cidades para apresentar o novo GEL-Nimbus™ 25](https://gooutside.com.br/asics-e-centauro-promovem-treinos-de-corrida-em-quatro-cidades-para-apresentar-o-novo-gel-nimbus-25/): Duas gigantes do mercado esportivo uniram-se para apresentar um novo produto. ASICS e Centauro realizarão, durante as próximas cinco semanas, treinos de corrida em quatro cidades estrategicamente mapeadas para testar o novo GEL-Nimbus™ 25. Os eventos contarão com presenças dos embaixadores das marcas, Bella Lopes e Viegas, e outros convidados. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Filipe Toledo defende título da etapa de Bells Beach São Paulo, Rio de Janeiro, Brasília e Porto Alegre são as capitais escolhidas para sediar […] - [G- Shock Patrocina o Saquarema Surf Festival da WSL](https://gooutside.com.br/g-shock-patrocina-o-saquarema-surf-festival-da-wsl/): No próximo dia 24 de abril, a cidade de Saquarema, no Rio de Janeiro, vai promover a terceira edição do Saquarema Surf Festival. Na praia de Itaúna, serão sete dias intensos de disputas por ondas em três diferentes competições: QS 5000, Pro Junior sub-20 e Longboard. Atletas como Sophia Medina, irmã do tricampeão mundial de surfe Gabriel Medina, Valentin Neves, Taina Hinckel e Cauã Costa são alguns dos surfistas confirmados na edição organizada pela WSL. Conectada ao surfe desde o início de sua trajetória, a G-Shock será um dos patrocinadores oficiais do evento. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro […] - [Em nova campanha, GATORADE® incentiva o suor por uma vida mais ativa e saudável](https://gooutside.com.br/em-nova-campanha-gatorade-incentiva-o-suor-por-uma-vida-mais-ativa-e-saudavel/): GATORADE, que há mais de 50 anos estuda os mais diversos corpos e o suor em busca de melhor hidratar praticantes de atividades físicas e esportistas, lança, regionalmente, a campanha “Suar é a Glória”, traduzida para a realidade brasileira como o já conhecido slogan “Sua que dá”. A campanha vem para incentivar o público a suar em qualquer prática esportiva, sem preocupações, independentemente do nível atlético ou da frequência da atividade física. A marca busca inspirar e mostrar que suando é possível chegar aonde se deseja e GATORADE® estará lá para ajudar a fazer a hidratação correta. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas […] - [Saquarema Surf Festival chega à Praia de Itaúna entre 24 e 30 de abril](https://gooutside.com.br/saquarema-surf-festival-chega-a-praia-de-itauna-entre-24-e-30-de-abril/): A praia de Itaúna (RJ) será palco, a partir do dia 24 de abril, do Saquarema Surf Festival, evento apresentado pela Prefeitura de Saquarema e em memória ao ídolo local Leo Neves. O evento acontecerá até o próximo dia 30, na Capital Nacional do Surf. O maior festival de surfe da América do Sul chega a 3ª edição consecutiva superando o número de inscritos do ano passado, já são 215 atletas confirmados entre nomes consagrados do esporte e os da nova geração. Com realização da 213 Sports, vertical de esportes da V3A, o evento é chancelado pela World Surf League Latin America e terá transmissão ao vivo pelo site […] - [Fisioterapia ou quiropraxia: qual tratamento é melhor para você?](https://gooutside.com.br/fisioterapia-ou-quiropraxia-qual-tratamento-e-melhor-para-voce/): Dores e desconfortos são inevitáveis. Isso é especialmente verdadeiro para atletas ou qualquer pessoa que pratique atividades físicas intensas. Quando ocorre uma lesão, você sabe que deve ir imediatamente ao seu prestador de cuidados primários. Mas depois que eles abordarem seus sintomas agudos, você pode precisar de alguém para tratar sua dor crônica, restaurar seu alinhamento estrutural e recuperá-lo com força e mobilidade totais. [adrotate group="1"] Isso geralmente significa que você precisa tomar uma decisão: fisioterapia ou quiropraxia. Mas qual? A quiropraxia e a fisioterapia estão na mesma categoria de cuidados, diz Nolan Lee, um médico quiroprático certificado e licenciado, acupunturista e instrutor […] - [Reset do corpo e da mente: os benefícios da massagem desportiva](https://gooutside.com.br/beneficios-da-massagem-desportiva/): Um hábito que adotei nos últimos anos e que me faz muito bem é a massagem desportiva. Mais que isso, um cuidado geral com o corpo, no que diz respeito ao relaxamento e alongamento. [adrotate group="1"] Na minha rotina de atleta amador, treinando seis vezes por semana, o cuidado com o meu corpo precisa fazer parte da programação. Veja também + Alimentos da época: saiba o que consumir no outono para uma dieta equilibrada + Muito frio para correr? Como fazer da esteira uma grande aliada + Aprenda a fazer suas próprias barrinhas de cereais e turbine seu desempenho atlético Toda […] - [‘Das águas’ de campeão mundial, surfista celebra título e foca na ‘porta de entrada’ da elite do surf](https://gooutside.com.br/das-aguas-de-campeao-mundial-surfista-celebra-titulo-e-foca-na-porta-de-entrada-da-elite-do-surf/): Se na elite do surf mundial o Brasil domina o ranking, as demais categorias também seguem em alta na América do Sul. Na segunda edição do Punta Rocas Open PRO, realizado no Peru, o País ficou com o lugar mais alto do pódio em três das quatro principais categorias. Laura Raupp (QS Feminino), Heitor Mueller (QS Masculino) e Ryan Kainalo (Junior Masculino) conquistaram os títulos com alta performance e belas manobras. Para Ryan, foi ainda mais especial. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo […] - [Alimentos da época: saiba o que consumir no outono para uma dieta equilibrada](https://gooutside.com.br/alimentos-da-epoca-saiba-o-que-consumir-no-outono-para-uma-dieta-equilibrada/): Priorizar os alimentos da época é uma maneira inteligente de manter uma dieta saudável e variada, além de ser uma escolha sustentável. Isso porque os alimentos da época são aqueles que estão em sua melhor temporada e, portanto, são mais frescos, mais saborosos e mais nutritivos. Além disso, eles são mais baratos e demandam menos energia e recursos para serem produzidos e transportados. [adrotate group="1"] Leia mais: + Muito frio para correr? 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O surfista salvou a nadadora Olivia Titor, que lutava para varar as ondas […] - [Executivas se unem em barco feminino na Semana Internacional de Vela de Ilhabela](https://gooutside.com.br/executivas-se-unem-em-barco-feminino-na-semana-internacional-de-vela-de-ilhabela/): Um barco para lá de empoderado vai agitar a 50ª edição da Semana Internacional de Vela de Ilhabela, programada para ocorrer entre os dias 23 e 30 de julho de 2023, no Yacht Club de Ilhabela, no litoral norte do estado de São Paulo. O XX Women Sailing Team foi idealizado por mulheres com posições de destaque no mercado, com o intuito de fortalecer a presença feminina na vela oceânica. [adrotate group="1"] Leia mais: + Onde mergulhar no litoral paulista? 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[adrotate group="1"] + Iguape, Ilha […] - [Arnold Conference 2023 reúne mais de 50 horas de conteúdo com público de 6 mil pessoas](https://gooutside.com.br/arnold-conference-2023-reune-mais-de-50-horas-de-conteudo-com-publico-de-6-mil-pessoas/): Um fim de semana com mais de 50 horas de conteúdo de 89 palestrantes especialistas em nutrição esportiva e medicina. Esta foi a mais recente edição do Arnold Conference, congresso que fez parte do Arnold South America 2023, megaevento multiesportivo, de nutrição, bem-estar e fitness, realizado entre 14 e 16 de abril no Expo Center Norte, em São Paulo (SP). Realizado pela plataforma de conteúdo Science Play, o Arnold Conference reuniu mais de 6 mil pessoas, entre participantes presenciais e aqueles que acompanharam parte da programação virtualmente. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e […] - [Focado na Lycra amarela, Filipe Toledo busca o título em Margaret River](https://gooutside.com.br/focado-na-lycra-amarela-filipe-toledo-busca-o-titulo-em-margaret-river/): Nesta quarta-feira (19), começam as disputas da etapa de Margaret River, a quinta e última da perna australiana do circuito mundial de surf, na qual marca também o corte de surfistas do meio da temporada. Já classificado para a outra metade do tour, Filipe Toledo, atual campeão mundial, teve o melhor desempenho entre os brasileiros em Bells Beach e conseguiu diminuir a diferença contra os seus dois adversários pela Lycra amarela: o australiano Jack Robinson e o compatriota João ‘Chumbinho’. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus […] - [Bélgica amplia subsídio para bicicletas em medida de incentivo ao transporte sustentável](https://gooutside.com.br/belgica-amplia-subsidio-para-bicicletas-em-medida-de-incentivo-ao-transporte-sustentavel/): A Bélgica irá ampliar a abrangência do subsídio para bicicletas, concedendo-o a todos os trabalhadores, conforme anunciado pelo Conselho Nacional do Trabalho do país (órgão que une representantes de empregadores e empregados), após acordos com sindicatos locais. A nova medida passa a valer a partir de 1 de maio. [adrotate group="1"] Leia mais: + Conheça a bicicleta maluca de roda quadrada que se move de verdade + Quer evoluir no Mountain Bike? Confira 4 bons Bike Parks perto de São Paulo + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Anteriormente, cerca de 85% dos funcionários belgas eram elegíveis para […] - [Aprenda a fazer suas próprias barrinhas de cereais e turbine seu desempenho atlético](https://gooutside.com.br/receitas-de-barrinhas-de-cereais-caseiras/): As barrinhas de cereais caseiras são uma ótima maneira de ter sempre à mão um lanche saudável e delicioso. Além de ser fácil e divertido de fazer, há inúmeras vantagens em prepará-las em vez de comprá-las prontas no mercado. [adrotate group="1"] Leia mais: + 5 receitas de gel de carboidrato para dar energia ao seu treino + O que comer no pré e pós treino; veja dicas de lanches + Melhor forma de comer abacate: Pasta proteica ao pesto de abacate Uma das principais vantagens de fazer suas próprias barrinhas de cereais é a capacidade de controlar a qualidade e quantidade […] - [7 exercícios diários simples para diminuir a gordura da barriga](https://gooutside.com.br/7-exercicios-diarios-simples-para-diminuir-a-gordura-da-barriga/): Uma das melhores maneiras de diminuir a gordura da barriga é aumentar seus níveis de atividade diária para que você possa queimar mais calorias, manter seu metabolismo alto e se sentir bem. Você não deve, no entanto, fazer exercícios de alta intensidade todos os dias, pois isso pode retardar sua recuperação e levar a overtraining e lesões. Em vez disso, você pode tentar vários exercícios fantásticos de menor intensidade para que você possa fazê-los todos os dias para aumentar seu movimento diário sem fadiga excessiva. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada […] - [Estudo revela qual a forma mais saudável de fazer café](https://gooutside.com.br/estudo-revela-qual-a-forma-mais-saudavel-de-fazer-cafe/): O café é uma das bebidas mais populares em todo o mundo, e seu consumo é especialmente alto no Brasil, onde é a segunda bebida mais consumida depois, apenas, da água. No entanto, a forma como o café é preparado pode ter diferentes impactos na saúde, e algumas formas são consideradas mais saudáveis do que outras. Neste artigo, você vai descobrir qual é a forma mais saudável de fazer café e como isso pode afetar o seu bem-estar geral [adrotate group="1"] Leia mais: + Como criar bons hábitos? 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[adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + O que a Ayurveda fala sobre consumo de café? “Estou […] - [Tati Weston-Webb é a primeira surfista do Brasil a garantir vaga em Paris 2024](https://gooutside.com.br/surfista-tatiana-weston-webb-e-a-primeira-representante-do-surf-do-brasil-a-garantir-uma-vaga-nas-olimpiadas-de-paris-2024/): Sendo a única surfista brasileira feminina a integrar a Elite Mundial de Surf, Tatiana Weston-Webb encerrou a quarta etapa do Circuito Mundial de Surf na quinta posição geral e é a primeira surfista brasileira a garantir vaga nos Jogos Olímpicos de Paris 2024. O anúncio oficial foi feito hoje, 18, pela Associação Internacional de Surf (ISA). [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + O que a Ayurveda fala sobre consumo de café? Filha de mãe brasileira e […] - [Projetos privados mantêm reservas ecológicas na Mata Atlântica](https://gooutside.com.br/projetos-privados-mantem-reservas-ecologicas-na-mata-atlantica/): No município de Cachoeiras de Macacu, na região metropolitana do Rio, o projeto que mantém a Reserva Ecológica de Guapiaçu (Regua), uma área particular, tem conquistado avanços. Em 20 anos, deixou de ser uma área de pasto. Além de proteger a Mata Atlântica e as nascentes do Rio Guapiaçu, pertencente à bacia hidrográfica que deságua na Baía de Guanabara, investe na restauração florestal, com mais de 430 hectares recuperados. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] O presidente da Regua, o inglês Nicholas Locke, disse que é emocionante ver o projeto se desenvolver. “É muita emoção poder assistir o seu […] - [Esportes de ação e aventura são temas do Estação Livre nesta sexta (21/4)](https://gooutside.com.br/esportes-de-acao-e-aventura-sao-temas-do-estacao-livre-nesta-sexta-21-4/): Nesta sexta-feira (21/4), o Estação Livre se enche de adrenalina para falar de esportes de ação e de aventura. Participam do bate-papo com a apresentadora Cris Guterres, o ultramaratonista Carlos Dias e o ex-atleta e assessor esportivo Denis Fidélis. A edição vai ao ar na TV Cultura, às 22h. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + O que a Ayurveda fala sobre consumo de café? Praticadas, em geral, ao ar livre, em contato com a natureza, essas atividades ganham cada vez mais adeptos, dispostos a exercitar o […] - [Olympikus lança Corre Trilha com treino no Pico do Jaraguá](https://gooutside.com.br/olympikus-lanca-corre-trilha-com-treino-no-pico-do-jaragua/): Ampliando o portfólio de corrida e consolidando ainda mais sua estratégia de acompanhar os brasileiros em todos os corres, a Olympikus, maior marca de calçados esportivos do país, lança o Corre Trilha, modelo indicado para trazer conforto e aderência em qualquer terreno. O modelo, que faz parte da Família Corre, conta com tecnologia da borracha Vibram para elevar ainda mais o nível de performance para a prática esportiva fora do asfalto. [adrotate group="1"] + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada […] - [New Balance lança edição especial dos tênis de performance Elite v3 e 880 v13 para a Maratona de Londres](https://gooutside.com.br/new-balance-lanca-edicao-especial-dos-tenis-de-performance-elite-v3-e-880-v13-para-a-maratona-de-londres/): A New Balance lançou as edições especiais dos tênis de performance FuelCell Supercomp Elite v3 e Fresh Foam X 880 v13, em referência à realização da Maratona de Londres, que realizará sua 43ª edição neste domingo (23). Os modelos para corrida de rua ganharam uma nova caracterização e colorways que remetem à prova, que acontecerá em uma das cidades mais icônicas do planeta. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + O que a Ayurveda fala sobre consumo de café? O FuelCell Supercomp […] - [Evans Chebet e Hellen Obiri roubam o show na Maratona de Boston](https://gooutside.com.br/evans-chebet-e-hellen-obiri-roubam-o-show-na-maratona-de-boston-2023/): Os quenianos Evans Chebet e Hellen Obiri foram os grandes campeões da tradicional Maratona de Boston, realizada na manhã da última segunda-feira (17) nos EUA. [adrotate group="1"] Depois de se distanciar do parceiro de treinamento Benson Kipruto e do tanzaniano Gabriel Geay na marca dos 38 km, Chebet disparou pela Boylston Street para vencer a corrida com o tempo de 2h05min54s, se tornando o sexto homem da história a repetir o título de campeão da Maratona de Boston. Veja também + Rocky Mountain Games Pedra Grande, em Atibaia, está com inscrições abertas + Confira 3 exercícios simples para construir músculos + […] - [Corrida de rua Patrimar Run reuniu 1.500 pessoas no último domingo no Belvedere, em Belo Horizonte](https://gooutside.com.br/corrida-de-rua-patrimar-run-reuniu-1-500-pessoas-no-ultimo-domingo-no-belvedere-em-belo-horizonte/): O Grupo Patrimar – construtora e incorporadora mineira que atua nas classes alta, média e econômica no Rio de Janeiro, em Belo Horizonte e no interior de São Paulo – realizou no último domingo (16/04), a primeira ação do ano da Companhia para celebrar os 60 anos de história: a corrida Patrimar Run, na Lagoa Seca, no bairro do Belvedere – Belo Horizonte, MG. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + O que a Ayurveda fala sobre […] - [Como criar bons hábitos? 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Por exemplo, optamos por medidas ousadas para começar a emagrecer ou fazer exercícios, mas sem a […] - [Jardim Botânico do Rio reabre bromeliário, após nove meses em obras](https://gooutside.com.br/jardim-botanico-do-rio-reabre-bromeliario-apos-nove-meses-em-obras/): O bromeliário do Jardim Botânico do Rio de Janeiro (JBRJ) reabriu nesta segunda-feira (17), depois de permanecer fechado por nove meses para execução de obras, nas quais foram investidos cerca de R$ 179 mil. Entre outras intervenções, foram feitas a recuperação do telhado e a reforma do gradil situado no entorno da unidade. As informações são da Agência Brasil. 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Confira 4 bons Bike Parks perto de São Paulo + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Os participantes no Rio […] - [Rocky Mountain Games Pedra Grande, em Atibaia, está com inscrições abertas](https://gooutside.com.br/rocky-mountain-games-pedra-grande-em-atibaia-esta-com-inscricoes-abertas/): Após o sucesso da primeira etapa da temporada 2023 do Rocky Mountain Games, no início deste mês de abril, em Campos do Jordão (SP), a caravana do maior festival de esportes e cultura de montanha do Brasil se prepara para montar acampamento em Atibaia (SP). A etapa da Pedra Grande será dias 20 e 21 de maio. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + O que a Ayurveda fala sobre consumo de café? 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Ao torná-los a escolha mais fácil. “Sou humana como todo mundo, então realmente tenho que colocar todas essas coisas no lugar para facilitar as coisas para mim”, ela nos disse durante uma recente viagem aos Estados Unidos para comemorar a inauguração de seu Active Living Room em San Diego , […] - [Prospecção contribui para aumento de trilhas na Mata Atlântica](https://gooutside.com.br/prospeccao-contribui-para-aumento-de-trilhas-na-mata-atlantica/): A prospecção para definir novas trilhas em regiões onde as cidades desenvolvem projetos de turismo ecológico vem contribuindo para a recuperação da vegetação da Mata Atlântica, que também traz de volta animais aos seus ambientes naturais. A descoberta de novas trilhas tem mais uma consequência positiva: consegue afastar caçadores na medida em que os visitantes acabam se apropriando dos locais que antes eram explorados indevidamente. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Como fazer tudo: dicas para se tornar um monstro das trilhas + 10 passeios para fazer no Litoral Norte de SP no outono + 4 […] - [Ação de cotas da Maratona ABRAS de Revezamento permitiu que 900 pessoas de baixa renda competissem](https://gooutside.com.br/acao-de-cotas-da-maratona-abras-de-revezamento-permitiu-que-900-pessoas-de-baixa-renda-competissem/): A primeira edição da Maratona de Revezamento ABRAS — Troféu João Paulo Diniz, que aconteceu nos dias 15 e 16 de abril, no Centro de Práticas Esportivas da Universidade de São Paulo (CEPEUSP), reuniu cerca de 400 crianças, no sábado, e 1.500 corredores adultos no domingo. Cerca de 900 atletas, de diversas regiões do Estado de São Paulo — que não teriam condições financeira de participar —, recebem cotas de empresas parceiras, como a Embalixo. Entre os participantes, que tiveram esse apoio para competir, estavam mais de 350 crianças de inúmeras entidades assistenciais. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: […] - [GoPro anuncia descontos e brindes especiais em seu site oficial para a Semana do Ciclista](https://gooutside.com.br/gopro-anuncia-descontos-e-brindes-especiais-em-seu-site-oficial-para-a-semana-do-ciclista/): Quando se fala em GoPro, muitas pessoas logo pensam em atividades que envolvam água e também esportes radicas e, dessa forma, o ciclismo não pode ficar de fora quando o assunto são câmeras de ação. Por isso, , um dos embaixadores da marca, Diego Sanches (Fotógrafo Viajante), aproveitou a Semana do Ciclista, que conta com descontos especiais no GoProBR.com, para dar o seu relato sobre a experiência de pedalar enquanto gera conteúdo com a GoPro, e separou algumas dicas para quem quer se aventurar com as câmeras e os acessórios da marca: [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um […] - [Fresco ou congelado? Especialistas explicam por que alguns alimentos congelados são melhores do que os frescos](https://gooutside.com.br/fresco-ou-congelado-especialistas-explicam-por-que-alguns-alimentos-congelados-sao-melhores-do-que-os-frescos/): Passou mais tempo no corredor do freezer recentemente, procurando por comidas baratas? Você ficará satisfeito em saber que alguns produtos congelados são ainda mais saudáveis ​​do que os frescos. “O valor nutricional de algumas frutas e vegetais frescos se deteriora rapidamente após a colheita e também durante o armazenamento nas prateleiras dos supermercados e em nossas cozinhas”, diz a nutricionista britânica Tanja Harrison, da Universidade de Chester. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + O que a […] - [Silvana Lima e Ian Gouveia vencem na estreia do renovado circuito da CBSurf](https://gooutside.com.br/silvana-lima-e-ian-gouveia-vencem-cbsurf/): A primeira etapa da história do Dream Tour foi encerrada com um cenário perfeito para um campeonato de surfe, com Sol e boas ondas para voar nos aéreos, fazer manobras de borda e até surfar tubo na Plataforma de Atlântida. A hexacampeã brasileira Silvana Lima e Ian Gouveia venceram as decisões dos títulos contra Julia Duarte e Weslley Dantas, que fecharam o domingo em Xangri-lá. As vitórias valeram o mesmo prêmio de R$ 40 mil e a liderança nos primeiros rankings da Divisão Principal da Confederação Brasileira de Surf (CBSurf). Serão realizadas mais cinco etapas para decidir os títulos brasileiros da […] - [Henrique Avancini e Karen Olimpio dominam segundo dia da CIMTB Araxá](https://gooutside.com.br/henrique-avancini-e-karen-olimpio-vencem-no-segundo-dia-da-cimtb-araxa/): Principal destaque da programação do último sábado (15) da Copa Internacional de Mountain Bike em Araxá, a segunda de três provas das super elites neste fim de semana coroou dois novos vencedores na temporada, durante a edição especial de 20 anos da disputa na cidade. [adrotate group="1"] Henrique Avancini e Karen Olimpio foram os vencedores do Cross Country Olímpico (XCO) Classe 1, somando 60 pontos nos rankings internacionais, após estarem sempre como protagonistas de suas corridas. Com os resultados do dia, em ambas categorias as camisas de líder mudaram de mão. 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Parque Nacional do Grande Sertão Veredas Uma das operações deflagradas pelo instituto foi entre os dias 17 e 26 de março no Parque Nacional do Grande Sertão Veredas, localizado na […] - [O que a Ayurveda fala sobre consumo de café?](https://gooutside.com.br/o-que-a-ayurveda-fala-sobre-consumo-de-cafe/): Muitos de nós começamos o dia com uma xícara de café e acabamos consumindo de seis a sete xícaras ao longo do dia. Mas deve-se notar que o consumo excessivo de café pode levar a vários problemas de saúde, conforme sugere a ciência milenar do Ayurveda. 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Não só pela famosa Florianópolis, ou ainda, pelos encantos de Bombinhas, Imbituba, Balneário Camboriú e outras badaladas praias de Santa Catarina. Esses são destinos já certeiros e que há anos oferecem ilhas paradisíacas incríveis, […] - [XTERRA Brasil movimenta final de semana em Ilhabela (SP), com ultramaratona 50k e caminhada ecológica](https://gooutside.com.br/xterra-brasil-movimenta-final-de-semana-em-ilhabela-sp-com-ultramaratona-50k-e-caminhada-ecologica/): No final de semana do Dia das Mães, a paradisíaca Ilhabela, cidade do litoral norte de São Paulo, recebeu a segunda etapa de 2023 do XTERRA Brasil – maior circuito de esportes outdoor do mundo. A competição mobilizou mais de 4.500 mil espectadores, além de 2.300 mil atletas profissionais e amadores que participaram das provas de Triathlon, Trail Run, Swim Storm, Kids e Caminhada Ecológica 3k, novidade para a etapa na temporada. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos […] - [Vereadores do Rio vistoriam obras de tirolesa no Pão de Açúcar](https://gooutside.com.br/vereadores-do-rio-vistoriam-obras-de-tirolesa-no-pao-de-acucar/): A Comissão de Cultura da Câmara Municipal do Rio de Janeiro, representadas pelos vereadores, realizou uma vistoria no Pão de Açúcar para conferir uma apresentação do projeto de instalação de uma tirolesa, até o Morro da Urca. Ao todo, serão quatro linhas que vão ligar os dois extremos em um trajeto de 755 metros, atingindo uma velocidade de até 100 quilômetros por hora (km/h), numa descida com duração de 55 segundos. O projeto prevê cortes na rocha no cume do Pão de Açúcar para a construção de um platô. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + The […] - [The Extra Mile: a maior missão de todas](https://gooutside.com.br/the-extra-mile-a-maior-missao-de-todas/): No projeto The Extra Mile: Every action counts (Um Passo a Mais: Cada ação conta), o brasileiro Bernardo Fonseca desembarcou no Nepal rumo ao topo do Everest (8.848 metros). [adrotate group="1"] Além da maior montanha do mundo, o esportista e empreendedor de 45 anos também pretende subir o Lhotse (8.516 metros), no mesmo país, em um intervalo de 24 horas para chamar a atenção sobre o lixo deixado nas montanhas. O feito, conhecido como “double-head”, seria uma conquista inédita para alpinistas brasileiros. Confira abaixo o relato de Bernardo sobre o primeiro mês do projeto. No último dia 11 de maio completamos […] - [Pororoca da Indonésia: surfista explica esse impressionante fenômeno (Vídeo)](https://gooutside.com.br/pororoca-da-indonesia-surfista-explica-esse-impressionante-fenomeno-video/): Na Indonésia, um dos lugares famosos pela Pororoca é o rio Kampar, localizado na ilha de Sumatra. A Pororoca na Indonésia é conhecida como “Bono”. Quando as condições são favoráveis, as ondas da pororoca da Indonésia podem alcançar alturas impressionantes, proporcionando um espetáculo incrível para os surfistas e entusiastas de esportes aquáticos. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? Assim documentou recentemente Dylan Graves, que voou recentemente para a Indonésia para perseguir […] - [Galapagos Outdoor lança calça inovadora para trekking e escalada](https://gooutside.com.br/galapagos-outdoor-lanca-calca-inovadora-para-trekking-e-escalada/): Qual a diferença que um vestuário adequado pode fazer na sua atividade outdoor? Muita, e a Galapagos Outdoor sabe disso. No dia 13 de abril a marca completou seu primeiro ano e mesmo com pouco tempo de atuação vem inovando no mercado de moda e estilo de vida baseado em atividades ao ar livre. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? A empresa, sediada na Grande Florianópolis (SC), desenvolve peças de vestuário […] - [Pescador registra ataque de tubarão-tigre a seu caiaque](https://gooutside.com.br/pescador-registra-ataque-de-tubarao-tigre-a-seu-caiaque/): O havaiano Scott Haraguchi estava pescando em seu caiaque nas águas de Kualoa, na ilha de Oahu, Havaí, quando foi surpreendido pelo ataque de um grande tubarão-tigre. [adrotate group="1"] Haraguchi havia acabado de pescar um grande peixe na linha e ainda estava com sua câmera ligada, que registrou o ocorrido: “Ouvi um som de água em movimento que parecia um barco indo em minha direção sem motor, e olhei para frente e vi essa coisa grande e marrom vindo a minha direção em alta velocidade, meu cérebro pensou que fosse uma tartaruga, mas então fui atingido e percebi que era um […] - [Ciclistas conhecem altimetria das provas de Ouro Branco (MG)](https://gooutside.com.br/ciclistas-conhecem-altimetria-das-provas-de-ouro-branco-mg/): Os ciclistas e apaixonados por mountain bike conheceram a altimetria das provas da etapa de Ouro Branco (MG) da Internacional Chaoyang Estrada Real. A cidade do interior mineiro receberá as tradicionais corridas de XCO, XCC e XCM, de 19 a 21 de maio. [adrotate group="1"] Leia mais: + L’Étape Rio reserva desafios nos percursos curto e longo + Travessias brasileiras: como fazer a Estrada Real + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A competição é organizada pela Avelar Sports, referência em mountain bike, e todas as 1.800 inscrições já foram preenchidas. A entrada para o público, porém, é […] - [YCSA sedia 83º edição da Taça dos Lagos, com participação de 127 barcos](https://gooutside.com.br/ycsa-sedia-83o-edicao-da-taca-dos-lagos-com-participacao-de-127-barcos/): O YCSA – Yacht Club Santo Amaro e a ACESC – Associação de Clubes Esportivos e Sócio-Culturais de São Paulo realizaram neste sábado (13) a tradicional regata da Taça dos Lagos. Na sua edição 83, o evento teve a participação de 127 barcos, com crianças, jovens e adultos na raia da Represa de Guarapiranga, em São Paulo. [adrotate group="1"] Leia mais: + Barco de Belém do Pará viaja 3 mil milhas náuticas para Semana de Vela de Ilhabela + Cachorro é resgatado após escalar a montanha mais alta da Inglaterra + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia As […] - [L'Étape Rio reserva desafios nos percursos curto e longo](https://gooutside.com.br/letape-rio-reserva-desafios-nos-percursos-curto-e-longo/): A pouco mais de um mês para o L’Étape Rio by Tour de France presented by Santander, a cidade já está no clima da competição de ciclismo de estrada. Os atletas terão de escolher entre o percurso curto e longo, com 46 km e 102 km, respectivamente. As largadas acontecerão no dia 25 de junho, às 6h, na Marina da Glória, um dos principais pontos turísticos da Cidade Maravilhosa. Os competidores podem fazer sua inscrição aqui. [adrotate group="1"] Leia mais: + Tom Pidcock vence o XCO e lidera a Copa do Mundo de MTB + Trail run, MTB e mais: veja […] - [PUMA lança novos produtos de corrida e apresenta campanha “Corra com NITRO”](https://gooutside.com.br/puma-lanca-novos-produtos-de-corrida-e-apresenta-campanha-corra-com-nitro/): A PUMA apresenta os novos modelos de tênis de corrida que carregam a exclusiva e revolucionária tecnologia de amortecimento NITRO. Com a campanha “Corra com NITRO”, a marca encoraja a prática da corrida por todos por meio de produtos que atendem as necessidades dos corredores brasileiros. A linha é composta pelos modelos Deviate, Deviate Elite, Fast-FWD e FAST-R, que apresentam a tecnologia de placa de carbono PWRPLATE, além dos modelos ForeverRUN, Velocity, Magnify e Electrify. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca […] - [As lindas imagens do Nature Photographer of the Year Awards 2023](https://gooutside.com.br/as-lindas-imagens-do-nature-photographer-of-the-year-awards/): Os vencedores do conceituado prêmio europeu GDT Nature Photographer of the Year 2023 foram coroados no final de abril, com a fotógrafa alemã Silke Huttche levando para casa a disputa principal com a foto intitulada ‘Scenes of a Marriage’ (Cenas de um Casamento). [adrotate group="1"] Falando sobre o clique, Huttche explicou: “Tenho o hábito de procurar pássaros constantemente onde quer que eu esteja. Então, toda vez que passo por esse poste de energia, dou uma olhada para cima, pois sempre tem algum tipo de pássaro pousando ali. Veja também + Balão atinge avião em abastecimento e quase provoca tragédia no Rio […] - [Balão atinge avião em abastecimento e quase provoca tragédia no Rio](https://gooutside.com.br/balao-atinge-aviao-em-abastecimento-e-quase-provoca-tragedia-no-rio/): Um balão caiu neste domingo (14) sobre um avião estacionado no Aeroporto Santos Dumont, situado na região central da cidade do Rio de Janeiro. O avião estava em abastecimento. Em seguida, o balão resvalou para a pista e pegou fogo, que foi controlado por funcionários da própria unidade aeroportuária. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Cachorro é resgatado após escalar a montanha mais alta da Inglaterra + Rocky Mountain Games leva esporte, cultura e diversão para todas as idades para Atibaia + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia No Santos Dumont, não deram […] - [Cachorro é resgatado após escalar a montanha mais alta da Inglaterra](https://gooutside.com.br/cachorro-e-resgatado-apos-escalar-a-montanha-mais-alta-da-inglaterra/): Uma equipe de resgate precisou entrar em ação para socorrer um cachorro ferido e exausto que subiu Scafell Pike, a montanha mais alta da Inglaterra, mas se recusou a descer. [adrotate group="1"] O cão da raça akita e seus tutores escalaram com sucesso Scafell Pike (978m) no Lake District no último sábado (13). Veja também + Canicross no Rocky Mountain Games: lições que só o seu cachorro ensina + Os cães que acompanharam exploradores em aventuras épicas + Depois de três anos, camping Vale dos Deuses é reaberto no Parque dos Três Picos O problema começou na volta, reportou a equipe […] - [Surfista Tatiana Weston-Webb indica lugares incríveis pelo mundo para conhecer](https://gooutside.com.br/surfista-tatiana-weston-webb-indica-lugares-incriveis-pelo-mundo-para-conhecer/): A vida de um surfista é bastante agitada, sempre tendo que conciliar os treinos, preparo físico, datas das competições e viagens ao mundo inteiro para competir nas melhores ondas. Mas engana-se quem acha que durante as competições, não é possível dar aquela pausa para passear. A surfista Tatiana Weston-Webb, única brasileira a integrar a elite mundial de surfe e primeira representante do surfe brasileiro classificada para as Olimpíadas de Paris 2024, já competiu em vários países e por isso, já conheceu diversos lugares incríveis. Ela separou seus 5 preferidos. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, […] - [Gui Khury conquista medalha de bronze nos X-Games](https://gooutside.com.br/gui-khury-conquista-medalha-de-bronze-nos-x-games/): Mesmo com a pouca idade, o skatista Curitibano, Gui Khury, de apenas 14 anos, não cansa de impressionar a todos com o seu talento. Neste domingo (14), durante os X-Games realizado em Chiba, no Japão, o fenômeno do skate adicionou mais uma medalha para a sua galeria e continua escrevendo o seu nome na história do esporte. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? A medalha veio durante o Vert Best Trick […] - [Rocky Mountain Games leva esporte, cultura e diversão para todas as idades para Atibaia](https://gooutside.com.br/rocky-mountain-games-leva-esporte-cultura-e-diversao-para-todas-as-idades-para-atibaia/): Se o barão Pierre de Coubertin, o pai da Olimpíada moderna, fosse convocado a definir o circuito Rocky Mountain Games, ele certamente mudaria a frase “o importante é participar, não competir”, para algo como: “o importante é participar, se divertir, interagir, confraternizar e também competir”. Isso porque o maior festival de cultura de montanha do Brasil, que tem a segunda etapa da temporada 2023 marcada para o próximo sábado (20) e domingo (21), na Pedra Grande, em Atibaia, oferece tudo isso. E muito mais. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: […] - [Tom Pidcock vence o XCO e lidera a Copa do Mundo de MTB](https://gooutside.com.br/tom-pidcock-vence-o-xco-e-lidera-a-copa-do-mundo-de-mtb/): O brasileiro Henrique Avancini terminou a primeira etapa da Copa do Mundo de Mountain Bike 2023 ficando na 43ª colocação na prova de XCO masculino, vencida pelo inglês Tom Pidcock, da equipe Ineos Grenadiers. A corrida aconteceu em Nové Mesto na Moravé, República Tcheca, com a participação de 122 atletas. O tempo durante a prova estava nublado, com chuva fina em alguns momentos, o que deixou os pilotos sujos de lama. [adrotate group="1"] Tom Pidcock terminou as oito voltas do circuito XCO na marca de 1h22’46”, com uma diferença de cinco segundos para o segundo colocado, o francês Joshua Dubau, na […] - [Rayssa Leal é medalha de ouro no X-Games](https://gooutside.com.br/rayssa-leal-e-medalha-de-ouro-no-x-games/): A brasileira Rayssa Leal conquistou a medalha de ouro no skate street feminino do X-Games em Chiba, no Japão neste sábado (madrugada de sexta-feira no Brasil). [adrotate group="1"] As japonesas Momiji Nishiya e Rizu Akama completaram o pódio. Esta foi a segunda vitória da jovem de 15 anos na prova. A primeira foi em 2022, também em Chiba. + Cachorro atravessa pista e provoca acidente em etapa do Giro d’Italia Aos 15 anos, Rayssa já tem uma coleção impressionante de títulos no skate. Ela foi campeã em cinco etapas da Liga Mundial de Skate Street, campeã mundial em 2022, medalhista de […] - [Thomas Pidcock vence o XCC da etapa de Nové Mesto da Copa do Mundo de MTB](https://gooutside.com.br/thomas-pidcock-vence-o-xcc-da-etapa-de-nove-mesto-da-copa-do-mundo-de-mtb/): Thomas Pidcock, ciclista inglês, foi o grande campeão do XCC (short track) na Elite masculina da primeira etapa da Copa do Mundo de MTB 2023, em Nové Mesto na Moravé, República Tcheca. Ele completou o percurso em 20’17”, ficando um segundo à frente do segundo colocado, o australiano Samuel Gaze (20’18”). [adrotate group="1"] Leia mais: + Mente cíclica: a motivação de Henrique Avancini para seguir no topo + Quer evoluir no Mountain Bike? Confira 4 bons Bike Parks perto de São Paulo + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Pidcock estreou a nova bike Dogma XC, da marca […] - [Estratégias de nutrição para mandar bem nas provas de longa duração do Rocky Mountain Games](https://gooutside.com.br/estrategias-de-nutricao-para-mandar-bem-nas-provas-de-longa-duracao-do-rocky-mountain-games/): Os amantes de esportes ao ar livre têm um encontro marcado nos dias 20 e 21 de maio na icônica Pedra Grande, em Atibaia (São Paulo), para a segunda etapa do Rocky Mountain Games. Com trilhas desafiadoras, paisagens deslumbrantes e um horizonte único, o evento promete levar os participantes a superarem seus limites em meio à natureza. 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Veja também + Gravel e MTB garantem sucesso do pedal no Rocky Mountain Games + Nova rota de bike vai cruzar mais de 1.000 km […] - [Como as mães atletas podem inspirar seus filhos a serem fisicamente ativos](https://gooutside.com.br/como-as-maes-atletas-podem-inspirar-seus-filhos-a-serem-fisicamente-ativos/): Ser mãe e atleta pode ser desafiador, mas também é uma oportunidade incrível para inspirar seus filhos a serem fisicamente ativos e saudáveis. Quando as crianças vêem suas mães atletas se dedicando ao esporte e a uma rotina de exercícios, elas tendem a seguir o exemplo. Mas isso não é uma regra, e talvez tornar a vida do seu filho mais ativa e saudável, pode ser também um grande desafio. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + […] - [Equipe Caloi/Henrique Avancini Racing está preparada para a abertura da Copa do Mundo de MTB, em Nové Mestó](https://gooutside.com.br/equipe-caloi-henrique-avancini-racing-esta-preparada-para-a-abertura-da-copa-do-mundo-de-mtb-em-nove-mesto/): Nessa sexta-feira começa a Copa do Mundo de Mountain Bike para as provas de Short Track (XCC) e Cross Country Olímpico (XCO). A primeira das oito etapas será em Nové Mestó, na República Tcheca. E a equipe Caloi/Henrique Avancini Racing já treina desde a semana passada na Europa visando a competição. [adrotate group="1"] Leia mais: + 10 dicas para o treinamento em altitude + Henrique Avancini busca desempenho sólido na abertura da Copa do Mundo de MTB, em Nové Mestó + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Cainã Oliveira correrá sábado a prova do XCO Sub-23. Ulan Galinksi […] - [10 dicas para o treinamento em altitude](https://gooutside.com.br/dicas-treinamento-em-altitude/): Nos Jogos Olímpicos de 1996 em Atlanta, os corredores de longa distância norte-americanos ganharam um total de zero medalhas diante de seus torcedores. Duas décadas depois, no Rio, eles conquistaram sete medalhas em provas entre os 800 metros e a maratona. O que mudou? [adrotate group="1"] Existem muitas teorias, incluindo mudanças na filosofia de treinamento, o surgimento de grupos de treinamento patrocinados por estrelas e a disseminação de conhecimento na internet. Mas um novo artigo no International Journal of Sports Physiology and Performance argumenta que a ciência do esporte também desempenhou um papel importante para isto. Veja também + O que […] - [Mulher sobrevive na selva australiana com apenas uma garrafa de vinho](https://gooutside.com.br/mulher-sobrevive-na-selva-australiana-com-apenas-uma-garrafa-de-vinho/): Lillian Ip, de 48 anos, sobreviveu após cinco dias presa na selva australiana com nada além de sua inteligência e uma garrafa de vinho. Ip planejava visitar uma represa perto da base dos Alpes vitorianos em Bright quando ela pegou o caminho errado. Quando ela tentou voltar atrás, seu carro ficou preso na lama. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Estudo identifica perfil de pessoas mais vulneráveis a transtornos de imagem + 6 sugestões de presentes para mães que praticam esportes + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Trata-se de um novo marco regulatório para o esporte […] - [Estudo aponta que prática de mantra pode ajudar a dormir melhor](https://gooutside.com.br/estudo-aponta-que-pratica-de-mantra-pode-ajudar-a-dormir-melhor/): Você já leu várias vezes que um sono de qualidade é essencial se quiser se sentir melhor, se curar melhor, lidar melhor com o estresse e até se apresentar melhor em seus relacionamentos. A diferença é evidente cada vez que você consegue ter uma boa noite de sono. [adrotate group="1"] + Dormir bem entra na lista das oito medidas para um coração saudável Você sabe que precisa dormir mais. O problema é se acalmar para poder dormir. Se você já experimentou inúmeros truques para dormir comprovados cientificamente e apoiados por pesquisas, mas ainda acha que está estressado demais para se acalmar […] - [Devo abandonar o álcool durante o treino?](https://gooutside.com.br/devo-abandonar-o-alcool-durante-o-treino/): Às vezes, fazemos coisas malucas para nos preparar para os eventos de corrida de nossa escolha. Acordamos de madrugada para entrar no treino, pegamos pesado na pista fazendo trabalho de velocidade, sem falar nas ladeiras que enfrentamos repetidamente como parte de uma rotina de treino. Mas mesmo com tudo isso, a tática de treinamento mais louca para cada vez mais corredores é a ideia de desistir do álcool. É necessário ou você pode aproveitar o coquetel no sábado à noite, mantendo uma boa programação de treinamento? [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza […] - [Banco Mundial alerta para dano permanente do desmatamento na Amazônia](https://gooutside.com.br/banco-mundial-alerta-para-dano-permanente-do-desmatamento-na-amazonia/): O Banco Mundial defendeu que a revisão do modelo de crescimento da Amazônia possibilitará maior proteção da floresta e da biodiversidade. O documento “Equilíbrio Delicado Para a Amazônia Legal Brasileira: Um Memorando Econômico”, divulgado pela instituição nesta terça-feira (9), aponta que o desmatamento na região está atrelado a atividades como a pecuária, a ampliação da fronteira agrícola e a mineração. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + ONG lança prancha feita com lixo e água de esgoto + Amazônia: sistema com drone evita emissão de carbono e desmatamento + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo […] - [Paraciclismo: Brasil encerra etapa da Copa do Mundo com 4 medalhas](https://gooutside.com.br/paraciclismo-brasil-encerra-etapa-da-copa-do-mundo-com-4-medalhas/): O Brasil encerrou a etapa da Copa do Mundo de paraciclismo olímpico de Ostend (Bélgica) com quatro pódios: um ouro e três bronzes. E a principal medalha foi conquistada apenas no último dia de competição, domingo (7), por André Grizante. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Henrique Avancini busca desempenho sólido na abertura da Copa do Mundo de MTB, em Nové Mestó + Lane Camp: evento fomenta o bickepacking entre as mulheres + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia O atleta de 46 anos de idade, que é natural de São Caetano do […] - [Henrique Avancini busca desempenho sólido na abertura da Copa do Mundo de MTB, em Nové Mestó](https://gooutside.com.br/henrique-avancini-busca-desempenho-solido-na-abertura-da-copa-do-mundo-de-mtb-em-nove-mesto/): Nesta sexta-feira será dada a largada da Copa do Mundo de MTB para as provas de Short Track (XCC) e Cross Country Olímpico (XCO). Serão ao todo oito etapas, com Nové Mestó, na República Tcheca, recebendo a primeira competição. [adrotate group="1"] Leia mais: + Quer evoluir no Mountain Bike? Confira 4 bons Bike Parks perto de São Paulo + Rocky Mountain Games Pedra Grande, em Atibaia, está com inscrições abertas + Arena iMTB: conheça a maior pista de bike da América Latina E para 2023 a Copa do Mundo de MTB tem novidades. Um novo time está na gestão da organização. […] - [YoPRO anuncia evento esportivo gratuito em Campinas](https://gooutside.com.br/yopro-anuncia-evento-esportivo-gratuito-em-campinas/): YoPRO, marca de bebidas proteicas da Danone, anuncia a quarta edição do evento YoPRO Day, que acontecerá no dia 28 de maio, na Praça Arautos da Paz, em Campinas, a partir das 06h00. Pela primeira vez, a cidade receberá o evento, totalmente gratuito, que conta com diversas opções de atividades físicas para o público, distribuição de produtos e espaços instagramáveis. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? YoPRO Day reúne uma série de […] - [Lane Camp: evento fomenta o bickepacking entre as mulheres](https://gooutside.com.br/lane-camp-evento-fomenta-o-bickepacking-entre-as-mulheres/): Com o intuito de trazer mais mulheres para o universo da aventura dentro do ciclismo, a primeira edição do Lane Camp 2023 acontece nos dias 27 e 28 de maio na cidade de São Pedro de Alcântara, na região de Florianópolis (SC). [adrotate group="1"] O encontro é organizado pela experiente ciclista Jéssica Röpcke, especialista na modalidade gravel, e vai explorar novas rotas na região, principalmente as não pavimentadas. Veja também + Mães atletas: como manter-se motivada e inspirada em sua jornada fitness + Brasileiro vai tentar bater recorde na travessia Salar de Uyuni, na Bolívia + TRITON World Series abre temporada […] - [Mães atletas: como manter-se motivada e inspirada em sua jornada fitness](https://gooutside.com.br/maes-atletas-como-manter-se-motivada-e-inspirada-em-sua-jornada-fitness/): Ser mãe e ser atleta ao mesmo tempo pode ser um grande desafio. Muitas mães se esforçam para encontrar tempo para treinar e cuidar de sua nutrição, especialmente se têm filhos pequenos e uma vida ocupada. No entanto, com um pouco de planejamento e organização, é possível manter um estilo de vida ativo e saudável, mesmo com todas as demandas da maternidade. Aqui estão algumas dicas para ajudar mães atletas ocupadas a se manterem em forma e saudáveis. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km […] - [ONG lança prancha feita com lixo e água de esgoto](https://gooutside.com.br/ong-lanca-prancha-feita-com-lixo-e-agua-de-esgoto/): A ONG inglesa Surfers Against Sewage e a agência Mr. President lançaram uma prancha de surfe chamada “The Floater”, feita a partir do lixo retirado do mar e outros resíduos de poluição oceânica, incluindo água contaminada por esgoto. O objetivo da prancha é chamar a atenção do governo e da população do Reino Unido para a falta de medidas que combatam a contaminação do mar e dos rios da região. [adrotate group="1"] + Surf e caminhadas podem ajudar a reduzir os sintomas da depressão, segundo estudo A prancha foi desenvolvida por Niall Jones, proprietário da Benthos Surf, que é um designer […] - [Estudo identifica perfil de pessoas mais vulneráveis a transtornos de imagem](https://gooutside.com.br/estudo-identifica-perfil-de-pessoas-mais-vulneraveis-a-transtornos-de-imagem/): Um estudo publicado na revista Environmental Research and Public Health mostrou que algumas pessoas são mais propensas a desenvolver transtornos mentais associados à imagem corporal e alimentação. As mulheres, os mais jovens, os consumidores de suplementos fitness ou de substâncias farmacológicas para mudar a forma corporal, adeptos de dietas restritivas, sedentários, pessoas com diagnóstico de obesidade ou sobrepeso e que fazem uma avaliação ruim da própria alimentação estão no grupo de risco. [adrotate group="1"] Leia mais: + Como manter a saúde em uma cultura viciada em dopamina + Os impactos do álcool no treinamento: saiba como equilibrar o consumo + Inimigos […] - [Quanto tempo você deve descansar depois de uma maratona ou ultra?](https://gooutside.com.br/quanto-tempo-voce-deve-descansar-depois-de-uma-maratona-ou-ultra/): Quanto tempo você deve descansar para se recuperar depois de uma corrida longa ou maratona? Ou talvez a melhor pergunta a se fazer seja: quanto tempo você deve levar antes de voltar aos treinamentos? [adrotate group="1"] Leia mais: + Como manter a saúde em uma cultura viciada em dopamina + A verdade por trás dessas tendências de saúde virais do TikTok + 6 sugestões de presentes para mães que praticam esportes Este é um tópico frequentemente debatido entre a comunidade de corrida e algo que discuti longamente com outros treinadores e atletas. Sempre defendi: descanso e recuperação fazem parte do treinamento, […] - [Nova rota de cicloturismo na Bahia faz homenagem a Maria Bonita](https://gooutside.com.br/nova-rota-de-cicloturismo-na-bahia-faz-homenagem-a-maria-bonita/): A Trilha Maria Bonita, um novo roteiro de cicloturismo na Bahia, está atraindo a atenção de ciclistas e amantes da história. O percurso de 42 km começa no centro da cidade de Paulo Afonso e termina no povoado de Malhada da Caiçara, onde nasceu Maria Bonita, a famosa companheira de Lampião. A trilha é um meio para os ciclistas explorarem o território e descobrirem a rica história e as belezas naturais da região. [adrotate group="1"] Leia mais: + Nova rota de cicloturismo liga Piauí e Ceará em trajeto de 130km + Rota tradicional do cicloturismo, Caminho da Fé completa 20 anos […] - [Como manter a saúde em uma cultura viciada em dopamina](https://gooutside.com.br/como-manter-a-saude-em-uma-cultura-viciada-em-dopamina/): Vamos começar com uma pergunta simples: se você estiver com fome, distraído e apressado, e alguém colocar duas opções na sua frente, uma de arroz integral e batatas assadas, a outra de M&Ms de amendoim e salgadinho, qual você escolheria? Se você for como a maioria das pessoas, provavelmente escolheria a segunda alternativa. [adrotate group="1"] Isso não é culpa sua. O doce é projetado – do sabor à textura e às cores vivas – para atrair seu cérebro muito mais do que o arroz integral e as batatas. Por mais de 99% da história de nossa espécie, vivemos em meio à […] - [Brasileiro vai tentar bater recorde na travessia Salar Uyuni, na Bolívia](https://gooutside.com.br/brasileiro-vai-tentar-bater-recorde-na-travessia-salar-uyuni-na-bolivia/): Com o objetivo de estabelecer um novo recorde mundial, o brasileiro Pepe Fiamoncini, 32 anos, vai percorrer 170 km entre as cidades de Uyuni e Llica, na Bolívia. [adrotate group="1"] Para conseguir a nova marca, a travessia deverá acontecer em menos de 55 horas, em uma corrida na altitude de 3.656 metros, com temperaturas que variam de -12° a 20°C. A ação começa nesta quarta-feira (10) e ainda contará com o apoio de uma equipe de produção para fazer um documentário. Veja também + Por que a cadeia de vulcões do Equador é um terreno fértil para os montanhistas + Como […] - [Única operadora do Brasil no Everest, Grade6 está na expectativa de mais um recorde](https://gooutside.com.br/unica-operadora-do-brasil-no-everest-grade6-esta-na-expectativa-de-mais-um-recorde/): O montanhista Carlos Santalena está no Himalaia em busca de um recorde. Ele enfrenta as forças da natureza para se tornar o primeiro brasileiro a chegar ao topo do Monte Everest por quatro vezes. Embora seja o único capaz de atingir esse feito nesse primeiro semestre de 2023, ele não está sozinho na escalada. O alpinista é o guia da expedição e está acompanhado de clientes da Grade6, empresa especializada em expedições em Alta Montanha e Cursos de Escalada em Rocha e Curso de Escalada em Gelo. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e […] - [Vans apresenta as novas atualizações do Old Skool Overt CC](https://gooutside.com.br/vans-apresenta-as-novas-atualizacoes-do-old-skool-overt-cc/): Nesta temporada, a Vans orgulhosamente reapresenta a silhueta lançada no verão de 2022 e celebra a mais nova atualização do Old Skool Overt CC, o mais novo membro da família ComfyCush que combina conforto e uma abordagem clássica que faz alusão ao Vans #36, hoje conhecido como Old Skool. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? O Old Skool Overt CC reforça a preocupação da Vans em trazer silhuetas que trazem conforto para […] - [A batalha entre dois ursos pardos mais hipnotizante já capturada; vídeo](https://gooutside.com.br/ursos-pardos-batalha-hipnotizante/): Naturalista e guia de vida selvagem, Brad Josephs recentemente compartilhou o que ele definiu como a mais longa e intensa briga de ursos pardos que já testemunhou em seus 25 anos trabalhando como guia na península do Alasca. [adrotate group="1"] A batalha entre dois enormes machos foi capturada no último domingo (7), no Lake Clark National Park and Preserve, e publicada no canal do guia no YouTube. Veja também + Netflix lança reality show de sobrevivência no interior do Alasca + A verdade por trás dessas tendências de saúde virais do TikTok + FIT-UFC e Joga Junto são os novos parceiros […] - [A verdade por trás dessas tendências de saúde virais do TikTok](https://gooutside.com.br/a-verdade-por-tras-dessas-tendencias-de-saude-virais-do-tiktok/): Como um membro de carteirinha da Gen-Z (ei, tenho minha parte do meio para provar), rolar a página “For You” do TikTok é parte integrante da minha rotina diária. E para o meu eu obcecado pelo bem-estar, meu feed com curadoria algorítmica está cheio de tendências de saúde do TikTok. Treinos práticos de caminhada, deliciosas receitas de aveia durante a noite e dicas para preparar uma salada em um pote de vidro. Mas outros são muito mais questionáveis ​​- e até perigosos. Continue lendo para saber a verdade por trás de algumas das tendências de saúde mais populares do TikTok. [adrotate […] - [6 sugestões de presentes para mães que praticam esportes](https://gooutside.com.br/6-sugestoes-de-presentes-para-maes-que-praticam-esportes/): Dia das Mães chegando e muitas pessoas estão se perguntando o que presentear para essa data tão especial. Se a sua mãe é uma pessoa que pratica esportes, existem diversas opções de presentes que irão agradá-la e ajudar em seu desempenho esportivo. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? 1 – Tênis Uma boa opção de presente é um tênis específico para o esporte que sua mãe pratica. Cada esporte exige um […] - [No retorno de cirurgia, Ana Marcela é bronze em etapa da Copa do Mundo de maratona aquática](https://gooutside.com.br/no-retorno-de-cirurgia-ana-marcela-e-bronze-em-etapa-da-copa-do-mundo-de-maratona-aquatica/): Após mais de cinco meses se recuperando de uma cirurgia no ombro esquerdo, a campeã olímpica Ana Marcela Cunha arrematou o bronze na etapa de Soma Bay (Egito) da Copa do Mundo de maratona aquática. Na primeira competição oficial, a atleta completou a prova dos 10 quilômetros em águas abertas em 2h04m11s0. A vencedora foi a alemã Leonie Beck (2h04m04s6) e a prata ficou com a holandesa Sharon van Rouwendaal (2h04min07s3). As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] “Hoje o mais importante não era o pódio, mas toda vez eu nado pra ganhar. Pra mim foi importante essa prova, eu […] - [Os impactos do álcool no treinamento: saiba como equilibrar o consumo](https://gooutside.com.br/os-impactos-do-alcool-no-treinamento-saiba-como-equilibrar-o-consumo/): Às vezes, fazemos coisas malucas para nos preparar para os eventos de corrida de nossa escolha. [adrotate group="1"] Acordamos de madrugada para entrar no treino, nos punimos na pista fazendo trabalho de velocidade, sem falar nas ladeiras que atacamos repetidamente como parte de uma rotina de treino. Mas mesmo com tudo isso, a tática de treinamento mais louca para cada vez mais corredores é a ideia de desistir do álcool. É necessário ou você pode aproveitar o coquetel no sábado à noite, mantendo uma boa programação de treinamento? + Tudo o que você sabe sobre cãibras musculares está errado O caso contra o […] - [Tudo o que você sabe sobre cãibras musculares está errado](https://gooutside.com.br/tudo-o-que-voce-sabe-sobre-caibras-musculares-esta-errado/): Se você já experimentou uma cãibra muscular durante uma corrida, sabe quão doloroso e frustrante pode ser. E, como a maioria das pessoas, você provavelmente acredita que a desidratação ou a falta de eletrólitos são as principais causas das cãibras musculares. Mas de acordo com uma nova pesquisa, tudo o que você sabe sobre as cãibras musculares pode estar errado. [adrotate group="1"] Leia mais: + Não caia nessas 7 fraudes de alimentos ‘saudáveis’ + O que é fadiga mental e como ela prejudica o seu físico + Conexão com a natureza pode ajudar na alimentação saudável, aponta estudo As infelizes cãibras […] - [​​Você conhece a fruta-pão? Descubra receitas e benefícios da iguaria tropical ainda pouco conhecida](https://gooutside.com.br/voce-conhece-a-fruta-pao-descubra-receitas-e-beneficios-da-iguaria-tropical-ainda-pouco-conhecida/): Originária da América do Sul e Central, a fruta-pão é uma iguaria tropical apreciada no Caribe e em algumas regiões do Brasil, especialmente no Norte e Nordeste. Embora ainda pouco conhecida mundialmente, ela é considerada uma verdadeira joia culinária. 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Eles não apenas tornam nossas refeições atraentes e deliciosas, mas também garantem que nosso corpo receba uma variedade maior de nutrientes vitais. No entanto, a maioria das pessoas sugere que os vegetais verdes são mais ricos em nutrientes quando se trata de comer vegetais. Bem, não há como negar que isso é verdade, mas sua dieta deve ser focada em todos os nutrientes que seu corpo precisa. Se você é vegetariano e está procurando maneiras de adicionar proteínas à sua dieta, experimente estes vegetais ricos em proteínas. 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[adrotate group="1"] + As melhores (e nem tão conhecidas) provas de corrida do mundo + As provas de corrida mais divertidas do mundo O evento […] - [Medalhista paralímpico alerta sobre perigo de linha com cerol após se ferir em treino de bike](https://gooutside.com.br/medalhista-paralimpico-alerta-sobre-perigo-de-linha-com-cerol-apos-se-ferir-em-treino-de-bike/): Ruiter Silva, medalhista paralímpico de 30 anos, sofreu um ferimento enquanto treinava de bicicleta em Uberlândia, no Triângulo Mineiro. Ele ficou enrolado em uma linha de cerol, que é proibida em Minas Gerais e, inclusive, já causou a morte de outros ciclistas. [adrotate group="1"] Leia mais: + Ciclismo paralímpico: Chaman fatura bronze, o 2º do país na Bélgica + The Extra Mile: um gosto mais forte de perigo + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Apesar de seus óculos e capacete terem ficado danificados, eles o salvaram de se machucar ainda mais. Por sorte, a infeliz situação só […] - [Ciclismo paralímpico: Chaman fatura bronze, o 2º do país na Bélgica](https://gooutside.com.br/ciclismo-paralimpico-chaman-fatura-bronze-o-2o-do-pais-na-belgica/): O medalhista paralímpico Lauro Chaman faturou o segundo bronze do Brasil na etapa da Bélgica da Copa do Mundo, na cidade de Ostend e, de quebra, assumiu a liderança do ranking mundial, ficando mais próximo da vaga para os Jogos de Paris 2024. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Ciclismo paralímpico: Gilmara do Rosário é bronze em Copa do Mundo + Treinamento de passadas: a chave para correr mais rápido nas trilhas + The Extra Mile: um gosto mais forte de perigo O paulista de 36 anos completou a prova de contrarrelógio (percurso de 31,5 quilômetros) […] - [Buenos Aires desponta como destino esportivo com maratonas, provas de ciclismo e Ironman em 2023](https://gooutside.com.br/buenos-aires-desponta-como-destino-esportivo-com-maratonas-provas-de-ciclismo-e-ironman-em-2023/): A capital argentina já é aclamada por suas diversas atrações turísticas, que variam desde praças históricas e museus até shows de tango e experiências gastronômicas. Agora, Buenos Aires também desponta como um ótimo destino esportivo, já que marca presença nos calendários de algumas das provas mais conceituadas do mundo. [adrotate group="1"] Leia mais: + As belezas de Salta na Argentina + 4 roteiros cheios de aventura para você viajar pelo mundo de moto + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Um bom exemplo é a Gran Fondo Argentina, competição de ciclismo marcada para 18 de junho. Aberta a […] - [Depois de anos de estiagem, cheia do Pantanal mato-grossense oferece paisagens únicas](https://gooutside.com.br/depois-de-anos-de-estiagem-cheia-do-pantanal-mato-grossense-oferece-paisagens-unicas/): De 2019 até 2022 a característica de ser a maior planície alagável do mundo, andava meio esquecida no Pantanal, devido ao longo período de estiagem. Mas, graças as chuvas acima da média dos últimos meses, as águas voltaram ao bioma, criando imagens belíssimas. Se o Pantanal já é admirado durante a seca, na cheia passa por uma transformação e ganha novos contornos com um impressionante lençol d’água. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + 8 dicas para correr a Wings For Life World Run, de acordo com a ultramaratonista Fernanda Maciel + Essas mulheres mudaram o ciclismo para sempre + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Gilmara completou os 10,5 quilômetros da prova em 29min45s47, ficando atrás […] - [The Extra Mile: um gosto mais forte de perigo](https://gooutside.com.br/the-extra-mile-um-gosto-mais-forte-de-perigo/): No projeto The Extra Mile: Every action counts (Um Passo a Mais: Cada ação conta), o brasileiro Bernardo Fonseca desembarcou no Nepal rumo ao topo do Everest (8.848 metros). Além da maior montanha do mundo, o esportista e empreendedor de 45 anos também pretende subir o Lhotse (8.516 metros), no mesmo país, em um intervalo de 24 horas para chamar a atenção sobre o lixo deixado nas montanhas. O feito, conhecido como “double-head”, seria uma conquista inédita para alpinistas brasileiros. Confira abaixo o relato de Bernardo sobre a terceira semana do projeto. 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Durante o tempo em que estiveram em Lisboa as duas passaram por experiências únicas que envolveram gastronomia, pontos turísticos e um hotel incrível. […] - [Atletas de Atibaia correrão no quintal de casa na etapa da Pedra Grande do Rocky Mountain Games](https://gooutside.com.br/atletas-de-atibaia-correrao-no-quintal-de-casa-na-etapa-da-pedra-grande-do-rocky-mountain-games/): A segunda etapa do circuito 2023 do Rocky Mountain Games será em Atibaia, no interior paulista. A etapa da Pedra Grande do maior festival de esportes e cultura de montanha do Brasil será dias 20 e 21 de maio. A expectativa é repetir o sucesso da estreia, em Campos do Jordão, no início de abril, quando recebeu mais de 800 atletas. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? Entre tantos atletas que […] - [Peças de roupa para exercícios físicos são os itens mais procurados para o Dia das Mães](https://gooutside.com.br/pecas-de-roupa-para-exercicios-fisicos-sao-os-itens-mais-procurados-para-o-dia-das-maes/): O Dia das Mães, que em 2023 será no dia 14 de maio, é uma das datas mais esperadas para o e-commerce e varejo. Segundo o relatório publicado pela All In, em parceria com Neotrust e outras empresas do mercado digital, 76% dos consumidores têm intenção de ir às compras no Dia das Mães, Com essa certeza, a menos de trinta dias da comemoração, a Nubimetrics – startup argentina que empodera os sellers com dados inteligentes –, já registra procura de alguns artigos. 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Torne-se um monstro aeróbico](https://gooutside.com.br/quer-atingir-seus-objetivos-de-corrida-torne-se-um-monstro-aerobico/): Você é uma pessoa ocupada que quer otimizar cada minuto de treino para atingir seus objetivos. [adrotate group="1"] Posso te ajudar. Treinei atletas olímpicos e até mesmo detentores de recordes mundiais. Cada um alcançou o auge do esporte aproveitando ao máximo os quilômetros percorridos, evitando lesões e esgotamento. Para fazer isso, você precisa entender as demandas que a corrida exige do seu corpo e treinar de forma eficaz para adaptar seu corpo para atender a essas demandas. + Qual é o melhor treino de fortalecimento para cada meta de corrida? As corridas para as quais a maioria dos corredores treina são quase inteiramente […] - [Bia Godoi vence etapa do campeonato Paulista de Skate](https://gooutside.com.br/bia-godoi-vence-etapa-do-campeonato-paulista-de-skate/): Bia Godoi, de apenas 11 anos, considerada uma das grandes revelações do skate brasileiro e patrocinada pela rede de escolas de idiomas KNN, venceu no último final de semana a segunda etapa do campeonato Paulista de Skate. A disputa foi em Ourinhos e reuniu mais de 150 atletas. Com manobras radicais e com alto nível de dificuldade, como Rock  Front, Nose Grind e Crocked, Bia conquistou o primeiro lugar na disputa e se mantém no topo do ranking da categoria iniciante. Em 30 de abril, a atleta disputará a terceira etapa do campeonato, em Santo André. 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[adrotate group="1"] + Saiba mais sobre a sede Olímpica do surf na Paris 2024: a onda de Teahupo’o + Vídeo: Ondas gigantes testam os limites do surf em Teahupoo, no Tahiti Abaixo você assiste à bomba surfada pelo Lucas Chumbo neste swell épico que precedeu este momento imprevisto de tempestade […] - [Arraial do Cabo será o destino da World Trail Races em maio](https://gooutside.com.br/arraial-do-cabo-sera-o-destino-da-world-trail-races-em-maio/): Uma das corridas mais tradicionais no calendário de eventos da World Trail Races, Arraial do Cabo sediará pela oitava vez uma etapa da maior liga de esportes de montanha do país. A cidade da Região dos Lagos receberá no dia 27 de maio o terceiro evento do calendário 2023 da WTR, realizado pelas empresas 213 Sports, vertical de esportes da V3A, e Speed Eventos Esportivos. 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A largada da corrida será às 8h da manhã, e o circuito parte do Ginásio Lamartine de Paula Lima […] - [Assista Rising Up, um filme sobre o recorde mundial do Everesting](https://gooutside.com.br/assista-rising-up-um-filme-sobre-o-recorde-mundial-do-everesting/): Em 2022, o ultraciclista Jack Thompson estabeleceu um recorde que poucas pessoas poderiam imaginar: escalar 1 milhão de metros com sua bicicleta. [adrotate group="1"] Para isso, Thompson, um australiano morando em Girona, Espanha, planejava completar um Everest todas as semanas. Veja também + Devo ouvir podcast para pegar no sono? Veja a opinião de uma especialista + Como manter a motivação para seguir ativo nos dias mais frios + Por que atletas de resistência deveriam tomar creatina? Para quem não sabe, o desafio Everesting consiste em subir a elevação do Monte Everest (8.848m) em um único esforço na mesma colina ou […] - [Devo ouvir podcast para pegar no sono? Veja a opinião de uma especialista](https://gooutside.com.br/podcasts-pegar-no-sono/): Há uma cena no clássico O Mágico de Oz em que Dorothy não sabe o caminho para a Cidade das Esmeraldas. Depois que os moradores de Oz cantam uma música estranha e assustadora, ela segue a estrada de tijolos amarelos e, com a ajuda de alguns amigos, encontra o mágico. Para aqueles de nós com problemas de sono, essa história pode parecer familiar. Todas as noites podem parecer uma aventura à la Judy Garland. Qual “estrada de tijolos”, ou, ok, estratégia de sono, vai te levar mais rápido para o mundo dos sonhos? [adrotate group="1"] Algumas pessoas preferem meditações para dormir, […] - [Dois anos após cume do Everest, Aretha Duarte segue como agente de transformação socioambiental](https://gooutside.com.br/dois-anos-apos-cume-do-everest-aretha-duarte-segue-como-agente-de-transformacao-socioambiental/): Há 70 anos, o homem atingia o cume do Everest pela primeira vez. O neozelandês Edmund Hillary e seu guia, o nepalês Tenzing Norgay, conquistaram a montanha mais alta do mundo em 29 de maio de 1953. Há pouco mais de dois anos, a brasileira Aretha Duarte se tornou a primeira mulher negra latino-americana a vencer os 8.848 metros até o topo do Everest. Foi no dia 23 de maio de 2021. [adrotate group="1"] Leia mais: + 5 mulheres brasileiras que nos inspiram no universo outdoor + Estas imagens de drone do topo do Everest são impressionantes + 4 destinos para […] - [Como manter a motivação para seguir ativo nos dias mais frios](https://gooutside.com.br/como-manter-a-motivacao-para-seguir-ativo-nos-dias-mais-frios/): Quando os dias ficam mais curtos e as temperaturas caem, pode ser um desafio manter-se motivado e ativo. Os dias frios podem trazer uma sensação de letargia e desânimo, tornando difícil encontrar energia para enfrentar as tarefas do dia a dia. No entanto, é possível superar essa falta de motivação e encontrar maneiras de se manter engajado e inspirado mesmo com tempinho gelado. Com algumas estratégias simples, é possível encontrar o equilíbrio e a motivação necessários para enfrentar o clima e aproveitar plenamente a vida. [adrotate group="1"] Leia mais: + Treino em casa: 5 exercícios simples para trabalhar o corpo inteiro […] - [Por que atletas de resistência deveriam tomar creatina?](https://gooutside.com.br/por-que-atletas-de-resistencia-deveriam-tomar-creatina/): Quando o Comitê Olímpico Internacional publicou um documento sobre suplementos alimentares em 2018, identificou um total de quatro substâncias cujos efeitos de melhoria de desempenho eram respaldados por um corpo razoável de evidências. Três dessas substâncias são bastante familiares aos atletas de resistência: cafeína, nitrato (encontrado em suco de beterraba) e bicarbonato de sódio (possivelmente juntamente com a beta-alanina, que tem um efeito semelhante). [adrotate group="1"] A quarta substância, que é muito mais conhecida pelos atletas de velocidade e força, é a creatina. Há amplas evidências de que a creatina pode ajudar a desenvolver força e potência, principalmente aumentando o desempenho […] - [Trail Run: Conheça os campeões da World Trail Races Arraial do Cabo](https://gooutside.com.br/trail-run-conheca-os-campeoes-da-world-trail-races-arraial-do-cabo/): Em um lindo dia de sol pleno, atletas profissionais e amadores disputaram, neste sábado (27), a terceira etapa da temporada 2023 da World Trail Races, em Arraial do Cabo (RJ). A largada aconteceu na Praia Grande, local onde foi montada a Arena WTR. [adrotate group="1"] Leia mais: + 7 dicas para enfrentar os desafios da corrida em trilha + 10 dicas úteis para iniciantes no Trail Run + Trail run, MTB e mais: veja provas de aventura para fazer em 2023 Em seu oitavo ano sediando uma etapa da maior liga de esportes de montanha do país, o Caribe Brasileiro recebeu […] - [Ross Zwetsloot e Gabryel Aguilar vencem competição de skate street inédita no Rio](https://gooutside.com.br/ross-zwetsloot-e-gabryel-aguilar-vencem-competicao-de-skate-street-inedita-no-rio/): Disputas acirradas e um show de manobras durante competição de skate inédita sobre a areia da praia de Botafogo, no Rio de Janeiro. Pela primeira vez no Brasil, o Red Bull Rio Conquest agitou as arquibancadas com mais de 1000 pessoas que estiveram presencialmente em um dos mais emblemáticos pontos turísticos da capital carioca, neste sábado (27) e domingo (28). Atletas olímpicos nacionais e internacionais, além de promessas do esporte, fizeram suas melhores tricks em obstáculos que faziam menção a icônicos picos de skate da cidade. Nas categorias masculina e feminina, os grandes campeões foram Gabryel Aguilar e Roos Zwetsloot (HOL). […] - [Pilates é boa alternativa para emagrecer, mas maior benefício é o fortalecimento do corpo](https://gooutside.com.br/beneficios-pilates/): Provavelmente, a maioria das pessoas quando ouvem falar em pilates já pensa em aulas na academia, com exercícios que trazem benefícios semelhantes aos dos alongamentos. [adrotate group="1"] Mas afinal de contas, o que é pilates? “Na verdade, trata-se de um treinamento de construção e fortalecimento muscular. Portanto, é mais indicado para quem quer definir os músculos, sem obter grande crescimento dos mesmos, ou para quem não pode ou não quer realizar atividades de alto impacto”, explica Mônica Marques, diretora técnica da Cia Athletica. Além de definir o corpo, os exercícios também estimulam o aumento da consciência corporal, ou seja, a noção […] - [Italo Ferreira fica com o vice-campeonato na etapa do Mundial da WSL no Surf Ranch](https://gooutside.com.br/italo-ferreira-e-vice-campeao-surf-ranch/): No último domingo (28), na piscina de ondas de Kelly Slater, na Califórnia, o surfista brasileiro Italo Ferreira conquistou o segundo lugar na etapa do Surf Ranch. Ele perdeu a final para o Griffin Colapinto (EUA) em uma disputa acirrada, com placar final de 17,77 a 17,13 em favor do norte-americano. [adrotate group="1"] Com esse resultado, o surfista norte-americano assume a liderança do CT, seguido por João Chianca e Filipe Toledo. Esta foi a primeira vitória de Colapinto nesta temporada, após ter sido vice-campeão em duas ocasiões anteriores. Veja também + Gabriel Medina questiona critérios de avaliação da WSL + Primoz […] - [Primoz Roglic conquista o Giro d'Italia 2023](https://gooutside.com.br/primoz-roglic-conquista-o-giro-ditalia/): O esloveno Primoz Roglic, 33 anos, venceu no último domingo (28) o Giro d’Italia, uma das provas mais tradicionais do ciclismo mundial. [adrotate group="1"] Atleta da Jumbo-Visma, Roglic assumiu a “camisa rosa” no sábado (27), na penúltima etapa da competição. Veja também + Estas são as melhores praias do mundo para visitar em 2023 – e tem Brasil na lista + Conheça o roteiro de bike pelas famosas margens do rio Reno + 6 dicas para manter a manutenção da sua e-bike em dia Na prova final, disputada em Roma, ele administrou bem a vantagem que construiu sobre o britânico Geraint […] - [Projeto Guapiaçu solta na Mata Atlântica novo casal de antas](https://gooutside.com.br/projeto-guapiacu-solta-na-mata-atlantica-novo-casal-de-antas/): As florestas de Cachoeiras de Macacu ganharam nesta sexta-feira (26) dois novos moradores. Um casal de antas foi solto na Reserva Ecológica de Guapiaçu pelo Projeto Guapiaçu, patrocinado pela Petrobras. Os animais foram batizados com os nomes Jerivá e Juçara por alunos do ensino médio da Escola Municipal Matinha. Os nomes remetem a palmeiras nativas da Mata Atlântica, fontes de alimento para as antas e outras espécies. A Reserva Ecológica de Guapiaçu está situada no município de Cachoeiras de Macacu, região metropolitana do Rio de Janeiro. [adrotate group="1"] Leia mais: + 6 rotas para navegar de barco, caiaque e SUP no […] - [Brasileira idealiza app antidoping para atletas deficientes visuais](https://gooutside.com.br/brasileira-idealiza-aplicativo-antidoping-para-atletas-deficientes-visuais/): A Associação Internacional de Esportes para Cegos (Ibsa, na sigla em inglês) desenvolveu um aplicativo para auxiliar atletas com baixa visão ou cegos a terem acesso a informações sobre antidoping – substâncias e métodos proibidos em competições, entre outros registros. O acessório, de nome Ibsa Antidoping App, foi idealizado pela brasileira Juliana Soares, que é gerente de Educação antidopagem na entidade. 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[adrotate group="1"] + UCI reabre debate sobre a participação de transgêneros nos eventos internacionais + ‘Atletas trans estão aqui e vieram para ficar’, diz surfista transgênero A British Cycling anunciou na sexta-feira (26) que lançará uma “categoria aberta” ao lado de uma categoria feminina para seus eventos competitivos após concluir uma revisão de suas políticas sobre a participação de transgêneros. O órgão governamental nacional suspendeu sua política existente sobre […] - [Conheça a bike com roda triangular e entenda como funciona a engenhoca](https://gooutside.com.br/conheca-a-bike-com-roda-triangular-e-entenda-como-funciona-a-engenhoca/): Um entusiasta da tecnologia e influenciador digital recentemente surpreendeu a todos ao criar uma bicicleta com um design completamente inovador. A incrível invenção que trata-se uma bike com roda triangular, mostra a aplicação de conceitos matemáticos e destaca o poder da criatividade, proporcionando uma divertida demonstração das possibilidades que surgem a partir do conhecimento científico. [adrotate group="1"] Leia mais: + Conheça a bicicleta maluca de roda quadrada que se move de verdade + 6 dicas para manter a manutenção da sua e-bike em dia + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia O criador dessa proeza é Sergii Gordieiev, […] - [Amêndoas: Conheça os benefícios e como incorporá-las à sua rotina alimentar](https://gooutside.com.br/amendoas-conheca-os-beneficios-e-como-incorpora-las-a-sua-rotina-alimentar/): A amêndoa é um alimento saboroso, versátil e altamente nutritivo. Hoje, mais do que nunca, as pessoas podem procurar maneiras prazerosas e criativas de incorporá-las em suas dietas e obter seus inúmeros benefícios para a saúde. Com uma infinidade de opções culinárias, desde lanches simples até pratos mais elaborados, há uma ampla variedade de maneiras para desfrutar desse superalimento e adaptando a qualquer estação do ano, seja no calor ou frio. [adrotate group="1"] Leia mais: + Pós-corrida: Alimentos de recuperação para quando suas pernas estiverem fracas + Como a alimentação certa pode te dar mais disposição nos treinos + Melhor forma […] - [Estas são as melhores praias do mundo para visitar em 2023 - e tem Brasil na lista](https://gooutside.com.br/estas-sao-as-melhores-praias-do-mundo-para-visitar-em-2023-e-tem-brasil-na-lista/): As praias do mundo despertam a imaginação e o desejo de conhecer lugares paradisíacos. Cada pessoa tem suas preferências quando se trata de uma praia ideal, seja pelas areias brancas e águas cristalinas, pela presença de uma paisagem deslumbrante ou pela energia festiva que contagia. E agora, temos uma excelente notícia para os amantes das praias brasileiras: uma praia do Brasil conquistou um lugar de destaque na lista das 50 melhores praias do mundo. [adrotate group="1"] Leia mais: + Conheça algumas praias fantásticas que brilham no escuro + 7 praias brasileiras para aprender a surfar + 4 destinos para pedalar e […] - [Everest se aproxima do recorde de mortes em uma temporada](https://gooutside.com.br/mortes-no-everest-se-aproxima-de-recorde/): Em 2014, uma avalanche matou 15 trabalhadores nepaleses na cascata de gelo do Khumbu, e outros dois morreram de problemas de saúde. Em 2015, o terremoto que atingiu o Nepal desencadeou uma grande avalanche do Pumori que matou 18 alpinistas no Acampamento Base. Esses foram os anos com mais mortes no Everest. Mas a temporada de 2023 na maior montanha do mundo está parecendo igualmente sombria. [adrotate group="1"] Na última quinta-feira (25), o número confirmado de mortes desta temporada chegou a 12, após a morte do canadense Petrus Swart próximo ao Acampamento 3. Três alpinistas também estão desaparecidos ou aguardando resgate. […] - [5 motivos pelos quais yoga e escalada combinam perfeitamente](https://gooutside.com.br/5-motivos-pelos-quais-yoga-beneficia-escaladores/): Heidi Wirtz, instrutora do curso online Yoga para Escaladores da revista Climbing, desafia-se tanto nas rochas quanto no estúdio de yoga. Ela viaja pelo mundo, escalando paredes imponentes, como a sua primeira escalada livre no Minarete South Howser, localizado nas Montanhas Bugaboos, no Canadá. Além disso, Heidi lidera retiros de yoga de aventura por meio de sua empresa Earth Play Retreats. Felizmente, essas duas disciplinas se complementam perfeitamente. Neste artigo, ela compartilha algumas razões para essa harmonia. [adrotate group="1"] 1. Atenção plena (mindfullness) A yoga acalma a mente ao chamar a atenção para a respiração, diz Wirtz. A respiração deliberada ensinada […] - [Com Bufoni, vice do ranking mundial e pista na praia, Rio recebe competição inédita de skate street](https://gooutside.com.br/com-bufoni-vice-do-ranking-mundial-e-pista-na-praia-rio-recebe-competicao-inedita-de-skate-street/): Pista inédita, atletas olímpicos, promessas da Seleção Brasileira e skatistas internacionais. Inspirado em famosos picos da capital fluminense, o Red Bull Rio Conquest desembarca, neste final de semana (dias 27 e 28), pela primeira vez no país, para desafiar as habilidades de grandes nomes do skate street em um formato original, na Praia de Botafogo e com vista ao Pão de Açúcar. O público brasileiro poderá acompanhar todas as emoções das fases decisivas em transmissão ao vivo pelo TikTok e pelo Sportv2, das 10h às 12h (horário de Brasília), no domingo (28). [adrotate group="1"] Atletas olímpicos, promessas e alto nível de […] - [Turismo LGBTQ+: Rio de Janeiro e São Paulo estão entre destinos mais inclusivos do mundo em 2023](https://gooutside.com.br/turismo-lgbtq-rio-de-janeiro-e-sao-paulo-estao-entre-destinos-mais-inclusivos-do-mundo-em-2023/): Sentir-se acolhido e seguro ao viajar é um direito que muitos consideram garantido, mas infelizmente não é uma realidade universal para a comunidade LGBTQ+. Em muitos lugares ao redor do mundo, a aceitação ainda é um desafio enfrentado por viajantes LGBTQ+. No entanto, em meio a essa realidade, destinos estão se destacando por sua inclusão e abertura, e dois deles são brasileiros: o Rio de Janeiro e São Paulo. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Conexão com a natureza pode ajudar na alimentação saudável, aponta estudo + Tarja verde: pesquisas e experiências que atestam o poder da vida […] - [Aleixo Belov lança livro sobre a viagem inédita à Passagem Noroeste](https://gooutside.com.br/aleixo-belov-lanca-livro-sobre-a-viagem-inedita-a-passagem-noroeste/): O velejador e escritor Aleixo Belov, 80 anos, transformou a expedição que realizou à Passagem Noroeste, um dos trechos mais difíceis da navegação mundial, em um livro que será lançado no dia 1º de junho, a partir das 18h, no salão de festa do Yacht Clube da Bahia, na Ladeira da Barra, em Salvador. A viagem – a primeira a ser completada por uma embarcação com a bandeira brasileira, como reconhecido pela Marinha do Brasil – teve início em 5 de fevereiro de 2022 e foi concluída no dia 12 de novembro do mesmo ano, após o comandante e a equipe percorrem […] - [A Divisão Vans Skateboarding reapresenta vova coleção com a Quasi](https://gooutside.com.br/a-divisao-vans-skateboarding-reapresenta-vova-colecao-com-a-quasi/): Vans, a marca original dos esportes de ação e líder global no skate há mais de 50 anos, orgulhosamente apresenta a nova coleção com a Quasi, promovendo a junção dos estilos icônicos dos skatistas globais da Vans Skateboarding, incluindo os tênis Crockett High Decon e o Skate Old Skool. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? 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O ciclo circadiano é o caminho + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia No entanto, o estudo […] - [Mata Atlântica tem maior número de espécies ameaçadas, diz pesquisa](https://gooutside.com.br/mata-atlantica-tem-maior-numero-de-especies-ameacadas-diz-pesquisa/): A Mata Atlântica é o bioma brasileiro com maior número de espécies ameaçadas de extinção no país – seja de plantas e animais. A constatação é da pesquisa Contas de Ecossistemas – Espécies Ameaçadas de Extinção no Brasil 2022, divulgada nesta quarta-feira (24), no Rio de Janeiro, pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). [adrotate group="1"] Leia mais: + ONU premia iniciativa de restauração da Mata Atlântica + 6 rotas para navegar de barco, caiaque e SUP no litoral norte de SP + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia O levantamento tem como base as listas de […] - [BMX brasileiro brilha no exterior e garante nome em Paris 2024](https://gooutside.com.br/bmx-brasileiro-brilha-em-competicoes-internacionais-e-garante-nome-em-paris-2024/): Os ciclistas do BMX brasileiro fizeram bonito em duas competições internacionais que aconteceram no último fim de semana. [adrotate group="1"] Destaque para Paola Reis e Priscilla Stevaux que conquistaram, pela ordem, o ouro e o bronze na classe Championship no Pan-Americano de BMX Racing, na cidade de Riobamba, no Equador. Veja também + Rita Lee dará nome ao Parque Olímpico do Rio de Janeiro + Guia vai orientar estrangeiros para investir no turismo do Brasil + Regata Decathlon Ubatuba-Ilhabela recebe terceira edição Com o resultado, Paola garantiu sua vaga para os Jogos Olímpicos de Paris. Na mesma competição, na categoria Júnior, […] - [Rita Lee dará nome ao Parque Olímpico do Rio de Janeiro](https://gooutside.com.br/rita-lee-dara-nome-ao-parque-olimpico-do-rio-de-janeiro/): O Boulevard Olímpico instalado no Parque Olímpico, na Barra da Tijuca, zona oeste do Rio, vai ser chamado de Parque Rita Lee. O decreto com a homenagem à cantora e compositora, que morreu no último dia 8, foi publicado na edição desta quarta-feira (24) pela prefeitura do Rio. [adrotate group="1"] Leia mais: + Estudos reforçam a importância de diminuir o sal e o açúcar da dieta + Conselhos de atletas outdoor para superar o medo + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia O texto assinado pelo prefeito Eduardo Paes destaca a relevância da artista para a arte do […] - [Estudos reforçam a importância de diminuir o sal e o açúcar da dieta](https://gooutside.com.br/estudos-reforcam-a-importancia-de-diminuir-o-sal-e-o-acucar-da-dieta/): O corpo humano não se desenvolveu para receber uma abundância de alimentos. Em um mundo em que o acesso ao sal e ao açúcar é fácil – e o apetite por eles desenfreado – o exagero no consumo cobra seu preço na escala de um problema de saúde pública. [adrotate group="1"] É difícil imaginar qualquer alimento que não contenha um dos dois, ou então ambos, em sua preparação ou composição. E já não é de hoje que a ciência reúne provas contundentes ligando ambos os itens ao aumento na prevalência de doenças como diabetes, obesidade e câncer. Veja também + Você […] - [Tartarugas gigantes e rica biodiversidade: descubra um santuário natural imperdível em Seychelles](https://gooutside.com.br/tartarugas-gigantes-e-rica-biodiversidade-descubra-um-santuario-natural-imperdivel-em-seychelles/): Localizado em meio ao oceano Índico, o Arquipélago de Seychelles tem 115 ilhas espalhadas a leste da África. Ainda que as principais ilhas: Mahé, La Digue e Praslin chamem mais atenção dos turistas, outras também podem ser descobertas e visitadas, a Curieuse Island é uma delas. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? Apesar de pequena em tamanho, a ilha possui riquíssima biodiversidade, com uma paisagem capaz de tirar o fôlego de […] - [Regata Decathlon Ubatuba-Ilhabela recebe terceira edição](https://gooutside.com.br/regata-decathlon-ubatuba-ilhabela-recebe-terceira-edicao/): A cidade de Ilhabela, no litoral norte paulista, é conhecida como a Capital Nacional da Vela, perto dali, também no litoral norte do estado, Ubatuba tem a maior concentração de veleiros de lazer da região. Além das belezas naturais e de suas praias encantadoras, esses dois polos de desenvolvimento náutico receberão no dia 9 de junho, a terceira edição da Regata Decathon Ubatuba-Ilhabela, que reunirá cerca de 80 embarcações, o maior número desde a criação da competição. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a […] - [Filipe Toledo busca manter sequência dominante em etapa do Surf Ranch Pro](https://gooutside.com.br/filipe-toledo-busca-manter-sequencia-dominante-em-etapa-do-surf-ranch-pro/): Neste final de semana, nos dias 27 e 28 de maio, acontecem as disputas da quarta edição do Surf Ranch Pro – etapa do circuito mundial criada em 2018 pelo hendecacampeão mundial, Kelly Slater, disputada na piscina com ondas artificiais na cidade de Lemoore, na Califórnia, Estados Unidos. Atual campeão mundial e na segunda colocação do ranking da WSL, atrás apenas do compatriota João Chianca, Filipe Toledo está focado em alcançar sua quarta final consecutiva no Surf Ranch Pro e manter a dominância brasileira na etapa. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza […] - [Guia vai orientar estrangeiros para investir no turismo do Brasil](https://gooutside.com.br/guia-vai-orientar-estrangeiros-para-investir-no-turismo-do-brasil/): O Brasil terá um guia detalhado de informações para atrair investimentos estrangeiros para o turismo do país. O Guia UNWTO Tourism Doing Business fornece informações e orientações sobre condições para o investimento estrangeiro direto em um país, avaliando várias questões. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Empresas apostam em viagens de balão para turismo espacial + Nova rota de cicloturismo na Bahia faz homenagem a Maria Bonita + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia O anúncio sobre a confecção do guia foi feito, nesta quinta-feira (18), em conjunto pela ministra do Turismo, Daniela […] - [José Gabriel e Karen Olímpio vencem provas de XCO da etapa de Ouro Branco da Estrada Real](https://gooutside.com.br/jose-gabriel-e-karen-olimpio-vencem-provas-de-xco-da-etapa-de-ouro-branco-da-estrada-real/): O segundo dia de competições da Internacional Estrada Real Chaoyang de ciclismo mountain bike, etapa de Ouro Branco (MG), foi destinado às provas de XCO, o cross country. Na categoria Elite (profissional), os vencedores foram José Gabriel e Karen Olímpio. A organização é da Avelar Sports. A etapa terminou no domingo (21). [adrotate group="1"] Leia mais: + Conselhos de atletas outdoor para superar o medo + Quer evoluir no Mountain Bike? Confira 4 bons Bike Parks perto de São Paulo + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia No masculino, os atletas tiveram que dar 9 voltas, cada uma […] - [Velejadores brasileiros brilham na Itália](https://gooutside.com.br/velejadores-brasileiros-brilham-na-italia/): A vela brasileira comemora mais um resultado importante internacional. Neste fim de semana, o TP52 Blue Carbon ficou com o vice-campeonato da ORC Mediterranean Championship, tradicional competição da modalidade, em Piano di Sorrento, na Itália. [adrotate group="1"] Leia mais: + Como criar bons hábitos? Considere estas dicas apoiadas pela ciência + Onde mergulhar no litoral paulista? Veja opções + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Mauro Dottori, diretor de Vela do YCI e campeão da Semana Internacional de Vela de Ilhabela na classe C30, juntou-se aos comandantes Fábio Cotrim, Luciano Secchin e Luís Staub para alugar o barco espanhol […] - [Henrique Avancini e Karen Olímpio ganham provas de XCC da segunda etapa da Estrada Real](https://gooutside.com.br/henrique-avancini-e-karen-olimpio-ganham-provas-de-xcc-da-segunda-etapa-da-estrada-real/): A segunda etapa da Internacional Estrada Real Chaoyang começou na última sexta-feira (19), com as provas de XCC,  short track, na cidade de Ouro Branco (MG). Os destaques da competição de ciclismo MTB ficaram por conta de Henrique Avancini e Karen Olímpio, os grandes vencedores da categoria Elite, que reúne os atletas profissionais. [adrotate group="1"] Leia mais: + Conselhos de atletas outdoor para superar o medo + Quer evoluir no Mountain Bike? Confira 4 bons Bike Parks perto de São Paulo + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A etapa de Ouro Branco seguirá até domingo (21), com […] - [Karen Olimpio e Luiz Miguel Honório vencem provas de XCM na etapa de Ouro Branco da Estrada Real](https://gooutside.com.br/karen-olimpio-e-luiz-miguel-honorio-vencem-provas-de-xcm-na-etapa-de-ouro-branco-da-estrada-real/): No terceiro e último dia da etapa de Ouro Branco (MG) da Internacional Estrada Real Chaoyang de ciclismo moutain bike, as corridas foram de XCM, a maratona. Os destaques deste domingo (21) ficaram por conta de Karen Olimpio e Luiz Miguel Honório, atletas da Elite (profissional). Nas provas deste domingo, os atletas Elite tiveram que pedalar por 58 km, em uma altimetria que variou de 990 metros a 1385 metros. [adrotate group="1"] Leia mais: + World Trail Races acontece este sábado (27) em Arraial do Cabo + Você realmente sabe cozinhar direto no fogo? + 4 destinos para pedalar e surfar […] - [Com olímpicos e retorno de Bufoni, torneio inédito de skate street no Brasil anuncia competidores](https://gooutside.com.br/com-olimpicos-e-retorno-de-bufoni-torneio-inedito-de-skate-street-no-brasil-anuncia-competidores/): Atletas olímpicos, retorno de Leticia Bufoni ao cenário competitivo, vice-líder do ranking mundial, campeões de torneios brasileiros e internacionais, além de esportista que construiu um skate com garrafa pet para aprender o esporte na infância. Torneio inédito de Street inspirado em famosos picos da capital fluminense, o Red Bull Rio Conquest desafiará grandes ícones do esporte em uma pista exclusiva e com obstáculos construídos sob medida, na Praia de Botafogo nos dias 27 e 28 de maio. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São […] - [World Trail Races acontece este sábado (27) em Arraial do Cabo](https://gooutside.com.br/world-trail-races-acontece-este-sabado-27-em-arraial-do-cabo/): Uma modalidade que faz cada vez mais sucesso entre os corredores brasileiros, o Trail Run vem ganhando novos adeptos a cada etapa da World Trail Races, evento realizado pela 213 Sports – vertical de esportes da V3A – e Speed Eventos Esportivos. Encarar uma corrida de montanha não é tarefa fácil, mas o desafio é prazeroso também, sobretudo em meio a natureza e entre belas paisagens do litoral da Região dos Lagos no Rio de Janeiro, como é a etapa de Arraial do Cabo, que acontece neste sábado, 27, e que atrai atletas profissionais e amadores de todo o país e […] - [DUX Nutrition irá patrocinar triatleta Igor Amorelli na principal prova do Itaú BBA IRONMAN Brasil 2023](https://gooutside.com.br/dux-nutrition-ira-patrocinar-triatleta-igor-amorelli-na-principal-prova-do-itau-bba-ironman-brasil-2023/): Tudo pronto para a principal prova do IRONMAN BRASIL, que acontece no dia 28 de maio, na praia de Jurerê Internacional e que terá a DUX NUTRITION como patrocinadora oficial. Considerada uma das principais marcas de suplementos do Brasil, a DUX anunciou recentemente o patrocínio inédito das seis provas do Itaú BBA IRONMAN Brasil em 2023 e para o principal evento do ano programou uma série de exposições e ativações que têm início no dia 24. Entre elas, degustação e sampling de produtos, espaço instagramável e interativo, estande com presenças VIP de atletas, novidades exclusivas da marca, truck na avenida das Lagostas, além de todo […] - [Maratona do Rio anuncia o retorno da “Laranjinha”](https://gooutside.com.br/maratona-do-rio-anuncia-o-retorno-da-laranjinha/): O tema da 21ª edição da Maratona do Rio é “Maravilhosa em cada Km”, mas bem que poderia ser “Maravilhosa em cada Camisa”. Isso porque os modelos de camisetas da adidas que vão vestir os cerca de 40 mil corredores que participarão do Festival, de 8 a 11 de junho, traduzem em cores e traços a essência carioca e evidenciam a conexão entre a Maratona do Rio e a Cidade Maravilhosa. Uma ligação simbolizada pelo retorno da cor laranja para representar a prova de 42K. A tradicional e amada pelos corredores “Camisa Laranjinha”, que será estampada nesta edição com o Museu […] - [Hot Wheels e Tony Hawk lançam linha de skate de mão](https://gooutside.com.br/hot-wheels-lanca-linha-de-skate-de-mao-em-colaboracao-com-tony-hawk/): Hot Wheels lança no Brasil sua primeira linha de fingerboard em colaboração com o lendário skatista e empresário Tony Hawk. Os produtos chegam às lojas a partir de maio. A novidade da marca foi idealizada para os pequenos e grandes fãs do esporte e apresenta arenas com pistas cheias de obstáculos e skates com peças removíveis para manobras radicais e truques cheios de adrenalina. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? “Esses […] - [Gouvea e Ayslan repetem drobradinha no Uphill do Rocky Mountain Games](https://gooutside.com.br/gouvea-e-ayslan-repetem-drobradinha-no-uphill-do-rocky-mountain-games/): A disputa do Uphill, a prova que encerra as etapas do Rocky Mountain Games, vai ganhando uma rivalidade gostosa de acompanhar: a disputa entre Douglas Gouvea e Ayslan Miragaia. Nesta segunda etapa do RMG 2023 na Pedra Grande em Atibaia, os dois atletas repetiram a disputa do ano passado com Gouvea na frente e Miragaia logo atrás. [adrotate group="1"] Confira aqui todos os resultados do domingo do Rocky Mountain Games Rocky Mountain Games 2023: veja também todos os resultados de sábado  Completando a prova de subida da montanha em 32:10.970, Gouvea conquistou novamente o primeiro lugar. Miragaia chegou em segundo com […] - [RMG 2023: Eduardo Salviano e Vicky Sá são campeões no Gravel](https://gooutside.com.br/rmg-2023-eduardo-salviano-e-vicky-sa-sao-campeoes-no-gravel/): Eduardo Salviano, da equipe Twitter Bike, e Vicky Sá, do time Drop, foram os campeões do Gravel na prova que foi realizada neste domingo na Pedra Grande em Atibaia como parte da segunda etapa do Rocky Mountain Games 2023. Salviano foi o mais rápido entre os homens com o tempo de 1:58:48.897. Já Vicky predominou no feminino com 2:42:11.269. [adrotate group="1"] Confira aqui todos os resultados do domingo do Rocky Mountain Games Rocky Mountain Games 2023: veja também todos os resultados de sábado  Entre os homens, o campeão na etapa realizada em Abril em Campos do Jordão, André Froes manteve-se entre […] - [Sabrina Gobbo vence novamente no MTB 50k e é bicampeã do RMG 2023](https://gooutside.com.br/sabrina-gobbo-vence-novamente-no-mtb-50k-e-e-bicampea-do-rmg-2023/): A prova de MTB 50k feminino viu Sabrina Gobbo surgir novamente como campeã. Vencedora também na etapa de Campos do Jordão do Rocky Mountain Games no ano passado, Sabrina foi novamente a mais entre as mulheres nesta segunda etapa da competição que acontece na Pedra Grande em Atibaia com o tempo de 3:03:56.288. [adrotate group="1"] Confira aqui todos os resultados do domingo do Rocky Mountain Games Rocky Mountain Games 2023: veja também todos os resultados de sábado  A segunda colocada foi Anie dos Santos do Time Clandestinos, que completou o percurso em 3:12:03.055. Pouco depois foi a a vez de Flávia […] - [RMG 2023: Arroyo e Ana Barsotti são campeões do MTB 25k](https://gooutside.com.br/rmg-2023-carlos-arroyo-e-campeao-do-mtb-25k/): O atleta Carlos Arroyo do Time Clandestinos foi o mais rápido entre os homens e venceu a prova de Mountain Bike no trajeto de 25k. Arroyo completou o trajeto em 1:10:54.253 e foi o primeiro cruzar a linha de chegada na Pista de Pouso da Pedra Grande que recebe a segunda etapa do Rocky Mountain Games 2023. Entre as mulheres, a mais rápida foi sua colega de time, Ana Paula Barsotti, que completou a prova em 1:35:20.045. [adrotate group="1"] Confira aqui todos os resultados do domingo do Rocky Mountain Games Rocky Mountain Games 2023: veja também todos os resultados de sábado  […] - [RMG: vento ajuda e Hike & Fly tem disputa acirrada; Fabio Noia é campeão](https://gooutside.com.br/rmg-vento-ajuda-e-hike-fabio-noia-e-campeao/): A frustração de 2022 quando a prova de Hike & Fly foi cancelada por falta de vento não deu as caras este ano na Pedra Grande em Atibaia. Com céu de brigadeiro e vento favorável, a prova teve disputa acirrada e viu Fábio Noia ser campeão no masculini. Entre as mulheres, a coroa de rainha da montanha e dos céus fica com Jordana Rodrigues. [adrotate group="1"] Confira aqui o resultado completo do Rocky Mountain Games 2023 O paulistano Fabio Noia foi o campeão da prova ao completar o trajeto de subida da montanha e descida em voo de paraglider até a […] - [Sandra Oliveira é bicampeã nos 42k do Rocky Mountain Games](https://gooutside.com.br/sandra-oliveira-e-bicampea-nos-42k-do-rocky-mountain-games/): Campeã em 2022 na prova de Trail Run 42k em Campos do Jordão, Sandra Oliveira deixou as adversárias para trás e repetiu o feito conquistando neste sábado a vitória na mesma prova. Ela completou o desafiador trajeto de maratona na montanha com o tempo de 6:47:17.552 e ainda deixou um conselho: “não subestimem Atibaia”, destacando a dificuldade do trajeto. [adrotate group="1"] Confira aqui o resultado completo do Rocky Mountain Games 2023 Entre os homens, Thiago Ferreira conquistou o primeiro lugar na prova mais longa do Rocky Mountain Games: a maratona de 42k pelas trilhas da Pedra Grande em Atibaia com o […] - [RMG: Atleta estreante vence a prova de Trail Run 21k feminino](https://gooutside.com.br/rmg-atleta-estreante-vence-a-prova-de-trail-run-21k-feminino/): Estreante como atleta inscrita no Rocky Mountain Games, Ligia Silveira (JVM Trail Run) venceu a prova de Trail Run 21k ao completar o trajeto e chegar ao pórtico montado na pista de pouso da Pedra Grande em Atibaia com o tempo de 2:38:29.906. No masculino, Edson Alves foi o mais rápido e terminou o percurso em 1:59:35.704. [adrotate group="1"] Confira aqui o resultado completo do Rocky Mountain Games 2023 Entre as mulheres, Ingrid Trindade (sem equipe) foi a segunda mais rápida, e completou a desafiadora prova em 2:49:07.188. A terceira colocação foi para Luciana de Paula (Osasco Runners) que obteve a […] - [Renan Lopes é bicampeão no Trail Run 12k do Rocky Mountain Games 2023](https://gooutside.com.br/renan-lopes-e-bicampeao-no-trail-run-12k-do-rocky-mountain-games-2023/): O atleta Renan Lopes, do time Explore, confirmou as expectativas conquistou o bicampeonato da prova de Trail Run 12k realizada neste sábado na Pedra Grande durante a segunda etapa do Rocky Mountain Games 2023. Em abril, em Campos do Jordão, lopes também foi primeiro na prova equivalente que teve trajeto de 10k. Entre as mulheres, a mais rápida a completar o trajeto foi Ana Carolina Nascimento da Guerreiros Trail. [adrotate group="1"] Confira aqui o resultado completo do Rocky Mountain Games 2023 Lopes completou a prova em 1:12:43.101 e, assim como na etapa de Campos do Jordão, viu a segunda colocação ficar […] - [RMG 2023: Octavio é bi do Trail Run 6k; Tamiris vence no feminino](https://gooutside.com.br/rmg-2023-octavio-e-bi-do-trail-run-6k-tamiris-vence-no-feminino/): Octavio Gomes repetiu o feito em Campos do Jordão e conquistou, neste sábado, o bicampeonato na prova de Trail Run 6k do Rocky Mountain Games 2023 que acontece na Pedra Grande em Atibaia. O atleta fechou o percurso em 36:14.431 e levou o lugar mais alto do pódio entre os homens. No feminino, a vitória foi Tamiris Monteiro. A atleta da equipe Trail Girls fecho o trajeto em 41:38.127. [adrotate group="1"] Confira aqui o resultado completo do Rocky Mountain Games 2023 Entre os homens, Diego Henrigue Gonçalves (DVR Trail) manteve repetiu sua participação na etapa de Pedra Grande do Rocky Mountain […] - [Rocky Mountain Games: William Oliveira e Ana Beatriz Alcantara vencem no Canicross](https://gooutside.com.br/rocky-mountain-games-william-oliveira-e-ana-beatriz-alcantara-vencem-no-canicross/): William Oliveira e Ana Beatriz Alcantara foram os campeões da segunda etapa do Rocky Mountain Games que acontece neste fim de semana na Pedra Grande em Atibaia. Representante do WOL Team, Oliveira melhorou sua marca em comparação com a primeira etapa do RMG 2023 realizada em abril em Campos do Jordão quando chegou na terceira colocação do masculino. [adrotate group="1"] Confira aqui o resultado completo do Rocky Mountain Games 2023 Neste sábado, Oliveira completou o trajeto de cerca de 4 km com o tempo de 17:22.759 e sagrou-se campeão. Segundo colocado em Campos do Jordão, Eduardo Rocha, da Chácara Ribeiro, manteve […] - [Atibaia recebe a segunda etapa do Rocky Mountain Games neste fim de semana](https://gooutside.com.br/atibaia-rocky-mountain-games-fim-de-semana/): A segunda etapa do circuito 2023 do Rocky Mountain Games chega a Atibaia, no interior paulista, neste sábado (20) e domingo (21), na Pedra Grande e vai reunir cerca de 700 atletas. A Arena, montada na Pista de Pouso Voo Livre, abre às 6h e as largadas começam às 7h. A entrada para o público acompanhar as disputas, torcer pelos atletas e aproveitar as atrações culturais é grátis. [adrotate group="1"] A escolha da Pista de Pouso Voo Livre da Pedra Grande não por acaso. Além do acesso aos atletas, o local é um tradicional ponto de lazer da cidade. As pessoas […] - [Você realmente sabe cozinhar direto no fogo?](https://gooutside.com.br/dicas-para-cozinhar-direto-no-fogo/): Derek Wolf, de Nashville, Tennessee (EUA), não é um chef profissional, mas nos últimos anos passou a documentar uma cozedura à base de fogo de dar água na boca. [adrotate group="1"] Com os pratos principalmente envolvendo grandes quantidades de carne, Derek já conquistou de 2,4 milhões de seguidores no Instagram. Aqui estão 6 dicas do norte-americano para ajudá-lo a preparar as melhores refeições durante o camping. Veja também + Conheça as estações de energia portátil que podem revolucionar aventuras outdoor + Circuito das Araucárias comemora 10 anos e homenageia ciclistas com monumento icônico + 10 alimentos anti-inflamatórios para turbinar o desempenho […] - [Mirante CSul Lagoa dos Ingleses, em Nova Lima (MG), volta a sediar competição de MTB de grande porte](https://gooutside.com.br/mirante-csul-lagoa-dos-ingleses-em-nova-lima-mg-volta-a-sediar-competicao-de-mtb-de-grande-porte/): A região da Lagoa dos Ingleses, em Nova Lima (MG), já começa a viver o clima da Copa Internacional de Mountain Bike. Em menos de 40 dias, as trilhas de mountain bike mantidas pelo Grupo CSul serão palco da segunda etapa do evento na temporada de 2023. As provas terão início no Mirante da CSul, na famosa Trilha Sauser, e estão marcadas para os dias 23, 24 e 25 de junho, período em que Nova Lima receberá alguns dos melhores ciclistas do Brasil e do mundo. [adrotate group="1"] Leia mais: + Pernambucana pode ser primeira indígena a representar o Brasil em […] - [Pernambucana pode ser primeira indígena a representar o Brasil em uma Olimpíada](https://gooutside.com.br/pernambucana-pode-ser-primeira-indigena-a-representar-o-brasil-em-uma-olimpiada/): O Brasil poderá contar com a primeira atleta indígena a disputar uma Olimpíada, em 2024. A pernambucana Mirelle Leite, de 21 anos, pode ter seu nome escrito na história ao entrar na pista de atletismo do Stade de France, maior e mais emblemático estádio dos Jogos da França. 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[adrotate group="1"] + Brasília recebe a segunda etapa da Copa Brasil de Escalada + Parasurfe e paraescalada ainda sonham com participação em Los Angeles Nas qualificatórias, disputadas na terça-feira (16/05), a atleta se classificou […] - [RIOSUL reforma uma das pistas de skate mais famosas do mundo](https://gooutside.com.br/riosul-reforma-uma-das-pistas-de-skate-mais-famosas-do-mundo/): Considerada uma das melhores pistas de skate do mundo, o bowl do RIOSUL ganhou um presente do shopping center e foi totalmente revitalizado. A atração ainda ganhou uma borda diferenciada, para possibilitar que novas manobras sejam executadas com mais segurança. Inaugurada na década de 90, ela ganhou fama e já foi visitada pelos maiores skatistas do mundo. Para comemorar a reinauguração da pista, a 3ª edição da Sessão Braddock vai acontecer no dia 20/05, das 10h às 18h. A pista fica localizada em frente ao shopping, na avenida Lauro Sodré. RIOSUL reforma uma das pistas de skate mais famosas do mundo […] - [Brownzinho comanda as apresentações de skate no Festival sneakerX](https://gooutside.com.br/brownzinho-comanda-as-apresentacoes-de-skate-no-festival-sneakerx/): Nos dias 20 e 21 de maio, Brownzinho – embaixador da modalidade freestyle no Brasil – vai comandar a pista de skate do festival sneakerX. O espaço também terá as manobras de Jéssica Florêncio, medalhista de bronze no XGames, Kathleen Bernardino, vice-campeã do circuito Sampa Skate, Marcio Torres, 1º brasileiro campeão mundial, Paulo ‘Folha’ Rosin Citrangulo, 9 vezes campeão brasileiro, e Isabelle Menezes, skatista profissional. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? […] - [Segunda etapa do Dream Tour será em Garopaba (SC)](https://gooutside.com.br/segunda-etapa-do-dream-tour-sera-em-garopaba-sc/): A cidade de Garopaba foi escolhida para sediar a segunda etapa do Dream Tour 2023, a Divisão Principal do Circuito da Confederação Brasileira de Surf. A cidade conhecida como a “Capital Catarinense do Surf”, fica no litoral sul do estado, a 75 quilômetros da capital Florianópolis e é composta por 10 praias. Entre elas, está a Praia da Ferrugem, que será o palco das competições nos dias 4 a 12 de julho. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres […] - [Projeto Ondas promove “Família em Ação” na praia da Enseada, em Guarujá](https://gooutside.com.br/projeto-ondas-promove-familia-em-acao-na-praia-da-enseada-em-guaruja/): O Dia do Desafio está chegando e nada melhor do que unir o Dia da Família, outra data importante do mês, para um dia especial. No dia 31 de maio, o Projeto Ondas irá promover o “Família em Ação”, evento que tem como objetivo mostrar a importância da prática de atividades físicas e também poder viver bons momentos junto com um familiar. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? As atividades vão […] - [Ciclistas deixam Giro d'Italia após onda de Covid](https://gooutside.com.br/ciclistas-deixam-giro-ditalia-apos-onda-de-covid/): Primeiro foi Remco Evenepoel, agora mais quatro de seus companheiros da equipe Soudal Quick-Step estão fora do Giro d’Italia após serem diagnosticados com Covid. Poucos dias após a saída de Evenepoel com a camisa rosa, metade da equipe belga também deixará a competição. [adrotate group="1"] + Cachorro atravessa pista e provoca acidente em etapa do Giro d’Italia + Jamie Mitchell remove câncer de pele e faz alerta nas redes sociais Jan Hirt, Josef Cerny, Louis Vervaeke e Mattia Cattaneo não participaram da 11ª etapa de quarta-feira (17). “Após o positivo de Remco na noite de domingo, tivemos mais dois pilotos que […] - [Brasília recebe a segunda etapa da Copa Brasil de Escalada](https://gooutside.com.br/brasilia-recebe-a-segunda-etapa-da-copa-brasil-de-escalada/): Nos dias 27 e 28 de maio, Brasília recebe a segunda etapa do circuito da Copa Brasil de Escalada. Disputado na modalidade Boulder, a competição acontecerá no ginásio UBT Escalada, na Asa Norte. As disputas, além de valerem pontos para o circuito e ranking brasileiro de escalada, também serão válidas pelo ranking centro-oeste de boulder. [adrotate group="1"] + Esse é o caminho da escalada brasileira rumo às Olimpíadas de Paris 2024 + Escalada indoor: 3 exercícios para fazer um treino completo A competição contará com 3 categorias: Principal, Amador e Infantil. Somente a categoria Principal contará pontos para o ranking da […] - [OMS desaconselha uso de adoçantes para controle de peso](https://gooutside.com.br/oms-desaconselha-uso-de-adocantes-para-controle-de-peso/): A Organização Mundial da Saúde (OMS) publicou novas diretrizes sobre o uso de adoçantes e passou a não recomendar o uso desse tipo de produto para controle de peso ou como estratégia para reduzir o risco de doenças não transmissíveis. A lista inclui aspartame, sacarina, sucralose, stevia e derivados. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + 5 hábitos saudáveis ​​para começar que levam à perda de peso + Confira a programação do Rocky Mountain Games Pedra Grande, em Atibaia + Melhor forma de comer abacate: Pasta proteica ao pesto de abacate “A recomendação é baseada em resultados […] - [Pertinho de SP, Atibaia Bike Park aperfeiçoa trilhas e garante a diversão no MTB](https://gooutside.com.br/pertinho-de-sp-atibaia-bike-park-garante-diversao-no-mtb/): Depois de uma pausa para reforma e manutenção das trilhas, o Atibaia Bike Park retomou as atividades com tudo neste mês de maio e promete fazer a cabeça dos ciclistas fissurados pelo mountain bike no estado de São Paulo. [adrotate group="1"] Principal bike park da região, o local fica na Serra do Itapetinga, logo abaixo do Monumento Natural da Pedra Grande, a cerca de 60 km da cidade de São Paulo e a 9 km do centro de Atibaia. Veja também + Confira a programação do Rocky Mountain Games Pedra Grande, em Atibaia + Bike parks e escolas de MTB ganham […] - [Confira a programação do Rocky Mountain Games Pedra Grande, em Atibaia](https://gooutside.com.br/confira-a-programacao-do-rocky-mountain-games-pedra-grande-em-atibaia/): Com programação recheada de aventura, o circuito Rocky Mountain Games 2023 chega a segunda etapa neste sábado (20) e domingo (21), na Pedra Grande, em Atibaia, interior de São Paulo. Serão dois dias de esportes outdoor, com pedal, corrida, integração entre atletas, amigos e familiares, suor e muita diversão. Restam poucas vagas e ainda dá tempo de participar do maior festival de cultura de montanha do Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Estratégias de nutrição para mandar bem nas provas de longa duração do Rocky Mountain Games + Corrida: 10 benefícios surpreendentes e comprovados pela ciência + 4 destinos para pedalar […] - [Esporte em alta, duathlon combina corrida e ciclismo, e pode ser praticado indoor](https://gooutside.com.br/esporte-em-alta-duathlon-combina-corrida-e-ciclismo-e-pode-ser-praticado-indoor/): Apesar de ser menos popular do que sua modalidade-irmã, o triathlon, o duathlon também é uma prática que vem atraindo cada vez mais praticantes. Prova disso são os diversos eventos que têm sido organizados no Brasil, como as competições Thunderman Duathlon, Trirex Duathlon ou Duoman Duathlon, entre outras. [adrotate group="1"] Leia mais: + 5 mitos do treinamento de força para corredores em trilhas (e a verdade por trás deles) + Corrida: 10 benefícios surpreendentes e comprovados pela ciência + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia É uma modalidade interessante para começar a competir em eventos do tipo triathlon […] - [5 mitos do treinamento de força para corredores em trilhas (e a verdade por trás deles)](https://gooutside.com.br/5-mitos-do-treinamento-de-forca-para-corredores-em-trilhas-e-a-verdade-por-tras-deles/): Embora o treinamento de força tenha ganhado popularidade e respeito na comunidade de corrida em trilhas, ainda existem muitas lacunas que impedem os corredores de pegar pesos ou nos deixam imaginando como incorporar esse elemento em nosso treinamento. [adrotate group="1"] Se você tem resistido ao treinamento de força por qualquer motivo ou está curioso sobre seus benefícios, você vai pegar pesos depois de ler este artigo que desmascara mitos comuns sobre o treinamento de força para corredores. + 8 mitos comuns sobre dietas desmascarados Mito 1: Levantar pesos te deixará com muito músculo. Embora você não precise levantar 300 libras para […] - [Corrida: 10 benefícios surpreendentes e comprovados pela ciência](https://gooutside.com.br/corrida-10-beneficios-surpreendentes-e-comprovados-pela-ciencia/): Quando você se torna um corredor, isso muda sua vida. Mas você pode não saber o quanto isso melhora todos os aspectos. Aqui estão as evidências sobre os incríveis benefícios que a corrida pode oferecer: [adrotate group="1"] Benefício 1. Correr acrescenta anos à sua vida e vida aos seus anos. Numerosos estudos mostraram que correr aumenta a expectativa de vida. Isso levou à observação frequentemente repetida: “Se o exercício fosse uma pílula, seria a pílula mais popular do mundo”. Vale a pena notar: também seria o menos caro, com pouco ou nenhum custo. Uma meta-análise de 2018 de pesquisas sobre corrida e longevidade descobriu que os corredores […] - [Rocky Mountain Games: é sua última chance para participar da etapa Atibaia](https://gooutside.com.br/rocky-mountain-games-e-sua-ultima-chance-para-participar-da-etapa-atibaia/): Se você é apaixonado por esportes de montanha e está em busca de um desafio emocionante, essa é a sua chance! As inscrições para a etapa de Atibaia do Rocky Mountain Games ainda estão abertas, e você tem até amanhã, dia 17 de maio, às 23h59, para garantir sua participação nesse evento esportivo imperdível. [adrotate group="1"] Leia mais: + Estratégias de nutrição para mandar bem nas provas de longa duração do Rocky Mountain Games + Rocky Mountain Games leva esporte, cultura e diversão para todas as idades para Atibaia + FIT-UFC e Joga Junto são os novos parceiros do Rocky Mountain […] - [Vans Duct Tape Invitational & Festival Celebra o legado deixado para a comunidade da Praia da Macumba, Rio de Janeiro](https://gooutside.com.br/vans-duct-tape-invitational-festival-celebra-o-legado-deixado-para-a-comunidade-da-praia-da-macumba-rio-de-janeiro/): Nos últimos dias 12 à 14 de Maio, a plataforma Vans Duct Tape Invitational & Festival apresentada por Joel Tudor, tricampeão mundial de longboard, finalizou sua 11ª temporada celebrando a amizade, alegria, inovação e sustentabilidade através de momentos únicos que revivem e celebram a verdadeira essência do Surf Clássico. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? Desembarcando ineditamente no Brasil, o festival conectou intrinsecamente a comunidade local através da prática do surf […] - [Surf Junkie Club fecha parceria com Lumx Studios para elevar experiência do clube na WEB3](https://gooutside.com.br/surf-junkie-club-fecha-parceria-com-lumx-studios-para-elevar-experiencia-do-clube-na-web3/): Dois meses após revolucionar a presença brasileira na Web3 com o lançamento de sua coleção de NFTs, o Surf Junkie Club uniu forças com o Lumx Studios para elevar a experiência de seus membros e facilitar a entrega de benefícios e o comércio de ativos da marca dentro da comunidade. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? Principal projeto no mundo voltado aos apaixonados pelo surf e seu estilo de vida a […] - [WhatsApp como ferramenta de trabalho: como fica a saúde mental?](https://gooutside.com.br/whatsapp-ferramenta-trabalho-saude-mental/): O uso do WhatsApp no trabalho está na moda. A tecnologia permite a troca de informações rápidas por meio de mensagens, arquivos de fotos e vídeos e até mensagens de voz. [adrotate group="1"] Se, por um lado, essa revolução está contribuindo cada vez mais para a produtividade, por outro chama atenção adicional para a sobrecarga e a saúde mental. Veja também + Estudos reforçam a importância de diminuir o sal e o açúcar da dieta + Já ouviu falar da dieta flexitariana? Entenda os princípios e benefícios + 5 regras básicas para conhecer o mundo com milhas Esta é a principal […] - [El Niño em ação: Previsão aponta para ressaca marítima em diversas regiões do Brasil](https://gooutside.com.br/el-nino-em-acao-previsao-aponta-para-ressaca-maritima-em-diversas-regioes-do-brasil/): Finalmente parece que o El Niño vai oficializar sua chegada nas areias brasileiras. E, se você acompanha os sites de previsão de ondas e os avisos meteorológicos, já deve saber que a Defesa Civil do Estado de São Paulo divulgou, na manhã desta segunda-feira, 12/6, um alerta para a possibilidade de ressaca marítima em todo litoral paulista. [adrotate group="1"] São Sebastião, Ubatuba, Caraguatatuba e Ilhabela, no Litoral Norte, estão entre as cidades atingidas pela ressaca, de acordo com a previsão. Confira também: + El Niño: NASA identifica primeiros sinais do fenômeno climático + Laje da Jagua é a “Nazaré brasileira”, diz […] - [L'Étape Rio by Tour de France terá uniformes dedicados à Cidade Maravilhosa](https://gooutside.com.br/letape-rio-by-tour-de-france-tera-uniformes-dedicados-a-cidade-maravilhosa/): Com homenagens à Cidade Maravilhosa, a organização do L’Étape Rio by Tour de France anunciou, nesta sexta-feira (9), os uniformes dos ciclistas para a corrida deste ano, que será no dia 25 de junho. As largadas para os percursos curto (55km) e longo (110km) estão marcadas para 6h, na Marina da Glória. [adrotate group="1"] Leia mais: + Tour de France 2023: tudo o que você precisa saber sobre a 110ª edição + Quer evoluir no Mountain Bike? Confira 4 bons Bike Parks perto de São Paulo + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Os ciclistas usarão uma roupa […] - [Desmatamento no Brasil cresceu 22% no ano passado](https://gooutside.com.br/desmatamento-no-brasil-cresceu-22-no-ano-passado/): No ano passado, a área de desmatamento no Brasil aumentou 22,3% em relação a 2021, o que corresponde a 2,05 milhões de hectares. A Amazônia e o Cerrado responderam, juntos, por 90,1% dos biomas atingidos. Os dados estão no Relatório Anual de Desmatamento (RAD2022) produzido pelo MapBiomas, uma iniciativa que envolve diferentes instituições, como universidades, ONGs e empresas de tecnologia. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + 5 regras básicas para conhecer o mundo com milhas + 4 terapias alternativas para prevenir e tratar lesões + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia De 2019 […] - [5 regras básicas para conhecer o mundo com milhas](https://gooutside.com.br/5-regras-basicas-para-conhecer-o-mundo-com-milhas/): Quem não adora viajar e explorar novos lugares? Viajar pode ser uma experiência incrível, mas às vezes o custo das passagens aéreas pode ser um obstáculo. Felizmente, existe uma forma inteligente de economizar e até mesmo viajar gratuitamente: utilizando milhas. As milhas são uma moeda virtual valiosa que muitas companhias aéreas oferecem aos seus clientes como recompensa por voar com elas. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? Marianna Teles, que é […] - [Com campeonato de Vert PRO, São Paulo recebeu evento de imersão na cultura do skate](https://gooutside.com.br/com-campeonato-de-vert-pro-sao-paulo-recebeu-evento-de-imersao-na-cultura-do-skate/): No último final de semana, Bob Burnquist, um dos maiores skatistas do mundo, promoveu em São Paulo mais uma etapa do tour Imagine Skate Tour. O evento gratuito, que é voltado para a imersão na cultura do skate, contou o som da banda de André Frateschi enquanto aconteciam as baterias da competição de Vert PRO, além dos shows de Supla e Colomy. O público presente também pode absorver muito conteúdo com a mesa de conversa sobre NFT e workshops de artes e skate com instrutores do Skate Cuida. A próxima parada será em Brasília, nos dias 17 e 18 de junho. […] - [4 terapias alternativas para prevenir e tratar lesões](https://gooutside.com.br/4-terapias-alternativas-para-prevenir-e-tratar-lesoes/): Não importa se você vai começar a praticar atividade física ou se já é um atleta, ter um bom acompanhamento médico é essencial, mas os corredores também podem buscar alívio nas terapias alternativas para prevenir e tratar lesões. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? Cada atleta precisa descobrir quais métodos funcionam melhor para o próprio corpo e para determinadas lesões — de preferência, com a orientação de um médico. Veja aqui […] - [Circuito Brasileiro de rollerski em São Carlos abre temporada de 2023](https://gooutside.com.br/circuito-brasileiro-de-rollerski-em-sao-carlos-abre-temporada-de-2023/): O Circuito Brasileiro de Rollerski 2023 teve sua etapa de abertura realizada no Parque Eco Esportivo Damha, em São Carlos, de 8 a 11 de junho. O evento contou com a participação de atletas de todo o país, que competiram em diversas modalidades inspiradas no esporte olímpico de inverno, o ski cross country. [adrotate group="1"] Leia mais: + Conheça Roberto Terzini, o primeiro brasileiro a completar o desafio Everest + Lhotse + As 30 melhores dicas de corrida de todos os tempos + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia O rollerski é a versão de verão do esporte […] - [Quenianos vencem a Meia Maratona do Rio com direito à quebra de recorde feminino](https://gooutside.com.br/quenianos-vencem-a-meia-maratona-do-rio-com-direito-a-quebra-de-recorde-feminino/): Até o sol abraçou o tema “Maravilhosa em cada Km” e brilhou forte para iluminar o primeiro dia de provas da 21ª edição do festival Maratona do Rio. E neste típico sabadão carioca, os quenianos Nelly Jepchumba e Geoffrey Yegon tiveram um motivo a mais para celebrar: o triunfo na Meia Maratona do Rio / Claro (21K). [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? E no caso de Nelly Jepchumba, um triunfo […] - [Embalixo patrocina 5ª edição da Meia Maratona de Santos](https://gooutside.com.br/embalixo-patrocina-5a-edicao-da-meia-maratona-de-santos/): A quinta edição da Meia Maratona de Santos acontecerá no dia 25 de junho e contará com o patrocínio da Embalixo, que terá sua marca estampada em todos os uniformes dos competidores. Além disso, a empresa fornecerá os sacos de lixo para todos os coletores de descarte do evento, que terá largada e chegada no Aquário Municipal de Santos — Ponta da Praia. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? De acordo […] - [Conheça Roberto Terzini, o primeiro brasileiro a completar o desafio Everest + Lhotse](https://gooutside.com.br/conheca-roberto-terzini-o-primeiro-brasileiro-a-completar-o-desafio-everest-lhotse/): Nos dias 17 e 18 de maio, o brasileiro Roberto Terzini fez história ao se tornar o primeiro montanhista do País a completar o Double Header, um extraordinário desafio que envolve escalar em sequência o Everest (8.849m) e o Lhotse (8.516m), duas das montanhas mais altas do Planeta. [adrotate group="1"] Vários alpinistas brasileiros profissionais já haviam tentado o feito, mas foi o montanhista de 33 anos, que escala sem nenhum tipo de patrocínio, que conseguiu chegar ao topo da primeira e da quarta montanha mais alta do mundo na mesma tacada, ou seja, em um mesmo ciclo de cume. Veja também […] - [Quatro crianças são resgatadas com vida em selva colombiana 40 dias após acidente aéreo](https://gooutside.com.br/quatro-criancas-indigenas-sao-resgatadas-apos-40-dias-perdidas-na-selva-da-colombia/): Quatro crianças indígenas foram encontradas vivas nesta sexta-feira, 9, encerrando uma busca intensiva que durou 40 dias nas selvas do sudeste da Colômbia. As crianças estavam desaparecidas desde a queda de um pequeno avião monomotor em que viajavam, segundo autoridades das Forças Militares. [adrotate group="1"] Leia mais: + Turismo regenerativo na Colômbia: conheça a Ilha Tierra Bomba da melhor forma + A nova série da Netflix sobre o Tour de France te fará um fã de ciclismo + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia As crianças, identificadas como Lesly Mucutuy (13 anos), Soleiny Mucutuy (9 anos), Tien Noriel […] - [Cenas fortes: Tubarão mata jovem no Egito e pai presencia ataque](https://gooutside.com.br/cenas-fortes-tubarao-mata-jovem-no-egito-e-pai-presencia-ataque/): Uma terrível imagem de um tubarão que mata um jovem russo em uma praia no resort egípcio de Hurghada, localizado no Mar Vermelho, tem impressionado o mundo. Yury Popov, pai do rapaz de 23 anos chamado Vladimir, assistiu o ataque de forma desesperada enquanto o predador circulava seu filho antes de arrastá-lo para as profundezas do oceano. A cena angustiante se espalhou rapidamente pelas notícias internacionais, provocando muita comoção. [adrotate group="1"] “Fomos à praia para relaxar. 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Mas como saber a quantidade certa de exercício físico para beneficiar o seu cérebro? […] - [Atual campeã brasileira sub-23 de MTB estreia na Copa do Mundo fora do Brasil](https://gooutside.com.br/atual-campea-brasileira-sub-23-de-mtb-estreia-na-copa-do-mundo-fora-do-brasil/): A segunda etapa Copa do Mundo de Mountain Bike acontece nesta sexta-feira (9) em Lenzerheide, na Suíça, local conhecido por seus mais de 200km de pistas utilizados na prática de esportes radicais, como MTB e esqui. A equipe Caloi / Henrique Avancini Racing levará brasileiros para as provas de Short Track (XCC) e Cross Country Olímpico (XCO). 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Na semana seguinte, nos dias 17 e 18, a segunda parada do tour será em Brasília, mantendo a proposta em […] - [Vault by Vans Colabora com a Icônica Marca Mastermind Japan](https://gooutside.com.br/vault-by-vans-colabora-com-a-iconica-marca-mastermind-japan/): Concebida a partir da abordagem DIY e empoderada pela expressão criativa, a divisão Vault by Vans tem orgulho de colaborar com a icônica Mastermind Japan, label japonês fundada pelo irreverente designer Masaaki Homma, discípulo de Yohji Yamamoto. Fundada em Tóquio, Japão em 1997, a Mastermind Japan transita de forma única pelo universo da moda street e high fashion através de uma execução diferenciada e tecidos de alto padrão. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher […] - [Aventuras radicais em São Paulo para casais aventureiros no Dia dos Namorados](https://gooutside.com.br/aventuras-radicais-em-sao-paulo-para-casais-aventureiros-no-dia-dos-namorados/): O Dia dos Namorados é uma data especial para celebrar o amor e a conexão entre casais. Para aqueles que gostam de aventura e emoção, São Paulo oferece uma variedade de opções de passeios radicais que tornarão essa ocasião ainda mais inesquecível. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? Dos saltos de bungee jumping a voos de asa-delta, a cidade oferece aventuras para todos os gostos. Aqui, apresentaremos algumas ideias divertidas de […] - [Dia dos Namorados 2023: 12 presentes para casais que amam vida ao ar livre](https://gooutside.com.br/dia-dos-namorados-2023-12-presentes-para-casais-que-amam-a-vida-ao-ar-livre/): Casais que compartilham a paixão por viver a vida outdoor juntos descobrem que a natureza é capaz de fortalecer os laços de uma forma única. O tempo gasto explorando trilhas, escalando montanhas, surfando, acampando sob as estrelas ou simplesmente apreciando a beleza natural ao redor cria momentos de conexão profunda e aventura compartilhada. A natureza proporciona um cenário perfeito para aprofundar os relacionamentos, oferecendo uma mistura de desafios emocionantes e momentos de tranquilidade. É nesse contexto que surge a oportunidade de encontrar presentes de Dia dos Namorados para celebrar essa vivência conjunta. [adrotate group="1"] Leia mais: + Como o tempo na […] - [Musculação pode prevenir sintomas de Alzheimer, sugere estudo](https://gooutside.com.br/musculacao-pode-prevenir-sintomas-de-alzheimer-sugere-estudo/): Julia Moióli | Agência FAPESP – A prática de exercícios físicos resistidos, como musculação, é capaz de prevenir ou ao menos atrasar o aparecimento de sintomas de Alzheimer e funciona como uma terapia simples e acessível para pacientes com a doença. A conclusão foi publicada por pesquisadores das universidades Federal de São Paulo (Unifesp) e de São Paulo (USP) na revista Frontiers in Neuroscience. [adrotate group="1"] + Os benefícios da musculação quando o assunto é longevidade + Cardio ou musculação: qual é melhor? Tire suas dúvidas Apesar de idosos e pacientes com demência dificilmente estarem aptos a realizar exercícios aeróbicos de […] - [Iniciativa despeja quatro toneladas de sementes na Mata Atlântica](https://gooutside.com.br/iniciativa-despeja-quatro-toneladas-de-sementes-na-mata-atlantica/): Uma ação conjunta envolvendo movimentos sociais e órgãos públicos despejará, em uma área de 67 hectares da reserva de Quedas do Iguaçu, no Paraná, cerca de quatro toneladas de sementes da palmeira-juçara, árvore ameaçada de extinção, popularmente conhecida como Açaí da Mata Atlântica. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + ONU premia iniciativa de restauração da Mata Atlântica + 6 rotas para navegar de barco, caiaque e SUP no litoral norte de SP + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia As sementes serão despejadas a partir de um helicóptero da Polícia Rodoviária Federal (PRF) […] - [Parque Ibirapuera apresenta programação cultural com opções esportivas, educativas e musicais para adultos e crianças](https://gooutside.com.br/parque-ibirapuera-apresenta-programacao-cultural-com-opcoes-esportivas-educativas-e-musicais-para-adultos-e-criancas/): O Parque Ibirapuera, administrado pela Urbia, acaba de anunciar a programação semanal com atividades para todas as idades. O espaço, um dos mais utilizados para encontros e passeios ao ar livre por turistas de todo o país e do mundo, e moradores da capital paulista, contará com uma oficina de mini tear construída a partir de histórias contadas durante a aula, no MAM. Os apaixonados por futebol e esportes em geral poderão assistir à final da partida de futebol da ‘Champions League’, na Arena Centauro. E o Planetário segue com sessões lúdicas e educativas sobre Astronomia. O Parque Ibirapuera é aberto […] - [5 maneiras de celebrar o Dia Mundial da Corrida](https://gooutside.com.br/5-maneiras-de-celebrar-o-dia-mundial-da-corrida/): Quando é o Dia Mundial da Corrida, você pode me perguntar? É nesta quarta-feira, 7 de junho, caso não tenha aparecido um lembrete no seu telefone. [adrotate group="1"] O Dia Mundial da Corrida começou em 2009, originalmente como o Dia Nacional da Corrida nos EUA, como uma forma de promover a saúde geral e o condicionamento físico, além do objetivo de fazer mais pessoas correrem. Veja também + Tudo o que você precisa saber sobre o Mundial de Trail Running 2023 na Áustria + Brasil ganha novo parque nacional, o primeiro da Paraíba + Embaixador de canicross do RMG ensina como […] - [No Dia Internacional da Corrida, personal trainer comenta 6 mitos sobre o esporte](https://gooutside.com.br/no-dia-internacional-da-corrida-personal-trainer-comenta-6-mitos-sobre-o-esporte/): Dia 7 de junho é celebrado o Dia Internacional da Corrida, um dos esportes mais praticados no mundo. Em tese, não precisa de muito para dar os primeiros passos como corredor. Mas será que o esporte é mesmo para todo mundo? Pensando nisso, o atleta, personal trainer e pioneiro em treinamentos funcionais, Bruno Sapo, desmistifica a atividade além do óbvio. O ponto é que mesmo sendo um esporte relativamente simples, também deve ser acompanhado por um profissional. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo […] - [Tudo o que você precisa saber sobre o Mundial de Trail Running 2023 na Áustria](https://gooutside.com.br/mundial-de-trail-running-2023-na-austria/): Mais de 1.200 atletas, de 68 países, estão reunidos em Innsbruck, na Áustria, para o World Mountain and Trail Running Championships 2023, o campeonato mundial de corrida em trilha e montanha. [adrotate group="1"] A cerimônia de abertura foi realizada na última terça-feira (6) e contou com a presença da equipe brasileira, representada pelos atletas Letícia Saltori, Rogério Silvestrin, Giovanna Martins e Celio Augusto Rosa. Veja também + 10 provas de trail run no exterior que valem a pena + Rocky Mountain Games recebe 3 mil pessoas em Atibaia, e faz um grande esquenta para a etapa de Juquitiba + 10 dicas […] - [Aprenda a fazer cenouras em conserva de gengibre e cardamomo](https://gooutside.com.br/aprenda-a-fazer-cenouras-em-conserva-de-gengibre-e-cardamomo/): Essas cenouras em conserva suaves e levemente doces são um ótimo “picles de entrada” para aqueles que acham o sabor forte do kimchi ou kraut avassalador. Não é necessário comprar repolho orgânico para esta receita, pois você está usando apenas as folhas de repolho para formar uma barreira entre as cenouras e o pote pesado. [adrotate group="1"] + Para aquecer no frio: receita de caldo verde fit + Melhor forma de comer abacate: Pasta proteica ao pesto de abacate Nota: A decapagem é um processo longo! Esta receita leva de 7 a 14 dias, portanto, seja paciente enquanto isso. O resultado […] - [5 novos recursos de saúde e treinamento que a Apple adicionará ao WatchOs 10](https://gooutside.com.br/5-novos-recursos-de-saude-e-treinamento-que-a-apple-adicionara-ao-watchos-10/): As mudanças estão chegando ao seu Apple Watch e são feitas pensando nos atletas ao ar livre. Na Conferência Mundial de Desenvolvedores em 5 de junho, a Apple revelou seus planos para o watchOS 10, a atualização mais abrangente do smartwatch desde seu lançamento em 2015. Além de adicionar widgets Smart Stack, novos designs e até um rosto com Snoopy, a empresa anunciou novos recursos de bem-estar e treinamento voltados para melhorar sua saúde física e mental. Aqui estão os cinco que você deve conhecer antes que a atualização esteja disponível daqui alguns meses. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Brasil ganha novo parque nacional, o primeiro […] - [300 animais morrem afogados em zoológico ucraniano após explosão de represa](https://gooutside.com.br/animais-morrem-afogados-em-zoologico-ucraniano-apos-explosao-de-represa/): Cerca de 300 animais morreram afogados na inundação de um zoológico ucraniano nesta terça-feira (6). O local foi tomado por água após a explosão da represa no sul do país pela manhã. As informações são do jornal DailyMail. [adrotate group="1"] + Por que esta companhia aérea está pesando os passageiros antes do embarque + Justiça embarga obras de tirolesa no Pão de Açúcar O zoológico de Kazkova Dibrova fica às margens do rio Dnipro em Kherson, região ocupada pela Rússia. Segundo informações do veículo britânico, o local agora está completamente submerso. 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[adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher […] - [VelaShow em Ilhabela (SP) terá 15 palestras com nomes renomados do mundo náutico](https://gooutside.com.br/velashow-em-ilhabela-sp-tera-15-palestras-com-nomes-renomados-do-mundo-nautico/): A terceira edição do VelaShow será realizada de 9 a 11 de junho em Ilhabela (SP). A única feira 100% dedicada à modalidade no país reunirá os principais players da cadeia produtiva de vela, náutica, turismo e serviços, além de promover regatas comemorativas. [adrotate group="1"] Leia mais: + Brasil ganha novo parque nacional, o primeiro da Paraíba + Montanhistas buscam experiências transformadoras no pós-pandemia + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Toda a estrutura será montada na Escola de Vela Lars Grael e as atividades serão apoiadas pela prefeitura local. A exposição terá cinco palestras por dia de personalidades […] - [Brasil ganha novo parque nacional, o primeiro da Paraíba](https://gooutside.com.br/parque-nacional-da-serra-do-teixeira-e-criado-na-paraiba/): O Brasil ganhou oficialmente, nesta terça-feira (6), o Parque Nacional da Serra do Teixeira, primeiro no estado da Paraíba, com uma área aproximada de 61.095 hectares de caatinga. O lugar que será delimitado envolve 12 municípios e será destinado à preservação da biodiversidade, promoção de turismo ecológico, além de atividades de recreação, em contato com a natureza. [adrotate group="1"] + Brasil tem duas entre as dez melhores praias de nudismo do mundo; veja a lista + Samuel Igo: o surfista indígena que levanta voz contra marco temporal Segundo o diretor substituto de Manejo e Criação de Unidades de Conservação do Instituto […] - [Centauro apresenta campanha "Descubra Seu Norte" da Nord para incentivar aventura ao ar livre](https://gooutside.com.br/centauro-apresenta-campanha-descubra-seu-norte-da-nord-para-incentivar-aventura-ao-ar-livre/): A Nord, marca brasileira vendida exclusivamente na Centauro, lança a campanha “Descubra Seu Norte”. Com objetivo de aumentar a visibilidade da marca e incentivar a prática de esportes ao ar livre, a maior varejista de artigos esportivos da América Latina promove os produtos da marca, que retratam a natureza do Brasil, contribuem para a conexão pessoal e com atividades ao ar livre, além de terem custo-benefício acessível. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? […] - [Ticket Sports lança pesquisa sobre o cenário do Triathlon no Brasil](https://gooutside.com.br/ticket-sports-lanca-pesquisa-sobre-o-cenario-do-triathlon-no-brasil/): O Ticket Sports, maior plataforma de venda de inscrições para eventos esportivos da América Latina, acaba de disponibilizar uma pesquisa que traz números importantes do cenário do Triathlon no Brasil. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? Com o objetivo de entender as necessidades dos participantes dessa modalidade que teve um alto crescimento na pandemia, a pesquisa realizada ao longo de dezembro de 2022, procura ajudar os organizadores e marcas de todo […] - [Mizuno patrocina Insane Runners Experience Vale dos Vinhedos](https://gooutside.com.br/mizuno-patrocina-insane-runners-experience-vale-dos-vinhedos/): Na última sexta-feira de maio (26), os atletas inscritos na Insane Runners Experience tiveram a oportunidade de correr 100km em uma das regiões mais especiais do Rio Grande do Sul, o Vale dos Vinhedos. A prova, patrocinada pela Mizuno, contou também com todos os atletas utilizando o Wave Rider 26, o modelo mais querido e vendido pela marca, na categoria de running performance. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? 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Veja também […] - [Montanhistas buscam experiências transformadoras no pós-pandemia](https://gooutside.com.br/montanhistas-buscam-experiencias-transformadoras-no-pos-pandemia/): Primeira e até hoje única companhia brasileira a operar no Everest e Pirâmide Carstensz, a Grade6 – Expedições em Alta Montanha é considerada um termômetro sobre o comportamento dos montanhistas no pós-pandemia. [adrotate group="1"] Em 2019, um ano antes da explosão de casos do Novo Coronavírus  e o consequente isolamento social, a empresa, sediada em Campinas, no interior paulista, realizou dez expedições. Agora, estima fechar 2023 com 15 a 20, praticamente dobrando o número de saídas com grupo de clientes para escaladas em diferentes partes do mundo. Veja também + Por que a cadeia de vulcões do Equador é um terreno […] - [Brasil tem duas entre as dez melhores praias de nudismo do mundo; veja a lista](https://gooutside.com.br/brasil-tem-duas-entre-as-dez-melhores-praias-de-nudismo-do-mundo-veja-a-lista/): Tomar sol in natura em uma praia de nudismo é um dos simples prazeres da vida. Poucas coisas são tão libertadoras quanto se despir completamente, especialmente entre pessoas com a mesma mentalidade. Não critique antes de experimentar, é tudo o que temos a dizer. [adrotate group="1"] Para descobrir quais praias ao redor do mundo são as melhores para a prática do nudismo, a empresa de moda de praia britânica Pour Moi fez um ranking com base em avaliações feitas por naturistas que realmente frequentaram os locais. Veja também + Os 10 piores erros que já cometemos em um acampamento + Dia […] - [8 dicas essenciais de viagem para trail run](https://gooutside.com.br/8-dicas-essenciais-de-viagem-para-trail-run/): Realizar um trail run no exterior pode ser uma experiência divertida, tanto pelo que há de igual nas corridas de trilha em todos os lugares – o espírito de comunidade e a capacidade de correr por lugares inspiradores – quanto por tudo que é maravilhosamente diferente em uma viagem – idiomas diferentes, recursos das estações de apoio, marcações do curso e vida selvagem. [adrotate group="1"] Leia mais: + 10 provas de trail run no exterior que valem a pena + Dia Mundial do Meio Ambiente: 7 maneiras para praticar o Turismo Sustentável + Treinamento para corrida de trilha: como se preparar […] - [Governo de SP promete R$ 36,9 milhões para parques estaduais](https://gooutside.com.br/parques-estaduais-de-sp-receberao-369-milhoes-para-revitalizacao/): Os parques estaduais de São Paulo (SP) receberão investimentos de R$ 36,9 milhões para revitalização de cinco unidades de conservação, com potencial para o turismo ecológico. Entre eles, está o Parque Estadual Ilha Anchieta, que está aberto à visitação desde abril. O anúncio foi feito nesta segunda-feira (5), Dia Mundial do Meio Ambiente, pelo governo estadual durante a apresentação do novo Plano de Meio Ambiente. Ao todo, o plano prevê R$ 2,13 bilhões em recursos públicos e privados, e mais R$ 5,6 bilhões já previstos para o programa IntegraTietê até 2026. [adrotate group="1"] + 6 parques nacionais para conhecer de bicicleta […] - [Brasileira leva prata em etapa da Copa do Mundo de Canoagem Slalom](https://gooutside.com.br/brasileira-leva-prata-em-etapa-da-copa-do-mundo-de-canoagem-slalom/): A canoísta brasileira Ana Sátila foi vice-campeã na prova de caiaque extremo (K1 Cross) neste domingo (4), na etapa de Augsburg (Alemanha) da Copa do Mundo de Canoagem Slalom. À frente de Sátila ficou Stefanie Horn (Itália), que levou o ouro, e Mônica Vilarrubla. (Andorra) que encerrou a disputa na terceira posição.  A modalidade K1 Cross estreará como modalidade olímpica nos Jogos de Paris 2024. [adrotate group="1"] + Definidos os classificados da vela para os Jogos Pan-Americanos de Santiago 2023 + Brasil mantém 100% de aproveitamento no ISA Games 2023 de El Salvador “Eu estou aqui com a prata inédita, foi uma […] - [Alerj promove mês de conscientização sobre o meio ambiente](https://gooutside.com.br/alerj-promove-mes-de-conscientizacao-sobre-o-meio-ambiente/): Em comemoração ao Dia Mundial do Meio Ambiente, instituído em 5 de junho pela Organização das Nações Unidas (ONU) há 50 anos, a Comissão de Meio Ambiente da Assembleia Legislativa do Rio de Janeiro (Alerj) promove, em parceria com a Subdiretoria-Geral de Cultura, um mês de conscientização da população. [adrotate group="1"] Leia mais: + Dia Mundial do Meio Ambiente: 5 atitudes verdes para adotar na sua rotina + Dia Mundial do Meio Ambiente: 7 maneiras para praticar o Turismo Sustentável + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia O ponto de partida será nesta segunda-feira (5), a partir das […] - [A trilha não é o seu banheiro: higiene do banheiro quando você está na trilha](https://gooutside.com.br/a-trilha-nao-e-o-seu-banheiro-higiene-do-banheiro-quando-voce-esta-na-trilha/): À medida que os espaços ao ar livre se tornam extremamente populares, as rotinas dos banheiros privados se tornam uma questão pública. Embora você possa se sentir sozinho e distante, os corredores de trilha desempenham um papel vital no cenário geral. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? 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Bananas e abacates, por exemplo, são alimentos perfeitos para aliviar as temidas cãibras musculares e garantir que você esteja sempre pronto para alcançar seu potencial máximo. + 12 festivais de yoga que você precisa conhecer + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia As bananas são ricas em potássio, um mineral essencial para […] - [Justiça embarga obras de tirolesa no Pão de Açúcar](https://gooutside.com.br/justica-embarga-obras-de-tirolesa-no-pao-de-acucar/): A Justiça Federal determinou a paralisação das obras da Tirolesa do Pão de Açúcar, monumento natural que é um dos cartões-postais da zona sul do Rio de Janeiro. A obra é polêmica e tem gerado protestos. A decisão liminar atendeu a pedido do Ministério Público Federal (MPF) no estado. [adrotate group="1"] Na decisão, o juiz federal Paulo André Espirito Santo Bonfadini determinou que a empresa Companhia Caminho Aéreo Pão de Açúcar, conhecida como Bondinho do Pão de Açúcar, se abstenha, imediatamente, “de promover cortes ou perfurações em rocha ou executar qualquer intervenção nos morros do Pão de Açúcar, Urca e Babilônia […] - [Definidos os classificados da vela para os Jogos Pan-Americanos de Santiago 2023](https://gooutside.com.br/definidos-os-classificados-da-vela-para-os-jogos-pan-americanos-de-santiago-2023/): Neste domingo (4), as últimas vagas da vela brasileira nos Jogos Pan-Americanos de Santiago 2023 foram preenchidas em Arraial do Cabo (RJ) durante a disputa da II Copa Brasil de Vela de Praia. [adrotate group="1"] Leia mais: + Onde mergulhar no litoral paulista? Veja opções + Os 10 piores erros que já cometemos em um acampamento + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Os representantes do país nas classes ILCA 6, ILCA 7, Snipe, Lightning e iQFOil saíram após as provas no litoral fluminense organizadas pela CBVela – Confederação Brasileira de Vela. O campeonato começou no meio da […] - [Dia Mundial do Meio Ambiente: 5 atitudes verdes para adotar na sua rotina](https://gooutside.com.br/dia-mundial-do-meio-ambiente-atitudes-verdes-para-adotar-na-sua-rotina/): Neste Dia Mundial do Meio Ambiente, celebrado dia 5 de junho, veja algumas atitudes que você pode adotar no dia a dia para gerar um impacto positivo no planeta: [adrotate group="1"] + Dia Mundial do Meio Ambiente: 7 maneiras para praticar o Turismo Sustentável + Brasileiro expressa preocupação com meio ambiente e desastres naturais, afirma pesquisa 5 atitudes pelo meio ambiente que você pode adotar na sua rotina 1. Repensar a ida e volta do trabalho Reduzir sua emissão de dióxido de carbono pode ajudar o meio ambiente consideravelmente. Não é necessário desistir totalmente do carro, mas reduzir seu uso já […] - [Linha Caloi Explorer está de cara nova!](https://gooutside.com.br/linha-caloi-explorer-esta-de-cara-nova/): A linha Caloi Explorer está de cara nova! São nove bicicletas distribuídas em quatro modelos (três Sport, duas Comp, duas Expert e duas Pro), todos com novas cores e grafismo. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? Lançada em 2013, a família Explorer é a linha de mountain bike de entrada da Caloi que a cada ano traz novidades e tendências para os consumidores brasileiros. São bikes indicadas para praticantes iniciantes e […] - [L'Étape Rio by Tour de France aumenta trajetos e altimetrias](https://gooutside.com.br/letape-rio-by-tour-de-france-aumenta-trajetos-e-altimetrias/): Uma das principais provas de ciclismo de estrada amador do mundo, o L’Étape Rio by Tour de France presented by Santander anunciou, nesta semana, que a edição de 2023 contará com adicional de trajetos e altimetria em relação ao último ano. Agora, serão 55 km no percurso curto, contra 110 do longo. Inicialmente, seriam 46 km e 102 km, respectivamente. [adrotate group="1"] Leia mais: + Tour de France vai retomar protocolos de Covid-19 após onda no Giro d’Italia + Quer evoluir no Mountain Bike? Confira 4 bons Bike Parks perto de São Paulo + Tour de France 2023: tudo o que […] - [Tour de France vai retomar protocolos de Covid-19 após onda no Giro d’Italia](https://gooutside.com.br/tour-de-france-vai-retomar-protocolos-de-covid-19-apos-onda-no-giro-ditalia/): Relatórios da agência de notícias Reuters indicam que os rígidos protocolos Covid-19 retornarão ao Tour de France nesta temporada. Jonas Vingegaard, Tadej Pogačar, Mark Cavendish e companhia serão obrigados a usar máscaras nas cerimônias do pódio e serão proibidos de dar autógrafos e posar para selfies. [adrotate group="1"] + Netflix divulga o trailer do aguardado documentário sobre o Tour de France +Tour de France 2023: tudo o que você precisa saber sobre a 110ª edição Os pilotos também serão proibidos de comer fora de seus hotéis, pois os conceitos de distanciamento social e “bolhas” da equipe retornam ao Tour de France. […] - [Dia Mundial do Meio Ambiente: 7 maneiras para praticar o Turismo Sustentável](https://gooutside.com.br/dia-mundial-do-meio-ambiente-7-maneiras-para-praticar-o-turismo-sustentavel/): Viajar de forma consciente, além de ser uma ótima opção de lazer, faz bem para o turista, para os moradores da área visitada e também para o meio ambiente. O turismo sustentável é indicado para quem tem consciência que sua viagem gera uma série de impactos socioambientais e deseja que estes sejam positivos, contribuindo com a biodiversidade e a população da região visitada. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? A consultora […] - [Em resgate heroico, sherpa salva alpinista na Zona da Morte do Everest](https://gooutside.com.br/sherpa-salva-alpinista-na-zona-da-morte-do-everest/): Esta foi uma das temporadas mais movimentadas e mortais no Everest, a montanha mais alta do mundo, e se não fosse por um sherpa de 30 anos chamado Gelje, as coisas teriam sido ainda piores. [adrotate group="1"] Gelje Sherpa e um colega resgataram um alpinista malaio que estava à beira da morte por congelamento na “Zona da Morte”, onde a falta de oxigênio e as temperaturas de -30°C impedem a permanência prolongada de seres humanos. Veja também + Por que tantos alpinistas morreram no Monte Everest nesta temporada? + Brasileiro chega ao cume do Everest para pedir preservação do planeta + […] - [Dia Mundial da Bicicleta: As 10 melhores dicas para começar a pedalar](https://gooutside.com.br/dia-mundial-da-bicicleta-as-5-melhores-dicas-para-comecar-a-pedalar/): Você sabia que 3 de junho é o Dia Mundial da Bicicleta? Pois é. Essa pode ser a deixa perfeita para estimular mais pessoas a usarem a bike como meio de transporte. Afinal,  pedalar é uma atividade que oferece diversos benefícios à saúde, além de possibilitar um contato divertido – e sustentável – com o universo outdoor. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? Ainda sim, muitas vezes questões como o trânsito, […] - [Treino de uma hora para triatletas: Tempo Run para dias corridos](https://gooutside.com.br/treino-de-uma-hora-para-triatletas-tempo-run-para-dias-corridos/): Este treino de corrida vem do técnico Andrew Dollar, da FTP Coaching, com sede em Nashville.  “Este treino de tempo run é uma ótima sessão para dias com pouco tempo para um triatleta de percurso longo”, diz Dollar. “Requer ativar a velocidade máxima no início do treino e, em seguida, manter um ritmo mais fácil, mas ainda agressivo nas pernas cansadas para a parte principal do treino.” [adrotate group="1"] Um tempo run é melhor descrito como uma corrida longa e rápida em um ritmo constante. Alguns usam isso como uma forma de praticar um ritmo ou esforço específico. Neste treino, você aumentará o […] - [12 exercícios para melhorar a sua postura](https://gooutside.com.br/como-melhorar-postura/): Para corredores, ter uma boa postura é importante. 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É descrito como um estado de total imersão e foco, onde a pessoa se sente completamente envolvida na atividade, perdendo a noção do tempo e até mesmo de si mesma. [adrotate group="1"] Leia mais: + 12 festivais de yoga que você precisa conhecer + Veja como encontrar seu volume ideal de corrida + Treinamento para corrida de trilha: como se preparar para […] - [Sexo antes da prova atrapalha a sua corrida?](https://gooutside.com.br/descubra-se-sexo-antes-da-prova-atrapalha-a-sua-corrida/): Por milhares de anos, os atletas foram supersticiosos sobre o coito antes da competição. Veja os antigos romanos e gregos, por exemplo. Eles acreditavam que a abstinência levaria a um melhor descanso e mais agressão da frustração sexual. E, apesar da falta de evidências científicas, os atletas e treinadores modernos geralmente acreditam na mesma coisa; o falecido Muhammad Ali era notoriamente um abstêmio pré-competição, evitando sexo por até seis semanas antes de uma luta. 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Os competidores podem fazer sua inscrição até o dia 12. + Tour de France 2023: tudo o que você precisa saber para a 110ª edição + 10 provas de trail run no exterior que valem a pena O evento contará com a presença de milhares de […] - [Os 10 mais estranhos (e interessantes) recordes de montanha](https://gooutside.com.br/os-mais-estranhos-e-interessantes-recordes-de-montanha/): Como montanhistas, estamos todos familiarizados com a “subida mais difícil” ou “subida mais rápida”. Esses recordes inevitavelmente continuarão a ocorrer de alguma forma, mas em 2023, quando (quase) todas as montanhas foram escaladas em todas as estações de uma dúzia de maneiras diferentes, muitos recordes de montanha não são mais sobre a realização de algo significativo. Infelizmente, muitos recordes são sobre… Bem, estabeler recordes. [adrotate group="1"] + Conheça Dawa Yangzum Sherpa, a primeira guia feminina de montanha do Nepal + Por que tantos alpinistas morreram no Monte Everest nesta temporada? Da galeria de arte de maior altitude do mundo ao pico […] - [Tour de France 2023: tudo o que você precisa saber sobre a 110ª edição](https://gooutside.com.br/tour-de-france-2023-tudo-o-que-voce-precisa-saber-sobre-a-110a-edicao/): No próximo dia 1º de julho de 2023, terá início a 110ª edição do Tour de France, considerado o endurance mais clássico do mundo. Com um percurso desafiador de 3404 km, a competição passará por dois países, Espanha e – como entrega o nome – pela França. O trajeto terá início no país ibérico, mais especificamente na região conhecida como “País Basco”, onde o tour se despedirá somente na terceira etapa. Serão 21 etapas em 23 dias, proporcionando um espetáculo emocionante aos fãs do ciclismo. [adrotate group="1"] Leia mais: + Tour de France 2024 terminará na Riviera Francesa em contrarrelógio + […] - [Por que tantos alpinistas morreram no Monte Everest nesta temporada?](https://gooutside.com.br/por-que-tantos-alpinistas-morreram-no-monte-everest-nesta-temporada/): A temporada de escalada de primavera no Monte Everest chegou ao fim, com as monções e ventos fortes retornando ao Vale de Khumbu nos últimos dias e encerrando a janela de tempo calmo no pico mais alto do mundo. Alpinistas e líderes de expedição agora devem fazer um balanço do que foi um dos anos mais caóticos e mortais na história da montanha. [adrotate group="1"] Até a publicação desta matéria, 12 alpinistas estão mortos e cinco ainda estão desaparecidos. 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Para ganho de massa, tanto faz + […] - [O que é melhor: mais carga ou mais repetições? Para ganho de massa, tanto faz](https://gooutside.com.br/o-que-e-melhor-mais-carga-ou-mais-repeticoes/): Maria Fernanda Ziegler | Agência FAPESP – O que mais promove o ganho de massa muscular, um treino de musculação que valoriza a carga ou o número de repetições? De acordo com estudo feito na Universidade Estadual de Campinas (Unicamp), tanto faz. [adrotate group="1"] + Os benefícios da musculação quando o assunto é longevidade + Musculação reduz pressão arterial se praticada 2 ou 3 dias por semana Os pesquisadores acompanharam ao longo de oito semanas 18 indivíduos submetidos a diferentes protocolos de treino. Parte fez exercício com peso mais alto e menor número de repetições, enquanto os demais fizeram séries mais […] - [Brasileiro chega ao cume do Everest para pedir preservação do planeta](https://gooutside.com.br/brasileiro-chega-ao-cume-do-everest-para-pedir-preservacao-do-planeta/): O esportista e empreendedor Bernardo Fonseca, de 45 anos, realizou um grande feito no último dia 22 de maio, após quase 50 dias de expedição com o projeto The Extra Mile. Fonseca tornou-se o 35º brasileiro a alcançar o cume do Monte Everest (8.848 metros), em uma jornada marcada por diferentes desafios e pela mais do que esperada força implacável da natureza. Aliás, foi por ela que o multiatleta topou subir a montanha mais alta do mundo, com o objetivo de chamar atenção para o lixo que, ano a ano, é deixado para trás na região. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha […] - [17° Abraço Guarapiranga chama a atenção para a descarga de esgoto no reservatório e demanda ações de preservação](https://gooutside.com.br/17-abraco-guarapiranga-chama-a-atencao-para-a-descarga-de-esgoto-no-reservatorio-e-demanda-acoes-de-preservacao/): Abrindo a Semana do Meio Ambiente, o Abraço Guarapiranga 2023 será realizado no domingo, 04 de junho, no Parque da Barragem, zona sul da capital paulista. Trata-se da mais tradicional manifestação popular em defesa das fontes de água da região metropolitana de São Paulo. Em sua 17ª edição, o Abraço, como é carinhosamente conhecido, terá como tema o combate ao lançamento de esgoto sem tratamento nos cursos d’água, em especial na própria represa. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel […] - [Campanha da OMS alerta sobre malefícios do tabaco ao meio ambiente](https://gooutside.com.br/campanha-da-oms-alerta-sobre-maleficios-do-tabaco-ao-meio-ambiente/): “Precisamos de comida, não de tabaco”, reforça o tema, em português, da campanha da Organização Mundial da Saúde (OMS) para o Dia Mundial sem Tabaco, comemorado nesta quarta-feira (31). A campanha chama a atenção para a sobrevivência humana e para os impactos negativos do tabaco para o meio ambiente. Em entrevista à Agência Brasil, o diretor executivo da Fundação do Câncer, cirurgião oncológico Luiz Augusto Maltoni, reconheceu que esse é um desafio imenso ainda. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + 5 maneiras de fazer uma pausa no trabalho (e reduzir o estresse) em 60 segundos + […] - [A divisão Vans Skateboarding apresenta colaboração com Alltimers para o novo Zahba](https://gooutside.com.br/a-divisao-vans-skateboarding-apresenta-colaboracao-com-alltimers-para-o-novo-zahba/): A divisão Vans Skateboarding apresenta mais uma vez a coleção com a parceira de longa data Alltimers. Fundada em 2013 na cidade de Nova Iorque, Estados Unidos a Alltimers ganhou destaque pela sua abordagem irreverente na cena do skate com a criação de shapes, roupas, acessórios e outros itens colecionáveis sempre trazendo designs coloridos e divertidos, além de ilustrações gráficas únicas. Celebrando a cultura do skate, Vans e Alltimers estreiam a coleção com o novíssimo tênis Zahba. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo […] - [Conheça a bicicleta de titânio impressa em 3D que custa R$ 88 mil](https://gooutside.com.br/conheca-a-bicicleta-de-titanio-impressa-em-3d/): A Pilot, fabricante holandesa de quadros de titânio, apresentou uma novidade extravagante que chamou a atenção na Eurobike, maior feira de ciclismo da Europa, que acontece de 21 a 25 de junho em Frankfurt, na Alemanha. A fabricante revelou o protótipo de quadro de bicicleta, da marca Seiren, feito de titânio totalmente impresso em 3D. [adrotate group="1"] + Marca alemã lança primeiro pneu de bike reciclado do mundo + ONG lança prancha feita com lixo e água de esgoto Por que demorou tanto para chegar um quadro de bicicleta de titânio completamente impresso em 3D? Bem, uma série de razões, todas relacionadas […] - [Edital destina R$ 25 milhões à recuperação da Mata Atlântica no Rio](https://gooutside.com.br/edital-destina-r-25-milhoes-a-recuperacao-da-mata-atlantica-no-rio/): Com o objetivo de conseguir a recuperação de 600 hectares de Mata Atlântica, a Secretaria de Estado do Ambiente e Sustentabilidade (Seas) destinou R$ 25 milhões para projetos que serão escolhidos por meio de uma chamada pública. Severamente desmatado desde a colonização portuguesa, o bioma se estende por grande parte do litoral do Brasil, incluindo municípios fluminenses. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Mata Atlântica tem maior número de espécies ameaçadas, diz pesquisa + Parque do Ibirapuera agora tem app de locação de bicicletas + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia O edital […] - [Como correr em trilhas sem lesionar os joelhos, segundo especialistas](https://gooutside.com.br/como-correr-em-trilhas-sem-lesionar-os-joelhos-segundo-especialistas/): Correr em trilhas pode ser um desafio para os joelhos. É necessário uma combinação de resistência, perseverança e força física e mental para encarar subidas e descidas. Mas os treinos em terrenos acidentados são essenciais para corredores, especialmente se estiver treinando para uma corrida com variações de elevação. As subidas também podem torná-lo um atleta mais forte e rápido em estradas planas, à medida que suas pernas se tornam poderosas o suficiente para impulsioná-lo para cima. [adrotate group="1"] Antes de enfrentar as trilhas, há algumas coisas a ter em mente para evitar lesões, especialmente nos joelhos. Leia mais: + Veja como […] - [Em entrevista, piloto do submarino explicou por que insistia nas expedições ao Titanic](https://gooutside.com.br/em-entrevista-piloto-do-submarino-explicou-por-que-insistia-nas-expedicoes-ao-titanic/): Em uma entrevista exclusiva para a Outside USA para uma reportagem no ano passado, Stockton Rush, CEO da OceanGate e piloto do submarino desaparecido que visitaria o Titanic, explicou as razões por trás de suas caras expedições, por que ele inclui turistas pagantes e por que a exploração do oceano vale a pena. [adrotate group="1"] + 9 livros clássicos de aventura e sobrevivência + A ciência por trás da adrenalina, sua arma secreta de sobrevivência Enquanto pesquisava uma história externa sobre turismo de aventura de alto nível, conversei duas vezes por Zoom com Stockton Rush, o CEO da OceanGate Expeditions, uma […] - [Veja como agitar sua próxima corrida internacional](https://gooutside.com.br/veja-como-agitar-sua-proxima-corrida-internacional-2/): Qual é a corrida da sua lista de desejos? Para alguns, isso pode ser nos Estados Unidos, como Boston ou Nova York. Para outros, pode ser uma corrida na Europa, como Berlim, Londres ou até mesmo na Ásia, como Tóquio, por exemplo. Se você pretende viajar para a gringa, estar preparado e planejar com antecedência o ajudará a aproveitar ao máximo sua viagem. Seja qual for o curso estrangeiro que você deseja conquistar, você vai querer aproveitar ao máximo a experiência que as corridas em um novo país trazem. [adrotate group="1"] + Skate no Brasil: Da contracultura à medalha Olímpica, uma revolução cultural […] - [UCI anuncia campeonato inédito de Mundial de Ciclismo de Snowbike](https://gooutside.com.br/uci-anuncia-campeonato-inedito-de-mundial-de-ciclismo-de-snowbike/): A UCI revelou recentemente seus planos para sediar o primeiro Campeonato Mundial de Snowbike. O evento, que acontecerá nos dias 10 e 11 de fevereiro de 2024, será realizado em Châtel, uma encantadora comuna situada nos Alpes franceses, nas proximidades da cidade suíça de Genebra. [adrotate group="1"] Leia mais: + 4 road trips no Brasil e como se preparar para uma viagem de carro + Quer evoluir no Mountain Bike? Confira 4 bons Bike Parks perto de São Paulo + Irlanda vai pagar € 80 mil para quem topar morar em ilha isolada Inspirados no esqui, os dois formatos de competição […] - [4 road trips no Brasil e como se preparar para uma viagem de carro](https://gooutside.com.br/road-trips-no-brasil-e-como-se-preparar-para-uma-viagem-de-carro/): As road trips são experiências para quem tem espírito aventureiro: viagens abertas ao inesperado e que te levam a múltiplos destinos e descobertas. Viajar de carro é uma das melhores maneiras de descobrir novos lugares do seu jeito, sem restrições de horário e programações de outras pessoas, mas com a qualidade da gasolina Fit. [adrotate group="1"] + 9 dicas para que sua próxima road trip seja perfeita + Países para viajar de carro: 5 destinos para conhecer em road trips No Brasil, muitas regiões têm rotas que ligam destinos próximos, facilitando viagens curtas para dar aquela escapada da rotina e dos […] - [Veja como agitar sua próxima corrida internacional](https://gooutside.com.br/veja-como-agitar-sua-proxima-corrida-internacional/): Qual é a corrida da sua lista de desejos? Para alguns, isso pode ser nos Estados Unidos, como Boston ou Nova York. Para outros, pode ser uma corrida na Europa, como Berlim, Londres ou até mesmo na Ásia, como Tóquio, por exemplo. Se você pretende viajar para a gringa, estar preparado e planejar com antecedência o ajudará a aproveitar ao máximo sua viagem. Seja qual for o curso estrangeiro que você deseja conquistar, você vai querer aproveitar ao máximo a experiência que as corridas em um novo país trazem. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Como viajar e manter uma dieta vegana + 10 motivos para você adotar o veganismo + Melhor forma de comer abacate: Pasta proteica ao pesto de abacate Segundo as […] - [Campeã olímpica de ciclismo, Victoria Pendleton anuncia morte de irmão gêmeo](https://gooutside.com.br/campea-olimpica-de-ciclismo-victoria-pendleton-anuncia-morte-de-irmao-gemeo/): O irmão gêmeo de Victoria Pendleton, campeã olímpica de ciclismo de pista, morreu aos 42 anos depois de lutar contra um tumor cerebral. A atleta britânica lamentou o falecimento do irmão Alex em suas redes sociais nesta quinta-feira (22). [adrotate group="1"] + As mulheres podem superar os homens no esporte? Essa não é a questão + Estudo da UFRJ identifica canabidiol em planta nativa do Brasi “Se você me conhece, provavelmente conhece o meu irmão gêmeo Alex. Eu só queria dizer que esta manhã o Alex faleceu tristemente após uma batalha épica contra um tumor cerebral agressivo. Ele fará muita falta […] - [Contran regulamenta circulação de e-bikes no Brasil; veja as regras](https://gooutside.com.br/regras-de-circulacao-de-e-bikes-no-brasil/): O Conselho Nacional de Trânsito (Contran) regulamentou o uso de bicicletas elétricas e outros equipamentos de mobilidade individual autopropelidos, ou seja, que se movimentam de outras formas além da propulsão humana, como monociclos e patinetes elétricas. A medida define regras de trânsito de e-bikes em vias públicas e separa os veículos individuais em grupos conforme a velocidade que atingem e as características do equipamento. [adrotate group="1"] + Bikes elétricas no Brasil: veja preços e entenda o mercado + E-bike X motocicleta elétrica: como funciona cada uma no dia a dia Regras de circulação de e-bikes no Brasil A resolução determina que bicicletas […] - [Com Gabriel Medina e Ítalo Ferreira, Vivo propõe reflexão sobre o papel do esporte na saúde mental e na sustentabilidade](https://gooutside.com.br/com-gabriel-medina-e-italo-ferreira-vivo-propoe-reflexao-sobre-o-papel-do-esporte-na-saude-mental-e-na-sustentabilidade/): Em sua estreia como naming rights do Vivo Rio Pro, etapa brasileira do World Surf League Championship Tour (WSL), que acontece em Saquarema/RJ entre os dias 23 de junho e 1° de julho, a Vivo estreia dois filmes com seus embaixadores de marca Gabriel Medina e Ítalo Ferreira. Nas peças, os atletas refletem sobre suas histórias, autoconhecimento e a relação que mantêm com o tempo. O cuidado com praias e mares, a intimidade com as ondas, o respeito ao tempo das marés e outras habilidades valorizadas no surfe, são a inspiração para os filmes que trazem a reflexões sobre sustentabilidade, saúde mental […] - [Brasil encerra Copa do Mundo de remo paralímpico com três medalhas](https://gooutside.com.br/brasil-encerra-copa-do-mundo-de-remo-paralimpico-com-tres-medalhas/): O Brasil fechou a sua participação na segunda etapa da Copa do Mundo de remo paralímpico, que foi disputada em Varese (Itália) no último final de semana, com a conquista de três medalhas. E o grande destaque foi o ouro alcançado pela catarinense Josiane Lima, na prova individual da classe PR2 (remadores que possuem mobilidades nos troncos e nos braços). As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Josiane Lima conquista ouro 🥇 e Brasil fecha Copa do Mundo da Itália de remo paralímpico com três medalhas. Confira os resultados em nosso site: https://t.co/O8CVe2824O pic.twitter.com/UUi30P8GoQ — Comitê Paralímpico Brasileiro (@cpboficial) June […] - [Internacional Chaoyang Estrada Real divulga programação geral da etapa de Arcos](https://gooutside.com.br/internacional-chaoyang-estrada-real-divulga-programacao-geral-da-etapa-de-arcos/): Com algumas pequenas mudanças no regulamento, a Avelar Sports divulgou, nesta semana, a programação geral da etapa de Arcos da Internacional Chaoyang Estrada Real disputada em Minas Gerais. As provas de mountain bike (MTB) serão realizadas entre os dias 28 e 30 de julho. É a terceira última etapa da temporada 2023. A competição reúne cerca de 1.500 atletas, incluindo amadores e profissionais, uma vez que vale pontos para o ranking olímpico de Paris-2024. [adrotate group="1"] Leia mais: + Dia Internacional do Yoga: Descubra os benefícios da prática para atletas e esportistas + Quer evoluir no Mountain Bike? Confira 4 bons Bike […] - [3 principais sinais de que suas pernas precisam de uma nova rotina de alongamento](https://gooutside.com.br/3-principais-sinais-de-que-suas-pernas-precisam-de-uma-nova-rotina-de-alongamento/): Você pode pensar que ter isquiotibiais flexíveis é uma medalha de honra para atletas ao ar livre. E embora você não esteja exatamente errado, Nem todo mundo precisa ter habilidades no nível do Cirque du Soleil para ter sucesso em seu esporte. No entanto, se você está começando a sentir dores na parte inferior das costas, joelhos e quadris, os especialistas dizem que pode ser hora de dar um pouco mais de alongamento à parte de trás das pernas. [adrotate group="1"] Leia mais: + A maneira certa e errada de usar rolo de espuma + Estes alongamentos matinais ajudarão você a […] - [Parque do Ibirapuera agora tem app de locação de bicicletas](https://gooutside.com.br/parque-do-ibirapuera-agora-tem-app-de-locacao-de-bicicletas/): A Urbia, gestora do Parque Ibirapuera, em São Paulo (SP), lançou no início deste mês um novo serviço de locação de bicicletas por aplicativo, o Ibirabike. O app, que é gratuito e está disponível para Android e iOS., visa a redução de filas para que os usuários tenham mais tempo para aproveitar o parque. [adrotate group="1"] + Marca alemã lança primeiro pneu de bike reciclado do mundo + Rocky Mountain Games, onde as tribos do esporte outdoor se encontram + Dia Mundial do Skate: assista a 9 clássicos imperdíveis O primeiro acesso ao sistema exige que o visitante faça um cadastro […] - [Brasil estoca no solo o equivalente a 70 anos de emissões de CO2](https://gooutside.com.br/brasil-estoca-no-solo-o-equivalente-a-70-anos-de-emissoes-de-co2/): Mapeamento do MapBiomas indica que o Brasil estoca no solo o equivalente a 70 anos de emissões de dióxido de carbono (CO2) do país. A entidade avalia que esta informação reforça a necessidade de preservação da cobertura de vegetação nativa dos biomas brasileiros. O CO2 é um dos principais responsáveis pelo efeito estufa. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Dia Internacional do Yoga: Descubra os benefícios da prática para atletas e esportistas + Irlanda vai pagar € 80 mil para quem topar morar em ilha isolada + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia […] - [Dia Mundial do Skate: 4 motivos para se inspirar com skatistas brasileiros](https://gooutside.com.br/dia-mundial-do-skate-4-motivos-para-se-inspirar-com-skatistas-brasileiros/): Recordes mundiais, manobras inéditas, incontáveis medalhas, pódio nas Olimpíadas e sucesso internacional: esse é o cenário brasileiro quando falamos de skate. E, apesar das grandes performances dentro da modalidade, não é apenas nisso que os atletas brasileiros se destacam. Confira a seguir 4 motivos para se inspirar com os skatistas brasileiros. [adrotate group="1"] + Skate no Brasil: Da contracultura à medalha Olímpica, uma revolução cultural em movimento + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? 1. É chuva de medalhas! Além das primeiras medalhas olímpicas que Pedro Barros e Rayssa Leal […] - [Dia Internacional do Yoga: Descubra os benefícios da prática para atletas e esportistas](https://gooutside.com.br/dia-internacional-do-yoga-descubra-os-beneficios-da-pratica-para-atletas-e-esportistas/): Hoje, dia 21 de junho, é celebrado o Dia Internacional do Yoga, uma prática milenar que combina exercícios físicos, técnicas de respiração e meditação. Originário da Índia, o Yoga tem sido amplamente adotado em todo o mundo devido aos seus inúmeros benefícios para a saúde e o bem-estar. Seus princípios fundamentais se baseiam na busca do equilíbrio entre o corpo e a mente, promovendo harmonia e conexão interior. [adrotate group="1"] Leia mais: + 12 festivais de yoga que você precisa conhecer + Tem insônia? Faça estas 5 posturas de yoga para dormir melhor + Quatro posturas de yoga para ter mais […] - [Pesquisa inédita revela hábitos de skatistas no Brasil](https://gooutside.com.br/pesquisa-inedita-revela-habitos-de-skatistas-no-brasil/): Em parceria com pesquisadores formados pela USP, TheOne Management lança Skate Brasil Report 2023 para desvendar comportamentos relacionados ao público deste esporte Avaliado em mais de 2 bilhões de dólares em 2022 pela Brand Essence, o mercado de skateboard apresenta uma linha de crescimento sustentável mundo afora. No Brasil, as conquistas de Rayssa Leal, Pedro Barros, Leticia Bufoni e Kelvin Hoefler, desde Mundiais até os Jogos Olímpicos, impulsionou o aumento da procura por itens, personalidades, eventos e pela prática. Mas, como esse público interage com a modalidade? Quais são os hábitos, marcas preferidas, relação com categorias não-endêmicas e plataformas de comunicação […] - [Qual é o restaurante brasileiro que figura na lista dos 50 melhores do mundo?](https://gooutside.com.br/qual-e-o-restaurante-brasileiro-que-figura-na-lista-dos-50-melhores-do-mundo/): Localizado na região central da cidade de São Paulo, o restaurante A Casa do Porco ficou na 12ª colocação no prêmio The World’s 50 Best Restaurants, considerado o Oscar da alta gastronomia mundial. [adrotate group="1"] Os vencedores foram anunciados na última terça-feira (20) em cerimônia na Cidade das Artes e das Ciências, um espaço futurista localizado na cidade de Valência, no sul da Espanha. 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[adrotate group="1"] + Airbnb vai usar nova tecnologia para coibir festas em acomodações + Butão reduz taxa de preservação ambiental para turistas que ficarem mais tempo O projeto é chamado de “Our Living Islands” (Nossas Ilhas Vivas, em tradução livre) e foi publicado no início […] - [Skate no Brasil: Da contracultura à medalha Olímpica, uma revolução cultural em movimento](https://gooutside.com.br/skate-no-brasil-da-contracultura-a-medalha-olimpica-uma-revolucao-cultural-em-movimento/): Por Evelyn Rachid Apesar da sua grande fama entre, principalmente, os jovens, o skate já foi uma atividade muito marginalizada e até proibida em São Paulo, no passado. E de Bob Burnquist, Chorão e Rayssa Leal, o skate resiste por anos no Brasil, criando um laço firme na nossa cultura, se desvinculando da imagem de “coisa de vagabundo”, para esporte Olímpico. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? Atualmente, estima-se que aproximadamente […] - [Os 4 melhores tipos de exercícios para dor na lombar](https://gooutside.com.br/exercicios-para-dor-na-lombar/): A Organização Mundial da Saúde aponta que oito entre 10 pessoas em todo o mundo deverão sentir dores na lombar ao longo da vida. No entanto, é possível melhorar muito a condição física e diminuir a dor na lombar com exercícios físicos, como afirma Monica Marques, diretora técnica da Cia Athletica. [adrotate group="1"] + Dor na lombar, o que fazer? Veja 5 maneiras de aliviar o desconforto + Descubra por que a cannabis é muito eficiente no combate à dor crônica + Dor na lombar, o que pode ser? Veja as 4 causas mais comuns A sobrecarga laboral, atividades em casa, […] - [Estudo da UFRJ identifica canabidiol em planta nativa do Brasil](https://gooutside.com.br/canabidiol-em-planta-tipica-do-brasil/): Uma pesquisa conduzida pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ) identificou a presença de canabidiol (CBD) em frutas e flores de uma espécie de planta nativa do Brasil, a Trema micrantha blume, o que poderia abrir caminho para o uso da substância no País sem restrições legais. [adrotate group="1"] Também conhecida como periquiteira, pau-pólvora, grandiúva, dentre outros nomes, ela pode ser encontrada em grande parte dos estados brasileiros como Santa Catarina, Paraná, Rio Grande do Sul, Rio de Janeiro, Minas Gerais, Goiás, Mato Grosso do Sul, São Paulo, Bahia, Tocantins e Pernambuco. Veja também + Dia do Skate: os 5 […] - [CIMTB: Inscrições para etapa de Nova Lima encerram-se nesta terça-feira (20)](https://gooutside.com.br/cimtb-inscricoes-para-etapa-de-nova-lima-encerram-se-nesta-terca-feira-20/): Quem não quer ficar de fora da estreia da Copa Internacional de Mountain Bike (CIMTB) em Nova Lima (MG) deve se apressar. Termina nesta terça-feira (20), às 23h59, as inscrições para a segunda de quatro etapas da principal competição de mountain bike da América Latina. Ao todo, serão 46 categorias, todas com vagas limitadas, divididas em três modalidades – Short Track (XCC), Cross Country Olímpico (XCO) e Maratona (XCM). O principal destaque do evento realizado no Mirante CSul Lagoa dos Ingleses fica por conta das categorias super elite masculina e feminina, que valem pontos nos rankings olímpico e mundial, ou seja, […] - [Bike Park desenhado por Marcio Ravelli é nova atração próxima à capital paulista](https://gooutside.com.br/novo-bike-park-proximo-a-sao-paulo/): Um novo bike park acaba de ser inaugurado próximo a São Paulo: o XPark Serra Azul, localizado no município de Itupeva, que fica a apenas cerca de 70km da capital. O local, que já está em pré-inauguração, promete ser uma excelente opção de entretenimento para os ciclistas da região. Estrategicamente posicionado em frente ao Hopi Hari e ao Wet´n´Wild, do outro lado da rodovia, o XPark Serra Azul está situado em uma área com mais de 120 km de trilhas e rotas, como o Quilombo e o Limoeiro, que atraem ciclistas da capital. [adrotate group="1"] Leia mais: + Quer evoluir no […] - [As mulheres podem superar os homens no esporte? 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[adrotate group="1"] […] - [Além das ondas, conheça projetos que democratizam o surf e defendem a natureza](https://gooutside.com.br/alem-das-ondas-conheca-projetos-que-democratizam-o-surf-e-defendem-a-natureza/): Feitos inéditos, campeões mundiais, medalha de ouro na estreia das Olimpíadas e desbravadores das maiores ondas do planeta. Não é segredo que o Brasil é um dos maiores pólos de surf do mundo, com inúmeros picos para pegar onda e atletas que estão sempre no topo dos rankings das competições. No entanto, a filosofia do surf vai além de pegar a onda perfeita e conquistar títulos. Fomentar o esporte, dar oportunidades a jovens talentos, respeitar os limites da natureza e ajudar o próximo, dentro e fora d’água, são alguns dos pilares do esporte. 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[…] - [Airbnb vai usar nova tecnologia para coibir festas em acomodações](https://gooutside.com.br/airbnb-vai-usar-nova-tecnologia-para-coibir-festas-em-acomodacoes/): O Airbnb anunciou o lançamento de uma tecnologia de análise de reservas no Brasil para reduzir o risco de festas não autorizadas. A ativação da tecnologia segue a política de proibição de festas, anunciada no ano passado. [adrotate group="1"] + Estas são as melhores companhias aéreas para viajar em 2023 + 11 dos Airbnbs mais diferentões do mundo O sistema pretende ajudar a reduzir o risco de festas em acomodações anunciadas no Airbnb através de medidas para identificar possíveis reservas de alto risco e impedir que elas sejam realizadas. 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Há ainda vagas para a etapa que acontece em 18 de novembro, no Vale dos Vinhedos, no Rio Grande do Sul. As inscrições podem ser feitas através […] - [Em mega operação, Ibama apreende 28,7 toneladas de barbatanas de tubarão](https://gooutside.com.br/em-mega-operacao-ibama-apreende-287-toneladas-de-barbatanas-de-tubarao/): O Instituto Brasileiro do Meio Ambiente e dos Recursos Naturais Renováveis (Ibama) apreendeu 28,7 toneladas de barbatanas de tubarão que seriam exportadas de forma ilegal para a Ásia. Estima-se que 10 mil tubarões, das espécies Azul e Anequim, foram mortos. [adrotate group="1"] Segundo o Ibama, a apreensão pode ser considerada a maior registrada no mundo, considerando que foi feita no local onde os animais foram capturados. 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Veja também + Como subir o Monte Fuji, o vulcão icônico do Japão + Conheça […] - [Brasil garante prata na Copa do Mundo de remo paralímpico](https://gooutside.com.br/brasil-garante-prata-na-copa-do-mundo-de-remo-paralimpico/): Os brasileiros Diana Barcelos e Valdeni Junior brilharam na segunda etapa da Copa do Mundo de remo paralímpico, que é disputada em Varese (Itália), ao conquistarem, no último domingo (18), a medalha de prata da prova de dupla mista PR3 (disputada por remadores que possuem mobilidade nas pernas, troncos e braços), que estreará no programa dos Jogos Paralímpicos em 2024, na edição que será disputada em Paris (França). As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Alô galera do REMO! É PRATA PARA O BRASIL! 🥈🚣 Diana Barcelos e Valdeni Junior conquistam prata em etapa da Copa do Mundo da Itália […] - [Dia do Skate: os 5 artistas e músicas favoritos dos skatistas no Spotify](https://gooutside.com.br/dia-do-skate-os-5-artistas-e-musicas-favoritos-dos-skatistas-no-spotify/): Comemorado nesta quarta-feira (21), o Dia Mundial do Skate nasceu em 2004 e também é conhecido como “Go Skateboarding Day” (“Dia de ‘vá andar de skate'”, em tradução livre). Para comemorar a data, o Spotify compilou alguns dados sobre as músicas e mais de 70 mil playlists relacionadas ao tema*, sendo 5,8 mil criadas por usuários brasileiros somente no primeiro semestre de 2023. 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[adrotate group="1"] + Plantas conseguem sentir quando são tocadas, diz estudo + Os 5 erros mais comuns na hora de reciclar e como evitá-los Para chegar a essa conclusão, os pesquisadores compararam dados internacionais, publicados anteriormente em mais de cem estudos de 40 países, com […] - [Truques de cozinha: como grelhar o camarão perfeito](https://gooutside.com.br/como-grelhar-o-camarao-perfeito/): Raramente negligenciado, mas frequentemente cozido demais, o camarão é um fruto do mar que nós, cozinheiros amadores, adoramos estragar. [adrotate group="1"] Apesar das armadilhas que frequentemente acompanham essa proteína, existem alguns truques que podem ajudar a fazer do camarão na grelha um sucesso retumbante. A chef Ashley Lonsdale, da ButcherBox, oferece algumas dicas sobre como grelhar camarão perfeito. 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A equipe de filmagem estava estacionada em águas rasas perto de Laysan, uma das ilhas que compõem […] - [Tudo sobre o Paraty Brazil by UTMB, o evento de trail running mais esperado do ano](https://gooutside.com.br/tudo-sobre-o-paraty-brazil-by-utmb/): O Paraty Brazil by UTMB acontece entre os dias 21 e 24 de setembro e promete uma experiência extraordinária para corredores e entusiastas do trail running. O evento – que é parte do UTMB World Series, o maior circuito de trail do mundo – chega pela primeira vez ao Brasil. A expectativa é que as provas tragam a emoção, a competição e a aventura características da UTMB (Ultra-Trail du Mont-Blanc). [adrotate group="1"] + UTMB World Series traz seu selo de qualidade ao Brasil + Inscrições abertas: Rocky Mountain Games Juquitiba promete encerrar o ano em grande estilo Como um dos eventos […] - [Surfe: Filipe Toledo bate líder do ranking e é campeão da etapa de El Salvador do Circuito Mundial](https://gooutside.com.br/surfe-filipe-toledo-bate-lider-do-ranking-e-e-campeao-de-etapa-de-el-salvador-do-circuito-mundial-de-surf/): Com vitória esmagadora sobre o primeiro do ranking Griffin Colapinto nesta sexta-feira, (16/6), o brasileiro Filipe Toledo triunfou na etapa de El Salvador do Circuito Mundial de Surfe, realizado em Punta Roca. [adrotate group="1"] Assim o surfista natural de Ubatuba consagra sua segunda vitória na temporada de 2023 e a segunda vitória sobre o americano Colapinto em decisões no ano (Filipinho ganhou a segunda etapa do ano, em Sunset Beach, no Havaí). O caneco em El Salvador também vem acompanhado com o gosto da revanche, já que Filipinho perdeu justamente para Colapinto na final da mesma etapa no ano passado. + […] - [Lanches para corredores: Aposte nos benefícios do sanduíche de pasta de amendoim com geleia](https://gooutside.com.br/lanches-para-corredores-aposte-nos-beneficios-do-sanduiche-de-pasta-de-amendoim-com-geleia/): Embora o tradicional sanduíche de pasta de amendoim com geleia não seja tão comum no Brasil, ele certamente deveria ser mais apreciado. Ainda sim, a pasta de amendoim em si até que  é bastante popular entre aqueles que levam uma vida fitness e buscam opções saudáveis. isso porque é um ingrediente riquíssimo que contém alta quantidade de proteínas, gorduras saudáveis e nutrientes essenciais, tornando-a uma escolha nutritiva para atletas e pessoas que buscam uma alimentação equilibrada. [adrotate group="1"] Leia mais: + Maneiras apoiadas pela ciência de tornar as corridas mais fáceis (quando tudo parece difícil) + As 30 melhores dicas de […] - [Cidades do Vale do Ribeira sentem tremor de magnitude 4; veja vídeo](https://gooutside.com.br/cidades-do-vale-do-ribeira-sentem-tremor-de-magnitude-4-veja-video/): A Defesa Civil do Estado de São Paulo confirmou que um abalo sísmico foi sentido nesta sexta-feira (16), na região do Vale do Ribeira, no sul do estado. O tremor ocorreu por volta das 8h20. Segundo o Centro de Sismologia da Universidade de São Paulo (USP), o abalo foi de 4.0° na escala Richter e seu epicentro foi no município de Iguape. As informações são da Agência Brasil. 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[adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? A prova reúne inúmeros apaixonados pela corrida do […] - [Turismo no feriado: São Paulo supera as expectativas em 18%](https://gooutside.com.br/turismo-no-feriado-sao-paulo-supera-as-expectativas-em-18/): A movimentação de turistas durante o feriado de Corpus Christi superou as expectativas, de acordo com o Centro de Inteligência da Economia do Turismo (CIET). O estado recebeu 2,7 milhões de turistas, 18% acima do esperado, e registrou uma movimentação financeira de R$ 5 bilhões. Os municípios que compõem o Circuito das Águas: Águas de Lindóia, Amparo, Holambra, Jaguariúna, Lindóia, Monte Alegre do Sul, Pedreira, Serra Negra e Socorro receberam, no total, mais de 800 mil turistas, maior índice já registrado pela Secretaria. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota […] - [Dia do Surf: descubra quais artistas e músicas embalam os surfistas no Spotify](https://gooutside.com.br/dia-do-surf-descubra-quais-artistas-e-musicas-embalam-os-surfistas-no-spotify/): Comemorado no terceiro sábado de junho, o Dia Internacional do Surf é uma data ambientalmente consciente que destaca o esporte e o estilo de vida do surf, promovendo também a sustentabilidade dos recursos oceânicos. Para celebrar, o Spotify reuniu alguns dados curiosos na plataforma, que conta com mais de 125 mil playlists sobre o tema*, sendo 4.300 sendo criadas por usuários brasileiro somente em 2023**. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? 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Eles descobriram que o grupo autorizado a xingar produzia mais energia – em média, 24 watts a […] - [1ª Maratona Sesc no Rio Grande do Sul, terá sua primeira edição em outubro](https://gooutside.com.br/1a-maratona-sesc-no-rio-grande-do-sul-tera-sua-primeira-edicao-em-outubro/): “Capital Nacional do Doce”, a cidade de Pelotas, no Rio Grande do Sul, terá a sua primeira maratona neste ano, no dia 15 de outubro. A 1ª Maratona Sesc de Pelotasé uma realização do Sesc Rio Grande do Sul e da Prefeitura Municipal e pretende reunir centenas de participantes em um trajeto de 42 km. Na data, também será disputada uma meia maratona, com 21 km de percurso, e rústicas de 5 km e 10 km. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca […] - [Bike Itaú terá plano especial para final de semana da Virada ODS](https://gooutside.com.br/bike-itau-tera-plano-especial-para-final-de-semana-da-virada-ods/): São Paulo vai receber, neste final de semana, entre os dias 17 e 18 de junho a segunda edição da Virada ODS, evento organizado pela Prefeitura de São Paulo, considerado o maior do mundo com o objetivo de popularizar, promover e destacar a importância dos Objetivos do Desenvolvimento Sustentável (ODS) da ONU. E os paulistanos que forem à Virada ODS utilizando as laranjinhas, poderão adquirir o plano Virada ODS Lazer do bike Itaú, que terá o acréscimo de dois dias de uso (R$ 24,90 por 4 dias) para experimentação dos modais até o evento – além disso, o plano ficará disponível […] - [Bali pode proibir escaladas devido ao mau comportamento de turistas](https://gooutside.com.br/bali-pode-proibir-escaladas-mau-comportamento/): O governador de Bali anunciou o fechamento imediato de todos os 22 vulcões e montanhas da ilha para o trekking e escaladas. [adrotate group="1"] “Essas montanhas são sagradas e reverenciadas. Se sua santidade for danificada, é o mesmo que degradar a sacralidade de Bali”, afirmou Wayan Koster no último dia 31 de maio, de acordo com a CNN. Veja também + Tattoo no Everest? Sherpa abre estúdio de tatuagem mais alto do mundo + Confira quais são as cidades europeias mais superlotadas de turistas neste momento + Por que estar na natureza te torna mais inteligente, de acordo com neurocientistas “Essa […] - [Neste fim de semana, Imagine Skate Tour, de Bob Burnquist, chega ao CCBB Brasília](https://gooutside.com.br/neste-fim-de-semana-imagine-skate-tour-de-bob-burnquist-chega-ao-ccbb-brasilia/): O Centro Cultural Banco do Brasil – CCBB Brasília irá sediar o Imagine Skate Tour – IST, nos dias 17 e 18 de junho, e contará com a presença de Bob Burnquist, um dos maiores nomes do skate mundial. O evento será gratuito e oferecerá uma imersão na cultura do skate, além de abordar temas de tecnologia, NTF, educação e cidadania. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? O evento é uma […] - [No Dia Internacional do Surf, Projeto Ondas mostra que o esporte pode mudar vidas](https://gooutside.com.br/no-dia-internacional-do-surf-projeto-ondas-mostra-que-o-esporte-pode-mudar-vidas/): O Dia Internacional do Surf se aproxima e com ele a chance de enaltecer o trabalho da OSC Projeto Ondas, em Guarujá. Uma escola de educação social, cuja missão é contribuir para o desenvolvimento integral de crianças e adolescentes em situação de vulnerabilidade socioeconômica e de suas famílias, através do esporte, educação e cidadania. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? A data foi instituída em 2004 pela ONG europeia Surfrider Foundation […] - [Banho de sal grosso: aprenda preparo, benefícios e cuidados](https://gooutside.com.br/banho-de-sal-grosso-aprenda-preparo-beneficios-e-cuidados/): Está se sentindo meio pra baixo e cercado(a) de energias negativas? A solução pode envolver uma pequena “bruxaria”. O banho de sal grosso é um dos mais eficazes quando se trata em afastar o mau-olhado, a inveja e as energias negativas. [adrotate group="1"] O sal grosso serve para fazer um banho do descarrego, ou seja, para limpar o seu corpo de cima abaixo de todos os males que possa ter. Ele é muito eficiente para quebrar a inveja, o mau olhado, o azar e muitos outros males que podem fazer você andar em baixo e sem força para viver. + O […] - [Confira quais são as cidades europeias mais superlotadas de turistas neste momento](https://gooutside.com.br/confira-quais-sao-as-cidades-europeias-mais-superlotadas-de-turistas-neste-momento/): Um estudo recente realizado pelo portal de reservas de aluguel por temporada, Holidu, revelou as cidades europeias mais superlotadas de turistas. Utilizando dados estatísticos de 2019, o estudo comparou o número de turistas anuais com a população de cada cidade, fornecendo uma perspectiva interessante sobre o impacto do turismo nessas localidades. [adrotate group="1"] Leia mais: + Cidades mais seguras da Europa para mulheres que viajam sozinhas, de acordo com um novo estudo + Estas são as melhores cidades europeias para vegetarianos + 5 regras básicas para conhecer o mundo com milhas No topo da lista, encontramos Dubrovnik, na Croácia, como a […] - [Maneiras apoiadas pela ciência de tornar as corridas mais fáceis (quando tudo parece difícil)](https://gooutside.com.br/maneiras-apoiadas-pela-ciencia-de-tornar-as-corridas-mais-faceis-quando-tudo-parece-dificil/): O dia da corrida finalmente chegou. Você fez todo o trabalho de treinamento e agora é hora de colocar em prática. É claro que, em algum momento durante a corrida, você provavelmente encontrará alguma resistência: dor ou desconforto surgirão, dúvidas surgirão e você pode jurar nunca mais colocar seu corpo em algo assim novamente. Felizmente, quando isso acontece, existem algumas maneiras apoiadas pela ciência de tornar as corridas mais fáceis. [adrotate group="1"] Sorria! Geralmente não é uma boa ideia dizer a alguém para sorrir. Na verdade, é desaprovado (não resisti). Mas sorrir tem um efeito psicológico benéfico. Um estudo descobriu que os corredores que sorriam durante […] - [Tattoo no Everest? Sherpa abre estúdio de tatuagem mais alto do mundo](https://gooutside.com.br/tattoo-no-everest-sherpa-abre-estudio-de-tatuagem-mais-alto-do-mundo/): À medida que o que provavelmente é a temporada de escalada mais mortal do Everest termina, algumas notícias menos desanimadoras chegam das encostas da montanha mais alta do mundo. O tatuador Nima Dorjee Sherpa, de 26 anos, abriu um estúdio de tattoo no Campo Base do Everest (5.364 metros), que agora é o estúdio de tatuagem mais alto do mundo. Nima Dorjee também trabalha como barbeiro, oferecendo cortes de cabelo e barba para montanhistas, turistas e influenciadores de viagens sempre presentes no Campo Base. [adrotate group="1"] + Por que tantos alpinistas morreram no Monte Everest nesta temporada? + Conheça Roberto Terzini, […] - [Vacina contra febre maculosa: estudo da USP aponta alvo para desenvolver imunizante](https://gooutside.com.br/estudo-da-usp-aponta-alvo-para-desenvolver-vacina-da-febre-maculosa/): Julia Moióli | Agência FAPESP – Um estudo conduzido na Universidade de São Paulo (USP) e divulgado na revista Parasites & Vectors aponta um potencial alvo para o desenvolvimento de uma vacina contra a febre maculosa. [adrotate group="1"] + Febre maculosa: o que é, sintomas e como se prevenir + Como tratar e prevenir picada de carrapato No Brasil, a doença é causada pela bactéria Rickettsia rickettsii, transmitida principalmente pelo carrapato-estrela e comum na região do Cerrado e em áreas degradadas da Mata Atlântica. Segundo dados do Ministério da Saúde, nos últimos três anos, foram registrados, em média, 160 casos por ano, […] - [Aulas são suspensas em São Sebastião, em alerta devido às chuvas](https://gooutside.com.br/aulas-sao-suspensas-em-sao-sebastiao-em-alerta-devido-as-chuvas/): A cidade de São Sebastião, no litoral norte de São Paulo, segue em estado de alerta devido ao grande volume de chuvas que atinge o município desde a noite de segunda-feira (12). Na costa sul, de acordo com a prefeitura, foram quase 250 milímetros de precipitações. Nesta manhã, a chuva ocorre com menos intensidade, mas ainda de forma contínua. Não há registro de destruição de casas, nem de desaparecidos, feridos ou mortos. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + 6 exercícios de alívio da dor no pescoço para caminhantes na trilha + Febre maculosa: o que é, […] - [De olho no Mundial: atletismo brasileiro leva prata e 2 bronzes na Europa](https://gooutside.com.br/de-olho-no-mundial-atletismo-brasileiro-leva-prata-e-2-bronzes-na-europa/): O atletismo brasileiro segue colecionando bons resultados na Europa, em busca de pontos para a classificação ao Mundial de Budapeste (Hungria), que distribui vagas para a Olimpíada de Paris 2024. Na terça-feira (13), o mineiro Rafael Pereira faturou a prata na prova dos 100 metros com barreiras nos Jogos Paavo Nurmi Games, em Turku (Finlândia). Já na República Theca, no Meeting (encontro) Kladno Kladenske Memorial, foram dois bronzes: Eric Felipe nos 200m e Pedro Henrique no lançamento de dardo. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Por que estar na natureza te torna mais inteligente, de acordo […] - [6 exercícios de alívio da dor no pescoço para caminhantes na trilha](https://gooutside.com.br/6-exercicios-de-alivio-da-dor-no-pescoco-para-caminhantes-na-trilha/): A dor no pescoço na trilha pode ser um verdadeiro incômodo. Quando bate, cada virada ou inclinação da cabeça é uma fonte de desconforto, e sua mochila parece pelo menos 10 libras mais pesada do que quando você começou. Sua melhor aposta é prevenir a dor no pescoço com uma boa postura, um núcleo forte e uma mochila que se encaixe corretamente. Mas se você perceber que os músculos do pescoço estão ficando rígidos ou com nós no final do dia, é útil ter alguns exercícios de alongamento e mobilidade no bolso de trás. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e […] - [Febre maculosa: o que é, sintomas e como se prevenir](https://gooutside.com.br/febre-maculosa-o-que-e-sintomas-e-como-se-prevenir/): Com 49 casos registrados no Brasil em 2023, e seis evoluções para óbito, a febre maculosa é transmitida pela picada do carrapato e causada por bactéria do gênero Rickettsia. A doença não é passada diretamente entre pessoas pelo contato. No Brasil, os principais vetores são carrapatos do gênero Amblyomma. [adrotate group="1"] + Como tratar e prevenir picada de carrapato Este mês, três pessoas que estiveram em evento na Fazenda Santa Margarida, em Campinas (SP), morreram com sintomas da doença. Uma delas, uma mulher de 36 anos, teve o diagnóstico confirmado. Na tarde desta terça-feira (13), a Secretaria de Saúde confirmou que a doença causou as […] - [Como tratar e prevenir picada de carrapato](https://gooutside.com.br/como-tratar-e-prevenir-picada-de-carrapato/): O que fazer se um carrapato cruzar o seu caminho ou de seu cão - [Marina Dias conquista o 2º ouro consecutivo na Copa do Mundo de Paraescalada](https://gooutside.com.br/marina-dias-conquista-o-2o-ouro-consecutivo-na-copa-do-mundo-de-paraescalada/): No final da tarde de ontem (13/6), a paraescaladora Marina Dias, professora do Instituto de Ciência e Tecnologia (ICT) da Universidade Federal de São Paulo (ICT/Unifesp) – Campus de São José dos Campos (SP), obteve em Innsbruck, na Áustria, sua segunda medalha de ouro consecutiva na Copa do Mundo de Paraescalada. No mês passado, a atleta já havia levado o título da competição na etapa realizada em Salt Lake City (Utah, EUA). 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Felizmente, […] - [Quiksilver patrocina a Layback Pro House apresentada por Corona na etapa do Circuito Mundial de Surf, em Saquarema](https://gooutside.com.br/quiksilver-patrocina-a-layback-pro-house-apresentada-por-corona-na-etapa-do-circuito-mundial-de-surf-em-saquarema/): A cidade de Saquarema receberá a oitava etapa do Championship Tour entre os dias 23 de junho e 1o de julho, junto a ela grandes nomes do surfe estarão presentes, como o americano Griffin Colapinto, atual líder do ranking e a australiana Stephanie Gilmore, dona de oito títulos mundiais. O evento espera mais de quarenta mil pessoas por dia nas areias da Praia de Itaúna e mais de um milhão de telespectadores nas transmissões ao vivo da etapa, mas as atrações vão muito além do campeonato. A Quiksilver é, por mais um ano, uma das marcas patrocinadoras da Casa Flutuar, que […] - [Alerta: Litoral paulista deve voltar a ser atingido por chuvas fortes](https://gooutside.com.br/alerta-litoral-paulista-deve-voltar-a-ser-atingido-por-chuvas-fortes/): O litoral paulista deve ser atingido por “chuvas fortes e contínuas” ao longo desta semana, segundo a Defesa Civil estadual. Os temporais, acompanhados de raios e rajadas de vento, aumentam o risco de deslizamentos, inundações e alagamentos. [adrotate group="1"] + El Niño em ação: Previsão aponta para ressaca marítima em diversas regiões do Brasil + Desmatamento no Brasil cresceu 22% no ano passado As chuvas mais fortes devem atingir, de acordo com a Defesa Civil, a Baixada Santista, os litorais sul e norte, além do Vale do Ribeira, que fica mais ao sul do estado. 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Veja 7 alimentos poderosos para o seu cérebro + Como melhorar sua memória e resolução de problemas e processamento mental em 6 minutos + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Esse é o fenômeno conhecido como amnésia retrógrada, um tipo de perda de memória que afeta a capacidade de recordar eventos ocorridos antes […] - [Mudanças climáticas reduzem o valor nutricional dos alimentos, afirma pesquisadora](https://gooutside.com.br/mudancas-climaticas-reduzem-o-valor-nutricional-dos-alimentos-afirma-pesquisadora/): Maria Fernanda Ziegler | Agência FAPESP – Entre as mais variadas consequências das mudanças climáticas, o aumento do dióxido de carbono (CO2) na atmosfera pode resultar na redução de nutrientes em alimentos. Basicamente, quanto maior a quantidade de CO2 na atmosfera – e a expectativa é que continue sendo crescente –, a tendência é que as plantas alimentícias sintetizem mais carboidratos, como a glicose, no lugar de outros nutrientes indispensáveis para a saúde humana, como proteínas, ferro e zinco. [adrotate group="1"] + Mudanças climáticas são responsáveis pelo alto número de mortes no Everest neste ano + Novo glossário explica termos técnicos […] - [Esfriou? Saiba como se aquecer para sua corrida de inverno](https://gooutside.com.br/aquecimento-corrida-de-inverno/): Está frio lá fora. Você vestiu seu equipamento térmico de alta tecnologia e está pronto para enfrentar aquela corrida gelada. Espere um segundo – você não está totalmente pronto. Fazer um aquecimento é inteligente em qualquer época do ano, mas é especialmente importante no inverno, quando a temperatura cai. Alguns minutos gastos na preparação para a corrida podem ajudá-lo a ter um melhor desempenho e reduzir o risco de lesões. [adrotate group="1"] Quando o clima de inverno está com força total e você está nele, seu corpo quer manter seus órgãos vitais aquecidos, então ele reduz a circulação para suas extremidades […] - [Por que os corredores de repente ficaram tão rápidos?](https://gooutside.com.br/por-que-os-corredores-de-repente-ficaram-tao-rapidos/): Considere o encontro da Liga Diamante em Paris no início de junho. Jakob Ingebrigtsen quebrou o recorde mundial de duas milhas (cerca de 3,2 km) por mais de quatro segundos, se tornando apenas o segundo homem a correr duas milhas consecutivas em menos de quatro minutos. Em seguida, Faith Kipyegon conquistou seu segundo recorde mundial consecutivo, ultrapassando a detentora do recorde nos 5.000 metros apenas uma semana depois de se tornar a primeira mulher a correr os 1.500 metros em menos de 3:50. E, para encerrar a noite, Lamecha Girma quebrou o recorde da corrida com barreiras. [adrotate group="1"] Foi uma […] - [SLS renova com 213 Sports para realização da etapa brasileira do Championship Tour de skate](https://gooutside.com.br/sls-renova-com-213-sports-para-realizacao-da-etapa-brasileira-do-championship-tour-de-skate/): A Street League Skateboarding (SLS) renovou por mais dois anos o contrato com a 213 Sports, vertical de esportes da V3A, para representação e desenvolvimento de novos negócios da liga no Brasil . A parceria teve início no ano passado com o SLS Super Crown World Championship 2022. Realizado em novembro, no Rio de Janeiro, a última etapa do Championship Tour foi o maior Super Crown da história da SLS e será lembrado pelo título inédito de Rayssa Leal. 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Esse efeito foi surpreendente e inesperado, uma vez que a alimentação durante o período de descanso é geralmente considerada prejudicial à saúde. Embora os resultados sejam intrigantes, mais estudos são necessários […] - [Tour de France 2023: confira a classificação depois da segunda etapa](https://gooutside.com.br/tour-de-france-2023-classificacao/): O francês Victor Lafay (Cofidis) foi o grande vencedor da segunda etapa do Tour de France 2023, realizada no último domingo (2) em San Sebastian, no País Basco. [adrotate group="1"] Lafay, que disputa a competição pela segunda vez, foi o mais rápido no percurso montanhoso de 209 km com o tempo de 4h46min39s. Foi sua primeira vitória em um Grand Tour. Veja também + Tour de France 2023: saiba onde assistir ao vivo + Como é o treinamento de um ciclista para o Tour de France + Netflix anuncia documentário sobre Mark Cavendish O belga Wout van Aert (Jumbo-Visma) ficou na […] - [Yago Dora brilha com nota 10 e conquista título de etapa brasileira do Circuito Mundial de Surfe](https://gooutside.com.br/yago-dora-brilha-com-nota-10-e-conquista-titulo-de-etapa-brasileira-do-circuito-mundial-de-surfe/): Oitava etapa do Circuito Mundial de Surfe da WSL, o Oi Rio Pro, teve sua final masculina realizada neste sábado (01/07) e contou com um público entusiasmado que lotou as areias da praia. O brasileiro Yago Dora sagrou-se campeão em Saquarema após uma impressionante performance, alcançando uma nota máxima de 10 pontos e um somatório de 14.83 contra os 10.83 obtidos pelo australiano Ethan Ewing. Essa foi a primeira participação do brasileiro em final de etapa da elite do surfe – e que já rendeu o título. [adrotate group="1"] Leia mais: + Erik Logan deixa o cargo de CEO da World […] - [Na Rota do Pódio: nova série mostra os bastidores dos principais eventos de bicicletas do Brasil](https://gooutside.com.br/na-rota-do-podio-nova-serie-mostra-os-bastidores-dos-principais-eventos-de-bicicletas-do-brasil/): Uma perspectiva diferente da habitual sobre as principais competições de ciclismo do Brasil. É isso o que promete a série “Na Rota do Pódio”, que estreiou nesta quinta-feira (29/06), às 19h, no YouTube da Corsa Bike Parts. [adrotate group="1"] Leia mais: + Como fazer uma bolsa térmica de gel caseira + Líder do ranking mundial de beach tennis vai pedalar 1.700 km no Nordeste para Mundial + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A produção trará o espectador aos bastidores dos principais eventos de bike do país, com a proposta de ir além da cobertura tradicional das provas […] - [Startup alemã lança e-bike com chatGPT integrado](https://gooutside.com.br/startup-alema-lanca-e-bike-com-chatgpt-integrado/): A inteligência artificial está revolucionando diversos setores e agora chegou ao mundo do ciclismo. A startup alemã chamada Urtopia, conhecida por seus modelos de bicicletas inovadores, desenvolveu um protótipo de e-bike que integra o ChatGPT, uma inteligência artificial capaz de responder a uma variedade de perguntas, utilizando dados disponíveis na internet. [adrotate group="1"] Leia mais: + 6 dicas para manter a manutenção da sua e-bike em dia + Melhores e-bikes para quem quer uma bike elétrica + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A Urtopia já conta com a colaboração de renomados atletas, como Tracy Mcgrady, jogador da […] - [Como fazer uma bolsa térmica de gel caseira](https://gooutside.com.br/como-fazer-uma-bolsa-termica-de-gel-caseira/): Descanse, recupere e gelo, gelo, gelo. Se você se machucou, provavelmente está familiarizado com essa frase. No entanto, existem diversas maneiras de aplicar gelo na lesão. Aqui vamos te falar como fazer uma bolsa térmica de gel caseira e os cuidados para ter no processo. [adrotate group="1"] + Bolsa de água quente ou de gelo? Saiba é adequada para você + Tomar banho quente ou frio depois do treino? Conheça os benefícios de cada um  + Pra que serve o banho de gelo? Em vez de gastar dinheiro na internet, você pode fazer sua própria bolsa térmica de gel caseira. No […] - [Líder do ranking mundial de beach tennis vai pedalar 1.700 km no Nordeste para Mundial](https://gooutside.com.br/lider-do-ranking-mundial-de-beach-tennis-vai-pedalar-o-nordeste-para-mundial/): Líder do ranking mundial da Federação Internacional de Beach Tennis (IFBT) em 2023, o baiano Luis Pedreira também tem o ciclismo como paixão. Juntando os dois esportes do coração, desde o dia 21 de junho, o atleta está pedalando de Porto Seguro (BA) até Fortaleza (CE), onde acontecerá o Mundial de Beach Tennis no começo de agosto. [adrotate group="1"] + Como é o treinamento de um ciclista para o Tour de France + Contran regulamenta circulação de e-bikes no Brasil; veja as regras A jornada está prevista para ser realizada em 35 dias, passando por 25 cidades de seis estados do […] - [Como vencer a tendinite de aquiles](https://gooutside.com.br/como-vencer-a-tendinite-de-aquiles/): Diz-se que o nome Aquiles é uma combinação de duas palavras gregas que juntas significam “tristeza do povo”. A lesão que leva o nome desse herói, em homenagem à sua única fraqueza, certamente aflige muitos corredores, sendo a tendinite de Aquiles responsável por cerca de 10% das lesões na corrida. [adrotate group="1"] Leia mais: + Como correr em trilhas sem lesionar os joelhos, segundo especialistas + “Profissão Montanhista”: série traz visão inédita sobre a escalada no Brasil + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Tecnicamente, a tendinite de Aquiles é uma inflamação aguda do tendão que corre ao […] - [Netflix anuncia documentário sobre Mark Cavendish](https://gooutside.com.br/netflix-anuncia-documentario-sobre-mark-cavendish/): A aparição do ciclista britânico Mark Cavendish em seu último Tour de France, além de uma tentativa de se tornar o recordista de vitórias em etapas, faz parte da narrativa convincente da corrida deste ano e, ao que parece, de um novo documentário da Netflix. A nova produção foi anunciada na véspera da corrida. Mark Cavendish: Never Enough deve estrear globalmente em 2 de agosto. [adrotate group="1"] + A nova série da Netflix sobre o Tour de France te fará um fã de ciclismo + Tour de France 2023: tudo o que você precisa saber sobre a 110ª edição Feito pela […] - [Instituto abre inscrições para aulas gratuitas de surfe no Recreio, RJ](https://gooutside.com.br/instituto-abre-inscricoes-para-aulas-gratuitas-de-surfe-no-recreio-rj/): O Instituto Incluir, em parceria com a Escola de Surfe Jeronimo Telles, abre inscrições para o projeto Surf & Inclusão, que acontecerá às terças e quintas-feiras, das 8h às 10h, a partir de 4 de julho, na praia do Recreio, Zona Oeste do RJ, promovendo aulas gratuitas de surfe. [adrotate group="1"] Leia mais: + Erik Logan deixa o cargo de CEO da World Surf League + Surfe: aprenda dicas essenciais para refinar sua cavada + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Viabilizada pela Lei Estadual de Incentivo ao Esporte da Secretaria de Esporte e Lazer do Governo do Estado do Rio […] - [Projeto Ondas abre vagas para Professor de Educação Física e Assistente Social](https://gooutside.com.br/projeto-ondas-abre-vagas-para-professor-de-educacao-fisica-e-assistente-social/): O Projeto Ondas está de portas para quem quer surfar esta onda de solidariedade, com novos cargos disponíveis. As oportunidades são para Professor de Educação Física e Assistente Social. Confira os requisitos para cada uma delas: [adrotate group="1"] + Skate no Brasil: Da contracultura à medalha Olímpica, uma revolução cultural em movimento + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? Professor de Educação Física (Surf) (Regime CLT, com carga horária semanal de 18 horas) Objetivo: Ministrar as sessões de aula do projeto, tanto no aspecto metodológico como procedimental dos beneficiários, dentro […] - [Erik Logan deixa o cargo de CEO da World Surf League](https://gooutside.com.br/erik-logan-deixa-o-cargo-de-ceo-da-world-surf-league/): Em decisão surpreendente, a World Surf League (WSL) divulgou na noite da última quinta-feira (29) uma importante alteração em sua equipe diretiva. O agora ex-CEO Erik Logan saiu da empresa, e a WSL, segundo o comunicado, já está em busca de um substituto para ocupar o cargo. [adrotate group="1"] Enquanto isso, a diretora de Pessoas e Propósitos, Emily Hofer, e o diretor de Operações e Diretor Jurídico, Bob Kane, assumirão conjuntamente a liderança da organização. Veja também + Tour de France 2023: saiba onde assistir ao vivo + Surfe: aprenda dicas essenciais para refinar sua cavada + “Profissão Montanhista”: série traz […] - [Tour de France 2023: saiba onde assistir ao vivo](https://gooutside.com.br/tour-de-france-ao-vivo/): O Tour de France é conhecido por eternizar as lendas do esporte e terá 21 etapas sendo disputadas até o dia 23 de julho, quando a velocidade sob duas rodas tomará as ruas da capital Paris. [adrotate group="1"] A competição mais prestigiada do ciclismo mundial será exibida pela ESPN 3 e Star+ a partir deste sábado (1). 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[adrotate group="1"] + ‘Profissão Montanhista’: série traz visão inédita sobre a escalada no Brasil + Caminho das pedras: um guia completo para você começar na escalada 15 dicas para praticar boulder sem lesões 1) Aquecimento […] - [Mais da metade dos brasileiros têm excesso de peso, aponta estudo](https://gooutside.com.br/mais-da-metade-dos-brasileiros-tem-excesso-de-peso-aponta-estudo/): Estudo da Universidade Federal de Pelotas (UFPel) em parceria com a organização global de saúde pública Vital Strategies alerta que, atualmente, 56,8% dos brasileiros está com excesso de peso. O percentual representa a soma das pessoas com sobrepeso e com obesidade, ou seja, com índice de massa corporal (IMC) igual ou acima de 25. A taxa chega a 68,5% na faixa etária com idade entre 45 e 54 anos e a 40,3% entre os mais jovens, com 18 a 24 anos. [adrotate group="1"] + Mais da metade dos brasileiros não faz atividade física, mostra pesquisa + 5 benefícios das sementes de […] - [Baianos disputam Semana Internacional de Vela de Ilhabela 2023](https://gooutside.com.br/baianos-disputam-semana-internacional-de-vela-de-ilhabela-2023/): A 50ª edição da Semana Internacional de Vela de Ilhabela já conta com barcos confirmados da Bahia para as regatas de 22 a 29 de julho, no Yacht Club de Ilhabela. Os veleiros do Aratu Iate Clube Jack Sparrow Lasquinê (HPE 25), Dona Marina (RGS) e o Marujo’s Stanley (ORC) estarão nas disputaS levando a tradição da vela no estado. [adrotate group="1"] Leia mais: + Onde mergulhar no litoral paulista? 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Quando […] - [Um dos principais big riders do mundo, Lucas Chumbo estreia novo adesivo na prancha](https://gooutside.com.br/um-dos-principais-big-riders-do-mundo-lucas-chumbo-estreia-novo-adesivo-na-prancha/): Um dos principais big riders do mundo, Lucas Chumbo está pronto para estrear um novo adesivo em sua prancha. De volta ao Brasil visando aos treinamentos e também para acompanhar o irmão Chumbinho na elite do surf mundial, em casa, Chianca estampará a nova marca da Coris, uma das maiores empresas de seguro viagem do País, que passou por rebranding e traz novidades em relação às cores, às fontes e aos elementos visuais. Embaixador da companhia desde 2022, Lucas foi o primeiro surfista de ondas gigantes a compor o time da instituição. 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Um relatório recente sobre este mercado estimou seu valor em US$ 6,47 bilhões (cerca de R$ 31 bilhões) em 2022. E espera-se que esse valor aumente para cerca US$ 10 bilhões (R$ 48 bilhões) até 2028. [adrotate group="1"] Com tantos consumidores interessados no assunto, parece que todos estão tendo relações sexuais incríveis. Mas, como Maria Yagoda explora em seu novo livro, Laid and Confused (Deitada e Confusa, em tradução livre), esse não é o caso. Veja também + Mindfulness pode ajudar na recuperação de lesões? + Como praticar o mindfulness para lidar bem […] - [Evento esportivo em apoio à diversidade e brincadeiras sensoriais com a natureza são destaques da agenda cultural do Parque Ibirapuera](https://gooutside.com.br/programacao-parque-ibirapuera/): A programação cultural da semana do Parque Ibirapuera, administrado pela Urbia, acaba de ser divulgada e tem atrações para toda a família. Moradores da capital paulista que procuram o espaço para encontros ao ar livre e turistas de todos os lugares do país e do mundo que visitarem o local poderão participar de atividades sensoriais no Museu de Arte Moderna (MAM) de São Paulo. [adrotate group="1"] Leia mais: + Parque Ibirapuera inaugura pista pública de skate + O que fazer em Ibitipoca: como explorar o parque + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia O espaço oferecerá experiências em […] - [5 hábitos comuns que podem causar dor nas costas](https://gooutside.com.br/habitos-comuns-que-podem-causar-dor-nas-costas/): De acordo com a Organização Mundial da Saúde, 80% da população já teve ou terá dor nas costas, e esta é a segunda maior queixa de pacientes em consultórios médicos, perdendo apenas para a dor de cabeça. [adrotate group="1"] + Como fortalecer o abdômen para não ter dor nas costas + 5 exercícios para evitar dor nas costas Os relatos de dores nas costas aumentaram ainda mais durante a pandemia devido à adoção do trabalho remoto – que, em muitos casos, negligenciou medidas ergonômicas (as pessoas passaram a trabalhar em seus sofás, mesa de jantar, ou camas, por exemplo) – à […] - [Skate brasileiro terá 6 atletas nos Jogos Pan-Americanos de Santiago](https://gooutside.com.br/skate-brasileiro-tera-6-atletas-nos-jogos-pan-americanos-de-santiago/): O skate brasileiro terá seis representantes nos Jogos Pan-Americanos de Santiago (Chile) com início em 20 de outubro. Entre as mulheres está a campeã mundial Rayssa Leal, Pâmela Rosa e Raicca Ventura. No masculino o país contará com o vice-campeão olímpico Kelfin Hoefler, atual número seis do mundo, Lucas Rabelo e Augusto Aikio. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + 4 motivos para se inspirar com skatistas brasileiros + Skate no Brasil: Da contracultura à medalha Olímpica, uma revolução cultural em movimento + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A lista foi anunciada nesta […] - [Brasil é o país que mais destrói florestas primárias no mundo](https://gooutside.com.br/brasil-e-o-pais-que-mais-destroi-florestas-primarias-no-mundo/): Embora responda 30% das florestas do mundo, o Brasil foi responsável por 43% do desmatamento global no ano passado, permanecendo na liderança do ranking das nações que mais perdem florestas no mundo. A destruição de 1,8 milhão de hectares em 2022 resultou em 1,2 gigatonelada (Gt) de emissões de dióxido de carbono, ou 2,5 vezes as emissões anuais de combustíveis fósseis do país. 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[adrotate group="1"] + Skate no Brasil: Da contracultura à medalha Olímpica, uma revolução cultural em movimento + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos […] - [Circuito Brasileiro de Surf e Gerdau oferecem troféu com aço 100% reciclável para campeões do Dream Tour](https://gooutside.com.br/circuito-brasileiro-de-surf-e-gerdau-oferecem-trofeu-com-aco-100-reciclavel-para-campeoes-do-dream-tour/): A Gerdau e o Circuito Brasileiro de Surf se uniram para levar a consciência ambiental aos vencedores do Dream Tour, elite do surfe brasileiro. A Gerdau, maior empresa brasileira produtora de aço, vai oferecer um troféu exclusivo aos atletas campeões e vice-campeões do Circuito Brasileiro de Surf, o Dream Tour 2023. [adrotate group="1"] + Skate no Brasil: Da contracultura à medalha Olímpica, uma revolução cultural em movimento + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? Essa ação se soma ao patrocínio da Gerdau ao Dream Tour 2023, campeonato organizado […] - [Relógio Frogman de 1993 da G-Shock recebe versão comemorativa com atenção para sustentabilidade](https://gooutside.com.br/relogio-frogman-de-1993-da-g-shock-recebe-versao-comemorativa-com-atencao-para-sustentabilidade/): Projetado especialmente para atividades aquáticas em 1993, a G-Shock, marca de relógios de resistência absoluta, lança a versão comemorativa de 30 anos do Frogman GW-8230NT. Inspirado na capacidade dos sapos se adaptarem rapidamente em diferentes ambientes, especialmente na água, a linha que tornou-se a preferida entre mergulhadores, chega em um terceiro modelo, neste projeto de edição limitada. [adrotate group="1"] + Skate no Brasil: Da contracultura à medalha Olímpica, uma revolução cultural em movimento + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? O destaque vai além da capacidade de resistir até 200 metros […] - [Quanto é preciso dormir para se recuperar de uma ultramaratona?](https://gooutside.com.br/quanto-e-preciso-dormir-para-se-recuperar-de-uma-ultramaratona/): Fadiga física, dor muscular e idade afetam muito a recuperação pós-corrida e os padrões de sono. Entenda o quanto você deve dormir para se recuperar de uma ultramaratona: [adrotate group="1"] + O acontece com o corpo durante uma ultramaratona + 4 fatores que determinam o desempenho da ultramaratona Apesar da proeminência e crescimento dos eventos de ultratrail nos últimos anos, ainda há poucas pesquisas investigando os efeitos fisiológicos dessas distâncias extremas e a intrincada relação entre sono e recuperação em ultramaratonistas. O maior obstáculo na condução de estudos abrangentes está no monitoramento de corredores em meio a condições remotas e ecologicamente […] - [Atleta do Esporte Clube Pinheiros-SP ganha dois ouros na Alemanha](https://gooutside.com.br/atleta-do-esporte-clube-pinheiros-sp-ganha-dois-ouros-na-alemanha/): Vitória Rosa, do Esporte Clube Pinheiros-SP, foi campeã dos 100m e 200m rasos no Meeting de Rhede, na Alemanha. Nos 100m, fez 11s38 e, nos 200m, 23s61. Na mesma competição, Leticia Oro, da Corville-SC, foi prata com 6,45m. Letícia e Vitória fazem parte do programa Bolsa Pódio do Ministério do Esporte. [adrotate group="1"] + Skate no Brasil: Da contracultura à medalha Olímpica, uma revolução cultural em movimento + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? Ainda no Atletismo, Tabata Vitorino, do Instituto Paranaense de Esportes e Cultura-IPEC-PR, foi medalhista de […] - [No carro e na corrida: a importância de bons hábitos para otimizar a performance](https://gooutside.com.br/importancia-de-cultivar-bons-habitos-para-otimizar-a-performance/): Atletas de corrida e apaixonados por carros dividem muito mais do que as ruas e a paixão pela velocidade. Ambos sabem que é preciso cultivar bons hábitos para otimizar a performance e alcançar a longevidade. [adrotate group="1"] Assim como um carro precisa de cuidados básicos para garantir segurança e eficiência, como ser abastecido pelo combustível FIT | UFC, por exemplo, os corredores de elite também se apoiam em práticas saudáveis como hidratação adequada e boa alimentação na busca pelo melhor desempenho. Veja também + 4 road trips no Brasil e como se preparar para uma viagem de carro + Rocky Mountain […] - [Paraty e o turismo de base comunitária](https://gooutside.com.br/paraty-e-o-turismo-de-base-comunitaria/): Que Paraty é Patrimônio da Humanidade, com seu casario colonial preservado entre o azul do mar e o verde da Mata Atlântica, você já sabe. Localizada entre Rio e São Paulo, a cidade é, há décadas, um imã turístico e um polo de diversão ao ar livre no Brasil. O calendário é recheado de eventos como a Feira Literária de Paraty (FLIP), Festival de Jazz e Blues, diversas corridas e provas de MTB. Em setembro, Paraty receberá a primeira edição brasileira da mais prestigiada corrida de montanha do mundo, a UTMB. 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[adrotate group="1"] + Tour de France 2023: tudo o que você precisa saber sobre a 110ª edição + Qual é a premiação em dinheiro do Tour de France? + A nova série da Netflix sobre o Tour de France te fará um fã de ciclismo Confira as equipes e atletas confirmados no Tour de France […] - [Tubarão-tigre espanta surfistas em Bali, na Indonésia](https://gooutside.com.br/tubarao-tigre-espanta-surfistas-em-bali-na-indonesia/): Apesar (ou talvez por isso mesmo) da abundante vida marinha em Bali, Indonésia, desde 1990, ocorreram apenas cinco ataques de tubarão na região, a maioria deles em Uluwatu. No entanto, a construção de um complexo residencial de 120 apartamentos na área tem gerado controvérsias, com 3.227 pessoas já assinando uma petição contrária ao projeto. [adrotate group="1"] Ataques de tubarão em Bali não costumam ser motivo de preocupação para os surfistas. Essa tem sido a mentalidade de Varum Tandjung, filho do icônico surfista indonésio Rizal Tandjung, que afirmou: “Nunca penso em tubarões quando estou surfando em Bali“. No entanto, uma experiência recente […] - [José Gabriel faz a dobradinha e Karen Olimpio volta a vencer na CIMTB, em Nova Lima (MG)](https://gooutside.com.br/jose-gabriel-faz-a-dobradinha-e-karen-olimpio-volta-a-vencer-na-cimtb-em-nova-lima-mg/): Em mais um dia de arena lotada no Mirante CSul Lagoa dos Ingleses, a Copa Internacional de Mountain Bike pôs fim a mais um importante episódio de sua história, com a estreia da etapa de Nova Lima no seu circuito. Neste domingo (25), foram três baterias do Cross Country Olímpico (XCO) e mais três largadas do Short Track (XCC), modalidade que teve transmissão ao vivo no YouTube da CIMTB e coroou os atletas José Gabriel Marques e Karen Olimpio como campeões das duas principais categorias, Super Elite Masculina e Feminina. [adrotate group="1"] Leia mais: + 6 maneiras de aliviar o inchaço […] - [Patrocinadora oficial da WSL 2023, Australian Gold aproveita o espaço para falar com os atletas e fãs do surfe sobre o risco de extinção dos corais](https://gooutside.com.br/patrocinadora-oficial-da-wsl-2023-australian-gold-aproveita-o-espaco-para-falar-com-os-atletas-e-fas-do-surfe-sobre-o-risco-de-extincao-dos-corais/): Entre os dias 23 de junho e 01 de julho, Australian Gold, marca de proteção solar licenciada pelo Grupo Boticário, estará em solo carioca, marcando presença na etapa brasileira do World Surf League Championship Tour, a Vivo Rio Pro, que acontece em Saquarema. Como patrocinadora oficial do evento, a marca aproveita o seu espaço exclusivo para conscientizar o público e os atletas sobre o estado crítico dos oceanos e a importância da proteção dos corais. No local, todos podem testar seus produtos Reef Safe (Seguros para Corais). [adrotate group="1"] + Skate no Brasil: Da contracultura à medalha Olímpica, uma revolução cultural em movimento + Bota Pra […] - [Após sucesso em 2022, XTERRA Brasil volta a Caraguá para mais uma disputa emocionante](https://gooutside.com.br/apos-sucesso-em-2022-xterra-brasil-volta-a-caragua-para-mais-uma-disputa-emocionante/): Após reunir mais de 1.500 mil participantes no ano passado, a cidade de Caraguatatuba, Litoral Norte de São Paulo, será palco da quarta etapa do XTERRA Brasil, maior circuito off-road do mundo. Entre os dias 30 de junho a 01 de julho, os competidores participarão dos tradicionais desafios da competição que já é tradição no calendário esportivo nacional. [adrotate group="1"] + Skate no Brasil: Da contracultura à medalha Olímpica, uma revolução cultural em movimento + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? Os inscritos se dividirão nas provas de […] - [Mais da metade dos brasileiros não faz atividade física, mostra pesquisa](https://gooutside.com.br/mais-da-metade-dos-brasileiros-nao-fazem-atividade-fisica-mostra-pesquisa/): A Pesquisa Saúde e Trabalho, feita pelo Serviço Social da Indústria (Sesi), divulgada nesta segunda-feira (26), em Brasília, conclui que 52% dos brasileiros raramente ou nunca praticam atividade física. Entre os que fazem atividades físicas, 22% se exercitam diariamente, 13% pelo menos três vezes por semana e 8% pelo menos duas vezes semanais. [adrotate group="1"] + O exercício físico pode substituir o antidepressivo? + Qual a diferença entre atividade física e exercício físico? Entenda + Atividade física bloqueia entrada de substâncias nocivas ao cérebro, diz pesquisa O levantamento foi realizado entre 10 e 14 de março de 2023. Em todos os […] - [BB anuncia patrocínio ao campeão mundial Filipe Toledo](https://gooutside.com.br/bb-anuncia-patrocinio-ao-campeao-mundial-filipe-toledo/): O atual campeão mundial de surfe, Filipe Toledo, é o mais novo integrante do Squad BB, time de atletas e influenciadores patrocinados pelo Banco do Brasil. Além de apoiar o surfista em seu desenvolvimento e preparação para as competições, a vinculação da imagem ao Banco vai contribuir para a atração do público jovem à marca BB. 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Os collabs, parcerias entre empresas, pessoas ou entre empresas e pessoas, para criação de produtos, são uma forte estratégia para alcançar novos públicos e posicionar marcas e é uma das apostas da jovem e promissora empresa catarinense. [adrotate group="1"] + Skate no Brasil: Da contracultura à medalha Olímpica, uma revolução cultural em movimento + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São […] - [Montanhista chinesa salva após desmaiar no Everest se recusa a pagar resgate de US$ 10 mil](https://gooutside.com.br/montanhista-chinesa-salva-apos-desmaiar-no-everest-se-recusa-a-pagar-taxa-pelo-resgate/): Uma montanhista chinesa que quase morreu tentando escalar o Monte Everest se recusou a pagar a taxa de resgate de US$ 10 mil (cerca de R$ 48 mil) ao Sherpa que salvou sua vida. [adrotate group="1"] Dois outros alpinistas também chineses que ajudaram a resgatar a mulher, encontrada inconsciente a 8.500 metros acima do nível do mar, acabaram pagando a taxa, segundo informações do site South China Morning Post. Veja também + Por que tantos alpinistas morreram no Monte Everest nesta temporada? + Em resgate heroico, sherpa salva alpinista na Zona da Morte do Everest + Por que nos importamos tanto […] - [Erupção em Tonga causa a tempestade de raios mais intensa já registrada](https://gooutside.com.br/erupcao-em-tonga-causa-a-tempestade-de-raios-mais-intensa-ja-registrada/): No dia 15 de janeiro de 2022, o vulcão submarino Hunga Tonga-Hunga Ha’api, localizado no arquipélago de Tonga, entrou em erupção, produzindo a explosão atmosférica mais poderosa já registrada. Agora, um novo estudo descobriu que a erupção também gerou a tempestade de raios mais intensa já registrada em todos os tempos. [adrotate group="1"] Quando o vulcão entrou em erupção no Pacífico Sul, o magma vaporizou a água do mar. Isso lançou cinzas, gases e 45 milhões de toneladas métricas de vapor d’água a 58 metros de altura no céu. Essas condições criaram “uma tempestade de trovões supercarregada, como nunca vimos antes”, […] - [Por que sua próxima aventura no outdoor deve ser em um recife de coral](https://gooutside.com.br/aventura-outdoor-recife-de-coral/): Em 2020, no auge da pandemia, comecei a almejar uma expedição que fosse épica. Como muitos habitantes da cidade confinados e obedientes à lei, eu queria ar fresco e uma sensação de aventura após meses na mesma rotina. [adrotate group="1"] Como editor da Backpacker, minhas escolhas principais eram previsíveis: seria um canto remoto da Selva de Gila, no Novo México? Montanhismo de verão nas North Cascades de Washington? Em uma conversa distanciada com uma amiga ecologista marinha, ela ofereceu uma alternativa: mergulhar no Havaí, onde o ecossistema de recifes de coral havia sido duramente atingido por um evento de extinção em […] - [O exercício físico pode substituir o antidepressivo?](https://gooutside.com.br/o-exercicio-fisico-pode-substituir-o-antidepressivo/): Há séculos, sabemos de forma empírica que o movimento pode melhorar o humor. Corredores frequentemente descrevem uma euforia chamada “runner’s high”, enquanto nadadores recordam uma calma interior que dura muito tempo após saírem da piscina. [adrotate group="1"] Em abril, pesquisadores publicaram as evidências mais fortes até o momento mostrando que a atividade física faz mais do que induzir esses efeitos temporários de bem-estar; ela pode realmente melhorar a depressão tão efetivamente quanto medicamentos ou psicoterapia. Veja também + Por que nos importamos tanto com tragédias como a do Titan? + Parque do Ibirapuera agora tem app de locação de bicicletas + […] - [Por que nos importamos tanto com tragédias como a do Titan?](https://gooutside.com.br/por-que-nos-importamos-tanto-titan/): Fevereiro, 20 anos atrás. Continuava nevando, nevando e nevando. Encostas que não haviam deslizado em 20 anos estavam desabando. Cinco esquiadores da Front Range estavam desaparecidos nas montanhas fora de Ashcroft, perto de Aspen, Colorado (EUA). [adrotate group="1"] Todas as noites, quando a escuridão caía – eu me lembro claramente -, eu olhava pela janela e me perguntava: Você ainda está lá fora? Você vai conseguir chegar até a manhã? As pessoas estavam desaparecidas há cinco dias. Eu não conhecia nenhum deles. Mas eu tinha – tenho – um amigo, Hugh Herr, que em 1982, aos 17 anos, ficou perdido nas […] - [Viena é eleita a melhor cidade do mundo para se viver pelo segundo ano consecutivo](https://gooutside.com.br/viena-e-eleita-a-melhor-cidade-do-mundo-para-se-viver-pelo-segundo-ano-consecutivo/): Procurando uma mudança de cenário e em busca de uma vida mais tranquila? Se a resposta for sim, talvez seja hora de considerar uma nova aventura na capital austríaca. Isso porque, Viena acaba de ser eleita a melhor cidade para se viver do mundo pelo segundo ano consecutivo, de acordo com o Índice Global de Habitabilidade da Economist Intelligence Unit (EIU). 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Conheça a bicicleta de titânio impressa em 3D que custa R$ 88 mil + Veja como agitar sua próxima corrida internacional + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia O L’Étape Brasil é voltado para os ciclistas amadores e tem a […] - [Skate street: Rayssa, Pâmela e Gabi avançam à semi do Pro Tour de Roma](https://gooutside.com.br/skate-street-rayssa-pamela-e-gabi-avancam-a-semi-do-pro-tour-de-roma/): O Brasil emplacou nesta sexta-feira (23) Rayssa Leal, Gabriela Mazetto e Pâmela Rosa nas semifinais femininas do Pro Tour de Skate Street de Roma (Itália). A competição conta pontos no ranking mundial visando a Olimpíada de Paris 2024, e também definirá participantes nos Jogos Pan-Americanos de Santiago (Chile) a partir de 20 de outubro. Os melhores na lista (uma vaga no feminino e outra no masculino) representarão o Brasil no Pan. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] É SEMIFINAAAAAAAAAAL! 🛹🇧🇷 Três brasileiras confirmam vaga na semifinal do Pro Tour Street de Roma 🇮🇹 ✳️ Rayssa Leal 🧚 – 1ª […] - [O Paradoxo do Escapismo: entre diversões saudáveis e armadilhas mentais](https://gooutside.com.br/o-paradoxo-do-escapismo-entre-diversoes-saudaveis-e-armadilhas-mentais/): Qual dessas atividades não é como as outras: conquistar um pico majestoso, esquiar em uma encosta de neve fresca, correr 10 km em uma manhã de primavera, flutuar através de uma partida de Fortnite explodindo a cabeça do seu rival com um rifle de atirador de chamas? [adrotate group="1"] Três dessas atividades levam você para o mundo real, dissolvendo seu ego diante da grandiosidade da natureza e fazendo com que os problemas do dia a dia pareçam insignificantes em comparação. 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[adrotate group="1"] Apesar dos incontestáveis benefícios, a ampliação da malha cicloviária cresce em ritmo muito aquém da necessidade: no último ano, a malha de ciclovias e ciclofaixas nas capitais cresceu 4%, passando de 4.196 km em 2022 para 4.365 km em 2023 – um acréscimo de 169 km no período de um ano. Veja também + Bikes elétricas chegam para agilizar entregas dos Correios + Expedição prepara nova […] - [Brasil termina Mundial de atletismo paralímpico com tri de Petrúcio e mais medalhas do que a China no total](https://gooutside.com.br/brasil-termina-mundial-de-atletismo-paralimpico-com-tri-de-petrucio-e-mais-medalhas-do-que-a-china-no-total/): O Brasil realizou a sua melhor campanha na história dos Mundiais de atletismo paralímpico ao conquistar 47 medalhas no total e terminar na segunda colocação na competição encerrada em Paris, na França, nesta segunda-feira, 17. Jamais os brasileiros haviam obtido tamanho êxito em um Mundial da modalidade. [adrotate group="1"] Leia mais: + Conheça Marineth Huback, a montanhista de 86 anos que percorre trilhas com mais de 150km + Quando Eliud Kipchoge vai desacelerar? + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Com sete pódios (dois ouros, duas pratas e três bronzes) neste último dia de provas, o país terminou a competição […] - [Conheça Marineth Huback, a montanhista de 86 anos que percorre trilhas com mais de 150km](https://gooutside.com.br/conheca-marineth-huback-a-montanhista-de-86-anos-que-percorre-trilhas-com-mais-de-150km/): A determinação e a paixão pelos esportes de aventura não têm idade. Um exemplo inspirador disso é Marineth Huback, uma montanhista de 86 anos que surpreende a todos com sua história de superação. Ela começou a praticar montanhismo aos 60 anos e, recentemente, encantou o público ao participar do programa de televisão “The Wall”, comandado por Luciano Huck. Seu objetivo era arrecadar 200 mil reais para realizar o sonho de viajar ao Grand Canyon, nos Estados Unidos, onde pretendia se aventurar em trilhas e rapel. Apesar de sair do programa com pouco mais de R$ 23 mil, Marineth não deixou que […] - [Diário do Tour: dia de descanso e o que esperar do contra-relógio de amanhã](https://gooutside.com.br/diario-do-tour-dia-de-descanso-e-o-que-esperar-do-contra-relogio/): Esta segunda-feira (17) foi o segundo dia de descanso do Tour de France 2023. Os atletas passam por treinos, fisioterapia e discutem estratégias para os dias seguintes de prova. O Tour será retomado na terça-feira (18), em um contra-relógio individual de 22,4 km de Passy até Combloux. 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O evento acontecerá neste sábado (22) e conta com 50 atletas nas categorias Elite e Profissional. Veja também + 10 coisas que você precisa saber sobre o Sertões Kitesurf + Estas são as melhores cidades litorâneas para apreciar cultura e mar + Documentário sobre recordista de mergulho livre vai estrear na Netflix A […] - [Velejador e cachorra são resgatados após sobreviverem dois meses à deriva no Pacífico](https://gooutside.com.br/velejador-e-cachorra-sao-resgatados-apos-sobreviverem-dois-meses-a-deriva-no-pacifico/): Um velejador australiano e sua cachorra foram resgatados depois de passarem dois meses à deriva no Oceano Pacífico, sobrevivendo apenas com peixe cru e água da chuva. Tim Shaddock, de 51 anos, e sua cachorra Bella partiram do México em direção à Polinésia Francesa em abril, mas sua embarcação foi danificada por uma tempestade várias semanas depois. 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Com 165 km “selvagens e difíceis” para completar no sentido anti-horário […] - [Apneia do sono acelera o envelhecimento, mostra estudo](https://gooutside.com.br/apneia-do-sono-acelera-o-envelhecimento-mostra-estudo/): Julia Moióli | Agência FAPESP – Pessoas com apneia obstrutiva do sono vivenciam repetidas pausas respiratórias ao longo da noite, que podem durar alguns segundos ou até mesmo minutos e são seguidas por despertares que prejudicam a qualidade do descanso. Se não tratado, o distúrbio pode, com o passar dos anos, causar problemas de saúde, como aumento de risco cardiovascular, hipertensão, insuficiência cardíaca, diabetes e comprometimento da memória e da concentração. 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[adrotate group="1"] + Ciclistas trans são banidas de categorias femininas da Federação Britânica de Ciclismo + Māhūs havaianos buscam naturalizar a ideia ocidental de transexualidade “A partir de agora, atletas transexuais femininas que fizeram a transição após a puberdade (masculina) serão proibidas de participar de eventos femininos no Calendário Internacional da UCI – em todas as categorias – nas […] - [São Paulo teve duas mortes pela passagem do ciclone extratropical](https://gooutside.com.br/sao-paulo-teve-duas-mortes-pela-passagem-do-ciclone-extratropical/): Duas mortes foram registradas em São Paulo em decorrência dos fortes ventos que atingem o estado devido um ciclone extratropical que atua no litoral de Santa Catarina. Na quinta-feira (13) uma idosa morreu após ser atingida por um fio de alta tesão derrubado pelo vento. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Menos azul, mais verde: por que os oceanos estão mudando de cor + Cientistas afirmam que neve no Everest é bem mais profunda do que se acreditava + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Outro registro é de uma jovem, de 24 […] - [Diário do Tour: Ion Izagirre leva 12ª etapa em disputa no pelotão](https://gooutside.com.br/diario-do-tour-ion-izagirre-leva-12-etapa/): O espanhol Ion Izagirre (Cofidis) acelerou em um break de oito pilotos e deu uma escapada 30 km para a segunda vitória de sua carreira na etapa do Tour de France desta quinta-feira (12). [adrotate group="1"] + Tour de France 2023: saiba onde assistir ao vivo + O Tour de France já está na metade. Aqui vão 5 histórias que você possa ter perdido + Tour de France 2023: tudo o que você precisa saber sobre a 110ª edição Mathieu Burgaudeau (TotalEnergies) ultrapassou o talento americano Matteo Jorgenson (Movistar) e levou o segundo lugar depois de uma etapa bombástica pelas estradas […] - [Uma das corridas de MTB mais desafiadoras do mundo, Red Bull Hardline está de volta](https://gooutside.com.br/uma-das-corridas-de-mtb-mais-desafiadoras-do-mundo-red-bull-hardline-esta-de-volta/): Cada vez mais consolidado como uma das corridas de mountain bike downhill mais difíceis do mundo, o Red Bull Hardline está de volta para sua nona edição. [adrotate group="1"] O evento acontecerá neste final de semana, 15 e 16 de julho, no Vale Dyfi, localizado em Snowdonia, um paraíso da modalidade no norte do País de Gales. Veja também + O Tour de France já está na metade. Aqui vão 5 histórias que você possa ter perdido + 7 lições essenciais para qualquer iniciante no mountain bike + Expedição prepara nova trilha de longo curso na Chapada dos Veadeiros Criador do […] - [Expedição prepara nova trilha de longo curso na Chapada dos Veadeiros](https://gooutside.com.br/expedicao-prepara-nova-trilha-de-longo-curso-na-chapada-dos-veadeiros/): Na última semana, três trilheiros experientes partiram de Formosa (GO), no entorno do Distrito Federal, para realizar em 18 dias a trilha de longo curso Caminho dos Veadeiros, na Chapada dos Veadeiros, que possui 525 km. [adrotate group="1"] A rota integra a Rede Trilhas, uma iniciativa premiada internacionalmente, que é resultado do trabalho conjunto entre o Ministério do Meio Ambiente e Mudança do Clima, o ICMBio, o Ministério do Turismo e voluntários. Veja também + Como subir o Monte Roraima? O dia a dia de um dos trekkings mais fantásticos do Brasil + Great Himalayan Trail: Manoel Morgado encara trekking desafiador […] - [O Tour de France já está na metade. Aqui vão 5 histórias que você possa ter perdido](https://gooutside.com.br/o-tour-de-france-ja-esta-na-metade-aqui-vao-5-historias-que-voce-possa-ter-perdido/): O Tour de France 2023 alcançou oficialmente sua metade na última quinta-feira (13), quando a etapa 12 (de um total 23) chegou ao fim na cidade vinícola de Belleville-en-Beaujolais. [adrotate group="1"] Ion Izagirre, da equipe Cofidis, venceu, enquanto o dinamarquês Jonas Vingegaard, da equipe Jumbo-Visma, manteve a liderança na disputa pela camisa amarela. Veja também + 10 ofertas de equipamentos para aproveitar no Amazon Prime Day + 7 maneiras naturais de limpar os seus pulmões + Segurança na corrida de montanha: confira conselhos valiosos de profissionais Ainda tem água pra rolar, mas o Tour deste ano já produziu momentos de drama […] - [Menos azul, mais verde: por que os oceanos estão mudando de cor](https://gooutside.com.br/por-que-os-oceanos-estao-mudando-de-cor/): Os oceanos estão mudando de cor e a culpa pode ser da crise climática, sugere um novo estudo da Universidade de Southampton, na Inglaterra. A pesquisa mostra que as águas azuis oceânicas estão cada vez mais verdes, principalmente nas regiões de baixas latitudes, próximas ao Equador. [adrotate group="1"] + Cientistas afirmam que neve no Everest é bem mais profunda do que se acreditava + Planeta joga um caminhão de lixo nos oceanos a cada minuto Os autores do estudo, realizado pelo Centro Nacional de Oceanografia da Universidade de Southampton e publicado na revista Nature, afirmam que a mudança é preocupante porque […] - [Brasil mantém embalo e conquista mais um ouro e uma prata no Mundial de atletismo paralímpico](https://gooutside.com.br/brasil-mantem-embalo-e-conquista-mais-um-ouro-e-uma-prata-no-mundial-de-atletismo-paralimpico/): Doze horas após conquistar 10 medalhas em um único dia, o Brasil manteve o embalo e conquistou duas medalhas, sendo um ouro e uma prata, no começo desta quinta-feira (madrugada no Brasil), 13, no Mundial de atletismo paralímpico, em Paris, na França. O sul-mato-grossensse Yeltsin Jacques foi o campeão da prova dos 1.500m da classe T11 (deficiência visual), repetindo o seu feito nos Jogos Paralímpicos de Tóquio, quando venceu a mesma disputa. Já a baiana Raissa Machado ficou no segundo lugar no lançamento de dardo da classe F56 (que competem sentados) e também assegurou mais um pódio ao Brasil. [adrotate group="1"] Leia […] - [Cientistas afirmam que neve no Everest é bem mais profunda do que se acreditava](https://gooutside.com.br/cientistas-camada-de-neve-no-everest/): De acordo com recentes descobertas de um grupo de cientistas chineses, a camada de neve no Everest, o pico mais alto do planeta, é várias vezes mais profunda do que se pensava anteriormente. Eles afirmam que essa revelação poderia moldar uma nova compreensão da taxa de mudanças climáticas na Terra. [adrotate group="1"] Estimativas anteriores para a camada de neve no cume do Monte Everest variavam de menos de um metro (0,92 metros) a cerca de 3,5 metros. Os métodos para calcular isso foram bastante básicos ao longo dos anos. Por exemplo, uma equipe de pesquisa em 1975 usou uma estaca de […] - [Tour de France retorna à lendária subida do Puy de Dôme após 35 anos](https://gooutside.com.br/tour-de-france-retorna-a-lendaria-subida-do-puy-de-dome-apos-35-anos/): No panteão das subidas mais lendárias do Tour de France, a chegada deste domingo (16) ao Puy de Dôme se destacará por uma razão: durante 35 anos, parecia que ela nunca mais se repetiria. [adrotate group="1"] Nos últimos anos, tornou-se uma pergunta recorrente ao diretor do Tour de France, Christian Prudhomme: a corrida voltaria ao extinto vulcão do Maciço Central francês? O diretor sempre dava uma versão da mesma resposta. Quando ele começou a trabalhar na ASO, a empresa proprietária do Tour, em 2004, levar a corrida de volta ao Puy estava no topo da lista de prioridades, e isso aconteceria […] - [Segurança na corrida de montanha: confira conselhos valiosos de profissionais](https://gooutside.com.br/seguranca-na-corrida-de-montanha-confira-conselhos-valiosos-de-profissionais/): Montanha definitivamente é um campo lindo, tentador e potencialmente perigoso que oferece um desafio para corrida em qualquer nível de habilidade. Os padrões climáticos extremos, o terreno variado e a natureza remota das trilhas montanhosas devem ser levados a sério, com medidas de precaução, equipamento adequado e boa tomada de decisão. Perguntamos a vários corredores de montanha e aventureiros profissionais o que eles aprenderam ao percorrer longas milhas e passar incontáveis ​​horas no alto. [adrotate group="1"] + Como é uma prova de corrida de montanha 1) Faça sua lição de casa Conheça a trilha Antes de iniciar uma nova trilha, reserve um […] - [Escaladora morre após cair 150 metros fazendo free solo](https://gooutside.com.br/mulher-morre-apos-cair-escalando-montanha-dos-eua/): Uma escaladora de Boulder, Colorado (EUA), morreu depois de cair cerca de 150 metros enquanto fazia uma escalada free solo no domingo (9), na montanha Ypsilon, no Rocky Mountain National Park. Ela fazia o Blitzen Ridge, um 5.4 clássico, e estava em um dos Quatro Ases – mini-picos íngremes ao longo do cume -, que são considerados o ponto crucial da rota. 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Pensando nisso, reunimos algumas das melhores ofertas do Prime Day 2023 para você aproveitar: [adrotate group="1"] + Aliados do foco: uma seleção de produtos que é puro incentivo para suas metas + Os equipamentos realmente necessários para você começar a correr As melhores ofertas de equipamentos do Prime Day 2023 1. Rolo de Liberação Miofascial Acte Sports | R$ 69,90 -39% + […] - [5 vezes que fãs (e cães) causaram acidentes que mudaram o Tour de France](https://gooutside.com.br/5-vezes-que-fas-e-caes-causaram-acidentes-que-mudaram-o-tour-de-france/): Acidentes no Tour de France? Bem, temos de monte. Inclusive, no último sábado, o belga estava em 13º lugar geral quando colidiu com um espectador inclinado para dentro da pista da corrida no sábado, enviando-o ao hospital e fazendo com que Yates caísse do quarto para o sexto lugar em sua busca pelo pódio final. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Mark Cavendish ganha nova chance para correr o Tour de France em 2024 + 7 resorts de esqui na América do Sul para matar sua fissura de neve + Legado das Águas atrai ciclistas na maior reserva privada de Mata Atlântica do Brasil Em uma postagem no Facebook, a Equipe de Busca e Resgate do Condado de Inyo informou que as autoridades receberam a notícia de que três caminhantes ficaram […] - [Legado das Águas atrai ciclistas na maior reserva privada de Mata Atlântica do Brasil](https://gooutside.com.br/legado-das-aguas-atrai-ciclistas-na-maior-reserva-privada-de-mata-atlantica-do-brasil/): Imagine pedalar em meio à Mata Atlântica, passando pelo rio Juquiá e por cachoeiras, e ainda com grandes possibilidades de esbarrar pelo caminho em animais nativos como antas, araras, tamanduás mirins e veados campeiros. [adrotate group="1"] Isso é possível no Legado das Águas, uma área de 31 mil hectares inserida no maior complexo do bioma conservado do País, entre as cidades de Miracatu, Tapiraí e Juquiá, no interior de São Paulo. Com estrutura que conta com hospedagem, restaurante e agentes de monitoramento, de turismo e de segurança, ir de bike pra lá pode ficar melhor ainda. Veja também + Rocky Mountain […] - [TransCerrado: Cientistas pedalam 420 km em defesa das águas do bioma](https://gooutside.com.br/expedicao-transcerrado-em-defesa-das-aguas-do-bioma/): A quarta edição da expedição científica TransCerrado começou na segunda-feira (10) e terá um trajeto de 420 km de estradas e trilhas. Três cientistas irão pedalar para chamar a atenção sobre a importância do Parque Nacional da Chapada dos Veadeiros, declarado Patrimônio Natural da Humanidade pela UNESCO e berço das águas do país. O projeto visa também avaliar as riquezas naturais do bioma, seu potencial ecoturístico e de desenvolvimento sustentável, emoldurado por belezas naturais. [adrotate group="1"] + Cerrado pode perder quase 34% da água até 2050 + Mudanças climáticas podem afetar 40% da biodiversidade da Caatinga até 2060 A expedição será […] - [Brasil conquista primeiro ouro no Mundial de atletismo paralímpico](https://gooutside.com.br/brasil-conquista-primeiro-ouro-no-mundial-de-atletismo-paralimpico/): O Brasil conquistou nesta segunda-feira (10) a primeira medalha de ouro na atual edição do Mundial de atletismo paralímpico que está sendo disputado em Paris (França). A conquista veio com Ricardo Mendonça na prova dos 100 metros da classe T37 (paralisados cerebrais), com o tempo de 11s21. [adrotate group="1"] + Mark Cavendish ganha nova chance para correr o Tour de France em 2024 + Brasil estreia em seu 10º Mundial de atletismo paralímpico com maior delegação da história “É a realização de um sonho. 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[adrotate group="1"] As esperanças de Cavendish, de 38 anos, de quebrar o recorde de vitórias em etapas no Tour terminaram de maneira cruel no último sábado (8), quando o ciclista caiu e quebrou a clavícula. + Um dia na vida de um chef de cozinha de uma equipe do Tour de France Em maio, o velocista mais prestigiado do mundo anunciou que encerraria sua carreira profissional de 17 anos […] - [Um dia na vida de um chef de cozinha de uma equipe do Tour de France](https://gooutside.com.br/um-dia-na-vida-de-um-chef-de-cozinha-em-uma-equipe-do-tour-de-france/): Alimentar os ciclistas do Tour de France envolve muito mais do que um paladar aguçado ou habilidades de um chef cinco estrelas. Requer um planejamento meticuloso, pensamento rápido e resistência para sobreviver a jornadas de trabalho de 16 horas diárias durante três semanas consecutivas. [adrotate group="1"] Owen Blandy, chef da equipe norte-americana EF Education–EasyPost, recentemente concedeu uma entrevista à revista Velo para mostrar seu trabalho durante o Tour, onde ele prepara refeições para ciclistas do calibre de Neilson Powless, Rigoberto Uran e Magnus Cort. Seu trabalho não é fácil e ele trabalha longos dias para criar excelência dentro de um food […] - [Receita de salada de feijão branco e berinjela: Nutritiva opção para refeições leves](https://gooutside.com.br/receita-de-salada-de-feijao-branco-e-berinjela-nutritiva-opcao-para-refeicoes-leves/): A Salada de Feijão Branco e Berinjela é uma opção de receita deliciosa e nutritiva para refeições leves e saudáveis. Combinando ingredientes frescos e saborosos, esta receita é fácil de preparar e agrada a todos os paladares. As berinjelas são assadas no forno até ficarem macias e douradas, e depois são combinadas com couve, feijão branco, azeitonas e tomates. O molho cremoso de tahine e mostarda Dijon acrescenta um toque especial de sabor. [adrotate group="1"] Leia mais: ​​+ Você conhece a fruta-pão? Descubra receitas e benefícios da iguaria tropical ainda pouco conhecida + Descubra os poderosos benefícios da ervilha para a […] - [Filha atropela pai de barco e homem tem perna amputada](https://gooutside.com.br/pai-tem-perna-amputada-apos-ser-atropelado-por-barco-pilotado-pela-filha/): Um homem britânico teve a perna amputada depois de ser atropelado por um pequeno barco a motor pilotado pela sua filha, que supostamente confundiu os comandos de acelerador e ré. O acidente aconteceu na pequena cidade de Cannigione, na Costa Esmeralda, na região da Sardenha, Itália. As informações são do jornal DailyMail. [adrotate group="1"] + Surfista Mikala Jones morre após acidente nas Mentawai + SkyBridge: plataforma de vidro tira o sono dos frequentadores da Pedra Grande (SP) + Parece inofensivo, mas não é! 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[adrotate group="1"] + 5 maneiras de manter o condicionamento físico quando você não pode correr Com que rapidez perco meu condicionamento físico […] - [SkyBridge: plataforma de vidro tira o sono dos frequentadores da Pedra Grande (SP)](https://gooutside.com.br/skybridge-pedra-grande-atibaia/): Principal cartão-postal de Atibaia (SP) e sede do Rocky Mountain Games, a Pedra Grande pode em breve receber a maior plataforma de vidro da América Latina. [adrotate group="1"] Orçada em R$ 20 milhões, a “SkyBridge” é inspirada no mirante artificial “SkyGlass”, localizado em Canela (RS), só que contaria com 10 metros a mais do que o vizinho gaúcho. O projeto da Pedra Grande ainda está em fase de estudos de viabilidade, mas as sondagens já têm assombrado os frequentadores e praticantes de esportes outdoor do pico. 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O dia a dia de um dos trekkings mais fantásticos do Brasil](https://gooutside.com.br/como-subir-o-monte-roraima/): Se você é um aventureiro em busca de desafios épicos e paisagens deslumbrantes, descobrir como subir o Monte Roraima não pode faltar na sua lista. Considerado um dos trekkings mais fantásticos do Brasil, essa jornada oferece uma combinação única de desafios físicos e beleza natural incomparável.  [adrotate group="1"] Neste artigo, vamos explorar o dia a dia dessa incrível aventura, compartilhando dicas essenciais, informações úteis e tudo o que você precisa saber sobre como subir o Monte Roraima.  Veja também + Uma prática de yoga matinal de 10 minutos para um alongamento de corpo inteiro + Great Himalayan Trail: Manoel Morgado encara […] - [Diário do Tour: Woods vence 9ª etapa; Pogačar ganha tempo](https://gooutside.com.br/diario-do-tour-woods-vence-9a-etapa-pogacar-ganha-tempo/): O ciclista canadense Michael Woods triunfou após um dia inteiro de fuga e conquistou a 9ª etapa do Tour de France no lendário Puy de Dôme. Woods ultrapassou o americano Matteo Jorgenson (Movistar Team) faltando apenas 450 metros para o fim, imprimindo um sprint incrível que coroou um esforço solo de 48 km. [adrotate group="1"] Para a agonia de Jorgenson, outros dois ciclistas da fuga de 14 homens da etapa – Pierre Latour (TotalEnergies) e Matej Mohorič (Bahrain Victorious) – também passaram por ele logo antes da linha de chegada. Enquanto isso, os favoritos da corrida batalhavam na subida, com o […] - [Diário do Tour: Mads Pedersen vence etapa 8](https://gooutside.com.br/mads-pedersen-vence-a-etapa-8-do-tour-de-france/): Mads Pedersen recompensou o trabalho árduo de sua equipe Lidl-Trek ao conquistar sua primeira vitória na etapa 8 do Tour de France 2023, realizada neste sábado, 08 de julho. O ex-campeão mundial superou o vencedor de três etapas, Jasper Philipsen (Alpecin-Deceuninck), chegando à linha de chegada em Limoges, acelerando cedo na subida e segurando seu adversário da camisa verde. [adrotate group="1"] Ausente do sprint final estava Mark Cavendish (Astana-Qazaqstan), que abandonou a corrida com uma clavícula quebrada após um acidente com pouco mais de 60 km para o fim. O terreno acidentado afastou vários dos velocistas mais conhecidos e favoreceu Pedersen. […] - [Mark Cavendish se acidenta e está fora do Tour de France](https://gooutside.com.br/mark-cavendish-se-acidenta-e-esta-fora-do-tour-de-france/): O britânico Mark Cavendish abandonou a 8ª etapa do Tour de France neste sábado (8) após sofrer uma queda quando faltavam pouco mais de 60 km da linha de chegada. [adrotate group="1"] O acidente aconteceu em um trecho reto da estrada, após uma desaceleração abrupta do pelotão da frente. Cavendish, que estava mais atrás no pelotão, com sua equipe, perdeu o equilíbrio e caiu com força no asfalto. A queda não foi capturada pelas câmeras, mas as imagens registraram o ciclista deitado no chão, segurando a clavícula com seus companheiros de equipe ao seu redor. + Tour de France 2023: saiba […] - [Brasil estreia em seu 10º Mundial de atletismo paralímpico com maior delegação da história](https://gooutside.com.br/brasil-estreia-em-seu-10o-mundial-de-atletismo-paralimpico-com-maior-delegacao-da-historia/): A Seleção Brasileira de atletismo paralímpico estreia no Mundial da modalidade, em Paris, na França, em busca de mais uma participação histórica na competição. Será a 10ª presença do país no evento e com sua maior delegação – são 54 atletas e 11 atletas-guia. O Mundial acontece de 8 a 17 de julho e terá transmissão do SporTV 2 e do canal do YouTube do Comitê Paralímpico Internacional (IPC, em inglês). [adrotate group="1"] Leia mais: + World Athletics analisa dados de assédio virtual no atletismo + Diário do Tour: Philipsen faz hat-trick e impede recorde de Cavendish + Por que e como a natação beneficia a sua […] - [Espera por visto para os EUA cai nas cidades brasileiras](https://gooutside.com.br/espera-por-visto-para-os-eua-cai-nas-cidades-brasileiras/): O processo de obtenção do primeiro visto de turismo e de negócio necessário para viajar aos EUA vem se tornando mais rápido. De acordo com um levantamento realizado pela AG Immigration, escritório sediado em Washington e especializado em advocacia migratória, o tempo de espera para agendar a entrevista em São Paulo, no Rio de Janeiro e em Brasília caiu mais que a metade. As informações são da Agência Brasil. 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Com o céu parcialmente nublado, que acabou deixando o percurso mais desafiador e o mar mais agitado, cerca de 1.600 mil atletas competiram nas modalidades de Swim Storm, Triathlon, Trail Run, Kids e Caminhada Ecológica 3k. [adrotate group="1"] Leia mais: + Japão recebe aprovação para liberar água radioativa de Fukushima no oceano + 6 rotas para navegar de barco, caiaque e SUP […] - [Homem morre após cair no fosso do segundo maior castelo britânico](https://gooutside.com.br/homem-morre-apos-cair-no-fosso-do-segundo-maior-castelo-britanico/): Um homem de 82 anos morreu após cair no fosso do segundo maior castelo britânico, o Castelo de Caerphilly, no País de Gales. O aposentado estava inconsciente quando foi retirado da água na terça-feira (4). As informações são do jornal DailyMail. 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[adrotate group="1"] “Tivemos uma explosão de pesquisas baseadas no ciclo menstrual analisando como os atletas podem ser afetados, mas em nível populacional, vimos que o […] - [Manguezais podem desacelerar o aquecimento global, mostra estudo](https://gooutside.com.br/manguezais-podem-desacelerar-o-aquecimento-global-mostra-estudo/): A busca por uma melhor compreensão sobre como os manguezais podem contribuir para mitigar problemas climáticos tem mobilizado esforços de pesquisadores. Os resultados vêm mostrando que a recuperação desses ecossistemas pode ser uma das frentes de atuação para reduzir a disponibilidade de carbono no ambiente e, assim, desacelerar o ritmo do aquecimento global. [adrotate group="1"] + Mudanças climáticas podem afetar 40% da biodiversidade da Caatinga até 2060 + Mudanças climáticas são responsáveis pelo alto número de mortes no Everest neste ano No início do mês, pesquisadores da Universidade do Estado do Rio de Janeiro (UERJ) finalizaram um estudo com foco nos […] - [Brasileira tetracampeã mundial de bodyboard batalha contra o câncer](https://gooutside.com.br/brasileira-tetracampea-mundial-de-bodyboard-batalha-contra-o-cancer/): Stephanie Pettersen, quatro vezes campeã mundial de bodyboard, está passando por um momento delicado em sua vida. Recentemente, ela recebeu o diagnóstico de câncer no ovário e nos pulmões, com metástase para alguns ossos. Atualmente, Stephanie trabalha como treinadora de movimento holístico funcional e natural, mas não poderá trabalhar nos próximos meses. [adrotate group="1"] Sua amiga, Leila Alli, criou uma vaquinha online com o objetivo de arrecadar fundos e proporcionar o suporte necessário durante o tratamento e recuperação da bodyboarder. Veja também + Governo da Califórnia pretende exigir carteira de habilitação para bikes elétricas + Descarte de drogas no mar pode […] - [Governo da Califórnia pretende exigir carteira de habilitação para bikes elétricas](https://gooutside.com.br/governo-da-california-pode-exigir-carteira-de-habilitacao-para-bikes-eletricas/): Um novo projeto de lei no estado da Califórnia (EUA) pretende exigir carteira de habilitação para ciclistas que pedalam de bikes elétricas. [adrotate group="1"] A medida é uma resposta a muitos jovens que frequentemente circulam pelas ruas californianas sem nenhum tipo de noção sobre leis e regras de trânsito. Veja também + Bikes elétricas podem ser 66% mais rápidas que carros, mostra estudo + ‘O abismo está aumentando’: o longo caminho para a igualdade salarial no ciclismo feminino + COB anuncia aumento do prêmio para medalhistas na Olimpíada de Paris Enquanto as bicicletas elétricas eram mais populares entre os ciclistas mais […] - [Você precisa de repositor de eletrólitos em altitudes elevadas?](https://gooutside.com.br/voce-precisa-de-repositor-de-eletrolitos-em-altitudes-elevadas/): Quando Lara Crawford parou em sua loja local de vitaminas e suplementos há alguns meses, ela procurava algo para aliviar seu refluxo ácido, que causa uma sensação de queimação no peito e regurgitação. Mas a conversa rapidamente tomou outro rumo quando um funcionário descobriu que Crawford não estava tomando repositor de eletrólitos. [adrotate group="1"] Crawford vive a 2.743 metros nas Rocky Mountains do Colorado, nos EUA, um lugar considerado de alta altitude. Mesmo depois de viver nas montanhas por anos, ela nunca viu a necessidade de repor eletrólitos. No entanto, o funcionário disse a Crawford que aqueles que vivem em altitudes […] - [COB anuncia aumento do prêmio para medalhistas na Olimpíada de Paris](https://gooutside.com.br/cob-anuncia-aumento-do-premio-para-medalhistas-na-olimpiada-de-paris/): A um ano da abertura da Olimpíada de Paris, o Comitê Olímpico do Brasil (COB) anunciou aumento de 40% no prêmio para os ganhadores de medalhas na competição. Durante um evento em São Paulo, na manhã desta quarta-feira (26), o comitê informou que pagará para atletas individuais R$ 350 mil pela medalha de ouro, R$ 210 mil pela de prata e R$ 140 mil pela de bronze. As informações são da Agência Brasil. 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Confira 4 bons Bike Parks perto de São Paulo + Brasil terá primeiro manual de referência para sinalização de rotas de cicloturismo e trilhas […] - [As melhores dicas da Ayurveda para recuperação rápida de gripe](https://gooutside.com.br/as-melhores-dicas-da-ayurveda-para-recuperacao-rapida-de-gripe/): Estamos em plena temporada de gripe, e para muitos, é tarde para falar de prevenção, mas a Ayurveda tem algumas dicas e truques testados pelo tempo para ajudá-lo a melhorar mais rápido dessa condição. Aqui, os especialistas no assunto, Larissa Hall Carlson e John Douillard, compartilham seus melhores conselhos para combater o vírus da gripe. [adrotate group="1"] + Como usar a Ayurveda para evitar mal-estar após refeições + 5 práticas da Ayurveda que vão te ajudar a dormir melhor + Você conhece a milenar dieta ayurvédica? 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Esses pulsos refletem em superfícies, fornecendo mapas detalhados da topografia e de quaisquer estruturas antigas escondidas na floresta. Veja também + 13 aventuras em um […] - [‘O abismo está aumentando’: o longo caminho para a igualdade salarial no ciclismo feminino](https://gooutside.com.br/o-abismo-esta-aumentando-o-longo-caminho-para-a-paridade-salarial-no-ciclismo-feminino/): Audrey Cordon-Ragot sabe melhor do que a maioria como uma carreira no pelotão feminino pode ser precária. Competindo no Tour de France Femmes pela Human Powered Health, a ex-campeã nacional francesa sobreviveu a um derrame, duas falências de patrocinadores e à perspectiva de aposentadoria nos últimos 12 meses. [adrotate group="1"] Enquanto se recuperava de um derrame no final do ano passado, sua carreira ficou à beira do precipício depois que sua mudança para a equipe francesa patrocinada pela B&B Hotels desmoronou. Veja também + Tour de France Femmes: Lorena Wiebes vence em disputa nos 200m finais + Conheça a primeira ciclista […] - [Brasil teve 2,15 milhões de hectares queimados no primeiro semestre](https://gooutside.com.br/brasil-teve-215-milhoes-de-hectares-queimados-no-primeiro-semestre/): No primeiro semestre deste ano, 2,15 milhões de hectares foram queimados no Brasil, revela mapeamento feito pelo MapBiomas Brasil, uma rede colaborativa formada por organizações não governamentais (ONGs), universidades e empresas de tecnologia, que produz um relatório sobre a cobertura e uso da terra. Segundo o mapeamento, isso significou queda de 1% em relação ao mesmo período do ano passado. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Rio Sena estará próprio para banho em breve + Conheça a primeira ciclista profissional de Uganda que quer disputar o Tour de France + 4 destinos para pedalar e surfar […] - [Rio Sena estará próprio para banho em breve](https://gooutside.com.br/rio-sena-estara-proprio-para-banho-em-breve/): O trecho parisiense do Rio Sena está prestes a se tornar próprio para banho. Para tornar isso possível, o projeto de regeneração das águas foi inicializado em 2018 e contou com investimento de 1,4 bilhão de euros. [adrotate group="1"] Leia mais: + Pequenas aventuras podem ser tão legais como escalar o Everest + Conheça a primeira ciclista profissional de Uganda que quer disputar o Tour de France + Amsterdã proíbe navios de cruzeiro para controlar turismo A limpeza do rio foi realizada por meio de medidas específicas. A solução foi direcionar especificamente a poluição do esgoto construindo um enorme tanque de água de […] - [Corpo de mulher morta por urso é encontrado perto de Yellowstone](https://gooutside.com.br/corpo-de-mulher-atacada-por-urso-encontrado-perto-de-yellowstone/): Uma mulher morreu em um raro encontro fatal com um urso pardo perto do Parque Nacional de Yellowstone no fim de semana, provocando o fechamento da área enquanto as autoridades procuravam o animal envolvido, disse hoje o Departamento de Pesca, Vida Selvagem e Parques (FWP) de Montana, nos Estados Unidos. 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O incidente ocorreu pouco depois das 15h30, durante a parte mais quente do dia; enquanto as […] - [Tour de France Femmes: Liane Lippert se torna primeira alemã a vencer uma etapa](https://gooutside.com.br/tour-de-france-femmes-liane-lippert-se-torna-primeira-alema-a-vencer-uma-etapa/): Liane Lippert (Movistar) venceu uma etapa emocionante do Tour de France feminino cheia de ataques nesta segunda-feira (24). A estrela alemã passou por um acidente na zona neutra da 2ª etapa e mais tarde em uma subida e venceu a dona da camisa amarela Lotte Kopecky (SD Worx-ProTime). 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Nesta sexta-feira (21), no Principado de Mônaco, o paulista de São João da Barra (SP) completou os 400m com barreiras, prova em que é especialista, em 47s66. O ouro ficou com o norueguês Karsten Warholm que concluiu o percurso em 46s51, quebrando o recorde da competição. O norte-americano CJ Allen (47s84) chegou em terceiro lugar e ficou com o bronze. As informações são […] - [Amsterdã proíbe navios de cruzeiro para controlar turismo](https://gooutside.com.br/amsterda-proibe-navios-de-cruzeiro-para-controlar-turismo/): O fenômeno do overturismo tem se tornado uma preocupação crescente no mundo das viagens e turismo. Diversos destinos ao redor do globo têm enfrentado problemas decorrentes do grande número de visitantes, afetando a infraestrutura local, o meio ambiente e a qualidade de vida dos residentes. Amsterdã, a encantadora capital holandesa, não é exceção a essa realidade. 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Siga este exemplo da Noruega + A lei que garante o acesso à natureza na Noruega + Descubra quatro praias brasileiras com água gelada mesmo no verão As chamadas sommerbyer, palavra norueguesa que significa “cidades de […] - [Anvisa proíbe importação de cannabis in natura e partes da planta](https://gooutside.com.br/anvisa-proibe-importacao-de-cannabis-in-natura-e-partes-da-planta/): A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) não concederá, a partir desta quinta-feira (20), novas autorizações nem comprovantes de cadastro autorizando a importação da planta cannabis in natura, partes da planta ou flores. A planta é popularmente conhecida como Maconha. [adrotate group="1"] + STJ autoriza três pacientes a cultivarem cannabis para fins medicinais + 5 mitos e verdades sobre a cannabis no esporte + Descubra por que a cannabis é muito eficiente no combate à dor crônica A decisão consta de uma nota técnica publicada na quarta-feira (19). De acordo com a Anvisa, a regulamentação atual dos produtos de cannabis no Brasil “não inclui […] - [Wout van Aert deixa o Tour de France para acompanhar nascimento do filho](https://gooutside.com.br/wout-van-aert-deixa-o-tour-de-france/): O belga Wout van Aert decidiu deixar o Tour de France. A equipe do ciclista de 28 anos, Jumbo–Visma, divulgou um comunicado nesta quinta-feira (20) informando que Van Aert abandona a competição para ficar com a esposa, que está prestes a dar à luz ao segundo filho do casal. [adrotate group="1"] O belga, que conquistou a camisa verde no Tour do ano passado, deixa a competição na última semana, com quatro etapas restantes. 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Boa sorte na tentativa de conduzir um ensaio em que metade dos participantes são randomizados para correr 160 km por semana pelos próximos 20 […] - [Estes são os aeroportos mais - e menos - estressantes da Europa](https://gooutside.com.br/estes-sao-os-aeroportos-mais-e-menos-estressantes-da-europa/): Viajar para a Europa muitas vezes envolve longas horas de voo e uma empolgante expectativa de explorar novos destinos. Depois de atravessar oceanos e fusos horários, a última coisa que alguém deseja é ter uma experiência estressante logo no aeroporto. Afinal, todos queremos que a jornada comece da melhor forma possível. [adrotate group="1"] Leia mais: + Estes são os melhores aeroportos do mundo em 2023 + 9 truques para evitar mal-estar na viagem de avião + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia No entanto, sabemos que nem todos os aeroportos oferecem uma experiência tranquila. 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Para ajudá-lo a reconhecer onde as […] - [Tudo sobre a Travessia Bonete-Castelhanos, em Ilhabela](https://gooutside.com.br/tudo-sobre-a-travessia-bonete-x-castelhanos-em-ilhabela/): Ilhabela, no litoral norte paulista, é conhecida por suas paisagens dignas de capas de revista. São 72 praias catalogadas, o que a coloca como a segunda ilha com o maior número de praias do País. [adrotate group="1"] Mas, muito além do turismo tradicional, o que a maioria não sabe é que esse refúgio a apenas 200 km da metrópole possui um ecoturismo praticamente virgem. E não é à toa: cerca de 80% do arquipélago é protegido por um Parque Estadual com densa Mata Atlântica. A travessia que liga a icônica Praia do Bonete à Praia de Castelhanos é uma dessas trilhas […] - [Cientistas encontram a geleira mais antiga do Planeta](https://gooutside.com.br/cientistas-encontram-a-geleira-mais-antiga-do-planeta/): A geleira mais antiga do mundo existiu há 2,9 bilhões de anos, de acordo com um novo estudo. 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[adrotate group="1"] Campeão em J-Bay em 2017 e 2018, Filipe atropelou o australiano pelo placar de 18,76 a 12,60, deixando o australiano em combinação. Ele agora soma 54.980 pontos no ranking e já está garantido no WSL Finals Five, além de conquistar uma vaga para as Olimpíadas de 2024. Veja também + Henrique Avancini: “Sempre consegui reverter situações […] - [Diário do Tour: Pogačar quebra e Vingegaard se isola em 1º; Gall vence etapa](https://gooutside.com.br/diario-do-tour-pogacar-quebra-e-vingegaard-se-isola-em-primeiro/): Jonas Vingegaard (Jumbo-Visma) deu vários passos em direção a uma bem-sucedida defesa do título do Tour de France na etapa 17 nesta quarta-feira (19). [adrotate group="1"] + Tour de France 2023: saiba onde assistir ao vivo + Vingegaard já trabalhou em fábrica como empacotador de peixes O dinamarquês atacou logo depois que seu arquirrival Tadej Pogačar (Tadej Pogačar) quebrou na etapa de Col de la Loze. 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[adrotate group="1"] + As viagens de trem mais luxuosas do mundo + Novo mapa mostra como viajar pela Europa de trem noturno + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Após uma interrupção em 2020, a rota do […] - [Aprenda a proteger sua pele durante atividades ao ar livre no inverno](https://gooutside.com.br/skincare-para-atividades-ao-ar-livre-no-inverno-saiba-como-proteger-sua-pele-contra-vento-frio-e-exposicao-solar/): No frio, praticar esportes ao ar livre pode ser desafiador para a saúde da nossa pele. A exposição ao vento gelado e as mudanças rápidas de temperatura podem causar ressecamento, vermelhidão e até mesmo queimaduras solares. Para garantir que sua pele esteja protegida durante suas atividades ao ar livre de inverno, reunimos algumas dicas abrangentes de skincare. Siga essas orientações para manter sua pele saudável e radiante mesmo nos dias mais gelados. 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A companhia aérea, que pertence ao proprietário da Viação Itapemirim, Sidnei Piva de Jesus, interrompeu abruptamente seus voos e demais atividades em dezembro de 2021. [adrotate group="1"] + Voo longo? Siga esses passos para ficar bem antes e depois de pousar + Quais são as capitais com a maior rede de ciclovias do Brasil? + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Na época, o Procon-SP estimou que a […] - [STJ autoriza três pacientes a cultivarem cannabis para fins medicinais](https://gooutside.com.br/stj-autoriza-tres-pacientes-a-cultivarem-cannabis-para-fins-medicinais/): O ministro Og Fernandes, do Superior Tribunal de Justiça (STJ), autorizou três pacientes a cultivarem em casa plantas de cannabis (maconha) para fins medicinais. A decisão foi proferida na última quinta-feira (13). [adrotate group="1"] + Brasil: Venda de produtos à base de cannabis em farmácias cresce 342,3% + 5 mitos e verdades sobre a cannabis no esporte + Descubra por que a cannabis é muito eficiente no combate à dor crônica Com a liminar, os pacientes ganharam um salvo conduto para evitar eventual prisão em flagrante ao portarem a quantidade de cannabis prescrita por um médico. Ao recorreram à Justiça, os […] - [Diário do Tour: Vingegaard brilha no contra-relógio e abre vantagem contra Pogačar](https://gooutside.com.br/diario-do-tour-vingegaard-brilha-no-contra-relogio-e-abre-vantagem-contra-pogacar/): Jonas Vingegaard (Jumbo-Visma) complicou a vida de Tadej Pogačar (EAU Emirates) com uma performance brilhante no contra-relógio que o colocou um grande passo à frente no Tour de France. Vingegaard dominou o contra-relógio individual de 22,4 km da 16ª etapa nesta terça-feira (18) e teve uma vitória massiva, aumentando seu intervalo de tempo no ranking geral de 10 segundos para 1:48. [adrotate group="1"] + Tour de France 2023: saiba onde assistir ao vivo + Espectador causa acidente com mais de 20 ciclistas no Tour de France “Eu estava me sentindo ótimo hoje, acho que foi o melhor contra-relógio que já fiz”, […] - [4 lugares para praticar mountain bike perto de São Paulo](https://gooutside.com.br/lugares-para-andar-de-mountain-bike-perto-de-sao-paulo/): Quem é fã de mountain bike e mora na capital de São Paulo muitas vezes têm dificuldade de encontrar bons lugares para pedalar. Pensando nisso, listamos 4 locais perto da cidade para você curtir um bom MTB: [adrotate group="1"] + 5 lugares para pedalar próximos à cidade de São Paulo + Ciclopassarela Jornalista Erika Sallum, uma justa homenagem 4 lugares para andar de mountain bike perto de São Paulo 1. Campos do Jordão O Zoom Bike Park é um complexo de trilhas para mountain bike privado na cidade de Campos do Jordão. Com altos padrões de qualidade na sinalização, no desenho […] - [Kilian Jornet desiste da UTMB em Chamonix para tratar lesão](https://gooutside.com.br/kilian-jornet-desiste-da-utmb-para-tratar-lesao-no-quadril/): Embora a lista de favoritos para os 171 km da Ultra Trail du Mont Blanc (UTMB) em 1º de setembro continue extensa, um grande fenômeno estará ausente: o tetracampeão e detentor do recorde do percurso, Kilian Jornet. [adrotate group="1"] Na última quinta-feira (17), o ultramaratonista espanhol anunciou nas redes sociais que não estará presente devido a uma lesão no quadril direito. “Nada de UTMB para mim este ano”, compartilhou Jornet. “Ainda não posso correr devido à lesão, então decidimos que seria melhor priorizar uma boa recuperação e tentar fazer algo divertido quando a dor desaparecer.” Veja também + UTMB vai levar […] - [Base jumper é preso depois de saltar de paraquedas do topo da Torre Eiffel](https://gooutside.com.br/base-jumper-preso-paraquedas-torre-eiffel/): Um homem foi preso na última quinta-feira (17) em Paris depois de saltar de paraquedas dos 330 metros da Torre Eiffel e aterrissar em um estádio próximo. [adrotate group="1"] De acordo com o The Guardian, o homem era um “escalador experiente” e teria entrado na área da torre pouco antes das 5 horas da manhã. Veja também + 7 dicas fundamentais para mulheres que viajam sozinhas + O que levar para aventuras de um dia? 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Veja também + Site de reservas de viagem cria ranking das melhores praias do mundo + As histórias dos sobreviventes do incêndio devastador em […] - [Site de reservas de viagem cria ranking das melhores praias do mundo](https://gooutside.com.br/site-de-reservas-de-viagem-cria-ranking-das-melhores-praias-do-mundo/): Em um recente anúncio, a plataforma de reservas de viagens Enjoy Travel revelou uma compilação das melhores praias do mundo, elaborada a partir de uma mescla de sugestões de sua equipe editorial, resultados midiáticos anteriores e reconhecidas localizações agraciadas com a cobiçada Bandeira Azul. [adrotate group="1"] Leia mais: + Brasil tem duas entre as dez melhores praias de nudismo do mundo; veja a lista + 7 praias brasileiras para aprender a surfar + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia No auge dessa lista se encontra a Praia Branca nas Filipinas. 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Veja também + As histórias dos sobreviventes do incêndio devastador em Maui + Como foi o resgate dos surfistas que ficaram 37 horas à deriva na Indonésia + Big rider brasileiro de ondas gigantes lança romance voltado ao universo do surf Chianca, surfista de […] - [As histórias dos sobreviventes do incêndio devastador em Maui](https://gooutside.com.br/historias-sobreviventes-incendio-em-maui/): Cole Millington já estava fugindo de uma enorme parede de chamas em sua caminhonete quando seu telefone vibrou com um aviso de evacuação na tarde de 8 de agosto. O aviso, que nunca chegou à maioria dos moradores de Maui, veio tarde demais. “Se eu não tivesse usado meus instintos e entrado no modo de sobrevivência, eu não estaria aqui”, diz o morador de Lahaina, de 26 anos, e proprietário da Honolua Hot Sauce Co. [adrotate group="1"] Por volta das 16 horas, Millington havia notado uma enorme nuvem de fumaça preta fora da janela de seu apartamento. Dadas as condições de […] - [Marinha resgata turista após caiaque virar devido ao mau tempo em Ilha Grande](https://gooutside.com.br/marinha-resgata-turista-apos-caiaque-virar-devido-ao-mau-tempo-em-ilha-grande/): A Marinha do Brasil resgatou um turista argentino que, enquanto remava de caiaque, teve sua embarcação virada devido ao mau tempo nas proximidades da Ponta dos Castelhanos, em Ilha Grande, na Costa Verde fluminense. Com o mar agitado e fortes ventos, a embarcação virou e chegou a um costão rochoso. O Matias Tolosa conseguiu mandar mensagem via rádio com um pedido de socorro. [adrotate group="1"] Leia mais: + 6 rotas para navegar de barco, caiaque e SUP no litoral norte de SP + Caiaque na Península do Maraú: roteiro pelas águas do Litoral Sul da Bahia + 4 destinos para pedalar […] - [Como atletas podem se recuperar após um tempo de cama](https://gooutside.com.br/como-os-atletas-podem-se-recuperar-apos-um-tempo-de-cama/): Passar uma semana na cama, à la John Lennon e Yoko Ono, pode parecer idílico. Mas há muitas pesquisas que mostram que o impacto em sua forma física e saúde pode ser brutal. Em um estudo de 2016, homens jovens que passaram uma semana na cama perderam 1.4 kg de músculo, e seu VO2 máximo e força máxima diminuíram em 6,4 e 6,9 por cento, respectivamente. As pessoas passam meses, ou até mesmo anos, tentando obter ganhos dessa magnitude, mas é possível perdê-los em uma semana. [adrotate group="1"] + Sim, até atletas de resistência podem construir músculos maiores + As músicas […] - [Como foi o resgate dos surfistas que ficaram 37 horas à deriva na Indonésia](https://gooutside.com.br/como-foi-o-resgate-dos-surfistas-que-ficaram-a-deriva-na-indonesia/): Uma missão de resgate de 37 horas terminou na terça-feira (15), depois que autoridades da Indonésia localizaram seis de sete pessoas desaparecidas, incluindo quatro surfistas australianos, no mar do arquipélago asiático. A busca continua por um marinheiro indonésio que desapareceu. [adrotate group="1"] + Moeses Fiamoncini chega ao topo das cinco montanhas de 8.000 metros do Paquistão + Menino sobrevive após cair em desfiladeiro de 30 metros no Grand Canyon O cenário de um pesadelo se tornou realidade para quatro surfistas australianos e três tripulantes de barcos indonésios no início desta semana, depois que uma tempestade destruiu seu barco e os deixou […] - [Segunda edição do MegaPark acontece este fim de semana no quintal de Gui Khury](https://gooutside.com.br/segunda-edicao-do-megapark-no-quintal-de-gui-khury/): Nos dias 19 e 20 de agosto, o skatista de 14 anos Gui Khury vai promover a segunda edição do MegaPark, campeonato realizado na maior rampa de skate do Brasil, localizada no quintal da casa dos seus avós, na Greenbox, em Campo Largo, Curitiba. [adrotate group="1"] + Yago Dora e Gabriel Medina avançam às quartas do Tahiti Pro e afunilam briga por vaga no Finals Five + 6 lançamentos de bikes que chegam ao Brasil no Shimano Fest + As músicas mais populares entre os ciclistas, de acordo com o Spotify Após o sucesso da primeira edição, realizada no ano passado, […] - [Malta inaugura primeiro parque arqueológico de águas profundas do mundo](https://gooutside.com.br/malta-inaugura-primeiro-parque-arqueologico-de-aguas-profundas-do-mundo/): Xlendi, uma encantadora cidade situada no canto sudoeste de Gozo, a maior ilha de Malta, está fazendo história ao inaugurar o primeiro parque arqueológico de águas profundas do mundo, conhecido como “Zona Arqueológica no Mar”. Esse empreendimento singular foi oficialmente aberto para visitantes, proporcionando uma perspectiva diferente sobre a história da região. [adrotate group="1"] Leia mais: + Estas são as vilas mais bonitas do mundo + Um guia básico para você começar na natação outdoor + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Malta, situada no Mar Mediterrâneo entre a Europa e a África, possui uma história cativante moldada […] - [As músicas mais populares entre os ciclistas, de acordo com o Spotify](https://gooutside.com.br/musicas-populares-ciclistas-spotify/): Ritmo acelerado, batida marcante e letras inspiradoras – isso é que os ciclistas procuram durante o pedal. Uma análise recente do Spotify mergulhou no assunto e investigou as 15 músicas mais populares entre os ciclistas nos Estados Unidos. [adrotate group="1"] A análise, encomendada pela empresa de aluguel de bikes elétricas Whizz, examinou 4.958 faixas de 30 listas de reprodução populares de ciclismo no Spotify para descobrir as músicas mais populares entre os ciclistas norte-americanos, incluindo sucessos novos e antigos. Veja também + Um guia básico para você começar na natação outdoor + Menino sobrevive após cair em desfiladeiro de 30 metros […] - [6 lançamentos de bikes que chegam ao Brasil no Shimano Fest](https://gooutside.com.br/lancamentos-de-bikes-no-shimano-fest/): O Shimano Fest começa amanhã (17) e vai reunir atividades e lançamentos do mundo do ciclismo amador e profissional no Memorial da América Latina, em São Paulo, até o domingo (20). [adrotate group="1"] + Ciclopassarela Jornalista Erika Sallum, uma justa homenagem + Pedal Sampa: Prefeitura de SP empresta bikes à população nos finais de semana + Frente Parlamentar do Ciclista: bikes ganham representatividade no Congresso Durante o evento, a Decathlon vai anunciar lançamentos voltados ao mountain bike, estrada e mobilidade urbana para o mercado brasileiro. As bicicletas da marca são projetadas, prototipadas, desenvolvidas e testadas no Btwin Village, em Lille, cidade de […] - [Serra Fina recebe ultramaratona La Misión Brasil nesta semana](https://gooutside.com.br/serra-fina-recebe-ultramaratona-la-mision-brasil-nesta-semana/): A imponente cadeia de montanhas da Serra Fina, localizada na tríplice divisa dos estados de Minas Gerais, Rio de Janeiro e São Paulo, está prestes a ser o palco de uma das mais desafiadoras ultramaratonas do país. Entre os dias 17 e 20 de agosto, atletas de todo o Brasil se reunirão para encarar a Ultramaratona La Misión Brasil, um evento de trekking de montanha que oferece percursos de 80km, 53km, 35km, 15km e 7km (exclusiva para mulheres). [adrotate group="1"] Leia mais: + Quanto é preciso dormir para se recuperar de uma ultramaratona? + 4 fatores que determinam o desempenho da […] - [Moeses Fiamoncini chega ao topo das cinco montanhas de 8.000 metros do Paquistão](https://gooutside.com.br/moeses-fiamoncini-chega-ao-topo-das-cinco-montanhas-de-8-000-metros-do-paquistao/): O montanhista brasileiro Moeses Fiamoncini tem o sonho de se tornar o primeiro brasileiro a chegar ao cume das 14 montanhas do mundo com mais de 8.000 metros de altitude. E mais: sem ajuda de oxigênio suplementar. Isso torna o desafio mais difícil, uma vez que, quanto mais alto é o pico, mais rarefeito é o ar e mais complicado é alcançá-lo sem ajuda do equipamento. [adrotate group="1"] O desafio, batizado de Projeto Himalaias 8000, no entanto, já está andamento. Em agosto deste ano, o atleta conseguiu ser o primeiro brasileiro a conquistar as cinco montanhas de 8 mil metros de […] - [Aprenda receita fácil de carpaccio de abobrinha com feijão branco e pinhões](https://gooutside.com.br/aprenda-receita-facil-de-carpaccio-de-abobrinha-com-feijao-branco-e-pinhoes/): Para fatiar a abobrinha o mais fino possível em um carpaccio, um mandoline é sua melhor ferramenta. Mas você também pode usar uma faca se preferir. Para adicionar cor, tente adicionar tomates cereja, se tiver alguns à mão. [adrotate group="1"] PORÇÕES 6 TEMPO DE PREPARAÇÃO 30 min DURAÇÃO 30 min Ingredientes 4 abobrinhas pequenas (ou uma combinação de abobrinha e abobrinha), fatiadas com 1/8 de polegada de espessura no sentido do comprimento (NOTA: Isso é fácil de fazer com um mandoline, mas você também pode usar uma faca bem afiada ou um descascador de legumes). 1 1/2 xícaras de feijão branco cozido 1/4 […] - [Você deve andar com seu cachorro sem coleira em trilhas?](https://gooutside.com.br/voce-deve-andar-com-seu-cachorro-sem-coleira-em-trilhas/): Ao adentrarmos as trilhas, guiados pela companhia leal de nossos amigos de quatro patas, uma questão se destaca no horizonte: é apropriado permitir que meu cachorro perambule livremente, sem a coleira, durante essas jornadas na natureza? Esta indagação, que carrega consigo uma complexidade única, merece ser abordada com profundidade. Neste artigo abrangente, adentramos cada aspecto desse debate, oferecendo uma visão detalhada que auxiliará os trilheiros a tomarem decisões esclarecidas e responsáveis ao decidir se devem ou não soltar seus cães durante trilhas. [adrotate group="1"] + Tudo o que você precisa saber sobre como correr em trilhas com seu cachorro + 4 […] - [Fiocruz propõe revisão da política de plantas medicinais](https://gooutside.com.br/fiocruz-propoe-revisao-da-politica-de-plantas-medicinais/): A Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz) elaborou uma série de proposições para revisar a Política Nacional de Plantas Medicinais e Fitoterápicos (PNPMF), criada em junho de 2006, com o objetivo de garantir à população brasileira acesso seguro a esse tipo de planta e promover o uso sustentável da biodiversidade e o desenvolvimento da cadeia produtiva e da indústria nacional. [adrotate group="1"] Leia mais: + Especialistas apontam prós e contras do uso da Cannabis medicinal + Natureza é medicina, mas qual seria a dose ideal? + Como alongar a região lombar em 10 minutos – sem se levantar Entre as 18 ações propostas […] - [10 coisas que você precisa saber sobre o homem mais rápido do mundo](https://gooutside.com.br/zharnel-hughes-homem-mais-rapido-do-mundo/): Os norte-americanos dominam a corrida dos 100 metros rasos desde o primeiro Campeonato Mundial, em 1983, acumulando 11 títulos no total, o maior de qualquer nação. Mas, para o Campeonato Mundial deste ano, que começa neste sábado (19), a competição de atletismo mais prestigiada fora dos Jogos Olímpicos, o detentor do recorde britânico Zharnel Hughes quer mudar essa contagem. [adrotate group="1"] Hughes entra na competição com o tempo mais rápido dos 100 metros em 2023 (9,83 segundos), que ele alcançou em junho no Grand Prix de Nova Iorque. A marca coloca Hughes como o 15º mais rápido de todos os tempos […] - [Como alongar a região lombar em 10 minutos - sem se levantar](https://gooutside.com.br/como-alongar-a-regiao-lombar-em-10-minutos-sem-se-levantar/): Quando os dias e as semanas parecem mais curtos do que você deseja, pode haver uma tendência a economizar nas coisas de que você precisa. Isso pode funcionar a seu favor quando se trata de necessidades percebidas, como seu terceiro café gelado ou sua 73ª rolagem no Instagram. Mas quando você compromete suas necessidades reais, como adiar o aprendizado de como alongar a região lombar e aliviar os músculos tensos ou doloridos, pode realmente atrasá-lo enquanto avança pelo resto do dia. [adrotate group="1"] A prática de yoga a seguir ensina como alongar a região lombar em 10 minutos ou menos, mesmo sem se […] - [Essas foram as oito medalhas brasileiras no Super Mundial de Ciclismo de Glasgow](https://gooutside.com.br/medalhas-brasileiras-no-super-mundial-de-ciclismo-de-glasgow/): Pela primeira vez na história, os campeonatos mundiais da UCI (União Ciclística Internacional) foram reunidos em um único evento, realizado nas duas primeiras semanas de agosto. [adrotate group="1"] Com quase 200 disputas de títulos, o Super Mundial de Ciclismo em Glasgow, Escócia, definiu os campeões e campeãs mundiais de 13 modalidades do ciclismo. 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Veja também + Menino sobrevive após cair em desfiladeiro de 30 metros no Grand Canyon + O que esperar da etapa de Juquitiba do Rocky Muntain Games 2023 + Dick Metz […] - [SOS Mata Atlântica mapeia 1,5 mil unidades de conservação municipais](https://gooutside.com.br/sos-mata-atlantica-mapeia-15-mil-unidades-de-conservacao-municipais/): Estudo feito pela Fundação SOS Mata Atlântica revela a existência de pelo menos 1.530 Unidades de Conservação (UCs) distribuídas em 710 municípios, abrangendo área de 5,2 milhões de hectares. São quatro vezes mais UCs municipais e uma área aproximadamente três vezes maior do que consta no Cadastro Nacional de Unidades de Conservação (CNUC) para o nível municipal no bioma Mata Atlântica. As informações são da Agência Brasil. 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Então, em junho, quando um assessor me enviou um dispositivo para smartphone que alegava curar a coceira de picadas de mosquitos, eu recebi o acessório com o mesmo ceticismo que tenho com dietas da moda. [adrotate group="1"] + Como tratar e prevenir picada de carrapato + 12 […] - [O que esperar da etapa de Juquitiba do Rocky Mountain Games 2023](https://gooutside.com.br/o-que-esperar-da-etapa-de-juquitiba-do-rocky-muntain-games/): Com a contagem regressiva em sua fase final, todos os olhares se voltam para Juquitiba, a cidade que receberá a terceira e última etapa do Rocky Mountain Games 2023 no próximo dia 26. As modalidades do evento prometem desafios emocionantes para os competidores, enquanto a paisagem da Mata Atlântica servirá como pano de fundo para esta celebração do esporte e da natureza. [adrotate group="1"] Leia mais: + Estratégias de nutrição para mandar bem nas provas de longa duração do Rocky Mountain Games + Trilhas na Mata Atlântica garantem puro MTB no Rocky Mountain Games, em Juquitiba + O que sabemos sobre […] - [Ciclopassarela Jornalista Erika Sallum, uma justa homenagem](https://gooutside.com.br/ciclopassarela-jornalista-erika-sallum-uma-justa-homenagem/): Ativista pelos direitos dos ciclistas, a jornalista Erika Sallum (1976-2021) deixou sua marca na bike, seja pelo trabalho inspirador como diretora de redação da Go Outside, mas também como fomentadora da ciclovia da Marginal Pinheiros, seu local de treinos na capital paulista. [adrotate group="1"] Erika sempre viu a ciclovia do Rio Pinheiros como um espaço democrático, com o poder de unir as pessoas, propondo diversas soluções para facilitar a vida de quem pedala pelo local. Além disso, enxergava a ciclovia como uma importante ferramenta de inclusão social, já que ela conecta pontos extremos da metrópole. Veja também + Confie na bike! […] - [Pedal Sampa: Prefeitura de SP empresta bikes à população nos finais de semana](https://gooutside.com.br/prefeitura-de-sp-empresta-bikes-a-populacao-nos-finais-de-semana/): Com o objetivo de incentivar o uso de bikes na capital paulista, a Prefeitura de São Paulo iniciou um programa de empréstimo de bicicletas todos os domingos, das 8 às 16 horas, em seis pontos da cidade. [adrotate group="1"] O programa Pedal Sampa, que vai funcionar até fevereiro de 2024, também oferece serviço de oficina rápida e passeios ciclísticos. A participação é totalmente gratuita. Veja também + 6 museus de bike no Brasil que você precisa conhecer + Frente Parlamentar do Ciclista: bikes ganham representatividade no Congresso + “Ciclofaixa da morte” é retirada de rodovia depois de polêmica no Piauí Para […] - [Vulcão Etna entra em erupção e aeroporto na Sicília é fechado](https://gooutside.com.br/vulcao-etna-entra-em-erupcao-e-aeroporto-na-sicilia-e-fechado/): Na manhã desta segunda-feira, um novo capítulo da intensa atividade do vulcão Etna, localizado no leste da ilha italiana da Sicília, provocou o fechamento temporário do aeroporto de Catânia. A erupção, que ocorreu nas primeiras horas do dia, resultou na suspensão de todos os voos na região, informou a empresa de gestão aeroportuária Sac. [adrotate group="1"] Leia mais: + Uphill para iniciantes: 6 dicas para subir montanhas de forma eficiente + Vídeo: Vulcão Etna, na Itália, ‘cospe’ lava brilhante durante pôr do sol + O que sabemos sobre o futuro do treinamento de resistência? Com a erupção em curso, a Sac […] - [O que sabemos sobre o futuro do treinamento de resistência?](https://gooutside.com.br/o-que-sabemos-sobre-o-futuro-do-treinamento-de-resistencia/): A cada ciclo olímpico, um dos meus rituais favoritos é analisar o debate entre aqueles que acham que o progresso estagnou e aqueles que, como eu, se perguntam como diabos os atletas estão ficando cada vez mais rápidos. Mas, de alguma forma, sempre conseguimos nos convencer de que a única maneira de melhorar no futuro será mudando as regras ou trapaceando. [adrotate group="1"] É por isso que um artigo recente no International Journal of Sports Physiology and Performance chamou minha atenção. 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[adrotate group="1"] + Surf: Brasileiros fazem ótima estreia no Shiseido Tahiti Pro + Kristin Harila recebe ameaças e se defende após morte de carregador no K2: ‘fizemos tudo o que podíamos’ A etapa do Japão foi a segunda parada da liga mundial […] - [Surfistas brasileiros testam “casa olímpica” em Teahupoo](https://gooutside.com.br/surfistas-brasileiros-testam-base-olimpica-em-teahupoo/): Em um passo estratégico visando os Jogos Olímpicos de 2024, o Comitê Olímpico do Brasil (COB) montou uma base de apoio de alto nível para o Time Brasil na praia onde está localizada a bancada de Teahupoo, no Taiti. A operação em fase de teste está sendo implementada durante a 10ª etapa do Circuito Mundial de Surfe da WSL, que abre sua janela nessa sexta-feira, dia 11. 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[adrotate group="1"] Você provavelmente sabe que sua resposta natural à lesão […] - [Frente Parlamentar do Ciclista: bikes ganham representatividade no Congresso](https://gooutside.com.br/frente-parlamentar-do-ciclista-bikes-ganham-representatividade-no-congresso/): A cultura da bicicleta será representada no Congresso Nacional a partir desta quarta-feira (16), com o lançamento da Frente Parlamentar em Defesa do Ciclista e da Economia da Bicicleta. [adrotate group="1"] O evento será realizado às 10 horas no Hall da Taquigrafia da Câmara dos Deputados, em Brasília (DF), e vai marcar uma nova fase da bicicleta frente à legislação brasileira. A criação da Frente Parlamentar do Ciclista ganhou fôlego após uma mobilização da rede Aliança Bike e contou com a adesão de mais de 200 deputados federais e senadores. Sua principal característica é a presença de parlamentares de todos os partidos […] - [Ataques recentes de urso podem flexibilizar restrições de caça nos EUA](https://gooutside.com.br/recentes-ataques-de-urso-podem-flexibilizar-restricoes-de-caca-nos-eua/): As últimas semanas foram difíceis para a relação entre ursos e humanos nos Estados Unidos. [adrotate group="1"] Três incidentes ocorreram apenas no sábado, 5 de agosto. No Colorado, um homem acampando às margens do Purgatoire River, perto da fronteira com o Novo México, acordou ao som de um urso-negro ao lado de sua rede. Quando ele apontou sua lanterna para o urso, foi mordido no braço. No Tennessee, um urso-negro estendeu a pata pela janela aberta de um carro que passava pelo Parque Nacional Great Smoky Mountains e arranhou um homem que estava dentro do veículo. 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[adrotate group="1"] + Como a alimentação certa pode te dar mais disposição nos treinos + Receita de pizza saudável para o pré e pós-treino Ainda assim, existem definitivamente benefícios em abastecer seu corpo antes de correr  alguns […] - [Marina Dias leva ouro inédito para o Brasil no Mundial de Paraescalada](https://gooutside.com.br/marina-dias-leva-ouro-inedito-para-o-brasil-no-mundial-de-paraescalada/): A paulista Marina Dias fez história nesta quinta-feira (10) ao faturar uma inédita medalha de ouro para o país no Mundial de Paraescalada, em Berna (Suíça). Em sua primeira participação em mundiais, a brasileira venceu a disputa na categoria RP3 (atletas com limitações leves no alcance e na força), deixando para trás a britânica Christhiane Luttkhueizen e a holandesa Martha Evans, prata e bronze respectivamente. Somente nesta temporada, Marina Dias já subira ao pódio outras três vezes em etapas da Copa do Mundo. Faturou ouro em Salt Lake City (EUA) e Innsbruck (Áustria), e foi bronze em Villars (Suíça). [adrotate group="1"] […] - [Superalimentos em pó, como o suco verde em pó, valem a pena?](https://gooutside.com.br/superalimentos-em-po/): A maioria das pessoas ativas sabe o que precisa fazer para ter o melhor desempenho: uma combinação de nutrientes de qualidade, exercícios e sono. Mas com o trabalho e as obrigações sociais, pode parecer muito para administrar, especialmente quando se trata de nutrição. À medida que a indústria de suplementos cresce, o mesmo acontece com o potencial dos chamados superalimentos vegetais em pó, como o suco verde em pó (Super Green, Organic Greens, etc). 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[adrotate group="1"] Sem barreiras de proteção e instalada entre duas pistas de alta velocidade, a ciclofaixa viralizou na última semana depois que internautas compartilharam vídeos nas redes sociais. https://twitter.com/gdomemes27/status/1687073249211920387 Agora, de acordo com o governo do Piauí, a ciclofaixa será devidamente deslocada para a margem da esquerda da pista, que fica entre as rodovias PI-140 e PI-141. A obra do entorno viário – que também inclui pavimentação, drenagem, ampliação de bueiros e sinalização […] - [Incêndio sem precedentes na ilha de Maui abala comunidade do surf](https://gooutside.com.br/incendio-sem-precedentes-na-ilha-de-maui-abala-comunidade-do-surf/): Pelo menos 36 pessoas morreram no incêndio que começou na última terça-feira (8) e devastou a cidade de Lahaina, na ilha de Maui, Havaí. [adrotate group="1"] O fogo, que pegou de surpresa os moradores da ilha, forçou milhares de pessoas a fugir de suas casas e reduziu grande parte da cidade histórica a cinzas. O big rider brasileiro Yuri Soledade, que reside no local, foi um dos afetados pela tragédia. Ele teve seu restaurante, o Paia Fish Market, completamente destruído pelas chamas. Veja também + Navio nas Olimpíadas de 2024 gera preocupações ambientais em Teahupoo + Trilhas na Mata Atlântica garantem […] - [Navio nas Olimpíadas de 2024 gera preocupações ambientais em Teahupoo](https://gooutside.com.br/navio-nas-olimpiadas-de-2024-gera-preocupacoes-ambientais-em-teahupoo/): Os surfistas que competirão nas Olimpíadas de Paris 2024 terão como palco das disputas as ondas de Teahupoo, no Taiti. Para a hospedagem dos atletas durante o evento, foi escolhida uma medida inédita: eles ficarão alojados em um navio de cruzeiro. A decisão tem o propósito de minimizar o impacto no pequeno e tradicional vilarejo localizado em frente à famosa onda. No entanto, surgiram algumas outras preocupações ambientais devido à presença da embarcação na região. [adrotate group="1"] Leia mais: + COB anuncia aumento do prêmio para medalhistas na Olimpíada de Paris + Skate no Brasil: Da contracultura à medalha Olímpica, uma […] - [Empresa aérea é processada após funcionário morrer 'engolido' por motor de avião](https://gooutside.com.br/empresa-aerea-e-processada-apos-funcionario-morrer-engolido-por-motor-de-aviao/): Uma mulher entrou com uma ação contra a Unifi Aviation LLC, a maior empresa de assistência em solo e serviços de aviação da América do Norte, depois de testemunhar um funcionário sendo “engolido” pelo motor de um avião da Delta Airlines no Aeroporto Internacional de San Antonio, no Texas, Estados Unidos. As informações são da emissora norte-americana NBC News. 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E porque você se preocupa com o planeta, provavelmente compra produtos com base nessas alegações, pensando que está fazendo um bem à Terra. Mas eis a questão: geralmente são apenas palavras – […] - [Trilhas na Mata Atlântica garantem puro MTB no Rocky Mountain Games, em Juquitiba](https://gooutside.com.br/trilhas-na-mata-atlantica-garantem-puro-mtb-no-rocky-mountain-games-em-juquitiba/): Sombra, água fresca e trilhas desafiadoras e divertidas. Assim pode ser o resumo das provas de bike da terceira e última etapa de 2023 do Rocky Mountain Games. O Fazendão RMG recebe o encerramento da temporada do maior festival de esportes e cultura de montanha do Brasil no próximo dia 26, e a experiência para as tribos do pedal é diferenciada. São percursos de 25 km e 50 km, mais o Gravel de 40 km, desenhados exclusivamente para o evento e cercados pela exuberância da Mata Atlântica de Juquitiba, às margens da represa Cachoeira do França. 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No pior momento da minha obsessão por cafeína, era difícil passar o dia sem as minhas necessárias 285 mg. E mesmo assim, sentia que estava ficando exausta às […] - [Henrique Avancini vence mundial de MTB na Escócia](https://gooutside.com.br/henrique-avancini-vence-mundial-de-mtb-na-escocia/): O brasileiro Henrique Avancini garantiu seu segundo título mundial no MTB Marathon (XCM) durante o Mundial UCI Glasgow 2023, realizado neste domingo, 6 de agosto, na Escócia. Avancini, que já havia vencido em 2018, estabeleceu sua dominância ao liderar a prova desde o início. [adrotate group="1"] Avancini completou o percurso de 96,5 km, que apresentava uma elevação acumulada de 3.200 metros, na Glentress Forest. Seu tempo total foi de 4 horas, 14 minutos e 42 segundos, colocando-o na primeira posição. 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E, é claro, se exercitar e superar seus limites não é ruim – longe disso – mas empurrar consistentemente seus limites além do que você é capaz e sem descanso suficiente, eventualmente levará seu corpo (e mente) a […] - [Corpo de alpinista desaparecido há 37 anos é encontrado em geleira suíça](https://gooutside.com.br/corpo-de-alpinista-desaparecido-ha-decadas-e-encontrado-em-geleira/): No meio do julho mais quente já registrado, uma dupla de alpinistas descobriu, em uma geleira nas montanhas acima de Zermatt, na Suíça, o corpo de um montanhista que havia desaparecido décadas antes. Os restos humanos foram sepultados no gelo a uma curta distância de uma estação de esqui internacional e perto da rota da famosa montanha Matterhorn. A descoberta ocorreu em 12 de julho. 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[adrotate group="1"] A seguir, apresentamos informações de três sites que podem ajudar o sonho de um emprego conectado ao surf se tornar realidade: Jobzilla O Jobzilla foi recentemente lançado na Austrália por Lincoln Eather, um surfista e empreendedor da Gold […] - [Como tratar e prevenir bolhas em trilhas](https://gooutside.com.br/como-tratar-e-prevenir-bolhas-em-trilhas/): Ah, as alegrias da corrida em trilha! O vento em seu cabelo, a liberdade em seu passo, as belas vistas e uggh, uma bolha em seu pé. Essas pequenas bolhas irritantes que nos assombram como ex-namorados pegajosos. Todos nós já estivemos lá, meus colegas corredores, lutando contra o maior inimigo do pé. Mas não tema, pois trazemos algumas dicas e ferramentas para guiá-lo nas trilhas cheias de bolhas. [adrotate group="1"] O que causa bolhas durante a corrida em trilha? Em outras palavras, por que temos bolhas? Embora sejam um dos problemas dermatológicos e nos pés mais comuns entre corredores de ultrarresistência, fatores como onde, como e […] - [Incêndio na Califórnia ameaça as Joshua trees, árvores milenares do deserto](https://gooutside.com.br/incendio-na-california-ameaca-as-joshua-trees-arvores-milenares-do-deserto/): O maior incêndio florestal da Califórnia este ano se espalhou para Nevada no fim de semana, queimando Joshua trees, as “árvores de Josué”, que só existem na região, no deserto de Mojave e enviando fumaça para o vale de Las Vegas. [adrotate group="1"] + Baleia-franca é mais vista no Brasil, mas espécie permanece ameaçada + Com temperatura a 49 °C, homem morre por calor em trilha da Califórnia A queimada, chamada de York Fire, começou na sexta-feira, 28 de julho, em uma área remota nas New York Mountains, dentro da Reserva Nacional de Mojave, na Califórnia. Dois dias após o início, […] - [Aqui está o que iniciantes precisam saber sobre forma de corrida](https://gooutside.com.br/aqui-esta-o-que-iniciantes-precisam-saber-sobre-forma-de-corrida/): A má forma de corrida pode não apenas comprometer a economia de corrida e o desempenho potencial, mas também pode aumentar o risco de certas lesões. [adrotate group="1"] Mas qual é a forma de corrida ideal? Como você melhora sua forma de corrida? Continue lendo para obter algumas dicas sobre como é uma “boa forma de corrida” e como aperfeiçoá-la, quer você esteja apenas começando sua jornada de corrida ou se já usou incontáveis ​​pares de tênis ao longo de sua vida como corredor. Como é uma boa forma de corrida? Embora a maioria dos corredores consiga identificar uma má forma de corrida, […] - [Rocky Spirit 2023: Descubra a seleção de filmes do maior festival de cinema outdoor do Brasil](https://gooutside.com.br/rocky-spirit-2023-descubra-a-selecao-de-filmes-do-maior-festival-de-cinema-outdoor-do-brasil/): O Rocky Spirit, o maior festival de cinema ao ar livre do Brasil, está de volta e mais grandioso do que nunca! Preparando-se para sua 13ª edição, o evento promete surpreender e emocionar os amantes de esportes de aventura, natureza e cinema. [adrotate group="1"] Leia mais: + Centauro apoia Rocky Spirit, maior festival de cinema esportivo ao ar livre do Brasil + Esses são os grandes vencedores do Festival Rocky Spirit 2022 + Dedicar minha vida ao outdoor exigiu sacrifícios. Será que me arrependo? 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[adrotate group="1"] A corredora de 38 anos, natural de Minnesota e residente em Leadville, no Colorado, venceu mais de 50 provas de 50 km ou mais nos últimos dez anos, incluindo a Madeira Island Ultra Trail 115K, Western States 100, Hardrock 100 e UTMB, além de vitórias gerais (superando todos os homens também) em várias corridas, incluindo Moab 240 (2017) e Big Dog’s Backyard Ultra (2020). Veja também + Quanto é preciso […] - [Ingá: conheça os benefícios da fruta pouco conhecida da Mata Atlântica brasileira](https://gooutside.com.br/inga-conheca-os-beneficios-da-fruta-pouco-conhecida-da-mata-atlantica-brasileira/): O ingá (Inga spp.) é uma fruta tropical nativa do Brasil que cresce em uma árvore exuberante que pode alcançar até 10 metros de altura. Essas árvores são comumente encontradas na região da Mata Atlântica, abrangendo estados como Bahia, São Paulo, Rio de Janeiro e Minas Gerais. Elas prosperam em ambientes úmidos e subtropicais, tornando-as uma visão característica das florestas e matas da região. [adrotate group="1"] Leia mais: + As próximas tendências do mundo fitness + Mais bebidas esportivas? Essas frutas são naturalmente ricas em eletrólitos + Confira os benefícios do caqui e aprenda a incluir a fruta em receitas inovadoras […] - [As próximas tendências do mundo fitness](https://gooutside.com.br/as-proximas-tendencias-do-mundo-fitness/): A revolução da recuperação continuará em curso, assim como o entusiasmo coletivo pelo esporte feminino. Oráculos do universo fitness e de bem-estar nos revelam o que acreditam ser tendências de agora em diante. No começo de 2023, a Associação da Língua Alemã revelou que a “palavra do ano” do alemão havia sido Zeitenwende, que se traduz aproximadamente como “ponto de inflexão histórico”. A razão aparente para esta escolha foi a invasão da Ucrânia pela Rússia, mas como lembrado pela Associação, a palavra se aplica de forma mais ampla a qualquer coisa que possa constituir o começo de uma nova era. [adrotate […] - [Courtney Dauwalter conquista feito histórico com vitória na UTMB 2023](https://gooutside.com.br/courtney-dauwalter-conquista-feito-historico-com-vitoria-na-utmb-2023/): Courtney Dauwalter alcançou uma conquista histórica na UTMB 2023, tornando-se a primeira pessoa a vencer as três corridas mais desafiadoras do mundo das ultramaratonas no mesmo ano: Western States, Hardrock e UTMB. A atleta dominou a categoria feminina nas Finais da UTMB World Series 2023, finalizando a prova com um tempo de 23 horas, 29 minutos e 14 segundos. [adrotate group="1"] Leia mais: + Jim Walmsley quebra recorde e conquista título da UTMB 2023 + UTMB 2023: Por que Chamonix é o epicentro mundial das corridas em trilhas? + ChatGPT e aventura: o que a Inteligência Artificial pode fazer por nós? […] - [Jim Walmsley quebra recorde e conquista título da UTMB 2023](https://gooutside.com.br/jim-walmsley-quebra-recorde-e-conquista-titulo-da-utmb-2023/): Jim Walmsley, o grande campeão da UTMB 2023, não apenas conquistou a vitória, mas também fez história ao quebrar o recorde da prova. Ele cruzou a linha de chegada nas movimentadas ruas de Chamonix sob aplausos ensurdecedores, erguendo os braços com os polegares para cima. Esta vitória marcou a primeira vez que um homem estadunidense venceu a UTMB em seus 20 anos de história, e Jim Walmsley fez isso de forma impressionante, concluindo a corrida em 19 horas, 37 minutos e 42 segundos, superando o recorde anterior estabelecido por Killian Jornet em 2022 por incríveis 12 minutos. [adrotate group="1"] Leia mais: […] - [Por que você deve parar no meio da corrida](https://gooutside.com.br/por-que-voce-deve-parar-no-meio-da-corrida/): Há alguns anos, eu estava correndo com um amigo em Nova York. Foi o primeiro dia perfeito do ano – dia fresco, parcialmente nublado. A cidade parecia nova novamente. Enquanto corríamos, ela parou de repente em frente à vitrine de uma loja. “Vamos entrar!” ela disse. Fiquei perplexo. Pensei: como assim parar no meio da corrida? [adrotate group="1"] + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Passamos um minuto navegando pela loja e, adivinhe, o mundo não acabou. Ainda consegui correr. Naquele dia, meu amigo me ensinou uma lição que tento lembrar sempre que levo meu esporte um pouco a sério demais: uma das […] - [Mais bebidas esportivas? 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Suplementação para ciclistas: estratégias e mitos desvendados por nutricionista + UTMB 2023: Por que Chamonix é o epicentro mundial das corridas em trilhas? + ChatGPT e aventura: o […] - [Esta cidade na Sicília vai remunerar e oferecer estadia de luxo para duas pessoas por um mês](https://gooutside.com.br/esta-cidade-na-sicilia-vai-remunerar-e-oferecer-estadia-de-luxo-para-duas-pessoas-por-um-mes/): Você tem talento artístico e tem vontade de curtir um mês na linda Itália, com todas as despesas pagas? Então, você está com sorte! Uma cidade pitoresca na Sicília está convidando dois sortudos artistas para uma estadia de luxo com casa, comida e remuneração para suas criações. 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Certifique-se de estar bem aquecido com 15 a 20 minutos de corrida relaxada no relógio antes de encontrar uma ladeira que não tenha mais […] - [UTMB 2023: Por que Chamonix é o epicentro mundial das corridas em trilhas?](https://gooutside.com.br/utmb-2023-por-que-chamonix-e-o-epicentro-mundial-das-corridas-em-trilhas/): Enquanto amarro meus tênis, fecho meu casaco e ajusto minha mochila no centro de Chamonix, na França, a visão do Mont Blanc me deixa completamente maravilhado. [adrotate group="1"] O pico de 4.809 metros, o mais alto da Europa Ocidental, se ergue como um sentinela para qualquer pessoa que visita o vale de Chamonix, mesmo que o cume real geralmente não seja visível do chão do vale. Veja também + O que os dados do Strava dizem sobre como os corredores treinam para a UTMB + UTMB 2023: como assistir ao vivo a final da Série Mundial em Chamonix + UTMB começa […] - [Bicampeão mundial, Avancini anuncia seu calendário de despedida das competições](https://gooutside.com.br/bicampeao-mundial-avancini-anuncia-seu-calendario-de-despedida-das-competicoes/): Após anunciar que não vai mais competir oficialmente a partir de 2024, o bicampeão mundial Henrique Avancini divulgou nesta sexta-feira (1) seu calendário de despedida, envolvendo competições nacionais e internacionais. [adrotate group="1"] Detentor das maiores conquistas do ciclismo brasileiro, Avancini fará o ciclo para proporcionar aos fãs um último contato como atleta profissional. Veja também + ChatGPT e aventura: o que a Inteligência Artificial pode fazer por nós? + Livros e filmes escolhidos por Tamara Klink para encorajar mais mulheres no outdoor + A maioria das pessoas fica mais lenta com a idade. 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Por exemplo, os corredores que desejam correr a corrida de 106 milhas em Chamonix devem terminar um evento UTMB como Canyons by UTMB ou Wildstrubel […] - [Prefeitura do Rio volta a permitir circulação de e-bikes nas ciclovias da cidade](https://gooutside.com.br/prefeitura-do-rio-e-bikes-ciclovias/): O Projeto de Lei que proibia o trânsito de e-bikes nas ciclovias do Rio de Janeiro (RJ) foi vetado na última quarta-feira (30) pelo prefeito Eduardo Paes. [adrotate group="1"] Em comunicado à imprensa, o prefeito Eduardo Paes afirma que seguirá a resolução do Conselho Nacional de Trânsito (Contran). 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Isso é inevitável?](https://gooutside.com.br/corpo-use-o-ou-perca-o-idade/): Recentemente, enquanto analisava alguns dados detalhados de desempenho, coletados ao longo de décadas como treinador de triathlon no Colorado, Alan Couzens notou uma simetria favorável. [adrotate group="1"] Mantendo as mesmas rotinas ano após ano, o volume de condicionamento aeróbico que seus atletas perdiam ao ficarem um ano mais velhos foi quase idêntico à quantidade que eles ganharam ao adicionar uma hora por mês de tempo de treinamento. Quer congelar o relógio biológico de um aniversário para o outro? Encontre 15 minutos livres por semana e saia para correr. A praticidade dessa abordagem a longo prazo é discutível: depois de uma década, […] - [UTMB 2023: como assistir ao vivo a final da Série Mundial em Chamonix](https://gooutside.com.br/utmb-2023-ao-vivo-final-serie-mundial-chamonix/): A aguardada final da Série Mundial UTMB 2023 (Ultra Trail du Mont Blanc) dará a largada nesta sexta-feira (1) em Chamonix, nos Alpes. [adrotate group="1"] A prova, que completa 20 anos nesta temporada, terá 170 km de percurso e mais de 10 mil metros de desnível acumulado. Veja também + UTMB começa em Chamonix com grande resultado para o Brasil + Tudo o que você precisa saber sobre a Ultra Trail du Mont Blanc 2023 + Livros e filmes escolhidos por Tamara Klink para encorajar mais mulheres no outdoor Durante a travessia, a atleta pisa no solo de três países: França, […] - [Incêndios queimaram 30% de área do Pantanal em 2020, mostra estudo](https://gooutside.com.br/incendios-queimaram-30-de-area-do-pantanal-em-2020-mostra-estudo/): Em 2020, incêndios de alta intensidade queimaram mais de 30% do território do Pantanal, na porção brasileira. É o que aponta uma nova pesquisa conduzida por cientistas do Instituto Nacional de Pesquisas Espaciais (Inpe), com apoio da Fundação de Amparo à Pesquisa do Estado de São Paulo (Fapesp), publicada na revista científica Fire. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + As histórias dos sobreviventes do incêndio devastador em Maui + Tudo o que você precisa saber sobre a Ultra Trail du Mont Blanc 2023 + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Segundo a pesquisa, […] - [Quantas horas de sono você precisa para ser produtivo?](https://gooutside.com.br/quantas-horas-de-sono-voce-precisa-para-ser-produtivo/): A internet está repleta de CEOs poderosos divulgando seus horários de sono incrivelmente escassos e horários de acordar cedo. A ex-líder da Pepsi, Indra Nooyi, supostamente dorme quatro horas por noite. Outros executivos afirmam precisar de apenas seis. [adrotate group="1"] + 5 alongamentos simples para ajudá-lo a dormir melhor + Está com insônia? Confira alguns chás calmantes para te ajudar a dormir + 6 dicas para aumentar sua energia nas manhãs, sem depender do café A ideia de prosperar com tão pouco sono – e liberar tantas horas a mais do seu dia – pode parecer tentadora. Mas a realidade é que a grande […] - [Timbó celebra título de Capital Nacional do Cicloturismo com bicicleta humana feita por 1,2 mil alunos; veja vídeo](https://gooutside.com.br/timbo-celebra-titulo-de-capital-nacional-do-cicloturismo-com-bicicleta-humana-feita-por-12-mil-alunos-veja-video/): Timbó, a recém-nomeada Capital Nacional do Cicloturismo, está em festa após a recente decisão de designação. A cidade, que é o ponto de partida e chegada do Circuito Vale Europeu de Cicloturismo, celebrou o título de maneira única e criativa. Em um esforço conjunto, 1.253 alunos da rede municipal se uniram para criar uma impressionante bicicleta humana. [adrotate group="1"] Leia mais: + Cicloturismo: como se preparar para sua primeira viagem de bike + Livros e filmes escolhidos por Tamara Klink para encorajar mais mulheres no outdoor + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A titulação como Capital Nacional […] - [Inundações causam morte e resgates nos cânions de Utah](https://gooutside.com.br/inundacoes-causam-morte-e-resgates-nos-canions-de-utah/): Uma caminhante morreu e outra teve que pedir resgate depois que tempestades causaram inundações repentinas em dois cânions do sul de Utah na semana passada. [adrotate group="1"] No sábado, o Serviço de Parques Nacionais informou que a equipe de busca e resgate havia recuperado o corpo de Jeanne Roblez Howell, de Sedona, Arizona, no Parque Nacional Bryce Canyon. O parque, com a ajuda da equipe de busca e resgate do Escritório do Xerife do Condado de Garfield e do Departamento de Segurança Pública de Utah, iniciou a busca por Howell, de 64 anos, após receber um relatório de que ela estava […] - [5 músicas da Taylor Swift que são perfeitas para correr uma maratona](https://gooutside.com.br/musicas-taylor-swift-maratona/): A preparação para uma maratona envolve algumas coisas inegociáveis para mim: escolher a roupa, massagear as coxas, empacotar géis, encher garrafas de água e limpar os óculos de sol. [adrotate group="1"] Mas talvez o passo mais importante do meu ritual pré-maratona seja organizar minha playlist. E quem faz uma aparição regular? Ninguém menos do que a única e exclusiva, Taylor Swift. Veja também + Como a autocompaixão pode ajudar na sua corrida + Quanto é preciso dormir para se recuperar de uma ultramaratona? + Conheça a surfista californiana que é destaque no ataque do Santos F.C. Se há alguma ocasião perfeita […] - [Tudo o que você precisa saber sobre a Ultra Trail du Mont Blanc 2023](https://gooutside.com.br/tudo-o-que-voce-precisa-saber-sobre-a-ultra-trail-du-mont-blanc-2023/): Até este domingo (3) acontece em Chamonix, nos Alpes franceses, a corrida de trilha mais famosa do mundo, a Ultra Trail du Mont Blanc (UTMB). [adrotate group="1"] A disputa percorre quilômetros e quilômetros de subidas e descidas entre morros, rochas e colinas situadas nos Alpes. Veja também + UTMB começa em Chamonix com grande resultado para o Brasil + UTMB vai levar caiçara de Paraty para correr em Chamonix + UTMB celebra 20 anos com homenagem a lendas históricas da competição A família Poletti, que fundou a prova em 2003, provavelmente não percebeu o quanto popular a disputa se tornaria. A […] - [Brasileiro Lucas Fink conquista tricampeonato mundial de skimboard](https://gooutside.com.br/brasileiro-lucas-fink-conquista-tricampeonato-mundial-de-skimboard/): Aos 25 anos, o brasileiro Lucas Fink alcançou seu terceiro título mundial no skimboard, modalidade que combina movimentos do surf e do skate em ondas de “quebra coco”. O feito ocorreu na última segunda-feira (28) durante a etapa de Laguna Beach, localizada na Califórnia (EUA). [adrotate group="1"] O título foi assegurado quando Lucas Fink obteve a segunda posição na etapa do United Skim Tour. Em uma declaração após a conquista, ele compartilhou: “Mais um objetivo que se concretiza após um longo período de dedicação, disciplina e uma determinação incansável para experimentar esta indescritível sensação que estou vivenciando no momento“.   Ver […] - [Aposte em técnicas de respiração para evoluir no seu esporte](https://gooutside.com.br/aposte-em-tecnicas-de-respiracao-para-alcancar-maior-evolucao-no-seu-esporte/): Nos esportes de aventura, onde a resistência, o foco e o controle são essenciais, a técnica de respiração desempenha um papel crucial no desempenho do atleta. A habilidade de controlar a respiração não apenas afeta a eficiência do corpo em fornecer oxigênio aos músculos, mas também influencia diretamente a concentração mental e a capacidade de lidar com situações desafiadoras. Dados e estudos demonstram que atletas que dominam técnicas de respiração aprimoram sua performance em atividades de alta intensidade, como escalada, corrida em trilhas e outras modalidades de esportes de aventura. [adrotate group="1"] + Pranayama: entenda os benefícios e como praticar + […] - [3 exercícios de mobilidade torácica para melhorar sua postura](https://gooutside.com.br/3-exercicios-de-mobilidade-toracica-para-melhorar-sua-postura-e-forma/): Você provavelmente passa a maior parte do dia sentado em frente ao computador, mexendo no celular ou descansando no sofá. E embora essas posições não sejam ruins, ficar curvado por longos períodos de tempo pode resultar em rigidez ou imobilidade na coluna torácica. [adrotate group="1"] + Como construir a mobilidade do quadril com segurança + 6 maneiras de praticar a postura da prancha Por que a mobilidade torácica é importante? A coluna torácica é a seção da coluna que desce pela parte superior e média das costas. Se você é um atleta ou uma pessoa ativa, a mobilidade torácica é fundamental para levantar pesos de […] - [L'Étape Campos do Jordão by Tour de France divulga Jerseys de 2023](https://gooutside.com.br/letape-campos-do-jordao-by-tour-de-france-divulga-jerseys-de-2023/): O L’Étape Campos do Jordão by Tour de France presented by Santander apresentou nesta segunda-feira (28) as jerseys oficiais dos ciclistas para o evento. O uniforme oficial deve ser retirado junto ao kit da prova no Convention Center de Campos do Jordão, no Village, nos dias 22 de setembro das 12h às 20h e 23 de setembro das 9h às 20h. [adrotate group="1"] Os uniformes serão recebidos por todos os participantes que realizarão as provas no domingo, dia 24 de setembro. Os ciclistas amadores têm a possibilidade de participarem das distâncias de 107 km ou 66km, com 2300 e 1300 m […] - [UTMB começa em Chamonix com grande resultado para o Brasil](https://gooutside.com.br/utmb-comeca-em-chamonix-com-grande-resultado-do-brasil/): Esta segunda-feira (28) começou uma semana histórica em Chamonix. Na sua 20ª edição, as provas da Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB) passarão por três países (França, Itália e Suíça) em sete eventos de corrida. [adrotate group="1"] O mais cobiçado será a própria volta ao maciço do Mont Blanc, com 171 km e largada na sexta-feira (1), mas outras provas distribuem os mais de 10 mil corredores em 487 km de trilhas. Veja também + UTMB celebra 20 anos com homenagem a lendas históricas da competição + UTMB vai levar caiçara de Paraty para correr em Chamonix + Chuva, frio e lama acrescentam […] - [Livros e filmes escolhidos por Tamara Klink para encorajar mais mulheres no outdoor](https://gooutside.com.br/livros-e-filmes-escolhidos-por-tamara-klink-para-encorajar-mais-mulheres-no-outdoor/): Tamara Klink entrou para a história como a mais jovem brasileira a cruzar o Atlântico sozinha, uma jornada que resultou em dois livros escritos por ela: Mil Milhas e O Mundo Em Poucas Linhas (Editora Peirópolis). [adrotate group="1"] Com liberdade e alegria para seguir o seu próprio destino, ela conseguiu unir duas paixões: velejar e escrever sobre suas solitárias aventuras em alto-mar. Mas, como dizem os sábios, quem está com um bom livro nunca está sozinho. Abaixo, Tamara indica algumas obras que a acompanham em sua trajetória e que também têm o poder de impulsionar outras mulheres a navegarem por águas desconhecidas. […] - [Chuva, frio e lama acrescentam diversão ao Rocky Mountain Games Juquitiba](https://gooutside.com.br/chuva-frio-e-lama-acrescentam-emocao-e-diversao-ao-rocky-mountain-games-juquitiba/): O encerramento da temporada 2023 comprova que o Rocky Mountain Games é bom até debaixo d’água. Nem a garoa intermitente ou o frio, com temperatura na casa dos 14 graus, impediu que o Fazendão RMG, em Juquitiba (SP), recebesse mais de 600 corredores e ciclistas no último sábado (26). [adrotate group="1"] E se a mudança no tempo deixou as trilhas enlameadas e mais escorregadias, tanto melhor para os atletas outdoor, que garantiram ter se divertido ainda mais na última etapa do maior festival de esportes e cultura de montanha do Brasil. Veja também + Timbó, no Vale Europeu, é declarada a […] - [Joel Parkinson supera Mineirinho em duelo de ex-campeões mundiais nas Maldivas](https://gooutside.com.br/joel-parkinson-supera-adriano-de-souza-em-duelo-de-ex-campeoes-mundiais-nas-maldivas/): Em uma final com desfecho emocionante, o australiano Joel Parkinson levou a melhor diante do brasileiro Adriano de Souza e garantiu o título do Four Seasons Maldives Surfing Champions Trophy de forma invicta, vencendo todas as baterias que disputou nas ondas de Sultan’s, nas Maldivas. [adrotate group="1"] No último domingo (27), as ondas quebraram na faixa de 1 metro e séries pouco maiores, mas sem tanta frequência. Parko começou com uma nota 7.00, mas Mineirinho respondeu com 8.00 pontos. O australiano fez 7.27 em sua segunda e arrancou 9.10 dos juízes em uma série, enquanto o brasileiro recebeu 8.07. Veja também […] - [Diego Gonçalves e Fabia Barbosa vencem Trail Run 6k no RMG 2023](https://gooutside.com.br/diego-goncalves-e-fabia-barbosa-vencem-trail-run-6k-no-rmg-2023/): Os atletas Diego Gonçalves e Fabia Barbosa foram os mais rápidos na prova de Trail Run 6k na terceira etapa do Rock Mountain games 2023 que aconteceu neste sábado em Juquitiba. Diego completou o percurso em 23:53.651 e foi o mais rápido entre os homens. Já Fabia fechou a prova com a marca de 29:09.895 e conquistou o primeiro lugar feminino. [adrotate group="1"] Confira os resultados completos de todas as provas do Rocky Mountain Games Rocky Moutain Games se despede de 2023 O maior festival de esportes e cultura de montanha do Brasil se despediu da temporada 2023 do jeito que […] - [Canicross: William Oliveira garante bicampeonato na última etapa do RMG 2023](https://gooutside.com.br/canicross-william-oliveira-garante-bicampeonato-na-ultima-etapa-do-rmg-2023/): Primeiro colocado no Canicross na etapa de Juquitiba do Rocky Mountain Games 2022, William Oliveira repetiu o feito neste sábado e garantiu o bicampeonato da modalidade na terceira e última etapa dos jogos. Baixando sua marca do ano passado, e completando a prova em 19:47.806, ele foi o primeiro a cruzar a linha de chegada. [adrotate group="1"] Confira os resultados completos de todas as provas do Rocky Mountain Games Entre as mulheres, a primeira colocada foi Ana Beatriz Alcantara, que já havia conquistado a sexta posição na primeira etapa do RMG 2023 em Campos do Jordão. Dessa vez ela foi a […] - [Felipe Moletta e Gabi Carvalho vencem prova de Duathlon no RMG 2023](https://gooutside.com.br/felipe-moletta-e-gabi-carvalho-vencem-prova-de-duathlon-no-rmg-2023/): Com tempo de 2:15:23.998, Felipe Moletta foi o mais rápido entre os homens e venceu a disputa de Duathlon neste sábado em Juquitiba, na terceira e última etapa do Rocky Moutain Games 2023. Entre as mulheres, a disputa que misturou MTB e Trail Run foi vencida por Gabi Carvalho, que fechou o trajeto em 3:34:48.119. [adrotate group="1"] Confira os resultados completos de todas as provas do Rocky Mountain Games Rocky Moutain Games se despede de 2023 O maior festival de esportes e cultura de montanha do Brasil se despediu da temporada 2023 do jeito que começou, com uma programação recheada de […] - [Salviano repete Pedra Grande e vence no Gravel do RMG 2023](https://gooutside.com.br/salviano-repete-pedra-grande-e-vence-no-gravel-do-rmg-2023/): O Gravel no Rocky Mountain Games tem um novo nome para figurar entre os favoritos daqui pra frente: Eduardo Salviano venceu a disputa neste sábado em Juquitiba na terceira e última etapa do Rocky Mountain Games 2023. O atleta da Twitter Bike repetiu o feito na segunda etapa disputada em maio na Pedra Grande em Atibaia. [adrotate group="1"] Confira os resultados completos de todas as provas do Rocky Mountain Games Com a segunda vitória consecutiva, Salviano começa agora a fazer frente a André Froes e William Soares, que até então andavam dominando os lugares mais alto do pódio. Para adicionar ainda […] - [RMG 2023: rainha dos 50k, Sabrina Gobbo vence mais uma de MTB](https://gooutside.com.br/rmg-2023-rainha-dos-50k-sabrina-gobbo-vence-mais-uma-de-mtb/): Abram alas para sua majestade Sabrina Gobbo, rainha dos 50k nas disputas de MTB do Rocky Mountain Games. A atleta mais uma vez levou o troféu na categoria e chegou à terceira vitória na competição que fez sua última etapa de 2023 neste sábado em Juquitiba. [adrotate group="1"] Confira os resultados completos de todas as provas do Rocky Mountain Games Com a vitória neste sábado, Sabrina repetiu o feito do ano passado em Juquitiba quando foi campeã da prova. Além disso, nas outras duas etapas de 2023, ela conquistou um segundo lugar em Campos do Jordão e outra vitória na etapa […] - [RMG 2023: vice na Pedra Grande, Nicole Gobeth vence na MTB 25k](https://gooutside.com.br/rmg-2023-vice-na-pedra-grande-nicole-gobeth-vence-na-mtb-25k/): Vice campeã na segunda etapa do Rocky Mountain Games 2023 realizado na Pedra Grande em Atibaia, a ciclista Nicole Gobeth da equipe Escalera foi a mais rápida entre as mulheres e saiu com a vitória na terceira e última etapa do torneio de MTB 25k disputada neste sábado em Juquitiba. Nicole fechou a prova em 1:55:55.954. [adrotate group="1"] Confira os resultados completos de todas as provas do Rocky Mountain Games Entre os homens, Michael Alves do time Vercelli MMV, foi o mais rápido e fechou o percurso em 1:25:18.489. A marca consquistada por Alves super ainda o mais rápido de 2022 […] - [Mika Picin vence Trail Run 21k e coleciona troféus do RMG 2023](https://gooutside.com.br/mika-picin-vence-trail-run-21k-e-coleciona-trofeus-do-rmg-2023/): Campeã da prova de Uphill na Pedra Grande, e vice campeã na mesma disputa em Campos do Jordão, Mika Picin começa a colecionar trofeus do Rocky Mountain Games 2023. Neste sábado, a atleta da Cortag encarou a disputa de Trail Run 21k e foi a campeã da disputa entre as mulheres ao conseguir a marca de 1:58:57.339. [adrotate group="1"] Confira os resultados completos de todas as provas do Rocky Mountain Games Entre os homens, a vitória ficou com Wellington Cruz que completou o trajeto de meia maratona na trilha em 1:40:15.887. Rocky Moutain Games se despede de 2023 O maior festival […] - [Único abaixo de 1h, Claudemir Almeida vence o Trail Run 12k](https://gooutside.com.br/unico-abaixo-de-1h-claudemir-almeida-vence-o-trail-run-12k/): Único competidor a conseguir uma marca abaixo dos 60 minutos de prova, Claudemir Almeida foi o grande vencedor da prova de Train Run 12k na terceira e última etapa do Rocky Mountain Games 2023 realizada neste sábado em Juquitiba. O atleta da RC Runners completou o trajeto em 59:31.749, mais de 5 minutos a frente do segundo colocado. [adrotate group="1"] Confira os resultados completos de todas as provas do Rocky Mountain Games Entre as mulheres, a mais rápida foi Miriam Paulino que completou os 12 km de corrida na trilha em 1:10:40.125. Rocky Moutain Games se despede de 2023 O maior […] - [Do mar para os gramados: surfista californiana é destaque no ataque do Santos F.C.](https://gooutside.com.br/jourdan-ziff-surfista-californiana-e-destaque-no-ataque-do-santos-f-c/): A relação entre esportes e paixão muitas vezes transcende fronteiras e unifica histórias improváveis. No caso da atacante norte-americana, Jourdan Ziff, integrante do time de futebol feminino do Santos, essa união se manifesta nas ondas do mar e nos campos de futebol. [adrotate group="1"] + Quer trabalhar com surf? 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Procure realizar reavaliações a cada quatro a seis semanas durante um programa de treinamento para monitorar seu progresso. [adrotate group="1"] + Como lidar com dores de caminhada em trilha – da cabeça aos pés + Sábado promete […] - [Sábado promete esporte e diversão com o Rocky Mountain Games em Juquitiba](https://gooutside.com.br/sabado-promete-esporte-e-diversao-com-o-rocky-mountain-games-em-juquitiba/): O maior festival de esportes e cultura de montanha do Brasil se despede da temporada 2023 do jeito que começou, com uma programação recheada de desafios, diversão e o clima de amizade entre amigos e famílias. Mais de 600 pessoas se inscreveram para correr e pedalar neste sábado (26), no Fazendão RMG, em Juquitiba, localizada a cerca de 90 km da cidade de São Paulo. [adrotate group="1"] As tribos no Rocky Mountain Games Juquitiba são compostas pelos corredores de Trail Run (6 km, 12 km e 21 km) e Canicross (5km); e pelos bikers de Mountain Bike (25 km e 50 […] - [Rajada de vento causa acidente em teleférico de esqui na Austrália; 3 pessoas se feriram](https://gooutside.com.br/rajada-de-vento-causa-acidente-em-teleferico-de-esqui-na-australia-3-pessoas-se-feriram/): Uma rajada de vento inesperada fez uma cadeira se desprender de um teleférico no resort de esqui Thredbo, em New South Wales, Austrália, na tarde de 18 de agosto, ferindo três snowboarders. 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[adrotate group="1"] O Projeto de Lei (PL 5227/19, do Senado), apresentado pelo senador Esperidião Amin e sancionado pelo presidente Luiz Inácio Lula da Silva, reconhece a história e o trabalho consistente com o turismo que é realizado no local desde 1997, com a criação da Fundação de Cultura e Turismo. “O título é apenas […] - [Meu parceiro quer mais aventura na bike, mas estou pronta para desacelerar. E agora?](https://gooutside.com.br/parceiro-aventura-bike-e-agora/): Meu namorado nunca está satisfeito: nenhuma aventura na bike é longa o suficiente, técnica o suficiente, desafiadora o suficiente, etc. Isso me esgota. [adrotate group="1"] Ele e eu nos conhecemos há três anos por causa do nosso amor por bicicletas. Eu competia em corridas na estrada, e ele fazia cicloturismo e mountain bike. Nós dois frequentemente édalamos de MTB juntos, mas não é o suficiente. Veja também + Curando o coração partido, na solitude da natureza + Como a autocompaixão pode ajudar na sua corrida + Colher estas flores dos Alpes franceses pode gerar uma multa de R$ 4 mil  Recentemente, […] - [Australiano Joel Parkinson faz a festa em competição de surf nas Maldivas](https://gooutside.com.br/australiano-joel-parkinson-faz-a-festa-em-competicao-de-surf-nas-maldivas/): Pela primeira na história do Four Seasons Maldives Surfing Champions Trophy, um surfista venceu as três categorias do evento. Aos 42 anos, o australiano Joel Parkinson disputou a sua terceira final seguida com o brasileiro Adriano de Souza e novamente se deu bem, desta vez na categoria Triquilha. [adrotate group="1"] Apesar das três vitórias, Parko terá de derrotar Adriano mais uma vez se quiser se tornar o grande campeão do tradicional evento de surf nas Maldivas. É que os dois melhores da competição na pontuação geral disputam a grande final. A tendência é de que a última batalha aconteça no domingo […] - [Como a autocompaixão pode ajudar na sua corrida](https://gooutside.com.br/como-a-autocompaixao-pode-ajudar-na-sua-corrida/): Megan Rapinoe perdeu o último pontapé de sua carreira no futebol. Dylan Bowman cedeu o Wonderland FKT para outro corredor de trilha uma semana depois de defini-lo. A infecção brônquica de Courtney Dauwalter e a fumaça do incêndio frustraram sua tentativa no Colorado Trail FKT. [adrotate group="1"] Não precisamos ter experiência no cenário mundial para imaginar a dor desses momentos. Experiências desafiadoras como fracasso, arrependimento e decepção – e os sentimentos que as acompanham – fazem parte da experiência humana. Para corredores que são vulneráveis ​​o suficiente para perseguir grandes objetivos e ultrapassar seus limites, os pontos baixos não são anomalias, são inevitabilidades. Às vezes, […] - [Você deveria substituir ovo de galinha por ovo de codorna?](https://gooutside.com.br/voce-deveria-substituir-ovo-de-galinha-por-ovo-de-codorna/): Os ovos de codorna precisam de reconhecimento pelo seu sabor e valor nutricional – essas pequenas potências podem merecer um lugar no seu café da manhã repleto de proteínas. Mas você deveria substituir o ovo de galinha pelo de codorna? [adrotate group="1"] + Comer ovo faz bem ou mal para a saúde? Entenda motivo da dúvida + 16 receitas com ovo cozido para variar a proteína + Quantos ovos se pode comer por semana? + 4 receitas de ovos mexidos diferentes para variar o cardápio Substituir ovo de codorna por ovo de galinha: a parte nutricional Os ovos de codorna têm […] - [Plano alimentar com Inteligência Artificial: uma semana de experiência com ChatGPT](https://gooutside.com.br/plano-de-refeicoes-para-corrida-feito-por-ia/): A Inteligência Artificial (IA) está em toda parte hoje em dia, sendo usada nos lugares mais diversos possíveis. Então, por que não utilizaríamos IA para o mundo da corrida? [adrotate group="1"] Decidi testar a IA no departamento com o qual mais tenho dificuldade, e isso é estimulante. Porque, como quase todo mundo sabe, a vida pode ficar agitada, esquecemos de comer ou não comemos o suficiente e, como resultado, nossas corridas são prejudicadas. + O plano de refeições antecipadas que economiza tempo + Quer se recuperar bem após uma corrida? Então não cometa esses 4 erros de nutrição Uma noite, pedi (educadamente) ao ChatGPT, considerado […] - [Colher estas flores dos Alpes franceses pode gerar uma multa de R$ 4.000](https://gooutside.com.br/colher-estas-flores-dos-alpes-franceses-pode-gerar-multa/): Se você estiver nos Alpes franceses, pare e cheire as flores. Só não colha nenhuma, porque a polícia pode te multar com um valor bem salgado. [adrotate group="1"] + Corpo de alpinista desaparecido há 20 anos é encontrado em geleira na Áustria + Esse é o vegetal mais saudável do mundo, de acordo com especialistas Conforme relatado pela primeira vez pelo jornal britânico The Guardian, a polícia do departamento de motanhas de Savoie, nos Alpes franceses, disse recentemente a cerca de 20 caminhantes que colhiam flores silvestres que, se continuassem a arrancando flores de edelweiss e genepi das encostas das montanhas, […] - [Esses são os destinos mais sustentáveis do mundo](https://gooutside.com.br/esses-sao-os-destinos-mais-sustentaveis-do-mundo/): Em um mundo em que a conscientização ambiental está cada vez mais em destaque, é encorajador testemunhar a crescente busca dos viajantes por destinos mais sustentáveis. Segundo um relatório da Euromonitor International, quase 80% dos viajantes estão dispostos a pagar mais por recursos de viagens ecologicamente mais corretas, apesar das crises econômicas globais. E não para por aí: mais de 40% estão prontos para investir mais de 30% adicional em aventuras eco-turísticas. Esses números refletem um desejo genuíno de tornar o turismo uma força positiva para o planeta e para as comunidades locais. [adrotate group="1"] Leia mais: + Preços para escalar […] - [De olho no bi olímpico, Ana Marcela Cunha se muda para a Itália para treinar](https://gooutside.com.br/de-olho-no-bi-olimpico-ana-marcela-cunha-se-muda-para-a-italia-para-treinar/): O mês de setembro marca um novo e decisivo momento na carreira de Ana Marcela Cunha. No próximo dia 1º, a nadadora baiana, de 34 anos, campeã olímpica de águas abertas nos Jogos de Tóquio (Japão), em 2021, viaja para a Itália, onde passará a morar e treinar de olho na Olimpíada de Paris (França), no ano que vem. [adrotate group="1"] + O que o abuso do tramadol nos ensina sobre os limites da resistência + UTMB celebra 20 anos com homenagem a lendas históricas da competição A mudança de ares foi uma escolha da própria atleta. Em julho, pouco antes […] - [O que o abuso do tramadol nos ensina sobre os limites da resistência](https://gooutside.com.br/abuso-do-tramadol-limites-da-resistencia/): A partir de 1º de janeiro de 2024, uma nova regra da Agência Mundial Antidoping (WADA) entrará em vigor, proibindo oficialmente o tramadol, um analgésico opioide. Isso era esperado há muito tempo: o abuso de tramadol era um rumor conhecido no ciclismo, com suspeitas sobre seu uso pela equipe Team Sky e pela British Cycling. [adrotate group="1"] “Ele alivia a dor nas pernas e você pode se esforçar muito”, afirmou Michael Barry, ex-ciclista da Team Sky. Testes da WADA em 2017 encontraram tramadol em 4,4% de todas as amostras de ciclistas, levando a preocupações de que ciclistas sob efeito de tramadol […] - [UTMB celebra 20 anos com homenagem a lendas históricas da competição](https://gooutside.com.br/utmb-celebra-20-anos-com-homenagem-a-22-lendas-da-competicao-em-chamonix/): A organização da Ultra Trail du Mont Blanc (UTMB) anunciou que 22 “Lendas UTMB’ serão homenageadas na edição do evento deste ano em Chamonix. [adrotate group="1"] A prova acontece entre os dias 28 de agosto e 3 de setembro e marca o 20º aniversário da tradicional competição de corrida de montanha. Veja também + Kilian Jornet desiste da UTMB em Chamonix para tratar lesão + Sucesso na Gravel: embaixadora do Rocky Mountain Games traz dicas para prova de Juquitiba + Licenças para escalar o Everest disparam; veja os novos valores Para não passar em branco, a UTMB decidiu celebrar corredores que […] - [Preços para escalar o Everest disparam; veja os novos valores](https://gooutside.com.br/precos-para-escalar-o-everest-disparam/): O governo do Nepal pretende aumentar as licenças de permissão para escalar o Everest em 36%. [adrotate group="1"] O Departamento de Turismo local propôs um aumento na taxa atual de US$ 11 mil (cerca de R$ 54 mil) para US$ 15 mil (R$ 74,5 mil) por alpinista estrangeiro. Veja também + Corpo de alpinista desaparecido há 20 anos é encontrado em geleira austríaca + Pequenas aventuras podem ser tão legais como escalar o Everest + O ato heroico do brasileiro Gabriel Tarso no K2, a montanha mais perigosa do Planeta No entanto, o valor atual não será aumentado até 2025 para […] - [Corpo de alpinista desaparecido há 20 anos é encontrado em geleira na Áustria](https://gooutside.com.br/corpo-de-alpinista-desaparecido-ha-20-anos-e-encontrado-em-geleira-austriaca/): Um guia encontrou o que se acredita ser o corpo de um alpinista austríaco desaparecido há mais de 20 anos na província de Tirol, Áustria. [adrotate group="1"] De acordo com a agência de notícias AFP, o corpo estava a cerca de 2.900 metros de altitude. Veja também + Henrique Avancini anuncia aposentadoria: ‘me sinto forte por conseguir virar a página’ + Rocky Mountain Games realiza última etapa do ano neste sábado (26) + Como lidar com dores de caminhada em trilha – da cabeça aos pés A geleira Schlatenkees é a que está derretendo mais rápido no país e o recuo […] - [Sucesso na Gravel: embaixadora do Rocky Mountain Games traz dicas para prova de Juquitiba](https://gooutside.com.br/sucesso-na-gravel-embaixadora-do-rocky-mountain-games-traz-dicas-para-prova-de-juquitiba/): A Gravel tem conquistado cada vez mais espaço no cenário do ciclismo, ao oferecer uma experiência única que combina aventura, resistência e muita emoção. Essas bicicletas versáteis são projetadas para enfrentar uma variedade de terrenos, desde estradas de cascalho até trilhas mais técnicas, proporcionando aos ciclistas a oportunidade de descobrir novos horizontes. Ao cruzar o limite entre road e mountain bike, a Gravel se destaca como uma escolha ideal para aqueles que desejam explorar trilhas, estradões e asfaltos, principalmente em percursos de longa distância. [adrotate group="1"] Leia mais: + O que esperar da etapa de Juquitiba do Rocky Mountain Games 2023 […] - [Tamo Junto Nesse Game: evento reúne skate, surf e corrida em Salvador](https://gooutside.com.br/tamo-junto-nesse-game-evento-reune-skate-surf-e-corrida-em-salvador/): O “Tamo Junto Nesse Game”, festival inédito do Banco do Brasil, começa nesta quarta-feira (23) em Salvador e vai até domingo (27). O Centro de Convenções de Salvador vai receber competições de vôlei, surf, skate, corrida de rua e games, além de atividades culturais, como shows de L7nnon e Tropkillaz. [adrotate group="1"] + Henrique Avancini anuncia aposentadoria: ‘me sinto forte por conseguir virar a página + MTB, trail run e mais: Rocky Mountain Games realiza última etapa do ano neste sábado (26) com inscrições esgotadas Confira a programação esportiva do evento, que será aberto ao público: Skate A modalidade marcará presença com […] - [Henrique Avancini anuncia aposentadoria: 'me sinto forte por conseguir virar a página'](https://gooutside.com.br/henrique-avancini-anuncia-aposentadoria-me-sinto-forte-por-conseguir-virar-a-pagina/): Maior ciclista brasileiro da atualidade e campeão mundial de mountain bike, Henrique Avancini anunciou sua aposentadoria do ciclismo nesta terça-feira (22), aos 34 anos. [adrotate group="1"] + MTB, trail run e mais: Rocky Mountain Games realiza última etapa do ano neste sábado (26) com inscrições esgotadas Menos de um mês depois de conquistar o bicampeonato mundial de MTB Marathon (XCM) durante o Mundial UCI Glasgow 2023, na Escócia, o ciclista natural de Petrópolis lançou um documentário sobre as suas conquistas recentes, finalizando com o anúncio de que está deixando as pistas profissionalmente. Em coletiva de imprensa, o atleta afirmou que a […] - [Furacão no deserto? Hilary inunda trilhas do Death Valley, na Califórnia](https://gooutside.com.br/furacao-no-deserto-hilary-inunda-trilhas-do-death-valley-na-california/): No domingo (20), a tempestade tropical Hilary inundou o sul da Califórnia, causando fortes ventos e inundações em toda a região. Agora, com o fim da tempestade, parques nacionais tão distantes quanto Utah estão começando a avaliar os danos – e alertando os visitantes de que mais inundações podem estar a caminho. [adrotate group="1"] + Turista morre afogado após pular em lago para escapar do calor na Turquia + Ursos estão escalando o Half Dome, icônica montanha de Yosemite, na Califórnia O Parque Nacional do Death Valley (Vale da Morte), que passa pelos estados da Califórnia e Nevada, fechou seus portões […] - [Como lidar com dores de caminhada em trilha - da cabeça aos pés](https://gooutside.com.br/dores-de-caminhada-em-trilha-como-corrigir/): Às vezes, dores e incômodos são apenas parte da caminhada. Enfrentar uma grande subida, carregar vários dias de comida e água ou correr para terminar um dia de alta quilometragem pode sobrecarregar seus músculos, e é normal que eles se sintam bem usados ​​depois. Mas quando essas dores persistem por mais de um ou dois dias, ou são tão intensas que interferem na sua capacidade de aproveitar a caminhada, você pode ter um problema. Dor consistente nas mesmas articulações pode ser um sinal de qualquer coisa, desde fraqueza em um grupo específico de músculos até um problema com a configuração da mochila ou […] - [Esse é o vegetal mais saudável do mundo, de acordo com especialistas](https://gooutside.com.br/vegetal-mais-saudavel-do-mundo-especialistas/): Nem couve, nem beterraba. O Controle e Prevenção de Doenças dos Estados Unidos (CDC) acaba de eleger o agrião como o vegetal mais saudável do mundo. [adrotate group="1"] A agência atribuiu pontuações de densidade nutricional aos vegetais com base na concentração de vitaminas e minerais essenciais. Veja também + Rocky Mountain Games realiza última etapa do ano neste sábado (26) com inscrições esgotadas + Trail run: estratégias mentais para melhorar sua técnica em descidas + Os melhores truques para encontrar água, segundo uma especialista em sobrevivência De acordo com a revista Prevention, o agrião foi o único a obter uma pontuação […] - [Rocky Mountain Games realiza última etapa do ano neste sábado (26)](https://gooutside.com.br/rocky-mountain-games-realiza-ultima-etapa-do-ano-neste-sabado-26-com-inscricoes-esgotadas/): A terceira e última etapa de 2023 do Rocky Mountain Games será neste sábado (26), no Fazendão RMG, em Juquitiba, região que conta com área do Parque Estadual da Serra do Mar e é o principal acesso ao Parque Estadual do Jurupará, distante cerca de 90km da capital paulista. Com boa estrutura, provas diferenciadas e atividades para pessoas de todas as idades, a “saideira” do maior festival de esportes e cultura de montanha do Brasil tem tudo para manter o clima familiar e a pegada de confraternização entre as tribos de atividades outdoor. [adrotate group="1"] Leia mais: + Trail run: estratégias […] - [Trail run: estratégias mentais para melhorar sua técnica em descidas](https://gooutside.com.br/estrategias-mentais-melhorar-descidas-trail-run/): Tudo o que sobe, desce. Às vezes, isso é a única coisa que mantém os corredores motivados durante uma subida. Mas a verdade é que o trabalho duro ainda não terminou quando você chega ao topo. Na verdade, correr em descidas no trail run pode exigir até mais esforço em comparação com a subida – quando você está fazendo isso corretamente, é claro. Sim, você pode deixar a gravidade fazer todo o trabalho, mas suas articulações não aguentarão por muito tempo. [adrotate group="1"] Isso significa colocar mais esforço físico e mental do que você pode estar acostumado, especialmente naquilo que deveria […] - [Mundial de Atletismo: Alison dos Santos vai à final e luta pelo bi dos 400m com barreiras](https://gooutside.com.br/mundial-de-atletismo-alison-dos-santos-vai-a-final-e-luta-pelo-bi-dos-400-m-com-barreiras/): Atual campeão mundial, o brasileiro Alison dos Santos disputa nesta quarta-feira (23) a prova decisiva do Campeonato Mundial de Atletismo de Budapeste, na Hungria, tentando mais uma medalha de ouro nos 400 metros com barreiras. “Piu” tentará o feito, a partir das 16:50 horas (de Brasília), com transmissão ao vivo pelo canal de TV por assinatura SporTV. [adrotate group="1"] Veja também + Como correr de forma correta: 4 dicas para iniciantes na corrida + Ursos estão escalando o Half Dome, icônica montanha de Yosemite, na Califórnia + Da UTI ao pódio, livro conta a história da primeira triatleta brasileira transplantada de […] - [Turista morre afogado após pular em lago para escapar do calor na Turquia](https://gooutside.com.br/turista-morre-afogado-apos-pular-em-lago-para-escapar-do-calor-na-turquia/): Um turista britânico morreu afogado depois de pular em um lago na barragem de Manavgat, na Turquia, para se refrescar. O homem de 43 anos, de origem paquistanesa, estava de férias com a família. As informações são do jornal DailyMail. [adrotate group="1"] + Ursos estão escalando o Half Dome, icônica montanha de Yosemite, na Califórnia + Complexo de esqui de R$ 2,4 trilhões será inaugurado na Arábia Saudita O britânico estava em uma excursão organizada na província de Antalya quando mergulhou na água para escapar do calor. Ele entrou no lago usando uma plataforma do cais ligada a um restaurante na […] - [Maior túnel ferroviário do mundo fecha após acidente grave](https://gooutside.com.br/tunel-de-gotthard-fecha-apos-acidente-grave/): O Túnel de Gotthard, o mais extenso do mundo, localizado na Suíça, está prestes a ser fechado por tempo indeterminado. Isso se deve a um grave acidente que ocorreu na semana passada e resultou no descarrilamento de dezesseis vagões. Os danos são significativos, com a necessidade de substituir cerca de oito quilômetros de trilhos e mais de 20.000 travessas de concreto. [adrotate group="1"] Leia mais: + Conselhos de atletas outdoor para superar o medo + Fazendeiro cria trilha em meio à plantação gigante de girassol na Escócia + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Essa via vital, que […] - [Os melhores truques para encontrar água, segundo uma especialista em sobrevivência](https://gooutside.com.br/os-melhores-truques-para-encontrar-agua-segundo-uma-especialista-em-sobrevivencia/): Somos compostos principalmente de água, a qual desempenha um papel essencial na execução de praticamente todas as funções dentro de nossos corpos. Até mesmo uma ligeira diminuição nos níveis ideais de hidratação pode prejudicar nossa capacidade de pensamento racional. Portanto, é fundamental garantir a hidratação desde o início de uma situação de sobrevivência. [adrotate group="1"] + A ciência por trás da adrenalina, sua arma secreta de sobrevivência + Netflix lança reality show de sobrevivência no interior do Alasca + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Mitos da água Em média, podemos sobreviver cerca de três dias sem água, […] - [Como correr de forma correta: 4 dicas para iniciantes na corrida](https://gooutside.com.br/como-correr-de-forma-correta-dicas-para-iniciantes-na-corrida/): Correr de forma errada pode não apenas comprometer sua economia de corrida e desempenho potencial, mas também pode aumentar o risco de certas lesões. Mas qual é a melhor e mais correta forma de correr? 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Faça estas 5 posturas de yoga para dormir melhor No estudo, pesquisadores de Taiwan testaram os efeitos do aterramento – uma prática de ter contato direto com a terra deitando no chão ou andando descalço – em um pequeno grupo de adultos com doença de Alzheimer […] - [Ursos estão escalando o Half Dome, icônica montanha de Yosemite, na Califórnia](https://gooutside.com.br/ursos-escalando-half-dome-california/): Se você deseja fazer trilha até o topo do Half Dome, uma das montanhas mais famosas dos EUA, terá que superar alguns obstáculos. [adrotate group="1"] Primeiro, é preciso escolher bem a época do ano: os cabos só ficam montados geralmente por seis meses e subir a íngreme rota de pedra sem eles pode ter consequências mortais. Veja também + Complexo de esqui de R$ 2,4 trilhões será inaugurado na Arábia Saudita + Fazendeiro cria trilha em meio à plantação gigante de girassol na Escócia + Ataques recentes de urso podem flexibilizar restrições de caça nos EUA Segundo, você precisará garantir uma […] - [Complexo de esqui de R$ 2,4 trilhões será inaugurado na Arábia Saudita](https://gooutside.com.br/complexo-esqui-sera-inaugurado-na-arabia-saudita/): O Golfo Pérsico está prestes a ter seu primeiro resort de esqui, a um custo aproximado de 500 bilhões de dólares (R$ 2,4 trilhões). [adrotate group="1"] O complexo chamado Trojena abrigará mais de 7 mil residentes e planeja receber cerca de 700 mil visitantes anuais. 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Veja também + 3 formas de fortalecer todo o seu corpo com prancha de antebraço + Da UTI ao pódio, livro conta a história da primeira triatleta brasileira transplantada de coração + 4 lugares para praticar […] - [Fazendeiro cria trilha em meio à plantação gigante de girassol na Escócia](https://gooutside.com.br/fazendeiro-cria-trilha-girassois-escocia/): Um fazendeiro escocês, que passou a cultivar girassóis depois de descobrir que eles sobrevivem ao inóspito clima local, agora criou uma trilha gigante em seu campo. [adrotate group="1"] O roteiro pela plantação de 250 mil girassóis em Gloagburn Farm, perto de Perth, tem atraído visitantes de lugares tão distantes como a Índia e a Austrália. Veja também + Dia Mundial da Fotografia: um guia completo para capturar fotos outdoor + Circuito Mata Atlântica: Grande SP ganha rota de 315 km para bike + Um hiking de 150 quilômetros pelas montanhas históricas da Escócia Crawford Niven teve a ideia de criar um […] - [Dia Mundial da Fotografia: Monte Verde (MG) é destino perfeito para aliar natureza e fotos](https://gooutside.com.br/dia-mundial-da-fotografia-monte-verde-mg-e-destino-perfeito-para-aliar-natureza-e-fotos/): Localizado a mais de 1600 metros de altitude na Serra da Mantiqueira, Monte Verde (MG) é um dos melhores destinos do Brasil para o registro de imagens que ajudam a “eternizar” os passeios realizados pelos turistas. Neste sábado (19) é comemorado o Dia Mundial da Fotografia e, no tradicional vilarejo que é um distrito de Camanducaia, no Sul de Minas Gerais, a prática pode começar já na área externa de hotéis e pousadas, pois muitos deles contemplam os seus hóspedes com uma natureza exuberante em seus espaços. 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Você pode incorporar qualquer uma das seguintes variações da prancha de antebraço em […] - [Da UTI ao pódio, livro conta a história da primeira triatleta brasileira transplantada de coração](https://gooutside.com.br/coracao-de-atleta-livro-conta-a-historia-da-primeira-triatleta-brasileira-transplantada-de-coracao/): Depois de quase três décadas de limitações impostas por um grave problema cardíaco, Patricia Fonseca via seu tempo se esgotar. Sua última esperança era um transplante; consegui-lo no prazo, porém, era algo que desafiava as probabilidades. [adrotate group="1"] Leia mais: + Circuito Mata Atlântica: Grande SP ganha rota de 315 km para bike + Gaúcho dá a volta ao mundo de bicicleta e lança livro sobre a experiência + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Mas seu novo coração não sabia disso – e chegou no dia mais improvável de todos, possibilitando a ela escrever um novo futuro. […] - [Circuito Mata Atlântica: Grande SP ganha rota de 315 km para bike](https://gooutside.com.br/circuito-mata-atlantica-grande-sp/): Com 315,2 km de extensão, o Circuito Mata Atlântica Grande SP foi inaugurado oficialmente nesta sexta-feira (18), véspera do Dia Nacional do Ciclista. O novo circuito de bike para esporte ou lazer tem formato circular e passa por oito cidades próximas à capital paulista. 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[adrotate group="1"] + Base jumper é preso depois de saltar de paraquedas do topo da Torre Eiffel + As histórias dos sobreviventes do incêndio devastador em Maui De acordo com a companhia aérea, um dos três membros da tripulação de comando do voo precisou de assistência médica enquanto a aeronave estava no ar, indo de Miami até Santiago. O avião então pousou no Aeroporto Internacional de Tocumen, […] - [Gaúcho dá a volta ao mundo de bicicleta e lança livro sobre a experiência](https://gooutside.com.br/gaucho-da-a-volta-ao-mundo-de-bicicleta-e-lanca-livro-sobre-a-experiencia/): Largar tudo e dar a volta ao mundo de bicicleta pode parecer uma loucura, mas por outro lado pode render altas aventuras – e muitos perigos. Esta foi a decisão que mudou por completo o rumo da vida de Aldo Lammel e, fez com que hoje ele compartilhasse suas aventuras no livro “Dia 922 – Uma longa história sobre estrada”, publicado pela UICLAP, plataforma de publicação e venda de livros físicos, que conta com 12 mil autores cadastrados e mais de 26 mil livros publicados. [adrotate group="1"] Leia mais: + 4 lugares para praticar mountain bike perto de São Paulo + […] - [WSL divulga calendário do Circuito Mundial de Surf de 2024](https://gooutside.com.br/wsl-divulga-calendario-do-circuito-mundial-de-surf-de-2024/): A World Surf League (WSL) divulgou na quarta-feira, dia 20, o calendário oficial do Championship Tour (CT) para 2024. A temporada de 2024 será composta por nove etapas na fase regular, com uma notável mudança em virtude dos Jogos de Paris 2024, e continuará com o WSL Finals em Lower Trestles, na Califórnia, para a definição dos títulos mundiais. Embora enfrentando críticas por parte dos entusiastas que desejavam ondas mais desafiadoras, a WSL optou novamente por realizar o evento nas amigáveis ondas californianas. [adrotate group="1"] O calendário do CT 2024 incluirá nove etapas em sete países diferentes, iniciando com duas etapas […] - [Roberta Borsari explora fronteira remota de stand up paddle](https://gooutside.com.br/roberta-borsari-explora-fronteira-remota-de-stand-up-paddle/): Pioneira no Brasil em modalidades de aventura como rafting, canoa havaiana, corredeiras e kayaksurf, a paulistana Roberta Borsari acaba de voltar de um grande desafio: a exploração do Timor. [adrotate group="1"] A experiência fez parte do SUPtravessias, projeto que leva a atleta a visitar ilhas ao redor do mundo sobre um stand up paddle, e durou duas semanas durante o mês de agosto. Veja também + Brasileiro vence prova de remada mais longa do mundo na Holanda + Rocky Spirit na Praia de Ipanema resgata espírito livre dos tempos do Píer + Pan de Santiago começa em um mês, com histórica […] - [L'Étape Campos do Jordão by Tour de France preparada para prova com temperatura elevada](https://gooutside.com.br/letape-campos-do-jordao-by-tour-de-france-preparada-para-prova-com-temperatura-elevada/): A temperatura prevista para o L’Étape Campos do Jordão by Tour de France neste domingo (24) está acima da média registrada para o mês de setembro no Vale do Paraíba. [adrotate group="1"] Atenta às mudanças climáticas de 2023, a organização da prova vai intensificar os pontos de hidratação nos dois percursos de 107km ou 66km, com 2.300 e 1.300 m de elevação, respectivamente. A primeira largada está prevista para 6h. Serão mais de 18 mil litros de água para o evento. Leia mais: + Brasileiro vence prova de remada mais longa do mundo na Holanda + Rocky Spirit na Praia de Ipanema resgata […] - [Brasileiro vence prova de remada mais longa do mundo na Holanda](https://gooutside.com.br/brasileiro-vence-prova-de-remada-mais-longa-do-mundo-na-holanda/): Na primeira participação brasileira no paddleboard da 11 City Tour, a prova de remada mais longa do mundo, a vitória da categoria ficou com Patrick Winkler, morador de Ubatuba (SP). O evento tem um trajeto de 220 km e terminou na última segunda-feira (18), após 5 dias de prova. [adrotate group="1"] + Olimpíadas 2024: Impacto das obras para disputa do surf preocupa moradores de Teahupoo + Pan de Santiago começa em um mês, com histórica delegação brasileira com mais de 620 atletas O 11 City Tour na Holanda foi  dividido em 5 etapas e após o término foi somado todos os […] - [O que você deve comer antes de correr](https://gooutside.com.br/o-que-voce-deve-comer-antes-de-correr/): Independentemente de ser um corredor ocasional ou um ultramaratonista, alimentar-se corretamente ajudará você a tirar o máximo proveito de cada quilômetro. [adrotate group="1"] Comer bem antes de correr pode prevenir a fadiga súbita durante o treino (também conhecida como hipoglicemia ou “bater no muro”) e pode ter um impacto direto em seu desempenho. Veja também + Rocky Spirit na Praia de Ipanema resgata espírito livre dos tempos do Píer + Você sabe a diferença entre alimentos processados e ultraprocessados? + EUA: Urso é sacrificado após lixo humano causar obstrução intestinal “O que você come irá ajudá-lo na corrida, seja construindo reservas […] - [Olimpíadas 2024: Impacto das obras para disputa do surf preocupa moradores de Teahupoo](https://gooutside.com.br/olimpiadas-2024-impacto-das-obras-para-disputa-do-surf-preocupa-moradores-de-teahupoo/): Desde que Teahupoo foi anunciada como sede dos eventos olímpicos de surf de 2024, a famosa e temida bancada taitiana tornou-se mundialmente conhecida. O local receberá milhares de visitantes. [adrotate group="1"] A realização de uma prova olímpica no Taiti, a mais populosa ilha da Polinésia Francesa, localizada a mais de 15 mil quilômetros de Paris, será um acontecimento sem precedentes. Toda essa exposição, contudo, vem trazendo grande apreensão aos moradores da vila de Teahupoo.  Muitos se preocupam com os impactos que um evento desse porte poderá trazer ao local. O projeto olímpico propõe uma série de obras de infraestrutura que, no discurso, […] - [Sobe para 49 número de mortos no RS após chuvas intensas e enchentes](https://gooutside.com.br/sobe-para-49-numero-de-mortos-no-rs-apos-chuvas-intensas-e-enchentes/): O corpo de uma mulher foi localizado, na terça-feira (19), por mergulhadores do Corpo de Bombeiros Militar do Rio Grande do Sul, no município de São Valentim do Sul. Com isso, subiu para 49 o número de mortes decorrentes das chuvas intensas que causaram enchentes e deixaram estragos em dezenas de cidades gaúchas. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Rocky Spirit na Praia de Ipanema resgata espírito livre dos tempos do Píer + Você sabe a diferença entre alimentos processados e ultraprocessados? + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Até o momento, não […] - [Pan de Santiago começa em um mês, com histórica delegação brasileira com mais de 620 atletas](https://gooutside.com.br/pan-de-santiago-comeca-em-um-mes-com-historica-delegacao-brasileira-com-mais-de-620-atletas/): Em exatos 30 dias, começam os Jogos Pan-Americanos Santiago 2023, com abertura programada para o próximo dia 20 de outubro. Nesta edição, o Time Brasil fará história, com uma delegação formada por mais de 620 atletas já confirmados, será a maior delegação brasileira numa competição fora do país. Ao todo, mil pessoas, incluindo staff e comissões técnicas devem desembarcar no Chile no próximo mês. [adrotate group="1"] Leia mais: + Rocky Spirit na Praia de Ipanema resgata espírito livre dos tempos do Píer + Você sabe a diferença entre alimentos processados e ultraprocessados? + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo […] - [Rocky Spirit na Praia de Ipanema resgata espírito livre dos tempos do Píer](https://gooutside.com.br/festival-rocky-spirit-na-praia-de-ipanema-resgata-espirito-livre-dos-tempos-do-pier/): O Rio de Janeiro receberá a caravana do Rocky Spirit, trazendo consigo o maior festival de cinema outdoor do Brasil, neste final de semana, dias 23 e 24 de setembro. No sábado, o local escolhido para abrigar este evento não poderia ser mais emblemático e condizente com a aura do festival: a Praia de Ipanema. [adrotate group="1"] Dia 23 de setembro, a programação começa às 17h e será realizada no posto 10 da Praia de Ipanema. Mas por que o local é o cenário perfeito para o Rocky Spirit? A resposta remonta à sua história e à comunhão de tribos que […] - [Você sabe a diferença entre alimentos processados e ultraprocessados?](https://gooutside.com.br/voce-sabe-a-diferenca-entre-alimentos-processados-e-ultraprocessados/): Hoje em dia é grande a oferta de alimentos processados e ultraprocessados, o que não deixa de ser uma preocupação para a saúde. [adrotate group="1"] A nutricionista Maria Alvim, pesquisadora do Nupens (Núcleo de Pesquisas Epidemiológicas em Nutrição e Saúde) da Faculdade de Saúde Pública da USP, lembra que os diferentes tipos de óleos vegetais são substâncias líquidas, extraídas de diversas partes das plantas como sementes, frutos e grãos. Veja também + EUA: Urso é sacrificado após lixo humano causar obstrução intestinal + Estudo sugere que veganos têm baixo risco de transtorno alimentar + Congresso Brasileiro de Trilhas debate políticas públicas […] - [EUA: Urso é sacrificado após lixo humano causar obstrução intestinal](https://gooutside.com.br/urso-sacrificado-apos-lixo-humano-causar-obstrucao-intestinal/): Um urso-negro de 180 kg foi sacrificado pela Colorado Parks and Wildlife (CPW), órgão do governo do Colorado, nos Estados Unidos, no fim de semana. A eutanásia foi feita na cidade de Telluride depois que o intestino do animal ficou obstruído com lixo humano, como lenços umedecidos, toalhas de papel, guardanapos e embalagens de comida. [adrotate group="1"] + Moriah Wilson: como uma das grandes promessas do ciclismo dos EUA acabou assassinada? + Rachadura de 60 metros aparece misteriosamente em rocha de Yosemite Depois de receberem uma denúncia sobre um urso doente, as autoridades localizaram o animal e perceberam que ele apresentava […] - [Congresso Brasileiro de Trilhas debate políticas públicas e turismo ecológico](https://gooutside.com.br/congresso-brasileiro-de-trilhas-debate-politicas-publicas-e-turismo-ecologico/): A consolidação de políticas públicas para as trilhas de longo curso é tema de debate no estado do Rio de Janeiro. O 2º Congresso Brasileiro de Trilhas começa nesta quarta-feira (20) no complexo arquitetônico Caminho Niemeyer, no centro de Niterói. Terminará no domingo (24). [adrotate group="1"] + Brasil terá primeiro manual de referência para sinalização de rotas de cicloturismo e trilhas de MTB + Conheça as 7 trilhas mais lindas do Brasil Organizada pela Associação Rede Brasileira de Trilhas de Longo Curso, pela prefeitura de Niterói e pela Niterói Empresa de Lazer e Turismo – Neltur, a promoção conta com participantes […] - [Estudo sugere que veganos têm baixo risco de transtorno alimentar](https://gooutside.com.br/estudo-sugere-que-veganos-tem-baixo-risco-de-transtorno-alimentar/): Ao avaliar um grupo de quase mil veganos, pesquisadores da USP observaram uma prevalência de transtorno alimentar quase dez vezes menor que a média da população brasileira. Para os autores, explicação está relacionada com as motivações que levam à aderência aos diferentes tipos de dieta [adrotate group="1"] + Como um corredor vegano pode maximizar a recuperação e o desempenho + Surf e veganismo: conheça 5 consagrados surfistas veganos Julia Moióli | Agência FAPESP – Motivada pela vontade de controlar o peso ou alcançar a boa forma, uma parcela significativa da população apresenta comportamentos, pensamentos ou sentimentos disfuncionais em relação à alimentação […] - [Moriah Wilson: como uma das grandes promessas do ciclismo dos EUA acabou assassinada?](https://gooutside.com.br/o-assassinato-de-moriah-wilson/): Como uma das melhores jovens ciclistas dos Estados Unidos acabou morta num apartamento em Austin? Ian Dille desvenda a emaranhada história de um crime que chocou a comunidade do ciclismo. UM: Uso de armas COLIN STRICKLAND ACHAVA que todas as mulheres deveriam ter uma arma. Ele argumentava que, como um cara – um cara alto, bronzeado e forte – desfrutava de uma liberdade que muitas mulheres não tinham. Ele ia à maioria dos lugares e fazia a maioria das coisas sem se sentir ameaçado. Pedalava sua bike em estradinhas desertas de cascalho, depois estacionava sua caminhonete onde quisesse e dormia dentro […] - [De Ilhabela a Angra dos Reis, Rota Verde Azul integra destinos famosos do litoral](https://gooutside.com.br/de-ilhabela-a-angra-dos-reis-rota-verde-azul-integra-destinos-famosos-do-nosso-litoral/): Neste mês de setembro foi inaugurada a Rota Verde Azul, um caminho que tem o objetivo de conectar quatro famosos destinos turísticos dos litorais de São Paulo e Rio de Janeiro: Ilhabela (SP), Ubatuba (SP), Paraty (RJ) e Angra dos Reis (RJ). [adrotate group="1"] O projeto, ainda em fase de formalização junto à Embratur, contará com mais de 400 km de estradas sinalizadas, integrando as quatro cidades da rota. Pelo caminho, mais de 2.500 praias e ilhas, com opções que também vão de trilhas, cachoeiras, trekkings e escalada pelas montanhas da Serra do Mar. Veja também + Tudo sobre o Paraty […] - [Imagens de satélite mostram alcance da destruição do ciclone no RS](https://gooutside.com.br/imagens-de-satelite-mostram-alcance-da-destruicao-do-ciclone-no-rs/): Imagens de satélite que fazem parte do Programa de Monitoramento Rede Brasil M.A.I.S (Meio Ambiente Integrado e Seguro), do Ministério da Justiça e Segurança Pública, mostram o alcance da destruição provocada pelo ciclone extratropical no Rio Grande do Sul. Com o registro do antes e depois, é possível analisar o impacto para os municípios de General Câmara, Taquari, Muçum e Encantado. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Por meio das fotos geradas diariamente, é possível mapear alagamentos em áreas rurais e urbanas, o que auxilia o governo local para tomar decisões estratégicas e emergenciais, além de acompanhar a evolução […] - [Festival Rocky Spirit leva 22 filmes sobre esporte e aventura para o RJ neste fim de semana](https://gooutside.com.br/festival-rocky-spirit-chega-no-rj/): Após reunir 10 mil pessoas no final de semana passado em São Paulo, a caravana do Rocky Spirit segue para o Rio de Janeiro (RJ). Neste sábado (23) e domingo (24), os cariocas terão a oportunidade de viver a experiência de cinema a céu aberto, com a exibição de 22 entre os melhores documentários nacionais e internacionais sobre vida outdoor, meio ambiente e aventura. A programação começa às 17h, é inteiramente grátis e será no posto 10 da praia de Ipanema, no final de semana, e também na Vila Olímpica Nilson Santos, na Ilha do Governador, no domingo. [adrotate group="1"] + […] - [Rachadura de 60 metros aparece misteriosamente em rocha de Yosemite](https://gooutside.com.br/enorme-rachadura-aparece-misteriosamente-em-yosemite/): Na semana passada, uma rachadura de 60 metros apareceu do dia para a noite perto do penhasco Royal Arches do Parque Nacional de Yosemite, nos Estados Unidos. A fenda foi rapidamente escalada e denominada “Super Natural” antes que os funcionários do parque fechassem a área clássica. O geólogo do parque informou que nunca observou nada parecido na região. [adrotate group="1"] + Marco Aurélio: polícia retoma buscas por escoteiro desaparecido nos Marins + Manchas de óleo voltam a aparecer em praias da Bahia O aviso de fechamento do parque afirma: “Escaladores relataram recentemente uma nova rachadura em um penhasco no lado oeste […] - [Como um skatista brasileiro foi parar em um clipe do Metallica](https://gooutside.com.br/skatista-brasileiro-no-clipe-do-metallica/): O skatista brasileiro Felipe Nunes estrelou o novo videoclipe da banda norte-americana Metallica, lançado na última quinta-feira (14). O paratleta aparece andando de skate pelo Brasil e Estados Unidos no clipe do single ‘Too Far Gone?’. [adrotate group="1"] + O que os surfistas podem e não podem exibir na Olimpíadas + Felipe Nunes assina com a Monster Energy e ‘repete dobradinha’ com Rayssa Leal Felipe, de 23 anos, perdeu as duas pernas após um acidente em um trilho de trem quando tinha apenas seis anos de idade. Skatista profissional atualmente, o curitibano é medalhista do X-Games e almeja competir nos Jogos […] - [Bike Arte Brasil: festival leva cultura da bicicleta para cinco cidades](https://gooutside.com.br/bike-arte-brasil-festival-leva-cultura-da-bicicleta-para-cinco-cidades-brasileiras/): Depois de um tempo longe das ruas, o festival Bike Arte Brasil, promovido pelo Instituto Aromeiazero, vai voltar ao calor dos encontros presenciais com manifestações artísticas diversas como exposições, shows, artistas de rua, além de gastronomia e oficinas, sempre usando a bicicleta como tema central do evento. [adrotate group="1"] O festival acontece em cinco edições: São Paulo (SP); Blumenau (SC), Campinas (SP); Fortaleza (CE) e Manaus (AM). A primeira parada é na Zona Leste de São Paulo, nos dias 21 e 22 de outubro. Cada edição terá com dois dias de duração em um encontro totalmente gratuito. Veja também + Marco […] - [3 regras de ouro para manter sua corrida simples](https://gooutside.com.br/tres-regras-de-ouro-para-manter-sua-corrida-simples/): Quer saber quais são as três regras de ouro para manter sua corrida simples? Bem, uma das minhas corridas mais memoráveis ​​​​aconteceu na Costa Rica, quando eu usava sandálias, shorts e maiô depois de fazer rafting no rio, e não pude resistir à oportunidade de correr por uma floresta tropical cheia de cantos de pássaros e macacos.  [adrotate group="1"] Meu relógio não conseguiu encontrar o sinal de GPS para medir a distância, mas não deixei que isso, ou a falta de tênis de corrida, me impedisse. Corri por 30 minutos, energizado e fascinado pelo ambiente. Essa corrida cheia de alegria é um lembrete […] - [Marco Aurélio: polícia retoma buscas por escoteiro desaparecido nos Marins](https://gooutside.com.br/caso-marco-aurelio-policia-retoma-buscas/): A Polícia Civil decidiu retomar as buscas pelo escoteiro Marco Aurélio Simon, desaparecido na trilha do Pico dos Marins, em Piquete, em 1985. [adrotate group="1"] Uma nova varredura será realizada com escavações na região em que ele foi visto pela última vez, há 38 anos. Veja também + Pico dos Marins: relembre o misterioso caso do escoteiro desaparecido + Festival Rocky Spirit reúne 10 mil pessoas em final de semana de calor em São Paulo + Manchas de óleo voltam a aparecer em praias da Bahia O caso aconteceu na cidade do interior de São Paulo, que fica localizada a 200 […] - [Por que o passado atlético não é garantia de bons resultados no futuro](https://gooutside.com.br/por-que-o-passado-atletico-nao-e-garantia-de-bons-resultados-no-futuro/): Novo estudo sobre desempenho atlético revela que o sucesso nas categorias de base é menos significativo do que você imagina Uma de minhas histórias favoritas sobre guinadas esportivas é a de Reid Coolsaet, um corredor canadense de ultramaratonas de perto de onde eu cresci, alguns anos mais jovem do que eu. Quando estava no ensino médio, ele era mediano. Na universidade, ele começou a melhorar – e não parou. [adrotate group="1"] A partir de 1998, quando completou 19 anos, seus melhores tempos anuais nos 5K foram: 15:56, 15:16, 14:39, 14:28, 14:12, 13:53, 13:31, 13:23. Naquela época, em 2005, ele representava o […] - [Exercícios para posterior de coxa beneficiam todo o corpo, ajudam no equilíbrio e previnem dores lombares](https://gooutside.com.br/exercicios-para-posterior-de-coxa-beneficiam-todo-o-corpo-ajudam-no-equilibrio-e-previnem-dores-lombares/): Os músculos da região posterior da coxa desempenha um papel fundamental para os movimentos realizados no dia a dia, como andar, correr, saltar, sentar e levantar. Logo, ao incluir exercícios específicos para este local na rotina de treinamento, o corpo todo se beneficiará. 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Junte tudo isso a um convite para horas de experiência entre amigos e familiares sem a necessidade de pagar um centavo. Aí está a receita do sucesso da edição 2023 do Rocky Spirit, que reuniu mais de sete mil […] - [Votação aberta ao público: Escolha os melhores filmes do Rocky Spirit em São Paulo](https://gooutside.com.br/votacao-aberta-ao-publico-escolha-os-melhores-filmes-do-rocky-spirit-em-sao-paulo/): Os amantes do cinema ao ar livre tiveram um final de semana memorável em São Paulo nos dias 16 e 17 de setembro, durante a 13ª edição do Rocky Spirit. Diferentemente do ano passado, quando o frio marcou presença, este ano os participantes desfrutaram de temperaturas mais amenas e até atípicas para a estação. Foi uma experiência cinematográfica única, e agora é a hora de participar ativamente! [adrotate group="1"] Isso porque a votação para eleger os melhores filmes do Rocky Spirit 2023, que foram exibidos em São Paulo, está oficialmente aberta e disponível para o público até o próximo domingo, 24 […] - [Manchas de óleo voltam a aparecer em praias da Bahia](https://gooutside.com.br/manchas-de-oleo-voltam-a-aparecer-em-praias-da-bahia/): Nas últimas semanas manchas de óleo voltaram a aparecer em praias de Salvador, Valença, Cairu (Morro de São Paulo), Jaguaripe e Vera Cruz, no litoral da Bahia. Pescadores identificaram a poluição nas proximidades do Terminal Naútico e pelotas foram encontradas em pelo menos sete praias. Um estudo da Universidade Federal da Bahia (Ufba) encontrou correlação com o petróleo do Kuwait, no Oriente Médio. [adrotate group="1"] A professora Juliana Assunção, 35 anos, contou que durante uma travessia para Mar Grande, na Ilha de Itaparica, notou uma coloração diferente na água e que a tripulação informou que se tratava de óleo. + Organizações […] - [Ortopedista explica como evitar a “Síndrome do Pescoço de Texto”](https://gooutside.com.br/ortopedista-explica-como-evitar-a-sindrome-do-pescoco-de-texto/): O uso excessivo de eletrônicos, como computadores, smartphones e tablets, pode afetar a coluna de várias formas devido à postura inadequada e ao tempo prolongado gasto em frente a esses dispositivos. 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O desafio 12h tem como missão percorrer 30 cidades convidando as pessoas a se movimentar e ajudar no combate ao câncer infantil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Rocky Spirit em São Paulo: Veja a programação dos filmes exibidos neste final de semana + Monte Fuji: como o pico mais alto do Japão se tornou vítima do […] - [Rocky Spirit em São Paulo: Veja a programação dos filmes exibidos neste final de semana](https://gooutside.com.br/rocky-spirit-em-sao-paulo-veja-a-programacao-dos-filmes-exibidos-neste-final-de-semana/): A cidade de São Paulo está prestes a viver um final de semana repleto de aventura e cinema ao ar livre, tudo graças ao Rocky Spirit, o maior festival de cinema dedicado à vida outdoor, meio ambiente, aventura e esportes no Brasil. A 13ª edição do evento ocorrerá no Parque Villa-Lobos, onde será montado um telão de alta definição no gramado, ao lado do Anfiteatro, para exibir 30 documentários nacionais e internacionais. E a melhor parte? A entrada é gratuita! [adrotate group="1"] Os filmes estão programados para começar às 19h, tanto no sábado (16) quanto no domingo (17), garantindo um ambiente […] - [Monte Fuji: como o pico mais alto do Japão se tornou vítima do turismo de massa](https://gooutside.com.br/monte-fuji-japao-turismo-de-massa/): São cenas que poucos associariam ao sagrado Monte Fuji, o pico mais alto do Japão: congestionamento de humanos, encostas cheias de lixo e alpinistas mal preparados – alguns tentando a subida de sandálias. Mas essas cenas são muito frequentes na rotina de Miho Sakurai, uma guarda experiente que patrulha as encostas do Monte Fuji há sete anos. [adrotate group="1"] “Definitivamente há muitas pessoas na montanha neste momento; os números são muito maiores do que antes”, lamenta Sakurai em depoimento à CNN Travel. Quando o Monte Fuji foi adicionado à lista de Patrimônio Mundial da UNESCO em 2013, o Conselho Internacional de […] - [Uma rota mágica para os amantes da gravel na Suíça](https://gooutside.com.br/uma-rota-magica-para-os-amantes-da-gravel-na-suica/): ZUG, O CANTÃO [unidade político-territorial na Suíça] que chamo de lar, é o menor de toda a Suíça e tem muitos motivos para ser conhecido: Os moradores afirmam que temos o pôr do sol mais bonito do país, senão de toda a Europa. [adrotate group="1"] Quanto aos investidores e empresas estrangeiras, seus olhos brilham ao pensar em dólares ou francos suíços, portanto, para eles, Zug é o paraíso fiscal definitivo. Por último, mas não menos importante, graças às suas políticas econômicas liberais, este cantão também abriga novos setores econômicos. Veja também + Parque Villa-Lobos recebe maior festival de cinema ao ar […] - [XP Sertões Kitesurf chega à paradisíaca Praia do Preá, no litoral cearense](https://gooutside.com.br/xp-sertoes-kitesurf-chega-a-paradisiaca-praia-do-prea-no-penultimo-dia-de-competicao/): O penúltimo dia do XP Sertões Kitesurf, o maior rally de longa duração da modalidade no planeta, acontece nesta sexta-feira (15) na Praia do Preá, litoral cearense. [adrotate group="1"] Assim como acontece no Sertões da terra firme, os velejadores do Brasil e de outros oito países largam e chegam no mesmo ponto. E não é um ponto qualquer, mas a Praia do Preá, hoje uma das mecas internacionais do esporte, localizada no município de Cruz. Veja também + Parque Villa-Lobos recebe maior festival de cinema ao ar livre neste fim de semana + Governo paquistanês pretende homenagear Gabriel Tarso por ato […] - [Delícias de inverno: 4 receitas saudáveis para manter o corpo aquecido](https://gooutside.com.br/delicias-de-inverno-4-receitas-saudaveis-para-manter-o-corpo-aquecido/): Nos dias frios, muitos de nós procuramos conforto em pratos quentes e aconchegantes. Embora seja tentador optar por alimentos ricos em calorias e gordura, é importante lembrar que podemos aproveitar receitas deliciosas e nutritivas mesmo no inverno. Escolher receitas saudáveis ​​para os dias frios é uma maneira excelente de fornecer ao seu corpo os nutrientes necessários, manter o sistema imunológico forte e enfrentar a temporada de frio com energia. Além disso, alimentos saudáveis podem ajudar a melhorar o humor e a saúde geral. [adrotate group="1"] Leia mais: + Para aquecer no frio: receita de caldo verde fit + 3 deliciosos smoothies […] - [Uma prática noturna de yoga de 10 minutos para alongamento de corpo inteiro (que você pode fazer na cama)](https://gooutside.com.br/uma-pratica-noturna-de-yoga-de-10-minutos-para-alongamento-de-corpo-inteiro-que-voce-pode-fazer-na-cama/): Há alguns anos, percebi que praticava yoga apenas pela manhã. Aconteceu que era quando eu tinha mais tempo e, a essa altura, a yoga já fazia parte da minha rotina há tanto tempo que eu não tinha pensado em quando estava praticando. Mas depois disso, mudei minha programação e comecei a praticar yoga noturna. Descobri que uma prática noturna de yoga de 10 minutos era suficiente e a mantinha realista e factível para que eu não ficasse tentado a encontrar desculpas para ignorá-la, e geralmente praticava antes de dormir (ou, na maioria das vezes, na verdade, na cama). [adrotate group="1"] Leia mais: […] - [Parque Villa-Lobos recebe maior festival de cinema ao ar livre neste fim de semana](https://gooutside.com.br/parque-villa-lobos-recebe-maior-festival-de-cinema-ao-ar-livre/): A programação do final de semana na cidade de São Paulo alia cinema e aventura em um só lugar. O Parque Villa-Lobos recebe o Rocky Spirit, maior festival de cinema ao ar livre do Brasil dedicado a produções que retratam a vida outdoor, meio ambiente e aventura e esportes. Serão 30 documentários nacionais e internacionais exibidos entre o sábado (16) e domingo (17), no telão de alta definição montado no gramado do parque da capital paulista, ao lado do Anfiteatro. A entrada é grátis para o evento, que chega a 13ª edição. 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[adrotate group="1"] + EUA alertam visitantes sobre alces em parques: ‘pessoas foram gravemente feridas’ + Ciclista profissional belga acorda de coma após quase morrer em acidente De acordo com o National Park Service (NPS), o caminhante, identificado pelos funcionários do parque como Ranjith […] - [Reforma tributária pode impor o mesmo imposto a bicicletas que a cigarros e álcool](https://gooutside.com.br/reforma-tributaria-pode-impor-o-mesmo-imposto-a-bicicletas-que-a-cigarros-e-alcool/): Uma notícia preocupante está abalando a comunidade ciclística e os amantes do meio ambiente no Brasil. A recentemente aprovada Reforma Tributária pela Câmara dos Deputados incluiu a possibilidade de taxar as bicicletas da mesma maneira que produtos notoriamente prejudiciais à saúde e ao meio ambiente, como cigarros e bebidas alcoólicas. Isso se dá no contexto do novo Imposto Seletivo Federal (IS), popularmente conhecido como “imposto do pecado”. [adrotate group="1"] Leia mais: + Governo paquistanês pretende homenagear Gabriel Tarso por ato heroico no K2 + Bikes elétricas no Brasil: veja preços e entenda o mercado + 4 destinos para pedalar e surfar […] - [Governo paquistanês pretende homenagear Gabriel Tarso por ato heroico no K2](https://gooutside.com.br/governo-do-paquistao-homenagear-gabriel-tarso-por-sua-atitude-no-k2/): O governo paquistanês emitiu um relatório detalhado sobre a polêmica morte do carregador local Muhammad Hassan, ocorrida no dia 27 de julho no K2, a segunda maior montanha do mundo. [adrotate group="1"] Hassan escalava com uma equipe de 15 pessoas responsável por fixar cordas nas partes mais íngremes e perigosas da montanha de 8.611 metros. Veja também + O ato heroico do brasileiro Gabriel Tarso no K2, a montanha mais perigosa do Planeta + Cinema ao ar livre: dicas para curtir ao máximo o Rocky Spirit 2023 + Voo arriscado: o topo do K2 como você nunca viu Entre meia-noite e […] - [Dicas para melhorar a sua técnica de corrida](https://gooutside.com.br/dicas-para-melhorar-a-sua-tecnica-de-corrida/): Nesta mini-série sobre a técnica de corrida adequada, discutimos como a forma ideal de correr deve ser na semana passada, e nesta edição, discutiremos algumas dicas eficazes para melhorar a sua técnica de corrida. [adrotate group="1"] Portanto, se você se encontra arrastando os pés, dando passos longos demais, balançando os braços de um lado para o outro, inclinando-se para a frente enquanto corre, usando passos curtos e rápidos, ou demonstrando algum outro erro comum na técnica de corrida, continue lendo para aprender como corrigir uma técnica de corrida ruim e começar a caminhar como uma gazela graciosa. + Aqui está o […] - [Rio de Janeiro passará a ter voos seis vezes por semana para Frankfurt](https://gooutside.com.br/rio-de-janeiro-passara-a-ter-voos-seis-vezes-por-semana-para-frankfurt/): A Lufthansa anunciou nesta terça-feira (12) que terá seis voos semanais entre o Aeroporto Internacional do Rio de Janeiro (Galeão/Tom Jobim) e a cidade alemã de Frankfurt, um dos principais hubs europeus, a partir de abril de 2024. Os novos voos LH 500 e 501 serão feitos no Boeing 787. O início das vendas e a divulgação das passagens da rota ocorrerão a partir de 18 de setembro. Atualmente, a companhia aérea tem três voos semanais entre o Galeão e Munique. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Cinema ao ar livre: dicas para curtir ao máximo […] - [EUA alertam visitantes sobre alces em parques: 'pessoas foram gravemente feridas'](https://gooutside.com.br/eua-fazem-alerta-sobre-alces-nos-parques/): Autoridades do Parque Nacional de Yellowstone, nos EUA, emitiram recentemente um alerta aos visitantes, incentivando-os a ficar longe dos alces durante o cio, que normalmente vai de meados de setembro a outubro. [adrotate group="1"] + Ciclista profissional belga acorda de coma após quase morrer em acidente + As mulheres, que já trabalharam neste parque nacional, agora estão proibidas até de visitá-lo As autoridades declararam: “Os alces são imprevisíveis durante esta época do ano e pessoas ficaram gravemente feridas”. 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Sua esposa grávida estava no banco do passageiro ao […] - [Cinema ao ar livre: dicas para curtir ao máximo o Rocky Spirit 2023](https://gooutside.com.br/cinema-ao-ar-livre-dicas-para-curtir-ao-maximo-o-rocky-spirit-2023/): O Rocky Spirit é uma tradição anual aguardada por entusiastas da natureza e do cinema. Este ano, o festival está de volta em sua 13ª edição, prometendo apresentar os melhores documentários sobre aventura, vida outdoor e natureza. [adrotate group="1"] As sessões gratuitas de cinema ao ar livre chegam a São Paulo, neste final de semana, dias 16 e 17 de setembro, no Parque Villa-Lobos, antes de seguir para o Rio de Janeiro, nos dias 23 e 24 na Praia de Ipanema. A programação é repleta de experiências enriquecedoras, incluindo a exibição de 52 documentários, um aumento notável em relação ao ano […] - [Antártica pode ter entrado em uma nova era de degelo marinho, sugere estudo](https://gooutside.com.br/antartica-pode-ter-entrado-em-uma-nova-era-de-degelo-marinho-sugere-estudo/): Os recordes de derretimento do gelo marinho na Antártica nos últimos anos podem ser um sinal de que a região entrou em uma “nova era” de cobertura reduzida impulsionada pelo aquecimento global, aponta uma pesquisa liderada por cientistas australianos. [adrotate group="1"] O estudo descreve uma “quebra” na relação entre a camada de gelo marinho e a atmosfera sobre a Antártica. Ele sugere que a região pode ter “entrado em um novo regime no qual as relações anteriormente importantes não mais dominam a variabilidade do gelo marinho”. 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Os joelhos […] - [Pós-natal: 5 posturas de yoga para melhorar a estabilidade pélvica](https://gooutside.com.br/pos-natal5-posturas-de-yoga-para-melhorar-a-estabilidade-pelvica/): As aulas de yoga antes do parto têm como objetivo preparar o corpo para a expansão, mas e quanto ao reencontro que é necessário pós-natal? [adrotate group="1"] A região pélvica sofre mudanças significativas desde a gravidez até o nascimento. Desde a concepção até o termo, a pélvis se expande para acomodar o útero em crescimento e, eventualmente, o bebê. A bacia pélvica também muda de forma várias vezes durante o processo de trabalho de parto. + Dieta vegana na gravidez: mitos e verdades + Uma prática de yoga matinal de 10 minutos para um alongamento de corpo inteiro “Quando o bebê se move para baixo […] - [Vomitando sangue sob 900 metros: espeleólogo é resgatado após 9 dias preso em caverna da Turquia](https://gooutside.com.br/espeleologo-resgatado-apos-dias-preso-em-caverna-da-turquia/): Como se vomitar sangue não fosse ruim o suficiente, imagine passar por isso preso em uma caverna de 900 metros de profundidade do outro lado do mundo: foi o que aconteceu com o pesquisador americano Mark Dickey durante uma expedição para explorar a caverna Morca, na Turquia. 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[adrotate group="1"] O festival é conhecido por sua variedade de documentários que exploram o mundo outdoor, incluindo escalada, skate, surf, montanhismo […] - [Sobe para 47 número de mortes no Rio Grande do Sul](https://gooutside.com.br/sobe-para-47-numero-de-mortes-no-rio-grande-do-sul/): Subiu para 47 o número de mortes em decorrência das tempestades que atingiram o Rio Grande do Sul. De acordo com balanço divulgado na manhã desta terça-feira (12) pela Defesa Civil do estado, há ainda 46 pessoas desaparecidas. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Os dez trekkings mais bonitos do mundo + Rocky Spirit 2023: 8 filmes imperdíveis para quem curte escalada + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia O último óbito foi registrado no município de Colinas, que registra duas mortes até o momento. A cidade com o maior número de mortes […] - [XP Sertões Kitesurf começa com percurso exigente no Ceará](https://gooutside.com.br/xp-sertoes-kitesurf-comeca-com-percurso-exigente-no-ceara/): Kites ao mar para a terceira edição do XP Sertões Kitesurf. A terça-feira (12) marca a largada para um desafio de cinco etapas pelo litoral cearense, no maior rally de longa distância da modalidade no mundo. [adrotate group="1"] E a primeira delas (Etapa Aeris) já será uma das mais exigentes. A partir do Kite Cabana, na Praia do Cumbuco, velejadores do Brasil e de outros oito países – França, Suíça, Reino Unido, Portugal, Turquia, Polônia, Argentina e República Dominicana – rumam para o Guajiru Kite Center (GKC), na Praia do Guajiru, em Trairi. A competição se encerra no sábado (16) na […] - [Câmera de monitoramento de ursos salva a vida de homem perdido no Alaska](https://gooutside.com.br/camera-de-monitoramento-de-ursos-homem-perdido-no-alaska/): Na última semana, um trilheiro perdido e aparentemente exausto apareceu nas imagens de uma câmera de monitoramento de ursos em Dumpling Mountain, no Parque Nacional de Katmai, no Alaska. [adrotate group="1"] Enquanto alguns espectadores assistiam à transmissão ao vivo, ele sinalizou o que parecia ser a palavra “socorro”. Veja também + Rocky Spirit: SP tem cinema ao ar livre e shows gratuitos no fim de semana + Os dez trekkings mais bonitos do mundo + Circuito dos Cânions Paulista: conheça nova Rota de Cicloturismo no interior de São Paulo Os espectadores que acompanhavam as imagens em tempo real através do site […] - [Circuito dos Cânions Paulista: conheça nova Rota de Cicloturismo no interior de São Paulo](https://gooutside.com.br/circuito-dos-canions-paulista-conheca-mais-da-nova-rota-de-cicloturismo-no-interior-de-sao-paulo/): No feriado de 7 de setembro, foi inaugurado oficialmente o Circuito dos Cânions Paulista, um novo destino de cicloturismo no interior de São Paulo. Com 387 km de extensão e paisagens deslumbrantes, o circuito abrange sete municípios, incluindo Itaberá, Taquarivaí, Itapeva, Ribeirão Branco, Nova Campina, Bom Sucesso de Itararé e Itararé. [adrotate group="1"] Leia mais: + Timbó, no Vale Europeu, é declarada a Capital Nacional do Cicloturismo + Aretha Duarte reforça o poder do outdoor em encontro na Serra Catarinense + Sam Laidlow é o atleta mais jovem da história a vencer o Mundial de Ironman O Circuito dos Cânions Paulista […] - [Nova balsa liga sete ilhas do Caribe pouco exploradas](https://gooutside.com.br/nova-balsa-liga-sete-ilhas-do-caribe-pouco-exploradas/): Imagine um paraíso tropical, e é provável que você visualize um lugar que lembre o Caribe. Com suas praias de areia branca intermináveis e o sol radiante, as ilhas caribenhas oferecem alguns dos cenários mais deslumbrantes do mundo, naturalmente atraindo um grande número de turistas. No entanto, existe um grupo de ilhas que permanece intocado e pouco explorado pelos visitantes. O que é ainda mais empolgante é que algumas das ilhas menos conhecidas do Caribe estão agora mais acessíveis graças à Makana Ferry. 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[adrotate group="1"] + Rocky Spirit exibe 5 filmes de surf em sua 13ª edição + Os 7 filmes nacionais que você não pode perder no Rocky Spirit As exibições começam sempre no início da noite, a partir das […] - [As lesões e dores mais comuns da escalada e como preveni-las](https://gooutside.com.br/lesoes-mais-comuns-da-escalada/): Um estudo inédito no Brasil levantou dados e as causas das dores e lesões mais comuns nos praticantes de escalada do país [adrotate group="1"] + Escalada: 15 dicas para praticar boulder sem lesões + Técnicas para evitar pegada excessiva na escalada + Escalada: 5 exercícios fáceis para curar pulsos e dedos tensos Nem atletas profissionais e experientes estão imunes ao risco de se machucar durante a prática da escalada. Luana Riscado, campeã da Copa Brasil de Escalada de 2022, já enfrentou uma lesão no bíceps. 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[adrotate group="1"] Em 2023, o tradicional festival de documentários sobre vida ao ar livre, meio ambiente e aventura será realizado nos dias 16 e 17 de setembro, no Parque Villa-Lobos, em São Paulo, e nos dias 23 e 24 de setembro, na praia de Ipanema, […] - [A cafeína melhora o desempenho no treino – mas e o café?](https://gooutside.com.br/como-cafe-e-cafeina-afetam-o-desempenho/): Pesquisadores avaliam os benefícios potenciais – e as desvantagens – para o desempenho em corridas e treino das centenas de compostos bioativos em seu café matinal [adrotate group="1"] + Posso substituir o café por matcha? Conheça os benefícios + Tomar café pela manhã realmente é um estímulo de energia ou apenas placebo? Há alguns anos, pesquisadores da Espanha analisaram os resultados de mais de 7.000 amostras de urina testadas para doping em competições de vários desportos olímpicos. No geral, 76% das amostras continham cafeína, com as maiores concentrações encontradas no ciclismo, atletismo e remo. É surpeendente que o número não tenha […] - [Desmatamento do Cerrado ameaça segurança hídrica de todo o Brasil](https://gooutside.com.br/desmatamento-do-cerrado-ameaca-seguranca-hidrica-de-todo-o-brasil/): “Uns anos atrás, o rio aqui da gente só ia baixar bastante no final de agosto para setembro. Hoje não. Parou a chuva, com oito dias ele [nível do rio] já tá lá embaixo porque não tem mais quem sustenta as águas. Os brejos já diminuíram a vazão porque o Cerrado passou por desmatamento nas cabeceiras, não tem mais Cerrado.” A denúncia em forma de lamento é do agricultor Adão Batista Gomes, de 61 anos, que viveu toda a vida na zona rural do município Formosa do Rio Preto, no oeste baiano. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia […] - [Sam Laidlow é o atleta mais jovem da história a vencer o Mundial de Ironman](https://gooutside.com.br/sam-laidlow-e-o-atleta-mais-jovem-da-historia-a-vencer-o-mundial-de-ironman/): O francês Sam Laidlow teve uma atuação impressionante em casa para conquistar o título do Mundial de Ironman 2023, realizado no último domingo (10), em Nice, França. [adrotate group="1"] Atleta de 24 anos, ele cruzou a linha de chegada com o tempo de 8:06:22 e tornou-se o competidor mais jovem da história a vencer a competição. Veja também + Aretha Duarte reforça o poder do outdoor em encontro na Serra Catarinense + Filipe Toledo é bicampeão mundial de surf + Rocky Spirit transforma Parque Villa-Lobos, em São Paulo, em cinema a céu a aberto “Honestamente, eu não acredito, é algo que […] - [Aretha Duarte reforça o poder do outdoor em encontro na Serra Catarinense](https://gooutside.com.br/aretha-duarte-reforca-o-poder-do-outdoor-em-encontro-na-serra-catarinense/): No horizonte, nada além da natureza. O ar puro das montanhas preenche o espaço com barracas, o céu estrelado dá lugar a um nascer do sol cinematográfico. Logo nas primeiras horas do novo dia, é possível sentir o convite para viver a vida ao ar livre. [adrotate group="1"] Assim foi o Hotel 5 Bilhões de Estrelas, projeto da Cerveza Patagonia realizado na última semana em Santa Catarina, e que convidou a montanhista Aretha Duarte, primeira mulher latino-americana negra a escalar o Everest, para ressaltar a importância do movimento outdoor. Veja também + Semana da Consciência Negra: Aretha Duarte quer mais mulheres […] - [Pela segunda vez consecutiva, Filipe Toledo é campeão do Mundial de Surf da WSL](https://gooutside.com.br/filipe-toledo-e-bicampeao-do-mundial-de-surf-da-wsl/): Filipe Toledo é bicampeão mundial de surf. O brasileiro garantiu mais um título após vencer o australiano Ethan Ewing no WSL Finals na decisão da temporada 2023, realizada neste sábado, em Trestles, na Califórnia. [adrotate group="1"] O confronto da final colocou frente a frente duas escolas de surf. Enquanto Ethan manteve a linha de borda com rasgadas muito fortes, colocando muita radicalidade no lipe, Filipe combinou a linha progressiva com os aéreos e apresentando uma variedade maior de manobras. Na primeira bateria, Ethan saiu na frente com nota 7.33 contra 7.00 do brasileiro. Filipe apostou na variedade de rasgadas e aéreos […] - [Mortes no Rio Grande do Sul chegam a 41 por causa de ciclone](https://gooutside.com.br/mortes-no-rio-grande-do-sul-chegam-a-41-por-causa-de-ciclone/): O governo do Rio Grande do Sul informou que o número de mortes subiu para 41 em razão das enchentes que atingiram dezenas de cidades. Os dados foram divulgados às 19h da última quinta-feira (7). As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Destinos que curam: 6 viagens para fazer no Brasil com foco no bem-estar + Ultracorredores têm maior risco de dependência de exercícios, mostra estudo + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Das 41 mortes, a maioria, 15, foi registrada na cidade de Muçum. Os demais óbitos ocorreram em Roca Sales (10), Cruzeiro […] - [WSL sinaliza alerta amarelo para decisão do título mundial de surfe](https://gooutside.com.br/wsl-sinaliza-alerta-amarelo-para-decisao-do-titulo-mundial-de-surfe/): A World Surf League (WSL) já ligou o alerta amarelo para o Rip Curl WSL Finals decidir os títulos mundiais de 2023 neste sábado na Califórnia, Estados Unidos. A competição foi adiada na sexta-feira, porque a previsão indica ondas bem melhores e maiores para o sábado e domingo em Lower Trestles. A primeira chamada do sábado será as 7h30 na Califórnia, 11h30 pelo fuso horário de Brasília. A disputa pelo troféu Duke Kahanamoku, que os campeões mundiais vão receber a partir deste ano, será transmitida ao vivo pelo Sportv e pelo WorldSurfLeague.com. [adrotate group="1"] + Rocky Spirit exibe 5 filmes de surf em sua 13ª edição […] - [Como corrigir o overstriding e melhorar sua técnica de corrida](https://gooutside.com.br/como-corrigir-o-overstriding-e-melhorar-sua-tecnica-de-corrida/): Mas, o que é o “overstriding” na corrida? É prejudicial fazer um “overstriding” ao correr? Como saber se você está fazendo um “overstriding” quando corre? Como corrigir o “overstriding” ao correr? [adrotate group="1"] Continue lendo para aprender mais sobre o “overstriding” e se isso é um problema na sua técnica de corrida que você deve trabalhar. O que é o Overstriding? O “overstriding” na corrida refere-se a ter uma passada em que você estende a perna muito para a frente na fase de balanço, antes de pousar no pé, resultando em uma aterrissagem no calcanhar em vez da região do meio […] - [Vale da Morte pode ficar fechado pelo menos até dezembro após danos da tempestade tropical](https://gooutside.com.br/vale-da-morte-pode-ficar-fechado-pelo-menos-ate-dezembro-apos-danos-da-tempestade-tropical/): De acordo com as últimas projeções divulgadas pelo Serviço de Parques Nacionais, existe a possibilidade de que o lado californiano do Parque Nacional do Vale da Morte só seja parcialmente reaberto ao tráfego de visitantes em dezembro, devido aos significativos estragos causados pela Tempestade Tropical Hillary. [adrotate group="1"] Leia mais: + Destinos que curam: 6 viagens para fazer no Brasil com foco no bem-estar + Rocky Spirit transforma Parque Villa-Lobos, em São Paulo, em cinema a céu a aberto + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia No mês passado, a Tempestade Tropical Hillary desencadeou uma precipitação pluviométrica de […] - [Sobe para 39 o número de mortos pelas chuvas no Rio Grande do Sul](https://gooutside.com.br/sobe-para-39-o-numero-de-mortos-pelas-chuvas-no-rio-grande-do-sul/): Subiu para 39 o número de mortos por causa das chuvas intensas e enchentes que atingiram várias cidades do Rio Grande do Sul. Duas pessoas morreram nos municípios de Cruzeiro do Sul e Imigrantes. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Destinos que curam: 6 viagens para fazer no Brasil com foco no bem-estar + Rocky Spirit exibe 5 filmes de surf em sua 13ª edição + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Do total de óbitos, 14 ocorreram em Muçum, nove em Roca Sales, quatro em Cruzeiro do Sul, três em Lajeado, dois […] - [Destinos que curam: 6 viagens para fazer no Brasil com foco no bem-estar](https://gooutside.com.br/viagens-para-fazer-no-brasil-com-foco-no-bem-estar/): Seja para adotar uma dieta mais saudável ou aprimorar algum esporte por aí, as viagens com foco no bem-estar podem ajudar a concretizar boas intenções. Reunimos ideias de escapadas projetadas para que você faça exatamente isso: [adrotate group="1"] + Espaços azuis: como mares, rios e lagos ajudam no seu bem-estar + 7 estratégias acessíveis para fortalecer o bem-estar 6 viagens para fazer no Brasil com foco no bem-estar 1. Silêncio reparador na Mantiqueira   Ver essa foto no Instagram   Uma publicação compartilhada por Retiro Tao Tien (@retirotaotien) Um retiro não precisa ser drástico. Busque autoconhecimento e equilíbrio do jeito que […] - [Rocky Spirit exibe 5 filmes de surf em sua 13ª edição](https://gooutside.com.br/rocky-spirit-exibe-5-filmes-de-surf-em-sua-13a-edicao/): Neste mês, o Rocky Spirit, o maior festival de cinema dedicado à vida outdoor, aventura e natureza do Brasil, está de volta em sua 13ª edição. O evento, que oferece entrada gratuita, promete uma experiência única com uma seleção diversificada de produções nacionais e internacionais. As sessões de cinema ao ar livre começarão no Parque Villa-Lobos, em São Paulo, nos dias 16 e 17 de setembro, antes de seguir para a praia de Ipanema, no Rio de Janeiro, nos dias 23 e 24. [adrotate group="1"] + Os 7 filmes nacionais que você não pode perder no Rocky Spirit + Rocky Spirit […] - [7 conselhos para quem não pode mais correr](https://gooutside.com.br/7-conselhos-para-quem-nao-pode-mais-correr/): Sempre que alguém me diz que não pode mais correr, meus próprios olhos geralmente ficam marejados. Embora já tenham se passado mais de três anos desde minha última corrida, a conversa provoca um gostinho daquele coquetel de emoções – raiva, incerteza, tristeza, ressentimento – que me abalou durante anos, e só preciso me libertar. [adrotate group="1"] Também libero alguns conselhos. Normalmente é solicitado, mas às vezes as pessoas ficam paralisadas quando percebem que não podem correr. Menciono gentilmente algumas das dicas abaixo. Afinal, há muitos treinadores que podem acompanhar você até uma meia maratona de relações públicas, mas aqueles de nós que entendem intimamente […] - [Ultracorredores têm maior risco de dependência de exercícios, mostra estudo](https://gooutside.com.br/ultracorredores-tem-maior-risco-de-dependencia-de-exercicios-mostra-estudo/): À medida que cresce o interesse em provas de resistência, é crucial compreender os fatores psicológicos por trás da determinação dos corredores. Um estudo recente publicado no International Journal of Sport and Exercise Psychology investiga a ligação entre complicações graves em ultramaratonas que levam a internações em unidades de terapia intensiva, dependência de exercícios e traços de personalidade dos atletas. O estudo revela que embora a trilha e a ultracorrida sejam atividades saudáveis para muitos, alguns ultracorredores levam isso ao extremo de maneiras que têm graves consequências fisiológicas. [adrotate group="1"] + A ciência por trás da motivação dos ultracorredores + Os […] - [6 regras para lidar com lesões, doenças e envelhecimento como atleta](https://gooutside.com.br/regras-para-lidar-com-lesoes-doencas-e-envelhecimento-como-atleta/): Ao contrário das antigas formas de pensar sobre a mudança, a flexibilidade robusta concebe a mudança não como um evento agudo que acontece com você, mas sim como uma constante da vida, um ciclo no qual você é um participante contínuo. Através desta transformação, você passa a ver a mudança e a desordem – para um atleta, isso inclui os três cavaleiros inevitáveis: lesões, doenças e envelhecimento – como ocorrências naturais com as quais você conversa, como uma dança contínua entre você e suas circunstâncias. Quanto mais habilidoso você se tornar nesta dança, mais feliz, mais saudável e mais forte você […] - [Ciclone deixa 31 mortos e causa enchentes na Região Sul](https://gooutside.com.br/ciclone-deixa-31-mortos-e-causa-enchentes-na-regiao-sul/): Até esta terça-feira (5), 21 mortes haviam sido confirmadas no Rio Grande do Sul e mais uma em Santa Catarina devido a destruições do ciclone extratropical formado no domingo (3). Entretanto, novas informações atualizadas pelo governo do Estado nesta quarta-feira (6) indicam um aumento significativo no número de vítimas, elevando o total para 31 mortes na região sul do Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Rocky Spirit transforma Parque Villa-Lobos, em São Paulo, em cinema a céu a aberto + 3 locais com selo de ‘Destino Sustentável’ na Noruega + Ciclista brasileiro bate recorde mundial da Travessia das Américas No Rio […] - [Rocky Spirit transforma Parque Villa-Lobos, em São Paulo, em cinema a céu a aberto](https://gooutside.com.br/rocky-spirit-transforma-parque-villa-lobos-em-sao-paulo-em-cinema-a-ceu-a-aberto/): O Rocky Spirit vai transformar o gramado do Parque Villa-Lobos em uma sala de cinema ao ar livre. A cidade de São Paulo recebe o tradicional festival de documentários sobre vida outdoor, meio ambiente e aventura, que chega a 13ª edição, nos dias 16 e 17 de setembro, com entrada grátis para todo o final de semana. Serão 52 filmes, um recorde, com crescimento de 40% em relação às 38 produções apresentadas em 2023. A representatividade também aumentou, passando de 11 para 14 países participantes e do total oito são filmes brasileiros. [adrotate group="1"] + Esses são os grandes vencedores do […] - [3 locais com selo de 'Destino Sustentável' na Noruega](https://gooutside.com.br/selo-de-destino-sustentavel-na-noruega/): Para reconhecer locais com práticas que unem a preservação do ambiente, a comunidade local e indústria do turismo, a Noruega criou seu selo de “Destino Sustentável”. Trata-se do único sistema de rotulagem nacional da região nórdica para destinos de viagem com foco na sustentabilidade. [adrotate group="1"] + Quer criar filhos que amam a vida ao ar livre? Siga este exemplo da Noruega + 3 cidades para visitar no verão da Noruega Os locais recebem o selo por terem se comprometido a trabalhar consistentemente em prol de um desenvolvimento turístico mais sustentável, sem deixar de preservar as comunidades locais e o patrimônio […] - [Niterói recebe 2º Congresso de Trilhas com foco em cicloturismo e MTB](https://gooutside.com.br/niteroi-recebe-2o-congresso-de-trilhas-com-foco-em-cicloturismo-e-mtb/): Entre os dias 21 e 24 de setembro deste ano, a cidade de Niterói, no estado do Rio de Janeiro, será palco do 2º Congresso Brasileiro de Trilhas, um evento que promete atrair gestores e organizações sociais dedicados às trilhas e rotas de todo o país. Essa segunda edição do congresso tem uma programação extensa e aberta ao público, totalmente gratuita. O evento será realizado no Caminho Niemeyer, um centro de eventos e cultura projetado pelo renomado arquiteto Oscar Niemeyer. [adrotate group="1"] Organizado pela Rede Brasileira de Trilhas de Longo Curso, pela Prefeitura Municipal de Niterói e pela Niterói Empresa de […] - [Vídeo: Turistas perseguem família de ursos em Yellowstone](https://gooutside.com.br/video-turistas-perseguem-familia-de-ursos-em-yellowstone/): Um vídeo publicado no Instagram no início de agosto mostra um pequeno grupo de visitantes do Parque Nacional de Yellowstone, nos Estados Unidos, perseguindo uma família de ursos. [adrotate group="1"] + As mulheres, que já trabalharam neste parque nacional, agora estão proibidas até de visitá-lo + Corpo de mulher morta por urso é encontrado perto de Yellowstone Embora o usuário do Instagram @willspencer00 tenha postado o vídeo originalmente no início de agosto, ele só alcançou grande circulação na semana passada, quando @touronsofyellowstone, uma conta dedicada a narrar o mau comportamento dos visitantes no parque nacional mais antigo dos EUA, o compartilhou […] - [Ciclista brasileiro bate recorde mundial da Travessia das Américas](https://gooutside.com.br/ciclista-brasileiro-bate-recorde-mundial-da-travessia-das-americas/): O ciclista Leandro Carlos da Silva, conhecido como “Léo Pedalando pelo Mundo”, bateu o recorde mundial dos 22.434,69 km da Travessia das Américas. O ciclista pedalou de Prudhoe Bay, no norte do Alasca, até Ushuaia, na Argentina, de 30 de maio a 2 de setembro, totalizando 95 dias, 16 horas e 57 minutos. [adrotate group="1"] + Bicampeão mundial, Avancini anuncia seu calendário de despedida das competições + Essas brasileiras foram até o Campo Base do Everest – e contam o que aprenderam O brasileiro superou o recorde anterior em 2 dias, 4 horas e 12 minutos, que era do alemão Jonas […] - [Por que o treinamento de velocidade é importante (mesmo se você for um Ultramaratonista)](https://gooutside.com.br/por-que-o-treinamento-de-velocidade-e-importante-mesmo-se-voce-for-um-ultramaratonista/): Durante oito longos anos, tive um problema de funcionamento. Todo mês de agosto, eu ficava total e completamente impaciente. Minhas pernas se contraíram, minha energia aumentou e meu desejo de correr rápido cresceu dia após dia. Essa inquietação sempre acontecia no final do meu treinamento básico de cross country de verão, que consistia principalmente em correr na Zona 2 milhas. Depois de meses correndo de forma constante e lenta, eu estava entediado e ansioso para aumentar a cadência. [adrotate group="1"] Talvez você tenha se sentido da mesma maneira. Após um período prolongado de corrida fácil, às vezes você pode começar a se sentir cansado. Cada corrida parece […] - [No Dia da Amazônia, organizações alertam sobre preservação do bioma](https://gooutside.com.br/no-dia-da-amazonia-organizacoes-alertam-sobre-preservacao-do-bioma/): Maior floresta tropical do mundo, a Amazônia sofre com diversas ações praticadas pelo ser humano, como o desmatamento, o garimpo ilegal, a grilagem de terras. Nesta terça-feira (5), Dia da Amazônia, organizações lembram a urgência de preservação desse bioma. [adrotate group="1"] Com extensão aproximada de 421 milhões de hectares, a Amazônia representa um terço das florestas tropicais do mundo. A região é responsável por vários processos climáticos, a exemplo da evaporação e transpiração da floresta, que ajudam a manter o equilíbrio do clima e a manutenção dos estoques de água doce. Além disso, abriga mais da metade da biodiversidade do planeta. […] - [Brasileiros lutam pelo título mundial de surf a partir desta sexta na Califórnia](https://gooutside.com.br/brasileiros-lutam-pelo-titulo-mundial-de-surf-a-partir-desta-sexta-na-california/): O prazo para o Rip Curl WSL Finals decidir os títulos mundiais de 2023 começa nesta sexta-feira (8) e vai até 16 de setembro nos Estados Unidos. O campeão e a campeã da temporada serão definidos em um único dia, no que tiver as melhores ondas em Lower Trestles, dentro deste período em San Clemente, na Califórnia. O atual campeão mundial, Filipe Toledo, vai tentar o bicampeonato consecutivo e João Chianca é o outro brasileiro que se classificou entre os top-5 do ranking do World Surf League (WSL) Championship Tour (CT) 2023. [adrotate group="1"] “Isto é resultado de todo o trabalho […] - [As mulheres, que já trabalharam neste parque nacional, agora estão proibidas até de visitá-lo](https://gooutside.com.br/mulheres-afegas-parque-nacional/): O Parque Nacional Band-e-Amir, no Afeganistão, ficou conhecido por ter empregado as primeiras guardas-parques mulheres do país. [adrotate group="1"] Agora, as mulheres nem sequer terão permissão para visitá-lo, à medida que o Talibã intensifica seu regime repressivo sobre o país. Veja também + Talibã proíbe mulheres de praticarem esportes no Afeganistão + Os 7 filmes nacionais que você não pode perder no Rocky Spirit + Os segredos do sucesso de Courtney Dauwalter, tricampeã da UTMB Mohammad Khalid Hanafi, ministro afegão da Propagação da Virtude e Prevenção do Vício, anunciou no final de agosto que as mulheres não poderão mais frequentar o […] - [Os 7 filmes nacionais que você não pode perder no Rocky Spirit](https://gooutside.com.br/filmes-nacionais-festival-rocky-spirit/): Neste mês de setembro acontece a 13ª edição do Festival Rocky Spirit, uma grande celebração do mundo outdoor. [adrotate group="1"] Durante os dias 16 e 17 no Parque Villa-Lobos, em São Paulo (SP), e 23 e 24 na praia de Ipanema, Rio de Janeiro (RJ), o maior festival de cinema ao ar livre do Brasil vai apresentar documentários que fazem parte da safra mais recente de produções estrangeiras e nacionais do segmento de aventura. Veja também + Centauro apoia Rocky Spirit, maior festival de cinema esportivo ao ar livre do Brasil + ChatGPT e aventura: o que a Inteligência Artificial pode […] - [Relatório da CETESB revela mudanças drásticas na balneabilidade das praias de Ubatuba](https://gooutside.com.br/relatorio-da-cetesb-revela-mudancas-drasticas-na-balneabilidade-das-praias-de-ubatuba/): Na última semana, a comunidade de surfistas, bem como locais e turistas, foram surpreendidos pelo relatório da Companhia Ambiental do Estado de São Paulo (CETESB), que trouxe revelações impactantes sobre a balneabilidade das praias de Ubatuba durante o período de amostragem de 30 de julho a 27 de agosto. No total, 12 pontos da cidade estão impróprios para banho. São eles: Picinguaba, Itamambuca, Iperoig, Itaguá Av Leovegildo 1724, Félix, Rio Itamambuca, Perequê-Açu, Itaguá Av Leovegildo 240, Enseada, Perequê-Mirim, Lázaro e Praia Dura. [adrotate group="1"] Leia mais: + Rocky Spirit 2023: Descubra a seleção de filmes do maior festival de cinema outdoor […] - [Copa Brasil de Escalada coroa os novos campeões em Curitiba (PR)](https://gooutside.com.br/copa-brasil-de-escalada-coroa-os-novos-campeoes-em-curitiba-pr/): No último domingo (01) foi realizada a quinta e última etapa do circuito da Copa Brasil de Escalada. O evento aconteceu no ginásio UBT Escalada, em Curitiba (PR), e teve grandes emoções na busca por um lugar no pódio, tanto no masculino quanto no feminino. [adrotate group="1"] O circuito da Copa Brasil 2023 contou, mais uma vez, apenas com a modalidade Boulder. Com um total de cinco etapas, a pontuação final dos atletas foi composta pelos quatro melhores resultados obtidos, tornando possível o descarte da menor pontuação. 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Um incidente em 2018 quase tirou sua vida, como ele lembra no último episódio do […] - [Botão de emergência do iPhone salva escaladora no Canadá](https://gooutside.com.br/botao-de-emergencia-do-iphone-salva-escaladora-no-canada/): Nas profundezas da selva canadense, no alto de uma grande rocha, duas escaladoras profissionais estavam em apuros – e o botão de emergência do iPhone salvou o dia [adrotate group="1"] + Maior montanha dos Alpes, Mont Blanc encolhe mais dois metros + 5 novos recursos de saúde e treinamento que a Apple adicionará ao WatchOs 10 Oito cordadas acima da via Crouching Tiger (5.12b) no paredão Chinese Puzzle Wall, a seis horas de caminhada do início da trilha mais próxima, as escaladoras profissionais alemã e canadense Ines Papert e Emilie Pellerin estavam em uma aventura completa. A via fica em uma […] - [Ibama envia veterinários para atender botos no Amazonas](https://gooutside.com.br/ibama-envia-veterinarios-para-atender-botos-no-amazonas/): O Instituto Brasileiro do Meio Ambiente e dos Recursos Naturais Renováveis (Ibama) enviou cinco veterinários especializados em reabilitação de animais silvestres para auxiliar no atendimento aos botos no Lago Tefé, no Amazonas. A equipe do Centro de Triagem do Ibama desembarca hoje (5) e vai trabalhar em conjunto com outros órgãos que já atuam na emergência ambiental. Até a última contagem, feita ontem (4), foram encontrados mais de 140 botos e tucuxis mortos. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Dia das Crianças: 10 presentes que vão levar a molecada para o mundo outdoor + Maior montanha […] - [Inundações repentinas no Himalaia deixam 14 mortos e 102 desaparecidos na Índia](https://gooutside.com.br/inundacoes-repentinas-no-himalaia-deixam-14-mortos-e-102-desaparecidos-na-india/): Inundações repentinas causadas pelo rompimento de um lago glacial no Himalaia, na Índia, deixaram pelo menos 14 mortos e 102 desaparecidos nesta quinta-feira (5). O desastre ocorreu na região do lago glacial Lhonak, no estado de Sikkim, após fortes chuvas. [adrotate group="1"] Leia mais: + Maior montanha dos Alpes, Mont Blanc encolhe mais dois metros + A comoção em torno da árvore bicentenária derrubada por vândalo no Reino Unido + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Na quarta-feira (4), uma tempestade desencadeou chuvas intensas na área, resultando no transbordamento do lago e causando inundações em áreas montanhosas. Casas […] - [Dia das Crianças: 5 destinos no Brasil para viajar com os pequenos](https://gooutside.com.br/destinos-no-brasil-para-viajar-com-criancas/): O Dia das Crianças e o feriado prolongado estão se se aproximando e ainda dá tempo de programar passeios e viajar em família – uma tendência entre os brasileiros este ano. Uma pesquisa recente da Booking.com revelou que 57% dos viajantes do país pretendem viajar com suas famílias este ano, e que 81% deles querem visitar destinos que sejam agradáveis tanto para crianças quanto para adultos. [adrotate group="1"] + Dia das Crianças: 10 presentes que vão levar a molecada para o mundo outdoor + Passeio em família: como planejar os lanches das crianças em aventuras ao ar livre Pensando nisso, a […] - [Primož Roglič anuncia que deixará a equipe Jumbo-Visma após oito anos](https://gooutside.com.br/primoz-roglic-anuncia-que-deixara-a-equipe-jumbo-visma-apos-oito-anos/): O ciclista esloveno Primož Roglič, 33, confirmou na última semana que deixará a Jumbo-Visma ao final desta temporada. [adrotate group="1"] Roglič disse aos repórteres antes da corrida Giro dell’Emilia que encerrará um contrato de oito anos com a equipe que o ajudou a vencer o Giro d’Italia deste ano e três títulos da Volta da Espanha. “Posso confirmar definitivamente que vou deixar a equipe, mas quero contar todos os detalhes depois das corridas que ainda farei”, disse Roglič antes da clássica prova italiana. 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[adrotate group="1"] Neste cenário, a necessidade de estimular a capacidade física das crianças e cultivar uma conexão com a natureza […] - [Maior montanha dos Alpes, Mont Blanc encolhe mais dois metros](https://gooutside.com.br/montanha-mais-alta-dos-alpes-mont-blanc-encolhe-mais-dois-metros/): O Mont Blanc, a montanha mais alta da Europa Ocidental, encolheu 2,2 metros desde 2021, segundo especialistas, atingindo a sua menor altura desde que as medições são realizadas. [adrotate group="1"] A montanha, que é coberta por uma crista de gelo sobre a rocha, foi medida por uma equipe de topógrafos da administração regional de Haute-Savoie, com o auxílio de um drone. Veja também + Túneis secretos da Segunda Guerra Mundial serão abertos ao público em Londres + 5 passeios ecológicos em Paris, que se prepara para as Olimpíadas + Rocky Spirit online: assista aos 51 filmes do festival em casa gratuitamente […] - [Túneis secretos da Segunda Guerra Mundial serão abertos ao público em Londres](https://gooutside.com.br/tuneis-secretos-da-segunda-guerra-mundial-serao-abertos-ao-publico-em-londres/): Foi revelado no último mês de setembro um projeto do que promete ser a atração turística subterrânea mais espetacular de Londres: a transformação de um conjunto de túneis da Segunda Guerra Mundial, com cerca de 1,6 km de extensão, em uma experiência imersiva ao custo de US$ 268 milhões (cerca de R$ 1,3 bilhão). [adrotate group="1"] Os antigos túneis, que já foram protegidos pela legislação de Segredos Oficiais do Reino Unido, serão recriados por uma equipe que inclui os arquitetos por trás do Gardens by the Bay de Cingapura e da estação de energia Battersea de Londres. Veja também + A […] - [Como lidar com a dor no tornozelo durante a corrida](https://gooutside.com.br/como-lidar-com-a-dor-no-tornozelo-durante-a-corrida/): Geralmente é mais ou menos assim: você para de correr por algum tempo ou está começando a correr. A motivação está lá em cima, então você se compromete a sair todos os dias. Primeiro você anda um pouco. Quando vê já está correndo. Você está se sentindo ótimo. Até que em algum momento da corrida começa a sentir dor no tornozelo. [adrotate group="1"] Sentir dor no tornozelo ao correr é comum, mas nem sempre é suficiente para parar um corredor determinado. Existem muitas causas de dor no tornozelo, é importante entender o que está causando a dor. Também é essencial saber […] - [A comoção em torno da árvore bicentenária derrubada por vândalo no Reino Unido](https://gooutside.com.br/arvore-bicentenaria-derrubada-por-vandalo-no-reino-unido/): Durante anos, os visitantes do Parque Nacional de Northumberland, no Reino Unido, estacionavam os seus carros e caminhavam 20 minutos pelas encostas verdes para ver o que era considerada por muitos a árvore mais famosa do país. Chamada de Sycamore Gap, a árvore tinha entre 200 e 300 anos e crescia em uma depressão entre duas colinas, perfeitamente emoldurada pela inclinação da terra. Suas raízes se estendiam por uma pequena seção da Muralha de Adriano, uma barreira de pedra construída pelo Império Romano que agora é preservada como Patrimônio Mundial da UNESCO. 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Frutas Vibrantes da Primavera A primavera no Brasil traz consigo uma abundância de frutas suculentas e cheias de […] - [5 passeios ecológicos em Paris, que se prepara para as Olimpíadas](https://gooutside.com.br/passeios-ecologicos-em-paris/): Paris, a cidade mundialmente conhecida por sua arquitetura icônica, arte e gastronomia requintada, agora também é um destino atraente para os viajantes preocupados com a sustentabilidade. Um projeto liderado pela prefeitura da cidade, que recebe os Jogos Olímpicos no ano que vem, pretende fazer da capital francesa a cidade mais verde da Europa até 2030. A guia credenciada pelo Ministério da Cultura da França, Helena Ribeiro, mineira que mora em Paris desde 2011, lista alguns passeios ecológicos para quem deseja visitar a cidade e aproveitar o seu lado verde. [adrotate group="1"] + Paris considera proibir carros durante os Jogos Olímpicos de […] - [Esta receita fácil de marshmallows em uma xícara pode ser preparada em qualquer acampamento](https://gooutside.com.br/esta-receita-facil-de-marshmallows-em-uma-xicara-pode-ser-preparada-em-qualquer-acampamento/): Raramente acendo fogueiras hoje em dia. Perigo de incêndio, dificuldade em encontrar lenha, exaustão após um dia de muitos quilômetros ou subidas íngremes: são muitas as razões pelas quais praticamente abandonei o fogo. Na maior parte do tempo, não sinto falta deles. Quando o sol se põe, geralmente estou cansado e sem interesse em criar mais trabalho para mim mesmo. [adrotate group="1"] O que sinto falta é da camaradagem de uma fogueira. É um lugar para se reunir com os amigos, assar marshmallows, compartilhar histórias e contar piadas, e simplesmente aproveitar a companhia uns dos outros. Por anos, tenho procurado maneiras […] - [Por que você deveria aposentar sua tábua de corte de plástico agora mesmo](https://gooutside.com.br/por-que-voce-deveria-aposentar-sua-tabua-de-corte-de-plastico-agora-mesmo/): Limpei a gaveta de vegetais ontem à noite e fiz um grande “stir-fry” para o jantar. Alho, gengibre, cenoura, cebola, alguns tipos diferentes de pimentão, brócolis, couve-flor, abobrinha, espinafre, aipo e cebolinha. Foram muitos cortes. 512 para ser exata. [adrotate group="1"] Sim, eu contei. E aqui está o motivo: De acordo com um novo estudo realizado por pesquisadores da Universidade Estadual de Dakota do Norte, se eu estivesse usando uma tábua de corte de plástico, em vez da minha de bambu, eu teria criado entre 1.536 e 7.680 pequenas partículas de plástico, todas aderindo à tábua, à minha faca e, sim, […] - [Este ciclista belga ganhou no sprint com apenas um pé clipado](https://gooutside.com.br/este-ciclista-belga-ganhou-no-sprint-com-apenas-um-pe-clipado/): Aposto que você nunca ouviu falar do ciclista belga Arnaud De Lie. Também tenho certeza que você nunca ouviu falar de uma prova de estrada chamada Lotto Famenne Ardenne Classic. Também é belga. [adrotate group="1"] Adivinha? Você não precisa estar familiarizado com a corrida ou com o ciclista para apreciar o seguinte vídeo: Easily one of the most surreal sprints I've ever seen. Arnaud De Lie unclips but doesn't lose his calm, he keeps pedalling with one leg and wins Famenne Ardenne Classic. Legendary stuff! #FamenneArdenneClassic 📹 @marcrp https://t.co/l6si8CaUKD — Mihai Simion (@faustocoppi60) October 1, 2023 Você está assistindo a uma […] - [Novo passaporte brasileiro é premiado como o melhor da América Latina](https://gooutside.com.br/novo-passaporte-brasileiro-e-premiado-como-o-melhor-da-america-latina/): A Polícia Federal (PF) começou a entregar nesta semana o novo passaporte brasileiro, que conta com mais itens de segurança e um design temático. O documento, fabricado em parceria com a Casa da Moeda, é um cartão de visitas do país para o mundo. [adrotate group="1"] Leia mais: + Estes são os passaportes mais poderosos do mundo + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia + Idosa de 90 anos bate recorde em meia maratona: ‘estava confiante’ Segundo a PF, os novos itens de segurança incluem tecnologias de impressão e marca d’água aprimoradas, elementos de segurança holográficos, fio de […] - [XTERRA Brasil volta a Ilhabela (SP) e tem últimas semanas de inscrições abertas](https://gooutside.com.br/xterra-brasil-volta-a-ilhabela-sp-e-tem-ultimas-semanas-de-inscricoes-abertas/): Sucesso no Brasil e fazendo história há 18 anos, o XTERRA Brasil tem últimas semanas de inscrições abertas para etapa de Ilhabela (SP) 2. A cidade do litoral norte de São Paulo será o palco da sexta etapa neste ano, entre os dias 20 a 21 de outubro, após o maior circuito off-road do mundo ter passado por Mangaratiba (RJ), na prova de Costa Verde. [adrotate group="1"] Leia mais: + Idosa de 90 anos bate recorde em meia maratona: ‘estava confiante’ + Como proteger sua bike: conheça este cadeado biométrico para bicicleta + Rocky Spirit Online 2023: 17 filmes de mulheres […] - [Idosa de 90 anos bate recorde em meia maratona: 'estava confiante'](https://gooutside.com.br/idosa-de-90-anos-bate-recorde-em-meia-maratona/): A Chicago Lifetime Half Marathon, meia maratona realizada em 24 de setembro, teve muitos competidores incríveis, mas uma idosa de 90 anos se destacou na multidão ao cruzar valentemente a linha de chegada com o tempo de 3:33:47. Dot Sowerby estabeleceu o novo recorde das mulheres norte-americanas para a faixa etária de 90-94 anos. [adrotate group="1"] + Planilha de corrida para meia maratona de 12 semanas + 15 dicas para correr sua melhor meia maratona O recorde anterior foi estabelecido por Harriette Thompson, de 94 anos, em 2017, na Meia Maratona Rock N’ Roll de San Diego, marcando 3:42:56. “Eu pesquisei […] - [Paris considera proibir carros durante os Jogos Olímpicos de 2024](https://gooutside.com.br/paris-considera-proibir-carros-durante-os-jogos-olimpicos-de-2024/): Faltando menos de um ano para a Cerimônia de Abertura dos Jogos Olímpicos de Paris em 2024, a capital francesa está no centro de um debate fervoroso. O Partido Verde parisiense está propondo uma medida inovadora durante as seis semanas que abrangem as Olimpíadas e Paraolimpíadas: proibir carros e oferecer transporte público gratuito. [adrotate group="1"] Leia mais: + Como proteger sua bike: conheça este cadeado biométrico para bicicleta + Navio nas Olimpíadas de 2024 gera preocupações ambientais em Teahupoo + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A proposta, que será discutida na próxima reunião do conselho municipal, apresenta […] - [Como proteger sua bike: conheça este cadeado biométrico para bicicleta](https://gooutside.com.br/conheca-esse-cadeado-biometrico-para-bicicleta/): Os índices de furtos de bicicletas bateram recordes em relação aos últimos 5 anos em 2022 na capital e no estado de São Paulo. Foram 15.597 furtos em todo o estado e 3.186 somente na capital no ano passado. E como proteger a sua bike no meio dessa onda de crimes? Uma tentativa é esse novo cadeado biométrico para bicicleta. 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[adrotate group="1"] Nem sempre a decisão de não ter filhos foi bem aceita. Em 2000, ano em que completei 30 anos, apenas 28% das mulheres norte-americanas com idades entre […] - [Bombeiro se joga no mar para salvar turistas arrastados pelas ondas na Praia do Diabo (RJ); veja vídeo](https://gooutside.com.br/bombeiro-se-joga-no-mar-para-salvar-turistas-arrastados-pelas-ondas-na-praia-do-diabo-rj-veja-video/): No último domingo (1º/10), uma cena de resgate heróico dos bombeiros na Praia do Diabo, zona sul do Rio de Janeiro, ganhou destaque nas redes sociais. O incidente envolveu duas vítimas arrastadas pela forte ressaca do mar. 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Ela também nos faz sentir saciados e satisfeitos com as […] - [Após recorde e polêmica no K2, Kristin Harila se aposenta da escalada: "Sinto que cumpri meu papel."](https://gooutside.com.br/kristin-harila-se-aposenta-da-escalada/): Recordista mundial ao subir as 14 montanhas acima de 8.000 metros em apenas três meses e um dia, a norueguesa Kristin Harila, 37 anos, revelou que vai se retirar da escalada em depoimento ao site Kronstadposten. [adrotate group="1"] “Na verdade, estou encerrando minha carreira na escalada agora”, destacou a Harila, que entre outros feitos possui 28 cumes bem-sucedidos nas maiores montanhas do mundo. “Sinto que cumpri minha parte, e não tenho mais a motivação necessária para esse tipo de viagem.” Veja também + Kristin Harila e Tenjin Sherpa estabelecem novo recorde nos picos de 8.000 metros + O ato heroico do […] - [Defesa Civil do Rio Grande do Sul renova alerta de inundações](https://gooutside.com.br/defesa-civil-do-rio-grande-do-sul-renova-alerta-de-inundacoes/): Devido às fortes chuvas, que caíram em parte do Rio Grande do Sul nos últimos dias, a Defesa Civil do estado emitiu alerta, vigente até as 17h desta quinta-feira (28), referentes à possibilidade de inundações em diversos rios que cortam o estado. O alerta vale para todo o curso do Rio Gravataí, com níveis elevados, sobretudo, entre Gravataí e Canoas; no Rio dos Sinos, em elevação entre Taquara e São Leopoldo; no Rio Caí, a partir de São Sebastião do Caí até Montenegro; no Rio Santa Maria, em Rosário do Sul; no Rio Ibirapuitã, em Alegrete e, por fim, no Lago […] - [Festival Praia Rio 2023 celebra a cultura praiana em Ipanema](https://gooutside.com.br/festival-praia-rio-2023-celebra-a-cultura-praiana-em-ipanema/): A primeira edição do “Festival Praia Rio 2023”, vai ocupar Ipanema a partir desta quinta-feira, 28 de setembro, a 1º de outubro (domingo), das 10h às 20h, em dois locais: na icônica Casa de Cultura Laura Alvim e no Parque Garota de Ipanema. [adrotate group="1"] A iniciativa, que celebra a praia do Rio de Janeiro, conta com o apoio da Lei Federal de Incentivo à Cultura, patrocínio da Prefeitura da Cidade do Rio de Janeiro, Secretaria Municipal de Cultura e Santander Brasil. 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Para quem é fã de escalada, confira oito filmes da playlist do esporte disponível no “Adventureflix”: 8 filmes […] - [Suíça perdeu 10% do volume de suas geleiras nos últimos dois anos, dizem especialistas](https://gooutside.com.br/suica-perdeu-10-do-volume-de-suas-geleiras-nos-ultimos-dois-anos-dizem-especialistas/): Um relatório da Academia Suíça de Ciências apresentou uma dramática aceleração no derretimento das geleiras do país. [adrotate group="1"] Por causa do calor intenso do verão e dos baixos volumes de neve no inverno, a Suíça perdeu 10% de seu volume de gelo em apenas dois anos. Veja também + Conheça Joshua Cheptegei, a próxima sensação da maratona + Justiça mantém embargo às obras de tirolesa no Pão de Açúcar + ‘Yosemite brasileiro’, Pontões Capixabas é destino de escalada, mas carece de investimentos + Festival Praia Rio 2023 celebra a cultura praiana em Ipanema Lar dos Alpes, o país viu 4% […] - [3 terapias corporais alternativas para melhorar a recuperação de atletas](https://gooutside.com.br/3-terapias-corporais-alternativas-para-melhorar-a-recuperacao-de-atletas/): No final de uma corrida longa, sua panturrilha está com um nó do tamanho de uma laranja. Isso é um neurônio superexcitado descontando sua ansiedade em um músculo? Ou você está esgotado? Você pode precisar de uma nova técnica de recuperação. [adrotate group="1"] Os fisioterapeutas do lado oriental do planeta viam o corpo como uma organização de ossos, músculos, fáscias e nervos, então as terapias corporais que surgiram lá, como a massagem sueca, tentam curar e realinhar essas partes. As pessoas do Oriente viam o corpo como um recipiente de energia e respiração. As terapias corporais que surgiram dessa filosofia, como […] - [Conheça Joshua Cheptegei, a próxima sensação da maratona](https://gooutside.com.br/joshua-cheptegei-a-proxima-sensacao-da-maratona/): Comparar atletas de diferentes épocas sempre vai levantar dúvidas, mas poucos discordam que Eliud Kipchoge, do Quênia, é o maior maratonista de todos os tempos. [adrotate group="1"] Desde sua estreia em Hamburgo há dez anos, Kipchoge foi duas vezes campeão olímpico, quebrou o recorde mundial duas vezes e venceu 17 das 19 maratonas que participou. Não podemos esquecer que ele também correu a maratona em 1:59:41 (embora em um percurso plano e não homologado em um parque em Viena). Veja também + Tigist Assefa quebra o recorde mundial feminino da maratona em Berlim + Justiça mantém embargo às obras de tirolesa […] - [Justiça mantém embargo às obras de tirolesa no Pão de Açúcar](https://gooutside.com.br/justica-mantem-embargo-as-obras-da-tirolesa-no-pao-de-acucar/): O Tribunal Regional Federal (TRF) decidiu na última quarta-feira (27) manter o embargo às obras para instalação de uma tirolesa no Pão de Açúcar. [adrotate group="1"] Os desembargadores ressaltaram falhas no processo de autorização do Iphan e a irreversibilidade da obra, visto que a instalação do equipamento necessita de intervenções definitivas nos morros da Urca e Pão de Açúcar, na Zona Sul do Rio. 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Talvez você simplesmente precise se […] - [UNESCO reconhece 42 novos Patrimônios Mundiais; veja lista](https://gooutside.com.br/unesco-reconhece-42-novos-patrimonios-mundiais-veja-lista/): A 45ª sessão do Comitê do Patrimônio Mundial da UNESCO chegou ao fim em 25 de setembro, e com ela, trouxe uma notícia emocionante para entusiastas da cultura e da natureza ao redor do mundo. Um total de 42 destinos foram oficialmente designados como Patrimônios Mundiais, solidificando ainda mais a importância de sua preservação e celebração. Essas novas adições elevam o número total de Patrimônios Mundiais para 1.199, espalhados por 168 países diferentes. [adrotate group="1"] Essa distinção não apenas enriquece o legado cultural e natural global, mas também concede aos locais o mais alto nível de proteção cultural no mundo. Além […] - [Com vocação para turismo de aventura, Brasil subaproveita potencial](https://gooutside.com.br/com-vocacao-para-turismo-de-aventura-brasil-subaproveita-potencial/): Com 8,5 mil quilômetros de faixa litorânea, clima tropical e condições favoráveis à prática de atividades ao ar livre o ano todo, o Brasil tem potencial para estimular o turismo de aventura, que, junto com o ecoturismo, compõe o turismo de natureza. É o que defendem especialistas ouvidos pela Agência Brasil no Dia Mundial do Turismo, celebrado nesta quarta-feira (27). Eles sustentam que, para isso, contudo, o país precisa aprimorar a infraestrutura receptiva, garantindo segurança e bem-estar aos visitantes, e investir mais na divulgação de seus atrativos naturais. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + ‘Yosemite brasileiro’, […] - ['Yosemite brasileiro', Pontões Capixabas é destino de escalada, mas carece de investimentos](https://gooutside.com.br/pontoes-capixabas-e-destino-de-escalada-mas-carece-de-investimentos/): Localizado no noroeste do Espírito Santo, nas cidades de Pancas e Águia Branca, o Monumento Natural dos Pontões Capixabas é apontado por alguns escaladores e montanhistas como o “Yosemite brasileiro”, uma alusão ao mundialmente famoso parque da Califórnia (Estados Unidos), um dos principais locais para a prática da escalada em todo o mundo. [adrotate group="1"] + Conheça Atins, paraíso do kitesurf na região dos Lençóis Maranhenses + Tamara Klink é a primeira mulher brasileira a cruzar o Círculo Polar Ártico A comparação decorre da beleza cenográfica da Serra da Mantiqueira e das características da unidade de conservação federal situada no Espírito […] - [Brasileira conquista prata em Mundial de SUP na França](https://gooutside.com.br/brasileira-conquista-prata-em-mundial-de-sup-na-franca/): A brasileira Aline Adisaka conquistou o vice-campeonato mundial de SUP Surf na manhã desta quarta-feira (27) durante as finais da modalidade no ISA World SUP and Paddleboard Championship, que está sendo realizado em Les Sables-d’Olonne, França. [adrotate group="1"] + O legado da UTMB Brasil em Paraty para a Ultra Trail du Mont Blanc em Chamonix + Rocky Spirit online: assista aos 51 filmes do festival em casa gratuitamente Aline, que foi um dos destaques do evento, encarou na grande final a atual campeã mundial Lucia Cosuelo (ARG), Billie Scott (NZL) e Justine Dupont (FRA). Perigosa como sempre, Cosuelo, começou bem a […] - [Supermercados do Brasil vendem produtos feitos de falso plástico biodegradável](https://gooutside.com.br/supermercados-do-brasil-vendem-produtos-feitos-de-falso-plastico-biodegradavel/): Ao analisar itens alegadamente ecológicos (feitos de plástico biodegradável) comercializados em 40 estabelecimentos, pesquisadores da Unifesp constataram que a maioria pertence à classe dos oxodegradáveis – banida em vários países por agravar a poluição por microplásticos. Projetos de lei em tramitação visam regular o comércio no Brasil [adrotate group="1"] + Casal recebe indenização de R$ 7 mil após sentar ao lado de cão com gases em voo + Mercosul estende isenção de imposto de importação para componentes de bicicleta José Tadeu Arantes | Agência FAPESP – Um estudo famoso publicado na revista Science mostrou que, até 2015, cerca de 6,3 bilhões […] - [O legado da UTMB Brasil em Paraty para a Ultra Trail du Mont Blanc em Chamonix](https://gooutside.com.br/utmb-brasil-legado-utmb-global/): Quando pipocou a notícia de que haveria uma prova da UTMB World Series (o maior circuito de corridas de montanha do mundo) no Brasil, a comunidade do trail run se alvoroçou e uma grande expectativa foi gerada para essa primeira edição. Eu estava no meio dessa turma emocionada. Fiz meu pré-cadastro e aguardei ansiosa pela abertura das inscrições. [adrotate group="1"] A princípio, a escolha do local para realizar a primeira UTMB em terras tupiniquins foi bastante comentada. Afinal, por que Paraty? A resposta para isso na verdade é bem simples: precisava ser uma região com boa infraestrutura e capacidade de recepcionar […] - [Como o ciclo menstrual afeta a recuperação do treinamento](https://gooutside.com.br/como-o-ciclo-menstrual-afeta-a-recuperacao-do-treinamento/): No início deste ano, escrevi um artigo argumentando que não havia evidências suficientes para justificar declarações amplas sobre como ajustar seu treinamento de acordo com seu ciclo menstrual. Uma grande parte do problema, de acordo com uma importante revisão da investigação existente, era que grande parte dela dependia de auto-relatos para determinar em que fase menstrual os seus participantes se encontravam, o que é notoriamente pouco fiável. Como você pode afirmar que o treinamento é pior durante a fase lútea se você não tem certeza de quando a fase lútea começa? [adrotate group="1"] A conclusão dessa revisão foi, como você pode imaginar, que são necessárias […] - [Rocky Spirit online: assista aos 51 filmes do festival em casa gratuitamente](https://gooutside.com.br/rocky-spirit-online-cinema-em-casa-gratuito/): O festival de cinema Rocky Spirit reuniu milhares de pessoas em São Paulo e no Rio de Janeiro nas últimas semanas. Agora, no online, o “Adventureflix” está disponível gratuitamente para os fãs de filmes de aventura, esportes e meio ambiente. [adrotate group="1"] + Votação aberta ao público: Escolha os melhores filmes do Rocky Spirit em São Paulo Com o Rocky Spirit online é possível curtir os filmes no conforto do seu lar, sozinho ou acompanhado. Basta fazer o cadastro para acessar o streaming, que salva sua lista de filmes, retoma de onde você pausou o filme e te permite ir direto […] - [Henrique Avancini se despede da Copa do Mundo de MTB em Snowshoe (EUA)](https://gooutside.com.br/henrique-avancini-se-despede-da-copa-do-mundo-de-mtb-em-snowshoe-eua/): Henrique Avancini está a três corridas do fim de sua carreira como ciclista profissional. E a prova da Copa do Mundo de Mountain Bike em Snowshoe (EUA), competição que será realizada entre os dias 27 de setembro e 1º de outubro, será a última disputa internacional do ciclista brasileiro. [adrotate group="1"] Após decidir a mudança de carreira, quando anunciou que não seria mais atleta profissional, Avancini montou um calendário de despedida das pistas. O objetivo seria estar em provas que tivessem uma ligação sentimental com sua carreira e que o aproximassem do público. Foram definidas então disputar apenas mais quatro corridas, […] - [Tamara Klink é a primeira mulher brasileira a cruzar o Círculo Polar Ártico](https://gooutside.com.br/tamara-klink-e-a-primeira-mulher-brasileira-a-cruzar-o-circulo-polar-artico/): Em mais uma aventura solitária, a brasileira Tamara Klink, 26 anos, tornou-se a primeira mulher brasileira e a mais jovem navegadora do país a cruzar o Círculo Polar Ártico. [adrotate group="1"] Na companhia do seu barco, o veleiro Sardinha II, Tamara percorreu 2.500 milhas entre Camaret sur Mer, na França, e Aasiaat, na Groenlândia. A travessia foi completada neste mês de setembro. 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Bem, os observadores […] - [Seleção encerra Mundial de triatlo paralímpico com duas medalhas](https://gooutside.com.br/selecao-encerra-mundial-de-triatlo-paralimpico-com-duas-medalhas/): Com duas medalhas, foi desta forma que a seleção brasileira encerrou o Mundial de triatlo paralímpico disputado em Pontevedra (Espanha). As conquistas vieram com a paulista Jéssica Messali, bronze na prova PTWC (para cadeirantes), e com a equipe mista, que também ficou na terceira posição. 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[adrotate group="1"] + Onde praticar diferentes modalidades de kitesurf + Está na hora de saber como é feita sua roupa de borracha: documentário denuncia fabricante de neoprene por causar câncer em população vizinha Atins é procurado por velejadores por dispor de condições naturais ideais para a prática do kitesurf. “Atins é um lugar perfeito, pois abraça o kite em qualquer […] - [Como alongar a região lombar em 10 minutos – sem se levantar](https://gooutside.com.br/como-alongar-a-regiao-lombar-em-10-minutos-sem-se-levantar-2/): Quando os dias e semanas parecem mais curtos do que você deseja, pode haver uma tendência a economizar nas coisas de que você precisa. Isso pode funcionar a seu favor quando se trata de necessidades percebidas, como seu terceiro café gelado ou sua 73ª navegação no Instagram. Mas quando você compromete suas necessidades reais, como adiar o aprendizado de como alongar a região lombar após um grande fim de semana de treinamento e corrida, isso pode realmente atrasá-lo durante o resto do dia. 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[…] - [Primavera no Brasil: 5 destinos para quem ama a natureza](https://gooutside.com.br/primavera-no-brasil-5-destinos-para-quem-ama-a-natureza/): A primavera é uma estação mágica que oferece uma série de razões convincentes para ser a escolha perfeita para explorar destinos pelo Brasil. Uma das maiores atrações desta estação é o clima agradável que ela proporciona. As temperaturas amenas tornam as atividades ao ar livre muito mais confortáveis, convidando os viajantes a explorar o vasto leque de aventuras que o Brasil tem a oferecer. Seja em trilhas desafiadoras, passeios de bicicleta pelas montanhas, ou escaladas emocionantes, a primavera cria um ambiente ideal para aproveitar ao máximo a natureza exuberante do país. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Rocky Spirit celebra o melhor do cinema outdoor em dois dias no Rio de Janeiro + Trekkeiro descobre que chegou a sua vez na fila de transplantes em travessia na Serra dos Órgãos […] - [Mercosul estende isenção de imposto de importação para componentes de bicicleta](https://gooutside.com.br/mercosul-estende-isencao-de-imposto-de-importacao-para-componentes-de-bicicleta/): O Mercosul aprovou nesta segunda-feira (25) a renovação da isenção de imposto de importação para três componentes de bicicleta: correntes, freios e quadros de carbono. A decisão terá validade de 365 dias, contados a partir de 20 de novembro de 2023. [adrotate group="1"] Leia mais: + Reforma tributária pode impor o mesmo imposto a bicicletas que a cigarros e álcool + Rocky Spirit celebra o melhor da cultura outdoor em dois dias de cinema no Rio de Janeiro + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A medida foi comemorada pela comunidade do ciclismo no Brasil. Isso porque a […] - [Rocky Spirit celebra o melhor do cinema outdoor em dois dias no Rio de Janeiro](https://gooutside.com.br/rocky-spirit-2023-rio-de-janeiro/): Sol, calor, praia. A trinca de ouro do carioca ganhou um componente a mais no último final de semana (23 e 24). A 13ª edição do Rocky Spirit levou cinema ao ar livre até a praia de Ipanema e Vila Olímpica Nilton Santos, na Ilha do Governador, para encantar o primeiro final de semana da primavera do Rio de Janeiro. [adrotate group="1"] O telão de alta definição e 25 metros instalado no Posto 10, da praia de Ipanema, saldou a chegada da nova estação com exibições que ressaltaram a exuberância da natureza e a interação de homens e mulheres dedicados a […] - [Trekkeiro descobre que chegou a sua vez na fila de transplantes em travessia na Serra dos Órgãos](https://gooutside.com.br/homem-descobre-que-chegou-a-sua-vez-na-fila-de-transplantes-durante-travessia-na-serra-dos-orgaos/): Uma corrida contra o tempo tomou conta do Parque Nacional da Serra dos Órgãos, na Região Serrana do Rio, no último sábado (23). [adrotate group="1"] Há nove anos na fila de espera por um rim, Ricardo Medeiros de Oliveira, de 48 anos, estava fazendo um trekking no local quando recebeu a boa notícia: um órgão compatível o aguardava a 120 quilômetros de distância, em Juiz de Fora (MG). Veja também + Por que homens vão menos ao médico? + Saiba qual é o destino turístico mais superlotado do mundo + Ele subiu a mesma montanha durante 100 dias consecutivos Conforme noticiou […] - [São Paulo será palco do SLS Super Crown World Championship 2023](https://gooutside.com.br/sao-paulo-sera-palco-do-sls-super-crown-world-championship-2023/): A Street League Skateboarding (SLS) confirmou a realização do SLS Super Crown World Championship apresentado pela BB Seguros no Brasil, pelo segundo ano consecutivo. Em 2023, a disputa pelo título mundial mais importante de street skate da temporada ocorrerá no Ginásio do Ibirapuera, em São Paulo, capital nacional do skate. O evento é promovido pela 213 Sports, com realização da AEESB – Associação Educacional Esportiva e Social do Brasil – e homologado pela CBSk (Confederação Brasileira de Skateboarding). [adrotate group="1"] Leia mais: + Rayssa Leal leva 7º título do STU após vitória em São Paulo + Tigist Assefa quebra o recorde mundial […] - [Ladrões assaltam Miguel Ángel López, estrela do ciclismo colombiano](https://gooutside.com.br/ladroes-assaltam-miguel-angel-lopez-estrela-do-ciclismo-colombiano/): O ciclista Miguel Ángel López, atualmente suspenso pela UCI (União Ciclística Internacional), foi assaltado à mão armada em sua casa na Colômbia. [adrotate group="1"] Relatos da mídia local dizem que López ficou rendido por três horas na última quinta-feira (21) por bandidos em sua cidade natal em Pesca. Veja também + Rayssa Leal leva 7º título do STU após vitória em São Paulo + Dia Mundial Sem Carro tem manifestações por modais mais sustentáveis + Saiba qual é o destino turístico mais superlotado do mundo Segundo o departamento de polícia, os bandidos roubaram a camionete de Miguel Ángel López, além de […] - [Por que homens vão menos ao médico?](https://gooutside.com.br/por-que-homens-vao-menos-ao-medico/): Será que falar sobre saúde masculina, de forma geral, ainda é um tabu para os homens? De acordo com um levantamento da Sociedade Brasileira de Urologia (SBU), com base em dados do Ministério da Saúde, foi constatado que, em 2020, as meninas adolescentes (com idades entre 12 e 19 anos) visitaram médicos com uma frequência 2,5 vezes maior do que os meninos da mesma faixa etária. [adrotate group="1"] Ao comparar especificamente a frequência das visitas das meninas ao ginecologista com a dos meninos ao urologista, a disparidade é ainda mais notável, com as meninas indo 18 vezes mais ao especialista do […] - [Tigist Assefa quebra o recorde mundial feminino da maratona em Berlim](https://gooutside.com.br/tigist-assefa-quebra-o-recorde-mundial-feminino-da-maratona-em-berlim/): A corredora etíope Tigist Assefa quebrou o recorde mundial feminino da maratona no último domingo (24) em Berlim, Alemanha, com a incrível marca de 2:11:53. [adrotate group="1"] Auxiliada por um rápido pelotão no início da corrida, Assefa diminuiu em mais de dois minutos o recorde mundial anterior, de 2:14:04, estabelecido pela queniana Brigid Kosgei na Maratona de Chicago em 2019. 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A segunda era subir 9,6 km até o topo do Monte Washington, de 1.916,5 metros, para cumprir o objetivo de Drummond: chegar até o topo […] - [Brasil tem mais de 10 mil quilômetros de trilhas cadastradas](https://gooutside.com.br/brasil-tem-mais-de-10-mil-quilometros-de-trilhas-cadastradas/): Trilhas são uma atividade prazerosa para os amantes da natureza. É uma forma democrática, saudável e, muitas vezes gratuita, de lazer, que pode incluir trajetos de poucos metros a caminhos que se estendem por centenas de quilômetros. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Cinema e praia: Rocky Spirit desembarca no Rio neste final de semana + Como combater o burnout em atletas amadores + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia “Essa opção de turismo oferece aos visitantes oportunidades únicas de explorar a diversidade natural e cultural do país de maneira sustentável. Além de […] - [Nova edição de Turma da Mônica Jovem tem atleta de corrida de montanha](https://gooutside.com.br/nova-edicao-de-turma-da-monica-jovem-tem-atleta-de-corrida-de-montanha/): A edição de setembro de Turma da Mônica Jovem comemora os 60 anos da peronagem principal, apresentando novas histórias e personagens em crossovers com personalidades do Brasil, como a atleta Mirlene Picin (Ski Cross Country, Biathlon e Corrida de Montanha). [adrotate group="1"] + Cinema e praia: Rocky Spirit desembarca no Rio neste final de semana + Roberta Borsari explora fronteira remota de stand up paddle Assim como a Mônica inspirou e acompanhou a atleta em sua carreira – através da leitura – a história mostra também como a força da destemida esportista também inspira a Dona da Rua e leitores de […] - [Cinema e praia: Rocky Spirit desembarca no Rio neste final de semana](https://gooutside.com.br/cinema-e-praia-rocky-spirit-desembarca-no-rio-neste-final-de-semana/): Cinema e praia dão match? 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Como os atletas amadores podem detectar os primeiros sinais de burnout e efetivamente corrigir o problema? [adrotate group="1"] + Como evitar o burnout na corrida + Por que os atletas de elite estão levando a sério o treinamento mental Um estudo marcante de 1997, realizado com 236 nadadores de faixa etária, definiu o burnout […] - [Dia Mundial sem Carro: 5 dicas para você começar a pedalar hoje](https://gooutside.com.br/dia-mundial-sem-carro/): Você tem que encontrar a bike certa e se preparar do modo correto para as primeiras pedaladas - [O maior adversário de Eliud Kipchoge na Maratona de Berlim? Ele mesmo](https://gooutside.com.br/o-maior-adversario-de-eliud-kipchoge-na-maratona-de-berlim-ele-mesmo/): Em abril deste ano, Eliud Kipchoge, recordista mundial da maratona, fez algo incomum: pediu desculpas por perder. Em uma segunda-feira fria e chuvosa na Maratona de Boston, o queniano, bicampeão olímpico, chegou a liderar a corrida por 30 km, mas acabou perdendo o ritmo e terminou em sexto lugar com o tempo de 2:09:23, três minutos atrás do vencedor Evans Chebet, também do Quênia. [adrotate group="1"] No dia seguinte, Kipchoge enfrentou uma enxurrada de perguntas sobre seu desempenho. Durante uma coletiva de imprensa após a maratona, ele explicou que teve problemas na perna esquerda durante a corrida, mas nunca pensou em […] - [Com Rayssa Leal, STU reúne grandes nomes do skate na capital paulista](https://gooutside.com.br/com-rayssa-leal-e-pedro-barros-stu-reune-grandes-nomes-do-skate-na-capital-paulista/): A partir desta sexta-feira (22), a cidade de São Paulo recebe uma das etapas do STU 2023, o principal circuito de skate profissional do Brasil. [adrotate group="1"] O evento rola nas modalidades street e park e vai até o domingo (24) no Parque Cândido Portinari, vizinho do Villa-Lobos. Esta será a terceira etapa do STU do ano, que já passou por Criciúma (SC) e Porto Alegre (RS).   Ver essa foto no Instagram   Uma publicação compartilhada por PB (@pedrobarrossk8) Veja também + Rocky Spirit na Praia de Ipanema resgata espírito livre dos tempos do Píer + WSL divulga calendário do […] - [Conheça os principais benefícios da banana para a saúde](https://gooutside.com.br/conheca-os-principais-beneficios-da-banana-para-a-saude/): A banana, uma fruta de aparência simples, esconde em sua casca amarela uma riqueza de nutrientes e benefícios para a saúde que a tornam uma escolha extraordinária para atletas e indivíduos preocupados com a saúde em geral. Ao longo deste artigo, exploraremos os inúmeros benefícios da banana e como ela desempenha um papel crucial nas dietas de atletas de elite e amadores. [adrotate group="1"] + É saudável tomar multivitamínico? Quem deve tomar? + Como resolver as cãibras musculares no meio da corrida? Nutrientes Essenciais As bananas são ricas em nutrientes essenciais que podem aprimorar o desempenho atlético e melhorar a saúde […] - [É saudável tomar multivitamínico? Quem deve tomar?](https://gooutside.com.br/quem-deve-tomar-multivitaminico/): Depois de anos em que a ciência não conseguiu demonstrar os benefícios do multivitamínico, pesquisas descobriram que ele pode beneficiar adultos mais velhos e atletas [adrotate group="1"] + Você está tomando muitos suplementos? Especialistas compartilham conselhos + Precisa de mais energia? Experimente estes 5 alimentos ricos em vitamina B12 Em 2013, um grupo de cinco médicos da Escola de Saúde Pública Johns Hopkins e da Escola Médica de Warwick, no Reino Unido, fez uma declaração ousada: “Acreditamos que o caso está encerrado – suplementar a dieta de adultos bem nutridos com (a maioria) suplementos minerais ou vitamínicos não traz nenhum benefício […] - [Como resolver as cãibras musculares no meio da corrida?](https://gooutside.com.br/como-resolver-as-caibras-musculares-no-meio-da-corrida/): O súbito travamento dos músculos pode fazer com que até mesmo o corredor mais experiente pare no meio do caminho. As cãibras musculares são um fenômeno comum e doloroso que, embora frustrante quando sentido, é fácil de corrigir e prevenir. [adrotate group="1"] O que causa cãibras Todas as cãibras são causadas por um déficit de trifosfato de adenosina (ATP). ATP é a molécula encontrada nas células responsável pelo transporte de energia. Isso envolve quebrar os alimentos em fontes de energia e abastecer o corpo. O ATP não armazena energia, como fazem o glicogênio (carboidratos) e as gorduras, mas decompõe os estoques de energia existentes […] - [8 curiosidades sobre a Maratona de Berlim, que acontece domingo](https://gooutside.com.br/curiosidades-sobre-a-maratona-de-berlim/): Espera-se que mais de 45 mil corredores participem da Maratona de Berlim no próximo domingo (24), na capital da Alemanha. É a 49ª edição da corrida e uma das seis corridas do World Marathon Majors, juntamente com corridas em Chicago, Nova York, Boston, Londres e Tóquio. A previsão do tempo aponta para condições nubladas e frescas na manhã da corrida em Berlim, pelo que se esperam mais uma vez tempos rápidos. [adrotate group="1"] + Quanto tempo você deve descansar depois de uma maratona ou ultra? + 4 lições do treino de Eliud Kipchoge, recordista e GOAT da maratona Aqui está um […] - [Onde praticar seu esporte favorito durante o fim de semana de Rock Spirit no Rio](https://gooutside.com.br/onde-praticar-seu-esporte-favorito-durante-o-final-de-semana-de-rock-spirit-no-rio/): Neste final de semana (23 e 24), o Festival Rocky Spirit chega à Cidade Maravilhosa com a nata dos documentários sobre esportes, aventura, natureza e vida ao ar livre. [adrotate group="1"] A programação é grátis e começará a partir das 17 horas no Posto 10 da Praia de Ipanema, no sábado e domingo, e também na Vila Olímpica Nilson Santos, na Ilha do Governador, no domingo. Veja também + Rocky Spirit na Praia de Ipanema resgata espírito livre dos tempos do Píer + Festival Rocky Spirit leva 22 filmes sobre esporte e aventura para o RJ neste fim de semana + […] - [Surfista acusa organização olímpica de falsificar avaliação ambiental para construção de torre em Teahupoo](https://gooutside.com.br/surfista-acusa-organizacao-olimpica-de-falsificar-avaliacao-ambiental-para-construcao-de-torre-em-teahupoo/): O surfista taitiano Matahi Drollet voltou a pressionar a organização dos Jogos Olímpicos de 2024. Seu protesto, que conta com o apoio da comunidade local, denuncia a construção de uma torre de alumínio milionária para os juízes e organização em Teahupoo, pico que irá sediar as disputas de surf durante os jogos de Paris 2024. Segundo Drollet, erguer a estrutura apresentará grandes riscos para o ecossistema marinho. 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Veja também + Seca no Amazonas afeta mais de 630 mil pessoas + Sua próxima bicicleta poderá ter pneus feitos de redes de pesca + Homem de 39 anos é preso por planejar matar vários escaladores durante festival nos EUA A camada de gelo da […] - [Seca no Amazonas afeta mais de 630 mil pessoas](https://gooutside.com.br/seca-no-amazonas-afeta-mais-de-630-mil-pessoas/): A seca que atinge o estado do Amazonas já afeta 633 mil pessoas, segundo boletim divulgado pela Defesa Civil do estado na tarde do último domingo (22). Das 62 cidades do estado, 59 estão em situação de emergência por causa da estiagem. O município de Canutama está em estado de alerta e apenas nos municípios de Presidente Figueiredo e Apuís a situação é de normalidade. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Brasil perde 15% de suas florestas naturais em quase 40 anos, segundo MapBiomas + Afinal, acupuntura pode ajudar a curar lesão esportiva? + 4 destinos […] - [Sua próxima bicicleta poderá ter pneus feitos de redes de pesca](https://gooutside.com.br/pneus-de-bicicleta-com-redes-de-pesca-recicladas/): Em breve, os pneus da sua bicicleta poderão ser feitos de uma fonte inesperada: redes de pesca. [adrotate group="1"] + ONG impede que 3000 toneladas de lixo cheguem ao mar, mas essa é a ponta do iceberg + Marca alemã lança primeiro pneu de bike reciclado do mundo Quando você pensa na composição dos pneus de bike, provavelmente imagina borracha. Embora isso seja verdade, por baixo da banda de rodagem de borracha há também uma carcaça de nylon que proporciona resistência e forma ao pneu. O nylon é feito de petróleo e, numa indústria de ciclismo cada vez mais preocupada com […] - [Prefeitura de São Paulo reduz horário para pedestres e ciclistas no programa Ruas Abertas](https://gooutside.com.br/prefeitura-de-sao-paulo-reduz-horario-das-bikes-no-programa-ruas-abertas/): A prefeitura de São Paulo reduziu o período de operação do programa Ruas Abertas, no bairro da Liberdade e na Avenida Paulista, mudança que entrou em vigor no último domingo (22). A medida estabelece o fechamento de ruas para veículos visando liberá-las para pedestres e ciclistas aos domingos e feriados. [adrotate group="1"] Conforme texto publicado no Diário Oficial, o horário que passa a vigorar será das 9h às 16h. Antes da alteração da medida, o bairro da Liberdade tinha as ruas fechadas para veículos motorizados das 9h às 20h, o que significa que a população perdeu quatro horas sem automóveis. Veja […] - [Homem de 39 anos é preso por planejar massacre em festival de escalada nos EUA](https://gooutside.com.br/homem-de-39-anos-e-preso-apos-planejar-matar-varios-escaladores-nos-eua/): Samson Zebturiah Garner, um homem de 39 anos de Portland, Oregon (EUA), foi preso na última quinta-feira (19) por supostamente planejar matar vários escaladores durante o festival anual Craggin’ Classic, em Smith Rock, local considerado o berço da escalada esportiva norte-americana. [adrotate group="1"] De acordo com o jornal Bend Bulletin, duas pessoas que conheciam Garner informaram a polícia local que ele havia falado sobre seu plano de atacar escaladores durante o evento organizado pelo American Alpine Club (AAC). Veja também + Saiba onde assistir a estreia do surfe, skate e escalada nos Jogos Pan-Americanos + Cataratas do Iguaçu e Monte Roraima […] - [Skate brasileiro conquista mais um ouro e uma prata nos Jogos Pan-Americanos](https://gooutside.com.br/skate-brasileiro-conquista-mais-um-ouro-e-uma-prata-nos-jogos-pan-americanos/): Depois da dobradinha no pódio do street feminino, com Rayssa Leal conquistando o ouro e Pâmela Rosa com a prata, o skate brasileiro continua fazendo excelentes resultados nos Jogos Pan-Americanos de Santiago, no Chile. Desta vez, foi a vez de Lucas Rabelo garantir mais uma medalha de ouro para o Brasil no street masculino, enquanto a jovem Raicca Ventura, 16 anos, fez bonito na modalidade Skate Park, conquistando a prata. [adrotate group="1"] + São Paulo anuncia candidatura a sede dos Jogos Pan-Americanos de 2031 + Surf brasileiro disputa vaga olímpica nos Jogos Pan-Americanos de Santiago 2023 + As chances do Brasil […] - [Skate brasileiro faz dobradinha pódio do Pan de Santiago](https://gooutside.com.br/skate-brasileiro-faz-dobradinha-podio-do-pan-de-santiago/): O Brasil conquistou o pódio do skate street feminino nos Jogos Pan-Americanos de Santiago em final disputada nesse sábado (21). Rayssa Leal assegurou a medalha de ouro, enquanto Pâmela Rosa levou a prata. O bronze foi para a norte-americana Paige Heyn. [adrotate group="1"] A final da competição transcorreu de forma tranquila para as atletas brasileiras, que eram consideradas favoritas na disputa com suas rivais sul-americanas. Rayssa Leal, conhecida como “Fadinha,” obteve uma nota impressionante de 236.98, enquanto Pâmela Rosa somou 211.34 pontos. A norte-americana Paige Heyn registrou uma nota de 176.35. + São Paulo anuncia candidatura a sede dos Jogos Pan-Americanos […] - [ONG impede que 3000 toneladas de lixo cheguem ao mar, mas essa é a ponta do iceberg](https://gooutside.com.br/ong-impede-que-3000-toneladas-de-lixo-cheguem-ao-mar-mas-essa-e-a-ponta-do-iceberg/): Recentemente, a ONG The Ocean Cleanup compartilhou imagens chocantes em seu Instagram, revelando toneladas de lixo que estavam prestes a poluir o oceano. No vídeo, um trator – criado exclusivamente para a ação e denominado de Interceptor 008 – retira 3.000.000 kg de lixo que iriam parar no Mar do Caribe. A localização dessa intervenção foi o Rio Las Vacas, na Guatemala. [adrotate group="1"]   Ver essa foto no Instagram   Uma publicação compartilhada por The Ocean Cleanup (@theoceancleanup) As cenas geram um sentimento ambíguo. Por um lado, é reconfortante saber que a The Ocean Cleanup desenvolveu tecnologias capazes de evitar […] - [Voo é cancelado na Espanha após passageiro defecar no chão do avião](https://gooutside.com.br/voo-cancelado-apos-passageiro-defecar-no-chao/): Você provavelmente já precisou lidar com um voo cancelado, mas provavelmente não por este motivo: um passageiro defecar no chão do avião. Pois é. Foi isso o que aconteceu em um voo da companhia aérea easyJet que partia de da ilha espanhola de Tenerife com destino à Londres, no domingo (15). [adrotate group="1"] + Aeromoça revela 5 coisas que você nunca deve fazer em um avião e viraliza no TikTok De acordo com informações do jornal USA Today, o voo EZY8054 estava inicialmente atrasado devido ao excesso de peso da aeronave e a necessidade de descarregar bagagem para o próximo voo […] - [Posso tomar somente café antes de correr?](https://gooutside.com.br/tomar-somente-cafe-antes-de-correr/): “Saio para correr super cedo de manhã e só tomo uma xícara de café antes da corrida. Nada de comida. Isso é ruim para o meu estômago?” [adrotate group="1"] + Café e corrida: como o “cafezinho” pode influenciar na sua performance + 6 dicas para aumentar sua energia nas manhãs, sem depender do café A cafeína é um tópico quente no mundo da nutrição esportiva, e houve muita pesquisa recente sobre seus benefícios no exercício e no desempenho. A cafeína é um estimulante natural e pode ser um potencializador de desempenho eficaz quando consumido por atletas em doses baixas a moderadas. […] - [Brasil perde 15% de suas florestas naturais em quase 40 anos, segundo MapBiomas](https://gooutside.com.br/brasil-perde-15-de-suas-florestas-naturais-em-quase-40-anos-segundo-mapbiomas/): A rede MapBiomas constatou que o Brasil perdeu 15% de suas florestas naturais entre 1985 e 2022. A área ocupada por essas florestas passou de 581,6 milhões de hectares para 494,1 milhões de hectares. [adrotate group="1"] O principal fator de devastação foi a apropriação da agropecuária, e os últimos cinco anos aceleraram o processo de desmate, respondendo por 11% dos 87,6 milhões de hectares perdidos, revela a Coleção 8 do Mapeamento Anual da Cobertura e Uso da Terra no Brasil. Segundo o trabalho, os biomas que mais viram florestas sumirem nesse período foram a Amazônia (13%) e o Cerrado (27%). Leia […] - [A ciência por trás do efeito platô no treino](https://gooutside.com.br/a-ciencia-por-tras-do-efeito-plato-no-treino/): Quando você começa a treinar, poucos treinos geram grandes ganhos. Quando você fica experiente, são necessárias cargas de treinamento enormes para obter ganhos mínimos. Eventualmente, e inevitavelmente, você atinge um limite. Mas por que entramos nesse efeito platô no treino? [adrotate group="1"] + Platô de desempenho na corrida? Aqui está o que você pode fazer + O platô do pace: como determinar o seu ritmo de corrida ideal A lei dos retornos decrescentes, no contexto de esportes e condicionamento físico, não é particularmente controversa. Quando você começa a treinar, poucos treinos geram grandes ganhos. Quando você é um veterano experiente, são […] - [A história por trás do clique extraordinário de Italo Ferreira durante o eclipse](https://gooutside.com.br/a-historia-por-tras-do-clique-extraordinario-de-italo-ferreira-durante-o-eclipse/): No último dia 14 de outubro, o surfista Italo Ferreira foi envolto pela luz de um raro eclipse solar anular em seu estado natal, o Rio Grande do Norte. [adrotate group="1"] Medalhista olímpico e campeão mundial, ele protagonizou o clique idealizado pelo fotógrafo outdoor Marcelo Maragni, que conseguiu captar perfeitamente o efeito do ‘anel de fogo’. Maragni dedicou meses no planejamento e uso de equipamentos especializados para imortalizar esse momento. Veja também + Saiba onde assistir a estreia do surfe, skate e escalada nos Jogos Pan-Americanos + Avancini se despede do ciclismo profissional na Brasil Ride neste domingo + Cataratas do […] - [Saiba onde assistir a estreia do surfe, skate e escalada nos Jogos Pan-Americanos](https://gooutside.com.br/saiba-onde-assistir-a-estreia-do-surfe-skate-e-escalada-nos-jogos-pan-americanos-do-chile/): Com atletas de 41 países, a 19ª edição dos Jogos Pan-Americanos começa oficialmente nesta sexta-feira (20), em Santiago, no Chile. [adrotate group="1"] Na estreia de modalidades como surfe, skate e escalada, o Time Brasil será representado por mais de 600 atletas e terá mais de mil integrantes na delegação. Veja também + As chances do Brasil nos Jogos Pan-Americanos de Santiago 2023 + Escalada esportiva estreia nos Jogos Pan-Americanos com sete brasileiros em ação + Parque Estadual da Pedra Branca (RJ) oficializa trilhas para ciclistas e caminhantes A transmissão será feita via streaming, com exclusividade no Canal Olímpico do Brasil (plataforma), […] - [Proteína de soja texturizada: como preparar e dicas para aumentar o sabor](https://gooutside.com.br/proteina-de-soja-texturizada-como-preparar-e-dicas-para-aumentar-o-sabor/): A proteína de soja texturizada (pts) é uma excelente fonte de proteína vegetal, sendo uma boa opção para vegetarianos e veganos. Ela também é rica em fibras, ferro e cálcio. No entanto, o alimento por si só pode ter um sabor um pouco sem graça, por isso é importante saber como prepará-lo para que ela tenha mais sabor. [adrotate group="1"] + Saiba como garantir a quantidade ideal de proteínas em sua dieta Aqui estão algumas dicas para aumentar o sabor da proteína de soja texturizada: 1. Deixe-a de molho Antes de usar a proteína de soja texturizada, é importante deixá-la de […] - [Conheça a história das primeiras mulheres africanas a surfarem em São Tomé e Príncipe](https://gooutside.com.br/conheca-a-historia-das-primeiras-mulheres-africanas-a-surfarem-em-sao-tome-e-principe/): Em uma pequena comunidade em São Tomé e Príncipe, um movimento liderado por jovens mulheres africanas está fazendo história ao pregar empoderamento e igualdade de gênero nos lineups da região. Lançado no início desse mês, o documentário “Surfing Through Adversity: The SOMA Story” retrata a questão, além de comprovar como o surf pode ter um impacto profundo em comunidades carentes. [adrotate group="1"] Para formar o grupo de surfistas, em 2020, a diretora da SOMA Surf, Francisca Sequeira, literalmente bateu de porta em porta para convidar mulheres a ter aulas de surf. Desde então, um pequeno, mas crescente, grupo 100% feminino passou […] - [Parque Estadual da Pedra Branca (RJ) oficializa trilhas para ciclistas e caminhantes](https://gooutside.com.br/parque-estadual-da-pedra-branca-rj-oficializa-trilhas-para-ciclistas-e-caminhantes/): O Parque Estadual da Pedra Branca (PEPB), um dos maiores parques urbanos do mundo, localizado no Rio de Janeiro, teve algumas de suas trilhas oficializadas como parte do Plano de Manejo e do Circuito de Ciclismo de Montanhas do Estado. A decisão visa promover a conservação do meio ambiente e a melhoria da infraestrutura e da segurança dos trechos dentro do parque. [adrotate group="1"] Leia mais: + Cataratas do Iguaçu e Monte Roraima estão entre as 10 atrações naturais mais bem avaliadas do mundo + Ministério do Meio Ambiente vai investir R$ 2 milhões em rotas de cicloturismo + 4 destinos […] - [São Paulo anuncia candidatura a sede dos Jogos Pan-Americanos de 2031](https://gooutside.com.br/sao-paulo-anuncia-candidatura-a-sede-dos-jogos-pan-americanos-de-2031/): A prefeitura de São Paulo anunciou nesta quinta-feira (19) que enviará uma carta à PanAm Sports – organização responsável pelos Jogos Pan-Americanos – reiterando a intenção de sediar a edição de 2031 do evento. O documento será entregue pelo secretário municipal de Esportes da capital paulista, Cacá Viana. O dirigente se reunirá com o presidente da entidade internacional, o chileno Neven Ilic, em Santiago, onde serão inaugurados amanhã os Jogos de 2023. [adrotate group="1"] + As chances do Brasil nos Jogos Pan-Americanos de Santiago 2023 + Escalada esportiva estreia nos Jogos Pan-Americanos com sete brasileiros em ação + Surf brasileiro disputa […] - [As chances do Brasil nos Jogos Pan-Americanos de Santiago 2023](https://gooutside.com.br/brasil-nos-jogos-pan-americanos-de-santiago/): Os Jogos Pan-Americanos de Santiago 2023 começam nesta sexta-feira (20) e o Brasil vai contar com a sua maior delegação da história, com 662 atletas no total. A capital chilena será palco de disputas de quase 60 modalidades, incluindo diversos esportes de ação e aventura, nos quais o Brasil tem alguns favoritos. [adrotate group="1"] + Escalada esportiva estreia nos Jogos Pan-Americanos com sete brasileiros em ação + Surf brasileiro disputa vaga olímpica nos Jogos Pan-Americanos de Santiago 2023 O Pan-Americano acontece até 5 de novembro e, além das próprias medalhas, os Jogos também são decisivos para algumas vagas para as Olimpíadas […] - [Assista na íntegra "Earthside", um dos destaques da programação do Rocky Spirit 2023](https://gooutside.com.br/assista-na-integra-earthside-um-dos-destaques-da-programacao-do-rocky-spirit-2023/): Em 2022, as esquiadoras Hilaree Nelson, Emily Harrington, Christina Lustenberger e Brette Harrington embarcaram em uma expedição acima do Círculo Ártico com o intuito de escalar e esquiar as primeiras descidas na Ilha de Baffin, no Canadá. [adrotate group="1"] O que elas encontraram foi uma celebração de onde estiveram e de onde estão indo – e o sucesso da viagem se deu não apenas pelo esqui, mas pelo tempo que passaram juntas. Poucos meses depois, Hilaree Nelson acabou falecendo ao ser atingida por uma avalanche na encosta sul do Manaslu, a oitava montanha mais alta do Planeta. Assim o filme Earthside, […] - [Cataratas do Iguaçu e Monte Roraima estão entre as 10 atrações naturais mais bem avaliadas do mundo](https://gooutside.com.br/as-10-atracoes-naturais-mais-bem-avaliadas-do-mundo/): De cachoeiras esplêndidas a montanhas imponentes, há muita beleza natural em nosso Planeta para explorar. [adrotate group="1"] Mas e as melhores atrações naturais? Com tantas para escolher, esse título pode ser um tanto difícil de reivindicar. Veja também + Como subir o Monte Roraima? O dia a dia de um dos trekkings mais fantásticos do Brasil + Meia Maratona das Cataratas e o que fazer em Foz do Iguaçu + Viagens que curam: escapadas na natureza que vão turbinar o seu bem-estar Pensando nisso, a empresa de turismo britânica Titan Travel recorreu ao TripAdvisor em busca de dados, já que o […] - [Uma das mais antigas montanhas de esqui dos EUA não abrirá neste inverno](https://gooutside.com.br/uma-das-mais-antigas-montanhas-de-esqui-dos-eua-nao-abrira-neste-inverno/): Com flocos começando a cair nas montanhas do hemisfério norte, as notícias comuns são sobre resorts começando a abrir, não fechar – especialmente não fechar para sempre. Na quarta-feira, 18, a Black Mountain de New Hampshire, a montanha de esqui mais antiga do estado e uma das primeiras na América do Norte, anunciou que não operará no próximo inverno. 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[adrotate group="1"] + Henrique Avancini terá bike especial em sua despedida das pistas + Gabriel Medina declara todo seu amor à Cidade Maravilhosa Tetracampeão da Brasil Ride, Avancini explicou que se despedir das duas rodas tendo como último ato uma das maiores stage race do mundo teve como objetivo […] - [Todos os sentidos: programa leva crianças, com e sem deficiência visual, para imersão na natureza](https://gooutside.com.br/todos-os-sentidos-programa-leva-criancas-com-e-sem-deficiencia-visual-para-imersao-na-natureza/): O programa Natureza de Criança Inclusivo tem o propósito de oferecer experiências esportivas na natureza para crianças com e sem deficiência visual. [adrotate group="1"] A canoagem é o esporte principal do programa. Além desta prática, há trilha na floresta, banho de rio, brincadeiras e contação de histórias aos pés de uma figueira centenária. Veja também + Minha aventura em família: Monte Roraima para os pequenos + Viagens que curam: escapadas na natureza que vão turbinar o seu bem-estar + A ciclista surda que está competindo com as melhores atletas do mundo “Tendo a natureza como meio, queremos promover o encontro de crianças […] - [Doces para Halloween saudáveis: 4 receitas para matar a vontade](https://gooutside.com.br/doces-saudaveis-de-halloween/): Creme de cacau, pasta de avelã, cajuzinho falso e picolé cremoso. Quem não quer? - [Cuidados com a pele na primavera: dicas para um rosto e corpo saudáveis](https://gooutside.com.br/cuidados-com-a-pele-na-primavera-dicas-para-um-rosto-e-corpo-saudaveis/): A primavera é uma estação de transição entre o inverno e o verão. As temperaturas começam a subir, os dias ficam mais longos e a natureza floresce. Com essa mudança climática, é importante redobrar os cuidados com a pele, para que ela fique saudável e bonita. [adrotate group="1"] No Brasil, o clima é tropical, com temperaturas altas e umidade relativa do ar elevada. Isso significa que, de modo geral, a pele está mais exposta aos raios solares e ao calor. Por isso, é importante adotar uma rotina de skincare adequada para essa época do ano. + 5 chás de flores para […] - [A ciclista surda que está competindo com as melhores atletas do mundo](https://gooutside.com.br/a-ciclista-surda-que-esta-competindo-com-as-melhores-atletas-do-mundo/): Francesca Baroni é como qualquer outra ciclista. Ela tem suas esperanças, ambições e determinação para competir no mais alto nível possível, mas de uma forma ela é incomum. A jovem ciclista de 23 anos de Viareggio, na Itália, é uma das poucas atletas no pelotão que é surda. [adrotate group="1"] + Pioneiro do ciclismo na Etiópia sonha em profissionalizar mais ciclistas do país + Após quatro vices, Lucy Charles-Barclay estabelece novo recorde do Ironman Uma estrela em ascensão em várias disciplinas, ela compete na estrada e no ciclocross, e Baroni não é limitada por sua surdez quando compete. Há algumas questões […] - [Focos de incêndio caem na região metropolitana de Manaus](https://gooutside.com.br/focos-de-incendio-caem-na-regiao-metropolitana-de-manaus/): Após o reforço no efetivo para combater incêndios na região metropolitana de Manaus, os focos de incêndio diminuíram, segundo o governador do Amazonas, Wilson Lima. Durante entrevista para apresentar balanço das ações emergenciais para combate a seca, no início da noite de ontem (17), Lima disse que foram registrados só nessa área 415 focos de calor, dentre os dias 8 e 10 de outubro e que no período de 11 a 15 deste mês, as ocorrências caíram para 28. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] “A gente tem um conjunto de situações, primeiro essa ação que se intensificou e […] - [Overtraining: o que é, consequências, sintomas e como prevenir](https://gooutside.com.br/overtraining-o-que-e-consequencias-sintomas-e-como-prevenir/): O overtraining, também conhecido como Síndrome do Excesso de Treinamento, aparece quando a pessoa realiza mais exercícios, por muito tempo ou com peso maior do que aguenta. Ele ainda surge quando há um aumento repentino de carga ou intensidade. Nesses casos, os músculos não se recuperam a tempo para realizar outro grande esforço, fazendo com que o corpo sofra indesejáveis consequências. [adrotate group="1"] Leia mais: + Viagens que curam: escapadas na natureza que vão turbinar o seu bem-estar + Minha aventura em família: Monte Roraima para os pequenos + Pare de cair em 5 mitos sobre como aumentar a imunidade “Dores musculares […] - [Viagens que curam: escapadas na natureza que vão turbinar o seu bem-estar](https://gooutside.com.br/viagens-que-curam-escapadas-na-natureza-que-vao-turbinar-sua-saude-e-bem-estar/): Seja para adotar uma dieta mais saudável ou pedalar a sua mountain bike por aí, as escapadas com foco no bem-estar podem ajudar a concretizar boas intenções. Reunimos ideias de viagens projetadas para que você faça exatamente isso DE MOLHO Nada supera um banho terapêutico em uma fonte termal [adrotate group="1"] Águas quentes e ricas em minerais fazem mais do que aliviar músculos doloridos. Uma simples imersão de dez minutos pode aumentar a circulação, aliviar a dor nas articulações e suavizar a pele. O povo indígena Ute, do sudoeste do Colorado (EUA), referia-se às fontes termais nos Vales Uncompahgre e Animas […] - [Adolescente morre após escapar de equipamento de escalada e cair de 30 metros](https://gooutside.com.br/adolescente-morre-apos-escapar-de-equipamento-de-escalada/): Uma adolescente de 18 anos morreu no sábado (14) após cair das âncoras de uma rocha enquanto fazia uma via de escalada na Sand Rock (Cherokee Rock Village) no nordeste do Alabama, nos Estados Unidos. [adrotate group="1"] + 5 dicas de segurança na trilha em grupo + Hurt: assista ao premiado curta-metragem sobre escalada solo e saúde mental Yutung “Faye” Zhang, uma escaladora iniciante, foi a última em seu grupo a subir uma via guiada na via principal da rocha por volta das 12:00. 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Veja também + A Trilha da Vida: aventura outdoor também […] - [5 dicas de segurança na trilha em grupo](https://gooutside.com.br/seguranca-na-trilha-em-grupo/): À medida que a popularidade da corrida e outros esportes em trilhas aumenta, também crescem estudos que se concentram em lesões comuns em ambientes naturais. Aqui estão algumas dicas de segurança essenciais para se ter ao praticar esportes e atividades em grupo na trilha: [adrotate group="1"] + As medidas de segurança que podem te salvar em trilhas + Segurança na corrida de montanha: confira conselhos valiosos de profissionais + O que não levar na sua primeira trilha 5 dicas de segurança na trilha em grupo 1. Tenha um kit de primeiros socorros simples Um kit de primeiros socorros grande é pesado […] - [Estes são os destinos que mais cresceram em número de nômades digitais](https://gooutside.com.br/estes-sao-os-destinos-que-mais-cresceram-em-numero-de-nomades-digitais/): O cenário do trabalho remoto tem testemunhado uma explosão de nômades digitais, e, de acordo com as últimas pesquisas do nomadlist.com, alguns destinos estão experimentando um crescimento impressionante no número de check-ins nos últimos dois anos. Tóquio, Japão, lidera o pelotão com um notável aumento de 369% no contingente de trabalhadores remotos somente em 2022. [adrotate group="1"] Leia mais: + Ministério do Meio Ambiente vai investir R$ 2 milhões em rotas de cicloturismo + Pioneiro do ciclismo na Etiópia sonha em profissionalizar mais ciclistas do país + No Paquistão, moradores recorrem à técnica ancestral para criar novas geleiras A capital japonesa, […] - [Pare de cair em 5 mitos sobre como aumentar a imunidade](https://gooutside.com.br/pare-de-cair-em-5-mitos-sobre-como-aumentar-a-imunidade/): Se você não quer dor de garganta, nariz entupido ou qualquer outro sintoma característico de gripes e resfriados, você precisa colocar seu sistema imunológico em forma. Existem muitas dicas, truques e até remédios vendidos sem prescrição médica que prometem lhe dar melhor imunidade – mas isso não significa que você deva usá-los. Você pode ficar surpreso, mas alguns dos conselhos mais conhecidos para aumentar a imunidade nada mais são do que um mito. [adrotate group="1"] Estamos acabando com alguns dos mitos mais comuns sobre imunidade. Obtenha informações sobre como você deve comer, ajuste os suplementos e ajuste seu estilo de vida para ajudar a […] - [Ministério do Meio Ambiente vai investir R$ 2 milhões em rotas de cicloturismo](https://gooutside.com.br/ministerio-do-meio-ambiente-investe-em-melhorias-de-rotas-de-cicloturismo/): Foi publicado nesta terça-feira (17) o edital de “Aperfeiçoamento de Rotas de Cicloturismo”, uma iniciativa do Ministério do Meio Ambiente e Mudança do Clima (MMA), através da Secretaria Nacional de Meio Ambiente Urbano e Qualidade Ambiental. A ação conta com apoio da Aliança Bike (Associação Brasileira do Setor de Bicicletas) e da Rede Trilhas. [adrotate group="1"] + Copa do Mundo de Mountain Bike terá duas etapas no Brasil em 2024; veja calendário + Bike Arte Brasil terá música e arte urbana de graça na Zona Leste de São Paulo O programa tem um total de previsão inicial de investimento de R$ 2 […] - [ONG vai receber 100% dos lucros de edição limitada do modelo mais tradicional da Mizuno](https://gooutside.com.br/ong-vai-receber-lucro-de-edicao-limitada-do-modelo-mais-tradicional-da-mizuno/): A japonesa Mizuno lançou uma edição limitada do Wave Rider 27 SSW, o seu tênis de corrida mais tradicional, em campanha do Outubro Rosa, que busca conscientizar e alertar sobre a importância do diagnóstico precoce do câncer de mama.  [adrotate group="1"] + As mulheres precisam de tênis de corrida específicos? + Pioneiro do ciclismo na Etiópia sonha em profissionalizar mais ciclistas do país A edição especial Pink Ribbon vem em cores que homenageiam o tema, além da parceria com o Instituto Oncoguia (@oncoguia), um dos principais canais de informação e apoio a pacientes diagnosticadas com câncer e que receberá 100% do […] - [Xangai e Budapeste sediam o Olympic Qualifier Series de escalada, skate, BMX e mais](https://gooutside.com.br/xangai-e-budapeste-sediam-o-olympic-qualifier-series-de-escalada-skate-bmx-e-mais/): O Comitê Olímpico Internacional (COI) anunciou que Xangai (CHN) e Budapeste (HUN) serão as sedes das duas etapas do Olympic Qualifier Series. Os eventos ocorrerão no final do primeiro semestre de 2024, com Xangai de 16 a 19 de maio e Budapeste de 20 a 23 de junho. [adrotate group="1"] Leia mais: + Escalada esportiva estreia nos Jogos Pan-Americanos com sete brasileiros em ação + Copa do Mundo de Mountain Bike terá duas etapas no Brasil em 2024; veja calendário + No Paquistão, moradores recorrem à técnica ancestral para criar novas geleiras A competição será decisiva para atletas de escalada esportiva, […] - [Copa do Mundo de Mountain Bike terá duas etapas no Brasil em 2024; veja calendário](https://gooutside.com.br/copa-do-mundo-de-mountain-bike-tera-duas-etapas-no-brasil-em-2024-veja-calendario/): O Brasil sediará duas etapas da Copa do Mundo de Mountain Bike em 2024, confirmou a UCI (União Ciclística Internacional) nesta terça-feira (17). As cidades de Mairiporã, na Grande São Paulo, e Araxá, no interior de Minas Gerais, receberão as duas primeiras etapas da temporada, em abril. [adrotate group="1"] Leia mais: + Quer evoluir no Mountain Bike? Confira 4 bons Bike Parks perto de São Paulo + Henrique Avancini se despede da Copa do Mundo de MTB com 25º no XCO + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A cidade de Mairiporã, na Grande São Paulo, será o […] - [Hurt: assista ao premiado curta-metragem sobre escalada solo e saúde mental](https://gooutside.com.br/hurt-assista-ao-premiado-curta-metragem-sobre-escalada-solo-e-saude-mental/): Dirigido por Vince Lapointe, o premiado curta-metragem Hurt traz a história fictícia de um veterano de guerra que usa a escalada free solo como ferramenta de escape contra o transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) e a depressão. [adrotate group="1"] Lapointe, um guarda costeiro que trabalha com resgates de helicóptero, disse que idealizou o filme após lidar com uma difícil combinação de traumas que ele mesmo vivenciou. “Isso evoluiu para um ciclo de ódio em que não queria me suicidar, mas também não queria mais estar aqui”, disse o diretor em depoimento ao site Gripped. Veja também + Escalada esportiva estreia nos […] - [Bike Arte Brasil terá música e arte urbana de graça na Zona Leste de São Paulo](https://gooutside.com.br/bike-arte-brasil-tera-musica-e-arte-urbana-de-graca-na-zona-leste-de-sao-paulo/): Uma grande festa aberta vai tomar conta das ruas de São Mateus, zona leste de São Paulo, neste final de semana (21 e 22). [adrotate group="1"] O Festival Bike Arte Brasil, do Instituto Aromeiazero, irá proporcionar aos moradores da região sensações e histórias inesquecíveis, com dezenas de atrações e atividades para celebrar a cidadania através da bicicleta, da arte e da cultura urbana. Veja também + Escalada esportiva estreia nos Jogos Pan-Americanos com sete brasileiros em ação + No Paquistão, moradores recorrem à técnica ancestral para criar novas geleiras + Dia das Crianças: como escolher a bike adequada para cada fase […] - [Escalada esportiva estreia nos Jogos Pan-Americanos com sete brasileiros em ação](https://gooutside.com.br/escalada-esportiva-estreia-nos-jogos-pan-americanos-com-sete-brasileiros-em-acao/): A partir deste sábado (21), a escalada esportiva fará a sua estreia em mais um evento multiesportivo. Desta vez, será nos Jogos Pan-Americanos de Santiago, no Chile, evento que vale vaga para os Jogos Olímpicos de Paris 2024. [adrotate group="1"] A escalada esportiva aparece no programa de Santiago com duas provas: o combinado Boulder & Guiada e a Velocidade. Ao todo, serão 68 atletas de 11 nações diferentes das Américas. Veja também + Como melhorar o desempenho na escalada treinando em casa + Fim de uma era: Henrique Avancini se despede do cross-country olímpico + Vida na montanha: como altas altitudes […] - [5 chás de flores para desfrutar na primavera](https://gooutside.com.br/5-chas-de-flores-para-desfrutar-na-primavera/): Com o desabrochas da primavera, testemunhamos a chegada de dias mais radiantes, repletos de cores e uma expectativa renovada. Enquanto as vestimentas de inverno cedem espaço para roupas leves e alegres, surge uma oportunidade única de se revigorar com bons chás de flores. [adrotate group="1"] + A verdade sobre os chás ‘emagrecedores’ + Primavera no Brasil: 5 destinos para quem ama a natureza + Melhor forma de comer abacate: Pasta proteica ao pesto de abacate Desde o hibisco até a camomila, os chás florais oferecem uma gama diversificada de aromas e sabores. Enquanto alguns são ousados e tropicais, outros são delicados […] - [Pioneiro do ciclismo na Etiópia sonha em profissionalizar mais ciclistas do país](https://gooutside.com.br/pioneiro-do-ciclismo-na-etiopia-sonha-em-profissionalizar-mais-ciclistas-do-pais/): O ciclismo mudou a vida de Tsgabu Grmay, e o ciclista da equipe Jayco-AlUla sonha que ele possa fazer o mesmo por mais de seus compatriotas na Etiópia. [adrotate group="1"] + Fim de uma era: Henrique Avancini se despede do cross-country olímpico + Após quatro vices, Lucy Charles-Barclay estabelece novo recorde do Ironman Grmay tem sido um pioneiro do ciclismo etíope desde que se tornou profissional em 2013. Ele esperava que seu caminho abrisse as comportas para mais ciclistas de seu país, mas isso não aconteceu totalmente. Até o ano atual, Grmay é um dos apenas sete ciclistas registrados pela UCI […] - [Como melhorar o desempenho na escalada treinando em casa](https://gooutside.com.br/como-melhorar-o-desempenho-na-escalada-treinando-em-casa/): Em um mundo onde a escalada se torna cada vez mais uma paixão, encontrar maneiras de evoluir mesmo longe das paredes rochosas ou ginásios de escalada indoor é crucial. Afinal, não é sempre que temos o ambiente perfeito a nossa disposição. Neste guia, exploraremos exercícios específicos para fortalecer os músculos essenciais e aprimorar suas habilidades de escalada, tudo mesmo sem sair de casa. [adrotate group="1"] + 5 dicas para melhorar seu desempenho na escalada indoor Os principais músculos utilizados na escalada são os do core, que incluem abdominais, lombares e do quadril. Este conjunto central é a base para todos os […] - [No Paquistão, moradores recorrem à técnica ancestral para criar novas geleiras](https://gooutside.com.br/paquistao-tecnicas-novas-geleiras/): Moradores do Paquistão estão ressuscitando uma prática antiga para lidar com o iminente derretimento das geleiras do Himalaia devido ao aquecimento global. [adrotate group="1"] Com mais de 7 mil geleiras, a região de Gilgit-Baltistan é chamada de “a terra dos glaciares”, mas onde alguns estão desaparecendo, está sendo usada uma técnica secular que também envolve um pouco de folclore local. Recentemente, uma equipe de reportagem da National Public Radio (NPR) dos EUA foi ao país conhecer esta prática peculiar, onde os habitantes tentam criar “bebês glaciares” introduzindo glaciares “machos” em glaciares “fêmeas”. 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[adrotate group="1"] + Ciclo menstrual: Um guia dos melhores exercícios físicos para cada fase + Corredoras e ciclo menstrual: mitos e realidades da […] - [Caminhada Noturna na Cantareira chega a 10ª edição em outubro e garante vista panorâmica da cidade de São Paulo](https://gooutside.com.br/caminhada-noturna-na-cantareira-chega-a-10a-edicao-em-outubro-e-garante-vista-panoramica-da-cidade-de-sao-paulo/): Para quem ama se aventurar e não quer sair de São Paulo para vivenciar experiências diferentes, a Caminhada Noturna no Parque Estadual da Cantareira é o passeio ideal. A Urbia, gestora do espaço, acaba de anunciar a 10ª edição da atividade, que tem data marcada para o dia 21 de outubro, das 19h às 23h. Sucesso entre os frequentadores do Parque, o passeio garante uma vista panorâmica de grande parte da capital paulista, diretamente de um mirante natural com aproximadamente 1.010 metros de altitude. [adrotate group="1"] + Fim de uma era: Henrique Avancini se despede do cross-country olímpico + Italo Ferreira […] - [Após quatro vices, Lucy Charles-Barclay estabelece novo recorde do Ironman](https://gooutside.com.br/apos-quatro-vices-lucy-charles-barclay-estabelece-novo-recorde-do-ironman/): Com o tempo de 8:24:31, a triatleta britânica Lucy Charles-Barclay estabeleceu um novo recorde do Mundial de Ironman, no último sábado (14), em Kona, Havaí. [adrotate group="1"] Charles-Barclay, que havia ficado em segundo lugar nas edições de 2017, 2018, 2019 e 2022, também tornou-se a primeira da história a liderar o percurso de 225 km do início ao fim. “Foram cinco tentativas e finalmente consegui. Acho que ainda não caiu a ficha, mas estou nas nuvens”, declarou a campeã, que obteve o melhor tempo na natação (49:36) e no ciclismo (4:32:29), e foi a quarta melhor na corrida (2:57:38). Veja também […] - [Brasileiro Miguel Hidalgo vence etapa da Copa do Mundo de Triatlo em Brasília](https://gooutside.com.br/brasileiro-vence-etapa-de-brasilia-da-copa-do-mundo-de-triatlo/): Neste domingo (15), Miguel Hidalgo, de 23 anos, venceu a etapa de Brasília da Copa do Mundo de Triatlo, evento que marcou a volta do Brasil como sede de uma competição deste porte depois de 19 anos. [adrotate group="1"] + Fim de uma era: Henrique Avancini se despede do cross-country olímpico + Após meses de planejamento, Italo Ferreira protagoniza foto inédita durante eclipse solar Essa primeira vitória de Hidalgo em um torneio deste tipo. A competição vale pontos na classificação para a Olimpíada de Paris ano que vem. A contagem começou em 27 de maio de 2022 e vai até 27 […] - [A sarcopenia atinge milhões de pessoas. Entenda mais sobre a doença e saiba como evitá-la](https://gooutside.com.br/sarcopenia-saiba-como-evitar/): A sarcopenia pode ser definida de uma maneira resumida como a perda de massa, força e função muscular, predominantemente diagnosticada em indivíduos a partir dos 50 anos de idade. Possui uma incidência semelhante em homens e mulheres e está associada a várias causas, entre elas: [adrotate group="1"] Mudanças hormonais Estilo de vida sedentário Inflamação crônica Má alimentação Alterações metabólicas Fatores genéticos Seus sintomas incluem fraqueza, redução da massa e força muscular, redução da resistência física, dificuldade na recuperação de lesões músculo esqueléticas e mudanças na composição corporal. Isso pode levar a dificuldades na realização de atividades diárias, menor mobilidade, aumento do […] - [Fim de uma era: Henrique Avancini se despede do cross-country olímpico](https://gooutside.com.br/fim-de-uma-era-henrique-avancini-se-despede-do-cross-country-olimpico/): A despedida do maior ciclista brasileiro de todos os tempos não foi como ele esperava, mas mesmo assim Henrique Avancini saiu da pista nos braços do povo. [adrotate group="1"] Neste domingo (15), no MTB Festival, em Mairiporã (SP), o bicampeão mundial teve problema no pneu traseiro furado e terminou a prova de cross-country olímpico com o tempo de 01h31m40s. 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Veja também + Moriah Wilson: como uma das grandes promessas do ciclismo dos EUA acabou assassinada? + Henrique Avancini terá bike especial em sua despedida das pistas + Idosa de 104 anos morre dias após bater recorde saltando de paraquedas Armstrong fugiu dos policiais […] - [Henrique Avancini terá bike especial em sua despedida das pistas](https://gooutside.com.br/henrique-avancini-tera-bike-especial-em-sua-despedida-das-pistas/): Bicampeão mundial de mountain bike, o ciclista brasileiro Henrique Avancini fará suas duas últimas competições como atleta profissional. [adrotate group="1"] Entre os dias 12 e 15 de outubro ocorrerá em Mairiporã, São Paulo, o MTB Festival, uma das maiores provas do mountain bike brasileiro. Já na Brasil Ride, que ocorrerá na Bahia, entre os dias 21 e 28 de outubro, Avancini se despede das pistas com a camisa rainbow de campeão mundial de maratona, título conquistado na Escócia, no começo de agosto. Veja também + Dia das Crianças: como escolher a bike adequada para cada fase da infância + O que […] - [Dia das Crianças: como escolher a bike adequada para cada fase da infância](https://gooutside.com.br/dia-das-criancas-como-escolher-a-bike-mais-adequada-para-cada-fase-da-infancia/): Dia 12 de outubro é Dia das Crianças e as lojas se enchem de bicicletas como opção de presente para a garotada. Mas há um grande risco de a bike escolhida ficar encostada depois de algumas tentativas frustradas de uso, seja pelo desconforto, pela falta de segurança ou pelo simples fato de não saber se equilibrar sobre duas rodas. [adrotate group="1"] O primeiro critério a se levar em conta na compra de uma bicicleta infantil é o tamanho da criança. 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Ter proteína também é bom, mas geralmente um iogurte que pode acompanhar a granola já cobre essa parte. [adrotate group="1"] + Os 6 alimentos mais poderosos para o cérebro, segundo especialista + Como fazer isotônico caseiro e saudável + Os falsos alimentos saudáveis: você não vai acreditar nessa lista Para atender às especificações, alguns ingredientes indicados são: grãos integrais como base (aveia, […] - [Agenda de Dia das Crianças no Rio de Janeiro terá corrida infantil](https://gooutside.com.br/agenda-de-dia-das-criancas-no-rio-de-janeiro-tera-corrida-infantil/): Nesta semana, mais especificamente no Dia das Crianças (12), a Maratona do Rio traz a terceira edição da sua corrida de rua versão infantil: a Maratoninha do Rio Granado Bebê, com provas de, de 0 a 10 anos, e muita diversão para os atletinhas. O início das largadas começa às 8h, no Aterro do Flamengo. [adrotate group="1"] A Maratoninha do Rio Granado Bebê contará com cinco categorias no total. Para a faixa etária de 0 a 2 anos acontecerá a carrinhada, em que o responsável poderá caminhar ou correr com a criança em um carrinho de bebê, em um percurso de […] - [Conheça o surfista de 90 anos reconhecido pelo Guinness como o mais velho do mundo](https://gooutside.com.br/conheca-o-surfista-de-90-anos-que-foi-reconhecido-pelo-guinness-como-o-mais-velho-do-mundo/): Muitas pessoas pensam que o surf é um esporte para jovens, mas o japonês Seiichi Sano provou que elas estão erradas. Aos 90 anos, ele foi reconhecido pelo Guinness World Records como o surfista mais velho do mundo, e não é só isso: ele também é capaz de trocar de base, uma manobra considerada desafiadora até mesmo para surfistas experientes. [adrotate group="1"] Nascido em Hokkaido, no Japão, em setembro de 1933, Seiichi Sano entrou para o surf aos 80 anos. Uma jornada que começou por acaso, mas que rapidamente se tornou uma grande paixão. Uma vida dedicada ao trabalho Antes de […] - [Alex Honnold perde recorde de escalada no “The Nose” de Yosemite](https://gooutside.com.br/alex-honnold-perde-recorde-de-escalada-na-rota-the-nose-em-yosemite/): O escalador norte-americano Nick Ehman completou a rota “The Nose” no El Capitan de Yosemite em 4 horas e 39 minutos, quebrando um recorde que pertencia a Alex Honnold (5:50 horas) há mais de dez anos. [adrotate group="1"] Tom Evans, responsável pelo El Cap Report, anunciou o feito nas redes sociais, alegando que a ascensão de Ehman “não foi apenas em free solo, mas envolveu escalada livre e auxiliada, da mesma forma que Alex fez em sua tentativa.” Escaladores usam uma variedade de técnicas para escalar uma rota perigosa como “The Nose”. Chegar ao topo do local em um dia – […] - [Henrique Avancini busca mais vitórias na despedida oficial das pistas](https://gooutside.com.br/henrique-avancini-busca-mais-vitorias-na-despedida-oficial-das-pistas/): Após anunciar que não vai mais competir oficialmente a partir de 2024, o bicampeão mundial Henrique Avancini divulgou seu calendário de despedida, envolvendo competições nacionais. Com isso, o próximo desafio do brasileiro será em terras conhecidas, onde o ciclista já foi campeão. [adrotate group="1"] Leia mais: + Novos recordes na maratona: bem-vindos à era Pós-Kipchoge + O que você precisa saber sobre o eclipse anular do Sol deste sábado + 10 erros que prejudicam a evolução na corrida A cidade de Mairiporã, município da região metropolitana de São Paulo, abrigará o MTB Festival 2023. Na sexta (13), Avancini e a equipe […] - [O que você precisa saber sobre o eclipse anular do Sol deste sábado](https://gooutside.com.br/o-que-voce-precisa-saber-sobre-o-eclipse-solar-que-acontece-neste-sabado/): Neste sábado (14) à tarde acontecerá o eclipse solar, fenômeno astronômico que poderá ser visto de todo o Brasil. Em alguns locais das regiões Norte e Nordeste, o eclipse terá visibilidade anular — com o Sol praticamente todo coberto pela Lua. [adrotate group="1"] Mas, antes de desfrutar do fenômeno, é preciso ficar atento às medidas de segurança para evitar qualquer dano à retina. “Em hipótese alguma se deve olhar diretamente para o Sol, nem mesmo com o uso de películas de raio-x, óculos escuros ou outro material caseiro”, destaca a astrônoma Josina Nascimento, do Observatório Nacional, em depoimento à CNN. Veja […] - [Novos recordes na maratona: bem-vindos à era Pós-Kipchoge](https://gooutside.com.br/recordes-na-maratona-bem-vindos-a-era-pos-kipchoge/): Cinco anos atrás, quando Eliud Kipchoge se tornou a primeira pessoa a correr uma maratona oficial em menos de 2:02, escrevi uma coluna repleta de superlativos sobre sua corrida. Maravilhei-me com a diferença de 78 segundos que ele tirou do recorde mundial. E questionei se Kipchoge era um talento singular de sua geração, um homem à frente de seu tempo, ou se sua performance prenunciava uma mudança mais ampla nos padrões da maratona. [adrotate group="1"] Assistir a Kelvin Kiptum quebrar a barreira de 2:01 em Chicago no domingo (8) de manhã foi uma experiência um pouco diferente. Felizmente, ao contrário da […] - [Tofu: conheça as propriedades e benefícios desse alimento](https://gooutside.com.br/tofu-conheca-as-propriedades-e-beneficios-desse-alimento/): O tofu é um alimento à base de soja que tem ganhado cada vez mais popularidade nos últimos anos, principalmente entre pessoas que seguem dietas vegetarianas ou veganas. No entanto, mesmo quem não opta por esse tipo de alimentação pode se beneficiar dos nutrientes e propriedades desse alimento. [adrotate group="1"] O que é o tofu? O tofu é feito a partir do leite de soja, que é coagulado e prensado. O resultado é um alimento com textura firme e sabor neutro, que pode ser utilizado em diversos pratos. Benefícios do tofu O tofu é uma excelente fonte de proteínas vegetais, que […] - [Como as enzimas digestivas podem apoiar a saúde e o desempenho dos corredores](https://gooutside.com.br/como-as-enzimas-digestivas-podem-apoiar-a-saude-e-o-desempenho-dos-corredores/): Nos últimos anos, a discussão sobre nutrição para corredores começou a ir além das discussões sobre a obtenção de proteínas, cálcio, ferro e outros nutrientes típicos para incluir também nutrientes que apoiam a saúde intestinal. [adrotate group="1"] Por exemplo, uma dica comum de dieta para corredores é comer alimentos com probióticos, que são bactérias “saudáveis” encontradas em alimentos fermentados como iogurte grego, chucrute, kimchi e kefir. Artigos mais avançados sobre nutrição para corrida podem até sugerir que os corredores consumam prebióticos – que alimentam as bactérias benéficas que você já possui no intestino para ajudar a manter a saúde desses micróbios. Se […] - [10 erros que prejudicam a evolução na corrida](https://gooutside.com.br/erros-que-prejudicam-a-evolucao-na-corrida/): É sempre tempo de começar a correr e desfrutar dos benefícios desse esporte. No entanto, os iniciantes precisam estar atentos a erros comuns que atrapalham a performance na corrida. Para evitar isso, entenda o que a modalidade exige e como deve ser o seu treinamento. [adrotate group="1"] + 6 erros na corrida que todo mundo deve evitar + Aprenda a ganhar velocidade na corrida de um jeito fácil + Dicas para melhorar a sua técnica de corrida Completar uma corrida, independetemente da distância, exige aptidão aeróbia, bom estado de saúde cardiovascular, ortopédico e muita determinação. “Esses são os elementos fundamentais para […] - [Medalhista olímpico Kelvin Hoefler lança relógio inspirado no skate](https://gooutside.com.br/medalhista-olimpico-kelvin-hoefler-lanca-relogio/): Prata nas Olimpíadas de Tóquio, o brasileiro Kelvin Hoefler lançou um relógio para skatistas e amantes do esporte. O acessório apresenta uma pulseira estampada com as tradicionais artes do skate usado pelo atleta, da lendária marca de shapes Powell Peralta. [adrotate group="1"] + Após mundial de park, quatro brasileiros se aproximam de vagas para Paris 2024 + Soleil Errico e Kai Sallas ficam com o título de campeões mundiais de longboard de 2023 O lançamento é uma parceria de Kelvin com a Powell Peralta e a marca de relógios G-Shock, que gerou uma edição especial do seu modelo DW-5600, lançado em […] - [Bali impõe taxa turística para proteger meio ambiente e cultura](https://gooutside.com.br/bali-impoe-taxa-turistica-para-proteger-meio-ambiente-e-cultura/): Todos os visitantes de Bali, exceto indonésios, terão que pagar uma taxa turística de US$10 (IDR 150.000) a partir de 14 de fevereiro de 2024. A taxa pode ser paga eletronicamente na chegada e é válida por uma entrada. [adrotate group="1"] + Vida na montanha: como altas altitudes afetam a saúde mental O governo indonésio afirma que o valor arrecadado será usado para proteger o meio ambiente e a cultura da ilha, bem como para melhorar a infraestrutura turística. 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Veja também + Vida na montanha: como altas altitudes afetam a saúde mental + Rocky Spirit 2023: Veja os vencedores e aproveite a última chance de assistir + Para a vida selvagem, a voz humana é mais assustadora do que o rugido do leão Frédéric de Lanouvelle e sua filha […] - [Vida na montanha: como altas altitudes afetam a saúde mental](https://gooutside.com.br/saude-mental-na-vida-em-altas-altitudes/): Muitos atletas sonham em se mudar para altitudes mais elevadas e escapar para as montanhas, acreditando que é o ambiente perfeito para viver e treinar. No entanto, essa busca por altitudes elevadas pode apresentar seus próprios desafios, não apenas para o desempenho físico, mas também potencialmente para a saúde mental. 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[adrotate group="1"] + Rocky Spirit 2023: Veja os vencedores e aproveite a última chance de assistir aos melhores filmes + Felipe Gustavo leva título inédito da SLS na Austrália; […] - [Rocky Spirit 2023: Veja os vencedores e aproveite a última chance de assistir](https://gooutside.com.br/rocky-spirit-2023-conheca-vencedores-e-aproveite-a-ultima-chance-de-assistir-aos-melhores-filmes/): A atmosfera de emoção e aventura retornou com força total na 13ª edição do Rocky Spirit em 2023, trazendo consigo uma seleção impressionante de filmes e documentários que conquistaram tanto o público quanto o júri especializado. Após passar por São Paulo e Rio de Janeiro, a exibição online do festival também encantou os espectadores com uma variedade de produções que exploraram os limites da experiência humana. [adrotate group="1"] Com um recorde de 51 produções participantes, o Rocky Spirit 2023 se provou mais uma vez como um celeiro de talentos e histórias inspiradoras. Os entusiastas do festival puderam votar em seus favoritos […] - [Plantas do Cerrado têm estratégias para resistir ao fogo, revela estudo](https://gooutside.com.br/plantas-do-cerrado-tem-estrategias-para-resistir-ao-fogo-revela-estudo/): Em estudo publicado na revista Flora, pesquisadores da Universidade Estadual Paulista (Unesp) detalharam algumas das diferentes estratégias que as plantas do Cerrado desenvolveram ao longo da evolução para se proteger do fogo e rebrotar rapidamente após episódios de incêndio. [adrotate group="1"] + Microplásticos são detectados em nuvens no topo do Monte Fuji + Praga de percevejos ameaça Paris às vésperas dos Jogos Olímpicos de 2024 O artigo tem como primeiro autor o doutorando Marco Antonio Chiminazzo e foi reconhecido como Highlighted Student Research (Destacada Pesquisa de Estudante) pela revista. 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Veja também + Felipe Gustavo leva título inédito da SLS na Austrália; Rayssa Leal fica em segundo + Copa Brasil de Escalada coroa os novos campeões em Curitiba […] - [Felipe Gustavo leva título inédito da SLS na Austrália; Rayssa Leal fica em segundo](https://gooutside.com.br/brasileiro-felipe-gustavo-leva-titulo-inedito-da-sls-na-australia-rayssa-leal-fica-com-o-segundo/): Em uma apresentação de gala em Sydney, o skatista brasileiro Felipe Gustavo conquistou, neste sábado (7), sua vitória inédita na Street League Skateboarding (SLS), superando na última manobra os americanos Dashawn Jordan e Nyjah Huston – maior vencedor da história da liga. Com o resultado, Felipe se classifica para a final do SLS Super Crown World Championship apresentado pela BB Seguros, que ocorrerá no Ginásio do Ibirapuera, em São Paulo, nos dias 2 e 3 de dezembro. 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[adrotate group="1"] O crime aconteceu quando Feijó deixou o carro com o equipamento no estacionamento da praia para almoçar em um restaurante do bairro. Quando voltou, após cerca de 20 minutos, os materiais haviam sido furtados. O prejuízo foi de duas câmeras, […] - [Praga de percevejos ameaça Paris às vésperas dos Jogos Olímpicos de 2024](https://gooutside.com.br/praga-de-percevejos-ameaca-paris-as-vesperas-dos-jogos-olimpicos-de-2024/): Paris está enfrentando uma invasão inusitada que está tirando o sono de franceses e turistas: uma infestação de percevejos. Estes pequenos insetos, que medem até sete milímetros de comprimento e se alimentam de sangue humano, ressurgiram nas últimas décadas, gerando uma onda de preocupação na capital francesa. [adrotate group="1"] Leia mais: + Senadores apresentam emendas para tentar impedir tributação de bicicletas no IS + Como o Strava e o Twitter salvaram a vida deste ciclista profissional + 5 passeios ecológicos em Paris, que se prepara para as Olimpíadas A situação chegou ao ponto de ser discutida no parlamento, com a primeira-ministra […] - [Senadores apresentam emendas para tentar impedir tributação de bicicletas no IS](https://gooutside.com.br/senadores-apresentam-emendas-para-tentar-impedir-tributacao-de-bicicletas/): Diante da mobilização contra a ampliação do “Imposto do Pecado”, que tributa cigarros e bebidas alcóolicas, para alcançar as bicicletas, os senadores Laércio Oliveira (PP-SE) e Nelsinho Trad (PSD-MS) apresentaram emendas à PEC da Reforma Tributária. A movimentação contra a medida envolve um abaixo-assinado liderado pela Aliança Bike (Associação Brasileira do Setor de Bicicletas) que já conta com mais de 27.000 assinaturas. 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No caminho para o mar e até mesmo em dias que […] - [Saideira do Rocky Spirit Online: 51 filmes grátis para maratonar no final de semana](https://gooutside.com.br/saideira-do-rocky-spirit-online-51-filmes-gratis-para-maratonar-no-final-de-semana/): O Rocky Spirit Online chega ao último final de semana. Os amantes de esportes de aventura e um lifestyle em harmonia com a natureza têm neste sábado (7) e domingo (8) a oportunidade de curtir, de graça, os 51 documentários do maior festival nacional do gênero. E mais, ainda podem votar nos seus favoritos. Para assistir às produções de 14 países, sendo oito nacionais, basta acessar o site: Início – Rocky Spirit Festival (fanhero.tv).”Bora maratonar!”, convida Andrea Estevam, diretora do festival e responsável pela curadoria dos documentários. [adrotate group="1"] Esta é a 13ª edição do festival, que encantou, de forma presencial, mais […] - [Força x cardio: qual treino queima mais gordura e constrói mais músculos?](https://gooutside.com.br/forca-x-cardio-qual-treino-queima-mais-gordura-e-constroi-mais-musculos/): O treino cardio pode ser benéfico para a saúde a longo prazo, mas não é o melhor método para queimar gordura e construir músculos, de acordo com um novo estudo conduzido pela Universidade de Stanford. [adrotate group="1"] Pesquisadores descobriram que aqueles que fizeram treinamento de força perderam mais gordura e tiveram melhor controle do açúcar no sangue do que aqueles que fizeram cardio ou uma combinação de ambos. Veja também + Carne de jaca: aprenda a fazer a receita perfeita para vegetarianos e veganos + Deu saudade do Rocky Spirit? Confira os filmes que ainda estão disponíveis + O mito dos […] - [Quer melhorar na forma de corrida? Concentre-se nos cotovelos](https://gooutside.com.br/quer-melhorar-na-forma-de-corrida-concente-se-nos-cotovelos/): Da próxima vez que você observar um grupo de corredores de elite, preste atenção em seus braços. Você verá que invariavelmente – independentemente da altura em que eles carregam os braços ou do que suas mãos fazem durante o balanço – todos eles movem os cotovelos para trás a cada passada durante a corrida. Essa característica dos bons corredores é mais universal do que qualquer tipo de mecânica de pisada ou balanço das pernas. [adrotate group="1"] Mover os braços para trás muda o equilíbrio para mais vertical e para a frente, de modo que os pés podem pousar mais perto do corpo […] - [Giro d'Itália no Brasil terá três opções de percurso em 2024](https://gooutside.com.br/giro-ditalia-no-brasil-tera-tres-opcoes-de-percurso-em-2024/): O Brasil se prepara para receber a terceira edição do Giro d’Itália Ride Like a Pro no próximo ano, após entrar no circuito mundial da tradicional prova de ciclismo italiana em 2022, com a estreia da prova em Campos do Jordão (SP). Em 2024, a prova acontecerá no dia 28 de abril e terá três opções de percurso. [adrotate group="1"] + Veja como foi o pontapé do Campeonato Brasileiro de Escalada de 2023 + Essa triatleta foi a melhor brasileira na Maratona de Nova York A edição do ano que vem terá um novo trajeto de 54 km, que será mais […] - [Veja como foi o pontapé do Campeonato Brasileiro de Escalada de 2023](https://gooutside.com.br/campeonato-brasileiro-de-escalada-2023/): O primeiro evento do Campeonato Brasileiro de Escalada Esportiva 2023 aconteceu nos dias 2 e 3 de novembro em São Paulo, no ginásio Casa de Pedra. Realizado na modalidade Guiada, a competição contou com mais de 100 atletas, distribuídos nas categorias Principal, Sub-20 e Paraescalada. O evento é o único da modalidade Guiada válido pelo Ranking Brasileiro de Escalada, que irá definir os atletas da Seleção Brasileira de Escalada Esportiva em 2024. [adrotate group="1"] + Com a presença de grandes nomes do skate, STU Recife definirá os campeões brasileiros de 2023 + Essa triatleta foi a melhor brasileira na Maratona de […] - [Deu saudade do Rocky Spirit? Confira os filmes que ainda estão disponíveis](https://gooutside.com.br/deu-saudade-do-rocky-spirit-confira-os-filmes-que-ainda-estao-disponiveis/): Milhares de pessoas curtiram a programação do Rocky Spirit 2023 esse ano, seja no Villa-Lobos, em Ipanema ou no festival online. Foram 52 filmes exibidos no total. Recorde tanto nas inscrições quanto no público, foi também uma das edições mais bacanas, com dias de pôr-do-sol sensacional, muita festa e um clima inigualável. [adrotate group="1"] A seguir fizemos uma seleção dos filmes que estão abertos na internet para embalar seus momentos de lazer. Aproveite para ver e rever esses filmes enquanto a gente espera o Rocky Spirit 2024. + Rocky Spirit 2023: Conheça os filmes vencedores Estes filmes seguem disponíveis e abertos. […] - [Calor e tempestades: El Niño deve continuar pelo menos até abril de 2024](https://gooutside.com.br/mais-calor-e-tempestades-el-nino-devera-continuar-pelo-menos-ate-abril-de-2024/): A Organização Meteorológica Mundial (OMM) informou, nesta quarta-feira (8), que o fenômeno climático El Niño, que normalmente está ligado ao aumento das temperaturas, continuará pelo menos até abril de 2024, antecipando que o próximo ano será mais quente do que 2023. [adrotate group="1"] Em sua atualização regular sobre o fenômeno climático, a organização sediada em Genebra, na Suíça, disse que o El Niño, que normalmente sem mantém entre nove e 12 meses e começou em meados de 2023, “contribuirá para o aumento ainda maior das temperaturas tanto na superfície da terra quanto nos oceanos”. Veja também + Pioneiro Ed Viesturs fala […] - [Ed Viesturs critica corrida por recordes no Himalaia: "Não é questão de habilidade."](https://gooutside.com.br/pioneiro-do-alpinismo-nos-eua-ed-viesturs-nao-liga-para-recordes-nos-8-000-nao-e-uma-questao-de-habilidade/): A tumultuada temporada de escalada no Himalaia em 2023 foi marcada por triunfos e tragédias. Mais escaladores do que nunca partiram para o cume do Monte Everest, e 17 morreram na montanha, o maior número já registrado em uma temporada. [adrotate group="1"] Escaladores em busca de recordes têm quebrado marcas históricas nas 14 montanhas do mundo acima de 8.000 metros. No entanto, a corrida para conquistar os cumes também contribuiu para desastres fatais. E os livros de história que documentam as conquistas nessas montanhas também foram revirados. Novos métodos para examinar as escaladas históricas levaram o Guinness World Records a retirar […] - [Sobe para oito o número de mortos por temporal em São Paulo](https://gooutside.com.br/sobe-para-oito-o-numero-de-mortos-por-temporal-em-sao-paulo/): A oitava morte em decorrência do temporal que atingiu São Paulo na última sexta-feira (3) foi confirmada pela Defesa Civil Estadual. A vítima estava internada após ser atingida por uma árvore em Ibiúna, e não resistiu aos ferimentos. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + O que você deve fazer depois de pedalar na chuva + Surf das Arábias: Slater, Medina e Filipe Toledo testam onda artificial em Abu Dhabi Essa triatleta foi a melhor brasileira na Maratona de Nova York Entre as mortes já confirmadas anteriormente, quatro pessoas morreram por causa da queda de árvores, sendo […] - [Com a presença de grandes nomes do skate, STU Recife definirá os campeões brasileiros de 2023](https://gooutside.com.br/com-a-presenca-de-grandes-nomes-do-skate-stu-recife-definira-os-campeoes-brasileiros-de-2023/): Após passar por Santa Catarina, Rio Grande do Sul, São Paulo e Rio de Janeiro, o STU – circuito brasileiro de skate – encerrará em Recife, assim como em 2022, com a presença confirmada de grandes nomes do skate nacional. A etapa final promete muitas emoções e altas manobras entre os dias 10 e 12 de novembro, nas pistas da Rua da Aurora, na capital pernambucana. [adrotate group="1"] Leia mais: + Como o snowboard se relaciona com o surf e skate? + Pico de 6.500 metros nunca escalado do Himalaia tem primeira ascensão + Surf das Arábias: Slater, Medina e Filipe […] - [Essa triatleta foi a melhor brasileira na Maratona de Nova York](https://gooutside.com.br/a-melhor-brasileira-na-maratona-de-nova-york/): A triatleta cearense Mikelle Coelho, de 30 anos, registrou a posição de melhor brasileira na tradicional Maratona de Nova York, nos Estados Unidos, no último domingo (5). A esportista completou os 42 km de prova em menos de três horas, alcançando o Sub 3 na 52ª edição do evento que contou com mais de 51 mil inscritos, dentre eles 740 brasileiros. [adrotate group="1"] + Tamirat Tola e Hellen Obiri dominam Maratona de Nova York + Será Sydney a aguardada sétima corrida das Maratonas Majors? Mikelle conquistou nas 2h58’55’’ de prova estes reconhecimentos: melhor brasileira da maratona, 21ª posição na categoria 30 a […] - [O mito dos 10 mil passos diários: para o coração, basta muito menos](https://gooutside.com.br/o-mito-dos-dez-mil-passos-diarios/): A caminhada é uma opção econômica para a prática de exercícios, acessível a pessoas de diversas idades e habilidades. No entanto, será que os 10 mil passos diários recomendados por aplicativos fitness são realmente o mínimo necessário para colhermos os benefícios desse hábito? [adrotate group="1"] + Caminhada diária de 20 minutos pode reduzir riscos cardiovasculares, aponta estudo + Livro aborda os benefícios da caminhada; leia trecho + 5 dicas para queimar mais calorias na caminhada ao ar livre O Dr. Francisco Lopez-Jimenez, cardiologista da Mayo Clinic, explica que não existe um número mágico de passos a ser alcançado diariamente pelas pessoas, pois […] - [A maneira mais fácil de melhorar sua corrida? Foco na saúde mental](https://gooutside.com.br/a-maneira-mais-facil-de-melhorar-sua-corrida-foco-na-saude-mental/): Pode parecer óbvio que correr faz bem à saúde mental. Uma rápida pesquisa no Google sobre o assunto retorna centenas de páginas de anedotas pessoais e ciência convincente. Mas a verdade é muito mais sutil do que isso. Na verdade, a interligação entre corrida e saúde mental é bastante complicada. [adrotate group="1"] Saúde mental não é um botão de ligar/desligar que você só precisa se preocupar uma vez que foi acionado. A saúde mental, assim como a saúde física, é melhor compreendida como existindo em um espectro, com um botão que te move entre os extremos de prosperidade e desequilíbrio. Qualquer número de fatores […] - [Pico de 6.500 metros nunca escalado do Himalaia tem primeira ascensão](https://gooutside.com.br/pico-nunca-escalado-do-himalaia-tem-primeira-ascensao/): O equatoriano Oswaldo “Ossy” Freire, de 50 anos, e o americano Joshua Jarrin, de 37 anos, alcançaram o cume do Yansa Tsenji (6.567m), um pico do Himalaia nunca antes escalado. A dupla fez a subida por uma rota alpina na face leste no dia 28 de outubro. [adrotate group="1"] + Por que centenas de “aranhas” cercaram a barraca deste mochileiro no Alaska? + Ponto mais alto de Campos do Jordão, Pico do Imbiri tem trilhas revitalizadas Sua ascensão marca o primeiro cume geral da montanha, que fica ao longo da fronteira do Nepal com o Tibete, na subcordilheira norte do Himalaia […] - [Por que centenas de "aranhas" cercaram a barraca deste mochileiro no Alaska?](https://gooutside.com.br/por-que-centenas-aranhas-cercaram-a-barraca-deste-mochileiro-no-alaska/): Um vídeo de criaturas assustadoras se agrupando na barraca de um mochileiro no Parque Nacional de Lake Clark, no Alaska, fez com que algumas pessoas jurassem nunca pisar os pés por lá. Mas olhe um pouco mais de perto e você pode ganhar uma nova admiração pela natureza selvagem do local. [adrotate group="1"] Se criaturas com oito pernas fazem sua pele arrepiar, o vídeo que o perfil do Parque Nacional postou em sua página do Facebook no Halloween provavelmente parece um pesadelo se tornando realidade. No vídeo de 45 segundos gravado em outubro, um backpacker silencioso ilumina o interior de sua […] - [Surf das Arábias: Slater, Medina e Filipe Toledo testam onda artificial em Abu Dhabi](https://gooutside.com.br/surf-das-arabias-slater-medina-e-filipe-toledo-testam-onda-artificial-em-abu-dhabi/): Uma nova piscina de ondas da Kelly Slater Wave Company (KSWC) foi lançada em Abu Dhabi, nos Emirados Árabes, em um evento a portas fechadas que contou com a participação dos brasileiros Gabriel Medina e Filipe Toledo. [adrotate group="1"] Maior surfista da história e responsável pela tecnologia inovadora, o norte-americano Kelly Slater também esteve presente na piscina do Surf Abu Dhabi, localizada na Ilha Hudayriyat. Veja também + Os principais destinos para mulheres que viajam sozinhas, de acordo com o Airbnb + Mundial de Parasurfe 2023 pode ser divisor de águas para inclusão da modalidade nas Paralimpíadas + Praias do Rio […] - [Os principais destinos para mulheres que viajam sozinhas, de acordo com o Airbnb](https://gooutside.com.br/principais-destinos-mulheres-que-viajam-sozinhas-de-acordo-com-o-airbnb/): Cada vez mais mulheres estão viajando sozinhas. Pesquisas do Airbnb mostraram que em 2022 houve um aumento de 55% no número de viajantes solitárias a partir do Reino Unido, seja para uma pequena escapada de fim de semana ou para uma trip de longa distância. [adrotate group="1"] No entanto, as mulheres que optam por se aventurar sozinhas muitas vezes precisam considerar mais aspectos, como segurança pessoal, ao escolher o local onde visitar. Veja também + 5 lugares paradisíacos para passar o Ano Novo longe da multidão + Suécia lança campanha para turistas pararem de confundi-la com a Suíça + Dia Mundial […] - [Saiba tudo sobre a participação brasileira nos Jogos Parapan-americanos Santiago 2023](https://gooutside.com.br/saiba-tudo-sobre-a-participacao-brasileira-nos-jogos-parapan-americanos-santiago-2023/): Os Jogos Parapan-Americanos de Santiago, no Chile, começam no próximo 17 de novembro. Daqui a exatos 11 dias o Brasil tentará manter sua hegemonia na maior competição paralímpica do continente, já que é o líder do quadro de medalhas desde a edição do Rio 2007. O encerramento do evento será no dia 26. [adrotate group="1"] O Comitê Paralímpico Brasileiro (CPB) convocou 323 atletas de 17 modalidades para representar o país em Santiago 2023. Foram chamados também 10 atletas-guia do atletismo, três calheiros da bocha e dois goleiros do futebol de cegos. O Brasil estará presente no atletismo, badminton, basquete em cadeira de rodas, bocha, […] - [Desafio final da temporada 2023 da World Trail Races será em Petrópolis](https://gooutside.com.br/desafio-final-da-temporada-2023-da-world-trail-races-sera-em-petropolis/): Após passar por Grumari, Teresópolis, Arraial do Cabo, Miguel Pereira, no Rio de Janeiro, e Campos do Jordão, em São Paulo, a World Trail Races encerrará a temporada mais uma vez, em Petrópolis, na região serrana fluminense. O evento acontecerá nos dias 25 e 26 de novembro, no distrito do Vale das Videiras, onde serão conhecidos os campeões de 2023. [adrotate group="1"] Leia mais: + 7 maneiras de manter suas articulações saudáveis + Ponto mais alto de Campos do Jordão, Pico do Imbiri tem trilhas revitalizadas + Quer evoluir no Mountain Bike? Confira 4 bons Bike Parks perto de São Paulo […] - [8 medidas que podem retardar o envelhecimento em até seis anos](https://gooutside.com.br/8-medidas-que-podem-retardar-o-envelhecimento-em-ate-seis-anos/): Manter um peso corporal saudável, os níveis de açúcar, colesterol e pressão sanguínea sob controle estão entre os hábitos que podem retardar o processo de envelhecimento em até seis anos, de acordo com especialistas dos Estados Unidos. [adrotate group="1"] Um novo estudo sugere que adotar essas e outras medidas saudáveis promovem a boa saúde cardíaca, o que, por sua vez, pode retardar o ritmo de envelhecimento biológico. 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[adrotate group="1"] + Com dupla da nova geração, Brasil é prata na canoagem velocidade do Pan de Santiago + Surfe: Tatiana Weston-Webb é ouro nos Jogos Pan-Americanos 2023 Isaquias completa agora três ciclos entre os melhores do continente e do mundo no C1 1000m, categoria que lhe rendeu as maiores glórias de sua […] - [VÍDEO: Veado 'voa' por cima de grupo de ciclistas em estrada dos EUA](https://gooutside.com.br/video-veado-voa-por-cima-de-grupo-de-ciclistas/): Os ciclistas que participaram do evento Gran Fondo Hincapie, em Greenville, Carolina do Sul (EUA), tiveram um dia de pedal extra memorável depois que um veado pulou sobre o pelotão para atravessar a estrada. O exótico incidente aconteceu dia 21 de outubro. [adrotate group="1"] + Escalador usa quetamina para relaxar músculos e se libertar de fenda após ficar preso por 12 horas + Surfista morto por tubarão na Austrália é identificado, mas corpo não é encontrado “Isso aconteceu logo depois de termos saído do hotel”, disse George Hincapie, o ex-ciclista profissional cujo evento quase foi atrapalhado pelo animal, à revista Canadian […] - [Neste domingo, 26 atletas estarão de olho na qualificação do SLS Select Series Saquarema 2023](https://gooutside.com.br/neste-domingo-26-atletas-estarao-de-olho-na-qualificacao-do-sls-select-series-saquarema-2023/): Contagem regressiva para o SLS Select Series Saquarema 2023 que acontecerá neste domingo, 5, das 9 às 16 horas, em Saquarema, na região dos Lagos (RJ). Pela primeira vez no Brasil e na América Latina, será uma etapa qualificatória para o SLS Super Crown World Championship, a grande final mundial do Street Skate, que será disputada nos dias 2 e 3 de dezembro, no Ginásio do Ibirapuera (SP). Ambos os eventos são promovidos pela 213 Sports, vertical de esportes da V3A. [adrotate group="1"] Leia mais: + Idoso de 92 anos bate recorde em trilha do Grand Canyon + Como o snowboard se relaciona com […] - [Brasil é prata na canoagem velocidade do Pan de Santiago](https://gooutside.com.br/brasil-leva-prata-na-canoagem-velocidade-do-pan-de-santiago/): A nova geração da canoagem velocidade do Brasil brilhou nesta sexta-feira (3) nos Jogos Pan-Americanos de Santiago. Aos 21 anos, os jovens Evandilson Neto e Felipe Vieira conquistaram a medalha de prata em San Pedro de la Paz, no Chile, na prova do C2 500m. [adrotate group="1"] + Pan: Com apenas 1 segundo de diferença, brasileiro Miguel Hidalgo é ouro no triatlo + Brasileira Tatiana Weston-Webb é ouro nos Jogos Pan-Americanos 2023 Os mais novos talentos são naturais de um importante polo da modalidade no país, a cidade de Ubaitaba, na Bahia. 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A névoa cerebral normalmente não aparece como um problema de saúde independente. É um sintoma […] - [Pan: Com apenas 1 segundo de diferença, brasileiro Miguel Hidalgo é ouro no triatlo](https://gooutside.com.br/miguel-hidalgo-leva-ouro-no-triatlo-do-pan/): Nos metros finais da corrida e com muito aperto, Miguel Hidalgo conquistou a medalha de ouro no triatlo masculino dos Jogos Pan-americanos Santiago 2023, nesta quinta-feira (2), em Viña Del Mar. [adrotate group="1"] + Surfe: Tatiana Weston-Webb é ouro nos Jogos Pan-Americanos 2023 + Pan: Brasil leva ouro na canoagem slalom e prata e bronze na natação em águas abertas O brasileiro terminou a prova com o tempo de 1:46:08, apenas um segundo na frente do americano Matthew McElroy e três segundos na frente mexicano Crisanto Grajales. Miguel Hidalgo não começou a prova da melhor maneira, escorregando na largada da natação. […] - [É normal sentir dor na coluna no período menstrual? Entenda](https://gooutside.com.br/dor-na-coluna-no-periodo-menstrual/): Você já deve ter sentido dor na lombar ou na coluna em geral durante o período menstrual, mas será que isso é normal? A resposta é sim! Isso acontece devido a uma combinação de fatores físicos e hormonais. [adrotate group="1"] + Por que mulheres têm mais dor na coluna do que homens + Como alongar a coluna depois de ficar sentado o dia todo De acordo com estudos do Instituto Brasileiro de Opinião Pública e Estatística (IBOPE),  75% das mulheres sentem cólicas menstruais, 59% enxaqueca e 46% dor lombar. Causas O ortopedista Bruno Fabrizio, especialista em cirurgias de coluna, explica que alterações […] - [Escalador usa quetamina para relaxar músculos e se libertar de fenda após ficar preso por 12 horas](https://gooutside.com.br/escalador-usa-quetamina-para-relaxar-musculos-ao-ficar-preso-em-fenda/): Um escalador ficou preso por 12 horas na famosa fenda de Indian Creek, uma via de escalada do Donnelly Canyon, em Utah (EUA), e foi “salvo” pela droga quetamina. O homem, cujo nome não foi divulgado, escorregou durante a escalada e acabou com o joelho preso na rachadura, estando a 30 metros de altura, na última sexta-feira (27). [adrotate group="1"] + Homem armado com rifles e explosivos é encontrado morto em parque de diversões do Colorado + Escalador sobrevive após despencar de quase 30 metros de altura O incidente ocorreu por volta das 20h. 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Você pode ficar mais forte sem ganhar […] - [Dia Mundial do Veganismo: como a dieta vegana muda o seu corpo](https://gooutside.com.br/dia-mundial-do-veganismo-como-a-dieta-vegana-muda-o-seu-corpo/): Preocupações sobre o bem-estar animal, com o meio ambiente e até motivos religiosos são algumas das motivações que levam muitas pessoas a optarem pela dieta vegana. Nesta quarta-feira, 1 de novembro, é celebrado o Dia Mundial do Veganismo. [adrotate group="1"] Para aqueles que seguiram uma dieta rica em carne e laticínios durante a maior parte de suas vidas, embarcar numa dieta vegana pode levar a mudanças significativas no corpo. O site da CNN Health conversou com a professora de nutrição e dietética do King’s College London, Sophie Medlin, que explicou as mudanças fisiológicas que ocorrem quando você para de ingerir alimentos […] - [Homem armado com rifles e explosivos é encontrado morto em parque de diversões do Colorado](https://gooutside.com.br/homem-armado-encontrado-morto-em-parque-de-diversoes-do-colorado/): Uma cidade de montanha no Colorado, Estados Unidos, está em choque após um aparente ataque armado de um homem de 20 anos a um parque de diversões local. [adrotate group="1"] + Tarântula causa acidente de trânsito no Vale da Morte, Califórnia + Montanhista tcheco morre durante ascensão ao Cholatse, pico do Himalaia No sábado (28), as autoridades da cidade de Glenwood Springs descobriram o corpo de um jovem no Glenwood Caverns Adventure Park, um parque temático localizado no topo de uma montanha acima da cidade. De acordo com a polícia, o homem estava armado com rifles e pistolas semiautomáticas, além de […] - [A esperança dos surfistas pela paz em Gaza](https://gooutside.com.br/a-esperanca-dos-surfistas-de-gaza-pela-paz/): [adrotate group="1"] À medida que a guerra explode em Gaza e as Forças de Defesa de Israel continuam os ataques contra o grupo fundamentalista Hamas, centenas de milhares de civis inocentes estão presos no meio do conflito, e alguns deles são surfistas. E para esses surfistas, talvez mais do que para qualquer outro surfista no planeta, a alegria pura de pegar ondas simboliza esperança e paz. As comunidades de surf de Israel e da Palestina são ricas em história e cultura. O surfe moderno chegou à região em 1956, quando o lendário Dorian “Doc” Paskowitz desembarcou no local com meia dúzia […] - [Dia Mundial do Veganismo: veja receitas veganas práticas para atividades outdoor](https://gooutside.com.br/dia-mundial-do-veganismo-veja-receitas-veganas-praticas-para-atividades-outdoor/): Nesta quarta-feira, dia 1º de novembro, é comemorado o Dia Mundial do Veganismo, uma data que celebra o estilo de vida vegano, que exclui todos os produtos de origem animal da dieta, da vestimenta e de outros produtos de consumo. [adrotate group="1"] Para quem gosta de atividades ao ar livre, como trilhas, escaladas, camping e outros esportes, é importante ter uma alimentação adequada para garantir energia e disposição. As receitas veganas podem ser uma ótima opção para quem busca pratos práticos e nutritivos para levar na mochila. + Estudo sugere que veganos têm baixo risco de transtorno alimentar + Melhor forma […] - [São Paulo recebe primeiro evento do Campeonato Brasileiro de Escalada 2023](https://gooutside.com.br/sao-paulo-sera-a-sede-do-primeiro-evento-do-campeonato-brasileiro-de-escalada-2023/): Nos dias 2 e 3 de novembro, a cidade de São Paulo receberá o primeiro evento do Campeonato Brasileiro de Escalada Esportiva, Campeonato Brasileiro de Escalada. [adrotate group="1"] O local da etapa será o ginásio Casa de Pedra, unidade Perdizes, um dos maiores ginásios de escalada esportiva do país e que já foi sede de vários eventos nacionais na modalidade. Veja também + Tarântula causa acidente de trânsito no Vale da Morte, Califórnia + Em ação inédita, Galapagos Outdoor fecha parceria com o Santuário de Elefantes Brasil + Sydney será a aguardada sétima corrida das Maratonas Majors? A competição, que tem […] - [Tarântula causa acidente de trânsito no Vale da Morte, Califórnia](https://gooutside.com.br/tarantula-causa-acidente-de-transito-no-vale-da-morte-california/): A “migração” de aranhas gigantes pelo sudoeste dos EUA causou um acidente de trânsito envolvendo uma motocicleta, uma van de turismo e, sim, um aracnídeo peludo. [adrotate group="1"] No último sábado, 28 de outubro, um motociclista de 24 anos do Canadá colidiu com uma van de turismo dirigida por turistas suíços ao longo da Rota 190, no Vale da Morte, Califórnia. De acordo com um comunicado de imprensa do Parque Nacional, a dupla suíça freou bruscamente para evitar uma tarântula peluda na estrada. O motociclista sofreu ferimentos e precisou transportado para o Hospital Desert View, na cidade de Pahrump. “Por favor, […] - [Em ação inédita, Galapagos Outdoor fecha parceria com o Santuário de Elefantes Brasil](https://gooutside.com.br/em-acao-inedita-galapagos-outdoor-fecha-parceria-com-o-santuario-de-elefantes-brasil/): A Galapagos Outdoor, primeira marca brasileira de produtos sustentáveis voltados para atividades ao ar livre, reafirma seu compromisso com a preservação do meio ambiente e bem-estar animal. [adrotate group="1"] Durante todo o mês de novembro, conhecido como “Black November”, 1% de todo o faturamento da empresa será destinado ao Santuário de Elefantes Brasil (SEB), localizado próximo ao município de Chapada dos Guimarães. Veja também + Turismo do sono e destino surpresa: veja 7 tendências de viagem para 2024 + Efeito cebola: a tecnologia por trás do sistema de camadas + Como começar a correr mudou minha maneira de viajar O SEB […] - [Strava levará cinco atletas brasileiras à Maratona de Nova York](https://gooutside.com.br/strava-levara-cinco-atletas-brasileiras-a-maratona-de-nova-york/): O Strava, principal plataforma para atletas, marcará presença em um dos eventos esportivos mais icônicos do mundo no próximo dia 5 de novembro: a Maratona de Nova York, nos Estados Unidos. Carol Barcellos, Bertha Jucá, Mikelle Coelho, Dani Germano e Débora Taylor foram convidadas pelo time do Strava Brasil para representarem o País na prova. [adrotate group="1"] Leia mais: + SP terá corrida de rua e treinão gratuitos em festival + Presidente da Polinésia admite erros na escolha do local para as Olimpíadas de surf + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia “Nós do Strava estamos muito empolgados […] - [Sydney será a aguardada sétima corrida das Maratonas Majors?](https://gooutside.com.br/sydney-pode-se-juntar-as-maratonas-majors/): A Abbott World Marathon Majors (WMM), série das maiores maratonas do mundo, anunciou nesta terça-feira (31) que os corredores que se qualificarem e participarem do Campeonato Mundial de Faixa Etária de 2024 na Maratona de Sydney receberão uma estrela provisória da WMM na corrida. [adrotate group="1"] Isso não significa que a Maratona de Sydney já se tornará a tão aguardada sétima corrida da WMM (junto a Nova York, Boston, Berlim, Tóquio, Londres e Chicago), mas a prova é uma das três corridas envolvidas em um processo de qualificação de dois anos para possivelmente se juntar ao circuito principal em 2025. + […] - [SP terá corrida de rua e treinão gratuitos em festival](https://gooutside.com.br/sp-tera-corrida-de-rua-e-treinao-gratuitos-em-festival/): A partir de 5 de novembro, Dia Nacional da Cultura, até dia 12/11, São Paulo ganha uma semana de programação gratuita no festival Rolê Ticket. Serão oito dias de atividades em várias áreas de expressão como música, arte urbana e gastronomia, além de saúde e bem-estar, em diferentes locais da capital de SP. Para os amantes do esporte, o festival vai contar com corrida de rua e treinões com educador físico. [adrotate group="1"] + Não gosta de correr sozinho? 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Eu estava correndo há 40 minutos e em breve estaria de […] - [Um clássico redefinido: Caloi apresenta a nova CaloiCross Extra Light](https://gooutside.com.br/um-classico-redefinido-caloi-apresenta-a-nova-caloicross-extra-light/): Em 2023, a Caloi apresenta uma nova versão da CaloiCross Extra Light, um clássico dos anos 80 que passa por mais uma reformulação. Dessa vez, a marca buscou se aproximar ainda mais dos consumidores e trazer seus desejos para as bicicletas, incorporando sonhos antigos dos fãs e novos olhares às Extra Light. [adrotate group="1"] Leia mais: + Quer evoluir no Mountain Bike? 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[adrotate group="1"] + 7 benefícios que as lentilhas oferecem para a saúde Perfil nutricional do grão-de-bico Para entender completamente o impacto positivo do grão-de-bico na saúde, é fundamental analisar seu perfil nutricional. […] - [Efeito Rayssa e Olimpíadas: Brasil ganhou 20 milhões de fãs de skate desde 2019](https://gooutside.com.br/brasil-ganhou-20-milhoes-de-fas-de-skate-desde-2019/): Com grandes eventos internacionais de skate acontecendo no Brasil e o sucesso do país na estreia da modalidade nas Olimpíadas em 2021, o esporte tem ganhado mais força do que nunca entre os brasileiros. Uma pesquisa do Ibope REPUCOM mostrou que, nos últimos quatro anos, o país ganhou 20 milhões de novos fãs de skate. 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[adrotate group="1"] O estudo descobriu que apenas 22 minutos de atividade física moderada a intensa por dia […] - [Surfe: Tatiana Weston-Webb é ouro nos Jogos Pan-Americanos 2023](https://gooutside.com.br/surfe-tatiana-weston-webb-e-ouro-nos-jogos-pan-americanos-2023/): Tatiana Weston-Webb venceu a final do surfe feminino nos Jogos Pan-Americanos e conquistou a inédita medalha de ouro no Shortboard para o Brasil. Tati derrotou a canadense Sanoa Dempfle-Olin em meio a um mar pesado em Puta de Lobos, Chile, com muita correnteza e volume de água. [adrotate group="1"] Leia mais: + Vai aos Jogos Olímpicos em Paris? Aqui está tudo o que você precisa saber + 5 ilhas paradisíacas que ficam perto de capitais brasileiras + Melhor forma de comer abacate: Pasta proteica ao pesto de abacate Foi uma bateria de poucas ondas surfadas em que a brasileira conseguiu a […] - [Vai aos Jogos Olímpicos em Paris? Aqui está tudo o que você precisa saber](https://gooutside.com.br/vai-aos-jogos-olimpicos-em-paris-aqui-esta-tudo-o-que-voce-precisa-saber/): Sempre quis ir aos Jogos Olímpicos, e Paris 2024 parece a oportunidade para tornar o sonho realidade? Mas afinal, ainda há ingressos disponíveis? Os preços dos voos estão nas alturas? Devo realmente tentar? [adrotate group="1"] Paris é sempre popular, especialmente no verão. Então, quando uma das maiores cidades do mundo hospeda um dos maiores eventos esportivos do planeta—as Olimpíadas—todos querem estar lá. As autoridades em Paris estimam que 11,3 milhões de pessoas participarão dos Jogos Olímpicos, que ocorrem de 26 de julho a 11 de agosto, e 3,9 milhões participarão dos Jogos Paralímpicos, que acontecem de 28 de agosto a 8 […] - [Ciclistas são pessoas melhores que motoristas? 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Seus dados […] - [Escalador sobrevive após despencar de quase 30 metros de altura](https://gooutside.com.br/escalador-sobrevive-apos-despencar-de-quase-30-metros-de-altura/): Um escalador da Carolina do Norte, nos Estados Unidos, sobreviveu depois de cair de uma altura de 27 metros em uma via de escalada em rocha. Kevin Junge estava escalando na Starr Mountain, no estado do Tennessee, com dois amigos quando sofreu o acidente no dia 14 de outubro. [adrotate group="1"] Kevin escapou do seu equipamento, caiu da rocha e, em seguida, sofreu outra queda da plataforma de segurança. Ele teve a pélvis e vértebras quebradas e o braço direito fraturado. + Alex Honnold e Tommy Caldwell repetem escalada livre em rota do El Capitan + Adolescente morre após escapar de […] - [Suécia lança campanha para turistas pararem de confundi-la com a Suíça](https://gooutside.com.br/suecia-lanca-campanha-para-turistas-pararem-de-confundi-la-com-a-suica/): Suécia e Suíça. 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[adrotate group="1"] Os organizadores do Tour revelaram a rota de 2024 na última semana, e a adição de mais de 30 km de trechos de gravel já está dividindo opiniões dentro do pelotão. Veja também + Como treinar para o sucesso a longo prazo + “É como uma praga”: compra de terras por estrangeiros ameaça a paz na Patagônia + Entenda os benefícios de inserir prática de alongamento na rotina “É bastante […] - [Pan: Brasil leva ouro na canoagem slalom e prata e bronze na natação em águas abertas](https://gooutside.com.br/pan-brasil-leva-ouro-na-canoagem-slalom-e-prata-e-bronze-na-natacao-em-aguas-abertas/): Entre a noite de sábado (28) e a manhã deste domingo (29), a delegação brasileira levou mais 15 medalhas nos Jogos Pan-Americanos de Santiago, no Chile, incluindo um ouro na canoagem slalom. [adrotate group="1"] + Tiago Ferreira vence Brasil Ride 2023 e Avancini se despede das pistas com 2º lugar + Tati Weston-Webb e Aline Adisaka garantem vaga nas finais dos Jogos Pan-Americanos Campeã dos Jogos Pan-Americanos nas edições de Toronto, no Canadá, em 2015; e de Lima, no Peru, em 2019, Ana Sátila garantiu, pela terceira vez, a medalha de ouro da canoagem slalom no C1 (canoa individual). Quinta colocada […] - [Tiago Ferreira vence Brasil Ride 2023 e Avancini se despede das pistas com 2º lugar](https://gooutside.com.br/tiago-ferreira-vence-brasil-ride-2023/): O sol coroou a sétima etapa da Brasil Ride 2023 neste sábado (28), o último dia da ultramaratona de MTB na Bahia. O pódio masculino foi disputado até o último segundo: o brasileiro Henrique Avancini (Caloi Henrique Avancini Racing – 18h16m51s), mesmo vencendo a sétima etapa com o tempo de 01h40m55s, não conseguiu alcançar Tiago Ferreira (DMT Racing Team By Marconi – 18h16m12s), ficando 38s atrás do português na classificação geral. [adrotate group="1"] + Tati Weston-Webb e Aline Adisaka garantem vaga nas finais dos Jogos Pan-Americanos + Percurso do Tour de France 2024 é revelado e equipes reagem: ‘o mais difícil […] - [Seca já afeta todos os 62 municípios do Amazonas](https://gooutside.com.br/seca-ja-afeta-todos-os-62-municipios-do-amazonas/): A forte seca no Amazonas agora afeta a todos os 62 municípios do estado, segundo o boletim divulgado pela Defesa Civil estadual desta quinta-feira (26). São 60 os municípios que estão em situação de emergência, sendo que Presidente Figueiredo e Apuí, antes em situação de normalidade, agora se encontram em estado de atenção. Até o momento, 608 mil pessoas e 152 mil famílias foram afetadas pela seca deste ano. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + “É como uma praga”: compra de terras por estrangeiros ameaça a paz na Patagônia + No Dia da Amazônia, organizações alertam […] - [Cidade espanhola proíbe novos hotéis para combater impacto negativo do turismo](https://gooutside.com.br/cidade-espanhola-proibe-novos-hoteis-para-combater-impacto-negativo-do-turismo/): No coração da antiga cultura basca, a cidade espanhola de San Sebastian está tomando medidas ousadas para preservar sua essência diante do influxo turístico. A mais recente decisão das autoridades locais? Proibir a abertura de novos hotéis e Airbnbs, numa tentativa de promover uma abordagem mais sustentável ao turismo. [adrotate group="1"] Leia mais: + Entenda a relação entre noites mal dormidas e ganho de peso + Turismo do sono e destino surpresa: veja 7 tendências de viagem para 2024 + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A cidade, conhecida por suas tradições históricas e culinárias, não está simplesmente […] - [Outubro Rosa: veja alimentos que ajudam a fortalecer a saúde da mulher](https://gooutside.com.br/outubro-rosa-veja-alimentos-que-ajudam-a-fortalecer-a-saude-da-mulher/): Que a boa alimentação é aliada de uma vida saudável e ajuda a prevenir doenças, todos sabem, e é sempre bom reforçar a importância de uma dieta nutritiva, principalmente em momentos em que se fala sobre a conscientização para fortalecer a saúde da mulher e ajudar a combater o câncer de mama, como se faz na campanha Outubro Rosa. [adrotate group="1"] Leia mais: + Entenda a relação entre noites mal dormidas e ganho de peso + Saúde da mulher: as nuances para um estado de completo bem-estar + Turismo do sono e destino surpresa: veja 7 tendências de viagem para 2024 […] - [Entenda a relação entre noites mal dormidas e ganho de peso](https://gooutside.com.br/sono-entenda-a-relacao-entre-noites-mal-dormidas-e-ganho-de-peso/): Quem já assistiu alguma palestra minha sabe o quanto valorizo a nossa relação com o ciclo circadiano, ou ritmo circadiano. Ele é o nosso relógio biológico interno, que regula muitas funções fisiológicas, incluindo o sono e o metabolismo. [adrotate group="1"] Um ciclo circadiano regular e saudável ajuda a manter um equilíbrio entre o sono e o metabolismo, o que é crucial para o controle de peso. Quando esse ritmo é perturbado, seja devido a hábitos irregulares de sono ou turnos de trabalho noturnos, por exemplo, pode ocorrer um impacto negativo no ganho de peso. Dormir bem desempenha um papel fundamental na […] - [Alex Honnold e Tommy Caldwell repetem escalada livre em rota do El Capitan](https://gooutside.com.br/alex-honnold-e-tommy-caldwell-repetem-free-solo-na-face-sudoeste-do-el-capitan/): Alex Honnold e Tommy Caldwell completaram recentemente uma rota de alto grau de dificuldade em Yosemite, primeiro escalada por Mason Earle e Brad Gobright em 2015, chamada Heart Route. [adrotate group="1"] Ela atravessa uma enorme formação rochosa em formato de coração na face sudoeste do El Capitan. Caldwell e Honnold, que recentemente pedalaram do Colorado até o Alasca, nos EUA, escalando picos famosos pelo caminho, passaram três dias escalando as 31 enfiadas da rota. Veja também + “É como uma praga”: compra de terras por estrangeiros ameaça a paz da Patagônia + Peixe sueco? 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Veja […] - [Velejador de wing foil filma momento em que é atropelado por baleia](https://gooutside.com.br/velejador-de-wing-foil-filma-momento-em-que-e-atropelado-por-baleia/): Um surpreendente encontro com uma baleia surpreendeu o australiano Matthew Breen, durante uma sessão de foil. O incidente inusitado ocorreu quando o velejador foi atingido durante um salto de um filhote de baleia jubarte que, felizmente, ainda tem a pele lisa e sem cracas incrustradas. [adrotate group="1"] Breen descreveu o momento tenso, relatando que conseguiu sentir a pele da baleia em seu corpo. Ele ainda acrescentou: “Era um filhote grande; se tivesse cracas, eu teria sido rasgado, porque o corpo da baleia estava ao meu lado o tempo todo.” + 5 lugares paradisíacos para passar o Ano Novo longe da multidão […] - [Entenda os benefícios de inserir prática de alongamento na rotina](https://gooutside.com.br/entenda-os-beneficios-de-inserir-pratica-de-alongamento-na-rotina/): O alongamento, com seus benefícios para a flexibilidade, ajuda a evitar lesões e melhora o desempenho dos músculos. Quando realizado antes do exercício físico, contribui para o relaxamento, e quando é feito depois, ajuda no alívio de futuras dores. [adrotate group="1"] Leia mais: + Por que algumas pessoas não deveriam usar tecnologias de rastreamento + Alongamento ou aquecimento: em qual momento fazer? + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Além disso, o alongamento é tão benéfico que pode ser a única atividade física que o indivíduo realiza no dia, visando prevenir ou tratar algumas condições, como incômodos lombares, […] - [Peixe sueco? Por que essa jujuba escandinava conquistou seu lugar no rolê](https://gooutside.com.br/peixe-sueco-no-role/): Se o Dia das Bruxas é a melhor noite do ano para crianças que adoram doces, então o dia seguinte é quando os adultos se esbanjam nas promoções. Da noite para o dia, prateleiras inteiras de doces ganham descontos nos supermercados. Um ótimo dia para abastecer-se de combustível para o trekking. E este ano, estarei estocando Peixe Sueco. 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Inclusive, os brasileiros são a segunda nacionalidade que […] - [5 lugares paradisíacos para passar o Ano Novo longe da multidão](https://gooutside.com.br/5-destinos-vazios-para-passar-ano-novo/): O Ano Novo é uma época de renovação e celebração, e nada melhor do que passar essa data rodeado pela natureza, em algum dos lugares que ainda ficam vazios mesmo na alta temporada. Se você está procurando um cantinho tranquilo para fugir da agitação da data, confira essas dicas. [adrotate group="1"] Leia mais: + 6 rotas para navegar de barco, caiaque e SUP no litoral norte de SP + 5 praias intocadas para fugir da lotação de ano novo + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia O Brasil é conhecido por ter grandes festas de Réveillon, mas com […] - [Percurso do Tour de France 2024 é revelado e equipes reagem: 'o mais difícil dos últimos anos'](https://gooutside.com.br/percurso-do-tour-de-france-2024/): O Tour de France é contínuo, mas 2024 traz muitas estreias e reviravoltas para entregar o que deverá ser uma edição emocionante. O percurso do próximo ano foi revelado nesta quarta-feira (25) e causou um reboliço no pelotão da prova de ciclismo mais tradicional do mundo. 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No entanto, os objetivos de proteína de uma pessoa podem variar dependendo do nível de atividade física e do histórico médico. Veja também + Como fortalecer os adutores pode te ajudar nas subidas + Projeto brasileiro de reciclagem de cartuchos […] - [Como fortalecer os adutores pode te ajudar nas subidas](https://gooutside.com.br/como-fortalecer-os-adutores-pode-te-ajudar-nas-subidas/): Fortalecer os adutores é essencial, embora esses provavelmente não sejam os primeiros músculos que os trilheiros e corredores pensam quando fazem exercícios. [adrotate group="1"] + 5 exercícios para pequenos grupos de músculos estabilizadores + Como vencer as subidas: 6 truques essenciais + 6 exercícios para fortalecer o core, elaborados pelo preparador do Medina Quais são os músculos adutores? Os adutores são um grupo de cinco músculos que fazem adução (movem a perna para dentro em direção ao corpo), fornecem rotação para a articulação do quadril e auxiliam na flexão do quadril. Os adutores ficam na parte interna da coxa, desde a […] - [Vândalos derrubam coqueiro símbolo de praia de Angra dos Reis e revoltam moradores](https://gooutside.com.br/vandalos-derrubam-coqueiro-simbolo-de-praia-de-angra-dos-reis-e-revoltam-moradores/): Um vídeo que circula nas redes sociais mostra um grupo de pessoas balançando em cima de um coqueiro até derrubar a árvore que era símbolo da Praia do Dentista, na Ilha da Gipóia, em Angra dos Reis (RJ). [adrotate group="1"] Após o ato, que pode ser considerado crime ambiental, moradores irritados cobraram punição das autoridades. As imagens foram publicadas na última quarta-feira (25). https://www.tiktok.com/@angra_tv/video/7294028765540257029 Fernando Santos, morador local e fotógrafo na região, disse em depoimento à CNN Brasil que cenas como essa eram comuns e que o registro revoltou a população da ilha: “Todos querendo justiça e mais fiscalização”, conta. Em […] - [Pioneiro do bungee jump, britânico David Kirke falece aos 78 anos](https://gooutside.com.br/pioneiro-do-bungee-jump-britanico-david-kirke-falece-aos-78-anos/): O homem que realizou o primeiro salto moderno de bungee jump do mundo, vestindo um fraque e segurando uma garrafa de champanhe, faleceu na última quarta-feira (25) de causas naturais aos 78 anos. [adrotate group="1"] O britânico David Kirke, fundador do Dangerous Sports Club, da Universidade de Oxford, saltou da ponte suspensa Clifton, em Bristol, no dia 1 de abril de 1979. 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[adrotate group="1"] Em comunicado à imprensa francesa, o Comité Olímpico garantiu que quer “encontrar um resultado favorável e que cada uma das partes interessadas se sinta ouvida e respeitada, tendo em conta as restrições de segurança e entrega de tal evento”. Com efeito, na sequência desta reunião, o órgão respondeu aos […] - [Alemanha pode se tornar o primeiro país a vender mais bikes elétricas do que convencionais](https://gooutside.com.br/alemanha-pode-se-tornar-o-primeiro-pais-a-vender-mais-bikes-eletricas-do-que-convencionais/): Líder no mercado europeu de bicicletas elétricas, a Alemanha deve se tornar, em 2023, o primeiro país a vender mais e-bikes do que bikes convencionais. [adrotate group="1"] Segundo a Associação Alemã da Indústria da Bicicleta (ZIV), as vendas de bikes elétricas no país em 2022 atingiram o recorde de 2,2 milhões de unidades contra 2,4 milhões de convencionais. 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Street Na modalidade street, o nível deve ser alto. Os destaques […] - [Dicas de como satisfazer sua vontade por doce sem comer açúcar](https://gooutside.com.br/dicas-de-como-satisfazer-sua-vontade-por-doce-sem-comer-acucar/): O açúcar é um ingrediente altamente processado que pode causar uma série de problemas de saúde, como obesidade, diabetes, doenças cardíacas e câncer. Além disso, o ingrediente, que parece inofensivo, pode ser viciante, o que dificulta o controle da vontade de comer doce. [adrotate group="1"] Leia mais: + Como voltar a treinar depois de ficar de cama + Doces para Halloween saudáveis: 4 receitas para matar a vontade + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia O fim de ano é uma época em que é comum comer mais doces. 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Veja também […] - [Claro Uphill Marathon desembarca neste final de semana no Corcovado (RJ)](https://gooutside.com.br/claro-uphill-marathon-desembarca-neste-final-de-semana-no-corcovado-rj/): A Claro Uphill Marathon está de volta ao Rio de Janeiro para a etapa do Corcovado, encerrando a temporada com chave de ouro nos pés do Cristo Redentor. O evento, que completou 10 anos na Serra do Rio do Rastro, movimentará a capital carioca neste sábado (25). A parceria com a Claro marca o retorno, fortalecendo valores socioambientais e de bem-estar. [adrotate group="1"] Leia mais: + É melhor respirar pela boca ou pelo nariz durante a corrida? + Como praticar o mindfulness durante uma viagem + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Gabriela Derenne, Diretora Regional da Claro […] - [É melhor respirar pela boca ou pelo nariz durante a corrida?](https://gooutside.com.br/e-melhor-respirar-pela-boca-ou-pelo-nariz-durante-a-corrida/): Da próxima vez que você for correr, preste atenção na maneira como você respira: você inspira e expira apenas pelo nariz? Você respira nasal enquanto corre? Se você é como a maioria dos atletas, provavelmente não – e isso pode estar prejudicando o seu desempenho. Aqui está a resposta para a velha pergunta: “Você deve respirar pela boca ou pelo nariz durante a corrida?” [adrotate group="1"] Leia mais: + 15 benefícios da natação para sua saúde física e mental + Como o aquecimento com pliometria pode melhorar a sua corrida + Como o ritmo da respiração molda o nosso cérebro “Como cultura moderna, optamos […] - [UCI intensifica punições por roupas não conformes, incluindo meias longas](https://gooutside.com.br/uci-intensifica-punicoes-por-roupas-nao-conformes-incluindo-meias-longas/): Fãs de meias longas, cuidado. 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Os dados são de levantamento inédito do MapBiomas sobre essa vegetação, constituída por plantas de porte pequeno e sem estrutura lenhosa – gramíneas e ervas -, ou com tronco lenhoso fino – arbustos. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Como praticar o mindfulness durante uma viagem + Black Friday 2023: confira ofertas ideais para quem curte vida outdoor + Como fazer a lubrificação da bike? 4 dicas para cuidar […] - [Gravuras de sítio arqueológico são vistas durante seca em Manaus](https://gooutside.com.br/gravuras-de-sitio-arqueologico-sao-vistas-durante-seca-em-manaus/): As gravuras rupestres que apareceram com a seca no Rio Negro são testemunhos do modo de vida dos povos que viviam na região de Manaus no período pré-colonial, é o que afirma o arqueólogo Jaime Oliveira, do Instituto do Patrimônio Histórico e Artístico Nacional (Iphan). Esta é a segunda vez que afloram as gravuras do sítio arqueológico Ponta das Lajes, com data estimada de 2 mil a mil anos. O primeiro registro foi em 2010, durante seca similar à que ocorre este ano. Segundo Oliveira, desta vez no entanto foi possível observar quantidade maior de figuras. [adrotate group="1"] Leia mais: + […] - [Cientistas encontram 100 mil moedas antigas em sítio arqueológico no Japão](https://gooutside.com.br/cientistas-encontram-100-mil-moedas-antigas-em-sitio-arqueologico-no-japao/): Uma coleção de 100 mil moedas antigas – algumas até de 2.000 anos atrás – foi descoberta por arqueólogos nesta semana em Kanto, região central do Japão. [adrotate group="1"] Empilhadas como lenha no distrito de Sojamachi, sob um local onde uma empresa planejava construir uma fábrica, muitas foram cunhadas na China, algumas remontando à Dinastia Han (220 a.C. – 9 d.C.). Veja também + Trilha dos Apalaches enfrenta aumento nos incêndios florestais + Peru perde mais da metade das geleiras devido às mudanças climáticas + Monte Fuji: como o pico mais alto do Japão se tornou vítima do turismo de massa […] - [Procon lista 78 sites para consumidor evitar em compras na Black Friday](https://gooutside.com.br/procon-lista-78-sites-para-consumidor-evitar-em-compras-na-black-friday/): A Fundação de Proteção e Defesa do Consumidor (Procon-SP) listou 78 sites que devem ser evitados para compras online, 13 deles ainda estão no ar. Os nomes fazem parte da seção Evite esses Sites, feita após procedimentos internos que envolvem a pesquisa e a tentativa de contato com as empresas reclamadas. O alerta chama atenção especialmente no período de promoções da Black Friday. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Black Friday 2023: confira ofertas ideais para quem curte vida outdoor + Como fazer a lubrificação da bike? 4 dicas para cuidar da bicicleta + 4 destinos […] - [Black Friday 2023: confira ofertas ideais para quem curte vida outdoor](https://gooutside.com.br/black-friday-2023-confira-ofertas-ideais-para-quem-curte-vida-outdoor/): A última sexta-feira do mês está batendo à porta, e com ela, a tão aguardada Black Friday 2023! Se você é do tipo que adora aventuras e não quer perder tempo com promoções duvidosas, existem algumas dicas de sucesso. Para ajudar o leitor, preparamos uma seleção direta e certeira de ofertas imperdíveis, peneirando as enganações para trazer a você o que realmente importa. [adrotate group="1"] Cuidados na Black Friday: Dicas do Procon-SP Antes de embarcar nas promoções, atente-se às recomendações da Fundação de Proteção e Defesa do Consumidor (Procon-SP) para uma Black Friday mais segura: Analise as condições de pagamento, taxas […] - [Hardcore estreia nova fase, com cobertura multiplataforma do surf](https://gooutside.com.br/hardcore-estreia-nova-fase-com-cobertura-multiplataforma-de-surf/): Veículo de comunicação de surf mais tradicional no Brasil, a Hardcore passa a contar com o comando do experiente jornalista especializado em surf Adrian Kojin [adrotate group="1"] + As 10 posturas de yoga mais essenciais para surfistas + Testamos: G-Shock GBD-H2000 O surf brasileiro conquistou sete títulos mundiais e uma medalha de ouro olímpico nos últimos nove anos. Um salto radical que mudou o patamar desse esporte no Brasil, levado ao topo em termos de reconhecimento e popularidade. Acompanhando essa evoluçāo, a Hardcore também esteve em constante mutaçāo. E segue mudando. Além de lançar hoje um renovado projeto gráfico e editorial, […] - [Como fazer a lubrificação da bike? 4 dicas para cuidar da bicicleta](https://gooutside.com.br/como-fazer-a-lubrificacao-da-bike/): Fazer a manutenção adequada da bicicleta é essencial para obter um desempenho suave e prolongar a vida útil de seus componentes. Por isso, confira quatro cuidados fundamentais para alcançar a lubrificação ideal da bike, segundo a Motul, multinacional francesa especializada em lubrificantes: [adrotate group="1"] + Como a limpeza pode melhorar o desempenho da sua bike + Aprenda os cuidados para conservar melhor sua mountain bike Como fazer a lubrificação da bike 1- Realize uma verificação recorrente da lubrificação: é essencial monitorar regularmente o estado de lubrificação da bicicleta. Por isso, uma fiscalização constante contribui para a preservação dos componentes e a prevenção […] - [Trilha dos Apalaches enfrenta aumento nos incêndios florestais](https://gooutside.com.br/trilha-dos-apalaches-enfrenta-aumento-nos-incendios-florestais/): Uma série de incêndios florestais recentes ao longo do corredor da Carolina do Norte e da Virgínia provocaram fechamentos na Blue Ridge Parkway e em partes da Trilha dos Apalaches na semana passada. [adrotate group="1"] Leia mais: + Peru perde mais da metade das geleiras devido às mudanças climáticas + 10 regras de etiqueta para o boulder na escalada indoor + Quanto tempo leva para fazer a Trilha dos Apalaches? Um acidente de carro na estrada perto da divisa do estado ocidental da Carolina do Norte, em 16 de novembro, acendeu um incêndio, que rapidamente cresceu para mais de 800 hectares, […] - [Transporte público de Paris pode não estar pronto para os Jogos Olímpicos](https://gooutside.com.br/transporte-publico-de-paris-pode-nao-estar-pronto-para-os-jogos-olimpicos/): A cidade de Paris enfrenta desafios significativos na preparação para os Jogos Olímpicos e Paralímpicos de 2024, conforme destacado pela prefeita Anne Hidalgo. Em particular, há preocupações quanto à prontidão do transporte público e à capacidade de abrigar pessoas em situação de rua durante o evento. [adrotate group="1"] Leia mais: + Peru perde mais da metade das geleiras devido às mudanças climáticas + 10 destinos de viagem que serão tendência em 2024 + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia “Haverá lugares onde o transporte público não estará pronto porque não haverá trens suficientes e nem com frequência suficiente”, […] - [Peru perde mais da metade das geleiras devido às mudanças climáticas](https://gooutside.com.br/peru-perde-mais-da-metade-de-suas-geleiras-devido-as-mudancas-climaticas/): O Peru perdeu mais da metade da cobertura de suas geleiras nas últimas seis décadas, e 175 delas foram totalmente extintas devido às mudanças climáticas entre 2016 e 2020, de acordo com cientistas. [adrotate group="1"] “Em 58 anos, 56,22% da cobertura glacial registrada em 1962 foi perdida”, disse Mayra Mejía, funcionária do Instituto Nacional de Pesquisa de Geleiras de Montanha e Ecossistemas do Peru (Inagem). Veja também + Representantes indígenas da escalada, Cholitas se preparam para subir o Everest + Poluição por plásticos nos oceanos: impasse entre limpeza e redução dificulta soluções + Atividades outdoore contribuem mais para a economia dos […] - [10 regras de etiqueta para o boulder na escalada indoor](https://gooutside.com.br/10-regras-de-etiqueta-para-o-boulder-na-escalada-indoor/): Se você é relativamente novo na prática do boulder em ginásios de escalada, já pode ter percebido que existem algumas regras “não escritas” na cultura da modalidade. [adrotate group="1"] Para acelerar sua curva de aprendizado sobre o que fazer (e o que não fazer) nesse esporte, aqui estão 10 regras importantes de etiqueta para a prática do boulder em ambientes fechados. Veja também + Caminho das pedras: um guia completo para você começar na escalada + 9 dicas para melhorar a sua resistência na escalada + Representantes indígenas da escalada, Cholitas se preparam para subir o Everest Fique fora da zona […] - [O que causa constipação durante a viagem e como evitar](https://gooutside.com.br/o-que-causa-constipacao-durante-a-viagem-e-como-prevenir/): Uma vez que você finalmente está de férias, não é nada divertido quando, de repente, não consegue mais ir ao banheiro. [adrotate group="1"] Esse dilema é conhecido como constipação do viajante, quando pessoas que normalmente não têm problemas digestivos em casa desenvolvem os sintomas característicos do problema durante uma viagem. “Esses sintomas podem incluir fezes menos frequentes, fezes mais duras, mais esforço e sensação maior de evacuação incompleta”, destaca o gastroenterologista Darren Brenner, em depoimento à CNN Travel. Veja também + 10 destinos de viagem que serão tendência em 2024 + Sucos para hidratar nos dias quentes: 5 receitas refrescantes e […] - [10 destinos de viagem que serão tendência em 2024](https://gooutside.com.br/destinos-de-viagem-que-serao-tendencia-em-2024/): Embora a paixão e o desejo de viajar sejam pessoais, a Booking.com realizou a sua Pesquisa anual de Previsões de Viagens e conseguiu se aprofundar nas tendências de reservas pelo mundo. A partir dos dados, a plataforma listou os dez destinos mais badalados e que serão tendência de viagem em 2024. Confira: [adrotate group="1"] + Onde passar o final de ano no Brasil? Veja os 10 destinos mais procurados + Turismo do sono e destino surpresa: veja 7 tendências de viagem para 2024 10 destinos de viagem que serão tendência em 2024 1. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Dados do Strava confirmam que as mulheres […] - [Sucos para hidratar nos dias quentes: 5 receitas refrescantes e nutritivas](https://gooutside.com.br/sucos-para-hidratar-nos-dias-quentes-5-receitas-refrescantes-e-nutritivas/): Os dias quentes são uma ótima oportunidade para aproveitar as frutas e verduras da estação e preparar deliciosos sucos para se refrescar e hidratar. Além de saborosos, os sucos naturais são uma fonte importante de vitaminas, minerais e antioxidantes, que são essenciais para a saúde. [adrotate group="1"] Por que beber suco nos dias quentes? A água é essencial para a saúde, pois ajuda a regular a temperatura corporal, transportar nutrientes e eliminar toxinas do organismo. Em dias quentes, a necessidade de água aumenta, pois o corpo perde mais líquido por transpiração. Os sucos naturais são uma ótima maneira de aumentar a […] - [Como este atleta bateu o recorde de 104 saltos de base jump em 24 horas](https://gooutside.com.br/recorde-de-saltos-de-base-jump-em-um-dia/): Apenas 16 meses após seu primeiro salto, Jonathan Cox completou 102 saltos de base jump em 24 horas, subindo a trilha até a ponte em que saltava nos EUA a pé todas as vezes, e conquistou um novo recorde [adrotate group="1"] + Mulher bate recorde ao correr EUA de costa a costa em 47 dias + Representantes indígenas da escalada, Cholitas se preparam para subir o Everest Em um feito de pura alegria e precisão técnica, Jonathan Cox deu um gole em um milkshake de caramelo e pulou da renomada Ponte Perrine, na extremidade norte de Twin Falls, Idaho, em uma […] - [Representantes indígenas da escalada, Cholitas se preparam para subir o Everest](https://gooutside.com.br/cholitas-escaladoras-everest/): As Cholitas escaladoras, mulheres indígenas aymaras bolivianas, se preparam para o grande desafio de suas vidas: escalar o Everest, a maior montanha do mundo. A história do grupo foi contada em 2018 no documentário “Cholitas”, de Pablo Iraburu e Jaime Murciego, que ganhou diversos prêmios em festivais internacionais ao retratar uma expedição do grupo ao Aconcágua, a maior montanha da América do Sul. Agora, lideradas por Cecilia Llusco, as escaladoras bolivianas querem escrever um novo e importante capítulo nesta trajetória inspiradora. Recentemente, as irmãs Llusco conversaram com a repórter Cristina Correa Siade, do site Ladera Sur, sobre o sonho de chegar […] - [Dados do Strava confirmam que as mulheres são corredoras mais inteligentes](https://gooutside.com.br/dados-do-strava-confirmam-que-as-mulheres-sao-corredoras-mais-inteligentes/): No início deste mês, no domingo, 5 de novembro, mais de 50 mil corredores se prepararam para completar a Maratona de Nova York. As vagas de corrida para a Maratona Mundial Major são altamente cobiçadas, com 128.000 corredores disputando a chance de chegar à linha em 2023. [adrotate group="1"] O percurso ponto a ponto leva os corredores pelos cinco distritos e é conhecido por ser desafiador, desde a logística de chegar à linha de largada em Staten Island até suas colinas e pontes íngremes. Em 2023, o tempo médio de conclusão foi 4:39:46. Dos 51.402 finalistas, 55% eram homens, 44% mulheres e menos de […] - [O que é edamame e quais são seus benefícios para saúde](https://gooutside.com.br/o-que-e-edamame-e-quais-sao-seus-beneficios-para-saude/): O edamame é um alimento que vem ganhando popularidade no Brasil, principalmente entre os veganos e vegetarianos. Apesar de ainda não ser muito comum, ele é um ingrediente versátil e nutritivo que pode ser consumido de diversas maneiras. [adrotate group="1"] O que é edamame? O edamame é uma leguminosa da família da soja, que é colhida ainda verde. As vagens são pequenas e de cor verde-escura, e contêm sementes redondas e amareladas. O edamame é originário da Ásia, e é um alimento tradicional da culinária japonesa. 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A viagem solo não é apenas um meio de exploração, mas também um caminho para a autodescoberta e conexões significativas com pessoas de todo o mundo. Confira abaixo 6 dicas para evitar a solidão em uma viagem solo. Veja também + Os principais destinos para mulheres que viajam sozinhas, de acordo com o Airbnb + […] - [Não, o Strava não é o novo aplicativo de namoro do momento](https://gooutside.com.br/nao-o-strava-nao-e-o-novo-aplicativo-de-namoro/): Amigos, temos uma crise se aproximando e algo precisa ser feito. [adrotate group="1"] Se você tem vivido fora da bolha, o Strava ganhou os holofotes neste mês de novembro, quando a revista Elle publicou o artigo intitulado “O Strava é o Novo Aplicativo de Namoro?“. De acordo com a publicação, o ambiente de namoro digital, desgastado pelo excesso de deslizes e stalkers, vem devastando as gerações mais jovens dos Estados Unidos. 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No entanto, o grupo de terapia da corrida também apresentou melhorias na saúde física, enquanto os participantes que tomaram antidepressivos experimentaram uma condição física ligeiramente pior. Muitas pessoas enfrentam a depressão, e às vezes ela é situacional ou leve, o que pode não exigir tratamento. No entanto, outras pessoas enfrentam a depressão em um grau […] - [Paris 2024: organizadores propõem nova torre para disputa do surf em Teahupo'o](https://gooutside.com.br/paris-2024-organizadores-propoem-nova-torre-para-disputa-do-surf-em-teahupoo/): Em um comunicado enviado à imprensa francesa na última sexta-feira, os organizadores dos Jogos Olímpicos de Paris 2024 anunciaram mudanças significativas na nova torre dos juízes para as competições de surf em Teahupo’o, marcadas para o próximo mês de julho. [adrotate group="1"] O projeto original, que previa a construção de uma estrutura de alumínio de grande dimensão, foi alvo de protestos pois, de acordo com surfistas locais e organizações ambientais, por ser potencialmente prejudicial à vida do recife de coral sobre o qual será erguida. Após intensa deliberação em conjunto com autoridades taitianas e o Alto Comissariado, o Comitê Organizador dos […] - [Russo é condenado à prisão por negligência em expedição a vulcão que teve 9 mortes](https://gooutside.com.br/russo-condenado-por-negligencia-em-expedicao-com-nove-mortes/): Um tribunal russo condenou Andrey Stepanov, diretor da agência de aventuras Extreme Time, sediada em Novosibirsk, a quatro anos de prisão por seu papel em uma expedição de 2022 que resultou em nove mortes no vulcão Klyuchevskaya. O tribunal o considerou culpado por oferecer serviços de expedição que não seguiram os requisitos de segurança padronizados. 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O filme, que tem patrocínio da Enel Distribuição Rio por meio da Lei de Incentivo à Cultura do Governo do Estado do Rio, segue para novos festivais ao mesmo tempo em que o projeto Iluminando Sonhos inicia uma nova fase, socioeducativa, com uma série de palestras e webinares. Veja também + Dia da Consciência Negra: […] - [Dia da Consciência Negra: Parque Horto Florestal realiza programação gratuita](https://gooutside.com.br/dia-da-consciencia-negra-parque-horto-florestal-realiza-programacao-gratuita/): Celebrado anualmente em 20 de novembro, o Dia da Consciência Negra é uma data marcada pela celebração e conscientização sobre a força, resistência e lutas vivenciadas pela população negra no Brasil. [adrotate group="1"] Para homenagear a extrema importância dos negros para a história nacional, o Parque Estadual Alberto Löfgren – Horto Florestal, contará com uma programação de eventos gratuitos durante o feriado na capital paulista. Veja também + Infância Outdoor: 5 destinos de aventura para curtir com as crianças + Testamos: G-Shock GBD-H2000 + Insolação por esforço: saiba como identificar e tratar este perigo Confira abaixo todas as informações da agenda […] - [Kaitlin Armstrong é condenada a 90 anos de prisão pela morte da ciclista Moriah Wilson](https://gooutside.com.br/kaitlin-armstrong-e-condenada-a-90-anos-de-prisao-pela-morte-da-ciclista-mo-wilson/): Um júri do Texas considerou Kaitlin Armstrong, de 35 anos, culpada pelo assassinato da ciclista profissional norte-americana Moriah Wilson. A sentença foi proferida na última quinta-feira (16). [adrotate group="1"] O júri composto por 12 membros deliberou por aproximadamente duas horas antes que a juíza Brenda Kennedy entregasse o veredicto a uma sala lotada no tribunal de Austin, Texas. Veja também + Corrida de Aventura: a emocionante história do cão Arthur será contada em Hollywood + Testamos: G-Shock GBD-H2000 + Infância Outdoor: 5 destinos de aventura para curtir com as crianças Armstrong, uma ex-instrutora de yoga, permaneceu em pé diante da juíza […] - [Tênis para corrida de trilha: Mizuno atualiza coleção dos modelos de Trail Running](https://gooutside.com.br/mizuno-atualiza-colecao-dos-modelos-de-corrida-de-trilha/): A japonesa Mizuno disponibilizou novas cores dos seus tênis de corrida de trilha. Os modelos direcionados para praticantes de atividades ao ar livre e trilhas são: Wave Mujin 9, Wave Ibuki 4, Wave Daichi 7. [adrotate group="1"] + Corrida de Aventura: a emocionante história do cão Arthur será contada em Hollywood + Testamos: G-Shock GBD-H2000 Algumas das principais características dos produtos são aderência e tração aos terrenos que os atletas podem enfrentar, com proteção para os pés contra impactos, pedras, galhos e outros obstáculos encontrados em trilhas. Os modelos focam em estabilidade, durabilidade e tecnologia para desenvolver desempenho específico com materiais […] - [Corrida de Aventura: a emocionante história do cão Arthur será contada em Hollywood](https://gooutside.com.br/mundial-de-corrida-de-aventura-a-emocionante-historia-do-cao-arthur-ganha-as-telonas/): Em 2014, durante o Campeonato Mundial de Corrida de Aventura no Equador, uma equipe roubou a cena apesar da 12ª colocação na prova ininterrupta de cinco dias, considerada uma das mais desafiadoras do planeta. [adrotate group="1"] Enquanto os integrantes do time sueco Peak Performance descansavam para um trekking de 40 quilômetros, um dos últimos estágios da competição, um vira-lata se aproximou e o capitão da equipe, Mikael Lindnord, deu a ele um pedaço de carne. Foi o suficiente para que o cão não desgrudasse mais. Veja também + Como ter um cachorro me ensinou a amar a natureza novamente + Canicross […] - [Infância Outdoor: 5 destinos de aventura para curtir com as crianças](https://gooutside.com.br/infancia-outdoor-5-destinos-de-aventura-para-curtir-com-as-criancas/): As férias escolares estão chegando e nada melhor para gastar a energia das crianças do que organizar uma viagem de aventura em família. Buscar o contato com a natureza, com novos desafios e atividades distintas do cotidiano são ótimas formas para desfrutar momentos de lazer, fortalecer os vínculos e desenvolver novas habilidades. [adrotate group="1"] Um dos segredos que uso para a escolha do roteiro é alinhar as expectativas dos envolvidos e as possibilidades do destino: assim as chances de frustração são bem reduzidas. Para organizar uma experiência positiva, é fundamental considerar fatores como faixa etária, preferências e características. Nesse sentido, a […] - [Testamos: G-Shock GBD-H2000](https://gooutside.com.br/testamos-g-shock-gbd-h2000/): Já tive uma fase G-Shock, pré-corrida, quando curtia o estilão dos relógios da marca japonesa Casio. Conforme fui me apaixonando pelos esportes, me afastei desses modelos e passei a usar smartwatches que compunham com meu look atleta e me entregavam mil dados sobre desempenho. Agora, com o modelo GBD-H2000, da linha G-Squad, a Casio volta a unir meu eu pós-adolescente com o meu eu corredora adulta. Estilo e personalidade se unem à performance num combo superinteressante. [adrotate group="1"] Esse novo G-Shock é até que pequeno para os padrões clássicos da linha. Me surpreenderam a leveza e o conforto – a pulseira […] - [Insolação por esforço: saiba como identificar e tratar este perigo](https://gooutside.com.br/insolacao-por-esforco-saiba-como-identificar-e-tratar-este-perigo/): Há dois tipos de insolação: a clássica e a por esforço. A primeira atinge pessoas muito jovens, idosas, com excesso de peso e que sofrem de doenças crônicas como diabetes descontrolada, hipertensão ou doença cardiovascular. [adrotate group="1"] O álcool e certos medicamentos (diuréticos, antidepressivos tricíclicos, antipsicóticos e alguns remédios para resfriado e alergia) podem aumentar a predisposição. A insolação clássica é capaz de atingir pessoas na calma de apartamentos sem ar-condicionado. A insolação por esforço, por outro lado, ataca os jovens e pessoas em forma. O exercício acelera drasticamente o aumento da temperatura. Corredores de maratona, ciclistas e outros atletas às […] - [Primeiro streaming dedicado ao ciclismo, GCN+ encerra as transmissões](https://gooutside.com.br/primeiro-streaming-dedicado-ao-ciclismo-gcn-vai-encerrar-as-transmissoes/): O canal de streaming GCN+ anunciou que encerrará as atividades no dia 19 de dezembro, o que deve afetar a forma como muitas pessoas assistem provas clássicas como o Tour de France, Volta da Espanha, Giro d´Itália, dentre outras. [adrotate group="1"] Após uma auditoria interna e revisão de modelo de negócio, a empresa irá demitir 100 pessoas, encerrar o aplicativo GCN+ e fechar a GCN Alemanha e Japão. Na Europa, os conteúdos passam a ser exibidos pela Eurosport. Não está definido o que vai acontecer para outros países, como o Brasil. Veja também + As acomodações que fazem mais sucesso entre […] - [Igual a 15 cigarros por dia: OMS declara solidão como ameaça global à saúde pública](https://gooutside.com.br/oms-declara-solidao-como-uma-preocupacao-global-de-saude-publica/): A Organização Mundial da Saúde (OMS) declarou a solidão como uma ameaça global urgente à saúde, com o cirurgião geral dos EUA afirmando que seus efeitos na mortalidade são equivalentes a fumar 15 cigarros por dia. [adrotate group="1"] A OMS acaba de lançar uma comissão internacional sobre o problema – liderada por Vivek Murthy, cirurgião geral dos EUA, e por Chido Mpemba, representante da União Africana para a Juventude. Veja também + Chega ao Brasil teste que detecta a doença de Alzheimer + Como se proteger do calor excessivo ao fazer exercícios ao ar livre + Turquia supera a França como […] - [Recifes de Fernando de Noronha são ameaçados por plástico](https://gooutside.com.br/recifes-de-fernando-de-noronha-sao-ameacados-por-plastico/): Ecossistemas de grande biodiversidade, os recifes de corais de Fernando de Noronha e do arquipélago de São Pedro e São Paulo, dois conjuntos de ilhas oceânicas brasileiras, enfrentam a ameaça de resíduos de plástico e de apetrechos de pesca abandonados. Um estudo publicado em julho deste ano revelou que esses dois ambientes recifais estão entre aqueles com maior quantidade de lixo, ao lado de recifes de Comores (África Ocidental) e Filipinas. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Como se proteger do calor excessivo ao fazer exercícios ao ar livre + Por que o trekking foi proibido […] - [Turquia supera a França como destino turístico na Europa](https://gooutside.com.br/turquia-supera-a-franca-como-destino-turistico-na-europa/): Em uma reviravolta, a Turquia está prestes a superar a França como o segundo destino de férias mais procurado na Europa – e ambos só perdem para a Espanha. Com um notável aumento de 70% no número de visitantes em comparação com a era pré-pandemia, a Turquia está conquistando corações com seus monumentos antigos, praias deslumbrantes e uma crescente indústria de turismo médico. [adrotate group="1"] Leia mais: + Como o aquecimento com pliometria pode melhorar a sua corrida + Turistas fogem às pressas após terremoto atingir famoso ponto turístico da Islândia + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia […] - [El Niño: pesquisadores preveem mais calor no Sudeste e Centro-Oeste](https://gooutside.com.br/el-nino-pesquisadores-preveem-mais-calor-no-sudeste-e-centro-oeste/): A onda de calor sentida nos últimos dias nas regiões Sudeste e Centro-Oeste do país sofre influência do fenômeno El Niño, segundo apontam pesquisadores ouvidos pela Agência Brasil. A Organização Meteorológica Mundial (OMM) estima que os efeitos do El Niño devem ser sentidos pelo menos até abril do próximo ano. [adrotate group="1"] Leia mais: + Como se proteger do calor excessivo ao fazer exercícios ao ar livre + Como se proteger da onda de calor: 6 alimentos que hidratam + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia “Tudo indica que teremos um verão extremamente quente. É um El Niño […] - [Chega ao Brasil teste que detecta a doença de Alzheimer](https://gooutside.com.br/chega-ao-brasil-o-teste-que-detecta-a-doenca-de-alzheimer/): O avanço da medicina no Brasil alcançou mais uma importante etapa com a chegada do exame PrecivityAD, capaz de detectar a presença da doença de Alzheimer a partir de uma simples amostra de sangue. [adrotate group="1"] Esse exame representa um marco significativo na área da saúde, oferecendo a possibilidade de diagnóstico precoce da doença, o que é crucial para a implementação de intervenções terapêuticas mais eficazes. O PrecivityAD utiliza tecnologia avançada para analisar marcadores específicos no sangue relacionados à presença do Alzheimer. Essa abordagem inovadora promete não apenas uma detecção mais rápida, mas também uma maior precisão no diagnóstico, contribuindo para […] - [Como o aquecimento com pliometria pode melhorar a sua corrida](https://gooutside.com.br/aquecimento-com-pliometria-para-corrida/): Alguns exercícios difíceis após uma corrida leve aumentam seu desempenho - [Como se proteger do calor excessivo ao fazer exercícios ao ar livre](https://gooutside.com.br/como-se-proteger-do-calor-excessivo-ao-se-exercitar-ao-ar-livre/): Com a onda de calor excessivo no Brasil, é necessário ter cuidados ao se exercitar fora de casa. A professora de Educação Física da Universidade São Judas e ex-atleta de basquete, Aide Angélica, explica os riscos que as altas temperaturas podem causar no organismo e como se proteger. [adrotate group="1"] + Como se proteger da onda de calor: 6 alimentos que hidratam + Como seu corpo reage ao calor extremo Ao praticar exercícios como corrida ou ciclismo ao ar livre em dias muito quentes, a pressão arterial pode ser comprometida por conta do aumento do fluxo sanguíneo. “Quando as temperaturas estão […] - [Ciclistas são multados pela UCI após vídeo com gesto racista no Tour de Guangxi](https://gooutside.com.br/ciclistas-sao-multados-pela-uci-apos-video-com-gesto-racista/): Os ciclistas profissionais Madis Mihkels (20) e Gerben Thijssen (25) terão que pagar uma multa e frequentar aulas educacionais depois que a UCI os puniu por postarem um vídeo com um gesto “racista e discriminatório” nas redes sociais. [adrotate group="1"] + Um dos maiores ciclistas da Colômbia, Rigoberto Urán anuncia aposentadoria após Paris 2024 + Percurso do Tour de France 2024 é revelado e equipes reagem: ‘o mais difícil dos últimos anos’ O belga Thijssen e o estoniano Mihkels estavam na China em outubro antes do Tour of Guangxi, quando Thijssen postou um vídeo de Mihkels em seus stories do Instagram. […] - [Turistas fogem às pressas após terremoto atingir famoso ponto turístico da Islândia](https://gooutside.com.br/turistas-fogem-as-pressas-apos-terremoto-atingir-famoso-ponto-turistico-da-islandia/): Dezenas de hóspedes tiveram que fugir às pressas do resort Blue Lagoon, nos arredores de Reykjavik, Islândia, depois que uma “sequência sísmica” de mais de 1.400 terremotos abalou a região na última semana. [adrotate group="1"] Um canal de notícias local relatou que táxis apareceram em grande número para buscar os hóspedes, aterrorizados, depois que o primeiro terremoto de magnitude 4,8 sacudiu o spa na quarta-feira (8). Veja também + Músico e ator, Jared Leto faz a primeira escalada permitida no Empire State + Jogo permite explorar a Amazônia por meio de simulação em 3D + Nibs de cacau: o que são, […] - [Animais também estão sujeitos a estresse devido às altas temperaturas](https://gooutside.com.br/animais-tambem-estao-sujeitos-a-estresse-devido-ao-calor-extremo/): As temperaturas elevadas não provocam efeitos negativos somente no ser humano. Também os animais, sejam domésticos ou de produção, estão sujeitos a perigos provocados pelo calor extremo, alertou nesta terça-feira (14) a professora do Instituto de Zootecnia da Universidade Federal Rural do Rio de Janeiro (UFRRJ) Ana Lúcia Puerro de Melo. “Todos eles estão sujeitos a estresse pelo calor com essas ondas de calor tão extremas”. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Como se proteger da onda de calor: 6 alimentos que hidratam + Como seu corpo reage ao calor extremo + 4 destinos para pedalar […] - [Como se proteger da onda de calor: 6 alimentos que hidratam](https://gooutside.com.br/alimentos-que-hidratam/): Manter o corpo fresco e hidratado durante as altas temperaturas vai além de simplesmente ingerir água em abundância. Nesse cenário de onda de calor no Brasil, é essencial explorar opções alimentares que auxiliem nesse processo para se proteger. Lara Folster, especialista em alimentação saudável e fundadora da Lanche&Co, compartilha dicas sobre alimentos que hidratam e podem ser grandes aliados para enfrentar uma das semanas mais quentes do ano: [adrotate group="1"] + Como seu corpo reage ao calor extremo + Aprenda a se hidratar corretamente + Gatorade ou água? Como se hidratar nesse calor Além de frutas em geral, Lara apresenta sugestões […] - [Receita de bolo de arroz com pumpkin pie spice](https://gooutside.com.br/receita-de-bolo-de-arroz-com-pumpkin-pie-spice/): O “Pumpkin Pie Spice” é uma mistura de especiarias amplamente utilizada na culinária americana, especialmente em receitas de abóbora e torta de abóbora. Essa mistura geralmente inclui canela, gengibre, noz-moscada, pimenta-da-jamaica e cravo-da-índia. Essas especiarias combinadas proporcionam um sabor quente, aromático e levemente adocicado, que é característico de muitas sobremesas de abóbora, como tortas, bolos, biscoitos e bebidas sazonais. [adrotate group="1"] Se não encontrar uma mistura pronta de “Pumpkin Pie Spice” na loja, você pode criar a sua própria mistura combinando as especiarias mencionadas na receita que você compartilhou. A receita mencionada inclui canela, gengibre, noz-moscada, pimenta-da-jamaica e cravo, o que, […] - [Músico e ator, Jared Leto faz a primeira escalada permitida no Empire State](https://gooutside.com.br/musico-e-ator-jared-leto-faz-a-primeira-escalada-permitida-no-empire-state/): Na última semana, o vencedor do Oscar Jared Leto escalou com cordas alguns dos 381 metros do Empire State Building, famoso ponto turístico de Nova York (EUA) inaugurado em 1931. [adrotate group="1"] Jared se tornou a primeira pessoa a escalar legalmente parte da estrutura, especificamente a seção superior feita de um diedro de vidro. Veja também + Como seu corpo reage ao calor extremo + As acomodações que fazem mais sucesso entre os hóspedes no Airbnb + Eliseu Frechou abre o baú de histórias na websérie Profissão Montanhista “Foi muito mais difícil do que eu pensava”, disse Leto, que contou com […] - [Como seu corpo reage ao calor extremo](https://gooutside.com.br/como-seu-corpo-reage-ao-calor-extremo/): O que acontece órgão por órgão quando seu corpo é exposto ao calor intenso - [As acomodações que fazem mais sucesso entre os hóspedes no Airbnb](https://gooutside.com.br/as-acomodacoes-que-fazem-mais-sucesso-entre-os-hospedes-no-airbnb/): Quando você planeja as férias e pensa em locais onde se hospedar, é provável que um dos primeiros lugares que você procure seja o Airbnb. [adrotate group="1"] Se você está com o orçamento apertado e só quer um quarto simples, ou está reunindo a galera para um fim de semana luxuoso, sempre haverá uma acomodação que atenda às suas necessidades. Veja também + Jogo permite explorar a Amazônia por meio de simulação em 3D + 4 atividades ao ar livre para fazer na Noruega + Por que o trekking foi proibido nesta famosa geleira da Patagônia? Recentemente, o Airbnb facilitou ainda […] - [Jogo permite explorar a Amazônia por meio de simulação em 3D](https://gooutside.com.br/jogo-permite-explorar-a-amazonia-por-meio-de-simulacao-em-3d/): Agência FAPESP – Um novo jogo educativo para computador intitulado “Floresta Virtual” permite aos usuários se conectarem com a Amazônia de forma lúdica, em 3D. A floresta é explorada por meio de simulação em 3D realista, utilizando ferramentas digitais, que permitem ao visitante conhecer representantes da flora e fauna do bioma, bem como o conhecimento dele extraído por diferentes etnias dos povos originários. [adrotate group="1"] + Aretha Duarte protagoniza websérie que conta a história de escaladores ao redor do mundo + 4 atividades ao ar livre para fazer na Noruega O game foi desenvolvido pela equipe do Espaço Interativo de Ciências […] - [Rio de Janeiro registra sensação recorde de 58,5°C às 9h da manhã](https://gooutside.com.br/rio-de-janeiro-registra-sensacao-recorde-pela-manha/): O Rio de Janeiro registrou, às 9h15 desta terça-feira (14), a maior sensação térmica desde 2014, de 58,5 graus Celsius (°C). A medição foi feita pela estação do serviço municipal de meteorologia Alerta Rio em Guaratiba, na zona oeste da cidade. No momento, os termômetros marcavam 35,5°C. [adrotate group="1"] + Ondas oceânicas estão ficando mais intensas, aponta estudo + Ausência de nuvens fortalece onda de calor; entenda Desde a chegada da onda de calor que afeta diversos estados brasileiros, o Rio de Janeiro já havia registrado o dia mais quente do ano no domingo (12), com temperatura de 42,5°C, e a sensação térmica de 52 […] - [Ondas oceânicas estão ficando mais intensas, aponta estudo](https://gooutside.com.br/ondas-oceanicas-estao-ficando-mais-intensas-aponta-estudo/): Um novo estudo publicado na revista Nature aponta que as ondas estão ganhando força em decorrência das mudanças climáticas. A pesquisa, intitulada “Aumento da Energia das Ondas Oceânicas Observado no Campo de Ondas Sísmicas da Terra Desde o Final do Século XX”, destaca que as mudanças na temperatura global estão provocando tempestades mais intensas, resultando em ondas mais poderosas. A descoberta sugere implicações significativas para surfistas e destaca a urgência de compreender e abordar as consequências do aquecimento global. [adrotate group="1"] Leia mais: + Aretha Duarte protagoniza websérie que conta a história de escaladores ao redor do mundo + Por que […] - [4 atividades ao ar livre para fazer na Noruega](https://gooutside.com.br/atividades-ao-ar-livre-na-noruega/): A Noruega é um país do norte do continente europeu conhecido por suas belezas naturais, que incluem fiordes, paisagens costeiras, montanhas e geleiras. Muito da natureza na Noruega permanece intocada, o que torna o país escandinavo ainda mais especial e convidativo para atividades ao ar livre. [adrotate group="1"] + Quer criar filhos que amam a vida ao ar livre? Siga este exemplo da Noruega + A lei que garante o acesso à natureza na Noruega Conheça algumas atrações no país para quem gosta de aventura e esportes ao ar livre: 4 atividades ao ar livre para fazer na Noruega 1. Trilhas […] - [Aretha Duarte protagoniza websérie que conta a história de escaladores ao redor do mundo](https://gooutside.com.br/aretha-duarte-protagoniza-webserie-sobre-escaladores/): Uma das maiores escaladoras brasileiras e primeira mulher negra latino-americana a escalar o Everest, Aretha Duarte é uma das nove protagonistas da nova websérie “This is my climb”. Em dez episódios, os renomados escaladores de diferentes nacionalidades escalam montanhas em seus países de origem e dividem suas histórias de vida e superação na produção realizada pela Prutential. [adrotate group="1"] + Eliseu Frechou abre o baú de histórias na websérie Profissão Montanhista + Nadadora Diana Nyad é heroína e vilã em ‘Nyad’, novo filme da Netflix Enquanto percorrem alguns dos principais picos do mundo, os escaladores contam como enfrentaram seus desafios pessoais […] - [5 dicas de segurança para bicicletas que são mais importantes do que usar capacete](https://gooutside.com.br/5-dicas-de-seguranca-para-bicicletas-que-sao-mais-importantes-do-que-usar-capacete/): O uso de bicicletas, seja como meio de transporte ou hobby, disparou no Brasil e as fatalidades aumentaram junto com elas. Em uma década (2012-2022), o número de internações de ciclistas envolvidos em acidentes cresceu 71%. No entanto, quando se trata de mensagens sobre segurança nas bicicletas, a maior parte do que você ouve tende a se enquadrar em uma das duas categorias a seguir: [adrotate group="1"] 1) Precisamos lutar por uma melhor infraestrutura para bicicletas (ou alguma variação dela); ou 2) Usar capacete (ou alguma variação dele); Nada disso é necessariamente um mau conselho; no entanto, é lamentavelmente insuficiente. O problema com […] - [Quanto exercício preciso fazer para queimar as calorias de uma lata de refrigerante?](https://gooutside.com.br/exercicios-para-queimar-as-calorias-do-refrigerante/): Beber uma latinha refrescante de refrigerante com gelo para quem está fazendo dieta pode gerar certo arrependimento. Mas vamos lá, uma lata de 350 ml contém aproximadamente 37 gramas de açúcar, dependendo do sabor e marca, totalizando 149 calorias, mas não precisa entrar em pânico. É possível queimar as calorias de uma lata de refrigerante durante a sua semana. [adrotate group="1"] + 3 dicas para abandonar de vez o refrigerante + Você sabia que é possível queimar calorias durante o sono? + 5 alimentos para combater a fadiga e aumentar sua energia O educador físico Ronaldo Godoi explica que, pensando no […] - [5 benefícios para a saúde de um café da manhã rico em proteínas](https://gooutside.com.br/5-beneficios-de-um-cafe-da-manha-rico-em-proteinas-para-sua-saude/): Seja para construir músculos, combater a fome ou simplesmente melhorar o bem-estar, aumentar a quantidade de proteínas na primeira refeição do dia pode ser fundamental Os alimentos de um café da manhã costumam ser ricos em carboidratos (cereais, torradas, baguetes) ou ricos em gordura (como os clássicos bacon e ovos). Embora esses alimentos possam se encaixar em uma dieta equilibrada, há um nutriente chave no qual você deve se concentrar: a proteína. Adicionar proteína à sua refeição matinal pode trazer benefícios significativos, desde a moderação da fome até o equilíbrio dos seus hormônios. [adrotate group="1"] Se você não está consumindo muita […] - [Ausência de nuvens fortalece onda de calor; Entenda](https://gooutside.com.br/ausencia-de-nuvens-fortalece-onda-de-calor-entenda/): A onda de calor que atinge principalmente o Sudeste e o Centro-Oeste do Brasil chegou em uma época do ano em que, normalmente, a estação chuvosa já está estabelecida e em que as nuvens funcionam como uma espécie de contonrole das temperaturas. A ausência dessa defesa, segundo a meteorologista do Instituto Nacional de Meteorologia, Anete Fernandes, potencializa os efeitos do fenômeno climático. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Por que o trekking foi proibido nesta famosa geleira da Patagônia? + São Silvestre 2023: tudo sobre a tradicional corrida de rua de SP + Caminhante é resgatado […] - [Brasil conquista dobradinha na Copa do Mundo de triatlo](https://gooutside.com.br/brasil-conquista-dobradinha-na-copa-do-mundo-de-triatlo/): O Brasil conquistou uma dobradinha na Copa do Mundo de triatlo, com Manoel Messias ficando com o ouro e Miguel Hidalgo com a prata, neste domingo (12) em Viña del Mar (Chile). A medalha de bronze ficou com o mexicano Aram Michell Penaflo. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Dobradinha brasileira 🇧🇷 Os Jogos Pan-americanos acabaram, mas meus atletas seguem brilhando no Chile! Manoel Messias conquistou o ouro na Copa do Mundo de Triatlo e Miguel Hidalgo, a prata, em Viña Del Mar. Sou fã 🤩 📸: World Thriatlon#TimeBrasil #Triatlo pic.twitter.com/BOjKtzGCNV — Time Brasil (@timebrasil) November 12, 2023 “Estou […] - [Eliseu Frechou abre o baú de histórias na websérie Profissão Montanhista](https://gooutside.com.br/eliseu-frechou-abre-o-bau-profissao-montanhista/): Idealizada pelo escalador e filmmaker Eliseu Frechou, a websérie documental Profissão Montanhista vai ao ar a partir desta quarta-feira (15) em seu canal no YouTube. [adrotate group="1"] Divida em 13 episódios, a série traz as andanças de Eliseu Frechou pelo universo da escalada, reunindo grandes histórias de quem faz o esporte acontecer. Veja também + Profissão Montanhista: série traz visão inédita sobre a escalada no Brasil + Por que o trekking foi proibido nesta famosa geleira da Patagônia? + Diana Nyad é heroína e vilã em ‘Nyad’, novo filme da Netflix No primeiro episódio, Frechou apresenta as dificuldades da época das […] - [Por que o trekking foi proibido nesta famosa geleira da Patagônia?](https://gooutside.com.br/por-que-o-trekking-foi-proibido-nesta-famosa-geleira-da-patagonia/): Uma geleira da Patagônia que tem sido extremamente popular entre os trekkeiros nos últimos 20 anos foi permanentemente fechada devido a preocupações com a segurança. [adrotate group="1"] A geleira Exploradores, localizada no Parque Nacional Laguna San Rafael, no Chile, só pode ser alcançada de barco, mas muitos trekkeiros optam por desembarcar e atravessar o glaciar a pé, o que leva cerca de quatro horas. 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[adrotate group="1"] + Após três anos de cancelamentos, Tour Colômbia volta em 2024 + Administração municipal contesta presidente e quer manter Olimpíadas de surf em Teahupo’o Urán, que completa 37 anos em janeiro, tornou-se profissional em 2006 e foi o precursor de uma nova geração de colombianos que incluía Nairo Quintana, Esteban Chaves e Egan Bernal, que dominariam o pelotão por mais de uma década. “Vou continuar competindo até o próximo ano”, disse Urán […] - [Australiano é atacado por crocodilo, morde o animal de volta e sobrevive](https://gooutside.com.br/australiano-e-atacado-por-crocodilo-morde-o-animal-de-volta-e-sobrevive/): Em uma cena digna de Crocodile Dundee, o fazendeiro australiano Colin Deveraux sobreviveu a um ataque de um crocodilo de 3 metros de comprimento em outubro. A história foi inicialmente relatada pela ABC Austrália. Deveraux, que está na casa dos 60 anos, passou um mês em um hospital de Darwin, Austrália, e disse à mídia local que tem sorte de estar vivo. A chave para sobreviver ao ataque? Deveraux mordeu a pálpebra do crocodilo. [adrotate group="1"] + Caminhante é resgatado após percorrer trilha inexistente sugerida pelo Google Maps + Incêndio atinge parque natural em Arraial do Cabo, no Rio de Janeiro […] - [Caminhante é resgatado após percorrer trilha inexistente sugerida pelo Google Maps](https://gooutside.com.br/caminhante-e-resgatado-apos-percorrer-trilha-inexistente-sugerida-pelo-google-maps/): Qual foi a pior situação em que o GPS do seu telefone já o levou? Talvez você tenha perdido uma hora procurando um restaurante há muito fechado ou acabou fazendo um desvio empoeirado em uma estrada de terra. Seja o que for, apostamos que não foi tão ruim quanto o caminhante que precisou de um resgate de helicóptero na Colúmbia Britânica, no Canadá, na semana passada, depois de aparentemente seguir uma trilha inexistente no Google Maps. [adrotate group="1"] A equipe de busca e resgate da região disse que o caminhante não identificado ficou preso no sábado na parte de trás do Monte […] - [4 benefícios de pular corda no treino](https://gooutside.com.br/beneficios-de-pular-corda/): Acessível, fácil e efetivo, pular corda é uma ótima opção de exercício para quem deseja melhorar a força, a velocidade e a agilidade, entre outros benefícios. Segundo uma pesquisa publicada no Journal of Sports Science, a prática é considerada um excelente aeróbico, podendo ser feita em casa ou na academia. [adrotate group="1"] + Pular corda ou correr? Veja a diferença entre esses cardios + Pular corda traz resultado mais rápido que corrida, mostra estudo “Pular corda já deixou de ser uma brincadeira de criança há muito tempo. No cross training, por exemplo, é mais comum do que muitas pessoas imaginam. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Timbó, no Vale Europeu, é declarada a Capital Nacional do Cicloturismo + Como se preparar para sua primeira viagem de bike + Copa do Mundo de Mountain Bike terá duas etapas no Brasil em 2024; veja calendário As propostas foram apresentadas por prefeituras, consórcios […] - [Pode tomar analgésico para dor muscular de treino?](https://gooutside.com.br/analgesico-para-dor-muscular-de-treino/): Para alguns atletas e pessoas que praticam exercício físico, tomar um analgésico, como Tylenol (paracetamol) ou Advil (anti-inflamatório não esteroidal), para aliviar a dor muscular após um treino intenso é algo natural. No entanto, embora os analgésicos possam ter seu lugar na redução do desconforto, a dor também pode ser um sinal importante do corpo de que você exagerou. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Australiana crava recorde de maior onda já surfada na remada por uma mulher + Força x cardio: qual treino queima mais gordura e constrói mais músculos? + Calor e tempestades: El Niño deve continuar pelo menos até […] - [Australiana crava recorde de maior onda já surfada na remada por uma mulher](https://gooutside.com.br/australiana-crava-recorde-de-maior-onda-ja-surfada-na-remada-por-uma-mulher/): A Liga Mundial de Surf (WSL) e o Guinness World Records reconheceram a australiana Laura Enever como a nova detentora do recorde de maior onda já surfada na remada por uma mulher. [adrotate group="1"] A WSL mediu em 13,3 metros a bomba que australiana pegou somente com a força dos braços, sem auxílio do jet-ski, em um outer reef localizado na costa norte da ilha de Oahu, no Havaí. 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Como escritor de viagens de longa data, que normalmente embarca em mais de 20 voos internacionais por ano, tentei de tudo, desde estratégias sensatas, como evitar álcool e cafeína […] - [3 receitas nutritivas e práticas para o verão](https://gooutside.com.br/3-receitas-nutritivas-e-praticas-para-o-verao/): Chegou o verão! E qual a melhor forma de se alimentar na estação mais quente do ano? “O ideal é basear a alimentação no consumo de vegetais, como as frutas, legumes e verduras, que são geralmente mais digestivos e podem ser consumidos em temperatura ambiente e até gelados”, ensina a nutricionista do Oba Hortifruti, Renata Guirau. Algumas receitas são perfeitas pro verão. [adrotate group="1"] A especialista lembra que a hidratação nessa época é extremamente importante, principalmente ao praticar atividades físicas ou ficar mais exposto ao calor. “Aumentar a ingestão de água, de água de coco e sucos naturais de frutas é […] - [Um treino de força para construir ombros mais fortes](https://gooutside.com.br/um-treino-de-forca-para-construir-ombros-mais-fortes/): Você tem uma rotina de treino de ombros? 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Sua finalidade é melhorar as capacidades das funções cardiovasculares e cardiorrespiratórias, logo, a prática contínua é capaz de promover a saúde e o bem-estar de maneira geral, assim como habilidades físicas. [adrotate group="1"] Leia mais: + Rocky Mountain Games define calendário com novidades para a temporada 2024 + Pós-treino: Reforce seus smoothies adicionando ingredientes não convencionais + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Além de proporcionar ao praticante esses benefícios, a ginástica de condicionamento é […] - [Com sete etapas confirmadas, XTERRA Brasil anuncia calendário para temporada 2024](https://gooutside.com.br/com-sete-etapas-confirmadas-xterra-brasil-anuncia-calendario-para-temporada-2024/): Presente em mais de 47 países, com 19 anos de história no Brasil, tendo cerca de 100 etapas e visitando 13 estados diferentes, o XTERRA anunciou o calendário de provas para temporada 2024. Ao todo, o evento já reuniu aproximadamente 300 mil participantes e espectadores em mais de 610 provas de diferentes modalidades. [adrotate group="1"] Em 2024, o XTERRA vai promover o Circuito Carioca, com etapas em sequência nas paradisíacas praias de Ilha Grande, Paraty e Búzios. Ainda como grande atração, o evento voltará a ser atração no centro-oeste do país, mais especificamente na cidade de Bonito, no Mato Grosso do […] - [Rocky Mountain Games define calendário com novidades para a temporada 2024](https://gooutside.com.br/rocky-mountain-games-define-calendario-com-novidades-para-a-temporada-2024/): Aventureiros, preparem-se. A temporada de 2024 do Rocky Mountain Games já tem datas definidas e chega repleta de novidades. A abertura do festival de esportes outdoor e cultura de montanha será dias 9 e 10 de março, em Atibaia. As duas etapas que completam o circuito também serão no interior paulista, em Juquitiba (15 de junho) e Campos do Jordão (23 a 24 de outubro). [adrotate group="1"] + Dá para treinar para uma prova usando a bike como transporte? As inscrições para a etapa de Atibaia já estão abertas e podem ser feitas diretamente no link https://www.ticketsports.com.br/e/ROCKY+MOUNTAIN+GAMES+-+ETAPA+PEDRA+GRANDE+2024-37366. Mais informações sobre as três […] - [Pós-treino: Reforce seus smoothies adicionando ingredientes não convencionais](https://gooutside.com.br/pos-treino-reforce-seus-smoothies-adicionando-ingredientes-nao-convencionais/): Quer seja um pequeno-almoço rápido ou um pós-treino, nada se compara a um smoothie, especialmente quando estamos em busca de vencer o calor. Em apenas alguns minutos, você pode preparar uma mistura perfeita de carboidratos, proteínas e gorduras saudáveis ​​para apoiar o seu treino. Aparentemente, também não há limite para os ingredientes (bem, talvez não salmão) que você pode levar para dar uma volta no liquidificador. Para começar, os seguintes ingredientes nutricionais frequentemente esquecidos podem transformar qualquer smoothie em uma bebida inspirada. [adrotate group="1"] + 3 maneiras de se refrescar no calor, segundo a Ayurveda 1. Queijo ricota Não apenas para […] - [Conheça os 15 melhores destinos de inverno do hemisfério norte](https://gooutside.com.br/conheca-os-15-melhores-destinos-de-inverno-do-hemisferio-norte/): No Brasil é verão, mas você já teve vontade de fugir pra um destino de inverno? Mas, afinal, qual é o lugar que reúne não apenas as melhores pistas de esqui, mas também experiências inesquecíveis além do esporte? O varejista de caxemira N.Peal decidiu desvendar esse mistério, e o resultado é surpreendente. [adrotate group="1"] Leia mais: + Não há problema em abandonar seu plano de treinamento + Essa viagem de bike-esqui pelas Dolomitas é o próximo nível da aventura + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A investigação considerou uma gama de fatores, desde a qualidade e altitude […] - [Mudanças climáticas prejudicam crescimento do Brasil, avalia OCDE](https://gooutside.com.br/mudancas-climaticas-prejudicam-crescimento-do-brasil-avalia-ocde/): Os eventos extremos provocados pelas mudanças climáticas estão prejudicando a infraestrutura brasileira e comprometendo o crescimento do país, informou nesta segunda-feira (18) a Organização para a Cooperação e Desenvolvimento Econômico (OCDE). No relatório Estudos Econômicos da OCDE: Brasil, documento bianual com perspectivas para o país, a organização sugere planejamento nas obras públicas, novas políticas urbanas e o cumprimento mais amplo do Código Florestal. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + 3 maneiras de se refrescar no calor, segundo a Ayurveda + Mudanças climáticas: famoso refúgio alpino será desmontado no Matterhorn + 4 destinos para pedalar e surfar […] - [Araxá se prepara para sediar Copa do Mundo de Mountain Bike com foco na excelência](https://gooutside.com.br/araxa-se-prepara-para-sediar-copa-do-mundo-de-mountain-bike-com-foco-na-excelencia/): Araxá, município em Minas Gerais, está nos holofotes da comunidade de Mountain Bike enquanto se prepara para sediar uma etapa da Copa do Mundo de Mountain Bike da UCI em abril de 2023. Mas afinal, como será que está sendo feita essa organização para receber mais de 30 mil pessoas entre público, atletas e equipes? [adrotate group="1"] Leia mais: + Quer evoluir no Mountain Bike? Confira 4 bons Bike Parks perto de São Paulo + Copa do Mundo de Mountain Bike terá duas etapas no Brasil em 2024; veja calendário + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A […] - [Como não exagerar nas festas de fim de ano? Especialista explica como manter a alimentação saudável](https://gooutside.com.br/como-nao-exagerar-nas-festas-de-fim-de-ano-especialista-explica-como-manter-a-alimentacao-saudavel/): A chegada das festas de fim de ano vem acompanhada da preocupação em relação à alimentação e como manter o equilíbrio e estilo de vida saudável diante dos cardápios e momentos de lazer e descontração. Para não exagerar nesse período, vale adotar algumas medidas que minimizem os danos causados pelos excessos e aproveitar os momentos de maneira mais leve. [adrotate group="1"] Leia mais: + 12 presentes de Natal para amantes da vida ao ar livre + Natal: 3 opções de ceias para encontros com família e amigos + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia “Investir em uma alimentação equilibrada, […] - [Confira dicas de nutrição para corridas de aventura no calor](https://gooutside.com.br/confira-dicas-de-nutricao-para-corridas-de-aventura-no-calor/): Para se preparar para corridas de aventura em diferentes climas e terrenos, é importante ter um plano de nutrição flexível. Isso garantirá que você tenha o combustível e a hidratação de que precisa para terminar a corrida. [adrotate group="1"] Os corredores muitas vezes usam o mesmo plano de nutrição para todas as corridas, independentemente da distância, terreno ou clima. Isso pode ser um erro, pois as necessidades nutricionais mudam de acordo com as condições. + 3 maneiras de se refrescar no calor, segundo a Ayurveda Combustível pré-aventura: Quando sua aventura começará e quanto tempo ela durará devem determinar sua estratégia de […] - [Essa viagem de bike-esqui pelas Dolomitas é o próximo nível da aventura](https://gooutside.com.br/video-essa-viagem-de-bike-ski-pelas-dolomitas-e-o-proximo-nivel-da-aventura/): O que um esquiador faz sem neve? Bom, sai para encontrá-la, é claro! Mas isso não significa necessariamente de carro. Como Henna Palosaari, Malva Björkman e Sami Sauri mostram no novo filme “Ride to Ski”, é possível prender alguns esquis em uma bike e pedalar até encontrar a próxima montanha. [adrotate group="1"] No caso delas, no entanto, elas pedalaram bastante. Nove dias ao todo, percorrendo 426 km em bicicletas gravel carregadas com 40 kg. Adicione uma boa dose de gelo, neve e ganho de elevação… Enfim, não foi um passeio de domingo. 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[adrotate group="1"] Nossa van está estacionada numa estradinha de cascalho que fica na saída da estação e dá acesso a duas das várias linhas de […] - [Comitê Paralímpico Brasileiro revela vencedores do Prêmio Paralímpicos](https://gooutside.com.br/comite-paralimpico-brasileiro-revela-vencedores-do-premio-paralimpicos/): A mesatenista catarinense Bruna Alexandre e o nadador mineiro Gabriel Araújo foram escolhidos como os melhores atletas paralímpicos de 2023. O anúncio foi feito durante a 12ª edição do Prêmio Paralímpicos, cuja 2ª noite de premiações foi realizada na última quinta-feira (14) no Tokio Marine Hall, em São Paulo. [adrotate group="1"] 🥁 MELHORES ATLETAS DO ANO 🥁 🏆 Bruna Alexandre, do tênis de mesa 🏆 Gabriel Araújo, da natação Nossos grandes destaques de 2023, que levaram o Brasil ao lugar mais alto do pódio e orgulharam, mais uma vez, o nosso país. 💛💚#PrêmioParalímpicos #LoteriasCaixa pic.twitter.com/ccIzbxwlwD — Comitê Paralímpico Brasileiro (@cpboficial) December […] - [Shimano investiga relato de escravidão em um de seus fornecedores na Malásia](https://gooutside.com.br/shimano-investiga-relato-de-escravidao-em-um-de-seus-fornecedores-na-malasia/): A Shimano afirma que abriu investigação após uma notícia de que um fornecedor de sua fábrica na Malásia operou em condições “semelhantes à escravidão moderna”. [adrotate group="1"] O The Telegraph do Reino Unido informou quinta-feira que a fábrica, Kwang Li Industry, deduziu taxas dos contracheques de trabalhadores estrangeiros que reduzem os salários em até um terço, colocando o salário abaixo do salário mínimo da Malásia. + Não há problema em abandonar seu plano de treinamento + A Amazônia sob o olhar do fotógrafo e ambientalista Mário Barila + 3 maneiras de se refrescar no calor, segundo a Ayurveda Além disso, o artigo dizia […] - [Não há problema em abandonar seu plano de treinamento](https://gooutside.com.br/nao-ha-problema-em-abandonar-seu-plano-de-treinamento/): Sou um treinador de corrida que ganha a vida escrevendo plano de treinamento e incentivando os corredores a pensarem de forma mais estratégica sobre seu treinamento. Normalmente não gosto de “grandes oscilações” ou “treinos de herói” e, em vez disso, concentro-me na melhoria gradual ao longo do tempo. [adrotate group="1"] Mas hoje quero esquecer tudo isso e aconselho você a jogar a cautela ao vento e se arriscar. Depois de treinar por mais de uma década, descobri que os corredores adoram seus planos de treinamento. Eles adoram ter uma progressão previsível e consistente de volume e intensidade. Quando o treinamento é planejado, […] - [Inmet aumenta grau de severidade para a umidade do ar](https://gooutside.com.br/inmet-aumenta-grau-de-severidade-para-a-umidade-do-ar/): Com a nova onda de calor que atinge várias regiões do país, o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) divulgou na manhã desta sexta-feira (15) alerta de perigo potencial o grau de severidade da umidade relativa do ar, nos estados da Bahia, de Minas Gerais, Goiás e no Distrito Federal. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + A Amazônia sob o olhar do fotógrafo e ambientalista Mário Barila + Como encontrar o equilíbrio perfeito entre trabalho e a vida na estrada + 3 maneiras de se refrescar no calor, segundo a Ayurveda De acordo com o Inmet, desde […] - [Como encontrar o equilíbrio perfeito entre trabalho e a vida na estrada](https://gooutside.com.br/como-encontrar-o-equilibrio-certo-entre-o-trabalho-e-a-vida-na-estrada/): Os atrativos da vida na estrada e a liberdade para explorar o outdoor em um motorhome levaram muitas pessoas a abraçar um estilo de vida nômade. [adrotate group="1"] No entanto, ganhar o sustento morando sobre rodas exige uma fonte de renda que se adeque aos desafios da vida na estrada. 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[adrotate group="1"] A gigante plataforma de exercícios confirmou esta semana que nomeou Martin para seu cargo principal, enquanto o cofundador e atual CEO Michael Hovath será afastado na hierarquia da organização. + Como a respiração está relacionada ao desempenho? + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Martin traz experiência de equipes líderes de produto, design, engenharia, marketing e negócios da Nike, Disney e NBCUniversal. Mais recentemente, ele atuou como gerente geral do YouTube Shopping. “Estou emocionado por me juntar ao Strava”, disse ele. “A minha […] - [3 maneiras de se refrescar no calor, segundo a Ayurveda](https://gooutside.com.br/3-maneiras-de-se-refrescar-no-calor-segundo-a-ayurveda/): De acordo com a antiga ciência da Ayurveda, cada um de nós está predisposto a experimentar o mundo através de lentes únicas. Isto é determinado pelas três energias primárias dentro de nós, conhecidas como doshas: vata (ar), pitta (fogo) e kapha (terra). Assim como existe um dosha que domina nossos corpos e personalidades, também existe um dosha que preside cada estação. Durante o calor sufocante, esse dosha é pitta. [adrotate group="1"] Alguns de nós nascemos principalmente com pitta em nossa constituição. A pessoa pitta tende a ficar quente porque nasce com muito fogo dentro de si. Se você apertar a mão deles, a pele deles ficará quente. Eles […] - [Como a respiração está relacionada ao desempenho?](https://gooutside.com.br/como-a-respiracao-esta-relacionada-ao-desempenho/): Examinar como respiramos pode oferecer uma imagem holística de como cada sistema fisiológico crítico para o nosso treino está funcionando e quais deles estão limitando o nosso desempenho. A maneira como você respira revela informações sobre seu alinhamento postural, estabilidade muscular e sistema nervoso. [adrotate group="1"] O oxigênio é literalmente nossa força vital. É o elemento mais crítico responsável por manter seu corpo vivo e em movimento. As células necessitam de oxigênio para quebrar os nutrientes e liberar energia para alimentar órgãos vitais. O sistema respiratório atua para trazer oxigênio para a corrente sanguínea e remover o dióxido de carbono, o resíduo criado quando você […] - [Equipe brasileira é tricampeã sul-americana de corrida de aventura](https://gooutside.com.br/equipe-brasileira-e-tricampea-sul-americana-de-corrida-de-aventura/): O raio caiu três vezes no mesmo lugar para a equipe Team Brazil Multisport, que depois de vencer a ARWS Malacara Race 2023 no último domingo (10) tornou-se tricampeã sul-americana de corrida de aventura. [adrotate group="1"] A disputa foi realizada na cidade de Orleans, na serra catarinense, cidade próxima a cartões-postais do estado como a Serra do Rio do Rastro e o Parque Nacional São Joaquim. Veja também + Veja como este ciclista austríaco mandou um backflip de gravel + Everest tem recorde no número de mortes em uma mesma temporada + 12 presentes de Natal para amantes da vida ao […] - [Veja como este ciclista austríaco mandou um backflip de gravel](https://gooutside.com.br/veja-como-este-ciclista-austriaco-mandou-um-backflip-com-sua-bike-gravel/): Quando dizem que as bikes de gravel servem para tudo, isso não significa que você vai conseguir mandar um backflip em uma trilha de MTB. A não ser que você seja Gabriel Wibmer. [adrotate group="1"] O ciclista austríaco, mais conhecido por suas habilidades em trial, levou as bicicletas de gravel para lugares inovadores, desta vez descendo as trilhas de Innsbruck. Veja também + Everest tem recorde no número de mortes em uma mesma temporada + Estes são os destinos de férias mais procurados em 2023 + Efeito manada: como os grupos de pedal podem contribuir para um giro melhor Wibmer optou […] - [Everest tem recorde no número de mortes em uma mesma temporada](https://gooutside.com.br/everest-tem-recorde-de-mortes-himalaia/): De acordo com o Banco de Dados do Himalaia, esta temporada foi a mais mortal de todos os tempos no Monte Everest, desde a primeira ascensão ao pico, há 70 anos. [adrotate group="1"] Embora haja muitas histórias de sucesso, incluindo as 656 conquistas do cume e vários recordes, também houve 18 mortes na montanha mais cobiçada do mundo. Com um recorde de 479 autorizações emitidas pelo Nepal para alpinistas estrangeiros, a maioria das pessoas sabia que esta seria uma temporada insana no pico. Veja também + Efeito manada: como os grupos de pedal podem contribuir para um giro melhor + Estes […] - [Pós-parto: a importância de uma abordagem personalizada para o retorno aos treinos](https://gooutside.com.br/pos-parto-a-importancia-de-uma-abordagem-personalizada-para-o-retorno-aos-treinos/): No início, fiquei um pouco decepcionada com uma nova revisão das diretrizes para a retomada dos treinos pós-parto, publicada no mês passado no British Journal of Sports Medicine . Os autores selecionaram 5.851 estudos relevantes, revisaram o texto completo de 602 deles e extraíram diretrizes de 33 deles. Reunir todas essas informações produziu a seguinte conclusão definitiva: “Existem poucas diretrizes na literatura científica sobre RTA (retorno à atividade) e RTS (retorno ao esporte) pós-parto, e a maioria é vaga e inconsistente”. [adrotate group="1"] + Pós-natal: 5 posturas de yoga para melhorar a estabilidade pélvica + Como a maternidade afeta o tempo de maratona? Eu esperava […] - [Após incêndio de 2019, Catedral de Notre Dame tem data oficial de reabertura](https://gooutside.com.br/apos-incendio-de-2019-catedral-de-notre-dame-tem-data-oficial-de-reabertura/): Cinco anos após o devastador incêndio de 2019, que consumiu parte da icônica Catedral de Notre Dame, Paris finalmente anuncia a tão aguardada data de reabertura: 8 de dezembro de 2024. [adrotate group="1"] Leia mais: + Estes são os destinos de férias mais procurados em 2023 + Turquia supera a França como destino turístico na Europa + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia O incêndio, que se iniciou no telhado da catedral na tarde de 15 de abril de 2019, destruiu a famosa flecha de 96 metros, o telhado e o órgão, causando danos críticos à estrutura. Entretanto, […] - [Estes são os destinos de férias mais procurados em 2023](https://gooutside.com.br/estes-sao-os-destinos-de-ferias-mais-procurados-em-2023/): À medida que o ano chega ao fim, a indústria de viagens mostra sinais promissores de recuperação pós-pandemia, com diversos destinos atraindo novamente visitantes. A operadora de viagens Travel Republic conduziu uma análise baseada em volume de buscas e dados do TikTok para identificar os destinos mais procurados em 2023. Os resultados revelam algumas surpresas. [adrotate group="1"] Leia mais: + 10 destinos de viagem que serão tendência em 2024 + 12 presentes de Natal para amantes da vida ao ar livre + A ciência da recuperação pós-maratona O líder inesperado da lista é Benidorm, na Espanha, acumulando impressionantes 550.070 buscas relacionadas […] - [12 presentes de Natal para amantes da vida ao ar livre](https://gooutside.com.br/12-presentes-de-natal-para-amantes-da-vida-ao-ar-livre/): Com o Natal batendo na porta, a busca pelos presentes perfeitos para os amantes da vida outdoor já está a todo vapor. Seja para os aficionados por escalada, ciclismo, surf, corrida ou até mesmo acampamento, nossa equipe preparou uma seleção cuidadosa que abrange desde equipamentos de alta performance até roupas e acessórios essenciais para desbravar o mundo ao ar livre. [adrotate group="1"] + 5 presentes de Natal caseiros e ecológicos + Natal: 3 opções de ceias para encontros com família e amigos Confira abaixo a lista: Blackburn Caloi Mountain Bike A Blackburn 2021 é a mountain bike para quem busca um […] - [Efeito manada: como os grupos de pedal podem contribuir para um giro melhor](https://gooutside.com.br/efeito-manada-grupos-de-pedal/): Não há nada como a sensação de juntar os amigos para um rolê de bike. A camaradagem, a emoção de descobrir novas rotas e a alegria de compartilhar um objetivo em comum transformam qualquer esforço em uma jornada recompensadora. [adrotate group="1"] Mas os benefícios em participar de um grupo vão além, desde melhorar as relações sociais, até aumentar a motivação e desenvolver uma maior resistência na bike. Também há o bônus adicional da segurança – quando você pedala com outras pessoas, pode ter certeza de que alguém sempre estará ao seu lado na hora do perrengue. E é justamente o medo […] - [Natal: 3 opções de ceias para encontros com família e amigos](https://gooutside.com.br/natal-3-opcoes-de-ceias-para-encontros-com-familia-e-amigos/): As ceias de Natal reúnem tradição, alegria, amor e renovação. Das mais tradicionais às mais modernas, podem ser práticas e muito saborosas. “Temos diversas opções para agradar a todos os gostos e a todo tipo de habilidade com a culinária, com preparações nutritivas”, diz Renata Guirau, nutricionista do Oba Hortifruti, que dá algumas dicas para tornar a refeição ainda mais saudável e gostosa. [adrotate group="1"]  Adicionar ingredientes frescos no cardápio, como verduras e legumes, é bastante importante para agregar nutrientes. Incluir frutas para compor pratos e também como sobremesa ajuda a aumentar o teor de vitaminas, fibras e minerais na refeição. […] - [Contador eletrônico revela dados sobre o Caminho da Fé](https://gooutside.com.br/contador-eletronico-revela-dados-sobre-o-caminho-da-fe/): O Caminho da Fé, uma rota que conecta diversas cidades do interior de São Paulo ao Santuário de Nossa Senhora Aparecida, via Serra da Mantiqueira, foi palco de uma movimentação intensa de ciclistas entre abril e maio deste ano. Mais de 3.600 entusiastas da bicicleta percorreram essa trilha, e a expectativa é que cerca de 43.368 pessoas pedalem por essa rota anualmente. [adrotate group="1"] Leia mais: + A ciência da recuperação pós-maratona + 8 provas de corrida de rua que já tem datas definidas para 2024 + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia O monitoramento, realizado por meio […] - [Construção de palanque para disputa do surf olímpico é retomada](https://gooutside.com.br/construcao-de-palanque-para-disputa-do-surf-olimpico-e-retomada/): A polêmica em torno da construção do palanque olímpico para a competição de surf em Teahupoo, no Tahiti, continua a gerar debates intensos. Apesar das críticas e da pausa temporária nas obras, a organização dos Jogos Olímpicos de Paris anunciou a retomada dos trabalhos. [adrotate group="1"] A decisão ocorre após uma balsa ter ficado presa no recife durante um teste, destruindo partes do fundo de coral. O incidente intensificou a preocupação da comunidade local que já se manifestava contra a construção do palanque devido aos riscos ao ecossistema local. Conforme noticiado pela agência norte-americana, Associated Press, Tony Estanguet, chefe do Comitê […] - [A ciência da recuperação pós-maratona](https://gooutside.com.br/a-ciencia-da-recuperacao-pos-maratona/): Um dos grandes desafios das pesquisas que investigam a recuperação é descobrir o que realmente significa estar recuperado. Talvez seja aquele ponto em que, após uma maratona, você já consegue começar a descer as escadas de frente e não de costas. Ou se quisermos ser mais científicos, talvez seja o ponto em que todos os diversos marcadores fisiológicos de estresse no seu sangue – baixos estoques de combustível, músculos danificados, inflamação, e assim por diante – tenham voltado ao normal. [adrotate group="1"] Mas quais destes marcadores importam? Cientistas já buscaram todo tipo de suposições ao longo dos anos. Por exemplo, testes […] - [Nona onda de calor deverá atingir regiões do Brasil nesta semana](https://gooutside.com.br/nona-onda-de-calor-devera-atingir-regioes-do-brasil-nesta-semana/): A estação mais quente, o verão, ainda nem chegou e as temperaturas voltarão a subir em áreas de 15 estados, mais o Distrito Federal, a partir de meio dia desta quinta-feira (14) até 19h de domingo (17). O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), vinculado ao Ministério da Agricultura e Pecuária, publicou, na manhã desta terça-feira (12), o aviso laranja de perigo devido à nona onda de calor de 2023. As informações são da Agência Brasil. 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Não importa se você busca atingir um novo PR ou se prefere apenas se divertir, o importante é escolher suas provas e laçar bem os […] - [Governo de Alagoas cogita transformar área da Braskem em parque estadual](https://gooutside.com.br/governo-de-alagoas-cogita-transformar-area-da-braskem-em-parque-estadual/): O governo de Alagoas estuda desapropriar toda a área da região metropolitana de Maceió afetada pelo afundamento de solo causado por décadas de extração de sal-gema por empresas privadas. Segundo o governador Paulo Dantas, a proposta, ainda em análise, é expropriar a área hoje pertencente a empresa petroquímica Braskem e transformá-la em um parque estadual. [adrotate group="1"] “Temos conversado com nossos técnicos, com a equipe do governo, para desapropriarmos toda a área que foi afetada pelo crime da Braskem e criarmos um grande parque estadual, a exemplo do Parque do Ibirapuera, em São Paulo”, declarou Dantas ao se reunir, hoje (11), […] - [Gôndola vira em Veneza após turistas se recusarem a sentar e parar de tirar selfies](https://gooutside.com.br/gondola-vira-em-veneza-apos-turistas-se-recusarem-a-sentar-e-parar-de-tirar-selfies/): Um grupo de turistas caiu em um canal escuro e gelado em Veneza quando a gôndola em que estavam virou, depois de os passageiros não obedecerem à ordem de parar de tirar selfies e sentar. [adrotate group="1"] O gondoleiro, que estava tentando uma manobra delicada ao passar com a embarcação sob uma ponte próxima à área da Praça de São Marcos, também acabou na água antes de se apressar para resgatar os passageiros. 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[adrotate group="1"] + Uma prática noturna de yoga de 10 minutos para alongamento de corpo inteiro (que você pode fazer na cama) […] - [Parceria vai retirar redes de pesca descartadas no mar](https://gooutside.com.br/parceria-vai-retirar-redes-de-pesca-descartadas-no-mar/): A luta contra a poluição dos oceanos por redes de pesca descartadas acaba de ganhar fôlego com a parceria entre a Bureo, empresa pioneira em soluções para este problema, e a Toyota Tsusho Corporation. O acordo, que também conta com o apoio de grandes marcas, como Quiksilver e Patagonia, promete expandir significativamente a coleta e reciclagem dessas redes, beneficiando diretamente a saúde do ecossistema marinho e gerando um impacto positivo em diversos países. [adrotate group="1"] Com sede em Los Angeles, a Bureo dedica-se à produção sustentável de skates e óculos de sol a partir de nylon reciclado. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Dá para treinar para uma prova usando a bike como transporte? + Timbó, no Vale Europeu, é declarada a Capital Nacional do Cicloturismo + 3 passeios para conhecer Paraty por mar e terra Composta por 28 estabelecimentos dedicados à produção de cerveja artesanal, a rota abrange os pitorescos municípios de Timbó, Pomerode e Indaial. […] - [Veja a lista das cidades mais caras para se viver atualmente](https://gooutside.com.br/veja-a-lista-das-cidades-mais-caras-para-se-viver-atualmente/): As últimas projeções do Índice Mundial de Custo de Vida lançam luz sobre a persistência dos desafios econômicos em escala global. O custo de vida médio disparou 7,4% este ano, com destaque para um aumento rápido nos preços dos alimentos. [adrotate group="1"] Leia mais: + Italianos fazem ascensão inédita em pico do norte da Patagônia + Dá para treinar para uma prova usando a bike como transporte? + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Apesar de alguns sinais de desaceleração, como a diminuição da taxa de inflação e um menor impacto nas contas de serviços públicos, o fato […] - [Governo e aéreas criam comitê em resposta a reclamação de consumidores](https://gooutside.com.br/governo-e-aereas-criam-comite-em-resposta-a-reclamacao-de-consumidores/): A Secretaria Nacional do Consumidor, do Ministério da Justiça e Segurança Pública, e a Associação Brasileira das Empresas Aéreas (Abear) vão criar um comitê técnico para, com a colaboração das companhias de aviação, tentar melhorar o atendimento aos usuários do setor. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Estes exercícios de CrossFit podem ser feitos em casa + 5 presentes de Natal caseiros e ecológicos + Dá para treinar para uma prova usando a bike como transporte? O setor aéreo é um dos que mais geram reclamações dos consumidores brasileiros, conforme destacou o secretário nacional, Wadih Damous, […] - [Italianos fazem ascensão inédita em pico do norte da Patagônia](https://gooutside.com.br/italianos-fazem-ascensao-inedita-em-pico-do-norte-da-patagonia/): No final de novembro, os italianos Paolo Marazzi e Luca Schiera realizaram a primeira ascensão da história do Cerro Nora pela face norte. [adrotate group="1"] O pico emerge da campo de gelo do norte da Patagônia, no Chile. A face norte do Cerro Nora possui dois quilômetros de largura e apresenta mais de 800 metros de granito vertical. Veja também + Por que o trekking foi proibido nesta famosa geleira da Patagônia? + Cientistas da UE alertam para recorde de temperatura em 2023 + Coragem e determinação: a história da velejadora Kirsten Neuschäfer Uma das coisas mais desafiadoras na área é […] - [Lenda viva do triathlon, Alexandre Ribeiro compartilha trajetória em autobiografia](https://gooutside.com.br/lenda-viva-do-triathlon-alexandre-ribeiro-compartilha-trajetoria-de-superacao-em-autobiografia/): Gentileza gera gentileza. Esta é uma das muitas frases que nortearam a carreira do lendário triatleta brasileiro Alexandre Ribeiro, 57 anos. Dono de seis títulos do Ultraman Havaí – considerado o maior desafio de resistência do planeta, ele perdeu a conta de quantas vezes interrompeu um treino ou uma prova para ajudar um colega em apuros. [adrotate group="1"] Sem nunca ter perdido a simplicidade dos mortais, sua história se confunde com a própria história do triathlon no Brasil. Ribeiro é um dos precursores da modalidade no país e criado em uma geração na qual o companheirismo e o espírito da prova […] - [Estes exercícios de CrossFit podem ser feitos em casa](https://gooutside.com.br/estes-exercicios-de-crossfit-podem-ser-feitos-em-casa/): Preparamos alguns exercícios de CrossFit para fazer em casa. O treinamento de força pode aumentar seu desempenho em outros esportes de várias maneiras, mas principalmente ao aumentar sua força e resistência. [adrotate group="1"] Você precisa de pouca coisa para fazer estas nove sequências: corda para pular e uma barra fixa. Estes são treinos clássicos, que usam movimentos como pagar barra, fazer flexões e abdominais. Então, para conseguir fazer, é preciso que você dê conta de fazer estes movimentos corretamente. São exercícios muito completos e eficazes. + Como construir a mobilidade do quadril com segurança + Dá para treinar para uma prova […] - [5 alongamentos essenciais que você pode fazer em sua mesa](https://gooutside.com.br/5-alongamentos-essenciais-que-voce-pode-fazer-em-sua-mesa/): Antes de me tornar professor de yoga, eu ficava sentado em uma mesa oito horas por dia, cinco dias por semana. Achei que estava cuidando de mim mesma praticando yoga depois do trabalho, mas ficar sentado ainda causava uma dor tremenda na região lombar. Tentei fazer pausas e levantar-me a cada hora, mas foi só quando adicionei alongamentos na mesa à minha rotina diária que comecei a sentir alívio. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Dá para treinar para uma prova usando a bike como transporte? + Onda de calor: Aquecimento global pode ser maior que o esperado, alerta ONU + Como se proteger do calor excessivo ao fazer exercícios ao ar livre Em meio às negociações intensas durante a COP28 da ONU sobre mudanças climáticas em Dubai, há discussões […] - [Rio terá política de fornecimento de canabidiol pelo SUS](https://gooutside.com.br/rio-tera-politica-de-fornecimento-de-canabidiol-pelo-sus/): O estado do Rio de Janeiro terá uma política estadual de fornecimento gratuito de medicamentos à base de canabidiol (CBD) e tetra-hidrocanabinol (THC) para pessoas que não têm condições financeiras de arcar com os custos desse tratamento. O acesso ao medicamento no estado será pelo Sistema Único de Saúde (SUS) e está previsto na lei 10.201/23, publicada nesta quarta-feira (6) no Diário Oficial. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Dá para treinar para uma prova usando a bike como transporte? + Coragem e determinação: a história da velejadora Kirsten Neuschäfer + 4 destinos para pedalar e […] - [12ª edição da Caminhada Noturna no Parque Estadual da Cantareira acontece em dezembro](https://gooutside.com.br/12a-edicao-da-caminhada-noturna-no-parque-estadual-da-cantareira-acontece-em-dezembro/): O último mês do ano chegou e para concluir com chave de ouro, a Urbia, administradora do Parque Estadual da Cantareira, realizará a última edição da Caminhada Noturna de 2023. A atividade é considerada uma das favoritas dos visitantes do espaço, que além de terem contato profundo com a Mata Atlântica, podem desfrutar de uma vista panorâmica da cidade de São Paulo, diretamente de um mirante natural com cerca de 1.010 metros de altitude. Com data marcada para o dia 16 de dezembro, das 19h às 23h, o passeio será realizado pela trilha interativa da Pedra Grande. [adrotate group="1"] Leia mais: […] - [Dá para treinar para uma prova usando a bike como transporte?](https://gooutside.com.br/da-para-treinar-para-uma-prova-usando-a-bike-como-transporte/): Treinar para as competições de ciclismo pode ser desafiador, mas e se a bike que você usa diariamente se tornasse parte fundamental desse treinamento? João Pedro Molan Bispo, aos 23 anos, é a prova viva de que é possível. Em entrevista para a Go Outside, ele compartilhou sua experiência de treinar para o festival de esportes de montanha, Rocky Mountain Games, usando a bike como meio de transporte diário. [adrotate group="1"] Leia mais: + Coragem e determinação: a história da velejadora Kirsten Neuschäfer + Como se preparar e treinar para uma prova de gravel + 4 destinos para pedalar e surfar […] - [Como dar um gás no treino para se preparar para o verão?](https://gooutside.com.br/como-dar-um-gas-no-treino-para-se-preparar-para-o-verao/): De acordo com o IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), 30% dos brasileiros com 18 anos ou mais praticam o nível de exercícios físicos recomendado pelos médicos. Apesar disso, é quando o verão se aproxima que as academias costumam ficar mais lotadas por pessoas que estão correndo atrás do famoso “projeto verão”, que consiste em traçar um planejamento de treino por um tempo determinado para deixar o corpo preparado para o período do ano em que a maioria das pessoas se expõem mais ao frequentar a praia ou piscina. [adrotate group="1"] Leia mais: + 10 frutas que não podem faltar nas […] - [Pampa Sul-Americano perdeu 20% de vegetação campestre, diz MapBiomas](https://gooutside.com.br/pampa-sul-americano-perdeu-20-de-vegetacao-campestre-diz-mapbiomas/): A vegetação campestre do Pampa Sul-Americano, bioma composto por mais de 1 milhão de quilômetros quadrados entre Brasil, Argentina e Uruguai, sofreu a perda de 20%, incluindo 9,1 milhões de hectares de campos nativos, entre 1985 e 2022. A constatação foi feita em uma análise de imagens de satélite captadas, no período, pela MapBiomas Pampa, uma rede colaborativa de especialistas dos três países. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Coragem e determinação: a história da velejadora Kirsten Neuschäfer + Maioria dos brasileiros já sofreu com eventos climáticos extremos + 4 destinos para pedalar e surfar no […] - [Coragem e determinação: a história da velejadora Kirsten Neuschäfer](https://gooutside.com.br/uma-jornada-de-coragem-e-determinacao-a-historia-da-velejadora-kirsten-neuschafer/): Quando a mensagem SOS soou no dispositivo de satélite de Kirsten Neuschäfer, ela pilotava sozinha o seu veleiro de 36 pés, Minnehaha, através da remota vastidão do Oceano Antártico. Ela estava há dois meses e meio no Globo de Ouro, uma regata à vela à moda antiga, solo e ininterrupta ao redor do mundo – disputada sem o uso da maioria das formas de tecnologia moderna, um desafio que muitos na comunidade marítima consideram o maior da vela – e ela venceu. O barco do colega competidor Tapio Lehtinen afundou repentinamente, deixando o marinheiro finlandês à deriva em uma pequena jangada longe da ponta […] - [10 frutas que não podem faltar nas festas de final de ano](https://gooutside.com.br/10-frutas-que-nao-podem-faltar-nas-festas-de-final-de-ano/): As frutas são um dos itens indispensáveis nas festas de final de ano. Tornam a ceia mais colorida, saborosa e saudável. “Bonitas e nutritivas, são essenciais nos encontros entre família e amigos, e equilibram os sabores das preparações. Versáteis, podem fazer parte da decoração, do prato principal e da sobremesa”, explica a nutricionista do Oba Hortifruti, Renata Guirau. [adrotate group="1"] Leia mais: + 3 passeios para conhecer Paraty por mar e terra + “Amor, dor e calor”: Bianca Castro encadena vias complexas no Rio de Janeiro + Nakasendo no Japão: Uma rota histórica e cultural para corredores A especialista observa que […] - [Brasil conquista o ouro na Copa Sul-Americana de Escalada em Curitiba](https://gooutside.com.br/brasil-ouro-na-copa-sul-americana-de-escalada-em-curitiba/): A cidade de Curitiba, no Paraná, recebeu no último final de semana (2 e 3) a primeira etapa da Copa Sul-Americana de Escalada, disputada na modalidade boulder. [adrotate group="1"] Um total de 56 atletas, de sete países, estiveram presentes no Parque Olímpico do Cajuru, neste que foi o primeiro evento oficial da Federação Internacional de Escalada Esportiva (IFSC) no Brasil. A competição é a primeira de dois eventos, com a segunda etapa acontecendo na cidade argentina de Mar del Plata, de 15 a 17 de dezembro. O circuito da Copa Sul-Americana é uma iniciativa da IFSC para o desenvolvimento da modalidade […] - [Maioria dos brasileiros já sofreu com eventos climáticos extremos](https://gooutside.com.br/maioria-dos-brasileiros-ja-sofreu-com-eventos-climaticos-extremos/): Eventos climáticos extremos já impactam a maioria dos brasileiros. Ao todo, sete em cada dez pessoas afirmam ter vivenciado essa situação, de acordo com levantamento encomendado LINK 1 pelo Instituto Pólis, divulgado nesta segunda-feira (4). [adrotate group="1"] + Como cuidar da saúde nos dias mais quentes + Oito em cada 10 brasileiros se preocupam com mudanças climáticas + Ondas oceânicas estão ficando mais intensas, aponta estudo A pesquisa foi realizada presencialmente em todas as regiões do país. O período de coleta das respostas foi de 22 a 26 de julho. Os eventos climáticos que mais atingiram os brasileiros foram chuvas muito […] - [Dobradinha brasileira: Rayssa Leal e Giovanni Vianna são campeões do SLS Super Crown](https://gooutside.com.br/dobradinha-brasileira-rayssa-leal-e-giovanni-vianna-sao-campeoes-do-sls-super-crown/): Neste domingo, 3, com o Ginásio do Ibirapuera lotado, o Brasil encerrou a temporada 2023 da Street League Skateboarding (SLS) no topo do mundo com Rayssa Leal e Giovanni Vianna campeões do SLS Super Crown World Championship. Com a dobradinha no feminino e masculino, os skatistas brasileiros não deram chances aos oponentes e o país ampliou o seu domínio no street skate. A maranhense de 15 anos faturou o bicampeonato e conquistou a primeira nota 9 de sua carreira na SLS, enquanto o paulista de 22 anos, cravou três notas acima de 9, conhecido como o “9 Club” da Liga. [adrotate group="1"] […] - [3 passeios para conhecer Paraty por mar e terra](https://gooutside.com.br/passeios-para-conhecer-paraty/): Escolhida para a estreia da UTMB no Brasil, a charmosa cidade fluminense tem aventuras  para serem vividas no mar, na floresta e na cidade. Veja três passeios para conhecer o melhor de Paraty: [adrotate group="1"] + O legado da UTMB Brasil em Paraty para a Ultra Trail du Mont Blanc em Chamonix + Paraty e o turismo de base comunitária A comuna francesa de Chamonix equilibra o aconchego de restaurantes, cafés e hotéis banhados pelo charme europeu com a adrenalina de todas as aventuras que o Mont-Blanc e os Alpes proporcionam. Não à toa, a região é a casa da Ultra-Trail […] - [Strava lança recurso de mensagens entre atletas](https://gooutside.com.br/strava-lanca-recurso-de-mensagens-entre-atletas/): O Strava, plataforma de atividades esportivas, anuncia hoje um novo recurso de mensagens entre os usuários do aplicativo. Com base em pesquisa que revelou que atletas têm melhor desempenho quando praticam atividades juntos, o Strava apresenta um caminho eficiente para que eles possam coordenar aventuras, e se conectarem sobre elas, em busca de inspiração e/ou dicas, compartilhando as jornadas comemorando juntos – tudo unificado. [adrotate group="1"] “A introdução do Messaging representa um marco emocionante para o Strava”, disse Zipporah Allen, Chief Business Officer. do Strava. “Este recurso altamente aguardado acrescenta recursos ao que torna o Strava especial: uma comunidade global enraizada em conexões […] - ["Amor, dor e calor": Bianca Castro encadena vias complexas no Rio de Janeiro](https://gooutside.com.br/amor-dor-e-calor-bianca-castro-encadena-vias-complexas-no-rio-de-janeiro/): Atual campeã brasileira, a escaladora Bianca Castro aproveitou o fim da temporada de competições para completar uma sequência de vias de responsa na Barrinha, Rio de Janeiro (RJ). [adrotate group="1"] No último dia 26 de novembro, Bianca encadenou a Guerra dos Mundos, uma via de altíssimo grau de dificuldade, sendo a primeira e única mulher a conquistá-la. Algumas semanas antes, ela já havia encadenado a Vaca Louca e, em 2014, a Lágrimas de Sangue, sendo também a primeira e única mulher a completar esta última via até hoje.   Ver essa foto no Instagram   Uma publicação compartilhada por Bianca Castro […] - [COB anuncia candidatos ao prêmio de Melhor Atleta do Ano de 2023](https://gooutside.com.br/cob-anuncia-candidatos-ao-premio-de-melhor-atleta-do-ano-de-2023/): O Comitê Olímpico do Brasil (COB) anunciou no último domingo (3) a relação de candidatos ao prêmio de Melhor Atleta do Ano de 2023 do Prêmio Brasil Olímpico. No feminino, Ana Patrícia e Duda (vôlei de praia), Bia Haddad (tênis) e Rebeca Andrade (ginástica artística) são as concorrentes. Já no masculino a disputa será entre Filipe Toledo (surfe), Hugo Calderano (tênis de mesa) e Marcus D´Almeida (tiro com arco). As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Como escolher tênis para corrida em dia de chuva + Surfista cego, Derek Rebelo, surfa sua maior onda da vida em […] - [Erupção de vulcão mata ao menos 11 montanhistas na Indonésia](https://gooutside.com.br/erupcao-de-vulcao-mata-ao-menos-11-montanhistas-na-indonesia/): Os corpos de 11 montanhistas foram encontrados nas encostas do vulcão Mount Marapi, na ilha de Sumatra, Indonésia, após uma erupção no último domingo (3), informou a agência local de busca e resgate nesta segunda-feira. [adrotate group="1"] Dezenas de pessoas estavam no vulcão ativo, localizado na província de Sumatra Ocidental, quando ele começou a expelir uma coluna de cinzas com quase 3.000 metros de altura, de acordo com informações do jornal britânico The Times. 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É uma felicidade enorme representar o […] - [Nakasendo no Japão: Uma rota histórica e cultural para corredores](https://gooutside.com.br/nakasendo-no-japao-uma-rota-historica-e-cultural-para-corredores/): Ao contrário do Kumano Kodo, a famosa rota de peregrinação do Japão e uma das duas únicas estradas do planeta designadas como Património Mundial da UNESCO, o Nakasendo raramente é conhecido fora do país. [adrotate group="1"] Construída no início do período Edo, no início de 1600, ligava o império através do seu interior montanhoso. O Nakasendo prosperou durante dois séculos e meio, impulsionando o comércio ao longo do seu caminho de paralelepípedos, antes de se perder na história. No seu apogeu, o Naksendo tinha 330 milhas de comprimento e ligava Quioto a Edo (atual Tóquio), cortando de sudoeste para nordeste, mesmo no centro do […] - [Brasil conquista título do ISA Mundial Junior após jejum de 20 anos](https://gooutside.com.br/brasil-conquista-titulo-do-isa-mundial-junior-apos-jejum-de-20-anos/): A equipe brasileira de surf fez história ao conquistar o título do ISA Mundial Junior na Praia da Macumba, no Rio de Janeiro, encerrando uma espera de 20 anos desde a última vitória coletiva. A única conquista anterior por equipes do Brasil foi em Durban, na África do Sul, em 2003. [adrotate group="1"] Com as pontuações conquistadas por todos os 12 integrantes da equipe brasileira, o país alcançou a liderança e terminou à frente dos Estados Unidos (2º lugar), Japão (3º lugar) e Austrália (4º lugar). O surfista de Ubatuba (SP), Ryan Kainalo, se destacou ao alcançar uma pontuação de 15.37 […] - [Como escolher tênis para corrida em dia de chuva](https://gooutside.com.br/como-escolher-tenis-para-corrida-em-dia-de-chuva/): Grandes objetivos de maratona exigem calçados rápidos para maratona. E tênis rápidos para maratona significam tênis leves para maratona – mas será que isso significa que os mesmos seriam bons para a corrida se o dia fosse de chuva?. [adrotate group="1"] Os supertênis leves e rápidos que a maioria dos corredores competitivos usam nos dias de corrida devem fazer alguns sacrifícios para chegar ao padrão de 7,5 onças ou menos. E muitas vezes, esse sacrifício vem na forma de aderência, com solas lisas ostentando apenas uma fina camada de borracha. Isso é muito bom, se as condições cooperarem. “Se você olhar para a sola […] - [As diferentes lutas de Cesalina Gracie para chegar ao topo do Everest](https://gooutside.com.br/as-diferentes-lutas-de-cesalina-gracie-topo-everest/): O processo de troca de faixa é um ritual famoso no jiu-jitsu. À medida que o praticante avança no sistema de graduação, suas habilidades e responsabilidades no tatame também aumentam. A família Gracie é mundialmente famosa por ter fundado o jiu-jitsu brasileiro, arte marcial com raiz japonesa que conquistou grandes atletas de diferentes modalidades. Isso deu aos Gracie uma aura única e, mesmo longe de serem invencíveis, os integrantes da família parecem sempre dispostos a colocar os limites à prova. Aos 33 anos, Cesalina Gracie não foge à regra. Carioca radicada nos EUA, ela era uma legítima “faixa branca” no montanhismo, […] - [Tubarão-da-Groenlândia de 518 anos é visto no Caribe](https://gooutside.com.br/tubarao-da-groenlandia-de-518-anos-e-visto-no-caribe/): Um Tubarão-da-Groenlândia, considerado o animal mais velho do planeta, surpreendeu os cientistas ao ser avistado nas proximidades de Belize, no Caribe, aos incríveis 518 anos de idade. Esses tubarões, conhecidos por viverem em águas frias e profundas, têm uma expectativa de vida que ultrapassa os 400 anos, dobrando a longevidade da tartaruga-gigante, o animal terrestre mais longevo. 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Veja também + Nova torre olímpica de surf em Teahupoo segue causando polêmica + O misterioso caso dos atletas olímpicos asmáticos + Como este brasileiro atravessou o Nepal em 125 […] - [Nova torre olímpica de surf em Teahupoo segue causando polêmica](https://gooutside.com.br/nova-torre-olimpica-de-surf-em-teahupoo-segue-causando-polemica/): A controvérsia em torno da nova torre de julgamento em Teahupoo para os Jogos Olímpicos de Paris 2024 continua sem solução. A recente decisão do Comitê Olímpico de Paris de reduzir a estrutura original de US$5 milhões, 14 toneladas, com capacidade para 40 pessoas, para uma nova torre menor e mais simples não parece ter acalmado os ânimos dos locais. [adrotate group="1"] Os residentes de Papeete, no Taiti, expressaram sua insatisfação com a proposta revisada, argumentando que a torre de madeira existente é segura, adequada e sustentável o suficiente para sediar a disputa de surf durante os Jogos Olímpicos. Para justificar […] - [Final da Liga Mundial de Street Skate acontece neste final de semana em São Paulo](https://gooutside.com.br/final-da-liga-mundial-de-street-skate-acontece-neste-final-de-semana-em-sao-paulo/): A elite do street skate mundial estará reunida neste fim de semana em São Paulo para o SLS Super Crown World Championship, a final mundial de street skate. O evento ocorrerá nos dias 2 e 3 de dezembro, no Ginásio do Ibirapuera, em São Paulo. Entre eles estão 11 skatistas brasileiros, três no feminino e oito no masculino. [adrotate group="1"] Leia mais: + O misterioso caso dos atletas olímpicos asmáticos + Como este brasileiro atravessou o Nepal em 125 dias de trekking + Brasil faz melhor campanha da história no Parapan ao somar 343 pódios Entre os homens, estão confirmados o […] - [O misterioso caso dos atletas olímpicos asmáticos](https://gooutside.com.br/o-misterioso-caso-dos-atletas-olimpicos-asmaticos/): Quando um atleta chega ao pódio apesar de um problema médico anterior – um diagnóstico de câncer, por exemplo, ou um acidente de carro – consideramos isso um triunfo do espírito humano. Quando um grupo de atletas faz isso e todos eles enfrentaram o mesmo contratempo, podemos nos perguntar o que está acontecendo. [adrotate group="1"] De acordo com o Comitê Olímpico Internacional, aproximadamente um em cada cinco atletas competitivos sofre de broncoespasmo induzido pelo exercício, ou BIE, um estreitamento das vias respiratórias semelhante à asma desencadeada por exercícios intensos. Os números são ainda maiores em esportes de resistência e inverno. Curiosamente, […] - [Oito em cada 10 brasileiros se preocupam com mudanças climáticas](https://gooutside.com.br/oito-em-cada-10-brasileiros-se-preocupam-com-mudancas-climaticas/): Há quem goste de dias nublados, do cheiro de terra úmida e de observar a chuva escorrendo pela janela de casa. Mas, quando os serviços de meteorologia preveem chuva intensa, a maioria dos brasileiros associa o evento natural a tempestades, alagamentos, vendavais, queda de árvores, destruição e prejuízos. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Segundo dados da pesquisa o Natureza e Cidades: a relação dos brasileiros com a mudança climática, 64% dos brasileiros – ou seis em cada dez pessoas – sentem medo de precipitações intensas e temporais. O levantamento inédito trata da percepção da população brasileira sobre as […] - [Como este brasileiro atravessou o Nepal em 125 dias de trekking](https://gooutside.com.br/como-este-brasileiro-atravessou-o-nepal-em-125-dias-de-trekking/): O médico, montanhista, autor e guia Manoel Morgado tornou-se o primeiro latino-americano a completar a Great Himalaya Trail, um trekking centenário que cruza o Nepal de leste a oeste em 1.425 km pela Cordilheira do Himalaia [adrotate group="1"] + Minha jornada de coragem e determinação pela Great Himalaya Trail + Os dez trekkings mais bonitos do mundo Há 34 anos, Manoel Morgado deixava o Brasil e abria mão de ter uma base para chamar de lar. Ele havia se formado em medicina anos antes, mas decidiu se dedicar ao seu maior fascínio: a montanha. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Como manter o carboidrato na rotina de forma saudável + Por que a sua próxima viagem deveria ser para correr uma maratona + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia O percurso contou com algumas modificações nas distâncias e inclusão da caminhada de 5k para quem […] - [Rio anuncia plano de contingência contra efeitos de ondas de calor](https://gooutside.com.br/rio-anuncia-plano-de-contingencia-contra-efeitos-de-ondas-de-calor/): As intensas ondas de calor levaram a prefeitura do Rio a instalar pontos de hidratação nas unidades de saúde da capital. Os atendimentos começaram nesta segunda-feira (27) e vão seguir até março do ano que vem. Essa é uma das medidas do Plano de Contingência da prefeitura do Rio para minimizar os impactos das ondas de calor na população, anunciado por Daniel Soranz, secretário municipal de Saúde, pela secretária do Meio Ambiente, Tainá de Paula, e pelo chefe-executivo do Centro de Operações do Rio (COR), Marcus Belchior. 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Veja também + Por que Kilian Jornet e Zack Miller estão organizando um boicote à UTMB? + BikingMan Brasil: conheça uma das provas mais extremas do ciclismo nacional […] - [Por que Kilian Jornet e Zack Miller estão organizando um boicote à UTMB?](https://gooutside.com.br/por-que-kilian-jornet-e-zack-miller-estao-organizando-um-boicote-a-utmb/): Quatro vezes campeão e ex-recordista da UTMB, o espanhol Kilian Jornet é uma das lendas de Chamonix, mas parece que os tempos de amizade agora fazem parte do passado. [adrotate group="1"] Ao lado do norte-americano Zack Miller, Kilian assina um e-mail no qual pede aos melhores trail runners do mundo que não participem da Ultra-Trail du Mont-Blanc neste ano. 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Desde então, as correntes marítimas vêm espalhando esses fragmentos de plástico, apelidados de “nurdles”, por diversas praias da Península Ibérica. Ao menos 30 […] - [Treino EMOM de 10 minutos para fazer em casa quando estiver sem tempo](https://gooutside.com.br/treino-emom-de-10-minutos-para-fazer-em-casa/): Não vai ter muito tempo para treinar hoje mas quer se exercitar? Você pode experimentar um alívio muito necessário com o seguinte treino de 10 minutos em casa. É um treino explosivo de intervalo baseado em “cada minuto no minuto” (EMOM), no qual você repete um movimento específico por uma quantidade definida de tempo ou número de repetições e depois descansa pelo tempo restante naquele minuto. Em seguida, você muda para um movimento diferente no início de um novo minuto. 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Jake Bilbro, enólogo reconhecido pela Wine Enthusiast, uma renomada revista on-line especializada em vinhos, assume o cargo de CEO da empresa. [adrotate group="1"] Leia mais: + Treino de 1 hora na esteira para melhorar seu condicionamento na corrida + Noite polar: 7 destinos onde o sol não nasce no inverno + Trilha e vinho: 5 destinos vinícolas para combinar rotas Com base no Russian River Valley, em Sonoma County, na Califórnia, a Revelshine recentemente ampliou […] - [Treino de 1 hora na esteira para melhorar seu condicionamento na corrida](https://gooutside.com.br/treino-de-uma-hora-na-esteira/): Procurando uma maneira de dar um toque especial ao seu treino na esteira e melhorar seu condicionamento na corrida? Esta sessão é da treinadora Katie Malone, proprietária da Malone Coaching, sediada em Landrum, Carolina do Sul (EUA). “A ótima parte deste treino é que você pode encurtar ou aumentar as distâncias para se adequar a qualquer nível de corredor e ainda manter o treino dentro da faixa de uma hora”, diz Malone. [adrotate group="1"] + 10 treinos na esteira para manter você veloz e em forma + 6 planilhas de treinos de corrida na esteira Após um aquecimento breve, você correrá […] - ["A Sociedade da Neve": onde fica o local exato do trágico acidente nos Andes](https://gooutside.com.br/a-sociedade-da-neve-onde-fica-local-exato-do-tragico-acidente-nos-andes/): O filme “A Sociedade da Neve“, dirigido por J. A. Bayona e baseado na surpreendente história do voo 571 da Força Aérea Uruguaia, trouxe novamente a atenção do público para o verdadeiro local da tragédia: o Vale das Lágrimas, na localidade de Mendoza, muito perto da fronteira entre Argentina e Chile. [adrotate group="1"] O glaciar, situado a quase 4 mil metros de altura na Cordilheira dos Andes, repousa no alto da montanha de El Sosneado e já se chamava “Valle de Las Lágrimas” antes mesmo de testemunhar um dos eventos mais impressionantes e comoventes da história moderna. Veja também + Noite […] - [Ultramaratonista Camila Matte é encontrada morta em Leme, interior paulista](https://gooutside.com.br/ultramaratonista-camila-matte-e-encontrada-morta-em-leme-interior-paulista/): A ultramaratonista Camila Matte, de 44 anos, foi encontrada morta e com o corpo parcialmente queimado na última terça-feira (16), em Leme, interior de São Paulo. [adrotate group="1"] A experiente atleta e personal trainer ficou desaparecida por quase três dias após dizer que iria almoçar na casa dos pais. O corpo dela foi localizado na zona rural do município. A Polícia Civil segue investigando o caso sob sigilo. Ela foi achada por funcionários de uma usina em um canavial, ao lado do próprio carro. 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Veja também + Infância Outdoor: Como escolher uma mochila para carregar crianças na trilha + O que acontece com seu corpo quando você escala o Everest + As 7 trilhas mais selvagens da Patagônia David Sifra, o pai aventureiro, certificou-se de verificar a saturação de oxigênio […] - [Experiente ultramaratonista, Camila Matte está desaparecida no interior paulista](https://gooutside.com.br/camila-matte-desaparece-no-interior-de-sao-paulo/): A experiente ultramaratonista Camila Matte, 44 anos, está desaparecida desde a manhã do último domingo (13) em Leme, no interior de São Paulo. [adrotate group="1"] A família não tem informações sobre o seu paradeiro, após a atleta dizer que almoçaria na casa dos pais, em São Carlos, a cerca de 79 km de distância. Uma postagem sobre o desaparecimento nas redes sociais mostra a possível camiseta azul que Camila vestia no domingo. Ela também dirigia um veículo Gol cinza, placa com iniciais FDO26, de São Carlos. Formada em educação física e especialista em fisiologia do exercício, Camila também é personal trainer […] - [22 anos na prisão me ensinaram que o acesso ao ar livre é um direito humano](https://gooutside.com.br/22-anos-na-prisao-me-ensinaram-que-o-acesso-ao-ar-livre-e-um-direito-humano-basico/): Antes de 2006, a prisão de San Bruno County, na Califórnia (EUA), tinha um pátio para exercícios ao ar livre maior que um campo de futebol. Naquele ano, a cidade de San Francisco inaugurou uma nova prisão do mesmo tamanho, só que desta vez sem nenhum espaço externo. [adrotate group="1"] Agora, o exercício ocorre em uma academia fechada ou em uma cela, o que significa que as pessoas encarceradas lá podem não ver o sol de maneira alguma. 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Veja também + O que acontece quando um ciclista amador pedala todo o […] - [Faça esta prática de mindfulness e descubra a magia natural do dia a dia](https://gooutside.com.br/faca-esta-pratica-de-mindfulness-e-descubra-a-magia-natural-do-dia-a-dia/): Um momento de admiração não precisa ser visualmente dramático para ter um efeito em nosso corpo, cérebro e perspectivas. Os psicoterapeutas Jake Eagle e Michael Amster desenvolveram uma prática de mindfulness simples e curta (menos de um minuto) para encontrar momentos de admiração no dia a dia, não importa onde estejamos ou o que estejamos fazendo. [adrotate group="1"] + Por que o mindfulness pode ser o segredo para uma vida sexual melhor + Mindfulness pode ajudar na recuperação de lesões? + A respiração revolucionará sua vida. 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Veja também + O que acontece quando um ciclista amador pedala todo o percurso do Tour de France + Veja quando o calor provocado pelo El Niño deve diminuir em 2024 + […] - [O que acontece quando um ciclista amador pedala todo o percurso do Tour de France](https://gooutside.com.br/o-que-acontece-quando-um-ciclista-amador-pedala-todo-o-percurso-do-tour-de-france/): Reality shows como Survivor possuem um conceito legal, mas não oferecem muito para os atletas recreativos de resistência fantasiarem. Mas que tal tentar alcançar uma fuga liderada por Jonas Vingegaard depois de pedalar centenas de quilômetros? Isso não é exatamente o que um novo artigo no Journal of Applied Physiology oferece, mas é a equivalência científica mais próxima. [adrotate group="1"] Nele, pesquisadores da Espanha e dos Estados Unidos, liderados por David Barranco-Gil, Xabier Muriel e Pedro Valenzuela, apresentam uma comparação direta dos dados fisiológicos de dois ciclistas que completaram o Tour de France do ano passado. Veja também + Novo fone […] - [Parte da cidade de SP entra em estado de atenção para alagamentos](https://gooutside.com.br/parte-da-cidade-de-sp-entra-em-estado-de-atencao-para-alagamentos/): O município de São Paulo enfrentou na tarde de hoje (10) mais um dia de fortes chuvas, o que fez com que parte da cidade, principalmente a zona norte, entrasse em estado de atenção para alagamentos. Ao contrário dos dois dias anteriores, as chuvas de hoje foram menos fortes. Mesmo assim, o Corpo de Bombeiros registrou 19 chamados para quedas de árvores na capital paulista nesta quarta-feira. As informações são da Agência Brasil. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + 5 ilhas paradisíacas que ficam perto de capitais brasileiras […] - [Nos 110km da Fjällräven Classic, na Suécia, o importante é viver o percurso](https://gooutside.com.br/nos-110km-da-fjallraven-classic-na-suecia-o-importante-e-viver-o-percurso/): Uma camada grossa de nuvens me impede de saber como é a cidade de Estocolmo vista de cima, pela janela. Lembro da previsão do tempo, que consultei antes de embarcar: chuva, vento, máximas de 17 graus, mínimas bem baixas para uma brasileira friorenta, como eu. [adrotate group="1"] Enquanto escrevo, o avião desce devagar, sem conseguir atravessar a massa branca, sem revelar o que há embaixo dela. Agora sim: muitas ilhas, de muitos tamanhos, algumas realmente mínimas, pingos de rochas cobertas de verde. O mar está escuro porque só agora a noite começa a reivindicar sua vez no céu desta região mais […] - [Baía do Sancho é eleita a melhor praia do mundo pela sétima vez](https://gooutside.com.br/praia-do-sancho-em-noronha-e-eleita-a-melhor-do-mundo-pela-setima-vez/): A Baía do Sancho, localizada em Fernando de Noronha (PE), foi eleita novamente como a melhor praia do mundo pelo site TripAdvisor. [adrotate group="1"] Esta é a sétima vez que o local conquista a melhor posição no ranking das 25 melhores praias do planeta. Veja também + 10 dicas para quem vai viajar sozinho pela primeira vez + 7 destinos de aventura para visitar no Brasil em 2024 + Strava revela hábitos esportivos dos brasileiros em 2023 A lista elaborado pela site especializado em viagens considerou as experiências de seus usuários no ano de 2023. A praia de Ipanema, no Rio […] - [Pessoa morre após ser atingida por fio energizado durante chuva em SP](https://gooutside.com.br/pessoa-morre-apos-ser-atingida-por-fio-energizado-durante-chuva-em-sp/): Um homem morreu e uma mulher está em estado grave após terem sido atingidos por um fio energizado que caiu na Rua Pedro de Toledo, na Vila Clementino, próximo ao Hospital do Servidor, na zona sul da capital paulista na tarde desta terça-feira (9). A informação foi confirmada pelo Corpo de Bombeiros. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Questão de gosto: viajar sozinho ou em grupo? + Além de dormir: os 10 tipos de descanso que você deveria ter + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia O acidente ocorreu no momento em que […] - [Além de dormir: os 10 tipos de descanso que você deveria ter](https://gooutside.com.br/tipos-de-descanso/): Você se sente exausto(a)? 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Mas, por que será que vamos perdendo o foco no meio do caminho? Como lidar com os sabotadores do emagrecimento? [adrotate group="1"] Leia mais: + 7 destinos de aventura para visitar no Brasil em 2024 + Siga estas 3 dicas e mantenha o ritmo dos treinos nas férias + Melhor forma de comer abacate: Pasta proteica ao pesto de abacate Segundo Monica Apostolico (Monikita Fit), empresária e treinadora fitness especialista em pilates, treinamento funcional e musculação, isso […] - [Teleférico de estação de esqui da Áustria despenca e deixa família ferida](https://gooutside.com.br/teleferico-de-estacao-de-esqui-despenca-e-deixa-familia-ferida/): Uma cabine do teleférico de uma estação de esqui na Áustria despencou cerca de sete metros nesta terça-feira (9), deixando uma família de quatro pessoas com ferimentos graves e uma delas em estado crítico. As informações são do jornal britânico Daily Mail. [adrotate group="1"] + Aumenta número de resgates feitos por bombeiros nas praias do Rio + Face norte do Everest é reaberta para escaladores internacionais A causa do acidente foi uma árvore que caiu sobre os cabo da estação de esqui de Hochoetz, na província de Tyrol, de acordo com a agência Austria Press. A árvore causou danos ao sistema, […] - [Aumenta número de resgates feitos por bombeiros nas praias do Rio](https://gooutside.com.br/aumenta-numero-de-resgates-feitos-por-bombeiros-nas-praias-do-rio/): O Corpo de Bombeiros registrou aumento significativo de resgates em praias do Rio de Janeiro neste início de ano em relação ao mesmo período de 2023. Entre o dia 1º e esta terça-feira (9), foram feitos 2.404 salvamentos, em um total de 107.417 prevenções. No ano passado foram 528 para 44.011 prevenções. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + 7 destinos de aventura para visitar no Brasil em 2024 + Face norte do Everest é reaberta para escaladores internacionais + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia O porta-voz do Corpo de Bombeiros do Rio, […] - [7 destinos de aventura para visitar no Brasil em 2024](https://gooutside.com.br/7-destinos-de-aventura-no-brasil-para-visitar-em-2024/): Quem é apaixonado por aventura, sabe que o Brasil tem muitos destinos nesse segmento. Não é à toa que o país foi eleito pela Forbes, em 2023, como um dos principais destinos de ecoturismo do mundo. [adrotate group="1"] Mas quais são os melhores lugares para se visitar no Brasil quando o assunto é ecoturismo? Para te ajudar a planejar sua próxima viagem, nossos amigos da PlanetaEXO, plataforma que conecta viajantes com experiências de viagem sustentáveis, selecionaram sete destinos que devem estar no radar dos aventureiros em 2024. Veja abaixo: 1. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Bariloche além da neve: 4 atrações de natureza para o verão + Suplemento de aminoácidos no pós-treino: para que serve? + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A Agência Internacional de Energia Atômica (AIEA) da Organização das Nações Unidas, em parceria com o Instituto Antártico Argentino (IAA), lançou uma investigação ambiciosa como parte da Iniciativa NUTEC Plastics. Rafael Grossi, diretor-geral […] - [Bariloche além da neve: 4 atrações de natureza para o verão](https://gooutside.com.br/o-que-fazer-em-bariloche-no-verao/): A atração mais conhecida da cidade argentina de Bariloche é a neve – mas o que muitos viajantes não sabem é que o destino também é ótimo para ser explorado no verão. Bariloche tem praias de água doce, montanhas, rios e muito turismo de aventura. 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[adrotate group="1"] “Na próxima sexta-feira, dia 12/01/2024, vamos ocupar as ruas do Brasil em solidariedade a Julieta e para gritar contra a barbárie, o feminicídio, a violência e o extermínio que as mulheres sofrem diariamente…Parem de nos matar. Nós temos o direito de ser livres, viver com segurança e realizar nossos sonhos em paz…”, anuncia o […] - [Piscina gigante de 3.000m² será inaugurada em rio de Nova Iorque](https://gooutside.com.br/piscina-gigante-de-835m%c2%b2-sera-inaugurada-em-rio-de-nova-iorque-ate-2025/): Não será exatamente natação em águas abertas, mas certamente será um lugar extraordinário para nadar: uma piscina flutuante em formato de cruz, com 835m² quadrados, está para ser inaugurada em Nova Iorque (EUA). [adrotate group="1"] A localização exata ainda não foi definida, mas aparentemente o projeto, que foi inicialmente proposto em 2013, está agora confirmado para ser aberto ao público em 2025, com a construção da piscina começando ainda este ano. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Guia brasileiro ajuda em resgate dramático a 6.700m no Aconcágua + Como evitar a desidratação e a insolação em dias de calor extremo + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A bicicleta da artista foi localizada pela […] - [Confira principais cuidados para evitar afogamentos no verão](https://gooutside.com.br/confira-principais-cuidados-para-evitar-afogamentos-no-verao/): Em tempo de férias é preciso redobrar os cuidados para evitar afogamentos. Dados da Sociedade Brasileira de Salvamento Aquático (Sobrasa) mostram que 15 pessoas morrem afogadas no Brasil diariamente. Os afogamentos são a primeira causa de morte de crianças de 1 a 4 anos e a terceira na faixa etária de 5 a 9 anos. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Como evitar a desidratação e a insolação em dias de calor extremo + Guia brasileiro ajuda em resgate dramático a 6.700m no Aconcágua + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A Sobrasa […] - [Que tal começar o ano doando para a natureza?](https://gooutside.com.br/que-tal-comecar-o-ano-doando-para-a-natureza/): Em meio à alarmante realidade da poluição marinha, que registra nove milhões de toneladas de plásticos despejadas nos oceanos anualmente, resultando na morte de um milhão de aves marinhas e 100.000 animais marinhos, a Sea Shepherd Brasil intensifica seus esforços. Como parte do projeto Ondas Limpas, a organização internacional de conservação marinha promoverá duas limpezas de praia em janeiro. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Guia brasileiro ajuda em resgate dramático a 6.700m no Aconcágua + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Com 15 tripulantes a bordo, o esquadrão já cumpriu aproximadamente 32 horas de voo. O Pelicano é responsável pela procura e salvamento […] - [Guia brasileiro ajuda em resgate dramático a 6.700m no Aconcágua](https://gooutside.com.br/guia-brasileiro-ajuda-em-resgate-dramatico-a-6-700m-no-aconcagua/): O experiente guia brasileiro Julianu Lorne quase testemunhou uma tragédia na última quarta-feira (3) no Aconcágua, Argentina, a montanha mais alta das Américas (6.962 metros). [adrotate group="1"] Lorne guiava uma cliente até o topo quando cruzou com um grupo de alpinistas em apuros. Assim, ele decidiu abortar a expedição para ajudar no resgate, a menos de 300 metros do cume. Veja também + Família perde férias dos sonhos por causa de rasgo de 1 centímetro no passaporte + Por que cada pequena ação importa na busca por um futuro sustentável + 5 filmes de montanha que todo mundo deveria assistir “Chegando […] - [Família perde férias dos sonhos por causa de rasgo de 1 centímetro no passaporte](https://gooutside.com.br/familia-perde-ferias-dos-sonhos-por-causa-de-rasgo-de-1-centimetro-no-passaporte/): Jake Burton, 19 anos, estava empolgado para seu primeiro voo. Ele, sua mãe Rachael e seu pai Chris embarcariam no último dia 28 de dezembro da Inglaterra em um voo da Ryanair com destino a Alicante, na Espanha, para uma viagem de Ano Novo de oito dias. [adrotate group="1"] A família chegou ao aeroporto, fez o check-in normalmente, passou pelos procedimentos de segurança e finalmente chegou ao portão de embarque, como contou a mãe Rachael ao site Business Insider. Naquela altura, a empolgação – e o nervosismo – para o primeiro voo do filho já tomava conta de todos. Veja também […] - [Condenado pelo assassinato da namorada, Oscar Pistorius deixa prisão](https://gooutside.com.br/condenado-pelo-assassinato-da-namorada-oscar-pistorius-deixa-prisao-apos-nove-anos/): O ex-atleta paralímpico e olímpico Oscar Pistorius ganhou liberdade condicional após cumprir nove anos de pena pelo assassinato de sua namorada, Reeva Steenkamp, em um crime que abalou o mundo do esporte. O sul-africano atirou na modelo de 29 anos, trancada no banheiro, no Dia dos Namorados de 2013. [adrotate group="1"] Ele estará sujeito à supervisão correcional até o final de sua sentença, em 2029. Pistorius deve viver na casa de seu tio em Waterkloof, um bairro nobre da capital da África do Sul, Pretória, e participar de programas sobre violência de gênero e controle da raiva. 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[adrotate group="1"] Como parte deste relatório, o Strava conduziu uma pesquisa global com 6.990 pessoas que praticam esportes, selecionadas tanto dentro da comunidade global quanto de uma amostra aleatória de esportistas ativos dentro e […] - [Como criar o seu melhor ano novo, de acordo com a Ayurveda](https://gooutside.com.br/como-criar-o-seu-melhor-ano-novo-de-acordo-com-a-ayurveda/): O Ano Novo há muito é entendido como uma época de grandes listas de resoluções. No entanto, isso tem mudado nos últimos anos. Compreendemos, através da experiência pessoal e da investigação contemporânea, que a mudança duradoura tem menos a ver com aspirações elevadas e mais com pequenas mudanças cotidianas. 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A cardiologista Silvana Vertematti, do Hospital Edmundo Vasconcelos, explica que é muito importante evitar a exposição ao sol nos horários de pico (entre as […] - [5 filmes de montanha que todo mundo deveria assistir](https://gooutside.com.br/5-filmes-de-montanha-que-todo-mundo-deveria-assistir/): Filmes e documentários de montanha são capazes de nos transportar para picos remotos e secretos, capturando a pura essência do esporte. [adrotate group="1"] Separamos abaixo algumas sugestões que exploram histórias inspiradoras e podem nos ensinar lições valiosas sobre perseverança e resiliência. Veja também + Por que a natureza te torna mais inteligente, de acordo com neurocientistas + Os benefícios de caminhar em trilhas para a saúde física e mental + Chega de resoluções. 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Como este será o ano em que perderemos peso, ganharemos músculos, estabeleceremos um PR ou enfrentaremos uma nova distância, muitos de nós estamos indo para a academia ou na fila do melhor e mais recente aplicativo de treino para dar um salto em nossas resoluções. Infelizmente, essa excitação desenfreada muitas vezes leva a dores intensas que são incrivelmente desconfortáveis ​​– a ponto de você precisar tirar alguns dias de folga. Se você está pesquisando no Google, por que fico tão dolorido depois de levantar peso? você não está sozinho. Acontece com os melhores de nós, especialmente nas […] - [Por que cada pequena ação importa na busca por um futuro sustentável](https://gooutside.com.br/por-que-casa-pequena-acao-conta-na-busca-por-um-futuro-mais-sustentavel/): O aumento da temperatura global é uma realidade inegável e exige ações concretas de cada um de nós. Pequenas mudanças em nossos hábitos diários, tanto em casa quanto no trabalho, podem ter um impacto significativo na redução da pegada de carbono e na minimização dos efeitos do aquecimento global. [adrotate group="1"] Começando em casa, a eficiência energética desempenha um papel crucial. Optar por eletrodomésticos com classificação energética alta, trocar lâmpadas incandescentes por LED e desligar aparelhos eletrônicos quando não estiverem em uso são medidas simples, mas eficazes. Veja também + Veneza começa a limitar grandes grupos de turistas a partir deste […] - [Veneza começa a limitar grandes grupos de turistas a partir deste ano](https://gooutside.com.br/veneza-comeca-a-limitar-grandes-grupos-de-turistas-a-partir-deste-ano/): Em uma tentativa de amenizar o impacto do turismo em massa, a cidade italiana de Veneza vai proibir caixas de som e grupos de turistas com mais de 25 pessoas. [adrotate group="1"] As novas regras entram em vigor a partir do próximo mês de junho, de acordo com as autoridades locais. O turismo excessivo é amplamente reconhecido como uma questão urgente para a cidade flutuante, um dos lugares mais visitados da Europa. Veja também + Monte Fuji: como o pico mais alto do Japão se tornou vítima do turismo de massa + Os benefícios de caminhar em trilhas para a saúde […] - [Ex-campeão mundial de ciclismo é acusado de matar a esposa na Austrália](https://gooutside.com.br/ex-campeao-mundial-de-ciclismo-e-acusado-de-matar-a-esposa-na-australia/): Ex-campeão mundial de ciclismo, o australiano Rohan Dennis foi acusado pela morte de sua esposa, a ciclista olímpica Melissa Hoskins. [adrotate group="1"] Mãe de dois filhos, Melissa faleceu após ser atropelada por um veículo enquanto pedalava em Adelaide, na Austrália. Dennis foi acusado de causar a morte por direção perigosa, colocar a vida alheia em perigo e dirigir sem devido cuidado, segundo informações da mídia local. Os relatos afirmam que ele foi liberado sob fiança para comparecer ao Tribunal de Magistrados de Adelaide no próximo mês de março. Veja também + Questão de gosto: correr ouvindo música ou em silêncio? + […] - [Por que a natureza te torna mais inteligente, de acordo com neurocientistas](https://gooutside.com.br/estar-na-natureza-te-torna-mais-inteligente-de-acordo-com-neurocientistas/): Hendrix Prather teve um começo difícil na escola. Quando ele, agora com 9 anos, iniciou o jardim de infância, precisou lutar para se concentrar no alfabeto e na contagem. O primeiro ano trouxe mais do mesmo. “Houve muitas discussões com os professores sobre a participação dele na sala de aula, mantendo-o envolvido e concentrado”, diz sua mãe, Lindsay Prather. “Ele era capaz, mas não conseguia se concentrar para avançar. Ele foi rotulado como um problema.” [adrotate group="1"] Lindsay o retirou da escola pública e o educou em casa por dois anos. Então, quando Hendrix pediu para voltar para uma sala de […] - [Os benefícios de caminhar em trilhas para a saúde física e mental](https://gooutside.com.br/beneficios-de-caminhar-em-trilha/): Pegar uma trilha, uma das melhores formas de diversão no outdoor, também é uma excelente atividade para aqueles que buscam uma combinação de esforço físico e rejuvenescimento mental. [adrotate group="1"] Além do simples ato de percorrer paisagens naturais, a caminhada em trilhas oferece uma variedade de benefícios para a saúde que se estendem muito além do âmbito físico. Separamos alguns deles abaixo. Veja também + Em 2023 você priorizou a sua saúde? + Minha ideia de saúde e bem-estar? Cavalgar com as boas bruxas da Islândia + Rocky Mountain Games define calendário com novidades para a temporada 2024 + Polinésios, peruanos, […] - [Minha ideia de saúde e bem-estar? Cavalgar com as boas bruxas da Islândia](https://gooutside.com.br/minha-ideia-de-saude-e-bem-estar-cavalgar-com-as-boas-bruxas-da-islandia/): Em Hveragerdi, na Islândia, não há cemitérios, porque há tanta energia hidrotérmica no solo que os corpos seriam cozidos. Eles também cultivam muitos tomates cereja aqui, em estufas aquecidas geotermicamente, reluzindo um brilho âmbar quente que avistamos nas encostas em nossa primeira cavalgada nas manhãs frias e escuras de janeiro. Os islandeses têm muito orgulho de seus produtos de estufa, cultivados neste vale, que fica uma hora a sudoeste de Reykjavík e recebe significativamente (e relativamente) mais sol. A alface e o tomate ganham rótulos especiais nos cardápios e nos supermercados com a bandeira da Islândia e são, de fato, deliciosos. […] - [Chega de resoluções. Esses são os maus hábitos que manteremos em 2024](https://gooutside.com.br/chega-de-resolucoes-esses-sao-os-maus-habitos-que-manteremos-em-2024/): Todo ano, lá pelo final de dezembro, dezenas de artigos pipocam dizendo como otimizar, maximizar, emagrecer e, de alguma forma, melhorar a rotina no novo ano. Aqui na Outside, temos uma aversão geral à ideia de que nós, os editores de revistas hipercafeinados e com cérebro de internet, devemos dizer como você deve viver sua vida brilhante. [adrotate group="1"] Em vez disso, optamos por celebrar os maus hábitos que tornam nossas próprias vidas estranhas e maravilhosas. Cookies no café da manhã? Mergulhos rápidos? Cervejas no teleférico? Maratonas de uma série inteira em uma única sessão? Com certeza! Quebrar as regras é […] - [Próxima tempestade: conheça os atletas da nova geração do surf brasileiro](https://gooutside.com.br/tempestade-em-formacao-surf-nova-geracao-brasileira/): Isabelle Nalu foi criada em meio às ondas mais perfeitas do planeta. Filha do big rider Everaldo Pato Teixeira, a surfista viajou o mundo com os pais no reality Nalu Pelo Mundo, onde desbravou picos clássicos de lugares como Havaí, Indonésia e Austrália. Agora, aos 16 anos, ela já começa a perseguir seu grande sonho: se tornar uma campeã mundial de surf. [adrotate group="1"] No final de 2022, ao lado de estrelas como Carissa Moore, Bethany Hamilton e Tyler Wright, Bela Nalu tornou-se a brasileira mais jovem a participar do Pipe Masters, a competição mais tradicional do esporte, disputada nos tubos […] - [Em 2023 você priorizou a sua saúde?](https://gooutside.com.br/em-2023-voce-priorizou-a-sua-saude/): Refletir sobre as escolhas feitas em relação à saúde ao longo de 2023 é essencial para compreender o impacto dessas decisões em nosso bem-estar geral. Priorizar a saúde não se resume apenas a um aspecto específico, mas envolve uma abordagem holística que abrange desde a prática regular de atividade física até a atenção dedicada à saúde mental. [adrotate group="1"] A prática regular de atividade física desempenha um papel crucial na manutenção da saúde física e emocional. Encontrar tempo para exercícios, seja através de caminhadas diárias ou treinos mais intensos, contribui não apenas para a forma física, mas também para a saúde […] - [Amazing Riders: documentário revela aventureiros que desafiam a natureza nos esportes extremos](https://gooutside.com.br/documentario-amazing-riders-aventureiros-que-desafiam-a-natureza/): Para assistir prendendo a respiração: um novo documentário conta a história de seis aventureiros que vivem o risco dos esportes extremos. Sob a direção de Gustavo Marcolini, a série de seis episódios “Amazing Riders” estreia esta semana no SporTV e já está disponível no GloboPlay. [adrotate group="1"] + A Amazônia sob o olhar do fotógrafo e ambientalista Mário Barila + Corrida de Aventura: a emocionante história do cão Arthur será contada em Hollywood Cada episódio conta a história de um personagem em diversos picos do Brasil, no Havaí e na Califórnia. O camera man de surf Mike Prickett, o surfista Lucas […] - [Exagerou na ceia de Natal? Veja como aliviar a indigestão](https://gooutside.com.br/exagerou-na-ceia-de-natal-veja-como-aliviar-a-indigestao/): O Natal é uma época de alegria e celebração, mas também de muita comilança. É comum as pessoas exagerarem na ceia, o que pode levar a problemas digestivos, como indigestão. [adrotate group="1"] A indigestão é uma condição caracterizada por dor abdominal, náusea, vômito e gases. Ela pode ser causada por vários fatores, incluindo: Comer em excesso: quando você come demais, seu estômago fica sobrecarregado e não consegue digerir a comida adequadamente. Comer alimentos gordurosos ou picantes: esses alimentos podem irritar o sistema digestivo. Beber álcool: o álcool é um irritante para o estômago. Como aliviar a indigestão Se você exagerou na ceia de Natal, […] - [Vai dirigir por muito tempo nas férias? 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Mais precisamente desde a 0h27 desta sexta-feira (22), quando a estação começou em todo o Hemisfério Sul. Depois de um ano marcado por ondas atípicas de calor, a previsão é de temperaturas acima da média histórica, segundo relatório climático produzido pelo Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), em parceria com o Instituto Nacional de Pesquisas Espaciais (Inpe). As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Um novo estudo desafia a sabedoria convencional sobre o consumo de proteínas + 3 receitas nutritivas e práticas para o verão + 4 destinos para pedalar e surfar no […] - [Um novo estudo desafia a sabedoria convencional sobre o consumo de proteínas](https://gooutside.com.br/um-novo-estudo-desafia-a-sabedoria-convencional-sobre-o-consumo-de-proteinas/): Você provavelmente já ouviu a sabedoria convencional: acima de um certo limite (muitas vezes classificado como cerca de 25 gramas de proteína de uma só vez), o corpo não consegue mais sintetizar mais proteína. Assim, o consumo de proteínas deve ser espaçado para otimizar a síntese proteica muscular. Combine esse limite de síntese com algumas recomendações para quantidades diárias relativamente altas de proteína, especialmente para atletas idosos, e a ingestão de proteínas pode parecer uma tarefa árdua. Escovar os dentes, passear com o cachorro e consumir proteínas em intervalos previsíveis. [adrotate group="1"] Um novo estudo publicado em 19 de dezembro na Cell Reports […] - [Niterói inaugura maior sistema de monitoramento de ciclistas do Brasil](https://gooutside.com.br/niteroi-inaugura-maior-sistema-de-monitoramento-de-ciclistas-do-brasi/): Em um esforço para impulsionar a mobilidade sustentável, a cidade de Niterói anuncia duas iniciativas pioneiras que prometem transformar seus espaços urbanos em ambientes mais seguros e propícios ao uso da bicicleta. O Nit Bike, um sistema de bicicletas compartilhadas, e o CONTABIKE, composto por 10 contadores automáticos para coleta de dados sobre as viagens de bicicleta, são os protagonistas dessa revolução ciclística. 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Veja também + Infância Outdoor: 5 lições que trilhas na natureza oferecem às crianças + Acampar sozinho ou com amigos, qual é melhor? + Surf além do mar: a história da primeira […] - [Infância Outdoor: 5 lições que trilhas na natureza oferecem às crianças](https://gooutside.com.br/licoes-que-trilhas-na-natureza-oferecem-as-criancas/): Existem algumas lições interessantes para responsáveis que esperam criar crianças que amam estar na natureza [adrotate group="1"] + Como escolher uma mochila para carregar crianças na trilha + 5 destinos de aventura para curtir com as crianças Durante a Travessia da Serra dos Órgãos em família, numa caminhada de três dias, fazíamos algumas breves pausas para comer e apreciar a natureza. Quando estávamos sentados admirando a Pedra do Garrafão no segundo dia do percurso, um homem de cerca de 50 anos parou encantado para trocar algumas ideias. Olhando para Maya, que ainda não tinha 3 anos, ele sorriu afirmando “Estou impressionado! […] - [Estas foram as cidades mais visitadas em 2023](https://gooutside.com.br/estas-foram-as-cidades-mais-visitadas-em-2023/): Em um ano repleto de reviravoltas no cenário do turismo global, a cidade que conquistou o coração e itinerários de viajantes ao redor do mundo foi Istambul, que se destacou como a campeã entre as cidades mais visitadas em 2023, de acordo com a pesquisa da Euromonitor International. Em um movimento surpreendente, a metrópole turca desbancou ícones tradicionais, como Londres e Paris, abrindo caminho para uma nova era na indústria do turismo. [adrotate group="1"] Leia mais: + Acampar sozinho ou com amigos, qual é melhor? + O que fazer quando os treinos não saem como o esperado? + Por que sua […] - [Como a escalada está fazendo parte do tratamento de pessoas com Parkinson nos EUA](https://gooutside.com.br/escalada-no-tratamento-de-parkinson/): Os esforços de um médico aposentado dos EUA para mitigar os sintomas do Parkinson catalisaram um programa que transformaria um ginásio de escalada em uma instalação de pesquisa sobre a doença [adrotate group="1"] + Nova série de Alex Honnold mostra escalada em parede remota da Groenlândia + Como é a escalada do Kilimanjaro pela Northern Route, o Circuito Norte Vivek Puri percebeu os sintomas pela primeira vez em 2012. Em vez de seu braço balançar ao lado enquanto caminhava, ele o via se curvar para dentro e para cima, com o pulso pendurado na altura do cinto. 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[Ainda não há previsão para a estreia no Brasil.] [adrotate group="1"] + Austríaco Jakob Herrmann quebra recorde mundial de esqui de 24 horas + Livro ‘Santos, Onde Nasceu o Surfe no Brasil’ é marco para cultura de praia O documentário de escalada em três partes narra a […] - [MP investiga possível estelionato de grupo ligado à empresa 123milhas](https://gooutside.com.br/mp-investiga-possivel-estelionato-de-grupo-ligado-a-empresa-123milhas/): O Ministério Público de Minas Gerais e a Polícia Civil cumpriram 17 mandados de busca e apreensão nesta quinta-feira (1º) contra grupo econômico do qual a empresa 123milhas faz parte. As informações são da Agência Brasil. 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[adrotate group="1"] + Itália anuncia construção de ponte até a Sicília + Livro ‘Santos, Onde Nasceu o Surfe no Brasil’ é marco para cultura de praia O túnel Santos-Guarujá será o primeiro túnel imerso da América Latina, com 860 metros entre as margens. Ele ficará imerso sob o fundo do canal entre os dois municípios a uma profundidade de 21 metros. […] - [O que fazer quando os treinos não saem como o esperado?](https://gooutside.com.br/o-que-fazer-quando-os-treinos-nao-saem-como-o-esperado/): Em diferentes momentos ao longo dos anos, inúmeros casos de atletas profissionais surgiram, ilustrando situações em que a desistência de competições tornou-se uma decisão complexa. Um exemplo notável é o ocorrido em abril de 2015, quando a atleta americana Amy Hastings optou por abandonar a Maratona de Boston três semanas antes da largada devido a desafios em sua preparação. Ao mesmo tempo, seu colega de equipe, Ryan Hall, enfrentou obstáculos, incluindo lesões, mas persistiu até o final da corrida, embora com um desempenho abaixo do esperado. Essas experiências destacam a difícil escolha que atletas enfrentam quando seus treinamentos não seguem o […] - [Como envelhecer bem depois dos 40 anos](https://gooutside.com.br/como-envelhecer-bem-depois-dos-40-anos/): Uma pesquisa da Universidade Estadual de Iowa (EUA) revelou que manter uma visão positiva em relação à atividade física, especialmente após os 40 anos, está associado a uma menor ansiedade diante do envelhecimento. [adrotate group="1"] Os benefícios físicos, mentais e sociais de permanecer ativo contribuem para uma perspectiva mais amistosa em relação à idade. O estudo destaca a importância dos treinos de força na preservação da massa óssea e muscular, cognição e controle motor, enfatizando que uma abordagem amigável aos exercícios é crucial para superar obstáculos que afastam os idosos da academia, como o medo de lesões e limitações de movimentos. […] - [Como limpar corretamente sua garrafa d'água](https://gooutside.com.br/como-limpar-corretamente-sua-garrafa-dagua/): Você está prestes a sair para passear ou correr e pegar sua garrafa d’água. Quando você abre a tampa para enchê-la, você percebe: aquele cheiro não tão fresco de mofo. Ou talvez ainda haja alguma coisa pegajosa que sobrou da bebida da semana passada. Antes de jogá-lo no lixo, leia dicas de especialistas para salvá-la – além de maneiras simples de manter sua garrafa completamente limpa (e sem fedor!). 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O corredor em questão, chamado Quim Durán, inscreveu-se desta vez com o nome de ‘Quima’ na categoria feminina. Veja também + Experiente alpinista Denis Urubko sofre congelamento no Himalaia + Não existe um bom motivo para você comprar […] - [Experiente alpinista Denis Urubko sofre congelamento no Himalaia](https://gooutside.com.br/experiente-alpinista-denis-urubko-sofre-grave-congelamento-no-himalaia/): O experiente alpinista russo-polonês Denis Urubko, de 50 anos, sobreviveu a uma queda em uma fenda, mas sofreu congelamento grave nas mãos e dedos durante tentativa de escalada ao Gasherbrum I, no Himalaia. [adrotate group="1"] As informações foram publicadas na revista Desnivel. Em 2009, Urubko se tornou a 15ª pessoa a escalar todos os 14 picos de mais de 8.000 metros, e foi o oitavo escalador a atingir o feito sem o uso de oxigênio suplementar. Veja também + A curiosa história da jaqueta mais clássica da Patagonia + Acidente de heli-ski mata três esquiadores na Colúmbia Britânica, Canadá + Turismo […] - [Não existe um bom motivo para você comprar uma bike de carbono](https://gooutside.com.br/nao-existem-bons-motivos-para-voce-comprar-uma-bike-de-carbono/): A fibra de carbono é leve. É forte. Pode ser usada para construir de tudo, desde quadros até canotes, guidões e pedivelas. E é uma das piores coisas que já aconteceram às bicicletas. [adrotate group="1"] Agora, para ser claro, a fibra de carbono faz todo o sentido para corridas profissionais. Por ser basicamente um tecido, os construtores podem moldá-la em todos os tipos de formas aerodinâmicas. Veja também + A curiosa história da jaqueta mais clássica da Patagonia + Rocky Mountain Games define calendário com novidades para a temporada 2024 + Ele pedala todos os dias há 9 anos – e […] - [Praia mexicana está ameaçada por instalação de piscicultura](https://gooutside.com.br/praia-mexicana-esta-ameacada-por-instalacao-de-piscicultura/): A icônica onda de Tres Emes, em Ensenada, no México, enfrenta uma ameaça iminente com a construção de uma piscicultura nas proximidades. Surfistas locais, em colaboração com organizações ambientais, expressam preocupações em relação ao possível impacto negativo que a instalação pode ter tanto na qualidade da onda quanto no ecossistema marinho da região. [adrotate group="1"] A Pacifico Aquaculture, em parceria com a empresa Billund Aquaculture, está construindo a piscicultura na falésia acima de Tres Emes. O projeto visa criar robalos, peixe nativo do Atlântico Norte, com locais de “crescimento” localizados a 20 quilômetros da costa, onde os peixes serão transferidos quando […] - [UCI e MyWhoosh anunciam parceria para Campeonatos Mundiais de Ciclismo de Estrada da UCI de 2024 a 2026](https://gooutside.com.br/uci-e-mywhoosh-anunciam-parceria-para-campeonatos-mundiais-de-ciclismo-de-estrada-da-uci-de-2024-a-2026/): A UCI anunciou uma parceria de três anos com a plataforma virtual de treinamento MyWhoosh. O aplicativo, uma alternativa gratuita ao Zwift, garantiu exclusividade ao oferecer os percursos oficiais dos próximos três Campeonatos Mundiais de Estrada, consolidando ainda mais sua presença no cenário internacional de ciclismo. [adrotate group="1"] Leia mais: + Quem é o ultramaratonista britânico que está correndo toda a extensão da África + Corrida pode aumentar o ‘hormônio do amor’, sugerem pesquisas + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia “Ficamos impressionados com o que foi feito em apenas quatro anos de desenvolvimento”, disse o presidente da […] - [Parque Estadual da Cantareira completa 61 anos com programação especial](https://gooutside.com.br/parque-estadual-da-cantareira-completa-61-anos-com-programacao-especial/): Os visitantes do Parque Estadual da Cantareira poderão comemorar os 61 anos do espaço, com uma programação especial. A Urbia, empresa que administra o Parque, oferecerá atividade gratuita, de bem-estar e saúde e desconto de 50% nos ingressos inteiros para a visitação do Núcleo Pedra Grande, com acesso às demais áreas de visitação. Confira a programação: [adrotate group="1"] Aula gratuita de yoga no Mirante da Pedra Grande Para quem curte atividade física e conexão com a natureza terá a oportunidade de participar da segunda edição da aula de yoga, no Mirante da Pedra Grande. No sábado (27) e na terça-feira (30), […] - [São Joaquim (SC) falha na tentativa de construir a 'rua mais sinuosa do mundo'](https://gooutside.com.br/cidade-de-sao-joaquim-falha-na-tentativa-de-superar-a-rua-mais-sinuosa-do-mundo/): A ideia era boa, mas não foi desta vez. Em junho de 2023, prefeitura de São Joaquim, na serra catarinense, anunciou o projeto da construção da “rua mais sinuosa do mundo”. [adrotate group="1"] Com investimento previsto de R$ 3,75 milhões, a cidade catarinense queria superar, com dez curvas, a atual recordista, Lombard Street, na Califórnia, EUA, com suas famosas oito curvas. Veja também + A curiosa história da jaqueta mais clássica da Patagonia + Quem é o ultramaratonista britânico que está correndo toda a extensão da África + As melhores fontes de ferro, além do feijão A tentativa da prefeitura era […] - [A curiosa história da jaqueta mais clássica da Patagonia](https://gooutside.com.br/a-curiosa-historia-da-jaqueta-mais-classica-da-patagonia/): No início deste mês, eu estava em Nova York de férias. Enquanto minha esposa e eu caminhávamos por Manhattan e Brooklyn, ficou claro que essa cidade tem um amor duradouro pelas jaquetas Retro Pile e Retro-X, da Patagonia. [adrotate group="1"] Em todo lugar que olhávamos, os nova-iorquinos – de jovens da Geração Z a moradores antigos da cidade – estavam usando a moda do fleece. A loja da Patagonia no Upper West Side estava bem abastecida com essas jaquetas, mas outras lojas também estavam lotadas de imitações baratas da Patagonia. Marcas de fast fashion de todo o mundo que se alinham […] - [Quem é o ultramaratonista britânico que está correndo toda a extensão da África](https://gooutside.com.br/quem-e-russ-cook-que-esta-correndo-toda-a-extensao-da-africa/): O ultramaratonista britânico Russ Cook largou no início do ano passado do extremo sul da África do Sul, cheio de ânimo. [adrotate group="1"] Cook planejava correr 360 maratonas em 240 dias, cobrindo 15 mil km do sul do continente africano até as margens do Mediterrâneo, no norte. Veja também + ‘A Sociedade da Neve’: onde fica o local exato do trágico acidente nos Andes + Corrida pode aumentar o ‘hormônio do amor’, sugerem pesquisas + Crie uma cozinha outdoor perfeita com estas dicas de profissional Mas os planos mudam, especialmente em um projeto tão ambicioso. A estimativa de 240 dias de […] - [As melhores fontes de ferro, além do feijão](https://gooutside.com.br/as-melhores-fontes-de-ferro-alem-do-feijao/): O ferro desempenha inúmeras funções importantes no corpo. O Escritório de Suplementos Dietéticos do Instituto Nacional de Saúde explica que o ferro é um componente importante da hemoglobina, a proteína dos glóbulos vermelhos que ajuda a transportar oxigênio dos pulmões para os órgãos e tecidos. É também um componente da mioglobina, que transporta oxigênio para os músculos, tornando-o essencial para o desempenho nos exercícios. Além disso, o corpo necessita de ferro para o funcionamento celular, metabolismo e criação de alguns hormônios. [adrotate group="1"] E você precisa manter seu suprimento de ferro estável. Como os glóbulos vermelhos têm uma vida útil tão curta (cerca de 120 dias), […] - [Volta às aulas: 5 dicas e cardápios para lancheiras saudáveis](https://gooutside.com.br/volta-as-aulas-5-dicas-e-cardapios-para-lancheiras-saudaveis/): O lanche da escola contribui muito para a saúde da criança, por isso, a montagem da lancheira deve garantir o bom teor nutricional, boas experiências com a comida, além de praticidade para o dia a dia. “É importante incluir alimentos de qualidade e frescos, além de prestar atenção aos rótulos, no caso de processados”, ensina a nutricionista do Oba Hortifruti, Renata Guirau. [adrotate group="1"] + Passeio em família: como planejar os lanches das crianças em aventuras ao ar livre + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia A especialista dá 5 dicas que vão ajudar a preparar uma lancheira […] - [Local de filmagem da terceira temporada de ‘The White Lotus’ é revelado](https://gooutside.com.br/local-de-filmagem-da-terceira-temporada-de-the-white-lotus-e-revelado/): Os rumores finalmente foram confirmados – a terceira temporada da série da HBO “The White Lotus” será gravada na Tailândia. [adrotate group="1"] Em declarações divulgadas esta semana, a Autoridade de Turismo da Tailândia (TAT) e a HBO anunciaram que as filmagens da série criada por Mike White estão programadas para começar em fevereiro em Bangkok, Phuket e Ko Samui. Veja também + Arraial d’Ajuda é considerado o destino mais acolhedor do mundo em 2024 + Reabertura da Trilha da Petrobrás atraiu mais de 6.300 ciclistas em menos de dois anos + El Niño e altas temperaturas favorecem aumento de casos de […] - [Corrida pode aumentar o 'hormônio do amor', sugerem pesquisas](https://gooutside.com.br/corrida-pode-aumentar-o-hormonio-do-amor-sugerem-pesquisas/): O mais recente ingrediente misterioso da corrida a chamar a atenção dos cientistas é a oxitocina, o hormônio associado à ligação social e a uma mistura eclética de outras funções no cérebro e no corpo, também conhecido como “hormônio do amor”. Há muito tempo associamos a sensação de “euforia do corredor” às endorfinas, embora pesquisas também tenham implicado endocanabinoides e GABA, e outras linhas de pesquisa tenham relacionado os poderes de melhoria de humor da corrida à elevação da serotonina e seus benefícios cognitivos ao BDNF. E isso é apenas uma lista parcial. 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[adrotate group="1"] + Por que sua próxima viagem deve ser para uma das Zonas Azuis + Turismo de massa: Japão vai restringir o número de montanhistas no Monte Fuji Arraial d’Ajuda […] - [SLS: Final da Liga Mundial de Skate acontecerá no Brasil pelo terceiro ano seguido](https://gooutside.com.br/sls-final-da-liga-mundial-de-skate-no-brasil/): Após uma final em São Paulo com dois brasileiros campeões em 2023, a Street League Skateboarding (SLS) anunciou nesta quarta-feira (24) que o Super Crown, grande final da Liga, acontecerá no Brasil mais uma vez este ano. A SLS também revelou os primeiros detalhes de seu calendário de eventos para 2024, que terá a maior quantidade de etapas da história, além de mudanças no sistema de classificação. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Corredores estão competindo mais do que nunca, mostra pesquisa + Como evitar a desidratação e a insolação em dias de calor extremo + Um guia para iniciantes em treino intervalado de […] - [Corredores estão competindo mais do que nunca, mostra pesquisa](https://gooutside.com.br/corredores-estao-competindo-mais-do-que-nunca-mostra-pesquisa/): Um relatório do Strava mostra que mais corredores estão competindo e que diferentes gerações competem de maneiras diferentes [adrotate group="1"] + Equipamento: o que você precisa para começar a correr + Como construir seu calendário de corridas Este mês, o Strava lançou seu relatório anual Year in Sport, com insights fascinantes sobre para onde a corrida pode estar se encaminhando. A corrida foi o esporte mais publicado em 2023. A maioria dos corredores registra seus quilômetros sozinhos, 9% estão em grupos de três ou mais pessoas, e um adicional de 9% registra corridas em duplas. A corrida em trilha, especificamente, continua […] - [L'Étape Brasil confirma edição em Cunha (SP) e desmitifica "fama de difícil" da prova](https://gooutside.com.br/letape-brasil-confirma-edicao-em-cunha-sp-e-desmitifica-fama-de-dificil-da-prova/): A pouco mais de dois meses para a prova do L’Étape Cunha by Tour de France, com realização de 5 a 7 de abril confirmada pela organização, ciclistas intensificam a preparação. Após o retorno de sucesso ao município paulista em 2023, a edição de 2024 promete ainda mais ciclistas inscritos e o mesmo percurso desafiador típico da região, marcado por muitas subidas intermitentes e curvas diferenciadas. [adrotate group="1"] Leia mais: + Um guia para iniciantes em treino intervalado de corrida + Turismo de massa: Japão vai restringir o número de montanhistas no Monte Fuji + 4 destinos para surfar e pedalar no […] - [Reabertura da Trilha da Petrobrás atraiu mais de 6.300 ciclistas em menos de dois anos](https://gooutside.com.br/reabertura-da-trilha-da-petrobras-atraiu-mais-de-6300-ciclistas-em-menos-de-dois-anos/): Fechada em 2020 após parte do trajeto ceder devido às chuvas, a estrada do Rio Pardo, conhecida como Trilha da Petrobrás, foi reativada em abril de 2022. Com menos de dois anos de reabertura e algumas novas regras, o trecho na Serra do Mar já atraiu 6.356 ciclistas. [adrotate group="1"] + Across Andes: como fui de uma lesão para uma prova de ultraciclismo de 1.000 km + 8 percursos de bike para fazer um verdadeiro ‘Tour de Brasil A estrada recebe esse nome porque, durante décadas, foi utilizada pela Petrobrás como via de servidão nos trechos de Salesópolis – Caraguatatuba, com […] - [Crie uma cozinha outdoor perfeita com estas dicas de profissional](https://gooutside.com.br/cozinhar-ao-ar-livre-dicas-de-profissional/): A norte-americana Ashley Rodriguez ministrou aulas de culinária, trabalhou em restaurantes badalados de Beverly Hills e tira fotos profissionais de alimentos. Ela também apresentou o Kitchen Unnecessary, um programa no YouTube sobre culinária ao ar livre com ingredientes selvagens. [adrotate group="1"] Atualmente, Rodriguez está preparando um novo livro de receitas e recentemente foi certificada como guia de terapia na natureza. “Cozinhar ao ar livre é uma maneira linda de se conectar mais profundamente com a terra – algo que precisamos desesperadamente nos dias de hoje”, diz ela. Quando não está cozinhando ou comendo, você pode encontrá-la forrageando cogumelos ou alimentando seu […] - [Um guia de treino intervalado para iniciantes na corrida](https://gooutside.com.br/um-guia-para-iniciantes-em-treino-intervalado-de-corrida/): Uma das melhores maneiras de se tornar mais rápido, mais forte ou aumentar a resistência é incorporar treino intervalado em sua rotina semanal. Mas pode ser extremamente complicado se você não estiver familiarizado com a terminologia ou nunca tiver tentado qualquer tipo de treino de velocidade antes. Mas prometo que não é tão complicado quanto pode parecer. Uma das melhores maneiras de introduzir a corrida mais rápida na sua rotina (sem que ela seja tão estruturada) é através de intervalos. [adrotate group="1"] Os intervalos consistem em segmentos curtos e repetidos de corrida rápida, separados por corrida lenta ou descanso completo. Os intervalos […] - [Por que sua próxima viagem deve ser para uma das Zonas Azuis](https://gooutside.com.br/por-que-sua-proxima-viagem-deve-ser-para-uma-das-zonas-azuis/): Nas últimas duas décadas, Dan Buettner viajou o mundo coletando a sabedoria dos centenários mais longevos do mundo. O resultado são sete livros para a National Geographic sobre longevidade e felicidade, sendo o mais recente, “Os Segredos das Zonas Azuis para Viver Mais”, publicado em 2023; o documentário da Netflix “Como Viver até os 100: Os Segredos das Zonas Azuis”, que alcançou o terceiro lugar logo após sua estreia em agosto; e a dieta das Zonas Azuis, cujas diretrizes inspiraram milhões de pessoas a comerem mais feijões. 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Embora esta seja a prioridade número um, é também uma realidade que certos suplementos podem tornar essa tarefa mais fácil e também fornecer compostos úteis aos atletas em níveis que não podem ser obtidos apenas com a dieta. Isso explica por que o uso diário de um ou […] - [Em quais situações podemos abandonar nosso plano de treinamento?](https://gooutside.com.br/em-quais-situacoes-podemos-abandonar-a-logica-do-nosso-plano-de-treinamento/): Sou um treinador de corrida que ganha a vida bolando planos de treinamento e incentivando corredores a pensar mais estrategicamente sobre seu treino. [adrotate group="1"] Normalmente, não gosto de “grandes mudanças” ou “treinos heroicos” e, em vez disso, foco em melhorias graduais ao longo do tempo. Mas hoje, quero esquecer tudo isso e aconselhá-lo a enfiar o pé na jaca, apostando em si mesmo. Veja também + Surf é o esporte aquático que mais cresceu, aponta relatório + Férias sobre duas rodas? 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Foram três meses a bordo do projeto Chapadas do Brasil, onde Fayson capturou paisagens famosas ou menos turísticas, revelando cenários de pura beleza. Veja também + 7 destinos de aventura para visitar no Brasil em 2024 + Nas Marés: conheça a iniciativa pioneira que tem o barco e o oceano como mestres + O estilo de vida […] - [Trip sem perrengue: os 5 melhores destinos de escalada de luxo](https://gooutside.com.br/melhores-destinos-de-escalada-de-luxo/): Nem todo projeto difícil precisa ser realizado em uma barraca ou em um trailer. Conheça destinos de escalada onde você não passará perrengues [adrotate group="1"] + 10 picos clássicos de escalada indicados por escaladores brasileiros + 5 dicas para sair da zona de conforto na escalada + Caminho das pedras: um guia completo para você começar na escalada A maioria dos escaladores está acostumada a acordar no chão duro e frio, tomar café ruim e comer barrinhas de proteína, amarrar-se e começar a escalar. 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Cada quadrado é uma selfie e quase todas mostram uma visão lateral da cabeça de […] - [Carnaval: confira dicas de hospedagens, restaurantes e passeios para o feriado em Monte Verde (MG)](https://gooutside.com.br/carnaval-confira-dicas-de-hospedagens-restaurantes-e-passeios-para-o-feriado-em-monte-verde-mg/): Eleito o terceiro destino mais acolhedor do Brasil no prêmio anual Traveller Review Awards 2023 (Booking), Monte Verde (MG) é o lugar ideal para quem pretende fugir da folia e aproveitar o carnaval, entre os dias 10 e 14 de fevereiro, com conforto e uma atmosfera tranquila na Serra da Mantiqueira. Para completar, outro atrativo é o clima predominantemente ameno, com temperaturas máximas mais brandas, destoando do calorão que deverá se fazer presente na maioria dos lugares do Brasil durante este período do próximo mês. [adrotate group="1"] Os estabelecimentos do distrito de Camanducaia já se preparam para recepcionar os visitantes neste próximo […] - [Como melhorar na corrida, sem correr](https://gooutside.com.br/como-melhorar-na-corrida-sem-correr/): A única maneira de melhorar a corrida é correndo – a lógica faz sentido. Mas é verdade? Não necessariamente. [adrotate group="1"] Houve um tempo na minha vida em que acumulei quilômetros e quilômetros. A tal ponto que agora me pergunto como consegui tempo para o meu trabalho durante aquelas semanas de 80 milhas. Concentrei-me em correr para melhorar. E o que você sabe? Fiquei progressivamente pior com o passar da temporada. Mas quando você está regredindo, você não percebe até que seja tarde demais. 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Veja também + 11 meses depois, dono encontra prova de que seu cão, perdido em uma avalanche, ainda está vivo + As melhores jaquetas impermeáveis do mundo em breve serão ilegais — e por uma […] - [As melhores jaquetas impermeáveis do mundo em breve serão ilegais — e por uma boa razão](https://gooutside.com.br/as-melhores-jaquetas-impermeaveis-do-mundo-em-breve-serao-ilegais-e-por-uma-boa-razao/): Na semana passada, passei seis horas esquiando sob a chuva de Vermont (EUA), e na verdade não foi ruim — principalmente porque estava envolta por produtos químicos tóxicos invisíveis, conhecidos como PFAS ou “químicos eternos”. Estou falando do ingrediente chave encontrado em quase todas as peças de vestuário outdoor com qualquer tipo de repelência à água: os químicos que nos mantêm secos em qualquer clima. [adrotate group="1"] Mas os PFAS não estão apenas em nossas jaquetas Gore-Tex. Eles estão em incontáveis produtos de consumo, oferecendo resistência ao calor, óleo, manchas e gordura. Esses químicos são extremamente eficazes — e também representam […] - [11 meses depois, dono encontra prova de que seu cão, perdido em uma avalanche, ainda está vivo](https://gooutside.com.br/11-meses-depois-dono-encontra-prova-de-que-seu-cao-perdido-em-uma-avalanche-ainda-esta-vivo/): Um esquiador que perdeu seu cachorro há 11 meses em uma avalanche no Colorado (EUA), mas que nunca deixou de procurá-lo, pode estar prestes a se reunir com seu amigo peludo novamente, graças a evidências fotográficas de que o cão ainda está vivo. As informações são do site Adventure. [adrotate group="1"] Jake Dalbey e seu cachorro Ullr foram separados quando surpreendidos por uma avalanche em Chair Mountain, perto de Marble, Colorado, no dia 17 de março de 2023. 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Na FT77 News, o público poderá acompanhar as coberturas das competições em tempo real, informando sobre os desempenhos, melhores ondas, horários das baterias, depoimentos do Filipe e vídeos”. [adrotate group="1"] O comunicado segue explicando que “a plataforma também contará com momentos marcantes da carreira do surfista, viagens, entrevistas, participações em […] - [Novo percurso curto do L'Étape Cunha é anunciado](https://gooutside.com.br/novo-percurso-curto-do-letape-cunha-e-anunciado/): A organização do L’Étape Cunha by Tour de France 2024 revelou o novo percurso curto da competição, oferecendo aos participantes uma experiência desafiadora e renovada. Com a largada e chegada em Cunha, o trajeto de 59 km e 1.300 metros de altimetria promete surpreender os participantes. [adrotate group="1"] A alteração no percurso foi baseada em uma pesquisa com os atletas inscritos, onde a maioria expressou o desejo de enfrentar novos desafios. Segundo Fernando Cheles, Diretor Técnico da prova, a mudança é uma resposta direta aos anseios dos atletas, em busca de um equilíbrio entre desafio e segurança. Além disso, o novo […] - [Associação de Escalada da Palestina se torna membro da IFSC](https://gooutside.com.br/associacao-de-escalada-da-palestina-se-torna-membro-da-ifsc/): Em comunicado de imprensa, a Federação Internacional de Escalada Esportiva (IFSC) anunciou que a Associação do Clube de Escalada Esportiva Social da Palestina (PCA) irá se tornar membro da entidade. [adrotate group="1"] “O Conselho Executivo da IFSC votou pela inclusão da Associação do Clube de Escalada Esportiva Social da Palestina como a mais nova federação membro da organização”, disse o comunicado. Veja também + Documentário premiado no Rocky Spirit mostra o poder da escalada na Palestina + Um ano fora deste mundo: Nasa procura voluntários para simular missão a Marte + FEAL Diamantina, uma jornada transformadora no coração da Bahia A […] - [6 coisas que você precisa saber antes de viver na estrada](https://gooutside.com.br/6-coisas-que-voce-precisa-saber-antes-de-viver-na-estrada/): Com todas as fotos de van-lifers brilhantes e felizes em lugares deslumbrantes entupindo a mídia social nos dias de hoje, é fácil ter a impressão de que viver na estrada é tão fácil e despreocupada quanto um anúncio da Abercrombie. Evidentemente, o nosso trailer Airstreaming forneceu a Jen e a mim algumas oportunidades e vantagens surpreendentes sobre a vida em uma casa sobre rodas: simplicidade, despesas reduzidas, novos terrenos para explorar em cada turno. [adrotate group="1"] Mas, se aprendemos uma coisa, é que a vida na estrada não é apenas piqueniques gourmet e espreguiçar em redes, e não é a panacéia […] - [Conheça 5 benefícios do bacalhau para a saúde](https://gooutside.com.br/conheca-5-beneficios-do-bacalhau-para-a-saude/): Saboroso e muito apreciado, principalmente nesta época do ano, o bacalhau oferece muitos benefícios para a saúde. Segundo a nutricionista do Oba Hortifruti, Renata Guirau, o alimento contém proteínas, gordura boa, grande variedade de vitaminas e minerais, essenciais para manter o corpo saudável. A especialista elenca 5 propriedades do bacalhau e sua ação no organismo. [adrotate group="1"] 1. Fonte de proteínas: excelente fonte desse nutriente essencial à saúde, com 30% da sua composição. As proteínas fazem parte de todos os processos de renovação de células do corpo, como as do sistema imunológico, recuperação muscular após atividade física, crescimento das crianças, além de ser […] - [Descubra os benefícios do suco de picles para a saúde e hidratação](https://gooutside.com.br/descubra-os-beneficios-do-suco-de-picles-para-a-saude-e-hidratacao/): Passe por cima da água de coco, há uma nova bebida no centro das atenções: suco de picles. [adrotate group="1"] Vários estudos confirmaram que a salmoura em conserva pode ser mais eficaz do que as bebidas esportivas no tratamento de cãibras musculares. Um estudo do Departamento de Saúde, Nutrição e Ciência do Exercício da Universidade Estadual de Dakota do Norte descobriu que os atletas que beberam a salmoura notaram que as cólicas desapareceram em 85 segundos – cerca de 37% mais rápido do que os que beberam água e 45% mais rápido do que aqueles que não beberam nada. + O […] - [Osorno: Explore a emoção dos esportes de neve em um paraíso de aventuras](https://gooutside.com.br/osorno-explore-a-emocao-dos-esportes-de-neve-em-um-paraiso-de-aventuras/): A natureza imponente das montanhas oferece um cenário perfeito para os amantes dos esportes de neve. Em Osorno, no Chile, você pode esperar uma experiência inesquecível, com um mundo de emoções nos majestosos vulcões que dominam a região. Tudo com a  orientação da LosLagos.Travel. [adrotate group="1"] + Ouro branco do inverno: um guia para você aproveitar a neve na América do Sul O vulcão Puntiagudo, embora técnico e desafiador, é um convite ao esqui que testará suas habilidades e resistência Depois da ascensão, deslize por suas encostas e viva uma experiência incomparável. Este vulcão de presença imponente é certeza de aventuras […] - [O 3 tipos de tênis que um corredor deveria ter (idealmente)](https://gooutside.com.br/tipos-de-tenis-para-um-corredor/): Você encontrou seu tênis de treino confortável e acolchoado favorito. Ótimo. Agora, caso consiga, complete seu arsenal com outros tipos de tênis de corrida para se manter um corredor forte e aproveitar ao máximo o esporte [adrotate group="1"] + Tênis de corrida: tudo o que você precisa saber + Como escolher o tênis de corrida ideal para você Cada esporte tem suas ferramentas. Os ciclistas têm bicicletas de estrada, mountain bikes e bicicletas urbanas. Os surfistas têm pranchas longas e pranchas curtas. Assim como não há uma única melhor ferramenta para ciclismo e surfe, a corrida exige que você tenha também […] - [Um ano fora deste mundo: Nasa procura voluntários para simular missão a Marte](https://gooutside.com.br/um-ano-fora-deste-mundo-nasa-procura-voluntarios-para-simular-missao-a-marte/): Para quem está cansado desse mundo, a Nasa talvez tenha uma solução. [adrotate group="1"] A agência espacial está buscando quatro voluntários para passar um ano vivendo em Marte – ou pelo menos em uma réplica impressa em 3D do planeta vermelho. O isolamento é praticamente garantido. 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Todos se beneficiam de exercícios regulares, mas mulheres podem obter mais benefícios cardiovasculares do que homens — e em menos tempo também, de acordo com um estudo publicado no Journal of the American College of Cardiology. [adrotate group="1"] Ao longo de duas décadas, pesquisadores […] - [14ª edição da Caminhada Noturna no Parque da Cantareira acontece em fevereiro](https://gooutside.com.br/14a-edicao-da-caminhada-noturna-no-parque-da-cantareira-acontece-em-fevereiro/): A Urbia, administradora do Parque Estadual da Cantareira, segue proporcionando uma programação repleta de atividades ao ar livre para os seus visitantes. Pensando nisso, no dia 24 de fevereiro, a empresa realizará a 14ª edição da Caminhada Noturna, um dos passeios de maior sucesso do espaço, que promove uma experiência imersiva nos encantos noturnos da Mata Atlântica, além de garantir uma vista panorâmica da cidade de São Paulo, diretamente de um mirante natural com cerca de 1.010 metros de altitude. O passeio ocorrerá das 19h às 23h e será realizado pela trilha interativa da Pedra Grande. [adrotate group="1"] Leia mais: + […] - [Federação Internacional de Escalada Esportiva introduz política para combater transtornos alimentares](https://gooutside.com.br/federacao-internacional-de-escalada-esportiva-introduz-politica-para-combater-transtornos-alimentares/): Antes da temporada de 2024, a Federação Internacional de Escalada Esportiva (IFSC, sigla em inglês) lançou uma política para prevenir transtornos alimentares entre os escaladores de competição. A política, desenvolvida por especialistas científicos com base nos resultados de um Comitê Olímpico Internacional (COI), marca a primeira vez que qualquer federação internacional toma uma medida ativa para limitar a prevalência da Deficiência Relativa de Energia no Esporte (RED-S). Em última análise, exigirá que os atletas respondam a vários questionários e testes antes de competir. [adrotate group="1"] + Os riscos da automedicação e por que ela deve ser evitada + Essas são as […] - [FEAL Diamantina, uma jornada transformadora no coração da Bahia](https://gooutside.com.br/feal-diamantina-outward-bound-brasil-promove-jornada-transformadora-no-coracao-da-bahia/): Para a Outward Bound Brasil (OBB), a natureza é a melhor sala de aula. Através de experiências autênticas no outdoor, os participantes conseguem aprimorar habilidades físicas e comportamentais importantes como resiliência, foco, organização e planejamento. [adrotate group="1"] Um dos principais cursos oferecidos pela organização é o FEAL (Fundamentos de Educação ao Ar Livre), voltado para maiores de 18 anos e que já teve o seu calendário de 2024 divulgado em lugares icônicos da natureza brasileira. Veja também + Por que a natureza te torna mais inteligente, de acordo com neurocientistas + Infância Outdoor: 5 lições que trilhas na natureza oferecem às […] - [Qual é o melhor horário para tomar uma decisão?](https://gooutside.com.br/qual-e-o-melhor-horario-para-tomar-uma-decisao/): Quantas decisões você precisa tomar ao longo do dia? O quanto é difícil tomar algumas delas? [adrotate group="1"] Certamente você já percebeu que o cérebro humano lida melhor com decisões nas primeiras horas do dia. Acordar, tomar banho, escovar os dentes, ir para o trabalho, tomar café, almoçar, tomar ou não água ao longo do dia… tudo é decisão e o nosso cérebro precisa de energia para investir em boas escolhas ao longo de todo o dia. + 3 estratégias mentais para superar longas distâncias na corrida Por que o cérebro tem um limite de decisões para tomar ao longo do […] - [3 estratégias mentais para superar longas distâncias na corrida](https://gooutside.com.br/estrategias-mentais-para-longas-distancias-na-corrida/): Use estratégias mentais cognitivas para segmentar sua corrida ou treino longos, dividindo-os em partes mais gerenciáveis para diversão e desempenho [adrotate group="1"] + 10 estratégias mentais comprovadas pela ciência que podem ajudá-lo na corrida + Como desenvolver estratégias mentais para provas Se você está na largada de uma corrida e pensar em todos os quilômetros difíceis à frente te deixa paralisado, isso só pode significar uma coisa: você é humano. Há algumas coisas, como correr uma ultramaratona ou se banhar em ácido lático por horas, que o cérebro simplesmente não consegue compreender. São muito grandes, avassaladoras e inevitavelmente dolorosas para a […] - [Cientistas vão buscar peixe-elétrico misterioso em expedição no Rio Negro](https://gooutside.com.br/cientistas-vao-buscar-peixe-eletrico-misterioso-em-expedicao-no-rio-negro/): André Julião | Agência FAPESP – O poraquê (Electrophorus spp.) é o mais conhecido peixe-elétrico, em parte por conta do tamanho (até 2,5 metros de comprimento), mas principalmente pela capacidade de emitir descargas elétricas de até 860 volts. O choque é capaz de paralisar presas e mesmo afetar um ser humano por alguns segundos. [adrotate group="1"] + Previsão de ondas: o Surfline revolucionou o esporte ou matou parte de sua essência? + Projeto no Peru quer proteger 100 ondas até 2030 No entanto, a maior parte das cerca de 250 espécies da ordem a que pertence, a dos Gymnotiformes, são peixinhos […] - [Corrida de 5k: Melhore seu desempenho com este treino progressivo](https://gooutside.com.br/corrida-de-5k-melhore-seu-desempenho-com-este-treino-progressivo/): Uma corrida de 5k requer estratégia, ritmo e coragem, é por isso que você não deve deixar seu treinamento passar sem se familiarizar com as sessões de velocidade na pista. E se seus treinos na pista estão ficando monótonos, gostaríamos de apresentá-lo a um que está cheio de energia e vale o esforço. [adrotate group="1"] Leia mais: + Cansaço excessivo? A causa pode ser falta de ferritina; entenda + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia O treino progressivo abaixo é uma abordagem sólida para o treinamento de velocidade. 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[…] - [São Paulo receberá etapa da Copa do Mundo de mountain bike eliminator](https://gooutside.com.br/sao-paulo-recebera-etapa-da-copa-do-mundo-de-mountain-bike-eliminator/): A cidade de São Paulo receberá pela primeira vez na história uma etapa da Copa do Mundo de mountain bike eliminator (XCE, sigla em inglês Cross Country Eliminator), modalidade de mountain bike criada para ser ágil e urbana. A competição será disputada entre os dias 15 e 18 de agosto no Memorial da América Latina. [adrotate group="1"] Leia mais: + Quem foi Major Taylor, a primeira lenda negra do esporte mundial + Rocky Mountain Games Atibaia: 3 dicas para mandar bem no Uphill + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia O mountain bike eliminator, independentemente de usar obstáculos […] - [Previsão de ondas: o Surfline revolucionou o esporte ou matou parte de sua essência?](https://gooutside.com.br/previsao-de-ondas-o-surfline-revolucionou-o-esporte-ou-matou-uma-parte-de-sua-essencia/): Greg Long tinha boas informações de que uma onda maior do que qualquer outra que ele já tivesse surfado em Todos Santos, no México, poderia chegar entre 10h20 e 10h40 da manhã do dia 6 de janeiro de 2023. O surfista de 40 anos vem perseguindo ondulações na região desde que era adolescente nos anos 1990, planejando suas viagens usando as previsões de surf rudimentares disponíveis na época – um fax com uma previsão de três dias de uma empresa nascente chamada Surfline, que Long pegava no posto de salva-vidas onde seu pai trabalhava em San Clemente, Califórnia (EUA). [adrotate group="1"] […] - [Quem foi Major Taylor, a primeira lenda negra do esporte mundial](https://gooutside.com.br/quem-foi-major-taylor-a-primeira-lenda-negra-do-esporte-mundial/): O ciclista norte-americano Marshall Walter “Major” Taylor (1878-1932) pode ser considerado a primeira superestrela negra do esporte mundial. [adrotate group="1"] Major teve uma carreira meteórica e se tornou o ciclista mais rápido do mundo, apesar do racismo pesado que enfrentou. Em 1896, ele chegou ser expulso das competições em Indiana, onde nasceu, por obter mais vitórias que os ciclistas brancos. Na dura era Jim Crow de segregação racial nos EUA, Major Taylor conseguiu ser campeão mundial em 1899, campeão norte-americano de sprint em 1900 e estabeleceu vários recordes no ciclismo de pista. Veja também + Projeto no Peru quer proteger 100 […] - [Projeto no Peru quer proteger 100 ondas até 2030](https://gooutside.com.br/projeto-no-peru-quer-proteger-100-ondas-ate-2030/): Quem já foi ao Peru surfar seguramente voltou impressionado com a qualidade e quantidade de opções de picos. Quem ainda não foi, vai gostar de saber que tem um casal de peruanos apaixonados pelas ondas à frente de uma luta para que esses mesmos picos ainda estejam disponíveis quando chegar sua vez de desfrutar deles. E a vez de todas as próximas gerações. O surfista, e advogado ambiental, Bruno Monteferri, em parceria com a campeã de windsurf Carolina Butrich, estão tentando proteger 100 ondas até 2030, através de um revolucionário projeto que lançaram chamado Hazla por tu Ola (Faça por sua […] - [Ameaçado de extinção, cachorro-vinagre é flagrado em parque no Amapá](https://gooutside.com.br/ameacado-de-extincao-cachorro-vinagre-e-flagrado-em-parque-no-amapa/): Câmaras fotográficas flagraram pela primeira vez uma matilha de cachorro-vinagre no interior do Parque Nacional Montanhas do Tumucumaque, no Amapá. A espécie (Speothos venaticus), que está na lista de ameaçados de extinção no Brasil, foi flagrada durante uma atividade de monitoramento da biodiversidade. O registro das imagens foi divulgado ontem (15) pelo Instituto Chico Mendes de Conservação da Biodiversidade (ICMBio). As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Do Ártico à Antártica: bióloga brasileira explora os dois polos do mundo + Rocky Mountain Games Atibaia: 3 dicas para mandar bem no Uphill + Autoridades de Khumbu tentam reduzir […] - [Cansaço excessivo? A causa pode ser falta de ferritina; entenda](https://gooutside.com.br/cansaco-excessivo-pode-ser-falta-de-ferritina/): Você tem cansaço excessivo e se sente com falta de energia? Esses podem ser sinais de algo mais sério do que apenas uma noite mal dormida. A ferritina, uma proteína produzida pelo fígado, desempenha um papel importante no armazenamento de ferro no organismo e sua deficiência pode ser a raiz de vários sintomas debilitantes. [adrotate group="1"] + Corredoras devem estar cientes dos níveis de ferritina; entenda + As melhores fontes de ferro, além do feijão De acordo com o Dr. Gustavo Feil, médico especializado em Ciências da Longevidade Humana e Nutrologia, com sua capacidade única de transportar até quatro mil átomos de […] - [Festival CINE CICLO exibe filmes do Rocky Spirit na Ciclovia Rio Pinheiros](https://gooutside.com.br/festival-cine-ciclo-exibe-filmes-do-rocky-spirit-na-ciclovia-rio-pinheiros/): A Ciclovia Rio Pinheiros, em São Paulo, será palco do Festival CINE CICLO nestes sábado (17) e domingo (18). O evento promete transformar a tradicional rota ciclística em um espaço para a celebração do cinema e das artes. Serão quatro painéis digitais localizados em pontos estratégicos da Ciclovia, além de uma tela fixa no acesso Miguel Yunes, onde serão exibidos, gratuitamente, mais de 30 filmes entre curtas, médias e longas-metragens brasileiros e vindos de diversos países ao redor do mundo: Estados Unidos, França, Emirados Árabes, Austrália, Canadá e outros. [adrotate group="1"] + Ônibus de ‘Na Natureza Selvagem’ será exibido em museu […] - [Como limpar a corrente da sua bicicleta](https://gooutside.com.br/como-limpar-a-corrente-da-sua-bicicleta/): Limpar a corrente da sua bicicleta é importante na perspectiva de longevidade e até mesmo de velocidade. Um estudo realizado pelo laboratório de testes Friction Facts mostrou que uma corrente limpa pode fornecer até 12 watts gratuitos, dependendo das condições. Além disso, uma corrente suja pode causar estragos na longevidade da transmissão da sua bicicleta – não apenas na própria corrente, que pode custar muito, mas também em partes mais caras, como o cassete, que impactará severamente as trocas suaves. [adrotate group="1"] + 5 razões para trocar e cuidar da corrente da sua bicicleta + Como fazer a lubrificação da bike? […] - [Autoridades de Khumbu tentam cortar luxos no Acampamento Base do Everest](https://gooutside.com.br/autoridades-de-khumbu-tentam-reduzir-luxo-no-acampamento-base-do-everest/): Para minimizar o impacto das mudanças climáticas no frágil ecossistema do Himalaia, a Municipalidade Rural de Khumbu Pasang Lhamu divulgou novos procedimentos para escaladores nos acampamentos base localizados nas encostas de várias montanhas da região, incluindo o Monte Everest. [adrotate group="1"] Embora no passado os escaladores já fossem obrigados a trazer de volta seus resíduos, o novo procedimento ajudará a implementá-lo efetivamente, com a expectativa de manter as montanhas mais limpas. Veja também + Rocky Mountain Games Atibaia: 3 dicas para mandar bem no Uphill + Esquiadora pioneira Kasha Rigby é dada como morta após avalanche no Kosovo + O que […] - [Rocky Mountain Games Atibaia: 3 dicas para mandar bem no Uphill](https://gooutside.com.br/rocky-mountain-games-atibaia-3-dicas-para-mandar-bem-no-uphill/): O Rocky Mountain Games 2024 está prestes a iniciar sua primeira etapa em Atibaia nos dias 9 e 10 de março. O evento, que celebra a paixão pela aventura, traz consigo diversos esportes de montanhas, incluindo o Uphill, uma modalidade caracterizada por subidas íngremes em trilhas. [adrotate group="1"] Leia mais: + Do Rocky Mountain Games para o Caminho da Fé: ele vai percorrer 318 km de monociclo + Como tornar sua viagem um pouco mais autêntica + Como aumentar a distância na corrida sem lesões? Veja 5 dicas para triatletas As provas, que são muito complexas do ponto de vista de […] - [Ciclone provocará chuva forte na costa de SP e RJ nos próximos dias](https://gooutside.com.br/ciclone-provocara-chuva-forte-na-costa-de-sp-e-rj-nos-proximos-dias/): Áreas dos estados do Rio de Janeiro (RJ) e e de São Paulo (SP) estão com aviso meteorológico especial de nível vermelho para chuva intensa válido até as 18h desta quinta-feira (15). O aviso foi emitido pelo Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) nesta quarta-feira (14) para o sul fluminense; o norte paulista, no Vale do Paraíba; e a região metropolitana do Rio de Janeiro. O alerta meteorológico máximo sinaliza grande perigo nas localidades indicadas. As informações são da Agência Brasil. 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Veja também + Henrique Avancini assume posição de manager da Equipe Caloi / Henrique Avancini Racing + A morte de Kelvin Kiptum – e o seu sonho do que era possível + […] - [É verdade que treinar cura ressaca?](https://gooutside.com.br/veja-se-treinar-cura-ressaca/): Após um dia de bebedeira, muitas pessoas acreditam que se exercitar é uma boa forma de “expulsar” o álcool do corpo. Mas será que treinar cura ressaca mesmo? [adrotate group="1"] + Devo pedalar se estiver cansado, doente ou de ressaca? + O que fazer para curar ressaca: mitos e verdades Treinar cura ressaca? Segundo o personal trainer Caio Signoretti, a ideia de que o exercício pode curar a ressaca é, na maioria dos casos, um equívoco. Ele destaca que, embora o exercício físico possa ajudar a acelerar a remoção das toxinas do corpo, não há evidências científicas sólidas que comprovem sua […] - [Henrique Avancini assume posição de manager da Equipe Caloi / Henrique Avancini Racing](https://gooutside.com.br/henrique-avancini-assume-a-posicao-de-manager-da-equipe-caloi-henrique-avancini-racing/): Longe das pistas apenas como atleta profissional. Henrique Avancini, maior ciclista brasileiro da história, anunciou sua aposentadoria em agosto do ano passado, mas em 2024 ele seguirá no circuito só que com outra função: manager da Equipe Caloi / Henrique Avancini Racing. [adrotate group="1"] Leia mais: + 6 dicas de treinamento para o MTB do Rocky Mountain Games Atibaia + Quer evoluir no Mountain Bike? 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Veja também + A morte de Kelvin Kiptum – e o seu sonho do que era possível + Montanhista brasileiro é resgatado após acidente em pico de El Chaltén + Ônibus de “Na Natureza Selvagem” será exibido […] - [Potencialize sua corrida com esse exerícicio unilateral de perna](https://gooutside.com.br/potencialize-sua-corrida-com-esse-exericicio-unilateral-de-perna/): Você já ouviu isso antes: correr é um exercício de uma perna. Você está literalmente pulando de uma perna para a outra enquanto corre. Portanto, para prevenir lesões e maximizar a eficiência, você deve dedicar parte do seu tempo de treinamento de força para trabalhar os músculos da perna de forma unilateral. Os exercícios unilaterais – também conhecidos como treinamento unilateral – também podem funcionar para melhorar as assimetrias nas pernas (todos nós as temos), diminuir a carga de treinamento nas estruturas de suporte (como a coluna) e melhorar a estabilidade das articulações. [adrotate group="1"] Se você não tiver certeza de […] - [Rio de Janeiro deve ter ressaca do mar com ondas de 2,5 metros](https://gooutside.com.br/rio-de-janeiro-deve-ter-ressaca-do-mar/): A Marinha do Brasil emitiu um aviso de ressaca, iniciando às 3h desta quinta-feira (15) até 9h da sexta-feira (16), com previsão de ondas de 2,5 metros de altura no Rio de Janeiro. De acordo com o Sistema Alerta Rio, na quinta-feira, o transporte de umidade do oceano manterá o tempo instável na cidade, com céu nublado a encoberto e chuva fraca a moderada a qualquer hora do dia. [adrotate group="1"] + Ondas gigantes colocam o Havaí em estado de alerta + Montanhista brasileiro é resgatado após acidente em pico de El Chaltén + Chuvas abrem cratera e interditam trecho da […] - [Como aumentar a distância na corrida sem lesões? 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De acordo com um estudo altamente divulgado na revista científica Nutrition, corredores de maratona que consumiram quantidades adequadas de gorduras insaturadas, ferro, potássio e magnésio tiveram melhor desempenho no dia da corrida e melhor saúde cardiovascular. [adrotate group="1"] + O que o magnésio realmente faz por você + 10 alimentos ricos em magnésio para consumir já Você pode estar bem ciente de quanto de gordura, ferro e potássio estão em sua dieta, mas quando foi a última vez que você pensou sobre o […] - [Chuvas abrem cratera e interditam trecho da BR-470, em Santa Catarina](https://gooutside.com.br/chuvas-abrem-cratera-e-interditam-trecho-da-br-470-em-santa-catarina/): Um trecho da BR-470 em Santa Catarina foi interditado após a abertura de uma cratera na manhã desta quarta-feira (14). De acordo com as autoridades locais, a pista cedeu no km 143, próximo ao trevo de acesso ao Bairro Canoas, em Rio do Sul, no Vale do Itajaí. Um carro com um casal caiu na cratera, mas ambos foram atendidos “sem ferimentos e com sinais vitais estáveis” por resgatistas. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Rodinhas na avenida: samba em homenagem ao skate vence carnaval de Floripa + Mortes por ataque de tubarão dobraram em 2023 […] - [Artigo aponta necessidade de medidas urgentes para preservar Amazônia](https://gooutside.com.br/artigo-aponta-necessidade-de-medidas-urgentes-para-preservar-amazonia/): Artigo científico liderado por pesquisadores brasileiros aponta que se não forem tomadas medidas urgentes, o ano de 2050 pode marcar o início de uma redução substancial na cobertura de floresta na região da Amazônia. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Montanhista brasileiro é resgatado após acidente em pico de El Chaltén + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia “A gente encontra aí mais ou menos 50% de possibilidades. Significa [redução de] uma quantidade substancial de floresta, o que influencia na quantidade de água, na quantidade de carbono que a floresta é capaz de […] - [A morte de Kelvin Kiptum - e o seu sonho do que era possível](https://gooutside.com.br/a-morte-de-kelvin-kiptum-e-o-seu-sonho-do-que-era-possivel/): O mundo da corrida perdeu uma lenda na noite do último domingo (11), quando Kelvin Kiptum, queniano de 24 anos e atual detentor do recorde mundial da maratona, foi morto em um acidente de carro junto com seu treinador, o ruandês Gervais Hakizimana. [adrotate group="1"] De acordo com os primeiros relatórios, Kiptum dirigia em alta velocidade pela estrada Eldoret-Kaptagat, no oeste do Quênia, quando seu carro saiu da pista e capotou, lançando-o para fora do veículo e o matando instantaneamente junto com Hakizimana. Veja também + Bicampeão Filipe Toledo anuncia pausa nas competições da WSL + Ônibus de “Na Natureza Selvagem” […] - [Montanhista brasileiro é resgatado após acidente em pico de El Chaltén](https://gooutside.com.br/montanhista-brasileiro-e-resgatado-apos-grave-acidente-em-el-chalten/): O montanhista brasileiro Thiago Campacci, de 37 anos, foi resgatado após um grave acidente no Agulha Poincenot, montanha de cerca de 3.000 metros localizada em uma região remota de El Chaltén, na Patagônia argentina. [adrotate group="1"] De acordo com o jornal local El Patagónico, Thiago sofreu lesões e várias fraturas na última sexta-feira (9) ao cair de uma altura de cerca de 15 metros. Veja também + Bicampeão Filipe Toledo anuncia pausa nas competições da WSL + Ônibus de “Na Natureza Selvagem” será exibido em museu da Universidade do Alaska + Essas são as novas regras para fazer o número 2 […] - [Rodinhas na avenida: samba em homenagem ao skate vence carnaval de Floripa](https://gooutside.com.br/skate-na-avenida-samba-em-homenagem-a-pedro-barros-vence-o-carnaval-de-floripa/): Medalha de prata nos últimos Jogos Olímpicos, Pedro Barros saiu vitorioso do carnaval de Florianópolis (SC) após ser um dos homenageados pela escola União da Ilha da Magia, na Passarela Nego Quirido. Com um enredo sobre o skate, a escola conquistou o bicampeonato do carnaval da cidade. [adrotate group="1"] Com muita emoção, Pedro entrou na avenida, no topo do último carro alegórico, ao som do samba-enredo ‘Citius, Altius, Fortius! Os Deuses do Olimpo Abençoado, o Skate na Ilha da Magia’, no qual homenageou o esporte que está enraizado na cultura da cidade. “Pedro, chama de Zeus, cola no park”, como diz […] - [Escalador norte-americano é condenado por três crimes de assédio sexual](https://gooutside.com.br/escalador-norte-americano-e-condenado-por-tres-crimes-de-assedio-sexual/): Na última terça-feira (13), a Justiça dos EUA considerou Charles Barrett, um escalador do norte da Califórnia e responsável por elaborar alguns guias de escalada da região, culpado de três acusações de assédio sexual. [adrotate group="1"] O veredito segue um julgamento de uma semana realizado no Tribunal Distrital dos EUA, em Sacramento. Um júri de 12 membros, composto por oito homens e quatro mulheres, considerou Barrett, de 39 anos, culpado de duas acusações de abuso sexual agravado e uma acusação de contato sexual abusivo. Veja também + Recordista mundial da maratona, Kelvin Kiptum morre em acidente de carro + Ônibus de […] - [Recordista mundial da maratona, Kelvin Kiptum morre em acidente de carro](https://gooutside.com.br/recordista-mundial-da-maratona-kelvin-kiptum-morre-em-acidente-de-carro-no-quenia/): Em uma notícia que chocou o mundo do esporte, o recordista mundial da maratona Kelvin Kiptum foi encontrado morto após um acidente de carro, no último domingo (11), no Quênia. [adrotate group="1"] O atleta de 24 anos, que venceu a Maratona de Londres em abril do ano passado antes de estabelecer o recorde mundial em Chicago, em outubro, perdeu o controle de seu veículo enquanto dirigia em Kaptagat, no sudoeste do Quênia, às 23h do horário local. Veja também + Novos recordes na maratona: bem-vindos à era Pós-Kipchoge + Bicampeão Filipe Toledo anuncia pausa nas competições da WSL + Ônibus de […] - [Bicampeão Filipe Toledo anuncia pausa nas competições da WSL](https://gooutside.com.br/bicampeao-filipe-toledo-anuncia-pausa-nas-competicoes-da-wsl/): Filipe Toledo anunciou neste domingo, 11 de fevereiro, a sua retirada do WSL Championship Tour (CT) de 2024. Ele decidiu se afastar das competições para tratar da sua saúde mental e retornará em 2025 com um convite (wildcard) da WSL para a primeira metade da temporada. O bicampeão nem vai defender o título no Hurley Pro Sunset Beach, que ele venceu no ano passado. [adrotate group="1"] Leia mais: + Ônibus de “Na Natureza Selvagem” será exibido em museu da Universidade do Alaska + Surf além do mar: a história da primeira máquina de ondas artificiais + Surf é o esporte aquático […] - [Ônibus de "Na Natureza Selvagem" será exibido em museu da Universidade do Alaska](https://gooutside.com.br/onibus-de-na-natureza-selvagem-sera-exibido-em-museu-da-universidade-do-alaska/): O velho ônibus enferrujado, onde Chris McCandless passou seus últimos dias, capturou a imaginação de milhões de pessoas ao redor do mundo, inspirando muitos a iniciarem jornadas perigosas para alcançá-lo.  Agora, uma equipe de curadores do Alaska dará uma nova vida ao veículo com uma exposição fascinante – que conta a história não apenas de McCandless, mas do Alaska moderno. O ônibus abandonado onde Christopher McCandless, de 24 anos, morreu em 1992, e que foi removido de sua localização original nos arredores do Rio Teklanika, no Alaska, encontrou um novo lar no Museu da Universidade do Alaska para uma curadoria e […] - [Essas são as novas regras para fazer o número 2 no Monte Everest](https://gooutside.com.br/essas-sao-as-novas-regras-para-fazer-o-numero-2-no-monte-everest/): Faça cocô, embale e desça. [adrotate group="1"] Essa é a nova diretriz para os escaladores no Monte Everest este ano. Na última sexta-feira, 9 de fevereiro, oficiais nepaleses disseram à BBC que os montanhistas que ascendem ao pico mais alto do mundo terão que levar suas fezes de volta ao Acampamento Base usando sacos plásticos apropriados, chamados de WAG. A regra foi instituída pelo município de Pasang Lhamu, o governo local que supervisiona grande parte do lado nepalês do pico. “Nossas montanhas começaram a feder,” disse Mingma Sherpa, presidente do município rural de Pasang Lhamu, à BBC. “Estamos recebendo reclamações de […] - [Parlamentares apresentam emendas para incluir o setor de bicicletas no Programa Mover](https://gooutside.com.br/parlamentares-apresentam-emendas-para-incluir-o-setor-de-bicicletas-no-programa-mover/): Parlamentares de 10 partidos e estados diferentes apresentaram emendas à Medida Provisória (MP) 1205/2023, que trata da criação do Programa Mobilidade Verde (Mover), para inclusão do setor de bicicletas. O Programa, de autoria do governo federal, tem como objetivo incentivar o desenvolvimento tecnológico, a competitividade e a integração de setores ligados à mobilidade, com ênfase no setor automotivo. [adrotate group="1"] + Expansão das ciclovias não aumentou o número de ciclistas na capital paulista, mostra pesquisa + Governo da Bélgica autoriza uso de “bicicletas-isca” para chegar até os ladrões As emendas buscam reverter a ausência do setor que mais contribui ativamente para […] - [Mortes por ataque de tubarão dobraram em 2023](https://gooutside.com.br/mortes-por-ataques-de-tubarao-dobraram-em-2023/): Os dados de 2023 do Arquivo Internacional de Ataques de Tubarão da Universidade da Flórida (EUA) revelaram que o ano passado não foi bom para a relação entre humanos e tubarões. [adrotate group="1"] Dos 120 ataques investigados, 69 foram considerados “não provocados”. Dez desses ataques não provocados foram fatais. Isso dobra o número de fatalidades de 2022. Outras quatro interações fatais foram julgadas como provocadas. Veja também + Cuidados no carnaval: como evitar desidratação e insolação + Saiba como escolher copos e garrafas térmicas + Óleo de CBD pode não funcionar bem para atletas, diz pesquisa As 10 fatalidades não são […] - [Como o elíptico pode melhorar a sua corrida; confira treino](https://gooutside.com.br/como-o-eliptico-pode-melhorar-a-sua-corrida/): Aqui está uma coisa que você talvez não tenha considerado: você pode adicionar tempo no elíptico além da corrida, ou para substituir a distância percorrida, e há boas evidências de que isso contribuirá para uma melhor forma física na corrida. Na verdade, há um corpo decente de pesquisa e estudos de caso para respaldar isso. [adrotate group="1"] + Elíptico X Esteira: qual deles é o melhor? + Como melhorar na corrida, sem correr No ano passado, Natasha Wodak estabeleceu o recorde canadense na maratona, correndo 2:23:12 aos 40 anos. Seu perfil no Strava mostra volume extra no elíptico. Seu treinador, Trent […] - [Cuidados no carnaval: como evitar desidratação e insolação](https://gooutside.com.br/como-evitar-desidratacao-e-insolacao/): O carnaval está chegando em meio à previsão de muito sol e dias quentes. Por isso, é preciso tomar muitos cuidados com a saúde e, em especial, para dois problemas: a desidratação e a insolação. Ambos podem causar grandes desconfortos e, em casos mais graves, levar a internações e até mesmo à morte. Mas como evitar essas duas doenças? [adrotate group="1"] + Proteja sua imunidade para o Carnaval com este suco verde poderoso + Carnaval: Veja mitos e verdades sobre curar ressaca Como evitar desidratação e insolação A hidratação é necessária para garantir o bom funcionamento do organismo e evitar problemas […] - [Serviço de Parques dos EUA quer proibir a escalada em áreas selvagens](https://gooutside.com.br/servico-nacional-de-parques-dos-eua-quer-proibir-a-escalada-em-areas-selvagens/): À meia-noite do dia 30 de janeiro, o período de consulta pública foi encerrado para duas propostas do Serviço Nacional de Parques (NPS) e do Serviço Florestal dos EUA (USFS) que proibiriam proteções fixas (grampos, chapeletas, piquetas de neve, fitas) da escalada em rocha nas áreas selvagens do país. [adrotate group="1"] Eu escrevi muito sobre este assunto, então, se você quiser uma abordagem mais completa, leia essa matéria “Novas Propostas de Gestão de Áreas Selvagens Poderiam Tornar Todo Tipo de Escalada em El Cap Ilegal”. Veja também + Saiba como escolher copos e garrafas térmicas + 19 parques nacionais saem do […] - [Carnaval: Veja mitos e verdades sobre curar ressaca](https://gooutside.com.br/como-curar-ressaca/): Profissional destaca algumas ferramentas para amenizar os sintomas, além de desconstruir os mitos sobre o tema - [Proteja sua imunidade para o Carnaval com este suco verde poderoso](https://gooutside.com.br/suco-verde-para-imunidade-no-carnaval/): Se você vai curtir o Carnaval com muita folia, deve saber que até para ser folião precisa estar com a saúde em dia para aguentar a ‘maratona’ de blocos e trios elétricos. Para manter a sua imunidade reforçada no Carnaval, a nutricionista da PB Consultoria em Nutrição, Paula Crook, orienta o consumo de três alimentos poderosos para fortalecer o sistema imunológico. Juntos, em uma receita de suco verde, você ganha um reforço para curtir as festas até o fim. [adrotate group="1"] + 2 bebidas para preparar o corpo para o Carnaval — e se recuperar dele + Detox natural para limpar […] - [Óleo de CBD pode não funcionar bem para atletas, diz pesquisa](https://gooutside.com.br/oleo-de-cbd-para-atletas/): O CBD está na moda, com pessoas acreditando nele para tudo, desde melhorar o sono até aliviar dores e desconfortos de atletas. Mas será que realmente funciona? Vamos analisar o que a ciência diz sobre esse derivado da cannabis e como ele pode ser útil (ou não) para os atletas. [adrotate group="1"] + Os 3 tipos de óleo de CBD mais usados para tratar depressão + Pode tomar analgésico para dor muscular de treino? Um guia básico sobre CBD para atletas Mas primeiro, um guia básico: Os canabinoides são uma classe de substâncias químicas derivadas de uma planta chamada Cannabis sativa. […] - [19 parques nacionais saem do Programa Nacional de Desestatização](https://gooutside.com.br/19-parques-nacionais-saem-do-programa-nacional-de-desestatizacao/): O governo federal revogou quatro decretos presidenciais publicados entre os anos de 2019 e 2022, excluindo 19 parques nacionais do Programa Nacional de Desestatização (PND). A medida, contudo, mantém a qualificação de 11 dessas unidades de conservação para o Programa de Parcerias de Investimentos (PPI). As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Governo de Alagoas cogita transformar área da Braskem em parque estadual + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia Assinado pelo presidente Luiz Inácio Lula da Silva e pelo ministro da Casa Civil, Rui Costa, o Decreto nº 11.912 foi publicado no Diário […] - [Medalhas dos Jogos Olímpicos de Paris 2024 terão fragmentos da Torre Eiffel](https://gooutside.com.br/medalhas-dos-jogos-olimpicos-de-paris-2024-terao-fragmentos-da-torre-eiffel/): Os organizadores dos Jogos Olímpicos de Paris 2024 anunciaram uma característica única nas medalhas que serão concedidas aos atletas durante o evento que ocorrerá entre os dias 26 de julho e 11 de agosto. As medalhas apresentarão um design em formato de hexágono, incorporando fragmentos da Torre Eiffel. [adrotate group="1"] Leia mais: + Como se preparar para uma prova de trail run + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia De acordo com Thierry Reboul, diretor de criação da Paris 2024, a intenção por trás dessa escolha é vincular simbolicamente os Jogos Olímpicos aos símbolos da França, com a […] - [Superalimento: suco de tomate pode matar salmonella e outras bactérias prejudiciais](https://gooutside.com.br/superalimento-suco-de-tomate-pode-matar-salmonella-e-outras-bacterias/): Cientistas demonstraram que o suco de tomate mata uma bactéria específica responsável pela febre tifoide, além de outras bactérias que podem prejudicar a saúde digestiva e urinária das pessoas. [adrotate group="1"] A Salmonella Typhi é um patógeno específico do ser humano frequentemente transmitido em alimentos, que não só causa todos os sintomas de intoxicação alimentar, mas também a febre tifoide potencialmente letal, que, mesmo após décadas de avanços médicos, ainda é uma grande preocupação de saúde pública. Veja também + Receita de assado de aveia com proteína para o café da manhã + Como se preparar para uma prova de trail […] - [Receita de assado de aveia com proteína para o café da manhã](https://gooutside.com.br/receita-de-assado-de-aveia/): A aveia como primeira refeição do dia é uma jogada inteligente em nutrição: a aveia é uma boa fonte de fibras, juntamente com uma variedade de vitaminas e minerais necessários para apoiar a boa saúde e o treinamento. Um estudo publicado no Nutrition & Metabolism descobriu que a aveia tem o poder de alterar nosso microbioma em direção a uma maior população de “bons micróbios” que podem melhorar os números lipídicos para uma melhor saúde cardíaca. Esta receita de assado de aveia com proteína leva o lanche tradicional a novos patamares. [adrotate group="1"] + Por que a aveia é um dos […] - [Como se preparar para uma prova de trail run](https://gooutside.com.br/como-se-preparar-para-uma-prova-de-trail-run/): Quem é corredor já deve estar acostumado com a rotina de preparação para as provas. Muitas vezes investimos meses em um objetivo específico. E gastamos madrugadas, manhãs tranquilas e tardes ensolaradas elaborando as estratégias de treinamento. Para os atletas de trail run ou endurance, não é diferente. Tudo é pensado buscando o melhor desempenho.  [adrotate group="1"] O problema é que, no grande dia, muitas coisas podem acontecer e não sair como o esperado. Pensando nisso, o atleta Fernando Nazário, preparador físico e personal trainer, conta tudo o que você precisa saber para tirar de letra todos os imprevistos de um trail […] - [Fotografia noturna: como fotografar estrelas e a Via Láctea](https://gooutside.com.br/fotografia-noturna-como-fotografar-estrelas-e-a-via-lactea-2/): A fotografia noturna – aquelas fotos com estrelas brilhantes e a Via Láctea praticamente pulando da tela – são sempre um grande sucesso no Instagram. Mas como você captura um momento assim? Você não pode simplesmente apontar sua câmera para as estrelas e esperar ter sorte. Uma fotografia com estrelas capta mais do que o olho pode ver, e você tem que deixar a câmera fazer o trabalho pesado. [adrotate group="1"] O fotógrafo outdoor Andy Best domina cliques noturnos e conquistou mais de 600 mil seguidores do Instagram. Nós conversamos com Andy para saber como ele faz isso. 1. 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Tome estes cuidados com a sua […] - [Rocky Mountain Games divulga altimetria do MTB em Atibaia](https://gooutside.com.br/rocky-mountain-games-divulga-altimetria-do-mtb-em-atibaia/): Manutenção da saúde. Melhora do condicionamento físico. Aprimoramento da coordenação motora e equilíbrio. Combate ao estresse e até da depressão. Tudo isso junto e misturado ao contato à natureza. Esses são os principais benefícios da prática de esportes outdoor, especialmente o mountain bike. [adrotate group="1"] Pedalar por trilhas com segurança pede equipamento adequado, preparação e um evento que garanta a melhor experiência, tanto para iniciantes quanto para atletas avançados. Veja também + Treinão para mulheres em Atibaia abre temporada do Rocky Mountain Games 2024 + Vai pular carnaval? 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E a lista continua. Se você está se sentindo sobrecarregado, você não está sozinho. Não temos conselhos nutricionais que sirvam para todos, mas podemos oferecer uma verificação da realidade. Se você quer estragar […] - [UCI exige que técnico se desculpe por comentários machistas ou pague multa de R$ 113 mil](https://gooutside.com.br/uci-exige-que-tecnico-se-desculpe-por-comentarios-machistas-ou-pague-multa/): Ex-ciclista profissional belga e atual técnico da equipe Soudal-Quick Step, Patrick Lefevere deve pedir desculpas publicamente ou enfrentar uma multa de 20.000 francos suíços (cerca de R$ 113.000) por duas instâncias de comentários públicos “desdenhosos” em relação às mulheres, de acordo com uma decisão da Comissão de Ética da UCI divulgada nesta quinta-feira (14). 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O evento aconteceu de 6 a 12 de […] - [Rua do Rio de Janeiro é eleita entre as 10 mais legais do mundo](https://gooutside.com.br/rua-do-rio-de-janeiro-e-eleita-entre-as-10-mais-legais-do-mundo/): O que torna uma rua “legal”? São as inúmeras opções de restaurantes, bares e cafés a cada esquina ou apenas a vibe das pessoas do local? Também podem ser aquelas feirinhas que vendem mercadorias difíceis de encontrar em outro lugar. [adrotate group="1"] O site Time Out acredita uma rua legal é a mistura de todas essas coisas e por isso montou sua lista oficial das “ruas mais legais do mundo em 2024”. 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[adrotate group="1"] + ‘Tree solo’: escalador desafia árvores gigantes na Costa Rica + Porto de Jaconé ameaça uma das principais lajes de big surf do Brasil Segundo o coordenador do Cepene, Leonardo Messias, nesta semana começaram a ser detectados branqueamentos em algumas espécies nas costas de […] - [Hotel de Singapura oferece pacote de seguro contra chuva](https://gooutside.com.br/hotel-de-singapura-oferece-pacote-de-seguro-contra-chuva/): Chove, em média, 171 dias por ano em Singapura. Mas um famoso hotel local está disposto a garantir que a chuva não estrague as férias de ninguém. [adrotate group="1"] Um pacote do InterContinental Singapura reembolsará uma noite da estadia de um hóspede se uma das atividades planejadas for prejudicada pela chuva. 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Calce um par de tênis e, antes que perceba, estará experimentando um sistema imunológico reforçado, um corpo mais forte, maior densidade óssea e um bem-estar geral aprimorado. De muitas maneiras, correr proporciona aos atletas uma fonte da juventude. Mas correr com […] - [Semana do Consumidor: confira bons descontos de itens para atividades outdoor](https://gooutside.com.br/semana-do-consumidor-confira-bons-descontos-de-itens-para-atividades-outdoor/): O mês de março se tornou um dos mais importantes períodos do ano para o varejo brasileiro graças ao Dia do Consumidor, celebrado no dia 15. Para aproveitar ainda mais a data, muitos e-commerces realizam a Semana do Consumidor, que nesse ano acontece entre os dias 14 e 20 do mês, promovendo diversos descontos. Se você está precisando de algum equipamento ou item para suas aventuras outdoor, de repente, pode ter uma boa promoção rolando! 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Veja também + Porto de Jaconé ameaça uma das principais lajes de big surf do Brasil + Rocky Mountain Games abre temporada 2024 com recorde de atletas + A psicologia esportiva tem um sério problema de evidência A partir deste ano, todos […] - [Porto de Jaconé ameaça uma das principais lajes de big surf do Brasil](https://gooutside.com.br/porto-de-jacone-ameaca-uma-das-principais-lajes-de-big-surf-do-brasil/): A recente autorização do Supremo Tribunal Federal (STF) para o início das obras do Porto de Jaconé, denominado de Terminais de Ponta Negra, reacendeu um debate acalorado que se arrasta há mais de uma década. De um lado, a promessa de desenvolvimento econômico e geração de milhares de empregos. Do outro, a apreensão com os impactos ambientais irreversíveis que podem colocar em risco a biodiversidade local, além do fim da famosa onda da laje da região. [adrotate group="1"] A área em questão não é apenas um paraíso para os surfistas, mas também um patrimônio geológico internacional. 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A etapa da Pedra Grande, em Atibaia, no interior paulista, recebeu 1.200 atletas neste final de semana (9 e 10), crescimento de 50% em relação ao evento do ano passado. O tempo instável, com sol a pino no sábado e céu nublado e com chuvas esporádicas no domingo, não abalou o animo de corredores e bikers, nem o clima de camaradagem na arena montada na Pista de Pouso de Voo Livre, que recebeu 3 mil pessoas. [adrotate group="1"] Leia mais: + “Tree solo”: escalador desafia árvores gigantes na Costa Rica + […] - ["Tree solo": escalador desafia árvores gigantes na Costa Rica](https://gooutside.com.br/tree-solo-escalador-desafia-arvores-gigantes-sem-corda-na-costa-rica/): Nascido na Costa Rica, Noah Kane está rapidamente se tornando um dos escaladores mais assistidos no YouTube. [adrotate group="1"] Ele começou a gravar suas empreitadas quando era estudante na Universidade do Colorado, nos EUA, em 2018. Veja também + A psicologia esportiva tem um sério problema de evidência + Laboratório a céu aberto permite pesquisas sobre queimadas + 12 formas totalmente naturais de aliviar picadas de insetos Seu vídeo mais recente apresenta a escalada de várias rotas íngremes em árvores em Monteverde, Costa Rica. Essas escaladas foram destaque em vários outros vídeos ao longo dos anos, mas nunca alguém tentou fazê-las […] - [Por que você não deve ir para a cama com o celular](https://gooutside.com.br/nao-va-para-a-cama-com-o-celular/): O ciclo solar diário permite aos organismos sincronizar seus ritmos circadianos de sono-vigília. No entanto, alterações na exposição à luz, como mudanças no comprimento do dia e trabalho por turnos, afetam o humor e a função cognitiva. [adrotate group="1"] Estudos mostram que a luz direta influencia comportamentos relacionados ao humor e funções cognitivas em camundongos, mesmo sem alterar o sono ou os ritmos circadianos. Veja também + A psicologia esportiva tem um sério problema de evidência + 8 hábitos saudáveis que podem garantir até duas décadas a mais de vida + A alimentação ideal para cada fase da vida da mulher […] - [A psicologia esportiva tem um sério problema de evidência](https://gooutside.com.br/a-psicologia-esportiva-tem-um-problema-de-evidencia/): O ponto da virada, para mim, foi o sorriso de Eliud Kipchoge. Nos quilômetros finais de sua tentativa de maratona abaixo de duas horas em 2017, em um autódromo nos arredores de Milão, à medida que o esforço aumentava, ele continuava exibindo um sorriso beatífico. Era uma tática deliberada para ajudar a lidar com a dor, ele explicou mais tarde. [adrotate group="1"] A reputação de Kipchoge como o Yoda da resistência estava apenas começando, e eu estava dividido entre uma admiração de olhos arregalados pelo seu jogo mental e meu próprio ceticismo de longa data sobre qualquer coisa que você não […] - [Quarto em 2023, Rebouças melhora marca e sai campeão no Gravel](https://gooutside.com.br/quarto-em-2023-reboucas-melhora-marca-e-sai-campeao-no-gravel/): Quarto colocado em 2023, William Rebouças baixou a própria marca na prova e saiu campeão do Gravel na primeira etapa do Rocky Mountain Games que aconteceu neste fim de semana na Pedra Grande, em Atibaia, no interior paulista. Um minuto mais rápido que o ano passado, Rebouçar completou o trajeto em 2:09:05.639 e conquistou a vitória. [adrotate group="1"] Confira os resultados completos das provas de domingo do RMG 2024 Todos os resultados das provas de sábado do Rocky Mountain Games Campeão nas duas últimas etapas do RMG 2023 em Atibaia e Juquitiba, respectivamente, Eduardo Salviano ficou com a segunda colocação e […] - [Destaque nos 21k são os vencedores do Uphill no RMG 2024](https://gooutside.com.br/destaque-nos-21k-sao-os-vencedores-do-uphill-no-rmg-2024/): Fim de semana de vitórias para pelo menos dois atletas do Trail Run 21k que aconteceu no sábado da primeira etapa do Rocky Mountain Games 2024 na Pedra Grande em Atibaia, no interior paulista. Edson Alves, vice nos 21k, e Mahira Braga, terceira na mesma prova, voltaram à arena como campeões da prova de Uphill disputada no domingo. [adrotate group="1"] Confira os resultados completos das provas de domingo do RMG 2024 Todos os resultados das provas de sábado do Rocky Mountain Games Com baixíssima visibilidade e em uma prova que exigiu muita atenção, técnica e força dos atletas, Alves completou a […] - [RMG: Quirino e Sabrina repetem dobradinha de 2023 e vencem MTB 50k](https://gooutside.com.br/rmg-quirino-e-sabrina-repetem-dobradinha-de-2023-e-vencem-mtb-50k/): Wagner Quirino e Sabrina Gobbo repetiram a dobradinha campeã do Mountain Bike 50k do RMG 2023 e saíram novamente com o troféu de vencedores na prova realizada neste domingo na Pedra Grande, em Atibaia, no interior paulista. Wagner foi o campeão entre os homens e Sabrina entre as mulheres desta primeira etapa do Rocky Mountain Games 2024. [adrotate group="1"] Confira os resultados completos das provas de domingo do RMG 2024 Todos os resultados das provas de sábado do Rocky Mountain Games Sabrina, que também acumula a vitória na mesma prova da terceira etapa do Rocky Mountain Games 2023, no Fazendão de […] - [RMG 2024: vice em 2023, Tiago Azevedo é campeão do MTB 25k](https://gooutside.com.br/rmg-2024-vice-em-2023-tiago-azevedo-e-campeao-do-mtb-25k/): Vice-campeão na prova de Mountain Bike 25k, Tiago Azevedo superou todos os adversários e foi o mais rápido a completar o trajeto na trilha da Pedra Grande em Atibaia nesta primeira etapa do Rocky Mountain Games 2024. Com tempo de 1:12:24.991, o atleta da Pedal Place foi o primeiro a cruzar a linha de chegada. [adrotate group="1"] Confira os resultados completos das provas de domingo do RMG 2024 Todos os resultados das provas de sábado do Rocky Mountain Games O pódio masculino contou ainda com Tiago Caputo do Núcleo Aventura em segundo (1:14:15.286) e Arthur Reis da AP Performance Endurance em […] - [RMG 2024: Álvaro Monedero melhora sua marca e vence no Canicross](https://gooutside.com.br/rmg-2024-alvaro-monedero-melhora-marca-vence-no-canicross/): Sétimo colocado na classificação geral na última etapa do Rocky Mountain Games 2023, o atleta Álvaro Monedero melhorou sua marca e saiu vencedor da competição de Canicross neste sábado em Atibaia, no interior paulista. Monedero foi o mais rápido na prova que abriu a primeira etapa do Rocky Mountain Games 2024. [adrotate group="1"] Confira os resultados completos da primeira etapa do RMG 2024 Entre as mulheres, a mais rápida foi Amanda dos Santos Carvalho com o tempo de 24:54.748. 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Neste ano, o tempo novamente ajudou […] - [Mulheres baixam tempo e estabelecem novo recorde nos 42k do RMG 2024](https://gooutside.com.br/mulheres-baixam-tempo-e-estabelecem-novo-recorde-nos-42k-do-rmg-2024/): Tirando mais de um minuto por quilômetro percorrido, as atletas de Trail Run 42k estabeleceram novo recorde para a prova de maratona na montanha da etapa da Pedra Grande do Rocky Mountain Games. A mais rápida foi Cristiane Campello da WR Trail que completou o trajeto em 6:00:21.056. [adrotate group="1"] Confira os resultados completos da primeira etapa do RMG 2024 Campeã em 2023 com o tempo de 6:47:17.552, Sandra Oliveira chegou em segundo lugar neste ano, mas também baixou o próprio recorde e finalizou a prova em 6:08:11.665. O pódio recebeu ainda Lídia Simões da My Safe Sport (6:41:22.547) e Dionara […] - [RMG 2024: insuperável, Lika Almeida baixa marca e é bicampeã nos 21k](https://gooutside.com.br/rmg-2024-insuperavel-lika-almeida-baixa-marca-e-e-bicampea-nos-21k/): Tirando em média mais de 30 segundos a cada km percorrido, a atleta Lika Almeida baixou a própria marca em impressionantes 12 minutos e conquistou o bicampeonato na prova de Trail Run 21k nesta primeira etapa do Rocky Mountain Games 2024, que acontece em Atibaia, no interior paulista. [adrotate group="1"] Confira os resultados completos da primeira etapa do RMG 2024 Em 2023, na mesma etapa da Pedra Grande, Lika fechou o trajeto em 2:38:29.906 e conquistou o primeiro lugar. Neste sábado, que variou momentos de sol intenso com um pouco de chuva, Lika precisou de apenas 2:26:34.544 para fechar o percurso […] - [Quarentão Lourenço Gomes supera "novinhos" e vence Trail Run 12k no RMG](https://gooutside.com.br/quarentao-lourenco-gomes-supera-novinhos-e-vence-trail-run-12k-no-rmg/): A montanha não pergunta idade. É o que o quarentão Lourenço Gomes provou ao superar adversários mais jovens e se tornar o mais rápido a completar o trajeto de 12k do Trail Run na primeira etapa do Rocky Mountain Games 2024 que acontece neste fim de semana em Atibaia, no interior paulista. [adrotate group="1"] Confira os resultados completos da primeira etapa do RMG 2024 O atleta da equipe Alto Giro Itatiba completou o percurso em 1:17:21.095, e superou Flávio Lemes, 29, da Campos Trail Run (1:19:33.980), Arthur Reis, 32, da AP Performance Endurance (1:20:12.883) e Eliomar Miranda, 24, da Liferunners (1:20:37.128). […] - [RMG 2024: Dani Santos é a mais rápida entre as mulheres no Trail Run 6k](https://gooutside.com.br/rmg-2024-dani-santos-e-a-mais-rapida-entre-as-mulheres-no-trail-run-6k/): Após conquistar o segundo lugar na última etapa do Rocky Mountain Games 2023 em Juquitiba, a atleta Dani Santos foi a mais rápida entre as mulheres na disputa da prova de Trail Run 6k neste sábado. A prova fez parte da primeira etapa do Rocky Mountain Games 2024 que acontece neste fim de semana em Atibaia, no interior paulista. [adrotate group="1"] Confira os resultados completos da primeira etapa do RMG 2024 Com tempo de 42:06.457, a atleta do time Juquirun ficou em primeiro lugar, e dividiu o pódico com Amanda Martins (42:16.632), Ana Paula Barsotti (43:03.647), Amanda Moraes (43:41.776) e Fábia […] - [16 mulheres que mudaram a história da corrida](https://gooutside.com.br/16-mulheres-que-mudaram-a-historia-da-corrida/): A história da corrida está tecida numa colorida tapeçaria de conquistas tanto por homens como por mulheres, mas considerando que as mulheres só foram autorizadas a inscrever-se em maratonas em 1972, a história feminina guarda triunfos que quebram barreiras e momentos de bravura que eliminam as disparidades de gênero. [adrotate group="1"] Em 1873, o professor da Escola de Medicina de Harvard, Edward Clarke, publicou Sex in Education: A Fair Chance For The Girls , uma obra literária que afirmava que as mulheres não deveriam estudar mais de quatro horas por dia e que a atividade física levava à atrofia ovariana. Ele manipulou a ciência […] - [Pedra Grande, em Atibaia, recebe a abertura do Rocky Mountain Games 2024 neste sábado (9)](https://gooutside.com.br/pedra-grande-em-atibaia-recebe-a-abertura-do-rocky-mountain-games-2024-neste-sabado-9/): Corrida. Pedal. Parapentes. Corrida de tutores com cachorros. Acampamento infantil. Show. Cinema ao ar livre. Acampamento infantil. Food trucks. E um clima de camaradagem que que só o maior festival de esportes outdoor e cultura de montanha do Brasil pode oferecer. A abertura da temporada 2024 do Rocky Mountain Games será neste sábado (9), na Pedra Grande, em Atibaia, e reunirá mais de 1.000 atletas. [adrotate group="1"] Leia mais: + Do Rocky Mountain Games para o Caminho da Fé: ele vai percorrer 318 km de monociclo + 11 hábitos para ter motivação para correr + 4 destinos para surfar e pedalar […] - [11 hábitos para ter motivação para correr](https://gooutside.com.br/11-habitos-para-ter-motivacao-para-correr/): Os corredores sonham grande. Enfrentando uma nova distância, dando o melhor de si, perdendo 20 quilos – abraçamos grandes desafios ao longo do ano. Mas o que acontece depois que esse objetivo é alcançado? Muita gente perde a motivação para correr. [adrotate group="1"] Leia mais: + 5 mitos sobre nutrição para corredores que você deve esquecer + 3 estratégias mentais para superar longas distâncias na corrida Você corre o risco de perder a motivação para correr e parar, a menos que tenha mudado suas rotinas para as de um corredor mais forte e saudável. Quanto mais consistente forem seus hábitos, mais sucesso […] - [Conheça os tipos de lentilha e saiba como preparar](https://gooutside.com.br/conheca-os-tipos-de-lentinha-e-saiba-como-preparar/): Melhore seu desempenho com o que as lentilhas têm de melhor. Abaixo, confira os tipos existentes de lentilha e algumas receitas: [adrotate group="1"] Lentilha marrom Quando você pensa em lentilhas, é provavelmente essa variedade que vem à mente. Elas mantêm o formato, mas ficam molengas quando cozidas demais. + 3 receitas nutritivas e práticas para o verão + 6 sinais de que sua ingestão de proteínas está muito baixa Lentilha negra Menores que a maioria das variedades de lentilhas, elas mantêm o formato, mas podem ficar verde-escuras quando cozidas. Ideais para ir ao forno. Lentilha verde Também conhecida como lentilha-francesa, tem sabor terroso e mantém o formato quando cozida. Lentilha alaranjada Comum na cozinha do Oriente Médio, […] - [130 ciclistas abandonam prova após anúncio de teste antidoping na Espanha](https://gooutside.com.br/ciclistas-abandonam-prova-apos-anuncio-de-teste-antidoping/): Mais de 100 ciclistas desistiram de participar do Torneio Interclubs Vinalopó, em Vilhena, na Espanha, após o anúncio de um teste antidoping na prova que aconteceu no último sábado (2). [adrotate group="1"] + Este capacete é a mais nova polêmica do ciclismo profissional A presença da Comissão Espanhola de Luta contra o Doping no Esporte (CELAD) no evento fez com que 130 dos 182 atletas inscritos abandonassem a prova. A maioria dos ciclistas alegou acidentes e pneus furados como justificativa para sua ausência após o anúncio do teste antidoping. O oitavo colocado na corrida, o ciclista espanhol Álvaro Marzá, expressou sua […] - [Este capacete é a mais nova polêmica do ciclismo profissional](https://gooutside.com.br/novo-capacete-de-ciclismo-profissional-causa-polemica/): A Visma–Lease a Bike (antiga Jumbo Visma), equipe holandesa de ciclismo profissional de grande destaque no Tour de France, estreou o Giro Aerohead II esta semana – e o enorme capacete gerou uma grande polêmica na internet [adrotate group="1"] + As melhores jaquetas impermeáveis do mundo em breve serão ilegais — e por uma boa razão + Top esportivo pode restringir respiração e afetar a performance, mostra pesquisa Que Deus abençoe o ciclismo profissional por produzir polêmicas bobas e hilárias. Em 2023, tivemos a confusão envolvendo uma parada para urinar interrompida, bem como uma acusação de beber cerveja durante o Tour […] - [A alimentação ideal para cada fase da vida da mulher](https://gooutside.com.br/alimentacao-ideal-para-cada-fase-de-vida-da-mulher/): A alimentação e o estilo de vida de cada fase da vida da mulher contribuem significativamente para o aparecimento de doenças, infertilidade e intercorrências – muito mais do que nos homens. [adrotate group="1"] + Ciclo menstrual: Um guia dos melhores exercícios físicos para cada fase + 8 hábitos saudáveis que podem garantir até duas décadas a mais de vida Segundo a nutricionista Fernanda Larralde, há muitas peculiaridades relevantes nas mulheres. “Elas possuem o coração menor, veias e artérias com calibres menores, maior percentual de gordura, que se explica pela necessidade da produção de hormônios sexuais para que a mulher consiga gestar […] - [Triathlon: como garantir que o treinamento seja consistente?](https://gooutside.com.br/triathlon-como-garantir-que-o-treinamento-seja-consistente/): Todos os treinadores de resistência de todo o mundo concordam que, quando se trata de treino e sucesso, há uma palavra à qual todos devemos voltar sempre: consistência. Aprender como obter consistência no treinamento é o que separa o excelente do bom, e esta questão – como posso garantir que meu treinamento seja consistente? – é realmente a pergunta do milhão quando se trata de alcançar o sucesso. É fácil de explicar e o princípio é simples (em teoria), porém sua execução nem sempre é tão direta. Aqui, explicamos por que a consistência é tão importante, por que pode ser tão […] - [Rocky Mountain Games abre temporada neste final de semana, em Atibaia](https://gooutside.com.br/rocky-mountain-games-abre-temporada-neste-final-de-semana-em-atibaia/): A abertura da temporada 2024 do Rocky Mountain Games acontece neste final de semana. O maior festival de esportes outdoor e cultura de montanha do Brasil será neste sábado (9) e domingo (10), na Pedra Grande, em Atibaia, e reunirá mais de 1.000 atletas. [adrotate group="1"] Leia mais: + Rocky Mountain Games divulga alterações nos percursos de corrida e bike + 6 sinais de que sua ingestão de proteínas está muito baixa A Arena Rocky Mountain será montada na Pista de Pouso de Voo Livre de Atibaia (Rua Comendador Jácomo Antônio La Selva, 99), sempre a partir das 6h, com início […] - [Corrida: 3 coisas importantes sobre treinamento após lesão](https://gooutside.com.br/corrida-3-coisas-importantes-sobre-treinamento-apos-lesao/): Chegar ao ponto em que você fica sem dor depois de lutar contra uma lesão é uma sensação incrível. Mas também pode ser assustador. Você provavelmente está ansioso para voltar ao treinamento de corrida, mas também com um pouco de medo de passar por uma nova lesão. [adrotate group="1"] O mais importante é que você siga as orientações de qualquer profissional médico com quem tenha trabalhado. Mas quando eles lhe derem permissão para começar a correr novamente, você poderá sentir que está sozinho. Conversamos com vários treinadores profissionais sobre como voltar à rotina após uma lesão e eles nos deram três conselhos […] - [6 sinais de que sua ingestão de proteínas está muito baixa](https://gooutside.com.br/6-sinais-de-que-sua-ingestao-de-proteinas-esta-muito-baixa/): A proteína mantém a energia elevada, constrói músculos e mantém a saciedade, mas pode ser um nutriente que falta na dieta de muitos corredores. [adrotate group="1"] Em geral, as atletas femininas têm maior probabilidade de errar o alvo em suas necessidades nutricionais do que os homens, diz  Yasi Ansari , porta-voz da mídia nacional da Academia de Nutrição e Dietética, nutricionista registrada, nutricionista e especialista certificada em dietética esportiva. Isto é especialmente verdadeiro para corredores que restringem a alimentação, colocando-se em risco de baixa ingestão de proteínas. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Rocky Mountain Games divulga alterações nos percursos de corrida e bike + Strava para cachorros: plataforma faz parceria para registrar atividades de cães + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia A prova de XCO que acontece no sábado (09), conta pontos para o ranking […] - [Justiça garante a caiçaras acesso a trilhas em condomínio fechado em Paraty](https://gooutside.com.br/justica-garante-a-caicaras-acesso-a-trilhas-em-condominio-fechado-em-paraty/): A Justiça Federal determinou que um condomínio fechado no município de Paraty, no sul fluminense, permita o trânsito das populações caiçaras pelo interior do empreendimento, inclsive em trilhas tradicionais, sem limitação de horário ou imposição de condições. 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[adrotate group="1"] + Pós-parto: a importância de uma abordagem personalizada para o retorno aos treinos A função principal da pélvis, ou […] - [Strava para cachorros: plataforma faz parceria para registrar atividades de cães](https://gooutside.com.br/strava-para-cachorros-plataforma-faz-parceria-para-registrar-atividades-de-caes/): Os donos de cães aventureiros tendem a ser bastante enfáticos de que seu amigo peludo é não apenas ótimo, mas o melhor cão aventureiro de todos os tempos. Um sentimento doce e compreensível, se totalmente subjetivo. Mas agora, o maior aplicativo de fitness do mundo está tornando possível para as pessoas respaldarem suas afirmações com alguns números concretos. Isso mesmo: chegou o Strava para cachorros. Os donos agora podem exibir as proezas atléticas de seu companheiro canino na mesma plataforma em que compartilham suas próprias conquistas. [adrotate group="1"] + Não, o Strava não é o novo aplicativo de namoro do momento […] - [Turista que caiu 300 metros no Havaí faz alerta sobre trilhas proibidas](https://gooutside.com.br/turista-que-caiu-300-metros-no-havai-faz-alerta-sobre-trilhas-proibidas/): Um turista da Califórnia que caiu 300 metros em uma trilha perigosa e ilegal em Oahu, no Havaí (EUA), em dezembro está compartilhando sua história e alertando outras pessoas sobre trilhas proibidas. [adrotate group="1"] + Pesquisa mostra quem é mais propenso a solicitar resgate ao ar livre + Infância Outdoor: como montar seu kit de primeiros socorros com crianças na trilha Um comunicado de imprensa do Departamento de Terras e Recursos Naturais do Havaí (DLNR, sigla em inglês) informou que Ian Snyder, de 34 anos, estava caminhando pela Trilha Koolau Summit sozinho quando sofreu o acidente no fim de 2023. A […] - [Receitas simples e deliciosas para um picnic perfeito](https://gooutside.com.br/receitas-simples-e-deliciosas-para-um-picnic-perfeito/): Um picnic é uma ótima maneira de aproveitar o ar livre e desfrutar de uma deliciosa refeição com amigos e familiares. Sem contar, que ainda estamos no verão, o que significa que os dias de sol podem ser aliados para uma boa comidinha em um parque, praça ou até mesmo na praia. [adrotate group="1"] Para que seu picnic seja perfeito, preparamos este guia completo com receitas simples e saborosas, dicas para armazenamento e transporte dos alimentos. + 4 posturas de yoga para ter mais energia + Pesquisa mostra quem é mais propenso a solicitar resgate ao ar livre Receitas: 1. Sanduíche […] - [Como se preparar para a sua primeira prova de gravel](https://gooutside.com.br/como-se-preparar-para-a-sua-primeira-prova-de-gravel/): Com o crescimento do gravel no Brasil, você pode ter algumas provas planejadas para este ano. 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Este é o primeiro grande desafio homologado, mas não é o primeiro e está muito longe de ser o último deste paulista de 33 anos que planeja se tornar o […] - [Estudo revela que as mulheres gostariam de se exercitar mais, se a sociedade permitisse](https://gooutside.com.br/estudo-revela-que-as-mulheres-gostariam-de-se-exercitar-mais-se-a-sociedade-permitisse/): Um novo estudo encomendado pela Asics e divulgado pelo canal Adventure revelou que, embora as mulheres que se exercitam regularmente sejam mais felizes, mais de 51% delas param de se exercitar ou são forçadas a reduzir o treino para um volume menor do que gostariam. [adrotate group="1"] E enquanto as mulheres no estudo citaram obstáculos práticos como razões para isso, 54% dos homens pesquisados acreditam que as mulheres desistem do exercício apenas porque querem, enquanto apenas 34% deles reconheceram a falta de tempo como uma barreira para o exercício para mulheres, apesar de 74% das mulheres citarem essa questão. Veja também  […] - [Infância Outdoor: como montar seu kit de primeiros socorros com crianças na trilha](https://gooutside.com.br/como-montar-seu-kit-de-primeiros-socorros-na-trilha-com-criancas/): Muita gente quando pensa em ir para a natureza com crianças logo pensa: “E se acontecer algum acidente? Como vou fazer? Será mesmo seguro?”. [adrotate group="1"] Todas essas perguntas são bem relevantes e não temos aqui a pretensão de responder a todas. Gerenciamento de riscos, cursos de primeiros socorros em áreas remotas, noções adequadas de técnica para a atividade que vai ser realizada. Existe uma série de medidas e cuidados a serem considerados quando vamos realizar uma atividade. Veja também + Ele decidiu encarar a friaca da Escandinávia com equipamentos da Idade da Pedra + As melhores jaquetas impermeáveis do mundo […] - [Arrotar muito pode ser algum problema de saúde?](https://gooutside.com.br/arrotar-muito-pode-ser-algum-problema-de-saude/): Arrotos são gases – sim, da mesma maneira que os peidos. O ar liberado de seu estômago de modo geral é uma coisa boa, uma vez que significa que seu sistema digestivo está fazendo o seu trabalho. Mas arrotar muito pode ser algum problema de saúde? [adrotate group="1"] + 6 países pouco conhecidos e que não exigem visto para brasileiros Vamos descobrir! Quanto de arroto é considerado “excessivo”? Se chega a ser incômodo e acontece três ou mais dias por semana, é hora de conversar com um médico. A primeira coisa que o seu médico fará é perguntar sobre quaisquer hábitos […] - [Surf: Tainá Hinckel garante a segunda vaga feminina do Brasil nas Olimpíadas](https://gooutside.com.br/surf-taina-hinckel-garante-a-segunda-vaga-feminina-do-brasil-nas-olimpiadas/): Nesta quinta, Tainá Hinckel garantiu a segunda vaga feminina do Brasil no surf das Olimpíadas de Paris 2024 ao avançar ao round 5 do ISA Games em Porto Rico. A vaga veio nos minutos finais da bateria. Ela estava na última posição faltando menos de dois minutos para o término. Sem desistir, Tainá buscou uma última onda e conseguiu a nota necessária para assumir a vice-liderança e conquistar a classificação. [adrotate group="1"] + Brasileiros protagonizam resgate histórico em Nazaré + Dupla de esquiadores abre nova descida em Chamonix A brasileira somou 9,14 (4,97 e 4,17) e a peruana Sol Aguirre 9,83 […] - [Cerrado perdeu uma área de 1,6 mil campos de futebol por dia em janeiro](https://gooutside.com.br/cerrado-perde-em-janeiro-area-equivalente-a-de-maceio/): O Cerrado brasileiro perdeu no primeiro mês do ano uma área equivalente à do município de Maceió, capital de Alagoas. Foram desmatados cerca de 51 mil hectares de vegetação nativa no período, uma média de 1,6 mil campos de futebol derrubados por dia no bioma. [adrotate group="1"] + Ciclistas questionam projeto de prolongamento da Marginal Pinheiros + Geração de lixo no mundo pode chegar a 3,8 bi de toneladas em 2050 + Indústrias de plásticos devem ser processadas, diz relatório do CCI A área pode ser ainda maior uma vez que, nessa época do ano, é grande a quantidade de nuvens, […] - [6 países pouco conhecidos e que não exigem visto para brasileiros](https://gooutside.com.br/paises-que-nao-exigem-visto-para-brasileiros/): Quando falamos de viagens internacionais, há diversos destinos que requerem um visto de entrada, documento oficial exigido aos cidadãos estrangeiros nos processos de imigração. Mas há também muitos países pelo mundo que não exigem visto para brasileiros, o que agiliza os trâmites de viagem e até gera certa economia – para tirar um visto, além de ter um passaporte válido, o cidadão precisa pagar uma taxa. [adrotate group="1"] + 11 destinos remotos que definitivamente valem a visita + Osorno: Explore a emoção dos esportes de neve em um paraíso de aventuras Pensando ainda em destinos fora do lugar-comum, confira estas seis dicas […] - [Ciclistas questionam projeto de prolongamento da Marginal Pinheiros](https://gooutside.com.br/ciclistas-tentam-barrar-projeto-de-prolongamento-da-marginal-pinheiros/): Pré-candidata a vereadora, a cicloativista Renata Falzoni protocolou uma representação no TCM (Tribunal de Contas do Município) para tentar frear o projeto de prolongamento da Marginal Pinheiros, em São Paulo. [adrotate group="1"] No final de 2023, a prefeitura da capital paulista anunciou a abertura de uma licitação para prolongar a Marginal a um custo estimado em R$ 1,7 bilhão. 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Lavras é a prova que sempre abre o […] - [Alimentos ultraprocessados estão ligados a 32 danos à saúde, aponta pesquisa](https://gooutside.com.br/alimentos-ultraprocessados-estao-ligados-a-32-danos-a-saude-aponta-pesquisa/): Alimentos ultraprocessados estão diretamente associados a 32 efeitos prejudiciais à saúde, mostrou a primeira revisão abrangente sobre o assunto, publicada na revista científica BMJ. Os danos incluem um maior risco de doenças cardíacas, câncer, diabetes tipo 2, impactos adversos na saúde mental e morte precoce. [adrotate group="1"] + Você sabe a diferença entre alimentos processados e ultraprocessados? + Marmita congelada é solução para fugir dos ultraprocessados A revisão foi apurada e publicada em meio ao aumento rápido do consumo global de ultraprocessados, como cereais, salgadinhos, barras de proteína, refrigerantes, refeições prontas e fast food. Os resultados da revisão, envolvendo quase 10 […] - [L'Étape Brasil abre temporada de "Blitz" para ciclistas](https://gooutside.com.br/letape-brasil-abre-temporada-de-blitz-para-ciclistas/): As “Blitz” do L’Étape Brasil voltaram com tudo em 2024. Visando o aquecimento para a prova de Cunha (SP), que será realizada em pouco mais de um mês, de 5 a 7 de abril, as primeiras “Blitz” estão confirmadas em São Paulo. [adrotate group="1"] Leia mais: + Ele decidiu encarar a friaca da Escandinávia com equipamentos da Idade da Pedra + 9 curiosidades sobre Eliud Kipchoge e a Maratona de Tóquio, que acontece este domingo + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia No final de semana passado, sábado (24/2), a estreia da ativação aconteceu em Alphaville, Santana de […] - [Ele decidiu encarar a friaca da Escandinávia com equipamentos da Idade da Pedra](https://gooutside.com.br/arqueologo-sobrevive-a-friaca-da-escandinavia-com-equipamentos-da-idade-da-pedra/): O arqueólogo experimental Markus Klek parece estar se divertindo ao caminhar pela Suécia com equipamentos da Idade da Pedra. [adrotate group="1"] De acordo com o site Explorersweb, a “Caminhada Nórdica 2024” é o esforço de Klek, com a mão na massa, para entender melhor o design dos equipamentos neolíticos. Veja também + Geração de lixo no mundo pode chegar a 3,8 bi de toneladas em 2050 + Top esportivo pode restringir respiração e afetar a performance, mostra pesquisa + 8 benefícios da cerveja para a saúde que os corredores vão adorar O plano: construir um kit com materiais tradicionais como partes […] - [Prós e contras de contratar uma agência de viagens](https://gooutside.com.br/pros-e-contras-de-contratar-uma-agencia-de-viagens-3/): Uma confissão: sou uma grande fã de agência de viagens. Embora eu pudesse tecnicamente reservar todas as minhas viagens através de sites e aplicativos, pesquisas mostram que viajantes, e millennials em particular, estão mais uma vez recorrendo a  especialistas para ajudar a explorar novos destinos. [adrotate group="1"] Uma vez que você tenha a ideia de contratar uma agência de viagens, faça estas três perguntas antes de fazer a reserva: Esta é uma viagem nacional ou uma que envolve viajar para uma parte do mundo em que você nunca esteve? Se é o primeiro, você não precisa de um agente de viagens. […] - [Geração de lixo no mundo pode chegar a 3,8 bi de toneladas em 2050](https://gooutside.com.br/geracao-de-lixo-no-mundo-pode-chegar-a-38-bi-de-toneladas-em-2050/): Caso não haja mudança nos padrões de produção, consumo e descarte de materiais, a geração de resíduos sólidos domiciliar no mundo deve crescer 80% entre 2020 e 2050, passando de 2,1 bilhões de toneladas de lixo ao ano para 3,8 bilhões. [adrotate group="1"] + Indústrias de plásticos devem ser processadas, diz relatório + Uma única onda de calor na Antártica pode elevar consideravelmente o nível do mar, diz estudo O cenário considerado promissor é manter a produção de resíduos em 2 toneladas por ano, neste mesmo prazo, apesar do aumento populacional e melhora do poder aquisitivo mundial. 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Aqui está um olhar sobre o longo caso de amor dele com a Maratona de Tóquio [adrotate group="1"] + Novos recordes na maratona: bem-vindos à era Pós-Kipchoge + 4 lições do treino de Eliud Kipchoge, recordista e GOAT da maratona + Meu encontro com Kipchoge, o maior de todos os maratonistas O campeão de maratonas múltiplas e ex-recordista mundial Eliud Kipchoge, do Quênia, quer alcançar o que nenhum corredor conseguiu: conquistar um […] - [Indústrias de plásticos devem ser processadas, diz relatório](https://gooutside.com.br/industrias-de-plasticos-devem-ser-processadas-diz-relatorio/): Um relatório divulgado pelo Centro de Integridade Climática (CCI) afirma que as indústrias do plásticos enganaram o público sobre a viabilidade da reciclagem como solução para o problema da poluição por plástico. O documento pede que empresas sejam processadas por supostamente violarem leis de proteção ao consumidor e ao meio ambiente. [adrotate group="1"] De acordo com o relatório, intitulado “A Fraude da Reciclagem de Plástico”, a indústria teria promovido a reciclagem como solução desde a década de 1980, apesar de pesquisas internas indicarem que a maior parte do plástico não poderia ser efetivamente reciclada. Apesar do método de reaproveitamento ter alcançado […] - [Melhore sua performance na corrida com estes alimentos poderosos](https://gooutside.com.br/melhore-sua-performance-na-corrida-com-estes-alimentos-poderosos/): Correr é uma forma excelente de exercício, e a nutrição desempenha um papel fundamental na maximização do seu desempenho. Ao incorporar os alimentos certos em sua dieta, você pode garantir que seu corpo tenha a energia e os nutrientes necessários para enfrentar os desafios da corrida. Aqui estão alguns alimentos que podem impulsionar a sua jornada nas trilhas, ruas e pistas: [adrotate group="1"] + Conheça os benefícios da corrida matinal + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia Aveia Energia Gradual: A aveia, repleta de carboidratos complexos, libera energia de maneira constante, fornecendo resistência essencial para corridas longas. Suas […] - [Top esportivo pode restringir respiração e afetar a performance, mostra pesquisa](https://gooutside.com.br/top-esportivo-pode-restringir-respiracao-e-afetar-a-performance-mostra-pesquisa/): A busca por sustentação adequada do top esportivo pode tornar a corrida menos eficiente ao restringir a respiração, descobre nova pesquisa [adrotate group="1"] + As mulheres precisam de tênis de corrida específicos? Os tops esportivos percorreram um longo caminho desde 1977, quando Lisa Lindahl e Polly Smith criaram o original Jogbra. Os modelos atuais não são apenas confortáveis e de suporte; eles melhoram o desempenho. Estudos já descobriram que tops com mais sustentação e reduzem o consumo de oxigênio – um indicador de quanto energia você está queimando em um determinado ritmo de corrida – em 7%, talvez permitindo mudanças sutis […] - [Dupla de esquiadores abre nova descida em Chamonix](https://gooutside.com.br/aiguille-dargentiere-esqui-chamonix/): Os esquiadores Fay Manners e Tom Lafaille realizaram uma descida de esqui inédita na Aiguille d’Argentiere, nos arredores de Chamonix, França. Eles classificaram o grau de dificuldade em 5.4 e apelidaram o novo caminho de Stratonspherique. [adrotate group="1"] Manners e Lafaille saíram às 3:30 da manhã para um dia de quase 3.000 metros de ascensão vertical, a fim de evitar os teleféricos e as multidões, e escalaram o Glacier di Milieu para alcançar o cume às 10:30 da manhã. Do cume, eles esquiaram por seções íngremes com alguns rapéis. 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Veja também ‘Amor, dor e calor’: Bianca Castro encadena vias complexas no Rio de Janeiro + Corte Arbitral do Esporte devolve gerência do skate brasileiro à CBSK + Cross training: Qual é o melhor tipo de treinamento […] - [Corte Arbitral do Esporte devolve gerência do skate brasileiro à CBSK](https://gooutside.com.br/corte-arbitral-do-esporte-devolve-gerencia-do-skate-brasileiro-a-cbsk/): A Corte Arbitral do Esporte (CAS, sigla em inglês para Court of Arbritation for Sport) suspendeu nesta terça-feira (27), por decisão liminar, a desfiliação da Confederação Brasileira de Skate (CBSK) da Federação Internacional da modalidade, a World Skate, ocorrida há 17 dias. A vitória parcial da CBSk no CAS, a 149 dias da abertura da Oliimpíada de Paris, foi confirmada pela entidade em comunicado oficial. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Conheça os benefícios da corrida matinal + Rodinhas na avenida: samba em homenagem ao skate vence carnaval de Floripa + 4 destinos para surfar e […] - [Paris 2024: ingressos para atletismo estarão à venda na próxima semana](https://gooutside.com.br/paris-2024-ingressos-para-atletismo-estarao-a-venda-na-proxima-semana/): Dezenas de milhares de ingressos para o atletismo nos Jogos Olímpicos estarão à venda na próxima segunda-feira (4) para eventos no Stade de France de 2 a 10 de agosto, informaram os organizadores da Paris 2024 nesta terça-feira (27). As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Acupuntura auricular é eficaz no tratamento de depressão, confirma estudo + Uma única onda de calor na Antártica pode elevar consideravelmente o nível do mar, diz estudo + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia “Várias dezenas de milhares de novos ingressos serão colocados à venda para o “Especial […] - [Acupuntura auricular é eficaz no tratamento de depressão, confirma estudo](https://gooutside.com.br/acupuntura-auricular-e-eficaz-no-tratamento-de-depressao/): Julia Moióli | Agência FAPESP – A acupuntura auricular, recomendada pela Organização Mundial de Saúde (OMS) e já oferecida como prática integrativa pelo Sistema Único de Saúde (SUS) desde 2006, é segura em pacientes com depressão e foi capaz de reduzir sintomas da doença em um estudo feito por pesquisadores da Universidade de São Paulo (USP) e da Universidade do Sul de Santa Catarina (Unisul). 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E o principal deles é com o meio ambiente. [adrotate group="1"] Quando você pensar em maneiras de reduzir sua pegada na trilha, tenha em mente essas 6 regras simples. E lembre-se, pequenas ações individuais também levam a impactos significativos no meio ambiente. Veja também + Leave No Trace: Go Outside, Outward Bound Brasil e Nos Alpes vestem a camisa da preservação + Por que a natação em águas abertas tem tudo para ser o seu próximo esporte + Descubra como é subir o Kilimanjaro pela Rota Lemosho 1. Planeje com […] - [Perda de peso tão rápida pode ser perigosa, médica alerta](https://gooutside.com.br/perda-de-peso-tao-rapida-pode-ser-perigosa-medica-alerta/): O tema em alta nos últimos dias na internet chamou a atenção quando alguns famosos mostraram seus corpos em ‘antes e depois’ com alta perda de peso em um espaço de tempo muito curto. [adrotate group="1"] Leia mais: + Para ganhar músculos, são as séries que importam, diz estudo + Como o clima frio sabota sua resistência + Dicas para fugir da dieta sem peso na consciência A médica nutróloga Dra. Ana Luisa Vilela, especialista em emagrecimento da capital paulista revela que emagrecer sem acompanhamento médico e de maneira tão rápida pode acarretar uma série de perigos para a saúde física […] - [Para ganhar músculos, são as séries que importam, diz estudo](https://gooutside.com.br/para-ganhar-musculos-sao-as-series-que-importam-diz-estudo/): No início deste ano, escrevi uma coluna sobre a “dose mínima eficaz” de treinamento de força. Na ocasião, iniciantes poderiam obter ganhos significativos com apenas um treino por semana composto por uma série de 6 a 15 repetições. Mas isso não conta a história toda. Algumas pessoas ganharão mais músculos do que a média; outras ganharão menos. Se você é um leitor assíduo da coluna Sweat Science, focado em resistência, há uma boa chance de estar na segunda categoria. Então o que seria necessário para ganhar mais músculos? [adrotate group="1"] Um novo estudo publicado no Journal of Applied Physiology, feito por […] - [Mairiporã e Araxá: Brasil será o centro do mountain bike mundial a partir desta semana](https://gooutside.com.br/brasil-sera-o-centro-do-mountain-bike-mundial-a-partir-desta-semana/): A partir desta quinta-feira (11), a cidade de Mairiporã (SP) será palco da primeira etapa da Copa do Mundo de Mountain Bike da UCI (União Ciclística Internacional). [adrotate group="1"] O evento mais importante do calendário do MTB mundial acontece até o dia 14 de abril na Arena iMTB e terá disputas nas modalidades short track (XCC) e cross-country olímpico (XCO). Veja também + Arena iMTB: conheça a maior pista de bike da América Latina + Garagem cheia de bikes? Veja como diminuir o rebanho + Rocky Mountain Games abre temporada 2024 com recorde de atletas Já no final de semana seguinte, […] - [Brasileiras se sentem intimidadas a praticar atividade física, mostra estudo](https://gooutside.com.br/mais-da-metade-das-brasileiras-se-sentem-intimidadas-a-praticarem-atividade-fisica-no-brasil-mostra-estudo/): A ASICS divulgou dados locais da pesquisa Move Her Mind – seu estudo global inédito sobre a diferença da prática de atividades físicas entre os gêneros. As barreiras encontradas pelas mulheres para praticarem exercício físico, as pessoas que mais as motivam a se exercitarem e os motivos pelos quais se movimentam são alguns dos dados adicionais revelados pela marca. [adrotate group="1"] Um dos dados que mostra maior disparidade entre o Brasil e a média global foi com relação à segurança. No Brasil, 52% das mulheres dizem que se sentem intimidadas a se exercitarem, enquanto a média global é de 35,9%. Além disso, essa […] - [Como aprender a acordar cedo](https://gooutside.com.br/como-aprender-a-acordar-cedo/): Mas afinal, como começar a acordar cedo sem sofrimento? É isso que todos que sofrem ao ouvir o despertador tocar de manhã se perguntam. Essas, geralmente, são as pessoas noturnas, que produzem melhor à noite e têm dificuldade para levantar logo de manhãzinha. [adrotate group="1"] Enquanto pede mais cinco minutinhos de sono pela manhã, a turma que acorda com as galinhas já levantou, tomou café e começou o dia. O que tem de diferente entre esses dois grupos? Caio Bonadio, médico do sono e psiquiatra, conta que cada um tem um ritmo biológico — e isso depende da genética individual. + […] - [Aqui estão os 12 melhores alimentos para intestino preso](https://gooutside.com.br/aqui-estao-os-12-melhores-alimentos-para-intestino-preso/): Se você faz o “número 2” menos de três vezes por semana, provavelmente você sofre de constipação. Dois terços das mulheres brasileiras sofrem do problema, de acordo com um amplo estudo da Federação Brasileira de Gastroenterologia, que recolheu depoimentos de 3029 mulheres de 9 capitais, além do Distrito Federal. Não existem milagres, mas consumir os melhores alimentos para intestino preso pode ser uma grande ajuda. [adrotate group="1"] Leia mais: + 7 erros para evitar na sua primeira meia maratona + Descubra como é subir o Kilimanjaro pela Rota Lemosho Uma das medidas mais efetivas para liberar o trânsito intestinal é consumir […] - [Entenda o que é rabdomiólise, a doença que pode ser causada por exercícios físicos intensos](https://gooutside.com.br/entenda-o-que-e-rabdomiolise-a-doenca-que-pode-ser-causada-por-exercicios-fisicos-intensos/): A prática regular de exercícios físicos é um pilar fundamental para uma vida saudável. Os benefícios são incontáveis, desde o controle do peso e a redução do risco de doenças crônicas até o aumento da disposição e da qualidade do sono. No entanto, como em tudo na vida, o equilíbrio é fundamental. Exagerar na dose pode levar a sérios problemas de saúde, como a rabdomiólise. [adrotate group="1"] + 7 erros para evitar na sua primeira meia maratona + Por que a natação em águas abertas tem tudo para ser o seu próximo esporte + Como evitar o overtraining O que é […] - [Como Courtney Dauwalter se tornou extraordinariamente tão rápida?](https://gooutside.com.br/como-courtney-dauwalter-se-tornou-tao-extraordinariamente-rapida/): Em 2023, Courtney Dauwalter fez história ao se tornar a primeira atleta a vencer as três maiores provas do ultrarunning no mesmo ano: Hardrock 100, UTMB e Western States Endurance Run. Qual é o segredo da atleta? Se Courtney Dauwalter pudesse viajar no tempo, ela faria o seguinte: embarcaria em um vagão de trem cruzando o continente americano, tipo Oregon Trail, por uma semana ou mais, só para ver se conseguiria realizar a proeza. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + 5 hábitos comuns que podem causar dor nas costas + Como as posturas de yoga podem ajudar a aliviar a dor lombar + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia Enquanto os […] - [7 erros para evitar na sua primeira meia maratona](https://gooutside.com.br/7-erros-a-evitar-na-sua-primeira-meia-maratona/): É comum que os corredores iniciantes se preocupem com todas as coisas que podem dar errado ao correr a primeira meia maratona. É uma corrida com grandes objetivos que exige muito tempo e energia no treinamento. O medo é uma emoção natural. Sair da sua zona de conforto faz parte da jornada. [adrotate group="1"] Embora você não tenha motivos para ter medo – correr é divertido! – existem alguns erros comuns cometidos por iniciantes (e profissionais antigos!) que podem criar um dia nada ideal. Veja como evitá-los: + O que comer antes, durante e depois de uma meia maratona Erro 1: […] - [Skatistas japoneses impressionam no topo dos pódios na estreia do evento SLS APEX](https://gooutside.com.br/skatistas-japoneses-impressionam-no-topo-dos-podios-na-estreia-do-evento-sls-apex/): A Street League Skateboarding continuou a temporada 2024 com a estreia do SLS APEX, seu novo formato de evento de manobras individuais, em Las Vegas. O novo modelo condensado apresentou o clássico ponto de rua Beverly Hills High School 9, um corrimão que apareceu em muitos vídeos icônicos de skate, enquanto a intimidade da arena APEX proporcionou uma atmosfera de “Fight Club encontra Street Skateboarding”. Os 8 skatistas masculinos e as 6 femininas disputaram em uma competição de alto risco, em que o vencedor leva tudo, com os resultados fornecendo pontos importantes para a qualificação para a grande final, no SLS […] - [Com últimas vagas disponíveis, Uphill Serra do Mar desembarca na Baixada Santista](https://gooutside.com.br/com-ultimas-vagas-disponiveis-uphill-serra-do-mar-desembarca-na-baixada-santista/): Pelo segundo ano consecutivo, a Uphill que é uma das provas mais desejadas do país, desembarca na Baixada Santista. Com a estreia da distância de 21km, a etapa batizada de Serra do Mar, acontece dia 13 de abril, onde os futuros ninjas poderão desfrutar de um percurso repleto de histórias ao logo das curvas, da Estrada Velha de Santos. [adrotate group="1"] Leia mais: + Por que a natação em águas abertas tem tudo para ser o seu próximo esporte + Descubra como é subir o Kilimanjaro pela Rota Lemosho + Planilha de corrida de 12 semanas para iniciantes Apresentada pela COMGÁS […] - [Por que a natação em águas abertas tem tudo para ser o seu próximo esporte](https://gooutside.com.br/por-que-a-natacao-em-aguas-abertas-tem-tudo-para-ser-o-seu-proximo-esporte/): Faça chuva ou faça sol, a ultramaratonista aquática Mayra Santos, 44 anos, está treinando em seu local favorito, na Ilha da Madeira, Portugal. Acostumada a nadar grandes distâncias em rios, lagos e oceanos, a brasileira faz questão de exaltar os benefícios da imersão em águas abertas. “Quando estou na água, meus pensamentos sempre são positivos. É a felicidade pura”, diz. [adrotate group="1"] Através da sua agência, a SwimMadeira, Mayra promove experiências de natação nas águas cristalinas do arquipélago português, onde reside há 20 anos. Durante este tempo, ela também se especializou em completar travessias épicas, como no último mês de dezembro, […] - [Nevada oferece 5 mil dólares para quem percorrer a Pacific Crest Trail](https://gooutside.com.br/nevada-oferece-5-mil-dolares-para-mochileiros-percorrerem-a-pacific-crest-trail/): Quando Jeff Potter chegou a Carson City, Nevada (EUA), no final dos anos 90, ele sentiu uma ausência: sua nova casa estava cercada por montanhas baixas na borda leste da imponente Sierra Nevada e pelo vasto Lago Tahoe, mas não havia uma maneira real de chegar até elas sem um carro. [adrotate group="1"] Nativo da Califórnia e atraído pelo labirinto de trilhas de mountain bike de Tahoe, Potter e seus amigos cansaram de montar suas bicicletas em suportes de teto e engate apenas para ir a algum lugar diferente. Então Potter, que eventualmente ganharia o nome de “O Guardião das Trilhas […] - [Berço da modalidade, Santos recebe Campeonato Brasileiro de Va’a](https://gooutside.com.br/berco-da-modalidade-santos-recebe-campeonato-brasileiro-de-vaa/): Primeira competição do campeonato brasileiro de canoa polinésia (va’a) de 2024 desperta orgulho em remadores e clubes da cidade de Santos, considerada um dos berços da modalidade no Brasil [adrotate group="1"] Por Luciano Meneghello De 05 a 07 de abril a praia da Aparecida, em Santos (SP), será palco da primeira etapa do campeonato brasileiro de va’a, como é conhecida a canoa polinésia, popularmente chamada de “canoa havaiana”. As disputas serão realizadas em canoas individuais (V1 e V1R), duplas (VR2) e para três remadores (V3), valendo também como seletiva para o campeonato pan-americano, que será realizado em novembro, em Niterói. A […] - [Jovem de 21 anos morre ao tentar salvar irmão de ataque de puma na Califórnia](https://gooutside.com.br/jovem-de-21-anos-morre-ao-tentar-salvar-irmao-de-ataque-de-puma-na-california/): Em raro ataque contra humanos, um puma matou Taylen Brooks, de 21 anos, em uma área remota ao norte da Califórnia (EUA). [adrotate group="1"] Taylen estava em uma trilha na região de El Dorado com seu irmão, Wyatt, de 18 anos, quando ambos foram atacados pelo animal selvagem. Veja também + Um puma atacou este grupo de ciclistas. Elas lutaram de volta por 45 minutos + Leave No Trace: Go Outside, Outward Bound Brasil e Nos Alpes vestem a camisa da preservação + Deixe a vibrante cultura outdoor de Pomerode te surpreender De acordo com informações do The Mirror, Wyatt conseguiu […] - [Planilha de corrida de 12 semanas para iniciantes](https://gooutside.com.br/planilha-de-corrida-de-12-semanas-para-iniciantes/): Uma planilha de corrida para iniciantes era tudo o que você precisava para sair da cama pela manhã e começar a se preparar para sua primeira prova ou, apenas, começar a correr. Esta, de 12 semanas, irá respeitar seu corpo, mas você não economizará suor. “Elaboramos o treino com base na capacidade de adaptação do corpo e sobrecarga imposta pela corrida. Esse período pode variar muito entre cada indivíduo”, afirma o treinador Fábio Cintra, da Lobo Assessoria Esportiva. [adrotate group="1"] + Pernas pesadas ao correr? 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Outros, nem tanto, como a chegada, a cada duas ou três semanas, de kits de coleta de amostras embrulhados em gelo seco, que os corredores eram obrigados e preencher com suas próprias fezes e enviar de volta […] - [ArcelorMittal Wahine Bodyboarding Pro 2024 reúne melhores atletas do mundo, em Serra (ES)](https://gooutside.com.br/arcelormittal-wahine-bodyboarding-pro-2024-reune-melhores-atletas-do-mundo-em-serra-es/): A cidade de Serra, no Espírito Santo, é sinônimo de bodyboarding. E, pelo terceiro ano seguido, a praia de Jacaraípe vai receber a etapa brasileira do Circuito Mundial de Bodyboarding Feminino, o ArcelorMittal Wahine Bodyboarding Pro. A edição 2024 será realizada de 18 a 27 de abril, prometendo repetir o sucesso das disputas anteriores e consolidando, cada vez mais, Serra como a capital da modalidade no Brasil. A premiação total será de 37 mil dólares (185 mil reais). [adrotate group="1"] Leia mais: + Quantas horas os atletas olímpicos dormem? + Febre das piscinas de ondas esquenta em 2024, com mais de 20 lançamentos no […] - [Quantas horas os atletas olímpicos dormem?](https://gooutside.com.br/quantas-horas-os-atletas-olimpicos-dormem/): Todos sabemos que, em teoria, deveríamos dormir muito. Afinal, isso aumenta o desempenho , protege contra lesões , acelera a recuperação , melhora o arremesso de lance livre e todo tipo de outras coisas maravilhosas. Mas às vezes há uma lacuna entre teoria e prática. Será que os atletas campeões também são campeões em dormir? Ou o bom sono está na categoria de “bom ter” em vez de “precisar ter” para alcançar as alturas da excelência atlética? [adrotate group="1"] Leia mais: + Relatos selvagens: a história de um crime de violência doméstica no Chile + 5 alongamentos para ajudar a aliviar a dor no ciático + Pernas […] - [Relatos selvagens: a história de um crime de violência doméstica no Chile](https://gooutside.com.br/relatos-selvagens-a-historia-de-um-crime-de-violencia-domestica-no-chile/): A fotógrafa e montanhista Brenda Marques é nômade há quatro anos e vivia seu sonho quando parou para ajudar uma amiga vítima de violência doméstica. Agora ela própria sofre ameaças e as consequências de um sistema que culpabiliza e desconfia das vítimas Por Brenda Marques [adrotate group="1"] Vivenciei na pele a dura realidade da violência de gênero e da ineficácia dos sistemas de proteção. Após auxiliar uma amiga a escapar de um relacionamento abusivo, me vi sendo alvo de diversas ameaças por parte do agressor dela. O medo passou a ditar minha vida nômade, transformando minha rotina de viajante em um […] - [Conheça os principais recursos do Grit X2 Pro, novo relógio multiesportivo da Polar](https://gooutside.com.br/conheca-os-principais-recursos-do-grit-x2-pro-novo-relogio-multiesportivo-da-polar/): A Polar, marca referência de wearables esportivos e tecnologia de frequência cardíaca, anunciou o seu mais novo relógio esportivo outdoor, o Polar Grit X2 Pro. Perfeito para quem deseja explorar mais, o modelo foi reinventado com uma tela touchscreen AMOLED nítida, vidro em cristal de safira resistente a arranhões, armação frontal de aço inoxidável de alta resistência, GPS de dupla frequência e a tecnologia inovadora de biossensoriamento, com o sensor Polar Elixir™. O relógio também oferece ferramentas de navegação robustas, incluindo mapas topográficos offline, além de todos os recursos de treino, recuperação e monitoramento do sono já tradicionais da marca. 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[adrotate group="1"] Quando tudo o que você quer é se livrar da dor, você pode praticar yoga para aliviar a dor no ciático. Os alongamentos para ciático podem proporcionar um alívio temporário dos sintomas e também ajudar a aliviar o desconforto a longo prazo. A prática […] - [Leave No Trace: Go Outside, Outward Bound Brasil e Nos Alpes vestem a camisa da preservação](https://gooutside.com.br/leave-no-trace-go-outside-outward-bound-brasil-e-nos-alpes-vestem-a-camisa-da-preservacao/): A vida ao ar livre proporciona diversos benefícios: melhora física, mental, emocional e de saúde, assim como um desejo maior de preservar o meio ambiente. [adrotate group="1"] Por mais de 60 anos, os princípios do Leave No Trace (Não Deixe Rastros) têm servido como base para a sustentabilidade nas atividades outdoor. Os 7 princípios do LNT não são fixos; eles evoluem constantemente para se adequarem às necessidades atuais, como o impacto de cada vez mais pessoas adentrando em áreas selvagens, por exemplo. Esses princípios incluem o descarte adequado de resíduos, o respeito pela vida selvagem, o respeito pelas pessoas e deixar […] - [SP City Marathon e Rio Half Marathon conquistam o selo da World Athletics](https://gooutside.com.br/sp-city-marathon-e-rio-half-marathon-conquistam-o-selo-da-world-athletics/): A SP City Marathon e a Rio City Half Marathon, a maior maratona de rua de São Paulo e segunda maior meia maratona do Rio de Janeiro respectivamente deram mais um passo nas suas histórias. Organizadas pela Iguana Sports, as provas que integram o circuito Run Cities foram reconhecidas internacionalmente com o selo da World Athletics, autoridade máxima do atletismo mundial. [adrotate group="1"] Leia mais: + Pernas pesadas ao correr? 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[adrotate group="1"] Estratégias para aliviar o estresse: 10 segundos: rir O simples fato dar uma risada já é o suficiente para aliviar o estresse e elevar os hormônios que combatem a depressão e aumentam a imunidade. 5 minutos: mascar chiclete Mastigar dois chicletes por dia durante duas semanas pode combater a ansiedade e a fadiga e melhorar o humor. 15 minutos: medite Uma pesquisa mostrou que um quarto de hora de meditação guiada realizada no […] - [Surf: Torre para as Olimpíadas de Paris 2024 é finalizada em Teahupoo](https://gooutside.com.br/surf-torre-para-as-olimpiadas-de-paris-2024-e-finalizada-em-teahupoo/): A polêmica torre de alumínio de três andares para os juízes das Olimpíadas de Paris 2024 foi finalizada em Teahupoo, no Taiti, pico da disputa de surf. A construção gerou muita discussão entre a população local preocupada com o impacto ambiental no famoso reef. 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A culpa pode ser da sua alimentação](https://gooutside.com.br/pernas-pesadas-ao-correr/): Corredores estão sempre em busca de maneiras de se recuperar mais rápido, se sentir melhor e ter um bom desempenho no dia seguinte. Mas às vezes você simplesmente não consegue se livrar da sensação de pernas pesadas ao correr, não importa o quanto se alongue ou trabalhe a mobilidade. Se seus métodos habituais de recuperação não estão funcionando, pode ser hora de analisar de perto sua alimentação e como ela pode afetar a dor muscular. [adrotate group="1"] + Como evitar a sensação de pernas cansadas na corrida? + Sono pós-corrida: posso tirar uma soneca depois do treino? Qualquer pessoa que tenha […] - [Deixe a vibrante cultura outdoor de Pomerode te surpreender](https://gooutside.com.br/deixe-a-vibrante-cultura-outdoor-de-pomerode-te-surpreender/): Conhecida como “a cidade mais alemã do Brasil”, Pomerode (SC) preserva com carinho a arquitetura, gastronomia e as tradições dos seus primeiros habitantes. [adrotate group="1"] Mas esta pequena cidade do Vale do Itajaí vai muito além das raízes germânicas: é um destino perfeito para praticar esportes outdoor ou redescobrir os simples prazeres da vida ao ar livre. Veja também + Conheça seis brasileiros que vão tentar escalar o Everest nesta temporada + Rocky Mountain Games abre temporada 2024 com recorde de atletas + 8 benefícios da cerveja para a saúde que os corredores vão adorar Prova disso é que, no início […] - [Barkley Marathons: Jasmin Paris é a primeira mulher a terminar a prova](https://gooutside.com.br/barkley-marathons-jasmin-paris-e-a-primeira-mulher-a-terminar-a-prova/): A ultramaratonista britânica Jasmin Paris tornou-se a primeira mulher da história a terminar a desafiadora Barkley Marathons, corrida anual realizada no Tennessee (EUA). [adrotate group="1"] Aos 40 anos, ela foi uma dos cinco corredores a completar o evento deste ano, que consiste em cinco brutais voltas de 32 km ao redor do parque Frozen Head. O tempo de Paris foi de 59:58:21, apenas 99 segundos dentro do limite de 60 horas que os corredores têm para completar a prova. Veja também + Henrique Avancini encara uma das mais difíceis subidas do Brasil em busca de recorde + Estudo mostra que as […] - [Por que você fica doente após competições (e como evitar)](https://gooutside.com.br/por-que-voce-fica-doente-apos-competicoes-e-como-evitar-2/): Ficar doente após uma competição não é coisa da sua cabeça. Os médicos geralmente se referem às 72 horas após um evento de condicionamento físico intenso (como uma maratona, ultra ou triathlon de longa distância) como a “janela aberta” para infecções. De acordo com Nate Jones, médico esportivo no Loyola University Medical Center é mais provável que você fique doente durante esse período – especialmente se você não tomar precauções. Aqui está o porquê e o que você pode fazer sobre isso. [adrotate group="1"] Por que você fica doente? Exercício, em doses moderadas, aumenta a imunidade. O corpo reage ao estresse […] - [Conheça 10 benefícios do pepino](https://gooutside.com.br/conheca-10-beneficios-do-pepino/): Refrescante, leve, e cheios de vantagens nutricionais. Mas muita gente não dá o devido valor a ele. Você conhece os benefícios do pepino? [adrotate group="1"] Leia mais: + Primeira treta da temporada no Everest: a nova placa de boas-vindas + Para ganhar músculos, são as séries que importam, diz estudo Bom, temos boas notícias para quem adora por esse alimento no prato. Apesar de ter um vegetal comum na mesa do brasileiro, disponível por todo o ano, ele tem várias propriedades nutricionais que valem a pena. Se você ainda está na dúvida de que vale incluí-lo sempre nas compras, vamos aos benefícios […] - [Novo livro exalta poder do surf como terapia](https://gooutside.com.br/novo-livro-exalta-poder-do-surf-como-terapia/): O surf há muito tempo é conhecido como uma atividade que traz uma sensação de liberdade e bem-estar, mas agora também está sendo reconhecido cientificamente como uma ferramenta terapêutica eficaz para uma variedade de condições físicas e mentais. O autor Cash Lambert mergulhou nesse tema em seu novo livro “Surf Therapy: A Ciência Baseada em Evidências para o Bem-Estar Físico, Mental e Emocional”, onde explora o vasto potencial do surf como uma forma de terapia. [adrotate group="1"] A terapia do surf, como definição apresentada por Lambert, vai muito além do simples ato de surfar. É a utilização do surf dentro de […] - [Estudo reúne novos dados sobre colesterol e infância](https://gooutside.com.br/estudo-traz-novos-numeros-sobre-colesterol-e-infancia/): Uma pesquisa realizada pela Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG) revelou que mais de um quarto das crianças e adolescentes do Brasil, equivalente a 27,47%, apresenta níveis elevados de colesterol total. [adrotate group="1"] Além disso, cerca de 1 em cada 5 jovens, ou 19,29%, demonstraram ter alterações no LDL, também conhecido como “colesterol ruim”. Estes dados, extraídos de uma revisão sistemática com metanálise, evidenciam preocupações com os fatores de risco para doenças cardiovasculares nessa faixa etária. Veja também + Spotify revela as músicas preferidas dos corredores + Tirolesa sobre o canyon une aventura e natureza em Urubici + Rocky Mountain Games […] - [Entenda como o índice pluviométrico dimensiona água da chuva](https://gooutside.com.br/entenda-como-indice-pluviometrico-dimensiona-agua-da-chuva/): A intensidade de uma chuva é medida por meteorologistas por meio do índice pluviométrico, mas a ideia de medir a água em milímetros (mm), uma unidade de tamanhos e distâncias, deixa muitas pessoas confusas e com dificuldade de saber o que esse índice significa. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Primeira treta da temporada no Everest: a nova placa de boas-vindas + Para ganhar músculos, são as séries que importam, diz estudo + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia O Instituto Nacional de Pesquisa Espaciais (Inpe) explica que o índice relaciona o tempo […] - [Spotify revela as músicas preferidas dos corredores](https://gooutside.com.br/spotify-revela-as-musicas-preferidas-dos-corredores/): De acordo com a The Playlist Miner do Spotify, ferramenta que reúne as principais músicas de playlists gratuitas, a música atualmente mais tocada nas playlists de corrida é “I’m Good (Blue)”, de David Guetta. [adrotate group="1"] O Playlist Miner permite que os usuários digitem critérios de busca específicos — por exemplo, “corrida” — e vasculha o Spotify para encontrar as faixas que mais apareceram nesse tipo de playlist. Veja também + Rocky Mountain Games abre temporada 2024 com recorde de atletas + Tirolesa sobre o canyon une aventura e natureza em Urubici + Strava disponibiliza funcionalidade de Melhores Marcas para ciclistas […] - [Trilheira encontra filhote de urso abandonado em floresta dos EUA](https://gooutside.com.br/trilheira-encontra-filhote-de-urso-abandonado-em-floresta-dos-eua/): Uma trilheira encontrou um filhote de urso “sozinho e chorando” em uma floresta perto de Bristol, em Vermont, nos EUA, no início desta semana. [adrotate group="1"] A mulher, que não teve o nome divulgado, contatou o Departamento de Pesca e Vida Selvagem de Vermont, que enviou dois oficiais para auxiliar no resgate. Veja também + Tirolesa sobre o canyon une aventura e natureza em Urubici + Primeira treta da temporada no Everest: a nova placa de boas-vindas + Henrique Avancini encara uma das mais difíceis subidas do Brasil em busca de recorde histórico No entanto, quando eles chegaram, o pequeno urso […] - [Tirolesa sobre o canyon une aventura e natureza em Urubici](https://gooutside.com.br/tirolesa-sobre-o-canyon-une-aventura-e-natureza-em-urubici/): O turismo de aventura no Brasil vem crescendo a passos largos, refletindo uma tendência global de busca por experiências únicas e contato mais profundo com a natureza. Em meio a esse cenário promissor, a Natural Extremo, que opera em Urubici, na serra catarinense, se destaca com o lançamento de mais uma atração: a tirolesa sobre o canyon. Os visitantes agora têm a oportunidade de experimentar uma nova aventura ao atravessar os paredões rochosos descendo na tirolesa, que garante uma vista privilegiada da Cascata do Avencal e do vale. A jornada de aproximadamente 250 metros de distância, a 125 metros de altura, […] - [Strava disponibiliza funcionalidade de Melhores Marcas para ciclistas](https://gooutside.com.br/strava-disponibiliza-funcionalidade-de-melhores-marcas-para-ciclistas/): O Strava apresentou esta semana a nova funcionalidade Melhores Marcas para Ciclistas (Best Efforts for Ride, no app em inglês), exclusiva para os assinantes da plataforma para ajudá-los a acompanhar os seus progressos e a buscar novos recordes. No ano passado, a plataforma introduziu um recurso semelhante para corredores, que passaram a conseguir rastrear os melhores esforços de 400 metros a 50 km. [adrotate group="1"] + Henrique Avancini encara uma das mais difíceis subidas do Brasil em busca de recorde histórico + Garagem cheia de bikes? Veja como diminuir o rebanho Com base em pesquisas feitas pelo Strava, 77% dos ciclistas registrados alcançaram […] - [Primeira treta da temporada no Everest: a nova placa de boas-vindas](https://gooutside.com.br/primeira-treta-da-temporada-no-everest-a-nova-placa-de-boas-vindas/): Os trilheiros que sobem o Vale do Khumbu em direção ao Everest têm se deparado com uma nova estrutura na entrada do Acampamento Base: uma placa de boas-vindas. [adrotate group="1"] A estrutura, que apresenta imagens dos pioneiros Edmund Hillary e Tenzing Norgay, está posicionada sobre a geleira, bem à frente de um grande bloco de pedra coberto de grafite que, por muitos anos, simbolizou a chegada oficial ao Base Camp. Veja também + Henrique Avancini encara uma das mais difíceis subidas do Brasil em busca de recorde histórico + Novas regras para escalar o Everest frustram guias: ‘veremos o caos’ + […] - [Entenda como o mau uso da floresta compromete a vida no planeta](https://gooutside.com.br/entenda-como-o-mau-uso-da-floresta-compromete-a-vida-no-planeta/): A crise ambiental global apressa a busca por soluções que permitam um equilíbrio entre os recursos existentes no planeta e a existência da humanidade. Neste dia 21 de março, Dia Internacional das Florestas, pesquisadores alertam que as medidas adotadas pelo mundo, até o momento, ainda são insuficientes para que essa relação seja duradoura. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Para ganhar músculos, são as séries que importam, diz estudo + País mais feliz do mundo pelo 7º ano consecutivo está oferecendo viagem gratuita + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia O pesquisador do […] - [Henrique Avancini encara uma das mais difíceis subidas do Brasil em busca de recorde histórico](https://gooutside.com.br/henrique-avancini-encara-uma-das-mais-dificeis-subidas-do-brasil-em-busca-de-recorde-historico/): Detentor das principais marcas do Brasil em provas de cross-country olímpico (XCO) e de maratona (XCM) em Copas do Mundo e Mundiais, Henrique Avancini encarou a subida do Parque Nacional do Itatiaia, considerada uma das mais difíceis do País pelos ciclistas, em busca do novo recorde do local. E o feito impressionante alcançado pelo atleta brasileiro, diminuindo com larga distância o tempo anterior, ganha as telas no terceiro episódio da série ‘Expedições com Henrique Avancini’, disponível gratuitamente em seu canal do Youtube. [adrotate group="1"] Leia mais: + Garagem cheia de bikes? Veja como diminuir o rebanho + 4 destinos para surfar […] - [Rio proíbe venda de alimento e bebida em embalagem de vidro nas praias](https://gooutside.com.br/rio-proibe-venda-de-alimento-e-bebida-em-embalagem-de-vidro-nas-praias/): A prefeitura do Rio de Janeiro determinou nesta quarta-feira (20) a proibição da comercialização de alimentos e bebidas em recipientes de vidro na faixa de areia das praias cariocas. A regra foi publicada no Diário Oficial do Município do Rio de Janeiro e assinada pelo prefeito, Eduardo Paes. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Para ganhar músculos, são as séries que importam, diz estudo + País mais feliz do mundo pelo 7º ano consecutivo está oferecendo viagem gratuita + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia Entre as considerações que justificam a restrição, a […] - [Bicicleta do Papa Francisco é colocada em leilão na internet](https://gooutside.com.br/bicicleta-do-papa-francisco-e-colocada-em-leilao-na-internet/): Há três anos, o Papa Francisco ganhou uma Pinarello campeã do Giro d’Italia – e agora a bicicleta foi colocada à venda em um site europeu  [adrotate group="1"] + Um puma atacou este grupo de ciclistas. Elas lutaram de volta por 45 minutos + Cidade dos EUA oferece $5 mil para quem conseguir fazer trilha de 2.500 km Se você está visitando o Papa, o certo é levar um presente. Em 2021, Egan Bernal, recém-saído de uma vitória no Giro d’Italia, trouxe um par de presentes para o Papa Francisco. 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Essas são funções bastante críticas para uma parte do corpo com a qual a maioria de nós raramente se preocupa… até que haja um problema de disfunção do assoalho pélvico. [adrotate group="1"] Os problemas relacionados à disfunção do assoalho pélvico variam desde incontinência (vazamento urinário com polichinelos, alguém?) até gases descontrolados e inoportunos […] - [Criciúma recebe segunda etapa do STU com grandes feras do skate](https://gooutside.com.br/criciuma-recebe-segunda-etapa-do-stu-com-grandes-feras-do-skate/): Dando continuidade no principal campeonato de skate nacional, Criciúma (SC), irá receber a segunda etapa do STU National (Skate Total Urbe). [adrotate group="1"] Com a presença confirmada de fenômenos do skate, como Augusto Akio, Gui Khury, Daniela Vitória, entre outros, a competição promete muitas emoções e manobras. 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O passeio está entre os preferidos dos visitantes do espaço, que além de terem contato profundo com a Mata Atlântica, podem desfrutar de uma vista panorâmica da cidade de São Paulo, diretamente de um mirante natural com […] - [Um puma atacou este grupo de ciclistas. Elas lutaram de volta por 45 minutos](https://gooutside.com.br/um-puma-atacou-este-grupo-de-ciclistas-elas-lutaram-de-volta-por-45-minutos/): Era um lindo dia em Tokul Creek, nos arredores de Snoqualmie, no estado de Washington (EUA), quando um grupo de cinco ciclistas – todas mulheres na casa dos 50 e 60 anos – se reuniu em uma trilha ao norte da cidade. [adrotate group="1"] No portão amarelo, antes de adentrarem pela floresta, as mulheres tiraram uma selfie. Elas não imaginavam que, 30 km adiante, um jovem puma macho atacaria uma delas, e que passariam 45 minutos em uma verdadeira batalha por suas vidas. 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[adrotate group="1"] A partir do dia 26 de julho, cerca de 11 mil atletas, divididos em 32 esportes e 48 modalidades, desembarcam na cidade berço das Olimpíadas modernas para um evento grandioso. Paris 2024 também traz boas novidades, como a inclusão do caiaque […] - [Novas regras para escalar o Everest frustram guias: 'veremos o caos'](https://gooutside.com.br/novas-regras-para-escalar-o-everest/): Foi um mês frustrante para os guias de montanhismo que lideram expedições no pico mais alto do mundo. As regras que regem os escaladores no lado nepalês do Monte Everest mudaram várias vezes, deixando os guias confusos, ansiosos e grudados na internet aguardando atualizações futuras. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Selva Faminta: um perrengue clássico no meio da floresta guatemalteca + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia A prioridade do governo local é no resgate de famílias ilhadas. 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Talvez seja necessário avaliar se a hora do dia em que você bate no tatame corresponde à sua personalidade. [adrotate group="1"] Leia mais: + 4 sinais de que você não está treinando o suficiente + Uma prática de yoga em casa para iniciante Amy Morin, psicoterapeuta em Marathon, Flórida, costuma prescrever yoga para clientes como um treinador de força mental para aqueles que lidam com estresse, depressão, ansiedade ou TEPT. Mas ela observa que a hora […] - [4 sinais de que você não está treinando o suficiente](https://gooutside.com.br/voce-nao-esta-treinando-o-suficiente/): Todos os atletas de endurance – do campeão ultramaratonista ao triatleta iniciante – têm objetivos específicos. E esses objetivos são alcançados pelo treinamento. Para a maioria de nós, o treinamento consiste simplesmente em seguir os números – cinco quilômetros hoje, uma hora de corrida amanhã, descansar no dia seguinte. Então, como você sabe se está treinando o suficiente? Como você pode realmente garantir que está preparado? [adrotate group="1"] + Quanto mais você pedala, menor o risco de artrite no joelho + Quanto mais em forma você fica, mais falta de ar você pode sentir durante exercícios intensos Aqui estão quatro sinais […] - [Quanto mais você pedala, menor o risco de artrite no joelho](https://gooutside.com.br/pedalar-diminui-risco-artrite-no-joelho/): Há pessoas lendo isso – você pode ser uma delas – pensando: “É claro que andar de bicicleta faz bem aos joelhos, seu idiota. Por que você acha que parei de correr? Eu te escuto. Mas há uma grande diferença entre algo que “não faz mal” para os joelhos e algo que é realmente bom para eles. A afirmação de um novo estudo é que as pessoas com histórico de ciclismo têm menos probabilidade de desenvolver artrite no joelho, e essa é uma afirmação com algumas implicações interessantes tanto para o ciclismo quanto para a forma como pensamos sobre a osteoartrite. 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E descobriu que o oxigênio falso dá efeito, como o real.  [adrotate group="1"] Leia mais: + O que atletas de endurance precisam saber sobre cálcio + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia Na experiência, o efeito só funciona se a […] - [Paciente renal que correu maratona com seu médico ganha documentário](https://gooutside.com.br/documentario-paciente-renal-que-correu-maratona/): Quem decide correr os 42 km de uma maratona sabe que planejamento, disciplina e foco são fundamentais para alcançar o objetivo, expondo o corpo a treinamentos rígidos. E quando esse corpo já enfrentou um transplante de rim e sessões de diálise? É possível colocá-lo à prova? O paciente renal paulista André Foligno, de 40 anos, mostrou que sim. E sua história de superação é contada no documentário “Sobre Viver”, que revela o caso raro deste paciente com insuficiência renal que adotou a corrida de rua como estilo de vida. 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As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] + Calmaria no caos: como a apneia pode te proporcionar mais energia e foco + Tudo o que você […] - [Atenas é 'engolida' por nuvem laranja de poeira do Saara](https://gooutside.com.br/atenas-engolida-nuvem-laranja/): Autoridades de Atenas, na Grécia, alertam que as concentrações de poeira podem reduzir a luz solar e a visibilidade, enquanto o aumento dos níveis de partículas finas de poluição representa riscos à saúde - [Hotel brasileiro é eleito o melhor do mundo em 2024](https://gooutside.com.br/hotel-brasileiro-e-eleito-o-melhor-do-mundo-em-2024/): Hotel brasileiro fica em primeiro lugar da lista de melhores do mundo, de acordo com usuários do site de viagens TripAdvisor - [ONG retira 10 milhões de quilos de lixo dos oceanos](https://gooutside.com.br/retirada-de-lixo-dos-oceanos/): A ONG The Ocean Cleanup alcançou um marco histórico ao retirar mais de 10 milhões de quilos de lixo dos oceanos. Essa conquista, equivalente ao peso da Torre Eiffel, renova as esperanças de que, embora o problema da poluição marinha esteja longe de ser resolvido, progressos significativos podem ser feitos. [adrotate group="1"] Leia mais: + Tudo o que você precisa saber sobre o perigo de raios no outdoor + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia Desde a sua concepção há mais de uma década por Boyan Slat, o projeto tem como visão principal a limpeza dos oceanos, removendo […] - [Cansaço excessivo? Veja 12 possíveis motivos](https://gooutside.com.br/cansaco-excessivo-veja-12-possiveis-motivos/): Você sente cansaço excessivo, o tempo todo? Você não está sozinho nessa. Dois em cada cinco americanos relatam sentir-se cansados a maior parte da semana. E pesquisas do Centers for Disease Control and Prevention (CDC) mostram que um em cada três adultos não consegue dormir o suficiente. [adrotate group="1"] Em meio a tantos compromissos, é fácil culpar o seu estilo de vida por isso. Mas se você está sempre se perguntando: “Por que estou cansado o tempo todo?”, não deixe essa questão de lado. Dê a si mesmo de duas a três semanas para fazer algumas mudanças no estilo de vida: […] - [Massa de ar quente e seco atinge parte do Brasil até sábado](https://gooutside.com.br/massa-de-ar-quente-e-seco-no-brasil/): O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) prevê que entre esta quarta-feira (24) e sábado (27), uma massa de ar quente e seco atingirá áreas das regiões Centro-Oeste, Sudeste e Sul do Brasil. Em Mato Grosso do Sul, as temperaturas máximas podem passar dos 36°C. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + 5 benefícios da banana para corredores + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia No entanto, o Inmet explica que elevação das temperaturas ainda não caracteriza uma nova onda de calor, como as que ocorreram em 2023 e no primeiro trimestre deste ano. Para […] - [Por que tenho dor anterior no joelho ao pedalar?](https://gooutside.com.br/dor-anterior-no-joelho-ao-pedalar/): Dor na frente do joelho, ou dor anterior no joelho, é uma lesão comum que afeta tanto atletas recreativos quanto experientes. A dor anterior no joelho é frequentemente referida como síndrome patelofemoral ou tendinite patelar. A origem da dor em ciclistas geralmente é a inflamação causada por compressão excessiva devido a movimentos repetitivos defeituosos, em vez de danos causados por trauma. [adrotate group="1"] + Causa da dor no joelho: veja o que pode ser e o que fazer para aliviar + 7 exercícios para aliviar as dores no joelho + Joelho de corredor: tratamento da síndrome da dor patelofemoral (SDPF) Se […] - [5 benefícios da banana para corredores](https://gooutside.com.br/beneficios-da-banana-para-corredores/): Entre os recursos mais naturais e acessíveis para a melhoria da performance de corredores está uma fruta popular nas mesas dos brasileiros. Dr. Christian Aguiar, especialista em medicina funcional e integrativa, fala dos benefícios da banana para os atletas. “A banana é um verdadeiro arsenal de energia e nutrientes essenciais, ajudando desde a preparação até a recuperação dos corredores,” diz. [adrotate group="1"] + Banana ou banana-da-terra: qual é melhor para a performance na corrida? + Aprenda receita de muffin de banana com pasta de amendoim Confira como a fruta pode ajudar a sua performance na corrida: 5 benefícios da banana para […] - [O treinamento de velocidade é para você (sim, você!)](https://gooutside.com.br/treinamento-de-velocidade-corrida/): Todos nós precisamos de treinamento de velocidade em nosso planejamento de corrida. Não me importo com sua idade, nível de experiência, ritmo de corrida – não importa. O trabalho de velocidade é uma ferramenta incrível para qualquer corredor melhorar e se tornar mais forte. O treino de velocidade tem a reputação de ser apenas para corredores “rápidos” ou de causar lesões, então muitos corredores o evitarão. [adrotate group="1"] + Resiliência psicológica na corrida de longa distância: como treinar + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia Mito: O treino rápido é apenas para corredores mais rápidos. A única maneira […] - [Resiliência psicológica na corrida de longa distância: como treinar](https://gooutside.com.br/resiliencia-psicologica/): Como desenvolver resiliência psicológica, a habilidade de se adaptar, se recuperar e crescer a partir de circunstâncias desafiadoras [adrotate group="1"] Corredores de trilha e ultramaratona são conhecidos por sua resiliência diante dos desafios impostos por longas distâncias e terrenos impiedosos. Dentro da comunidade de corredores, há uma crença comum de que o esporte não se trata apenas de fisiologia; é igualmente — se não mais — sobre fortaleza mental. + Os impactos de uma ultramaratona no cérebro humano + O acontece com o corpo durante uma ultramaratona Há uma influência inegável da psicologia no desempenho e nas taxas de conclusão em […] - [China veta escaladas no Shishapangma e frustra planos de brasileiro no Nepal](https://gooutside.com.br/china-veta-escaladas-no-shishapangma-e-frustra-planos-de-brasileiro-no-nepal/): O brasileiro Moeses Fiamoncini é um dos 50 escaladores que pretendiam subir o Shishapangma (8.027m) nesta temporada - [Araxá garante etapas da Copa do Mundo de MTB em 2025 e 2026](https://gooutside.com.br/araxa-garante-etapas-da-copa-do-mundo-de-mtb-em-2025-e-2026/): A cidade mineira de Araxá será novamente sede de uma etapa da Copa do Mundo de Mountain Bike nas próximas duas temporadas - [20 maneiras de correr 10 km na sua melhor forma](https://gooutside.com.br/20-maneiras-de-correr-10-km-na-sua-melhor-forma/): Correr 10 km é a distância preferida da maioria dos corredores, a mais popular em provas e costuma ser o primeiro grande objetivo de quem corre. E o motivo é simples: 10 km é uma distância que casa com os objetivos de quem começou a correr há alguns meses e também com os de quem já tem algumas maratonas no currículo, já que serve como um belo teste de resistência. [adrotate group="1"] Leia mais: + Por que a temporada de escalada no Everest está atrasada este ano + Usar maquiagem durante exercício físico pode ser prejudicial à pele, relata estudo + […] - [Por que a temporada de escalada no Everest está atrasada este ano](https://gooutside.com.br/temporada-de-escalada-no-everest-esta-atrasada/): A temporada de escalada de 2024 no Monte Everest está começando mais tarde que o normal. O atraso está acontecendo devido ao gelo em colapso no Glaciar Khumbu. [adrotate group="1"] + Como o Everest se transformou em uma indústria + Primeira treta da temporada no Everest: a nova placa de boas-vindas + Novas regras para escalar o Everest frustram guias: ‘veremos o caos’ Em 17 de abril, antecipando as equipes de escalada, trabalhadores nepaleses completaram o caminho através do infame Icefall de Khumbu, uma seção labiríntica do glaciar repleta de fendas, torres de gelo precárias e outros obstáculos mortais. A seção […] - [NTK Brechó: nova plataforma promove economia circular no mercado outdoor](https://gooutside.com.br/ntk-brecho-plataforma/): A marca de produtos outdoor, NTK, lançou um novo marketplace visando à economia circular e a responsabilidade ambiental. Desenvolvido pela Loopify, o NTK Brechó tem como missão aumentar o tempo de vida de centenas de produtos, por preços competitivos, e chegar a uma gama ainda maior do público que curte aventuras e esportes outdoor. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + 6 maneiras significativas de comemorar o Dia da Terra + Como lidar com a dor no tornozelo durante a corrida + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia Para avaliar os impactos, os pesquisadores recrutaram 43 estudantes universitários saudáveis, incluindo 20 homens e […] - [Brasil no pódio: Rayssa Leal vence SLS em San Diego e Giovanni Vianna é prata](https://gooutside.com.br/rayssa-leal-vence-sls-em-san-diego/): No retorno da Street League Skateboarding (SLS) à Califórnia, com um público de 8 mil fãs presentes na Viejas Arenas, em San Diego, Rayssa Leal confirmou seu favoritismo e conquistou sua sétima vitória nas últimas dez etapas da Liga. Entre os homens, o skatista local Branden Hoban superou três campeões do Super Crown na final – Giovanni Vianna, Gustavo Ribeiro e Kelvin Hoefler – e conquistou sua primeira vitória na SLS. 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Esse fenômeno, que se estende por todas as principais bacias oceânicas, representa uma séria ameaça à biodiversidade marinha e às comunidades costeiras que dependem dos recifes para sua subsistência. [adrotate group="1"] Leia mais: + “Nem pense em nadar aqui”. Amostra revela níveis chocantes de poluição no Tâmisa + Brasil já perdeu 34 milhões dos 82,6 milhões de hectares da Caatinga […] - [COB anuncia primeiros atletas do programa Vivência Olímpica](https://gooutside.com.br/primeiros-atletas-vivencia-olimpica/): O Comitê Olímpico do Brasil (COB) anunciou os dois primeiros nomes que farão parte do programa Vivência Olímpica, que tem como objetivo permitir que jovens atletas tenham a possibilidade de viver o ambiente dos Jogos Olímpicos de forma antecipada. E os escolhidos foram a levantadora de peso Taiane Justino, de 20 anos, e o surfista Ryan Kainalo, de 18 anos. As informações são da Agência Brasil. 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Mas, como um estudo da revista Medicine & Science em Sports & Exercise aponta, tem havido muito pouca pesquisa sobre as ligações entre exercício físico e raiva. [adrotate group="1"] Pesquisadores da Universidade da Geórgia decidiram abordar essa lacuna mostrando uma série de imagens “emocionalmente evocativas” – soldados atirando em crianças, um comício da Ku Klux Klan – para voluntários antes e depois de um passeio de bicicleta de 30 minutos “moderado a vigoroso”. Eles avaliaram os níveis de raiva de seus voluntários com questionários […] - [Entenda a importância da fisioterapia para uma boa recuperação](https://gooutside.com.br/fisioterapia-para-recuperacao/): A fisioterapia é essencial na recuperação de lesões e cirurgias, ajudando pacientes a recuperar a mobilidade e força muscular necessárias para um retorno seguro às atividades diárias. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + 8 proteínas fáceis de preparar – de origem animal a vegetal + Vai fazer um trekking? Não esqueça do seu almíscar de formiga + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia Originária da região mediterrânea, a flor comestível é rica em nutrientes e compostos bioativos, além de oferecer uma gama de benefícios que impactam diretamente o nosso bem-estar. 1. Rico […] - [De Escaladoras para Escaladoras: projeto fortalece as mulheres na escalada](https://gooutside.com.br/de-escaladoras-para-escaladoras-projeto-fortalece-as-mulheres-na-escalada/): No último mês de março, a ABEE (Associação Brasileira de Escalada Esportiva) divulgou o resultado do seu Censo da Escalada 2023 com um cenário pouco diverso. [adrotate group="1"] De acordo com a pesquisa, cerca de 67% dos praticantes de escalada no Brasil são homens, a maioria deles brancos e residentes na regiões Sul e Sudeste do país. 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O teste de DNA do laboratório 23andMe mostrou que Bob tinha um risco acima da média de desenvolver diabetes tipo 2, embora não fosse um típico candidato a sofrer dessa doença. O empresário sempre manteve uma dieta equilibrada, dormia o suficiente e fazia exercícios físicos cinco dias por semana, incluindo musculação, corrida e futebol em nível avançado. Mesmo assim, descobriu alguns picos surpreendentes […] - [Documentarista Lawrence Wahba realiza bate-papo em nova loja da Columbia Sportswear em SP](https://gooutside.com.br/documentarista-lawrence-wahba-realiza-bate-papo-em-nova-loja-da-columbia-sportswear-em-sp/): O documentarista de natureza brasileiro vencedor do Emmy Lawrence Wahba vai participar na noite desta terça-feira (16) da inauguração da nova loja da Columbia Sportswear no Shopping Pátio Higienópolis, em São Paulo. A marca norte-americana de produtos para montanhismo, trilha e esportes de inverno está abrindo a sua sétima loja própria em shopping no Brasil. 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Cada momento de uma corrida exige decisões rápidas, e muitos triatletas sabem por experiência própria que a escolha errada pode custar tempo precioso — ou até mesmo […] - [Estes 12 alimentos podem ser a chave para uma melhor noite de sono](https://gooutside.com.br/alimentos-para-melhor-noite-de-sono/): Existem muitos fatores que influenciam sua capacidade de adormecer profundamente todas as noites. E, infelizmente, tudo, desde o estresse diário até pensamentos ansiosos e falta de nutrientes em sua dieta, pode deixá-lo agitado e revirado nas primeiras horas da manhã. Mas aqui está um culpado que pode prejudicar seu sono e que você talvez não tenha considerado: a inflamação. [adrotate group="1"] Leia mais: + Posso fazer yoga com dor na lombar? + Correr rápido pode ser o segredo da longevidade Existe uma ligação surpreendentemente estreita entre sono insatisfatório e inflamação. 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[adrotate group="1"] + Everest e Lhotse: Olivia Bonfim é a primeira brasileira a fazer o Double Head + O primeiro butanês da história a escalar o Everest tem 24 anos + Mongóis que morreram no Everest haviam conseguido alcançar o cume O acidente ocorreu na terça-feira (21) às 7h, perto da seção da rota anteriormente chamada de Hillary Step, uma crista íngreme e estreita de rocha e gelo localizada a 8.790 metros, a menos de 100 metros […] - [Correr rápido pode ser o segredo da longevidade](https://gooutside.com.br/correr-rapido-pode-ser-o-segredo-da-longevidade/): Treinamento intenso e boa genética dão aos corredores de elite uma vantagem, mas  romper a barreira dos quatro minutos pode ter sua própria magia quando se trata de longevidade [adrotate group="1"] + Os benefícios da musculação quando o assunto é longevidade + Viver mais e sem limitações: 5 dicas para aumentar a longevidade na prática O 200º corredor a quebrar a famosa barreira dos quatro minutos para uma milha (1,6 km), segundo a União Nacional de Estatísticos de Atletismo do Reino Unido, foi um suíço chamado Rolf Gysin. 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Eles haviam […] - [Suplementação alimentar é para você? Saiba o que especialistas dizem](https://gooutside.com.br/suplementacao-alimentar-e-para-voce-saiba-o-que-especialistas-dizem/): Há quem esteja de olho na performance, quem busque um aliado na perda de peso e até quem tenha alguma deficiência na absorção de nutrientes. Com a popularização da suplementação alimentar, é importante estar atento ao que é oferecido no mercado e como isso se adéqua à sua necessidade.  [adrotate group="1"] Pelos mais variados motivos, os suplementos atraem dos sedentários aos esportistas de elite. “São produtos utilizados para suprir uma demanda nutricional que não está sendo possível atingir via alimentação. 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Eles foram levados para Katmandu e entregues ao laboratório forense do Hospital de Ensino da Universidade Tribhuvan. “Os corpos foram levados […] - [Como treinar cansado sem se lesionar](https://gooutside.com.br/como-treinar-cansado-sem-se-lesionar/): É uma cena muito familiar: você está marcando 30 quilômetros em uma maratona, se sentindo bem (ufa!), relaxado, mas forte fisicamente e mentalmente, e de repente você bate 32 quilômetros, e tudo começa a desmoronar. Seus músculos doem, sua cabeça dói, seus pés começam a latejar, seu estômago se contorce – você está cansado e bate em uma dor gigante. Agora você só precisa passar por cima dela. Não tem problema, desde que você tenha ensinado seu corpo a treinar cansado e fazer isso com sucesso. [adrotate group="1"] “Para eventos mais longos (meias-maratonas, maratonas, Ironmans, etc.), você não pode praticar a […] - [Proteína ou carboidrato depois da musculação?](https://gooutside.com.br/proteina-ou-carboidrato-depois-da-musculacao/): O que pouca gente sabe é que o segredo para conquistar um maior ganho pós-treino está no processo de recuperação. O levantamento de peso quebra as fibras musculares para que elas possam se recuperar maiores e mais fortes. A proteína ajuda esse processo, por isso muitas pessoas combinam fielmente exercícios pesados ​​com o consumo de proteína pós-treino, na esperança de acelerar o reparo e evitar a dor muscular. Mas o que é o melhor: proteína ou carboidrato depois da musculação? [adrotate group="1"] Uma pesquisa publicada no Journal of Human Kinetics questiona essa prática. Segundo a pesquisa, as bebidas com alto teor de […] - [Mortes no Rio Grande do Sul aumentam para 151](https://gooutside.com.br/mortes-no-rio-grande-do-sul-aumentam-para-151/): O número confirmado de mortes no Rio Grande do Sul decorrentes das fortes chuvas que caem no estado desde o fim de abril subiu para 151, conforme boletim divulgado pela Defesa Civil do estado nesta quinta-feira (16). As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Por que a catástrofe no RS é um evento climático extremo + Insônia por estresse: como resolver esse problema O governo orienta os atingidos a verificarem se os nomes de pessoas com o óbito confirmado constam na lista de 104 desaparecidos disponível no site do órgão. Caso conste da lista, a pessoa deve […] - [Chances de encontrar alpinistas desaparecidos no Everest diminuem](https://gooutside.com.br/alpinistas-desaparecidos-everest/): A esperança de encontrar com vida dois alpinistas mongóis que desapareceram próximo ao cume do Monte Everest está diminuindo, segundo autoridades. O temor surge após relatos de alpinistas que alcançaram o pico na quarta-feira. [adrotate group="1"] Leia mais: + Como é feito o resgate de corpos no Everest + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia Michal Ryszard Wensierski e Purba Sherpa, da equipe da Makalu Adventure, informaram às autoridades que não encontraram os alpinistas desaparecidos, mas avistaram dois corpos abaixo do cume sul, a uma altitude de 8.750 metros. A identidade dos corpos ainda não foi confirmada, deixando […] - [Quantos ovos se pode comer por semana?](https://gooutside.com.br/quantos-ovos-se-pode-comer-por-semana/): Ovos são baratos, duram na geladeira e são um ingrediente que quebra o maior galho em dias corridos. Vira omelete, suflê, ovo cozido em uma salada… Sendo tão versáteis, surge uma dúvida: quantos ovos se pode comer por semana? [adrotate group="1"] Leia mais: + 10 mitos e verdades sobre a hipertensão + Afinal, para que serve a vitamina D e por que ela é importante? + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia Felizmente, parece que uma dúzia por semana é perfeitamente normal. Ainda bem, né? Dois ovos por dia é uma quantidade saudável dentro de uma dieta balanceada.  […] - [Insônia por estresse: como resolver esse problema](https://gooutside.com.br/insonia-por-estresse-como-resolver-esse-problema/): Prepare-se para uma notícia bombástica: você está estressado (a), ou pelo menos há uma boa chance de que esteja. Isso afeta não só o seu dia-a-dia, mas é possível que você também sofra de insônia por estresse. [adrotate group="1"] De acordo com pesquisa realizada pela American Psychological Association, apenas 37% dos adultos relacionam o estresse à exaustão. Porém, mais da metade dos entrevistados se queixa de não dormir bem durante a noite. “Quando chega a hora ir para a cama, você pode ter muitos pensamentos – alguns agonizantes, outros irritantes – e isso faz com que leve até uma hora para […] - [10 mitos e verdades sobre a hipertensão](https://gooutside.com.br/mitos-verdades-hipertensao/): Mundialmente a hipertensão afeta 1 em cada 3 adultos, e quase metade das pessoas com hipertensão desconhecem essa condição. Esses dados foram divulgados no último relatório da OMS (Organização Mundial da Saúde) divulgado pela OPAS (Organização Pan-Americana da Saúde) em setembro do ano passado. [adrotate group="1"] Leia mais: + Por que o tempo durante o exercício parece passar mais devagar? A ciência explica + O que é pior para o seu corpo: açúcar ou sal? + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia No Brasil, a realidade não é diferente. Aproximadamente 24% da população tem pressão alta, segundo o […] - [Florença vai pagar moradores que trocarem carro por bicicleta](https://gooutside.com.br/florenca-paga-moradores-que-trocarem-carro-por-bicicleta/): A cidade de Florença, na Itália, irá destinar 1,2 milhão de euros (cerca de R$ 6,7 milhões) para o programa “Pedala, Florença te Premia” de junho de 2024 a junho de 2025. A ação, que faz parte do projeto “Florença pelo Clima”, prevê remuneração por quilômetros pedalados, que tem uma pequena variação entre aqueles que já pedalam (0,15 €) e residentes que deixarem o carro para utilizar a bicicleta (0,20 €). [adrotate group="1"] + Grupo de Londres pede remoção de rota no Strava após morte de idosa + Carro de apoio atropela ciclista em campeonato francês júnior Além disso, o programa […] - [Por que o tempo durante o exercício parece passar mais devagar? A ciência explica](https://gooutside.com.br/tempo-durante-o-exercicio/): Cientistas estão descobrindo que a percepção subjetiva do tempo durante o exercício é mais complexa do que se esperava [adrotate group="1"] + Quanto tempo de exercício físico é preciso para reduzir o risco de morte? + 7 exercícios de força com peso corporal para quando você não tiver tempo Sempre tive uma preferência por Dunbar, o personagem do filme Ardil 22 que busca tédio e desconforto para fazer o tempo passar mais devagar, prolongando assim efetivamente sua vida. É uma sensação familiar para qualquer atleta de resistência: os segundos se estendem agonizantemente à medida que seu esforço aumenta. Esqueça os benefícios […] - [Etapa classificatória para o Mundial, XTERRA Ilhabela está com inscrições abertas](https://gooutside.com.br/xterra-ilhabela-inscricoes/): Após estrear na temporada em Ilha Grande (RJ), o XTERRA traz uma grande novidade para a etapa do litoral paulista. A etapa de Ilhabela é classificatória para o Mundial de Triathlon Full e Trail Run 21k ainda este ano. [adrotate group="1"] Leia mais: + 6 dúvidas comuns sobre o treino de corrida na esteira + Por que e como Eliud Kipchoge está lidando com ameaças online + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia Presente em mais de 47 países e com 19 anos de história no Brasil, o XTERRA desembarca em Ilhabela, cidade do litoral norte de São […] - [Documentário retrata jornada do brasileiro vencedor da prova de remada mais longa do mundo](https://gooutside.com.br/documentario-remada-mais-longa/): O documentário “The Longest Paddle” (em português, a remada mais longa) estreia no dia 23 de maio no Cine Aloha Spirit Festival em Saquarema, no Rio de Janeiro. O filme de 33 minutos retrata a jornada do brasileiro Patrick Winkler remando a prova de 220 km, a bordo de seu paddlleboard. O paddleboard nada mais é que a tradicional remada de prancha utilizando somente os braços. A modalidade faz parte da ISA (Associação Mundial de Surf). [adrotate group="1"] Leia mais: + Isaquias Queiroz leva dois ouros na Copa do Mundo de Canoagem Velocidade + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia O […] - [Dois montanhistas da Mongólia estão desaparecidos no Everest](https://gooutside.com.br/montanhistas-desaparecidos-no-everest/): Dois montanhistas mongóis foram dados como desaparecidos no Everest esta semana. Usukhjargal Tsedendamba, de 53 anos, e Purevsuren Lkhagvajav, 31, fizeram o último contato via rádio com sua agência no domingo (12) enquanto se dirigiam ao topo da montanha para sua tentativa de cume. As informações são do site Everest Chronicle. [adrotate group="1"] + Lenda do Everest renova recorde! Kami Rita alcança o topo pela 29ª vez + Como é feito o resgate de corpos no Everest + Eu escalei o Everest através de realidade virtual – e foi incrível Os montanhistas são membros de uma equipe de expedição da Mongólia […] - [Grupo de Londres pede remoção de rota no Strava após morte de idosa](https://gooutside.com.br/grupo-pede-remocao-de-rota-no-strava-apos-morte-de-idoso/): Os segmentos do Strava estão tornando a vida urbana insegura para os pedestres? Esse é o argumento apresentado pelo grupo “Royal Parks” que mantém o Regent’s Park em Londres. [adrotate group="1"] A iniciativa surge após a morte de um idoso que faleceu devido a ferimentos sofridos em uma colisão com um ciclista que estava percorrendo um segmento do Strava ao redor do espaço urbano gramado. + Carro de apoio atropela ciclista em campeonato francês júnior + Por que e como Eliud Kipchoge está lidando com ameaças online Se a proposta for bem-sucedida, poderá estabelecer um precedente para que autoridades locais em […] - [Isaquias Queiroz leva dois ouros na Copa do Mundo de Canoagem Velocidade](https://gooutside.com.br/isaquias-queiroz-copa-do-mundo-de-canoagem-velocidade/): O campeão olímpico Isaquias Queiroz brilhou na I Etapa da Copa do Mundo de Canoagem Velocidade disputada em Szeged (Hungria) com a conquista de duas medalhas de ouro, na prova do C1 1000 metros, categoria que está no programa dos Jogos de Paris, e na disputa do C1 500 metros, que não é olímpica. [adrotate group="1"] + Skatistas brasileiros disputam vaga olímpica em Shanghai esta semana + Apesar do bronze de Rickson Falcão, Brasil fica de fora do pódio do ISA World Junior Surfing Championship 2024 “Eu estou muito feliz, eu achei uma prova muito legal, bem pegada ali no começo, […] - [6 dúvidas comuns sobre o treino de corrida na esteira](https://gooutside.com.br/duvidas-corrida-na-esteira/): Dá para manter a regularidade nos treinos e até aquela prova na agenda correndo na esteira. Se você torceu o nariz, não está sozinho. Por ser uma atividade em local fechado, sem paisagens ou interação com outras pessoas, ela é sinônimo de tédio para muitos corredores. Mas não precisa ser. Corrida na esteira: esclarecemos as principais dúvidas sobre o equipamento. Além de dicas para você tirar o máximo da esteira.  [adrotate group="1"] + 5 opções de treino de corrida para iniciantes + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia Esteira e corrida: dúvidas sobre o treino O gasto calórico […] - [Carro de apoio atropela ciclista em campeonato francês júnior](https://gooutside.com.br/carro-de-apoio-atropela-ciclista-em-campeonato/): Uma fuga promissora no Campeonato Nacional Júnior da França se tornou aterrorizante no domingo (12), quando um carro de apoio de uma equipe atingiu uma das duas principais ciclistas, derrubando subsequentemente a outra atleta. [adrotate group="1"] + Lenda do Everest renova recorde! Kami Rita alcança o topo pela 29ª vez + Por que e como Eliud Kipchoge está lidando com ameaças online Com 31 km para o final da corrida de 81 km, Amandine Muller (Grand Est) e Célia Gery (Auvergne-Rhône-Alpes) mantinham uma liderança de mais de 3 minutos. Gery estava conversando com seu carro de equipe enquanto Muller pedalava ligeiramente […] - [Afinal, para que serve a vitamina D e por que ela é importante?](https://gooutside.com.br/para-que-serve-vitamina-d-2/): Você já ouviu falar sobre a vitamina D? Hoje em dia, apesar de este assunto estar em alta, muitas pessoas sequer sabem que ela, na verdade, não é uma vitamina, mas sim um esteroide. Por isso, ela é tão importante para a manutenção da vida. [adrotate group="1"] O que é preciso fazer para ter um nível ideal da vitamina D? Ela é tão essencial que se desenvolve ao ficarmos expostos aos raios ultravioletas. Portanto, para manter a saúde do corpo, dez minutos diários de exposição ao sol – antes das 10h ou após as 16h –, já é suficiente. A alimentação […] - [Skatistas brasileiros disputam vaga olímpica em Shanghai esta semana](https://gooutside.com.br/skatistas-disputam-vaga-olimpica-em-shanghai/): Na próxima quinta-feira (16), os principais skatistas do mundo estarão reunidos em Shanghai, na China, para a disputa do Olympic Qualifier Series, o penúltimo evento classificatório para as Olimpíadas de Paris, que acontecerão entre julho e agosto. Nomes como Rayssa Leal, Pamela Rosa, Augusto Akio, Pedro Barros, Raicca Ventura e Yndiara Asp são alguns dos atletas que irão representar o time brasileiro e visam garantir a sua vaga olímpica. [adrotate group="1"] + Apesar do bronze de Rickson Falcão, Brasil fica de fora do pódio do ISA World Junior Surfing Championship 2024 + Por que e como Eliud Kipchoge está lidando com ameaças […] - [Por que e como Eliud Kipchoge está lidando com ameaças online](https://gooutside.com.br/eliud-kipchoge-esta-lidando-com-os-ataques-online/): No meio de uma campanha de assédio online após a trágica morte de Kelvin Kiptum, o maior maratonista de todos os tempos Eliud Kipchoge encontra uma maneira de acreditar enquanto se prepara para seus quintos Jogos Olímpicos [adrotate group="1"] + Como é o treino de Eliud Kipchoge, recordista e GOAT da maratona + Lenda do Everest renova recorde! Kami Rita alcança o topo pela 29ª vez Mesmo na escuridão, Eliud Kipchoge encontra a luz. O bicampeão olímpico, considerado por muitos o maior maratonista de todos os tempos, teme pela vida de sua família desde a morte do companheiro maratonista queniano Kelvin […] - [Chuvas diminuem no RS, mas frio intenso e elevação do Guaíba preocupam](https://gooutside.com.br/chuvas-diminuem-no-rs-mas-frio-intenso-e-elevacao-do-guaiba-preocupam/): As chuvas diminuíram no Rio Grande do Sul nas últimas horas, um alívio após as fortes precipitações que voltaram a atingir o estado desde a última sexta-feira (10). Apesar disso, as autoridades gaúchas alertam a população para o risco de novas enchentes, principalmente na região metropolitana de Porto Alegre, e para a iminente queda de temperatura. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Comunidade da escalada se une para ajudar o Rio Grande do Sul + Lenda do Everest renova recorde! Kami Rita alcança o topo pela 29ª vez + 4 destinos para surfar e pedalar no […] - [Lenda do Everest renova recorde! Kami Rita alcança o topo pela 29ª vez](https://gooutside.com.br/kami-rita-cume-pela-29-vez/): O renomado sherpa, Kami Rita, escreveu mais um capítulo em sua história no topo do mundo. No último domingo (12), o nepalês de 54 anos alcançou o cume do Monte Everest pela impressionante marca de 29 vezes, quebrando seu próprio recorde de maior número de subidas bem-sucedidas na montanha mais alta do planeta. [adrotate group="1"] A conquista aconteceu às 7h25 da manhã, enquanto Kami liderava uma expedição organizada pela Seven Summit Treks, de acordo com o Departamento de Turismo do Nepal. O feito precoce na temporada despertou rumores de uma possível tentativa de escalada dupla, algo que o experiente guia já […] - [Como consertar um furo no colchão inflável](https://gooutside.com.br/como-consertar-um-furo-no-colchao-inflavel/): Imagine isto: você se acomodou para passar a noite em seu colchão inflável e foi para a terra dos sonhos. Algumas horas depois, você acorda com frio e desconforto e percebe que seu confortável item de acampamento murchou até que você esteja deitado em cima das raízes e do cascalho. Você o enche e deita de novo, mas não adianta: logo você acorda no chão mais uma vez. [adrotate group="1"] Leia mais: + 5 playlists para te acompanhar ao ar livre neste verão, de acordo com o Spotify + 8 hábitos saudáveis que podem garantir até duas décadas a mais de […] - [Comunidade da escalada se une para ajudar o Rio Grande do Sul](https://gooutside.com.br/comunidade-da-escalada-se-une-para-ajudar-o-rio-grande-do-sul/): A tragédia causada pelas fortes chuvas que atingem o Rio Grande do Sul desde o último dia 26 – com maior intensidade a partir do dia 29 – está mobilizando todo o país. Civis têm se organizado para arrecadar doações em dinheiro e em produtos como roupas, cobertores, água e materiais de limpeza para ajudar as vítimas desse evento climático extremo. [adrotate group="1"] + Chuvas no RS causam ao menos 116 mortes e deixam 143 desaparecidos + Por que a catástrofe no RS é um evento climático extremo + Surfistas seguem atuando em áreas inundadas do Rio Grande do Sul A […] - [O que acontece se você parar de comer açúcar](https://gooutside.com.br/o-que-acontece-se-voce-parar-de-comer-acucar/): Todo mundo que tenta se alimentar de forma saudável já deve ter visto por aí que açúcar não é um alimento bom para se consumir com muita frequência. Se seu consumo excessivo está associado a diversos tipos de problemas de saúde, o que acontece se você parar de comer açúcar? [adrotate group="1"] Leia mais: + Afinal, o açúcar gera vício assim como uma droga? + Como substituir o açúcar em sobremesas sem perder o sabor Antes de mais nada: o açúcar faz mal mesmo? 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Entre os nomes, estão os de Artemio Cobalchini, 72 […] - [Eu escalei o Everest através de realidade virtual – e foi incrível](https://gooutside.com.br/eu-escalei-o-everest-atraves-de-realidade-virtual/): O novo filme em realidade virtual “The QUEST: Everest VR” proporciona uma perspectiva vertiginosa do pico mais alto do mundo sem nenhum perigo de congelamento ou avalanches [adrotate group="1"] + Como é feito o resgate de corpos no Everest + Preços para escalar o Everest disparam; veja os novos valores + Como o Everest se transformou em uma indústria Eu escalei o Monte Everest no meu horário de almoço ontem. Não, sério — eu fiz isso da segurança e conforto do escritório da Outside USA aqui em Boulder, nos Estados Unidos. Eu atravessei pontes de escadas precárias no Khumbu Icefall enquanto […] - [Dois montanhistas experientes morrem no Monte Whitney](https://gooutside.com.br/dois-montanhistas-morrem-no-monte-whitney/): Dois montanhistas morreram após um incidente no Monte Whitney (4.418 metros), na Califórnia (EUA), segundo autoridades. [adrotate group="1"] + Guia sherpa de 54 anos morre na descida do Makalu + Novo filme de Felipe Camargo celebra primeiras ascensões no Brasil Na quinta-feira (9), o escritório do xerife do condado de Inyo disse que os socorristas receberam um chamado em 7 de maio de dois caminhantes que estavam atrasados no Monte Whitney. De acordo com o relatório, os dois estavam escalando a rota “Mountaineer Route” do Monte Whitney e pretendiam descer até um ponto chamado de “Notch” antes de esquiar e fazer […] - [Cannondale lança no Brasil dois modelos Topstone de bicicletas gravel](https://gooutside.com.br/cannondale-topstone-bicicletas-gravel/): O mercado de bike gravel é um dos que mais chama a atenção no momento. Na busca de um caminho mais divertido ou na exploração de novas aventuras, os fãs de bicicleta descobriram que pedalar de gravel é algo único. E a Cannondale, marca de alta performance, agora tem uma linha de bike gravel que eleva ainda mais esse patamar, a família Topstone. [adrotate group="1"] Leia mais: + Faça esta bebida eletrolítica antes de sua próxima trilha longa + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia Versátil, a Topstone é uma bicicleta que foi projetada para simplicidade e compatibilidade. […] - [Faça esta bebida eletrolítica antes de sua próxima trilha longa](https://gooutside.com.br/bebida-eletrolitica-para-trilha/): Levei anos para descobrir como me hidratar durante uma caminhada – e como uma bebida eletrolítica poderia me ajudar. Eu costumava seguir o ditado que me lembrava de beber 1 litro de água a cada 8 quilômetros de trilha e que meu xixi deveria ser claro e abundante. Mas em uma caminhada de 34 quilômetros na faculdade, bebi quase 4 litros de água e, embora nunca tenha sentido sede, não fiz xixi o dia todo. Passei dias depois daquela caminhada sentindo dor de cabeça, sede extrema e outros sintomas que pareciam notavelmente semelhantes aos danos da desidratação. Isso aconteceu comigo com […] - [Surfistas seguem atuando em áreas inundadas do Rio Grande do Sul](https://gooutside.com.br/surfistas-seguem-no-rio-grande-do-sul/): A atuação de surfistas no trabalho de resgate durante as recentes enchentes no estado do Rio Grande do Sul repercutiu em grandes veículos de comunicação do Brasil, como UOL, Globo e Sportv, além de portais especializados em surf no exterior, como a australiana Stab. Pedro Scooby, Lucas Chumbo, Ian Cosenza, Michelle de Boullions, Alemão de Maresias, Italo Ferreira e outros surfistas têm participado ativamente das operações de socorro na região. [adrotate group="1"] Leia mais: + Novo filme de Felipe Camargo celebra primeiras ascensões no Brasil + Resistência à fadiga: a nova chave para o treinamento de elite + Como é feito […] - [Por que a catástrofe no RS é um evento climático extremo](https://gooutside.com.br/catastrofe-no-rs-e-um-evento-climatico-extremo/): Desde o final de abril, o Brasil assiste atônito às imagens das águas que dominam cidades e levam vidas no Rio Grande do Sul. [adrotate group="1"] Expressões como catástrofe socioambiental, emergência climática, adaptabilidade e resiliência dominam os noticiários e passam a integrar o vocabulário de autoridades e da população brasileira, na busca por explicações e soluções a um evento climático extremo. + Ciclone extratropical deve atingir parte sul do Rio Grande do Sul + Surfistas seguem atuando em áreas inundadas do Rio Grande do Sul Referência mundial para estudos ambientais e mudanças climáticas, o meteorologista brasileiro Carlos Nobre explica, em entrevista exclusiva […] - [Dicas de chás caseiros para desinchar, segundo especialista](https://gooutside.com.br/dicas-de-chas-caseiros-para-desinchar-segundo-especialista/): Muitas razões indicam o inchaço repentino e cada indivíduo reage de uma forma. Alguns motivos podem estar ligados diretamente ao seu dia-a-dia, consumindo alimentos que causam inchaço ou não se movimentando o suficiente. A nutricionista Luna Azevedo deu algumas dicas de chás caseiros para desinchar. Confira: [adrotate group="1"] + 10 alimentos para ganhar músculos + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia Chás caseiros para desinchar Chá de cavalinha É capaz de promover uma limpeza natural no organismo e também é responsável pela expulsão do líquido que fica retido nos tecidos corporais e provocando o inchaço no corpo. Para […] - [Brasil conquista medalhas históricas na Copa do Mundo de Paraescalada](https://gooutside.com.br/brasil-na-copa-do-mundo-de-paraescalada/): Os paratletas Marina Dias e Igor Silva conquistaram nesta quarta-feira (8) medalhas de prata e pronze, respectivamente, na primeira etapa da Copa do Mundo de Paraescalada 2024, disputada na cidade de Salt Lake City, nos Estados Unidos. [adrotate group="1"] + Novo filme de Felipe Camargo celebra primeiras ascensões no Brasil + Naila Kiani se torna primeira paquistanesa a chegar no topo do Makalu A paratleta de Taubaté e atual Campeã Mundial de Paraescalada, Marina Dias, garantiu mais um pódio no circuito mundial da modalidade, conquistando a sua sexta medalha na Copa do Mundo de Paraescalada, a primeira de prata. Nas qualificatórias, […] - [Novo filme de Felipe Camargo celebra primeiras ascensões no Brasil](https://gooutside.com.br/filme-tropical-lines-de-felipe-camargo/): Um dos principais nomes da escalada brasileira, Felipe Camargo lançou nesta quinta-feira (9) o seu novo filme “Tropical Lines”. O documentário foca em primeiras ascensões de linhas duras e lindas de escalada em território nacional, um projeto no qual o escalador dedicou 15 meses. [adrotate group="1"] + Documentário sobre brasileiro vencedor da prova de remada mais longa do mundo estreia em Saquarema + Como Ilhabela pode se tornar um dos maiores polos de escalada de SP Em cenários como a Serra do Cipó e as cidades de Passa Vinte (MG), Piraí do Sul (PR) e Pirenópolis (GO), “Felipinho”, de 33 anos, […] - [10 alimentos para ganhar músculos](https://gooutside.com.br/saiba-alimentos-para-ganhar-musculos/): Quer ganhar músculos? Com a ajuda da nutricionista Cintia Azeredo, da Vita Check-Up Center do Rio de Janeiro, elaboramos uma lista com 10 alimentos para ganhar músculos que o ajudarão na tarefa de ter mais massa magra, saúde e um corpo mais definido: [adrotate group="1"] 10 alimentos para ganhar músculos Frango Excelente fonte de proteína, ele auxilia na recuperação e no crescimento muscular. Mas tome cuidado! O ideal para ganhar músculos é focar nas partes “magras” do animal, como peito. As coxas possuem muita gordura e por isso, não vão fornecer o balanceamento nutricional ideal para o ganho. + 4 modalidades […] - [Ciclone extratropical deve atingir parte sul do Rio Grande do Sul](https://gooutside.com.br/ciclone-extratropical-deve-atingir-parte-sul-do-rio-grande-do-sul/): O extremo sul do Rio Grande do Sul deve ser atingido por um ciclone extratropical nesta quarta-feira (8) com chuvas de mais de 100 milímetros. Nas cidades de Pelotas, Rio Grande, Alegrete e São Borja também estão previstos temporais com ventos acima de até 70 km por hora e chuva de granizo. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Conheça o dispositivo que promete afastar tubarões de surfistas + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia A Defesa Civil orienta as pessoas buscarem abrigos longe de árvores, evitar estacionar veículos perto de torres de energia […] - [Desmatamento na Amazônia tem queda de 21,8% em 2023](https://gooutside.com.br/desmatamento-na-amazonia-tem-queda/): Os dados consolidados do Projeto de Monitoramento do Desmatamento por Satélite (Prodes), divulgados em Brasília nesta quarta-feira (8), apontam queda de 21,8% no desmatamento na Amazônia Legal, de 19,5% para área de não floresta do bioma e de 9,2% no Pantanal. As informações são referentes ao período entre os meses de agosto de 2022 e julho de 2023, em comparação ao ciclo anterior. [adrotate group="1"] + Chega a 100 o número de mortes no RS; 1,45 milhão de pessoas já foram afetadas + Surfistas se mobilizam para ajudar vítimas das enchentes no RS Os dados revelaram também uma queda maior nos […] - [Escaladores ficam presos em fila de via ferrata na China](https://gooutside.com.br/via-ferrata-superlotada-na-china/): A montanha Yandang, na China, conhecida por sua via ferrata desafiadora, se tornou palco de um incidente preocupante na primeira semana de maio. Dezenas de turistas ficaram presos em uma fila por mais de uma hora enquanto escalavam a trilha, pendurados em penhascos íngremes em meio a aglomerações e congestionamentos. [adrotate group="1"] Leia mais: + Naila Kiani se torna primeira paquistanesa a chegar no topo do Makalu + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia A Wenzhou Dingcheng Sports Development, empresa responsável pela administração da via ferrata, reconheceu ter subestimado o número de visitantes durante o feriado do Dia […] - [Guia sherpa de 54 anos morre na descida do Makalu](https://gooutside.com.br/guia-sherpa-morre-na-descida-do-makalu/): Um guia Sherpa nepalês morreu enquanto descia do cume do Monte Makalu (8.485m), a quinta montanha mais alta do mundo, nesta segunda-feira (6). A informação foi confirmada por autoridades do Departamento de Turismo do Nepal ao Everest Chronicle. A morte de Lakpa Tenji Sherpa, de 54 anos, é a primeira da temporada em montanhas acima de 8.000 metros. [adrotate group="1"] + Naila Kiani se torna primeira paquistanesa a chegar no topo do Makalu + Drones poderiam salvar vidas no Everest? Lakpa Tenji era um guia membro da famosa agência nepalesa Seven Summit Treks. Rakesh Gurung, chefe da seção de montanhismo do […] - [4 modalidades que trabalham o corpo todo, além da musculação](https://gooutside.com.br/modalidades-que-trabalham-o-corpo-todo/): A musculação é uma das principais atividades físicas quando se fala sobre o fortalecimento de todas as partes do corpo, mas nem todo mundo curte pegar pesos e fazer inúmeras repetições de exercícios. A notícia boa é que malhar não é a única opção para isso, conheça outras modalidades que trabalham o corpo todo e fornecem diversos benefícios para a saúde e o bem-estar: [adrotate group="1"] + 5 opções de treino de corrida para iniciantes + Qual o mínimo de musculação necessária para obter ganhos significativos? 4 modalidades que trabalham o corpo todo 1. Pilates “Aulas de pilates são capazes de […] - [Como o chocolate pode ajudar a acelerar o metabolismo](https://gooutside.com.br/como-o-chocolate-pode-ajudar-a-acelerar-o-metabolismo/): Seja no estresse do dia a dia ou simplesmente quando bate aquela vontade, o chocolate é sempre um ótimo amigo, né? E para nossa alegria, vamos esclarecer de uma vez por todas: sim, ele é saudável – basta você escolher o melhor tipo (e não abusar, é claro!). [adrotate group="1"] De acordo com Laís Murta, nutricionista (SP), o ideal é apostar nas versões com mais de 70% de cacau. São essas as opções com menos açúcar e gordura. Leia mais: + 6 maneiras eficientes de acelerar o metabolismo + Quer melhorar sua saúde e metabolismo? O ciclo circadiano é o caminho […] - [Chega a 100 o número de mortes no RS; 1,45 milhão de pessoas já foram afetadas](https://gooutside.com.br/numero-de-mortes-no-rs-por-chuvas/): Já chega a 100 o número de pessoas mortas em consequência das fortes chuvas que atingiram o Rio Grande do Sul ao longo da última semana. Segundo a Defesa Civil estadual, quatro óbitos estão sendo investigados para determinar se, de fato, foram causados por efeitos adversos das chuvas, como enxurradas, enchentes, inundações, deslizamentos e desmoronamentos. [adrotate group="1"] + Como prevenir a leptospirose e outras doenças, após chuvas no RS + Surfistas se mobilizam para ajudar vítimas das enchentes no RS De acordo com a Defesa Civil, há ao menos 128 pessoas desaparecidas em todo o estado. O boletim divulgado ao meio-dia […] - [Como fazer uma salada que você realmente deseja comer](https://gooutside.com.br/como-fazer-salada/): As saladas precisam demitir quem está fazendo sua campanha de relações públicas. Por muito tempo, elas foram designadas como acompanhamentos ou “comida de coelho”. Mas quando bem feita – com mais coisas, não menos – a salada é infinitamente interessante. Elas também são uma ótima maneira de consumir uma tonelada de itens ricos em nutrientes e, quando montadas com cuidado, são surpreendentemente portáteis. Saladas também são ideais para usar as sobras de sua geladeira. [adrotate group="1"] + Resistência à fadiga: a nova chave para o treinamento de elite + 6 dicas sobre como correr para emagrecer Veja como fazer uma salada irresistível […] - [Resistência à fadiga: a nova chave para o treinamento de elite](https://gooutside.com.br/resistencia-a-fadiga-no-treinamento-de-endurance/): Ter um VO2 máximo elevado é ótimo, mas pesquisas estão mostrando que a chave para o desempenho de elite é maximizar algo chamado resistência à fadiga [adrotate group="1"] + Quanto mais em forma você fica, mais falta de ar você pode sentir durante exercícios intensos + Adizero Adios Pro Evo 1: review e durabilidade do super tênis + Pesquisa sugere que mulheres trans não têm vantagem atlética completa Considere dois corredores que, em testes laboratoriais, têm valores idênticos para o VO2 máximo, economia de corrida e limiar de lactato. Estas são as três quantidades no “modelo padrão” de desempenho de endurance/resistência; […] - [Nova Zelândia é considerada país mais bonito do mundo, segundo agência de viagens](https://gooutside.com.br/pais-mais-bonito-do-mundo/): A busca pela beleza é uma jornada subjetiva que nos leva por terras distantes e culturas diversas. E, segundo a recente pesquisa da Rough Guides, agência de viagens online, a Nova Zelândia conquistou o cobiçado título de país mais bonito do mundo. Com seus 600 encantadores ilhas, o país oferece uma diversidade de paisagens que encantam desde aldeias pitorescas até penhascos imponentes. [adrotate group="1"] Leia mais: + Naila Kiani se torna primeira paquistanesa a chegar no topo do Makalu + Drones poderiam salvar vidas no Everest? + Road trip na Nova Zelândia: roteiro de 20 dias na Ilha Sul Os leitores […] - [Conheça o dispositivo que promete afastar tubarões de surfistas](https://gooutside.com.br/tecnologia-para-afastar-tubaroes/): Em uma parceria inovadora, a FCS, marca líder em acessórios para surf, e a Sharkbanz, especialista em tecnologia anti-tubarão, lançaram um dispositivo específico para o surf que promete repelir tubarões através de um campo magnético. Esta colaboração marca mais uma tentativa de desenvolver uma solução eficaz para evitar ataques de tubarões, algo que tem sido uma preocupação de longa data para aqueles que praticam esportes aquáticos em áreas propensas a esses encontros. [adrotate group="1"] Leia mais: + Como é feito o resgate de corpos no Everest + 5 opções de treino de corrida para iniciantes + Bermuda resistente a mordidas de […] - [Sertões MTB Mantiqueira terá reserva ambiental como cenário principal](https://gooutside.com.br/sertoes-mtb-mantiqueira-pinho-bravo/): Uma competição de MTB dentro da floresta, em conexão intensa com a natureza e todos os seus elementos. É dessa forma que o Sertões MTB Mantiqueira se apresentará pela primeira vez no calendário de eventos do Sertões 2024, entre os dias 24 e 26 de maio. Para completar, o percurso, nos municípios de Campos do Jordão e São Bento do Sapucaí, é inédito. A prova abre o Sertões MTB Cup, campeonato de mountain bike Maratona (XCM) com categorias para as bicicletas convencionais e com assistência elétrica (e-bikes). [adrotate group="1"] Leia mais: + Como é feito o resgate de corpos no Everest […] - [Como é feito o resgate de corpos no Everest](https://gooutside.com.br/resgate-de-corpos-no-everest/): Uma equipe de 12 nepaleses está programada para subir a montanha mais alta do mundo este mês para fazer o resgate de cinco corpos no Everest. Missões de resgate vêm com um alto custo e um potencial aumentado para desastres [adrotate group="1"] + Preços para escalar o Everest disparam; veja os novos valores + Como o Everest se transformou em uma indústria + Novas regras para escalar o Everest frustram guias: ‘veremos o caos’ Em 2019, um montanhista nepalês e especialista em resgate chamado Gesman Tamang liderou uma equipe de seis pessoas até o Makalu, com 8.484 metros, para recuperar o […] - [Como prevenir a leptospirose e outras doenças, após chuvas no RS](https://gooutside.com.br/como-prevenir-leptospirose/): Depois de enchentes como as que assolam o Rio Grande do Sul nos últimos dias, o risco de transmissão de doenças como leptospirose, tétano e hepatite A pode aumentar. A leptospirose é uma doença infecciosa causada pela bactéria leptospira, presente na urina de roedores e comumente adquirida pelo contato com água ou solo contaminados. [adrotate group="1"] + Chega a 364 o número de municípios gaúchos atingidos por fortes chuvas + Enchentes no RS: Adriano de Souza entra na onda da solidariedade “Com toda essa movimentação das águas, essas bactérias acabam facilmente entrando em contato com a população, porque não precisa necessariamente ter […] - [Naila Kiani se torna primeira paquistanesa a chegar no topo do Makalu](https://gooutside.com.br/naila-kiani-chega-no-topo-do-makalu/): A paquistanesa Naila Kiani se tornou a primeira mulher do país a conquistar o cume do Monte Makalu (8.485m), a quinta montanha mais alta do mundo, no domingo (5). Com o feito, ela também se tornou a primeira mulher do Paquistão a escalar 11 montanhas acima de 8.000 metros. [adrotate group="1"] + Drones poderiam salvar vidas no Everest? + Nirmal Purja, o nepalês que escalou as 14 maiores montanhas do mundo em um tempo recorde de 189 dias Naila conquistou o Makalu com um grupo de outros quatro montanhistas e quatro sherpas. 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Há atletas que preferem a técnica ‘Robocop’, ou seja, competir sem sentimentos, sem emoção”, diz Fernanda, que pratica meditação vipassana há 15 anos, uma técnica que preconiza o silêncio e a observação da fluidez dos pensamentos. “Durante os desafios, prefiro observar minhas […] - [Adizero Adios Pro Evo 1: review e durabilidade do super tênis](https://gooutside.com.br/review-adizero-adios-pro-evo-1/): A Adidas afirma que seu ultraleve Adizero Adios Pro Evo 1 foi projetado para apenas uma maratona. Nos perguntamos quantos quilômetros ele poderia realmente percorrer antes de não querermos mais competir com ele [adrotate group="1"] + Apple Watch Ultra: review do relógio que pode completar um Ironman + Testamos: G-Shock GBD-H2000 Projetar tênis para melhorar a velocidade de corrida não é um conceito novo. Muito antes do surgimento dos super tênis com placas, calçados ultraleves e minimalistas ajudavam os corredores a alcançarem tempos de corrida mais rápidos. 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[adrotate group="1"] Entre as novas obrigatoriedades estão a “a contratação de de monitor cadastrado na Unidade de Conservação nos seguintes roteiros: amanhecer, entardecer e grupos acima de quatro pessoas na via ferrata”. + Mais de um milhão de hectares serão protegidos na Caatinga + “Habitat em Ameaça” conecta esporte e natureza para salvar paraísos naturais O processo de cadastro de monitores do local também ganhou novas […] - [Insônia pode ser sintoma de depressão, diz estudo](https://gooutside.com.br/insonia-pode-ser-sintoma-de-depressao-diz-estudo/): Um estudo inédito feito por pesquisadores do Instituto do Sono revelou que a insônia não é apenas um sintoma secundário da depressão, mas parte integrante da doença mental. A conclusão veio depois de os pesquisadores examinarem a relação entre o risco genético para problemas de sono e sintomas de depressão em uma amostra do Estudo Epidemiológico do Sono de São Paulo, com pessoas entre 20 e 80 anos. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + 8 dicas para deixar a corrida mais legal + Como lidar com a dor no tornozelo durante a corrida + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia Em outras palavras, se você sente um início de dor (e não uma dor forte […] - [Baleia jubarte é vista na Praia de Ipanema no Rio](https://gooutside.com.br/baleia-jubarte-e-vista-na-praia-de-ipanema-no-rio/): Uma baleia jubarte foi vista nadando na Praia de Ipanema, neste domingo (9), no Rio de Janeiro. Os banhistas puderam observá-la da areia. O biólogo do Laboratório de Mamíferos Aquáticos e Bioindicadores da Faculdade de Oceanografia da Universidade do Estado do Rio de Janeiro (Uerj) Rafael Carvalho estima que seja um indivíduo jovem. [adrotate group="1"] + Pescadores e surfistas se envolvem em pancadaria com feridos na praia do Rosa + “Habitat em Ameaça” conecta esporte e natureza para salvar paraísos naturais Segundo o biólogo, as baleias passam pelo litoral brasileiro de maio a novembro. “A baleia jubarte é migratória. Elas passam […] - [Mudanças climáticas podem afetar negativamente a saúde mental da população](https://gooutside.com.br/mudancas-climaticas-podem-afetar-negativamente-a-saude-mental-da-populacao/): As mudanças climáticas, provocada por ações humanas como o desmatamento e a poluição, prejudica não apenas a saúde física de pessoas e animais, mas também pode afetar a saúde mental da população que vive em áreas impactadas. Essa afirmação foi comprovada por estudos recentes feitos pela Universidade de Stanford, nos Estados Unidos, os quais demonstram que, além do impacto causado aos pulmões e ao coração, respirar ar poluído a longo prazo aumenta o risco de doenças mentais, a exemplo de depressão (entre 55% e 66%), transtornos bipolares (32%) e esquizofrenia (23%). [adrotate group="1"] Leia mais: + No caminho certo: Ulan Galinski […] - [No caminho certo: Ulan Galinski fala sobre o sonho de disputar uma Olimpíada](https://gooutside.com.br/ulan-galinski-fala-sobre-olimpiadas/): Promessa do MTB brasileiro, Ulan Galinski fará sua estreia em um palco olímpico no melhor momento da carreira. - [Rumo aos 600 km: a única mulher na série mista de BRM do Clube Randonneurs Mogi](https://gooutside.com.br/a-unica-mulher-na-serie-mista-de-brm-do-clube-randonneurs-mogi/): Me chamo Helena Coelho e para quem ainda não me conhece, sou atleta de gravel e embaixadora da Swift Carbon BR, fui embaixadora do Rocky Mountain Games (2022/2023) e hoje me dedico às provas de longa distância. Desde 2023 iniciei a busca pelo “troféu do paralelepípedo dourado”, ele consiste em uma premiação exclusiva para aqueles que completam a série de Super Randonné: 200 km, 300 km, 400 km e 600 km, em percursos que mesclam muita altimetria, terra e asfalto. [adrotate group="1"] + Por mais mulheres na linha de largada: um relato do BRM 200 km de Monteiro Lobato + Rocky […] - [Parque Ibirapuera tem atividades de férias em julho](https://gooutside.com.br/parque-ibirapuera-tem-atividades-de-ferias/): Julho é um dos meses mais aguardados pelo público infantil, por ser época de férias escolares e de descanso para os pequenos. Mas, além de relaxar, as famílias buscam por opções de lazer e diversão para entreter as crianças, principalmente, se passarão esse período na cidade de São Paulo. Unindo entretenimento e educação, a Urbia acaba de anunciar a realização do Quintal de Férias no Parque Ibirapuera, com uma semana repleta de atividades que promovem contato com o meio ambiente, música e astronomia. [adrotate group="1"] Leia mais: + “Habitat em Ameaça” conecta esporte e natureza para salvar paraísos naturais + Vídeo: a perturbadora ascensão […] - ["Habitat em Ameaça" conecta esporte e natureza para salvar paraísos naturais](https://gooutside.com.br/habitat-em-ameaca-esporte-natureza/): Série "Habitat em Ameaça" traz a natureza como personagem principal e como a ligação com o esporte pode ajudar a propagar a conscientização ambiental - [Vídeo: a perturbadora ascensão e queda de Dean Potter](https://gooutside.com.br/dean-potter-perturbadora-ascensao-e-queda/): Um retrato em vídeo de Dean Potter (1972-2015), um dos escaladores mais talentosos de todos os tempos - [Patrocinadores abandonam Nirmal Purja após acusações de assédio sexual](https://gooutside.com.br/patrocinadores-abandonam-nirmal-purja-apos-acusacoes/): A Osprey foi a primeira marca a remover Nirmal Purja de sua equipe, enquanto vários escaladores famosos expressaram apoio às vítimas - [Como este escalador cego venceu um dos paredões de rocha mais icônicos dos EUA](https://gooutside.com.br/escalador-cego-paredao-eua/): Jesse Dufton se tornou o primeiro escalador cego a guiar a El Matador, uma via de 150 metros na Torre do Diabo, em Wyoming - [Guarapiranga: represa recebe projeto que leva pessoas com deficiência visual para velejar](https://gooutside.com.br/pessoas-com-deficiencia-para-velejar/): O Sailing Sense e a ONG Adote um Cidadão vão realizar, no dia 16 de junho, uma iniciativa que promove a modalidade esportiva Vela para pessoas com deficiência. [adrotate group="1"] Leia mais: + Escada “flutuante” para montanhistas é inaugurada em fiorde da Noruega + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia A atividade inclusiva acontecerá no Yacht Club Paulista, das 10 às 16 horas, e será dedicado a pessoas com deficiência visual, que terão a oportunidade de velejar e participar de uma regata pelas águas da represa de Guarapiranga. A expectativa é que cerca de 20 participantes com deficiência visual e seus familiares integrem a atividade, que contará com uma equipe de apoio altamente […] - [Escada "flutuante" para montanhistas é inaugurada em fiorde da Noruega](https://gooutside.com.br/escada-flutuante-montanhistas-noruega/): Escada "flutuante", com 40 metros de comprimento, paira a cerca de 790 metros acima de fiorde norueguês - [Um guia para você se divertir nos parques nacionais brasileiros](https://gooutside.com.br/um-guia-para-voce-se-divertir-nos-parques-nacionais-brasileiros/): Selecionamos os parques nacionais mais legais do Brasil de acordo com a sua atividade preferida - [Os microplásticos estão por toda parte – até mesmo nos testículos](https://gooutside.com.br/microplasticos-nos-testiculos/): Um estudo recente sobre microplásticos pode fazer você se contorcer na cadeira. Os cientistas testaram 70 testículos (23 de humanos e 47 de cães) e encontraram pequenos pedaços de plástico em cada amostra. O estudo, publicado em 15 de maio de 2024 na Toxicological Sciences, levanta preocupações sobre o impacto potencial dos microplásticos no sistema reprodutivo humano e sugere que a presença de plásticos nas gônadas masculinas está diminuindo a contagem de espermatozoides. [adrotate group="1"] Leia mais: + 10 ações concretas para preservar o planeta + Por que cada pequena ação importa na busca por um futuro sustentável O relatório é apenas o mais […] - [Alpinistas tentam abrir nova rota em um dos picos mais altos do Himalaia](https://gooutside.com.br/alpinistas-nova-rota-himalaia/): Três dos alpinistas mais experientes da atualidade tentarão abrir uma nova rota na face leste do Nanda Devi (7.434m), uma das montanhas mais altas do Himalaia. - [Quando fazer uma pausa e quando posso treinar doente?](https://gooutside.com.br/treinar-doente/): Os atletas treinam para passar por sinais de desconforto e fadiga. Esse tipo de coragem é o que os ajudam a ter vantagens contra os concorrentes. Mas também é o que torna tão difícil convencer os atletas de que treinar doente não é uma boa ideia e que eles podem ficar ainda melhores tirando um dia ou dois de descanso quando estão doentes. [adrotate group="1"] Na verdade, quando você se sentir doente, o exercício pode ser exatamente o que você precisa – uma corrida rápida ajuda a descongestionar os seios paranasais ou a devolver um pouco de energia para o seu […] - [Aventura em Paris: confira os atletas brasileiros garantidos nas Olimpíadas até o momento](https://gooutside.com.br/atletas-brasileiros-garantidos-nas-olimpiadas/): Estamos a menos de dois meses dos Jogos Olímpicos de Paris 2024 e o Brasil já conta com 219 atletas confirmados em todas as modalidades do evento. Desses, 35, por enquanto, é o número de atletas brasileiros que vão disputar as modalidades de aventura e esportes outdoor nas Olimpíadas. 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Desde então, essa data tem sido um lembrete poderoso de que cada um de nós tem um papel a desempenhar na preservação do meio ambiente e na criação de um futuro mais sustentável. [adrotate group="1"] Leia mais: + Rocky Mountain Games aproveita potencial de Juquitiba para prova multiesportiva […] - [Revitalizadas, trilhas do Imbiri abrem as portas para os eventos de MTB](https://gooutside.com.br/trilhas-do-imbiri-eventos-mtb/): O Pico do Imbiri, em Campos do Jordão (SP), recebeu no último mês de maio o Imbiri Challenge, o primeiro evento de mountain bike organizado pelo projeto Imbiri Trails. - [Rocky Mountain Games aproveita potencial de Juquitiba para prova multiesportiva](https://gooutside.com.br/rocky-mountain-games-juquitiba/): Está aberta a contagem regressiva para a segunda etapa do Circuito Rocky Mountain Games 2024, o maior festival de esportes outdoor e cultura de montanha do Brasil, que chega a Juquitiba, no dia 15 de junho. A cidade, localizada a apenas 70 km da capital paulista, se destaca por seu potencial turístico único, oferecendo aos atletas e visitantes a oportunidade de se conectar com a natureza da Mata Atlântica preservada e desfrutar de diversas atividades ao ar livre. [adrotate group="1"] Leia mais: + Francis é nova patrocinadora do circuito Rocky Mountain Games 2024 + 7 hábitos saudáveis para você começar bem […] - [5 coisas que acontecem no seu corpo quando você para de treinar](https://gooutside.com.br/5-coisas-que-acontecem-no-seu-corpo-quando-voce-para-de-treinar/): A boa notícia? Os efeitos são todos reversíveis. 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E quem ganha com essa parceria são os atletas, com a inclusão de um desodorante antitranspirante em cada kit com uma nova fórmula exclusiva que garante 72h de proteção contra o suor e mau odor e perfumação ativa de 24h. 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Os relatos foram feitos pela experiente montanhista Lotta Hintsa e a médica norte-americana April Leonardo. [adrotate group="1"] As mulheres descrevem “experiências nos últimos anos em que ele [Purja] as beijou sem consentimento, fez avanços agressivos ou as tocou sexualmente contra a vontade delas”, relatou o jornal. Elas disseram também que se sentiram impotentes e receosas de irritar Nirmal Purja após os acontecimentos. De […] - [Fortalecimento das costas: o que todo atleta precisa saber](https://gooutside.com.br/fortalecimento-das-costas-para-atletas/): O fortalecimento das costas tem inúmeros benefícios e pode ser feito através da yoga [adrotate group="1"] + Um guia para você manter as costas em forma + Aprenda exercícios de prevenção à dor nas costas Se você é uma daquelas pessoas que não se impressiona quando dizem que praticar yoga é valioso para atletas, eu entendo. Fiquei nesse grupo por anos como corredora competitiva. 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O especialista em gelo e misto, de […] - [Montanhistas relatam detalhes do desastre mortal próximo ao cume do Everest](https://gooutside.com.br/desastre-mortal-proximo-ao-cume-do-everest/): Dois montanhistas caíram e morreram no Monte Everest em 21 de maio após um desabamento de gelo. Relatos de testemunhas oculares e vídeos fornecem um olhar interno sobre o desastre e o frenético desfecho [adrotate group="1"] + ‘Estão me chamando de mentiroso’: Nirmal Purja filma cordas fixas supostamente cortadas no Everest + O que acontece com seu corpo quando você escala o Everest Às 6 horas da manhã do dia 21 de maio, o guia de montanha nepalês Vinayak Jaya Malla olhava para o cume do Monte Everest pela quarta vez na vida. 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[…] - [Universidades criam roteiros de ecoturismo em Santa Catarina](https://gooutside.com.br/roteiros-de-ecoturismo-em-santa-catarina/): A baía da Babitonga, na foz de vários rios, como o Palmital, no litoral norte de Santa Catarina, é conhecida como um refúgio para espécies ameaçadas de extinção como o golfinho toninha (Pontoporia blainvilleiI) e a ave miraguaia (Pogonias cromis). Para aproveitar esse potencial de ecoturismo em Santa Catarina, pesquisadores de duas universidades do estado desenvolveram roteiros turísticos focados na observação da fauna dessa região. [adrotate group="1"] + 4 rolês certeiros para o seu feriadão de Corpus Christi + 6 hospedagens diferentes na América Latina para uma viagem inusitada Os roteiros de ecoturismo em Santa Catarina fazem parte do projeto Caminhos […] - [4 rolês certeiros para o seu feriadão de Corpus Christi](https://gooutside.com.br/4-roles-certeiros-para-o-corpus-christi/): Feriado de Corpus Christi é sempre a mesma coisa. A data vai chegando e a galera já começa a se agitar pra saber o que vai rolar nos dias livres. Não fique na agonia, e acabe com as barcas furadas com essas 4 dicas de rolês certeiros. [adrotate group="1"] Leia mais: + 6 hospedagens diferentes na América Latina para uma viagem inusitada + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia Lapinha / Tabuleiro A travessia Lapinha/Tabuleiro, na serra do Cipó, em Minas Gerais (100 km de Belo Horizonte; 532 km do Rio de Janeiro; e 684 km de São […] - [6 hospedagens diferentes na América Latina para uma viagem inusitada](https://gooutside.com.br/hospedagens-diferentes-na-america-latina/): Uma pesquisa recente da Booking.com revelou que 43% dos viajantes brasileiros querem se hospedar em uma acomodação única esse ano, como casas na árvore, iglus e outros tipos de hospedagens diferentes. 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Os atletas sabem que a música melhora o desempenho, e a ciência os apoia: dois anos atrás, um estudo de pesquisadores da Universidade McMaster, em Hamilton, Ontário, mostrou que indivíduos que ouviam playlists personalizadas eram capazes de gerar mais energia durante um período intervalo do que aqueles que não ouviram música. [adrotate group="1"] Os neurocientistas também sabem há muito tempo que músicas específicas podem realmente causar reações químicas no cérebro que alteram a forma como nos sentimos. Cientistas […] - [5 estratégias de atletas olímpicos para prevenir lesões](https://gooutside.com.br/estrategias-de-atletas-para-prevenir-lesoes/): À medida que o mundo se volta para as Olimpíadas de Paris 2024, os atletas de elite estão em fase intensiva de treinamento e preparação. O período pré-olímpico é crucial não apenas para o aprimoramento técnico e tático, mas também para prevenir lesões e garantir que os competidores cheguem ao evento em sua melhor forma. 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Fazem parte desse grupo todos aqueles que têm menos da metade de um total de 25 estratégias para o enfrentamento de eventos como enchentes, inundações e deslizamentos de encostas. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Cruce de Los Andes: tudo sobre a emblemática travessia entre Argentina e Chile + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia O levantamento investigou, por exemplo, se existem medidas […] - [5 erros para corredores evitarem ao usar o rolo de espuma](https://gooutside.com.br/erros-ao-usar-o-rolo-de-espuma/): O rolo de espuma é uma ferramenta de recuperação elogiada por muitos corredores, mas há uma chance de que ele possa estar causando mais mal do que bem [adrotate group="1"] + A maneira certa e errada de usar rolo de espuma + Quando usar o rolo de massagem, antes ou depois do treino? O rolo de espuma percorreu um longo caminho. Pioneiro pelo cientista e artista marcial israelense Dr. Moshe Feldenkrais, após sofrer uma lesão no joelho durante uma luta, ele combinou cinesiologia, fisiologia e anatomia nos anos 1920 para criar uma prática guiada por movimentos que, segundo ele, poderia reparar […] - [Bilionário financiará novo submersível para mergulhar até as profundezas do Titanic](https://gooutside.com.br/bilionario-submersivel-mergulhar-titanic/): Quase um ano após o trágico colapso do submersível Titan durante uma expedição ao Titanic, um bilionário de Ohio, nos EUA, fez parceria com a empresa Triton Submarines para construir uma nova embarcação comercial capaz de mergulhar em profundidades semelhantes — e supostamente de forma segura. [adrotate group="1"] De acordo com o Wall Street Journal, o magnata do setor imobiliário Larry Connor contatou o cofundador da Triton Submarines, Patrick Lahey, logo após o desastre do Titan, da OceanGate, em 2023, no qual cinco passageiros, incluindo o CEO da OceanGate, Stockton Rush, acabaram mortos. Veja também + Por que nos importamos tanto […] - [Como a meditação pode transformar atletas de alta performance](https://gooutside.com.br/meditacao-para-atletas-de-alta-performance/): O especialista em meditação e neurociência Giuliano Milan conta como tem sido o seu trabalho de mentoria com atletas olímpicos [adrotate group="1"] + Como a meditação melhorou a corrida destes 3 atletas + Entenda por que aliar meditação à corrida pode trazer benefícios extras + Seis benefícios da meditação para o corpo e a mente A busca pela excelência no esporte olímpico vai muito além do treino físico e das habilidades técnicas. 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Pedimos a três especialistas que partilhassem as suas recomendações para tornar este outono mais […] - [Conheça os benefícios do ômega 3 para corredores e ciclistas](https://gooutside.com.br/conheca-os-beneficios-do-omega-3-para-corredores-e-ciclistas/): É provável que você já tenha ouvido falar dos benefícios do ômega 3 – seja nas notícias de nutrição ou nas prateleiras do corredor de suplementos no supermercado. Alguém já deve ter dito que ele é bom para você e que é possível ingerir diariamente. Contudo, há muito mais sobre essa “gordura boa” do que você pode imaginar. [adrotate group="1"] Leia mais: + Coceira durante ou após o treino? 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[adrotate group="1"] “Nims”, que ficou mundialmente famoso após a série 14 Peaks na Netflix, disse, sem citar nomes, que naquele dia saberiam que sua equipe tentaria chegar ao topo e que as cordas teriam sido sabotadas propositalmente. Veja também + Ranking revela os 10 percursos aéreos com mais turbulência no mundo + O que o “outlive” de Peter Attia tem para nos ensinar? + O […] - [Coceira durante ou após o treino? Entenda a possível causa](https://gooutside.com.br/coceira-durante-ou-apos-o-treino/): Quando fico fora de forma, no meu primeiro treino de corrida de volta, é sempre uma experiência com muita coceira. Minhas coxas coçam, meu abdômen coça, me deixa louco. O que é? [adrotate group="1"] Leia mais: + Enjoo no treino? 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Rico em proteínas vegetais e gordura de boa qualidade (monoinsaturadas), o abacate pode ser incluído tanto na dieta de quem quer perder peso quanto na de quem quer ganhar massa muscular. Apesar de ser calórica, a fruta tem um baixo teor de […] - [Posso correr se estiver tomando antibióticos?](https://gooutside.com.br/posso-correr-se-estiver-tomando-antibioticos/): Antibióticos são medicamentos importantes que já salvaram incontáveis vidas. Além disso, já reduziram problemas causado por muitas infecções, como as do trato urinário. Porém, eles têm um lado obscuro, que merece atenção. [adrotate group="1"] Leia mais: + Como é a dieta da ultracorredora Courtney Dauwalter + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia Um dos problemas dos antibióticos é que eles podem fazer o organismo criar resistência ao remédio por uso excessivo. Além disso, também podem causar efeitos colaterais escondidos. Dentre as consequências do seu uso excessivo estão: Tendinite Ruptura de tendão Neuropatia periférica (dor por causa de danos […] - [Influenciador dá salto mortal no topo do Everest](https://gooutside.com.br/influenciador-da-salto-mortal-no-topo-do-everest/): Um influenciador fitness norte-americano chamado Devon Levesque transformou o topo do Everest em um trampolim na semana passada [adrotate group="1"] + Cordas supostamente são cortadas no Everest e Nims Purja alega sabotagem + Everest e Lhotse: Olivia Bonfim é a primeira brasileira a fazer o Double Head Ao longo dos anos, montanhistas transformaram o cume do Monte Everest em um palco de concerto, uma colônia nudista e até mesmo uma pista de lançamento de frisbee. Mas, até esta semana, ninguém, que saibamos, tinha usado o ponto mais alto do mundo como um trampolim. Isso mudou quando um montanhista americano chamado Devon […] - [Como é a dieta da ultracorredora Courtney Dauwalter](https://gooutside.com.br/dieta-de-courtney-dauwalter/): A extraordinária ultracorredora norte-americana Courtney Dauwalter começou 2024 exatamente de onde parou no ano passado. Após vencer três das corridas mais épicas do ultrarunning no espaço de cerca de nove semanas em 2023 — Western States 100, Hardrock 100 e Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB) — a atleta de 39 anos de Leadville, Colorado, defendeu seu título na Transgrancanaria 126K com uma vitória decisiva de ponta a ponta no final de fevereiro e venceu pela segunda vez a Mount Fuji 100-miler em 27 de abril, ficando em terceiro lugar geral. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + O que o “outlive” de Peter Attia tem para nos ensinar? + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia “O frio contrai as artérias (vasoconstricção) e dificulta ainda mais a chegada […] - [Cordas supostamente são cortadas no Everest e Nims Purja alega sabotagem](https://gooutside.com.br/nims-purja-sabotagem-everest/): Experiente montanhista, "Nims" Purja fez um forte desabafo ao encontrar as cordas que ligam o Balcony ao Cume Sul do Everest cortadas no último final de semana. - [5 ilhas paradisíacas para relaxar ao redor do mundo](https://gooutside.com.br/5-ilhas-paradisiacas-para-relaxar-pelo-mundo/): Quer relaxar num lugar magnífico e longe das multidões de turistas? Escolha uma das cinco ilhas paradisíacas ao redor do mundo a seguir para mergulhar, pescar ou não fazer nada, a não ser apreciar a natureza. [adrotate group="1"] 1) Tobago Cays, Granadinas Talvez não exista nenhum lugar melhor no mundo que Tobago Cays para se saltar entre  as ilhas paradisíacas do Caribe a bordo de um barco a vela. Junte alguns amigos e reserve um iate com tripulação para um cruzeiro de cinco dias. Você irá ancorar em enseadas desertas, como a diminuta Petit Tabac, e ver seu veleiro ser rodeado […] - [Romain Bardet e Frank van den Broek brilham na etapa 1 do Tour de France](https://gooutside.com.br/romain-bardet-frank-van-den-broek-tour-de-france/): Romain Bardet e seu companheiro de equipe da DSM Firmenich-PostNL, Frank van den Broek, roubaram a cena dos velocistas e dos candidatos ao título geral na primeira etapa do Tour de France. Bardet cruzou a linha de chegada apenas centímetros à frente de seu jovem companheiro de equipe na tarde deste sábado (29), após os dois lançarem um ataque de longo alcance no final de um percurso repleto de colinas pela Toscana e Emília-Romanha. 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[adrotate group="1"] Mantenha um alongamento estático por mais de 45 segundos antes do treino, e sua força, velocidade e potência podem ser afetadas. Mas por que isso acontece, ninguém sabe ao certo. Embora os pesquisadores acreditem que os músculos alongados são “menos capazes de armazenar energia e entrar em ação”, escreve Gretchen Reynolds no blog Well do New York Times. Portanto, se você […] - [Por que menos pessoas morreram no Monte Everest este ano](https://gooutside.com.br/menos-pessoas-morreram-no-everest-este-ano/): O número de fatalidades no Monte Everest, a montanha mais alta do mundo, diminuiu em 2024 em comparação ao ano passado. Perguntamos a guias e autoridades governamentais o motivo. 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E, claro, há o tamanho de Taiwan: a ilha tem apenas metade do tamanho da Escócia, tornando fácil explorar todo o país de bicicleta em […] - [Combate às queimadas no Pantanal terá reforço nesta quinta-feira](https://gooutside.com.br/combate-as-queimadas-no-pantanal-tera-reforco/): Duas equipes da Força Nacional de Segurança Pública foram deslocadas do Distrito Federal e do Rio Grande do Sul para reforçar o trabalho de combate às queimadas no Pantanal, em especial em Mato Grosso do Sul. A seca extrema – considerada a maior dos últimos 70 anos – intensificou as queimadas no bioma meses antes do período de maior incidência de fogo. As informações são da Agência Brasil. 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[adrotate group="1"] + Com Covid, Sepp Kuss é baixa de última hora no Tour de France + 5 ‘tretas’ para você acompanhar no Tour de France 2024 Imagine isto por um momento: você é um ciclista profissional que acabou de sair do telefone com o gerente geral ou o diretor principal de sua equipe e foi informado de que é um dos selecionados para correr no Tour de […] - [6 exercícios rápidos para corredores ocupados](https://gooutside.com.br/exercicios-rapidos-para-corredores-ocupados/): Às vezes, a vida pode atrapalhar seus treinos. Se você não tem os 45 a 60 minutos planejados para fazer o treino no dia, provavelmente consegue encaixar as “corridas melhores do que nada”. Neste artigo, abordamos alguns exercícios rápidos para corredores ocupados. [adrotate group="1"] + Como prevenir assaduras e feridas por causa da corrida + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia Você vai se surpreender com o que pode realizar em um curto período de tempo, vai se sentir bem por ter feito e, mais importante, vai manter o ritmo de preparo fluindo. Na próxima vez que você […] - [Paris 2024: por que as pessoas estão ameaçando fazer cocô no Rio Sena?](https://gooutside.com.br/paris-2024-por-que-as-pessoas-estao-ameacando-fazer-coco-no-rio-sena/): Os parisienses estão ameaçando defecar diretamente no Rio Sena em um protesto antes das Olimpíadas. - [Com Covid, Sepp Kuss é baixa de última hora no Tour de France](https://gooutside.com.br/covid-sepp-kuss-tour-de-france/): Principal prova de ciclismo de estrada do mundo, o Tour de France começa neste sábado, 29 de junho, em Florença, Itália.  - [O que a nova teoria da ciência do cérebro pode ensinar aos atletas](https://gooutside.com.br/processamento-preditivo-nova-teoria-da-ciencia-do-cerebro/): O processamento preditivo oferece novas maneiras de pensar sobre a psicologia esportiva, os limites da resistência e o nosso impulso de explorar - [5 'tretas' para você acompanhar no Tour de France 2024](https://gooutside.com.br/tretas-para-acompanhar-no-tour-de-france-2024/): Um percurso único, quatro favoritos com forma incerta e um pelotão em busca da história farão do Tour de France 2024 um evento inesquecível. [adrotate group="1"] + Tetracampeão, Chris Froome está fora do Tour de France deste ano + Tour de Frace: UAE Emirates confirma equipe de apoio de peso para Tadej Pogačar Tadej Pogačar e a dupla Giro-Tour. Mark Cavendish em busca do recorde de Eddy Merckx. E Jonas Vingegaard, Remco Evenepoel e Primož Roglič em uma corrida desesperada contra o tempo para atingir a forma ideal para o Tour de France. O que não amar no Tour de France […] - [CPB anuncia primeiros convocados para os Jogos Paralímpicos de Paris](https://gooutside.com.br/primeiros-convocados-jogos-paralimpicos-de-paris/): O Comitê Paralímpico Brasileiro (CPB) anunciou nesta terça-feira (25) os primeiros atletas que representarão o Brasil na próxima edição dos Jogos Paralímpicos de Paris, que serão disputados entre os dias 28 de agosto e 8 de setembro. Nesta primeira convocação foram relacionados 124 atletas de dez modalidades. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Gripe e resfriado? 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O especialista […] - [Andar 7.500 passos por dia ajuda a reduzir sintomas de asma, mostra estudo](https://gooutside.com.br/andar-7500-passos-reduz-sintomas-de-asma/): Julia Moióli | Agência FAPESP – Caminhar pelo menos 7.500 passos diários pode contribuir para o controle da asma moderada ou severa em adultos. É o que indica um estudo realizado por pesquisadores da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FM-USP), publicado recentemente em The Journal of Allergy and Clinical Immunology: In Practice. [adrotate group="1"] + O misterioso caso dos atletas olímpicos asmáticos + Quantos quilômetros correr por semana? O trabalho, selecionado pelos editores da revista científica como artigo que modifica a prática clínica, sugere que as recomendações médicas e as políticas públicas concentrem esforços no incentivo ao aumento […] - [4 benefícios da natação para corredores](https://gooutside.com.br/natacao-para-corredores-beneficios/): Natação para corredores: conheça os motivos pelos quais todo corredor pode se beneficiar ao complementar seus quilômetros no asfalto com treino na água [adrotate group="1"] + Por que e como a natação beneficia a sua corrida + O que fazer (e o que não fazer) no treinamento cruzado para corredores Um corredor na piscina geralmente não é um bom sinal. Isso suscita a suposição de que ele ou ela está à beira de uma lesão, voltando de uma lesão ou simplesmente lesionado. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Conheça os seis ciclistas que vão representar o Brasil nas Olimpíadas de Paris + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia Determinada desde 15 de junho, dia seguinte ao início da queimada, a suspensão foi medida do adotada pelo Instituto Chico Mendes de Conservação da Biodiversidade (ICMBio), que faz a gestão do local e pela […] - [Por que os adolescentes não estão conseguindo dormir?](https://gooutside.com.br/por-que-os-adolescentes-nao-estao-conseguindo-dormir/): Horários de sono tardios e maior variabilidade do sono são fatores de risco para certos problemas acadêmicos entre adolescentes - [Lendário surfista havaiano morre após ataque de tubarão na ilha de Oahu](https://gooutside.com.br/ataque-de-tubarao-tamayo-perry/): Tamayo Perry, que também apareceu nos filmes "Blue Crush" e "Piratas do Caribe", morreu após ataque de tubarão na ilha de Oahu, Havaí. - [Conheça os seis ciclistas que vão representar o Brasil nas Olimpíadas de Paris](https://gooutside.com.br/representantes-ciclismo-brasileiro-paris/): BMX, Estrada e Mountain Bike: ciclismo brasileiro será representado por seis atletas em Paris 2024 - [Quantos quilômetros correr por semana?](https://gooutside.com.br/quantos-quilometros-correr-por-semana/): Determinar quantos quilômetros correr durante um treino é um balanço delicado. Também é uma conta individual, que depende da sua velocidade, força, experiência e objetivo. [adrotate group="1"] Dito isso, comece da onde você está, diz Melanie Kann, coach de corrida de Nova York (EUA). “Se você vai correr seus primeiros 5k, comece com um programa mínimo de 2,5k por semana (para iniciantes). Se vai correr sua primeira maratona, comece com no mínimo de 8k por semanas.” Pense nisso como um plano de quilometragem, que vai aumentando aos poucos até que você chegue à distância da prova. “Isso permite que o corredor […] - ["Crias do Fazendão": como a nova geração roubou a cena no Rocky Mountain Games Juquitiba](https://gooutside.com.br/nova-geracao-rocky-mountain-games-em-juquitiba/): Rocky Mountain Games em Juquitiba também reforça importância de incentivar o esporte desde cedo - [4 exercícios para prevenir lesões comuns de corrida e bike](https://gooutside.com.br/prevenir-lesoes-de-corrida-e-bike/): Corredores têm canelite. Esquiadores rompem ligamentos. Por quê? A natureza repetitiva de qualquer esporte cobra seu preço em nosso corpo. A boa notícia é que basta fortalecer seus pontos fracos com exercícios para prevenir lesões. [adrotate group="1"] + As mensagens por satélite estão chegando ao iPhone. Ainda preciso do meu InReach? + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia Especializado em condicionamento e reabilitação geral do corpo, o treinador Vern Gambetta, dono do Gambetta Sports Training Systems, na Flórida, sugere alguns exercícios simples e fáceis de serem feitos em casa para prevenir algumas das lesões comuns. Para os corredores: […] - [Com incêndios, Mato Grosso do Sul decreta situação de emergência](https://gooutside.com.br/mato-grosso-do-sul-decreta-situacao-de-emergencia/): O governo de Mato Grosso do Sul decretou situação de emergência nos municípios afetados pelos incêndios florestais que atingem o estado. Publicado nesta segunda-feira (24), o decreto tem prazo de 180 dias e autoriza os órgãos estaduais a atuarem sob a coordenação da Defesa Civil do Estado, em ações que envolvem resposta ao desastre, reabilitação do cenário e reconstrução. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Ministério Público investiga incêndio no Parque Nacional do Itatiaia + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia Mato Grosso do Sul vem enfrentando, desde o início do ano, uma […] - [Com 12 atletas, Brasil terá time completo no skate nos Jogos de Paris 2024](https://gooutside.com.br/brasil-time-completo-skate/): O Brasil levará 12 atletas no skate aos Jogos Olímpicos, o máximo permitido para um país - [As mensagens por satélite estão chegando ao iPhone. Ainda preciso do meu InReach?](https://gooutside.com.br/iphone-mensagens-por-satelite/): Nova atualização do iOS 18 da Apple permite que seu dispositivo funcione fora da rede. 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Fiquei muito animado quando aprendi sobre meditação dinâmica e decidi experimentá-la sozinho. [adrotate group="1"] A meditação dinâmica é uma forma de meditação ativa que combina elementos de movimento e som. Introduzida pelo místico indiano Osho em meados do século XX, a prática é hoje oferecida por estúdios de meditação em todo o mundo. + Como a meditação pode transformar atletas […] - [Paris 2024: Pedro Barros, Luigi Cini e Augusto Akio garantem vaga no skate park](https://gooutside.com.br/paris-2024-pedro-barros-luigi-cini-e-augusto-akio-garantem-vaga-no-skate-park/): O Brasil já tem confirmados oito dos 12 atletas possíveis no skate para os Jogos Olímpicos. de Paris 2024 - [Ministério Público investiga incêndio no Parque Nacional do Itatiaia](https://gooutside.com.br/ministerio-publico-parque-nacional-do-itatiaia/): O Ministério Público Federal (MPF) recebeu ao longo desta semana 20 representações sobre o incêndio no Parque Nacional do Itatiaia (PNI), que começou na sexta-feira (14), por volta das 14h, na região da Parte Alta, e ainda exige combate em algumas áreas dos 300 hectares atingidos pelas chamas. As informações são da Agência Brasil. 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[adrotate group="1"] Leia mais: +cIncêndio no Parque Nacional do Itatiaia já atingiu 300 hectares + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia No acumulado dos últimos 12 meses, o bioma soma 9.014 ocorrências de focos de fogo, quase sete vezes mais que os 1.298 […] - [Incêndio no Parque Nacional do Itatiaia já atingiu 300 hectares](https://gooutside.com.br/incendio-no-parque-nacional-do-itatiaia/): O incêndio do Parque Nacional do Itatiaia (PNI), que que começou na última sexta-feira (14) já atingiu uma área de 300 hectares. A estimativa anterior foi de 200 hectares atingidos, mas, segundo o gestor do parque, Felipe Mendonça, a nova avaliação não significa aumento da área queimada. O que ocorreu é que foi possível fazer uma análise mais apurada dos dados de mapeamento e avaliação de imagens, o que não tinha ocorrido até agora. 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A competição acontecerá na raia olímpica da Universidade de São Paulo, nos dias 20, 21, 22 e 23 de junho, e reforça a solidariedade dos participantes ao Rio Grande do Sul, mantendo as cores da bandeira do estado no símbolo oficial do evento. [adrotate group="1"] Leia mais: + Treinar três vezes por semana é suficiente para ter resultados? + 4 destinos para […] - [Mirlene Picin é eleita Atleta do Ano no Biathlon de Inverno](https://gooutside.com.br/mika-eleita-atleta-do-ano-no-biathlon-de-inverno/): A CBDN – Confederação Brasileira de Desportos na Neve realizou a Cerimônia de Encerramento da temporada 2023/24. O tradicional evento anual da entidade reuniu atletas, entusiastas e patrocinadores dos esportes na neve do Brasil em São Paulo (SP) no dia 27 de maio. 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Ela explica que não é a quantidade de vezes que você faz exercícios que definirá isso, mas sim a intensidade que se realiza a atividade. + O que o novo programa antidoping da UTMB significa para o esporte + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia “Ela não está relacionada […] - [UTMB dobra premiação da final; vencedor levará € 20 mil](https://gooutside.com.br/utmb-dobra-premiacao-da-final/): As finais da UTMB World Series em Chamonix, França, agora terão uma premiação de quase R$ 1,6 milhão, distribuída entre os 10 melhores finalistas masculinos e femininas nas três principais corridas da semana do campeonato da UTMB World Series, anunciou o Grupo UTMB nesta terça-feira (18). [adrotate group="1"] Os vencedores deste ano da UTMB Mont Blanc agora ganharão € 20.000 (cerca de R$ 115.000), mais que o dobro do prêmio em dinheiro que Courtney Dauwalter e Jim Walmsley receberam após vencer as corridas femininas e masculinas no ano passado. + O que o novo programa antidoping da UTMB significa para o […] - [Quase 1/4 do território brasileiro pegou fogo nos últimos 40 anos](https://gooutside.com.br/territorio-brasileiro-pegou-fogo/): Quase um quarto do território brasileiro pegou fogo, ao menos uma vez, no período entre 1985 e 2023. Foram 199,1 milhões de hectares, o equivalente a 23% da extensão territorial brasileira. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + O que o novo programa antidoping da UTMB significa para o esporte + Um guia para você se divertir nos parques nacionais brasileiros + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia Da área atingida por incêndio, 68,4% eram vegetação nativa, enquanto 31,6% tinham presença da atividade humana, notadamente a agropecuária. O Cerrado e a Amazônia são os […] - [Olimpíadas de Paris estão em risco devido ao calor extremo, alerta relatório](https://gooutside.com.br/olimpiadas-de-paris-estao-em-risco-devido-ao-calor-extremo-alerta-relatorio/): Relatório alerta que as altas temperaturas em Paris representam perigos para a saúde dos competidores - [Tour de France 2026 terá largada em Barcelona](https://gooutside.com.br/tour-de-france-2026-tera-largada-em-barcelona/): O Tour de France 2026 partirá de Barcelona, ​​na Espanha, confirmaram os oficiais. O chefe da ASO, Christian Prudhomme, e o prefeito de Barcelona, Jaume Collboni, fecharam o acordo na terça-feira (18) para que a histórica cidade catalã seja a anfitriã das três primeiras etapas do Tour de France 2026, de 4 a 6 de julho. [adrotate group="1"] + O que o novo programa antidoping da UTMB significa para o esporte + Vahine Fierro e locais de Teahupo’o revezam tocha olímpica no Taiti As etapas 1 e 2 ocorrerão inteiramente na Catalunha antes que a etapa 3 comece na Espanha e […] - [O que o novo programa antidoping da UTMB significa para o esporte](https://gooutside.com.br/novo-programa-antidoping-utmb/): Quando a organização da UTMB anunciou recentemente um novo programa antidoping, a resposta foi absolutamente positiva. - [Pesquisa revela que africanos orientais são os mais rápidos em provas de 50K](https://gooutside.com.br/africanos-orientais-ultramaratonas/): Estudo publicado na Scientific Reports aponta que os africanos orientais são os corredores de ultramaratona mais rápidos do Planeta quando se trata de corridas de 50K. - [Como planejar uma road trip inesquecível](https://gooutside.com.br/road-trip-inesquecivel-dicas/): Se a ideia é escapar por um fim de semana, uma semana ou um mês, siga essas dicas antes de cair na estrada - [Classificado para Olimpíadas de Paris, kitesurfista do Tonga morre em mergulho](https://gooutside.com.br/kitesurfista-morre-em-mergulho/): Jackson James Rice, jovem kitesurfista de 18 anos, faleceu após um mergulho na ilha de Ha’apai, em Tonga. O corpo do atleta, que estava classificado para as Olimpíadas de Paris 2024, foi encontrado por outros mergulhadores no último final de semana. As autoridades locais confirmaram o incidente nesta segunda-feira (17). [adrotate group="1"] Leia mais: + Rocky Mountain Games Juquitiba tem estreia da natação, lendas do esporte e recorde de público + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia O acidente ocorreu no sábado, enquanto Rice praticava apneia em Ha’apai. As autoridades suspeitam que o jovem sofreu um “apagão em […] - [Por que é tão difícil superar o término do fim de semana?](https://gooutside.com.br/superar-o-termino-do-fim-de-semana-2/): Se a ideia de superar o término do fim de semana e imaginar mais uma semana inteirinha começando já abala suas estruturas emocionais, não precisa se desesperar. Algumas boas estratégias, indicadas por Laura Vanderkam, escritora de livros de saúde nos Estados Unidos, podem te ajudar a se preparar melhor para o verdadeiro baque que é começar tudo de novo. E há, inclusive, dicas de atitudes a tomar em dias específicos. Confira: [adrotate group="1"] + 10 dicas para superar a desmotivação e encarar a semana com confiança + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia Segunda-feira de manhã Pense nas […] - [Gui Khury vence o Tony Hawk’s Vert Alert 2024](https://gooutside.com.br/gui-khury-vence-o-tony-hawks-vert-alert-2024/): O skatista curitibano Gui Khury, de apenas 15 anos, venceu o Tony Hawk’s Vert Alert: Road to X-Games neste sábado (15). O campeonato de skate vertical reúne os melhores atletas da modalidade no mundo inteiro, com lendas da atualidade e com nomes que já marcaram época no skate. O evento foi realizado em Utah, nos Estados Unidos. [adrotate group="1"] + Em dobradinha brasileira, Ryan Kainalo vence no Peru e lidera ranking do WSL Pro Junior + Rocky Mountain Games Juquitiba tem estreia da natação, lendas do esporte e recorde de público Como o próprio nome diz, criado pela lenda do skate […] - [Perto das Olimpíadas, Ana Sátila e Pepê Gonçalves brilham em etapa da Copa do Mundo](https://gooutside.com.br/ana-satila-e-pepe-goncalves-canoagem-slalom/): Ana Sátila e Pepê Gonçalves conquistam ótimos resultados na última etapa da Copa do Mundo de Canoagem Slalom. - [Por que você não deve pular a corrida regenerativa](https://gooutside.com.br/por-que-nao-pular-a-corrida-regenerativa/): A corrida regenerativa, ou de recuperação, é tão importante quanto os treinos mais difíceis na sua planilha, mesmo que nem sempre pareça assim. Combinada com descanso e sono consistentes e adequados, bem como hidratação e nutrição apropriadas, ela é um bloco de construção essencial do seu treinamento. [adrotate group="1"] + Corrida regenerativa: entenda o que é e quais os benefícios + Entenda por que o descanso deve fazer parte da planilha O que constitui uma corrida regenerativa? Um treino de corrida regenerativo é um esforço relativamente curto e fácil que os atletas geralmente fazem no dia anterior e/ou após um treino […] - [Inmet: El Niño sai neste mês e La Niña chega em julho](https://gooutside.com.br/el-nino-sai-neste-mes-e-la-nina-chega-em-julho/): A terceira semana de junho vai ser marcada pela ocorrência de chuvas nas regiões Norte, Nordeste e Sul, com previsões de pancadas que podem superar os 60 mm nas duas primeiras regiões e 70 mm no Sul, segundo o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet). Segundo o Inmet, junho marca o fim do fenômeno El Niño, com previsão de início do La Niña no mês seguinte. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Rocky Mountain Games Juquitiba tem estreia da natação, lendas do esporte e recorde de público + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia […] - [Rocky Mountain Games Juquitiba tem estreia da natação, lendas do esporte e recorde de público](https://gooutside.com.br/rocky-mountain-games-juquitiba-2024/): O Rocky Mountain Games Juquitiba 2024 aconteceu em um sábado (15) ensolarado, com temperatura digna de um dia de verão, batendo na casa dos 29 graus. O clima, aliado à exuberância da Mata Atlântica, preservada no Fazendão, compôs o cenário perfeito para o maior festival de esportes outdoor e cultura de montanha do Brasil. [adrotate group="1"] As tribos de corredores e bikers deram as boas vindas aos nadadores, estreantes no evento. Ao todo, mais de 850 atletas competiram, um recorde entre as edições anteriores no local. E junto às centenas de amadores, duas lendas do esporte, Alexandre Ribeiro e Alexandre Manzan, […] - [Portugal planeja criar a maior rota circular de trekking do mundo](https://gooutside.com.br/portugal-maior-rota-circular-de-trekking-do-mundo/): Com 3.000 km de extensão, Portugal está prestes a inaugurar a maior trilha circular de trekking do mundo - [Bombeiros e voluntários controlam incêndio no Parque Nacional do Itatiaia](https://gooutside.com.br/bombeiros-conseguem-controlar-incendio-no-parque-nacional-do-itatiaia/): Incêndio que começou na parte alta do Parque Nacional do Itatiaia foi finalmente controlado pelo Corpo de Bombeiros na noite do domingo (16). - [8 exercícios cardio de baixo impacto (e que queimam muitas calorias)](https://gooutside.com.br/cardio-de-baixo-impacto/): Correr e pular são maneiras seguras de aumentar a frequência cardíaca. Mas exercícios cardiovasculares de alto impacto como esses também podem causar muito estresse ao corpo. Por isso, profissionais da área fitness sugerem fazer intervalos de 48 horas entre esses tipos de sessões de treinamento, como senda uma maneira de evitar o excesso de treinamento e diminuir o risco de lesões. Então, o que você pode fazer em dias de folga? Teste os exercícios cardio de baixo impacto. [adrotate group="1"] + Rocky Mountain Games Juquitiba bate recorde de participantes + Qual a melhor hora para treinar se quero perder peso? Benefícios do […] - [Quantas fibras por dia você precisa comer](https://gooutside.com.br/quantas-fibras-por-dia-voce-precisa-comer/): Um dos nutrientes mais populares do mundo é a fibra. Afinal, além de regular o intestino, ela também está muito ligada com a perda de peso. Mas, infelizmente, a maioria de nós não consome a quantidade ideal de fibras por dia, e sequer sabe quantas fibras por dia é preciso comer. [adrotate group="1"] A média da mulher devia ser de 25 a 30 gramas de fibras por dia. Isso equivale a sete maçãs, ou 12 xícaras de brócolis, ou sete xícaras e meia de aveia. Nós vamos fazer uma aposta arriscada de que você não está ingerindo essa quantidade de maçãs. […] - [10 alimentos ricos em magnésio para consumir já](https://gooutside.com.br/10-alimentos-ricos-em-magnesio-para-consumir-ja/): Embora os alimentos ricos em magnésio sejam muitos, a maioria das pessoas consome este ingrediente menos do que deveria. E isso pode ser um problema, já que baixos níveis de magnésio causam problemas na contração muscular, nas funções cerebrais, na produção de energia e sono em excesso. Em casos mais graves, pode até aumentar o risco de morte por doenças cardíacas.  [adrotate group="1"] Leia mais: + Rocky Mountain Games Juquitiba bate recorde de participantes + 8 coisas que você precisa saber sobre água com limão + Como proteger o cabelo na corrida Porém, com pequenos ajustes na dieta, os alimentos ricos […] - [Rocky Mountain Games Juquitiba bate recorde de participantes](https://gooutside.com.br/rocky-mountain-games-juquitiba-bate-recorde-de-participantes/): Rocky Mountain Games Juquitiba acontece neste sábado (15) com aumento de 42% no número de atletas para um dia de pedal, corrida e natação - [Etapa da Copa do Mundo de MTB em Val di Sole começa nesta sexta-feira](https://gooutside.com.br/copa-do-mundo-mtb-val-di-sole/): Ulan Galinski representa o Brasil na tradicional etapa da Copa do Mundo de MTB em Val di Sole, Itália - [Deslizamentos matam 10 e deixam milhares de turistas presos em região do Himalaia](https://gooutside.com.br/deslizamentos-no-himalaia-india-nepal/): Pelo menos 10 pessoas morrem após inundações e deslizamentos de terra nas regiões do Himalaia, na Índia e no Nepal - [Qual a melhor hora para treinar se quero perder peso?](https://gooutside.com.br/melhor-hora-para-treinar-se-quero-perder-peso/): Qual a melhor hora para treinar se quero perder peso? Pesquisadores examinaram essa questão por décadas, sem respostas concretas. Agora, um estudo realizado com pessoas que conseguiram manter o peso relata que pode não ser realmente importante quando você se exercita em si, contanto que você seja consistente no tempo de exercício. [adrotate group="1"] Para o estudo, os pesquisadores analisaram os dados de 375 pessoas pelo National Weight Control Registry. Os participantes perderam pelo menos 13 kg e mantiveram o peso por pelo menos um ano. Eles responderam uma série de perguntas sobre seus hábitos de exercício, incluindo a hora do dia, […] - [8 coisas que você precisa saber sobre água com limão](https://gooutside.com.br/sobre-agua-com-limao/): Água com limão é uma mistura simples que se tornou queridinha de diversas pessoas que seguem alimentação e estilo de vida saudável. Mas, afinal, para que serve essa bebida? [adrotate group="1"] Para esclarecer essas e outras questões relacionadas ao tema, Catia Ruthner, nutricionista do W Estética & Spa (SP), listou algumas dúvidas comuns. Confira! 8 dúvidas sobre água com limão 1. Água com limão tem poder emagrecedor? Não, o consumo isolado do limão não tem poder emagrecedor. “O que acontece é que, quando associamos a uma dieta equilibrada, o limão pode atuar como coadjuvante da perda de peso”, explica a profissional. […] - [Como proteger o cabelo na corrida](https://gooutside.com.br/como-proteger-o-cabelo-na-corrida/): Quando o assunto é corrida, além das dicas sobre treinos, tênis e suplementos, também existem as dúvidas quanto aos cuidados com o corpo. Você sabe como cuidar do seu cabelo na corrida, por exemplo? Será que é preciso lavar os fios todos os dias? Protetor solar capilar é necessário? [adrotate group="1"] + Preciso lavar os cabelos e o corpo duas vezes quando tiver suado muito? + Lavar os cabelos todos os dias faz mal? 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Para apimentar a data, que tal apostar em receitas afrodisíacas que vão despertar os sentidos e deixar a noite ainda mais especial? [adrotate group="1"] Pensando em diversos perfis de casais, preparamos um menu completo com sugestões fáceis e irresistíveis, desde opções saudáveis e veganas até pratos que fogem da dieta para um dia de indulgência a dois. + Dia dos Namorados: os benefícios de treinar em casal para a saúde física e afetiva + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo […] - [Mudança brusca de tempo causa mortes em trekking na Índia](https://gooutside.com.br/mortes-em-trekking-na-india/): Nove trekkers perderam a vida em uma tragédia na região do Himalaia Garhwal, na Índia, após serem surpreendidos por uma mudança abrupta no clima enquanto realizavam um trekking na Trilha Sahastra Tal. [adrotate group="1"] Leia mais: + O que podemos aprender com o resgate de escalada mais estranho de 2024 + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia O grupo de 22 pessoas, composto por trekkers experientes participando de um treinamento, ficou preso a aproximadamente uma hora do acampamento noturno, localizado a 3.650 metros de altitude. A nevasca repentina com ventos fortes comprometeu a visibilidade e impossibilitou o avanço […] - [ASICS e Olympikus promovem corrida solidária pelo Rio Grande do Sul](https://gooutside.com.br/asics-olympikus-corrida-solidaria-rs/): Ação tem como objetivo de ajudar a comunidade gaúcha após as enchentes que assolaram o estado - [Ciclovia mais movimentada do Brasil recebe mais de 4,7 mil ciclistas por dia](https://gooutside.com.br/ciclovia-mais-movimentada-do-brasil/): Há pelo menos uma década, Niterói vem fazendo investimentos consistentes na mobilidade por bicicleta - [Grécia fecha escolas e pontos turísticos após onda recorde de calor no país](https://gooutside.com.br/grecia-onda-de-calor-recorde/): Temperatura de até 43°C leva ao fechamento de escolas e pontos turísticos em Atenas e toda a Grécia - [7 histórias que definiram o Tour de France 2024](https://gooutside.com.br/historias-que-definiram-o-tour-de-france-2024/): Das vitórias de Biniam Girmay ao passeio interminável de Pogacar: separamos sete grandes momentos do Tour de France deste ano. - [Tadej Pogacar é campeão do Tour de France 2024 com sexta vitória de etapa](https://gooutside.com.br/tadej-pogacar-e-campeao-do-tour-de-france-2024/): Tadej Pogacar continuou seu domínio durante toda a corrida no último dia do Tour de France , no domingo, arrasando o percurso do contrarrelógio para conquistar sua sexta vitória de etapa da corrida. [adrotate group="1"] Leia mais: + Quer começar no Rucking? Escolha uma mochila, não um colete com peso + Quanto custa uma bike do Tour de France 2024? O ciclista esloveno foi o mais rápido em cada uma das verificações de tempo, superando os tempos dos principais rivais Jonas Vingegaard (Visma-Lease a Bike) e Remco Evenepoel (Soudal Quick-Step) por 1:03 e 1:14, respectivamente. Foi uma vitória especial, considerando que ele passa grande parte da temporada na […] - [Tadej Pogacar conquista 5ª vitória de etapa no Tour de France 2024 e se aproxima do título](https://gooutside.com.br/tadej-pogacar-vence-etapa-20-tour-de-france/): Tadej Pogacar (UAE Team Emirates) alcançou sua quinta vitória de etapa no Tour de France deste ano, superando facilmente Jonas Vingegaard (Visma-Lease a Bike) no topo da chegada final da corrida. [adrotate group="1"] Leia mais: + Os benefícios da corrida para o seu cérebro + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia Eles quase garantiram o primeiro e o segundo lugar na classificação geral da corrida após uma investida de Vingegaard no Col de the Couillole, que derrubou o terceiro colocado Remco Evenepoel (Soudal Quick-Step). Ele fez a maior parte da corrida até o final, mas não teve resposta quando Pogačar disparou […] - [Só 6,9% das áreas urbanas do país são cobertas por vegetação](https://gooutside.com.br/areas-urbanas-do-pais-sao-cobertas-por-vegetacao/): Apenas 6,9% das áreas urbanas das cidades brasileiras são cobertas por vegetação. Isso equivale a 283,7 mil hectares – metade da extensão territorial do Distrito Federal. Os dados fazem parte de um estudo divulgado pelo MapBiomas, rede ambiental que envolve universidades, organizações não governamentais (ONGs) e empresas de tecnologia. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Madeireiros ameaçam uma das tribos mais isoladas do mundo na Amazônia + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia De acordo com o coordenador da Equipe Urbano do MapBiomas, Julio Pedrassoli, essa proporção de verde nas áreas urbanas do […] - [Em edição inédita, Circuito Uphill desembarca na cidade de Campos do Jordão](https://gooutside.com.br/em-edicao-inedita-circuito-uphill-desembarca-na-cidade-de-campos-do-jordao/): Pela primeira vez na história a Uphill será realizada na cidade de Campos do Jordão, região montanhosa do interior de São Paulo. O evento inédito marcará a terceira etapa do Circuito e acontecerá dia 22 de setembro, quando os atletas poderão desfrutar de um percurso desafiador e repleto de paisagens naturais. [adrotate group="1"] Leia mais: + Quer começar no Rucking? Escolha uma mochila, não um colete com peso + Paris 2024: Brasil terá delegação com maioria feminina pela primeira vez na história + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia Campos do Jordão tem uma das maiores altimetrias do […] - [Pogacar vence etapa 19 e consolida liderança no Tour de France](https://gooutside.com.br/pogacar-vence-etapa-19-do-tour-de-france/): Tadej Pogacar esmagou qualquer plano de emboscada na sexta-feira ao atacar na subida final para Isola 2000, conquistando sua quarta vitória de etapa e consolidando sua liderança com a camisa amarela no Tour de France. [adrotate group="1"] A equipe Visma-Lease a Bike tentou a todo custo desgastá-lo, mas Pogačar reverteu a situação com outro ataque espetacular, colocando-se no caminho para vencer sua terceira camisa amarela na carreira. 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Por isso, são comumente usados como emagrecedores naturais. [adrotate group="1"] Mas além de ajudar na queima de calorias, eles também auxiliam a melhorar o desempenho físico durante exercícios de alta intensidade. Leia mais: + Os benefícios da corrida para o seu cérebro + Como usar a alimentação a favor do metabolismo “Estes alimentos possuem substâncias capazes de aumentar a temperatura corporal. Assim, esta produção de calor no organismo acelera o metabolismo e promove a utilização de fontes energéticas primárias. Isso aumenta a queima da gordura […] - [Brasil terá 274 atletas nos Jogos Paralímpicos de Paris 2024](https://gooutside.com.br/brasil-jogos-paralimpicos-de-paris-2024/): O Comitê Paralímpico Brasileiro (CPB) finalizou a convocação da delegação brasileira que competirá nos Jogos Paralímpicos de Paris 2024. O evento acontecerá de 28 de agosto a 8 de setembro. Nesta quinta-feira, 18, a entidade divulgou os nomes de três atletas do tênis em cadeira de rodas. Com isso, o Brasil terá 251 esportistas com deficiência na competição na capital francesa. Ao todo, também foram convocados 17 atletas-guia (sendo 16 do atletismo e 1 do triatlo), três calheiros da bocha, dois goleiros do futebol de cegos e um timoneiro do remo. [adrotate group="1"] Leia mais: + Os benefícios da corrida para […] - [Campenaerts surpreende favoritos e conquista primeira vitória no Tour de France](https://gooutside.com.br/campenaertsconquista-vitoria-no-tour-de-france/): O ex-detentor do recorde da hora, Victor Campenaerts, mostrou um tipo diferente de velocidade em Barcelonnette na quinta-feira, vencendo inesperadamente um sprint de três homens para conquistar sua primeira vitória de etapa no Tour de France. [adrotate group="1"] Ele superou o francês Mattéo Vercher (TotalEnergies) e o ex-campeão mundial Michal Kwiatkowski (Ineos Grenadiers) na corrida para a linha de chegada. Leia mais: + Os benefícios da corrida para o seu cérebro + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia O belga era originalmente mais conhecido como especialista em contrarrelógio, depois se converteu em corredor de clássicas e corridas de […] - [França não permitirá que atletas do país usem hijab nas Olimpíadas](https://gooutside.com.br/paris-2024-franca-nao-permitira-que-atletas-do-pais-usem-hijab/): A proibição das atletas francesas de usarem hijab nos Jogos Olímpicos expõe uma "hipocrisia discriminatória", declarou a Anistia Internacional na última terça-feira (16) - [Por que você deveria treinar menos, de acordo com esse especialista](https://gooutside.com.br/por-que-voce-deveria-treinar-menos/): Muitos atletas acreditam que, quanto mais tempo passam na academia, mais em forma e competitivos ficarão. Mas isso geralmente não é o caso. - [Pilates emagrece? 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Wade in the Water: a história não contada da origem do surf africano + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia Para sermos honestas, a modalidade pode definitivamente ajudar a queimar calorias (e, como resultado, ocasionar na perda de peso), mas seus benefícios vão muito além de ver os quilos despencando da balança (como melhor […] - [Etapa 17 do Tour de France: Richard Carapaz conquista a vitória; Vingegaard perde tempo](https://gooutside.com.br/etapa-17-do-tour-de-france-richard-carapaz/): O campeão olímpico Richard Carapaz recompensou os constantes ataques da EF Education-EasyPost no Tour de France deste ano, conquistando uma vitória magnífica em solo no primeiro dia nos Alpes. [adrotate group="1"] O ciclista equatoriano atacou o britânico Simon Yates (Jayco-AlUla) na subida de categoria 1 do Col du Noyer, partindo para o ataque logo em seguida, a 13,3 km do final. 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Mas antes que você percebesse, já eram 6 da manhã de uma segunda. [adrotate group="1"] E então, bastou você olhar para aquele cereal de sempre em cima da sua mesa que já saiu correndo para a padaria. Toda ávida por um pão de queijo recheado. Com requeijão extra, por favor! De acordo com uma pesquisa publicada no European Journal of Clinical Nutrition, as pessoas consomem carne na maioria das refeições de sábados e domingos. Já os carboidratos e álcool são às sextas e aos sábados. Além […] - [Olimpíadas: identificado site falso de venda de ingressos quase idêntico ao oficial](https://gooutside.com.br/site-falso-de-venda-de-ingressos-das-olimpiadas/): A Proofpoint, Inc., empresa líder em segurança cibernética e compliance, identificou recentemente um site falso e fraudulento que pretendia vender ingressos para os Jogos Olímpicos de Paris 2024. O site paris24tickets[.]com afirmava ser um “mercado secundário de ingressos para esportes e eventos ao vivo”. O endereço da web foi listado como o segundo resultado de pesquisa patrocinado no Google, depois do site oficial, ao pesquisar “ingressos Paris 2024” e buscas relacionadas. A Proofpoint confirmou, com fontes oficiais na França, que o site era fraudulento e trabalhou com o registrador para suspender o domínio rapidamente após sua descoberta inicial. 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[…] - [Tenho pouco tempo para me exercitar, é melhor priorizar cardio ou treino de força?](https://gooutside.com.br/cardio-ou-treinamento-de-forca/): Os TikTokers estão implorando para você sair da esteira e entrar na sala de musculação. 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Eu estava em […] - [Bicicleta ou esteira: qual é mais eficaz para o processo de emagrecimento?](https://gooutside.com.br/bicicleta-ou-esteira-para-perder-peso/): Bicicleta ou esteira podem ser boas aliadas no processo de perda de peso. Para Monica Marques, sócia e diretora técnica da Cia Athletica, os dois aparelhos podem ser incluídos no treino de emagrecimento, mas, apesar de proporcionarem benefícios semelhantes, exigem habilidades diferentes dos praticantes. [adrotate group="1"] Leia mais: + Aconcágua: Gear Tips Outdoor oferece a chance de escalar a maior montanha das Américas + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia “Para fazer uma boa escolha sugiro considerar alguns pontos, como a intensidade do exercício, o condicionamento físico do praticante, seu histórico de saúde e, claro, sua preferência pessoal”. 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Mas não é bem assim. “É justamente […] - [Mark Cavendish estabelece recorde no Tour de France com 35 vitórias em etapas](https://gooutside.com.br/mark-cavendish-recorde-tour-de-france/): Mark Cavendish marcou história no Tour de France nesta quarta-feira (3), conquistando a vitória na chegada em Saint-Vulbas. [adrotate group="1"] O ciclista da Astana Qazaqstan entrou na prova empatado com Eddy Merckx, o maior ciclista de todos os tempos, com 34 vitórias de etapa. + Esporte, rock e aventura: família curte dia de “batismo” no Rocky Mountain Games Juquitiba + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia Cavendish igualou o belga em 2021 e desde então tem como objetivo estabelecer o recorde absoluto. 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Além disso, o corpo elimina mais água para umedecer o ar seco inalado. Tente consumir 35 mililitros […] - [Como este atleta de MTB se tornou referência no audiovisual de esportes radicais](https://gooutside.com.br/nataniel-giacomozzi-filmmaker-de-esportes-radicais/): O catarinense Nataniel Giacomozzi tem uma vida inteira dedicada à bike. “Nata” começou a competir no ciclismo aos 13 anos e, após diversos títulos regionais na estrada, conheceu o mountain bike aos 16 – modalidade pela qual ele se apaixonou. Mas foi aos 32 anos, quando se mudou para o Canadá, em 2016, que a bicicleta se uniu a uma nova paixão e a sua vida tomou outro rumo. 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[adrotate group="1"] Em uma chegada de sprint emocionante, Girmay superou o colombiano Fernando Gaviria e o belga Arnaud de Lie, que terminaram em segundo e terceiro lugar, respectivamente. Com o resultado, Girmay se tornou o primeiro ciclista negro a vencer uma etapa do Tour de France em toda a história. VENI. VIDI. BINI. #TDF2024 pic.twitter.com/Xy4qxBM6J1 — Tour de France™ (@LeTour) July 1, 2024 Aos 24 anos, o atleta da Eritreia vem alcançando grandes marcas desde cedo. Ele foi […] - [Força Nacional reforça equipe de combate a incêndios no Pantanal](https://gooutside.com.br/combate-a-incendios-no-pantanal/): As frentes de combate aos incêndios no Pantanal foram reforçadas, com a chegada de mais uma equipe da Força Nacional a Corumbá, no Mato Grosso do Sul. O efetivo se juntará às equipes locais, que atuarão também em 13 bases avançadas espalhadas pelo bioma. As informações são da Agência Brasil. 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Embora a vitória não tenha sido o “nocaute” esperado por alguns, Pogačar está de volta com a maillot jaune. “Me senti super bem no circuito final“, disse. “No segundo circuito, fizemos um ritmo ainda mais forte e decidi tentar e me testar um pouco também“. [adrotate group="1"] Pogačar afastou quaisquer dúvidas sobre os impactos remanescentes da COVID-19. Ele acelerou de forma contundente na segunda passagem pela subida de San Luca, e a única surpresa real foi que […] - [Urupema registra a menor temperatura do ano no Brasil: -7,2°C](https://gooutside.com.br/urupema-menor-temperatura-do-ano-no-brasil/): Neste domingo (30), o Brasil registrou a menor temperatura do ano, com impressionantes -7,2°C em Urupema, Santa Catarina, segundo informações do portal G1 SC. A estação de monitoramento da Epagri/Ciram, responsável pelo acompanhamento das condições meteorológicas no estado, registrou a temperatura às 6h da manhã. [adrotate group="1"] No ponto mais alto da região, o Morro das Antenas, a sensação térmica foi ainda mais extrema, atingindo -20°C. A cidade de Urupema foi cenário de geada, além de parte de uma cachoeira e lagos congelados, criando uma paisagem de inverno rigoroso. + 7 alongamentos matinais para prevenir lesões + As dicas de John […] - [Kristen Faulkner desbanca favoritas e fatura o ouro no ciclismo de estrada](https://gooutside.com.br/kristen-faulkner-vence-prova-estrada/): A norte-americana Kristen Faulkner levou o ouro na prova feminina do ciclismo de estrada, neste domingo (4), em Paris. - [Caiaque Cross: Ana Sátila avança às quartas e Pepê Gonçalves se despede de Paris](https://gooutside.com.br/caiaque-cross-ana-satila-avanca-as-quartas-e-pepe-se-despede-de-paris/): Os brasileiros Pepê Gonçalves e Ana Sátila voltaram pra água neste domingo (4) para mais um dia de disputas do Caiaque Cross dos Jogos Olímpicos de Paris 2024 - [Julien Alfred domina 100m rasos e coloca a pequena ilha de Santa Lúcia no mapa](https://gooutside.com.br/julien-alfred-domina-prova-dos-100m-rasos/): Julien Alfred, de 23 anos, venceu a prova dos 100m rasos feminina dos Jogos de Paris 2024 no último sábado (3), no Stade de France, e deu à Santa Lúcia a primeira medalha olímpica da história do país. - [Paris 2024 marca o fim do domínio queniano nas corridas de longa distância?](https://gooutside.com.br/fim-dominio-queniano-corridas-longa-distancia/): Pela primeira vez em mais de 30 anos, nenhum atleta masculino do Quênia é considerado favorito para ganhar a medalha de ouro em eventos de corrida de longa distância nos Jogos Olímpicos - [Paris 2024: caiaque cross, atletismo, vela, remo e ciclismo de estrada; veja resumo do sábado](https://gooutside.com.br/paris-2024-resumo-sabado/): Neste sábado, 3 de agosto, os Jogos Olímpicos de Paris 2024 foram marcados por performances intensas e desafiadoras em várias modalidades outdoor. [adrotate group="1"] Enquanto os atletas brasileiros enfrentaram desafios no atletismo, o verdadeiro destaque do dia foi o caiaque cross. O esporte que fez sua estreia nestas Olimpíadas, proporcionou uma competição emocionante com Pepê Gonçalves e Ana Sátila mostrando talento e garra, avançando para as fases finais e prometendo mais emoção para o público brasileiro. Caiaque Cross: Brasileiros avançam O Estádio Náutico Vaires-sur-Marne testemunhou uma jornada intensa para os brasileiros Pepê Gonçalves e Ana Sátila no Caiaque Cross, uma modalidade […] - [Olimpíadas: Ana Sátila e Pepê Gonçalves avançam no caiaque cross](https://gooutside.com.br/ana-satila-e-pepe-goncalves-avancam-no-caiaque-cross/): Pepê Gonçalves e Ana Sátila avançam de fase no caiaque cross, no estádio náutico de Vaires-sur-Marne. - [Remco Evenepoel faz história ao conquistar o segundo ouro em Paris 2024](https://gooutside.com.br/remco-evenepoel-segundo-ouro-paris-2024/): Remco Evenepoel é o primeiro ciclista da história a vencer as provas de contrarrelógio e na mesma edição dos Jogos Olímpicos. - [Joshua Cheptegei vence prova dos 10.000m com novo recorde olímpico](https://gooutside.com.br/joshua-cheptegei-vence-prova-de-10-000m-com-novo-recorde-olimpico/): Atleta de Uganda, Joshua Cheptegei conquistou a medalha de ouro nos 10.000m, na última sexta-feira (2), nos Jogos Olímpicos de Paris 2024, com direito a novo recorde olímpico. - [Treinos do triathlon voltam a ser cancelados no Sena devido à poluição](https://gooutside.com.br/treinos-do-triathlon-cancelados-sena/): A organização dos Jogos Olímpicos cancelou parte do treinamento de triathlon, neste sábado (3), no Rio Sena, devido à preocupação de que a forte chuva tenha tornado a água poluída para natação - [Martine Grael e Kahena Kunze terminam em 8º e perdem chance do tri olímpico](https://gooutside.com.br/martine-grael-e-kahena-kunze-paris/): O sonho de Martine Grael e Kahena Kunze conquistar o tricampeonato olímpico na classe 49er FX se tornou mais distante após as competições de vela. 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[adrotate group="1"] No atletismo, Ana Carolina Azevedo e Vitória Rosa competiram nos 100m feminino, enquanto Flávia de Lima correu nos 800m rasos. Na canoagem slalom, Ana Sátila e Pepê Gonçalves disputaram no K1 cross feminino e masculino, respectivamente. No setor de vela, Gabriella Kidd representou o Brasil no dinghy feminino, Henrique Haddad e Isabel Swan na […] - [Pepê Gonçalves e Ana Sátila mandam bem na estreia do caiaque cross em Paris](https://gooutside.com.br/pepe-goncalves-ana-satila-caiaque-cross/): Os brasileiros Pepê Gonçalves e Ana Sátila remaram forte na estreia da modalidade caiaque cross em Jogos Olímpicos, nesta sexta-feira (2), em Paris. [adrotate group="1"] Pepê anotou o segundo melhor tempo no masculino e agora poderá escolher seus adversários na primeira rodada, marcada para este sábado (3), às 11:40 horas (de Brasília). Já Ana Sátila foi a quinta melhor entre as mulheres e também chega forte na próxima fase, que acontece a partir das 10:30 horas (de Brasília).   Ver essa foto no Instagram   Uma publicação compartilhada por Canoagem Brasileira (@canoagembrasileira) Com 66.41 segundos na sua descida, apenas o britânico […] - [Após Olimpíadas, Ulan Galinski volta as atenções para o Brasileiro de MTB](https://gooutside.com.br/ulan-galinski-campeonato-brasileiro-de-mtb/): Quatro dias depois de representar o país nos Jogos Olímpicos de Paris, Ulan Galinski está de volta ao Brasil para disputar a principal prova do circuito nacional: o Campeonato Brasileiro de Mountain Bike. - [5 modalidades bizarras de Paris 1924 que estão fazendo falta (ou não) nessa Olimpíada](https://gooutside.com.br/modalidades-bizarros-paris-1924/): Relembre as competições mais inusitadas realizadas nas Olimpíadas de paris 2024, incluindo um concurso de arquitetura e combate com bastões franceses - [Quer assistir à escalada nas Olimpíadas de Paris? 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Caio Bonfim faz história na marcha atlética Caio Bonfim brilhou nos Jogos Olímpicos de Paris 2024 ao garantir a medalha […] - [Paôla Reis fica na repescagem do BMX Racing e se despede dos Jogos](https://gooutside.com.br/paola-reis-repescagem-bmx/): Paôla Reis perde na repescagem do BMX Racing e é eliminada dos Jogos Olímpicos. - [Vela IQFoil: Mateus Isaac termina em 5º na última regata, mas não avança nos Jogos Olímpicos](https://gooutside.com.br/mateus-isaac-iqfoil-olimpiadas/): A primeira participação olímpica de Mateus Isaac não rendeu a ele a classificação desejada para a fase mata-mata dos Jogos Olímpicos de Paris 2024. Competindo na classe IQFoil (windsurfe), Isaac obteve um 5º lugar na última regata, mas terminou a competição em 16ª posição geral, ficando fora das disputas por medalhas. [adrotate group="1"] Leia mais: + Atual campeã pan-americana, Paôla Reis representa o Brasil no BMX Racing em Paris + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia A competição foi marcada por desafios para Isaac, que enfrentou problemas com seu equipamento. 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O modelo Caloi Elite Carbon FS Team Farewell, utilizado pelo atleta em seu calendário oficial de despedida no 2º semestre do ano passado, é um agradecimento da marca para o atleta, que representou o ciclismo brasileiro por mais de duas décadas em todas as partes do mundo. [adrotate group="1"] Leia mais: + As pedaladas afetivas de Henrique Avancini na Serra do Vulcão + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia A Caloi Elite Carbon FS Team Farewell […] - [Brasileiras se recuperam e vão para a regata final da vela, mas sem chance de medalha](https://gooutside.com.br/brasileiras-vao-para-a-regata-final-da-vela/): As bicampeãs olímpicas Martine Grael e Kahena Kunze, da 49er FX da Vela, começaram esta quarta-feira (31) em uma posição muito difícil, a 15ª colocação na classificação geral dos Jogos Olímpicos Paris 2024. Apenas 10 barcos se classificavam para a Regata da Medalha, a última da classe a ser realizada na raia em Marselha, cidade que fica cerca de 800km ao sul da capital francesa. [adrotate group="1"] Nas duas últimas regatas, as brasileiras mostraram o porquê de terem feito história com dois ouros olímpicos na vela da Rio 2016 e Tóquio 2020 e conseguiram um 9º e um 2º lugar para, […] - [4 alimentos anti-inflamatórios para adicionar em sua alimentação](https://gooutside.com.br/4-alimentos-anti-inflamatorios/): Existem alimentos anti-inflamatórios que atuam na redução da produção de substâncias no corpo que estimulam a inflamação. Além disso, esses alimentos fortalecem o sistema imunológico, tornando o organismo mais resistente contra doenças. [adrotate group="1"] Muitas vezes a inflamação é apresentada como um vilão destruidor de saúde que deve ser interrompido. Mas nem toda inflamação é criada da mesma forma. A inflamação é a resposta natural do corpo a lesões e doenças. Digamos que você tenha uma infecção na mão, que incha e fica quente. Isso ocorre porque a inflamação está em ação, tentando destruir a infecção – uma resposta temporária que […] - [Por 3 segundos, Ana Sátila perde o bronze e termina em 5º, melhor resultado brasileiro no C1](https://gooutside.com.br/ana-satila-termina-em-quinto-no-c1/): Apesar de ter ficado fora do pódio, Ana Sátila mais uma vez fez história em Paris 2024. Ela ficou em 5º lugar na canoa individual (C1) da canoagem slalom nesta terça-feira (31), o melhor resultado do Brasil na C1. O seu tempo de descida foi de 112.70. [adrotate group="1"] O ouro ficou com a australiana Jessica Fox, com um tempo de 101.06. A prata foi da alemã Elena Lilik, com 103.54, e o terceiro lugar ficou com a norte-americana Evy Leibfarth, com um tempo de 109.95. + Triathlon: Miguel Hidalgo conquista o melhor resultado do Brasil na história dos Jogos + […] - [Ana Sátila avança para a final e vai disputar medalha na canoagem slalom](https://gooutside.com.br/ana-satila-avanca-para-a-final-da-canoagem-slalom/): O Brasil acaba de avançar para a final da prova de canoa (C1) feminina da canoagem slalom nas Olimpíadas de Paris 2024. Com um bom tempo de 109.88 em sua descida, Ana Sátila se classificou nesta terça-feira (31) antes mesmo das disputas da semifinal acabarem. [adrotate group="1"] + Triathlon: Miguel Hidalgo conquista o melhor resultado do Brasil na história dos Jogos + Gustavo Bala Loka representa na final do BMX Freestyle e fica em sexto + Possível reinício das competições de surf em Teahupo’o nesta quarta Ana Sátila remando fooooorte rumo a medalha 🚣‍♀️🇧🇷#OlimpíadasNoGloboplay🇧🇷 #GloboplayMaisCanais #Olimpiadas2024 pic.twitter.com/yMt5SY0qc5 — globoplay (@globoplay) July […] - [Gustavo Bala Loka representa na final do BMX Freestyle e fica em sexto](https://gooutside.com.br/gustavo-bala-loka-representa-no-bmx/): O brasileiro Gustavo Bala Loka, 21 anos, fez bonito na final do BMX Freestyle de Paris 2024, realizado nesta quarta-feira (31), na Place de La Concorde. - [Triathlon: Miguel Hidalgo conquista o melhor resultado do Brasil na história dos Jogos](https://gooutside.com.br/miguel-hidalgo-melhor-resultado-brasil-triathlon/): O brasileiro Miguel Hidalgo, 23 anos, cravou o primeiro Top 10 do país na história do triathlon em Jogos Olímpicos. [adrotate group="1"] Nesta quarta-feira (31), em Paris, o brasileiro protagonizou uma bela prova de recuperação na bike e cruzou a linha de chegada na 10ª colocação. Veja também + Com o Sena finalmente liberado, francesa vence prova de triathlon em Paris 2024 + Paris 2024: Brasil na final de BMX e na semi de canoagem; veja resumo da terça-feira + Doping nas Olimpíadas: como a WADA atua nos Jogos No final da corrida, Hidalgo chegou a figurar na quinta posição, a […] - [Com o Sena finalmente liberado, francesa vence prova de triathlon em Paris 2024](https://gooutside.com.br/com-sena-liberado-francesa-vence-o-triathlon-em-paris-2024/): Depois de muita polêmica envolvendo a qualidade da água, o Rio Sena finalmente foi liberado para a prova do triathlon, nesta quarta-feira (31), em Paris. [adrotate group="1"] Incentivada pela torcida local, a francesa Cassandre Beaugrand conquistou a medalha de ouro com o tempo de 1h54min55s. Veja também + Doping nas Olimpíadas: como a WADA atua nos Jogos + Atraso do triathlon é culpa da crise climática, diz organização dos Jogos + Pepê Gonçalves e Ana Sátila avançam às semifinais da canoagem slalom O pódio foi completado pela suíça Julie Derron (1h55min1s), já o bronze ficou com a britânica Beth Potter (1h55min10s). […] - [Doping nas Olimpíadas: como a WADA atua nos Jogos](https://gooutside.com.br/doping-nas-olimpiadas-como-a-wada-atua-nos-jogos/): Os casos de doping nas Olimpíadas sempre entram em pauta durante os Jogos. Enquanto atletas e comissões técnicas estão concentrados e na expectativa quanto às suas participações, todos ficam atentos às substâncias ingeridas antes e durante a competição, a fim de evitar o temido doping. [adrotate group="1"] + Atraso do triathlon é culpa da crise climática, diz organização dos Jogos + Foto icônica de Medina viraliza em memes e conquista o mundo Mas, afinal, qual é a agência reguladora da dopagem mundial, seu contexto nas principais competições e quais as implicações jurídicas do doping nas Olimpíadas? A World Anti-Doping Agency (WADA) foi […] - [Uma viagem de trenó de cachorro pelo Ártico sueco](https://gooutside.com.br/uma-viagem-de-treno-de-cachorro-pelo-artico-sueco/): Embarcamos em uma viagem de trenó de cachorro pelo Ártico sueco. Nas linhas desenhadas por nossa caravana na paisagem branca, incertezas e descobertas se uniram em uma experiência intensa e onírica. [adrotate group="1"] *Andrea Estevam é diretora executiva e de conteúdo da Rocky Mountain Sports Content. Essa reportagem foi originalmente publicada na edição 182 da Go Outside. Baixe a versão online neste link. + Nos 110km da Fjällräven Classic, na Suécia, o importante é viver o percurso PIRKO ERA SEMPRE O PRIMEIRO a olhar para trás, indignado, quando eu encostava no freio. Dessa vez Aino, ao seu lado, também vira o […] - [Paris 2024: Brasil na final de BMX e na semi de canoagem; veja resumo da terça-feira](https://gooutside.com.br/paris-2024-resumo-terca-feira/): Nesta terça-feira (30), as competições olímpicas de esportes de aventura não tiveram disputas por medalhas. A única modalidade que levaria atletas ao pódio dos Jogos Olímpicos de Paris 2024, o triathlon masculino, foi adiada devido aos altos níveis de poluição no rio Sena. [adrotate group="1"] O destaque do dia ficou por conta de Gustavo “Bala Loka” de Oliveira, que garantiu o Brasil na final do BMX Freestyle com uma performance impressionante durante a fase de classificação. Na canoagem slalom, os brasileiros Pepê Gonçalves e Ana Sátila também fizeram bonito e carimbaram seus passaportes para as semifinais da competição. No triathlon, a […] - [Propostas para o Plano Clima serão debatidas nos biomas brasileiros](https://gooutside.com.br/propostas-para-o-plano-clima-serao-debatidas/): A partir desta semana, a população poderá participar de debates em plenárias com entidades da sociedade civil e especialistas sobre a elaboração do Plano Clima, que trará subsídios para a política climática brasileira até 2035. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + No Rio, exposição traz fotos de atletas olímpicos em treinamento + Atraso do triathlon é culpa da crise climática, diz organização dos Jogos Serão realizadas audiências públicas nos seis biomas brasileiros: Caatinga, Amazônia, Cerrado, Pantanal, Mata Atlântica e Pampa, além do Sistema Costeiro Marinho. 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Aurélie Merle, diretora de esportes de […] - [No Rio, exposição traz fotos de atletas olímpicos em treinamento](https://gooutside.com.br/exposicao-fotos-de-atletas-olimpicos/): A exposição “Olímpicos”, no Museu Histórico Nacional, no Rio de Janeiro, destaca a jornada dos atletas brasileiros em preparação para os Jogos Olímpicos de Paris. A mostra, composta por 35 fotografias em preto e branco de Gustavo Malheiros, captura a intensidade e a dedicação dos atletas, com ênfase na crescente representação feminina na equipe olímpica. A exposição estará aberta até 29 de setembro e oferece entrada gratuita. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Pepê Gonçalves e Ana Sátila avançam às semifinais da canoagem slalom + Paris 2024: Gustavo “Bala Loka” carimba passaporte na final do BMX […] - [Pepê Gonçalves e Ana Sátila avançam às semifinais da canoagem slalom](https://gooutside.com.br/pepe-goncalves-ana-satila-semifinais-canoagem/): Brasileiros fazem boas provas nas disputas do K1 Masculino e C1 Feminino da canoagem slalom e passam de fase - [Paris 2024: Gustavo "Bala Loka" carimba passaporte na final do BMX Freestyle](https://gooutside.com.br/paris-2024-gustavo-bala-loka-carimba-passaporte-na-final-do-bmx-freestyle/): Gustavo Batista de Oliveira, o "Bala Loka", está garantido na final do BMX Freestyle nos Jogos Olímpicos de Paris 2024. - [Injeção de vitamina B12 dá mais energia?](https://gooutside.com.br/injecao-de-vitamina-b12-da-mais-energia/): As injeções de vitamina B12 existem há anos e costumam ser comercializadas como uma cura milagrosa para tudo, desde fadiga até depressão e aqueles quilos extras teimosos que você não consegue eliminar. E embora seja verdade que uma deficiência de B12 pode contribuir para essas coisas, há um problema, diz Ashley Barrient, nutricionista clínica do Centro Loyola para Cirurgia Metabólica e Tratamento Bariátrico em Chicago: a maioria de nós não é deficiente de vitamina B12.  [adrotate group="1"] No caso da vitamina B12, mais não é necessariamente melhor. É uma vitamina solúvel em água, então, uma vez que seu corpo ingira uma certa quantidade, o resto […] - [Por que o Brasil ainda não tem representantes olímpicos na escalada esportiva?](https://gooutside.com.br/por-que-o-brasil-ainda-nao-tem-representantes-na-escalada-esportiva-olimpica/): Em Paris 2024, o Brasil vai para o seu segundo ciclo olímpico sem nenhum representante na escalada esportiva - [Está em Paris 2024? Esses são os esportes que você pode assistir na faixa](https://gooutside.com.br/paris2024-esportes-assistir-na-faixa/): Está em Paris e sem ingresso? Não desanime. Há várias modalidades que você pode assistir sem pagar um centavo - ["As condições estavam perfeitas": os bastidores do clique épico de Medina em Teahupoo](https://gooutside.com.br/bastidores-clique-epico-gabriel-medina-tahiti/): A pose de Gabriel Medina flutuando no ar, capturada por Jérôme Brouillet, é a imagem mais marcante das Olimpíadas de Paris 2024 - [Triathlon masculino é adiado em Paris 2024 devido aos níveis de poluição no Sena](https://gooutside.com.br/triathlon-masculino-adiado-paris-2024/): Originalmente programado para esta terça (30), o triathlon masculino nas Olimpíadas de Paris 2024 foi adiado para quarta-feira devido aos baixos níveis de qualidade da água no Rio Sena - [Paris 2024: skate street, MTB e vela; confira o resumo da segunda-feira](https://gooutside.com.br/paris-2024-resumo-da-segunda-feira/): Nesta segunda-feira (29), a disputa olímpica em Paris teve apenas duas brigas por medalhas nos esportes outdoor: o skate street masculino e o mountain bike masculino. [adrotate group="1"] No skate street, Kelvin Hoefler, medalhista de prata em Tóquio, foi o único brasileiro a chegar à final, terminando em 6º lugar. O paulista de 31 anos era um dos favoritos ao pódio, mas não conseguiu repetir o desempenho que o levou ao sucesso na última edição dos Jogos. Já no mountain bike, o baiano Ulan Galinski, único representante do Brasil no XCO (cross country olímpico), ficou na 21ª posição no percurso desafiador […] - [Escalador morre após escorregar em trilha na Pedra do Baú](https://gooutside.com.br/escalador-morre-em-trilha-na-pedra-do-bau/): O escalador André de Jesus Pereira Maradei, de 33 anos, morreu após escorregar em um trecho de alta exposição de trilha no Monumento Natural (Mona) da Pedra do Baú, em São Bento do Sapucaí (SP), na última sexta-feira (26). [adrotate group="1"] De acordo com a Fundação Florestal, que gere a Pedra do Baú, André acessou a trilha regularmente às 13:00 da sexta-feira, com o objetivo de realizar o rapel do Baú pela via da Chresta, acessando a área conhecida como “Colo”. No final da tarde, ao finalizar a atividade de rapel onde há um trecho de alta exposição da trilha, ele […] - [Bicampeãs olímpicas, Martine Grael e Kahena Kunze estreiam em Paris 2024](https://gooutside.com.br/vela-brasileira-estreia-em-paris-2024/): Martine Grael e Kahena Kunze lutam pela terceira medalha de ouro na categoria 49erFX da vela em Paris 2024 - [Kelvin é 6º no skate street e Yuto Horigome é bicampeão em Paris](https://gooutside.com.br/kelvin-e-sexto-no-skate-street-de-paris/): O japonês Yuto Horigome de 25 anos conquistou seu bicampeonato olímpico no skate street nesta segunda-feira (29) na Arena La Concorde, em Paris. A final teve um nível técnico altíssimo, com os maiores nomes do skate mundial mostrando que a inclusão da modalidade no programa olímpico foi um grande acerto da Comissão Olímpica Internacional. [adrotate group="1"] O brasileiro Kelvin Hoefler, o único a chegar na final, ficou em 6º lugar. O paulista de 31 anos foi medalhista de prata em Tóquio 2020 e era um dos favoritos ao pódio. A prata ficou com Jagger Eaton, norte-americano de 23 anos que foi […] - [Tom Pidcock brilha no MTB e conquista o ouro; Ulan Galinski é o 21º](https://gooutside.com.br/tom-pidcock-brilha-no-mtb-e-conquista-o-ouro/): Único representante do Brasil no mountain bike masculino em Paris 2024, o baiano Ulan Galinski terminou na 21ª posição no XCO (cross country olímpico), nesta segunda-feira (29), no percurso da Colina de Elancourt, o ponto mais alto da capital francesa. [adrotate group="1"] A disputa reuniu grandes nomes do MTB mundial, como o britânico Tom Pidcock, que defendia o ouro olímpico, o neozelandês Sam Gaze e os suíços multicampeões Nino Schurter e Mathias Fluckiger. Veja também + Como assistir ao melhor dos esportes outdoor nas Olimpíadas + Paris: Ana Sátila é 4ª colocada no caiaque, melhor resultado feminino na história do Brasil […] - [Jogos Olímpicos: Kelvin Hoefler é o Brasil na final do skate street](https://gooutside.com.br/jogos-olimpicos-kelvin-hoefler-e-o-brasil-na-final-do-skate-street/): Medalhista de prata em Tóquio 2020, o paulista Kelvin Hoefler conseguiu a classificação para a final do skate street masculino nos Jogos de Paris 2024. - [Poluição no Sena: treinos do triathlon e da maratona aquática são cancelados](https://gooutside.com.br/poluicao-no-sena-triathlon-maratona-aquatica/): Devido à má qualidade da água, os organizadores de Paris 2024 cancelaram pelo segundo dia consecutivo a sessão de treinos de natação em águas abertas no Rio Sena. [adrotate group="1"] Apesar das chuvas intensas recentes impactarem os níveis de poluição do rio, a organização permanece otimista de que as condições melhorarão a tempo para o triathlon masculino, programado para esta terça-feira (30). Veja também + Como assistir ao melhor dos esportes outdoor nas Olimpíadas + O seu guia para a maratona aquática em Paris 2024 + Rayssa é bronze, Sátila faz história e o surf se impõe: o domingo do Brasil […] - [Como assistir ao melhor dos esportes outdoor nas Olimpíadas](https://gooutside.com.br/olimpiadas-como-assistir-esportes-outdoor/): Estes são os esportes em que estaremos focados nas Olimpíadas de Paris. - [Rayssa é bronze, Sátila faz história e o surf se impõe: o domingo do Brasil em Paris](https://gooutside.com.br/domingo-brasileiro-nos-jogos-de-paris/): O Brasil brilhou neste domingo nos esportes de aventura das Olimpíadas de Paris. No Skate, Rayssa Leal garantiu uma das primeiras medalhas ao conquistar o bronze. Na canoagem, Ana Sátila fez história ao conquistar o quarto lugar do Caiaque Slalom. [adrotate group="1"] E no Taiti, os remanescente do time brasileiro de Surf garantiram suas vagas e os seis atletas do Brasil estão nas oitavas de final. Confira como foi o domingo brasileiro em Paris e veja quais as principais disputas do Brasil nesta segunda-feira. A mais jovem atleta a conquistar duas medalhas no Brasil As primeiras medalhas da Olimpíada de Paris […] - [Ciclista francesa sofre queda, bate a cabeça e desmaia em prova](https://gooutside.com.br/ciclista-francesa-sofre-queda-bate-a-cabeca-e-desmaia-em-prova/): A ciclista francesa Loana Lecomte sofreu uma queda feia durante a prova de mountain bike nos Jogos Olímpicos de Paris. [adrotate group="1"] Sátila é 4ª colocada no caiaque, melhor resultado feminino na história do Brasil Rayssa é bronze no skate street em Paris; japonesa Coco Yoshizawa é campeã Após 46 minutos de percurso, Lecomte colidiu com uma atleta que estava à sua frente, resultando em uma queda no terreno que a deixou desacordada por alguns segundos. Os médicos do evento rapidamente retiraram Lecomte de maca, enquanto os torcedores presentes expressavam seu apoio com gritos de incentivo. Até o momento, não há […] - [Paris: Ana Sátila é 4ª colocada no caiaque, melhor resultado feminino na história do Brasil](https://gooutside.com.br/ana-satila-quarta-colocada-no-caiaque-em-paris/): Diferentemente da fase classificatória, Vaires-Sur-Marne mostrou neste domingo (28) um sol inclemente que esquentou as águas do canal do Estádio Náutico para a disputa da semifinal e da final do caiaque individual (K1) feminino nos Jogos Olímpicos Paris 2024. [adrotate group="1"] Iluminada, Ana Sátila terminou a prova na quarta colocação, a melhor de uma mulher na história do Brasil na modalidade. Ana já havia escrito seu nome na história ao ser a primeira canoísta a fazer uma final olímpica, com o 10º lugar no C1 (canoa individual). + Rayssa Leal é bronze no skate street em Paris; japonesa Coco Yoshizawa é […] - [Rayssa Leal é bronze no skate street em Paris; japonesa Coco Yoshizawa é campeã](https://gooutside.com.br/rayssa-leal-e-bronze-no-skate-street-em-paris/): O fenômeno brasileiro do skate de apenas 16 anos Rayssa Leal foi bronze no skate street nas Olimpíadas de Paris 2024 neste domingo (28), na Arena La Concorde. Em uma final de nível técnico altíssimo, a “Fadinha” conquistou a sua segunda medalha olímpica, após a prata de Tóquio 2020. [adrotate group="1"] A campeã foi a japonesa de 14 anos Coco Yoshizawa e o segundo lugar foi de Liz Akama, de 15 anos, também do Japão. Rayssa é a primeira atleta na história a conquistar duas medalhas olímpicas em Jogos diferentes antes dos 17 anos. + Paris 2024: Medina e Chumbinho nas […] - [Rayssa vai para a final do street no aperto; Pâmela e Gabi Mazetto ficam de fora](https://gooutside.com.br/rayssa-vai-para-a-final-do-street-no-aperto/): As mulheres fizeram a estreia do skate nas Olimpíadas de Paris 2024 neste domingo (28), após a prova masculina ser cancelada devido à chuva no sábado (27). De 22 skatistas, apenas oito poderiam se classificar para a final, que acontece às 12:00 (horário de Brasília) na Arena La Concorde. Rayssa Leal foi a única brasileira a avançar e é uma das favoritas ao pódio na capital francesa. [adrotate group="1"] + Paris 2024: Medina e Chumbinho nas oitavas; Filipe disputa repescagem + Luana Silva avança para as oitavas de final; Tati e Tainá disputam repescagem Rayssa não começou a prova da melhor […] - [Sátila na semi, Skate adiado e Medina brilha: como foi o dia do Brasil em Paris](https://gooutside.com.br/satila-na-semi-skate-adiado-e-medina-brilha-como-foi-o-dia-do-brasil-em-paris-2024/): O primeiro dia de disputas das Olimpíadas de Paris após a Cerimônia de Abertura já começou agitado para os atletas de esportes de ação do Brasil. No caiaque, Ana Sátila carimbou o passaporte para a semifinal. Já em em Teahupoo, no Taiti, o Surf olímpico viu Gabriel Medina brilhar e garantir vaga nas oitavas. [adrotate group="1"] +Sátila vai para a semi de caiaque na canoagem slalom; Pepê é eliminado +Beatriz Tavares e Lucas Verthein se classificam para as quartas do remo Três brasileiros se classificaram para as próximas fases de suas modalidades neste sábado (27): Beatriz Tavares e Lucas Verthein garantiram […] - [Ana Sátila vai para a semi de caiaque na canoagem slalom; Pepê Gonçalves é eliminado](https://gooutside.com.br/ana-satila-na-semi-de-caiaque-na-canoagem-slalom/): O frio e a chuva não deram trégua, mas não arrefeceram o ímpeto de Ana Sátila na prova eliminatória do K1 (caiaque), na abertura das competições de canoagem slalom dos Jogos Olímpicos Paris 2024. 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[adrotate group="1"] + Chuva adia estreia do skate em Paris; street masculino acontecerá na segunda-feira + Transmissão de abertura de Paris 2024 teve Ítalo Ferreira prometendo ouro em 2028 Em sua estreia olímpica, a atleta do Botafogo de 29 anos conquistou o terceiro lugar em sua bateria com um tempo de 7:49:66, garantindo a vaga direta […] - [Chuva adia estreia do skate em Paris; street masculino acontecerá na segunda-feira](https://gooutside.com.br/skate-street-masculino-adiado-devido-a-chuva/): A estreia do skate nas Olimpíadas de Paris estava programada para a manhã deste sábado (27) com o street masculino, mas a prova foi adiada devido ao mau tempo na capital francesa. A organização informou que o a disputa acontecerá na segunda-feira (29) às 07:00 no horário de Brasília. 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As apresentações no pódio e […] - [Como assistir às Olimpíadas de Paris 2024: TV, streaming e mais](https://gooutside.com.br/como-assistir-as-olimpiadas-de-paris-2024/): Milhões de brasileiros se preparam para não perder nenhum segundo das Olimpíadas de Paris 2024. - [O seu guia para a maratona aquática em Paris 2024](https://gooutside.com.br/guia-maratona-aquatica-paris-2024/): Ana Marcela Cunha é a grande aposta do Brasil para o ouro na maratona aquática, que vai acontecer no Rio Sena - [Como ficar mais forte depois dos 50 anos](https://gooutside.com.br/como-ficar-mais-forte-depois-dos-50-anos/): Não é segredo que nossos corpos mudam à medida que envelhecemos. A massa muscular e o declínio de força levam mais tempo para se recuperar de esforços intensos, e pode ficar mais difícil lidar com altos volumes de treinamento. Além disso, a mobilidade diminui e nos tornamos mais propensos a certas lesões. Além disso, é mais difícil voltar ao ficar destreinado. Apesar de tudo, dá para ficar forte depois dos 50 anos sim. Veja como! [adrotate group="1"] Suas necessidades de treinamento não mudam à medida que você envelhece. Você ainda quer construir capacidade cardiovascular, força e mobilidade funcional. Mas a maneira […] - [5 destinos alternativos pelo mundo para evitar multidões](https://gooutside.com.br/destinos-alternativos-para-evitar-multidoes/): Visitar lugares pela primeira vez é uma motivação de viagem para três em cada cinco (63%) turistas brasileiros, segundo uma pesquisa da Booking.com. Para aqueles que querem evitar destinos e pontos turísticos muito movimentados (como Paris e Barcelona) e ir para um lugar um pouco menos conhecido, mas igualmente interessante, a plataforma analisou dados para listar destinos alternativos que contam com a mesma atmosfera e experiências, mas com menos multidões. [adrotate group="1"] + O turismo de massa está fora de controle. 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Nas edições passadas, cidades-sede aproveitaram seus marcos famosos: Roma (1960) realizou lutas na Basílica de Mexêncio; Sydney (2000) teve triatlo na Opera House; e Atenas (2004) utilizou locais antigos, como o Estádio Panatenaico e o sítio arqueológico de Olímpia. Em 2024, Paris continuará esse legado e o Hurb, empresa de tecnologia no mercado de turismo há 13 anos, destaca as áreas os pontos turísticos da cidade que sediarão eventos Olímpicos. [adrotate group="1"] Ponte Alexandre III No […] - [Existe realmente um melhor jeito de correr? 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Uma mulher da […] - [Isaquias Queiroz e Raquel Kochhan serão os porta-bandeiras do Brasil em Paris](https://gooutside.com.br/porta-bandeiras-do-brasil-em-paris/): O canoísta de velocidade Isaquias Queiroz e a jogadora Raquel Kochhan, uma das líderes da seleção feminina de rugby foram escolhidos pelo Comitê Olímpico do Brasil (COB) como porta-bandeiras do Brasil na cerimônia de abertura da Olimpíada de Paris, na sexta-feira (26), com início às 14h30 (horário de Brasília). [adrotate group="1"] Isaquias é o único brasileiro que subiu ao pódio três vezes em uma mesma edição dos Jogos (Rio 2016). 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Senado aprova obrigação de criar ciclovias em trechos de rodovias federais + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia A expectativa é alta, especialmente com a presença do norte-americano Sepp Kuss, campeão da Vuelta 2023, […] - [A natureza do talento: como a genética impacta seu desempenho atlético](https://gooutside.com.br/genetica-desempenho-atletico/): Se você sente que seu desempenho atlético está aquém do esperado, esta pesquisa pode explicar o motivo - [Senado aprova obrigação de criar ciclovias em trechos de rodovias federais](https://gooutside.com.br/senado-ciclovias-trechos-rodovias-federais/): A Comissão do Senado aprovou na última testa terça-feira (13) um projeto de lei que obriga a União a implantar ciclovias nos trechos sob sua responsabilidade - [Em sua 14ª edição, Rocky Spirit reúne os melhores filmes de aventura do momento](https://gooutside.com.br/rocky-spirit-cinema-outdoor/): Maior festival de cinema outdoor do Brasil, Rocky Spirit já tem data marcada em 2024 - [Corrida lidera preferência entre grupos esportivos no Brasil, segundo pesquisa](https://gooutside.com.br/pesquisa-grupos-esportivos-brasil/): Presentes em todos os estados do país, os grupos esportivos são uma realidade entre os atletas amadores de diferentes modalidades. Para compreender de forma mais objetiva esse público, o Ticket Sports, plataforma de venda de inscrições para eventos esportivos, lançou uma nova pesquisa. O recorte, que faz um levantamento sobre as assessorias esportivas, mostra que 89,9% do esporte favorito desta comunidade é a corrida. [adrotate group="1"] Leia mais: + Quanto peso você pode perder em 1 semana? + 5 mitos da corrida que você viu no Instagram desmistificados por uma especialista Fruto de uma pesquisa com participantes de diversas cidades, o […] - [Quanto peso você pode perder em 1 semana?](https://gooutside.com.br/quanto-peso-voce-pode-perder-em-1-semana/): Quanto peso você pode perder em 1 semana? Essa definitivamente não é uma resposta fácil, mas é necessário ter em mente que mudar os hábitos a caminho de um estilo de vida mais saudável produzirá mais efeito do que perder peso demais em um curto espaço de tempo (e não conseguir manter) [adrotate group="1"] Vamos à dura realidade: perder peso leva tempo. 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Para cerca de 190 brasileiros, esse sonho se tornou realidade na “Maratona Para Todos”, realizada no dia 10 de agosto, em Paris, poucas horas após a elite ter completado o trajeto. Além disso, outros 80 brasileiros participaram dos 10km, uma versão do evento criada para torná-lo ainda mais acessível a todos. [adrotate group="1"] Leia mais:  + O que fazer no Parque Soldados Sebold, pioneiro no turismo ecológico em SC + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia Nicolas Prattes, ator e atleta amador embaixador […] - [Entenda como turismo no Brasil pode se beneficiar da agenda climática](https://gooutside.com.br/entenda-como-turismo-no-brasil-pode-se-beneficiar-da-agenda-climatica/): Diferentes setores do turismo se unem para criar roteiros alinhados à agenda climática, em Belém, no Pará, com a união de experiências de imersão na floresta, gastronomia regional e a valorização de sistemas produtivos sustentáveis. A ideia das iniciativas é de aproveitar as oportunidades trazidas pelo turismo sustentável, como a atração de investimentos e aumento da competitividade, e também de superar os desafios de articulação entre os atores que participam das duas agendas. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + O que fazer no Parque Soldados Sebold, pioneiro no turismo ecológico em SC + Já ouviu falar […] - [O que fazer no Parque Soldados Sebold, pioneiro no turismo ecológico em SC](https://gooutside.com.br/o-que-fazer-no-parque-soldados-sebold-pioneiro-em-turismo-ecologico-em-sc/): O Parque Soldados Sebold conta com diversos atrativos naturais, cercados pelas formações rochosas que servem como a porta de entrada para o Parque Nacional da Serra Geral - [Angra dos Reis recebe o Aloha Spirit Festival neste fim de semana](https://gooutside.com.br/angra-dos-reis-aloha-spirit-festival/): Neste fim de semana, de 16 a 18 de agosto, a Praia do Anil, em Angra dos Reis (RJ), será a casa do Aloha Spirit Festival, consagrado como um dos maiores eventos de esportes aquáticos do mundo. Conhecido por reunir atletas de diversas modalidades, o festival promete uma experiência inesquecível, com competições de natação, va’a, stand up paddle e surfski. [adrotate group="1"] Mais do que um evento esportivo, o Aloha Spirit é uma celebração da cultura e do entretenimento, integrando uma feira de esportes que atrai tanto competidores quanto o público em geral. Um dos grandes diferenciais do festival é a […] - [Alpinista morre ao ser atingido por raio no Monte Shkhelda, na Geórgia](https://gooutside.com.br/escalador-morre-ao-ser-atingido-por-raio-georgia/): Uma equipe de resgate recuperou o corpo de Archil Badriashvili, um experiente alpinista georgiano de 34 anos, que perdeu a vida após um acidente no Monte Shkhelda, na região noroeste do país, confirmaram as autoridades. - [Turistas jogam paintball em parque nacional dos EUA e podem pegar até seis meses de prisão](https://gooutside.com.br/turistas-paintball-parque-nacional-dos-eua/): Três turistas alemães são denunciados por vandalismo no famoso parque nacional de Joshua Tree, na Califórnia (EUA), depois de jogarem paintball no local. - [Tour de France feminino começa na Holanda com vitória de atleta local](https://gooutside.com.br/tour-de-france-feminino-larga-na-holanda-com-vitoria-de-atleta-local/): O Tour de France Femmes começou na última segunda-feira (12) com o início da tradicional corrida de oito etapas sendo na Holanda. - [Montanhista paquistanês morre atingido por rocha no Broad Peak](https://gooutside.com.br/montanhista-morre-atingido-por-rocha-no-broad-peak/): Um montanhista do Paquistão morreu neste domingo (11) após ser atingido por uma rocha que caiu do Broad Peak (8.051), 12ª montanha mais alta do mundo, no Himalaia. 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[adrotate group="1"] + Holandesa Sifan Hassan leva ouro na maratona e quebra recorde olímpico + Medalha olímpica de Gabriel Medina é contestada pela Federação Peruana de Surf O rapaz foi detido pelas autoridades francesas e retirado da Torre. “Um indivíduo começou a escalar a Torre Eiffel às 9h45, […] - [Holandesa Sifan Hassan leva ouro na maratona e quebra recorde olímpico](https://gooutside.com.br/holandesa-sifan-hassan-leva-ouro-na-maratona-e-quebra-recorde-olimpico/): O duelo aguardado na maratona das Olimpíadas de Paris era entre Tigst Assefa, da Etiópia, e Peres Jepchirchir, do Quênia, mas foi outra mulher quem fez história no último dia de Jogos na França. A holandesa Sifan Hassan levou o ouro neste domingo (11), depois de ganhar medalhas de bronze nos 5.000 e 10.000 metros nos Jogos dias atrás, feito que a igualou ao lendário Emil Zatopek, que conquistou também as três medalhas há 72 anos. [adrotate group="1"] + Etípoe Tamirat Tola vence maratona de Paris 2024 com recorde; Kipchoge abandona prova A atleta completou o percurso em 2h22min55s em um […] - [Etíope Tamirat Tola vence maratona de Paris 2024 com recorde; Kipchoge abandona prova](https://gooutside.com.br/etipoe-tamirat-tola-vence-maratona-de-paris-2024/): Logo no início da manhã deste sábado (10), nos arredores de Paris, Tamirat Tola “devorou subidas” no café da manhã e, no processo, deixou para trás o resto dos competidores na maratona olímpica masculina. [adrotate group="1"] + Prata na canoagem C1, bronze no atletismo: resumo da sexta-feira do Brasil em Paris O corredor etíope de 32 anos subiu as maiores inclinações da parte montanhosa do percurso da maratona olímpica de forma incansável, afastando-se lentamente de um grupo de 10 corredores e nunca mais sendo alcançado. Tola, que foi nomeado para a equipe etíope apenas no dia 27 de julho para substituir […] - [Prata na canoagem C1, bronze no atletismo: resumo da sexta-feira do Brasil em Paris](https://gooutside.com.br/resumo-sexta-feira-paris/): Nesta sexta-feira, 9 de agosto, o Brasil brilhou nas Olimpíadas de Paris 2024 com a conquista de três medalhas. A jornada olímpica do país foi especialmente iluminada pelos feitos na canoagem velocidade, atletismo e vôlei de praia. [adrotate group="1"] Isaquias Queiroz trouxe uma medalha de prata para a canoagem, repetindo seu sucesso olímpico com mais uma performance impressionante. Alison dos Santos, conhecido como “Piu”, garantiu o bronze nos 400m com barreiras, consolidando sua posição entre os melhores do mundo. Além disso, a dupla de vôlei de praia, Duda e Ana Patrícia, trouxe a tão esperada medalha de ouro para o Brasil, […] - [Paris 2024: Alison dos Santos repete feito e conquista bronze nos 400m com barreiras](https://gooutside.com.br/piu-bronze-nos-400m-com-barreiras/): Alison dos Santos, o “Piu”, brilhou mais uma vez no cenário olímpico ao conquistar a medalha de bronze nos 400m com barreiras durante os Jogos Olímpicos de Paris 2024, nesta sexta-feira, 9. Com um tempo de 47s26, Piu repetiu seu desempenho de Tóquio 2020, onde também terminou na terceira posição. [adrotate group="1"] Leia mais: + Isaquias Queiroz leva a prata e entra para seleta lista de lendas do esporte brasileiro + Toby Roberts surpreende favoritos e fatura o ouro na escalada combinada O americano Rai Benjamin, campeão olímpico e destaque da prova, fez história ao completar a corrida com 46s46, sendo […] - [Avancini inaugura loja de bicicletas em Petrópolis](https://gooutside.com.br/loja-de-bicicletas-avancini/): Nesta sexta-feira (9), a nova Avancini Bikes abre as portas para o público em geral. Localizada em Petrópolis (RJ), a loja de bicicletas de Henrique Avancini chega com o conceito ser um espaço de convivência para os ciclistas, extrapolando, e muito, os serviços de um bike shop comum. [adrotate group="1"] Leia mais: + Toby Roberts surpreende favoritos e fatura o ouro na escalada combinada + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia “Tentamos criar algo que pudesse se transformar num destino, num ponto de interesse, num ponto quase que turístico de vivência e experiência para quem gosta de bicicleta. […] - [Toby Roberts surpreende favoritos e fatura o ouro na escalada combinada](https://gooutside.com.br/toby-roberts-surpreende-favoritos-e-fatura-o-ouro-na-escalada-combinada/): O britânico Toby Roberts, de apenas 19 anos, é o grande vencedor da escalada combinada (boulder + guiada) das Olimpíadas de Paris. - [Isaquias Queiroz leva a prata e entra para seleta lista de lendas do esporte brasileiro](https://gooutside.com.br/isaquias-queiroz-leva-a-prata-e-entra-para-seleta-lista-de-lendas-do-esporte-brasileiro/): Isaquias Queiroz reforça ainda mais seu nome entre os maiores atletas da história do país. - [Cachorrão abandona maratona aquática no Sena; Hungria leva o ouro](https://gooutside.com.br/cachorrao-abandona-prova-de-maratona-aquatica-no-sena/): O brasileiro Guilherme Costa, o Cachorrão, não completou os 10 km da maratona aquática masculina, nesta sexta-feira (9), em Paris. - [Paris 2024: maratona aquática, canoagem velocidade e vela; veja resumo da quinta-feira](https://gooutside.com.br/paris-2024-resumo-quinta-feira/): Nesta quinta-feira, 8 de agosto, os Jogos Olímpicos de Paris 2024 tiveram mais um dia repleto de disputas acirradas, com os atletas brasileiros enfrentando desafios em diversas modalidades. Em um dia marcado por fortes emoções, o Brasil esteve presente na maratona aquática, na canoagem velocidade, na vela e no atletismo, com desempenhos que, apesar de não resultarem em medalhas, mostraram a garra e a dedicação dos nossos representantes. [adrotate group="1"] Maratona Aquática: Ana Marcela Cunha bate na trave do pódio e fica em 4º Ana Marcela Cunha voltou a demonstrar sua força na maratona aquática, mesmo sem alcançar o pódio. A […] - [Filhote de baleia jubarte morto é encontrado no Rio de Janeiro](https://gooutside.com.br/filhote-de-baleia-jubarte-morto-encontrado-no-rj/): A Companhia Municipal de Limpeza Urbana (Comlurb) encontrou nesta quinta-feira (8) um filhote de baleia Jubarte morto na Praia do Recreio dos Bandeirantes, no Rio de Janeiro. O mamífero tinha parte de uma rede de pesca enrolada na cauda. [adrotate group="1"] + Três onças foram encontradas mortas devido ao fogo no Pantanal + Teahupo’o quebra clássico um dia após as finais do surf olímpico Equipes do Laboratório de Mamíferos Aquáticos e Bioindicadores da Universidade do Estado do Rio (UERJ) e do Projeto de Monitoramento de Praias do governo federal já estiveram no local para retirada de material para análise. O serviço […] - [A maratona de Paris 2024 pode ser a mais difícil da história](https://gooutside.com.br/maratona-de-paris-2024/): O percurso histórico da maratona de Paris 2024 desafiará os maratonistas masculinos e femininos com subidas implacáveis nos dias 10 e 11 de agosto [adrotate group="1"] + Escalada velocidade tem novo recorde mundial e ouro para indonésio + Teahupo’o quebra clássico um dia após as finais do surf olímpico À medida que os Jogos Olímpicos de 2024 chegam ao fim, o último fim de semana traz duas das corridas mais aguardadas em Paris. A maratona masculina e feminina ocorrerá nos dias 10 e 11 de agosto, respectivamente. As corridas não serão apenas repletas de competidores ferozes e rápidos, mas também de […] - [IA ganha espaço nas Olimpíadas com novas tecnologias de desempenho e segurança](https://gooutside.com.br/ia-nas-olimpiadas-de-paris/): As Olimpíadas sempre foram um símbolo de excelência atlética e espírito competitivo global. Este ano, o evento histórico se reinventa com a introdução de novas tecnologias de Inteligência Artificial (IA) que aprimoram o desempenho dos atletas e elevam os padrões de segurança nas competições. [adrotate group="1"] Leia mais: + Governo anuncia isenção de imposto para medalhistas olímpicos e COB celebra: ‘achamos justo’ + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia Com utilização desde os jogos olímpicos de Tóquio, em 2021, é nessa edição que o uso de dispositivos AloT (Integração de Inteligência Artificial e Internet das Coisas) ganhou força […] - [Paris 2024: Bruno Lobo não vai à final e Brasil fica sem medalhas no kite](https://gooutside.com.br/bruno-lobo-nao-vai-a-final-e-brasil-fica-sem-medalhas-no-kite/): Único representante brasileiro na Fórmula Kite, modalidade que estreou nesses Jogos Olímpicos, o maranhense Bruno Lobo acabou eliminado nesta quinta-feira (8) em Marselha - [Bioplásticos: pesquisadores brasileiros desenvolvem produto antipoluente](https://gooutside.com.br/bioplasticos-pesquisadores/): Pesquisadores brasileiros desenvolveram bioplásticos que se degradam rapidamente quando compostados ou mesmo no ambiente. O material é inovador pois utiliza pequenas partículas encapsuladas de bioativas de alimentos funcionais, como por exemplo, da cenoura e da chia. Os bioplásticos, ao contrário dos plásticos sintéticos, não deixam resíduos que poluem o meio ambiente, prejudicando a vida nos oceanos e até mesmo a saúde humana. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Governo anuncia isenção de imposto para medalhistas olímpicos e COB celebra: ‘achamos justo’ + Everest: como drones podem auxiliar sherpas a evitar a cascata de gelo do Khumbu […] - [Governo anuncia isenção de imposto para medalhistas olímpicos e COB celebra: 'achamos justo'](https://gooutside.com.br/cob-celebra-isencao-de-imposto-para-medalhistas-olimpicos/): O Governo Federal informou, através da Medida Provisória nº 1.251, a isenção de imposto para medalhistas olímpicos nas premiações que são pagas pelo Comitê Olímpico do Brasil (COB). A alteração na legislação foi comemorada pelo presidente do COB, Paulo Wanderley Teixeira. [adrotate group="1"] + Escalada velocidade tem novo recorde mundial e ouro para indonésio + Teahupo’o quebra clássico um dia após as finais do surf olímpico “Os atletas brasileiros estão tendo participações inspiradoras e em muitos casos brilhantes em Paris, independentemente de qualquer incentivo financeiro. No entanto, achamos justo que os valores doados pelo COB não sofram nenhum tipo de taxação […] - [Escalada velocidade tem novo recorde mundial e ouro para indonésio](https://gooutside.com.br/escalada-velocidade-masculina-tem-novo-recorde-mundial-e-ouro-para-indonesio/): O indonésio Veddriq Leonardo subiu ao lugar mais alto do pódio, nesta quinta-feira (8), no dia decisivo da escalada velocidade em Paris 2024 - [Everest: como drones podem auxiliar sherpas a evitar a cascata de gelo do Khumbu](https://gooutside.com.br/drones-cascata-khumbu-everest/): Mais limpos e mais econômicos do que os helicópteros, os drones serão uma opção mais segura para muitos carregadores que arriscam suas vidas fazendo várias viagens por temporada através da traiçoeira cascata de gelo do Khumbu - [Isaquias Queiroz e Jacky Godmann ficam fora do pódio no C2 500m](https://gooutside.com.br/isaquias-queiroz-e-jacky-godmann-ficam-de-fora-do-podio-no-c2-500m/): A dupla brasileira Isaquias Queiroz e Jacky Godmann avançou à final do C2 500m da canoagem de velocidade nesta quinta-feira (8), mas acabou ficando de fora do pódio na grande decisão - [Ana Marcela Cunha termina em quarto na maratona aquática de Paris](https://gooutside.com.br/ana-marcela-cunha-quarto-maratona-aquatica/): A nadadora brasileira Ana Marcela Cunha ficou de fora do pódio da maratona aquática, nesta quinta-feira (8), nos Jogos de Paris - [Bronze no skate park, Isaquias rumo ao bi e Piu na final; veja resumo da quarta-feira em Paris](https://gooutside.com.br/veja-resumo-da-quarta-feira-em-paris/): A quarta-feira, 7 de agosto, foi marcada por momentos de grande emoção e desafios para os atletas brasileiros nos Jogos Olímpicos de Paris 2024. [adrotate group="1"] O destaque absoluto foi a conquista da medalha de bronze por Augusto Akio no skate park masculino, um feito que brilhou entre outras competições intensas. No atletismo, Alison dos Santos avançou para a final dos 400m com barreiras após um dia de tensão, enquanto na canoagem velocidade, Isaquias Queiroz garantiu seu lugar nas semifinais do C1 1000m. No cenário da vela, Bruno Lobo se manteve firme e avançou para a semifinal da Fórmula Kite. Abaixo, […] - [Rondônia aprova lei que doa bicicletas apreendidas para pessoas de baixa renda](https://gooutside.com.br/lei-doacao-de-bicicletas-apreendidas/): O Projeto de Lei que prevê doação de bicicletas apreendidas a pessoas de baixa renda foi aprovado sem vetos pela Assembleia Legislativa de Rondônia (Alero) e já está valendo na forma da Lei Ordinária nº 5820 de 4 de julho de 2024. O texto prevê a doação quando os veículos não forem reivindicados pelos proprietários originais e após cumpridas formalidades legais. [adrotate group="1"] + 10 dicas para garantir que sua bike não seja roubada + Para onde vão as 28 mil bicicletas roubadas todos os anos em Amsterdã? + Prancha quebrada no avião: e agora? A proposta altera a Lei Estadual […] - [Alison dos Santos avança à final dos 400m com barreiras em Paris 2024](https://gooutside.com.br/alison-dos-santos-final-400m-barreiras/): Alison dos Santos, o ‘Piu’, garantiu sua presença na final dos 400m com barreiras dos Jogos Olímpicos de Paris 2024 após uma performance dramática nas semifinais. O medalhista olímpico de Tóquio 2020 conquistou a classificação com o quarto melhor tempo geral das semifinais, 47s95. [adrotate group="1"] Leia mais: + Paris 2024: Ana Marcela Cunha busca bicampeonato na maratona aquática + Em sua estreia olímpica, Augusto Akio é bronze no skate park de Paris 2024 O brasileiro terminou em terceiro lugar na sua eliminatória e teve que esperar pela conclusão das outras semifinais para confirmar sua vaga na final, prevista para sexta-feira, […] - [Paris 2024: Ana Marcela Cunha busca bicampeonato na maratona aquática](https://gooutside.com.br/ana-marcela-cunha-busca-bicampeonato-na-maratona-aquatica/): A nadadora brasileira Ana Marcela Cunha busca um feito histórico na madrugada desta quinta-feira (8), a partir das 2h30, quando participará da prova da maratona aquática 10 km de Paris 2024. A brasileira é a atual campeã olímpica, após levar o ouro em Tóquio 2020, e tenta entrar no seleto grupo de atletas brasileiros bicampeões olímpicos. [adrotate group="1"] + Em sua estreia olímpica, Augusto Akio é bronze no skate park de Paris 2024 + Polonesa Aleksandra Miroslaw leva o primeiro ouro olímpico da escalada velocidade Havia um clima de apreensão para saber se a prova aconteceria de fato no Rio Sena, […] - [Três onças foram encontradas mortas devido ao fogo no Pantanal](https://gooutside.com.br/oncas-mortas-fogo-no-pantanal/): O fogo que consome o Pantanal já causou a morte de, pelo menos, três onças-pintadas, de acordo com o biólogo Gustavo Figueiroa, que atua na linha de frente do enfrentamento às queimadas pela rede Brigadas Pantaneiras. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Visitando Paris nas Olimpíadas? Fuja da cidade nessas 5 caminhadas + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia Na última segunda-feira (5), a localização de dois filhotes encontrados carbonizados comoveu as equipes que trabalham na conservação e recuperação do bioma. Os animais foram encontrados no município de Aquidauana, em Mato Grosso do […] - [Polonesa Aleksandra Miroslaw leva o primeiro ouro olímpico da escalada velocidade](https://gooutside.com.br/aleksandra-miroslaw-leva-o-primeiro-ouro-olimpico-da-escalada-velocidade/): A polonesa Aleksandra Miroslaw fez história nesta quarta-feira (7) ao ganhar a primeira medalha de ouro olímpica da modalidade escalada de velocidade, que estreou em Paris 2024 - [Em sua estreia olímpica, Augusto Akio é bronze no skate park de Paris 2024](https://gooutside.com.br/augusto-akio-e-bronze-no-skate-park-de-paris-2024/): O paranaense de 21 anos Augusto Akio levou o bronze no skate park de Paris 2024 nesta quarta-feira (7), na Arena La Concorde. Cravando a sua terceira volta, ele pontuou 91.85 e ficou na frente do compatriota Pedro Barros, que tinha 91.65 e terminou em 4º lugar. [adrotate group="1"] Akio, o “Japinha”, foi o melhor brasileiro durante a corrida olímpica, ocupando a sexta colocação do ranking mundial. O curitibano também foi medalhista de prata no pan-americano de Santiago no Chile, ano passado, além de ser o atual campeão do circuito brasileiro de skate. + Isaquias Queiroz avança às semifinais do C1 […] - [Brasil 100%: Pedro Barros, Luigi Cini e Augusto Akio vão para a final do skate park](https://gooutside.com.br/pedro-barros-luigi-cini-e-augusto-akio-vao-para-a-final-do-skate-park/): O Brasil coloca os três representantes do skate park masculino na grande final de Paris 2024. - [Base jumper morre ao tentar salto ilegal no Grand Canyon](https://gooutside.com.br/base-jumper-morre-ao-tentar-salto-ilegal-no-grand-canyon/): Um base jumper não identificado morreu após tentar um salto ilegal do Yavapai Point, localizado na borda sul do Parque Nacional do Grand Canyon, nos EUA. - [Isaquias Queiroz avança às semifinais do C1 1000m e pode igualar Rebeca Andrade](https://gooutside.com.br/isaquias-queiroz-avanca-as-semifinais-do-c1-1000m-e-pode-igualar-rebeca-andrade/): O brasileiro Isaquias Queiroz iniciou bem sua defesa pelo ouro olímpico na modalidade C1 1000m (canoa) na manhã desta quarta-feira (7) - [Sim, os surfistas usam capacetes agora. Você também deveria?](https://gooutside.com.br/sim-os-surfistas-usam-capacetes-agora-voce-tambem-deve-usar/): Quase metade dos surfistas nas Olimpíadas de 2024 usou capacetes. Aqui está um breve histórico sobre estes equipamentos no esporte - [Janja Garnbret é o grande destaque do segundo dia da escalada em Paris](https://gooutside.com.br/janja-garnbret-e-o-grande-destaque-do-segundo-dia-da-escalada-em-paris/): A eslovena Janja Garnbret teve uma performance quase perfeita no segundo dia da escalada esportiva dos Jogos Olímpicos, nesta terça-feira (6), em Paris. [adrotate group="1"] Com uma pontuação de 99,6 de 100 na rodada semifinal de boulder, Janja assumiu a liderança no ranking da modalidade boulder + guiada e está bem perto da final. Veja também + Dora Varella é 4ª no skate park; australiana Arisa Trew de 14 anos leva ouro + Quer assistir à escalada nas Olimpíadas de Paris? Saiba como + Escalada velocidade estreia com novo recorde mundial e olímpico em Paris Ela foi a única escaladora a […] - [Terça-feira intensa para os atletas brasileiros nas Olimpíadas de Paris 2024; veja resumo](https://gooutside.com.br/terca-feira-olimpiadas-de-paris-2024/): Nesta terça-feira, 6 de agosto, os atletas brasileiros enfrentaram desafios e mostraram determinação em diversas modalidades ao ar livre nas Olimpíadas de Paris 2024. O dia foi marcado por desempenhos na vela, atletismo, skate park e canoagem velocidade. Confira os detalhes de cada uma das competições. [adrotate group="1"] Canoagem velocidade: Isaquias Queiroz e Jacky Godman avançam para semifinais Isaquias Queiroz e Jacky Godman tiveram uma boa estreia nas Olimpíadas de Paris 2024, avançando para as semifinais da categoria C2 500 da canoagem velocidade. As provas aconteceram em Vaire-sur-Marne, a cerca de 30 km de Paris. Na primeira prova do dia, pela […] - [Fogo já consumiu 1,3 milhão de hectares e volta a aumentar no Pantanal](https://gooutside.com.br/fogo-volta-aumentar-pantanal/): Nas últimas 24 horas o fogo no Pantanal consumiu mais de 100 mil hectares, alcançando 8,7% do bioma, que já ultrapassa 1,3 milhão de hectares de área atingida pelas queimadas desde o início de 2024, segundo dados o Laboratório de Aplicações de Satélites Ambientais da Universidade Federal do Rio de Janeiro (Lasa-UFRJ). A instituição publicou na tarde dessa segunda-feira (5), um alerta de perigo meteorológico de fogo para a Bacia do Alto Paraguai, até o dia 10 de agosto. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Dora Varella é 4ª no skate park; australiana Arisa Trew de […] - [Dora Varella é 4ª no skate park; australiana Arisa Trew de 14 anos leva ouro](https://gooutside.com.br/dora-varella-quarta-no-skate-park/): Por pouco não teve Brasil no pódio no skate park feminino de Paris 2024. A paulista Dora Varella ficou em 4º lugar com uma volta de 89.14 na disputa final nesta terça-feira (6), na Praça de La Concorde. Com o 4º lugar, Dora conseguiu o melhor resultado feminino do Brasil no skate park olímpico. Em Tóquio, a paulista também foi finalista e terminou a prova em 7ª colocação. [adrotate group="1"] + A 15 mil km de Paris, como o surf trouxe duas medalhas para o Brasil A campeã de Paris 2024 foi a australiana de 14 anos Arisa Trew, que cravou […] - [Visitando Paris nas Olimpíadas? Fuja da cidade nessas 5 caminhadas](https://gooutside.com.br/caminhadas-paris-nas-olimpiadas/): Este ano, Paris está sediando 10.500 atletas e quase 600.000 espectadores para os Jogos Olímpicos de 2024. E embora multidões tão grandes possam fornecer um tipo único de energia e atmosfera, muitos dos amantes da vida ao ar livre entre nós podem precisar de uma fuga rápida em algum momento durante a visita. Esteja você em Paris agora para as Olimpíadas — ou planejando visitar bem depois que as festividades terminarem — lembre-se de que suas opções para um passeio no meio da semana se estendem muito além do Louvre e da Torre Eiffel. Há muitos caminhos verdes e isolados a […] - [Paris: Isaquias Queiroz e Jacky Godman vão para a semi na canoagem velocidade](https://gooutside.com.br/isaquias-queiroz-e-jacky-godman-na-semi-na-canoagem-velocidade/): A dupla formada por Isaquias Queiroz e Jacky Godman estreou bem nos Jogos Olímpicos Paris 2024. Nesta terça-feira (6), os dois se garantiram na semifinal da categoria C2 500 da canoagem velocidade, após as disputas das primeiras provas, em Vaire-sur-Marne, município a cerca de 30 km da capital francesa. [adrotate group="1"] + Dora Varella é o Brasil na final do skate park em Paris + A 15 mil km de Paris, como o surf trouxe duas medalhas para o Brasil No primeiro compromisso, pela manhã, os dois não conseguiram atingir o objetivo principal, que era terminar a primeira eliminatória entre os […] - [Dora Varella é o Brasil na final do skate park em Paris](https://gooutside.com.br/dora-varella-e-o-brasil-na-final-do-skate-park-em-paris/): A paulista Dora Varella se classificou para a final do skate park das Olimpíadas de Paris na manhã desta terça-feira (6), na Praça de La Concorde. A skatista de 23 anos vai representar o Brasil na final ainda hoje, às 12:30 no horário de Brasília. As atleta busca uma medalha inédita na modalidade, já que na estreia em Tóquio 2020 as brasileiras não subiram ao pódio. [adrotate group="1"] Dora se classificou em último lugar entre as oito atletas que avançaram, com uma pontuação de 82.29. As demais brasileiras não tiveram pontuação suficiente para ir à final; Raicca Ventura fez 76.24 e […] - [A final dos 100m masculinos de Paris 2024 teve um photo finish para a história](https://gooutside.com.br/final-100m-masculinos-paris-photo-finish/): O velocista norte-americano Noah Lyles conquistou a medalha de ouro na final dos 100m rasos, no último domingo (4), em uma corrida decidida por um photo finish impressionante. - [A 15 mil km de Paris, como o surf trouxe duas medalhas para o Brasil](https://gooutside.com.br/surf-trouxe-duas-medalhas-para-o-brasil/): Bem longe da capital francesa, nos tubos afiados de Teahupoo, no Tahiti, o Brasil viveu um dia memorável com o surf olímpico - [Qualidade da água piora e treino da maratona aquática é cancelado no Sena](https://gooutside.com.br/qualidade-da-agua-piora-e-treino-da-maratona-aquatica-e-cancelado-no-rio-sena/): Um teste para permitir que os atletas olímpicos se familiarizassem com o percurso da maratona aquática foi cancelado nesta terça-feira (6) devido a preocupações com a qualidade da água no Rio Sena, em Paris - [Escalada velocidade estreia com novo recorde mundial e olímpico em Paris](https://gooutside.com.br/escalada-estreia-com-novo-recorde-mundial-e-olimpico-em-paris/): A arena de Le Bourget amanheceu lotada nesta segunda-feira (5) para o primeiro dia da escalada esportiva em Paris 2024. [adrotate group="1"] Foram realizadas as primeiras rodadas masculinas na categoria boulder + guiada e, entre os favoritos, o japonês Soratu Anraku, de apenas 17 anos, se destacou ao terminar a fase de boulder em primeiro lugar. Veja também + Quer assistir à escalada nas Olimpíadas de Paris? Saiba como + Por que o Brasil ainda não tem representantes olímpicos na escalada esportiva? + Ana Sátila fica em 8º no Caiaque Cross e se despede de Paris sem medalhas, mas faz história […] - [Paris 2024: atletismo, caiaque cross e vela; confira resumo da segunda-feira](https://gooutside.com.br/paris-2024-resumo-segunda-feira/): A segunda-feira, 5 de agosto, foi marcada por muitas emoções e disputas nos Jogos Olímpicos de Paris 2024. [adrotate group="1"] O dia contou com brasileiros em três modalidades outdoor, sendo elas atletismo, vela e canoagem slalom. Atletismo: Brasil garante vagas nas semifinais dos 400m com barreiras As provas classificatórias e repescagens de atletismo no Stade de France foram repletas de tensão e expectativa. No masculino, Alison dos Santos, conhecido como Piu, e Matheus Lima se destacaram nos 400m com barreiras. Piu terminou em terceiro lugar na terceira bateria com o tempo de 48.75s, enquanto Matheus Lima garantiu a segunda posição na […] - [Aos 20 anos, Renan Gallina faz estreia olímpica e vai para a semi dos 200m](https://gooutside.com.br/renan-gallina-faz-estreia-olimpica/): Com apenas 20 anos, Renan Gallina já tem em seu currículo o ouro nos 200m rasos e no revezamento 4x100m nos Jogos Pan-americanos Santiago 2023. Nesta segunda-feira (5), o paranaense fez sua estreia olímpica chegando em terceiro na segunda bateria eliminatória dos 200m com o tempo de 20s41, se classificando para a semifinal da prova em Paris 2024. [adrotate group="1"] + Alison dos Santos e Matheus Lima avançam às semifinais dos 400m com barreiras + Ana Sátila fica em 8º no Caiaque Cross e se despede de Paris sem medalhas, mas faz história na modalidade + Surfistas brasileiros aproveitam dias de […] - [Direto de Paris: Raiza Goulão e Ulan Galinski vencem Campeonato Brasileiro de MTB](https://gooutside.com.br/campeonato-brasileiro-de-mtb-em-congonhas/): Logo após competirem nas Olimpíadas de Paris, Raiza Goulão e Ulan Galinski voltaram para o Brasil para seguir nas competições nacionais de mountain bike. A dupla olímpica levou a melhor no XCO (Cross Country Olímpico) do Campeonato Brasileiro de MTB em Congonhas (MG), que aconteceu neste fim de semana. 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[adrotate group="1"] Depois de me formar, a corrida continuou sendo uma parte constante da minha rotina. Sua importância no meu dia a dia era quase tão vital quanto escovar os dentes. Corri durante todas as minhas cinco gestações —cheguei a correr oito quilômetros no dia anterior ao parto do meu segundo filho. 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Estes são treinos comprovados que levam seus atletas a recordes pessoais e uma corrida mais eficiente. Experimente enquanto aumenta sua intensidade durante os próximos meses. [adrotate group="1"] + 5 opções de treino de corrida para iniciantes + É melhor correr mais rápido ou correr mais distâncias? Treinos de velocidade 1. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Última chance de maratonar: assista aos filmaços de aventura do Rocky Spirit + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia “Senti muito cansaço, pesa muito o 1000 metros, é uma prova que já é desgastante quando estou preparado, imagina sem estar preparado direito […] - [Última chance de maratonar: assista aos filmaços de aventura do Rocky Spirit](https://gooutside.com.br/ultima-semana-para-maratonar-saiba-como-assistir-ao-rocky-spirit-online/): Após levar cerca de 11 mil pessoas para uma noite de cinema ao ar livre no Parque Villa-Lobos, o Rocky Spirit disponibiliza 55 produções online para assistir de graça - [Menopausa: veja quais são os principais efeitos na pele e algumas dicas para lidar com eles](https://gooutside.com.br/menopausa-efeitos-na-pele/): A menopausa é uma fase natural na vida de muitas mulheres, marcada pelo fim da menstruação e por uma série de mudanças hormonais. Durante essa fase, muitas mulheres podem experimentar uma variedade de sintomas, que podem incluir ondas de calor, alterações de humor, secura vaginal, aumento da flacidez, perda de elasticidade e tônus muscular. [adrotate group="1"] Leia mais: + Nadar em água fria pode ajudar a reduzir os sintomas da menopausa, diz estudo + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia Segundo o Dr. José Roberto Fraga Filho, dermatologista membro Titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia e Diretor Clínico do Instituto Fraga de […] - [Circunavegação do mundo de bike: ciclista bate recorde feminino em 108 dias](https://gooutside.com.br/circunavegacao-do-mundo-de-bike/): Lael Wilcox fez de novo. Na quarta-feira, 11 de setembro, a ciclista profissional norte-americana pedalou até a Fonte Buckingham no centro de Chicago, nos Estados Unidos, e desengatou da bicicleta. Um sorriso de orelha a orelha surgiu em seu rosto. A ciclista de 37 anos havia acabado de estabelecer uma nova marca: o recorde mundial feminino do Guinness de circunavegação do mundo mais rápida feita de bicicleta. [adrotate group="1"] + Alemão completa 120 triatlos em 120 dias consecutivos para incentivar prática de esportes + Vídeo: os melhores momentos da Ultra Trail du Mont Blanc 2024 Wilcox, uma ciclista ultra-respeitada e competidora […] - [Treinos personalizados são perda de tempo, mostra pesquisa](https://gooutside.com.br/pesquisa-sobre-treinos-personalizados/): Os pesquisadores estavam convencidos de que algumas pessoas respondem melhor a treinamento do que outras — mas os dados dizem o contrário sobre os treinos personalizados [adrotate group="1"] + Novo estudo revela os riscos do excesso de proteína para atletas + As novidades da Apple para quem pratica esportes ao ar livre Uma década atrás, um fisiologista muscular chamado Brendan Gurd publicou um estudo comparando treinos intervalados de velocidade com treinos de resistência contínuos mais longos. Algumas pessoas responderam melhor aos intervalos; outras, aos treinos contínuos. A implicação era clara: para obter os melhores resultados de treinamento, você precisa descobrir que […] - [Brasil teve 11,39 milhões de hectares atingidos pelo fogo este ano](https://gooutside.com.br/brasil-hectares-atingidos-pelo-fogo/): De janeiro a agosto de 2024 os incêndios no Brasil já atingiram 11,39 milhões de hectares do território do país, segundo dados do Monitor do Fogo Mapbiomas, divulgados nesta quinta-feira (12). Desse total, 5,65 milhões de hectares foram consumidos pelo fogo apenas no mês de agosto, o que equivale a 49% do total deste ano. As informações são da Agência Brasil. 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O “Desafio 120”, iniciado em 9 de maio de 2024 e finalizado em 5 de setembro, foi realizado no percurso do Challenge Roth, um dos maiores eventos de triatlo do mundo, na Alemanha. + Vídeo: os melhores momentos da Ultra Trail du Mont Blanc 2024 + Tom Pidcock sofre concussão em acidente na Volta da Grã-Bretanha […] - [Amazônia vira líder mundial em emissões de gases de efeito estufa](https://gooutside.com.br/amazonia-lider-gases-de-efeito-estufa-planeta/): Região Sudoeste da Amazônia foi a que mais emitiu gases de efeito estufa no Planeta nos últimos cinco dias - [Vídeo: os melhores momentos da Ultra Trail du Mont Blanc 2024](https://gooutside.com.br/melhores-momentos-ultra-trail-du-mont-blanc/): A Ultra Trail du Mont Blanc de 2024 entrou para a história, com um novo recorde da prova feminina e uma vitória inesperada entre os homens. - [Tom Pidcock sofre concussão em acidente na Volta da Grã-Bretanha](https://gooutside.com.br/tom-pidcock-concussao-acidente/): Medalhista de ouro no MTB nos Jogos Olímpicos, Tom Pidcock deve perder o restante da temporada - [Confira dicas de como melhorar a qualidade do ar em sua casa](https://gooutside.com.br/como-melhorar-a-qualidade-do-ar-em-casa/): Você provavelmente já está ciente dos impactos da poluição do ar nas grandes cidades, mas a qualidade do ar em ambientes fechados também merece atenção. Segundo a Agência de Proteção Ambiental dos EUA (EPA), os poluentes internos podem ser até 100 vezes mais concentrados do que os externos, e seus efeitos na saúde podem ser significativos. [adrotate group="1"] Leia mais: + Guia de sobrevivência para pedalar no ar seco + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia Os poluentes do ar interno podem estar associados a uma variedade de problemas de saúde, incluindo câncer, pneumonia, asma, reações alérgicas e […] - [Dia do Cerrado: bioma é o segundo mais ameaçado no país](https://gooutside.com.br/cerrado-e-o-segundo-mais-ameacado-no-pais/): O segundo maior bioma brasileiro também ocupa essa posição (segundo) quando o assunto é ameaça à biodiversidade e aos serviços ecossistemáticos. De acordo com estudo realizado pela Mapbiomas, o Cerrado perdeu 27% de sua vegetação nativa nos últimos 39 anos, o que representa 38 milhões de hectares. As informações são da Agência Brasil. 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É o maior número de ocorrências já registrado em um único ano desde 2017, quando houve 959 registros. É uma marca que ainda pode ser superada, já que setembro e outubro são meses com uma grande média histórica de incêndios florestais. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Guia de sobrevivência para pedalar no ar seco + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia É o maior […] - [Gigante Pela Natureza: Jordana Agapito é primeira mulher brasileira a escalar via 11a](https://gooutside.com.br/gigante-pela-natureza-jordana-agapito-e-primeira-brasileira-a-escalar-via-11a/): A escaladora Jordana Agapito se tornou, no último sábado (7), a primeira mulher brasileira a mandar uma via de escalada de graduação 11a, a Gigante Pela Natureza, no Morro do Macaco, em Pirenópolis (GO). A goiana de 36 anos foi responsável pela sexta ascensão da via, a primeira cadena desse grau registrada no Brasil. [adrotate group="1"] + 8 filmes de escalada para assistir no Rocky Spirit + Última semana para maratonar: como assistir ao Rocky Spirit online “Eu nunca vivi nada parecido na escalada”, conta Jordana. “Foi um processo que eu escolhi de maneira consciente, eu sabia que seria um desafio […] - [Maioria dos monitores de qualidade do ar em São Paulo tem índice ruim](https://gooutside.com.br/qualidade-do-ar-em-sao-paulo-tem-indice-ruim/): Boletim da Companhia Ambiental do Estado de São Paulo (Cetesb), divulgado às 14 horas desta terça-feira (10), mostra que a maioria das estações de monitoramento de qualidade do ar, instaladas na Região Metropolitana de São Paulo, está indicando “ruim”. A Cetesb utiliza cinco estágios na medição da qualidade do ar: boa (índice de 0 a 40), moderada (41 a 80), ruim (81-120), muito ruim (121-200) e péssima (acima de 200). As informações são da Agência Brasil. 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Segundo o instituto, nesses locais a umidade relativa do ar deve variar entre 20% e 12%, com risco de incêndios florestais e riscos à saúde, como doenças pulmonares e dores de cabeça. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + São Paulo é a cidade com ar mais poluído do mundo nesta segunda-feira (9) + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia Além do DF, o alerta vale […] - [São Paulo registra a pior qualidade do ar no mundo](https://gooutside.com.br/sao-paulo-ar-mais-poluido-do-mundo/): A região metropolitana de São Paulo enfrentou, nesta segunda-feira (9), a pior qualidade do ar entre as principais metrópoles globais, de acordo com dados do site suíço IQAir, especializado em monitoramento da poluição atmosférica. A capital paulista registrou um índice de 160, liderando o ranking das cidades mais poluídas do planeta naquele momento. [adrotate group="1"] Leia mais: + Última semana para maratonar: como assistir ao Rocky Spirit online + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia Além de São Paulo, outras cidades figuraram na lista das 10 metrópoles com o ar mais poluído. Entre elas estão Lahore, no Paquistão; […] - [Incêndio queima 10 mil hectares do Parque da Chapada dos Veadeiros](https://gooutside.com.br/incendio-chapada-dos-veadeiros/): Um incêndio iniciado na última quinta-feira (5) destruiu 10 mil hectares do Parque Nacional da Chapada dos Veadeiros, em Goiás. De acordo com a administração da unidade de preservação, a área atingida é ainda uma estimativa e fica entre o Paralelo 14 e a Cachoeira Simão Correia. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Como as ‘lagoas de soda’ do Pantanal contribuem para a mudança climática + Brasil enfrenta a pior seca de sua história – e ainda não acabou + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia Em nota divulgada ontem (7), a chefia […] - [Pré e pós-treino: 8 alimentos para potencializar a performance](https://gooutside.com.br/alimentos-pre-e-pos-treino/): Para quem deseja melhorar o desempenho nos treinos, a alimentação é um fator crucial. Escolher os alimentos certos antes, durante e pós-treino pode fazer toda a diferença nos resultados, aumentando a energia, a resistência e até mesmo a recuperação muscular. 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Pesquisa realizada por cientistas das universidades de São Paulo (USP) e Federal de São Carlos (UFSCar) traz novos entendimentos sobre os fatores biológicos que impactam essas emissões e destaca a urgência de aprofundar os estudos sobre o tema. [adrotate group="1"] Chamados de “lagoas de soda”, esses corpos d’água são caracterizados por elevado […] - [Como o suor pode afetar a leitura do seu smartwatch](https://gooutside.com.br/suor-e-leitura-do-smartwatch/): De acordo com especialistas, a reação natural do seu corpo a um treino intenso pode estar interferindo nos dados do seu smartwatch [adrotate group="1"] + Apple Watch Ultra: review do relógio que pode completar um Ironman + Smartwatch para corrida: 3 dicas para usar da melhor maneira + Como smartwatches e apps determinam as zonas de frequência cardíaca? Muitas pessoas acreditam que seus relógios fitness não funcionam tão bem quando há suor e protetor solar acumulados em seus pulsos. 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No total, são 14 filmes que trazem as mulheres como protagonistas de aventuras em terra, ar e água. + Rocky Spirit 2024 disponibiliza 28 filmes exclusivos no festival online […] - [Maratonista olímpica morre após ex-namorado atear fogo em seu corpo](https://gooutside.com.br/rebecca-cheptegei-morre-apos-ser-atacada-pelo-namorada-no-quenia/): Atleta olímpica de Uganda, Rebecca Cheptegei sofreu queimaduras em 80% do corpo durante ataque no Quênia - [Por que os anéis olímpicos na Torre Eiffel estão causando polêmica?](https://gooutside.com.br/aneis-olimpicos-torre-eiffel-polemica/): A prefeita de Paris Anne Hidalgo anunciou sua decisão de manter os anéis olímpicos na Torre Eiffel, o que desagradou alguns defensores do patrimônio - [Como montar o seu cinema outdoor em casa para assistir ao Rocky Spirit Online](https://gooutside.com.br/rocky-spirit-online-em-casa/): Rocky Spirit leva os melhores documentários sobre vida ao ar livre, esportes e meio ambiente direto para sua casa - [Rocky Mountain Games Campos do Jordão apresenta E-MTB e desafios para corredores e ciclistas](https://gooutside.com.br/rocky-mountain-games-campos-do-jordao-2024/): Campos do Jordão será o cenário da última etapa do Rocky Mountain Games 2024, a competição que se destaca por reunir diversas modalidades de esportes ao ar livre em um único fim de semana. Marcado para os dias 26 e 27 de outubro, o evento promete uma experiência completa para atletas e entusiastas de esportes de montanha, combinando desafios esportivos e atividades para toda família. [adrotate group="1"] Leia mais: + 4 trilhas de bike na região de Campos do Jordão + Kilian Jornet completa os 82 picos de 4.000 metros nos Alpes em tempo recorde Atendendo a pedidos dos participantes, uma […] - [Setembro Vermelho liga alerta para cuidados com a saúde cardiovascular](https://gooutside.com.br/setembro-vermelho-liga-o-alerta-para-os-cuidados-da-saude-cardiovascular/): Setembro Vermelho chama a prevenção para a conscientização, prevenção e tratamento das doenças cardiovasculares - [Vídeo: Alpinistas registram avalanche tensa no K2](https://gooutside.com.br/video-alpinistas-registram-avalanche-tensa-no-k2/): Alpinistas capturam o momento em que uma avalanche varre boa parte da rota de escalada no K2 (8.611m), a segunda montanha mais alta do mundo - [Maratonista olímpica tem 75% do corpo queimado após ataque do namorado](https://gooutside.com.br/maratonista-olimpica-ataque-namorado/): Maratonista de Uganda, Rebecca Cheptegei, 33, foi incendiada pelo próprio namorado e está recebendo tratamento para queimaduras em 75% do seu corpo, segundo informações da polícia. - [Os 13 lugares mais bonitos da Terra que você nunca ouviu falar](https://gooutside.com.br/lugares-mais-bonitos-da-terra/): Espetaculares desertos, ilhas, rios e praias fora do radar dos viajantes comuns: os 13 lugares mais bonitos da Terra que você nunca ouviu falar - [Rocky Spirit 2024 disponibiliza 28 filmes exclusivos no festival online](https://gooutside.com.br/rocky-spirit-2024-online/): O Rocky Spirit 2024, realizado no último final de semana, nos dias 31 de agosto e 1 de setembro, no Parque Villa-Lobos, em São Paulo, foi um sucesso com a exibição de 27 filmes que celebram o espírito de aventura e esportes radicais. [adrotate group="1"] Leia mais: + Kilian Jornet completa os 82 picos de 4.000 metros nos Alpes em tempo recorde + 14 filmes de ciclismo para assistir no Rocky Spirit Para aqueles que não puderam comparecer ao evento, há boas notícias: o festival oferece uma oportunidade para assistir a todos os filmes exibidos, além de muitos outros, de forma […] - [Risco de incêndio fecha parques e unidades de conservação em SP](https://gooutside.com.br/risco-de-incendio-fecha-parques-e-unidades-de-conservacao-em-sp/): Fundação Florestal anuncia o fechamento emergencial de 80 unidades de conservação e parques localizados na região metropolitana e no interior do estado - [Rocky Spirit faz a cabeça da galera em dois dias de Villa-Lobos lotado](https://gooutside.com.br/rocky-spirit-faz-a-cabeca-villa-lobos/): Maior festival de filmes outdoor do país, Rocky Spirit se consolida como opção de lazer gratuito e ao ar livre para toda família - [Brasil já registrou mais de 154 mil focos de calor este ano](https://gooutside.com.br/brasil-focos-de-calor/): O Brasil iniciou o mês de setembro com mais 154 mil focos de calor registrados este ano, segundo o Programa Queimadas, do Instituto Nacional de Pesquisas Espaciais (Inpe). O maior número de frentes de fogo está na Amazônia, que concentra 42,7% dos focos registrados no domingo (1º) e nesta segunda-feira (2). As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Kilian Jornet completa os 82 picos de 4.000 metros nos Alpes em tempo recorde + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia De acordo com o Inpe, como esses dados são gerados por imagens de satélite, que […] - [Kilian Jornet completa os 82 picos de 4.000 metros nos Alpes em tempo recorde](https://gooutside.com.br/kilian-jornet-recorde-alpes/): Kilian Jornet percorre todos os 82 picos alpinos de 4.000 metros em apenas 19 dias - [Quatro praias são eleitas para se tornarem santuário do surf nacional](https://gooutside.com.br/quatro-praias-sao-eleitas-para-se-tornarem-santuario-do-surf-nacional/): A comunidade brasileira de surf elegeu quatro praias para se tornarem Reservas Nacionais de Surfe. Isso significa que as localidades escolhidas vão ser tratadas e conservadas a ponto de virarem santuários da prática esportiva. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Parede dos sonhos: um tour pela casa do escalador Alex Honnold + Henrique Avancini compartilha as reflexões de sua jornada no Caminho da Fé + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia As praias eleitas são a do Francês, em Marechal Deodoro (AL), Itamambuca, em Ubatuba (SP), Regência, em Linhares (ES), e Moçambique, em […] - [Parede dos sonhos: um tour pela casa do escalador Alex Honnold](https://gooutside.com.br/um-tour-pela-academia-caseira-de-alex-honnold/): Um novo vídeo lançado pela marca de acessórios Whoop mostra a academia montada pelo escalador norte-americano Alex Honnold em sua casa, em Las Vegas (EUA). [adrotate group="1"] O escalador possui um setup dos sonhos para a maioria dos escaladores, com equipamentos de última geração como Tension Board 2 e Kilter Board. Veja também + Sul-africano Alan Hatherly é o novo campeão mundial de MTB + Vincent Bouillard e Katie Schide reinam na UTMB em Chamonix + Alex Honnold esmaga mais um recorde de velocidade em El Capitan Esses equipos, em linhas gerais, são paredes de escalada que, por meio de um […] - [Sul-africano Alan Hatherly é o novo campeão mundial de MTB](https://gooutside.com.br/sul-africano-alan-hatherly-e-o-novo-campeao-mundial-de-mtb/): Alan Hatherly conquista o primeiro título mundial da carreira, no UCI MTB World Championships, em Andorra. - [Vincent Bouillard e Katie Schide reinam na UTMB em Chamonix](https://gooutside.com.br/vincent-bouillard-e-katie-schide-reinam-na-utmb-em-chamonix/): O último final de semana foi marcado pela realização da UTMB (Ultra-Trail du Mont-Blanc), a corrida de montanha mais aguardada do ano - [O que é pior para o seu corpo: açúcar ou sal?](https://gooutside.com.br/o-que-e-pior-para-o-seu-corpo-acucar-ou-sal/): Hoje em dia a frase “tudo com moderação” se tornou a palavra de ordem dos adeptos da alimentação saudável. Porém, quando se trata de açúcar e sal, muita gente fica sem argumento. Ambos desempenhem papeis importantes em nossa saúde: o cérebro precisa de açúcar para energia, e os músculos precisam de sal para contrair, por exemplo. Porém,  eles também podem causar uma enorme variedade de problemas de saúde quando consumidos em excesso. Mas no fim, o que é pior para o seu corpo: açúcar ou sal? [adrotate group="1"] Açúcar Os especialistas não têm tanto problema com os açúcares de ocorrência natural […] - [Júlio César Agripino é ouro e bate recorde mundial na corrida dos 5 km](https://gooutside.com.br/julio-cesar-agripino-e-ouro-e-bate-recorde-mundial-na-corrida-dos-5-km/): O Brasil estreou em grande estilo no primeiro dia do atletismo na Paralimpíada de Paris com dobrandinha no pódio no Stade de France. O paulista Júlio César Agripino, nascido em Diadema, faturou a medalha de ouro, com direito a recorde mundial e paralímpico, ao concluir a prova dos 5.000 metros da classe T11 (deficiências visuais) em 14min48s85, com três segundos de vantagem sobre o japonês Kenya Karasawa (14min51s48), que ficou com a prata. O sul-matogrossense Yeltsin Jacques, arrematou o bronze, com a terceira posição (14min52s61). As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Como a UTMB superou as […] - [Como a UTMB superou as "dores do crescimento" para chegar ao auge](https://gooutside.com.br/como-a-utmb-superou-as-dores-do-crescimento-para-viver-o-seu-auge/): Após uma temporada marcada por controvérsias, a UTMB, o evento de ultratrail mais prestigiado mundo, corrigiu seu rumo - [Tudo pronto para o 14º Rocky Spirit, neste final de semana, em São Paulo](https://gooutside.com.br/tudo-pronto-para-o-rocky-spirit/): O final de semana está chegando. É hora de fazer a agenda e se programar para aproveitar os momentos de lazer com familiares e amigos. Uma das melhores opções para este sábado (31) e domingo (1) é o Rocky Spirit. [adrotate group="1"] Na 14ª edição, o maior festival de cinema outdoor do Brasil, será no Parque Villa-Lobos, em São Paulo, com entrada grátis. Serão 27 documentários sobre estilo de vida em meio a natureza e esportes outdoor, selecionados entre os melhores do Brasil e do mundo. Além do telão em alta definição que inicia a programação às 19h, a organização do […] - [Henrique Avancini compartilha as reflexões de sua jornada no Caminho da Fé](https://gooutside.com.br/henrique-avancini-caminho-da-fe/): Henrique Avancini percorre um dos trajetos mais conhecidos do Brasil em novo episódio de sua websérie. - [Incêndios no Pantanal já consumiram este ano mais de 15% do bioma](https://gooutside.com.br/incendios-no-pantanal-bioma/): Desde o início do ano, 2,3 milhões de hectares, o equivalente a 15,61% do Pantanal, já foram atingidos pelos incêndios que afetam o bioma, segundo o Laboratório de Aplicações de Satélites Ambientais da Universidade Federal do Rio de Janeiro (Lasa-UFRJ). As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Rocky Spirit 2024: 3 filmes perfeitos para entreter a garotada + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia Após a passagem de uma frente fria, um novo alerta de perigo extremo de fogo do Sistema de Alarmes do Lasa-UFRJ foi divulgado com previsões para a Bacia do Paraguai, […] - [Rocky Spirit 2024: 3 filmes perfeitos para entreter a garotada](https://gooutside.com.br/rocky-spirit-2024-3-filmes-perfeitos-para-entreter-a-garotada/): O Rocky Spirit 2024, que acontece nos dias 31 de agosto e 1º de setembro no Parque Villa Lobos, em São Paulo, é muito mais do que um festival de cinema outdoor. É uma celebração da natureza e dos esportes ao ar livre, sendo também um evento gratuito e ideal para todas as faixas etárias, proporcionando diversão e aprendizado para toda a família. [adrotate group="1"] Com 27 documentários selecionados entre os melhores do Brasil e do mundo, o festival presencial oferece uma programação rica e diversificada que inclui filmes que encantam também o público infantil. + Veja a programação de filmes […] - [Calistenia ou Musculação: Qual método de treinamento é ideal para você?](https://gooutside.com.br/calistenia-ou-musculacao-qual-e-melhor/): Mas afinal, qual é melhor? Calistenia ou musculação? Bem, essas são duas abordagens populares para o treinamento de força, cada uma com suas características, benefícios e desafios específicos. Enquanto ambas compartilham o objetivo de melhorar a força e a resistência muscular, elas diferem significativamente em métodos, equipamentos e nos resultados alcançados. [adrotate group="1"] + A flexibilidade pode te ajudar a viver mais? 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Comece a aumentar a ingestão escolhendo os que você gosta, e não se preocupando com seus perfis de nutrientes. + Veja […] - [Veja a programação de filmes do Rocky Spirit 2024](https://gooutside.com.br/veja-a-programacao-de-filmes-do-rocky-spirit-2024/): A contagem regressiva para o Rocky Spirit 2024 está quase no fim! Nos dias 31 de agosto e 1º de setembro, o Parque Villa Lobos, em São Paulo, se transformará no epicentro dos filmes de aventura ao ar livre. O festival, que celebra sua 14ª edição, oferece uma seleção cuidadosamente curada de filmes que destacam a conexão entre o homem e a natureza. 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[adrotate group="1"] Os filmes de escalada são alguns dos destaques da programação e incluem produções de diferentes modalidades: escalada tradicional, esportiva, em gelo e boulder. + 14 filmes de ciclismo para assistir no Rocky Spirit + Rocky Spirit 2024: 5 filmes de montanhismo em destaque no festival + O máximo de aventura que você pode ter no cinema: o guia […] - [O máximo de aventura que você pode ter no cinema: o guia definitivo para o Rocky Spirit 2024](https://gooutside.com.br/guia-do-rocky-spirit-festival/): O Rocky Spirit promete ser uma verdadeira celebração do mundo outdoor, neste final de semana, em São Paulo. - [Rocky Spirit: cinema ao ar livre e atividades gratuitas neste final de semana, no Parque Villa-Lobos](https://gooutside.com.br/cinema-ao-ar-livre-e-atividades-gratuitas-neste-final-de-semana-no-parque-villa-lobos-em-sao-paulo/): Que tal curtir um final de semana no parque, com direito a atividades para toda a família durante o dia, show musical ao cair da tarde e um dos melhores festivais de cinema outdoor do mundo à noite? O Rocky Spirit oferece tudo isso neste sábado (31) e domingo (1° de setembro), a partir das 13h, no gramado do no Parque Villa-Lobos, em São Paulo. E a cereja do bolo: tudo grátis. [adrotate group="1"] Leia mais: + Conheça os representantes do ciclismo brasileiro nos Jogos Paralímpicos de Paris + Como curtir o Rocky Spirit 2024 no Parque Villa-Lobos sem perrengues Na 14ª […] - [Conheça os representantes do ciclismo brasileiro nos Jogos Paralímpicos de Paris](https://gooutside.com.br/conheca-os-representantes-do-ciclismo-brasileiro-nos-jogos-paralimpicos-de-paris/): O ciclismo brasileiro tentará repetir nos Jogos Paralímpicos de Paris 2024 o feito dos Jogos do Rio de Janeiro, em 2016, quando conquistou suas primeiras medalhas na modalidade - [Apetite por vertigem: como o Red Bull Rampage constrói os saltos de bike mais perigosos do mundo](https://gooutside.com.br/apetite-por-vertigem-red-bull-rampage/): No Red Bull Rampage, o evento de mountain bike freeride mais famoso do planeta, pilotos e equipes constroem suas próprias pistas, caminhando pela linha tênue entre o que seria um salto mortal e a morte de fato - [Alpine Connections: o maior desafio da carreira de Kilian Jornet](https://gooutside.com.br/kilian-jornet-alpine-connections-desafio/): Kilian Jornet dá início ao projeto que tem como objetivo escalar todos os 82 picos alpinos acima de 4.000m. - [Com cerca de 1.500 pessoas, XTERRA Brasil movimenta cidade de Paraty](https://gooutside.com.br/xterra-brasil-movimenta-cidade-de-paraty/): No último final de semana, a cidade de Paraty, município localizado no litoral sul do estado do Rio de Janeiro, recebeu a quinta etapa do XTERRA Brasil, maior festival off-road do mundo. A etapa reuniu cerca de 1.500 participantes no local que faz parte das cidades criativas da UNESCO. [adrotate group="1"] Leia mais: + Como se preparar para uma prova de trail run + As aventuras da Trans Dinarica, rota de bike que conecta 8 países da Europa A cidade de Paraty ganhou o título de patrimônio mundial por suas belezas naturais, contando com praias, Mata Atlântica e relevo montanhoso, apresentando […] - [Conheça os benefícios do óleo essencial de gerânio](https://gooutside.com.br/beneficios-oleo-essencial-de-geranio/): O doce aroma do óleo essencial de gerânio (Pelargonium graveolens) traz consigo uma série de benefícios: equilibra os hormônios, é um regulador emocional e trata a pele oleosa e sem vitalidade. Quem explica é a aromaterapeuta Maria Aparecida das Neves, que recomenda o óleo, especialmente, para as mulheres. [adrotate group="1"] Leia mais: + 4 remédios caseiros com óleos essenciais para curar doenças comuns + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia “É um estimulante e regulador da produção de hormônios; benéfico contra a TPM, sintomas da menopausa (especialmente as alterações de humor associada a esta fase) e infecções vaginais”, […] - [Tabagismo mata mais de 160 mil brasileiros por ano](https://gooutside.com.br/tabagismo-brasil-mortes/): A Organização Mundial da Saúde (OMS) classifica o tabagismo como uma doença crônica, caracterizada pela dependência da nicotina, substância psicoativa encontrada no tabaco. A dependência leva ao consumo compulsivo de cigarros e outros produtos derivados, causando sérios problemas de saúde. 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Este ano, entre a seleção que engloba inúmeras modalidades esportivas, o festival também destaca cinco filmes de montanhismo. [adrotate group="1"] + Como curtir o Rocky Spirit 2024 no Parque Villa-Lobos sem perrengues + Rocky Spirit bate recorde com seleção de 19 filmes nacionais O Rocky Spirit também oferece uma […] - [Saiba quais alimentos fortalecem a saúde mental](https://gooutside.com.br/saiba-quais-alimentos-fortalecem-a-saude-mental/): É evidente que o intestino é mais do que apenas uma “máquina de digerir alimentos”. Ele é ligado e transporta informações ao cérebro. Por isso, é importante cuidar da alimentação para melhorar a saúde mental. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Rocky Spirit bate recorde com seleção de 19 filmes nacionais + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia “A costa leste brasileira, sem grande descarga sedimentar de seus rios, possui águas claras, com grande penetrabilidade à luz. Este é um dos fatores que explicam a grande concentração de recifes de corais na região”, diz o pesquisador […] - [Rocky Spirit bate recorde com seleção de 19 filmes nacionais](https://gooutside.com.br/filmes-nacionais-do-rocky-spirit/): A 14ª edição do Rocky Spirit, maior festival de cinema outdoor do Brasil, será nos dias 31 de agosto e 1° de setembro no Parque Villa-Lobos, em São Paulo. A programação gratuita traz um recorde relevante para a produção nacional. Entre os 55 documentários selecionados, 19 são produções nacionais, o maior número desde o início do evento, em 2011. 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Mas não como qualquer pessoa comum faria. Kilian dá […] - [Cinco alpinistas russos morrem no Dhaulagiri](https://gooutside.com.br/cinco-alpinistas-russos-morrem-no-dhaulagiri/): Um helicóptero de resgate avistou os corpos dos cinco alpinistas russos que estavam desaparecidos desde o último sábado (6) no Dhaulagiri, no Nepal. [adrotate group="1"] As vítimas são o líder da expedição, Alexander Dusheyko, além de Oleg Kruglov, Vladimir Chistikov, Mikhail Nosenko e Dmitry Shpilevoy. Veja também + Cientistas descobrem que o Monte Everest está ficando cada vez mais alto + 7 das vias ferratas mais impressionantes do planeta + Estação de esqui nos Alpes fecha as portas devido à mudança climática A equipe havia iniciado o ataque ao cume no sábado, mas não voltou a fazer contato. O Dhaulagiri é […] - [Strava libera nova ferramenta de edição rápida para os usuários](https://gooutside.com.br/strava-ferramenta-edicao-rapida/): Com mais de 18 milhões de usuários no Brasil, o Strava anunciou o lançamento de uma nova ferramenta de edição rápida, que torna mais fácil editar, atualizar e compartilhar os detalhes das atividades. [adrotate group="1"] A ferramenta está disponível para todos os usuários e oferece acesso instantâneo às edições mais comuns nas atividades e nos controles de privacidade assim que feito o upload de uma atividade no dispositivo. Veja também + Limite físico e mental: o novo recorde pessoal de Lachlan Morton + Testamos o Pixel Watch 3, novo smartwatch do Google + Porto é a nova patrocinadora do Rocky Mountain […] - [Estação de esqui nos Alpes fecha as portas devido à mudança climática](https://gooutside.com.br/estacao-de-esqui-nos-alpes-fecha-as-portas-devido-a-mudanca-climatica/): Uma conhecida estação de esqui nos Alpes vai fechar definitivamente por causa da ausência de neve e os prejuízos econômicos relacionados. [adrotate group="1"] Há alguns anos, a mudança climática vem enfraquecendo a estação de Grand Puy, em Seyne-les-Alpes, no sudoeste da França. Veja também + Limite físico e mental: o novo recorde do australiano Lachlan Morton + 7 das vias ferratas mais impressionantes do planeta + Free solo: a escalada insana de Seb Bouin e Alain Robert em prédio de 183 metros Nos tempos áureos, a estação contava com 24 quilômetros de pistas localizadas entre 1.370 metros e 1.800 metros de […] - [Limite físico e mental: o novo recorde pessoal de Lachlan Morton](https://gooutside.com.br/novo-recorde-mundial-lachlan-morton/): Conhecido por suas façanhas no ultraciclismo, o australiano Lachlan Morton, 32, alcançou um novo recorde mundial ao pedalar 14.201 quilômetros ao redor da sua terra natal em tempo recorde. [adrotate group="1"] Lachlan circum-navegou a Austrália em impressionantes 30 dias, 9 horas e 59 minutos, superando em mais de uma semana o recorde anterior, estabelecido por Dave Alley há 13 anos. Veja também + Van der Poel e Marianne Vos finalizam a temporada com título mundial de gravel + Porto é a nova patrocinadora do Rocky Mountain Games + Pesquisa inédita mapeia o cenário do trail run feminino no Brasil “Mentalmente, é […] - [Van der Poel e Marianne Vos finalizam a temporada com título mundial de gravel](https://gooutside.com.br/van-der-poel-marianne-vos-titulo-mundial-gravel/): Os holandeses Mathieu Van der Poel e Marianne Vos terminaram a temporada em alta ao conquistarem o título mundial de gravel da UCI, no último domingo (6), na Bélgica. [adrotate group="1"] Medalhista de bronze no último Mundial de Estrada, Van der Poel cruzou a linha de chegada em primeiro, com uma boa vantagem em relação aos rivais, os belgas Florian Vermeersch, segundo colocado, e Quinten Hermans, que ficou terceiro. Veja também + Instituto Aromeiazero é reconhecido como uma das melhores ONGs do Brasil + 7 das vias ferratas mais impressionantes do planeta + Porto é a nova patrocinadora do Rocky Mountain […] - [Instituto Aromeiazero é reconhecido como uma das melhores ONGs do Brasil](https://gooutside.com.br/instituto-aromeiazero-e-reconhecido-como-uma-das-melhores-ongs-do-brasil/): Com projetos que usam a bike como ferramenta de transformação social, o Instituto Aromeiazero foi eleito uma das 100 melhores ONGs do país. - [7 das vias ferratas mais impressionantes do planeta](https://gooutside.com.br/7-vias-ferratas-impressionantes-planeta/): Com as vias ferratas é possível escalar algumas das montanhas mais belas e únicas do mundo sem nenhuma experiência técnica - [Testamos o Pixel Watch 3, novo smartwatch do Google](https://gooutside.com.br/pixel-watch-3-google-testamos/): Nos últimos anos, a lacuna que separa os smartwatches dos relógios esportivos diminuiu consideravelmente. Relógios esportivos “raiz” adicionaram recursos de smartwatch, como notificações de telefone, música e telas OLED brilhantes, enquanto os smartwatches se tornaram mais robustos e passaram a dar mais ênfase ao rastreamento de atividades físicas e esportivas. A opção mais próxima de conseguir o melhor dos dois mundos foi o Apple Watch, mas isso deixou os usuários Android sem boas alternativas. [adrotate group="1"] Finalmente, o Google Pixel Watch 3 chegou para o público Android, prometendo competir com a excelência do Apple Watch tanto nas tarefas do dia a […] - [Porto é a nova patrocinadora do Rocky Mountain Games](https://gooutside.com.br/porto-nova-patrocinadora-rocky-mountain-games/): Parceria começa na etapa de Campos do Jordão, dias 26 e 27 de outubro; inscrições ainda estão abertas - [Free solo: a escalada insana de Seb Bouin e Alain Robert em prédio de 183 metros](https://gooutside.com.br/free-solo-seb-bouin-paris/): Seb Bouin e Alain Robert realizam escalada surreal em edifício de 183 metros, em Paris, França. - [Quem são os favoritos para conquistar o título do Mundial de Gravel da UCI](https://gooutside.com.br/favoritos-mundial-gravel-da-uci/): Promovida pela UCI (União Ciclística Internacional), a terceira edição do Gravel World Championships acontece neste final de semana (5 e 6), em Flandres, na Bélgica.  - ["Cometa do Século", que passará perto da Terra, poderá ser visto no Brasil](https://gooutside.com.br/cometa-do-seculo-podera-ser-visto-no-brasil/): Um dos cometas mais importantes a passar perto da Terra neste século estará visível com maior nitidez neste mês de outubro. Apelidado de “Cometa do Século”, sua máxima aproximação à Terra acontecerá no domingo (13). [adrotate group="1"] Em depoimento à Agência Brasil, o pesquisador Filipe Monteiro, do Observatório Nacional (ON), relata que a distância equivale a 70.724.459 quilômetros. Veja também + Free solo: a escalada insana de Seb Bouin e Alain Robert em prédio de 183 metros + Quem são os favoritos para conquistar o título do Mundial de Gravel da UCI + Pesquisa inédita mapeia o cenário do trail run […] - [Ciclovias e ciclofaixas crescem 7,3% nas capitais brasileiras](https://gooutside.com.br/ciclovias-e-ciclofaixas-crescem-nas-capitais-brasileiras/): Um levantamento feito pela Aliança Bike revelou um acréscimo de 280 km de ciclovias e ciclofaixas implementadas nas capitais brasileiras no último ano, entre os meses de julho de 2023 e 2024. [adrotate group="1"] Os dados foram coletados via Lei de Acesso à Informação (LAI), com a garantia de que não foram computadas ciclorrotas, apenas estruturas segregadas para bicicletas. Veja também + Pesquisa inédita mapeia o cenário do trail run feminino no Brasil + O segredo para se divertir nas férias com crianças + Para estes refugiados da guerra, a escalada é a cura Goiânia (GO) foi a capital com o maior […] - [Pesquisa inédita mapeia o cenário do trail run feminino no Brasil](https://gooutside.com.br/pesquisa-cenario-trail-run/): A cada dia, novos corredores se encantam com as maravilhas do trail run, um esporte conectado com a natureza e que proporciona benefícios que vão muito além da saúde física. [adrotate group="1"] No Brasil, o crescimento da modalidade é visível em competições que não param de surgir pelo país. Provas como o Rocky Mountain Games, La Mision e UTMB Brasil atraem milhares de corredores todos os anos, desde iniciantes até atletas de alta performance. Veja também + Como se preparar para uma prova de trail run + Mr. Bill: Bianca Castro encadena via de 10c no Rio de Janeiro + Rocky […] - [Suíça e Itália redesenham fronteira por causa do derretimento de geleiras](https://gooutside.com.br/suica-e-italia-redesenham-fronteira/): Mudança climática vem redesenhando a fronteira entre a Itália e a Suíça. - [O segredo para se divertir nas férias com crianças](https://gooutside.com.br/o-segredo-para-se-divertir-nas-ferias-com-criancas/): Como se divertir nas férias com crianças: a resposta para seus problemas não é uma quantidade infinita de chocolate ou uma babá pessoal - [Cientistas descobrem que o Monte Everest está ficando cada vez mais alto](https://gooutside.com.br/cientistas-everest-cada-vez-mais-alto/): As primeiras expedições ao Everest enfrentaram muitas dificuldades. Enquanto alpinistas congelavam com roupas inadequadas e apostavam suas vidas em cordas frágeis, talvez encontrassem algum consolo em saber que, em 1924, tinham 0,2 metros a menos para escalar em comparação com seus sucessores um século depois. [adrotate group="1"] Pode ser quase um passo insignificante para um alpinista, mas em termos geológicos, é bastante impressionante. Em geral, as rochas se movem lentamente. Ainda assim, o crescimento rápido do Himalaia não é uma surpresa para os cientistas, já que a placa tectônica que carrega o subcontinente indiano continua colidindo com a placa eurasiana. Veja […] - [Mr. Bill: Bianca Castro encadena via de 10c no Rio de Janeiro](https://gooutside.com.br/mister-bill-bianca-castro-encadena-via-de-10c-no-rio-de-janeiro/): No dia do seu aniversário de 36 anos, a escaladora brasileira Bianca Castro encadenou a Mr. Bill (10c), famosa via localizada na Falésia da Barrinha, no Rio de Janeiro (RJ). [adrotate group="1"] Além de ser a primeira mulher a completar a via sem quedas, Bianca tornou-se apenas a terceira mulher brasileira a conseguir escalar uma via de grau 5.14 na graduação norte americana (10c ou mais difícil, no Brasil). Veja também + Brasileiro David Leão conquista título mundial de SUP + Para estes refugiados da guerra, a escalada é a cura + Aretha Duarte quer mais montanhistas negros no topo Localizada […] - [Brasileiro David Leão conquista título mundial de SUP](https://gooutside.com.br/brasileiro-david-leao-conquista-titulo-mundial-de-sup/): O brasileiro David Leão fez história ao conquistar o título mundial na prova de Sprint durante o ISA World SUP and Paddleboard Championship (WSUPPC) 2024, realizado em Copenhague, Dinamarca. Aos 23 anos, Leão brilhou nas águas dinamarquesas, garantindo a medalha de ouro e colocando o Brasil entre as potências da modalidade. A vitória veio após uma prova disputada contra grandes nomes do esporte, incluindo o francês Noic Garioud, campeão defensor, e Manuel Hoyuela, da Espanha, que ficou com a prata. [adrotate group="1"] Jessika Moah, vice-campeã mundial em El Salvador (2019), representou o Brasil entre as mulheres na prova, mas acabou sendo eliminada na […] - [Após incêndios, São Paulo reabre 69 parques estaduais](https://gooutside.com.br/sao-paulo-reabre-hoje-69-parques-estaduais/): O estado de São Paulo reabre 69 parques estaduais nesta segunda-feira (30). As Unidades de Conservação, administradas pela Fundação Florestal, estavam fechadas desde o dia 1º para priorizar a prevenção e combate a incêndios durante o período crítico de seca. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Expedição Kilimanjaro: Aretha Duarte quer mais montanhistas negros no topo + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia De acordo com a Secretaria de Meio Ambiente, Infraestrutura e Logística (Semil), a decisão foi tomada após uma reunião do gabinete de crise do governo estadual e foi baseada nas […] - [Rio Negro pode passar por pior seca da história ainda esta semana](https://gooutside.com.br/rio-negro-pode-passar-por-pior-seca-da-historia/): O Rio Negro registra a marca de 13,19 metros nesta segunda-feira (30), ultrapassando a seca de 2010 quando o rio que banha a capital amazonense chegou a 13,63 metros. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Expedição Kilimanjaro: Aretha Duarte quer mais montanhistas negros no topo + Enchentes deixam quase 200 mortos no Nepal + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia Comparado com o ano passado quando o Rio Negro chegou à cota de 12,70 metros o rio está a 49 centímetros para alcançar o recorde em 120 anos. De acordo com o Serviço […] - [Expedição Kilimanjaro: Aretha Duarte quer mais montanhistas negros no topo](https://gooutside.com.br/aretha-duarte-quer-mais-montanhistas-negros-no-topo/): Primeira mulher negra latino-americana a alcançar o topo do mundo, Aretha Duarte está prestes a embarcar em uma nova jornada pioneira: uma expedição ao Monte Kilimanjaro, na Tanzânia, com uma equipe formada apenas por montanhistas negros. [adrotate group="1"] “A montanha sempre foi um lugar de transformação para mim. Agora, quero compartilhar essa experiência com pessoas que, assim como eu, enxergam na superação dos próprios limites uma forma de mudança pessoal e social”, afirma a montanhista. Veja também + A faixa de cabeça usada por Kipchoge realmente melhora a performance? + Everest e Lhotse: Guinness reconhece feito de Carlos Santalena e Olivia […] - [Enchentes deixam quase 200 mortos no Nepal](https://gooutside.com.br/enchentes-deixam-quase-200-mortos-no-nepal/): Chuvas intensas atingiram o Nepal na última semana, causando estragos em várias áreas do país, especialmente ao redor de Katmandu, onde o rio Bagmati transbordou. [adrotate group="1"] O Ministério do Interior informou que 192 pessoas foram confirmadas como mortas. Outras 30 estão desaparecidas e 4.500 precisaram de resgate. Deslizamentos de terra e rios alagados bloquearam várias rodovias importantes. Veja também + Britânico realiza o segundo salto de wingsuit da história do topo do Kilimanjaro + Você pode confiar na Inteligência Artificial para planejar sua viagem? + Como mudar os hábitos e mantê-los Somente no Vale de Katmandu, estradas foram bloqueadas ou […] - [Britânico realiza o segundo salto de wingsuit da história do topo do Kilimanjaro](https://gooutside.com.br/britanico-realiza-o-segundo-salto-de-wingsuit-da-historia-do-kilimanjaro/): O britânico Tim Howell realizou neste mês de setembro o segundo salto de wingsuit da história do topo do Kilimanjaro, na Tanzânia. [adrotate group="1"] Anteriormente, apenas uma pessoa havia saltado da maior montanha africana, de 5.895 metros: o pioneiro da modalidade, Valery Rozov. Veja também + Escaladores são ameaçados no topo do Pão de Açúcar + Você pode confiar na Inteligência Artificial para planejar sua próxima viagem? + Do base jump ao surf: Sebastián Álvarez só não faz chover em Abu Dhabi Desde que Rozov saltou há 10 anos, algumas pessoas se dirigiram ao “Telhado da África” na esperança de tentar […] - [Como mudar os hábitos e mantê-los](https://gooutside.com.br/como-mudar-os-habitos-e-mante-los/): Durante a última década, houve um fluxo constante de ciência sobre os hábitos. Muito disso foi detalhado em livros best-sellers como O Poder do Hábito e Anatomic Habits. A essência é que o comportamento humano segue um ciclo previsível: Gatilhos → Comportamento → Recompensa. Um exemplo simples é o exercício. O gatilho pode ser o despertador tocando em um determinado horário do dia; o comportamento será ir para a academia; a recompensa é você se sente bem quando terminar. [adrotate group="1"] Leia mais: + Expedições: Henrique Avancini encara a pirambeira do Pico da Caledônia + Como as recompensas nutricionais funcionam? Para comportamentos que […] - [Expedições: Henrique Avancini encara a pirambeira do Pico da Caledônia](https://gooutside.com.br/expedicoes-henrique-avancini-encara-a-pirambeira-do-pico-da-caledonia/): Novo episódio da websérie Expedições com Henrique Avancini traz o desafio do ciclista no Pico da Caledônia, no Parque Estadual dos Três Picos (RJ) - [Escalador morre em acidente de rapel na Torre do Diabo, nos EUA](https://gooutside.com.br/escalador-morre-em-rapel-na-torre-do-diabo/): Um escalador de 21 anos morreu após sofrer ferimentos graves ao cair da Torre do Diabo, em Wyoming (EUA), no domingo. Segundo um comunicado de imprensa do Serviço Nacional de Parques dos EUA, Stewart Phillip Porter, natural de Wisconsin, estava fazendo rapel no segundo lance da rota tradicional de dois lances El Cracko Diablo, com graduação 5.8 (IVsup), quando caiu. O parceiro de Porter ficou preso na parede quando a noite caiu e precisou ser resgatado. [adrotate group="1"] + Ciclsta de 18 anos morre após acidente no Mundial de Zurique + Vídeo captura momento dramático em que homem escorrega de penhasco […] - [Como as recompensas nutricionais funcionam?](https://gooutside.com.br/alimentacao-recompensas-nutricionais/): As pesquisas científicas têm lançado luz sobre como os alimentos que consumimos podem influenciar o cérebro e comportamentos relacionados à alimentação - [Ciclista de 18 anos morre após acidente no Mundial de Zurique](https://gooutside.com.br/ciclsta-morre-apos-acidente-no-mundial-de-zurique/): Muriel Furrer, uma ciclista suíça que sofreu um acidente durante a corrida de estrada júnior feminina do Mundial de Zurique na quinta-feira (27), faleceu na sexta-feira. Ela tinha 18 anos. + Vídeo captura momento dramático em que homem escorrega de penhasco + Locais bloqueiam helicópteros no Manaslu em protesto por melhores condições + A onda que quase matou surfista australiano num Shipstern Bluff insano [adrotate group="1"] Autoridades da UCI confirmaram que Furrer “caiu fortemente” durante a corrida de quinta-feira e faleceu na sexta-feira (27) no Hospital Universitário de Zurique devido a lesões na cabeça. A mídia suíça informou na sexta-feira que […] - [Após 50 anos de amizade, esses alpinistas conquistaram um pico nunca escalado no Paquistão](https://gooutside.com.br/alpinistas-conquistam-pico-karaokam/): No início deste mês, os alpinistas norte-americanos Mick Fowler, de 68 anos, e Victor Saunders, 74, chegaram ao arejado cume do Yawash Sar (6.257 metros), tornando-se as primeiras pessoas conhecidas a alcançar o topo deste pico paquistanês. Os dois tiraram uma selfie, fizeram uma careta diante das nuvens que bloqueavam a vista, e logo depois desceram a montanha e voltaram para casa. [adrotate group="1"] “Fomos ao Paquistão, vimos uma montanha, subimos até o topo e descemos”, brincou Fowler. “Nada demais, sabe?” Veja também + Everest e Lhotse: Guinness reconhece feito de Carlos Santalena e Olivia Bonfim no Himalaia + Correr a […] - [Ciclista suíça sofre lesão na cabeça e fica em estado crítico após acidente em Mundial](https://gooutside.com.br/ciclista-suica-em-estado-critico-apos-acidente-em-mundial/): Uma ciclista suíça de 18 anos está em “condição muito crítica” com uma lesão na cabeça após um acidente na corrida de estrada júnior feminina nesta quinta-feira (26), durante o Campeonato Mundial de Ciclismo de Estrada de Zurique. [adrotate group="1"] + Vídeo captura momento dramático em que homem escorrega de penhasco + Locais bloqueiam helicópteros no Manaslu em protesto por melhores condições + A onda que quase matou surfista australiano num Shipstern Bluff insano A UCI confirmou que Muriel Furrer caiu durante a corrida de estrada júnior feminina, mas não revelou as circunstâncias do incidente. As autoridades confirmaram que Furrer foi […] - [Parque Nacional da Chapada dos Veadeiros é fechado por conta de incêndio](https://gooutside.com.br/parque-nacional-da-chapada-dos-veadeiros-e-fechado-por-conta-de-incendio/): O Parque Nacional da Chapada dos Veadeiros foi fechado hoje (26) por conta de um novo incêndio florestal. [adrotate group="1"] + Escaladores são ameaçados no topo do Pão de Açúcar + Vídeo captura momento dramático em que homem escorrega de penhasco O fogo teve início ontem (25) dentro do parque, próximo à Vila de São Jorge. Os visitantes, incluindo os que estavam na área de acampamento das Sete Quedas, foram retirados pela equipe da concessionária Parquetur. 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Não estou falando de um ou dois anos — é coisa de seis ou sete anos, para ser honesta, talvez até mais. [adrotate group="1"] Não é como se meus tops esportivos estivessem parados, quase novos. Eu me exercito quase todos os dias. Faço yoga, caminhadas, pedalo e corro regularmente. Também levo meu cachorro para longas caminhadas e, às vezes, uso a bicicleta ergométrica em casa. Esses tops me sustentam em tudo (sem trocadilhos). Veja também + Você encararia essa via ferrata sinistra na Suíça? + Três benefícios […] - [Relatório associa 570 mil mortes a desastres agravados pelas mudanças climáticas](https://gooutside.com.br/mortes-desastres-mudancas-climaticas/): Um novo relatório da World Weather Attribution (WWA), parte do Centro de Políticas Ambientais do Imperial College de Londres, aponta que os 10 eventos climáticos extremos mais intensos das últimas duas décadas foram agravados pelas mudanças climáticas causadas pelo homem, levando a meio milhão de mortes em todo o mundo. Esses desastres naturais incluíram três furacões, quatro ondas de calor, duas secas e uma enchente, que, juntos, resultaram em 570 mil mortes. [adrotate group="1"] O estudo analisou os eventos climáticos mais mortais registrados no Banco de Dados Internacional de Desastres desde 2004. O evento mais letal foi uma seca na Somália […] - [Campeã mundial, Caitlin Simmers surfa com prancha feita de bitucas de cigarro](https://gooutside.com.br/caitlin-simmers-cigarette-surfboard/): Atual campeã mundial da WSL, a norte-americana Caitlin Simmers diz que boa parte do lixo que recolhe pelas praias é composta por bitucas de cigarro. [adrotate group="1"] Tom Novotny, um professor de saúde pública e especialista em resíduos, reforça que as bitucas são o item mais encontrado em limpezas de praias e áreas urbanas. Ele afirma que isso ocorre há 30 anos. 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Kristensen, de 46 anos, esperava um vento suave a favor, mas […] - [Doces para Halloween saudáveis: 4 receitas para matar a vontade](https://gooutside.com.br/doces-saudaveis-para-halloween/): Creme de cacau, pasta de avelã, cajuzinho falso e picolé cremoso. Quem não quer? - [Corpo é encontrado em trilha do Parque Nacional de Big Bend, no Texas](https://gooutside.com.br/corpo-encontrado-no-parque-nacional-de-big-bend/): Um corpo foi encontrado na trilha Marufo Vega, no Parque Nacional de Big Bend, no Texas, Estados Unidos, após guardas do parque identificarem um veículo abandonado há dias na entrada da trilha. As informações são do jornal USA TODAY. [adrotate group="1"] + Promessa do esqui italiano morre após acidente em treino + Ele ligou para a polícia alegando ser perseguido por um urso e agora é procurado por assassinato Autoridades encontraram o corpo na segunda-feira (28). 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Usando o nome […] - [Ciclismo Virtual: Campeões do Mundial de eSports da UCI levam prêmio maior que o de Pogačar](https://gooutside.com.br/premio-do-mundial-de-ciclismo-virtual/): O Campeonato Mundial de Ciclismo de Estrada da UCI é, sem dúvida, o evento de maior prestígio, mas os vencedores do Mundial de Ciclismo Virtual deste sábado (26) voltam para casa com uma premiação superior à que foi concedida em Zurique neste ano. [adrotate group="1"] + Martin Vidaurre e Tessa Kortekaas são os grandes vencedores da Brasil Ride 2024 + Tadej Pogačar renova com a UAE Team Emirates em grande contrato de 6 anos Lotte Kopecky (Bélgica) e Tadej Pogačar (Eslovênia) ganharam 8.000 euros [aproximadamente 50.000 reais] por suas vitórias em setembro. 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Veja também + Como é participar da prova de trail run do Rocky Mountain Games + Por que perdemos potência muscular à medida que envelhecemos + Praticar esportes na infância prepara as mulheres para liderar, diz estudo Kennelly, que se assumiu como […] - [Por que perdemos potência muscular à medida que envelhecemos](https://gooutside.com.br/potencia-muscular-apos-os-40/): Para mim, o teste definitivo é o sprint na subida no final do treino. Ainda consigo acompanhar alguns dos meus colegas mais jovens em corridas de ritmo e repetições, mas quando se trata de subir rapidamente, fico para trás. Esse tipo de potência muscular explosiva costumava ser meu ponto forte, mas agora, nos meus 40 e tantos anos, parece que perdi esse impulso. [adrotate group="1"] Não estou sozinho. O declínio da potência muscular é uma das marcas do envelhecimento a partir dos 40 anos. Isso é um problema, porque a potência é um dos melhores indicadores de como você será capaz […] - [Yaron Moura mantém a hegemonia cearense no Sertões Kitesurf](https://gooutside.com.br/yaron-moura-campeao-sertoes-kitesurf/): Vai dar certo. Assim gostam de falar os cearenses em qualquer situação, em uma frase que carrega poder e energia. E foi exatamente o que aconteceu na disputa da categoria Pro Masculino do Sol Sertões Kitesurf. [adrotate group="1"] O estado que sediou a quarta edição do maior rally de kite do mundo manteve a hegemonia pelo terceiro ano, e com um vencedor mais que merecido. Yaron Moura estreou na prova em 2021 com o equipamento emprestado. Ganhou na ocasião um kite novo como incentivo após mostrar seu talento e, desde então, vinha batendo na trave. Veja também + Martin Vidaurre e […] - [Martin Vidaurre e Tessa Kortekaas são os grandes vencedores da Brasil Ride 2024](https://gooutside.com.br/martin-vidaurre-e-tessa-kortekaas-sao-os-grandes-vencedores-da-brasil-ride-2024/): A sétima e última etapa da Brasil Ride foi um mix de alegrias, comemorações e superação. O vencedor da disputa do último sábado (26) foi o brasileiro Gustavo Pereira, que terminou em segundo lugar na classificação geral. [adrotate group="1"] “Foi uma etapa com muita trilha e single tracks. Como é uma etapa curta, todo mundo queria ir para cima, mas consegui abrir uma vantagem e o pessoal atrás acabou se enroscando”, afirma o ciclista brasileiro, que alcançou o seu melhor resultado em três participações na Brasil Ride. Veja também + Praticar esportes na infância prepara as mulheres para liderar, diz estudo […] - [Nah Pinheiro e Gabriel Farias dominam o Trail Run 42k no Rocky Mountain Games](https://gooutside.com.br/rocky-mountain-games-atletas-brilham-no-canicross-em-campos-do-jordao-2-2-2-2/): A prova de Trail Run 42k no Rocky Mountain Games em Campos do Jordão foi um verdadeiro teste de resistência e determinação, destacando os melhores corredores nas categorias Masculino e Feminino. Entre as mulheres, Nah Pinheiro, da equipe Coração Azul, liderou a competição com um tempo notável de 4:53:42.433. [adrotate group="1"] Confira todos os resultados da etapa de Campos de Jordão do RMG 2024 Luciana Polini, da Housewhey, assegurou a segunda posição com um tempo de 5:18:12.464. Isabela Xavier, representando a Mombora, conquistou o terceiro lugar com um tempo de 5:36:06.428. Daniela Castelllo Costa Girardi, competindo de forma avulsa, e Juliana […] - [Silvano Lima Pinto e Louise Souza de Lima Triunfam no Trail Run 21k do RMG](https://gooutside.com.br/rocky-mountain-games-atletas-brilham-no-canicross-em-campos-do-jordao-2-2-2/): A prova de Trail Run 21k no Rocky Mountain Games em Campos do Jordão foi um verdadeiro teste de resistência e habilidade, destacando os melhores atletas nas categorias Top 5 Geral Masculino e Feminino. Na competição masculina, Silvano Lima Pinto, da equipe Anito Performance Elias Fausto, conquistou o primeiro lugar com um tempo notável de 01:57:03.300. [adrotate group="1"] Confira todos os resultados da etapa de Campos de Jordão do RMG 2024 Douglas Gouvea da Silva, representando a DG Assessoria TM Roupas e Acessórios, assegurou a segunda posição com um tempo de 01:58:40.103. Ayslan Miragaia, da equipe Águia, completou o pódio masculino […] - [Trail Run 10k: atletas brilham no RMG 2024 em Campos do Jordão](https://gooutside.com.br/rocky-mountain-games-atletas-brilham-no-canicross-em-campos-do-jordao-2-2/): A prova de Trail Run 10k no Rocky Mountain Games em Campos do Jordão foi marcada por performances notáveis, destacando os melhores corredores nas categorias Top 5 Geral Masculino e Feminino. No masculino, Renan Vitor Moreira Lopes, da equipe Corredores CJO, conquistou o primeiro lugar com um tempo impressionante de 51:13.090. [adrotate group="1"] Confira todos os resultados da etapa de Campos de Jordão do RMG 2024 Flavio Lemes dos Santos, representando o Campos Trail Run, assegurou a segunda posição com um tempo de 52:20.693. Willian Pacheco da Silva, da Cruz Atletismo, ficou em terceiro lugar, completando o percurso em 52:34.038. André […] - [Trail Run 6k no Rocky Mountain Games: os vencedores em Campos do Jordão](https://gooutside.com.br/rocky-mountain-games-atletas-brilham-no-canicross-em-campos-do-jordao-2/): No Rocky Mountain Games em Campos do Jordão, a prova de Trail Run 6k destacou-se com performances impressionantes nas categorias Masculino e Feminino. Na categoria masculina, Gustavo Valverde Lopes Silva, da equipe Runfun, conquistou o primeiro lugar com um tempo excepcional de 30:50.008. [adrotate group="1"] Confira todos os resultados da etapa de Campos de Jordão do RMG 2024 Pedro Henrique de Souza Assis, representando a Az Running e Team Running, garantiu a segunda posição com um tempo de 31:32.014. João Victor Rosa, da equipe Jonnys Tri, ficou em terceiro lugar, completando o percurso em 32:05.984. Tiago Rodrigues dos Santos Neris da […] - [Rocky Mountain Games: atletas brilham no Canicross em Campos do Jordão](https://gooutside.com.br/rocky-mountain-games-atletas-brilham-no-canicross-em-campos-do-jordao/): O Rocky Mountain Games em Campos do Jordão trouxe uma competição emocionante na modalidade de Canicross nesta terceira e última etapa de 2024. Na categoria feminina, Juliana Martuscelli, da equipe Martuscelli, se destacou ao conquistar o primeiro lugar com um tempo impressionante de 22:15.763. [adrotate group="1"] Confira todos os resultados da etapa de Campos de Jordão do RMG 2024 Logo atrás, Amanda dos Santos Carvalho, representando a Canicity, garantiu a segunda posição, completando o percurso em 23:00.584. Naraliza Faria Restani, da equipe Canivale, ficou com o terceiro lugar, registrando um tempo de 23:07.850. Carla Adriana Machado Gonçalves e Fernanda Fidelis Gonsales […] - [Rocky Mountain Games encerra a temporada neste final de semana em Campos](https://gooutside.com.br/rocky-mountain-games-encerra-temporada/): Com 1.080 inscritos, a etapa de Campos do Jordão do Rocky Mountain Games começa neste sábado (26) e vai até domingo (27), na arena montada na Praça Pinho Bravo, em Capivari. [adrotate group="1"] Além das provas já tradicionais, o maior festival de esportes outdoor e cultura de montanha do Brasil traz novidades: trilhas inéditas na Serra da Mantiqueira, corredores de Trail Run, Uphill e Canicross e os atletas de Mountain Bike e Gravel passam a ter a companhia dos competidores do e-MTB e suas bicicletas elétricas. Essa é a última das três etapas do ano do circuito, que já passou por […] - [Esse aeroporto estabeleceu um limite de tempo para os abraços](https://gooutside.com.br/aeroporto-limite-tempo-abracos/): Abraçar alguém é um gesto de carinho e conforto. Mas e se houvesse um limite de tempo para a duração dos abraços? [adrotate group="1"] É exatamente isso que aconteceu no Aeroporto de Dunedin, na Nova Zelândia, onde uma placa estabeleceu um tempo máximo de três minutos para que as pessoas se despedissem dos entes queridos antes de viajarem. Veja também + Praticar esportes na infância prepara as mulheres para liderar, diz estudo + Por que Helsinque foi eleita o destino mais sustentável do mundo em 2024 + Comunidade protegida por lei, praia do Perequê (SP) é ameaçada por lixo O aeroporto […] - [O caso contra os planos de treino personalizados](https://gooutside.com.br/caso-contra-planos-treino/): Há uma década, um fisiologista muscular chamado Brendan Gurd publicou um estudo comparando treinos de sprints intervalados com treinos contínuos de resistência mais longos. Algumas pessoas respondiam melhor aos intervalados; outras, aos treinos contínuos. A implicação era clara: para obter os melhores resultados, seria necessário descobrir qual tipo de treino funcionaria melhor para cada pessoa. [adrotate group="1"] Esses resultados se alinharam com uma tendência mais ampla na ciência do esporte de ir além das respostas “médias” e fornecer conselhos personalizados que maximizariam a resposta de cada indivíduo. Porém, no mês passado, Gurd e seus colegas da Queen’s University, no Canadá, publicaram […] - [Praticar esportes na infância prepara as mulheres para liderar, diz estudo](https://gooutside.com.br/esportes-juventude-lideranca-mulheres/): Maioria das mulheres que praticou esportes na juventude assumiu cargos formais de liderança na vida adulta. - [Por que Helsinque foi eleita o destino mais sustentável do mundo em 2024](https://gooutside.com.br/helsinque-destino-mais-sustentavel-do-mundo/): Helsinque conquistou o topo no Índice Global de Sustentabilidade de Destinos (GDS), consolidando sua posição como o destino mais sustentável do planeta em 2024. O anúncio foi feito em 16 de outubro, colocando a capital da Finlândia no primeiro lugar da mais recente edição do índice que avalia mais de cem cidades ao redor do mundo. 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[adrotate group="1"] Autoridades do Serviço de Pesca e Vida Selvagem dos EUA anunciaram que Grizzly 399, uma fêmea de 28 anos, foi atropelada e morta por um carro no Snake River Canyon, no Parque Nacional de Yellowstone. Veja também + Casal brasileiro é o primeiro a visitar os 75 Parques Nacionais do país + ICMBio multa Exército em R$ 6,5 milhões por incêndio no Itatiaia + Australiana fica presa de cabeça […] - [Vantage M3: Polar traz para o Brasil seu novo relógio multiesportivo](https://gooutside.com.br/polar-vantage-treinos-multiesportivos/): A Polar acaba de lançar no Brasil o seu mais novo relógio multiesportivo, o Vantage M3, que promete recursos e métricas avançadas para ajudar os usuários a treinarem de forma mais inteligente. [adrotate group="1"] Pela primeira vez em sua história, a marca trouxe para a sua categoria intermediária de produtos os seus recursos de treino e saúde de última geração, que antes eram exclusivos dos modelos tops de linha. 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Com sua 35ª vitória no Tour de France, Cavendish alcançou um feito extraordinário, ultrapassando Merckx e estabelecendo-se como o maior vencedor de etapas da história da competição. Veja também + Expedições: o novo desafio de Avancini na Serra da Rocinha, em Santa Catarina + Ainda dá tempo de […] - [Alex Honnold perde famoso recorde de velocidade em Yosemite](https://gooutside.com.br/alex-honnold-perde-recorde-yosemite/): Alex Honnold detém vários recordes em Yosemite, mas um dos mais notáveis sempre foi a travessia da ‘Tríplice Coroa’. [adrotate group="1"] Esse desafio envolve mais de 30 quilômetros de caminhada e 2.448 metros de escalada, divididos em 77 enfiadas que conectam as paredes de El Capitan, Half Dome e Mount Watkins. Nesta semana, os norte-americanos Tanner Wanish e Michael Vaill completaram a Tríplice em 17 horas e 55 minutos, superando o recorde anterior de Honnold, que era de 19 horas. Veja também + ICMBio multa Exército em R$ 6,5 milhões por incêndio no Itatiaia + Australiana fica presa de cabeça para […] - [ICMBio multa Exército em R$ 6,5 milhões por incêndio no Itatiaia](https://gooutside.com.br/icmbio-multa-exercito-em-r-65-milhoes-por-incendio-no-itatiaia/): O Instituto Chico Mendes de Conservação da Biodiversidade (ICMBio) concluiu a investigação sobre o incêndio que atingiu o Parque Nacional do Itatiaia em junho deste ano. [adrotate group="1"] Segundo o relatório divulgado na última terça-feira (22), o fogo teve início à beira da estrada, próximo a um comboio de veículos do Exército Brasileiro, e foi causado por um fogareiro ou líquido inflamável usados no preparo de alimentos. Veja também + Ex-estrela da escalada esportiva morre durante conflito na Ucrânia + Expedições: o novo desafio de Avancini na Serra da Rocinha, em Santa Catarina + Ainda dá tempo de se inscrever no […] - [Australiana fica presa de cabeça para baixo por 7 horas ao tentar recuperar celular em trilha](https://gooutside.com.br/australiana-presa-de-cabeca-para-baixo-em-trilha/): Uma trilha tranquila no Hunter Valley, na Austrália, quase terminou em tragédia para uma mulher que ficou presa de cabeça para baixo entre duas pedras por sete horas enquanto tentava recuperar o celular que havia caído em uma fenda. As informações são da ABC News. 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Na época, ele disse que seu tratamento, que incluía quimioterapia, “está indo muito bem”. “Estou continuando a trabalhar, andar de bicicleta e viver minha vida normalmente.” No entanto, em uma entrevista ao Sunday Times […] - [Ainda dá tempo de se inscrever no Rocky Mountain Games Campos do Jordão](https://gooutside.com.br/ainda-da-tempo-de-se-inscrever-no-rocky-mountain-games-campos-do-jordao/): Inscrições para o maior festival de esportes outdoor e cultura de montanha do Brasil terminam às 23h59 desta quarta-feira (23) - [Alternativas: assista ao nosso filme favorito do Rocky Spirit 2024](https://gooutside.com.br/alternativas-rocky-spirit-2024/): Com o tema bikepacking, “Alternativas – Em Busca de Qhapaq Nan” foi eleito o filme  favorito da equipe de redação da Go Outside no Rocky Spirit 2024. [adrotate group="1"] A produção Brasil-Colômbia traz a inspiradora jornada dos amigos Leonardo Brasil e Adam Pawlikiewicz em busca do sistema mais antigo de trilhas da América pré-colombiana, o Qhapaq Ñan. Além de mergulhar na beleza selvagem da América do Sul, Alternativas percorre caminhos inéditos de gravel, terrenos hostis e altitudes extremas, mostrando as dificuldades de viajar de bike por essa região ancestral. Assista abaixo na íntegra: Leia mais + Rocky Spirit define os documentários […] - [Carreta tomba sobre van de equipe de remo e deixa nove mortos no Paraná](https://gooutside.com.br/carreta-tomba-atletas-remo/): Nove pessoas morreram após uma carreta container tombar sobre uma van que transportava os atletas do projeto Remar para o Futuro, do Centro Português de Pelotas (RS), na noite do último domingo (20), de acordo com informações do Corpo de Bombeiros. [adrotate group="1"] O grupo, na maioria adolescentes, havia partido de São Paulo, onde participou do Campeonato Brasileiro de Remo na Raia da USP, e voltava para o Rio Grande do Sul após a disputa. O acidente aconteceu na BR-376, em Guaratuba, litoral do Paraná, por volta das 21h40. Um atleta de 17 anos e o motorista da carreta foram socorridos […] - [Brasil Ride começa com Chile e Holanda no lugar mais alto do pódio](https://gooutside.com.br/brasil-ride-comeca-com-chile-e-holanda-no-lugar-mais-alto-do-podio/): Campeão Mundial de Cross Country Sub-23, o chileno Martin Vidaurre foi o mais veloz do primeiro dia da Ultramaratona Brasil Ride, com o tempo de 2h02m05s553ms, seguido do campeão da Brasil Ride 2023, o português Tiago Ferreira, a milésimos de segundos (2h02m05s817ms), e do brasileiro José Gabriel Almeida, com 2h02m06s807ms. [adrotate group="1"] Sua estratégia para a etapa foi dar um start maior. “A prova foi rápida, era mais curta e decidi por andar um pouco mais forte. 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[adrotate group="1"] + Dois atletas morrem durante o Mundial de Triathlon na Espanha + Australiano morre esmagado por árvore em trilha de Yosemite O ex-atleta competiu pelo Canadá nas Olimpíadas de Inverno de 2002 em Salt Lake City, Estados Unidos, no slalom gigante paralelo, terminando em 24º lugar. O Escritório do Procurador dos EUA no Distrito Central da Califórnia anunciou as acusações na quinta-feira (17) […] - [Dois atletas morrem durante o Mundial de Triathlon na Espanha](https://gooutside.com.br/atletas-morrem-mundial-de-triathlon-espanha/): Dois atletas, um da Grã-Bretanha e outro do México, morreram na última quinta-feira (17), no primeiro dia do campeonato mundial de triathlon em Torremolinos-Andaluzia, em Málaga, na Espanha. [adrotate group="1"] Ambos os atletas estavam competindo na prova de sprint na categoria para atletas veterano, informou a World Triathlon. Veja também + Um guia prático para cuidar e manter seus zíperes funcionando + Qual é o melhor horário para jantar? Nutricionistas respondem + Australiano morre esmagado por árvore em trilha de Yosemite A associação British Triathlon confirmou a morte de um dos membros, sem revelar sua identidade ou a causa da morte. […] - [Qual é o melhor horário para jantar? Nutricionistas respondem](https://gooutside.com.br/o-melhor-horario-para-jantar/): A melhor hora para jantar é um assunto debatido há anos. Alguns dizem que uma refeição mais cedo é ideal, enquanto outros afirmam que não há problema em comer quando sentir vontade. [adrotate group="1"] Embora muitos tentam apenas encaixar o jantar em suas agendas lotadas, faz sentido também querer comer no horário ideal para a saúde. Veja também + Qual é a alimentação de um maratonista? 4 corredores de elite te contam + Como ter sucesso no Rocky Mountain Games em Campos do Jordão + Esse ultra atleta quebrou um dos recordes mais sinistros da corrida Você pode estar se perguntando […] - [Qual é a alimentação de um maratonista? 4 corredores de elite te contam](https://gooutside.com.br/qual-e-a-alimentacao-de-um-maratonista/): Curioso sobre a alimentação de um maratonista? Desde refeições pré-prova carregadas de carboidratos até banquetes com hambúrgueres após a corrida, aqui está uma visão interna do que os atletas de elite comem antes, durante e depois de uma maratona. [adrotate group="1"] + O que comer antes, durante e depois de uma meia maratona + 8 segredos que ninguém te conta sobre correr uma maratona + O que comer antes de uma corrida longa? + O que comer no pré-treino de manhã? Como corredores e seres humanos, somos naturalmente curiosos, um pouco bisbilhoteiros. 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[adrotate group="1"] Agora, a marca apresenta mais duas novidades de mountain bike full suspension em carbono, os modelos Caloi Elite FS Carbon Racing e Caloi Elite FS Carbon Team. Veja também + Rocky Mountain Games Campos do Jordão traz percursos inéditos e estreia do e-MTB + Vídeo: os melhores momentos do primeiro Red Bull Rampage para […] - [43 coisas que todo mundo pensa durante a yoga (mesmo tentando não pensar)](https://gooutside.com.br/pensamentos-durante-a-yoga/): Se seus pensamentos não começarem a disparar assim que você pisa no tapete, você realmente está fazendo yoga? [adrotate group="1"] + 5 razões por que a prática de yoga vai te ajudar na corrida + Série de posturas de yoga para dormir bem Embora a maioria de nós esteja familiarizada com a imagem de uma pessoa sentada serenamente em um tapete, com as pernas cruzadas e os olhos fechados, na realidade, alcançar esse tipo de foco durante a prática de yoga não é algo que acontece em todas as aulas. 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Novo estudo desafia o senso comum Dependendo de quais cantos da internet você tem visitado recentemente, a quantidade de proteína que você consome é ou o fator mais importante para determinar sua saúde e desempenho atlético, ou uma indulgência exagerada e superestimada que está te levando a uma morte precoce. A verdade, obviamente, está em algum lugar no meio—mas onde, exatamente? No […] - [Esses foram os cliques vencedores do Wildlife Photographer of the Year](https://gooutside.com.br/cliques-vencedores-wildlife-photographer-of-the-year/): O fotógrafo canadense Shane Gross venceu a edição de 2024 do tradicional Wildlife Photographer of the Year com a imagem de milhares de girinos submersos no Lago Cedar, na Ilha de Vancouver, Canadá. [adrotate group="1"] Gross superou uma concorrência acirrada para levar o prêmio desta temporada, já que o concurso contou com um número recorde de inscritos: 59.228. 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O evento, lançado pelo Banco do Brasil, se transformou em uma plataforma completa para o ecossistema do skate amador, contemplando agora as modalidades park e street em três etapas e criando iniciativas de capacitação para profissionais da indústria do skate, como creators, videomakers, fotógrafos, comentaristas, locutores e juízes. A primeira etapa aconteceu neste fim de semana, 12 e 13, em Nova Lima (MG). [adrotate group="1"] + UAE Emirates assina com prodígio apontado como o ‘Próximo Pogačar’ + WSL afirma que surf […] - [Pagando para competir: a realidade econômica das mulheres no esporte](https://gooutside.com.br/a-realidade-economica-das-mulheres-no-esporte/): Um novo relatório entrevistou 500 atletas profissionais de 55 esportes sobre seus rendimentos em 2023 e revelou que a maioria das mulheres no esporte ainda mal consegue se sustentar. [adrotate group="1"] + Praticar esportes na infância prepara as mulheres para liderar, diz estudo + As mulheres podem superar os homens no esporte? Essa não é a questão Um novo relatório da Parity, uma plataforma de marketing esportivo, é um lembrete contundente dos desafios financeiros enfrentados por muitas atletas profissionais. Pesquisando 500 atletas de 55 esportes, o estudo de 2023, Beyond the Game: Exposing the Economic Realities of Professional Women Athletes [Além do […] - [Lendário Eddy Merckx sofre acidente de bike: "da próxima vez vou pedalar com rodinhas"](https://gooutside.com.br/eddy-merckx-sofre-acidente-na-bike/): Um dos maiores ciclistas profissionais da história, Eddy Merckx, 79 anos, teve que passar por uma cirurgia delicada no quadril depois de sofrer um acidente feio na última segunda-feira (9), durante um treino nos arredores de Mechelen, na Bélgica. [adrotate group="1"] “Na linha do trem em Hombeek, minha roda traseira escorregou de repente”, contou Merckx ao site HLN.be. “Caí sobre o quadril e não consegui me levantar. Eu estava sozinho na estrada com a bicicleta. Felizmente, alguns transeuntes ficaram para ajudar. Caso contrário, teria sido um desastre. Fiquei assustado, sim”, declarou a lenda belga. Veja também + Meia hora de exercício […] - [Meia hora de exercício por dia já é o suficiente para turbinar a memória, indica estudo](https://gooutside.com.br/meia-hora-exercicio-turbinar-memoria/): Pesquisa mostra que caminhar ou pedalar melhora o desempenho cognitivo para o dia seguinte – e para o outro dia também Para quem pedala até o trabalho ou começa o dia com uma caminhada rápida, os benefícios de garantir um pouco de exercício logo cedo são bem conhecidos. [adrotate group="1"] Agora, cientistas acreditam que a atividade física não é apenas uma boa ideia para melhorar o dia que está começando – ela pode estar associada a um pequeno aumento na memória para o dia seguinte também. Veja também + Influenciadores fitness estão errados: você não precisa de cápsulas de sal + […] - [Influenciadores fitness estão errados: você não precisa de cápsulas de sal para a reidratação pós-treino](https://gooutside.com.br/capsulas-de-sal-necessarias-reidratacao/): Um produto em particular que muitos atletas estão testando são as cápsulas de sal - [9 coisas que novos corredores precisam saber](https://gooutside.com.br/o-que-novos-corredores-precisam-saber/): Você decidiu começar a correr ou retornar à corrida. Uma excelente escolha! Correr é para todos, oferece incríveis benefícios físicos e mentais, além de proporcionar objetivos contínuos, uma fuga diária e conforto em momentos de estresse. [adrotate group="1"] + Para começar a correr na trilha: como é um training camp de trail run + Como começar a seguir uma planilha de corrida Ao embarcar nessa jornada, aqui estão nove dicas essenciais para aproveitar ao máximo a corrida, tornando-a mais prazerosa, motivadora e segura: 9 coisas que novos corredores precisam saber 1. Comece de onde você está hoje Muitas vezes, novos corredores […] - [Já imaginou pedalar com Pogačar? Agora você pode](https://gooutside.com.br/pedal-virtual-com-tadej-pogacar/): Fãs de Tadej Pogačar, atenção! Na quinta-feira, 12 de dezembro, a plataforma de ciclismo virtual MyWhoosh está organizando um pedal virtual com o prodígio esloveno. [adrotate group="1"] + Tadej Pogačar garante o maior contrato da história do ciclismo + Tadej Pogačar pode ficar ainda melhor em 2025? Os primeiros 600 ciclistas que se registrarem poderão pedalar no ritmo de uma “coffee ride” com Pogačar. Ciclistas de todos os níveis são incentivados a participar, e o horário do evento foi pensado para se ajustar a diferentes fusos. O evento começa às 13h no horário de Brasília.   Ver essa foto no Instagram […] - [9 razões para você namorar escaladores](https://gooutside.com.br/razoes-para-namorar-escaladores/): Depois de muita reflexão, finalmente identificamos 10 razões pelas quais namorar escaladores não é a pior ideia do mundo. [adrotate group="1"] + Por que você não deve namorar alguém que já escalou o Everest + Como namorar um não-ciclista + Como identificar um escalador na natureza Antes de a escalada se tornar mainstream (Olimpíadas, ginásios, documentários de Hollywood, Jared Leto, viva!), nós, escaladores, éramos conhecidos por nossa estranheza social e pobreza assumida sem desculpas. A comunidade era uma mistura eclética de solucionadores de problemas que seguem regras (como matemáticos e engenheiros) e desajustados sociais que mal funcionavam, sobrevivendo à base de […] - [Fernanda Maciel registra crime ambiental em rio de Minas e é ameaçada: "tive que fugir"](https://gooutside.com.br/fernanda-maciel-registra-crime-ambiental-em-minas/): Em temporada de treinos na Serra do Cipó, em Minas Gerais, a ultramaratonista brasileira Fernanda Maciel se deparou com uma cena lamentável no Rio Cipó. [adrotate group="1"] Segundo a atleta, um grupo de pessoas que se banhava no local começou a jogar latas de cerveja vazias no rio, deixando-as descer correnteza abaixo. 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[adrotate group="1"] A distinção pode abranger músicas, danças, rituais, vestimentas, festivais, celebrações, cerimônias, pratos típicos, artesanato, obras de arte e muito mais. Veja também + Como Biniam Girmay garantiu seu lugar nos livros de história do Tour de France + Em busca do azul mais profundo: 15 das mais belas e remotas praias do mundo + As mulheres não eram “fortes o bastante” para concluir a Barkley Marathons — até Jasmin Paris aparecer No início deste mês, a organização reconheceu, pela primeira vez, […] - [Lucas Braathen conquista medalha inédita para o Brasil na Copa do Mundo de esqui alpino](https://gooutside.com.br/lucas-braathen-medalha-esqui-alpino/): Em sua primeira temporada completa competindo pelo Brasil, Lucas Pinheiro Braathen conquistou um resultado histórico para o país, no último domingo (8), na etapa da Copa do Mundo de esqui alpino realizada em Beaver Creek, no Colorado (EUA). [adrotate group="1"] Braathen garantiu a medalha de prata na disputa do slalom gigante. Foi o primeiro pódio do país em uma competição deste nível em esportes de neve, o segundo em modalidades de inverno. Veja também + Estudo revela que Ártico pode ficar livre de gelo antes de 2030 + Como Biniam Girmay garantiu seu lugar nos livros de história do Tour de […] - [Estudo revela que Ártico pode ficar sem gelo antes de 2030](https://gooutside.com.br/estudo-artico-sem-gelo-2030/): A perda de gelo no Ártico tem sido um dos sinais mais claros das mudanças climáticas, mas um Ártico totalmente sem gelo ainda parecia algo distante. [adrotate group="1"] Não mais, de acordo com este estudo recente, que descobriu que o Ártico pode registrar seu primeiro dia sem gelo antes do final desta década. Veja também + Como Biniam Girmay garantiu seu lugar nos livros de história do Tour de France + Em busca do azul mais profundo: 15 das mais belas e remotas praias do mundo + Homem enfrenta urso polar para proteger esposa de ataque no Canadá O termo “livre […] - [Como Biniam Girmay garantiu seu nome nos livros de história do Tour de France](https://gooutside.com.br/biniam-girmay-historia-tour-de-franc/): Os heróis do Tour de France têm algumas características em comum. A maioria são homens brancos, geralmente provenientes de países europeus com culturas de ciclismo fortes e infraestrutura robusta para desenvolver ciclistas profissionais. Ao longo dos 121 anos de história do evento, competidores da França, Bélgica, Espanha e Itália dominaram a corrida. [adrotate group="1"] Talvez por isso os fãs do esporte tenham ficado tão fascinados com um ciclista no Tour de 2024: Biniam Girmay. O jovem de 24 anos vem da Eritreia, um país montanhoso na costa africana do Mar Vermelho, uma das nações mais pobres do mundo. Veja também + […] - [Vídeo: Ben Gravy e uma sessão de surf dos sonhos na Islândia](https://gooutside.com.br/video-ben-gravy-e-uma-sessao-de-surf-dos-sonhos-na-islandia/): Com temperaturas congelantes, a Islândia está longe de ser o primeiro destino que vem à mente quando o assunto é surf. [adrotate group="1"] No entanto, o norte-americano Ben Gravy mostrou recentemente que o país do Ártico pode surpreender até os mais céticos. Em sua última aventura, ele desbravou águas gélidas e encontrou ondas de qualidade que, junto com o cenário impressionante de montanhas nevadas, transformaram cada sessão em uma experiência alucinante. Assista abaixo: Veja também + Em busca do azul mais profundo: 15 das mais belas e remotas praias do mundo + Como essa ciclista está tornando o esporte inclusivo para […] - [Homem enfrenta urso polar para proteger esposa de ataque no Canadá](https://gooutside.com.br/homem-enfrenta-urso-polar-para-proteger-esposa-de-ataque-no-canada/): Um homem que “saltou sobre” um urso polar para proteger sua esposa em uma comunidade indígena no norte do Canadá deve se recuperar totalmente das graves lesões sofridas no ataque, de acordo com as autoridades locais. [adrotate group="1"] O casal, que vive na comunidade indígena Fort Severn First Nation, encontrou um urso polar na entrada de casa na manhã da última terça-feira (3). 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[adrotate group="1"] O Ano Esportivo do Strava analisou as atividades carregadas na plataforma entre 1º de setembro de 2023 e 30 de agosto de 2024, mas também incluiu dados de uma pesquisa com 5.068 participantes, provenientes tanto da comunidade global do Strava, quanto de uma amostra aleatória de pessoas ativas que não usam a plataforma. Veja também […] - [No Pico: Marcelo Naddeo eterniza paisagens icônicas do montanhismo brasileiro](https://gooutside.com.br/marcelo-naddeo-picos-iconicos-montanhismo/): Chegar aos 50 anos pode significar, para muitos, o início do fim, o começo da descida. Afinal, muitas metas já foram cumpridas, conquistas profissionais alcançadas, formar uma família ou comprar uma casa já deixaram de ser uma questão. Até o momento em que bate a pergunta: e aí, o que vem depois? [adrotate group="1"] Será que corpo e mente ainda respondem tão bem a novos estímulos, novas experiências e cuidados? Essa era a dúvida do experiente fotógrafo paulistano Marcelo Naddeo, que completou meio século de vida em março deste ano. De brinde, Naddeo recebeu um diagnóstico de hipotireoidismo acentuado e uma […] - [Quer viver mais? É melhor começar a se mexer agora, sugere a ciência](https://gooutside.com.br/longevidade-novo-estudo-movimento/): Para prever sua longevidade, há duas opções principais. Você pode contar com os exames e medições rotineiras que seu médico solicita, como pressão arterial, níveis de colesterol, peso, entre outros. Ou pode mergulhar no universo do biohacking, como fez o milionário da tecnologia e guru da longevidade Bryan Johnson. Sua obsessão pela automedição inclui monitorar mais de 100 biomarcadores, desde o comprimento dos telômeros nas células sanguíneas até a velocidade do fluxo de urina (que, a 25 mililitros por segundo, ele relata estar no padrão para pessoas de 40 anos). [adrotate group="1"] Ou talvez haja uma opção mais simples. 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[…] - [Turismo em alta, moradores no limite: é hora de escutar os locais](https://gooutside.com.br/pessoas-viajando-hora-ouvir-locais/): Paige McClanahan, jornalista e escritora de viagens, é muito diplomática para dizer isso diretamente, então deixe-me simplificar: você é o motivo pelo qual os moradores locais muitas vezes não gostam de turistas. [adrotate group="1"] “Viajar se tornou um exercício consumista, onde o objetivo é tirar o máximo proveito de um lugar pelo que pagamos”, diz McClanahan em uma entrevista à Outside por telefone de sua casa, na França. “Precisamos acordar. Paris não lhe deve nada.” Veja também + Do Chuí ao Cassino: os cliques da maior ultramaratona de praia do mundo + Um dos picos mais icônicos do Brasil, Regência agora […] - [Tatiana Weston-Webb e a medalha que pode revolucionar o surf feminino no Brasil](https://gooutside.com.br/tatiana-weston-webb-surf-feminino-brasil/): Embora o mar não tenha fronteiras, o surf sempre foi um ambiente repleto de barreiras para as mulheres. Por décadas, elas foram boicotadas nas competições de ondas consideradas perigosas como Teahupo’o, no Tahiti, palco que sediou os Jogos Olímpicos de Paris 2024. Apenas em 2022, após 16 anos de exclusão, elas ganharam a oportunidade de retornar aos eventos nesse pico icônico, um avanço significativo que seguiu a equiparação das premiações em dinheiro entre homens e mulheres na elite do surf, estabelecida somente em 2019. [adrotate group="1"] Nesse contexto de resistência e transformação, a medalha de prata conquistada pela surfista de 28 […] - [Procrastinação na hora de dormir: como fugir dessa roubada](https://gooutside.com.br/procrastinacao-hora-dormir-roubada/): A cena é familiar para muitos: o relógio marca a hora de dormir, mas, em vez de deitar e se preparar para descansar, você se pega rolando o feed das redes sociais, assistindo vídeos ou finalmente dedicando tempo a algo que não conseguiu fazer ao longo do dia. Essa prática tem nome: procrastinação da hora de dormir. [adrotate group="1"] Essa forma de procrastinação, que envolve a escolha consciente de adiar o sono, é uma maneira de recuperar algum controle sobre o tempo, especialmente quando o dia foi tomado por atividades obrigatórias ou exaustivas. 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Localizado nas Rocky Mountains do norte da Colúmbia Britânica, é repleto de picos, geleiras e enormes lagos em vales. Veja também + Um dos picos mais icônicos do Brasil, Regência agora tem suas ondas protegidas […] - [Um dos picos mais icônicos do Brasil, Regência agora tem suas ondas protegidas por lei](https://gooutside.com.br/regencia-protegida-por-lei/): Regência renasce após o desastre de Mariana, tornando-se Reserva Nacional do Surf e com suas ondas protegidas por lei - [Lenda do atletismo feminino, Hellen Obiri comanda palestra em SP](https://gooutside.com.br/lenda-do-atletismo-feminino-hellen-obiri-comanda-palestra-em-sp/): Dona de três medalhas olímpicas e bicampeã da Maratona de Boston, a queniana Hellen Obiri será uma das atrações da Venus Women’s Expo, que acontece no Shopping Market Place, em São Paulo (SP), entre os dias 29 e 30 de novembro. [adrotate group="1"] Prata nas Olímpiadas do Rio e Tóquio na prova dos 5.000m, e terceira colocada na Maratona dos Jogos de Paris, Obiri comandará uma palestra, onde o público terá a chance de conhecer a sua trajetória. Veja também + Para começar na trilha: como é um training camp de trail run + Como a análise biomecânica pode nos ensinar […] - [Remador preso em rio na Tasmânia é salvo após ter a perna amputada](https://gooutside.com.br/remador-preso-rio-tasmania/): Na última sexta-feira (22), um remador lituano ficou preso e parcialmente submerso entre as pedras no rio Franklin, na Tasmânia. O homem de 65 anos estava de caiaque com um grupo de outras 10 pessoas quando escorregou ao explorar uma área. [adrotate group="1"] Sua perna ficou presa em uma fenda entre rochas, enquanto seus amigos observavam impotentes da margem. Cerca de uma hora depois, por volta das 15h30, as autoridades foram alertadas sobre a situação. 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As provas de trail no país tem cada vez mais adeptos: o Rocky Mountain Games etapa Atibaia, que promove […] - [Como a análise biomecânica pode nos ensinar a correr melhor](https://gooutside.com.br/correr-melhor-analise-biomecanica/): Em 2011, dois anos após o lançamento do seu livro Nascido para Correr desencadear o boom dos pés descalços, Christopher McDougall resolveu oferecer um esclarecimento. “A ‘melhor maneira’ não tem relação com calçados”, escreveu ele no The New York Times. “É uma questão de forma.” Em vez de simplesmente abandonar os tênis, as pessoas precisavam aprender a correr melhor. [adrotate group="1"] Afinal, ninguém presume que nascemos sabendo o melhor método de usar uma raquete de tênis; precisamos aprender a técnica. Por que ao correr seria diferente? Mas havia um problema: ninguém conseguia concordar sobre qual seria a passada ideal para correr, […] - [Austríaca é 1ª pessoa do mundo a escalar o El Capitan em flash](https://gooutside.com.br/primeira-pessoa-a-escalar-o-el-capitan-em-flash/): Babsi Zangerl, de 36 anos, escalou os 1.000 metros da via Free Rider (VI 5.13a) do famoso paredão El Capitan, no Parque Nacional de Yosemite (EUA), na sua primeira tentativa, sem nenhuma queda. [adrotate group="1"] + Jovem de 20 anos bate recorde de bike na Rota Pan-Americana + Alex Honnold perde famoso recorde de velocidade em Yosemite A talentosa Barbara “Babsi” Zangerl fez história na escalada ao se tornar a primeira pessoa a realizar um flash [escalar na primeira tentativa, sem cair] bem-sucedido no El Capitan. Babsi escalou os impressionantes 1.000 metros do monólito de granito via Free Rider (VI 5.13a, […] - [Alexandre Versiani, da Go Outside, entrevista Tamara Klink no Roda Viva desta segunda-feira](https://gooutside.com.br/alexandre-versiani-entrevista-tamara-klink-no-roda-viva/): O programa Roda Viva, da TV Cultura, recebe nesta segunda-feira (25) a navegadora Tamara Klink, que será entrevistada por Alexandre Versiani, repórter da Go Outside. A escritora de 27 anos tornou-se, em meados deste ano, a primeira mulher a completar o período de invernagem no Ártico. Em 2021, ela já havia conquistado a marca de brasileira mais jovem a cruzar o Oceano Atlântico sozinha. [adrotate group="1"] + Invernagem: a extraordinária aventura solo de Tamara Klink no Ártico + Livros e filmes escolhidos por Tamara Klink para encorajar mais mulheres no outdoor Além de Alexandre, Tamara também será entrevistada por Bruna Cambraia, […] - [Brasil ganhou 200 mil bikes elétricas e autopropelidos no último ano](https://gooutside.com.br/mercado-de-bikes-eletricas-no-brasil/): Qual o tamanho do mercado de bikes elétricas no Brasil? Essa é a pergunta que a Aliança Bike (Associação Brasileiras do Setor de Bicicletas) responde com a divulgação de novos números sobre o mercado de importação e produção das e-bikes no país. A pesquisa exclusiva aponta a chegada de 200 mil novas unidades de elétricas e de autopropelidos no último ano, contando os veículos importados e os produzidos pela indústria nacional. 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Apesar do mito predominante de que a perda de peso se resume a uma fórmula simples de “calorias consumidas vs. calorias gastas”, diversos fatores do estilo de vida e suas respostas […] - [3 treinos com o peso do corpo para fazer em qualquer lugar](https://gooutside.com.br/treinos-com-o-peso-do-corpo/): Guarde estes treinos com o peso do corpo para manter os exercícios em dia no fim do ano [adrotate group="1"] + 7 exercícios de força com peso corporal para quando você não tiver tempo + Treino com o peso do corpo em 15 minutos + O melhor treino abdominal com peso do corpo O fim de ano e o verão estão chegando e muita gente costuma abandonar a rotina de treinos nessa época. Seja para aproveitar uma viagem, curtir o tempo com a família ou relaxar no sofá, é fácil deixar de lado os hábitos saudáveis durante esse período. 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Olhei a distância entre minha casa e uma escola próxima que minha filha de […] - [Ciclofaixas tornam as ruas mais seguras para todos, não só para ciclistas, mostra estudo nos EUA](https://gooutside.com.br/ciclofaixas-tornam-as-ruas-mais-seguras-para-todos/): Aqui vem outra história sobre como as ciclofaixas tornam as ruas mais seguras para os ciclistas. O que há de novo nisso? Mas o que eu estou aqui para te lembrar, caro leitor, é que as ciclofaixas melhoram as ruas para todos. [adrotate group="1"] + Ciclovias e ciclofaixas crescem 7,3% nas capitais brasileiras + Grupo usa fantasia de urso para “atacar” carros de luxo e fraudar seguradoras nos EUA Houve quase 1.400 mortes de ciclistas evitáveis nos Estados Unidos em 2022. Dessas, 928 delas ocorreram em colisões com carros ou caminhonetes. E 27% dessas fatalidades aconteceram em interseções, frequentemente quando o […] - [FILA lança seu primeiro modelo de trail run](https://gooutside.com.br/fila-lanca-seu-primeiro-modelo-de-trail-run/): A FILA acaba de estrear no universo do trail run com o lançamento do Racer Skytrail. O tênis foi desenvolvido para treinos e provas de trilha, resultado de uma parceria com a Vibram, empresa italiana de tecnologia de borracha. De acordo com a FILA, o novo modelo oferece alta resistência e eficiência no grip. [adrotate group="1"] + Trail por diversão: Por que fazer uma prova de corrida de trilha + Tênis para corrida de trilha: Mizuno atualiza coleção dos modelos de Trail Running + Como cuidar do seu tênis de trilha para que ele dure mais A marca ainda afirma que […] - [3 das mais incríveis aventuras noturnas da Terra](https://gooutside.com.br/3-aventuras-noturnas-da-terra/): Em 2010, uma viagem de camping ao Saara abriu meus olhos para a magia do céu noturno. Na época, eu estava no terceiro ano da faculdade, passando o verão em um intercâmbio no Marrocos, e até então nunca tinha visto a Via Láctea, muito menos uma chuva de meteoros, devido à poluição luminosa da minha cidade natal, Dayton, Ohio (EUA). Mas naquela noite, enrolada em um saco de dormir sob o planetário natural do deserto africano, vi ambos. A experiência me conectou às maravilhas incompreensíveis do universo. [adrotate group="1"] Nos anos seguintes, construí carreira como escritora de viagens, explorando minha fascinação […] - [Parque Ibirapuera inicia cobrança de tarifa para assessorias esportivas](https://gooutside.com.br/ibirapuera-inicia-cobranca-de-tarifa-para-assessorias-esportivas/): A Urbia, concessionária que administra o Parque Ibirapuera, iniciou a cobrança de tarifa para assessorias esportivas particulares e profissionais que atuam dentro do parque. [adrotate group="1"] Em uma mensagem enviada aos treinadores, a empresa anunciou a tabela de preços. Os valores variam de R$ 240 a R$ 1.500, dependendo do número de alunos de cada assessoria. Veja a tabela abaixo Segundo a Urbia, a cobrança para assessorias esportivas privadas já estava prevista no Plano Diretor e no Contrato de Concessão do Parque, feito em 2019 na gestão Bruno Covas. Veja também + Tadej Pogačar garante o maior contrato da história do […] - [Tadej Pogačar garante o maior contrato da história do ciclismo](https://gooutside.com.br/tadej-pogacar-maior-contrato-da-historia/): A extensão de contrato histórica de Tadej Pogačar com a UAE Team Emirates não apenas garantiu seu futuro a longo prazo, mas também estabelece um marco como o maior salário da história do ciclismo. [adrotate group="1"] O acordo de seis anos — avaliado em 8 milhões de euros por temporada (cerca de R$ 49 milhões), com uma impressionante cláusula de rescisão de €200 milhões (R$ 1,2 milhão) — consolida sua posição como o principal ciclista do mundo e redefine os padrões salariais no esporte. 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Como um […] - [Tudo o que você precisa saber para começar no Rucking](https://gooutside.com.br/rucking-tudo-o-que-voce-precisa-saber/): Quando se trata de tendências fitness, poucas são  tão acessíveis quanto o Rucking. Este exercício cada vez mais popular (com milhões de postagens usando #rucking no TikTok e Instagram) exige apenas uma mochila, algo para colocar dentro e um lugar para caminhar. [adrotate group="1"] Na verdade, se você já fez uma trilha com mochila, carregou as compras nas costas ao voltar do mercado ou levou a mochila escolar do seu filho enquanto o acompanhava, parabéns, você já praticou Rucking. 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A […] - [Desmatamento na Mata Atlântica cai 55% no primeiro semestre](https://gooutside.com.br/desmatamento-cai-na-mata-atlantica-no-primeiro-semestre/): Dados do Sistema de Alertas de Desmatamento (SAD) Mata Atlântica indicam redução de 55% no desmatamento do bioma no primeiro semestre de 2024 em comparação com o mesmo período do ano anterior. De janeiro a junho, foram desmatados 21.401 hectares, ante 47.896 em 2023, segundo levantamento divulgado pela Fundação SOS Mata Atlântica, em parceria com o MapBiomas. 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Veja também + Cientistas descobrem a maior formação de coral do mundo + A […] - [Cientistas descobrem a maior formação de coral do mundo](https://gooutside.com.br/cientistas-descobrem-a-maior-formacao-de-coral-do-mundo/): Cientistas descobriram a maior formação de coral do mundo, localizada no sudoeste do Oceano Pacífico. Com dimensões de 34 por 32 metros, ela é visível do espaço, mas, de alguma forma, passou despercebida por centenas de anos. [adrotate group="1"] O Projeto Pristine Seas, da National Geographic, estava estudando a saúde dos oceanos ao redor das Ilhas Salomão quando se deparou com o gigantesco coral. Localizado a 12 metros de profundidade, ele parecia um naufrágio. Após mergulhar para investigar, a equipe ficou impressionada ao encontrar a colossal colônia de coral. Veja também + A série Yellowstone tem mais em comum com a […] - [Canicross no Rocky Mountain Games: lições que só o seu cachorro ensina](https://gooutside.com.br/canicross-no-rocky-mountain-games-aprendizados/): Os cães são nossos melhores amigos há milhares de anos e por algumas razões. Eles não apenas arrasam nos quesitos companheirismo e amor, como também podem nos ensinar lições valiosas. [adrotate group="1"] Já viu um cão recusar um treino? O educador físico Willian Oliveira, 47, campeão sul-americano e embaixador do canicross no Rocky Mountain Games, garante que não, e seus seis dogs — sempre com tanque cheio de energia — o ensinaram a ter mais disciplina nas práticas. 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E, como o The New York Times relatou recentemente, os norte-americanos estão cada vez mais interessados em ter seu próprio pedaço […] - [Cientistas criam glossário para fortalecer prevenção de eventos climáticos extremos](https://gooutside.com.br/glossario-eventos-climaticos-extremos/): Agência FAPESP – Pesquisadores vinculados ao projeto “Capacidades Organizacionais de Preparação para Eventos Extremos (Cope)” publicaram o Glossário Transdisciplinar de conceitos e termos para fortalecer a prevenção contra eventos climáticos extremos. O material pode ser acessado gratuitamente em https://bit.ly/3YMW6Qh. [adrotate group="1"] + “Estamos a caminho de um suicídio planetário”, alerta climatologista + Plástico preto utilizado em utensílios de cozinha e embalagens pode ser cancerígeno, diz estudo Coordenado pelo pesquisador Victor Marchezini, do Centro Nacional de Monitoramento e Alertas de Desastres Naturais (Cemaden), o Cope é apoiado pela FAPESP por meio de um Auxílio à Pesquisa Projeto Inicial (PI). “O foco do […] - [A primeira ascensão feminina do primeiro boulder v15 do mundo](https://gooutside.com.br/primeira-ascensao-feminina-do-primeiro-v15/): “Dreamtime”, na Suíça, foi o primeiro boulder do mundo proposto como V15. Ao escalá-lo, Kiersch se torna a nona mulher a alcançar esse grau. [adrotate group="1"] + Gigante Pela Natureza: Jordana Agapito é primeira mulher brasileira a escalar via 11a + Ex-estrela da escalada esportiva morre durante conflito na Ucrânia A norte-americana Michaela Kiersch, de 29 anos, realizou a primeira ascensão feminina da Dreamtime, uma via que foi marco de Fred Nicole de 2000, em Cresciano, Suíça. Isso a torna a nona mulher a escalar o grau V15 e a primeira mulher a conquistar tanto o 5.15 na classificação norte-americana (ou […] - [Como limpar fone de ouvido (ele é mais sujo do que você imagina!)](https://gooutside.com.br/como-limpar-fone-de-ouvido/): Saiba como limpar fone de ouvido em três passos simples [adrotate group="1"] + Como limpar corretamente sua garrafa d’água + Como limpar a corrente da sua bicicleta Se você usa fones de ouvido ao fazer trilha, pedalar, escalar ou correr, talvez já tenha limpado eles de vez em quando. Grandes marcas, como Apple e Beats, recomendam limpar os fones após cada uso, mas vamos admitir: esse é um conselho fácil de ignorar. Então, se você está olhando para seus fones e pensando que, sim, eles estão bem sujos, aqui está como mantê-los, e seus ouvidos, em excelente estado. Por que você […] - [8 vegetais para ganho de massa e fortalecimento](https://gooutside.com.br/vegetais-para-ganho-de-massa-e-fortalecimento/): Se o seu objeto é ganhar massa mascular, você deve pensar que um treino intenso exige uma boa dose de proteína animal depois. Mas proteínas vegetais e outros nutrientes — os heróis muitas vezes esquecidos do prato do atleta — podem ser tão eficazes na reparação do tecido muscular e na construção de força após o treino. [adrotate group="1"] + O que é melhor: mais carga ou mais repetições? Para ganho de massa, tanto faz + Como perder gordura e ganhar massa muscular ao mesmo tempo Esses oito vegetais ricos em proteínas vegetais ajudarão você a maximizar a energia durante o […] - [“A prova mais legal que eu já participei”. Como a e-MTB ganhou terreno no Rocky Mountain Games](https://gooutside.com.br/e-mtb-rocky-mountain-games/): A e-MTB, categoria para as bikes elétricas, reuniu diferentes tribos do pedal na última etapa do Rocky Mountain Games de 2024. - [Plástico preto utilizado em utensílios de cozinha e embalagens pode ser cancerígeno, diz estudo](https://gooutside.com.br/plastico-preto-pode-ser-cancerigeno/): Um estudo recente publicado na revista científica Chemosphere, que aborda química ambiental, acende um alerta sobre a toxicidade do plástico preto, comumente utilizado em utensílios de cozinha, embalagens de comida para viagem, bandejas de sushi e carne, e até mesmo brinquedos infantis. [adrotate group="1"] + “Estamos a caminho de um suicídio planetário”, alerta climatologista + O projeto que levou estudantes da rede estadual para o Parque Nacional dos Campos Gerais O estudo testou 200 itens domésticos em busca de bromo, um elemento químico que indica a presença de retardantes de chama bromados (BFRs) perigosos. Dos 87 itens que continham bromo, os […] - [Tadej Pogačar pode ficar ainda melhor em 2025?](https://gooutside.com.br/planos-de-pogacar-para-o-proximo-ano/): Tadej Pogačar revelou uma ambição que fez o pelotão inteiro estremecer. O implacável esloveno afirmou na segunda-feira que quer que 2025 seja seu melhor ano até agora. Ou seja, ainda melhor do que a temporada em que ele reescreveu os livros de história, quebrou recordes e assinou o maior contrato do ciclismo mundial. [adrotate group="1"] + Mark Cavendish se despede oficialmente do ciclismo profissional + Henrique Avancini bate recorde de percurso na Serra do Rio do Rastro “Até agora, cada temporada foi melhor que a anterior. Espero que a próxima seja ainda melhor”, disse Pogačar na segunda-feira. “Estou ansioso por novos […] - [Henrique Avancini bate recorde de percurso na Serra do Rio do Rastro](https://gooutside.com.br/avancini-recorde-percurso-serra-do-rio-do-rastro/): No penúltimo episódio da websérie expedições, Henrique Avancini desbrava uma das subidas mais emblemáticas do Brasil: a Serra do Rio do Rastro, em Santa Catarina. [adrotate group="1"] Inaugurada em 1960, a estrada conta com 284 curvas e 22 km de extensão, reconhecida por todos os amantes do pedal (e esporte) pela exuberante natureza. A Serra do Rio do Rastro no segmento verificado do Strava marca 15,22 km, com 1.036 metros de altitude e 8,4% de inclinação. O local também é visto como uma referência para os amantes do ciclismo, tanto que foi utilizado nos últimos anos por diversas competições, profissionais e […] - [Luzes de LED podem impedir ataques de tubarão? Cientistas dizem que sim](https://gooutside.com.br/tubarao-ataque-luzes-led/): Há um velho ditado que vale a pena lembrar se você tem medo de tubarões: é mais provável ser atingido por um raio do que ser mordido por um grande tubarão branco. [adrotate group="1"] Mas os ataques acontecem, e o problema principal é que os tubarões brancos provavelmente confundem surfistas e suas pranchas com focas. Veja também + A companhia aérea perdeu sua bagagem? 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[adrotate group="1"] Segundo Nobre, as partes do Acordo de Paris ainda não foram capazes de avançar na meta de reduzir as emissões do planeta de gases de efeito estufa em 43% até a COP28 e, se fossem capazes, essa estratégia não seria mais eficiente para manter o aumento da temperatura planetária em 1,5 grau Celsius (ºC) acima do período pré-industrial. “Nós […] - [5 sinais de que você não está comendo o suficiente](https://gooutside.com.br/sinais-comendo-o-suficiente/): Rodar com o tanque vazio não é uma boa ideia quando o assunto é a saúde de um veículo. Para corredores que estão subalimentados, isso também pode ser bem literal. Quer você esteja ciente ou não de que está comendo menos do que precisa, existem fatores importantes a considerar sobre suas necessidades calóricas e nutricionais. [adrotate group="1"] Apesar do mito de que perda de peso se resume a uma fórmula simples de calorias consumidas vs calorias gastas, diversos fatores de estilo de vida e suas respostas hormonais afetam como nossos corpos respondem aos exercícios e à alimentação. Veja também + Quer […] - [Quer maximizar sua performance? Descubra seu tipo de fibra muscular](https://gooutside.com.br/fibra-muscular-descubra-seu-tipo/): Determinar o seu tipo de fibra muscular pode ser a chave para um melhor treinamento - [5 minutos de exercício por dia já ajuda a baixar a pressão arterial, diz estudo](https://gooutside.com.br/5-minutos-de-exercicio-pressao-arterial/): Manter a pressão arterial em níveis saudáveis melhora a saúde cardiovascular e reduz o risco de morte por causas como ataque cardíaco. Um estudo recente descobriu que realizar atividades físicas, como correr ou pedalar, por apenas cinco minutos ao dia já ajuda a reduzir a pressão arterial sistólica e diastólica. Os resultados apontam ainda que quanto mais atividade física maior é a queda na pressão arterial. A hipertensão continua sendo um problema comum no Brasil, afetando quase 28% da população adulta. Ela contribui para a mortalidade e aumenta o risco de problemas graves, como doenças cardíacas e derrame. Especialistas estão interessados […] - [O projeto que levou estudantes da rede estadual para o Parque Nacional dos Campos Gerais](https://gooutside.com.br/estudantes-no-parque-nacional-dos-campos-gerais/): A operadota de turismo Refúgio das Curucacas, em parceria com a Expedição EntreParquesBR, realizou a primeira edição do projeto Parque ao Lado, no Parque Nacional dos Campos Gerais, no Paraná. A iniciativa aconteceu no início de novembro e contou com a participação de 40 alunos do 6º ao 8º ano do Colégio Estadual Brasílio Antunes da Silva, que vivenciaram uma experiência imersiva nas Furnas Gêmeas e na Furna Grande, localizadas no Passo do Pupo, Ponta Grossa (PR). 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Veja também + Assessorias esportivas terão que pagar para utilizar o Parque Ibirapuera + Siga essas dicas para correr no escuro em segurança + Como dados do Strava revelaram a localização de líderes mundiais Ele foi apoiado por seus quatro filhos e seu bisneto de apenas 20 meses cerca de 62 anos depois de sua primeira subida no […] - [Assessorias esportivas terão que pagar para utilizar o Parque Ibirapuera](https://gooutside.com.br/assessorias-esportivas-taxa-parque-ibirapuera/): A Urbia, administradora do Parque Ibirapuera, avisou que vai cobrar uma taxa para assessorias esportivas, treinadores particulares e profissionais que utilizam o local. [adrotate group="1"] Os preços dos planos (anuais ou semestrais) ainda não foram divulgados, mas podem chegar a R$ 1.300, de acordo com o site da Veja São Paulo. A data exata para o início da cobrança também não foi anunciada. Veja também + Siga essas dicas para correr no escuro em segurança + Como dados do Strava revelaram a localização de líderes mundiais + Fernanda Maciel escala a Pirâmide de Carstensz, pico mais alto da Oceania, em tempo […] - [Siga essas dicas para correr no escuro em segurança](https://gooutside.com.br/correr-no-escuro-em-seguranca/): O que os corredores fazem quando a noite chega? Simples: continuam correndo. Planos de treino não param só porque escureceu, e o seu também não precisa parar. [adrotate group="1"] Mas é preciso encarar a realidade. Quando a visibilidade cai, as chances de acidentes, como ser atingido por um veículo, por exemplo, aumentam consideravelmente. Além disso, há o risco de assaltos, já que à noite ficamos mais vulneráveis a abordagens indesejadas. Com as orientações certas, um bom planejamento e alguns itens básicos, você pode correr no escuro com mais segurança e confiança — ver e ser visto faz toda a diferença. Veja […] - [Como dados do Strava revelaram a localização de líderes mundiais](https://gooutside.com.br/dados-strava-localizacoes-de-lideres-mundiais/): Até os seguranças de algumas das figuras mais influentes do mundo parecem aderir ao lema: “se não está no Strava, não aconteceu”. [adrotate group="1"] Uma investigação feita pelo jornal francês Le Monde revelou que dados do Strava podem ter sido usados para rastrear os movimentos de líderes dos EUA, como Donald Trump, Joe Biden e Kamala Harris. Veja também + Strava libera nova ferramenta de edição rápida para os usuários + Fernanda Maciel escala a Pirâmide de Carstensz, pico mais alto da Oceania, em tempo recorde + Nike relança no Brasil icônico modelo do filme Forrest Gump O Le Monde identificou […] - [Alongamento ou rolo de espuma: qual é melhor?](https://gooutside.com.br/alongamento-ou-rolo-de-espuma-qual-e-melhor/): Melhorar a flexibilidade é algo que os atletas estão sempre buscando. Alongamento e rolo de espuma para liberação miofascial são dois métodos frequentemente recomendados para isso. Embora pareça intuitivo apontar que ambos sejam benéficos, as pesquisas podem nos dizer qual é melhor. [adrotate group="1"] Por exemplo, o alongamento estático mostrou, nesta grande meta-análise, melhorar a potência muscular e a flexibilidade, mas predominantemente em indivíduos sedentários, ao contrário daqueles que já eram ativos. Para indivíduos moderadamente ativos, o alongamento estático trouxe benefícios mínimos. Veja também + Vídeo: Tom van Steenbergen no maior frontflip de todos os tempos + Fernanda Maciel escala a […] - [Everest: taxa para alcançar o topo do mundo fica 36% mais cara](https://gooutside.com.br/alpinistas-everest-pagar-mais/): Subir o Monte Everest pelo Colo Sul, a rota mais popular, custará um terço a mais após o Departamento de Turismo do Nepal anunciar uma nova taxa para permissões na montanha mais alta do mundo. [adrotate group="1"] Para alpinistas estrangeiros, a taxa para a temporada de escalada da primavera, de março a maio, aumentou de US$ 11 mil para US$ 15 mil (R$ 65 mil para R$ 89 mil). Veja também + Derretimento do gelo na Antártica pode despertar mais de 100 vulcões escondidos + Alpinistas planejam escalar o Everest em menos de uma semana usando gás xenônio + Tudo o […] - [Por que atletas deveriam pensar duas vezes antes de tomar suplementos de vitamina D](https://gooutside.com.br/atletas-suplementos-vitamina-d/): Se há um suplemento cujos possíveis benefícios eu estava em dúvida nos últimos anos, é a vitamina D. - [Os 10 destinos mais visitados do mundo em 2024](https://gooutside.com.br/os-10-destinos-mais-visitados-do-mundo-em-2024/): O turismo nunca esteve tão em alta. Viajar deixou de ser apenas um luxo e se tornou um estilo de vida para milhões de pessoas ao redor do mundo. [adrotate group="1"] De acordo com dados do World Tourism Barometer, da Organização Mundial do Turismo, o número de visitantes voltou a 99% dos níveis pré-pandemia, com 1,4 bilhão de pessoas viajando internacionalmente em 2024. Veja também + Derretimento do gelo na Antártica pode despertar mais de 100 vulcões escondidos + As razões pelas quais você está sempre cansado — e como acabar com a fadiga + Monte McKinley: por que Trump trocou […] - [Derretimento do gelo na Antártica pode despertar mais de 100 vulcões escondidos](https://gooutside.com.br/derretimento-gelo-antartica-vulcoes/): O derretimento da camada de gelo da Antártica pode desencadear a erupção de mais de 100 vulcões escondidos, de acordo com este estudo. [adrotate group="1"] O afinamento da camada de gelo está desestabilizando as câmaras de magma dos vulcões, alertam os cientistas. E as consequências disso podem ser desastrosas. 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Seja durante as férias, nas festas de fim de ano ou em comemorações especiais, é comum sair da rotina alimentar, abrir mão dos hábitos saudáveis e deixar a atividade física em segundo plano. Mas, quando esses períodos passam, surge o desafio: como voltar aos trilhos e recuperar o equilíbrio? [adrotate group="1"] Você também sente que, após alguns dias de exageros, é mais difícil retomar a disciplina? Por que às vezes temos a impressão de que pequenos deslizes podem desestabilizar tão profundamente nossa rotina? Esses questionamentos são […] - [O que aprendi sobre mindfulness ao nadar em águas geladas](https://gooutside.com.br/natacao-em-aguas-geladas-mindfulness/): É mais uma manhã cinzenta de inverno no Noroeste do Pacífico. Daquelas em que a água e o céu se misturam em um só, impregnados com um frio úmido e cru que penetra nos ossos. Eu poderia estar sentada dentro de casa tomando café, mas, em vez disso, estou me preparando para nadar. [adrotate group="1"] Na beira da baía, tiro minha calça de lã, coloco as botinhas de neoprene. Tiro meu grosso suéter e o lanço sobre as rochas cobertas de cracas, ficando apenas com meu maiô vermelho e um gorro de lã feito à mão. Estremeço no ar matinal, pouco […] - [Luana Silva é a primeira brasileira a conquistar o título do Mundial Júnior da WSL](https://gooutside.com.br/luana-silva-e-a-primeira-brasileira-a-conquistar-o-titulo-do-mundial-junior-da-wsl/): A brasileira Luana Silva, de 20 anos, fez história no último sábado (18) ao se tornar a primeira mulher brasileira e vencer o campeonato Mundial Júnior da World Surf League (WSL). [adrotate group="1"] O evento reuniu os melhores surfistas do mundo com até 20 anos em Monaliza Point, nas Filipinas, que proporcionou boas ondas para a competição. 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É uma paisagem protegida que abriga uma surpreendente abundância e variedade de cogumelos comestíveis. [adrotate group="1"] O guia Tom […] - [Tudo o que você precisa saber para subir o Monte Roraima](https://gooutside.com.br/monte-roraima-tudo-o-que-voce-precisa-saber/): Com certeza você já ouviu falar na expedição rumo ao Monte Roraima. Se ainda não subiu os 2.850m do oitavo maior pico do Brasil e sonha em alcançar o cume dos tepuis sagrados da América do Sul, chegou a hora de preparar a sua mochila. [adrotate group="1"] O lugar é realmente único e foi eleito uma das 10 atrações naturais mais bem avaliadas do mundo, de acordo com uma pesquisa do site TripAdvisor. Muitos trekkeiros e aventureiros de montanha já completaram esse emblemático trekking. No último dezembro,  o montanhista brasileiro Ivan Zumalde e revisitou os mais de 100 km da travessia […] - [Gabriel Medina lesiona ombro e perderá temporada de 2025 da WSL](https://gooutside.com.br/gabriel-medina-lesiona-ombro-e-perdera-temporada-de-2025-da-wsl/): Tricampeão mundial, o brasileiro Gabriel Medina está fora da temporada 2025 da WSL após sofrer uma lesão no ombro durante os treinos em Maresias, na última sexta-feira (10). [adrotate group="1"] O atleta de São Sebastião (SP) compartilhou um vídeo com o momento do acidente e só deverá voltar a competir daqui a oito meses. Veja também + As avaliações negativas mais hilárias deste parque nacional dos EUA + Praia é a atração turística preferida de brasileiros, seguida de natureza e ecoturismo + Atletas do outdoor compartilham histórias de sobrevivência nos incêndios de Los Angeles Medalhista de bronze em Paris 2024, Medina […] - [As avaliações negativas mais hilárias deste parque nacional dos EUA](https://gooutside.com.br/avaliacoes-negativas-grand-canyon-eua/): Nem todo visitante fica impressionado com uma das sete maravilhas naturais do mundo, ao que parece. O Grand Canyon é deslumbrante. Esse desfiladeiro fluvial, com 447 quilômetros de extensão, aproximadamente 16 quilômetros de largura e, em alguns trechos, mais de 1,6 quilômetro de profundidade, é algo único nos EUA. Artistas pintam quadros dele. Músicos escrevem canções sobre ele. Cientistas leem a história da América do Norte nas camadas de suas paredes rochosas. O Grand Canyon é uma das Sete Maravilhas Naturais do Mundo, ao lado de outros locais icônicos como o Mont Everest e a aurora boreal. [adrotate group="1"] Tive a […] - [Não pode treinar todo dia? Saiba como virar um 'guerreiro de fim de semana'](https://gooutside.com.br/como-se-tornar-um-guerreiro-de-fim-de-semana/): Um novo estudo descobriu que pessoas que concentram todos os seus exercícios em alguns dias da semana – os chamados guerreiros de fim de semana – obtêm benefícios de saúde semelhantes aos daqueles que se exercitam ao longo da semana. Você precisa fazer algo que o faça suar todos os dias, não é? [adrotate group="1"] Pelo menos esse tem sido o padrão amplamente aceito para quem deseja manter-se em forma, viver mais e com mais saúde, e evitar diversas doenças associadas à inatividade. 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[adrotate group="1"] + Os esportes de bicicleta têm lugar no mercado das apostas? + Novo diretor da Shimano América Latina assume cargo com expectativas De lutadores de paralelepípedos a vencedores de grandes Tours e escaladores leves, Vingegaard será o rei no centro da colmeia das “Abelhas Assassinas” na Visma-Lease a Bike. “Eu acredito que é uma equipe muito forte, talvez até mais forte do que […] - [Praia é a atração turística preferida de brasileiros, seguida de natureza e ecoturismo](https://gooutside.com.br/praia-e-a-atracao-turistica-preferida-de-brasileiros-natureza-e-ecoturismo-vem-em-segundo-lugar/): Pesquisa do Ministério do Turismo e da Nexus Pesquisa e Inteligência de Dados mostra que a atração turística preferida do brasileiro é a praia, primeira opção para viagens de 35% da população. Natureza e ecoturismo aparecem em segundo lugar, com 16% e, em seguida, atrações culturais ou históricas, com 7%, e atividades que envolvem saúde e bem-estar, também com 7%. [adrotate group="1"] + 7 praias brasileiras para aprender a surfar + Destinos que curam: 6 viagens para fazer no Brasil com foco no bem-estar O levantamento Tendências de Turismo Verão 2025, divulgado nesta quarta-feira (15), ouviu 5.542 pessoas, no país todo, […] - [Famoso pico de escalada na Espanha tem segunda morte em menos de um mês](https://gooutside.com.br/escalada-espanha-segunda-morte-em-menos-de-um-mes/): Uma estudante universitária da Irlanda se tornou a segunda escaladora em menos de um mês a morrer ao cair em uma popular trilha na Espanha. [adrotate group="1"] O incidente ocorreu na sexta-feira, 10 de janeiro, quando Eve McCarthy, de 21 anos, de Shankill, escalava no setor suíço próximo ao infame Caminito del Rey, perto de Málaga. 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[adrotate group="1"] “Eu senti que finalmente podia respirar”, disse Min em depoimento à BBC, relembrando o momento em que deixou sua antiga vida para trás. “Senti que poderia sobreviver e encontrar o modo de vida que eu queria.” Veja também + Esses alpinistas planejam escalar o Everest em menos de uma semana usando gás xenônio + Atletas do […] - [Alpinistas planejam escalar o Everest em menos de uma semana usando gás xenônio](https://gooutside.com.br/alpinistas-everest-uma-semana-gas-xenonio/): Um grupo de alpinistas planeja reduzir o tempo de escalada do Everest, acelerando quimicamente o ciclo de aclimatação e o desempenho graças a um novo método. Eles vão inalar gás xenônio antes da escalada e seguir diretamente para o cume. - [Atletas do outdoor compartilham histórias de sobrevivência nos incêndios de Los Angeles](https://gooutside.com.br/atletas-outdoor-compartilham-historias-de-sobrevivencia-nos-incendios-de-los-angeles/): Os incêndios no sul da Califórnia impactaram milhões de vidas. Esses atletas de aventura compartilharam com a Outside histórias de evacuação, perdas e esforços de ajuda comunitária em meio ao desastre A grande árvore de carvalho que ficava acima do quarto de Andrew Goldner, em Altadena, Califórnia (EUA), sempre o preocupou. Por isso, quando os poderosos ventos Santa Ana atingiram sua casa na noite de segunda-feira, 5 de janeiro, Goldner, treinador de escalada e diretor de vídeo, arrastou seu futon para a sala de estar e dormiu lá com seus dois cachorros, apenas por precaução. [adrotate group="1"] “Sempre tive medo dessa […] - [A tecnologia que monitora biodiversidade, árvores e ar da Amazônia](https://gooutside.com.br/tecnologia-monitora-amazonia/): Monitoramento contínuo ajuda a avaliar se há sinais de alerta na Amazônia O canto dos pássaros. A vibração que a onça-pintada emite ao caminhar pela mata. A comunicação entre os pirarucus na profundeza dos rios. No interior da Amazônia, sons da floresta funcionam como uma orquestra harmônica. Mesmo ouvidos destreinados conseguem perceber a sinfonia. Mas, se um dos “instrumentos” desafina ou para de tocar, o descompasso também é evidente. 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Mas se você está tendo um debate sobre “carboidratos vs. gordura” com seus colegas atletas, está tendo a conversa errada. Muitas vezes […] - [Ele escapou por pouco de um incêndio em Los Angeles enquanto fazia uma trilha](https://gooutside.com.br/trilheiro-escapa-de-incendio-em-los-angeles/): Em 7 de janeiro, Kai Cranmore estava em uma trilha de um dia perto de Pacific Palisades com um grupo de amigos quando um deles sentiu cheiro de fumaça. Minutos depois, eles estavam fugindo enquanto um incêndio florestal se espalhava pelo cânion ao redor deles. [adrotate group="1"] + Esse climatologista ‘previu’ o incêndio catastrófico na Califórnia dias antes de acontecer + Trilheiro é resgatado com vida após 13 dias desaparecido na Austrália Quando o incêndio começou, Kai Cranmore estava meditando. 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Além disso, o número de participação feminina está se aproximando aos patamares registrados em anos anteriores, antes da pandemia. Em 2024 o total de mulheres chegou a 49,9% do total de inscrições, com a corrida de rua sendo novamente […] - [Por que o Ozempic pode ser o próximo doping](https://gooutside.com.br/ozempic-na-mira-da-wada/): As grandes perdas de peso desencadeadas por medicamentos para perda de peso com semaglutida, como Ozempic e Wegovy, levantaram questões sobre a justiça nas competições e a segurança nos treinamentos [adrotate group="1"] + “Doping legal”: Apneia pode aumentar a resistência, mostra pesquisa + Doping? UCI quer impedir o uso de monóxido de carbono por ciclistas A jornada de perda de peso de Corine Rogers, de 47 anos, começou com seu falecido marido, Chris Holley, que se destacou no triatlo após perder mais de 90 kg e se tornar um finalista do Ironman quatro vezes. Para perder essa quantidade massiva de peso, […] - [Nike se une a equipe feminina em sua primeira parceria com um time profissional de ciclismo](https://gooutside.com.br/primeira-parceria-da-nike-com-time-profissional-de-ciclismo/): O florescente “super time” FDJ-Suez, agora contando com a atleta Demi Vollering e a marca Specialized, confirmou a Nike como sua “fornecedora oficial de vestuário de estilo de vida” a partir de 2025. 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Veja também + 5 provas de trail run para você começar 2025 com o pé na lama + UTMB destaca crescimento histórico da participação feminina no trail run + Ciclopassarela em SP celebra a memória de Erika Sallum, nossa eterna inspiração Em setembro, Tara Dower, da Virgínia, percorreu e correu […] - [Estudo revela as lesões mais frequentes entre surfistas](https://gooutside.com.br/estudo-revela-as-lesoes-mais-frequentes-entre-surfistas/): De acordo com este jornal australiano, pelo menos um surfista ou banhista é hospitalizado diariamente no Gold Coast University Hospital, considerado o hospital de referência na Gold Coast, costa leste do país. [adrotate group="1"] Um estudo conduzido diretamente no hospital identificou as principais causas das lesões ocorridas nas praias australianas, bem como o impacto financeiro dessas ocorrências nos contribuintes. 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Veja também + 4 razões para você começar […] - [4 razões para você começar a correr este ano, segundo a ciência](https://gooutside.com.br/razoes-para-comecar-a-correr/): Você não precisa ser um “corredor” para começar a correr. E se quiser começar, não precisa se comprometer com um plano de treinamento para uma maratona — ou mesmo uma corrida de 5 km — para experimentar os efeitos transformadores desse esporte. Então, se você está um pouco curioso ou sentindo-se minimamente motivado a correr alguns quilômetros, apenas comece. [adrotate group="1"] + Vai começar a correr esse ano? Confira 5 dicas para ter uma rotina de treino + Para começar a correr na trilha: como é um training camp de trail run 4 razões para você começar a correr, segundo a […] - [A corrida armamentista de Inteligência Artificial que redefinirá o ciclismo de elite](https://gooutside.com.br/inteligencia-artificial-no-ciclismo-de-elite/): O WorldTour está enredado em dados de desempenho e espera que a inteligência artificial possa desembaraçar os fios. A UAE Emirates está liderando uma corrida armamentista de IA com um bot de dados chamado “Ana”, que os insiders acreditam poder transformar o futuro do desempenho da equipe. [adrotate group="1"] + Ciclopassarela em SP celebra a memória de Erika Sallum, nossa eterna inspiração + Ciclismo indoor: dicas para inciantes “Trabalhamos há anos com nossos parceiros nos Emirados Árabes Unidos em nossa própria plataforma de dados. 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Veja também + Alo Slebir pode ter surfado a […] - [Irmãos britânicos querem revolucionar o parapente com motores elétricos](https://gooutside.com.br/irmaos-britanicos-parapente-motores-eletricos/): Os irmãos Hugo e Ross Turner recentemente sobrevoaram a estação de esqui de Val d’Isère, na França, com um parapente elétrico. Eles acreditam que pequenos motores elétricos e baterias leves podem revolucionar esse esporte aéreo No dia 30 de outubro, os gêmeos britânicos Hugo e Ross Turner atingiram uma altitude de 8.500 pés (2.590m) com um equipamento parecido com um parapente motorizado elétrico, chamado paramotor. Os irmãos sobrevoaram a estação de esqui Val d’Isère, nos Alpes Franceses. 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Veja também + Sozinho, esse alpinista quebrou um recorde improvável no Everest + Prêmio Outsiders: as personalidades que se destacaram no mundo […] - [Sozinho, esse alpinista quebrou um recorde improvável no Everest](https://gooutside.com.br/jost-kobusch-recorde-improvavel-everest/): Enquanto centenas de pessoas escalam o Everest todos os anos, a maioria chega ao cume pela rota mais acessível e durante as condições climáticas mais favoráveis. [adrotate group="1"] O alpinista alemão Jost Kobusch está fazendo exatamente o contrário. Ele não só quer escalar o Everest no inverno, quando as condições tornam a subida quase impossível, mas também está tentando uma rota que aterroriza até mesmo os alpinistas mais experientes. 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Em 2024, selecionamos 14 destaques que merecem a sua atenção neste fim de ano. + 3 dicas para manter o ritmo dos treinos nas férias + Em todas as regiões: os 68 ginásios de escalada indoor do Brasil + Na luta contra o alcoolismo, ele enfrentou um trekking de 160 km Jordana Agapito Primeira mulher brasileira a escalar uma via de graduação 11a Em setembro, a escaladora goiana Jordana Agapito tornou-se a primeira mulher brasileira a completar uma via de […] - [3 dicas para manter o ritmo dos treinos nas férias](https://gooutside.com.br/dicas-para-manter-os-treinos-nas-ferias/): Manter a rotina de treinos nas férias – seja de corrida, do pedal ou na academia – pode ser um baita desafio. Mas algumas práticas podem te ajudar a manter o foco nos exercícios físicos mesmo nesse período. 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Ao longo dos anos, muitos amigos me chamaram de destemida. Você não fica com medo? me perguntam. Muito raramente. Solitária? Honestamente, nunca, nem mesmo antes das redes sociais. E não é mais caro viajar sozinho do que com outras pessoas? Tradicionalmente, sim. [adrotate group="1"] Viajantes solo costumavam pagar taxas adicionais por hospedagens e passeios, mas desde a pandemia, muitas empresas começaram a buscar viajantes solo. Veja também + Conhecer para cuidar: uma travessia oceânica da Bahia ao Rio de Janeiro + Trail runner é detida na Índia por […] - [Homem de 42 anos morre após cair de rocha durante trilha nos EUA](https://gooutside.com.br/homem-morre-apos-cair-de-rocha-em-boulder/): Um homem de 42 anos morreu na noite de segunda-feira (10) após cair da Second Flatiron, uma das formações rochosas mais icônicas de Boulder, no Colorado (EUA), informaram as autoridades locais. As informações são do jornal local Denver Post. 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Tudo está interligado. “Entender a autodisciplina, a perseverança e estratégias para viver de acordo com […] - ["Doping legal": Apneia pode aumentar a resistência, mostra pesquisa](https://gooutside.com.br/apneia-pode-aumentar-a-resistencia/): Ao ativar o reflexo de mergulho, atletas que praticam apneia podem aumentar os glóbulos vermelhos e, possivelmente, a resistência. [adrotate group="1"] + Calmaria no caos: como a apneia pode te proporcionar mais energia e foco + 7 dicas para melhorar a capacidade de mergulhar em apneia Se fosse possível patentear e vender a ideia de segurar a respiração antes de um exercício para melhorar o desempenho, seria um sucesso de vendas. Não porque necessariamente funcione — isso ainda está em debate. Mas porque a lógica é muito boa, a fisiologia é fascinante, e a técnica é incrivelmente simples. Sem uma motivação […] - [Felipe Ho e Rodrigo Hanada garantem medalha na Copa Sul-Americana de Escalada](https://gooutside.com.br/felipe-ho-e-rodrigo-hanada-garantem-medalha-na-copa-sul-americana-de-escalada/): Os brasileiros Felipe Ho e Rodrigo Hanada fizeram bonito no último domingo (15), na Copa Sul-Americana de Escalada, que acontece no Parque Olímpico do Cajuru, em Curitiba (PR). [adrotate group="1"] A dupla protagonizou uma dobradinha no pódio da modalidade guiada, com Felipe Ho levando a prata e Hanada o bronze. O chileno Joaquin Urrutia foi o vencedor da categoria. 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Uma dúzia de modelos se acumulam em meu armário (vantagens de ser uma jornalista do esporte) e em cada época tenho meus queridinhos: um que […] - [Como fortalecer seus pés e prepará-los para um super tênis](https://gooutside.com.br/como-fortalecer-seus-pes-para-o-super-tenis/): Os super tênis são uma ferramenta — e você pode treinar seu corpo para usá-los corretamente e obter o máximo de benefícios. 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[adrotate group="1"] A revista Climbing recentemente destacou locais ao redor do mundo que oferecem excelentes opções de escalada, vistos facilitados para nômades digitais e, é claro, uma conexão de internet estável. Observação: Todos os valores abaixo foram convertidos de dólares americanos ou euros para reais. Veja também + Com Patagônia em chamas, governo argentino classifica grupo indígena de terrorista + Novos exoesqueletos robóticos ajudam turistas a subir o Monte Tai, na China + Polícia prende suspeita […] - [Com Patagônia em chamas, governo argentino classifica grupo indígena de terrorista](https://gooutside.com.br/patagonia-em-chamas-governo-argentino/): Incêndios florestais seguem devastando milhares de hectares de florestas nativas na Patagônia, sul da Argentina. Em apenas dois meses, mais de 20 mil hectares foram queimados em três províncias: Chubut, Río Negro e Neuquén. [adrotate group="1"] Isso equivale a 28 mil campos de futebol ou o dobro da área de Buenos Aires. Especialistas alertam que a situação deve permanecer crítica pelo menos até o mês de abril. Veja também + Polícia prende suspeita de liderar grupo responsável pela morte de Vitor Medrado + Sem hotel, sem problema: como aperfeiçoar a arte de economizar na hospedagem + ‘Extremamente perigoso’, dizem autoridades sobre […] - [Derretimento de geleiras causou quase 2 cm de aumento no nível do mar neste século, revela estudo](https://gooutside.com.br/derretimento-de-geleiras-e-aumento-no-nivel-do-mar/): Um estudo de décadas revelou que o derretimento de geleiras já causou uma elevação de quase 2 cm no nível do mar desde o ano 2000. A pesquisa, conduzida por cientistas das universidades de Edimburgo e Zurique, aponta que as geleiras ao redor do mundo perderam coletivamente 6,542 trilhões de toneladas de gelo entre 2000 e 2023. Esse fenômeno resultou em uma elevação global do nível do mar de 18 mm. [adrotate group="1"] + 4 toneladas de lixo são recolhidas em mutirão de limpeza na Baía de Guanabara + Impacto do protetor solar na vida marinha exige investigação urgente, aponta estudo […] - [Novos exoesqueletos robóticos ajudam turistas a subir o Monte Tai, na China](https://gooutside.com.br/exoesqueletos-roboticos-para-subir-o-monte-tai/): No dia 29 de janeiro, o Taishan Cultural Tourism Group e a Kenqing Technology lançaram 10 exoesqueletos robóticos para ajudar caminhantes a enfrentar o íngreme Monte Tai, de 1.500 metros de altitude. Localizado no leste da China, o pico exige um ganho de elevação de mais de 1.200 metros ao longo de 7,2 km. [adrotate group="1"] + ‘Extremamente perigoso’, dizem autoridades sobre turistas acompanhando erupção do Monte Etna + Depois de seis dias desaparecido, esse montanhista foi encontrado com vida nos Andes A trilha desafiadora, considerada Patrimônio da Humanidade pela UNESCO, atrai milhares de pessoas de todo o mundo todos os […] - [Polícia prende suspeita de liderar grupo responsável pela morte de Vitor Medrado](https://gooutside.com.br/policia-prende-suspeita-morte-ciclista-vitor-medrado/): A Polícia Civil divulgou nesta terça-feira (18) que prendeu uma suspeita pelo assassinato covarde do ciclista Vitor Medrado, de 46 anos, durante um assalto na frente do Parque do Povo, no Itaim Bibi, na última semana. [adrotate group="1"] Segundo o secretário da Segurança Pública (SSP), Guilherme Derrite, Suedna Barbosa Carneiro, de 41 anos, conhecida como “mainha do crime”, comandaria uma quadrilha que comete crimes em bairros nobres da zona sul de São Paulo. Veja também + ‘Extremamente perigoso’, dizem autoridades sobre turistas acompanhando erupção do Monte Etna + Depois de seis dias desaparecido, esse montanhista foi encontrado com vida nos Andes + […] - [Qual é melhor: GoPro Hero13 Black ou GoPro Hero?](https://gooutside.com.br/qual-e-melhor-gopro-hero13-black-ou-gopro-hero/): Tenho testado e escrito sobre as pequenas câmeras de ação da GoPro desde o lançamento da primeira, em 2004, acompanhando sua evolução até as máquinas de criação de conteúdo que são hoje. [adrotate group="1"] As duas versões mais recentes da GoPro, a Hero13 e a Hero original, continuam essa evolução. Uma delas é a câmera mais versátil que a GoPro já produziu. A outra pode ser a mais fácil de usar. Mas qual é a melhor opção para você? 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Além das despesas tradicionais que se acumulam nesta época, uma reflexão importante é sobre os deslocamentos do dia a dia e como eles impactam a qualidade de vida. Segundo um levantamento do Serasa, os gastos com o carro representam a […] - [Depois de seis dias desaparecido, esse montanhista foi encontrado com vida nos Andes](https://gooutside.com.br/desaparecido-nos-andes-montanhista/): O advogado argentino Fernando Reto Reynal, de 44 anos, foi encontrado com vida em Uspallata, Mendoza, no último sábado (15), após desaparecer por seis dias na Cordilheira dos Andes. [adrotate group="1"] O montanhista, natural de Buenos Aires, foi visto pela última vez no domingo, 9 de fevereiro, após chegar ao cume do Cerro Plata (5.968m), a montanha mais alta do chamado Cordón del Plata. Veja também + ‘Rio de lava’: snowboarders descem o Monte Etna em erupção na Itália + Família é multada em R$ 8 mil por vandalismo em pedras do Pico dos Marins + Kilian Jornet e a montanha […] - [Impacto do protetor solar na vida marinha exige investigação urgente, aponta estudo](https://gooutside.com.br/impacto-do-protetor-solar-na-vida-marinha-exige-investigacao-urgente-aponta-estudo/): É necessária uma investigação urgente sobre o impacto potencial dos protetores solares nos ecossistemas marinhos, de acordo com este novo relatório do Marine Pollution Bulletin. [adrotate group="1"] Os protetores solares contêm compostos químicos conhecidos, que bloqueiam os raios ultravioleta (UV) do sol e podem causar o branqueamento e deformação dos corais, além de reduzir a fertilidade dos peixes. Veja também + ‘Rio de lava’: snowboarders descem o Monte Etna em erupção na Itália + Por que você deveria fazer um bike camp pela região de Mendoza, na Argentina + Ele foi engolido por uma baleia — e sobreviveu para contar a história […] - ['Rio de lava': snowboarders descem o Monte Etna em erupção na Itália](https://gooutside.com.br/snowboarders-monte-etna-erupcao/): O Etna, na Itália, é o vulcão mais alto e ativo da Europa. Também é um destino muito popular entre snowboarders e esquiadores de todo o mundo, já que fevereiro marca o início da alta temporada de esportes na neve na Sicília. [adrotate group="1"] Durante o inverno, uma erupção no Monte Etna também pode criar um dos cenários mais impressionantes da natureza: o encontro entre neve e lava. E foi exatamente isso que aconteceu na última semana. 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[adrotate group="1"] + Família é multada em R$ 8 mil por vandalismo em pedras do Pico dos Marins + Ele foi engolido por uma baleia — e sobreviveu para contar a história Segundo Samuel Schwaida, analista do Ministério do Meio Ambiente e Mudança do Clima (MMA) e voluntário do projeto […] - [Ex-campeão do Tour de France Geraint Thomas anuncia aposentadoria em 2025](https://gooutside.com.br/geraint-thomas-anuncia-aposentadoria/): Geraint Thomas confirmou nesta segunda-feira (17) que 2025 será sua última temporada no ciclismo profissional e deu algumas pistas intrigantes sobre seus próximos passos. [adrotate group="1"] + Netflix confirma fim da série do Tour de France após a terceira temporada + Ex-campeã mundial de ciclismo Van den Broek-Blaak anuncia aposentadoria ao esperar segundo filho O ex-campeão do Tour de France explicou à BBC que sentiu que era o momento certo para encerrar sua ilustre carreira. O galês pretende focar mais na família e até cogita uma participação no popular programa britânico Strictly Come Dancing. “Este é meu 19º ano como profissional […] - [Família é multada em R$ 8 mil por vandalismo em pedras do Pico dos Marins](https://gooutside.com.br/familia-multada-pichacao-pico-dos-marins/): Uma família de quatro pessoas recebeu uma multa de R$ 8 mil após pichar pedras ao longo da trilha do Pico dos Marins, em Piquete, no interior de São Paulo, no último domingo (16). A ação é considerada um crime ambiental. [adrotate group="1"] De acordo com a Polícia Ambiental, os agentes foram acionados após uma denúncia informar que um casal e dois menores de idade estavam pichando áreas dentro da Unidade de Conservação Ambiental. Veja também + Kilian Jornet e a montanha como estilo de vida + Por que você deveria fazer um bike camp pela região de Mendoza, na Argentina […] - [Por que você deveria fazer um bike camp pela região de Mendoza, na Argentina](https://gooutside.com.br/bike-camp-em-mendoza-argentina/): O Lane Camp é um projeto da @lane.ccc com o objetivo de ressignificar a relação dos ciclistas com suas bicicletas, promovendo a exploração de novos destinos e experiências turísticas. [adrotate group="1"] A edição de 2025 na Argentina foi verdadeiramente deslumbrante, apresentando um percurso total de 240 km e 3.100 metros acumulados, distribuídos em três dias de pedal pelas impressionantes Cordilheiras dos Andes. 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Veja também + Ele foi engolido por uma baleia — e sobreviveu para contar a história + Netflix confirma fim da série do Tour de France […] - [Ele foi engolido por uma baleia — e sobreviveu para contar a história](https://gooutside.com.br/remador-engolido-baleia-jubarte/): Um remador venezuelano sobreviveu a uma experiência digna de Jonas e Pinóquio ao se ver dentro da boca de uma baleia jubarte na última semana. A baleia acabou ‘cuspindo’ Adrian Simancas sem ferimentos, e seu pai, Dall Simancas, registrou todo o incidente bizarro em vídeo. [adrotate group="1"] Adrian Simancas, de 23 anos, e seu pai, Dall, de 49, estavam praticando packrafting pelo Estreito de Magalhães, canal que liga os oceanos Atlântico e Pacífico, no Chile. Dall, que estava filmando as ondas, apontava a câmera para o filho quando duas enormes mandíbulas emergiram da água e se fecharam ao redor do pequeno […] - [Uphill: esse é o jeito mais fácil de vencer uma pirambeira](https://gooutside.com.br/uphill-vencer-uma-pirambeira/): Considere este antigo dilema: você está no pé de um morro e quer chegar ao topo. Você deve subir diretamente pela inclinação mais íngreme ou fazer zigue-zagues em um ângulo mais suave? A resposta depende do contexto. Se você estiver em uma trilha demarcada, por exemplo, deve definitivamente seguir as curvas do caminho estabelecido. Mas uma resposta mais geral envolve uma análise da física. [adrotate group="1"] Esse é o objetivo de um novo estudo publicado no jornal Medicine & Science in Sports & Exercise, conduzido por uma equipe de pesquisadores liderada por David Looney e Adam Potter, do Instituto de Pesquisa […] - [STF mantém descriminalização do porte de maconha para uso pessoal](https://gooutside.com.br/stf-mantem-descriminalizacao-do-porte-de-maconha-para-uso-pessoal/): A maioria dos ministros do Supremo Tribunal Federal (STF) decidiu nesta sexta-feira (14) manter a íntegra da decisão da Corte que descriminalizou o porte de maconha para uso pessoal e fixou a quantia de 40 gramas para diferenciar usuários de traficantes. [adrotate group="1"] + Cannabis é doping? 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No momento em que estabelecemos um objetivo significativo—seja se inscrever para a próxima corrida, se qualificar para uma Maratona Major, mudar de carreira ou começar uma família—ela surge sorrateiramente, atacando nossa confiança na corrida e nos fazendo questionar nossa capacidade de sucesso. E, assim como um vírus, a dúvida prospera nas condições certas: […] - ["Capital Nacional do Surfe", Saquarema terá três etapas da WSL em 2025](https://gooutside.com.br/capital-nacional-do-surfe-saquarema-tera-tres-etapas-da-wsl-em-2025/): No litoral fluminense, Saquarema é uma cidade que atrai turistas de todos os lugares. Seja para curtir suas cachoeiras e trilhas, seja para os inúmeros eventos ao longo do ano. Mas um tema permeia praticamente toda a cidade: o surfe. [adrotate group="1"] Conhecida como “Capital Nacional do Surfe” ou “Maracanã do Surfe”, a modalidade está presente em todos os meses do ano. 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[adrotate group="1"] Egloff treinou no Aconcágua por sete dias antes de partir do Campo Base na Plaza de Mulas, na quinta-feira (6), às 7h30 da manhã. Ele correu até o cume principal (6.961m), atravessou a crista até o cume sul (31m mais baixo) e retornou ao Campo […] - [GORE-TEX é acusada por supostamente ocultar 'químicos eternos' em suas roupas](https://gooutside.com.br/gore-tex-acusacoes-quimicos-eternos/): Após sua invenção em 1969, a tecnologia à prova d’água GORE-TEX se tornou amplamente reconhecida no mundo dos equipamentos outdoor. Agora, a empresa por trás dessa inovação enfrenta acusações sérias relacionadas a produtos químicos tóxicos em suas roupas. [adrotate group="1"] A W. L. Gore & Associates, Inc., empresa sediada em Delaware, nos EUA, e proprietária da marca GORE-TEX, está sendo processada em uma ação coletiva sob a alegação de que enganou consumidores ao afirmar que todos os produtos GORE-TEX estavam livres de PFAS, um grupo de substâncias químicas controversas, também conhecido como “produtos químicos eternos”. Veja também + Rocky Mountain Games […] - [Rocky Mountain Games abre a temporada 2025 nos dias 15 e 16 de março, na Pedra Grande, em Atibaia](https://gooutside.com.br/rocky-mountain-games-2025-em-atibaia/): O maior festival de esportes outdoor e cultura de montanha do Brasil vai abrir a temporada 2025 no mês de março. A primeira etapa do circuito Rocky Mountain Games será realizada nos dias 15 e 16, na Pedra Grande, em Atibaia. Na sequência, Juquitiba recebe o evento em 14 de junho e Campos do Jordão fecha o calendário entre 25 e 26 de outubro. 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Nathaniel Green se alimentou de um pacote de balas, uma barrinha de cereal e água de um riacho próximo no período em que esteve sozinho na trilha. As informações são da ABC News. [adrotate group="1"] + Escalador cai de uma altura de 30 metros e sobrevive após resgate nos EUA + Diante do incontrolável: brasileiro encara swell histórico em Nazaré O “perrengue” começou como uma simples trilha para ver o nascer do sol na quinta-feira, […] - [Como a comparação te prejudica na corrida, segundo especialistas](https://gooutside.com.br/como-a-comparacao-te-prejudica-na-corrida/): Pensei que a armadilha da comparação pública no meio da corrida estava me estressando — especialistas explicam por que isso estava acontecendo. [adrotate group="1"] + Overdose de dados: dicas para você ficar só com o lado bom da tecnologia + Relógios esportivos e smartphones: como eles podem influenciar nossas corridas Em 2020, se eu não estava assando pão ou participando de happy hours no Zoom (argh), eu provavelmente estava correndo. Corro com bastante regularidade desde o ensino médio. Mas, na época, tinha acabado de sair de alguns meses difíceis lidando com um distúrbio autoimune e, finalmente, estava retomando minha fase ativa. […] - [Diante do incontrolável: brasileiro encara swell histórico em Nazaré](https://gooutside.com.br/gabriel-sampaio-swell-historico-nazare/): Acostumado a enfrentar condições extremas, o surfista brasileiro Gabriel Sampaio foi um dos destaques em uma das maiores ondulações já registradas na Praia do Norte, em Nazaré, Portugal. [adrotate group="1"] Em meio a ventos de até 180 km/h causados pela tempestade Hermínia no final de janeiro, o brasileiro exaltou a preparação mental para lidar com o momento mais tenso de sua carreira. Veja também + O que fazer se suas resoluções de ano novo não estão funcionando + Ter aptidão física é mais importante do que ser magro, aponta estudo + Os segredos de treinamento de uma das melhores equipes de […] - [Este tipo de tênis de corrida é o mais propenso a causar lesões](https://gooutside.com.br/o-tenis-de-corrida-mais-propenso-a-causar-lesoes/): Pesquisadores analisaram 710 corredores e monitoraram suas lesões. Eles descobriram que um tipo de tênis de corrida tem uma maior correlação com lesões relacionadas à corrida. [adrotate group="1"] + Tênis de corrida: tudo o que você precisa saber + Correr na esteira causa lesão? No treinamento de triatlo, a consistência é fundamental. Mas e se essa consistência fosse a culpada pela sua última lesão? Como muitos de nós sabemos, lesões relacionadas à corrida, como síndrome da banda iliotibial, canelite e fraturas por estresse, muitas vezes aparecem nos piores momentos e têm sido um pesadelo para muitos preparos para grandes corridas. O […] - [4 opções de café da manhã sem ovo, mas rico em proteínas](https://gooutside.com.br/cafe-da-manha-sem-ovo-mas-com-proteina/): Essas opções de café da manhã sem ovos são nutritivas, fáceis de levar para o acampamento e ideais para dar energia ao seu dia na trilha. [adrotate group="1"] + Café da manhã rico em proteína: 7 receitas para começar o dia com energia + O que comer no café da manhã? Cansou de comer ovos? Vasculhamos nossos arquivos em busca das melhores receitas de café da manhã sem ovo, mas ainda assim ricas em proteínas. Muitas delas podem ser feitas em versões veganas, o que as torna ideais também para quem não consome omeletes, e todas garantem a mesma energia satisfatória. 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Uma nova pesquisa publicada no British Journal of Sports […] - [A série ‘Ruptura’ vai fazer você reavaliar o seu compromisso com a corrida](https://gooutside.com.br/por-que-a-serie-ruptura-vai-fazer-voce-reavaliar-o-seu-compromisso-com-a-corrida/): Nas últimas semanas, eu apostaria meu último gel de carboidrato que alguém já te perguntou: “Você assiste Ruptura?” E se você disse não ou piscou confuso, tenho certeza de que não sou a primeira pessoa que vai te dizer que essa série é incrível. [adrotate group="1"] Para os não familiarizados, Ruptura (Severance, em inglês), que estreou em 2022, se passa em uma era futurista onde uma empresa chamada Lumon Industries desenvolveu uma biotecnologia que permite que seus funcionários “separem” seus cérebros em duas personalidades: seu eu profissional e seu eu pessoal. Veja também + A conexão entre exercício físico e saúde […] - [Henrique Avancini apresenta equipe com novidades para 2025](https://gooutside.com.br/henrique-avancini-novidades-equipe/): O maior projeto do ciclismo brasileiro chega ao seu décimo primeiro ano cheio de novidades. Além de nova estrutura, a Equipe Caloi Henrique Avancini Racing tem também um novo integrante: Eike Leoncio, ciclista Sub-23. Juventude que chega para somar com a experiência de Sabrina Oliveira e Ulan Galinski, tudo para que o ciclismo nacional alcance voos ainda maiores em 2025. [adrotate group="1"] A base da equipe segue em Petrópolis (RJ), mas em um novo espaço. O recém inaugurado Race Service, além de maior, também traz agora ainda mais tecnologia e serviços para preparação e recuperação dos ciclistas. 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Caminhar durante a corrida está muito na moda […] - [Os segredos de treinamento de uma das melhores equipes de ciclismo do mundo](https://gooutside.com.br/treinamento-de-uma-das-melhores-equipes-de-ciclismo/): Como a Visma-Lease a Bike, uma das principais equipes de ciclismo de elite, aborda seu treinamento? De uma maneira um pouco diferente de sua maior rival. [adrotate group="1"] + Gás venenoso? UCI proíbe a inalação repetida de monóxido de carbono + A corrida armamentista de Inteligência Artificial que redefinirá o ciclismo de elite A equipe Visma-Lease a Bike não deixa muitos segredos escaparem para o público. Seus ciclistas são extremamente discretos em relação ao treinamento, e nenhum deles publica dados de potência regularmente. Muitos ciclistas da Visma-Lease a Bike simplesmente não compartilham nenhum treino publicamente. Mas se você é um nerd […] - [Superexploração das águas subterrâneas está comprometendo a vazão dos rios no Brasil](https://gooutside.com.br/vazao-dos-rios-no-brasil/): José Tadeu Arantes | Agência FAPESP – Mais da metade dos rios brasileiros apresenta risco de redução de fluxo devido à percolação da água em direção aos aquíferos subterrâneos. Esta constatação resultou da análise de 17.972 poços em todo o território nacional. Destes, 55,4% apresentaram níveis de água abaixo da superfície dos rios mais próximos. Essa diferença no nível hidráulico cria um gradiente que favorece a percolação da água do rio para o subsolo, podendo transformar rios em perdedores de fluxo de água. 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UCI proíbe a inalação repetida de monóxido de carbono](https://gooutside.com.br/uci-proibicao-monoxido-de-carbono/): Desde barbitúricos, esteroides, analgésicos, EPO, transfusões sanguíneas e até o doping mecânico, os ciclistas profissionais já adotaram medidas extremas para obter pequenas vantagens competitivas. [adrotate group="1"] Por isso, quando surgem rumores sobre uma nova e tecnológica forma de melhorar o desempenho, ninguém se surpreende muito. No entanto, em 2024, quando espalhou-se a notícia de que alguns dos ciclistas e equipes mais vitoriosos da atualidade estariam inalando um “gás venenoso” para melhorar a performance, isso chocou até os fãs mais céticos. Veja também + Esse vídeo nos ensina que surfar ondas pequenas também pode ser perigoso + 14 dicas de atletas experientes […] - [Esse vídeo nos ensina que surfar ondas pequenas também pode ser perigoso](https://gooutside.com.br/esse-video-nos-ensina-que-surfar-ondas-pequenas-tambem-pode-ser-perigoso/): No dicionário do surf, os maroleiros são aqueles que adoram ondas pequenas. Para eles, os dias menores são divertidos, a remada para o outside é mais tranquila e os caldos não são tão ruins. [adrotate group="1"] Mas será mesmo? Residente na Califórnia, o videomaker Brad Jacobson já testemunhou alguns caldos bem doidos em ondas aparentemente tranquilas. “Ondas pequenas podem causar muitos estragos”, relata Jacobson. “Por isso, decidi analisar como elas também podem ser perigosas”, complementa o responsável pelo vídeo abaixo em seu canal no YouTube. Aperta o play e mantenha-se seguro na sua próxima sessão: Veja também + Janeiro de 2025 […] - [14 dicas de atletas experientes para iniciantes no triatlo](https://gooutside.com.br/dicas-para-iniciantes-no-triatlo/): Triatletas experientes compartilham seus melhores conselhos para iniciantes no triatlo ou novos atletas de qualquer idade ou nível. [adrotate group="1"] + Como atrair mais mulheres para o triatlo, de acordo com elas mesmas + Os segredos das corredoras mais rápidas do triatlo Para um iniciante, o triatlo é diferente de qualquer outro esporte. Sim, claro, você precisa dominar várias disciplinas, gerenciar uma quantidade enorme de equipamentos e descobrir como fazer suas pernas pesadas se moverem depois de sair da bicicleta – esses são desafios únicos. 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[adrotate group="1"] + 5 passos para criar um hábito e torná-lo duradouro + A diferença entre homens e mulheres […] - [4 receitas com creatina para melhorar a performance](https://gooutside.com.br/receitas-com-creatina/): Em vez de só tomar o suplemento com água, seja criativo. Aqui estão quatro receitas com creatina para você experimentar. [adrotate group="1"] + Mitos e verdades sobre a creatina + Por que atletas de resistência deveriam tomar creatina? + Por que a creatina é o suplemento queridinho dos atletas? Se você procurar receitas com creatina nas redes sociais, vai encontrar muitos influenciadores colocando o suplemento em tudo, desde smoothies até tigelas de aveia. Embora especialistas e influenciadores promovam seus benefícios em seus vídeos, eu evitava usá-la porque sempre fui um pouco cética em relação aos suplementos. Antes de adicionar à minha […] - [Nepal busca o reconhecimento de seis novos picos acima de 8.000m](https://gooutside.com.br/nepal-novos-picos-8-000-metros/): O governo do Nepal anunciou a inclusão de seis novos picos com mais de 8.000 metros dentro de seu território, elevando para 14 o número de montanhas nessa categoria no país. Com essa ampliação, os icônicos “14 x 8.000” passariam a ser 20 no mundo todo. [adrotate group="1"] A medida foi impulsionada pelo Departamento de Turismo, que recentemente publicou a lista revisada em seu site oficial. O objetivo é que seis novas montanhas dentro do território nepalês sejam formalmente reconhecidas. No entanto, a União Internacional das Associações de Alpinismo (UIAA), órgão regulador da área, ainda não aprovou a modificação. 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Então treine como Mick Jagger](https://gooutside.com.br/ficar-em-forma-treino-mick-jagger/): Mick Jagger está com 81 anos e em turnê com os Rolling Stones para o álbum “Hackney Diamonds”. Os shows duram em média duas horas e meia. Jagger corre, rebola, canta e dança em cada apresentação. Não pude deixar de notar que ele está em uma forma física impressionante — para qualquer idade. Como ele consegue isso? E como seria treinar como ele? [adrotate group="1"] Veja também  + 6 trilhas que te levam ao topo de vulcões ativos sinistros + Como é correr no Nakasendo, o caminho ancestral que corta os Alpes japoneses + Canadá e EUA fecham fronteira para trilheiros […] - [Como minimizar os impactos de uma longa viagem de avião](https://gooutside.com.br/como-minimizar-os-impactos-de-uma-longa-viagem-de-aviao/): Você já sentiu desconforto durante um voo longo? A sensação de pernas inchadas, dores nas costas ou fadiga extrema são queixas comuns entre passageiros que passam muitas horas a bordo. 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[adrotate group="1"] Não é só a emoção de encarar um caldeirão fervente — essas trilhas oferecem paisagens incríveis, histórias milenares e momentos desafiadores para despertar o melhor do seu espírito aventureiro. Veja também + Está na hora de abandonar a obsessão pela longevidade + Essa montanha na Nova Zelândia possui os mesmos direitos legais que um […] - [Está na hora de abandonar a obsessão pela longevidade](https://gooutside.com.br/obsessao-pela-longevidade/): No último outono, o empresário de tecnologia e multimilionário Bryan Johnson passou duas horas removendo todo o plasma do sangue de seu corpo. Não havia nada de errado com sua saúde; ele simplesmente esperava que substituí-lo ajudaria a alcançar a juventude eterna. Assim, apesar das evidências científicas limitadas, Johnson trocou seu plasma por um fluido à base de proteínas chamado albumina. [adrotate group="1"] Essa não foi a primeira vez que a busca de Johnson pela imortalidade chamou a atenção. Aos 47 anos, ele supostamente gasta cerca de US$ 2 milhões por ano em tratamentos antienvelhecimento. Em 2023, ele injetou um litro […] - [Essa montanha na Nova Zelândia possui os mesmos direitos legais que um ser humano](https://gooutside.com.br/montanha-nova-zelandia-direitos-legais/): A Nova Zelândia reconheceu oficialmente o Monte Taranaki como uma entidade viva. Ou seja, o vulcão de 2.500 metros, localizado na costa oeste da Ilha Norte, agora possui os mesmos direitos legais que um ser humano. [adrotate group="1"] A decisão, tomada no dia 30 de janeiro, faz parte do Taranaki Maunga Collective Redress Bill. Essa legislação transfere a tutela da montanha do governo neozelandês para um coletivo formado por oito tribos Māori, conhecidas como iwi, que reconhecem o monte como um ancestral sagrado. Veja também + Como é correr no Nakasendo, o caminho ancestral que corta os Alpes japoneses + Não […] - [Como é correr no Nakasendo, o caminho ancestral que corta os Alpes japoneses](https://gooutside.com.br/como-correr-no-nakasendo/): Ao contrário de Kumano Kodo, a famosa rota de peregrinação do Japão e uma das duas únicas estradas no planeta designadas como Patrimônio Mundial da UNESCO, o caminho ancestral Nakasendo é pouco conhecido fora do país. [adrotate group="1"] Construído no início do período Edo, no começo dos anos 1600, ele conectava o império através do interior montanhoso do Japão. O Nakasendo prosperou por dois séculos e meio, impulsionando o comércio ao longo de seu caminho de paralelepípedos, antes de ser esquecido pela história. Veja também + Canadá e EUA fecham fronteira para trilheiros na Pacific Crest Trail + Saindo de uma […] - [Não deixe a poluição sonora arruinar o seu dia de escalada](https://gooutside.com.br/como-evitar-que-a-poluicao-sonora-arruine-o-seu-dia-de-escalada/): Escaladores são vistos (e muitas vezes se veem) como indivíduos destemidos, prontos para enfrentar qualquer desafio aparentemente impossível. [adrotate group="1"] Parece impensável que o ruído de ventos fortes, um cachorro latindo ou uma criança chorando possa atrapalhar alguém escalando um bloco ou um paredão… e, no entanto, aqui estamos. Veja também + A diferença entre homens e mulheres no desempenho esportivo, segundo a ciência + As melhores estratégias de sobrevivência no outdoor + Caminho das pedras: o seu guia definitivo para começar na escalada Embora algumas pessoas sejam mais sensíveis a isso do que outras, a sobrecarga auditiva é algo que […] - [A diferença entre homens e mulheres no desempenho esportivo, segundo a ciência](https://gooutside.com.br/diferenca-homens-mulheres-esporte/): No início deste mês, o Journal of Applied Physiology publicou um artigo intitulado “Evidências sobre Diferenças Sexuais no Desempenho Esportivo”. Parece algo direto, mas, na realidade, não é. [adrotate group="1"] A diferença de desempenho entre atletas homens e mulheres tornou-se um ponto central nos debates sobre se mulheres transgênero e atletas com diferenças no desenvolvimento sexual, como a corredora sul-africana Caster Semenya, devem poder competir em esportes femininos. Veja também + Canadá e EUA fecham fronteira para trilheiros na Pacific Crest Trail + Esportes em grandes altitudes reduzem a fertilidade masculina, diz estudo + Deu ruim aí? Bug do “Triângulo Azul” […] - [Canadá e EUA fecham fronteira para trilheiros na Pacific Crest Trail](https://gooutside.com.br/canada-eua-pacific-crest-trail/): Autoridades de fronteira do Canadá esclareceram a decisão de impedir a entrada de trilheiros da Pacific Crest Trail (PCT) no país, ressaltando que a nova política reflete a proibição dos EUA, que não permitem que caminhantes iniciem a trilha cruzando a fronteira para o território americano. [adrotate group="1"] Em um comunicado à imprensa na última semana, a Agência de Serviços de Fronteira do Canadá (CBSA) confirmou que não emitirá mais permissões para os caminhantes da PCT cruzarem para o Parque Provincial E.C. Manning, onde fica o término norte da trilha. Veja também + As melhores estratégias de sobrevivência no outdoor + […] - [As melhores estratégias de sobrevivência no outdoor](https://gooutside.com.br/as-melhores-estrategias-de-sobrevivencia-no-outdoor/): HISTÓRIAS CABELUDAS de sobrevivência no outdoor são quase como um folclore. Quem nunca sentou ao redor de uma fogueira e ouviu alguém contar sobre aquela vez em que quase perdeu a vida. É uma linha tênue: do mesmo jeito que apreciamos esses relatos, também esperamos aprender com os erros dos outros para saber como evitá-los. [adrotate group="1"] Até pouco tempo atrás, encontrar dados aprofundados sobre as causas mais comuns de resgates no outdoor – assim como as melhores práticas para enfrentar esses perrengues – era algo difícil e fragmentado, restrito a alguns trabalhos acadêmicos e relatórios de acidentes divulgados por organizações […] - [5 passos para criar um hábito e torná-lo duradouro](https://gooutside.com.br/5-passos-para-criar-um-habito-e-torna-lo-duradouro/): Mudar um comportamento ou criar um hábito duradouro pode parecer uma tarefa difícil, especialmente quando a motivação inicial começa a diminuir. No entanto, com a abordagem certa, é possível transformar qualquer ação em um hábito constante e sustentável. [adrotate group="1"] + Como mudar os hábitos e mantê-los + A felicidade pode ser desenvolvida a partir desses 7 hábitos, diz estudo Como criar um hábito Seja realista A primeira dica fundamental é começar pequeno e ser realista. 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Veja também + Alpinista eslovaca bate recorde de velocidade […] - [Alpinista eslovaca bate recorde de velocidade no Aconcágua](https://gooutside.com.br/eslovaca-recorde-velocidade-aconcagua/): A montanhista Lenka Polackova, da Eslováquia, quebrou o recorde feminino de FKT (Fastest Known Time – Tempo Mais Rápido Conhecido) no Aconcágua. [adrotate group="1"] Polackova alcançou o cume da montanha pela primeira vez no dia 22 de janeiro, ao lado do marido Jan Polacek. Três dias depois, ela iniciou sua tentativa de FKT. 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[adrotate group="1"] À medida que a neve ficou mais pesada e úmida, ela encharcou minhas roupas e minhas […] - [6 alimentos que ajudam a proteger a pele do sol](https://gooutside.com.br/alimentos-que-ajudam-a-proteger-a-pele-do-sol/): O verão é sinônimo de sol, praia e atividades ao ar livre, mas também traz a necessidade de proteger a pele do sol. Além do uso regular de protetor solar, é possível contar com a ajuda de alimentos ricos em nutrientes que fortalecem a proteção natural da pele. [adrotate group="1"] + 10 alimentos para melhorar a pele + Pele opaca? 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Bug do “Triângulo Azul” trava smartwatches da Garmin](https://gooutside.com.br/bug-do-triangulo-azulgarmin/): Corredores do mundo inteiro estão sendo afetados por um novo bug em smartwatches da Garmin, que exibe um triângulo azul na tela e causa um loop infinito de reinicialização. [adrotate group="1"] Os modelos atingidos incluem: Garmin Forerunner 165, 255, 265, 955 e 965; Garmin Fenix 7 e 8; Garmin Instinct 3; e outros dispositivos da marca. 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Se você é novo no esporte, receber conselhos e suporte pós-venda de uma loja local pode ser muito valioso. […] - [Nordeste é a região que mais cresce na corrida de rua no Brasil, mostra pesquisa](https://gooutside.com.br/pesquisa-corrida-de-rua-no-brasil/): O levantamento anual sobre o “Perfil do Atleta Brasileiro” do Ticket Sports, plataforma de venda de inscrições para eventos esportivos, mostrou um aumento expressivo na participação de atletas do Nordeste em corrida de rua no Brasil em 2024. [adrotate group="1"] + Essas foram as principais tendências do esporte no Brasil em 2024, segundo o Strava + Hyrox: conheça a modalidade que combina corrida e crossfit e está se popularizando no Brasil O número de nordestinos participantes de provas passou de 9% em 2023 para 22,3% das inscrições no ano passado, consolidando-se como a segunda região com maior número de esportistas. 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Viramos para olhar o caminho que havíamos percorrido: o fiorde sinuoso esculpido por geleiras a […] - [5 estratégias de nutrição que ajudam no combate ao sedentarismo](https://gooutside.com.br/nutricao-para-combater-o-sedentarismo/): Março é o mês em que se celebra o Dia Nacional de Combate ao Sedentarismo, uma data que nos lembra da importância de adotar um estilo de vida mais ativo. O sedentarismo é um problema crescente no Brasil, afetando tanto jovens adultos, quanto idosos. De acordo com dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), cerca de 47% dos brasileiros adultos são considerados sedentários, e entre os jovens, esse número é ainda mais alarmante, chegando a 84%. [adrotate group="1"] + Exercícios combinados acabam com sedentarismo e reduzem risco de morte + Cinco alimentos para combater a fadiga e aumentar sua […] - [O que fazer para conseguir meditar? 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E não estou falando apenas […] - [Kirsty Coventry, ex-nadadora, é eleita e COI terá a primeira presidente mulher da história](https://gooutside.com.br/kirsty-coventry-e-eleita-presidente-do-coi/): Kirsty Coventry fez história nesta quinta-feira (20). Aos 41 anos, a ex-nadadora e bicampeã olímpica do Zimbábue tornou-se a primeira mulher e a primeira africana a presidir o Comitê Olímpico Internacional (COI), um marco nos 131 anos da entidade. Sua vitória surpreendente veio logo no primeiro turno, deixando para trás concorrentes de peso, incluindo o britânico Sebastian Coe. 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Seu nome vem de uma personagem de Friends, e combina com ela. […] - [Barkley Marathons 2025 não tem nenhum finisher; esta é a 25ª vez em 40 anos](https://gooutside.com.br/barkley-marathons-2025-nao-tem-nenhum-finisher/): O percurso venceu a Barkley Marathons 2025. [adrotate group="1"] Ou, na verdade, deveríamos dizer que o vencedor é o fundador da prova, Gary “Lazarus Lake” Cantrell. Pela primeira vez desde 2022, não há concluintes na Barkley Marathons. O tricampeão John Kelly completou a terceira volta em 39 horas, 50 minutos e 27 segundos, nas primeiras horas da manhã da quinta-feira (20), conforme relatado por Keith Dunn, o “tweeter” oficial da Barkley Marathons. + A história não contada da primeira ascensão totalmente feminina ao Denali + Volta ao mundo: ultramaratonista brasileiro vai atravessar 30 países nos cinco continentes Ao fazer isso, Kelly […] - [A história não contada da primeira ascensão totalmente feminina ao Denali](https://gooutside.com.br/historia-nao-contada-ascensao-feminina-denali/): Em 1970, seis mulheres realizaram a primeira ascensão totalmente feminina ao Denali. A montanhista do Alasca, Grace Hoeman, liderou a equipe, que incluía a talentosa alpinista e química Arlene Blum, a geóloga neozelandesa Margaret Clark e a piloto Margaret Young. [adrotate group="1"] Na semana passada, essa conquista histórica ganhou destaque com o lançamento do livro Thirty Below, escrito pela premiada jornalista de aventura Cassidy Randall. Em seu novo livro, Randall reconta a escalada do Denali e os inúmeros desafios enfrentados pelas alpinistas, desde ventos extremos e tempestades até um resgate de alto risco e os insultos de seus colegas homens, como: […] - [Floripa terá desafio de escalada urbana durante maratona cultural na cidade](https://gooutside.com.br/floripa-tera-desafio-de-escalada-urbana-durante-maratona-cultural-na-cidade/): Além de levar arte, música e teatro para as ruas de Florianópolis, a 11ª Maratona Cultural receberá o Desafio Unisul de Escalada Urbana, neste sábado (22). [adrotate group="1"] Atletas das categorias Juvenil e Pro vão encarar a fachada do prédio do campus da UniSul, na Rua Adolfo Melo, em pleno centro da capital catarinense. A competição começa às 9h e promete uma experiência completa, incluindo travessia de highline, além de atrações musicais ao longo do dia. Veja também + A brasileira que venceu o World Sport Photography Awards com foto de kitesurfe no Ceará + Os benefícios de estar perto da […] - [Tour de France e Tour de France Femmes terão largadas no Reino Unido em 2027](https://gooutside.com.br/largada-do-tour-de-france-no-reino-unido/): O Tour de France masculino começará em Edimburgo, na Escócia, enquanto a prova feminina também terá sua largada no Reino Unido, marcando o primeiro “dual départ” da história. [adrotate group="1"] + Presidente da UCI é candidato à presidência do COI — o que isso pode significar para o ciclismo + Netflix confirma fim da série do Tour de France após a terceira temporada O Tour de France e o Tour de France Femmes avec Zwift terão sua largada no Reino Unido em 2027, conforme confirmado pela ASO. O chamado “dual grand départ” marcará a primeira vez que as versões masculina e […] - [A brasileira que venceu o World Sport Photography Awards com foto de kitesurfe no Ceará](https://gooutside.com.br/brasileira-no-world-sport-photography-awards/): Uma fotografia que captura a essência do kitesurfe em Tatajuba, no Ceará, rendeu à fotógrafa Gabriela Galli o prêmio Internacional de Special Merit pela World Sport Photography Awards no início do ano. [adrotate group="1"] + Clique de Gabriel Medina em Teahupoo ganha ‘Oscar’ da fotografia esportiva + ‘O Chamado da Montanha’: José Virginio compartilha trajetória vencedora em livro A imagem, que mostra o atleta Jardson Santos voando sobre as águas, foi escolhida entre mais de 2 mil fotógrafos de 96 países. O concurso é considerado uma das mais prestigiadas competições do nicho e celebra a excelência na captura de imagens esportivas. […] - [Presidente da UCI é candidato à presidência do COI — o que isso pode significar para o ciclismo](https://gooutside.com.br/candidatos-a-presidencia-do-coi/): A candidatura de David Lappartient à presidência do COI (Comitê Olímpico Internacional) é um dos maiores jogos de poder nos bastidores da história do ciclismo. O que isso significará para o ciclismo nas Olimpíadas e além? Nós investigamos. [adrotate group="1"] + Sensores de respiração podem transformar o ciclismo profissional, mas estão na mira da UCI + Gás venenoso? UCI proíbe a inalação repetida de monóxido de carbono David Lappartient, presidente da UCI (Union Cycliste International), está entre os sete candidatos que disputam a presidência do Comitê Olímpico Internacional, em um verdadeiro jogo de poder digno de Game of Thrones no mundo […] - ['The Big Tree': uma jornada de autodescoberta do Brasil à Irlanda](https://gooutside.com.br/the-big-tree-uma-jornada-de-autodescoberta-do-brasil-a-irlanda/): Em busca das raízes de sua ancestralidade irlandesa, o cineasta brasileiro Pedro McCardell embarcará em uma expedição audaciosa, partindo do sul do Brasil e navegando até o extremo norte da Europa em um barco de madeira. [adrotate group="1"] O resultado dessa reveladora empreitada será contada no documentário “The Big Tree”, que acompanhará a longa jornada de McCardell a bordo de um barco centenário. 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Veja também + Os benefícios de estar perto da água, de acordo com a ciência + Conheça esta técnica simples de respiração para aliviar o estresse em segundos + Paraná ganha parte do Parque Nacional do Iguaçu que pertencia à […] - [Campanha Azul Marinho: Bianca Vilela fala sobre a prevenção do câncer colorretal](https://gooutside.com.br/campanha-azul-marinho-bianca-vilela-faca-sobre-a-prevencao-do-cancer-colorretal/): O câncer colorretal, que afeta o intestino grosso e o reto, é uma das formas mais comuns de câncer no mundo. No Brasil, é um dos tipos mais frequentes tanto em homens quanto em mulheres, sendo a segunda maior causa de mortes por câncer. [adrotate group="1"] O que muitas pessoas desconhecem é que essa doença pode ser evitada ou diagnosticada precocemente por meio de exames de rastreamento e adoção de hábitos saudáveis. Se essa doença pode ser evitada ou identificada antes de avançar, por que ainda vemos tantas pessoas sofrendo com ela? O que está por trás desse número crescente de […] - [Os benefícios de estar perto da água, de acordo com a ciência](https://gooutside.com.br/os-beneficios-de-estar-perto-da-agua-de-acordo-com-a-ciencia/): Frustrado com o trabalho, a ansiedade climática e o barulho do dia a dia, peguei meu stand-up paddle e parti para uma jornada de 1.930 quilômetros pelos cursos d’água da América do Norte. O que encontrei não foi apenas aventura, mas a prova de que a água tem o poder de acalmar a mente, conectar as pessoas e nos lembrar do que realmente importa Não sei quem está mais perplexo: eu ou o cervo. É madrugada do Dia da Independência e estou carregando meu SUP inflável de 4,2 metros e três bolsas estanques pela River Street, em Troy, Nova York, arrotando […] - [Às vezes, o melhor treino que você pode fazer é simplesmente descansar](https://gooutside.com.br/condicionamento-fisico-descansar/): Uma lesão me forçou a admitir, a contragosto, que, às vezes, a melhor coisa que você pode fazer pelo seu condicionamento físico é simplesmente parar Sete dias sem escalar deixam qualquer um fraco. Esse tem sido meu lema por anos. Eu amo escalar. Comecei em uma pequena parede indoor na minha escola em Vermont porque queria andar com os garotos descolados. Pouco depois de me formar, me mudei para Yosemite para escalar em tempo integral. Isso foi há quase 25 anos. Hoje, minha vida gira em torno do esporte: escrevo para uma revista de escalada baseada em Boulder e moro em […] - [Lesões na corrida: veja as mais comuns e saiba como resolvê-las](https://gooutside.com.br/lesoes-na-corrida/): Mesmo que as lesões na corrida sejam inevitáveis, há muito que você pode fazer para preveni-las e tratá-las. Aqui está o seu guia para solucionar os problemas mais frequentes. [adrotate group="1"] + Como construir um corpo à prova de lesões na corrida + 5 coisas que você deve fazer todos os dias para evitar lesões na corrida + Corrida: estratégias mentais para recuperação de lesões + Este tipo de tênis de corrida é o mais propenso a causar lesões Se você é corredor, lesões não são uma questão de “se”, mas de “quando”. Sabemos que essa não é a melhor notícia, […] - [Paraná ganha parte do Parque Nacional do Iguaçu que pertencia à União](https://gooutside.com.br/parana-ganha-parte-do-parque-nacional-do-iguacu/): Uma decisão judicial transferiu 1.085 hectares do Parque Nacional do Iguaçu, anteriormente sob domínio da União, para o estado do Paraná. Essa área, que equivale a mais de 1.500 campos de futebol, inclui as emblemáticas Cataratas do Iguaçu e o luxuoso Hotel das Cataratas. As informações são do UOL. [adrotate group="1"] + Rocky Mountain Games abre temporada 2025 com edição épica em Atibaia + O que é o turismo de lobos e por que ele virou um negócio milionário nos EUA? A sentença, proferida pela Justiça Federal, reconhece a propriedade estadual sobre essa porção significativa do parque. Consequentemente, o Paraná passa […] - [Conheça esta técnica simples de respiração para aliviar o estresse em segundos](https://gooutside.com.br/tecnica-de-respiracao-para-aliviar-o-estresse/): Imagine que você está se sentindo ansioso no trabalho ou agitado durante uma discussão. Direcione sua atenção para a sua respiração. Você provavelmente perceberá que ela se torna rápida e superficial, com seu peito subindo e descendo rapidamente enquanto seu corpo tenta se equilibrar. [adrotate group="1"] + Aposte em técnicas de respiração para evoluir no seu esporte + Como o ritmo da respiração molda o nosso cérebro + Como a respiração está relacionada ao desempenho? Em situações emocionais intensas, muitos de nós, sem perceber, mudamos para a respiração torácica superior. No entanto, essa resposta instintiva ao estresse apenas agrava a ansiedade […] - [Rocky Mountain Games abre temporada 2025 com edição épica em Atibaia](https://gooutside.com.br/rocky-mountain-games-abre-temporada-2025-com-edicao-epica-em-atibaia/): Calor e a energia de mais de mil corredores, bikes, pilotos e todas as tribos ligadas a esportes outdoor transformaram a Pedra Grande no epicentro da cultura de montanha do Brasil no último final de semana Épico e inesquecível. Assim pode ser descrita a estreia do Circuito Rocky Mountain Games 2025. O maior evento direcionado a esportes outdoor e cultura de montanha do Brasil começou em grande estilo, neste final de semana, na Pedra Grande, em Atibaia, interior de São Paulo. 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[adrotate group="1"] Clique aqui para ver a reportagem completa O sol brilhou forte durante todo o dia e elevou a temperatura nas trilhas, aumentando ainda mais o desafio dos atletas nos caminhos que levam ao topo da Pedra Grande, icônico cartão-postal da cidade do interior paulista. Assista abaixo:   Ver essa foto no Instagram   Uma publicação compartilhada por Rocky Mountain Games […] - [Rocky Mountain Games dá a largada e coroa os primeiros campeões em Atibaia](https://gooutside.com.br/rocky-mountain-games-largada-atibaia/): Com disputas no Trail Run, Canicross, Hike & Fly e as estreias do Trekking Experience e da Asa Delta, a primeira etapa do circuito Rocky Mountain Games 2025 teve início neste sábado (15), na Pedra Grande, em Atibaia. [adrotate group="1"] O sol brilhou forte durante todo o dia e elevou a temperatura nas trilhas, aumentando ainda mais o desafio dos atletas nos caminhos que levam ao topo da Pedra Grande, icônico cartão-postal da cidade do interior paulista. 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No vídeo, Ikaika Kalama, Mikey Redd, Kekoa […] - [Após dois ataques, essa maratonista criou um app para correr em segurança](https://gooutside.com.br/apos-dois-ataques-essa-maratonista-criou-um-app-para-as-mulheres-correrem-em-seguranca/): Em um mundo ideal, as mulheres não precisariam sofrer qualquer tipo de assédio e muito menos de um aplicativo para correr em segurança. Mas, na realidade, elas precisam. [adrotate group="1"] Após sobreviver a dois ataques enquanto corria, a maratonista norte-americana Dena Lewis desenvolveu o Running Mate, uma espécie de “Uber para corredoras”, que conecta mulheres para correr ou caminhar. Veja também + Eles encararam a poderosa onda de Waimea em uma canoa havaiana + De pioneiras a ativistas: 8 histórias de mulheres que pedalam + Resistência à fadiga: como ficar menos cansado na corrida “O primeiro ataque aconteceu em 2010”, contou […] - [5 motivos para você não perder o Rocky Mountain Games Atibaia](https://gooutside.com.br/5-motivos-nao-perder-rocky-mountain-games/): A primeira etapa do ano do Rocky Mountain Games acontece na Pedra Grande, em Atibaia, nos dias 15 e 16 de março, e é a chance perfeita para começar 2024 com muita disposição e aventura. Se você ainda está em dúvida, aqui estão cinco motivos para não ficar de fora: [adrotate group="1"] 1. Se perder essa, já era! Ao participar da etapa de Atibaia, você pode decidir depois se quer entrar no ranking e encarar todas as provas do ano. Mas se deixar essa passar, não tem volta! E ninguém quer carregar esse arrependimento, certo? 2. Um dos lugares mais incríveis […] - [Resistência à fadiga: como ficar menos cansado na corrida](https://gooutside.com.br/resistencia-a-fadiga/): Vamos falar sobre resistência à fadiga: Cientistas enfrentam o desafio de manter qualidades como VO2 máximo elevado e boa economia de corrida mesmo quando você está cansado. [adrotate group="1"] + Como não sentir tanto cansaço durante a corrida + Como a meditação pode combater a fadiga mental e aumentar sua resistência + As razões pelas quais você está sempre cansado — e como acabar com a fadiga Todo mundo tem um plano, disse Mike Tyson certa vez, até levar um soco na cara. A versão desse ditado para atletas de resistência poderia ser: todo mundo tem um ótimo VO2 máximo e […] - [Trabalhei ao ar livre todos os dias durante um mês. O que aprendi com isso?](https://gooutside.com.br/trabalhei-ao-ar-livre-inverno-aprendizados/): Me comprometi a levar meu laptop para o quintal todos os dias úteis no inverno — independentemente do clima — para ver se o bem-estar que sinto na natureza durante o verão poderia se estender ao longo do ano São 7h56 da manhã, e faz -9°C lá fora. A geada brilha nas superfícies do meu quintal prateado. Estou sentada no deck vestindo duas jaquetas de plumas, calças de plumas, botas de plumas e um gorro grosso, enquanto o sol de inverno desperta no céu. É um dia de trabalho comum, e meu laptop está à minha frente enquanto respondo e-mails. Tenho […] - [Dia da Mulher: conheça 16 mulheres que mudaram a história da corrida](https://gooutside.com.br/mulheres-que-mudaram-a-historia-da-corrida/): A história da corrida está tecida numa colorida tapeçaria de conquistas tanto por homens como por mulheres, mas considerando que as mulheres só foram autorizadas a inscrever-se em maratonas em 1972, a história feminina guarda triunfos que quebram barreiras e momentos de bravura que eliminam as disparidades de gênero. [adrotate group="1"] + De pioneiras a ativistas: 8 histórias de mulheres que pedalam + Como atrair mais mulheres para o triatlo, de acordo com elas mesmas Em 1873, o professor da Escola de Medicina de Harvard, Edward Clarke, publicou Sex in Education: A Fair Chance For The Girls , uma obra literária que afirmava […] - [De pioneiras a ativistas: 8 histórias de mulheres que pedalam](https://gooutside.com.br/de-pioneiras-a-ativistas-8-historias-de-mulheres-que-pedalam/): De pioneiras históricas a ativistas contemporâneas, conheça mulheres que utilizam a bicicleta como ferramenta de liberdade, saúde e mobilidade, superando barreiras e inspirando outras a conquistar seu espaço nas duas rodas A bicicleta se tornou símbolo de liberdade e sustentabilidade, e ao longo da história, muitas mulheres contribuíram para popularizar seu uso, desafiando normas sociais e barreiras em um ambiente predominantemente masculino. [adrotate group="1"] No Brasil, as mulheres representam 51,5% da população, mas sua participação no ciclismo ainda é 37% menor que a dos homens, segundo a pesquisa Perfil do Ciclista Brasileiro 2024 da Transporte Ativo. Além disso, as ciclistas enfrentam […] - [Cannondale volta a ter equipe de MTB no Brasil em parceria com Avancini Bikes](https://gooutside.com.br/cannondale-volta-a-ter-equipe-de-mtb-no-brasil-em-parceria-com-avancini-bikes/): A Cannondale, referência no ciclismo mundial, terá uma equipe de mountain bike disputando as principais provas da categoria no Brasil e na América do Sul. [adrotate group="1"] O projeto da Equipe Cannondale / Avancini Bikes / Amino Vital nasceu do desejo do atleta Henrique Avancini em ativar sua loja de bicicletas (Avancini Bikes), localizada em Petrópolis (RJ), com o mundo do ciclismo de alta performance. Veja também + ‘Ainda estou aqui’: Henrique Avancini anuncia retorno ao ciclismo profissional + De pioneiras a ativistas: 8 histórias de mulheres que pedalam + A quantidade ideal de carboidratos para atletas de endurance A loja […] - [Gelo nas regiões polares atinge a menor extensão já registrada](https://gooutside.com.br/gelo-nas-regioes-polares-atinge-a-menor-extensao-ja-registrada/): A extensão global do gelo marinho atingiu um novo mínimo histórico no início de fevereiro de 2025 ficando durante todo o mês abaixo do recorde anterior, batido no mesmo período de 2023. Os dados foram divulgados nesta quinta-feira (6), pelo Serviço Copernicus para Mudanças Climáticas da União Europeia, e combina a medição por satélite do Ártico e Antártico, nos Polos Norte e Sul respectivamente. [adrotate group="1"] + Maior iceberg do mundo ‘encalha’ após quase 40 anos à deriva + Como 2024 bateu o recorde de pedidos de resgate no outdoor O gelo marinho do Ártico ficou 8% abaixo da média para […] - [Brasileiro Cristian Ribera é campeão mundial de esqui cross-country paralímpico](https://gooutside.com.br/brasileiro-no-mundial-de-para-esqui-cross-country/): Dois dias após conquistar o título da temporada 2024/25 da Copa do Mundo de esqui cross-country paralímpico, o rondoniense Cristian Ribera voltou a brilhar nesta terça-feira (5) ao vencer a prova do sprint na etapa do Mundial da modalidade em Trondheim (Noruega). [adrotate group="1"] + ‘Ainda estou aqui’: Henrique Avancini anuncia retorno ao ciclismo profissional + Brasileiros da elite mundial testam piscina de ondas ao lado do Rio Pinheiros Ribera levou a medalha de ouro ao concluir o percurso em 2min25s20. A prata ficou com o ucraniano Pavlo Bal, com tempo 5s58 superior ao do brasileiro, e o bronze com Yerbol […] - [Como treinar para um triatlo modifica o seu coração (para o bem e para o mal)](https://gooutside.com.br/treinamento-para-triatlo-e-coracao/): O treinamento para triatlo faz bem para o coração — até que deixa de fazer. Cientistas explicam como o excesso de treino de resistência pode alterar permanentemente a estrutura e a função do coração, levando a possíveis problemas de saúde perigosos. [adrotate group="1"] + 14 dicas de atletas experientes para iniciantes no triatlo + Exercício físico em excesso pode fazer mal? Aos 75 anos, o atleta de resistência Ellis Merschoff, de Pasadena, Maryland (EUA), acumulava mais de 30 anos de experiência em triatlos competitivos e cerca de 10 a 15 anos focados na natação de maratona. Sem grandes preocupações com a […] - [Duas montanhistas morrem na Pirâmide de Carstensz em jornada para homenagear amiga que faleceu no mesmo local](https://gooutside.com.br/montanhistas-morrem-na-piramide-de-carstensz/): Guia envolvido no resgate de três sobreviventes na Pirâmide de Carstensz explica o que deu errado [adrotate group="1"] + SOS: como 2024 bateu o recorde de pedidos de resgate no outdoor + Conheça o refúgio de montanha onde trilheiros confessam seus pecados Quando o guia de montanha americano Garrett Madison encontrou três alpinistas indonésios agachados juntos em uma crista próxima ao cume do Puncak Jaya (4.884m) — também conhecido como Pirâmide Carstensz — em 1º de março, eles estavam em uma situação desesperadora. “Eles estavam extremamente confusos”, Madison me disse. “Passaram a noite lá em cima, estavam desorientados e exaustos, definitivamente […] - [O que explica o aumento de resgates no outdoor em 2024?](https://gooutside.com.br/chamadas-sos-emergencia-2024/): A Garmin, fabricante dos dispositivos via satélite InReach, divulgou seu relatório anual sobre como as pessoas se meteram em apuros nos últimos 12 meses. [adrotate group="1"] Embora a maioria dos incidentes tenha ocorrido nos Estados Unidos, usuários em locais remotos acionaram pedidos de ajuda em todo o mundo. A empresa criou um mapa mostrando a distribuição global das chamadas de SOS (foto acima). Veja também + Conheça o refúgio de montanha onde trilheiros confessam seus pecados + A misteriosa conexão entre o VO2 máximo e seu cérebro + ‘Ainda estou aqui’: Henrique Avancini anuncia retorno ao ciclismo profissional A análise A […] - [A quantidade ideal de carboidratos para atletas de endurance](https://gooutside.com.br/carboidratos-necessarios-melhor-performance/): É muito mais do que você imagina – ou menos – dependendo de quais cientistas você ouve Quando comecei a escrever sobre ciência do esporte, há duas décadas, os conselhos sobre ingestão de carboidratos para atletas de resistência eram simples. O objetivo era consumir cerca de 60 gramas de carboidrato por hora para preservar o estoque limitado desse nutriente nos músculos e no fígado. Em teoria, ingerir mais seria melhor, mas estudos mostravam que não era possível absorver mais do que essa quantidade do estômago para o intestino. [adrotate group="1"] Desde então, a ciência evoluiu, principalmente com a descoberta de que […] - [Conheça o refúgio de montanha onde trilheiros confessam seus pecados](https://gooutside.com.br/o-refugio-de-montanha-onde-os-trilheiros-confessam-seus-pecados/): No topo de uma montanha na Virgínia, ao longo da Trilha dos Apalaches, nos EUA, um livro de registros guarda alguns dos segredos mais profundos e obscuros dos trilheiros. Quando cheguei ao Priest Shelter durante minha caminhada pela Appalachian Trail (Trilha dos Apalaches) em 2015, não compreendi de imediato a importância cultural do lugar. Alcancei a área de acampamento e mal notei a estrutura discreta antes de montar minha barraca na floresta. Depois de concluir minhas tarefas no acampamento, segui o som das risadas até o abrigo, onde meus amigos estavam lendo o livro de registros. [adrotate group="1"] “Escutem isso”, disse […] - [The Surfer: o que podemos esperar do novo filme de Nicolas Cage?](https://gooutside.com.br/the-surfer-novo-filme-nicolas-cage/): Analisamos o trailer oficial de The Surfer, que mistura paranoia, violência e surf em uma combinação efervescente. Não consigo parar de assistir ao trailer de The Surfer, o novo thriller psicológico estrelado por Nicolas Cage. [adrotate group="1"] A prévia foi lançada no YouTube na quarta-feira, 26 de fevereiro, e até segunda-feira, 3 de março, já havia acumulado 1,2 milhão de visualizações. Provavelmente sou responsável por um quarto delas, já que tenho assistido repetidamente, absorvendo cada quadro hilário e impressionante. Veja também + ‘Ainda estou aqui’: Henrique Avancini anuncia retorno ao ciclismo profissional + Brasileiros da elite mundial testam piscina de ondas […] - [Maior iceberg do mundo 'encalha' após quase 40 anos à deriva](https://gooutside.com.br/maior-iceberg-do-mundo-encalha-apos-quase-40-anos-a-deriva/): O maior iceberg do mundo parece ter encalhado a aproximadamente 70 km de uma ilha remota na Antártica. [adrotate group="1"] O colossal iceberg A23a – que mede cerca de 3.300 km² e pesa quase 1 trilhão de toneladas – estava à deriva para o norte, da Antártica em direção à ilha da Geórgia do Sul, desde 2020. Veja também + Esse mergulhador quebrou o recorde mundial de maior distância percorrida sob o gelo + Festival de esportes aquáticos: Aloha Spirit reúne competição e cultura em Saquarema + Perdido no rolê, ele incendiou a mata para ser resgatado – e agora deve […] - [Esse mergulhador quebrou o recorde de maior distância já percorrida sob o gelo](https://gooutside.com.br/esse-mergulhador-quebrou-o-recorde-mundial-de-maior-distancia-percorrida-sob-o-gelo/): O mergulhador neozelandês Ant Williams desafiou os limites do corpo humano e quebrou um novo recorde mundial ao nadar a maior distância já registrada sob o gelo, sem equipamentos de respiração. [adrotate group="1"] O feito foi realizado no ano passado, no Lago Stiflisdalsvatn, na Islândia, onde Williams percorreu 182 metros em apneia dinâmica, nadando de um buraco no gelo a outro, usando apenas nadadeiras e uma roupa de neoprene em águas com temperatura de 0,2ºC. Veja também + ‘Ainda estou aqui’: Henrique Avancini anuncia retorno ao ciclismo profissional + Qual o melhor horário para meditar? + A misteriosa conexão entre o […] - ['Ainda estou aqui': Henrique Avancini anuncia retorno ao ciclismo profissional](https://gooutside.com.br/ainda-estou-aqui-henrique-avancini-anuncia-retorno-ao-ciclismo-profissional/): Maior nome da história do ciclismo brasileiro, Henrique Avancini está de volta às competições. [adrotate group="1"] O atleta, que havia anunciado aposentadoria em agosto de 2023 após conquistar o bicampeonato mundial de maratona no mountain bike, competirá em 2025 pela equipe Factor Racing no ciclismo de estrada. 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Até o […] - [Festival de esportes aquáticos: Aloha Spirit reúne competição e cultura em Saquarema](https://gooutside.com.br/aloha-spirit-competicao-cultura-saquarema/): A cidade de Saquarema, no litoral fluminense, foi escolhida para abrir a temporada de 2025 do Aloha Spirit Festival, um dos maiores festivais de esportes aquáticos do mundo, novamente em formato Grand Slam. [adrotate group="1"] Com dez dias de duração, o festival terá sua abertura oficial no dia 14 março, abrangendo uma série de atrações e atividades culturais, integrando as competições esportivas com música, cinema, exposições, palestras, ações ambientais, entre outras atrações. 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Veja também + Perdido no rolê, ele incendiou a mata para […] - [Perdido no rolê, ele incendiou a mata para ser resgatado – e agora deve R$ 1,7 milhão](https://gooutside.com.br/perdido-role-fogo-mata-multa/): Um trilheiro do Arizona (EUA) que tentou reverter sua condenação por provocar um incêndio florestal após se perder na mata foi sentenciado a pagar quase US$ 300 mil (cerca de R$ 1,7 milhão) em restituição ao Serviço Florestal dos EUA. [adrotate group="1"] O juiz Michael T. Liburdi proferiu seu veredicto no início desta semana, no Tribunal de Apelações do 9º Circuito dos EUA, alegando que Phillip Powers “agiu de forma irracional” ao acender as fogueiras. Veja também + A doença rara que está levando trilheiros ao hospital – e pode ser fatal + Não treinou para o trekking? Você ainda pode […] - [A doença rara que está levando trilheiros ao hospital – e pode ser fatal](https://gooutside.com.br/doenca-rara-trilheiros-de-longa-distancia/): Com menos de 30 mil casos por ano nos EUA, a rabdomiólise não é uma doença comum — mas para alguns trilheiros que ultrapassam seus limites, ela pode ser fatal. [adrotate group="1"] Em junho de 2024, Christopher “Crigas” Rigas estava no meio de um trekking pela Continental Divide quando começou a sentir náuseas e tremores, e sua frequência cardíaca disparou para 240 batimentos por minuto. Veja também + Não treinou para a trilha? 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Assista ao vídeo abaixo:  Veja também + Paraquedas […] - [Conheça Muppy, o menor cão de trenó do mundo](https://gooutside.com.br/muppy-o-menor-cao-de-treno-do-mundo/): A maioria dos cães de trenó são huskies e pointers, mas, com pura determinação, uma pequena salsichinha está reescrevendo as regras das corridas No outono passado, em uma corrida de trenós em terra seca em Pearson, Wisconsin (EUA), um atleta canino se destacou dos demais. Enquanto seus concorrentes — em sua maioria pointers e huskies do Alasca — corriam sprints de um a três quilômetros e depois descansavam, ela participava de várias categorias em rápida sucessão, a ponto de, em determinado momento, correr direto da linha de chegada para a linha de largada sem desacelerar. Seu olhar é firme. 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[…] - [Lapônia na garra: Manoel Morgado e sua recente aventura pelo Ártico](https://gooutside.com.br/manoel-morgado-aventura-artico/): Conhecido por suas expedições extremas em lugares como a Antártica e o Himalaia, Manoel Morgado recentemente trocou as altas altitudes pelas planícies inóspitas da Lapônia. [adrotate group="1"] O montanhista e médico brasileiro se lançou em um desafio inédito: uma travessia de 300 km de dogsled, o trenó puxado por cães, na remota Reserva Natural de Vindelfjällen, na Lapônia sueca — a maior área protegida da Europa e, paradoxalmente, uma das menos visitadas. Veja também + 5 razões para transformar suas próximas férias em uma aventura de trekking + Manoel Morgado é a 3ª pessoa do mundo a completar o Great Himalaya […] - [Devo me sentir mal com a minha falta de experiência outdoor?](https://gooutside.com.br/falta-de-experiencia-outdoor/): A Outside USA tem uma colunista que fala sobre relacionamentos e o mundo outdoor. A jornalista Blair Braverman costuma responder dúvidas que recebe a respeito do tema. Uma das perguntas foi “Devo me sentir mal com a minha falta de experiência no outdoor?”. [adrotate group="1"] Alguém lhe enviou uma pergunta muito pertinente sobre o quanto as experiências outdoor dizem sobre uma pessoa, mostrando que isso é algo relativo. Confira: Veja também + Labirinto selvagem: um rolê cavernoso pela maior cidade de pedra do Brasil + Via Valais: uma rota dos sonhos para os corredores de trilha + Por que pedalar faz […] - [A missão de uma magricela para ser rata de academia](https://gooutside.com.br/magricela-rata-de-academia/): A PIOR COISA SOBRE minha nova academia é ser repleta de espelhos. Eles cobrem todas as paredes, então não posso ignorar o contraste entre meu reflexo e o de todos os demais. Pareço pequena, fraca e errada, e estou usando roupas que seriam mais apropriadas para um trekking do que para malhar. Todo mundo parece sarado e confiante, puxando ferro com regatas coladas ao corpo. [adrotate group="1"] Sempre apoiei o modelo “as montanhas são minha academia” de condicionamento físico, mas depois de mudar para uma cidade grande, ficou mais difícil manter a forma apenas com atividades ao ar livre. A solução […] - [Sozinha, influenciadora percorre todos os 4.765 km da BR-101 de carro em viagem transformadora](https://gooutside.com.br/influenciadora-percorre-br-101-sozinha-de-carro/): A influenciadora digital Elaine Gomes, conhecida por seu canal “Eu no Nordeste” no YouTube, embarcou em uma jornada solo pela BR-101, uma das mais famosas e extensas rodovias do Brasil, a bordo de seu Jeep Renegade. Ela percorreu os 4.765 km da rodovia em nove meses, desde o Rio Grande do Norte até o Rio Grande do Sul, e documentou toda a sua aventura em uma série de 59 vídeos no YouTube. [adrotate group="1"] Natural de São Paulo (SP), “Laine” já residiu em Natal (RN) e atualmente leva uma vida nômade explorando as riquezas do Nordeste brasileiro. A influenciadora acumula mais […] - [Por que você deveria experimentar a natação em águas abertas](https://gooutside.com.br/natacao-em-aguas-abertas-por-que-experimentar/): Não é segredo para ninguém que exercícios aeróbicos ajudam a evitar os danos do envelhecimento. Mas um crescente movimento de pesquisas sugere que a natação em águas abertas pode oferecer um estímulo único para a saúde do cérebro. [adrotate group="1"] Por ser praticado na natureza, a natação outdoor proporciona efeitos regeneradores comprovados. Um estudo publicado em 2023 no Journal of Environmental Psychology revelou que nadadores que treinam no mar relataram menos episódios de estresse e um aumento significativo no humor e no bem-estar geral. Veja também + Inscrições abertas: e-MTB e Aquathlon reforçam Rocky Mountain Games em Juquitiba + Leia essas […] - [Leia essas dicas antes de planejar sua próxima surf trip](https://gooutside.com.br/leia-essas-dicas-antes-de-planejar-sua-proxima-viagem-de-surf/): Com dificuldade para planejar uma viagem de surf ou se sentindo sobrecarregado com todos os detalhes? Siga esse pequeno guia para ajudar a encontrar as melhores ondas da série Escolha seu destino O primeiro e principal passo ao planejar uma viagem de surfe é escolher seu destino. Considere o tipo de ondas que deseja surfar, seu nível de habilidade e a época do ano em que planeja viajar. Alguns destinos populares incluem Bali, Havaí, Costa Rica, Nicarágua, México, Califórnia e Portugal, mas há inúmeras opções em todo o mundo. Faça alguma pesquisa para encontrar o local perfeito que se adeque às […] - [Vista o propósito: nova coleção Leave No Trace celebra a consciência ambiental no outdoor](https://gooutside.com.br/nova-colecao-leave-no-trace/): A Outward Bound Brasil (OBB), organização dedicada a impulsionar o potencial humano por meio de jornadas desafiadoras na natureza, se uniu novamente à Go Outside, ao ecossistema de atividades outdoor Gear Tips e à marca de vestuário Nos Alpes para lançar novas camisetas que celebram os Princípios de Mínimo Impacto. [adrotate group="1"] + Leave No Trace: 6 dicas para reduzir seu lixo na trilha + Guia para acampamento sustentável: como minimizar o impacto ambiental A iniciativa reforça o compromisso de inspirar uma relação mais consciente com o meio ambiente. Em 2024, a parceria lançou a primeira coleção, e agora, em 2025, […] - [Labirinto selvagem: um rolê cavernoso pela maior cidade de pedra do Brasil](https://gooutside.com.br/cidade-de-pedra-role-canionismo/): Em agosto de 2023, fui convidado a praticar canionismo pela primeira vez por dois aventureiros de carteirinha: Weimar Pettengill, 53 anos, e Fabiano Nardotto, 49 anos, ambos escaladores e corredores de aventura. O convite era para explorar o Cânion da Cidade de Pedra, localizado entre os municípios de Cocalzinho e Pirenópolis, em Goiás. [adrotate group="1"] “Mesmo acostumado a todo tipo de aventura, o Cânion da Cidade de Pedra ainda está entre os meus preferidos. É tão intensa a experiência que normalmente saio de lá com a sensação de que fiquei dias mergulhado naquele paraíso.” — Weimar Pettengill A Cidade de Pedra […] - [No Dia da Terra, 5 impactos positivos do ecoturismo na preservação do planeta](https://gooutside.com.br/dia-da-terra-impactos-positivos/): Com práticas de baixo impacto e envolvimento comunitário, o ecoturismo se consolida como uma alternativa concreta diante da crise ambiental No dia 22 de abril é celebrado o Dia Internacional da Terra, data que reforça a importância de repensarmos nossa relação com os recursos naturais. Em um cenário de consumo excessivo e degradação ambiental, o turismo também precisa ser repensado. Segundo o Conselho Mundial de Viagens e Turismo (WTTC), o setor é responsável por cerca de 8% das emissões globais de gases do efeito estufa (dados de 2023). 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Essa corrida é mais legal que o Tour de France + Por que pedalar faz tão bem à saúde Esse campeonato mundial multidisciplinar será a segunda edição do festival de ciclismo promovido pela UCI, reunindo provas de estrada, pista, MTB, gravel e outras modalidades. Glasgow sediou o evento-piloto em 2023, com grande sucesso. Agora, o formato ambicioso e de grande escala […] - [Puma Fast-R Nitro Elite 3: o novo super tênis de alta tecnologia da Puma](https://gooutside.com.br/puma-fast-r-nitro-elite-3/): O Fast-R Nitro Elite 3 promete oferecer as maiores melhorias na economia de corrida desde que o Nike Vaporfly revolucionou o mundo há oito anos. [adrotate group="1"] + O que é um super tênis e por que ele não é para qualquer corredor + Como fortalecer seus pés e prepará-los para um super tênis + Adizero Adios Pro Evo 1: review e durabilidade do super tênis O Nike Vaporfly 4% não fez questão de ser modesto: a promessa de melhora estava escancarada no nome. 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[adrotate group="1"] De acordo com uma pesquisa global encomendada pela Booking.com — que ouviu mais de 31 mil pessoas em 34 países, incluindo o Brasil — a IA desponta como uma das grandes tendências que vão moldar o turismo em 2025. + Você pode confiar na Inteligência Artificial para planejar sua viagem? + A corrida armamentista de […] - [Copa do Mundo de MTB: Ulan Galinski aprova mudanças na pista e projeta fortes emoções](https://gooutside.com.br/ulan-galinski-mtb-mudancas/): Nesta sexta-feira (11), as disputas voltam com as provas oficiais da segunda etapa da Copa do Mundo de MTB, competição que mais uma vez será disputada na cidade de Araxá, interior de Minas Gerais. [adrotate group="1"] No último final de semana, na abertura da temporada 2025, o Brasil fez história com três atletas no Top 15 da categoria Elite na prova do Cross Country Olímpico (XCO), um feito inédito na história. 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Afinal, há grandes chances de você ser um corredor, um ciclista, escalador, surfista ou alguém que ama acampar com a família sempre que encontra uma oportunidade de fugir da cidade. [adrotate group="1"] Pessoas assim costumam voltar dos treinos e passeios “de alma lavada”, “de cabeça feita”, com “energias renovadas”. São inúmeras as expressões do prazer proporcionado por qualquer atividade a céu aberto, com vento no rosto, aromas se multiplicando a cada metro caminhado, sons de pássaros, de água corrente, luz do sol. Veja também + Sem contraindicação: 5 […] - [Escalada será dividida em três disciplinas nas Olimpíadas de 2028 (finalmente!)](https://gooutside.com.br/escalada-dividida-em-disciplinas-nas-olimpiadas/): O Comitê Executivo do Comitê Olímpico Internacional (COI) anunciou esta semana que planeja separar as disciplinas de lead e boulder nos Jogos Olímpicos de 2028, em Los Angeles. Em comparação com Paris 2024, as Olimpíadas de 2028 contarão com quase 12% a mais de atletas de escalada — 76, em vez de 68 — e oferecerão três medalhas adicionais para o esporte. [adrotate group="1"] + Por que o Brasil ainda não tem representantes olímpicos na escalada esportiva? + 5 filmes de escalada que marcaram uma geração A presença da escalada nas Olimpíadas evoluiu muito desde sua estreia em 2021. Nos Jogos […] - [Temporada no Everest começa com drones, drama e perigo](https://gooutside.com.br/temporada-de-escalada-no-everest-2025/): A temporada de escalada está prestes a começar no Everest, e a Outside USA está indo para o Acampamento Base para cobrir essas e outras histórias. [adrotate group="1"] + Revolução ou risco? A última polêmica no Everest envolve um gás ‘milagroso’ + Ultramaratonista Tyler Andrews tentará um novo FKT no Everest A temporada de escalada no Monte Everest em 2025 começou movimentada nesta semana, com grupos de expedição partindo para a vila de Lukla, ao pé do Himalaia, para iniciar as caminhadas e subidas de aclimatação a caminho do Acampamento Base. Tudo indica que teremos mais um ano extremamente lotado na […] - [Ser pai pode te tornar um corredor mais rápido](https://gooutside.com.br/ser-pai-pode-te-tornar-um-corredor-mais-rapido/): Alguns homens correm mais rápido depois de se tornarem pais. Embora faltem pesquisas sobre o tema, corredores e cientistas têm suas teorias para explicar o fenômeno. [adrotate group="1"] + Como a maternidade afeta o tempo de maratona? + Como correr mais e mais rápido Em fevereiro de 2024, Rory Linkletter, 28 anos, viajou para a Espanha para correr a Maratona de Sevilha, levando junto a esposa, Jill, e seus dois filhos pequenos. O corredor profissional canadense precisava fazer a prova da vida dele — baixar dois minutos do seu recorde pessoal — para atingir o índice olímpico de 2h08min10s e garantir […] - [Travou de medo? Use a respiração para destravar](https://gooutside.com.br/respiracao-para-destravar-o-medo/): Quantas vezes o medo já te venceu? Quantas vezes você sentiu seu corpo pronto, cada músculo carregado de energia, mas sua mente puxou o freio? A boca secou, as mãos suaram, o coração disparou. Você sabia que podia, mas algo dentro de você gritou: NÃO. E você travou. Eu já passei por isso. Mas aprendi que há um jeito de virar o jogo. [adrotate group="1"] + 4 maneiras apoiadas pela ciência para superar o medo de qualquer coisa + Conselhos de atletas outdoor para superar o medo Agora, imagine estar no meio de uma montanha. Centenas de metros abaixo, o abismo. 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E, na verdade, existe uma solução: correr uma “prova-treino”, […] - [4 exercícios de respiração para evitar o mal da altitude](https://gooutside.com.br/exercicios-de-respiracao-mal-altitude/): Para escaladores e trilheiros que buscam atingir picos mais altos, esses exercícios podem ajudar a preparar os pulmões para o ar rarefeito Para os que têm espírito aventureiro, poucas experiências se comparam à emoção de subir montanhas majestosas e alcançar vistas de tirar o fôlego. No entanto, buscar essa beleza estonteante pode vir acompanhado de um perigo oculto: o mal da altitude, uma condição desencadeada quando o corpo tem dificuldades para se adaptar à diminuição dos níveis de oxigênio à medida que se sobe. [adrotate group="1"] Como praticante dedicada de yoga, muitas vezes recorri à minha prática física para me preparar […] - [Vai assistir uma prova de bike? Essa corrida é mais legal que o Tour de France](https://gooutside.com.br/prova-bike-europa-flanders/): Quando eu era jornalista especializado em ciclismo, me preparava para responder sempre à mesma pergunta quando encontrava outro nerd das bikes: [adrotate group="1"] Qual é a sua corrida de bicicleta favorita? A maioria das pessoas presumiria que eu diria o Tour de France. Mas minha resposta sempre foi a mesma: o Tour de Flandres. Isso mesmo: o Tour de Flandres, da Bélgica, que aconteceu no último domingo (6) é a melhor corrida de ciclismo que existe. É a minha favorita tanto para assistir na TV quanto para ver ao vivo. 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[adrotate group="1"] Pela segunda vez, a equipe responsável por fixar as cordas teve que recuar — desta vez, a 7.600m. “Nunca vi a montanha em condições tão ruins”, disse o expriente sherpa Mingma G, no último domingo (30). Veja também + Roman Romancini encara desafio no Annapurna no 75º aniversário da primeira ascensão ao pico + Havaí em risco: estudo alerta que ilhas estão afundando mais […] - [Ciclista profissional belga pula de janela do hotel para não perder prova](https://gooutside.com.br/ciclista-profissional-belga-pula-de-janela-do-hotel/): O ciclista profissional belga Jules Hesters partiu para o ataque assim que a largada foi dada na prova Gent-Wevelgem deste domingo (31), mas seu coração já havia acelerado horas antes do início da prova. 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Foi a escolha certa para manter o grupo unido, mesmo que isso tenha limitado nosso acesso às trilhas que […] - [Por que os brasileiros optam por suplementos em vez de ajustar a alimentação?](https://gooutside.com.br/brasileiros-suplementos-ajustar-alimentacao/): A busca por uma vida mais saudável nunca esteve tão em alta. Redes sociais, influenciadores e marcas reforçam diariamente a importância do autocuidado. [adrotate group="1"] No entanto, uma recente pesquisa da Farmivita revelou um dado curioso: 63% dos brasileiros preferem recorrer a suplementos alimentares a modificar sua alimentação. Veja também + Quer morar nas Dolomitas? O governo italiano pode te pagar € 100 mil para isso + As 7 trilhas mais selvagens da Patagônia + Roman Romancini encara desafio no Annapurna no 75º aniversário da primeira ascensão ao pico A facilidade de ingerir uma cápsula parece superar a necessidade de ajustes […] - [Caldo de ossos (bone broth) de pós-treino: veja por que você deveria tomar](https://gooutside.com.br/caldo-de-ossos-de-pos-treino/): Nutricionistas compartilham os benefícios de fazer do caldo de ossos seu pós-treino favorito. [adrotate group="1"] + O que comer no pré e pós treino; veja dicas de lanches + 4 receitas de picolé proteico do TikTok para o seu pós-treino O caldo de ossos é um tipo de caldo rico em nutrientes, carregado de minerais como cálcio e magnésio, além de proteínas como colágeno e gelatina. Enquanto um caldo padrão (como o usado como base para sopas) pode cozinhar por apenas algumas horas, um autêntico caldo de ossos precisa ficar de molho e ferver entre 12 e 48 horas para que […] - [Quer morar nas Dolomitas? O governo italiano pode te pagar € 100 mil para isso](https://gooutside.com.br/governo-italiano-paga-para-morar-nas-dolomitas/): A região de Trentino-Alto Ádige, situada no norte da Itália, lançou uma iniciativa para revitalizar comunidades afetadas pelo despovoamento. O governo local está oferecendo incentivos financeiros de até € 100 mil (aproximadamente R$ 618 mil) para aqueles que adquirirem e renovarem propriedades abandonadas nas áreas montanhosas onde os Dolomitas encontram os Alpes. As informações são da CNN. [adrotate group="1"] + Havaí em risco: estudo alerta que ilhas estão afundando mais rápido do que o esperado + As 14 melhores ilhas do mundo para aventuras ao ar livre O programa prevê a concessão de € 80 mil destinados à reforma e € […] - [Havaí em risco: estudo alerta que ilhas estão afundando mais rápido do que o esperado](https://gooutside.com.br/havai-esta-afundando-mais-rapido-que-o-esperado/): O Havaí, arquipélago que é estado norte-americano, conhecido por suas praias paradisíacas e como destino icônico para surfistas, enfrenta uma ameaça crescente devido ao aumento do nível do mar e ao afundamento de suas áreas costeiras. [adrotate group="1"] Um novo estudo indica que regiões como a costa sul de O’ahu estão afundando até 40 vezes mais rápido do que outras áreas, elevando significativamente o risco de inundações. Projeções apontam que, se medidas preventivas não forem adotadas, partes do arquipélago poderão estar submersas até 2075. + As 14 melhores ilhas do mundo para aventuras ao ar livre + A Caça ao Tesouro […] - [As 7 trilhas mais selvagens da Patagônia](https://gooutside.com.br/as-7-trilhas-mais-selvagens-da-patagonia/): Lar de montanhas robustas e imponentes, gigantescos glaciares que se desprendem, e alguns dos espíritos mais aventureiros do mundo, a Patagônia ficou profundamente marcada no meu coração. [adrotate group="1"] Após passar três meses perseguindo horizontes e navegando pela imprevisível dança dos ventos do sul, percorri sete trilhas imperdíveis da Patagônia e que ainda estão vivas na minha memória. Se visitar a Patagônia está na sua lista de desejos, você precisa conhecer algumas delas. 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[adrotate group="1"] A tentativa de Romancini de escalar a icônica montanha de 8.091m coincide com o marco histórico da primeira ascensão ao pico e representa mais um capítulo na sua busca pelos limites da resistência, já que o Annapurna continua sendo um dos desafios […] - [Vídeo: os highlights do Rocky Mountain Games em Atibaia](https://gooutside.com.br/rocky-mountain-games-highlights-atibaia/): Com direito a muita emoção e arena lotada, a primeira etapa do Rocky Mountain Games foi encerrada no dia 16 de março, na Pedra Grande, em Atibaia (SP). [adrotate group="1"] Clique aqui para ver a reportagem completa O calor e a energia de atletas de diferentes tribos do outdoor transformaram a Pedra Grande no epicentro do esporte de montanha do Brasil. A organização do evento celebrou não apenas o sucesso da competição, que reuniu mais de 3.000 pessoas nos dois dias, mas o grande número de atletas e novos parceiros. “O clima estava ótimo. 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[adrotate group="1"] E é nesse ambiente que atletas de diferentes tribos vão se desafiar nas modalidades Trail Run (6 km, 12 km, 21 km), MTB (25 km e 50 km), Gravel (40 km), Trekking Experience (6 km), Canicross (5 km), Aquathlon (natação […] - [Após treinamento hipóxico, empresário escala o Everest em menos de 4 dias e bate recorde mundial](https://gooutside.com.br/pessoa-mais-rapida-a-escalar-o-everest/): O montanhista Andrew Ushakov, empresário, pai e aventureiro de altitudes desde apenas 2020, acaba de se tornar a pessoa mais rápida a escalar o Everest partindo do nível do mar: foram 3 dias, 23 horas e 7 minutos desde Nova York até o topo do mundo. As informações são do site especializado Everest Chronicle. [adrotate group="1"] + Brasileiro que buscava recorde de escalada “express” no Everest é resgatado de helicóptero no Campo 1 + A superlotação é inevitável no Everest. Como os montanhistas lidam com isso? 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[adrotate group="1"] Lukas Furtenbach, proprietário da Furtenbach Adventures, confirmou que os quatro veteranos — Garth Miller, Alistair Scott Carns, Anthony James Stazicker e Kevin Francis Godlington — alcançaram o cume do Monte Everest por volta das 7h15 (horário local) desta quarta-feira, 21 de maio. “Nossos alpinistas estão prestes a alcançar seu objetivo: a ascensão mais rápida da história de Londres ao topo […] - [Sete anos, 52 países: a volta ao mundo de dois irmãos em um veleiro](https://gooutside.com.br/volta-mundo-veleiro-katoosh/): A aventura dos irmãos brasileiros Celso Pereira Neto e Lucas Faraco, que começou com recursos apenas para os três primeiros meses, termina com um novo olhar sobre o mundo Depois de sete anos navegando pelos quatro cantos do planeta, os irmãos Neto e Lucas finalmente atracaram em solo brasileiro com o veleiro Katoosh, que os levou para a maior aventura de suas vidas. [adrotate group="1"] Movidos pelo propósito de viver com intensidade, explorar culturas e compartilhar tudo com sua comunidade, eles desembarcaram na última sexta-feira (17) no Saco da Ribeira, em Ubatuba (SP) — mesmo local de onde partiram, em 2018, […] - [A superlotação é inevitável no Everest. Como os montanhistas lidam com isso?](https://gooutside.com.br/a-superlotacao-e-inevitavel-no-everest-como-os-montanhistas-lidam-com-isso/): Guias veteranos compartilham dicas e estratégias para evitar ou lidar com os engarrafamentos que sempre surgem no caminho até o topo Centenas de montanhistas e guias estão a caminho do cume do Everest para aproveitar a primeira janela de bom tempo da temporada de escaladas de 2025. [adrotate group="1"] Aqui no Acampamento Base, o assunto entre os líderes das expedições são os engarrafamentos que em breve vão aparecer na montanha. 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Abri […] - [Alpinista filipino é a primeira vítima fatal no Everest nesta temporada](https://gooutside.com.br/montanhista-filipino-e-a-primeira-pessoa-a-morrer-no-everest-nesta-temporada/): O montanhista Philipp Santiago, das Filipinas, morreu no Camp 4 na noite da última quarta-feira (15) enquanto se preparava para partir rumo ao cume do Everest. Ele é a primeira pessoa a morrer na montanha mais alta do mundo nesta temporada. [adrotate group="1"] A empresa de expedições Snowy Horizon Treks disse ao jornal The Himalayan Times que a causa da morte é desconhecida. Aparentemente, Santiago chegou ao Campo 4 muito tarde, já depois do anoitecer. O restante da equipe partiu em direção ao cume pouco depois. 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No entanto, apesar da simplicidade, ou talvez por causa disso, o afundo pode ser feito incorretamente. “Pessoas realmente fortes podem ser realmente péssimas”, diz Kathleen Stabler, instrutora certificada do Gym Jones e proprietária do True North Performance Coaching em Albuquerque, nos Estados Unidos. “O movimento é realmente muito complexo e o potencial de lesões é alto.” [adrotate group="1"] + Como os carboidratos simples e complexos atuam na performance Enquanto ela […] - [Saiba como escolher copos e garrafas térmicas](https://gooutside.com.br/saiba-como-escolher-copos-e-garrafas-termicas/): Na última semana repercutiu nas redes sociais e imprensa a informação sobre a presença de chumbo em uma das marcas mais conhecidas de copos térmicos. 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[adrotate group="1"] No estudo publicado no periódico ACS ES\&T Air, pesquisadores da Universidade de Viena e da EPFL Lausanne coletaram amostras de ar em ginásios de boulder na Áustria, França, Espanha e Suíça, onde ficaram surpresos ao encontrar níveis perigosamente altos de poluição — comparáveis […] - [Expedição inédita vai levar brasileiras ao topo do Himlung Himal](https://gooutside.com.br/expedicao-inedita-100-feminina-vai-levar-brasileiras-ao-topo-do-himlung-himal/): Por muito tempo, o território das altas montanhas foi dominado quase exclusivamente por homens. Mas esse cenário pouco a pouco começa a mudar — com mulheres dispostas a simplesmente abrir o caminho. [adrotate group="1"] Em outubro deste ano, quatro brasileiras partirão rumo ao Himlung Himal (7.126 metros), uma imponente montanha na região de Nar-Phu, perto da fronteira entre o Nepal e o Tibet, em uma expedição 100% feminina. Das escaladoras às guias, toda a equipe será formada por mulheres. 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Alguns dos problemas mais comuns envolvem as extremidades inferiores. “Os joelhos são provavelmente os mais comuns, seguidos pelos quadris, tornozelos e ombros”, diz Antonia F. Chen , médica, professora associada de cirurgia ortopédica na Harvard Medical School e diretora de pesquisa em […] - [Henrique Avancini escolhe o quintal de casa para abrir nova temporada de 'Expedições'](https://gooutside.com.br/henrique-avancini-escolhe-o-quintal-de-casa-para-abrir-nova-temporada-de-expedicoes/): Vale das Videiras, em Petrópolis (RJ), é um local que está na vida do ciclista há quase 30 anos e tem uma grande história com o mountain bike do Brasil Foi dada a largada para a segunda temporada da websérie Expedições com Henrique Avancini. Em 2024, o atleta brasileiro pedalou por 12 locais do País para mostrar lugares icônicos do MTB. E agora, Avancini lança o primeiro episódio do Expedições 2025. [adrotate group="1"] “Eu estou muito feliz com o retorno desse projeto, em fazer mais uma temporada”, relata Avancini. “O Expedições surgiu a partir de um desejo meu, pessoal, de pedalar […] - [O Parque dos Três Picos, no Rio de Janeiro, é perfeito para um rolê em família](https://gooutside.com.br/o-parque-dos-tres-picos-no-rio-de-janeiro-e-perfeito-para-um-role-em-familia/): O Parque Estadual dos Três Picos, no Rio de Janeiro, combina belas trilhas, paisagens deslumbrantes, uma gastronomia maravilhosa e reunião de montanhistas e escaladores de diversas partes do mundo Um dos destinos preferidos da nossa família combina belas trilhas, paisagens deslumbrantes, uma gastronomia maravilhosa e reunião de montanhistas e escaladores de diversas partes do mundo. [adrotate group="1"] O Parque Estadual dos Três Picos, também conhecido como Salinas, é um destino ideal para apaixonados por escalada e aventuras. É um lugar de longas vias e trilhas com baixo número de caminhantes, ideal para famílias que buscam experienciar o contato com a natureza […] - [Jejum intermitente para quem faz esporte: vale a pena tentar?](https://gooutside.com.br/jejum-intermitente-vale-a-pena-ou-nao/): A estratégia de passar horas sem comer vem ganhando adeptos, mas sua eficácia para atletas ainda é motivo de discussão entre especialistas. Vale a pena o jejum intermitente para corredores ou ciclistas? [adrotate group="1"] A técnica consiste em alternar longos momentos em jejum com períodos em que o indivíduo se alimenta. Ela vem sendo utilizada para o emagrecimento e tem mostrado eficácia no curto prazo para esse fim. Entretanto, quando se fala em jejum intermitente, surgem polêmicas, especialmente quando ele é feito por corredores. Leia mais: 8 filmes estrangeiros que estamos doidos para assistir no Rocky Spirit + 4 destinos para surfar […] - [6 superalimentos poderosos para a sua saúde e performance](https://gooutside.com.br/superalimentos-para-saude-e-performance/): Se você quer mesmo melhorar sua performance, a nutrionista norte-americana Kelli Jennings recomenda manter os seis superalimentos abaixo básicos sempre à mão. [adrotate group="1"] ABACATE As gorduras saudáveis dessa fruta ajudam a massa óssea, aumentam a absorção de cálcio e dos antioxidantes da vitamina A. Além disso, são um poderoso agente antiinflamatório. Também são ricas em fitoquímicos, que podem diminuir os danos celulares causados pelos raios UV. Delícia de dica: Prepare um guacamole, ou espalhe pedaços da fruta por cima de sua salada. Experimente também cozinhar com azeite de abacate, que tem o mais alto ponto de saturação entre todos os […] - [Os benefícios dos primeiros raios de sol da manhã na sua saúde](https://gooutside.com.br/beneficios-raios-de-sol/): Começar o dia junto com o sol, ser produtivo enquanto ele avança no céu e descansar quando ele vai embora é a lógica de tempo mais universal que existe, presente nas culturas tradicionais indígenas, africanas, orientais e ocidentais. [adrotate group="1"] É também o ciclo fisiológico que nosso corpo reconhece melhor, regulando atividades primordiais da vida, como o sono e a digestão. Quer se reconectar com os efeitos reguladores do nascer do sol na sua rotina e na sua saúde? Confira os benefícios e aproveite as dicas a seguir para começar o dia com os níveis de energia lá em cima! Veja […] - [Por que a cadeia de vulcões do Equador é um terreno fértil para os montanhistas](https://gooutside.com.br/vulcoes-do-equador/): Quando pensamos em vulcões, a primeira coisa que vem à cabeça são montanhas em forma de cone expelindo lava, detritos e gases. Peça a uma criança para desenhar um vulcão e ela instintivamente fará uma representação sem muito esforço, mesmo sem nunca ter visto um na vida. É a prova de que o ser humano tem um verdadeiro fascínio pelos vulcões como uma verdadeira conexão entre nós e o planeta Terra. [adrotate group="1"] Os vulcões localizados na região do Equador são conhecidos por serem altamente ativos. Eles estão localizados na cadeia de vulcões dos Andes, uma das mais longas do mundo. […] - [Quer aprender a mergulhar? Conheça 5 destinos no Brasil](https://gooutside.com.br/destinos-no-brasil-para-aprender-a-mergulhar/): Você adora aventura mas ainda não teve oportunidade de mergulhar? 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[adrotate group="1"] Ignorando uma ferida Eu tinha 15 anos e estava em minha primeira viagem prolongada […] - [Conselhos de atletas outdoor para superar o medo](https://gooutside.com.br/conselhos-de-atletas-outdoor-para-superar-o-medo/): Conversamos com atletas outdoor que conhecem bem o medo. Aqui eles nos contam como aprenderam a ouvi-lo, quando devem ignorá-lo e de que maneira manter o foco e a calma diante do perrengue. [adrotate group="1"] Prepare-se para o pior CONRAD ANKER, MONTANHISTA Por que não fico com transtorno de estresse pós-traumático? Acho que na guerra, por exemplo, você não está lá por vontade própria. Nas montanhas, conheço as artimanhas da morte. De certa forma, isso me cura. Eu li um livro uma vez sobre sobreviventes, pessoas que estiveram envolvidas em missões de guerras e bombardeios. 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[adrotate group="1"] + A técnica de respiração que pode aumentar a sua temperatura corporal e evitar uma hipotermia + Como tornar sua viagem de aventura mais segura “Acreditamos no Judiciário Federal brasileiro e esperamos uma decisão positiva nas próximas horas”, afirmou via redes sociais a irmã de […] - [A técnica de respiração que pode aumentar a sua temperatura corporal e evitar uma hipotermia](https://gooutside.com.br/tecnica-de-respiracao-vase-breathing/): O vase breathing é uma técnica de respiração profunda, de retenção com contração abdominal e foco visual no abdômen. Também conhecida como kumbhaka em sânscrito e bumpachen em tibetano, é uma técnica usada em práticas budistas e yoguis. [adrotate group="1"] + O novo “doping” do Everest — e o que ele revela sobre a potência da sua respiração + O truque de respiração que atletas usam pra não travar na hora H Primeiro, você sente os dedos mais lentos. Depois, a fala vacila. 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[adrotate group="1"] + 5 alongamentos para fortalecer o assoalho pélvico + 6 sinais sutis de que você precisa fortalecer o core Corredores conhecem bem as consequências indesejadas da corrida. O impacto constante desse exercício pode sobrecarregar o corpo e provocar problemas bastante conhecidos, como canelite, fascite plantar e fraturas por estresse. Mas há uma condição comum entre corredores que muitas vezes é ignorada e pouco discutida: a disfunção […] - [Corpo de turista brasileira é resgatado na Indonésia; família vê negligência nas buscas](https://gooutside.com.br/corpo-de-turista-brasileira-resgatado-na-indonesia/): O corpo da turista brasileira Juliana Marins foi resgatado nesta quarta-feira (25) da cratera do Monte Rinjani pelas equipes de socorro da Indonésia. A informação foi confirmada pela Agência Nacional de Busca e Resgate (Basarnas), em entrevista a uma emissora de TV local. 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No Litoral Norte de São Paulo, Região Turística formada pelas cidades de Bertioga, Caraguatatuba, Ilhabela, […] - [Morre Juliana Marins, brasileira que caiu em trilha de vulcão na Indonésia](https://gooutside.com.br/juliana-marins-encontrada-morta-na-indonesia/): Foi encontrada morta a brasileira Juliana Marins, de 26 anos, que fazia uma trilha no Monte Rinjani, na Indonésia. Ela caiu da borda da cratera de um vulcão na madrugada de sábado (21), mas as equipes de resgate só conseguiram chegar até ela nesta terça-feira (24). [adrotate group="1"] + Corpo de Edson Vandeira é encontrado no Nevado Artesonraju + Highliners completam travessia de 800 metros entre picos do Mont Blanc “Hoje, a equipe de resgate conseguiu chegar até o local onde Juliana Marins estava. Com imensa tristeza, informamos que ela não resistiu. Seguimos muito gratos por todas as orações, mensagens de […] - [Como atletas de elite treinam para correr no calor](https://gooutside.com.br/treino-da-elite-para-correr-no-calor/): Alex Hutchinson relata como foi passar um dia no Exercise & Environmental Physiology Lab da Universidade do Oregon, nos Estados Unidos, onde testou o protocolo de adaptação ao calor usado por alguns dos melhores corredores do mundo. [adrotate group="1"] + Sauna pós-corrida faz bem? Entenda o treinamento com calor + Como correr no calor como os profissionais Depois de algumas horas agradáveis sentado ao sol assistindo ao Prefontaine Classic na primavera passada, em Eugene, no Oregon, desci até os subterrâneos do Hayward Field para um teste exaustivo de corrida no calor. Chris Minson, professor de fisiologia humana na Universidade do Oregon, […] - [Autoridades indonésias confirmam que turista brasileira foi localizada](https://gooutside.com.br/turista-brasileira-localizada-na-indonesia/): A turista brasileira Juliana Marins, que se acidentou na cratera de um vulcão na Indonésia, foi encontrada nesta segunda-feira (23), segundo informações divulgadas pelas autoridades daquele país. A Agência Nacional de Busca e Salvamento da Indonésia (Basarnas) informou que ela foi localizada, com a ajuda de um drone com sensor térmico, às 7h05 desta segunda-feira, no horário local (20h05 de domingo, na hora de Brasília). [adrotate group="1"] + Corpo de Edson Vandeira é encontrado no Nevado Artesonraju + Highliners completam travessia de 800 metros entre picos do Mont Blanc Juliana caiu em um penhasco enquanto caminhava por uma trilha que margeia a […] - [Corpo de Edson Vandeira é encontrado no Nevado Artesonraju](https://gooutside.com.br/corpo-de-edson-vandeira-encontrado-no-peru/): Após mais de 20 dias de buscas, o corpo do fotógrafo e montanhista brasileiro Edson Vandeira, de 36 anos, foi localizado no Nevado Artesonraju, na Cordilheira Blanca, Peru. 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[adrotate group="1"] Com ativações de patrocinadores, food trucks, shows e atividades para toda a família, a Arena RMG atraiu quase duas mil pessoas ao longo de um sábado movimentado. Tudo isso em meio a um cenário privilegiado da Mata Atlântica, a menos de 100 km da capital paulista, e uma megaestrutura […] - [Treinar no frio pode te dar uma vantagem competitiva, sugere estudo](https://gooutside.com.br/treinar-no-frio-vantagem-competitiva/): Nos últimos dez anos, cientistas do esporte têm dissecado os benefícios dos treinos no calor. O estresse adicional provocado pelas altas temperaturas desencadeia diversas adaptações que ajudam você a lidar melhor com condições quentes, como a maior produção de suor. [adrotate group="1"] Algumas dessas adaptações, como o aumento do volume sanguíneo, podem até melhorar seu desempenho em temperaturas mais amenas. Como resultado, muitos atletas de alto rendimento agora incorporam protocolos sofisticados de calor em seus treinos. 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Foram mais de dois dias para esticar a fita de 19 mm de largura e 788 metros de comprimento sobre o abismo, além de três dias prévios dedicados à preparação […] - [Alpinistas brasileiros escalam o Denali em tempo recorde](https://gooutside.com.br/alpinistas-brasileiros-escalam-o-denali-em-tempo-recorde-nacional/): Os alpinistas brasileiros Moeses Fiamoncini e Dario Libano acabam de concluir uma das ascensões mais rápidas já registradas no Denali, de 6.190 metros, o ponto mais alto da América do Norte. [adrotate group="1"] A dupla alcançou o cume em apenas 4 dias, 6 horas e 53 minutos após partir do campo base e completou toda a expedição, ida e volta, em 5 dias, 16 horas e 43 minutos, percorrendo um total de 54 quilômetros. Um feito ainda mais expressivo considerando que o tempo médio de uma expedição nessa montanha é de cerca de três semanas. 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[adrotate group="1"] + O truque de respiração que atletas usam pra não travar na hora H + O segredo do CO₂ que pode elevar a sua performance Em maio de 2025, uma expedição britânica composta por quatro ex-soldados das forças especiais, incluindo o ministro Alastair Carns, atingiu o topo do […] - [Pedalar reduz o risco de demência, mostra novo estudo](https://gooutside.com.br/pedalar-reduz-o-risco-de-demencia/): Um novo estudo da Universidade de Huazhong, na China, e da Universidade de Sydney, na Austrália, mostrou que andar de bicicleta está associado a uma diminuição significativa no risco de demência e Alzheimer. [adrotate group="1"] + Por que pedalar faz tão bem à saúde + Pedalar em trajetos curtos pode te fazer economizar R$ 1.000 por mês, mostra ferramenta Publicada na revista científica JAMA Network Open, a pesquisa analisou dados de 79.723 britânicos, de em média 56 anos, ao longo de 13 anos. Os resultados constataram que pedalar pode reduzir 19% o risco de demência em geral e 22% o risco […] - [7 destinos de mochilão na América do Sul](https://gooutside.com.br/destinos-mochilao-na-america-do-sul/): A situação econômica do mundo pode ter tornado algumas viagens mais difíceis, devido à alta do dólar e do euro frente à moeda brasileira. É nesse momento que alguns viajantes do Brasil podem optar pelo bom e velho mochilão por destinos da América do Sul, viagens muito mais econômicas. Conheça sete locais indicados pela Booking.com para conhecer: [adrotate group="1"] + Brasil terá a primeira vila de nômades digitais da América do Sul + 4 destinos de natureza e aventura para curtir na América do Sul 7 destinos de mochilão na América do Sul 1. Cartagena das Índias, Colômbia A cidade de […] - [Novo dossiê mostra impacto da ocupação desordenada das praias brasileiras](https://gooutside.com.br/dossie-ocupacao-das-praias-brasileiras/): O Instituto da Cultura Científica da Universidade Federal de São Carlos (ICC-UFSCar) lançou a primeira edição dos Dossiês de Cultura Científica com o tema “Oceano em risco”. [adrotate group="1"] + Essas são as melhores praias do mundo, de acordo com o TripAdvisor + Montanhistas são atingidos por raio em famoso pico do Colorado (EUA) — e sobrevivem A produção foi motivada pela votação da PEC das Praias, como ficou conhecida a Proposta de Emenda à Constituição 03/2022, sobre propriedade e gestão do litoral brasileiro. O texto altera o regime jurídico dos chamados “terrenos de marinha”, que atualmente são bens da União. […] - [Escaladora mineira entra para o Guinness com recorde em parede indoor](https://gooutside.com.br/escaladora-mineira-entra-para-o-guinness-com-recorde-de-distancia-vertical-em-parede-indoor/): A mineira Patrícia Antunes — bicampeã brasileira e um dos maiores nomes da escalada esportiva no país — acaba de conquistar um feito histórico e inédito: ela entrou para o Guinness World Records como a atleta com a maior distância vertical percorrida em uma parede de escalada indoor. [adrotate group="1"] Para alcançar o marco, Patrícia subiu e desceu uma mesma via 320 vezes, acumulando 5.200 metros de ascensão vertical — o equivalente a subir 13,5 vezes a altura do Pão de Açúcar ou superar, em altitude, montanhas como o Mont Blanc, na França, e o Monte Meru, na Tanzânia. 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Ele também estava com o braço quebrado. “Ele comeu insetos ao longo do caminho para sobreviver e estava seguindo o rio para chegar até a vila de Dharamshala”, contou Natasha, irmã de Vengrinovich, ao […] - [Você pode confiar na Inteligência Artificial para planejar sua viagem?](https://gooutside.com.br/inteligencia-artificial-para-planejar-viagem/): Dos recursos gratuitos de Inteligência Artificial que experimentei, os resultados foram medianos, e alguns eram confusos. 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Algumas das experiências de viagem mais impressionantes que já vivi aconteceram em meio à natureza bruta, onde me senti pequeno diante da imensidão do tempo e do espaço — e, ao mesmo tempo, mais conectado ao mundo natural. [adrotate group="1"] Veja também + Vídeo: os melhores momentos do Rocky Mountain […] - [Yago Dora vence etapa do Mundial da WSL no mesmo palco olímpico de 2028](https://gooutside.com.br/yago-dora-vence-etapa-do-mundial-da-wsl-no-palco-olimpico-de-2028/): O brasileiro Yago Dora, de 29 anos, assumiu a vice-liderança do circuito mundial da WSL no último sábado (14) ao conquistar o título da etapa de Trestles, na Califórnia (EUA), mesmo palco onde será disputada a modalidade na Olimpíada de Los Angeles 2028. [adrotate group="1"] É o segundo triunfo do brasileiro nesta temporada – o primeiro foi conquistado em Peniche, Portugal, em março. Dora levantou o troféu em Trestles depois de derrotar o japonês Kanoa Igarashi na final pelo placar de 17.90 x 15.07. 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Como pioneira, claramente, todos os percalços só poderiam ser descobertos vivendo a experiência. + Corre, […] - [Buscas por Edson Vandeira e montanhistas peruanos são suspensas no Artesonraju](https://gooutside.com.br/buscas-por-edson-vandeira-e-montanhistas-peruanos-sao-encerradas-no-artesonraju/): Terreno de difícil acesso e condições climáticas extremas tornaram inviável a continuidade da operação de resgate, disseram as autoridades As autoridades do Peru decidiram suspender na última quarta-feira (11) as buscas pelo fotógrafo Edson Vandeira, montanhista brasileiro desaparecido há 11 dias no Nevado Artesonraju, na Cordilheira Branca, Peru. [adrotate group="1"] Vandeira estava acompanhado dos peruanos Homer Efraín Pretel Alonzo, de 34 anos, e Jesús Manuel Picón Huerta, de 31. O trio realizava uma escalada técnica na montanha de 6.025 metros e não retornou no prazo previsto, em 1º de junho. 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Em resumo, a melhor maneira de […] - [Você encararia essa via ferrata sinistra na Suíça?](https://gooutside.com.br/voce-encararia-essa-via-ferrata-sinistra-na-suica/): Via ferrata, que em italiano significa “caminho de ferro,” é uma rota de escalada protegida com cabos de aço fixos, degraus ou escadas de metal, facilitando a travessia por terrenos rochosos e íngremes que, de outra forma, seriam inacessíveis para a maioria das pessoas. [adrotate group="1"] Um vídeo recente postado no perfil Passion Via Ferrata, no Instagram, mostra um homem caminhando por uma ponte pênsil de aparência suspeita (será que dá pra chamar isso de ponte?) na lateral de um penhasco certamente desafiador. Veja também + Esta jovem argentina é a primeira pessoa a encarar os 4.000 km do Caminho da […] - [Três benefícios do café para sua saúde](https://gooutside.com.br/tres-beneficios-do-cafe-para-sua-saude/): A xícara perfeita de café tem o poder de nutrir a alma e energizar o corpo, para que você possa encarar o dia com toda disposição. [adrotate group="1"] Seja pelo sabor familiar ou pelo aroma incrível, é possível dizer que começar o dia com um café é começar com o pé direito. Veja também + Esse aplicativo bloqueia seu celular até você sair de casa e literalmente tocar na grama + A solução inesperada para aliviar dor nas costas? Caminhar em trilhas + Acidez dos oceanos ultrapassa limite de equilíbrio planetário, aponta estudo Felizmente, uma dose extra de energia não é […] - [Entidades do montanhismo pedem auxílio do governo brasileiro nas buscas por Edson Vandeira na Cordilheira Branca](https://gooutside.com.br/apelo-ao-itamaraty-nas-buscas-por-edson-vandeira/): Na noite desta segunda-feira (9), uma carta aberta assinada por familiares e amigos de Edson Vandeira junto a 18 entidades ligadas ao montanhismo brasileiro foi divulgada nas redes sociais. O texto pede que o Ministério das Relações Exteriores do Brasil, o Itamaraty, auxilie nas buscas pelo montanhista, guia e fotógrafo que está desaparecido na Cordilheira Branca, no Peru, desde o dia 29 de maio. [adrotate group="1"] A carta pede também a ajuda para a Embaixada do Brasil no Peru para intensificar as buscas e garantir esforços mais imediatos. “O governo brasileiro tem o dever de atuar rapidamente para garantir todo o […] - [Acidez dos oceanos ultrapassa limite de equilíbrio planetário, aponta estudo](https://gooutside.com.br/acidez-dos-oceanos-ultrapassa-limite-de-equilibrio/): A acidificação dos oceanos, um fenômeno causado pelo excesso de absorção de gás carbônico (CO2) da atmosfera, ultrapassou os limites para o equilíbrio planetário em 2020, aponta estudo publicado nesta segunda-feira (9) por pesquisadores do Laboratório Marinho de Plymouth (PML) do Reino Unido. [adrotate group="1"] + Dia Mundial dos Oceanos: com apoio da família Klink, campanha quer retirar toneladas de lixo do mar + Espaços azuis: como mares, rios e lagos ajudam no seu bem-estar De acordo com o estudo Acidificação dos oceanos: mais um limite planetário ultrapassado , a informação só foi revelada cinco anos depois, por meio do uso de […] - [Buscas por Edson Vandeira continuam no Nevado Artesonraju](https://gooutside.com.br/edson-vandeira-buscas-artesonraju/): As buscas pelo brasileiro Edson Vandeira e pelos peruanos Hommer Alonzo e Jesús Picón Huerta seguem em andamento, de acordo com informações da Associação de Guias de Montanha do Peru (AGMP), que está coordenando o resgate. [adrotate group="1"] Beto Pinto Toledo, presidente da AGMP, informou que quatro grupos foram mobilizados para as buscas até agora. Os três montanhistas estão desaparecidos desde o dia 29 de maio na montanha de 6.025 metros localizada na região de Áncash, nos Andes peruanos. Em depoimento à rede peruana RPP no último domingo (8), Toledo afirmou que o primeiro grupo conseguiu localizar a barraca onde os […] - [Dia Mundial dos Oceanos: com apoio da família Klink, campanha quer retirar toneladas de lixo do mar](https://gooutside.com.br/dia-mundial-dos-oceanos-com-apoio-da-familia-klink-campanha-quer-retirar-toneladas-de-lixo-do-mar/): No mês em que se comemora o Dia Mundial dos Oceanos (8 de junho), a marca de nutrição sustentável Ocean Drop lança uma grande campanha de mobilização ambiental com um objetivo claro: ajudar a retirar lixo dos mares. [adrotate group="1"] Para amplificar essa mensagem, a ação conta com o apoio da família Klink, referência no Brasil quando o assunto é navegação, aventura e conservação marinha. Marina B. Klink e Marina Klink, esposa e filha do navegador e escritor Amyr Klink, a primeira pessoa a atravessar o Atlântico em um barco a remo e defensor ativo dos oceanos, participarão ativamente da iniciativa. […] - [Esta jovem argentina é a primeira pessoa a encarar os 4.000 km do Caminho da Mata Atlântica](https://gooutside.com.br/primeira-pessoa-a-encarar-o-caminho-da-mata-atlantica/): Aos 25 anos, no ano passado, a argentina Julieta Santamaria embarcou em uma jornada épica: percorrer os mais de 4.000 km do Caminho da Mata Atlântica (CMA), tornando-se a primeira pessoa a tentar completar essa megatrilha que se estende do Parque Estadual do Desengano, no Rio de Janeiro, até o Parque Nacional de Aparados da Serra, no Rio Grande do Sul. Agora, a aventureira está preste a concluir o grande desafio após quase 200 dias de caminhada. [adrotate group="1"] + Corre, pedala ou nada? 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Isso significa que sente uma ampla gama de emoções todos os dias — e às vezes todas elas em questão de minutos. E, embora todas sejam válidas, permitir que certos sentimentos passem por nós, em vez de nos agarrarmos a eles, pode fazer muito bem à nossa saúde mental. Vamos falar sobre a raiva, por exemplo. “A raiva é uma emoção muito […] - [Rosto vermelho ao correr: por que isso acontece?](https://gooutside.com.br/rosto-vermelho-ao-correr/): Você não está envergonhado, emocionado nem com vergonha. Então por que, afinal, seu rosto fica com essa aparência depois de uma boa corrida? Um médico explica a fisiologia por trás da vermelhidão facial. [adrotate group="1"] + 5 problemas de pele comuns em corredores e como solucioná-los + 6 alimentos que ajudam a proteger a pele do sol Nossos rostos são um elemento essencial da nossa identidade. Gastamos uma quantidade enorme de tempo cuidando da aparência deles e garantindo que reflitam quem somos e o que sentimos. 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Veja também + As lesões e dores mais comuns da escalada e como preveni-las + Oficina Delas: encontro reúne escalada, saúde e troca de experiências no Rio + A evolução do Brasil na primeira Copa do Mundo de Escalada realizada no país Desde 2019, ela estuda os fatores de risco […] - [Agora na estrada, Henrique Avancini quer fazer bonito no Tour da Eslovênia](https://gooutside.com.br/henrique-avancini-tour-da-eslovenia/): Henrique Avancini viverá mais um capítulo marcante em sua carreira nesta semana. Pela primeira vez, o atleta competirá no tradicional Tour da Eslovênia, prova do circuito profissional de ciclismo de estrada que será realizada entre os dias 4 e 8 de junho. A competição reunirá algumas das principais equipes e nomes do cenário internacional da modalidade. [adrotate group="1"] Avancini, integrante da Factor Racing – equipe continental com base na Europa –, conquistou um dos cobiçados convites para a disputa, um feito significativo, considerando as exigências políticas e burocráticas que limitam a participação de equipes de menor orçamento nas provas de alto […] - [Miguel Hidalgo conquista vitória histórica na elite do triathlon mundial](https://gooutside.com.br/miguel-hidalgo-conquista-vitoria-historica-na-elite-do-triatlo-mundial/): O paulista Miguel Hidalgo fez história no último sábado (31) ao vencer a etapa de Alghero, na Itália, do Circuito Mundial de Triathlon, o principal circuito de provas da modalidade. Ele é o terceiro brasileiro a vencer uma prova da World Triathlon. [adrotate group="1"] Hidalgo finalizou a prova, que consiste em 1,5 quilômetros (km) de natação, 40 km de ciclismo e 10 km de corrida, em 1h44min05s, 28 segundos à frente do australiano Matthew Hauser, segundo colocado. 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No início, o recorde mundial foi para Harvey Lewis, que completou 108 voltas – equivalente a 725 km em quatro dias e meio. [adrotate group="1"] Na última temporada, […] - [Quanto custa escalar o Aconcágua, a maior montanha das Américas](https://gooutside.com.br/quanto-custa-escalar-o-aconcagua/): A temporada de escalada no Aconcágua, na Argentina, foi aberta com novas regras que incluem taxas de permissão mais altas para os montanhistas. [adrotate group="1"] Uma nova lei, voltada para a preservação do ecossistema do Parque Nacional, passou a diferenciar os visitantes de um dia e trilhas ou escaladas mais longas, nas quais os escaladores passam várias noites dentro do parque. 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[adrotate group="1"] Mas, ultimamente, o especialista em viagens de 70 se encantou por um tipo diferente de jornada: as caminhadas de longa distância. Do Tour du Mont Blanc à Alta Via nas Dolomitas, Steves agora prefere trilhas alpinas e refúgios nas montanhas a museus e praças urbanas — e ele acha que você também vai gostar. Veja também + Rocky Mountain Games: o seu guia para a etapa […] - [Rocky Mountain Games: o seu guia para a etapa de Juquitiba](https://gooutside.com.br/rocky-mountain-games-guia-juquitiba/): A segunda parada do Rocky Mountain Games 2025 acontece no próximo dia 14 de junho, em Juquitiba (SP). Considerada a etapa mais “selvagem” da temporada, ela será realizada no Fazendão — um paraíso de Mata Atlântica que vai se transformar em palco para uma verdadeira celebração do universo outdoor. [adrotate group="1"] Maior festival de esportes e cultura de montanha do Brasil, o RMG Juquitiba também chega com novidades importantes. Uma delas é o retorno da Natação em Águas Abertas, que será disputada nas águas cristalinas da Represa Cachoeira do França, uma das joias naturais da região. Veja também + Corre, pedala […] - [As dores mais comuns dos esportes outdoor e como evitá-las](https://gooutside.com.br/as-dores-mais-comuns-dos-esportes-outdoor/): Orientações de um ortopedista aventureiro - [Mapa da mina: os segredos do trekking na Trilha do Ouro](https://gooutside.com.br/segredos-trilha-do-ouro/): MAIS DO QUE VENCER 70 QUILÔMETROS a pé, o grande barato de atravessar a Trilha do Ouro, na Serra da Bocaina, é curtir a sensação de voltar no tempo. Além da paisagem típica da mata atlântica, o caminho, localizado entre os estados de São Paulo e do Rio de Janeiro, é recheado de histórias, daquelas que nos fazem sentir na época dos desbravadores do Brasil. A trilha começa na pequena cidade de São José do Barreiro, no vale do Paraíba paulista, e termina no litoral de Angra dos Reis, na vila de Mambucaba. O passeio corta o Parque da Nacional da […] - [A maioria dos suplementos não funciona, mas essa não é a pior parte](https://gooutside.com.br/a-maioria-dos-suplementos-nao-funciona-mas-essa-nao-e-a-pior-parte/): O problema da maior parte dos suplementos que deveriam aumentar o desempenho não é que eles não funcionam. É pior que isso. - [3 exercícios rápidos de mobilidade para fazer antes do treino](https://gooutside.com.br/exercicios-de-mobilidade/): Não é nenhum segredo: quanto mais eficientes forem seus movimentos, melhor será seu desempenho. Mas, desde que treinadores e atletas mundo afora adotaram exercícios de mobilidade, os aquecimentos aumentaram para 40 minutos ou mais. Quem tem tempo para isso?! Além do mais, flexibilidade em excesso pode acabar prejudicando a performance. “Amplitude de movimento sem controle não é nada melhor que ter pouca flexibilidade”, diz o norte-americano Doug Kechijian. 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Controle da respiração As técnicas de respiração profun­da da yoga ensinam a inspirar e expirar usando o diafragma em vez […] - [Ele caiu de uma altura de 60 metros em uma prova de trail run — e sobreviveu pra contar a história](https://gooutside.com.br/ele-caiu-no-trail-run-e-sobreviveu/): Nem todas as corridas de trilha são iguais: Stuart Terrill, campeão universitário de trail run, aprendeu isso da maneira mais difícil no campeonato nacional dos EUA em 2024 No dia 13 de julho, o jovem de 22 anos, natural de Crozet, Virgínia, alcançou o cume do Pico Hidden, a 3.350 metros de altitude, na estação de esqui Snowbird, acima de Salt Lake City. Ele participava da prova da Cirque Series, de 14 quilômetros, que também valia como o campeonato norte-americano de corrida de montanha de 2024 da USA Track and Field. 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[adrotate group="1"] Atual campeã brasileira, Luiza conquistou a medalha de ouro na prova de XCO do MTB com um desempenho sólido, cruzando a linha de chegada em 1h17min55. Veja também + Quando (e como) apresentar seu filho aos esportes outdoor + De bike ou correndo: Kilian Jornet vai conectar 67 picos acima de 4 mil metros nos EUA + Já ouviu falar da crioterapia? Ela encarou uma câmara a -160 °C em nome da ciência “Essa vitória é muito especial para mim. […] - [Quando (e como) apresentar seu filho aos esportes outdoor](https://gooutside.com.br/criancas-nos-esportes-outdoor/): As crianças reagem melhor quando podem explorar novas possibilidades nos esportes outdoor em vez de serem puxadas em situações cada vez mais desafiadoras. [adrotate group="1"] “Muitos pais abordam os esportes com uma mentalidade fixa, dizendo: temos que chegar ao fim desta trilha”, diz Paul Dreyer, CEO da Avid4 Adventure, que instrui crianças de até 3 anos em acampamentos no Colorado e na Califórnia. Leia mais + Os 6 melhores filmes de acampamento de todos os tempos + Gente das Águas é o novo podcast da Go Outside + Rocky Mountain Games: diversão para toda a família “Mas você terá muito mais […] - [IA ajudou a localizar corpo de montanhista desaparecido há um ano na Itália](https://gooutside.com.br/ia-localiza-corpo-de-montanhista-desaparecido/): Autoridades na Itália usaram uma combinação de drones e software de Inteligência Artificial (IA) para encontrar os restos mortais de um montanhista desaparecido desde setembro. [adrotate group="1"] + Paz na montanha: como a escalada está unindo refugiados nos Alpes Suíços + Esse pequeno cãozinho ajudou a salvar a vida de um alpinista em apuros Em setembro de 2024, um montanhista de 64 anos desapareceu nos Alpes Cócios, na Itália. No fim de julho deste ano, equipes de resgate finalmente encontraram seu corpo, usando uma combinação de drones e um avançado programa de inteligência artificial, segundo a WIRED Itália. Nicola Ivaldo, médico […] - [Festival reúne amantes da natureza em Bertioga para celebrar a Mata Atlântica](https://gooutside.com.br/festival-conexoes-pelo-caminho/): Entre os dias 29 e 31 de agosto, o SESC Bertioga será palco do Festival Conexões pelo Caminho, o primeiro encontro presencial de voluntários e parceiros do Caminho da Mata Atlântica, a maior trilha de longo curso do Brasil, com mais de 4.000 km projetados entre o Rio Grande do Sul e o Rio de Janeiro. [adrotate group="1"] + Ela foi a primeira pessoa a completar o Caminho da Mata Atlântica, a maior trilha de longo percurso da América Latina + 5 razões para transformar suas próximas férias em uma aventura de trekking O evento, gratuito e aberto ao público, vai […] - [Paz na montanha: como a escalada está unindo refugiados nos Alpes Suíços](https://gooutside.com.br/amizade-na-montanha-como-a-escalada-esta-unindo-refugiados-nos-alpes-suicos/): Um projeto de montanhismo na Suíça ajuda exilados de países como Afeganistão, Palestina e Ucrânia a se recuperar de traumas conquistando cumes. A 4.000 metros de altitude, as condições podem ser desafiadoras. O ar é rarefeito, cada movimento exige esforço, e o gelo e a neve pedem o equipamento certo: roupas térmicas, crampons, piolet, cordas para atravessar geleiras. [adrotate group="1"] Ainda assim, um grupo de refugiados na Suíça – vindos do Afeganistão, Irã, Palestina, Ucrânia e outros lugares – afirma que é exatamente ali que encontrou liberdade, tranquilidade e até alívio para os traumas da guerra, da perseguição política e da […] - [Esse pequeno cãozinho ajudou a salvar a vida de um alpinista em apuros](https://gooutside.com.br/caozinho-resgate-alpinista-apuros/): Um pequeno cachorro de estimação foi aclamado como um “herói de quatro patas” por ajudar a salvar a vida de seu dono, que caiu em uma fenda nos Alpes Suíços, no último mês de julho. [adrotate group="1"] A empresa de resgate aéreo Air Zermatt atribuiu ao doguinho o mérito de chamar a atenção da equipe para a localização exata do montanhista, que acabou sendo resgatado e levado ao hospital. Veja também + O que é preciso para integrar a equipe de apoio da corrida mais difícil do mundo + Por que viajar para correr está virando uma tendência mundial + Brasileira […] - [De bike ou correndo: Kilian Jornet vai conectar 67 picos de 4 mil metros nos EUA](https://gooutside.com.br/kilian-jornet-4-000m-eua/): Maior nome do trail run mundial, o espanhol Kilian Jornet acaba de divulgar seu novo projeto: correr, pedalar e escalar 67 montanhas acima de 14 mil pés (cerca de 4.200 metros) dos EUA. [adrotate group="1"] “Esse será um desafio físico único para mim, mas é nessa combinação de exploração, resistência e natureza selvagem que me sinto em casa”, afirmou o corredor. Veja também + O ‘músculo invisível’ por trás do foco, da clareza e da inteligência emocional + Já ouviu falar da crioterapia? Ela encarou uma câmara a -160 °C em nome da ciência + Premiado jornalista dos EUA desaparece em trilha […] - [O 'músculo invisível' por trás do foco, da clareza e da inteligência emocional](https://gooutside.com.br/o-musculo-invisivel-por-tras-da-inteligencia-emocional/): Descubra como a respiração nasal profunda, aliada ao contato com a natureza, pode ativar seu nervo vago, reduzir o estresse e melhorar foco, clareza e inteligência emocional, com base em estudos científicos e práticas simples.  [adrotate group="1"] + O novo “doping” do Everest — e o que ele revela sobre a potência da sua respiração + Travou de medo? Use a respiração para destravar Você não nasce com ele. Você constrói. E o treino começa… com a forma como você respira. Respirar é algo automático. Mas o ambiente em que você respira muda tudo. Estudos mostram que em ambientes naturais com […] - [Já ouviu falar da crioterapia? 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Ao longo de 2025, o ciclista da Equipe Caloi Henrique Avancini Racing soma nove vitórias em provas UCI e atuações de destaque nas etapas da Copa do Mundo de […] - [Ulan Galinski vive seu melhor ano na UCI e mira Top 15 do ranking mundial](https://gooutside.com.br/ulan-galinski-melhor-ano-uci/): [adrotate group="1"] Nove vitórias em eventos da UCI (União Ciclística Internacional) e um vice-campeonato pan-americano marcam o ano do atleta brasileiro até aqui Com uma temporada marcada por consistência, evolução e conquistas expressivas, o ciclista brasileiro Ulan Galinski chegou a atingir em julho a 12ª colocação do ranking mundial da UCI – atualmente ele ocupa a 16ª posição. O feito consolida o atleta como um dos principais nomes do MTB internacional na atualidade. 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Logo após a meia-noite, em algum ponto da longa estrada entre Darwin e Lone Pine, na Califórnia (EUA), dirigindo um carro cheio de caixas de Cheez-It, lenços umedecidos e latas amassadas de energéticos e café, Andrew Boyd pensava se […] - [Tudo o que você precisa saber sobre exposição ao sol e câncer de pele](https://gooutside.com.br/exposicao-ao-sol-e-cancer-de-pele/): Os casos de câncer de pele estão aumentando — e no Brasil, já representa 30% de todos os tumores malignos registrados no país. Você escuta o mesmo conselho todo verão: passe protetor solar e limite o tempo ao sol. Essas regras continuam valendo — mas nem todo mundo está levando isso a sério. [adrotate group="1"] O câncer de pele já é o tipo mais comum de câncer em países como os Estados Unidos, de acordo com a Skin Cancer Foundation. Uma em cada cinco pessoas desenvolverá câncer de pele antes dos 70 anos. Nas últimas três décadas, os índices da doença […] - [Por que viajar para correr está virando uma tendência mundial](https://gooutside.com.br/correr-ferias-tendencia-viagem/): Viajar para correr é uma tendência em plena ascensão, acompanhada pelo crescimento expressivo de empresas que oferecem tours guiados de corrida ao redor do mundo. O Relatório de Tendências de Viagem 2025 da rede francesa Accor destaca esse movimento fitness no turismo, apontando um aumento de 50% nas buscas por “férias de treino” no último ano. [adrotate group="1"] Veja também + Brasileira na elite: Tota Magalhães encerra Tour de France em alta + Como treinar (e competir) quando o ar está poluído + Para acelerar no dia da prova, seu cérebro precisa desacelerar na véspera Com a popularidade das viagens de […] - [Brasileira na elite: Tota Magalhães encerra o Tour de France em alta](https://gooutside.com.br/brasileira-na-elite-tota-magalhaes-encerra-tour-de-france-em-alta/): Com a conclusão do Tour de France Feminino no último domingo (3), a ciclista brasileira Tota Magalhães encerra uma participação histórica que marca um novo capítulo para o ciclismo feminino brasileiro. [adrotate group="1"] Aos 24 anos, a atleta do Rio de Janeiro tornou-se a primeira brasileira a competir na era moderna da mais prestigiada prova do calendário mundial, integrando a equipe espanhola Movistar Team. Veja também + Garagem cheia de bikes? 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[adrotate group="1"] Localizado no extremo norte do Brasil, na fronteira com a Venezuela e a Guiana, o Monte Roraima tem 2.875 metros e seu topo forma um planalto de 17 km de extensão por 6 km […] - [Siga essas dicas para se manter forte do início ao fim no pedal](https://gooutside.com.br/forte-inicio-ao-fim-pedal/): Todos nós já passamos por isso: nos sentimos livres e ótimos nos primeiros quilômetros de um longo pedal. Então, de repente, tudo começa a desabar. [adrotate group="1"] Quando nos damos conta, nossos supostos amigos estão sumindo no horizonte. Nossa velocidade vai caindo junto com nosso nível de energia— e talvez com nossa vontade de seguir em frente. Veja também + Por que viajar para correr está virando uma tendência mundial + Brasileira na elite: Tota Magalhães encerra o Tour de France em alta + Muita bike na garagem? Veja como diminuir o rebanho Ficar esgotado no meio de uma longa pedalada […] - [Você correria uma maratona na escuridão total, a 1.310 metros de profundidade?](https://gooutside.com.br/maratona-escuridao-total-suecia/): No dia 26 de outubro, 60 maratonistas darão suas voltas em uma mina de zinco na Suécia, em completo silêncio, a 1.310 metros abaixo da superfície. Se no verão europeu as corridas de trilha estão ficando quentes demais, a ideia de competir em um lugar fresco, subterrâneo, parece tentadora. [adrotate group="1"] Essa é a proposta da BecomingX, uma empresa de aprendizado e desenvolvimento cofundada pelo aventureiro britânico Bear Grylls. Em parceria com o Conselho Internacional de Mineração e Metais, a organização vai sediar a maratona mais profunda do mundo nos túneis da mina de zinco sueca Garpenberg. Veja também + Os […] - [Descubra como é subir o Kilimanjaro pela Rota Lemosho](https://gooutside.com.br/descubra-como-e-subir-o-kilimanjaro-pela-rota-lemosho/): Hoje quero compartilhar com vocês uma das experiências mais incríveis que tive: a subida ao Kilimanjaro pela Rota Lemosho. Se você, assim como eu, é apaixonada por ecoturismo e está sempre em busca de novas aventuras, essa rota é perfeita para você! [adrotate group="1"] A Rota Lemosho é um verdadeiro tesouro escondido. Menos movimentada, ela nos permite uma conexão mais profunda com a natureza e uma experiência mais autêntica. Isso porque ela é conhecida como a trilha mais pitoresca do Kilimanjaro e, acreditem, ela faz jus à fama. As vistas panorâmicas são de tirar o fôlego e proporcionam uma perspectiva única […] - [Como o clima frio pode sabotar sua resistência](https://gooutside.com.br/frio-pode-sabotar-resistencia/): O corpo humano é um motor com eficiência semelhante a de um motor de carro. 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Mesmo que a caminhada seja curta, familiar ou aparentemente direta, as coisas podem dar errado em um […] - [3 estratégias mentais para superar longas distâncias na corrida](https://gooutside.com.br/estrategias-mentais-para-longas-distancias/): Use estratégias mentais cognitivas para segmentar sua corrida ou treino longos, dividindo-os em partes mais gerenciáveis para diversão e desempenho [adrotate group="1"] + 10 estratégias mentais comprovadas pela ciência que podem ajudá-lo na corrida + Como desenvolver estratégias mentais para provas Se você está na largada de uma corrida e pensar em todos os quilômetros difíceis à frente te deixa paralisado, isso só pode significar uma coisa: você é humano. Há algumas coisas, como correr uma ultramaratona ou se banhar em ácido lático por horas, que o cérebro simplesmente não consegue compreender. São muito grandes, avassaladoras e inevitavelmente dolorosas para a […] - [Ecoturismo na Amazônia: os caminhos para manter a floresta de pé](https://gooutside.com.br/ecoturismo-amazonia-floresta-de-pe/): Com o avanço do desmatamento na Amazônia, o ecoturismo surge como alternativa econômica ligada à conservação Nos últimos cinco anos, mais de 4 milhões de hectares da Amazônia foram desmatados: uma área maior que a Suíça destruída em apenas 5 anos. Pressões como agropecuária, mineração e queimadas seguem avançando sobre a floresta.  [adrotate group="1"] Nesse cenário, o ecoturismo surge como uma alternativa concreta, ajudando a combater a degradação ambiental e fortalecer economicamente quem vive na região. De acordo com a World Wide Fund for Nature (WWF), o turismo de base comunitária tem potencial para conservar mais de 50% da biodiversidade amazônica […] - [Para acelerar no dia da prova, seu cérebro precisa desacelerar na véspera](https://gooutside.com.br/descanse-a-mente/): No final da década de 1880, o fisiologista italiano Angelo Mosso testou a resistência muscular de dois professores antes e depois de eles administrarem provas orais e descobriu que, após o esforço mental, os músculos deles se cansavam mais rapidamente. [adrotate group="1"] Foi a primeira demonstração de que a fadiga mental afeta o desempenho físico. Assim como você reduz a quilometragem para dar descanso às pernas, também é preciso desacelerar a mente na fase de preparação. Veja também + 5 alongamentos que você pode fazer no escritório para aliviar dores nas costas + Como se manter em forma durante uma viagem […] - [5 alongamentos que você pode fazer no escritório para aliviar dores nas costas](https://gooutside.com.br/alongamentos-trabalho-dores-nas-costas/): Estes movimentos aprovados por instrutores de yoga ajudam a liberar a tensão nos músculos ao redor da coluna, glúteos e quadris Antes de me tornar professor de yoga, eu passava oito horas por dia sentado em uma mesa, cinco dias por semana, e ainda enfrentava uma hora de trajeto para ir e voltar do trabalho. Achava que estava cuidando de mim mesmo praticando yoga depois do expediente, mas todo aquele tempo sentado causou uma dor enorme na minha lombar. Tentei fazer pausas e me levantar a cada hora, mas só comecei a sentir alívio de verdade quando incluí posturas de yoga […] - [10 estratégias mentais comprovadas pela ciência que podem ajudá-lo a correr melhor](https://gooutside.com.br/estrategias-mentais-correr-melhor/): É VERDADE QUE A IMENSA MAIORIA dos corredores não foi abençoada com os músculos rápidos ou o dom nato do relâmpago Usain Bolt. Mas algumas das características que você admira na elite – autoconfiança, concentração e comprometimento – estão dentro de você. Só é preciso acessá-las. As estratégias mentais a seguir são baseadas em estudos clássicos com atletas de ponta e nas mais recentes descobertas científicas em psicologia da performance. Estas dicas vão ensiná-lo a pensar, sentir e agir como um campeão, para que você consiga atingir todo seu potencial na corrida. [adrotate group="1"] “ENXERGUE” O SUCESSO Ao traçar um “desempenho […] - [Em 1934, um piloto tentou fazer um pouso forçado no Everest e escalá-lo sozinho](https://gooutside.com.br/maurice-wilson-piloto-everest/): Houve algumas tentativas ousadas de escalar o Monte Everest antes da primeira ascensão, em 1953, mas nenhuma tão louca como a de Maurice Wilson em 1934. [adrotate group="1"] O soldado e aviador britânico nunca havia escalado antes, mas fez um plano para aprender a voar, fazer um pouso forçado perto do topo do Everest e depois subir até o cume. Veja também + O que acontece com seu corpo quando você escala o Everest + “Eu acho impossível”: skatista vai descer icônico prédio de Porto Alegre + Depois de 12 anos, Brasil volta a ter representante no Tour de France Durante […] - [As viagens de trem mais luxuosas do mundo](https://gooutside.com.br/viagens-de-trem-luxuosas/): O CÉU ESTÁ POR TODA A PARTE. Refletido na imensidão do lago Kamloops, afinadamente azul na paisagem vista da janela, e sobre nossas cabeças através do domo de vidro do vagão. Estou a bordo do trem de luxo Rocky Mountaineer, que percorre os 804 quilômetros que separam Vancouver das Montanhas Rochosas canadenses. Se eu virar a cabeça só um pouco para o lado, os passageiros tirando cochilos em poltronas reclináveis superconfortáveis desaparecem, deixando apenas a vegetação e os animais selvagens. [adrotate group="1"] A paisagem contínua é testemunha do fato de que os trens continuam podendo te levar onde nada mais pode. […] - [Como devemos reagir ao maior escândalo de doping dos últimos anos](https://gooutside.com.br/apos-o-maior-escandalo-de-doping-em-anos-o-que-acontecera-agora/): Agora que a maratonista mais rápida da história, Ruth Chepngetich, foi pega, será que é hora de desistir e deixar os atletas se doparem? Ser fã de esportes na era moderna é, em certa medida, estar anestesiado diante do fluxo constante de testes positivos para doping. De vez em quando, no entanto, uma punição é tão impactante que muda o rumo da modalidade. O caso de Ben Johnson, em 1988, quase arruinou o atletismo por uma década. O escândalo BALCO, que no início dos anos 2000 envolveu grandes nomes como Marion Jones e Barry Bonds, levou o combate ao doping para […] - [Dinheiro do Tour de France: quanto o campeão Pogačar levou para casa](https://gooutside.com.br/tadej-pogacar-dinheiro-tour-de-france/): Campeão do Tour de France pela quarta vez, Tadej Pogačar e sua equipe, a UAE Emirates-XRG, varreram os prêmios da competição. [adrotate group="1"] Com cinco vitórias de etapa, um quarto título da camisa amarela e uma série de outras colocações lucrativas, a “super equipe” do ciclismo garantiu a maior fatia da premiação do Tour de France. Veja também + 5 trekkings que passam pelos vales mais bonitos do país + As perguntas que ninguém tem coragem de fazer a um ultramaratonista + Depois de 12 anos, Brasil volta a ter representante no Tour de France A UAE — que já é […] - [Os trekkings que passam pelos vales mais bonitos do país](https://gooutside.com.br/trekkings-vales-mais-bonitos-do-pais/): Vales são áreas, em geral de baixa altitude, cercadas por montanhas ou colinas, e onde costumam correr rios. O Brasil conta com uma lista de lindas regiões com essas características. De norte a sul do país, pesquisamos cinco trekkings inesquecíveis, em que os vales garantem dias tranquilos mato adentro, com direito a cachoeiras, paisagens deslumbrantes e dedos de boa prosa em vilarejos charmosos. [adrotate group="1"] Trekking no Vale do Pati (Bahia) Encravado no Parque Nacional da Chapada Diamantina, na Bahia, o extenso e profundo vale do Pati é apontado por muitos como um dos trekkings mais bonitos do Brasil. Ali, há […] - [Muito frio para correr? Como fazer da esteira uma grande aliada](https://gooutside.com.br/frio-para-correr-esteira-aliada/): A gente sabe que a corrida ao ar livre é mais dinâmica e que o vento no rosto é insubstituível. Mas quando o clima lá fora não ajuda, vale a pena transferir parte dos treinos para a esteira e assim manter a planilha em dia. [adrotate group="1"] E para ajudar a fazer da esteira sua mais nova amiga, contamos com dicas preciosas do educador físico Emerson Bisan, proprietário da assessoria esportiva Nova Equipe. Vamos a elas? Veja também + 6 perguntas que ninguém tem coragem de fazer a um ultramaratonista + Que tal apostar em uma prova de 5 km para […] - [Luvas: por que alguns ciclistas usam e outros ignoram este equipamento?](https://gooutside.com.br/por-que-ciclistas-usam-luvas/): Primeiro é bom deixar claro que nem todos os ciclistas usam luvas. Mesmo no mountain bike, há os que não usam luvas. Mas claro que há boas razões para ciclistas usarem luvas – no verão e no inverno. [adrotate group="1"] Há os que preferem as de “meio-dedo”. Mas ainda há aqueles que gostam de sentir as mãos direto no guidão e nos manetes, e não importa a época do ano. O tecido extra parece atrapalhar a pilotagem desses. Veja também + 6 perguntas que ninguém tem coragem de fazer a um ultramaratonista + Depois de 12 anos, Brasil volta a ter […] - [Que tal apostar em uma prova de 5 km para engrenar na corrida?](https://gooutside.com.br/prova-de-5-km-engrenar-corrida/): O inverno bateu forte e está faltando motivação para retomar os treinos? Uma prova de 5 km é uma maneira de você sentir o gostinho de competir novamente e se reconectar com seu lado corredor. [adrotate group="1"] “E quando você percebe que voltou a se exercitar, naturalmente faz escolhas mais saudáveis à mesa”, afirma Elizabeth Corkum, técnica de corrida em Nova York (EUA) e especialista em nutrição esportiva. 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Mas ela entende o que você está sentindo?](https://gooutside.com.br/respiracao-e-inteligencia-artificial/): Atualmente, atletas do mundo inteiro estão usando inteligência artificial para monitorar — e regular — a própria respiração. Dispositivos como o Garmin (com modos como ‘Breathwork’ e ‘Tranquility’), o Oura Ring (usado por coaches de respiração) e o Apple Watch oferecem protocolos de respiração baseados em frequência cardíaca, sono, variabilidade da frequência cardíaca (HRV) e carga de treino. O app FivePointFive, por exemplo, sugere ritmos respiratórios com base nesses parâmetros. [adrotate group="1"] + Travou de medo? Use a respiração para destravar + A técnica de respiração que pode aumentar a sua temperatura corporal e evitar uma hipotermia + O novo “doping” […] - [Uma fogueira pode melhorar sua saúde mental? 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Mas, para Ward, essa viagem solitária pelos arredores das montanhas Cairngorms, na […] - [O que é preciso para correr — e se recuperar — de uma ultra na montanha](https://gooutside.com.br/o-que-e-preciso-para-correr-e-se-recuperar-de-uma-ultra-de-montanha/): Fisiologistas analisam calorias gastas e líquidos consumidos durante uma prova de 160 km A piada mais famosa sobre música envolve um turista perdido em Manhattan que pergunta a um músico como chegar ao Carnegie Hall. A resposta: “Prática, prática, prática.” Essa tirada me veio à cabeça enquanto eu lia um novo estudo sobre as exigências calóricas das ultramaratonas de montanha de 160 quilômetros. Você pode queimar algo em torno de 16 mil calorias durante uma prova dessas — um número impressionante —, mas são necessários bem mais do que calorias para cruzar a linha de chegada. 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[…] - [Conheça os benefícios da meditação de um minuto](https://gooutside.com.br/conheca-os-beneficios-da-meditacao-de-um-minuto/): Pouco depois de assumir a liderança do departamento de uma universidade onde era professor, fui incumbido de uma tarefa complexa e assustadora. À medida que os dias passavam e minha lista de tarefas ficava cada vez mais longa, passei de ser o primeiro a entrar no escritório de manhã para o último a sair à noite. [adrotate group="1"] À medida que comecei a me sentir cada vez mais sobrecarregado, a rigidez e a dor muscular pareciam me dar nós. Minhas pernas e costas doíam. Eu senti como se estivesse vacilando. Uma visita ao médico revelou a causa do meu desconforto físico: estresse relacionado ao trabalho. 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Veja também + Use esta fórmula para calcular quanta […] - [Use esta fórmula para calcular quanta cafeína pode melhorar o seu desempenho](https://gooutside.com.br/use-esta-formula-para-calcular-quanta-cafeina-pode-melhorar-deu-desempenho/): Provavelmente você está exagerando na dose É fácil julgar quando vemos alguém saindo da cafeteria com um copão gigante na mão. O astro da série The Last of Us, Pedro Pascal, conhece bem essa situação. Ele chamou atenção no início deste ano quando um paparazzi fotografou seu pedido na Starbucks: um espresso quádruplo com duas doses extras — uma bebida que o apresentador Jimmy Kimmel apelidou de “methaccino”. [adrotate group="1"] Mas Pascal está longe de ser o único a usar altas doses de cafeína para começar o dia — ou para melhorar o desempenho. Pesquisas indicam que cerca de 74% dos […] - [Parque Cavernas do Peruaçu, em Minas, é reconhecido como patrimônio da Unesco](https://gooutside.com.br/parque-cavernas-do-peruacu-em-minas-e-reconhecido-como-patrimonio-da-unesco/): O Parque Nacional Cavernas do Peruaçu, em Minas Gerais, foi reconhecido como Patrimônio Mundial Natural pela Organização das Nações Unidas para a Educação, a Ciência e a Cultura (Unesco). A decisão foi anunciada no último domingo (13), durante sessão do Comitê do Patrimônio Mundial, realizada em Paris. [adrotate group="1"] “O título consagra o Peruaçu como um sítio de valor universal excepcional, pela sua combinação singular de relevância geológica, arqueológica, ecológica e paisagística”, celebrou o Instituto Chico Mendes de Conservação da Biodiversidade (ICMBio), ao destacar o “esforço cotidiano” das comunidades locais e equipe do instituto na proteção da biodiversidade brasileira. Veja também […] - [Após desaparecer no lineup, surfista é encontrado com vida em ilha deserta](https://gooutside.com.br/surfista-desaparecido-ilha-deserta/): O surfista australiano Darcy Deefholts, de 19 anos, saiu para pegar onda na tarde do último dia 9 de julho na praia de Wooli, em New South Wales, Austrália. [adrotate group="1"] Quando não voltou para casa, seus pais entraram em contato com a polícia e relataram o desaparecimento do jovem. As autoridades iniciaram imediatamente uma operação de busca e resgate. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Elas completaram a primeira ascensão de uma via lendária em Madagascar + Faz bem tomar banho gelado no inverno? + Treino seguro para diástase abdominal: o que fazer e evitar Depois que […] - [Pontos de escaladas em São Paulo são mal conservados, diz estudo](https://gooutside.com.br/pontos-de-escaladas-em-sao-paulo-sao-mal-conservados-diz-estudo/): Um levantamento feito por geólogos da Universidade de São Paulo (USP) identificou riscos de queda de rochas e falta de sinalização em 80% dos lugares de escalada no estado. [adrotate group="1"] O estudo, publicado em abril na revista científica Sustainability e reproduzido pela Pesquisa Fapesp, mapeou 148 pontos de escaladas no estado – desde os mais imponentes, como a Pedra da Mina, na divisa com Minas Gerais, até os mais modestos, como a praia da Fortaleza, em Ubatuba (SP), examinando seu estado de conservação e de proteção aos visitantes. 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Pelo contrário: o organismo continua realizando todas as suas funções vitais que dependem da água, como […] - [Os acidentes mais comuns no trail run e o que podemos aprender com eles](https://gooutside.com.br/os-acidentes-mais-comuns-no-trail-run-e-o-que-podemos-aprender-com-eles/): Padrões emergem a partir de um banco de dados com mais de 100 fatalidades em corridas de trilha Em março de 2023, durante uma prova de trail run nas montanhas próximas a Tucson, no Arizona (EUA), tropecei em uma pedra. Estava descendo um trecho íngreme e técnico da trilha um pouco mais rápido do que o habitual. Tinha um voo para pegar. Não sei exatamente por quanto tempo fiquei no ar — talvez um segundo —, mas pareceu uma eternidade. As consequências foram sérias — perdi os dentes da frente, tive ferimentos profundos no rosto que depois exigiram cirurgia plástica —, […] - [Juliana Marins morreu por traumas da queda, aponta novo laudo](https://gooutside.com.br/nova-autopsia-juliana-marins-rinjani/): O Instituto Médico Legal (IML) do Rio de Janeiro concluiu a segunda autópsia no corpo da brasileira Juliana Marins, que morreu durante uma escalada no Monte Rinjani, na Indonésia. [adrotate group="1"] Segundo o laudo, divulgado primeiramente pelo G1, o estado de conservação do corpo comprometeu análises mais detalhadas, impossibilitando a determinação precisa do momento da morte. O embalsamamento realizado na Indonésia, antes do traslado ao Brasil, dificultou não apenas a identificação da hora do óbito, como também a avaliação de sinais clínicos como desidratação ou hipotermia. 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Aqui vão algumas dicas dos editores da Outside. Você não está imaginando: tem muito mais gente nas trilhas hoje em dia do que antes. Já se passaram cinco anos desde que a OMS declarou a COVID-19 uma pandemia global. Desde então, o número de novos praticantes de atividades ao ar livre cresce a cada ano. As buscas por ciclismo e natação, por exemplo, aumentaram 144% e 230% respectivamente no Brasil, de acordo com um relatório da Google. Nos últimos cinco […] - [Você tem vontade de viver até os 125 anos?](https://gooutside.com.br/voce-tem-vontade-de-viver-ate-os-125-anos/): Vivemos em uma era em que os avanços da medicina e da ciência nos levam a imaginar um futuro em que viver mais de 100 anos será algo comum. Com as descobertas recentes, a ideia de ultrapassar os 120 anos de vida já não parece tão distante. No entanto, diante desse cenário promissor, uma pergunta inevitável surge: estamos, de fato, preparados para viver tanto tempo? Mais do que estender os anos de vida, o verdadeiro desafio é garantir que essa jornada seja plena, com saúde, lucidez e qualidade de vida. [adrotate group="1"] Será que faz sentido pensarmos em longevidade se ainda […] - [Tour de France: Conheça a história e o significado das camisas coloridas](https://gooutside.com.br/cores-camisas-do-tour-de-france/): Amarela, verde, branca com bolinhas vermelhas, branca... - [Qual o valor da premiação do Tour de France?](https://gooutside.com.br/premiacao-do-tour-de-france/): A premiação do Tour de France é a maior do ciclismo profissional, mas a recompensa pela camisa amarela equivale a troco de bala em outros esportes. A seguir, detalhamos o que está em jogo neste verão europeu. [adrotate group="1"] + Tour de France 2025: onde assistir + ​O que um ciclista do Tour de France come por dia? O vencedor do Tour de France 2025 pode esperar um cheque simpático de €500.000 (R$2.950.000) para acompanhar sua cobiçada camisa amarela. 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[adrotate group="1"] Ele realizou o feito usando uma roupa de neoprene e acessórios térmicos para enfrentar o frio constante. “Diferente da natação de maratona não assistida — que segue regras rígidas de não usar roupa de neoprene, não fazer pausas e ter apoio mínimo —, as […] - [Cinema à beira-mar: os destaques de surf no Rocky Spirit 2025](https://gooutside.com.br/filmes-de-surf-do-rocky-spirit-2025/): O mar também vai ganhar destaque especial no Rocky Spirit 2025. A nova edição do maior festival de filmes outdoor do Brasil reúne produções que retratam o surf em suas múltiplas formas: das ondas clássicas do Rio de Janeiro às pranchas de madeira feitas à mão em Portugal, passando pela cena alternativa de Taiwan e até o universo excêntrico do bodysurf na Austrália. 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Espera aí… […] - [Revolta da Geração Z: montanhistas testemunham o caos no Nepal](https://gooutside.com.br/revolta-no-nepal-montanhismo/): Sem um governo, o exército está assumindo o controle das estradas e instituições do Nepal. Embora o aeroporto tenha reaberto, a situação está longe de estar resolvida, deixando estrangeiros retidos em meio a voos cancelados e um clima geral de confusão. [adrotate group="1"] A violência se intensificou ao longo da última terça-feira (9), com manifestantes incendiando casas de políticos, prédios institucionais e delegacias de polícia. Há rígidos toques de recolher e controles militares. A “Revolta da Geração Z” virou de cabeça para baixo o cenário político do país em apenas 72 horas. 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[adrotate group="1"] Algumas estimativas sugerem que esse ciclo de estiramento e retorno fornece cerca de metade da energia necessária para manter a corrida, o que significa […] - [Ele pegou um atalho durante sua tentativa de FKT e se deu mal](https://gooutside.com.br/ele-pegou-um-atalho-durante-sua-tentativa-de-fkt-e-tomou-uma-multa-pesada/): O trail runner norte-americano Michelino Sunseri, que pegou um atalho durante sua tentativa de estabelecer um FKT em 2024 no Parque Nacional Grand Teton, nos EUA, foi considerado culpado de sair da trilha designada, decidiu um juiz federal. [adrotate group="1"] Documentos judiciais obtidos pela Outside apontam que, embora não seja aplicada pena de prisão, o atleta de endurance pode enfrentar uma possível proibição de acesso ao parque e uma multa de até US$ 5 mil (cerca de R$ 27 mil). Veja também + Cansado nos treinos? A resposta pode estar no seu sangue + ‘Bad trip’ na trilha: grupo se perde […] - [Cansado nos treinos? 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[adrotate group="1"] + Bloqueio de redes sociais pode afetar expedições e operadoras no Nepal + Cinema ao ar livre: esses são os filmes que vão brilhar no Rocky Spirit 2025 Quando se fala em drogas, os “cogumelos mágicos” são considerados relativamente seguros. Diferente de heroína, cocaína ou fentanil, uma dose excessiva não costuma ser letal. Também há poucas evidências de que o uso provoque sintomas físicos de longo prazo. Mas, quando misturados com o ambiente […] - [Bloqueio de redes sociais pode afetar expedições e operadoras no Nepal](https://gooutside.com.br/bloqueio-de-redes-sociais-no-nepal-afeta-expedicoes-e-comunicacao-no-himalaia/): O recente anúncio do governo do Nepal de bloquear plataformas como Facebook, YouTube, Instagram, X e LinkedIn pegou de surpresa não apenas a população local, mas também a comunidade internacional de montanhistas. [adrotate group="1"] A medida, que faz parte de uma ofensiva contra contas falsas e crimes cibernéticos, pode ter consequências diretas para quem está nas montanhas — desde alpinistas estrangeiros até as empresas nepalesas que dão suporte às expedições. Veja também + Cinema ao ar livre: esses são os filmes que vão brilhar no Rocky Spirit 2025 + Ascensão anti-influencer: como os atletas outdoor estão quebrando o algoritmo + Escalar […] - [7 dicas para correr uma meia maratona de última hora](https://gooutside.com.br/correr-uma-meia-maratona-de-ultima-hora/): Acabou de se inscrever em uma meia maratona? Ou está em pânico porque a prova para a qual você se registrou meses atrás já está chegando? Veja como encarar os 21 km mesmo sem tempo ideal de preparação. [adrotate group="1"] + 7 erros para evitar na sua primeira meia maratona + Plano de zero a 5 km até meia maratona Correr uma meia maratona não é tarefa fácil, nem mesmo para quem se preparou bem. 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No curta, usavam bermudões jeans da marca Ripton, desciam enlouquecidas […] - [Existe um melhor horário do dia para meditar?](https://gooutside.com.br/melhor-horario-para-meditar/): Escolher o momento certo do dia para meditar pode ser a chave para manter uma prática duradoura Entre as muitas decisões que você toma ao longo do dia, escolher o melhor horário para meditar talvez não seja a mais empolgante — mas pode ser mais importante do que você imagina. Longe de ser arbitrária, a escolha do horário é fundamental para cultivar uma prática mais fácil de sustentar. [adrotate group="1"] Os motivos para meditar diariamente são muitos. 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Ele relatou nas redes sociais que bateu em um policial que tentava recuperar o cassetete caído no asfalto: “Entendo que não é uma […] - [Idoso morre após ser pisoteado por vacas durante trilha na Áustria](https://gooutside.com.br/idoso-pisoteado-por-vacas-na-austria/): Um rebanho de vacas teria pisoteado um homem de 85 anos enquanto ele caminhava com sua esposa e o cachorro. [adrotate group="1"] + Como o cocô de bisão está ajudando a restaurar o Parque Nacional de Yellowstone + Escalar uma alta montanha de saia? Para essas mulheres bolivianas, isso é poder No domingo (31), um homem de 85 anos morreu após sofrer um ataque animal durante uma trilha com sua esposa e seu cachorro, na província austríaca da Estíria. O agressor improvável: vacas. 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Veja também + Do Leme ao Pontal: Rocky Spirit retorna ao Rio com filme que celebra o DNA carioca + […] - [Brasil já tem duas medalhas no Mundial de Paraciclismo na Bélgica](https://gooutside.com.br/brasil-no-mundial-de-paraciclismo-na-belgica/): O Brasil já acumula duas medalhas no Campeonato Mundial de Paraciclismo disputado em Ronse (Bélgica). Nesta sexta-feira (29), a paranaense Victória Barbosa ficou com a prata no contrarrelógio da classe C1 (deficiência nos braços ou mãos). Na última quinta (28), a paulista Gilmara do Rosário levou o bronze na mesma prova, mas na classe H2 (comprometimento de membro inferior, em que os ciclistas utilizam handbikes – bicicletas impulsionadas com as mãos). 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Em visitas recentes a alguns dos clássicos […] - [Equipe tem 18 bicicletas roubadas na Vuelta a España](https://gooutside.com.br/bicicletas-roubadas-na-vuelta-a-espana/): Equipe de Jonas Vingegaard confirma furto no caminhão de mecânicos após a 2ª etapa na Vuelta a España; jornais locais falam em 18 bikes levadas. [adrotate group="1"] + Red Bull Cerro Abajo: Roger Vieira vence desafio nas ladeiras de Gênova + Ex-ciclista renomado do Tour de France é punido por doping A equipe Visma-Lease a Bike foi vítima de um roubo em massa de bicicletas na noite de domingo (24), durante a gran salida italiana da Vuelta a España. 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O senso comum diria que Jamie MacMahan estava fazendo tudo certo quando, há cerca de dez anos, acabou preso em uma corrente de retorno enquanto nadava na costa de Monterey, Califórnia (EUA). Essas correntes puxam em direção ao mar aberto, então placas de orientação espalhadas pelas praias do país recomendam que os banhistas nadem paralelamente à praia para escapar delas. Esse fluxo brutal e apavorante mata mais pessoas a cada ano […] - [Mergulhador quebra recorde mundial ao prender a respiração por 29 minutos](https://gooutside.com.br/mergulhador-recorde-mundial-prender-respiracao/): No último dia 14 de junho, o mergulhador croata Vitomir Maričić levou o fôlego humano a outro patamar: permaneceu 29 minutos e 3 segundos submerso sem respirar e emergiu não só vivo, mas dono de um novo título no Guinness World Records. [adrotate group="1"] A façanha superou em quase cinco minutos o recorde anterior — e durou o dobro do que um golfinho da espécie nariz de garrafa é capaz de suportar. 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As categorias em jogo são: Trail Run (6km, 10km, 21km e 42km); MTB (25km e 50km), e-MTB Turbo PRO […] - [Os benefícios (e cuidados) da corrida na terceira idade](https://gooutside.com.br/corrida-na-terceira-idade-beneficios/): O Brasil está ficando mais velho — e também mais ativo. Segundo o Censo 2022 do IBGE, a população com 60 anos ou mais já representa 15,6% do total. Esse envelhecimento tem aumentado o interesse por hábitos que preservem autonomia e qualidade de vida. [adrotate group="1"] + Os benefícios da corrida para o seu cérebro + A corrida pode alterar o envelhecimento do cérebro? Este estudo tenta responder Um dos caminhos buscados tem sido a corrida de rua, que segue em franca expansão no país. Dados da ABRACEO (Associação Brasileira dos Organizadores de Corrida de Rua e Esportes Outdoor) mostram que […] - [Primeira vez no ginásio de escalada? Veja 7 dicas](https://gooutside.com.br/primeira-vez-no-ginasio-de-escalada/): Dicas essenciais que você provavelmente não vai encontrar na seção de FAQ do seu ginásio de escalada. [adrotate group="1"] + Caminho das pedras: o seu guia definitivo para começar na escalada + Em todas as regiões: confira o mapa dos ginásios de escalada indoor do Brasil Na véspera da sua primeira ida a um ginásio de escalada, é normal sentir um frio na barriga. E se, Deus me livre, você for ruim na escalada? E se for assustador? E se você odiar? Ou pior — gostar — e acabar vendo todo o seu tempo livre, dinheiro e energia emocional serem sugados […] - [Bianca Vilela: sarcobesidade, o duplo desafio do corpo moderno](https://gooutside.com.br/sarcobesidade-desafio-corpo-moderno/): A cada dia cresce a preocupação com a qualidade de vida, mas ainda falamos pouco sobre um fenômeno que mistura duas condições graves: a sarcopenia (perda de massa muscular) e a obesidade. [adrotate group="1"] Essa combinação recebe o nome de sarcobesidade e está ligada não apenas ao envelhecimento, mas também ao estilo de vida sedentário e à má alimentação que marcam nossa sociedade atual. Veja também + A corrida pode alterar o envelhecimento do cérebro? Este estudo tenta responder + Por que sentimos mais fome no inverno + Por que seu melhor amigo pode ser um péssimo companheiro de viagem Você […] - [Por que seu melhor amigo pode ser um péssimo companheiro de viagem](https://gooutside.com.br/por-que-seu-melhor-amigo-pode-ser-um-pessimo-companheiro-de-viagem/): Quando a rotina é quebrada, até a sua pessoa favorita pode começar a te enlouquecer Pense na pessoa com quem você é mais próximo. A amizade de vocês vem da infância? Talvez tenham se conhecido na escola, no trabalho ou por meio de amigos em comum. [adrotate group="1"] Talvez, ao longo de muitos anos, refeições, noites de festa e dias em trilhas, vocês tenham construído um laço forte. Existem piadas internas. 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Considerado um dos pontos desafiadores da Serra do Cipó, o local abriga vias de alta dificuldade, que chegam ao nível 8a de graduação. Veja também  […] - [Lucas Chumbo e a maior onda já surfada no Brasil](https://gooutside.com.br/lucas-chumbo-maior-onda-surfada-brasil/): O big rider Lucas Chumbo bateu o recorde de maior onda já surfada em território brasileiro. No último dia 30 de julho, o surfista de Saquarema, Rio de Janeiro, dropou uma craca estimada em 14,82 metros na Laje da Jagua, em Jaguaruna (SC). [adrotate group="1"] “Eu nunca tinha visto ondas daquele tamanho no Brasil. Então, foi assim uma experiência incrível”, , afirmou Chumbo em depoimento no Jornal Nacional. Veja também + Por que a sua próxima viagem deveria ser para correr uma maratona + Everest lotado? 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De […] - [Tyler Andrews mira recorde no Everest após três tentativas frustradas](https://gooutside.com.br/tyler-andrews-tentera-recorde-no-everest/): O ultramaratonista norte-americano Tyler Andrews, 35 anos, voltará ao Nepal em setembro para buscar o recorde de ascensão mais rápida ao Monte Everest sem oxigênio suplementar. Essa será sua quarta tentativa, depois de três investidas frustradas durante a temporada de primavera nepalesa. [adrotate group="1"] + Everest lotado? Nepal libera quase 100 novos picos para escalada O FKT (Fastest Known Time) atual para esse tipo de subida é de 20 horas e 24 minutos, estabelecido pelo nepalês Kaji Sherpa em 1998. Andrews contou à Outside USA que precisou fazer um “reset total” em seus planos após não atingir o objetivo na última […] - [Bernardo Ruiz, pioneiro do ciclismo espanhol, morre aos 100 anos](https://gooutside.com.br/morre-ciclista-espanhol-bernardo-ruiz/): Vencedor da Vuelta a España de 1948 e terceiro colocado no Tour de France de 1952, o ciclista espanhol Bernardo Ruiz, um dos grandes nomes pioneiros do esporte no país, faleceu durante a madrugada em sua cidade natal, Orihuela. Ele tinha 100 anos. 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Para entender a evolução desse cenário, a plataforma Ticket Sports reaplicou, em 2025, sua pesquisa nacional sobre o perfil, motivações e hábitos dos ciclistas de trilha. [adrotate group="1"] Com 712 participantes, frente aos 500 da edição anterior, em 2021, o levantamento “MTB em alta” revela dados inéditos sobre o esporte, além de sinalizar oportunidades e desafios para o futuro da modalidade. Veja também + Fazendão adentro: como o Rocky Mountain Games fez a alegria dos atletas em Juquitiba + MTB: Luiza Cocuzzi garante o ouro no […] - [O que você deve comer quando está lesionado](https://gooutside.com.br/o-que-voce-deve-comer-quando-esta-lesionado/): Nada supera o descanso para ajudar o corpo a se recuperar de uma lesão, mas alguns alimentos podem dar um suporte extra durante o processo Embora nada substitua o bom e velho descanso, a nutrição pode desempenhar um papel fundamental na recuperação de lesões. As recomendações variam de acordo com o tipo de lesão, mas um princípio é sempre o mesmo: mesmo que você tenha reduzido o nível de atividade, não economize na alimentação. [adrotate group="1"] Mesmo que você não esteja acumulando tantos quilômetros ou treinos como de costume, restringir a ingestão de alimentos pode atrasar o processo de recuperação. Seu […] - [Rotina de exercícios: 6 passos para começar (e não desistir)](https://gooutside.com.br/como-criar-uma-rotina-de-exercicios/): Quer sair do sedentarismo e criar uma rotina de exercícios que dure? Mexer o corpo traz benefícios para a saúde física e mental: ajuda no controle de peso, fortalece músculos e ossos, reduz dores, melhora o condicionamento cardiovascular, fortalece a imunidade e qualifica o sono. De quebra, diminui o risco de doenças crônicas como obesidade, diabetes, hipertensão e alguns tipos de câncer. 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Mas uma mandíbula rígida e dolorida pode ser, no pior dos casos, insuportável — e, no melhor, extremamente irritante. Aprender a relaxar a mandíbula pode protegê-lo de uma série de […] - [Como o canicross salvou a relação com minha doguinha rebelde](https://gooutside.com.br/como-o-canicross-salvou-meu-relacionamento-com-minha-doguinha-rebelde/): Eu não conseguia corrigir o comportamento da minha cachorra até que começamos a correr juntas em direção a um objetivo compartilhado — literalmente Durante o primeiro ano morando com Halle — uma mistura de pastor-alemão com border collie, adotada aos dez meses de idade — eu me sentia como uma prisioneira do meu próprio animal de estimação. [adrotate group="1"] Quando recebíamos visitas, ela acreditava que era seu dever expulsar os “invasores” de casa, latindo sem parar até que eles fossem embora. Se a deixávamos sozinha, ela entrava em pânico, andava de um lado para o outro e começava a destruir coisas […] - [O colágeno pode aumentar sua força explosiva?](https://gooutside.com.br/como-o-colageno-pode-aumentar-sua-forca-explosiva/): Um novo estudo reforça a afirmação de que suplementos de colágeno podem ajudar a remodelar tendões e músculos É difícil dizer que o colágeno seja um “novo suplemento da moda”, já que seus benefícios para a saúde já eram promovidos pela abadessa beneditina Hildegard von Bingen, no século XII. [adrotate group="1"] Na sua forma moderna, suplementos de colágeno têm sido divulgados há décadas para finalidades que vão desde aliviar dores nas articulações até aumentar a espessura dos cabelos — apesar da falta geral de evidências convincentes de que realmente funcionem. Mas, nos últimos anos, o interesse disparou graças a uma onda […] - [Conexão humana com a natureza caiu 60% em 200 anos, aponta estudo](https://gooutside.com.br/conexao-humana-natureza-estudo/): A conexão das pessoas com a natureza diminuiu mais de 60% desde 1800 — quase exatamente acompanhando o desaparecimento de palavras relacionadas à natureza, como “rio”, “musgo” e “flor”, nos livros — de acordo com um estudo. [adrotate group="1"] Modelagens computacionais preveem que os níveis de conexão com a natureza continuarão caindo, a menos que haja mudanças profundas nas políticas públicas e na sociedade — sendo as intervenções mais eficazes a introdução das crianças ao contato com a natureza desde cedo e a transformação radical dos ambientes urbanos em espaços mais verdes. 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E o fôlego que falta no fim do dia não vem do cansaço […] - [O que você deve gritar para incentivar outros corredores](https://gooutside.com.br/gritar-incentivar-outros-corredores/): O que você grita da beira da pista pode fazer um corredor ter um ótimo ou um péssimo dia. Veja o que a ciência diz sobre as melhores — e piores — formas de torcer Minha esposa vai correr uma maratona neste fim de semana, e estou me preparando para meu papel vital como torcedor. Isso inclui conter meu impulso de dizer coisas sarcásticas como “Aguenta firme, só faltam 37 quilômetros!” logo no começo da prova. 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[adrotate group="1"] “Nevasca deixa 200 alpinistas isolados no Monte Everest”, dizia a manchete do Jornal Nacional. “Resgate no […] - [Quase 100 pés: brasileiro pode ter surfado a maior onda da história](https://gooutside.com.br/brasileiro-pode-ter-surfado-a-primeira-onda-de-100-pes-da-historia/): Um novo estudo pode ter destronado o recorde de maior onda já surfada, que pertence ao alemão Sebastian Steudtner em Nazaré, em 2020. [adrotate group="1"] Com uma nova metodologia, os pesquisadores dizem que uma onda surfada pelo brasileiro Vinicius dos Santos, também em Nazaré, em 2022, foi 3,3 metros mais alta. Veja também + Não, centenas de alpinistas não foram resgatados no Everest. 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Sim, […] - [Famosa via capixaba, "A Resistência" é escalada em livre pela primeira vez](https://gooutside.com.br/primeira-ascensao-livre-a-resistencia/): Em 2019, os escaladores brasileiros Ed Padilha, Valdesir Machado, Willian Lacerda e Thomás Kampf abriram caminho para uma das vias mais desafiadoras do país — e, sem dúvida, a mais difícil do Espírito Santo. [adrotate group="1"] Localizada na Pedra da Fortaleza, em Nova Venécia (ES), a via “A Resistência” é considerada uma das escaladas de big wall mais duras do Brasil pela combinação de grau elevado, extensão, exposição e exigência física. Veja também + 3 filmes que explicam por que o violão cai tão bem no rolê outdoor + Shackleton sabia que seu navio estava condenado? 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Na curadoria do festival Rocky Spirit 2025, três filmes diferentes — Riders […] - [Sem internet na montanha, trilheiro passa o dia sem saber que ganhou o Prêmio Nobel](https://gooutside.com.br/sem-internet-na-montanha-trilheiro-passa-o-dia-sem-saber-que-havia-ganhado-o-premio-nobel/): Fred Ramsdell estava em uma região remota de Wyoming, nos Estados Unidos, quando o comitê do Prêmio Nobel fez o anúncio [adrotate group="1"] + A caminhada japonesa revela que a regra dos 10 mil passos por dia é uma lenda + States of Elevation: Kilian Jornet conecta todos os cumes de 14 mil pés dos EUA + Shackleton sabia que seu navio estava condenado? Um novo estudo sugere que sim Fred Ramsdell, atualmente pesquisador na Sonoma Biotherapeutics, nos Estados Unidos, dividirá o Prêmio Nobel de Medicina de 2025 com Mary E. Brunkow, do Institute for Systems Biology, e Shimon Sakaguchi, da […] - [Deu ruim na maratona? 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A boa notícia é que o corpo humano possui uma notável capacidade de adaptação: ele responde a estímulos positivos e negativos ao longo da vida. [adrotate group="1"] O problema é que muitos dos sinais de um envelhecimento disfuncional aparecem de forma silenciosa e progressiva. Identificá-los a tempo é o primeiro passo para reverter o processo e recuperar vitalidade. Veja também + 10 alimentos que parecem saudáveis, mas não são + Tem sede mesmo bebendo água? Especialistas explicam o que pode estar por trás disso […] - [Shackleton sabia que seu navio estava condenado? Um novo estudo sugere que sim](https://gooutside.com.br/shackleton-navio-condenado-estudo/): Pesquisadores acreditam que Shackleton conhecia as fragilidades de seu navio no gelo. Isso muda nossa compreensão do clássico relato de sobrevivência? Não é todo dia que a mais famosa história de sobrevivência humana ganha uma atualização. 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No dia 1º de outubro, Miller sofreu uma queda fatal de uma altura de 730 […] - [Strava processa Garmin por violação de patente](https://gooutside.com.br/strava-processa-garmin-por-violacao-de-patente/): Strava processa Garmin por suposta infração de duas patentes-chave. [adrotate group="1"] + Com explosão dos clubes de corrida, Brasil se torna o país mais social do Strava + Rocky Spirit Play reúne 50 filmes gratuitos sobre vida ao ar livre e esportes outdoor O Strava entrou com uma ação judicial contra a Garmin no Tribunal Distrital dos Estados Unidos para o Distrito do Colorado. Como relatado inicialmente pelo site DC Rainmaker, a queixa alega violação de patentes que abrangem dois registros centrais do portfólio do Strava, com origem há mais de uma década. 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Enquanto passa por uma Saudação ao Sol, a cabeça já está no nascer […] - [Rocky Spirit celebra edição histórica no Rio, com filmes ovacionados pelo público](https://gooutside.com.br/rocky-spirit-edicao-historica-rio/): O festival também segue online até 19 de outubro por meio da plataforma de streaming Rocky Spirit Play, que apresenta a programação completa dos 50 filmes selecionados pela curadoria do evento Sob o pôr do sol carioca, centenas de pessoas se reuniram para assistir a filmes inspiradores ao ar livre, em um cenário que uniu esporte, natureza e cultura em perfeita harmonia. [adrotate group="1"] A 15ª edição do Rocky Spirit transformou o último fim de semana, 27 e 28 de setembro, em uma celebração da experiência original do Rio em uma imersão na natureza, reunindo públicos vindos de diferentes lugares. Ao […] - [Virei o lento esquisitão do meu grupo de pedal. E estou de boa com isso](https://gooutside.com.br/virei-o-esquisitao-lento-do-meu-grupo-de-pedal-e-estou-de-boa-com-isso/): Editor da Outside USA, Frederick Dreier reflete sobre seu novo papel no pedal coletivo: o cara que se esforça, mas acaba ficando para trás Meus quadríceps queimam como se tivessem sido mergulhados em ácido clórico, enquanto o suor escorre do meu nariz e respinga na bicicleta. Ofego, respiro forte e cerro os dentes. [adrotate group="1"] O asfalto se inclina e sinto a mordida da subida. Fixo o olhar no cassete girando da roda dianteira e faço de tudo para ignorar os ciclistas à esquerda e à direita. Minha mente começa a contagem regressiva agonizante que todo ciclista já fez em algum […] - [Depois de recorde aos 86 anos, Carlos Soria é resgatado de helicóptero no Manaslu](https://gooutside.com.br/recorde-manaslu-carlos-soria-resgate/): Na última semana, Carlos Soria fez história ao chegar ao cume do Manaslu aos 86 anos, tornando-se a pessoa mais velha a escalar uma montanha de 8.000 metros. A descida, porém, revelou-se o maior desafio. [adrotate group="1"] “Entre o Campo 4 e o Campo 3, Carlos [Soria] machucou as pernas, já comprometidas pelas lesões sofridas há dois anos no Dhaulagiri e por uma prótese de joelho”, disse Luis Soriano, seu parceiro de escalada, ao site ExplorersWeb. “Embora não seja o trecho mais técnico da escalada [essa parte está entre o Campo 3 e o Campo 2], parte da rota entre o […] - [Gravel em SP: 5 rotas imperdíveis para pedalar no cascalho](https://gooutside.com.br/gravel-em-sp-rotas-pedalar-cascalho/): O gravel, modalidade que mistura versatilidade e contato direto com a natureza, vem ganhando cada vez mais espaço entre ciclistas no Brasil Impulsionado pela ascensão do ciclismo de aventura, do bikepacking e da busca por esportes ao ar livre, o mercado global de gravel movimentou US$ 1,98 bilhão em 2024 e deve ultrapassar US$ 5,47 bilhões até 2033, segundo estimativas internacionais. [adrotate group="1"] No Brasil, a modalidade desembarcou por volta de 2018 e conquistou rapidamente um público que queria mais liberdade sobre duas rodas: uma bicicleta capaz de encarar asfalto, estradas de terra e até trilhas leves em um único pedal. […] - [Rocky Spirit lota o Posto 10 em Ipanema no primeiro dia de festival](https://gooutside.com.br/festival-rocky-spirit-lota-o-posto-10-em-ipanema/): Slackline, yoga, música ao vivo e mais de dez filmes inéditos serão exibidos hoje, 28 de setembro [adrotate group="1"] + Festival de montanha Rocky Mountain Games traz novidades para Campos do Jordão + Rocky Spirit desembarca no Rio com cinema ao ar livre, música e cultura outdoor O Rocky Spirit deu início à sua 15ª edição neste sábado (27), no Posto 10 da Praia de Ipanema, com um público expressivo que aproveitou todas as atividades gratuitas: oficina de slackline, aulão de yoga e muita música, além da primeira leva de filmes exibidos ao pôr do sol. O clima de celebração  tomou […] - [Rocky Spirit desembarca no Rio com cinema ao ar livre, música e cultura outdoor](https://gooutside.com.br/rocky-spirit-nas-areias-de-ipanema/): Cinema pé na areia, música, atividades ao ar livre e histórias inspiradoras: neste fim de semana (27 e 28 de setembro), o Rocky Spirit, maior festival de filmes sobre esportes e cultura outdoor do Brasil, toma conta das areias da Cidade Maravilhosa — e o melhor, com entrada gratuita. [adrotate group="1"] Na programação carioca do Rocky Spirit, o público poderá assistir a 19 filmes projetados em um telão gigante montado no Posto 10, em Ipanema. Antes das sessões, que acontecem das 17h às 19h, ainda rola um esquenta com yoga, slackline e shows ao vivo. Veja também + Rocky Spirit: conheça […] - [Sandro Dias dropa a maior rampa de skate do mundo e estabelece recordes mundiais](https://gooutside.com.br/sandro-dias-skate-porto-alegre/): O que antes era apenas uma lenda urbana da cidade de Porto Alegre, e que fazia parte do imaginário de todo gaúcho, virou realidade com adrenalina de sobra. Nesta quinta, 25 de setembro, o Red Bull Building Drop levou o skatista Sandro Dias, ícone mundial e atleta Red Bull há 25 anos, a desafiar os limites do skate e descer a maior rampa do mundo, instalada na fachada do prédio do Centro Administrativo Fernando Ferrari (CAFF), na capital gaúcha. [adrotate group="1"] Com o feito histórico, o atleta de 50 anos estabeleceu dois recordes registrados no Guinness World Records, ao descer de […] - [Andrzej Bargiel é o primeiro a descer o Everest de esqui sem oxigênio suplementar](https://gooutside.com.br/andrzej-bargiel-severest-esqui/): No último dia 22 de setembro, o polonês Andrzej Bargiel fez história: alcançou o cume do Everest (8.848m) e desceu até o Acampamento Base esquiando — tudo isso sem o auxílio de oxigênio suplementar. [adrotate group="1"] Foram 16 horas de escalada entre o Acampamento 4 e o topo da montanha, acompanhado do sherpa identificado como Dawa “Speed”. Bargiel não desceu esquiando direto até o Acampamento Base em um só movimento. Ele chegou ao Acampamento 2 ao anoitecer e parou por lá até a manhã seguinte. 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Foi então que um […] - [7 dicas para cuidar e preservar o seu o equipamento de camping](https://gooutside.com.br/dicas-cuidar-equipamento-camping/): Mantenha da barraca à sua bexiga de hidratação funcionando melhor por mais tempo - [Quer evoluir? Comece com este treino simples que pode ser feito em casa](https://gooutside.com.br/quer-evoluir-treino-em-casa/): LEVES, BARATOS e compactos, elásticos de resistência possibilitam a quase qualquer pessoa fazer um treino em casa. É por isso que Seth Keena-Levin, montanhista e treinador da plataforma Uphill Athlete, considera esses acessórios essenciais. [adrotate group="1"] + Os benefícios surpreendentes do treinamento no calor + 4 exercícios para fortalecer joelhos ruins + Comece a correr usando esta planilha Você pode trabalhar qualquer plano e eixo de movimento e fazer ajustes precisos de tensão, o que faz dele um ótimo recurso para imitar as exigências musculares das atividades outdoor. 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Excesso de pressão e ajustes excessivos na pegada podem ser falhas ligeiramente diferentes, mas geralmente ocorrem juntas e ambas podem se transformar em hábitos nervosos que podem sair do controle se não forem corrigidos, resultando óbvio em desperdício de energia. Neste artigo, vamos analisar como diagnosticar se você tem uma falha significativa em qualquer uma dessas áreas e revisar exercícios para superar o hábito de pegada excessiva na escalada. [adrotate group="1"] + Escalada: 5 exercícios fáceis para curar […] - [Quer aprender a mergulhar? Conheça 5 destinos no Brasil](https://gooutside.com.br/quer-aprender-a-mergulhar-conheca-destinos-de-mergulho-no-brasil/): Você adora aventura mas ainda não teve oportunidade de mergulhar? Realmente, a prática do mergulho parece levar a um mundo paralelo e o Brasil está repleto de destinos ideais para a atividade. 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Esse caso mostra que não](https://gooutside.com.br/posso-confiar-no-chatgpt-para-planejar-minha-trilha-esse-exemplo-mostra-que-nao/): Todos os anos, equipes de resgate em montanhas repetem o mesmo aviso: trilheiros devem ser autossuficientes e responsáveis por sua própria segurança. Normalmente, a recomendação quase sempre surge após mais uma operação noturna de helicóptero para resgatar um aventureiro perdido. [adrotate group="1"] Com a chegada das ferramentas digitais ao mundo outdoor, mapas de papel e bússolas desapareceram de muitas mochilas. Para navegadores experientes, com baterias extras e sistemas de backup, isso não chega a ser um problema. Mas, para quem não tem tanta habilidade em alinhar a navegação digital com o terreno à frente, depender apenas de um smartphone ou GPS […] - [Programa de bikes compartilhadas em favela de SP é finalista em prêmio internacional](https://gooutside.com.br/programa-bikes-compartilhadas-sp-premio-internacional/): O projeto brasileiro Pedalando Juntas está entre os finalistas do Healthy Cycling Challenge, ação global promovida pela Cities for Better Health e pela Federação Europeia de Ciclistas (ECF) em apoio à programas propostas que exploram o ciclismo como instrumento para melhorar a saúde pública, a sustentabilidade ambiental e a equidade social em ambientes urbanos. [adrotate group="1"] Desenvolvido pelo Instituto Caminhabilidade, a ideia foi uma das seis selecionadas entre 243 inscrições de 46 países. Em outubro, três projetos serão escolhidos e receberão US$ 100 mil (cerca R$ 530 mil) para entrarem em vigor. Peru, Uganda, Ruanda, India e Nepal são os outros […] - [5 dicas para melhorar seu desempenho na escalada indoor](https://gooutside.com.br/5-dicas-desempenho-escalada-indoor/): A escalada indoor está em alta e dias chuvosos muitas vezes significam que não há melhor escolha do que ir a um ginásio ou academia para treinar para sua próxima empreitada. [adrotate group="1"] Existem muitas maneiras de escalar melhor e com mais força, mas algumas funcionam melhor do que outras. Separamos aqui cinco dicas que podem turbinar o seu desempenho, especialmente se você nunca tentou esses exercícios antes. 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[adrotate group="1"] O evento, realizado em 6 de setembro na Ilha de Easdale, na Escócia, divulgou no Facebook no dia 10 de setembro que vários participantes confessaram ter quebrado as regras. Veja também + 5 treinos estranhos (mas eficazes) para você melhorar na corrida + A receita […] - [5 treinos estranhos (mas eficazes) para você melhorar na corrida](https://gooutside.com.br/5-treinos-estranhos-mas-eficazes-para-voce-melhorar-na-corrida/): Três experts na corrida garantem que essas formas criativas e divertidas de variar o treino funcionam Melhorar o desempenho na corrida pode, sim, incluir brincadeiras. É verdade que os treinos clássicos, já testados e aprovados, continuam sendo a melhor aposta para evoluir como corredor. [adrotate group="1"] Mas, se você sente que está preso à rotina ou precisa de uma pausa dos treinos tradicionais, por que não experimentar algo diferente? Seja um jogo aprendido na educação física da escola ou um exercício criativo apresentado por outro atleta, existem muitas maneiras divertidas de quebrar a monotonia e mudar o ritmo. Veja também + […] - [A receita de Ruth Croft para vencer a Ultra-Trail du Mont-Blanc](https://gooutside.com.br/a-receita-de-ruth-croft-para-vencer-a-ultra-trail-du-mont-blanc/): Neozelandesa de fala mansa, Ruth Croft cercou-se de uma equipe que não deixou passar nenhum detalhe. Mas, no fim das contas, a flexibilidade também pesou para vencer a prova de ultratrail mais prestigiada do mundo Em janeiro de 2023, Ruth Croft decidiu disputar a UTMB pela primeira vez. O motivo era simples: “Foi a única prova que me motivou a dar tudo de mim*, disse à Outside Run. [adrotate group="1"] Dois anos e meio depois, após enfrentar chuva congelante e neve durante a noite, Croft cruzou a linha de chegada com mais de 30 minutos de vantagem sobre a segunda colocada. […] - [7 filmes de bike que estamos contando os dias para assistir no Rocky Spirit](https://gooutside.com.br/7-filmes-de-bike-que-estamos-contando-os-dias-para-assistir-no-rocky-spirit/): Desde 2011, o Rocky Spirit traz ao público brasileiro os documentários mais inspiradores sobre vida ao ar livre, esportes outdoor e meio ambiente. [adrotate group="1"] E se tem um tema que não poderia faltar no telão do festival é a bicicleta. Seja em aventuras épicas na montanha, na adrenalina de single tracks ou como ferramenta de transformação, o pedal é sempre protagonista. Veja também + ‘Quilombo Central’ leva a força do skate carioca para o telão do Rocky Spirit + Cinema à beira-mar: os destaques de surf no Rocky Spirit 2025 + O que falta para Kilian Jornet concluir seu novo […] - [Henrique Avancini vai representar o Brasil no Mundial de Estrada em Ruanda](https://gooutside.com.br/avancini-brasil-mundial-ruanda/): Bicampeão mundial de MTB, Henrique Avancini será o principal nome brasileiro no Mundial de Ciclismo de Estrada da UCI, que acontece entre os dias 21 e 28 de setembro em Ruanda, na África. [adrotate group="1"] A notícia foi divulgada primeiramente pelo site oficial do evento e confirmada pela Aliança Bike, que também listou Henrique Bravo (sub-23), Maitê Coelho e Dimas Mota (ambos da Júnior) como representantes do time brazuca. Veja também + O que falta para Kilian Jornet concluir seu novo desafio de resistência nos EUA + O xenônio realmente ajuda a escalar o Everest mais rápido? Veja o que diz […] - [Puro estilo](https://gooutside.com.br/3445-puro-estilo/): Brasileiros retornam a via Afanassief, no Fritz Roy, após 27 anos de sua conquista - [Aula de bicicleta](https://gooutside.com.br/3444-aula-de-bicicleta/): Arthur Simões recria o conceito de educação à distância em uma jornada ao redor da Terra - [No ar rarefeito](https://gooutside.com.br/3443-no-ar-rarefeito/): Brasileiros retornam ao Monte Everest sem oxigiênio suplementar em busca de novos desafios - [O nerd do mato](https://gooutside.com.br/3442-o-nerd-do-mato/): Utilize a tecnologia a favor da sua aventura - [Alçando vôo](https://gooutside.com.br/3439-alcando-voo/): Copa do Mundo de Parapente acontece pela segunda vez no Brasil - [Pequeno nas gigantes](https://gooutside.com.br/3440-pequeno-nas-gigantes/): Surfista mirim volta de sua temporada no Havaí onde encarou ondas com o seu tamanho - [Es ist mein bruder!](https://gooutside.com.br/3468-es-ist-mein-bruder/): 25 anos depois, estamos em busca de solucionar um dos maiores mistérios do alpinismo - 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Premiada em duas categorias do Big Wave Challenge, a brasileira nascida em Curitiba consolidou sua posição entre as maiores surfistas de ondas gigantes do mundo No mês de setembro, Michaela Fregonese escreveu seu nome na história do surf ao faturar duas das principais categorias do Big Wave Challenge, considerado o “Oscar” do surf em ondas grandes. [adrotate group="1"] Os cobiçados prêmios de Onda do Ano e Maior Onda foram alcançados após uma sessão memorável no último dia 22 de dezembro na temida bancada de Jaws, em Maui, no Havaí. […] - [Outsiders 2025: como Roger Vieira virou o jogo no MTB downhill brasileiro](https://gooutside.com.br/roger-vieira-outsiders-2025/): Da cidade velha de Gênova às montanhas do País de Gales, Roger Vieira viveu a temporada mais impressionante da história recente do MTB downhill brasileiro Na modalidade downhill do mountain bike brasileiro, oportunidades são raras — e momentos históricos, mais ainda. Mas em 2025 o jogo virou. No centro dessa mudança está o brasileiro Roger Vieira, que vive hoje na Inglaterra perseguindo um grande sonho: disputar, de igual para igual, com os melhores pilotos do planeta. [adrotate group="1"] Nesta temporada, Roger deu um grande salto para isso. Foi campeão do Red Bull Cerro Abajo em Gênova, assumindo a liderança do ranking […] - [Outsiders 2025: a façanha que colocou o Brasil no mapa mundial das big walls](https://gooutside.com.br/a-resistencia-outsiders-2025/): Em setembro, os escaladores brasileiros Ben Sotero e André “Zoio” Junior fizeram parte da equipe que escalou pela primeira vez a via A Resistência em livre Uma parede gigantesca e lisa se ergue 750 metros acima da mata no interior do Espírito Santo. Décadas atrás, esse monólito de granito — a imponente Pedra da Fortaleza — quase virou balcão de cozinha. Mas, quando mineradoras passaram a cobiçar a montanha nos anos 1980, os agricultores locais se uniram para protegê-la. E, contra todas as estatísticas, conseguiram barrar a extração e preservar aquele paredão único. [adrotate group="1"] Em setembro deste ano, mais de […] - [Outsiders 2025: Tota Magalhães rompeu barreiras e levou o Brasil ao Tour de France](https://gooutside.com.br/tota-magalhaes-outsiders-2025/): A ciclista carioca de apenas 25 anos é a primeira homenageada no Prêmio Outsiders deste ano, que celebra as pessoas e projetos que ampliaram os limites do esporte e da vida ao ar livre no Brasil “Pressão é privilégio”. É assim que Tota Magalhães lê o ano que virou sua carreira de ponta-cabeça — para melhor. Em 2025, a carioca que sonhava, ainda criança, assistindo ao Tour na TV, tornou-se a primeira mulher brasileira a largar a prova mais famosa do ciclismo mundial. A estreia veio já em seu primeiro ano na equipe espanhola Movistar e trouxe visibilidade, responsabilidade e a […] - [Homem dado como morto é encontrado vivo em parque nacional após 17 anos](https://gooutside.com.br/homem-dado-como-morto-e-encontrado-vivo-em-parque-nacional-apos-17-anos/): Autoridades na Bulgária confirmaram que um homem que desapareceu há 17 anos — e que havia sido declarado morto em 2013 — está vivo. Ele viveu todo esse tempo sem ser detectado em uma região remota do Parque Nacional Pirin, na Bulgária. [adrotate group="1"] Um búlgaro que estava desaparecido há 17 anos e havia sido declarado morto foi encontrado vivo em uma área isolada do Parque Nacional Pirin, confirmaram autoridades locais na última semana. A descoberta foi feita por funcionários da Direção do Parque Pirin durante uma inspeção de rotina nas áreas de camping. Veja também + Destrinchamos o maior estudo […] - [Destrinchamos o maior estudo já realizado sobre fadiga mental em atletas](https://gooutside.com.br/destrinchamos-o-maior-estudo-ja-realizado-sobre-fadiga-mental-em-atletas/): A fadiga cerebral realmente desacelera seu desempenho, sugere nova pesquisa A fadiga mental é uma dos grandes dilemas na ciência esportiva moderna. Sempre soubemos que músculos cansados nos deixam mais lentos; agora reconhecemos que um cérebro cansado pode fazer o mesmo. Mas não devemos confundir grandes teorias com fatos comprovados. Desde um estudo marcante em 2009, as pesquisas sobre fadiga mental no esporte explodiram — mas os resultados são mistos. A ideia de que a fadiga mental prejudica o desempenho físico é plausível e intuitiva, mas ainda não está comprovada. [adrotate group="1"] Entender como pensar — e escrever! — sobre áreas […] - [Após 1.468 km, ele se tornou o primeiro a contornar a Irlanda a nado](https://gooutside.com.br/primeira-pessoa-nadar-redor-irlanda/): Nesta semana, Daragh Morgan se tornou a primeira pessoa a nadar ao redor da Irlanda — impressionantes 1.468 km. Partindo de Galway no dia 31 de maio, o nadador de 27 anos passou os últimos cinco meses contornando a ilha no sentido horário. No total, foram 338 horas na água. [adrotate group="1"] Morgan planejou o chamado Swim Éire por seis anos. Desde o início, a proposta era ambiciosa: uma travessia por etapas, utilizando as marés para ajudar no deslocamento ao redor da ilha. Ele aproveitaria os períodos em que correntes e marés estivessem favoráveis para avançar o máximo possível. A meta […] - [Ataque de urso-pardo deixa 11 feridos durante excursão escolar no Canadá](https://gooutside.com.br/ataque-urso-pardo-canada/): Autoridades ainda procuram pelo animal e pedem aos moradores que evitem a área onde o ataque ocorreu Onze pessoas ficaram feridas — duas em estado crítico — depois que um urso-pardo atacou um grupo escolar em uma trilha próxima a Bella Coola, na Costa Central da Colúmbia Britânica, no Canadá. [adrotate group="1"] Segundo o Serviço de Saúde de Emergência local, duas pessoas ficaram gravemente feridas no incidente ocorrido na tarde da última quinta-feira (20), enquanto outras duas tiveram ferimentos sérios. A agência informou ao canal CBC que mais sete pessoas sofreram ferimentos leves e foram atendidas no local. Veja também + […] - [Dia da Consciência Negra: 9 montanhistas que fizeram história no outdoor](https://gooutside.com.br/dia-da-consciencia-negra-9-montanhistas-que-romperam-barreiras/): No Dia da Consciência Negra, celebrado em 20 de novembro, a montanhista brasileira Aretha Duarte, primeira mulher negra latino-americana a alcançar o cume do Monte Everest, reforça a importância da data para falar sobre representatividade, luta e superação. [adrotate group="1"] Para Aretha, o Dia da Consciência Negra não é apenas uma data no calendário: “Esse é um lembrete vivo da força, resiliência e da riqueza cultural do nosso povo. É um dia para celebrar as conquistas e reafirmar a luta por equidade e reconhecimento em todos os espaços, inclusive nos mais altos do mundo.” Veja também + Amazônia-Atlântica: Brasil ganha a […] - [Amazônia-Atlântica: Brasil ganha a maior trilha sinalizada da América Latina](https://gooutside.com.br/amazonia-atlantica-brasil-ganha-a-maior-trilha-sinalizada-da-america-latina/): Com 468 quilômetros de extensão, o governo brasileiro lançou durante a COP30, em Belém (PA), a rota Amazônia-Atlântica, a maior trilha sinalizada da América Latina. [adrotate group="1"] São sete trechos, atravessando 17 municípios, 13 áreas protegidas e territórios quilombolas do Pará. O caminho também promete reunir o que a Amazônia tem de mais autêntico: comunidades tradicionais, áreas protegidas e paisagens que mudam a cada passo. Veja também + Não treinou para o trekking? Você ainda pode se dar bem com estas dicas + Astroturismo: conheça o maior santuário de ‘dark sky’ do mundo + Por que seu corpo não está “falhando” […] - [Tempestade deixa cinco mortos no Parque Nacional Torres del Paine, na Patagônia](https://gooutside.com.br/tempestade-deixa-cinco-mortos-no-parque-nacional-torres-del-paine-na-patagonia/): Uma nevasca com rajadas de vento equivalentes às de um furacão de categoria 3 atingiu uma das rotas de trekking mais populares do Parque Nacional Torres del Paine, no Chile “Precisamos de ajuda urgente.” Essa foi a mensagem publicada no Facebook na noite de segunda-feira, 17 de novembro, que desencadeou uma operação frenética de busca e salvamento no Parque Nacional Torres del Paine, o destino turístico mais visitado do Chile. [adrotate group="1"] A missão de resgate foi iniciada após uma tempestade de neve atingir a região, prendendo trilheiros e mochileiros nas montanhas. Até o momento, cinco pessoas foram confirmadas mortas. Veja […] - [Carla Di Pierro: desempenho também é equilíbrio, não só horas de treino](https://gooutside.com.br/cada-uma-e-uma-cabeca-de-amador-desempenho-de-profissional/): Quem pratica esporte por paixão — e não por profissão — sabe: o maior desafio nem sempre está no treino, mas em tudo o que vem junto com ele. Conciliar trabalho, família, compromissos e ainda buscar evolução no esporte exige uma capacidade de gestão mental que muitos subestimam. É aí que entra o psicólogo do esporte: o profissional que traduz ciência em estratégias para lidar com as demandas emocionais, cognitivas e comportamentais de quem quer performar sem perder o equilíbrio. [adrotate group="1"] Diferente do atleta profissional, o amador vive um triplo papel: precisa entregar resultados no trabalho, manter relações pessoais saudáveis […] - [3 exercícios para melhorar a postura, aprovados por um fisioterapeuta](https://gooutside.com.br/3-exercicios-para-melhorar-a-postura-aprovados-por-um-fisioterapeuta/): Corrija os ombros e a postura curvada com esta rotina diária Pode até passar despercebido, mas aquela postura com os ombros caídos que você assume no trânsito ou enquanto responde e-mails no trabalho acaba abrindo espaço para dores nos ombros, rigidez no pescoço e uma irritação constante na lombar. [adrotate group="1"] Passar horas dirigindo, digitando ou rolando a tela do celular faz com que os músculos da parte da frente do corpo — como peitorais e flexores do quadril — encurtem e fiquem tensos. Ao mesmo tempo, os músculos da parte superior das costas e do core profundo praticamente “desligam”. Com […] - [Lucas Pinheiro faz história com ouro inédito para o Brasil na Copa do Mundo de Esqui](https://gooutside.com.br/lucas-pinheiro-ouro-copa-do-mundo-esqui/): O brasileiro Lucas Pinheiro Braathen, 25 anos, escreveu seu nome na história no último domingo (16), ao vencer a prova de slalom da segunda etapa da Copa do Mundo de Esqui Alpino, em Levi, no extremo norte da Finlândia. Foi um resultado inédito para o esporte do país. [adrotate group="1"] O título representa o sexto triunfo de Lucas em Copas do Mundo, mas o primeiro defendendo a bandeira do Brasil. Antes de trocar a bandeira norueguesa pela brasileira em 2024, ele já havia vencido cinco provas — a última delas em janeiro daquele ano, em Adelboden (Suíça), também no slalom. O pódio […] - [Henrique Avancini e Caloi encerram parceria histórica de 11 anos no MTB brasileiro](https://gooutside.com.br/henrique-avancini-e-caloi-encerram-parceria/): Após mais de uma década construindo um dos projetos mais influentes do mountain bike nacional, a Caloi anunciou nesta sexta-feira (14) o fim da parceria com a equipe Henrique Avancini Racing. [adrotate group="1"] Criada em 2015, a equipe surgiu inicialmente como Projeto AVA, idealizado por Henrique Avancini para desenvolver jovens talentos e criar um ambiente de excelência no país em um momento em que o MTB brasileiro ainda dava passos tímidos rumo à elite mundial. A entrada da Caloi como apoiadora elevou o projeto a outro patamar. Ao longo de 11 anos, a Caloi Henrique Avancini Racing formou mais de 20 […] - [A misteriosa conexão entre o VO2 máximo e seu cérebro](https://gooutside.com.br/exercicio-vo2-maximo-turbinar-cerebro/): Dois novos estudos trazem dados frescos no debate sobre exercício e função cerebral Em 2023, pesquisadores frearam uma das minhas crenças mais queridas sobre exercícios: a ideia de que a aptidão aeróbica torna o cérebro mais saudável e resistente ao declínio cognitivo relacionado à idade. O raciocínio é que o exercício estimula a produção de substâncias químicas que promovem o crescimento cerebral, melhora o fluxo sanguíneo para o cérebro ou simplesmente incentiva hábitos de sono mais saudáveis e interações sociais mais benéficas. Essa ideia existe há décadas e é um pilar do jornalismo de saúde. No entanto, uma grande revisão publicada […] - [EUA perderam três picos de gelo permanente por causa das mudanças climáticas, sugere estudo](https://gooutside.com.br/mudancas-climaticas-e-picos-de-gelo-nos-eua/): Pesquisadores acreditam que o derretimento de gelo e neve deslocou o verdadeiro cume do Monte Rainier, em Washington (EUA) — antes uma crista congelada — para um monte de rochas. Segundo eles, a montanha também perdeu altitude. [adrotate group="1"] + Por que as mudanças climáticas estão deixando o Mont Blanc bem mais perigoso + EDITORIAL: Por que vamos falar mais sobre emergência climática O ponto mais alto do Monte Rainier não é mais uma crista congelada de gelo e neve durante todo o ano, mas sim um aglomerado de rochas localizado a algumas centenas de metros de distância. E essa mudança […] - [Por que seu corpo não está “falhando” — ele está te protegendo](https://gooutside.com.br/por-que-seu-corpo-nao-esta-falhando/): O corpo não falha, ele se proteje. Há um momento em que o corpo se cala. Você tenta voltar. Come direito, treina, dorme, força. Mas o corpo… não vem. Ele te observa de longe, desconfiado, como quem já foi traído e não acredita mais. [adrotate group="1"] + Como a respiração me ajudou a sair de um quadro depressivo + O protocolo de respiração para você não quebrar na corrida + Como a respiração me salvou depois de uma queda de 40 metros Durante a pandemia, eu ganhei 22 kg com a minha gestação. Meu filho nasceu e, com ele, nasceu outra […] - [Venu X1: testamos o novo smartwatch da Garmin](https://gooutside.com.br/venu-x1-testamos-o-novo-smartwatch-da-garmin/): O Venu X1 traz o refinamento do Apple Watch para o ecossistema da Garmin — mas perde um pouco do espírito de aventura no meio do caminho Lembro de quando coloquei o primeiro Apple Watch no pulso, lá em 2015, e fiquei impressionado por poder medir meus batimentos cardíacos, ler mensagens e ouvir música naquele pequeno dispositivo. Ele definiu o padrão para os relógios inteligentes — e tinha um visual minimalista e estiloso. Desde então, tive várias versões do Apple Watch, mas há alguns anos migrei para os smartwatches da Garmin, mais voltados para o mundo outdoor. [adrotate group="1"] Entre as […] - [Astroturismo: conheça o maior santuário de 'dark sky' do mundo](https://gooutside.com.br/maior-santuario-de-dark-sky-do-mundo/): Colunista de astroturismo, Stephanie Vermillion visitou o Oregon Outback para fotografar o céu noturno — e acabou encontrando algo ainda mais extraordinário Normalmente, as câmeras enxergam as estrelas melhor do que o olho humano. Mas, nas planícies rachadas em forma de hexágono de Summer Lake, no Oregon (EUA), minha visão noturna fez frente à da minha Sony. [adrotate group="1"] Em setembro, visitei esse trecho do centro-sul do Oregon para fotografar o entardecer como parte de um novo livro que estou escrevendo sobre observação de estrelas. 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[adrotate group="1"] + EDITORIAL: Por que vamos falar mais sobre emergência climática + Bike e sustentabilidade: nova websérie discute mobilidade ativa nas cidades brasileiras A iniciativa é liderada pela Confederação Nacional do Transporte (CNT), pelo Observatório Nacional de Mobilidade Sustentável, pelo […] - [Como a dieta low carb pode estar atrapalhando seus treinos](https://gooutside.com.br/dieta-low-carb-e-performance/): Cientistas explicam as causas por trás da deficiência relativa de energia no esporte (RED-S) – e a dieta low carb pode ser uma delas [adrotate group="1"] + A quantidade ideal de carboidratos para atletas de endurance + O papel dos carboidratos na sua recuperação Todo mundo concorda que atletas de endurance às vezes exageram. Eles forçam o corpo além do limite, não se alimentam nem se recuperam o suficiente — e isso pode trazer consequências sérias para o desempenho e para a saúde. 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Veja […] - [Como preparar o relacionamento para uma grande aventura em casal](https://gooutside.com.br/fortalecer-relacionamento-grande-travessia-em-casal/): Uma terapeuta de casais explica por que uma longa trilha pode colocar os relacionamentos à prova — e o que fazer para que isso não aconteça com você Fazer sozinho a Trilha dos Apalaches (AT) já é difícil. Mas encarar a jornada em casal pode ser ainda mais. Segundo dados da 2024 Appalachian Trail Thru-Hiker Survey, do site The Trek, cerca de 46% dos mochileiros iniciaram a trilha em um relacionamento — mas apenas 42% terminaram ainda juntos. E isso inclui os 8% que chegaram ao topo do Monte Katahdin com alguém que conheceram no caminho — o que indica que […] - [Arrastados 100 km mar adentro, eles conseguiram sobreviver a um tufão](https://gooutside.com.br/sobreviveram-depois-de-serem-arrastados-100-km/): Em um relato impressionante de sobrevivência, três homens que acabaram arrastados para o alto-mar quando o tufão Kalmaegi atingiu a costa central do Vietnã, no início desta semana, foram resgatados com vida. O trio conseguiu resistir por mais de 40 horas à deriva em águas revoltas. [adrotate group="1"] Tudo começou no dia 6 de novembro, na Ilha Ly Son, na província de Quang Ngai. Dois moradores locais, Phan Duy Quang, de 47 anos, e Le Van Sanh, de 37, avistaram um terceiro homem, Duong Quang Cuong, de 44, que lutava para se manter vivo na água. Eles pegaram um pequeno barco […] - [Por que você deveria trocar o carro por uma bicicleta cargueira](https://gooutside.com.br/trocar-o-carro-por-uma-bicicleta-cargueira/): A bicicleta cargueira é mais barata, rápida para trajetos curtos e muito mais divertida do que um SUV familiar. Veja por que vale a pena fazer essa mudança. [adrotate group="1"] + Bike e sustentabilidade: nova websérie discute mobilidade ativa nas cidades brasileiras + Ultraciclista vai pedalar de São Paulo a Belém para levar mensagem de mobilidade à COP30 Há dez anos, as bicicletas cargueiras pareciam exclusivas de hipsters ou turistas pedalando por Amsterdã. Hoje, embora ainda não sejam tão comuns quanto os SUVs, elas podem ser adotadas como meio de transporte. A mudança não é movida apenas por idealismo: ela tem […] - [Homem morre após escorregar e cair de mirante no Grand Canyon](https://gooutside.com.br/morte-em-mirante-do-grand-canyon/): O incidente aconteceu no Grand Canyon West, um destino turístico privado localizado na Reserva Hualapai, nos Estados Unidos. [adrotate group="1"] + Will Moss descreve como é escalar o El Capitan em livre em um único dia + Autoridades apertam o cerco contra saltos ilegais de BASE Jump em Yosemite Um homem morreu no dia 7 de novembro depois de cair de uma altura superior a 30 metros de um mirante situado acima da borda sul do Grand Canyon. A informação foi divulgada inicialmente pela página do Departamento do Xerife do Condado de Mohave no Facebook. 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[adrotate group="1"] Veja também + Enquanto o governo para, eles voam: os saltos ilegais de BASE Jump em El Capitan + 6 milhões de anos: cientistas encontraram o ar […] - [6 milhões de anos: cientistas encontram o ar mais antigo do mundo na Antártica](https://gooutside.com.br/antartida-cientistas-ar-mais-antigo-do-mundo/): A Antártica é muito mais do que um destino inóspito do nosso planeta. É uma verdadeira máquina do tempo, guardando nas profundezas do gelo evidências de milhões de anos da história climática da Terra. [adrotate group="1"] Agora, uma nova descoberta acaba de ampliar ainda mais o que sabemos sobre esse arquivo natural congelado. Cientistas dos EUA identificaram recentemente no local o ar mais antigo já medido no planeta, datado de cerca de 6 milhões de anos. 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Para as cholitas bolivianas, isso é sinônimo de poder](https://gooutside.com.br/escalar-gelo-cholitas-bolivia/): A fundadora do primeiro grupo de cholitas escaladoras conta por que nunca vai deixar de usar uma pollera (saia tradicional) para subir uma montanha – e qual será o próximo grande cume que pretende conquistar. [adrotate group="1"] Em um esporte cheio de “pode” e “não pode”, regras e tabus, as cholitas escaladoras da Bolívia pouco se importam com o que você pensa. A explicação pode estar na própria palavra “cholita”. Originalmente, era um termo pejorativo derivado do insulto espanhol “cholo”, usado para se referir de forma depreciativa a pessoas mestiças ou indígenas, com conotações comparativas a cães. Mas as mulheres indígenas […] - [Como a alimentação certa pode te dar mais disposição nos treinos](https://gooutside.com.br/comer-para-correr-alimentacao-treinos/): Faz parte: todo esportista tem seu dia ou fase de preguiça. Às vezes a culpa é do excesso de trabalho, da falta de sono ou até da rotina puxada de treinos. Mas muitas vezes o que mina o pique é uma alimentação deficiente de uma série de nutrientes. [adrotate group="1"] “Nossa dieta diária é o aspecto que mais tem influência em nossa saúde. Na verdade, não é só o que comemos no desjejum que irá nos proporcionar maior ou menor disposição, mas também, nossas escolhas alimentares da véspera de um treino”, explica a nutricionista Luciana de Oliveira, que dá a seguir […] - [Pantanal é o bioma mais atingido pelo aumento da temperatura no Brasil](https://gooutside.com.br/pantanal-e-o-bioma-mais-atingido-pelo-aumento-da-temperatura-no-brasil/): O aumento da temperatura nos biomas do Pantanal e da Amazônia está entre os maiores do país nos últimos 40 anos, apontam dados divulgados pelo MapBiomas nesta quarta-feira (5). As duas regiões tiveram aumento médio de 1,9°C e 1,2°C, respectivamente. As informações estão na nova plataforma da organização, o MapBiomas Atmosfera, que foi lançada hoje. [adrotate group="1"] + EDITORIAL: Por que vamos falar mais sobre emergência climática + Como o aquecimento global já impacta os grandes destinos de aventura A partir de imagens de satélite e modelagem de dados, a plataforma disponibiliza informações sobre variações de temperatura e precipitação, entre 1985 e […] - [Avalanche mata alpinistas em acampamento base no Himalaia](https://gooutside.com.br/alpinistas-avalanche-himalaia-nepal/): Neve instável e condições climáticas adversas provocadas pelo Ciclone Monica são apontadas como causas do deslizamento. Cinco turistas e dez guias nepaleses partiram cerca de uma hora antes da avalanche atingir a região próxima ao acampamento base do pico Yalung Ri Uma operação de resgate ainda estão em andamento para localizar cinco alpinistas desaparecidos após uma avalanche atingir um acampamento base no nordeste do Nepal, na última segunda-feira (3). O deslizamento teria matado pelo menos sete pessoas que faziam parte de uma expedição de 15 integrantes. [adrotate group="1"] O jornal The Kathmandu Post foi o primeiro a noticiar o caso. Acredita-se […] - [Menos álcool, mais consciência: como a geração Z está reinventando o “brinde”](https://gooutside.com.br/geracao-z-reinventando-brinde/): Beber para comemorar, beber para se soltar, beber para matar a sede. Durante décadas, o ato de beber esteve enraizado na cultura brasileira, quase como um ritual social. Da mesa do bar ao churrasco de domingo, o álcool parecia indispensável para celebrar ou relaxar. [adrotate group="1"] Mas os tempos estão mudando. A nova geração, mais conectada e informada, vem reformulando a relação com o consumo de bebidas alcoólicas — e isso está transformando hábitos, indústrias e até o modo como nos relacionamos. Veja também + A psicologia que explica a nossa fissura pelos esportes outdoor + Bianca Vilela: a saúde da […] - [Japão aciona exército para conter ataques de ursos; 13 pessoas já morreram](https://gooutside.com.br/ataques-de-ursos-no-japao/): Pelo menos 13 pessoas foram mortas e mais de 100 sofreram ataques de ursos no Japão desde abril. [adrotate group="1"] + Como identificar fotos falsas de um alpinista no cume + A superlua mais impressionante de 2025 vai iluminar o céu do Brasil hoje Em 5 de novembro, a Força de Autodefesa do Japão enviou tropas equipadas com escudos e spray de pimenta para ursos para auxiliar nas ações de manejo na província de Akita, no norte do país. Desde abril, mais de 100 pessoas relataram ter sido atacadas, e 13 mortes foram registradas em incidentes envolvendo ursos. O caso mais […] - [A superlua mais impressionante de 2025 vai iluminar o céu do Brasil hoje](https://gooutside.com.br/a-superlua-mais-impressionante-de-2025-vai-iluminar-o-ceu-do-brasil-hoje/): Os amantes do céu têm um motivo especial para olhar para cima nesta semana. A segunda superlua de 2025 — e a mais brilhante do ano — toma conta do firmamento a partir desta quarta-feira (5), podendo ser observada de qualquer lugar do Brasil, a olho nu e sem necessidade de equipamentos. [adrotate group="1"] + Astroturismo e o combate à poluição luminosa na vida outdoor + Fotografia noturna: como fotografar estrelas e a Via Láctea Conhecida como Superlua do Castor, ela marca o segundo e penúltimo fenômeno desse tipo no ano e promete um espetáculo que se estende por três noites […] - [A psicologia que explica a nossa fissura pelos esportes outdoor](https://gooutside.com.br/psicologia-explica-esportes-outdoor/): Especialistas afirmam que, quando ultrapassamos o medo e a frustração na natureza, não estamos atrás de adrenalina — estamos nos reconectando com o que significa ser humano Para surfar a Dessert, uma onda estática no meio do Rio Ottawa, é preciso remar cerca de 400 metros a partir da margem, deixar-se levar até um conjunto de corredeiras, alinhar a aproximação com precisão, girar no momento exato e, com uma sequência poderosa de remadas, deslizar pelo ombro da onda ou pegar o “foam pile” (a parte espumosa). Se você erra o tempo, cai ou é arrastado pela corrente, pode levar meia hora […] - [EDITORIAL: Por que vamos falar mais sobre emergência climática](https://gooutside.com.br/editorial-emergencia-climatica/): Se você acompanha a Go Outside, fazer trilhas pelo nosso Cerrado, esquiar nos Andes, surfar a pororoca, avistar baleias-jubartes, escalar o Everest ou simplesmente correr pelas ruas da cidade talvez sejam alguns dos itens da sua lista de desejos para os próximos anos. Mas precisamos te contar: existe uma chance de você não conseguir realizar esses sonhos. [adrotate group="1"] As transformações dos ciclos do nosso planeta – em parte naturais, sim, mas grandemente  causadas ou aceleradas por nós, humanos, com a emissão desmedida de carbono através, principalmente, de desmatamento, agropecuária e setor de energia e transporte – já estão transformando as […] - [Brasil na neve: COB apresenta uniforme para os Jogos de Inverno 2026](https://gooutside.com.br/cob-uniformes-brasil-inverno-de-2026/): O frio europeu vai ganhar um toque tropical em 2026. O Comitê Olímpico do Brasil (COB) e a Adidas apresentaram nesta terça-feira (4) os novos uniformes do Time Brasil para os Jogos Olímpicos de Inverno de Milão-Cortina, que acontecem entre 6 e 22 de fevereiro na Itália. [adrotate group="1"] A retomada da parceria entre o COB e a empresa alemã marca a estreia das três listras em um momento histórico: o Brasil vai em busca de sua primeira medalha olímpica de inverno. O novo kit aposta nas cores da bandeira nacional — com o verde em destaque — e combina design […] - [Litoral, Andes e Amazônia: o Peru tem tudo para ser o seu próximo destino](https://gooutside.com.br/peru-destino-lista-viagens/): Do Pacífico aos Andes e à Amazônia, este tesouro ao lado oferece uma riqueza incomparável de biodiversidade e experiências culturais Quando o assunto é turismo de aventura, o Peru é, em uma palavra, lendário. E não é por acaso. Com seus patrimônios históricos icônicos, maravilhas naturais que vão das montanhas às florestas tropicais, uma cultura e gastronomia celebradas no mundo todo e um compromisso real com o turismo sustentável e responsável, o país reúne todos os ingredientes de uma grande viagem. [adrotate group="1"] Comece sua jornada pela capital, Lima. Embora seja o maior centro urbano do Peru, a cidade também é […] - ["Cada uma é uma": treinar mulheres exige ajustes, não atenuação](https://gooutside.com.br/cada-uma-e-uma-go-outside/): A ideia de que o “treino para mulheres” deve ser mais leve ou adaptado por fragilidade é um equívoco histórico — sustentado por vieses de gênero, não por evidências fisiológicas. [adrotate group="1"] O corpo feminino tem especificidades hormonais, anatômicas e sociais que pedem ajustes inteligentes, não redução de estímulo. Treinar mulheres é entender como biologia, ciclo menstrual e contexto de vida se refletem na performance e no bem-estar. 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Barrinhas de cereal caseiras, sucos de frutas sofisticados e antigos dilatadores nasais […] - [Usar dilatador nasal para correr é uma boa? Veja como ele funciona](https://gooutside.com.br/dilatador-nasal-para-correr/): O dilatador nasal promete melhorar a captação de oxigênio para corredores. Especialistas explicam o que ele realmente faz — e o que não faz. [adrotate group="1"] + O protocolo de respiração para você não quebrar na corrida + Como pequenos níveis de poluição do ar já prejudicam seu desempenho na corrida Os dilatadores nasais surgiram no mundo da corrida nos anos 1990, usados por vários atletas famosos, incluindo a recordista mundial da maratona Paula Radcliffe. Com o tempo, pareciam ter caído em desuso — até recentemente. 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A aeronave fazia parte de uma série de voos que estavam evacuando turistas estrangeiros da região de Khumbu, […] - [Caminhar essa quantidade de tempo por dia pode acrescentar anos à sua vida](https://gooutside.com.br/caminhar-essa-quantidade-de-tempo-por-dia-pode-acrescentar-anos-a-sua-vida/): Segundo uma nova pesquisa, a duração das suas caminhadas — e não o número de passos por dia — pode ter mais impacto na sua saúde a longo prazo Cansado do seu smartwatch lembrar que você ainda não atingiu os 10 mil passos do dia? Pode ignorar o alerta. Caminhar, em qualquer distância, já é benéfico para a saúde — mesmo que você não chegue a essa meta popular (mas, na verdade, bastante arbitrária). [adrotate group="1"] Até agora, porém, poucos estudos haviam investigado se fazer caminhadas mais curtas ou mais longas influenciava a saúde do coração. Veja também + Como identificar […] - [Como identificar fotos falsas de um alpinista no cume](https://gooutside.com.br/identificar-foto-falsa-alpinista-cume/): Recentes acusações de fotos falsas no topo das montanhas mais altas do mundo incendiaram um debate na comunidade do montanhismo. Pedimos a especialistas em fotografia dicas de como reconhecer uma fraude Pouco antes do meio-dia de 20 de julho de 2025, o alpinista italiano Marco Confortola chegou ao topo do Gasherbrum I, no Paquistão, a 8.080 metros de altitude. Confortola registrou o momento com algumas selfies: ao escalar esse pico, afirmava ter completado a ascensão de todas as 14 montanhas do planeta acima dos 8.000 metros. [adrotate group="1"] Ou será que não? Nas semanas seguintes, os também alpinistas italianos Simone Moro […] - [Avalanche mata cinco turistas nos Alpes Italianos](https://gooutside.com.br/avalanche-mata-cinco-turistas-nos-alpes-italianos/): No último sábado (2), uma grande avalanche de grandes proporções atingiu um grupo de montanhistas nos Monte Ortler, na região do Tirol do Sul, na Itália. O incidente ocorreu por volta das 16h, a 3.545 metros de altitude, bem na fronteira com a Áustria. [adrotate group="1"] Sete turistas alemães foram surpreendidos enquanto subiam a montanha em uma expedição de esqui. Dois conseguiram escapar ilesos, mas os outros cinco morreram. 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A narração é de Paul Stamets — micologista e ícone da cultura psicodélica —, e algumas cenas contam com a participação dos próprios integrantes originais do Grateful Dead tocando no topo das montanhas. […] - [Como a respiração me ajudou a sair de um quadro depressivo](https://gooutside.com.br/como-a-respiracao-me-ajudou-a-sair-de-um-quadro-depressivo/): Há quedas que não deixam marcas no corpo. Elas começam quando a rotina pesa mais que a corda e o ar começa a faltar.  [adrotate group="1"] + Como a respiração me salvou depois de uma queda de 40 metros + O novo Everest é dentro de casa: por que estamos todos sem ar + O protocolo de respiração para você não quebrar na corrida Aos vinte e poucos, eu escalava como quem estava viva demais para morrer. Finais de semana entregues às grandes paredes, fissuras, cumes, o vento e o silêncio que me acompanhavam. Entre 2006 e 2015, vivi na vertical, […] - [Chasing Shadows: o novo filme sobre o K2 que vai deixar você de queixo caído](https://gooutside.com.br/novo-filme-sobre-o-k2/): Em K2 — Chasing Shadows, o alpinista francês Benjamin Vedrines compartilha suas emoções nas encostas da segunda montanha mais alta do mundo Estamos vivendo uma era de ouro do cinema de aventura. [adrotate group="1"] Esse era o título de uma reportagem que editei para a Outside Magazine há alguns anos. O autor, Nick Heil, argumentava que os melhores cineastas do universo outdoor haviam finalmente dominado a tecnologia e as técnicas necessárias para produzir documentários realmente significativos — daqueles que ganham o Oscar. Diretores como Jimmy Chin, Elizabeth Chai Vasarhelyi, Max Lowe, Nick Rosen e outros haviam alcançado um nível tão alto, […] - [O mais novo suplemento de endurance é um shot de brócolis. Será que funciona?](https://gooutside.com.br/o-mais-novo-suplemento-de-endurance-e-um-shot-de-brocolis-sera-que-funciona/): Nomio, um extrato sueco de brócolis, promete reduzir os níveis de lactato — mas seus verdadeiros benefícios podem ir além disso. Andreas Almgren, que bateu o novo recorde europeu da meia maratona com 58:41 neste mês, faz juras de amor por ele. Cole Hocker também: “Sim, mandei um shot antes dos 5.000 metros”, contou após conquistar o ouro na prova durante o Mundial de Atletismo, em Tóquio, no último mês de setembro. Mads Pederson, ex-campeão mundial de ciclismo, credita ao suplemento o melhor pedal de 90 minutos de sua carreira. [adrotate group="1"] Esse “ele” é o Nomio, um shot concentrado extraído […] - [Serra dos Órgãos é palco de curso de capacitação médica para atendimento em áreas remotas](https://gooutside.com.br/serra-dos-orgaos-curso-em-areas-remotas/): Curso ministrado pelo Gear Tips, em parceria com o Medicina Extrema, é voltado a profissionais de turismo e praticantes de atividades ao ar livre. Aulas práticas e teóricas acontecem de 6 a 9 de novembro O Parque Nacional da Serra dos Órgãos (PARNASO), localizado na Região Serrana do Rio de Janeiro, é uma das unidades de conservação mais antigas do Brasil e também uma das mais visitadas. No ano passado, o local registrou cerca de 240 mil turistas — um crescimento de 15% em relação ao ano anterior. A tendência de alta reforça a necessidade de capacitar profissionais e praticantes de […] - [Especial Halloween: como é passar uma noite com caçadores de fantasmas](https://gooutside.com.br/como-e-passar-uma-noite-com-cacadores-de-fantasmas/): [adrotate group="1"] Acompanhei uma investigação paranormal para tentar entender por que continuamos buscando algo além de nós mesmos As pessoas costumam me perguntar se vejo coisas assustadoras nas florestas. Na maioria das vezes, não vejo. Mas às vezes, quando estou à noite com meus cachorros, eles rosnam para o nada. O pelo deles se arrepia — e o meu também — e fico me perguntando o que estão vendo que eu não vejo. Eu acredito em fantasmas? Acho que não. Mas a ideia me assusta — o que significa que, no fundo, ainda não descartei essa possibilidade. E entrelaçado a esse […] - [Vídeo: as primeiras imagens da descida histórica de Jim Morrison no Everest](https://gooutside.com.br/video-as-primeiras-imagens-da-descida-historica-de-jim-morrison-no-everest/): A National Geographic divulgou nesta semana as primeiras imagens da histórica descida de esqui realizada pelo norte-americano Jim Morrison na face norte do Everest. [adrotate group="1"] Morrison, de 50 anos, chegou ao topo da montanha mais alta do planeta no último dia 15 de outubro, após escalar pela rota norte com o apoio de uma equipe de 11 pessoas, responsável por fixar cordas e preparar o trajeto. A tentativa foi acompanhada por uma equipe de filmagem liderada pelo filmmaker Jimmy Chin, vencedor do Oscar. 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Eu me ajoelhei na tundra coberta de grama às margens do fiorde Tunulliarfik, na Groenlândia, enquanto […] - [Uma década depois de "Free Solo", Alex Honnold continua nos impressionando](https://gooutside.com.br/uma-decada-depois-de-free-solo-alex-honnold-continua-nos-impressionando/): Ao vivo para o mundo inteiro, Alex Honnold escalou, sem cordas nem equipamento de proteção o gigante edifício Taipei 101, no Taiwan, estabelecendo um novo recorde O escalador norte-americano Alex Honnold acaba de se tornar a primeira pessoa a escalar em free solo o arranha-céu Taipei 101, em Taiwan, com seus 508 metros de altura, estabelecendo o recorde de maior free solo urbano da história. Sem cordas, ele subiu do chão até o topo em 1 hora, 31 minutos e 34 segundos, com a escalada transmitida ao vivo pela Netflix. 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Mais tarde, naquele mesmo dia, cruzamos com os […] - [Censo Montanhismo traça o perfil de quem vive as montanhas no Brasil](https://gooutside.com.br/censo-montanhismo-traca-o-perfil-de-quem-vive-as-montanhas-no-brasil/): O montanhismo brasileiro está em alta — mais gente nas trilhas, na escalada, nas travessias e nos ambientes naturais de montanha. Ao mesmo tempo, esse crescimento traz novos desafios: a chegada de praticantes menos experientes, a pressão sobre áreas naturais sensíveis, dúvidas sobre segurança, conduta e acesso, além da necessidade de informação de qualidade para quem está começando e para quem já vive a montanha há anos. [adrotate group="1"] Para entender quem são os montanhistas brasileiros, como praticam e se relacionam com esses territórios, está no ar a segunda edição do Censo Montanhismo (CEMON 2025). Veja também + Caminho das pedras: […] - [Mosquitos em trilhas e viagens? Saiba como se prevenir de picadas](https://gooutside.com.br/mosquitos-em-trilhas-e-viagens-saiba-como-se-prevenir-de-picadas/): Sabe quando você está num lugar incrível, com cenário paradisíaco e muita natureza, mas as picadas de mosquitos estragam tudo e te fazem pensar que você está vivendo um pesadelo? [adrotate group="1"] Pois é. Um dos pontos negativos mais chatos de viagens e trilhas de inúmeros lugares é ter que lidar com as picadas de mosquitos. Por isso, encontrar medidas efetivas para minimizar esse incômodo pode ser a melhor saída para o problema – principalmente para aqueles que são alérgicos e sofrem ainda mais. Veja também + Na preparação para o Taipei 101, Alex Honnold encontra o “homem-aranha francês” + Quando […] - [The Rough Stuff: a história do primeiro clube de ciclismo off-road do mundo](https://gooutside.com.br/the-rough-stuff/): Numa pequena cidade da Inglaterra no começo dos anos 1950, um grupo de britânicos se encontrou em um pub para formar o primeiro clube de ciclismo off-road do mundo. Eles vinham de todas as classes sociais – barões fazendo amizade com operários de fundição –, mas estavam unidos pelo amor à natureza e compartilhavam a crença de que uma bicicleta poderia levá-los a qualquer lugar que sonhassem. Setenta anos mais tarde, TOM VANDERBILT foi ao Reino Unido em busca de aventura, com a missão de encontrar alguns dos atuais membros. A CONSULTA, educadamente formulada, apareceu no dia 27 de outubro de […] - [Na preparação para o Taipei 101, Alex Honnold encontra o “homem-aranha francês”](https://gooutside.com.br/alex-honnold-encontra-homem-aranha-frances/): Nesta sexta-feira (23), Alex Honnold vai escalar em free solo o edifício Taipei 101, em Taiwan, com 508 metros de altura, enquanto a Netflix transmite o espetáculo ao vivo. O escalador norte-americano dará o primeiro movimento no prédio de vidro e aço de 101 andares às 22h (horário de Brasília), sem cordas nem equipamentos de segurança. [adrotate group="1"] Durante a escalada, Emily Harrington, o youtuber Mark Rober, o lutador da WWE Seth Rollins e o comentarista de escalada esportiva Pete Woods farão comentários em um programa apresentado por Elle Duncan. Veja também + Ignore os haters! Por que você deveria entrar […] - [Por que você deveria fazer parte de um grupo de corrida](https://gooutside.com.br/voce-deveria-entrar-para-um-grupo-de-corrida/): Barulhentos? Sem dúvida. Atrapalham? Talvez. Mas esses grupos de corrida estão conquistando espaço — e ajudando a fazer das cidades um lugar mais acolhedor Moro em uma metrópole onde é quase consenso que pessoas andando lado a lado em quatro numa calçada pública merecem execução sumária. Também corro nessa metrópole, muitas vezes sozinho, mas com a mesma frequência em run clubs — ou seja, em grupos que vão de quatro a cem pessoas, nas mesmas ruas absurdamente lotadas. E, à medida que os run clubs ganham popularidade, cresce também o potencial de conflito ou, no mínimo, de atritos. [adrotate group="1"] Veja […] - [Rocky Mountain Games: há seis anos transformando o esporte de montanha no Brasil](https://gooutside.com.br/seis-anos-de-rocky-mountain-games/): Quando o Rocky Mountain Games estreou, em agosto de 2019, com uma etapa marcada por chuva, frio intenso em Campos do Jordão e uma logística digna de prova de aventura, ninguém sabia exatamente o que esperar. Havia trilhas, bikes, cães, yoga na arena, um teleférico old school levando atletas e bicicletas para o downhill no Morro do Elefante e uma ideia clara: criar um festival de montanha que fosse mais do que provas, fosse experiência. [adrotate group="1"] Deu certo. Muito certo. “Foram muitos meses de criação, planejamento e produção até a primeira etapa, quando descobriríamos se tudo o que sonhamos e […] - [BASE Jump: equipe realiza salto inédito do topo do Fitz Roy](https://gooutside.com.br/base-jump-topo-fitz-roy/): No último dia 7 de janeiro, os guias Boris Egorov, Vladimir Murzaev e seu parceiro Konstantin Yaemurd realizaram o primeiro salto de BASE Jump da história a partir do Monte Fitz Roy, na Patagônia. [adrotate group="1"] A equipe russa escalou pela via Royal Flush, transportando durante três dias todo o equipamento necessário de escalada, bivac e salto. Em seguida, saltaram do cume — um feito inédito até então, segundo informou o site Explorersweb. O salto aconteceu durante uma janela de bom tempo registrada no início do mês, informou a publicação. Veja também + Censo Montanhismo traça o perfil de quem vive […] - [O café pode te ajudar a viver mais? Veja o que diz a ciência](https://gooutside.com.br/cafe-ajudar-viver-mais/): Médicos e especialistas em longevidade explicam alguns cuidados que os amantes da cafeína devem levar em conta Se o seu dia só começa de verdade depois de uma xícara de café, temos boas notícias. Uma nova revisão científica publicada na revista Nutrients conclui que a bebida é saudável quando consumida com moderação. Em alguns casos, ela pode até ajudar a aumentar a longevidade — embora com algumas ressalvas. [adrotate group="1"] A seguir, reunimos o que a ciência já sabe sobre a relação entre café e longevidade, além de dicas para usar a bebida a favor da saúde e do desempenho. Veja […] - [Lençóis Maranhenses: travessia a pé surge como alternativa ao turismo de massa](https://gooutside.com.br/lencois-maranhenses-travessia-a-pe/): Em meio a debates sobre a necessidade de limitar o número de turistas, travessia a pé nos Lençóis Maranhenses revela lado intocado do parque, proporciona experiências autênticas e gera renda para comunidades locais O crescimento acelerado do turismo nos Lençóis Maranhenses reacende o debate sobre como proteger um dos ecossistemas mais impressionantes do Brasil sem inviabilizar a atividade turística. Com filas, excesso de veículos 4×4 e pressão concentrada nas bordas do parque, a travessia a pé é uma resposta concreta para o equilíbrio ambiental da região. [adrotate group="1"] Destaque na lista de “15 destinos de ecoturismo para conhecer em 2026”, elaborada […] - [Este vídeo de avalanche deu frio na espinha — o que podemos aprender com ele](https://gooutside.com.br/este-video-de-avalanche-deu-frio-na-espinha-o-que-podemos-aprender-com-ele/): Nos dias que antecederam uma avalanche no Parque Nacional das Rocky Mountains, o estado do Colorado (EUA) registrou apenas uma pequena quantidade de neve. O que deu errado? Um especialista contou à Outside que foi uma combinação de fatores que levou ao deslizamento A essa altura, você provavelmente já viu o vídeo de tirar o fôlego de três snowboarders que desencadearam uma avalanche enquanto desciam um couloir íngreme no Parque Nacional das Rocky Mountains, nos EUA. O vídeo se espalhou pelo Instagram e já soma mais de 3 milhões de visualizações. [adrotate group="1"] O deslizamento ocorreu no último dia 10 de […] - [Com uma roda só: a inspiradora travessia de Maikon Liporoni no Caminho da Fé](https://gooutside.com.br/com-uma-roda-so-maikon-liporoni/): Em 2025, o atleta e professor de educação física Maikon Liporoni decidiu percorrer pela segunda vez o Caminho da Fé, pedalando mais de 300 quilômetros até a Basílica de Nossa Senhora Aparecida em um monociclo. [adrotate group="1"] Diferente da bicicleta, o monociclo exige concentração absoluta o tempo todo e não permite descanso nem nas descidas, transformando cada quilômetro em um exercício constante de equilíbrio e adaptação. Para Maikon, esse foi justamente o maior valor da travessia. Veja também + Peruíbe a Paraty de monociclo: Maikon Liporoni cruza a Rio-Santos por uma boa causa + O que a ciência diz sobre a […] - [O que a ciência diz sobre a importância da mente na performance](https://gooutside.com.br/o-que-a-ciencia-diz-sobre-a-importancia-da-mente-na-performance/): Durante muito tempo, a performance foi explicada quase exclusivamente por preparo físico, técnica e motivação. Hoje, a ciência do esporte, a neurociência, a medicina e a psicologia do esporte convergem em um ponto claro: o desempenho que se sustenta depende da forma como a mente, de maneira saudável, gerencia esforço, atenção e emoção sob pressão. [adrotate group="1"] Mas, antes de qualquer coisa, vale revisitarmos o significado de “mente” e “performance”, para que partamos de uma mesma direção. Veja também + Exaustão: por que a respiração quebra antes do músculo + 15 destinos de ecoturismo no Brasil para se aventurar em 2026 […] - [O que você precisa avaliar para começar 2026 com a saúde em dia](https://gooutside.com.br/saude-o-que-realmente-vale-avaliar/): Todo início de ano carrega aquela promessa silenciosa de recomeço. E, curiosamente, é também nessa época que mais escuto a mesma frase no consultório, nas palestras e nas conversas informais: “este ano eu vou cuidar mais da minha saúde.” [adrotate group="1"] Com o tempo e com a prática profissional, aprendi que cuidar da saúde não é reagir a sintomas. É antecipar riscos. A maioria das alterações que comprometem nossa qualidade de vida nos próximos anos não dói, não incomoda e não dá sinais claros no começo. Elas aparecem nos exames muito antes de aparecerem no corpo. Veja também + É possível […] - [Incêndios florestais devastam mais de 15 mil hectares na Patagônia argentina](https://gooutside.com.br/incendios-florestais-patagonia-argentina/): Incêndios florestais na Patagônia argentina já consumiram mais de 15 mil hectares ao longo desta semana, de acordo com autoridades locais. [adrotate group="1"] Apesar da chuva que caiu em alguns pontos da região no último domingo (11), o alívio foi passageiro. A situação segue crítica, com focos ativos e um cenário que ainda inspira grande preocupação. Veja também + Conheça Cami, a doguinha parceira que salvou a vida de sua tutora na trilha + 15 destinos de ecoturismo no Brasil para se aventurar em 2026 + O que fazer se suas resoluções de ano novo não estão funcionando O principal foco […] - [É possível se adaptar à desidratação?](https://gooutside.com.br/possivel-adaptar-desidratacao/): Novas pesquisas sobre a ingestão de líquidos durante o exercício estão colocando em xeque crenças antigas Em 1942, enquanto a guerra no deserto avançava no norte da África, um grupo de fisiologistas foi enviado ao Deserto de Sonora para conduzir experimentos com soldados. O objetivo era descobrir quanta água eles precisavam, quanto calor conseguiam suportar e, se possível, “treinar homens para viver sem água”. Como o cientista-chefe Edward Adolph relatou mais tarde em seu livro clássico de 1947, Physiology of Man in the Desert, esse último objetivo logo se mostrou inviável: todos — até mesmo veteranos endurecidos do deserto — precisam […] - [Transferência de Oscar Onley bate recorde histórico no ciclismo](https://gooutside.com.br/transferencia-de-oscar-onley-bate-recorde-historico-no-ciclismo/): O talento britânico Oscar Onley está no centro do maior acordo financeiro já visto no ciclismo profissional. Sua transferência para a Ineos Grenadiers envolveu a maior multa rescisória da história do esporte. [adrotate group="1"] De acordo com informações da Velo Outside, a equipe britânica pagou um valor recorde para romper o contrato do ciclista de 23 anos com a Picnic PostNL, superando todas as rescisões anteriores no pelotão profissional. Veja também + Astro do wingsuit, Brendan Weinstein morre em salto ilegal na África + Por que o limiar é mais importante do que a frequência cardíaca máxima ou o VO₂ máx […] - [Exaustão: por que a respiração quebra antes do músculo](https://gooutside.com.br/respiracao-no-exercicio/): Ninguém quebra primeiro pela dor. Quebra porque fica sem ar. Talvez por isso pessoas como você encontrem paz exatamente onde a maioria encontra dor. [adrotate group="1"] + O que é melhor: respirar pela boca ou pelo nariz? + Como a respiração me salvou depois de uma queda de 40 metros + O protocolo de respiração para você não quebrar na corrida Não é gosto pelo sofrimento. É a capacidade de permanecer inteiro quando o corpo começa a falhar. No mundo outdoor, isso aparece rápido. Na corrida longa, na escalada, no trekking, no mar aberto. Existe um ponto em que o esforço […] - [Astro do wingsuit, Brendan Weinstein morre em salto ilegal na África](https://gooutside.com.br/brendan-weinstein-morre-na-africa/): O norte-americano Brendan Weinstein, de 32 anos, considerado um dos melhores pilotos de wingsuit do mundo, morreu de forma trágica na última segunda-feira (5) após saltar da Table Mountain, na África do Sul. Ele se chocou contra rochas a cerca de 300 metros abaixo, a uma velocidade aproximada de 190 km/h. [adrotate group="1"] Especialista em manobras extremas, Weinstein não conseguiu ganhar altura a tempo. Turistas que caminhavam pela região presenciaram o momento em que ele atingiu grandes pedras nas proximidades de uma trilha bastante frequentada. Veja também + Conheça Cami, a doguinha parceira cujos abraços salvaram a vida de sua tutora […] - [Conheça Cami, a doguinha parceira que salvou a vida de sua tutora na trilha](https://gooutside.com.br/conheca-cami-a-doguinha-parceira-cujos-abracos-salvaram-a-vida-de-sua-tutora/): Cães de pastoreio são conhecidos pela inteligência aguçada e lealdade sem limites — portanto, não é surpresa que uma deles, chamada Cami, seja creditada por ter salvado a vida de sua tutora. Será que acabamos de encontrar a “boa garota” de 2026? [adrotate group="1"] Como se já não houvesse motivos suficientes para amar os cães, agora temos o prazer de conhecer Cami, uma cadela dedicada que virou heroína ao salvar a vida de sua tutora idosa. Vestindo um casaco acolchoado roxo e uma camisa de flanela vermelha, Karen Davis, de 82 anos, saiu para uma caminhada no fim da tarde de […] - [15 destinos de ecoturismo no Brasil para se aventurar em 2026](https://gooutside.com.br/destinos-de-ecoturismo-no-brasil/): Viajar pelo Brasil é, antes de tudo, um convite ao encontro com a natureza, com as pessoas e com formas de viver profundamente conectadas ao território Detentor de uma das maiores biodiversidades do planeta, o Brasil abriga biomas que moldam paisagens, culturas e modos de vida únicos. Não por acaso, o país foi eleito Destino do Ano de 2026 pela Travel + Leisure, uma das revistas de turismo mais influentes do mundo. [adrotate group="1"] A lista reúne destinos que representam os principais biomas brasileiros e reforça o potencial do ecoturismo como motor de viagens mais longas, experiências mais profundas e impactos […] - [Corpo e mente: 5 áreas da saúde que exigem mais atenção](https://gooutside.com.br/olhar-para-frente-5-areas-da-saude-que-exigem-mais-atencao/): Cuidar da saúde deixou de ser apenas tratar doenças. O grande desafio contemporâneo é preservar funcionalidade, autonomia e qualidade de vida ao longo dos anos. Para isso, é necessário ampliar o olhar e compreender a saúde como um sistema integrado. Cinco áreas, em especial, exigem atenção estratégica se quisermos avançar de forma sustentável. 1. Saúde metabólica [adrotate group="1"] Muito além do peso corporal, a saúde metabólica envolve controle glicêmico, sensibilidade à insulina, perfil lipídico e função hepática. Alterações silenciosas nesses parâmetros precedem doenças como diabetes tipo 2, obesidade e doenças cardiovasculares. Monitorar exames, ajustar alimentação e manter movimento regular são pilares […] - [Por que algumas pessoas ganham mais músculos do que outras](https://gooutside.com.br/pessoas-ganham-musculos-outras/): Cientistas confirmam que a resposta aos treinos varia de pessoa para pessoa — mas, no fim das contas, todo mundo se beneficia Tenho um amigo corredor que diz precisar evitar fazer muitas flexões; caso contrário, ele “encorpa” tanto que isso começa a atrapalhar o rendimento na corrida. Confesso que isso me irrita mais do que deveria. E, sendo bem honesto, também tenho dificuldade em acreditar nessa história — especialmente vindo de alguém como eu, que parece incapaz de ganhar músculo, não importa quantas flexões faça. Será mesmo possível que pessoas respondam de formas tão diferentes ao mesmo estímulo de treino? [adrotate […] - [Acidente entre helicóptero e fita de slackline deixa quatro mortos nos EUA](https://gooutside.com.br/acidente-entre-helicoptero-e-fita-de-slackline-deixa-quatro-mortos-nos-eua/): Um helicóptero colidiu com uma fita de slackline sobre um cânion no Arizona e caiu, deixando quatro pessoas mortas durante a última semana nos EUA. [adrotate group="1"] Na última sexta-feira (2), uma mulher chamada Elizabeth Gallup identificou as quatro vítimas em uma publicação online: o piloto David McCarty, de 59 anos, além de suas familiares Rachel McCarty, Faith McCarty e Katelyn Heideman. Veja também + 5 dicas para sair do sedentarismo em 2026 + Por que o limiar é mais importante do que a frequência cardíaca máxima ou o VO₂ máx + Sem hotel, sem problema: como aperfeiçoar a arte de […] - [5 dicas para sair do sedentarismo em 2026](https://gooutside.com.br/dicas-para-sair-do-sedentarismo/): Com a virada do ano, muita gente renova a promessa de cuidar melhor da saúde e, quase sempre, isso passa por começar a praticar atividade física. Para milhões de brasileiros, no entanto, o primeiro passo é vencer o sedentarismo. O desafio não é pequeno: segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a América Latina é a região mais sedentária do mundo, e o Brasil lidera esse ranking, com 47% da população fisicamente inativa. [adrotate group="1"] + 5 estratégias de nutrição que ajudam no combate ao sedentarismo + 4 razões para você começar a correr este ano, segundo a ciência Ficar parado […] - [Por que o limiar é mais importante do que a frequência cardíaca máxima ou o VO₂ máx](https://gooutside.com.br/por-que-limiar-mais-importante/): Escolher o pace com base na transição fisiológica do esforço leve para o intenso é mais eficaz do que cálculos baseados na frequência cardíaca máxima, mostram pesquisas Em poucos anos, o conceito de “limiar” deixou de ser um jargão restrito da ciência do esporte para se tornar uma obsessão popular. Quer seguir os conselhos de Peter Attia e maximizar a longevidade treinando na Zona 2? Pedalar como Tadej Pogačar? Bater seus recordes pessoais na corrida adotando a rotina de treinos de duplo limiar do norueguês Jakob Ingebrigtsen? Então você vai precisar aprender a identificar o seu limiar — aquele ponto quase […] - [O que fazer se suas resoluções de ano novo não estão funcionando](https://gooutside.com.br/resolucoes-nao-estao-funcionando/): Agora que a empolgação do Ano Novo já passou, talvez você esteja deixando de lado aquela lista de resoluções rabiscada no início do ano. Eu, por exemplo, já pulei as práticas diárias de escrita em diário e alongamento mais vezes do que gostaria. Seja qual for o seu objetivo — encaixar uma caminhada de dez minutos antes do trabalho ou reformular completamente sua rotina de exercícios — é sempre difícil fazer novos hábitos se tornarem permanentes. [adrotate group="1"] Por isso, muitas pessoas que prometem ser mais ativos a cada ano desistem antes mesmo de completar quatro meses. Segundo dados do Pew […] - [13 das trilhas de longa distância mais mágicas do mundo](https://gooutside.com.br/trilhas-de-longa-distancia-magicas/): Já percorri vários trechos da Pacific Crest Trail – fazendo mochilão, caminhadas diárias e corridas – mas pensar em tirar alguns meses de folga para completar todos os 4.265 km desta trilha, que atravessa passagens montanhosas e regiões remotas da Califórnia, Oregon e Washington, nos EUA, parece demais para mim. [adrotate group="1"] Uma caminhada de longa distância, por outro lado, parece mais viável, algo que qualquer um de nós poderia realizar com um pouco de tempo. Elas geralmente duram dias ou semanas, em vez de vários meses, e mantêm altitudes mais consistentes. Não estou falando de uma trilha montanhosa em que […] - [Sem hotel, sem problema: como aperfeiçoar a arte de economizar na hospedagem](https://gooutside.com.br/sem-hotel-sem-problema-economizar-hospedagem/): Eu aperfeiçoei a arte de viajar com base em conexões, karma e, ocasionalmente, um colchonete emprestado Saí de Breckenridge, no Colorado (EUA), em um 3 de julho e segui para o oeste sem um plano. Na noite anterior, fiquei na casa da minha amiga Sorrel, em um condomínio na montanha que ela alugava em tempo integral. Eu estava em uma viagem improvisada pelo Colorado, sem um lugar para dormir na véspera de um dos maiores feriados de acampamento do ano. No início da tarde, em uma parada de descanso na rodovia, enviei uma mensagem desesperada para uma conhecida da faculdade chamada […] - [Reinicie seu cérebro em 60 segundos com estes rituais simples na natureza](https://gooutside.com.br/reinicie-cerebro-em-60-segundos-natureza/): Por que você precisa sair de casa e tocar na grama. Literalmente. Já experimentei rotinas de bem-estar ao redor do mundo, de meditações lunares em Bali a aulas de yoga ao nascer do sol na Grande Barreira de Corais. Ainda assim, uma das práticas mais tocantes para a alma tomou forma no meu quintal, em Cleveland, Ohio (EUA) — e exige metade do tempo que levo para escovar os dentes. [adrotate group="1"] O ritual é simples: todas as noites, passo pelo menos 60 segundos no quintal admirando estrelas e planetas. Esse hábito me levou a algo que eu não sabia que […] - [O melhor tênis de corrida é aquele que te deixa mais confortável](https://gooutside.com.br/o-melhor-tenis-de-corrida-e-aquele-que-te-deixa-mais-confortavel/): Novas pesquisas reforçam essa abordagem para evitar lesões na corrida Na atual era dos super tênis, ouvimos muito sobre quais modelos podem deixar você 1, 2 ou 3% mais rápido nas provas. Na prática, porém, a maioria dos corredores se preocupa menos com ganhos marginais de velocidade e mais com saber se o tênis vai aumentar ou reduzir o risco de lesões. [adrotate group="1"] Essa é uma questão complexa e bastante debatida, mas uma nova análise publicada no European Journal of Sport Science sugere que a chave para reduzir o risco de lesões pode ser tão simples quanto escolher um tênis […] - [Cada Uma é Uma: quando a métrica mais importante é o equilíbrio](https://gooutside.com.br/cada-uma-e-uma-metrica-equilibrio/): Fim de ano costuma trazer uma mudança silenciosa no ar. As rotinas se afrouxam, as agendas finalmente respiram e, pela primeira vez em meses, o corpo encontra alguma brecha para desacelerar. [adrotate group="1"] Esse período é marcado por encontros, afetos, memórias, mesas fartas, mas, para algumas atletas e esportistas, traz uma sombra invisível: por um lado, o convite ao descanso e, pelo outro, uma pressão silenciosa para “compensar excessos”, controlar cada garfada ou “não perder o ritmo” dos treinos. Veja também + O fascinante mundo subaquático de Fabiana Fregonesi + Bianca Vilela: neste fim de ano, não erre na dose + […] - [Escalador Luiz Schaefer morre em acidente de BASE Jump na Pedra do Baú](https://gooutside.com.br/escalador-luiz-schaefer-morre-em-acidente-de-base-jump-na-pedra-do-bau/): A comunidade dos esportes de montanha amanheceu de luto na última segunda-feira (29). Luiz Schaefer, conhecido carinhosamente como Neymar, morreu aos 33 anos após salto de BASE Jump na Pedra do Baú, em São Bento do Sapucaí, na Serra da Mantiqueira. [adrotate group="1"] O acidente aconteceu em uma área localizada na Estrada Municipal Ana Chata, no bairro Paiol Grande. Segundo informações da Polícia Militar, Luiz realizava um salto quando ficou enroscado na parede da formação rochosa, o que dificultou o acesso ao local. Diante da complexidade da ocorrência, foi necessário acionar uma equipe especializada de resgate, com apoio do Corpo de […] - [O fascinante mundo subaquático de Fabiana Fregonesi](https://gooutside.com.br/fabiana-fregonesi-fotografia-subaquatica/): Reconhecida internacionalmente, a fotógrafa Fabiana Fregonesi registra a vida marinha para despertar empatia, respeito e consciência sobre os oceanos  Depois de quase duas décadas no mundo corporativo, a carioca Fabiana Fregonesi decidiu mudar de rota, após encarar de frente a própria finitude. Hoje, fotógrafa subaquática premiada internacionalmente, ela constrói uma trajetória que une aventura, arte e conservação marinha.  [adrotate group="1"] A relação de Fabiana com o mar, no entanto, nunca foi linear. Carioca de origem, o oceano sempre esteve presente em sua vida, mas nem sempre de forma tranquila. Na adolescência, uma experiência traumática, a fez desenvolver medo de peixes, afastando-a por anos […] - [MTB: Ulan Galinski assina com equipe europeia e mira Top 10 mundial](https://gooutside.com.br/mtb-ulan-galinski-assina-com-equipe-europeia-e-mira-top-10-mundial/): Depois de seis anos representando a equipe Caloi Henrique Avancini Racing, onde alcançou o Top-16 do ranking mundial, o ciclista brasileiro Ulan Galinski segue uma nova caminhada em busca de grandes resultados no MTB mundial. [adrotate group="1"] A partir de 2026, o baiano representará a equipe BH Coloma Team, do medalhista olímpico Carlos Coloma, fazendo parte do World Series e competindo todo o calendário de Copas do Mundo de Cross Country Olímpico (XCO). 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O fígado, responsável por metabolizá-lo, prioriza essa tarefa em detrimento de outras funções metabólicas, como o controle da glicemia e do metabolismo de […] - [5 lugares paradisíacos para passar o Ano Novo longe da multidão](https://gooutside.com.br/destinos-vazios-para-passar-ano-novo/): O Ano Novo é uma época de renovação e celebração, e nada melhor do que passar essa data rodeado pela natureza, em algum dos lugares que ainda ficam vazios mesmo na alta temporada. Se você está procurando um cantinho tranquilo para fugir da agitação da data, confira essas dicas. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + 5 bebidas digestivas para aliviar a sensação de estômago cheio + Natal: 18 opções de presentes para aproveitar o melhor da vida outdoor + […] - [5 presentes de Natal caseiros e ecológicos](https://gooutside.com.br/presentes-de-natal-caseiros-ecologicos/): Nada contra o espírito do Papel Noel, mas será que não poderíamos fazer presentes caseiros de Natal? Não se trata de dinheiro, é porque o consumismo é um grande impulsionador das alterações climáticas. E, sério, de quantos pares de pijama de Natal uma pessoa precisa? (Eu te amo, mãe, mas estou falando com você.) [adrotate group="1"] E se ao invés de comprar presentes este ano, você optar por fazê-los sozinho? Um presente criativo e carinhoso pode ser muito bem recebido. Mas para isso é preciso colocar a cabeça para pensar sobre o que pode ser interessante. Uma boa dica é pensar […] - [Por que é tão importante tirar férias e ter um tempo de descanso](https://gooutside.com.br/importancia-das-ferias/): Reservar tempo para descanso faz bem para o corpo, a cabeça e a carreira - [As perguntas que ninguém tem coragem de fazer a um ultramaratonista](https://gooutside.com.br/perguntas-coragem-a-ultramaratonista/): Das unhas dos pés a funções corporais, há certas perguntas sobre ultramaratonas que sempre tivemos medo de fazer. Até agora. É temporada de ultra e pessoas ao redor do mundo estão saindo para fazer o impossível. 80 km já parece muito, mas por que não dobrar isso? Esses titãs das distâncias abriram um novo patamar do potencial humano, mas por mais heroicas que sejam suas conquistas, ainda existe muito mistério quando o assunto é ir tão longe. [adrotate group="1"] Depois de muita reflexão, reunimos seis perguntas que sempre quisemos fazer a um ultramaratonista, mas nunca tivemos coragem. Vamos lá, tem coisa […] - [5 ambientes ao ar livre comprovadamente eficazes para acalmar a mente](https://gooutside.com.br/lugares-na-natureza-acalmar-mente/): [adrotate group="1"] Sentindo-se sobrecarregado? Estar perto de um desses ambientes já ajuda a desacelerar Você já se perguntou por que sua mente parece instantaneamente mais leve ao se deparar com árvores? Ou por que o oceano tem o poder quase automático de te colocar num estado meditativo? Ambientes ao ar livre têm efeitos comprovados sobre o sistema nervoso — e o alívio é rápido. Pense nisso: florestas nos aterram. Montanhas nos elevam. A água nos abre. As selvas nos despertam. Até mesmo sentar num parque, debaixo de uma árvore, tem efeito restaurador. Veja também + Uma fogueira pode melhorar sua saúde […] - [Os melhores treinos para emplacar durante as viagens](https://gooutside.com.br/treinos-durante-viagens/): É época de viajar para ver a família e os amigos – o que pode ser ótimo para a alma, mas ruim para a rotina de treinos. Durante este período, manter a disciplina nos exercícios é uma tarefa complicada, até mesmo para os corredores mais dedicados. [adrotate group="1"] Longos voos e viagens de carro podem deixar as pernas rígidas. Outras vezes, o destino será um território completamente desconhecido para a corrida. Sem falar da sobremesa da avó, uma tarde de preguiça na praia e outras tentações típicas de um grande passeio. Veja também: + Como amenizar o impacto na corrida + […] - [Como o turismo de natureza no Brasil pode se adaptar à crise climática](https://gooutside.com.br/turismo-de-natureza-e-crise-climatica-no-brasil/): As mudanças climáticas já são um desafio claro para quem busca atividades ao ar livre e o turismo de natureza no Brasil e no mundo. Trilhas alagadas, calor extremo fora de época, ventos imprevisíveis e eventos climáticos cada vez mais intensos pressionam turistas, operadores e destinos a repensarem seus modelos de atividade e gestão no território. [adrotate group="1"] + EDITORIAL: Por que vamos falar mais sobre emergência climática + Como as viagens sustentáveis estão ajudando a proteger a Amazônia No turismo, esse movimento já é percebido por pesquisadores e profissionais que estudam como o setor se relaciona com a transição climática […] - [Snowboarder é perseguido por urso durante sua descida matinal](https://gooutside.com.br/snowboarder-perseguido-por-urso-japao/): O Japão vive uma onda de ataques de ursos contra humanos — já são 13 mortes desde abril. Segundo o Japan Times, é um recorde. As ocorrências vão desde relatos de animais “entrando em casas, rondando escolas e até tocando o terror em supermercados”. [adrotate group="1"] Um vídeo recente compartilhado pelo site The Inertia mostra o encontro assustador entre o snowboarder Makoto Kuroko e um urso-negro. O próprio atleta acredita que esteve a segundos de entrar para as estatísticas trágicas deste ano. Veja também + Surfistas descobrem onda maluca em pico isolado da Austrália + Testamos o Coros Pace 4: veja o […] - [Surfistas descobrem onda maluca em pico isolado da Austrália](https://gooutside.com.br/surfistas-onda-maluca-australia/): Do nada, o oceano simplesmente explode, como se uma bomba tivesse detonado. “Parecia um terremoto — o som era fenomenal”, descreveu o fotógrafo de surf Ben Allen, em depoimento à rede de notícias ABC News. “Fico arrepiado só de lembrar.” [adrotate group="1"] Allen e o surfista Chris White estavam a cerca de 60 quilômetros da costa acidentada do sul da Austrália Ocidental filmando a onda que eles apelidaram de The Thing. White viu essa onda pela primeira vez há cerca de 10 anos, voltando de outro pico. Ele conta que estava na missão para encontrar o lugar desde então. Veja também […] - [Relógio com GPS registra dados perturbadores de vítima de ataque de urso no Japão](https://gooutside.com.br/relogio-gps-ataque-urso-japao/): Os ataques de ursos-pardos na ilha japonesa de Hokkaido, no norte do país, têm se tornando cada vez mais frequentes a cada ano. [adrotate group="1"] De acordo com informações do site Explorersweb, a redução das fontes de alimento e a expansão das áreas ocupadas por humanos fizeram com que ursos famintos e mais ousados passassem a ter contato direto com pessoas. Só neste ano, foram registradas 13 mortes provocadas por ataques de ursos e mais de 200 feridos. Veja também + Descer o Monte Everest de esqui não parece nada divertido + WSL processa Pedro Scooby após declaração sobre racismo em […] - [Descer o Monte Everest de esqui não parece nada divertido](https://gooutside.com.br/descer-o-monte-everest-de-esqui-nao-parece-nada-divertido/): O vídeo completo, com 31 minutos, do polonês Andrzej Bargiel descendo o Monte Everest é tenso do começo ao fim — e está longe de ser o tipo de aventura que a maioria de nós gostaria de fazer A neve é ruim, o risco de congelamento é constante e, se você cair, pode acabar se cortando em rochas afiadas e gelo. Bom, pelo menos, não há fila de teleférico. [adrotate group="1"] Não — não estamos falando de uma quarta-feira qualquer em Bariloche. Estamos falando, claro, de como é descer o Monte Everest de esqui. Veja também + Gaza Sunbirds: conheça a […] - [Gaza Sunbirds: conheça a equipe de paraciclismo que transformou a perda em resiliência](https://gooutside.com.br/gaza-sunbirds-equipe-paraciclismo/): Desde 2020, os Gaza Sunbirds têm sido um farol de esperança em meio a um cenário de violência. Ciclistas palestinos amputados, eles competem e também levam ajuda humanitária, transformando a dor em resiliência — dentro e fora da estrada No domingo, 31 de agosto de 2025, Alaa al-Dali e Mohammed Asfour, dos Gaza Sunbirds, pedalaram pelas ruas de Ronse, na Bélgica, diante de uma multidão que agitava bandeiras palestinas. Entre as centenas de pessoas havia crianças com o rosto pintado de preto, vermelho e verde, mãos estendidas fazendo o sinal da paz e sorrisos. E, sobretudo, havia aplausos — altos, entusiasmados, […] - [O que levou esta fábrica de pranchas a perder uma batalha judicial contra Lady Gaga](https://gooutside.com.br/fabrica-de-pranchas-processo-lady-gaga/): Quando se ouve a palavra “Mayhem”, em quem você pensa? Essa pergunta está no centro de uma disputa judicial em andamento entre a fabricante de pranchas …Lost e a cantora Lady Gaga. [adrotate group="1"] Segundo informações do site The Inertia, a empresa tenta impedir a artista de vender produtos de sua turnê com o nome de seu álbum mais recente, alegando que ele é semelhante a uma marca registrada usada há décadas pela surfwear. Nesta semana, porém, uma decisão judicial representou um duro golpe para a …Lost — embora o caso ainda esteja longe de um desfecho. Veja também + Testamos […] - [Experiente alpinista italiano, Simone Moro se recupera após infarto no Nepal](https://gooutside.com.br/simone-moro-infarto-no-nepal/): O italiano Simone Moro está em recuperação e já se sente bem o suficiente para explicar os detalhes do infarto que colocou um fim inesperado à sua tentativa de escalar o Manaslu neste inverno no Nepal. As informações são do site Explorersweb. [adrotate group="1"] Há dois dias, veio a público a notícia de que o montanhista de 58 anos havia sido evacuado para um hospital após sofrer um ataque cardíaco em Khare, um vilarejo a 5.000 metros de altitude, logo abaixo do Mera Peak. Veja também + Este é um dos principais motivos por trás da queda no número de mortes […] - [Testamos o Coros Pace 4: veja o review](https://gooutside.com.br/coros-pace-4-review/): Review do Coros Pace 4: um relógio feito para corredores de verdade. Se correr no asfalto é o seu principal hobby, sua busca pelo melhor relógio esportivo acabou. [adrotate group="1"] + Venu X1: testamos o novo smartwatch da Garmin + Relógios esportivos e smartphones: como eles podem influenciar nossas corridas Quando entrei pela primeira vez em um grupo de corrida local, olhei em volta para ver que tipo de equipamento todo mundo usava (uma vez nerd de equipo, sempre nerd de equipo). A Brooks dominava os pés, a Rabbit era a marca preferida de roupa, e quase todo mundo usava um […] - [Este é um dos principais motivos por trás da queda no número de mortes no Everest](https://gooutside.com.br/queda-no-numero-de-mortes-no-everest/): Neste ano, o número de mortes no Everest caiu drasticamente. Conheça os resgatistas responsáveis [adrotate group="1"] + Free solo televisionado: Alex Honnold vai escalar o Taipei 101 em janeiro + Outsiders 2025: Edson Vandeira iluminou as montanhas que o formaram A rota entre o Acampamento Base do Monte Everest e o cume é um dos lugares mais inóspitos do planeta e, ao longo dos anos, centenas de montanhistas morreram ao longo do caminho. Mas, em 2025, apenas três alpinistas perderam a vida acima do Acampamento Base. O número caiu em relação a oito mortes em 2024 e 18 em 2023. Um […] - [Os novos 'Ps' da vida hormonal: as adaptações que mantêm as mulheres no esporte outdoor](https://gooutside.com.br/cada-uma-e-uma-coluna-go-outside/): Existem ciclos na vida da mulher que são tão universais quanto complexos. Três deles — curiosamente marcados pela mesma letra — moldam profundamente nossa fisiologia: a puberdade, o puerpério e a peri/pós menopausa. [adrotate group="1"] Cada um desses períodos redefine o corpo em níveis que vão desde a energia até a relação com o esporte. A puberdade nos coloca em potência. O puerpério nos coloca à prova. E a perimenopausa nos convida a reorganizar prioridades, estratégias e ritmos, tanto dentro quanto fora do esporte. Veja também + Por que corredores ficam tontos ao se levantar + ‘Cada uma é uma’: treinar […] - [Por que corredores ficam tontos ao se levantar](https://gooutside.com.br/por-que-corredores-ficam-tontos-ao-se-levantar/): Uma nova pesquisa indica que a explicação não está, necessariamente, no coração “Ué, deu uma tontura.” Com o tempo, passei a conhecer bem essa sensação: aquela vertigem rápida que aparece quando a gente se levanta de repente depois de ficar um tempo largado no sofá. O nome disso é intolerância ortostática, um fenômeno relativamente comum entre corredores — e que eu sempre associei ao bom condicionamento físico e à frequência cardíaca de repouso mais baixa. Mas um estudo recente aponta para uma causa bem diferente. [adrotate group="1"] Pesquisadores das universidades Penn State e Florida State, liderados por Chester Ray, levantaram a […] - [Recorde mundial: Rafa Bridi cruza highline a 1.008 metros sobre o Salto Ángel](https://gooutside.com.br/recorde-mundial-bridi-highline-salto-angel/): A travessia de 148 metros, instalada no topo do Auyán-Tepui após uma expedição de seis dias pela selva venezuelana, marca o retorno do atleta brasileiro a projetos extremos e é o highline mais alto da história feito sobre uma cachoeira O atleta brasileiro de highline e recordista mundial, Rafael Bridi, acaba de realizar um dos projetos mais ousados e esteticamente impressionantes de sua trajetória: a travessia de um highline instalado a 1.008 metros acima do solo, diretamente sobre o Salto Ángel, a maior cachoeira do planeta. A linha de 148 metros, batizada de Amanöm, palavra do povo indígena Pemón que significa […] - [Pole to Pole: Will Smith atravessa os extremos do planeta em série documental na National Geographic](https://gooutside.com.br/serie-documental-will-smith-pole-to-pole/): Em sua nova série documental, Pole to Pole, o ator atravessa selvas, desertos e o gelo polar. A Outside USA conversou com Smith sobre como as filmagens o levaram a encarar o autoconhecimento e o medo de frente. [adrotate group="1"] + Free solo televisionado: Alex Honnold vai escalar o Taipei 101 em janeiro + Faísca ancestral: cientistas encontram o local de produção de fogo mais antigo da história Will Smith está em uma parede de gelo enquanto a neve gira ao seu redor. Suas botas amarelas vibrantes de escalada em gelo da La Sportiva estão cravadas na neve. “Ei, Will”, grita do […] - [Viagens de férias de verão: 11 ilhas no Litoral Norte de SP](https://gooutside.com.br/ilhas-no-litoral-norte-de-sao-paulo/): Além de excelentes points de mergulho, os locais são exemplo da preservação da Mata Atlântica tão característica da região - [Três picos para escalar em rocha no verão](https://gooutside.com.br/picos-para-escalar-em-rocha-no-verao/): O verão não é ideal para a escalar em rocha. Além do superaquecimento da pedra — que desidrata mais e até derrete o solado das sapatilhas — com o calor aumentam as nuvens e a chuva cai pesada, tornando a aventura mais perigosa. Consultamos o escalador Augusto Portugal, que indicou três picos bons para escalar em rocha sempre, inclusive no verão. [adrotate group="1"] + Serra do Cipó: um destino obrigatório para quem curte escalada + Dicas para quem está começando na escalada em rocha SERRA DO CIPÓ (MG) A escalada é em pedra de calcário e o grau de dificuldade vai […] - [Faísca ancestral: cientistas encontram o local de produção de fogo mais antigo da história](https://gooutside.com.br/fogo-mais-antigo-do-mundo/): Há 400 mil anos, alguém pegou um pedaço de uma rocha conhecida como pirita, bateu contra uma pedra e acendeu um fogo. [adrotate group="1"] Arqueólogos que trabalham em um sítio em Suffolk, na Inglaterra, encontraram tanto a pirita quanto a argila queimada deixada por essa faísca ancestral. Mas fica a pergunta: qual espécie sabia fazer fogo nesta região há quase meio milhão de anos? Cerca de 1,5 milhão de anos atrás, hominídeos — o grupo que inclui espécies desde o Australopithecus até nós, humanos modernos, mas não chimpanzés ou gorilas — já mantinham fogueiras em áreas abertas no Quênia. E, por volta […] - [Kitesurfista quebra recorde mundial ao saltar mais de 40 metros de altura](https://gooutside.com.br/kitesurfista-quebra-recorde-mundial-ao-saltar-mais-de-40-metros-de-altura/): O neozelandês Hugo Wigglesworth gosta de voar alto — e no dia 6 de dezembro, voou mais alto do que qualquer outra pessoa. Pelo menos, qualquer outro praticante de kitesurfe. Ele quebrou o recorde mundial do salto mais alto já registrado no esporte. [adrotate group="1"] De acordo com informações do site The Inertia, pouco antes das 17h, Wigglesworth foi lançado ao céu em sua prancha com foil, impulsionado pela pipa, na apropriadamente chamada Kite Beach, na Cidade do Cabo, África do Sul. Ele subiu. E subiu. 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[adrotate group="1"] No comunicado oficial, o presidente da World Climbing, Marco Scolaris, afirmou: “Desde que a escalada iniciou sua jornada olímpica e paralímpica em 2007, nossa comunidade evoluiu rapidamente. Essa transformação em World Climbing é mais um passo importante nesse caminho. Ela honra nossa […] - [O que sabemos sobre a nova investida de LeBron James no mundo gravel](https://gooutside.com.br/lebron-james-bike-gravel/): LeBron James não é exatamente novato em colaborações: ele já emprestou seu nome a produtos que vão de pizza a fones de ouvido. A mais recente da lista? Ao que tudo indica, uma edição especial de uma gravel bike da Canyon. [adrotate group="1"] Como superstar global da NBA, com 159 milhões de seguidores no Instagram e investidor da marca alemã, LeBron consegue gerar mais buzz com um único post do que muitas campanhas de marketing inteiras. 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De norte a sul, destinos com boa infraestrutura de marinas, águas abrigadas e contato direto com a natureza entram no radar de quem quer trocar filas e trânsito por […] - [Outsiders 2025: Edson Vandeira iluminou as montanhas que o formaram](https://gooutside.com.br/outsiders-2025-edson-vandeira/): O fotógrafo e montanhista de Suzano (SP) nos deixou em junho, durante uma expedição no Peru, e sua memória moveu a comunidade outdoor Algumas pessoas passam pela montanha. Outras fazem dela o próprio caminho. Edson Vandeira, fotógrafo e montanhista paulista, viveu assim: guiado pela curiosidade, pela coragem e por uma enorme vontade de viver a montanha de perto. Em junho, durante uma expedição ao Nevado Artesonraju, no Peru, ele perdeu a vida aos 36 anos enquanto buscava exatamente isso — aprender mais, evoluir como montanhista e registrar a beleza das paisagens que tanto amava. Sua partida tocou profundamente a comunidade outdoor […] - [Tudo o que você precisa saber sobre a temporada de trekking no Aconcágua](https://gooutside.com.br/temporada-de-trekking-no-aconcagua/): A temporada de trekking no Parque Provincial Aconcágua, em Mendoza, na Argentina, começou oficialmente no último mês de novembro com mudanças: reforço nas regras ambientais, protocolos de segurança mais exigentes e atualização nas tarifas de acesso. [adrotate group="1"] De acordo com a Direção de Áreas Protegidas, responsável pela gestão do local, o objetivo é equilibrar o turismo de montanha com a conservação do pico mais alto das Américas, com 6.962 metros de altitude. O trekking está liberado até 30 de abril de 2026, enquanto as tentativas de cume poderão ser feitas entre 1º de dezembro e 15 de fevereiro. 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Como sou corredor e esquiador apaixonado, encaro o descanso como parte do […] - [3 das viagens noturnas de trem mais fascinantes da Europa](https://gooutside.com.br/trem-noturnoviagens-inesqueciveis/): Dos Alpes ao Círculo Polar Ártico, viajar em um trem noturno facilita a busca por neve, aventura e até pela aurora boreal Meu fôlego travou quando o trem avançou rugindo em direção a um túnel. O vento entrou em rajadas pela porta aberta e tomou o local onde eu estava encostado, estremecendo com o barulho.  [adrotate group="1"] Eu estava a bordo do Doğu Express, um serviço noturno de 26 horas que liga Ancara à cidade de Kars, no nordeste da Turquia, perto da fronteira com a Armênia. 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Na Mountain Lake Wilderness, na Virgínia (EUA), os trilheiros antes subiam por uma […] - [Por que fazer desaquecimento após a corrida](https://gooutside.com.br/desaquecimento-apos-a-corrida/): Treinadores e fisiologistas explicam os verdadeiros benefícios do desaquecimento, da remoção de lactato à regulação do sistema nervoso [adrotate group="1"] + A importância do aquecimento e do desaquecimento + Aquecimento de 5 minutos para antes do treino e qualquer esporte + Alongamento ou aquecimento: em qual momento fazer? Talvez seu professor de educação física do ensino médio insistisse na importância disso, talvez uma matéria de revista que você leu anos atrás alertasse sobre os perigos de pular essa etapa, ou talvez seu influenciador de corrida favorito tenha chamado o desaquecimento de o “segredo que muda o jogo” do sucesso. O fato […] - [Alpinista é acusado de homicídio após abandonar namorada no pico mais alto da Áustria](https://gooutside.com.br/alpinista-acusado-homicidio-austria/): No dia 19 de janeiro, uma mulher de 33 anos morreu a cerca de 50 metros abaixo do cume do Grossglockner (3.798 m), a montanha mais alta da Áustria. [adrotate group="1"] Segundo as investigações, ela perdeu a vida após ter sido deixada sozinha, em condições de frio extremo, pelo próprio namorado, um montanhista experiente. Veja também + Outsiders 2025: Jeff Santos conquistou a Tríplice Coroa das trilhas + Grande Mata Ancestral: websérie apresenta novo roteiro no extremo sul da Bahia + Burle leva nocaute em Nazaré e detalha susto: “Foi o pior caldo da minha vida” As luzes que os dois […] - [Outsiders 2025: Jeff Santos conquistou a Tríplice Coroa das trilhas](https://gooutside.com.br/outsiders-2025-jeff-santos/): Caminhar mais de 12 mil quilômetros já seria, por si só, um feito fora da curva. Mas Jeff Santos, 54 anos, foi além. O escritor e aventureiro mineiro completou, em 2025, a lendária Tríplice Coroa das Trilhas de Longa Distância, nos Estados Unidos — um desafio tão raro que é realizado por menos pessoas do que aquelas que já chegaram ao topo do Everest. [adrotate group="1"] Ao completar os 4.231 km da Continental Divide Trail (CDT), do Canadá ao Novo México, em outubro, ele se tornou o terceiro brasileiro a concluir a Tríplice Coroa — e o primeiro não expatriado. Na […] - [Rayssa Leal faz história e fatura o tetracampeonato da SLS em São Paulo](https://gooutside.com.br/rayssa-leal-faz-historia-e-conquista-o-tetracampeonato-da-sls-em-sao-paulo/): Aos 17 anos, Rayssa Leal entrou para a história do skate mundial ao se tornar a primeira — e única — tetracampeã da Street League Skateboarding. O quarto título consecutivo veio neste domingo (7), com a vitória no Super Crown disputado no Ginásio do Ibirapuera, diante de quase 10 mil torcedores. [adrotate group="1"] Na decisão, a maranhense superou uma fortíssima esquadra japonesa, formada pela campeã olímpica Coco Yoshizawa, pela vice olímpica Liz Akama, pela medalhista de bronze em Tóquio-2021 Yuna Nakayama e pela campeã mundial Yumeka Oda. A australiana Chloe Covell, uma das grandes promessas da modalidade, também esteve na final. […] - [Por que Kuélap — a fortaleza nas nuvens do norte peruano — merece entrar no seu radar de aventura](https://gooutside.com.br/kuelap-fortaleza-nuvens-norte-peruano/): Antes guardada pelos antigos guerreiros das nuvens, a Fortaleza de Kuélap agora é considerada a Machu Picchu do Norte do Peru Chachapoyas significa “floresta nublada” ou “povo das nuvens”. O termo se refere a uma civilização pré-inca do norte do Peru. E, quando você está no topo da antiga Fortaleza de Kuélap — a cerca de 3.200 metros de altitude —, fica fácil entender de onde vem o nome. [adrotate group="1"] Cresci assistindo a séries como Indiana Jones e A Múmia, e meus roteiros de viagem quase sempre incluem doses de adrenalina: expedições de rafting de vários dias ou visitas a […] - [Grande Mata Ancestral: websérie apresenta roteiro inédito no extremo sul da Bahia](https://gooutside.com.br/grande-mata-ancestral-webserie/): No extremo sul baiano, onde a Mata Atlântica resiste à degradação histórica desde a chegada dos portugueses, os Parques Nacionais ajudam a proteger alguns dos últimos remanescentes do bioma — e a manter sua essência viva. [adrotate group="1"] É nesse cenário que nasce a websérie Grande Mata Ancestral, produzida pelo Instituto Entreparques em parceria com o WWF-Brasil e o ICMBio. A produção inaugura um novo roteiro turístico para quem busca natureza, história e caminhos que revelam a força original da floresta. 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Nos dias 25 e 26 de abril, o Parque Villa-Lobos recebe sessões gratuitas com alguns dos melhores documentários sobre aventura, natureza e estilo de vida ao ar livre. [adrotate group="1"] A programação reúne filmes exibidos na edição carioca do ano passado, além de títulos inéditos que chegam agora ao público paulistano. Como de costume, a curadoria aposta em histórias que conectam esporte, cultura e meio ambiente — com narrativas que vão do montanhismo à conservação. Veja também + Voluntários na trilha: […] - [Como os probióticos podem ajudar na adaptação a grandes altitudes](https://gooutside.com.br/probioticos-ajudar-alpinistas-altitudes/): As bactérias que vivem no trato gastrointestinal podem ter um papel surpreendente na forma como o mal de altitude te afeta Numa tarde de agosto de 2024, no alto das White Mountains, na Califórnia, Tatum Simonson, professora associada e fisiologista especialista em adaptação à altitude na Universidade da Califórnia, e seus voluntários chegaram ao Barcroft Station. O posto de pesquisa, isolado da rede elétrica, fica a 3.800 metros de altitude, cercado por picos escarpados e encostas áridas na borda leste da Sierra Nevada. Em poucas horas após a chegada, alguns participantes já sentiam os efeitos da altitude elevada. Dores de cabeça […] - [Ser mãe e atleta: como a ciência está tornando essa equação possível](https://gooutside.com.br/ser-mae-e-atleta-como-a-ciencia-esta-tornando-essa-equacao-possivel/): O desenvolvimento de uma carreira esportiva exige planejamento de longo prazo, consistência e picos de performance bem definidos. Já a vida reprodutiva da mulher segue um ritmo próprio e limitado. [adrotate group="1"] + Os novos ‘Ps’ da vida hormonal: as adaptações que mantêm as mulheres no esporte outdoor + “Cada uma é uma”: treinar mulheres exige ajustes, não atenuação A sobreposição desses dois tempos, esportivo e biológico, ainda é um dos principais desafios na trajetória de muitas mulheres no esporte. Historicamente, a maternidade foi tratada como uma interrupção da carreira, frequentemente associada à aposentadoria esportiva. No entanto, esse entendimento vem sendo […] - [O escândalo do Everest não é bem o que você pensa](https://gooutside.com.br/o-escandalo-do-everest-nao-e-bem-o-que-voce-pensa/): Você talvez já tenha visto uma ou outra manchete maluca sobre acusações de fraude de seguro, resgates de helicóptero falsos e (pasmem) envenenamento no Monte Everest. Oferecemos um guia prático para entender esse drama Meu pai, de 83 anos, me mandou a seguinte mensagem outro dia no WhatsApp: “Acabei de ler a história sobre a fraude em que guias do Monte Everest deixavam os alpinistas doentes com bicarbonato de sódio. Parece muito ruim.” [adrotate group="1"] Veja também + Voluntários na trilha: a travessia de 1.000 km que convida o Brasil a caminhar + Rocky Spirit volta a São Paulo e abre […] - [Voluntários na trilha: a travessia de 1.000 km que convida o Brasil a caminhar](https://gooutside.com.br/voluntarios-na-trilha-a-travessia-de-1-000-km-que-convida-o-brasil-a-caminhar/): Expedição que atravessa a Serra da Mantiqueira busca voluntários a partir de 1º de maio e marca um novo momento das trilhas de longa distância no país No próximo dia 1º de maio, um grupo de caminhantes começa a sair do Horto Florestal, na zona norte de São Paulo, com um objetivo que vai além de atravessar montanhas: manter viva uma das trilhas mais ambiciosas do Brasil. [adrotate group="1"] A proposta é simples e, ao mesmo tempo, inédita. 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[adrotate group="1"] “Existe uma diferença entre estar sobrecarregado e estar superestimulado, mas pode haver sobreposição”, diz Thea Gallagher, professora e psicóloga clínica em Nova York. “Às vezes, quando você fica superestimulado, acaba ficando sobrecarregado.” Veja também […] - [Bianca Vilela: o que a rotina moderna está roubando da saúde feminina](https://gooutside.com.br/risco-silencioso-rotina-mulher/): A mulher contemporânea alcançou níveis inéditos de protagonismo social, intelectual e profissional, no entanto, esse avanço vem acompanhado de uma rotina frequentemente marcada por sobrecarga, privação de sono, estresse crônico e escolhas alimentares de baixa qualidade nutricional. [adrotate group="1"] Esse cenário tem contribuído para um fenômeno silencioso, porém altamente relevante do ponto de vista clínico e de saúde pública: as deficiências nutricionais em mulheres em idade reprodutiva e seus impactos diretos na gestação e no desenvolvimento fetal. 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As bets podem fazer a corrida crescer — mas a que custo?](https://gooutside.com.br/vale-a-aposta-bets-corrida/): O novo universo das apostas legalizadas transformou tudo em probabilidade — dos esportes aos eventos geopolíticos. A corrida deveria embarcar de vez nessa onda? Em artigo na Outside RUN, o advogado e corredor de longa data Adam Chase apresenta os dois lados desse debate As apostas esportivas estão, sem dúvida, em alta. Fora do universo das apostas em esportes tradicionais como basquete, futebol americano e beisebol — e, claro, as corridas de cavalos — os apostadores agora arriscam palpites em uma ampla gama de acontecimentos, de grandes eventos geopolíticos até o nosso próprio pequeno mundo da corrida. [adrotate group="1"] Em meados […] - [Deserto de Moab: conheça o paraíso das bikes elétricas nos EUA](https://gooutside.com.br/moab-paraiso-das-ebikes/): O destino de mountain bike mais icônico do mundo acaba de liberar 320 km de singletracks para bicicletas elétricas Estou pedalando uma MTB no interior remoto de terras administradas pelo Bureau of Land Management (BLM), nos arredores de Moab, em Utah (EUA), quando começo a sentir aquela sensação inconfundível de câimbras nos quadríceps. No início é só uma tensão leve, mas eu sei o que vem pela frente — a dor aguda, a rigidez. Pedalar com câimbras não é nada agradável, e ainda tenho pelo menos 11 km de estrada 4×4 irregular até o início da trilha. Não entro em pânico; […] - [Nova série da HBO revisita uma das maiores tragédias dos esportes outdoor](https://gooutside.com.br/nova-serie-da-hbo-dean-potter/): Dos criadores de O Alpinista, a série documental ‘The Dark Wizard’ relembra a vida e a morte do lendário escalador norte-americano Dean Potter Dean Potter é um nome impossível de esquecer. Em 16 de maio de 2015, o famoso escalador e praticante de BASE jump morreu após um voo de wingsuit em Yosemite, Califórnia (EUA). Ele tinha 43 anos. [adrotate group="1"] Eu tinha começado a trabalhar na Outside como redatora poucas semanas antes. Encontrei a notícia por acaso em um antigo fórum de escalada, enquanto colegas mais experientes corriam para confirmar os fatos. Mesmo sem estar profundamente inserida no universo mais […] - [O que acontece com seu corpo quando você toma Ozempic sem se exercitar](https://gooutside.com.br/ozempic-sem-se-exercitar/): Perder peso não significa necessariamente ficar mais em forma, aponta um novo estudo O exercício se tornou obsoleto na era do Ozempic? Agora que o entusiasmo inicial diminuiu, ninguém afirma isso seriamente. Na verdade, um dos principais receios entre pessoas que utilizam os medicamentos agonistas de GLP-1 (classe de medicamentos à qual pertence o Ozempic) é perder massa muscular demais junto com a gordura — o que pode deixá-las mais fracas e menos saudáveis. Ainda assim, há poucos dados sobre o que acontece quando esses medicamentos são combinados com uma rotina de exercícios (ou com a ausência dela). [adrotate group="1"] Um […] - [A realidade de fazer uma travessia de longa distância com crianças](https://gooutside.com.br/travessia-de-longa-distancia-criancas/): Algumas famílias estão trocando a vida tradicional por meses de caminhada em áreas selvagens — com crianças a tiracolo Eu ouvi falar dos Netteburg antes de conhecê-los. A notícia corre rápido na Pacific Crest Trail (PCT), e é difícil passar despercebido sendo uma família de sete pessoas, usando moletons amarelos iguais, caminhando mais de 30 km por dia. [adrotate group="1"] Outros thru-hikers da PCT falavam deles com admiração: fazer a trilha inteira de 4.265 km em 2023, um ano recorde de neve, já era difícil o suficiente; fazer isso com crianças parecia inimaginável. Ainda mais quando uma delas tinha apenas 2 […] - [Como usar a natureza para acelerar sua recuperação e performance](https://gooutside.com.br/usar-natureza-recuperacao-performance/): Você já notou como sua cabeça fica diferente depois de um dia na trilha? Não é só impressão sua. Quando você sai para a natureza, seu corpo literalmente muda de estado. O sistema nervoso desacelera, os hormônios do bem-estar entram em alta, a mente fica mais clara. Para quem treina e compete, a natureza não é fuga — é regulação. É uma ferramenta biológica. [adrotate group="1"] Seu corpo não relaxa em parques por acaso. Existe ciência nisso. Muitas coisas acontecem com seu sistema nervoso, hormônios e mente quando você sai pra natureza. Spoiler: você pode usar esses estímulos externos como uma […] - [Amazônia-Atlântica: maior trilha do Brasil vai chegar aos Lençóis Maranhenses](https://gooutside.com.br/trilha-amazonia-atlantica-lencois-maranhenses/): Lançada durante a COP30, a Trilha Amazônia Atlântica alcançou um marco inédito no Brasil: é a primeira rota de longo curso a conectar, de forma contínua, as regiões Norte e Nordeste. [adrotate group="1"] E o projeto não para de crescer. Segundo a Rede Brasileira de Trilhas, a expectativa é que até o fim de abril já sejam 1.000 quilômetros de trilha sinalizada, ligando o Pará ao Maranhão e avançando até o Parque Nacional dos Lençóis Maranhenses. Veja também + O que acontece no seu cérebro com apenas dois minutos na natureza + 5 tendências de bem-estar que já estão fazendo diferença em […] - [O que o esporte outdoor revela sobre o sistema nervoso humano](https://gooutside.com.br/esporte-outdoor-e-sistema-nervoso/): O corpo avisa antes de parar. Mas quase sempre, ninguém escuta. Em provas de endurance, como trail run, Ironman e travessias de longa distância, isso fica evidente. O ritmo sobe, o esforço acumula, a mente insiste. E, em algum ponto, o corpo começa a falar. [adrotate group="1"] + Como respiração e ansiedade influenciam a performance no trail run e na escalada + Mulheres no Endurance: por que a ciência ainda subestima a resistência feminina + Exaustão: por que a respiração quebra antes do músculo + O protocolo de respiração para você não quebrar na corrida A respiração encurta, a frequência cardíaca […] - [Um guia para você começar na natação em águas abertas](https://gooutside.com.br/guia-iniciantes-natacao-aguas-abertas/): Nadar no mar ou em lagos pode parecer intimidador, mas estas dicas de treinadores experientes e triatletas vão ajudar você a ganhar confiança e condicionamento na piscina antes de cair na água Graças às variações de temperatura, à água turva e às ondas fortes, a natação em águas abertas é mais emocionante — e fisicamente exigente — do que nadar em piscina. Mas esses mesmos fatores que tornam o esporte ao ar livre tão intenso e empolgante também podem deixá-lo bastante assustador, especialmente para quem está começando. “É uma sensação meio surreal”, diz Jarrod Evans, treinador chefe da equipe masculina de […] - [O exercício que todo corredor deveria fazer para correr por mais tempo](https://gooutside.com.br/exercicio-todo-corredor-deveria-fazer/): Especialistas dizem que adicionar este exercício simples na rotina pode prevenir a perda óssea e ajudar você a se manter ativo por muitos anos Muitos corredores acima dos 50 anos têm um objetivo em comum: continuar correndo — talvez pelo maior tempo possível. E um fator essencial para isso é manter a saúde dos ossos. Com o envelhecimento, a densidade óssea diminui naturalmente. Uma perda moderada é chamada de osteopenia; quando evolui, passa a ser osteoporose, o que pode aumentar o risco de fraturas. [adrotate group="1"] Como a corrida é um exercício de alto impacto e com sustentação de peso, ela […] - [O que acontece no seu cérebro com apenas dois minutos na natureza](https://gooutside.com.br/cerebro-dois-minutos-natureza/): Uma nova pesquisa sugere que passar apenas dois minutos observando uma paisagem pode melhorar significativamente o humor e a sensação de bem-estar. Veja por que pequenos momentos de “deslumbramento” — ou “uau” — são tão poderosos para a saúde mental Está fazendo cerca de 4°C e meu pescoço dói de tanto olhar para o céu escuro durante a última hora. Minha filha de nove meses dorme sobre o meu peito, e meu filho de 3 anos reclama que está com frio e entediado — e pergunta se pode comer mais um s’more, aquele marshmallow tostado na fogueira. Estamos encolhidos dentro de […] - [Rocky Mountain Games leva desafio e emoção às trilhas do Fazendão](https://gooutside.com.br/rocky-mountain-games-desafio-emocao-fazendao/): No último sábado (14), o Rocky Mountain Games deu a largada para a primeira etapa da temporada no Fazendão, em Juquitiba, um refúgio de Mata Atlântica localizado a poucos quilômetros da capital paulista. [adrotate group="1"] Quase mil atletas marcaram presença em um dos festivais mais completos do calendário outdoor brasileiro, com disputas no Trail Run, MTB, Canicross, Natação em Águas Abertas, Duathlon, Aquathlon, e-MTB e Trekking Experience. 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Caminhar […] - [Com estas dicas, você pode explorar o planeta inteiro com um 4x4](https://gooutside.com.br/dicas-para-explorar-4x4/): Depois de escrever um livro definitivo sobre expedições extremas de overlanding, o norte-americano Scott Brady resume seus conselhos em cinco dicas essenciais Em 2014, Scott Brady, fundador da Overland Journal, tornou-se a primeira pessoa a cruzar todos os sete continentes com um veículo 4×4 — uma jornada frequentemente fora da rede, enfrentando alguns dos terrenos mais extremos do planeta. Em 2018, Brady completou também a primeira travessia da camada de gelo da Groenlândia de sul a norte com um 4×4. Embora esses objetivos possam parecer inatingíveis para uma pessoa comum, Brady discorda: segundo ele, é muito mais simples do que parece. […] - [A solução inesperada para aliviar dor nas costas? Caminhar em trilhas](https://gooutside.com.br/caminhadas-solucao-dores-nas-costas/): Dor nas costas é a doença crônica mais comum no Brasil, de acordo com dados da Escola Nacional de Saúde Pública, ligada à Fiocruz. Embora seja tentador parar toda atividade e se recuperar na cama com uma bolsa de água quente, alguns médicos estão recomendando uma abordagem diferente para aliviar a dor nas costas: caminhar em trilhas. [adrotate group="1"] Se suas costas estão latejando, é provável que você não queira fazer nada, muito menos sair para uma trilha. No entanto, segundo os médicos com quem conversei, fazer longas caminhadas durante o período de recuperação — e mesmo depois — pode acelerar […] - [Bianca Vilela: a infância é o alicerce para uma vida adulta saudável](https://gooutside.com.br/bianca-vilela-a-infancia-e-o-alicerce-para-uma-vida-adulta-saudavel/): A saúde na vida adulta não começa na fase adulta. Ela começa muito antes, nos primeiros anos de vida. A infância é um período de extraordinária plasticidade biológica, comportamental e emocional, no qual o organismo aprende a regular metabolismo, movimento, sono, emoções e relações sociais. Nesse sentido, cada experiência vivida nos primeiros anos contribui para construir, ou fragilizar os pilares da saúde futura. [adrotate group="1"] Nas últimas décadas, pesquisas nas áreas de epidemiologia, neurociência e fisiologia do desenvolvimento têm demonstrado que muitos dos principais fatores de risco para doenças crônicas do adulto começam a se formar ainda na infância. Hábitos relacionados […] - [5 tendências de bem-estar que já estão fazendo diferença em 2026](https://gooutside.com.br/tendencias-saude-bem-estar-2026/): Quem foi adolescente no início dos anos 2000 — auge da chamada cultura das dietas — deve se lembrar de quando “saúde e bem-estar” eram praticamente sinônimo de soluções rápidas, obsessão por perda de peso e produtos de beleza com promessas mirabolantes. 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Um detalhe biológico importante que quase sempre fica fora dessa ideia é que o corpo humano evolui quando depois de um período curto de exposição a estímulos intensos, segue para recuperação, para este ciclo assim se manter por diante. A carga precisa ser finita para que não passemos dos limites ao […] - [Gisely Souza é a primeira mulher brasileira a completar as 7 agulhas do maciço do Fitz Roy](https://gooutside.com.br/gisely-souza-completa-as-agulhas-do-macico-do-fitz-roy/): No coração da Patagônia argentina, um dos terrenos mais exigentes do montanhismo mundial, a escaladora brasileira Gisely Souza, conhecida como Brazilian Climber Girl no Instagram, acaba de alcançar um feito raríssimo. Após quatro temporadas de tentativas, aprendizado e retornos às montanhas, ela completou aos 48 anos a ascensão das sete agulhas clássicas do maciço do Cerro Chaltén, o Fitz Roy, tornando-se a primeira mulher brasileira a concluir o desafio. 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As mulheres são hoje força motriz nos bastidores e na linha de frente do ecoturismo, tanto no Brasil como no mundo.  [adrotate group="1"] Dados da Organização Mundial […] - [Como respiração e ansiedade influenciam a performance no trail run e na escalada](https://gooutside.com.br/como-respiracao-e-ansiedade-influenciam-a-performance-no-trail-run-e-na-escalada/): A boca seca veio antes do medo. Eu ainda estava forte. Ainda estava no controle. O crux estava acima, minha última proteção balançando alguns metros abaixo do meu pé. Se eu caísse ali, não era tombo. Era hospital. [adrotate group="1"] + Quando o cume não é o mais importante + Mulheres no Endurance: por que a ciência ainda subestima a resistência feminina + O protocolo de respiração para você não quebrar na corrida + Exaustão: por que a respiração quebra antes do músculo Nada havia mudado na rocha, mas dentro de mim algo já tinha virado. A saliva desapareceu, a respiração […] - [A arte de se proteger de um “divórcio na montanha”](https://gooutside.com.br/a-arte-de-se-proteger-de-um-divorcio-na-montanha/): No Brasil, um episódio recente trouxe à tona um debate desconfortável dentro da comunidade de montanhismo. Na virada para 2026, durante uma subida ao Pico Paraná — o ponto mais alto da Região Sul do país — o jovem Roberto Faria Thomaz, de 19 anos, acabou separado de sua companheira de trilha, Thayane Smith, durante a descida da montanha. Ele desapareceu na trilha e passou cinco dias perdido na Serra do Mar, sobrevivendo com água de cachoeira até conseguir caminhar mais de 20 quilômetros e encontrar ajuda em uma fazenda na base da montanha. 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Como se livrar da dor lateral durante a corrida](https://gooutside.com.br/pontada-no-abdomen-como-se-livrar-da-dor-lateral-durante-a-corrida/): Especialistas explicam por que essa dor aparece e quais são as formas simples de aliviar o incômodo sem precisar parar Poucas coisas acabam com uma boa corrida tão rápido quanto a famosa dor lateral. Essa fisgada aguda perto das costelas é, tecnicamente, um espasmo no diafragma — o músculo que separa o tórax do abdômen. Mas, para os corredores, ela é mais conhecida como aquela dor chata pra caramba no lado do corpo. [adrotate group="1"] Ninguém sabe exatamente por que esses espasmos acontecem. 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[adrotate group="1"] Em um vídeo publicado no Instagram na última segunda-feira, 23 de fevereiro, a lenda do esqui mundial revelou que quase precisou amputar o membro após a violenta queda sofrida em 8 de fevereiro, durante os Jogos Olímpicos de Inverno de 2026, em Cortina, na […] - [Alpinista é considerado culpado por deixar a namorada morrer na montanha](https://gooutside.com.br/alpinista-considerado-culpado-namorada-morrer/): Um alpinista austríaco de 37 anos foi condenado por homicídio culposo por negligência grave após deixar a namorada morrer no pico mais alto do país, o Grossglockner (3.798 metros), durante uma tentativa malsucedida de ascensão em janeiro de 2025. Um julgamento único, com duração de 14 horas, resultou no veredicto proferido na última quinta-feira (19), depois do depoimento de uma testemunha surpresa. [adrotate group="1"] Thomas Plamberger, de Innsbruck, declarou-se inocente da acusação em tribunal. 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[…] - [O que causou a avalanche fatal na Califórnia?](https://gooutside.com.br/o-que-causou-a-avalanche-fatal-na-california/): Um especialista em avalanches explica como o inverno instável nesta região dos EUA mudou a forma como guias avaliam riscos nas montanhas As mudanças nos padrões climáticos da Sierra Nevada estão colocando em xeque algumas suposições de segurança mantidas há muito tempo por guias de esqui e profissionais de avalanches. Essa dinâmica pode ter contribuído para a avalanche fatal que matou oito esquiadores de backcountry e deixou um nono desaparecido na Califórnia na última terça-feira, 17 de fevereiro. [adrotate group="1"] Essa é a avaliação de uma instrutora veterana de segurança em avalanches e guia de backcountry com experiência na região. “As […] - [Bianca Vilela: a verdadeira longevidade nasce da conexão com a saúde mental](https://gooutside.com.br/bianca-vilela-a-verdadeira-longevidade/): Nas últimas décadas, os avanços da medicina ampliaram significativamente a expectativa de vida. Vivemos mais anos, acompanhamos com precisão nossos indicadores físicos e aprendemos a prevenir inúmeras doenças. No entanto, longevidade não se mede apenas pelo tempo vivido, mas pela qualidade com que esse tempo é experienciado. Nesse contexto, a saúde mental emerge como um dos pilares centrais de uma vida longa, funcional e significativa. [adrotate group="1"] Evidências científicas robustas indicam que estados emocionais persistentes, como estresse crônico, ansiedade e depressão, estão diretamente associados a maior risco de doenças cardiovasculares, declínio cognitivo e mortalidade precoce. A mente, portanto, não atua como […] - [Mulheres no Endurance: por que a ciência ainda subestima a resistência feminina](https://gooutside.com.br/mulheres-no-endurance-resistencia-feminina/): VO₂ máximo, hemoglobina e o que realmente sustenta mulheres na montanha quando o limite chega antes da meta [adrotate group="1"] + Exaustão: por que a respiração quebra antes do músculo + O protocolo de respiração para você não quebrar na corrida + Quando o cume não é o mais importante Entramos na parede às seis da manhã. Era dia de ataque ao cume na Pedra da Agulha, em Pancas (ES) uma escalada de longa duração, onde resistência vale mais que potência. De longe, avistamos um platô na parede onde pretendíamos passar a noite. Seria nosso abrigo quando a luz acabasse. Quando […] - [Pelo segundo ano consecutivo, ninguém terminou a brutal Barkley Marathons](https://gooutside.com.br/ninguem-terminou-a-brutal-barkley-marathons/): A ultramaratona Barkley Marathons é descrita como “a corrida que devora seus próprios filhos” A infame Barkley Marathons terminou no último domingo (15) e, pelo segundo ano seguido, nenhuma pessoa conseguiu completar o percurso brutal pelo Parque Estadual Frozen Head, no Tennessee, EUA, dentro do tempo limite. [adrotate group="1"] “A Barkley Marathons de 2026 acabou. Não houve nenhum finisher”, escreveu no X, no domingo, o veterano repórter da prova, Keith Dunn. Criada em 1986 por Gary Cantrell e Karl Henn, a Barkley Marathons foi inspirada na fuga de James Earl Ray — assassino de Martin Luther King Jr. — que percorreu […] - [Tubarão é registrado na Antártida pela primeira vez na história](https://gooutside.com.br/tubarao-registrado-antartida-primeira-vez/): Pesquisadores da Universidade da Austrália Ocidental registraram, pela primeira vez, evidências de que tubarões vivem em águas antárticas. Nas imagens captadas, um grande tubarão-boreal desliza lentamente sobre o fundo do mar, contrariando décadas de consenso científico sobre a distribuição dos tubarões no planeta. [adrotate group="1"] As imagens foram gravadas em janeiro do ano passado, a cerca de 490 metros de profundidade, próximo às Ilhas Shetland do Sul. Surpresos, os pesquisadores identificaram provisoriamente o animal como fêmea, com comprimento estimado entre 3 e 4 metros. Ela se movia no ritmo lento característico da espécie. Veja também + 6 dicas para clicar a […] - [Nepal propõe regras mais rígidas para escalar o Everest](https://gooutside.com.br/nepal-mais-dificil-escalar-everest/): Quer chegar ao cume do Everest? Nova lei exigiria que montanhistas escalem antes outros picos de 7 mil metros do Nepal O governo do Nepal deu um passo importante para aprovar uma legislação que pode mudar quem está autorizado a escalar as montanhas mais altas do país. Se for aprovada, a nova lei alterará os requisitos para expedições, definirá como declarar oficialmente a morte de um montanhista e exigirá que guias de trekking sejam cidadãos nepaleses. [adrotate group="1"] Em 9 de fevereiro, o governo nepalês avançou para restringir o acesso ao Monte Everest, apresentando novas regras que podem mudar quem está […] - [Não gosta de correr sozinho? Experimente uma companhia](https://gooutside.com.br/em-boa-companhia/): Se você corre sozinho e gosta, ótimo. 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[adrotate group="1"] Pesquisadores da Universidade do Colorado analisaram recentemente o solo retirado a 26.000 pés (7.924m) no pico mais alto do mundo e descobriram as mesmas bactérias que você pode encontrar no lenço de papel encharcado de uma criança. Veja também + O que acontece com seu corpo quando você escala o […] - [6 dicas para clicar a vida selvagem](https://gooutside.com.br/dicas-para-clicar-a-vida-selvagem/): Fotografia outdoor não é só estar no lugar certo na hora certa - [Quer melhorar sua saúde? Novas pesquisas sugerem uma boa dose de natureza](https://gooutside.com.br/natureza-melhorar-sua-saude-pesquisa/): Os estudos seguem confirmando o que todos nós sentimos: fazer uma caminhada, uma corrida em trilha ou remar ao redor de um lago nos faz sentir melhor. Até mesmo sentar em um gramado no parque parece melhorar nossa saúde mental. Mas um novo estudo feito na Finlândia descobriu que estar na natureza também pode melhorar nossa saúde física. [adrotate group="1"] Visitas frequentes a espaços verdes foram associadas ao uso menos frequente de medicamentos psicotrópicos, anti-hipertensivos e para asma, de acordo com o estudo do Instituto Finlandês de Saúde e Bem-Estar, que analisou os resultados de mais de 7.000 pesquisas. Veja também […] - [O sol pode desinfetar suas roupas? Veja a resposta!](https://gooutside.com.br/o-sol-pode-limpar-a-roupa/): A pergunta veio de um leitor da revista Outside norte-americana, que quis saber se, enquanto ele trabalha, o sol pode desinfetar as roupas que ele usou para pedalar. [adrotate group="1"] A resposta é “sim”, embora há ressalvas. “O sol tem a capacidade de matar bactérias”, diz Philip Tierno, professor de microbiologia e patologia da Universidade de Nova York. A luz ultravioleta destrói bactérias por danificar seu DNA, mas o processo não é tão simples assim. A atmosfera, principalmente a camada de ozônio, bloqueia os raios violetas mais intensos. Outra coisa: as roupas também precisam estar completamente secas para o sol começar […] - [Como construir um corpo à prova de lesões na corrida](https://gooutside.com.br/construir-corpo-a-prova-lesoes/): A prova-alvo é só no ano que vem, mas não pense que há tempo de sobra. Antes que você se acomode no sofá, pense: se você vai estrear em uma distância, vai fazer sua primeira corrida de montanha ou em trilha ou se tem uma meta de tempo, nunca é cedo demais para construir uma base e um corpo à prova de lesões. [adrotate group="1"] Veja também + Pequenas conquistas na corrida também merecem respeito + Comer a mesma refeição todos os dias ajuda a perder peso? + 5 problemas de pele que corredores enfrentam no verão “Quanto mais você tiver […] - [É possível tomar "banho de floresta” sem sair da cidade? Fomos descobrir](https://gooutside.com.br/e-possivel-tomar-banho-de-floresta-sem-sair-da-cidade-fomos-descobrir/): Uma cética foi descobrir se a prática japonesa de bem-estar funciona fora da floresta Passei a maior parte da vida adulta em uma zona rural, onde “banho de floresta”, até então, significava simplesmente sair de casa. Por isso, admito certo ceticismo quanto ao fenômeno. [adrotate group="1"] Dar um nome — ou melhor, uma marca — ao ato de caminhar ou sentar ao ar livre me parecia o cúmulo da mercantilização, algo como engarrafar água da nascente e vendê-la a preço de ouro. Seria como chamar o riso de “terapia de contração abdominal” ou o sono de “hibernação circadiana”. 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Você ainda pode se dar bem com estas dicas](https://gooutside.com.br/nao-treinou-para-a-trilha-voce-ainda-pode-se-sair-bem-com-estas-dicas/): Treinar ajuda bastante, mas essas 7 técnicas podem te transformar em um trilheiro preparado — sem nem precisar pisar na academia. Na primeira edição da Fjällräven Classic Chile, em dezembro, a prova foi um verdadeiro teste de resistência: subidas e descidas sem fim, 75 quilômetros de caminhada e 2.783 metros de ganho de elevação em quatro dias. [adrotate group="1"] Parecia que a trilha tinha sido traçada por alguém que nunca ouviu falar de zigue-zague. Cada quilômetro pesava. Minhas pernas tremiam, e eu literalmente desabava na poeira nos pontos de controle. No fim de cada dia, eu estava tão exausto que tinha […] - [A alegria de correr sem relógio ou nenhum gadget tecnológico](https://gooutside.com.br/alegria-de-correr-sem-relogio/): Abandonar os dados e simplificar minhas corridas por um mês teve efeitos inesperados. 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Conversamos com psicólogos do esporte para entender o que realmente funciona na hora de manter o compromisso com o […] - [Os destinos de bem-estar que sonhamos conhecer em 2026](https://gooutside.com.br/melhores-destinos-bem-estar-do-mundo/): Seja qual for o seu stress, listamos lugares que oferecem a cura através de esporte, paisagens e conexão com a natureza Vamos te contar um pequeno segredo: bem-estar não precisa ser complicado. Afinal, o que significa bem-estar? A gente define como sentir-se bem mental, física e emocionalmente. Às vezes, isso quer dizer reservar um dia (ou até uma semana) para se jogar na natureza — surfar, correr em trilhas, fazer trekking, esquiar. Em outros momentos, significa desacelerar com um bom livro na praia ou se entregar a uma hora de puro prazer alternando entre sauna, vapor e banho gelado. 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[adrotate group="1"] O desafio atende pelo nome de Burrito League. “Quando você entra na disputa e começa a acompanhar o ranking, aquilo te pega por dentro”, contou Jamil Coury, cofundador da Burrito League, à Outside […] - [Quem é a velejadora brasileira que fez história ao cruzar o Atlântico sozinha](https://gooutside.com.br/theodora-prado-velejadora-atlantico/): Após 28 dias cruzando o Atlântico em solitário, a velejadora brasileira Theodora Prado, de 27 anos, entrou para a história da Cape2Rio, uma das regatas oceânicas mais tradicionais do mundo. [adrotate group="1"] Ao completar as 3.500 milhas náuticas (cerca de 6.480 quilômetros) entre a Cidade do Cabo e o Rio de Janeiro, Theodora tornou-se a primeira mulher a completar sozinha a travessia transatlântica da prova. Veja também + Jogos Olímpicos de Inverno: Brasil terá delegação recorde e chances reais de pódio + O que este novo estudo sobre exercício e longevidade pode nos ensinar + Queridos trilheiros perdidos: parem de beber […] - [Jogos Olímpicos de Inverno: Brasil terá delegação recorde e chances reais de pódio](https://gooutside.com.br/tudo-que-voce-precisa-saber-jogos-olimpicos-de-inverno/): Com 14 atletas e a maior delegação de sua história, o Brasil disputará os Jogos Olímpicos de Inverno Milano Cortina 2026 pela décima edição consecutiva e com chances reais de conquistar o primeiro pódio olímpico As Olímpiadas de Inverno têm tudo para serem históricas para o Brasil. Não apenas pela décima participação consecutiva, mas sobretudo pela qualidade da equipe. Pela primeira vez na história, o país possui chances reais de conquistar seu primeiro pódio Olímpico de inverno. A cerimônia de abertura acontece nesta sexta-feira (6) no Estádio Giuseppe Meazza, em Milão. [adrotate group="1"] O principal nome dessa geração é Lucas Pinheiro Braathen. […] - [Como o Trekking Experience tornou o Rocky Mountain Games ainda mais democrático](https://gooutside.com.br/trekking-experience-no-rocky-mountain-games/): A essência do festival de montanha Rocky Mountain Games é mostrar que no outdoor sempre tem espaço para mais um. Tem Trail Run, MTB, e-MTB, Canicross, Gravel, Uphill, Natação em Águas Abertas, Acampamento Go Outside e uma modalidade que não poderia ser mais democrática: o Trekking Experience. [adrotate group="1"] Sem exigir preparo prévio ou equipamentos sofisticados, o trekking abre as portas para quem quer dar os primeiros passos no universo das trilhas. Além de acessível, é uma atividade que combina saúde, lazer e bem-estar: melhora o condicionamento físico, fortalece o corpo, alivia o estresse e aproxima as pessoas da natureza. Veja […] - [O que este novo estudo sobre exercício e longevidade pode nos ensinar](https://gooutside.com.br/novo-estudo-sobre-exercicio-e-longevidade/): Cientistas de Harvard descobrem que variar os exercícios faz bem — mas não em excesso, e apenas certos tipos. Ainda assim, é melhor encarar essas conclusões com cautela Não é raro ouvir críticas — e com razão — de que muitos estudos em ciência do exercício se baseiam em meia dúzia de universitários do sexo masculino seguindo uma rotina de treino por poucas semanas. Por isso, dá para imaginar o frisson em torno de um estudo recente publicado na BMJ Medicine, que acompanhou 70 mil mulheres e 40 mil homens ao longo de mais de três décadas, em busca de relações […] - [Vídeo: elite do snowboard mundial encara salto de 30 metros](https://gooutside.com.br/video-snowboarders-encaram-salto-30-metros/): No mundo do snowboard, quanto maior e mais rápido, melhor. Foi exatamente por isso que as marcas Red Bull e Burton chamaram Charles Beckinsale, um dos maiores construtores de snowparks do planeta, para criar um salto absurdo de 30 metros na Mammoth Mountain, para o filme Paved. A ideia, claro, deixou até Beckinsale com um pé atrás — mas não a ponto de recusar. Afinal, era incrível demais para dizer não. [adrotate group="1"] “Construir um salto desse tamanho sempre dá um frio na barriga”, contou Beckinsale. “Chega uma hora em que ele simplesmente começa a ficar grande demais.” E não foi […] - [O que essa escritora aprendeu nadando nos mares mais gelados do mundo](https://gooutside.com.br/escritora-mares-mais-gelados-do-mundo/): Esgotada pela vida corporativa, a escritora Laura Hall mergulhou no universo da natação em águas frias — aqui está o que ela aprendeu após um ano nos mares nórdicos Eu me sentia entorpecida. Nada parecia importar e nada do que eu fazia parecia fazer diferença. Era coisa do trabalho: meu cargo havia evoluído e mudado sem que eu percebesse; novos chefes iam e vinham, com três novas lideranças no meu departamento apenas nos últimos dois anos; novas exigências surgiam, e eu não estava conseguindo acompanhar nada disso. Eu estava sobrecarregada de estresse a ponto de ter perdido a capacidade de fazer […] - [Corredores se unem por apoio e resistência contra ações do ICE nos EUA](https://gooutside.com.br/corredores-se-unem-por-apoio-e-resistencia-contra-acoes-do-ice-nos-eua/): Em meio a um aumento da presença de agentes federais, prisões e à morte de dois civis, corredores em Minnesota estão se unindo em busca de apoio e resistência. Na sexta-feira, 23 de janeiro, dezenas de milhares de moradores de Minnesota tomaram as ruas do centro de Minneapolis apesar das temperaturas abaixo de 0°C. Locais de trabalho, escolas e quarteirões inteiros da cidade foram fechados. Pessoas de todas as origens se reuniram para marchar, em resposta à presença de agentes federais do Immigration and Customs Enforcement (ICE) no estado. [adrotate group="1"] Do outro lado do rio Mississippi, em uma silenciosa East […] - [Como os atletas olímpicos protegem a saúde em meio à friaca dos Jogos de Inverno](https://gooutside.com.br/como-os-atletas-olimpicos-protegem-a-saude-em-meio-a-friaca-dos-jogos-de-inverno/): Manter-se saudável é fundamental na busca pela glória em Milano-Cortina, por isso os atletas estão recorrendo ao que há de mais recente na ciência Um resfriado forte ou um episódio de gripe já são um incômodo. Para os 2.900 atletas que estão se reunindo em Milão, na Itália, para os Jogos Olímpicos de Inverno, isso é um desastre completo. Estar saudável é um dos pré-requisitos cruciais para subir ao pódio. E isso não é exagero: um estudo com esquiadores noruegueses de cross-country mostrou que medalhistas olímpicos e de campeonatos mundiais tiveram, em média, apenas 14 dias por ano com resfriados e […] - [Acampar sozinho ou com amigos, qual é melhor?](https://gooutside.com.br/acampar-sozinho-ou-com-amigos-qual-e-melhor/): Acampar sozinho sob as estrelas pode parecer tentador — até o momento em que um arbusto começa a balançar ao seu lado e você passa a noite inteira convencido de que há um predador ali por perto, te observando. Um predador que, na sua cabeça, existe com 150% de certeza. [adrotate group="1"] Por outro lado, estar reunido em volta da fogueira, compartilhando histórias com amigos, cria laços que duram para sempre. O problema é que essa animação costuma ir longe demais, atravessando a madrugada, justamente quando tudo o que você queria era colocar o sono em dia. E isso nos leva […] - [Surfista brasileiro, Yam Wisman morre em acidente de moto nas Filipinas](https://gooutside.com.br/surfista-brasileiro-yam-wisman-morre-em-acidente-de-moto-nas-filipinas/): O surfista brasileiro Yam Wisman morreu nesta terça-feira (27), aos 23 anos, em Palawan, nas Filipinas, onde participava de uma etapa classificatória da World Surf League. [adrotate group="1"] Local de Jericoacoara, no Ceará, Yam era conhecido pelo estilo leve e descontraído no longboard clássico. Segundo familiares, ele pilotava uma moto dentro da mão correta da via quando foi atingido de frente por outro veículo que trafegava na contramão. O impacto foi fatal, e o jovem surfista não resistiu. De acordo com o portal Metrópoles, não há informações sobre o estado de saúde ou a identidade das outras pessoas envolvidas no acidente. […] - [Queridos trilheiros perdidos: parem de beber a própria urina](https://gooutside.com.br/queridos-trilheiros-perdidos-parem-de-beber-a-propria-urina/): Quando aventureiros se perdem na natureza, manchetes de jornal costumam creditar a sobrevivência deles ao fato de terem bebido o próprio xixi. A realidade? Isso só vai te matar mais rápido Tem várias coisas que eu gosto no programa do Bear Grylls. Gosto do compromisso dele com o escotismo e a promoção da aventura. E também curto o fato de seu programa ter despertado o interesse das pessoas por técnicas de sobrevivência ao ar livre. Mas uma coisa que eu realmente não gosto é o jeito como ele convenceu o público de que a solução para qualquer emergência na natureza é beber […] - [Peru proíbe escaladas em picos acima de 5.000m na Cordilheira Branca](https://gooutside.com.br/peru-proibe-escaladas-em-picos-acima-de-5-000m-na-cordilheira-branca/): Como acontece em diversas cadeias montanhosas ao redor do mundo, a Cordilheira Branca vem sentindo de forma cada vez mais evidente os efeitos das mudanças climáticas. O recuo acelerado das geleiras, a abertura maior de fendas, a instabilidade do gelo e a imprevisibilidade do clima transformaram o cenário de alta montanha em um ambiente mais técnico e perigoso, elevando significativamente o nível de risco para os montanhistas. [adrotate group="1"] Diante desse contexto, o governo peruano determinou a suspensão de toda escalada acima de 5.000 metros no Parque Nacional Huascarán até o fim de março. As informações são do site Explorersweb. 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Assista ao vídeo - [Para saltar mais alto](https://gooutside.com.br/643-para-saltar-mais-alto/): Outsider deste ano, a saltadora Fabiana Mürer conta um pouco de suas metas e expectativas antes dos Jogos Olímpicos de 2012 - [Mark Kalch: parada estratégica](https://gooutside.com.br/642-mark-kalch-parada-estrategica/): Explorador britânico anuncia uma pausa em seu projeto que visa desbravar a remo os sete maiores rios do planeta - [E o Oscar dos filmes de montanha vai para...](https://gooutside.com.br/644-e-o-oscar-dos-filmes-de-montanha-vai-para/): Cinco filmes são premiados ao final do Festival de Cinema de Montanha de Telluride - [Energia de sobra](https://gooutside.com.br/641-energia-de-sobra/): Conheça os novos lançamentos de bebidas energéticas, que dão aquela forcinha quando o gás acaba - [Sigam-me os bons](https://gooutside.com.br/640-sigam-me-os-bons/): Asics lança vídeos com percursos das meias-maratonas da série Golden Four comentados por profissionais - [Vinho na trilha?](https://gooutside.com.br/639-vinho-na-trilha/): Nosso colunista de equipamentos e produtos outdoor provou, e aprovou, o vinho The Climber, feito para ser levado em trilhas - [Salto triplo](https://gooutside.com.br/638-salto-triplo/): Biker neozelandês completa um triplo backflip pela primeira vez na história - [Da torá ao alcorão](https://gooutside.com.br/637-da-tora-ao-alcorao/): O colunista de surf Eduardo Stryjer escreve sobre documentário em que o surf une árabes e israelenses - [Três minutos na vida de um snowboarder](https://gooutside.com.br/636-tres-minutos-na-vida-de-um-snowboarder/): O snowboarder Henrique Zampieri nos enviou um vídeo sobre sua viagem a South Lake Tahoe, na Califórnia - [Corredeira abaixo](https://gooutside.com.br/635-corredeira-abaixo/): Grandes imagens do Primeiro Grand Prix de caiaques de água branca, realizado em Quebec, Canadá - [Funcionalidade e bom gosto](https://gooutside.com.br/634-funcionalidade-e-bom-gosto/): Conheça a DZR, uma marca de tênis para quem quer pedalar forte sem perder o estilo - [Telluride: a terra do cinema de montanha](https://gooutside.com.br/633-telluride-a-terra-do-cinema-de-montanha/): A pequena cidade de Telluride, no Colorado, recebe o Festival de Filmes de Montanha. 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Confira as novidades - [Atlas perdido](https://gooutside.com.br/841-atlas-perdido/): Lost Atlas, o novo filme do australiano Kai Neville, mostra surfistas mais inovadores da atualidade, como Dusty Payne, John John Florence - [Triatletas morrem durante prova em NY](https://gooutside.com.br/840-triatletas-morrem-durante-prova-em-ny/): No último fim de semana, duas pessoas morreran numa mesma prova de triathlon em NY e outra teve uma parada cardíaca numa corrida em SP - [Já nas bancas: Go Outside de agosto](https://gooutside.com.br/835-ja-nas-bancas-go-outside-de-agosto/): [adrotate group="1"] Em agosto, na Go Outside (ed. 75): CORAÇÕES VALENTES Se depender desse grupo de bravos aventureiros, o espírito das expedições jamais morrerá. NAVEGAR É PRECISO Corajosos, destemidos, inquietos. Na água, no ar ou no gelo, esses seis expedicionários personificam o espiríto que leva o homem a desbravar novos horizontes. Conteúdo online extra: veja mais imagens e assista a vídeos sobre eles aqui. BOA, PAIZÃO Quem disse que as aventuras acabam depois de ter filhos? Dicas quentes para você se tornar um pai realmente outdoor. AS FACES DA ROCHA A vida cheia de desfios de Dean Potter, o escalador e […] - [Perdido no Atacama](https://gooutside.com.br/838-perdido-no-atacama/): O escalador Maximo Kausch relata uma de suas primeiras aventuras, quando se perdeu no deserto do Atacama - [Um fim de semana diferente](https://gooutside.com.br/833-um-fim-de-semana-diferente/): O biker Matt Hunter deu uma de lobo solitário e trocou um fim de semana radical por uma aventura na floresta canadense - [Quebrando as regras](https://gooutside.com.br/832-quebrando-as-regras/): Os canoístas extremos Ben Stookesberry e Chris Korbulic desceram uma queda d'água proibida nos EUA. 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INTO THE WILD Fotos inéditas e cartas nunca […] - [Parece pinball](https://gooutside.com.br/761-parece-pinball/): Fotógrafo australiano capta a movimentação noturna de Melbourne do alto de um arranha-céu - [Doping no Tour](https://gooutside.com.br/760-doping-no-tour/): Depois de uma série de acidentes, Tour de France revela que o russo Alexandr Kolobnev foi pego no dopping - [Bravura russa](https://gooutside.com.br/759-bravura-russa/): O alpinista e base jumper russo Valery Rozov salta pela primeira vez do lado italiano do Mont Blanc. Veja o vídeo da façanha - [De volta à natureza selvagem](https://gooutside.com.br/757-de-volta-a-natureza-selvagem/): Livro com fotos e cartas inéditas de Christopher MacCandless lança um novo olhar a sua jornada. 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Para a ONG, as orcas mantidas em cativeiro são escravas e violam as leis norte-americanas - [Caras do surf](https://gooutside.com.br/1039-caras-do-surf/): Confira a sessão de fotos feita em 2010 por Robert Maxwell com alguns dos melhores surfistas do mundo - [Atitude ousada](https://gooutside.com.br/1038-atitude-ousada/): Rick Coleman flagrou e filmou uma baleia azul que nadava a menos de 100 metros de seu caiaque, no sul da Califórnia - [Por um Mundo Selvagem](https://gooutside.com.br/1037-por-um-mundo-selvagem/): Pergunta da semana: Qual é o drinque mais gelado possível? - [A nonagésima nona](https://gooutside.com.br/1034-a-nonagesima-nona/): A organização do Tour de France deu os primeiros detalhes sobre a edição 2012 da prova, que será a 99ª da história - [Bicicleta de madeira é coisa séria](https://gooutside.com.br/1033-bicicleta-de-madeira-e-coisa-seria/): A Renovo, marca que faz quadros de bicicleta de madeira, quer chamar a atenção para as vantagens desse material - [Tem até skate](https://gooutside.com.br/1032-tem-ate-skate/): Expedição Long Treks on Skate Decks lança o quarto episódio da série - [Made in Brasil](https://gooutside.com.br/1031-made-in-brasil/): Adriano de Souza vence em Portugal e coloca o surf brasileiro novamente no topo do pódio - [Sem cabos](https://gooutside.com.br/1030-sem-cabos/): Pesquisadores alemães criam o primeiro sistema de freio eletrônico e sem fio para bicicletas do mundo - [No peito e na raça](https://gooutside.com.br/1029-no-peito-e-na-raca/): Em "Come Heel or High Water", Keith Malloy mostra o prazer do bodysurf, ou o surf de peito. 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Boa viagem! - [Por um Mundo Selvagem](https://gooutside.com.br/1250-por-um-mundo-selvagem/): Pergunta da semana: Ouvi dizer que mergulhar faz mal aos ossos. 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A bordo de esquis, a dupla experimenta com garra e empolgação um desafio épico até hoje considerado mortal – pelo menos para esses dois norte-americanos metidos a besta Por Mark Jenkins Fotos: Nicky Bonne BRODAGEM: Os irmãos Mark e Steve tentam […] - [Senhor Miyagi](https://gooutside.com.br/1172-senhor-miyagi/): O japonês Gou Myiagi “apenas” criou um novo estilo de andar de skate - ["Ceia" de Natal outdoor](https://gooutside.com.br/1171-ceia-de-natal-outdoor/): Nosso colunista de equipamentos faz uma lista dos melhores alimentos energéticos para quem vai passar o Natal no meio do mato - [Casas do fim do mundo](https://gooutside.com.br/1170-casas-do-fim-do-mundo/): Os adeptos ao fim do mundo podem ficar mais calmos: bunkers incrementados prometem proteção contra qualquer risco à vida humana - [Que venha 2012!](https://gooutside.com.br/1169-que-venha-2012/): Perguntamos a atletas renomados o que eles pediriam para Papai Noel realizar em 2012. 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Saiba como participar - [Rumo ao Cruce](https://gooutside.com.br/1166-rumo-ao-cruce/): Saiba tudo sobre o Cruce de los Andes em palestra apresentada por Cris Carvalho dia 14 de dezembro - [Escapada à natureza](https://gooutside.com.br/1165-escapada-a-natureza/): O filme TimeScapes dá um close na paisagem e na cultura do sudoeste dos Estados Unidos - [Atletas desde cedo](https://gooutside.com.br/1164-atletas-desde-cedo/): Embalada pelo espírito natalino, a 15ª edição da Corrida Pão de Açúcar Kids acontece no próximo sábado (10) e reúne 4 mil crianças - [Surf do baú](https://gooutside.com.br/1162-surf-do-bau/): Um vídeo feito em 1929 na Inglaterra mostra as primeiras cenas filmadas de surf. 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Assista - [Terremoto nas montanhas!](https://gooutside.com.br/1132-terremoto-nas-montanhas/): O escalador Maximo Kausch relata suas experiências com terremotos e avalanches em diversas montanhas mundo afora - [40 dias no Everest](https://gooutside.com.br/1130-40-dias-no-everest/): Documentário da canadense Dianne Whelan persegue histórias de pessoas atrás de seus sonhos na maior montanha do mundo - [Desanimar jamais](https://gooutside.com.br/1129-desanimar-jamais/): Depois de ter sua perna amputada, Sean Fitzgibbon decidiu se dedicar ao esporte. Ele acaba de completar uma expedição de caiaque na Flórida - [Tempo de descanso](https://gooutside.com.br/1128-tempo-de-descanso/): Adriana Nascimento, nossa colunista de mountain bike, escreve sobre atividades legais para se fazer nesta fase mais tranquila do ano - [Navegar é preciso](https://gooutside.com.br/1127-navegar-e-preciso/): Corajosos, destemidos, inquietos. 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E não tem previsão de parar - [Nova espécie humana?](https://gooutside.com.br/1391-nova-especie-humana/): Cientistas descobriram na China fósseis que podem pertencer a uma nova espécie humana, que teria vivido há cerca de 10 mil anos - [Sobre vulcões](https://gooutside.com.br/1390-sobre-vulcoes/): No desafio de sobrevoar os vulcões ativos do México, Lu Marini quer se tornar o primeiro a atingir os 5 mil metros de altitude - [Vá com fé](https://gooutside.com.br/1388-va-com-fe/): Alguns desafios naturais são caminhos sagrados de religiões, que podem ser conhecidos a pé ou de bike - [Quanto pior, melhor](https://gooutside.com.br/1387-quanto-pior-melhor/): Gélidas, intermináveis, áridas, extenuantes. 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Foram testadas 49 das 104 magrelas. - [Test Ride: GUIA DE BIKES 2012](https://gooutside.com.br/1374-test-ride-guia-de-bikes-2012/): Numa fazenda em São Paulo, 20 experts testaram e avaliaram 49 bicicletas -- das 104 presentes no Guia de Bikes 2012 da revista Go Outside - [Go Outside de março](https://gooutside.com.br/1373-go-outside-de-marco/): Em março, na revista Go Outside - [Tao do caiaque](https://gooutside.com.br/1372-tao-do-caiaque/): O canoísta extremo Tao Berman resolveu mudar um pouco os ares, mas sem dexiar de lado o objetivo principal: aventura - [Novidade na rocha](https://gooutside.com.br/1370-novidade-na-rocha/): Na Serra do Cipó (MG), o paulista Felipe Camargo escalada a via mais difícil do Brasil - [Chefões dos mares](https://gooutside.com.br/1368-chefoes-dos-mares/): A ação de saqueadores marítimos é um negócio em expansão que afeta esportes e transportes marítimos no mundo todo - [A primeira vez é mesmo inesquecível](https://gooutside.com.br/1367-a-primeira-vez-e-mesmo-inesquecivel/): Nosso colunista Maximo Kausch narra uma dramática expedição ao Lhotse -- sua primeira como guia de montanha - [7º Prêmio Outsiders](https://gooutside.com.br/1366-7-premio-outsiders/): O público elegeu o surfista Gabriel Medina como um dos Outsiders.Confira os vencedores da promoção - [Top 10 de fevereiro](https://gooutside.com.br/1365-top-10-de-fevereiro/): Selecionamos as melhores notícias do mês de fevereiro publicadas no mês de fevereiro no site da revista Go Outside - [Prepare-se para a Multisport Brasil](https://gooutside.com.br/1364-prepare-se-para-a-multisport-brasil/): Agendada para o dia 17 de março, a sexta edição da Multisport Brasil terá 90 quilômetros, entre corrida, moutain bike e canoagem - [Filme de Dani Andrada: La Obsesión](https://gooutside.com.br/1363-filme-de-dani-andrada-la-obsesion/): Assista ao filme sobre o escalador espanhol Dani Andrada, intitulado La Obsesión - [Cruzeiro fluvial de luxo](https://gooutside.com.br/1362-cruzeiro-fluvial-de-luxo/): Saiba mais sobre a sugestão de uma aventura suculenta pelo rio Amazonas, no lado peruano - [Fuja (da selva de pedra)](https://gooutside.com.br/1361-fuja-da-selva-de-pedra/): Quer tirar férias de verdade, só você a natureza? 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Mas ela tem uma razão nobre de existir - [Sai da frente!](https://gooutside.com.br/1732-sai-da-frente/): O ciclista e cinegrafista Lucas Brunelle lança filme sobre as alleycat races, as perigosas corridas de bike messengers - [Nosso leitor no Desafio das Serras!](https://gooutside.com.br/1731-nosso-leitor-no-desafio-das-serras/): Relato sincero do vencedor da promoção da Go Outside, que levou uma dupla para participar do Desafio das Serras, na Bocaina - [Conheça a programação do Festival Rocky Spirit](https://gooutside.com.br/1730-conheca-a-programacao-do-festival-rocky-spirit/): Conheça a programação completa da segunda edição do Festival Rocky Spirit, que rola em setembro em SP - [A polêmica das superpernas-mecânicas](https://gooutside.com.br/1729-a-polemica-das-superpernas-mecanicas/): O corredor brasileiro Alan Fonteles desbanca Oscar Pistorius nos Jogos Paralímpicos de Londres e desperta a fúria no sul-africano - [Tour virtual por Maeshowe](https://gooutside.com.br/1728-tour-virtual-por-maeshowe/): Aperte o play e conheça o túmulo de Maeshowe, um dos monumentos históricos mais impressionantes da humanidade - [De caiaque pela Noruega](https://gooutside.com.br/1727-de-caiaque-pela-noruega/): Conheça um roteiro imperdível de caiaque pelo país nórdico - [Amor sem fim](https://gooutside.com.br/1726-amor-sem-fim/): Como não se emocionar com a amizade do garoto austríaco Matteo Walch e um grupo de marmotas - [Tour do Rio 2012: segunda etapa](https://gooutside.com.br/1725-tour-do-rio-2012-segunda-etapa/): O argentino Edgardo Simon vence novamente - [Desafio Aysén](https://gooutside.com.br/1724-desafio-aysen/): O fotógrafo Jonatha Jünge registra as paisagens alucinantes da corrida de aventura casca-grossa que rolou em agosto na Patagônia Chilena - [Por uma boa causa](https://gooutside.com.br/1723-por-uma-boa-causa/): Aos 68 anos, apresentador de TV salta de base jump para alertar sobre o aquecimento global - [Por trás da foto](https://gooutside.com.br/1722-por-tras-da-foto/): O colunista de fotografia Lucas Amorelli relata a especial história por trás de um de seus cliques - [Tour do Rio 2012](https://gooutside.com.br/1721-tour-do-rio-2012/): Começou hoje (dia 29) o Tour do Rio 2012, principal volta ciclística do país. O argentino Edgardo Simon levou a melhor na primeira etapa - [Escalar para viver](https://gooutside.com.br/1720-escalar-para-viver/): Limitação é uma palavra que nunca esteve presente no vocabulário da escaladora inglesa Fran Brown. Veja um vídeo sobre ela - [Pelo bem do Ártico – e do planeta](https://gooutside.com.br/1719-pelo-bem-do-artico-e-do-planeta/): Greenpeace vai à luta contra a instalação da primeira plataforma de petróleo no Ártico - [Contra a corrente](https://gooutside.com.br/1717-contra-a-corrente/): Com caiaque emprestado, o sueco Christian Bodegren rema sozinho da Venezuela à Argentina pelos rios mais míticos do continente sul-americano - [Caçador de cachoeiras](https://gooutside.com.br/1716-cacador-de-cachoeiras/): O canoísta mexicano Rafael Ortiz quer descer as maiores quedas d'água do planeta, incluindo as cataratas do Iguaçu, no Brasil - [Boulder no paraíso](https://gooutside.com.br/1715-boulder-no-paraiso/): Esloveno faz uma roadtrip pela Grã-Bretanha para escalar e produz um belo filme. Assista - [Prancha no asfalto](https://gooutside.com.br/1714-prancha-no-asfalto/): Grupo EMPA Riders reúne adeptos do skate downhill e agita a cena dos esportes radicais em Cataguases, Minas Gerais - [Vai chover bicicleta](https://gooutside.com.br/1713-vai-chover-bicicleta/): Campanha lançada na Rio + 20 pretende tornar a bicicleta o principal meio de transporte mundial até 2030 - [E aí, comeu?](https://gooutside.com.br/1712-e-ai-comeu/): Vídeo hilário do "interrogatório canino" para descobrir quem comeu os biscoitos do gato - [Bora pro Mont Blanc!](https://gooutside.com.br/1711-bora-pro-mont-blanc/): Começa amanhã (dia 31/08) a The North Face Ultra-Trail du Mont Blanc, uma das mais difíceis e míticas corridas de montanha do mundo - [Segurando a onda](https://gooutside.com.br/1710-segurando-a-onda/): Equipe de caiaquistas desce a mítica corredeira de Inga, no coração do Congo - [Agora falando sério](https://gooutside.com.br/1709-agora-falando-serio/): Heptacampeão do Tour de France, o norte-americano Lance Armstrong pode perder todos os títulos de sua carreira - [Vai fundo](https://gooutside.com.br/1707-vai-fundo/): Vídeo retrata as curiosidades do recorde mundial de mergulho livre e explica sobre a modalidade - [Estórias de pescador](https://gooutside.com.br/1706-estorias-de-pescador/): À frente da série Monstros do Rio, do canal Discovery, o inglês Jeremy Wade persegue os maiores peixes de água doce doce do planeta - [Saindo de uma fria](https://gooutside.com.br/1705-saindo-de-uma-fria/): Saiba como turbinar seus treinos -- e fugir da preguiça -- quando bate aquela friaca - [Mais do que um ensaio sobre a cegueira](https://gooutside.com.br/1704-mais-do-que-um-ensaio-sobre-a-cegueira/): Em seis dias, médicos fazem mais de mil pessoas voltarem a enxergar na Etiópia - [Bombinhas em duas rodas](https://gooutside.com.br/1703-bombinhas-em-duas-rodas/): Saiba mais sobre a K42 Bombinhas Adventure Marathon que rolou este sábado (dia 18), em Santa Catarina - [Não era a hora](https://gooutside.com.br/1702-nao-era-a-hora/): Um homem de 70 anos sobrevive depois de cair em uma cratera e passar seis dias em completo isolamento - [Chegou a K42 Bombinhas Marathon!](https://gooutside.com.br/1700-chegou-a-k42-bombinhas-marathon/): Acontece neste fim de semana a K42 Bombinhas Adventure Marathon. A Go Outside também estará lá para acompanhar a competição - [Teste à altura](https://gooutside.com.br/1699-teste-a-altura/): Em uma viagem pelo Pico da Bandeira, em Minas Gerais, o montanhista Eliseu Frechou testa produtos para nosso Guia de Equipamentos 2012 - [A trajetória de um heroi](https://gooutside.com.br/1697-a-trajetoria-de-um-heroi/): Revista inglesa lança edição especial em que traça o perfil do ciclista Bradley Wiggins, campeão do Tour de France - [Atletas extraordinários](https://gooutside.com.br/1696-atletas-extraordinarios/): No próximo dia 29 de agosto, começa as Paraolimpíadas de Londres 2012. Não deixe de assistir! - [O escocês que voa longe](https://gooutside.com.br/1695-o-escoces-que-voa-longe/): Conheça o homem que revolucionou a história do ciclismo com suas bikes ultravelozes para lá de diferentes - [Quem precisa de dublê?](https://gooutside.com.br/1694-quem-precisa-de-duble/): Em seu novo filme, Travis Pastrana e seus amigos fazem coisas que até um Jackass duvida - [2º Festival de Filmes Outdoor Rocky Spirit](https://gooutside.com.br/1693-2-festival-de-filmes-outdoor-rocky-spirit/): Conheça os filmes selecionados para participar da segunda edição do Festival Rocky Spirit, que rola em setembro em SP - [Profissão: fotógrafo](https://gooutside.com.br/1691-profissao-fotografo/): Lucas Amorelli, nosso colunista de fotografia, escreve sobre as curiosidades da profissão - [Vem aí a Vuelta a España 2012](https://gooutside.com.br/1690-vem-ai-a-vuelta-a-espaa-2012/): O jornalista Irineu Masiero escreve sobre a prova espanhola de ciclismo, que começa no próximo dia 18 de agosto - [Bom pra cachorro](https://gooutside.com.br/1689-bom-pra-cachorro/): Marca diz ter inventado o melhor bagageiro de bike para transportar cães - [Padre nosso de cada corrida](https://gooutside.com.br/1688-padre-nosso-de-cada-corrida/): O africano David Rudisha voa e quebra recorde nos 800 metros, em Londres. 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Não perca! - [Jogos Olímpicos de Londres](https://gooutside.com.br/1665-jogos-olimpicos-de-londres/): A abertura dos Jogos Olímpicos de Londres 2012 acontece dia 27 de julho, às 17 horas. - [A parede Excalibur](https://gooutside.com.br/1664-a-parede-excalibur/): Depois da construção de uma louca parede de escalada, a Holanda deverá receber mais montanhistas daqui para frente - [Lar doce lar](https://gooutside.com.br/1663-lar-doce-lar/): Vídeo mostra as belezas da nossa Terra - [Juntos pelo mundo](https://gooutside.com.br/1662-juntos-pelo-mundo/): O casal Felipe Gamba e Ana Moreno viajam para mais de 45 países em uma aventura chamada de The Route Maker, de 540 dias. 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FECHADO PARA CONSERTO O escocês Danny MacAskill, o mais famoso malabarista sobre duas rodas do mundo, tenta se recuperar de uma série de lesões que o levou a seu pior martírio até hoje: ficar longe da bike. 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MENOS É MAIS A nova tendência para mandar bem no endurance é treinar forte em sessões curtas. Técnicos, fisiologistas e atletas mostram como isso pode te levar mais longe. PENSO, LOGO NÃO DESISTO Como o cérebro pode nos ajudar nos momentos de exaustão VAI LONGE Uma seleção de desafios para todos os níveis de endurance GENTE QUE FEZ Relembramos exploradores como Ernest Shackleton, Reinhold Messner, Roald Amundsen e Fernão de Magalhães, […] - [Novos caminhos](https://gooutside.com.br/2223-novos-caminhos/): Novas trilhas aumentam o acesso do público aos parques nacionais brasileiros – ótima notícia para os amantes de aventura - [Depois da tempestade, a explosão](https://gooutside.com.br/2222-depois-da-tempestade-a-explosao/): A atual geração do skate brasileiro é apelidada de "Bombshell" pela maior revista mundial da modalidade - [África para todos](https://gooutside.com.br/2221-africa-para-todos/): Vídeo mostra as belezas peculiares de um dos continentes mais ricos -- e menos compreendidos -- do planeta - [Copa do Mundo de Boulder](https://gooutside.com.br/2220-copa-do-mundo-de-boulder/): Começa amanhã (dia 07 de junho) a sétima etapa da Copa do Mundo de Boulder. 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ESTRELA DO MAR Com apenas 18 anos, a carioca Chloé Calmon, a primeira longboarder brasileira a ganhar um evento internacional, une modernidade ao estilo clássico e se torna um dos grandes nomes do surf no país. Conteúdo online extra: Assista em nosso site a seus vídeos, sempre repletos de manobras. DOPING NO […] - [Disputa de gigantes](https://gooutside.com.br/2179-disputa-de-gigantes/): Prova de corrida de montanha que acontece na Espanha irá reunir grandes nomes da modalidade. A disputa promete ser acirrada - [Desmonta tudo](https://gooutside.com.br/2178-desmonta-tudo/): Fotógrafo canadense tem o estranho hábito de desmontar (e explodir) tudo o que vê pela frente. 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Conheça os 13 aventureiros do ano que marcaram profundamente o mundo outdoor em 2012 em áreas tão distintas quanto skate downhill, triathlon e medicina em lugares remotos. LAVA TUDO! Os canoístas extremos Pedro Oliva, do Brasil, e Ben Stookesberry e Chris Korbulic, dos EUA, passam 35 dias no Havaí explorando as mais perigosas e belas corredeiras que cortam as ilhas da região, como mostram as páginas da edição da Go Outside deste mês. Conteúdo on line extra: confira uma galeria […] - [Volta à Ilha 2013](https://gooutside.com.br/2121-volta-a-ilha-2013/): Descubra como está sendo o treinamento da equipe Corpo e Cabeça do Desafio Asics Go Outside - [Viva sem limites](https://gooutside.com.br/2120-viva-sem-limites/): Um manifesto para que todos vivam de verdade. 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É NÓS NA FITA O slackline no Brasil passa pela Era dos Descobrimentos. Se há menos de uma década o esporte era recém-chegado ao país, no último ano ele viveu o boom de sua vertente mais extrema: o highline. Conteúdo online extra: Veja algumas dicas para começar nessa esporte. VIM, VI E SOBREVIVI Montanhista brasileiro relata in loco a maior tragédia da história do Everest, em uma avalanche que matou 16 sherpas e sepultou a temporada de […] - [Sangue frio](https://gooutside.com.br/2863-sangue-frio/): A escalada em gelo é um esporte que exige força e tranquilidade em dobro para evitar erros fatais - [Missão cumprida](https://gooutside.com.br/2862-missao-cumprida/): Aos 93 anos, norte-americano salta de paraquedas em feito comemorativo e para passar uma lição - [Saúde é o que há](https://gooutside.com.br/2861-saude-e-o-que-ha/): Com criatividade, instituição mostra que pedalar é uma poderosa arma contra doenças cardíacas - [Escorregador de Itu](https://gooutside.com.br/2860-escorregador-de-itu/): Parque aquático norte-americano inaugura o maior tobogã do mundo - [Cérebro de campeão](https://gooutside.com.br/2859-cerebro-de-campeao/): Pesquisas mostram que é possível ter um cérebro de atleta profissional - [Viajar é para todos](https://gooutside.com.br/2858-viajar-e-para-todos/): Documentário conta a verdade sobre como é a vida daqueles que largam tudo para vaguear pelo mundo - [Muita diversão com pouco](https://gooutside.com.br/2855-muita-diversao-com-pouco/): Apesar de todas as dificuldades, o skate é um dos esporte que mais crescem em Cuba - [Tigre dos Himalaias](https://gooutside.com.br/2854-tigre-dos-himalaias/): Documentário quer contar a trajetória do nepalês Apa Sherpa, recordista em ascensões ao Everest - [Caçadores de concreto](https://gooutside.com.br/2853-cacadores-de-concreto/): Conheça o (sub)mundo de quem arrisca a vida em expedições dentro das cidades - [América do Sul, muito prazer](https://gooutside.com.br/2852-america-do-sul-muito-prazer/): Viajante registra imagens lindíssimas de seu mochilão pelo continente - [Estrela do caiaque](https://gooutside.com.br/2851-estrela-do-caiaque/): Quem nunca sonhou em ser uma estrela do esporte? - [Canelinha de ouro](https://gooutside.com.br/2850-canelinha-de-ouro/): O goiano Abraão Azevedo consagra-se bicampeão máster da Cape Epic, uma das mais duras ultramaratonas de mountain bike - [Quem pedala pedala](https://gooutside.com.br/2849-quem-pedala-pedala/): O ciclista eslovaco Peter Sagan mostra sua perícia no mountain bike. 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Ele voltou lá para […] - [Ciclismo com emoção](https://gooutside.com.br/3132-ciclismo-com-emocao/): A Red Hook é uma das corridas de bicicleta mais radicais do planeta - [O fim do Everest](https://gooutside.com.br/3128-o-fim-do-everest/): Confira o mais detalhado relato sobre a tragédia que abalou o montanhismo em 2014 - [O mundo é bom](https://gooutside.com.br/3117-o-mundo-e-bom/): Vídeo de 2 minutinhos mostra imagens lindas, vindas dos quatro cantos do mundo - [Mais uma corrida pelo recorde](https://gooutside.com.br/3116-mais-uma-corrida-pelo-recorde/): Em menos de um mês, sul-africano de 73 anos quebra recorde de travessia do Canal da Mancha - [Burning Man](https://gooutside.com.br/3114-burning-man/): Os veículos mais legais do festival, segundo o fotógrafo Nick Kelley - [O caçador de prazer](https://gooutside.com.br/3110-o-cacador-de-prazer/): O norte-americano Chris Kilham ganha a vida buscando plantas que curam males, aliviam dores e aumentam a potência sexual - [Vida no bosque](https://gooutside.com.br/3091-vida-no-bosque/): Com US$ 4 mil, casal constrói casa em seis semanas e se muda para lá - 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Que tal deixar o carro de lado e ir de bike curtir seus dias de folga? Selecionamos 15 grandes roteiros no Brasil e no exterior para você se perder no mundão com sua magrela O CAÇADOR DE PRAZER O norte-americano Chris Kilham viaja para as florestas mais remotas do planeta em busca de ervas para aliviar males, curar dores e, principalmente, aumentar a potência sexual de milhares de pessoas O FIM DO EVEREST No relato mais detalhado já escrito sobre a recente tragédia na montanha, o jornalista Grayson Schaffer investiga como a […] - [Perseguindo o bom humor](https://gooutside.com.br/2953-perseguindo-o-bom-humor/): Viajante grava um curto filme sobre uma divertida autoperseguição pela América do Sul - [Sem mimimi](https://gooutside.com.br/2951-sem-mimimi/): Preparamos um guia para você manter o ritmo de treinos mesmo no inverno - [Na estrada com a família](https://gooutside.com.br/2950-na-estrada-com-a-familia/): Casal viaja de Kombi pelos Estados Unidos com o bebê de oito meses e uma câmera fotográfica para registrar tudo - [Quando os cães voam](https://gooutside.com.br/2949-quando-os-caes-voam/): O escalador Dean Potter conta como é saltar de base jump com sua cadela - [O homem que fez uma floresta](https://gooutside.com.br/2948-o-homem-que-fez-uma-floresta/): Um indiano plantou sozinho uma floresta do tamanho de 550 campos de futebol - [Desvio de rota](https://gooutside.com.br/2947-desvio-de-rota/): Governo nepalês abre novas montanhas para escalada - [Filosofia do equilíbrio](https://gooutside.com.br/2946-filosofia-do-equilibrio/): Brasileiros produzem filme para questionar as sensações mais profundas do highline - [Intensidade máxima](https://gooutside.com.br/2945-intensidade-maxima/): Nossa colunista de ciclismo, Gisele Gasparotto, fala sobre a polêmica dos treinos intervalados - [Para baixo e avante](https://gooutside.com.br/2943-para-baixo-e-avante/): O mineiro Bernardo Cruz brilha no mountain bike downhill - [O melhor do Rocky Man 2014](https://gooutside.com.br/3716-o-melhor-do-rocky-man-2014/): Vídeos dos mais de cem atletas que participaram da maior prova multiesportiva do Brasil - [Mulheres ao mar](https://gooutside.com.br/3715-mulheres-ao-mar/): Três mulheres contam como conciliam a vida na cidade com a paixão pelo surf - [Sem salário](https://gooutside.com.br/3714-sem-salario/): Por que uma marca de nutrição esportiva decidiu não mais patrocinar montanhistas extremos? - [Presentes, presentes e presentes](https://gooutside.com.br/3713-presentes-presentes-e-presentes/): Final de ano é época de presentes. 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[São só ursos](https://gooutside.com.br/3584-sao-so-ursos/): Vídeo traz imagens lindas e naturais de ursos-pardo, no Alasca - [Circo no ar](https://gooutside.com.br/3569-circo-no-ar/): Dois parapentes, uma corda e muita diversão - [Ela e a bike](https://gooutside.com.br/3564-ela-e-a-bike/): Uma mulher que passa a vida pedalando é uma bela inspiração - [Sangue na areia](https://gooutside.com.br/3561-sangue-na-areia/): Caçadores ilegais roubam ovos de tartaruga na Costa Rica para vender no mercado negro - [Nunca pare](https://gooutside.com.br/3560-nunca-pare/): Vídeo explica por que o norte-americano Anton Krupicka gosta de correr na montanha, mesmo em dias ruins - [Fim de semana dos sonhos](https://gooutside.com.br/3553-fim-de-semana-dos-sonhos/): Casal pedala, escala e navega pelo Colorado, nos Estados Unidos - [Pula ou não pula?](https://gooutside.com.br/3533-pula-ou-nao-pula/): Será que a vontade em ter uma jaqueta supera o seu medo? - [Os escolhidos](https://gooutside.com.br/3532-os-escolhidos/): Conheça sete "Equipamentos do Ano" deste inverno, escolhidos pela Outside norte-americana - [Guia de Equipamentos 2014](https://gooutside.com.br/3531-guia-de-equipamentos-2014/): [adrotate group="1"] CORRIDA Tênis para trilha e asfalto, jaquetas corta-vento, shorts de compressão e outros equipos para quem ama correr. MONTANHISMO Botas de trekking, barracas, mochilas, sacos de dormir e vários produtos para você explorar a natureza. Conteúdo online extra: preparamos uma galeria de fotos especial em nosso site com os melhores equipamentos de esportes outdoor para serem usados no inverno, selecionados pela equipe da Outside norte-americana. ESPORTES DE PRANCHA Os últimos lançamentos em pranchas de surf, de stand-up paddle, kitesurf e até skate. CANOAGEM De caiaques oceânicos e sit on top a canoas polinésias, uma seção para quem curte remar […] - [Lego mountain biking](https://gooutside.com.br/3521-lego-mountain-biking/): Produtora canadense usa peças de Lego e argila em bem-humorada animação - [Protegendo o que é bonito por natureza](https://gooutside.com.br/3513-protegendo-o-que-e-bonito-por-natureza/): Animação produzida por ONG alerta sobre os perigos que rondam um Parque Nacional norte-americano - [Brasil, o país da maratona aquática](https://gooutside.com.br/3511-brasil-o-pais-da-maratona-aquatica/): Allan do Carmo e Ana Marcela Cunha conquistam o título da Copa do Mundo por antecipação - [Dando o troco](https://gooutside.com.br/3505-dando-o-troco/): Jornalista vai até a Papua-Nova Guiné - uma ilha remota e selvagem, porém, violenta na Oceania - [O guardião das fronteiras](https://gooutside.com.br/3501-o-guardiao-das-fronteiras/): O policial Sidnei Natal patrulha uma das regiões mais perigosas do país - [Tanto lá como cá](https://gooutside.com.br/3491-tanto-la-como-ca/): É um fenômeno mundial: a sociedade se enfurece com o avanço das bikes - [Só no free solo](https://gooutside.com.br/3485-so-no-free-solo/): Alex Honnold teve um bom motivo para criar seu site pessoal - [Mil léguas submarinas](https://gooutside.com.br/3483-mil-leguas-submarinas/): Mergulhos são parte da rotina de Antônio Nascimento nas plataformas de petróleo - [Google ataca de novo](https://gooutside.com.br/3480-google-ataca-de-novo/): O Google usa camelo para registrar imagens de oasis no Oriente Médio - [A batalha dos remos em Floripa](https://gooutside.com.br/3463-a-batalha-dos-remos-em-floripa/): Em novembro, o Battle of the Paddle aterrissa em Florianópolis; inscrições estão abertas - [Para poucos](https://gooutside.com.br/3462-para-poucos/): Fotógrafo norte-americano registra raposas lindas e rápidas em seu hábitat natural - [Trial na trilha](https://gooutside.com.br/3461-trial-na-trilha/): Dois mestres do bike trial superam obstáculos nas trilhas - [Para anotar na agenda](https://gooutside.com.br/3453-para-anotar-na-agenda/): A nova Ultra Tour Monte Rosa acontecerá em 2015 entre a Suíça e a Itália - 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[Go Outside (janeiro/ fevereiro 2015)](https://gooutside.com.br/3790-go-outside-janeiro-fevereiro-2015/): [adrotate group="1"] ESPECIAL SOBREVIVÊNCIA Aprenda a evitar perrengues e a dar um olé na morte em situações que vão de levar uma baita vaca em ondas gigantes e perder-se em um deserto até encarar um massacre de informações digitais e redes sociais. NAS ENTRANHAS DO ALASCA Em uma das regiões mais isoladas dos Estados Unidos fica o Parque Nacional do Aniakchak, onde erupções vulcânicas transformaram a vegetação em uma paisagem quase lunar, frequentada por uma população absurda de ursos. Conteúdo exclusivo online: veja nossas sugestões de outros parques menos conhecidos. REDENÇÃO AO AR LIVRE Desde que o multiatleta norte-americano Jeremy McGhee […] - [Resgate animal](https://gooutside.com.br/3789-resgate-animal/): No Alasca, três aventureiros salvam alce de avalanche - [Retratos de um recorde mundial](https://gooutside.com.br/3788-retratos-de-um-recorde-mundial/): O alemão Alexander Schulz viajou à China para bater um recorde mundial de highline - [A trajetória de Gabriel Medina](https://gooutside.com.br/3787-a-trajetoria-de-gabriel-medina/): Rip Curl e ASP prestam homenagem ao surfista brasileiro campeão mundial - [Circuito dos sonhos](https://gooutside.com.br/3786-circuito-dos-sonhos/): Pare tudo o que você está fazendo e veja este vídeo - [No fundo do poço](https://gooutside.com.br/3785-no-fundo-do-poco/): Pesquisadores exploram cratera misteriosa, na Sibéria - [Beleza vista de cima](https://gooutside.com.br/3784-beleza-vista-de-cima/): Um rasante pelo litoral norte de São Paulo - [O melhor amigo do homem das neves](https://gooutside.com.br/3783-o-melhor-amigo-do-homem-das-neves/): Para quem quer companhia para esquiar, nada melhor do que um cachorro - [Danny MacAskill supreende novamente](https://gooutside.com.br/3782-danny-macaskill-supreende-novamente/): O mago do bike trial arrasa em seu novo vídeo - [Sangue (e todo o resto) frio](https://gooutside.com.br/3781-sangue-e-todo-o-resto-frio/): Will Gadd realiza proeza da escalada no gelo - [Skate no palco](https://gooutside.com.br/3779-skate-no-palco/): Na Alemanha, ópera é encenada por skatistas - [O passo a passo da aventura](https://gooutside.com.br/3778-o-passo-a-passo-da-aventura/): Dois amigos mostram como escapar da rotina - [Apuros no parque de Zion](https://gooutside.com.br/3777-apuros-no-parque-de-zion/): Documentário mostra a beleza e os perigos ocultos do parque nacional americano - [Primeiro high five voador do mundo](https://gooutside.com.br/3776-primeiro-high-five-voador-do-mundo/): Atleta australiano realiza "feito histórico" de wingsuit para uma ONG de lá - [Uma roda e vários penhascos](https://gooutside.com.br/3769-uma-roda-e-varios-penhascos/): O monociclista Kris Holm leva seu esporte a novos - e arriscados - terrenos - [Ferinha do skate](https://gooutside.com.br/3767-ferinha-do-skate/): Aos 9 anos, o paulista Victor Ikeda arrasa no skate vertical - [Go Outside de dezembro](https://gooutside.com.br/3764-go-outside-de-dezembro/): [adrotate group="1"] O QUE VEM POR AÍ O ano de 2015 reserva para você grandes surpresas outdoor, como viagens épicas, lindos rolês de bike e encontros com amigos regados a cervejas bem selvagens ACELERA, KILIAN! Neste novo ano, você não verá o catalão apenas nos pódios das maiores provas de corrida de montanha: o atleta tentará subir e descer o Everest em dois dias A CIÊNCIA DO MEDO Cientistas estão criando experimentos de realidade virtual para pesquisar a fundo e descobrir melhor como podemos superar nossos maiores traumas SEGREDO EUROPEU Durante décadas fechada pelo regime comunista, a Albânia está se transformando […] - [Viajando o mundo de bicicleta](https://gooutside.com.br/3763-viajando-o-mundo-de-bicicleta/): Um francês que decidiu ver o mundo com os próprios olhos - [Seis pernas no pedal](https://gooutside.com.br/3762-seis-pernas-no-pedal/): Ciclista e sua cadela encaram trilhas de mountain bike na Inglaterra - [Festival do sofrimento, a revanche](https://gooutside.com.br/3761-festival-do-sofrimento-a-revanche/): Os escaladores Alex Honnold e Cedar Wright registram seus novos perrengues e conquistas na rocha - [Duras na queda](https://gooutside.com.br/3760-duras-na-queda/): Ciclista profissional testa a capacidade das bicicletas de aluguel em Londres - 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Para desvendá-los, consultamos dez grandes viajantes, que revelaram seus destinos prediletos na estação mais caliente do ano. O REI DA CACHORRADA Não há piloto de trenó puxado por cães mais notório que o norte-americano Lance Mackey, dono de conquistas históricas na prova Iditarod. Fomos até o Alasca conhecer esse excêntrico personagem. REVOLUÇÃO DA BIKE No Afeganistão, um valente pelotão de garotas decidiu enfrentar preconceitos, pedradas e talibãs para defender não apenas um prazer, mas um direito humano: pedalar pelas ruas do país. Conteúdo exclusivo […] - [Remo na escuridão](https://gooutside.com.br/3939-remo-na-escuridao/): Dean Dunbar atravessou a Escócia em um stand-up paddle. Detalhe: ele é cego - [A subida ao monólito](https://gooutside.com.br/3938-a-subida-ao-monolito/): Um casal de escaladores mostra como é encarar o Monolithe des Sardières, na França - [Meninas nas alturas](https://gooutside.com.br/3937-meninas-nas-alturas/): Algumas das esquiadoras e snowboarders mais feras do planeta mostram seus novos truques - [Registrando grandes conquistas](https://gooutside.com.br/3936-registrando-grandes-conquistas/): O mineiro Murilo Vargas define-se "um apaixonado pela fotografia outdoor" - [Timelapse do bigode](https://gooutside.com.br/3935-timelapse-do-bigode/): O alemão Christoph Rehage andou pela Ásia por um ano, e sua barba acompanhou todo o rolê - [Outsiders 2015](https://gooutside.com.br/3934-outsiders-2015/): Conheça os maiores representantes dos esportes de aventura no Brasil este ano - [Dura recuperação](https://gooutside.com.br/3933-dura-recuperacao/): Filme conta como a célebre esquiadora norte-americana Lindsey Vonn passou dois anos tentando vencer uma grave lesão - [Do começo ao fim](https://gooutside.com.br/3932-do-comeco-ao-fim/): Dois amigos descobrem o Irã explorando seu maior rio desde a nascente até o mar - [Skate na veia](https://gooutside.com.br/3931-skate-na-veia/): Isamu Yamamoto esbanja habilidades quase sobrenaturais no skate. 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OUTSIDERS 2015 Inspire-se com a vida e os feitos de aventureiros, atletas extremos e expedicionários que quebraram barreiras e elevaram o nível do esporte outdoor no Brasil, conquistando os troféus da edição 2015 do nosso prêmio Outsiders. CAINDO NO MUNDO Preparamos um guia completo para você viajar mais barato e melhor, reunindo dicas de transporte e equipamentos com artimanhas que vão te […] - [Fique (no) frio](https://gooutside.com.br/3911-fique-no-frio/): Cinco equipamentos cascas-grossas para expedições extremas - [A vida de Maya](https://gooutside.com.br/3910-a-vida-de-maya/): A big rider carioca em um papo descontraído sobre sua rotina no mar - [O Himalaia visto de cima](https://gooutside.com.br/3909-o-himalaia-visto-de-cima/): Imagens captadas por um helicóptero trazem uma perspectiva diferente da região - [Ashima Shiraishi escala 11c](https://gooutside.com.br/3908-ashima-shiraishi-escala-11c/): Atleta de 13 anos acaba de se tornar a mulher mais jovem a escalar uma via com esta dificuldade - [Caverna mágica](https://gooutside.com.br/3907-caverna-magica/): Vídeo mostra um pouco da caverna de Son Doong, uma das maiores do mundo - [Skate selvagem](https://gooutside.com.br/3906-skate-selvagem/): Conheça o cara que viajou mais de mil quilômetros em cima de um skate - [Surfistas da saúde](https://gooutside.com.br/3905-surfistas-da-saude/): A ONG SurfAid e seu trabalho ambiental na Indonésia - [Rumo ao topo da rocha](https://gooutside.com.br/3904-rumo-ao-topo-da-rocha/): Aos 15 anos, Felipe Ho já é um dos nomes mais promissores da escalada brasileira - [Igor Amorelli vence Iron de San Juan](https://gooutside.com.br/3903-igor-amorelli-vence-iron-de-san-juan/): Catarinense levou a melhor na prova que trouxe seu primeiro troféu do ano - [Uma mountain bike só para mulheres](https://gooutside.com.br/3902-uma-mountain-bike-so-para-mulheres/): Como a Juliana Bicycles as ajuda a conquistarem sonhos e objetivos no esporte - [Pedal tortuoso](https://gooutside.com.br/3901-pedal-tortuoso/): Da próxima vez que você for à Itália, não esqueça de levar a bicicleta - [Brasil do surf](https://gooutside.com.br/3900-brasil-do-surf/): Filipe Toledo fatura a primeira etapa do circuito mundial, na Austrália - [Timelapse do Atacama](https://gooutside.com.br/3899-timelapse-do-atacama/): Toda a beleza do deserto chileno capturada em timelapse - [Playground na cidade](https://gooutside.com.br/3898-playground-na-cidade/): Ben Lewis mostra todas as possibilidades que sua cidade oferece para o BMX - [De SUP na bike até o Uruguai](https://gooutside.com.br/3897-de-sup-na-bike-ate-o-uruguai/): O gaúcho André Torelly se lança em nova expedição, desta vez levando sua pranchona na bike - [Quase no Everest](https://gooutside.com.br/3896-quase-no-everest/): Google disponibiliza passeio virtual pela cordilheira mais famosa do mundo - [Festival de Highline](https://gooutside.com.br/3895-festival-de-highline/): Atletas experientes organizam o primeiro festival de highline do Brasil - [Participe do Festival Rocky Spirit!](https://gooutside.com.br/3894-participe-do-festival-rocky-spirit/): Seu filme pode ser selecionado para nosso festival de cinema outdoor - [Antissociais](https://gooutside.com.br/3893-antissociais/): Conheça 8 figuras históricas que trocaram a sociedade pela natureza - [Donwhilleiros urbanos](https://gooutside.com.br/3892-donwhilleiros-urbanos/): O Red Bull Valparaíso 2015 reúne a nata do mountain bike downhill urbano mundial, no Chile - [Bike no gelo](https://gooutside.com.br/3891-bike-no-gelo/): Norte-americano esmigalha recorde da Iditabike - [É dia de surf, bebê](https://gooutside.com.br/3890-e-dia-de-surf-bebe/): Pai causa polêmica ao levar o filho de nove meses surfar - [África abaixo de zero](https://gooutside.com.br/3889-africa-abaixo-de-zero/): A história do jovem snowboarder de Uganda que sonha em representar seu país nas Olimpíadas - [Socadores de cascalho](https://gooutside.com.br/3888-socadores-de-cascalho/): No bike gravel, leve sua bicicleta de estrada para a terra e se divirta como nunca - [Pedal subterrâneo](https://gooutside.com.br/3887-pedal-subterraneo/): Como reaproveitar uma mina desativada? 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KERALA, PARAÍSO VERDE: No sul da Índia fica um dos estados mais surpreendentes do país, onde povo e natureza convivem intimamente, um caldeirão cultural mágico como poucos lugares no mundo. SALTO ALTO: Curte esportes de longa distância mas ainda não sabe o que é pliometria? Mude isso já: descubra e melhore sua performance. CORREDEIRAS MORTAIS: No Whitewater […] - [Mão na roda](https://gooutside.com.br/4126-mao-na-roda/): Site produz vídeos tutoriais para amenizar nossos perrengues ciclísticos - [Rochas australianas](https://gooutside.com.br/4125-rochas-australianas/): O escalador Alex Honnold encara desafios na rocha com a amiga Hazel Findlay - [Saltos vitais](https://gooutside.com.br/4124-saltos-vitais/): Um grupo de atletas bem destemidos está transformando o canionismo em um dos esportes mais extremos do planeta - [Voltando das cinzas](https://gooutside.com.br/4123-voltando-das-cinzas/): Filme mostra como o mountain biker canadense Graham Agassiz superou um grave acidente e voltou à ativa com tudo - [Boulder na praia](https://gooutside.com.br/4122-boulder-na-praia/): O escalador paulista Felipe Ho mostra o que gosta de fazer quando vai ao litoral - [Pacific Crest Trail em três minutos](https://gooutside.com.br/4121-pacific-crest-trail-em-tres-minutos/): Poupe seus pés: explore a trilha mais famosa dos EUA em vídeo - [Acampamento de brinquedo](https://gooutside.com.br/4120-acampamento-de-brinquedo/): Alguns bonecos de Lego têm uma vida ao ar livre mais ativa do que muita gente - [Mulher das cavernas](https://gooutside.com.br/4119-mulher-das-cavernas/): A canadense Jill Heinerth é mestre em explorar as mais belas cavernas submersas do planeta - [Hospedagem aérea](https://gooutside.com.br/4117-hospedagem-aerea/): Que tal dormir em cápsulas espaciais acima do vale de Cusco? 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DE ZERO A DEZ: Um guia completo para começar a praticar uma nova modalidade esportiva. Nossos repórteres puseram a coragem à prova e se arriscaram no skate, escalada, caiaque, corrida em trilha e mountain bike. PARQUES PARA TODOS OS GOSTOS: Você vai conhecer os parques nacionais mais legais dos EUA, muito além dos famosos Yellowstone e Yosemite – mas eles também entraram na nossa lista. MITOS DO TREINAMENTO: Gelo […] - [Tudo pela ciência](https://gooutside.com.br/4068-tudo-pela-ciencia/): O norte-americano Chris Sharma sai de seu habitat natural rochoso para ajudar uma pesquisa científica - [Para ele é tudo fácil](https://gooutside.com.br/4067-para-ele-e-tudo-facil/): O tcheco Adam Ondra conquista dois boulders dificílimos nos EUA (e parece nem suar) - [Lance Armstrong no cinema](https://gooutside.com.br/4066-lance-armstrong-no-cinema/): O filme The Program será lançado no fim deste ano. 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Encontramos 27 maneiras de você explorar e curtir ao máximo o lugar onde mora. EVEREST NA TELA: Conheça os bastidores, os atores principais, o diretor e tudo o que rolou nas gravações de Everest, filme que trata da tragédia da temporada de 1996, em que oito alpinistas morreram devido a uma tempestade inesperada. VIDA DE SHERPA: Confira um relato em primeira mão sobre como é trabalhar de carregador em montanhas brasileiras, levando nas costas mais de 40 kg […] - [Everesting, ô dureza](https://gooutside.com.br/4232-everesting-o-dureza/): Ciclistas do mundo inteiro tentam escalar toda a altimetria do Everest de uma só vez - [Ultralegal](https://gooutside.com.br/4231-ultralegal/): Benedict Wheeler, o @ultraromance, mostra sua rotina cool e cheia de aventuras na bike, no Instagram - [Casco macio](https://gooutside.com.br/4230-casco-macio/): Uma bela trip de caiaque de Yukon, no Canadá, até o Alasca, nos EUA - [De bike no bobsled](https://gooutside.com.br/4229-de-bike-no-bobsled/): Aqui está a solução para aproveitar instalações olímpicas que caem no esquecimento - [Museus nas alturas](https://gooutside.com.br/4228-museus-nas-alturas/): O ícone do montanhismo Reinhold Messner constrói museus para celebrar e ensinar sobre a vida nas montanhas - [Obama estrela episódio de Bear Grylls](https://gooutside.com.br/4227-obama-estrela-episodio-de-bear-grylls/): Presidente americano come resto de peixe deixado por urso - [Aventura sem idade](https://gooutside.com.br/4226-aventura-sem-idade/): Dois amigos, na casa dos 70, resolveram se jogar numa grande viagem de bicicleta - [(R)evolução na trilha](https://gooutside.com.br/4225-revolucao-na-trilha/): Atletas top do trail running debatem o futuro do esporte - [Red Hook Crit Barcelona](https://gooutside.com.br/4224-red-hook-crit-barcelona/): Vídeo recém-saído do forno mostra como foi o criterium de Barça deste ano - [Como escolher sua próxima MTB](https://gooutside.com.br/4223-como-escolher-sua-proxima-mtb/): Vai de aro 29 ou 27,5 -- ou 26? - [Surf de água doce](https://gooutside.com.br/4222-surf-de-agua-doce/): Ondas sem fim em um rio que passa por três estados norte-americanos - [Vida bem vivida](https://gooutside.com.br/4220-vida-bem-vivida/): Uma homenagem ao base jumper Fernando Gonçalves - [Estrada sem fim](https://gooutside.com.br/4221-estrada-sem-fim/): Ela viveu numa seita bizarra. 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No roteiro, tem stand-up paddle em Belize, pedal na Califórnia, turismo selvagem na Amazônia, endorfina em Urubici e muito mais… MULHERES QUE PEDALAM: Flávia Oliveira, a ciclista brasileira que brilhou no Giro d’Italia, conta como foi o Tour de France das minas. E Juliana Buhring, uma alemã que cresceu em uma seita esquisita e se curou nas ultradistâncias de bike. TREINO HARDCORE: Fique por dentro da série de exercícios que vai te deixar pronto para enfrentar qualquer perrengue. […] - [Sem amarras](https://gooutside.com.br/4165-sem-amarras/): Lucas Marques encara escaladas treta pelo país sem nenhum equipamento de proteção - [Bike 100% antifurto](https://gooutside.com.br/4166-bike-100-antifurto/): Quadro da nova Yerka vira uma trava “inroubável” - [Patagônia, mon amour](https://gooutside.com.br/4163-patagonia-mon-amour/): As belezas do lugar mais lindo do mundo em um incrível time-lapse - [Will Gadd volta ao Colorado](https://gooutside.com.br/4379-will-gadd-volta-ao-colorado/): O escalador de gelo canadense retorna a Aspen e mostra que ainda está em grande forma - [O prazer de surfar](https://gooutside.com.br/4377-o-prazer-de-surfar/): Para ajudar quem precisa, filme resgata a essência do surf em belas imagens - [De telhado em telhado](https://gooutside.com.br/4376-de-telhado-em-telhado/): O escocês Danny MacAskill ataca novamente, desta vez sobrevoando tetos espanhóis com sua bike - [De zero a dez](https://gooutside.com.br/4375-de-zero-a-dez/): Pare de chororô: chegou a hora de você se aventurar por outros esportes. 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[adrotate group="1"] OUTSIDERS #11: Os aventureiros do ano: na terra, na água e no ar, 14 personalidades que têm expandido os limites da vida ao ar livre no Brasil, premiados com nosso troféu máximo. NOS MÍNIMOS DETALHES: Testamos os mais famosos aparelhos para medir a performance e saber se eles ajudam mesmo a sermos melhores atletas. 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[adrotate group="1"] >> SR. ZERO CARBOIDRATO: Aos 62 anos e corpinho de garoto, o norte-americano Mark Sisson ganhou fama mundial por popularizar uma dieta com muita proteína e gordura, passando longe dos carboidratos. Mas o que ele prega funciona mesmo? >> CUBA LIBRE: Com as reformas econômicas e a reabertura do país aos turistas norte-americanos, a ilha de Fidel nunca se transformou tão rápido. 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Os testadores tiveram quatro meses para usar os produtos e preencher um questionário de avaliação com notas de 0 a 10 para cada um deles. [adrotate group="1"] CORRA: Tênis para trilha e asfalto, jaquetas corta-vento, meias e shorts de compressão e outros produtos e acessórios para quem ama correr. ANDE: Mochilas, botas para trekking, jaquetas impermeáveis, sacos de dormir, barracas, cadeirinhas de escalada, lanternas de cabeça e skates. FLUTUE: Pranchas de surf testadas pela equipe da revista Hardcore, […] - [Detox digital](https://gooutside.com.br/detox-digital/): Documentário debate problemas inerentes às conexões globais, cada dia mais presentes e prejudiciais - [Reunião da aventura](https://gooutside.com.br/reuniao-de-aventureiros/): A Adventure Sports Fair traz suas palestras, workshops e novidades do mundo outdoor para São Paulo - [Rocha no Rio](https://gooutside.com.br/rocha-no-rio/): A segunda edição do festival Rio Boulder reuniu escaladores do país todo para ralar e curtir nas pedras do Grajaú - [Mais perto da natureza – e das pessoas](https://gooutside.com.br/perto-da-natureza-das-pessoas/): Corredor brasileiro que venceu ultramaratona no Chile ainda ajudou adversário - [Casinha de família](https://gooutside.com.br/casinha-de-familia/): Um time de pai e filha constrói uma casa pequenina, itinerante e fantástica - [Talento nato](https://gooutside.com.br/talento-nato/): Estas crianças fazem manobras de skate sinistras parecerem fáceis - [Jejum faz bem à saúde?](https://gooutside.com.br/jejum-faz-bem-a-saude/): Conversamos com especialistas para saber se há mesmo benefícios na prática do jejum - [Aguçando os sentidos](https://gooutside.com.br/agucando-os-sentidos/): Expedição desbrava cânion inédito na Chapada dos Veadeiros (GO) - [Ásia cheia de cores](https://gooutside.com.br/asia-cheia-cores/): Descubra as lindas paisagens que dominam o Quirguistão - [Route 66 no pedal](https://gooutside.com.br/bike-pela-route-66/): Fotógrafa brasileira está produzindo um documentário sobre seu pedal pela icônica rodovia norte-americana - [Episódio 4](https://gooutside.com.br/episodio-4/): Informe Publicitário – DRCool [adrotate group="1"] O caminho não foi fácil para Ariane Monticeli chegar ao Mundial de Ironman, em Kona. Provas duras, pé quebrado, superações familiares… Não foi fácil, mas ela chegou lá e vai com tudo para escrever a própria história na prova, após completar a prova ano passado lesionada e sem render o melhor que podia. “Meu objetivo é fazer uma prova melhor que ano passado e tenho certeza que isso vai acontecer. Enfim chegou o momento, estou aqui. Muitas batalhas foram necessárias para chegar aqui e esta será a guerra final”, emocionou-se Ariane. 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A equipe colombiana Manzana Postobon foi a primeira a largar. Na sequência veio a Lotto Soudal baixando o tempo e depois a Bora-Hansgrohe, que tirou três segundos no percurso, com 16:19. Pouco tempo depois veio a equipe Sunweb e marcou 16:04, colocando em um outro patamar a disputa. Mas os campeões mundiais da Quick-Step rapidamente vieram e baixaram o tempo em meio segundo, passando para o topo do quadro de líderes. Não esperamos muito para […] - [Go Outside Agosto 2017 *](https://gooutside.com.br/go-outside-agosto-2017/): > AS 25 MELHORES VIAGENS DE 2017: Curta o visual, relaxe e aprenda um esporte em alguns dos destinos mais fascinantes da Terra, entre a Ásia e o Brasil [adrotate group="1"] > TREINAMENTO 24 HORAS: Ashton Eaton, bicampeão olímpico de decathlon, ensina a otimizar o cotidiano para dar um gás na sua rotina e na sua performance > PRENDA-ME SE FOR CAPAZ: A incrível história de um traficante que fugiu das autoridades norte-americanas e reapareceu na Austrália – como ativista do meio ambiente > FAZEDORES DE TRILHAS: Uma nova geração de desbravadores outdoor está criando novas trilhas para quem ama caminhar […] - [Paixão desmedida](https://gooutside.com.br/paixao-desmedida/): Um jovem engenheiro e surfista brasileiro pode ter desvendado o maior enigma do esporte: medir o real tamanho das ondas - [Inovar para sobreviver](https://gooutside.com.br/inovar-para-sobreviver/): Como a Thule, marca referência em racks automotivos, tem enfrentado o concorrido mercado de mochilas técnicas - [Temporada de baleias ](https://gooutside.com.br/temporada-de-baleias/): Até novembro, a costa uruguaia se torna um ótimo lugar para quem quer observar os cetáceos bem de perto - [Espírito indomável](https://gooutside.com.br/espirito-indomavel/): O Rocky Spirit, o maior festival de cinema ao ar livre do Brasil, chega a sua sétima edição trazendo os melhores documentários de esporte, aventura e meio ambiente  - [Os mais fofos ‘au’ventureiros do Instagram](https://gooutside.com.br/os-fofos-auventureiros-do-instagram/): Além de seguir atletas e mitos da vida ao ar livre, também adoramos dar “likes” nas fotos destes cães outdoor – é fácil entender o porquê - [MTB puro-sangue](https://gooutside.com.br/mtb-puro-sangue/): Um mountain biker amador mostra um lado surpreendente do esporte -- história que é um dos destaques do Rocky Spirit 2017 - [Skate abaixo de zero](https://gooutside.com.br/skate-gelado/): Quatro skatistas inventam uma pista no norte da Noruega, deslizando sobre barcos quebrados e areia congelada - [Cuca fresca](https://gooutside.com.br/cuca-fresca/): Após viver 10 anos pilotando trenós no Alasca, poucas coisas te fazem entrar em pânico. 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[adrotate group="1"] >> TREINAMENTO: Quer correr mais rápido? Esqueça o relógio. Confiar exageradamente na tecnologia pode te deixar mais lento. Chegou a hora de voltar no tempo e acreditar em nossos instintos mais primitivos. >> O REINO DOS VIRA-LATAS: Você pode […] - [Corrida simbólica](https://gooutside.com.br/corrida-simbolica/): Primeira mulher a correr a maratona de Boston, Kathrine Switzer repetiu o feito para lembrar sua participação histórica na prova - [Mapa do tesouro](https://gooutside.com.br/mapa-do-tesouro/): Projeto de guia de escalada do Espírito Santo exalta as conquistas capixabas e difunde informações sobre a escalada local - [Pódio brasileiro no Saara](https://gooutside.com.br/podio-brasileiro-no-saara/): A ultramaratonista mineira Fernanda Maciel conquistou o bronze da Marathons des Sables pela segunda vez - [Mata adentro](https://gooutside.com.br/mata-adentro/): A trilha Transcarioca convida seus visitantes a explorar a Mata Atlântica por um corredor verde no coração do Rio de Janeiro - [Como remendar um furo no pneu da bike](https://gooutside.com.br/remendar-um-furo-no-pneu-da-bike/): Aprenda de uma vez por todas a dar um jeito no problema mais comum do pedal - [Pegadinha high-tech](https://gooutside.com.br/pegadinha-high-tech/): Em parceria com a Black Diamond, Alex Honnold lançou um produto dos sonhos no 1º de abril - [Super-homem subaquático](https://gooutside.com.br/super-homem-subaquatico/): O espanhol Francisco Del Rosario encontra um mundo diferente embaixo d'água - [“Nazaré mudou a minha vida”](https://gooutside.com.br/nazare-mudou-minha-vida/): A carioca Maya Gabeira, ícone do surf de ondas grandes, fala sobre a fase atual - [O chamado das montanhas](https://gooutside.com.br/chamado-das-montanhas/): A abertura da temporada de montanhismo em São Paulo convida o público a se aproximar do esporte com múltiplas atividades gratuitas - [Discorrendo sobre o highline](https://gooutside.com.br/discorrendo-sobre-o-highline/): A Pedra da Gávea é um dos principais picos de highline do Brasil – e um ótimo lugar para filosofar sobre este esporte - [Margo na Rambla](https://gooutside.com.br/margo-na-rambla/): Assista ao balé de Margo Hayes se tornando a primeira mulher a mandar uma via de graduação 12a - [É bruto demais mesmo](https://gooutside.com.br/bruto-demais-mesmo/): Como um ex-marombeiro, entusiasta da bike e novo fenômeno da internet tem ajudado a bombar o esporte outdoor no Brasil - [Visita à floresta](https://gooutside.com.br/visita-a-floresta/): Flora exuberante e fauna variada dão o tom no Parque Estadual do Cantão, segredo verde no meio do Brasil - [Partiu neve: o melhor da temporada no Chile e na Argentina](https://gooutside.com.br/partiu-neve-o-melhor-da-temporada-no-chile-e-na-argentina/): Veja o que de mais quente a estação reserva para praticantes de esportes de inverno - [Reencontro histórico da primeira equipe a escalar o Everest sem oxigênio](https://gooutside.com.br/reencontro-historico-da-primeira-equipe-a-escalar-o-everest-sem-oxigenio/): Alpinistas estão no Nepal para comemorar 40 anos da expedição - [Novo recorde brasileiro resgata a essência da Canoa Polinésia](https://gooutside.com.br/novo-recorde-brasileiro-resgata-a-essencia-da-canoa-polinesia/): Expedição Anamauê Va’a inspira longas jornadas por nosso litoral - [Galeria de fotos "Peregrinos do MTB"](https://gooutside.com.br/peregrinos-do-mtb/): Fotos da viagem de bike pelo Tibet publicada na nova edição da Go Outside - [Revista Go Outside abril de 2018 já está nas bancas](https://gooutside.com.br/revista-go-outside-abril-de-2018-ja-esta-nas-bancas/): Edição destaque as nova mentalidade do mercado de trabalho - [Torne a aventura mais inclusiva](https://gooutside.com.br/torne-a-aventura-mais-inclusiva/): A ascensão de um deficiente visual brasileiro em cumes famosos, muda como vemos a acessibilidade nos esportes outdoor - [Nosso repórter encarou a 23ª Volta à Ilha em Floripa](https://gooutside.com.br/a-ilha-e-suas-voltas-nosso-reporter-encarou-23a-volta-a-ilha-em-floripa/): Bruno Romano conta como foi fazer o trecho mais duro do revezamento - [Podemos fazer o Everest mais seguro. 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Mas, […] - [Nepal vai medir altitude real do pico do Everest em 2019](https://gooutside.com.br/altitude-real-do-everest-em-2019/): Acredita-se que o terremoto de 2015 afetou a altitude do Everest - [Alpinista russo está preso no pico de Karakoram](https://gooutside.com.br/alpinista-russo-esta-preso-no-pico-de-karakoram/): O parceiro do russo morreu a cair de rapel no Latok I, e agora o alpinista está sozinho - [Lance Armstrong finalmente está limpo?](https://gooutside.com.br/lance-armstrong-finalmente-esta-limpo/): O que uma nova entrevista com o ciclista mais infame da América pode nos dizer sobre o ciclismo atual - [Orca carrega por três dias o corpo sem vida de seu filhote](https://gooutside.com.br/orca-carrega-filhote-sem-vida/): Espécie de orca está ameaçada de extinção  - [Bióloga é mordida por crocodilo enquanto filmava tubarões](https://gooutside.com.br/biologa-e-mordida-por-crocodilo/): Pesuisadora foi mordida por um crocodilo-americano - [Conheça os anfitriões do Airbnb mais legais do mundo](https://gooutside.com.br/anfitrioes-airbnb-mais-legais-do-mundo/): Os proprietários são o que realmente tornam a sua estadia excepcional  - [Expedição só de mulheres investiga solução para poluição dos oceanos](https://gooutside.com.br/expedicao-mulheres-poluicao-oceanos/): Tripulação de 24 mulheres percorre o Giro do Pacífico Norte - [VIDEO: imagens do drone localizando alpinista perdido no Paquistão](https://gooutside.com.br/imagens-do-drone-alpinista-paquistao/): Rick Allen foi resgatado na Cordilheira Karakorum - [Cinegrafista captura imagem dentro da boca de um tubarão](https://gooutside.com.br/cinegrafista-boca-de-tubarao/): Ataque foi registrado por um drone subaquático - [Como assistir o Eclipse Lunar de sexta-feira junto com Marte](https://gooutside.com.br/eclipse-lunar-como-assistir/): Será o eclipse lunar total mais longo do século - [Quer parar de tomar pílula? 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Mas o ultracorredor italiano Daniel Jung fez a rota de 200km que passa pelos Alpes em um pouco mais de dois dias. [adrotate group="1"] A trilha começa no Vale Zillertal, na Áustria, e termina em Merano, na Itália. São 13.964 metros verticais (45.800 pés) de altitude. “Estou muito feliz e orgulhoso por ter conseguido, também sem lesões”, disse Daniel à CNN Sport, depois de levar 57 horas e 32 minutos para completar o desafio. Triplo […] - [Como os robôs estão mudando as viagens](https://gooutside.com.br/robos-estao-mudando-as-viagens/): O futuro em hotéis e resorts já está acontecendo - [Duas mulheres completaram a primeira caminhada pela Fronteira Estados Unidos-México](https://gooutside.com.br/duas-mulheres-caminharam-fronteira-eua/): Tenny Ostrem e Claire Wernstedt-Lynch caminharam 2.000 milhas até ao Golfo do México - [Dicas para se exercitar junto com o seu cachorro](https://gooutside.com.br/exercitar-com-o-seu-cachorro/): Saiba como criar um verdadeiro 'cãopanheiro' de aventura - [Alpinistas finalmente conquistaram o cume norte de Latok](https://gooutside.com.br/latok-cume-norte-conquista/): Um trio esloveno-britânico reivindicou uma das últimas conquistas do montanhismo - [Mongol Derby: a corrida de cavalos mais longa e difícil do mundo](https://gooutside.com.br/mongol-derby-corrida-de-cavalos/): Competidores revivem o sistema postal de Genghis Khan - [Está estressado? 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[adrotate group="1"] Caçador morre de doença rara depois de comer cérebro de esquilo Caçador é morto em ataque de urso polar no Canadá Larysa foi alvo de críticas ao posar com o “troféu”, ou seja, os animais caçados, entre eles a cabra morta, ovelhas, carneiros a um cervo vermelho. A caçadora mostrou-se orgulhosa com o […] - [Empresa neozelandesa cria trailer futurista com 'varanda oculta'](https://gooutside.com.br/trailer-futurista-com-varanda-oculta/): O trailer super futurista ainda tem um quarto, banheiro e cozinha e será lançado em 2020 - [Esculturas centenárias são descobertas no Peru](https://gooutside.com.br/esculturas-centenarias-peru/): São 19 esculturas de madeira com mais de 750 anos - [Viagem com Titanic II deve acontecer em 2022](https://gooutside.com.br/viagem-titanic-2022/): Navio será uma réplica do Titanic do início do século XX - [As 10 melhores cidades para visitar em 2019, de acordo com a Lonely Planet](https://gooutside.com.br/melhores-cidades-para-visitar-em-2019/): Dez cidades que vão conquistar os viajantes - [Conheça Erin Parisi, a transexual pioneira no montanhismo](https://gooutside.com.br/erin-parisi-transexual-pioneira-no-montanhismo/): Erin Parisi pode se tornar a primeira mulher trans a completar o desafio dos Sete Cumes - [Fotógrafo faz foto perfeita de noivado no Yosemite e agora quer ajuda para encontrar o casal](https://gooutside.com.br/foto-de-noivado-no-yosemite-viral/): A foto do noivado virou um viral  - [Imagem da NASA revela um iceberg perfeitamente retangular](https://gooutside.com.br/iceberg-perfeitamente-retangular/): O iceberg retangular foi visto no Mar de Weddell  - [Médicos do Reino Unido estão prescrevendo caminhadas e observação de aves](https://gooutside.com.br/medicos-prescrevendo-caminhadas-natureza/): pacientes com com doenças crônicas e debilitantes podem receber "prescrições de natureza" - [Cientista mostra um mapa do mundo bem diferente do que conhecemos](https://gooutside.com.br/cientista-mostra-mapa-do-mundo-diferente/): Uma nova projeção de como seriam os continentes - [O treinamento doido e divertido do esquiador Andri Ragettli; 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O estudo revelou que, de outubro de 2011 a novembro de 2017, ocorreram 259 mortes em 137 episódios trágicos de pessoas que estavam tentando tirar fotos de si mesmas, fazendo selfies perigosas em locais de risco. [adrotate group="1"] Desse total, 72.5% dos óbitos foram de homens, e 27.5% de mulheres. A pesquisa foi feita a partir de uma extensa busca em fontes noticiosas na mídia. 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Dadas as vidas perdidas nessas águas frias do Pacífico e a força locomotiva das ondas de Mavericks, que podem atingir 80 pés, esses sonhos certamente são misturados […] - [Passageiro é detido com 70 aves vivas dentro de bobes de cabelo nos EUA](https://gooutside.com.br/passageiro-aves-vivas-dentro-de-bobes/): Homem viajou de Guiana para Nova York com as aves na bagagem de mão - [A mudança climática está tornando os tubarões 'destros'](https://gooutside.com.br/mudanca-climatica-tubaroes-destros/): Cientistas fizeram um experimento em um tanque aquecido com temperaturas projetadas no final do século - [Restos de montanhistas desaparecidos no Himalaia por 30 anos são encontrados](https://gooutside.com.br/restos-montanhistas-desaparecidos/): Montanhistas islandeses desapareceram na tentativa de subir o Pumori - [Mulher de 102 anos salta de paraquedas e bate recorde mundial](https://gooutside.com.br/mulher-de-102-anos-salta-de-paraquedas-e-bate-recorde-mundial/): Foi o terceiro salto de paraquedas da bisavó Irene O'Shea - [Cientistas descobrem como um único treino pode ativar seu metabolismo por dias](https://gooutside.com.br/treino-um-dia-metabolismo-efeitos/): Estudo descobriu que os benefícios para o metabolismo podem durar dias depois de um único treino - [Caverna "imensa" nunca vista antes por seres humanos é encontrada no Canadá](https://gooutside.com.br/caverna-imensa-canada-descoberta/): A caverna foi descoberta por acidente por funcionários de um parque  - [O que eu aprendi em uma sessão de terapia de corrida](https://gooutside.com.br/o-que-eu-aprendi-em-uma-sessao-de-terapia-de-corrida/): Uma onda de psicoterapeutas está tratando pacientes correndo com eles - [As músicas de viagem mais populares no Spotify](https://gooutside.com.br/musicas-de-viagem-mais-tocadas/): Pesquisa analisou as músicas que aparecem nas playlists do Spotify projetadas para dirigir - [Essa é a forma correta de trocar de pílula anticoncepcional](https://gooutside.com.br/como-trocar-de-pilula-anticoncepcional/): Se você não está gostando muito de seu método contraceptivo atual, veja qual é a melhor forma para trocar de pílula anticoncepcional - [Rodrigo Raineri pretende voar de parapente do cume do Everest](https://gooutside.com.br/rodrigo-raineri-parapente-everest/): No Projeto Everest 2019, o alpinista pretende divulgar a escalada, que estará nos Jogos Olímpicos de 2020 - [Lago Michigan congelado se estilhaça em milhões de pedaços](https://gooutside.com.br/lago-michigan-milhoes-de-pedacos-gelo/): Pedaços de gelo se acumulam no Lago Michigan ao longo do South Haven Pier - [Cadáveres são expostos no Monte Everest por derretimento de geleiras](https://gooutside.com.br/cadaveres-expostos-everest-geleiras/): A maioria dos cadáveres aparecem na geleira de Khumbu - [Bontrager revela capacete WaveCel, que protege até 48 vezes mais](https://gooutside.com.br/bontrager-capacete-wavecel/): O novo modelo da Bontrager, marca vinculada à Trek, é um dos grandes lançamentos de 2019 - [Estes são os países mais felizes do mundo em 2019](https://gooutside.com.br/paises-mais-felizes-2019/): Ranking foi divulgado nesta quarta-feira, 20, Dia Internacional da Felicidade - [Melhore sua vida com microaventuras](https://gooutside.com.br/melhore-sua-vida-com-microaventuras/): Você pode mudar a sua chata rotina e não precisa de muito - [Roteiro inusitado por rios e cavernas da Nova Zelândia](https://gooutside.com.br/rios-e-cavernas-da-nova-zelandia/): Fomos conhecer a rara beleza subterrânea da Nova Zelândia - [Vídeo impressionante de Kilian Jornet correndo em cumes na Noruega](https://gooutside.com.br/video-kilian-jornet-correndo-na-noruega/): Ultramaratonista Kilian Jornet correu pelas perigosas montanhas norueguesas de Åndalsnes - [6 maneiras de se livrar da pele descascando](https://gooutside.com.br/pele-descascando/): Tudo começa por parar de tomar banhos quentes! 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Isso é mais do que duas e meia viagens até Everest do nível do mar. Em 24 horas. Ou, como foi o caso, 51 voltas em pistas iluminadas na área de esqui de Tusten, em Molde, na Noruega. Jornet é um astro de ultramaratonas e […] - [Novo estudo conclui que dormir pouco pode danificar o DNA](https://gooutside.com.br/novo-estudo-conclui-que-dormir-pouco-pode-danificar-o-dna/): Pesquisadores estudaram médicos de Hong Kong que trabalhavam no turno da noite - [Como fazer trekking e outras viagens de forma ultraleve](https://gooutside.com.br/deixe-barraca-casa/): Com menos camadas entre você e o mato, dá para viajar mais leve, alcançar lugares distantes mais rápido e ficar mais perto da natureza - [Aprenda a respirar corretamente e melhore o seu desempenho](https://gooutside.com.br/respirar-corretamente/): Respirar bem melhora o desempenho no esporte. 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Mais do que isso, a cafeína pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares em 22%. [adrotate group="1"] A cafeína é um estimulante que aumenta a pressão sanguínea que, por sua vez, é ruim para o coração. Este estudo “confirma o ponto em que o excesso de cafeína pode causar pressão alta, um precursor de doenças cardíacas”. 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A iniciativa tem por objetivo trazer de volta à cidade o turismo que foi altamente prejudicado por conta do rompimento da barragem da Vale no Córrego do Feijão, em 25 de janeiro deste ano. [adrotate group="1"] Localizada a 57 quilômetros de Belo Horizonte, Brumadinho sentiu o fluxo de turistas que visitam a região diminuir significativamente. Além disso, a falta de turistas prejudicou diversos empreendimentos e a economia local. A cidade sempre foi destino de […] - [8 proteínas fáceis de preparar - de origem animal a vegetal](https://gooutside.com.br/proteinas-faceis-de-preparar/): Confira quais são as opções mais práticas e dicas para transformá-las em refeição facilmente - [4 tecnologias para te ajudar nos treinos e até na hora de dormir](https://gooutside.com.br/4-tecnologias-para-te-ajudar-nos-treinos-e-ate-na-hora-de-dormir/): Tecnologias para curtir o outdoor - [Relato de um pedal de 700 km pela região do lago Titicaca](https://gooutside.com.br/3441-girando-o-titicaca/): Para a minha primeira viagem de bike, escolhi a região do lago Titicaca, na divisa entre Bolívia e Peru - [Guia nepalês recordista escala Everest pela 24ª vez](https://gooutside.com.br/guia-nepales-recordista-escala-everest-pela-24a-vez/): Na semana passada, Kami Rita Sherpa já havia escalado pela 23ª vez o Everest e quebrado seu próprio recorde - [Homem escala a Torre Eiffel e é preso após chegar ao topo](https://gooutside.com.br/homem-escala-a-torre-eiffel-e-e-preso-apos-chegar-ao-topo/): Autoridades francesas retiraram o homem com segurança depois que ele escalou os 324 metros da Torre Eiffel - 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Mas, assim como praticamente tudo na vida, até o objetivo final existe um processo e, neste caso, é recheado de histórias e aventuras. [adrotate group="1"] Foi ao todo 50 dias de expedição. E desde o primeiro dia eles já estavam preparando o corpo e a mente para tudo o que poderia acontecer. O K2 está situado na […] - [Exploradores mostram novas imagens do Titanic no fundo do mar](https://gooutside.com.br/exploradores-mostram-novas-imagens-do-titanic-no-fundo-do-mar/): O Titanic foi visitado por mergulhadores pela primeira vez em 14 anos - [Aventureira mergulha em piscina natural no lugar mais quente do mundo](https://gooutside.com.br/aventureira-mergulha-em-piscina-natural-no-lugar-mais-quente-do-mundo/): Neozelandesa mergulhou em pisicina natural em deserto de sal na Etiópia - [Nepal proíbe plásticos de uso único na região do Everest](https://gooutside.com.br/nepal-proibe-plasticos-de-uso-unico-na-regiao-do-everest/): Proibição inclui objetos de plástico como sacolas, canudos, talheres e garrafas com menos de 30 mícrons de espessura - [Como conversar com alguém que não acredita em mudança climática](https://gooutside.com.br/como-conversar-com-alguem-que-nao-acredita-em-mudanca-climatica/): Dois estudiosos da filosofia imaginam conversas com céticos e pessoas que negam a mudança climática - [Por que há centenas de esqueletos neste lago no meio dos Himalaias](https://gooutside.com.br/porque-ha-centenas-de-esqueletos-neste-lago-no-meio-dos-himalaias/): Cientistas revelam mais pistas sobre o mistério do Lago dos Esqueletos, na Índia - [Músico francês é morto por urso no Canadá](https://gooutside.com.br/musico-frances-e-morto-por-urso-no-canada/): Julien Gauthier estava em uma expedição gravando sons da natureza para sua música - [Mulher sobrevive a queda de 1.500 metros após paraquedas falhar](https://gooutside.com.br/mulher-sobrevive-a-queda-de-1-500-metros-apos-paraquedas-falhar/): A mulher caiu em uma área cheia de árvores, o que amorteceu a queda - [Confira os vencedores do IX Festival de Filmes Outdoor Rocky Spirit](https://gooutside.com.br/confira-os-vencedores-do-ix-festival-de-filmes-outdoor-rocky-spirit/): Festival aconteceu nos dias de 17 e 18 de agosto no Parque Villa-Lobos - [Como turbinar seus treinos e fugir da preguiça durante o inverno](https://gooutside.com.br/como-turbinar-seus-treinos-e-fugir-da-preguica-durante-o-inverno/): Saiba como conseguir motivação para treinar na friaca - [Mergulhador encontra GoPro com imagens dos últimos momentos de homem que morreu afogado](https://gooutside.com.br/mergulhador-encontra-gopro-com-imagens-dos-ultimos-momentos-de-homem-que-morreu-afogado/): Richard Ragland se afogou há dois anos e um mergulhador recuperou sua GoPro perdida e a devolveu para seus pais - [Colapso de geleira surpreende praticantes de caiaque no Alasca; veja o vídeo](https://gooutside.com.br/colapso-de-geleira-surpreende-praticantes-de-caiaque-no-alasca-veja-o-video/): Dois homens estavam próximos à geleira Spencer quando um enorme bloco de gelo se desprendeu - [Os 10 lugares mais quentes do planeta](https://gooutside.com.br/os-10-lugares-mais-quentes-do-planeta/): Que tal 70º C? - [Imagem de homens usando tubarão-baleia como 'prancha' gera revolta](https://gooutside.com.br/imagem-de-homens-usando-tubarao-baleia-como-prancha-gera-revolta/): Dois homens foram filmados orgulhosamente de pé no animal - [Casal é detido por roubar areia de praia em Sardenha, na Itália](https://gooutside.com.br/casal-e-detido-por-roubar-areia-de-praia-em-sardenha-na-italia/): Um casal francês que foi pego com 40 kg de areia da praia de Chia, no sul da Sardenha - [Por que sinto coceira no corpo durante o treino?](https://gooutside.com.br/sinto-coceira-no-corpo-treino/): Ninguém merece ter que parar no meio de uma série de exercícios porque está sentindo coceira no corpo, né? 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Aqui está o que aprendi ao longo de uma década de corridas - [Quem venceu o ciclismo no Rocky Mountain Games](https://gooutside.com.br/quem-venceu-o-ciclismo-no-rocky-mountain-games/): Marcella Toldi venceu entre as mulheres; Otavio Bulgarelli foi o melhor entre os homens - [Rocky Mountain Games: veja como foram as provas de Trail Run e Canicross](https://gooutside.com.br/como-foram-as-provas-de-trail-run-e-corrida-com-cachorro-do-rocky-mountain-games/): A modalidade de Trail Run do Rocky Mountain Games foi dividia em três distâncias: 6km, 10 Km e 25 km – além do canicross, corrida com cachorros. Com um pouco de chuva, o frio típico de Campos do Jordão, e muita animação os competidores dos 6 km começaram a disputa pela trilha. [adrotate group="1"] O grande vencedor foi o novato e estreante na modalidade de apenas 14 anos, Renan Vitor Pontal, que corre desde os oito anos de idade e agora esta sendo treinado pelo mestre do trail run Sidney Togumi. Ele fez a prova em 30 minutos e 13 segundos. […] - [Quatro passeios ciclísticos para se fazer antes de morrer](https://gooutside.com.br/quatro-passeios-ciclisticos-para-se-fazer-antes-de-morrer/): Cicloviagens dos sonhos! - [AVENTORIBA: programa do Hotel Toriba organiza expedições em trilhas da região de Campos do Jordão](https://gooutside.com.br/aventoriba-programa-do-hotel-toriba-organiza-expedicoes-em-trilhas-da-regiao-de-campos-do-jordao/): Projeto AVENTORIBA organiza uma expedição diferente por semana nas trilhas locais - [Estudo classifica Brasil como 2º país mais perigoso para mulheres viajarem sozinhas](https://gooutside.com.br/estudo-classifica-brasil-como-2o-pais-mais-perigoso-para-mulheres-viajarem-sozinhas/): África do Sul ficou em primeiro lugar como o mais perigoso no Women’s Danger Index - [Uma onda gigante feriu dezenas de pessoas em um parque aquático](https://gooutside.com.br/uma-onda-gigante-feriu-dezenas-de-pessoas-em-um-parque-aquatico/): Um mau funcionamento da piscina de ondas em Longjing, China, enviou uma onda gigantes na piscina que estava lotada - [Rocky Mountain Games será neste final de semana em Campos do Jordão](https://gooutside.com.br/rocky-mountain-games-acontece-neste-final-de-semana-em-campos-do-jordao/): Rocky Mountain Games vai reunir o melhor da cultura e dos esportes de montanha na Serra da Mantiqueira - [Etiópia planta mais de 350 milhões de árvores em um dia e quebra recorde](https://gooutside.com.br/etiopia-planta-mais-de-350-milhoes-de-arvores-em-um-dia-e-quebra-recorde/): Ação do governo tem como objetivo compensar os efeitos do desmatamento no país - [Placa cirúrgica é encontrada no estômago de crocodilo](https://gooutside.com.br/placa-cirurgica-e-encontrada-no-estomago-de-crocodilo/): A placa cirúrgica foi encontrada dentro de um crocodilo de água salgada de quase cinco metros - [Nadador brasileiro é atacado por tubarão no Havaí](https://gooutside.com.br/nadador-brasileiro-e-atacado-por-tubarao-no-havai/): O nadador maratonista brasileiro Adherbal de Oliveira foi atacado por um tubarão hoje (30) durante a Travessia do Canal de Molokai, no Havaí. O nadador foi ferido na perna e teve que interromper a prova de 41,8 quilômetros. [adrotate group="1"] “Infelizmente fui atacado por uma mordida de tubarão na coxa esquerda e tive que abortar a prova. Estava a caminho de bater o recorde da travessia, mas não havia condições de prosseguir”, disse Adherbal nas redes sociais. O maratonista foi para o hospital e está bem.   Ver essa foto no Instagram   TRAVESSIA ABORTADA! infelizmente fui atacado por uma mordida […] - [Artistas podem ficar de graça nesta ilha sueca](https://gooutside.com.br/artistas-podem-ficar-de-graca-nesta-ilha-sueca/): Sueco empresta sua casa para desconhecidos trabalharem em projetos criativos - [Mais de 200 renas morrem de fome no Ártico devido à mudança climática](https://gooutside.com.br/mais-de-200-renas-morrem-de-fome-no-artico-devido-a-mudanca-climatica/): As renas passaram por um inverno rigoroso e acabaram ficando sem comida - [Fotógrafo marca vias de escalada com luzes led e o efeito é incrível](https://gooutside.com.br/fotografo-marca-vias-de-escalada-com-luzes-de-led-e-o-efeito-e-incrivel/): O fotógrafo e escalador norte-americano Luke Rasmussen faz um trabalho fascinante ao utilizar luzes LED e vias de escalada. Ele registra as vias através de uma série de imagens de longa exposição tiradas do pé de cada face da rocha. [adrotate group="1"] “Eu queria poder iluminar o movimento que experimento enquanto subo. E acho que comecei fazer exatamente isso”, disse fotógrafo ao portal Good News Network. Luke começou a escalar em rocha aos 11 anos – antes mesmo de colocar as mãos em sua primeira câmera.   Ver essa foto no Instagram   Uma publicação compartilhada por Luke Rasmussen (@phluke_photos) em […] - [Greta Thunberg vai navegar pelo Atlântico para a cúpula do clima da ONU](https://gooutside.com.br/greta-thunberg-vai-navegar-pelo-atlantico-para-a-cupula-do-clima-da-onu/): A ativista sueca vai viajar em um iate com emissões zero - [Na Natureza Selvagem: mulher morre ao tentar encontrar o ônibus do livro e filme](https://gooutside.com.br/mulher-morre-ao-tentar-encontrar-o-onibus-do-livro-e-filme-na-natureza-selvagem/): Mulher queria ir até o ônibus onde morreu Christopher McCandless, que ficou famoso por livro e filme - [Rayssa Leal, a 'Fadinha' de 11 anos, é campeã da etapa de Los Angeles da SLS](https://gooutside.com.br/rayssa-leal-a-fadinha-de-11-anos-e-campea-da-etapa-de-los-angeles-da-sls/): A Fadinha se tornou a mais jovem atleta a conseguir uma etapa do Mundial de Skate Street - [Conheça o cruzeiro que vai visitar 43 Patrimônios da Unesco em 120 dias](https://gooutside.com.br/conheca-o-cruzeiro-que-vai-visitar-43-patrimonios-da-unesco-em-120-dias/): O navio vai passar por 59 portos em 17 países - [O homem que encontrou o Titanic agora vai procurar por Amelia Earhart](https://gooutside.com.br/o-homem-que-encontrou-o-titanic-agora-vai-procurar-por-amelia-earhart/): O pesquisador Robert Ballard quer novas pistas do desaparecimento da aviadora norte-americana - [Elefante persegue turistas durante safári na África; veja o vídeo](https://gooutside.com.br/elefante-persegue-turistas-durante-safari-na-africa-veja-o-video/): Veículo precisou fugir em alta velocidade para escapar do animal - [Francês cai ao tentar atravessar canal da Mancha em prancha voadora](https://gooutside.com.br/frances-cai-ao-tentar-atravessar-canal-da-mancha-em-prancha-voadora/): Franky Zapata, inventor do veículo, se chocou contra o mar ao parar para reabastecimento - [Brasileiros atingem o cume do K2, a montanha mais perigosa do mundo](https://gooutside.com.br/brasileiros-atingem-o-cume-do-k2-a-montanha-mais-perigosa-do-mundo/): Karina Oliani, Maximo Kausch e Moeses Fiamoncine conquistaram o cume do K2 nesta quinta-feira - [Bisão persegue menina de 9 anos em Yellowstone e a joga para o alto](https://gooutside.com.br/bisao-persegue-menina-de-9-anos-em-yellowstone-e-a-joga-para-o-alto/): No último domingo (21) no Parque Nacional de Yellowstone, em Wyoming (EUA), um bisão seguiu e golpeou uma menina de nove anos. [adrotate group="1"] A criança estava com um grupo de pessoas que observava o Old Faithful Geyser, conhecido gêiser do parque. + As coisas mais estranhas que o gêiser do Yellowstone “cuspiu” na última erupção + A beleza do parque de Yellowstone Segundo relatos, durante 20 minutos, o bisão não representou qualquer ameaça ao grupo. Porém, de repente, o enorme animal decidiu perseguir os visitantes. E a menina, que visitava o local com a família, foi seguida pelo animal, golpeada duramente […] - [Nepalês faz cume no K2 e estabelece 10ª montanha de 8.000 em três meses](https://gooutside.com.br/nepales-faz-cume-no-k2-e-estabelece-10a-montanha-de-8-000-em-tres-meses/): Nirmal Purja e quatro sherpas fizeram nesta quarta-feira os primeiros cumes do K2 desta temporada - [Casal faz lista de presentes de casamento em loja de equipamentos outdoor](https://gooutside.com.br/casal-faz-lista-de-presentes-de-casamento-em-loja-de-equipamento-outdoor/): Um casal de recém-casados ​​agora tem tudo o que precisa para explorar o mundo juntos - [Projeto reúne Amyr Klink, Flávia Vitorino e Joel Leite em expedição para cruzar o continente](https://gooutside.com.br/projeto-reune-amyr-klink-flavia-vitorino-e-joel-leite-em-expedicao-para-cruzar-o-continente/): Expedição Pro Outro Lado da América' vai cruzar de carro o continente passando por quatro países - [Paquistanesa de 10 anos escala montanha acima de 7 mil metros e estabelece recorde](https://gooutside.com.br/paquistanesa-de-10-anos-escala-montanha-acima-de-7-mil-metros-e-estabelece-recorde/): Selena Khawaja é a alpinista mais jovem a atingir alturas acima de 7 mil metros - [Cerol rasga paramotor e piloto cai em Praia Grande - SP](https://gooutside.com.br/cerol-rasga-paramotor-e-piloto-cai-em-praia-grande-sp/): Homem com paramotor caiu na avenida da praia em Praia Grande - [Homem morre ao cair de parapente na praia de Itacoatiara](https://gooutside.com.br/homem-morre-ao-cair-de-parapente-na-praia-de-itacoatiara/): Homem usava um equipamento chamado speedfly, menor e mais leve que o parapente comum - [Turistas são hospitalizados após nadarem em lago de cor turquesa na Espanha](https://gooutside.com.br/turistas-sao-hospitalizados-apos-nadarem-em-lago-de-cor-turquesa-na-espanha/): Alguns turistas relataram ter tido irritações na pele e problemas estomacais - [Dicas para correr em trilhas na Serra da Mantiqueira e se preparar para o Rocky Mountain Games](https://gooutside.com.br/dicas-para-correr-em-trilhas-na-serra-da-mantiqueira-e-se-preparar-para-o-rocky-mountain-games/): José Virginio, importante nome de trail run no país, deu dicas para quem deseja correr na região - [A Grande Barreira de Corais vai ganhar um museu subaquático](https://gooutside.com.br/a-grande-barreira-de-corais-vai-ganhar-um-museu-subaquatico/): Esculturas submersas fazem parte de um projeto que visa regenerar áreas do recife - [Ana Marcela é tetracampeã mundial na maratona aquática dos 25 km](https://gooutside.com.br/ana-marcela-e-tetracampea-mundial-na-maratona-aquatica-dos-25-km/): Brasileira conquista seu segundo ouro no Mundial de 2019, seu quarto título nos 25km e sua 11ª medalha na carreira - [Conheça 10 benefícios do pepino](https://gooutside.com.br/beneficios-do-pepino/): A princípio você deve imaginar que esse alimento só tem água a oferecer, certo? 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Talvez sim - [A potência da nova geração de escaladores em formação no Brasil](https://gooutside.com.br/a-potencia-da-nova-geracao-de-escaladores-em-formacao-no-brasil/): Estreia da escalada nas olimpíadas de tóquio e novas opções de paredes e ginásios fortalecem as recentes gerações do esporte - [6 exercícios para fortalecer o core e prevenir dores nas costas](https://gooutside.com.br/6-exercicios-para-fortalecer-o-core-e-prevenir-dores-nas-costas/): Treino feito pelo preparador físico de Gabriel Medina - [Conheça Adriano Sampaio, o 'caçador de rios' que resgata cursos d'água em São Paulo](https://gooutside.com.br/conheca-adriano-sampaio-o-cacador-de-rios-o-ativista-que-resgata-cursos-de-agua-na-cidade-de-sao-paulo/): O ativista Adriano Sampaio encontra pedaços de rios soterrados pela cidade - [6 roteiros no Brasil e no exterior para você desbravar de caiaque](https://gooutside.com.br/roteiros-viajar-de-caiaque/): Que tal pegar um caiaque, viajar deslizando pela água, em total sintonia com a natureza? 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A viagem, oferecida por agências […] - [Viver perto do mar pode te tornar mais feliz, constata estudo](https://gooutside.com.br/viver-perto-do-mar-pode-te-tornar-mais-feliz-constata-estudo/): Quem nunca pensou em se mudar para a praia? - [Airbnb lança Experiências com Animais](https://gooutside.com.br/airbnb-lanca-experiencias-com-animais/): Você já fez uma trilha para observação de baleias ou já andou de caiaque com corgis? - [Para ver este nascer do sol no Havaí é preciso fazer reserva com dois meses de antecedência](https://gooutside.com.br/para-ver-este-nascer-do-sol-no-havai-e-preciso-fazer-reserva-com-dois-meses-de-antecedencia/): O nascer do sol de Haleakala está disputado! - [6 óculos de sol esportivos a partir de R$ 249](https://gooutside.com.br/oculos-de-sol-esportivos/): Os melhores óculos de sol esportivos selecionados pela equipe da Go Outside - [Sucuri de 10 metros é flagrada na Floresta Amazônica; veja o vídeo](https://gooutside.com.br/sucuri-de-10-metros-e-flagrada-na-floresta-amazonica-veja-o-video/): Vídeo mostra uma sucuri gigante deslizando pela floresta - [Como a caminhada pode te ajudar a alcançar seu peso ideal](https://gooutside.com.br/5-jeitos-queimar-gordura-caminhada/): Pronta para acelerar? - [Novo livro de Ricardo Martins mostra as belezas de quem vive na Serra da Mantiqueira](https://gooutside.com.br/novo-livro-de-ricardo-martins-mostra-as-belezas-de-quem-vive-na-serra-da-mantiqueira/): “Amantikir – Patrimônio Natural do Brasil” dá ênfase a patrimônio cultural da região - [Como atingir o 'estado de flow' (ou pelo menos tentar)](https://gooutside.com.br/como-atingir-o-estado-de-flow-ou-pelo-menos-tentar/): Em um estado de flow, você se concentra tão profundamente que não percebe- e poderá ser um dos momentos mais felizes da sua vida - [‘Homem-Aranha Francês’ é detido após escalar edifício de 153 metros](https://gooutside.com.br/homem-aranha-frances-e-detido-apos-escalar-edificio-de-153-metros/): Alain Robert é famoso por escalar sem equipamentos de segurança alguns dos edifícios mais altos do mundo - [Fotos dos melhores momentos da Ultrapaine 2019](https://gooutside.com.br/fotos-dos-melhores-momentos-da-ultrapaine-2019/): Clima perfeito e percurso desafiador em todas as distâncias marcou a 6ª edição da prova - [Homem fica gravemente queimado após cair em fonte termal de 100º C](https://gooutside.com.br/homem-fica-gravemente-queimado-apos-cair-em-fonte-termal-de-100o-c/): Norte-americano estava andando em área proibida do gêiser Old Faithful, no Parque Nacional de Yellowstone - [Apresentadores de TV deixam que píton os pique em braço para avaliar dor](https://gooutside.com.br/apresentadores-de-tv-deixam-que-piton-os-pique-em-braco-para-avaliar-dor/): A dupla apresenta um programa que procura fazer um ranking de dor provocada por insetos, aracnídeos e répteis - [5 lugares para mergulhar em Bonito - MS](https://gooutside.com.br/5-lugares-para-mergulhar-em-bonito-ms/): A médica e aventureira Karina Oliani revela seus lugares preferidos na região de Bonito, no Mato Grosso do Sul - [Pela primeira vez um helicóptero pousa no topo do Aconcágua](https://gooutside.com.br/pela-primeira-vez-um-helicoptero-pousa-no-topo-do-aconcagua/): O marco inédito pode ajudar futuramente o resgate de montanhistas - [Sete elefantes morrem por suspeita de envenenamento no Sri Lanka](https://gooutside.com.br/sete-elefantes-morrem-por-suspeita-de-envenenamento-no-sri-lanka/): Autoridades de vida selvagem e segurança continuam a procurar na área por sinais de mais elefantes mortos - [Não quer sentar ao lado de um bebê em um voo? 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[adrotate group="1"] A princípio, os dois rosnam um para o outro, parecendo testar os limites de cada um antes de ficarem de pé sobre as patas traseiras. Os ursos se empurraram como dois caras numa briga de bar. Eles vão até o meio de uma estrada, onde começam a brigar e a morder o pescoço um do outro. A partir dos 47 segundos do vídeo, é possível ver no fundo da estrada um lobo parado observando a briga. “Este foi de longe um dos meus […] - [5 dicas de Laird Hamilton para você construir uma boa rotina matinal](https://gooutside.com.br/5-dicas-de-laird-hamilton-para-voce-construir-uma-boa-rotina-matinal/): Um dia de sucesso começa com uma rotina bem planejada, como explica o maior waterman de todos os tempos - [Suíços fazem funeral em montanha para geleira que derreteu](https://gooutside.com.br/suicos-fazem-funeral-em-montanha-para-geleira-que-derreteu/): Cerca de 250 pessoas, algumas vestidas de preto, se reuniram após duas horas de trilha pela antiga geleira - [Drone faz imagens espetaculares de Madakaripura, uma das cachoeiras mais bonitas do mundo; veja](https://gooutside.com.br/drone-faz-imagens-espetaculares-de-madakaripura-uma-das-cachoeiras-mais-bonitas-do-mundo-veja/): Experimente pela imagens um passeio voando por um deslumbrante desfiladeiro da Indonésia - [Cinco atitudes pelo meio ambiente que você pode adotar na sua rotina](https://gooutside.com.br/4065-cinco-atitudes-pelo-meio-ambiente/): Pequenas mudanças de hábito que podem causar um grande impacto positivo no planeta - [Greve Global pelo Clima deve levar milhões às ruas nesta sexta-feira](https://gooutside.com.br/greve-global-pelo-clima-deve-levar-milhoes-as-ruas-nesta-sexta-feira/): Há manifestações marcadas em mais de 130 países - [Pantera negra é vista andando em telhados na França](https://gooutside.com.br/pantera-negra-e-vista-andando-por-telhados-na-franca/): Autoridades acreditam que a pantera foi domesticada, pois não era agressiva - [Tratamento caseiro para candidíase funciona?](https://gooutside.com.br/tratamento-caseiro-para-candidiase/): Quando a coceira dá as caras, qualquer truque parece ser uma boa opção. 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[adrotate group="1"] Largar a rotina em uma cidade, deixar empregos fixos para trás e viver aventuras na estradas se tornou um objetivo a ser alcançado por quem ama a vida outdoor — e essas viagens ainda podem ser tornar expedições que protegem o meio ambiente! + Um dia de vida na van A chamada “vanlife” (vida na van) de fato polui e gasta menos, porém nem por isso viagens de van não podem melhorar e se tornar ainda mais amigas […] - [Receita de pizza saudável sem gordura e sem fermento](https://gooutside.com.br/receita-de-pizza-saudavel-sem-gordura-e-sem-fermento/): Um corredor compartilha a receita da pizza que será sua aliada no treino - [Aventuras inéditas: 8 viagens outdoor que você nunca ouviu falar](https://gooutside.com.br/8-aventuras-ineditas-que-voce-nunca-ouviu-falar/): Do Havaí aos Alpes suíços, quais são as viagens épicas que ninguém mais está fazendo? 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De acordo com autoridades, um surto de vírus atingiu todas as partes do vale de Yosemite, uma área turística central que abriga hotéis, lojas e a maior parte da infraestrutura do parque que fica na Califórnia. [adrotate group="1"] Dois dos casos foram confirmados como norovírus, um vírus que pode se espalhar através do contato direto com uma pessoa infectada, alimentos, bebidas ou objetos contaminados e até transmissão pelo ar. + Alex Honnold ajuda no resgate da escaladora […] - [Homem que quase caiu em voo de asa delta salta novamente no mesmo lugar](https://gooutside.com.br/homem-que-quase-caiu-em-voo-de-asa-delta-salta-novamente-no-mesmo-lugar/): Chris Gurksy quase morreu voando de asa delta, mas superou o trauma e quis repetir o voo no mesmo lugar - [Equipamentos prometem monitorar sua hidratação durante os exercícios](https://gooutside.com.br/equipamentos-prometem-monitorar-sua-hidratacao-durante-os-exercicios/): Adesivos de uso único serão opção para te dizer quanto de suor você perdeu e quanto de líquido precisa repor - [Cientistas descobrem proteína que imita os efeitos do exercício físico](https://gooutside.com.br/cientistas-descobrem-proteina-que-imita-os-efeitos-do-exercicio-fisico/): Teste realizado em moscas e camundongos mostrou que a proteína chamada de Sestrin traz benefícios musculares similares aos da prática de exercícios - [Uma nova trilha na Eslovênia te leva a uma viagem no tempo](https://gooutside.com.br/uma-nova-trilha-na-eslovenia-te-leva-a-uma-viagem-no-tempo/): A Trilha Juliana leva você por vilarejos remotos, em um circuito de 270 quilômetros ao redor dos impressionantes Alpes Julianos do país - [Tartaruga Diego, famoso pelo apetite sexual, se aposenta em Galápagos](https://gooutside.com.br/tartaruga-diego-famoso-pelo-apetite-sexual-se-aposenta-em-galapagos/): Responsável pelo nascimento de 800 filhotes, animal foi estrela de programa de acasalamento para salvar sua espécie no santuário marítimo - [3 exercícios superestimados e inúteis no seu treino](https://gooutside.com.br/3-exercicios-superestimados-e-inuteis-no-seu-treino/): Saiba exercícios funcionam e quais movimentos são superestimados - [Henrique Avancini inaugura Pump Track em Petrópolis - RJ](https://gooutside.com.br/henrique-avancini-inaugura-pump-track-em-petropolis-rj/): Aberta ao público, pista terá sua inauguração neste sábado (18) - [Avalanches no Paquistão matam 77 pessoas](https://gooutside.com.br/avalanches-no-paquistao-matam-77-pessoas/): Uma série de avalanches destruíram e enterraram casas - [Turistas suspeitos de danificar e defecar em área sagrada de Machu Picchu serão deportados](https://gooutside.com.br/turistas-suspeitos-de-danificar-e-defecar-em-area-sagrada-de-machu-picchu-serao-deportados/): A polícia peruana informou que vai deportar cinco turistas e vai processar um deles - [Brasileiro é preso em Machu Picchu acusado de invadir e defecar em templo](https://gooutside.com.br/brasileiro-e-preso-em-machu-picchu-acusado-de-invadir-e-defecar-em-templo/): Três argentinos, o brasileiro, um chileno e uma francesa compõem o grupo preso em Machu Picchu - [Equipamentos para viajar com conforto e segurança](https://gooutside.com.br/equipamentos-para-viajar-com-conforto-e-seguranca/): Saco de dormir, isolante térmico, fogareiro e até shampoo a seco para deixar suas viagens ao ar livre bem mais confortáveis - ["Chuva de vegetais" está salvando animais na Austrália](https://gooutside.com.br/chuva-de-vegetais-esta-salvando-animais-na-australia/): Helicópteros estão despejando uma verdadeira “chuva de vegetais” com cenouras e batatas-doces para os animais que sofrem com a devastação ocorrida após os incêndios florestais na Austrália. [adrotate group="1"] Autoridade de vida selvagem em Nova Gales do Sul estão lançando mais de 2.000 kg de vegetais. O objetivo é ajudar a alimentar com vegetais animais como cangurus e wallabies (Petrogale penicillata) tiveram seus habitats queimados na Austrália. Os alimentos caíram em seis diferentes localidades, os vales de Capertee, Kangaroo e Wolgan e nos parques nacionais de Yengo, Jenolan, Oxley e Curracubundi. + Por que os incêndios na Austrália são diferentes das […] - [Estação brasileira na Antártida será reinaugurada oito anos após incêndio](https://gooutside.com.br/estacao-brasileira-na-antartida-sera-reinaugurada-oito-anos-apos-incendio/): A estação vai reinaugurar na quarta-feira (15), com os equipamentos mais avançados do mundo - [São Paulo proíbe utensílios plásticos descartáveis em comércios da cidade](https://gooutside.com.br/sao-paulo-proibe-utensilios-plasticos-descartaveis-em-comercios-da-cidade/): Em vez dos produtos de plástico descartáveis poderão ser fornecidos outros com as mesmas funções elaborados com materiais biodegradáveis - [Vídeo mostra a beleza do Deserto do Atacama em time-lapse](https://gooutside.com.br/video-mostra-a-beleza-do-deserto-do-atacama-em-time-lapse/): Região chilena é homenageada em 5 minutos de cenas alucinantes com paisagens que vão de lagos a montanhas - [Jovem morre ao cair da Trilha Funicular de Paranapiacaba](https://gooutside.com.br/jovem-morre-ao-cair-da-trilha-funicular-de-paranapiacaba/): De acordo com o Corpo de Bombeiros, o homem fazia trilha com um grupo no local quando escorregou e caiu de uma altura de cerca de 50 metros - [Homem sobrevive por 23 dias sozinho no Alasca e é salvo após escrever SOS na neve](https://gooutside.com.br/homem-sobrevive-por-23-dias-sozinho-no-alasca-e-e-salvo-apos-escrever-sos-na-neve/): Tyson Steele ficou sozinho depois que um incêndio queimou sua casa, matou seu cachorro e o deixou sem muita comida, roupas ou abrigo em uma área remota do Alaska - [Jejum intermitente para quem faz esporte: vale a pena tentar?](https://gooutside.com.br/jejum-intermitente-para-corredores-vale-a-pena-tentar/): A estratégia de passar horas sem comer tem adeptos, mas ela ainda é motivo de discussão - [Atletas da Rússia e da Ucrânia vencem Desafio de Escalada de Velocidade](https://gooutside.com.br/atletas-da-russia-e-da-ucrania-vencem-o-desafio-de-escalada-de-velocidade/): A família Macedo de escaladores, com Camila Macedo e Lucca Macedo, mãe e filho, chegaram a disputar a semifinal - [5 alimentos considerados saudáveis, mas que na realidade não são](https://gooutside.com.br/5-alimentos-considerados-saudaveis-mas-que-na-realidade-nao-sao/): Não sabote sua alimentação com produtos que se disfarçam de comida saudável. 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Ano passado foi um ano muito louco no que se refere a comida. Cientistas criaram carnes plant-based (surpreendentemente boas!) em laboratório, teve a moda da dieta carnívora, outras pessoas praticamente não comeram nada. A água com gás voltou, pesquisadores desenvolveram tecnologia wearable que pode te dizer quando você precisa se reidratar, e uma editora da Outside testou beber 3,8 litros de água por dia.  [adrotate group="1"] Nessa loucura, algumas destas tendências de nutrição são baseadas em evidências e razoáveis, que poderiam de fato ajudar em uma vida mais saudável. 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Estas três mulheres se prepararam para viverem grandes projetos em 2020. Fizeram o pé de meia, venderam tudo que tinha e caíram na estrada. A pandemia estourou durante suas viagens, com a palavra de ordem de “ficar em casa”. 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Mas só sete já visitaram a Depressão Challenger”, conta Rob McCallum, fundador da EYOS Expeditions. Situada na profundidade de 10.928 metros, acredita-se ser o ponto mais fundo dos oceanos.  [adrotate group="1"] A expedição comercial é a primeira do gênero. 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Portanto, elas estão tendo que fazer malabarismos para lidar com cancelamentos, adiantamentos de pessoas que querem voltar para casa e restrições de trânsito impostas por governos. O efeito colateral mais curioso dessa crise foi a quebra do recorde de voo mais longo do mundo.  [adrotate group="1"] Em 14 de março, a companhia aérea francesa Air Tahiti Nui fez o voo programado de passageiros mais longo já programado em […] - [4 álbuns para você ouvir na quarentena](https://gooutside.com.br/4-albuns-para-voce-ouvir-na-quarentena/): Já que nesta fase de coronavírus a recomendação de médicos e autoridades é distanciamento social, com muitas horas em casa, uma boa saída é buscar maneiras de passar o tempo com livros, filmes e músicas. Por isso selecionamos 4 álbuns para você ouvir na quarentena. [adrotate group="1"] LEIA MAIS: 5 sugestões de leitura para o tempo livre em casa Está de home office? Aproveite e escute artistas e bandas legais, que te animem ou acalmem o espírito. 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[adrotate group="1"] Na hora foi até meio engraçado porque no pico não […] - [Coronavírus: com aquário fechado, pinguins visitam outros animais](https://gooutside.com.br/coronavirus-com-aquario-fechado-pinguins-visitam-outros-animais/): O isolamento estava castigando até os pinguins do Aquário Shedd, de Chicago, fechado por causa do coronavírus. Os funcionários do aquário decidiram deixar esses residentes passearem um pouquinho e visitarem os vizinhos de aquário. Os vídeos foram compartilhados pela equipe na conta de Twitter do aquário e mostram quando os pinguins visitam outros animais, desajeitadamente curiosos.  [adrotate group="1"]   Ver essa foto no Instagram   Uma publicação compartilhada por Shedd Aquarium (@shedd_aquarium) em 16 de Mar, 2020 às 2:09 PDT “Sem visitantes no prédio, os cuidadores estão sendo criativos em como estimular os animais”, disse o aquário em um comunicado. “Introduzir novas […] - [Coceira durante ou após o treino? Entenda a possível causa](https://gooutside.com.br/coceira-durante-ou-apos-o-treino-entenda-a-possivel-causa/): É provável que a coceira após o treino esteja relacionada a uma resposta histamina induzida pelo exercício - [4 mandamentos de Dieta Paleo que todos os atletas devem seguir](https://gooutside.com.br/4-mandamentos-de-dieta-paleo-que-todos-os-atletas-devem-seguir/): Você não precisa se esforçar para colher benefícios de saúde e desempenho da famosa dieta - [Coronavírus: 11 dúvidas sobre treino e viagens na quarentena](https://gooutside.com.br/coronavirus-11-duvidas-sobre-treino-e-viagens-na-quarentena/): Afinal, pode sair para o treino de corrida? E a academia, está na hora de dar uma pausa? Com a crise de Covid-19 se espalhando em ritmo exponencial no Brasil, estas dúvidas sobre treino e viagens na quarentena são importantes e urgentes. A pandemia deve levar meses para ser controlada pelo mundo todo, e isso implica em uma mudança de hábitos, como lavar as mãos com mais frequência e evitar cumprimentar com beijando ou tocando o outro. Nos períodos críticos que os países estão enfrentando, a quarentena e o isolamento podem ser necessários em muitos países, como fizeram Itália, Espanha e […] - [Barkley Marathon é cancelada por causa do coronavírus](https://gooutside.com.br/barkley-marathon-e-cancelada-por-causa-do-coronavirus/): A misteriosa e difícil corrida não será realizada pela segunda vez em sua história - [Coronavírus: canais de Veneza ficam limpos e cristalinos](https://gooutside.com.br/coronavirus-canais-de-veneza-ficam-limpos-e-cristalinos/): Uma das cidades mais turísticas da Itália também foi a primeira a suspender as atividades por conta do coronavírus: Veneza cancelou o carnaval no meio do feriado, em 23 de fevereiro. Três semanas depois, a Serenissima mostra um fenômeno surpreendente: a vida voltou aos canais de Veneza, que sempre tiveram fama de sujos e fedorentos. Nos últimos dias, moradores registraram e postaram em redes sociais água cristalina em lindos tons de azul e peixes no fundo. As imagens são do grupo Venezia Pulita (Veneza Limpa), no Facebook.  [adrotate group="1"] Em todo país, as atividades não-essenciais estão suspensas, com enorme prejuízo financeiro […] - [Coronavírus: 5 sugestões de leitura para o tempo livre em casa](https://gooutside.com.br/coronavirus-5-sugestoes-de-leitura-para-o-tempo-livre-em-casa/): Com a epidemia de #covid-19, muita gente está entrando em isolamento voluntário: fazendo home office, trocando a sessão na academia por treinos em casa e cancelando a viagem outdoor do fim de semana. Aulas estão suspensas em escolas e faculdades. Não é a melhor hora para sair para tomar uma cerveja com os amigos ou jantar fora. Com tudo isso, o tempo livre em casa pede boas maneiras de usá-lo. Entre lançamentos e clássicos, cinco sugestões de leitura para quem quer tirar o atraso de bons livros.  [adrotate group="1"] “Endurance – A Lendária Expedição de Shackleton À Antártida” Talvez não exista […] - [Coronavírus: Parques nacionais ficarão fechados por uma semana](https://gooutside.com.br/coronavirus-parques-nacionais-ficarao-fechados-por-uma-semana/): A medida visa contribuir para a segurança da população neste momento em que é necessário evitar aglomerações - [5 tipos de meditação úteis para o seu esporte](https://gooutside.com.br/tipos-de-meditacao-uteis-para-o-seu-esporte/): Sentar-se com as pernas cruzadas embaixo de uma árvore é apenas uma - das inúmeras - maneiras de meditar - [5 soluções nutricionais para desafios que atletas enfrentam](https://gooutside.com.br/5-solucoes-nutricionais-para-desafios-que-atletas-enfrentam/): O desempenho máximo começa com uma dieta inteligente - [Mapa mostra países que ainda estão livres do Coronavírus](https://gooutside.com.br/mapa-mostra-paises-que-ainda-estao-livres-do-coronavirus/): A Universidade John Hopkins, dos Estados Unidos, criou um mapa para rastrear os números dos casos de coronavírus em todo mundo - [3 lanches saudáveis para você preparar no fim de semana](https://gooutside.com.br/3-lanches-saudaveis-para-voce-preparar-no-fim-de-semana/): Uma opção doce, uma salgada -- e outra para refrescar! - [Nepal suspende expedições ao Monte Everest por coronavírus](https://gooutside.com.br/nepal-suspende-expedicoes-ao-monte-everest-por-coronavirus/): A montanha mais alta do mundo será fechada para a temporada devido a preocupações com coronavírus - [Airbnb lança fundo de US$ 1 milhão para construção de casas incomuns](https://gooutside.com.br/airbnb-lanca-fundo-de-us-1-milhao-para-construcao-de-casas-incomuns/): As ideias podem ser enviadas à plataforma até às 23h59 de 15 de abril de 2020 - [Sem comida de turistas, macacos 'entram em guerra' na Tailândia](https://gooutside.com.br/sem-comida-de-turistas-macacos-entram-em-guerra-na-tailandia/): Centenas de macacos, divididos em dois grupos, protagonizaram uma luta por comida nas ruas da cidade de Lopburi, na Tailândia [adrotate group="1"] O surto de coronavírus deixou pontos turísticos e hotéis da Tailândia vazios. 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Os moradores da cidade, famosa por sua população de macacos, dizem que a queda no número de turistas significa que há muito menos pessoas oferecendo alimentos aos macacos. + Coronavírus: China acaba de fechar o […] - [Este hotel de luxo pensa que a água fria vai te curar](https://gooutside.com.br/arctic-bath-hotel-agua-fria-vai-te-curar/): O Ártico Bath oferecer aos hóspedes a experiência da tradição de saúde sueca de saunas e mergulhos gelados - [Coronavírus: China acaba de fechar o lado norte do Monte Everest](https://gooutside.com.br/coronavirus-china-acaba-de-fechar-o-lado-norte-do-monte-everest/): Por enquanto, apesar das preocupações com o COVID-19, o lado nepalês ainda está aberto para expedições - [O que comer antes e depois de cada tipo de treino](https://gooutside.com.br/o-que-comer-antes-e-depois-de-cada-tipo-de-treino/): A nutricionista Heloisa Guarita relembra por que é importante se alimentar bem em todos os tipos de treino - [#365para42: Correr na esteira, e agora?](https://gooutside.com.br/correr-na-esteira-e-agora/): No texto anterior, contei para vocês, de forma resumida, minha trajetória de preparação para a Maratona de Nova York, marcada para acontecer em 1º de novembro deste ano tão estranho e cheio de incertezas (leia o texto aqui). Mas tive um baque: precisei adaptar tudo para correr na esteira. Sem treinos na rua. [adrotate group="1"] Também contei que, com a ajuda de especialistas da saúde e educação física, elaborei um planejamento para ser seguido ao longo dos 12 meses dos meus #365para42. Embora o trimestre inicial do meu projeto tenha sido de bons resultados, algumas questões importantes acabaram sendo deixadas de […] - [Quais os benefícios da curcumina para atletas](https://gooutside.com.br/quais-os-beneficios-da-curcumina-para-atletas/): Novas pesquisas com a curcumina, composto ativo do açafrão da terra, mostram os principais benefícios para esportistas - [Esta academia está ajudando as pessoas a se manterem sóbrias durante a pandemia](https://gooutside.com.br/academia-esta-ajudando-as-pessoas-a-se-manterem-sobrias-durante-a-pandemia/): Lidar com qualquer tipo de vício não é fácil. Quanto mais ajuda, melhor. A academia The Phoenix tem uma proposta totalmente diferente: usa treino, esporte e atividades outdoor para ajudar pessoas que precisam se livrar de vícios como alcoolismo. E faz isso de graça, formando uma rede de suporte, sem mensalidades nem taxa de adesão. O único pré-requisito é estar sóbrio há 48 horas para se inscrever na academia e nos grupos de suporte. [adrotate group="1"] >> Siga a Go Outside no Instagram Com a pandemia, os membros da The Phoenix ficaram sem a possibilidade de se encontrar pessoalmente. Além dos […] - [MPF pede que Ibama desconsidere decisão de Ricardo Salles que flexibiliza proteção da Mata Atlântica](https://gooutside.com.br/mpf-pede-que-ibama-desconsidere-decisao-de-ricardo-salles-que-flexibiliza-protecao-da-mata-atlantica/): Decisão do Ministério do Meio Ambiente autoriza o reconhecimento de propriedades rurais instaladas em áreas protegidas na Mata Atlântica - [Poluição do ar pode piorar os sintomas de Covid-19](https://gooutside.com.br/poluicao-do-ar-pode-piorar-sintomas-de-covid19/): As imagens de céu azul e ar respirável se tornaram um dos símbolos da crise do coronavírus. A quarentena diminuiu a circulação de carros e a operação da indústria, limpando a atmosfera. Pensando que a poluição do ar mata 4,2 milhões de pessoas por ano, é um alívio bem vindo. Mas pesquisadores americanos estão tentando concluir o quanto a poluição do ar pode estar agravando os casos de coronavírus. Há uma suspeita de que as partículas de poluição possam conduzir o vírus mais facilmente. Isso reforça a importância de melhorar a qualidade do ar no mundo pós-pandemia.  [adrotate group="1"] >> Siga […] - [Maya Gabeira conta como está sendo o período de isolamento em Nazaré, Portugal](https://gooutside.com.br/maya-gabeira-conta-como-esta-sendo-o-periodo-de-isolamento-em-nazare-portugal/): Em vídeo, a surfista de ondas grandes conta um pouco sobre como está sendo a rotina de treinos longe do mar - [Urso-pardo é visto pela primeira vez em 150 anos no norte da Espanha](https://gooutside.com.br/urso-pardo-e-visto-pela-primeira-vez-em-150-anos-no-norte-da-espanha/): Pela primeira vez, um urso pardo foi filmado no parque natural O Invernadeiro, na Galiza - [O efeito placebo pode melhorar sua performance no esporte?](https://gooutside.com.br/efeito-placebo-melhora-performance-esporte/): Você com certeza já ouviu dizer que a mente manda no corpo, e não o contrário. A ciência agora está descobrindo que este ditado é muito verdadeiro. O cientista italiano Fabrizio Benedetti, da Universidade de Turim, está testando isso. Ele tem dado “oxigênio placebo” para alpinistas em montanhas na Colômbia, no Alasca e em seu laboratório nos Alpes. E descobriu que o oxigênio falso dá efeito, como o real.  [adrotate group="1"] Na experiência, o efeito só funciona se a pessoa já usou o oxigênio suplementar algumas vezes antes dele ser trocado pela versão placebo – óbvio, sem saberem da troca. 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A Sicília, no sul da bota, já está pensando em como atrair turistas quando a crise do coronavírus acabar.  [adrotate group="1"] >> Siga a Go Outside no Instagram A ilha italiana disse que vai cobrir o custo de metade do valor do voo e um terço do hotel para turistas que queiram conhecer suas belezas. Além disso, muitos museus e sítios arqueológicos oferecerão ingresso grátis. Sicília: reabertura […] - [Aos 72 anos, britânico quebra 3 recordes ao remar sozinho no Atlântico](https://gooutside.com.br/aos-72-anos-britanico-quebra-3-recordes-ao-remar-sozinho-no-atlantico/): Graham Walters completou uma viagem solo de remo transatlântico em 96 dias - [Aprenda 4 exercícios para prevenir canelite](https://gooutside.com.br/4-exercicios-prevenir-canelite/): Fuja dessa lesão com movimentos simples - [Praia na Espanha é pulverizada com água sanitária para proteger contra Covid-19](https://gooutside.com.br/praia-na-espanha-e-pulverizada-com-agua-sanitaria-para-proteger-contra-covid-19/): Ambientalistas estão perplexos depois que autoridade locais e um resort espanhol pulverizaram água sanitária em uma praia na tentativa de proteger as crianças locais de Covid-19, segundo a imprensa espanhola. 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Para lidar com o tédio, os escaladores italianos do Truce Climbing fizeram um calendário fazendo atividades outdoor dentro do condomínio. E uma série de fotografias escalando pelados. O que uma quarentena não faz com pessoas precisando escalar urgentemente! [adrotate group="1"] >> Siga a Go Outside no Instagram “A crise do Covid-19 estragou nossos projetos e as ideias que tínhamos pensando em executar nesta primavera”, disse Michele Guarneri, do coletivo Truce Climbing, que existe desde 2017. Ou […] - [Mulher quebra a coluna após cair de bicicleta em cachoeira de Nova Lima](https://gooutside.com.br/mulher-quebra-a-coluna-apos-cair-de-bicicleta-em-cachoeira-de-nova-lima/): Palco de várias provas e desafios de MTB, Nova Lima, na Região Metropolitana de Belo Horizonte, foi palco de um acidente grave neste domingo (26): Mulher quebra a coluna depois de cair de bicicleta enquanto fazia trilha. A vítima tinha 25 anos. [adrotate group="1"] >> Siga a Go Outside no Instagram O acidente aconteceu num local de trilhas técnicas e exigentes, a região conhecida como Cachoeira 27 Voltas, no bairro Honório Bicalho. De acordo com o Corpo de Bombeiros, a mulher estava com o namorado e amigos.  + Faça em casa: curso grátis online de mecânica de bikes + Casal debocha […] - [Viaje pelo mundo com essas câmeras de transmissão ao vivo](https://gooutside.com.br/viaje-pelo-mundo-com-essas-cameras-de-transmissao-ao-vivo/): Da Patagônia à África do Sul e Yosemite, visite alguns dos nossos lugares favoritos do planeta em tempo real através dessas câmeras ao vivo - [Posso perder quantos quilos por mês sem prejudicar minha saúde?](https://gooutside.com.br/posso-perder-quantos-quilos-por-mes/): Hora de uma conversa real sobre emagrecimento x saúde, se você não faz ideia de quantos quilos perder em um mês de forma saudável - [Como sobreviver a quarentena em casal](https://gooutside.com.br/comp-sobreviver-a-quarentena-em-casal/): Dois aventureiros que já viajaram o mundo a dois dão dicas de como enfrentar a quarentena em casal e ainda fortalecer o relacionamento mesmo em confinamento - [Coronavírus pode trazer sequelas graves para mergulhadores](https://gooutside.com.br/coronavirus-pode-trazer-sequelas-graves-para-mergulhadores/): A comunidade de mergulho está preocupada com as possíveis consequências do Covid-19 para quem pratica este esporte. Um artigo da revista alemã Wetnotes fala das possíveis sequelas graves para mergulhadores curados do coronavírus. Quem levanta a discussão é o médico Frank Hartig, consultor-sênior e coordenador de respostas à crise do Hospital de Innsbruck, na Áustria.  [adrotate group="1"] >> Siga a Go Outside no Instagram O coronavírus, ou SARS-CoV-2, vírus que causa da doença Covid-19, é uma sigla em inglês para Síndrome Respiratória Severa Aguda. Ela ataca os pulmões, e embora ainda faltem estudos de longo prazo para ter ideia dos danos […] - [Três receitas de drinks usando chá](https://gooutside.com.br/drinks-com-cha/): Quer tal usar o chá de uma forma diferente e como ingrediente de drinks? - [Bandeiras projetadas no Matterhorn por artista são símbolo de esperança](https://gooutside.com.br/bandeiras-projetadas-no-matterhorn/): O Matterhorn – ou Cervino, em italiano – é uma montanha icônica na Suíça. Não é exagero: o perfil estampado na embalagem do chocolate Toblerone é dela. Num espetáculo de projeção de luzes, o artista Gerry Hofstetter tem enviado à noite uma mensagem de esperança e solidariedade. Bandeiras projetadas no Matterhorn homenageiam os países que estão sofrendo com a pandemia do coronavírus. Mensagens curtas e ícones também são projetados. [adrotate group="1"] Desde 24 de março, Gerry projeta as imagens na montanha. O resultado é transmitido ao vivo pela cidade suíça de Zermatt, que antes da pandemia era visitada por milhares de […] - [Empresa projeta como serão os aviões pós-pandemia](https://gooutside.com.br/empresa-projeta-como-serao-os-avioes-pos-pandemia/): A fabricante italiana Aviointeriors já criou novos conceitos de assentos - [Cientista contradiz benefícios do óleo de coco: "veneno puro"](https://gooutside.com.br/cientista-contradiz-beneficios-do-oleo-de-coco/): “O óleo de coco é uma das piores coisas que você pode comer”, disse Karin Michels, da Universidade de Harvard. 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Mas muitas coisas podem ser novidade para quem nunca fez parte: adultos podem entrar para o escotismo como voluntários, e existe uma ampla variedade de ramos, desde radioamador até atividades náuticas e aéreas.  [adrotate group="1"] >> Siga a Go Outside no Instagram O movimento nasceu no começo do século 20, fundado por Robert Stephensen Smith Baden-Powell. No livro “Escotismo para Rapazes”, publicado em 1908, ele descreve a filosofia e técnica escotista. […] - [Polar lança relógio outdoor Polar Grit X, novo modelo multiesportivo](https://gooutside.com.br/polar-lanca-relogio-outdoor-polar-grit-x-novo-modelo-multiesportivo/): Polar Grit X é um relógio multiesportivo outdoor, com um design leve e robusto, bateria de ultralonga duração e com novos recursos - [China instala torres de 5G no Everest e faz transmissão ao vivo do local](https://gooutside.com.br/china-instala-torres-de-5g-no-everest-e-faz-transmissao-ao-vivo-do-local/): Empresa chinesa instala antena de 5G mais alta do mundo - [Durante a quarentena, jovem constrói parede de escalada no quarto](https://gooutside.com.br/durante-a-quarentena-jovem-constroi-parede-de-escalada-no-quarto/): Uma garota de 15 anos entediada com a quarentena, transformou uma das paredes do quarto em uma parede de escalada de 3 metros - [Maratonista corre 42 km na esteira para arrecadar 380 cestas básicas](https://gooutside.com.br/maratonista-corre-42-km-na-esteira-para-arrecadar-380-cestas-basicas/): Em vez de apenas ficar chateado pelo cancelamento da Maratona de Boston, o nutricionista Marco Jafet resolveu fazer um desafio que compensasse em parte a perda: arrecadar cestas básicas para quem está sofrendo com a crise do Covid-19. 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E não estamos falando de uma vilinha no meio do nada: Adelaide é capital da Austrália Meridional, uma cidade de mais de 1,2 milhões de habitantes.  [adrotate group="1"] + Leões tiram soneca em estradas vazias por quarentena, na África + Quarentena pode ser boa para animais, mas não por muito tempo + Animais ressurgem em cidades no Japão, durante quarentena O canguru foi avistado e registrado pela polícia local, que fez até pidinha. “Um suspeito vestindo casaco de pele cinza foi […] - [Bruno Uehara quer ensinar mecânica de bicicleta para todos](https://gooutside.com.br/bruno-uehara-esta-ensinando-mecanica-de-bicicleta-para-todos/): Em uma atitude nobre, Bruno Uehara compartilha um conhecimento tão importante aos ciclistas com todos nós    - [Estreia hoje (17) o filme "Origens" com Cesar Grosso escalando o Teto do Baú](https://gooutside.com.br/estreia-hoje-17-o-filme-origens-com-cesar-grosso-escalando-o-teto-do-bau/): Cesar Grosso escalou em livre a via ''Origens'', de grau 11b, uma das mais difíceis do Brasil - [11 receitas de hambúrguer (vegetarianas também!) para fazer em casa](https://gooutside.com.br/receitas-de-hamburguer/): De carne vermelha a vegetarianas e veganas, uma lista de opções para você preparar em casa - [Imagens do espaço mostram mudança nos canais de Veneza com o coronavírus](https://gooutside.com.br/imagens-do-espaco-mostram-mudanca-dos-canais-de-veneza-com-o-coronavirus/): A Agência Espacial Européia divulgou duas imagens de Veneza, separadas por um ano, destacando o impacto da pandemia de coronavírus em seus famosos canais. 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A história real de Christopher McCandless fascina e comove até hoje milhares de […] - [Itália lança um tour virtual por Pompeia com novas descobertas](https://gooutside.com.br/tour-virtual-por-pompeia/): Um lugar que deveria estar na lista de viagens qualquer pessoa são as ruínas de Pompeia. É um lugar fantástico, e não à toa, um dos três museus mais visitados da Itália. Enquanto as fronteiras estão fechadas e o país se recupera das muitas perdas causadas pela pandemia do coronavírus, o Ministério dos Bens Culturais lança um tour virtual por Pompeia, nas novas escavações do Parque Arqueológico de Pompeia.  [adrotate group="1"] Próspera e sofisticada cidade romana, Pompeia foi soterrada por metros de cinzas e pedras-pomes após a catastrófica erupção do Monte Vesúvio em 79 d.C. 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Portanto, o bloqueio me fez pensar em […] - [Homem se ejetou para fora de caça a 760 metros de altitude](https://gooutside.com.br/homem-e-ejetado-de-caca-a-760-metros-de-altitude/): Sabe aquelas empresas em que você contrata uma experiência inesquecível, muitas vezes para dar como presente surpresa a alguém? Um homem francês de 64 anos ganhou dos funcionários da empresa onde ele trabalhava um voo num caça Dassault Rafale B, mas ele se estressou tanto que o homem se ejetou e se jogou do avião em pleno voo, apertando o botão de pânico.  [adrotate group="1"] Os colegas de firma, pelo jeito, não conheciam ele tão bem. Assim que ele chegou na base aérea em Saint-Dizier, no nordeste da França, e percebeu o que estava acontecendo, ele começou a ficar ansioso. Isso […] - [Como treinar escalada em casa?](https://gooutside.com.br/como-treinar-escalada-em-casa/): A não ser que você tenha seu próprio muro de escalada em casa – e muitos escaladores são fanáticos a ponto de ter um muro particular na sala mesmo treinando também em um ginásio – você provavelmente já está com faniquito de não poder ir para a rocha e morrendo de medo de perder força e regredir. Afinal, é um treino muito específico, que envolve não apenas os grandes grupos musculares do corpo, mas equilíbrio, técnica, psicológico e detalhes importantíssimos como as pegas que executamos nas agarras com a mão. Como treinar escalada em casa? [adrotate group="1"] Antes de mais nada, […] - [Lance Armstrong pede união entre ciclistas para recuperar o poder no ciclismo](https://gooutside.com.br/lance-armstrong-pede-uniao-dos-ciclistas/): No Instagram, em um vídeo, o ex-ciclista Lance Armstrong pediu união entre os ciclistas durante a pandemia da Covid-19. Segundo ele, chegou a hora de “recuperar recuperar o poder no ciclismo”. [adrotate group="1"] “Para o esporte do ciclismo profissional, para todos vocês ciclistas que estão em casa sem saber se você vai receber mês que vem e se sua equipe vai sobreviver: agora é a oportunidade”, disse Lance.   Ver essa foto no Instagram   Uma publicação compartilhada por Lance Armstrong (@lancearmstrong) em 6 de Abr, 2020 às 9:18 PDT “A falta de provas provocada pela quarentena ao redor do mundo […] - [Campeã mundial do Ironman perde corrida virtual quando o marido tropeça no cabo da Smartbike](https://gooutside.com.br/campea-mundial-do-ironman-perde-corrida-virtual-quando-o-marido-tropeca-no-cabo-da-smartbike/): Mirinda Carfrae, ex-campeã mundial do Ironman, perdeu o pódio em corrida virtual - [Desafio "HomePro" da GoPro premia imagens mais criativas feitas em casa](https://gooutside.com.br/desafio-homepro-da-gopro-premia-imagens-mais-criativas-feitas-em-casa/): O HomePro Challenge da GoPro é aberto para vídeos e fotos capturadas em qualquer dispositivo! - [Por que surfistas e escaladores quebram as regras de distanciamento social](https://gooutside.com.br/por-que-surfistas-e-escaladores-quebram-as-regras-de-distanciamento-social/): Desrespeitar a lei está em nosso sangue, mas, por enquanto, cautela é igual a cuidar - [Incêndio próximo à Chernobyl pode contaminar Kiev](https://gooutside.com.br/incendio-chernobyl-pode-contaminar-kiev/): O incêndio que começou no dia 4 de abril em floresta próxima da Usina Nuclear de Chernobyl pode fazer com que fumaça contendo material radioativo esteja chegando até Kiev, a cerca de 100 quilômetros da zona de proteção de Chernobyl. Kiev, capital da Ucrânia, tem quase 3 milhões de habitantes.  [adrotate group="1"] O país anunciou no início do mês (05) um aumento nos níveis de radioatividade na zona de exclusão de Chernobyl. O reator número 4 da central de Chernobyl explodiu em 26 de abril de 1986. Por causa da catástrofe, as autoridades evacuaram milhares de pessoas, no pior acidente nuclear […] - [Animais em 3D da Google incluem agora o coelho da Páscoa](https://gooutside.com.br/coelho-da-pascoa-3d-google/): Se você já brincou com todos os animais da nova funcionalidade de realidade aumentada do Google em casa, hoje pode abrir um “easter egg”. Depois de colocar um pouco de natureza com lobos na sala, tubarões no banheiro e águias voando sobre a cama, a novidade é um coelho da Páscoa em 3D. [adrotate group="1"] Aliás, em filmes ou em tecnologia, quando tem um detalhe escondido, deixado ali para as pessoas encontrarem como se fosse uma surpresa, esse detalha ganha o nome de “easter egg”. O presentinho do Google nesta quarentena é um simpático coelho de Páscoa com um laço azul […] - [Vulcão Krakatoa entra em erupção na Indonésia](https://gooutside.com.br/vulcao-krakatoa-entra-em-erupcao/): O vulcão Krakatoa, na Indonésia, entrou em erupção após uma violenta explosão no início da madrugada deste sábado (11). [adrotate group="1"] De acordo com serviços de monitoramento, a coluna de fumaça e cinzas subiu até 15 km na atmosfera. + Especialistas questionam o acesso de turistas em vulcão ativo na Nova Zelândia + Erupção do vulcão Stromboli surpreende turistas na Itália  A explosão foi por volta de 23h. O barulho era tão alto que foi possível ouvir da capital da Indonésia, Jacarta, a a 150 km do vulcão Krakatoa. A explosão foi a mais violenta desde dezembro de 2018, quando desencadeou […] - [Triatleta tenta completar um Ironman dentro de casa neste sábado](https://gooutside.com.br/triatleta-tenta-completar-um-ironman-dentro-de-casa-neste-sabado/): Jan Frodeno está planejando fazer um Ironman indoor para arrecadar dinheiro para o combate do COVID-19 - [Morre aos 110 anos Vovó Iaiá, a mulher mais velha a saltar de paraquedas](https://gooutside.com.br/morre-vovo-iaia-recordista-paraquedas-110-anos/): Recordista mundial de saltos com paraquedas, Aida Gemaque Mendes, mais conhecida como “Vovó Iaiá”, morreu na manhã desta quinta-feira (9) aos 110 anos no Hospital de Emergência de Macapá. [adrotate group="1"] Segundo a família, ela estava internada desde 31 de março após uma queda dentro de casa onde fraturou o fêmur. Ao subir em um pufe para pendurar uma rede, ela caiu. Internada, teve complicações e não resistiu. 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Isto não havia acontecido ainda em 124 anos de história, nem as duas guerras mundiais, depois da erupção de um vulcão e mesmo outra pandemia. [adrotate group="1"] >> Siga a Go Outside no Instagram A corrida, que atrai cerca de 30.000 participantes por ano, já tinha sido adiada de 20 de abril para 14 de setembro. Agora, será substituída por um evento virtual em que […] - [O home office pode fazer mal para a postura?](https://gooutside.com.br/home-office-pode-fazer-mal-para-a-postura/): Ah, trabalhar no conforto do sofá! Ou reclinado na cama… quem nunca passou o dia no sofá ou na tevê e acabou todo dolorido, com as costas arrebentadas? Se você escolher estes lugares como espaço de trabalho, certamente o home office pode fazer mal para a postura. Mais ainda: ficar na mesma posição por muitas horas também é prejudicial.    [adrotate group="1"] >> Siga a Go Outside no Instagram Os problemas de passar horas trabalhando desalinhado passam por fadiga, dores nos olhos, na cabeça e no pescoço, além de desconforto nas costas, desencadeando até escoliose, hiperlordose, LER (Lesão por Esforço Repetitivo) […] - [Assista na íntegra a live sobre o Futuro do Turismo de Aventura](https://gooutside.com.br/assista-na-integra-a-live-sobre-o-futuro-do-turismo-de-aventura/): Gabi Monteiro, da Pisa Trekking, e Jean-Claude Razel, da Alaya, debateram sobre o assunto - [Chineses realizam os primeiros cumes do Monte Everest em 2020](https://gooutside.com.br/chineses-realizam-os-primeiros-cumes-do-monte-everest-em-2020/): A equipe foi a única a atingir o pico mais alto do mundo durante a pandemia de coronavírus - [Nova lei do governo Trump vai permitir atirar em ursos e lobos com filhotes na toca](https://gooutside.com.br/nova-lei-do-governo-trump-vai-permitir-atirar-em-ursos-e-lobos-com-filhotes-na-toca/): O governo Trump está finalizando leis que permitem a caçadores nas reservas naturais do Alasca atirar em ursos e lobos, assim como em seus filhotes, mesmo que eles estejam em suas tocas.  [adrotate group="1"] >> Siga a Go Outside no Instagram O Serviço Nacional de Parques está revertendo regulamentação aprovada durante o governo de Barack Obama, que bania práticas de caça criticadas por ambientalistas. Por exemplo, atrair ursos com comida, como donuts.  A nova lei deve ser publicada esta semana.  + Conheça o urso mais gordo do Alasca e campeão da Fat Bear Week + Brasileiro é resgatado sem comida no […] - [Veja como é a esteira de R$ 44 mil que o governo pretende comprar](https://gooutside.com.br/veja-como-e-a-esteira-de-r-44-mil-que-o-governo-pretende-comprar/): O vice-presidente da República, Hamilton Mourão, disse na última quarta-feira (27), que é de “excelente nível” a esteira ergométrica que o governo federal pretende comprar, para equipar o Palácio do Jaburu, em entrevista à Rádio Gaúcha. Com licitação anunciada na última segunda-feira (25), a esteira de R$ 44 mil causou polêmica. Afinal, por que é tão cara?  [adrotate group="1"] >> Siga a Go Outside no Instagram Um dos motivos é que o modelo Speedo TR9 é o top de linha da marca, e está entre os modelos mais caros do mercado como um todo. 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Os preços variam entre R$ 22.899 (Topstone Carbon 5) e R$ 57.699 (Topstone Neo Carbon 3 Lefty 650b).  A Topstone Lefty é herdeira […] - [Cuidados com a pele no frio: 4 atitudes para mantê-la saudável](https://gooutside.com.br/cuidados-com-a-pele-no-inverno-frio/): Com poucos minutos do seu dia você consegue cuidar da pele no inverno e garantir que ela fique ainda mais saudável - [Vídeo mostra urso-pardo caminhando próximo de criança na Itália](https://gooutside.com.br/video-mostra-urso-pardo-caminhando-proximo-de-crianca-na-italia/): Imagens foram registadas pelo padrasto do rapaz de 12 anos. Ambos conseguiram manter a calma, apesar de pouca distância com o urso - [Gabi Monteiro e Jean-Claude Razel discutem futuro da aventura na Live 'Go Inside' no Instagram](https://gooutside.com.br/gabi-monteiro-jean-claude-razel-discutem-futuro-da-aventura-na-live-go-inside-no-instagram/): Como será o futuro do turismo de aventura? Como serão nossas viagens quando a pandemia acabar? Poderemos viajar em grupo? Os brasileiros podem ser barrados pela ineficiência em controlar o coronavírus no Brasil? A única certeza é que o turismo de aventura não será mais o mesmo. Depois da pandemia, nossa forma de viajar vai mudar, como nos aproximamos do outro e vivemos novas experiências também. Talvez, quem sabe, até os nossos sonhos outdoor.  [adrotate group="1"] >> Siga a Go Outside no Instagram Gabi Monteiro, da Pisa Trekking, é consultora especial de marketing e produtos da Pisa. A agência opera de […] - [Dia da Mata Atlântica: após queda, desmatamento no bioma cresce em quase 30%](https://gooutside.com.br/dia-da-mata-atlantica-apos-queda-desmatamento-no-bioma-cresce-em-quase-30/): Análise da SOS Mata Atlântica aponta aumento de quase 30% na devastação entre 2018 e 2019 - [13 melhores exercícios para posterior de coxa](https://gooutside.com.br/melhores-exercicios-para-posterior-de-coxa/): Tudo que você precisa é de halteres e uma faixa elástica - [5 truques para emagrecer rápido](https://gooutside.com.br/emagrecer-rapido/): Não existe segredo para perder peso: aliar treino à alimentação leve é o jeito certo. Mas alguns truques podem, sim, ajudar a emagrecer rápido. 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Um disco de poeira e gás foi localizado ao redor de uma jovem estrela chamada AB Aurigae, a cerca de 520 anos-luz da Terra.  [adrotate group="1"] >> Siga a Go Outside no Instagram A descoberta foi feita usando o Very Large Telescope (VLT), no European Southern Observatory, localizado no Chile. Os pesquisadores observaram uma estrutura em espiral com um “torcidinho” perto do centro. Essa formação sugere que um novo planeta pode estar em processo de formação. O disco em redemoinho é um dos indícios que nos contam um […] - [Paleontólogos descobrem mais de 60 esqueletos de mamutes no México](https://gooutside.com.br/paleontologos-descobrem-mais-de-60-esqueletos-de-mamutes-no-mexico/): A descoberta aconteceu durante escavações para a construção de um novo aeroporto na Cidade do México - [VanMoof é bike elétrica holandesa objeto de desejo na pandemia](https://gooutside.com.br/vanmoof-e-bike-holandesa-objeto-de-desejo-na-pandemia/): Crise? Não para todos. Com a pandemia de coronavírus, a VanMoof está registrando um movimento na direção contrária. A empresa holandesa de bikes elétricas registrou há cerca de um mês picos nos pedidos, pesquisas na Internet, seguidores, cliques em publicidade. “Não sabíamos o que estávamos vendo, a princípio pensamos que o painel estava quebrado”, disse Carlier, diretor-presidente da VanMoof, à Bloomberg. “Mas os dados estavam corretos.” [adrotate group="1"] >> Siga a Go Outside no Instagram As VanMoof são bikes de pedal assistido elegantes e bem acabadas. Nascidas em um país que é praticamente sinônimo de mobilidade urbana a base de pedal, […] - [Nelson Barretta participa hoje (25) da Live 'Go Inside' no Instagram](https://gooutside.com.br/nelson-barretta-participa-hoje-25-da-live-go-inside/): Barretta vai contar mais sobre suas aventuras e pesquisas no continente polar, além de ensinamentos sobre como lidar com o isolamento! - [Após pedalar 1.200 km com o pai ferido, jovem pode fazer parte da equipe de ciclismo da Índia](https://gooutside.com.br/apos-pedalar-1-200-km-com-o-pai-ferido-jovem-pode-fazer-parte-da-equipe-de-ciclismo-da-india/): Jyoti Kumari pedalou 1.200 km em sete dias para ajudar seu pai que estava ferido - [A crise climática está tornando a neve Antártida verde](https://gooutside.com.br/a-crise-climatica-esta-tornando-a-neve-antartida-verde/): Algas microscópicas podem florescer na superfície da neve, tingindo-a de verde, laranja ou até vermelho - e isto é preocupante! - [Você está exagerando no álcool na quarentena?](https://gooutside.com.br/voce-esta-exagerando-no-alcool-na-quarentena/): Fechados em casa, longe de amigos e família e sem nada para fazer, uma hora bate o tédio. E em algum momento, vamos sentir falta daquela cerveja gelada depois do pedal ou dos drinks com os amigos depois do trabalho. Na quarentena, não estamos mais encontrando pessoalmente nossos amigos. Mesmo assim, continuamos bebendo, talvez até mais que antes. Como saber se você está exagerando no álcool na quarentena? [adrotate group="1"] >> Siga a Go Outside no Instagram A questão é tão séria que a OMS (Organização Mundial da Saúde) recomendou que os governos limitem a venda de bebidas durante a quarentena. […] - [Como fazer agachamento pistola: treino passo a passo](https://gooutside.com.br/agachamento-pistola-treino-passo-a-passo/): Os melhores atletas não são só fortes. Eles também têm uma coordenação motora fenomenal e dominam movimentos super complexos – como o agachamento pistola. “Nos esportes de montanha, o terreno é tridimensional, com muita instabilidade nos eixos de movimento”, diz Zahan Billimoria, guia de montanha certificato e dono da Samsara Mountain Training. “Então precisamos integrar a tecnicidade dos nossos esportes com nossa forma de treinar.” [adrotate group="1"] >> Siga a Go Outside no Instagram Billimoria acredita que o agachamento pistola é um dos três padrões de movimento fundamentais para movimentação funcional, junto com prancha com progressões e exercícios de equilíbrio em […] - [Revista HARDCORE entrevista ao vivo o big rider Danilo Couto](https://gooutside.com.br/revista-hardcore-entrevista-ao-vivo-o-big-rider-danilo-couto/): Nesta quinta-feira (21), a revista HARDCORE, da editora Rocky Mountain, inicia o seu projeto de lives no Instagram com grandes nomes do surf brasileiro. O primeiro convidado da Live HARDCORE é o baiano Danilo Couto, um dos big riders mais respeitados da atualidade e o responsável por expandir os limites do surf na remada ao encarar ondas gigantes e históricas. [adrotate group="1"] + Maya Gabeira conta como está sendo o período de isolamento em Nazaré, Portugal Hoje, às 20 horas, a equipe da HARDCORE, conversa ao vivo com Danilo, que está em San Diego, na Califórnia. O big rider foi o […] - [Mulher é ferida por um bisonte em Yellowstone, dois dias após a reabertura do parque](https://gooutside.com.br/mulher-e-ferida-por-um-bisonte-em-yellowstone-dois-dias-apos-a-reabertura-do-parque/): Uma turista foi "jogada no chão e ferida" por um bisonte na Bacia Old Faithful Upper Geyser depois de se aproximar do animal - [Eles compraram a casa por 1 euro na Itália, e veio o coronavírus](https://gooutside.com.br/casa-por-1-euro-eles-compraram-veio-coronavirus/): Ah, a famosa casa por 1 euro na Itália… Faz algum tempo, muitas pequenas cidades na Itália começaram a vender casas por 1 euro. Atire a primeira pedra quem não sonhou em transformar as férias em rotina ao comprar uma e levar uma vida de sonho em um cantinho remoto da Itália, entre vinhas, pérolas de arquitetura e paisagens belíssimas. Mas e se logo ao comprar a casa por 1 euro, viesse uma pandemia mundial? [adrotate group="1"] >> Siga a Go Outside no Instagram Isso importa porque as propostas feitas por estas pequenas cidades tem uma contrapartida: é preciso investir um […] - [O que você deve fazer se ficar enjoada no treino?](https://gooutside.com.br/voce-deve-ficar-enjoada-no-treino/): Suar a camisa mexe com seu estômago? Se atentar a alguns fatores antes de se exercitar pode te ajudar a evitar ficar enjoada no treino. Confira! - [Edição especial Go Inside traz reportagens para você enfrentar melhor a quarentena](https://gooutside.com.br/edicao-especial-go-inside-traz-reportagens-sobre-quarentena/): A maior crise mundial desde sabe-se lá quando colocou a humanidade de cabeça para baixo. O coronavírus nos encheu de medos, inseguranças, incertezas. E ainda nos afastou de algo valiosíssimo: a vida outdoor. Por isso a Go Outside, a maior marca de conteúdo sobre mundo ao ar livre do planeta, decidiu fazer sua parte: criamos a Go Inside nessa quarentena, e pela primeira vez em nossa história, te convidamos a ficar em casa, cuidando do corpo e da mente, para ajudar a minimizar os impactos da pandemia e proteger sua comunidade. [adrotate group="1"] Em uma campanha inédita, até mudamos temporariamente de […] - [Bônus bicicleta: Itália dá até 500 euros para comprar uma bike](https://gooutside.com.br/bonus-bicicleta-italia-da-ate-500-euros-para-comprar-uma-bike/): Que tal um bônus bicicleta de 500 euros para comprar uma bike e fugir das aglomerações? Este é a parte do plano de mobilidade da Itália, que teve uma das quarentenas mais rígidas da Europa e chegou a ser o epicentro do coronavírus de março ao fim de abril.  [adrotate group="1"] >> Siga a Go Outside no Instagram Desde segunda-feira (18), a Itália está na chamada Fase 2, em que parte do comércio reabriu e os deslocamentos na mesma região estão permitidos. Parte da reabertura é celebrada com um plano de mobilidade ativa. Além do bônus do governo de até 500 […] - [Ultra Trail du Mont-Blanc 2020 é cancelada devido ao COVID-19](https://gooutside.com.br/ultra-trail-du-mont-blanc-2020-e-cancelada-devido-ao-covid-19/): A edição do UTMB não vai poder ocorrer entre 24 e 31 de agosto - [Atleta corre 19 maratonas em 19 dias para arrecadar doações](https://gooutside.com.br/atleta-corre-19-maratonas-em-19-dias-para-arrecadar-doacoes/): Christian Varley terminou sua última maratona na terça-feira (19) na Ilha de Man - [Moradores do litoral norte de SP fizeram bloqueios contra superferiado](https://gooutside.com.br/moradores-do-litoral-norte-de-sp-fizeram-bloqueios-contra-superferiado/): Com a baixa adesão ao isolamento social, que frequentemente tem ficado abaixo dos 50% recomendados, os governos tem estudado medidas que possam aumentá-los. em São Paulo, a proposta de um superferiado causou indignação e protestos. [adrotate group="1"] >> Siga a Go Outside no Instagram No final da tarde desta terça-feira, 19, houve diversos bloqueios no litoral norte de São Paulo contra a proposta de superferiado de 5 dias. Fruto de uma articulação entre o prefeito paulistano, Bruno Covas (PSDB), e o governador João Doria (PSDB) para conter a proliferação da Covid-19 na maior cidade do país, o feriado causa temor de […] - [Strava grátis: aplicativo oferece 60 dias para usuários testarem novidades](https://gooutside.com.br/strava-gratis-aplicativo-oferece-60-dias-para-usuarios-testarem-novidades/): Não existe aplicativo de treino mais popular do que o Strava. Para corredores e ciclistas, o Strava é uma forma de medir sua performance, acompanhar o treino dos amigos e ficar orgulhoso (ou nervoso, em caso de perda) por causa de KOMs, seja no Strava grátis ou nas versões pagas. São 7,5 milhões de inscritos no Brasil e 55 milhões no mundo. Apesar de tanta popularidade, o aplicativo não dá lucro.  [adrotate group="1"] >> Siga a Go Outside no Instagram Com isso, a partir de hoje, o Strava fez mudanças para fortalecer a plataforma de assinantes. A primeira foi simplificar a […] - [Confira na íntegra a Live Go Outside com Karina Oliani](https://gooutside.com.br/confira-na-integra-a-live-go-outside-com-karina-oliani/): Karina falou sobre suas últimas aventuras, como planejar uma grande expedição, e também sobre seus projetos com medicina em áreas remotas - [Insônia por estresse: como resolver esse problema](https://gooutside.com.br/insonia-estresse-como-resolver-problema/): Você já ficou tão estressado que não conseguia dormir? Isso gera um círculo vicioso, resultando numa ansiedade difícil de vencer – até agora - [COVID-19: Voluntários ficam presos em ilha remota e vivem como náufragos](https://gooutside.com.br/covid-19-voluntarios-ficam-presos-em-ilha-remota-e-vivem-como-naufragos/): Cinco voluntários estão presos em uma ilha remota em Mianmar desde março - [Fotógrafo recria fotos de atletas com Playmobil](https://gooutside.com.br/fotografo-recria-fotos-de-atletas-com-playmobil/): Tédio na quarentena? Não se você for o fotógrafo Fabio Piva. Craque da fotografia outdoor, Piva coordena a equipe de fotografia da ultramaratona Brasil Ride, é fotógrafo da Red Bull e passou boa parte da carreira fazendo fotos incríveis ao ar livre. A perspectiva de ficar em casa sem poder trabalhar seria um pesadelo. Inquieto, ele começou a deixar a criatividade fermentar ideias, mesmo dentro de casa. “Eu queria fazer uma foto da lua, mas minha casa não tem ângulo bom”, conta. O que daria para fazer com brinquedos como Playmobil, cartolina e objetos da casa? [adrotate group="1"] >> Siga a […] - [Macarrão de legumes é mais saudável que o comum?](https://gooutside.com.br/macarrao-de-legumes-e-mais-saudavel-que-o-comum/): Da próxima vez que for ao supermercado, examine o corredor de massas. Você verá que novas opções, feitas com ingredientes vegetais diferentes dos tradicionais, surgiram. Macarrão de feijão, de grão-de-bico, de lentilha… Ou então uma combinação deles. [adrotate group="1"] >> Siga a Go Outside no Instagram Estes produtos se dizem cheios de proteínas e fibras. E geralmente têm menos carboidratos, por isso parecem bastante saudáveis. Mas eles são realmente melhores do que as massas ​​à base de trigo? + Substituições inteligentes na alimentação + Lista de compras para quarentena saudável Se você já flertou com as dietas low carb, você pode […] - [Conheça as antas albinas que vivem no Legado das Águas](https://gooutside.com.br/conheca-as-antas-albinas-que-vivem-no-legado-das-aguas/): É a primeira vez que dois animais albinos da mesma espécie são registrados no mesmo lugar - [Por que essa mulher escolheu viver em uma cidade fantasma](https://gooutside.com.br/por-que-essa-mulher-escolheu-viver-em-uma-cidade-fantasma/): Como uma das únicas habitantes de uma cidade fantasma no leste do Novo México, Debra Dawson tem distanciado social há décadas - [Karina Oliani é a entrevistada de hoje (18) da Live Go Outside](https://gooutside.com.br/karina-oliani-e-a-entrevistada-de-hoje-18-da-live-go-outside/): Ao longo da sua vida, a multi-mulher Karina Oliani já foi apresentada de inúmeras maneiras: bicampeã brasileira de wakeboard, apresentadora de programas de esportes radicais, a brasileira mais jovem a escalar o Everest, ou a primeira mulher a chegar ao topo do K2, considerada a montanha mais perigosa do mundo. Entre uma grande expedição e um feito histórico ela conseguiu ainda se formar médica e se especializar no atendimento em áreas remotas, com conhecimentos técnicos – e coragem – para tratar pacientes em situações vulneráveis, como as que encontramos nos rincões do Brasil, ou extremas, como as de guerra, por exemplo. […] - [Carro atropela e mata ciclista na BR-369; passageiro também morre](https://gooutside.com.br/carro-atropela-e-mata-ciclista-na-br-369-passageiro-tambem-morre/): Um carro com motorista e passageiro atropelou um grupo de 3 ciclistas na BR-369, em Corbélia, na região oeste do Paraná, na manhã deste domingo (17), deixando duas vítimas. Uma idosa de 75 anos e um ciclista de 28 anos morreram. De acordo a PRF (Polícia Rodoviária Federal) o carro colidiu em alta velocidade com o grupo na altura do quilômetro 464 da rodovia. [adrotate group="1"] >> Siga a Go Outside no Instagram O grupo de três ciclistas estava pedalando no acostamento. O Chevrolet Ônix atingiu um deles, arremessando-o. O ciclista atingido morreu na hora. “Cerca de 20 metros depois ficou […] - [Desmatamento na Amazônia pode gerar novos vírus e uma próxima pandemia](https://gooutside.com.br/desmatamento-na-amazonia-pode-gerar-novos-virus-e-uma-proxima-pandemia/): A invasão humana nos habitats dos animais é um provável culpado pelo surto de coronavírus - [Verde, cometa Swan começa ser visto a olho nu nas próximas noites](https://gooutside.com.br/cometa-swan-comeca-ser-visto-nas-proximas-noites/): Se você gosta de observar o espaço, prepare-se para o astro verde: o cometa Swan e sua cauda de mais de 17 milhões de quilômetros está visível da Terra. E a olho nu, apenas olhando para o céu. De acordo com astrônomos, a bola de gelo está ficando cada vez mais brilhante ao se aproximar do Sol. O cometa já passou pela Terra e será melhor observado no hemisfério sul do planeta. [adrotate group="1"] >> Siga a Go Outside no Instagram O cometa foi descoberto em abril pelo astrônomo Michael Mattiazzo. O nome oficial é C / 2020 F8; mas o […] - [Mulher entra ilegalmente no Parque Yellowstone e cai em gêiser](https://gooutside.com.br/mulher-entra-ilegalmente-no-parque-yellowstone-e-cai-em-geiser/): O Parque Nacional de Yellowstone está fechado para visitantes devido a preocupações com o Covid-19 desde 24 de março - [Terremoto de magnitude 6,4 atinge Nevada, nos EUA](https://gooutside.com.br/terremoto-de-magnitude-64-atinge-nevada-nos-eua/): Pessoas em Utah e na Califórnia sentiram os tremores. Não há informações sobre vítimas - [Colorado pede que turistas não visitem o estado americano](https://gooutside.com.br/colorado-pede-que-turistas-nao-visitem-estado-americano/): Conhecido pelas infinitas aventuras outdoor que oferece, o estado americano de Colorado arrecadou mais de US$1.3 bilhão em impostos de turistas de 2018. Mas, pela primeira vez, os oficiais estão pedindo aos visitantes que fiquem em casa. [adrotate group="1"] >> Siga a Go Outside no Instagram O Escritório de Turismo do Colorado lançou uma campanha esta semana para manter potenciais turistas e visitantes longe do estado. “Nossa prioridade é manter nossa população e os visitantes que vem ao estado em segurança”, disse Abby Leeper, gerente de comunicação do escritório de turismo. + Sicília oferece desconto no voo e hotel quando coronavírus […] - [Exercícios isométricos: devo fazer?](https://gooutside.com.br/exercicios-isometricos-devo-fazer/): Esportes (quase sempre) são movimento. E exercícios isométricos são estáticos. Então, como exercícios que exigem não se mover podem ajudar seu desempenho? [adrotate group="1"] >> Siga a Go Outside no Instagram Uma prancha é um exemplo clássico de exercício isométrico e há uma razão para que esse termo tenha se tornado moda no setor. Mas ela não é o único: muitos dos movimentos que você faz em uma academia ou em um treino em casa tem uma versão isométrica. Eles podem mesmo ajudar a melhorar seu desempenho na corrida ou no pedal? Deixam seu corpo mais definido? O que são exercícios […] - [Conheça as melhores tecnologias de recuperação pós-treino](https://gooutside.com.br/melhores-tecnologias-recuperacao-pos-treino/): A maioria das pessoas que pratica algum esporte faz sua recuperação pós-treino com boa alimentação, dormir bem e alongamentos. Quem leva mais a sério pode caprichar nas rotinas de mobilidade ou até se dar de presente uma bela sessão de massagem depois de uma prova ou projeto particularmente exaustivo. Mas se você pode investir em tecnologias de recuperação pós-treino, o céu é o limite!  [adrotate group="1"] >> Siga a Go Outside no Instagram Afinal, recuperação é fundamental para chegar ao pico da performance, e deveria ser tratada com a mesma atenção que damos ao próprio treino. “Se você não se recupera […] - [Assista na íntegra a Live Go Outside com a ultracorredora Fernanda Maciel](https://gooutside.com.br/assista-na-integra-a-live-go-outside-com-ultracorredora-fernanda-maciel/): Depois de ficar oito semanas confinada, a ultramaratonista conversou com a Go Outside sobre as perspectivas para 2020, alta performance e sonhos - [Vídeo mostra paraquedistas girando no céu antes da queda](https://gooutside.com.br/video-mostra-paraquedistas-girando-no-ceu-antes-da-queda/): Imagens mostram dois paraquedistas voando em espiral no céu momentos antes de caíram na Flórida, nos Estados Unidos - [Ricardo Neis, bancário que atropelou ciclistas em 2011 é preso em Santa Catarina](https://gooutside.com.br/ricardo-neis-bancario-que-atropelou-ciclistas-em-2011-e-preso-em-santa-catarina/): Foragido desde outubro do ano passado, o atropelador de ciclistas Ricardo José Neis, 56, foi preso nesta quarta-feira (13) na Lagoa da Conceição, em Florianópolis/SC, pela Polícia Civil, por meio da Delegacia de Capturas. Ricardo Neis, 56 anos, estava foragido desde outubro do ano passado.  [adrotate group="1"] >> Siga a Go Outside no Instagram Ricardo Neis foi encontrado na Lagoa da Conceição, em Santa Catarina. Ele é acusado de atropelar pessoas na Cidade Baixa, em Porto Alegre. Em 25 de fevereiro de 2011, Neis avançou com o automóvel sobre 150 ciclistas que participavam da Massa Crítica de Porto Alegre – o […] - [Quantos ovos se pode comer por semana?](https://gooutside.com.br/quantos-ovos-voce-pode-comer-semana/): Se você costuma adicionar ovos em quase todas as suas refeições, fique tranquila! Nós perguntamos para um especialista e também ficamos aliviadas. - [9 exercícios de CrossFit para fazer em casa](https://gooutside.com.br/9-exercicios-de-crossfit-para-fazer-em-casa-e-ficar-mais-rapido-e-forte/): Preparamos alguns exercícios de CrossFit para fazer em casa. 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[adrotate group="1"] >> Siga a Go Outside no Instagram Embora a flexão e a extensão do quadril sejam importantes para correr e pedalar de forma eficiente, você precisa dominar outros movimentos essenciais, como abdução (quando você afasta a perna do corpo), adução (quando você aproxima a perna […] - [Entregadores e a pandemia: veja vídeo do coletivo Bicicleteiros](https://gooutside.com.br/entregadores-e-a-pandemia-veja-video-do-coletivo-bicicleteiros/): Neste momento, tem gente na rua por ignorância. Tem gente na rua por capricho ou desaforo. Mas também tem gente na rua por necessidade, e para que quem não precisa sair de casa assim o faça. É o caso dos entregadores de bike que trabalham para aplicativos como Rappi, iFood e Uber Eats. O coletivo de ciclistas Bicicleteiros resolveu documentar o que pensam estes trabalhadores, dando voz à eles no vídeo “Entregadores e a pandemia”.  [adrotate group="1"] “Eu tenho a vontade de documentar a realidade dessa turma tem mais de um ano, desde que eles surgiram em massa, mas acabou não […] - [Meteoro explode em Minas Geais e assusta moradores; veja as imagens](https://gooutside.com.br/meteoro-explode-em-minas-geais-e-assusta-moradores-veja-as-imagens/): Uma luz muito brilhante foi vista em diversas cidades mineiras - [Casal de brasileiros transforma ambulância em motorhome](https://gooutside.com.br/casal-de-brasileiros-transforma-ambulancia-em-motorhome/): Casal comprou a ambulância nos EUA e eles próprios fizeram a reforma no veículo - [Confira íntegra de Lawrence Wahba na live da Go Outside](https://gooutside.com.br/confira-a-entrevista-completa-com-lawrence-wahba-na-live-da-go-outside-2/): Viajante inveterado e testemunha ocular da vida selvagem, ele está recluso como todos nós. Mas Lawrence Wahba na live da Go Outside saiu da toca, para conversar sobre lições preciosas que só a natureza pode nos dar. [adrotate group="1"] >> Siga a Go Outside no Instagram O mergulhador é o cinegrafista de natureza e vida animal mais prestigiado do país. É também um dos maiores nomes dessa arte no mundo, com diversos prêmios ao longo de quase 30 anos de carreira, incluindo um Emmy. Pioneiro no registro subaquático de tubarões, Lawrence conhece de perto um sem-fim de espécies e os mais […] - [Afinal, dormir no chão faz bem para a coluna?](https://gooutside.com.br/dormir-no-chao-e-bom-para-a-coluna/): Algumas pessoas alegam que dormir no chão (ou em uma superfície dura) é uma boa aposta para a saúde da coluna. Mas será que isso é verdade? - [A pandemia pode fortalecer o uso de bicicletas e menos carros?](https://gooutside.com.br/a-pandemia-pode-fortalecer-o-uso-de-bicicletas-e-menos-carros/): Cidades fechadas abriram ruas para ciclistas e pedestres. 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Visitantes em férias por lá estão encontrando um animal raro e lindo, que estava sumido há muitos anos: os dragões azuis. Não, não são dragões de verdade, que voam e cospem fogo.  [adrotate group="1"] >> Siga a Go Outside no Instagram Os dragões azuis, na verdade, são uma lesma-do-mar (Glaucus atlanticus). São invertebrados como lulas, polvos e caramujos. Mas o visual deles é muito mais impressionante. Um garoto de 7 anos, Hunter Lane, de Mesa, no Arizona, achou quatro dragões azuis em poucos minutos em um passeio pela praia com […] - [Fernando de Noronha zera o número de casos de COVID-19](https://gooutside.com.br/fernando-de-noronha-zera-o-numero-de-casos-de-covid-19/): Após quase um mês de bloqueio total, todos os 28 pacientes confirmados de Covid-19 já estão curados - [Escaladora na Serra do Cipó cai e resgate leva 14 horas](https://gooutside.com.br/escaladora-na-serra-do-cipo-cai-resgate-leva-14-horas/): Uma escaladora na Serra do Cipó precisou de um resgate difícil no último fim de semana. Uma mulher de 31 anos, praticante de escalada, foi resgatada, na madrugada de sábado para domingo (10), pelos Bombeiros, na Serra do Cipó, na região metropolitana de Belo Horizonte, após sofrer uma queda durante a prática esportiva. [adrotate group="1"] >> Siga a Go Outside no Instagram Ela escalava com uma amiga, que acionou o resgate. Por telefone, a amiga que pediu o resgate declarou que não sabia de que altura a escaladora tinha caído, informou apenas que ela ainda estava consciente, mas com sangramentos no […] - [Fumar maconha pode causar câncer de pulmão?](https://gooutside.com.br/fumar-maconha-cancer-de-pulmao/): Todo mundo sabe que fumar cigarro faz mal e pode contribuir para o desenvolvimento do câncer. Mas e no caso da maconha? Fomos atrás dessa resposta! - [Designer cria tapete de piquenique para pós-pandemia](https://gooutside.com.br/designer-cria-tapete-de-piquenique-para-pos-pandemia/): Alguns pesquisadores afirmam que estaremos com medidas de distanciamento social  até 2022. Isso significa que nossas atividades habituais, como um piquenique, por exemplo, serão bem diferentes. [adrotate group="1"] Se devemos ficar a mais de um metro de distância das pessoas, como será ao reunirmos nossos amigos em um piquenique no parque? Pensando nisso, um designer de Londres, Paul Cocksedge, desenvolveu um tapete especial. A proposta foi pensada para um futuro pós-pandemia, permitindo ajudar as pessoas a socializar com segurança e confiança, uma vez que as restrições sejam atenuadas. + O que faz um bom atleta? Conseguir tirar cochilos, diz estudo + Coronavírus: […] - [O que faz um bom atleta? Conseguir tirar cochilos, diz estudo](https://gooutside.com.br/atletas-de-elite-tiram-mais-cochilos-diz-estudo/): Parece simples: as pessoas dormem porque estão cansadas. Por isso, quanto mais cansado, mais você dorme. Porém, de acordo com um novo estudo, a ligação entre treino, fadiga e cochilo em atletas não é tão direta. E o que explica isso são os cochilos. Isso mesmo: as sonecas. [adrotate group="1"] >> Siga a Go Outside no Instagram Um novo estudo da Loughborough University em parceria com o Instituto Inglês de Esporte sobre o tema foi publicado no Jornal Europeu de Ciências do Esporte. Três grupos de 10 pessoas (16 homens e 14 mulheres) foram convidados a tirar cochilos no laboratório. Os […] - [Por que todo mundo está odiando os corredores agora](https://gooutside.com.br/por-que-todo-mundo-esta-odiando-os-corredores-agora/): Os corredores costumavam ser desagradáveis. Agora, representamos uma ameaça ativa. - [Specialized lança Diverge 2021, a 3ª geração da Gravel Bike](https://gooutside.com.br/specialized-lanca-diverge-2021-a-3a-geracao-da-gravel-bike/): Confira detalhe da nova Diverge, a bicicleta "faz tudo" da Specialized - [8 exercícios de musculação que apenas gastam seu tempo](https://gooutside.com.br/8-exercicios-de-musculacao-que-apenas-gastam-seu-tempo/): Exercícios de musculação são garantia de entrar em forma, perder peso e se tornar um ciclista melhor? - [Confira a entrevista completa com Thiago Vinhal na live da Go Outside](https://gooutside.com.br/confira-a-entrevista-completa-com-thiago-vinhal-na-live-da-go-outside/): Na live, que aconteceu na última quarta-feira (6), o triatleta contou mais detalhes do sua atual rotina e da sua trajetória esportiva inspiradora - [Superlua: saiba como observar a última de 2020](https://gooutside.com.br/superlua-saiba-como-observar-a-ultima-de-2020/): Segundo a NASA, o fenômeno astronômico de maio é o quarto e último consecutivo do ano, tornando este um ano excepcional para superluas - [Under Armour oferece 10 mil treinos grátis com personal durante pandemia](https://gooutside.com.br/under-armour-oferece-10-mil-treinos-gratis-com-personal/): Em meio à pandemia de coronavírus, cada pessoa ou empresa está pensando em como poder ajudar as pessoas e fazer sua parte. Um dos projetos mais bacanas que surgiu neste momento é o Movimento pelo Esporte, bancado pela Under Armour. A proposta é ajudar quem quer começar a treinar de casa e os professores que, do nada, se viram sem poder trabalhar. A plataforma oferece planos de treino online de 15 ou 30 dias, e o aluno que comprar um plano, ganha o mesmo período de treinos grátis com personal da Under Armour, até atingir a marca de 10 mil treinos. […] - [Ahmad Arbery: Jovem jé assassinado enquanto praticava corrida por ser negro](https://gooutside.com.br/ahmad-arbery-jovem-assassinado-enquanto-praticava-corrida-por-ser-negro/): Dois homens brancos, Gregory e Travis McMichael, pai e filho, mataram um homem negro a tiros, Ahmad Arbery, de 25 anos, porque o confundiram com um ladrão. O crime aconteceu em Brunswick, na Geórgia, nos Estados Unidos. Ahmad estava correndo pelas ruas do bairro quando foi parado pela dupla que estava em busca do assaltante com base apenas nas imagens da câmera de segurança da residência que foi roubada.   [adrotate group="1"] >> Siga a Go Outside no Instagram A morte de Ahmad Arbery foi registrada em vídeo por uma testemunha, e o vídeo circulou nas redes sociais esta semana. Wanda Jones, […] - [Morre Florian Schneider, do Kraftwerk; ouça "Tour de France"](https://gooutside.com.br/morre-florian-schneider-kraftwerk-ouca-tour-de-france/): Florian Schneider, um dos fundadores do grupo alemão pioneiro da música eletrônica Kraftwerk, morreu de câncer aos 73 anos, informou a gravadora Sony.  [adrotate group="1"] Schneider formou o Kraftwerk com Ralf Hutter em 1970. O grupo e projeto multimídia usava dispositivos caseiros e personalizados para criar batidas eletrônicas, o que foi extremamente inovador no processo de criação de música.  >> Siga a Go Outside no Instagram Discretos, sabia-se muito pouco da vida pessoal deles. Mas uma coisa era notória: Hutter e Schneider eram fanáticos por ciclismo. Nas décadas de 70 e 80, Schneider, pedalava 200 quilômetros por dia, chegando até a […] - [4 razões para a dor no peito do pé](https://gooutside.com.br/4-razoes-para-a-dor-no-peito-do-pe/): A dor na parte superior do pé atormenta os corredores por motivos diferentes. Veja como lidar e quando procurar um médico - [Tomar suco de babosa realmente vai te ajudar a emagrecer?](https://gooutside.com.br/suco-de-babosa/): Bom, ela definitivamente poderá te ajudar bastante a fazer o “número dois”. Mas e sobre perder peso? Veja como o suco de babosa age no nosso organismo - [Ouviu um barulho estranho no céu? 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Com isso, a UCI lançou na última terça (5) um novo calendário pós-coronavírus.  [adrotate group="1"] >> Siga a Go Outside no Instagram Desde o último 4 de maio, alguns países na Europa como Espanha, […] - [Triatleta Thiago Vinhal é o entrevistado de hoje da live da Go Outside](https://gooutside.com.br/triatleta-thiago-vinhal-e-o-entrevistado-de-hoje-da-live-da-go-outside/): O triatleta Thiago Vinhal ficou preso no melhor centro de treinamento do mundo. 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Corredores que já estava inscritos vão receber o dinheiro de volta e […] - [Empresa desenvolve "balão" para fazer turismo espacial](https://gooutside.com.br/empresa-desenvolve-balao-para-fazer-turismo-espacial/): Por US$ 125 mil, você poderá ver a curvatura da Terra - [Gustavo Maia: corredor e jornalista participa da Live "Go Inside" de hoje (24)](https://gooutside.com.br/corredor-e-jornalista-gustavo-maia-participa-da-live-go-inside-de-hoje-24/): Gustavo viaja o mundo para apresentar provas emblemáticas no asfalto, na praia e na montanha - [10 alimentos para melhorar a pele](https://gooutside.com.br/estes-10-alimentos-prometem-deixar-sua-pele-mais-saudavel-2/): Spoiler: tem até chocolate na lista... - [Remadora paraplégica falece no mar durante travessia do Pacífico](https://gooutside.com.br/remadora-paraplegica-falece-no-mar-durante-travessia-do-pacifico/): Angela Madsen, de 60 anos, estava remando sozinha há 60 dias - [Como prevenir a próxima pandemia?](https://gooutside.com.br/como-prevenir-a-proxima-pandemia/): Compreender a relação entre a humanidade e a vida selvagem é essencial para prevenir surtos de doenças infecciosas e uma próxima pandemia - [Verkhoyansk na Sibéria registra 38°C, maior temperatura da história da região](https://gooutside.com.br/verkhoyansk-na-siberia-registra-38c-maior-temperatura-da-historia-da-regiao/): Verkhoyansk é um dos lugares mais frios do mundo. Contudo, a cidade russa no leste da Sibéria registrou 38 °C no último sábado. A informação foi divulgada nesta segunda-feira (22/06), por fontes metereológicas russas. É a maior temperatura já observada na cidade desde o início dos registros, na década de 1880. [adrotate group="1"] >> Siga a GO Outside no Instagram Em fevereiro de 1892, Verkhoyansk registrou a baixa temperatura recorde de -67,8 °C. De acordo com o Guiness, é a cidade com maior amplitude de temperaturas máximas e mínimas já registradas. Verkhoyansk está localizada a 67,5 graus de latitude norte – […] - [Veja a entrevista com a médica Clara Carvalho sobre resiliência mental](https://gooutside.com.br/veja-a-entrevista-com-a-medica-clara-carvalho-resiliencia-mental/): A jovem médica Clara Carvalho faz parte do front contra o COVID-19 e está na capa da nova edição da Go Outside - [10 alimentos contra inchaço que farão você se sentir melhor](https://gooutside.com.br/alimentos-para-inchaco-2/): O que comer para um alívio rápido - [BASE jumper desaparece depois de salto nos EUA](https://gooutside.com.br/base-jumper-desaparece-depois-de-salto-nos-eua/): Na última quinta-feira (18), o BASE jumper profissional norte-americano Austin Carey, 29, saltou em Twin Falls, em Idaho, um local conhecido pela prática do esporte. Austin foi visto pela última vez depois de concluir com sucesso um salto próximo da ponte Perrine, de 152 metros de altura em direção ao rio Snake. [adrotate group="1"] Segundo relatos e uma publicação no Facebook de seu primo, Austin provavelmente não estava pulando da ponte, mas pulou com um amigo de um “ponto de saída” diferente que os dois haviam percorrido mais adiante. + Kilian Jornet x BASE jumper: quem sobe e desce mais rápido […] - [Ópera de Barcelona reabre com performance para 2.292 plantas](https://gooutside.com.br/opera-de-barcelona-reabre-com-performance-para-2-292-plantas/): O evento no Gran Teatre del Liceu foi obra do artista conceitual Eugenio Ampudia - [Ator de Na Natureza Selvagem queria ficar com o ônibus do Alasca para ele](https://gooutside.com.br/ator-de-na-natureza-selvagem-queria-ficar-com-onibus-do-alasca-para-ele/): O ator que interpretou Alexander Supertramp no filme Na Natureza Selvagem, Emile Hirsch, revelou que gostaria de levar o icônico ônibus de Na Natureza Selvagem para o quintal da casa dele, em entrevista ao TMZ. [adrotate group="1"] >> Siga a Go Outside no Instagram A notícia de que o Magic Bus havia sido removido do local onde abrigou a aventura de Christopher McCandless (ou Supertramp, como queria ser chamado) foi destruidora. Inspirados pelo aventureiro que morreu ali no verão de 1992, muitos queriam seguir seus passos e ir até o ônibus. Nem que fosse apenas para refazer a última foto de […] - [Geleira derretendo é embrulhada na Itália para proteger neve do aquecimento global](https://gooutside.com.br/geleira-derretendo-e-embrulhada-na-italia-para-proteger-neve-do-aquecimento-global/): No norte da Itália, um glaciar acaba de ser recoberto com uma manta térmica para proteger a neve do aquecimento global. O Presena fica entre o Trentino-Alto-Adige e a Lombardia e já perdeu mais de um terço de seu volume, desde 1993. A geleira derretendo é preocupante não apenas pelas mudanças climáticas, mas pelo enorme prejuízo nas atividades de montanha locais. [adrotate group="1"] >> Siga a Go Outside no Instagram A cerca de 3 mil metros de altitude, o glaciar é uma estação de esqui italiana importante, que vê seu funcionamento ameaçado com o progressivo encolhimento do glaciar. A cada ano […] - [Um novo e enorme círculo pré-histórico foi descoberto perto de Stonehenge](https://gooutside.com.br/um-novo-e-enorme-circulo-pre-historico-foi-descoberto-perto-de-stonehenge/): Arqueólogos encontraram evidências de um círculo de dutos com menos 20 poços circulares pré-históricos - [Médica Clara Carvalho, capa da Go Outside, participa de Live nesta segunda-feira](https://gooutside.com.br/medica-clara-carvalho-capa-da-go-outside-participa-de-live-nesta-segunda-feira/): Entrevista ao vivo setá no Instagram da Go Outside às 19 horas - [Precisa desestressar? 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A edição de 2020 é sobre guepardos e a Remembering Wildlife acaba de anunciar as 10 melhores fotografias. Os guepardos são a espécie de grande felino sob maior ameaça de extinção atualmente.0 [adrotate group="1"] Os vencedores foram selecionados de mais de 2.400 trabalhos enviados, com imagens de guepardos do Quênia, Namíbia, Tanzânia e África do Sul. O livro deve sair em outubro desde ano. O valor de inscrição arrecadado será distribuído para […] - [Magic Bus de Natureza Selvagem é removido do Alasca](https://gooutside.com.br/magic-bus-de-natureza-selvagem-removido-do-alasca/): Hora de dizer adeus ao Magic Bus. Em uma operação conjunta do Departamento de Recursos Naturais e do exército americano, o ônibus conhecido como Magic Bus foi removido da Stampede Trail, perto do rio Teklanika. Famoso pelo filme Na Natureza Selvagem, o ônibus dos  anos 1940 foi a última casa do aventureiro Alexander Supertramp – ou Christian McCandless, seu nome de batismo.  [adrotate group="1"] >> Siga a Go Outside no Instagram A história foi contada no livro Na Natureza Selvagem, de John Krakauer, jornalista da revista Outside americana, em 1996. Com o filme de 2007, dirigido por Sean Penn, a aventura […] - [Vinagre de maçã: quais são os reais benefícios?](https://gooutside.com.br/beneficios-do-vinagre-de-maca/): Alguns dizem que você fica mais saudável em quase todos os aspectos possíveis; veja o que a ciência diz - [Confira o webinar "Meio ambiente e o futuro que sonhamos"](https://gooutside.com.br/confira-o-webinar-meio-ambiente-e-o-futuro-que-sonhamos/): Webinar com representantes da SOS Mata Atlântica, WWF Brasil e Observatório do Clima - [Afinal, para que serve a vitamina D e por que ela é importante?](https://gooutside.com.br/afinal-para-que-serve-a-vitamina-d-e-por-que-ela-e-importante/): Você provavelmente já ouviu alguém falar que ia tomar um solzinho para ganhar vitamina D. Mas afinal, para que ela serve? Confira! - [Santa Cruz faz vídeo com miniatura de bike para inspirar criatividade](https://gooutside.com.br/santa-cruz-faz-video-com-miniatura-de-bike-para-inspirar-criatividade/): O vídeo foi feito com uma versão mini da bike Santa Cruz 5010 - [Cidade "covid-free" vende casa por 1 euro na Itália](https://gooutside.com.br/cidade-covid-free-vende-casa-por-1-euro-na-italia/): Se tem um assunto que mexe com a imaginação de wanderlusters é a casa por 1 euro na Itália ou a Espanha. Elas são reais: muitas cidades no interior destes países realmente têm programas de revitalização baseados nessa praticamente “doação” simbólica. No sul da Itália, a cidadezinha de Cinquefrondi está se aproveitando do fato de não ter tido nenhum caso de coronavírus durante o auge da pandemia para atrair potenciais moradores.  [adrotate group="1"] >> Siga a Go Outside no Instagram O prefeito de Cinquefrondi, Michele Conia, deu até um nome para a missão de repopular a cidade: “Operação Beleza”. Faz sentido: […] - [Quanto de azeite posso comer por dia?](https://gooutside.com.br/o-azeite-de-oliva-e-realmente-saudavel-quais-os-beneficios/): Ele é um item básico da cozinha de muita gente. Mas será que é bom? - [Filhote de leão que teve pernas quebradas para fazer fotos com turistas é salvo por veterinário](https://gooutside.com.br/filhote-de-leao-que-teve-pernas-quebradas/): Este filhote de leão foi tirado da mãe com alguns meses. Ele foi levado para ser atração turística, mas isso não é o pior. As pessoas que exploravam o filhote quebraram suas pernas e sua espinha para que ele não tentasse fugir ou se mexer. Assim, ficaria mais fácil tirar fotos com ele. Ativistas salvaram o filhote e o levaram correndo para o veterinário. Para alívio de todos, ele passou por cirurgias com sucesso e foi ganhou o nome de Simba.  [adrotate group="1"] >> Siga a Go Outside no Instagram O crime horrorizou muitas pessoas. O filhote de leão foi amarrado […] - [Confira dicas de treinamento com o nosso colunista Fredy Guerra](https://gooutside.com.br/confira-dicas-de-treinamento-com-o-nosso-colunista-fredy-guerra/): Em vídeo, Fredy Guerra ensina como fazer um treino em escada para condicionamento geral e corrida - [Conheça a prancha feita de lixo com copinhos de café descartáveis](https://gooutside.com.br/prancha-feita-de-lixo/): Uma prancha feita de lixo, para trazer à tona um questionamento profundo. “Recycled to Ride” apresenta Korey Nolan, um surfista de New Hampshire e artesão de pranchas. Nolan conseguiu unir se amor pelo surf à sua paixão pelo ativismo ambiental. Ao criar pranchas de surf sustentáveis e criativas, ele espera ser capaz de inspirar as pessoas a mudarem. [adrotate group="1"] https://vimeo.com/411107703 Nolan se tornou conhecido pelas pranchas feitas de lixo reciclado e material de pesca descartado. Para fazer uma prancha, ele recolheu 1.000 copinhos de isopor de café da Dunkin Donuts. >> Siga a Go Outside no Instagram “Até onde eu […] - [Academia nos EUA reabre com clientes isolados em biombos transparentes](https://gooutside.com.br/academia-nos-eua-reabre-com-clientes-isolados-em-biombos-transparentes/): O proprietário de uma academia encontrou uma maneira de os clientes se exercitarem em grupo mantendo o distanciamento social - [Por que sinto tanta vontade de comer doce? Profissional responde](https://gooutside.com.br/vontade-de-comer-doce-2/): Colunista da WH Brasil, a nutróloga Nathali Oliani traz quinzenalmente dicas e conteúdos relacionados à vida saudável. 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Houve redução de um terço das mortes em pacientes que precisavam de tratamento com oxigênio e receberam o corticoide dexametasona. A droga é de baixo custo, e o Ministério da Saúde do Reino Unido confirmou que vai inclui-lo no tratamento da covid-19 – a […] - [Alimentação vegetariana: conheça 5 impactos positivos para a saúde](https://gooutside.com.br/alimentacao-vegetariana-beneficios-2/): Com acompanhamento profissional e um cardápio equilibrado, a alimentação vegetariana traz inúmeros benefícios ao corpo. Saiba quais são eles - [Cratera revela que condomínio foi construído em cima de mina abandonada](https://gooutside.com.br/cratera-revela-que-condominio-foi-construido-em-cima-de-mina-abandonada/): Do nada, uma cratera apareceu no meio de um gramado em Black Hawk, na Dakota do Sul. Doze casas tiveram que ser evacuadas. O chão começou a ceder em 27 de abril, deixando moradores inseguros. Aos poucos eles foram abandonando as casas. A grande surpresa foi descobrir que as casas foram construídas em cima de uma mina de gipsita.  [adrotate group="1"] As autoridades estão tentando entender como isso aconteceu. Enquanto isso, um grupo de espeleólogos de um grupo local, chamado Paha Sapa Grotto, resolveu explorar o que havia no fundo da cratera.  O Paha Sapa Grotto faz parte da Sociedade Espeleológica […] - [Afinal, leite de coco faz bem à saúde?](https://gooutside.com.br/leite-de-coco-faz-bem-para-a-saude/): Ele está total em foco, mas ainda deixa algumas dúvidas a respeito de seus benefícios para a saúde. Confira se leite de coco é uma boa opção! - [Escaladora francesa de 16 anos sofre queda e morre em aproximação](https://gooutside.com.br/escaladora-francesa-de-16-anos-sofre-queda-e-morre-em-aproximacao/): Em 14 de junho, campeã de escala francesa Luce Douady, de apenas 16 anos, perdeu a vida em um acidente indo escalar. A caminho de uma falésia em Grenoble, ela estava com amigos, na aproximação de Le Luisset/St Pancrasse, quando escorregou e caiu em um trecho exposto. A escaladora francesa começou a escalar com o pai, ainda quando era criança.  [adrotate group="1"] >> Siga a Go Outside no Instagram Em 2019 Luce venceu os juvenis de boulder em Arco e ficou em terceiro lugar em guiada, e terminou em terceiro em guiada Edimburgo, em Setembro. Em junho do ano passado, aos […] - [Under Armour desenvolve máscara de alto desempenho para atletas](https://gooutside.com.br/under-armour-desenvolve-mascara-de-alto-desempenho-para-atletas/): A marca esportiva desenvolveu uma máscara de desempenho inédita para equipar atletas que retornam ao treinamento - [Grupo fura quarentena e fica 24h perdido em área de mata em SP](https://gooutside.com.br/grupo-fura-quarentena-e-fica-24h-perdido-em-area-de-mata-em-sp/): Um grupo de amigos ficou perdido após invadir e acampar no Parque Estadual Restinga de Bertioga, no litoral de São Paulo. O resgate foi feito a partir de uma grande operação realizada por equipes do Corpo de Bombeiros. Os jovens foram encontrados cansados, sem comida e água potável, depois de 24 horas perdidos, de acordo com a corporação. [adrotate group="1"] O grupo, que acionou o resgate pelo telefone de emergência 193, foi encontrado cerca de seis quilômetros no interior da mata, por volta das 17h do domingo (14). A corporação orientou o grupo a manter a calma e procuram um local […] - [Suplementação alimentar é para você? Saiba o que especialistas dizem](https://gooutside.com.br/suplementacao-alimentar/): Com sua popularização, é importante estar atento ao que é oferecido no mercado e como isso se adéqua à sua necessidade - [Henrique Avancini participa da Live "Go Inside" desta segunda-feira](https://gooutside.com.br/henrique-avancini-participa-da-live-go-inside-desta-segunda-feira/): Principal nome brasileiro do mountain bike e é um dos melhores ciclistas do mundo, Henrique Avancini é o convidado de hoje (15) da Live “Go Inside”. [adrotate group="1"] + Henrique Avancini: MTB como missão de vida + Fotógrafo recria fotos de atletas com Playmobil O atleta de 31 anos está não é de hoje em um excelente momento. Avancini entrou recentemente para o Top 5 do ranking do MTB mundial. No ano passado, conquistou a quarta colocação no Campeonato Mundial. Agora, no começo de temporada, ficou com a terceira colocação geral na Cape Epic 2018, ultramaratona de mountain bike que competiu […] - [Tendão de Aquiles: tendinite, tratamento e prevenção](https://gooutside.com.br/tendao-de-aquiles-tendinite-tratamento-e-prevencao/): Lesão conhecida por "tendinite" afeta 30 vezes mais corredores que pessoas que não praticam o esporte - [Comida congelada: quanto tempo é o indicado para não estragar?](https://gooutside.com.br/quanto-tempo-comida-pode-ficar-congelada-sem-estragar/): Não há dúvidas de comida congelada é uma ótima opção para quem não tem tempo para cozinhar todos os dias. Afinal, basta pegar o alimento, esquentar e voilà! Mas uma dúvida muito comum é: existe algum tempo indicado para ele não estragar? [adrotate group="1"] >> Siga a Go Outside no Instagram Segundo Andrea Marim, nutricionista de São Paulo, depende muito do tipo de alimento.  “As carnes de gado duram até 12 meses, as de porco ou vitela até 9 meses e a moída até 4 meses. Legumes e hortaliças duram até 12 meses e frutas até 9.” Andrea chama ainda atenção […] - [Go 'Inside' promove webinar sobre meio ambiente e aventura dia 17](https://gooutside.com.br/go-inside-promove-webinar-sobre-meio-ambiente-e-aventura-dia-17/): No dia 17 de junho a Go ‘Inside’ vai realizar um webinar especial sobre meio ambiente e aventura, pensando em como os esportes outdoor e as atividade ao ar livre podem contribuir com a preservação do planeta. [adrotate group="1"] Importantes nomes e instituições vão participar do debate conduzido pela jornalista Maria Clara Vergueiro: Mário Mantovani, diretor da SOS Mata Atlântica ( uma ONG criada em 1986 cuja missão é a de defender a Mata Atlântica do Brasil), Márcio Atrini, Secretário Executivo do Observatório do Clima – rede de 37 entidades da sociedade civil brasileira formada com o objetivo de discutir as […] - [Receita com alimentos afrodisíacos para o Dia dos Namorados](https://gooutside.com.br/receita-com-alimentos-afrodisiacos-2/): Se você quer surpreender seu amor nesta data, lance mãos dos alimentos afrodisíacos e faça em casa essa receita leve e saborosa! - [Um lago de 50 mil anos na Índia fica rosa e surpreende especialistas](https://gooutside.com.br/um-lago-de-50-mil-anos-na-india-fica-rosa-e-surpreende-especialistas/): Localizado a cerca de 500 km de Mumbai, o lago é um local turístico popular e também atrai cientistas de todo o mundo - [O que acontece se você parar de comer açúcar](https://gooutside.com.br/parar-de-comer-acucar/): Ele não é dono da melhor reputação do mundo quando o assunto é saúde. 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[adrotate group="1"] Na época, Vilfredo Schurmann e Heloísa Schurmann, e seus filhos Pierre Schurmann, David Schurmann, Wilhelm Schurmann se lançaram para uma aventura inédita: a primeira família brasileira a circunavegar o mundo em um veleiro, jornada que levo 10 anos. + Confira a live com Nelson Barretta: ciência, […] - [Conheça o White King, primeiro leão branco nascido na Espanha](https://gooutside.com.br/conheca-o-white-king-primeiro-leao-branco-nascido-na-espanha/): O pequeno filhote foi rejeitado pela mãe - [Ciclofaixas de lazer de SP voltam a funcionar em julho](https://gooutside.com.br/ciclofaixas-de-lazer-de-sp-voltam-a-funcionar-em-julho/): Ciclofaixas de lazer voltam a funcionar com patrocínio da Uber - [#365para42: Corrida Virtual: Novo Normal](https://gooutside.com.br/corrida-virtual-novo-normal/): Embora a expressão da moda “novo normal”, tenha sido cunhada pelo businessman Mohamed El-Erian para caracterizar o fato de que esta crise econômica não é como as que vivemos nas últimas décadas, o mundo a adotou. E com ela, novas ideias e comportamentos foram endossados. Com as corridas, não foi diferente! A opção que está surgindo é a corrida virtual.  [adrotate group="1"] A corrida virtual ganha força com a grande dificuldade de criar algum protocolo para a volta das provas de corrida de rua, com milhares e milhares de pessoas. 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Eu estava indo para a Itália para um trabalho e decidi ficar mais alguns dias depois para ver meu bom amigo Vernon enquanto ele estava um pouco ao norte de onde eu estava,” conta Loïc. Apesar do […] - [Adolescente perdido em montanha na Austrália é encontrado vivo](https://gooutside.com.br/adolescente-perdido-em-montanha-na-australia-encontrado-vivo/): Um adolescente com autismo não-verbal (ou seja, um espectro do autismo em que a pessoa fala muito pouco ou não consegue se expressar com palavras) estava perdido em montanha na Austrália, por duas noites congelantes, e foi encontrado vivo.  [adrotate group="1"] >> Siga a Go Outside nas redes sociais Apenas 48 horas depois do jovem de 14 anos William Callaghan desaparecer durante uma caminhada com a família em Mount Disappointment, ele foi localizado perto do cume da montanha de 800 metros pouco antes do meio-dia na quarta-feira, a 10 minutos da trilha principal. A busca mobilizou centenas de pessoas.   + Francês […] - [8 alternativas ao leite de vaca e os benefícios de cada um](https://gooutside.com.br/8-alternativas-ao-leite-de-vaca-e-os-beneficios-de-cada-um/): Aqui está tudo que você precisa saber sobre outras opções além do leite de vaca - [Primeira americana a andar no espaço alcança o ponto mais profundo do oceano](https://gooutside.com.br/primeira-americana-a-andar-no-espaco-alcanca-o-ponto-mais-profundo-do-oceano/): Kathy Sullivan, 68, fez história pela segunda vez no último domingo (7) - [Wilhelm Schurmann participa da "Live Go Inside" desta quarta-feira](https://gooutside.com.br/wilhelm-schurmann-participa-da-live-go-inside-desta-quarta-feira/): Aos 7 anos, Wilhelm Schurmann embarcou com sua família para navegar ao redor do mundo - [Máscaras descartáveis e luvas de látex são um novo problema ambiental](https://gooutside.com.br/mascaras-descartaveis-e-luvas-de-latex-sao-um-novo-problema-ambiental/): Organizações ambientais alertam que oceanos, rios e esgotos estão se tornando cada vez mais inundados com máscaras e luvas de látex - [8 exercícios cardio de baixo impacto (e que queimam muitas calorias)](https://gooutside.com.br/exercicios-cardio-de-baixo-impacto/): A recuperação ativa que todos nós amamos! - [Confira a entrevista completa com Renata Falzoni na Live 'Go Inside'](https://gooutside.com.br/confira-a-entrevista-completa-com-renata-falzoni-na-live-go-inside/): A pandemia do COVID-19 levantou novamente a questão do uso da bicicleta como meio de transportes. Países como Itália e Estados Unidos, tiveram um boom da compra e procura por bikes durante dos últimos dois meses. E o Brasil, como trata esta questão, com ou sem coronavírus? A jornalista e cicloativista Renata Falzoni, na Live ‘Go Inside‘ deu uma panorama sobre a história da bicicleta no país e ainda falou sobre mobilidade e como a bike pode ser solução de tantos dos problemas que estamos enfrentando agora. 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Ao menos três pessoas já alegaram ter visto o animal ali. 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O local segue o mesmo: a belíssima Serra do Rio do Rastro. Os participantes vão ter a oportunidade de conviver com paisagens tão distintas quanto a Mata Atlântica, a serra catarinense e o Oceano. “Desde 2011, quando ocorreu a primeira prova, a ‘família Haute Route’ percorre estradas por algumas das montanhas mais lindas do mundo. 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Um dos atletas brasileiros de mountain bike que se destacou nos anos 90, junto com Abraão Azevedo, Osvaldo dos Santos – o Osvaldão, e Márcio Ravelli. Erivan foi campeão brasileiro de MTB XCO em 1994 e deixou um enorme legado a modalidade. Nascido em natal, no Rio Grande do Norte, Erivan morava em Campos do Jordão e lutava contra um câncer havia dois anos. 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[adrotate group="1"] + Assista na íntegra a live sobre o Futuro do Turismo de Aventura + Confira na íntegra a Live Go Outside com Karina Oliani Recentemente ela publicou um artigo na Revista Istoé sobre o “turista pós-covid-19”, em que reflete e analisa possíveis mudanças ao viajar. Flavia reflete sobre como, por exemplo, o turismo de luxo não […] - [Trail runner Fernando Nazário participa hoje da Live "Go Inside"](https://gooutside.com.br/trail-runner-fernando-nazario-participa-hoje-da-live-go-inside/): O mineiro já encarou e venceu desafios duríssimos e vai falar sobre performance e treinamento em tempos de isolamento social - [Pastor alemão é o primeiro diagnóstico oficial de cachorro com coronavírus nos EUA](https://gooutside.com.br/pastor-alemao-primeiro-diagnostico-oficial-cachorro-com-coronavirus-nos-eua/): Um pastor alemão é o primeiro diagnóstico oficial de cachorro com coronavírus nos EUA, de acordo com as autoridades do Departamento de Agricultura do país norte-americano. Os Estados Unidos atualmente lideram o número de casos e mortes pela Covid-19 no planeta.  [adrotate group="1"] >> Siga a Go Outside no Instagram “Um dos donos do cachorro teve resultado positivo em um teste da covid-19 [doença causada pelo coronavírus], e outro mostrou sintomas consistentes do vírus antes do cachorro. A expectativa é de que o cão se recuperará completamente”, diz a nota. + Primeiro caso de gato com coronavírus é identificado na Bélgica […] - [Afinal, por que há tão poucos surfistas negros?](https://gooutside.com.br/surfistas-negros/): “Se você observar os surfistas do circuito mundial, verás que o Tour é quase 100% branco. Há um surfista negro para cada 100 brancos surfando ou até mais.” A frase é do 11x campeão mundial Kelly Slater no documentário “White Wash”, lançado em 2012 pelo diretor Ted Wood. Afinal, você já parou para se perguntar por que há tão poucos surfistas negros? 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[adrotate group="1"] Além das manifestações em diversas cidades americanas, as redes foram tomadas pelo debate antirracismo, com posts de celebridades, marcas e atletas, repudiando o assassinato de George Floyd, homem americano negro que foi asfixiado até a morte por um policial branco no último dia 25 de maio. Hashtags como #blacklivesmatter, ##blackouttuesday, #theshowmustbepaused e #georgefloyd estão sendo usadas […] - [Marcas e atletas outdoor se unem ao movimento "Black Lives Matter"](https://gooutside.com.br/marcas-e-atletas-outdoor-se-unem-ao-movimento-black-lives-matter/): Em resposta ao assassinato de George Floyd, marcas outdoor e atletas divulgaram declarações condenando o racismo e a violência contra negros - [Terapia com ventosas: para que serve e por que você deveria tentar](https://gooutside.com.br/terapia-com-ventosas/): Sim, hematomas fazem parte do pacote. Mas a terapia com ventosas também é capaz de oferecer muitos benefícios para a saúde e bem-estar. 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[adrotate group="1"] A UTMB for the Planet é a nova iniciativa, que será composta por quatro corridas virtuais, em que os participantes poderão realizar em qualquer lugar e com diferentes distâncias: UTMB Virtual 50, UTMB Virtual 100, UTMB Virtual 170 e UTMB Virtual 240. Leia mais: + Os treinos da Fernanda Maciel para a UTMB + Como ter sucesso no UTMB + […] - [Tubarões de recife estão sendo exterminados pela pesca predatória, diz novo estudo](https://gooutside.com.br/tubaroes-de-recife-exterminados-pela-pesca-predatoria-diz-novo-estudo/): Um estudo mundial sem precedentes revelou um surpreendente declínio no número de tubarões de recife, cujo habitat é em regiões costeiras. Estes incríveis e fascinantes predadores estão “funcionalmente extintos” em quase 20% dos lugares analisados. [adrotate group="1"] No estudo da revista Nature, foi feita uma análise de quatro anos em mais de 15.000 câmaras de iscas manejadas por controle remoto. 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Retomada esportes ao ar livre A iniciativa chama a atenção por tentar organizar melhor a reabertura em […] - [Cometa 'Neowise' pode ser visto no Brasil nos próximos dias; veja como observar](https://gooutside.com.br/cometa-neowise-pode-ser-visto-no-brasil-nos-proximos-dias-veja-como-observar/): Cometa pode ser observado com mais nitidez nas regiões Norte e Nordeste do país - [Como cultivar plantas em casa e quais são de fácil cultivo](https://gooutside.com.br/como-cultivar-plantas-em-casa-e-quais-sao-de-facil-cultivo/): Além de decorar ambientes, as plantas também ajudam a purificar, melhorar o astral da casa e trazer mais vitalidade e aconchego aos moradores - [Tartaruga amarela rara é encontrada em vilarejo na Índia](https://gooutside.com.br/tartaruga-amarela-rara-e-encontrada-em-vilarejo-na-india/): Essa é a segunda vez que animal albino é visto na Índia - [Coronavírus no esgoto revela centenas de visitantes contaminados em Yosemite](https://gooutside.com.br/coronavirus-no-esgoto-em-yosemite-revela-centenas-de-visitantes-contaminados/): Funcionários do parque nacional Yosemite, nos Estados Unidos, desconfiam que centenas de visitantes desta temporada tenham circulado pelo parque contaminados por coronavírus. A conclusão veio com a análise de amostras que mostraram que havia coronavírus no esgoto do parque. [adrotate group="1"] >> Siga a Go Outside no Instagram O departamento de saúde local tem coletado água residual não tratada pelo vale de Yosemite para testagem. Até então, os visitantes têm sido testados pelo teste feito com swab nasal na clínica do parque.  Cientistas de um laboratório chamado Biobot Analytics testaram estas amostras de água para determinar se havia coronavírus no esgoto. […] - [Como pedalar de modo seguro durante a pandemia](https://gooutside.com.br/como-pedalar-de-modo-seguro-durante-a-pandemia/): Neste período, vale atentar-se aos cuidados básicos, desde antes de sair de casa até o momento de pedalar - [Viviane Favery e sua história no Mountain Bike; veja a entrevista](https://gooutside.com.br/viviane-favery-e-sua-historia-no-mountain-bike-veja-a-entrevista/): Viviane Favery é campeã brasileira Mountain Bike e duas vezes campeã da ultramaratona de ciclismo Brasil Ride - [Urso se aproxima, cheira mulher e ela tira 'selfie' com o animal no México](https://gooutside.com.br/urso-se-aproxima-cheira-mulher-e-ela-tira-selfie-com-o-animal-no-mexico/): O urso estava aparentemente bastante interessado na jovem - [Como tratar dor crônica de um jeito diferente](https://gooutside.com.br/como-tratar-dor-cronica-de-um-jeito-diferente/): Cerca de 20% das pessoas nos Estados Unidos têm dor crônica, que interfere no dia a dia. 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O exercício físico regular reduz o risco de desenvolver uma longa lista de cânceres, em alguns casos em 10 a 25%; e se você tiver câncer, o exercício melhora a qualidade e, possivelmente, a duração esperada da sua vida. [adrotate group="1"] Mas houve uma omissão notável da revisão. Os especialistas não tinham muita certeza de como ou por que o exercício tem um efeito tão poderoso nas células que causam o câncer. 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Os cientistas acreditam que o Ártico está esquentando duas vezes mais rápido do que o resto do mundo.  + Verkhoyansk, na […] - [National Geographic exibe documentário sobre Expedição Everest](https://gooutside.com.br/national-geographic-exibe-documentario-sobre-expedicao-everest/): O Expedição Everest mostra mais um capítulo da fascinante história das conquistas do ponto mais alto do mundo. Dessa vez, grupo de cientistas de primeira linha lidera umaexpedição científica no Monte Everest. O principal objetivo é instalar as estações meteorológicas de maior altitude do mundo. O documentário faz parte da iniciativa de expedição do Perpetual Planet, parceria da National Geographic e da Rolex. Lançado em 14 julho no National Geographic, terá reprises nos dias 18 (sábado) às 10h45, 22 (quarta-feira) às 3h30 e 24 (sexta-feira) às 2h00. 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Atleta desde a infância, foi jogador de futebol profissional, boxeador amador, modelo internacional estrelando campanhas como Dolce & Gabbana […] - [11ª edição da Brasil Ride é adiada para 2021](https://gooutside.com.br/11a-edicao-da-brasil-ride-e-adiada-para-2021/): A ultramaratona foi adiada para 17 a 23 de outubro de 2021 - [Receita de Petit Gateau vegano e delicioso](https://gooutside.com.br/receita-de-petit-gateau-vegano-e-delicioso/): Uma versão saudável e deliciosa da sobremesa - [Jovem pedala 48 dias para encontrar sua família quando os voos foram cancelados](https://gooutside.com.br/jovem-pedala-48-dias-para-encontrar-sua-familia-quando-os-voos-foram-cancelados/): Por causa da pandemia, um jovem grego ficou “preso” na Escócia, onde estuda, por que os voos foram cancelados. Então ele voltou para casa de bike - [Músicas para correr: essa playlist pode ajudar no seu desempenho](https://gooutside.com.br/musicas-para-correr/): Dicas de músicas para ajudar a aumentar sua cadência e motivação  - [Reabertura dos parques de SP: quais os cuidados que você deve tomar](https://gooutside.com.br/reabertura-dos-parques-de-sp/): Começa nesta segunda-feira (13), a reabertura dos parques de SP: 70 dos 108 parques municipais da cidade São Paulo voltam a receber visitantes após quatro meses fechados devido à pandemia no novo coronavírus. A prefeitura anunciou que os parques irão funcionar com horário reduzido e medidas de restrição. [adrotate group="1"] Segundo o prefeito da cidade Bruno Covas, os parques deverão funcionar de segunda a sexta-feira e com 40% de sua capacidade. “Nós teremos controle na entrada dos parques, será obrigatória a utilização de máscara e os bebedouros estarão fechados por orientação da Vigilância Sanitária. Os permissionários que funcionam dentro dos parques […] - [8 exercícios de força usando apenas faixa elástica](https://gooutside.com.br/exercicios-de-forca-com-faixa-elastica/): Nunca subestime o poder de uma simples faixa elástica - [7 casas na natureza para sonhar](https://gooutside.com.br/casas-na-natureza-para-sonhar/): Quem não quer uma casa no campo? E melhor ainda: algumas casas na natureza são projetos incríveis, que combinam-se com a paisagem de forma harmônica e surpreendente. É claro que a casinha simples da roça tem seu (enorme!) valor, mas estas casas são de encher os olhos e vencem desafios arquitetônicos como penhascos e terrenos não convencionais para construção.  [adrotate group="1"] >> Siga a Go Outside no Instagram Estes projetos foram escolhidos para o livro publicado recentemente “Edgy Architecture: Living in the Most Impossible Places” (não publicado no Brasil), escrito pela historiadora do design Agata Toromanoff. Veja 7 casas na natureza […] - [Café antes do treino faz mal e desidrata o corpo?](https://gooutside.com.br/cafe-antes-do-treino/): Alguns dizem que ele ajuda a eliminar líquidos do corpo.. será? - [Como o chocolate pode ajudar a acelerar o metabolismo](https://gooutside.com.br/chocolate-pode-acelerar-o-metabolismo/): Sim, você leu certo. Algumas versões de chocolate podem acelerar seu metabolismo e trabalhar a favor da saúde. 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[adrotate group="1"] Recentemente, Felipe encarou o desafio de escalar o equivalente ao Monte Everest em uma academia de escalada indoor sem pisar no chão para arrecadar cestas básicas. Foram 8.848 metros, cerca de 11.800 movimentos e mais de 7 horas e meia de escalada! O desafio foi praticamente o contrário dos grandes feitos do escalador Felipe Camargo até agora, que sempre se destacou por mandar vias de escalada de graus extremamente difíceis na rocha, […] - [Primeiras imagens de gorilas mais raros do mundo com grupo de filhotes](https://gooutside.com.br/primeiras-imagens-de-gorilas-mais-raros-do-mundo-com-grupo-de-filhotes/): Imagens foram divulgadas pela primeira vez em anos, mostrando um grupo de gorilas raros nas montanhas do sul da Nigéria - [Artistas fazem desenho gigante em praia para incentivar o distanciamento social](https://gooutside.com.br/artistas-fazem-desenho-gigante-em-praia-para-incentivar-o-distanciamento-social/): Um coletivo de artistas chamado Sand In Your Eye, de West Yorkshire, na Inglaterra, criaram um desenho na areia na praia de Whitby - [Posso correr se estiver tomando antibióticos?](https://gooutside.com.br/correr-tomando-antibioticos/): É preciso ficar atento a certos medicamentos! - [Quando reabrir, Machu Picchu reduzirá a capacidade para 2.244 visitantes diários](https://gooutside.com.br/quando-reabrir-machu-picchu-reduzira-a-capacidade-para-2-244-visitantes-diarios/): Ainda não há uma data confirmada de reabertura da cidade perdida dos Incas - [Cartilagem artificial em hidrogel: fim do joelho ruim?](https://gooutside.com.br/cartilagem-artificial-em-hidrogel-cura-definitiva-para-joelho-ruim/): Um novo tipo de cartilagem artificial está sendo desenvolvido por cientistas da Universidade de Duke University. Os pesquisadores afirmam que a cartilagem artificial de hidrogel pode ser o material funcional mais próximo já desenvolvido para substituir os do joelho humano. O hidrogel revolucionário eliminaria a necessidade de centenas de cirurgias para colocação de prótese no joelho, também chamada de artroplastia do joelho. Além, claro, de outras cirurgias de substituição articular.  [adrotate group="1"] >> Siga a Go Outside no Instagram A nova cartilagem análoga é feita de três diferentes tipos de hidrogel – polímeros dilatados pela absorção de água – com diferentes […] - [Devo lavar o frango antes de cozinhá-lo?](https://gooutside.com.br/devo-lavar-o-frango-antes-de-cozinha-lo/): Lavar o frango antes do cozimento pode aumentar as chances de contaminação, o que pode te deixar doente, de acordo com pesquisas científicas. 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Aqui está como começar - [Alexandre Ribeiro fala sobre seus 30 anos de Triathlon; confira](https://gooutside.com.br/alexandre-ribeiro-lenda-do-triathlon-participa-hoje-da-live-go-inside/): Nesta entrevista feita pela jornalista Maria Clara Vergueiro, você vai conhecer um pouco mais da história do brasileiro que é uma verdadeira lenda do triathlon mundial: Alexandre Ribeiro, dono de seis títulos do Ultraman Havaí – considerado o maior desafio de triathlon de resistência do planeta. [adrotate group="1"] + Confira a entrevista completa com Thiago Vinhal na live da Go Outside + Triatleta Felipe Manente morre de mal súbito em treino de natação O carioca de 54 anos fez seu primeiro Ironman com 18 anos. Sua vida esportiva começou cedo, aos 15 anos, em que ele já corria maratonas. Alexandre Ribeiro […] - [Jovem é encontrada enterrada em trilha em São Sebastião](https://gooutside.com.br/jovem-encontrada-enterrada-em-trilha-em-sao-sebastiao/): Na última segunda-feira (5), foi encontrado o corpo da estudante Júlia Rosenberg. A jovem, de 21 anos, saiu para fazer uma trilha entre as praias de Paúba e Maresias, em São Sebastião, litoral norte de São Paulo no domingo (5), e não voltou para casa. A jovem foi encontrada enterrada. [adrotate group="1"] O Corpo de Bombeiros iniciou as buscas por Júlia no domingo e, na manhã desta segunda-feira, e ela foi encontrada enterrada na trilha. A provável causa da morte é asfixia. A jovem tinha com marcas no pescoço, segundo o delegado seccional do litoral norte, Dr. Múcio Alvarenga. “Encontraram o […] - [18 exercícios que você pode fazer usando o Slide Board](https://gooutside.com.br/18-exercicios-que-voce-pode-fazer-usando-o-slide-board/): Neste novo vídeo, temos uma dica de treino no Slide Board, sugerido pelo Treinador Fredy Guerra - [Drones fazem 'coreografia' com mensagens sobre o COVID-19 em Seul](https://gooutside.com.br/drones-fazem-coreografia-com-mensagens-sobre-o-covid-19-em-seul/): Centenas de drones iluminaram o céu noturno em Seul, na Coréia do Sul, para uma exibição espetacular de mensagens motivacionais e de conscientização enquanto o mundo luta contra a pandemia de COVID-19. 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As novidades vêm […] - [Emagreça na piscina: o melhor treino de natação](https://gooutside.com.br/emagreca-na-piscina-melhor-treino-natacao/): Esses exercícios queimam gordura, reduzem medidas e ajudam você a ficar mais saudável - [Confira a entrevista com Thiago “Brou” Drews](https://gooutside.com.br/confira-a-entrevista-com-thiago-brou-drews/): Thiago “Brou” Drews, conhecido como Brou Bruto, bateu um papo com a jornalista Maria Clara Vergueiro e contou um pouco mais da sua história com esportes e o mountain bike, sua grande paixão. [adrotate group="1"] Com 12 anos de história no ciclismo, Brou Bruto é um fenômeno da internet e que ajudou a bombar o mountain bike no Brasil. Além disso, ele é empresário, colunista de revista, palestrante motivacional, professor de educação e organizador de eventos. + Assista na íntegra a live com Henrique Avancini + Confira a entrevista completa com Renata Falzoni na Live ‘Go Inside Nascido em Belo Horizonte, […] - [Treino em dupla: benefícios e dicas](https://gooutside.com.br/treino-em-dupla/): Muita gente acredita que malhar sozinho traz mais resultados… Mas fazer um treino em dupla pode ser uma ótima alternativa para te dar aquele empurrãozinho para treinar. O educador físico João Paulo Manechini, da Bodytech Ribeirão Preto, garante resultados animadores em duplas. “Os exercícios solitários podem se tornar monótonos e entediantes. Em companhia – especialmente os circuitos funcionais – mostram-se estimulantes, com mais rendimento e até divertidos”, conta o profissional. [adrotate group="1"] + 5 posições de yoga para alongar, fortalecer e relaxar + Melhor fazer o cardio antes ou depois da musculação? 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[adrotate group="1"] >> Siga a Go Outside no Instagram Não se trata da primeira caixa misteriosa a ser encontrada. Um objeto similar foi encontrado em Ipojuca, no Litoral Sul do estado. Segundo a prefeitura local, 14 fardos “do mesmo tipo do material localizado em 2018” foram localizados em Ipojuca, entre a semana passada e esta segunda-feira (29). Além de Pernambuco, outros estados contaram com a presença das tais caixas misteriosas. O primeiro […] - [Veja a entrevista com Shubi Guimarães, expert em corrida de aventura](https://gooutside.com.br/veja-a-entrevista-com-shubi-guimaraes-expert-em-corrida-de-aventura/): A multiesportista Silvia Guimarães, de 44 anos, também conhecida como ‘Shubi’ Guimarães, bateu um papo sensacional com a jornalista Maria Clara Vergueiro sobre sua carreira como atleta de corrida de aventura e seu trabalho de incentivo de esportes outdoor com crianças. [adrotate group="1"] Shubi criou a primeira equipe feminina de corrida de aventura brasileira, é referência na modalidade e no ano passado participou do Eco-Challenge Fiji, que marcou o retorno da corrida de aventura mais difícil do mundo para as telas de TV – a produção apresentada por Bear Grylls estreia dia 14 de agosto na Amazon Prime Video. Um fato […] - [Thiago “Brou” Drews participa da Live "Go Inside" desta quarta-feira](https://gooutside.com.br/thiago-brou-drews-participa-da-live-go-inside-desta-quarta-feira/): Brou Bruto vai conversar ao vivo com a jornalista Maria Clara Vergueiro e contar um pouco mais da sua história - [Dicas de chás caseiros para desinchar, segundo especialista](https://gooutside.com.br/chas-caseiros-para-desinchar/): A nutricionista Luna Azevedo deu algumas dicas de chás caseiros para desinchar: - [Quatro formas de apoiar os entregadores de bike](https://gooutside.com.br/quatro-formas-de-apoiar-os-entregadores-de-bike/): Entregadores de bike e moto que trabalham via aplicativo fazem uma paralisação hoje, 1° de julho. A greve nacional busca melhor remuneração por quilômetro rodado, melhores condições de trabalho para os entregadores de bike e garantias mínimas de segurança. Os entregadores trabalham para apps como iFood, Rappi, Uber Eats e Loggi, sem nenhum contrato ou vínculo trabalhista.  [adrotate group="1"] >> Siga a Go Outside no Instagram De acordo com um estudo realizado no Brasil, a maioria dos entregadores via app recebem menos de dois salários mínimos. Isso apesar de encarar jornadas de trabalho entre nove a 14 horas diárias, todos os […] - [Parque Nacional do Iguaçu e Itaipu fecham novamente para visitantes](https://gooutside.com.br/parque-nacional-do-iguacu-e-itaipu-fecham-novamente/): O Parque Nacional do Iguaçu e o complexo turístico da Itapu Binacional, em Foz do Iguaçu, no Paraná, fecharão novamente ao público por causa do novo coronavírus. Um decreto estadual suspendeu as atividades não essenciais em sete regiões do Paraná a partir de quarta-feira (1º). [adrotate group="1"] >> Siga a Go Outside no Instagram A medida vale, a princípio, por 14 dias. O objetivo é evitar a propagação do coronavírus, sobretudo na região oeste do Paraná. Na terça-feira, Foz do Iguaçu registrou 896 casos do novo coronavírus e 11 mortes pela Covid-19, segundo a Secretaria Municipal de Saúde. + Ingressos de […] - [Ciclone-bomba: fenômeno no RS pode chegar a SP. Entenda](https://gooutside.com.br/ciclone-bomba-fenomeno-no-rs-pode-chegar-a-sp-entenda/): Um “ciclone bomba” (ou ciclone extratropical) causou estragos na segunda-feira no Sul do país. O fenômeno pode chegar hoje a cidades do litoral de São Paulo, na Baixada Santista, na forma de rajadas intensas, e também é chamado de “ciclogênese explosiva”.  [adrotate group="1"] >> Siga a Go Outside no Instagram Ao menos quatro pessoas morreram ontem por conta do ciclone. Três óbitos ocorreram em Santa Catarina, e um quarto, no Rio Grande Sul. O fenômeno causa chuvas torrenciais, queda drástica nas temperaturas e ventos de mais de 100 km/h. Segundo informações da Defesa Civil de Santa Catarina, os ventos chegaram a […] - [Treinar no frio: 5 dicas para espantar a preguiça](https://gooutside.com.br/dicas-para-treinar-no-frio/): Veja como conseguir treinar nesta época do ano - [Montanhista desaparecido no Rainier é encontrado morto; 2 seguem desaparecidos](https://gooutside.com.br/montanhista-encontrado-morto-no-mount-rainier/): Resgatistas encontraram o corpo de um dos três montanhistas desaparecidos no Parque Nacional do Mount Rainier em Washington. Ele foi encontrado morto na segunda-feira à noite. [adrotate group="1"] >> Siga a Go Outside no Instagram Matthew Bunker, 28, foi encontrado morto na base do Liberty Ridge, de acordo com um comunicado do parque. O montanhista estava esquiando com um parceiro a uma conta de aproximadamente 3.170 metros. Não se sabe o que causou a queda dele, de acordo com o parque.  “Damos nossas mais profundas condolências à família e amigos de Matthew”, disse a superintendente do parque, Tracy Swartout, em um […] - [Melhor fazer o cardio antes ou depois da musculação?](https://gooutside.com.br/cardio-antes-ou-depois-da-musculacao-descubra/): A resposta depende do objetivo do seu treino - [Turismo regional é a preferência do brasileiro no pós-pandemia, aponta pesquisa](https://gooutside.com.br/pesquisa-aponta-que-o-turismo-regional-e-a-preferencia-do-brasileiro-no-pos-pandemia/): Após Covid-19, tendência de procura por turismo de natureza poderá aquecer o setor no Brasil - [10 alimentos para ganhar músculos](https://gooutside.com.br/ganhar-musculos-pela-alimentacao/): Confira uma lista para turbinar a dieta e ganhar mais massa magra - [No Mount Rainier, 3 montanhistas desaparecem na mesma semana](https://gooutside.com.br/no-mount-rainier-3-montanhistas-desaparecem-na-mesma-semana/): Três montanhistas desapareceram em atividades no Mount Rainier, no Parque Nacional de Washington. [adrotate group="1"] >> Siga a Go Outside no Instagram Um escalador de Liberty Ridge, na área norte do parque, notificou o desaparecimento de  Matthew Bunker, de Seattle, às 15h de 26 de junho. Bunker estava esquiando na frente de seu parceiro e suspeita-se de uma queda.  É o mesmo lugar onde seis escaladores morreram em 2014. “É uma borda muito íngreme, conhecida pelas avalanches frequentes e quedas de pedras”, informa o parque. “Combinado com a superfície quebradiça do glaciar Carbon, impedem a ação de grupos de busca.” + […] - [9 dicas de corrida para iniciantes](https://gooutside.com.br/9-dicas-corrida-iniciantes/): Respondemos às principais dúvidas de quem deseja se arriscar no esporte - [Em desafio, Felipe Camargo vai escalar um Everest indoor](https://gooutside.com.br/felipe-camargo-vai-escalar-um-everest-indoor/): Qual o lugar mais alto do mundo? O Everest, certo? Imagine então o que é escalar os 8.840 metros que equivalem à montanha mais alta do mundo. Fazer um Everest indoor é o desafio ao qual o escalador Felipe Camargo se propôs, na próxima quinta (2). O objetivo é arrecadar cestas básicas para doar à comunidades carentes da cidade de São Paulo, por meio de uma live registrando a ação.  [adrotate group="1"] >> Siga a Go Outside no Instagram “Desde o início dessa pandemia eu queria fazer alguma coisa pra ajudar mas não sabia o que…até que um dia desses veio […] - [Shubi Guimarães participa da Live "Go Inside" de hoje (29)](https://gooutside.com.br/shubi-guimaraes-participa-da-li-go-inside-de-hoje-29/): Às 16 horas, a multiesportista de aventura vai conversar ao vivo com a jornalista Maria Clara Vergueiro no Instagram da Go Outside - [Ativistas tentam salvar urso condenado à morte por atacar duas pessoas na Itália](https://gooutside.com.br/ativistas-tentam-salvar-urso-condenado-a-morte-por-atacar-duas-pessoas-na-italia/): Ativistas dos direitos dos animais na Itália estão pedindo às autoridades que anulem uma sentença de morte - [Tudo sobre o Tour de France Virtual no Zwift](https://gooutside.com.br/tudo-sobre-o-tour-de-france-virtual-no-zwift/): Pela primeira vez desde o final da Segunda Guerra Mundial, o Tour de France não acontecerá em julho. 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[adrotate group="1"] Como você pode imaginar, o interesse das equipes famintas pela competição é alto. Participarão 23 equipes masculinas de ponta e 17 equipes femininas, e os nomes confirmados para o evento masculino incluem os três últimos vencedores do Tour: Chris Froome, Geraint Thomas […] - [Eco-Challenge Fiji estreia em agosto na Amazon Prime Video](https://gooutside.com.br/eco-challenge-fiji-estreia-em-agosto-na-amazon-prime-video/): A volta da corrida de aventura mais difícil do mundo para as telas de TV, será no dia 14 de agosto - [Brasil bate recorde mundial com relâmpago de 700 km de comprimento](https://gooutside.com.br/brasil-bate-recorde-mundial-com-relampago-de-700-km-de-comprimento/): Cientistas registram no Brasil a maior dimensão de um relâmpago - [Assistir à TV por muito tempo aumenta o risco de trombose](https://gooutside.com.br/assistir-a-tv-pode-causar-trombose/): Estudo norte-americano revelou o risco de ficar sentado em frente à televisão - [Paranoia de higiene? 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No momento, podemos reunir nos próximos […] - [Orca branca rara é filmada por biólogos no Alasca; veja o vídeo](https://gooutside.com.br/orca-branca-rara-e-filmada-por-biologos-no-alasca-veja-o-video/): O animal é considerado um dos cinco que existem no mundo com a coloração branca - [4 treinos na esteira para todos os níveis de corredores](https://gooutside.com.br/4-treinos-na-esteira/): Tire o máximo do equipamento com essas dicas - [Cansaço excessivo? Veja 12 possíveis motivos](https://gooutside.com.br/cansaco-excessivo/): É fácil culpar a sua rotina, mas esses outros fatores podem ser os verdadeiros responsáveis - [As 4 melhores posturas de yoga para ciclistas](https://gooutside.com.br/as-4-melhores-posturas-de-yoga-para-ciclistas/): Pedais longos te deixam dolorido? Essas quatro posturas de yoga vão te ajudar [adrotate group="1"] Fazer um pedal de dois ou três dígitos de quilômetros podem causar um aperto desconfortável em áreas importantes do corpo. Pedalar por longas horas montado no selim com o pescoço para cima encurta a coluna e causa tensão na parte inferior das costas, sacro e quadris. O pescoço e a mandíbula também podem travar. Uma boa postura e alongamento ajudarão a diminuir os efeitos colaterais dos treinos longos. 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Ele confirmou que o campeão Egan Bernal vai liderar a equipe, apesar de uma lesão recente nas costas. Thomas e Froome, campeões do Tour em edições passadas, ficam de fora.  [adrotate group="1"] >> Siga a Go Outside no Instagram No comunicado, Brailsford disse que ao analisar as informações mais recentes sobre o cenário de provas, Thomas vai focar no Giro d’Italia e […] - [Receita de caldo verde fit pára aquecer](https://gooutside.com.br/receita-de-caldo-verde-fit/): Cardápio de inverno pede receitas quentes e que nos saciem. Afinal, é nesses dias em que mais queremos comer. Por isso, aprenda a fazer caldo verde detox! - [5 motivos para você não cortar carboidratos](https://gooutside.com.br/5-motivos-para-voce-nao-cortar-carboidratos/): Provavelmente você conhece alguém que fez low carb – ou então você é a pessoa que fez low carb. 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Veja os motivos pelos quais você precisa assistir ao Ecochallenge: [adrotate group="1"] 1 – Fiji é incrível e você vai se apaixonar O cenário é o roteiro de centenas de quilômetros a serem percorridos em 11 dias, por entre trilhas, florestas, cachoeiras, lagos e praias na deslumbrante Fiji, arquipélago no Pacífico Sul. A enxurrada […] - [4 dicas para cuidar da barraca na volta da trilha](https://gooutside.com.br/4-dicas-para-cuidar-da-barraca-na-volta-da-trilha/): Equipamentos de boa qualidade para acampar são caros. Aprender a cuidar da barraca e de outros equipos é a melhor maneira de valorizar seu investimento e fazê-los durarem muitos anos. Com estas quatro dicas simples, que você deve fazer imediatamente assim que voltar para casa de uma trilha, seus equipamentos vão durar muitos anos.  [adrotate group="1"] >> Siga a Go Outside no Instagram Cuidar da barraca: seque  Pode ser chuva, orvalho, suor, perspiração ou condensação. Não importa: umidade é um grande inimigo de peças como barraca, saco de dormir, isolante e roupas técnicas. E todo acampamento significa acumular umidade nestes itens, […] - [Drive-in do Festival Rocky Spirit GOfit 2020 é sucesso em São Paulo](https://gooutside.com.br/drive-in-do-festival-rocky-spirit-gofit-2020-e-sucesso-em-sao-paulo/): Nos dias 15 e 16 de agostou aconteceu em São Paulo a versão drive-in do festival - [Em 30 anos, a população de elefantes do Quênia dobrou](https://gooutside.com.br/em-30-anos-a-populacao-de-elefantes-do-quenia-dobrou/): Uma boa notícia em 2020: a população de elefantes do Quênia dobrou. Isso aconteceu nos últimos 30 anos, o que na verdade é uma excelente notícia.  [adrotate group="1"] >> Siga a Go Outside no Instagram O Serviço de Parques Nacionais do Quênia Day, anunciou que nas últimas três décadas, o país conseguiu dobrar sua população de elefantes. Em 1989, havia 16.000 elefantes por lá. No final de 2019, o país comemora 34.800 elefantes compondo a população nacional da espécie.  A notícia foi anunciada pelo diretor do serviço, John Waweru, em uma visita ao Amboseli National Park. “Nos últimos anos, conseguimos finalmente […] - [Confira quando e como será a versão virtual do Festival Rocky Spirit GOfit](https://gooutside.com.br/confira-quando-e-como-sera-a-versao-virtual-do-festival-rocky-spirit-gofit/): No último final de semana aconteceu o Drive-In do Festival Rocky Spirit GOfit 2020. Agora o festival vai apresentar sua versão virtual entre 21 a 30 de agosto de forma gratuita em seu site. Pela plataforma Videocamp, 35 filmes inéditos, nacionais e internacionais, selecionados com temáticas relacionadas à vida ao ar livre, esporte e meio ambiente, serão exibidos online. Para assistir, basta se cadastrar na plataforma e assim, no momento da sessão, será necessário apenas fazer o login. [adrotate group="1"] + Confirma os vencedores do Rocky Spirit GoFIT 2020 A versão virtual do festival ficará disponível na página “Mostras” dentro da […] - [Filhote de urso é flagrado na varanda, até que mãe urso aparece para buscá-lo](https://gooutside.com.br/filhote-de-urso-e-flagrado-na-varanda-ate-que-mae-urso-aparece-para-busca-lo/): Um filhote de urso xereta apareceu na varanda de Sumer Walser Williams, que mora na Carolina do Norte, nos Estados Unidos. Ela correu para filmar pela porta de vidro.  [adrotate group="1"] >> Siga a Go Outside no Instagram “Ouvimos o barulho do quarto e fomos para a varanda ver o que estava acontecendo”, disse William, marido de Sumer. “Acendi as luzes e fiquei surpreso: era um ursinho.” Eles não conseguiam acreditar no que estava acontecendo, porque o filhote de urso estava em pé, extremamente curioso, xeretando para dentro da porta de vidro. Não ficou barato: o casal ficou espiando o ursinho […] - [Vale da Morte, nos EUA, bate temperatura mais quente já registrada: 54,4ºC](https://gooutside.com.br/vale-da-morte-nos-eua-bate-temperatura-mais-quente-ja-registrada-544oc/): A temperatura mais quente já registrada na Terra pode ser sido atingida no Vale da Morte, na Califórnia, neste domingo (16). Os dados estão sendo conformados pelo Serviço Meteorológico Nacional dos Estados Unidos.  [adrotate group="1"] >> Siga a Go Outside no Instagram A onda de calor que está acontecendo na costa leste dos Estados Unidos estão relacionadas, e a previsão é que as temperaturas subam ainda mais. 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Era um modelo extremamente desconfortável e machucava […] - [Ressaca: mitos e verdades e como melhorá-la](https://gooutside.com.br/mitos-e-verdades-sobre-a-ressaca-e-como-melhora-la/): Profissional destaca algumas ferramentas para amenizar os sintomas, além de desconstruir os mitos sobre o tema - [Estreia hoje (14) o "World’s Toughest Race: Eco-Challenge Fiji"](https://gooutside.com.br/estreia-hoje-14-o-worlds-toughest-race-eco-challenge-fiji/): A série mostra o retorno da corrida de aventura Eco-Challenge - [Drive-in do Festival Rocky Spirit GOfit acontece neste final de semana em SP](https://gooutside.com.br/drive-in-do-festival-rocky-spirit-gofit-acontece-neste-final-de-semana-em-sp/): Nos dias 15 e 16 de agosto, o festival reunirá o público no drive-in Arena Estaiada, em São Paulo - [Filhote de leão chega ao Zoológico de Guarulhos](https://gooutside.com.br/filhote-de-leao-chega-ao-zoologico-de-guarulhos/): Um leãozinho de sete meses acaba de chegar ao Zoológico de Guarulhos. Depois de meses de preparativos, Madiba, um macho de cerca de 45 kg, foi recebido em seu novo ambiente, um recinto ambientado de 500 m² recentemente ampliado e reformado. O filhote de leão chega ao zoológico a poucos dias da reabertura para visitantes, depois de meses fechado pela pandemia.    [adrotate group="1"] >> Siga a Go Outside no Instagram Nascido na África do Sul, ele é cria de Erinde, vinda da do zoo de Gaia, na Holanda, e de Iduma, nascido no Lory Park Zoo, África do Sul. Madiba […] - [Cicloturismo em Itupeva tem 210 km em 7 circuitos](https://gooutside.com.br/rota-de-cicloturismo-em-itupeva-tem-210-km-em-7-circuitos/): Entre São Paulo e Campinas, a cidade de Itupeva já era um destino querido dos mountain bikers paulistas. Inclusive, lá é realizada uma das principais provas do mountain bike nacional. O MTB 12 horas acontece no km 72 da Rodovia dos Bandeirantes, nas trilhas Shopping Serrazul. De acordo com a prefeitura, a cidade – que fica a 73 km da capital – recebe semanalmente mais de 3 mil ciclistas. Por que não investir em cicloturismo em Itupeva, para aumentar e qualificar ainda mais este público? [adrotate group="1"] + Nova rota de cicloturismo vai conectar oito países na Europa + De bike […] - [Britânico completa sua 800ª maratona aos 76 anos](https://gooutside.com.br/britanico-andy-wilmot-completa-sua-800-maratona-aos-76-anos/): Andy Wilmot acumulou incríveis 33.731 quilômetros correndo nas últimas três décadas - [Como a menstruação afeta a performance no esporte](https://gooutside.com.br/como-a-menstruacao-afeta-a-performance-no-esporte/): Há um problema antigo na ciência sobre esportes. As pesquisas são feitas usando apenas indivíduos do sexo masculino para questões fisiológicas de diferença entre os sexos não afetarem os resultados. Portanto, os resultados não são necessariamente aplicáveis a mulheres. Logo, se formos rigososos, estamos treinando a mulher com parâmetros errados. Por exemplo, não sabemos exatamente como a menstruação afeta a performance no esporte. [adrotate group="1"] Isso faz com que este estudo seja muito bem-vindo. Publicado no jornal Sports Medicine, foi feito por um grupo de pesquisadores britânicos liderados por Kelly McNulty da Universidade de Northumbria e Kirsty Elliott-Sale da Universidade de […] - [Yoga pode ajudar a tratar distúrbios de ansiedade, diz estudo](https://gooutside.com.br/yoga-pode-ajudar-a-tratar-disturbios-de-ansiedade-diz-estudo/): Sabemos que a yoga proporciona uma série de benefícios: maior flexibilidade, redução do estresse, alongamento dos músculos doloridos. No entanto, aqui estamos nós sentados, no sofá, e nossos tapetes de yoga juntando poeira. Mas aqui estão algumas novas motivações: novas pesquisas sugerem que a yoga faz mais do que simplesmente lidar com o estresse, a prática pode até ser usada como um tratamento eficaz para pessoas com transtornos de ansiedade. [adrotate group="1"] Fazer alongamentos de yoga e ajustar a respiração pode melhorar os sintomas do transtorno de ansiedade generalizada, mostra uma pesquisa. 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A principal característica do lugar é a coloração vermelha que o solo adquire nos meses de outono. Ervas chamadas de sueda, que crescem em locais com muito sal, formam um grande tapete vermelho na região nesta época do ano. [adrotate group="1"] >> Siga a Go Outside no Instagram Apesar de ser chamada de praia, ela não tem sequer areia. O chão onde brota a sueda é uma espécie de alagado. A mídia local chama este lugar de “a costa mais romântica da China”. Não à […] - [5 alimentos que aumentam a sensação de felicidade](https://gooutside.com.br/alimentos-aumentar-a-felicidade/): Coma refeições saudáveis que te dão sensação de bem estar e prazer - [Como melhorar o agachamento com 6 dicas](https://gooutside.com.br/como-melhorar-o-agachamento-2/): O agachamento é um dos melhores exercícios para quem quer coxas e glúteos mais fortes e definidos. Contudo, para conseguir esse efeito e até melhorar os resultados, é importante concluir todo o movimento da forma correta. 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Ao analisar dados de expressão gênica de células adiposas, os pesquisadores observaram que a substância tem efeito modulador em genes associados à maior replicação do novo coronavírus (SARS-CoV-2) dentro de células humanas. [adrotate group="1"] O achado teve como base dados de transcriptoma (conjunto de moléculas de RNA expressas em um tecido) de células adiposas não infectadas por SARS-CoV-2 que receberam doses de irisina.“Confrontamos as informações sobre os genes importantes […] - [Malária: o que é, sintomas, tratamento e prevenção](https://gooutside.com.br/malaria-o-que-e-sintomas-tratamento-e-prevencao/): Também conhecida como  impaludismo, maleita ou sezão, a malária é uma “doença infecciosa febril aguda”, causada pelo protozoário Plasmodium. Ele é transmitido pela fêmea infectada do mosquito Anopheles. Também chamado de mosquito-prego, o transmissor da malária é frequente em áreas tropicais. Portanto, se você faz trilhas ou passa muito tempo em lugares cercados de Mata Atlântica, por exemplo, pode estar mais exposto.  [adrotate group="1"] >> Siga a Go Outside no Instagram Qualquer pessoa pode contrair a malária. Quem apresenta várias infecções da doença pode atingir uma imunidade parcial, com poucos ou quase nenhum sintoma. Até hoje, a imunidade total não foi […] - [Saiba os benefícios do gengibre e confira receitas](https://gooutside.com.br/saiba-os-beneficios-do-gengibre-e-confira-receitas/): O gengibre é rico em compostos bioativos e nutrientes que favorecem o equilíbrio de funções no organismo - [Asma de tempestade? Estudo mostra como ocorre e os sintomas](https://gooutside.com.br/asma-de-tempestade-estudo-mostra-como-ocorre-e-os-sintomas/): Sabemos que mudanças repentinas no clima e na composição do ar, como a poluição, podem causar ataques de asma. Mas uma nova pesquisa identificou que condição respiratória incomum, chamada de asma por tempestade, tem aumentado o número de pessoas que se apresentam ao hospital dias antes de uma tempestade em si. [adrotate group="1"] O estudo, publicado na revista JAMA Internal Medicine, analisou dados atmosféricos e de relâmpagos da Administração Nacional Oceânica e Atmosférica dos Estados Unidos (NOAA), fornecendo informações de condados do território continental dos Estados Unidos de 1999 a 2012. 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Dar uma segunda vida para roupas com um rasgadinho, um furo, um descosturado é uma forma de questionar a ideia de roupas descartáveis e até valorizar roupas de segunda mão.  [adrotate group="1"]   Ver essa foto no Instagram   Uma publicação compartilhada por MendyKate (@visiblemend) em 5 de Ago, 2020 às 11:37 PDT A ideia é bem […] - [Magnésio líquido com 80% de álcool mata coronavírus, dizem pesquisadores](https://gooutside.com.br/magnesio-liquido-com-80-de-alcool-mata-coronavirus-dizem-pesquisadores/): E se magnésio líquido pudesse ter o mesmo efeito do álcool gel, tornando a escalada em ginásio mais segura? O “maguina” que tanto ajuda na escalada pode ser um aliado nas medidas de higiene, se for na versão líquida, formulada álcool com alta concentração, de acordo com cientistas.  [adrotate group="1"] Ross Kedl é escalador e trabalha como imunologista no Campus Médico da Universidade do Colorado Anschutz. Normalmente ele pesquisa biologia das vacinas, focando em vacinas com propósitos terapêuticos. “Mas desde que a pandemia de Covid começou, muitos de nós direcionamos nossa pesquisa a projetos relacionados ao SARS-CoV-2”, disse à Climbing Magazine.  […] - [Lanche vegan: hambúrguer de lentilha e smoothie de ervilha](https://gooutside.com.br/lanche-vegan-hamburguer-lentilha-smoothie-ervilha/): Aprenda a fazer duas receitas saborosas, repletas de nutrientes e superpráticas de fazer - [Xô tempo ruim: um umidificador de ar para você respirar melhor](https://gooutside.com.br/xo-tempo-ruim-um-umidificador-de-ar-para-voce-respirar-melhor/): A qualidade do ar é importante para você se manter saudável - [CVC lança pacotes com aluguel de motorhome para destinos nos EUA e Canadá](https://gooutside.com.br/cvc-lanca-pacotes-com-aluguel-de-motorhome-para-destinos-nos-eua-e-canada/): Viajar de motorhome é um sonho. Nada de reservas de hotel, curtindo a estrada, sem precisar fazer e desfazer a mala, sem se preocupar com horários de restaurante… Mas com conforto digno de casa e perto da natureza. Agora ficou mais fácil planejar este sonho: a CVC começou a trabalhar com aluguel de motorhome para o Canadá e os Estados Unidos.  [adrotate group="1"] >> Siga a Go Outside no Instagram São muitas as vantagens de viajar de motorhome: você faz seu roteiro e tem mais liberdade e flexibilidade. 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[adrotate group="1"] >> Siga a Go Outside no Instagram O glaciar de Planpincieux, no Mont Blanc, se fraturou mais do que o esperado com as fortes ondas de calor do verão, alternadas com o frio noturno. Ele fica perto do resort de esqui do Courmayeur, sobre o Val Ferret. Um especialista em risco local disse que o gelo frágil pode despencar a qualquer momento. O trecho mais […] - [8 problemas que só ciclistas baixinhos vão entender](https://gooutside.com.br/8-problemas-que-so-ciclistas-baixinhos-vao-entender/): Se existem vantagens em ser um ciclista pequeno (não temos que nos espremer em espaços justos e conseguimos desviar mais fácil dos outros), não é segredo que os verticalmente prejudicados precisam vencer desafios únicos nos esportes – ciclismo não é uma exceção. De racks de teto ao perigoso overlap, muita coisa pode ser um problema. Nós conversamos com vários ciclistas baixinhos para trocar ideias sobre os nossos “menores” desafios. 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Preparamos dicas incríveis para você fazer seu cinema outdoor em casa ser um evento inesquecível – como todos os anos.  [adrotate group="1"] + Festival Rocky Spirit GoFit será exibido em Drive-In e online Projetor no quintal  Você tem um projetor? É hora de usá-lo! Há diversos modelos mais […] - [Começa esta semana reabertura do Parque Nacional do Itatiaia](https://gooutside.com.br/comeca-esta-semana-reabertura-do-parque-nacional-do-itatiaia/): O Parque Nacional do Itatiaia, na região sul do estado do Rio de Janeiro, está começando uma reabertura gradual para visitantes esta semana, a partir da quarta-feira (5). Como muitos outros parques nacionais, o Itatiaia ficou fechado por quase cinco meses fechado devido à pandemia de covid-19. 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O comportamento de Groenewegen infringe os regulamentos. Groenewegen foi desqualificado e será investigado pela UCI pelo comportamento que resultou na hospitalização de Fabio Jakobsen. O diretor da […] - [Condromalácia: como lidar com o problema quando o assunto é corrida](https://gooutside.com.br/condromalacia-e-corrida/): Saiba se esse é um limitante para quem quer começar a correr - [Ônibus de Alexander Supertramp de “Na Natureza Selvagem” ganha novo lar](https://gooutside.com.br/onibus-de-alexander-supertramp-de-na-natureza-selvagem-ganha-novo-lar/): Se você ficou chateado quando o Magic Bus foi retirado do local onde ficou famoso, talvez se sinta consolado com esta notícia. O ônibus vai poder ser visitado no museu que se ofereceu para abrigá-lo. Assim, muitos fãs de Alexander Supertramp, como assinava o jovem Christian McCandless, poderão prestar sua homenagem em um ambiente mais seguro e reviver um pouquinho da história contada no livro e no filme “Na Natureza Selvagem”. 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Sipson era uma ilha perdida para o público, ao se tornar propriedade privada em 1711, quando foi vendida pelos índios nativos americanos Monomoyick a brancos. Agora, um fundo conseguiu recomprar a ilha com ajuda de uma ONG local e deve reabri-la a visitação, divulgando a cultura indígena. [adrotate group="1"] >> Siga a Go Outside no Instagram “É importante para nós conseguir comunicar a importância da história indígena ligada a ilha, e ensinar os valores dos povos ancestrais que aqui viveram antes de 1711”, […] - [Pele ressecada, nunca mais! Veja como cuidar dela com tempo seco](https://gooutside.com.br/pele-ressecada-nunca-mais/): O ressecamento, além de desagradável ao tato, pode causar inflamações - [Vídeo da Nike sobre esporte na pandemia viraliza; assista](https://gooutside.com.br/video-da-nike-sobre-esporte-na-pandemia-viraliza-assista/): Pegue seu lencinho antes de assistir esse vídeo da Nike. Gostando ou não da marca de equipamentos esportivos, é preciso admitir que eles sabem tocar direitinho o coração de quem ama esportes.  [adrotate group="1"] A pandemia de coronavírus adiou as Olimpíadas, cancelou o calendário de provas de todas as modalidades possíveis, frustrou expectativas, arruinou treinos. Se você se sente destreinado pela quarentena, adiou uma viagem, perdeu a temporada de montanha ou precisou abrir mão de uma prova dos sonhos, você vai se emocionar. A pandemia foi um dos eventos mais disruptivos para o esporte desde a Segunda Guerra Mundial, causando um […] - [Menino de 10 anos consegue prevenir afogamento graças a conselhos que viu na TV](https://gooutside.com.br/menino-de-10-anos-consegue-prevenir-afogamento-gracas-a-conselhos-que-viu-na-tv/): Sabe aquelas instruções de primeiros-socorros? Ou de como proceder em situações de emergência, como terremotos ou tempestades? Elas realmente podem salvar sua vida. Foi o caso de um garoto de 10 anos que foi levado da praia pela maré e conseguiu prevenir afogamento ao seguir os conselhos que viu em um programa de TV. [adrotate group="1"] >> Siga a Go Outside no Instagram O menino havia desaparecido após entrar no mar em Scarborough, no norte da Inglaterra, na sexta-feira (31/07). Ele foi achado pelos salva-vidas boiando na água de costas, com os braços e as pernas abertos, gritando por socorro. O […] - [Os benefícios de adotar um animal de estimação para a saúde mental](https://gooutside.com.br/beneficios-de-adotar-um-animal-de-estimacao/): Estudo feito em Portugal concluiu que adotar um animal de estimação pode aliviar os sintomas da depressão de forma bem rápida. Saiba mais! - [Você conhece a Aurora Austral? Veja cinco destinos onde observá-la](https://gooutside.com.br/voce-conhece-a-aurora-austral-veja-cinco-destinos-onde-observa-la/): A Aurora Boreal é o sonho de viagem de dez entre dez fotógrafos noturnos. 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[adrotate group="1"] Com 21,5 km totais, a ciclovia teve grande parte de sua extensão interditada em 2013, por conta de obras do monotrilho que deveriam durar dois anos — até hoje isso não aconteceu. Como resultado, desde então os usuários contam apenas com o trecho que vai do Parque Villa-Lobos à Vila Olímpia. […] - [Três maneiras de comer quinoa no café da manhã](https://gooutside.com.br/3-maneiras-de-comer-quinoa-no-cafe-da-manha/): Comece o seu dia com a quinoa, este grão repleto de proteínas - [8 posições de yoga para aliviar a dor lombar](https://gooutside.com.br/lombar-dor-aliviar-yoga/): Dor lombar pode ser persistente e difícil de corrigir. Essas poses de ioga podem ajudar - [Na Inglaterra, trailrunners aproveitaram a pandemia para quebrar recordes](https://gooutside.com.br/na-inglaterra-trailrunners-aproveitaram-a-pandemia-para-quebrar-recordes/): Se a pandemia atrasou a vida da maioria das pessoas, para alguns atletas, foi a chance de quebrar recordes. Já que muitos trailrunners ficaram sem provas para competir, por que não ir sozinhos para a natureza testar seus limites? [adrotate group="1"] >> Siga a Go Outside no Instagram No Reino Unido, foi um movimento voluntário de vários atletas. Sabrina Verjee se tornou a primeira mulher a correr a volta de Wainwrights, um circuito de 214 montanhas no Lake District National Park, na Inglaterra, de 512km. O corredor inglês Kim Collison quebrou um recorde de 23 anos, do desafio Lakes 24 – […] - [Aos 16 anos, Mariana Chevalier é a brasileira mais nova a cruzar o Canal da Mancha](https://gooutside.com.br/mariana-chevalier-aos-16-anos-e-a-brasileira-mais-nova-a-cruzar-o-canal-da-mancha/): Aos 16 anos, Mariana Chevalier se tornou a brasileira mais jovem a atravessar os 33,3 km do Canal da Mancha, que liga a Inglaterra à França, a nado. Ela encarou as condições duras de treino ainda durante a pandemia do coronavírus. Nesta quinta-feira, 30 de julho, finalmente entrou na água em Dover, no Reino Unido, por volta das 5h30 da manhã (1h30 no horário de Brasília). Quase 12 horas depois, chegou a Cap Gris Nez, perto de Calais, na França, marcando um tempo de 11h55min nadando em águas geladas, com temperatura em torno dos 17º C. [adrotate group="1"] Atravessar o Canal […] - [Melhores e-bikes para quem quer uma bike elétrica](https://gooutside.com.br/melhores-e-bikes-2020/): Quem sempre pedalou bicicletas tradicionais pode até torcer o nariz para as elétricas, mas garantimos que é sem motivo. A tecnologia de pedal assistido se desenvolveu incrivelmente nos últimos anos. Com pedal assistido, elas respondem à força de pedal do ciclista, com níveis de ajuda que podem ser escolhidos. As melhores e-bikes disponíveis hoje são lindas e eficientes, com autonomia (duração da bateria) que passa de 100 km em alguns casos.  [adrotate group="1"] + VanMoof é bike elétrica holandesa objeto de desejo na pandemia + A “primavera das bikes” pós-pandemia vai chegar ao Brasil? 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Além disso, o requerente não pode ter condenações na Justiça, e pelo menos […] - [4 exercícios de Pilates para fortalecer e reduzir medidas](https://gooutside.com.br/pilates-4-exercicios-para-fortalecimento-e-perda-de-medidas-2/): Treino pode ser feito em casa, ou onde você estiver - [5 razões para trocar e cuidar da corrente da sua bicicleta](https://gooutside.com.br/5-razoes-para-trocar-e-cuidar-da-corrente-da-sua-bicicleta/): Cuide do equipamento mais subestimado, esquecido e essencial - [Coma mais, pese menos: cardápio semanal fácil](https://gooutside.com.br/coma-pese-menos-cardapio-semanal/): É sério! Ter uma dieta repleta de alimentos nutritivos fará você comer mais e acelerar seu metabolismo - [Homem "encontra" várias selfies de macacos depois de achar celular perdido](https://gooutside.com.br/homem-encontra-varias-selfies-de-macacos-depois-de-achar-celular-perdido/): O caso aconteceu na Malásia - [Afinal, o glúten faz mal para você? 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Atendido ainda na piscina pelo treinador Filipe Corradini e outro atleta que estava no local, foi retirado da água e reanimado. Contudo, na sequência, teve mais uma parada cardíaca, desta vez fulminante. Quando o SAMU chegou, os primeiros socorros foram em vão. Já não foi possível reanimá-lo. “É com grande pesar que comunicamos […] - [11 vegetais que você deveria comer com mais frequência](https://gooutside.com.br/voce-deve-comer-esses-11-vegetais-com-mais-frequencia/): Vale a pena adicionar essas descobertas pouco valorizadas e ricas em nutrientes - [6 coisas que você precisa saber sobre sexo com DIU](https://gooutside.com.br/sexo-com-diu/): Como não amar o dispositivo intrauterino? Uma vez que aquele pequeno contraceptivo em formato de T é implantado em seu útero, você pode finalmente parar de se preocupar sobre se esquecer de tomar a pílula ou qualquer outro método contraceptivo. E já que ele está ficando mais popular, há uma questão a ser respondida: como é fazer sexo com DIU? [adrotate group="1"] Na verdade, a maioria das mulheres nem percebe que o DIU está lá. Uma vez que o ele é implantado na cavidade uterina, você não o vê ou sente. Então isso não deve ter um impacto negativo em sua […] - [Afinal, existe alguma forma de fazer a menstruação descer?](https://gooutside.com.br/fazer-a-menstruacao-descer/): Seria tão bom se pudéssemos escolher quando a menstruação vem, não é mesmo? Pensando nisso, a WH investigou se isso é possível! - [Sexo tântrico para iniciantes: 11 passos para incorporá-lo em sua vida](https://gooutside.com.br/sexo-tantrico-para-iniciantes/): Nesse tipo de relação, o foco principal não é o orgasmo. 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Em seus vários anos no esporte, a norte-americana já sofreu uma fratura por estresse no metatarso, um caso feio de fascite plantar, uma tendinite no flexor longo do hálux e uma ruptura da placa plantar (estrutura parecida com um ligamento que fica debaixo da bola do pé). Seu novo técnico, Drew Wartenburg, lhe mandou um e-mail […] - [Veja o momento em que esta foca pula em uma prancha para pegar carona](https://gooutside.com.br/veja-o-momento-em-que-esta-foca-pula-em-uma-prancha-para-pegar-carona/): O vídeo mostra a atitude amigável e descontraída da foca que parece ficar à vontade no contato com humanos - [Itália recaptura urso que fugiu 2 vezes de abrigo](https://gooutside.com.br/italia-recaptura-urso-que-fugiu-2-vezes-de-abrigo/): Talvez você já tenha ouvido falar de M49: o urso é uma espécie de bad boy do norte da Itália. Nesta segunda-feira (7), o Corpo Florestal da província de Trento, anunciou que o urso foi recapturado após cerca de dois meses de buscas. O urso que fugiu tornou-se famoso no país após fugir por duas vezes e, na primeira delas, ter demorado 10 meses para ser localizado. [adrotate group="1"] >> Siga a Go Outside no Instagram O o crime pelo qual M49 é “acusado”? O governo italiano alega que o urso ataca rebanhos, causa danos ao patrimônio e invade áreas públicas […] - [Francês leva multa de R$6.250 ao roubar areia de Sardenha](https://gooutside.com.br/frances-leva-multa-de-r6250-ao-roubar-areia-de-sardenha/): Um turista francês teve que pagar uma multa de €1.000 (R$ 6.250) depois de tentar levar na bagagem areia de Sardenha. Quase dois quilos foram encontrados nas malas do viajante. O problema é que as areias da ilha de sonho no Sul da Itália é protegida. Turistas que roubam a areia podem ser multados e até mesmo presos. >> Siga a Go Outside no Instagram  O homem não identificado foi pego no aeroporto de Cagliari em 1º de Setembro após ser encontrado com uma garrafa que continha 2 kg de areia. “A garrafa foi confiscada e está em nossa sala de […] - [5 receitas de água saborizada para você se refrescar](https://gooutside.com.br/5-receitas-de-agua-saborizada/): Alguns jeitos de deixar a fundamental bebida mais refrescante e até nutritiva - [Uma orca que cuidou do filhote morto por 17 dias acaba de dar à luz de novo](https://gooutside.com.br/uma-orca-que-cuidou-do-filhote-morto-por-17-dias-acaba-de-dar-a-luz-de-novo/): Tahlequah ficou famosa por um motivo triste: quando seu filhote morreu, ela passou 17 dias cuidando dele, em luto, sem conseguir aceitar. A orca e o filhote morto passaram mais de 1.500 km pelo mar. Dessa vez, ela volta a ser notícia por uma razão mais alegre: ela virou mãe de novo. 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A decisão ocorreu após reuniões com secretarias municipais e a 1.ª Regional de Saúde para confecção em conjunto de um protocolo para reabertura da ilha. [adrotate group="1"] Questões como coleta de resíduos; normas de higienização; distanciamento social; a utilização de um sistema com cadastro dos visitantes e serviços; barreiras sanitárias em Paranaguá e na ilha, entre outras medidas de prevenção contra a Covid-19 foram acrescentadas. Leia Mais: + Um rolê de bike por cinco ilhas do litoral paranaense e paulista + Fernando de Noronha receberá […] - [Quase 14 mil mortes de ciclistas aconteceram nos últimos 10 anos no Brasil](https://gooutside.com.br/quase-14-mil-mortes-de-ciclistas-no-brasil-nos-ultimos-10-anos/): Um levantamento da Associação Brasileira de Medicina de Tráfego (Abramet) analisou o número de internações por acidentes de ciclistas nos últimos dez anos. O número é lamentável. Foram 13.718 mortes de ciclistas nos últimos 10 anos. Delas, 60% foram por atropelamento. As informações são do Sistema de Informações Hospitalares (SIH) e do Sistema de Informação de Mortalidade (SIM), ambos do Ministério da Saúde.  [adrotate group="1"] >> Siga a Go Outside no Instagram O estudo concluiu que o Sistema Único de Saúde (SUS) gasta até R$ 15 milhões por ano para tratar traumas da colisão de bicicletas com carros, motos, ônibus, caminhões e outros tipos […] - [Correr pode causar inchaço? Descubra](https://gooutside.com.br/correr-pode-causar-inchaco/): Provavelmente a culpa não é do exercício, mas, sim, da dieta - [Viajar na pandemia: como tomar os cuidados necessários](https://gooutside.com.br/viajar-na-pandemia-como-tomar-os-cuidados-necessarios/): Ok, a pandemia não acabou. Mas no mundo todo, as pessoas estão saindo, viajando e acampando. Portanto, se você quer viajar na pandemia, sabia como tomar os cuidados necessários para viajar na pandemia. Basta seguir cuidadosamente as regras e orientações do Centros de Controle e Prevenção de Doenças do seu país. [adrotate group="1"] >> Siga a Go Outside no Instagram Falamos com Sallie Permar, professora de pediatria, imunologia e microbiologia na Universidade de Medicina de Duke, para dicas de como até mochileiros podem viajar em segurança durante a pandemia. Em resumo, ela deu três orientações: “Usar máscara, lavar as mãos e […] - [Assista até sexta-feira (04) os filmes do Rocky Spirit GOfit](https://gooutside.com.br/assista-ate-sexta-feira-04-os-filmes-vencedores-do-festival-rocky-spirit-gofit-2020/): O Festival Rocky Spirit GOfit 2020 foi um sucesso e a gente não vê a hora de curtir a próxima edição, em 2021. Mas se você está com saudade dos filmes do Rocky Spirit e quer rever os melhores, ainda dá tempo de assistir algumas produções. Os sete filmes vencedores da décima edição vão estar disponíveis até sexta-feira (04) para o público conferir no site do festival. [adrotate group="1"] As produções foram escolhidas pelo público, por meio de votação online, e um júri formado por jornalistas, fotógrafos e cineastas escolhem os melhores filmes. Confira abaixo os vencedores do Festival Rocky Spirit GOfit 2020. […] - [Ouça os sons de florestas ao redor do mundo](https://gooutside.com.br/ouca-os-sons-de-florestas-ao-redor-do-mundo/): Quem nunca procurou por áudios da natureza para escutar e relaxar? Que tal ouvir os sons de florestas específicas e curtir som do vento nas árvores, a água dos rios e os sons de animais. No site Sounds of the Forest, o primeiro mapa sonoro de floresta do mundo, é possível centenas de gravações de mais de 30 países e cresce a cada dia. 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[adrotate group="1"] >> Siga a Go Outside no Instagram A preocupação dos prefeitos é que os ajuntamentos aumentem ainda mais os contágios de coronavírus. Juntas, as cidades do litoral norte de São Paulo registraram mais de 5,5 mil casos e 154 mortes por Covid-19 até último balanço […] - [Anticorpos contra Covid-19 duram pelo menos 4 meses, mostra estudo islandês](https://gooutside.com.br/anticorpos-contra-covid-19-duram-pelo-menos-4-meses/): Está em debate na comunidade científica sobre imunidade, anticorpos e Covid-19 - e ainda há muito mais para descobrir - [Bolsa de água quente ou de gelo? Saiba como escolher!](https://gooutside.com.br/bolsa-de-agua-quente-ou-de-gelo/): Usadas para aliviar a dor em caso de lesão, inchaço ou cólica, a bolsa de água quente ou a bolsa de gelo funcionam como analgésicos naturais. 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Pensando nisso, um paleontólogo da Califórnia criou um mapa interativo que permite que você veja algumas dessas evoluções ao longo de 750 milhões de anos. [adrotate group="1"] O mapa online, desenhado por Ian Webster, apresenta uma série de ferramentas que permite ao usuário a buscar uma cidade no mundo e visualizar pelo mapa como o local estava há milhões de anos atrás. O mapa também torna mais fácil descobrir mais sobre a Terra, como onde viveram os […] - [20 exercícios aeróbicos que garantem grandes resultados](https://gooutside.com.br/exercicios-aerobicos-para-desempenho-2/): Adicione-os ao seu treinamento para melhorar o desempenho e conquiste um novo RP - [Crocodilo de 4,4 metros é capturado em área turística na Austrália](https://gooutside.com.br/crocodilo-de-44-metros-e-capturado-em-area-turistica-na-australia/): O animal foi levado para uma fazenda de crocodilos e possivelmente será usada para reprodução - [Pelos encravados na região íntima? 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[adrotate group="1"] Mas na vulva, os inchaços dos pelos encravados costumam ser confundidos com outras coisas (verrugas, furúnculos e até herpes). Mas a verdade é que os pelos encravados são apenas um possível efeito colateral da depilação, e geralmente […] - [Confira os filmes vencedores do Festival Rocky Spirit GOfit 2020](https://gooutside.com.br/confira-os-filmes-vencedores-do-festival-rocky-spirit-gofit-2020/): Os filmes ganhadores vão estar disponíveis até sexta-feira (04) para o público assistir no site do festival - [9 truques para quem faz caminhada para emagrecer](https://gooutside.com.br/caminhada-para-emagrecer/): Se seu objetivo é fazer caminhada para emagrecer, saiba que a alguns fatores são fundamentais para obter sucesso - [Como está Fabio Jakobsen após o acidente no Tour da Polônia?](https://gooutside.com.br/como-esta-fabio-jakobsen-apos-o-acidente-no-tour-da-polonia/): O ciclista holandês Fabio Jakobsen, que sofreu um sério acidente no Tour da Polônia em 5 de agosto, deve se recuperar e pode até voltar a competir no ciclismo, de acordo com o médico da equipe. 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O resort postou o comunicado em suas redes sociais e no seu site. [adrotate group="1"] >> Siga a Go Outside no Instagram A empresa decidiu eliminar o nome depreciativo após o apelo de grupos nativos americanos, incluindo a tribo local Washoe. 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Em seus maiores projetos, do WE Bike NYC, incentivando mulheres a pedalar, ao InTandem, em que ela atuou a favor de pessoas com deficiência, Ayesha sempre se dedicou a levar a bicicleta para muitas pessoas e comunidades. E no documentário Do Better Together”, ela convida toda a indústria a se engajar no movimento. 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A graça deste ano é que com o festival virtual, dá para você ver as seleções de filmes dos seus esportes preferidos por tema. E a playlist de escalada está incrível!  [adrotate group="1"] Na seleção deste ano, temos o documentário brasileiro “Origens”, que conta como o Cesar Grosso livrou o Teto do Baú (leia mais aqui), com cenários incríveis e a luta contra o clima, que não ajudava, com […] - [Adolescentes encontram um "tesouro" de moedas de 1.100 anos em Israel](https://gooutside.com.br/adolescentes-encontram-um-tesouro-de-moedas-de-1-100-anos-em-israel/): O tesouro, enterrado em uma jarra de barro, foi descoberto em uma escavação arqueológica em Yavne, no centro de Israel - [Mexicana escala três montanhas mais altas do mundo e entra para o Guiness Book](https://gooutside.com.br/mexicana-escala-tres-montanhas-mais-altas-do-mundo-e-entra-para-o-guiness-book/): A mexicana Viridiana Álvarez Chávez tinha 28 anos de idade quando começou a fazer atividades físicas. Aos 36, ela entrou para o livro Guinness dos Records pela ascensão feminina mais rápida das três montanhas mais altas do mundo com oxigênio suplementar. Ela bateu o recorde cumprindo o feito em um ano e 364 dias. [adrotate group="1"] >> Veja online o festival Rocky Spirit GOfit As três montanhas mais altas do mundo são o Monte Everest (8.848 metros) no Nepal, o K2 (8.611 metros) na China e o Kangchenjunga (8.586 metros), no Paquistão. A tríade de cumes foi cumprida em 2019 e […] - [Cãibra muscular? 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Até o dia 30 de agosto, os 35 filmes selecionados neste ano (incluindo os 21 exibidos no drive-in na semana passada) estarão disponíveis on-demand e gratuitamente em no site do festival. [adrotate group="1"] Você pode assistir os filmes do Rocky Spirit virtual quando quiser, na ordem que quiser, entre às 18h do dia 21 e as 23h59 do dia 30. São 10 dias, em comemoração aos 10 anos do festival de filmes de aventura mais importante do Brasil. Para te dar uma mãozinha na […] - [Neve no Brasil: RS e SC registram neve e temperaturas de até - 8°C](https://gooutside.com.br/neve-no-brasil-rs-e-sc-registram-neve-e-temperaturas-de-ate-8c/): Confira as imagens do Brasil congelado - [Cozinha de acampamento: um guia para você começar](https://gooutside.com.br/cozinha-de-acampamento/): Se você é um novato em acampar, saiba disso: a parte da comida não precisa ser complicada. Dormir na floresta por si só já é um é um banquete, seja comendo um miojo ou fazendo uma refeição elaborada. Se a Cozinha de acampamento é um problema para você, apenas leve um miojo e vá!  [adrotate group="1"] Mas como você é um leitor da Go Outside, sua expectativa pode ser mais alta. Propor pratos saborosos e criativos na cozinha de acampamento pode se tornar uma parte divertida da experiência. “Para mim, uma grande parte do acampamento são as companhias, e a comida […] - [Efeito EPOC: como manter seu metabolismo acelerado](https://gooutside.com.br/efeito-epoc/): Saiba o que o consumo de oxigênio pós-exercício (EPOC) realmente significa para o seu corpo - [Parque Nacional da Tijuca, no Rio, autoriza acesso a mais atrações](https://gooutside.com.br/parque-nacional-da-tijuca-no-rio-autoriza-acesso-a-mais-atracoes/): O Parque Nacional da Tijuca, no Rio de Janeiro, liberou desde quinta-feira (8) acesso a mais atrações que estavam fechadas desde março, por conta da pandemia de Covid-19. A reabertura de algumas cachoeiras e mirantes faz parte da fase 6B de flexibilização das atividades previstas pela prefeitura carioca. [adrotate group="1"] O parque, que preserva uma das maiores florestas urbanas do Brasil, reabriu parcialmente em julho, para visitação, mas manteve fechadas cachoeiras e mirantes. Leia Mais: + ICMBio reabre parques nacionais e demais unidades de conservação federais + Onde curtir a natureza nas capitais de SP, RJ, SC e CE Com a […] - [Esta é a melhor forma de raspar a virilha sem ficar com pelos encravados](https://gooutside.com.br/raspar-a-virilha-sem-ficar-com-pelos-encravados/): Já pode separar o biquíni! 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As minorias simplesmente optam por não participar. Por que devemos despejar dinheiro em esforços para […] - [Como se prevenir do sol forte e evitar câncer de pele](https://gooutside.com.br/1210-cuidado-com-o-sol/): Em sua coluna, a médica Karina Oliani explica como cuidar da pele durante o verão - [9 cidades brasileiras estão entre os 100 destinos sustentáveis de 2020](https://gooutside.com.br/9-cidades-brasileiras-estao-entre-os-100-destinos-sustentaveis-de-2020/): São seis cidades na região Sul, nos estados do Rio Grande do Sul e Santa Catarina e três na região nordeste, no estado do Rio Grande do Norte - [10 razões pelas quais você tem calombos na vagina](https://gooutside.com.br/razoes-para-ter-calombos-na-vagina/): Especialistas afirmam que raramente isso é motivo para tirar seu sono. 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O dono do ginásio, Mitsuru Goan, […] - [Como prevenir lesões e construir um corpo e mente resistentes](https://gooutside.com.br/como-defender-o-corpo-contra-lesoes/): Dicas de Laird Hamilton, o maior waterman de todos os tempos, para você prevenir lesões - [Fernanda Maciel completa desafio de corrida com escalada nos Picos de Europa](https://gooutside.com.br/fernanda-maciel-completa-desafio-de-corrida-com-escalada-nos-picos-de-europa/): Fernanda Maciel, ultramaratonista e atleta do time The North Face, conquistou mais um recorde. Ela concluiu um projeto que combina corrida em trilha e escalada em Naranjo de Bulnes (2.519 m), nos Picos de Europa, ao lado do alpinista Alava Eneko Pou. [adrotate group="1"] A atleta brasileira percorreu 83 km com 6.000 metros de altitude que separam a costa espanhola de um dos picos mais famosos do país e completou a façanha em apenas 14 horas e 47 minutos. 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Seja uma prova menor, sem uma vibe competitiva, seja a versão virtual de uma prova importante que foi cancelada por causa do coronavírus, a corrida virtual pode ser mais divertida, desafiadora e gratificante do que você pensa. Veja como aproveitar ao máximo sua próxima corrida virtual [adrotate group="1"] Entenda […] - [9 estratégias testadas para aliviar o estresse](https://gooutside.com.br/9-estrategias-testadas-para-aliviar-o-estresse/): Melhore sua vida em cinco minutos ou menos - [Iceberg vira sobre dois exploradores no Ártico; veja o vídeo](https://gooutside.com.br/iceberg-vira-sobre-dois-exploradores-no-artico-veja-o-video/): O sul-africano Mike Horn e o norueguês Borge Ouslan conseguiram escapar e evitar serem atingidos pela massa de gelo - [Dor Lombar: ortopedista traz dicas para evitar esse incômodo tão comum](https://gooutside.com.br/dor-lombar-ortopedista-traz-dicas-para-evitar-esse-incomodo-tao-comum/): Cuidados com a postura correta e a prática de atividades físicas com a orientação adequada evitam o desconforto tão comum entre as pessoas - [Como masturbar um homem com 8 dicas infalíveis](https://gooutside.com.br/como-masturbar-um-homem/): Provavelmente esta é uma técnica que você abandonou na época de escola, mas pode ser muito bom tê-la de volta! 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Segundo a pesquisa, para cada aumento de 3% no consumo diário de proteína vegetal foi associado a um risco 5% menor de morte prematura por todas as causas. [adrotate group="1"] De acordo com a médica nutróloga Dra. Marcella Garcez, professora e diretora da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN) o novo estudo confirmou que uma dieta à base de plantas e limitada em produtos animais beneficia a […] - [Vendas de bicicletas sobem 93% em agosto no país](https://gooutside.com.br/vendas-de-bicicletas-sobem-93-em-agosto-no-pais/): Os modelos mais procurados pelos brasileiros, representando aproximadamente 90% do total, são das chamadas bicicletas de entrada - [Como lidar com a ansiedade usando treino de musculação](https://gooutside.com.br/como-lidar-com-a-ansiedade-treinando/): O treinamento de resistência pode garantir mais benefícios, além de te fazer correr melhor - [Kilian Jornet no asfalto? 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Com o tempo e um pouco de persistência os músculos se acostumam à demanda e ganham desenvoltura. O mediador celular que torna possível essa adaptação ao exercício acaba de ser descrito por pesquisadores da Harvard University (Estados Unidos) e da Universidade de São Paulo (USP) na revista Cell. A molécula ligada aos exercícios físicos pode ser a chave para reduzir esse desconforto. [adrotate group="1"] Trata-se de um metabólito chamado succinato, até agora conhecido apenas por sua participação no […] - [12 razões pelas quais você pode estar sentindo coceira no peito](https://gooutside.com.br/coceira-no-peito/): Nada pior do que estar em público ecomeçar a sentir uma coceira no peito, não é? Para entender por que isso acontece, listamos 12 possíveis razões - [Por que não consigo emagrecer? 7 possíveis razões](https://gooutside.com.br/por-que-nao-consigo-emagrecer-7-possiveis-razoes/): Você corre mais e come menos. 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Ano […] - [Amigos diabéticos pedalam o mundo e organizam encontro virtual sobre superação na bike](https://gooutside.com.br/amigos-diabeticos-pedala-o-mundo/): Dois amigos que tem diabetes, Annalisa van den Bergh e Erik Douds, e que amam bike, decidiram pedalar boa parte do território de seu país, os Estados Unidos, e outros lugares, como a Índia. Na bike, eles aprenderam a superar seus limites físicos e mentais, tendo como especial ajuda o poder da bicicleta em transformar a vida da gente. [adrotate group="1"] A dupla se conheceu em um encontro de pessoas portadoras de diabetes tipo 1, em Nova York. De lá para cá, pedalaram juntos mais de 8.000 km por 49 dos estados dos EUA. Além também de explorar joias como a […] - [Como correr estando cansado?](https://gooutside.com.br/como-correr-estando-cansado/): Decisões e distrações podem tirar sua vontade de correr. 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Ao ar livre é melhor […] - [Parque Nacional da Serra dos Órgãos é reaberto](https://gooutside.com.br/parque-nacional-da-serra-dos-orgaos-e-reaberto/): Diante da limitação de vagas diárias para visitação, o acesso só será permitido mediante agendamento prévio. - [2 receitas com azeitonas para o calor](https://gooutside.com.br/receitas-com-azeitonas/): Conheça os segredos desse tesouro do Mediterrâneo - [Pantanal em chamas: saiba como ajudar ajudar a região](https://gooutside.com.br/pantanal-em-chamas-saiba-como-ajudar-ajudar-a-regiao/): De janeiro ao início de setembro, foram registrados 12,1 mil focos de calor no Pantanal, segundo o Instituto Nacional de Pesquisas Espaciais (Inpe). Este é o maior número no período desde 1999, quando o instituto iniciou um monitoramento que se tornou referência para acompanhar as queimadas no país. Segundo o Ibama, mais de um milhão de hectares já foram queimados por conta dos incêndios. 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Com a reabertura gradual, o teste presente consolidar um novo modelo […] - [Airbnb revela as tendências mundiais de viagem para 2021](https://gooutside.com.br/airbnb-revela-as-tendencias-mundiais-de-viagem-para-2021/): Preferência por destinos ‘hiperlocais’ e viagens de reconexão, para reunir a família sem abrir mão do isolamento, estão entre os destaques - [Argentina vai reabrir para turistas de países vizinhos](https://gooutside.com.br/argentina-vai-reabrir-para-turistas-de-paises-vizinhos/): O governo abrirá as fronteiras para receber turistas de países vizinhos, como o Brasil, neste verão. 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[adrotate group="1"] + 6 dicas para começar a Correr + Máscaras para esporte: veja os 4 melhores modelos A medida vale a partir do próximo sábado (31), juntamente com o fim de semana prolongado de Finados. A decisão será publicada no diário oficial do município desta terça (27).  O anúncio foi feito durante a vistoria do parque Ibirapuera após a concessão deste para a empresa Urbia, a […] - [Primeiro ninho de 'vespas assassinas' é destruído nos EUA](https://gooutside.com.br/primeiro-ninho-de-vespas-assassinas-e-destruido-nos-eua/): Cientistas localizaram o primeiro ninho americano da vespa gigante asiática, uma espécie invasora cuja picada pode ser fatal - [Haute Route México: um encontro de cores nas estradas mexicanas](https://gooutside.com.br/haute-route-mexico-um-encontro-de-cores-nas-estradas-mexicanas/): A Houte Route é uma grife do ciclismo de estrada. Participar de uma prova da série, seja nos Alpes ou em outros países onde o evento acontece, é ter a experiência mais próxima possível do ciclismo profissional. Sander de Mira, organizador do Haute Route Brasil, participou da edição mexicana no último dia 15 de outubro, na cidade de Valle de Bravo, às margens do lago Avandro. No Brasil, o evento teria sua estreia este ano na Serra do Rio do Rastro, em Santa Catarina, mas a prova foi adiada para março de 2021, devido à pandemia. 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Pessoas do clube onde o paraquedista saltou informaram que ele teria feito uma manobra tecnicamente exigente conhecida como “curva baixa”, que seria uma mudança de direção perto do solo. + Em seu primeiro salto de paraquedas, jovem morre com instrutora experiente + Mulher cai de 24 metros ao […] - [Exercícios para glúteos duros: veja 9 opções](https://gooutside.com.br/9-exercicios-para-gluteos/): Sim, você faz agachamentos. Mas está pronta para agitar um pouco as coisas? - [Outubro Rosa: Assista a Live sobre câncer de mama e esportes da Go Outside](https://gooutside.com.br/outubro-rosa-assista-a-live-sobre-cancer-de-mama-e-esportes-da-go-outside/): Nesta sexta-feira, 23, a Go Outside realizou o evento online “Outubro Rosa: Força, Perseverança e Garra”, com a presença de esportistas que se curaram ou estão passando pela luta contra o câncer de mama. São mulheres que têm no esporte e na natureza uma parte essencial de suas vidas. Elas dividiram suas experiências, medos e discutiram o papel da atividade ao ar livre na prevenção, no tratamento e na retomada após a cura. [adrotate group="1"] A jornalista Maria Clara Vergueiro entrevistou ao vivo a ciclista e diretora de redação da Go Outside, Erika Sallum, que atualmente está em tratamento de câncer; […] - [SP terá teste para avaliar retomada de corridas de ruas em 2020](https://gooutside.com.br/sp-tera-teste-para-avaliar-retomada-de-corridas-de-ruas-em-2020/): No próximo domingo, a cidade de São Paulo fará um evento pela manhã, para avaliar a retomada das corridas de ruas. As provas foram suspensas desde março por causa da pandemia do coronavírus. Apenas 10 das 140 provas previstas para este ano foram realizadas. [adrotate group="1"] + Por que você deveria correr uma corrida virtual + Veja o protocolo de segurança para corridas durante a pandemia O evento será no Sambódromo do Anhembi e testará a aplicação de novas normas de segurança e saúde para o retorno das provas. A ideia é chegar a um protocolo eficiente para voltar com o […] - [Outubro Rosa: Benefícios de se exercitar durante a quimioterapia](https://gooutside.com.br/beneficios-exercitar-quimioterapia/): Novo estudo mostra que manter-se ativo pode até mesmo diminuir as dores e náuseas - [Como comer batata doce antes do treino](https://gooutside.com.br/como-comer-batata-doce-antes-do-treino/): Carboidratos antes da corrida são importantes sim! - [Bolinhas nos braços: o que são e como tratar](https://gooutside.com.br/bolinhas-nos-bracos/): Você já reparou em uma concentração de bolinhas nos braços? Ao contrário do que muitos pensam, o surgimento das espinhas e bolinhas vermelhas não se restringe ao rosto, podendo afetar qualquer parte do corpo. Geralmente, essas espinhas surgem de forma isolada devido ao entupimento dos poros da região pelo excesso de oleosidade na pele. [adrotate group="1"] + 5 formas de se livrar das espinhas no bumbum + 10 alimentos para melhorar a pele Porém, em alguns casos, não são espinhas. Essas “bolinhas” que surgem nos braços podem ser indícios de condições mais sérias, como urticária e até mesmo infecções. Para ajudar você […] - [Este é o melhor exercício para glúteos, aponta estudo](https://gooutside.com.br/o-melhor-exercicio-para-bumbum-2/): Contrair a região por 15 minutos por dia garante fortalecimento, aponta estudo - [Debate sobre câncer de mama e vida outdoor da Go Outside é nesta sexta (23)](https://gooutside.com.br/debate-sobre-cancer-de-mama-e-vida-outdoor-da-go-outside-e-nesta-sexta-23/): A Go Outside promove em suas plataformas uma conversa sobre câncer de mama sob uma perspectiva única: a das esportistas - [Estas são as 12 melhores fontes de proteína vegana](https://gooutside.com.br/melhores-fontes-de-proteina-vegana/): Dica: ame o seu feijão de cada dia. 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Após fraturar a perna, ela foi levada ao hospital São Paulo, passou por cirurgia e deve deixar a unidade de saúde na sexta-feira (16). [adrotate group="1"] + Skatista de 11 anos sofre acidente enquanto tentava manobra; veja vídeo Ela não chegou a ficar inconsciente. “Quando caí percebi que estava consciente. Naquele momento fiquei […] - [Como sobreviver a 5 cenários climáticos extremos](https://gooutside.com.br/como-sobreviver-a-5-cenarios-climaticos-extremos/): O que fazer quando você está em uma aventura ao ar livre e ocorre um desastre - [15 ideias de snacks saudáveis para comer no trabalho](https://gooutside.com.br/snacks-saudaveis-para-o-trabalho/): Bateu aquela fome de tarde? Selecionamos lanches nutritivos e práticos - [Orgasmo da próstata: o que é e como fazer o parceiro chegar lá](https://gooutside.com.br/orgasmo-da-prostata/): Seu parceiro topou experimentar essa outra forma de prazer? 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[adrotate group="1"] Pela primeira vez, a cerimônia de premiação foi realizada virtualmente, na última terça-feira (13). A competição deste ano atraiu quase 50.000 inscrições de todo o mundo. A exposição com as fotos vencedores será inaugurada em 16 de outubro no Museu de História Natural de Londres. A foto vencedora da 56ª edição do Wildlife Photographer of the Year foi a intitulada “O Abraço”, […] - [Vídeo mostra puma perseguindo um corredor em trilha nos EUA](https://gooutside.com.br/video-mostra-puma-perseguindo-um-corredor-em-trilha-nos-euauta/): Vídeo mostra jovem tentando escapar de um puma por mais de seis minutos [adrotate group="1"] Kyle Burgess, de 26 anos, estava correndo no último sábado (10) por uma trilha chamada Slate Canyon em Provo, Utah, nos Estados Unidos. Quando, de repente, ele avistou quatro filhotes de puma na trilha, pegou o celular e começou a filmar. Mas quando o corredor viu a puma, mãe dos filhotes, chegar, ele sabia que estava em apuros. “Eu realmente não sabia que tipo de filhotes eles eram ou que animais eram”, disse Kyle ao site Fox13. “Assim que percebi o que eles eram, pensei, é […] - [6 superalimentos poderosos para a sua saúde e performance](https://gooutside.com.br/6-superalimentos-poderosos-para-a-sua-saude-e-performance/): Se você quer mesmo melhorar sua performance, a nutrionista norte-americana Kelli Jennings recomenda manter os seis superalimentos abaixo básicos sempre à mão. [adrotate group="1"] ABACATE As gorduras saudáveis dessa fruta ajudam a massa óssea, aumentam a absorção de cálcio e dos antioxidantes da vitamina A. Além disso, são um poderoso agente antiinflamatório. Também são ricas em fitoquímicos, que podem diminuir os danos celulares causados pelos raios UV. Delícia de dica: Prepare um guacamole, ou espalhe pedaços da fruta por cima de sua salada. Experimente também cozinhar com azeite de abacate, que tem o mais alto ponto de saturação entre todos os […] - [Machu Picchu reabre para apenas um turista, que está preso no Peru há 7 meses](https://gooutside.com.br/machu-picchu-reabre-para-apenas-um-turista-que-esta-preso-no-peru-ha-7-meses/): O japonês Jesse Takayama conheceu as ruínas sozinho. Ele aguardava permissão para entrar em Machu Picchu desde março - [7 alimentos para diarreia: o que comer para ficar bem de novo](https://gooutside.com.br/alimentos-para-diarreia/): Ei, isso acontece. Mas você não precisa apenas sentar-se e esperar que o problema vá embora. Alguns alimentos podem te ajudar com a diarreia. Confira! - [6 exercícios de força para atletas de endurance](https://gooutside.com.br/6-exercicios-de-forca-para-atletas-de-resistencia/): Para chegar mais longe, pegue mais peso. 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Hoje, há uma suspeita de que o monólito seja a escultura de um artista falecido. [adrotate group="1"] O site The Art Newspaper comparou o objeto às obras do artista John McCracken, conhecido por criar esculturas de pirâmides, cubos e placas brilhantes. Agora, o agente do escultor confirmou a semelhança do monólito misterioso, que foi comparado ao objeto misterioso em 2001: Uma Odisséia no Espaço, com uma obra presente em sua galeria de arte. 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Confira: [adrotate group="1"] Camiseta Masculina Himalayan Summits Preta Para passear pela cidade, mas sem perder o estilo das montanhas e o espírito aventureiro. A camiseta da The North Face é confeccionada em tecido de algodão, com toque macio e confortável. […] - [Proteína de ervilha é a melhor proteína](https://gooutside.com.br/proteina-de-ervilha-e-a-melhor-proteina/): As ervilhas estão sendo reconhecidas no mundo fitness  - [Corralco, a joia chilena secreta dos esquiadores](https://gooutside.com.br/corralco-a-joia-chilena-secreta-dos-esquiadores/): Pequena e afastada, a estação de esqui de Corralco, ao sul de Santiago, é uma ótima opção para se isolar na natureza e aprender a esquiar em pistas largas perfeitas para iniciantes - [O que é BDSM e como fazer de forma segura na hora do sexo](https://gooutside.com.br/o-que-e-bdsm/): Esta é uma boa opção se você sentiu que chegou a hora de apimentar as coisas ou se sempre quis saber como seria apanhar. 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Kamila Godoy, dentista, membro da Associação Brasileira de Ortodontia e pesquisadora da Faculdade de Odontologia da USP; explicamos os 6 principais mitos sobre a saúde bucal: Mitos perigosos sobre a saúde bucal: 1 – Bicarbonato de sódio […] - [Cervo 'rouba' arma de caçador na República Tcheca](https://gooutside.com.br/cervo-rouba-arma-de-cacador-na-republica-tcheca/): A polícia de Boêmia do Sul, na República Checa, recebeu a denúncia de um caso incomum. A de que um caçador afirma ter sua espingarda roubada por um cervo e que fugiu com a arma em seus chifres. [adrotate group="1"] De acordo com a agência de notícias Reuters, o cervo, assustado por um cachorro, correu em direção a um dos caçadores, rasgou sua manga e pegou a alça de um rifle 0.22 Hornet em seus chifres. Segundo a polícia, o caso ocorreu na sexta-feira, dia 20. 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Escrevo com grande frequência sobre o tema também, entretanto percebo que a maior parte da população tem muitas dúvidas, já que a forma como a mensagem muitas vezes é expressa, não é clara. Precisamos entender a nossa fisiologia e como este mecanismo funciona. [adrotate group="1"] Durante a noite, principalmente das 0h às 4h (fase escura do sono) produzimos um hormônio fundamental, chamado Hormônio de Crescimento. Como o próprio nome diz, na infância ele nos faz crescer e […] - [Veganos podem ter maior risco de fraturas ósseas, diz estudo](https://gooutside.com.br/veganos-podem-ter-maior-risco-de-fraturas-osseas-diz-estudo/): Veganos podem ter maior risco de fraturas ósseas, de acordo com um grande estudo de longo prazo publicado na BMC Medicine. [adrotate group="1"] O estudo acompanhou cerca de 55.000 pessoas com dietas variadas. E descobriu que dietas vegetarianas e à base de peixes compartilhavam um pequeno, mas significativo aumento no risco de fratura óssea, enquanto o veganismo colocava os participantes em um risco 43% maior de fraturas. “Este é o primeiro estudo abrangente sobre os riscos de fraturas totais e específicas do local em pessoas de diferentes grupos de dieta”, disse o autor principal, Dr. Tammy Tong, epidemiologista nutricional do Departamento […] - [Como o seu cérebro responde quando você prende a respiração?](https://gooutside.com.br/como-o-seu-cerebro-responde-quando-voce-prende-a-respiracao/): Quando você prende a respiração, o fluxo de oxigênio para o seu cérebro realmente aumenta - pelo menos por um tempo - [Como transar em uma barraca](https://gooutside.com.br/transar-bem-barraca/): Em silêncio, é a resposta curta. 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[adrotate group="1"] O local fica na região de Santo Amaro e, desde 2004, é defendido pela comunidade do bairro, que deseja que o Jardim Alfomares se transforme em um parque e seja preservado. “Essa área está em disputa por uma incorporadora para a construção de um condomínio que já iniciou a derrubada de algumas árvores até que a ação […] - [Ligamento cruzado anterior: como tratar com abordagem neuropática](https://gooutside.com.br/ligamento-cruzado-anterior-abordagem-neuropatica/): Será que estamos tratando as lesões do ligamento cruzado e de outros tendões de forma totalmente errada? - [Chegar ao cume do Everest pode se tornar mais fácil devido às mudanças climáticas](https://gooutside.com.br/chegar-ao-cume-do-everest-pode-se-tornar-mais-facil-devido-as-mudancas-climaticas/): À medida que o mundo esquenta, a quantidade de oxigênio no topo do pico mais alto da Terra está aumentando. 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Nem animais domésticos, nem silvestres, desempenham um papel epidemiológico na propagação do SARS-CoV-2. A transmissão do vírus para humanos é hoje […] - [Esses exercícios para ombros vão te fortalecer e evitar lesões](https://gooutside.com.br/exercicios-para-ombros-que-o-protegerao-de-lesoes-na-corrida/): Melhore a mecânica da sua corrida e trabalhe a força nos ombros para evitar dores e lesões - [Qual a montanha mais alta do mundo ainda não escalada?](https://gooutside.com.br/qual-a-montanha-mais-alta-do-mundo-ainda-nao-escalada/): A montanha mais alta do mundo é o Everest, com seus 8.848 m de altitude. Conquistado em 29 de maio de 1953 por Edmund Hillary e Tenzing Norgay, foi um grande marco. De lá para cá, todos os 8.000 já foram conquistados, assim como outras montanhas mais mortais e técnicas. Então, atualmente, qual a qual a montanha mais alta do mundo ainda não escalada? [adrotate group="1"] + Nepal recusa limpeza do Everest em meio a pandemia + Cliente processa guia por causa de expedição ao Everest que não deu certo Bom, provavelmente você nunca ouviu falar dela. O Muchu Chhish é […] - [Oito sucos funcionais que melhoram a saúde](https://gooutside.com.br/4048-os-sucos-preciosos/): Sucos que aliados a uma alimentação equilibrada e exercícios físicos podem trazer bons resultados - [3 dicas para estrear na corrida de montanha](https://gooutside.com.br/3-dicas-estrear-na-corrida-montanha/): Como seguir feliz e sem tropeços nos terrenos mais difíceis - [Carboidratos complexos podem te ajudar a emagrecer](https://gooutside.com.br/carboidratos-complexos-podem-te-ajudar-a-emagrecer/): As dietas mais populares e da moda se concentram em limitar a ingestão de carboidratos e parecem produzir resultados bastante legítimos para muitas pessoas. Portanto, faz sentido que, para perder peso, você pense primeiro em eliminar os carboidratos da dieta, certo? Não exatamente. Inclusive, os carboidratos complexos podem ser grandes aliados para emagrecer. [adrotate group="1"] + Quais são os carboidratos ruins? E os bons? + Macarrão de legumes é mais saudável do que o comum? “Os carboidratos são um nutriente importante, e há muitos conceitos errados sobre cortar carboidratos quando sua meta é perder peso. Além disso, eliminar os carboidratos da dieta pode ser […] - [Fazer apenas 12 minutos de exercício pode melhorar sua saúde, conclui estudo](https://gooutside.com.br/fazer-apenas-12-minutos-de-exercicio-pode-melhorar-sua-saude-conclui-estudo/): Em um ano em que ficar dentro de casa foi a grande orientação dos órgãos de saúde, sair para se exercitar pode parecer menos atraente. Mas um novo estudo descobriu que até mesmo poucos minutos de exercício pode fazer uma grande diferença na sua saúde. [adrotate group="1"] De acordo com uma pesquisa publicada na revista Circulation, curtos períodos de exercício podem melhorar a saúde significativamente, alterando o nível de metabólitos do corpo. O artigo descreve como apenas 12 minutos de cardio intenso podem alterar mais de 80% dos metabólitos circulantes. Isto significa que pode influenciar a saúde cardiometabólica e cardiovascular de […] - [Pedalar devagar pode te deixar um ciclista mais rápido](https://gooutside.com.br/vantagens-de-pedalar-devagar/): Se em todo treino, você soca a bota, talvez esteja na hora de você aprender uma dica de um ciclista profissional para ser mais rápido: pedalar devagar.  [adrotate group="1"] Pegue como exemplo ciclista profissional Scott Zwizanski (equipe Optum Pro Cycling). Ele não é de forma alguma um ciclista lento. Mas como um profissional que registra milhares de quilômetros pedalando rápido ao longo de uma temporada, Scott entende e aprecia os benefícios de um treino fácil. Ele diz que pedalar devagar deixa o sangue fluir, mantendo a minha frequência cardíaca baixa. É um componente importante do período de recuperação entre treinos intensos […] - [Gorila tenta ajudar pássaro ferido a voar novamente; veja o vídeo](https://gooutside.com.br/gorila-tenta-ajudar-passaro-ferido-a-voar-novamente-veja-o-video/): Um grande gorila, mas gentil, registrado pela câmera de uma zoológico na Austrália tentando, ao que parece, ajudar um pássaro ferido. [adrotate group="1"] No vídeo, mostra que o amável animal até se deita para olhar mais de perto a criatura menor ao lado dele. O gorila parece fazer esforços repetidos para cuidar do pássaro para que ele voe, em uma troca comovente que dura pouco mais de um minuto. A cena aconteceu em Nova Gales do Sul, em 10 de novembro. Uma testemunha diz na filmagem, em inglês, que o pássaro está ferido. 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[adrotate group="1"] O dono do gato também ajuda a classificar as traduções, colaborando no banco de dados para o software ir aprendendo com Inteligência Artificial.  Atualmente, existem apenas 13 frases no vocabulário do aplicativo, incluindo: “Alimente-me!”, “Estou com raiva!” e me deixe em paz!” + A pandemia é a melhor hora para adotar um pet + Primeiro caso de […] - [5 exercícios de força para quem sofre com dor lombar](https://gooutside.com.br/5-exercicios-de-forca-para-que-sofre-com-dor-lombar/): Cinco movimentos suaves de peso para ajudá-lo a progredir ao longo do tempo - [Quantas fibras por dia você precisa comer](https://gooutside.com.br/quantidade-fibras-voce-precisa-comer/): Esse nutriente nada sexy pode ajudá-la a perder peso - [Conheça as 10 lesões mais comuns em corredores](https://gooutside.com.br/10-lesoes-comuns-em-corredores/): Veja quais são os problemas que mais acometem os atletas (amadores ou não) - [Falésia desaba na praia da Pipa (RN) e mata 3 pessoas](https://gooutside.com.br/falesia-desaba-na-praia-da-pipa-rn-e-mata-3-pessoas/): Um deslizamento de parte de uma falésia na praia da Pipa, em Tibau do Sul, no Rio Grande do Norte, provocou a morte de três pessoas na manhã desta terça-feira, 17. 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O diabetes é uma doença metabólica crônica que, segundo dados da Organização Mundial da Saúde, atinge 16 milhões de brasileiros e cuja taxa de incidência cresceu 61,8% mundialmente, nos últimos dez anos. Mas ainda assim, muitas pessoas não sabem como controlar a diabetes! [adrotate group="1"] Leia mais: Por que atletas devem prestar mais atenção à sua glicemia 8 coisas que você precisa saber sobre água com limão Quais são os tipos de […] - [Tristão da Cunha cria maior reserva natural marinha do mundo](https://gooutside.com.br/tristao-da-cunha-cria-maior-reserva-natural-marinha-do-mundo/): Tristão da Cunha, uma ilha com 245 residentes permanentes, está criando a maior reserva natural marinha do mundo. O governo do território ultramarino britânico, que se autodenomina a ilha habitada mais remota do planeta, determinou uma zona de proteção marinha para salvaguardar os ameaçados pinguins rockhopper, albatrozes-de-nariz-amarelo e outros animais selvagens em uma área do Atlântico Sul três vezes maior que o Reino Unido. [adrotate group="1"] A pesca e outras “atividades extrativas” serão proibidas em 627.247 quilômetros quadrados de oceano ao redor de Tristão da Cunha e nas três outras ilhas principais do arquipélago. O santuário será a maior “zona de […] - [Jacaré gigante atravessa campo de golfe da Flórida; veja o vídeo](https://gooutside.com.br/jacare-gigante-atravessa-campo-de-golfe-da-florida-veja-o-video/): Muitos questionaram se o crocodilo era real, espantados com o tamanho dele - [Como a yoga pode ajudar a aliviar dores crônicas](https://gooutside.com.br/como-a-yoga-pode-ajudar-a-aliviar-dores-cronicas/): A prática pode trazer melhor qualidade de vida para quem sente dores e para quem deseja preveni-las - [Rachão do Milão volta oficial em 2020, com nome de Taça Cidade de São Paulo](https://gooutside.com.br/rachao-do-milao-volta-oficial-em-2020-com-nome-de-taca-cidade-de-sao-paulo/): O Rachão do Milão, evento criado pelo Roberto Zanata está oficializado. Segundo o organizador Roberto Zanata, a prova será realizada dia 06 de dezembro com largada as 06h da manhã. E foi oficializada pelas autoridades. Assim as cenas da polícia parando e detendo Zanata não devem acontecer este ano. 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E ela está fazendo isso usando o equipamento que estaria disponível para as mulheres em suas épocas – até a calcinha de lã que coça e pinica e bastão de caminhada feito de pedaço de galho. 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Amanda Rocha do Nascimento tinha 21 anos e foi atingida por um carro no Gama, no Distrito Federal, às 23h40 de terça (10), na quadra 02. É o terceiro caso esta semana de atropelamento envolvendo carros e bicicletas nas ruas da capital, e ocorre na mesma semana em que a cicloativista Marina Harkot foi atropelada por um motorista que não prestou socorro, em São Paulo. [adrotate group="1"] De acordo com o Corpo de Bombeiros, Amanda teve traumatismo craniano e fraturas na perna direita e no tornozelo esquerdo. […] - [Ciclista cai em cactos e fica coberto de espinhos no corpo](https://gooutside.com.br/ciclista-cai-em-cactos-e-fica-coberto-de-espinhos-no-corpo/): Um ciclista amador foi levado às pressas ao hospital para remover milhares de espinhos após cair em um montante de cactos na Argentina. [adrotate group="1"] Diego Moreno, 39, estava com outros três ciclistas pedalando na pela Avenida Los Cactus, na área do Parque da Cidade, em Buenos Aires, quando não viu uma pequena cratera no asfalto que o fez cair. Leia Mais: Ciclista cai em vão de ponte nos Estados Unidos; veja o vídeo Ciclista despenca de penhasco em trilha na Serra do Japi “Não vi uma pequena cratera no asfalto e bati no buraco. Graças a Deus eu estava usando […] - [Como a respiração para corrida pode te deixar mais rápido](https://gooutside.com.br/respiracao-para-corrida/): Ter consciência sobre a respiração garante eficiência, ritmo mais estável e uma mente mais calma - [Ciclista que deixou Fabio Jakobsen em coma é banido por 9 meses](https://gooutside.com.br/ciclista-que-deixou-fabio-jakobsen-em-coma-e-banido-por-9-meses/): Dylan Groenewegen, um dos melhores velocistas do ciclismo, foi banido do esporte por nove meses depois de causar um acidente que deixou seu colega holandês Fabio Jakobsen em coma. 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Após fazer descida vertiginosa a 114 metros em monofin (nadadeira única que acomoda os dois pés), Alenka ficou 3 minutos e 41 segundos debaixo d’água. O mergulho dela foi mais longo do que o equivalente a altura da Estátua da Liberdade. [adrotate group="1"] A mergulhadora de 39 anos quebrou o seu recorde anterior (113 metros), que foi igualado em 2019 pela italiana Alessia Zecchini (113 metros), em Roatán (Honduras). O novo desafio conquistado ocorreu na competição AIDA Blue Week of Freediving World em Sharm […] - [7 dicas profissionais manter o foco e motivação para treinar todos os dias](https://gooutside.com.br/7-dicas-profissionais-manter-o-foco-e-motivacao-para-treinar-todos-os-dias/): Os corredores profissionais não são sobre-humanos. Sim, geneticamente e fisicamente parecem ter sido abençoados, mas por outro lado, eles são como o resto de nós. Seus sofás são tão confortáveis, suas camas tão aconchegantes, seus filhos tão fofos. Mas uma coisa diferencia as elites: seu jogo mental matador. Eles sabem como se manter o foco e a motivação para treinar todos os dias ano após ano. Para nossa sorte, essa é uma habilidade ensinável. Conversamos com quatro corredores de elite sobre dicas e truques para se manter fiel aos objetivos e treinar todos os dias, porque você não pode dar o […] - [Por quanto tempo devo segurar um alongamento?](https://gooutside.com.br/por-quanto-tempo-devo-segurar-um-alongamento/): Tenho os tendões da coxa super tensos. Quanto tempo tenho que segurar um alongamento para corrigir a tensão? As pessoas ainda se alongam mais? [adrotate group="1"] Trinta segundos. Esse é o tempo que a National Academy of Sports Medicine recomenda manter um alongamento estático para alongar um músculo tenso, diz Mike Fantigrassi, diretor de serviços profissionais da NASM. Mas, como todas as coisas relacionadas a esportes, o tempo é tudo. Mantenha um alongamento estático por mais de 45 segundos antes do treino, e sua força, velocidade e potência podem ser afetadas. Mas por que isso acontece, ninguém sabe ao certo. 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Fiji, uma ilha do Pacífico, anunciou que suas fronteiras serão fechadas para aeronaves comerciais até pelo menos março de 2021. Mas um resort em FIji criou uma “bolha de viagens” especial para quem tem bala na agulha e não abre mão de relaxar de um ano tão estressante. [adrotate group="1"] O Laucala Private Island Resort fez uma parceria com a Fiji Airways, a companhia aérea nacional do país, em um itinerário especial. Até 20 passageiros podem voar em um […] - [Coronavírus: aerossol pode tornar praticantes de esporte supertransmissores](https://gooutside.com.br/coronavirus-aerossol-pode-tornar-praticantes-de-esporte-supertransmissores/): Ainda não está claro porque algumas pessoas são supercontagiosas e espalham rapidamente o coronavírus e outras não. Mas a ciência começa a dar algumas pistas. Para tristeza de quem pratica esportes e frequenta academia, a resposta pode estar ligada à atividade respiratória. 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O atropelamento foi na avenida Paulo VI, próximo à rua João Moura e o motorista fugiu sem prestar socorros. [adrotate group="1"] + Cicloavitismo no Brasil + Ciclovia do Rio Pinheiros reabre com melhorias De acordo com o Uol, Mariana Braga, enfermeira e policial militar que estava de folga, passava pelo local quando percebeu uma movimentação. […] - [O que fazer em caso de absorvente interno preso dentro de você](https://gooutside.com.br/absorvente-interno-ficar-preso-dentro-de-voce/): Ele simplesmente sumiu e você não consegue encontrá-lo. Calma, vamos te ajudar! 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Bem como, essa aproximação de Júpiter e Saturno é a mais próxima desde a Idade Média. “Alinhamentos entre esses dois planetas são bastante raros, ocorrendo uma vez a cada 20 anos ou mais, mas essa conjunção é excepcionalmente rara por causa da proximidade dos planetas”, […] - [Intestino saudável pode ajudar seu corpo a absorver vitamina D](https://gooutside.com.br/intestino-saudavel-pode-ajudar-seu-corpo-a-absorver-vitamina-d/): Com a pandemia, surgiu uma correlação entre fator de risco COVID-19 aumentado e níveis baixos de vitamina D. Estes mecanismos ainda estão sendo estudados, mas os benefícios de estar com os níveis de vitamina D em dia são indiscutíveis. Uma nova pesquisa sugere que a capacidade de absorver vitamina D pode estar ligada a um microbioma intestinal mais saudável. [adrotate group="1"] Publicada na revista Nature Communications, a pesquisa analisou dados de 567 homens que participaram de um estudo maior sobre o risco de fratura osteoporótica. 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Essa é a Gulf Combustíveis, que desde 2023 está redesenhando o mapa energético nacional. [adrotate group="1"] + Como planejar uma road trip inesquecível Com uma história que se mistura ao automobilismo, à inovação e a um legado de confiança, a Gulf promete trazer ao mercado brasileiro um frescor diferente: tecnologia avançada, sustentabilidade na prática e um quê de nostalgia […] - [Homus é saudável? Veja os benefícios e duas receitas](https://gooutside.com.br/homus-e-saudavel-beneficios-e-duas-receitas/): Grão de bico + azeite de oliva = um potencial duplo de benefícios para um coração saudável - [Pedalar uma bike elétrica com segurança: veja cinco dicas](https://gooutside.com.br/pedalar-uma-bike-eletrica-com-seguranca-veja-cinco-dicas/): As bicicletas elétricas ou e-bikes estão mais populares do que nunca. São uma boa opção para mobilidade urbana, mas também para pessoas com lesões ou uma condição física em que o pedal assistido oferece mais liberdade. 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[adrotate group="1"] Isto é a maior área de desmatamento desde 2008, quando 12.911 quilômetros quadrados (4.984 milhas quadradas) de floresta tropical foram cortados e queimados. O Pará concentra quase metade do desmatamento na atual temporada. Leia Mais: Imagens do espaço mostram o quão ruim são as queimadas na Amazônia No Dia Mundial do Meio Ambiente, ONGs e […] - [Estudo mostra como os pets ajudaram pessoas durante o isolamento](https://gooutside.com.br/estudo-mostra-como-os-pets-ajudaram-pessoas-durante-o-isolamento/): Pandemia, perdas de empregos e isolamento social foram as marcas registradas de 2020. O Covid-19 não apenas infectou milhões e segue causando um número de mortes crescente, mas também negou aos humanos o sentido mais básico: o toque. E na ausência de contato humano, em milhões de lares em todo o mundo, os pets ajudaram muitas pessoas durante os períodos de isolamento, proporcionando o conforto necessário por meio de abraços, carinhos e uma presença física constante. [adrotate group="1"] Um novo estudo publicado por pesquisadores da University of South Australia aponta para o papel salvador que os animais de estimação desempenharam em […] - [O que é melhor, treinar com peso livre ou na máquina?](https://gooutside.com.br/o-que-e-melhor-treinar-com-peso-livre-ou-na-maquina/): Mesmo que você prefira atividades outdoor, provavelmente você já treinou em uma academia. E sabe que tem dois jeitos de fazer isso: treinar com peso livre ou usar máquinas, que direcionam os movimentos. E fica a dúvida: o que é melhor? [adrotate group="1"] + 6 equipamentos para você treinar em casa + 12 erros que prejudicam o treinamento e como consertá-los Acontece que ambos os métodos funcionam igualmente bem, de acordo com novas pesquisas. No estudo, publicado no Jornal Internacional de Pesquisa Ambiental e Saúde Pública, os pesquisadores recrutaram 36 homens, com idades entre 18 e 45 anos, que eram novatos […] - [Cidade mais fria da Rússia recebe dois meses de neve em 5 dias](https://gooutside.com.br/cidade-mais-fria-da-russia-recebe-dois-meses-de-neve-em-apenas-5-dias/): Na cidade mais fria da Rússia, o inverno está chegando com tudo. A primeira nevasca da temporada em Norilsk não foi brincadeira. Mas fez todo mundo sair para brincar: montes e montes de neve surgiram do nada, em 5 dias. [adrotate group="1"] Norilsk é a cidade mais ao norte da Rússia. Lá, as pessoas enfrentam escuridão contínua por 45 dias a cada ano, com temperaturas caindo para -27,4 ° F em fevereiro.     Ver essa foto no Instagram   Uma publicação compartilhada por Igor Ilyushin (@igor_illusion) Há cinco dias a cidade está tendo nevasca constante . 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Castropignano segue os passos de Salemi na Sicília e Santo Stefano di Sessanio em Abruzzo, que lançaram iniciativas similares […] - [Como prevenir assaduras e feridas por causa da corrida](https://gooutside.com.br/como-prevenir-assaduras-e-feridas-por-causa-da-corrida/): Previna e trate uma das feridas mais comuns da corrida - [Conheça o artista que faz esculturas do corpo humano com correntes de bicicleta](https://gooutside.com.br/conheca-o-artista-que-faz-esculturas-do-corpo-humano-com-correntes-de-bicicleta/): A maioria das pessoas pode olhar uma corrente de metal suja e ver um lixo comum. Mas, para o talentoso artista coreano Seo Young-Deok, este objeto pode virar arte, pois ele consegue criar esculturas hiper-realistas do corpo humano a partir de correntes de bicicleta. [adrotate group="1"] Leia Mais: Artista cria cenários de aventuras com máscara, papel higiênico e outros objetos Artista faz incríveis pinturas corporais que se misturam com a natureza Suas impressionantes obras são algumas em tamanho natural e outras enormes. O artista consegue manipular as corretes de forma que cria detalhes que você não esperaria de algo tão desajeitado […] - [Ultracorredora campeã morre ao cruzar um riacho durante o treinamento](https://gooutside.com.br/ultracorredora-campea-morre-ao-cruzar-um-riacho-durante-o-treinamento/): Andrea Huser, uma dos melhores ultracorredoras de montanha do mundo, morreu após uma queda no treinamento. A ultracorredora suíça de 46 anos estava cruzando um riacho quando escorregou e caiu 140 metros, segundo a polícia. [adrotate group="1"] A ultacorredora esteve no pódio das principais corridas por quase uma década e antes disso ela era uma mountain bike de classe mundial. Em 2018, Andrea ganhou o Ultra Trail World Tour e foi prata na UTMB 2016-17. Leia Mais: Como este ultracorredor se recuperou de um acidente que mudou sua vida Nascidas para correr: as melhores corredoras de trail running do mundo Uma […] - [Um novo monólito misterioso aparece agora na Romênia](https://gooutside.com.br/um-novo-monolito-misterioso-aparece-agora-na-romenia/): O mistério do monólito continua - [Marinheiro desaparecido é encontrado vivo a 138 km da costa na Flórida](https://gooutside.com.br/marinheiro-desaparecido-e-encontrado-vivo-a-138-km-da-costa-na-florida/): Um marinheiro desaparecido na costa leste da Flórida foi encontrado vivo no domingo (29), agarrado a seu barco a cerca de 138 km da costa. [adrotate group="1"] De acordo com um comunicado da Guarda Costeira dos Estados Unidos, Stuart Bee, de 62 anos, desapareceu no sábado após sofrer problemas mecânicos com seu barco. Stuart partiu de Cape Marina em Port Canaveral por volta das 16h de sexta-feira em seu barco de 32 pés chamado Stingray. Ele foi dado como desaparecido no sábado por um membro da marina, pois, ele normalmente não passa a noite em seu barco, disse a Guarda Costeira. […] - [Monólito misterioso em deserto nos EUA desaparece](https://gooutside.com.br/monolito-misterioso-em-deserto-nos-eua-desaparece/): O misterioso monólito recentemente encontrado em um deserto nos Estados Unidos, desapareceu. De acordo com escritório de Gestão de Terras de Utah, há relatos confiáveis de que o objeto foi removido, mas não se sabe por quem. [adrotate group="1"] Imagens do local publicadas nas redes sociais aparentemente mostram uma pilha de pedras e um pequeno pedaço de metal deixado para trás. 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Mas a história mudou, pois uma equipe de escaladores nepaleses, incluindo o montanhista Nirmal Purja, conquistaram a primeira subida de inverno do K2 às 17:03, horário local do Paquistão (cerca de 9 horas da manhã, horário de Brasília). [adrotate group="1"] Nirmal Purja, um ex-Gurkha e ex-membro das forças especiais do Reino Unido, ganhou notoriedade em 2019 quando quebrou o recorde mundial de escalada dos 14 picos mais altos no menor tempo possível. THE IMPOSSIBLE IS MADE […] - [Quanto custa se hospedar na maior ilha particular nas Maldivas](https://gooutside.com.br/quanto-custa-se-hospedar-na-maior-ilha-particular-nas-maldivas/): Como 32.000 metros quadrados, a diária na maior ilha particular das Maldivas custa a partir de US$ 80.000 [adrotate group="1"] Embora a maioria dos resorts das Maldivas já ofereçam experiências exclusivas, com uma propriedade por ilha, existem algumas opções para os viajantes que procuram levar as coisas para o próximo nível. O mais recente é do resort Waldorf Astoria Maldives Ithaafushi, que esta semana inaugurou oficialmente a ilha particular “Ithaafushi”. Espalhada por 32.000 metros quadrados, a diária na maior ilha particular das Maldivas custa US$ 80.000 por noite, cerca de R$ 420 mil. Leia Mais: Brasileira roda o mundo desvendando ilhas […] - [Larva da farinha é aprovada como alimento humano na UE](https://gooutside.com.br/larva-da-farinha-e-aprovada-como-alimento-humano-na-ue/): Já pensou em se alimentar com insetos? Isto pode ser uma realidade próxima na União Europeia. Pois a Agência Europeia de Segurança Alimentar (EFSA) aprovou o uso de larva da farinha. [adrotate group="1"] Apesar do nome, larvas da farinha são larvas de besouro, e não vermes. Além disso, já são usadas na Europa como ingrediente de ração para animais de estimação. A larva da farinha é rica em proteína, gordura e fibra. 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Roy George Tinashe Dikinya, 40, estava parado na beira das Cataratas Vitória no Zimbábue no dia de Ano Novo, quando caiu. [adrotate group="1"] A foto tirada segundos antes mostra-o caminhando à beira das cataratas, de chinelos, e carregando alguns objetos no braço. “Fomos alertados pelo grito de uma mulher e ela nos disse que ele havia escorregado e caído”, disse uma testemunha ao jornal Newsday, do Zimbábue. Leia também: + Médica é picada por cobra […] - [O IMC pode não ser mais uma boa medida para quem treina](https://gooutside.com.br/o-imc-pode-nao-ser-mais-uma-boa-medida-para-quem-treina/): Há pelo menos 20 anos, os profissionais de saúde usam o Índice de Massa Corporal (IMC) – uma medida de quanta massa uma pessoa tem em relação à sua altura – para identificar se um paciente está com um peso saudável. Mas hoje em dia, muitos profissionais questionam se essa é a melhor métrica. [adrotate group="1"] Leia também: + Musculação e aeróbico no mesmo dia, pode? 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Mas, além disso, Palau pode se tornar o primeiro país do mundo totalmente vacinado contra a doença. [adrotate group="1"] Com 18 mil habitantes, Palau recebeu no sábado sua primeira remessa da vacina desenvolvida pela empresa farmacêutica americana Moderna. De acordo com o Ministério da Saúde de Palau, as vacinações começaram no dia seguinte. A primeira remessa incluiu 2.800 doses da vacina, que serão administradas em duas doses, com intervalo de 28 dias. Profissionais de saúde, funcionários importantes e grupos vulneráveis ​​estarão entre os […] - [Empresária gera revolta ao fazer flexões nas presas de elefante](https://gooutside.com.br/empresaria-gera-revolta-ao-fazer-flexoes-nas-presas-de-elefante/): O incidente gerou indignação nas redes sociais, com pessoas chamando a ação de 'abominável' - [Afinal, o açúcar gera vício assim como uma droga?](https://gooutside.com.br/afinal-o-acucar-gera-vicio-assim-como-uma-droga/): Você pode realmente não estar viciado em açúcar! - [Hóspedes saltam de paraquedas da cobertura e são expulsos de hotel](https://gooutside.com.br/hospedes-saltam-de-paraquedas-da-cobertura-e-sao-expulsos-de-hotel/): Dois homens saltam de paraquedas da cobertura do Grand Hyatt Hotel, em Nashville, nos Estados Unidos, no dia 31 de dezembro, e acabam banidos do hotel. [adrotate group="1"] WATCH: Two men BASE jumped from the roof of The Grand Hyatt Hotel on Broadway last night. (Warning: some profanity) We are working to get more information from Metro police. Credit: Amanda Bagley @WKRN pic.twitter.com/ot6UVWaDRr — Julia Palazzo WKRN (@JuliaPalazzoTV) January 2, 2021 Essa insólita história de ano novo foi registrada por uma hóspede (veja o vídeo acima), que filmou o momento em que os dois saltam de paraquedas, ao ir equipados até […] - [Pare com as promessas de ano novo e adote hábitos](https://gooutside.com.br/pare-com-as-promessas-de-ano-novo-e-adote-habitos/): Faça com que essas resoluções nebulosas durem, transformando-as em hábitos. A chave? A recompensa certa - [Rinoceronte da Era do Gelo é encontrado com órgãos intactos na Rússia](https://gooutside.com.br/rinoceronte-da-era-do-gelo-e-encontrado-com-orgaos-intactos-na-russia/): Cientistas russos encontraram os restos bem preservados de um rinoceronte que provavelmente viveu Sibéria durante a Era do Gelo, cerca de 20.000 a 50.000 anos atrás. [adrotate group="1"] A carcaça do rinoceronte foi descoberta após o derretimento do permafrost — a camada de solo permanentemente coberta por gelo em áreas muito frias — na região de Iacútia, no nordeste da Rússia. O rinoceronte foi encontrado por um morador nas margens de um rio no leste da Sibéria em agosto de 2020. 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As informações são da TVI, emissora estatal do Irã e da Reuters. [adrotate group="1"] Nos últimos dias, neve forte e ventos fortes em várias partes do Irã fecharam muitas estradas e interromperam o transporte. Desde sexta, o país passa por um período de mau tempo, com neve e ventos fortes, o que fez inclusive com que várias estradas fossem fechadas e a Marinha levantou um alerta para que as embarcações não deixassem os portos. […] - [Quintal extremo: Chicco Mattos, o brasileiro que vive em uma isolada ilha no Ártico](https://gooutside.com.br/chicco-mattos-o-brasileiro-que-vive-em-uma-isolada-ilha-no-artico/): Chicco Mattos desvenda e registra um incrível universo de atividades outdoor - [As melhores conquistas e aventuras de 2020](https://gooutside.com.br/as-melhores-conquistas-e-aventuras-de-2020/): Quando a pandemia parou o mundo, provas e expedições foram canceladas. Mas, em vez de desistirem, alguns aventureiros seguiram em frente cheios de criatividade. Confira as melhores aventuras de um ano muito estranho, 2020: [adrotate group="1"] Uma pausa, para depois arrebentar Parecia que a quarentena da ultramaratonista brasileira Fernanda Maciel seria tranquila. “Achei ótimo porque parei de viajar e competir tanto. Foram dois meses em que tive tempo para, por exemplo, focar em fortalecimento. Pude dar uma folga para meu corpo, já que geralmente só tenho dez dias de férias durante o ano inteiro”, conta. A mineira primeiro se dedicou a […] - [Dez dicas para acampar e curtir a natureza](https://gooutside.com.br/dez-dicas-para-acampar-e-curtir-a-natureza/): Acampar não é mais sinônimo de passar aperto no mato, pelo contrário: nunca foi tão agradável dormir sob as estrelas - [Como adotar o vegetarianismo pode ajudar o planeta](https://gooutside.com.br/como-adotar-o-vegetarianismo-pode-ajudar-o-planeta/): "Sustentabilidade" começa pelo prato - [O exercício físico ajuda a curar a ressaca? 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[adrotate group="1"] Cerca de 40 anos atrás, quando Schreurs tinha uma espessa barba ruiva, cabelo ruivo e olhos verdes, as crianças vinham até ele e perguntavam se ele era o Papai Noel. No início, ele negou. Mas agora que sua barba ficou branca, ele abraçou totalmente o papel […] - [Sobremesa de Natal: receita de pudim light de banana](https://gooutside.com.br/sobremesa-de-natal-receita-de-pudim-light-de-banana/): Além de ser fácil de preparar, o doce é uma ótima opção para quem mantém uma alimentação mais saudável - [Maca peruana: É afrodisíaca? Engorda? Saiba os benefícios](https://gooutside.com.br/maca-peruana-beneficios/): Entenda tudo sobre o superalimento - [Comitê das Olimpíadas de Tóquio 2020 deve afastar presidente por machismo](https://gooutside.com.br/comite-das-olimpiadas-de-toquio-2020-deve-afastar-presidente-por-machismo/): Uma polêmica envolvendo machismo e Olimpíadas deixou o clima tenso. 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Embora sejam protegidos em muitos países, os tubarões-baleia ainda são mortos pela indústria da pesca – capturados deliberadamente para suas barbatanas (a sopa de barbatana de tubarão é uma iguaria em partes […] - [Tires estes lugares sagrados da sua lista de viagens dos sonhos](https://gooutside.com.br/tires-estes-lugares-sagrados-da-sua-lista-de-viagens-dos-sonhos/): O australiano Uluru fechou para escalada. Isso mostra outros lugares sagrados que você poderia visitar de forma responsável - [Como substituir o açúcar e o sal de cozinha?](https://gooutside.com.br/como-substituir-o-acucar-e-o-sal-de-cozinha/): Quando consumidos de maneira incorreta, o sal e o açúcar podem impactar a saúde negativamente - [Pirâmide de São Tomé das Letras é colocada à venda](https://gooutside.com.br/piramide-de-sao-tome-das-letras-e-colocada-a-venda/): A pirâmide de São Tomé das Letras, um dos principais pontos turísticos cidade mística que fica no Sul de Minas, está à venda por R$ 1,2 milhão. Tombada como patrimônio paisagístico municipal em 2002, a pirâmide passará a ter um novo dono. [adrotate group="1"] De acordo com a prefeitura, o ponto é particular, mas garantiu que está negociando para adquirir a escultura. Leia Mais: Três destinos no Brasil para você viajar de bike Cinco destinos perfeitos para acampar No entanto, o anúncio da venda gerou revolta entre os moradores do município. Tanto que, por causa da grande repercussão, o proprietário está negociando […] - [Três pessoas são resgatadas após 33 dias em ilha deserta das Bahamas](https://gooutside.com.br/tres-pessoas-sao-resgatadas-apos-33-dias-em-ilha-deserta-das-bahamas/): Trio de náufragos passou 33 dias só se alimentando de cocos na ilha [adrotate group="1"] A Guarda Costeira dos Estados Unidos resgatou três pessoas em uma ilha deserta das Bahamas. Segundo as autoridades, o grupo de origem cubana estava há 33 dias na ilha e só se alimentando de cocos. 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[adrotate group="1"] Em comparação com os que não bebem café, a análise constatou que o risco de insuficiência cardíaca diminuiu entre 5% e 12% para cada xícara de café consumida diariamente. “Café e cafeína são frequentemente considerados pela população em geral como ‘ruins’ para o coração porque as pessoas os associam a palpitações, pressão alta etc. A […] - [Fish and chips vegano: veja receita do peixe frito e acompanhamentos](https://gooutside.com.br/fish-and-chips-vegano-veja-receita-do-peixe-frito-e-acompanhamentos/): Depois da chegada no mercado das carnes vegetais como o Futuro Burguer, que imitam com resultado bem satisfatório carne bovina na cor, textura e sabor (mas sem causar sofrimento animal), a próxima onda virá do mar. Ou melhor, terá a cara do mar mas sem causar impacto ambiental nem sofrimento a vida marinha que acabava nas redes. Receitas de peixe frito vegano como esse fish and chips vegan serão cada vez mais comuns. 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Os dados dos surtos iniciais na China, na cidade de Nova York e no estado de Washington sugeriram que 20% a 30% dos pacientes hospitalizados com Covid-19 apresentavam sinais de lesão cardíaca. O que levanta a dúvida: quem tem Covid pode treinar e submeter o coração a esse esforço? [adrotate group="1"] Mas […] - [Por que ciclistas devem comer banana](https://gooutside.com.br/por-que-ciclistas-devem-comer-banana/): A banana, quem diria, está na moda. Nos supermercados, multiplicam-se produtos feitos a partir dessa fruta, a exemplo da farinha e da biomassa. Nós, ciclistas, até curtimos essas novidades, mas o que a gente gosta mesmo é de comer banana em sua forma mais pura (e barata) – ou seja, diretamente da casca. E existem mil motivos porque ciclistas devem comer banana. [adrotate group="1"] A produção mundial por ano bateu recorde em 2018, com 19,2 milhões de toneladas, segundo a Organização das Nações Unidas para Alimentação e Agricultura. 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Mas quando se trata de dar uma renovada na rotina de treino, menos pode ser mais. Quebrar essas quatro regras, pelo menos de vez em quando, pode ajudar você no seu treino de endurance.  [adrotate group="1"] Leia também: + 5 metas para não fazer no ano novo + Como treinar para uma meia maratona em trilhas + 8 dicas para treinar a mente […] - [Os benefícios surpreendentes do treinamento no calor](https://gooutside.com.br/os-beneficios-surpreendentes-do-treinamento-no-calor/): O calor é melhor que a altitude? A ciência parece dizer isso - [Fotógrafo captura arco-íris ao redor da lua na Itália](https://gooutside.com.br/fotografo-captura-arco-iris-ao-redor-da-lua-na-italia/): Uma imagem impressionante da lua rodeada por um arco-íris celestial foi capturada na Itália. [adrotate group="1"] O fotógrafo Alberto Ghizzi Panizza tirou centenas de fotos em um período de duas horas para capturar a imagem perfeita do fenômeno. 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Angel e Jaco Breytenbach, da Província do Noroeste do país, estavam verificando suas câmeras de segurança em 29 de janeiro antes de deixar seus animais de estimação fora de casa – e ainda bem que eles fizeram isso. [adrotate group="1"] Leia também: + Australiano escapa de ataque de crocodilo abrindo mandíbulas com as mãos + Cientista é devorada viva por crocodilo de 5 metros As câmeras capturaram um crocodilo sentado confortavelmente a piscina, numa versão caseira de “de boa na […] - [Ciclo menstrual e exercícios: como conciliar bem?](https://gooutside.com.br/ciclo-menstrual-e-exercicios-como-conciliar-bem/): Otimize sua performance com base no ciclo menstrual - [8 receitas de máscaras de cabelo caseiras. 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[adrotate group="1"] De acordo com um estudo publicado na Science Advances, nos dias que antecedem a lua cheia, as pessoas vão para a cama mais tarde e dormem menos. Em média, os participantes do estudo iam para a cama 30 minutos depois e dormiam 50 minutos a menos nas noites antes da lua cheia. Os pesquisadores equiparam cada participante com um monitor de sono no pulso para monitorar os horários de sono ao longo de um a dois ciclos da lua. Um ciclo […] - [5 dicas para desenvolver sua resistência mental](https://gooutside.com.br/dicas-resistencia-mental/): Quando questionado sobre a chave do seu sucesso, Eliud Kipchoge – considerado o maior maratonista de todos os tempos – começa sua explicação apontando não para sua aptidão física, mas para seu resistência mental. [adrotate group="1"] “Se você não controla sua mente, sua mente vai controlar você”, diz ele. À primeira vista, Kipchoge, que tem um 1,67 de altura e pesa 57 quilos, pode não parecer um cara valentão e forte. Mas a quantidade de dor que ele suporta, a disciplina que ele traz para o treinamento e a consistência com que sua mente diz “sim” quando seu corpo está gritando […] - [Atibaia sedia pela 2ª vez competição de "Hike and Fly"](https://gooutside.com.br/atibaia-sedia-pela-2a-vez-competicao-de-hike-and-fly/): Talvez demore ainda para o Hike and Fly decolar no Brasil – com perdão do trocadilho. Uma modalidade técnica, fisicamente exigente (nas subidas!) e equipamentos caros caminha um pouco mais devagar do que no continente onde nasceu, a Europa. Mas os seus desbravadores seguem promovendo eventos bacanas: o X-Pedra Elements 2021 promete ser uma divertida competição, com corrida de montanha, parapente e mountain bike. A prova será em 13 de fevereiro. 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Mas eles nunca chegaram ao seu destino, pois todos morreram nas encostas geladas da montanha Kholat Syakhl – traduzido como “Montanha da Morte” na […] - [Australiano escapa de ataque de crocodilo abrindo mandíbulas com as mãos](https://gooutside.com.br/australiano-escapa-de-ataque-de-crocodilo-abrindo-mandibulas-com-as-maos/): O que você faria se fosse vítima de um ataque de crocodilo? Um australiano bastante sortudo conseguiu empurrar o crocodilo de sua cabeça abrindo suas mandíbulas com as próprias mãos. De acordo com os paramédicos, o homem escapou apenas com ferimentos leves. [adrotate group="1"] O incidente aconteceu em Queensland. O homem de 44 anos lutou contra a criatura enquanto nadava em Lake Placid, perto de Cairns, na quinta-feira. Ele tinha feridas de mordida nos dois lados do rosto, mas estava “muito, muito calmo” quando os profissionais de saúde chegaram para tratá-lo. 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[adrotate group="1"] No vídeo aparecem Nirmal Purja; Mingma David Sherpa; Mingma Tenzi Sherpa; Geljen Sherpa; Pem Chiri Sherpa; Dawa Temba Sherpa; Mingma Gyalje; Dawa Tenjin Sherpa; Kilu Pemba Sherpa e Sona Sherpa. Todos os montanhistas chegaram juntos, cantando o hino nacional do Nepal. 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Como parte de uma onda em que as marcas estão oferecendo experiências mais amplas que levem as pessoas para os ambientes outdoor, será uma oportunidade para o público tirar dúvidas sobre treinamento e equipamentos.  [adrotate group="1"] Leia também: + Amor ao ar livre: veja histórias de casais que se conhecerem no outdoor + Como Thais Pegoraro […] - [Caspa na sobrancelha existe e você precisa aprender a lidar com ela](https://gooutside.com.br/caspa-na-sobrancelha/): Não é só na cabeça que essa descamação incômoda pode acontecer. 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Mas os animais que se reproduzem rapidamente cresceram e se tornaram as maiores espécies invasoras do planeta – e podem atingir números perigosos nas próximas duas décadas. “Ninguém gosta da ideia de atirar em um hipopótamo, mas temos que aceitar que nenhuma outra estratégia vai funcionar”, disse a ecologista Nataly Castelblanco-Martínez ao […] - [Adolescente constrói caverna de neve para sobreviver até ser resgatado](https://gooutside.com.br/adolescente-constroi-caverna-de-neve-para-sobreviver-ate-ser-resgatado/): Equipes de resgate no Canadá encontraram um adolescente de 17 anos que estava desaparecido após se perder em uma área selvagem e que conseguiu sobreviver construindo uma caverna de neve. [adrotate group="1"] O adolescente, que deseja ser identificado apenas por seu primeiro nome, Robert, disse que estava andando de snowmobile na tarde de sábado com seu pai e irmão em Mica Mountain, que fica a leste de 100 Mile House, na Colúmbia Britânica. 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O produto será vendido por US$ 24,99 (cerca de R$ 140,39) e estará disponível online e nas lojas Dick’s Sporting Goods a partir de segunda-feira. De acordo com a Gatorade, o adesivo deve ser usado na parte interna do braço esquerdo durante um único treino. Ele vai se encher de suor enquanto o atleta se exercita. 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Mas você não precisa dominar técnicas verticais para curtir o cascading, que é a descida (ou rapel) de cachoeiras com corda. Basta procurar uma agência com instrutores qualificados e curtir o rolê sem se preocupar. Nos destinos a seguir, você pode se iniciar no esporte e ainda conhecer algumas paisagens sensacionais do Brasil:  3 lugares para descer uma cachoeira de rapel Alto […] - [Nepal quer proibir mulheres de viajarem sozinhas para o exterior](https://gooutside.com.br/nepal-quer-proibir-mulheres-de-viajarem-sozinhas-para-o-exterior/): Mulheres foram às ruas do Nepal para protestar contra a implementação da proposta de lei que proíbe viajantes do sexo feminino de viajarem sozinhas [adrotate group="1"] O governo do Nepal está tentando aprovar uma proposta de lei que impede mulheres de viajarem sozinhas ao exterior sozinhas e “sem a permissão da família”. As autoridades dizem que é para proteger as mulheres do tráfico para o exterior. 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[adrotate group="1"] Sozinho no meio do oceano e sem colete salva-vidas, Vidam Perevertilov, o engenheiro-chefe a bordo do Silver Supporter, caiu na água às 4 da manhã. Ao amanhecer, ele optou por nadar em direção a uma mancha preta no horizonte, decisão que acabaria salvando sua vida. Vidam, de 52 anos, foi salvo quase um dia inteiro depois de cair no mar em 16 de fevereiro. O homem estava em um cargueiro que fazia […] - [A bike elétrica mais leve do mundo custa 12.000 euros](https://gooutside.com.br/a-bike-eletrica-mais-leve-do-mundo-custa-12-000-euros/): A bicicleta eléctrica da marca suíça HPS é para poucos. A HPS Domestique é ao mesmo tempo uma bicicleta de estrada excelente, com pedal assistido por um motor elétrico. E ela é a bike elétrica mais leve do mundo, com apenas 8,6 kg, mais leve que boa parte das bicicletas de estrada disponíveis no mercado, mesmo sem pedal assistido. 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Antes da fatalidade, Salsabil Bennani já havia pulado pela primeira vez da famosa pedra há menos de duas semanas antes do acidente.  [adrotate group="1"] No dia 8 de fevereiro, o americano publicou em seu Instagram um vídeo que registra seu voo em um dia com muitas nuvens e chuva. Leia Mais: Homem atravessa com wingsuit rede suspensa em cânion; veja o vídeo Vídeo de turista na Pedra da Gávea gera revolta e aflição “Primeiro salto épico hoje […] - [A ilha em que todos já foram vacinados contra Covid-19](https://gooutside.com.br/a-ilha-em-que-todos-ja-foram-vacinados-contra-covid-19/): A ilha do Corvo, a menor ilha dos Açores, foi a última do arquipélago a ter um caso de infecção pelo novo coronavírus, que provoca a doença covid-19. Agora, a minúscula ilha é também detentora do recorde de ser a primeira a ter todos vacinados contra o Covid 19 em sua população . Será que com isso essa pequena ilha se tornou um dos lugares mais seguros do mundo? 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Recentemente, cientistas conseguiram identificar a causa das crateras gigantes da Sibéria.  [adrotate group="1"] De acordo com um estudo publicado na revista “Geosciences”, o fenômeno se deve a poderosas explosões de gás metano jogando gelo e rocha a centenas de metros de distância e deixando “cicatrizes” circulares abertas na paisagem vazia e misteriosa da região, considerada uma das mais inóspitas do planeta. Além disso, os […] - [Reinhold Messner: "O segredo nas montanhas como na vida é avançar passo a passo"](https://gooutside.com.br/reinhold-messner-o-segredo-nas-montanhas-como-na-vida-e-avancar-passo-a-passo/): Se você ama montanhismo, deve conhecer Reinhold Messner. Esse alpinista sul-tirolês é uma verdadeira lenda. Atualmente com 76 anos, está aposentado das grandes aventuras que o tornaram célebre. Mas ele ainda tem muita história para contar, como nesta entrevista dada ao jornal italiano Il Sole 24 Ore. [adrotate group="1"] Mas se você não conhece Reinhold Messner ainda, vamos lá. Aos 5 ele já estava escalando com os pais e os irmãos chegando a 3.000 metros. Quando tinha 20 anos, já abria rotas de escalada cabulosas nas Dolomitas (“a minha casa”, diz ele, aquele que nasceu em Bressanone em 1944). Leia também: […] - [Dupla completa remada de 1000 km por quatro estados brasileiros](https://gooutside.com.br/dupla-completa-remada-de-1000-km-por-quatro-estados-brasileiros/): Uma das mais extraordinárias aventuras já feitas a bordo de uma canoa polinésia no Brasil: Hale Hoe Wa’a foi realizada no domingo, dia 14. Os niteroienses Gabriel Mattos e Rodrigo Fernandez completaram 1000 km de remada atravessando quatro estados brasileiros em pouco mais de um mês e meio de remada. [adrotate group="1"] No último dia 6 de janeiro, a dupla, remando em uma canoa OC-2, partiu de Niterói (RJ) com o objetivo de chegar a Florianópolis (SC) no mês de fevereiro. E assim fizeram. 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A única coisa que falta é um lugar seguro para praticar o esporte – e Gordy quer financiar isso […] - [Essas são as frutas mais saudáveis que você deveria comer](https://gooutside.com.br/frutas-mais-saudaveis/): Todas as frutas são saudáveis, mas será que algumas reinam mais do que outras? - [Pirarucu amazônico aparece morto na Flórida, nos Estados Unidos](https://gooutside.com.br/pirarucu-amazonico-aparece-morto-na-florida-nos-estados-unidos/): O corpo em decomposição de um pirarucu amazônico recentemente apareceu na costa da Flórida, nos Estados Unidos. O fato levantou preocupações sobre se o “monstro do rio”, esse peixe predador gigantesco brasileiro, se juntou à lista cada vez maior de espécies invasoras da Flórida, de acordo com fontes de notícias. 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O local chegou a ser liberado para visitas, mas foi bloqueado novamente nesta […] - [Patins off road: é tão perigoso quanto divertido (e sem freios!)](https://gooutside.com.br/patins-off-road-e-tao-perigoso-quanto-divertido-e-sem-freios/): Quando estou fazendo trekking e tenho uma longa descida pela frente, começo a fantasiar: Descer de elevador? Paraquedas? Sapatos antigravidade? Para um grupo marginal de atletas, a maneira mais rápida é o patins off road. Tudo o que é necessário são os patins, um olho aguçado para navegar em terrenos acidentados e a vontade de levar uma surra. O que acontece frequentemente. 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Não se trata apenas dos ligamentos: um novo estudo na Frontiers in Physiology, realizado por pesquisadores da University […] - [Voluntários confinam-se em caverna por 40 dias sem celulares ou relógios](https://gooutside.com.br/voluntarios-confinam-se-em-caverna-por-40-dias-sem-celulares-ou-relogios/): Pela ciência, você concordaria em morar em uma caverna por 40 dias, cercado por completos estranhos e sem acesso a um telefone, relógio ou luz natural? Para esse experimento, 15 pessoas na França foram voluntárias para explorar os efeitos do isolamento de longo prazo no corpo humano, sem noção de tempo. [adrotate group="1"] Os voluntários franceses, que não são remunerados por sua participação, têm entre 27 e 50 anos e incluem um biólogo, um joalheiro e um professor de matemática. Eles se isolaram na caverna Lombrives, em Ariège, sudoeste da França. 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Eles descobriram que cinco porções por dia parece ser o número mágico quando se trata de reduzir o risco de morte prematura, dividido em duas porções de frutas e três porções de […] - [Posso correr duas vezes no mesmo dia?](https://gooutside.com.br/posso-correr-duas-vezes-no-mesmo-dia/): Não consegue colocar um longão na sua rotina? Saiba por que você pode dividir o seu treino - [Exercícios compensatórios: o que são, quando e quais fazer?](https://gooutside.com.br/exercicios-compensatorios-o-que-sao-quando-e-quais-fazer/): Sugestões para fazer ao longo do dia e melhorar a sua qualidade de vida - [O 'barato da corrida' tem reação química semelhante à cannabis do corpo, diz estudo](https://gooutside.com.br/o-barato-da-corrida-tem-reacao-quimica-semelhante-a-cannabis-do-corpo-diz-estudo/): O ‘barato da corrida’ – aquela sensação de euforia e ansiedade reduzida que você sente após o exercício – não é causado diretamente pelas endorfinas. De acordo com uma nova pesquisa do University Medical Center Hamburg-Eppendorf, a sensação é causada por endocanabinóides, moléculas produzidas naturalmente pelo corpo, que agem de forma semelhante à cannabis. [adrotate group="1"] Os pesquisadores descobriram isso medindo diferentes compostos químicos enquanto os participantes caminhavam e corriam em uma esteira. 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A proposta do hotel é exibir ursos polares 24 horas por dia para todos os 21 quartos de hóspedes. [adrotate group="1"] “Esteja você comendo, brincando ou dormindo, os ursos polares farão companhia para você”, disse o hotel, que faz parte do parque temático Harbin Polarland, na capital e maior cidade de Heilongjiang, Harbin. Fotos e vídeos da mídia estatal chinesa mostraram pessoas assistindo a dois ursos polares em um recinto coberto com gelo artificial e pequenas piscinas de água. Leia Mais: Urso polar com […] - [9 dicas para começar no MTB](https://gooutside.com.br/9-dicas-para-comecar-no-mtb/): Pedalar é bom, mas você já fez mountain bike? Rainha do ciclismo no Brasil, a MTB está por toda parte. É o tipo de bicicleta mais vendido por aqui, seja para quem passeia no parque no fim de semana, para quem pega estrada de chão numa boa e mesmo para muita gente que trocou o carro pela bike. 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Apesar de conterem alguns gramas desse macronutriente, a riqueza deles está nos micronutrientes: um estudo recente publicado na Food Science & Nutrition descobriu que adicionar cogumelos – 84 gramas ou meia xícara – à sua dieta diária pode ajudar a aumentar a ingestão de vários micronutrientes, especialmente vitamina D, potássio, fibra e zinco. Então, vamos falar dos benefícios do cogumelo e ainda dar uma receita de risoto de cogumelos frescos, uma excelente refeição pós-treino. [adrotate group="1"] Leia também: + 5 receitas veganas para você mudar sua alimentação + […] - [Paraquedista morre após equipamento falhar durante salto na Austrália](https://gooutside.com.br/paraquedista-morre-apos-equipamento-falhar-durante-salto-na-australia/): Um paraquedista caiu para a morte quando seu equipamento não abriu durante uma competição de saltos na Austrália. [adrotate group="1"] O russo Dimitri Didenko, de 30 anos, era um experiente paraquedista, com mais de 6.000 saltos realizados. Bem conhecido na Romagna, em 2013 juntou-se à namorada de Marco Simoncelli e alguns amigos para um salto beneficente no centro de paraquedismo Skydive Fano. Dimitri, com mais de seis mil voos em sua carreira, era membro da associação Turbolenza em Rimini e ajudava como instrutor a quem queria praticar este esporte.  De acordo com as autoridades, o paraquedas não abriu corretamente durante o […] - [Ciclista pedala 812 km em 24 horas e arrecada fundos para a saúde mental](https://gooutside.com.br/ciclista-pedala-812-km-em-24-horas-e-arrecada-fundos-para-a-saude-mental/): Uma ciclista canadense de 20 anos pedalou 812 quilômetros em um período de 24 horas em sua tentativa de quebrar o recorde mundial do Guinness. Lucy Hempstead superou a marca feminina de 680 quilômetros, o recorde anterior de maior distância pedalada em uma bicicleta ergométrica durante 24 horas. [adrotate group="1"] A aspirante a ciclista olímpica de 2024 subiu em uma bicicleta na sexta-feira às 18h e terminou sua jornada de 24 horas às 18h de sábado, percorrendo mais de 100 km além dos 680 km (terminando com 812). Ela estava participando do programa de ciclismo virtual Zwift. “Foi muito emocionante (quando […] - [O que comer no pré e pós treino; veja dicas de lanches](https://gooutside.com.br/comer-no-pre-e-pos-treino/): Saiba como transformar uma pequena refeição em uma potente aliada dos treinos - [Descoberta lagartixa fluorescente no deserto da Namíbia](https://gooutside.com.br/descoberta-lagartixa-fluorescente/): Um novo estudo acaba de ser publicado com a descoberta de um tipo de lagartixa fluorescente do deserto da Namíbia, com marcações que brilham no escuro em verde neon, refletindo a luz da lua. O mecanismo que produz seu brilho nunca foi visto antes em animais terrestres com espinha dorsal. [adrotate group="1"] As lagartixas-de-pés-em-teia (Pachydactylus rangei) têm pele translúcida com grandes manchas amareladas na forma de listras nas laterais e anéis ao redor dos olhos, que acendem intensamente quando absorvem a luz da lua. Leia também: + Sucuris gigantes são flagradas em expedições de fotógrafos no MS + É verdade que […] - [Selfies mortais: 330 pessoas morreram fazendo selfies na última década](https://gooutside.com.br/selfies-mortais-330-pessoas-morreram-fazendo-selfies-na-ultima-decada/): Todos os anos vemos notícias de mortes trágicas, incluindo pessoas caindo de penhascos, sendo eletrocutadas ou afogadas em busca da foto perfeita. E, de acordo com uma pesquisa, cerca de 330 pessoas morreram fazendo selfies em todo o mundo nos últimos 10 anos. [adrotate group="1"] Três países se destacam como tendo o maior número de mortes por selfie: Índia, que teve 176 casos relacionados a selfies; Estados Unidos com 26 e Rússia com 19. O estudo descobriu que, em todo o mundo, o tipo mais comum de acidente de selfie é o afogamento, com 88 incidentes relatados. Linhas ferroviárias também são […] - [Esse cara fez uma bicicleta com rodas de serra circular para andar no gelo](https://gooutside.com.br/esse-cara-fez-uma-bicicleta-com-rodas-de-serra-circular-para-andar-no-gelo/): Dá para pedalar em um lago congelado? O canal do YouTube The Q botou a criatividade para funcionar e pensou “Por que não? Basta trocar as rodas da bicicleta por lâminas de serra circular!”. [adrotate group="1"] O Q criou o que chama de “bicicleta de gelo” – vamos ser sinceros, “bicicleta da morte” também seria adequado – e parece algo que esperaríamos ver em um filme de terror (ou num desenho do Pica-Pau): uma mountain bike modificada que foi transformada em uma bicicleta funcional com uma lâmina de serra circular no lugar de cada roda. O passo a passo está descrito […] - [Tudo o que você precisa saber (e nem sempre te falam) sobre esportes outdoor](https://gooutside.com.br/sobre-esportes-outdoor/): Escalar no gelo, por exemplo, não é nada confortável - [Lendário aventureiro Aleksander Doba morre no cume do Kilimanjaro](https://gooutside.com.br/lendario-aventureiro-aleksander-doba-morre-no-cume-do-kilimanjaro/): Conhecido como o aventureiro aposentado, Aleksander Doba deixa um legado de conquistas em travessias atlânticas - [Everest será reaberto para os primeiros escaladores pós-pandemia](https://gooutside.com.br/everest-sera-reaberto-para-os-primeiros-escaladores-pos-pandemia/): Centenas de alpinistas devem retornar ao pico mais alto do mundo pela primeira vez no mês que vem sob condições altamente restritas, de acordo com funcionários do governo e montanhistas. O Everest será reaberto após um ano fechado devido à pandemia do coronavírus. [adrotate group="1"] Leia também: + Exército do Nepal vai limpar lixo do Everest e de outras 5 montanhas + Netflix anuncia biografia do sherpa Tenzing Noray, conquistador do Everest Mais de 300 alpinistas estrangeiros provavelmente tentarão escalar a montanha de 8.849 metros no pico da temporada de escalada que começa em abril, segundo Mira Acharya, funcionário do departamento […] - [Como impulsionar a capacidade do cérebro com exercícios](https://gooutside.com.br/como-impulsionar-a-capacidade-do-cerebro-com-exercicios/): Treinar com algumas estratégias pode torná-lo mais inteligente - [Sucuris gigantes são flagradas em expedições de fotógrafos no MS](https://gooutside.com.br/sucuris-gigantes-sao-flagradas-em-expedicoes-de-fotografos-no-ms/): Durante uma expedição fotográfica, o biólogo e fotógrafo subaquático Daniel De Granville fez diversos registros de sucuris gigantes em rios de águas cristalinas de Mato Grosso do Sul. [adrotate group="1"] A surpresa dos flagras é que as expedições sempre acontecem no inverno, porque esse é o período de acasalamento da espécie, o que torna mais fácil avistá-las. No entanto, em 2020 essas excursões foram canceladas, por conta da pandemia de Covid-19. 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Enquanto isso, o Parque Nacional Perito Moreno, de entrada gratuita, foi visitado por apenas 272 pessoas em 2019, entre 1º de outubro e 1º de maio, quando o parque está aberto à visitação. Isso é uma média de cerca de um visitante por dia durante sua temporada de sete meses. [adrotate group="1"] Leia também + Aysén: o grande […] - [O que acontece com o corpo em um trekking de longa distância](https://gooutside.com.br/o-que-acontece-com-o-corpo-em-trekking-de-longa-distancia/): Jornalista explica como seu corpo reagiu após 29 dias na Colorado Trail, de 782 km - [Bailarina dança o "Lago dos Cisnes" no gelo para salvar cisnes da vida real](https://gooutside.com.br/bailarina-danca-o-lago-dos-cisnes-no-gelo-para-salvar-cisnes-da-vida-real/): Uma bailarina do renomado Teatro Mariinsky de São Petersburgo filmou a si mesma dançando no gelo do Golfo da Finlândia em um movimento para salvar os cisnes. 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Separamos as bikes que as cinco melhores equipes do mundo estão usando na temporada 2021 e devem aparecer nos pódios dos grandes tours o ano todo. [adrotate group="1"] + Óleos essenciais: 5 óleos essenciais para começar a usar hoje + Como contribuir para a segurança de ciclistas no trânsito + Como evitar dor de cabeça depois de treinar A Jumbo-Visma, Quickstep, Ineos, UAE e DSM foram as Top 5 no ranking da União Ciclística Internacional em 2020 e têm nos seus times campeões mundiais e uma coleção de Tours, Giros e Vueltas. O preço […] - [5 marcas brasileiras de café para turbinar suas manhãs](https://gooutside.com.br/5-marcas-brasileiras-de-cafe-para-turbinar-suas-manhas/): Seja para os fissurados em um cafezinho ou para aqueles que apreciam uma xícara de vez em quando, descobrir novas marcas de café é sempre uma boa ideia. Além do mais, o Brasil é o maior produtor da bebida no mundo. Por isso, entre uma infinidade de opções, listamos 5 marcas brasileiras de café para você conhecer: [adrotate group="1"] Orfeu A marca Orfeu surgiu em 2005, com grãos cultivados no sul de Minas Gerais, na Fazenda Sertãozinho. A empresa conta com uma variedade de blends de cafés especiais: clássico, intenso, bourbon amarelo, descafeinado e orgânico. Café premiado, Orfeu tem títulos do […] - [Ferramenta do Google Earth mostra geleiras derretendo e florestas sumindo](https://gooutside.com.br/ferramenta-do-google-earth-mostra-geleiras-derretendo-e-florestas-sumindo/): O Google Earth acaba de lançar uma ferramenta de timelapse, que reproduz imagens de satélite da Terra de 1984 até 2020. [adrotate group="1"] As imagens impressionam ao mostrar o crescimento de cidades sobre as florestas, derretimento de geleiras e assoreamento de rios. Os vídeos mostram o Mar de Aral desaparecendo, no Cazaquistão, geleiras derretendo na Antártida e Alaska e a floresta sumindo no Brasil. Também impressiona o crescimento da cidade de Chongqing, que foi de um vilarejo, em 1984, a uma megalópole, com mais de 10 milhões de habitantes, em 2020. O Timelapse usa imagens do programa Landsat, liderado pela Nasa, […] - [Óleos essenciais: 5 óleos essenciais para começar a usar hoje](https://gooutside.com.br/oleos-essenciais-5-oleos-para-comecar-a-usar-hoje/): Me diz uma coisa: você já usou óleos essenciais para tratar problemas físicos ou, até mesmo, questões emocionais, que impactam a sua saúde física? [adrotate group="1"] Eu sou fã! Eu sei, é claro, que não podemos dispensar os métodos tradicionais para o tratamento adequado de uma condição clínica, mas evitar o uso excessivo de medicamentos e apostar em tratamentos alternativos é uma saída para atingir equilíbrio, saúde e reduzir a ingestão de remédios cheios de efeitos colaterais. Inclusive, pesquisas mostram uma tendência no uso de óleos essenciais para o tratamento de doenças e distúrbios do sono. Mais um motivo para apostarmos […] - [Como começar a praticar corrida em trilha](https://gooutside.com.br/como-comecar-corrida-em-trilha/): E outras dúvidas de nossos leitores respondidas por experts - [Fernando de Noronha deve ser a primeira ilha inteligente brasileira](https://gooutside.com.br/fernando-de-noronha-deve-ser-a-primeira-ilha-inteligente-brasileira/): Você provavelmente já ouviu falar em smart cities, ou cidades inteligentes. Uma cidade inteligente tipos diferentes de sensores eletrônicos para coletar dados e usá-los para gerenciar recursos e ativos eficientemente e tem metas de sustentabilidade para reduzir seu impacto ambiental. Os dados ajudam a monitorar e gerenciar sistemas de tráfego e transporte, energia, abastecimento de água, saneamento básico, criminalidade, educação, saúde escolas, livrarias, hospitais e diversos outros serviços para a comunidade. E nós com isso? Fernando de Noronha pode se tornar a primeira ilha inteligente brasileira. [adrotate group="1"] Leia também + Fernando de Noronha receberá apenas turistas recuperados de Covid-19 + […] - [Como contribuir para a segurança de ciclistas no trânsito](https://gooutside.com.br/seguranca-de-ciclistas-no-transito/): Distração e imprudência têm colaborado com acidentes no trânsito. O que fazer para mudar? - [Dicas para você começar a acampar](https://gooutside.com.br/dicas-para-comecar-a-acampar/): Acampar é uma das melhores atividades do mundo outdoor: uma união de viagem, natureza, diversão e tranquilidade. Principalmente durante a pandemia, começar a acampar pode ser muito simples — sem equipamentos e locais mirabolantes — e, ao mesmo tempo, revigorante. [adrotate group="1"] Com a chegada do novo coronavírus e as restrições de viagens, o acampamento em locais vazios e sem necessidade de pegar aviões e ônibus lotados tem sido uma boa saída para quem quer matar a saudade de estar perto da natureza. E, como muitas pessoas ainda não conheciam esse universo antes da pandemia, reunimos algumas dicas para iniciantes. Confira: […] - [Japão teme quarta onda da pandemia a três meses das Olimpíadas](https://gooutside.com.br/japao-teme-quarta-onda-da-pandemia-a-tres-meses-das-olimpiadas/): Em meio a um novo pico na pandemia do coronavírus no Japão, o país deve declarar estado de emergência em algumas grandes regiões, a apenas três meses do início das Olimpíadas. [adrotate group="1"] Marcado para acontecer em julho, após o adiamento em 2020, o evento ainda sofre com incertezas em meio ao que se acredita ser uma quarta onda de casos de infecção na ilha. Especialistas apontam que novas variantes já circulam no país. As regiões de Tóquio, Osaka e Kyoto serão palco dos esportes de maior público durante as Olimpíadas e isso gera preocupação no governo, já que é nessas […] - [Treino de 20 minutos com o peso do corpo](https://gooutside.com.br/treino-de-20-minutos-exercicios-com-o-peso-do-corpo/): A academia fechou no feriado? Fique tranquilo! - [Como seu perfil comportamental pode te ajudar a emagrecer](https://gooutside.com.br/perfil-comportamental-emagrecer/): Encontre o caminho certo para perder os quilos que voltam de tempos em tempos para a balança - [No Dia da Maconha, marca lança bike e acessórios do Grateful Dead](https://gooutside.com.br/no-dia-da-maconha-marca-lanca-bike-e-acessorios-do-grateful-dead/): O dia 20 de abril é comemorado como “o Dia da Maconha” nos Estados Unidos. A inversão da data no sistema americano faz com que esse seja o dia “4.20”, número tradicionalmente associado à erva medicinal. É nesse dia que muitas marcas alternativas anunciam novidades. [adrotate group="1"] A State Bicycles, marca americana de bike conhecida no mundo das fixas, lançou uma linha de magrelas e acessórios em parceria com o Grateful Dead, lendária banda de rock progressivo do anos 1960, que tem uma legião de fãs e moldou a contracultura nos Estados Unidos. A temática gira em torno das cores vibrantes […] - [França quer proibir voos curtos para onde houver trens](https://gooutside.com.br/franca-quer-proibir-voos-curtos-para-onde-houver-trem/): A Assembleia Nacional da França aprovou uma medida que proíbe voos domésticos curtos, com menos de duas horas e meia de duração, caso a mesma rota possa ser feita por trens. [adrotate group="1"] A medida foi anunciada como um esforço para diminuir a pegada de carbono de voos sem necessidade -a França tem uma boa malha ferroviária, com trens de alta velocidade entre as grandes metrópoles- e faz parte de um pacote exigido pelo presidente Emmanuel Macron para tornar o país mais sustentável. Ambientalistas e membros do tradicional Partido Verde, no entanto, não ficaram satisfeitos, já que exigiam uma proibição para […] - [Como organizar o peso da sua mochila](https://gooutside.com.br/como-organizar-o-peso-da-sua-mochila/): Aqui estão dicas para economizar o peso nas costas durante a trilha - [Pedir comida por delivery com frequência faz mal, diz estudo](https://gooutside.com.br/pedir-comida-por-delivery-com-frequencia-faz-mal-diz-estudo/): Pode ser por cansaço, por falta de ideias criativas, por não ter os ingredientes em casa… Mas a verdade é que pedir comida por delivery nunca foi tão atrativo. Com muitas opções de aplicativos e promoções, é difícil resistir. O Brasil é responsável sozinho por 48% do mercado de delivery na América Latina, segundo o site Statista. em 2020. Com a pandemia, cresceram não apenas o número de pessoas que optam por pedir comida, mas aumentou a frequência com que trocam cozinhar pelo delivery. [adrotate group="1"] Leia também: + Pandemia reduz a alimentação saudável do brasileiro, aponta pesquisa + Nutricionista ensina […] - [Como evitar dor de cabeça depois de treinar](https://gooutside.com.br/como-evitar-dor-de-cabeca-depois-de-treinar/): Correr pode causar alguns desconfortos, mas dor de cabeça não deve ser um deles - [Agachamento: 5 erros comuns para ficar atenta](https://gooutside.com.br/5-erros-voce-comete-fazer-agachamento/): Você pode notar que algo está errado na execussão do seu agachamento apenas se observando no espelho. Faça o teste e descubra! - [Brasileiros no Everest: a expedição de Aretha Duarte e Carlos Santalena](https://gooutside.com.br/brasileiros-no-everest_aretha-duarte-carlos-santalena/): No Nepal, brasileiros no Everest agitam a temporada 2021. Aretha Duarte se preparou durante 13 meses para escalar a maior montanha da Terra. Durante esse período, com seu projeto #ArethaNoEverest, a montanhista de 36 anos nascida na periferia de Campinas (SP) fez um treinamento intenso e buscou recursos para financiar a expedição vendendo materiais recicláveis. [adrotate group="1"] Aretha desembarcou em Katmandu, capital do Nepal, no dia 2 de abril para a expedição organizada pela agência Grade6, acompanhada de Carlos Santalena — sócio da agência e o sul-americano mais novo a escalar os Sete Cumes, as mais altas montanha de cada continente. […] - [Comemorado em 19 de abril, Dia Mundial da Bike celebra LSD](https://gooutside.com.br/dia-mundial-da-bike/): Hoje é Dia Mundial da Bike, celebrado em 19 de abril. A data tem uma história bem interessante por trás: foi quando o químico Albert Hofmann, conhecido como o inventor do LSD, decidiu testar os efeitos da droga em si mesmo, ingerindo 250 microgramas da substância. Ele trabalhava na farmacêutica Sandoz, em Basel, na Suíça. [adrotate group="1"] Ao sentir os efeitos da dietilamida de ácido lisérgico – princípio ativo do LSD – Hofmann decidiu voltar para casa. Por ser em plena segunda guerra mundial, o uso de qualquer veículo movido a combustível estava proibido para civis. Além disso, ele não estava […] - [Cervejaria vai abrir hotel com cerveja até no banheiro](https://gooutside.com.br/cervejaria-vai-abrir-hotel-com-cerveja-ate-no-banheiro/): A cervejaria Brewdog está abrindo mais duas unidades de hotel com o tema cerveja em Edimburgo e Londres este ano. O diferencial fica por conta dos frigobares com cerveja no banheiro. Nada como um banho relaxante de cervejinha na mão, certo? [adrotate group="1"] Leia também + Vale da Cerveja: um roteiro de bike pelas cervejarias artesanais de Santa Catarina + Posso beber cerveja em uma emergência de sobrevivência? Com a esperança de abrir depois do verão, a cervejaria já lançou vários hotéis ao redor do mundo. A Brewdog tem dois tipos de hotéis – o DogHouse, uma rede de hotéis que […] - [Como substituir carne da dieta](https://gooutside.com.br/como-substituir-carne-da-dieta/): Você não precisa virar vegano nem vegetariano definitivamente para reduzir o impacto ambiental do que você come. Aliás, a tendência está em alta e tem até nome: os adeptos da redução de carne são os flexitarianos. A nomenclatura se refere a pessoas que tentam substituir a carne sempre que possível, e aumentar a proporção de pratos com ingredientes de origem vegetal. [adrotate group="1"] Pesquisa coordenada pelo The Good Food Institute (GFI) e feita pelo Ibope junto a consumidores das classes A, B e C mostra que 51% dos flexitarianos brasileiros passaram a comer menos carne em cada refeição, em vez de […] - [Quanto comer embutidos realmente faz mal?](https://gooutside.com.br/quanto-comer-embutidos-realmente-faz-mal-para-seu-coracao/): Atire a primeira pedra quem nunca preparou a mochila para uma trilha incluindo um sanduíche de presunto e queijo ou salame. Ou ainda quem nunca escolheu peito de peru fatiado como opção mais leve para tentar melhorar cortar umas calorias da dieta. Se você é adepto dessas soluções super práticas, talvez fique com a pulga atrás da orelha: comer embutidos realmente faz mal? [adrotate group="1"] Leia também + O que realmente tem no seu gel de carboidrato? + Fast food é mais saudável quando a carne é vegetal? Infelizmente, de acordo com um novo estudo publicado no American Journal of Clinical […] - [Escalada e ciclismo estão no maior prêmio de fotojornalismo do mundo](https://gooutside.com.br/escalada-e-ciclismo-estao-no-maior-premio-de-fotojornalismo-do-mundo/): O World Press Photo, um dos prêmios de fotojornalismo mais importantes do mundo, anunciou seus vencedores nesta quinta (15). Como não poderia deixar de ser, a maioria das obras gira em torno do tema Covid-19. [adrotate group="1"] Na categoria Esportes, o grande vencedor foi Adam Pretty, que retratou um escalador treinando boulder em uma madeireira na Alemanha (foto destaque). Com os ginásios e parques fechados, os alemães saíram em busca de uma alternativa e acabaram trocando a escalada em rocha por madeira. O segundo lugar ficou com Stephen McCarthy, que retratou um atleta irlandês de 87 anos que compete no decatlo, […] - [Como ajustar corretamente sua mochila](https://gooutside.com.br/mochila-como-ajustar-corretamente/): Uma mochila bem ajustada faz toda a diferença - [Rapper Will.i.am lança máscara com fones de ouvido e luz de LED](https://gooutside.com.br/rapper-will-i-am-lanca-mascara-com-fones-de-ouvido-e-luz-de-led/): Will.i.am, músico da banda norte-americana Black Eyed Peas, anunciou sua parceria com a multinacional Honeywell no lançamento de uma máscara bem hi-tech. Além de proteger contra o novo coronavírus, a chamada Xupermask também vem com fones de ouvido e diversas funções tecnológicas. [adrotate group="1"] Entre as tecnologias da máscara, estão conectividade Bluetooth, luzes de LED, ventiladores duplos de três velocidades e filtros HEPA, filtro de ar mecânico, recursos de áudio e microfone com cancelamento de ruído. A Xupermask ainda conta com uma bateria de sete horas de duração, alças ajustáveis e um encaixe magnético para fones de ouvido. Leia também + Máscara […] - [Concurso premia fotografias de animais durante a pandemia](https://gooutside.com.br/concurso-premia-fotografias-de-animais-durante-a-pandemia/): A Sociedade Britânica para proteção dos mamíferos divulgou os finalistas e vencedores do seu concurso anual de fotografia. Este ano o tema era o comportamento dos animais durante a pandemia. [adrotate group="1"] Com pouco trânsito nas ruas e rodovias, poucos turistas e comércios fechados, foi a vez dos animais retomarem seus habitats sem se preocuparem com o humano atrás da moita. Um prato cheio para quem estava com a câmera na mão. A premiada na categoria foto de celular foi um caso de lugar certo, momento certo. Separados por uma janela, um gato e um ousado esquilo se encontram. O prêmio […] - [Menos de 3% da natureza no mundo todo permanece intocada](https://gooutside.com.br/menos-de-3-da-natureza-no-mundo-todo-permanece-intocada/): A estatística é chocante: mais de 97% das áreas naturais da Terra podem não seremmais de natureza intocada e livre da presença humana. A estatística contundente vem de um novo estudo publicado na revista Frontiers in Forests and Global Change esta semana. [adrotate group="1"] O termo “ecologicamente intacto” não tem definição estrita, mas geralmente se refere a áreas de terra que permanecem intocadas pela atividade humana e ainda são abundantes em vida animal agora como eram antes da industrialização. Para este novo estudo, uma equipe internacional de cientistas comparou os intervalos naturais de milhares de espécies de mamíferos hoje em comparação […] - [5 alimentos para quem quer emagrecer](https://gooutside.com.br/5-alimentos-para-quem-quer-emagrecer/): Quem quer emagrecer geralmente foca nas restrições e faz uma longa lista do que deve deixar de comer. Em vez de pensar apenas no que tirar da dieta, que tal pensar em somar alimentos para emagrecer, ou seja, que podem ajudar o corpo a funcionar de um modo que favorece o emagrecimento? Tendo isso em mente, melhorar suas escolhas no prato pode ser muito mais fácil se você começar fazendo inclusões inteligentes.  [adrotate group="1"] A nutricionista Karina Simas tem alguns preferidos. “Estes 5 alimentos potencializam o emagrecimento. São meus queridinhos, os alimentos que eu indico para meus pacientes que querem emagrecer”, […] - [5 cachoeiras que você precisa conhecer no Brasil](https://gooutside.com.br/5-cachoeiras-que-voce-precisa-conhecer-no-brasil/): A repórter de aventura Flávia Vitorino revela suas cachoeiras favoritas aqui no Brasil - [5 Airbnbs alternativos para quando for possível viajar](https://gooutside.com.br/5-airbnbs-alternativos-para-quando-for-possivel-viajar/): A recomendação de especialistas e autoridades para o momento ainda é de ficar em casa e tomar todos os cuidados necessários contra a Covid-19. Mas, como a paixão por viagens nunca vai deixar de existir, separamos cinco Airbnbs alternativos no Brasil para quando for possível viajar novamente em segurança. [adrotate group="1"] Há mais de um ano não tem dado para curtir a vida ao ar livre e viajar como antes. A pandemia do novo coronavírus mudou a forma como nos relacionamos com o mundo outdoor. Com as restrições da quarentena, hotéis, parques, restaurantes e muitos outros estabelecimentos precisaram interromper os seus […] - [Treino de 15 minutos para definir o corpo](https://gooutside.com.br/corpo-definido-um-treino-15-minutos/): Como esculpir os músculos sem levantar um haltere - [Como retomar as atividades físicas depois da Covid-19](https://gooutside.com.br/atividades-fisicas-depois-da-covid/): Um dos principais motivos da pandemia do novo coronavírus ser tão devastadora é o fato de o vírus ainda não ser totalmente conhecido por médicos e cientistas. Por isso, muitas pessoas que tiveram a Covid-19 têm dúvidas sobre como proceder após a doença — principalmente em relação às atividades físicas. [adrotate group="1"] Seja para atletas ou qualquer pessoa que pratique exercícios, a volta às atividades físicas é muito importante. Mas como essa retomada deve ser feita? O fisiologista do exercício Tiago Peçanha, pesquisador da Faculdade de Medicina da USP e doutor em Ciências pela Escola de Educação Física também da Universidade […] - [Dia internacional do ciclista: 5 documentários para comemorar](https://gooutside.com.br/dia-internacional-do-ciclista-5-documentarios-para-comemorar/): Em 15 de abril se comemora o Dia Internacional do Ciclista. A data não é única: a Confederação Brasileira de Ciclismo (CBC) instituiu o dia 8 de dezembro como a data oficial do Ciclista, pois é o dia da padroeira dos ciclistas, Madonna Del Ghisallo.  [adrotate group="1"] >> Siga a Go Outside no Instagram Além disso, no Brasil, desde 2017, o Dia do Ciclista é celebrado no dia 19 de agosto, em todo o país. A data de 19 de agosto foi escolhida para homenagear o biólogo e ciclista brasiliense Pedro Davison, que foi vítima da violência no trânsito em 2006, […] - [Go Outside faz 15 anos com edição especial "Intervalos"](https://gooutside.com.br/go-outside-faz-15-anos-com-edicao-especial-intervalos/): A revista Go Outside está completando 15 anos. Diante da quantidade enorme de desafios ligados à preservação ambiental, a celebração chega envolta por questionamentos e reflexões: nunca a natureza esteve tão ameaçada pelo homem quanto agora – e pudemos comprovar isso em nossas centenas de reportagens ao longo desse tempo. O marco escolhido para a data é nossa edição especial Intervalos, que reúne alguns dos destinos mais emblemáticos dos 15 anos de Go Outside, com novas imagens dos mesmos locais “ontem e hoje”. O especial pode ser lido clicando aqui. [adrotate group="1"] As fotos revelam uma verdade triste: praias ameaçadas, glaciares […] - [Como é a terapia de flutuação, que promete relaxar, recuperar e ajudar na performance](https://gooutside.com.br/como-e-a-terapia-de-flutuacao-que-promete-relaxar-recuperar-e-ajudar-na-performance/): Testamos uma sessão em um centro de flutuação criado em São Paulo - [Café ajuda no treino e na performance, mas não muito](https://gooutside.com.br/cafe-ajuda-no-treino-e-na-performance-mas-nao-muito/): Café ajuda no treino? Temos uma boa notícia: sim, como todo mundo já esperava. Mas a melhor parte é que, se você consome muito café, o corpo não “acostuma”, a ponto dela perder esse pequeno efeito. Então, seja uma única xícara ou várias, não importa quanto café você bebe se corre ou pedala: pode mandar ver! [adrotate group="1"] Leia também: + Excesso de café pode causar dor de cabeça? + Cafeína: sinais de que você está exagerando no consumo Um novo estudo confirma a visão de longa data de que café ajuda no treino. A cafeína efetivamente tem um impacto positivo […] - [Café e corrida: como o “cafezinho” pode influenciar na sua performance](https://gooutside.com.br/cafe-e-corrida-como-o-cafezinho-pode-influenciar-na-sua-performance/): Segunda bebida mais ingerida no mundo, o café faz parte do hábito de consumo de muitos brasileiros. Mas a relação entre café e corrida pode dar certo? Conversamos com especialistas que explicam os benefícios do café e alguns dos cuidados que se deve ter ao ser ingerido. [adrotate group="1"] Leia Mais: Corrida como antidepressivo: entenda como correr pode ajudar Alongamento antes ou depois da corrida? Ele faz bem ao coração O consumo moderado de café (até três xícaras de até 40 ml por dia) traz efeitos benéficos ao sistema cardiovascular. De acordo com o cardiologista Guilherme Sangirardi, membro da Sociedade de Cardiologia do Estado de São […] - [Cafeína: os sinais de que você está exagerando no consumo](https://gooutside.com.br/os-sinais-de-que-voce-esta-exagerando-na-cafeina/): Quando hábito a cafeína está fazendo mais mal do que bem - [7 tipos de agachamento para adicionar ao treino](https://gooutside.com.br/tipos-de-agachamento/): O exercício para endurecer o bumbum pode ganhar um upgrade. Confira as 7 variações de agachamento que você precisa tentar! - [5 subidas para pedalar na Colômbia](https://gooutside.com.br/5-subidas-para-pedalar-na-colombia/): Prepare as pernas! É um país cheio de montanhas maravilhosas para pedalar, não à toa forjou ciclistas como o colombiano Nairo Quintana - [Canadá inaugura ponte para pedestres mais alta do país](https://gooutside.com.br/canada-inaugura-ponte-para-pedestres-mais-alta-do-pais/): O Canadá está preparando uma atração de tirar o fôlego no meio da natureza: em maio, a Golden Skybridge, a 260 quilômetros de Calgary, será a ponte de pedestres mais alta do país, dupla, a 80 metros e a 130 metros do chão. Atravessando-a, será possível curtir as incríveis vistas alpinas das Rochosas as Purcell, duas cadeias montanhosas de respeito. A inauguração vai destronar a Ponte Capilano, em Vancouver, uma das atrações de natureza mais famosas do Canadá, a 70 metros do chão e com 137 metros de extensão, que passa sobre o rio Capilano. [adrotate group="1"] Leia também + CVC […] - [Pandemia reduz alimentação saudável do brasileiro, aponta pesquisa](https://gooutside.com.br/pandemia-reduz-alimentacao-saudavel-do-brasileiro-aponta-pesquisa/): Os efeitos da pandemia ainda vão longe. A alimentação do brasileiro, por exemplo, está sendo impactada negativamente. A alimentação saudável, com itens como como carne, frutas, queijos, hortaliças e legumes, piorou durante a pandemia de covid-19. [adrotate group="1"] Os dados são da pesquisa a pesquisa “Efeitos da pandemia na alimentação e na situação da segurança alimentar no Brasil”, coordenada pelo do Grupo de Pesquisa Alimento para Justiça: Poder, Política e Desigualdades Alimentares na Bioeconomia, com sede na Universidade Livre de Berlim, em parceria com pesquisadores da Universidade Federal de Minas Gerais e da Universidade de Brasília. Leia também + Lista de […] - [Brasileiro é o turista mais rejeitado do mundo, diz pesquisa](https://gooutside.com.br/brasileiro-e-o-turista-mais-rejeitado-do-mundo-diz-pesquisa/): Viajar para fora do país não será uma tarefa fácil para o brasileiro. De acordo com o serviço online de venda de passagens Skyscanner, o brasileiro atualmente está com fortes restrições para entrar em pelo menos 116 países, tornando-nos o segundo país mais rejeitado do mundo. O levantamento foi feito com dados da Associação Internacional de Transporte Aéreo (IATA) e envolve suspensões de viagens provenientes do Brasil (não de cidadãos brasileiros, mas de quem parte daqui) ou nações fechadas para quaisquer entradas. [adrotate group="1"] Segundo levantamento, somente a África do Sul aparece na frente do Brasil no quesito barreiras. 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As inscrições para a edição de 2022 abrem no final do ano.   Cadastre-se em nossa newsletter: Leave this field empty if you're human: [adrotate group="1"] - [Conecte-se à natureza com um jardim sensorial](https://gooutside.com.br/conecte-se-a-natureza-com-um-jardim-sensorial/): Ficar em casa pode se tornar mais exaustivo e maçante a cada dia que passa durante a pandemia. Por isso, é muito importante buscar formas de relaxamento e distração dentro de casa, seguindo o isolamento social. Uma alternativa que traz muitos benefícios é colocar um pouco da natureza dentro do seu lar com um jardim sensorial: um espaço para explorar sensações e se desligar do mundo. [adrotate group="1"] Um dos grandes nomes da arquitetura e paisagismo brasileiros, Benedito Abbud, já dizia em 2010, no seu livro Criando Paisagens, que atualmente o paisagismo é o único movimento artístico em que é possível […] - [Aromaterapia: para que servem os 15 principais óleos essenciais](https://gooutside.com.br/aromaterapia-oleos-essenciais/): Não ficando mais apenas nos spas, os óleos essenciais tornaram-se grandes aliados. Os líquidos altamente concentrados, extraídos de plantas, têm historicamente marcado a presença em produtos de beleza – e agora pesquisas provam que, quando inalados adequadamente, também são bons remédios. [adrotate group="1"] + O que são e como funcionam os óleos funcionais + Como lidar com a ansiedade usando treino de musculação Sim, isso mesmo – a aromaterapia pode realmente ser boa para você. Você só precisa encontrar os melhores óleos essenciais para o que lhe aflige. Confira esse guia completo: Como funciona a aromaterapia? 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[…] - [Nova espécie de dinossauro é descoberta na Argentina](https://gooutside.com.br/nova-especie-de-dinossauro-e-descoberta-na-argentina/): Fóssil teria cerca de 80 milhões de anos - [6 tratamentos com temperaturas extremas utilizados por atletas](https://gooutside.com.br/tratamentos-com-temperaturas-extremas/): De saunas de infravermelho a tanques de crioterapia - [Vídeo mostra esquiador arrastado por avalanche e seu irmão o desenterrando freneticamente](https://gooutside.com.br/video-mostra-esquiador-sendo-arrastado-por-avalanche/): Um vídeo dramático capturou o momento em que um esquiador foi soterrado por uma avalanche enquanto seu irmão passou cinco minutos frenéticos cavando-o para salvá-lo. [adrotate group="1"] Lake, 22, e  25, foram atingidos enquanto esquiavam com um grupo de amigos nas montanhas do cantão suíço de Valais, no vale de Val d’Anniviers, na região de Saint-Luc. O caso aconteceu em 20 de março e foi filmado pelas câmeras dos capacetes dos irmãos. 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[…] - [Agricultor muda sem querer a fronteira entre Bélgica e França](https://gooutside.com.br/agricultor-muda-sem-querer-fronteira-entre-franca-e-belgica/): Um agricultor belga “remarcou”, sem querer, a fronteira da Bélgica com a França após mudar uma pedra de lugar. O objeto de 1819 marca, simbolicamente, a divisa entre os dois países. [adrotate group="1"] A alteração foi percebida por uma pessoa que sabia sobre a história da fronteira dos dois territórios. Segundo a BBC, ela passeava na floresta entre Bélgica e França quando percebeu que a pedra que marcava a divisa havia sido deslocada em 2,29 metros, “aumentando” o território belga. Leia mais + Único morador de ilha paradisíaca na Itália é despejado pelo governo + Frase racista é pichada em pintura […] - [Cineasta reúne imagens impressionantes de tempestades em filme](https://gooutside.com.br/cineasta-reune-imagens-de-tempestades-em-filme/): O cineasta, fotógrafo e “caçador de tempestades” Mike Olbinski lançou um filme com um compilado de imagens em time-lapses de tempestades e tornados. O “Shadows in the Sky” reúne alguns dos vídeos favoritos de Mike dos últimos anos. [adrotate group="1"] Conforme a música do filme aumenta em intensidade, o vídeo vai de monocromático à captação dos impressionantes fenômenos em cores. Leia mais + Asma de tempestade? Estudo mostra como ocorre e os sintomas + Fotógrafo registra 42 raios em uma só foto no México “Novo filme de time-lapses lançado! Os vocais assustadores de Danica Dora e Eric Kinny me inspiraram nesse trabalho… […] - [O que é o 'estado de flow' e como atingi-lo fazendo esportes](https://gooutside.com.br/estado-do-flow-no-esporte/): Sabe aquele momento em que você e sua bike parecem um só corpo e tudo flui maravilhosamente? Isso é o flow! - [Frase racista é pichada em pintura rupestre de nativos americanos](https://gooutside.com.br/frase-racista-pichada-em-pintura-rupestre-de-nativos-americanos/): A frase “white power” (poder branco), foi pichada em uma pintura rupestre de nativos americanos na cidade norte-americana de Moab, no estado de Utah. Autoridades estaduais estão oferecendo uma recompensa de $ 10.000 por informações que levem à prisão e condenação dos responsáveis. [adrotate group="1"] Um guia local reparou na pichação no dia 26 de abril, segundo a emissora Fox. Alguém tentou escrever “white power”, soletrou incorretamente a palavra “white” e então riscou e escreveu a frase racista novamente. Leia mais + Monólito misterioso em deserto nos EUA desaparece + Único morador de ilha paradisíaca na Itália é despejado pelo governo […] - [Covid: os "passaportes de vacinas" vão transformar as viagens?](https://gooutside.com.br/covid-os-passaportes-de-vacinas-vao-transformar-as-viagens/): Com mais de um ano de pandemia da Covid-19, a indústria do turismo ainda não sabe ao certo como se adaptar à nova realidade. Muito se fala sobre os chamados “passaportes de vacinas”, comprovantes de imunização que seriam necessários para viagens internacionais, e como eles podem complicar a vida dos viajantes. [adrotate group="1"] Mas os passaportes de vacinas vão mesmo transformar a nossa forma de viajar? Leia mais + Coronavírus: é possível viajar na pandemia? + Passaporte Covid: como a Dinamarca e outros países pretendem retomar o turismo Os certificados de vacinas, na verdade, não são novidades no mundo do turismo. […] - [Único morador de ilha paradisíaca na Itália é despejado pelo governo](https://gooutside.com.br/unico-morador-de-ilha-paradisiaca-na-italia-e-despejado-pelo-governo/): Após 32 anos vivendo sozinho em uma ilha na costa da Sardenha, o professor aposentado Mauro Morandi, conhecido como o Robinson Crusoé italiano, deve abandonar sua casa na ilha de Budelli. [adrotate group="1"] Ele não sabia da existência da ilha até seu veleiro naufragar por ali, em 1989. Encantado pelo lugar, que é conhecido por ter praias de areia rosa e natureza intocada, ele assumiu o posto do antigo guardião e passou a ser o único morador de Bundelli. Desde então ele cuida da ilha, que era privada, no verão e passa o inverno devorando livros, 40 em média, segundo ele. […] - [Documentarista registra mergulho com tubarões no Oceano Índico](https://gooutside.com.br/documentarista-registra-mergulho-com-tubaroes-no-oceano-indico/): A documentarista Fernanda Ligabue, de 34 anos, registrou o seu mergulho com tubarões no Oceano Índico no dia 16 de abril. Ela mergulhou com outras pessoas da equipe a bordo do Arctic Sunrise, um dos três navios do Greenpeace que cruzam o mundo fazendo campanhas da ONG. [adrotate group="1"] Fernanda, que trabalha com o Greenpeace desde 2013, mergulhou na região do Saya de Malha, o maior banco oceânico do mundo, topo de uma montanha submersa rica em biodiversidade. A documentarista contou ao UOL que pulou na água quando a equipe encontrou armadilhas de pesca depois de quatro dias de vigília. Isso […] - [Golfe: americana é a primeira pessoa com síndrome de Down a participar de campeonato nacional](https://gooutside.com.br/golfe-primeira-pessoa-com-sindrome-de-down-a-participar-de-campeonato-nacional/): Amy Bockerstette vai se tornar a primeira pessoa com síndrome de Down a competir em um campeonato universitário nacional de golfe nos Estados Unidos. A americana de 22 anos já tinha feito história em 2017, quando foi a primeira pessoa com a deficiência a ganhar uma bolsa esportiva em uma faculdade. [adrotate group="1"] A golfista entrou para a universidade pública de Phoenix’s Paradise Valley em 2018. Na semana que vem, ela vai competir com o seu time no campeonato nacional da National Junior College Athletic Association (NJCAA) em Ormond Beach, na Flórida. A competição acontecerá de 10 a 13 de maio. […] - [Criança de 7 anos é ferida com agrotóxicos lançados de avião no Maranhão](https://gooutside.com.br/crianca-de-7-anos-e-ferida-com-agrotoxicos-lancados-de-aviao-no-maranhao/): Uma criança de sete anos teve feridas após ser ser atingida por agrotóxicos lançados de um avião no município de Buriti, Maranhão, no dia 22 de abril. [adrotate group="1"] André entrou em contato com as substâncias no terceiro dia em que uma aeronave agrícola sobrevoou a comunidade rural do Araçá. Após passar uma noite com coceiras fortes, o menino acordou com manchas vermelhas que viraram feridas. Alguns do machucados ficaram em carne viva, na cabeça, mãos, pernas e pés da criança. Leia mais + Dois homens sofrem acidente pulando de base jump na Pedra da Gávea + Naufrágio na Califórnia deixa […] - [A palmilha ideal para cada caso](https://gooutside.com.br/palmilha-ideal-para-cada-caso/): Acessórios ajudam a evitar calos e bolhas e promovem a redistribuição de peso e o amortecimento do atrito - [Lutadora de UFC exibe corte sofrido na perna em treino](https://gooutside.com.br/lutadora-de-ufc-exibe-corte-sofrido-na-perna-em-treino/): A lutadora polonesa Joanna Jedrzejczyk fez um corte na canela direita durante um treino. A ex-campeã peso-palha do UFC precisou levar pontos na perna e publicou fotos nas redes sociais. [adrotate group="1"] “Então você quer ser lutadora? #nãosoumodelo #soulutadora”, disse Joanna na legenda da foto em que mostra o corte. “A parte boa é que eu posso voltar a treinar amanhã de manhã”, completou. Leia mais + Lutador Chris Weidman quebra a perna em luta; veja radiografia da fratura + No Limite: Paula Amorim treina com Minotauro para o reality Veja a foto do corte (imagens fortes):   Ver essa foto […] - [Dois homens sofrem acidente pulando de base jump na Pedra da Gávea](https://gooutside.com.br/dois-homens-sofrem-acidente-pulando-de-base-jump-na-pedra-da-gavea/): Dois homens sofreram um acidente pulando de base jump na Pedra da Gávea, no Rio de Janeiro, no domingo, 02/04. [adrotate group="1"] Um dos rapazes perdeu o controle do paraquedas já no momento do salto. Ele despencou sem o comando do equipamento, bateu na pedra e caiu na mata. O outro homem ficou com o paraquedas agarrado na rocha. Leia mais + Dupla faz base jump em movimento na Ponte Rio-Niterói; polícia investiga + VÍDEO: salto de base jump em Troll Wall na Noruega “O paraquedas de um abriu de frente para a montanha e ficou preso depois do salto. Depois […] - [Giro d'Itália 2021 abre os Grand Tours da temporada 8 de maio](https://gooutside.com.br/giro-d-italia-2021/): Em 2020, o calendário foi virado do avesso, com uma interrupção longa e provas encavaladas no final do ano. Este ano, o Giro d’Italia 2021 retoma o posto tradicional, que é de abertura dos Grand Tour da temporada. A Grande Partenza em Torino será no sábado, 8 de maio, e a etapa final termina em Milão no domingo, 30 de maio. [adrotate group="1"] Leia também + Calendário do ciclismo de estrada 2021: o que ver Será um Giro mais focado no norte e no centro da Itália, passando por uma ampla variedade de terrenos, com oportunidades para todos os tipos de […] - [Presentes para Dia das Mães esportivas](https://gooutside.com.br/presentes-para-dia-das-maes-esportivas/): O Dia das Mães está chegando e você ainda não comprou o presente? Essa seleção foi pensada tanto para a mãe que gosta de esportes quando para aquela que precisa de um empurrãozinho para ir com você. Escolha o presente e curtam trilhas, pedais e corridas juntos! [adrotate group="1"] Bolsa de guidão Mini Amancay R$ 245 A Draisiana faz produtos para bicicleta. Não tem como errar no presente com essa bolsa de guidão: ela possui alça fixa para ser usada a tiracolo, dois bolsos internos e gancho para chave além de sistema de engate com fivelas removíveis, compatíveis com a maioria […] - [Atleta americano quer correr 100 triatlos em 100 dias, sem parar](https://gooutside.com.br/americano-quer-correr-100-triatlos-em-100-dias/): Depois de quebrar o recorde mundial e correr 50 Ironmans em 50 dias, por 50 estados americanos, o atleta James Lawrence agora quer ir mais longe e completar 100 triatlos em 100 dias consecutivos. [adrotate group="1"] O “Iron Cowboy”, como é conhecido, começou a empreitada no dia 2 de março e pretende concluí-la no dia 8 de junho, em Salt Lake City. Ele começa o dia às 5h30 nadando 3,8 km em uma piscina, de onde sai direto para a bike para comer 180km de asfalto em seis horas e  termina com uma corrida de 42km, que leva mais seis horas, […] - [Naufrágio na Califórnia deixa pelo menos 3 mortos e 27 feridos](https://gooutside.com.br/naufragio-na-california-deixa-pelo-menos-3-mortos-e-27-feridos/): Um naufrágio aconteceu na costa da Califórnia, nos Estados Unidos, no domingo, 02/04. Um barco que aparentemente transportava migrantes clandestinos virou na costa da San Diego. Segundo autoridades, pelo menos três pessoas morreram e 27 ficaram feridas. [adrotate group="1"] Os sobreviventes foram hospitalizados, disseram os bombeiros da cidade. Jeffrey Stephenson, porta-voz da polícia de fronteira norte-americana, disse que tudo indica que a embarcação era suspeita de transporte ilegal de migrantes para os Estados Unidos, mas o local de origem do barco ainda não foi identificado. Um homem suspeito de ser o piloto do barco foi interrogado, disse também Jeffrey. Leia mais […] - [Osso de mamute de 100 mil anos é encontrado em rio](https://gooutside.com.br/osso-de-mamute-de-100-mil-anos-e-encontrado-em-rio/): Um osso de mamute que acredita-se ser de cerca de 100 mil anos foi encontrado por mergulhadores no estado da Flórida, nos Estados Unidos. [adrotate group="1"] Segundo a emissora Fox News, dois homens mergulhavam em um rio quando encontraram o objeto surpreendente, que possui mais de 22 quilos. Leia mais + Pegadas de dinossauros são encontradas no MS + Nova espécie de dinossauro é descoberta na Argentina Os mergulhadores Derek Demeter e Henry Sadler, paleontologistas amadores, acreditam que o osso encontrado pertence a um mamute Colombiano, que esteve pela Flórida entre dois milhões e 10 mil anos atrás. “Este aqui é […] - [Os 15 erros mais comuns na hora de acampar](https://gooutside.com.br/os-15-erros-mais-comuns-na-hora-de-acampar/): Evite-os e garanta uma estadia na natureza com muito mais conforto e eficiência - [Homem cai de rochas de mais de 35 metros e sobrevive](https://gooutside.com.br/homem-sobrevive-apos-cair-de-rochas-de-mais-de-35-metros/): Um homem de 28 anos sobreviveu após escorregar e cair de uma altura de mais de 35 metros na Inglaterra. Alex Tridico estava com amigos na região das Old Harry Rocks, três formações rochosas na região de Dorset, quando o acidente aconteceu. 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[…] - [Mulher pode ter morrido após ataque de urso no Colorado](https://gooutside.com.br/mulher-pode-ter-morrido-apos-ataque-de-urso-no-colorado/): Autoridades suspeitam que uma mulher de 39 anos do estado do Colorado, nos Estados Unidos, tenha morrido após um ataque de urso. Uma autópsia que sairá nesta semana vai confirmar a causa oficial da morte. [adrotate group="1"] Segundo autoridades do estado, o corpo da mulher da cidade de Durango foi encontrado na sexta-feira, 30/04, pelo seu namorado, horas depois de ela não ter retornado de um passeio com os seus dois cachorros. 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[adrotate group="1"] Chamada de “regalia”, a primeira disputa vai garantir vantagens importantes para o grupo vencedor no acampamento, e foi vencida pela equipe Carcará, formada por Ariadna, Elana, Gui Napolitano, íris Stefanelli, Lucas Chumbo, […] - [Dicas de caminhada para iniciantes](https://gooutside.com.br/dicas-de-caminhada-iniciante/): Inclua o exercício na rotina e obtenha vantagens para a vida toda - [No Limite: clima entre participantes já esquenta antes da estreia](https://gooutside.com.br/no-limite-clima-entre-participantes-esquentando-estreia/): Um dos reality shows mais aguardados do ano, o No Limite estreia no próximo dia 11 de maio, mas já vem dando o que falar. Gravado na Praia de Beberibe, no Ceará, desde o último sábado, dia 01, o programa vem rendendo spoilers e aparentemente o clima já está esquentando entre os participantes. [adrotate group="1"] Segundo o colunista Léo Dias, Carol Peixinho anda jogando charme para Acrebiano. 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No auge da pandemia, preparei para mim um almoço de grande satisfação: pão crocante e atum cremoso sob […] - [Mais de 30 alpinistas resgatados com suspeita de Covid no Everest](https://gooutside.com.br/mais-de-30-alpinistas-resgatados-com-covid-no-everest/): Um surto de Covid já se desenhava na temporada atual do Everest, mas a situação parece estar piorando mais rápido do que o esperado. Helicópteros resgataram mais de 30 pessoas com sintomas de Covid-19 do acampamento base no Everest, segundo o alpinista polonês Pawel Michalski, membro da expedição rumo ao topo da montanha mais alta do mundo. Quando os primeiros casos de Covid chegaram ao Everest, o alerta foi aceso, com o risco de cancelamento da temporada e da montanha mais alta do mundo acabar se tornando um foco de transmissão. 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Anderson contou ao G1 que decidiu cavar o […] - [O capitalismo está se apropriando das hortas urbanas?](https://gooutside.com.br/o-capitalismo-esta-se-apropriando-das-hortas-urbanas/): As hortas urbanas estão virando um negócio de empresas e construtoras, diz Gustavo Nagib, doutor em Geografia Humana pela USP. A sua pesquisa mostra como a expressão ativista e as hortas comunitárias de São Paulo e Paris levaram a um novo urbanismo que está incorporando essa prática de agricultura. [adrotate group="1"] A pesquisa mostra que Paris, Nova York e Berlim ganharam fama mundial com moradores colaborando em hortas urbanas como comunidade e, um tempo depois, start ups e imobiliárias começaram a adotar as mesmas práticas — mas com o intuito de capitalizar. Leia também: + Como o Covid incentivou o cultivo […] - [Tumbas raras de crianças e adultos são descobertas no Egito](https://gooutside.com.br/tumbas-raras-de-criancas-e-adultos/): Uma missão arqueológica no sítio Koum el-Khulgan, na província de Dakahlia, região do Delta do Rio Nilo, encontrou 110 tumbas raras com restos mortais de crianças e adultos. Em formato retangular, as relíquias podem datar de mais de cinco mil anos, segundo egiptólogos e acadêmicos. [adrotate group="1"] Também foram encontradas no local 68 tumbas raras de crianças e adultos em formato oval, pertencentes ao período pré-dinástico (6 mil a 3150 a.C), que antecedeu a monarquia faraônica egípcia. Ayman Ashmawy, Chefe do Setor de Antiguidades Egípcias, relatou que dentro das tumbas estavam indivíduos mortos em posição agachada, além do corpo de um […] - [Como a covid incentivou o cultivo de alimentos em casa](https://gooutside.com.br/como-a-covid-incentivou-o-cultivo-de-alimentos-em-casa/): Altos preços no mercado, medo de sair de casa e procura por novos hobbies levaram ao hábito no Brasil - [Lixo retirado de praias no RN é armazenado na orla](https://gooutside.com.br/lixo-hospitalar-na-praia/): Depois da divulgação de imagens que mostram o surgimento de pelo menos seis toneladas de lixo hospitalar nas praias do Rio Grande do Norte, novos relatos sobre o destino desse material preocupam: de acordo com moradores, a prefeitura está removendo os detritos da praia, mas mantendo-os na orla. [adrotate group="1"] A própria administração confirmou a informação, alegando que “o lixo está sendo mantido na orla até que se defina seu destino e futura remoção”. De acordo com a Secretaria de Meio Ambiente da cidade, o lixo é o mesmo que tem sido trazido ao litoral desse o dia 16 de abril, […] - [Mulher capota o carro e passa a noite em rio](https://gooutside.com.br/mulher-capota-o-carro-e-passa-a-noite-em-rio/): Uma mulher de 47 anos passou a noite de terça-feira (27) em um rio após perder o controle do carro e capotar na zona rural de Goianápolis, em Goiás. Como o Rio da Estrema, local do acidente, é de difícil acesso, o Corpo de Bombeiros só resgatou a mulher na manhã seguinte. [adrotate group="1"] Leia também: + Pássaro perfura a garganta de motociclista; jovem percorreu 9 km com ave no pescoço + Homem morre após ser atacado por 60 mil abelhas As autoridades só foram acionados após algumas pessoas verem a mulher no local pela manhã de quarta-feira (28). 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O norte-americano, que lutou com Anderson Silva em 2013 quando o brasileiro quebrou a perna exatamente da mesma forma, postou a radiografia da fratura em sua conta do Instagram. [adrotate group="1"] O ex-campeão dos pesos-médios lutava com o jamaicano Uriah Hall quando fraturou a perna direita ao ter o chute bloqueado pelo rival logo no início do confronto. A luta durou apenas 17 segundos. Logo depois, Chris teve sua perna mobilizada pelo serviço médico do UFC e foi retirado […] - [Aos 28 anos, lutador de sumô morre após sofrer pancada na cabeça](https://gooutside.com.br/sumo-pancada-cabeca/): Mitsuki Amano, lutador de sumô de 28 anos, morreu durante a madrugada desta quinta-feira após sofrer uma pancada na cabeça em luta no dia 26 de março. A informação da morte do atleta foi confirmada pela Associação Japonesa de Sumô. [adrotate group="1"] Hibikiryu, como era conhecido, estava internado há um mês em um hospital de Tóquio por conta da lesão sofrida durante uma luta ocorrida no dia 26 de março. Ao ser golpeado pelo adversário no dohyo (área de combate), Hibikiryu sofreu uma queda e bateu violentamente com a cabeça no chão. Ainda no local do embate, o atleta foi deixado […] - [Tipos de lentilha e como preparar](https://gooutside.com.br/tipos-de-lentilha-e-como-preparar/): Turbine a performance com as vitaminas e minerais das lentilhas - [Meias de compressão: você sabe como usá-las?](https://gooutside.com.br/meias-de-compressao-voce-sabe-como-usa-las/): O fisiologista Paulo Zogaib explica seus reais benefícios - [Sexo após as refeições faz mal? Descubra](https://gooutside.com.br/sexo-apos-refeicoes-faz-mal/): O cenário de um almoço ou jantar romântico seguido por uma noite quente de sexo permeia a cultura do romance. Mas ainda assim muita gente se pergunta: o sexo após as refeições faz mal? 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Mais tarde, o jornal norueguês Sor-Trondelag revelou que se tratava do norueguês Erlend Ness, que foi diagnosticado […] - [Praias do RN têm 6 toneladas de lixo hospitalar](https://gooutside.com.br/praias-do-rn-tem-toneladas-de-lixo-hospitalar/): Desde a semana passada, o litoral sul do Rio do Grande do Norte já registrou a chegada de mais de 6 toneladas de lixo hospitalar por correntes marítimas em suas praias. Tubos para coleta de sangue, seringas, roupas, sapatos, mochilas e documentos de origem desconhecida foram arrastados até a areia de diversos municípios do estado. [adrotate group="1"] O lixo começou a chegar no litoral do RN no dia 21/04 e nessa segunda-feira, 26/04, novas quantidades do material atingiram a areia das praias. Leia também: + 6 maneiras bem simples para você produzir menos lixo + Homem anda 19 quilômetros por dia […] - [Vídeo: turista é resgatado em floresta da Colômbia](https://gooutside.com.br/video-turista-e-resgatado-em-floresta-da-colombia/): Um turista alemão que estava desaparecido há uma semana foi resgatado por soldados em uma floresta da Colômbia. Daniel Floreia desapareceu no dia 13 de abril, depois de visitar uma reserva indígena na região de Putumayo, no sudoeste colombiano. [adrotate group="1"] A família do turista, em Munique, na Alemanha, relatou o seu desaparecimento do rapaz. 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Caio Bonadio, médico do sono e psiquiatra, conta que cada um tem um ritmo biológico — e isso depende da genética individual. + 3 dicas para […] - [Influencer recria comida de avião para matar a saudade de viajar](https://gooutside.com.br/influencer-recria-comida-de-aviao-para-matar-a-saudade-de-viajar/): Enquanto o turismo segue tímido devido às restrições de circulação que a pandemia trouxe, o influenciador digital Nik Sennhauser (@flysoplane) resolveu recriar em casa pratos servidos a bordo de aviões. [adrotate group="1"] Sennhauser mora na Escócia, seus pais na Tailândia, suas irmãs nos Estados Unidos e Suíça e seu irmão na Espanha. Ou seja, voar (e comer no voo) faz parte da sua vida e remete a memórias de infância. À rede americana CNN, ele disse que a ideia surgiu após meses de confinamento em Glasgow. Começou com um prato simples, mas após a repercussão e encontrar uma série de pessoas […] - [GCM dá mata-leão em professor durante aula; veja vídeo](https://gooutside.com.br/gcm-da-mata-leao-em-professor-em-aula-irregular-em-quadra/): Em Ribeirão Preto (interior de São Paulo), policiais da GCM foram filmados dando um mata-leão em um professor de educação física em uma quadra poliesportiva pública da cidade, no Jardim São José, zona Leste, na sexta-feira (23). Nas imagens que circularam nas redes sociais é possível identificar Felipe Francisco, 27, discutindo com a equipe da GCM (Guarda Civil Metropolitana) e, logo em seguida, sendo segurado por quatro agentes. [adrotate group="1"] Leia também + Este truque deixa a máscara cirúrgica 20% mais eficiente + Devo usar máscara quando vou correr ou pedalar? O mata-leão aplicado no professor por agentes da GCM foi […] - [Fotografia noturna: como fotografar estrelas e a Via Láctea](https://gooutside.com.br/fotografia-noturna-como-fotografar-estrelas-e-a-via-lactea/): Veja como melhorar a sua fotografia noturna - [Primeira superlua de 2021 acontece esta semana: como ver](https://gooutside.com.br/primeira-superlua-de-2021-acontece-esta-semana-como-ver/): Esta semana o céu está agitado. A Lua vai entrar na fase cheia na noite de segunda para terça-feira (27) e também estará em seu perigeu, ou seja, o ponto de máxima aproximação com a Terra, a popular superlua. [adrotate group="1"] Será um alinhamento triplo: de um lado da Terra, o Sol; do lado oposto, a Lua, mais próxima. É o que dá a impressão de que ela está mais brilhante. Ela estará em seu ápice às 0h33 desta terça. Ela estará mais próxima da Terra e ainda mais imponente: 14% maior do que nas outras noites e 30% mais brilhante. […] - [Risco de pegar Covid-19 ao ar livre é quase zero; confira cuidados](https://gooutside.com.br/risco-de-pegar-covid-19-ao-ar-livre-e-quase-zero/): Depois de meses sem ceder, finalmente os números de contaminados e de mortes por covid-19 seguem em queda no Brasil. A pandemia não acabou e ainda há risco de pegar Covid enquanto não houver vacina. Mas com a flexibilização de restrições sanitárias, a sensação é de que tudo está “voltando ao normal”, com gente nas praias, parques, shoppings e outros lugares públicos. [adrotate group="1"] + Devo usar máscara quando vou correr ou pedalar? + Máscara para esporte: veja os melhores modelos Cerca de 76% do estado de São Paulo, por exemplo, entrou em fase verde, estágio que permite o retorno de […] - [Musculação e aeróbico no mesmo dia, pode? 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Maurren Maggi sonha em participar](https://gooutside.com.br/poker-nas-olimpiadas-maurren-maggi-sonha-em-participar/): As Olimpíadas de Tóquio 2020 veio reformulando sua programação, para tornar sua disputa mais eclética e trazer novos praticantes. As novas modalidades de beisebol, caratê, escalada, skate e surfe, já entraram para a disputa, mas o poker vem sendo bastante comentado e tem fortes chances de ganhar espaço nesse grande evento esportivo. [adrotate group="1"] No programa ‘Conversa’, com Pedro Bial, a ex-atleta de salto a distância, que foi medalhista de ouro em 2008, comentou que ser jogadora profissional de poker, acabou se tornando um grande sonho. + Favorita do skate nas Olimpíadas, Pam pausa treinos para dar exemplo + Exposição fotográfica […] - [No Limite: temporada de 2022 contará com anônimos](https://gooutside.com.br/no-limite-anonimos-na-temporada-de-2022/): O apresentador do reality show No Limite Andre Marques anunciou na última terça-feira (11) que a próxima edição do programa será aberta a participantes anônimos. Quem tiver interesse no reality de sobrevivência já pode se inscrever para a temporada de 2022. [adrotate group="1"] Porém, por enquanto somente clientes Iti, app do Itaú, podem se inscrever no programa. “Vou contar uma novidade. Se você quiser se inscrever para participar do No Limite 2022, você tem que ser cliente Iti. Isso mesmo, cliente Iti já pode se inscrever para tentar viver essa experiência eletrizante e intensa que vai ser o No Limite 2022”, […] - [Exercício físico e bem-estar no trabalho](https://gooutside.com.br/exercicio-fisico-bem-estar-trabalho/): Como já falei aqui na coluna, a pandemia e os reflexos dela no nosso estilo de vida fizeram com que muitos de nós enxergássemos a importância de cuidarmos, nós mesmos, da nossa saúde. Consequentemente, esse cuidado refletiu na nossa rotina profissional. Afinal, exercício físico e bem-estar no trabalho estão completamente ligados.  [adrotate group="1"] Enquanto algumas pessoas precisaram se reinventar dentro de casa, outros perceberam a diferença no organismo quando ficaram limitados ao espaço de suas casas e decidiram que era hora de mudar (lembra da história do Leo?). Trabalho e saúde Se no trabalho a gente costuma dar uma pausa para […] - [Pedalar no frio: como se vestir em camadas](https://gooutside.com.br/como-se-vestir-em-camadas-para-pedalar-no-frio/): Sair para o treino antes de o sol nascer, enfrentar a madrugada num longa distância ou mesmo encarar um treino noturno e gelado podem exigir habilidade com as camadas. Preparamos um guia com as peças e como combiná-las, assim você não vai deixar de pedalar no frio por falta de roupa. [adrotate group="1"] Luvas de dedos longos Vale a pena ter uma luva de verão e uma de inverno. Muito usadas no mountain bike, as luvas de dedos longos vão proteger sua mão melhor e evitar as articulações rígidas. 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[adrotate group="1"] Leia também + Olimpíadas: pelo menos 40 cidades japonesas desistem de receber delegações + Olimpíadas: vacinação da delegação brasileira começa quarta-feira A petição virtual “Cancelem os Jogos Olímpicos para proteger nossas vidas” foi criada no início do mês por Kenji Utsunomiya, advogado que já foi candidato a governador de Tóquio. Para o advogado, a velocidade em que se atingiu esse número […] - [Vídeo: Gato pula de prédio em chamas e sobrevive](https://gooutside.com.br/video-gato-pula-de-predio-em-chamas-e-sobrevive/): O vídeo impressionante de um gato que pula do quinto andar de um prédio em chamas, em Chicago, e sobrevive, rodou o mundo. Tudo começou com a divulgação do material nas redes sociais pela equipe do Corpo de Bombeiros de Chicago, que atendeu a ocorrência.  O gato – e o – fato se tornaram famosos imediatamente. [adrotate group="1"] Na legenda, o autor da postagem explica: “Gato de sete vidas pulou de um incêndio entre a rua 65 e a Lowe. Ele caiu no gramado, quicou e foi embora!”. E o vídeo a seguir comprova: foi exatamente o que aconteceu. Em entrevista […] - [Imagens raras mostram golfinhos brincando entre centenas de peixes-boi](https://gooutside.com.br/imagens-raras-mostram-golfinhos-brincando-entre-centenas-de-peixes-boi/): Algumas imagens feitas com drones mostram um momento inusitado de cerca de 170 peixes-boi nas águas da Praia Riviera, na Flórida, e alguns golfinhos próximos. As cenas chamam a atenção, pois os peixes-boi raramente são vistos em tal número, especialmente na presença de golfinhos, pois eles passam muito tempo em água doce. 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No dia 12 de junho, um leilão em tempo real deve definir quem leva […] - [Vídeo: mulher brinca com uma das cobras mais venenosas do mundo](https://gooutside.com.br/video-mulher-brinca-com-uma-das-cobras-mais-venenosas-do-mundo/): Uma mulher indiana viralizou na internet ao publicar vídeos brincando com uma das cobras mais venosas do mundo. Um portal da índia identificou Shweta e disse que ela tem o costume de manipular esses animais e divulgar em suas redes sociais, de acordo com o jornal Metro. [adrotate group="1"] A cobra peçonhenta que a mulher carrega é a cobra-real, ou cobra-rei. O veneno do animal não é o mais potente do mundo, mas ele conseguem liberar uma grande quantidade da substância em uma única picada — o que pode causar parada respiratória e insuficiência cardíaca. 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Já no episódio de estreia, alguns participantes tiveram seus primeiros atritos no isolamento, e claro, a primeira ida ao portal de eliminação. [adrotate group="1"] O primeiro eliminado do programa foi o ex-BBB, Mahmoud Bay, que tentou fazer uma combinação de votos, mas que no fim não deu muito certo. A prova que eliminou Mahmoud No primeiro programa os participantes foram divididos em grupos: Carcará e Calango. 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[adrotate group="1"] O hotel é todo inspirado na França, desde a arquitetura aos pequenos detalhes — o estabelecimento promete “um pedacinho da Europa no Brasil”. O Colline de France conta com 34 suítes inspiradas em marcas mundiais e tem até uma fragrância exclusiva, o Perfum de Colline, que perfuma os ambientes dos […] - [Islândia promove observação de baleias de forma sustentável](https://gooutside.com.br/islandia-promove-observacao-de-baleias-de-forma-sustentavel/): A cidade de Húsavík, na Islândia, é conhecida como a “capital das baleias” do país. Muito disso vem da North Sailing, a empresa pioneira na observação de baleias no país nórdico, que atua desde 1995. [adrotate group="1"] A aventureira e autora Phoebe Smith relatou ao The Guardian a sua experiência observando esses animais com a North Sailing, que se compromete a promover o encontro com as baleias com a menor emissão de carbono possível. Para isso, eles projetaram um barco elétrico silencioso. Leia mais + Vídeo: banhistas flagram baleia em praia de Florianópolis + Documentarista registra mergulho com tubarões no Oceano Índico […] - [Veja fotos incríveis de montanhas que se parecem com humanos](https://gooutside.com.br/fotos-montanhas-parecem-humanos/): O fotógrafo Bernhard Lang lançou o projeto visual Pareidolia – Mountain Faces, que une ilusão e arte para documentar paisagens conhecidas e também montanhas inexploradas que se assemelham a perfis de pessoas quando viradas em um ângulo de 90 graus. O resultado são fotos impressionantes de montanhas que se parecem com humanos. [adrotate group="1"] Nas fotografias estão desde locais nomeados em referência a lendas regionais europeias, como “A Bruxa Adormecida” e “Mulher Grega Adormecida”, até outros sem classificação oficial, e apelidados pelo próprio Lang, como é o caso de “Golem”, que emoldura o pico mais alto da Passagem de Vršič na […] - [Reinhold Messner casa pela terceira vez, com noiva 35 anos mais nova](https://gooutside.com.br/reinhold-messner-casa-pela-terceira-vez-com-noiva-35-anos-mais-nova/): Não basta ter conquistado todos os 8.000 do mundo sem oxigênio suplementar e algumas das paredes mais técnicas e difíceis de escalar, Reinhold Messner conquistou a terceira esposa e está para se casar, aos 77 anos. A nova noiva se chama Diane Schumacher e é 35 anos mais nova que ele. O anúncio foi feito diretamente por Messner ao diário de Bolzano Tageszeitung, com seu humor peculiar. “É um evento que diz respeito a nós dois e não ao resto do mundo. 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É quase metade do que pesam os tênis que costumo usar.  [adrotate group="1"] Leia também + Corrida barefoot: quatro dicas para quem quer experimentar a modalidade + O que você precisa […] - [Nova Zelândia caça animais fofinhos para salvar espécies nativas](https://gooutside.com.br/nova-zelandia-caca-animais-fofinhos-para-salvar-especies-nativas/): Ninguém em sã consciência seria capaz de matar um pequeno porco-espinho, chamado de “hedgehog”, criados como pets aqui no Brasil. Mas biólogos neozelandeses pensam exatamente o contrário. [adrotate group="1"] É difícil, mas a boa consciência diz que estes seres fofinhos, levados até a ilha pelos ingleses há séculos, precisam ser exterminados para não causar um desequilíbrio ainda maior no ecossistema. A Nova Zelândia é uma das ilhas da Oceania que não tem nenhum mamífero terrestre nativo -exceto os morcegos- tudo foi introduzido por colonizadores e por agricultores ao longo dos séculos. 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Os pássaros eram soltos e os competidores precisavam […] - [Mergulhadora encontra aliança de US$ 1.000 em volta de um peixe](https://gooutside.com.br/mergulhadora-encontra-alianca-em-volta-de-um-peixe/): Uma mergulhadora encontrou uma aliança de casamento de US$ 1.000 encaixada em volta de um peixe na Ilha de Norfolk, na Austrália. O anel havia sido perdido há alguns meses por um australiano. [adrotate group="1"] Suzie Quintal e seu marido Nathan Reeves, que moram na região de Gold Coast, estavam visitando a Ilha de Norfolk, a cerca de 1.600 km a nordeste de Sydney, para ver a família no Natal. Mas quando eles foram nadar em Emily Bay, Nathan percebeu que seu anel havia caído. Toda a esperança de reencontrar o anel estava perdida — até esta semana. A mergulhadora Susan […] - [Turistas sofrem ataque de leão na Namíbia](https://gooutside.com.br/turistas-sofrem-ataque-de-leao-namibia/): Assim como a Angola, a Namíbia vive uma extrema seca que tem provocado uma escassez de alimentos a animais selvagens. Nas últimas semanas, turistas sofreram ataque de um leão que estava faminto. [adrotate group="1"] Um homem de 72 anos foi atacado por um leão no país no final de abril e precisou levar 20 pontos, segundo o UOL. A vítima disse que conseguia ver as costelas e espinha dorsal do felino. “É uma pena que eles estejam enlouquecendo de fome”, disse. No dia seguinte do ataque, um casal de turistas também quase sofreu um ataque do leão, de acordo com informações […] - [No Limite: tudo que você precisa saber sobre a estreia](https://gooutside.com.br/no-limite-estreia/): Chegou a hora: o mais famoso reality show de aventura do país volta às telas da Globo na noite de hoje depois de 12 anos de espera e sob muita expectativa. Para não te deixar de fora, preparamos uma lista com tudo o que você precisa saber sobre a estreia e o que vem por aí no programa: concorrentes, dinâmica, regras e a premiação de No Limite. [adrotate group="1"] A temporada será comandada por André Marques e os nomes dos 16 participantes já foram revelados. Todos eles já estiveram em algum momento no BBB (Big Brother Brasil), e muitos são esportistas conhecidos […] - [Dois universitários são resgatados no oceano após navegar em barco feito de plástico](https://gooutside.com.br/universitarios-resgatados-no-oceano-apos-navegar-em-barco-de-plastico/): Dois estudantes universitários tiveram que ser resgatados no Oceano Pacífico na Califórnia neste fim de semana, depois de flutuarem muito longe da costa em um barco caseiro feito de plástico, de acordo com a polícia. [adrotate group="1"] Segundo a CNN, a dupla partiu da região de Isla Vista, em Santa Bárbara, às 2h da manhã de sábado. O barco deles consistia em duas piscinas infantis conectadas no topo de um tipo de prancha, com 20 baldes de plástico presos no fundo. “Eles não eram estudantes de engenharia”, disse Mike Eliason, porta-voz do Santa Barbara County Fire. Leia mais + Família americana […] - [Nepal apela a alpinistas no Everest que devolvam oxigênio](https://gooutside.com.br/nepal-apela-a-alpinistas-everest-cilindros-oxigenio/): A segunda onda de Covid-19 que atinge o Nepal deixou o país numa situação crítica: as autoridades apelam para que os alpinistas e guias no Monte Everest devolvam os cilindros de oxigênio vazios que são carregados na subida das montanhas, em vez de abandoná-los nas encostas., alegando que eles podem salvar vidas. [adrotate group="1"] Estima-se que somente nesta temporada os alpinistas e seus guias tenham utilizado pelo menos 3.500 cilindros de oxigênio, que acabam submersos por avalanches ou simplesmente são deixados para trás. Trazer de volta esses recipientes significa que eles possam ser recarregados e utilizados para o tratamento de pacientes […] - [Macarrão criado por designers vai economizar espaço na sua mochila](https://gooutside.com.br/macarrao-criado-por-designers-vai-economizar-espaco-na-sua-mochila/): Macarrão é a comida número um quando se trata de acampamento. O problema é que um pacote de fusilli ocupa um espaço considerável na sua mochila. Pensando em diminuir esse volume, pesquisadores da Universidade de Carnegie Mellon criaram um macarrão plano que se transforma em água fervente. [adrotate group="1"] Todo macarrão se transforma quando cozido, ganhando volume. O que os pesquisadores fizeram foi imprimir ranhuras na massa, que direcionam seu crescimento. Assim, um pedaço plano de massa pode se transformar num tubo ou espiral, e o melhor: tudo cabe em uma caixinha. Essa é uma ideia em voga na indústria, de […] - [7 sinais de que você está a caminho de uma lesão](https://gooutside.com.br/7-sinais-voce-esta-caminho-lesao/): As pistas estão aí, e profissionais experientes te ensinam a detectá-las - [Menino morre enquanto dormia em caçamba de lixo](https://gooutside.com.br/menino-morre-cacamba-lixo/): Um menino de 13 anos morreu enquanto dormia em uma caçamba de lixo na cidade australiana de Port Lincoln. O incidente aconteceu na área central da pequena cidade quando um caminhão recolhia o material das caçambas industriais que ficava nos fundos de um restaurante de frutos do mar. [adrotate group="1"] Outros dois garotos também dormiam no local. Um deles saiu ileso e o outro teve pequenos ferimentos. Eles estariam traumatizados, assim como o motorista do caminhão, que não tinha ideia de que os garotos poderiam estar ali, de acordo com as autoridades locais. Não há explicação oficial para o fato e […] - [Ponte de vidro quebra na China e homem fica pendurado a 100 metros de altura](https://gooutside.com.br/ponte-de-vidro-quebra-na-china-e-homem-fica-pendurado-a-100-metros-de-altura/): Um homem ficou pendurado a 100 metros de altura quando a ponte de vidro onde ele estava quebrou, na China. Os vidros se romperam graças a uma forte ventania na última sexta-feira (07/05). [adrotate group="1"] Leia também + China vai criar divisória no cume do Everest para evitar Covid + Portugal inaugura maior ponte de pedestres do mundo O turista foi levado ao hospital para acompanhamento, mas de acordo com autoridades locais, está em “estado emocional e físico estável”. Os ventos chegaram a 150 km/h e derrubaram vários pedaços do piso, que felizmente não deixaram ninguém ferido. O incidente aconteceu na montanha […] - [Como uma previsão do tempo mais precisa pode ajudar a reduzir a emissão de carbono](https://gooutside.com.br/como-a-previsao-do-tempo-pode-ajudar-a-reduzir-a-emissao-de-carbono/): A previsão do tempo nem sempre é muito precisa e, para a maioria das pessoas, não saber se vai chover nas próximas horas não é um grande problema. Quando se trata das redes de energia, no entanto, não ter certeza de como o clima estará naquele dia pode significar uma grande emissão de carbono, contribuindo para a crise climática. [adrotate group="1"] Se fosse possível prever melhor as mudanças do tempo, poderíamos impedir que grandes quantidades de dióxido de carbono fossem enviadas para a atmosfera. 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Leia mais + Mais de 30 alpinistas resgatados com suspeita de Covid no Everest + Brasileiros […] - [Petição japonesa contra as Olimpíadas tem mais de 200 mil assinaturas](https://gooutside.com.br/peticao-contra-as-olimpiadas-200-mil-assinaturas/): Uma petição online que pede o cancelamento das Olimpíadas de Tóquio já tem mais de 200 mil assinaturas no Japão. A campanha foi lançada nos últimos dias e tem ganhado força à medida que os números de casos de Covid-19 aumentam no país. [adrotate group="1"] Os Jogos Olímpicos, que aconteceriam no ano passado mas foram adiados por conta da pandemia, estão previstos para ocorrer entre os dias 23 de julho e 8 de agosto deste ano. Leia mais + Olimpíadas de Tóquio: Pfizer vai fornecer vacinas a atletas + Atleta brasileira deixa a delegação e corre risco de ficar fora das Olimpíadas […] - [5 dicas para encarar as dificuldades da vida nômade](https://gooutside.com.br/dicas-encarar-as-dificuldades-da-vida-nomade-2/): Um casal norte-americano ensina algumas lições preciosas aprendidas na estrada - [Casal morre após pular em cachoeira para fugir de ataque de abelhas](https://gooutside.com.br/casal-morre-apos-pular-em-cachoeira-para-fugir-de-ataque-de-abelhas/): Um casal morreu no último sábado (8) após se jogar em uma cachoeira ao fugir de um ataque de abelhas. Segundo o UOL, a mulher de 41 anos pulou de uma altura de três metros para tentar se proteger dos insetos. Ao perceber que a companheira estava se afogando, o homem, de 51, também se jogou para tentar salvá-la. [adrotate group="1"] O caso aconteceu na Cachoeira da Cambota, em Barão de Cocais (MG). 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De acordo com a prefeitura de SP a medida foi adotada com inspiração em ações tomadas pela administração de cidades nos Estados Unidos e em países europeus, com […] - [EUA: Motorista que atropelou e matou ciclistas é condenado a 18 anos de prisão](https://gooutside.com.br/eua-motorista-que-atropelou-e-matou-ciclistas-condenado-a-18-anos-de-prisao/): Um motorista que atropelou e matou duas jovens ciclistas no estado de Michigan, Estados Unidos, no ano passado, foi condenado a 18 anos de prisão. Em 26 de junho de 2020, Ryan Paul Miettinen Jr., de 22 anos, atingiu e matou Coleen Huling, de 29, e Melissa Williamson, de 25, na cidade de London Township. Após o acidente, o motorista fugiu do local e, de acordo com o Monroe News, nunca entregou o veículo às autoridades. [adrotate group="1"] Ryan foi acusado duplamente por não prestar socorro no local do acidente, e assim, resultando em morte das vítimas. Na semana passada, ele […] - [Plantação enorme de maconha é descoberta no Vale da Morte, nos EUA](https://gooutside.com.br/plantacao-enorme-de-maconha-e-descoberta-no-vale-da-morte-nos-eua/): Uma plantação gigante de maconha foi achada em um cânion do Parque Nacional do Vale da Morte, na semana passada, em um trecho isolado, perto da divisa entre Califórnia e Nevada (EUA). [adrotate group="1"] Devido ao difícil acesso, o Jail Canyon é pouquíssimo visitado. O Vale da Morte é conhecido pelas temperaturas que podem facilmente bater os 54 ºC, sendo considerada a região mais quente do planeta. Leia também: + Maconha pode aumentar a vontade de se exercitar, diz estudo + Por que os atletas estão trocando ibuprofeno por canabidiol A Califórnia legalizou a erva em 2016. Contudo, a maconha continua […] - [Covid no Everest: aumento de casos causa medo em montanhistas](https://gooutside.com.br/covid-no-everest-aumento-de-casos-causa-medo-em-montanhistas/): O Nepal reabriu o seu lado do Monte Everest este ano, mas já foram relatados diversos casos de Covid-19 entre montanhistas na região. Apesar disso, o governo nepalês alega que ainda não existem casos do novo coronavírus na montanha. [adrotate group="1"] Erland Ness, um montanhista norueguês que foi evacuado do acampamento base do Everest no final de abril, confirmou à CNN que testou positivo em um hospital de Katmandu, capital do Nepal. “Quando eu testei positivo, foi um choque. E então eu percebi que a expedição havia acabado para mim”, disse. Leia mais + Mais de 30 alpinistas resgatados com suspeita […] - [Um dos melhores restaurantes do mundo vai virar vegano](https://gooutside.com.br/um-dos-melhores-restaurantes-do-mundo-vai-virar-vegano/): Considerado um dos mais badalados – e caros – do mundo, o restaurante Eleven Madison Park, dono de três estelas Michelin e localizado em Nova York, se prepara para a reabertura pós-pandemia com uma novidade e tanto: vai virar “quase” exclusivamente vegano. “Quase” porque o local está trabalhando em uma estratégia de transição, que depende de logística e principalmente da aceitação do público. [adrotate group="1"] A informação foi confirmada pelo chef Daniel Humm, comandante do estabelecimento que foi eleito, em 2017, o Melhor Restaurante do Mundo. Segundo Humm, o mundo mudou e as pessoas mudaram com ele; e a necessidade de […] - [Aquecimento global: esquiador protesta em chamas](https://gooutside.com.br/esquiador-ateia-fogo-ao-corpo/): Para alertar sobre o aquecimento global e chamar a atenção para o que está acontecendo nas montanhas nevadas da França, o cineasta Hugo Manhes lançou seu novo projeto “Un Skier en Feu” (“Um Esquiador em Chamas”, na tradução do francês) em que um atleta de freeride desce a montanha pegando fogo, literalmente. [adrotate group="1"] Nascido em Cantal, no maciço francês, região famosa pela cultura do ski, Manhes tem visto ao longo das décadas a camada de neve e a duração da temporada diminuírem assustadoramente.   Nos últimos 30 anos, a capa de neve nos Maciços Franceses diminuiu em 40% e a […] - [Motorista leva caiaque atravessado no meio do carro e é parado pela polícia](https://gooutside.com.br/carro-leva-caiaque-atravessado-no-meio-do-carro-parado-pela-policia/): Atire a primeira pedra quem nunca teve que levar alguma coisa no carro que não ficou ajeitada do jeito mais seguro possível. Mas um flagrante feito recentemente em Northumbria (Inglaterra) foi épico: o motorista colocou o caiaque no banco de trás do carro e seguiu de portas abertas, com as pontas da embarcação para fora. [adrotate group="1"] Leia também + Tubarão de quase 4 metros ronda caiaque na Austrália; veja vídeo + Baleia jubarte quase engole duas mulheres em caiaque; veja vídeo A ideia era curtir um dia na praia em Whitley Bay. A embarcação tinha mais de 3 metros de […] - [Tênis do Kanye West custa R$ 11 mil e se torna o mais popular do mundo](https://gooutside.com.br/tenis-do-kanye-west-custa-r-11-mil-e-se-torna-o-mais-popular-do-mundo/): O tênis mais desejado do mundo no momento é uma criação do rapper Kanye West em colaboração com a Adidas: o Yeezy 450 Cloud White. As solas assimétricas e diferentonas estão fazendo mais sucesso do que nunca, conquistando de fashionistas a adeptos do street style. O modelo sai por volta de R$ 11 mil. [adrotate group="1"] Leia também + Tênis digital? Gucci lança modelo que só pode ser usado no mundo virtual + Conheça o Nyke Alphafly, o tênis proibido nas Olimpíadas A Yeezy, a grife de moda de Kanye, vale pelo menos US$ 3 bilhões (cerca de R$ 16 bilhões). 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O Japão registrou 527.611 casos e 10.675 mortes desde o início da […] - [Olimpíadas de Tóquio: Pfizer vai fornecer vacinas a atletas](https://gooutside.com.br/olimpiadas-de-toquio-pfizer-vai-fornecer-vacinas-para-atletas/): Os laboratórios Pfizer e BioNTech anunciaram nesta quinta-feira que chegaram a um acordo com o Comitê Olímpico Internacional (COI) para fornecer vacinas contra a Covid-19 aos atletas e membros das delegações das Olimpíadas de Tóquio. [adrotate group="1"] As primeiras entregas de vacinas começarão no fim de maio, segundo as empresas. Dessa forma, as delegações podem tomar a segunda dose antes de irem para o Japão. 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Ou seja, pode esperar uma leve “ressaquinha”. + Turismo da vacina: regiões italianas irão vacinar turistas + Entenda da polêmica da vacina nos Jogos de Tóquio + Espanha […] - [Osso gigante é encontrado no litoral de SP](https://gooutside.com.br/osso-gigante-e-encontrado-no-litoral-de-sp/): Enterrado há mais de 12 anos, osso gigante de baleia é desenterrado por acaso na praia Barra do Una em Peruíbe, neste final de semana. Com cerca de quatro metros de comprimento, especialistas indicam que a ossada pode ser de uma espécie de baleia chamava baleia-de-bryde. [adrotate group="1"] A praia em questão fica próxima ao centro da cidade, e quem passou por ali neste final de semana conseguiu ver o grande osso de baleia na faixa de areia, como o pescador local Marcelo Rodrigues (46). “Passo por ali quase todos os dias, mas naquele dia me deparei com aquilo tudo. Corri […] - [Turismo da vacina: regiões italianas irão vacinar turistas](https://gooutside.com.br/turismo-da-vacina-acontece-em-regioes-italianas/): Seguindo o caminho de outras partes da Europa – e do mundo – que estão garantindo seu espaço na lista do turismo da vacina, algumas regiões italianas fecharam um acordo para começar a vacinar turistas internos, que já estão pelas regiões. Os governadores de Giovanni Toti e Alberto Cirio fecharam o acordo no sábado (22). [adrotate group="1"] “Não há nenhuma extravagância, é o sal do regionalismo, é um serviço importante para os cidadãos. 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[adrotate group="1"] Construído em 1914 pela companhia espanhola Pinillos Izquierdo y Cia para fazer a linha entre Barcelona e Buenos Aires, o transatlântico fazia a rota com origem em Cádis, e passava peplos portos de Cádis, Las Palmas de Gran Canaria, Ilhas Canárias, Rio de Janeiro, Santos e Montevidéu, até chegar ao destino final.  Considerado estável e seguro, era também o mais luxuoso da Espanha: contava com biblioteca, estantes de mogno e assentos de couro; na cobertura, havia um espaço de lazer, com bancos e […] - [Adam Gemili critica Olimpíadas por proibir protestos](https://gooutside.com.br/adam-gemili-critica-olimpiadas-por-proibir-protestos/): Em entrevista para o The Guardian, o velocista Adam Gemili diz que a vida do Comitê Olímpico Internacional virará “um inferno”, caso continuem insistindo em proibir protestos políticos durante os Jogos Olímpicos em Tóquio. [adrotate group="1"] O britânico declarou seu apoio ao movimento “Black Lives Matter (Vidas Negras Importam)”, e prometeu se ajoelhar caso vá ao pódio em Tóquio. “Com certeza, ficaria feliz em me ajoelhar se tivesse sucesso nas Olimpíadas e tivesse essa oportunidade do pódio. Eu definitivamente protestaria. O fato de o COI estar dizendo aos atletas ‘não, você não pode fazer isso’, só vai deixar as pessoas mais […] - [Anoraks e corta-ventos: cinco modelos indicados por atletas e aventureiros](https://gooutside.com.br/6-jaquetas-outdoor-indicadas-por-atletas-e-aventureiros/): Jaquetas para competir e também curtir as trilhas - [Boto-cinza é encontrado morto preso a uma calcinha em SC](https://gooutside.com.br/boto-encontrado-morto-preso-a-uma-calcinha-em-sc/): Um boto-cinza foi encontrado morto com uma calcinha presa às nadadeiras na praia do Pontal de Itapoá, no norte de Santa Catarina. O resgate do animal foi feito pelo Projeto de Monitoramento de Praias da Bacia de Santos (PMP/BS Univille) no último domingo (16), segundo o G1. [adrotate group="1"] A causa da morte do mamífero ainda não foi confirmada, mas a equipe de veterinários que fez o resgate acredita que o tecido preso nas nadadeiras peitorais tenha influenciado no quadro clínico geral de debilidade crônica. A peça de roupa pode ter comprometido a natação, dificultando a pesca e outros hábito do […] - [Espanha: trem-bala que liga Madrid e Barcelona é inaugurado](https://gooutside.com.br/trem-bala-da-espanha-e-inaugurado/): Desde o dia 10 de maio o trem-bala Ouigo, na Espanha, começou a funcionar após meses de expectativa. O trem pertencente a ferroviária francesa SNCF, fará pelo menos 10 viagens diárias na rota Madrid-Barcelona, 5 em cada sentido, com paradas obrigatórias em Zaragoza e Tarragona, no nordeste do país. [adrotate group="1"] O trem-bala possui capacidade para recepcionar 509 pessoas, todas distribuídas em dois andares. Nesta rota da Espanha, a viagem terá pelo menos 2 horas de duração e promete facilitar não somente a locomoção das pessoas, mas é um ótimo atrativo para quem deseja turistar pela região. + Espanha permitirá entrada […] - [Turista morre em Fernando de Noronha praticando mergulho a reboque](https://gooutside.com.br/turista-morre-em-fernando-de-noronha-praticando-mergulho-a-reboque/): Um turista de São Paulo morreu em Fernando de Noronha na quinta-feira (20) praticando mergulho a reboque. A modalidade esportiva típica da ilha conhecida como “Plana Sub” consiste em uma pessoa segurar uma prancha que é puxada por uma embarcação. [adrotate group="1"] O acidente aconteceu na região do Porto de Santo Antônio, na tarde na quinta-feira, de acordo com o G1. O homem de 52 anos foi socorrido por equipes do Corpo de Bombeiros e Serviço de Atendimento Móvel de Urgência (Samu). O turista foi direcionado ao Hospital São Lucas, na ilha, e deu entrada no hospital já com perda de […] - [Google 3D: veja a skatista Letícia Bufoni e outros atletas em realidade aumentada](https://gooutside.com.br/google-3d-skatista-leticia-bufoni-e-outros-atletas/): Depois de lançar a funcionalidade que permite ver animais em 3D com realidade aumentada, agora é a vez do Google nos colocar mais próximos dos atletas da mesma maneira. A nova função foi anunciada pela empresa na última terça-feira (18), durante o evento Google I/O 2021, a conferência de programadores da gigante de tecnologia. [adrotate group="1"] Por enquanto, apenas cinco esportistas estão disponíveis, e entre eles está a skatista brasileira Letícia Bufoni. Os outros atletas mostrados pela ferramenta 3D são a tenista japonesa Naomi Osaka, os norte-americanos Megan Rapinoe, do futebol, Simone Biles, da ginástica artística e o nadador Caeleb Dressel. […] - [Espanha permitirá entrada de turistas vacinados a partir de junho](https://gooutside.com.br/espanha-permitira-entrada-de-turistas-vacinados/): Depois de Portugal abrir as fronteiras e dar cartão verde para o turismo no país, agora é a vez da Espanha dar este passo rumo ao turismo. Diferente de Portugal, que barrou alguns países de entrarem no local, como o Brasil, a Espanha receberá turistas de qualquer país. [adrotate group="1"] Essa medida entrará em vigor a partir do dia 7 de junho e foi anunciado pelo primeiro-ministro Pedro Sánchez, nesta sexta-feira (21). “A partir de 7 de junho, todas as pessoas vacinadas e suas famílias também são bem-vindas ao nosso país, Espanha, independentemente do local de origem”, afirmou Sánchez. A partir […] - [Itapemirim vira low cost e tem passagens aéreas a R$ 170](https://gooutside.com.br/itapemirim-aerea-low-cost-passagens/): Mais nova companhia low cost brasileira, a ITA, da Itapemirim, começou a vender passagens aéreas para voos a partir de junho. No site oficial já é possível pesquisar voos domésticos  e encontrar bilhetes para trechos como São Paulo – Rio de Janeiro a partir de R$170. A ITA é um braço da Itapemirim, uma das mais conhecidas companhias de transportes terrestres brasileiras. 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Neste ponto, não vendo um fim à vista […] - [Temporada de furacões deve ser acima do normal em 2021](https://gooutside.com.br/temporada-de-furacoes-deve-ser-acima-do-normal-em-2021/): Cientistas norte-americanos previram que 2021 pode ter uma temporada de furacões acima do normal no Atlântico. Os pesquisadores calculam de seis a dez furacões, entre 13 e 20 tempestades e de três a cinco grandes furacões de categoria 3 ou superior na região, segundo o New York Times. [adrotate group="1"] A temporada de 2020 já bateu recorde, com 30 tempestades. O período que esses fenômenos acontece vai de 1º de junho a 30 de novembro, embora nos últimos seis anos tenha tido registro de tempestades antes de seu início oficial. Com os desdobramentos do aquecimento global, os furacões têm se tornado […] - [Homem de 61 anos sobrevive a ataque de urso no Alasca](https://gooutside.com.br/homem-sobrevive-a-ataque-de-urso-no-alasca/): Um homem de 61 anos sobreviveu a um ataque de urso em uma área remota do Alasca na última terça-feira (18). Allen Minish teve a mandíbula esmagada e levou um corte profundo no couro cabeludo. [adrotate group="1"] A vítima estava pesquisando terras para um corretor de imóveis na rodovia Richardson, perto da pequena comunidade de Gulkana, quando olhou para cima e viu um urso pardo caminhando a cerca de 10 metros de distância, de acordo com o The Guardian. “Eu o vi e ele me viu ao mesmo tempo”, relatou o homem. 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De acordo com a BBC News, em 1950 dois lagos próximos a vila foram “desfeitos”, e por conta disso, no lugar da cidade um terceiro lago surgiu, chamado Resia. + Maior iceberg do mundo se quebra da costa da Antártica + Réplica do […] - [Nasa vai impulsionar a criação de aviões elétricos](https://gooutside.com.br/nasa-vai-impulsionar-a-criacao-de-avioes-eletricos/): Durante o próximo ano, a Nasa quer impulsionar a criação de aviões elétricos para ajudar a diminuir a emissão de carbono na indústria da aviação, o que é considerado um dos maiores desafios da crise climática. [adrotate group="1"] A medida da agência acontece depois de uma pressão do presidente norte-americano Joe Biden, que deseja diminuir a emissão dos gases do efeito estufa drasticamente nos Estados Unidos e em todo o mundo. De acordo com o The Guardian, a Nasa está pressionando as empresas a mostrarem maneiras alternativas de fornecer energia às aeronaves por meio de baterias, e não de combustível. 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Isabela e Sandro então embarcaram para a Europa em 2019 e lá compraram um veleiro, batizado de Amazônia, por € 85 mil (aproximadamente R$ 564 mil). “Juntamos as economias e investimos […] - [Portugal reabre fronteiras para turismo, mas Brasil está na lista negra](https://gooutside.com.br/portugal-reabre-as-fronteiras/): Esta semana Portugal anunciou a reabertura das fronteiras e o fim das restrições de livre circulação de viajantes vindos de lugares distintos do mundo. Com essa novidade, logo no início da semana o número de turistas batia recordes. Somente o aeroporto de Faro, no Algarve, recebeu 7 mil passageiros em menos de 24 horas. Além disso, o acesso a embarque e desembarque de cruzeiros, que havia sido proibido em março de 2020, também foi liberado. 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[adrotate group="1"] “Ontem a Ariadna foi contar um pouco da vida dela, que foi muito difícil, de doer o coração. Hoje, na discussão sobre prostituição, eu disse que tem que se tentar um caminho para a vida menos arriscado”, comentou Íris, que em seguida completa falando sobre a importância de estudar e prestar concurso. No […] - [Praça de Notre-Dame é fechada por alta concentração de chumbo dois anos após incêndio](https://gooutside.com.br/praca-de-notre-dame-e-fechada-por-alta-concentracao-de-chumbo/): A praça de Notre-Dame de Paris foi fechada ao público devido à alta concentração de chumbo provocada pelo incêndio da catedral em abril de 2019, anunciou a polícia da capital francesa nesta terça-feira (18). Segundo o UOL, a medida é temporária. [adrotate group="1"] “Os resultados da última campanha de medição mostraram concentrações de pó de chumbo superiores ao nível habitual de Paris (…) em determinados pontos da praça”, alertou a chefia da polícia em um comunicado. 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[adrotate group="1"] É claro que essa modalidade de entretenimento não substitui a experiência de visitar o local, mas é uma ótima forma de acabar conhecendo lugares novos, e incluir na lista DE viagens para fazer quando a pandemia acabar. + O guia de viagem para cada estilo de viajante + Os 7 melhores livros de viagem de todos os tempos Há […] - [Guarda espanhola resgata bebê e crianças imigrantes no mar](https://gooutside.com.br/resgate-bebe-imigrante-espanha/): Uma fotografia divulgada pela Guarda Civil da Espanha mostra o dramático momento em que um oficial realiza o resgate de um bebê imigrante no mar. Socorristas também atenderam outras crianças, que faziam parte de um grupo de estrangeiros que tentava chegar a Ceuta, região espanhola localizada no Marrocos. [adrotate group="1"] Estima-se que aproximadamente 1,5 mil menores de idade tenham chegado ao território – informação que não foi confirmada pelo governo espanhol, assim como as idades desses menores. 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[adrotate group="1"] O tremor do prédio de 71 andares SEG Plaza causou pânico no local, que estava ocupado devido ao horário do ocorrido, às 13h50 no horário local (02h50 em Brasília). A agência de gestão de emergências de Shenzhen, cidade próxima a Hong Kong, informou na rede social Weibo que nenhum tremor foi registrado no resto da cidade e as causas da oscilação no arranha-céu serão investigadas. […] - [Homem morre após ser arrastado por boi em vaquejada](https://gooutside.com.br/homem-morreu-arrastado-por-boi-vaquejada/): Um vaqueiro alagoano morreu no último sábado (15) após ser arrastado por um boi durante uma vaquejada na cidade de Paranatama, no Agreste de Pernambuco. [adrotate group="1"] O acidente aconteceu na 5ª Grande Vaquejada do Parque e Haras Paraná, que ocorreu entre sábado e domingo, segundo o UOL. A competição é tradicional no nordeste e consiste em trotar com um cavalo e puxar um boi pela cauda até um espaço marcado por cal. 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Ouvi um […] - [Leonardo DiCaprio anuncia investimento de R$ 225 milhões para conservação das Ilhas Galápagos](https://gooutside.com.br/dicaprio-anuncia-investimento-225-milhoes-ilhas-galapagos/): O ator norte-americano Leonardo DiCaprio anunciou um investimento de U$ 43 milhões (cerca de R$ 225 milhões) para realizar operações de conservação das Ilhas Galápagos, no Equador. A iniciativa é do filantropo em parceria com outras organizações. [adrotate group="1"] A Re:wild, uma organização fundada este ano por um grupo de cientistas conservacionistas e DiCaprio, a Diretoria do Parque Nacional de Galápagos, a Island Conservation e as comunidades locais vão trabalhar junto ao ator. O objetivo do investimento é restaurar todas as ilhas do arquipélago de Galápagos, bem como todas dos arquipélagos do Oceano Pacífico na América Latina, segundo o The Guardian. 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Ontem o apresentador André Marques compartilhou em seu story do Instagram, a foto de um inseto, perguntando para seus seguidores quem sabia qual inseto era aquele. [adrotate group="1"] Ele compartilhou que sentiu muita dor quando foi picado pela vespa, e alguns seguidores o alertaram que poderia causar febre e mal-estar. “Alguém sabe que bicho fdp é esse? Meio marimbondo meio besouro?? Me picou, doendo para um cara*** de asa!”, perguntou André Marques. + No Limite: temporada de 2022 contará com anônimos + Mahmoud critica Jéssica […] - [Conheça as cavernas mais incríveis do mundo](https://gooutside.com.br/cavernas-mais-incriveis-do-mundo/): Cavernas belas e algumas até perigosas - [As belezas de Salta na Argentina](https://gooutside.com.br/salta-argentina-altiplana/): Salta é bem diferente das imagens que os brasileiros têm da Argentina - [Chef cozinha pizzas em vulcão da Guatemala](https://gooutside.com.br/chef-cozinha-pizzas-em-vulcao-da-guatemala/): O chef David Garcia cozinha pizzas na lava do vulcão Pacaya, da Guatemala, desde 2019 e faz sucesso entre turistas. A ideia veio depois de ver guias turísticos assando marshmallows no local com seus grupos. [adrotate group="1"] Garcia disse à AccuWeahther que “a paixão por cozinhar às vezes é maluca”. Ele contou que viu a ideia dos marshmallows e se perguntou o que mais poderia ser cozido com a lava. “Então um dia eu preparei uma pizza, levei para as rochas vulcânicas e em 14 minutos ela estava pronta. As altas temperaturas da lava deram um sabor exclusivo e uma crocância […] - [Presidente da World Athletics diz que Olimpíadas podem ser realizadas 'de forma segura'](https://gooutside.com.br/olimpiadas-podem-ser-realizadas-de-forma-segura-diz-presidente-da-world-athletics/): O presidente da World Athletics, Seb Coe, diz estar confiante de que as Olimpíadas de Tóquio podem ser realizadas de maneira segura, apesar dos pedidos crescentes de cancelamento dos Jogos devido à Covid-19, segundo a CNN. [adrotate group="1"] O Japão enfrenta no momento a quarta onda de infecções pelo novo coronavírus e Tóquio, junto a várias outras cidades, permanece em estado de emergência até o final de maio. Por isso, mais de 350 mil pessoas já assinaram uma petição para cancelar a Olimpíada. 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[adrotate group="1"] Em mensagem que marcava a comemoração de seu primeiro Dia das Mães, a Torah, que é casada com o também snowboarder Angus Thomson, publicou uma spérie de fotos mostrando momentos da maternidade, e escreveu: “Tornar-me mãe desencadeou algo dentro de mim.” Uma dessa imagens, entretanto, gerou polêmica: Torah amamenta o filho no quintal, de maneira simples e descontraída, mas vestindo apenas uma calcinha e plantando […] - [Vídeo: filhotes de leões marinhos 'dançam' com mergulhadores](https://gooutside.com.br/video-filhotes-leoes-marinhos-dancam-com-mergulhadores/): Um casal de mergulhadores registrou em vídeo um encontro muito fofo com filhotes de leões marinhos nas Ilha de Galápagos, parte do território do Equador no Oceano Pacífico. Os “bebês” rodearam os visitantes e ficaram animados com a sua presença. 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[adrotate group="1"] A EPA (Associação Europeia de Pilotos) informou que dos cerca de 65 mil funcionários de cabine de pilotagem na Europa antes da pandemia, até 18 mil poderiam perder permanentemente seus empregos, de acordo com a mídia alemã Deutsche Welle. Leia mais + Piloto de avião já conheceu 40 países e viraliza com fotos no Instagram + Avião supersônico terá voo […] - [Homem sofre ataque de urso no Parque de Yellowstone](https://gooutside.com.br/homem-sofre-ataque-de-urso-no-parque-de-yellowstone/): Um homem de 39 anos sofreu um ataque de urso enquanto caminhava no Parque Nacional de Yellowstone, nos Estados Unidos, na manhã de sexta-feira (28). Esse foi o primeiro incidente de um urso ferindo uma pessoa dentro do parque neste ano, segundo autoridades. [adrotate group="1"] A vítima estava caminhando sozinha em uma trilha perto de Mammoth Hot Springs, área de águas termais do parque, quando encontrou dois ursos pardos e foi atacado por um deles, de acordo com o USA Today. 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E é exatamente isso que tem dificultado a venda da mansão do estilista, apresentador e político Clodovil Hernandes, que faleceu em 2009 decorrente a um AVC. + Confira o webinar “Meio ambiente e o futuro que sonhamos” + No Dia Mundial do Meio Ambiente, ONGs e parlamentares acionam judicialmente o governo federal + Cinco atitudes […] - [Projeto propõe aviões com cabines de dois andares](https://gooutside.com.br/avioes-com-cabines-de-dois-andares/): O Crystal Cabin Award é um prêmio internacional de inovação de aeronaves que destaca tendências para o setor de aviação. Para a próxima edição, já está na lista dos pré-selecionados da escolha dos jurados o Chaise Longue, um conceito que apresenta cabines de dois andares para os aviões comerciais. [adrotate group="1"] A ideia é aproveitar a altura da cabine elevando uma fileira de assentos e, em seguida, posicionando a próxima fileira mais embaixo, criando mais espaço. 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Uma pesquisa recente indica que […] - [Olimpíadas pode ter sua primeira atleta trans, mas nem todos curtiram a notícia](https://gooutside.com.br/olimpiadas-pode-ter-sua-primeira-atleta-trans/): As vésperas do mês do Orgulho LGBTQ+ e em contagem regressiva para as Olimpíadas de Tóquio, tem atleta achando a presença da Halterofilista, Laurel Hubbard, é uma “piada de mau gosto”. E isso mostra que, apesar das mudanças do COI nos Jogos Olímpicos desde 2015, isso não isentará que a LGBTQfobía se mostre presente na competição. [adrotate group="1"] A atleta Laurel Hubbard está muito perto de se tornar a primeira competidora transgênero das Olimpíadas. 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[adrotate group="1"] Como nesse vídeo compartilhado no Instagram, que registra uma confusão entre uma passageira e uma aeromoça, que resultou em dois dentes a menos na funcionária. + Vídeo: Passageira leva microfone para avião e grita teorias sobre covid + Vídeo: Avião despenca em queda livre durante tempestade e é atingido […] - [Ciclista negro abordado por PMs diz viver com medo: "me sinto preso"](https://gooutside.com.br/ciclista-negro-abordado-pm/): Filipe Ferreira, o ciclista negro que aparece sendo violentamente abordado pela PM em vídeo e acabou algemado, no último fim de semana, em Goiás, falou em entrevista ao Fantástico que vive com medo. O jovem eletricista de 28 anos teve uma arma apontada para a cabeça enquanto fazia manobras de bicicleta e gravava para postar nas redes sociais. [adrotate group="1"] “Estou me sentindo mal. Estou me sentindo preso dentro de casa, sem poder sair para lugar nenhum. Todos os dias eu faço as minhas atividades. 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[adrotate group="1"] Dr. Beach tem 50 critérios para avaliar as praias, que incluem maciez da areia, temperatura da água, número de dias de sol e tamanho das ondas, segundo a CNN. Leia mais + 5 ilhas paradisíacas para relaxar ao redor do mundo + Milhares de peixes com formatos peculiares aparecem em praia na Califórnia O estado do Havaí é […] - [Café não é tão eficiente para te manter acordado e atento, diz estudo](https://gooutside.com.br/cafe-nao-e-tao-eficiente-para-te-manter-acordado/): Um novo estudo publicado no Journal of Experimental Psychology sugere que o café é significativamente menos útil do que se acredita quando se trata em manter alguém acordado e atento após uma noite de sono ruim. [adrotate group="1"] Na pesquisa, foi pedido a 276 participantes que completassem duas tarefas após uma noite de pouco sono. A primeira era simples e exigia pouca atenção: apertar um botão cada vez que uma luz se acendia. 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Holecek economiza ao máximo a bateria do aparelho, que está prestes a se esgotar, e o liga apenas à noite para comunicar as atualizações, segundo o El País. A equipe dos alpinistas replica o texto enviado nas […] - [Resort flutuante será feito com lixo do Oceano Índico](https://gooutside.com.br/resort-flutuante-feito-com-lixo-do-oceano-indico/): Um resort flutuante feito com o lixo encontrado no Oceano Índico será inaugurado na costa do território australiano das Ilhas Cocos (ou Keeling) e poderá receber visitantes a partir de 2025. [adrotate group="1"] O novo empreendimento será uma ilha artificial chamada Recycled Ocean Plastic Resort, ou Resort Plástico Reciclado do Oceano, em tradução livre, segundo o DailyMail. A arquiteta por trás do conceito inovador, Margot Krasojevic, explicou ao veículo que o primeiro passo na criação da ilha será a fixação de três passarelas, com dispositivos de flutuação acoplados, ao fundo do oceano usando ‘estruturas de pernas atirantadas’, semelhantes às usadas em […] - [5 tipos de suculentas para ter em casa](https://gooutside.com.br/tipos-de-suculentas-para-ter-em-casa/): As plantinhas tem ganhado cada vez mais espaço na casa dos brasileiros, isso porque elas além de serem um ótimo item decorativo, ajudam na saúde mental e também a equilibrar o ar do ambiente. Mas para quem não tem muita destreza com plantas, mas quer se aventurar nesse mundo, aqui iremos indicar 5 tipos de suculentas para você adotar aí para o seu espaço. [adrotate group="1"] As suculentas são perfeitas para os iniciantes no mundo verde, isso porque elas possuem bastante líquido, ou seja, não é necessário que sejam regadas com frequência. 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Essas baleias passam no Brasil todo ano, quando elas saem da Antártica e nadam até a Bahia para se reproduzirem. [adrotate group="1"] Segundo o G1, pesquisadores do projeto Amigos da Jubarte viram a baleia nadando e dando saltos na costa do estado. Eles fazem expedições no litoral capixaba para monitorar e estudar a passagem desses animais, que atravessam a região a caminho das águas quentes de Abrolhos, no sul da Bahia. Leia mais + Vídeo: Baleias jubarte são encontradas mortas em praias de SP […] - [Conheça o pastor de ovelhas que salvou ultramaratonistas em tragédia na China](https://gooutside.com.br/pastor-salvou-maratona-china/): Zhu Keming é o nome do pastor de ovelhas que tornou-se herói na China: ele salvou pelo menos seis corredores gravemente feridos que participavam da ultramaratona que virou tragédia, com 21 pessoas mortas, na semana passada. [adrotate group="1"] A prova de montanha, de 100 quilômetros (60 milhas), foi realizada na província de Gansu, na China, e se tornou mortal quando as temperaturas se tornaram extremas de repente, trazendo ventos fortes, granizo e uma chuva congelante. China: corrida em montanha termina com 21 atletas mortos Homem morre em salto de base jump na Zona Sul do Rio; veja vídeo O incidente gerou […] - [9 posturas de yoga para liberar a tensão pós-corrida](https://gooutside.com.br/posturas-de-yoga-pos-treino/): Esta sessão poderosa irá ajudá-lo a correr melhor, melhorar a coluna e respirar mais facilmente - [Mergulhador ajuda noiva e 'resgata' anel de noivado em lago; veja vídeo](https://gooutside.com.br/anel-noivado-diamantes/): Foram precisos de apenas 20 minutos para o mergulhador Angus Hosking, de 22 anos, recuperar um anel de diamantes, presente de noivado,  que caiu no fundo do maior lago da Inglaterra. Armado apenas com um snorkel e um detector de metais, o jovem foi acionado por uma mulher – identificada apenas como Rebecca – para ajudar na missão especial. [adrotate group="1"] Ela e o noivo, Vik, haviam assumido o compromisso 3 dias antes, mas ela deixou o anel, todo feito em ouro branco e diamantes, cair no lago enquanto estava sentada em um cais nas margens de Windermere, ao lado do […] - [Dia do Hambúrguer: 11 receitas (vegetarianas também!) para fazer em casa](https://gooutside.com.br/dia-do-hamburguer-receitas-para-fazer-em-casa/): De carne vermelha a vegetarianas e veganas, uma lista de opções para você preparar em casa - [Trilhas, cachoeiras, cânions e muito esporte te esperam no Piauí](https://gooutside.com.br/trilhas-cachoeiras-canions-e-muito-esporte-te-esperam-no-piaui/): Se aventure no Piauí, onde o céu é sempre azul e o povo, para lá de hospitaleiro - [Baleia é encontrada morta presa a rede de pesca em SC](https://gooutside.com.br/baleia-e-encontrada-morta-presa-a-rede-de-pesca-em-sc/): Uma baleia-jubarte foi encontrada morta no mar em Florianópolis nesta quarta-feira (26). 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[adrotate group="1"] Sem saber datas exatas para receber vacina e o receio com o controle de novas cepas e variantes da Covid-19, muitas pessoas sentiram o confinamento imposto pela pandemia amplificar a necessidade de viajar – ou, pelo menos se sentir aptas a fazer isso. Parece complicado, mas sonhar com o momento de embarcar em uma aventura e encontrar um novo destino é possível. […] - [Terror de Cruella, dálmatas estão entre as melhores raças para canicross](https://gooutside.com.br/terror-de-cruella-dalmatas-estao-entre-as-melhores-racas-para-canicross/): Se você está procurando um novo companheiro de corrida, essas 20 raças de cães são as melhores - [Olimpíadas: Japão vai começar vacinação dos atletas contra a Covid em 1º de junho](https://gooutside.com.br/olimpiadas-japao-vai-comecar-vacinacao-dos-atletas-contra-a-covid-em-1-de-junho/): O Japão confirmou que vai iniciar a vacinação de atletas e delegações contra a Covid-19 para as Olimpíadas de Tóquio no dia 1° de junho. Cerca de 600 esportistas vão receber a vacina, além de outras mil pessoas envolvidas, como treinadores, segundo a Bloomberg. [adrotate group="1"] As vacinas estarão à disposição dos atletas por meio de um acordo firmado entre o Comitê Olímpico Internacional e a farmacêutica norte-americana Pfizer. Assim como no Brasil e em outros países, as vacinas disponibilizadas serão um acréscimo à campanha de vacinação do Japão. Leia mais + Mais de 350 mil pessoas assinam petição para cancelar […] - [Barco com mais de 160 passageiros afunda na Nigéria; 4 morreram e 140 estão desaparecidos](https://gooutside.com.br/barco-com-mais-de-160-passageiros-afunda-na-nigeria-4-morreram-e-140-estao-desaparecidos/): Um barco com ao menos 160 passageiros a bordo afundou na manhã de quarta-feira (26) na Nigéria, segundo uma autoridade local. A embarcação estava no rio Níger quando se partiu e naufragou. [adrotate group="1"] Quatro pessoas foram encontradas mortas e 22 sobreviventes foram resgatados, até o momento. As autoridades locais supõem que as cerca de 140 pessoas desaparecidas tenham se afogado, segundo o G1. O barco levava, principalmente, mulheres e crianças e havia deixado o estado de Níger (centro) e se deslocava rumo ao estado de Kebbi (noroeste) quando se partiu e afundou, disse Abdullahi Buhari Wara, chefe administrativo do distrito […] - [Ciclismo para iniciantes: confira 6 dicas para mandar bem](https://gooutside.com.br/ciclismo-para-iniciantes/): Pedalar tem se tornado uma opção bem popular entre os brasileiros, seja para ter uma vida mais saudável ou se tornar um ciclista profissional, essa modalidade pode trazer diversos benefícios para quem o pratica, por isso, separamos 6 dicas para você que quer entrar de cabeça no ciclismo para iniciantes e se dar bem! [adrotate group="1"] Em julho de 2020 pesquisas apontaram um crescimento de 118% nas vendas de bikes no Brasil. Os dados foram distribuídos pela Aliança Bike (Associação Brasileira do Setor de Bicicletas), que fez o levantamento com mais de 40 empresas associadas à entidade. Então se você faz […] - [Novo dirigível terá baixa emissão de carbono e vista panorâmica](https://gooutside.com.br/novo-dirigivel-tera-baixa-emissao-de-carbono-e-vista-panoramica/): A empresa Hybrid Air Vehicles (HAV), com sede no Reino Unido, divulgou os detalhes do seu novo dirigível híbrido na quarta-feira (26). A tecnologia possui uma pegada de carbono muito menor do que um avião convencional. [adrotate group="1"] A aeronave Airlander 10 acomodará até 100 passageiros e vai operar com 90% menos emissões do que as aeronaves convencionais, disse a empresa em um comunicado à imprensa. 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[adrotate group="1"] De amplas fotos aéreas emoldurando a vegetação que povoa a paisagem a retratos sinceros de povos indígenas que vivem em toda a região, as fotografias de Salgado são um estudo revelador e íntimo da área, como nunca vista antes.   Ver essa foto no Instagram   Uma publicação compartilhada por TASCHEN (@taschen) Intitulado Amazônia, a publicação massiva, de 528 páginas lançada pela editora Taschen, compila essas imagens que, na ausência de […] - [Urban jungle é o novo estilo de decoração e vida dos Millennials](https://gooutside.com.br/urban-jungle-estilo-de-decoracao/): Por Evelyn Rachid Jungle urban ou urban jungle, independente de como o termo é pesquisado, ele vem crescendo cada vez mais, principalmente dentro de apartamentos em cidades grandes. Mas, você sabe o que isso significa? 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Temendo que os tigres conseguissem entrar na floresta perto do parque, onde poderiam […] - [EUA: Polícia descobre ligação entre homem resgatado de montanha em 1982 e dois assassinatos](https://gooutside.com.br/policia-descobre-ligacao-entre-homem-resgatado-de-montanha-em-1982-e-assassinatos/): Investigadores do estado norte-americano do Colorado relacionaram o resgate de um motorista em uma montanha congelada em 1982 aos assassinatos de duas jovens que aconteceram no mesmo dia — um dos casos arquivados mais conhecidos e duradouros do estado, de acordo com o The Guardian. [adrotate group="1"] Alan Phillips, de 70 anos, foi preso em março pelos assassinatos de Annette Schnee e Barbara Jo Oberholtzer, que tinham 21 e 29 anos na época, respectivamente. Ambas desapareceram enquanto pediam carona separadamente perto da estação de esqui de Breckenridge, onde elas trabalhavam. 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Leve e bem ventilado graças aos furos na parte superior, os Crocs têm uma boa […] - [Jornal patrocinador das Olimpíadas de Tóquio pede cancelamento do Jogos por riscos da Covid-19](https://gooutside.com.br/jornal-patrocinador-das-olimpiadas-pede-cancelamento-do-jogos-covid/): O Asahi Shimbun, importante jornal japonês que é patrocinador oficial dos Jogos de Tóquio, pediu o cancelamento das Olimpíadas, alertando que o evento representa uma ameaça à saúde pública e pode sobrecarregar o serviço de saúde do país, que luta para conter mais uma onda da Covid-19. [adrotate group="1"] Em editorial publicado nesta quarta-feira (26), o jornal pediu incisivamente para Yoshihide Suga, primeiro-ministro do Japão, “avaliar com calma e objetividade a situação e decidir sobre o cancelamento do evento neste verão”. O Asahi é a primeira das várias mídias japonesas listadas como patrocinadoras oficiais de Tóquio 2020 a pedir o cancelamento […] - [Surf no Peru, uma surftrip que precisa entrar na sua lista](https://gooutside.com.br/surf-no-peru/): Se você começou a surfar e se apaixonou, é bem capaz que queira passar suas próximas férias em cima de uma prancha. Que tal então surf no Peru? O país é um excelente candidato para sua primeira surftrip para fora do país. O destino tem uma infinidade de ondas perfeitas e constantes que quebram durante o ano todo e fica a cerca de 4 horas de voo das principais cidades do Brasil. [adrotate group="1"] + 4 destinos para surfar e pedalar no mesmo dia + 7 praias para você aprender a surfar + Brasileiros vão poder voar para o Peru a […] - [Ônibus que fazia trajeto na praia fica atolado na areia do litoral de SP](https://gooutside.com.br/onibus-fica-atolado-na-praia-no-litoral-sp/): Um ônibus municipal ficou atolado na barra do Rio Capivari, que desemboca no mar, em Ilha Comprida (SP), na terça-feira (25). O veículo foi encoberto 80% pelo mar, mas ninguém ficou ferido. [adrotate group="1"] De acordo com a prefeitura, a passagem do ônibus na região é permitida. O veículo municipal faz o itinerário entre as regiões de Pedrinhas e Boqueirão Sul, segundo o G1, e ficou encalhado na altura no Balneário Gisele, a 4 km do destino final. A passagem do ônibus no trecho de praia entre Boqueirão Sul e Pedrinhas é permitida porque não há acesso alternativo. Leia mais + […] - [Ariadna é a terceira participante eliminada do 'No Limite'](https://gooutside.com.br/ariadna-e-a-terceira-participante-eliminada-do-no-limite/): Depois de uma sequências de vitória, tribo Carcará não tem um bom desempenho no terceiro episódio do programa, e acaba perdendo a prova de Imunidade. Foi a primeira vez dos participantes da equipe no portal de eliminação, e dessa forma, eles deveriam fazer a primeira eliminação de um integrante do time. Entre os participantes da tribo, Ariadna foi a que recebeu mais votos. “Ari, você é a primeira eliminada da tribo Carcará”, disse Andre Marques. [adrotate group="1"] + No Limite: Íris e Ariadna discutem sobre prostituição e privilégios + No Limite: Angelica é a segunda eliminada no reality + Mahmoud critica […] - [Ariadna tem desentendimento com tribo Carcará](https://gooutside.com.br/ariadna-tem-desentendimento-com-tribo-carcara/): Com grande destaque nas primeiros episódios do programa, sendo campeã das duas primeiras provas de imunidade da temporada, a tribo Carcará tem comemorações de sobra. Mas durante uma avaliação da tribo adversária, apontam a sintonia que construíram durante o reality. A participante Ariadna acaba ficando nervosa e se desentendo com participantes. [adrotate group="1"] “Acho importante quando tiver algo para falar, juntar todo mundo. Não começar a dividir grupinho porque eu já reparei que está começando a acontecer isso. Eu escutei coisas e não gostei. Pega e resolve na hora”, compartilhou ela. + Tribo Calango ganha prova de privilégio do No Limite […] - [Tribo Calango ganha prova de privilégio do No Limite](https://gooutside.com.br/tribo-calango-ganha-prova-de-privilegio-do-no-limite/): No terceiro episódio de No Limite (25), a prova pelo privilégio exigiu muita resistência, agilidade e dons de pontaria. Neste circuito, as tribos tinham que percorrer o trajeto com 12 vasos em um circuito repleto de obstáculos, e a tribo calango levou a melhor. [adrotate group="1"] + No Limite: ex-BBBs elogiam Lucas Chumbo + No Limite: Angelica é a segunda eliminada no reality + Andrea Baptista, ex-participante de ‘No Limite’, comenta perda do filho A participante Ariadna sentiu que teve algumas dificuldades para concluir a prova, por conta de uma lesão na perna adquirido na primeira prova do reality, a participante […] - [Esposa do homem que morreu fazendo base jump no Rio fala sobre acidente](https://gooutside.com.br/esposa-do-homem-que-morreu-fazendo-base-jump-no-rio-fala-sobre-acidente/): O escalador Eduardo Giovani Carvalho da Silva, de 36 anos, morreu após saltar de base jump da Pedra da Gávea, na tarde do último sábado (22), na zona sul do Rio de Janeiro, em São Conrado. [adrotate group="1"] A vítima bateu em um prédio ao ser atingido por uma rajada de vento, perdeu o controle do voo e caiu na autoestrada Lagoa-Barra, onde foi encontrado morto. Eduardo saltou junto com um amigo, que pousou no canteiro central e sobreviveu. A esposa de Eduardo estava com o marido na Pedra da Gávea antes do salto. “A descida é sempre muito doce. Eu […] - [Vídeo: Lobo-guará é visto no centro de cidade em MT](https://gooutside.com.br/video-lobo-guara-e-visto-no-centro-de-cidade-em-mt/): Um lobo-guará foi visto próximo a uma escola no centro da cidade de Sinop, no norte do Mato Grosso, nesta terça-feira (25). A espécie é considerada vulnerável pelo Instituto Chico Mendes de Conservação da Biodiversidade (ICMBio) e está ameaçada de extinção. [adrotate group="1"] Moradores da região disseram que o animal não foi resgatado, de acordo com o G1. Algumas pessoas da cidade se manifestaram nas redes sociais pedindo ajuda para encontrá-lo e levá-lo para um local seguro. Leia mais + Mulher coloca câmera em seu jardim e flagra mais de 10 animais; veja fotos + Vídeo: filhote raro de onça-pintada nasce […] - [Olimpíadas 2024: COB fecha patrocínio com a XP até as Olimpíadas de Paris](https://gooutside.com.br/cob-fecha-patrocinio-com-xp-ate-olimpiadas-2024/): O Comitê Olímpico do Brasil (COB) anunciou na segunda-feira (24) a XP como patrocinadora oficial da entidade e do Time Brasil no ciclo 2021-2024, até as Olimpíadas de Paris. [adrotate group="1"] A parceria com a XP engloba, além dos Jogos Olímpicos de Tóquio, os Jogos Olímpicos de Inverno de Pequim-2022, os Jogos Pan-Americanos Santiago-2023 e os Jogos Olímpicos Paris-2024, de acordo com a IstoÉ. O novo patrocínio prevê também um time de atletas-embaixadores da marca, o Time XP, formado pelos atletas Bruno Fratus (natação), Ricardo Lucarelli (vôlei), Cristiane Rozeira (futebol), Mayra Aguiar (judô), Sheilla Castro (vôlei) e Fernando Scherer, o Xuxa […] - [Tony Hawk sobre legado no skate: "Bem mais velho, mas na ativa"](https://gooutside.com.br/tony-hawk-velho-720/): Tony Hawk, o skatista que mais quebrou recordes e levou o esporte para o mainstream falou ao The Guardian sobre estar velho, a passagem do tempo, as mudanças na modalidade e como se sente sabendo que provavelmente nunca mais vai completar uma manobra 720. [adrotate group="1"] Se você cresceu na década de 1990, é quase impossível não conhecê-lo. O nome mais famoso do skate, Tony Hawk inventou 89 manobras verticais, ganhou mais de 70 competições e até estrelou como ele mesmo em Os Simpsons. Primeiro a completar a já lendária série de giros com duas rotações completas no ar, em 1985, […] - [Mulher coloca câmera em seu jardim e flagra mais de 10 animais; veja fotos](https://gooutside.com.br/camera-no-jardim-flagra-visita-mais-de-10-animais/): Jennifer George, moradora de uma área semi-rural no condado de San Diego, nos Estados Unidos, observou que muitos animais visitavam o seu jardim e resolveu colocar uma tigela de água para os bichinhos se refrescarem em dias quentes da Califórnia. A novidade atraiu ainda mais visitantes para a sua casa. [adrotate group="1"] Com o baita sucesso que fez entre os animais, Jennifer resolveu se dedicar ainda mais aos bichos que visitavam o seu jardim: ela comprou uma fonte de água de energia solar — e instalou uma câmera. A nova aquisição consolidou a casa da norte-americana em um point obrigatório dos […] - [Eclipse com Superlua poderá ser visto no Brasil; entenda](https://gooutside.com.br/eclipse-superlua-lua-sangue/): A fase inicial do eclipse lunar total previsto para esta quarta-feira (26) será visível em toda a América Latina, incluindo o Brasil. O fenômeno astronômico dará à lua uma tonalidade avermelhada, típica dos eclipses totais, proporcionando a chamada ‘lua de sangue’ e também serpa acompanhado pela Superlua. [adrotate group="1"] Vôos para superlua e “lugar nenhum” esgotam em tempo recorde Fotógrafo captura arco-íris ao redor da lua na Itália Eclipse Lunar Total e Lua de Sangue O fenômeno acontece quando Sol, Terra e Lua ficam alinhados de forma que nosso planeta bloqueie a passagem dos raios solares até a Lua, formando uma […] - [Lutador indiano é preso por envolvimento em assassinato](https://gooutside.com.br/lutador-indiano-e-preso-por-envolvimento-em-assassinato/): O medalhista olímpico de luta livre Sushil Kumar foi preso no domingo (23) por conexão com o assassinato de outro lutador indiano durante uma briga, de acordo com a polícia de Nova Delhi. Kumar tem 37 anos e ganhou medalhas nos Jogos Olímpicos de 2012 e 2016. [adrotate group="1"] O lutador e mais um homem foram detidos e compareceram ao tribunal, acrescentou um porta-voz da polícia de Delhi, sem dar detalhes de possíveis acusações, de acordo com a CNN. 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Quer dizer, sejamos razoáveis ​​nisso”, disse ele à CNN. “Mas todos os indícios são de que a bolha pode […] - [Ciclistas podem usar bikes compartilhadas de graça para tomar vacina](https://gooutside.com.br/ciclistas-bike-graca-vacina/): Ciclistas poderão usar bikes compartilhadas de graça para tomar a vacina contra Covid -19 em São Paulo, Rio de Janeiro, Recife, Salvador e Vila Velha. O passe gratuito garante até duas viagens de 3h cada, para os trajetos de ida e volta. [adrotate group="1"] O projeto “Vem vacina, vai de bike”, é encabeçado pela Tembici e pelo Itaú Unibanco, e vai distribuir vouchers garantindo um período de gratuidade para os usuários que escolherem o plano “vacina” no app. A iniciativa trabalha, ainda, junto às prefeituras locais e aos postos de vacinação para garantir o acesso de bicicletas aos drive-thrus nas cidades […] - [Pesca ilegal: fiscais confiscam 150 kg de carne de tubarões em Alcatrazes](https://gooutside.com.br/pesca-ilegal-de-tubaroes-arquipelago-de-alcatrazes/): Fiscais do Instituto Chico Mendes de Conservação da Biodiversidade (ICMBio) flagraram dois homens que realizavam uma sessão de pesca ilegal no Refúgio de Vida Silvestre do Arquipélago de Alcatrazes, litoral norte paulista, na noite da última terça-feira (18). [adrotate group="1"] Na embarcação dos pescadores, 150 kg de carne de tubarões foram encontrados. A pesca é proibida no local. 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Leia mais + Sucuris gigantes são flagradas em expedições de fotógrafos no MS + O que fazer em caso de picada de cobra […] - [Mundial de Street: Rayssa Leal fatura bronze](https://gooutside.com.br/mundial-de-street-rayssa-leal-fatura-bronze/): O Mundial de Skate Street aconteceu neste domingo (6), na Roma, e teve destaque para a brasileira Rayssa Leal (13), que foi a única brasileira a subir ao pódio. A skatista levou medalha de bronze, com sua pontuação de 13,47. [adrotate group="1"] + Skate nas Olimpíadas: Veja a equipe feminina que vai representar o Brasil em Tóquio + Brasil tem 232 atletas classificados para os Jogos Olímpicos + Guia das Olimpíadas: tudo sobre a escalada esportiva Em segundo e terceiro lugar ficaram as japonesas Aori Nishimura que teve pontuação 14,73, e Momji Nishiya com pontuação 14.17. 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Muitas das aventuras na região são praticadas […] - [Homem sobrevive a ataque de crocodilo](https://gooutside.com.br/homem-sobrevive-a-mordida-de-crocodilo-na-cabeca/): O mergulhador, Jeffrey Heim (25), estava fazendo mergulho livre no condado de Sarasota, na esperança de achar dentes de tubarão no cascalho do rio. Foram 45 minutos debaixo d’água, quando foi atacado pelo crocodilo. [adrotate group="1"] + Tubarão cospe braço tatuado em aquário na Austrália + Segundo crocodilo suspeito de ter devorado um homem é morto em Queensland + Crocodilo de 4 metros aparece em praia e engole filhote de tubarão Em entrevista a CNN, o mergulhador havia pensado que tivesse sido atingido por uma hélice de barco, só percebeu que havia sido atacado por um animal, quando levantou a cabeça […] - [Turismo LGBTQ+: conheça 5 cidades LGBTQ+ friendly](https://gooutside.com.br/turismo-lgbtq-cidades-para-conhecer/): O turismo LGBTQ+ tem aumentado significativamente nos últimos anos. 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[adrotate group="1"] Equipes do Grupamento de Bombeiros Marítimo (GBMar) estão realizando buscas pelo engenheiro entre as cidades de Guarujá e Bertioga. Além disso, a família contratou barcos particulares para ajudarem nas buscas por ele. Amigos e a família de Fernando têm esperanças de que a vítima tenha sido arrastada pela correnteza até uma das várias ilhotas que […] - [Carreta tomba com carga sobre ciclistas deixando quatro mortos em SC](https://gooutside.com.br/carreta-tombou-mortos-camboriu/): Uma carreta tombou ao tentar fazer uma curva  e derrubou a carga que levava sobre duas bicicletas e uma motocicleta, deixando quatro mortos na BR-101, na região do Morro do Boi, altura de Balneário Camboriú, Santa Catarina. As informações são da Polícia Rodoviária Federal (PRF). 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A boa notícia é que há mais produtos reutilizáveis para você abandonar os descartáveis de vez. [adrotate group="1"] Selecionamos algumas opções lixo zero para você mudar seus hábitos agora. Esponja biodegradável para louça A esponja sintética é um item praticamente onipresente na maioria das cozinhas. Feita de espuma, é composta por plástico poliuretano, um material extremamente difícil de ser reciclado, produzido a partir do petróleo. Um substituto eficiente e reutilizável é a bucha vegetal – […] - [Viagens de aventura: 4 roteiros pelo Brasil](https://gooutside.com.br/viagens-de-aventura-roteiros-no-brasil/): Os trinta destinos mais incríveis de viagens que podem mudar a sua vida - [Correr na chuva faz mal? Veja dicas para uma corrida segura](https://gooutside.com.br/correr-na-chuva/): Segundo Cris Carvalho, nossa colunista de treinamento, correr na chuva pode ser agradável e divertido. 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Este livro é uma reflexão filosófica e bem-humorada sobre os benefícios da corrida e o quanto isso afetou a escrita do autor.  2. Nascido para Correr, de […] - [Projeto de reconhecimento facial começa a ser testado em Congonhas](https://gooutside.com.br/projeto-reconhecimento-facial-aeroportos/): Começou a funcionar nessa semana, no Aeroporto de Congonhas, São Paulo, o projeto-piloto que usa reconhecimento facial para facilitar as operações de embarque nos aeroportos. A ideia é dispensar, no futuro, a necessidade de apresentar documentos de identificação e cartão do embarque para viajar. 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Os camelos procuram os trajetos que exigem menos esforço físico e tentam ao máximo desviar de caminhos inclinados. “É por isso que as trilhas dos camelos foram predestinadas para gente como nós, ciclistas” , diz Maor. [adrotate […] - [Cachorro encontra idoso desaparecido em mata há 5 dias](https://gooutside.com.br/cachorro-encontra-idoso-desaparecido-em-mata-ha-5-dias/): Um cachorro do Corpo de Bombeiros ajudou a encontrar um idoso de 71 anos que estava desaparecido há cinco dias em uma mata de Braúnas, em Minas Gerais. [adrotate group="1"] José Caetano Sobrinho desapareceu na segunda-feira (7) e os bombeiros foram acionados para a busca três dias depois, segundo a Inter TV, afiliada da TV Globo. A procura foi feita em uma área de mata, que fica próxima à casa do idoso. 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Leia mais + Novo bairro da Alemanha quer banir carros das ruas […] - [Mulher morre após cair de penhasco de 30 metros em Durdle Door, Inglaterra](https://gooutside.com.br/mulher-morre-apos-cair-de-penhasco-de-30-metros/): Uma mulher morreu após cair de um penhasco de 30 metros em Drudle Door, um arco de calcário de uma praia na Costa Costa Jurássica da Inglaterra, na segunda-feira (14). Acredita-se que Tahira Jabeen, que estava na casa dos 40 anos, estava tentando pegar um atalho para a praia quando caiu. [adrotate group="1"] Testemunhas disseram que a mulher gritou “estou descendo” para a sua filha antes de perder o equilíbrio nas pedras soltas e cair cerca de 30 metros, segundo o Daily Mail. Leia mais + Mulher morre tentando tirar foto na beira de um penhasco na Austrália + Paraquedas falha e […] - [Vídeo mostra onças-pintadas brigando para defender filhotes no MS](https://gooutside.com.br/oncas-pintadas-brigando-por-filhotes/): Duas onças-pintadas fêmeas foram flagradas brigando para defender seus filhotes no Pantanal do Mato Grosso do Sul. O registro foi feito pelo biólogo Eduardo Fragoso, que vive na região há seis anos e costuma publicar vídeos e fotos de animais do bioma brasileiro em suas redes sociais. [adrotate group="1"] Eduardo explicou ao G1 que vídeo da briga das onças-pintadas é de um momento em que uma das mães estava tentando expulsar a outra fêmea do território e proteger o filhote. 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Incentivar o uso mais consciente e novos processos de reciclagem como este são  chaves para enfrentar o problema […] - [Cientistas descobrem nova espécie de crocodilo pré-histórico](https://gooutside.com.br/crocodilo-gigante-rios-australia/): Cientistas descobriram uma nova espécie de crocodilo pré-histórico gigante que vagava pelos rios do sudeste de Queensland, nas Austrália, há milhões de anos. A descoberta lança mais luz sobre a linhagem evolutiva desses grandes répteis. [adrotate group="1"] + Crocodilo gigante de 500 kg viraliza no Instagram; conheça Elvis + Restos humanos são encontrados em crocodilo de 4 metros + Homem sobrevive a ataque de crocodilo De acordo com os pesquisadores, a nova espécie foi batizada de Gunggamarandu maunala, e trata-se de “um dos maiores crocodilos que já habitaram o continente”. 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A corredora de 28 anos também frisou que nunca usou […] - [Turista morre em Noronha, após praticar 'plana sub'](https://gooutside.com.br/turista-morre-em-noronha-apos-praticar-plana-sub/): José Edvaldo da Silva (52), turista morador de Ribeirão Branco, interior de São Paulo, praticava a modalidade esportiva conhecida em Fernando de Noronha como “plana sub”, quando a pessoa segura uma prancha e é puxado por uma embarcação. [adrotate group="1"] + Modena, na Itália, distribuirá vouchers para turistas + Vídeo: Hipopótamo persegue barco cheio de turistas + Espanha permitirá entrada de turistas vacinados a partir de junho Em entrevista ao G1, a esposa, Elizabeth Verneque Cordeiro Silva, disse que no momento em que o vídeo foi gravado, José olhou diversas vezes para o lado para checar se ela estava bem durante […] - [Qual o melhor capacete para bike? 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Leia mais + Barco pega fogo por 10 horas no Guarujá + Incêndio: Lancha pega fogo em marina de Balneário Camboriú + Incêndio químico em Illions leva evacuação de residentes […] - [Incêndio químico em Illions leva evacuação de residentes locais](https://gooutside.com.br/incendio-quimico-em-illions-leva-evacuacao-de-residentes-locais/): Os residentes foram obrigados a evacuar suas casas depois que um incêndio químico irrompeu na manhã de segunda-feira na fábrica da Chemtool Inc. em Rockton, Illinois. O corpo de bombeiros da cidade ordenou a evacuação obrigatória de todos os residentes e empresas em um raio de 1,6 km da usina, disse a polícia em uma mensagem no Twitter. 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[adrotate group="1"] Em uma nova pesquisa, astrônomos elaboraram uma lista restrita de sistemas estelares próximos, onde qualquer habitante curioso em planetas em órbita estaria bem posicionados para detectar vida em nosso planeta, de acordo com The Guardian. Leia mais + Petição para que Jeff Bezos não volte do espaço chega a 80 mil assinaturas + Viagem até a borda do espaço […] - [Conheça os 16 desertos mais fascinantes do Planeta](https://gooutside.com.br/os-16-desertos-mais-incriveis-do-planeta/): Por definição, os desertos são regiões áridas, caracterizadas pelo baixíssimo índice de precipitação pluviométrica por ano. [adrotate group="1"] + Mountain bike em Israel: uma aventura no deserto + Salar de Uyuni: tudo o que você precisa saber sobre o deserto de sal na Bolívia + 5 filmes sobre viagem para inspirar o seu próximo roteiro No entanto, aproximadamente 20% da superfície continental da Terra são de áreas desérticas, o que mostra a importância deste bioma. Os desertos podem ser de vários tipos, desde dunas áridas de cor alaranjada, até desertos gelados ou mesmo cobertos de plantas silvestres. Produzida pelo site Treehugger, […] - [Treino da Jennifer Aniston: ioga e boxe para encarar envelhecimento](https://gooutside.com.br/treino-de-jennifer-aniston-ioga-e-boxe/): Qual é o treino da Jennifer Aniston? Muita gente se faz essa pergunta quando olha para a atriz que é um ícone do cinema e da televisão. Além de seu grande talento nas telas, Jennifer Aniston é conhecida pela sua eterna ‘carinha de 20 anos’, mesmo já passando dos 50. [adrotate group="1"] A atriz, participante célebre de Friends, sabe que ninguém pode escapar do envelhecimento, então ela trabalha para fazer isso da melhor maneira, e não somente pela estética. “Vamos envelhecer, todos nós. Mas podemos envelhecer e não ficar doentes. 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Muitas pessoas, assustadas com o terremoto que atingiu Lima, no Peru, […] - [Parques nacionais: voo livre e escalada ganham regras de incentivo](https://gooutside.com.br/parques-nacionais-voo-livre-e-escalada-ganham-regras-de-incentivo/): O Instituto Chico Mendes de Conservação da Biodiversidade (ICMBio) publicou duas Instruções Normativas (IN) para regulamentar e facilitar a prática de voo livre e escalada em Unidades de Conservação (UC) federais. [adrotate group="1"] + Quatro passos para você praticar voo livre + Com pegada moderna, Campinas ganha o ginásio de escalada PowerBloc + Brasileiro atravessa pedra furada em voo de wingsuit A iniciativa faz parte do programa Parque+, do Ministério do Meio Ambiente (MMA), e visa incentivar o ecoturismo no País. 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[adrotate group="1"] Os pais de Enzo disseram que o passeio no Beto Carrero era a comemoração do aniversário de 6 anos da criança. “Dei de presente a ele os ingressos porque ele disse: ‘Meu sonho, madrinha, […] - [Mark Cavendish volta ao Tour de France pela primeira vez desde 2018](https://gooutside.com.br/cavendish-tour-de-france/): Uma das lendas do ciclismo mundial, o britânico Mark Cavendish volta ao Tour de France pela primeira vez desde 2018, depois de uma série de eventos polêmicos. [adrotate group="1"] O piloto de 36 anos foi estará no pelotão do Deceuninck-Quick-Step para a competição mais esperada da modalidade, que começa no sábado, após lesão que impediu seu colega  Sam Bennett de defender a camisa verde que ganhou no ano passado. 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O projeto foi idealizado por Rodrigo Cordeiro, um dos principais influentes e organizadores de eventos voltados a água e saneamento no Brasil [adrotate group="1"] + Solstício de inverno: Brasil pode ter seca, frio e chance de nevar, confira! + Como as empresas podem mudar o racismo no meio outdoor + Como um […] - [Imparável: a incrível história de superação de Getulinho](https://gooutside.com.br/imparavel-a-incrivel-historia-de-superacao-de-getulinho/): Com previsão de lançamento para novembro deste ano, o filme Imparável traz a história de superação de Getúlio Felipe da Silva, o “Getulinho”, jovem que nasceu com paralisia e começou a andar somente aos 7 anos. [adrotate group="1"] + Após acidente e paralisia, escaladora reencontra propósito + Quer pedalar na Itália? Saia do óbvio e vá para a Emilia-Romagna + As 3 características que você precisa para superar grandes desafios No ano de 2004, a falta de oxigênio no parto causou uma paralisia cerebral em Getulinho. 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Precisava voltar pra casa também neste período antes [das Olimpíadas], pra recarregar e fazer o que eu amo. Surfar, treinar, ficar com meus amigos, minha família e sentir aquela energia boa de todos que me amam. E aí sim, daqui a algumas semanas eu vou estar pronto para ir […] - [Afinal, água com gengibre é detox? Veja reais benefícios](https://gooutside.com.br/agua-com-gengibre/): Depois da água com limão, é a vez da água com gengibre. E acrescentando essa raiz ardidinha no suco detox e até na comida. Mas há realmente algum benefício em beber água com gengibre como uma desintoxicação ou simplesmente para melhorar sua saúde geral? [adrotate group="1"] + Saiba quais são os reais beneficios da água com limão + Receita de suco detox com vinagre de maçã A fama da água com gengibre ou água com gengibre misturada com limão é que seria uma forma eficaz de reduzir a náusea e a inflamação e desintoxicar o corpo. 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Leia mais + Vídeo: torcedor causa acidente no Tour de France […] - [Vilarejo no Canadá é devastado por incêndio](https://gooutside.com.br/vilarejo-no-canada-e-devastado-por-incendio/): O vilarejo de Lytton, no oeste do Canadá, precisou ser evacuado após um incêndio devastar a região com cerca de 250 habitantes, nesta última quarta-feira (30). Esse fogo teve início após o povoado marcar quase 50 °C, maior temperatura já vista na história do Canadá. [adrotate group="1"] + Canadá registra centenas de mortes súbitas + Canadá 50ºC: Ursos invadem casa e se refrescam na piscina; veja vídeo + Alce salta de penhasco diretamente para o mar no Canadá; assista Era possível ver a fumaça pelo alto, e o parlamentar Bradley Vis, estima que até 90% das construções foram consumidas pelo fogo. 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Alaphilippe vence primeira etapa do Tour de France Tour de France 2021: tudo o que você precisa saber Tour de France: Conheça a história e o significado das camisas coloridas O pelotão que vinha logo atrás não teve como […] - [Receitas de 2 sobremesas sem glúten e sem açúcar](https://gooutside.com.br/receitas-de-doces-sem-acucar-2/): Duas receitas menos calóricas para quando bater a vontade de doce - [4 benefícios da soja para corredores](https://gooutside.com.br/beneficios-da-soja-para-corredores/): Razões pelas quais você deveria incluir mais o alimento no cardápio -- e como consumi-lo - [Mountain bike: 6 dicas para se dar bem na modalidade](https://gooutside.com.br/9-dicas-para-voce-ter-mais-confianca-e-mandar-bem-no-mountain-bike-2/): As nove dicas vão te ajudar a ficar mais confiante com a mountain bike - [Viajar pelo Brasil é prioridade de brasileiros pós pandemia](https://gooutside.com.br/viajar-pelo-brasil-prioridade-de-brasileiros-pos-pandemia/): Uma pesquisa encomendada pela Booking.com mostrou que o desejo de viajar no Brasil a lazer está no topo da lista de prioridades dos brasileiros pós restrições da pandemia. Uma grande parte dos viajantes do Brasil (81%) mal pode esperar para aproveitar as maravilhas do próprio país. Logo em seguida, vem restabelecer o contato com as pessoas, desde visitar membros da família (76%) a reencontrar amigos (75%). [adrotate group="1"] Além disso, boa parte dos entrevistados (67%) consegue se imaginar curtindo esse tipo de viagem em um futuro próximo. Ainda assim, mais de um terço (33%) dos viajantes brasileiros planeja conhecer destinos bem […] - [Alaphilippe vence primeira etapa do Tour de France](https://gooutside.com.br/schelling-lidera-apos-largada-do-tour-de-france/): O francês Julian Alaphilippe, 29 anos, foi o ciclista mais rápido e venceu a primeira etapa do Tour de France 2021 que aconteceu neste sábado na região da Bretanha. Alaphilippe, que compete pela equipe belga Deceuninck-Quick Step, completou os 197,8 km entre Brest e Landerneau em 4h 38′ 55″. 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Eles também já imitaram imagens de séries de TV, como Game […] - [Olimpíadas: Medalhistas do Brasil receberão até R$ 250 mil em Tóquio](https://gooutside.com.br/olimpiadas-medalhistas-do-brasil-receberao-ate-r-250-mil-em-toquio/): Quanto vale uma medalha de ouro olímpica? Para o Comitê Olímpico do Brasil (COB) ela vale R$ 250 mil de prêmio a cada atleta de modalidades individuais. [adrotate group="1"] + Corredora trans é impedida de competir nas classificatórias das Olimpíadas + Japão suspende estado de emergência a um mês das Olimpíadas + Guia Olimpíadas: Tudo sobre o surf Além disso, equipes de até seis atletas que ganharem a medalha de ouro dividirão R$ 500 mil. No caso dos esportes coletivos, este valor chega a R$ 700 mil – também a ser dividido entre todos. 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[adrotate group="1"] Um relatório do Independent mostrou que Bill Bilton, proprietário da única fazenda de cannabis ao ar livre de Kamloops, cidade do Canadá, acredita que sua nova safra floresceu nas últimas semanas, apesar do calor extremo e da fumaça do incêndio florestal na área. Leia mais + Onda de calor cozinha moluscos vivos em […] - [Mulher morre ao ser atingida por avião enquanto cortava grama da pista](https://gooutside.com.br/mulher-morre-ao-ser-atingida-por-aviao-enquanto-cortava-grama-da-pista/): Uma mulher morreu ao ser atingida por um avião enquanto cortava a grama no campo de aviação em Quebec, no Canadá. A mulher de 27 anos estava operando um trator na segunda-feira (5) perto da pista do aeródromo Saint-Esprit quando foi atingida pela asa direita do avião que estava pousando, segundo informações da CNN. [adrotate group="1"] A mulher foi levada para o hospital onde não resistiu aos ferimentos e morreu, segundo o porta-voz da polícia municipal de Quebec, Marc Tessier. 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[…] - [Canoagem slalom: Ana Sátila já treina e Pepê espera teste para embarcar](https://gooutside.com.br/canoagem-slalom-brasil-olimpiadas/): Ana Sátila é a primeira atleta da canoagem slalom a iniciar treinos em Tóquio; Pepê aguarda novo teste após falso positivo para Covid - [França pede que cidadãos evitem ir para Portugal e Espanha](https://gooutside.com.br/franca-pede-que-cidadaos-evitem-ir-para-portugal-e-espanha/): Nesta quinta-feira (8) o secretário de Estado francês para Assuntos Europeus, Clément Beaune, solicitou que os cidadão evitem passar as férias em Portugal e na Espanha, a recomendação foi motivada pela alta incidência de Covid-19. 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O brasileiro tentou até este momento levar sua esposa Yasmin Brunet como seu estafe, uma vez que, segundo ele, Yasmin é […] - [Alemães estabelecem novo recorde mundial de distância no highline](https://gooutside.com.br/alemaes-recorde-highline/): Quatro praticantes alemães de highline estabeleceram um novo recorde mundial de distância da modalidade ao cruzarem um vale de 2,1 km de extensão na parte sueca da Lapônia, na divisa com a Noruega, em uma corda suspensa a 600 metros de altura. [adrotate group="1"] + Ryan Robinson está detonando no highline no mundo todo + Aquecimento global: Países nórdicos atingem recordes históricos de calor + Slackline: 4 bons motivos para você praticar Quirin Herterich foi o primeiro a cruzar a linha de chegada e relatou os momentos de adrenalina. “Eu apenas me concentrei em ir bem devagar, tranquilo, com a missão […] - [Yasmin Brunet sobre Medina e COB: "Está sendo tratado com descaso"](https://gooutside.com.br/yasmin-brunet-sobre-medina-e-cob-esta-sendo-tratado-com-descaso/): Em seu Stories do Instagram, Yasmin Brunet falou nessa quarta-feira, 7/7, sobre a questão envolvendo Gabriel Medina e o COB – o Comitê Olímpico do Brasil. Faz alguns dias que o bicampeão mundial criticou a postura do COB por não permitir o credenciamento da esposa, creditando à organização um tratamento diferente e desigual em relação aos demais competidores. 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Leia mais + Vídeo: Peixes são jogados de avião para reabastecer lago dos EUA + Vídeo: Velejador flagra baleia-jubarte saltando no mar em SC […] - [Peixes podem ter vício em metanfetamina, mostra estudo](https://gooutside.com.br/peixes-podem-ter-vicio-em-metanfetamina-mostra-estudo/): Um estudo da Universidade Tcheca de Ciências da Vida em Praga publicado na terça-feira (6) mostrou que alguns peixes podem se viciar em metanfetamina. É possível que a truta-marrom (Salmo trutta) desenvolva o vício na droga caso traços da substâncias sejam encontrados na água dos rios. [adrotate group="1"] A equipe de pesquisadores colocou 40 trutas-marrons em um tanque d’água, que tinha um nível de metanfetamina encontrado em rios de água doce, por um período de dois meses. Depois, elas foram transferidas para um tanque de água limpa. Leia mais + Mulher perde unhas dos pés após ir a pedicure de peixes […] - [Vídeo: 105 filhotes de tartaruga nascem em praia de PE](https://gooutside.com.br/filhotes-de-tartaruga-nascem-em-praia-de-pernambuco/): Um total de 105 filhotes de tartaruga-oliva nasceram na manhã desta quarta-feira (7) na praia de Piedade, em Jaboatão dos Guararapes, no Grande Recife (PE). As tartarugas foram em direção ao mar por volta das 5h. [adrotate group="1"] A cidade registrou 30 ninhos de tartarugas entre janeiro e julho deste ano. O Núcleo de Monitoramento de Animais Marinhos e Silvestres da Secretaria de Meio Ambiente local faz o mapeamento de desova e nascimento das tartarugas, segundo informações do G1. Leia mais + Vídeo: filhote raro de onça-pintada nasce com pelagem preta na Inglaterra + Panda gigante dá à luz filhotes gêmeos […] - [Tour de France: van Aert faz história no Mont Ventoux e leva 11ª etapa](https://gooutside.com.br/van-aert-cavendish-pogacar/): Van Aert fez as pazes com o relógio, deu o troco em Cavendish e se consagrou vencedor da 11ª etapa do Tour de France, liderado por Pogacar - [Disney Paris impede mãe de amamentar a filha no parque](https://gooutside.com.br/disney-paris-impede-mae-de-amamentar-a-filha-no-parque/): Com pouco tempo de sua reabertura, a Disney Paris já virou palco de uma grande polêmica. No último domingo (4), dois seguranças do parque de diversões impediram uma mãe de amamentar o próprio filho em público, justificando que “pessoas de outras culturas e religiões poderiam se chocar”. [adrotate group="1"] + Gorilas se assustam com cobra na Disney e reação viraliza + Jovem é escoltada na Disney por conta da roupa + Executivo da Disney vai comandar piscina de ondas de Kelly Slater O caso acabou gerando uma grande polêmica, e o parque resolveu se retratar na última terça-feira (6). A abordagem […] - [Maior cereja do mundo: italianos cultivam fruta de 33g](https://gooutside.com.br/maior-cereja-do-mundo/): Agricultores italianos cultivaram a maior cereja do mundo, quebrando o recorde do Guinness com uma fruta ‘gigante’ de 33g. A cereja da variedade carmen foi cultivada a cerca de 6 km de Turim, cidade famosa pela produção dessas frutas. [adrotate group="1"] A fruto foi cultivada por Alberto e Giuseppe Rosso na comuna de Pecetto Torinese. A família Rosso cultiva cerejas há mais de um século, segundo informações do Guardian. 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[adrotate group="1"] + Passageira agride e arranca dois dentes de aeromoça + Pônei viaja de avião como animal de apoio emocional de passageira + Aéreos: passo a passo do voo perfeito no surf, com Ícaro Rodrigues De acordo com o canal WSOC-TV, […] - [Ataque de urso mata vítima que acampava em Montana](https://gooutside.com.br/ataque-de-urso-mata-vitima-que-acampava-em-montana/): O ataque de um urso-pardo matou uma pessoa que estava acampando em Ovando, pequena cidade no oeste de Montana (EUA) na terça-feira (6). O xerife do condado de Powell disse que o animal estava vagando e passou diversas vezes pela área onde a vítima acampava. [adrotate group="1"] O ataque aconteceu entre 4h e 5h na cidade que tem menos de 100 pessoas, disse Greg Lemon, porta-voz da Montana Fish Wildlife and Parks. A vítima não foi identificada, segundo informações do USA Today. 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Médicos também já haviam alertado a população de que o procedimento indicado pelo governo não funcionava e poderia até disseminar mais o vírus. [adrotate group="1"] Erendro Leichombam, um ativista, e Kishorechandra Wangkhem, jornalista, refutaram o método nas redes sociais e foram presos depois que membros do partido do governo Bharatiya Janata (BJP) denunciaram suas postagens à polícia, segundo informações do Daily Mail. Leia mais + Leoa […] - [O que comer no café da manhã? Veja escolhas saudáveis](https://gooutside.com.br/o-que-comer-no-cafe-da-manha-veja-escolhas-saudaveis/): F ora de moda ou não, café da manhã ainda é uma escolha saudável de acordo com a ciência. Começar o dia com uma refeição completa e rica em nutrientes também permite que você faça escolhas melhores ao longo do dia e ajuda a ter energia para seus treinos. Muita gente defende o jejum intermitente, mas uma refeição equilibrada e nutritiva é uma opção imbatível. Então, vamos lá: o que comer no café da manhã? 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Certifique-se de que os dedos […] - [Alpinista está desaparecida em Montana há 5 dias](https://gooutside.com.br/alpinista-esta-desaparecida-em-montana-ha-5-dias/): Na última quinta-feira (1°) uma mulher de 23 anos saiu para uma caminhada nas montanhas e está desaparecida desde então. As autoridades de Montana estão em busca da alpinista que está desaparecida há 5 dias. [adrotate group="1"] + Alpinista amputado escalou os três picos mais altos da Inglaterra + Alpinista está desaparecida após publicar foto no topo da montanha mais alta da Grã-Bretanha + Encontrado corpo de tenente desaparecido em ressaca no Rio de Janeiro Tatum Morrell caminhou pelo West Fork Trailhead durante a tarde do dia primeiro de julho, de acordo com o Gabinete do Xerife do Condado de Carbon. 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Big Jake, um cavalo belga, morava na Fazenda Smokey Hollow na cidade de Poynette, de acordo com The Guardian. [adrotate group="1"] O animal tinha quase 2,1 metros e pesava 1.136 kg. O Guinness Book of World Records certificou Big Jake como o cavalo vivo mais alto do mundo em 2010. Leia mais + Leão mais famoso do mundo, Scarface morre no Quênia + Peixe raro morre encalhado em praia no Piauí Valicia Gilbert, esposa do proprietário da fazenda, Jerry Gilbert, disse que Big Jake morreu há […] - [Destroços de avião da 2ª Guerra são achados no Maranhão](https://gooutside.com.br/destrocos-de-aviao-da-segunda-guerra-achados-no-maranhao/): Destroços de um avião norte-americano B-25 Mitchell da Segunda Guerra Mundial foram encontrados por moradores no Canal da Tábua, em Humberto de Campos (MA), 153 km distante de São Luís, de acordo com informações da IstoÉ Dinheiro. [adrotate group="1"] Esse achado histórico pode apresentar novas evidências de uso do Brasil como rota dos americanos na Segunda Guerra. Leia mais + Nariz de avião despenca na pista após trem de pouso não ser travado corretamente em aeroporto de Londres + Avião supersônico terá voo de 4 horas para qualquer lugar do mundo por U$ 100 A aeronave, conhecida como Bombardeiro, saiu da […] - [Covid-19: britânico testou positivo 43 vezes](https://gooutside.com.br/covid-19-britanico-testou-positivo-43-vezes/): Dave Smith (72), instrutor de autoescola e músico nas horas vagas em Bristol, mora no oeste da Inglaterra e foi contaminado pela Covid-19 em março de 2020. Desde lá, o britânico já contraiu o vírus 43 vezes e só se curou 290 dias depois da infecção. [adrotate group="1"] + Islândia zera restrições domésticas no combate à Covid-19 + Covid-19: EUA desenvolvem máscara que detecta vírus em 90 minutos + Surf olímpico: Silvana Lima é vacinada contra a Covid-19 Em entrevista a BBC, Dave contou que os testes sempre davam positivo, mesmo após uma semana: “Rezava para que o próximo fosse negativo, […] - [Menino de 11 anos morre após acidente de brinquedo em parque dos EUA](https://gooutside.com.br/menino-de-11-anos-morre-em-acidente-parque-de-diversao/): Um menino de 11 anos morreu no domingo (4) em um acidente depois que a jangada de um brinquedo aquático capotou no Parque Adventureland, na cidade Altoona (EUA). Mais três crianças ficaram feridas no acidente que aconteceu no início da noite de sábado (3). [adrotate group="1"] Michael Jaramillo morreu no domingo devido aos ferimentos, disse o Departamento de Polícia de Altoona nesta segunda-feira (5), segundo o USA Today. Outra criança continua em estado crítico e outras duas sofreram ferimentos leves. Leia mais + Menino que caiu de brinquedo do Beto Carrero deixa hospital + Explosão de baterias de lítio causa evacuação […] - [Barco desaparecido em Fernando de Noronha é encontrado na Guiana Francesa](https://gooutside.com.br/barco-desaparecido-em-fernando-de-noronha-e-encontrado-na-guiana-francesa/): O barco de turismo Maria Bonita VI, que estava ancorado nas proximidades do Porto de Santo Antônio, em Fernando de Noronha, acabou se soltando da boia e desapareceu em 27 de maio, sem passageiros e tripulação, e foi encontrado na Guiana Francesa, de acordo com nota divulgada este sábado (3) pela Capitania dos Portos de Pernambuco (CPPE). [adrotate group="1"] + Vídeo: Baleia quase vira barco com pescadores na Baía de Guanabara + Barco com 20 mortos é encontrado nas Ilhas Turcas e Caicos + Turista morre em Noronha, após praticar ‘plana sub’ Segundo eles, a Marinha teve conhecimento do ocorrido dia […] - [Onda de calor cozinha moluscos vivos em praia dos EUA](https://gooutside.com.br/onda-de-calor-cozinha-moluscos-vivos-nos-eua/): A onda de calor extrema que atinge o oeste dos Estados Unidos e o Canadá está afetando também os animais, cozinhando moluscos vivos em uma praia do estado de Washington. A região do noroeste do Pacífico chegou a atingir 44 º C na semana passada. [adrotate group="1"] A empresa Hama Hama Oyster, um negócio familiar de moluscos, compartilhou imagens nas redes sociais do local onde ficam seus mariscos em Hood Canal, com conchas abertas e mariscos mortos que foram ‘assados’ ​​até a morte pelo calor. Leia mais + Canadá registra centenas de mortes súbitas + Canadá 50ºC: Ursos invadem casa e […] - [7 dicas de como se preparar para fazer uma trilha](https://gooutside.com.br/7-dicas-de-como-se-preparar-para-fazer-uma-trilha/): Neste ano, como guia, estou planejando 29 viagens de mochila. Elas estão programadas até outubro, duram de três a sete dias e estão espalhadas por toda a América do Norte, no alto deserto, nas florestas do leste, nas montanhas do oeste e no Alasca. Também prepararei os mais de 240 clientes da minha empresa, que são de diferentes idades, gêneros, níveis de aptidão e experiência. Se tem algo que eu sei fazer, é como se preparar para fazer uma trilha. [adrotate group="1"] + Trekking: como planejar um dia de trilha + Dicas de trilhas imperdíveis para a temporada de trekking Para […] - [Vídeo: Vulcão de lama entra em erupção e causa explosão no Mar Cáspio](https://gooutside.com.br/vulcao-de-lama-entra-em-erupcao-e-causa-explosao-no-mar-caspio/): Uma grande explosão atingiu a região do Mar Cáspio no domingo (4) onde o Azerbaijão possui campos de petróleo e, segundo a estatal de petróleo local, informações preliminares indicam que a causa foi a erupção de um vulcão de lama, que expele gases inflamáveis. Também foi informado que nenhuma das plataformas foi danificada no incidente. [adrotate group="1"] O porta-voz da Socar Ibrahim Ahmadov disse que a explosão ocorreu a cerca de 10 km do campo de gás Humid, que fica a 75 km da costa da capital, Baku. Leia mais + Vulcão ativo em Peruíbe? 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[adrotate group="1"] + Treino de 20 minutos com o peso do corpo + Como fazer agachamento pistola: treino passo a passo Os slide boards ou sliders […] - [Peixe raro morre encalhado em praia no Piauí](https://gooutside.com.br/peixe-raro-morre-encalhado-em-praia-no-piaui/): Na quinta-feira (1°) um peixe-lua foi encontrado encalhado por moradores na Praia do Coqueiro, em Luís Correia, litoral do Piauí. O animal que é raro de ser visto, é conhecido pelo nome científico Mola mola. Ele acabou morrendo horas depois de ser achado. [adrotate group="1"] + Imagens raras mostram golfinhos brincando entre centenas de peixes-boi + Milhares de peixes com formatos peculiares aparecem em praia na Califórnia + Mulher perde unhas dos pés após ir a pedicure de peixes O peixe é o maior ósseo conhecido e há cinco espécies dele no mundo. 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[adrotate group="1"] + Vila Olímpica de Tóquio é inaugurada + Tóquio entra em novo estado de emergência as vésperas das Olimpíadas + Jordy Smith não participará das olimpíadas de Tóquio Durante uma coletiva virtual que ocorreu na noite desta terça-feira (horário de […] - [Seul proíbe músicas agitadas em academias para evitar suor e transmissão de Covid](https://gooutside.com.br/seul-proibe-musicas-agitadas-em-academias-para-evitar-transmissao-de-covid/): Autoridades de saúde de Seul, capital da Coréia do Sul, e das regiões vizinhas, proibiram músicas agitadas – com mais de 120 batidas por minuto (bpm) – em academias para evitar que as pessoas suem muito e disseminem a Covid-19. [adrotate group="1"] As esteiras também terão que ser limitadas a um máximo de 6 km/h, segundo informações da BBC. Autoridades dizem que as restrições evitarão que as pessoas respirem muito rápido ou espirrem suor umas nas outras. Leia mais + Como retomar as atividades físicas depois da Covid-19 + Covid-19: saiba como amenizar efeitos de reação da vacina + Músicas para […] - [75% dos atletas brasileiros tomaram vacina para as Olimpíadas e alguns recusaram](https://gooutside.com.br/75-por-cento-dos-atletas-brasileiros-tomaram-vacina-para-as-olimpiadas/): O Comitê Olímpico do Brasil (COB) divulgou nesta terça-feira (13) que 75% dos atletas brasileiros tomaram as duas doses da vacina contra a Covid-19 para seguir rumo às Olimpíadas de Tóquio. Alguns atletas ainda serão vacinados no Japão e em outros locais. O Comitê Olímpico Internacional (COI) não tornou a vacinação obrigatória para a participação nos Jogos. [adrotate group="1"] Dos 301 nomes brasileiros inscritos para as Olimpíadas, 90% foram vacinados ao menos com a primeira dose da vacina contra Covid-19. No total, 75% também já receberam a segunda dose, segundo informações do Globo Esporte. Leia mais + Olimpíadas: Medalhistas do Brasil […] - [Tour de France: Patrick Konrad vence isolado a 16ª etapa](https://gooutside.com.br/tour-france-16a-etapa/): O austríaco Patrick Konrad (Bora-Hansgrohe) venceu isolado a 16ª etapa do Tour de France nesta terça-feira (13), na ligação entre Pas de la Casa em Andorra e Saint-Gaudens na França. [adrotate group="1"] 🏆 🇦🇹 @PatricKonrad wins in Saint-Gaudens! 🏆🇦🇹 Victoire de @PatricKonrad !#TDF2021 pic.twitter.com/1QYLPyrFWK — Tour de France™ (@LeTour) July 13, 2021 Para chegar ao resultado, ele atacou na última subida, o Col du Portet d’Aspet, e deixou para trás o belga Jan Bakelants (Intermarché-Wanty-Gobert), e o francês Fabien Doubey, da (TotalEnergies), pedalando mais de 30 quilômetros sozinho até a linha de chegada. + Mollema leva a melhor e vence 14ª […] - [Presidente do COI chama povo do Japão de chineses em coletiva das Olimpíadas](https://gooutside.com.br/presidente-do-coi-chama-japoneses-de-chineses/): Thomas Bach, presidente do Comitê Olímpico Internacional (COI), se referiu ao povo do Japão como “chineses” em uma coletiva de imprensa das Olimpíadas de Tóquio nesta terça-feira (13). O termo foi corrigido logo em seguida, mas causou grande reação dos japoneses nas redes sociais. [adrotate group="1"] A troca de nomes foi feita na primeira fala pública de Bach desde a sua chegada em Tóquio na semana passada. O líder do COI falava em uma reunião — com o chefe do comitê organizador Tóquio 2020, Seiko Hashimoto, e seu executivo-chefe, Toshiro Muto — que os Jogos não seriam um evento de grande […] - [Ator de Jackass é mordido por tubarão durante gravações](https://gooutside.com.br/ator-de-jackass-e-mordido-por-tubarao/): O novo integrante da franquia de filmes “Jackass”, Sean McInerney, foi mordido por um tubarão enquanto praticava wakeboard. No momento, ele estava gravando uma sequência de imagens para o programa “Semana do Tubarão”, do canal Discovery Channel. [adrotate group="1"] + Nadador brasileiro é atacado por tubarão no Havaí + Dentes raros de megatubarão são encontrados na Austrália + Jovem surfista sofre mordida de tubarão na Austrália Segundo informações do NME, o artista e outros membros da equipe do programa estavam em um local com grande presença de tubarões e tentavam “pular” sobre os animais aquáticos, no entanto, uma dessas manobras, McInerney […] - [XBus: elétrico configurável pode virar picape ou motorhome](https://gooutside.com.br/xbus-pode-virar-picape-ou-motorhome/): A alemã Electric Brands promete para 2022 o lançamento do XBus, um curioso veículo utilitário que se destaca pela suas opções de carrocerias modulares. [adrotate group="1"] De acordo com a empresa, o modelo segue o princípio Lego, permitindo variar as configurações de carroceria sem a necessidade de ferramentas especiais e quantas vezes o dono quiser, permitindo utilizar um mesmo XBus como uma picape, furgão de carga ou passageiros ou até um motorhome. 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[adrotate group="1"] + Mercedes-Benz Sprinter ganha versão motorhome + Motorhome: como ter uma casa sobre rodas + 4 dicas para cozinhar dentro de um motorhome Apesar do espaço reduzido, o paulistano conseguiu adaptar o carro em uma área habitável, com espaço para cama, geladeira portátil, pia, armários e até itens de cozinha. “Olhei para o meu […] - [Camelo fugitivo é perseguido pela polícia nos EUA](https://gooutside.com.br/camelo-fugitivo-e-perseguido-pela-policia-nos-eua/): Na segunda-feira (12), policiais foram acionados após um animal fugir em Collinsville, no estado de Oklahoma. Seria uma ocorrência comum na região, se o fugitivo não fosse um camelo. [adrotate group="1"] + Peixinhos dourados jogados em rios dos EUA ficam gigantes + Vídeo: mulher tenta abrir porta de avião durante voo e é amarrada + Surfista desenvolve dois misteriosos caroços no peito Casey Roebuck, funcionário do departamento do xerife do condado de Tulsa e ajudou no resgate, disse que essa foi a primeira vez que ele e os colegas tiveram que capturar um animal dessa espécie. “Cada dia é uma aventura […] - [Paraquedista britânico sobrevive a 'queda' de mais de 4,5 mil metros de altura](https://gooutside.com.br/paraquedista-sobrevive-queda/): Um paraquedista britânico foi encontrado com ferimentos leves na cozinha de uma casa na cidade de Atascadero, zona rural da Califórnia (EUA), após o seu equipamento não abrir corretamente. [adrotate group="1"] + Hóspedes saltam de paraquedas da cobertura e são expulsos de hotel + Vídeo: mulher tenta abrir porta de avião durante voo e é amarrada + Oito paraquedistas morrem após queda de avião na Suécia O soldado, que não teve a identidade revelada, participava de um exercício militar quando o seu paraquedas falhou a uma altura de 15 mil pés (pouco mais de 4,5 mil metros). Ao cair em alta […] - [Vila Olímpica de Tóquio é inaugurada](https://gooutside.com.br/vila-olimpica-de-toquio-e-inaugurada/): A residência oficial dos atletas durante os Jogos Olímpicos está oficialmente aberta. A Vila Olímpica abriu as portas no começo da tarde de terça-feira em Tóquio (madrugada no Brasil). Mais de 11 mil representantes de mais de 200 países utilização o local para se hospedar até o final do evento esportivo, que encerrará no dia 8 de agosto. [adrotate group="1"] + Tóquio entra em novo estado de emergência as vésperas das Olimpíadas + É oficial: Jogos Olímpicos não terão presença de público em Tóquio + Hotel de luxo em Tóquio é acusado de fazer segregação Os atletas brasileiros se hospedaram na […] - [Grupos de bike repudiam humorista que tirou sarro com atropelamento de ciclistas no trânsito](https://gooutside.com.br/grupos-repudio-humorista/): As piadas de extremo mau gosto do humorista Murilo Couto durante um show de stand up comedy repercutiram negativamente por associações e grupos de bike em todo o Brasil. [adrotate group="1"] + 5 benefícios de pedalar todo dia + SP: Entregadores ganham revisão gratuita nas bikes + Qual o melhor capacete para bike? Veja 4 ótimos modelos No vídeo que viralizou e acabou retirado do ar pelo próprio humorista, Couto disse palavras fortes como “dou razão ao motorista de ônibus que atropela” ou “seis da manhã na faixa de carro. Tenho uma raiva quando vem um ciclista: ‘ah, é meu direito”. 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[adrotate group="1"] “Por favor, não solte o seu peixinho dourado de estimação em lagoas e lagos”, pediu a cidade de Burnsville nas redes sociais na sexta-feira (9). “Eles ficam maiores do que você pensa e contribuem para a má qualidade da água ao limpar os sedimentos do fundo e arrancar […] - [Tóquio entra em novo estado de emergência as vésperas das Olimpíadas](https://gooutside.com.br/toquio-entra-em-novo-estado-de-emergencia-as-vesperas-das-olimpiadas/): Tóquio, que é sede dos Jogos Olímpicos, anunciou seu estado de emergência nesta segunda-feira (12), a poucos dias das Olimpíadas, que deveriam ter acontecido em 2020, e foi adiada por conta do coronavírus. O retorno das medidas de segurança é para tentar conter e prevenir contra o aumento dos casos de Covid-19. [adrotate group="1"] + É oficial: Jogos Olímpicos não terão presença de público em Tóquio + Hotel de luxo em Tóquio é acusado de fazer segregação + Jordy Smith não participará das olimpíadas de Tóquio Na semana passada os organizadores divulgaram oficialmente que os espectadores não seriam mais permitidos em […] - [Sertão da Paraíba vai receber radiotelescópio Bingo](https://gooutside.com.br/sertao-da-paraiba-vai-receber-radiotelescopio-bingo/): O município de Aguiar, no sertão da Paraíba, vai receber o radiotelescópio Bingo (Baryon Acoustic Oscillations from Integrated Neutral Gas Observations, em inglês), projeto internacional liderado pelo Brasil. A iniciativa conta com parceria de outros oito países: China, Coreia do Sul, Reino Unido, França, Espanha, Alemanha, África do Sul e Suíça, segundo informações da Agência Brasil. [adrotate group="1"] A cidade que vai receber a tecnologia tem pouco mais de 5 mil habitantes, segundo os números do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). Leia mais + Estados Unidos olham para o espaço para estudar baleias + Bilionário faz 1ª viagem turística […] - [Gol calcula prejuízos em R$ 3,25 por ação no segundo trimestre](https://gooutside.com.br/gol-calcula-prejuizos-em-r-325-por-acao-no-segundo-trimestre/): A companhia aérea Gol calcula seus prejuízos aproximadamente em R$ 3,25 reais por ação no segundo trimestre, segundo primeiros dados não auditados divulgados pela linha aérea nesta segunda-feira (12), sem levar em consideração os efeitos de variação cambial e no ‘Exchangeable Senior Notes’. [adrotate group="1"] + Hotel de luxo em Tóquio é acusado de fazer segregação + Bilionário faz 1ª viagem turística ao espaço; assista + Testemunhas falam sobre ataque de tubarão em Recife no último sábado Para a margem EBITDA, eliminando gastos não operacionais e não recorrentes, a previsão ficou entre 16% e 18%, de 28% no trimestre em junho […] - [Carro autônomo vai eliminar poluição do ar enquanto anda](https://gooutside.com.br/carro-vai-eliminar-poluicao-do-ar-enquanto-anda/): Um carro da IM Motors que foi projetado para eliminar a poluição do ar enquanto anda foi exibido no Goodwood Festival of Speed no Reino Unido, um dos maiores e mais importantes eventos automotivos, neste fim de semana. A ideia é que o carro tenha os modos autônomo e controlado pelo motorista. [adrotate group="1"] O veículo chamado Airo foi criado pelo designer britânico Thomas Heatherwick e deve começar a ser produzido na China em 2023. A tecnologia foi apresentada pela primeira vez no salão de Xangai em abril. Além da preocupação com a poluição, o carro também deve ajudar a resolver […] - [Homem abre saída de emergência de avião após passageiros desmaiarem de calor; VÍDEO](https://gooutside.com.br/passageiro-abre-saida-de-emergencia-de-aviao-para-aliviar-calor/): Um homem abriu a saída de emergência do avião em que estava a bordo para aliviar o calor dos passageiros que passavam mal de calor, já que o ar-condicionado da aeronave não estava funcionando. O incidente aconteceu no aeroporto Sheremetyevo, na capital russa de Moscou neste domingo (11), segundo informações do site russo Mash. [adrotate group="1"] O voo que tinha como destino a cidade turca de Antalya estava atrasado há duas horas e já tinha os passageiros a bordo. O ar-condicionado do avião teve uma falha e não funcionou. Segundo o Mash, passageiros disseram que algumas pessoas chegaram a desmaiar devido […] - [Hotel de luxo em Tóquio é acusado de fazer segregação](https://gooutside.com.br/hotel-de-luxo-em-toquio-e-acusado-de-fazer-segregacao/): Na última sexta-feira (9), o hotel de luxo Akasaka Excel Hotel, localizado em Tóquio, informou através de avisos que haveria dois elevadores para japoneses e dois elevadores para estrangeiros. A ação do hotel situado no Japão, sede dos Jogos Olímpicos, acabou chegando até as redes sociais, onde foram acusados de discriminação e segregação. [adrotate group="1"] + É oficial: Jogos Olímpicos não terão presença de público em Tóquio + Após críticas, FINA deve rever veto a touca afro em Tóquio + Ítalo Ferreira fala sobre estreia do surf em Tóquio e sonho olímpico No Twitter o caso deu o que falar, trazendo […] - [Bilionário faz 1ª viagem turística ao espaço; assista](https://gooutside.com.br/bilionario-faz-primeira-viagem-turistica-ao-espaco/): O bilionário Richard Branson fez a primeira viagem turística ao espaço em uma nave da sua empresa Virgin Galactic neste domingo (11). O voo durou cerca de uma hora e foi realizado com sucesso, segundo informações da Agência Brasil. Branson é o primeiro bilionário a inaugurar as viagens turísticas espaciais. [adrotate group="1"] No final desta manhã (no horário de Brasília), o britânico Richard Branson partiu para o espaço a bordo da nave da sua empresa, Virgin Galactic. O SpaceShipTwo aterrissou no Novo México cerca de uma hora depois. 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Subindo três posições, o atleta garantiu o oitavo lugar geral na classe laser, com 25 pontos. Scheidt somou 11º e 14º lugares durante o dia. [adrotate group="1"] Em sua primeira regata de hoje, o experiente velejador enfrentou alguns entraves e precisou pagar algumas penalidades, cruzando em 31º na segunda marca. Se recuperando, o atleta cruzou a linha final da regata em 10º lugar. Leia também: Robert Scheidt fica em 11º na vela em sua estreia nas Olimpíadas de Tóquio Guia das Olimpíadas: tudo sobre Vela em […] - [Extraordinária, Rayssa Leal é prata no skate street feminino](https://gooutside.com.br/extraordinaria-rayssa-leal-e-prata-no-skate-street-feminino/): O skate street feminino terminou nesta segunda-feira, 26/7, com uma conquista histórica da maranhense Rayssa Leal, 13 anos, ao vencer a prata olímpica. [adrotate group="1"] Com o resultado, a skatista se torna a terceira medalhista individual mais jovem da história brasileira após 85 anos, em sua primeira participação olímpica, que também marca o début do skate nas Olimpíadas. “Eu estou muito feliz, porque pude representar todas as meninas, a Pâmela e a Leticia, que não se classificaram; todas as meninas do skate e do Brasil. Estar aqui e realizar meu sonho e o sonho dos meus meus de ganhar uma medalha, […] - [Norueguês Kristian Blummenfelt leva ouro no triatlo em Tóquio; brasileiro fica em 28º](https://gooutside.com.br/noruegues-kristian-blummenfelt-leva-ouro-no-triatlo-em-toquio-brasileiro-fica-em-28o/): O norueguês Kristian Blummenfelt venceu a prova de triatlo masculino nas Olimpíadas de Tóquio na noite deste domingo, e manhã de segunda-feira no Japão. O atleta completou a prova em 1:45:04. [adrotate group="1"] Os 56 inscritos nadaram 1,5km, pedalaram 40km e correreram 10km na Odaiba Marine Park. A disputa começou com um mergulho em águas abertas junto à icônica Ponte do Arco-Íris, que liga Odaiba e o Cais Shibaura, na capital japonesa. O brasileiro Manoel Messias, de 24 anos, ficou em 28º, fazendo a prova em 3 minutos e 0,7 segundo a mais que o vencedor. Leia mais + Guia das […] - [Covid e Olimpíadas: COI chama a atenção de atletas por abraços no pódio](https://gooutside.com.br/coi-chama-a-atencao-de-atletas-por-abracos-no-podio/): O Comitê Olímpico Internacional (COI) pediu que os atletas parassem de dar abraços no pódio das competições para seguir as regras estabelecidas contra a Covid-19. O pedido veio depois que vários atletas da natação se abraçaram após suas vitórias no domingo. [adrotate group="1"] Todos os 12 nadadores das equipes vencedoras do revezamento 4x100m da Austrália, Canadá e Estados Unidos deram abraços no pódio, assim como o campeão individual de 400m medley Chase Kalisz e seu compatriota americano Jay Literland. Leia mais + Remador holandês testa positivo para Covid e está fora das Olimpíadas + Olimpíadas de Tóquio: atletas poderão ser deportados […] - [Kelvin brigou com CBSK por veto à esposa nas Olimpíadas; caso é similar ao de Medina e Yasmin](https://gooutside.com.br/kelvin-brigou-com-cbsk-por-veto-a-esposa-nas-olimpiadas/): Kelvin Hoefler brigou com a Confederação Brasileira de Skate (CBSK) pelo veto à presença de sua esposa nas Olimpíadas de Tóquio, assim como o caso de Gabriel Medina com sua esposa Yasmin Brunet, que teve presença negada pelo Comitê Olímpico Brasileiro (COB). [adrotate group="1"] Há cerca de um mês, o skatista que ganhou a prata no street skate olímpico ontem teve seu pedido de credenciamento da fotógrafa Ana Paula Negrão negado. As informações são da Folha de São Paulo. Leia mais + Presidente da CBSk comenta suposto racha após polêmica de Bufoni e Kelvin + Entenda a polêmica entre Letícia Bufoni […] - [Entenda a polêmica entre Letícia Bufoni e Kelvin Hoefler](https://gooutside.com.br/polemica-entre-leticia-bufoni-e-kelvin-hoefler/): Após a conquista de Kelvin Hoefler da medalha de prata no street skate masculino, Letícia Bufoni foi questionada por internautas por não ter publicado nenhuma parabenizarão ao skatista. Em seus stories do Instagram, a brasileira explicou que não é próxima de Kevin, mas disse que o respeita e que ele mereceu a medalha das Olimpíadas de Tóquio. [adrotate group="1"] Leia mais + Presidente da CBSk comenta suposto racha após polêmica de Bufoni e Kelvin + Letícia Bufoni volta a falar de Kelvin Hoefler: ‘tenho consciência limpa’ + ‘Penso como o Kelvin’, diz Pâmela Rosa sobre polêmica com Bufoni nas Olimpíadas + […] - [Austríaca Anna Kiesenhofer surpreende e é ouro no ciclismo de estrada](https://gooutside.com.br/austriaca-anna-kiesenhofer-conquista-ouro-no-ciclismo-de-estrada/): A austríaca Anna Kiesenhofer, que não era uma das grandes favoritas ao título, conquistou a medalha de ouro no ciclismo de estrada nas Olimpíadas de Tóquio neste domingo (25), no Monte Fuji. Ela completou a prova em 3:52:45, um minuto e 15 segundos na frente da segunda colocada. [adrotate group="1"] Leia mais + Equatoriano Richard Carapaz conquista ouro inédito no ciclismo de estrada + Guia das Olimpíadas: tudo sobre ciclismo em Tóquio + Ciclismo de estrada: 6 nomes para ficar de olho Vista como a principal candidata à vitória, a holandesa Annemiek van Vleuten ficou com a prata. O bronze foi […] - [Robert Scheidt fica em 11º na vela em sua estreia nas Olimpíadas de Tóquio](https://gooutside.com.br/robert-scheidt-fica-em-11o-em-sua-estreia-nas-olimpiadas-de-toquio/): O bicampeão olímpico brasileiro Robert Scheidt deu o pontapé inicial em busca de sua sexta medalha na vela, neste domingo (25). O atleta, de 48 anos, ficou em 11º lugar na primeira regata classe laser. [adrotate group="1"] Scheidt, que disputa sua sétima olimpíada, chegou a ocupar a sexta posição da prova. O atleta vai disputar, ainda neste domingo, uma segunda regata. Leia mais: + Guia das Olimpíadas: tudo sobre Vela em Tóquio + Guia das Olimpíadas: tudo sobre a canoagem de velocidade em Tóquio + Guia das Olimpíadas: tudo sobre a canoagem slalom em Tóquio + É prata histórica! Kelvin Hoefler […] - [Ana Sátila avança na canoagem slalom e está na semifinal](https://gooutside.com.br/ana-satila-avanca-na-canoagem-slalom-e-esta-na-semifinal/): Tem Brasil na semifinal de canoagem slalom: Ana Sátila, de 25 anos, ficou em quinto lugar da modalide nas Olimpíadas de Tóquio. Apesar de ter sofrido uma punição de dois segundos, Ana garantiu uma boa performance e segue na luta por uma medalha. [adrotate group="1"] Leia mais: Guia das Olimpíadas: tudo sobre a canoagem de velocidade em Tóquio Os brasileiros favoritos ao ouro nas “Olimpíadas da Aventura” A semifinal está prevista para ocorrer na próxima terça-feira, dia 27. Caso Ana consiga um bom resultado e avance, disputará a final da canoagem slalom no mesmo dia. Cadastre-se em nossa newsletter: Leave this […] - [É prata histórica! Kelvin Hoefler garante primeira medalha do Brasil](https://gooutside.com.br/e-prata-kelvin-hoefler-garante-primeira-medalha-para-o-brasil/): Após muita emoção e uma sequência de apresentações de altíssimo nível, o skatista Kelvin Hoefler garantiu a medalha de prata para o Brasil no skate street da Tóquio 2020 nesse sábado, (24), no Ariake Sports Urban Park, em um dia histórico para o skate mundial. [adrotate group="1"] O paulista de 27 anos, atual número 4 do mundo, hexacampeão mundial e bicampeão do X-Games, escreve seu nome na história do skate (que faz sua estreia olímpica) e consagra-se por trazer a primeira medalha ao quadro brasileiro da Tóquio 2020. É prata: Kelvin Hoefler Kelvin Hoefler conquistou a medalha ao somar 36,15 na […] - [Avancini busca feito inédito na Olimpíada com mountain bike](https://gooutside.com.br/avancini-busca-feito-inedito-na-olimpiada-com-mountain-bike/): Principal nome do ciclismo mountain bike do Brasil na atualidade, Henrique Avancini, busca resultado histórico na Olimpíada para a modalidade na madrugada de domingo para segunda-feira (26), a partir das 3h (horário de Brasília), quando tentará uma medalha nos Jogos de Tóquio na prova do cross country masculino, que será realizada no Izu MTB Course. [adrotate group="1"] Leia mais Multicampeão , Márcio Ravelli apresenta linha de bikes de alta performance Henrique Avancini aposta em isolamento para brilhar em Tóquio Equatoriano Richard Carapaz conquista ouro inédito no ciclismo de estrada É prata histórica! Kelvin Hoefler garante primeira medalha para o Brasil Avancini chega á Olimpíada […] - [Italo Ferreira vence 1ª prova da história do surf olímpico](https://gooutside.com.br/italo-ferreira-vence-1a-prova-da-historia-do-surf-olimpico/): Italo Ferreira venceu a primeira prova da história do surf nas Olimpíadas na noite deste sábado (24) (horário do Brasil) na praia de Tsurigasaki. O brasileiro avançou direto para oitavas de final junto com o japonês Hiroto Ohhara. [adrotate group="1"] Leia mais + Guia das Olimpíadas: tudo sobre o surf + Yasmin fala sobre estreia de Medina nas Olimpíadas: ‘hoje é o grande dia’ + Carlos Munoz assume vaga de Fred Morais e altera ordem das baterias olímpicas Veja as pontuações dos surfistas da primeira bateria: Ítalo Ferreira (BRA) 13.67 Hiroto Ohhara (JAP) 11.40 Leonardo Fioravanti (ITA) 9.43 Leandro Usuna (ARG) […] - [Olimpíadas: atleta reclama de funk alto em base do COB](https://gooutside.com.br/olimpiadas-atleta-reclama-de-funk-alto-em-base-do-cob/): O atleta brasileiro Altobeli da Silva, atual campeão pan-americano dos 3.000 metros com obstáculos no atletismo, publicou uma série de vídeos nas redes sociais reclamando de  “barulheira” e som alto de funk em frente ao seu quarto na base do Comitê Olímpico Brasileiro (COB) das Olimpíadas em Saitama. [adrotate group="1"] Leia mais + Guia das Olimpíadas: tudo sobre a maratona em Tóquio + Remador holandês testa positivo para Covid e está fora das Olimpíadas + ‘Traz esse ouro’, diz Yasmin sobre estreia de Medina nas Olimpíadas O atleta de 30 anos contou que acordou com barulho na noite de sábado de […] - ['Estou no meu melhor', diz Letícia Bufoni sobre Olimpíadas](https://gooutside.com.br/estou-no-meu-melhor-diz-leticia-bufoni-sobre-olimpiadas/): A poucos dias da sua estreia nas Olimpíadas de Tóquio, Letícia Bufoni disse estar em um dos melhores momentos de sua carreira. A brasileira disputa o street skate no domingo (25) e tem grandes chances de medalha. [adrotate group="1"] Em entrevista ao SporTV, a skatista disse que está ansiosa para a competição. “Não vejo a hora de representar o Brasil e mostrar o skate para o mundo”, comentou. 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Leia mais + Brasileiro chega em 3º e se classifica para quartas no remo + Grande nome da canoagem, Isaquias Queiroz quer fazer história no Japão  + Guia das Olimpíadas: tudo sobre Vela em Tóquio Na competição desta quinta-feira […] - [Yasmin fala sobre estreia de Medina nas Olimpíadas: 'hoje é o grande dia'](https://gooutside.com.br/yasmin-fala-sobre-estreia-de-medina-nas-olimpiadas/): O surf estreia neste sábado (24) nas Olimpíadas de Tóquio e Yasmin Brunet já mostrou apoio ao seu marido Gabriel Medina nas redes sociais. No Instagram, a esposa do surfista convidou os seus seguidores a acompanharem a competição que começa às 19h (horário do Brasil) e falou sobre suas expectativas. [adrotate group="1"] Leia mais + “A missão é deixá-la orgulhosa”, diz Medina sobre Olimpíadas sem Yasmin + Guia das Olimpíadas: tudo sobre o surf + Guia das Olimpíadas: tudo sobre o skate Na sexta-feira (23), Yasmin já havia dito em seus stories do Instagram que estava “muito animada e ansiosa” para […] - [Rayssa Leal registra mais um encontro com Tony Hawk: 'estou vivendo um sonho'](https://gooutside.com.br/rayssa-leal-registra-mais-um-encontro-com-tony-hawk/): No quarto dia de treino antes das provas do street skate nas Olimpíadas, Rayssa Leal registrou mais um encontro com Tony Hawk no Ariake Urban Sports Park. Um dia após um dos maiores skatistas da história publicar vídeos da brasileira treinando, a ‘Fadinha’ compartilhou um story cumprimentando o norte-americano. [adrotate group="1"] Leia mais + Tony Hawk acompanha treino de Rayssa Leal e Letícia Bufoni para as Olimpíadas + Guia das Olimpíadas: tudo sobre o skate + Guia das Olimpíadas: tudo sobre o surf Rayssa estava filmando a arena onde treinava neste sábado (24) quando direcionou a câmera para Tony Hawk e […] - [Brasil estreia no skate street masculino neste sábado](https://gooutside.com.br/brasil-estreia-no-skate-street-masculino-neste-sabado/): Um das novidades das Olimpíadas de Tóquio-2020, o skate terá sua estreia neste sábado. O street será a primeira modalidade em disputa, e o Brasil fará seu debute no skate com três representantes: Kelvin Hoefler, Felipe Gustavo e Giovanni Viana, todos com chances de pódio. [adrotate group="1"] A fase preliminar começa às 20h30 (horário do Brasil) e a final será disputada a partir da 0h25 (horário do Brasil). Leia mais Os brasileiros favoritos ao ouro nas ‘Olimpíadas da Aventura’ Tony Hawk filma treino de Rayssa Leal e Letícia Bufoni para as Olimpíadas Vice-campeão mundial em 2018 e campeão do X Games […] - [Equatoriano Richard Carapaz conquista ouro inédito no ciclismo de estrada](https://gooutside.com.br/equatoriano-conquista-ouro-inedito-no-ciclismo-de-estrada/): O equatoriano Richard Carapaz faturou o primeiro ouro da história do país na prova de ciclismo de estrada nos Jogos Olímpicos de Tóquio-2020. A inédita conquista do ciclista sul-americano veio com certa tranquilidade nos últimos quilômetros, pois ele conseguiu abrir vantagem de mais de um minuto sobre seus concorrentes e cruzou a linha de chegada sem pressão. [adrotate group="1"] Na história das Olimpíadas, o Equador havia conquistado apenas duas medalhas. Jefferson Pérez foi ouro em Atlanta-1996 e prata em Pequim-2008 na marcha atlética. 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Leia mais Guia das Olimpíadas: tudo sobre o skate Guia das Olimpíadas: tudo sobre a canoagem de velocidade Guia das Olimpíadas: tudo sobre a canoagem slalom Guia das Olimpíadas: tudo sobre Vela Guia das Olimpíadas: tudo […] - [Polícia encontra ossos onde montanhista desapareceu na França](https://gooutside.com.br/policia-encontra-ossos-onde-montanhista-desapareceu-na-franca/): A polícia encontrou ossos perto do local onde a montanhista desaparecida Esther Dingley fez contato com seu namorado pela última vez em novembro em Port de la Glere, na França. As autoridades, no entanto, informaram que o resultado das análises para confirmar se os restos mortais são ou não da mulher pode levar dias ou até semanas. [adrotate group="1"] Um corredor de montanha encontrou os ossos nesta sexta-feira (23) no local que a montanhista desapareceu, perto da fronteira entre França e Espanha, e acionou a polícia. As informações são do DailyMail. 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O local vai sediar a maioria das provas do atletismo, com exceção das maratonas, que vão ocorrer no Sapporo Odori Park. Uma das principais arenas dessas Olimpíadas, o Estádio Olímpico pode receber até 68.000 pessoas, mas não contará com público durante os Jogos devido à pandemia da Covid-19. Leia mais Guia […] - [Emoção, homenagens e diversidade: como foi a abertura dos Jogos em Tóquio](https://gooutside.com.br/abertura-olimpiadas-toquio/): Mesmo sem público e calor, cerimônia de abertura das Olimpíadas em Tóquio trouxe emoção com mensagens importantes e desafios da pandemia - [Grande nome da canoagem, Isaquias Queiroz quer fazer história no Japão](https://gooutside.com.br/isaquias-queiroz-canoagem-brasil/): Maior esperança na canoagem, Isaquias Queiroz chega a Tóquio com expectativa de trazer ao menos uma medalha de ouro para o Brasil na canoagem - [Guia das Olimpíadas: tudo sobre a canoagem de velocidade em Tóquio](https://gooutside.com.br/canoagem-velocidade-olimpiadas/): Fique por dentro de tudo sobre a canoagem de velocidade nas Olimpíadas de Tóquio: programação, regras, principais atletas e curiosidades - [Guia das Olimpíadas: tudo sobre Vela em Tóquio](https://gooutside.com.br/guia-das-olimpiadas-tudo-sobre-vela/): As Olimpíadas começaram oficialmente e muitas modalidades estão confirmadas para disputar neste grande evento esportivo. E é claro que a Vela não poderia ficar fora desse grande evento. Então se você ainda não entende muito sobre o esporte ou até mesmo quer entender como ele funcionará na capital japonesa, aqui você encontra o guia completo! [adrotate group="1"] + Guia das Olimpíadas: tudo sobre ciclismo em Tóquio + Ciclismo de estrada: 6 nomes para ficar de olho + Olimpíadas começam nessa sexta (23); saiba onde assistir ao surf As embarcações estão presentes na história do mundo há bastante tempo, e o uso […] - [Tony Hawk filma treino de Rayssa Leal e Letícia Bufoni para as Olimpíadas](https://gooutside.com.br/tony-hawk-filma-treino-de-rayssa-leal-e-leticia-bufoni-para-as-olimpiadas/): A lenda do skate Tony Hawk está em Tóquio para acompanhar as Olimpíadas e assistiu de perto o treino de Rayssa Leal e Letícia Bufoni nesta sexta-feira (23). Além de filmar e publicar o vídeo das skatistas nos stories do Instagram, o norte-americano foi flagrado conversando com Rayssa, a “Fadinha”. [adrotate group="1"] As brasileiras que vão representar o Brasil no street junto a Pamela Rosa estavam treinando no sol escaldante de Tóquio quando foram filmadas por Tony Hawk. Leia mais + Guia das Olimpíadas: tudo sobre o skate + Guia das Olimpíadas: tudo sobre o surf + “Olimpíadas da Aventura”: Confira […] - ["Olimpíadas da Aventura": Confira a programação completa de 8 modalidades em Tóquio](https://gooutside.com.br/olimpiadas-da-aventura-programacao/): Os Jogos Olímpicos de Tóquio 2020, também chamados de “Olimpíadas da Aventura”, deram a largada oficialmente nesta sexta-feira (23) com a tradicional cerimônia de abertura promovida pelo COI (Comitê Olímpico Internacional) no Japão. [adrotate group="1"] Guia das Olimpíadas: + Tudo sobre ciclismo em Tóquio + Tudo sobre o Triatlo em Tóquio + Tudo sobre a canoagem slalom em Tóquio + Tudo sobre a maratona aquática + Tudo sobre o skate + Tudo sobre a escalada esportiva + Tudo sobre o surf Pela primeira vez na história, os Jogos Olímpicos abrem espaço para quatro modalidades de ação que por muito tempo foram […] - [Fora da cerimônia de abertura, brasileiros desfilam na Vila Olímpica](https://gooutside.com.br/atletas-brasileiros-desfile-vila/): Atletas brasileiros participaram de desfile na Vila Olímpica e celebraram a abertura dos Jogos, exibindo o uniforme oficial do Time Brasil - [Guia das Olimpíadas: tudo sobre ciclismo em Tóquio](https://gooutside.com.br/guia-das-olimpiadas-tudo-sobre-ciclismo-em-toquio/): As Olimpíadas começaram oficialmente e muitas modalidades estão confirmadas para disputar neste grande evento esportivo. E é claro que o ciclismo não poderia ficar fora desse grande evento. Então se você ainda não entende muito sobre o esporte ou até mesmo quer entender como ele funcionará na capital japonesa, aqui você encontra o guia completo! [adrotate group="1"] + Ciclismo de estrada: 6 nomes para ficar de olho em Tóquio + Calendário do ciclismo de estrada 2021: o que ver + Guia das Olimpíadas: tudo sobre o skate O ciclismo ingressou nos Jogos Olímpicos em 1896 em Atenas e neste ano terá […] - [Ciclismo de estrada: 6 nomes para ficar de olho](https://gooutside.com.br/ciclismo-de-estrada-toquio/): Sem a participação de brasileiros, o ciclismo de estrada define os medalhistas de ouro, prata e bronze da prova masculina já nesta sexta-feira (23), às 23 horas (de Brasília). [adrotate group="1"] + Cerimônia de abertura das Olimpíadas: Brasil terá apenas 3 representantes + Guia das Olimpíadas: tudo sobre o Triatlo em Tóquio + Por que as marcas de surf não falam das Olimpíadas? Atual bicampeão do Tour de France, o esloveno Tadej Pogacar, de 22 anos, chega como um dos grandes favoritos à conquista. Serão 234 km em uma rota que vai do Parque Musashinonomori ao Fuji International Speedway, na cidade […] - [Brasileiro chega em 3o. e se classifica para quartas no remo](https://gooutside.com.br/brasileiro-lucas-verthein-remo/): O brasileiro Lucas Verthein conseguiu avançar às quartas de final do remo, na modalidade skiff simples. Ele chegou na 3ª posição da primeira bateria do dia. As informações são da IstoÉ. [adrotate group="1"] Delegação tcheca tem onda de casos de Covid após voo com médico não vacinado Diretor artístico das Olimpíadas faz piada sobre Holocausto e é demitido O norueguês Kjetil Borch liderou com sobras desde o começo e terminou na frente. Lucas, que é atleta do Botafogo, chegou a ficar em segundo durante boa parte da disputa, mas perdeu a posição para o húngaro Petervari-Molnar. Como os três primeiros atletas […] - [Chimpanzés matam gorilas na selva pela primeira vez](https://gooutside.com.br/chimpanzes-matam-gorilas-na-selva-pela-primeira-vez/): Uma equipe de pesquisadores observou o primeiro ataque letal de chimpanzés contra gorilas na natureza. Os especialistas estudaram dezenas de chimpanzés no Parque Nacional Loango, no Gabão, África Ocidental, com a expectativa de que os animais ficassem relaxados perto de gorilas, mas não foi o que aconteceu. [adrotate group="1"] As duas espécies eram geralmente brincalhonas entre si, mas os pesquisadores ficaram surpresos ao testemunhar alguns ataques violentos que matou dois gorilas. O estudo foi feito por cientistas da Universidade de Osnabruck e do Instituto Max Planck de Antropologia Evolucionária da Alemanha e publicado na revista Nature na segunda-feira (19). Leia mais […] - [Delegação tcheca tem onda de casos de Covid após voo com médico não vacinado](https://gooutside.com.br/delegacao-tcheca-tem-casos-de-covid-apos-voo-com-medico-nao-vacinado/): A delegação olímpica da República Tcheca apresentou cinco casos de Covid-19 após suposta negligência da equipe durante o voo fretado para Tóquio. De acordo com a mídia tcheca, um médico não vacinado estava no avião junto a diversas pessoas sem máscara. [adrotate group="1"] O Comitê Olímpico Tcheco (COC) anunciou nesta quinta-feira (22) que está investigando se o comportamento negligente no voo da semana passada pode ser responsável pela onda de casos de Covid na delegação. Leia mais + Casos de Covid-19 aumentam para 91 nas Olimpíadas + Homem com Covid embarca em voo disfarçado da esposa A investigação examinará “se todas […] - [Casos de Covid-19 aumentam para 91 nas Olimpíadas](https://gooutside.com.br/casos-de-covid-19-aumentam-para-91-nas-olimpiadas/): O Comitê Organizador de Tóquio informou o aumento de casos de Covid-19 nas Olimpíadas. Em comparação ao balanço da última quarta-feira (21), outras 12 pessoas testaram positivo para o vírus, subindo o número de contaminados de 79 para 91. 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No entanto, […] - [Cerimônia de abertura das Olimpíadas: Brasil terá apenas 3 representantes](https://gooutside.com.br/brasil-tera-apenas-3-representantes-na-abertura-das-olimpiadas/): O Brasil terá apenas três representantes na cerimônia de abertura das Olimpíadas de Tóquio nesta sexta-feira (23). A decisão foi tomada pelo Comitê Olímpico do Brasil (COB) devido às regras de distanciamento social exigidas pela organização dos Jogos. As informações são do colunista Demétrio Vecchioli, do UOL Esporte. [adrotate group="1"] Leia mais + TOP 5 brasileiros para ficar de olho nas Olimpíadas em Tóquio + COI modifica lema olímpico após 127 anos + Brasil leva 12ª maior delegação olímpica a Tóquio Os representantes do Brasil no desfile de abertura das Olimpíadas serão o casal de porta-bandeiras, formado por Ketleyn Quadros, medalhista […] - ["Não vim aqui para brincar". 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Então, eles mexeram […] - [Urso é flagrado lamentando morte de filhote atropelado](https://gooutside.com.br/urso-flagrado-lamentando-morte-de-filhote-atropelado-por-carro/): Um funcionário do Parque Nacional de Yosemite, na Califórnia (EUA), viu um urso ‘lamentando’ a morte de seu filhote que havia sido atropelado por um carro. O parque fez uma publicação emotiva nas redes sociais contando sobre o episódio que é parte da “dolorosa realidade do trabalho”. [adrotate group="1"] O guarda relatou que no dia 16 de julho a equipe foi ao local do acidente e encontrou o pequeno filhote de urso pardo morto. Eles pegaram o animal e procuram um lugar na floresta para deixá-lo ‘descansar’. Leia mais + Urso é morto a tiros no Japão depois de invadir cidade […] - [Pior chuva em mil anos: pelo menos 25 são mortos na China](https://gooutside.com.br/pior-chuva-em-mil-anos-deixa-pelo-menos-25-mortos-na-china/): Pelo menos 25 foram mortos em Henan, na região central da China após o que autoridades meteorológicas chamaram de “a pior chuva em mil anos”. Uma dúzia das vítimas estavam em uma linha do metrô na capital da província, Zhengzhou, que foi inundada. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Cerca de 100 mil pessoas foram retiradas de suas casas na capital Zhengzhou, onde os transportes ferroviário e rodoviário foram interrompidos, com represas e reservatórios cheios em níveis alarmantes e milhares de tropas realizando uma operação de resgate na província. Leia mais + Tempestades de raios matam 38 pessoas em […] - [Trem mais rápido do mundo é inaugurado na China e 'levita' a 600km/h](https://gooutside.com.br/trem-mais-rapido-do-mundo-inaugurado-na-china/): O trem mais rápido do mundo foi inaugurado em Qingdao, na China, nesta terça-feira (20). Ele pode atingir até 600 km/h por ser “maglev”, uma abreviatura de “levitação magnética”. O trem parece flutuar graças a uma força eletromagnética que o faz deslizar acima dos trilhos. [adrotate group="1"] O trem-bala foi desenvolvido pela estatal China Railway Rolling Stock Corporation. Além da alta velocidade, o veículo emite baixos níveis de poluição sonora e requer menos manutenção do que outros trens de alta velocidade, segundo Liang Jianying, vice-gerente geral e engenheiro-chefe da CRRC Sifang. Leia mais + Tibete inaugura primeiro trem-bala a 3.000 metros […] - [Cadela 'adota' ninhada de pintinhos no ES](https://gooutside.com.br/cadela-adota-ninhada-de-pintinhos-no-es/): A cadela Honey “adotou” seis pintinhos no Espírito Santo. Em vídeos é possível ver Honey cuidando da ninhada, levando os filhotinhos de pintinhos para passear. [adrotate group="1"] + Leve seu cachorro junto no próximo passeio de bike + Homem com Covid embarca em voo disfarçado da esposa + Surfistas salvam cachorro preso em caverna à beira-mar Júlia (6), queria saber como os pintinhos nascem e o pai dela, Hubert, fez uma chocadeira dentro de casa. Quando os filhotinhos nasceram, a cadela Honey acabou criando afeição pelos bichinhos e adotou a ninhada. No início ela ficava um pouco brava quando alguém se […] - [Homem com Covid embarca em voo disfarçado da esposa](https://gooutside.com.br/homem-com-covid-e-pego-apos-embarcar-em-voo-disfarcado-da-esposa/): Um homem da Indonésia que testou positivo para a Covid-19 foi pego por autoridades após embarcar em um voo disfarçado de sua esposa. Ele entrou no avião que iria de Jacarta para Ternate usando um niqab, ou nicabe, um véu que cobre o rosto e mostra somente os olhos, usado por algumas mulheres muçulmanas. [adrotate group="1"] O indonésio usou os documentos e o teste PCR de Covid de sua esposa, que teve resultado negativo, para embarcar no voo da companhia aérea Citilink no aeroporto Halim Perdana Kusuma. Ele foi pego quando desembarcou em Ternate. O caso aconteceu no fim de junho […] - [COI modifica lema olímpico após 127 anos](https://gooutside.com.br/coi-modifica-lema-olimpico-apos-127-anos/): O Comitê Olímpico Internacional (COI) modificou o seu lema “Mais Rápido, Mais Alto, Mais Forte” para incluir a palavra “Juntos”, contou o presidente da entidade, Thomas Bach, na terça-feira (20), reforçando a necessidade por solidariedade durante tempos difíceis, como a pandemia de Covid-19. [adrotate group="1"] + Letícia Bufoni se encanta com a beleza da Vila Olímpica: ‘Difícil focar’ + Olimpíadas ainda correm risco de cancelamento + Olimpíadas: COI alerta sobre manifestações políticas “Temos que adaptar o lema aos nossos tempos”, contou em uma reunião após a autorização da mudança à Carta Olímpica. O lema agora ficou “Mais Rápido, Mais Alto, Mais […] - [Membro do time EUA se desculpa por comparar restrições no Japão a nazismo](https://gooutside.com.br/rosie-desculpas-eua-nazismo/): Rosie Gallegos-Main, quiroprata da equipe feminina de luta dos EUA desde 2009, se desculpou após repercussão de post nas redes sociais - [Letícia Bufoni se encanta com a beleza da Vila Olímpica: 'Difícil focar'](https://gooutside.com.br/leticia-bufoni-se-encanta-com-a-beleza-da-vila-olimpica-dificil-focar/): O skate fará sua estreia nos Jogos Olímpicos, e a skatista brasileira Letícia Bufoni, que já foi seis vezes campeã no X-Games e é esperança de ouro para o Brasil, se perguntou por que não foi para outra edição das Olimpíadas antes. Mas o comentário feito em sua rede social não se referia apenas para a disputa dos jogos. [adrotate group="1"] + Brisbane, na Austrália, será sede das Olimpíadas em 2032 + Olimpíadas ainda correm risco de cancelamento + TOP 5 brasileiros para ficar de olho nas Olimpíadas em Tóquio “Estou adorando esse lugar. Nossa, é muita gente bonita. Todo lugar […] - [Menino de 3 anos encontra jiboia em meio a brinquedos](https://gooutside.com.br/menino-de-3-anos-encontra-jiboia-em-meio-a-brinquedos/): Um menino de 3 anos encontrou uma jiboia de aproximadamente 1 metro e 15 centímetros em meio aos seus brinquedos em sua casa na cidade de Alta Floresta (MT) na segunda-feira (19). As informações são do G1. [adrotate group="1"] O Corpo de Bombeiros foi acionado pelos pais da criança por volta das 11h35 e a família manteve distância da cobra até a chegada dos militares. Ninguém ficou ferido. Leia mais + Menina fica com o pé 3 vezes o tamanho normal após picada de cobra + Jiboia é capturada em escola do interior de SP + Jiboia de quase 3 metros […] - [Mudanças climáticas: homens poluem mais do que mulheres](https://gooutside.com.br/mudancas-climaticas-homens-poluem-mais-do-que-mulheres/): Os gastos dos homens causam 16% mais emissões de poluentes que contribuem para as mudanças climáticas do que os das mulheres, mostrou a empresa sueca de pesquisas Ecoloop. Mesmo as quantias de dinheiro das despesas sendo muito semelhantes, o consumo dos homens contribui mais para o aquecimento global. A pesquisa foi publicada no Journal for Industrial Ecology. [adrotate group="1"] Os pesquisadores disseram que essa diferença de gênero nas emissões foram pouco estudadas até hoje e devem ser reconhecidas em ações para vencer a crise climática. Leia mais + Precisamos nos preparar para ‘calor extremo’, alertam cientistas + Sustentáveis: veja os alimentos […] - [Frutas secas são realmente saudáveis?](https://gooutside.com.br/frutas-secas-sao-realmente-saudaveis/): Elas são práticas e contêm fibras, mas vai com calma: também são calóricas - [Ossos humanos são encontrados em terreno de MG](https://gooutside.com.br/ossos-humanos-sao-encontrados-em-terreno-de-mg/): Depois de uma denúncia realizada por uma fonte não identificada, a Polícia Civil de Minas Gerais conseguiu localizar três ossos humanos em um terreno no bairro Atalaia, na cidade de Governador Valadares. [adrotate group="1"] + Mulher morre após cair em cratera de vulcão + Piloto de parapente sofre acidente após decolar em GO + Surfista resgatado heroicamente após perrengue assustador Em um trabalho com o apoio do Corpo de Bombeiros Militar e da Polícia Militar, os agentes encontraram os ossos humanos. Em comunicado, a Polícia Civil disse que as informações preliminares indicam que os corpos são de duas pessoas do sexo […] - [Paula Amorim vence o reality 'No Limite' e leva prêmio de R$ 500 mil](https://gooutside.com.br/paula-amorim-vence-o-reality-no-limite-e-leva-premio-de-r-500-mil/): Paula Amorim foi a grande finalista-campeã do reality show “No Limite”. Após disputar o voto do público com o Viegas, a ex-participante do “BBB 18” faturou o prêmio de R$ 500 mil para casa, com 66,77% dos votos. [adrotate group="1"] + Andrea Baptista, ex-participante de ‘No Limite’, comenta perda do filho + No Limite: Íris e Ariadna discutem sobre prostituição e privilégios + Mãe de Chumbo elogia sua participação em ‘No Limite’ Super emocionada, ela comemorou e compartilhou seu sentimento com o apresentador do reality, André Marques. “Eu acho que agora eu estou sentindo gratidão mesmo. 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[adrotate group="1"] + Uma dieta vegana afeta o desempenho? + 4 filmes que vão fazer você repensar seu consumo de carne + Fundo do oceano será mapeado até 2030, de acordo com pesquisadores Pesquisadores da Universidade de Oxford realizaram uma meta-análise de estudos com mais de 1,4 milhões de pessoas, que foram acompanhadas ao longo dos últimos 30 anos. […] - [Piloto de parapente sofre acidente após decolar em GO](https://gooutside.com.br/piloto-de-parapente-sofre-acidente-apos-decolar-em-go/): Na terça-feira (20), um piloto de parapente sofreu uma queda na Serra do Jaraguá (GO). Após o acidente, Sérgio Prontemolez (54), foi socorrido com vida pelo Corpo de Bombeiros. Segundo a TV Anhanguera, canal afiliado da Rede Globo, o acidente ocorreu poucos segundos após o piloto saltar de um despenhadeiro. 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[adrotate group="1"] Quando ingerido, o gel de babosa ajuda a aumentar a imunidade, auxilia nos tratamentos de gastrite, úlcera, dor de garganta, problemas intestinais, colesterol e até mesmo hemorroidas. + Remédio caseiro para queda de cabelo (inclusive pós covid) + Óleo de coco na vagina: veja os benefícios para a região íntima + Xapa Xana: […] - [Prédio residencial mais alto da UE fica pronto após 17 anos](https://gooutside.com.br/predio-residencial-mais-alto-da-ue/): O prédio residencial mais alto da União Europeia (UE) foi concluído após 17 anos de construção e contratempos. O arranha-céu Intempo, localizado no resort Costa Blanca, em Benidorm, cidade altamente turística da Espanha, tem 47 andares, 256 apartamentos e 198 metros de altura. [adrotate group="1"] As torres gêmeas do novo edifício também contam com o elevador mais rápido da Espanha, que sobe a uma velocidade de 4,2 metros por segundo e pode chegar ao último andar em 52 segundos, segundo informações do Guardian. 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[adrotate group="1"] + Olimpíadas ainda corre risco de cancelamento + TOP 5 brasileiros para ficar de olho nas Olimpíadas em Tóquio + COI pede que atletas não usem as 160 mil camisinhas distribuídas nas Olimpíadas “Expresso grande pesar, tristeza e amargura sobre a situação”, disse ele em um comunicado. “Tal situação […] - [Ciclista é atacado por crocodilo em trilha após cair na água](https://gooutside.com.br/ciclista-mordido-por-crocodilo-apos-cair-da-bike-na-agua/): Um ciclista foi atacado por um crocodilo após cair da bicicleta direto na água em um parque da Flórida (EUA) nesta segunda-feira (19). O homem perdeu o controle em uma trilha no Halpatiokee Park, em Stuart, e caiu em uma represa de quase dois metros de profundidade. [adrotate group="1"] O Gabinete do Xerife do Condado de Martin informou o acontecido em nota e nas redes sociais e disse que o animal era uma fêmea com cerca de 2,7 metros de comprimento. O crocodilo agarrou o ciclista e o feriu gravemente antes que o homem pudesse se soltar e rastejar até uma […] - [Olimpíadas ainda correm risco de cancelamento](https://gooutside.com.br/olimpiadas-ainda-corre-risco-de-cancelamento/): O chefe do comitê organizador das Olimpíadas Tóquio 2020, Toshiro Muto, informou nesta terça-feira (20) que não descartou o cancelamento do evento olímpico, que se inicia na sexta-feira (23). [adrotate group="1"] + TOP 5 brasileiros para ficar de olho nas Olimpíadas em Tóquio + Às vésperas das Olimpíadas: 5 curiosidades sobre Tóquio + Olimpíadas: confira o quiver de Julian Wilson Questionado na entrevista coletiva se as Olimpíadas ainda podem ser canceladas por conta dos alto casos de Covid-19, Muto disse que ficará atento ao número de infecções pelo vírus e manterá discussões com os organizadores se for necessário. “Nós concordamos que […] - [Passageiro morre durante voo após suspeita de infarto](https://gooutside.com.br/passageiro-morre-durante-voo-apos-suposto-infarto/): Um passageiro de 84 anos morreu durante um voo da companhia aérea Ryanair após uma suspeita de infarto na tarde da última sexta-feira (16). O avião ia de Manchester, na Inglaterra, para Málaga, na Espanha, e estava a 35.000 pés quando o incidente aconteceu. [adrotate group="1"] Após cerca de uma hora de viagem, o homem passou mal e a equipe do voo iniciou os primeiros socorros e, em seguida, pediu que qualquer pessoa a bordo com formação médica se apresentasse. As informações são do DailyMail. Leia mais + Homem abre saída de emergência de avião após passageiros desmaiarem de calor; VÍDEO […] - [Bióloga se depara com sucuri gigante que trocava de pele no MS; VÍDEO](https://gooutside.com.br/biologa-se-depara-com-sucuri-gigante-que-trocava-de-pele/): Uma bióloga e pesquisadora do Instituto Arara Azul encontrou uma sucuri gigante que havia acabado de trocar de pele no Pantanal do Mato Grosso do Sul. Kefany Ramalho monitorava um ninho natural de arara azul quando seu colega a avisou sobre a cobra. [adrotate group="1"] “Dia desses, a Kéfany estava em campo, monitorando tranquilamente um ninho quando se deparou com… uma enorme sucuri”, escreveu o hotel Caiman ao divulgar um vídeo do momento. “Daquelas surpresas que só acontecem no Pantanal”, completou. Leia mais + Sucuris gigantes são flagradas em expedições de fotógrafos no MS + Escultura de sucuri assusta turistas em […] - [Tubarão quase ataca banhista e vídeo do 'susto' viraliza](https://gooutside.com.br/tubarao-quase-ataca-banhista-e-video-do-susto-viraliza/): Um banhista viveu um momento aterrorizante em vídeo que chamou atenção de todos no TikTok. Como divulgou a Fox News, o homem estava na praia de Panama City Beach, na costa da Flórida, quando uma mulher flagrou um tubarão que aparentemente queria iria atacar o banhista. [adrotate group="1"] + Jeffreys Bay fechada após ataque de tubarão a surfista + Homem sofre ataque de tubarão em Crescent Head + Mulher morre após cair em cratera de vulcão Katie Van Bogart filmava a praia quando percebeu algo estranho acontecendo na água. Uma sombra se mexia na direção do banhista. Quando percebeu que ele […] - [Mergulhadores encontram navio militar em cidade submersa do Egito](https://gooutside.com.br/navio-militar-encontrado-em-cidade-submersa-do-egito/): Mergulhadores encontraram destroços de um navio militar na antiga cidade submersa de Thônis-Heracleion, que já foi o maior porto do Egito no Mediterrâneo, nesta segunda-feira (19). Também foi descoberto um complexo funerário que ilustra a presença de mercadores gregos no local, segundo informações da Agência Brasil. [adrotate group="1"] A cidade, que controlava a entrada ao Egito na foz de um braço ocidental do Nilo, dominou a região por séculos antes da fundação de Alexandria por Alexandre, o Grande, em 331 antes de Cristo. Leia mais + Tumbas raras de crianças e adultos são descobertas no Egito + 5 cavernas submersas no […] - [Montanhista sul-coreano está desaparecido após queda no Broad Peak](https://gooutside.com.br/montanhista-desaparecido-broad-peak/): O montanhista Kim Hong-Bin, 57 anos, está desaparecido após uma queda enquanto descia do cume do Broad Peak (8.047 m), a 12ª montanha mais alta do mundo, localizada no norte do Paquistão. [adrotate group="1"] + China: corrida em montanha termina com 21 atletas mortos + Alpinista amputado escalou os três picos mais altos da Inglaterra + Parques nacionais: voo livre e escalada ganham regras de incentivo De acordo com informações preliminares, o sul-coreano teria caído em uma fenda nesta terça-feira (20). 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Uma forte chuva causou os incidentes na região de Marlborough, localizada na Ilha Sul do país, no sábado (17). [adrotate group="1"] A dupla estava passando alguns dias em um bach — pequena casa de férias tradicional da Nova Zelândia que geralmente fica perto de rios ou do mar —, quando tiveram que pedir socorro ao ver que o deslizamento levou duas outras casas ao seu lado. As informações são do site Stuff. […] - [Homem morre após cair de montanha fazendo trilha com enteado de 9 anos](https://gooutside.com.br/homem-morre-apos-cair-de-montanha-fazendo-trilha-com-enteado-de-9-anos/): Um homem do estado norte-americano de Utah morreu depois de cair de uma montanha enquanto fazia uma trilha com seu enteado de nove anos. A dupla caminhava perto das cachoeiras de Bridal Veil Falls, no Provo Canyon, neste sábado (17) quando o homem provavelmente escorregou e caiu. [adrotate group="1"] Autoridades disseram que foram alertadas do desaparecimento de Adrian Vanderklis, de 40 anos, e do filho de sua noiva pela mãe do menino, de acordo com um comunicado de imprensa do Gabinete do Xerife do Condado de Utah no domingo. Leia mais + Turista morre na frente da família ao cair de […] - [Menina fica com o pé 3 vezes o tamanho normal após picada de cobra](https://gooutside.com.br/menina-fica-com-o-pe-3-vezes-o-tamanho-normal-apos-picada-de-cobra/): Uma menina de 11 anos teve um inchaço que deixou seu pé três vezes o tamanho normal após ser picada por uma cobra venenosa em North Yorkshire, Inglaterra. Grace Roys estava caminhando com seus pai e irmã pelo lago artificial Cod Beck na última sexta-feira (16) quando pisou no animal e levou a picada. [adrotate group="1"] O estado da jovem surpreendeu os médicos devido ao grande inchaço de seu pé, além de o veneno ter atingido seus rins, segundo informações do DailyMail Leia mais + Homem é picado nas partes íntimas por cobra que estava dentro do vaso sanitário + O […] - [Navio de luxo tem pacotes esgotados em menos de 3 horas](https://gooutside.com.br/navio-de-luxo-tem-pacotes-esgotados-em-menos-de-3-horas/): A viagens marítimas parecem chamar bastante atenção das pessoas, e os planos para essa modalidade de viagem vem crescendo cada vez mais nos últimos tempos. Nesse sentido, um navio de luxo com roteiro de cinco meses vendeu todos os pacotes em menos de três horas. Alguns dos pacotes custavam US$ 199 mil, aproximadamente R$ 1 milhão, na cotação atual. 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Leia mais + Balanço despenca na beira de […] - [TOP 5 brasileiros para ficar de olho nas Olimpíadas em Tóquio](https://gooutside.com.br/brasil-chances-medalhas-toquio/): Com as mudanças e novidades no programa olímpico, como a inclusão do skate e do surf entre as modalidades, o Brasil aumenta as chances de pódios em Tóquio, e pode até mesmo igualar ou aumentar o número de medalhas conquistadas no Rio em 2016 – nosso recorde nacional. 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O projeto está sendo feito pelos arquitetos Joaquín Magrazó e Fernando Used, em conjunto com o governo de Aragão e a rede hoteleira Barceló. O custo orçado […] - [Tour de France: Pogacar é bicampeão e Van Aert se consagra](https://gooutside.com.br/pogacar-van-aert-tour-france/): O esloveno Tadej Pogacar, da equipe UAE, e o belga Wout van Aert, da equipe Jumbo, se consagraram como os grandes nomes da edição 2021 do Tour de France, que terminou no último domingo, 18, na avenida Champs Elysées, em Paris. 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Serão três versões do Rocky Spirit em “invasões” que vão levar o melhor dos filmes outdoor para o público em três formatos diferentes — e à prova de aglomeração. [adrotate group="1"] Leia mais […] - [Pepê reclama falta de apoio e diz que investiu R$ 100 mil do bolso](https://gooutside.com.br/pepe-reclama-falta-de-apoio-e-diz-que-investiu-r-100-mil-do-bolso/): Eliminado na semifinal do K1 como penúltimo colocado da bateria de canoagem slalom das Olimpíadas, nesta sexta (30), Pepê disse em entrevista que estava saindo de Tóquio muito orgulhoso por “colocar a canoagem em um lugar onde ninguém nunca imaginou”. [adrotate group="1"] + Tóquio 2020: acidentes e desclassificação de brasileiro; confira o resumo da madrugada + Campeão olímpico de BMX se acidenta e quebra a clavícula em queda + Canoagem Slalom: Pepê Gonçalves não avança à final Em entrevista ao Uol, o atleta disse que não estava chateado, mas que estava desapontado. “O choro foi de saber que eu poderia estar […] - [Tóquio 2020: acidentes e eliminação de brasileiro; confira o resumo da madrugada](https://gooutside.com.br/toquio-2020-acidentes-e-desclassificacao-de-brasileiro-confira-o-resumo-da-madrugada/): Nesta madrugada (30) tivemos o andamentos de três modalidades: canoagem slalom, BMX e vela. Infelizmente o Brasil não se deu muito bem já na reta final, e um atleta ainda acabou se acidentando durante uma das baterias. [adrotate group="1"] + Vela: Martine e Kahena brilham e terminam em 3º; confira todos os resultados dos velejadores brasileiros, nesta sexta-feira + Campeão olímpico de BMX se acidenta e quebra a clavícula em queda + Tóquio 2020: mais um brasileiro perto do pódio; confira o resumo da madrugada No ciclismo BMX, Renato Rezende sofreu uma queda na segunda bateria e não conseguiu avançar à […] - [Vela: Martine e Kahena brilham e terminam em 3º; confira todos os resultados dos velejadores brasileiros, nesta sexta-feira](https://gooutside.com.br/vela-martine-e-kahena-brilham-e-terminam-em-3o-confira-todos-os-resultados-dos-velejadores-brasileiros-nesta-sexta-feira/): A sexta-feira, 30, não foi muito boa para os brasileiros na vela. Com exceção de Martine Grael e Kahena Kunze, que conseguiram uma boa colocação, os outros atletas, das demais modalidades, enfrentaram dificuldades. Confira abaixo: [adrotate group="1"] Fernanda Oliveira e Ana Luiza Barbachan fecham em 4º na classe 470 A dupla medalhista de bronze em Pequim-2008, Fernanda Oliveira e Ana Luiza Barbachan, garantiu a 4ª colocação, entre as 21 duplas, na categoria 470, nesta-sexta-feira. O resultado mantém as brasileiras nos Jogos Olímpicos de Tóquio. Robert Scheidt em 16º Nesta sexta-feira, o bicampeão olímpico Robert Scheidt conseguiu garantir sua vaga na final […] - [Campeão olímpico de BMX se acidenta e quebra a clavícula em queda](https://gooutside.com.br/campeao-olimpico-de-bmx-se-acidenta/): Um dos favoritos ao ouro em Tóquio-2020, o americano Connor Fields sofreu um acidente grave durante a disputa da terceira bateria da semifinal. Atual campeão olímpico sofreu uma queda feia junto com outros competidores e teve que ser retirado da pista em uma ambulância. [adrotate group="1"] Reigning BMX gold medalist Connor Fields stretchered off track at Olympics after wipe out pic.twitter.com/oMLs7PJn99 — Frisch Report (@FrischReport) July 30, 2021 De acordo com informações da imprensa americana, o atleta quebrou a clavícula an queda, mas está consciente. “Podemos confirmar que Connor Fields está acordado e aguardando uma avaliação médica adicional. Compartilharemos atualizações adicionais […] - [Canoagem Slalom: Pepê Gonçalves não avança à final](https://gooutside.com.br/canoagem-slalom-pepe-goncalves-nao-avanca-a-final/): Sem conseguiu fazer um bom tempo na prova K1 da canoagem Slalom, Pepê Gonçalves não avançou a final da modalidade nos Jogos Olímpicos de Tóquio. O brasileiro sofreu três penalidades em sua descida e terminou com o tempo de 104.33. Caso não tivesse sofrido as punições por tocar nas balizas, Pepê teria feito o 8º melhor tempo e conseguiria vaga na final. [adrotate group="1"] Leia mais +Atleta conserta caiaque com camisinha e ganha Olimpíadas +Canoagem Slalom: Ana Sátila erra na final e termina em 10º +Guia das Olimpíadas: tudo sobre a canoagem slalom em Tóquio “Eu estava me sentindo muito bem, […] - [Brasileiro sofre queda e fica fora da final no BMX](https://gooutside.com.br/brasileiro-cai-e-fica-fora-da-final-no-bmx/): O brasileiro Renato Rezende não conseguiu se classificar à final da prova de ciclismo BMX nos Jogos Olímpicos de Tóquio-2020. Na segunda bateria, o atleta do Time Brasil sofreu uma queda, terminou em último e acabou com qualquer chance de disputar medalha. [adrotate group="1"] Leia mais +Tóquio bate novo recorde de casos diários de covid durante Olimpíadas +Lenda do MTB brasileiro, Jaqueline Mourão anuncia aposentadoria das pistas +Vídeo: Holandês atropela fiscal de pista durante os treinos de BMX nas Olimpíadas Apesar da dura eliminação, Renato Rezende Já havia entrado para a história do esporte no país ao ser o primeiro brasileiro […] - [Tóquio bate novo recorde de casos diários de covid durante Olimpíadas](https://gooutside.com.br/toquio-bate-novo-recorde-de-casos-diarios-de-covid-durante-olimpiadas/): Em meio às Olimpíadas, Tóquio, registrou, pelo terceiro dia consecutivo, um novo recorde de casos de covid-19 em um só dia desde o início da pandemia. [adrotate group="1"] Nesta quinta-feira (29) foram 3.865 pessoas infectadas com o novo coronavírus nas últimas 24 horas. Na quarta haviam sido 3.177 pessoas diagnosticadas com a doença. As informações são da IstoÉ. Leia mais + Olimpíada registra surto de covid entre policiais que fazem segurança de atletas + Favorito do salto com vara pega covid e está fora das Olimpíadas “Nunca experimentamos um aumento nas infecções de covid dessa magnitude”, disse o chefe de gabinete […] - [Atleta conserta caiaque com camisinha e ganha Olimpíadas](https://gooutside.com.br/atleta-conserta-caiaque-com-camisinha-e-ganha-olimpiadas/): A australiana Jessica Fox ganhou duas medalhas, incluindo uma de ouro, nas provas de canoagem slalom nas Olimpíadas de Tóquio depois de consertar o seu caiaque de uma forma no mínimo criativa: com uma camisinha. [adrotate group="1"] Há uma semana, a atleta publicou um vídeo no TikTok mostrando como fez o reparo em uma fissura de seu caiaque usando o preservativo. “Como canoístas usam camisinha”, brincou Jessica na legenda. Leia mais + Canoagem Slalom: Ana Sátila erra na final e termina em 10º + Guia das Olimpíadas: tudo sobre a canoagem slalom em Tóquio + Grande nome da canoagem, Isaquias Queiroz […] - [Presidente da CBSk comenta suposto racha após polêmica de Bufoni e Kelvin](https://gooutside.com.br/presidente-da-cbsk-comenta-suposto-racha-apos-polemica-de-bufoni-e-kelvin/): A polêmica envolvendo Letícia Bufoni e Kelvin Hoefler após a skatista não o parabenizar pela prata olímpica nas redes sociais ganhou grandes proporções. Bufoni comentou que Kelvin teria bloqueado a Confederação Brasileira de Skate (CBSk) e uma reportagem da Folha de São Paulo apurou que o medalhista havia brigado com a Confederação pelo veto à presença de sua esposa nas Olimpíadas de Tóquio. [adrotate group="1"] Leia também: + Entenda a polêmica entre Letícia Bufoni e Kelvin Hoefler + Letícia Bufoni volta a falar de Kelvin Hoefler: ‘tenho consciência limpa’ + ‘Penso como o Kelvin’, diz Pâmela Rosa sobre polêmica com Bufoni […] - [Morre Alexandre Freitas, pai da corrida de aventura no Brasil](https://gooutside.com.br/morre-alexandre-freitas-pai-da-corrida-de-aventura-no-brasil/): Faleceu na manhã de hoje (29) Alexandre Freitas, que trouxe a corrida de aventura para o Brasil. Ex-atleta, Alexandre trouxe o conceito para o país há mais de 20 anos, em 1998, a Expedição Mata Atlântica, conhecida no meio outdoor apenas por EMA. Ele tinha 59 anos. Alexandre acordou indisposto e não quis levantar para iniciar a rotina de exercícios que mantinha sua qualidade de vida – em 2002, participando do Eco Challenge Fiji, ele pegou um parasita que quase o matou e deixou sequelas com as quais conviveu pelo resto da vida.  [adrotate group="1"] + Leia perfil de Alexandre Freitas, […] - [Favorito do salto com vara pega covid e está fora das Olimpíadas](https://gooutside.com.br/favorito-do-salto-com-vara-pega-covid-e-esta-fora-das-olimpiadas/): O norte-americano bicampeão mundial do salto com vara Sam Kendricks, favorito ao pódio nas Olimpíadas de Tóquio, testou positivo para a covid-19 nesta quinta-feira (29) e está fora dos Jogos. O seu rival German Chiaraviglio, da Argentina, também apresentou teste positivo para o vírus e deixará a competição. 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A Jamaica também deve aparecer entre as principais candidatas. Leia mais + Guia das Olimpíadas: tudo sobre corrida de revezamento em Tóquio + Guia […] - [Alasca tem terremoto mais forte desde 1964 e gera alerta de tsunami](https://gooutside.com.br/alasca-tem-terremoto-mais-forte-desde-1964-e-gera-alerta-de-tsunami/): Um terremoto de magnitude 8.2 na Escala Richter atingiu a costa do Alasca (EUA) na madrugada desta quinta-feira (29) e foi o mais forte desde 1994, gerando inclusive um alerta de tsunami. [adrotate group="1"] Segundo o site Volcano Discovery, de acordo com dados preliminares, o tremor aconteceu em uma profundidade rasa (cerca de 46 km), mas não causou grandes danos. 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[adrotate group="1"] + Tóquio 2020: mais um brasileiro perto do pódio; confira o resumo da madrugada + Vela: sete categorias tiveram disputas nesta quinta-feira. Confira resultados dos brasileiros + Canoagem Slalom: Ana Sátila erra na final e termina em 10º A judoca gaúcha pode estrear na competição por equipes do judô. Se a comissão técnica convocá-la e o […] - [Tóquio 2020: mais um brasileiro perto do pódio; confira o resumo da madrugada](https://gooutside.com.br/toquio-2020-mais-um-brasileiro-perto-do-podio-confira-o-resumo-da-madrugada/): Apesar de não ter conquistado nenhuma medalha nesta madrugada de quinta-feira (29), o Brasil deu um grande passo na modalidade BMX, chegando até a semifinal de forma inédita, graças ao atleta Renato Rezende. Na canoagem, apesar da Ana Sátila conseguir ter se classificado para a final, ela cometeu um grande erro durante sua bateria, e acabou ficando de fora do pódio. [adrotate group="1"] + Tóquio 2020: brasileiros na semifinal de canoagem; confira o resumo da madrugada + Canoagem Slalom: Ana Sátila erra na final e termina em 10º + Pela primeira vez na história, Brasil se classifica à semifinal olímpica do […] - [Vela: sete categorias tiveram disputas nesta quinta-feira. Confira resultados dos brasileiros](https://gooutside.com.br/vela-sete-categorias-tiveram-disputas-nesta-quinta-feira-confira-resultados-dos-brasileiros/): A quinta-feira foi mais um dia recheado de brasileiros nas provas de vela, realizadas nas Olimpíadas de Tóquio. No total, foram sete as categorias disputadas: 470 feminino, 470 masculino, Finn, laser masculino, RS:X Feminino, Nacra e 49er masculino. Confira: [adrotate group="1"] Ana Barbachan e Fernanda Oliveira brilham na 470 feminino As atletas Ana Barbachan e Fernanda Oliveira seguem na luta por uma medalha na categoria 470, nos Jogos Olímpicos de Tóquio. A dupla apresentou um bom desempenho nesta quinta-feira e venceu a terceira regata. Apesar do resultado positivo, as velejadoras terminaram a quarta regata em 10º lugar, o que provocou a […] - [Canoagem Slalom: Ana Sátila erra na final e termina em 10º](https://gooutside.com.br/canoagem-slalom-ana-satila-erra-na-final-e-termina-em-10o/): Terceira no ranking mundial, a brasileira Ana Sátila cometeu um erro grave na final da categoria C1 feminina na canoagem slalom nos Jogos Olímpicos de Tóquio-2020 e terminou em 10º. Apesar de ficar distante do pódio, Ana Sátila obteve o melhor resultado do feminino em Olimpíadas. [adrotate group="1"] A medalha de ouro foi conquistada pela australiana Jessica Fox, que já havia sido bronze na Rio-2016 e prata em Londres-2012. Completaram o pódio, a britânica Mallory Franklin, que ficou com a prata, e a alemã Andrea Herzog, com o bronze. Leia mais + Guia das Olimpíadas: tudo sobre a canoagem slalom em […] - [Pela primeira vez na história, Brasil se classifica à semifinal olímpica do BMX](https://gooutside.com.br/pela-primeira-vez-na-historia-renato-rezende-classifica-o-brasil-a-semifinal-do-bmx/): Em sua terceira participação em Jogos Olímpicos, o brasileiro Renato Rezende consegue feito inédito e avança à semifinal na prova do Ciclismo BMX, na Olimpíada de Tóquio-2020. Agora, o atleta do Time Brasil volta à pista nesta quinta-feira, às 22h para tentar uma vaga na final da modalidade. [adrotate group="1"] Leia mais Atletas são obrigados a deixar as Olimpíadas mais cedo Melhor resultado do Brasil na mountain bike em Olimpíada empolga mercado Japoneses reclamam de torcida: delegações gritam para compensar falta de público Nos Jogos Olímpicos de Londres-2012 e na Rio-2016, Renato Rezende não passou das quartas de final. 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Essa população é considerada particularmente vulnerável ao estresse agora devido à pandemia COVID-19 e […] - [O que você deve fazer depois de pedalar na chuva](https://gooutside.com.br/o-que-voce-deve-fazer-depois-de-andar-de-bicicleta-na-chuva/): O tempo chuvoso não pode arruinar nem você, nem sua magrela - [Tríade da mulher atleta: o que é e como evitar a síndrome](https://gooutside.com.br/sindrome-triade-da-mulher-atleta/): A tríade da mulher atleta é uma síndrome que atinge tanto mulheres que praticam exercícios de alta intensidade profissionalmente, como atletas olímpicas, quanto aquelas que fazem atividade física de forma amadora. [adrotate group="1"] Essa condição faz com que ciclo menstrual das mulheres sejam alterados e até interrompidos, o que leva a pensar em uma menopausa precoce. No entanto, a síndrome não é uma menopausa e pode ser revertida. Leia mais + Como a menstruação afeta a performance no esporte + Por que mulheres estão colocando alho na vagina? + Surf feminino: mulheres compartilham seus desafios O tema do ciclo menstrual feminino […] - [Atletas são obrigados a deixar as Olimpíadas mais cedo](https://gooutside.com.br/atletas-sao-obrigados-a-deixar-as-olimpiadas-mais-cedo/): Os atletas participantes das Olimpíadas de Tóquio estão sendo obrigados a deixar os Jogos mais cedo devido às rígidas medidas contra a covid-19 no Japão. Depois de apenas seis dias do início do evento, muitos esportistas já estão voltando para casa sem poder aproveitar mais o país. [adrotate group="1"] As equipes normalmente ficam alguns dias depois do fim dos seus eventos para participar da cerimônia de encerramento, assistir a outros esportes e socializar com outros atletas. 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[adrotate group="1"] Os policiais, todos na casa dos 20 anos, fazem parte de um grupo de 100 profissionais da província de Hyogo designados para fazer a segurança dos atletas em suas acomodações durante os Jogos. As informações são do Daily Mail. Leia mais + Covid e Olimpíadas: COI chama a atenção de atletas por abraços no pódio + Japoneses reclamam de torcida: delegações […] - [Rio ou SP: qual cidade é mais estressante? Ranking alemão revela](https://gooutside.com.br/cidades-estressantes-rio-sp/): Ranking que colocou Rio e SP entre cidades estressantes levou em conta quesitos como trânsito, insegurança, poluição e desigualdade social - [Mulher morre ao saltar de bungee jump](https://gooutside.com.br/mulher-morre-ao-saltar-de-bungee-jump/): Ycenia Morales (25), morreu enquanto praticava bungee jumping, saltando de um viaduto localizado entre Amagá e Fredonia, na Colômbia, no último domingo (18). De acordo com informações fornecidas pelo jornal colombiano El Tiempo, a mulher estava acompanhada do namorado e teria saltado por engano ao ouvir uma ordem dos instrutores que, na realidade, tinham liberado apenas o rapaz para o salto, enquanto ela não estava com o equipamento completo. [adrotate group="1"] + Urso fica preso dentro do carro + Urso é flagrado lamentando morte de filhote atropelado + Cannabis chega às Olimpíadas de Tóquio Essa foi a primeira vez de Yecenia […] - [Especialistas reclamam de arbitragem após eliminação de Portela: 'lamentável'](https://gooutside.com.br/especialistas-reclamam-de-arbitragem-apos-eliminacao-de-portela/): A judoca brasileira Maria Portela perdeu para a russa Madina Taimazova na categoria até 70kg na madrugada desta quarta-feira (28) após receber três punições por falta de combatividade. 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[adrotate group="1"] + Judô: Russa que venceu Portela sai machucada e carregada do tatame + Pepê Gonçalves relembra dificuldade para chegar nas Olimpíadas + Cannabis chega às Olimpíadas de Tóquio A competição começou às 11h, no horário do Japão, e teve […] - [Judô: Russa que venceu Portela sai machucada e carregada do tatame](https://gooutside.com.br/maria-portela-judo/): Com um olho roxo e muito machucada, Madina Taimazova, que venceu a brasileira Maria Portela no judô, ainda voltou ao tatame e faturou bronze - [Pepê Gonçalves relembra dificuldade para chegar nas Olimpíadas](https://gooutside.com.br/pepe-goncalves-relembra-dificuldade-para-chegar-nas-olimpiadas/): O canoísta brasileiro de slalom, Pepê Gonçalves, assim como grande parte dos atletas, encontrou dificuldades no processo de preparação para as Olimpíadas de Tóquio 2020. Ele quase não conseguiu embarcar para os Jogos, por conta de um teste positivo falso de Covid-19. 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A judoca estava visivelmente abalada e não segurou as lágrimas durante a entrevista. A luta foi super complicada, e Maria havia […] - [Tóquio 2020: brasileiros na semifinal de canoagem; confira o resumo da madrugada](https://gooutside.com.br/toquio-2020-brasileiras-na-semifinal-de-canoagem-confira-o-resumo-da-madrugada/): Esta madrugada foi palco para as modalidades de Canoagem e Ciclismo. Apesar do Brasil não ter conquistado medalhas durante a madrugada de quarta-feira, o país tem tido bons resultados na Mountain Bike durante as Olimpíadas. [adrotate group="1"] + Ana Sátila e Pepê avançam às semifinais na canoagem slalom + Hoje sim! Holandesa fatura o ouro na prova de contrarrelógio + Ex de Ítalo parabeniza ouro olímpico e fala do término pela primeira vez: ‘só te desejo o bem’ Em todas as edições dos Jogos Olímpicos há uma grande expectativa sobre em qual modalidade o Brasil pode surpreender e conquistar medalhas. Mas […] - [Brasileiros têm mais um dia de competições na vela](https://gooutside.com.br/brasileiros-tem-mais-um-dia-de-competicoes-na-vela/): A quarta-feira foi cheia de novos resultados para os brasileiros na vela, nos Jogos Olímpicos 2020. As categorias classe 470, classe 49er, RS:X, classe Foilling Nacra 17 tiveram mais disputas e os atletas seguem pontuando. Confira: [adrotate group="1"] Henrique Haddad e Bruno Benthlem estreiam na classe 470 masculino Os velejadores Henrique Haddad e Bruno Benthlem deram o pontapé inicial na disputa por uma medalha nos Jogos Olímpicos de Tóquio. A dupla, que representa o Brasil na classe 470 masculino, não teve um bom desempenho na primeira regata e acabou ficando na 16ª posição. Na segunda, porém, Haddad e Benthlem tiveram uma […] - [Ana Sátila e Pepê avançam às semifinais na canoagem slalom](https://gooutside.com.br/ana-satila-e-pepe-avancam-a-semifinal-na-canoagem-slalom/): O Brasil conseguiu classificar seus dois atletas às semifinais da canoagem slalom, nos Jogos Olímpicos de Tóquio-2020. No C1 (canoa), Ana Sátila avançou com o quarto melhor tempo, enquanto Pepê Gonçalves, ficou em 10º no K1 (caiaque) e também garantiu vaga na semifinal. [adrotate group="1"] A próxima fase do C1 feminino será disputada às 2h da madrugada de quinta-feira, já a semifinal do K1 masculino será no mesmo horário na madrugada de sexta-feira. Ana Sátila e Pepê vão tentar avançar à final. Depois de ficar apenas em 14º na semifinal do K1 e não conseguir se classificar à decisão, Ana Sátila […] - [Melhor resultado do Brasil na mountain bike em Olimpíada empolga mercado](https://gooutside.com.br/melhor-resultado-do-brasil-na-mountain-bike-em-olimpiada-empolga-mercado/): Em todas as edições dos Jogos Olímpicos há uma grande expectativa sobre em qual modalidade o Brasil pode surpreender e conquistar medalhas. Mas alguns resultados podem ser comemorados como títulos, mesmo sem a medalha no peito. A 13ª colocação do ciclista Henrique Avancini na prova de mountain bike é um retrato desse momento, e gera nos brasileiros, praticantes do esporte e no mercado do ciclismo um sentimento de triunfo e orgulho. [adrotate group="1"] Leia mais Guia das Olimpíadas: tudo sobre ciclismo em Tóquio Henrique Avancini termina em 13º no ciclismo MTB Suíça domina o pódio no Mountain Bike feminino O resultado […] - [Hoje sim! 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[adrotate group="1"] Leia mais + Ouro no salto sincronizado, britânico tricota bolsa para guardar medalha + Mulher descobre traição após namorado falar que estava vendo as Olimpíadas + Covid e Olimpíadas: COI chama a atenção de atletas por abraços no pódio A conta oficial das Olimpíadas de Tóquio no Twitter lembrou os atletas que as medalhas “não são comestíveis e, na verdade, são feitas de dispositivos […] - [Mulher descobre traição após namorado falar que estava vendo as Olimpíadas](https://gooutside.com.br/mulher-descobre-traicao-apos-namorado-falar-que-estava-vendo-as-olimpiadas/): Megan-Marie mora em Miami, na Flórida (EUA), e descobriu que estava sendo traída pelo namorado de uma forma bem diferente. O namorado havia enviado uma foto para a mulher, dizendo que estava assistindo as Olimpíadas de Tóquio com amigos, mas não esperava o dom de detetive na namorada. 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Leia mais + Margielyn Didal chegou a ouvir do pai que “skate não era coisa de menina” + Vídeo: Holandês atropela fiscal de pista durante os treinos de BMX nas […] - [Margielyn Didal chegou a ouvir do pai que "skate não era coisa de menina"](https://gooutside.com.br/margielyn-didal-chegou-a-ouvir-do-pai-que-skate-nao-era-coisa-de-menina/): Dona de um dos maiores carismas das Olimpíadas de Tóquio, Margielyn Didal (21), não ganhou a medalha no campeonato, mas conquistou muitas pessoas, principalmente os brasileiros. A skatista filipina que namora com a universitária Jozel Manzanares, começou a competir no esporte para ajudar sua família e contou que já ouviu do seu pai que “skate não era coisa de menina”. [adrotate group="1"] + Pai de Ítalo Ferreira revela dificuldade no início da carreira + Rayssa Leal é estrela em nova campanha da Nike + ‘Não tem briga’, diz Letícia Bufoni sobre Kelvin Hoefler Desde muito nova na modalidade, Margielyn começou a […] - [Pai de Italo Ferreira revela dificuldade no início da carreira](https://gooutside.com.br/pai-de-italo-ferreira-revela-dificuldade-no-inicio-da-carreira/): Nesta madrugada de terça-feira, o surfista Italo Ferreira fez os brasileiros chorarem e se emocionar, ao se tornar medalhista de ouro no surfe nas Olimpíadas de Tóquio de 2020. O pai do atleta, Luizinho, relembrou em entrevista ao “Bom dia São Paulo”, jornal da TV Globo, as dificuldades que o filho teve no início da sua carreira. [adrotate group="1"] + Histórico!!! Italo Ferreira conquista o primeiro ouro no surf olímpico + Yasmin dispara sobre eliminação de Medina: ‘roubado na cara dura’ + Marco Grael e Gabriel Borges abrem regata da 49er na oitava posição “No início foi difícil. É desse jeito. […] - [Marco Grael e Gabriel Borges abrem regata da 49er na oitava posição](https://gooutside.com.br/marco-grael-e-gabriel-borges-abrem-regata-da-49er-na-oitava-posicao/): Os brasileiros Marco Grael e Gabriel Borges terminaram a primeira das 12 regatas da classe 49er da vela na oitava posição e deram um importante passo rumo à grande final. [adrotate group="1"] Leia mais + Robert Scheidt assume 3º lugar geral na laser + Guia das Olimpíadas: tudo sobre a Vela em Tóquio + Italo Ferreira conquista o primeiro ouro no surf olímpico A prova aconteceu na madrugada desta terça-feira (27) na Marina de Enoshima e contou com a vitória dos velejadores irlandeses Robert Dickson e Sean Waddilove. A previsão era que a classe 49er teria três provas disputadas na terça, […] - [Yasmin dispara sobre eliminação de Medina: 'roubado na cara dura'](https://gooutside.com.br/yasmin-gabriel-medina/): Yasmin Brunet se pronunciou sobre a eliminação de Gabriel Medina no surf em Tóquio durante uma live para quase 65 mil pessoas - [Vídeo: ouro histórico no surf, canoagem e muito mais; como foi a madrugada do Brasil em Tóquio](https://gooutside.com.br/video-ouro-historico-no-surf-canoagem-e-muito-mais-como-foi-a-madrugada-do-brasil-em-toquio/): Cadastre-se em nossa newsletter: Leave this field empty if you're human: [adrotate group="1"] - [Funk dita o ritmo e leva o ouro no K1 feminino da canoagem slalom](https://gooutside.com.br/funk-ouro-k1-feminino/): A alemã Ricarda Funk levou a medalha de ouro no K1 feminino da canoagem slalom, na madrugada desta terça-feira (26), nos Jogos Olímpicos de Tóquio. [adrotate group="1"] Leia mais: + Tóquio 2020: Fotos do dia + Ana Sátila fica em 13º e está fora da final da canoagem slalom + Tóquio 2020: Entre o êxito e a frustração, confira o resumo da madrugada Segunda colocada do ranking mundial, Ricarda chegou à finalíssima do K1 (caiaque) com o terceiro melhor tempo das semifinais. Na final, ela cravou 105.50, deixando para trás a espanhola Maialen Chourraut, medalha de prata, e a australiana Jessica […] - [Tóquio 2020: Entre o êxito e a frustração, confira o resumo da madrugada](https://gooutside.com.br/brasil-jogos-olimpicos/): Madrugada teve a conquista histórica do primeiro ouro para o Brasil nos Jogos Olímpicos com Italo Ferreira no surf, além de emoção e polêmica - [Corpos de três montanhistas desaparecidos no K2 são encontrados](https://gooutside.com.br/montanhistas-desaparecidos-k2/): Os corpos dos montanhistas Ali Sadpara, Juan Pablo Mohr e John Snorri, que desapareceram em fevereiro deste ano enquanto escalavam o K2, foram encontrados na última segunda-feira (26). [adrotate group="1"] Leia mais + Mortes no Everest: sobe o número na temporada 2021 + Alpinista amputado escalou os três picos mais altos da Inglaterra + Holandês atropela fiscal de pista durante os treinos de BMX na Olimpíada Os montanhistas foram encontrados pelos sherpas responsáveis pela manutenção da rota de escalada para o cume. Eles estavam em locais diferentes, entre 7.800 e 8.300 metros de altitude. Após o resgate dos corpos, será realizada […] - [Histórico! Italo Ferreira conquista o primeiro ouro no surf olímpico](https://gooutside.com.br/historico-italo-ferreira-conquista-o-primeiro-ouro-no-surf-olimpico/): Na estreia do surf nos Jogos Olímpicos, o brasileiro Italo Ferreira fez história e conquistou a medalha de ouro ao vencer o japonês Kanoa Igarashi, que ficou com a prata. Foi o primeiro ouro do Brasil em Tóquio-2020, e a única medalha do país na modalidade. O bronze ficou com o australiano Owen Wright, que derrotou o bicampeão mundial Gabriel Medina. [adrotate group="1"] Leia mais Italo Ferreira está na final das Olimpíadas Italo Ferreira garante vaga na semifinal com maior nota das Olimpíadas Ítalo vence com autoridade e se classifica às quartas de final Ítalo vence primeira prova da história do […] - [Vídeo: Holandês atropela fiscal de pista durante os treinos de BMX nas Olimpíadas](https://gooutside.com.br/holandes-atropela-fiscal-bmx/): O ciclista holandês Niek Kimmann atropelou um fiscal de pista durante os treinos de ciclismo BMX na última segunda-feira (26) nas Olimpíadas de Tóquio. [adrotate group="1"] Leia mais: + MTB em Tóquio: van der Poel culpa organização por queda + Atletas das Olimpíadas posam nus para jornal + Italo Ferreira conquista o primeiro ouro no surf olímpico O incidente foi publicado pelo próprio atleta nas redes sociais e mostra o exato momento em que a colisão acontece. No momento da batida, o atleta disputava uma posição no treinamento com outro competidor. 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[adrotate group="1"] Leia também: Robert Scheidt assume 3º lugar geral na laser Guia das Olimpíadas: tudo sobre Vela em Tóquio Guia das Olimpíadas: tudo sobre ciclismo em Tóquio Carissa Moore é a primeira campeã olímpica da história do surfe feminino Grã-Bretanha e Estados Unidos estão à frente da […] - [Suíça domina o pódio no Mountain Bike feminino](https://gooutside.com.br/suica-domina-o-podio-no-mountain-bike-feminino/): Na prova do mountain bike feminino dos Jogos Olímpicos de Tóquio-2020, a Suíça não deu chances para os concorrentes e dominou o pódio. O ouro ficou com Jolanda Neff, campeã mundial em 2017 e vice em 2019. Na Olimpíada do Rio em 2016, a campeã olímpica terminou a prova em 6º lugar. [adrotate group="1"] Completaram o pódio, as suíças Sina Frei, que ficou com a prata, e Linda Indegrand levou o bronze. Vice-campeã europeia, Indegrand havia ficado em 8º lugar na Rio-2016 e dessa vez conquistou uma medalha. Recorde Única representante do Brasil na prova feminina de mountain bike, a veterana […] - [Carissa Moore é a primeira campeã olímpica da história do surfe feminino](https://gooutside.com.br/carissa-moore-e-a-primeira-campea-olimpica-da-historia-do-surfe-feminino/): A havaiana Carissa Moore, de 28 anos, garantiu o lugar mais alto do pódio, da categoria surfe feminino, nesta terça-feira. [adrotate group="1"] Moore, que respresenta os Estados Unidos na competição, foi quatro vezes campeã do Circuito Mundial (2011, 2013, 2015 e 2019), e conquistou o ouro feminino nos Jogos Olímpicos de Tóquio ao vencer a africana Bianca Buitendag, na final, por 14.93 a 8.46. O terceiro lugar ficou com a japonesa Amuro Tsuzuki.   Leia também: Histórico!!! Italo Ferreira conquista o primeiro ouro no surf olímpico Olimpíadas: alerta de tufão e altas ondas empolga surfistas Sophia Medina ignora irmão nas Olimpíadas […] - [Robert Scheidt assume 3º lugar geral na laser](https://gooutside.com.br/robert-scheidt-assume-3o-lugar-geral-na-laser/): Após um bom desempenho nesta terça-feira, o bicampeão olímpico Robert Scheidt terminou a quarta regata em 3º lugar. [adrotate group="1"] A princípio, Scheidt disputaria mais duas regatas também nesta terça-feira, mas em razão do mau tempo em Tóquio, houve adiamento das próximas regatas. Leia também: Robert Scheidt sobe 3 posições e termina em 8º na classe laser Robert Scheidt fica em 11º na vela em sua estreia nas Olimpíadas de Tóquio Guia das Olimpíadas: tudo sobre a canoagem de velocidade em Tóquio Na classificação geral, à frente de Robert, estão Pavlos Kontides, do Chipre, e o finlandês Kaarle Tapper. Apenas oito, […] - [Ana Sátila fica em 13º e está fora da final da canoagem slalom](https://gooutside.com.br/ana-satila-fica-em-13o-e-esta-fora-da-final-da-canoagem-slalom/): A brasileira Ana Sátila está fora da final da canoagem slalom das Olimpíadas 2020. Apesar de ter realizado uma boa prova nesta terça-feira, a atleta acabou perdendo segundos preciosos já no fim, o que custou a ela a eliminação e o 13º lugar. Apenas as 10 primeiras colocadas conseguem se classificar para a final da modalidade. [adrotate group="1"] Leia também: Tóquio 2020: Fotos do dia Guia das Olimpíadas: tudo sobre a canoagem slalom em Tóquio Os brasileiros favoritos ao ouro nas &#8216;Olimpíadas da Aventura&#8217;   Embora seja a 13º colocada, com o tempo de 114.62 segundos, a canoísta detém o título […] - [Triatlo feminino: atleta de Bermudas garante primeiro ouro da história das ilhas; brasileiras ficam em 28º e 32º](https://gooutside.com.br/triatlo-feminino-atleta-de-bermudas-garante-primeiro-ouro-da-historia-das-ilhas-brasileiras-ficam-em-28o-e-32o/): A atleta Flora Duffy garantiu a primeira medalha de ouro da história de Ilha das Bermudas nos Jogos Olímpicos. Ela fez a prova de triatlo feminino (natação, ciclismo e corrida) em 1:55:36, sendo a primeira a cruzar a linha de chegada. Completam o pódio em Tóquio a britânica Georgia Taylor-Brown (+1:14), com a prata, e a estunidense Katie Zaferes (+1:27), com o bronze. [adrotate group="1"] Leia também: Norueguês Kristian Blummenfelt leva ouro no triatlo em Tóquio; brasileiro fica em 28º Guia das Olimpíadas: tudo sobre o Triatlo em Tóquio Duas brasileiras disputaram a etapa. Vittoria Lopes ficou em 28º, cruzando a […] - [Italo Ferreira conquista maior nota das Olimpíadas e está na semifinal](https://gooutside.com.br/italo-ferreira-conquista-maior-nota-das-olimpiadas-e-esta-na-semifinal/): Italo Ferreira garantiu sua vaga na semifinal das Olimpíadas de Tóquio depois de emocionar os brasileiros logo na primeira onda da bateria, com um aéreo certeiro que rendeu a maior nota do evento, um 9.73. [adrotate group="1"] Assim como Medina, Italo confirmou seu favoritismo nos Jogos nas quartas de final com o maior score das Olimpíadas até o momento, 16.16. O japonês Hiroto Ohhara passou toda a bateria tentando diminuir a desvantagem que tinha em relação ao brasileiro na praia de Tsurigasaki, terminando com um score de 8. Leia mais + Com primeiro 9 do evento, Gabriel Medina está na semifinal […] - [Tóquio 2020: Fotos do dia](https://gooutside.com.br/toquio-2020-fotos-do-dia/): Quarta-feira, 4 de julho Terça-feira, 3 de julho Segunda-feira, 2 de julho Domingo, 1º de julho Sábado, 31 de julho Sexta-feira, 30 de julho Quinta-feira, 29 de julho Quarta-feira, 28 de julho Terça-feira, 27 de julho Segunda-feira, 26 de julho Domingo, 25 de julho Sábado, 24 de julho Sexta-feira, 23 de julho   [adrotate group="1"] Cadastre-se em nossa newsletter: Leave this field empty if you're human: [adrotate group="1"] - [Letícia Bufoni volta a falar de Kelvin Hoefler: 'tenho consciência limpa'](https://gooutside.com.br/leticia-bufoni-volta-a-falar-de-kelvin-hoefler-tenho-consciencia-limpa/): A skatista Letícia Bufoni falou novamente sobre sua relação com Kelvin Hoefler depois da polêmica do fim de semana nas Olimpíadas de Tóquio. 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[adrotate group="1"] Confira o melhor da programação do Brasil nas Olimpíadas: Segunda-feira 26/07 Triatlo Individual – Feminino – 18:30 Luisa Baptista e Vittoria Lopes disputam a final do triatlo individual Surfe – quartas de final masculino – a partir de 19:30 Nas quartas de final, Gabriel Medina e Ítalo Ferreira seguem em busca de uma dobradinha na modalidade que […] - [Ouro olímpico do surf pode ser definido nesta madrugada](https://gooutside.com.br/tufao-ouro-olimpico/): A previsão de boas ondas para esta terça-feira (27) em Tsurigasaki (noite desta segunda, no Brasil) e a possibilidade de uma piora significativa nos próximos dias, devido à aproximação do tufão da costa japonesa, levou a organização das Olimpíadas de Tóquio a antecipar em um dia as finais da competição de surf. [adrotate group="1"] A previsão é que o tufão chegue de vez na quarta, trazendo ventos tão fortes que impediram a realização do campeonato. 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[adrotate group="1"] LEIA MAIS + Extraordinária, Rayssa Leal é prata no skate street feminino + Entenda a polêmica entre Letícia Bufoni e Kelvin Hoefler + Covid e Olimpíadas: COI chama a atenção de atletas por abraços no pódio Ela explicou em depoimento do GE que torceu o pé três dias antes da viagem para Tóquio. “Fui até onde consegui”, postou a skatista. No Instagram, ela publicou uma foto da lesão e afirmou: “Mais uma vez enfrentei uma competição […] - [Benjamin Savsek conquista primeira medalha de ouro para a Eslovênia, nas Olimpíadas 2020](https://gooutside.com.br/benjamin-savsek-conquista-primeira-medalha-de-ouro-para-a-eslovenia-nas-olimpiadas-2020/): A primeira medalha de ouro da Eslovênia, nos jogos olímpicos de Tóquio, foi conquistada nesta segunda-feira. O esloveno Benjamin Savsek garantiu o primeiro lugar na prova de canoagem slalom, no Kasai Centre. Completam o pódio o tcheco Lukas Rohan (prata) e o alemão Sideris Tasiadis (bronze). [adrotate group="1"] Leia também: Ana Sátila avança na canoagem slalom e está na semifinal Guia das Olimpíadas: tudo sobre a canoagem slalom em Tóquio &#8220;Não vim aqui para brincar&#8221;. Pepê Gonçalves está à vontade no Japão Campeão mundial em 2017, Savsek teve uma boa prova nesta segunda, cruzando os 25 portões sem maiores problemas, completando […] - [Henrique Avancini termina em 13º no ciclismo MTB](https://gooutside.com.br/henrique-avancini-termina-em-13o-no-ciclismo-mtb/): Número 3 do mundo, o brasileiro Henrique Avancini buscou, nesta segunda-feira, 26, uma medalha na prova de Ciclismo Mountain Bike Cross-Country, nas olimpíadas de Tóquio. [adrotate group="1"] Após uma intensa prova – que contou, inclusive, com uma queda do favorito ao ouro, o britânico Thomas Pidcock, resultando em sua saída da prova antes de completá-la, o brasileiro acabou ficando fora do pódio, cruzando a linha de chegada em 13º. Leia também: Avancini busca feito inédito na Olimpíada com mountain bike Guia das Olimpíadas: tudo sobre ciclismo em Tóquio Brasil vai sediar etapa da Copa do Mundo de Mountain Bike em 2022 […] - [Patrícia Freitas mantém constância do primeiro dia e fecha em 11º da RS:X](https://gooutside.com.br/patricia-freitas-mantem-constancia-do-primeiro-dia-e-fecha-em-11o-da-rsx/): Patrícia Freitas apresentou boa atuação nesta segunda-feira, nas olimpíadas de Tóquio. Colocando-se no meio do pelotão, a velejadora teve um desempenho similar ao apresentando ontem e terminou em 11º. [adrotate group="1"] Leia também: Guia das Olimpíadas: tudo sobre Vela em Tóquio Robert Scheidt fica em 11º na vela em sua estreia nas Olimpíadas de Tóquio Robert Scheidt sobe 3 posições e termina em 8º na classe laser Em sua segunda corrida, Patrícia ficou no meio do pelotão durante toda a regata, e em determinado momento chegou a ocupar a 17ª posição, porém, se recuperou e subiu para 12º. Na última do […] - [Filha de peixe: Tamara Klink cruzará o Atlântico sozinha em um veleiro](https://gooutside.com.br/tamara-klink-cruzara-o-atlantico-sozinha-em-um-veleiro/): Filha do notório navegador Amyr Klink, a brasileira Tamara Klink pretende cruzar o oceano Atlântico a bordo de um veleiro de pouco mais de 8 metros de comprimento. 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[adrotate group="1"] + Tóquio 2020: Brasil leva prata no skate park; confira o resumo da madrugada + Pedro Barros é prata no skate park na Olimpíada de Tóquio + Medina não irá competir em Teahupoo por não estar vacinado “Quando cheguei a Tóquio, queria fazer algo que me lembrasse […] - [França oferece até 1,5 mil euros para quem trocar o carro antigo por uma bike elétrica](https://gooutside.com.br/franca-carro-bike-eletrica/): A França oferecerá um bônus de até 1,5 mil euros (cerca de R$ 9,1 mil na cotação atual) para quem decidir trocar o velho carro poluente por uma bike elétrica. [adrotate group="1"] Leia mais + Mochilão: brasileiro viaja de São Paulo ao México de bicicleta + Ônibus anfíbio: conheça o motorhome que entra na água + O que você deve fazer depois de pedalar na chuva A iniciativa acontece depois da criação da nova Lei do Clima no país, que reúne diversas medidas para combater o aquecimento global. “Queremos promover o uso da bike elétrica como alternativa ao veículo particular e […] - [Tóquio 2020: Brasil leva prata no skate park; confira o resumo da madrugada](https://gooutside.com.br/toquio-2020-brasil-leva-prata-no-skate-park-confira-o-resumo-da-madrugada/): O Brasil voltou a brilhar no skate e mais uma vez fez história nos Jogos Olímpicos de Tóquio-2020. No última dia de competições da modalidade, Pedro Barros conquistou a medalha de prata no park, a primeira do país na categoria. Luiz Francisco ficou muito próximo do pódio, mas terminou em quarto, com menos de um ponto de diferença do terceiro colocado. O ouro ficou com o australiano Keegan Palmer e o bronze com o americano Cory Juneau. [adrotate group="1"] + Pedro Barros é prata no skate park na Olimpíada de Tóquio + Canoagem: Carrington conquista seu terceiro ouro em Tóquio; confira […] - [Canoagem: Carrington conquista seu terceiro ouro em Tóquio; confira os resultados de todas as categorias](https://gooutside.com.br/canoagem-carrington-conquista-seu-terceiro-ouro-em-toquio-confira-os-resultados-de-todas-as-categorias/): Ela não para! Lisa Carrington, que já havia conquistado duas medalhas de ouro ontem, vai levar mais uma para casa. A neozelandesa garantiu o lugar mais alto do pódio após vencer mais uma prova. Desta vez, foi a da canoagem 500m, no Sea Forest Waterway, nesta quinta-feira, em Tóquio. [adrotate group="1"] Já a húngara Tamara Csipes garantiu a prata, e a dinamarquesa Emma Jorgensen a de bronze.   Leia também: Tóquio 2020: skate park, canoagem e vela; confira o resumo da madrugada Estreante, escalada esportiva vira modalidade &#8216;queridinha&#8217; em Tóquio Na reta final dos Jogos, Tóquio tem novo recorde diário de […] - [Alemão Florian Wellbrcok leva ouro na maratona aquática em Tóquio](https://gooutside.com.br/alemao-florian-wellbrcok-leva-ouro-na-maratona-aquatica-em-toquio/): O húngaro Kristof Rasovszky ficou com a medalha de prata e o italiano Gregorio Paltrinieri levou o terceiro lugar - [Para matar a saudade de viajar: Qantas leiloa assentos de avião](https://gooutside.com.br/qantas-leiloa-assentos-de-aviao/): A companhia aérea australiana Qantas vai leiloar dois assentos reclináveis ​​da Classe Executiva, que antes enfeitavam o interior de um avião A380, para passageiros recriarem a experiência de voo em casa. [adrotate group="1"] Também será leiloado um voo fretado particular, um simulador de um 787 e um treino de futebol para crianças com Graham Arnold, o técnico da seleção australiana. As informações são da CNN. Leia mais + Companhia aérea oferece viagens gratuitas a pessoas vacinadas + Escócia quer pagar £ 50.000 para pessoas se mudarem para suas ilhas Um item diferente será leiloado online diariamente de 2 a 6 de […] - [Rússia nas Olimpíadas: o que é o Comitê Olímpico Russo](https://gooutside.com.br/russia-nas-olimpiadas-comite-olimpico-russo/): A Rússia está suspensa de competições internacionais por quatro anos, até 2022 - [Yu-Gi-Oh nas Olimpíadas? Petição viraliza e conta com milhares de assinantes](https://gooutside.com.br/yu-gi-oh-nas-olimpiadas-peticao-viraliza-e-conta-com-milhares-de-assinantes/): Mais de 7.000 pessoas assinaram uma petição pedindo que o jogo popular de cartas japonês Yu-Gi-Oh se torne um esporte olímpico oficial. Se você tem uma certa idade, com certeza irá se lembrar de Yu-Gi-Oh como um jogo de cartas ou pela série de mangá que gerou uma série contínua de anime e vários filmes. [adrotate group="1"] + Canadense pode ser o primeiro medalhista olímpico abertamente trans e não-binário + Segunda atleta bielorrussa se recusa a voltar para casa após caso das Olimpíadas + Italo Ferreira receberá estátua em sua homenagem no Rio Grande do Norte O próprio jogo exige que […] - [Estreante, escalada esportiva vira modalidade 'queridinha' em Tóquio](https://gooutside.com.br/tudo-sobre-escalada-esportiva/): Velha conhecida da turma dos esportes de aventura, escalada esportiva chegou a Tóquio conquistando os holofotes e o coração da galera - [Canadense pode ser o primeiro medalhista olímpico abertamente trans e não-binário](https://gooutside.com.br/canadense-pode-ser-o-primeiro-medalhista-olimpico-abertamente-trans-e-nao-binario/): Enquanto a seleção canadense de futebol feminino se prepara para a disputa pela medalha de ouro contra a Suécia nesta semana em Tóquio, ela também se prepara para fazer história como a primeira equipe olímpica a ter um atleta abertamente transgênero e não-binário ganhando uma medalha nos jogos. [adrotate group="1"] + Atleta trans compete em Olimpíadas pela primeira vez na história + COI admite que suas diretrizes para atletas trans não são adequadas + Skate park masculino estreia hoje com chances de medalha Quinn, o meio-campista de 25 anos, anunciou sua identidade não-binária nas redes sociais em setembro passado, adotando os […] - [Segunda atleta bielorrussa se recusa a voltar para casa após caso das Olimpíadas](https://gooutside.com.br/segunda-atleta-bielorrussa-se-recusa-a-voltar-para-casa-apos-caso-das-olimpiadas/): A heptatleta Yana Maksimava disse que decidiu ficar na Alemanha enquanto a repressão aos manifestantes e críticos do governo continuar na Bielorrússia - [Na reta final dos Jogos, Tóquio tem novo recorde diário de casos de Covid](https://gooutside.com.br/novo-recorde-covid-toquio/): Tóquio registra mais de 4 mil casos em um único dia: maior número apresentado na capital desde o início da pandemia - [Brasileiros se divertem com Karalis no salto com vara](https://gooutside.com.br/brasileiros-se-divertem-com-karalis-no-salto-com-vara/): Os brasileiros tem um ótimo senso de humor e uma maturidade questionável, não é atoa que o atleta grego chamado  Emmanouil Karalis acabou virando meme na internet, após disputar o salto com vara nas Olimpíadas de Tóquio. [adrotate group="1"] + Brasil vence Rússia de 3 a 1 e vai para semifinal do vôlei feminino + Tudo sobre o 2.º dia da escalada esportiva e o show de Janja Garnbret + Boxeador perde final e guarda medalha de prata no bolso A lista de trocadilhos é longa para a nossa “turma da 5° série” eterna, que não deixou passar nenhum momento em […] - [Brasil vence Rússia de 3 a 1 e vai para semifinal do vôlei feminino](https://gooutside.com.br/brasil-vence-russia-de-3-a-1-e-vai-para-semifinal-do-volei-feminino/): Nesta quarta-feira (04), o Brasil enfrentou a Rússia nas quartas de final, e as atletas brasileiras do vôlei feminino acabaram vencendo por 3 a 1. Com mais essa vitória, a seleção brasileira continua invicta e avança para a semifinal, para enfrentar a Coreia do Sul, que eliminou a Turquia. [adrotate group="1"] + Boxeador perde final e guarda medalha de prata no bolso + Tóquio 2020: skate park, canoagem e vela; confira o resumo da madrugada + Italo Ferreira receberá estátua em sua homenagem no Rio Grande do Norte Na partida anterior contra o Quênia, última pela fase de grupos, o treinador […] - [Tudo sobre o 2.º dia da escalada esportiva e o show de Janja Garnbret](https://gooutside.com.br/escalada-esportiva-toquio/): Na estreia da escalada esportiva feminina em Tóquio a eslovena mostou porque é favorita ao pódio e um dos nomes mais festejados da modalidade - [Boxeador perde final e guarda medalha de prata no bolso](https://gooutside.com.br/boxeador-perde-final-e-guarda-medalha-de-prata-no-bolso/): O boxeador cubano Arlen López garantiu nesta quarta-feira (04) o bicampeonato olímpico ao vencer a final contra o britânico Benjamin Whittaker. Durante a cerimônia do pódio, Benjamin, que ficou em segundo lugar, não quis colocar a medalha no peito e a guardou no bolso. [adrotate group="1"] + Tóquio 2020: skate park, canoagem e vela; confira o resumo da madrugada + Vela: brasileiras ficam em último na Medal Race da classe 470 + Skate park masculino estreia hoje com chances de medalha Benjamin e Arlen disputaram pela final na categoria meio-peso (75-81 kg). López, que foi campeão do peso médio na Rio-2016, […] - [Três das quatro medalhas de ouro do Brasil em Tóquio 2020 saíram do mar](https://gooutside.com.br/ouro-molhado-brasil-toquio-2020/): Na madrugada desta quarta-feira (4), a baiana Ana Marcela Cunha tornou-se a primeira atleta do Brasil a conquistar o ouro da maratona aquática em uma Olimpíada. [adrotate group="1"] Leia mais + Grande medalhista olímpico, Robert Scheidt se despede de Tóquio em oitavo + Atleta conserta caiaque com camisinha e ganha Olimpíadas + Surf e skate estão entre as maiores audiências das Olimpíadas A medalha foi a quarta dourada do País em Tóquio 2020, que já havia garantido o lugar mais alto do pódio em outras duas modalidades disputadas no oceano. Italo Ferreira sagrou-se o primeiro campeão do surf em Olimpíadas, enquanto […] - [Tóquio 2020: skate park, canoagem e vela; confira o resumo da madrugada](https://gooutside.com.br/toquio-2020-skate-park-canoagem-e-vela-confira-o-resumo-da-madrugada/): Estreante no maior evento esportivo do planeta, o skate demorou para se tornar esporte olímpico, mas veio para ficar e voltou a mostrar alto nível de competição na Olimpíada de Tóquio-2020, desse vez na modalidade park. O Brasil conseguiu colocar duas brasileiras na final, mas não subiu ao pódio. Dora Varella terminou em 7º e Yndiara Asp em 8º. [adrotate group="1"] + Vela: brasileiras ficam em último na Medal Race da classe 470 + Neozelandesa Lisa Carrington é tricampeã olímpica na canoagem velocidade + Skate: Japão fica com ouro e prata no park; brasileiras terminam em 7º e 8º Na vela, […] - [Vela: brasileiras ficam em último na Medal Race da classe 470](https://gooutside.com.br/vela-brasileiras-ficam-em-ultimo-na-medal-race-da-classe-470/): Com a dupla Ana Luiza Barbachan e Fernanda Oliveira, o Brasil terminou na 9ª posição na classe 470 e não conseguiu subir ao pódio na Olimpíada de Tóquio-2020. Na Medal Race, as brasileiras não tiveram um bom desempenho e ficaram na ultima colocação. [adrotate group="1"] O ouro ficou com as britânicas Hanah Mills e Eilidh McIntyre, a prata foi para as  polonesas Agnieska Skrzypulec e Jolanta Ogar e o bronze com as francesas Camille Leconitre e Aloise Retornaz. Leia mais + Guia das Olimpíadas: tudo sobre Vela em Tóquio + Dupla de ouro! Na Vela, Martine e Kahena são bicampeãs olímpicas […] - [Neozelandesa Lisa Carrington é tricampeã olímpica na canoagem velocidade](https://gooutside.com.br/neozelandesa-lisa-carrington-e-tricampea-olimpica-na-canoagem-velocidade/): Uma hora: foi esse o tempo que a neozelandesa Lisa Carrington levou, nesta quarta-feira, para ganhar duas medalhas de ouro. A atleta foi destaque nas provas que disputou, o K1 200m e o K1 500m. [adrotate group="1"] Lisa garantiu seu primeiro ouro do dia no K1 200m, com o melhor tempo da prova (38.120). O segundo lugar ficou com a espanhola Teresa Portela e o terceiro com a dinamarquesa Emma Jorgensen. Leia também: Isaquias Queiroz e Jacky Godmann ficam fora do pódio na canoagem velocidade Dupla de ouro! Na Vela, Martine e Kahena são bicampeãs olímpicas na 49er FX É OURO […] - [Skate: Japão fica com ouro e prata no park; brasileiras terminam em 7º e 8º](https://gooutside.com.br/skate-japao-fica-com-ouro-e-prata-no-park-brasileiras-terminam-em-7o-e-8o/): Estreante no maior evento esportivo do planeta, o skate demorou para se tornar esporte olímpico, mas veio para ficar e voltou a mostrar alto nível de competição na Olimpíada de Tóquio-2020, desse vez na modalidade park. O Brasil conseguiu colocar duas brasileiras na final, mas não subiu ao pódio. Dora Varella terminou em 7º e Yndiara Asp em 8º. [adrotate group="1"] Leia mais + Skate: conheça a história de Yndiara Asp + Surf e skate estão entre as maiores audiências das Olimpíadas + Pedro Barros e o DNA do skate O Japão dominou a disputa e fez uma dobradinha. Sakura Yosozumi […] - [Skate: conheça a história de Yndiara Asp](https://gooutside.com.br/skate-conheca-a-historia-de-yndiara-asp/): O esporte sempre esteve presente na vida de Yndiara Asp. Nos primeiros anos de vida ganhava bolas de futebol, futebol americano e vôlei. Além disso, praticou natação, capoeira, ginástica olímpica e até surf. Mas era em cima do skate que Yndiara Asp sempre quis percorrer o planeta e construir sua história. [adrotate group="1"] Leia mais + Surf e skate estão entre as maiores audiências das Olimpíadas + Pedro Barros e o DNA do skate + Skate ou surf? Oscar Berry quebra nos dois + É OURO HISTÓRICO! Ana Marcela vence maratona aquática nas Olimpíadas Uma das representantes brasileiras no skate park […] - [OURO HISTÓRICO! Ana Marcela vence maratona aquática nas Olimpíadas de Tóquio](https://gooutside.com.br/ouro-ana-marcela-vence-maratona-aquatica-das-olimpiadas-de-toquio/): A baiana Ana Marcela Cunha conquistou o tão sonhado ouro na maratona aquática das Olimpíadas de Tóquio com 1:59:30.08 de prova. A brasileira manteve um excelente desempenho durante toda a prova e deu o gás necessário para a vitória na reta final do circuito. [adrotate group="1"] Ana Marcela é a primeira brasileira a conquistar o ouro na maratona aquática em uma Olimpíada. O segundo lugar ficou com a holandesa Sharon Van Rouwendaal, que levou o ouro na Rio-2016, com 1:59:31.7. O bronze foi para a australiana Kareena Lee com 1:59:32.5 de prova. Nadando em águas a uma temperatura em torno dos […] - [Maratona aquática: Brasil tem grandes chances de medalha nesta terça](https://gooutside.com.br/maratona-aquatica-brasil-tem-grandes-chances-de-medalha/): Ana Marcela Cunha já foi eleita seis vezes a melhor atleta do mundo em maratonas aquáticas - [Surfista fica preso em caverna submersa](https://gooutside.com.br/surfista-fica-preso-em-caverna-submersa/): Ahmed Erraji é um surfista marroquino conhecido como ‘Hijo del mar’ (apelido dado a Ahmed por sua avó quando ele tinha cinco anos) local de Lanzarote, uma das ilhas do arquipélago espanhol das Canárias, que é presença certa quando as ondas estão realmente grandes – e muitas vezes cai sozinho. 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A seguir você assiste a um vídeo sobre cada uma das integrantes e ouve a respeito das suas expectativas e trajetórias na modalidade até o momento. [adrotate group="1"] Lembrando que nesta quarta-feira, 4/8, é a vez do time masculino de skate park, composto por Luiz Francisco, Pedro Barros e Pedro Quintas, se apresentar nas Olimpíadas. + Dupla de ouro! Na Vela, Martine e Kahena são bicampeãs olímpicas na 49er FX + Mais Brasil na Vela: Fernanda e Ana […] - [O que é comer emocional? Aprenda a lidar com esse hábito](https://gooutside.com.br/o-que-e-comer-emocional-aprenda-a-lidar-com-esse-habito/): Comer emocional em tempos de pandemia: quando há um excesso? Não podemos negar que muitas vezes buscamos algum alimento para preencher algum vazio no nosso dia a dia, seja para dar aquele break no trabalho, seja por algum momento estressante ou simplesmente para passar o tempo. Após 1 ano de pandemia e isolamento social, ansiedade ou até mesmo ociosidade se tornou algo muito comum, e para variar a alimentação está presente nesses momentos. [adrotate group="1"] Com o advento do trabalho remoto, o acesso a diversos tipos de alimentos durante o duia aumentaram. O que antes era escasso no momento de trabalho, […] - [Ouro na vela e emoção na canoagem: o resumo da madrugada](https://gooutside.com.br/brasil-ouro-vela/): Em madrugada cheia de emoções, Isaquias e Jacky ficaram fora do pódio na canoagem, mas Martine e Kahena trouxeram ouro para o Brasil na vela - [A história do ônibus de Na Natureza Selvagem](https://gooutside.com.br/a-historia-do-onibus-de-na-natureza-selvagem/): Quando um helicóptero Chinook da Guarda Nacional transportou o Magic Bus do interior do Alasca no ano passado, a notícia chamou a atenção dos mochileiros e do público em geral. Desde a publicação do livro de John Krakauer de 1996, “Na Natureza Selvagem”, o ônibus velho atraiu milhares de caminhantes, que fizeram a peregrinação pela Stampede Trail para ver o local onde Christopher McCandless, o personagem principal do livro, passou os últimos três meses e meio de sua vida antes que a fome acabasse com suas aventuras. Para um certo tipo de caminhante – e um governo estadual cansado de resgatá-los […] - [Mais Brasil na Vela: Fernanda e Ana Luiza na Medal Race da 470; confira mais resultados](https://gooutside.com.br/mais-brasil-na-vela-fernanda-e-ana-luiza-na-medal-race-da-470-confira-mais-resultados/): As brasileiras Fernanda Oliveira e Ana Luiza Barbachan tiveram um bom desempenho nesta terça-feira, na Baía de Enoshima. A dupla venceu a décima e última regata, da categoria 470, da Vela, antes da medal race, e está na quinta colocação geral. Com esse resultado, Fernanda e Ana têm chances de pódio. [adrotate group="1"] As velejadoras disputaram duas regatas nesta terça-feira. Na primeira, ainda em 13º lugar, Fernanda e Ana tiveram uma boa recuperação, alcançando a oitava colocação. Na segunda, elas se saíram ainda melhores, dominando e vencendo com aproximadamente 30 segundos de diferença das segundas colocadas. Com esse resultado, surgiu o […] - [Dupla de ouro! Na Vela, Martine e Kahena são bicampeãs olímpicas na 49er FX](https://gooutside.com.br/dupla-de-ouro-na-vela-martine-e-kahena-sao-bicampeas-olimpicas-na-49er-fx/): A medalha de ouro veio! Nesta terça-feira, Martine Grael e Kahena Kunze conquistaram a medalha de ouro na classe 49er FX, da Vela, nos jogos Olímpicos de Tóquio. Na baía de Enoshima, a dupla brasileira se sagra bicampeã olímpica – na Rio-2016, Grael e Kunze também conquistaram o lugar mais alto do pódio. [adrotate group="1"] Na última regata, as velejadoras fizeram 76 pontos e chegaram em terceiro lugar, à frente das adversárias diretas pelo título, as holandesas Annemiek Bekkering e Anette Duetz (bronze), e as alemãs Tina Lutz e Susann Beucke (prata). A prova Adiada em um dia em razão da […] - [Isaquias Queiroz e Jacky Godmann ficam fora do pódio na canoagem velocidade](https://gooutside.com.br/isaquias-queiroz-e-jacky-godmann-ficam-fora-do-podio-na-canoagem-velocidade/): Os brasileiros Isaquias Queiroz e Jacky Godmann não conseguiram conquistar a medalha na prova C2 1.000m na canoagem velocidade, na Olimpíada de Tóquio-2020, terminaram na quarta colocação e ficaram fora do pódio. [adrotate group="1"] Leia mais + Quanto vale uma medalha olímpica? 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Tóquio 2020: Vela e BMX Freestyle; confira o resumo da madrugada + Atleta conserta caiaque com camisinha e ganha Olimpíadas + Time Brasil de skate park chega a Tóquio com trio de Florianópolis No caso da prata, o prêmio seria de R$ 150 mil. Já medalhas de bronze valeriam o montante de R$ 100 mil. 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Então hoje é dar um relaxada e […] - [Focados na medalha, Isaquias Queiroz e Jacky Godmann avançam à semifinal](https://gooutside.com.br/canoagem-velocidade-isaquias-queiroz-e-jacky-godmann-avancam-a-semifinal/): A dupla formada por Isaquias Queiroz e Jacky Godmann não encontrou facilidades no primeiro dia de disputas da canoagem velocidade nos Jogos Olímpicos de Tóquio, mas com garra e muito esforço se classificaram à semifinal da categoria C2 1.000m, que acontece nesta segunda-feira às 21h52. 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Rebeca Andrade brilha novamente, faz história e é ouro na ginástica + Vela: brasileiros fecham o domingo com novos resultados + Grande medalhista olímpico, Scheidt se despede de Tóquio em oitavo, na classe Laser O bicampeão olímpico Robert Scheidt realizou sua última regata das Olimpíadas de Tóquio 2020, neste sábado, terminando em oitavo lugar na classificação geral. O velejador, de 48 anos […] - [Treinar no frio: 5 dicas para espantar a preguiça](https://gooutside.com.br/dicas-para-treinar-no-frio-2/): Veja como conseguir treinar nesta época do ano - [6 bebidas que você não deve beber antes de correr](https://gooutside.com.br/beber-antes-de-correr-2/): Confira opções que não devem ser ingeridas da prática - [É OURO! Rebeca Andrade brilha novamente, faz história e é ouro na ginástica](https://gooutside.com.br/e-ouro-rebeca-andrade-brilha-novamente-faz-historia-e-e-ouro-na-ginastica/): Rebeca Andrade faz, mais uma vez, a alegria do Brasil, nos Jogos Olímpicos de Tóquio. Neste domingo, a ginasta, de 22 anos, conquistou mais uma medalha nas Olimpíadas de 2020: desta vez, o ouro. Com esse resultado, a atleta se torna a primeira mulher do país a conquistar dois pódios numa mesma edição de Olimpíadas. A primeira medalha conquistada por ela nesta edição foi a de prata, no individual geral. [adrotate group="1"]   Rebeca realizou dois excelentes saltos, um de 15.166 e o outro de 15.000, conquistando a média de 15.083. Ela ainda precisou esperar a apresentação de suas adversárias, acompanhando […] - [Comer alho cru faz bem? 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A dupla finalizou o dia na décima posição geral, com chances de conseguirem uma colocação melhor na regata decisiva, que acontece na próxima terça-feira.   Leia também: Grande medalhista olímpico, Scheidt se despede de Tóquio em oitavo, na classe Laser Campeão olímpico de BMX se acidenta e quebra a clavícula em queda Olimpíadas: Medalhistas […] - [Grande medalhista olímpico, Scheidt se despede de Tóquio em oitavo, na classe Laser](https://gooutside.com.br/grande-medalhista-olimpico-scheidt-se-despede-de-toquio-em-oitavo-na-classe-laser/): O bicampeão olímpico Robert Scheidt realizou sua última regata das Olimpíadas 2020, neste sábado, terminando em oitavo lugar na classificação geral. O velejador, de 48 anos e dono de cinco medalhas em Jogos Olímpicos (Atlanta-1996, Sydney-2000, Atenas-2004, Pequim-2008 e Londres-2012), chegou à regata da medalha na classe laser com um desafio grande para conseguir sua sexta medalha olímpica, fechando a competição em nono lugar. [adrotate group="1"] A prova Na primeira perna, Scheidt chegou em décimo lugar, o que o colocou em nono lugar geral. Na segunda, o velejador ficou em nono, e a combinação de resultados o colocava em décimo lugar […] - [BMX freestyle: britânica supera queda e conquista o ouro](https://gooutside.com.br/bmx-freestyle-britanic-supera-queda-e-conquista-o-ouro/): Com determinação e superação, a britânica Charlotte Worthington conquistou a medalha de ouro no BMX Freestyle nos Jogos Olímpicos de Tóquio-2020. A ciclista da Grã-Bretanha entra para a história do esporte por ser a primeira campeã olímpica no evento, que estreou em Olimpíadas. A americana Hannah Roberts, tricampeã mundial e favorita ao ouro, teve que se contentar com a medalha de prata. O bronze foi para a suíça Nikita Ducarroz. 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[adrotate group="1"] + Elaine Thompson quebra recorde olímpico e Jamaica completa pódio + Tóquio 2020: estreias eletrizantes no Triathlon e BMX freestyle; confira o resumo da madrugada + Skate ou surf? Oscar Berry quebra nos dois Mesmo com o tempo abaixo das melhores marcas, Paulo fez o possível […] - [Elaine Thompson quebra recorde olímpico e Jamaica completa pódio](https://gooutside.com.br/elaine-thompson-quebra-recorde-olimpico-e-jamaica-completa-podio/): Elaine Thompson conseguiu se superar durante a final dos 100 metros rasos femininos, e se tornou medalhista de ouro nas Olimpíadas de Tóquio, batendo um recorde olímpico com o tempo de 10s61. A prova foi disputada contra Shelly-Ann, que era a bicampeã até o momento. [adrotate group="1"] + Tóquio 2020: estreias eletrizantes no Triathlon e BMX freestyle; confira o resumo da madrugada + BMX Freestyle estreia com show dos favoritos + Skate ou surf? Oscar Berry quebra nos dois Nessa modalidade o pódio foi preenchido por atletas jamaicanas, com Shelly-Ann medalhista de prata e Shericka Jackson, medalhista de bronze. Anteriormente o […] - [Tóquio 2020: estreias eletrizantes no Triathlon e BMX freestyle; confira o resumo da madrugada](https://gooutside.com.br/toquio-2020-estreias-eletrizantes-no-triathlon-e-bmx-freestyle-confira-o-resumo-da-madrugada/): No primeiro dia de disputas do BMX freestyle, os favoritos ao ouro não decepcionaram e conseguiram as maiores notas durante suas apresentações. No masculino, o australiano Logan Martin obteve as maiores notas e terminou com a média de 90.97. [adrotate group="1"] + Triathlon: revezamento misto estreia com final eletrizante e ouro britânico + BMX Freestyle estreia com show dos favoritos + Vela: Martine e Kahena avançam na 49er, e Patrícia Oliveira termina em 8º na RS:X Atual bicampeão mundial e duas vezes campeão dos X Games, Logan mostrou porque é candidato ao lugar mais alto do pódio ao exibir uma série […] - [Treinar em casa no inverno: faça este HIIT de 12 minutos](https://gooutside.com.br/treinar-em-casa-no-inverno-hiit/): Se você já está pensando em desistir da academia por causa dos dias frios, vai adorar este circuito de 12 minutos para fazer em casa. Vem ver! - [Itália estende restrições para receber viajantes vindos do Brasil](https://gooutside.com.br/italia-restricoes-covid/): Itália reforça ações contra Covid prorrogando a proibição de entrada de viajantes vindos do Brasil e também de Bangladesh, Índia e Sri Lanka - [Vela: Martine e Kahena avançam na 49er, e Patrícia Oliveira termina em 8º na RS:X](https://gooutside.com.br/vela-martine-e-kahena-avancam-e-patricia-termina-em-8o/): Neste sábado, as categorias 49er e e RS:X tiveram mais disputas nos Jogos Olímpicos de Tóquio. [adrotate group="1"] A dupla brasileira Martine Grael e Kahena Kunze teve mais um bom desempenho, fechando a última regata na décima posição e em primeiro na classificação geral da categoria 49er. Dessa forma, as campeãs olímpicas da Rio-2016 seguem na disputa por uma medalha na Medal Race, regata decisiva, que acontece na próxima segunda-feira, dia 02. Leia também: BMX Freestyle estreia com show dos favoritos Estilo Rocky Balboa, Abner vence nas quartas e garante medalha para o Brasil Guia das Olimpíadas: tudo sobre Vela em […] - [BMX Freestyle estreia com show dos favoritos](https://gooutside.com.br/bmx-fresstyle-estreia-com-show-dos-favoritos/): Assim como ocorreu com o surf e o skate, o BMX freestyle é mais um estreante em Olimpíadas. Ao incluir essas modalidades, a intenção de COI (Comitê Olímpico Internacional) é atrair um público mais jovem e trazer um perfil mais urbano aos Jogos. 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Mas todo o burburinho em torno da ilha de Mallorca, no arquipélago das Baleares, não é exagero. Mesmo para os altos padrões do continente europeu, difícil encontrar em uma mesma região tantas paisagens sensacionais, estradas perfeitas e hordas de ciclistas apaixonados pelas mesmas coisas que você. [adrotate group="1"] + Por que você deve obter seguro de viagem + 5 filmes sobre viagem para inspirar o seu próximo roteiro + Peru, o melhor “custo x benefício” para uma surf trip Encravada na parte ocidental da costa espanhola […] - [Passageiro não desce de ônibus, e motorista descobre que ele morreu](https://gooutside.com.br/passageiro-nao-desce-de-onibus-e-motorista-descobre-que-ele-morreu/): No final da tarde de ontem (9), o passageiro identificado apenas como Ilizeu (65), foi encontrado morto pelo motorista de um ônibus no Terminal Rodoviário de São Sebastião, no DF. 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Desde abastecer corretamente até ajustar sua rotina pós-corrida, aqui estão oito maneiras fáceis de recuperar mais rápido os músculos depois de um treino duro. [adrotate group="1"] + Como posso prevenir e tratar a dor pós-treino? + Conheça as melhores tecnologias de recuperação pós-treino Desaqueça Reserve alguns minutos para desaquecer em um ritmo mais fácil, reduzindo o ritmo da corrida e do pedal, em vez de terminar seu treino de forma súbita. Os vasos sanguíneos em suas pernas se expandem enquanto você está forçando e, se você parar abruptamente, o sangue se […] - [Vídeo: Homem flagra sucuri gigante trocando de pele debaixo d'água em Bonito](https://gooutside.com.br/video-homem-flagra-sucuri-gigante-trocando-de-pele-debaixo-dagua-em-bonito/): Monitor ambiental estava passeando em um rio quando se deparou com a cena - [Semente de chia: entenda para que serve e seus benefícios](https://gooutside.com.br/semente-de-chia-entenda-para-que-serve-e-seus-beneficios/): Há diversas sementes que são ótimas para a nossa saúde, a semente de chia, por exemplo, é um superalimento com vários benefícios, melhorando a saúde e ajudando a prevenir doenças, isso porque ela é rica em fibras e vitaminas. [adrotate group="1"] + Está com insônia? Confira alguns chás calmantes para te ajudar a dormir + Dieta vegana: 5 impactos positivos para a saúde + Os 23 melhores shakes para emagrecer (com muita proteína!) 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E ele veio nos Jogos Olímpicos de Tóquio, com a vitória no C1 1.000m. A prata ficou com chinês Hao Liu e o bronze com Serghei Tarnovschi, da Moldávia. 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De acordo com a nota, a atleta cometeu “potencial violação da regra antidopagem” em exame feito dia 7 de julho no centro de treinamento da CBV em Saquarema. [adrotate group="1"] + ‘Tô na raiva, com vontade de ganhar’, desabafa Isaquias Queiroz + Pedro Barros é elogiado por Ronaldinho Gaúcho: ‘Zerei a vida’ + Gabriel Medina alegou “calendário” como razão por não ter se vacinado, afirma reportagem Tandara voltará […] - [Turistas se arriscam em beira de penhasco e quase caem de altura de 36 metros](https://gooutside.com.br/turistas-se-desequilibram-em-penhasco-de-36-metros-de-altura/): Várias pessoas já morreram caindo da mesma região em Old Harry Rocks - [Pinguim é resgatado por surfista no Guarujá](https://gooutside.com.br/pinguim-e-resgatado-por-surfista-no-guaruja/): Um pinguim foi resgatado por uma surfista na tarde da sexta-feira, 20/8, na Praia de Pitangueiras, próximo à Ilha do Monduba, no Guarujá, SP. 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[adrotate group="1"] + Incêndio em Parque do Juquery cria ‘chuva de fuligem’ por toda SP + Ameaça de furacão faz show ser cancelado em Nova York + Surfistas australianos protestam contra a indústria do petróleo O evento, de magnitude baixa, aconteceu às 16h5 UTC (13h25, hora local) e foi registrado pelas estações operadas pelo Laboratório Sismológico da Universidade Federal do Rio Grande do Norte (LabSis/UFRN). De acordo […] - [Incêndio em Parque do Juquery cria 'chuva de fuligem' por toda SP](https://gooutside.com.br/incendio-em-parque-do-juquery-cria-chuva-de-fuligem-por-toda-sp/): Residentes da região central, norte, sul, leste e outros municípios de São Paulo, reclamaram de encontrar fuligem em suas residências. A resposta para o mistério das fuligens veio depois, com a notícia de houve um incêndio no Parque Estadual do Juquery em Franco da Rocha. 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O aniversário da prova que é o carro-chefe da franquia Haute Route vem acompanhado da aquisição da prova pelo IRONMAN Group, justo com a Gravel Epic, em terreno offroad. Assim, a maior operadora mundial de eventos esportivos de participação em massa do mundo passa a ter mais oito eventos de ciclismo no menu, que agora inclui corrida de estrada, mountain bike, corrida em trilha, ciclismo de estrada e gravel. 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Com a ajuda dos empreendedores Tristan Brümmer (27) e Erik Dimter (24) isso pode ser possível. 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A alpinista e fotógrafa de aventura Savannah Cummins sabe disso muito bem. “Dependo do meu pulso para a minha vida diária e para o meu trabalho”, diz ela. “Sempre me concentrei em meus ombros e dedos: como lidar com a dor, o uso excessivo e as lesões traumáticas nessas partes do corpo. Mas nunca pensei em evitar uma lesão no pulso.” No início deste […] - [Piquenique no Polo Norte? Conheça o dirigível que fará a expedição de luxo](https://gooutside.com.br/piquenique-no-polo-norte-conheca-o-dirigivel-que-fara-a-expedicao-de-luxo/): Já pensou em fazer piquenique em uma calota polar? Pode parecer uma ideia bem peculiar, mas isso pode se tornar real para quem decidir desembolsar 2.000.000 (coroas suecas), aproximadamente R$ 1,23 milhões na cotação de hoje, em uma cabine para dois no dirigível de luxo Airlander 10, para viver essa aventura na expedição de luxo ao Polo Norte. 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Afinal, começa assim, como uma ideia em nossa cabeça que vai crescendo e se tornando um projeto. 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Partindo de Megève no domingo, 22 de agosto, eles percorreram 800 km e escalaram 20 das mais famosas escaladas dos Alpes, cobrindo 21.000 metros de ganho positivo de elevação. [adrotate group="1"] + Conheça a Haute […] - [Para fortalecer o bumbum: 6 exercícios de ponte para glúteos](https://gooutside.com.br/exercicios-de-ponte-para-gluteos/): Esses são os músculos responsáveis por você conseguir dar tudo de si nas subidas - [UTMB 2021 termina com pódio triplo francês no masculino](https://gooutside.com.br/utmb-2021-termina-com-podio-triplo-frances-no-masculino/): Esse ano a Ultra Trail du Montblanc (UTMB 2021) foi dos franceses. Não apenas o pódio foi dominado por eles, mas os cinco primeiros finishers eram franceses. Em primeiro lugar com 20:45:59, a máquina François d’Haene, que fez história ao levar a UTMB pela quarta vez (ele foi o primeiro também em 2012, 2014 e 2017). Aliás, é dele o recorde de velocidade da UTMB, de 167 km em 20:11:44, que ele mesmo quebrou em 2017 (170 km em 19:01:32).  [adrotate group="1"] + UTMB: o paraíso do trail running entre 3 fronteiras + Como correr uma ultramaratona? Em segundo, ficou o […] - [Iogurte é uma opção saudável para a dieta?](https://gooutside.com.br/incluir-iogurte-na-dieta/): Ele costuma ser bastante rico em açúcar. 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Um grupo de ciclistas que descia a Estrada das Paineiras, em direção ao Mirante Dona Marta, quando avistaram o réptil. [adrotate group="1"] + Cobra decepada: Chef morre minutos após cortar cabeça do réptil + Cascavel usa truque sonoro para enganar cérebro humano + 30 minutos de treino com peso do corpo para o surf Motoristas que faziam o trajeto até o alto do Corcovado alertaram sobre a presença da cobra e solicitaram que ciclistas aguardassem um pouco até ela atravessar a pista. O grupo de […] - [Cobra decepada: Chef morre minutos após cortar cabeça do réptil](https://gooutside.com.br/cobra-decepada-chef-morre-minutos-apos-cortar-cabeca-do-reptil/): Enquanto limpava sua estação de trabalho, um chef de cozinha acabou sendo picado por cabeça decepada de uma cobra venenosa, em Guangdong, na China. O homem estava preparando uma sopa com o réptil e tinha cortado a cabeça para utilizar apenas a carne do resto do corpo. 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E acredito que não é preciso nem mencionar sua exclusão nas questões políticas como direito ao voto e sua independência financeira e sexual. LEIA MAIS: + Urban jungle é o novo estilo de decoração e vida dos Millennials + Silvana Lima […] - [O exercício ao ar livre pode reduzir os níveis de ansiedade, diz novo estudo](https://gooutside.com.br/o-exercicio-ao-ar-livre-pode-reduzir-os-niveis-de-ansiedade-diz-novo-estudo/): O poder do exercício regular para reduzir a ansiedade não é uma ligação nova, e várias pesquisas sugerem que é uma relação bidirecional em que um pode fortalecer o outro, como este, este e este estudos indicam. Mas quanto exatamente de estresse estar na natureza reduz? Uma pesquisa recente na revista Frontiers in Psychiatry fornece um número: cerca de 60%. 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Nesse mundo misterioso e peculiar, os atletas vivem praticamente isolados quando não estão competindo, e os espectadores apostam neles como se fossem cavalos, disputando grandes recompensas em dinheiro. Provas keirins acontecem em 47 velódromos ao redor do Japão, e estima-se que até 14 bilhões de ienes, a moeda do país, circulem anualmente pelo sistema de apostas. 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Mover-se pelo mundo é parte essencial da experiência humana. Movimento, e mais especificamente frequentes caminhadas, é ótimo para o corpo e a mente. Quero ir muito além dessas afirmações simples e […] - [Começando nos esportes de aventura: como praticar escalada esportiva](https://gooutside.com.br/como-praticar-escalada-esportiva/): A modalidade que fez sucesso nas Olimpíadas de Tóquio pode fazer parte da sua rotina como qualquer outro esporte - [Conheça as doenças de primavera e como se cuidar durante esse período](https://gooutside.com.br/conheca-as-doencas-de-primavera-e-como-se-cuidar-durante-esse-periodo/): Sempre que transitamos de uma estação do ano para outra, é bem comum surgir várias notícias sobre doenças mais comuns durante cada período, principalmente no hemisfério norte, onde não sabemos muito bem como nos adaptar ao clima, já que ele não é estável e também não respeita adequadamente cada mês do ano. Com a primavera essa realidade não muda, e durante a estação mais colorida do ano, alergias e problemas respiratórios podem aparecer com mais facilidade. [adrotate group="1"] + Treino na primavera: dicas para melhorar a performance + De doenças ao uso de drogas: como o suor pode revelar nossos segredos […] - [Etiqueta na ciclovia: 10 dicas para você pedalar melhor por aí](https://gooutside.com.br/etiqueta-na-ciclovia-10-dicas-para-voce-pedalar-melhor-por-ai/): Ok, não se trata apenas de etiqueta na ciclovia. As dicas valem para todo e qualquer espaço público compartilhado no trânsito, seja a rua, a calçada ou a ciclovia. Com a ampliação da malha cicloviária em muitas capitais no Brasil, serviços de bicicletas compartilhadas e mesmo a pandemia, que fez muita gente trocar o transporte público por bikes e patinetes, precisamos repensar em como dividimos o espaço. O Dia Mundial Sem Carro é uma ótima deixa. [adrotate group="1"] + Dia mundial sem carro tem programação em várias cidades do Brasil + Dia mundial sem carro: Menos carros, por favor! + 5 […] - [Caminhar faz bem e está voltando à moda](https://gooutside.com.br/caminhar-faz-bem-e-esta-voltando-a-moda/): Até muito recentemente, a ideia de sair para uma caminhada por diversão nem passava pela minha cabeça. Mesmo sabendo que caminhar faz bem, eu preferia qualquer outra forma de exercício que fizesse minha frequência cardíaca bombar e a adrenalina correr pelas veias. [adrotate group="1"] + Caminhar pode ser o melhor exercício que existe + Caminhada e corrida ao ar livre são os exercícios mais praticados na pandemia + 9 truques de quem faz caminhada para emagrecer Meu conceito de curtição eram trilhas radicais de mountain bike ou descidas de esqui em neve fresca. 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Apesar dos seus cartoons só terem sido publicados no Brasil recentemente, a arte desse norte-americano é conhecida há tempos por cicloativistas e por quem já participou das Bicicletadas, a versão nacional da Massa Crítica, ou Critical Mass, passeatas que pedem mais segurança no trânsito e estrutura cicloviária. Suas criações se espalham em panfletos, camisetas e lambe-lambes distribuídos nas ruas. Na semana do Dia Mundial Sem Carro, relembrar esse papo com Andy Singer vem bem a calhar.  [adrotate group="1"] + Dia Mundial Sem Carro: 5 dicas para você começar a pedalar hoje + Dia Mundial Sem Carro […] - [Dia Mundial sem Carro: 5 dicas para você começar a pedalar hoje](https://gooutside.com.br/dia-do-ciclista-5-dicas-para-voce-comecar-a-pedalar-hoje/): Você tem que encontrar a bike certa e se preparar do modo correto para as primeiras pedaladas - [Poros dilatados: o que fazer para cuidar da pele após muito tempo no sol](https://gooutside.com.br/poros-dilatados-o-que-fazer/): O excesso de calor estimula a glândula sebácea a produzir mais sebo, mas há solução - [Avião elétrico mais rápido do mundo da Rolls-Royce faz primeiro voo](https://gooutside.com.br/aviao-eletrico-mais-rapido-do-mundo/): A aeronave deve conseguir alcançar até 480 km/h – o que ainda é cerca de 20% mais lento que aviões comuns - [Federação de Escalada se desculpa por close nas nádegas de atleta](https://gooutside.com.br/johanna-farber-escalada/): Órgão se desculpou por objetificação do corpo de atletas e afirmou que vai trabalhar por melhores práticas - [Caso Gabby: corpo encontrado pela polícia pode ser de influencer desaparecida](https://gooutside.com.br/gabby-petito-influencer-morte/): Gabby Petito viajava com o namorado em uma van e era considerada desaparecida desde o dia 11 de setembro - [Mundial de Escalada: Brasil encerra participação na Rússia](https://gooutside.com.br/mundial-de-escalada-russia/): O Brasil não conseguiu colocar nenhum representante na semifinal do Mundial de Escalada na Rússia e se despediu da competição que vai até esta terça-feira (21) em Moscou. 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Talvez você nunca tenha parado pra pensar nisso. E isso seria completamente compreensível, já que atualmente é difícil termos um tempo longo de respiro no meio de tanta correria. Mas talvez o ikigai possa mudar isso, te ajudando a ter uma vida mais leve e cheia de propósito. [adrotate group="1"] + Astroturismo e o combate à poluição luminosa na vida outdoor + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Como o turismo sustentável pode beneficiar o retorno das viagens O que é […] - [Astroturismo e o combate à poluição luminosa na vida outdoor](https://gooutside.com.br/astroturismo-e-poluicao-luminosa/): Viajar para observar as estrelas nem sempre é possível e esse é um problema que vai muito além do turismo - [Travessias brasileiras: Transmantiqueira](https://gooutside.com.br/transmantiqueira/): Ah, a Transmantiqueira! Das travessias brasileiras, é um dos percursos mais sonhados. Trata-se de uma trilha que está em fase de implementação, pelo ICMBio e com o apoio de dezenas de voluntários. Hoje, ela ainda não apresenta-se com um traçado fixo, determinado e definitivo. Mas vários grupos já fizeram o percurso unindo alguns dos pontos principais que são consenso, entre os picos mais altos da Mantiqueira. Pico do Lopo, Marins e Itaguaré, Serra Fina, Pedra do Baú, Serra do Papagaio. A mais recente empreitada foi a viagem do trio Emanuel Silveira, Manuella Karmann e Luan Alves Chaves. 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O processo produz gases que acabam fazendo com que a baleia se infle até o ponto de se romper, como se fosse um balão que recebeu ar demais. + Excesso de plástico no Mediterrâneo preocupa cientistas + Cauã Reymond passa perrengue nas Maldivas A explosão pode ser violenta e ferir quem estiver próximo, ao ser atingido por um […] - [Excesso de plástico no Mediterrâneo preocupa cientistas](https://gooutside.com.br/excesso-de-plastico-no-mediterraneo-preocupa-cientistas/): Uma pesquisa publicada na revista científica Frontiers in Marine Science informou dados alarmantes acerca do acúmulo de lixo plástico no Mar Mediterrâneo. O local acumula 3.760 toneladas de plástico e microplástico das nas águas superficiais ao fundo do mar. 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Alguns dias os treinos são ótimos, mas no dia seguinte não vão muito bem. Se isso já aconteceu com você, saiba que não está sozinha. O motivo para essas flutuações na sua rotina de exercícios pode ser devido ao seu ciclo menstrual. [adrotate group="1"] + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Xapa Xana: conheça o lubrificante de maconha que virou moda no Brasil + Softboards: diversão para todos os surfistas De acordo com especialistas, isso ocorre por conta dos níveis de […] - [Montanhistas franceses desaparecem após avalanche na região do Everest](https://gooutside.com.br/montanhistas-franceses-desaparecem-apos-avalanche-na-regiao-do-everest/): Três montanhistas franceses desapareceram depois que uma avalanche atingiu o Mingbo Eiger, pico de 6.000 metros de altitude e localizado perto do Monte Everest, no Nepal. [adrotate group="1"] + Primeira expedição ao Monte Everest completa 100 anos + Homem cai de montanha e morre ao tentar tirar selfie + Aretha Duarte prepara livro sobre escalada ao Everest O grupo de alpinistas foi ouvido pela última vez há oito dias, quando fizeram contato por telefone via satélite do acampamento onde estavam. No último final de semana, um helicóptero de resgate enviado pela Federação Francesa de Clubes de Alpes e Montanhas (FFCAM) teria avistado […] - [6 erros comuns que corredores iniciantes cometem](https://gooutside.com.br/erros-comuns-corredores-iniciantes/): Você comprou um tênis bacana, começou a fazer dieta e não sai mais de casa sem os suplementos. Corre todo dia e sempre no limite, mas não sente que está evoluindo. Não desanime: você não está sozinho. [adrotate group="1"] + Como as condições climáticas afetam a sua velocidade na corrida + Mindfulness para correr melhor: veja como aplicar + Rayssa Leal supera campeã olímpica e vence Mundial de Skate A verdade é que correr demanda esforço. Exige disciplina, vontade, determinação. Correr pode ser milagroso, pode transformar a sua rotina e mudar sua vida. Mas, para que isso aconteça, é preciso que […] - [Homem morre após fugir de abelhas, pular em lago e ser atacado por piranhas](https://gooutside.com.br/homem-morre-apos-fugir-de-abelhas-pular-em-lago-e-ser-atacado-por-piranhas/): Um homem, de 30 anos, foi encontrado morto no domingo (31) dentro do lago de uma fazenda em Brasilândia de Minas (MG). De acordo com o Corpo de Bombeiros, no sábado (30), a vítima tentou fugir de um enxame de abelhas, entrou em um lago e foi atacada por piranhas. As informações são do jornal Folha de S.Paulo. [adrotate group="1"] + Homem encontra dente de 15 cm de megalodon, o maior tubarão que já existiu + Homem sobrevive a ataque de urso de 230 kg no Alasca + WSL recusa pedido de Koa Simth pelos wildcards do “Ultimate Surfer” Outras duas […] - [Brasil e mais de 100 países vão buscar deter e reverter desmatamento até 2030](https://gooutside.com.br/brasil-e-mais-de-100-paises-vao-buscar-deter-e-reverter-desmatamento-ate-2030/): Mais de cem líderes mundiais se comprometerão nesta terça-feira, 2, durante a Conferência do Clima (COP-26), em Glasgow, a deter e reverter o desmatamento até 2030 com medidas apoiadas por US$ 19 bilhões de fundos públicos e privados, que serão investidos na proteção e restauração das florestas. O Brasil faz parte da lista. [adrotate group="1"] + Brasileira é destaque em filme sobre discriminação e racismo na escalada + Novo medicamento à base de canabidiol é liberado no Brasil + Softboards: diversão para todos os surfistas “Países que abarcam dos bosques setentrionais do Canadá e da Rússia às florestas tropicais de Brasil, […] - [Austrália reabre fronteiras pela primeira vez na pandemia](https://gooutside.com.br/australia-reabre-fronteiras-pela-primeira-vez-na-pandemia/): País flexibiliza uma das restrições de viagens mais rígidas do mundo. Após 18 meses de fronteiras praticamente fechadas, cidadãos australianos que vivem no exterior podem voltar para casa e rever familiares e amigos. A Austrália flexibilizou nesta segunda-feira (01/11) suas restrições de viagens internacionais, permitindo que cidadãos vacinados entrem no país e revejam familiares e amigos, após 18 meses de fronteiras fechadas devido à pandemia de covid-19. [adrotate group="1"] + Aquecimento global pode causar epidemia de doença renal, dizem especialistas + Jovens sobrevivem após vários dias sem água no deserto da Austrália + Softboards: diversão para todos os surfistas Em um […] - [Surfista de 60 anos quebra o recorde mundial da sessão de surf mais longa do mundo](https://gooutside.com.br/surfista-de-60-anos-quebra-o-recorde-mundial-da-sessao-de-surf-mais-longa-do-mundo/): O que você pretende fazer quando chegar aos 60 anos? O surfista norte-americano Kurtis Loftus, que tem essa idade, acaba de quebrar o recorde mundial da sessão de surf mais longa do mundo. Kurtis, que é local de Jacksonville Beach, no estado norte-americano da Florida, surfou por 33 horas seguidas dropando a incrível marca de 600 ondas surfadas. [adrotate group="1"] Com este feito, o sexagenário surfista norte-americano conseguiu recuperar um recorde que já tinha sido seu há cerca de 10 anos, quando surfou durante 29 horas. Desta vez, ele tinha como objetivo surfar 480 ondas em cerca de 40 horas. Contudo, […] - [Distúrbio alimentar: como as dietas e remédios anorexígenos podem prejudicar a saúde](https://gooutside.com.br/disturbio-alimentar-como-as-dietas-e-remedios-anorexigenos-podem-prejudicar-a-saude/): Não é possível definir o ponto exato em que a cultura da magreza começou, mas é possível visualizar os motivos que a tornou tão forte até os dias de hoje em nossa sociedade. Entre dietas mirabolantes e remédios para emagrecimento, a cultura da magreza ainda é muito forte. Mesmo na era do empoderamento feminino e do amor próprio, o número de pessoas que possuem distúrbio alimentar é alarmante. [adrotate group="1"] + Câncer de mama: como a alimentação pode ajudar na prevenção ou combate da doença + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Maconha e saúde […] - [Passageiro soca rosto de comissária e se recusa a usar máscara](https://gooutside.com.br/passageiro-soca-rosto-de-comissaria-e-se-recusa-a-usar-mascara/): Um passageiro de um voo de Nova York para Santa Ana, na Califórnia, foi preso na quarta-feira (27) após ter dado dois socos no rosto de uma comissária de bordo, porque ela pediu para que ele colocasse uma máscara. As informações são do g1. [adrotate group="1"] + Avião cai nos EUA e todos os 21 passageiros sobrevivem + Homem encontra dente de 15 cm de megalodon, o maior tubarão que já existiu + Rayssa Leal supera campeã olímpica e vence Mundial de Skate O voo 976 da American Airlines foi desviado do seu trajeto e pousou em Denver para que o […] - [Homem encontra dente de 15 cm de megalodon, o maior tubarão que já existiu](https://gooutside.com.br/homem-encontra-dente-de-15-cm-de-megalodon-o-maior-tubarao-que-ja-existiu/): Os megalodon foram tubarões gigantes, que, segundo o Museu de História Natural de Londres, podiam ter até 18 metros de comprimento. Eles viveram na Terra entre 23 milhões e 3,6 milhões de anos atrás, e é estimado que fossem três vezes maiores do que o maior tubarão-branco já visto. [adrotate group="1"] Assim como diversas espécies de dinossauros, fósseis de megalodons são muito procurados por paleontólogos e caçadores de tesouros em geral. Veja também: + Aquecimento global pode causar epidemia de doença renal, dizem especialistas + Surfista de 60 anos quebra o recorde mundial da sessão de surf mais longa do mundo […] - [Aquecimento global pode causar epidemia de doença renal, dizem especialistas](https://gooutside.com.br/aquecimento-global-pode-causar-epidemia-de-doenca-renal-dizem-especialistas/): A doença renal crônica, associada ao estresse provocado pelo calor, pode se tornar uma grande epidemia de saúde para milhões de trabalhadores em todo o mundo, se as temperaturas globais continuarem a aumentar nas próximas décadas. [adrotate group="1"] + Médicos encontram pedaço de cimento em coração de paciente + Homem fantasiado de Coringa ataca passageiros com faca no Japão + Homem encontra dente de 15 cm de megalodon, o maior tubarão que já existiu Especialistas ouvidos pelo The Guardian pedem mais estudos urgentes sobre a relação entre o calor e CHDu – doença renal crônica de causa incerta – para avaliar […] - [Homem fantasiado de Coringa ataca passageiros com faca no Japão](https://gooutside.com.br/homem-fantasiado-de-coringa-ataca-passageiros-com-faca-no-japao/): Neste domingo (31) um homem fantasiado de Coringa (vilão das histórias do Batman) atacou com uma faca passageiros de um trem em Tóquio, no Japão. Pelo menos 10 pessoas ficaram feridas. [adrotate group="1"] + Caverna desaba e mata 9 bombeiros que faziam treinamento + Passageira agride e arranca dois dentes de aeromoça + Rayssa Leal supera campeã olímpica e vence Mundial de Skate 京王線火災で逃げる人々 pic.twitter.com/ZfN1pD0C2V — しずくβ (@siz33) October 31, 2021 De acordo com a televisão pública japonesa NHK, dentre as vítimas está um idoso de 60 anos que ficou inconsciente depois de ser esfaqueado. Testemunhas relatam que o homem vestido […] - [Caverna desaba e mata 9 bombeiros que faziam treinamento](https://gooutside.com.br/caverna-desaba-e-mata-9-bombeiros-que-faziam-treinamento/): Durante o domingo (31), a Polícia Militar confirmou nove mortes de bombeiros civis soterrados com o desaba mento de uma caverna na zona rural de Altinópolis (SP). O desmoronamento do teto da gruta aconteceu por volta da 1h da madrugada. Segundo o Corpo de Bombeiros, 28 bombeiros civis e instrutores faziam um treinamento no interior da gruta quando o teto da caverna desabou, prendendo parte do grupo ali. [adrotate group="1"] + Conheça as seis cavernas mais belas do Brasil + Resgate de escalador na caverna mais profunda do mundo é complexo Das vítimas, duas eram mulheres e um homem, enquanto outras […] - [Rayssa Leal supera campeã olímpica e vence Mundial de Skate](https://gooutside.com.br/rayssa-leal-supera-campea-olimpica-e-leva-bi-no-mundial-de-skate/): Gigante! Rayssa Leal, neste sábado, venceu a final da etapa de Lake Havasu do Mundial de Skate Street e sagrou-se bicampeã da Street League. Em Lake Havasu, no Arizona, a medalhista de prata em Tóquio 2020 virou sobre a japonesa Momiji Mishiya na última manobra e faturou pela segunda vez consecutiva o circuito. [adrotate group="1"] 🇧🇷 @rayssaleal put it down with the pressure on for her 2nd straight W 👏 pic.twitter.com/yafsvC0WCs — STREET LEAGUE (@StreetLeague) October 30, 2021 – Esse troféu é para meus amigos, meu irmão e para os meus pais! – disse Rayssa após a conquista. Na última manobra, Rayssa Leal […] - [Felipe Gustavo e Lucas Rabelo se classificam para a final da segunda etapa da SLS](https://gooutside.com.br/felipe-gustavo-e-lucas-rabelo-segunda-etapa-da-sls/): Os brasileiros Kelvin Hoefler, Filipe Mota, Tiago Lemos, Carlos Ribeiro e Luan Oliveira não conseguiram a classificação - [Como lidar com a solidão em viagens e na vida outdoor](https://gooutside.com.br/solidao-na-vida-outdoor/): Há um ponto em que você não consegue superar a solidão - [Meia com infravermelho longo promete aumento da performance esportiva](https://gooutside.com.br/meia-com-infravermelho-longo/): A tecnologia também proporciona uma rápida recuperação muscular e redução e alívio de dores - ["Na volta eu trago o pão": Rocky Spirit traz seleção inédita para quem estiver ao ar livre](https://gooutside.com.br/rocky-spirit-ao-ar-livre/): Sabe aquela ida à padaria ou aquela despretensiosa caminhada com o cachorro? São nelas que você poderá aproveitar para assistir um curta-metragem exclusivo do Festival Rocky Spirit Fit Combustíveis 2021. [adrotate group="1"] + 5 lugares de filmes de terror que você pode visitar + Rio de olhares únicos: confira websérie do filme premiado no Rocky Spirit + Brasileira é destaque em filme sobre discriminação e racismo na escalada A ação “Filme Secreto”, criada pela agência Talent Marcel especialmente para o maior festival de cinema ao ar livre do Brasil, estará disponível a partir deste sábado (30). Para participar, basta liberar a sua geolocalização no site […] - [Rayssa Leal, Pamela Rosa e Gabi Mazetto estão na final da segunda etapa da SLS](https://gooutside.com.br/final-da-segunda-etapa-sls/): As brasileiras Rayssa Leal, Pamela Rosa e Gabriela Mazetto se classificaram para a final da segunda etapa do Campeonato Mundial de Skate Street, a Street League (SLS) nesta sexta-feira (29). A penúltima etapa da SLS acontece no Lake Havasu, no Arizona (EUA). [adrotate group="1"] Rayssa Leal, a “fadinha”, que venceu a primeira etapa da Street League este ano, teve a melhor pontuação: 15.5 pontos. Pamela Rosa ficou em segundo com 14.6 pontos e Gabi Mazetto, em sua volta às pistas depois da gravidez, teve a sétima melhor nota: 12.9 pontos. 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[adrotate group="1"] + Veja a entrevista com a médica Clara Carvalho sobre resiliência mental + As 3 características que você precisa para superar grandes desafios E, apesar de isso tudo ser então verdade (e ainda é), os leitores chamaram a atenção para o fato de a minha metáfora estar errada, […] - [Enerzy Experience: Mizuno cria espaço interativo no Parque Ibirapuera](https://gooutside.com.br/mizuno-cria-espaco-interativo-dentro-do-parque-ibirapuera/): A Mizuno reservou um espaço especial na capital paulista para todos os corredores que querem conhecer a tecnologia Mizuno Enerzy por completo. [adrotate group="1"] + Planilha: como se preparar para correr 10K em 4 semanas + Como a corrida pode ajudar a aumentar sua produtividade + O que você precisa saber sobre o tamanho do tênis O Pavilhão Japonês, que fica dentro do Parque Ibirapuera, se transformará na Mizuno Enerzy Experience, um espaço interativo e cheio de desafios para que as pessoas possam conhecer e testar os novos lançamentos de running performance da marca. O espaço estará aberto de sábado (30) […] - [5 lugares de filmes de terror que você pode visitar](https://gooutside.com.br/lugares-de-filmes-de-terror-para-visitar/): Já entrou no clima de Halloween assistindo filmes de terror? 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[adrotate group="1"] Segundo pesquisadores do Museu Oceanográfico da Universidade do Vale do Itajaí (Univali), que acompanha de perto as atividades costeiras desde o início das obras, há 16 casos comprovados de encontros com tubarões nas águas de Balneário Camboriú desde o início das obras. Informalmente, esse número sobe para 25 aparições, mas nem todas foram apuradas até o momento. No entanto, ainda que esses animais levem a […] - [Faculdade de Cambridge e museu de Paris devolvem itens africanos roubados](https://gooutside.com.br/faculdade-de-cambridge-e-museu-de-paris-devolvem-itens-africanos-roubados/): Um museu de Paris e uma faculdade da Universidade de Cambridge devolveram nesta quarta (27) objetos culturais que foram roubados da África Ocidental durante a era colonial, iniciando o que posso ser uma pressão para que outras instituições façam o mesmo, e devolvam obras saqueadas. 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[adrotate group="1"] + O melhor do turismo ecológico de São Paulo + Vale do Ribeira: desbrave a região que é Patrimônio Natural da Humanidade + Conheça as seis cavernas mais belas do Brasil Organizada pela Adventure Travel Trade Association (ATTA) e pela Secretaria de Turismo e Viagens do Estado de São Paulo, a AdventureWeek está mostrando a operadores de turismo e […] - [Doces para Halloween saudáveis: 4 receitas para matar a vontade](https://gooutside.com.br/doces-de-halloween-saudaveis/): Creme de cacau, pasta de avelã, cajuzinho falso e picolé cremoso. 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A boa notícia é que há algumas novidades interessantes em como levar dinheiro em viagens, que vão permitir fazer seu dinheiro render mais e são mais seguras.  [adrotate group="1"] Até pouco tempo atrás, as opções eram levar dinheiro em espécie comprado em casa de câmbio (geralmente dólar ou euro, para serem trocados localmente em destinos com outras moedas), […] - [Henrique Avancini rumo ao 18º Campeonato Brasileiro de MTB](https://gooutside.com.br/avancini-campeonato-brasileiro-mtb/): Campeão nacional 17 vezes em diferentes categorias, Avancini defenderá em Mairiporã os títulos de Short Track e Cross Country Olímpico - [#365para42: Metas que nos motivam](https://gooutside.com.br/caca-filippini-metas-que-nos-motivam/): Ao longo da vida, eu @cacafilippini, aprendi através de algumas frustrações que, se não estabelecermos metas de forma inteligente, em poucos dias, elas se tornam “planos” que nem foram para o papel e só caíram no esquecimento. 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Normalmente, esse tipo de interação só é notada em golfinhos e baleis, que são mamíferos e, portanto, no caso das raias o vídeo se revela impressionante e também inspirador. [adrotate group="1"] Veja também: + Cientistas encontram indícios do primeiro planeta fora da galáxia + […] - [Arranha-céu em NY permite que visitantes escalem sua fachada](https://gooutside.com.br/arranha-ceu-em-ny-permite-que-visitantes-escale-sua-fachada/): O arranha-céu Hudson Yards está oferecendo uma chance de aventura única para os fãs de atividades radicais: escalar sua fachada para chegar até o ‘The Edge’, um deque glamouruso de observação. 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Desde que bem indicadas, serão de grande utilidade e na sua reabilitação e para esta conversa, convidei o fisioterapeuta, Ricardo Regi. Segundo o expert, forma simplista, o uso de gelo será muito bem-vindo como […] - [Segunda edição do Simpósio Internacional da Saúde do Escalador já tem data marcada](https://gooutside.com.br/segunda-edicao-do-simposio-internacional-da-saude-do-escalador-ja-tem-data-marcada/): A segunda edição do Simpósio Internacional da Saúde do Escalador acontecerá no dia 19 de novembro em um encontro totalmente virtual. [adrotate group="1"] + Brasileira é destaque em filme sobre discriminação e racismo na escalada + Começando nos esportes de aventura: como praticar escalada esportiva + Como uma má alimentação atrapalha a sua saúde mental O evento tem coordenação da fisioterapeuta Gabriela Saliba e terá como convidados especialistas da Alemanha, Inglaterra, Noruega, França e Brasil. Serão debates e palestras sobre temas importantes para a saúde do escalador, úteis tanto para atletas quanto para profissionais de saúde. “O objetivo é fomentar informação […] - [Alimentos afrodisíacos: 5 alimentos que aumentam a libido](https://gooutside.com.br/alimentos-afrodisiacos/): Alguns alimentos são considerados afrodisíacos devido à capacidade de estimular a produção de certos hormônios - [Projeto quer transformar subúrbio de Paris em ecovila](https://gooutside.com.br/ecovila-no-suburbio-de-paris/): A cidade-jardim seguiria a forma curva existente do Lac des Minimes no Bois de Vincennes, um grande parque público no leste de Paris - [Cientistas encontram indícios do primeiro planeta fora da galáxia](https://gooutside.com.br/cientistas-encontram-indicios-do-primeiro-planeta-fora-da-galaxia/): Astrônomos da Nasa, a agência espacial americana, encontraram sinais do que pode ser o primeiro planeta fora da nossa galáxia, a Via Láctea. Segundo a BBC, o possível planeta tem o tamanho de Saturno e está localizado na galáxia Messier 51, que fica a 28 milhões de anos-luz da Via Láctea. [adrotate group="1"] + Alienígenas podem observar a Terra de 29 planetas, dizem cientistas + Telescópio Hubble fotografa aglomerado de estrelas + Cinegrafista registra raia manta pedindo ajuda a mergulhadores Os cientistas já haviam descoberto mais de 5 mil “exoplanetas” fora do nosso Sistema Solar, em órbita de outras estrelas. Porém, […] - [Homem sobrevive a ataque de urso de 230 kg no Alasca](https://gooutside.com.br/ataque-de-urso-no-alasca/): O rapaz, não identificado, estava andando de bicicleta ao longo do rio Jack e acabou levando uma mordida do animal na perna - [16 tubarões vistos em Balneário Camboriú desde o início do alargamento da praia](https://gooutside.com.br/16-tubaroes-vistos-em-balneario-camboriu-desde-o-inicio-do-alargamento-da-praia/): A curadoria do Museu Oceanográfico da Universidade do Vale do Itajaí (Univali) registrou o avistamento de 16 tubarões de porte médio na região de Balneário Camboriú desde o mês de agosto deste ano. [adrotate group="1"] Leia também:  + Motorhome: o que é, como funciona, quem pode dirigir e mais! + Challenger Series chega à etapa final com apenas um brasileiro na zona de classificação + Documentário Brasil do Surfe reúne elite do surf brasileiro Os registros, que confirmam um aumento significativo de encontros com tubarões na área, coincidem com o início das obras de alargamento da Praia Central de Balneário Camboriú. […] - [Maya Gabeira sofre lesão em Nazaré](https://gooutside.com.br/maya-gabeira-sofre-lesao-em-nazare/): A big rider Maya Gabeira sofreu uma lesão enquanto surfava Nazaré, em Portugal, na segunda-feira, 25/10. [adrotate group="1"] Segundo a brasileira, ela pode ter sofrido rompimento nos ligamentos do tornozelo direito, e pode perder a temporada de ondas grandes no Canhão português. + Motorhome: o que é, como funciona, quem pode dirigir e mais! + Maya Gabeira rebate críticas de Laird Hamilton e Kelly Slater + “Minha carreira é super controversa e não linear,” diz Maya Gabeira + The NY Times enaltece pioneirismo de Maya e fala de sexismo no big surf Ela começou a se tratar em um hospital da […] - [Médicos encontram pedaço de cimento em coração de paciente](https://gooutside.com.br/medicos-encontram-pedaco-de-cimento-em-coracao-de-paciente/): Durante uma cirurgia, médicos encontraram um pedaço de cimento de 10,1 centímetros de comprimento e 0,2 de diâmetro perfurando o coração e o pulmão de um paciente, de 56 anos. O caso inusitado foi divulgado no The New England Journal of Medicine pelo bacharel em medicina Gabe Weininger e o pós-doutor em medicina John A. Elefteriades, ambos da Faculdade de Medicina de Yale. [adrotate group="1"] + Ciclista pedala em turbina de energia eólica contra mudanças climáticas + Médicos de Ontário podem prescrever tempo na natureza aos pacientes + Vagas para CT 2022 geram polêmicas entre surfistas O homem deu entrada no […] - [Ciclista pedala em turbina de energia eólica contra mudanças climáticas](https://gooutside.com.br/ciclista-pedala-em-turbina-de-energia-eolica/): Ação foi feita pela conscientização sobre as mudanças climáticas antes da COP26 - [Brasileira é destaque em filme sobre discriminação e racismo na escalada](https://gooutside.com.br/brasileira-e-destaque-em-filme-sobre-discriminacao-e-racismo-na-escalada/): Radicada nos EUA, a brasileira Maiza Lima, 33, é personagem do curta-metragem “What’s In A Name”, que aborda a discriminação e o racismo na escalada. [adrotate group="1"] + Começando nos esportes de aventura: como praticar escalada esportiva + Felipe Camargo levanta parede de escalada em comunidade de São Paulo +6.500: Brasileira pretende escalar as 13 maiores montanhas dos Andes Maiza, que já foi capa da revista Climbing e é especialista em escalada em rochas, divide um pouco de sua história no filme dirigido por Jules Jimreivat. O curta tem produção da marca Marmot e abre o debate sobre como construir um futuro mais […] - [Motorhome: o que é, como funciona, quem pode dirigir e mais!](https://gooutside.com.br/o-que-e-motorhome-como-funciona-e-mais/): O mercado de motorhome vem ganhando bastante destaque nos últimos tempos, inclusive no Brasil. Essa modalidade de viagem — e estilo de vida, para alguns — pode ter ganhado esse grande impacto por conta das mudanças no ambiente de trabalho, que tem se modificado para o híbrido ou completamente remoto, e as viagens para ficar mais em contato com a natureza também tem aumentado bastante. 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O pedal neste Outubro Rosa foi uma parceria da Go Outside com o Instituto Protea e a Sommos DNA com o objetivo de unir as mulheres em torno da conscientização e prevenção à doença, celebrando o esporte. E, claro, de quebra, fazer uma homenagem à jornalista Erika Sallum, que nos deixou este ano, depois de uma luta de cinco anos contra o câncer.  [adrotate group="1"] + Outubro Rosa: as novas armas da ciência para vencer o câncer […] - [Desaparecido em trilha ignora ligações do resgate por não reconhecer número](https://gooutside.com.br/desaparecido-ignora-ligacoes-do-resgate/): O indivíduo desaparecido não tinha ideia de que uma operação de busca e resgate havia sido lançada para tentar localizá-lo - [VÍDEO: Parapentes se chocam no ar durante festival e pilotos despencam](https://gooutside.com.br/parapentes-se-chocam-em-festival/): Dois pilotos de parapentes se chocaram no ar e caíram no mar durante um festival de esportes aéreos na Turquia - [Tour de France terá versão feminina em 2022](https://gooutside.com.br/tour-de-france-tera-versao-feminina-em-2022/): O Tour de France, maior prova do ciclismo de estrada mundial, terá uma versão exclusivamente feminina em 2022. [adrotate group="1"] + A verdadeira razão de não ter Tour de France para mulheres + 6 mulheres para te inspirar a superar os limites no esporte + Confie na bike! Uma inspiradora homenagem a Erika Sallum Serão 1.029 quilômetros de pedal divididos em oito etapas. A largada acontece na Torre Eiffel, em Paris, e a chegada em La Planche des Belles Filles, em Vosges. 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Melhor dizendo, ele é o capitão das ondas. Campeão mundial de surf, Adriano de Souza fincou uma âncora na história da modalidade. E para eternizar sua trajetória, Mineirinho lança, a partir desta quarta-feira, o minidocumentário ‘O Capitão e a Tempestade’, disponível gratuitamente na Red […] - [Peru: descobertos corpos de 25 pessoas em sítio arqueológico](https://gooutside.com.br/descobertos-corpos-de-25-pessoas-em-sitio-arqueologico-no-peru/): Uma equipe de arqueólogos peruanos fez uma descoberta notável no sítio de Chan Chan, no norte do Peru, que oferece novas informações sobre como os enterros eram celebrados na era pré-hispânica. A equipe encontrou uma antiga tumba múltipla com os restos mortais de 25 pessoas, incluindo mulheres e crianças, informou Jorge Meneses, um dos pesquisadores, na quinta-feira (11 de novembro). 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Cresci na Chapada Diamantina (BA) fazendo trilhas com a minha família e amigos desde que me entendo por gente, e estar livre na natureza, fotografando, aprendendo e trocando histórias é o que me move. A fotografia entrou na minha vida aos 11 anos, quando ganhei a minha primeira câmera analógica. Desde […] - [Confira ideias de lanches saudáveis para comer ao longo do dia](https://gooutside.com.br/confira-ideia-de-lanches-saudaveis/): Se você costuma ter dias bem agitados ou até mesmo é aquele tipo de pessoa que adora ficar beliscando uma besteirinha enquanto enfrenta a correria do dia a dia, que tal escolher lanches saudáveis que contribuirão para sua boa saúde? Então confira as dicas! 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Além do Nepal, vulcões do Equador, savanas da Ilha de Madagascar, florestas do Sri Lanka e a nossa imponente floresta Amazônica.   [adrotate group="1"] + Semana da Consciência Negra: Quem somos nós na vida ao ar livre? + Aretha Duarte quer mais mulheres negras no topo + Aventureiros negros que estão nos inspirando e que você precisa […] - [Reveillon em NY: apenas vacinados poderão ir à festa na Times Square](https://gooutside.com.br/reveillon-em-ny-apenas-vacinados-poderao-ir-a-festa-na-times-square/): A tradicional festa de ano novo na Times Square, em Nova Iorque (NY), só permitirá a participação de pessoas totalmente vacinadas. O prefeito Bill de Blasio anunciou nesta terça-feira (16) que somente quem tomou o esquema vacinal completo poderá comparecer às comemorações norte-americanas. 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Afinal, como explicar que, em um país onde a maioria da população se declara negra, somente agora vimos um feito como este? 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Agora, porém, será possível beber uma gelada enquanto se exercita. Isso porque pesquisadores da Unesp criaram uma cerveja saudável, isotônica e com baixo teor alcoólico. A bebida é uma Pilsen puro malte e pode evitar a desidratação e repor nutrientes durante a prática de exercícios físicos. [adrotate group="1"] + 8 motivos para ciclistas tomarem cerveja + Cerveja saudável? Estas marcas estão apostando na ideia + Maconha e saúde mental: planta combate ansiedade e depressão […] - [Tamara Klink se torna a brasileira mais jovem a cruzar o Oceano Atlântico sozinha](https://gooutside.com.br/tamara-klink-se-torna-a-brasileira-mais-jovem-a-cruzar-o-oceano-atlantico-sozinha/): A façanha da arquiteta naval Tamara Klink, de 24 anos, fala por si mesma. Ela acaba de atravessar o Oceano Atlântico sozinha dentro de um veleiro de oito metros (26 pés), usado por quase quatro décadas para pesca na Noruega, e chamado de Sardinha. Felizmente, não houve grandes intempéries e o percurso foi cumprido num período favorável e dentro dos prognósticos, mas a experiência é para poucos e cheia de incertezas e riscos. [adrotate group="1"] + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Veja as 25 praias mais bonitas do mundo, duas são brasileiras + Surfe […] - [Surfe feminino: surfista negra pioneira no País promove a inclusão em PE](https://gooutside.com.br/surfe-feminino-surfista-negra-pioneira-no-pais-promove-a-inclusao-em-pe/): No final de novembro, o coletivo feminista e antirracista TPM (Todas para o Mar) vai promover um evento para a inclusão de 50 adolescentes e crianças, brancas e negras, no surfe feminino das comunidades de Maracaípe (PE), uma das principais rotas de competições surfe na região Nordeste. 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Ele decidiu correr sua quinta maratona aqui, após o adiamento da Maratona de Floripa, na qual também estava inscrito. [adrotate group="1"] + Maratona volta às ruas de Nova York  + #365para42: Metas que nos motivam + Mindfulness para correr […] - [Expedição identifica lula gigante responsável por naufrágio de navio em 2011](https://gooutside.com.br/expedicao-identifica-lula-gigante-responsavel-por-naufragio-de-navio-em-2011/): A identidade da lula gigante que causou o naufrágio de uma balsa em 2011 foi revelada após uma expedição da OceanX em 2020 no norte do Mar Vermelho. Eles localizaram a balsa na região usando tecnologias de bordo, mas ficaram chocados em ver uma lula enorme, que nadou em direção ao navio de pesquisa antes de sair de maneira apressada. 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Veja os países abertos para os brasileiros na Europa + De Touros ao Preá, conheça o fascinante trajeto de 500 km do Sertões Kitesurf Atualmente, são mais de 100 países com fronteiras abertas para […] - [Menos carne, mais saúde: Conheça o flexitarianismo](https://gooutside.com.br/menos-carne-saude-conheca-termo-flexitarianismo/): Você diminuiu o consumo de alimentos derivados de animais, mas ainda não se considera vegetariana? 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Afinal, a concorrência é dura perto desse apresentador que também cozinha, pesca, constrói o forno e faz o pão. A fama de “homem perfeito” só vai piorar agora que Rodrigo Hilbert chegou ao pódio na primeira etapa da prova Santander Brasil Ride Bahia, neste domingo (7). [adrotate group="1"] + 11ª edição do Brasil Ride é adiada para 2021 + Memórias da Brasil Ride A ultramaratona de mountain bike competida em duplas é uma das provas mais bacanas de sua categoria do mundo. Hilbert e seu companheiro de equipe, Luiz Perrella, garantiram a segunda colocação […] - [COP26 recomenda cortar a carne contra as mudanças climáticas](https://gooutside.com.br/cop26-recomenda-cortar-a-carne-contra-as-mudancas-climaticas/): Não é de hoje que se fala em reduzir a carne do cardápio por causa das mudanças climáticas. Mas agora, na COP26, a conferência das Nações Unidas sobre mudanças climáticas que ocorre até o dia 13 de novembro em Glasgow, na Escócia, ela virou a principal vilã do aquecimento global. 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Conversamos com a nutricionista Joana Jakobowicz, que explicou tudo isso e ainda deu dicas para a tapioca te ajudar a chegar no seu objetivo.  [adrotate group="1"] + Cozinhar com outros ingredientes: 5 receitas fáceis + Benefícios da mandioca para quem treina “A tapioca é um […] - [Gol retoma voos internacionais com Uruguai como primeiro destino](https://gooutside.com.br/gol-retoma-voos-internacionais-com-uruguai-como-primeiro-destino/): A Gol retomou seus voos internacionais depois de mais de um ano e meio de paralisação devido à pandemia de covid-19 e teve o Uruguai como primeiro destino no exterior, com um voo realizado na quarta-feira do aeroporto internacional de Guarulhos, em São Paulo, a Montevidéu. [adrotate group="1"] + Quais os países abertos para os brasileiros? Confira lista completa das Américas + Bora viajar? 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Os 18.500 mil metros de altimetria acumulada também exigiram muito esforço dos atletas.   Ver […] - [Áustria determina ‘lockdown’ para não vacinados contra Covid](https://gooutside.com.br/austria-determina-lockdown-para-nao-vacinados-contra-covid/): BOLZANO, 5 NOV (ANSA) – O governo da Áustria anunciou que determinará “lockdown” para todas as pessoas não vacinadas a partir da próxima segunda-feira (8). Com isso, quem se recusar a se imunizar deixará de ter acesso a restaurantes, danceterias, hotéis, atividades esportivas e eventos culturais. 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O governo paulista estuda liberar o uso de máscara apenas em dezembro. [adrotate group="1"] + Como fazer a Trilha do Bonete em Ilhabela + Maratona de Nova […] - [Maratona de Nova York volta às ruas neste domingo](https://gooutside.com.br/volta-da-maratona-de-nova-york/): A maratona do ano passado foi cancelada por causa da pandemia e volta este ano para sua 50ª edição - [Viajar no fim de janeiro será até 38% mais barato que em dezembro](https://gooutside.com.br/viajar-no-fim-de-janeiro-sera-ate-38-mais-barato-que-em-dezembro/): Para quem está planejando fazer viagens após o isolamento prolongado da pandemia, deve planejar com cuidado os próximos passeios, porque viajar neste fim de ano pode sair bem mais caro do que deixar o verão para mais tarde. [adrotate group="1"] + Quais os países abertos para os brasileiros? Confira lista completa das Américas + Bora viajar? 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De janeiro a maio de 2021 o setor gerou 1.363 novos postos de trabalho com carteira assinada. Os ganhos sociais e econômicos deixam marcas na cidade e na economia, passando por diminuir o desemprego e ser aliada no combate à emissão de poluentes e gases de efeito estufa (GEE). [adrotate group="1"] + Sistema de bikes públicas compartilhadas é lançado em Brasília + Crianças formam ‘bonde’ de bicicletas para ir à escola + 5 destinos incríveis […] - [Nova febre na bike, gravel é uma das atrações do Rocky Mountain Games 2022](https://gooutside.com.br/gravel-estreia-no-rocky-mountain-games-2/): Ter a liberdade de explorar novos caminhos, seja na poeira ou asfalto, é uma das grandes vantagens da gravel, bicicleta desenvolvida para andar em qualquer tipo de terreno e que não para de conquistar novos adeptos no Brasil. 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A experiência na região fica completa com passeios em meio à natureza, com direito a mergulhos e observação de baleias jubartes, e hospedagem em pousada com selo de turismo sustentável. E a viagem já pode ser programado a partir deste mês de abril. 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Mais da metade deles está na região da Cidade do Cabo, e um terço deles na área de Pretória e Joanesburgo. 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O tempero terroso e amarelo brilhante é uma das especiarias mais saudáveis para adicionar à sua dieta, graças aos seus benefícios à saúde, incluindo propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e muito mais. As informações são do “Real Simple”. [adrotate group="1"] + Síndrome do intestino irritável: entenda como os alimentos podem influenciar + #DeRolê na Islândia: veja o que fazer na ilha do gelo e fogo, com paisagens dramáticas + 4 benefícios do óleo de coco para a saúde Para as fitness, […] - [Vídeo impressionante flagra baleias interagindo com banhista em prancha](https://gooutside.com.br/baleias-interagindo-com-banhista/): Analía Giorgetti remava no sul da Argentina há alguns meses quando o registro foi feito - [Vale do Ribeira sedia Rally Sertões Series](https://gooutside.com.br/vale-do-ribeira-sedia-rally-sertoes-series/): O Vale do Ribeira recebeu em novembro, pela primeira vez, o Rally Sertões Series SP. A prova, válida também pelo Brasileiro de Rally Cross-Country CBA (para carros) e CBM (motos), ocorreu entre os dias 4 e 6. [adrotate group="1"] + Sertões Kitesurf: Rally de longa distância põe à prova resistência dos atletas + Rally Mongol: conheça a corrida peculiar vivida por brasileiros Os competidores enfrentaram muita água, com direito a enormes poças que formavam ondas, além de longos trechos retos à beira-mar, típicos do litoral sul do estado. Os carros e motos percorreram 484 km em dois trechos cronometrados (e outros […] - [Alex Honnold está prestes a ser pai. Ele ainda será Free-Solo?](https://gooutside.com.br/alex-honnold-esta-prestes-a-ser-pai-ele-ainda-sera-free-solo/): Alex Honnold e Sanni McCandless estão tendo um filho; uma filha, na verdade; o que isso  significa para o rei do Free Solo? No mundo da escalada, isso equivale a um nascimento real. Eu meio que espero que os caras da Reel Rock já estejam trabalhando em um conceito de pai e filha para um filme em 2030. 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Marko Grilc, conhecido como Grilo, não usava capacete quando caiu e bateu com a cabeça em uma pedra coberta de neve nesta terça-feira (23). As informações são da CNN. [adrotate group="1"] + Ciclista profissional da Eritreia morre atropelada durante treino A polícia do estado austríaco de Tirol informou que o homem de 38 anos morreu em um acidente de snowboard enquanto fazia parte de uma equipe de filmagem na estação de ski Sölden. 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Qual não foi sua surpresa ao olhar mais de perto e descobrir que na verdade se tratava de um peixe-futebol, com uma aparência bem mais assustadora que de uma água viva. [adrotate group="1"] + #DeRôle na Islândia: veja o que fazer na ilha do gelo e fogo, com paisagens dramáticas + Turista é […] - [Cinco experiências inesquecíveis no Valle de Uco](https://gooutside.com.br/cinco-experiencias-inesqueciveis-no-valle-de-uco/): O Valle de Uco, aos pés da Cordilheira dos Andes, atrai cada vez mais visitantes. Há motivos para isso: um número cada vez maior de opções de experiências únicas em um cenário espetacular. Listamos aqui cinco motivos para visitar o Valle, em uma viagem que voltou a ser acessível com a reabertura das fronteiras com o país irmão e o retorno dos vôos diretos para Mendoza. 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Neste ano, a obra completou, sem festas, meio século de existência, mas com uma novidade: se tornou um corredor de arte urbana, que coloriu uma região decadente e cinza da capital paulista e está possibilitando ao paulistano ver o elevado de concreto com outros olhos. 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Ela é assim chamada porque é brilhante em alguns comprimentos de onda infravermelha da luz, embora também possa ser vista na luz visível, como nesta imagem. [adrotate group="1"] + Cientistas cogitam retirar baço de astronautas, para preservar saúde no espaço + #DeRolê no Camboja: dicas para conhecer o país rico em templos e praias paradisíacas + Surf e skate garantidos nas […] - [Simpósio reforça a importância dos profissionais da saúde na escalada](https://gooutside.com.br/simposio-reforca-a-importancia-da-fisioterapia-na-escalada/): No último mês de novembro, a segunda edição do Simpósio Internacional da Saúde do Escalador reuniu médicos, fisioterapeutas e outros profissionais da área em um encontro virtual organizado pela ABEE (Associação Brasileira de Escalada Esportiva). 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Em um estudo com o King’s College London com duração de 12 semanas, Hugo parou de comer carne e laticínios, enquanto Ross manteve uma dieta que incluía carne, laticínios e peixes. Eles ingeriam a mesma quantidade de calorias todos os dias e realizavam o mesmo padrão de exercícios. [adrotate group="1"] + Comer insetos […] - [Comer insetos pode prevenir câncer, afirmam cientistas](https://gooutside.com.br/comer-insetos-pode-prevenir-cancer-2/): A alimentação sempre foi apontada como uma das formas de prevenir o câncer. Agora, contudo, cientistas descobriram uma forma um tanto diferente de evitar a doença: comer insetos. [adrotate group="1"] + Estas serão as maiores tendências de saúde de 2022 + 5 mitos e verdades sobre a vulva e a menstruação + John John Florence pega a melhor onda do seu inverno Apesar de não se tratar de um ingrediente clássico, comum em saladas ou vitaminas, acredite: os insetos podem ser, realmente, benéficos para a saúde. 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[adrotate group="1"] + Flixbus chega ao Brasil e oferece passagens por menos de R$ 1 Durante a pandemia, o consumidor que cancelasse uma passagem para viagens entre 19 de marco de 2020 e 31 de dezembro de 2021, estava isento da cobrança de multa, e […] - [Grupo de alpinistas muçulmanos busca inclusão e enfrenta racismo no Reino Unido](https://gooutside.com.br/grupo-de-alpinistas-muculmanos/): Muslim Hikers já conta com quase 9.000 membros - [Anvisa impede embarque em cruzeiro atracado em Santos](https://gooutside.com.br/anvisa-impede-embarque-em-cruzeiro-atracado-em-santos/): A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) divulgou nota na noite deste domingo, 2, em que “contraindica o embarque de passageiros que possuem viagens programadas em navios de cruzeiro para os próximos dias”. A nota é divulgada após a agência pedir ao Ministério da Saúde a interrupção da atual temporada de cruzeiros. Já são 174 casos confirmados de covid desde a semana passada em navios. A Anvisa também impediu, neste domingo, o embarque de 3 mil passageiros no navio MSC Splendida. [adrotate group="1"] + ‘Chuva de peixes’ atinge cidade nos EUA; conheça o fenômeno + Bebê recém-nascido é encontrado em lixo […] - [Bebê recém-nascido é encontrado em lixo de banheiro de avião](https://gooutside.com.br/bebe-abandonado-em-aviao/): Um bebê recém-nascido foi encontrado na lata de lixo do banheiro de um avião que pousou em um aeroporto das Ilhas Maurício em 1º de janeiro. As informações são da BBC. [adrotate group="1"] Funcionários do aeroporto de Aeroporto Internacional Sir Seewoosagur Ramgoolam verificavam o avião para uma verificação alfandegária de rotina quando encontraram o neném. O voo havia saído de Madagascar. O bebê encontrado no avião foi levado às pressas para um hospital público para tratamento e agora passa bem. Uma jovem de 20 anos de Madagascar foi presa, suspeita de ter dado à luz no voo e abandonado o bebê […] - ['Chuva de peixes' atinge cidade nos EUA; conheça o fenômeno](https://gooutside.com.br/chuva-de-peixes-atinge-cidade-nos-eua/): O estado norte-americano do Texas, Texarkana (EUA), finalizou o ano de 2021 com um fenômeno nada comum: uma chuva de peixes. [adrotate group="1"] + Peixe-futebol surge em praia dos EUA e espanta turista: ‘Assustador!’ + Filme de bike: veja a lista dos melhores clássicos + Chegada de ciclone abre 2022 com mar clássico em Kirra “2021 está entregando todos os seus truques, incluindo chover peixes em Texarkana hoje. E não, isso não é uma piada”, dizia uma mensagem na pagina oficial das autoridades locais no Facebook. A chuva de peixes aconteceu no dia 29 de dezembro e, segundo a prefeitura da […] - [5 mitos e verdades sobre a vulva e a menstruação](https://gooutside.com.br/mitos-e-verdades-sobre-a-vulva-e-a-menstruacao/): A sexualidade feminina ainda é um dos maiores tabus da nossa sociedade. Muitos conceitos enraizados herdados pelo modelo patriarcal, onde as mulheres não tinham voz e não podiam exercer sua vontade, estabeleceram estigmas sobre o corpo da mulher, vulva e a menstruação, e como consequência, o conhecimento sobre a vagina foi prejudicado. 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[adrotate group="1"] + SP planeja trilha com 170 km de extensão em região pouco conhecida da cidade + Canadá desaconselha viagens não essenciais ao exterior devido à variante ômicron + Pessoa mais velha do mundo comemora aniversário de 119 anos no Japão + Capivara flagrada na praia […] - [Pessoa mais velha do mundo comemora aniversário de 119 anos no Japão](https://gooutside.com.br/pessoa-mais-velha-do-mundo-comemora-aniversario-de-119-anos-no-japao/): A japonesa Kane Tanaka, que detém o recorde de pessoa mais velha do mundo ainda viva, comemorou no último domingo (2) o seu aniversário de 119 anos. [adrotate group="1"] + Trieste é eleita província com maior qualidade de vida na Itália + 3 curiosidades sobre o yoga que você precisa saber + 7 hábitos que estão sabotando a sua corrida matinal Nascida em 1903 – mesmo ano em que o primeiro Tour de France foi realizado – ela celebrou a data na casa de repouso onde mora, na prefeitura de Fukuoka, sudoeste do Japão. O Guinness Book reconheceu o status de Tanaka em […] - [Afinal, doces sem açúcar são mais saudáveis?](https://gooutside.com.br/doces-sem-acucar-sao-mais-saudaveis/): Você sabe que barras de chocolate cheias de açúcar não são tão boas. Então, doces sem açúcar devem ser melhores, certo? Mas não é bem assim. [adrotate group="1"] + O mel é melhor que o açúcar? + SP planeja trilha com 170 km de extensão em região pouco conhecida da cidade + A trajetória de Gabriel Medina no tricampeonato mundial “Eles ainda são doces”, diz Alyssa Lavy, nutricionista dos Estados Unidos, para a “Women’s Health”, de onde são as informações. Embora possa não ter a mesma quantidade de açúcar que a alternativa adoçada convencionalmente, ainda é escassa no departamento de nutrição. 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[…] - [Mil maneiras de curtir o verão, a estação mais relax do ano](https://gooutside.com.br/mil-maneiras-de-curtir-verao/): Preparamos um guia divertido para você aproveitar o verão, a estação mais relaxada do ano, com simplicidade, alegria e algumas pitadas de sofisticação. NÃO DESPERDICE A CHUVA O verão é a melhor época do ano, certo? Por isso as chuvas, tão frequentes nesta estação, também devem ser aproveitadas ao máximo. Sempre há maneiras divertidas de curtir os dias chuvosos. Se nos mais quentes o sol derrete a cabeça e pode causar desconforto durante os exercícios físicos, a chuva cobre a sua corrida, o pedal e uma boa brincadeira em família de alegria refrescante. 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Segundo a nutricionista Andréia Carrara, as consequências da comilança ainda incluem: distensão abdominal, azia, má digestão, distúrbios intestinais, como constipação ou diarreia, ressaca, dor de cabeça e retenção hídrica (inchaço). [adrotate group="1"] + Confira receitas saudáveis para sua ceia de fim de ano + Onde passar o réveillon: cidades para ficar perto da natureza no ano novo + Retrospectiva 2021: dia clássico em Fernando de Noronha Apesar de […] - [Tudo o que você precisa saber para correr uma maratona](https://gooutside.com.br/tudo-o-que-voce-precisa-maratona/): Para muitos, enfrentar uma maratona é um item da lista de coisas a se fazer na vida- como saltar de bungee jumping ou viajar pelo mundo. Mas antes de se juntar ao grupo de corredores amantes de longa distância, você pode estar com algumas dúvidas. Afinal, quanto tempo dura uma maratona, de qualquer maneira? Aqui está tudo o que você precisa saber sobre maratona. 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Três jornalistas com quase uma década de trabalho especializado em turismo, Anna Laura Wolff, Virginia Falanghe e Tati Sisti, se uniram para criar plataforma especializada em curadoria de aluguel de temporada para suprir um déficit no mercado e atender a procura por estadia que surgiu em decorrência da pandemia, onde os hóspedes passaram a buscar por um espaço para se isolar e renovar os ares, priorizando uma nova […] - [Como as mudanças climáticas podem afetar as Olimpíadas de Inverno](https://gooutside.com.br/mudancas-climaticas-e-olimpiadas-de-inverno/): De acordo com um estudo de uma universidade canadense, no futuro, pode ser mais difícil encontrar lugares seguros ​​para sediar os Jogos - [Pequim tem alta de casos de Covid semanas antes dos Jogos de Inverno](https://gooutside.com.br/alta-de-covid-em-pequim-antes-dos-jogos-de-inverno/): Em resposta, a cidade intensificou as iniciativas para conter as infecções - [Guia Hardcore: Outline de uma prancha de surf](https://gooutside.com.br/outline-de-uma-prancha-de-surf/): Essa medida é muito importante pois influenciará diretamente o comportamento da prancha na água, sua desenvoltura e projeção nas ondas - [O que aprendi subindo a mesma montanha todo mês por 15 anos](https://gooutside.com.br/aprendizados-ao-subir-a-mesma-montanha-por-anos/): No meio de mau tempo, lesões e problemas de acesso, subi a mesma montanha todos os meses por uma década e meia - [“The Wall: Climb for Gold” Novo filme revela o lado vulnerável dos atletas olímpicos da escalada](https://gooutside.com.br/the-wall-climb-for-gold-novo-filme-revela-o-lado-vulneravel-dos-atletas-olimpicos-da-escalada/): Um dos momentos mais cativantes do novo documentário da Windfall Films, The Wall: Climb For Gold (“Escalada: Em Busca do Ouro”, em portugês), ocorre perto da marca de uma hora. Janja Garnbret, da Eslovênia, frustrada em uma pedra de coordenação durante um treino pré-olímpico com seu treinador, Roman Krajnik, quase desiste. “É como se eu estivesse escalando estupidamente”, diz Garnbret em decepção exasperada enquanto seus pés continuam escorregando em um movimento complicado. [adrotate group="1"] + Inscrições seguem abertas para o Rocky Mountain Games 2022 + Atletas poderão ser punidos por protestos nos Jogos de Pequim, afirma comitê + Drone flagra golfinhos […] - [Alimentos apoiados pela ciência para comer antes de malhar](https://gooutside.com.br/alimentos-apoiados-pela-ciencia-para-comer-antes-de-malhar/): Antes de ir para a academia: você deve comer ou não? A resposta é meio complicada (e um pouco confusa). Alguns estudos sugerem que o exercício em jejum reduz o peso, reduz a gordura e melhora a composição corporal. Outros, no entanto, mostram que se abastecer antes do treino aumenta a resistência e a resistência, melhora o desempenho e previne a fadiga. Ambos os lados têm mérito – mas se você está se divertindo no meio de sua aula de spin ou agachamento, provavelmente precisará de alguns alimentos pré-academia. [adrotate group="1"] + Jejum Intermitente: dicas para iniciar e manter o foco […] - [USP amplia sistema de ciclofaixas dentro da Cidade Universitária](https://gooutside.com.br/usp-sistema-de-ciclofaixas-cidade-universitaria/): Localizada na Zona Oeste da capital paulista, a Cidade Universitária tornou-se mais amigável aos ciclistas. Na última quarta-feira (19), foi entregue o novo sistema cicloviário do campus do Butantã da USP (Universidade de São Paulo). [adrotate group="1"] + Pedalar é o segundo melhor esporte para sua saúde mental + Gatorade ou água? Como se hidratar nesse calor + Carnaval cancelado: 4 roteiros para viajar de bike de forma segura Orçadas em cerca de R$ 3,4 milhões, as obras começaram em agosto de 2021 e ainda estão em andamento. 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Enquanto nossos ancestrais costumavam procurar e caçar para cada refeição, podemos simplesmente parar em um fast-food, uma loja de conveniência ou mercearia para pegar o que nossos corações desejam. A facilidade com que podemos acessar os alimentos é apenas a ponta do iceberg. É também a tecnologia que foi posta em prática para transformar os alimentos de um estado natural para algo que saiu de um laboratório. [adrotate group="1"] + Gatorade ou água? Como se hidratar […] - [Anac autoriza redução de comissários após casos de covid e gripe](https://gooutside.com.br/anac-autoriza-reducao-de-comissarios-apos-casos-de-covid-e-gripe/): A Agência Nacional de Aviação Civil (Anac) informou hoje (18) que autorizou as companhias aéreas Gol e a Azul a reduzirem o número de comissários em voos devido aos casos de tripulantes afastados por covid-19 e gripe. A medida atendeu aos pedidos feitos pelas próprias empresas. A Latam também fez a solicitação à agência e deve ser autorizada ainda nesta semana a realizar o mesmo procedimento. [adrotate group="1"] + Voo cancelado na pandemia: veja o que fazer + Já ouviu falar do Lillördag? Conheça o segredo nórdico para combater o estresse + Marrocos de gala enquanto Nazaré estava gigante De acordo […] - [Inscrições seguem abertas para o Rocky Mountain Games 2022](https://gooutside.com.br/rocky-mountain-games-inscricoes-seguem-abertas/): Considerada uma verdadeira Olimpíada dos esportes de montanha, o Rocky Mountain Games retorna em 2022 triplamente desafiador, divertido e diversificado. 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Aprender a usar um mapa e uma bússola é algo que todos os caminhantes e mochileiros precisam saber. [adrotate group="1"] + Já ouviu falar do Lillördag? Conheça o segredo nórdico para combater o estresse + Café da manhã: 3 receitas saudáveis para fugir dos ovos mexidos + Kai Lenny enfrenta canhão de Nazaré de foilboard Mesmo mochileiros experientes às […] - [Já ouviu falar do Lillördag? Conheça o segredo nórdico para combater o estresse](https://gooutside.com.br/lillordag-segredo-nordico/): Quando o vento começa a soprar mais forte no Ártico, carregando e acumulando a neve, o trabalho de Harpo Adolfsson fica mais difícil. [adrotate group="1"] + Islândia: projeto quer perfurar vulcão para observar magma + Cerveja saudável? Estas marcas estão apostando na ideia + 8 dicas para acordar cedo e sair pra pedalar Com 63 anos de idade, Adolfsson trabalha como operador de máquinas do famoso Hotel do Gelo em Jukkasjärvi, no norte da Suécia, retirando a neve acumulada sobre ruas e calçadas. Em dias de muito serviço, ele chega a trabalhar 12 horas, começando às quatro da manhã. “Para trabalhar […] - [Café da manhã: 3 receitas saudáveis para fugir dos ovos mexidos](https://gooutside.com.br/receitas-saudaveis-de-cafe-da-manha/): O café da manhã é uma das refeições mais importantes do dia, pois te dá energia e calorias o suficiente para evitar lanchinhos não-saudáveis durante todo o dia. E se você está de dieta ou tentando seguir uma alimentação mais saudável, é possível que já tenha ficado sem criatividade para prepará-lo. [adrotate group="1"] + Pastel, milho ou camarão? 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Ele planejava voltar para casa de ônibus na manhã de sábado, então decidiu aguardar o embarque perto da avenida Beira-Mar, no centro de Florianópolis, mas acabou pegando no sono. [adrotate group="1"] + Menina de cinco anos morre após ser atropelada em pista de esqui […] - [Revelação do MTB capixaba, Mariana Merlo morre aos 27 anos](https://gooutside.com.br/mariana-merlo-morre-27-anos/): Atual campeã capixaba de mountain bike e revelação da modalidade, a ciclista Mariana Merlo faleceu precocemente, aos 27 anos, na última sexta-feira (14) em Colatina (ES). [adrotate group="1"] + Bike parks e escolas de MTB ganham força no Brasil + Conheça a Pedra Grande, palco da abertura do Rocky Mountain Games + 6 dicas de hidratação para o dia do treino ou prova de bike Detentora de diversos títulos na modalidade, a atleta teria passado mal durante à tarde e foi levada ao Hospital Sílvio Avidos, noroeste do estado. 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Suas costas doem, seus pés doem e seus quadríceps parecem que alguém deu um martelo neles. Não tenha medo: ao ajustar sua rotina, você pode reduzir a dor pós-caminhada e acordar pronto para a trilha todas as manhãs, seja no acampamento ou em casa. + Chuva no outdoor: guia de sobrevivência + Marmitas fitness podem ser a […] - [Italo Ferreira ganha estátua em sua homenagem em Baía Formosa](https://gooutside.com.br/italo-ferreira-ganha-estatua-em-sua-homenagem-em-baia-formosa/): Em homenagem à performance do surfista Italo Ferreira durante as Olimpíadas de Tóquio, o potiguar acaba de ganhar uma estátua em Baía Formosa, cidade no litoral do Rio Grande do Norte, onde o surfista nasceu e mora até hoje. A escultura é o reconhecimento ao atleta como o primeiro potiguar na história a conquistar uma medalha de ouro nos Jogos Olímpicos, sendo o primeiro ouro olímpico da história do surf, que estreou na última edição das Olimpíadas, em Tóquio. [adrotate group="1"] + Criciúma (SC) abre o calendário nacional de skate + Campeonatos para nova geração da vela agitam janeiro + Brasileiro […] - [Campeonatos para nova geração da vela agitam janeiro](https://gooutside.com.br/campeonatos-para-nova-geracao-da-vela/): O mês tem sete competições importantes dentro do calendário da Confederação Brasileira de Vela (CBVela) - [Brasileiro entra para o Guinness por travessias de slackline entre balões e vulcões](https://gooutside.com.br/catarinense-no-guinness-por-travessias-de-slackline/): Há cerca de um mês, o catarinense de 34 anos quebrou o recorde mundial de travessia de slackline entre dois balões - [Brasil vai anunciar equipes dos Jogos de Inverno de Pequim na segunda-feira](https://gooutside.com.br/equipes-brasil-jogos-de-inverno-de-pequim/): Convocados serão anunciados em uma live às 11h do dia 17 - [Passeio ao ar livre perto de SP: Parque Caminhos do Mar tem passeios com desconto nas férias](https://gooutside.com.br/passeio-ao-ar-livre-sp-parque-caminhos-do-mar/): Durante o período de férias, o parque está com ingressos com 30% de desconto - [Suplementos alimentares para fins estéticos funciona?](https://gooutside.com.br/suplementos-alimentares-para-fins-esteticos-funciona/): Se o nível de algum nutriente estiver baixo no organismo, o uso de suplementos alimentares – ainda que tenha uma finalidade estética – pode ser uma solução. Em boa parte das vezes, no entanto, esse não é o caso, explicam os especialistas. [adrotate group="1"] + Bikes elétricas precisam de registro e licenciamento? Veja as regras + 8 exercícios para praticar com seu bebê + O resgate de Maya Gabeira no maior swell dos últimos tempos em Nazaré De acordo com Marcelle Nogueira, dermatologista e assessora do Departamento de Dermatologia Geriátrica da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), a chance de uma pessoa […] - [Bikes elétricas precisam de registro e licenciamento? Veja as regras](https://gooutside.com.br/bikes-eletricas-precisam-de-registro-e-licenciamento-veja-as-regras/): Recentemente, o Detran do Paraná lançou um manual para esclarecer as dúvidas sobre registro, licenciamento e CNH para o tráfego de equipamentos como bikes elétricas e ciclomotores em vias públicas. [adrotate group="1"] + 6 bikes elétricas para você se locomover de forma mais eficiente + Crianças formam bonde de bicicletas para ir à escola + 7 destinos de viagem que ficam melhores de bike Apesar de ser destinado à fiscalização no Paraná, as regras são provenientes do Conselho Nacional de Trânsito (Contran) e do Código de Trânsito Brasileiro (CTB), ou seja, são válidas em todo território nacional. “O que acontece é […] - [Prepare seu coração: a conexão entre saúde cardíaca e os esportes de endurance](https://gooutside.com.br/prepare-seu-coracao-a-conexao-entre-saude-cardiaca-e-os-esportes-de-endurance/): HÁ CERCA DE UMA DÉCADA, uma série de estudos indicava que uma quantidade moderada de exercícios poderia fazer mais mal do que bem ao coração. As manchetes dos jornais eram quase alegres – “Um Tênis de Corrida no Túmulo”. As evidências, por outro lado, eram fracas. [adrotate group="1"] + 3 passos para prevenir problemas no coração + Estas serão as maiores tendências de saúde de 2022 + Como seu corpo funciona em uma corrida? O debate praticamente desapareceu das manchetes, mas as questões não foram completamente descartadas. Alguns cavaleiros do apocalipse alardeavam sobre os perigos de, digamos, treinar para uma maratona […] - [8 exercícios para praticar com seu bebê](https://gooutside.com.br/8-exercicios-para-praticar-com-seu-bebe/): Se você deu à luz recentemente, pode estar buscando mais formas de se conectar com seu bebê. E se você já foi liberada por seu médico para fazer exercícios e se sente mentalmente preparada para isso, essa pode ser uma boa opção. [adrotate group="1"] + 7 exercícios de peitoral para melhorar a postura + Não gosta de fazer exercícios? 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[adrotate group="1"] + Praias do litoral norte quase ‘desertas’ para fugir de aglomerações em SP + Chuva no outdoor: guia de sobrevivência + Nic […] - [Marmitas fitness podem ser a solução para sua dieta; aprenda a fazê-las](https://gooutside.com.br/marmitas-fitness-podem-ser-a-solucao-para-sua-dieta-aprenda-a-faze-las/): As marmitas fitness são uma ótima opção para quem quer se manter na dieta, pois evitam a tentação da praticidade dos deliveries após um longo dia de trabalho e ainda te ajudam a economizar dinheiro. [adrotate group="1"] + Os benefícios da fitoterapia para quem faz esportes + Praias do litoral norte quase ‘desertas’ para fugir de aglomerações em SP + Backdoor Shootout: dia 3 incrível com tubo enorme de Bethany Hamilton Com informações do “Uol Viva Bem”, saiba como dividir os elementos de suas marmitas para garantir todos os nutrientes necessários a cada refeição. Carboidratos Segundo o portal, neste grupo entram […] - [Chuva no outdoor: guia de sobrevivência](https://gooutside.com.br/chuva-no-outdoor-guia-de-sobrevivencia/): Verão é uma delícia, mas tem seus custos, principalmente com chuvas abundante no Brasil todo nessa época do ano. Se você quer curtir esta estação sem se colocar em riscos e perrengues desnecessários, nós te ajudamos! [adrotate group="1"] Dicas para você pedalar na chuva com segurança – Treino ou deslocamento de bike, não importa. Às vezes a chuva pega a gente de jeito quando estamos no selim. Veja algumas dicas para evitar acidentes desagradáveis se isso acontecer. O que acontece quando a bike fica exposta ao sol e à chuva? – Se você é desses que larga a bike no quintal […] - [Arritmia cardíaca é comum? Entenda e saiba como prevenir](https://gooutside.com.br/arritmia-cardiaca-e-comum-entenda-e-saiba-como-prevenir/): Manter os cuidados com a saúde cardiovascular é essencial para o funcionamento do corpo, afinal, o coração é um dos principais órgãos responsáveis por essa função. O ritmo irregular da frequência cardíaca pode refletir diretamente em todo o organismo — e até ser fatal. Tal condição trata-se da chamada arritmia cardíaca, que atinge cerca de 20 milhões de brasileiros e é responsável por mais de 320 mil mortes súbitas anualmente no país, segundo a Sociedade Brasileira de Arritmias Cardíacas (Sobrac). [adrotate group="1"] + Praias do litoral norte quase ‘desertas’ para fugir de aglomerações em SP + Dormindo mal? Siga essas 6 […] - [Praias do litoral norte quase 'desertas' para fugir de aglomerações em SP](https://gooutside.com.br/praias-do-litoral-norte-quase-desertas-para-fugir-de-aglomeracoes-em-sp/): O litoral norte de São Paulo possui algumas das praias mais bonitas do Sudeste brasileiro, e algumas delas são pouco conhecidas. Então se você está afim de fugir de praias superlotadas e quer aproveitar um momento mais relaxante e livre de aglomerações, confere a lista com praias praticamente paradisíacas para curtir o fim de senama. [adrotate group="1"] + Dicas para você pedalar na chuva com segurança + Calor dos oceanos bate recordes em 2021, alerta estudo + “De carona” com Dylan Lightfoot em Jeffreys Bay É importante lembrar que algumas possuem acesso apenas por trilha, mas que irão atender todos os […] - [Dormindo mal? Siga essas 6 dicas para ter uma boa noite de sono](https://gooutside.com.br/6-dicas-noite-de-sono/): Pessoas que permanecem acordadas por períodos superiores ao recomendado pelos especialistas, produzem menores quantidades de leptina – hormônio capaz de controlar a sensação de saciedade. Isso mostra o quanto o sono está intrinsecamente relacionado aos fatores preventivos da obesidade, além de ser essencial para o equilíbrio de todas as funções fisiológicas e psicológicas do organismo. [adrotate group="1"] + Dormir esse horário pode evitar doenças cardíacas + 6 alimentos que podem estragar sua noite de sono + 4 posições fáceis de ioga para ter mais energia Segundo a consultora do sono da Duoflex, Renata Federighi, a privação do sono pode influenciar na […] - [Brasil recebe primeiro lote de vacina da Pfizer para crianças de 5 a 11 anos](https://gooutside.com.br/brasil-recebe-primeiro-lote-de-vacina-da-pfizer-para-criancas-de-5-a-11-anos/): Chegou ao Brasil, na madrugada desta quinta-feira (13), o primeiro lote da vacina da Pfizer contra Covid-19 para crianças de 5 a 11 anos. As informações são do g1. A remessa de 1,248 milhão de doses desembarcou no Aeroporto Internacional de Viracopos, em Campinas, no interior de São Paulo, por volta das 4h50. 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Um internauta comentou que isso representa o “apocalipse”, e outro classificou o momento […] - [São Paulo avalia retomar restrições a grandes eventos com aglomeração](https://gooutside.com.br/sao-paulo-avalia-retomar-restricoes-a-grandes-eventos-com-aglomeracao/): O governo de São Paulo pretende restringir novamente eventos com aglomerações em todo o Estado, por causa da alta taxa de transmissibilidade da variante Ômicron do coronavírus. O Comitê Científico de Combate à Covid-19 se reuniu ontem para discutir a medida. A ideia é anunciar medidas hoje, no Palácio dos Bandeirantes. Segundo o Estadão apurou, a orientação será para instaurar um novo limite na ocupação máxima dos espaços. A recomendação valerá para festas, shows, casamentos, eventos corporativos e esportivos. [adrotate group="1"] + Os lugares do mundo que tiveram mais ataques de tubarão em 2021 + Turcomenistão fechará ‘Porta do Inferno’ após […] - [Os lugares do mundo que tiveram mais ataques de tubarão em 2021](https://gooutside.com.br/lugares-do-mundo-com-mais-ataques-de-tubarao/): Ao todo, 81 incidentes foram notificados no ano passado - [Turcomenistão fechará 'Porta do Inferno' após cratera ficar em chamas por 50 anos](https://gooutside.com.br/fechamento-porta-do-inferno-turcomenistao/): O presidente do Turcomenistão, Gurbanguly Berdymukhamedov, pediu o fechamento da “Porta do Inferno”, um dos locais mais famosos do país. A cratera de gás natural, que foi colocada em chamas para evitar vazamento do gás, é um grande ponto turístico da região. 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As praias sempre foram um grande foco e sinônimo de melhor roteiro para curtir as férias ou uma folguinha, mas as buscas por acomodações diferentes vem crescendo cada vez mais. Então se você quer viver um dia ou alguns dias em um alojamento diferentão, confira os cinco mais legais que separamos. 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O comunicado foi assinado também pela Defesa Civil de Minas Gerais, Estado que vem sendo bastante castigado pela chuva nos últimos dias. [adrotate group="1"] + Pico dos Marins e a lições do montanhismo de verdade + Cientistas afirmam: Não existe remédio para curar a ressaca! + Backdoot Shootout 2022: assista aos […] - [Leite vegetal ou leite de vaca, o que é melhor?](https://gooutside.com.br/leite-vegetal-ou-leite-de-vaca-o-que-e-melhor/): Café com leite, bolos, um belo copo de leite com chocolate, base para o molho branco… Leite de vaca faz parte da alimentação de muita gente, ao mesmo tempo em que as opções de leite vegetal se multiplicam. Vale a pena trocar um pelo outro? Quais as vantagens de cada tipo de leite? Leite vegetal é melhor do que leite de vaca?  [adrotate group="1"] + 8 alternativas ao leite de vaca e os benefícios de cada um + Glúten e lactose fazem mal à saúde? 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Após analisar 21 estudos detalhados […] - [Onça Loki foge e zoológico de Brasília é evacuado](https://gooutside.com.br/onca-loki-foge-e-zoologico-de-brasilia-e-evacuado/): Uma onça suçuarana fugiu do seu recinto no Jardim Zoológico de Brasília, na manhã deste sábado (8), e o local precisou ser evacuado e fechado temporariamente para visitação. Não há previsão para a reabertura. [adrotate group="1"] + Rocha se desprende e atinge lanchas em Capitólio (MG); sete mortos confirmados + 4 pessoas morrem e 20 ficam feridas em ataques de piranhas no Paraguai + Dia tenso no primeiro Nazaré gigante de 2022 De acordo com a assessoria da instituição, funcionários e homens do Batalhão de Polícia Ambiental trabalham na recaptura do animal. 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[adrotate group="1"] + Proteínas plant-based (além do tofu) para substituir a carne + A soja é saudável? + Bethany Hamilton renova mais cinco anos de contrato com […] - [Escalador italiano morre após avalanche no Cerro Torre, Patagônia](https://gooutside.com.br/escalador-italiano-morre-apos-avalanche-no-cerro-torre-patagonia/): O escalador italiano Corrado Pesce, 41 anos, conhecido como “Korra“, perdeu a vida depois de ser atingido por uma avalanche e ficar gravemente ferido no Cerro Torre, Patagônia. [adrotate group="1"] + Vídeo mostra snowboarder sendo arrastado por avalanche + Homem completa caminhada da Patagônia até o Alasca + As mudanças climáticas estão deixando os Alpes mais perigosos Corrado estava com o guia argentino Tomás Aguiló na face leste da montanha, de 3.100 metros de altura, quando foi surpreendido por uma avalanche por volta das 6 horas da manhã da última sexta-feira (28). 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[adrotate group="1"] Conheça a modalidade e entenda todas as disciplinas do esqui estilo livre, que terá Sabrina Cass, de apenas 19 anos, como representante do Time Brasil nos Jogos de Inverno de Pequim, de 4 a 20 de fevereiro: + Jogos de Inverno 2022: Tudo o que você precisa saber sobre as Olimpíadas de Pequim + Guias de todas as […] - [Peruanos doam cabelo para limpar praias após vazamento de petróleo](https://gooutside.com.br/peruanos-doam-cabelo-para-limpar-praias-apos-vazamento-de-petroleo/): Após o vazamento de seis mil barris de petróleo que chegou até a costa do Peru, os residentes do país se mobilizaram para tentar reverter a situação e limpar as praias, nesse que já é considerado um do maiores desastres ecológicos da história do país. Na tentativa de mudar o cenário, o governo junto com voluntários estão convidando pessoas para uma doação de cabelo e pelo animal, com o foco de produzir cordas que absorvam o óleo das águas marinhas. 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[adrotate group="1"] + Áustria aprova vacinação obrigatória contra a covid + Jovem cai de penhasco de 200 metros e morre ao tirar selfie no Arizona + ISA Mundial Júnior já tem datas definidas em 2022 De acordo com o Ministério da Saúde argentino, apesar de o teste não ser mais exigido, […] - [Francês de 75 anos morre tentando cruzar oceano a remo](https://gooutside.com.br/frances-de-75-anos-morre-tentando-cruzar-oceano-a-remo/): Aventureiro que em 2019 havia atravessado o Atlântico num barril gigante queria repetir a façanha remando. Corpo foi achado no barco virado, perto dos Açores. O aventureiro francês Jean-Jacques Savin, de 75 anos, que em 2019 havia cruzado o Atlântico a bordo de um barril gigante, foi encontrado morto neste sábado (22/01) na cabine de seu barco, com que partiu em 1° de janeiro do sul de Portugal visando atravessar o Oceano Atlântico a remo. [adrotate group="1"] + Bruna Moura sofre acidente de carro e está fora dos Jogos de Inverno + Jovem cai de penhasco de 200 metros e morre […] - [A soja é saudável?](https://gooutside.com.br/a-soja-e-saudavel/): Se um prêmio fosse dado para “Hyphenate of the Year”, a frase “ dieta à base de plantas ” ganharia com folga. Abundam as recomendações pedindo que você coma mais plantas , o que não é uma má ideia, dados os efeitos positivos bem documentados de uma dieta vegetariana – composição corporal melhorada, diminuição do risco de câncer e doenças cardíacas e colesterol melhorado, para citar apenas alguns. . Também é mais fácil do que nunca consumir alimentos à base de plantas, e uma recente pesquisa de marketing descobriu que as vendas de substitutos de carne e laticínios à base de […] - [Áustria aprova vacinação obrigatória contra a covid](https://gooutside.com.br/austria-aprova-vacinacao-obrigatoria-contra-a-covid/): A Áustria se tornou nesta quinta-feira (20) o primeiro país da União Europeia (UE) a impor a vacinação anticovid obrigatória para tentar conter a propagação da pandemia, apesar da forte oposição que essa medida desperta na população. A lei, que entrará em vigor em 4 de fevereiro, foi aprovada pelo Parlamento austríaco por 137 votos a favor e 33 contra. [adrotate group="1"] + Jovem cai de penhasco de 200 metros e morre ao tirar selfie no Arizona + Família pede R$ 1,4 mi após ativista ambiental ser morto por queda de árvore  + Stephanie Gilmore testa positivo para Covid-19 e é […] - [Jovem cai de penhasco de 200 metros e morre ao tirar selfie no Arizona](https://gooutside.com.br/selfie-mortal-jovem-cai-de-penhasco-de-200-metros-ao-tirar-foto-no-arizona/): O norte-americano Richard Jacobson, de 21 anos, morreu na última quarta-feira (26) ao perder o equilíbrio enquanto tentava tirar uma selfie no topo de um penhasco no parque estadual de Lost Dutchman, estado do Arizona (EUA). [adrotate group="1"] + Selfies mortais: 330 pessoas morreram fazendo selfies na última década + Turista é atacado por crocodilo após confundi-lo com estátua e tirar selfie + Urso se aproxima, cheira mulher e ela tira selfie com o animal no México De acordo com um comunicado do gabinete do xerife do Condado de Pinal, o corpo foi localizado a cerca de 213 metros abaixo do […] - [Guia dos Jogos de Inverno: tudo sobre o skeleton em Pequim](https://gooutside.com.br/skeleton-nos-jogos-de-inverno/): Em Pequim 2022, que acontece de 4 a 20 de fevereiro, o Brasil será representado por Nicole Silveira na modalidade - [A diferença entre flexibilidade e mobilidade e como melhorar cada uma](https://gooutside.com.br/diferenca-entre-flexibilidade-e-mobilidade/): Entenda qual das duas você está treinando e, mais importante, se o tipo de treino que você está fazendo é bom para os seus objetivos - [Guia dos Jogos de Inverno: tudo sobre o esqui alpino em Pequim](https://gooutside.com.br/esqui-alpino-nos-jogos-de-inverno/): O cearense Michel Macedo, atualmente dono dos melhores resultados da modalidade no Brasil, vai representar o país em Pequim 2022 - [Bruna Moura sofre acidente de carro e está fora dos Jogos de Inverno](https://gooutside.com.br/bruna-moura-sofre-acidente-de-carro-e-esta-fora-dos-jogos-de-inverno/): A brasileira Bruna Moura, de 27 anos, sofreu um grave acidente de carro nesta quinta-feira (27) e está fora dos Jogos Olímpicos de Inverno em Pequim, China. [adrotate group="1"] + Guia dos Jogos de Inverno: tudo sobre esqui cross-country em Pequim + Jogos de Inverno 2022: Tudo o que você precisa saber + Jaqueline Mourão se torna recordista do Brasil em participações olímpicas Atleta do esqui cross-country, ela está hospitalizada após sofrer fraturas em colisão com outro veículo em uma estrada na Itália. A atleta relatou ao UOL que estava a caminho do aeroporto quando seu carro colidiu com um caminhão. […] - [Esta é a melhor hora do dia para tomar vitaminas, segundo especialistas](https://gooutside.com.br/esta-e-a-melhor-hora-do-dia-para-tomar-vitaminas-segundo-especialistas/): É fácil tomar seu multivitamínico de manhã ou à noite e assumir que seu corpo está absorvendo seus nutrientes. Mas quando você toma suas vitaminas todos os dias e o que você toma com elas importa – bastante, na verdade. Por isso, pedimos aos especialistas em saúde Erin Macdonald e Tiffani Bachus que nos dissessem quando, exatamente, é o melhor momento para tomar vitaminas. [adrotate group="1"] + Saiba como congelar bananas para evitar desperdício + Por que seu celular pode estar afetando sua nutrição + Filme Here Now: Past & Present resgata o design clássico de pranchas de surf O que […] - [Família pede R$ 1,4 mi após ativista ambiental ser morto por queda de árvore](https://gooutside.com.br/conservacionista-morto-por-queda-de-arvore/): David Hoyle, de 48 anos, teve o crânio esmagado quando uma cerejeira de 20 metros caiu em cima de seu carro em junho de 2017 - [Ciclovia: SP lança via que liga cidades da Rota das Frutas](https://gooutside.com.br/ciclovia-sp-lanca-via-que-liga-cidades-da-rota-das-frutas/): O governador de São Paulo, João Doria, anunciou hoje (26) o lançamento de nova ciclovia turística no estado, desta vez, na chamada Rota das Frutas, que engloba as cidades de Jundiaí, Louveira, Vinhedo e Itatiba. Com 75 quilômetros, a ciclovia é uma parceria do governo com o Grupo CCR, que administra diversas rodovias paulistas. 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Comece com bananas maduras e quase passadas, pois […] - [5 motivos porque pedalar no sol é mais cansativo](https://gooutside.com.br/pedalar-no-sol-cansativo/): Um pouco de sol só faz bem: é fundamental na fixação da vitamina D, que afeta nosso humor, e de cara, deixa qualquer atividade outdoor mais convidativa e estimulante. Mas tem também seus problemas: pode causar queimaduras solares, e aquela sensação de esgotamento e de sono intensos. [adrotate group="1"] + Dormir esse horário pode evitar doenças cardíacas + Aprenda a usar uma bússola e nunca mais se perca + Guia Hardcore: fazendo a primeira surf trip solo Todos nós sabemos o que causa as queimaduras de sol. 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Essa é a conclusão de um estudo global, feito com dados de indivíduos de 32 países, incluindo o Brasil. Os resultados foram publicados no periódico científico European Heart Journal. [adrotate group="1"] + 4 exercícios para fortalecer joelhos ruins + 4 destinos para curtir o litoral norte de São Paulo além do óbvio + Guia Hardcore: fazendo a primeira surf trip solo Chamado de INTERSTROKE, o estudo analisou as informações de saúde de 13.462 pessoas que passaram por um AVC. 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Uma experiência no mais puro estilo Lucy in the Sky with Diamonds, sem aditivos químicos. Quem já visitou os mirantes da beiradinha do Grand Canyon, nos Estados Unidos, conhece a ponta do iceberg. Você, meu amigo, prepare-se para ir mais fundo.” O comentário do velho índio navajo ao saber de meu destino me enchia de expectativas. [adrotate group="1"] + Trekking com […] - [Asfalto, trilha ou pista? Qual o melhor terreno para correr?](https://gooutside.com.br/qual-o-melhor-terreno-para-correr/): Se você treina todo dia no mesmo lugar, corre o risco de ficar entediado. Superfícies duras forçam seus músculos, articulações e ossos, enquanto as mais macias não preparam seu físico para corridas no asfalto. Mas afinal, qual o melhor terreno para correr? [adrotate group="1"] + Como escolher tênis para corrida e quais usar em 2022 + Como seu corpo funciona em uma corrida? + 5 benefícios do jejum intermitente além de emagrecer O ideal é variar pelo menos uma vez na semana o local de treino. 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As 20 primeiras garantem vaga para a descida final. “Se eu dissesse que estou 100% feliz com minhas descidas, seria uma mentira. Mas fico muito feliz que, o […] - [10 dicas para garantir que sua bike não seja roubada](https://gooutside.com.br/dicas-bike-nao-seja-roubada/): Não é sempre que temos à nossa disposição um bicicletário ou outro lugar seguro onde estacionar, e só quem já voltou para buscar a magrela e não a encontrou ali (ou encontrou sem algumas partes) sabe como é ruim a sensação de ter a bicicleta roubada. Para diminuir as chances de roubos, siga as dicas que separamos abaixo: [adrotate group="1"] 1. Atenção ao local: Se você sabe que está indo para um lugar onde a frequência de roubos é alta, evite a região na hora de prender a bike. 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Ambos os surfistas aumentaram suas pontuações na segunda bateria e Chianca seguiu puxando o limite do que se pensava ser possível em ondas gigantes quando lançou em um alley-oop alucinante em uma de suas ondas. “Estamos super empolgados, […] - [Nike lança tênis com estampa de 'fadinha' em parceria com Rayssa Leal](https://gooutside.com.br/nike-lanca-tenis-com-rayssa-leal/): O Nike SB Zoom Verona Slip x Rayssa Leal é o primeiro modelo da marca com a skatista - [2021 bateu recorde em número de registro de baleia jubarte no litoral paulista](https://gooutside.com.br/2021-bateu-recorde-em-numero-de-registro-de-baleia-jubarte-no-litoral-paulista/): A baleia é um dos animais mais misteriosos da Terra. Elas aparecem em histórias desde o Livro de Jó, na Bíblia, e muitas descobertas surpreendentes em torno desses mamíferos são registradas ano a ano. Recentemente, o Projeto Baleia à Vista informou que o ser humano nunca viu tanta jubarte no litoral paulista como em 2021. O número é recorde. 130 registros no ano, isto é mais do que o dobro de 2020. 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Não há mais dúvidas de que ele é o Melhor de Todos os Tempos (Greatest of All Time, ou simplesmente GOAT) nessa distância. Como argumentar contra um cara que ganhou duas medalhas de ouro olímpicas, detém o recorde mundial oficial da maratona (2h01min39s) e percorreu 42,195 km em uma “corrida de exibição” em 1h59min40s? Não dá. Isso deixa no ar uma pergunta infinitamente intrigante: por quê? Por que Kipchoge é muito melhor do que todo mundo? [adrotate group="1"] + […] - [Estrela da patinação russa é flagrada no doping, dizem jornais](https://gooutside.com.br/estrela-da-patinacao-russa-e-flagrada-no-doping-dizem-jornais/): YANQING, 10 FEV (ANSA) – A atleta Kamila Valieva, 15 anos, um dos destaques da patinação artística da Rússia, teria testado positivo em um exame antidoping para uma substância proibida, segundo informações dos jornais russos “RBC” e “Kommersant”. 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E consumir chás emagrecedores ou detox é uma tendência antiga, que perdura entre celebridades. Mas isso realmente funciona? [adrotate group="1"] + As melhores escolhas alimentares durante uma viagem + O melhor horário para almoçar sem medo de engordar, segundo nutricionistas + Rabeada em família na Austrália No geral, chás são saudáveis, especialmente os de ervas, como o chá verde — que comprovadamente ajuda na perda de peso através das catequinas, que aumentam a quantidade de gordura queimada durante exercícios físicos. No entanto, não existem estudos clínicos […] - [Aeroporto é alvo de críticas por vender peças de negros escravizados](https://gooutside.com.br/aeroporto-e-alvo-de-criticas-por-vender-pecas-de-negros-escravizados/): Uma loja dentro do aeroporto de Salvador (BA) foi alvo de críticas nesta semana por vender peças de cerâmicas representando negras e negros escravizados. O historiador Paulo Cruz, que havia visitado a capital baiana e estava voltando para o Rio de Janeiro no domingo (6), conta que ficou em choque ao reparar na “mercadoria” à venda. [adrotate group="1"] + EUA: Acordo que facilita entrada no país é estendido aos brasileiros + Trilha histórica vai reabrir depois de 60 anos no Butão + Como o snowboard se relaciona com o surf e skate? “Foi um choque tremendo né? Em primeiro lugar porque […] - [EUA: Acordo que facilita entrada no país é estendido aos brasileiros](https://gooutside.com.br/eua-acordo-que-facilita-entrada-no-pais-e-estendido-aos-brasileiros/): O governo do brasileiro anunciou hoje (7) a entrada em vigor da terceira e última fase do acordo assinado com o governo dos Estados Unidos (EUA) para facilitar a entrada de brasileiros no país. 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Uma vez bem mantida pelos trail runners, a trilha caiu em […] - [Manex Silva crava novo recorde olímpico brasileiro nas Olimpíadas de Inverno](https://gooutside.com.br/manex-silva-recorde-olimpico-brasileiro-olimpiadas-de-inverno/): O brasileiro Manex Silva fez bonito no sprint do esqui cross-country masculino nesta terça-feira (8) em Pequim, China. [adrotate group="1"] + Guia dos Jogos de Inverno: tudo sobre o esqui cross-country em Pequim + Pequim 2022: após ganhar medalha, italiano testa positivo para Covid + Jogos de Inverno: Esquiador alemão sofre queda feia a 128km/h Na fase classificatória, Manex terminou na 71ª colocação e não avançou para a segunda fase da competição. No entanto, apesar da eliminação, a marca se tornou o melhor resultado da história do Brasil em Jogos Olímpicos de Inverno. “Estou muito feliz. Gosto muito de sprint. Dentro […] - [Brasileiras não avançam no sprint por equipes do esqui cross-country](https://gooutside.com.br/jaqueline-mourao-e-duda-ribeira-nao-avancam-no-sprint-por-equipes-do-esqui-cross-country/): Recordista brasileira com oito participações em Olimpíadas, a veterana Jaqueline Mourão, 46 anos, estreou nos Jogos Olímpicos de Inverno nesta terça-feira (8) em Pequim. [adrotate group="1"] + Guia dos Jogos de Inverno: tudo sobre o esqui cross-country em Pequim + Pequim 2022: após ganhar medalha, italiano testa positivo para Covid + Jogos de Inverno: Esquiador alemão sofre queda feia a 128km/h Ao lado de Duda Ribeira, de 17 anos, que entrou de última hora nas Olimpíadas substituindo Bruna Moura, Jaqueline Mourão participou da fase classificatória do sprint por equipes no esqui cross-country. Com o tempo de 4min05s60, a mineira ficou na […] - [Fernanda Maciel completa travessia inóspita na Patagônia em tempo recorde](https://gooutside.com.br/fernanda-maciel-completa-travessia-patagonia-tempo-recorde/): A ultracorredora brasileira Fernanda Maciel adicionou mais uma conquista no seu expressivo currículo ao completar a desafiadora travessia em torno do Hielo Continental, na Patagônia, em tempo recorde. [adrotate group="1"] + Fernanda Maciel: Gran Paradiso e Matterhorn em 24 horas + Viagem do sonho: As belezas da Patagônia chilena + UTMB: o paraíso do trail running entre três fronteiras Com condições climáticas adversas, ventos fortes e geleiras inóspitas, a travessia do Hielo Continental – o terceiro maior campo de gelo do mundo – é considerada uma das rotas mais selvagens do planeta. Normalmente, para completar o trajeto que termina em El […] - [6 sapatilhas para pedalar na estrada e na trilha](https://gooutside.com.br/sapatilhas-para-pedalar/): Sapatilhas para pedalar podem te agradar logo de cara: você calça, vai para o treino e aí percebe que, por causa dela, seu pedal mudou – para muito melhor. [adrotate group="1"] + Filme de bike: veja a lista dos melhores clássicos + 5 destinos incríveis para viajar de bicicleta pelo mundo + Como emagrecer andando de bicicleta Mas essa conexão imediata é rara de acontecer. Geralmente, é preciso pesquisas, testes, comparações e avaliações até você descobrir qual é a marca e o modelo adequados de sapatilhas para suas necessidades ciclísticas. 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[…] - [Sueco quebra recorde olímpico e leva o ouro no 5000m da patinação em Pequim 2022](https://gooutside.com.br/sueco-quebra-recorde-olimpico-e-leva-o-ouro-no-5000m-da-patinacao-em-pequim-2022/): A disputa dos 5000 metros da patinação de velocidade nos Jogos Olímpicos de Inverno 2022 foi eletrizante. Neste domingo (6), Nills van der Poel confirmou o favoritismo e levou o ouro, com direito à recorde olímpico. [adrotate group="1"] + Guia dos Jogos de Inverno: tudo sobre a patinação de velocinada em Pequim + Sabrina Cass não avança à final no moguls e se despede das Olimpíadas + Shaun White se aposenta das competições após Olimpíadas de Pequim O sueco terminou a disputa com o tempo de 6min08s84, seguido de Patrick Roest, da Holanda, com 6min09s31. Por fim, o terceiro lugar do […] - [Manex Silva não termina prova de esquiatlo, mas tira lições para as próximas disputas em Pequim 2022](https://gooutside.com.br/manex-silva-nao-termina-prova-de-esquiatlo-mas-tira-licoes-para-as-proximas-provas-em-pequim-2022/): Manex Silva foi o primeiro brasileiro a competir nos Jogos Olímpicos de Inverno de 2022 neste domingo (6). O esquiador de apenas 19 anos disputou a primeira das quatro provas que vai participar em Pequim. O jovem atleta, no entanto, não conseguiu terminar a prova de esquiatlo do esqui cross-cuntry. [adrotate group="1"] + Guia dos Jogos de Inverno: tudo sobre o esqui cross-country em Pequim + Sabrina Cass não avança à final no moguls e se despede das Olimpíadas + Esquiadores x snowboarders: a guerra fria de 1985 A competição combina os dois estilos de esquiar, o clássico e o skating, […] - [Sabrina Cass não avança à final no moguls e se despede das Olimpíadas](https://gooutside.com.br/sabrina-cass-nao-avanca-a-final-no-moguls-e-se-despede-das-olimpiadas/): A brasileira Sabrina Cass entrou em ação neste domingo (6), mas não conseguiu avançar à final do moguls, modalidade do esqui estilo livre. [adrotate group="1"] + Guia dos Jogos de Inverno: tudo sobre o esqui estilo livre em Pequim + Japonesa de apenas 17 anos brilha e vai à final do snowboard em Pequim 2022 + Esquiadores x snowboarders: a guerra fria de 1985 Na segunda classificatória, ela precisava ficar entre as dez primeiras colocadas para seguir na briga por uma medalha, mas fechou em 16º lugar, com 62,12 na pontuação. “Eu achei, honestamente, que não fui muito bem. Pensei que […] - [Kelly Slater faz história e vence etapa de Pipeline aos 49 anos](https://gooutside.com.br/kelly-slater-faz-historia-pipeline/): Onze vezes campeão mundial, o norte-americano Kelly Slater escreveu mais um capítulo emocionante na sua história. [adrotate group="1"] + Surf, skate e escalada são oficializados nas Olimpíadas de Los Angeles 2028 + Em abertura com luzes e muita tecnologia, Pequim abre Jogos de Inverno + Guia Hardcore: escolhendo a prancha de surf ideal Em uma mar clássico no último sábado (5), com ondas de até 4 metros em Pipeline, ele surfou tubos incríveis para colecionar a sua 56º vitória em etapas do Championship Tour com o maior placar do Billabong Pro Pipeline, 18.77 contra 12.53 pontos do havaiano Seth Moniz na […] - [Pequim 2022: Noruega lidera quadro de medalhas do primeiro dia de competição](https://gooutside.com.br/pequim-2022-noruega-lidera-quadro-de-medalhas-do-primeiro-dia-de-competicao/): A manhã do primeiro dia dos Jogos de Inverno 2022 contou com apresentação de onze modalidades. Com disputa por medalhas em seis delas, a competição já começou cheia de emoções. [adrotate group="1"] + Em abertura com luzes e muita tecnologia, Pequim abre Jogos de Inverno + Shaun White se aposenta das competições após Olimpíadas de Pequim + Brasil tem terceira maior delegação das Américas nos Jogos de Pequim A Noruega assumiu a liderança no ranking de medalhas com os ouros conquistados no esquiatlo feminino, em que Therese Johaug venceu, e também no revezamento misto do biatlo. No segundo lugar do ranking […] - [Noruega é campeã no revezamento misto do biatlo e alcança segundo ouro](https://gooutside.com.br/noruega-e-campea-no-revezamento-misto-do-biatlo-e-alcanca-segundo-ouro/): A Noruega chegou com tudo nesta edição das Olimpíadas de Inverno. Depois de levar o primeiro ouro de Pequim 2022 na prova de esquiatlo, a equipe venceu o revezamento misto do biatlo na madrugada deste sábado (5). A disputa aconteceu em Zhangjiakou e foi cheia de emoções. [adrotate group="1"] + Guia dos Jogos de Inverno: tudo sobre o biatlo em Pequim + Shaun White se aposenta das competições após Olimpíadas de Pequim + Brasil tem terceira maior delegação das Américas nos Jogos de Pequim O país, que tinha sido campeão nos Jogos de Sochi-2014, ficou com a prata em PyeongChang-2018. Agora, […] - [Shaun White se aposenta das competições após Olimpíadas de Pequim](https://gooutside.com.br/shaun-white-se-aposenta-das-competicoes-apos-olimpiadas-de-pequim/): Um dos maiores nomes da história do snowboard afirmou que vai se aposentar depois das Olimpíadas de Pequim. Tricampeão olímpico, Shaun White declarou, neste sábado, que este é o último evento competitivo da sua carreira. [adrotate group="1"] + Japonesa de apenas 17 anos brilha e vai à final do snowboard em Pequim 2022 + Tem Brasil na neve neste domingo (6) em Pequim; veja os horários + Guia dos Jogos de Inverno: tudo sobre o snowboard em Pequim O californiano de 35 anos está na sua quinta disputa dos Jogos de Inverno e dominou o halfpipe por mais de uma década. […] - [Japonesa de apenas 17 anos brilha e vai à final do snowboard em Pequim 2022](https://gooutside.com.br/japonesa-de-apenas-17-anos-brilha-e-vai-a-final-do-snowboard-em-pequim-2022/): A classificatória do snowboard slopestyle feminino em Pequim 2022 foi disputada na madrugada deste sábado (5) e as 12 finalistas da modalidade já foram definidas. [adrotate group="1"] + Primeira medalha de ouro dos Jogos Olímpicos de Inverno é da Noruega + Tem Brasil na neve neste domingo (6) em Pequim; veja os horários + Guia dos Jogos de Inverno: tudo sobre o snowboard em Pequim Um dos destaques do dia foi a japonesa Kokomo Murase, de apenas 17 anos, que obteve a segunda melhor nota do dia, 81.45 pontos (veja o vídeo). Atual campeã mundial, a neozelandesa Zoi Sadowski Synnott avançou […] - [Tem Brasil na neve neste domingo (6) em Pequim; veja os horários](https://gooutside.com.br/tem-brasil-na-neve-neste-domingo-6-em-pequim-veja-os-horarios/): O primeiro dos três domingos dos Jogos Olímpicos de Inverno Pequim 2022 promete muitas emoções com dois atletas do Brasil em ação nas pistas de neve da China. [adrotate group="1"] + Primeira medalha de ouro dos Jogos Olímpicos de Inverno é da Noruega + Em abertura com luzes e muita tecnologia, Pequim abre Jogos de Inverno + Guia dos Jogos de Inverno: tudo sobre o esqui cross-country em Pequim Enquanto Manex Silva estreia na prova masculina de esquiatlo 30 km (duas seções de 15 km) do esqui cross-country em Zhangjiakou, Sabrina Cass vai para a segunda classificatória do moguls no esqui […] - [Primeira medalha de ouro dos Jogos Olímpicos de Inverno é da Noruega](https://gooutside.com.br/therese-johaug-medalha-de-ouro/): A norueguesa Therese Johaug dominou as disputas do esquiatlo (ou skiathlon) no esqui cross-country feminino e conquistou a primeira medalha de ouro dos Jogos Olímpicos de Inverno de Pequim 2022. [adrotate group="1"] + Guia dos Jogos de Inverno: tudo sobre o esqui cross-country em Pequim + Em abertura com luzes e muita tecnologia, Pequim abre Jogos de Inverno + Brasil tem terceira maior delegação das Américas nos Jogos de Pequim Therese confirmou o favoritismo e liderou a prova deste sábado (5) com o tempo de 44min13s. A prata ficou com a russa Natalia Nepryaeva, enquanto o bronze foi para a austríaca […] - [Casal é resgatado após ficar 2 meses preso em casa coberta por neve](https://gooutside.com.br/casal-resgatado-apos-ficar-meses-preso-em-casa-coberta-por-neve/): Oficiais fizeram a operação quando as duas pessoas e seu cachorro começaram a ficar sem comida e suprimentos - [Mais de 50 avalanches são registradas na Áustria em 48h; há 5 mortos](https://gooutside.com.br/avalanches-na-austria-deixam-mortos/): Uma das avalanches deixou cinco mortos no estado do Tirol, após uma forte nevasca seguida de clima mais quente - [Estados Unidos lideram patinação artística nas Olimpíadas de Inverno](https://gooutside.com.br/estados-unidos-lideram-patinacao-artistica-nas-olimpiadas-de-inverno/): Nesta sexta-feira, Nathan Chen foi o protagonista do primeiro dia de patinação artística nos Jogos Olímpicos de Inverno de 2022. O americano tricampeão mundial fez sua melhor apresentação no individual masculino (111.71 pontos) e liderou os Estados Unidos no evento por equipes. [adrotate group="1"] + Em abertura com luzes e muita tecnologia, Pequim abre Jogos de Inverno + Surf, skate e escalada são oficializados nas Olimpíadas de Los Angeles 2028 + Guia Hardcore: escolhendo a prancha de surf ideal Nos últimos Jogos de Inverno (PyeongChang 2018), Nathan Chen não teve uma atuação tão brilhante. O atleta ficou em 17º colocado no […] - [Em abertura com luzes e muita tecnologia, Pequim abre Jogos de Inverno](https://gooutside.com.br/pequim-abre-jogos-de-inverno/): Os Jogos Olímpicos de Inverno de 2022 começaram oficialmente nesta sexta-feira (4) após a Cerimônia de Abertura no Estádio Nacional de Pequim, também conhecido como Ninho do Pássaro, na China. Com muitas luzes e um público reduzido, o evento apresentou as 91 nações participantes das Olimpíadas. [adrotate group="1"] + Tudo o que você precisa saber sobre as Olimpíadas de Inverno em Pequim + Jogos Olímpicos de Inverno: onde assistir Comandada pelo diretor Zhang Yimou, que voltou 14 anos depois de dirigir a abertura das Olimpíadas de 2008, a festa teve a presença de cerca de três mil artistas. O evento foi […] - [O melhor horário para almoçar sem medo de engordar, segundo nutricionistas](https://gooutside.com.br/o-melhor-horario-para-almocar-sem-medo-de-engordar-segundo-nutricionistas/): Além do que está no prato, também é importante se atentar aos horários das refeições, afinal manter o corpo “abastecido” é essencial para que não haja falta de energia e produtividade ao longo do dia. Almoçar está entre as principais refeições do dia, mas é comum ser realizado “quando sobra tempo”. No entanto, essa prática não é ideal, segundo nutricionistas entrevistadas pelo “Eat This, Not That!”, de onde são as informações, que defendem a importância de estabelecer uma rotina alimentar. 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Quero dizer, é tudo o que você poderia querer em um hambúrguer: é confuso, mas atraente, profundamente saboroso e com textura perfeita, e muito satisfatório a cada mordida. [adrotate group="1"] + Proteínas plant-based (além do tofu) para substituir a carne + 14 lanches da tarde saudáveis e fáceis de fazer + Por que não levar conchas pra casa? 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[adrotate group="1"] + Nova Zelândia só vai reabrir fronteiras em abril de 2022 Avião arremete depois de jato se aproximar do Aeroporto de Guarulhos sem autorização; assista + Indonésia flexibiliza entrada de estrangeiros em Bali Em dezembro a Austrália já havia flexibilizado ao permitir a entrada de estudantes e trabalhadores qualificados, com vistos específicos. No entanto, nos dois principais […] - [Caminhar 10 minutos por dia pode evitar 111 mil mortes ao ano, diz estudo](https://gooutside.com.br/caminhar-10-minutos-por-dia-pode-evitar-mortes/): Não é novidade para ninguém que praticar exercício físico regularmente é um dos grandes pilares de uma vida saudável. No entanto, recentemente, um novo estudo comprovou que se a maioria das pessoas caminhasse 10 minutos por dia, 111 mil mortes por ano poderiam ser evitadas nos Estados Unidos. As informações são da Isto É Dinheiro. [adrotate group="1"] + Mudança no hábito alimentar pode trazer um aumento de dez anos de vida, segundo estudo + Vigorexia: não cumprir o dia de descanso pode ser sinal de vício em exercícios físicos + Sabesp leva multa por despejar esgoto em praia do Guarujá Publicada […] - [Avião arremete depois de jato se aproximar do Aeroporto de Guarulhos sem autorização; assista](https://gooutside.com.br/aviao-arremete-depois-de-jato-se-aproximar-do-aeroporto-de-guarulhos-sem-autorizacao-assista/): Um avião teve de arremeter após um jato particular se aproximar sem autorização de uma das pistas do Aeroporto Internacional de Guarulhos, na Grande São Paulo. O vídeo do episódio tem circulado nas redes sociais e ocorreu na última terça-feira (15). A aeronave 1403 da Gol Linhas Aéreas vinha de Brasília. As informações são da Isto É. [adrotate group="1"] + Vídeo flagra o momento em que avião arremete devido a ventos fortes em Londres + Helicóptero cai em Miami Beach em meio a multidão de pessoas (vídeo) + Bebê recém-nascido é encontrado em lixo de banheiro de avião Em nota, a […] - [Mitos e verdades do whey protein; tire suas dúvidas](https://gooutside.com.br/mitos-verdades-do-whey-protein/): Os suplementos proteicos podem ser grandes aliados (mas também podem te prejudicar) - [Poluição do ar pode afetar qualidade do esperma, mostra estudo](https://gooutside.com.br/poluicao-do-ar-pode-afetar-qualidade-do-esperma/): Um novo estudo chinês mostrou que a poluição do ar pode afetar a qualidade do esperma, especificamente a motilidade do sêmen, ou seja, a capacidade do esperma de “nadar” na direção certa. A pesquisa foi publicada na revista JAMA Networks. [adrotate group="1"] + Poluição do ar está ligada a transtornos mentais, diz estudo + Engolir esperma faz bem ou mal? Engorda? Dá alergia? O tema já havia sido tratado em estudos anteriores, mas o novo artigo trouxe alguns avanços. A pesquisa sugere que quanto menor o tamanho das partículas poluentes no ar, maior a ligação com a má qualidade do sêmen. […] - [Cientistas alertam sobre os riscos de reutilizar garrafas plásticas para beber água](https://gooutside.com.br/cientistas-alertam-sobre-os-riscos-de-reutilizar-garrafas-plasticas-para-beber-agua/): Apesar de comum, a prática de manter água em garrafas plásticas ou jarras plásticas por apenas um dia pode ocasionar a infiltração de centenas de produtos químicos no líquido, de acordo com um novo estudo. As informações são do “IFL Science”. [adrotate group="1"] + Os benefícios da pimenta caiena para a saúde + Entenda a diferença entre alimentos diet, light e zero + Sabesp leva multa por despejar esgoto em praia do Guarujá O estudo As descobertas, publicadas no periódico “Journal of Hazardous Materials”, vêm de um estudo realizado por dois químicos da Universidade de Copenhague, na Dinamarca. A dupla separou […] - [Esta é a bicicleta mais cara do mundo – e ela é feita de ouro](https://gooutside.com.br/bicicleta-mais-cara-do-mundo/): Ela reluz e é, sim, ouro: a bicicleta mais cara do mundo, que custa US$ 1 milhão – o equivalente a pouco mais de R$ 5 milhões na cotação atual –, é banhada a ouro de 24 quilates. O modelo Mountain Bike 24K Gold Extreme é produzido pela marca The House of Solid Gold e conta com poucas unidades ao redor do mundo. 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A Agência Brasil entrevistou a nutricionista Tatiane Cortes Roso, para esclarecer dúvidas sobre a diferença entre os três tipos de alimentos. [adrotate group="1"] + Você sabia que é possível queimar calorias durante o sono? + Conheça 6 benefícios da cerveja sem álcool + Indonésia flexibiliza entrada de estrangeiros em Bali Diet Tatiane explica que os alimentos diet são regulamentados […] - [Balão com desenhos do SBT cai em aeroporto de Guarulhos](https://gooutside.com.br/balao-com-desenhos-do-sbt-cai-em-aeroporto-de-guarulhos/): Um balão com desenhos em referência a personagens de programas do SBT caiu no aeroporto de Guarulhos, na Grande São Paulo, neste domingo (20), e achegou a atingir um avião da Gol estacionado no pátio. As informações são do g1. 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[adrotate group="1"] + Finlândia conquista ouro inédito no hóquei no gelo masculino + Áustria é campeã nas equipes mistas do esqui slalom paralelo + Barron Mamiya e Brisa Hennessy vencem em Sunset Beach; Caio Ibelli fica em 3º A equipe comandada por Eve Muirhead mostrou logo de cara que não iria facilitar para as rivais desde o início da competição. Na metade da disputa, […] - [Finlândia conquista ouro inédito no hóquei no gelo masculino](https://gooutside.com.br/finlandia-conquista-ouro-inedito-no-hoquei-no-gelo-masculino/): Com duas pratas e quatro bronzes no seu histórico, a Finlândia enfim conquistou sua primeira medalha de ouro no hóquei no gelo, esporte que é um dos queridinhos nacionais entre os finlandeses. E a conquista veio através do Comitê Russo, que tinha o objetivo de conquistar o bi olímpico, mas a Finlândia acabou passando na frente e virou o jogo para 2-1. [adrotate group="1"] + Áustria é campeã nas equipes mistas do esqui slalom paralelo + Brasileiros conseguem resultado histórico no bobsled; Alemanha faz dobradinha + Barron Mamiya e Brisa Hennessy vencem em Sunset Beach; Caio Ibelli fica em 3º Apesar […] - [Áustria é campeã nas equipes mistas do esqui slalom paralelo](https://gooutside.com.br/austria-e-campea-nas-equipes-mistas-do-esqui-slalom-paralelo/): A Áustria teve sua vitória neste sábado (19), domingo em Pequim, na competição de equipes mistas do esqui slalom paralelo, depois de derrotar os alemães na final com auxílio dos critérios de desempate. A disputa deveria ter sido feita no começo do sábado no Brasil, mas acabou sendo adiada por causa do vento. [adrotate group="1"] + Brasileiros conseguem resultado histórico no bobsled; Alemanha faz dobradinha + Noruega leva ouro no esqui cross-country em Pequim-2022 + Barron Mamiya e Brisa Hennessy vencem em Sunset Beach; Caio Ibelli fica em 3º O time composto por Stefan Brennsteiner, Katharina Truppe, Katharina Liensberger e Johannes […] - [Brasileiros conseguem resultado histórico no bobsled; Alemanha faz dobradinha](https://gooutside.com.br/brasileiros-conseguem-resultado-historico-no-bobsled-alemanha-faz-dobradinha/): Neste domingo (20) os brasileiros Edson Bindilatti, Rafael Souza, Erick Vianna e Edson Martins brilharam no bobsled four-man, levando o país a 20° posição na disputa, a melhor classificação de um trenó brasileiro na prova. Já os trenós pilotados pelos alemães Francesco Friedrich (ouro) e Johannes Lochner (prata) tiveram uma dobradinha. [adrotate group="1"] + Noruega leva ouro no esqui cross-country em Pequim-2022 + Suécia leva ouro no curling masculino nos Jogos de Inverno + Barron Mamiya e Brisa Hennessy vencem em Sunset Beach; Caio Ibelli fica em 3º A equipe brasileira tinha como foco ficar entre as 20 primeiras posições na […] - [Noruega leva ouro no esqui cross-country em Pequim-2022](https://gooutside.com.br/noruega-leva-ouro-no-esqui-cross-country-em-pequim-2022/): O grande destaque do esqui cross-country nas Olimpíadas de Inverno foi a atleta Therese Johaug, que conquistou para a Noruega três medalhas de ouro nas provas individuais de distância da modalidade. A última conquista veio neste domingo (20) nos 30km da largada em massa. [adrotate group="1"] + Suécia leva ouro no curling masculino nos Jogos de Inverno + Nico Porteous recebe medalha de ouro no esqui estilo livre halfpipe + Barron Mamiya e Brisa Hennessy vencem em Sunset Beach; Caio Ibelli fica em 3º A norueguesa se destacou na prova desde o começo. No início, o grupo de líderes era composto […] - [Suécia leva ouro no curling masculino nos Jogos de Inverno](https://gooutside.com.br/suecia-leva-ouro-no-curling-masculino-nos-jogos-de-inverno/): Neste sábado (19) a Suécia encerrou o torneio masculino de curlingo em Pequim, levando a medalha de ouro para casa. Liderado pela primeira vez por Niklas Edin, multicampeão mundial. Ele já havia sido bronze em Sochi-2014 e prata em PyeongChang-2018. [adrotate group="1"] + Nico Porteous recebe medalha de ouro no esqui estilo livre halfpipe + Irene Schouten fecha as Olimpíadas de Inverno com três medalhas de ouro + Barron Mamiya e Brisa Hennessy vencem em Sunset Beach; Caio Ibelli fica em 3º A disputa entre Suécia e Grã-Bretanha foi equilibrada. Os britânicos abriram o placar, mas os suecos viraram para 3-1, […] - [Nico Porteous recebe medalha de ouro no esqui estilo livre halfpipe](https://gooutside.com.br/nico-porteous-recebe-medalha-de-ouro-no-esqui-estilo-livre-halfpipe/): Com a segunda medalha de ouro para a conta, a Nova Zelândia conseguiu o feito através do atleta Nico Porteous, que venceu a final do esqui estilo livre halfpipe. Já os Estados Unidos conquistaram as medalhas de prata e bronze, com os atletas David Wise e Alex Ferreira. [adrotate group="1"] + Irene Schouten fecha as Olimpíadas de Inverno com três medalhas de ouro + Manex Silva fica em 58º lugar na prova de largada em massa do cross-country + Barron Mamiya e Brisa Hennessy vencem em Sunset Beach; Caio Ibelli fica em 3º Porteous já estava esquiando em uma maré de […] - [Irene Schouten fecha as Olimpíadas de Inverno com três medalhas de ouro](https://gooutside.com.br/irene-schouten-fecha-as-olimpiadas-de-inverno-com-tres-medalhas-de-ouro/): A patinadora Irene Schouten conquistou neste sábado (19) sua quarta medalha nos Jogos de Inverno, sendo a terceira de ouro, depois que obteve vitória na largada em massa no photo finish, na patinação de velocidade. A atleta venceu as provas dos 3000m e dos 5000m, obtendo em sua carreira cinco medalhas olímpicas. Já na ala masculina, o atleta Bart Swings ganhou o primeiro ouro da Bélgica no esporte. [adrotate group="1"] + Manex Silva fica em 58º lugar na prova de largada em massa do cross-country + Brasil avança no bobsled e busca vaga na descida final dos Jogos de Pequim + […] - [Manex Silva fica em 58º lugar na prova de largada em massa do cross-country](https://gooutside.com.br/manex-silva-fica-em-58o-lugar-na-prova-de-largada-em-massa-do-cross-country/): Pela primeira vez o Brasil completou uma das provas mais nobres das Olimpíadas de Inverno. O atleta Manex Silva disputou a prova de largada em massa do esqui cross-country, ficando em 58° lugar. [adrotate group="1"] + Brasil avança no bobsled e busca vaga na descida final dos Jogos de Pequim + Encerramento dos Jogos de Pequim: Manex Silva será o porta-bandeira do Brasil + Barron Mamiya e Brisa Hennessy vencem em Sunset Beach; Caio Ibelli fica em 3º Esta modalidade é uma prova especial nos Jogos de Inverno. Assim como acontece com a maratona na versão de verão da Olimpíada, o […] - [Brasil avança no bobsled e busca vaga na descida final dos Jogos de Pequim](https://gooutside.com.br/brasil-avanca-no-bobsled-e-busca-vaga-na-descida-final-dos-jogos-de-pequim/): A equipe masculina de bobsled do Brasil continua em busca de fazer história nos Jogos Olímpicos de Pequim. O trenó com Edson Bindilatti, Edson Martins, Rafael Souza e o aniversariante do dia, Erick Vianna, terminou tanto a primeira quanto a segunda bateria, disputadas na madrugada deste sábado (horário da Brasília), dentro do top 20. Agora, resta passar pela terceira para conseguir uma vaga na descida final. [adrotate group="1"] + Encerramento dos Jogos de Pequim: Manex Silva será o porta-bandeira do Brasil + Russa tem ataque de fúria com prata e questionamentos sobre doping de Valieva + Barron Mamiya e Brisa Hennessy […] - [Brasileira que pretende fazer a rota do Alasca à Patagônia tem bicicleta furtada no Peru](https://gooutside.com.br/brasileira-que-pretende-fazer-a-rota-do-alasca-a-patagonia-tem-bicicleta-furtada-no-peru/): Na última quarta-feira (16), a brasileira Juliana Hirata, 42 anos, teve sua bicicleta furtada no Peru. Juli (como ela é conhecida na comunidade ciclística), está no meio de um projeto cujo objetivo é pedalar, sozinha, toda a extensão das Américas (América do Norte, América Central e América do Sul). [adrotate group="1"] + Conheça o brasileiro que está viajando pelo mundo em uma bike de bambu + Exploramos as reservas selvagens da África do Sul de mountain bike + 4 rotas de bike incríveis pelo mundo para conhecer Nesta semana, a brasileira tinha tirado um dia de descanso em Ayacucho, cidade peruana […] - [Você sabia que é possível queimar calorias durante o sono?](https://gooutside.com.br/voce-sabia-que-e-possivel-queimar-calorias-durante-o-sono/): Muitas pessoas tem o hábito de contar as calorias que consomem ao longo do dia, além de  substituir parte do tempo das horas de sono para fazer exercício logo pela manhã. Se você é uma delas, talvez já tenha se perguntado se dormir também é uma forma de queimar calorias. As informações são da IstoÉ. [adrotate group="1"] + Vigorexia: não cumprir o dia de descanso pode ser sinal de vício em exercícios físicos + Chris Burkard: Como a Islândia reviveu a sensibilidade desse famoso fotógrafo de surf + Os benefícios de pedalar todo dia Em média, os seres humanos gastam metade […] - [‘Mindfulness’ também pode ser benéfico para crianças; saiba como praticar](https://gooutside.com.br/mindfulness-tambem-pode-ser-benefico-para-criancas-saiba-como-praticar/): Você já deve ter ouvido falar no termo mindfulness. Segundo o portal “Na Prática”, trata-se do ato de se concentrar completamente no presente, podendo ser traduzida como “atenção plena”. E além de ser boa para os adultos, a prática pode beneficiar o estilo de vida dos pequenos. [adrotate group="1"] + Café pode reduzir o risco de câncer em mulheres, afirma estudo + O que acontece com o cérebro quando se deixa de usar maconha + Chris Burkard: Como a Islândia reviveu a sensibilidade desse famoso fotógrafo de surf Não é difícil encontrar crianças que tenham dificuldade de simplesmente desacelerar. Encontrar calma […] - [Encerramento dos Jogos de Pequim: Manex Silva será o porta-bandeira do Brasil](https://gooutside.com.br/manex-silva-porta-bandeira-no-encerramento-das/): O esquiador Manex Silva, de 19 anos, será o porta-bandeira do Brasil na cerimônia de encerramento da Olimpíada de Inverno no domingo (20), às 9h (horário de Brasília), no estádio Ninho do Pássaro, em Pequim (China). Além de ser o primeiro brasileiro a disputar quatro provas em uma só edição, Manex também obteve a melhor colocação do país na modalidade. [adrotate group="1"] + Manex Silva crava novo recorde olímpico brasileiro nas Olimpíadas de Inverno + Jon Sallinen atropela cinegrafista durante as Olimpíadas de Inverno “É uma honra para mim ser escolhido como porta-bandeira. Estou muito feliz pela notícia e por poder […] - [Conheça 6 benefícios da cerveja sem álcool](https://gooutside.com.br/beneficios-da-cerveja-sem-alcool/): Chega de preconceitos com a pobre coitada - [Russa tem ataque de fúria com prata e questionamentos sobre doping de Valieva](https://gooutside.com.br/russa-tem-ataque-de-furia-com-prata-e-questionamentos-sobre-doping-de-valieva/): Alcançar a façanha de medalhista olímpico é uma honra para poucos atletas. Para a russa Alexandra Trusova, a conquista da medalha de prata no programa longo da patinação ainda teve um ingrediente a mais, sua ousadia. A patinadora conseguiu sair da quarta colocação para o segundo lugar com uma apresentação quase perfeita e assim assegurar uma medalha para o Comitê Olímpico Russo nos Jogos de Inverno de Pequim. [adrotate group="1"] + Jon Sallinen atropela cinegrafista durante as Olimpíadas de Inverno + Sandra Naeslund conquista o ouro no esqui cross feminino + Hurley Pro: Mulheres comandam o show em Sunset Beach Entretanto, […] - [Jon Sallinen atropela cinegrafista durante as Olimpíadas de Inverno](https://gooutside.com.br/jon-sallinen-atropela-cinegrafista-durante-as-olimpiadas-de-inverno/): Durante as classificatórias do halfpipe do esqui estilo livre, desta quinta-feira (17), o destaque da etapa foi um acidente inusitado durante a prova. O finlandês Jon Sallinen atropelou o cinegrafista no meio de uma manobra e sofreu uma queda feia, além de ter derrubado a câmera da transmissão da prova das Olimpíadas de Inverno de Pequim. 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[adrotate group="1"] + Eliminadas no sprint por equipes, brasileiras se despedem das Olimpíadas + Olimpíadas: Brasil está fora do bobsled 2-men após repetir penúltimo lugar Nesta quarta-feira (16), o cearense de 23 anos marcou 59,88, ficando na 37ª colocação entre 88 competidores na primeira descida. Na segunda, cometeu um erro e não conseguiu terminar. Mas a presença dele entre os 88 […] - [Café pode reduzir o risco de câncer em mulheres, afirma estudo](https://gooutside.com.br/cafe-pode-reduzir-o-risco-de-cancer-em-mulheres-afirma-estudo/): O câncer do endométrio — um tipo de câncer de útero — pode ser uma grande fonte de preocupação entre mulheres. O Instituto Nacional de Câncer (INCA) estima que, por ano, sejam diagnosticados cerca de 6,5 mil novos casos no país. Segundo o “The Sun”, de onde são as informações, os cientistas não entendem o que exatamente causa o câncer, apesar de existirem fatores que contribuem para sua aparição — como idade avançada e maior exposição ao estrogênio. No entanto, algumas atitudes podem ser tomadas por mulheres para prevenir a doença, e beber café pode ser uma delas. [adrotate group="1"] + […] - [Liberação de Valieva é “tapa na cara” de atletas limpos, diz ex-patinador dos EUA](https://gooutside.com.br/liberacao-de-valieva-e-tapa-na-cara-de-atletas-limpos-diz-ex-patinador-dos-eua/): PEQUIM (Reuters) – O ex-patinador artístico olímpico dos Estados Unidos Adam Rippon disse que a participação da patinadora russa Kamila Valieva nos Jogos de Inverno de Pequim depois de ter testado positivo para uma substância proibida foi um “tapa na cara” para atletas limpos. [adrotate group="1"] + Eliminadas no sprint por equipes, brasileiras se despedem das Olimpíadas + Olimpíadas: Brasil está fora do bobsled 2-men após repetir penúltimo lugar + Surf e skate podem se tornar modalidades paraolímpicas Em entrevista à Reuters nesta quarta-feira, Rippon afirmou que a decisão do mais alto tribunal do esporte de permitir que a jovem de […] - [Eliminadas no sprint por equipes, brasileiras se despedem das Olimpíadas](https://gooutside.com.br/brasileiras-perdem-semifinal-de-sprint-por-equipes-em-pequim/): As mulheres do esqui cross-country do Brasil se despediram com mais uma dura disputa no Centro Nacional da modalidade nos Jogos de Pequim. Na disputa da semifinal da prova de sprint por equipes, as brasileiras Jaqueline Mourão, de 46 anos, e Duda Ribera, de 17, acabaram sendo alcançadas pelas líderes e abandonaram a prova. Apesar disso, o encontro de gerações na primeira vez em que o Brasil disputou a prova foi motivo de comemoração pelas atletas. As informações são da IstoÉ. [adrotate group="1"] + Olimpíadas: Brasil está fora do bobsled 2-men após repetir penúltimo lugar + Pequim: Estoniana se apresenta com […] - [Vigorexia: não cumprir o dia de descanso pode ser sinal de vício em exercícios físicos](https://gooutside.com.br/vigorexia-nao-cumprir-o-dia-de-descanso-pode-ser-sinal-de-vicio-em-exercicios-fisicos/): Muito se fala sobre os benefícios do hábito de se praticar exercícios físicos. Além de fortalecer a saúde cardiovascular, movimentar-se traz endorfina ao corpo, e a clareza mental que acompanha o pós-treino também é uma forma de autocuidado e conexão consigo mesma. A consistência é a chave para uma rotina de treinos bem-sucedida; no entanto, é preciso saber diferenciar disciplina de vício. Se você já se pegou se exercitando além do limite ou tendo “medo” do dia de descanso, você pode estar apresentando sintomas de vigorexia — o vício em exercícios físicos. E o uso excessivo da atividade como “válvula de […] - [Emissão de vistos para brasileiro ir aos EUA dispara; fila chega a 9 meses](https://gooutside.com.br/emissao-de-vistos-para-brasileiro-ir-aos-eua-dispara-fila-chega-a-9-meses/): A emissão de vistos americanos de negócios e turismo para brasileiros disparou e já se aproxima da média observada no período anterior à pandemia. Em dezembro de 2021, 43 mil vistos B1/B2 foram emitidos, o equivalente a 1,4 mil por dia, movimento impulsionado pela reabertura das fronteiras do país em novembro do ano passado. Ao longo dos últimos dois anos, a liberação estava restrita a casos emergenciais e se limitou a algumas unidades ou dezenas de permissões. [adrotate group="1"] + Turismo de aventura nos EUA: o que fazer no estado da Virgínia + Feriado de Carnaval: destinos para quem deseja fugir […] - [6 parques nacionais para conhecer de bicicleta](https://gooutside.com.br/parques-nacionais-conhecer-bicicleta/): Que tal conhecer as paisagens naturais que ainda mantêm seus traços originais, a bordo do selim da bicicleta? Um convite irrecusável para qualquer mountain biker que se preze. Portanto, selecionamos seis parques nacionais brasileiros que permitem o uso da bike nas áreas e que também oferece estrutura para os ciclistas. Confira: [adrotate group="1"] Parque da Serra do Cipó (MG) O Serra do Cipó é um dos parques nacionais mais estruturados para quem ama bicicleta. Tem roteiros para bikers de todos os níveis. A travessia da Serra da Lapinha, por exemplo, cruza uma antiga estrada perfeita para quem curte natureza bruta. Parque […] - [Saiba como não cair na rotina dos treinos](https://gooutside.com.br/treinos-dicas-sair-da-rotina/): O primeiro passo é escolher algo que te dê prazer. Se você gosta de pedalar, mas não curte corrida, é fácil saber qual deve ser sua prioridade. Da mesma forma, é perfeitamente possível trocar um treino de musculação com máquinas por aulas de funcional, pilates, calistenia ou outra modalidade que trabalhe ganho de força. [adrotate group="1"] “Para que você se sinta motivado, é fundamental o prazer na atividade, ou seja, não adianta querer se comprometer com rotinas de treinamento que não tragam nenhum momento de satisfação”, diz o psicólogo do esporte Yan Cintra. + Quando estabelecer uma meta exagerada é o […] - [Treinar com amigos melhora o seu desempenho](https://gooutside.com.br/treinar-com-amigos-melhora-desempenho/): Ainda que seja algo bastante pessoal, diversos indícios comprovam um comportamento comum entre humanos em prol das parcerias. Segundo especialistas, isso tem a ver com laços ancestrais tribais da nossa espécie e com nossa necessidade de cooperação durante o processo evolutivo. Certamente podemos aplicar essa lógica para a performance esportiva. [adrotate group="1"] + Saiba os benefícios da natação para corpo e mente e veja como começar + O que aconteceria se você corresse uma meia maratona sem treinar? + Cerveja saudável? Estas marcas estão apostando na ideia “Quando estou treinando sozinha, é muito difícil atingir o meu limite”, conta a ciclista […] - [8 passos para começar a pedalar clipado](https://gooutside.com.br/comecar-pedalar-clipado/): Pedalar clipado ainda significa o pesadelo para alguns ciclistas. Uns pensam que, caso haja algum desequilíbrio, o tombo será mais feio, enroscado na bike. [adrotate group="1"] + 6 sapatilhas para pedalar na estrada e na trilha + Asfalto, trilha ou pista? Qual o melhor terreno para correr? + Crianças formam “bonde” de bicicletas para ir à escola Mas o fato é que 100% dos ciclistas que começam a pedalar clipado não voltam atrás. Portanto, basta seguir essas dicas a seguir para você perceber que o pedal clipado, com sapatilhas, vai fazer seus treinos e provas renderem muito mais, além de ajudar […] - [Aprenda a se hidratar corretamente](https://gooutside.com.br/aprenda-a-se-hidratar-corretamente/): Até no frio perdemos água pela transpiração (menos do que no calor, claro). Mas as baixas temperaturas também reduzem a sensação fisiológica de sede, diminuindo a ingestão de líquidos. [adrotate group="1"] + As melhores escolhas alimentares durante uma viagem + 5 motivos porque pedalar no sol é mais cansativo + Guia Hardcore: fazendo a primeira surf trip solo A solução mais óbvia é se hidratar, beber água, mas existem segredinhos metabólicos no balanço entre os líquidos que entram e saem no corpo: ao incluir alguns itens na alimentação, o organismo consegue aproveitar melhor a água ingerida. “O magnésio ajuda muito. Então, […] - [Probióticos podem melhorar sua vida sexual; entenda](https://gooutside.com.br/probioticos-podem-melhorar-sua-vida-sexual/): Há muito tempo a medicina chinesa já relacionava o intestino como o “segundo cérebro”. Hoje, muitos especialistas ocidentais da área da saúde também já trazem essa afirmação como uma verdade. O texto traz informações da Isto É. [adrotate group="1"] + Como aumentar a libido: exercícios físicos para aumentar a testosterona + Mudança no hábito alimentar pode trazer um aumento de dez anos de vida, segundo estudo + Gente das Águas: o podcast do universo aquático da Go Outside O ponto é que existe uma grande influência do intestino em diversos campos da saúde mental, inclusive na saúde sexual. E como os […] - [Turismo de aventura nos EUA: o que fazer no estado da Virgínia](https://gooutside.com.br/turismo-de-aventura-virginia-eua/): Pouco conhecido dos brasileiros, o estado da Virgínia, nos EUA, tem rios, parques nacionais, ótima comida e uma infinidade de opções outdoor - [Feriado de Carnaval: destinos para quem deseja fugir do agito das grandes cidades](https://gooutside.com.br/feriado-de-carnaval-destinos-para-quem-deseja-fugir-do-agito-das-grandes-cidades/): O Brasil é o melhor destino para quem quer curtir o verão, o carnaval, a folia e as altas temperaturas da estação. No entanto, com a proliferação do COVID-19, as principais capitais do país optaram por cancelar a mais famosa e maior festa brasileira. Apesar da folia ter sido adiada, o feriado vai acontecer e para quem deseja fugir do agito das cidades e das festas privadas, que estão liberadas no período, uma ótima opção é recarregar as energias e entrar em contato com a natureza. [adrotate group="1"] + Quer encarar uma alta montanha? Veja por onde começar + Lugares para […] - [Após doping, Kamila Valieva vai à final da patinação em 1º lugar e se emociona](https://gooutside.com.br/kamila-valieva-vai-a-final-da-patinacao/): A russa Kamila Valieva teve a melhor nota do programa curto feminino na patinação artística e foi para a final em 1º lugar após o polêmico caso de doping nos Jogos de Pequim. A patinadora de apenas 15 anos foi ovacionada e se emocionou no Estádio Indoor nesta terça-feira (15). [adrotate group="1"] + Pequim: Estoniana se apresenta com música brasileira na patinação artística + Olimpíadas: Brasil está fora do bobsled 2-men após repetir penúltimo lugar A jovem foi liberada a competir devido a um recurso mesmo após ter testado positivo em exame antidoping. Com um único erro no começo da apresentação, […] - [Família se recusa a viajar sem a babá e é expulsa de voo no Reino Unido](https://gooutside.com.br/familia-se-recusa-a-viajar-sem-a-baba-e-e-expulsa-de-voo-no-reino-unido/): Uma família foi escoltada por policiais armados em um voo que saía de Londres, no Reino Unido, para Turim, na Itália, na última quinta-feira (10), pois a babá de seus filhos não poderia ficar na classe executiva junto da família. As informações são do iG. O advogado Charler Banner, sua mulher, Tetyana Nesterchuck, os filhos do casal, de 1 e 4 anos, além da babá das crianças, foram retirados do voo após o homem discutir com os profissionais da British Airways. [adrotate group="1"] + Centenas de pássaros caem mortos de uma vez sobre casas no México + Praia de Ipanema é […] - [Olimpíadas: Brasil está fora do bobsled 2-men após repetir penúltimo lugar](https://gooutside.com.br/brasil-esta-fora-do-bobsled-2men-apos-repetir-penultimo-lugar/): O Brasil se despediu do bobsled 2-men nos Jogos de Inverno nesta terça-feira (15) após ficar em penúltimo lugar na terceira descida. Assim como nesta segunda (14), a dupla brasileira ficou à frente somente da Jamaica. [adrotate group="1"] + Olimpíadas: Bobsled brasileiro homenageia atleta morto em acidente + Guia dos Jogos de Inverno: tudo sobre o bobsled em Pequim Edson Bindilatti e Edson Martins tiveram alguns choques na parede e desceram com o tempo de 1min01s34, ficando com um somatório final de 3min03s81 após as três descidas, ocupando o 29º lugar. Os vinte primeiros colocados ao final da terceira descida avançaram […] - [Pequim: Estoniana se apresenta com música brasileira na patinação artística](https://gooutside.com.br/estoniana-usa-musica-brasileira-na-patinacao-artistica/): Mesmo não competindo, o Brasil deu o tom no Estádio Indoor da Capital nos Jogos de Inverno de Pequim nesta terça-feira (15). A estoniana Eva-Lotta Kiibus se apresentou com a música brasileira “Baianá”, do Barbatuques, na patinação artística. [adrotate group="1"] + Guia dos Jogos de Inverno: tudo sobre a patinação artística em Pequim + Yiming Su leva o ouro no snowboard big air Com a performance ao som do grupo paulista, a atleta não teve uma ótima classificação, mas garantiu sua vaga na final da programa curto do individual feminino. As apresentações ainda estão em andamento. Ao todo, 30 patinadoras artísticas […] - [Dieta de Jade Picon: nutricionista explica a estratégia que promove a perda de peso e melhora cognitiva](https://gooutside.com.br/dieta-de-jade-picon/): Quem assiste o “BBB 22” e vê Jade Picon comendo pão, goiabada, cream cracker, entre outros alimentos desconsiderados “fitness”, nem imagina que fora do reality show a influenciadora digital segue jejum intermitente e uma dieta extremamente regrada. [adrotate group="1"] + Como a alimentação intuitiva pode mudar sua relação com a comida + Mudança no hábito alimentar pode trazer um aumento de dez anos de vida, segundo estudo + Gente das Águas: o podcast do universo aquático da Go Outside “Lá fora [do programa] minha alimentação é muito regrada. Faço jejum de 16 horas todos os dias. Só almoço e janto”, revelou […] - [Centenas de pássaros caem mortos de uma vez sobre casas no México](https://gooutside.com.br/centenas-de-passaros-caem-mortos-de-uma-vez-sobre-casas-no-mexico/): Um incidente trágico e curioso aconteceu em Cauhtémoc, na região norte da Cidade do México, na última semana. Centenas de pássaros caíram do céu na rua e em cima das casas, e muitos deles morreram na queda. [adrotate group="1"] + EUA: Pássaros invadem estacionamento de supermercado + Morte misteriosa de centenas de pássaros intriga Estados Unidos + Sessões de free surf em Sunset Beach estão pegando fogo O momento do fenômeno foi registrado por uma câmera de segurança. Na gravação, uma grande nuvem de aves da espécie Graúna-de-cabeça-amarela caem misteriosamente. O registro foi parar nas redes sociais e viralizou. Pássaros caem […] - [Yiming Su leva o ouro no snowboard big air](https://gooutside.com.br/yiming-su-leva-o-ouro-no-snowboard-big-air/): Nesta terça-feira aconteceu a última modalidade do snowboard nos Jogos de Pequim 2022. O chinês Yiming Su ficou com a medalha de ouro na prova do big air masculino e fez com que seu país conquistasse a melhor campanha em uma edição de Olimpíadas de Inverno. [adrotate group="1"] + Norueguesa deixa Olimpíadas após ter colapso em prova do biatlo + Conselhos de Amyr Klink para seu primeiro passo rumo ao sonho outdoor + Gente das Águas: o podcast do universo aquático da Go Outside Com a vitória de Yiming Su, a China chegou a sua sexta medalha de ouro nos Jogos […] - [Conselhos de Amyr Klink para seu primeiro passo rumo ao sonho outdoor](https://gooutside.com.br/conselhos-de-amyr-klink-sonhos-outdoor/): Sempre quis viajar o mundo numa van? Rodar o mundo de bike? Subir uma alta montanha? Esses são alguns sonhos clássicos de quem ama a vida outdoor. 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[adrotate group="1"] + O que acontece com o cérebro durante o exercício físico + Saiba como não cair na rotina dos treinos + Quando estabelecer uma meta exagerada é o […] - [Praia de Ipanema é eleita como a segunda praia mais LGBTQ-friendly do mundo](https://gooutside.com.br/praia-de-ipanema-e-eleita-como-a-segunda-praia-mais-lgbtq-friendly-do-mundo/): Um concurso feito pelo site GayCities, o guia turístico da comunidade gay, elegeu a Praia de Ipanema, no Rio de Janeiro, como a segunda melhor praia do mundo para o público LGBTQ+ em 2021. O concurso recebeu mais de 50 mil votos populares. [adrotate group="1"] + Monark: fabricante de bikes nega qualquer relação com podcaster + O que acontece com o cérebro quando se deixa de usar maconha + Keramas quebra “o mel” e faz a alegria do crowd O point carioca perdeu para a Playa los Muertos, em Puerto Vallarta, no México, que foi a campeã da eleição. 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[adrotate group="1"] O programa de modalidades da Paralimpíada de Paris (França), em 2024, será o mesmo de Tóquio (Japão), mas pode ter novidades para Los Angeles (Estados Unidos), em 2028. + Surf, skate e escalada são oficializados nas Olimpíadas de Los Angeles 2028 + Para atrair jovens, Fórmula Kite entra para o programa olímpico de Paris 2024 “Há duas semanas, demos o pontapé inicial no […] - [Como fazer uma fogueira de acampamento](https://gooutside.com.br/como-fazer-uma-fogueira-de-acampamento/): Nem todo cenário da natureza é adequado para uma fogueira: afinal, basta uma pequena faísca para começar um incêndio florestal – então é preciso ter cuidado. Ainda assim, existem circunstâncias especiais em que saber como fazer uma fogueira de acampamento pode te salvar. O fogo fornece calor, luz e a capacidade de cozinhar e ferver água, tornando-o muito importante quando você está sem alternativas. 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[adrotate group="1"] + Pequim: Brasil fica em 29º no primeiro dia do bobsled, ganhando apenas da Jamaica + Kamila Valieva tem suspensão por doping retirada e poderá competir Tandrevold, de 25 anos, estava prestes a garantir uma medalha no final da corrida neste domingo (13), mas parou ao se aproximar do fim […] - [Ciclista é morto por motorista embriagado na Rodovia dos Bandeirantes, em SP](https://gooutside.com.br/ciclista-e-morto-por-motorista-embriagado-na-rodovia-dos-bandeirantes-em-sp/): Ciclista de 44 anos foi atropelado e morto na manhã deste domingo (13) por um motorista bêbado na Rodovia dos Bandeirantes, próximo a Pirituba, Zona Norte de São Paulo. No acidente, outro homem também acabou sendo atropelado e foi socorrido a um hospital. 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Já a apresentação fica por conta da jornalista Maria Clara Vergueiro, diretora de […] - [Pequim: Brasil fica em 29º no primeiro dia do bobsled, ganhando apenas da Jamaica](https://gooutside.com.br/brasil-ganha-apenas-da-jamaica-no-bobsled/): O Brasil foi o 29º colocado no primeiro dia do bobsled 2-men nos Jogos de Inverno de Pequim nesta segunda-feira (14). Edson Bindilatti e Edson Martins somaram 2min02s47 e ficaram à frente apenas da Jamaica no Centro de Esportes de Pista de Yanqing. [adrotate group="1"] + Olimpíadas: Brasil estreia no bobsled homenageando atleta morto em acidente + Guia dos Jogos de Inverno: tudo sobre o bobsled em Pequim Os alemães Francesco Friedrich e Thorsten Margis ficaram em 1º com 1min58s38 na soma. Johannes Lochner e Florian Bauer, também da Alemanha, ficaram em 2º com 0s15 a mais e os russos Rostislav […] - [O que acontece com o cérebro quando se deixa de usar maconha](https://gooutside.com.br/o-que-acontece-com-o-cerebro-quando-se-deixa-de-usar-maconha/): Muitas pessoas, especialmente as que fazem uso recreativo da cannabis, acreditam que o vício em maconha não existe. No entanto, estudos recentes mostram que é sim, possível, vivenciar sintomas de abstinência quando se deixa de usar a erva. [adrotate group="1"] + Dieta vegana na gravidez: mitos e verdades + Turismo tem perdas de R$ 474 bi em dois anos de pandemia no País + Vacinado? Kelly Slater sinaliza que competirá na Austrália Os sintomas incluem ansiedade, irritabilidade, perda de apetite e sonhos estranhos. Eles são, todavia, significativamente mais amenos e menos duradouros do que com outras drogas. Entenda mais com informações […] - [Turismo tem perdas de R$ 474 bi em dois anos de pandemia no País](https://gooutside.com.br/turismo-tem-perdas-de-r-474-bi-em-dois-anos-de-pandemia-no-pais/): A retomada do turismo em 2021 não bastou para recuperar as perdas da pandemia. Segundo a Confederação Nacional do Comércio de Bens, Serviços e Turismo (CNC), o setor deixou de faturar R$ 214 bilhões em 2021. Do início da pandemia, em 2020, até dezembro passado, a perda é de R$ 473,7 bilhões. [adrotate group="1"] + Bélgica lança passaporte com Smurfs e Tintim, para combater falsificações + 6 destinos para curtir o Carnaval cercado pela natureza + Vacinado? 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Em situações mais extremas, banhistas e surfistas são, literalmente, […] - [Irmãos 'rivais' dividem o pódio no biatlo dos Jogos de Inverno](https://gooutside.com.br/irmaos-rivais-dividem-o-podio-no-biatlo-dos-jogos-de-inverno/): Dois irmãos noruegueses que disputavam a final dos 10km do sprint masculino do biatlo acabaram dividindo o pódio nos Jogos de Inverno de Pequim neste sábado (13). Johannes Thingnes Boe, de 28 anos, levou o ouro e Tarjei Boe, de 33, ficou em terceiro lugar. O francês Quentin Maillet ficou com a prata. [adrotate group="1"] + Amor no gelo: Nicole Silveira enfrenta a namorada no skeleton em Pequim + Guia dos Jogos de Inverno: tudo sobre o biatlo em Pequim A rivalidade, no entanto, só existe nos momentos de disputa. “Se hoje estou aqui no lugar mais alto do pódio é […] - [Olimpíadas: Brasil estreia no bobsled amanhã homenageando atleta morto em acidente](https://gooutside.com.br/olimpiadas-brasil-estreia-no-bobsled-amanha-homenageando-atleta-morto-em-acidente/): O Brasil fará sua estreia no bobsled nos Jogos de Inverno de Pequim nesta segunda-feira (14), às 09h05 (horário de Brasília), com Edson Bindilatti e Edson Martins, respectivamente, como piloto e breakman. O time brasileiro está homenageando Odirlei Pessoni, que esteve nos Jogos de Sochi 2014 e Pyeongchang 2018 na modalidade, e faleceu em um acidente automobilístico em 2021. [adrotate group="1"] + Guia dos Jogos de Inverno: tudo sobre o bobsled em Pequim + Pequim: Valentino Caputi é convocado para reserva de Michel Macedo, que testou positivo para Covid O tributo está no trenó e no capacete da equipe, que têm […] - [Pequim: Valentino Caputi é convocado para reserva de Michel Macedo, que testou positivo para Covid](https://gooutside.com.br/valentino-caputi-convocado-como-reserva-em-pequim/): O Comitê Olímpico do Brasil (COB) convocou Valentino Caputi para ser reserva de Michel Macedo na prova de slalom, do esqui alpino, nos Jogos de Pequim. Isso porque Macedo testou positivo para Covid-19 e, caso não consiga dois resultados negativos em um espaço de 24h para a prova do dia 16, o atleta não poderá disputar a modalidade. [adrotate group="1"] + Nicole Silveira fica em 13º lugar no skeleton e faz história em Pequim + ‘Inocente e limpa’, diz técnica sobre patinadora russa de 15 anos após doping O cearense perdeu a primeira prova do slalom no sábado. O esquiador desembarcou […] - ['Inocente e limpa', diz técnica sobre patinadora russa de 15 anos após doping](https://gooutside.com.br/inocente-e-limpa-diz-tecnica-sobre-patinadora-russa-apos-doping/): Após a patinadora russa Kamila Valieva, de 15 anos, testar positivo no exame de doping em Pequim, a treinadora Eteri Tutberidze saiu em defesa da sua atleta. Tutberidze ressaltou que o caso é “controverso e difícil” e reforçou que Valieva é “inocente e limpa”. As informações são da IstoÉ. [adrotate group="1"] + Doping positivo de patinadora russa de 15 anos nos Jogos de Inverno gera polêmica + Nicole Silveira fica em 13º lugar no skeleton e faz história em Pequim “Quero dizer que tenho certeza absoluta de que Kamila é inocente e limpa. Para nós, isso não é um teorema, mas […] - [Jogos de Inverno: Michel Macedo continua com covid e perde prova do slalom gigante](https://gooutside.com.br/michel-macedo-continua-com-covid-e-perde-prova-em-pequim/): O Brasil ficou sem representante na prova de slalom gigante deste sábado (horário de Brasília), nos Jogos de Inverno. O esquiador Michel Macedo desembarcou em Pequim na terça-feira e testou positivo para covid-19. Ainda contaminado, ele acabou vetado pela organização do evento, que estabeleceu a necessidade de dois testes negativos para liberar os competidores. As informações são da IstoÉ. [adrotate group="1"] + Nicole Silveira fica em 13º lugar no skeleton e faz história em Pequim + Guia dos Jogos de Inverno: tudo sobre o esqui alpino em Pequim De qualquer forma, ainda há esperança para o brasileiro em outras provas do […] - [Nicole Silveira fica em 13º lugar no skeleton e faz história em Pequim](https://gooutside.com.br/nicole-silveira-fica-em-13o-lugar-no-skeleton-e-faz-historia-em-pequim/): Nicole Silveira fez história nos Jogos de Inverno de Pequim e ficou em 13º lugar no skeleton neste sábado (12). A gaúcha foi a primeira brasileira a competir na modalidade nas Olimpíadas e teve o melhor resultado do Brasil nos esportes de gelo e segundo melhor em Jogos de Inverno. [adrotate group="1"] Com o resultado, Nicole também se tornou a melhor da América Latina na história do skeleton. + Amor no gelo: Nicole Silveira vai enfrentar a namorada no skeleton em Pequim + Guia dos Jogos de Inverno: tudo sobre o skeleton em Pequim A atleta somou 4min10s48 no Centro de […] - [Pequim: Atleta ucraniano faz protesto contra guerra e passa ileso pelo COI](https://gooutside.com.br/atleta-ucraniano-faz-protesto-contra-guerra-em-pequim/): O Comitê Olímpico Internacional (COI) disse que não haverá punição para o atleta ucraniano de skeleton que fez um protesto contra a guerra em seu país no final de uma prova nesta sexta-feira (11). Antes dos Jogos de Pequim começarem, o COI havia informado que atletas poderiam ser punidos em casos de protestos nas Olimpíadas. [adrotate group="1"] + Doping positivo de russa de 15 anos nos Jogos de Inverno gera polêmica + Após ouro em Pequim, Arianna Fontana critica federação italiana A mensagem que Vladyslav Heraskevych exibiu dizia: “Sem guerra na Ucrânia”. A placa foi impressa em um pedaço de papel […] - [Pular corda oferece 8 benefícios que merecem sua atenção](https://gooutside.com.br/pular-corda-oferece-8-beneficios-que-merecem-sua-atencao/): No passado, pular corda poderia até ser visto como uma brincadeira para meninas de escola. No entanto, existe uma boa razão para essa ser a atividade favorita dos boxeadores. Além de ser um bom exercício cardiovascular, pular corda traz benefícios como fortalecimento muscular e equilíbrio. [adrotate group="1"] + Dia da Mulher: Nicole Barreto e a força feminina nos esportes radicais + 5 mulheres que superam os limites do esporte e da vida outdoor no Brasil + Salty Sisters: do surf feminino à ações sociais, culturais e sustentáveis À “Women’s Health”, de onde são as informações, a personal trainer Callie Gullickson afirma […] - [Nicole Barreto e a força feminina nos esportes radicais](https://gooutside.com.br/nicole-barreto-forca-feminina-base-jump/): No último dia 4 de dezembro, a Copa América de Base Jump reuniu grandes nomes da modalidade para uma série de saltos no icônico Edifício Martinelli, localizado na região central da metrópole paulistana. [adrotate group="1"] + Saúde da mulher: as nuances para um estado de completo bem-estar + 5 mulheres que superam os limites do esporte e da vida outdoor no Brasil + BBQ Only Girls: o pioneiro projeto de surf trip só para mulheres Entre os competidores estava a carioca Nicole Barreto, a única mulher entre os convidados e uma das poucas saltadoras a praticar regularmente esta modalidade de alto […] - [5 mulheres que superam os limites do esporte e da vida outdoor no Brasil](https://gooutside.com.br/mulheres-do-outdoor-brasileiro/): Neste Dia Internacional da Mulher, listamos cinco ganhadoras do Prêmio Outsiders dos últimos anos para você conhecer. Todas essas mulheres lutaram e continuam lutando pelo espaço feminino em seus respectivos campos de atuação e fazem muito pelo outdoor brasileiro. 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Seja em qualquer época do ano, essas dicas de lugares podem ser valiosas para melhorar a qualidade de vida de quem vive na grande cidade. [adrotate group="1"] + Onde correr em São Paulo? 20 lugares para correr em SP + 4 destinos para curtir o litoral norte de São Paulo além do óbvio + 6 picos de surf que são verdadeiras zonas de guerra Pensando nisso, preparamos […] - [Naufrágio de lancha em Angra: bombeiros resgatam corpos de vítimas](https://gooutside.com.br/naufragio-de-lancha-em-angra-bombeiros-resgatam-corpos-de-vitimas/): O Corpo de Bombeiros resgatou, neste fim de semana, os corpos das duas vítimas do naufrágio da lancha Serdeli, em Angra dos Reis, no litoral sul fluminense. A primeira vítima foi encontrada no sábado (5) e a segunda, resgatada ontem (6). [adrotate group="1"] + MG: Ciclista de 70 anos morre após ser atropelado por motorista embriagado Segundo os bombeiros, os dois corpos foram achados próximos à embarcação, que só foi localizada depois de quatro dias de buscas. 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Antes de Lavras, ele disputou […] - [Lulu5 Outside: Pedalando para envelhecer feliz](https://gooutside.com.br/lulu5-pedalando-para-envelhecer-feliz/): Muita gente liga o ciclismo à juventude. Para mim, pelo menos, esta era a primeira relação que vinha à mente. [adrotate group="1"] + Lulu5 Outside: A atitude do ciclismo feminino + 3 treinos de bike rápidos que duram só uma hora + Surf Ladies incentiva o surf feminino da iniciação até o nível profissional Por isso, quando encontrei a Gisele Gasparotto em 2017, a primeira pergunta que fiz a ela foi: “Você ensina velha?” Na época eu tinha 56 anos. A LuluFive ainda dava seus primeiros passos. Em um universo quase que predominantemente masculino, a Gi queria mostrar para nós, mulheres, […] - [Surf Ladies incentiva o surf feminino da iniciação até o nível profissional](https://gooutside.com.br/surf-ladies-incentiva-o-surf-feminino-da-iniciacao-ate-o-nivel-profissional/): Em todas as esferas, o surf é um esporte que cada vez mais se torna popular no Brasil. E entre iniciantes, amadores e profissionais, as mulheres também remam forte para conquistar mais espaço nesse universo predominantemente masculino. A próxima terça-feira (8), é o dia internacional para refletir sobre a luta e conquista das mulheres ao longo da história. [adrotate group="1"] + Na Onda Delas promove aulas gratuitas de surf para mulheres adultas em Búzios + BBQ Only Girls: o pioneiro projeto de surf trips internacionais para mulheres + A vez das mulheres nas poderosas ondas de Pipeline; vídeo Pensando nisso, a […] - [BBQ Only Girls: o pioneiro projeto de viagem internacional de surf só para mulheres](https://gooutside.com.br/bbq-only-girls-o-pioneiro-projeto-de-viagem-internacional-de-surf-so-para-mulheres/): Cada vez mais popular no Brasil, o surf é o fator responsável que faz com que milhares de praticantes procurem por destinos com boas condições de ondas para surfar. E dentro desse universo predominantemente masculino, as mulheres também remam forte no outside para conquistar mais espaço e respeito. A próxima terça-feira (8), é o dia internacional para colocar em pauta as lutas e as conquistas das mulheres ao longo da história. [adrotate group="1"] Veja também: + Na Onda Delas promove aulas gratuitas de surf para mulheres adultas em Búzios + Curvy Surfer Girl: movimento apoia a diversidade no surf feminino + […] - [Mulheres na maratona: dicas para as estreantes](https://gooutside.com.br/mulheres-na-maratona-dicas-para-estreantes/): O Time de Especialistas da Maratona do Rio tira todas as nossas dúvidas - [MG: Ciclista de 70 anos morre após ser atropelado por motorista embriagado](https://gooutside.com.br/ciclista-idoso-morre-atropelado-mg/): A Polícia Militar Rodoviária (PMRv) prendeu um homem acusado de matar um ciclista de 70 anos atropelado na MG-133, em Tabuleiro (MG), na quarta-feira (2). Conforme os agentes, o motorista estava dirigindo uma van quando atingiu o ciclista. As informações são do jornal O Tempo. [adrotate group="1"] + VÍDEO: Irmão de prefeito de Maringá atropela ciclistas e foge do local + Ciclista morre decapitada em grave acidente na BR-101 em Florianópolis A vítima foi lançada contra uma cerca de arame farpado com a batida. Aos policiais, o motorista, de 51 anos, contou que seguia pela rodovia atrás de um caminhão quando, […] - [Na Onda Delas promove aulas gratuitas de surf para mulheres entre 40 e 70 anos](https://gooutside.com.br/na-onda-delas-promove-aulas-gratuitas-de-surf-para-mulheres-entre-40-e-70-anos/): A próxima terça-feira (8), é o dia internacional das reflexões sobre a luta e conquista das mulheres ao longo da história. E como forma de homenagem, todos os dias até a data, vamos trazer um conteúdo exclusivo da Hardcore sobre iniciativas que têm como missão colocar mulheres como protagonistas dentro do universo do surf.  [adrotate group="1"] + Esta foi a primeira mulher não branca a atravessar o polo sul esquiando + A vez das mulheres nas poderosas ondas de Pipeline; vídeo + Curvy Surfer Girl: movimento apoia a diversidade no surf feminino A reportagem de estreia é hoje (4) e conta […] - [Óleo de coco no pré-treino: benefícios e como usar](https://gooutside.com.br/oleo-de-coco-no-pre-treino/): Você já pensou em consumir óleo de coco no pré-treino? Se não, saiba que esta é uma ótima fonte de energia para ter um bom rendimento durante a prática de atividade física. 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Certamente, as perdas humanas são o principal ônus da guerra. Mas, juntamente com a catástrofe humanitária, os efeitos econômicos já começam a ser sentidos em muitos setores. [adrotate group="1"] + Brasileiros podem voltar a entrar na Itália a partir desta terça […] - [Alimento com mofo: O que acontece se eu acidentalmente comer um?](https://gooutside.com.br/alimento-com-mofo-o-que-acontece-se-eu-acidentalmente-comer-um/): Poucas coisas doem tanto quanto a traição de uma comida amada. Você morde um sanduíche ou um pedaço de fruta e, quando está preparada para engolir, percebe que ele está coberto de mofo. E agora? Você cospe imediatamente? Lava sua boca? Liga para sua mãe? [adrotate group="1"] + Por que tomar café dá vontade de ir ao banheiro? + É possível ser body positive e ainda querer emagrecer? Os especialistas avaliam + Como voltar ao rip após os exageros do carnaval De acordo com o gastroenterologista Rudolph Bedford, você provavelmente está bem. 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[adrotate group="1"] + Ciclista morre decapitada em grave acidente na BR-101 em Florianópolis A gravação mostra o carro do médico passando pelo grupo de ciclistas e atingindo um deles, que cai na avenida movimentada. Assista: https://youtu.be/q9StlhstNkk?t=4 De acordo com a […] - [Água morna com limão faz bem à saúde?](https://gooutside.com.br/agua-morna-com-limao-faz-bem-a-saude/): Água morna com limão é uma receita popular que promete muitos benefícios, inclusive o emagrecimento, mas será que é real? À “Women’s Health”, Andrea Marim, nutricionista de São Paulo especializada em Nutrição Esportiva, a mistura auxilia a digestão, melhora a absorção de sais minerais e ajuda a desintoxicar o corpo. E os benefícios não param por aí. [adrotate group="1"] + É possível ser body positive e ainda querer emagrecer? 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[adrotate group="1"] + Como a alimentação intuitiva pode mudar sua relação com a comida + 5 chás para melhorar a dor de cabeça + 5 truques para lidar melhor com o sol de verão no surf Embora o movimento body positive apoie o bom relacionamento com o corpo, te ensinando a amar e abraçar sua imagem, sem a necessidade de mudar […] - [XTERRA Brazil divulga calendário com dez etapas em 2022](https://gooutside.com.br/xterra-brazil-divulga-calendario-com-dez-etapas-em-2022/): O circuito XTERRA Brazil está de volta para mais uma temporada, repleta de novidades. A principal é o extenso calendário de 2022, com dez provas, em três estados. 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[adrotate group="1"] + Rocky Mountain Games: faça sua inscrição + Uma roda, sem problemas! Ele vai encarar o RMG de monociclo + Seja o Rocky Man ou a Rocky Woman da […] - [UCI veta equipes da Rússia e Bielorrússia das competições de 2022](https://gooutside.com.br/uci-veta-equipes-da-russia-e-bielorrussia/): A UCI (Union Cycliste Internationale) vai vetar as federações da Rússia e Bielorrússia de participarem das competições organizadas pela entidade. Além disso, a organização também cancelou as provas marcadas nesses territórios em 2022. [adrotate group="1"] + 8 percursos de bike para fazer um verdadeiro ‘Tour de Brasil’ + Federação Internacional de Escalada cancela etapa da Copa do Mundo na Rússia + International Surfing Association exclui atletas russos de seus eventos No entanto, a UCI permitirá que os ciclistas desses países compitam em outras equipes estrangeiras, desde que não carreguem bandeiras ou símbolos nacionais russos ou bielorrussos. “A UCI expressa mais uma […] - [Cobra sucuri de 5 metros e 60kg é resgatada depois de matar dois cachorros](https://gooutside.com.br/cobra-sucuri-de-5-metros-e-60kg-e-resgatada-depois-de-matar-dois-cachorros/): Na terça-feira (1°), uma cobra sucuri de 5 metros e 60kg foi resgatada por funcionários da prefeitura, Defesa Civil e médicos veterinários. O caso ocorreu na cidade de Tambaú, no interior de São Paulo. A operação foi planejada depois que o animal matou dois cachorros. As informações são do G1. 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[adrotate group="1"] + Avião arremete depois de jato se aproximar do Aeroporto de Guarulhos sem autorização; assista + Transar em um avião? esta empresa aérea pode realizar seu fetiche! + Helicóptero cai em Miami Beach em meio a multidão de pessoas (vídeo) O médico goiano Marcionil Vieira […] - [5 chás para melhorar a dor de cabeça](https://gooutside.com.br/5-chas-para-melhorar-a-dor-de-cabeca/): Dificilmente a gente ouve falar de alguém que nunca sentiu dor de cabeça. Mas, esse comum incomodo é realmente muito desagradável e pode ter muitos motivos. O neurologista Marcelo Freitas Schmid, destacou que as principais causas, em geral, são “a falta de sono, estresse, exposição a ruídos altos, óculos inadequados, adereços apertados na cabeça ou resultante de um consumo alimentar desequilibrado e excesso de bebidas alcoólicas”. [adrotate group="1"] Ou seja, exatamente aquilo que acontece com a maioria dos brasileiros durante o feriado de Carnaval. 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As operações de resgate foram coordenadas entre as Guardas Costeiras dos […] - [Verão favorece inchaço e dor nas pernas e pés; confira os cuidados](https://gooutside.com.br/verao-favorece-inchaco-e-dor-nas-pernas-e-pes-confira-os-cuidados/): Para algumas pessoas, sinônimo de verão é ficar com as pernas e os pés inchados. Além da sensação de dor e de que os membros inferiores estão “pesados”, o período também é marcado pelo risco no surgimento de varizes, especialmente entre os indivíduos com predisposição. [adrotate group="1"] + Só uma insônia? Dificuldade para dormir pode ser outro problema + Por que você deve comer frutas do (e no) verão + 6 dicas para evitar possíveis roubadas no Airbnb + Previsões indicam a chegada do maior swell dos últimos tempos em Nazaré! O principal culpado é o calor, mas também a falta […] - [Só uma insônia? 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Provavelmente você já sabe esses são sintomas da candidíase — causada pelo fungo Candida albicans —, um problema enfrentado pela maioria das mulheres pelo menos uma vez na vida. [adrotate group="1"] + Você sabia que é possível queimar calorias durante o sono? + 5 hábitos nutricionais que são mais eficazes que qualquer dieta + Teco Padaratz fala sobre eleição da CBSurf e próximos passos Um estudo recente, entretanto, apontou novos sintomas relacionados a candidíase. Trata-se de problemas de memória e anormalidades cerebrais que se assemelham às características do Alzheimer. As informações são da “Women’s […] - [Conheça as regras para a entrada de brasileiros na Europa](https://gooutside.com.br/regras-para-a-entrada-de-brasileiros-na-europa/): Algumas regras para a entrada de viajantes internacionais mudaram em alguns países depois da intensa proliferação da variante ômicron pelo mundo. Quem quer viajar para a Europa precisa ficar atento às regras dos países sobre a pandemia. Dependendo do lugar, diferentes comprovantes são necessários para a entrada. [adrotate group="1"] + Após 2 anos de restrições, Austrália reabre fronteiras; veja regras + Nova Zelândia só vai reabrir fronteiras em abril de 2022 + Indonésia flexibiliza entrada de estrangeiros em Bali Na maioria deles, basta apresentar a carteira de vacinação contra a covid-19 com as duas doses. Feito isso, outras documentações e até […] - [Regulamentos estão mais flexíveis para entrada de estrangeiros em Bali](https://gooutside.com.br/regulamentos-estao-mais-flexiveis-para-entrada-de-estrangeiros-em-bali/): O governo da Indonésia anunciou novos regulamentos para a entrada de viajantes internacionais em Bali. Agora, as regras estão mais flexíveis e quem chegar ao país pelo Aeroporto Internacional Ngurah Rai, em Bali, deverá permanecer apenas duas noites de quarentena. No entanto, para isso, é preciso estar totalmente vacinado. 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O movimento acende preocupações a respeito da subvariante da Ômicron conhecida como BA.2 [adrotate group="1"] + Guerra na Ucrânia pode aumentar em até 20% o preço de alimentos, alerta FAO + Exercícios após covid-19 dependem de avaliação médica + Que tal receber um presente de uma lenda-viva do surf? Os motivos para a escalada de infecções, que ocorre após um mês e meio de quedas acentuadas, permanecem incertos. Ainda assim, grande parte da Europa encerrou as restrições à mobilidade nas últimas […] - [Na casa dos campeões: os treinos de Daniel Nascimento no Quênia](https://gooutside.com.br/daniel-nascimento-na-casa-dos-campeoes/): Em muitos aspectos, Iten, no Quênia, se parece com qualquer típica cidade do interior. Numa zona rural montanhosa, famílias vivem em casas modestas, cuidam de plantações ou conduzem seus animais de fazenda por estradas avermelhadas de terra. Há igrejas, uma praça e um mercado no centro da cidade, onde é possível encontrar produtos artesanais a um preço justo. Mas Iten é diferente de qualquer outra cidade do mundo: é indiscutivelmente a capital mundial das corridas de longa distância, uma disciplina que o Quênia vem dominando há décadas. [adrotate group="1"] + No rastro do rei: o que explica o domínio de Eliud […] - [Fitz Roy: brasileiros no topo de uma das montanhas mais perigosas do mundo](https://gooutside.com.br/brasileiros-topo-fitz-roy/): No final de fevereiro, os escaladores Arjuna Sundara e Marcelo Machado fizeram a bandeira brasileira tremular no topo do Fitz Roy, em El Chalten, um dos cumes mais desejados por montanhistas de todo o mundo. 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[adrotate group="1"] + Conheça os benefícios à saúde de uma dieta anti-inflamatória + Saúde da mulher: as nuances para um estado de completo bem-estar + Imagens impressionantes de enorme fêmea de tubarão-branco grávida Envelhecer bem não é sinônimo de manter […] - [Guerra na Ucrânia pode aumentar em até 20% o preço de alimentos, alerta FAO](https://gooutside.com.br/guerra-na-ucrania-pode-aumentar-em-ate-20-o-preco-de-alimentos-alerta-fao/): A agência de alimentos e agricultura das Nações Unidas, a FAO, informou que o preço de alimentos pode subir entre 8% e 20% por conta da guerra entre a Rússia e a Ucrânia. Dessa forma, o conflito também pode ser responsável por aumentar o número de pessoas desnutridas no mundo. As informações são da Revista Menu. [adrotate group="1"] + Avião voa fora de controle por horas na Rússia e causa pânico entre passageiros + Inimigos ocultos: como podemos enfrentar os transtornos alimentares? + Aos 53 anos, Tony Hawk sofre acidente e quebra o fêmur Segundo a FAO, um dos motivos para o […] - [Você sabe quais alimentos podem prevenir doenças ósseas?](https://gooutside.com.br/voce-sabe-quais-alimentos-podem-prevenir-doencas-osseas/): Não é novidade que com o passar dos anos o corpo muda fisicamente. No entanto, além do envelhecimento, a idade faz com que muitos outros fatores alterem a nossa saúde de maneira geral. Após os 30 anos, por exemplo, naturalmente intensifica-se o processo de diminuição da massa óssea, principalmente entre as mulheres. Isso significa uma maior fragilidade óssea, o que pode causar manifestações como osteopenia, a fase inicial das doenças ósseas osteomalácia ou osteoporose. As informações são da IstoÉ. [adrotate group="1"] + Vitamina D: sinais de que você tem deficiência de vitamina e como recuperá-la + Quantos ovos se pode comer por semana? […] - [4 trilhas de bike na região de Campos do Jordão](https://gooutside.com.br/trilhas-para-de-bike-em-campos-do-jordao/): Um roteiro para praticar mountain bike em Campos do Jordão - [Quantos ovos se pode comer por semana?](https://gooutside.com.br/quantos-ovos-comer-por-semana/): Se você costuma adicionar ovos em quase todas as suas refeições, fique tranquila! Nós perguntamos para um especialista e também ficamos aliviadas - [Aos 53 anos, Tony Hawk sofre acidente e quebra o fêmur](https://gooutside.com.br/aos-53-anos-tony-hawk-sofre-acidente-e-quebra-o-femur/): O norte-americano Tony Hawk, um dos maiores nomes da história do skate mundial, quebrou o fêmur durante uma sessão de treinos na última terça-feira (8). [adrotate group="1"] Apesar da grave lesão, o skatista mostrou ânimo e confiança em sua recuperação: “Ontem foi ruim. Quebrei meu cotovelo há 20 anos e consegui ter uma recuperação completa. A recuperação deste fêmur quebrado será muito mais difícil devido à severidade (e da minha idade). Mas eu aceito o desafio”, escreveu Tony Hawk. + Beto Pandiani é o quinto convidado do podcast Gente das Águas; ouça aqui + Kelly Slater detona primeiro-ministro australiano por conta de enchentes + Dane […] - [Confira 3 receitas com banana, fruta que está em alta em março](https://gooutside.com.br/confira-3-receitas-com-banana-fruta-que-esta-em-alta-em-marco/): Brasileiro gosta de banana. Quem diz isso é a Organização da ONU para Agricultura e Alimentação (FAO), que estima que o consumo médio per capita da fruta seja de 30 kg no País (a média mundial é de 12 kg). [adrotate group="1"] + Criolipólise promete eliminar gordura e flacidez com resultados rápidos + Inimigos ocultos: como podemos enfrentar os transtornos alimentares? + Joel Parkinson envolve-se em confusão com youtubers Além disso, a banana (nome comum das plantas do gênero musa) é a segunda fruta mais plantada em terras brasileiras, perdendo apenas para a laranja. Apesar de todo o apreço que os […] - [Beto Pandiani é o quinto convidado do podcast Gente das Águas; ouça aqui](https://gooutside.com.br/beto-pandiani-gente-das-aguas/): O velejador Beto Pandiani é o convidado do quinto episódio da série Gente das Águas, o novo podcast da Go Outside. [adrotate group="1"] + Velejando no Rio Pinheiros, Beto Pandiani lança travessia de 100 dias no Ártico + Gente das Águas é o novo podcast da Go Outside + Novos filmes de aventura que trazem o outdoor para dentro de casa Em um bate-papo com a jornalista Maria Clara Vergueiro, “Betão” fala das suas muitas aventuras a bordo de um catamarã sem motor e sem cabine, além de explicar sua próxima expedição, a Rota Polar, que já tem data para acontecer. […] - [Setor de viagens corporativas perdeu cerca de R$ 100 bi em 2 anos de pandemia](https://gooutside.com.br/setor-de-viagens-corporativas-perdeu-cerca-de-r-100-bi-em-2-anos-de-pandemia/): O setor de viagens corporativas faturou R$ 48,6 bilhões no ano passado, um avanço de 46% em relação a 2020, segundo indicador lançado nesta quarta-feira, 9, pela Federação do Comércio de Bens, Serviços e Turismo do Estado de São Paulo (FecomercioSP) e a Associação Latino Americana de Gestão de Eventos e Viagens Corporativas (Alagev). No entanto, a estimativa de perda potencial do setor nos dois anos de pandemia é de cerca de R$ 100 bilhões. [adrotate group="1"] + Aprenda de uma vez por todas como acumular e usar milhas + Mercado de bikes elétricas ganha terreno no Brasil + Teste seus […] - [Mercado de bikes elétricas ganha terreno no Brasil](https://gooutside.com.br/mercado-de-bikes-eletricas-brasil/): As bikes elétricas vêm ganhando espaço a cada ano no Brasil e 2021 manteve esse histórico: a movimentação financeira de bicicletas elétricas no último ano no Brasil chegou a R$ 289,3 milhões, crescimento de 52,2% em relação ao ano de 2020. [adrotate group="1"] + Bikes elétricas precisam de registro e licenciamento? Veja as regras + Vale a pena fazer seguro de bicicleta? + Governo de SP anuncia ciclovia com 57 km na Rodovia dos Bandeirantes Não por acaso, o país também registrou recorde em unidades comercializadas. Em 2021, foram 40.891 unidades de e-bikes, entre produção e importação, representando um volume 27,3% […] - [Criolipólise promete eliminar gordura e flacidez com resultados rápidos](https://gooutside.com.br/criolipolise-promete-eliminar-gordura-e-flacidez-com-resultados-rapidos/): Criadora de uma metodologia de emagrecimento baseado no princípio da criolipólise – procedimento capaz de eliminar gordura localizada e flacidez, e que consiste em congelar a gordura corporal (tecido adiposo) em locais de difícil remoção, separá-la dos tecidos e eliminá-la, sem a necessidade de cirurgias – a esteticista e proprietária da clínica homônima, Michele Camargo, anda chamando a atenção para os bons resultados do Método HC – Harmonização Corporal. [adrotate group="1"] + Inimigos ocultos: como podemos enfrentar os transtornos alimentares? + Conheça os benefícios à saúde de uma dieta anti-inflamatória + Teste seus conhecimentos com fatos sobre a história do surf […] - [Inimigos ocultos: como podemos enfrentar os transtornos alimentares?](https://gooutside.com.br/transtornos-alimentares/): Os CASOS DE transtornos alimentares vêm aumentando há anos, mas durante a pandemia houve um salto nos diagnósticos de distúrbios comportamentais. [adrotate group="1"] + Nutrição esportiva: cinco regras que todo atleta deve saber + Como a alimentação intuitiva pode mudar sua relação com a comida + Nove receitas de sucos para revigorar e curar A psicóloga Lisa Damour escreveu no The New York Times que a combinação de alta ansiedade, falta de estrutura e menos válvulas de escape para canalizar a energia e fazer pausas criaram condições perfeitas para o aumento de comportamentos disfuncionais entre adolescentes. O mesmo também aconteceu com […] - [Governo de SP anuncia ciclovia com 57 km de extensão na Rodovia dos Bandeirantes](https://gooutside.com.br/governo-anuncia-ciclovia-com-57-km-de-extensao-na-rodovia-dos-bandeirantes/): O governo do estado de São Paulo anunciou a construção de uma ciclovia de longa distância na Rodovia dos Bandeirantes. [adrotate group="1"] + Onde correr em São Paulo? 20 lugares para correr na capital + NASA divulga imagem da gigante onda de Nazaré vista do espaço + Ciclovia: SP lança via que liga cidades da Rota das Frutas Com 57 quilômetros de extensão, a ciclovia irá ligar a capital paulista até a cidade de Itupeva. Segundo o governador João Doria, a obra pretende gerar cerca de 1.000 empregos e será executada pela concessionária CCR AutoBan, responsável pela Rodovia. 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A ideia é aplicar o mesmo plano de flexibilização em todo o território a partir de abril. [adrotate group="1"] Veja também: + ASSISTA: Seria esse o tão sonhado recorde de 100 pés em Nazaré? + Assunto polêmico: Como se mede o tamanho de uma onda? + Como será a onda de Nazaré vista do […] - [Conheça os benefícios à saúde de uma dieta anti-inflamatória](https://gooutside.com.br/conheca-os-beneficios-a-saude-de-uma-dieta-anti-inflamatoria/): Quem busca uma alimentação mais nutritiva e fácil de seguir vai gostar de conhecer os impactos positivos uma dieta anti-inflamatória. Mais do que uma maneira de emagrecimento, a técnica pode proteger o organismo de condições de risco. [adrotate group="1"] + Chá verde faz mal? 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[adrotate group="1"] + Maldivas ganham aeroporto com vista paradisíaca + Velejando no Rio Pinheiros, Beto Pandiani lança travessia de 100 dias no Ártico + Esse tamanho de mar pode fazer Pipeline virar o maior pesadelo (vídeo) O arquipélago aceita comprovantes da vacina que mostrem que o turista tenha tomado o esquema vacinal completo há pelo menos 14 dias com quaisquer vacinas reconhecidas pela OMS, como todos os aplicados no Brasil. De acordo com […] - [Beber uma cerveja por dia pode fazer o cérebro encolher, indica estudo](https://gooutside.com.br/beber-cerveja-pode-fazer-o-cerebro-encolher/): Você bebe com frequência? Beber uma cerveja ou uma taça de vinho por dia, pode parecer inofensivo, mas há controvérsias. Um estudo publicado no início deste mês no periódico de divulgação científica Nature Communications indicou que esse hábito pode fazer o cérebro encolher. As informações são da Revista Menu. [adrotate group="1"] + Conheça 6 benefícios da cerveja sem álcool + Janeiro Seco: Especialistas destacam os benefícios de 30 dias sem álcool + Melhor forma de comer abacate: Pasta proteica ao pesto de abacate A análise, que foi comandada por cientistas de diversos países, mostrou que mesmo o consumo moderado de álcool pode […] - [Equipe brasileira definida para o Mundial Indoor de Atletismo](https://gooutside.com.br/equipe-brasileira-definida-para-o-mundial-indoor-de-atletismo/): O Campeonato Mundial Indoor de Atletismo será disputado entre os dias 18 e 20 de março em Belgrado, na Sérvia, e o Brasil já definiu sua equipe para a disputa da competição. As informações são da IstoÉ. [adrotate group="1"] + #365para42: A relação entre as mulheres e a corrida + Velejando no Rio Pinheiros, Beto Pandiani lança travessia de 100 dias no Ártico + Como será a onda de Nazaré vista do espaço? A Confederação Brasileira de Atletismo (CBAt) convocou na noite da última segunda-feira (7) os 13 atletas que vão fazer parte da delegação brasileira no evento. Entre a equipe, […] - [Chá verde faz mal? Veja cuidados para ter com a bebida](https://gooutside.com.br/cha-verde-cuidados/): No fim das conta, chá verde faz mal? A bebida virou moda nos últimos anos entre aqueles que buscam o emagrecimento rápido, mas ela divide opiniões. Enquanto alguns defendem os benefícios do chá para o corpo, outros apontam efeitos colaterais que podem ser muito prejudiciais à saúde. [adrotate group="1"] + A verdade sobre os chás ‘emagrecedores’ + Mito ou verdade: Água morna com limão faz bem à saúde?? 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A imagem, tirada em 2020, foi capturada no mesmo dia em que o surfista português António Laureano, na época com 18 anos, surfou uma onda estimada em 30,9 metros de altura. + Dia das Mulheres: 5 iniciativas que incentivam o […] - [Turistas podem voltar a entrar na Irlanda sem restrições da pandemia](https://gooutside.com.br/fim-das-exigencias-de-covid-na-irlanda/): A Irlanda retirou todas as últimas restrições e exigências para turistas internacionais impostas devido à pandemia do coronavírus. [adrotate group="1"] + Itália reabre fronteiras para turistas brasileiros a partir de 1 de março + Após 2 anos de restrições, Austrália reabre fronteiras; veja regras + Indonésia flexibiliza entrada de estrangeiros em Bali Antes, só era possível visitar as cidades irlandesas se o viajante preenchesse previamente um formulário com a declaração de localidades visitadas. Além disso, era obrigatório informar o estado de saúde e apresentar os resultados de exames ou o comprovante de vacinação da covid-19. No entanto, desde o último domingo […] - [Seletiva da classe Optimist de vela começa nesta quarta-feira em Florianópolis](https://gooutside.com.br/seletiva-optimista-comeca-nesta-quarta-feira/): A Sede Oceânica do Veleiros da Ilha, em Jurerê, bairro de Florianópolis, será sede de um dos mais importantes campeonatos do país da classe Optimist de vela. O evento começa nesta quarta-feira (9) e mais de 120 velejadores de todo Brasil estão confirmados na Seletiva de OP, que conta com atletas de até quinze anos e define as equipes brasileiras para as competições internacionais em 2022. A disputa vale vagas para o Campeonato Mundial, Campeonato Europeu e Campeonato Norte-Americano. As informações são da IstoÉ. 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E isso, […] - [França encerra investigação de acidente aéreo da Germanwings em 2015](https://gooutside.com.br/franca-encerra-investigacao-de-acidente-aereo-da-germanwings-em-2015/): A Justiça da França suspendeu as investigações sobre o acidente de um avião da companhia Germanwings nos Alpes em 2015, que causou a morte de 150 pessoas, ao considerar imprevisível o ato “suicida” do copiloto. As famílias das vítimas consideraram “decepcionante” esta decisão adotada em 21 de fevereiro, segundo um documento que a AFP teve acesso, que confirma a informação antecipada pelo jornal Aujourd’hui en France. 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[adrotate group="1"] Mika […] - [Jovem chega ao hospital com quadro forte de sinusite e precisa ter parte do crânio retirada](https://gooutside.com.br/jovem-chega-ao-hospital-com-quadro-forte-de-sinusite-e-precisa-ter-parte-do-cranio-retirada/): A sinusite é causada pela inflamação das mucosas do seio da face. O que em alguns causa dor de cabeça, tosse e secreção, na jovem Natasha Gunther, de 25 anos, evoluiu para a perda de uma parte do seu crânio. [adrotate group="1"] “Isso tudo começou quando eu tive várias infecções sinusais. Ano passado eu tive 5 ou 6 delas. Eu estava vomitando muito e tendo dores de cabeça horríveis”, conta. “Então, no dia 12 de dezembro meus pais me obrigaram a fazer uma tomografia computadorizada. 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Uma bicicleta gravel pode ser considerada uma híbrida capaz de desenvolver velocidade no asfalto e encarar trilhas com desempenho similar a uma mountain bike. Essa característica faz dela um equipamento versátil, divertido e competitivo. O Banco Master Rocky Mountain Games faz do Gravel uma de suas modalidades na abertura do circuito 2022, no próximo sábado (2 de abril) e domingo (1), na Pedra Grande, em Atibaia, interior de São Paulo. A prova de 50km será no domingo, com largada às 7h. 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Para tratar a saúde mental, além da terapia, alguns casos são encaminhados para hospitais psiquiátricos — às vezes sem a devida necessidade —, para tratamento padronizado e sem o devido afeto comumente almejado nesse momento. A […] - [Os benefícios da corrida para a saúde mental](https://gooutside.com.br/beneficios-corrida-saude-mental/): Provavelmente você já ouviu de alguém a seguinte frase: “Depois que comecei a correr,minha vida mudou.” [adrotate group="1"] Isso porque, no momento em que você se encontra na corrida, os benefícios na sua vida são perceptíveis. Não apenas no físico, mas também em relação à saúde mental. Leia mais + A relação entre as mulheres e a corrida + 6 coisas que aprendi com a corrida + #365para42: Bora começar os treinos? A corrida desempenha um papel fundamental na manutenção da saúde mental de 81% dospraticantes regulares. No Brasil, o impacto é ainda maior: 88%. 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[adrotate group="1"] + Hong Kong reduz para uma semana suspensão de voos por casos de covid-19 + Veja rotas para explorar a Itália de bicicleta + WSL lança documentário sobre o Billabong Pro Pipeline O estudo mais recente sobre o assunto, publicado no “New England Journal of Medicine”, afirma que o consumo de cafeína pode estar associado […] - [Rio Climbing Medicine debate a importância dos profissionais da saúde na escalada](https://gooutside.com.br/rio-climbing-medicine-debate-a-importancia-dos-profissionais-da-saude-na-escalada/): Voltado à saúde dos escaladores, a Rio Climbing Medicine 2022 acontecerá nos dias 12 e 13 de novembro no Rio de Janeiro (RJ). 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[adrotate group="1"] + Veja rotas para explorar a Itália de bicicleta + Plataforma de gelo na Antártida desmorona após onda de extremo calor + WSL lança documentário sobre o Billabong Pro Pipeline A medida proíbe uma companhia aérea de operar em uma determinada rota por 14 dias, se forem detectados três ou mais casos nesse trajeto entre os passageiros de um voo. Hoje, […] - [Veja rotas para explorar a Itália de bicicleta](https://gooutside.com.br/veja-rotas-para-explorar-a-italia-de-bicicleta/): SÃO PAULO, 21 MAR (ANSA) – Por Luciana Ribeiro – Conhecer novos lugares é sempre uma experiência marcante, mas, muitas vezes, tem um preço alto, considerando custos com passagens, hospedagens, alimentação e traslados. A Itália não é um dos países mais baratos para se viajar, porém pode ser desbravada de diferentes formas, incluindo uma mais econômica, como a bicicleta. [adrotate group="1"] + Gosta de caminhar? 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[adrotate group="1"] O projeto realizado em parceria com o estúdio Black Tiger e a plataforma Semexe fará dessa vez um leilão com a bicicleta Cannondale de Avancini usada na Copa do Mundo de 2022, com pintura personalizada, o que aumentará significantemente o montante gerado para ser doado a instituições de caridade. + Henrique Avancini: a arte do método próprio + Outsiders: atletas e iniciativas que brilharam em 2021 + Palco da Copa do Mundo de MTB, Petrópolis é celeiro de grandes ciclistas E, […] - [Carla e Billy: conheça a dupla de canicross confirmada no Banco Master RMG 2022](https://gooutside.com.br/canicross-banco-master-rocky-mountain-games/): Carla Tini e Billy são parceiros de corrida. Ela corre sobre duas pernas. Ele, sobre quatro patas. A sintonia e a alegria entre tutora e seu cachorro são marcas registradas do Canicross, uma das modalidades do Banco Master Rocky Mountain Games. [adrotate group="1"] + Banco Master Rocky Mountain Games distribui R$ 20 mil em premiação + Corredores encaram trilhas de até 42K na abertura do Rocky Mountain Games + Rocky Mountain Games: faça sua inscrição A abertura do circuito 2022 será no próximo final de semana, entre os dias 2 e 3 de abril, na Pedra Grande, em Atibaia, interior de […] - [‘Ictiossauro-monstro’, um dos últimos ictiossauros, é descoberto na Colômbia](https://gooutside.com.br/ictiossauro-monstro-um-dos-ultimos-ictiossauros-e-descoberto-na-colombia/): Uma equipe de pesquisadores do Canadá, da Colômbia e da Alemanha descobriu um novo réptil marinho pré-histórico. O espécime, um crânio de um metro de comprimento incrivelmente preservado, é um dos últimos ictiossauros (animais antigos que se pareciam assustadoramente com os atuais peixes-espada) a viver no planeta. A pesquisa sobre a descoberta foi objeto de artigo na revista Journal of Systematic Palaeontology. 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[adrotate group="1"] + Air New Zealand lança um dos voos mais longos do mundo + Brasil registra alta de 43% em casos de dengue em 2022 + Bear Glacier: a direita perfeita do Alasca Albert Khoury, um não fumante de 54 anos, se submeteu a uma cirurgia de sete horas para receber seus novos pulmões no hospital da Northwestern Medicine em Chicago, em 25 […] - [Qual é o impacto da obesidade na fertilidade feminina e masculina?](https://gooutside.com.br/qual-e-o-impacto-da-obesidade-na-fertilidade-feminina-e-masculina/): Alterações reprodutivas nas mulheres com obesidade são conhecidas dos especialistas, mas homens também são impactados [adrotate group="1"] Por Alessandro Greco, da Agência Einstein A relação entre obesidade e distúrbios reprodutivos em mulheres é conhecida dos especialistas, e um estudo divulgado recentemente na revista científica PLOS Medicine reforça essa associação. A partir da análise de dados de mais de 257 mil mulheres, entre 40 e 69 anos, pesquisadores da Universidade de Oxford, no Reino Unido, criaram um modelo estatístico para estimar a ligação entre o Índice de Massa Corporal (IMC) e a proporção entre a cintura e o quadril com o risco […] - [3 tipos de alimentos que você deve evitar para diminuir o risco de pressão alta](https://gooutside.com.br/3-tipos-de-alimentos-que-voce-deve-evitar-para-diminuir-o-risco-de-pressao-alta/): Não é nenhum segredo que a pressão alta é um risco à saúde. O aumento da pressão arterial tem sido associado a ataques cardíacos, derrames, demência e outras doenças, e evitar seu aumento pode ser mais difícil do que você pensa — em partes, graças à alimentação. Um dos principais culpados pela pressão alta é o sódio, que está presente em uma enorme gama de alimentos. E para ajudar a manter a pressão arterial sob controle, é uma boa ideia estar ciente de quais alimentos contêm muito sal. 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[adrotate group="1"] + Brasil registra alta de 43% em casos de dengue em 2022 + Rio Pinheiros tem 85% dos pontos de medição dentro das metas de limpeza + Fim do verão com altas ondas em Florianópolis Desde sábado, cerca de 2.000 tremores foram registradas em São Jorge, no arquipélago dos Açores, disse Luis Silveira, prefeito da cidade de Velas, a repórteres. Há temores de que […] - [Brasil registra alta de 43% em casos de dengue em 2022](https://gooutside.com.br/brasil-registra-alta-de-43-em-casos-de-dengue-em-2022/): O Ministério da Saúde apontou na última segunda-feira (21) que os casos de dengue no país este ano aumentaram 43,9% em relação a 2021. Entre 2 de janeiro e 12 de março de 2022 foram 161.605 casos. [adrotate group="1"] + Máscaras contra covid-19: é hora de abandonar a proteção? + Hong Kong deve revisar restrições contra Covid-19 em meio à queda no número de casos + Fim do verão com altas ondas em Florianópolis De acordo com o boletim epidemiológico publicado pelo ministério, a região Centro-Oeste apresentou a maior taxa incidência de dengue, com 204,2 casos por 100 mil habitantes, seguida […] - [Wing Surf cresce e ganha adeptos em todo mundo](https://gooutside.com.br/wing-surf-cresce-e-ganha-adeptos-em-todo-mundo/): O Wing Surf não é exatamente uma novidade. Criado na década de 80 por velejadores de windsurf, esta pipa, semelhante às de kitesurf, só que bem menor e mais simples, ganhou uma repaginada e ganha cada vez mais adeptos em todo mundo. [adrotate group="1"] Veja também: + Entenda por que aliar meditação à corrida pode trazer benefícios extras + Skimboard no Surf Ranch de Kelly Slater + May day! Assista aos melhores wipeouts de foil No início, a proposta dessa vela era a de oferecer uma alternativa para quem queria experimentar outras formas de deslizar pelas águas, fundamentalmente pensando na diversão […] - [Rio Pinheiros tem 85% dos pontos de medição dentro das metas de limpeza](https://gooutside.com.br/rio-pinheiros-tem-85-dos-pontos-de-medicao-dentro-das-metas-de-limpeza/): A despoluição do Rio Pinheiros avança: 85% dos pontos de medição estão dentro das metas de oxigenação na água. Além disso, 83% de esgoto tratado, obras de limpeza, desassoreamento e saneamento estão progridem. Os dados devem ser apresentados hoje no lançamento das obras da Usina São Paulo, antiga Usina de Traição, pelo governador João Doria (PSDB). [adrotate group="1"] + Velejando no Rio Pinheiros, Beto Pandiani lança travessia de 100 dias no Ártico + Ciclovia do Rio Pinheiros passa a funcionar até meia-noite + Wing Surf cresce e ganha adeptos em todo mundo Dos 13 pontos de monitoramento da água no rio […] - [Entenda por que aliar meditação à corrida pode trazer benefícios extras](https://gooutside.com.br/entenda-por-que-aliar-meditacao-a-corrida-pode-trazer-beneficios-extras/): Corrida e meditação aparentemente não tem nada em comum. No entanto, ambas são atividades individuais que exigem dedicação e para, de fato, conseguir evoluir nessas práticas é preciso ter constância e torná-las um hábito. [adrotate group="1"] + 3 dicas para lidar melhor com a dor da corrida e superar os limites + Meditação: saiba como começar e manter o hábito para favorecer a saúde mental + Mulheres se tornam surfistas e iniciam revolução de liberdade no Sri Lanka Tanto o ato de meditar, quanto correr dependem muito do estado mental do praticante. 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[adrotate group="1"] + Hong Kong deve revisar restrições contra Covid-19 em meio à queda no número de casos + Governo vai incentivar o turismo náutico no país […] - [Hong Kong deve revisar restrições contra Covid-19 em meio à queda no número de casos](https://gooutside.com.br/hong-kong-deve-revisar-restricoes-contra-covid-19-em-meio-a-queda-no-numero-de-casos/): HONG KONG (Reuters) – A líder de Hong Kong, Carrie Lam, disse neste domingo que planeja revisar as restrições contra Covid-19 na segunda-feira, alguns dias depois de reconhecer que muitas pessoas do centro financeiro estão “perdendo a paciência” com as políticas locais de contenção do coronavírus. [adrotate group="1"] + Governo vai incentivar o turismo náutico no país + Máscaras contra covid-19: é hora de abandonar a proteção? + Etapa em Saquarema é a grande novidade do WSL Challenger Series 2022 A cidade governada pela China tem algumas das regras contra Covid-19 mais rigorosas do mundo, com a proibição de voos vindos […] - [Governo vai incentivar o turismo náutico no país](https://gooutside.com.br/governo-vai-incentivar-o-turismo-nautico-no-pais/): O governo federal anunciou uma série de medidas para estimular o turismo náutico no país. Entre elas, benefícios tributários e o reconhecimento da profissão de condutor náutico. O pacote também prevê a liberação de crédito para o setor. Para falar sobre todas essas medidas o ministro do Turismo, Gilson Machado, concede entrevista ao programa A Voz Brasil desta segunda-feira (21). 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Aqui estão sete truques para salvar seus tênis: + Como escolher tênis para corrida e quais usar em 2022 + 4 estratégias para correr mais – e com menos esforço! 7 dicas para fazer seu tênis de corrida durar mais […] - [Atletas que vivem na Rússia ou na Belarus são proibidos de correr Maratona de Boston](https://gooutside.com.br/atletas-que-vivem-na-russia-ou-belarus-sao-proibidos-de-correr-na-maratona-de-boston/): Organizadores da Maratona de Boston anunciaram que corredores russos e belarussos não poderão participar do evento em 2022. As informações são do UOL e publicadas pela IstoÉ. 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Esse, por sua vez, reunirá grandes nomes do MTB e downhill, a partir de sexta-feira (08), com projeção nacional e internacional, além de promessas com grande potencial. O encontro, organizado pela Shimano, gigante japonesa responsável pela criação de componentes de bike, e a Blue Cycle, distribuidora exclusiva da marca no país, foi descontraído e contou muita informação. O encontro aconteceu na Estação Juqueira, em Itaipava. [adrotate […] - [Mitos sobre saúde feminina que você não deve acreditar](https://gooutside.com.br/mitos-sobre-saude-feminina-que-voce-nao-deve-acreditar/): Hoje comemora-se o Dia Mundial da Saúde. Criada pela Organização Mundial da Saúde (OMS), a data busca trazer conscientização para o tema e relembrar a importância de cuidar de si. E quando se trata de crenças sobre saúde, toda mulher já se viu cercada por crendices e conselhos de familiares mais velhas ou amigas que parecem saber de tudo. Mas em que acreditar? [adrotate group="1"] + Como escolher fontes de proteína sustentáveis + Nova linha de chá estimula conforto e bem-estar em cada fase do ciclo menstrual + Lewis Hamilton e Makua Rothman nas ondas de Waco Com informações do “The […] - [Como escolher fontes de proteína sustentáveis](https://gooutside.com.br/como-escolher-fontes-de-proteina-sustentaveis/): Todos nós sabemos que comer proteína suficiente não é negociável se você está tentando apoiar seu crescimento muscular. Afinal, a proteína é o bloco de construção dos músculos, tornando-se uma macro chave para pessoas que querem ganhar massa ou ver mais tônus. [adrotate group="1"] + Nova linha de chá estimula conforto e bem-estar em cada fase do ciclo menstrual + O que você precisa saber antes de viajar sozinho + Lewis Hamilton e Makua Rothman nas ondas de Waco Mas se você quiser apoiar seus músculos enquanto apoia o meio ambiente, precisará procurar com mais cuidado as fontes de proteína sustentáveis […] - [Nova linha de chá estimula conforto e bem-estar em cada fase do ciclo menstrual](https://gooutside.com.br/nova-linha-de-cha-estimula-conforto-e-bem-estar-em-cada-fase-do-ciclo-menstrual/): Cólica, TPM, menstruação, fertilidade e alteração na líbido e no humor marcam o ciclo menstrual, composto naturalmente por diferentes fases de mudanças hormonais, por isso, merece atenção especial em cada momento. Para auxiliar nesses dias os produtos naturais tendem a ser uma boa opção, como o lançamento de dois blends veganos para estimular conforto e bem-estar feminino ao longo dos 30 dias do mês. A novidade é uma parceria entre a marca de chás Desinchá e a Pantys, pioneira em calcinhas absorventes. [adrotate group="1"] + Saiba o que fazer para melhorar a qualidade do sono durante a menstruação + Além de […] - [O que você precisa saber antes de viajar sozinho](https://gooutside.com.br/o-que-voce-precisa-saber-antes-de-viajar-sozinho/): Como alguém há tantos anos desbrava o mundo sozinha e escreve sobre viajar sozinho, a minha missão é com certeza inspirar mais pessoas a fazerem o mesmo. Portanto, sou constantemente bombardeada com perguntas, ansiedades e dúvidas de novos viajantes preocupados em ir sozinhos. E se eles se perderem, adoecerem, ficarem presos ou algo pior? Certamente não ajuda quando os principais meios de comunicação, como o New York Times, se concentram no lado ruim das viagens com artigos intitulados “Adventurous. Alone. Attacked”. [adrotate group="1"] Isso só dá força às nossas mães para justificar seus sermões de “por que você não pode simplesmente […] - [Esquiador aterrissa bem no meio de avalanche em campeonato na Suíça](https://gooutside.com.br/esquiador-aterrissa-avalanche/): Em um evento classificatório para o Freeride World Tour, o esquiador francês Virgile Didier foi pego de surpresa ao aterrissar bem no meio de uma avalanche em Nendaz, na Suíça. [adrotate group="1"] + Pesquisa revela que Machu Picchu não tinha esse nome na época dos Incas + Parede de escalada mais alta do mundo tem 80 metros e descida de esqui + Esqui x snowboard: a guerra fria de 1985 O fenômeno teria sido causado pela grande quantidade de atletas manobrando no mesmo lugar da montanha. Felizmente, ninguém ficou ferido. “Isso nos lembra que isso pode acontecer em todos os lugares, […] - [Posto de correio mais remoto do mundo abre vaga de emprego na Antártica](https://gooutside.com.br/posto-de-correio-mais-remoto-do-mundo-abre-vaga-de-emprego-na-antartica/): Instituição de caridade localizada no Reino Unido, a UK Antarctic Heritage Trust está à procura de pessoas para administrar um posto de correio na Antártica, considerado o mais remoto do mundo. [adrotate group="1"] Leia mais + Barco “Endurance” é localizado na Antártica após mais de um século + Plataforma de gelo na Antártica desmorona após onda de extremo calor + Cicloturismo: como se preparar para sua primeira viagem de bike A agência fica na Ilha Goudier, em Port Lockroy, a base britânica permanente mais antiga na Península Antártica. Devida à pandemia, o local não está aberto ao público desde 2020. 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Isso acontece porque os animais exigem passeios com regularidade, o que gera um hábito de atividade física, além de maior interação social. Se os tutores não caminham com os animais, ou praticam outros exercícios pelo menos uma vez por semana, não há benefícios. Gatos, segundo os pesquisadores, não promovem a mesma proteção. [adrotate group="1"] + 10 formas simples de acabar com a dor de estômago + A melhor rotina de skincare depois dos 30 […] - [9 dicas para que sua próxima road trip seja perfeita](https://gooutside.com.br/dicas-para-road-trip-perfeita/): “Aventura” é sobre muitas coisas, inclusive uma road trip sem planejar nada. O escritor norte-americano Brendan Leonard, autor do livro The American Rad Trip Mixtape, conhece bem este tema por experiência própria. [adrotate group="1"] A seguir, ele lista algumas boas dicas para te inspirar a viver de um jeito mais imprevisível, até quando pega o carro para viajar. 1. 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Durante dez anos, ela comeu basicamente a mesma salada durante as filmagens da série “Friends” – a informação foi revelada por Courteney Cox, a Monica, em entrevista publicada em 2010 no jornal Los Angeles Times. [adrotate group="1"] + Aprenda a fazer hambúrguer de beterraba e arroz integral + Os perigos do consumo de carne crua + Nic Von Rupp fala o que está errado na medição de ondas em Nazaré “Era uma salada com bacon de peru, grão-de-bico e mais alguma coisa. Ela tinha um talento para cozinhar, verdade seja dita. Afinal, se você […] - [North Devon, na Inglaterra, se torna a 12ª Reserva Mundial de Surf](https://gooutside.com.br/north-devon-na-inglaterra-se-torna-a-12a-reserva-mundial-de-surf/): A região britânica de North Devon acaba de entrar para a lista das Reservas Mundiais de Surf. Dessa forma, o pico se torna a 12ª reserva no mundo e a segunda em território europeu. A decisão foi anunciada pela Save The Wave Coalition na última segunda-feira (4). 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[adrotate group="1"] Localizada no Parque Villa-Lobos, zona oeste de São Paulo, a Casa do Corre conta com exposições, treinos gratuitos, palestras, recuperação pós-treino, avaliações biomecânicas, gravação de podcasts, dentre outras atrações. A marca brasileira ainda aproveitou o embalo para lançar oficialmente o Corre 2, o último dos três modelos da “Família Corre”. Leia mais + Por que você deve ficar de olho nas novidades da Olympikus em […] - [Transplante de fezes pode amenizar sintomas de bipolaridade, afirmam cientistas](https://gooutside.com.br/transplante-de-fezes-pode-amenizar-sintomas-de-bipolaridade-afirmam-cientistas/): Recentemente, um estudo publicado pelo “Australian & New Zealand Journal of Psychiatry” relatou que dois pacientes de transtorno bipolar tiveram seus sintomas psiquiátricos amenizados após receberem transplantes de fezes. E apesar de ainda ser cedo para afirmar que essa é realmente uma forma de tratamento para a condição, cientistas estão otimistas. [adrotate group="1"] + 7 formas para reduzir o consumo de álcool com responsabilidade + Com torcida ao lado, Avancini sonha com títulos na Copa do Mundo de MTB + LayBack Pro realizará ações sustentáveis durante evento Com informações do “IFL Science”, entenda como a saúde do intestino pode ajudar a […] - [Com torcida ao lado, Avancini sonha com títulos na Copa do Mundo de MTB](https://gooutside.com.br/henrique-avancini-copa-mundo-mtb/): Entre os dias 8 e 10 de abril ocorrerá em Petrópolis, Rio de Janeiro, a primeira etapa da temporada 2022 da Copa do Mundo de MTB. O evento volta a acontecer no Brasil depois de 17 anos. [adrotate group="1"] A grande maioria dos ciclistas que participarão da prova nunca competiram uma etapa da Copa do Mundo no Brasil. Dentre eles Henrique Avancini, que ocupa a 7ª colocação do ranking da UCI (União Ciclística Internacional). 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O maior festival de competições outdoor e cultura de montanha do Brasil prossegue neste domingo (3), com as disputas de Gravel (50km de […] - [Alexandre Souza faz tempo impressionante e vence prova de 42 km no Rocky Mountain Games](https://gooutside.com.br/alexandre-souza-faz-tempo-impressionante-e-vence-prova-de-42-km-no-rocky-mountain-games/): Completando 42 km de corrida em trilhas montanha acima, Alexandre Souza foi o vencedor da prova masculina no Banco Master Rocky Mountain Games 2022 que acontece neste fim de semana em Atibaia. O representante da equipe Mysafesport completou a prova em 4 horas 42 minutos e 27,535 segundos. [adrotate group="1"] + Acompanhe a cobertura completa do Rocky Mountain Games + Prova de Gravel conta com a força feminina no RMG + Banco Master é o novo patrocinador do Rocky Mountain Games A segunda melhor marca entre os homens ficou com Kleiton Lucatelli, que completou o trajeto em 5 horas e 7 […] - [RMG 2022: favoritos, Giovanna Martins e Douglas Gouvea vencem nos 21 km](https://gooutside.com.br/rmg-2022-favoritos-giovanna-martins-e-douglas-gouvea-vencem-nos-21-km/): Giovanna Martins e Douglas Gouvea confirmaram o favoritismo e venceram a prova de 21 km do Banco Master Rocky Mountain Games 2022 que acontece neste fim de semana em Atibaia em São Paulo. Douglas que correu por sua equipe, DG Assessoria Esportiva, completou a prova em 2 horas 1 minuto 13,276 segundos. [adrotate group="1"] + Acompanhe a cobertura completa do Rocky Mountain Games + Prova de Gravel conta com a força feminina no RMG + Banco Master é o novo patrocinador do Rocky Mountain Games Douglas foi o segundo colocado no Uphill da edição de 2019 do Rocky Mountain Games, em […] - [Tatiana Forghieri e Joanderson Dias vencem prova de 6 km no Rocky Mountain Games](https://gooutside.com.br/tatiana-forghieri-e-joanderson-dias-vencem-prova-de-6-km-no-rocky-mountain-games/): Completando o percurso em impressionantes 25 minutos e 54 segundos, Joanderson Nascimento Dias venceu a prova de 6 km na edição do Banco Master Rocky Mountain Games 2022 que acontece neste fim de semana em Atibaia. Entre as mulheres, Tatiana Forghieri foi a mais rápida e fechou o percurso em 48 minutos e 35 segundos. [adrotate group="1"] + Acompanhe a cobertura completa do Rocky Mountain Games + Prova de Gravel conta com a força feminina no RMG + Banco Master é o novo patrocinador do Rocky Mountain Games Na categoria masculina, Diego Henrique Goncalves, do time DVR Trail, foi o segundo […] - [Rocky Mountain Games: Robson Cesar e Juliana Juca vencem prova de 12 km](https://gooutside.com.br/rmg-robson-cesar-e-juliana-juca-vencem-prova-de-21-km/): Robson Cesar de 33 anos e Juliana Gomes Juca, 47, foram os vencedores da prova de 12 km do Banco Master Rocky Mountain Games 2022 que acontece neste final de semana na Pedra Grande em Atibaia. [adrotate group="1"] + Acompanhe a cobertura completa do Rocky Mountain Games + Prova de Gravel conta com a força feminina no RMG + Banco Master é o novo patrocinador do Rocky Mountain Games Com tempo de 1 hora 33 minutos e 19,973 segundos, Robson foi o mais rápido na categoria masculina levando o título de campeão para o time To2. Murilo Henrique Ramos Pontes chegou […] - [Rocky Mountain Games: dupla do ABC vence prova de canicross](https://gooutside.com.br/rocky-mountain-games-dupla-do-abc-vence-prova-de-canicross/): A dupla Matheus Oliveira e seu companheiro de quatro patas Joseph foram os campeões da prova de canicross que abriu a edição 2022 do Banco Master Rocky Mountain Games. Com tempo de 14 minutos e 57 segundos, a dupla de Santo André na região metropolitana de São Paulo e da equipe Non-Stop Dogwear CaniX Team fez o melhor tempo da prova. [adrotate group="1"] + Acompanhe a cobertura completa do Rocky Mountain Games + Prova de Gravel conta com a força feminina no RMG + Banco Master é o novo patrocinador do Rocky Mountain Games Na categoria feminino, Emma e July Ferreira […] - [Biniam Girmay faz história e é primeiro ciclista africano a vencer Gent-Wevelgem](https://gooutside.com.br/biniam-girmay-faz-historia-e-o-primeiro-ciclista-africano-a-vencer-gent-wevelgem/): O ciclista Biniam Girmay da Eritreia fez história no último domingo (27) ao vencer a Gent-Wevelgem. Com a vitória, ele se tornou o primeiro atleta africano a ganhar a clássica prova belga. [adrotate group="1"] + Rajada de vento derruba mais de 30 ciclistas em prova na Itália; veja vídeo + Veja rotas para explorar a Itália de bicicleta + Filmmaker Alex Ribas registra pela primeira vez Nazaré de dentro d’água A Gent-Wevelgem é uma disputa de ciclismo de estrada muito tradicional na Bélgica, que acontece desde 1934. Essa foi a 84ª edição da prova que também valeu como o 10º evento […] - [EUA oficializam a opção de gênero neutro em passaporte](https://gooutside.com.br/eua-oficializa-a-opcao-de-genero-neutro-em-passaporte/): É oficial! Os EUA agora vão passar a aceitar a opção de gênero neutro no passaporte. O anúncio foi feito na última quinta-feira (31), data em que é celebrado o Dia Internacional da Visibilidade Trans. A novidade é válida para passaportes impressos a partir do dia 11 de abril. As informações são da IstoÉ. [adrotate group="1"] + EUA realiza primeiro passaporte com opção de gênero não-binário + Bélgica lança passaporte com Smurfs e Tintim, para combater falsificações + Filmmaker Alex Ribas registra pela primeira vez Nazaré de dentro d’água Dessa forma, cidadãos americanos poderão optar por marcar “X” no campo do […] - [Avião de pequeno porte cai em chácara no MT; piloto e mais três pessoas morrem](https://gooutside.com.br/aviao-de-pequeno-porte-cai-em-chacara-no-mt-piloto-e-mais-tres-pessoas-morrem/): Na última quinta-feira (31) um avião de pequeno porte caiu em uma chácara perto da rodovia MT-130, região de Primavera do Leste (MT). Além do piloto, os outros três passageiros morreram. São eles o comandante Dan Halan Toledo Martins, de 27 anos, Juvenal Entringer, 63 anos, e os filhos dele, Guilherme Venturini Entringer, 33 anos, Lucas Venturini Entringer, 32 anos. As informações são da IstoÉ. [adrotate group="1"] + Avião arremete depois de jato se aproximar do Aeroporto de Guarulhos sem autorização; assista + Transar em um avião? esta empresa aérea pode realizar seu fetiche! + Filmmaker Alex Ribas registra pela primeira […] - [49ª Semana Internacional de Vela de Ilhabela abre inscrições](https://gooutside.com.br/49a-semana-internacional-de-vela-de-ilhabela-abre-inscricoes/): A tradicional Semana Internacional de Vela de Ilhabela está oficialmente confirmada. A 49ª edição da maior competição de Vela de Oceano do Brasil acontece entre os dias 23 e 30 de julho. A realização é do Yacht Club de Ilhabela com organização e produção da Full Time Eventos e Turismo. As informações são da parceria Lance & IstoÉ. [adrotate group="1"] + Atibaia recebe neste final de semana o Banco Master Rocky Mountain Games + Biólogo da UNESCO é o novo convidado do podcast Gente das Águas + Kelly Slater fala dos bastidores do Oscar e do tapa de Will Smith em […] - [Chuva forte interdita pontos da Rio-Santos em Ubatuba; deslizamento destrói posto da PRF em Paraty](https://gooutside.com.br/chuva-forte-interdita-pontos-da-rio-santos-em-ubatuba-deslizamento-destruiu-o-posto-da-prf-em-paraty/): A forte chuva que começou na noite de quinta-feira (31) e se estendeu pela madrugada desta sexta-feira (1) causou estragos principalmente na região de Ubatuba e Paraty. O volume de água registrado nas últimas 72 horas foi de 314 milímetros, na cidade do estado de São Paulo. [adrotate group="1"] + Atibaia recebe neste final de semana o Banco Master Rocky Mountain Games + Prefeitura de Capitólio volta a abrir cânions do Lago de Furnas após desastre + Parque da Chapada dos Veadeiros inaugura visitas noturnas Segundo o G1, 34 pessoas do bairro Parque Guarani, em Ubatuba, tiveram que deixar suas casas. […] - [Atibaia recebe neste final de semana o Banco Master Rocky Mountain Games](https://gooutside.com.br/atibaia-banco-master-rocky-mountain-games/): Maior festival de competições outdoor e cultura de montanha do Brasil, o Banco Master Rocky Mountain Games abre a temporada 2022 neste sábado e domingo (2 e 3) na Pedra Grande, em Atibaia, interior de São Paulo. [adrotate group="1"] Com inscrições esgotadas antecipadamente, 800 atletas se dividirão entre as sete modalidades em disputa. Essa adesão de atletas representa um aumento de 80% em relação a primeira edição do evento, realizada em 2019. Leia mais + Acompanhe a cobertura completa do Rocky Mountain Games + Prova de Gravel conta com a força feminina no RMG + Banco Master é o novo patrocinador […] - [Como manter viva sua paixão pelo esporte?](https://gooutside.com.br/manter-viva-paixao-pelo-esporte/): Todos nós queremos ter uma relação sadia e duradoura com as nossas metas atléticas, e para isso cuidamos de nossos corpos através de treinos adequados, sono de qualidade e nutrição balanceada. [adrotate group="1"] E, enquanto isso é importante – até vital – poucos de nós prestam atenção a como cuidamos de nossas mentes com relação a esse objetivo. Por exemplo, como manter a paixão pelo esporte a vida toda? Como manter uma perspectiva saudável em relação às competições? Como nos reerguer quando não conseguimos atingir nossos objetivos, e, ao mesmo tempo, não nos tornar viciados em resultados e sucessos? Leia também: […] - [Biólogo da UNESCO é o novo convidado do podcast Gente das Águas](https://gooutside.com.br/biologo-da-unesco-e-o-novo-convidado-do-podcast-gente-das-aguas/): Com mais de 20 anos de experiência nos temas da conservação e do manejo da água doce, o biólogo Glauco Kimura de Freitas é o oitavo convidado do podcast Gente das Águas, produzido pela Go Outside. [adrotate group="1"] Em 2020, Glauco se empenhou pessoalmente no combate ao fogo no Pantanal, onde ele próprio já morou, coordenando as ações da WWF dedicadas à preservação do cerrado e das águas. O biólogo também atua à frente dos projetos de ciências naturais da Organização das Nações Unidas para a educação, a ciência e a cultura (UNESCO). + Comheça Gente das Águas, o novo podcast […] - [Embaixador de canicross do RMG ensina como correr com seu cão](https://gooutside.com.br/embaixador-de-canicross-banco-master-rocky-mountain-games/): O número de animais de companhia nos lares brasileiros aumentou cerca de 30% durante a pandemia. Em 23% dos casos, foi a primeira vez que essas pessoas passaram a cuidar de um gato ou cachorro. Os dados são da Pesquisa Radar Pet 2021, realizada pela Comissão de Animais de Companhia Comac, ligada ao Sindicato da Indústria Veterinária. [adrotate group="1"] Quem é “cachorreiro” sabe da necessidade de manter os amigos de quatro patas ativos. O canicross é uma modalidade esportiva criada sob medida para essa dupla. Afinal, humano e animal correm juntos. + Pódio vale plantio de árvores na corrida Uphill do […] - [Prefeitura de Capitólio volta a abrir cânions do Lago de Furnas após desastre](https://gooutside.com.br/prefeitura-de-capitolio-volta-a-abrir-canions-do-lago-de-furnas-apos-desastre/): A prefeitura de Capitólio, cidade de Minas Gerais, anunciou nesta quarta-feira (30) a reabertura parcial dos cânions do Lago de Furnas. O decreto foi assinado no dia 23 de março e entrou em vigor hoje. 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[adrotate group="1"] + Homem, mulher, ou X: passaporte não binário chega aos EUA + Esse antigo avião virou ‘barraca de luxo’ em acampamento na Itália + Três brasileiros na reta final do Pro Bells Beach Pelos protocolos da administração, segue obrigatória a apresentação do cartão de vacinação ou de um comprovante equivalente que ateste a conclusão do […] - [Feriado da Páscoa: veja o que abre e o que fecha em São Paulo](https://gooutside.com.br/feriado-da-pascoa-veja-o-que-abre-e-o-que-fecha-em-sao-paulo/): O primeiro de dois finais de semana com feriado, esta sexta-feira (15) conhecida como “da Paixão”, é considerada um feriado nacional e vai interromper diversos serviços básicos em todo o País. [adrotate group="1"] + Saiba como não ser enganado na hora de comprar bacalhau no mercado + Britânico produz 1.279 tomates com apenas uma planta e entra para o Guinnes + Três brasileiros na reta final do Pro Bells Beach Veja o que abre e fecha na sexta-feira (15), sábado (16) e domingo (17). Bancos A Federação Brasileira dos Bancos (Febraban) anunciou que não haverá atendimento presencial nas agências bancárias. Somente […] - [Saiba como não ser enganado na hora de comprar bacalhau no mercado](https://gooutside.com.br/saiba-como-nao-ser-enganado-na-hora-de-comprar-bacalhau-no-mercado/): Deixar compras importantes para a última hora é uma característica muito particular dos brasileiros. Acontece no Dia das Mães, no Natal e na Páscoa, claro. E se você faz parte do grupo que ainda não comprou o bacalhau do almoço de domingo, vale a pena tomar alguns cuidados. Na correria, você pode ser enganado e levar para casa um pescado salgado diferente do anunciado. [adrotate group="1"] + Páscoa: Tudo o que você precisa saber para fazer o bacalhau perfeito + Como aproveitar a Páscoa mantendo uma alimentação balanceada + Três brasileiros na reta final do Pro Bells Beach Antes de mais […] - [Britânico produz 1.279 tomates com apenas uma planta e entra para o Guinnes](https://gooutside.com.br/britanico-produz-1-279-tomates-com-apenas-uma-planta-e-entra-para-o-guinnes/): Quantos tomates um tomateiro pode produzir se for bem cuidado? De acordo com o Guinness, o Livro dos Recordes, mais de 1.200. Para ser mais exato, 1.269 unidades. Foi essa a quantidade de tomates que o jardineiro amador Graham Tranter, do Reino Unido, conseguiu obter a partir de apenas uma muda da espécie. [adrotate group="1"] + Suco de cereja ajuda a recuperação muscular? + Homem, mulher, ou X: passaporte não binário chega aos EUA + Prancha quebrada no avião? Não é a primeira vez que Tranter tem o nome registrado no Guinness. Em 2010, o jardineiro amador obteve 488 tomates de […] - [Banco Master Rocky Mountain Games abre inscrições para etapa de Campos do Jordão](https://gooutside.com.br/rocky-mountain-games-campos-do-jordao/): Após reunir cerca de 3 mil pessoas na abertura do circuito 2022, na Pedra Grande, em Atibaia, o Banco Master Rocky Mountain Games abre as inscrições para a segunda etapa: o próximo encontro no maior festival de cultura de montanha do Brasil será em Campos do Jordão, entre 17 e 18 de setembro. [adrotate group="1"] + Veja quem foram os grandes vencedores do Banco Master Rocky Mountain Games + 4 trilhas de bike na região de Campos do Jordão As modalidades confirmadas para a segunda etapa são Trail Run: 6 km, 12 km, 21 km e 42 km; Corrida Uphill (4 […] - [Suco de cereja ajuda a recuperação muscular?](https://gooutside.com.br/suco-de-cereja-para-recuperacao-muscular/): Alguns estudos já sugeriram que suco de cereja azeda acelera a recuperação muscular pós-exercício, mas outras pesquisas ainda não encontraram nenhum benefício. Com isso em mente, vamos tentar resumir o panorama atual dos estudos sobre o assunto e, em seguida, oferecer alguns pensamentos sobre por que os atletas podem – e talvez devam – permanecer hesitantes. [adrotate group="1"] + Quatro bebidas fáceis e práticas que ajudam na recuperação física + 5 frutas para dar um gás na sua performance esportiva O melhor lugar para começar é uma meta-análise publicada no ano passado no International Journal of Sport Nutrition & Exercise Metabolism […] - [Homem, mulher, ou X: passaporte não binário chega aos EUA](https://gooutside.com.br/homem-mulher-ou-x-passaporte-nao-binario-chega-aos-eua/): É um pequeno passo administrativo, mas um grande salto para D. Ojeda. Após meses de espera, esta pessoa que se identifica como não binária pode finalmente solicitar um passaporte dos Estados Unidos com um gênero “X”: nem masculino, nem feminino. Minha família “nem sempre reconhece quem eu sou”, mas com este documento “pelo menos o Estado reconhece”, disse à AFP. [adrotate group="1"] + Esse antigo avião virou ‘barraca de luxo’ em acampamento na Itália + Veja quais foram os aeroportos mais movimentados do mundo em 2021 + Pro Bells Beach: João Chianca dá show, mas é eliminado É uma das primeiras […] - [Por que é tão bom tomar cerveja depois de pedalar?](https://gooutside.com.br/tomar-cerveja-depois-de-pedalar/): Aquela cerveja no fim do treino, no estacionamento, pode não ter sido inventada por ciclistas. Aliás, nem é exclusividade da galera da bike: o pessoal do trekking, do skate, da escalada e adolescentes em geral costumam usar o estacionamento para tomar uma gelada. Mas os ciclistas sabem bem por que é tão bom tomar cerveja depois de pedalar.  [adrotate group="1"] + 8 motivos para ciclistas tomarem cerveja + Conheça 6 benefícios da cerveja sem álcool Começa pela gratificação imediata. Aquele primeiro gole gelado é mais delicioso do que aquela descida longa e maravilhosa, ou do que a última volta do criterium. […] - [Jovem de 20 anos é internado com disfunção pulmonar após masturbação](https://gooutside.com.br/jovem-de-20-anos-e-internado-com-disfuncao-pulmonar-apos-masturbacao/): Médicos da Suíça divulgaram o relato de um paciente com um caso raro: pneumomediastino espontâneo desencadeado por masturbação. A revista científica Radiology Case Reports foi quem publicou o caso. [adrotate group="1"] + Consumir bebida alcoólica pode prejudicar controle do diabetes; saiba os cuidados + 6 dicas para você comprar uma bicicleta usada + Pro Bells Beach: João Chianca dá show, mas é eliminado Segundo os profissionais de saúde, um homem de 20 anos deu entrada no hospital com dor no peito e bastante falta de ar. Questionado sobre o início dos sintomas, o paciente contou que eles haviam começado quando estava […] - [Consumir bebida alcoólica pode prejudicar controle do diabetes; saiba os cuidados](https://gooutside.com.br/consumir-bebida-alcoolica-pode-prejudicar-controle-do-diabetes-saiba-os-cuidados/): Pessoas com diabetes podem consumir bebidas alcoólicas, mas é preciso cuidado redobrado. Isso porque, além de aumentar a quantidade de açúcar no sangue (glicemia), as bebidas são alimentos calóricos que alteram os níveis de triglicérides e da pressão arterial, favorecendo eventos cardiovasculares. [adrotate group="1"] + Crescimento pós-traumático: o que não mata realmente te fortalece? + 6 dicas para você comprar uma bicicleta usada + Pro Bells Beach: João Chianca dá show, mas é eliminado “O paciente diabético é alguém que precisa diminuir o consumo calórico para perder peso e controlar a glicemia no sangue. Mas o álcool é um alimento, é […] - [6 dicas para você comprar uma bicicleta usada](https://gooutside.com.br/dicas-comprar-bicicleta-usada/): 6 dicas para você adquirir uma bicicleta de segunda mão, poupando dinheiro e sem correr o risco de comprar “gato por lebre” - [Crescimento pós-traumático: o que não mata realmente te fortalece?](https://gooutside.com.br/crescimento-pos-traumatico/): TRAUMA FOI uma coisa que, decididamente, não faltou nos últimos dois anos. Mas novos estudos vêm apontando várias maneiras para a gente se recuperar e até mesmo prosperar no caos. 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A melhor maneira de evitar um encontro muito próximo com a tomada elétrica da natureza: verifique o clima, desça dos pontos altos antes do meio-dia e não acredite nesses quatro mitos comuns sobre raios: [adrotate group="1"] + Chuva no outdoor: guia de sobrevivência + Fotógrafo registra 42 raios em uma só foto no […] - [4 benefícios do café para a corrida](https://gooutside.com.br/beneficios-do-cafe-para-a-corrida/): Uma xícara pode fazer muito mais que apenas mantê-lo acordado - [Dia Mundial do Café: 5 marcas brasileiras para conhecer](https://gooutside.com.br/marcas-brasileiras-de-cafe/): No dia 14 de abril comemora-se o Dia Mundial do Café. Para comemorar a data, listamos algumas marcas de café brasileiras para você conhecer – afinal, o Brasil é um dos maiores produtores da bebida no mundo. Confira: [adrotate group="1"] + Café puro pode ser bom para o coração, mostram estudo + Café ajuda no treino e na performance, mas não muito 5 marcas de café brasileiras para conhecer 1. 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Sem dúvidas, as experiências […] - [Multicampeão olímpico Mo Farah pode encerrar carreira nas pistas](https://gooutside.com.br/multicampeao-olimpico-mo-farah-pode-encerrar-carreira-nas-pistas/): Depois de retornar à ação e ficar em segundo lugar nos 10.000 metros de Londres, nesta segunda-feira, o corredor multicampeão olímpico e mundial Mo Farah disse que sua carreira nas pistas de atletismo pode ter terminado. As informações são da Reuters e publicadas pela IstoÉ. [adrotate group="1"] + 6 dicas de superação de Mo Farah para superar uma corrida ruim + 7 dicas para fazer seu tênis de corrida durar mais + Mulheres se tornam surfistas e iniciam revolução de liberdade no Sri Lanka Farah, que completou o dobradinha de 5.000m e 10.000m nos Jogos Olímpicos de 2012 e 2016, estava […] - [O polêmico ‘chip da beleza’: Implante hormonal é mocinho ou vilão da saúde?](https://gooutside.com.br/o-polemico-chip-da-beleza-implante-hormonal-e-mocinho-ou-vilao-da-saude/): Os hormônios são fundamentais para o corpo porque regem todas as funções do nosso organismo. Influenciam na fome e saciedade, no controle do peso, sono, envelhecimento, pele, cabelo, na libido e muito mais. Em situações em que a queda hormonal ocorre, a terapia de reposição com implante hormonal, também chamado de “chip da beleza”, é uma saída importante. [adrotate group="1"] + Os benefícios do feijão preto + Australiana Qantas anuncia voos mais longos do mundo de Sydney a Londres e NY em 2025 + Embratur comemora parceria com Gigantes de Nazaré O que é o chip da beleza? O implante hormonal […] - [Atleta PCD bate recorde e corre 104 maratonas em 104 dias consecutivos](https://gooutside.com.br/atleta-pcd-bate-recorde-e-corre-104-maratonas-em-104-dias-consecutivos/): A atleta PCD (pessoas com deficiência) Jacky Hunt-Broersma fez história! Sobrevivente de um câncer, ela completou sua 102ª maratona desde meados de janeiro. Sua conquista garantiu o recorde mundial feminino de maratonas corridas em dias consecutivos. A atleta ainda foi além e, no último sábado (30), superou sua meta ao correr a 104ª maratona. [adrotate group="1"] + Brasileiro quer ser primeiro amputado sul-americano a subir o campo base do Everest + Alpinista amputado escalou os três picos mais altos da Inglaterra + Brasil encerra participação no Mundial de Surf Adaptado com 4 ouros Todo esse esforço teve um objetivo muito concreto […] - [Azeite do interior de São Paulo está entre os 10 melhores do mundo](https://gooutside.com.br/azeite-do-interior-de-sao-paulo-esta-entre-os-10-melhores-do-mundo/): Produzido em Santo Antônio do Pinhal (SP), na Serra da Mantiqueira, o azeite Sabiá, está entre os dez melhores do mundo. É o que afirma o concurso Evooleum, organizado há 20 anos na Espanha, que anunciou os vencedores de 2022 na quarta-feira (27). [adrotate group="1"] + Os benefícios do feijão preto + Como introduzir a alimentação saudável em crianças acima do peso + Embratur comemora parceria com Gigantes de Nazaré É o único azeite fora da Europa a ficar entre os figurar no Top 10 da lista. Os outros premiados são feitos na Itália, na Croácia e na Espanha. A marca […] - [Australiana Qantas anuncia voos mais longos do mundo de Sydney a Londres e NY em 2025](https://gooutside.com.br/australiana-qantas-anuncia-voos-mais-longos-do-mundo-de-sydney-a-londres-e-ny-em-2025/): A partir de 2025, a companhia australiana Qantas fará os voos comerciais mais longos do mundo. O trecho vai direto de Sydney a Londres e Nova York. A empresa anunciou a novidade nesta segunda-feira (2). As informações são da IstoÉ. [adrotate group="1"] + Essa companhia aérea é a mais propensa a danificar mala despachada + Esse antigo avião virou ‘barraca de luxo’ em acampamento na Itália + Guia Hardcore: fazendo a primeira surf trip solo Para operar os voos do “Projeto Amanhecer” que conta com voos de Sydney para várias cidades, incluindo Londres e Nova York, foram encomendados 12 aviões Airbus […] - [Os benefícios do feijão preto](https://gooutside.com.br/os-beneficios-do-feijao-preto/): Feijão, feijão preto são leguminosas musicais, quanto mais você come, mais você… queima gordura, constrói músculos, fortalece os ossos e melhora a saúde do coração. Aqui estão cinco maneiras de aproveitar essas leguminosas poderosas e torná-las parte de sua alimentação diária. [adrotate group="1"] + Como introduzir a alimentação saudável em crianças acima do peso + Atriz aposta em dieta de carne crua para melhorar a fertilidade; entenda + Embratur comemora parceria com Gigantes de Nazaré Hambúrguer para construção de ossos mais fortes O feijão preto contém todos os elementos necessários para ossos e articulações saudáveis, incluindo cálcio, ferro, fósforo, magnésio, manganês, […] - [Itália deixa de exigir formulário para entrada de turistas](https://gooutside.com.br/italia-deixa-de-exigir-formulario-para-entrada-de-turistas/): SÃO PAULO, 30 ABR (ANSA) – A Itália publicou uma nova orientação para os turistas que desejem visitar o país e, a partir de 1º de maio, não será mais necessário apresentar um formulário especial chamado de “Passenger Locator Form”. [adrotate group="1"] + Atletas profissionais invadem o TikTok para mostrar rotina, ganhar fãs e atrair patrocinadores + Quer aprender a mergulhar? 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Com ajuda do Corpo de Bombeiros, a aeronave foi […] - [Atletas profissionais invadem o TikTok para mostrar rotina, ganhar fãs e atrair patrocinadores](https://gooutside.com.br/atletas-profissionais-invadem-o-tiktok-para-mostrar-rotina-ganhar-fas-e-atrair-patrocinadores/): A variedade do conteúdo compartilhado na rede social mais popular entre os jovens é enorme: dancinhas, dublagens, encenações e muito treino, claro. Os exercícios físicos sempre foram populares, mas quando eles são feitos por atletas profissionais, têm ainda mais apelo. Um dos trunfos do TikTok, aliás, é a eficácia de seu algoritmo. Quem vê um vídeo sobre uma modalidade olímpica, por exemplo, recebe imediatamente sugestões semelhantes sobre o mesmo assunto. Isso faz com que representantes de diversos esportes alcancem milhares de seguidores e também entusiastas dispostos a fazer os “challenges”, os desafios, propostos pelos atletas. [adrotate group="1"] + Assista aos highlights […] - [Assista aos highlights do trail run do Banco Master Rocky Mountain Games](https://gooutside.com.br/highlights-trail-run-rocky-mountain-games/): Na abertura do Banco Master Rocky Mountain Games, o maior festival de cultura de montanha do Brasil, um total de 3 mil pessoas movimentou a Pedra Grande, em Atibaia, interior de São Paulo, deixando um gostinho de quero mais. [adrotate group="1"] No vídeo baixo, o corredor Samuel Eloy, da Vi-vendo.Tv, mostra os melhores momentos da prova de trail run, realizada no dia 2 de abril. O evento também contou com disputas de MTB, gravel, canicross, bike downhill, Hike & Fly e muitas outras atrações. Já anote na agenda que a segunda etapa vem aí: a próxima parada do Banco Master Rocky […] - [Primeiro eclipse solar de 2022 será neste sábado e observatório vai mostrar](https://gooutside.com.br/primeiro-eclipse-solar-de-2022-sera-neste-sabado-e-observatorio-vai-mostrar/): Poucos verão com os próprios olhos, mas muitos poderão acompanhar – na página do Observatório Nacional no YouTube – o primeiro eclipse solar de 2022. O fenômeno acontecerá na tarde deste sábado (30) e só poderá ser visto em regiões remotas do planeta. As informações são da IstoÉ. [adrotate group="1"] + Meteoro é visto cruzando o céu de Santa Catarina + Os 6 melhores lugares do mundo para ver a aurora boreal + Guia Hardcore: fazendo a primeira surf trip solo Além disso, será mais perceptível no sudeste do Oceano Pacífico e extremo sul da América Latina, principalmente na Argentina, Uruguai, Chile e […] - [Circuito Brasileiro de skate chega pela primeira vez a Porto Alegre](https://gooutside.com.br/circuito-brasileiro-de-skate-chega-pela-primeira-vez-a-porto-alegre/): Como parte dos festejos dos 250 anos da cidade, STU Open, segunda etapa da temporada, será realizado às margens do Rio Guaíba, na maior pista de skate da América Latina [adrotate group="1"] O STU National de Porto Alegre, a segunda etapa do circuito brasileiro de Skate, chega pela primeira vez à capital gaúcha, entre os dias 27 a 29 de maio. Os principais nomes, tanto da da modalidade Street quanto da Park, desfilarão talento na maior pista da América Latina, construída às margens do Rio Guaíba. O evento faz parte da data comemorativa dos 250 anos da cidade, realizada em 2022. […] - [Como introduzir a alimentação saudável em crianças acima do peso](https://gooutside.com.br/como-introduzir-a-alimentacao-saudavel-em-criancas-acima-do-peso/): O cuidado com a alimentação deve começar na infância, e os índices provam a importância dos hábitos saudáveis desde o início da vida. Segundo divulgado pelo Ministério da Saúde em 2021, cerca de 6,4 milhões de crianças têm excesso de peso no Brasil e 3,1 milhões já evoluíram para obesidade. [adrotate group="1"] + Atriz aposta em dieta de carne crua para melhorar a fertilidade; entenda + Receita muito fácil de pavê de banana com doce de leite + Safra da tainha abre neste domingo e restringe surf em Floripa; confira regras Em qualquer idade, o excesso de peso pode promover a […] - [‘Caviar’ de formigas mexicanas pode custar até R$ 500 por quilo](https://gooutside.com.br/caviar-de-formigas-mexicanas-pode-custar-ate-r-500-por-quilo/): Uma das iguarias mais caras do mundo, caviar é o nome dado às ovas não-fertilizadas de espécies selvagens de esturjão encontradas em regiões da Rússia e do Irã banhadas pelo Mar Cáspio. [adrotate group="1"] + Atriz aposta em dieta de carne crua para melhorar a fertilidade; entenda + Como ganhar peso de forma saudável + Drone registra aproximação de tubarão a surfistas na Califórnia Mas existem outras ovas apreciadas na gastronomia que também são chamadas de caviar – embora menos famosas e mais baratas. No México, por exemplo, ovas de formigas também recebem esse nome. O mais provável, no entanto, é […] - [Tudo o que você precisa saber para levar o seu cão em trilhas e aventuras](https://gooutside.com.br/levar-cao-trilhas-aventuras/): Imagine a seguinte cena: o cão labrador e seu dono, no meio de trilhas espetaculares, mata fechada. Eles exploram lugares, desbravam os mais inóspitos buracos, até que finalmente chegam a uma cachoeira e nadam juntos. Quando o dono chama, o cão volta, e senta-se ao seu lado, bem quietinho. Um companheirão. [adrotate group="1"] Pois é, mas isto é cena de filme, caro leitor. Ou de propaganda de ração, no máximo. Uma cena de filme que é até possível de acontecer, mas não do dia pra noite. O cachorro da história acima precisa ser treinado, educado, vacinado e acostumado com o ambiente. […] - [Atriz aposta em dieta de carne crua para melhorar a fertilidade; entenda](https://gooutside.com.br/atriz-aposta-em-dieta-de-carne-crua-para-melhorar-a-fertilidade-entenda/): Recentemente, a atriz e cantora Heidi Montag, de 35 anos, revelou um método pouco comum para beneficiar sua fertilidade e saúde em geral: o consumo de carne crua. [adrotate group="1"] + Jacaré é flagrado no Lago Paranoá e impressiona moradores; veja vídeo + Dormir no chão faz bem para a coluna? + Primeiro grande swell de Teahupoo em 2022 A celebridade foi vista comendo, inclusive, órgãos crus. “Os órgãos são partes muito nutritivas dos animais. Comer fígado cru vai preservar o máximo de nutrientes possível”, declarou Heidi à revista “People”. “Eu me senti incrível com esta dieta. Muito mais energia, clareza, […] - [Jacaré é flagrado no Lago Paranoá e impressiona moradores; veja vídeo](https://gooutside.com.br/jacare-e-flagrado-no-lago-paranoa-e-impressiona-moradores-veja-video/): A visita de um jacaré no Lago Paranoá, em Brasília impressionou dois atletas da canoagem que estavam treinando. O registro foi feito, nesta terça-feira (26), por Marcelo Bosi e o filho, Rudah Bosi, campeões brasileiros de Canoagem Maratona e de Canoagem Oceânica, Marcelo Bosi e o filho, Rudah Bosi. [adrotate group="1"] + Ciclista cai após comemoração ao cruzar a linha de chegada pensando que venceu prova​; veja + Bali deportará canadense por dançar nu em montanha sagrada + Primeiro grande swell de Teahupoo em 2022 “A capital está cada vez mais exuberante!”, escreveu Marcelo em sua publicação. “Lacoste dando boas vindas […] - [7 dicas para ser cada vez melhor na corrida](https://gooutside.com.br/dicas-melhor-corrida/): O segredo do sucesso na corrida pode estar em lugares inesperados. 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[adrotate group="1"] + Rajada de vento derruba mais de 30 ciclistas em prova na Itália; veja vídeo + Vale a pena fazer seguro de bicicleta? + Italo Ferreira quebra nariz durante treino para etapa de Margaret River Think you’re having a bad day? Think again. […] - [Ouro Branco será sede da prova de Mountain Bike Internacional Chaoyang Estrada Real](https://gooutside.com.br/ouro-branco-sera-sede-da-prova-de-mountain-bike-internacional-chaoyang-estrada-real/): Após um hiato de 2 anos devido a pandemia, a Etapa Ouro Branco da Internacional Chaoyang Estrada Real chega a sua 4ª Edição. A programação conta com montagem de stands dos patrocinadores amanhã (29) e, no sábado e domingo, acontecem as disputas. O evento é uma realização da Avelar Sports, com apoio da Prefeitura de Ouro Branco. 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Leia mais + 7 mitos sobre alimentação que você precisa esquecer agora + Como […] - [Gui Khury se torna atleta mais jovem a subir no pódio do X-Games](https://gooutside.com.br/gui-khury-e-o-mais-jovem-atleta-a-conquistar-medalha-no-x-games/): O skatista Gui Khury entrou para a história mais uma vez: depois de ter se tornado o primeiro atleta a completar um 1080º, o brasileiro conseguiu nesta sexta-feira (22) ser o mais jovem atleta da história do X-Games a subir no pódio. Na edição realizada em Chiba, no Japão, o skatista terminou com o bronze na disputa do skate vertical e se tornou o mais novo da história da competição a subir no pódio, com 13 anos e 4 meses. As informações são da IstoÉ. [adrotate group="1"] + Brasileiro Gui Khury conquista 3º recorde de skate no Guinness + Ministério do […] - [11 cavernas e grutas para visitar pelo mundo](https://gooutside.com.br/cavernas-e-grutas-pelo-mundo/): Muitas cavernas guardam preciosidades de outro mundo, e o melhor é que contam com ótima infraestrutura para visitação - [Conheça o Parque Nacional dos Lençóis Maranhenses caminhando](https://gooutside.com.br/parque-nacional-dos-lencois-maranhenses/): Tem gente que chama de “deserto brasileiro”, mas há controvérsias: Se por um lado existem incontáveis oásis iguais aos que costumam aparecer como miragens em filmes sobre o Saara, diferentemente do que acontece no deserto africano, lá nos Lençóis Maranhenses chove. Por esse motivo, seria um erro chamar esta região de “deserto”. O Parque Nacional dos Lençóis Maranhenses pertence ao Instituto Chico Mendes de Conservação (ICMBio) e está encravado no cerrado, apresentando também uma grande influência da caatinga nordestina e ecossistemas muito frágeis, como a restinga, o manguezal e as imensas dunas formadas pelos ventos que sopram do mar, espalhando areia […] - [5 erros que você comete ao fazer xixi e como evitá-los](https://gooutside.com.br/erros-que-mulheres-cometem-ao-fazer-xixi/): Acredite ou não, mas há um jeito certo de esvaziar sua bexiga, principalmente se você é mulher. Urinar incorretamente pode fazer com que você dependa de constantes idas ao banheiro, além de te deixar em risco de desenvolver infecções desagradáveis — e até mesmo fatais. Entenda alguns erros comuns ao fazer xixi: [adrotate group="1"] + Quantas vezes por dia é normal fazer xixi? + Por que sinto vontade de fazer xixi durante o sexo? Segundo o ginecologista e obstetra especialista em uroginecologia Stergios Stelios Doumouchtsis, a anatomia feminina torna as mulheres mais propensas a sofrerem de alguns problemas. Ao “The Sun”, […] - [Atividade física é poderosa aliada no combate à pressão alta](https://gooutside.com.br/atividade-fisica-e-poderosa-aliada-no-combate-a-pressao-alta/): Segundo dados da Sociedade Brasileira de Hipertensão (SBH), 30% dos adultos brasileiros são hipertensos, ou seja, tem pressão alta acima de 14 por 9 na maior parte do tempo. A doença pode afetar pessoas de todas as idades e, em sua forma mais prevalente, não tem cura, mas pode ser controlada. [adrotate group="1"] + 3 tipos de alimentos que você deve evitar para diminuir o risco de pressão alta + A ciência diz que esta é a melhor dieta para quem tem pressão alta + 10 lanches para o pós-surf Por ser uma doença frequentemente assintomática, pode ser difícil diagnosticar a hipertensão arterial — ou pressão […] - [A rotina de mobilidade ideal para corredores](https://gooutside.com.br/a-rotina-de-mobilidade-ideal-para-corredores/): Procurando aumentar sua longevidade na corrida? Esta rotina de mobilidade para corredores passa exatamente pelos pontos que você precisa para continuar correndo sem dor. [adrotate group="1"] A mobilidade continua como uma tendência fitness crescente. 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[adrotate group="1"] + Conheça PANC das diferentes regiões do Brasil + Comer presunto pode fazer mal à saúde; entenda + Rocky Spirit exibe filmes incríveis do mundo da aventura Mas os produtos orgânicos são realmente mais saudáveis do que os cultivados convencionalmente, ou é melhor economizar seu dinheiro e pular as opções orgânicas […] - [Gol se prepara para ter 100% dos destinos da Argentina operados antes da pandemia](https://gooutside.com.br/gol-se-prepara-para-ter-100-dos-destinos-da-argentina-operados-antes-da-pandemia/): A Gol Linhas Aéreas informou nesta terça-feira, 17, que se prepara para antes do final deste ano oferecer novamente 100% dos destinos na Argentina operados antes da pandemia. A partir desta semana, a empresa oferecerá passagens diretas entre os aeroportos do Galeão (GIG), no Rio, e de Guarulhos (GRU), em São Paulo, para Córdoba (COR) e Rosário (ROS), duas das mais importantes cidades do interior argentino. 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[adrotate group="1"] + Como evitar a dor muscular depois de pedalar + 9 posturas de yoga para liberar a tensão pós-corrida + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Existem muitas razões pelas quais nossos músculos ficam tensos e, na maioria das vezes, é uma tentativa de nos proteger de lesões, explica Marvin Nixon , consultor de nutrição e treinador de saúde e bem-estar. “Quando há […] - [Festival Rocky Spirit começa 12ª edição com documentários sobre esportes ao ar livre](https://gooutside.com.br/festival-rocky-spirit-comeca-12a-edicao-com-documentarios-sobre-esportes-ao-ar-livre/): Maio, 2022 – O Festival de Filmes Outdoor Rocky Spirit agrega o melhor de dois mundos (cinema e esporte) ao trazer documentários sobre vida ao ar livre, esportes e meio ambiente. Tudo exibido gratuitamente, em dois formatos: presencialmente, em um telão de 150m instalado no gramado de um parque em São Paulo, na segunda quinzena de agosto (dias 27 e 28); e virtualmente, com os filmes disponibilizados ao longo de um mês para serem assistidos on-line. [adrotate group="1"] + O que acontece com seu corpo quando você escala o Everest + Serra de Santa Catarina tem primeiro registro de neve de […] - [Serra de Santa Catarina tem primeiro registro de neve de 2022 no outono](https://gooutside.com.br/serra-de-santa-catarina-tem-primeiro-registro-de-neve-de-2022-no-outono/): A cidade serrana de Urupema, em Santa Catarina, amanheceu com neve nesta terça-feira, 17. Este foi o primeiro registro de neve em 2022, ainda a mais de um mês do início do inverno. O fenômeno foi registrado no Morro das Antenas, a pouco mais de 1,3 mil metros de altitude, e confirmado pelo Centro de Informações de Recursos Ambientais e de Hidrometeorologia de Santa Catarina. Uma massa de ar polar avança pelo Sul do Brasil em direção ao Sudeste e ao Centro-Oeste. [adrotate group="1"] + Quatro belíssimos destinos para o frio no Brasil + Conheça o casal que pretende visitar todos […] - [SP terá queda de temperatura e mínima prevista de 7 graus](https://gooutside.com.br/sp-tera-queda-de-temperatura-e-minima-prevista-de-7-graus/): A chegada de uma intensa onda de frio vai provocar queda brusca de temperatura em praticamente todo o Brasil nesta semana. Segundo a empresa Climatempo, além de geada em boa parte dos Estados das Regiões Sudeste, Centro-Oeste e Sul, ainda há possibilidade de neve em algumas localidades do Sul do País por causa dessa frente fria. [adrotate group="1"] + Conheça PANC das diferentes regiões do Brasil + Prefeitura de São Paulo derruba obrigatoriedade do passaporte da vacina + O mar subiu na Praia Mole de Florianópolis Segundo o Centro Nacional de Gerenciamento de Riscos e Desastres (Cenad), ligado à Defesa Civil […] - [O que acontece com seu corpo quando você escala o Everest](https://gooutside.com.br/o-que-acontece-com-seu-corpo-quando-voce-escala-o-everest/): Atingir o pico mais alto do mundo coloca os humanos em algumas das condições mais extremas do planeta. Mas o que realmente acontece com o seu corpo quando você escala o Everest? O impacto físico e psicológico da subida é quase impossível de imaginar.  [adrotate group="1"] Fui até o acampamento-base, a 5.364 metros, onde há cerca de 50% do oxigênio no ar (comparado ao nível do mar). Mesmo naquela elevação, me sentia fraco e completamente diferente de mim mesmo. Leia mais + No topo do planeta! Brasileiros chegam ao cume do Everest + Permissões para escalar o Everest despencam em 2022 […] - [5 dicas de acessórios para viajar com seu pet](https://gooutside.com.br/5-dicas-de-acessorios-para-viajar-com-seu-pet/): Muitas vezes quem tem pet em casa e escolhe levá-los para viajar precisa se organizar para que o animal tenha um deslocamento tranquilo e seguro. As informações são da IstoÉ Dinheiro. 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[adrotate group="1"] “Estou exausto, não consigo adequar esses novos hábitos à minha rotina e já tenho tanta coisa para fazer… Também não tenho horário para treinar, por isso não consigo organizar minha alimentação”. Alguém se identifica? Segundo Fernanda, são dizeres que ela escuta com muita frequência. Leia mais + O que é lipedema? […] - [Saiba como começar a reduzir o uso de plástico no dia a dia](https://gooutside.com.br/saiba-como-comecar-a-reduzir-o-uso-de-plastico-no-dia-a-dia/): O lixo plástico é destrutivo para o planeta e todos os seus habitantes. Mas como você pode reduzir o uso de plástico quando recipientes, embalagens e outras coisas plásticas nos cercam todos os dias? “Eu encorajo as pessoas a pensarem no que podem fazer e não se desencorajarem pelo que não podem fazer”, diz a ativista Sandra Ann Harris, autora de Say Goodbye to Plastic e fundadora da ECOlunchbox. 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A vaga na New Shepard, nome da nave espacial da empresa Blue Origin, do bilionário Jeff Bezos, foi sorteada entre os clientes e […] - [Gabriel Tarso faz cume do Everest pela segunda vez e leva faixa de protesto](https://gooutside.com.br/gabriel-tarso-faz-cume-do-everest-e-leva-faixa-de-protesto-fora-bolsonaro/): O fotógrafo outdoor e montanhista brasileiro Gabriel Tarso chegou ao cume do Monte Everest na manhã do último domingo (15) e aproveitou a conquista para protestar contra o presidente Jair Bolsonaro. [adrotate group="1"] A 8.848 metros de altura, Tarso – que também é filmmaker e já esteve no topo da montanha em 2021 – abriu uma faixa com os dizeres “Fora Bolsonaro” e agradeceu o suporte de todos no seu perfil do Instagram. Leia mais + No topo do planeta! 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Esse “segundo verão” é um evento natural inigualável na Lapônia, e tivemos a sorte de estar lá em […] - [VÍDEO: Baleia jubarte morta é encontrada na praia de Riviera de São Lourenço (SP)](https://gooutside.com.br/baleia-jubarte-morta-na-praia-de-riviera-de-sao-lourenco/): Os moradores e turistas que passavam pela praia de Riviera de São Lourenço, localizada em Bertioga, litoral norte de São Paulo, na manhã desta quinta-feira (2) tiveram uma surpresa ao se depararem com uma baleia jubarte. O animal foi encontrado encalhado na areia já sem vida. [adrotate group="1"] + Baleia gigante salta e cai sobre barco com turistas; veja + Começa temporada de baleias no Brasil; Litoral Norte de SP tem observação O Instituto Biopesca, que integra o Projeto de Monitoramento de Praias da Bacia de Santos (PMP-BS), confirmou a aparição da baleia após ser notificado no começo da manhã. 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Stelvio, Mortirolo, Gavia, Muro di Sormano são nomes de subidas que fazem ciclistas de estrada suspirar e sonhar em […] - [#365para42: erros comuns de corredores](https://gooutside.com.br/erros-comuns-de-corredores/): Em nosso último encontro, falamos sobre as fases que precisamos superar para nos prepararmos para uma maratona, ou seja, quanto tempo é necessário para correr 42,195 km. [adrotate group="1"] Mas, o que muitas vezes não contamos, é que assim como algumas coisas nos ajudam a progredir, existem coisas que afetam negativamente nossa evolução – e muitas vezes, erros que poderiam ter sido evitados. Leia mais + Para começar a correr, é preciso estar preparado + Dia Mundial da Corrida: 8 iniciativas para celebrar a data + Afinal, música e corrida combinam? 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Equipes de resgate, incluindo veículos terrestres, vários policiais e 30 bombeiros e, responderam ao incidente às 6h. Classen viria a morrer devido aos […] - [Mulher morre após ser atacada por bisão nos EUA](https://gooutside.com.br/mulher-morre-apos-ser-atacada-por-bisao-nos-eua/): Após se aproximar de um bisão, uma mulher natural de Ohio, nos Estados Unidos, foi atacada e acabou falecendo. O acidente aconteceu no Parque Nacional de Yellowstone, em Wyoming, e foi confirmado por autoridades do local na última terça-feira (31). 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Isso levou ao reaparecimento de uma cidade da Idade do Bronze que havia sido submersa décadas atrás sem nenhuma investigação arqueológica prévia. Seria Zakhiku, cidade do Império Mitani localizada em Kemune, na região do Curdistão do Iraque. [adrotate group="1"] + Um hiking de 150 quilômetros pelas montanhas históricas da Escócia + Veterano […] - [O que fazer em São Bento do Sapucaí? Veja roteiro de escalada](https://gooutside.com.br/o-que-fazer-em-sao-bento-do-sapucai/): Se você está planejando uma viagem para São Bento do Sapucaí e está se perguntando o que fazer no local, saiba que algumas das mais importantes vias de escalada esportiva do Brasil estão no Complexo do Baú, que fica na cidade. 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A escolha será feita a partir de análise socioeconômica, e mulheres, pessoas negras, pardas, indígenas, e LGBTQIA+ têm preferência na […] - [Dor na lombar, o que fazer? Veja 5 maneiras de aliviar o desconforto](https://gooutside.com.br/dor-na-lombar-o-que-fazer/): Se você sofre de dor nas costas crônica, provavelmente deve estar disposto a fazer qualquer coisa para se livrar dela. Mas no crescente mundo da medicina alternativa, você provavelmente terá que se esforçar para distinguir os bons conselhos dos modismos que não funcionam muito bem. Em vez disso, deixe Daniel Cherkin, diretor de pesquisas do Centro de Pesquisas de Saúde de Seattle, ser seu guia. Ele passou décadas avaliando as alternativas mais comuns para o tratamento de dor crônica na lombar. [adrotate group="1"] + Dor na lombar, o que pode ser? 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Nesta ampliação, a foodtech focou em itens de mercearia e mercado, entre proteínas vegetais e animais, produtos clean label, sem glúten, saudáveis e artesanais, reforçando também a confiança que os consumidores têm em comprar na startup, tendo sempre a garantia de que são produtos de origem comprovada. [adrotate group="1"] + Coleção de NFTs é criada para conectar a comunidade do surf + Meio Maratonista: o pontapé inicial para correr […] - [7 efeitos colaterais causados por alimentos comuns](https://gooutside.com.br/7-efeitos-colaterais-causados-por-alimentos-comuns/): Muitas vezes não percebemos, mas grande parte das diferentes sensações em nosso organismo, são ditadas pela alimentação que temos. E alguns alimentos — inclusive os mais comuns — podem causar até efeitos colaterais. [adrotate group="1"] Se você se pergunta por que seus dedos incham ou sua urina tem mau odor, a resposta pode estar em suas refeições. 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Tente consumir 35 mililitros […] - [Jai Hindley é o primeiro ciclista da Austrália a vencer o Giro d'Italia](https://gooutside.com.br/jai-hindley-giro-ditalia/): Jai Hindley conquistou o tão sonhado título do Giro d’Itália 2022. Após a disputa de todas as 21 etapas, o ciclista tornou-se o primeiro australiano a levantar o troféu da competição. [adrotate group="1"] O evento foi encerrado no último domingo (29) com uma prova de contrarrelógio em Verona. Hindley, que terminou a etapa em 15º, confirmou a maglia rosa depois de assumir a liderança da classificação geral na penúltima etapa. 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São elas: queda na pressão arterial ou no açúcar ou pH do sangue (o sangue fica ligeiramente mais ácido durante o exercício de alta intensidade, pois seus músculos liberam ácido láctico enquanto trabalham). + Superlua hoje: Planetário do Rio de Janeiro terá observação gratuita + Pedalando […] - [STJ permite plantio de maconha para uso medicinal pela primeira vez](https://gooutside.com.br/stj-permite-cultivo-de-maconha-para-uso-medicinal/): Os ministros da Sexta Turma do Superior Tribunal de Justiça (STJ) permitiram, por unanimidade, o plantio de maconha para fins medicinais a três pessoas pela primeira vez nesta terça-feira (14). As informações são do g1. 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Os EUA rescindiram na sexta-feira a regra […] - [Aumento nos casos de Covid-19: estamos diante de uma nova onda?](https://gooutside.com.br/aumento-nos-casos-de-covid-19-estamos-diante-de-uma-nova-onda/): Após alguns meses de uma aparente tranquilidade em relação à pandemia de Covid-19, com o fim das restrições em praticamente todos os locais e do retorno às atividades, o país voltou a registrar um aumento de diagnósticos positivos de SARS-CoV-2, maior número de internações (inclusive em UTIs) e de mortes. A média móvel de casos quase triplicou em 20 dias: saltou de 14.585 casos novos em 23 de maio para 43.131 em 13 de junho. Mas afinal, estamos diante de uma quarta onda da pandemia? [adrotate group="1"] + Ganho de peso na menopausa é comum? Saiba como evitar + SP: Comitê […] - [Ganho de peso na menopausa é comum? Saiba como evitar](https://gooutside.com.br/ganho-de-peso-na-menopausa-e-comum-saiba-como-evitar/): Todas as mulheres vão engordar durante a menopausa? Embora seja verdade que seu corpo de 55 anos não será exatamente igual ao dos 25, você não deve confiar em quaisquer afirmações duvidosas que encontrar sobre o período. [adrotate group="1"] + #365para42: os benefícios da corrida para os casais + Ciclista morre durante trilha por calor extremo nos EUA + Gabriel Medina beija nova “namorada” Apesar de o ganho de peso durante a menopausa acontecer com muitas mulheres, ele está longe de ser inevitável. Como tudo sobre envelhecer, as mudanças em seu corpo são parte de um processo natural que exige alguns […] - [#365para42: os benefícios da corrida para os casais](https://gooutside.com.br/beneficios-da-corrida-para-os-casais/): Na semana em que acabamos de celebrar o amor, trago aqui histórias de casais que juntos planejam novos desafios, se ajudam e fortalecem ainda mais seus relacionamentos, por meio da corrida. [adrotate group="1"] De acordo com especialistas em comportamento humano, a corrida conjugal vai além do condicionamento físico do casal, a disposição individual para a realização das tarefas diárias e a qualidade de vida de cada um. Leia mais + Para começar a correr, é preciso estar preparado + Aprimore a propriocepção para se tornar mais eficiente na corrida + Esse é o ranking de ciclovias e ciclofaixas entre as capitais […] - [Ciclista morre durante trilha por calor extremo nos EUA](https://gooutside.com.br/ciclista-morre-em-trilha-por-calor-extremo/): Um ciclista de mountain bike de 52 anos morreu no último fim de semana devido a uma “doença relacionada ao calor” enquanto pedalava na trilha de Palisade Plunge, no Colorado (EUA), em temperaturas recordes, disseram autoridades. [adrotate group="1"] + Gatorade ou água? 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Confira 4 bons Bike Parks perto de São Paulo + Cicloturismo no Jalapão: roteiro de 7 dias para rodar a região de bike + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Avancini largou na primeira fila, na 8ª posição, e liderou a prova até o início […] - [Amazon traz ferramenta para provar tênis pelo celular](https://gooutside.com.br/amazon-traz-ferramenta-para-provar-tenis-pelo-celular/): A Amazon lançou nesta quinta-feira (9) uma nova ferramenta dentro de seu aplicativo que permite que o usuário experimente calçados virtualmente para ajudar na decisão de compra. [adrotate group="1"] + Yoga para casal: benefícios e 5 posturas para tentar no Dia dos Namorados + Nasa formará equipe científica para estudar OVNIs + A onda mais longa do mundo? Utilizando a tecnologia de realidade aumentada, a função “Virtual Try-On Shoes” está disponível por enquanto apenas nos Estados Unidos e Canadá, onde os usuários podem provar calçados de marcas como New Balance, Adidas, Reebok, Puma, Lacoste e Asics. Para experimentar o tênis desejado, […] - [Yoga para casal: benefícios e 5 posturas para tentar no Dia dos Namorados](https://gooutside.com.br/yoga-para-casal-beneficios-e-posturas/): Quem ama yoga quer compartilhar a prática com todo mundo, especialmente com as pessoas que ama. E por que não? A atividade tem benefícios comprovados para o corpo e a alma e pode trazer ainda mais vantagens se você fizer as posturas de yoga em casal. [adrotate group="1"] + Receita com alimentos afrodisíacos para o Dia dos Namorados + 8 hospedagens românticas para passar o Dia dos Namorados Benefícios da yoga para casal Um estudo de 2017 descobriu que pessoas que se exercitavam com companhia relataram melhor bem-estar mental, físico e emocional, além de uma redução de 26% no estresse. (Pessoas […] - [Vacina de spray nasal deve levar ao fim da pandemia](https://gooutside.com.br/vacina-de-spray-nasal-deve-levar-ao-fim-da-pandemia/): Quando a pandemia vai acabar? 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Pensando nisso, o Cão Véio, gastropub de Henrique Fogaça e Fernando Badauí, preparou um menu para comemorar a ocasião com jantar especial. O espaço, que possui um ambiente intimista e acolhedor, decoração canina e uma pegada hardcore, é a pedida certa para os casais que querem festejar com uma boa comida, drinks e diversas opções de cervejas artesanais. [adrotate group="1"] + AMATA traz House Garden para agitar tarde […] - [Dia dos Namorados e consumo sustentável: conheça a empresa que oferece opções de presentes com conceito ecológico](https://gooutside.com.br/dia-dos-namorados-e-consumo-sustentavel-conheca-a-empresa-que-oferece-opcoes-de-presentes-com-conceito-ecologico/): O mercado sustentável está entre os que mais cresce no mundo e não é à toa. Um levantamento realizado pela Economist Intelligence Unit (EIU) no final do ano passado, apontou que nos últimos 5 anos a busca por produtos sustentáveis na internet aumentou 71%, sendo a pandemia um dos fatores que impulsionaram o despertar ecológico. O Dia dos Namorados é uma data comemorativa criada pelo varejo com objetivo exclusivo de alavancar vendas pós celebração do Dia das Mães, mas esse ano ganhou um sentido diferente após tanto tempo de isolamento social. A data mais romântica do calendário brasileiro não deve passar […] - [Olympikus divulga destinos do Bota pra Correr 2022](https://gooutside.com.br/olympikus-divulga-destinos-do-bota-pra-correr-2022/): A brasileira Olympikus divulgou nesta terça-feira (7) os dois próximos destinos do Bota pra Correr 2022, evento que busca unir a corrida com a descoberta de diversos destinos do Brasil. [adrotate group="1"] + O Bota Pra Correr é um circuito de encher os olhos + A importância de ter um grupo de corrida e ocupar espaços Dia 6 de agosto a marca chega na Chapada dos Veadeiros (GO) com percursos de 10 km e 21 km. Em 22 de outubro, será a vez do nordeste com trajetos das mesmas distâncias em São Miguel dos Milagres (AL). Ambas as provas serão realizadas […] - [5 maneiras de melhorar seu microbioma e impactar seu humor](https://gooutside.com.br/5-maneiras-de-melhorar-seu-microbioma-e-impactar-seu-humor/): Não importa o quão em forma você esteja, e não importa o quão bom você pareça por fora, por baixo de tudo, uma coisa que mais importa é o equilíbrio de bactérias (boas) do seu corpo. Das 100 trilhões de células estimadas no corpo, apenas cerca de 10% são humanas. O resto são bactérias e a maioria delas está no trato gastrointestinal. De acordo com pesquisas emergentes, essas bactérias intestinais podem ter um impacto profundo no seu humor e bem-estar mental geral, diz uma revisão de literatura de 2017 publicada na revista Clinics and Practice. [adrotate group="1"] + Serviço de bikes […] - [O Monte Everest está mais acessível do que nunca, mas isso é uma boa notícia?](https://gooutside.com.br/monte-everest-mais-acessivel/): Depois de dois anos angustiantes de pandemia e lugares fechados para a escalada, a temporada de 2022 no Monte Everest será uma das mais seguras e sem dramas da história do montanhismo do Himalaia. [adrotate group="1"] Autoridades nepalesas ainda estão coletando os dados, mas preveem mais de 500 escaladas bem-sucedidas ao Everest pela face sul neste ano. Esse número caiu em relação aos anos anteriores: em 2018, 802 pessoas chegaram ao cume; enquanto em 2019, 876, segundo o Himalayan Database. Mas, com menos licenças emitidas este ano devido a precauções da pandemia, além de recessão global e invasão da Ucrânia pela […] - [Serviço de bikes elétricas compartilhadas é lançado em SP](https://gooutside.com.br/prefeitura-de-sao-paulo-bikes-eletricas-compartilhadas/): A Prefeitura de São Paulo, em parceria com a Tembici, Itaú Unibanco e iFood, inaugurou o primeiro projeto de bikes elétricas compartilhadas com sistema de estações fixas na capital paulista. [adrotate group="1"] As 500 bikes elétricas começaram a chegar em comemoração ao Dia Mundial da Bicicleta, celebrado na última sexta-feira (3). Até o final do ano, o número deve subir para 1.000 unidades. A cidade de São Paulo possui 700 km de ciclovia e os planos são de ampliar a rede para 1.000 km até dezembro de 2024. Leia mais + Dia Mundial da Bicicleta: saiba qual bike é ideal para […] - [É normal ter pelos no bumbum? Especialistas respondem](https://gooutside.com.br/e-normal-ter-pelos-no-bumbum-especialistas-respondem/): Pelos no bumbum são normais — todo mundo os têm. Mas o que, exatamente, é aquele tufo entre as suas nádegas? Com informações da “Women’s Health”, saiba o que dermatologistas dizem sobre estes pelos pubianos em um “endereço” diferente. [adrotate group="1"] + Ciclista atropela a própria esposa após cruzar linha de chegada + É normal não suar durante o treino? + Circuito Banco do Brasil de Surfe faz um balanço de suas ações ambientais Há uma razão para os pelos no bumbum estarem lá “Pelos serviram como um propósito evolutivo de nos manter aquecidos”, diz Joshua Zeichner, dermatologista do Mount Sinai […] - [Ciclista atropela a própria esposa após cruzar linha de chegada](https://gooutside.com.br/ciclista-atropela-a-propria-esposa-apos-cruzar-linha-de-chegada/): Luis Carlos Chia venceu a etapa da Volta da Colômbia, mas a vitória acabou custando caro demais. O ciclista, após cruzar a linha de chegada, acabou atropelando acidentalmente a esposa. Veja ao vídeo acima. [adrotate group="1"] + Como substituir o açúcar em sobremesas sem perder o sabor + Quatro em cada dez brasileiros não sabem andar de bicicleta, diz pesquisa + Circuito Banco do Brasil de Surfe faz um balanço de suas ações ambientais Cláudia Roca trabalhava como fotógrafa do evento. O ciclista colombiano não conseguiu frear a tempo no asfalto molhado e acabou acertando em cheio a esposa. O atropelamento […] - [Como substituir o açúcar em sobremesas sem perder o sabor](https://gooutside.com.br/como-substituir-o-acucar-em-sobremesas-sem-perder-o-sabor/): Só porque você está tentando adicionar menos açúcar à sua dieta, não significa que a sobremesa precisa ser totalmente proibida. É isso mesmo: é totalmente possível fazer sobremesas sem açúcar — ou com adição de açúcar reduzida. A chave é substituir ingredientes comumente usados, como açúcar branco, mel ou xarope de bordo, por outros ingredientes deliciosos. [adrotate group="1"] Leia mais + 6 receitas de comidas de festa junina saudáveis e fitness + Guia alimentar: como organizar refeições saudáveis para a semana + O mel é melhor que o açúcar? E há muitas opções para escolher, principalmente se você está tentando se alimentar de maneira mais saudável, perder peso ou gerenciar […] - [Quatro em cada dez brasileiros não sabem andar de bicicleta, diz pesquisa](https://gooutside.com.br/quatro-em-cada-dez-brasileiros-nao-sabem-andar-de-bicicleta-diz-pesquisa/): A pesquisa “Ciclismo ao Redor do Mundo” da Ipsos apontou que cerca de quatro em cada dez brasileiros (42%) não sabem andar de bicicleta. [adrotate group="1"] Leia mais + As 10 melhores dicas para começar a pedalar + Não sabe o que fazer no Dia dos Namorados? Veja 3 roteiros outdoor + Lulu5 Outside: como lidar com o medo de cair da bike? O levantamento mostrou que a média geral das pessoas que responderam “eu sei andar de bicicleta” é de 63% entre os países que fizeram parte da pesquisa. Com 83%, a Polônia foi o país que mais apresentou pessoas com essa […] - [Ronaldo Fenômeno começa viagem de bicicleta de 500km para pagar promessa](https://gooutside.com.br/ronaldo-fenomeno-comeca-viagem-de-bicicleta-de-500km-para-pagar-promessa/): Ronaldo Fenômeno, dono do Valladolid, começou a pagar a promessa feita pelo seu time espanhol no último domingo (5). O ex-jogador se comprometeu a pedalar até Santiago de Compostela caso a equipe conseguisse voltar à primeira divisão do futebol espanhol, o que aconteceu no último dia 29 com a vitória sobre o Huesca por 3 a 0. [adrotate group="1"] Leia mais + Não sabe o que fazer no Dia dos Namorados? Veja 3 roteiros outdoor + Peixe-lua gigante é encontrado na Espanha + Vídeo: Paraquedista pousa no meio de jogo de futebol da terceira divisão da Polônia O percurso tem mais […] - [Nova sapatilha da Shimano exclusiva para cross-country chega ao Brasil](https://gooutside.com.br/nova-sapatilha-da-shimano-exclusiva-para-cross-country-chega-ao-brasil/): Lançada no mercado estrangeiro no fim de 2021, a XC702 acaba de fazer a sua estreia oficial no mercado brasileiro. Mais novo lançamento da linha de sapatos para MTB, XCO e gravel da Shimano, Ultread, a sapatilha – item feito com exclusividade para cross-country (XCO) – é uma versão aprimorada do modelo anterior, XC701, feita para quem curte pegar circuitos pesados em terrenos acidentados, com montanhas, trilhos e rochas. [adrotate group="1"] Leia mais + 9 dicas para mandar bem no mountain bike + Não sabe o que fazer no Dia dos Namorados? 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[adrotate group="1"] + Bronze nos 10 km: Ana Marcela leva 2ª medalha no Mundial de Águas Abertas + Aventura na Patagônia: 6 tours com trekkings e navegações + O que Samuel Pupo poderia ter feito de diferente? […] - [Homem é chifrado por bisão em parque nos EUA](https://gooutside.com.br/homem-e-chifrado-por-bisao-em-parque-nos-eua/): Um homem foi chifrado por um bisão no Parque Nacional Yellowstone, afirmaram as autoridades em um comunicado nesta terça-feira (29). O homem de 34 anos estava junto de sua família caminhando pelo parque quando um bisão macho se jogou contra o grupo. [adrotate group="1"] + Bronze nos 10 km: Ana Marcela leva 2ª medalha no Mundial de Águas Abertas + Indireta para Medina? 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[adrotate group="1"] A Patagônia cobre uma área com mais de 1 milhão de quilômetros quadrados de território praticamente selvagem, no extremo sul da América do Sul. + HIELO: Curta mostra travessia de Fernanda Maciel em tempo recorde na Patagônia + 5 motivos para você viajar de bicicleta pela Patagônia Confira 6 tours de aventura realizados […] - [Ajude a Nasa a encontrar nuvens em Marte](https://gooutside.com.br/ajude-a-nasa-a-encontrar-nuvens-em-marte/): Os cientistas da Nasa esperam resolver um mistério fundamental sobre a atmosfera de Marte, e você pode ajudar. Eles organizaram um projeto chamado Cloudspotting on Mars que convida o público a identificar nuvens marcianas usando a plataforma de ciência cidadã Zooniverse. A informação pode ajudar os pesquisadores a descobrir por que a atmosfera do planeta é apenas 1% tão densa quanto a da Terra, embora amplas evidências sugiram que o planeta costumava ter uma atmosfera muito mais espessa. 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Uma pesquisa da Associação Brasileira da Indústria de Alimentos para Fins Especiais e Congêneres (ABIAD) de 2020 mostrou que suplementos alimentares estão presentes em 59% dos lares brasileiros, sendo que o acesso a informações sobre o assunto é mais frequente pela internet, em 68% dos casos. + Coisas que o […] - [Joe Biden leva tombo de bike durante passeio nos EUA](https://gooutside.com.br/joe-biden-tombo-bike/): Presidente dos Estados Unidos, Joe Biden levou um tombo no último sábado (18) ao estacionar a bike e ficar com o pé preso no equipamento. [adrotate group="1"] O democrata de 79 anos não se machucou e estava acompanhado de seguranças do Serviço Secreto e de sua esposa, a primeira-dama Jill Biden, durante o passeio perto de sua casa de praia, localizada no estado de Delaware. O acidente ocorreu enquanto o presidente parava para conversar com apoiadores e jornalistas que cobriam seu passeio. https://twitter.com/jonboy79788314/status/1538165572457971718?ref_src=twsrc%5Etfw%7Ctwcamp%5Etweetembed%7Ctwterm%5E1538165572457971718%7Ctwgr%5E%7Ctwcon%5Es1_c10&ref_url=https%3A%2F%2Fgranfondodailynews.com%2F2022%2F06%2F19%2Fpresident-biden-commits-rookie-mistake-forgets-to-unclip-and-falls-down-video%2F Depois da queda, o democrata imediatamente tentou tranquilizar as pessoas dizendo que “estava bem”. Biden explicou que se […] - [Velejadora pernambucana é aprovada em equipe olímpica da França](https://gooutside.com.br/velejadora-pernambucana-e-aprovada-em-equipe-olimpica-da-franca/): A velejadora pernambucana Júlia Ollivier, que também tem nacionalidade francesa, foi classificada para integrar a equipe olímpica de vela da França para o ciclo 2024/2028. Isso significa que a Confederação Francesa de Vela vai, já a partir de agora, trabalhar no seu desenvolvimento visando os Jogos Olímpicos de 2028, que serão realizados em Los Angeles, Estados Unidos. O resultado saiu nesta terça-feira feira (21/06) e foi muito comemorado. [adrotate group="1"] + Consciência corporal: como ter uma conexão mais profunda com seu corpo + Como treinar para uma prova de gravel em 10 dias + Enquanto os prós estão no Brasil, Kelly […] - [Consciência corporal: como ter uma conexão mais profunda com seu corpo](https://gooutside.com.br/consciencia-corporal-como-ter-uma-conexao-mais-profunda-com-seu-corpo/): Você tem dificuldade para manter o equilíbrio e se vê quase caindo, o tempo todo, ou às vezes até mesmo esquece de seu próprio corpo quando está imersa em uma atividade? Saiba que ter mais consciência corporal pode te ajudar a evitar essas situações e ter maior sincronia consigo mesma. 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Há muitas razões para considerar esses números específicos, mas uma em particular me chamou a atenção: não há um acordo universal sobre quais características ou habilidades mentais contribuem para o sucesso do atleta. O estudo suíço usou questionários para avaliar cinco potenciais fatores psicológicos, incluindo resistência mental e autocompaixão. Mas o que mais pode estar faltando? [adrotate group="1"] + Henrique Avancini: a arte do método próprio + Waterwoman por natureza: os treinos da remadora brasileira Aline Adisaka Essa […] - [Como treinar para uma prova de gravel em 10 dias](https://gooutside.com.br/como-treinar-para-uma-prova-de-gravel-em-10-dias/): Alex Candelario é um ex-ciclista de estrada profissional norte-americano já aposentado das competições. Agora aos 47 anos, ele decidiu – de última hora – participar de uma prova de gravel de cinco dias de duração e conta como foi treinar para uma corrida da modalidade em um período de 10 dias. 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[adrotate group="1"] + Parque da Chapada dos Veadeiros inaugura visitas noturnas + Esportes e aventuras que você deve fazer na Chapada dos Veadeiros Nesta quinta-feira (7), o DJ publicou uma série de fotos ao lado da amada em seu Instagram, e lamentou que o passeio com a nova namorada está prestes a acabar. “Tô nem acreditando que já tá chegando no fim da nossa trip aqui na Chapada! Cuidamos da alma, […] - [VÍDEO: Incêndio de grandes proporções afeta fábrica de bike da Mormaii em Blumenau](https://gooutside.com.br/incendio-de-grandes-proporcoes-afeta-fabrica-de-bike-da-mormaii-em-blumenau/): Um incêndio de grandes proporções atingiu a fábrica de bicicletas da Mormaii na noite da última quinta-feira (7), em Blumenau, no estado de Santa Catarina. O trabalho do Corpo de Bombeiros no local já dura mais de 12 horas, mas a ação já está controlada. [adrotate group="1"] Leia mais: + Egito prepara inauguração de nova capital futurista + Cabana sobre rodas: conheça nova acomodação do Legado das Águas, no Vale do Ribeira + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A empresa fica localizada na rua Pomerode, no bairro de Salto do Norte. Segundo o jornal Município de Blumenau, […] - [8 proteínas fáceis de preparar para quem tem rotina corrida](https://gooutside.com.br/8-proteinas-faceis-de-preparar-para-quem-tem-rotina-corrida/): “Não é uma refeição se não tiver proteína!” Embora você não tenha o hábito de dizer isso em voz alta, este pensamento provavelmente passa pela sua cabeça. E se você não abre mão delas, conhecer algumas proteínas fáceis de preparar pode facilitar sua rotina. 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No caso brasileiro, praias, mangues e mares estão cada vez mais entulhados de todo tipo de plástico descartado, mas não há uma busca de soluções integradas e capaz de reverter o problema na origem. Algumas ações voluntárias e pulverizadas […] - [Caos nos aeroportos: por que a Europa virou o pesadelo dos turistas brasileiros](https://gooutside.com.br/caos-nos-aeroportos-por-que-a-europa-virou-o-pesadelo-dos-turistas-brasileiros/): Quem está com viagem marcada para a Europa nos próximos dias deve se preparar para o pior. A crise enfrentada pelas companhias aéreas durante as férias de verão do hemisfério norte tem tomado conta das principais capitais europeias. O destaque negativo vai para Portugal, onde brasileiros chegaram a passar até quatro dias no aeroporto de Lisboa sem conseguir voltar ao País. Registros de cancelamentos, atrasos nos voos e bagagens extraviadas são comuns, e muitos passageiros estão sem receber informação alguma sobre como proceder nesses casos. Devido ao colapso, algumas empresas não estão sequer prestando atendimento básico aos seus clientes, como fornecer […] - [Anitta revela que fará cirurgia de endometriose: entenda o que é a doença](https://gooutside.com.br/tudo-o-que-voce-precisa-saber-endometriose/): Conversamos com especialistas para responder 24 perguntas de leitoras - [Egito prepara inauguração de nova capital futurista](https://gooutside.com.br/egito-prepara-inauguracao-de-nova-capital-futurista/): O frenesi toma conta dos egípcios, que esperam a inauguração da nova capital do país para o fim deste ano. Ainda sem nome escolhido, a Nova Capital Administrativa, espécie de “Brasília” inteligente do presidente Abdel Fattah Al-Sisi, tem reservados 360 feddan (medida próxima de um acre), apenas para o Distrito Governamental, onde ficam dez complexos com 34 ministérios, casas parlamentares e o palácio presidencial. 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O projeto é a maior política pública municipal do mundo que visa ampliar a conscientização e o engajamento cívico rumo aos Objetivos de Desenvolvimento Sustentável (ODS) para 2030. [adrotate group="1"] Espalhados por diversos cantos da capital paulista, o evento contará com atividades culturais, educativas, feira de negócios, hackathon, um congresso internacional na Bienal do Ibirapuera e Hub Green Sampa. Leia mais + A poucos quilômetros de SP, trilha pública de MTB é ótima opção para o pedal + 5 lugares para pedalar próximos à cidade de […] - [Vale Europeu catarinense ganhará novo roteiro de cicloturismo](https://gooutside.com.br/vale-europeu-catarinense-cicloturismo/): O Vale Europeu em Santa Catarina terá um novo roteiro de cicloturismo. O circuito percorrerá 267 quilômetros, em seis trechos, pelas cidades que margeiam o parque nacional. [adrotate group="1"] Ao todo, serão mais de 5.000 metros de escalada e de descida em todo o trajeto. 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[adrotate group="1"] + Vídeo: Daniel Oss cai após colidir com fã e está fora do Tour de France 2022 + Jack Haig e Michael Gogl são os primeiros abandonos do Tour de France 2022 + Marinha emite […] - [Vídeo: Daniel Oss cai após colidir com fã e está fora do Tour de France 2022](https://gooutside.com.br/video-daniel-oss-cai-apos-colidir-com-fa-e-esta-fora-do-tour-de-france-2022/): Daniel Oss (TotalEnergies) sofreu um forte acidente durante a etapa 5 do Tour de France, nesta quarta-feira (6), após colidir com um espectador. A equipe confirmou que o atleta se lesionou e, portanto, está fora do Tour de France 2022.’ [adrotate group="1"] Leia mais: + Simon Clarke vence 5ª etapa do Tour de France e Wout van Aert segura camisa amarela + Tudo o que você precisa saber sobre o Tour de France 2022 + Estrela do Tour de France já trabalhou em fábrica como empacotador de peixes O ciclista italiano estava subindo pelo lado direito do setor 3 quando acertou um […] - [Jack Haig e Michael Gogl são os primeiros abandonos do Tour de France 2022](https://gooutside.com.br/jack-haig-e-michael-gogl-sao-os-primeiros-abandonos-do-tour-de-france-2022/): Jack Haig (Bahrain Victorious) e Michael Gogl (Alpecin-Deceuninck) são os primeiros abandonos do Tour de France 2022. 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Para isso, convidou os fãs da marca para ajudarem no desenvolvimento do modelo. [adrotate group="1"] Para participar, os fãs precisam se cadastrar no site da empresa e responder algumas perguntas. Depois de uma semana, a enquete será fechada e cinco consumidores serão escolhidos para colaborar com o time de Desenvolvimento de Produto da empresa na concepção do modelo. Leia mais + 15 roteiros para desbravar o mundo em cima de uma bike + Esta é a bicicleta […] - [Maisa Silva se hospeda em resort com diária de até R$ 9 mil na Grécia](https://gooutside.com.br/maisa-silva-se-hospeda-em-resort-com-diaria-de-ate-r-9-mil-na-grecia/): A atriz e apresentadora Maisa Silva segue curtindo os últimos dias em Mikonos, na Grécia, e voltou a compartilhar um álbum de fotos, nessa segunda-feira (4), para seus fãs no Instagram. 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[adrotate group="1"] + 3 truques simples para um jantar rápido e gostoso + 6 hábitos alimentares que você deve adotar para preservar massa óssea + Fisioterapeuta explica lesão sofrida por Gabriel Medina Além de oferecerem benefícios para a saúde, as berries — como também são conhecidas — ainda podem ser usadas de várias formas: […] - [Alerj aprova a criação do Monumento Natural da Serra Maria Comprida](https://gooutside.com.br/alerj-aprova-a-criacao-do-monumento-natural-da-serra-maria-comprida/): A Assembleia Legislativa do Rio de Janeiro (Alerj) aprovou na última semana a criação do Monumento Natural da Serra Maria Comprida, em Petrópolis (RJ), que garante a preservação de 7.800 hectares de área de montanha, nascentes e floresta. [adrotate group="1"] O projeto surgiu em 2020, com a iniciativa dos próprios moradores de Petrópolis, além de ecologistas e montanhistas locais. 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Depois ele compartilhou o momento em seu perfil no Instagram com a seguinte legenda: “Não é hora de […] - [Egito: Encontradas relíquias do misterioso faraó Quéops](https://gooutside.com.br/egito-encontradas-reliquias-do-misterioso-farao-queops/): De tempos em tempos, os arqueólogos trazem ao público histórias fascinantes sobre sociedades que não existem mais. Isso acontece com uma frequência ainda maior quando o lugar pesquisado é o Egito: parceria entre pesquisadores alemães e egípcios levou a uma nova descoberta de peças ligadas ao lendário faraó Quéops, que governou o país entre 2.589 e 2.566 a. C., há cerca de 4,5 mil anos. A informação é do Ministério do Turismo e Antiguidades, órgão responsável pela administração das relíquias encontradas no país. [adrotate group="1"] + Quer fugir do inverno? Veja 4 lugares no Brasil para curtir calor durante o ano […] - [10 picos clássicos de escalada indicados por escaladores brasileiros](https://gooutside.com.br/picos-de-escalada-indicados-por-escaladores-brasileiros/): Do Brasil à Grécia, conheça picos clássicos de escalada que estão no currículo ou na wishlist de grandes escaladores brasileiros - [Quer fugir do inverno? Veja 4 lugares no Brasil para curtir calor durante o ano todo](https://gooutside.com.br/quer-fugir-do-inverno-veja-4-lugares-no-brasil-para-curtir-calor-durante-o-ano-todo/): A chegada do inverno desagrada a muitos brasileiros que moram em regiões mais frias do país e não gostam das temperaturas mais baixas da estação. Mas, temos que concordar: o clima tropical do Brasil é uma verdadeira benção e existem diversos lugares para curtir calor durante o ano todo. [adrotate group="1"] Pensando naqueles que querem escapar do frio no meio do ano, principalmente das regiões Sul e Sudeste, preparamos uma seleção para você, definitivamente, fugir do clima gelado e dos dias chuvosos. Confira 6 lugares para curtir o calor mesmo no inverno: 4 lugares no Brasil para curtir calor durante o […] - [Qual a diferença entre atividade física e exercício físico? Entenda](https://gooutside.com.br/diferenca-entre-atividade-fisica-e-exercicio-fisico/): Você sabia que existe uma diferença entre atividade física e exercício físico? Todos sabem que manter o corpo em movimento é uma das principais recomendações para cuidar da saúde, mas poucas pessoas conhecem a diferença entre os dois termos. 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Mas antes de pegar aquela lata ou garrafa chique, não se esqueça de uma das bebidas funcionais mais antigas do mercado que é incrivelmente simples de fazer e pode ser apreciada todos os dias: o verdadeiro chá. [adrotate group="1"] + Hábitos simples podem diminuir desenvolvimento da demência, diz estudo; confira + Onda de […] - [Hábitos simples podem diminuir desenvolvimento da demência, diz estudo; confira](https://gooutside.com.br/habitos-simples-podem-diminuir-desenvolvimento-da-demencia-diz-estudo-confira/): A demência é uma das doenças que mais devem afetar as pessoas nos próximos anos. Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) apontam que o número de indivíduos com o problema deve crescer 150% até 2050, saindo de 55 milhões de casos para 139 milhões. [adrotate group="1"] + Onda de calor extremo já provocou mil mortes na Europa + Cura psicodélica: o uso de substâncias lisérgicas em terapias ao ar livre + Ondas engolem casas de 2 andares no Havaí E para amenizar os efeitos do problema nos próximos 25 anos, a ciência busca formas de entender a demência e trabalha […] - [Onda de calor extremo já provocou mil mortes na Europa](https://gooutside.com.br/onda-de-calor-extremo-ja-provocou-mil-mortes-na-europa/): A onda de calor extremo que castiga boa parte da Europa Ocidental há uma semana, com temperaturas acima de 40°C, já provocou mais de mil mortes, segundo autoridades de saúde de Portugal e Espanha. [adrotate group="1"] + Israel aumentará voos para a Ásia quando Arábia Saudita abrir espaço aéreo + Quando (e como) apresentar seu filho aos esportes outdoor + Agora o Brasil tem um circuito de ondas grandes Dados das autoridades portuguesas apontam que as temperaturas extremas já causaram a morte de 659 pessoas no país, a maioria idosos. 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[adrotate group="1"] + Michael Matthews vence solo em Mende na etapa 14 do Tour de France + Tour de France: carro da polícia pega fogo perto do final da etapa […] - [Michael Matthews vence solo em Mende na etapa 14 do Tour de France](https://gooutside.com.br/michael-matthews-vence-solo-em-mende-na-etapa-14-do-tour-de-france/): Michael Matthews (BikeExchange-Jayxo) teve uma das melhores vitórias de sua carreira com um impressionante esforço solo em Mende. [adrotate group="1"] Matthews fez parte de uma grande largada que se dispersou depois de cerca de 40k para o final e o australiano alcançou esse grupo com pouco mais de 50k para o final. Ele foi acompanhado por vários pilotos, mas um ataque tardio ao Montée Jalabert foi suficiente para levá-lo à vitória. + Tour de France: carro da polícia pega fogo perto do final da etapa 14 + Desafio EcoTrail Corrida de Aventura irá explorar Itacaré neste final de semana + Filipe […] - [Tour de France: carro da polícia pega fogo perto do final da etapa 14](https://gooutside.com.br/tour-de-france-carro-da-policia-pega-fogo-perto-do-final-da-etapa-14/): Não é apenas o pelotão que está sentindo o calor no Tour de France depois que um carro da polícia pegou fogo na subida final em Mende, onde a etapa 14 deve terminar. Milhares de veículos policiais viajam com o Tour de France, com oficiais ajudando a garantir que a corrida possa percorrer a França sem impedimentos. [adrotate group="1"] + Desafio EcoTrail Corrida de Aventura irá explorar Itacaré neste final de semana + Este ciclista de Ruanda percorreu o Alpe d’Huez com uma bicicleta sem marcha de 18kg + Filipe Toledo voa em freesurf. 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[adrotate group="1"] + Tudo o que você precisa saber sobre o Tour de France 2022 + Tour de France: Conheça a história e o significado das camisas coloridas Pedersen lançou seu sprint com aproximadamente 250 metros para o final, batendo facilmente o britânico Fred Wright (Bahrain-Victorious) e o canadense Hugo Houle (Israel-Premier Tech) na linha em Saint-Étienne. Três outros pilotos do pelotão principal do dia, Stefan Küng (Groupama-FDJ), […] - [Tatiana Weston-Webb vence a 9ª etapa do mundial de surf na África do Sul e fica mais perto do WSL Finals](https://gooutside.com.br/tatiana-weston-webb-vence-a-9-etapa-do-mundial-de-surf-na-africa-do-sul-e-fica-mais-perto-da-wsl-finals/): A única representante feminina brasileira na Liga Mundial de Surf, (WSL), Tatiana Weston-Webb venceu mais uma etapa do Circuito Mundial, desta vez a vitória veio de forma emocionante em Jeffreys Bay, na África do Sul. A vice-campeã mundial em 2021 manteve o bom desempenho nessa temporada e com essa vitória na etapa de J-bay, a surfista subiu três posições no ranking geral da competição, e agora ocupa a 3ª colocação. Faltando apenas uma etapa para a grande decisão, a missão agora é se manter no top 5 para a disputa da WSL-Finals, na Califórnia, em setembro. [adrotate group="1"] + Tour de […] - [Coma isso com aquilo: combinações de alimentos para maximizar benefícios nutricionais](https://gooutside.com.br/coma-isso-com-aquilo-combinacoes-de-alimentos-para-maximizar-beneficios-nutricionais/): Você pensa nas combinações dos alimentos quando monta o seu prato? Bom, um ator principal pode ser ótimo, mas o filme simplesmente não funciona tão bem sem o elenco de apoio. E o seu corpo funciona da mesma maneira. [adrotate group="1"] + 7 alimentos para te ajudar a dormir melhor + Como e por que incluir sementes na alimentação? 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Eu nunca conto calorias e nunca me preocupo com proteína, sou apenas um cara de ultradistância que está […] - [Receita muito fácil de espaguete de abobrinha com filé de frango](https://gooutside.com.br/receita-muito-facil-de-espaguete-de-abobrinha-com-file-de-frango/): Quer preparar um rango saudável, gostoso e especial? Então com certeza essa receita de espaguete de abobrinha com filé de frango vai te surpreender! Além do sabor, esse é um prato fácil de se preparar e, provavelmente, você já até tem todos os ingredientes aí na sua casa. 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[adrotate group="1"] + AMATA promove Campanha do Agasalho com entrada solidária + Benefícios do amendoim incluem prevenção de doenças graves; conheça-os + Longboard e SUP Wave estreiam no Aloha Spirit em Saquarema Para preparar os drinks que combinam […] - [Até maio, Brasil recebeu mais de 1 milhão de visitantes estrangeiros](https://gooutside.com.br/ate-maio-brasil-recebeu-mais-de-1-milhao-de-visitantes-estrangeiros/): O Brasil ultrapassou a marca de 1 milhão de visitantes estrangeiros de janeiro a maio deste ano, aponta levantamento da Agência Brasileira de Promoção Internacional do Turismo (Embratur). Os dados são do Sistema de Tráfego Internacional (STI) da Polícia Federal. O número de viajantes é o maior desde 2020, quando teve início a pandemia da covid-19. Naquele ano, 1,8 milhão de pessoas entraram no país com visto de turista. [adrotate group="1"] + Conheça o hotel onde foi gravado ‘The White Lotus’, série com 20 indicações ao Emmy 2022 + Com passagens aéreas mais caras fazem 61% viajarem de ônibus nos últimos […] - [Natureza é medicina, mas qual seria a dose ideal?](https://gooutside.com.br/natureza-medicina-dose-certa/): A história de como a empresa se originou é quase perfeita. Era uma vez, um cara dos dados, uma pessoa dos softwares e um psicólogo ambientalista que se conhecem numa travessia de esqui de vários dias pela região de Three Sisters Wilderness, no Oregon (EUA). Ladeiras nevadas sob céus azuis durante o dia, seguidas de noites estreladas em cabanas rústicas bem abastecidas pelas melhores cervejarias artesanais de Bend. Ar da montanha e companheirismo em abundância. Nada de serviço de celular. Embora na época eles não soubessem, aqueles três homens estavam vivenciando as quatro áreas que mais tarde estariam no âmago do […] - [Brooks lança primeira campanha produzida no Brasil](https://gooutside.com.br/brooks-lanca-primeira-campanha-produzida-no-brasil/): A Brooks, marca top of mind quando o assunto é tênis de corrida nos Estados Unidos, dá mais um passo em direção à sua consolidação no Brasil. [adrotate group="1"] Isso porque, acaba de ser lançada a primeira campanha institucional da empresa americana, criada e produzida inteiramente no país. O objetivo é estar mais próxima aos brasileiros, por meio de uma comunicação ‘tropicalizada’, direcionada exclusivamente para os consumidores daqui. Leia mais + Como fazer a transição da esteira para a corrida ao ar livre + A importância de ter um grupo de corrida e ocupar espaços + 9 trilhas incríveis ainda pouco […] - [Benefícios do amendoim incluem prevenção de doenças graves; conheça-os](https://gooutside.com.br/beneficios-do-amendoim-incluem-prevencao-de-doencas-graves-conheca-os/): Apesar de ser considerado, por muitos, um vilão da perda de peso, o amendoim é uma fonte de fibras e um verdadeiro aliado do corpo saudável, já que oferece uma série de benefícios ao organismo. [adrotate group="1"] + 7 alimentos para te ajudar a dormir melhor + Aprenda a fazer shake de proteína de banana e amêndoas De acordo com a nutricionista Cyntia Maureen, a leguminosa é rica em gorduras boas como o ômega 3, ajuda a diminuir a inflamação no corpo, protege o coração contra doenças cardíacas e ainda auxilia no funcionamento regular do intestino. Além disso, é composta por vitaminas e minerais como vitamina E e vitaminas do complexo B. Para entender […] - [Onda de calor extenuante provoca incêndios florestais na Europa](https://gooutside.com.br/onda-de-calor-extenuante-provoca-incendios-florestais-na-europa/): Mais de 20 incêndios florestais avançavam em Portugal e outros vários assolavam o oeste da Espanha, na Europa, nesta quarta-feira, ameaçando vilas e interrompendo as viagens de férias de turistas em meio a uma onda de calor que, segundo meteorologistas, pode fazer as temperaturas subirem acima dos 40 graus Celsius. [adrotate group="1"] + Caos nos aeroportos: por que a Europa virou o pesadelo dos turistas brasileiros + Etias: entenda a nova autorização que será exigida para entrar na Europa + Supertubos: a Pipeline europeia de gala. Assista Na França, cerca de 800 bombeiros, apoiados por seis aeronaves, enfrentavam dois incêndios na […] - [Brasil assina pacto por desenvolvimento sustentável do Atlântico](https://gooutside.com.br/brasil-assina-pacto-por-desenvolvimento-sustentavel-do-atlantico/): O Brasil, a União Europeia e outros seis países que compartilham as águas do Oceano Atlântico assinaram hoje (13), em Washington (EUA), a Declaração de Todo o Atlântico, do inglês All Atlantic Declaration, um pacto por desenvolvimento sustentável deste oceano. [adrotate group="1"] + ONU alerta que o mundo enfrenta “emergência” nos oceanos + NASA prevê enviar robôs nadadores para “oceanos” do sistema solar O protocolo de intenções visa estimular a integração de atividades de pesquisa, desenvolvimento e inovação desenvolvida pelas nações signatárias. Segundo o Ministério da Ciência, Tecnologia e Inovações, a intenção é estabelecer uma “aliança de longa duração para o […] - [Aprenda truques para conservar verduras frescas na geladeira](https://gooutside.com.br/aprenda-truques-para-conservar-verduras-frescas-na-geladeira/): Você sabe como conservar suas verduras frescas na geladeira? Folhas tenras como rúcula, espinafre e alface podem durar até uma semana quando armazenadas adequadamente, enquanto as mais resistentes como couve, repolho e acelga podem durar um pouco mais do que isso – quando armazenadas adequadamente. E essa é literalmente a chave. [adrotate group="1"] + Guia alimentar: como organizar refeições saudáveis para a semana + 7 alimentos para te ajudar a dormir melhor A nutricionista clínica e autora Cathy Serif é uma autoproclamada especialista em verduras. “Eu as compro frescas a cada dois dias”, diz ela. “Minhas favoritas são espinafre e mix de folhas. Estou […] - [Vingegaard vence etapa 11 e tira camisa amarela de Pogačar no Tour de France](https://gooutside.com.br/vingegaard-vence-etapa-11-e-tira-camisa-amarela-de-pogacar-no-tour-de-france/): Jonas Vingegaard (Jumbo-Visma) conseguiu uma impressionante vitória na etapa do Tour de France na etapa 11 desta quarta-feira (13). [adrotate group="1"] Com os resultados do dia, o piloto dinamarquês assumiu a liderança na classficação geral e pegou a camisa amarela de Pogačar. Ao que pareceu, o esloveno rachou na competição, sofrendo o que pode ter sido um caso de fome na subida final, e terminou quase três minutos atrás. + Tudo o que você precisa saber sobre o Tour de France 2022 + Estrela do Tour de France já trabalhou em fábrica como empacotador de peixes Em segundo na etapa ficou Nairo Quintana […] - [7 tipos de dores de cabeça que afetam mulheres e como se livrar delas](https://gooutside.com.br/7-tipos-de-dores-de-cabeca-que-afetam-mulheres-e-como-se-livrar-delas/): Se, com a chegada do inverno, você tem sofrido mais com dores de cabeça, não é coincidência: a cefaleia relacionada ao clima é mais comum do que você imagina. Além dela, entretanto, existem outros tipos de cefaleia que afetam mulheres. [adrotate group="1"] + Na Borda da Terra: nova série da HBO Max acompanha aventuras extremas inéditas + Conheça o hotel onde foi gravado ‘The White Lotus’, série com 20 indicações ao Emmy 2022 + Conheça o peixe venenoso que pode se tornar ameaça no line up De acordo com a “Slice”, de onde são as informações, a enxaqueca afeta mulheres três […] - [Ciclismo: dicas para planejar sua estratégia de ritmo na corrida](https://gooutside.com.br/ciclismo-dicas-para-planejar-sua-estrategia-de-ritmo-na-corrida/): Esta é provavelmente uma das perguntas mais comuns feitas por atletas do ciclismo que se preparam para atingir seu objetivo de evento da temporada: “Como saber o ritmo que devo adotar na minha corrida?” A base da pergunta parece bastante simples, mas a resposta tem muitas contingências a serem consideradas antes de basear toda a sua corrida em uma única métrica numérica, como potência. 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[adrotate group="1"] + Salada fria ‘cowboy caviar’ viraliza nas mídias sociais: veja como fazê-la + Friaca histórica inaugura temporada de esportes na neve no Chile + Conheça o peixe venenoso que pode se tornar ameaça no […] - [Nevasca histórica inaugura temporada de esportes de inverno no Chile](https://gooutside.com.br/friaca-esportes-na-neve-chile/): O Chile começou o mês de julho com temperaturas negativas e uma nevasca histórica, que garantiu a abertura das estações de esqui em vários destinos gelados do país. [adrotate group="1"] A temporada de esportes na neve no país andino vai até a primeira quinzena de setembro, e a Subsecretaria de Turismo de lá já prevê um aumento de 81,5% de procuras por estações de esqui em relação à 2019. Todos com fome de frio e neve. 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[adrotate group="1"] Pensando em estimular a magrela como forma de geração de renda, fortalecimento da economia local, preservação do meio ambiente e melhoria na qualidade de vida, o Instituto Aromeiazero com o apoio da Ocyan está com inscrições abertas até dia 14 de agosto, para a mais nova turma do Viver […] - [Saúde dos olhos: você tem o hábito de piscar?](https://gooutside.com.br/saude-dos-olhos-voce-tem-o-habito-de-piscar/): No período da pandemia, muitas pessoas deixaram de fazer o check up e de cuidar da saúde de forma integral. [adrotate group="1"] Se tantos se descuidaram de forma geral, podemos imaginar como a saúde dos nossos olhos foi esquecida. Leia mais + Quer melhorar sua saúde e metabolismo? O ciclo circadiano é o caminho + 5 dicas para aumentar a longevidade na prática + Como cuidar da imunidade nos dias frios? 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As inscrições […] - [Hepatite: infectologista alerta sobre a gravidade e prevenção da doença](https://gooutside.com.br/hepatite-infectologista-alerta-sobre-a-gravidade-e-prevencao-da-doenca/): Hepatite tende a parecer uma condição de saúde quase incomum na sociedade atual. Contudo, segundo o Ministério da Saúde, em todo o mundo, 290 milhões de pessoas vivem com hepatite viral e desconhecem que estão contaminadas. Por isso, neste mês é celebrado Julho Amarelo, a fim de alertar sobre a doença no Brasil. [adrotate group="1"] + Quer melhorar sua saúde e metabolismo? O ciclo circadiano é o caminho + 7 alimentos para te ajudar a dormir melhor + Mas afinal, o que a Ayurveda fala sobre exercício físico? A infectologista Flávia Cohen informa que a condição acomete o fígado e provoca uma inflamação no órgão. “Quando não diagnosticada a […] - [Covid no Tour de France: Pogačar perde principal ajudante George Bennett; Rafal Majka continua apesar de positivo](https://gooutside.com.br/covid-no-tour-de-france-pogacar-perde-principal-ajudante-george-bennett-rafal-majka-continua-apesar-de-positivo/): Antes do início da etapa 10 do Tour de France nesta terça-feira (12), o parceiro de equipe de Tadej Pogačar, o neozelandês George Bennett, testou positivo para covid e teve que abandonar o evento. Representantes da UAE Team Emirates confirmaram o diagnóstico. [adrotate group="1"] Leia mais: + Tour de France: Magnus Cort vence etapa 10 em disputa apertada + Tudo o que você precisa saber sobre o Tour de France 2022 + Estrela do Tour de France já trabalhou em fábrica como empacotador de peixes Pouco mais tarde, a equipe também informou que Rafal Majka, ajudante veterano do time, também foi […] - [Esse simples hábito alimentar pode aumentar o risco de morte precoce em 28%](https://gooutside.com.br/esse-simples-habito-alimentar-pode-aumentar-o-risco-de-morte-precoce-em-28/): A saúde é o principal pilar da longevidade. Para isso, se atentar ao seu hábito alimentar é essencial. Contudo, uma prática comum durante as refeições, considerada “inofensiva” por muitos, pode estar diminuindo o tempo de vida dos adeptos a ela. [adrotate group="1"] + 7 alimentos para te ajudar a dormir melhor + 5 lanches noturnos para todo tipo de desejo Um novo estudo, publicado no European Heart Journal, analisou mais de 500 mil pessoas e chegou a conclusão de que o simples hábito de adicionar uma pitada  extra de sal na comida pode aumentar o risco de morte prematura em até 28%. As informações são do “IFLScience”. […] - [7 alimentos para te ajudar a dormir melhor](https://gooutside.com.br/7-alimentos-para-te-ajudar-a-dormir-melhor/): Para garantir um sono tranquilo e ininterrupto, o cérebro depende de um conjunto complexo de nutrientes. Assim, os alimentos que você ingere ao longo do dia – e a refeição que você faz antes de ir para a cama – podem ser fundamentais para explicar se você irá dormir melhor ou pior. [adrotate group="1"] + 8 proteínas fáceis de preparar para quem tem rotina corrida + O plano de refeições antecipadas que economiza tempo A escolha de alimentos que fornecem nutrientes que induzem ou melhoram o sono pode ajudá-lo a adormecer mais facilmente, acordar descansado e sentir-se mais energizado ao longo […] - [Turista cai em cratera de vulcão após tirar uma selfie](https://gooutside.com.br/turista-cai-em-cratera-de-vulcao-apos-tirar-uma-selfie/): Um turista norte-americano caiu na cratera do monte Vesúvio em Nápoles, na Itália, na tentativa de recuperar seu celular que havia derrubado após tirar uma selfie. [adrotate group="1"] + Foguete da SpaceX explode durante teste de solo; veja o vídeo + Telescópio James Webb mostra Universo em detalhes inéditos; veja novas fotos + Open J-Bay adiado para quarta-feira O incidente ocorreu neste sábado (9). O homem de 23 anos tentou descer na cratera para recuperar o dispositivo, mas acabou caindo vários metros depois de perder o equilíbrio. Apesar do susto, ele sobreviveu à queda, saindo apenas com alguns arranhões numa operação […] - [Tour de France: Magnus Cort vence etapa 10 em disputa apertada](https://gooutside.com.br/tour-de-france-magnus-cort-vence-etapa-10-em-disputa-apertada/): Magnus Cort (EF Education-EasyPost) chegou em primeiro lugar na etapa 10 do Tour de France, após apertada disputa pela linha de chegada à frente de Nick Schultz (BikeExchange-Jayco). [adrotate group="1"] Leia mais: + Tudo o que você precisa saber sobre o Tour de France 2022 + Estrela do Tour de France já trabalhou em fábrica como empacotador de peixes + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia O espanhol Luis Leon Sánchez (Bahrain Victorious) e o americano Matteo Jorgenson (Movistar Team) ficaram em terceiro e quarto, respectivamente. Cort foi um dos poucos pilotos que correu para a vitória da […] - [Foguete da SpaceX explode durante teste de solo; veja o vídeo](https://gooutside.com.br/foguete-da-spacex-explode-durante-teste-de-solo-veja-o-video/): Um foguete da SpaceX, empresa do bilionário Elon Musk, explodiu durante um teste ainda em solo nesta terça-feira (12). O teste estava sendo realizado em uma cidade do Texas, nos EUA. [adrotate group="1"] + 3 sinais que toda mulher deve ter atenção durante o ciclo menstrual + Turismo espacial: Primeiro hotel no espaço deve inaugurar em 2025 + Open J-Bay adiado para quarta-feira A explosão foi registrada ao vivo pelo canal Spaceflight da Nasa. Confira o vídeo: The launch vehicle developed by SpaceX to launch the Starship spacecraft exploded on the launch pad as tests began. pic.twitter.com/2fiZjLLawS — Eugene Dnipro 🇺🇦 […] - [Telescópio James Webb mostra Universo em detalhes inéditos; veja novas fotos](https://gooutside.com.br/telescopio-james-webb-mostra-universo-em-detalhes-ineditos-veja-novas-fotos/): O presidente dos Estados Unidos, Joe Biden, revelou na noite da última segunda-feira (11) a primeira imagem científica e em cores produzida pelo telescópio espacial James Webb. As primeiras fotos seriam divulgadas apenas nesta terça (12), mas Biden decidiu se antecipar e revelar uma delas durante um evento na Casa Branca, em uma espécie de pré-estreia do telescópio mais ambicioso já construído pela humanidade. Uma série nova de fotos e dados científicos das suas observações iniciais foram lançadas nesta terça feira, 12/07. [adrotate group="1"] Leia mais: + NASA divulga imagem da gigante onda de Nazaré vista do espaço + NASA consegue […] - [3 sinais que toda mulher deve ter atenção durante o ciclo menstrual](https://gooutside.com.br/3-sinais-que-toda-mulher-deve-ter-atencao-durante-o-ciclo-menstrual/): Seu ciclo menstrual — ou ausência dele — pode dizer muito sobre sua saúde. Por isso, é imprescindível conhecê-lo e entender os sinais que esse período pode apresentar. Ao “The Sun”, de onde são as informações, a médica Bella Todd alerta a importância de manter as consultas ginecológicas em dia e pede que mulheres não deixem seus sintomas menstruais passarem despercebidos. [adrotate group="1"] + 9 efeitos colaterais perigosos do jejum intermitente + Com passagens aéreas mais caras fazem 61% viajarem de ônibus nos últimos 6 meses + Open J-Bay adiado para quarta-feira Segundo a especialista, três sinais merecem ainda mais atenção […] - [9 efeitos colaterais perigosos do jejum intermitente](https://gooutside.com.br/9-efeitos-colaterais-perigosos-do-jejum-intermitente/): Talvez você já tenha ouvido falar em jejum intermitente. Mas se você não está familiarizada com o termo, trata-se da prática de restringir o que come em um dia a uma determinada janela de tempo. Apesar de muito ouvir-se falar sobre seus benefícios, os efeitos colaterais do jejum intermitente podem ser perigosos. [adrotate group="1"] + Com passagens aéreas mais caras fazem 61% viajarem de ônibus nos últimos 6 meses + 7 benefícios comprovados do abacate + Open J-Bay adiado para quarta-feira De acordo com a “Women’s Health”, de onde são as informações, os benefícios do jejum intermitente incluem perda de peso […] - [Com passagens aéreas mais caras fazem 61% viajarem de ônibus nos últimos 6 meses](https://gooutside.com.br/com-passagens-aereas-mais-caras-fazem-61-viajarem-de-onibus-nos-ultimos-6-meses/): Com as passagens aéreas nas alturas por conta da da alta do querosene de aviação, e entre outras circunstâncias, 61% dos brasileiros preferem atualmente viajar de ônibus. Dos 2.060 entrevistados entre 18 e 75 anos, ao menos uma viagem de ônibus foi feita nos últimos seis meses; 41% fizeram um percurso de carro enquanto apenas 10% tiveram a oportunidade de viajar de avião. A pesquisa foi conduzida pela Quaest, solicitada pela empresa de fretamento de viagens Buser. [adrotate group="1"] + São Paulo e Rio de Janeiro estão em ranking de melhores cidades do mundo em 2022 + 7 benefícios comprovados do […] - [São Paulo e Rio de Janeiro estão em ranking de melhores cidades do mundo em 2022](https://gooutside.com.br/sao-paulo-e-rio-de-janeiro-estao-em-ranking-de-melhores-cidades-do-mundo-em-2022/): O Rio de Janeiro integra o ranking das melhores cidades do mundo em 2022 feito pela revista Time Out, conhecida por produzir classificações anuais de lugares ao redor do mundo. São Paulo já tinha entrado para a lista em 2021 e, neste ano, a cidade ficou em 37º lugar, enquanto o Rio ficou alguns lugares abaixo, em 48º. 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Essa modalidade de stand up paddle consiste em atletas que pegam e correm ondas em pé, impulsionando-se com um remo. Ao surfar uma onda, devem seguir os critérios de julgamento […] - [Voo arriscado: o topo do K2 como você nunca viu](https://gooutside.com.br/cume-k2-como-voce-nunca-viu/): O fotógrafo Sandro Gromen-Hayes já teve um histórico de má sorte com o K2, no Paquistão. [adrotate group="1"] Ele fez parte da equipe de Nirmal Purja durante a expedição de inverno de 2021, mas não foi incluído no time final que alcançou o topo (todos nepaleses). Seis meses depois, ele esperava escalar o K2 no verão, mas machucou o tornozelo durante a caminhada de aproximação. Veja também + Trânsito para subir: 145 montanhistas chegam ao cume do K2 em um único dia + Quer encarar uma alta montanha? Veja por onde começar + Turista colide drone contra monumento histórico de Roma […] - [Mulheres sofrem mais com burnout do que homens, aponta McKinsey](https://gooutside.com.br/mulheres-sofrem-mais-com-burnout-do-que-homens-aponta-mckinsey/): Estudo realizado pela empresa de consultoria norte-americana McKinsey aponta que as mulheres são mais suscetíveis a sofrer com a síndrome de burnout nos ambientes de trabalho. A síndrome é resultado de um estresse crônico no local de trabalho que tem sérias repercussões para a saúde dos trabalhadores. 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Os atletas podem se inscrever nas provas maratona individual (42.125m), maratona revezamento (duplas, na qual cada atleta percorre 21 km) e corrida de 11,5 […] - [Projeto Ondas recebe doações referentes a Nota Fiscal Paulista](https://gooutside.com.br/projeto-ondas-recebe-doacoes-referentes-a-nota-fiscal-paulista/): O Projeto Ondas conta com uma possibilidade de doação simples e rápida para empresas e consumidores em geral: trata-se da doação da Nota Fiscal Paulista. Qualquer comprovante de compra que não tenha o registro de CPF ou CNPJ do comprador poderá servir como fonte de renda para a entidade que atende cerca de 90 crianças e adolescentes e que já beneficiou mais de 700, além de influenciar indiretamente na vida de mais de 5 mil pessoas. 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Encaixam-se nesta categoria pães de forma, […] - [O que levar para uma corrida de rua](https://gooutside.com.br/o-que-levar-para-uma-corrida-de-rua/): Se você começou na corrida de rua agora, é bom ter em mente que contar apenas com um tênis adequado não é suficiente para uma boa performance. E ter uma boa performance significa manter-se bem do início ao fim da prova, independentemente do resultado. Por isso, se você ainda tem dúvidas do que levar para uma corrida de rua, hoje eu vou deixar uma lista com algumas ideias que vão ajudar. [adrotate group="1"] + Corrida de rua 2022: Confira o calendário de agosto para SP + Em raro incidente, mulher é atacada por tubarão na Inglaterra + PASA Games 2022 começa […] - [Em raro incidente, mulher é atacada por tubarão na Inglaterra](https://gooutside.com.br/em-raro-incidente-mulher-e-atacada-por-tubarao-na-inglaterra/): Uma mulher sofreu uma lesão na perna por conta de uma mordida de tubarão na costa da Cornualha, perto de Penzance, na Inglaterra, após um encontro com um tubarão azul durante uma sessão de mergulho. [adrotate group="1"] A Guarda Costeira local então enviou uma equipe de resgate ao porto de Penzance para ver o barco e transferir a vítima para uma ambulância para verificação depois que o alarme foi disparado por volta das 12h30 do dia 28/7. LEIA: Kelly Slater apoia Tom Cruise na crítica da Big Pharma “A equipe da guarda costeira encontrou a vítima no porto de Penzance para […] - [Aloha Spirit terá seletivas de SUP e Paddleboard para o Mundial da ISA](https://gooutside.com.br/aloha-spirit-tera-seletivas-para-o-mundial-da-isa/): As modalidades de SUP e Paddleboard do festival Aloha Spirit etapa Saquarema serão seletivas para o Campeonato Mundial da ISA de 2022. O Mundial, por sua vez, distribuirá vagas para provas de SUP dos Jogos Pan-Americanos de 2023. [adrotate group="1"] + A ‘Fórmula 1 do mar’: conheça o Surfski, modalidade do Aloha Spirit + Aloha Spirit de Saquarema terá estreia do surf em Canoa OC4 A terceira etapa do Aloha Spirit acontecerá em Saquarema (RJ) de 19 a 21 de agosto e está com inscrições abertas até o dia 5 de agosto. SUP Começando pelo SUP Race, a etapa de Saquarema […] - [Porsche cria duas empresas para desenvolver bikes elétricas](https://gooutside.com.br/porsche-cria-empresas-de-bikes-eletricas/): A Porsche não tem medido esforços para crescer cada vez mais no mercado de bikes elétricas. Além de adquirir participações em várias empresas do segmento, a marca anunciou a criação de duas novas joint ventures para trabalhar com as bicicletas. [adrotate group="1"] + Venda de bicicletas sobe no Brasil e levanta procura por seguros + Harley-Davidson lança mountain bike elétrica que pode ser bloqueada em caso de roubo A primeira empresa é a Porsche e-Bike Performance GmbH, com sede na Alemanha, que desenvolverá sistemas completos para o pedal assistido. Isso inclui motores, baterias e controladores. Já a segunda empresa, a P2 e-Bike […] - [Visto D7 é a melhor opção para brasileiros com rendimentos próprios que desejam morar em Portugal](https://gooutside.com.br/visto-d7-e-a-melhor-opcao-para-brasileiros-com-rendimentos-proprios-que-desejam-morar-em-portugal/): Portugal sempre foi considerada uma segunda casa para os brasileiros que desejam sair do país em busca de uma vida nova na Europa. Dados do Serviços de Estrangeiros e Fronteiras de Portugal (SEF) revelam que mais de 211 mil brasileiros possuem visto de residência para morar no país, um número que cresce desde 2017, quando 85 mil brasileiros residiam em Portugal. [adrotate group="1"] + Tatiana Weston-Webb vence etapa do mundial de surf em Portugal + Mais de 80.000 turistas bloqueados em ilha chinesa após surto de covid + Em raro incidente, mulher é atacada por tubarão na Inglaterra Entre as tantas […] - [Mais de 80.000 turistas bloqueados em ilha chinesa após surto de covid](https://gooutside.com.br/mais-de-80-000-turistas-bloqueados-em-ilha-chinesa-apos-surto-de-covid/): Mais de 80.000 turistas estão bloqueados na ilha de Hainan, sul da China, depois que as autoridades cancelaram todos os voos e trens por um surto de covid. Quase 500 casos de covid-19 foram registrados neste domingo no balneário de Sanya, que tem mais de um milhão de habitantes, na ilha de Hainan, conhecida como “Havaí chinês”. [adrotate group="1"] + Rastreador de atividades revela como a covid afetou um ciclista do Tour de France + Os riscos do consumo diário de álcool + Kelly Slater apoia Tom Cruise na crítica da Big Pharma Todos os voos a partir de Sanya, um […] - [Venda de bicicletas sobe no Brasil e levanta procura por seguros](https://gooutside.com.br/cresce-procura-por-seguros-de-bicicletas/): O mercado das bikes têm crescido no Brasil nos últimos anos. De acordo com a Associação Brasileira dos Fabricantes de Motocicletas, Ciclomotores, Motonetas, Bicicletas e Similares (Abraciclo), a expectativa é que 750 mil unidades sejam produzidas no país em 2022. Com isso, subiu também a procura por seguros de bicicletas por aqui. [adrotate group="1"] + Vale a pena fazer seguro de bicicleta? + 10 dicas para garantir que sua bike não seja roubada Pesquisa da Abraciclo Dados de Associação mostram que a procura maior no mercado de bike costumava ser por modelos de entrada. Agora, este cenário mudou, tendo como destaque […] - [Os riscos do consumo diário de álcool](https://gooutside.com.br/os-riscos-do-consumo-diario-de-alcool/): Com as tarefas intermináveis da vida adulta, talvez tudo o que você precise no fim do dia é de uma boa taça de vinho como “recompensa”. Ou talvez você sinta, ainda, que deve finalizar os dias bons com “chave de ouro”, bebendo seu coquetel favorito. Seja como for, é inegável que, para muitas pessoas, o consumo diário de álcool é utilizado como uma válvula de escape. [adrotate group="1"] + O quão inclinada uma montanha pode ser antes de se tornar instável? + Prefeito determina caução de R$ 80 mil para escalar o Mont Blanc + PASA Games 2022 começa no Panamá […] - [Projeto Rota Polar, de Beto Pandiani, chega a Cambridge Bay, norte do Canadá](https://gooutside.com.br/projeto-rota-polar-de-beto-pandiani-chega-a-cambridge-bay-norte-do-canada/): Atravessar a lendária Passagem Noroeste é o desafio de Beto Pandiani em sua oitava expedição em uma catamarã sem cabine, pela terceira vez ao lado de Igor Bely. [adrotate group="1"] Pandiani está agora em Cambridge Bay, um povoado de 1.300 habitantes no território de Nunavut, no norte do Canadá, onde aproveita a parada para fazer a manutenção do barco, batizado de Igloo, descansar e estudar as cartas de gelo e meteorologia para a semana que vem. Veja mais + Beto Pandiani faz últimos preparativos nos EUA antes da largada para a Travessia Rota Polar + Beto Pandiani é o quinto convidado […] - [O quão inclinada uma montanha pode ser antes de se tornar instável?](https://gooutside.com.br/montanha-antes-de-se-tornar-instavel/): Pergunta da semana: O quão inclinada uma montanha pode ser antes de se tornar instável? - [Prefeito determina depósito caução de R$ 80 mil para escalar o Mont Blanc](https://gooutside.com.br/deposito-caucao-mont-blanc/): Quem deseja chegar ao topo do Mont Blanc, a partir da popular Rota Goûter, agora terá que fazer um depósito caução de 15 mil euros (cerca de R$ 80 mil) para cobrir os custos caso precise ser resgatado, ou na pior das hipóteses, morrer. [adrotate group="1"] A medida foi imposta na última semana, pelo prefeito Jean-Marc Peille, da cidade de Saint-Gervais-les-Bains, onde normalmente se começa a expedição à montanha mais alta dos Alpes pelo lado francês. Veja também + ‘Em cinco minutos tudo mudou’: cidade lamenta vítimas de tragédia na Marmolada + Derretimento de geleira nos Alpes redesenha fronteira entre Suíça […] - [Seis truques para viajar melhor](https://gooutside.com.br/seis-truques-viajar-melhor/): Muitos dos meus amigos são guias, socorristas e educadores outdoor. Ou seja: eles passam muito tempo ao ar livre. Ao longo dos anos, eles pensaram em invenções espertas que para deixar suas viagens mais fáceis e até ajudar em casos de emergência. 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Veja também + Panamá recebe Jogos Pan-Americanos de Surf a partir de domingo + A ‘Fórmula 1’ do mar: conheça o Surfski, modalidade do Aloha Spirit O veterano australiano Nathan Hedge, 43 anos, que se aposentou do Tour em 2014, ocupará o […] - [Marmita congelada é solução para fugir dos ultraprocessados](https://gooutside.com.br/marmita-congelada-e-solucao-para-fugir-dos-ultraprocessados/): Atire a primeira pedra quem trabalha todos os dias e nunca trocou um prato de comida de verdade por um lanche no saquinho + bebida adoçada pronta. Esse lanche rápido, cheio de sódio, açúcar e gordura trans, é o oposto da refeição completa e compartilhada, rica em fibras, vitaminas e minerais. Com a instalação às pressas do home office durante a pandemia, muita gente aprendeu a cozinhar, é verdade. Mas muito mais gente passou aperto para garantir um bom almoço todos os dias. Apostar no delivery de marmita congelada saudável foi a solução encontrada para fugir dos ultraprocessados. 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Chen , professora associada de cirurgia ortopédica da Harvard Medical School e diretora de pesquisa em artroplastia […] - [México volta a exigir visto físico para a entrada de brasileiros no país](https://gooutside.com.br/mexico-volta-a-exigir-visto-fisico-para-a-entrada-de-brasileiros-no-pais/): A partir do dia 18 de agosto, o visto para a entrada de cidadãos do Brasil no México voltará a ser obrigatório. A mudança foi anunciada pela Embaixada do México e ocorre após apenas nove meses em que o país equiparou os brasileiros a outras nacionalidades exigindo somente uma autorização eletrônica. O sistema para a expedição do aval deixou de funcionar regularmente há pelo menos dois meses. Oficialmente, segundo o governo mexicano, tratava-se de um problema técnico. Nesse período, centenas de pessoas perderam suas passagens ou desistiram de viajar para o país da América do Norte. 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[adrotate group="1"] Quando os melhores atletas do mundo aterrissavam em Pequim para as Olimpíadas de 2008, uma grande especulação girava em torno do uso esportivo de um polêmico acessório: a máscara antipoluição. Todos pareciam preocupados com os efeitos negativos do ar extremamente poluído de Pequim, e a imagem dos ciclistas de pista da seleção norte-americana descendo do avião usando máscaras cirúrgicas negras provocou o perfeito choque visual para inspirar dezenas de reportagens […] - [Treino em dias frios favorece a queima de calorias; confira dicas de especialista](https://gooutside.com.br/treino-em-dias-frios-favorece-a-queima-de-calorias-confira-dicas-de-especialista/): Nos dias frios é comum querer trocar seu treino por um belo banho quente ou um cobertor. O sedentarismo no inverno, entretanto, pode trazer consequências para a saúde, bem como para o rendimento físico. As informações são da IstoÉ. [adrotate group="1"] + Como se manter saudável durante o inverno + Por que sentimos mais fome no inverno? + 5 cuidados para ter com o seu corpo ao treinar no inverno Por tais motivos, Gabriela Bahia, educadora física da Crew, plataforma de treinos online, destaca a importância de manter o foco em qualquer estação do ano. “Quando deixamos de treinar acabamos perdendo muito o […] - [Isaquias Queiroz chega à final do Mundial de canoagem de velocidade](https://gooutside.com.br/isaquias-queiroz-chega-a-final-do-mundial-de-canoagem-de-velocide/): O campeão olímpico Isaquias Queiroz brilhou nesta quarta-feira (3) no Campeonato Mundial de canoagem de velocidade que está sendo disputado em Halifax, no Canadá. O baiano foi o mais rápido na eliminatória da prova do C1 500 metros com o tempo de 1min52s70. [adrotate group="1"] + Inscrições para o Aloha Spirit em Saquarema vão até 5 de agosto + A história da primeira corrida de MTB na reserva indígena de Navajo, nos EUA Com isso, o brasileiro, que conquistou o ouro olímpico no ano passado nos Jogos de Tóquio, já garantiu uma vaga na grande decisão. Nas eliminatórias ele ficou à […] - [Quem tem intolerância à lactose pode tomar suplementos alimentares?](https://gooutside.com.br/intolerancia-a-lactose-e-suplementos-alimentares/): Quem tem intolerância à lactose pode tomar suplementos alimentares? A resposta curta é: no geral, sim. Mas é preciso tomar alguns cuidados. Uma especialista explica o que você precisa saber: [adrotate group="1"] + Glúten e lactose fazem mal à saúde? Descubra + Os 4 principais suplementos alimentares que não saem de moda De acordo com Raquel Campos, nutricionista parceira da DUX Nutrition Lab, é importante primeiro entender o que é a intolerância à lactose. “Esta condição está relacionada com a deficiência da atividade da lactase na mucosa do intestino delgado. A lactose é um dissacarídeo (a junção de dois tipos de […] - [Não fique de fora! Inscrições para o Aloha Spirit em Saquarema vão até 5 de agosto](https://gooutside.com.br/nao-fique-de-fora-inscricoes-para-o-aloha-spirit-em-saquarema-vao-ate-5-de-agosto/): A terceira etapa do Aloha Spirit acontecerá de 19 a 21 de agosto e está com inscrições abertas até o dia 5 de agosto. 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Para auxiliar os menos experientes e incentivar ainda mais sua participação, o […] - [Nairo Quintana é desclassificado do Tour de France após teste positivo de tramadol](https://gooutside.com.br/nairo-quintana-desclassificado-do-tour-de-france-por-tramadol/): O ciclista colombiano Nairo Quintana (Arkéa-Samsic) foi desclassificado do Tour de France 2022, no qual havia ficado em 6º lugar geral, depois que duas amostras de sangue durante a corrida deram positivo para tramadol. [adrotate group="1"] + Como Jonas Vingegaard controlou o medo e a ansiedade para vencer o Tour de France  Embora não seja proibido pela Agência Mundial Antidoping (WADA), o tramadol é proibido em competição pela UCI desde 2019. A UCI anunciou que amostras de sangue seco, retiradas de Quintana em 8 e 13 de julho, revelaram a presença do analgésico opióide. 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Veja quais equipamentos utilizar na hora de cozinhar + Conheça técnicas para transformar sua relação com os alimentos + 10 alimentos ricos em vitamina D para sua saúde Isso sem contar que experimentar essa técnica de cozimento, vai te dar […] - [Estes 10 truques vão te ajudar a fazer cocô](https://gooutside.com.br/estes-10-truques-vao-te-ajudar-a-fazer-coco/): Vamos ser sinceras: de todos os problemas digestivos, a constipação não é necessariamente a pior coisa que seu estômago poderia fazer com você. Contudo, isso não significa que não conseguir fazer cocô seja algo confortável. 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Problema: água contaminada Solução: água fervida, pastilhas de dióxido de cloro, filtro Patógenos transmitidos pela água incluem bactérias, vírus e parasitas. Eles causarão diarreia se entrarem […] - [Caloi aumenta a linha Explorer com o lançamento de dois novos modelos](https://gooutside.com.br/caloi-aumenta-a-linha-explorer-com-o-lancamento-de-dois-novos-modelos/): Entre os dias 18 e 21 de agosto acontece em São Paulo, no Memorial da América Latina, o Shimano Fest – maior festival de bike da América Latina. E a Caloi, marca com mais de 120 anos de história, apresentará no evento alguns lançamentos de mountain bikes, além de exibir em seu estande outras bicicletas de MTB, assim como bikes de mobilidade, lazer, elétricas e projetos especiais. [adrotate group="1"] A linha Explorer, indicada para ciclistas que começam a se aventurar no esporte até os já adeptos e que gostam de encarar trilhas, conta atualmente com quatro modelos e ganhará mais duas […] - [Suplementação intra-treino: do que o corpo precisa durante o exercício?](https://gooutside.com.br/suplementacao-intra-treino/): Você conhece a suplementação intra-treino? Ela consiste no uso de suplementos durante atividades físicas e é indicada para treinos com mais de uma hora de duração. A sua principal função é repor a energia e os nutrientes consumidos durante a prática esportiva, levando a uma melhora da performance.  [adrotate group="1"] + Os 4 principais suplementos alimentares que não saem de moda + Quais são os melhores suplementos esportivos para mulheres? Ao fazer a reposição de energia e nutrientes, a suplementação intra-treino ajuda a retardar a fadiga e o gasto do estoque de glicogênio, como explica Luciana Polini, nutricionista esportiva da HouseWhey. 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Pesquisa: saúde mental é […] - [Brasil leva prata e bronze no Mundial de Paraciclismo de Estrada](https://gooutside.com.br/brasil-leva-prata-e-bronze-no-mundial-de-paraciclismo-de-estrada/): O Brasil teve dobradinha no Mundial de Paraciclismo de Estrada, em Baie-Comeau (Canadá), neste domingo (14). Medalhista olímpico (bronze na Rio 2016), Lauro Chaman conquistou a prata na prova de resistência de 81,9 km na classe MC5 (para atletas com deficiência físico-motora menos severa). O compatriota Carlos Souza foi bronze, na prova de 70,2 km, classe MC1 (grau mais severo de comprometimento físico). 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A parte […] - [Profissionais indicam 9 formas de perder peso rápido sem dieta](https://gooutside.com.br/profissionais-indicam-9-formas-de-perder-peso-rapido-sem-dieta/): Não há como negar que dietas que reduzem calorias drasticamente são as piores para quem quer perder peso. Por mais que você fique motivada por emagrecer em pouco tempo, lá pelo quarto dia do “regime das bananas” ou qualquer que seja a opção escolhida, fazer algo com resultados rápidos parece muito mais atraente do que mais 24 horas de peito de frango e espinafre. [adrotate group="1"] + Especialista indica práticas simples para ter energia e disposição ao longo do dia + Esses são os filmes de bike selecionados para o Festival Rocky Spirit 2022 + Surfistas salvam homem ilhado por seis […] - [Bahia-Minas: conheça a rota cicloturística que inspirou Milton Nascimento](https://gooutside.com.br/bahia-minas-rota-cicloturistica/): Repleta de belezas naturais e muita história, a rota de cicloturismo Bahia-Minas foi lançada oficialmente há cerca de dois meses e conta com 342 km de trilhas perfeitas para o pedal. [adrotate group="1"] O percurso, uma antiga ferrovia que ligava Minas ao mar do litoral sul baiano, é em grande parte de terra e cascalho, mas com largura suficiente para que se pedale lado a lado em duplas ou em grupo. A rota Bahia-Minas contempla hoje os municípios de Araçuaí, Novo Cruzeiro, Ladainha, Poté, Teófilo Otoni e Carlos Chagas, todos em Minas Gerais. A pretensão é que no futuro a rota […] - [Especialista indica práticas simples para ter energia e disposição ao longo do dia](https://gooutside.com.br/especialista-indica-praticas-simples-para-ter-energia-e-disposicao-ao-longo-do-dia/): Com o excesso de demandas ao longo do dia, ou mesmo durante a folga, você já deve ter se sentido sem energia e indisposta, fator comum para procrastinação. Sendo assim, recuperar a energia pode parecer uma tarefa complicada, mas acredite: simples práticas diárias podem ser a solução para esse problema. [adrotate group="1"] + Esses são os filmes de bike selecionados para o Festival Rocky Spirit 2022 + Como ter sucesso na Ultra-Trail du Mont-Blanc + Surfistas salvam homem ilhado por seis dias no RJ À IstoÉ, Tasso Carvalho, nutrólogo e mestre em Ciências da Saúde, explica que “a disposição e o […] - [Esses são os filmes de bike selecionados para o Festival Rocky Spirit 2022](https://gooutside.com.br/filmes-bike-do-festival-rocky-spirit-2022/): Com recorde de filmes, o Festival Rocky Spirit volta às exibições presenciais em São Paulo e no Rio de Janeiro nesta temporada. [adrotate group="1"] Foram mais de 300 filmes avaliados e 38 selecionados, um recorde para o evento que contou com 31 produções na última edição. São obras internacionais e nacionais, que serão exibidas gratuitamente nas duas capitais brasileiras. 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[adrotate group="1"] No Paddleboard, 4 vagas estarão em disputa em Saquarema, sendo uma para cada gênero […] - [Você vai ter de pagar para conhecer cidades turísticas no Brasil e no mundo](https://gooutside.com.br/voce-vai-ter-de-pagar-para-conhecer-cidades-turisticas-no-brasil-e-no-mundo/): Se a felicidade não tem preço, entrar no “país mais feliz do mundo” tem. A diária cobrada pelo Butão é de US$ 200, ou mais de R$ 1.000 por pessoa, o triplo do valor pré-pandemia, e passou a ser considerada a mais alta do setor turístico em todos os tempos. Quase nada em comparação ao que é cobrado no Brasil, basicamente por cidades com praias superlotadas na alta estação. Regulamentada pelo Ministério do Turismo, a taxa varia de acordo com decisões municipais e tem como foco a preservação ambiental. 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De acordo com a pessoa que ligou, o urso estava a cerca de 30 metros de distância quando o […] - [Rayssa Leal é campeã pela 5ª vez de uma etapa da Liga Mundial de skate street](https://gooutside.com.br/rayssa-leal-e-campea-pela-5a-vez-de-uma-etapa-da-liga-mundial-de-skate-street/): Rayssa Leal, a Fadinha, foi campeã neste domingo (14) da 2ª etapa da Liga Mundial de skate street, em Seattle, nos Estados Unidos. Esta é a quinta vez que ela vence uma etapa da SLS, se tornando a maior vencedora entre as mulheres da competição. [adrotate group="1"] + Zoom Bike Park celebra aniversário de 7 anos em Campos do Jordão + Isaquias Queiroz leva 2º ouro do Brasil no Pan de Canoagem + Isopor banido em Maui A brasileira Pâmela Rosa ficou sem segundo lugar, tendo liderado a final por quase toda a prova. 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[adrotate group="1"] + São Paulo registra recordes de baixa temperatura + PASA Games 2022: Luiz Diniz fatura medalha de ouro no SUP Wave + Gabriel Medina: “Já passei por algumas (decisões duvidosas) então estava preparado, mas machuca muito.” Em comunicado, Greta Massetti, responsável pelo CDC, afirmou que “a Covid-19 está aqui para ficar” e que “a […] - [Isaquias Queiroz leva 2º ouro do Brasil no Pan de Canoagem](https://gooutside.com.br/brasil-conquista-ouro-no-pan-de-canoagem/): Campeão mundial no último fim de semana no C1 500 metros, o canoísta baiano Isaquias Queiroz faturou novamente o ouro nesta sexta-feira (12), na mesma prova, no Pan-Americano de Canoagem, em Halifax (Canadá). O Brasil assegurou ainda dois bronzes, com os paranaense Vagner Souta no K1 500m e Ana Paula Vergutz no K1 1000. [adrotate group="1"] + Conheça a waterwoman que vai disputar 5 modalidades no Aloha Spirit + PASA Games 2022: Luiz Diniz fatura medalha de ouro no SUP Wave “Foi tudo dentro do planejado, o mais importante é competir e desfrutar do campeonato, aproveitar. Sai mais devagar, no fim […] - [Conheça a waterwoman que vai disputar 5 modalidades no Aloha Spirit](https://gooutside.com.br/conheca-a-waterwoman-que-vai-disputar-cinco-modalidades-no-aloha-spirit/): O Aloha Spirit tem uma ampla programação dedicada à natação e, na etapa de Saquarema, que acontece de 19 a 21 de agosto, a “waterwoman” Simone Guazelli vai disputar as provas de Triathlon Waterman, Paddleboard e Natação nas distâncias Cruise, Short e Sprint.  [adrotate group="1"] + Seletivas de SUP para o Mundial da ISA acontecem no Aloha Spirit Saquarema + A ‘Fórmula 1 do mar’: conheça o Surfski, modalidade do Aloha Spirit Mas Simone não é uma verdadeira waterwoman somente porque vai participar de tantas provas do Aloha Spirit. A relação da atleta com a água vai além da competição esportiva: nadar faz parte […] - [Rocky Spirit volta às exibições presenciais em SP e Rio, com recorde de filmes](https://gooutside.com.br/rocky-spirit-2022-volta-as-exibicoes-presenciais-em-sao-paulo-e-rio-com-recorde-de-filmes/): Todo grande festival de artes começa bem antes da exibição das obras. Começa na tarefa, algumas vezes árdua, do processo seletivo. Nesse quesito, o 12o Festival de Filmes Outdoor Rocky Spirit, festival de cinema sobre vida ao ar livre, meio ambiente e aventura, mostra seu tamanho e peso. Foram mais de 300 filmes avaliados para filtrar 38, um recorde para o evento, que acolheu 31 na edição anterior. [adrotate group="1"] + Maior festival brasileiro de cinema ao ar livre, Rocky Spirit tem calendário definido + PASA Games 2022: Luiz Diniz fatura medalha de ouro no SUP Wave + Descubra por que […] - [Água de arroz faz o cabelo crescer? Veja se tratamentos caseiros funcionam](https://gooutside.com.br/agua-de-arroz-no-cabelo-e-outros-tratamentos-caseiros/): A socialite e influenciadora Kim Kardashian revelou, nas últimas semanas, que usa água da lavagem do arroz para fazer o cabelo crescer mais rápido. Mas será que o método funciona mesmo? [adrotate group="1"] + Conheça opções e benefícios dos tratamentos noturnos para o cabelo + Especialistas indicam truques simples para cuidar do cabelo no inverno + O que a água faz com a pele e o cabelo? Água dura x água mole Segundo o médico e tricologista Luciano Barsanti, presidente da Sociedade Brasileira de Tricologia (SBTri) e Diretor Médico do Instituto do Cabelo, a resposta é não. Para ele, a atitude […] - [São Paulo registra recordes de baixa temperatura](https://gooutside.com.br/sao-paulo-registra-recordes-de-baixa-temperatura/): O Centro de Gerenciamento de Emergências Climáticas de São Paulo (CGE) registrou ontem (11) a menor máxima média do inverno paulistano desde o início das medições em 2004, com a temperatura de 16,6°C. Desde o início da semana, a Defesa Civil mantém o estado de alerta para as baixas temperaturas. [adrotate group="1"] + Por que você não deve namorar alguém que já escalou o Everest + PASA Games 2022: Luiz Diniz fatura medalha de ouro no SUP Wave + 5 benefícios das sementes de cânhamo São Paulo também alcançou ontem a menor temperatura mínima média do inverno, com 9,7°C, com destaque […] - [PASA Games 2022: Luiz Diniz fatura medalha de ouro no SUP Wave](https://gooutside.com.br/pasa-games-luiz-diniz-fatura-medalha-ouro/): Luiz Diniz conquistou a segunda medalha de ouro para o Brasil vencendo final da categoria SUP Wave em final disputada na tarde de quinta-feira (11), durante o PASA Games 2022, em Playa Venao, Panamá. [adrotate group="1"] Bicampeão mundial pela ISA, Diniz enfrentou seu compatriota Leo Gimenes, o mexicano Felipe Rodríguez e o peruano Tamil Martino em uma final disputada em ondas com cerca de meio metro, com algumas maiores. Impondo um forte ritmo, Luiz Diniz fez um 8.67 em sua primeira onda, que o colocou na liderança da bateria logo no início da disputa. 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No mesmo local entre 2h e 3h da madrugada foi registrado vento […] - [Parques do Caracol e do Tainhas (RS) são concedidos à iniciativa privada](https://gooutside.com.br/concessao-dos-parques-estaduais-do-caracol-e-do-tainhas/): O Consórcio Novo Caracol foi o vencedor do leilão do projeto da Concessão dos Parques Estaduais do Caracol e do Tainhas, no Rio Grande do Sul (RS), com a oferta de R$ 150.000.000,50, o que representa um deságio de 5.341,15% em relação ao valor de outorga fixa ofertada de R$ 2.756.771,94. O leilão foi realizado na sede da B3, na capital paulista, na manhã de hoje. 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Entenda e pratique Logo, ficar preso embaixo d’água por muito mais tempo pode terminar com seus dias de surf e/ou causar traumas graves. A […] - [Instituto Aromeiazero marca presença na Shimano Fest 2022](https://gooutside.com.br/instituto-aromeiazero-shimano-fest-2022/): O Instituto Aromeiazero estará presente na Shimano Fest para levar os impactos sociais e ambientais da mobilidade ativa por bicicleta para o centro do debate. [adrotate group="1"] O evento, que é considerado o maior festival de bike da América Latina, acontecerá de 18 a 21 de agosto, no Memorial da América Latina, na Barra Funda, em São Paulo (SP). A ONG será responsável por palestrar sobre o Pedala Macaé, projeto desenvolvido desde 2021 em Macaé no Rio de Janeiro, com o apoio da Ocyan, e sobre o Avança na Mecânica, iniciativa que é fruto da 4ª edição do Pedaling for a […] - [Esta dupla viralizou no TikTok por fazer receitas deliciosas ao ar livre](https://gooutside.com.br/dupla-mostra-receitas-ao-ar-livre-no-tiktok/): Slawek Kalkraut e Krzysztof “Kris” Szymanski, também conhecido como Men With The Pot, têm milhões de curtidas no TikTok – e um novo livro de receitas [adrotate group="1"] Em 2019, os amigos poloneses Slawek Kalkraut e Krzysztof “Kris” Szymanski começaram uma hobby divertido que mais tarde se tornaria um fenômeno de mídia social. Os dois homens, que agora são conhecidos em várias plataformas como Men With The Pot (homens com a panela, em tradução livre), estavam trabalhando em hotéis na Irlanda do Norte, com Szymanski atrás do bar e Kalkraut na recepção. “Começamos a ir para a floresta, caçar, pescar e […] - [Marinha suspende bombardeio no arquipélago de Alcatrazes](https://gooutside.com.br/marinha-suspende-bombardeio-no-arquipelago-de-alcatrazes/): Na última semana, veio à público a notícia de que a Marinha do Brasil havia agendado um exercício de tiros em Alcatrazes. Mais precisamente, na Ilha Sapata, que faz parte da zona de amortecimento do Refúgio de Vida Silvestre do Arquipélago de Alcatrazes, no litoral norte paulista, para os dias 16 e 17 de agosto. 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Desde os tempos antigos, os praticantes de yoga acreditavam que o pranayama tinha o poder de trazer o corpo e elevar a mente e o espírito. Nos últimos anos, a ciência contemporânea apóia o que a tradição antiga […] - [Skatista olímpico, Luizinho celebra ‘dobradinha histórica’ no pódio ao lado do irmão](https://gooutside.com.br/skatista-olimpico-luizinho-celebra-dobradinha-historica-no-podio-ao-lado-do-irmao/): Atual campeão do Mini Ramp Pro Attack, o skatista olímpico Luiz Francisco exibiu um amplo repertório de manobras, no último final de semana, em Belo Horizonte (MG), para garantir o título da primeira etapa do torneio nesta temporada e ir em busca do bicampeonato. Contudo, além do troféu, o evento se tornou ainda mais histórico: ele realizou o sonho de fazer uma ‘dobradinha’ no pódio com o irmão, de modo inédito. [adrotate group="1"] + Quer ser rápido? 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[adrotate group="1"] + Como combinar alimentação e hormônios para beneficiar a saúde + […] - [Como escolher o tênis de corrida ideal para você](https://gooutside.com.br/como-escolher-o-tenis-de-corrida-ideal-para-voce/): Eleger o seu tênis de corrida não é uma tarefa fácil em meio a tantas possibilidades de marcas nacionais e gringas. Os tênis de corrida estão mais eficientes e diversificados do que nunca e encontrar o modelo certo para você depende de algumas questões, como: o tipo de corrida que você pratica, seu ritmo, sua passada e, é claro, o seu orçamento. [adrotate group="1"] + O que levar para uma corrida de rua + Seu corpo escolhe: correr ouvindo música ou praticando mindfulness? + Barton Lynch: “Corte do meio de ano da WSL é inaceitável” Para garantir que você faça uma […] - [Rocky Spirit 2022: Três filmes de skate imperdíveis](https://gooutside.com.br/rocky-spirit-2022-tres-filmes-de-skate-imperdiveis/): Vem aí a 12ª edição do Rocky Spirit, o mais consagrado festival de filmes outdoor do Brasil. [adrotate group="1"] Imagine assistir, de graça, à uma seleção especial de filmes consagrados de surf, skate e dos esportes de aventura e assuntos do meio ambiente. Nos dias 3 e 4 de setembro de 2022, você terá esta oportunidade no Parque Villa-Lobos, na capital paulista. + “Moving Meditation” e o skate contra a discriminação racial + Rocky Spirit desembarca no Rio com instalação em 3 pontos da cidade + Medina encontra joia em São Conrado. VÍDEO Na sequência, o Rocky Spirit acontece no RJ, em […] - [Rocky Spirit: São Paulo tem cinema ao ar livre e shows gratuitos no fim de semana](https://gooutside.com.br/sao-paulo-tem-cinema-ao-ar-livre-gratuito-no-fim-de-semana/): O 12º Festival de Filmes Outdoor Rocky Spirit, festival de cinema sobre vida ao ar livre, meio ambiente e aventura, acontece em São Paulo nos dias 3 e 4 de setembro. O evento vai exibir 22 filmes e acontece no parque Villa-Lobos, com entrada gratuita. [adrotate group="1"] + Rocky Spirit leva o cinema para praia, comunidades e escolas cariocas + Coisa de cinema: dicas para curtir o Rocky Spirit sem perrengue Nos dois dias, as atrações começam às 13h, com atividades como skate para crianças, aula de funcional e yoga, além de dinâmicas de circo. No sábado (3), às 17h, Marina […] - [Proteína isolada, concentrada e hidrolisada: para que serve cada uma](https://gooutside.com.br/proteina-isolada-concentrada-e-hidrolisada/): Para escolher qual a melhor proteína para você – isolada, concentrada ou hidrolisada –, primeiro é preciso entender cada uma delas. No caso da suplementação, a escolha é feita entre os diferentes tipos de whey protein. [adrotate group="1"] + Suplementação intra-treino: do que o corpo precisa durante o exercício? O whey protein é um suplemento proteico feito a partir da proteína extraída do soro do leite, composta principalmente por alfa-globulina e beta-globulina. O produto possui aminoácidos essenciais como BCAA e glutamina que são rapidamente absorvidos pelo corpo, substâncias que participam de forma ativa na construção de músculos e tecidos e funcionamento […] - [Inscrições para o XTERRA Brazil Caraguá estão abertas](https://gooutside.com.br/inscricoes-para-o-xterra-brazil-caragua-estao-abertas/): As inscrições para a inédita etapa de Caraguatatuba do circuito XTERRA Brazil já estão abertas. [adrotate group="1"] A cidade do litoral norte de São Paulo será o palco da sexta etapa neste ano, nos dias 24 e 25 de setembro, após o circuito off-road ter passado por Mariana (MG), Ilhabela (SP), Ilha Grande (RJ), Ibitipoca (MG) e Ouro Preto (MG). Com um dos visuais mais bonitos do Brasil, o novo desafio do XTERRA será na Praia Martim de Sá, que conta com trilhas, cachoeiras com piscinas naturais, espécies de animais e plantas típicas da Mata Atlântica. A região também é conhecida […] - [Como combinar alimentação e hormônios para beneficiar a saúde](https://gooutside.com.br/como-combinar-alimentacao-e-hormonios-para-beneficiar-a-saude/): Os hormônios desempenham um grande papel em seu organismo. Afinal, quase tudo o que você faz rotineiramente os impacta ou acontece por consequência deles. É o caso, por exemplo, com as emoções que você sente, dos exercícios que pratica e, inclusive, dos alimentos que come. Por isso, existe uma relação íntima entre alimentação e hormônios em sua saúde. [adrotate group="1"] + Grupo de neurônios acende quando vemos comida, aponta estudo + Dermatologista indica cuidados com a pele para o Rock in Rio + Valentin Neves e amigo são resgatados em Saquarema Isso porque a atividade do sistema digestivo pode impactar os […] - [Ciclista queniano morre em acidente durante corrida de gravel em Vermont](https://gooutside.com.br/ciclista-queniano-morre-em-acidente-durante-corrida-de-gravel-em-vermont/): O ciclista queniano Sule Kangangi morreu após um acidente enquanto competia em uma corrida de gravel em Vermont, no domingo (28). Nascido em Eldoret, no Quênia, o piloto tinha 33 anos e estava em alta velocidade no momento da tragédia. [adrotate group="1"]   Ver essa foto no Instagram   Uma publicação compartilhada por Team AMANI (@teamamani) Kangangi era membro do recém-formado Team Amani, um esquadrão de pilotos off-road do Quênia, Uganda e Ruanda. Ele era o capitão da equipe e trazia consigo uma rica experiência de corrida na estrada. De 2016 a 2020, Kangangi correu pela pro conti team Bike Aid. Em 2017, […] - [Grupo de neurônios acende quando vemos comida, aponta estudo](https://gooutside.com.br/grupo-de-neuronios-acende-quando-vemos-comida-aponta-estudo/): Uma parte do nosso cérebro se acende quando vemos comida. Essa é a conclusão de um artigo do MIT publicado na revista científica Current Biology. De acordo com os pesquisadores responsáveis pelo estudo, os neurônios que se excitam quando vemos uma refeição apetitosa ficam próximos da região que responde a rostos, corpos, lugares e palavras. [adrotate group="1"] + Não consegue dormir depois de escalar? Tente isso + Dermatologista indica cuidados com a pele para o Rock in Rio + Nuvens em formato de rolo: entenda fenômeno que ocorreu no litoral de SP e RJ “A comida é central para as interações […] - [Quer parar de fumar? 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Saiba sobre o flow + Rocky Spirit leva o cinema para praia, comunidades e escolas cariocas […] - [Quer melhorar no seu esporte e ser mais feliz? Saiba sobre o flow](https://gooutside.com.br/quer-melhorar-no-esporte-e-ser-mais-feliz-saiba-sobre-o-flow/): E stado de flow – fluidez, na tradução livre. Já ouviu falar nesse termo? O estado de flow é algo que muitos de nós, senão todos, já experimentamos. Surfisticamente, é como tornar-se um com a onda e com sua prancha. Diga aí se algum dia você já se sentiu assim.   [adrotate group="1"] Superconcentrado (a), surfando no máximo da sua performance, sem ver a hora passar. Como surfistas ou como praticante de qualquer modalidade esportiva, saber mais sobre estado de flow, bem como as maneiras de acessá-lo, pode representar uma grande melhora na performance e uma vida muito mais plena. Afinal, […] - [Rocky Spirit leva o cinema para praia, comunidades e escolas cariocas](https://gooutside.com.br/rocky-spirit-leva-cinema-praias-cariocas/): “O Rio de Janeiro continua lindo. O Rio de Janeiro continua sendo. O Rio de Janeiro, fevereiro e março…”. Se a letra da música “Aquele abraço”, de Gilberto Gil, pudesse ser alterada especificamente para falar do mês de setembro, poderia trocar o “continua sendo” por “será”. [adrotate group="1"] Isso porque a Cidade Maravilhosa será palco do maior festival de cinema a céu aberto do Brasil no feriado do dia 7. O Rocky Spirit 2022 exibirá 38 filmes com temática de vida em meio à natureza e esportes outdoor em três locais diferentes. E de graça. Além disso, ainda promoverá uma ação […] - [Cannabis e esporte: os fitocanabinoides chegaram para ficar](https://gooutside.com.br/fitocanabinoides-chegaram-para-ficar/): IMAGINE ESTA SITUAÇÃO: surfar a onda de Pipeline gigante, depois pegar um voo até a ilha de Maui para uma sessão de tow-in em Pe’ahi (mais conhecida como Jaws), voltar para o North Shore de Oahu naquela mesma noite e surfar no Banzai Pipeline novamente na manhã seguinte. “Meu corpo está abatido”, diz o surfista profissional havaiano Nathan Florence, 28, em um episódio do seu vlog. [adrotate group="1"] “Meus dorsais estão superdoloridos, meus bíceps também, sigo tenso por conta das bombas em Pe’ahi, mas Pipeline tem ondas épicas, então vamos pegar alguns tubos”, confessa. 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[adrotate group="1"] + Mulheres aventureiras são destaque no Festival de Filmes Rocky Spirit 2022, em São Paulo e no Rio + 7 sábias lições da corredora de 103 anos que é recordista mundial + Matheus Navarro bate todos […] - [Mulheres aventureiras são destaque no Rocky Spirit 2022, em São Paulo e no Rio](https://gooutside.com.br/mulheres-aventureiras-sao-destaque-no-festival-de-filmes-rocky-spirit-2022-em-sao-paulo-e-no-rio/): Se existisse cinema no século 18, a vida de Jeanne Baret teria virado filme. Essa francesa foi a primeira mulher a dar a volta ao mundo. Para isso, precisou se disfarçar de homem e conviver na embarcação com mais de 300 marinheiros. Passados mais de 250 anos, outras aventureiras seguem fazendo história. Estas, sim, com trajetórias registradas em vídeo. E agora, nove filmes com mulheres no protagonismo serão exibidos no Rocky Spirit, maior festival de cinema ao ar livre do Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + 7 filmes de escalada para assistir no Rocky Spirit 2022 + Coisa de cinema: dicas […] - [7 sábias lições da corredora de 103 anos que é recordista mundial](https://gooutside.com.br/7-sabias-licoes-da-corredora-de-103-anos-que-e-recordista-mundial/): Julia “Hurricane” Hawkins ainda está conquistando o mundo da corrida. Em 2017, aos 101 anos, Hawkins tornou-se a corredora recordista mundial na sua faixa etária nos 100 metros rasos no USA Track & Field Outdoors Masters Championships. Ela completou a distância em 40,12 segundos, instantaneamente catapultando-se para o estrelato. [adrotate group="1"] Agora com 103 anos, a bisavó que é de Baton Rouge, Louisiana, está ocupada se preparando para os National Senior Games.  Esta competição bienal – aberta a corredores com 50 anos ou mais – está programada para 14 a 25 de junho, em Albuquerque, Novo México. Hawkins lançará o arremesso de peso e correrá os […] - [Henrique Avancini é 7º colocado no Mundial de Short Track XCC, na França](https://gooutside.com.br/henrique-avancini-e-7o-colocado-no-mundial-de-short-track-xcc-na-franca/): O neozelandês Samuel Gaze é o campeão mundial de Short Track 2022. Enquanto isso, Henrique Avancini, da equipe Cannondale Factory Racing, ficou com a 7ª posição no XCC, prova disputada nesta sexta-feira (26) em Les Gets, na França. [adrotate group="1"] Leia mais: + 10 dicas para mandar bem no MTB do Banco Master Rocky Mountain Games + A história da primeira corrida de MTB na reserva indígena de Navajo, nos EUA + Quer evoluir no Mountain Bike? Confira 4 bons Bike Parks perto de São Paulo Os suíços Filippo Colombo e Thomas Litscher ficaram em 2º e 3º, a 3 segundos […] - [Quer fugir dos mesmos roteiros? Panamá é destino perfeito para quem busca natureza](https://gooutside.com.br/quer-fugir-dos-mesmos-roteiros-panama-e-destino-perfeito-para-quem-busca-natureza/): Você está com vontade de tirar férias fora do Brasil, mas quer fugir daqueles lugares que sempre acabam virando roteiro dos brasileiros? Bem, então te digo: O Panamá pode ser uma excelente escolha. [adrotate group="1"] Leia mais: + Quer aprender a mergulhar? 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Maior competição do Brasil na categoria mini rampa, o evento vai proporcionar o encontro de grandes nomes do skate mundial, ídolos consagrados, amadores e promessas das categorias feminina e masculina do skate. [adrotate group="1"] + Gui Khury vence primeira competição da Mega Park + Estas imagens de drone do topo do Everest são […] - [Estas imagens de drone do topo do Everest são impressionantes](https://gooutside.com.br/drone-topo-everest/): Uma equipe de alpinistas e fotógrafos chineses conseguiu sobrevoar de drone o topo do Monte Everest, e as imagens capturadas fornecem uma perspectiva totalmente nova do pico mais alto do mundo. [adrotate group="1"] No dia 27 de maio, os montanhistas alcançaram o cume do pico com a empresa de fotografia chinesa 8KRAW, que trabalha exclusivamente com drones aéreos. 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No Rio de Janeiro, a programação também é gratuita e o evento ocorre no feriado de 7 de setembro em três locais: praia de Ipanema (Posto […] - [Os benefícios dos exercícios de baixo impacto para o cérebro](https://gooutside.com.br/os-beneficios-dos-exercicios-de-baixo-impacto-para-o-cerebro/): Por ser prejudicial ao corpo e à mente, o sedentarismo é contraindicado por profissionais da saúde. Por isso, mesmo que você não goste de treinos intensos e de correr maratonas, ainda pode se beneficiar dos exercícios de baixo impacto — especialmente para a saúde do cérebro. 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[adrotate group="1"] São infinitas as opções de exploração (todas regadas a muito mate!) em um bioma tão lindo e próximo, se estendendo por todo o país, rodeado por pampas da Argentina e do extremo sul do Brasil, ali na famosa cidadezinha que decreta o fim das fronteiras brasileiras, Chuí. Veja também + Ouro branco do inverno: um […] - [Tatiana Weston-Webb lista 4 destinos incríveis que você precisa conhecer](https://gooutside.com.br/tatiana-weston-webb-lista-4-destinos-incriveis-que-voce-precisa-conhecer/): A surfista vice-campeã mundial Tatiana Weston-Webb, única mulher a representar o Brasil na elite mundial do surf, tem constantes viagens durante os períodos de competições. A brasileira, que saiu do país para morar no Hawaii com ainda dois meses de idade, já visitou diversos países e conheceu muitos locais apaixonantes, mesmo durante as competições Tati Weston procura se conectar e aprender mais sobre as culturas dos diferentes locais que ela descobre. 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Tente isso](https://gooutside.com.br/nao-consegue-dormir-depois-de-escalar-tente-isso/): Não consegue dormir depois de escalar? Você teve um dia exaustivo no trabalho, passando por e-mails e reuniões. Então você se arrastou para a academia e se esforçou muito. Você se testou com alguns limites de boulder. Em seguida, travamentos máximos, flexões pesadas, supino e até o núcleo. Quando você finalmente vai para casa, você está totalmente exausto. Pelo menos vou dormir bem esta noite, você pensa. [adrotate group="1"] Leia mais: + Como preparar a sua mente para escalar melhor + 7 passos para começar a subir montanhas + 7 filmes de escalada para assistir no Rocky Spirit 2022 Errado. Porque mesmo que você coma, tome banho e […] - [Como lidar com efeitos colaterais da pílula do dia seguinte](https://gooutside.com.br/como-lidar-com-efeitos-colaterais-da-pilula-do-dia-seguinte/): Aproximadamente 50% das mulheres já usaram o contraceptivo de emergência. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + 5 alimentos que ajudam a acelerar a recuperação pós-treino + Quanto tempo devo permanecer em uma postura de yoga? + 6 maneiras de turbinar o bom humor e deixar sua corrida mais divertida Se você já se sentiu dolorido um ou dois dias depois de um treino (e quem nunca?), isso é inflamação. Definitivamente, alguma quantidade de inflamação e exercícios intensos andam de mãos […] - [Mulher é encontrada morta após inundação atingir cânions no Parque de Zion](https://gooutside.com.br/mulher-encontrada-morta-apos-inundacao-em-canions-dos-eua/): Uma mulher que desapareceu durante uma inundação nos cânions de Narrows, no Parque Nacional de Zion (EUA), foi encontrada morta, disse sua família na segunda-feira (22). [adrotate group="1"] + Acidente rodoviário no Peru mata 4 turistas após visita a Machu Picchu + Corredor brasileiro morre durante acidente na UTMB Jetal Agnihotri, 29, havia desaparecido na última sexta-feira. Falando ao canal KUTV de Utah, seu irmão Pujan Agnihotri disse que equipes de resgate descobriram seus restos mortais na noite de segunda. Em um comunicado à imprensa, oficiais do parque disseram que ela estava localizada perto do Court of the Patriarch. Por volta […] - [Biodiversidade de insetos no Brasil está em queda, mostra estudo](https://gooutside.com.br/biodiversidade-de-insetos-no-brasil-esta-em-queda/): A biodiversidade de insetos terrestres no Brasil, que inclui animais como borboletas, abelhas e besouros, está em tendência de queda. Esse é um dos resultado de um levantamento feito por pesquisadores da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp) e das universidades federais de São Carlos e do Rio Grande do Sul. As informações foram reunidas a partir de 45 pesquisas científicas sobre o tema, além de questionários enviados a pesquisadores que já estudam insetos ao longo dos anos. [adrotate group="1"] + Fotografia: Serra dos Órgãos e outras paisagens brasileiras chegam na SP–Arte + O que fazer na Jamaica: 5 atrativos de ecoturismo […] - [“Pipeline foi o meu Everest": Kelly Slater fala do seu relacionamento com as ondas do Havaí](https://gooutside.com.br/pipeline-everest-kelly-slater/): No 11º episódio da série “Lost Tapes”, produzida pela WSL, Kelly Slater vai ao berço espiritual do surf, o Havaí. [adrotate group="1"] Ao longo dos 18 minutos, o 11x campeão mundial dá uma amostra do seu relacionamento com o North Shore da ilha de Oahu, esse intenso de ondas brutais, espalhadas pelo lendário milagre de 11 quilômetros. 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[adrotate group="1"] + Pranchas Quebradas: a história da proibição do surf em Santos + Feriado de 7 de setembro terá Festival Rocky Spirit na faixa no Rio + Pranchas Quebradas: a história da proibição do surf em Santos Amie faz parte de um raro grupo de pessoas vulneráveis às toxinas liberadas pelo bolor, causando problemas inflamatórios e danos aos órgãos. […] - [Pranchas Quebradas: a história da proibição do surf em Santos](https://gooutside.com.br/documentario-sobre-a-proibicao-do-surf-em-santos/): Documentário Pranchas Quebradas aborda o período de 1967 e 1974, quando a proibição do surf afetou quase toda a cidade de Santos [adrotate group="1"] Nos dias atuais, o surf alcançou o status de esporte olímpico, atrai multidões em campeonatos e produz ídolos considerados heróis nacionais. Mas nem sempre foi assim. No final dos anos 1960 o surf era um esporte bastante estigmatizado no Brasil, fortemente associado à contracultura e à marginalidade. + Rocky Spirit 2022: Três filmes de surf que você precisa assistir + Conheça os filmes nacionais selecionados para o Rocky Spirit 2022 Eram tempos de ditadura militar e regras […] - [Ulan Galinski sonha alto no Mundial de Mountain Bike em Les Gets, na França](https://gooutside.com.br/ulan-galinski-mundial-de-mountain-bike/): Nesta semana, entre os dias 24 e 28 de agosto, o baiano Ulan Galinski encara mais um grande desafio na carreira: o Campeonato Mundial de Mountain Bike, na França. [adrotate group="1"] O atleta da equipe Caloi / Henrique Avancini Racing é uma das esperanças brasileiras na competição que reunirá os maiores ciclistas do planeta. Ano passado, Ulan realizou o sonho de ser campeão brasileiro. O atleta ganhou a prova da categoria Maratona Elite. Há alguns dias Ulan teve que abrir mão de defender sua conquista pensando no Mundial que ocorrerá em Les Gets, região francesa de Auvérnia-Ródano-Alpes. Veja também + Henrique […] - [Feriado de 7 de setembro terá Festival Rocky Spirit na faixa no Rio](https://gooutside.com.br/feriado-rocky-spirit-na-faixa/): O 12º Festival de Filmes Outdoor Rocky Spirit, festival de cinema sobre vida ao ar livre, meio ambiente e aventura, será realizado na capital fluminense em 2022, com a exibição de 38 filmes. [adrotate group="1"] No Rio de Janeiro, no feriado de 7 de setembro, a sessão de cinema ao ar livre será em três locais: a praia de Ipanema (Posto 10), Vila Olímpica da Gamboa e Vila Olímpica Nilton Santos, na Ilha do Governador. O evento é gratuito. Veja também + 7 filmes de escalada para assistir no Rocky Spirit 2022 + Conheça os filmes nacionais selecionados para o Festival […] - [Festival PowerBloc terá vias para todas as idades e Copa Brasil de Escalada](https://gooutside.com.br/festival-de-escalada-powerbloc/): O ginásio de escalada PowerBloc, localizado em Campinas (SP), realiza nos dias 10 e 11 de setembro o Festival PowerBloc. O evento será uma grande celebração do esporte, já que vai contar com um dia de festival, com vias para todas as idades e níveis de dificuldade, e outro de campeonato, com resultados valendo para o Ranking Paulista 2022 e para a Copa Brasil de Escalada da ABEE (Associação Brasileira de Escalada Esportiva). 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Veja também + Por que todo mountain […] - [Da Praia à Lagoa, Aloha Spirit consagra campeões em Saquarema](https://gooutside.com.br/da-praia-a-lagoa-aloha-spirit-consagra-campeoes-em-saquarema/): De 18 a 21 de agosto, o Aloha Spirit Festival chegou a Saquarema e o domingo coroou os últimos campeões do evento que certamente ficará marcado na memória da cidade, do evento e de todos aqueles que de alguma forma viveram o “Espírito Aloha” em Saquarema. [adrotate group="1"] Leia mais: + Aloha Spirit transforma Saquarema na Capital dos Esportes Aquáticos + Brasileiro Miguel Pupo vence etapa taitiana do championship tour + Rocky Spirit: festival de cinema ao ar livre une natureza, esporte e diversidade Na Arena Lagoa, o público experimentou uma mistura de curiosidade e fascínio com os competidores da Apneia […] - [Aloha Spirit transforma Saquarema na Capital dos Esportes Aquáticos](https://gooutside.com.br/aloha-spirit-transforma-saquarema-na-capital-dos-esportes-aquaticos/): Reconhecida por ser a Capital Brasileira do Surfe, Saquarema adquiriu um novo status neste sábado, 20 de agosto: tornou-se a Capital dos Esportes Aquáticos. O motivo? A realização do Aloha Spirit Festival, que ao longo do dia recebeu centenas de participantes na Arena Lagoa para provas (nas classes Amador, Pró, Kid’s, Masters e PCD) de Canoa Polinésia, Surfski, Maratona Aquática, SUP e Paddleboard. [adrotate group="1"] Leia mais: + Brasileiro Miguel Pupo vence etapa taitiana do championship tour + Longboard e SUP Wave abrem as competições do Aloha Spirit em Saquarema + Maior festival de esportes aquáticos do mundo, Aloha Spirit chega em Saquarema São […] - [Brasileiro Miguel Pupo vence etapa taitiana do Championship Tour](https://gooutside.com.br/brasileiro-miguel-pupo-vence-etapa-taitiana-do-championship-tour/): O brasileiro Miguel Pupo é o campeão do Tahiti Pro 2022. A final foi disputada na noite dessa sexta-feira (horário de Brasília) tarde na Polinésia Francesa. [adrotate group="1"] Miguel enfrentou o jovem local Kauli Vaast em uma final de alto nível (17.17 a 15.00). Surfando com muita segurança, o brasileiro saiu na frente com uma bela onda nota 7,00. Kauli, por sua vez, respondeu com um modesto 1,93. Pouco depois, o francês surfou para 4.83, aumentando o seu somatório para 6.76. O brasileiro não deixou barato, achando uma boa onda minutos depois. Como a nota foi um 5.83, Miguel voltou a […] - [Visto de nômade digital na Colômbia é mais acessível do que em outros lugares; Entenda](https://gooutside.com.br/visto-de-nomade-digital-na-colombia-e-mais-acessivel-do-que-em-outros-lugares-entenda/): Mesmo que a vida tenha voltado ao normal após a pandemia, muitas empresas ao redor do mundo decidiram manter o sistema de trabalho remoto. Com isso, diversos países também passaram a oferecer os chamados vistos de nômades digitais, projetados para atrair trabalhadores ‘home office’ para morar e trabalhar no exterior. [adrotate group="1"] Leia mais: + O futuro do nômade digital e uma reflexão sobre privilégios + O que são nômades digitais? Conheça este estilo de vida A Colômbia também disponibilizou o visto de nômade digital e, curiosamente, essa é uma opção mais acessível do que esquemas semelhantes em todo o mundo. […] - [Longboard e SUP Wave abrem as competições do Aloha Spirit em Saquarema](https://gooutside.com.br/longboard-e-sup-wave-abrem-as-competicoes-do-aloha-spirit-em-saquarema/): A 3ª etapa de 2022 do Aloha Spirit Saquarema começou sobre as ondas da Capital Brasileira do Surfe. Durante esta quinta-feira, 18 de agosto, a Arena Praia do Aloha Spirit, em Saquarema, recebeu 23 baterias pelas fases iniciais das competições de Longboard e SUP Wave válidas pelo Circuito Brasileiro da CBSurf. As provas de SUP Wave na Praia de Itaúna também são seletivas para o ISA World SUP and Paddleboard Championship 2022. [adrotate group="1"] No Longboard masculino Pro, um dos grandes nomes foi Jeferson Silva (RJ), que chegou com tudo após ganhar a medalha pan-americana de ouro nos Jogos da PASA […] - [Desafio Everesting: mulheres acumulam até 18 mil metros de altimetria no pedal](https://gooutside.com.br/desafio-everesting-mulheres-de-gravel/): O grupo Mulheres de Gravel lançou, em julho, o Desafio Everesting: Aretha Duarte às suas seguidoras do Instagram. O objetivo é que cada participante acumule os 8.848 metros de altimetria da montanha mais alta do mundo em subidas de bike durante um mês. Com o nome da primeira mulher negra latino-americana a alcançar o topo do Everest, o desafio incetivou ciclistas que já acumularam mais de 18.000 metros verticais no pedal em menos de 30 dias. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Com passagens aéreas mais caras fazem 61% viajarem de ônibus nos últimos 6 meses + Anvisa retira obrigação de uso de máscara em voos e aeroportos + Redes sociais estão causando acidentes em trilhas, sugere estudo Surfando em um momento em que o turismo estava parado […] - [Rocky Spirit: festival de cinema ao ar livre une natureza, esporte e diversidade](https://gooutside.com.br/rocky-spirit-maior-festival-de-cinema-ao-ar-livre-do-brasil/): Imagine embarcar em uma viagem até o Alasca para surfar em um mar só seu. Ou mergulhar na história, cultura e natureza de Minas Gerais em uma bike. Descer tanto pelas montanhas da Patagônia como no mar de Florianópolis em uma prancha de snowboard. Ou ainda lutar contra o racismo e misoginia como uma imigrante e escaladora brasileira. Imaginou? No Rocky Spirit, maior festival de cinema ao ar livre do Brasil, é possível ver, ouvir e sentir tudo isso em filmes que serão exibidos em telões instalados ao ar livre e acesso grátis. [adrotate group="1"] + Esses são os filmes de […] - [Influenciadora Mel Bayde indica o que fazer na cidade de Nova York em 24 horas](https://gooutside.com.br/influenciadora-mel-bayde-indica-o-que-fazer-na-cidade-de-nova-york-em-24-horas/): Atriz, influencer e creator, Mel Bayde tem apenas 16 anos e se destaca por seu incrível engajamento nas redes sociais, além da maturidade para lidar com as redes sociais e a carreira de atriz. Somando mais de 1,3 milhões de seguidores, a artista conquistou o público jovem produzindo conteúdos sobre moda, beleza, challenges e compartilhando dicas, viagens e momentos da sua rotina. Seu reconhecimento também se dá nas telas, após uma seleção com mais de mil participantes, Mel participou da série “Escola de Gênios”, do canal Gloob (Globosat). 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Quando […] - [A maior alternativa ao supermercado na categoria de orgânicos e saudáveis completa 6 anos](https://gooutside.com.br/a-maior-alternativa-ao-supermercado-na-categoria-de-organicos-e-saudaveis-completa-6-anos/): A Raízs, foodtech de orgânicos e saudáveis pioneira em valorizar o pequeno produtor, está completando 6 anos. Com o propósito de conectar o campo a casa dos clientes na cidade, a foodtech trabalha com mais de 900 famílias de pequenos agricultores na produção de alimentos sem adição de químicos e visa manter o vínculo duradouro com elas, fazendo um trabalho diferente dos grandes supermercados tradicionais. [adrotate group="1"] + Confira opções de kits saudáveis para os filhos durante as férias escolares + Redes sociais estão causando acidentes em trilhas, sugere estudo + Arica Pro Tour volta para o mar, mas El Gringo […] - [O que comer para ganhar músculo rápido? 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Depois de sair do estágio no canal, em 1997, o jornalista criou […] - [Rocky Spirit Online disponibiliza 38 filmes de aventura grátis; eleja os melhores](https://gooutside.com.br/rocky-spirit-online-eleja-os-melhores/): O Rocky Spirit Online oferece a oportunidade de conhecer alguns dos melhores filmes sobre estilo de vida outdoor e esportes de aventura on demand. [adrotate group="1"] Isso significa assistir quando e na ordem da preferência de cada um até dia 20 de setembro. Ao todo, são 38 produções e para conhecer os documentários, basta entrar na plataforma Rocky Spirit Online. 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Estudos […] - [Checklist: o que levar para as provas do Rocky Mountain Games](https://gooutside.com.br/o-que-levar-para-o-rocky-mountain-games/): Já é hora de fazer as malas: a segunda etapa do Banco Master Rocky Mountain Games 2022 acontece neste fim de semana! O maior festival de cultura de montanha do Brasil chega em Campos do Jordão (SP) entre 17 e 18 de setembro com disputas de mountain bike, gravel, trail run, uphill e canicross. Confira o que levar para as provas do Rocky Mountain Games: [adrotate group="1"] + Esquenta RMG: embaixadores reconhecem percursos em Campos de Jordão + Banco Master Rocky Mountain Games prorroga inscrições até segunda feira (12) O que levar para o Rocky Mountain Games PARA VESTIR Quem indica: […] - [Conheça a bicicleta elétrica inspirada no surf](https://gooutside.com.br/conheca-a-bicicleta-eletrica-inspirada-no-surf/): A moda da bicicleta elétrica também pode ser combinada com o ambiente tranquilo e despojado do surf. 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[adrotate group="1"] + Alimentos ultraprocessados prejudicam a memória dos idosos, aponta estudo preliminar + Prática de exercícios físicos pode […] - [5 vitaminas e minerais que aumentam a recuperação atlética](https://gooutside.com.br/5-vitaminas-e-minerais-que-aumentam-a-recuperacao-atletica/): Recuperar-se de um treino extenuante requer muitos 4 Rs nutricionais: reidratar, reabastecer, reparar e reforçar. Embora existam várias versões desses “Rs”, eles compartilham a mesma mensagem: é essencial apoiar seu corpo com vitaminas e minerais específicos durante o processo de recuperação. [adrotate group="1"] + Qual é a diferença entre dietas plant based, veganas e vegetarianas? + Má alimentação e inatividade física são responsáveis por 90% dos casos de pressão alta em crianças + “Me dá vontade de tentar cantar alguma coisa”, diz Medina Embora a maioria dos entusiastas do exercício saiba que os três macronutrientes – proteínas, carboidratos e gorduras – […] - [Filipe Toledo conquista título do Mundial de Surf da WSL após decisão 100% brasileira](https://gooutside.com.br/filipe-toledo-conquista-titulo-mundial-de-surf/): Pelo segundo ano consecutivo, o WSL Finals foi encerrado com uma decisão brasileira e, dessa vez, Filipe Toledo conquistou seu primeiro título mundial. Ele ganhou de 2 a 0 a melhor de três baterias contra o campeão de 2019, Italo Ferreira, que derrotou os outros três concorrentes nas ondas de Lower Trestles na última quinta-feira (8). [adrotate group="1"] Foi o mesmo placar da final feminina, com Stephanie Gilmore vencendo seu oitavo título por 2 a 0 contra a pentacampeã Carissa Moore. A australiana disputou todas as cinco baterias do WSL Finals, deixando a brasileira Tatiana Weston-Webb em quarto lugar no ranking […] - [Rocky Spirit "estica" o feriado do carioca com cinema ao ar livre na praia e em duas comunidades](https://gooutside.com.br/rocky-spirit-estica-o-feriado-com-cinema-ao-ar-livre-na-praia-e-em-comunidades/): Enquanto o Cristo permanece de braços abertos em uma benção perene sobre o Rio de Janeiro, o carioca abraçou o festival de cinema Rocky Spirit 2022. O dia de céu azul no feriado de 7 de setembro terminou com as cores do sol poente emoldurando os três telões instalados ao ar livre do maior festival de cinema outdoor do Brasil. O evento ocorreu simultaneamente nas areias da praia de Ipanema (Posto 10) e nas Vilas Olímpicas da Gamboa e Nilton Santos, na Ilha do Governador, reunindo um número superior a mil pessoas nas três arenas, que tiveram entrada grátis. [adrotate group="1"] […] - [Exercícios físicos podem diminuir risco de câncer de mama, aponta estudo](https://gooutside.com.br/exercicios-fisicos-podem-diminuir-risco-de-cancer-de-mama-aponta-estudo/): Não é novidade que a falta de exercícios físicos é associada a uma vida menos equilibrada, mas um estudo publicado nesta terça-feira (6) na revista British Journal of Sports Medicine mostrou que a inatividade física e o comportamento sedentário estão associados a maior risco de câncer de mama em mulheres. [adrotate group="1"] + Hiperidrose: suor excessivo é um distúrbio e pode ser tratado + Alimentos ultraprocessados prejudicam a memória dos idosos, aponta estudo preliminar + WSL Finals: Italo Ferreira bate Ethan Ewing com folga O estudo se destaca por ir além do caráter observacional – quando não aponta uma relação de […] - [Hiperidrose: suor excessivo é um distúrbio e pode ser tratado](https://gooutside.com.br/hiperidrose-suor-excessivo-e-um-disturbio-e-pode-ser-tratado/): Você conhece alguém que sua excessivamente nos pés, mãos, axilas ou outra região? Talvez isso ocorra com você mesma, causando sensações de desconforto e vergonha. Quando sem estímulos, o suor excessivo em certas áreas é sintoma de uma condição chamada hiperidrose — e pode ser tratado. [adrotate group="1"] + Alimentos ultraprocessados prejudicam a memória dos idosos, aponta estudo preliminar + Prática de exercícios físicos pode facilitar orgasmo; entenda + WSL Finals: Tatiana Weston-Webb está fora do mundial de surf À IstoÉ, a dermatologista Julia Ocampo relata que a condição pode se manifestar de duas formas: focal e generalizada. Segundo a Sociedade […] - [Alimentos ultraprocessados prejudicam a memória dos idosos, aponta estudo preliminar](https://gooutside.com.br/alimentos-ultraprocessados-prejudicam-a-memoria-dos-idosos-aponta-estudo-preliminar/): Não bastassem os efeitos negativos e já conhecidos do consumo de alimentos ultraprocessados, um novo estudo sugere que eles podem também afetar a memória dos idosos. Os dados são de uma pesquisa feita com cobaias, ainda preliminar, realizada por pesquisadores da Universidade de Ohio, nos Estados Unidos. [adrotate group="1"] + Prática de exercícios físicos pode facilitar orgasmo; entenda + Beto Pandiani conclui a travessia da passagem do Noroeste + WSL Finals: “Baboseira as pessoas questionarem se é justo ou não”, diz Alex Guaraná Segundo os autores, apesar de os resultados do ensaio serem iniciais e precisarem de aprofundamento científico, eles já […] - [Prática de exercícios físicos pode facilitar orgasmo; entenda](https://gooutside.com.br/pratica-de-exercicios-fisicos-pode-facilitar-orgasmo-entenda/): Incontáveis são os benefícios da prática de exercícios físicos: eles melhoram o humor, aceleram o metabolismo e podem, até mesmo, diminuir o risco de doenças cardiovasculares. Mas se isso não for motivação suficiente, que tal deixar as coisas mais… sensuais? É isso mesmo: uma rotina de treinos pode facilitar a chegada de seu orgasmo. [adrotate group="1"] + Beto Pandiani conclui a travessia da passagem do Noroeste + Claro Uphill Marathon apresenta novas lendas da Serra do Rio do Rastro + CBSurf Floripa Pro: Peterson Crisanto é destaque na Praia Mole Um novo estudo realizado pela Universidade de Florença, na Itália, comprovou […] - [Beto Pandiani conclui a travessia da passagem do Noroeste](https://gooutside.com.br/beto-pandiani-conclui-a-travessia-da-passagem-do-noroeste/): O velejador Beto Pandiani, ao lado de Igor Belly, acaba de cumprir a primeira etapa do Projeto Rota Polar. Lançado em 9 de março no Brasil, com velejada história pelo Rio Pinheiros, em São Paulo, a travessia pela lendária Passagem Noroeste começou em Tuktoyaktur, Canadá, no dia 19 de julho, com velejada em direção a Kaktovik, no Alasca. [adrotate group="1"] + Claro Uphill Marathon apresenta novas lendas da Serra do Rio do Rastro + Estudo confirma que chá de camomila ajuda a combater a insônia + Sinal amarelo! WSL Finals pode acontecer nesta quinta Foram dias de ventos e mar instáveis, […] - [Estudo confirma que chá de camomila ajuda a combater a insônia](https://gooutside.com.br/estudo-confirma-que-cha-de-camomila-ajuda-a-combater-a-insonia/): Você já ouviu falar que chá de camomila ajuda a combater a insônia? Pois é. Vários estudos afirmam que chás fazem bem para a saúde. E alguns desses benefícios foram listados em um artigo publicado recentemente pela revista norte-americana Newsweek. As informações são da Revista Menu. [adrotate group="1"] Leia mais: + Está com insônia? Confira alguns chás calmantes para te ajudar a dormir + 7 alimentos para te ajudar a dormir melhor + Dormindo mal? Siga essas 6 dicas para ter uma boa noite de sono A médica britânica Gill Jenkins, coautora de um estudo publicado em janeiro sobre inúmeros chás […] - [Corredoras devem estar cientes dos níveis de ferritina; entenda](https://gooutside.com.br/corredoras-devem-estar-cientes-dos-niveis-de-ferritina-entenda/): Correr pode parecer exaustivo, mas é um exercício que não deve cansá-lo tanto a ponto de você não conseguir sair do sofá pelo resto do dia ou sentir dor durante uma semana inteira até se recuperar do treino. Muitas vezes, essa sensação de fadiga é aceita como parte do treinamento – quando deveria ser vista como uma bandeira vermelha. [adrotate group="1"] Leia mais: + Nutrição esportiva: qual a melhor dieta para corredores? + Entenda por que você precisa experimentar exercícios de baixo impacto + Qual o ritmo ideal para iniciantes na corrida? 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Vídeo de cobra engolindo outra cobra impressiona a web; assista + Estas imagens de drone do topo do Everest são impressionantes + Tubarão mais rápido do mundo salta para dentro de barco (VÍDEO) Ginormica tem seis metros de comprimento, o dobro da média das pítons, que é de três metros. Entretanto, a cobra que detém o recorde atual de maior serpente do mundo é a “Medusa”, […] - [Rocky Spirit aquece final de semana gelado com mais de 1.500 pessoas em SP](https://gooutside.com.br/rocky-spirit-aquece-sp/): Aventureiro que é aventureiro de verdade, não teme nem frio, nem vento, nem chuva. Isso foi o que o público de cerca de 1.500 pessoas provou durante o 12º do Rocky Spirit, neste final de semana (3 e 4), no Parque Villa-Lobos, em São Paulo. [adrotate group="1"] Além de exibir produções nacionais e internacionais no telão montado no gramado, o maior festival de cinema sobre vida ao ar livre, natureza e aventura contou com uma programação repleta de atividades, como skate para crianças, aula de ginástica funcional, yoga e show musical, manteve grupos de familiares e amigos aquecidos. Ao cair da […] - [Tubarão mais rápido do mundo salta para dentro de barco (VÍDEO)](https://gooutside.com.br/tubarao-mais-rapido-do-mundo-salta-para-dentro-de-barco-video/): Imagine que está um dia flat e você decide sair para uma sessão de pesca oceânica com seu amigo e que, no meio da pescaria o tubarão mais rápido do mundo salta e cai para dentro do barco de vocês. [adrotate group="1"] Foi o que aconteceu há alguns dias na costa de Massachusetts (EUA): um exemplar de mako, o tubarão mais rápido do mundo, saltou do mar e pousou no deck da embarcação da dupla enquanto um dos pescadores lutava para trazer um peixe fisgado para a embarcação. 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O que significa um padrão alimentar plant based? O que você quer que isso signifique! Alguns indivíduos aderem à alimentação plant based para incluir apenas alimentos […] - [Falta de Vitamina D pode ser causada por ambiente fechado; veja o que fazer](https://gooutside.com.br/falta-de-vitamina-d-pode-ser-causada-por-ambiente-fechado-veja-o-que-fazer/): Desde que as pessoas passaram a ficar mais isoladas em casa, por conta da pandemia de Covid-19, os níveis de deficiência de vitamina D de muitos indivíduos aumentaram. Quer no home office ou no presencial, o trabalho vem consumindo muitas horas em ambiente fechado dos que conseguiram superar o desemprego galopante. A falta de exposição ao sol, que produz a vitamina D e é o meio mais eficiente de manter o equilíbrio da substância no organismo, pode levar a problemas como dores nos ossos, fraqueza e até infecções respiratórias. 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Em busca da “barriga tanquinho”, flexão abdominal era o exercício mais praticado. “Na década de 1990, tinha até campeonato nas academias, chegávamos a fazer mais de 200 abdominais por dia”, lembra a personal trainer Evelyn Siqueira. [adrotate group="1"] + Entenda como uma única noite sem sono prejudica sua saúde + Petição tenta banir e-bikes nos parques estaduais e praias da Califórnia + Kaylane de Souza comemora boa fase Professor de Educação Física da Uerj Marcelo Almeida tem lembrança semelhante. “Eu dava uma aula coletiva de abdominal e glúteos”, conta. “Era […] - [Entenda como uma única noite sem sono prejudica sua saúde](https://gooutside.com.br/entenda-como-uma-unica-noite-sem-sono-prejudica-sua-saude/): Em meio a prazos para cumprir, uma rotina familiar atarefada, insônia e até mesmo grandes festas, é possível que você já tenha passado algumas noites em claro. Infelizmente, negligenciar o sono pode afetar negativamente seu bem-estar no dia seguinte. [adrotate group="1"] + Remédios para diabetes podem ser usados no emagrecimento? O que dizem especialistas + Os melhores países para mulheres que viajam sozinhas em 2022 + Brigitte Mayer é eleita vice-presidente da CBSurf É natural que uma noite sem descanso faça com que seu humor seja arruinado durante as próximas horas desperta. No entanto, de acordo com um estudo da Escola […] - [Petição tenta banir e-bikes nos parques estaduais e praias da Califórnia](https://gooutside.com.br/peticao-banir-e-bikes-california/): O free surfer Tyler Warren lidera uma petição que quer banir e-bikes dos parques estaduais e praias da Califórnia, nos Estados Unidos. [adrotate group="1"] Nos últimos anos, a popularidade das e-bikes explodiu. Mas em nenhum lugar eles explodiram em popularidade como no sul da Califórnia. Vá até a San Onofre State Beach em qualquer dia e é quase certo que você encontrará uma pilha inteira delas. Veja também + Rocky Spirit 2022 traz seleção especial de filmes com esportes sobre pranchas + 6 cuidados essenciais para preservar sua prancha de surf + Vídeo viral de Nims Purja mostra K2 coberto de […] - [Imortalidade em cápsula? Esse remédio pode desacelerar o envelhecimento](https://gooutside.com.br/imortalidade-em-capsula/): NO OUTONO DE 2016, Michael e Shari Cantor faziam parte de um grupo que realizava uma cicloviagem na Europa e, pedalando ao longo do rio Danúbio, ouviram falar de uma pílula – tomá-la sai por US$ 2 ao mês – que poderia desacelerar potencialmente o processo de envelhecimento. [adrotate group="1"] Eles não teriam dado importância a essa possível fonte da juventude se ela não estivesse sendo reivindicada por Nir Barzilai, companheiro de pedalada, médico e diretor do Instituto de Pesquisas sobre Envelhecimento da Faculdade de Medicina Albert Einstein, em Nova York. 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Levante a mão se você já deixou cair o celular, […] - [Dia Mundial do Coco: confira 3 receitas que exploram a versatilidade do ingrediente](https://gooutside.com.br/dia-mundial-do-coco-confira-3-receitas-que-exploram-a-versatilidade-do-ingrediente/): Celebrado pela primeira vez em 2009, o Dia Mundial do Coco foi criado pela Comunidade do Coco da Ásia e do Pacífico para mostrar ao público os benefícios do fruto do coqueiro e seus subprodutos. As informações são da Revista Menu. 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Veja por onde começar + Derretimento de geleiras gera aparecimento de 3.000 novas lagoas no Peru Os escaladores atingidos pertencem aos grupos Imagine Nepal, Satori Adventures, 8K Expeditions e Seven Summit Treks, informou o The Himalayan Times. No entanto, a situação é caótica e ainda será necessário algum tempo […] - [BikingMan Brazil dá a largada com desafio de 1.000 km no pedal](https://gooutside.com.br/bikingman-brazil-da-a-largada-com-desafio-de-1-000-km-no-pedal/): A edição brasileira do BikingMan, uma das principais provas do ultraciclismo mundial, teve início nesta segunda-feira (26) em Santo Antônio do Pinhal, no interior paulista. [adrotate group="1"] No total, serão 1.000 km de prova, com cerca de 19 mil metros de altimetria, em um percurso que mistura asfalto e terra. Clique aqui para acompanhar os resultados ao vivo Ao longo do trajeto, o BikingMan Brazil também percorrerá os estados de São Paulo, Rio de Janeiro e Minas Gerais, passando por vários trechos de Mata Atlântica. A previsão é de chuva para os próximos dias na região, o que deve aumentar ainda […] - [Eliud Kipchoge supera própria marca e bate recorde mundial na maratona de Berlim](https://gooutside.com.br/eliud-kipchoge-supera-propria-marca-e-bate-recorde-mundial-na-maratona-de-berlim/): O maratonista queniano Eliud Kipchoge segue redefinindo limites. Este domingo,  25/9, em Berlim, ele estabeleceu um novo recorde mundial para a maratona. O atleta queniano fez a prova de 42,2 quilómetros em 2h01m09s​, tirando exatamente meio minuto ao recorde anterior que era seu, e assim bateu sua marca da Maratona de Berlim de 2018. [adrotate group="1"] Sua primeira metade da corrida foi de ritmo atordoante: oscilando entre 2 minutos e 30 segundos e dois minutos e 55 segundos por quilômetro o queniano alcançou a marca da meia-maratona com 59 minutos e 20 segundos, três minutos abaixo do ritmo para um recorde […] - [9 dicas para fazer os cabelos crescerem mais rápido](https://gooutside.com.br/9-dicas-para-fazer-os-cabelos-crescerem-mais-rapido/): Um “cabelão” natural é, possivelmente, a mudança de visual que mais demora a ser conquistada. E se você não aguenta mais esperar até que suas madeixas estejam compridas, pode estar procurando maneiras de fazer os cabelos crescerem mais rápido. [adrotate group="1"] Leia mais: + Conheça opções e benefícios dos tratamentos noturnos para o cabelo + O que a água faz com a pele e o cabelo? Água dura x água mole + Conheça quatro mitos sobre o protetor solar A seguir, confira nove dicas que te ajudarão a conquistar o visual “Rapunzel” com mais rapidez, mantendo a saúde dos fios. 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[adrotate group="1"] + A importância de ter um grupo de corrida e ocupar espaços + Treinar com amigos melhora o seu desempenho + 5 maneiras certeiras de fazer amigos viajando sozinho Um dos benefícios de ser uma escritora na indústria outdoor é participar de media trips, onde os jornalistas podem dar uma espiada nos novos equipamentos, cortesia […] - [WADA mantém proibição à cannabis; tramadol entra na lista de substâncias proibidas](https://gooutside.com.br/wada-mantem-proibicao-a-cannabis-e-coloca-tramadol-na-lista-de-substancias-proibidas/): A Agência Mundial Antidoping (WADA, na sigla em inglês) colocou o analgésico tramadol na lista de substâncias proibidas para atletas em competição a partir de 2024. Além disso, a agência manteve a proibição da cannabis após uma revisão. 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Além disso, eu também levava um exuberante guarda-sol de praia. [adrotate group="1"] Mas […] - [Vídeo: Faíscas saem de avião após decolar de Nova York para São Paulo](https://gooutside.com.br/video-faiscas-saem-de-aviao-apos-decolar-de-nova-york-para-sao-paulo/): O Boeing 777-200ER, da companhia United Airlines, precisou retornar para o Aeroporto Internacional Newark Liberty (EWR), localizado em Nova York (EUA), após saírem faíscas do avião. O avião tinha como destino o Aeroporto Internacional de Guarulhos (GRU), em São Paulo. As informações são do portal Daily Mail. [adrotate group="1"] Leia mais: + Esse antigo avião virou ‘barraca de luxo’ em acampamento na Itália + Transar em um avião? 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A fruta também é rica em vitaminas do completo B, o […] - [Síndrome do Piriforme: entenda as causas e como tratar a lesão](https://gooutside.com.br/sindrome-do-piriforme-entenda-as-causas-e-como-tratar-a-lesao/): Lesões da corrida podem ser absolutamente irritantes. É o caso da síndrome do piriforme, uma condição teimosa caracterizada por dor profunda nas nádegas e, em alguns casos, na perna ou na parte inferior das costas. [adrotate group="1"] Essa é uma lesão muito comum entre os corredores, especialmente aqueles que se veem aumentando a distância ou a intensidade durante um novo programa de treinamento. Se você está sentindo dor na bunda, não perca a esperança: há muito que pode ser feito para aliviar seus sintomas e voltar a correr 100%. Aqui está tudo o que você precisa saber sobre a síndrome do […] - [Turismo regenerativo: como deixar uma pegada positiva nas viagens](https://gooutside.com.br/turismo-regenerativo-como-deixar-uma-pegada-positiva-nas-viagens/): De longas expedições longínquas a noite de camping com fogueira, viajar realmente tem o poder de nos mudar. Mas, quando uma viagem é realmente bem feita, ela também pode impactar positivamente os lugares pelos quais passamos – e isso é o que chamamos de turismo regenerativo. 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[adrotate group="1"] + Jardim Botânico do Rio de Janeiro lança Trilha das Árvores Gigantes + Confira 3 tipos de alimentos de café da manhã para perder peso + Miguel Pupo mira Olimpíadas e diz: “Meu objetivo é ser campeão mundial do CT. Acredito ser possível” “O equinócio é quando a incidência dos raios solares atinge de igual forma os dois hemisférios. Tanto […] - [Equipe brasileira conquista resultado histórico no mundial de corrida de aventura](https://gooutside.com.br/brasil-mundial-de-corrida-de-aventura/): A equipe brasileira Brazil Multisport conquistou nesta quinta-feira (22) o terceiro lugar na etapa final do Adventure Racing World Series (ARWS), o campeonato mundial de corrida de aventura. [adrotate group="1"] O evento foi realizado no Paraguai, com largada na capital, Assunção. Ao todo, foram cinco dias e mais de 600 km de prova, navegando por rios sinuosos e passando por algumas das colinas mais imponentes do país vizinho. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Sim, as árvores falam; entenda como elas se comunicam + 9 trilhas incríveis ainda pouco exploradas + Chapada dos Veadeiros terá nova travessia e setor de escalada Na sexta-feira (23) e no sábado (24), haverá visitas gratuitas guiadas à trilha, às […] - [Confira 3 tipos de alimentos de café da manhã para perder peso](https://gooutside.com.br/confira-3-tipos-de-alimentos-de-cafe-da-manha-para-perder-peso/): Com o fim de ano se aproximando, as obrigações no trabalho crescendo e as festas corporativas e familiares se aproximando, muitos começam a já se preparar para ficar em forma para a aguentar a correria. Perder peso é uma grande parte do bem-estar e ajuda na disposição, na visibilidade e no combate ao estresse e dores no corpo, condições que um trabalhador convive depois de longas jornadas de trabalho. [adrotate group="1"] + Pesquisa identifica moléculas associadas à depressão em idosos + Instituto Aromeiazero promove campanha Mobilidade Sustentável nestas eleições + “Tinha talento para ser campeão mundial”, diz Carlos Burle sobre Pedro […] - [Pesquisa identifica moléculas associadas à depressão em idosos](https://gooutside.com.br/pesquisa-identifica-moleculas-associadas-a-depressao-em-idosos/): Pesquisa liderada pela Universidade Estadual de Campinas (Unicamp) identificou um conjunto de proteínas ligadas à depressão tardia, doença que acomete idosos. Foram determinadas moléculas que podem contribuir para diagnósticos e tratamentos mais eficazes. [adrotate group="1"] + Instituto Aromeiazero promove campanha Mobilidade Sustentável nestas eleições + Como treinar para uma prova de corrida? + “Tinha talento para ser campeão mundial”, diz Carlos Burle sobre Pedro Scooby O estudo, que foi publicado no periódico europeu Journal of Proteomics, envolve também cientistas das universidades de Connecticut (EUA) e de Toronto (Canadá), além da Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG). Daniel Martins-de-Souza, professor da Unicamp […] - [Instituto Aromeiazero promove campanha Mobilidade Sustentável nestas eleições](https://gooutside.com.br/instituto-aromeiazero-mobilidade-sustentavel/): Pensando em influenciar candidaturas aos poderes executivo e legislativo federais e estaduais a incluírem a bicicleta, a mobilidade a pé, o transporte público coletivo e a acessibilidade nos seus programas de governo ou de legislatura, o Instituto Aromeiazero juntou-se ao Bike na Pista e Clube do Ciclismo de Campos para promover a Campanha Mobilidade Sustentável nas Eleições no estado do Rio de Janeiro. [adrotate group="1"] Ambas estão articulando e correndo atrás para ampliar o compromisso da política com diretriz e ações que garantem o direito a uma mobilidade de qualidade, sustentável e acessível. 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[adrotate group="1"] + Festival fitness terá dois palcos simultâneos com diferentes aulas em SP + Tudo pronto para a etapa de Caraguatatuba do XTERRA Brazil + Equipe brasileira segue firme no ISA World Surfing Games O jovem de apenas 13 anos, que terminou na terceira colocação geral da competição, é conhecido por dropar as mega rampas, que chegam a mais de 20 metros de altura – ou um prédio de […] - [Festival fitness terá dois palcos simultâneos com diferentes aulas em SP](https://gooutside.com.br/festival-fitness-sp/): Depois dos festivais de música e cinema, vem aí o festival fitness! Dedicada ao bem-estar, a primeira edição do Centauro Fit Festival acontece dia 12 de novembro, no Parque Ibirapuera, em São Paulo, e vai reunir aulas de diferentes modalidades em dois palcos simultâneos. [adrotate group="1"] + Circuito Universitário de Skate em SP terá bolsas de estudo como prêmio + Rocky Mountain Games recebe mais de 2.500 pessoas em Campos O festival será realizado em uma arena exclusiva dentro do parque, das 16h30 às 20h. O objetivo é reunir diferentes metodologias de treinos para adultos e crianças, e diversos tipos de […] - [Tudo pronto para a etapa de Caraguatatuba do XTERRA Brazil](https://gooutside.com.br/tudo-pronto-para-a-etapa-de-caraguatatuba-do-xterra-brazil/): A cidade de Caraguatatuba, Litoral Norte de São Paulo, será palco de mais uma etapa do XTERRA Brazil, maior circuito off-road do mundo. Entre 23 e 25 de setembro, mais de mil competidores participarão dos tradicionais desafios da competição que já é tradição no calendário esportivo nacional. [adrotate group="1"] + Como desafios na natureza nos ajudam a desenvolver soft skills + Sim, as árvores falam; entenda como elas se comunicam + Equipe brasileira segue firme no ISA World Surfing Games Os inscritos se dividirão nas provas de Swim Challenge 1,5k e 3k, além das disputas de Aquathlon,Triathlon Sprint, Trail Run 5k, […] - [Sim, as árvores falam; entenda como elas se comunicam](https://gooutside.com.br/como-as-arvores-se-comunicam/): Você sabia que as plantas falam? Neste dia da árvore, comemorado em 21 de setembro, entenda como as árvores se comunicam em meio à natureza [adrotate group="1"] + Cientistas criam peixe-robô para limpar microplásticos dos oceanos + Amazônia: Macacos adaptam seu “sotaque” para melhorar a comunicação com outras espécie Como as árvores se comunicam? Acredite ou não, as árvores são tagarelas comuns. Eles liberam substâncias químicas no ar, transmitem sinais eletroquímicos através de suas raízes e trocam carbono e nutrientes por meio de vastas redes de fungos subterrâneos. Quem explica é Suzanne Simard, professora de ecologia florestal da Universidade da Colúmbia […] - [Como desafios na natureza nos ajudam a desenvolver soft skills](https://gooutside.com.br/desafios-natureza-soft-skills/): Para os profissionais da aventura, a imersão na natureza possibilita aprendizados que vão bem além de macetes como acender uma fogueira, montar uma barraca ou saber se orientar por bússolas. [adrotate group="1"] Um trekking pela montanha ou uma expedição oceânica, por exemplo, podem ampliar habilidades sociais como senso de liderança, foco, disciplina e outras competências bastante valorizadas no mercado de trabalho atualmente. Veja também + Tarja verde: pesquisas e experiências que atestam o poder da vida ao ar livre + Espaços azuis: como mares, rios e lagos ajudam no seu bem-estar + Sem contraindicação: 5 dicas para curtir ao máximo seu […] - [31 dicas para você ficar sempre em forma na bike](https://gooutside.com.br/dicas-ficar-em-forma-para-sempre-bike/): Pegue essas dicas a seguir para você entrar em forma para sempre – insanamente veloz como nunca, e ainda se divertir ao máximo em cima da bike 1 – Tome na cabeça. Encare a pedalada mais difícil que encontrar e aguente o tranco o máximo que puder na bike. [adrotate group="1"] 2 – Dê um sprint até uma placa de trânsito, mesmo que você não tenha chance de ganhar – ou que esteja sozinho. 3 – Pedale no mínimo 320 km em algumas semanas. 4 – Encontre um treinador para chamar de seu… 5 – …ou não. Mas ache alguém em […] - [Terremoto causa duas mortes e mais de 3 mil imóveis danificados no México](https://gooutside.com.br/terremoto-causa-duas-mortes-e-mais-de-3-mil-imoveis-danificados-no-mexico/): Autoridades anunciaram nesta terça-feira (20) duas mortes no terremoto de magnitude 7,7 que abalou grande parte do México na véspera, quando eram lembrados os dois grandes terremotos ocorridos na mesma data em 1985 e 2017. As informações são da IstoÉ. [adrotate group="1"] Leia mais: + México volta a exigir visto físico para a entrada de brasileiros no país + 13 aventuras em um México que você não conhece + Surf trip México: ondas com as quais sonhamos. Assista Uma mulher morreu no desabamento de um muro em Manzanillo, estado de Colima (oeste), informou Laura Velázquez, chefe da Defesa Civil federal. Na […] - [7 sinais de que você está com falta de vitaminas](https://gooutside.com.br/7-sinais-de-que-voce-esta-com-falta-de-vitaminas/): Você mantém uma alimentação equilibrada (ou tenta, pelo menos!) e toma nota de quantas porções de frutas, vegetais, proteínas e nutrientes essenciais está ingerindo. Mas será que mesmo assim você não pode ter falta de vitaminas? [adrotate group="1"] Leia mais: + Estes alimentos e vitaminas podem ajudar a combater o nevoeiro mental + Qual a relação da vitamina D com desempenho esportivo? + 6 nutrientes que combatem desânimo e falta de energia Muitas pessoas tomam um multivitamínico todas as manhãs e pensam que estão recebendo todos aqueles benefícios. Mas não é bem assim que funciona. Na realidade, as deficiências de vitaminas […] - [Malásia lança visto de nômade digital; saiba como funciona](https://gooutside.com.br/malasia-lanca-visto-de-nomade-digital-saiba-como-funciona/): Pensando em fugir do óbvio e encontrar destinos diferentes e bem distantes? Bem, então saiba que a Malásia é o mais novo país a adotar o visto de nômade digital para trabalhadores remotos. [adrotate group="1"] Leia mais: + O que são nômades digitais? Conheça este estilo de vida + Bali: Indonésia deve criar visto de 5 anos para nômades digitais + Visto de nômade digital na Colômbia é mais acessível do que em outros lugares; Entenda Localizada no sudeste asiático, o lugar pode proporcionar desde cenários de arranha-céus elegantes, até resorts paradisíacos à beira-mar. O novo esquema de nômade digital da […] - [Circuito Universitário de Skate em SP terá bolsas de estudo como prêmio](https://gooutside.com.br/circuito-universitario-de-skate-sp/): A 13ª edição do Circuito Paulistano de Skate Universitário está com inscrições abertas para estudantes universitários paulistas que estejam cursando ou que já se formaram em uma instituição de ensino superior do estado reconhecida pelo MEC. O campeonato conta com três categorias divididas entre as modalidades Street e a Park: Master, Feminina e Masculina. Ao final do desafio, os campeões recebem uma bolsa de estudo para graduação ou pós-graduação da Faculdade UniSantanna. [adrotate group="1"] + Confederação Brasileira de Skate pode processar podcast que fez comentários capacitistas sobre atletas + Rocky Spirit 2022: Três filmes de skate imperdíveis “O skate brasileiro está […] - [Marca lança móveis feitos com redes de pesca perdidas no mar](https://gooutside.com.br/moveis-feitos-com-redes-de-pesca-abandonadas-no-mar/): A Eco Flame Garden, marca de lifestyle outdoor, se juntou ao projeto Tamar para lançar uma linha de móveis sustentáveis feitos com redes de pesca abandonadas ou perdidas no mar, material mais prejudicial à vida marinha. Os produtos serão apresentados na Casacor Florianópolis no dia 23 de setembro. [adrotate group="1"] + ONU alerta que o mundo enfrenta “emergência” nos oceanos + Cientistas criam peixe-robô para limpar microplásticos dos oceanos A coleção a ser lançada é de pufes para jardins feitos com materiais reaproveitados. Uma porcentagem do enchimento dos assentos dos móveis será feito com as redes de pesca. De acordo com […] - [Quer entrar na escalada alpina? Veja como começar](https://gooutside.com.br/quer-entrar-na-escalada-alpina-veja-como-comecar/): “Como posso entrar na escalada alpina? Parece uma ótima maneira de escapar das multidões, mas um pouco intimidante. O que é uma boa progressão?” [adrotate group="1"] —Joana W. * A verdade é que você está certo em ambos os aspectos. Muitas vezes a escalada alpina é basicamente olhar para uma extensão de rocha selvagem, linda e intocada, coberta de neve – e tentar não fazer cocô nas calças. Ou seja, é uma ótima maneira de encontrar beleza e solidão, mas é desconfortável na maior parte do tempo. No entanto, o fator de desconforto pode variar muito, dependendo do que você quer dizer com […] - [Queimadas na Amazônia em 2022 já superam total do ano passado](https://gooutside.com.br/queimadas-na-amazonia-em-2022-ja-superam-total-do-ano-passado/): Dados divulgados pelo Inpe a poucas semanas da eleições evidenciam descaso do governo federal para com o bioma. Greenpeace denuncia “farra” de grileiros nos meses que antecedem fim do mandato. Os focos de queimadas registrados na Amazônia legal em 2022 já superam o total observado em todo o ano passado, segundo dados do Instituto Nacional de Pesquisas Espaciais (Inpe) divulgados nesta segunda-feira (19/09). [adrotate group="1"] + Brasil faz parte do TOP 20 países que mais enviam viajantes para Dubai + Pesquisa aponta para “epidemia” de câncer em menores de 50 anos; veja quais podem ser as causas + Surfista à deriva […] - [Brasil faz parte do TOP 20 países que mais enviam viajantes para Dubai](https://gooutside.com.br/brasil-faz-parte-do-top-20-paises-que-mais-enviam-viajantes-para-dubai/): Dubai, cidade mais populosa dos Emirados Árabes Unidos, está na moda não apenas por oferecer uma variedade de hotéis exuberantes, arquitetura ousada, destinos turísticos e opções gastronômicas surpreendentes. [adrotate group="1"] Leia mais: + Brasileiros poderão entrar em Portugal para procurar trabalho de forma legal + Visto de nômade digital na Colômbia é mais acessível do que em outros lugares; Entenda + Guia Hardcore: fazendo a primeira surf trip solo Ela também tem atraído brasileiros ávidos por estreitar relações comerciais, aprender ou aperfeiçoar o inglês e até mesmo como uma escala para os nômades digitais. De acordo com dados do Dubai Economy […] - [Pesquisa aponta para “epidemia” de câncer em menores de 50 anos; veja quais podem ser as causas](https://gooutside.com.br/pesquisa-aponta-para-epidemia-de-cancer-em-menores-de-50-anos-veja-quais-podem-ser-as-causas/): Um levantamento publicado pela revista Nature Reviews Clinical Oncology apontou que os casos de câncer em pessoas com menos de 50 anos aumentaram desde a década de 1990. [adrotate group="1"] + 10 frases impactantes de Yvon Chouinard, o empresário mais gente boa do mundo + Festival Paralímpico Loterias Caixa acontece no sábado com mais de 10 mil crianças em todas as regiões do país; inscrições estão abertas + Surfista à deriva por 4h em mar bravo é resgatado em Florianópolis Os pesquisadores do Brigham and Women’s Hospital, hospital universitário de Harvard, nos Estados Unidos, afirmam que a incidência maior foram em […] - [Festival Paralímpico Loterias Caixa acontece no sábado com mais de 10 mil crianças em todas as regiões do país; inscrições estão abertas](https://gooutside.com.br/festival-paralimpico-loterias-caixa-acontece-no-sabado-com-mais-de-10-mil-criancas-em-todas-as-regioes-do-pais-inscricoes-estao-abertas/): O Festival Paralímpico Loterias Caixa, evento organizado anualmente pelo Comitê Paralímpico Brasileiro (CPB) desde 2018 e destinado a crianças de 8 a 17 anos, com e sem deficiência, chegará à sua quarta edição no próximo sábado, 24, das 8h30 às 12h, em 105 localidades nas 27 unidades federativas do Brasil – 26 estados e o Distrito Federal. [adrotate group="1"] + 10 frases impactantes de Yvon Chouinard, o empresário mais gente boa do mundo + 5 dicas para aumentar a resistência e a distância em corridas + Surfista à deriva por 4h em mar bravo é resgatado em Florianópolis O evento proporciona […] - [10 frases impactantes de Yvon Chouinard, o empresário mais gente boa do mundo](https://gooutside.com.br/frases-yvon-chouinard-patagonia/): Fundador da marca Patagonia, o norte-americano Yvon Chouinard, 83 anos, é um dos empresários bem-sucedidos mais incomuns do mundo. [adrotate group="1"] Como escalador e aventureiro, ele colaborou com a evolução dos equipamentos de escalada, principalmente nas décadas de 1960 e 1970. Veja também + Lições de Um Empresário Rebelde: compre o livro aqui + Fundador da Patagonia, Yvon Chouinard abre mão da empresa pela causa ambiental + Tarja verde: pesquisas e experiências que atestam o poder da vida ao ar livre Aventureiro de alma e despretensioso, foi de montanhista largadão a um dos mais importantes investidores do ramo outdoor. É claro […] - [5 dicas para aumentar a resistência e a distância em corridas](https://gooutside.com.br/5-dicas-para-aumentar-a-resistencia-e-a-distancia-em-corridas/): Muitas mulheres redescobrem por meio da corrida a sua força interior. Superar os obstáculos, enfrentar os desafios e o compromisso consigo mesma fazem com que tenham constância, ser mais forte e, muitas vezes, ir mais longe e buscar correr uma distância maior. Para evoluir na corrida, em termos de quilometragem, de modo seguro e consciente, é preciso ter no plano de treinamento diferentes tipos de treinos e atenção a outros fatores, mas com foco em ganhar resistência. [adrotate group="1"] + Seu corpo escolhe: correr ouvindo música ou praticando mindfulness? + Uphill Marathon celebra 10 anos com edição especial na Serra do […] - [Uphill Marathon celebra 10 anos com edição especial na Serra do Rio do Rastro](https://gooutside.com.br/uphill-marathon-serra-do-rio-do-rastro/): A Uphill Marathon está selecionando seus corredores destemidos, os chamados Ninja Runners, para a edição comemorativa de 10 anos na Serra do Rio do Rastro, em Santa Catarina. A prova acontecerá em setembro de 2023 com diversas novidades. [adrotate group="1"] Um sistema exclusivo de loteria selecionará a dedo atletas lendários para as modalidades já existentes: meia maratona (25 km), maratona (42 km), Samurai (67 km) e Shogun (82 km). O anúncio dos contemplados será feito no site oficial do evento. Veja também + Banco Master Rocky Mountain Games recebe mais de 2.500 pessoas em Campos do Jordão  + As aventuras do […] - [Estes alimentos e vitaminas podem ajudar a combater o nevoeiro mental](https://gooutside.com.br/estes-alimentos-e-vitaminas-podem-ajudar-a-combater-o-nevoeiro-mental/): Mais pessoas do que nunca estão relatando nevoeiro mental – incluindo muitos casos ligados ao covid-19 e os sintomas duradouros da doença. [adrotate group="1"] O nevoeiro mental é um termo genérico que os cientistas usam para descrever quadros de confusão e esquecimentos, como se o raciocínio e a memória estivessem embaralhados. Infelizmente, a ciência ainda tem muito o que desvendar sobre esse tema, mas como o Dr. Andrew E. Budson, escreve para o Harvard Health Blog publicado pela Harvard Medical School, comer certos alimentos saudáveis ​​pode ajudar. Outras dicas incluem sono, exercícios aeróbicos e atividades mentalmente estimulantes. Experimente estes alimentos para combater […] - [Entrada da Floresta Cantareira é unificada com Horto Florestal](https://gooutside.com.br/entrada-da-floresta-cantareira-e-unificada-com-horto-florestal/): Desde que assumiu a gestão dos Parque Estadual Alberto Löfgren – Horto Florestal e Floresta Cantareira, uma das principais preocupações da Urbia é potencializar a experiência dos visitantes que acessam aos dois espaços. Ao longo dos meses, além de inserir novas opções para lazer e entretenimento dos frequentadores, a empresa tem investido em melhorias de infraestrutura dos parques. [adrotate group="1"] Leia mais: + Lugares para viajar no frio em SP: 6 cidades para curtir um fim de semana + Onde correr em São Paulo? 20 lugares para correr em SP + Pranchas Quebradas: a história da proibição do surf em Santos […] - [Como amenizar o impacto na corrida](https://gooutside.com.br/como-amenizar-o-impacto-na-corrida/): Se você é corredor provavelmente já passou pela sua cabeça qual seria a melhor estratégia para controlar melhor o impacto durante a corrida. [adrotate group="1"] Veja também: + As aventuras do empresário Bernardo Fonseca no universo outdoor + 6 maneiras de turbinar o bom humor e deixar sua corrida mais divertida + Encare trilhas desafiadoras com o Cascadia 16, o tênis de trilha da Brooks Não importa se você treina na rua, na esteira, na trilha ou se busca longas distâncias. Correr sem nenhum choque com o chão é impossível – e inclusive nem seria bom para o controle do movimento […] - [Aloha Spirit volta a Niterói com uma série de atrações](https://gooutside.com.br/aloha-spirit-volta-a-niteroi-com-uma-serie-de-atracoes/): Era para ter sido antes, já em 2020, porém, com a pandemia o projeto Aloha Spirit Niterói teve que ser adiado. Agora, chegou a hora e isso acontecerá como todos esperavam, muito esporte, grande número de atletas amadores de diferentes estados e países, presença dos ídolos nacionais e entretenimento com cinema, música, feira de equipamentos e mais. O evento quando era pequenino, em 2014, já esteve na cidade, mas agora retorna com a “maioridade”. [adrotate group="1"] De 23 a 25 de setembro, com duas arenas: uma em Itaipú, praia oceânica de águas calmas que receberá a Natação em águas abertas com […] - [Chá verde: descubra os muitos benefícios dessa bebida](https://gooutside.com.br/cha-verde-descubra-os-muitos-beneficios-dessa-bebida/): Já é um fato bem conhecido que o chá verde é uma bebida potente. A bebida pode ajudar a aliviar a inflamação, acalmar a dor nas articulações e oferecer uma riqueza de antioxidantes que combatem os radicais livres. Mas a pesquisa sobre quais são os benefícios que o chá verde pode promover ainda está em andamento – e agora, os especialistas sugerem que ela pode ser uma eficiente ferramenta nutricional para a saúde da cabeça aos pés. [adrotate group="1"] Leia mais: + Por que todo mundo deveria beber chá todos os dias, de acordo com um nutricionista + Saiba por que […] - ['Felicidade é mato': por que você deveria praticar o Cross Triathlon](https://gooutside.com.br/felicidade-e-mato-cross-triathlon/): O Cross Triathlon é um prato cheio para os amantes da natureza, já que troca o asfalto das grandes cidades por um desafio no outdoor. [adrotate group="1"] Enquanto o ciclismo incorpora a mountain bike, a corrida dá lugar ao trail run e a natação pode ser praticada em rios, lagos ou represas. A modalidade surgiu em 1996 na ilha de Maui, Havaí, e mais tarde deu força para a conhecida série mundial X-TERRA. Veja também + As aventuras do empresário Bernardo Fonseca no universo outdoor + Banco Master Rocky Mountain Games recebe mais de 2.500 pessoas em Campos + Sem contraindicação: […] - [Comer emocional não é errado, afirma nutricionista](https://gooutside.com.br/comer-emocional-nao-e-errado-afirma-nutricionista/): Se você já ouviu falar no termo comer emocional, provavelmente sabe que ele pode ser negativo. Afinal, “descontar” sentimentos negativos na comida pode ter um impacto a longo prazo em sua saúde e bem-estar geral. Mas será que essa prática é sempre prejudicial? [adrotate group="1"] + Os benefícios dos cosméticos naturais para a pele e como usá-los, segundo profissional + Brasileiros poderão entrar em Portugal para procurar trabalho de forma legal + Griffin Colapinto é destaque na 2ª rodada do ISA World Surfing Games À “SELF”, de onde são as informações, a nutricionista Christine Byrne declara: “Como nutricionista especializada em transtornos […] - [Os benefícios dos cosméticos naturais para a pele e como usá-los, segundo profissional](https://gooutside.com.br/os-beneficios-dos-cosmeticos-naturais-para-a-pele-e-como-usa-los-segundo-profissional/): As inúmeras opções de cosméticos nas prateleiras podem confundir até as mais experientes na skincare. No entanto, alguns defensores de produtos naturais garantem que basta uma rotina simples com esses ativos, sem necessidade de longas compras, para transformar a estética e a saúde da pele. [adrotate group="1"] + Acne fúngica: o que é, tratamentos e prevenção + Ciclo menstrual: Um guia dos melhores exercícios físicos para cada fase + Baleia-jubarte de 13 metros é encontrada morta Segundo a esteticista e cosmetóloga Roseli Siqueira, que atende famosas como Carolina Ferraz e Isabella Fiorentino, os ativos naturais, com comprovação científica, são excelentes opções […] - [Banco Master Rocky Mountain Games recebe mais de 2.500 pessoas em Campos](https://gooutside.com.br/banco-master-rocky-mountain-games-campos/): As nuvens de chuva não apareceram e o sol ajudou a esquentar o final de semana em Campos do Jordão. Quente mesmo estavam os mais de 800 atletas que correram e pedalaram na segunda etapa do Banco Master Rocky Mountain Games. [adrotate group="1"] No total, o evento reuniu mais de 2.500 pessoas, incluindo espectadores, amigos e familiares dos competidores, que lotaram a arena montada na Praça do Pinho Bravo, Capivari, no sábado (17) e domingo (18). A tribo de aventureiros volta a se reunir em Juquitiba, no interior paulista, dia 26 de novembro, para o encerramento do maior festival de esportes […] - [Brasileiros poderão entrar em Portugal para procurar trabalho de forma legal](https://gooutside.com.br/brasileiros-poderao-entrar-em-portugal-para-procurar-trabalho-de-forma-legal/): Brasileiros que desejam começar uma nova vida em Portugal ganharam a oportunidade de procurar emprego dentro da legalidade exigida. Isto porque, está no Diário Oficial Português, do dia 25 de agosto, a publicação da Lei n°18 de 2022, que traz uma nova redação para a Lei dos Estrangeiros, alterando assim o regime jurídico de entrada, permanência, saída e afastamento de estrangeiros do território nacional português. Em outras palavras, a partir de agora, brasileiros que pretendem ir à Portugal para trabalhar, mas ainda sem emprego certo, poderão entrar no país com visto para procura de trabalho. [adrotate group="1"] + Portugal permitirá pedidos […] - [Chapada dos Veadeiros terá nova travessia e setor de escalada](https://gooutside.com.br/chapada-dos-veadeiros-tera-nova-travessia-e-setor-de-escalada/): O Parque Nacional da Chapada dos Veadeiros (PNCV) inaugurou, neste mês de setembro, duas novas atrações para os amantes do outdoor: a travessia São Jorge-Capela e o setor de escalada da Serra do Pouso Alto. [adrotate group="1"] Localizado na região nordeste de Goiás, o PNCV é considerado atualmente Patrimônio Natural da Humanidade pela UNESCO e uma das principais Unidades de Conservação do país no bioma Cerrado. Veja também + Esportes e aventuras que você deve fazer na Chapada dos Veadeiros + Sem contraindicação: 5 dicas para curtir ao máximo seu tempo na natureza + Trekking: 5 roteiros menos populares que merecem […] - [Yndiara Asp é campeã da etapa do STU National 2022, em Recife](https://gooutside.com.br/yndiara-asp-e-campea-da-etapa-do-stu-national-2022-em-recife/): A skatista Yndiara Asp, 24 anos, é a nova campeã da etapa do STU National 2022, campeonato que pertence ao Circuito brasileiro de skate 2022. Na etapa, que teve sua estreia em Recife (Pernambuco), a atleta olímpica derrotou as adversárias em uma pista que nunca havia andado antes em sua vida. [adrotate group="1"] + Banco Master Rocky Mountain Games recebe mais de 2.500 pessoas em Campos + Sem contraindicação: 5 dicas para curtir ao máximo seu tempo na natureza + Jovem prodígio do surf e do skate falece em trágico acidente Para alcançar o lugar mais alto do pódio, Yndi atuou […] - [Sem contraindicação: 5 dicas para curtir ao máximo seu tempo na natureza](https://gooutside.com.br/sem-contraindicacao-dicas-tempo-natureza/): Roger Ulrich era professor de arquitetura da Universidade do Texas (EUA) quando decidiu se aprofundar em um assunto que ainda não era amplamente difundido: a relação entre os espaços físicos e a saúde. Amparado pelas ideias da neurobiologia, ele acreditava que o estresse estava intimamente associado à falta de natureza e espaços verdes nos ambientes urbanos. [adrotate group="1"] No início dos anos 1970, um dos seus primeiros estudos foi realizado em um hospital da Pensilvânia (EUA) e trouxe resultados surpreendentes: pacientes colocados em leitos hospitalares que possibilitavam a visão da natureza através da janela utilizaram menos analgésicos e tiveram alta mais […] - [Banco Master Rocky Mountain Games tem campeão veterano no Uphill, e coroação de Rocky Woman e Rocky Man na arena](https://gooutside.com.br/banco-master-rocky-mountain-games-tem-campeao-veterano-no-uphill-e-coroacao-de-rocky-woman-e-rocky-man-na-arena/): O Banco Master Rocky Mountain Games em Campos do Jordão finalizou sua etapa em grande estilo! Além de novos atletas subindo ao pódio, teve veterano garantindo mais um troféu para a coleção. 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É claro: os alimentos não são substitutos para os tratamentos psicológicos e […] - [Banco Master Rocky Mountain Games: esporte, cultura e diversão em Campos do Jordão](https://gooutside.com.br/rocky-mountain-games-esporte-cultura-diversao/): O Banco Master Rocky Mountain Games sobe a Serra da Mantiqueira e esquenta o final do inverno 2022 em Campos do Jordão (SP). [adrotate group="1"] A chamada Suíça Brasileira recebe a segunda etapa do circuito do maior festival de cultura de montanha do Brasil neste sábado (17) e domingo (18), quatro dias antes do término da estação mais fria do ano, marcado para o dia 22. 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Naquela época, a maioria das pessoas pensava que a cafeína era simplesmente um estimulante, ou que aumentava a queima […] - [11 dicas para uma boa noite de sono](https://gooutside.com.br/dicas-para-uma-boa-noite-de-sono/): Quem aqui discorda que uma noite bem dormida é fundamental para a regeneração do nosso organismo? [adrotate group="1"] Quem me acompanha sabe que um dos pilares da saúde integral que sempre reforço em minhas palestras é a qualidade do sono. Infelizmente, esse é um clássico exemplo de que teoria e prática não andam lado a lado. Veja também + Dúvidas sobre congelamento de óvulos? Conversamos com um especialista + Podcasts estão em alta como ferramenta de comunicação corporativa + Você dorme melhor durante o verão ou no inverno? Hoje em dia cada vez mais pessoas têm recorrido às farmácias em busca […] - [Quer melhorar a postura? 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[adrotate […] - [Contra o machismo, Cholitas Escaladoras conquistam cumes de montanhas na Bolívia](https://gooutside.com.br/contra-o-machismo-cholitas-escaladoras-conquistam-cumes-de-montanhas-na-bolivia/): Um vendaval repentino silencia o ranger dos passos sobre o gelo e faz as saias tremularem na noite gelada. Dez mulheres aimaras escalam uma montanha nos Andes bolivianos, vestindo trajes tradicionais em sinal de liberação. As informações são da AFP. [adrotate group="1"] Leia mais: + As 10 piores tragédias da história no Monte Everest + Mardi Himal: a montanha no Himalaia para quem quer fugir das lotações + Estas imagens de drone do topo do Everest são impressionantes São as Cholitas Escaladoras da Bolívia Warmis, um grupo que reivindica os direitos das mulheres originárias através do montanhismo. 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[adrotate group="1"] + Como começar a correr e realmente gostar do esporte + Infusões de cetamina melhoram sintomas de depressão, ansiedade e ideias suicidas, diz estudo + Patagonia transfere 100% de seus fundos ao combate às mudanças climáticas Publicado na revista científica ‘JAMA Neurology’, o estudo teve por base a monitorização de 78.500 adultos no Reino Unido, entre […] - [Confederação Brasileira de Skate pode processar podcast que fez comentários capacitistas sobre atletas](https://gooutside.com.br/confederacao-brasileira-de-skate-pode-processar-podcast-que-fez-comentarios-capacitistas-sobre-atletas/): A Confederação Brasileira de Skate, ao lado da Associação Brasileira de Paraskate, publicou uma nota oficial nas redes sociais repudiando os comentários capacitistas sofridos por Daniel Amorim, conhecido como Amorinha, no podcast Ticaraticast. [adrotate group="1"] Leia mais: + Músicas para andar de skate por Dora Varella e Yndiara Asp + Rocky Spirit 2022: Três filmes de skate imperdíveis + As 10 piores tragédias da história no Monte Everest Com a participação dos humoristas Márvio Lúcio Carioca, Victor Sarro, Renato Albani e Marcos Chiesa – conhecido como Bola -, o podcast foi ao ar com diversos comentários pejorativos associados à skatistas PCD’s. […] - [Justiça do Rio autoriza paciente a plantar cannabis em casa](https://gooutside.com.br/justica-do-rio-autoriza-paciente-a-plantar-cannabis-em-casa/): A Justiça Federal do Rio de Janeiro concedeu um salvo-conduto que permite uma mulher de 53 anos plantar cannabis em casa e importar sementes da planta para o seu tratamento médico. A paciente apresenta quadro de insônia, depressão, ansiedade e gastrite. As informações são do jornal O Globo. 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[adrotate group="1"] + Substitutos do açúcar podem alterar o funcionamento do microbioma; entenda + Acne fúngica: o que é, tratamentos e prevenção + Patagonia transfere 100% de seus fundos ao combate às mudanças climáticas Ele “fornece mais alguns dados do mundo real, o […] - [Portugal permitirá pedidos de nacionalidade online até fim do ano](https://gooutside.com.br/portugal-permitira-pedidos-de-nacionalidade-online-ate-fim-do-ano/): O governo de Portugal irá permitir, até o final do ano, que sejam feitos pedidos de nacionalidade pela internet. O anúncio foi feito pelo secretário de Estado da Justiça, Pedro Ferrão Tavares, que disse ao “Diário de Notícias” esperar que esta medida desafogue os serviços de atendimento presencial. [adrotate group="1"] + Fundador da Patagonia, Yvon Chouinard abre mão da empresa pela causa ambiental + Substitutos do açúcar podem alterar o funcionamento do microbioma; entenda + Lontra sobe em prancha de surfista e “se recusa” a sair. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + 12 frutas com maiores índices de açúcar + 5 alimentos para maximizar a recuperação do treino + Emagrecimento: como manter o déficit calórico com saúde Substitutos do açúcar têm mais impacto no […] - [Acne fúngica: o que é, tratamentos e prevenção](https://gooutside.com.br/acne-fungica-o-que-e-tratamentos-e-prevencao/): Diversos problemas de saúde podem causar espinhas. Um deles é a acne fúngica, comum principalmente em regiões como costas, colo e braços. [adrotate group="1"] Leia mais: + Sem tempo de se alimentar bem? Especialistas dão dicas de hábitos saudáveis e rápidos + Skincare de cannabis: veja os benefícios do óleo de cânhamo para a pele + O que comer para ganhar músculo rápido? Veja 10 alimentos À “Women’s Health”, de onde são as informações, a dermatologista Adele D. Haimovic explica que se trata de um tipo de infecção que se forma nos folículos capilares e é causada pelo crescimento excessivo do fungo Malassezia furfur. Segundo o portal, essa […] - [É verdade que transar melhora a pele? Veja 4 benefícios do sexo](https://gooutside.com.br/transar-melhora-a-pele/): Acredite: até a cútis é benefíciada! Entenda como a liberação de hormônios e o relaxamento das relações sexuais podem contruibuir com sua beleza! - [4 hábitos alimentares que podem reduzir o colesterol](https://gooutside.com.br/4-habitos-alimentares-que-podem-reduzir-o-colesterol/): O colesterol alto é um problema de saúde alarmante que requer mudanças no estilo de vida para ser amenizado. E manter uma alimentação mais saudável, evitando alimentos potencialmente danosos à saúde, é uma ótima maneira de se começar a jornada para reduzir o colesterol. 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Aqui está uma lista de 31 desculpas comuns e perfeitas para procrastinar na corrida amanhã, no próximo ano, ou para todo o sempre 1. “Está muito quente” 2. “Está frio demais” 3. “Está chovendo” 4. “Estou muito ocupado” 5. “Acabei de ganhar uma prova de corrida ontem” 6. “Prefiro legos” 7. “Hoje é meu dia de cross-training” 8. […] - [Conheça as histórias e perrengues dos guias mais experientes do Brasil](https://gooutside.com.br/vida-secreta-dos-guias/): Uma das profissões mais incríveis do mundo outdoor também é cheia de perrengues e roubadas, além de muita beleza — como nos contam alguns dos guias mais experientes do Brasil ⇒ Você precisa se provar um bom guia a cada dia 
 Jânio Souza Rocha, o “Feijão” Um dos mais respeitados guias e defensores da Chapada Diamantina [adrotate group="1"] Lembro bem de um ataque de abelha na trilha que foi tenso. Não gosto de cruzar com cobra também, mas abelha é o que dá mais medo de turista morrer. Eu caminhava com um grupo grande lá para os lados do sul do […] - [6 lugares para acampar no Brasil](https://gooutside.com.br/6-lugares-para-acampar-no-brasil/): Uma das coisas que os leitores da Go Outside mais pedem são sugestões de bons lugares para acampar no Brasil. Então aí vai a nossa seleção, para você curtir a natureza bem de perto. [adrotate group="1"] Praia de Algodões, Bahia A península de Maraú é uma das grandes riquezas naturais do Brasil. Além de extensas praias paradisíacas de areia fofa, a região possui piscinas naturais “azulejadas” por recifes, sem contar as cachoeiras e as áreas de manguezais e de reserva de mata atlântica. A praia de Algodões é uma das primeiras da península a partir do continente, e é o lugar […] - [Grande empresário de mídia é denunciado por corrupção na Olimpíada de Tóquio](https://gooutside.com.br/grande-empresario-de-midia-e-denunciado-por-corrupcao-na-olimpiada-de-toquio/): Principal executivo de uma das maiores empresas de mídia do Japão, Tsuguhiko Kadokawa foi denunciado nesta terça-feira por suspeita de corrupção na organização da Olimpíada de Tóquio, realizada no ano passado. Ele teria pagado 69 milhões de ienes, cerca de R$ 2,5 milhões, em propina a um dos membros do Comitê Organizador dos Jogos. [adrotate group="1"] Leia mais: + Brasil leva mais de 30 medalhas no domingo nos Jogos Sul-Americanos + Entenda o sistema de classificação do skate para as Olimpíadas + “Acho as Olimpíadas muito velhas e chatas”, diz Kolohe Andino Kadokawa já havia sido detido no dia 14 de […] - [Seu treinamento está focado o suficiente na recuperação?](https://gooutside.com.br/seu-treinamento-esta-focado-o-suficiente-na-recuperacao/): A forma de treinamento dos corredores e da galera fitness tem mudado nos últimos anos, mas a recuperação ainda segue muitas vezes de lado. Há pouco tempo, o “no pain, no gain” era o mantra de muitos dos caras suados de academia e agora é apenas uma memória central assustadora que aparece em nossa psique de tempos em tempos. Eu realmente achava que isso era motivador em algum momento da minha vida?  [adrotate group="1"] Leia mais: + Alimentos que curam e até aceleram a recuperação de fraturas + Suco de cereja ajuda a recuperação muscular? + 5 dicas para evitar lesões […] - [Como pedalar no pelotão: veja 10 dicas](https://gooutside.com.br/como-pedalar-no-pelotao/): Confira um “guia rápido” de como comportar-se no pelotão feminino, preparado pela nossa colunista Gisele Gasparotto - [Avalanche mata 10 alunos de alpinismo em montanha da Índia](https://gooutside.com.br/avalanche-mata-dez-alpinistas-em-montanha-da-india/): Autoridades na Índia acreditam que dez estudantes de alpinismo morreram após serem atingidos por uma avalanche em Draupadi Ka Danda-II, uma montanha de 19.000 pés (5.800 metros) localizada na cordilheira Gahrwal Himalaia, na Índia, na manhã desta terça-feira (4). 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[adrotate group="1"] + Ticket Sports revela tendências de compra e marcas mais lembradas entre atletas em 2022 + Uma viagem pela Islândia sob a perspectiva do fotógrafo Chris Burkard + Cresce o medo de morte em Teahupo’o nas Olimpíadas de Paris 2024 […] - [Ticket Sports revela tendências de compra e marcas mais lembradas entre atletas em 2022](https://gooutside.com.br/ticket-sports-revela-tendencias-de-compra-e-marcas-mais-lembradas-entre-atletas-em-2022/): O Ticket Sports, maior plataforma de venda de inscrições para eventos esportivos da América Latina, acaba de disponibilizar sua pesquisa de hábitos de consumo. Através de consolidação de dados, a empresa especializada em esportes e referência em pesquisa, apresenta para o segmento esportivo informações e insights significativos direcionados para players do mercado sobre decisão de compra dos consumidores. [adrotate group="1"] + Roupas do futuro: jaquetas à prova de catástrofes e calças para usar em Marte + Após caso de agressão, van der Poel fará estreia em provas de gravel + Surfista conta sobre encontro com grande tubarão branco Durante duas semanas […] - [Uma viagem pela Islândia sob a perspectiva do fotógrafo Chris Burkard](https://gooutside.com.br/chris-burkard-islandia/): [adrotate group="1"] Um dos grandes nomes da fotografia outdoor da atualidade, Chris Burkard está sempre pronto para uma aventura. Recentemente, ele percorreu as belas paisagens da Islândia e voltou com fotos inspiradoras na bagagem, como mostra o filme acima, Behind the Lens. A produção é da marca de equipamentos Black Diamond. Veja também + 11 dicas para suas fotos ao ar livre ficarem bem melhores + Essas são as melhores fotos tiradas por drones em 2022 + Irlandês cria mapa com coordenadas GPS para centenas de ondas Cadastre-se em nossa newsletter: Leave this field empty if you're human: [adrotate group="1"] - [Roupas do futuro: jaquetas à prova de catástrofes e calças para usar em Marte](https://gooutside.com.br/o-mundo-precisa-de-roupas-para-marte/): COM TECIDOS DESENVOLVIDOS A PARTIR DE ALGAS, GRAFENO E COBRE E CASACOS FABRICADOS PARA DURAR CEM ANOS, DOIS PUBLICITÁRIOS BRITÂNICOS ESTÃO CRIANDO VESTUÁRIO E EQUIPAMENTOS PARA UMA NOVA ERA DE MUDANÇAS CLIMÁTICAS, PANDEMIAS E VIAGENS ESPACIAIS A primeira peça de roupa da Vollebak que eu tive nas mãos foi o casaco com capuz Planet Earth, que aterrissou na entrada da minha casa na cidade de Nova York, no fim de fevereiro de 2020. A companhia de 30 pessoas foi fundada em Londres, em 2015, pelos irmãos gêmeos Steve e Nick Tidball, que vinham do mundo da propaganda e ostentavam uma queda […] - [Aeroportos da América Latina mais perto do nível pré-pandemia](https://gooutside.com.br/aeroportos-da-america-latina-mais-perto-do-nivel-pre-pandemia/): A demanda nos aeroportos da América Latina vem se recuperando acima do restante do mundo e já está praticamente no nível pré-pandemia. Segundo dados do Conselho Internacional de Aeroportos (ACI, na sigla em inglês), em agosto o tráfego aéreo na região ficou apenas 1,7% abaixo de 2019. No Brasil, o desempenho no mês foi 5% inferior na mesma base de comparação. [adrotate group="1"] Leia mais: + Esse antigo avião virou ‘barraca de luxo’ em acampamento na Itália + Mais de 100 animais são encontrados vivos dentro de malas em aeroporto + Prancha quebrada no avião? O diretor-geral do Conselho Internacional de […] - [Brasil leva mais de 30 medalhas no domingo nos Jogos Sul-Americanos](https://gooutside.com.br/brasil-leva-mais-de-30-medalhas-no-domingo-nos-jogos-sul-americanos/): O Jogos Sul-Americanos de 2022, em Assunção, começaram no último sábado e o Brasil já subiu ao pódio várias vezes neste domingo. As primeiras medalhas da delegação brasileira saíram no ciclismo. Contudo, outras modalidades também renderam conquistas aos brasileiros. As informações são da IstoÉ. [adrotate group="1"] Leia mais: + Atletas olímpicos russos que não apoiam invasão da Ucrânia podem voltar a competir, diz presidente do COI + Pedro Scooby é o novo padrinho do Comitê Olímpico do Brasil + 11 dicas para suas fotos ao ar livre ficarem bem melhores Ao todo, foram 32 pódios, veja: Ciclismo Raiza Goulão conquistou a […] - [Atletas olímpicos russos que não apoiam invasão da Ucrânia podem voltar a competir, diz presidente do COI](https://gooutside.com.br/atletas-olimpicos-russos-que-nao-apoiam-invasao-da-ucrania-podem-voltar-a-competir-diz-presidente-do-coi/): O Comitê Olímpico Internacional (COI) está considerando o retorno à competição de atletas russos que não apoiarem a invasão da Ucrânia por seu país, afirmou o presidente do COI, Thomas Bach, nesta sexta-feira. As informações são da Reuters e publicadas pela IstoÉ. [adrotate group="1"] Leia mais: + UCI veta equipes da Rússia e Bielorrússia das competições de 2022 + Pedro Scooby é o novo padrinho do Comitê Olímpico do Brasil + Gui Khury enaltece STU National e fala em planos para Olimpíadas O COI emitiu orientações aos órgãos dirigentes esportivos em fevereiro para remover atletas russos e bielorrussos da competição. A […] - [11 dicas para suas fotos ao ar livre ficarem bem melhores](https://gooutside.com.br/dicas-fotos-ao-ar-livre/): O fotógrafo Alexandre Socci dá dicas para você não perder nenhum clique - [5 alimentos ricos em gordura aprovados por nutricionistas](https://gooutside.com.br/5-alimentos-ricos-em-gordura-aprovados-por-nutricionistas/): Durante anos, as diretrizes alimentares predominantes nos aconselharam a eliminar a gordura de nossas dietas. Em contrapartida, as opções com baixo teor de gordura foram glamourizadas; as prateleiras das lojas estavam repletas de alimentos nada ricos em gordura. Ah, as alegrias da omelete de clara de ovo. [adrotate group="1"] Agora, a gordura não é mais desdenhada como era na década de 1980. Embora as Diretrizes Dietéticas 2020-2025 para os americanos ainda recomendem a restrição quando se trata de gordura saturada, ela promove outras gorduras como uma parte importante e essencial de nossa dieta. Leia mais: + Seis alimentos que vão te ajudar a combater […] - [Após caso de agressão, van der Poel fará estreia em provas de gravel](https://gooutside.com.br/van-der-poel-vai-estrear-no-gravel-apos-caso-de-agressao/): O ciclista Mathieu van der Poel vai participar do mundial de gravel sancionado pela UCI neste fim de semana na Itália, confirmaram fontes nesta segunda-feira (3). Este será o seu primeiro evento desde sua controversa saída do Wollongong UCI Road World Championships após um caso de agressão na Austrália. [adrotate group="1"] + Quem é Oscar Onley, o jovem que quase superou o campeão do Tour de France + 8 razões para você investir em uma bike gravel Van der Poel foi interrogado pela polícia, multado e mais tarde proibido de retornar à Austrália por três anos após uma briga com adolescentes […] - [Veja por que as mulheres podem querer comer mais alimentos ricos em potássio](https://gooutside.com.br/veja-por-que-as-mulheres-podem-querer-comer-mais-alimentos-ricos-em-potassio/): O potássio é um mineral de fundamental importância para os corredores. Juntamente com o sódio, equilibra os níveis de eletrólitos que ajudam a evitar cãibras musculares, além de regular a frequência cardíaca. Certificar-se de ter os eletrólitos certos no verão e para corridas de longa duração faz parte da lista de verificação de um corredor. Agora, um novo estudo de 2022 focado em mulheres investiga o impacto positivo de dietas ricas em potássio na pressão arterial. [adrotate group="1"] + Cinco principais sinais de que seu plano de nutrição não está funcionando + Seis alimentos que vão te ajudar a combater as […] - [Cinco principais sinais de que seu plano de nutrição não está funcionando](https://gooutside.com.br/cinco-principais-sinais-de-que-seu-plano-de-nutricao-nao-esta-funcionando/): Imagine isto: Seu plano de treinamento está indo aparentemente bem. Você é capaz de lidar com mais quilômetros e as coisas parecem mais fáceis… até que param de ser. [adrotate group="1"] É como se você batesse em uma parede. Seu sono é imprevisível e você tem uma fome insaciável que simplesmente não desaparece. Talvez isso já tenha acontecido no passado, mas você deu de ombros, considerando que foi muito volume de treinamento rapidamente. A ideia do papel do plano de nutrição nem passou pela sua cabeça, né? Leia mais: + Os 5 mitos mais comuns sobre nutrição para corredores + Os […] - [Seis alimentos que vão te ajudar a combater as inflamações musculares](https://gooutside.com.br/seis-alimentos-que-vao-te-ajudar-a-combater-as-inflamacoes-musculares/): INFLAMAÇÕES CRÔNICAS têm sido associadas a um crescente risco de artrite, diabetes, doenças cardíacas, pressão alta, osteoporose e até mesmo câncer. Claro, certo nível de inflamação é algo positivo – uma forma de autoproteção, ou melhor, uma resposta imune do seu corpo a um corte, por exemplo, ou a “intrusos” indesejados no seu organismo. [adrotate group="1"] As inflamações crônicas, no entanto, podem ser traduzidas como a produção constante de células imunes, o que pode realmente danificar o corpo de forma mais grave. Essa inflamação prejudicial pode ser resultado de um estresse sem fim, de um excesso de peso ou até de […] - [Quem é Oscar Onley, o jovem que quase superou o campeão do Tour de France](https://gooutside.com.br/quem-e-oscar-onley-promessa-do-ciclismo-mundial/): Quem é Oscar Onley? Jonas Vingegaard provavelmente estava pensando o mesmo quando o ciclista escocês de 19 anos se destacou ao quase superar o campeão do Tour de France 2022 duas vezes em três dias na semana passada. [adrotate group="1"] + Vídeo mostra caso de agressão de Mathieu van der Poel a menores na Austrália + Como Jonas Vingegaard controlou o medo e a ansiedade para vencer o Tour de France O piloto do esquadrão de desenvolvimento da DSM, Onley, emergiu das sombras e levou Vingegaard ao limite na CRO Race, antiga Tour da Croácia, na semana passada. 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[adrotate group="1"] + Exercício simples queima gordura enquanto você trabalha, mostra estudo + Conheça os benefícios do chá verde para a saúde + Irlandês cria mapa com coordenadas GPS para centenas de ondas na Califórnia e Havaí Na época do diagnóstico, ela se tratava de […] - [Exercício simples queima gordura enquanto você trabalha, mostra estudo](https://gooutside.com.br/exercicio-simples-queima-gordura-enquanto-voce-trabalha-mostra-estudo/): Um estudo de um professor de Saúde e Desempenho Humano da Universidade de Houston, Marc Hamilton, mostra que o movimento do músculo sóleo, que fica na panturrilha, enquanto se está sentado trabalhando, acelera o metabolismo e aumenta a queima de gordura corporal. [adrotate group="1"] + Conheça os benefícios do chá verde para a saúde + 10 dicas para mandar bem em longas travessias aquáticas + Mick Fanning lança modelo de skate A pesquisa indica que o movimento sustenta o metabolismo oxidativo elevado, que melhora a regulação da glicose no sangue e é mais eficaz do que outros exercícios e jejum intermitente. […] - [Conheça os benefícios do chá verde para a saúde](https://gooutside.com.br/conheca-os-beneficios-do-cha-verde-para-a-saude/): Se você ainda não conhece os benefícios do chá verde, talvez não consuma a bebida todos os dias. No entanto, após conhecê-los, você entenderá por que deveria incluí-lo em sua dieta. [adrotate group="1"] + Após ser vice em Recife, Gui Khury competirá no RJ mirando Paris + Os 5 mitos mais comuns sobre nutrição para corredores + Irlandês cria mapa com coordenadas GPS para centenas de ondas na Califórnia e Havaí Com informações da “Woman & Home”, entenda por que esse chá pode ser tão poderoso para sua saúde e as razões pelas quais você deveria consumi-lo diariamente. Benefícios do chá […] - [10 dicas para mandar bem em longas travessias aquáticas](https://gooutside.com.br/licoes-do-mar-travessias-aquaticas/): O CURRÍCULO DO ESPECIALISTA em longas travessias aquáticas Samir Barel é extenso. Em 2015, ele completou uma de suas maiores glórias: entrou para a seleta lista dos que conseguiram completar os 42 km da travessia do Canal da Mancha, que separa a França e a Inglaterra em seu ponto mais estreito. [adrotate group="1"] O percurso é duríssimo, com muito vento, ondas e correntes traiçoeiras. “Foi a maior experiência que tive como atleta e como ser humano, em um lugar onde você deve respeitar totalmente a natureza.” Veja também + Via Valais: uma nova rota dos sonhos para os corredores de trilha + […] - [Após ser vice em Recife, Gui Khury competirá no RJ mirando Paris](https://gooutside.com.br/apos-ser-vice-em-recife-gui-khury-competira-no-rj-mirando-paris/): Entre os dias 3 e 9 de outubro, o fenômeno do skate, Gui Khury, estará no Rio de Janeiro para a disputa do STU Open, que será sediado na Praça Duó, na Barra da Tijuca. De olho em uma vaga para a Olimpíada, o jovem atleta de apenas 13 anos valoriza a competição, tanto pelo seu tamanho, quanto pelo seu alto nível, que tem grande influência na sua constante e visível evolução. [adrotate group="1"] + Via Valais: uma nova rota dos sonhos para os corredores de trilha + 10 dicas para mandar bem em longas travessias aquáticas + Irlandês cria mapa […] - [A inspiradora história de vida da esquiadora Hilaree Nelson](https://gooutside.com.br/a-inspiradora-historia-de-vida-da-esquiadora-hilaree-nelson/): Às 10h40 da manhã de segunda-feira, 26 de setembro, a renomada alpinista de esqui Hilaree Nelson chegou ao cume de 26.781 pés do Manaslu com seu parceiro de escalada – e de vida – Jim Morrison. Eles entraram em seus esquis e começaram a descer, e pouco depois, Nelson foi derrubada por uma pequena avalanche.  [adrotate group="1"] Leia mais: + Você pode ajudar a encontrar este paraquedista brasileiro que desapareceu nos Alpes Suíços + A história das pioneiras do Monte Everest + Mardi Himal: a montanha no Himalaia para quem quer fugir das lotações Ela caiu 5.000 pés na encosta sul […] - [‘Cemitério’ de estrelas mortas é encontrado na Via Láctea](https://gooutside.com.br/cemiterio-de-estrelas-mortas-encontrado-na-via-lactea/): O primeiro mapa do “submundo galáctico” – um mapa dos cadáveres de sóis massivos que, desde então, desmoronaram em buracos negros e estrelas de nêutrons – revelou um cemitério de estrelas mortas que se estende por três vezes a altura da Via Láctea, para o qual quase um terço dos objetos foi lançado por completo. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Glamping é tendência de viagem do momento, segundo google + Como evitar enjoo em viagem de ônibus, carro, avião e navio + Prancha quebrada no […] - [XTERRA Brazil terá novas modalidades nas últimas etapas do ano](https://gooutside.com.br/xterra-brazil-tera-novas-modalidades-nas-ultimas-etapas-do-ano/): O XTERRA Brazil anunciou nesta quinta-feira (29) algumas novidades nas modalidades das últimas etapas de 2022. Os novos desafios estarão presentes partir da etapa da Estrada Real, em Tiradentes (MG), nos dias 15 e 16 de outubro, como a volta do XTAGE no mountain bike, uma prova com dois dias de duração em um percurso que privilegia a natureza das regiões. [adrotate group="1"] + Como se preparar para sua primeira prova de triathlon + 5 dicas para começar no Trail Run “O XTERRA busca constantemente melhorar, seja em estrutura ou mesmo no formato das provas. 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Aqui estão os cinco principais [adrotate group="1"] Mito 1: Comer tarde da noite me fará ganhar peso O peso não é tão simples, e o momento do lanche tarde da noite não é o problema. Teríamos que cavar muito mais fundo para considerar o estilo de vida, o metabolismo e o treinamento específico para chegar perto de entender a equação completa do que leva uma pessoa a […] - [NotCo lança NotMilk High Protein, primeira bebida proteica 100% vegetal não refrigerada](https://gooutside.com.br/notco-lanca-notmilk-high-protein-primeira-bebida-proteica-100-vegetal-nao-refrigerada/): O crescimento do universo fitness tem trazido cada vez mais consumidores para o mercado de suplementação proteica, como uma pesquisa da Mintel comprova ao mostrar que 82% dos brasileiros têm interesse por alimentos e bebidas dessa categoria. De olho nessa tendência e junto com o objetivo de promover um consumo consciente, a NotCo, startup global de alimentos que produz alternativas à base de plantas para produtos alimentícios de origem animal, lança o NotMilk High Protein, primeira bebida proteica vegetal não refrigerada do segmento. [adrotate group="1"] + FILA lança Float Elite e prova que tecnologia, retorno de energia e amortecimento correm juntos […] - [FILA lança Float Elite e prova que tecnologia, retorno de energia e amortecimento correm juntos](https://gooutside.com.br/fila-lanca-float-elite-e-prova-que-tecnologia-retorno-de-energia-e-amortecimento-correm-juntos/): Sempre investindo em inovação, a FILA apresenta seu último modelo desenvolvido para corrida: o Float Elite. Com tecnologia exclusiva, a marca aposta em um novo conceito e design único que oferece aos corredores alto desempenho, segurança e muita energia. Voltado à corredores intermediários e avançados, os destaques do recente integrante da família Float ficam por conta de sua estrutura, que entrega o essencial para os treinos diários ritmados, rodagens e competições. [adrotate group="1"] + Seu corpo escolhe: correr ouvindo música ou praticando mindfulness? + Bota Pra Correr: 3 vantagens de conhecer o Brasil correndo + Ilhas Malvinas, um rolê pelo fim […] - [Ilhas Malvinas, um rolê pelo fim do mundo](https://gooutside.com.br/um-role-pelo-fim-do-mundo/): O pico fica no meio do nada, é povoado por peculiares criadores de ovelhas e não passa de uma nota de rodapé na história militar britânica. Mas os turistas finalmente estão descobrindo o que Darwin constatou há mais de 170 anos: o arquipélago das ilhas Malvinas é um dos últimos grandes destinos de vida selvagem do planeta [adrotate group="1"] MEU ESTÔMAGO NÃO É PÁREO para o mar agitado desta manhã de janeiro. Muito menos para o fedor dos leões-marinhos tomando um preguiçoso banho de sol na chamada ilha Elephant Jason. Mas Mike Clarke, o dono cinquentão do Condor, navegou sua embarcação […] - [Ex-jogador da NFL morre em acidente de escalada na Califórnia](https://gooutside.com.br/ex-jogador-da-nfl-morre-acidente-escalada/): Gavin Escobar, ex-jogador do time de futebol americano Dallas Cowboys, faleceu aos 31 anos, após um acidente de escalada na Califórnia (EUA). [adrotate group="1"] Ele foi encontrado morto na última quarta-feira (28), ao lado de outro escalador, no local conhecido como Tahquitz Rock, perto de Idyllwild, no sul do estado. 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Na mesma noite, o navio de passageiros se chocou com o iceberg e afundou, provocando a morte de cerca de 1.500 pessoas. + Corpo da alpinista e esquiadora Hilaree Nelson é encontrado no Himalaia + Onça é sacrificada após atacar corredores em trilha de Utah + Italo Ferreira na […] - [Alimentos que curam e até aceleram a recuperação de fraturas](https://gooutside.com.br/os-alimentos-que-curam-fraturas/): Uma lesão é um bom motivo para você se cercar das matérias-primas certas e consertar o organismo - [Quatro dicas para você encarar um ultradesafio](https://gooutside.com.br/dicas-para-encarar-um-ultradesafio/): A ideia de se desafiar em situações extremas amedronta muita gente. Mas trazemos boas notícias: 1) Jornadas como essas costumam mudar vidas (para melhor); 2) Você mesmo pode desenhar seu próprio “ultradesafio”; 3) Acredite, basta querer. Se você acha que estamos fugindo da realidade, a prática mostra exatamente o contrário – e bons exemplos não faltam por aí. 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Eles correm […] - [5 erros alimentares que atrapalham seu emagrecimento](https://gooutside.com.br/5-erros-alimentares-que-atrapalham-seu-emagrecimento/): Se você já embarcou em uma jornada em busca da perda de peso, sabe que o processo não é nada fácil. Não existe uma técnica que funcione para todos, e é necessário conhecer seu corpo e respeitar suas próprias vontades. No entanto, uma coisa é certa: alguns erros comumente cometidos podem atrapalhar — e muito — seu emagrecimento. [adrotate group="1"] + Frutos do mar são realmente mais saudáveis do que a carne vermelha? + 5 erros ao lavar suas roupas de ciclismo + Por que todo surfista deve experimentar a canoa polinésia? 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Causas de fadiga: 10 possíveis razões que você não sabia + 5 alimentos ricos em gordura aprovados por nutricionistas + 7 motivos para você incluir abacate na dieta Stephanie Nelson, nutricionista registrada e cientista de nutrição do MyFitnessPal, compartilha sua visão especializada sobre como melhorar potencialmente a fadiga através da nutrição […] - [9 alongamentos ideais para aliviar dor no pescoço](https://gooutside.com.br/9-alongamentos-ideais-para-aliviar-dor-no-pescoco/): A história se repete na vida de muitas pessoas ao redor do mundo: Você trabalha o dia todo na frente do computador, ou usa muito o celular e ao fim do dia uma dor do pescoço passa a te incomodar – e a piorar, cada vez mais, com o tempo. 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O órgão regulador do ciclismo, a UCI, publicou uma série de regras atualizadas após várias reuniões do comitê de gestão no Campeonato Mundial de Estrada […] - [Viagens aéreas precisam ficar mais baratas no Brasil, diz associação](https://gooutside.com.br/viagens-aereas-precisam-ficar-mais-baratas-no-brasil-diz-associacao/): Embora reconheça o progresso da aviação brasileira nos últimos dez anos, o vice-presidente regional da Associação Internacional de Transportes Aéreos (Iata, na sigla em inglês) para Américas, Peter Cerdá, afirma que as viagens aéreas ainda precisam se tornar mais acessíveis no País – o que, em sua visão, envolve principalmente a redução dos custos de combustível. [adrotate group="1"] Leia mais: Congonhas retoma pousos e decolagens após avião sair da pista + Esse antigo avião virou ‘barraca de luxo’ em acampamento na Itália + Azul prevê chegar a 200 cidades em 2023, deve quadruplicar em Congonhas Segundo o dirigente, o brasileiro viaja […] - [Congonhas retoma pousos e decolagens após avião sair da pista](https://gooutside.com.br/congonhas-retoma-pousos-e-decolagens-apos-aviao-sair-da-pista/): O Aeroporto de Congonhas, em São Paulo, foi reaberto às 22h18 deste domingo, 9, após a pista principal ter sido fechada no início da tarde quando o pneu de um avião de pequeno porte estourou durante o pouso. Cinco pessoas estavam a bordo, mas não ficaram feridas, segundo informações da Empresa Brasileira de Infraestrutura Aeroportuária (Infraero). As operações ficaram suspensas por quase nove horas. A pista auxiliar, para aviação executiva, não foi afetada. As informações são do Estadão Conteúdo e publicadas na IstoÉ. 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[adrotate group="1"] + Paris 2024: Marcha das Mulheres inspira percurso da maratona + Por que os carboidratos são tão importantes para a recuperação + Rayssa Leal lidera ranking da SLS Cinco pessoas estavam a bordo, mas não ficaram feridas, segundo informações da Empresa Brasileira de Infraestrutura Aeroportuária (Infraero). Não há previsão para liberação da pista. […] - [A história do primeiro atleta com Síndrome de Down a completar o Mundial de Ironman](https://gooutside.com.br/primeiro-atleta-com-sindrome-de-down-a-completar-o-mundial-de-ironman/): Com seu mantra de 1% melhor a cada dia, Chris Nikic continua a mudar a percepção do que é possível. 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Os maratonistas vão largar do Hotel de Ville, no centro de Paris, e correr até o Castelo de Versalhes, retornando ao centro da cidade para a chegada no Palácio dos Inválidos. Veja também + A importância de ter um grupo de corrida e ocupar espaços + 4 lições do […] - [6 dicas para você acordar cedo e pedalar](https://gooutside.com.br/6-dicas-para-acordar-cedo-e-pedalar/): Acha difícil cair da cama para treinar? Veja como acordar cedo para pedalar se tornar uma missão possível: [adrotate group="1"] 1. Não levante mais tarde no fim de semana Isso confunde seu relógio biológico, de acordo com Frank Scheer, neurocientista da Escola de Medicina de Harvard (EUA). 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[adrotate group="1"] + Rayssa Leal arrasa na SLS em Las Vegas e garante terceiro título em três etapas + Sky Brown ganha destaque e Brasil tem 3 representantes na final do STU + Leonardo Fioravanti e Macy Callaghan vencem o EDP Vissla Pro Ericeira em Portugal Junto a ela, a atleta Sakura Yosozumi (55 pontos) e a norte-americana Minna Stess (53.13) fecharam o pódio do campeonato. A brasileira Raicca Ventura, campeã […] - [Rayssa Leal arrasa na SLS em Las Vegas e garante terceiro título em três etapas](https://gooutside.com.br/rayssa-leal-arrasa-na-sls-em-las-vegas-e-garante-terceiro-titulo-em-tres-etapas/): Só para não perder o costume, a skatista Rayssa Leal conquistou o primeiro lugar do pódio da Street League Skateboarding (SLS) em Las Vegas, liga mundial do esporte. A atleta já contabilizou três troféus durante o circuito, contando com Seattle e Jacksonville. 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Santa Catarina foi o Estado mais destacado na temporada 2022-23, com 18 praias, enquanto São Paulo teve apenas uma. [adrotate group="1"] Leia mais: + As 10 praias mais populares do mundo no TikTok + As 8 melhores praias de nudismo do mundo + Gabriel Medina anuncia novo patrocínio Os critérios avaliados são: educação e informação ambiental – […] - [Por que correr na esteira parece mais difícil do que ao ar livre?](https://gooutside.com.br/por-que-correr-na-esteira-parece-mais-dificil-do-que-ao-ar-livre/): Para algumas pessoas, correr na esteira sempre parece mais fácil do que quando elas pegam a estrada. Já para outras, parece mais difícil – e não apenas mentalmente. Se a segunda opção é você, talvez você se pergunte o porquê de você ter essa sensação de sempre estar se arrastando? Mas afinal, correr em uma esteira é realmente diferente de correr em uma pista ou estrada? 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Confira abaixo alguns dos cliques premiados neste ano:   Veja também + As melhores fotografias panorâmicas de 2022 + Essas são as melhores fotos tiradas por drones em 2022 Cadastre-se em nossa newsletter: Leave this field empty if […] - [MTB: Avancini busca o 20º título de Campeonato Brasileiro em MG](https://gooutside.com.br/avancini-busca-vigesimo-titulo-de-campeonato-brasileiro/): A estrela do ciclismo brasileiro Henrique Avancini participa, neste fim de semana, do Campeonato Brasileiro de Mountain Bike em Conceição do Mato Dentro (MG), onde vai buscar seu 20º título nacional. [adrotate group="1"] + Veja os ciclistas que vão participar do primeiro Mundial de Gravel da UCI + Você consegue: a difícil arte de voltar a pedalar Depois de três anos seguidos disputado em Mairiporã, região metropolitana de São Paulo, uma nova arena abrigará a principal competição nacional de MTB. Avancini, atleta da equipe Cannondale Factory Racing, está animado com o novo circuito. 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Segundo a Sociedade Vegetariana Brasileira (SVB), os vegetarianos podem ser classificados em quatro tipos, de acordo com seus hábitos alimentares. [adrotate group="1"] + 5 alimentos ricos em gordura aprovados por nutricionistas + Principais medidas para prevenção do câncer de mama, segundo especialista + Malibu Longboard Championship: Chloé Calmon disputa título mundial Ovolactovegetarianismo […] - [Principais medidas para prevenção do câncer de mama, segundo especialista](https://gooutside.com.br/principais-medidas-para-prevencao-do-cancer-de-mama-segundo-especialista/): Entre os tipos de câncer, o câncer de mama é o mais incidente entre as mulheres no Brasil e no mundo — só em 2020, foram registrados cerca de 2,3 milhões de novos casos, segundo o Instituto Nacional de Câncer (Inca) — e, assim como qualquer outro, também pode levar à morte. Apesar da gravidade da doença, a boa notícia é a chance de cura em 95%, quando diagnosticada precocemente, conforme a Federação Brasileira de Instituições Filantrópicas de Apoio à Saúde da Mama (Femama). [adrotate group="1"] + Como eu sobrevivi nove dias perdido na floresta + Sono de qualidade passa a […] - [Como eu sobrevivi nove dias perdido na floresta](https://gooutside.com.br/como-eu-sobrevivi-nove-dias-perdido-na-floresta/): Em junho de 2021, Andrew Devers desapareceu depois de sair para uma caminhada na Floresta Nacional de Mt. Baker-Snoqualmie, em Washington (EUA) – e agora conta como sobreviveu durante os nove dias em que ficou perdido [adrotate group="1"] + 5 técnicas de sobrevivência que aprendi na pandemia + 9 livros clássicos de aventura e sobrevivência Não pude deixar de apreciar a beleza do local onde provavelmente morreria. 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Seus amigos e as autoridades o procuraram por quatro dias até acharem […] - [Os benefícios da musculação quando o assunto é longevidade](https://gooutside.com.br/beneficios-da-musculacao-longevidade/): Quem acompanha a minha trajetória sabe que eu trabalho com treinamento físico há muitos anos, e defendo os benefícios da musculação com unhas e dentes. [adrotate group="1"] Na minha opinião, o principal benefício do treinamento de força está relacionado à longevidade, em como viveremos daqui há alguns anos. E vale lembrar, o futuro está logo ali. Devemos lembrar que longevidade não é apenas viver mais, e sim ter uma vida longa sem limitações. Todos aqui temos ou já tivemos um parente idoso que caiu no banheiro e fraturou o fêmur (osso mais duro do corpo!) e por qual motivo? 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[adrotate group="1"] Mas, diferente dos ratos de academia que puxam ferro pesado ou a galera que ama spinning mas não sobe numa bike na rua, na trilha ou na estrada, a academia não é seu habitat natural. E isso fica na cara. “De […] - [Receitas caseiras para tratar acne são eficazes?](https://gooutside.com.br/receitas-caseiras-para-tratar-acne-sao-eficazes/): Na busca por um rosto com menos imperfeições, é possível encontrar de tudo na internet: desde indicações dos melhores produtos de skincare até receitas caseiras para tratar acne. Mas será que elas podem beneficiar a pele? 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Então não é nenhuma surpresa que comerciais de televisão, anúncios de revistas e sites estejam repletos de ofertas de comidas e bebidas que ajudam você a “reabastecer” e “recarregar” depois da atividade física. + Vans e Sailor Moon apresentam coleção especial que celebra o amor e a amizade + O que comer para prevenir os sintomas da menopausa + Rodrigo Sphaier comanda o longboard no Saquarema Surf Festival Enquanto há um tempo e um lugar para esses produtos – […] - [Aeromoça revela 5 coisas que você nunca deve fazer em um avião e viraliza no TikTok](https://gooutside.com.br/coisas-que-voce-nunca-deve-fazer-em-um-aviao/): Uma aeromoça revelou as cinco coisas que você nunca deve fazer em um avião através de um vídeo que viralizou no TikTok. A britânica Danielle trabalha como comissária de bordo da companhia aérea Emirates e compartilhou as coisas que ela não faria durante um voo como passageira. 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Dormir mais e melhor reduz risco de lesões, diz uma pesquisa publicada no Journal of Science and Medicine in Sport. [adrotate group="1"] O estudo analisou 95 atletas de resistência, incluindo corredores, nadadores, ciclistas e triatletas. Ao longo de um ano, os pesquisadores acompanharam queixas de saúde relacionadas a problemas cardiorrespiratórios, problemas gastrointestinais e lutas psicológicas, além de quantidade de sono, carga de treinamento e novos episódios de lesões. Veja também […] - [Pesquisa mostra queda em tratamento e diagnóstico de câncer de mama](https://gooutside.com.br/pesquisa-mostra-queda-em-tratamento-e-diagnostico-de-cancer-de-mama/): O Panorama da Atenção ao Câncer de Mama no Sistema Único de Saúde (SUS), que avaliou procedimentos de detecção e tratamento da doença de 2015 a 2021 no Brasil, revelou dados que, segundo especialistas, são preocupantes. Com apenas 17% de alcance, o país registrou, no ano passado, a menor taxa de cobertura mamográfica para mulheres entre 50 e 69 anos. Em 2019, quando também não tinha sido representativo, o percentual ficou em 23%. A recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS) é que 70% da população feminina faça o exame anualmente a partir dos 40 anos. [adrotate group="1"] + Vans e […] - [Bilhões de caranguejos somem no Alasca e pesca é suspensa](https://gooutside.com.br/bilhoes-de-caranguejos-somem-no-alasca-e-pesca-e-suspensa/): Bilhões de caranguejos-das-neves desapareceram das águas do Mar de Bering, no Alasca, preocupando as autoridades locais e interferindo na temporada de pesca da região. Segundo o Conselho de Pesca do Alasca e o Conselho de Gestão da Pesca do Pacífico Norte, a população do crustáceo ficou abaixo do limite regulamentar para que a pesca seja liberada no Alasca, fazendo com que a colheita dos caranguejos-das-neves fosse cancelada pela primeira vez. 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O problema, no entanto, é que seu corpo não consegue fabricar sódio sozinho, por isso […] - [Felipe Camargo escala a maior boca de caverna do mundo – e te leva junto](https://gooutside.com.br/documentario-gigante-de-pedra-de-felipe-camargo/): O que você faz em 21 horas? Felipe Camargo, um dos principais nomes da escalada brasileira, entra para a história: neste período, o paulista conquistou a maior boca de caverna do mundo, abrindo uma via inédita de 280 metros na Gruta da Casa de Pedra, localizada no Parque Estadual Turístico do Alto da Ribeira (Petar), em São Paulo. O documentário “Gigante de Pedra“, lançado nesta quarta-feira (19), apresenta o feito histórico junto ao backstage da escalada em rocha e um pouco da mente de Felipe Camargo. [adrotate group="1"] + Você tem medo de quê? Nove aventureiros relatam situações assustadoras + Tudo […] - [Tricampeã mundial, Bruna Kajiya compete pela primeira vez na Arábia Saudita](https://gooutside.com.br/tricampea-mundial-bruna-kajiya-disputa-pela-1a-vez-na-arabia-saudita-nesta-quarta-19/): Entre os dias 19 e 23 de outubro, acontece a penúltima etapa do campeonato mundial de Kitesurf da GKA, principal organização da modalidade. Pela primeira vez na história do esporte, uma etapa será disputada na Arábia saudita, na paradisíaca Baía de Almojawah. A paulistana Bruna Kajiya é uma autoridade do kitesurf feminino no mundo, e um dos principais nomes confirmados para o campeonato. [adrotate group="1"] + Vans e Sailor Moon apresentam coleção especial que celebra o amor e a amizade + O que comer para prevenir os sintomas da menopausa + Rodrigo Sphaier comanda o longboard no Saquarema Surf Festival O […] - [Olympikus anuncia novas cores de modelos da Família Corre](https://gooutside.com.br/olympikus-anuncia-novas-cores-de-modelos-da-familia-corre/): A Olympikus, maior marca esportiva do Brasil, amplia seu portfólio da Família Corre. Chegam ao mercado oito novas cores dos modelos da família Corre, sendo quatro delas exclusivas do e-commerce da marca. Lançados no primeiro semestre, os modelos Corre Grafeno, Corre 2 e Corre Vento, recebem atualizações em sua paleta. 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[…] - [Rayssa Leal conquista o STU Open Rio e Pâmela Rosa termina em 2º](https://gooutside.com.br/rayssa-leal-conquista-o-stu-open-rio-e-pamela-rosa-termina-em-2o/): A final do STU Open Rio, realizada neste domingo, foi uma repetição do que aconteceu nas fases anteriores. Rayssa Leal dominou o torneio e conquistou o bicampeonato na Praça do Ó, na capital fluminense. Pâmela Rosa ficou com a prata, enquanto a australiana Chloe Covell, de apenas 12 anos, ficou em terceiro lugar. [adrotate group="1"] Leia mais: + Aos 10 anos, jovem talento do skate feminino brasileiro estreia em Mundiais + Entenda o sistema de classificação do skate para as Olimpíadas + Como o snowboard se relaciona com o surf e skate? “Todas as meninas andaram muito. Eu estou muito feliz […] - [Comer chocolate é bom para atletas? 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Depois de duas voltas de 45 segundos e duas manobras, valendo sempre a melhor volta e a melhor manobra, ela avançou com a maior nota (8,09) para as semifinais deste sábado. No Pro Tour de Roma deste ano, na abertura da corrida olímpica da modalidade rumo […] - [8 dicas saudáveis para perder peso rápido](https://gooutside.com.br/8-dicas-saudaveis-para-perder-peso-rapido/): Na jornada em busca do emagrecimento, é provável que você já tenha se deparado com alguma dieta restritiva que promete resultados milagrosos. No entanto, talvez não saiba que algumas dessas podem ser danosas à saúde física e mental, já que recomendam uma quantidade de calorias muito menor do que um adulto precisa para viver bem durante os dias. Felizmente, é possível perder peso rápido de forma saudável. [adrotate group="1"] Leia mais: + 5 erros alimentares que atrapalham seu emagrecimento + Macronutrientes são a chave para emagrecer com saúde, entenda-os + Quanto tempo você precisa pedalar para emagrecer? 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[…] - [O que fazer no Qatar: conheça os 7 principais pontos turísticos do país](https://gooutside.com.br/o-que-fazer-no-qatar/): A maior festa do futebol está chegando e acontecerá no Qatar (ou Catar), país árabe repleto de praias e dunas. A pequena península, que faz fronteira com a Arábia Saudita, é atualmente o maior produtor de gás e petróleo do mundo e vem investindo muito no turismo e na tecnologia. [adrotate group="1"] + O que fazer na Croácia, um dos destinos mais econômicos da Europa + O que fazer na Jamaica: 5 atrativos de ecoturismo da ilha caribenha Eles foram o primeiro país do globo a oferecer o 5G comercial, e é possível ter acesso a redes de wi-fi gratuitas em […] - [Beterraba melhorara a recuperação pós-pedal](https://gooutside.com.br/beterraba-na-recuperacao-pos-pedal/): Se você quer turbinar sua recuperação depois do treino, inclua beterraba na dieta. A raiz é rica em nutrientes como carboidratos complexos, fibras, vitamina A, vitaminas do complexo B, potássio, fósforo, zinco, ferro e cálcio. Mas um nutriente específico ajuda quem treina: os nitratos. [adrotate group="1"] Eles são precursores do óxido nítrico, substância que ajuda na dilatação dos vasos sanguíneos. Assim, o sangue chega com mais facilidade aos músculos, levando mais nutrientes e oxigênio. Ela é especialmente benéfica para quem pedala longas distâncias: diversos estudos demonstraram que atletas de endurance tiveram ganhos de performance com o consumo de beterraba. Leia também […] - [Fortes chuvas interditam passarela nas Cataratas do Iguaçu](https://gooutside.com.br/fortes-chuvas-interditam-passarela-nas-cataratas-do-iguacu/): O Parque Nacional do Iguaçu, que abriga as Cataratas do Iguaçu, no Oeste do Paraná, fronteira com a Argentina, registrou vazão de 16 milhões e 500 mil litros d’água por segundo nesta quinta-feira (13), devido às fortes chuvas que atingem a região. Este volume de água está 11 vezes acima da média, que é de 1,5 milhão de litros. [adrotate group="1"] + Passageira de trem avista mulher perdida há dois dias em trilha no Colorado (EUA) + Manifestantes jogam sopa de tomate em quadro de R$ 500 milhões de Van Gogh Por medida de segurança, a administração do parque interditou a […] - [A ligação entre doenças cardíacas e carne vermelha pode ficar no intestino](https://gooutside.com.br/a-ligacao-entre-doencas-cardiacas-e-carne-vermelha-pode-ficar-no-intestino/): Ultimamente, a carne vermelha vem gerando algumas preocupações. Tem sido apontado como inflamatório, contribui para as emissões de gases de efeito estufa e acredita-se que esteja ligado a problemas de saúde comuns, como doenças cardiovasculares. Mas o que exatamente há na carne vermelha que está causando tanta agitação? [adrotate group="1"] + Frutos do mar são realmente mais saudáveis do que a carne vermelha? + 5 erros ao lavar suas roupas de ciclismo + Por que todo surfista deve experimentar a canoa polinésia? Bem, os pesquisadores decidiram descobrir exatamente o que acontece com o corpo humano quando a carne vermelha é consumida. […] - [Passageira de trem avista mulher perdida há dois dias em trilha no Colorado (EUA)](https://gooutside.com.br/passageira-de-trem-avista-mulher-perdida-colorado/): Uma mulher ferida, que passou dois dias perdida no interior do Colorado (EUA), foi resgatada depois de ser avistada por um turista a bordo de um trem que passava perto do local. [adrotate group="1"] De acordo com o jornal The Durango Herald, o resgate ocorreu na última segunda-feira (10), cerca de oito quilômetros ao sul de Silverton, perto das famosas ferrovias Durango-Silverton Narrow Gauge Railroad. Veja também + Parque Nacional do Itatiaia vai multar quem se atrasar no trekking + FANC: Conheça 5 espécies de Fungos Alimentícios Não Convencionais + Turista morre ao cair de tirolesa na praia de Canoa Quebrada, […] - [Obesidade: noites mal dormidas e estresse dificultam a perda de peso](https://gooutside.com.br/obesidade-noites-mal-dormidas-e-estresse-dificultam-a-perda-de-peso/): A busca por qualidade de vida e equilíbrio alimentar é constante no dia-dia das pessoas. Em algumas fases da vida finalmente conseguimos seguir uma rotina de alimentação adequada e atividade física frequente, porém outros fatores são difíceis de alcançar, como controle do estresse e qualidade do sono. A nutricionista Alessandra Feltre explica que o estresse influencia o comportamento e afeta negativamente o metabolismo. “É um círculo vicioso e precisa ser atacado de todos os lados. Indivíduos com maior exposição ao estresse crônico apresentam maiores riscos de desenvolver obesidade e mais dificuldade em emagrecer”, afirma a nutricionista. [adrotate group="1"] + Qual é […] - [Parque em Campos do Jordão ganha novo teleférico](https://gooutside.com.br/parque-em-campos-do-jordao-ganha-novo-teleferico/): O novo teleférico do Parque Capivari, em Campos do Jordão, foi inaugurado neste domingo (6). As obras, iniciadas em 22 de novembro de 2021, fazem parte da terceira etapa de um projeto de revitalização do parque, que tem custo total de R$ 70 milhões. O teleférico tem dois modelos de passeio, um por cabine fechada, que acomoda até oito pessoas, e outro com cadeira, que tem espaço para seis pessoas. De acordo com o governo paulista, é o primeiro modelo híbrido da América Latina. [adrotate group="1"] Leia mais: + 7 motivos para você não perder a etapa do Rocky Mountain Games […] - [Medina é campeão do Challenger de Saquarema no retorno às competições após lesão](https://gooutside.com.br/medina-e-campeao-do-challenger-de-saquarema-no-retorno-as-competicoes-apos-lesao/): Gabriel Medina escolheu a Praia de Itaúna, em Saquarema, mesmo lugar onde lesionou o joelho no final de junho, para voltar a competir após quatro meses dedicados à recuperação, e o retorno foi de campeão. O paulista celebrou nesta segunda-feira o título da penúltima etapa do Challenger Series, disputada na cidade fluminense, após vencer o marroquino Ramzi Boukhiam na grande final. Antes, nas semifinais, superou o compatriota João Chianca, o Chumbinho, que luta por uma vaga na elite do surfe mundial. [adrotate group="1"] Leia mais: + Fisioterapeuta explica lesão sofrida por Gabriel Medina + Surf e veganismo: conheça 5 consagrados surfistas […] - [Por que temos tendência a ficar doente depois de uma corrida?](https://gooutside.com.br/por-que-temos-tendencia-a-ficar-doente-depois-de-uma-corrida/): Quando você cruzou a linha de chegada, você estava exausto. Mas o pior é que menos de dois dias depois da corrida, você ficou doente. Por que será? [adrotate group="1"] Leia mais: + Respostas para as perguntas de nutrição de corrida mais pesquisadas no Google + Como tirar o máximo proveito de uma corrida na praia + 5 dicas para melhorar seu treinamento e elevar o nível da corrida “Se você correu e desenvolveu uma infecção do trato respiratório superior no dia seguinte, você não está sozinho”, diz a Dra. Leah Roberts da SteadyMD . “Você é mais vulnerável a ficar doente 72 […] - [Leticia Bufoni salta de avião com skate e realiza manobra no céu da Califórnia](https://gooutside.com.br/leticia-bufoni-salta-de-paraquedas-skate/): Leticia Bufoni uniu duas de suas paixões e se tornou a primeira pessoa na história a realizar um feeble grind (trick em que a atleta desliza no corrimão apoiado de lado com o truck de trás do skate) no ar e saltar de paraquedas sozinha, inventando uma nova manobra de skateboard. Esse momento ganha asas no vídeo Leticia “Sky Grind”, postado no Instagram da skatista: @leticiabufoni. [adrotate group="1"] Apaixonada por paraquedismo, a brasileira intensificou os treinos físicos nos últimos meses para estar apta a encarar o desafio. No Aerotelier, base aeroesportiva da Red Bull localizada na Argentina, ela pôde se aperfeiçoar […] - [Queda de avião em lago na Tanzânia mata 19 pessoas](https://gooutside.com.br/queda-de-aviao-em-lago-na-tanzania-mata-19-pessoas/): Pelo menos 19 pessoas morreram na queda de um avião de passageiros no Lago Vitória, na Tanzânia, neste domingo (6/11). [adrotate group="1"] Leia mais: + Overtraining: aqui estão os sinais de que você está exagerando no treino + Esse antigo avião virou ‘barraca de luxo’ em acampamento na Itália + Daniel Nascimento chega a liderar Maratona de NY, mas desaba perto do fim A aeronave da companhia aérea Precision Air, maior empresa de aviação civil do país africano, transportava 43 indivíduos a bordo, sendo que 26 chegaram a ser socorridos e levados para um hospital. O avião modelo ATR-42 havia decolado […] - [Infinita Highway: de volta à Pan-Americana](https://gooutside.com.br/infinita-highway-de-volta-a-pan-americana/): QUE TAL UMA VIAGEM de moto desde a Califórnia (EUA), percorrendo toda a rodovia Pan-Americana até o Brasil, trazendo consigo uma prancha de surf, algumas peças de roupa e um diário de bordo, que mais tarde se tornaria um livro? Imagine então reviver essa experiência 35 anos depois, agora a bordo de uma van, para a produção de um documentário. Pois é exatamente isso que o jornalista e editor especial da Hardcore Adrian Kojin está fazendo. 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[adrotate group="1"] Corredores devem sempre comer saudável? “Saudável” é um termo carregado e pode significar muitas coisas. A longo prazo, é importante equilibrar coisas como saúde mental quando se trata de nutrição, para garantir que você não esteja se fixando na percepção de saúde de sua comida em detrimento de sua saúde mental e consumir calorias suficientes para apoiar sua […] - [Daniel Nascimento chega a liderar Maratona de NY, mas desaba perto do fim](https://gooutside.com.br/daniel-nascimento-chega-a-liderar-maratona-de-ny-mas-desaba-perto-do-fim/): O maratonista brasileiro Daniel Nascimento liderou boa parte da Maratona de Nova York, realizada no último domingo (6), nos EUA, mas sentiu um desconforto faltando 10 km para o fim e abandonou a disputa. [adrotate group="1"] Recordista sul-americano da modalidade, Danielzinho chegou a abrir dois minutos de vantagem para o vice-líder, mas na altura do quilômetro 28 precisou ir ao banheiro. 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Sorrisos, alegria e alto astral na última parada da prova, além do desejo de voltar em 2023, foram o melhor sinal da satisfação com o desfecho de uma aventura iniciada quarta-feira (2) em Cumbuco, […] - [5 melhores alimentos para sua saúde mental](https://gooutside.com.br/5-melhores-alimentos-para-sua-saude-mental/): A dieta adequada é um dos principais pilares de uma vida saudável. Mas se você acredita que ela interfere somente na saúde do seu corpo e em sua aparência física, se engana: os alimentos também são responsáveis por sua saúde mental. [adrotate group="1"] Leia mais: + Como tirar o máximo proveito de uma corrida na praia + Por que pedalar faz tão bem à saúde + 7 motivos para você não perder a etapa do Rocky Mountain Games em Juquitiba Apesar de alguns alimentos e ingredientes poderem prejudicar sua saúde emocional, outros possuem uma abundância de nutrientes benéficos que agem de modo a melhorar seu humor […] - [Como tirar o máximo proveito de uma corrida na praia](https://gooutside.com.br/como-tirar-o-maximo-proveito-de-uma-corrida-na-praia/): Se você tiver a sorte de frequentar ou morar no litoral, pode ser que você se pergunte se deveria pegar seus tênis de corrida. A resposta é sim! A areia compactada fornece uma superfície natural para correr, enquanto a areia profunda cria um treino muito difícil que trabalha músculos cruciais, estabilizadores e torna você mais forte em geral. Além disso, o oceano libera uma brisa fresca e cria um ambiente tranquilo para uma boa corrida na praia. 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Agora, uma nova ferramenta foi disponibilizada pela associação com o objetivo de alavancar os caminhos que conectam as Unidades de Conservação do país. Veja […] - [Por que é importante praticar a respiração pelo nariz?](https://gooutside.com.br/por-que-e-importante-praticar-a-respiracao-pelo-nariz/): É 2004, tenho 21 anos e percorria a colina interminável na Península do Cabo da África do Sul. Minutos antes, eu havia passado pela marca de 42km e, em vez de parar para a minha medalha e receber um abraço dos meus amigos, continuei correndo. 14,5 km mais a percorrer. Eca. [adrotate group="1"] Foi quando as coisas ficaram difíceis. Super difíceis. Eu fiquei agitado. Não importava o que eu fizesse, parecia que eu não conseguiria me aproximar do final. Todas as minhas primeiras sessões de treinamento, corridas longas consecutivas e sacrifícios não serviam mais. E foi ali que um colega corredor […] - [5 dicas para melhorar seu treinamento e elevar o nível da corrida](https://gooutside.com.br/5-dicas-para-melhorar-seu-treinamento-e-elevar-o-nivel-da-corrida/): Platôs. Contratempos. Todos eles fazem parte do processo de treinamento já que ninguém sai da vida de corrida ilegal. [adrotate group="1"] Leia mais: + 5 truques mentais apoiados pela ciência para superar as corridas mais difíceis + Sem mau tempo: como tornar seguros os treinos ao ar livre + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Sempre que o progresso é desbotado, é útil ter estratégias em nosso galpão de ferramentas de treinamento, pronto para nos soltar. É por isso que perguntamos a cinco atletas e treinadores de elite quais as maiores mudanças que eles fizeram para melhorar seu treinamento para […] - [5 truques mentais apoiados pela ciência para superar as corridas mais difíceis](https://gooutside.com.br/5-truques-mentais-apoiados-pela-ciencia-para-superar-as-corridas-mais-dificeis/): Todos nós já estivemos lá. Aquele momento em uma corrida em que você não quer nada além de desistir ou tem dúvidas sobre por que se inscreveu, enquanto reflete se pode terminar. Por mais que possamos nos preparar fisicamente para as corridas, se não levarmos nossos melhores truques mentais, as coisas podem ir para o saco rapidamente. [adrotate group="1"] Felizmente, existem algumas técnicas testadas e comprovadas que podemos incorporar em nosso treinamento diário para aumentar a força mental. Em seu último livro, Chatter, o premiado autor, psicólogo e neurocientista Dr. Ethan Kross destaca novas abordagens conhecidas para desbloquear nossa mentalidade e regular nossas emoções – […] - [7 em cada 10 adultos relataram episódios de bruxismo durante a pandemia](https://gooutside.com.br/7-em-cada-10-adultos-relataram-episodios-de-bruxismo-durante-a-pandemia/): Estudo realizado pela Universidade Federal de Alfenas (Unifal), de Minas Gerais, e pelo Instituto Neurológico de Curitiba (INC), publicado no Brazilian Journal of Pain, aponta que casos de bruxismo associados a fatores psicológicos foram prevalentes nos primeiros meses da pandemia de Covid-19. [adrotate group="1"] Leia mais: + Sem mau tempo: como tornar seguros os treinos ao ar livre + 9 dicas para salvar seu dia depois de uma noite ruim de sono + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A pesquisa, conduzida pelo professor adjunto Marcelo Lourenço da Silva, analisou as respostas de 1.476 pessoas que foram coletadas por meio de […] - [Sem mau tempo: como tornar seguros os treinos ao ar livre](https://gooutside.com.br/sem-mau-tempo-ar-livre/): Nos dias mais quentes ou quando dá aquela esfriada, é sempre uma delícia correr lá fora. O ar fresco é mais revigorante e, se você tem uma prova como meta, é bom se acostumar a lidar com o mau tempo e os terrenos irregulares. [adrotate group="1"] Mas a corrida ao ar livre também envolve mais variáveis. Por isso, confira a seguir dicas de segurança e etiqueta para você fazer bonito em qualquer terreno. 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[…] - [Bruxa solta: os maiores vilões da sua corrida](https://gooutside.com.br/maiores-viloes-da-sua-corrida/): Desânimo, esgotamento físico, lesões e má alimentação são alguns dos grandes vilões que podem atrapalhar a sua corrida. [adrotate group="1"] A melhor maneira de encarar essas adversidades é implementar pequenas mudanças na rotina, que podem tornar o treino bem mais interessante. Já valorizar o dia de descanso também oferecerá uma boa oportunidade para aprender coisas novas – o que é ótimo para a saúde mental. Nesta semana de Halloween, separamos os maiores vilões da sua corrida e mostramos como derrotá-los com dicas simples, para você encarar os treinos sempre com alegria e disposição. Veja também + 4 maneiras de tornar sua […] - [Super Crown Rio de Janeiro: o que esperar da final da SLS](https://gooutside.com.br/super-crown-rio-de-janeiro/): Acontece neste fim de semana, em 4 e 6 de novembro, o SLS Super Crown World Championship, no Rio de Janeiro. 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Então por que não investir em receitas saudáveis veganas desses dois pratos para preparar um jantar igualmente saboroso? [adrotate group="1"] Leia mais: + Os melhores substitutos veganos para sua dieta + Como a dieta vegana muda o seu corpo + Receita de pasta proteica ao pesto de abacate As duas são do livro Especial Verão: Receitas Saudáveis Mundo Verde, da rede de produtos naturais Mundo Verde. Confira: Receitas saudáveis e […] - [Dia Mundial do Veganismo: os melhores substitutos veganos para sua dieta](https://gooutside.com.br/dia-mundial-do-veganismo-os-melhores-substitutos-veganos-para-sua-dieta/): O veganismo é um movimento que, definitivamente, entrou na pauta mundial nos últimos anos. Entretanto, mesmo com um número cada vez maior de adeptos mundo a fora, esse é um tema que ainda gera muitas dúvidas. Existem substitutos veganos para os alimentos tradicionais de origem animal? [adrotate group="1"] Leia mais: + 10 erros a evitar ao fazer a transição para uma dieta vegana + Como a dieta vegana muda o seu corpo + Receita de pasta proteica ao pesto de abacate Bem, a alimentação padrão da maior parte das pessoas é baseada no consumo de produtos de origem animal. Por isso, […] - [5 fatores hormonais que podem causar queda de cabelo](https://gooutside.com.br/5-fatores-hormonais-que-podem-causar-queda-de-cabelo/): O cabelo é uma das principais preocupações estéticas entre as mulheres. Contudo, além dessa questão, o mais importante é que os fios podem dizer muito sobre a saúde feminina. Por isso, se atentar aos sinais das madeixas é importante. [adrotate group="1"] Leia mais: + 9 dicas para salvar seu dia depois de uma noite ruim de sono + O que a água faz com a pele e o cabelo? Água dura x água mole + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A queda de cabelo, por exemplo, costuma ser uma queixa comum, entretanto, não deve ser normalizada. O fato pode indicar […] - [9 dicas para salvar seu dia depois de uma noite ruim de sono](https://gooutside.com.br/salvar-seu-dia-noite-sono/): Pensamentos acelerados. Filhos doentes. Jet lag. Prazos acelerados. Cedo ou tarde, todos nós vamos ser vítimas de uma péssima noite de sono. Mas sempre há o que fazer para mitigar os danos… Veja a seguir algumas dicas para salvar seu dia depois de uma noite mal dormida. [adrotate group="1"] Veja também + Corredores devem suplementar com creatina? + Treinamento: as armadilhas da busca por performance + Oceano em Marte? Mapas revelam forte evidência Aceita que dói menos Nesse mundo cheio de aplicativos para controlar o sono e truques para dormir melhor, é fácil acreditar que se você seguir todas as dicas, […] - [Corredores devem suplementar com creatina?](https://gooutside.com.br/corredores-devem-suplementar-com-creatina/): Existem inúmeros suplementos disponíveis atualmente no mercado que afirmam oferecer aos corredores uma vantagem extra. De pós pré-treino a pó de desempenho de beterraba e shakes de recuperação, a indústria é vasta e – isso é importante – em grande parte não regulamentada. [adrotate group="1"] Um desses suplementos que recebeu atenção significativa ao longo dos anos é a creatina, onipresente no mundo do levantamento de peso e agora ganhando interesse como suplemento para corredores de longa distância. Lembre-me: O que exatamente é a creatina?  A creatina é produzida naturalmente no corpo e armazenada no músculo esquelético e no cérebro. Pode ser potencializada através do consumo de vários […] - [Como fazer seu filho amar esquiar, de acordo com Daron Rahlves](https://gooutside.com.br/como-fazer-seu-filho-amar-esquiar-de-acordo-com-daron-rahlves/): Daron Rahlves é definitivamente um ícone do esqui. Em 2003, Rahlves se tornou o primeiro americano a vencer o Hahnenkamm downhill em Kitzbühel desde Buddy Werner, 44 anos antes. Ele então venceu o Super G na mesma montanha no ano seguinte. Sua célebre carreira ainda lhe rendeu 12 vitórias na Copa do Mundo e 28 pódios, incluindo um ouro super-G no Campeonato Mundial de 2001. [adrotate group="1"] Leia mais: + Tarja verde: pesquisas e experiências que atestam o poder da vida ao ar livre + O que comer para evitar dor de estômago durante o treino + 4 destinos para pedalar […] - [Casos de tuberculose aumentam devido à pandemia de covid-19, alerta OMS](https://gooutside.com.br/casos-de-tuberculose-aumentam-devido-a-pandemia-de-covid-19-alerta-oms/): A tuberculose voltou a se propagar em todo mundo, devido à covid-19 e a seus confinamentos, que limitaram os testes e o acesso aos cuidados – alertou a Organização Mundial de Saúde (OMS), nesta quinta-feira (27), estimando que 1,6 milhão de pessoas morreram da doença no ano passado. [adrotate group="1"] + Treinamento: as armadilhas da busca por performance + World Skate Games 2022 tem forte participação brasileira + Oceano em Marte? Mapas revelam forte evidência Segundo o relatório anual da OMS, 10,6 milhões de pessoas tiveram, em 2021, essa doença causada por uma bactéria que ataca principalmente os pulmões. Isso representa […] - [Portugal terá visto de 120 dias para brasileiro procurar emprego no país](https://gooutside.com.br/portugal-tera-visto-de-120-dias-para-brasileiro-procurar-emprego-no-pais/): Portugal realizou diversas mudanças na sua lei de imigração (a chamada Lei de Estrangeiro) e elas entram vigor neste domingo (30). A que mais pode interessar aos brasileiros, no entanto, é uma que prevê um visto para encontrar emprego no país por 120 dias (podendo ser prorrogado por 60 dias dependendo do caso). [adrotate group="1"] + Treinamento: as armadilhas da busca por performance + World Skate Games 2022 tem forte participação brasileira + Oceano em Marte? 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Veja os 25 melhores destinos para visitar em 2023, segundo a National Geographic + Bondinho Pão de Açúcar completa 110 anos e tem novas atrações + Praia restrita no Rio de Janeiro dá altas ondas Os bloqueios começaram na noite […] - [O que comer para evitar dor de estômago durante o treino](https://gooutside.com.br/o-que-comer-para-evitar-dor-no-estomago-no-treino/): Você está no meio de um treino e arrasando, mas de repente, vem aquela dor no estômago. Você continua se movendo, imaginando que o desconforto vai passar – mas logo você está se dobrando de dor ou procurando desesperadamente pelo banheiro mais próximo. [adrotate group="1"] Leia mais: + Tudo que eu faço para evitar dores de estômago no dia da corrida + Treinamento: as armadilhas da busca por performance + Baixo teor de gordura ou low carb: qual dieta é mais saudável? Experimentar esse tipo de desconforto gastrointestinal durante o exercício é “mais comum do que as pessoas imaginam”, diz a […] - [Veja os 25 melhores destinos para visitar em 2023, segundo a National Geographic](https://gooutside.com.br/veja-os-25-melhores-destinos-para-visitar-em-2023-segundo-a-national-geographic/): A revista National Geographic publicou o seu famoso guia anual com os melhores destinos para visitar pelo mundo em 2023. A lista inclui destinos exóticos e mais acessíveis divididos em cinco categorias: Comunidade, Natureza, Cultura, Família e Aventura. [adrotate group="1"] + Treinamento: as armadilhas da busca por performance + World Skate Games 2022 tem forte participação brasileira + Oceano em Marte? Mapas revelam forte evidência Na lista de Comunidade, o ranking destaca a ilha de Cárpatos, na Grécia, como um dos principais destinos em turismo sustentável, a cultura de Gana e sua capital vibrante Accra e lugares mais urbanos mas repletos […] - [Treinamento: as armadilhas da busca por performance](https://gooutside.com.br/armadilhas-busca-performance/): ALGUNS ANOS ATRÁS, passei uma semana pedalando nos Alpes franceses e italianos com um grupo de turismo de luxo cujo argumento de venda era a dose de estímulo elétrico cerebral pré e pós-passeio. [adrotate group="1"] Os protocolos foram baseados no que a equipe de ciclismo Bahrain Merida estava tentando na época, ou seja, forçar neurônios para melhorar o desempenho e a recuperação. Eu queria saber se a tecnologia funcionava, mas também estava lutando com uma questão mais nebulosa: terminar o percurso de cada dia alguns minutos mais cedo realmente tornaria minha viagem melhor? Veja também + O treinamento que vai fazer […] - [World Skate Games 2022 tem forte participação brasileira](https://gooutside.com.br/world-skate-games-2022-tem-forte-participacao-brasileira/): De 24 de outubro a 13 de novembro, as cidades argentinas de San Juan e Buenos Aires recebem o World Skate Games 2022. [adrotate group="1"] A competição reúne alguns dos melhores skatistas do mundo no downhill speed, slalom, street luge e vertical. Somente Brasil e Estados Unidos terão representantes nas quatro modalidades. O skate nacional estará em peso nas disputas: serão 28 atletas do país na Argentina. Nenhuma das quatro disciplinas do World Skate Games 2022 são olímpicas, mas elas podem integrar o programa do maior evento esportivo do planeta num futuro próximo. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Pedro Scooby é o novo padrinho do Comitê Olímpico do Brasil + Percorrer 1 ou 2 km a mais […] - [Entenda como a quiropraxia pode ajudar atletas, crianças e até gestantes](https://gooutside.com.br/entenda-como-a-quiropraxia-pode-ajudar-atletas-criancas-e-ate-gestantes/): Além dos maus hábitos posturais, que ocasionam lesões em pessoas comuns, as atividades esportivas também podem gerar diversos problemas à saúde, e a quiropraxia surgiu como uma forma de auxiliar nas soluções desses problemas. [adrotate group="1"] Leia mais: + Se você parou de correr neste inverno, veja como voltar + 5 maneiras comprovadas para aliviar tensão muscular + Como a meditação pode melhorar seu desempenho atlético De acordo com a definição do fisioterapeuta Luan Engelke, especialista em ortopedia desportiva e quiropraxia, os ajustes da quiropraxia vão muito além de apenas colocar algo “no lugar”, eles permitem eliminar interferências na comunicação entre […] - [Baixo teor de gordura ou low carb: qual dieta é mais saudável?](https://gooutside.com.br/baixo-teor-de-gordura-ou-baixo-teor-de-carboidratos-qual-dieta-e-mais-saudavel/): Seja a dieta cetogênica, a Atkins, ou qualquer outra popular, o baixo teor de carboidratos é atualmente uma das maneiras mais populares de comer. Em seu pico de hype, 18% dos americanos estavam fazendo low-carb. No entanto, também há muitas pessoas que mantêm os carboidratos e cortam a gordura. Desde a década de 1960, as dietas com baixo teor de gordura tiveram um forte domínio sobre muitos indivíduos. Então, qual dieta é mais saudável: baixo teor de carboidratos ou baixo teor de gordura? [adrotate group="1"] À primeira vista, dietas com baixo teor de gordura e baixo teor de carboidratos têm efeitos semelhantes Quando se […] - [Bondinho Pão de Açúcar completa 110 anos e tem novas atrações](https://gooutside.com.br/bondinho-pao-de-acucar-completa-110-anos-e-tem-novas-atracoes/): Um das mais famosas atrações da cidade do Rio de Janeiro, o Bondinho Pão de Açúcar completa 110 anos hoje (27). Desde que foi criado, já recebeu aproximadamente 50 milhões de visitantes e é o teleférico em funcionamento mais antigo do mundo. [adrotate group="1"] Leia mais: + Rio de Janeiro quer se tornar um polo para nômades digitais + Trilha histórica do Butão é reaberta para visitantes após 60 anos + Vai viajar? Cuidado para não levar multa com nova lei de trânsito Situado em uma importante área de conservação ambiental, entre duas montanhas cobertas pela Mata Atlântica, o Parque Bondinho Pão de Açúcar conta com um trecho […] - [9 alimentos que melhoram o humor para adicionar à sua dieta](https://gooutside.com.br/9-alimentos-que-melhoram-o-humor-para-adicionar-a-sua-dieta/): Muitos de nós recorremos à comida como forma de preencher um vazio emocional, mas em uma reação inversa, o próprio alimento que você espera que lhe dê conforto pode estar piorando as coisas: de acordo com o Journal of Affective Disorders, aqueles que tem uma dieta pobre são 40% mais propensos a ter episódios depressivos maiores em comparação com aqueles que se alimentam de forma mais saudável. E, vice-versa, um estudo publicado no Journal of Consumer Psychology descobriu que estar em um estado de espírito negativo aumenta sua propensão a comer alimentos não saudáveis. O campo florescente da psiquiatria nutricional (sim, isso existe) é […] - [4 alimentos que prejudicam a saúde mental](https://gooutside.com.br/4-alimentos-que-prejudicam-a-saude-mental/): A saúde mental deve ser um dos principais pontos de atenção para uma vida saudável, visto que problemas emocionais podem desencadear inúmeras consequências adversas, como diabetes e obesidade, por exemplo. Para isso, é imprescindível manter um conjunto de práticas que favorecem tal aspecto. [adrotate group="1"] + Como fazer seu próprio gel energético + Avião da Latam faz pouso de emergência sem um motor em Assunção + Homem morre após saltar do píer de Huntington Beach Segundo informações da “Slice”, a dieta está entre os fatores que impactam na saúde mental. 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[adrotate group="1"] + Como fazer seu próprio gel energético + Avião […] - [Como fazer seu próprio gel energético](https://gooutside.com.br/como-fazer-seu-proprio-gel-energetico/): Você pode fazer sua própria barrinha energética, shake de proteína e até frutinha desidratado — mas e o gel energético? Embora possa parecer assustador, fazer seus próprios géis não é apenas mais barato, mas o processo é tão fácil e personalizável quanto preparar um smoothie. [adrotate group="1"] Quando você precisa de um gel Ao escolher um gel, Kylee Van Horn, uma nutricionista registrata, treinadora de corrida e fundadora da FlyNutrition em Carbondale, Colorado, recomenda primeiro levar em consideração a duração e a intensidade de sua atividade. Os géis de energia não são necessários para todos os treinos – segundo a especialista, […] - [Avião da Latam faz pouso de emergência sem um motor em Assunção](https://gooutside.com.br/aviao-da-latam-faz-pouso-de-emergencia-sem-um-motor-em-assuncao/): Um avião da companhia aérea chileno-brasileira Latam fez à meia-noite de quarta-feira (26) um pouso de emergência em Assunção, com 48 passageiros a bordo, sem motor e com sérios danos após passar por uma forte tempestade, informaram autoridades do Paraguai nesta quinta-feira (27). [adrotate group="1"] Leia mais: + Esse antigo avião virou ‘barraca de luxo’ em acampamento na Itália + Aeromoça revela 5 coisas que você nunca deve fazer em um avião e viraliza no TikTok + Prancha quebrada no avião? “O avião aterrissou sem um motor e com rachaduras no para-brisa. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Envelhecimento: 3 hábitos que aceleram a perda de colágeno + Conheça os benefícios dos suplementos de colágeno + 5 receitas na air fryer para uma refeição saudável Mas isso realmente traz […] - [Um novo estudo pergunta: maior volume ou maior intensidade?](https://gooutside.com.br/um-novo-estudo-pergunta-maior-volume-ou-maior-intensidade/): Se você me desse alguns géis para combustível e uma boa playlist de motivação, eu provavelmente poderia mergulhar nos diários de fisiologia do exercício e encontrar 100 estudos para descobrir se é melhor volume ou intensidade para evoluir na corrida. Bem, veja o que diz esse novo estudo: [adrotate group="1"] O Grupo A introduz intensidade em seu treinamento (às vezes com um Grupo B que mantém os níveis de treinamento). Os atletas do Grupo A ficam mais rápidos, recuperam o cabelo perdido e têm ereções que duram 3 horas, 59 minutos e 59 segundos. Nesses tipos de estudos de curto prazo, o trabalho de […] - [12 dicas de segurança para quem está começando a correr pela cidade](https://gooutside.com.br/dicas-de-seguranca-correr-cidade/): MUITOS CORREDORES hesitam em deixar a esteira ou mesmo começar a correr por causa de preocupações com a segurança. Eles têm sua razão: as ruas das grandes cidades brasileiras não são nenhum oásis de tranquilidade. [adrotate group="1"] Mas, com algumas precauções simples, é possível driblar os perigos e curtir o prazer de sair correndo por aí. A seguir, algumas dicas fáceis de serem colocadas em prática e que te deixarão tranquilo para curtir melhor suas primeiras corridas urbanas. 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[adrotate group="1"] + Vitaminas do complexo B podem manter o fígado mais saudável? + Vídeo: Mulher escapa por pouco de ser atropelada por […] - [Enxaqueca: como tratar os sintomas clássicos da condição](https://gooutside.com.br/enxaqueca-como-tratar-os-sintomas-classicos-da-condicao/): A dor de cabeça costuma ser uma condição comum, mas não deve ser normalizada e requer muita atenção. O sintoma é a principal característica da enxaqueca, uma doença neurológica, genética e crônica que acomete cerca de 140 milhões de brasileiros e é apontada como a sétima mais incapacitante do mundo, segundo uma publicação de 2017 da Sociedade Brasileira de Cefaleia (SBCe). [adrotate group="1"] + Vitaminas do complexo B podem manter o fígado mais saudável? + Vídeo: Mulher escapa por pouco de ser atropelada por trem depois de ignorar barreiras + Ryan Coelho na Indonésia Além da dor de cabeça latejante característica, […] - [Doces para Halloween saudáveis: 4 receitas para matar a vontade](https://gooutside.com.br/doces-de-halloween-saudaveis-2/): Creme de cacau, pasta de avelã, cajuzinho falso e picolé cremoso. Quem não quer? - [Santa Catarina terá frio histórico e chance inédita de neve em novembro](https://gooutside.com.br/santa-catarina-tera-frio-historico-e-chance-inedita-de-neve-em-novembro/): A primavera já começou há mais de um mês, mas alguns municípios de Santa Catarina podem ter neve ou chuva congelada em pleno mês de novembro. A previsão está em relatório divulgado pela Epagri/Ciram, que há 21 anos monitora as condições meteorológicas no Estado. Não há registro histórico de neve nessa época, segundo o órgão. [adrotate group="1"] + Vitaminas do complexo B podem manter o fígado mais saudável? + Vídeo: Mulher escapa por pouco de ser atropelada por trem depois de ignorar barreiras + Ryan Coelho na Indonésia As temperaturas despencam já a partir do fim de outubro, devido a uma […] - [Brasil pode sofrer efeitos do derretimento contínuo de gelo; veja vídeo](https://gooutside.com.br/brasil-pode-sofrer-efeitos-do-derretimento-continuo-de-gelo-veja-video/): O Brasil pode sofrer com os efeitos do derretimento prolongado de plataformas de gelo em regiões mais frias da Terra e com o aumento do nível do mar, que já ameaçam regiões de encosta em todo o mundo. [adrotate group="1"] + Vitaminas do complexo B podem manter o fígado mais saudável? + Vídeo: Mulher escapa por pouco de ser atropelada por trem depois de ignorar barreiras + Ryan Coelho na Indonésia É o que mostra estudo publicado no Journal of Geophysical Research, que informa que apenas o derretimento de uma geleira na Antártida, a Pine Island, já seria suficiente para fazer […] - [Vídeo: Mulher escapa por pouco de ser atropelada por trem depois de ignorar barreiras](https://gooutside.com.br/video-mulher-escapa-por-pouco-de-ser-atropelada-por-trem-depois-de-ignorar-barreiras/): Por muito pouco, mulher escapou de ser atropelada por um trem quando ignorou as barreiras e avisos e tentou atravessar uma passagem de nível em uma estação em Ermelo, na Holanda. 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Ele venceu uma segunda etapa da corrida em 1959 após uma longa fuga solo, vencendo o pelotão por cerca de 20 minutos na etapa 20 […] - [Alemanha vai legalizar uso de maconha para fins recreativos](https://gooutside.com.br/alemanha-vai-legalizar-uso-de-maconha-para-fins-recreativos/): BERLIM (Reuters) – A Alemanha apresentou nesta quarta-feira planos para legalizar a cannabis, em uma medida prometida pelo governo do chanceler Olaf Scholz que a tornaria um dos primeiros países da Europa a legalizar a maconha. [adrotate group="1"] + Biden pode legalizar a maconha em parques nacionais dos EUA? + Cannabis no esporte: Brasil pode movimentar R$ 901 mi por ano O ministro da Saúde, Karl Lauterbach, apresentou um documento sobre a legislação planejada para regular a distribuição controlada e o consumo de cannabis para fins recreativos entre adultos. Adquirir e possuir até 20 a 30 gramas de cannabis recreativa para […] - [As provas de corrida mais divertidas do mundo](https://gooutside.com.br/as-provas-de-corrida-mais-divertidas-do-mundo/): Que correr é prazeroso nós já sabemos, mas muita gente ainda associa as provas com aquele esforço sofrido e acha que não vale a pena participar por se tratar de competições muito sérias. Para acabar com essa ideia, listamos algumas das provas de corrida mais divertidas do mundo, seja pela temática ou pelos cenários. Confira (e tente não ficar com vontade de se inscrever em todas!): [adrotate group="1"] + Como treinar para uma prova de corrida? + 4 maneiras de tornar sua corrida mais sustentável As provas de corrida mais divertidas do mundo 1. 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Com informações do “Eat This, Not That”, confira a seguir seis práticas que estão acelerando […] - [Duathlon é novidade do encerramento do Banco Master Rocky Mountain Games](https://gooutside.com.br/duathlon-e-novidade-do-encerramento-do-banco-master-rocky-mountain-games/): A terceira e última etapa da temporada 2022 do Banco Master Rocky Mountain Games, em Juquitiba, no interior paulista, será dia 26 de novembro, no Fazendão RMG, área privada cercada pela Mata Atlântica, às margens da represa Cachoeira do França, abastecida pelo rio Juquiá. A novidade será a inclusão da modalidade Duathlon, com 25 km de Mountain Bike, seguido por 10 km de corrida. [adrotate group="1"] Leia mais: + 3 pontos fundamentais para evolução no Uphill + Quer evoluir no Mountain Bike? Confira 4 bons Bike Parks perto de São Paulo + Banco Master Rocky Mountain Games recebe mais de 2.500 pessoas em […] - [3 novas séries de aventura que estão disponíveis na Netflix](https://gooutside.com.br/3-novas-series-de-aventura-que-estao-disponiveis-na-netflix/): Ultimamente, a Netflix parece estar interessada nas séries relacionadas ao universo outdoor. A plataforma de streaming lançou uma enxurrada de novos programas que analisam o que acontece quando humanos e natureza colidem, desde uma série documental sobre o terremoto que devastou o Nepal e o Everest em 2015, até uma releitura dramatizada do resgate de um time de futebol tailandês em 2018. [adrotate group="1"] De fato, por aqui nós não podemos resistir a histórias que mostram o espírito humano prevalecendo diante da fúria da natureza. 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Veja também + 5 hábitos de saúde para praticar todos os dias + Halloween: Os lagos com as histórias mais assustadoras do mundo + Afeganistão: campeã nacional de ciclismo diz que vai correr ‘por todas as afegãs’ […] - [O que os biomarcadores esportivos podem dizer sobre sua saúde](https://gooutside.com.br/biomarcadores-esportivos-saude/): Tecnologias em exames de sangue ajudam atletas e médicos a descobrir o que falta na dieta de quem quer melhorar a performance – é hora de você arregaçar as mangas e fazer o mesmo. Confira abaixo o que alguns biomarcadores esportivos podem dizer sobre sua saúde: [adrotate group="1"] CREATINA-QUINASE O QUE É: Uma enzima produzida durante o exercício. PORQUE É IMPORTANTE: Um nível elevado indica excesso de treinamento, que leva a fadiga, danos musculares e risco de lesões. TESTOSTERONA O QUE É: Um hormônio que desempenha um papel fundamental na massa muscular, densidade óssea, níveis de colesterol e VO2 máximo. PORQUE […] - [Em duas semanas, 15 golfinhos são encontrados mortos no litoral de SP](https://gooutside.com.br/em-duas-semanas-15-golfinhos-sao-encontrados-mortos-no-litoral-de-sp/): Em duas semanas, 15 golfinhos da espécie Pontoporia blainvillei, conhecidas como toninhas, foram encontrados mortos no litoral paulista, entre as praias de Bertioga e São Vicente. A informação é do Instituto Gremar, responsável por um trecho do Projeto de Monitoramento de Praias da Bacia de Santos (PMP-BS). [adrotate group="1"] + Peixe azul brilhante misterioso é descoberto em trincheira da América do Sul + Confira o milagroso escape do salva-vidas atingido por tubarão Um motivo apresentado pela organização é que a primavera é uma estação marcada pelo nascimento de filhotes, o que pode acarretar um maior número de encalhes, já que esses animais serem mais vulneráveis. […] - [Brasil registra maior gasto de turistas estrangeiros desde 2016](https://gooutside.com.br/brasil-registra-maior-gasto-de-turistas-estrangeiros-desde-2016/): Visitantes de outros países deixaram US$ 416 milhões no Brasil em setembro, segundo dados divulgados pelo Banco Central nesta segunda-feira (24). Foi o maior índice para o mês desde setembro de 2016, ano dos Jogos Olímpicos e Paralímpicos do Rio de Janeiro, que registrou US$ 446 milhões em receitas. [adrotate group="1"] + O acontece com o corpo durante uma ultramaratona + Pesquisa revela que exercício eficaz em queimar gordura rapidamente pode ser feito sentado + Veteranos do surf dão show no CBSurf Master 2022 Entre janeiro e setembro deste ano, os gastos acumulados de estrangeiros ultrapassaram US$ 3,6 bilhões, superando os […] - [5 hábitos de saúde para praticar todos os dias](https://gooutside.com.br/5-habitos-de-saude-para-praticar-todos-os-dias/): Você provavelmente já sabe que alguns hábitos de saúde são de extrema importância para seu bem-estar geral: ter um sono de qualidade, uma dieta saudável, evitar álcool e praticar exercícios físicos, por exemplo. No entanto, é possível que sua rotina não comporte essas práticas todos os dias, e você sinta-se cobrada por não conseguir atingir tais objetivos. 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Mesmo para os corredores mais experientes, as coisas podem ficar bem estranhas durante a corrida. […] - [Pesquisa revela que exercício eficaz em queimar gordura rapidamente pode ser feito sentado](https://gooutside.com.br/pesquisa-revela-que-exercicio-eficaz-em-queimar-gordura-rapidamente-pode-ser-feito-sentado/): Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Houston, localizada no Texas (EUA), apontou que um simples exercício eficiente em queimar gordura rapidamente pode ser feito sentado. As informações são do Daily Mail. [adrotate group="1"] Leia mais: + Treino de abdômen rápido: 5 minutos intensos para definir a barriga + Quanto tempo um ser humano consegue prender a respiração? + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Os cientistas descobriram que fazer flexões de sóleo (um grande músculo ao longo da parte de trás da perna) pode acelerar o metabolismo e melhorar a regulação de glicose no sangue. 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[adrotate group="1"] + Halloween: Os lagos com as histórias mais assustadoras do mundo + Confira o milagroso escape do salva-vidas atingido por tubarão Em 2018, Thomas Linley, da Universidade de Newcastle, no Reino Unido, e seus colegas participaram de um cruzeiro de pesquisa científica que visava estudar a Fossa […] - [Espanha é último país da Europa a retirar restrições de covid-19](https://gooutside.com.br/restricoes-covid-europa/): A Espanha retirou todas as restrições de entrada no país relacionadas a covid-19 na última sexta-feira, 21 de outubro. O país já havia retirado a exigência do formulário sanitário em setembro, mas ainda pedia comprovante de vacinação completa ou resultado negativo no teste de PCR ou antígeno. 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O Fazendão RMG, sede do evento deste domingo (26), é abundante em vegetação nativa da Mata Atlântica e fica às margens da represa Cachoeira do França, abastecida pelo rio Juquiá. [adrotate group="1"] Leia mais: + Canicross: os melhores equipos para seu cão no Banco Master Rocky Mountain Games + […] - [ICMBio abre consulta sobre concessão do Parque da Serra da Bodoquena](https://gooutside.com.br/icmbio-abre-consulta-sobre-concessao-do-parque-da-serra-da-bodoquena/): O Instituto Chico Mendes de Conservação da Biodiversidade (ICMBio) abriu nesta segunda-feira (21) consulta pública sobre a concessão do Parque Nacional da Serra da Bodoquena, unidade de conservação situada na borda sudoeste do Complexo do Pantanal, no estado de Mato Grosso do Sul. Interessados poderão encaminhar sugestões até 17 de fevereiro do próximo ano. 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[adrotate group="1"] Sede Você não pode viver sem água e, em um ambiente desértico, não pode contar com a possibilidade de encontrá-la. Arroyos – riachos sazonais que correm sob chuva forte ou condições úmidas – ficam secos na maior parte do ano, e mesmo as fontes normalmente confiáveis ​​podem acabar. […] - [10 curiosidades sobre os Parques Horto Florestal e Floresta Cantareira](https://gooutside.com.br/10-curiosidades-sobre-os-parques-horto-florestal-e-floresta-cantareira/): Considerado um dos principais parques da Zona Norte da cidade de São Paulo, o Parque Estadual Alberto Löfgren – Horto Florestal e Floresta Cantareira, administrado pela Urbia Águas Claras desde abril deste ano, abriga uma série de fatos interessantes e que construíram grande parte de sua trajetória. 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[adrotate group="1"] + Acidentes em rodovias federais durante o feriado causaram 72 mortes + Por que alguns atletas sofrem de hipoglicemia reativa + CBSurf Xangri-lá […] - [Acidentes em rodovias federais durante o feriado causaram 72 mortes](https://gooutside.com.br/acidentes-em-rodovias-federais-durante-o-feriado-causaram-72-mortes/): Durante o feriado, setenta e duas pessoas perderam a vida em acidentes automobilísticos ocorridos em rodovias federais de todo o país, entre a 0h da última sexta-feira (11) e às 23h59 de ontem (15). Além dos óbitos, a Polícia Rodoviária Federal (PRF) registrou a 288 acidentes graves durante os cinco dias de duração da chamada Operação Proclamação da República 2022. [adrotate group="1"] Leia mais: + Leticia Bufoni salta de avião com skate e realiza manobra no céu da Califórnia + Rocky Mountain Games: 5 diferenciais da etapa de Juquitiba + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Em 2021, […] - [Ganho de força muscular: frequência do exercício é melhor do que intensidade, mostra pesquisa](https://gooutside.com.br/ganho-de-forca-muscular-frequencia-do-exercicio-e-melhor-do-que-intensidade-mostra-pesquisa/): Uma pesquisa australiana realizada em parceria com duas universidades japonesas aponta que atividades físicas de intensidade moderada, se praticadas diariamente, podem ser mais benéficas para ganho de força muscular do que praticar os exercícios uma vez por semana durante mais tempo. Isso significa que a frequência das atividades pode ser mais importante do que a quantidade de exercícios para o ganho de força. Os resultados foram publicados no “Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports”. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Rocky Mountain Games: 6 dicas de nutrição esportiva para você mandar bem no duathlon + 10 dicas simples para adicionar mais fibra à sua dieta + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Segundo a “Women’s Health”, de onde são as informações, a desaceleração do metabolismo que ocorre no organismo à medida […] - [Rocky Mountain Games: 6 dicas de nutrição esportiva para você mandar bem no duathlon](https://gooutside.com.br/rocky-mountain-games-6-dicas-de-nutricao-esportiva-para-voce-mandar-bem-no-duathlon/): O duathlon é a grande novidade da terceira e última etapa do Banco Master Rocky Mountain Games 2022. Com 25 km de Mountain Bike, seguido por 10 km de corrida, a prova acontecerá no dia 26 de novembro, no Fazendão RMG, uma área privada imersa na Mata Atlântica, que fica em Juquitiba, cidade localizada a apenas 95 km da capital paulista. [adrotate group="1"] Veja também + 7 motivos para você não perder a etapa do Rocky Mountain Games em Juquitiba + Rocky Mountain Games: diversão para toda a família + 6 dicas para você acordar cedo e pedalar A prova inédita […] - [Dormir menos do que 5 horas aumenta risco de doenças para quem passou dos 50 anos](https://gooutside.com.br/dormir-menos-do-que-5-horas-aumenta-risco-de-doencas-para-quem-passou-dos-50-anos/): Adultos acima dos 50 anos que dormem menos do que cinco horas têm mais risco de desenvolver várias doenças crônicas, mostra um novo estudo assinado por pesquisadores da Universidade de Paris e da University College London. Os autores avaliaram 7864 pessoas durante 25 anos. [adrotate group="1"] Leia mais: + 7 alimentos para te ajudar a dormir melhor + 9 dicas para salvar seu dia depois de uma noite ruim de sono + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Sabe-se que a privação de sono está associada a uma maior chance de desenvolver diversos distúrbios, mas ainda não existem dados suficientes sobre […] - [Avancini encara desafio de cicloturismo em evento inédito no Brasil](https://gooutside.com.br/avancini-encara-desafio-de-cicloturismo-em-evento-inedito-no-brasil/): Campeão da ultramaratona Brasil Ride 2022 e destaque nas últimas edições da Cape Epic, Henrique Avancini está pronto para encarar mais um desafio que vai exigir o máximo do seu potencial. Ao lado de atletas profissionais, amadores e grandes nomes do Gravel, Estrada e MTB, o ídolo do ciclismo brasileiro está confirmado na disputa do Red Bull Gravel X, primeiro evento de travessia da modalidade no país, que acontece entre os dias 2 e 4 de dezembro. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Como um corredor vegano pode maximizar a recuperação e o desempenho + 9 alimentos que melhoram o humor para adicionar à sua dieta + Treinamento: as armadilhas da busca por performance A fibra – um tipo de carboidrato encontrado em alimentos vegetais – parece ajudar a regular os níveis de açúcar e colesterol no sangue, aumentar a imunidade e manter o peso, mostra a pesquisa. Além disso, ela também ajuda a adicionar […] - [Cuidados com os cabelos: especialistas respondem 7 dúvidas comuns](https://gooutside.com.br/cuidados-com-os-cabelos-especialistas-respondem-7-duvidas-comuns/): Mesmo seguindo uma rotina rigorosa de cuidados com os cabelos, alguns danos são inevitáveis. Se você já passou por algum tipo de procedimento químico nos fios, usa fontes de calor, como secador, ou até mesmo usa um pente ou escova, provavelmente já danificou suas madeixas. [adrotate group="1"] Leia mais: + Sem mau tempo: como tornar seguros os treinos ao ar livre + Como tirar o máximo proveito de uma corrida na praia + Conheça quatro mitos sobre o protetor solar “Assim que seu cabelo emerge de seu folículo, ele tem elementos externos para enfrentar”, explica a tricologistaAnabel Kingsley à “Women’s Health”, de onde são […] - [Saiba como garantir a quantidade ideal de proteínas em sua dieta](https://gooutside.com.br/como-garantir-a-quantidade-ideal-de-proteinas-em-sua-dieta/): Dieta balanceada e prática de exercícios físicos são dois grandes pilares de uma vida saudável. E para ter uma alimentação que promova energia o suficiente para um bom desempenho em suas atividades, consumir a quantidade ideal de proteínas é essencial. [adrotate group="1"] Leia mais: + Como um corredor vegano pode maximizar a recuperação e o desempenho + 8 alimentos que são surpreendentemente ricos em proteínas + 10 motivos para você adotar o veganismo Segundo a “Women’s Health”, de onde são as informações, as proteínas são macronutrientes de extrema importância para o desenvolvimento dos músculos. No entanto, pode ser um desafio encaixar a quantidade ideal delas em sua alimentação, especialmente se você […] - [Como um corredor vegano pode maximizar a recuperação e o desempenho](https://gooutside.com.br/como-um-corredor-vegano-pode-maximizar-a-recuperacao-e-o-desempenho/): Posso realmente me recuperar e ter um bom desempenho sendo um corredor vegano? Esse sentimento tende a ser repetido com frequência em toda a comunidade de corrida. Embora a resposta seja um retumbante ‘sim’, esse ‘sim’ geralmente vem com um asterisco. Isso porque, existem algumas questões abrangentes que os corredores veganos devem estar cientes ao analisar a alimentação para sua recuperação e desempenho. [adrotate group="1"] Ponto 1: consumo de energia A principal área de preocupação para qualquer corredor vegano quando se trata de recuperação deve ser a ingestão total de energia. Embora isso possa parecer simples, muitos corredores veganos não têm um bom […] - [Quanto preciso caminhar por dia? Pesquisa acompanha 6 mil pessoas e define meta](https://gooutside.com.br/quantos-preciso-caminhar-por-dia-pesquisa-acompanha-6-mil-pessoas-e-define-meta/): Caminhar entre oito e nove mil passos todos os dias protege contra uma série de doenças crônicas, como obesidade e depressão, segundo pesquisa inédita e recém-publicada na revista “Nature”. [adrotate group="1"] Leia mais: + 7 motivos para você não perder a etapa do Rocky Mountain Games em Juquitiba + Como tirar o máximo proveito de uma corrida na praia + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Os médicos já sabiam que esse valor estava perto de dez mil, mas, agora, o número ficou mais preciso graças ao estudo, que monitorou pela primeira vez as passadas por meio de dispositivos como os smartwatches, relógios […] - [Como construir a mobilidade do quadril com segurança](https://gooutside.com.br/como-construir-a-mobilidade-do-quadril-com-seguranca/): A boa mobilidade do quadril vem com uma série de benefícios e, graças ao aumento de influenciadores focados na mobilidade nas mídias sociais, nossos feeds podem fazer parecer que qualquer pessoa pode realizar agachamentos profundos ou até mesmo fazer as aberturas com os exercícios e prática certos. Mas, como em qualquer esforço atlético, todos nós temos habilidades e limitações únicas quando se trata de mobilidade. [adrotate group="1"] Leia mais: + 7 motivos para você não perder a etapa do Rocky Mountain Games em Juquitiba + A rotina de mobilidade ideal para corredores + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Uma das principais […] - [Banco Master Rocky Mountain Games: lazer, esporte e natureza perto da capital paulista](https://gooutside.com.br/banco-master-rocky-mountain-games-lazer-esporte-e-natureza-perto-da-capital-paulista/): A saideira da temporada 2022 do Banco Master Rocky Mountain Games acontecerá em Juquitiba e será uma oportunidade única tanto para atletas quanto para o público. As disputas de Mountain Bike, Trail Run, Gravel Canicross e o estreante Duathlon serão dia 26 de novembro, no Fazendão RMG, uma área privada cercada pela Mata Atlântica, às margens da represa Cachoeira do França e abastecida pelo rio Juquiá. [adrotate group="1"] Leia mais: + 7 motivos para você não perder a etapa do Rocky Mountain Games em Juquitiba + Duathlon é novidade do encerramento do Banco Master Rocky Mountain Games + 4 destinos para […] - [Como se manter em forma quando você está lesionado](https://gooutside.com.br/como-se-manter-em-forma-quando-voce-esta-lesionado/): Você pode não acreditar quando sua banda ilitibial está causando problemas ou sua fascite plantar está aumentando ou mesmo se você torceu o tornozelo. Mas calma! Há boas notícias sobre a lesão. [adrotate group="1"] Leia mais: + Como evitar a sensação de pernas cansadas na corrida? + Atividade física bloqueia entrada de substâncias nocivas ao cérebro, diz pesquisa + O que acontece quando um gêmeo se exercita e o outro não “O número de vezes que realmente aconselho corredores lesionados a parar de correr é muito, muito baixo”, diz Colleen Brough, diretora do RunLab da Universidade de Columbia em Nova York. 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Talvez você sinta que acertou em cheio em todos os treinos ou talvez sinta que não atingiu o […] - [6 maneiras simples de melhorar sua saúde intestinal](https://gooutside.com.br/6-maneiras-simples-de-melhorar-sua-saude-intestinal/): Quando se trata de tópicos de bem-estar, a saúde intestinal geralmente vem à mente – e deveria. Estamos aprendendo que um intestino saudável é um indicador de bem-estar geral, e pesquisas já mostraram que isso pode afetar a saúde digestiva, do coração e do cérebro. Caramba, o que acontece em nossa comunidade intestinal pode até afetar nosso desempenho de peso e treino. Uma quantidade surpreendente de nossa função do sistema imunológico também pode estar ligada à saúde intestinal, também conhecida como nossos microbiomas. [adrotate group="1"] + Claro Uphill Marathon desafia os corredores nas ladeiras do Corcovado + Ninho da Cambacica: descubra […] - [Por que o Twitter é bom para o mundo da corrida](https://gooutside.com.br/por-que-o-twitter-e-bom-para-o-mundo-da-corrida/): Como você deve ter notado, o Twitter tem aparecido nos noticiários de todo o mundo – desde que Elon Musk se enganou para adquirir a empresa por 44 bilhões de dólares. As notícias geralmente não são boas: demissões em massa, bilhões em dívidas consolidadas, perdas diárias na casa dos milhões. Entre os usuários, tornou-se moda especular sobre o possível fim do site. Alguns pôsteres prolíficos declararam sua intenção de deixar o site; alguns realmente seguiram adiante. No espírito da elegia prematura, entrei em contato com algumas pessoas para ter uma noção do lugar do Twitter na comunidade de corrida e atletismo. A corrida precisa do […] - [Os melhores alimentos congelados para ter no freezer de casa](https://gooutside.com.br/os-melhores-alimentos-congelados-para-ter-no-freezer-de-casa/): Ter comida fresca à mão nem sempre é uma opção. Com a rotina corrida, o tempo de cozinha se torna reduzido e, por isso, ter alimentos congelados é uma boa solução. [adrotate group="1"] Não importa o que aconteça, é bom ter nossas despensas e freezers abastecidos com comidas saudáveis. O congelamento é uma maneira segura de prolongar a vida útil de alimentos nutritivos. E, ao contrário da crença popular, os vegetais congelados não são menos nutritivos do que os frescos. Na verdade, um estudo de 2017 descobriu que não havia diferenças no teor de vitaminas entre vegetais frescos e congelados. Frutas e vegetais são […] - [Trilhas temáticas do Jardim Botânico do Rio passam a ser gratuitas](https://gooutside.com.br/trilhas-tematicas-do-jardim-botanico-do-rio-passam-a-ser-gratuitas/): O Jardim Botânico do Rio passa a oferecer gratuitamente, este mês, visitas guiadas às trilhas temáticas, sempre às sextas-feiras, às 10h. O calendário começa nesta sexta (2) com a Trilha Histórica, que também poderá ser visitada nos dias 9, 16 e 23. No passeio, estão incluídos mais de 50 pontos, onde é possível conhecer o acervo de espécies botânicas, monumentos artísticos e arquitetônicos da instituição. [adrotate group="1"] + Quais trilhas fazer na Floresta da Tijuca? + Rede Brasileira de Trilhas lança mapa que conecta os caminhos verdes do país O orquidário, a região amazônica, o roseiral, as fontes Wallace e o Museu […] - [Uma experiência autêntica no topo do Monte Roraima](https://gooutside.com.br/experiencia-autentica-monte-roraima/): Formadas há milhões de anos, as montanhas localizadas na fronteira entre Brasil, Venezuela e a Guiana formam uma paisagem única. Os imensos platôs, com quase 3 mil metros de altitude, são chamados pelos indígenas como “tepuis”. [adrotate group="1"] Lá o tempo não existe; o que existem são lendas e mistérios encobertos pela neblina que envolve os tepuis, assustando e fascinando homens há tempos, tanto que este cenário inspirou o escritor inglês Conan Doyle, o criador de Sherlock Homes, a escrever a ficção “O Mundo Perdido”. Veja também + Dicas de trekking no Saco do Mamanguá, o único fiorde brasileiro + Destinos […] - [Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres](https://gooutside.com.br/bota-pra-correr-meus-primeiros-10km-conhecendo-o-paradisiaco-sao-miguel-dos-milagres/): É muito engraçado como uma única visão possa trazer à tona tantos sentimentos e significados. Fiquei pensando nisso enquanto percorria os 10,7km em Milagres (AL), no circuito Bota Pra Correr, da Olympikus, olhando para casinhas coloridas no meio de uma vasta vegetação. Pensei também que era difícil ver aquele tipo de cenário na capital, onde o tempo voa num piscar de olhos, onde é possível enxergar a poluição a olho nu no céu, e onde ninguém tem muito tempo para reparar que a vida está acontecendo de verdade, fora das telas e da rotina caótica. Mas ali, sentindo o mormaço do […] - [O que acontece quando um gêmeo se exercita e o outro não](https://gooutside.com.br/o-que-acontece-gemeos-exercicio/): Alguns anos atrás, pesquisadores suecos publicaram um estudo sobre a posse de cães em 35 mil pares de gêmeos. Ao comparar gêmeos idênticos e fraternos, eles foram capazes de estimar quanto da decisão de ter um cachorro é ambiental – você cresceu em uma casa com um cachorro, digamos – em comparação com a genética. No geral, os genes pareciam explicar cerca de metade da variação na posse de cães, com importância crescente à medida que você envelhece. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Embaixador do canicross vence última prova da modalidade no Rocky Mountain Games + Canicross: os melhores equipos para seu cão no Banco Master Rocky Mountain Games + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia De acordo com o Conselho Federal […] - [Ex-ciclista profissional italiano, Davide Rebellin morre atropelado por caminhão](https://gooutside.com.br/ex-ciclista-profissional-italiano-davide-rebellin-morre-atropelado-por-caminhao/): Um dos profissionais mais antigos do ciclismo, Davide Rebellin morreu nesta quarta-feira (30) após ser atropelado por um motorista de caminhão durante um treino. Ele tinha 51 anos. [adrotate group="1"] + Piloto de jet ski atropela surfista e sua prancha em Nazaré + Mochileira morre de hipotermia no Parque Nacional de Zion, nos EUA Rebellin, que se aposentou oficialmente no mês passado após uma carreira de 30 anos, havia competido no critério Beking Monaco no fim de semana. De acordo com relatos da mídia italiana, Rebellin estava pedalando no município de Montebello Vicentino, no norte da Itália, no momento do incidente. […] - [Apple Watch Ultra: review do relógio que pode completar um Ironman](https://gooutside.com.br/review-apple-watch-ultra/): Claro, já avaliamos os relógios da Apple antes. Muitas vezes, é simplesmente um serviço para atletas de resistência que podem pensar em comprar um, então podemos apenas dizer: “É um bom relógio, mas não é realmente para o que você faz”. Especialmente aqueles de nós que treinam todos os dias, geralmente duas vezes por dia e têm uma afinidade particular por dados, precisão e organização de exercícios. Os relógios da Apple têm ótimos aplicativos, telas bonitas e as melhores telas sensíveis ao toque do jogo, mas seus perfis de treino integrados e análise pós-dados deixam a desejar. E a duração da […] - [5 praias intocadas para fugir da lotação de ano novo](https://gooutside.com.br/5-praias-intocadas-para-fugir-da-lotacao-de-ano-novo/): A semana das férias coletivas está chegando! Isso significa que grande parte dos trabalhadores já está se organizando para passar a virada de ano nos mais diversos destinos turísticos do país. [adrotate group="1"] Leia mais: + 5 ilhas paradisíacas que ficam perto de capitais brasileiras + 4 destinos para curtir o litoral norte de São Paulo além do óbvio + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Mas enquanto muitas pessoas adoram o agito tradicional da época, outras preferem optar por lugares tranquilos para fugir da super lotação. 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Após a publicação, […] - [Uma pessoa morre após três veículos serem ‘engolidos’ por cratera na rodovia SE-290](https://gooutside.com.br/uma-pessoa-morre-apos-tres-veiculos-serem-engolidos-por-cratera-na-rodovia-se-290/): A Secretaria de Segurança Pública de Sergipe (SSP-SE) informou nesta quarta-feira que uma pessoa morreu após três veículos terem caído em uma cratera formada na rodovia SE-290, que liga os municípios de Itabaianinha e Tobias Barreto. A destruição de parte da via aconteceu por causa das fortes chuvas que atingem a região. [adrotate group="1"] Leia mais: + Cientistas criam drone em formato de falcão para afastar pássaros de aeroportos + Deslizamento de terra bloqueia passagem de veículos na BR-376, em Guaratuba (PR) + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Os policiais militares do Batalhão de Polícia Rodoviária Estadual […] - [Treinar cansado alivia estresse, mas pode não ser bom](https://gooutside.com.br/treinar-cansado-estresse/): Pense na última vez que você pedalou ou correu. O que tinha feito antes? Talvez você tenha acordado depois de uma noite mal dormida. Ou então acabado de finalizar um projeto no trabalho. Ou ainda tenha passado praticamente uma hora vendo seu feed do Instagram. Você treinou cansado? [adrotate group="1"] Embora não seja algo visível de imediato, todas essas coisas podem estar deixando o “tanque de gasolina” do seu cérebro na reserva. E pior, quando você acumula quilômetros nesse estado mental, pesquisas mostram que seu treino é prejudicado. Veja também + Dor de cabeça na trilha ou em viagem? Veja como […] - [Cientistas criam drone em formato de falcão para afastar pássaros de aeroportos](https://gooutside.com.br/cientistas-criam-drone-em-formato-de-falcao-para-afastar-passaros-de-aeroportos/): Um predador artificial para afugentar pássaros e evitar colisões com aviões pode ser solução para reduzir o número desses incidentes no mundo, que custam à Organização Internacional da Aviação Civil cerca de US$ 1,4 bilhão por ano, entre danos às aeronaves, atrasos e cancelamento de voos. Nesse cenário, a Universidade de Groningen, na Holanda, criou o RobotFalcon: um falcão robótico para “limpar” o espaço aéreo. O equipamento semelhante a um falcão peregrino mostrou eficácia para deter corvídeos, gaivotas, estorninhos e quero-queros. Feito de fibra de vidro e polipropileno expandido, o robô tem 70 cm, controle da cauda para direção e velocidade, […] - [Duas novas subvariantes da covid são identificadas em SP](https://gooutside.com.br/duas-novas-subvariantes-da-covid-sao-identificadas-em-sp/): Duas novas subvariantes da ômicron foram identificadas na grande São Paulo, mais precisamente em Santo André e São Caetano do Sul. A confirmação das novas linhagens vieram após a análise de três casos de Covid-19 feitos pela Faculdade de Medicina do ABC (FMABC). [adrotate group="1"] + Claro Uphill Marathon desafia os corredores nas ladeiras do Corcovado + Ninho da Cambacica: descubra o birdwatching em Ubatuba + Rodrigo Saldanha recompensado em Desert Point [VÍDEO] Os casos derivam da subvariante BQ.1, sendo dois deles com as linhagens BQ 1.1.17 e BQ 1.18, que ainda não haviam sido registradas no Brasil. As subvariantes foram […] - [Por que meu pescoço e ombros doem depois de pedalar?](https://gooutside.com.br/por-que-meu-pescoco-e-ombros-doem-depois-de-pedalar/): Se depois de pedalar você se perguntou por que seu pescoço e ombros doem mais do que suas pernas, você não está sozinho. Entender o porquê pode ajudar a aproximá-lo do treinamento e da corrida sem dor – e mais rápido. [adrotate group="1"] Leia mais: + O que comer antes de pedalar? + 4 lanches fáceis para te manter satisfeito e abastecido + 7 dicas de como melhorar seu sprint na bike Não continue a sofrer, pois a dor provavelmente está sendo causada por você negligenciar algumas áreas-chave em seus hábitos diários e em seu treinamento. E as chances são de […] - [Azul vai ter voos de Congonhas para 6 cidades a partir do final de março](https://gooutside.com.br/azul-vai-ter-voos-de-congonhas-para-6-cidades-a-partir-do-final-de-marco/): A companhia aérea Azul anunciou nesta segunda-feira que vai iniciar suas operações ampliadas no aeroporto de Congonhas no final de março, com voos da cidade de São Paulo para cinco capitais e Brasília. [adrotate group="1"] Leia mais: + Uma viagem de kite pelo congelante arquipélago de Lofoten, na Noruega + Esse antigo avião virou ‘barraca de luxo’ em acampamento na Itália + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A Agência Nacional de Aviação Civil (ANAC) ampliou os slots da Azul em Congonhas este mês e com isso a companhia aérea, vai elevar os horários de pousos e decolagens de […] - [Os 7 melhores livros de viagem de todos os tempos](https://gooutside.com.br/os-melhores-livros-de-viagem-de-todos-os-tempos/): Histórias de viagem que mudam sua própria perspectiva de vida - [Mochileira morre de hipotermia no Parque Nacional de Zion, nos EUA](https://gooutside.com.br/mochileira-morre-de-hipotermia-no-parque-nacional-de-zion-nos-eua/): Uma mochileira faleceu durante uma caminhada noturna no Narrows no Parque Nacional de Zion nos EUA. A informação foi confirmada pelo Serviço Nacional de Parques. [adrotate group="1"] Leia mais: + Presidente da UCI espera incluir o short track como modalidade olímpica + Como treinar subida se você mora numa cidade plana + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A alpinista de 31 anos, que ainda não foi identificada, estava tentando completar uma viagem de 16 milhas com o marido quando eles ficaram “perigosamente frios” e desenvolveram sintomas de hipotermia à noite, disse o marido às autoridades do parque. […] - [Run Barbados: um fim de semana de corridas pela ilha caribenha](https://gooutside.com.br/run-barbados-um-fim-de-semana-de-corridas-pela-ilha-caribenha/): Barbados é uma ilha caribenha de clima tropical, onde a prática de exercícios ao ar livre é favorecida durante o ano todo. O país realiza, todos os anos, o Run Barbados Marathon Weekend, um fim de semana repleto de corridas pelas belas paisagens da ilha voltado para residentes e turistas. [adrotate group="1"] + O que fazer na Jamaica: 5 atrativos de ecoturismo da ilha caribenha + Destinos e roteiros de viagens que vão mudar sua maneira de conhecer o mundo A maratona por todo território chega a sua 39ª edição em 2022 e terá duração de dois dias, com início no dia […] - [Deslizamento de terra bloqueia passagem de veículos na BR-376, em Guaratuba (PR)](https://gooutside.com.br/deslizamento-de-terra-bloqueia-passagem-de-veiculos-na-br-376-em-guaratuba-pr/): Um deslizamento de terra atingiu a BR-376 no km 669, em Guaratuba (PR), interditando a rodovia nos dois sentidos na noite desta segunda-fera (28). As informações foram dadas pela Arteris Litoral Sul (ALS), concessionária que opera no trecho. [adrotate group="1"] Leia mais: + Kombi roda o Brasil para mostrar a importância da preservação das abelhas + Maior vulcão ativo do mundo entra em erupção no Havaí + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia De acordo com as primeiras informações, chovia muito forte na região no momento do deslizamento. Equipes da concessária e também o Corpo de Bombeiros foram […] - [4 lanches fáceis para te manter satisfeito e abastecido](https://gooutside.com.br/4-lanches-faceis-para-te-manter-satisfeito-e-abastecido/): Por aqui, nós adoramos lanches. Eles não apenas nos mantêm felizes ao longo do dia, como são extremamente úteis, especialmente nas férias, porque são opções de lanches saudáveis – e isso significa buscar menos vezes alternativas de fast food ​​ou ir com muita frequência ao drive-thru. [adrotate group="1"] Leia mais: + A ciência por trás da adrenalina, sua arma secreta de sobrevivência + Como treinar subida se você mora numa cidade plana + 6 sinais de que sua ingestão de proteína está baixa Com todas as delícias que vêm com as festas de fim de ano, haverá muitas ocasiões para se […] - [A ciência por trás da adrenalina, sua arma secreta de sobrevivência](https://gooutside.com.br/a-ciencia-por-tras-da-adrenalina/): A adrenalina pode salvar vidas, mas como? [adrotate group="1"] Por mais que você possa se preparar para o pior cenário na natureza com equipamento, treinamento e mentalidade, você não pode saber como seu corpo reagirá até que algo realmente dê errado – como quando Mariella Colvin e Will Toor partiram para o que eles achavam que seria um dia moderado de montanhismo no Parque Nacional das Montanhas Rochosas este ano. + As melhores estratégias de sobrevivência no outdoor + 8 mitos de sobrevivência que você deve deixar de acreditar Os experientes montanhistas marido e mulher estavam se aproximando do topo de […] - [Skatista olímpico, Luiz Francisco celebra vitória no Mini Ramp Pro Attack: ‘Ano está sendo incrível’](https://gooutside.com.br/skatista-olimpico-luiz-francisco-celebra-vitoria-no-mini-ramp-pro-attack-ano-esta-sendo-incrivel/): Campeão do circuito brasileiro de skate park e medalhista de bronze no X-Games, Luiz Francisco segue dando show nas pistas pelo mundo. No final de semana passado, o skatista olímpico sagrou-se campeão da segunda de três etapas do Mini Ramp Pro Attack, realizado em Trindade (RJ), repetindo o desempenho na abertura da competição, em Minas Gerais, e enaltecendo a temporada. [adrotate group="1"] + Claro Uphill Marathon desafia os corredores nas ladeiras do Corcovado + Ninho da Cambacica: descubra o birdwatching em Ubatuba + Rodrigo Saldanha recompensado em Desert Point [VÍDEO] “Com certeza, esse foi um dos eventos mais styles, em um […] - [Presidente da UCI espera incluir o short track como modalidade olímpica](https://gooutside.com.br/presidente-da-uci-espera-incluir-o-short-track-como-modalidade-olimpica/): Em recente entrevista ao canal Inside the Games, David Lappartient, presidente da UCI (União Ciclística Internacional), falou sobre como a entidade está tentando ampliar a lista de disciplinas olímpicas. [adrotate group="1"] Lappartient levantou a possibilidade de incluir o short track (XCC), o revezamento contra-relógio para equipes mistas e o BMX flatland no principal evento esportivo do Planeta. Veja também + 10 viagens dos sonhos para fazer de bicicleta em 2023 + Conheça a bicicleta de ouro de Adam Blythe + Avancini anuncia saída da equipe Cannondale Factory Racing No caso do XCC, a modalidade seria possível de ser executada sem a […] - [Maior vulcão ativo do mundo entra em erupção no Havaí](https://gooutside.com.br/maior-vulcao-ativo-do-mundo-entra-em-erupcao-no-havai/): O Mauna Loa, no Havaí, o maior vulcão ativo do mundo, entrou em erupção pela primeira vez em quase 40 anos – disseram autoridades americanas nesta segunda-feira (28). A lava começou a fluir por volta da meia-noite de domingo na cratera do Mauna Loa, um dos cinco vulcões do Parque Nacional dos Vulcões do Havaí, informou o Serviço Geológico dos Estados Unidos (USGS, na sigla em inglês) às 23h45 de domingo (06h45 de segunda-feira, no horário de Brasília), cerca de 15 minutos após o início da erupção. [adrotate group="1"] + Claro Uphill Marathon desafia os corredores nas ladeiras do Corcovado + […] - [Kombi roda o Brasil para mostrar a importância da preservação das abelhas](https://gooutside.com.br/kombi-roda-o-brasil-para-mostrar-a-importancia-da-preservacao-das-abelhas/): Uma kombi está viajando pelas estradas do Brasil para levar educação ambiental e mostrar a importância da preservação das abelhas. [adrotate group="1"] A bióloga Isabela Fontoura criou o laboratório itinerante Kombee, que há cinco anos visita escolas e feiras agrícolas e ensina sobre a importância da preservação dos insetos. Veja também + Perito Moreno: os segredos de uma Patagônia escondida + Australiana corre 100 maratonas seguidas pela causa ambiental + O que fazer em Ibitipoca: como explorar o parque Formada pela Universidade Federal de Uberlândia (MG), Isabela percebeu que as abelhas chamavam especial atenção dos alunos durante as aulas de Ciências. […] - [Como treinar subida se você mora numa cidade plana](https://gooutside.com.br/treinar-subidas-cidade-plana/): Se você mora em cidades mais planas, como Santos, Curitiba ou Brasília, pode ser complicado colocar treinos de subida na rotina. O ciclista e jornalista Eric Barton, que mora na Flórida, nos Estados Unidos, tem uma ótima dica para você que também é das planícies e planaltos mas quer treinar subida. [adrotate group="1"] “Meus amigos e eu fazemos sempre o Tour da Rampa. Vamos para o centro de Fort Lauderdale bem cedinho, nos fins de semana, antes de começar o trânsito”, conta Eric. Eles escolhem uma rampa de garagem – como as de grandes shoppings – ligam o som e começam […] - [Perito Moreno: os segredos de uma Patagônia escondida](https://gooutside.com.br/perito-moreno-patagonia-escondida/): Em algum lugar da Patagônia existe uma obra prima da natureza que ainda não está na estante dos best sellers do sul de nosso continente. Trata-se do Parque Nacional Perito Moreno. [adrotate group="1"] Ao norte das badaladas cidades El Calafate e El Chalten, e com acesso um tanto quanto mais complicado, esse parque – que é integralmente gratuito – está pronto e ansioso para lhe receber, com trilhas bem sinalizadas, abrigos acolhedores e, sobretudo, uma beleza apaixonante. Veja também + Kalalau Trail: uma jornada pela trilha mais perigosa do Havaí + Uma jornada até o cume do Monte Kilimanjaro + Destinos […] - [Australiana corre 100 maratonas seguidas pela causa ambiental](https://gooutside.com.br/corredora-australiana-corre-100-maratonas-seguidas/): E sua tentativa de recorde mundial não vai parar até que ela chegue a Melbourne em 150 maratonas seguidas [adrotate group="1"] + O acontece com o corpo durante uma ultramaratona + 4 lições do treino de Eliud Kipchoge, recordista e GOAT da maratona No fim de semana passado, a corredora australiana Erchana Murray-Bartlett, de 32 anos, terminou sua 100ª maratona consecutiva. Esta semana, quando ela atingir 107, ela será a orgulhosa detentora de um novíssimo Recorde Mundial do Guinness. Mas ela não pretende parar por aí. Murray-Bartlett, que começou sua jornada no projeto australiano Tip to Toe em 20 de agosto […] - [Café da manhã: entenda a influência da refeição no emagrecimento](https://gooutside.com.br/cafe-da-manha-entenda-a-influencia-da-refeicao-no-emagrecimento/): O café da manhã é considerado a mais importante refeição, mas para conquistar seus benefícios ao longo do dia, é imprescindível se atentar aos alimentos e quantidades ingeridas, especialmente se você planeja emagrecer. [adrotate group="1"] Leia mais: + Precisa de mais energia? Experimente estes 5 alimentos cheios de vitamina B12 + 6 sinais de que sua ingestão de proteína está baixa + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia À “Woman and Home”, de onde são as informações, profissionais explicam a influência desta refeição na dieta. 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[adrotate group="1"] + Edital para concessão dos parques do Ibitipoca e Itacolomi é aberto + O que fazer em Santo Antônio do Pinhal: 4 atrativos imperdíveis O que fazer em Ibitipoca A correnteza forte chega a fazer escavações que formam passagens subterrâneas, como a […] - [Estado de SP retoma exigência de máscara no ônibus e no metrô após alta da Covid-19](https://gooutside.com.br/estado-de-sp-retoma-exigencia-de-mascara-no-onibus-e-no-metro-apos-alta-da-covid-19/): Diante da nova alta de casos de covid-19, o governo do Estado e a Prefeitura de São Paulo decidiram nesta quinta-feira, 24, retomar a obrigatoriedade de máscaras em ônibus, metrôs e trens a partir do próximo sábado, 26. A medida foi tomada por recomendação do comitê de especialistas que assessora o Executivo paulista na tomada de decisões sobre a pandemia. [adrotate group="1"] + Claro Uphill Marathon desafia os corredores nas ladeiras do Corcovado + Ninho da Cambacica: descubra o birdwatching em Ubatuba + Rodrigo Saldanha recompensado em Desert Point [VÍDEO] “Nas últimas semanas o Estado de São Paulo tem apresentado aumento […] - [Frutas e legumes devem ser consumidos com ou sem casca?](https://gooutside.com.br/frutas-e-legumes-devem-ser-consumidos-com-ou-sem-casca/): O hábito de descascar frutas e legumes pode ser desnecessário. As cascas de frutas e legumes possuem nutrientes importantes para a saúde e, quando descartadas no meio ambiente, contribuem para as emissões de gases de efeito estufa. [adrotate group="1"] + Claro Uphill Marathon desafia os corredores nas ladeiras do Corcovado + Ninho da Cambacica: descubra o birdwatching em Ubatuba + Rodrigo Saldanha recompensado em Desert Point [VÍDEO] Frutas, legumes e verduras são fontes ricas de vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes. O consumo não suficiente desses nutrientes causa um risco maior de doenças crônicas, como doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2. Dados […] - [6 sinais de que sua ingestão de proteína está baixa](https://gooutside.com.br/6-sinais-de-que-sua-ingestao-de-proteina-esta-baixa/): Ela mantém sua energia, constrói músculos e mantém você saciado, mas pode ser um nutriente que falta na dieta de muitos corredores: proteína. [adrotate group="1"] Em geral, as atletas do sexo feminino têm mais probabilidade de errar o alvo em suas necessidades nutricionais do que os homens, diz  Yasi Ansari , porta-voz da mídia nacional da Academia de Nutrição e Dietética, nutricionista registrada, nutricionista e especialista certificado em dietética esportiva. Isso é especialmente verdadeiro para quem restringe a alimentação, colocando-se em risco de baixa ingestão de proteínas. “No trabalho que faço, é muito importante incentivar meus atletas a comer o suficiente para garantir que […] - [‘Refeição mais antiga’ do mundo é descoberta em fóssil de 550 milhões de anos](https://gooutside.com.br/refeicao-mais-antiga-do-mundo-e-descoberta-em-fossil-de-550-milhoes-de-anos/): Uma equipe internacional de cientistas diz ter uma nova visão sobre como os primeiros animais sobreviveram depois que vestígios do que eles descreveram como a refeição mais antiga do mundo foram encontrados em um fóssil de 550 milhões de anos. [adrotate group="1"] + Claro Uphill Marathon desafia os corredores nas ladeiras do Corcovado + Ninho da Cambacica: descubra o birdwatching em Ubatuba + Rodrigo Saldanha recompensado em Desert Point [VÍDEO] Pesquisadores da Universidade Nacional Australiana (ANU) analisaram fósseis antigos do período Ediacarano após sua descoberta na Rússia em 2018. As descobertas foram publicadas na revista Current Biology esta semana. Algumas das […] - [Gabriel Benetton é medalha de bronze no mundial de kitesurf 2022](https://gooutside.com.br/gabriel-benetton-e-medalha-de-bronze-no-mundial-de-kitesurf-2022/): Na tarde desta sexta-feira (25), a principal revelação do kitesurf em 2022, Gabriel Benetton levou a medalha de bronze, pela categoria wave freestyle, na última etapa do Campeonato Mundial de Kitesurf, realizado na praia de Taíba, no Ceará. 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[adrotate group="1"] + Claro Uphill Marathon desafia os corredores nas ladeiras do Corcovado + Ninho da Cambacica: descubra o birdwatching em Ubatuba + Rodrigo Saldanha recompensado em Desert Point [VÍDEO] Para preparar o corpo para o verão em […] - [Claro Uphill Marathon desafia os corredores nas ladeiras do Corcovado](https://gooutside.com.br/claro-uphill-marathon-corcovado/): As esperadas lágrimas de alegria vieram de quem teve o privilégio de participar no último sábado (26) da etapa já considerada icônica da Claro Uphill Marathon no Morro do Corcovado, no Rio de Janeiro (RJ). [adrotate group="1"] Cerca de 2.000 participantes das cinco regiões do país e até alguns estrangeiros enfrentaram subidas desafiadoras na reserva do Parque Nacional da Tijuca. O ponto mais alto dos percursos de 8K e 21K não podia ser mais glorioso: os 220 degraus do monumento do Cristo Redentor. Veja também + Banco Master Rocky Mountain Games fecha temporada com chave de ouro no Fazendão + 10 […] - [Banco Master Rocky Mountain Games fecha temporada com chave de ouro no Fazendão](https://gooutside.com.br/rocky-mountain-games-chave-de-ouro-no-fazendao/): Junte Mountain Bike, Canicross, Duathlon, Gravel e Trail Run. Misture bem os ingredientes entre as diferentes tribos e a receita de sucesso do Banco Master Rocky Mountain Games está pronta. [adrotate group="1"] Na temporada 2022, as três etapas do maior festival de cultura de montanha do Brasil, em Atibaia, Campos do Jordão e Juquitiba, reuniram mais de dois mil atletas. Somados os visitantes – entre equipes de apoio, familiares e amigos – levou esporte, diversão e arte para um número superior a seis mil pessoas. Para 2023, a expectativa é seguir em escala crescente, cada vez maior e melhor. Veja também […] - [Ninho da Cambacica: descubra o birdwatching em Ubatuba](https://gooutside.com.br/ninho-da-cambacica-birdwatching-em-ubatuba/): A Mata Atlântica possui cerca de 1.000 espécies de aves e mais de um quinto delas são endêmicas, ou seja, existem apenas nesse bioma. Devido ao histórico de descobrimento e exploração nessa região do Brasil, boa parte das áreas naturais foi perdida e muitas dessas espécies hoje estão ameaçadas de extinção devido, principalmente, à perda de habitat. Por isso, desenvolver atividades que ressaltam a importância da preservação da floresta e dos seus habitantes é a única saída para valorizar um dos biomas mais ricos em biodiversidade do Planeta. [adrotate group="1"] O Ninho da Cambacica, em Ubatuba (SP), surgiu assim: do sonho […] - [Renan Vitor é bicampão do Trail Run no Rocky Mountain Games; veja resultados](https://gooutside.com.br/renan-vitor-e-bicampao-do-trail-run-no-rocky-mountain-games-veja-resultados/): Campeão na etapa de Campos de Jordão do Banco Master Rocky Mountain Games, realizado em setembro, Renan Vitor repetiu o feito e venceu a prova de Trail Run 6k na etapa deste sábado em Juquitiba. [adrotate group="1"] Confira o resultado completo do Train Run 6k aqui O atleta da Tubarões Cross fecho o percurso em 21:05.912, marca bem abaixo dos 34:26.915 que garantiu a ele a vitória em Campos de Jordão na segunda etapa do Rocky Mountain Games. Entre as mulheres, a melhor colocada foi Olivia Fernandes da Susten Mad, com a marca de 28:56.034. Confira o resultado completo do Trail […] - [William Soares melhora marca e vence prova de Gravel no Rocky Mountain Games](https://gooutside.com.br/william-soares-melhora-marca-e-vence-prova-de-gravel-no-rocky-mountain-games/): Sexto colocado na classificação geral da prova de Gravel realizada em setembro na etapa de Campos do Jorão do banco master Rocky Mountain Games, William Soares melhorou sua marca e saiu campeão da etapa disputada neste sábado em Juquitiba. [adrotate group="1"] Confira o resultado completo da prova aqui Em setembro, Soares completou o trajeto de 50km em 2:19:20.810. Já neste sábado, na prova que teve percurso de 40km, o atleta da Map Treine Squadra Bike Shop completou o percurso em 2:06:49.400. A segunda posição ficou com Daniel Lins da Osteum que completou o trajeto em 2:18:45.073. A terceira colocação foi conquistada […] - [Sabrina Koester melhora tempo e é bicampeã no Rocky Mountain Games](https://gooutside.com.br/sabrina-koester-melhora-tempo-e-e-bicampea-no-rocky-mountain-games/): A atleta de Mountain Bike, Sabrina Koester, levou o bicampeonato na prova de 50 km do Banco Master Rocky Mountain Games. Vencedora na etapa de Campos do Jordão em setembro, Sabrina melhorou sua marca e conquistou também a vitória na etapa de Juquitiba neste sábado. [adrotate group="1"] Confira o resultado completo da prova aqui Ela completou a prova deste sábado em 3:01:49.620, pouco mais de um minuto abaixo das 3:04:02.305 que havia atingido em Campos do Jordão. Juliana Maciel da Pedal Urbano chegou em segundo lugar com o tempo de 3:13:19.034. A terceira posição ficou com Letícia Ferreira da Fast Bike […] - [Após vice, Junior Alves vence prova de Mountain Bike em Juquitiba](https://gooutside.com.br/apos-vice-junior-alves-vence-prova-de-mountain-bike-em-juquitiba/): Vice-campeão na prova de 25 km de Mountain Bike em Campos do Jordão, Junior Alves foi o vencedor na etapa de Juquitiba do Banco Master Rocky Mountain Games. O atleta da Paraty Racing Downhill completou o percurso em 1:26:02.556. [adrotate group="1"] Confira o resultado completo da prova aqui A segunda colocação ficou com Patrik Domingues do Capivaras Bikers. O atleta completou os 25 km em 1:33:41.611. Ricardo Oliva, representante da Rato Imperio Bike ficou com a terceira colocação geral no masculino ao atingir a marca de 1:38:15.055. Entre as mulheres, Alexandra Amadeo, biker do time Lulufive, foi a melhor colocada ao […] - [Embaixador do canicross vence última prova da modalidade no Rocky Mountain Games](https://gooutside.com.br/embaixador-do-canicross-vence-ultima-prova-da-modalidade-no-rocky-mountain-games/): O educador físico Willian Oliveira, campeão sul-americano de canicross, e embaixador da modalidade no Banco Master Rocky Mountain Games repetiu o feito de 2019 e venceu a última etapa da competição. [adrotate group="1"] Confira o resultado completo da prova aqui William, que faz parte da Wol Team, correu com Xico e terminou o percurso em 20:20.395. O segundo colocado foi Gabriel de Souza que atingiu a marca de 21:19.690. Já a terceira posição ficou com Eduardo Marchetti de Taboão da Serra, que finalizou a prova em 23:03.509. Entre as mulheres, a melhor colocada foi Carolina Siqueira Capri, do Time Iaza, que […] - [Banco Master Rocky Mountain Games encerra temporada com Duathlon e sede inédita](https://gooutside.com.br/rocky-mountain-games-encerra-a-temporada/): A terceira e última etapa da temporada 2022 do Banco Master Rocky Mountain Games será neste sábado (26), no Fazendão RMG, uma área privada cercada pela Mata Atlântica, às margens da represa Cachoeira do França, na cidade de Juquitiba. Mountain Bike, Trail Run, Gravel Canicross e o estreante Duathlon são as modalidades em disputa no encerramento do circuito do maior festival de cultura de montanha do Brasil, que terá mais de 500 participantes. [adrotate group="1"] Leia mais: + 7 motivos para você não perder a etapa do Rocky Mountain Games em Juquitiba + Melhores alongamentos para ciclistas + 4 destinos para […] - [As medidas de segurança que podem te salvar em trilhas](https://gooutside.com.br/7-regras-de-seguranca-que-podem-te-salvar-em-trilhas/): A cada ano, mais pessoas estão em busca das mais diversas trilhas. Isso é uma ótima notícia, mas a explosão de entusiasmo ao ar livre também levou a um aumento de acidentes. Tanto novatos quanto especialistas enfrentam problemas quando não estão preparados, e isso significa muitas viagens terminando com alguém perdido ou ferido. Medidas de segurança em trilhas são, portanto, fundamentais. [adrotate group="1"] Leia mais: + As melhores estratégias de sobrevivência no outdoor + O que comer antes de pedalar? + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Agora é a hora de aprimorar suas habilidades. Faça estas 7 […] - [O que fazer (e o que não fazer) no treinamento cruzado para corredores](https://gooutside.com.br/o-que-fazer-e-o-que-nao-fazer-no-treinamento-cruzado-para-corredores/): Embora muitos corredores prefiram fazer qualquer tipo de treino de corrida em vez de andar de bicicleta, nadar ou outra modalidade de exercício, correr todos os dias pode levar a lesões por uso excessivo – o que pode forçá-lo a tirar uma folga para permitir que seu corpo se recupere. No entanto, incorporar atividades de treinamento cruzado (cross-training, em inglês) em seu planejamento de treinos semanal pode ajudar a reduzir o risco de lesões e até torná-lo um melhor corredor. 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Confira 4 bons Bike Parks perto de São Paulo + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo […] - [Destinos e roteiros de viagens que vão mudar sua maneira de conhecer o mundo](https://gooutside.com.br/roteiros-viagens-conhecer-o-mundo/): Até bem pouco tempo atrás, roteiros de viagens eram pensados como pacotes de entretenimento e consumo, uma combinação que amarrava termos como “aéreo”, “terrestre”, “alimentação” e “passeios”. Não mais: agora, a palavra de ordem é propósito – pessoal e coletivo. [adrotate group="1"] Pelos cálculos da turismóloga e colaboradora da Go Outside Flavia Vitorino, o perfil das viagens e dos viajantes vem mudando de cinco anos para cá, em um contexto geral que envolve tecnologia, autonomia e pandemia. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + 7 motivos para você não perder a etapa do Rocky Mountain Games em Juquitiba + Melhores alongamentos para […] - [Maior roda-gigante da América Latina será inaugurada neste ano em SP](https://gooutside.com.br/maior-roda-gigante-da-america-latina-sera-inaugurada-neste-ano-em-sp/): A Roda Rico abriu a venda de ingressos na manhã desta quarta-feira, 23, por meio da plataforma digital Sympla. Divulgada como a maior roda-gigante da América Latina, com 91 metros de altura, a nova atração da cidade de São Paulo será inaugurada em 9 de dezembro, no Parque Cândido Portinari, no distrito Alto de Pinheiros, na zona oeste paulistana. O espaço fica ao lado do Parque Villa-Lobos. 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Cotado como favorito ao título, o brasileiro de Itanhaém fala sobre a busca […] - [Vulcão de Kamchatka, na Rússia, pode entrar em erupção a qualquer momento](https://gooutside.com.br/vulcao-de-kamchatka-na-russia-pode-entrar-em-erupcao-a-qualquer-momento/): As atenções dos vulcanólogos de todo o mundo estão voltadas para o Vulcão de Kamchatka, no extremo leste da Rússia, dentro do chamado Anel de Fogo do Pacífico. O local está apresentando atividades vulcânicas e sísmicas acima do normal. [adrotate group="1"] Leia mais: + Ele escalou o vulcão mais alto do mundo para um mergulho extremo + Road trip na Nova Zelândia: roteiro de 20 dias na Ilha Sul + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Segundo a agência estatal russa de notícias Sputnik noticiou no último domingo, 20, o vulcão Shiveluch, situado em Kamchatka, tornou-se muito ativo, […] - [Everesting: Conheça o austríaco que subiu 8.848 metros em um monociclo](https://gooutside.com.br/o-austriaco-que-completou-o-everesting-de-monociclo/): Ele foi o único a subir os 8.848 metros equivalentes à montanha mais alta do mundo – no chamado desafio Everesting – em um monociclo [adrotate group="1"] + Desafio Everesting: mulheres acumulam até 18 mil metros de altimetria no pedal + Quatro dicas para você encarar um ultradesafio Minhas memórias nebulosas dos primeiros meses da pandemia são de três atividades que todos aparentemente começaram a fazer ao mesmo tempo: estocar papel higiênico, assistir compulsivamente O Gambito da Rainha e correr ou andar de bicicleta pela mesma subida repetidamente para atingir a elevação do Monte Everest (29.032 pés ou 8.849 metros). O […] - [Bruna Kajiya é vice-campeã brasileira da categoria strapless de kitesurf](https://gooutside.com.br/bruna-kajiya-e-vice-campea-brasileira-da-categoria-strapless-de-kitesurf/): Nesta terça-feira (22), uma das maiores referências femininas e tricampeã mundial de kitesurf, Bruna Kajiya competiu pela primeira vez em sua carreira no campeonato brasileiro na categoria strapless e terminou o evento como a vice-campeã brasileira da modalidade. Com esse resultado, a kitesurfista conquistou a vaga para participar do campeonato mundial da categoria, que será disputado entre os dias 23 e 27 de novembro, na praia de Taíba, no Ceará. [adrotate group="1"] + “Blue Friday”: campanha reverte parte das vendas para proteção às baleias + PF suspende confecção de novos passaportes por falta de verba + BurgerWorld: o pico mais divertido […] - [Melhores alongamentos para ciclistas](https://gooutside.com.br/melhores-alongamentos-para-ciclistas/): Mandamos bem na bike, isso é fato. Mas e longe dela? 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A FIFA prevê que 5 bilhões de espectadores únicos assistam à Copa do Catar, superando o recorde de 3,5 bilhões da edição da Rússia, que foi transmitida ao vivo em 2018 para todos os territórios do planeta, superando com ampla margem a audiência das Olimpíadas e do Super Bowl. Veja também + Apostas de surf no verão brasileiro  + Guia […] - [Afinal, azeite de oliva faz mesmo bem à saúde?](https://gooutside.com.br/afinal-azeite-de-oliva-faz-mesmo-bem-a-saude/): Algumas regiões do Brasil adoram azeite – difícil ir a uma casa de São Paulo, Rio de Janeiro ou Porto Alegre que não tenha um frasco para temperar a salada (ou dar mais sabor à pizza!). [adrotate group="1"] Só que sempre fica aquela pulga atrás da orelha: se o azeite de oliva é uma fonte de gordura, será que se trata de um alimento tão saudável quanto a gente supõe? 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[adrotate group="1"] Leia mais: + 3 coisas que você precisa saber sobre a vitamina C + O que comer antes de pedalar? + Pasta proteica ao pesto de abacate Além de desempenhar papel no controle do peso e na boa saúde gastrointestinal, este nutriente conta com diversos outros benefícios, segundo a nutricionista Nancy Farrell Allen. “As fibras ajudam a proteger contra certas doenças, como diabetes, doenças cardíacas e algumas formas […] - [Grupos de corrida que promovem a diversidade e que você precisa conhecer](https://gooutside.com.br/grupos-de-corrida-diversidade/): O universo da corrida é fascinante e democrático. 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[adrotate group="1"] Os benefícios da vitamina C A vitamina C ajuda a produzir colágeno para reparar a pele e os vasos sanguíneos, mantém ossos e dentes e protege contra os danos dos radicais livres que […] - [Gabriel Santini lista 6 lugares para praticar esportes em São Paulo](https://gooutside.com.br/gabriel-santini-lista-6-lugares-para-praticar-esportes-em-sao-paulo/): Apesar de ser conhecida pelos seus prédios e pelo asfalto, São Paulo é uma cidade cheia de lugares para praticar esportes. [adrotate group="1"] Leia mais: + Quer evoluir no Mountain Bike? Confira 4 bons Bike Parks perto de São Paulo + 15 dicas para correr sua melhor meia maratona + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Falta de dinheiro e pouca paciência para frequentar uma academia não são desculpas para deixar a atividade física de lado. Além das clássicas alamedas do Parque do Ibirapuera, há outros espaços onde é possível praticar esportes sem pagar nada — ou gastando […] - [EUA querem punir desmatadores da Amazônia brasileira, intensificando luta pelo clima](https://gooutside.com.br/eua-querem-punir-desmatadores-da-amazonia-brasileira-intensificando-luta-pelo-clima/): RIO DE JANEIRO (Reuters) – Os Estados Unidos querem reprimir os criminosos ambientais por trás do aumento do desmatamento na Amazônia brasileira, usando penalidades como sanções e veto a vistos para enfrentar as mudanças climáticas de forma mais agressiva, disseram fontes e autoridades norte-americanas à Reuters. [adrotate group="1"] + “Blue Friday”: campanha reverte parte das vendas para proteção às baleias + PF suspende confecção de novos passaportes por falta de verba + BurgerWorld: o pico mais divertido da Indonésia? O plano representa uma grande mudança na estratégia de Washington para combater o aquecimento global, acrescentando sanções diretas ao kit de ferramentas […] - [Receitas de farofa para a ceia de natal](https://gooutside.com.br/receitas-de-farofa-para-a-ceia-de-natal/): Tradicional na mesa do brasileiro, as receitas de farofa são uma opção prática de acompanhamento para a ceia de natal. [adrotate group="1"] Leia mais: + 5 dicas para reduzir o açúcar nas receitas + Natal saudável: receita de panetone zero adição de açúcar + Pasta proteica ao pesto de abacate Confira algumas opções: Farofa de feijão verde por Ana Luiza Trajano Ingredientes 250 g de farinha de milho amarela 150 g de feijão verde cozido 100 g de torresmo picado 1 cebola picada finamente 2 dentes de alho picados finamente 50 g de cebolinha verde fatiada 2 tomates sem pele e […] - [Nova variante da Covid, BN.1 é detectada pela primeira vez no Brasil](https://gooutside.com.br/nova-variante-da-covid-bn-1-e-detectada-pela-primeira-vez-no-brasil/): O Centro para Vigilância Viral e Avaliação Sorológica (CeVIVAS), com sede no Instituto Butantan, identificou uma nova sublinhagem da variante ômicron, a BN.1, pela primeira vez no Brasil. A BN.1 é uma variante derivada da BA.2.75 da ômicron, e foi detectada a partir de uma amostra coletada em 27 de outubro em uma mulher de 38 anos, moradora da cidade de São Paulo. [adrotate group="1"] + “Blue Friday”: campanha reverte parte das vendas para proteção às baleias + PF suspende confecção de novos passaportes por falta de verba + BurgerWorld: o pico mais divertido da Indonésia? Segundo a bioinformata do CeVIVAS […] - [15 dicas para correr sua melhor meia maratona](https://gooutside.com.br/15-dicas-para-correr-sua-melhor-meia-maratona/): A meia maratona é um clássico da corrida que cada vez ganha mais adeptos no mundo.  Isso porque, para muitos corredores, estabelecer uma meta de 21km – seja cobrindo a distância pela primeira vez ou estabelecendo um novo recorde pessoal – é um desafio alcançável – desde que haja um treinamento estruturado com algumas dicas que podem te ajudar a correr sua meia maratona. [adrotate group="1"] Leia mais: + Como treinar para uma meia maratona em trilhas + Os 5 mitos mais comuns sobre nutrição para corredores + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Além disso, você pode […] - [7 lições essenciais para qualquer iniciante no mountain bike](https://gooutside.com.br/sete-licoes-essenciais-mountain-bike/): Encarar trilhas, rios, pedalar sobre raízes, troncos ou pedras pode ser divertido, mas também pode ser assustador às vezes. Pensando nisso, separamos algumas dicas importantes e que vão facilitar a vida dos ciclistas que querem começar no mountain bike. Confira abaixo: [adrotate group="1"] 1. Olhos abertos Os olhos são os maiores aliados do seu pedal. Olhe sempre à frente, focando o próximo objetivo. 2. Marcha esperta Não troque a marcha quando estiver fazendo força ou você pode arrebentar a corrente. Na hora que avistar uma subida, mude de marcha ainda no plano. A passagem silenciosa é sinal de que você fez […] - [Famosas abrem o jogo sobre menopausa e compartilham os desafios do processo](https://gooutside.com.br/famosas-abrem-o-jogo-sobre-menopausa-e-compartilham-os-desafios-do-processo/): Se existe um tabu em torno do envelhecimento da mulher, a chegada da menopausa costuma ser escondida a todo custo. Infelizmente, as mulheres só têm a perder com essa prática, já que se informam pouco sobre o período e tendem a se isolar nos sintomas, sem perceber que, na verdade, várias na mesma faixa etária estão passando pelo mesmo. Colocar o assunto na mídia é um caminho interessante para abrir o debate em torno da menopausa. Veja 9 artistas que não tiveram medo de falar sobre ela! 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[adrotate group="1"] + “Blue Friday”: campanha reverte parte das vendas para proteção às baleias + PF suspende confecção de novos passaportes por falta de verba + BurgerWorld: o pico mais divertido da Indonésia?  A Anvisa também autorizou o uso emergencial de dois novos imunizantes contra a covid-19 produzidas […] - [As maiores dúvidas de treinamento dos nossos leitores](https://gooutside.com.br/as-maiores-duvidas-de-treinamento/): Perguntamos quais as maiores dúvidas de treinamento dos nossos leitores. As melhores questões foram respondidas por alguns dos mais renomados especialistas do Brasil. [adrotate group="1"] BIKE Para melhorar minha performance na bike durante subidas, é melhor fazer uma subida bem longa ou várias menores num treino de uma hora? Segundo Kim Cordeiro, treinador de triathlon, ciclismo de estrada e corrida de longa distância da assessoria esportiva BK Sports, os dois métodos são eficientes e complementares. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Essas mudanças na dieta podem acrescentar anos à sua vida, segundo estudo + Entrevista: Nims Purja acha que pode bater o próprio recorde nos 14 picos + Melhor forma de comer abacate: Pasta proteica ao pesto de abacate Segundo a administração municipal, shows de artistas renomados ocorrerão em um […] - [5 razões para cortar laticínios da alimentação](https://gooutside.com.br/5-razoes-para-cortar-laticinios-da-alimentacao/): Existem muitas razões pelas quais as pessoas consideram desistir do leite de vaca e produtos relacionados, mas a intolerância à lactose geralmente está no topo da lista. [adrotate group="1"] Definida como uma incapacidade de digerir totalmente a lactose (o açúcar do leite), essa condição causa uma constelação de problemas gastrointestinais desagradáveis, incluindo inchaço, gases, cólicas e diarreia. E é surpreendentemente comum: Segundo alguns dados de pesquisas brasileiras, entre 35% e 75% da população do país possui algum nível de intolerância à lactose. O diagnóstico parece ter um componente genético, então algumas populações têm um risco ainda maior: 60-80% dos afro-americanos, 50-80% dos hispânicos, 95% […] - [Termogênico: para que serve e quando tomar](https://gooutside.com.br/o-que-voce-deve-saber-sobre-termogenico/): Ele pode queimar gordura, aumentar o desempenho físico e melhorar a atenção. Contudo, há algumas coisas que você precisa saber antes de usar termogênico - [Desabamento mata duas pessoas em Osasco](https://gooutside.com.br/desabamento-mata-duas-pessoas-em-osasco/): Duas pessoas morreram devido ao desabamento de um muro sobre residências em Osasco, na região metropolitana de São Paulo, na madrugada desta quarta-feira (7). Segundo o Corpo de Bombeiros, oito viaturas foram deslocadas ao local, na Avenida José Barbosa de Siqueira, no bairro Padroeira. Os mortos são dois homens, que foram retirados dos escombros por bombeiros. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + 7 dicas para respirar melhor na corrida + O que vestir para correr em um dia chuvoso + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A chuva forte que atingiu a região […] - [Como encontrar o selim perfeito para você](https://gooutside.com.br/como-encontrar-o-selim-perfeito-para-sua-bike/): Personalizamos tudo nas nossas bicicletas: atualizamos rodas, trocamos componentes, ajustamos nossos quadros, trocamos pneus, mas, na maioria das vezes, as pessoas andam no selim que veio com a bicicleta. Indiscutivelmente, a sela é uma das peças mais individuais de todas as nossas bicicletas. Cada um de nossos corpos é diferente, então o selim que montamos deve refletir e acomodar essas diferenças também. [adrotate group="1"] Leia mais: + Como cuidar do quadro da sua bicicleta + Confira treinos para melhorar o condicionamento físico no mountain bike + 7 dicas de como melhorar seu sprint na bike É um equívoco dizer que os […] - [Os benefícios de usar extrato de baunilha ao cortar o açúcar](https://gooutside.com.br/beneficios-do-extrato-de-baunilha/): Tentando cortar o açúcar? Já pensou no extrato de baunilha como uma forma de se livrar dele na sua rotina? Na maioria das vezes é muito difícil parar de comer doces totalmente, já que especialistas dizem que você pode realmente ficar viciado. É quase o mesmo processo que acontece quando você desenvolve dependência e vícios em outras coisas. [adrotate group="1"] + 5 dicas para reduzir o açúcar nas receitas + 5 motivos para cortar o açúcar da alimentação, segundo a neurociência Mas isso não significa que você não pode diminuir o açúcar na sua rotina. Olha só essa gambiarra: leite com […] - [Entrevista: Nims Purja acha que pode bater o próprio recorde nos 14 picos](https://gooutside.com.br/entrevista-nims-purja/): O alpinista nepalês Nirmal “Nims” Purja tem muitos papéis hoje em dia: alpinista, operador de expedição, celebridade do Instagram e até palestrante motivacional. Na semana passada, Purja, 39 anos, viajou de sua casa em Kathmandu para Boulder, Colorado, para se dirigir a uma multidão de fãs em um evento organizado por seu patrocinador, Scarpa. Nims Purja recontou a história de quebrar o recorde de velocidade nos 14 picos acima de 8.000 metros e, em seguida, compartilhou algumas das percepções que obteve da expedição. Essa missão, chamada Project Possible (Projeto Possível, em tradução livre), deu origem ao documentário da Netflix de 2021, […] - [Como cuidar do quadro da sua bicicleta](https://gooutside.com.br/como-cuidar-quadro-bicicleta/): Quando perguntam “qual sua bike?”, geralmente a maioria das pessoas responde com o nome da marca que está no quadro da bicicleta. [adrotate group="1"] Apesar de cada bike ser composta por partes produzidas por diferentes fabricantes, o construtor do quadro geralmente é quem leva o crédito pelo resultado final da bicicleta. Não é uma ideia totalmente incorreta, já que detalhes da construção do quadro acabam determinando como a bike vai se comportar, mais do que qualquer outro componente. Por isso, aprender como cuidar do quadro da sua bicicleta é a melhor garantia que ela vai passar muito tempo com você. 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Por exemplo, quase todos os ciclistas precisam de resistência, força e potência básicas. Você pode sobreviver com esses princípios, mas se realmente quiser se destacar e exceder seus limites no mountain bike, precisará de alguns treinos específico para o esporte. [adrotate group="1"] VEJA MAIS: Quer evoluir no Mountain Bike? 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Um estudo publicado no Journal of Drugs in Dermatology, que analisou 965 pacientes, descobriu que uma quantidade esmagadora experimentou acne em outras áreas do corpo, com 74% dos pacientes apresentando sintomas nas costas. [adrotate group="1"] + Família da escaladora Elnaz Rekabi […] - [Surf com golfinhos: confira 6 destinos para viver essa experiência](https://gooutside.com.br/surf-com-golfinhos-confira-6-destinos-para-viver-essa-experiencia/): Existe algo mais mágico para um surfista do que uma sessão de surf com golfinhos? [adrotate group="1"] Nós achamos que compartilhar o line up com golfinhos é um dos momentos mais mágicos que um surfista pode viver no mar. VEJA: Imagens raras mostram golfinhos brincando entre centenas de peixes-boi Se você sonha (ou já viveu) isso, saiba que há lugares no mundo (e no Brasil) onde avistamentos e experiências com golfinhos no line up são mais prováveis. Confira abaixo 6 destinos em que essa magia acontece: 1. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Veganismo pode reduzir ondas de calor na menopausa; entenda + Menopausa precoce: o que é e como identificar + Mulheres se tornam surfistas e iniciam revolução de liberdade no Sri Lanka A maioria, no entanto, se enquadra no último grupo, pois aproximadamente 85% das mulheres relatam sintomas de tipo e gravidade variados. “Curiosamente, cerca de 73% das mulheres nem mesmo tentam mitigá-los”, […] - [Ciclismo: 5 erros comuns do treinamento de base](https://gooutside.com.br/ciclismo-5-erros-comuns-do-treinamento-de-base/): É engraçado como tudo parece vir em ciclos. À medida que a Terra completa um ciclo próprio, o calendário volta ao início do ano e muitas pessoas voltam ao treinamento para a fase de base. 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Passando por serras, cachoeiras e cidades emblemáticas, o português Tiago Ferreira e a brasileira Flávia Oliveira não deram chances aos adversários e, com grande desempenho, venceram o evento após quase 300km e 4.500m de altimetria acumulada. [adrotate group="1"] Leia mais: + Veja […] - [Os pós de proteína vegetal são tão bons quanto o soro de leite?](https://gooutside.com.br/os-pos-de-proteina-vegetal-sao-tao-bons-quanto-o-soro-de-leite/): Seja você frequentador assíduo de academias ou apenas tentando melhorar sua dieta, um objetivo alimentar comum é ingerir mais proteínas. Afinal, tem sido bem divulgado há anos que a proteína é uma parte necessária de uma dieta saudável para construir massa corporal magra e tornar as refeições mais saciantes. [adrotate group="1"] + ‘Não corro por vingança’, diz Pogačar sobre ambições do Tour de France + 4 exercícios de pilates para redução de medidas + Mundial de Para Surf começa em Pismo Beach Além de reparar e construir músculos, a proteína tem muitas outras funções vitais que não devem ser menosprezadas. Por […] - [10 dicas para vencer o calor em uma corrida de trilha](https://gooutside.com.br/10-dicas-para-vencer-o-calor-em-uma-corrida-em-trilha/): Os dias de calor realmente dão mais motivação para enfrentar uma corrida de trilha. Mas a medida que o sol vai brilhando mais forte, lidar com os raios quentes do verão pode ser um desafio enorme. 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O menino era norueguês e morava na cidade espanhola […] - [Qualidade ou quantidade do sono é mais importante?](https://gooutside.com.br/qualidade-ou-quantidade-do-sono-e-mais-importante/): Sete a oito horas de sono por noite: esse é o padrão-ouro anunciado há anos e anos. Mas, como você provavelmente já experimentou, oito horas nem sempre são viáveis – ou o suficiente para fazer você se sentir bem cansado. E há muitas pessoas (você pode ser uma delas!) que podem dormir apenas quatro ou cinco horas à noite e acordar sentindo-se alegres e totalmente revigoradas. Então, a quantidade de seu sono importa? Ou é a qualidade que é mais importante? [adrotate group="1"] + ‘Não corro por vingança’, diz Pogačar sobre ambições do Tour de France + 4 exercícios de pilates […] - ['Não corro por vingança', diz Pogačar sobre ambições do Tour de France](https://gooutside.com.br/nao-corro-por-vinganca-diz-pogacar-sobre-ambicoes-do-tour-de-france/): Tadej Pogačar não vê o Tour de France 2022 como uma perda, mas sim como parte de uma jornada incrível que ele está fazendo como um dos melhores ciclistas do mundo. Para a superestrela dos Emirados Árabes Unidos, correr para vencer é um jogo, não uma espécie de vingança pessoal. [adrotate group="1"] + Tour de France 2024 não terá linha de chegada na Champs-Élysées + Presidente da UCI espera incluir o short track como modalidade olímpica Falando ao jornal espanhol El Mundo depois de correr em um evento critérium em Madri no fim de semana, Pogačar explicou sua filosofia de corrida. “Não […] - [4 exercícios de pilates para redução de medidas](https://gooutside.com.br/exercicios-de-pilates-para-reducao-de-medidas/): Treino pode ser feito em casa, ou onde você estiver - [Os benefícios de pedalar até o trabalho](https://gooutside.com.br/beneficios-pedalar-trabalho/): Quem me acompanha sabe que eu defendo a promoção de saúde no trabalho. E não seria diferente neste caso: além de fazer bem para a saúde física e do planeta, andar de bicicleta também pode melhorar a produtividade daqueles que se locomovem dessa forma até o trabalho. Mas em grandes centros urbanos, com o advento da poluição, ir de bike até a labuta seria vantajoso? [adrotate group="1"] De acordo com um estudo engenhoso e controlado com dez ciclistas, conduzido por pesquisadores da Universidade de São Paulo (USP), a conclusão é que os benefícios superam esses efeitos indesejáveis. Veja também + Dormir […] - [Homem é encontrado vivo após ficar duas semanas perdido em floresta](https://gooutside.com.br/homem-encontrado-vivo-apos-duas-semanas-perdido-em-floresta/): Allison Scott e seu namorado estavam acampados entre Big Bear Lake e Angelus Oaks, na Califórnia (EUA), durante a Black Friday, 25 de novembro, quando ouviram alguém gritando. No final das contas, aquele encontro aleatório seria o começo de um resgate de sorte. Scott e seu namorado seguiram a voz e finalmente encontraram um homem na floresta. Ele tinha claramente passado por uma provação. [adrotate group="1"] + Pico dos Marins: relembre o misterioso caso do escoteiro desaparecido + As melhores estratégias de sobrevivência no outdoor “Meu namorado estava olhando por cima do cume e gritando: ‘Ei, vejo você’”, disse Scott à […] - [França quer cortar voos curtos para amenizar impacto climático](https://gooutside.com.br/franca-quer-cortar-voos-curtos-para-amenizar-impacto-climatico/): A França prestou uma proposta para a União Europeia de proibir voos curtos entre cidades dentro do país. A providência, que foi aprovada pela comissão europeia, apoia banir qualquer voo para cidades que possuem conexão por ferrovias oferecendo viagens inferiores a 2 horas e meia. As informações são do site Travel Pulse. [adrotate group="1"] + Claro Uphill Marathon desafia os corredores nas ladeiras do Corcovado + Ninho da Cambacica: descubra o birdwatching em Ubatuba + Rodrigo Saldanha recompensado em Desert Point [VÍDEO] De acordo com a publicação, esta medida afetará linhas que já eram utilizadas entre aeroportos de Paris-Orly, Nantes, Lyon […] - [Pico dos Marins: relembre o misterioso caso do escoteiro desaparecido](https://gooutside.com.br/pico-dos-marins-marco-aurelio-simon/): Marco Aurélio Simon era um garoto místico. Tudo o que fugia do convencional despertava seu interesse. Na adolescência, além de se dedicar ao escotismo, chegou a fazer um curso de detetive por correspondência, tamanho era o seu interesse pelos mistérios do mundo. Mas foi a sua própria história que acabou se tornando um dos mais intrigantes enigmas ocorridos em terras brasileiras. [adrotate group="1"] Foi no dia 6 de junho de 1985 que a saga começou. O rapaz e o grupo de escoteiros do qual era integrante, o Olivetano, partiram para uma expedição no Pico dos Marins, na divisa entre Minas Gerais […] - [Acatenango: como é o trekking neste vulcão ativo da Guatemala](https://gooutside.com.br/minha-aventura-acatenango-guatemala/): Acatenango, Fuego e Água: os três vulcões dominam a paisagem de Antígua, a linda cidade colonial da Guatemala. Você pode apreciar a vista degustando o excelente café guatemalteco no terraço de uma construção histórica. E também pode chegar mais perto de um dos vulcões mais ativos do mundo e amanhecer na cratera de um vulcão extinto. Eu fui e te conto como é como é o trekking ao vulcão Acatenango, na Guatemala. [adrotate group="1"] É fácil confundir: o vulcão que de fato adentramos está inativo e se chama Acatenango. Dormimos num acampamento a uma hora e meia de caminhada da cratera. […] - [10 benefícios do ciclismo para saúde física e mental](https://gooutside.com.br/10-beneficios-do-ciclismo-para-saude-fisica-e-mental/): O verão está chegando e com ele a maioria das pessoas tem mais motivação para praticar exercícios físicos outdoor. Entre os esportes ao ar livre, o ciclismo é uma opção atraente e divertida que promove inúmeros benefícios à saúde geral. [adrotate group="1"] Leia mais: + O que comer antes de pedalar? + Confira o treino intervalado ideal para atingir seu objetivo na bike + Quer evoluir no Mountain Bike? Confira 4 bons Bike Parks perto de São Paulo Claro, você já sabe que andar de bicicleta te deixa mais em forma do ponto de vista aeróbico e é uma ótima maneira […] - [O que a corredora olímpica Colleen Quigley come em um dia](https://gooutside.com.br/o-que-a-corredora-olimpica-colleen-quigley-come-em-um-dia/): Uma alimentação saudável e regrada é fundamental para o bom desempenho de atletas de elite. Com o intuito de informar, a estadunidense Colleen Quigley compartilhou tudo o que come em um dia. [adrotate group="1"] Leia mais: + 5 posturas de yoga ideais para fazer antes da corrida + Entenda como melhorar a passada da corrida + Posso correr todo dia? Collen é corredora de meia distância, especialista em corridas de obstáculos e atleta olímpica. Além disso, ela também é a atual detentora do recorde mundial no revezamento 4 × 1500 metros, que ela estabeleceu em um encontro entre esquadrões do Bowerman […] - [5 posturas de yoga ideais para fazer antes da corrida](https://gooutside.com.br/5-posturas-de-yoga-ideais-para-fazer-antes-da-corrida/): Correr pode ser notoriamente difícil para o corpo. Por isso, aqueles que gastam milhas em trilhas ou na calçada precisam se alongar por tanto tempo (ou mais) quanto praticam corrida – e algumas posturas de yoga podem ser fortes aliadas. [adrotate group="1"] Leia mais: + 6 posturas de yoga para fortalecer os ombros + Pranayama: entenda os benefícios e como praticar + Série de posturas de yoga para dormir bem Além do aquecimento, reservar um tempo para se alongar antes de correr – e não apenas depois – é sim importante. O alongamento também pode neutralizar a tensão e a rigidez […] - [Os cientistas dizem: Ei, caminhantes, parem de empilhar pedras!](https://gooutside.com.br/os-cientistas-dizem-ei-caminhantes-parem-de-empilhar-pedras/): Se você esteve em uma trilha ultimamente, provavelmente notou que eles surgiram de repente em todos os lugares – pequenas torres de pedras intencionalmente empilhadas, chamadas cairns. E os ambientalistas em todo o mundo estão cada vez mais alarmados. Porque mover rochas pode ter inúmeras consequências não intencionais para insetos, animais e até para a terra. [adrotate group="1"] + O que acontece com seu corpo ao beber álcool após um pedal pesado + Luara Mandelli avalia ano dourado e títulos inéditos para Seleção Brasileira Jr de surf + Cinco dicas incríveis de nutrição para o surfista As pessoas empilham pedras desde […] - [Volta do ano novo tem congestionamento em estradas de São Paulo](https://gooutside.com.br/volta-do-ano-novo-tem-congestionamento-em-estradas-de-sao-paulo/): A volta do feriado de ano novo está causando congestionamento nas estradas do litoral com destino a São Paulo na tarde desta segunda-feira (2). [adrotate group="1"] Leia mais: + Ponte desaba e deixa quatro feridos no Rio de Janeiro + 8 metas de ano novo que vão te fazer evoluir no pedal + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Na Rodovia dos Imigrantes, por exemplo, o congestionamento é de 20 quilômetros e ocorre entre os quilômetros 70 e 50, sentido capital. Já na Rodovia Anchieta, o trânsito é lento no sentido capital, principalmente entre os quilômetros 63 e […] - [Segunda sem carne: Receita de salada de macarrão com pesto de pistache para o verão](https://gooutside.com.br/receita-de-salada-de-macarrao-com-pesto-de-pistache/): Ano novo, vida nova. E que tal começar a diminuir o consumo de carne? A ideia é boa, mas não precisa ser radical. Então você pode começar a adotando a segunda sem carne. [adrotate group="1"] Leia mais: + 8 alimentos que todo vegetariano deveria comer + Cinco dicas incríveis de nutrição para o surfista + Melhor forma de comer abacate: Pasta proteica ao pesto de abacate Para essa primeira segunda-feira de 2023, separamos uma receita com a cara do verão: Um macarrão feito com abobrinha e com pesto de pistache. Se você tem um espiralizador, pode usá-lo para transformar sua abobrinha […] - [Ponte desaba e deixa quatro feridos no Rio de Janeiro](https://gooutside.com.br/ponte-desaba-e-deixa-quatro-feridos-no-rio-de-janeiro/): Recém-inaugurada em Miguel Pereira (RJ), uma ponte desabou durante o ano novo e quatro pessoas acabaram ficando feridas. A ponte, que fica localizada em um ponto turístico da cidade, recebeu muitos visitantes e moradores para acompanhar a queima de fogos, sobre o Lago Javary. [adrotate group="1"] + O que acontece com seu corpo ao beber álcool após um pedal pesado + Luara Mandelli avalia ano dourado e títulos inéditos para Seleção Brasileira Jr de surf + Cinco dicas incríveis de nutrição para o surfista De acordo com a prefeitura, o acidente aconteceu 4 minutos antes da meia-noite. As pessoas que estavam […] - [Terremoto de magnitude 5,4 atinge a Califórnia, nos EUA](https://gooutside.com.br/terremoto-de-magnitude-54-atinge-a-california-nos-eua/): Depois de ter passado por um forte temor no mês passado, a região a sudeste do Rio Dell, na Califórnia (EUA), passou por mais um terremoto. Dessa vez, o abalo foi de magnitude 5,4. [adrotate group="1"] Leia mais: + Leticia Bufoni salta de avião com skate e realiza manobra no céu da Califórnia + Uma seleção de novos livros de aventura para te inspirar na próxima viagem + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Segundo o serviço Geológico dos Estados Unidos, o terremoto mais recente aconteceu a uma profundidade de 27,8km. 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[adrotate group="1"] + O que acontece com seu corpo ao beber álcool após um pedal pesado + […] - [7 dicas para você não perder todas as forças em uma pedalada longa](https://gooutside.com.br/dicas-para-pedalada-longa/): TODOS NÓS JÁ passamos por isso: nos sentimos livres e ótimos nos primeiros 90 km de uma pedalada de 160 km. Então, de repente, parece que do nada nos sentimos… Não tão bem assim. Começamos a nos perguntar por que resolvemos participar de tal “prova idiota” em primeiro lugar e, mais importante, como vamos conseguir aguentar os próximos 60 e poucos quilômetros. Quando nos damos conta, nossos supostos amigos estão sumindo no horizonte. Nossa velocidade vai caindo junto com nosso nível de energia— e talvez com nossa vontade de seguir em frente. [adrotate group="1"] Pode até parecer que caiu uma bigorna do céu […] - [Prêmio Outsiders: 18 atletas, visionários e personalidades que brilharam em 2022](https://gooutside.com.br/premio-outsiders-18-atletas-visionarios-e-personalidades-que-brilharam-em-2022/): A edição de 2022 do Prêmio Outsiders, promovido pela Go Outside, selecionou 18 atletas, projetos e personalidades que com suas conquistas transformaram a forma como enxergamos o mundo na última temporada. Confira quem foram os destaques abaixo. Felipe Camargo O gigante de pedra e a conquista da maior boca de caverna do mundo [adrotate group="1"] Legado talvez seja a palavra que melhor represente o ano de 2022 para o escalador Felipe Camargo. Após 35 dias de reconhecimento e aberturas de vias (além dos anos de planejamento), o brasileiro escalou a maior boca de caverna do mundo em julho deste ano. Ele […] - [Atletas de Uganda e Quênia vencem 97ª São Silvestre; brasileiro é 4º](https://gooutside.com.br/atletas-de-uganda-e-quenia-vencem-97a-sao-silvestre-brasileiro-e-4o/): O ugandês Andrew Rotich Kwemoi tornou-se hoje o primeiro atleta de seu país a vencer a 97ª edição da corrida de São Silvestre realizada em São Paulo. Entre as mulheres, a queniana Catherine Reline Amanang Ole venceu a corrida pela primeira vez e aumentou a hegemonia do país que esteve no lugar mais do pódio nos últimos seis anos. O Brasil chegou em quarto lugar tanto no masculino quanto no feminino. [adrotate group="1"] Entre os homens, Kwemoi de apenas 22 anos encerrou o percurso em 44min43s. Na segunda colocação, ficou Joseph Tiophil Panga, da Tanzânia, com 45min17. O seu conterrâneo Maxwell Kortek […] - [Anti preconceito, filme retrata comunidade LGBTQIAP+ no universo do skate](https://gooutside.com.br/anti-preconceito-filme-retrata-comunidade-lgbtqiap-no-universo-do-skate/): “Se eu botar o skate na cabeça eu viro o chão” é o nome do recém lançado filme que retrata a comunidade LGBTQIAP+ no universo do skate. [adrotate group="1"] Fruto da produção da marca Goose Island, o documentário,  reúne artistas e skatistas para participarem do documentário criado pela marca e a comunidade LGBTQIAP+: “Se eu botar o skate na cabeça eu viro o chão”. + Está no ar o filme que conta a história de Gerry Lopez  A produção reúne representantes da comunidade a fim de provocar reflexões sobre o movimento queer com intuito de desconstruir estereótipos no skateboard. No filme, […] - [Devo me preocupar com a respiração para correr?](https://gooutside.com.br/devo-me-preocupar-com-respiracao-para-correr-2/): A respiração ideal é involuntária: se sua postura estiver correta, o movimento respiratório também estará. - [Cinco dicas incríveis de nutrição para o surfista](https://gooutside.com.br/cinco-dicas-incriveis-de-nutricao-para-o-surfista/): Cuidar da nutrição é essencial para o ser humano. Se você for surfista, então, sabe que os cuidados são mais específicos. [adrotate group="1"] Engana-se quem pensa que para comer você tem de gastar muito dinheiro. Por isso, com intuito de te auxiliar na jornada pela nutrição excelente (e de baixo custo), HARDCORE selecionou 5 dicas de nutrição para o surfista, que você confere abaixo. Conversamos com a nutricionista Isabela Bertozzo, de São Bernardo, SP, baseada no Litoral Norte paulista, que nos forneceu informações preciosas para te inspirar em uma nutrição funcional e completa. Leia também: + Qual a diferença entre proteína […] - [3 pensamentos negativos que você precisa reformular](https://gooutside.com.br/pensamentos-negativos-que-voce-precisa-reformular-2/): Transforme fracassos em desafios e continue crescendo na corrida - [Uma seleção de novos livros de aventura para te inspirar na próxima viagem](https://gooutside.com.br/selecao-livros-de-aventura/): Um bom livro é capaz de relaxar a mente, estimular a criatividade, mas também pode ser uma ótima fonte de inspiração para nosso próximo embarque. [adrotate group="1"] Recentemente, o prestigiado festival canadense Banff, um dos maiores encontros de montanhismo e esportes radicais do mundo, celebrou as principais obras literárias de 2022. Entre os 166 livros, de 11 países selecionados, o grande vencedor da noite foi Native Air, de Jonathan Howland, um romance de ficção que explora a amizade entre dois parceiros da escalada em rocha nos paredões da Califórnia (EUA). Veja também + O platô do pace: como determinar o seu […] - [O que acontece com seu corpo ao beber álcool após um pedal pesado](https://gooutside.com.br/o-que-acontece-com-seu-corpo-ao-beber-alcool-depois-de-um-pedal-pesado/): Não precisa ser um cientista para saber que ciclistas (e outros esportistas que curtem um rolê mais puxado, como maratonistas) curtem uma cervejinha depois de um treino mais longo. Ou duas cervejinhas, ou três… Mas a ciência mostra sim que existe uma relação entre prática de exercícios, como o pedal, e consumo de álcool, com a galera mais ativa consumindo mais álcool do que os mais sedentários. [adrotate group="1"] + 5 melhores bebidas alcoólicas para ciclistas + Conheça 7 benefícios do vinho para tomar sem culpa Existem muitas teorias que tentam explicar porque isso acontece, como estudos com cobaias que mostram […] - [Obrigado, Pelé! 8 curiosidades sobre o maior atleta brasileiro de todos os tempos](https://gooutside.com.br/obrigado-pele-8-curiosidades-sobre-aquele-que-e-considerado-o-maior-atleta-brasileiro-de-todos-os-tempos/): O futebol perdeu sua Majestade. Considerado o maior atleta brasileiro de todos os tempos, Pelé faleceu nesta quinta-feira (29), aos 82 anos. [adrotate group="1"] Tricampeão mundial com a seleção brasileira, dentre diversas outras conquistas, Edson Arantes do Nascimento estava internado desde o dia 29 de novembro no hospital Albert Einstein, na capital paulista. Veja também + O platô do pace: como determinar o seu ritmo de corrida ideal + 3 atitudes simples para uma rotina mais saudável + Os melhores conselhos para você passar longe das lesões A hospitalizaçâo ocorreu em virtude de uma infecção respiratória depois de ele contrair Covid-19 […] - [Luara Mandelli avalia ano dourado e títulos inéditos para Seleção Brasileira Jr de surf](https://gooutside.com.br/luara-mandelli-avalia-ano-dourado-e-titulos-ineditos-para-selecao-brasileira-jr-de-surf/): Vaga na Seleção Brasileira para disputa de Mundial, primeiro título entre os profissionais e até parceria com campeões olímpicos Neymar Jr e Thiago Braz. Tida como uma das maiores promessas do surf feminino nacional, Luara Mandelli, de apenas 14 anos, quebrou barreiras em 2022 e deu grandes remadas em busca do sonho de chegar à elite nas próximas temporadas. [adrotate group="1"] + Vans e a skatista brasileira Yndiara Asp lançam coleção exclusiva do Skate Grosso Mid + Mauna Kea, a subida de bike mais difícil do mundo + Está no ar o filme que conta a vida de Gerry Lopez “Em […] - [Fundadores da Eco Flame Garden são eleitos Forbes Under 30](https://gooutside.com.br/fundadores-da-eco-flame-garden-sao-eleitos-forbes-under-30/): Os sócios-fundadores da Eco Flame Garden, Rubens Stuque, 28, e Mateus Ferrareto, 25, foram selecionados para a Forbes Under 30 2022 na categoria Arquitetura, Design e Urbanismo. A dupla fundou a empresa de móveis outdoor e lifestyle em 2020 e, desde então, faturou R$ 40 milhões oferecendo produtos de design próprio em um modelo de negócios inovador. Ao longo desse período, 90% das vendas foram feitas exclusivamente pelas redes sociais. 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[…] - [3 receitas de bebidas energéticas para o pré-treino](https://gooutside.com.br/bebidas-energeticas-para-pre-treino-2/): Aprenda a preparar em casa estas três receitas elaboradas por nutricionista para você garantir mais pique na hora de treinar - [Snowboarder morre em avalanche em Berthoud Pass, Colorado](https://gooutside.com.br/snowboarder-morre-em-avalanche-em-berthoud-pass-colorado/): Um snowboarder de 44 anos foi morto em uma avalanche em Berthoud Pass, perto de Winter Park, após ter provocado um deslizamento, segundo informações do Colorado Avalanche Information Center. O acidente aconteceu na última segunda-feira, 27/12. Até quatro pessoas aparentemente ficaram presas nos escombros. [adrotate group="1"] LEIA: Após 80 anos, lobos voltam a nascer no Colorado “Um snowboarder provocou uma avalanche em Berthoud Pass na segunda-feira (26/12) e foi pego e morto. 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Nas provas, essa […] - [O papel dos carboidratos na sua recuperação](https://gooutside.com.br/carboidratos-importantes-recuperacao/): Em 2010, um artigo publicado na revista científica PLOS Computational Biology causou um rebuliço no universo da corrida. Descreveu um modelo abrangente de como armazenamos carboidratos em nosso corpo e com que rapidez queimamos tudo isso durante uma maratona, a fim de calcular quanto é preciso consumir de combustível extra. “Maratonistas nunca mais vão ‘quebrar'” sugeriam as reportagens. [adrotate group="1"] Veja também + 6 dicas para acordar cedo e pedalar + Natureza é medicina, mas qual seria a dose ideal? + Alimentos que curam e até aceleram a recuperação de fraturas A suposição básica por trás desse modelo era que você […] - [Orca encontrada morta no ES tinha quase um metro de plástico no estômago](https://gooutside.com.br/orca-encontrada-morta-no-es-tinha-quase-um-metro-de-plastico-no-estomago/): Na última quarta (21) publicamos a triste notícia de uma orca que havia sido encontrada morta no litoral do Espírito Santo. [adrotate group="1"] Tão logo o corpo do animal foi encontrado, especialistas do Instituto Baleia Jubarte e o Instituto Orca, responsáveis pelo monitoramento de encalhes na região do Espírito Santo da Rede de encalhes – REMASE junto ao Ibama, efetuaram a retirada da orca, que foi encaminhada para necropsia em Guarapari. Leia mais: + O que a ciência diz sobre o medo de cobras + Pescador morre em naufrágio de barco em Florianópolis + Baleias-azuis absorvem até 10 milhões de pedaços […] - [Aeronautas rejeitam acordo e paralisações entram no quinto dia](https://gooutside.com.br/aeronautas-rejeitam-acordo-e-paralisacoes-entram-no-quinto-dia/): A antevéspera de Natal foi marcada por atrasos em pousos e decolagens em aeroportos brasileiros. Pelo quinto dia consecutivo, nesta sexta-feira (23), aeronautas mantiveram a paralisação entre 6h e 8h da manhã nos aeroportos de Congonhas, Guarulhos, Viracopos, Galeão, Santos Dumont, Porto Alegre, Confins, Brasília e Fortaleza . Ontem (22), o Sindicato Nacional dos Aeronautas (SNA) recusou uma nova proposta de negociação salarial para encerrar a greve da categoria. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + 5 praias intocadas para fugir da lotação de ano novo + Por que estar ao ar livre nos faz altruístas + […] - [O que a ciência diz sobre o medo de cobras](https://gooutside.com.br/o-que-a-ciencia-diz-sobre-o-medo-de-cobras/): Sempre lançadas como vilãs, as cobras são uma das criaturas mais temidas em uma aventura ao ar livre. Ninguém quer encontrá-las deslizando ao longo de uma trilha ou ao lado do toco de árvore em que se está sentado. Mas afinal, por que temos tanto medo delas? [adrotate group="1"] “Existem biólogos evolucionistas que dizem que isso está embutido em nossa psique”, diz William K. Hayes, professor de biologia na Loma Linda University. O medo de cobras é tão antigo quanto a própria humanidade e foi desenvolvido em uma época em que a sobrevivência do mais apto significava evitar tudo e qualquer coisa […] - [Tem insônia? Confira esta técnica que pode resolver seu problema](https://gooutside.com.br/tem-insonia-confira-esta-tecnica-pode-resolver-o-seu-problema/): A insônia é uma experiência estranha. À medida que a noite cai, todos os outros apartamentos ficam escuros, mas no seu, uma luz queima e você fica bem acordado. [adrotate group="1"] Leia mais: + 7 alimentos para te ajudar a dormir melhor + As melhores posições para dormir profundamente + Por que estar ao ar livre nos faz altruístas Durante toda a minha vida, eu dormi instantaneamente. A insônia era nova. Começou com a COVID-19. Eu tinha motivos para me preocupar. Sou um receptor de transplante de coração propenso a infecções. Eu também sou solteiro sem família por perto. Quando o vírus estava se espalhando como um […] - [Trail run, MTB e mais: veja provas de aventura para fazer em 2023](https://gooutside.com.br/provas-de-aventura-para-fazer-em-2023/): E aí, atleta, já começou a organizar os seus eventos do próximo ano? Reunimos as principais provas do mundo outdoor no Brasil para você ter as informações em mãos quando precisar. Confira as provas de aventura para você fazer em 2023: [adrotate group="1"] + 9 dicas para começar no MTB + A hora da verdade: como se preparar para o seu primeiro triatlo + 5 dicas para começar no Trail Run + Como se preparar para pedalar longas distâncias Calendário das provas de aventura de 2023 Fevereiro 04/02 MTB 12 Horas Local: Campinas (SP) Modalidade MTB @mtb12horas Março 09/03 Indomit Pedra […] - [Ocupação hoteleira para réveillon no Rio de Janeiro está em 89,61%](https://gooutside.com.br/ocupacao-hoteleira-para-reveillon-no-rio-de-janeiro-esta-em-8961/): A média da ocupação hoteleira no município do Rio, até o momento, é de 89,61% para o réveillon, ou seja, período de 30 de dezembro de 2022 a 1º de janeiro de 2023. Os bairros mais procurados são Ipanema e Leblon, com 93,62% das reservas confirmadas, seguidos de Leme e Copacabana, com 93,10%, Barra da Tijuca e São Conrado (92,04%), Flamengo e Botafogo (87,35%) e Centro (78,30%). As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Por que estar ao ar livre nos faz altruístas + UCI divulga calendário completo da Copa do Mundo de Mountain Bike 2023 + […] - [Pescador morre em naufrágio de barco em Florianópolis](https://gooutside.com.br/pescador-morre-em-naufragio-de-barco-em-florianopolis/): O naufrágio de uma embarcação na Praia do Pântano do Sul em Florianópolis (SC) no início da manhã desta quinta-feira (22) deixou uma pessoa morta. Vinte pessoas ficaram nas águas após o barco afundar. [adrotate group="1"] + Orca encalha e morre no litoral do ES + Vídeo: Helicóptero resgata homem preso em trilha coberta por neve O helicóptero Arcanjo-01 foi acionado às 6h45 pela Central do Corpo de Bombeiros Militar de Santa Catarina em Florianópolis para uma ocorrência de naufrágio de uma embarcação de pesca, com os tripulantes na água e em perigo. Uma embarcação do Grupo de Busca e Salvamento […] - [Parque da Chapada dos Guimarães é privatizado](https://gooutside.com.br/parque-da-chapada-dos-guimaraes-e-privatizado/): O Parque Nacional da Chapada dos Guimarães, no Mato Grosso, foi concedido nesta quinta-feira (22) à iniciativa privada em leilão realizado na B3, na capital paulista. A Parques Fundos de Investimento de Participação e Infraestrutura pagou R$ 1 milhão, 9% acima do valor mínimo estipulado pelo edital. [adrotate group="1"] + Parques do Ibitipoca e do Itacolomi são concedidos por R$ 3,5 milhões + Incêndios florestais aumentam na Amazônia após novo Código Florestal + Chapada dos Veadeiros terá nova travessia e setor de escalada O contrato tem validade de 30 anos e prevê R$ 18,5 milhões em investimentos. A concessionária deverá reformar […] - [Tempestade de inverno ameaça viagens de milhões de norte-americanos](https://gooutside.com.br/tempestade-de-inverno-ameaca-viagens-de-milhoes-de-norte-americanos/): Um grande tempestade de inverno envolveu uma vasta extensão dos Estados Unidos nesta quinta-feira (22), ameaçando atrapalhar os planos de viagem de milhões de norte-americanos no que pode se tornar um dos dias de Natal mais frios já registrados em muitas cidades. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Ceia saudável? Confira 4 opções veganas para o Natal + 9 truques para evitar mal-estar na viagem de avião + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Antes do feriado, espera-se que a tempestade traga nevasca para a região dos Grandes Lagos, até 50 milímetros (mm) […] - [Entenda como as bebidas gaseificadas afetam a densidade óssea](https://gooutside.com.br/entenda-como-as-bebidas-gaseificadas-afetam-a-densidade-ossea/): Água com gás nada mais é do que água pura com dióxido de carbono adicionado. O resultado é uma efervescência que alguns consideram mais saborosa do que a versão normal. Mas afinal, qual é a relação das bebidas gaseificadas com a densidade óssea? [adrotate group="1"] Leia mais: + Por que estar ao ar livre nos faz altruístas + 10 dicas para ficar com o bronzeado perfeito neste verão + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A pesquisa que relaciona água com gás e saúde óssea é muito limitada, pois a maioria dos estudos sobre o assunto envolve refrigerantes […] - [Por que estar ao ar livre nos faz altruístas](https://gooutside.com.br/por-que-estar-ao-ar-livre-nos-faz-altruistas/): É provável que, se você passa algum tempo ao ar livre, já tenha experimentado gestos de bondade de estranhos, ou os feito você mesmo. Como um ciclista entusiasta e de longa data, sempre me surpreendi com o fato de que, quando tenho algum problema mecânico ou simplesmente fico parado na beira da estrada para verificar meu celular, sozinho ou mesmo em grupo, outro ciclista que passa quase inevitavelmente pergunta: “você está bem?”. [adrotate group="1"] + Tarja verde: pesquisas e experiências que atestam o poder da vida ao ar livre + Como o ar livre faz seus filhos mais espertos Certa vez, […] - [PRF inicia hoje Operação Natal 2022 nas rodovias do país; veja medidas para diminuir riscos](https://gooutside.com.br/prf-inicia-hoje-operacao-natal-2022-nas-rodovias-do-pais-veja-medidas-para-diminuir-riscos/): A Polícia Rodoviária Federal (PRF) iniciou hoje (22) a Operação Natal 2022, que segue até o próximo domingo (25) nas rodovias federais do país. Segundo a entidade, o objetivo principal é garantir a segurança nas estradas, de forma a prevenir acidentes e preservar vidas nas estradas de todo o país. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + 10 dicas para ficar com o bronzeado perfeito neste verão + 5 praias intocadas para fugir da lotação de ano novo + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Entre as ações previstas está o enfrentamento à embriaguez […] - [10 dicas para ficar com o bronzeado perfeito neste verão](https://gooutside.com.br/dicas-para-ficar-com-o-bronzeado-perfeito/): Garanta a pele do verão com saúde - [Greve dos aeronautas segue pelo 4º dia com voos atrasados](https://gooutside.com.br/greve-dos-aeronautas-segue-pelo-4o-dia-com-voos-atrasados/): A greve dos aeronautas (pilotos e comissários) segue pelo quarto dia com voos atrasados. Nesta quinta-feira (22), os aeronautas paralisaram o serviço nos aeroportos de Congonhas (São Paulo, capital), Santos Dumont e Galeão (Rio de Janeiro, capital), Guarulhos (São Paulo), Viracopos (Campinas, SP), Porto Alegre (RS), Confins (Belo Horizonte, MG), Brasília (DF) e Fortaleza (CE). As informações são da Agência Brasil [adrotate group="1"] Leia mais: + Atrasos no voos? Passageiros podem pedir reembolso de gastos pela greve de aeronautas + 5 bebidas digestivas para aliviar a sensação de estômago cheio + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Segundo […] - [Parques do Ibitipoca e do Itacolomi são concedidos por R$ 3,5 milhões](https://gooutside.com.br/parques-do-ibitipoca-e-do-itacolomi-sao-concedidos-por-35-milhoes/): Em leilão realizado nesta quarta-feira (21) na B3 o governo de Minas Gerais concedeu os parques estaduais do Ibitipoca e do Itacolomi à inciativa privada. A Parques Fundos de Investimento em Participações em Infraestrutura pagou R$ 3,5 milhões pela concessão, quase nove vezes o valor mínimo estipulado no edital de R$ 391,4 mil. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + 5 bebidas digestivas para aliviar a sensação de estômago cheio + Natal: 18 opções de presentes para aproveitar o melhor da vida outdoor + […] - [Com provas no Norte e Centro-Oeste, XTERRA Brasil anuncia calendário para temporada de 2023](https://gooutside.com.br/com-provas-no-norte-e-centro-oeste-xterra-brasil-anuncia-calendario-para-temporada-de-2023/): Com paisagens deslumbrantes e provas desafiadoras o XTERRA Brasil finalizou a temporada de 2022 com muito sucesso e já anunciou o calendário de 2023. Para o ano que vem, o circuito off-road atendeu os pedidos dos atletas de todo o país e levará etapas para regiões inéditas. Os atletas do Norte e Centro-Oeste terão a oportunidade de disputar o evento já que o calendário terá etapas em Bonito (MS) e também na região da Amazônia. [adrotate group="1"] Leia mais: + UCI divulga calendário completo da Copa do Mundo de Mountain Bike 2023 + Quer evoluir no Mountain Bike? Confira 4 bons […] - [Chuvas fortes continuam castigando Santa Catarina e estados do Sudeste](https://gooutside.com.br/chuvas-fortes-continuam-castigando-santa-catarina-e-estados-do-sudeste/): A Defesa Civil de Santa Catarina informou que dez municípios registraram ocorrências em decorrência das fortes chuvas que atingem o estado. De acordo com relatório divulgado no fim da manhã de hoje (21), os municípios são Tigrinhos, Pomerode, Luiz Alves, São José do Cerrito, Jaraguá do Sul, Ilhota, Itapema, Porto Belo, Penha e Camboriú. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + UCI divulga calendário completo da Copa do Mundo de Mountain Bike 2023 + Vídeo: Helicóptero resgata homem preso em trilha coberta por neve + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Além disso, as […] - [UCI divulga calendário completo da Copa do Mundo de Mountain Bike 2023](https://gooutside.com.br/uci-divulga-calendario-completo-da-copa-do-mundo-de-mountain-bike-2023/): A UCI anunciou o calendário completo para a Copa do Mundo de Mountain Bike 2023 nesta quarta-feira (21). [adrotate group="1"] Leia mais: + Saiba por que o Equador é um polo imperdível para os amantes do MTB + Quer evoluir no Mountain Bike? Confira 4 bons Bike Parks perto de São Paulo + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A temporada começa na Tasmânia, Austrália, com fins de semana sucessivos de enduro de 25 a 26 de março e de 1 a 2 de abril.  A ação então segue com nove rodadas pelo verão da Europa e, depois, parte […] - [Orca encalha e morre no litoral do ES](https://gooutside.com.br/orca-encalha-e-morre-no-litoral-do-es/): Na terça-feira (20), uma orca foi encontrada morta, na praia de Costa Bela, em Nova Almeida, Espírito Santo. Segundo surfistas da região, trata-se de uma fêmea, de 5,20 metros. [adrotate group="1"] A suspeita é que esta é a mesma orca que interagiu com mergulhadores região, na última segunda-feira. O encontro foi registrado em vídeo. Um dos surfistas de Costa Bela, Feroz Asees, compartilhou o vídeo do momento em que encontrou o animal encalhado, já sem vida, na praia. 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O Chai, palavra em hindi que se traduz como “chá”, […] - [Aquário gigante explode em Berlim e milhares de peixes caem em avenida](https://gooutside.com.br/aquario-gigante-explode-em-berlim-e-milhares-de-peixes-caem-em-avenida/): Nesta sexta-feira, um aquário gigante em Berlim explodiu, derramando 1 milhão de litros de água e cerca de 1.500 peixes exóticos em uma via principal do distrito de Mitte, relataram os serviços de emergência. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + 3 pontos chaves de nutrição para corrida + Um tijolo por dia: a vida saúdavel começa na infância + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Considerando o aumento da popularidade de dietas low-carb, muitas pessoas […] - [3 pontos chaves de nutrição para corrida](https://gooutside.com.br/3-pontos-chaves-de-nutricao-para-corrida/): Para começar a acertar na nutrição de sua corrida, é importante entender os mecanismos por trás da estratégia para que você possa cobrir suas necessidades. Muitos corredores vão diretamente para as calorias como sendo a causa de todos os seus problemas, mas infelizmente é mais complicado do que isso. [adrotate group="1"] Leia mais: + Os 5 mitos mais comuns sobre nutrição para corredores + Como evitar a compulsão por doces nas festas de fim de ano + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A alimentação adequada requer um equilíbrio delicado de três chaves: fluidos, eletrólitos e calorias. Se […] - [ONU premia iniciativa de restauração da Mata Atlântica](https://gooutside.com.br/onu-premia-iniciativa-de-restauracao-da-mata-atlantica/): O Pacto Trinacional da Mata Atlântica foi uma das dez iniciativas de restauração da natureza premiados nessa terça-feira (13) pela Organização das Nações Unidas (ONU). A declaração das Iniciativas de Referência da Restauração Mundial ocorreu durante a 15ª Conferência das Nações Unidas sobre Biodiversidade (COP15), em Montreal, no Canadá. [adrotate group="1"] + Kombi roda o Brasil para mostrar a importância da preservação das abelhas O trabalho contribui para a preservação dos habitats de vários animais ameaçados de extinção, com a criação de corredores de vida selvagem para espécies como a onça-pintada e o mico-leão dourado. 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[…] - [Como pilotos de jet ski resgatam e procuram por big riders](https://gooutside.com.br/como-pilotos-de-jet-ski-resgatam-e-procuram-por-big-riders/): Você já parou para pensar como pilotos de jet ski resgatam e procuram por big riders? Fato que surfistas de ondas grandes se preparam física e mentalmente para as maiores ondas do mundo de várias maneiras. A preparação física geralmente envolve treinar o corpo por meio de exercícios que melhoram a capacidade pulmonar, a saúde cardiovascular e a eficiência do oxigênio. 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[adrotate group="1"] Chuta quem acabou de levar um enquadro no meio da avenida ibirapuera 🌚🌚 — Piu com U (@PiuzeR) January 12, 2023 Ao UOL, Piu contou que dirigia seu carro, um Sedan Alemão, com os vidros abaixados quando agentes armados da Polícia Militar de São Paulo deram […] - [Aumente sua cadência de corrida com este movimento fácil](https://gooutside.com.br/aumente-sua-cadencia-de-corrida-com-este-movimento-facil/): A economia e a velocidade da corrida são muito influenciadas pela cadência – ou quantos passos você dá por minuto. Você pode correr mais rápido e, ao mesmo tempo, reduzir a pressão nas articulações se as pernas puderem girar mais rapidamente. Existem alguns fatores que considero quando estou determinando a cadência de um atleta, mas uma das minhas avaliações favoritas é o teste de pular corda (o máximo de repetições que você conseguir fazer em 1 minuto). Esse exercício isola um aspecto específico da marcha de corrida, para que o atleta possa melhorar de forma mais eficaz sua cadência. [adrotate group="1"] Leia mais: + Devo me […] - [Fiocruz alerta para possível aumento de nova linhagem do coronavírus](https://gooutside.com.br/fiocruz-alerta-para-possivel-aumento-de-nova-linhagem-do-coronavirus/): Pesquisadores da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz) alertaram hoje (13) para uma possível mudança no domínio das subvariantes Ômicron do SARS-CoV-2 em circulação no país. Segundo a Rede Genômica Fiocruz, a mudança pode significar o crescimento da linhagem XBB, que tem causado uma onda de infecções nos Estados Unidos. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Ciclo Jacutinga: Roteiro traz novidades para ciclistas de todos os níveis + The New York Times coloca destinos brasileiros em lista de ‘melhores lugares para turismo em 2023’; Confira + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A linhagem BA.5 […] - [Lucas Chumbo lança pranchas em parceria com a Surfland Brasil](https://gooutside.com.br/lucas-chumbo-lanca-pranchas-em-parceria-com-a-surfland-brasil/): Multicampeão do surf, Lucas Chumbo lança modelos de pranchas personalizados em parceria com a Surfland Brasil, projeto do qual é um dos embaixadores. [adrotate group="1"] São 4 shapes exclusivos que Lucas lança, elaborados pelo australiano Dylan Longbottom, a ser entregues aos novos compradores das frações imobiliárias da última temporada de vendas do clube e resort. + Laura Raupp é o Brasil nas finais do Sambazon World Junior + Eddie Aikau Big Wave Invitational volta ao “sinal amarelo” + Projeto Ondas recebe doações referentes à Nota Fiscal Paulista “O Lucas tem o astral da Surfland Brasil, vive o surf de todas as […] - [Ciclo Jacutinga: Roteiro traz novidades para ciclistas de todos os níveis](https://gooutside.com.br/ciclo-jacutinga-roteiro-traz-novidades-para-ciclistas-de-todos-os-niveis/): Encravada na divisa entre Rio de Janeiro e Minas Gerais, a cidade de Santa Rita de Jacutinga-MG, na Serra da Mantiqueira, é um lugar que os amantes da natureza e do cicloturismo precisam colocar na lista de lugares para conhecer. Lançado há cerca de um ano, neste mês o roteiro passa a trazer ainda mais novidades para ciclistas de todo o Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Rota Caiçara: Paraná recebe mais uma alternativa de cicloturismo + Bahia-Minas: conheça a rota cicloturística que inspirou Milton Nascimento + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Da criação até hoje, o […] - [Jovem cineasta lança filme com esquerdas cinematográficas no Chile](https://gooutside.com.br/jovem-cineasta-lanca-filme-com-esquerdas-cinematograficas-no-chile/): Aproveite estes 11 minutos de vídeo a seguir e contemple a beleza dessas esquerdas no Chile. Com apenas 20 anos, o cineasta Quinn Graham ainda não produziu um grande volume de trabalho visual. “Mas o que ele criou em sua jovem carreira até agora está começando a virar cabeças em todo o mundo do surf,” escreve a revista Surfer. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Já existe uma cidade sem carros – e ela é linda + Os benefícios da musculação quando o assunto é longevidade + 4 razões para adicionar mais alho à sua dieta Publicado na revista JAMA […] - [The New York Times coloca destinos brasileiros em lista de 'melhores lugares para turismo em 2023'; Confira](https://gooutside.com.br/the-new-york-times-coloca-destinos-brasileiros-em-lista-de-melhores-lugares-para-turismo-em-2023-confira/): O jornal The New York Times ranqueou os 52 melhores lugares para se visitar em 2023 e o Brasil não ficou de fora da lista! O Parque Nacional dos Lençóis Maranhenses e Manaus ficaram nas 11° e 41° posições do ranking. [adrotate group="1"] + Caminhão bate em rebanho de bisões perto do Parque Nacional de Yellowstone, nos EUA + Inmet prevê chuvas em grande parte do país + Fundador da DC Shoes morre em acidente na neve O posto de primeiro lugar foi para Londres, na Inglaterra, enfatizando a oportunidade de ver ao vivo a coroação do rei Charles III, além […] - [Já existe uma cidade sem carros – e ela é linda](https://gooutside.com.br/ljubljana-cidade-sem-carros/): Em um mundo cada vez mais instável do ponto de vista ambiental, existe a sensação de que as pessoas com carros deveriam começar a se perguntar se dirigir é realmente importante para elas. Autoridades civis em todo o mundo também deveriam começar a fazer essa pergunta. [adrotate group="1"] No dia 19 de setembro, parisienses saíram às ruas para comemorar a sétima edição do “Paris respire sans voiture” (Paris respira sem carros), uma iniciativa que transforma a Praça Charles de Gaulle e a Avenida Champs-Elysées em zonas sem carros entre 11h e 18h. Veja também + Os benefícios de pedalar até o […] - [Covid-19 se mantém no topo das internações por problemas respiratórios](https://gooutside.com.br/covid-19-se-mantem-no-topo-das-internacoes-por-problemas-respiratorios/): O SARS-CoV-2, vírus que causa a covid-19, se mantém como o principal causador de internações por síndromes respiratórias agudas graves (SRAG) no país, segundo o boletim InfoGripe divulgado hoje (12) pela Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz). Entre as crianças, porém, o vírus sincicial respiratório (VSR) tem maior prevalência. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Respirar com calma traz benefícios para a saúde física e mental + Respirar apenas pelo nariz pode ser a chave de um melhor desempenho? + Melhor forma de comer abacate: Pasta proteica ao pesto de abacate O boletim mostra que, nas últimas quatro […] - [4 razões para adicionar mais alho à sua dieta](https://gooutside.com.br/4-razoes-para-adicionar-mais-alho-a-sua-dieta/): À medida que os cientistas analisam os efeitos da dieta na saúde, eles descobrem que cada vez mais os alimentos do dia a dia oferecem benefícios que vão muito além de tornar os pratos mais saborosos. O alho, um ingrediente encontrado em quase todas as cozinhas, surgiu como um desses superalimentos. [adrotate group="1"] Leia mais: + 6 superalimentos poderosos para a sua saúde e performance + Saiba como garantir a quantidade ideal de proteínas em sua dieta + Comer alho cru faz bem? Veja benefícios e cuidados Comer alho regularmente não é bom apenas para nós; tem sido associado à redução de doenças […] - [Vazão de hidrelétricas cria alerta em 20 cidades em Sergipe e Alagoas](https://gooutside.com.br/vazao-de-hidreletricas-cria-alerta-em-20-cidades-em-sergipe-e-alagoas/): A comunidade ribeirinha que vive às margens do Rio São Francisco em Sergipe e em Alagoas está em alerta. Isso porque o volume de água das comportas de usinas hidrelétricas da região vai aumentar a vazão gradativamente até a próxima semana, quando deve atingir 4 mil metros cúbicos por segundo (m³/s) – cerca de oito vezes a medida considerada normal. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Ciclone-bomba: vídeo mostra resgate dramático de surfista + Como superar o medo de escalar + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia O alerta foi emitido pelos governos […] - [Número de visitantes em Seychelles ultrapassa marcas de anos anteriores em 2022](https://gooutside.com.br/numero-de-visitantes-em-seychelles-ultrapassa-marcas-de-anos-anteriores-em-2022/): O número de visitantes em Seychelles, no final de 2022, superou os marcos de anos anteriores. De acordo com dados divulgados pelo National Bureau of Statistics, o total de chegadas no ano foi de 334.552, um aumento de 81% em comparação ao mesmo período de 2021. [adrotate group="1"] + Caminhão bate em rebanho de bisões perto do Parque Nacional de Yellowstone, nos EUA + Inmet prevê chuvas em grande parte do país + Fundador da DC Shoes morre em acidente na neve A Secretária de Turismo do país, Sherin Francis, destacou: “O número é ainda melhor do que nossas últimas previsões […] - [Tem insônia? Faça estas 5 posturas de yoga para dormir melhor](https://gooutside.com.br/tem-insonia-faca-estas-5-posturas-de-yoga-para-dormir-melhor/): Por mais solitário que você possa se sentir virando de um lado para o outro tarde da noite, você definitivamente não está sozinho em sua experiência. Pesquisas recentes sugerem que entre 30% e 50% de nós sofrem de insônia crônica ou ocasional. E 1 em cada 5 adultos tem dificuldade em adormecer todas as noites. Quando você tiver esgotado outras formas de conselho para induzir o sono – ou simplesmente escorregar e se deliciar com aquele café expresso no final da tarde – ainda há algo que você pode tentar. Essas posturas de yoga para insônia são apoiadas pela ciência, não custam nada, não causam efeitos colaterais […] - [Rota Caiçara: Paraná recebe mais uma alternativa de cicloturismo](https://gooutside.com.br/rota-caicara-parana-recebe-mais-uma-alternativa-de-cicloturismo/): O Paraná vai receber mais um roteiro de cicloturismo. A Rota Caiçara, um trajeto de 430 km que liga sete cidades do litoral paranaense, terá seu primeiro trecho sinalizado ainda neste semestre, entre Antonina e Guaraqueçaba. [adrotate group="1"] O projeto nasceu dentro da Universidade Federal do Paraná com a Ciclovida, um programa de extensão universitária criado para promover a cultura da bicicleta dentro da academia. Veja também + Bahia-Minas: conheça a rota cicloturística que inspirou Milton Nascimento + Mauna Kea, a subida de bike mais difícil do mundo + Por que pedalar faz tão bem à saúde A Ciclovida vem fazendo […] - [Como superar o medo de escalar](https://gooutside.com.br/como-superar-o-medo-de-escalar-2/): Mas afinal, como perder o medo de escalar? Bem, como uma atleta profissional que tem escalado há mais de 20 anos, sei o quão difícil pode ser administrar essa sensação quando você está na parede de escalada. “Comece uma jornada com treinamento mental”, disse a escaladora Hazel Findlay. “Se começarmos a nos tornar mais conscientes da nossa psicologia em situações desafiadoras como a escalada, vamos aprender muito.” [adrotate group="1"] Atletas profissionais, instrutores de escalada e palestrantes compartilharam suas estratégias e percepções em workshops e bate-papos. Nós selecionamos as melhores dicas para que você possa melhorar a sua habilidade mental também. + Três picos […] - [Ciclone-bomba: vídeo mostra resgate dramático de surfista](https://gooutside.com.br/ciclone-bomba-video-mostra-resgate-dramatico-de-surfista/): Os eventos relacionados à passagem do ciclone-bomba pela Califórnia na semana passada ainda estão dando o que falar. Picos que normalmente recebem ondas pequenas e médias, apresentaram ondas enormes, como foi o caso de La Jolla, por exemplo. [adrotate group="1"] Para além do big surf, houve muito perrengue no mar e os salva-vidas tiveram que trabahar dobrado durante o ciclone-bomba. + Caminhão bate em rebanho de bisões perto do Parque Nacional de Yellowstone, nos EUA + Inmet prevê chuvas em grande parte do país + Fundador da DC Shoes morre em acidente na neve No vídeo abaixo, filmado por Robert La […] - [Florianópolis registra surto de diarreia](https://gooutside.com.br/florianopolis-registra-surto-de-diarreia/): Um dos principais destinos de surfistas do Brasil, a cidade de Florianópolis enfrenta, nesta temporada de verão, um surto de diarreia de origem ainda desconhecida. Nos últimos dias, 738 pessoas com desarranjo intestinal foram atendidas na rede pública, de acordo com informações da Secretaria Municipal de Saúde. [adrotate group="1"] + Caminhão bate em rebanho de bisões perto do Parque Nacional de Yellowstone, nos EUA + Inmet prevê chuvas em grande parte do país + Fundador da DC Shoes morre em acidente na neve Na maioria dos casos, os pacientes apresentam sintomas leves, como vômitos, dores abdominais e diarreia (caracterizada pelo aumento […] - [Oceanos foram os mais quentes já registrados em 2022, mostra análise](https://gooutside.com.br/oceanos-foram-os-mais-quentes-ja-registrados-em-2022-mostra-analise/): Os oceanos do mundo foram os mais quentes já registrados em 2022, demonstrando as mudanças profundas e generalizadas que as emissões causadas pelo homem geraram no clima do planeta. Mais de 90% do excesso de calor retido pelas emissões de gases de efeito estufa é absorvido nos oceanos. Os registros, a partir de 1958, mostram um aumento inexorável da temperatura oceânica, com aceleração do aquecimento após 1990. [adrotate group="1"] + Caminhão bate em rebanho de bisões perto do Parque Nacional de Yellowstone, nos EUA + Inmet prevê chuvas em grande parte do país + Fundador da DC Shoes morre em acidente […] - [Alex Txikon é o primeiro da história a subir o Manaslu sem o uso de oxigênio no inverno](https://gooutside.com.br/alex-txikon-e-o-primeiro-da-historia-a-subir-o-manaslu-sem-o-uso-de-oxigenio-no-inverno/): O alpinista basco Alex Txikon escreveu seu nome na história ao chegar ao topo do Manaslu (8.163 metros) na última sexta-feira (6) sem o auxílio de oxigênio e na temporada de inverno. [adrotate group="1"] Foi a primeira ascensão invernal do Manaslu desde 1983, mas a primeira de toda a história sem o uso de oxigênio complementar realizada na estação mais dura do ano. Veja também + Quer encarar uma alta montanha? Veja por onde começar + Avalanche violenta varre o acampamento base do Manaslu; vídeo + Mulher, negra e imigrante: a escaladora brasileira Maiza Lima move montanhas Em condições adversas, sob […] - [Amendoim cozido pode ajudar crianças a superar alergias a nozes, descobrem pesquisadores australianos](https://gooutside.com.br/amendoim-cozido-pode-ajudar-criancas-a-superar-alergias-a-nozes-descobrem-pesquisadores-australianos/): Amendoim cozido pode fornecer um meio para ajudar as crianças a superar alergias ao amendoim, de acordo com os resultados de um ensaio clínico australiano de um ano de duração. [adrotate group="1"] + Caminhão bate em rebanho de bisões perto do Parque Nacional de Yellowstone, nos EUA + Inmet prevê chuvas em grande parte do país + Fundador da DC Shoes morre em acidente na neve Em um estudo com 70 crianças de 6 a 18 anos com alergia documentada a leguminosa, 80% conseguiram comer os legumes sem reação alérgica após receberem doses diárias crescentes de amendoim cozido e torrado – […] - [Raicca Ventura completa aéreo insano na Mega Rampa; vídeo](https://gooutside.com.br/raicca-ventura-completa-aereo-impressionante-na-mega-rampa-video/): Primeira e mais jovem skatista brasileira a realizar a descida completa na Mega Rampa, a paulista Raicca Ventura foi ainda mais longe. [adrotate group="1"] Durante uma série de treinamentos na pista mais desafiadora do mundo, a skatista de apenas 15 anos tornou-se a única mulher na história a concluir a descida no vão mais extenso e acertar um aéreo. 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[adrotate group="1"] E, de várias maneiras, este é um desenvolvimento lógico para qualquer esporte oceânico – quanto mais tempo na água, maior a chance de a gente interagir com tubarões. + Tubarão-cabeça-chata encalha em praia de São Vicente + Com as próprias mãos, surfista salva tubarão encalhado Em Oklahoma, a empresa conduz o desenvolvimento de engrenagens resistentes a mordidas de tubarão Não há litoral nesse estado, portanto, os pesquisadores usam o Aquário […] - [Sabe aquela corridinha matinal? Ela pode ser sua grande fonte da juventude](https://gooutside.com.br/corridinha-matinal-fonte-da-juventude/): IMAGINE DOIS RATOS DE MEIA-IDADE, nascidos no mesmo dia. Um tem pelos grisalhos, músculos flácidos e articulações decrépitas. Ele não passa de um tiozinho caquético de meio quilo. O outro rato, entretanto, tem aparência jovem e saudável. Por que o contraste tão grande? Enquanto o rato geriátrico teve uma vida sedentária preso em sua gaiola, o jovem colega literalmente correu dos efeitos do envelhecimento. [adrotate group="1"] Essa é a conclusão de uma equipe da Universidade McMaster, no Canadá. Os cientistas, que estavam estudando o impacto do exercício em ratos idosos, descobriram que uma rotina de treinamentos de endurance ao longo da […] - [Quer entrar em forma? Mantenha sua corrida simples e consistente](https://gooutside.com.br/quer-entrar-em-forma-mantenha-sua-corrida-simples-e-consistente/): Beleza, a primeira semana de janeiro veio e se foi. O desejo de entrar em forma no início de um novo ano é um assunto sério para muitas pessoas, normalmente o principal objetivo entre os brasileiros que fazem resoluções, junto com uma alimentação mais saudável e perda de peso. E se jogar na corrida pode ser um bom impulso para alcançar todos os três, mas só pode acontecer se for feito em doses consistentes e medidas. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Trailforks: aprenda a usar o aplicativo que verifica condições de trilhas + 5 dicas de receitas assinadas por quem entende de sabor e de aventura + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Os dados são do Índice Mensal de Atividade do Turismo […] - [Trailforks: aprenda a usar o aplicativo que verifica condições de trilhas](https://gooutside.com.br/trailforks-aprenda-a-usar-o-aplicativo-que-verifica-condicoes-de-trilhas/): O Trailforks é um programa completo para aventureiros ao ar livre que estão planejando grandes rotas, viajando para novos lugares ou querem apenas saber sobre as condições de trilhas locais. [adrotate group="1"] O aplicativo é construído como uma ferramenta de colaboração coletiva entre organizações de trilhas locais e usuários de trilhas para informar a comunidade sobre problemas e manutenção de rotas. O site usa dados de corredores de trilhas, ciclistas de montanha, esquiadores e uma série de outros entusiastas do ar livre que ajudam a identificar trilhas e manter suas descrições atualizadas. Se quiser conhecer mais, acesse o site da Trailforks […] - [5 dicas de receitas assinadas por quem entende de sabor e de aventura](https://gooutside.com.br/receitas-chefs-outdoor/): Quem percorre os mais de 300 km do Caminhos de Rosa a pé, de bike ou correndo, tem como parada obrigatória a centenária Fazenda Paulista, na pequena cidade de Cordisburgo. É lá que o ultramaratonista e chef de cozinha André Zumzum presenteia os viajantes com uma verdadeira imersão gastronômica pelos caminhos que inspiraram o escritor João Guimarães Rosa no sertão de Minas Gerais. 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Por este motivo, não há informações sobre o estado de saúde do animal. + 4 destinos de […] - [4 sinais de que você deveria estar levantando pesos mais pesados, segundo um treinador](https://gooutside.com.br/4-sinais-de-que-voce-deveria-estar-levantando-pesos-mais-pesados-segundo-um-treinador/): Quando se trata de treinamento de resistência, existem vários tipos diferentes de força que você pode tentar desenvolver: resistência muscular, força máxima ou potência, só para citar alguns. Mas a única coisa que todos eles têm em comum é que, para continuar vendo melhorias e ganhos, você deve aplicar um conceito chamado “sobrecarga progressiva” aos seus planos de treino. Uma grande parte disso é descobrir quando é hora de começar a levantar pesos mais pesados. 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[adrotate group="1"] Ao menos seis pessoas foram mortas e mais de 60.000 imóveis ainda estavam sem energia na Califórnia no início desta sexta-feira, de acordo com dados da agência de energia estadunidense. + Cãibra na perna durante a noite: como parar e prevenir + Como aproveitar as férias sem perder a […] - [Especialista dá dicas de hábitos saudáveis para crianças nas férias](https://gooutside.com.br/especialista-da-dicas-de-habitos-saudaveis-para-criancas-nas-ferias/): As crianças costumam esperar o ano todo pelos períodos de férias escolares. Durante essas pausas das aulas, elas quebram um pouco a rotina passando a não ter horários pré-estabelecidos para dormir e comer, podem se expor mais as telas, entre outras ações que dão a sensação de mais liberdade. As informações são da Agência Brasil. 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[adrotate group="1"] + Caminhão bate em rebanho de bisões perto do Parque Nacional de Yellowstone, nos EUA + Inmet prevê chuvas em grande parte do país + Fundador da DC Shoes morre em acidente na neve Bem, algumas de nossas próprias informações de saúde de qualquer maneira. Para a maioria das pessoas, monitorar a pressão arterial ainda significa […] - [Um tijolo por dia: a vida saudável começa na infância](https://gooutside.com.br/um-tijolo-por-dia-a-saude-infancia/): Sempre pensamos que o envelhecimento tem a ver somente quando já “chegamos lá”, em idades bem avançadas. Será? Do meu ponto de vista, como especialista, de nada adianta falar todos os dias sobre longevidade, bons hábitos e qualidade de vida se não olharmos para nossas crianças e adolescentes, cujos hábitos alimentares e inatividade têm se agravado ao longo dos últimos anos. [adrotate group="1"] O Estudo Nacional de Alimentação e Nutrição Infantil (Enani) constatou que uma a cada 10 crianças no Brasil está acima do peso, e oito costumam ingerir alimentos ultraprocessados, cujo teor nutritivo é baixo e com maior concentração de […] - [Entenda por que o descanso deve fazer parte da planilha](https://gooutside.com.br/descanso-parte-planilha/): Se a meta não é atingida, muitos corredores pensam: “Preciso treinar mais”. Quando vários deles deveriam pensar: “Preciso descansar mais”. [adrotate group="1"] Estudos mostram que é na fase de recuperação que o corpo se adapta ao esforço e, assim, o atleta tende a evoluir. Veja também + 16 maneiras felizes e desafiadoras de ser feliz ao ar livre + Surfista cria refúgio ecológico florestal no Panamá + Uma simples troca de sal pode salvar milhares de vidas, talvez a sua Sem o devido descanso, ele luta para manter o rendimento e frequentemente fica muito mais cansado depois dos treinos. Em casos […] - [Como fortalecer o abdômen para não ter dor nas costas](https://gooutside.com.br/fortalecer-o-abdomen/): Se você quer fortalecer o core, direcionar seu abdômen inferior é crucial. Seu corpo armazena o máximo de gordura nessa parte do seu estômago, e embora não exista um treinamento no local, os abdominais inferiores são a base da força real e do alívio das dores nas costas. [adrotate group="1"]  Abdominal na bola Como: Fique em uma posição de flexão com as pernas apoiadas em uma bola suíça. Mantendo a parte inferior das costas esticada, dobre os joelhos para rolar a bola em direção ao abdômen. Pause, depois retorne a bola à posição inicial. Esse movimento conta  “uma repetição”. Faça entre 10 e 15 repetições por […] - [Pausa após temporada: por quê e quanto tempo ficar sem pedalar?](https://gooutside.com.br/pausa-apos-temporada-por-que-e-quanto-tempo-ficar-sem-pedalar/): Muitos ciclistas que competem tiram um período de descanso entre uma temporada e outra. 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O temporal será acompanhado de raios e rajadas de ventos por causa da aproximação de uma frente fria. A temperatura máxima prevista para esta quarta-feira é de 38ºC. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Surfista cria refúgio ecológico florestal no Panamá + Ano […] - [Ano Novo: 10 resoluções de saúde para adotar em 2023](https://gooutside.com.br/ano-novo-10-resolucoes-de-saude-para-adotar-em-2023/): As resoluções de Ano Novo podem se tornar um verdadeiro monstro, se você pegar pesado consigo mesmo. Menos de 8% das pessoas conseguem manter suas metas anuais, mas a cada ano, permanece a vontade de estabelecer novos objetivos. [adrotate group="1"] Leia mais: + 16 maneiras felizes e desafiadoras de ser feliz ao ar livre + Exatamente quanta água você precisa por dia no verão? + 10 trocas simples para adicionar mais fibras à sua dieta Eu sou um apologista da resolução. Comecei a correr como uma resolução de Ano Novo e agora isso é minha carreira em tempo integral e um hobby […] - [Comer com seus amigos está fazendo você engordar?](https://gooutside.com.br/comer-com-seus-amigos-esta-fazendo-voce-engordar/): Comer com outras pessoas tende a aumentar a quantidade de comida que consumimos, de um terço a três quartos a mais do total de calorias. Em um estudo de uma semana envolvendo 63 mulheres, os pesquisadores descobriram que a refeição média ingerida sozinha consistia em 410 calorias, enquanto a refeição média consumida com outras pessoas era de 591 calorias. Em outro estudo, publicado na revista Appetite, as 78 mulheres estudadas comeram entre 34% e 45% mais calorias quando consumiram seus alimentos em um ambiente social. [adrotate group="1"] + Caminhão bate em rebanho de bisões perto do Parque Nacional de Yellowstone, nos […] - [16 maneiras felizes e desafiadoras de ser feliz ao ar livre](https://gooutside.com.br/16-maneiras-felizes-e-desafiadoras-de-ser-feliz-ao-ar-livre/): Perguntamos aos autores da Outside americana como eles piram ao máximo nas atividades em meio à natureza. Junte-se a eles neste elogio à alegria que celebra um pouco de tudo o que tem de bom para curtir lá fora: seja um mergulho do alto de um penhasco, ou um flerte descompromissado no meio de uma aventura. Tem até quem ame passar frio tremendo numa cama gelada. Ok, sem julgamentos. Tragam a Diversão de Volta! Por Mary Turner [adrotate group="1"] Depois de uma série de eventos desafiadores na minha vida nos últimos anos, esqueci o que era diversão. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Sugestão de hotéis para aproveitar interior, litoral e Europa + Como se aquecer para largar com tudo na próxima prova ou treino + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Sem dar detalhes do acidente, a equipe de rali lamentou, em […] - [Anvisa aprova injeção para tratamento da obesidade](https://gooutside.com.br/anvisa-aprova-injecao-para-tratamento-da-obesidade/): A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) aprovou o uso de um medicamento em forma de injeção de uso semanal para reduzir o sobrepeso e obesidade. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Prêmio Outsiders: 18 atletas, visionários e personalidades que brilharam em 2022 + Você pode ficar em uma perna por 10 segundos? Estudo vincula equilíbrio a uma vida mais longa + Caminhão bate em rebanho de bisões perto do Parque Nacional de Yellowstone, nos EUA O princípio ativo da injeção é a semaglutida. 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[adrotate group="1"] + Caminhão bate em rebanho de bisões perto do Parque Nacional de Yellowstone, nos EUA + Inmet prevê chuvas em grande parte do país + Fundador da DC Shoes morre em acidente na neve Então, se você não consegue, é […] - [Como praticar corrida com seu bebê](https://gooutside.com.br/praticar-corrida-bebe/): Praticar corrida com o bebê pode ser muito divertido. Não se trata somente de uma alternativa para mamães corredoras que estão retomando os treinos e não têm com quem deixar seus filhos – hoje é muito comum encontrarmos papais correndo com seus bebês nas ciclovias e parques dos centros urbanos. [adrotate group="1"] Também está pensado em começar a correr com seu bebê? Então tenha em mente que a prioridade máxima é sempre ele – isso é o mais importante. A seguir, compartilhamos outros cuidados básicos na prática da corrida com os pequenos. 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Leia mais: + Prêmio Outsiders: 18 atletas, visionários e […] - [Inmet prevê chuvas em grande parte do país](https://gooutside.com.br/inmet-preve-chuvas-em-grande-parte-do-pais/): O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) prevê “chuvas significativas em grande parte do país”, o que inclui uma faixa que vai do noroeste da Região Norte até o leste da Região Sudeste, passando por áreas da parte central do Brasil. Na costa leste da Região Nordeste, no Ceará, e em áreas da Região Sul, a previsão é de pouca chuva. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Exatamente quanta água você precisa por dia no verão? + Correr na chuva faz mal? 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As articulações das pernas – quadris, joelhos e tornozelos – também desempenham um papel […] - [Surfista cria refúgio ecológico florestal no Panamá](https://gooutside.com.br/surfista-cria-refugio-ecologico-florestal-no-panama/): Quando Javier Lijo comprou nove acres de terra desmatada no topo de uma ilha panamenha, ele estava de olho nas ondas abaixo. [adrotate group="1"] Surfista apaixonado, o argentino sempre sonhou com uma vida tranquila surfando no mar, longe das metrópoles gigantes cheias de carros da América Latina. Mas o amor pela vida sustentável o levou em uma direção diferente, de acordo com a reportagem publicada na bbc.com. + Assista às 10 melhores ondas surfadas na Indonésia em 2022 Ao longo de 20 anos, e com ajuda do povo indígena local Ngäbe-Buglé, ele transformou sua terra na Isla Bastimentos, na costa caribenha […] - [6 vegetais asiáticos que darão uma nova vida à sua cozinha](https://gooutside.com.br/6-vegetais-asiaticos-que-darao-uma-nova-vida-a-sua-cozinha/): Comer os mesmos legumes semana após semana pode ser chato. É hora de refrescar as coisas, tanto nas gavetas da sua geladeira quanto nas suas receitas. Para encontrar novas inspirações e ideias, recorremos à chef Christine Ha, proprietária dos badalados restaurantes de Houston, The Blind Goat e Xin Chào,  para algumas compras de vegetais asiáticos e conselhos sobre culinária. [adrotate group="1"] Leia mais: + 5 alimentos que você deve evitar se quiser dormir melhor + Uma simples troca de sal pode salvar milhares de vidas, talvez a sua + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Ha, uma campeã do Master Chef e […] - [Uma simples troca de sal pode salvar milhares de vidas, talvez a sua](https://gooutside.com.br/uma-simples-troca-de-sal-pode-salvar-milhares-de-vidas-talvez-a-sua/): Adora o sabor do sal, mas não gosta dos efeitos adversos à saúde? Em vez disso, opte por um substituto do sal e viva uma vida mais longa e cheia de sabor. É amplamente conhecido que as pessoas em todo o mundo consomem muito mais sódio do que deveriam e não o suficiente de potássio. Isso é importante porque o sódio, um dos dois ingredientes do mineral, está definitivamente ligado à pressão alta, aumentando assim o risco de doenças cardíacas, derrames e mortes (o outro ingrediente do sal é o cloreto). 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Veja também + Australiana corre 100 maratonas seguidas pela causa ambiental + Trail run, MTB e mais: veja provas […] - [Acidente entre ônibus e caminhão deixa 24 feridos em São Paulo](https://gooutside.com.br/acidente-entre-onibus-e-caminhao-deixa-24-feridos-em-sao-paulo/): Um acidente entre um ônibus e um caminhão deixou 24 pessoas feridas na Rodovia dos Bandeirantes, que liga a capital paulista à região de Campinas, na madrugada de hoje (3). Segundo o Corpo de Bombeiros, a batida ocorreu por volta das 2h30, na altura do quilômetro 26,5, no sentido do interior do estado. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Como se aquecer para largar com tudo na próxima prova ou treino + Prêmio Outsiders: 18 atletas, visionários e personalidades que brilharam em 2022 + Melhor forma de comer abacate: Pasta proteica ao pesto de abacate O […] - [Cannabis se mostra muito eficiente no combate às mudanças climáticas](https://gooutside.com.br/cannabis-se-mostra-muito-eficiente-no-combate-as-mudancas-climaticas/): Você sabia que a cannabis pode ser excelente no combate às mudanças climáticas? [adrotate group="1"] Os fins medicinais da erva estão cada vez conhecidos, e a essa planta milenar segue a surpreender o mundo da ciência e do meio ambiente. Este tema é pauta de estudo de pesquisadores nos Estados Unidos que defendem a tese de que o cânhamo, espécie da família da Cannabis sativa, é capaz de capturar até 16 toneladas de dióxido de carbono do ar anualmente. + Surfista e maconha? Descubra os amplos benefícios da erva Comparando com outras espécies que absorvem cerca de 16 toneladas, por exemplo, […] - [Como se aquecer para largar com tudo na próxima prova ou treino](https://gooutside.com.br/aquecer-pronto-para-acelerar/): Você pode ignorar o aquecimento no dia da prova e mesmo assim completar o percurso, é verdade. Mas acredite: você não atingirá todo seu potencial. Isso porque aquecer prepara tanto o corpo quanto a mente para o exercício. [adrotate group="1"] “Funciona como um sinal de que você está prestes a se comportar como um atleta”, diz o norte-americano Chris Bennett, diretor global de treinamento da Nike. “Você não está mais no trabalho ou no metrô. Está se preparando para transpirar.” Veja também + Como a proteína pode ajudar os tendões a melhorar o desempenho atlético + Trail run, MTB e mais: […] - [Como a proteína pode ajudar os tendões a melhorar o desempenho atlético](https://gooutside.com.br/como-a-proteina-pode-ajudar-os-tendoes-a-melhorar-o-desempenho-atletico/): A capacidade de se mover é uma parte essencial da vida diária. O sistema locomotor, ou músculo-esquelético, do corpo consiste em músculos, ossos, tendões, ligamentos, articulações, cartilagem e outros tecidos conjuntivos. A perda da função motora devido a doença ou lesão pode resultar em incapacidade para o resto da vida. Em uma sociedade que envelhece rapidamente, manter e melhorar a função motora pode ser um desafio significativo para muitas pessoas. [adrotate group="1"] + O que acontece com seu corpo ao beber álcool após um pedal pesado + Luara Mandelli avalia ano dourado e títulos inéditos para Seleção Brasileira Jr de surf […] - [5 dicas para pedalar no pelotão](https://gooutside.com.br/sem-perder-o-pelotao/): Pedalar no pelotão exige uma certa experiência. Boas atitudes também são sempre bem-vindas. E para que você não perca o pelotão no próximo pedal, apresentamos essas 5 dicas a seguir. [adrotate group="1"] Aperfeiçoe o efeito do vácuo Conserve energia ficando de 15 a 30 cm atrás da roda traseira do ciclista à sua frente. Em pedaladas nas quais as pessoas alternam quem puxa o grupo, não tem problema pular sua vez se você estiver cansado. Vá para o fim da fila e espere lá até se recuperar. Veja também + Exatamente quanta água você precisa por dia no verão? + Prêmio […] - [SP: tarifa de transporte público fica mais cara em cidades da região metropolitana](https://gooutside.com.br/sp-tarifa-de-transporte-publico-fica-mais-cara-em-cidades-da-regiao-metropolitana/): Pelo menos nove cidades da região metropolitana de São Paulo (SP) começam o ano com reajuste na tarifa de transporte público. A exceção é a capital paulista: segundo o prefeito da cidade, Ricardo Nunes, a tarifa de ônibus será mantida em R$ 4,40, valor que vigora desde 2020. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Exatamente quanta água você precisa por dia no verão? + Volta do ano novo tem congestionamento em estradas de São Paulo + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Em muitos dos municípios da região metropolitana, o reajuste foi de […] - [Exatamente quanta água você precisa por dia no verão?](https://gooutside.com.br/exatamente-quanta-agua-voce-precisa-diariamente-no-verao/): Com os meses de verão, chegam temperaturas mais altas, maior perda de suor e maior risco de desidratação. Para os corredores, isso pode ser muito assustador e sério, além de possibilitar um impacto significativo em nossa saúde e desempenho. Como você sabe se sua hidratação de verão está adequada e se você está bebendo bastante água todos os dias? [adrotate group="1"] Leia mais: + Com as próprias mãos, surfista salva tubarão encalhado + 7 dicas para você não perder todas as forças em uma pedalada longa + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Nossos corpos estão sempre buscando o […] - [Com as próprias mãos, surfista salva tubarão encalhado](https://gooutside.com.br/com-as-proprias-maos-surfista-salva-tubarao-encalhado/): Surfista salva tubarão na Austrália e se torna manchete mundial. [adrotate group="1"] Há alguns dias, Paul Myles notou um tubarão azul encalhado na praia de Eastern View, contornando a Great Ocean Road, em Victoria. E o que se sucede a partir daí, foi igualmente inusitado e feliz: ele carrega o peixe com as próprias mãos e o devolve para as águas do oceano. + A vida é maravilhosa se não tivermos medo dela, diz Gabriel Medina A ABC News informou que o surfista não descobriu qual era o problema real, e que simplesmente pegou o animal. Inicialmente, o surfista fez esforços […] - [Garrafa com cinzas de surfista e bilhete com último desejo aparecem em Portugal](https://gooutside.com.br/garrafa-com-cinzas-de-surfista-e-bilhete-com-ultimo-desejo-aparecem-em-portugal/): Imagine encontrar uma garrafa com cinzas e um bilhete de um surfista com seu último desejo. Paul Nichols era um jovem surfista de Cocoa Beach (Flórida), praia onde nasceu e cresceu o 11 vezes campeão mundial de surf Kelly Slater. [adrotate group="1"] + O melhor dos dois mundos: 4 trilhas que te levarão à praias lindas no litoral de SP + As melhores estratégias para criar bons hábitos + Hang Loose Pro Contest: brasileiros dominam títulos Nichols morreu aos 35 anos em um acidente de surf, foi cremado, e o seu último desejo era dividir as suas cinzas em 44 garrafas […] - [Por que suar mais é bom para sua saúde](https://gooutside.com.br/por-que-suar-mais-e-bom-para-sua-saude/): Da próxima vez que você estiver suando e pensar, eca ou nojento, vire o roteiro e pense: estou brilhando! O suor é uma função saudável e natural para resfriar o corpo quando você se exercita, está em climas quentes ou está com febre. Você também sua em resposta à ansiedade, estresse, menopausa e consumo de alimentos condimentados.  [adrotate group="1"] Leia mais: + Cálculo de hidratação para atletas: como fazer o teste do suor em casa + Suar muito significa que você treinou melhor? + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Enquanto a maioria das pessoas pensa que o suor é apenas água em […] - [Mata Atlântica perdeu 48,6 mil hectares em dez meses, aponta relatório](https://gooutside.com.br/mata-atlantica-perdeu-486-mil-hectares-em-dez-meses-aponta-relatorio/): Entre janeiro e outubro de 2022, a Mata Atlântica perdeu 48.660 hectares por desmatamento. Somente entre os meses de agosto e outubro, a área desflorestada foi de mais 6.850 hectares. Os dados são do novo boletim do Sistema de Alertas de Desmatamento (SAD) Mata Atlântica, divulgado hoje (31), pela Fundação SOS Mata Atlântica. [adrotate group="1"] Leia mais: + 7 praias brasileiras para aprender a surfar + Tudo sobre a Trilha do Ouro, o trekking de 70 km pela Mata Atlântica entre SP e RJ + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia O SAD Mata Atlântica resulta de uma […] - [7 praias brasileiras para aprender a surfar](https://gooutside.com.br/7-praias-brasileiras-para-aprender-a-surfar/): Para aprender a surfar, é importante que o mar também seja favorável com quem está começando. Selecionamos praias brasileiras com swell favorável para aprender a surfar e com escolas preparadas para te dar aquele empurrão que faltava para você dominar as ondas. [adrotate group="1"] + Descubra 10 benefícios do surf para sua saúde 7 praias para você aprender a surfar BAÍA FORMOSA (Rio Grande do Norte) Como é: Esta pequena baía, no extremo leste do Estado nordestino, é cercada de falésias e dunas avermelhadas que protegem os picos dos ventos de sul e sudeste que praticamente predominam o ano inteiro. Ondas: […] - [8 poses de yoga para melhorar a sua digestão](https://gooutside.com.br/8-poses-de-yoga-para-melhorar-a-sua-digestao/): Mesmo que seja daquela deliciosa fatia de pizza, da refeição noturna em frente à Netflix ou da irresistível mousse de chocolate, o inchaço e a indigestão nunca são bons. E os problemas digestivos podem atingir o nível de condições médicas crônicas, como a síndrome inflamatória intestinal e a doença de Crohn, que podem ser graves e debilitantes. [adrotate group="1"] Leia mais: + Tem insônia? Faça estas 5 posturas de yoga para dormir melhor + Com que frequência você realmente precisa limpar seu tapete de yoga? Perguntamos a um microbiologista + Como usar a Ayurveda para evitar mal-estar após refeições “Fui diagnosticado […] - [Acidente de ônibus no Paraná deixa ao menos sete mortos](https://gooutside.com.br/acidente-de-onibus-no-parana-deixa-ao-menos-sete-mortos/): Pelo menos sete pessoas morreram e 22 ficaram feridas em um acidente de um ônibus de turismo na BR-277 no município de Fernandes Pinheiro, a 150 km de Curitiba na região central do Paraná, na madrugada desta terça-feira. Entre os mortos, estão uma criança argentina de três anos, a mãe dela, uma outra mulher e quatro homens. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Viagem para introvertidos: os melhores destinos, ideias, dicas e conselhos + “Tour Aromático”: conheça o roteiro que valoriza práticas sustentáveis na Amazônia + Nova série do travel box brazil, ‘Travessias’ valoriza natureza e […] - [Viagem para introvertidos: os melhores destinos, ideias, dicas e conselhos](https://gooutside.com.br/viagem-para-introvertidos-os-melhores-destinos-ideias-dicas-e-conselhos/): Muitas pessoas pensam que ser introvertido é sinônimo de ser tímido. Embora seja verdade que alguns introvertidos são tímidos, na maioria das vezes, isso significa apenas que eles gostam de sua própria companhia – passar um tempo sozinhos para relaxar e recarregar as energias. Então, como você pode combinar essa mentalidade com algo que pode ser avassalador e caótico, como viajar? Estamos aqui para lhe dar algumas ideias. [adrotate group="1"] + O melhor dos dois mundos: 4 trilhas que te levarão à praias lindas no litoral de SP + As melhores estratégias para criar bons hábitos + Hang Loose Pro Contest: […] - [Apple TV+ lançará nova temporada de "Make or Break" em fevereiro com os melhores surfistas do mundo](https://gooutside.com.br/apple-tv-lancara-nova-temporada-de-make-or-break-em-fevereiro-com-os-melhores-surfistas-do-mundo/): O Apple TV+ apresenta a prévia da altamente aguardada segunda temporada da aclamada série documental “Make or Break”, produzida em parceria com a World Surf League (WSL), com acesso aos bastidores dos melhores surfistas do mundo enquanto eles lutam pelo título principal no World Surf League Championship Tour. A estreia será com quatro episódios na sexta-feira, 17 de fevereiro. Quatro episódios adicionais estreiam na sexta-feira seguinte, 24 de fevereiro. [adrotate group="1"] + O melhor dos dois mundos: 4 trilhas que te levarão à praias lindas no litoral de SP + As melhores estratégias para criar bons hábitos + Hang Loose Pro […] - [Frutas diuréticas para manter a hidratação e desinchar](https://gooutside.com.br/frutas-diureticas-para-manter-a-hidratacao-e-desinchar/): Como é do saber de muitos, o consumo de líquidos é fundamental para uma rotina saudável, de modo a manter o corpo hidratado, principalmente em dias mais quentes. Porém, outros hábitos, como o consumo de frutas, por exemplo, nem sempre implementados na rotina, são essenciais para evitar os desagradáveis excessos. Eliminar as toxinas também depende de bons costumes alimentares e, nessa questão, os alimentos diuréticos são bons aliados para limpar as toxinas nocivas, de forma segura e controlada, deixando o organismo equilibrado e com a quantidade de água corporal correta. [adrotate group="1"] + O melhor dos dois mundos: 4 trilhas que […] - [Skate de dedo profissional: saiba mais sobre a modalidade](https://gooutside.com.br/skate-de-dedo-profissional-saiba-mais-sobre-a-modalidade/): Há alguns anos, skate de dedo se tornou febre, especialmente entre os skatistas. Mas essa prática que virou boom nos Estados Unidos e depois chegou ao Brasil, ao longo dos anos viveu altos e baixos até recentemente surfar uma nova onda e hoje é possível encontrar modelos que não acabam mais de skate de dedo profissional. [adrotate group="1"] + O melhor dos dois mundos: 4 trilhas que te levarão à praias lindas no litoral de SP + As melhores estratégias para criar bons hábitos + Hang Loose Pro Contest: brasileiros dominam títulos Conheça um pouco mais a seguir sobre essa prática […] - ["Tour Aromático": conheça o roteiro que valoriza práticas sustentáveis na Amazônia](https://gooutside.com.br/tour-aromatico-amazonia/): Um roteiro que valoriza o potencial das plantas nativas brasileiras, além de incentivar um turismo que adota práticas sustentáveis nas comunidades locais. [adrotate group="1"] Esse é o “Tour Aromático na Amazônia”, ideia que surgiu durante uma viagem de barco das amigas Aline Alves e Ana Medori, fundadoras da Aura Amazônia, pelas águas do Rio Negro. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Bob Burnquist anuncia novo Skate Park em SP + Abertas as inscrições para duas provas do Desafio Tour do Rio + 4 destinos […] - [Bob Burnquist anuncia novo Skate Park em SP](https://gooutside.com.br/bob-burnquist-anuncia-novo-skate-park-em-sp/): Na última semana, o skatista Bob Burnquist apresentou o projeto do skate park que leva sua assinatura durante um encontro promovido pelo Beyond the Club, em São Paulo. [adrotate group="1"] + Atletas realmente precisam de mais carboidratos? Veja o que novos estudos têm a dizer + “A World Skate está forçando desrespeitosamente uma fusão”, condena Bob Burnquist + Conheça a onda de Pipeline, palco da 1ª etapa do Mundial de surf Previsto para abrir em 2025 ao lado da Ponte Transamérica, na capital paulista, o Beyond the Club é um empreendimento de luxo multifuncional. O projeto engloba também uma piscina de […] - [Atletas realmente precisam de mais carboidratos? Veja o que novos estudos têm a dizer](https://gooutside.com.br/carboidratos-sao-importantes-para-atletas-veja-o-que-os-novos-estudos-tem-a-dizer/): No mundo da resistência, pode haver uma desconexão entre o que a ciência da nutrição esportiva mostra ser a melhor maneira de alimentar as atividades atléticas e como os atletas realmente escolhem comer. Não existe melhor exemplo disso do que a complicada compreensão dos carboidratos. [adrotate group="1"] Leia mais: + Quanto uma pausa no treinamento prejudicará sua corrida? + Amsterdã inaugura garagem subaquática com 7.000 vagas exclusivas para bikes + A história dos amigos que viajam pela América Latina de patins Embora décadas de pesquisa tenham demonstrado a importância desse macronutriente para o desempenho, mais atletas começaram a questionar o quão essenciais eles […] - [Abertas as inscrições para duas provas do Desafio Tour do Rio](https://gooutside.com.br/abertas-as-inscricoes-para-duas-provas-do-desafio-tour-do-rio/): As inscrições para a temporada 2023 do Desafio Tour do Rio estão abertas. A competição voltada para atletas profissionais e amadores, ranqueada pela Confederação Brasileira de Ciclismo (CBC) com percursos longos, médios e curtos terá sua abertura em 19 de março na Mesa do Imperador, na capital fluminense. O Desafio classifica os atletas para o Tour do Rio, maior evento de ciclismo da América Latina, que está de volta ao calendário mundial e que passa a ser realizado pela 213 Sports, vertical de esportes da V3A, agência que adquiriu os direitos de produção e comercialização da plataforma de eventos da competição. [adrotate group="1"] Leia mais: […] - [Quanto uma pausa no treinamento prejudicará sua corrida?](https://gooutside.com.br/quanto-uma-pausa-no-treinamento-prejudicara-sua-corrida/): No outono passado, decidi fazer uma temporada de cross-country pela primeira vez em alguns anos. Comecei a martelar uma sessão semanal de intervalos com amigos e, no meio de um desses exercícios – pare-me se você já ouviu isso antes, companheiros de meia-idade – senti um leve estalo no meu lado direito. Isquiotibiais. Não foi terrível, mas sou um cara cauteloso. Após alguns segundos de negação, parei de correr e fui para casa. Na manhã seguinte é quando as decisões difíceis começaram. Eu podia sentir o aperto no meu tendão, mas ainda era capaz de correr se quisesse. Minha corrida alvo […] - [Nova série do travel box brazil, 'Travessias' valoriza natureza e interatividade com habitantes ao redor do mundo](https://gooutside.com.br/nova-serie-do-travel-box-brazil-travessias-valoriza-natureza-e-interatividade-com-habitantes-ao-redor-do-mundo/): Contemplar cenários exuberantes e conhecer culturas costumam ser premissas de uma boa viagem. Na série “Travessias”, realizada em tom documental pela produtora Pata Negra, um trio de profissionais, o cineasta Gilson Vargas e os diretores Bruno Polidoro (fotografia) e Gabriela Bervian (som), reforça essa ideia em jornadas imersivas pelo planeta. Eles utilizam diversificados meios de locomoção para valorizar o contato com a natureza e a interatividade com os habitantes de cada localidade. A estreia ocorre no dia 1º de fevereiro, exclusivamente no canal Travel Box Brazil. [adrotate group="1"] Leia mais: + The Climb: veja o trailer do reality show de escalada estrelado […] - [Amsterdã inaugura garagem subaquática com 7.000 vagas exclusivas para bikes](https://gooutside.com.br/amsterda-inaugura-garagem-subaquatica/): Na última quinta-feira (26), a cidade de Amsterdã, na Holanda, inaugurou uma garagem subaquática exclusiva para bicicletas depois de levar quatro anos para concluir a estrutura. [adrotate group="1"] Uma garagem subaquática para bicicletas foi inaugurada em Amsterdã e oferece 7 mil vagas para as magrelas. A construção da nova estrutura começou em 2019 e custou US$ 65 milhões (cerca de R$ 330 milhões). Amsterdã é a quinta cidade mais “bike-friendly” do mundo, segundo análise de uma seguradora. O enorme projeto acomodará 6.300 bicicletas pessoais e 700 bicicletas compartilháveis, com planos de expansão para acomodar 11 mil bicicletas quando uma segunda garagem […] - [Peter Sagan anuncia aposentadoria do ciclismo de estrada para focar no MTB](https://gooutside.com.br/peter-sagan-aposentadoria-ciclismo-estrada/): Um dos grandes nomes do ciclismo de estrada mundial, o eslovaco Peter Sagan, 33 anos, confirmou que a temporada de 2023 será a sua última competindo pela elite da UCI (União Ciclística Internacional). [adrotate group="1"] Tricampeão mundial, dentre diversas outras conquistas nas principais provas do calendário mundial, Sagan fará a transição para o mountain bike e tentará uma vaga nos Jogos Olímpicos de 2024 em Paris. Veja também + Bike: como aproveitar ao máximo um treino de 1 hora + UCI muda regras para o Mountain Bike 2023; veja o que mudou + Strava adquire plataforma de aventura ao ar livre, […] - [Strava adquire plataforma de aventura ao ar livre, a FATMAP](https://gooutside.com.br/strava-adquire-plataforma-de-aventura-ao-ar-livre-a-fatmap/): O Strava, a principal plataforma social para atletas, com mais de 100 milhões de membros, anunciou a aquisição da FATMAP, um aplicativo móvel para descobrir, planejar, navegar e eternizar aventuras ao ar livre. A novidade dará aos assinantes do Strava acesso completo às informações do serviço. [adrotate group="1"] Leia mais: + Trailforks: aprenda a usar o aplicativo que verifica condições de trilhas + Trail run, MTB e mais: veja provas de aventura para fazer em 2023 + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A aquisição faz parte do investimento contínuo do Strava para proporcionar uma experiência digital exclusiva […] - [Impulsione seus treinos com estes óleos essenciais](https://gooutside.com.br/impulsione-seus-treinos-com-estes-oleos-essenciais/): O atleta que habita em todos nós, abraça a eterna busca pelo desempenho ideal – correr aquela milha extra, pressionar outra série de agachamentos ou manter uma pose do Guerreiro II por mais tempo do que na última aula. Os óleos essenciais podem estimular a energia pré-treino ou ajudá-lo a relaxar após uma sessão desafiadora. [adrotate group="1"] Leia mais: + Como usar a Ayurveda para evitar mal-estar após refeições + Meditação: Comece sua jornada em 5 etapas básicas + Os 3 tipos de óleo de CBD mais usados para tratar depressão Aqui estão 3 maneiras de usar a aromaterapia para energia […] - [A história dos amigos que viajam pela América Latina de patins](https://gooutside.com.br/a-historia-dos-amigos-que-viajam-pela-america-latina-de-patins/): Para o colombiano Anderson Zuluaga e o chileno Leandro Sánchez a vida é o momento que temos. É com essa filosofia que eles chegaram ao Brasil após viajarem por diversos países da América Latina em cima dos seus patins. [adrotate group="1"] Leia mais: + Andar de patins neste verão pode favorecer sua estética e bem-estar + Árvore mais antiga do mundo pode ter sido encontrada no Chile, diz estudo + Conheça 5 patrimônios da humanidade na América Latina, incluindo no Brasil Com o propósito de realizar o seu maior sonho que já estava sendo planejado há cerca de cinco anos, Anderson, […] - [Monte Verde é opção de viagem para feriados prolongados de 2023; veja o que fazer](https://gooutside.com.br/monte-verde-e-opcao-de-viagem-para-feriados-prolongados-de-2023-veja-o-que-fazer/): Conhecido como destino de inverno, Monte Verde (MG) possui atrativos de sobra para ser considerado uma boa alternativa de passeio para as quatro estações. Os feriados prolongados deste ano são uma boa oportunidade para conhecer o destino, oportunizando um tempo extra para os turistas conhecerem os encantos e passeios do tradicional distrito de Camanducaia, no sul de Minas. Além do Carnaval, que acontece entre 18 e 22 de fevereiro, 2023 terá outros sete feriados nacionais em dias próximos aos finais de semana. [adrotate group="1"] Leia mais: + São Roque, no interior de SP, inaugura rota de cicloturismo + 5 dicas para […] - [Siga estas 10 dicas para reduzir suas chances de lesões no ciclismo](https://gooutside.com.br/siga-estas-10-dicas-para-reduzir-suas-chances-de-lesoes-no-ciclismo/): Seguir esses 10 mandamentos de prevenção de lesões no ciclismo ajudará a mantê-lo saudável e em forma nesta temporada. [adrotate group="1"] 1. Descanse e recupere Inclua dias de descanso em seu plano de treinamento, fazendo uma pausa completa no treinamento, tanto física quanto mentalmente. Levante-se, descanse sua mente, descanse seu corpo durante o dia. Eu recomendo treinar não mais do que duas semanas consecutivas sem descansar. Atletas novatos e/ou masters podem precisar de dias de folga com mais frequência. Semanas de recuperação, normalmente menos horas gastas se exercitando ou menos quilômetros treinados, devem ser incluídas a cada terceira a quinta semana. Os dias de treino […] - [On assina com Kristian Blummenfelt e reforça equipe de triathlon](https://gooutside.com.br/on-assina-com-kristian-blummenfelt-e-reforca-equipe-de-triathlon/): A On Running começa o ano com um grande anúncio, após o sucesso fenomenal de Gustav Iden no Campeonato Mundial de IronMan de 2022 em Kona, no Havaí, a marca suíça está reforçando a sua equipe de triathlon. O campeão olímpico Kristian Blummenfelt, a atual campeã mundial do Ironman Chelsea Sodaro, e a segunda colocada no campeonato mundial do Ironman 70.3 em 2022 Paula Findlay, juntam-se à impressionante lista de triatletas que usam a marca. [adrotate group="1"] + O melhor dos dois mundos: 4 trilhas que te levarão à praias lindas no litoral de SP + As melhores estratégias para criar […] - [Circuito Brasileiro de Surfe terá seis etapas em 2023](https://gooutside.com.br/circuito-brasileiro-de-surfe-tera-seis-etapas-em-2023/): Nos últimos anos, o surfe ganhou destaque na mídia brasileira, com uma nova geração de atletas conquistando títulos mundiais e status de celebridades. A modalidade agora entra em uma nova fase no país com o lançamento do Dream Tour 2023, o novo Circuito Brasileiro de Surfe, que terá seis etapas em 2023 e vai contar com alguns dos principais nomes de surfistas brasileiros. 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[adrotate group="1"] + O melhor dos dois mundos: 4 trilhas que te levarão à praias lindas no litoral de SP + As melhores estratégias para criar bons hábitos + Hang Loose Pro Contest: brasileiros dominam títulos Viagem entre […] - [Estudo encontra dez novas espécies de leguminosas](https://gooutside.com.br/estudo-encontra-dez-novas-especies-de-leguminosas/): Equipe formada por pesquisadores brasileiros e estrangeiros descobriu dez novas espécies de leguminosas nativas da região neotropical, que vai da América Central até a Região Sul do Brasil, muitas com fortes indícios de ameaça de extinção. “A gente tem várias espécies nativas da Amazônia brasileira, do Cerrado, da Bolívia, Colômbia, por exemplo”, disse à Agência Brasil o doutorando da Escola Nacional de Botânica Tropical do Jardim Botânico do Rio de Janeiro Alexandre Gibau de Lima, um dos autores dos estudos. As informações são da Agência Brasil. 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[adrotate group="1"] + O melhor dos dois mundos: 4 trilhas que te levarão à praias lindas no litoral de SP + As melhores estratégias para criar bons hábitos + Hang Loose Pro Contest: brasileiros dominam títulos Entre 8h e 17h, no final de semana de celebração, será disponibilizado o serviço de transporte até […] - [Filipe Toledo será homenageado no WSL Awards](https://gooutside.com.br/filipe-toledo-sera-homenageado-no-wsl-awards/): Na próxima quinta-feira (26), acontece o WSL Awards, um evento organizado pela principal entidade da elite do surf mundial, para premiar os atletas que se destacaram durante a última temporada do circuito mundial de surf. Filipe Toledo, atual campeão da WSL, será homenageado na cerimônia, que será realizada no Turtle Bay Resort, no Havaí, e deve contar com cerca de 250 convidados para prestigiar o evento. [adrotate group="1"] + O melhor dos dois mundos: 4 trilhas que te levarão à praias lindas no litoral de SP + As melhores estratégias para criar bons hábitos + Hang Loose Pro Contest: brasileiros dominam […] - [Distúrbios alimentares: Os alpinistas devem enfrentar regras rígidas de IMC?](https://gooutside.com.br/disturbios-alimentares-os-alpinistas-devem-enfrentar-regras-rigidas-de-imc/): Em dezembro do ano passado, em uma entrevista com Peter Stafford em um IFSC Summit, Janja Garnbret chamou os distúrbios alimentares de “o maior problema de nosso esporte no momento”. Ela continuou dizendo: “Temos que nos perguntar, que tipo de mensagem queremos enviar aos outros? Queremos criar a próxima geração de esqueletos? Definitivamente não está indo na direção certa”. [adrotate group="1"] + O melhor dos dois mundos: 4 trilhas que te levarão à praias lindas no litoral de SP + As melhores estratégias para criar bons hábitos + Hang Loose Pro Contest: brasileiros dominam títulos Da multidão, um representante da Federação […] - [5 dicas para manter sua pele hidratada neste verão](https://gooutside.com.br/5-dicas-para-manter-sua-pele-hidratada-neste-verao/): Mesmo que não pareça, o verão finalmente chegou. A umidade e o calor podem causar estragos na pele, muitas vezes resultando em pele seca ou desidratada. Nesta época do ano, é vital manter sua rotina de cuidados com a pele em dia, também é uma boa ideia revisar quais produtos tópicos você está usando atualmente. Aqui estão algumas dicas básicas (ok, mais como lembretes) para manter a pele sedosa e hidratada durante todo o verão: [adrotate group="1"] Hidratar é fundamental É sempre aconselhável verificar qual hidratante você está usando e entender seus ingredientes. Ele é sua primeira defesa contra o meio ambiente após o FPS. […] - [Prefeitura do Rio concede sete parques públicos à iniciativa privada](https://gooutside.com.br/prefeitura-do-rio-concede-sete-parques-publicos-a-iniciativa-privada/): Acordo firmado entre o Banco Nacional de Desenvolvimento Econômico e Social (BNDES) e a prefeitura do Rio de Janeiro prevê a concessão de sete parques públicos municipais à iniciativa privada. Integram o bloco quatro parques urbanos (Quinta da Boa Vista, Parque de Madureira, Aterro do Flamengo e Parque Tom Jobim, na Lagoa) e três unidades naturais (Parque Natural Municipal Penhasco Dois Irmãos, Complexo de Marapendi, formado pelo Parque Natural Municipal Marapendi, e Parque Natural Municipal Nelson Mandela). As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Como fazer fogo para cozinhar ao ar livre + 10 dicas infalíveis para […] - [Como fazer fogo para cozinhar ao ar livre](https://gooutside.com.br/como-fazer-fogo-para-cozinhar-ao-ar-livre/): O fogo é o coração de qualquer fim de semana em um camping. É onde você se reúne, onde você compartilha histórias e noites sob as estrelas com comida feita ao ar livre e uma bebida na mão. Mas para cozinhar ao ar livre, você precisará de um fogo aceso – e um bom fogo para cozinhar começa com a construção de uma fogueira clássica. [adrotate group="1"] Leia mais: + 10 dicas infalíveis para acampar com crianças + Cozinha de acampamento: um guia para você começar + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Lembre-se, leva tempo para criar calor quando […] - [Estudo encontra rochas compostas de plásticos na Ilha da Trindade](https://gooutside.com.br/estudo-encontra-rochas-compostas-de-plasticos-na-ilha-da-trindade/): Pesquisadores da Universidade Federal do Paraná (UFPR), junto com outras instituições, encontraram rochas compostas por plásticos no Parcel das Tartarugas, região da Ilha da Trindade, que é uma ilha vulcânica localizada a 1.140 quilômetros da capital do Espírito Santo, Vitória. A área de proteção ambiental é administrada pela Marinha. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Orca encontrada morta no ES tinha quase um metro de plástico no estômago + Baleias-azuis absorvem até 10 milhões de pedaços de microplásticos por dia, afirma estudo + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A descoberta é da […] - [Meditação: Comece sua jornada em 5 etapas básicas](https://gooutside.com.br/meditacao-comece-sua-jornada-em-5-etapas-basicas/): Você já deve saber os incríveis benefícios da meditação diária, mas você está preparado para começar a sua jornada? Neste temos teremos tudo o que você precisa para começar a meditar obtendo atenção plena. Este artigo o guiará por todos os elementos da meditação, para que você nunca se sinta perdido ou inseguro sobre o que fazer a seguir. [adrotate group="1"] + O melhor dos dois mundos: 4 trilhas que te levarão à praias lindas no litoral de SP + As melhores estratégias para criar bons hábitos + Hang Loose Pro Contest: brasileiros dominam títulos Uma observação rápida antes de examinarmos […] - [3 coisas para fazer se você é novo no treinamento de força](https://gooutside.com.br/3-coisas-para-fazer-se-voce-e-novo-no-treinamento-de-forca/): Talvez estabelecer uma rotina de treinamento de força seja uma meta de Ano Novo que você realmente deseja cumprir, talvez você tenha ouvido falar sobre os benefícios de construir e manter músculos por anos e finalmente decidiu tentar, ou talvez você esteja nisso para o aumento de confiança que pode vir de levantar coisas pesadas ou agachar como um campeão. [adrotate group="1"] + O melhor dos dois mundos: 4 trilhas que te levarão à praias lindas no litoral de SP + As melhores estratégias para criar bons hábitos + Hang Loose Pro Contest: brasileiros dominam títulos Não importa o motivo pelo […] - [Como reconhecer o vício em exercícios em ciclistas](https://gooutside.com.br/como-reconhecer-o-vicio-em-exercicios-em-ciclistas/): Andar muito nunca fez mal a ninguém, certo? Bem, embora odiemos admitir que pode haver um limite para quanto uma pessoa deve gastar com a bicicleta, acontece que há uma linha muito tênue entre consistência ou disciplina versus uma dependência doentia ou vício em exercícios. [adrotate group="1"] + O melhor dos dois mundos: 4 trilhas que te levarão à praias lindas no litoral de SP + As melhores estratégias para criar bons hábitos + Hang Loose Pro Contest: brasileiros dominam títulos O vício em exercícios é um termo frequentemente usado em conversas casuais, especialmente por atletas de resistência que podem reconhecer […] - [Aposte nestes alimentos ricos em eletrólitos para se hidratar no verão](https://gooutside.com.br/aposte-nestes-alimentos-ricos-em-eletrolitos-para-se-hidratar-no-verao/): À medida que as temperaturas continuam subindo, é fundamental focar na hidratação – principalmente se você quer prosperar em corridas longas. Mas quando se trata de hidratação inteligente, beber água pura não é suficiente para a maioria dos corredores. O que você come é tão importante quanto o que você bebe. Sem o equilíbrio correto de eletrólitos, nossos corpos têm dificuldade em absorver água. Muita água pode fazer com que os níveis de sódio no sangue caiam abaixo do normal, o que leva a uma condição muito séria chamada hiponatremia. Os sintomas incluem dores de cabeça, náuseas, tonturas e vômitos enquanto […] - [Para esqui cross-country: Aline Rocha é 1ª campeã do Brasil no Mundial](https://gooutside.com.br/para-esqui-cross-country-aline-rocha-e-1a-campea-do-brasil-no-mundial/): A paranaense Aline Rocha ouro inédito para o país na prova rápida (sprint) no Mundial de esqui cross-country, em Ostersund (Suécia). Nesta terça-feira (24) a atleta – que já conquistara um bronze no domingo (22) – fez o melhor tempo (3min10s38) ao completar a distância de 1 quilômetro, deixando para trás a norte-americana Kendall Gretsch (3min11s67) e a alemã Anja Wicker (3min13s35). As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] CAMPEà MUNDIAL!!! 🥇🏆 Aline Rocha faz história na Suécia e conquista a primeira medalha de Ouro do Brasil em mundiais! 🤩 Com o excelente tempo de 3min10seg38, Aline leva o título […] - [As duas coisas que os nômades digitais realmente sentem falta nos escritórios tradicionais](https://gooutside.com.br/as-duas-coisas-que-os-nomades-digitais-realmente-sentem-falta-nos-escritorios-tradicionais/): Não é segredo que muitas pessoas estão trocando a vida no escritório pela liberdade de trabalhar em qualquer lugar do mundo. Um estudo de 2022 descobriu que 16,9 milhões de americanos se identificaram como nômades digitais, e esse número só vai crescer à medida que o trabalho remoto continua a transformar o local de trabalho. Países como Croácia, Espanha, Portugal e Barbados oferecem vistos específicos de nômade digital que permitem que você viva, trabalhe e viaje, geralmente por até um ano. [adrotate group="1"] + O melhor dos dois mundos: 4 trilhas que te levarão à praias lindas no litoral de SP […] - [Shimano patrocina Avancini e a nova equipe brasileira da elite mundial do Mountain Bike](https://gooutside.com.br/shimano-patrocina-avancini-e-a-nova-equipe-brasileira-da-elite-mundial-do-mountain-bike/): A Shimano integra um pool de empresas responsáveis por “repatriar” Henrique Avancini. Em 2023, o atleta encara o maior desafio de sua carreira: construir um time brasileiro de fábrica forte no cenário do mountain bike mundial. A equipe Caloi/Henrique Avancini Racing participará nos próximos anos de todas as grandes competições do MTB, inclusive etapas da Copa do Mundo, com uma bike feita no Brasil, com equipamentos de última geração, como os componentes Shimano. [adrotate group="1"] Leia mais: + Venda de bicicletas tem queda de 35% em 2022, em comparação com 2021 + De casa nova: Henrique Avancini anuncia sua nova equipe […] - [Aplicativo de atividade física 100% gratuito oferece aulas em mais de 25 modalidades](https://gooutside.com.br/aplicativo-de-atividade-fisica-100-gratuito-oferece-aulas-em-mais-de-25-modalidades/): Em todo início de ano, período em que as pessoas costumam estabelecer novos objetivos de vida, um dos desejos mais comuns é iniciar uma rotina mais saudável – e muitas vezes sem sucesso, gerando frustrações. Dentro deste contexto, o aplicativo Kikos Fit, o único de atividade física 100% gratuito da América Latina, apresenta-se como uma boa opção para aqueles que almejam transformar o dia-a-dia de uma maneira positiva e bastante ativa. Com mais de 25 modalidades gratuitas, o app disponibiliza mais de 500 aulas que ajudam a transformar a rotina de atividades físicas para este início de 2023. [adrotate group="1"] Leia […] - [Kelly Slater pede libertação de orca no Canadá: "Crueldade", aponta 11x campeão mundial](https://gooutside.com.br/kelly-slater-pede-libertacao-de-orca-no-canada-crueldade-aponta-11x-campeao-mundial/): O maior campeão de surf de todos os tempos, Kelly Slater, usou seu Instagram para pedir a libertação da orca Kiska, capturada há quase 40 anos, que vive presa em cativeiro no Canadá. [adrotate group="1"] + O melhor dos dois mundos: 4 trilhas que te levarão à praias lindas no litoral de SP + As melhores estratégias para criar bons hábitos + Hang Loose Pro Contest: brasileiros dominam títulos Em publicação em seus stories, Slater compartilhou um vídeo da orca que vive presa sozinha em uma piscina, gravado no dia 14 de janeiro de 2023 [assista abaixo], e marcou o primeiro-ministro […] - [Venda de bicicletas tem queda de 35% em 2022, em comparação com 2021](https://gooutside.com.br/venda-de-bicicletas-tem-queda-de-35-em-2022-em-comparacao-com-2021/): As vendas de bicicletas no Brasil tiveram uma queda de 35% no ano de 2022, em comparação com o ano de 2021. A constatação foi feita pela Aliança Bike (Associação Brasileira do Setor de Bicicletas) a partir do monitoramento de dados com lojistas de todo o país, bem como análise de números de importação de bicicletas e componentes no Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + As melhores estratégias para criar bons hábitos + Bike: como aproveitar ao máximo um treino de 1 hora + “A estrada mais perigosa do mundo” é perfeita para o pedal Segundo a Entidade, as bicicletas chamadas […] - [Nova pesquisa de Stanford confirma o tipo de respiração mais eficaz para reduzir o estresse e melhorar o humor](https://gooutside.com.br/nova-pesquisa-de-stanford-confirma-o-tipo-de-respiracao-mais-eficaz-para-reduzir-o-estresse-e-melhorar-o-humor/): Estamos em um momento de priorizar o bem-estar mental. A pandemia da Covid-19 acelerou esse movimento, levando as pessoas a pensar em como construir resiliência e lidar com o estresse. Gerenciar o estresse é um impulso antigo dentro dos humanos. Na verdade, as primeiras formas de religião, filosofia e mito se uniram para servir ao propósito de aliviar a ansiedade associada à condição humana, e isso pode ser alcançado através da respiração. [adrotate group="1"] + O melhor dos dois mundos: 4 trilhas que te levarão à praias lindas no litoral de SP + As melhores estratégias para criar bons hábitos + […] - [Com que frequência você realmente precisa limpar seu tapete de yoga? Perguntamos a um microbiologista](https://gooutside.com.br/com-que-frequencia-voce-realmente-precisa-limpar-seu-tapete-de-yoga-perguntamos-a-um-microbiologista/): Você é culpado de um fenômeno comum de yoga? Você sai correndo pela porta depois da aula de yoga para tomar um café muito necessário e – no interesse do tempo, é claro – se esquece de limpar seu colchonete. Você vai fazer isso mais tarde, você pensa. E então dias ou até semanas se passam. [adrotate group="1"] + O melhor dos dois mundos: 4 trilhas que te levarão à praias lindas no litoral de SP + As melhores estratégias para criar bons hábitos + Hang Loose Pro Contest: brasileiros dominam títulos Você pode imaginar que pode pular algumas lavagens, semelhante […] - [Hipotermia X Hipertermia: os sintomas e o que fazer em cada caso](https://gooutside.com.br/hipotermia-e-hipertemia-os-sintomas-e-o-que-fazer-em-cada-caso/): Os sintomas são parecidos, mas hipotermia e hipertermia são situações bem diferentes – assim como o tratamento. A hipotermia se apresenta quando a pessoa fica exposta em lugares frios sem proteção. Ela perde calor rapidamente para o ambiente, a temperatura corporal baixa mais do que 35ºC (quando normalmente é de 36,5ºC) e o sangue passa a circular com dificuldade. O resultado são espasmos musculares, tremores constantes, cansaço e, em uma hipotermia avançada, confusão mental e arritmia cardíaca. Esse processo é agravado pela exposição ao vento ou à chuva. Primeiramente, para reverter o frio, é necessário trocar as roupas molhadas por secas; […] - [Procon-RJ lança manual com dicas para proteção para turistas](https://gooutside.com.br/procon-rj-lanca-manual-com-dicas-para-protecao-para-turistas/): Turistas nacionais e estrangeiros contam com uma ferramenta de apoio lançada hoje (23) pelo Procon do Estado do Rio de Janeiro (Procon-RJ). Trata-se de um guia com legislação atualizada, que traz dicas sobre os meios de transporte, hospedagem, bares, restaurantes, serviços, além do Código de Defesa do Consumidor (CDC). As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + 10 dicas infalíveis para acampar com crianças + 5 das trilhas mais bonitas do mundo para fazer em 2023 + Projeto oferece vivências gratuitas de surf para mulheres no litoral de SP São encontradas no guia, por exemplo, instruções sobre formas […] - [10 dicas infalíveis para acampar com crianças](https://gooutside.com.br/10-dicas-infaliveis-para-acampar-com-criancas/): Viajar em família é sempre uma experiência de muitos desafios e, ao mesmo tempo, aprendizado e conexão. Mas você já pensou em levar as crianças para acampar com você? [adrotate group="1"] Leia mais: + 5 das trilhas mais bonitas do mundo para fazer em 2023 + O que ativismo pode ensinar as crianças sobre a vida + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Seja durante um final de semana, feriado ou nas férias, levar seus filhos para dormir em uma barraca é uma forma divertida e inusitada de sair da rotina, além de ficar mais perto da natureza, […] - [Águas de Gaia oferece vivências gratuitas de surf para mulheres no litoral de SP](https://gooutside.com.br/aguas-de-gaia-oferece-vivencias-gratuitas-de-surf-para-mulheres-no-litoral-de-sp/): O projeto Águas de Gaia está com inscrições abertas para as 11 vivências que acontecem em janeiro nas cidades de Bertioga, na praia do SESC, e São Sebastião, na praia de Juquehy. As inscrições são gratuitas e limitadas e podem ser feitas pela internet, pelo formulário disponível no Instagram do projeto. O projeto é realizado pelo Instituto Incentivar, por meio da Lei Paulista de Incentivo ao Esporte do Governo do Estado de São Paulo com patrocínio da Cia Muller e com apoio do SESC Bertioga e da escola de surf Green Way Brasil. [adrotate group="1"] + O melhor dos dois mundos: […] - [Como cuidar dos ferimentos no coral?](https://gooutside.com.br/como-cuidar-dos-ferimentos-no-coral/): Ferimentos no coral. Qual surfista que já surfou sobre bancadas de coral nunca levou um arranhão sequer? Toda vez que falamos sobre ferimentos no coral, lembramos do francês Jeremy Flores com o rosto todo cortado por conta do choque na bancada de coral em Lakey Peak, na Sumbawa. Na ocasião, o surfista das Ilhas Reunião tomou 35 pontos e perdeu completamente a memória por duas horas, na que foi, segundo o próprio, a pior lesão da sua carreira. [adrotate group="1"] texto adaptado de Kevin Damasio + O melhor dos dois mundos: 4 trilhas que te levarão à praias lindas no litoral […] - [Golfinhos são flagrados em rio de Nova York pela 1ª vez em mais de cinco anos; veja vídeo](https://gooutside.com.br/golfinhos-sao-flagrados-em-rio-de-nova-york-pela-1a-vez-em-mais-de-cinco-anos-veja-video/): Diversos golfinhos foram avistados no Rio Bronx, que cruza Nova York, nos Estados Unidos. Um homem que passava pela região registrou e compartilhou o vídeo pelo perfil do NYC Parks. [adrotate group="1"] Leia mais: + Surf com golfinhos: confira 6 destinos para viver essa experiência + Após nadar durante 12 horas, homem sobrevive com ajuda de golfinhos + Imagens raras mostram golfinhos brincando entre centenas de peixes-boi O NYC Parks informou à CNN que essa é a primeira vez desde 2017 que esses animais são vistos no Rio Bronx. Veja o vídeo: It’s true—dolphins were spotted in the Bronx River this […] - [5 das trilhas mais bonitas do mundo para fazer em 2023](https://gooutside.com.br/5-das-trilhas-mais-bonitas-do-mundo-para-fazer-em-2023/): Uma das melhores formas de desfrutar da natureza é fazendo uma caminhada e existem muitas trilhas ao redor do mundo que foram criadas para atender às necessidades de diferentes aventureiros. [adrotate group="1"] + O melhor dos dois mundos: 4 trilhas que te levarão à praias lindas no litoral de SP + As melhores estratégias para criar bons hábitos + Hang Loose Pro Contest: brasileiros dominam títulos Se alguém procura dificuldade extrema ou distância extremamente longa, há trilhas que se encaixam na lista de desejos de todos os aventureiros, incluindo aqueles que procuram paisagens. Para os aventureiros que se enquadram na categoria […] - [Existem apenas 5 exercícios que você precisa na academia](https://gooutside.com.br/existem-apenas-5-exercicios-que-voce-precisa-na-academia/): Menos é mais é uma ótima abordagem para treinar na academia, e isso inclui manter o número de exercícios que você faz. A chave para maximizar o retorno do investimento de sua sessão de ginástica está em eliminar tudo o que for supérfluo. Você deve se concentrar em cinco exercícios, às vezes conhecidos como ‘Big 5’ (“grande 5”, na tradução livre), e nada mais. [adrotate group="1"] + Qualidade ou quantidade do sono é mais importante? + Conheça o pescetarianismo, a nova dieta de Miley Cyrus + Gabriel Medina, entre outros pros, treinando em Pipeline Os treinos Met-con (abreviação de ‘condicionamento metabólico’, […] - ["A World Skate está forçando desrespeitosamente uma fusão", condena Bob Burnquist](https://gooutside.com.br/a-world-skate-esta-forcando-desrespeitosamente-uma-fusao-condena-bob-burnquist/): “Skate não tem voz dentro da World Skate. A World Skate está forçando autoritária e desrespeitosamente uma fusão das federações nacionais de Skate e Roller Sports. Somos o único esporte olímpico dentro da World Skate e, mesmo assim, continuamos sem voz dentro da federação internacional. Assine nossa petição para manter o Skate nas mãos daqueles que se importam com ele. Skate pertence aos skatistas.” [adrotate group="1"] Assim escreve o lendário Bob Burnquist em suas redes sociais nesta sexta-feira, 20/01, acerca da possibilidade de que o skate tenha de se submeter à Confederação Brasileira de Hóquei e Patinação (CBHP). + Exclusiva Bob […] - [8 óleos essenciais ideais para aliviar o estresse](https://gooutside.com.br/8-oleos-essenciais-ideais-para-aliviar-o-estresse/): A lavanda é geralmente a nossa primeira escolha para promover a paz, a calma e o sono mais profundo. Mas ela não precisa ser a única opção para domar o estresse – até porque, às vezes, seu nariz só quer cheirar outra coisa). Além disso, outros óleos essenciais podem aliviar o estresse, além de contarem com benefícios ligeiramente diferentes, como aumentar o estado de alerta ou promover uma perspectiva mais animada. [adrotate group="1"] Borrife, cheire ou mergulhe nessas seleções calmantes. 1. Lavanda Derivado de uma erva mediterrânea em flor (Lavandula angustifolia), o óleo de lavanda é o óleo essencial mais conhecido (e estudado) […] - [Velejador está desaparecido no mar há quatro dias; buscas continuam](https://gooutside.com.br/velejador-esta-desaparecido-no-mar-ha-quatro-dias/): O velejador Edison Gloeden está desaparecido desde o último domingo (15) após sair da sede náutica de um clube em Santos, no litoral de São Paulo. Segundo o g1, o homem de 66 anos havia saído para testar o piloto automático recém instalado no veleiro “Sufoco”. [adrotate group="1"] Equipes realizam buscas, mas até agora, não há sinal do velejador e nem de sua embarcação. Denominado de “capitão experiente”, Edison saiu por volta das 14h30 e não avisou ninguém. 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[adrotate group="1"] + Incêndios florestais aumentam na Amazônia após novo Código Florestal + Desmatamento no Cerrado aumentou 25% em 2022 Pelo monitoramento feito via satélite, 2022, que atingiu seu maior patamar desde 2008, quando o Imazon começou a monitorar a Região Amazônica. 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[adrotate group="1"] + Medalhista olímpico, Alison Piu, relata ter sido alvo de abordagem policial + Aumente sua cadência de corrida com este movimento fácil + Da Hui Backdoor Shootout 2023 tem show de surf e momentos de pânico “É de grande importância para nós participar da […] - [Calendário de corridas de rua na Tchéquia é divulgado](https://gooutside.com.br/calendario-de-corridas-de-rua-na-tchequia-e-divulgado/): Organizadas pela empresa RunCzech, as corridas de rua pelas cidades tchecas acabam de ter seu calendário divulgado para o ano de 2023. Ao todo serão dez provas diferentes, cinco delas realizadas em Praga e cinco espalhadas em outras cidades do país. [adrotate group="1"] + Medalhista olímpico, Alison Piu, relata ter sido alvo de abordagem policial + Aumente sua cadência de corrida com este movimento fácil + Da Hui Backdoor Shootout 2023 tem show de surf e momentos de pânico A vedete do calendário é, sem dúvida, a famosa Maratona de Praga, um evento com o reconhecimento World Athletics Elite Label Road […] - [Mais de 610 toneladas de lixo são recolhidos das praias do Rio](https://gooutside.com.br/mais-de-610-toneladas-de-lixo-sao-recolhidos-das-praias-do-rio/): O primeiro fim de semana de sol forte na cidade, com sensação térmica acima dos 50º Celsius (0°C) após um longo período de temperaturas amenas e chuva, atraiu uma multidão às praias do Rio de Janeiro. 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[adrotate group="1"] + Medalhista olímpico, Alison Piu, relata ter sido alvo de abordagem policial + Aumente sua cadência de corrida com este movimento fácil + Da Hui Backdoor Shootout 2023 tem show de surf e momentos de pânico Então, qual é a maneira mais eficaz de lavar cogumelos sem estragá-los completamente? Conversamos com […] - [Confederação de patinação poderá controlar o skate brasileiro](https://gooutside.com.br/confederacao-de-patinacao-podera-controlar-o-skate-brasileiro/): Um velho fantasma volta a rondar o skate nacional: a modalidade poderá ter que se submeter à Confederação Brasileira de Hóquei e Patinação (CBHP), segundo revelado pelo portal UOL. 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Esse é um dos conceitos mais importantes do povo Maori, os nativos da Nova Zelândia. A filosofia dos indígenas de lá sempre reiterou o que muitas nações só foram perceber após a percepção dos efeitos desastrosos das mudanças climáticas: é preciso cuidar das pessoas e dos lugares e deveria ser óbvio […] - [Corrida regenerativa: entenda o que é e quais os benefícios](https://gooutside.com.br/corrida-regenerativa-conheca-os-beneficios-do-treino/): É amplamente aceito que o propósito da corrida regenerativa – que podemos definir como corridas relativamente curtas e lentas realizadas dentro de 24 horas após uma corrida mais difícil – é facilitar a recuperação do treinamento intenso anterior. Você ouve os treinadores falarem sobre como as corridas de recuperação aumentam o fluxo sanguíneo para as pernas, eliminando o ácido lático e assim por diante. 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Alguns dos melhores surfistas com até 18 anos de idade, participam do Programa de Treinamento da Seleção Brasileira Junior, no período de 9 a 15 de fevereiro, visando a melhor preparação dos atletas para o ISA World Junior Surfing Championship, o campeonato mundial da categoria Sub-18. Os atletas receberão instruções técnicas, táticas e palestras diárias sobre preparação física, psicológica, de saúde, formação de carreira e de arbitragem. [adrotate group="1"] + Iguape, […] - [Brasil coloca dois atletas no pódio do Mundial de skate park](https://gooutside.com.br/brasil-coloca-dois-atletas-no-podio-do-mundial-de-skate-park/): Os skatistas Augusto Akio e Pedro Barros fizeram história para o Brasil no Mundial de skate park disputado em Sharjah, nos Emirados Árabes. Neste domingo (12), Akio conseguiu a nota de 92,00 e ficou com a prata. Barros levou o bronze obtendo 90,00. As informações são da Agência Brasil. 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Veja também  + Esses alimentos podem acelerar a recuperação pós-treino + Felipe Ho: expandindo os horizontes da escalada + Caminho das pedras: um guia completo para você começar na escalada Participam do intercâmbio os atletas Felipe Ho, Anja Köhler e Bianca Castro. Os três integram o time brasileiro na primeira etapa da Copa do Mundo, […] - [Sempre com fome antes de dormir? Aqui está o porquê, de acordo com nutricionistas](https://gooutside.com.br/sempre-com-fome-antes-de-dormir-aqui-esta-o-porque-de-acordo-com-nutricionistas/): Como humanos, nos acostumamos a comer nos mesmos horários todos os dias: geralmente de manhã no café da manhã, no início da tarde no almoço e à noite no jantar, com alguns lanches entre eles. Mas se você for como a maioria das pessoas, também já sentiu fome fora do âmbito dessas estruturas sociais – talvez até tarde da noite, na hora em que normalmente iria para a cama. [adrotate group="1"] Leia mais: + Esses alimentos podem acelerar a recuperação pós-treino + 10 motivos para você adotar o veganismo + Melhor forma de comer abacate: Pasta proteica ao pesto de abacate Apesar […] - [Esses alimentos podem acelerar a recuperação pós-treino](https://gooutside.com.br/esses-alimentos-podem-acelerar-a-recuperacao-pos-treino/): Se você deseja maximizar seus esforços de treino, uma peça-chave do quebra-cabeça é garantir que seu corpo tenha os nutrientes necessários para prosperar. Fazer um esforço consciente para se abastecer com os alimentos certos para a recuperação pós-treino ajudará seus músculos a se repararem e ficarem mais fortes.  [adrotate group="1"] Leia mais: + Saiba como aumentar seus ganhos no treinamento de força + Qual é a melhor hora do dia para correr? + Como mesclar seu melhor pace e seu ritmo alvo em busca de um novo recorde Como regra geral, comer dentro de duas horas após o treino é o ideal. E se você […] - [5 dicas para te ajudar a seguir o treinamento da meia maratona](https://gooutside.com.br/5-dicas-para-te-ajudar-a-seguir-o-treinamento-da-meia-maratona/): Treinar para qualquer corrida pode ser difícil quando se trata das distrações da vida. Temos famílias, trabalho, amigos, hobbies e muito mais que podem tirar o tempo gasto nas estradas. Isso nem sempre é uma coisa ruim, mas às vezes não é ideal quando você tem um plano de treinamento rígido para aderir. [adrotate group="1"] Leia mais: + Saiba como aumentar seus ganhos no treinamento de força + 15 dicas para correr sua melhor meia maratona + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Quanto mais ocupados ficamos, mais fácil é dar desculpas ou deixar que a vida sempre supere o […] - [Rota tradicional do cicloturismo, Caminho da Fé completa 20 anos](https://gooutside.com.br/caminho-da-fe-completa-20-anos/): Localizado entre os estados de São Paulo e Minas Gerais, o Caminho da Fé, uma das rotas mais tradicionais para ciclistas e caminhantes, está completando 20 anos neste mês de fevereiro. [adrotate group="1"] Para abrir as comemorações, uma expedição começa a percorrer neste sábado (11) o mesmo trajeto idealizado por Almiro Grings, inaugurado em fevereiro de 2003. 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Nos treinos, você quer ter certeza de que está executando volume suficiente nos treinos para aumentar a quilometragem enquanto se beneficia […] - [Saiba como aumentar seus ganhos no treinamento de força](https://gooutside.com.br/saiba-como-aumentar-seus-ganhos-no-treinamento-de-forca/): O treinamento de força é simples: levante peso, coloque-os no chão e repita. De acordo com uma nova revisão liderada por pesquisadores do Instituto de Pesquisa de Medicina Ambiental do Exército dos EUA, você deve usar pesos pesados ​​que seja capaz de levantar de uma a cinco vezes em toda a amplitude de movimento e repetir por duas a três séries algumas vezes na semana. É isso. O resto são detalhes. [adrotate group="1"] Claro, os detalhes às vezes são interessantes – especialmente se você está realmente tentando maximizar seu desempenho, ou voltando de uma lesão, ou posicionado em algum lugar longe […] - ["Bike Spa" oferece revisão básica gratuita de bicicletas para cicloentregadores em SP](https://gooutside.com.br/bike-spa-oferece-revisao-basica-gratuita-de-bicicletas-para-cicloentregadores-em-sp/): No próximo dia 10 de março, das 10h às 16h, em uma ação social voltada exclusivamente aos ciclistas que utilizam a bicicleta como recurso de geração de renda, o Instituto Aromeiazero com apoio do iFood, ViaMobilidade e Instituto CCR realiza na Estação Eucaliptos, na Linha 5-Lilás de metrô, revisão grátis de bicicleta. A iniciativa, intitulada de ‘Bike Spa’ tem como proposta dar apoio e visibilidade ao trabalho de entrega realizado por ciclistas. 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[adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada […] - [Dia do Atleta Profissional: paratletas encontram próteses cada vez mais avançadas para competições de alto nível](https://gooutside.com.br/dia-do-atleta-profissional-paratletas-encontram-proteses-cada-vez-mais-avancadas-para-competicoes-de-alto-nivel/): O ano de 2023 ainda está no segundo mês, mas os treinos do paratleta Vinícius Rodrigues, prata nas Paralimpíadas de Tóquio 2021, estão a todo vapor. Apesar de estar na pré-temporada, o vice-campeão da categoria T-63 do atletismo no Japão (na qual competem os velocistas amputados de membros inferiores) treina diariamente, duas vezes por dia, 2h30 cada, uma vez pela manhã e outra pela tarde. Tudo isso com o objetivo de chegar aos primeiros lugares das principais competições deste ano. Nesta sexta-feira (10) é celebrado o Dia do Atleta Profissional, e esportistas amputados de alto rendimento — como é o caso […] - [A maioria das pessoas que tomam antidepressivos não precisa deles](https://gooutside.com.br/a-maioria-das-pessoas-que-tomam-antidepressivos-nao-precisa-deles/): Há quase 35 anos, os reguladores de medicamentos americanos aprovaram o Prozac, o primeiro de uma série de antidepressivos de grande sucesso conhecidos como inibidores seletivos da recaptação da serotonina (SSRIs). O Prozac e seus primos foram elogiados por pacientes e médicos como medicamentos milagrosos. Eles levantavam o humor baixo rapidamente e pareciam não ter inconvenientes. Divórcio, luto, problemas no trabalho – uma pílula diária estava lá para ajudar com isso e qualquer outra coisa que te deixasse triste. Muitas pessoas permaneceram com essas drogas por toda a vida. Nos países ocidentais hoje, entre uma pessoa em sete e uma em […] - [Oftalmologistas alertam para saúde dos olhos no esporte](https://gooutside.com.br/oftalmologistas-alertam-para-saude-dos-olhos-no-esporte/): A prática de atividade física está atrelada à saúde dos olhos, já que as habilidades visuais são necessárias em diferentes modalidades, agregando segurança e eficiência ao exercício. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + O que os olhos revelam sobre sua saúde + Carnaval: 5 destinos de aventura para quem quer fugir da folia + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia O alerta é do Conselho Brasileiro de Oftalmologia (CBO), por meio da campanha Visão no Esporte. 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Uma pergunta que me fazem com frequência ao longo da […] - [De olho nos Jogos Olímpicos, Raicca comenta sobre estreia do skate park feminino no Mundial](https://gooutside.com.br/de-olho-nos-jogos-olimpicos-raicca-comenta-sobre-estreia-do-skate-park-feminino-no-mundial/): Com várias gerações presentes, o skate park brasileiro inicia a sua corrida visando aos Jogos Olímpicos de Paris-2024 nesta semana. Em Sharjah, nos Emirados Árabes Unidos, o País terá mais de 20 representantes na disputa do torneio mundial da modalidade, o primeiro que contará pontos de olho no maior evento multiesportivo do planeta. E entre as selecionadas nas categorias feminina de skate park, a jovem Raicca Ventura realiza um sonho. [adrotate group="1"] Leia mais: + Imersão & Mentoria Gigantes Camp: projeto inédito leva consultoria de Avancini à atletas + Vitaminas essenciais à alimentação de todo surfista + Rayssa Leal dá show […] - [Montanhistas protestam contra terceirização do Parque Nacional da Serra dos Órgãos](https://gooutside.com.br/montanhistas-terceirizacao-parque-nacional-da-serra-dos-orgaos/): Entidades que representam o montanhismo no Rio de Janeiro se posicionaram contra a concessão à iniciativa privada de uma das mais importantes unidades de conservação do País, o Parque Nacional da Serra dos Órgãos (Parnaso) – com sedes em Teresópolis, Petrópolis e Guapimirim. [adrotate group="1"] A FEMERJ (Federação de Esportes de Montanha do Estado do Rio de Janeiro) e a CBME (Confederação Brasileira de Montanhismo e Escalada) contestam o atual processo de concessão, que irá eleger uma empresa para gerir o parque com todas as suas trilhas e atrações pelo período de 30 anos. Veja também + Travessia de Petrópolis-Teresópolis: refaça […] - [O Guia de Nutrição definitiva para surfistas](https://gooutside.com.br/o-guia-de-nutricao-definitiva-para-surfistas/): Combustível, recuperação e reconstrução. São esses os três pilares desse guia de nutrição definitiva para surfistas. Embora nossas demandas individuais possam variar com relação à genética e aos nossos objetivos pessoais de saúde e condicionamento físico, existem algumas diretrizes gerais que todos podemos seguir. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + 7 praias brasileiras para aprender a surfar Afinal, por que nos preocupar com o […] - [Imersão & Mentoria Gigantes Camp: projeto inédito leva consultoria de Avancini à atletas](https://gooutside.com.br/imersao-mentoria-gigantes-camp-projeto-inedito-leva-consultoria-de-avancini-a-atletas/): A Avelar Sports e o ciclista Henrique Avancini inovam no mercado de MTB ao criar a primeira edição da Imersão & Mentoria Gigantes Camp. O evento multidisciplinar será realizado de 17 a 19 de março no Villa Itaipava Resort & Conventions, em Itaipava, Petrópolis (RJ). 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[adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + 7 praias brasileiras para […] - [Vitaminas essenciais à alimentação de todo surfista](https://gooutside.com.br/vitaminas-essenciais-a-alimentacao-de-todo-surfista/): Normalmente os macronutrientes (proteínas, carboidratos e gorduras) são citados quando o assunto é alimentação para surfistas, porém, os micronutrientes: as vitaminas e os minerais dos alimentos também são indispensáveis. 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Houve a partir daí uma explosão do surf entre os gaúchos, o que proporcionou a posterior descoberta das ondas catarinenses em meados de 1967, mais precisamente em Imbituba. [adrotate group="1"] O resgate dessa história é feito através de 32 depoimentos, fotografias em preto e branco, super-8, slides e recortes de […] - [Como mesclar seu melhor pace e seu ritmo alvo em busca de um novo recorde](https://gooutside.com.br/um-pace-a-frente/): Em novembro de 1968, Steve Prefontaine detinha o recorde pessoal de 9min01 nas duas milhas (3,2 km). Sua meta para o último ano do colegial era 8min40, bem abaixo do recorde nacional estudantil da época, 8min48. Para isso, seu técnico, Walt McClure, montou uma planilha com base no que aprendera com o técnico Bill Bowerman. [adrotate group="1"] O plano envolvia treinos que misturavam corridas em ritmo alvo (2min42/km para Prefontaine) e outras no que Bill chamava de “ritmo atual”, ou seja, o pace máximo que ele conseguiria manter se houvesse uma prova naquele exato momento. Veja também + 6 motivos para […] - [A ciência por trás dos pesos leves e pesados ​​para o crescimento muscular](https://gooutside.com.br/a-ciencia-por-tras-dos-pesos-leves-e-pesados-para-o-crescimento-muscular/): Pesos leves vs pesados ​​para o crescimento muscular? Qual é o melhor se você quiser construir músculos e ficar mais forte? Levando em consideração vários estudos publicados no passado, você deve saber qual é o melhor para o crescimento muscular. O instrutor de fitness e graduado em cinesiologia, Jeremy Ethier, ponderou sobre o debate de pesos leves x pesados ​​para o crescimento muscular. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca […] - [Carissa Moore e Jack Robinson vencem etapa do Mundial de Surf no Havaí](https://gooutside.com.br/carissa-moore-e-jack-robinson-vencem-etapa-do-mundial-de-surf-no-havai/): A havaiana Carissa Moore e o australiano Jack Robinson conquistaram os títulos do Billabong Pro Pipeline em memória a Andy Irons na última quarta-feira (8) no Havaí. As vitórias nas finais contra a australiana Tyler Wright e o italiano Leonardo Fioravanti, valeram a liderança no primeiro ranking do World Surf League (WSL) Championship Tour (CT) 2023. Os brasileiros Caio Ibelli e João Chianca perderam nas semifinais e começam a temporada empatados em terceiro lugar. O segundo desafio do ano é o Hurley Pro Sunset Beach, que já começa neste domingo no Havaí. 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O gerenciamento das cobranças é feito pela empresa Eco Ubatuba, que monitora a entrada de veículos na cidade com equipamentos semelhantes a radares, que fazem leitura das placas. + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + […] - [Após um ano de construção, fundadores do Surf Junkie Club anunciam data de abertura para sócios](https://gooutside.com.br/apos-um-ano-de-construcao-fundadores-do-surf-junkie-club-anunciam-data-de-abertura-para-socios/): O SURF JUNKIE CLUB (SJC), projeto que utiliza artes digitais assinadas pelo designer e publicitário Marcello Serpa como passaporte de acesso ao clube de benefícios e experiências exclusivas para a comunidade do surf, anuncia a data de abertura das vendas ao público. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + 7 praias brasileiras para aprender a surfar As carteirinhas de sócio estarão disponíveis a partir do […] - [Com menos procura e melhores preços, época para comprar viagem de inverno é agora](https://gooutside.com.br/com-menos-procura-e-melhores-precos-epoca-para-comprar-viagem-de-inverno-e-agora/): Para o primeiro inverno no Hemisfério Sul após as restrições sanitárias, as expectativas no setor de turismo estão altas. Ao que tudo indica a temporada de neve será agitada, seja pelo bom câmbio, que torna países queridos como a Argentina ainda mais vantajosos, ou pelas diversas atrações e estrutura que os vizinhos da região oferecem ao turista. Tradicionalmente procurados por brasileiros no período, viajar para o Chile e para a Argentina entre junho e setembro costuma ser mais caro, mas, para driblar os preços altos, a melhor opção é antecipar a compra de pacotes. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e […] - [Los Glaciares: escalador brasileiro realiza façanha inédita na Patagônia](https://gooutside.com.br/los-glaciares-feito-inedito-patagonia/): O escalador brasileiro Arjuna Sundara realizou um feito inédito para a escalada do País: linkar na mesma brecha a temida sequência das três agulhas do Parque Nacional Los Glaciares: Aguja de la S (2.330 m), Aguja Saint Exupery (2.558 m) e Aguja Rafael Juaréz (2.450 m), localizada nas proximidades de El Chalten, na Patagônia Argentina. [adrotate group="1"] Sob muito frio e condições adversas, foram necessários três dias para completar a escalada. Durante a ascensão, Arjuna teve como parceiro de cordada o norte-americano Kevin Thibodeau. 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Se você ainda não montou sua lista de viagens dos sonhos para 2023, aqui vão 5 sugestões de experiências inesquecíveis […] - [Se você passa o dia sentado, faça essas 6 posturas de yoga](https://gooutside.com.br/se-voce-passa-o-dia-sentado-faca-essas-6-posturas-de-yoga/): Se você sentir dores nas costas ou sentir a síndrome do bumbum morto (sim, isso existe) depois de responder a e-mails por horas, você não é o único. Como brasileiros, passamos muito tempo sentados. E um dia a conta chega. [adrotate group="1"] Leia mais: + Quanto tempo leva para entrar em forma novamente? + Como usar a Ayurveda para evitar mal-estar após refeições + Afinal, a prática de yoga pode melhorar a imunidade? A pesquisa mostrou que o excesso de tempo sentado afeta sua saúde mental e física – desde aumentar o risco de doenças cardíacas e outras condições crônicas até forçar o pescoço, […] - [Pular corda melhora resistência e coordenação, além de ajudar no emagrecimento](https://gooutside.com.br/pular-corda-melhora-resistencia-e-coordenacao-alem-de-ajudar-no-emagrecimento/): Pular corda é uma brincadeira divertida, mas também faz bem à saúde. Isso porque o exercício é um aliado do emagrecimento, além de melhorar a resistência, a coordenação e o equilíbrio enquanto fortalece músculos de todo o corpo. Outra vantagem é que se trata de uma atividade acessível, já que pode ser praticada em qualquer lugar e depende de apenas um equipamento cujo valor parte de R$ 15. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus […] - [Siga estas etapas para respirar melhor na corrida](https://gooutside.com.br/siga-estas-etapas-para-respirar-melhor-na-corrida/): A frase “tão natural quanto respirar” nem sempre se aplica quando você está bufando à medida que os quilômetros passam. Para iniciantes, tentar inspirar e expirar durante a corrida pode parecer uma atividade completamente estranha. E embora corredores experientes possam se sentir mais confortáveis ​​nesse aspecto, ainda há muito a aprender sobre como administrar seu oxigênio e encontrar a melhor maneira de respirar durante a corrida. 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[adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada […] - [Polícia vai apurar se houve negligência em caso de naufrágio no Rio](https://gooutside.com.br/policia-vai-apurar-se-houve-negligencia-em-caso-de-naufragio-no-rio/): A Polícia Civil abriu inquérito para apurar as causas do naufrágio da traineira Caiçara, que saiu da Ilha do Governador, na zona norte do Rio de Janeiro, com famílias de moradores do bairro para um passeio pela Baía de Guanabara até as proximidades da Ilha de Paquetá. O caso será investigado pela 37ª Delegacia Policial (Ilha do Governador). As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + 11 dos Airbnbs mais diferentões do mundo + Quanto tempo leva para entrar em forma novamente? + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Os sobreviventes serão ouvidos, e os […] - [Por que o refúgio SAC Grialetsch é o paraíso do esqui na Suíça](https://gooutside.com.br/refugio-sac-grialetsch-paraiso-esqui-suica/): Todo mundo às vezes precisa ousar fazer algo inédito. Se você já fez algum passeio de esqui, já deve ter imaginado como seria explorar altitudes mais elevadas e o esqui alpino é a maneira perfeita de levar isso a um nível totalmente novo, uma mudança total de cenário. [adrotate group="1"] O trem tinha acabado de chegar a Davos. Subimos rapidamente no ônibus que nos levou ao vale lateral de Dischma, fugindo da agitação da cidade mais alta da Europa, localizada a 1.560 metros. Teufi é um contraste agradável e, quando descemos do ônibus, nosso guia local, Adrian Rätz, estava esperando por […] - [Quanto tempo leva para entrar em forma novamente?](https://gooutside.com.br/quanto-tempo-leva-para-entrar-em-forma-novamente/): Quando se trata de condicionamento cardiovascular e força muscular, o ditado é certo: use ou perca. Embora o exercício regular possa melhorar a saúde do coração e aumentar a força e a mobilidade, tirar semanas ou meses de folga pode reverter muitos desses benefícios. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + 7 praias brasileiras para aprender a surfar Isso não quer dizer que os dias […] - [8 maneiras de encontrar motivação para pedalar nos dias difíceis](https://gooutside.com.br/8-maneiras-de-encontrar-motivacao-para-pedalar-nos-dias-dificeis/): Realmente, nem todos os dias encontramos motivação para começar a pedalar. Mesmo que nossas bicicletas sejam máquinas de alegria, às vezes pilotá-las começa a parecer uma obrigação. Sair pela porta pode ser desafiador, embora você saiba que, quando sentir o vento nos cabelos, a felicidade tomará conta do passeio. [adrotate group="1"] Aqui estão 8 dicas para encontrar a motivação de pedalar nos dias mais difíceis: 1. Apenas comece Nove em cada dez vezes, sair pela porta é a parte mais difícil do treino. Comprometa-se a pelo menos iniciar um passeio. Tente ter uma “regra dos 15 minutos”. Diga a si mesmo que, se você […] - [São Paulo alerta para a importância da vacina contra a febre amarela](https://gooutside.com.br/sao-paulo-alerta-para-a-importancia-da-vacina-contra-a-febre-amarela/): Quem vai curtir o feriado prolongado do carnaval em cidades de São Paulo que ficam na divisa com os estados de Minas Gerais e Paraná deve ficar alerta para o risco de contaminação por febre amarela, informa o Centro de Vigilância Epidemiológico (CVE) do Estado de São Paulo. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + 11 dos Airbnbs mais diferentões do mundo + Por que todos deveriam tomar chá todos os dias, de acordo com um nutricionista + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A recomendação foi motivada em razão de municípios mineiros e […] - [11 dos Airbnbs mais diferentões do mundo](https://gooutside.com.br/11-dos-airbnbs-mais-diferentoes-do-mundo/): Já viajou para algum lugar apenas para ficar em uma hospedagem que fez você pensar “Uau!” assim que você viu? Pois bem. Eu fiquei encantado com a arquitetura, as comodidades ou a chance única de passar uma noite em uma casa na árvore, em um castelo ou em um local que reconheci de um filme. Com isso em mente, o Airbnb tem uma categoria chamada ‘UAU’, apresentando o que chama de “moradas únicas” – e, de fato, existem dezenas opções que farão você se maravilhar. Eu escolhi 11 Airbnbs diferentões de todo o mundo que são estranhos, maravilhosos e podem tornar sua próxima […] - [L'Étape Brasil 2023: Cunha terá pontos estratégicos de preparação para ciclistas](https://gooutside.com.br/letape-brasil-2023-cunha-tera-pontos-estrategicos-de-preparacao-para-ciclistas/): A menos de dois meses do L’Étape Cunha Santander, que será realizado de 24 a 26 de março na cidade paulista, os preparativos seguem com tudo para a primeira prova do L’Étape Brasil Santander em 2023. A organização, em parceria com um grupo de empresários locais, anunciou mais uma novidade. Nesta edição, os ciclistas da região contarão com tendas distribuídas na cidade que oferecerão suporte técnico aos participantes. 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[adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia […] - [Traineira naufraga no Rio e deixa pelo menos seis mortos](https://gooutside.com.br/traineira-naufraga-no-rio-e-deixa-pelo-menos-seis-mortos/): Uma traineira que navegava pela Baía de Guanabara, no Rio de Janeiro, naufragou na tarde de ontem (5). O total de mortos no acidente já chega a seis pessoas. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Rayssa Leal brilha nos Emirados Árabes e é campeã mundial de skate street + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Mulheres se tornam surfistas e iniciam revolução de liberdade no Sri Lanka O corpo de uma criança foi localizado na manhã de hoje (6), além de cinco adultos, dos quais dois também foram […] - [Pirelli apresenta novos produtos para pedal](https://gooutside.com.br/pirelli-apresenta-novos-produtos-para-pedal/): A Pirelli, um dos maiores fabricantes de pneus do mundo, acaba de apresentar no Brasil algumas novidades que têm tudo para agradar ciclistas que procuram por alto desempenho e qualidade. Importados e distribuídos no país pela Isapa, a lista inclui um novo pneu para enduro, 3 tipos diferentes de câmaras de ar, e selantes para bikes de estrada, Gravel e MTB. 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[adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + 7 praias brasileiras para […] - [Urbia oferece programação gratuita para aniversário de 127 anos do Parque Horto Florestal](https://gooutside.com.br/urbia-oferece-programacao-gratuita-para-aniversario-de-127-anos-do-parque-horto-florestal/): Com o intuito de comemorar os 127 anos do Parque Estadual Alberto Löfgren – Horto Florestal, a Urbia, administradora do espaço, realizará uma série de atividades gratuitas para os visitantes, nos dias 10, 11 e 12 de fevereiro. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + 7 praias brasileiras para aprender a surfar Entre as ações programadas estão: Urbiatour pelo Parque, aulas de aero fight, yoga, […] - [Mantenha suas costas em forma com este guia de fortalecimento e flexibilidade](https://gooutside.com.br/mantenha-suas-costas-em-forma-guia/): As estatísticas não são boas. As dores nas costas incomodarão mais de 80% de nós em algum momento de nossas vidas e são o segundo motivo mais comum por que procuramos um médico (o campeão é a dor de cabeça). Apesar disso, a maioria dos atletas sabe tanto sobre sua coluna quanto sabe sobre o funcionamento de um monitor de frequência cardíaca. [adrotate group="1"] Enquanto os problemas de joelho podem ser rapidamente diagnosticados com ressonâncias magnéticas e muitas vezes resolvidos com cirurgias de rotina, as dores na coluna, principalmente na sua porção inferior da coluna (a lombar) envolvem tantas variáveis e […] - [Barcos da Globe 40 partem do Recife com destino ao Caribe](https://gooutside.com.br/barcos-da-globe-40-partem-do-recife-com-destino-ao-caribe/): Missão cumprida! É com esse sentimento que os barcos da regata de volta ao mundo Globe 40 partiram do Recife neste domingo (05/02). Diante de um público atento no Marco Zero do Recife, por volta das 15h, os quatro veleiros estrangeiros seguiram para o novo destino: Granada, no Caribe. De lá, estarão bem próximos da chegada final, prevista para março, em Lorient (FRA). [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca […] - [Rayssa Leal brilha nos Emirados Árabes e é campeã mundial de skate street](https://gooutside.com.br/rayssa-leal-campea-mundial/): Rayssa Leal,15, é a campeã mundial de skate street 2023. A brasileira venceu mais um título neste domingo, 5 de fevereiro, no campeonato que acontece em Sharjah, nos Emirados Árabes Unidos. [adrotate group="1"] Ela já havia ganhado o Super Crown da SLS em novembro passado e agora faz história novamente. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + […] - [The Climb: conheça os brasileiros do primeiro reality show de escalada do mundo](https://gooutside.com.br/the-climb-conheca-os-brasileiros-do-primeiro-reality-show-de-escalada-do-mundo/): No dia 12 de janeiro a HBO Max estreou ‘The Climb’ (‘A escalada’, em tradução literal), um reality show voltado à escalada que conta com a presença de dois brasileiros. A série tem repercutido super bem no Brasil e, inclusive, vem alcançando um público novo – que não costumava acompanhar e nem praticar o esporte. [adrotate group="1"] Leia mais: + Veja o trailer de ‘The Climb’, o reality show de escalada estrelado por Jason Momoa + 10 picos clássicos de escalada indicados por escaladores brasileiros + Escalada indoor: três exercícios para fazer um treino completo Produzido pela estrela de Hollywood, Jason […] - [Finalista em Tóquio, Yndiara Asp inicia trajetória em busca da medalha nas Olimpíadas de Paris em 2024](https://gooutside.com.br/finalista-em-toquio-yndiara-asp-inicia-trajetoria-em-busca-da-medalha-nas-olimpiadas-de-paris-em-2024/): Entre os dias 5 e 12 de fevereiro começam as disputas da modalidade Park do mundial de skate, que será realizado em Sharjah, nos Emiradora Árabes. Yndiara Asp, uma das principais skatistas do mundo e referência no skate feminino, irá começar a sua trajetória rumo às Olimpíadas de Paris em 2024, visto que o torneio terá chancela de mundial concedida pela World Skate, a federação da modalidade, fazendo com que a competição conte para o ranking classificatório para os próximos Jogos Olímpicos. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial […] - [Érick Bruske investe na formação de novos ciclistas](https://gooutside.com.br/erick-bruske-investe-na-formacao-de-novos-ciclistas/): O ciclista catarinense Érick Bruske possui muitas conquistas em sua trajetória como atleta profissional. [adrotate group="1"] Foram cinco títulos brasileiros de MTB, além do Top 10 do ranking mundial júnior, campeão da Copa América, da Copa Internacional sub 23, dentre outros. 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[adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres […] - [5 tendências de alimentação que vão melhorar o seu desempenho físico](https://gooutside.com.br/tendencias-de-alimentacao-desempenho/): O que seria a “alimentação perfeita”? Embora existam diversas linhas que resistam ao tempo, essa área da saúde está em constante desenvolvimento. [adrotate group="1"] Há as tendências de alimentação que aparecem e somem rapidamente, como simples modismos. Mas há também os conceitos que ficam porque parecem ser verdadeiros. Veja também + Vai começar a correr esse ano? 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Crianças e bebês são os mais vulneráveis a essas alterações e os […] - [Caloi Elite Carbon Team FS: conheça os detalhes da nova bike de Henrique Avancini](https://gooutside.com.br/caloi-elite-carbon-team-fs-conheca-os-detalhes-da-nova-bike-de-henrique-avancini/): Não é mais novidade para ninguém que Henrique Avancini está de volta à bike Caloi. O atleta competirá nos próximos dois anos pela equipe Caloi / Henrique Avancini Racing, que participará das maiores competições mundiais do mountain bike. [adrotate group="1"] Leia mais: + Quer evoluir no Mountain Bike? Confira 4 bons Bike Parks perto de São Paulo + 6 dicas para você acordar cedo e pedalar + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Os detalhes dessa nova parceria entre o atleta e a marca brasileira foram desvendados no último dia 18, agora o que poucos conhecem ainda são […] - [Catpacking: como levar seu gato para uma trilha](https://gooutside.com.br/catpacking-como-levar-seu-gato-para-uma-trilha/): Eu sempre fui mais uma pessoa que gosta de cachorros do que de gatos. Pelo menos, foi o que eu disse a mim mesmo até a manhã em que Frederick entrou em meu apartamento em Moab, Utah (EUA). [adrotate group="1"] Com cerca de um ano de idade, Fred era uma bola de pelo selvagem, que poderia desaparecer por semanas a fio, até voltar à minha porta coberto de poeira do deserto exatamente quando eu já estava desistindo. 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[adrotate group="1"] + Hábitos saudáveis: 10 dicas fáceis que você realmente seguirá + 5 receitas de gel de carboidrato para dar energia ao seu treino + Confira uma das definições mais incríveis sobre surfar Pipeline As cordas de batalha podem ser uma ferramenta sólida de condicionamento, o que as torna um elemento eficaz no plano […] - [9 maneiras curiosas de (quase) morrer na natureza](https://gooutside.com.br/maneiras-bizarras-morrer-na-natureza/): Você encontra um cadáver caído no meio do deserto. Não há ferimentos aparentes e suas roupas estão intocadas. O que aconteceu? [adrotate group="1"] Isso pode soar como um mistério de jogo de tabuleiro, mas é um desafio real na vida real dos patologistas forenses. Na última edição da publicação Wilderness & Environmental Medicine, médicos da Tunísia relataram três desses casos. 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As competições iniciam em março, vão até dezembro e o […] - [Hábitos saudáveis: 10 dicas fáceis que você realmente seguirá](https://gooutside.com.br/habitos-saudaveis-10-dicas-faceis-que-voce-realmente-seguira/): Grandes revisões de estilo de vida geralmente estão fadadas ao fracasso – especialmente no auge do inverno. Siga os conselhos de quem sabe e siga o caminho descontraído para hábitos saudáveis. [adrotate group="1"] + O melhor dos dois mundos: 4 trilhas que te levarão à praias lindas no litoral de SP + As melhores estratégias para criar bons hábitos + Hang Loose Pro Contest: brasileiros dominam títulos Uma campanha de fitness total muitas vezes parece uma boa ideia no início do ano. Mas as revisões do estilo de vida geralmente estão destinadas ao fracasso, simplesmente porque não são realistas. Ao tomar […] - [Segunda casa mais curtida no Airbnb em 2022 fica no Brasil](https://gooutside.com.br/segunda-casa-mais-curtida-no-airbnb-em-2022-fica-no-brasil/): Todos os anos, o Airbnb promove um levantamento com as fotos das hospedagens mais curtidas em seu perfil do Instagram, que possui 5,2 milhões de seguidores. [adrotate group="1"] Dessa vez, o Brasil está quase no topo das acomodações mais populares na rede social da plataforma de aluguel. Com 15.542 likes, a Cabana de vidro na floresta, localizada no Vale das Furnas, em Santa Catarina, foi a segunda casa mais curtida o ranking das postagens do Airbnb em 2022.   Ver essa foto no Instagram   Uma publicação compartilhada por Airbnb (@airbnb) A acomodação é simples, mas extremamente charmosa, já que o […] - [5 receitas de gel de carboidrato para dar energia ao seu treino](https://gooutside.com.br/5-receitas-de-gel-de-carboidrato-para-dar-energia-ao-seu-treino/): Quando você está treinando forte por um longo tempo, precisa alimentar adequadamente a máquina. É por isso que o gel de carboidrato é uma escolha de muitos atletas quando precisam de uma grande dose de energia pronto para evitar o temido golpe. [adrotate group="1"] Leia mais: + O que realmente tem no seu gel de carboidrato? + 3 receitas de bebidas energéticas para o pré-treino + 5 alimentos eficazes no combate à cãibra muscular Os géis energéticos tradicionais certamente podem fazer o trabalho e são convenientes para comprar, mas o bolso pode pesar se você estiver consumindo pacotes a cada treino. […] - [Já pensou em morar em Seychelles por um ano? Essa é a sua oportunidade](https://gooutside.com.br/ja-pensou-em-morar-em-seychelles-por-um-ano-essa-e-a-sua-oportunidade/): Agora que ir para o exterior não está mais associado a saltos sem fim e burocracia excessiva, os viajantes estão ansiosos para explorar o mundo, de preferência no seu próprio ritmo. Em busca de sol, areia e cultura, a melhor aposta pode ser as belas Seychelles, onde todos os estrangeiros podem ficar um ano inteiro, independentemente da nacionalidade. [adrotate group="1"] + O melhor dos dois mundos: 4 trilhas que te levarão à praias lindas no litoral de SP + As melhores estratégias para criar bons hábitos + Hang Loose Pro Contest: brasileiros dominam títulos As viagens de longo prazo são uma […] - [ISA oficializa pedido para inclusão do surf nas paralimpíadas](https://gooutside.com.br/isa-oficializa-pedido-para-inclusao-do-surf-nas-paralimpiadas/): A International Surfing Association (ISA) oficializou sua proposta ao Comitê Organizador das Olimpíadas de Los Angeles 2028 (LA28) para a inclusão do Para Surf nos Jogos Paraolímpicos. [adrotate group="1"] Segundo nota publicada pela ISA, o Conselho de Administração do Comitê Paraolímpico Internacional (IPC) confirmou que o Para Surf apresenta a viabilidade competitiva necessária, bem como os benefícios estratégicos para sua inclusão nos Jogos Paraolímpicos. Especialistas apontam que o fato dos jogos serem realizados na Califórnia tem grande relevância e poderá influenciar positivamente a decisão do comitê organizador, uma vez que o estado norte-americano tem uma longa tradição de realizar competições de […] - [Chuvas provocam alagamento da Rodovia Regis Bittencourt](https://gooutside.com.br/chuvas-provocam-alagamento-da-rodovia-regis-bittencourt/): Um trecho da Rodovia Regis Bittencourt (BR-116), que liga São Paulo e o Paraná, está interditado desde a noite de ontem (31) por causa das intensas chuvas que atingiram o estado paulista. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Por que suar mais é bom para sua saúde + Confira o calendário de 2023 da Copa do Mundo de MTB e da UCI World Tour + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Segundo a Arteris, concessionária que administra a rodovia, a Regis Bittencourt está interditada totalmente, em ambos os sentidos, próximo da cidade de […] - [Best Whey Protein Ball tem sabor brasileiro do açaí](https://gooutside.com.br/best-whey-protein-ball-e-snack-proteico-de-30g-com-o-sabor-brasileiro-do-acai/): Seguindo o calendário de lançamentos para 2023, a Atlhetica Nutrition® acaba de lançar no mercado uma opção menor do Best Whey Protein Ball. O snack já é vendido em embalagem de 50g, e, agora a marca apresenta sua versão de 30g. São dois sabores, o Duo (chocolate ao leite e chocolate branco), além do sabor 100% brasileiro de açaí. [adrotate group="1"] + O melhor dos dois mundos: 4 trilhas que te levarão à praias lindas no litoral de SP + As melhores estratégias para criar bons hábitos + Hang Loose Pro Contest: brasileiros dominam títulos O lançamento é uma opção proteica […] - [Inscrições abertas para a 34ª edição da Regata Recife Fernando de Noronha](https://gooutside.com.br/inscricoes-abertas-para-a-34a-edicao-da-regata-recife-fernando-de-noronha/): Maior regata oceânica da América Latina, a Refeno terá a sua partida este ano no dia 23 de setembro, direto do Marco Zero do Recife. E a partir desta quarta-feira (01/02), as inscrições já podem ser realizadas, através do site refeno.com.br. Será a 34ª edição da travessia das 300 milhas náuticas (560 km) da capital pernambucana até o arquipélago de Fernando de Noronha. [adrotate group="1"] + O melhor dos dois mundos: 4 trilhas que te levarão à praias lindas no litoral de SP + As melhores estratégias para criar bons hábitos + Hang Loose Pro Contest: brasileiros dominam títulos O prazo […] - [COI mantém sanções contra Rússia e Belarus](https://gooutside.com.br/coi-mantem-sancoes-contra-russia-e-belarus/): Uma semana depois de aparentemente abrir as portas para Rússia e Belarus competirem na Olimpíada de 2024, o Comitê Olímpico Internacional (COI) disse nesta terça-feira que mantém as sanções impostas contra os dois países devido à invasão da Ucrânia pela Rússia. [adrotate group="1"] Leia mais: + Por que fazer um treino depois de cruzar a linha de chegada? + Confira o calendário de 2023 da Copa do Mundo de MTB e da UCI World Tour + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia O COI emitiu um comunicado em resposta a comentários de Stanislav Pozdnyakov, chefe do Comitê Olímpico […] - [Por que fazer um treino depois de cruzar a linha de chegada?](https://gooutside.com.br/treinar-depois-de-uma-prova/): Há duas razões para você considerar treinar depois de uma prova. Primeiro, as provas mais curtas no meio da temporada às vezes são tão pesadas que você não consegue fazer nada no dia seguinte ou no outro, mas não cobrem uma distância suficiente para dar o mesmo estímulo de um treino intervalado. [adrotate group="1"] Acrescentar uma versão curta desse tipo de treino, aumenta seu volume total de corrida daquele dia e te mantém em movimento antes que a dor muscular chegue. Então você pode seguir com alguns dias de recuperação antes de partir para o seu treino seguinte. Veja também + […] - [Teste sua velocidade durante este treino de redução de intervalo curto](https://gooutside.com.br/teste-sua-velocidade-durante-este-treino-de-reducao-de-intervalo-curto/): A chave para melhorar sua velocidade em distâncias médias e longas é encontrar um equilíbrio entre aumentar sua força anaeróbica e sua resistência. Muitos atletas usam o treinamento intervalado como uma ferramenta para melhorar sua velocidade em um curto período. Os intervalos são essenciais para deixar seu corpo confortável com o desconforto, o que pode ajudá-lo a se ajustar a um ritmo mais rápido no dia da corrida. [adrotate group="1"] + O melhor dos dois mundos: 4 trilhas que te levarão à praias lindas no litoral de SP + As melhores estratégias para criar bons hábitos + Hang Loose Pro Contest: […] - [Confira o calendário de 2023 da Copa do Mundo de MTB e da UCI World Tour](https://gooutside.com.br/calendario-copa-do-mundo-mtb-e-uci-world-tour/): Principais competições do calendário do ciclismo mundial, as etapas da Copa do Mundo de MTB e da UCI World Tour serão realizadas em vários países ao longo desta temporada. [adrotate group="1"] Ambos eventos são organizados pela UCI (União Ciclística Internacional). No mountain bike, os atletas competem nas categorias de cross-country (XC), além do downhill, enduro e do eliminator, circuito que conta com organização própria. Veja também + Saiba por que o Equador é um polo imperdível para os amantes do MTB + “Tour Aromático”: conheça o roteiro que valoriza práticas sustentáveis na Amazônia + Abertas as inscrições para duas provas do […] - [Como melhorar sua memória e resolução de problemas e processamento mental em 6 minutos](https://gooutside.com.br/como-melhorar-sua-memoria-e-resolucao-de-problemas-e-processamento-mental-em-6-minutos/): A pesquisa mostra que a sorte desempenha um papel surpreendentemente importante no sucesso. Mesmo assim, você não pode controlar a sorte. Mas você pode controlar, pelo menos até certo ponto, seu nível de inteligência e memória. Sua capacidade de tomar decisões inteligentes. Sua capacidade de aprender, reter e, mais importante, usar o que você aprende. [adrotate group="1"] + O melhor dos dois mundos: 4 trilhas que te levarão à praias lindas no litoral de SP + As melhores estratégias para criar bons hábitos + Hang Loose Pro Contest: brasileiros dominam títulos Quer aumentar sua velocidade de aprendizado , tomar decisões mais […] - [Investir na prevenção de doenças que afetam a mente é garantir qualidade de vida](https://gooutside.com.br/prevencao-de-doencas-mentais/): Uma pesquisa de ampla abrangência, dirigida pela Gattaz Health & Results, apurou o estado mental dos trabalhadores no país. Estima-se que, ao redor do mundo, os custos com transtornos mentais sejam de US$ 3 trilhões de dólares, sendo que 2/3 desse valor vêm indiretamente pela perda de produtividade das pessoas. [adrotate group="1"] Na pesquisa, 38 mil funcionários de 25 empresas foram contemplados. Destes, 43% apresentavam sintomas depressivos, mas somente 13% receberam diagnóstico. O mesmo ocorre com a ansiedade: 24% tinham sintomas, mas somente 5% foram diagnosticados com um transtorno. Veja também + Um tijolo por dia: a vida saudável começa na […] - [8 mitos comuns sobre dietas desmascarados](https://gooutside.com.br/8-mitos-comuns-sobre-dietas-desmascarados/): Quando se trata de uma alimentação saudável – como fazer, quando fazer, por que fazer – não faltam mitos sobre dietas e contos da carochinha em ampla circulação. Talvez você tenha ouvido falar que comer aipo resulta em uma perda líquida de calorias ou que a dieta da toranja é o seu ingresso para manter a gordura sob controle. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres […] - [Yndiara Asp estrela série documental sobre cultura do skate](https://gooutside.com.br/yndiara-asp-estrela-serie-documental-sobre-cultura-do-skate/): No próximo dia 28, a skatista Yndiara Asp, atual e única brasileira no top 10 do ranking mundial de skate na modalidade Park, irá estrelar o capítulo brasileiro da série documental “Mi casa es tu casa”, que celebra a cultura de rua em diversos países da América Latina. Promovida pela marca Vans, uma das mais engajadas no universo do skate, o curta reúne skatistas do Chile, Uruguai, Argentina, Costa Rica, Panamá, Colômbia e Brasil. A pré-estreia do episódio acontecerá no Cinesala, em São Paulo, e será fechado para convidados da Vans. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro […] - [10 dicas úteis para iniciantes no Trail Run](https://gooutside.com.br/10-dicas-uteis-para-iniciantes-no-trail-run/): Falando de forma simples para todos os iniciantes entenderem: o Trail Run é sobre correr em trilhas, em vez de estradas pavimentadas ou caminhos urbanos de concreto. Mas, na verdade, é muito mais do que isso. [adrotate group="1"] Em sua essência, a corrida em trilha é uma fuga, uma atividade física, um meio para a exploração e autodescoberta dos dias modernos e um modo de vida. Muito mais do que apenas colocar um pé na frente do outro em uma trilha de terra ou rochosa, o Trail Run tem uma cultura, comunidade, vernáculo, vibração e elenco de personagens únicos em si. A […] - [Período de chuvas aumenta risco de mofo e pode prejudicar a saúde infantil](https://gooutside.com.br/periodo-de-chuvas-aumenta-risco-de-mofo-e-pode-prejudicar-a-saude-infantil/): O ano de 2023 começou marcado por chuvas intensas e constantes: de acordo com o boletim informativo do Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), o final de janeiro e o início de fevereiro terão volumes pluviométricos significativos na região sudeste — acúmulo de 60 mm (moderado) até mais de 100 mm de água (forte). O cenário é o ambiente ideal para o desenvolvimento de diferentes infecções respiratórias, por conta do aumento de fungos e mofos, além da propagação de vírus e bactérias. Crianças e bebês são os mais vulneráveis a essas alterações e os cuidados com saúde devem ser redobrados. [adrotate group="1"] […] - [Levedura usada na produção de cachaça pode prevenir a asma, mostra estudo](https://gooutside.com.br/levedura-usada-na-producao-de-cachaca-pode-prevenir-a-asma-mostra-estudo/): Julia Moióli | Agência FAPESP – Uma dose diária do probiótico Saccharomyces cerevisiae UFMG A-905, isolado da produção de cachaça, pode prevenir a asma, doença caracterizada pela inflamação das vias aéreas, limitação do fluxo de ar e remodelamento brônquico (consequência anatômica da inflamação nas vias aéreas) e que afeta 334 milhões de crianças e adultos em todo o mundo. Foi o que mostrou um estudo feito por pesquisadores das universidades de São Paulo (USP) e Federal de Minas Gerais (UFMG) com camundongos machos. Os resultados foram publicados na revista Probiotics and Antimicrobial Proteins. [adrotate group="1"] + Exagerou no Carnaval? Veja 7 […] - [Henrique Avancini fica com o 2º lugar na prova de short track da Copa Catalã Internacional de MTB](https://gooutside.com.br/henrique-avancini-fica-com-o-2o-lugar-na-prova-de-short-track-da-copa-catala-internacional-de-mtb/): A temporada 2023 do mountain bike começou nessa sexta-feira com a tradicional Copa Catalã Internacional de Mountain Bike, competição disputado em Banyoles, região da Catalunha, na Espanha. E o Brasil brilhou na pista. [adrotate group="1"] Leia mais: + Quer evoluir no Mountain Bike? 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Veja também + Guia do iniciante para aprender a nadar para o triatlo + 6 motivos para você participar da abertura do […] - [Guia do iniciante para aprender a nadar para o triatlo](https://gooutside.com.br/guia-do-iniciante-para-aprender-a-nadar-para-o-triatlo/): Aprender a nadar para o triatlo pode ser uma tarefa assustadora, é de longe a mais técnica e desafiadora para aprender mais tarde na vida. Mas não tema, estamos aqui para ajudar a guiá-lo pela água. Reunimos nossas principais dicas para aprender a nadar para o triatlo. 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Seja para bater seu recorde pessoal, aliviar o estresse, curtir o clima das […] - [Surfistas se mobilizam para ajudar vítimas das chuvas do litoral norte de SP](https://gooutside.com.br/surfistas-profissionais-se-mobilizam-para-ajudar-vitimas-das-chuvas-do-litoral-norte-de-sp/): Diversos tops brasileiros da elite mundial do surf têm usado as redes sociais para prestar solidariedade e pedir ajuda às vítimas das chuvas no litoral norte de São Paulo. [adrotate group="1"] Atual campeão mundial e cria de Ubatuba, Filipe Toledo foi uma das primeiras estrelas brasileiras do surf mundial a se mobilizar em prol das vítimas das chuvas. Logo após vencer a etapa de Sunset Beach, Filipinho realizou uma live em seu Instagram para divulgar a tragédia e pedir ajuda a seus milhares de seguidores. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Como o piloto de Fórmula 1 Valtteri Bottas se tornou um ciclista de gravel + Skincare para atletas, um guia básico para cuidar […] - [MTB: Desafio de Gigantes 2023 terá participação de ciclistas estrangeiros](https://gooutside.com.br/mtb-desafio-de-gigantes-2023-tera-participacao-de-ciclistas-estrangeiros/): A organização do Desafio de Gigantes Internacional 2023 confirmou a entrada de ciclistas estrangeiros nas provas de Mountain Bike que ocorrem no Villa Itaipava Resort & Conventions, em Itaipava, Petrópolis (RJ), nos dias 10, 11 e 12 de março. [adrotate group="1"] Leia mais: + Skincare para atletas, um guia básico para cuidar da pele + Institutos arrecadam doações para vítimas das chuvas no litoral norte de SP + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia São esperados mais de 10 países e 1200 participantes. A ideia de Henrique Avancini, maior nome do ciclismo nacional, e a Avelar Sports, é realizar […] - [Como o piloto de Fórmula 1 Valtteri Bottas se tornou um ciclista de gravel](https://gooutside.com.br/como-valtteri-bottas-se-tornou-um-ciclista-de-gravel/): Conheça a história do piloto de Fórmula 1 Valtteri Bottas no universo da bike e descubra como ele se tornou um ciclista de gravel [adrotate group="1"] + Por que 2023 pode ser o melhor ano para você comprar uma bike + 6 motivos para você participar da abertura do Banco Master Rocky Mountain Games Muitos ciclistas se lembram de seu passeio de bicicleta formativo – aquela aventura sobre duas rodas que despertou a paixão pelo esporte. O piloto de Fórmula 1 Valtteri Bottas tem lembranças vívidas dele. Era uma manhã fria de novembro de 2013 e Bottas havia se mudado recentemente […] - [Caiu na folia de Carnaval? Veja 10 posturas de yoga para voltar à rotina com foco](https://gooutside.com.br/10-posturas-de-yoga-que-vao-te-ajudar-a-voltar-ao-foco-depois-da-folia-de-carnaval/): Sabemos bem: O carnaval acabou, você voltou a rotina, mas deu vontade de prolongar a folga, né? Tudo bem, essa é uma sensação que muita gente experimenta, desde aqueles que curtem a folia, até quem aproveita o período para descansar. Até porque, muito brasileiro vive sob a máxima: o ano só começa depois do carnaval. [adrotate group="1"] Leia mais: + Carnaval: Veja mitos e verdades sobre curar ressaca + 8 poses de yoga para melhorar a sua digestão + Meditação: Comece sua jornada em 5 etapas básicas Mas uma hora a conta chega e traz a necessidade de desacelerar para mover-se […] - [O que fazer na Flórida: conheça a trilha cênica de 2.400 km do estado](https://gooutside.com.br/a-trilha-cenica-de-2400-km-da-florida/): Há muito mais natureza, vida selvagem e ecossistemas para conhecer na Flórida, nos Estados Unidos, do que a maioria das pessoas pensa. Um exemplo é a Florida Trail, ou Trilha da Flórida, que atravessa mais de 2.400 km de praias, pântanos, florestas de pinheiros e campos. [adrotate group="1"] Apenas cerca de 30 pessoas tentam percorrer a trilha todos os anos, em comparação com as milhares que se dirigem para a Trilha dos Apalaches e a Trilha Pacific Crest, também nos EUA. Se você quer solitude, vida selvagem e direito de se gabar, esta é a trilha ideal para você. Como bônus, […] - [Incêndio atinge o Warung Beach Club em Itajaí](https://gooutside.com.br/incendio-atinge-o-warung-beach-club/): Na manhã desta quarta-feira (22) corpo de Bombeiros de Itajaí atende um grave incêndio no Warung Beach Club, na Praia Brava, em Itajaí. Não há informações sobre feridos. [adrotate group="1"] As informações iniciais são de que as chamas começaram em uma parte em obras do clube que é considerado o templo da música eletrônica, mas já tomaram conta de todo o prédio principal. A equipe dos bombeiros está no local combatendo às chamas enquanto especula-se a extensão dos danos. + Institutos mobilizam ajuda para vítimas das chuvas no litoral norte de SP + Emprego dos sonhos? More neste resort do Maui […] - [Skincare para atletas, um guia básico para cuidar da pele](https://gooutside.com.br/skincare-para-atletas-um-guia-basico-para-cuidar-da-pele/): Você com certeza já tem seu treino todo planejado e o cumpre religiosamente toda semana. Sua alimentação também anda bem e você finalmente tem cuidado muito melhor da saúde, mas um ponto que não podemos deixar passar é: sua skincare está em dia? [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + 7 praias brasileiras para aprender a surfar Pode parecer um tópico fútil, mas a verdade […] - [Aprenda os cuidados para conservar melhor sua mountain bike](https://gooutside.com.br/aprenda-os-cuidados-para-conservar-melhor-sua-mountain-bike/): Você comprou uma linda bicicleta nova e está adorando, mas ela não funcionará sem problemas para sempre. Abaixo, apresentamos algumas dicas preventivas, como diagnosticar problemas básicos e alguns cuidados para conservar melhor a sua mountain bike. [adrotate group="1"] Limpe e lubrifique seu sistema de transmissão O trem de força da sua bicicleta consiste em inúmeras peças minúsculas projetadas para fazer coisas muito diferentes. Mas todas eles precisam trabalhar em sincronia, desde os dentes estreitos e largos na coroa até o cabo de aço que o câmbio puxa e solta, e especialmente as engrenagens usinadas e o paralelogramo móvel que é o desviador. […] - [Avalanche mata dois alpinistas no Fitz Roy, Patagônia](https://gooutside.com.br/avalanche-mata-dois-alpinistas-no-fitz-roy/): Os alpinistas bascos (Amaia Agirre, 31, e Iker Bilbao, 29) morreram enquanto desciam o Fitz Roy de 11.171 pés (3.400 metros), na Patagônia, ao serem atingidos por uma grande avalanche que os arrastou para uma fenda. O incidente aconteceu no dia 19 de janeiro. [adrotate group="1"] + “Pirata de El Capitan”: lendário escalador de Yosemite morre em acidente nos EUA + Esquiador é arrastado por avalanche e filma cena; assista Eles escalaram com sucesso a rota Afanassieff de 5.000 pés (1.524 metros) e fizeram rapel em La Brecha de los Italianos – uma ravina notória por sua queda de rocha, gelo […] - [Henrique Avancini vê na Copa Catalã de Banyoles um grande teste para a temporada](https://gooutside.com.br/henrique-avancini-ve-na-copa-catala-de-banyoles-um-grande-teste-para-a-temporada-2023/): Nesse próximo final de semana, entre os dias 24 e 26 de fevereiro, ocorrerá a Copa Catalã Internacional de Mountain Bike, em Banyoles, que fica na região da Catalunha. O desafio marcará a estreia de Henrique Avancini em sua nova equipe, a Caloi / Henrique Avancini Racing. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + 7 praias brasileiras para aprender a surfar Avancini já venceu a […] - [Ana Marcela Cunha, Rebeca Andrade e Rafaela Silva curtem carnaval no Camarote MAR](https://gooutside.com.br/ana-marcela-cunha-rebeca-andrade-e-rafaela-silva-curtem-carnaval-no-camarote-mar/): O carnaval 2023 está bombando e o Camarote Mar se consagra mais um ano como um dos espaços mais badalados da Sapucaí. Neste sábado (18), a judoca Rafaela Silva, a nadadora Ana Marcela Cunha e a ginasta Rebeca Andrade reuniram medalhas e curtiram juntas a folia. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + 7 praias brasileiras para aprender a surfar A noite foi comandada por […] - ["Pirata de El Capitan": lendário escalador de Yosemite morre em acidente nos EUA](https://gooutside.com.br/pirata-de-el-cap-lendario-escalador-de-yosemite-morre-em-acidente-nos-eua/): Um dos escaladores mais notórios de Yosemite, Ammon McNeely faleceu no último sábado (18), aos 52 anos, em um acidente nos arredores de Moab, em Utah (EUA). [adrotate group="1"] Os detalhes da morte ainda são desconhecidos, mas, de acordo com fontes locais, McNeely teria caído de um penhasco em uma fatalidade não relacionada à escalada. 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A próxima é o MEO […] - [Institutos arrecadam doações para vítimas das chuvas no litoral norte de SP](https://gooutside.com.br/institutos-doacoes-vitimas-litoral-norte-sp/): Os Institutos Verdescola e Conservação Costeira começaram neste domingo (19) uma campanha de arrecadação de alimentos, roupas, toalhas, lençóis e colchões para as vítimas das chuvas no litoral de São Paulo. [adrotate group="1"] As fortes chuvas que atingiram em cheio a região nas últimas horas deixaram um rastro de destruição em cidades como Bertioga, São Sebastião, Ubatuba, Caraguatatuba e Ilhabela. Veja também + Fortes chuvas causam estrago no litoral norte paulista + 6 maneiras eficientes de acelerar o metabolismo + Dois alpinistas morrem na descida do Cerro Chaltén, Patagônia Segundo o governo do Estado de São Paulo, em menos de 24 […] - [Fortes chuvas causam estrago no litoral norte paulista](https://gooutside.com.br/chuvas-estrago-litoral-norte-paulista/): As cidades de Bertioga e São Sebastião, no litoral norte de São Paulo, estão em alerta máximo depois que uma forte tempestade atingiu em cheio a região na madrugada deste domingo (19). [adrotate group="1"] Foram mais de 500 milímetros de chuva nas últimas horas em vários pontos, de acordo com o serviço de meteorologia Metsul. Para se ter uma ideia, a média prevista para o mês de fevereiro inteiro nos municípios é de 303 mm. Veja também + Esquiador é arrastado por avalanche e filma cena; assista + Para onde vão as 28 mil bicicletas roubadas todos os anos em Amsterdã? […] - [Trate bem seu corpo o dia todo para render mais na corrida](https://gooutside.com.br/trate-bem-seu-corpo-corrida/): Você já sabe que correr traz vários benefícios para a saúde. O que talvez você não perceba é que o que você faz entre os treinos afeta diretamente seu desempenho. Correr um dia sim e outro não dá a você uma pausa para se recuperar e reduz o risco de lesões. E existem outras maneiras de fazer do tempo que você não está correndo um aliado da sua performance e da saúde. [adrotate group="1"] Faça cross-training Aulas de spinning, de deep running (corrida na água) e treinos no aparelho elíptico (transport) melhoram o condicionamento físico, sem gerar impacto nos joelhos. Investir […] - [Sensor de baixo custo ajuda a estimar a carga de poluentes inalada por ciclistas](https://gooutside.com.br/sensor-baixo-custo-poluentes-ciclistas/): Pedalar nas grandes cidades inalando a fumaça dos carros é uma boa ideia? Em geral, podemos dizer que os benefícios dos exercícios físicos compensam os riscos associados aos poluentes, mas cada pessoa possui um limite no qual os benefícios da atividade deixam de superar os danos. [adrotate group="1"] Para saber precisamente qual é essa linha divisória, um estudo apresentou um protótipo para calcular a quantidade de partículas inaladas durante o trajeto. Com isso, será possível avaliar se o percurso compensa ou não e, assim, optar por caminhos menos arriscados. Veja também  + Os benefícios de pedalar até o trabalho + Para […] - [Esquiador é arrastado por avalanche e filma cena; assista](https://gooutside.com.br/esquiador-e-arrastado-por-avalanche-e-filma-cena-assista/): Um novo vídeo assustador de avalanche viralizou esta semana. Na ocasião, um esquiador profissional sobreviveu por pouco após ser arrastado por uma avalanche ao descer uma montanha extremamente íngreme. O ângulo da imagem fornece o ponto de vista claro de como é ser pego por uma multidão de neve. [adrotate group="1"] Leia mais: + Gabriel Tarso e Fernanda Maciel escapam por pouco de avalanche no Manaslu + 6 maneiras eficientes de acelerar o metabolismo + Conheça a cachoeira que congela e cria ‘cratera de neve’ A filmagem pertence a Owen Leeper, um esquiador de grandes montanhas de Jackson, Wyoming (EUA). Ele é […] - [Os equipamentos realmente necessários para você começar a correr](https://gooutside.com.br/os-equipamentos-realmente-necessarios-para-voce-comecar-a-correr/): Não são necessárias muitas corridas para um corredor iniciante cético ficar viciado em correr. [adrotate group="1"] De fato, correr não é só um ótimo treino como também irá ajudá-lo a se sentir mais apto e saudável mais rápido do que qualquer outra forma de exercício. Isso sem contar nas maravilhas que uma boa corridinha faz no seu humor, na diminuição do estresse e até na sua confiança. 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Melhor ainda quando é possível ingerir algo refrescante e que faz bem, como os geladinhos funcionais que podem ser reproduzidos a partir de receitas com diversas frutas. [adrotate group="1"] Leia mais: + Por que você fica doente em viagens – e como evitar + 10 truques ayurvédicos para superar o inchaço da barriga durante o verão + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A docente da área de nutrição do Senac São Paulo, […] - [Por que você fica doente em viagens – e como evitar](https://gooutside.com.br/por-que-voce-fica-doente-em-viagens-e-como-evitar/): Se parece que você (e todos que você conhece) está ficando doente depois das férias ou viagens de negócios, você não está imaginando coisas. E não estamos falando apenas do COVID-19. Houve um aumento recente em resfriados, gripes, vírus sincicial respiratório e norovírus. 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Pelo menos, essa é uma linha de pensamento evolutivo discutida por um artigo de 2014 na revista Comprehensive Physiology. De acordo com o artigo, nossos primeiros ancestrais humanos na savana africana chegaram a uma encruzilhada evolutiva relacionada a uma de nossas piores características como espécie – eles eram mais lentos que seus predadores. Caramba, um gato doméstico tem uma velocidade máxima maior do que Usain Bolt!  [adrotate group="1"] Leia mais: + 5 lugares no Brasil para fazer trekking com crianças + Siga estas etapas para respirar melhor na corrida + Aposte nestes alimentos […] - [Confira esta receita de salada de berinjela grelhada](https://gooutside.com.br/confira-esta-receita-de-salada-de-berinjela-grelhada/): Berinjela grelhada, pimenta vermelha assada, azeitonas e alcaparras juntam forças com ervas frescas e temperos para criar esta deliciosa salada. Quando cozido na grelha, todo o vegetal murcha, um sinal claro de que o alimento está macio e cozido por dentro. [adrotate group="1"] + Receita: Salada de verão com morango e quinoa + Melhor forma de comer abacate: Pasta proteica ao pesto de abacate Veja a receita da salada de berinjela grelhada: RENDE PORÇÕES 6 Ingredientes 1 cabeça de alho, cortada em ⅓ de polegada na parte superior 8 berinjelas japonesas (cerca de 1,3kg) 1 pimentão vermelho grande ½ xícara de […] - [5 lugares no Brasil para fazer trekking com crianças](https://gooutside.com.br/lugares-brasil-trekking-com-criancas/): Bonito por natureza, o Brasil oferece inúmeras possibilidades para programar um belo dia de trekking com crianças. [adrotate group="1"] Passeios ao ar livre também são uma ótima maneira de estimular o desenvolvimento físico e emocional dos pequenos, além de fortalecer os laços familiares. Veja também + Rocky Mountain Games: diversão para toda família + Como o ar livre faz seus filhos mais espertos + Carnaval: 5 destinos de aventura para quem quer fugir da folia De norte a sul do país, há uma grande variedade de trilhas, cada uma oferecendo uma experiência única e inesquecível. São caminhadas tranquilas ao longo da […] - [Nova era plant based: 3 tendências sustentáveis que estão permeando os produtos](https://gooutside.com.br/dieta-sem-carne-3-tendencias-sustentaveis-que-estao-permeando-os-produtos/): Comemorado no dia 20 de março, o Dia Mundial sem Carne promove muitas reflexões acerca da importância da redução da proteína animal na dieta dos brasileiros para um consumo mais sustentável. De acordo com a ONU, em 2030, haverá dois bilhões de pessoas a mais no planeta, resultando em uma demanda 60% maior por alimentos e um claro sinal de que não haverá proteína disponível para todos, ao menos da forma como se conhece atualmente. 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[adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Mineiro: “Mesmo que os brasileiros surfem muito, vai ser difícil agarrar mais um título” A primeira loja em […] - [Fitz Roy: VERT lança o seu primeiro tênis de Hikking no dia 18 de março](https://gooutside.com.br/fitz-roy-vert-lanca-o-seu-primeiro-tenis-de-hikking-no-dia-18-de-marco/): O Fitz Roy foi feito em homenagem ao emblemático pico patagônico, localizado na fronteira da Argentina e do Chile. Nomeado pelo Índios Tehuelche como “a montanha fumegante”, é considerado um desafio icônico para amantes de Hikking. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Mineiro: “Mesmo que os brasileiros surfem muito, vai ser difícil agarrar mais um título” Materiais: A silhueta traz tecnologia com 43% de […] - [Grandes nomes do ciclismo brasileiro estarão no Desafio do Tour Mesa do Imperador](https://gooutside.com.br/grandes-nomes-do-ciclismo-brasileiro-estarao-no-desafio-do-tour-mesa-do-imperador/): Atletas da elite do ciclismo de estrada brasileiro estão se preparando para a primeira competição da modalidade no país em 2023. O Desafio do Tour Mesa do Imperador, prova chancelada pela Confederação Brasileira de Ciclismo e pela Fecierj, será realizado em 18 de março, no Rio de Janeiro. Com uma das pontuações mais altas, Classe 4, a prova classifica equipes nacionais para a mais importante prova do ciclismo latinoamericano chancelada pela Union Cycliste Internationale, o Tour do Rio. A realização é da 213 Sports, vertical de esportes da V3A. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, […] - [Na hora do rush, ciclistas já são maioria no centro de Londres](https://gooutside.com.br/ciclistas-maioria-centro-de-londres/): As bicicletas já são maioria entre todos os meios de transporte contados durante os horários de pico na área central de Londres, conhecida como “City of London” . [adrotate group="1"] Os dados obtidos na contagem de tráfego estão em um documento informativo fornecido à Court of Common Council. 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Mantenha sua corrida simples e consistente + 10 estratégias mentais comprovadas pela ciência que podem ajudá-lo a correr melhor + Dicas de segurança para outsiders noturnos “Boa forma mantém você correndo saudável”, diz Harrison. “Todo mundo se concentra no desempenho em vez de se manter saudável, mas você não pode ter um bom […] - [InfoDengue lança e-book sobre dengue e mudanças climáticas](https://gooutside.com.br/infodengue-lanca-e-book-sobre-dengue-e-mudancas-climaticas/): O sistema InfoDengue, de monitoramento de arboviroses desenvolvido por pesquisadores da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz) e da Fundação Getulio Vargas (FGV), lançou um e-book (livro digital) gratuito sobre dengue e mudanças climáticas em territórios periféricos. O livro mostra que temperaturas altas, mudanças no ciclo de chuva e a incidência de secas, decorrentes do processo de mudanças climáticas e intensificadas, muitas vezes, por ações humanas, favorecem a expansão de doenças transmitidas por mosquitos, como Aedes aegypti, transmissor da dengue, zika, chikungunya e febre amarela. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Sensor de papel detecta agrotóxico em alimentos […] - [Rayssa Leal vai à Paris Fashion Week em parceira com Louis Vuitton](https://gooutside.com.br/rayssa-leal-na-paris-fashion-week-em-parceira-com-louis-vuitton/): A skatista Rayssa Leal desembarcou na França para participar da semana de moda de Paris a convite da Louis Vuitton. A atleta de 15 anos é a mais nova parceira da marca francesa e vai assistir ao desfile da coleção outono/inverno 2023 na Fashion Week nesta segunda-feira (6). 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E em todos os dias, a Cacimba do Padre bombou altas ondas, com esta 16.a edição do evento na ilha, sendo considerada a melhor da história. E a 17.a já está confirmada para fevereiro de 2024. [adrotate group="1"] “É muito especial ganhar esse […] - [Chile passa a exigir comprovação de renda mínima para turistas](https://gooutside.com.br/chile-passa-a-exigir-comprovacao-de-renda-minima-para-turistas/): Recentemente, o Chile mudou um pouco as regras para que turistas entrem no país, e o Serviço Nacional de Migração divulgou que os estrangeiros devem comprovar um valor mínimo de renda para entrar no território. 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[adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: […] - [Pedro Barros é vice-campeão no STU Criciúma](https://gooutside.com.br/pedro-barros-e-vice-campeao-no-stu-criciuma/): Atual terceiro melhor skatista do mundo, Pedro Barros foi vice-campeão neste domingo (5), na primeira etapa do STU de skate park, circuito brasileiro de skate, que aconteceu em Criciúma – Santa Catarina. “Tô muito feliz com mais essa conquista, ainda mais aqui, no Estado em que eu nasci, me sinto em casa. Poder comemorar com os amigos e família tem uma emoção maior. Me dediquei muito pra conseguir esse resultado”, declara Pedro, que recebeu uma das maiores notas do evento, em uma final eletrizante, com 85 pontos. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e […] - [Dicas de segurança para outsiders noturnos](https://gooutside.com.br/dicas-de-seguranca-para-outsiders-noturnos/): Para muita gente, o período da noite é o melhor momento do dia para pedalar, correr com os amigos, fazer trilhas, surfar ou curtir um rolê de skate. [adrotate group="1"] Quem participa de provas longas também está acostumado a sacrificar parte do sono ou dos horários de almoço para aprimorar a performance. Na maioria das vezes, não são atletas em tempo integral e precisam adaptar os treinos em função de outras atividades. Mas, antes de se jogar na noite para treinos e rolês, é preciso alguma cautela. Por isso separamos algumas medidas de segurança para outsiders noturnos. Veja também + Banco […] - [Vídeo: australiana ensina surf à sua galinha de estimação](https://gooutside.com.br/video-australiana-ensina-surf-a-sua-galinha-de-estimacao/): Até conhecer a Sra. Chook, nós nunca havíamos visto uma galinha que tivesse sido apresentada à arte do surf. [adrotate group="1"] Elaine Janes, uma moradora de Victoria, na Austrália, ensinou sua galinha a surfar durante a pandemia do coronavírus. E ao que parece, o animal pegou gosto pela prática. Recentemente a grande mídia veiculou a história de Janes, que mora em Ocean Grove Beach, perto da cidade australiana de Geelong, com sua galinha surfista e suas demais galinhas de estimação. Leia mais: + Banco Master Rocky Mountain Games busca mais mulheres em suas provas + Foto extraordinária mostra momento em que […] - [Manoel Messias é bronze em 1ª etapa do circuito mundial de Triatlo](https://gooutside.com.br/manoel-messias-e-bronze-em-1a-etapa-do-circuito-mundial-de-triatlo/): O Brasil subiu ao pódio nesta sexta-feira (3) na etapa de abertura do circuito mundial de triatlo, em Abu Dhabi (Emirados Árabes Unidos). O cearense Manoel Messias faturou o bronze no evento, que vale pontos para o ranking mundial – os mais bem colocados se classificam à Olimpíada de Paris 2024. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] É BROOOOOOOOOOOOONZE! 🥉🏃 É de Manoel Messias, na etapa de Abu Dhabi 🇦🇪 do Circuito Mundial de Triatlo! ⏱️ O nosso Iron Man completou a prova com o tempo de 53:03. Grande resultado pra abrir a temporada! Vamoooooooo 💪 pic.twitter.com/FYBi9nqSOY — Time […] - [Como fazer macarrão fresco sem glúten](https://gooutside.com.br/como-fazer-macarrao-fresco-sem-gluten/): Você quer saber como fazer macarrão sem glúten? Bem, esta receita é uma bela mistura de farinhas e sementes – sem o tal do glúten, é claro. Optamos por não usar gomas ou recheios nesta receita, pois muitas pessoas com problemas intestinais ou intolerâncias tentam evitá-los; no entanto, a falta de goma torna essa massa um pouco mais delicada. Você pode usar a máquina de macarrão para achatá-la, mas sugerimos usar os dedos para pressioná-las suavemente em laços ou deixar em folhas para lasanha fresca . [adrotate group="1"] PORÇÕES 6 TEMPO DE PREPARAÇÃO 45 minutos HORA DE COZINHAR 5 minutos DURAÇÃO […] - [Juiz federal autoriza paciente a plantar maconha em casa para uso medicinal](https://gooutside.com.br/juiz-autoriza-paciente-a-plantar-maconha-em-casa-para-uso-medicinal/): O juiz federal Antonio Claudio Macedo da Silva, titular da 10ª Vara Criminal da Justiça Federal em Brasília, concedeu salvo-conduto a um paciente que sofre de ansiedade e insônia poder plantar maconha em casa para fim medicinal. A doença causa-lhe decorrências psicológicas como falta de memória, concentração e crises de pânico. 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O evento foi idealizado pelo professor Denis Eleutério em parceria com a MoveOn, Projeto […] - [Após show de brasileiro, principal downhill urbano do mundo chega à segunda etapa](https://gooutside.com.br/apos-show-de-brasileiro-principal-downhill-urbano-do-mundo-chega-a-segunda-etapa/): Com a presença de ícones do ciclismo, uma das principais competições de downhill urbano do mundo chega à segunda etapa. Neste sábado (4), o Red Bull Medellín Cerro Abajo desafia desde novatos até estrelas do esporte em busca do título da prova. O público brasileiro poderá acompanhar todas as emoções, ao vivo, pela Red Bull TV, em português, a partir das 13h45. Raony Pacheco e Edu Arruda comandam os microfones. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra […] - [Estátua misteriosa aparece na Ilha de Páscoa](https://gooutside.com.br/estatua-misteriosa-aparece-na-ilha-de-pascoa/): As estátuas moai são tradicionais na Ilha de Páscoa, na Polinésia oriental, e através dos anos, cerca de 1.000 estátuas já foram descobertas na região. Esse é um número expressivo, mas de acordo com exploradores, esses encontros podem estar longe de acabar. 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Mas quando você coloca os três esportes juntos, isso significa que você tem que trocar de roupa toda vez que muda de disciplina? Como você consegue algo que tem mais trocas de figurino do que um show de Lady Gaga? [adrotate group="1"] Leia mais: […] - [Victorinox: conheça a nova linha de canivetes suíço que chega ao Brasil](https://gooutside.com.br/victorinox-conheca-a-nova-linha-de-canivetes-suico-que-chega-ao-brasil/): A nova linha de canivetes Alox Limited Edition 2023 da Victorinox chega ao Brasil. Na cor amarelo elétrico, a coleção é uma combinação de funcionalidade, estilo e design vibrante com as talas em óxido de alumínio características. [adrotate group="1"] Leia mais: + 6 motivos para você participar da abertura do Banco Master Rocky Mountain Games + Canicross: os melhores equipos para seu cão no Banco Master Rocky Mountain Games + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A linha Alox Limited Edition é apresentada em uma cor nova e limitada todos os anos. 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Mas é crucial lembrar que uma variedade de fatores, incluindo estresse, ambiente, sono insuficiente, hereditariedade, transtornos mentais e deficiências alimentares, podem afetar o humor. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo […] - [Prática de ginástica localizada previne doenças cardíacas e respiratórias](https://gooutside.com.br/pratica-de-ginastica-localizada-previne-doencas-cardiacas-e-respiratorias/): Você sabia que uma única aula de 45 minutos de ginástica localizada pode queimar até 500 calorias, em razão do enorme gasto de energia? Isso mesmo. A modalidade é uma excelente atividade para quem quer entrar em forma e trabalha grupos musculares específicos, consistindo em realizar diferentes movimentos repetitivos, como flexionar algum membro ou saltar, por exemplo. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + 6 motivos para você participar da abertura do Banco Master Rocky Mountain Games + 8 mitos comuns sobre dietas desmascarados + Melhor forma de comer abacate: Pasta proteica ao pesto de abacate Ao considerarem uma melhora no cenário de covid-19 no Brasil, com redução de casos e mortes em relação […] - [Estes 3 exercícios vão ajudar a fortalecer e ajustar suas costas](https://gooutside.com.br/estes-3-exercicios-vao-ajudar-a-fortalecer-e-ajustar-suas-costas/): Suas costas fazem muito por você na trilha: além de ajudá-lo a carregar seu equipamento, seus músculos estabilizam seu núcleo e ajudam você a se equilibrar, protegendo-o contra tropeços e quedas. Machucar as costas é uma maneira rápida de transformar uma viagem divertida em uma provação dolorosa de ranger os dentes e cerrar os punhos. [adrotate group="1"] Leia mais: + 6 motivos para você participar da abertura do Banco Master Rocky Mountain Games + Tudo o que você precisa saber sobre como correr em trilhas com seu cachorro + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Como evitar a […] - [Travessia da Serra Fina terá sinalização reforçada e mapeamento de radiofrequência](https://gooutside.com.br/travessia-da-serra-fina-tera-sinalizacao-reforcada-e-mapeamento-de-radiofrequencia/): A Associação dos Proprietários da Serra Fina (APFS) está adotando medidas para a melhoria da sinalização das trilhas e para trazer mais segurança aos caminhantes com mapeamento de radiofrequência. No momento, a travessia está fechada para o público, mas deve reabrir no início de abril para a temporada de montanhismo. [adrotate group="1"] Leia mais: + Agora vai: 5 dicas para retomar a rotina de exercícios + Mardi Himal: a montanha no Himalaia para quem quer fugir das lotações + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A iniciativa conta também com a parceria do Corpo de Bombeiros do Estado […] - [6 motivos para você participar da abertura do Banco Master Rocky Mountain Games](https://gooutside.com.br/6-motivos-banco-master-rocky-mountain-games-campos-do-jordao/): Depois de três etapas de muito sucesso em 2022, o Banco Master Rocky Mountain Games volta com o mesmo espírito de um verdadeiro festival de esportes de montanha: combinando diferentes competições em um fim de semana inesquecível para atletas, famílias e amigos. [adrotate group="1"] E a temporada de 2023 do maior festival de cultura de montanha do país já tem data marcada para começar: nos dias 1 e 2 de abril em Campos do Jordão, no interior paulista. O evento promete reunir atletas profissionais e amadores nas modalidades Trail Run, MTB, Gravel, Uphill e Canicross. Veja também + Rocky Mountain Games: […] - [COI anuncia E-sports Olímpicos Séries 2023 com campeões sendo coroados em finais ao vivo entre 22 e 25 de junho em Singapura](https://gooutside.com.br/coi-anuncia-e-sports-olimpicos-series-2023-com-campeoes-sendo-coroados-em-finais-ao-vivo-entre-22-e-25-de-junho-em-singapura/): O Comitê Olímpico Internacional (COI) anuncia hoje (01.03) detalhes do E-sports Olímpicos Séries 2023, uma competição virtual mundial de esportes simulados criada pelo COI com a colaboração das Federações Internacionais e editoras de jogos. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + 7 praias brasileiras para aprender a surfar Os jogos em destaque, inicialmente, confirmados são: Tiro com arco Beisebol Xadrez Ciclismo Dança Navegação Tênis Taekwondo […] - [Pernambuco sediará três eventos da Confederação Brasileira de Surf em 2023](https://gooutside.com.br/pernambuco-sediara-tres-eventos-da-confederacao-brasileira-de-surf-em-2023/): A Confederação Brasileira de Surf (CBSurf), órgão máximo do esporte no Brasil, agendou três eventos dos Circuitos Brasileiros de 2023 no Estado de Pernambuco. Nesta semana, o Diretor de Relações Institucionais da CBSurf, Geraldo Cavalcante, foi recebido pelo Secretário de Turismo e Lazer do Governo de Pernambuco, Daniel Coelho, para apresentar os projetos de 2023 para o estado. O objetivo é captar recursos para difundir o esporte na região e fortalecer a parceria com projeção de eventos para os próximos anos do mandato desse governo. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada […] - [Quer melhorar sua qualidade de sono? Confira esses alimentos indispensáveis na sua rotina](https://gooutside.com.br/quer-melhorar-sua-qualidade-de-sono-confira-esses-alimentos-indispensaveis-na-sua-rotina/): Ter uma boa noite de sono vai ditar sua disposição durante o dia, além de ser um fator importante para proporcionar uma boa qualidade de vida. Além das atividades físicas, ter uma boa alimentação pode influenciar diretamente no seu sono. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + 7 praias brasileiras para aprender a surfar Sendo assim, separamos alguns alimentos indispensáveis para que você possa começar […] - [Agora vai: 5 dicas para retomar a rotina de exercícios](https://gooutside.com.br/dicas-para-retomar-a-rotina-de-exercicios/): Se você exagerou no carnaval e acabou deixando de lado sua rotina de exercícios, é importante retomar aos poucos para evitar lesões e desconfortos. O especialista em Nutrologia Esportiva, Dr. Cristovam Miguel Neto, dá dicas de como essa retomada pode ser descomplicada. [adrotate group="1"] + Exagerou no Carnaval? Veja 7 dicas ayurvédicas para perder peso de forma saudável + Quanto tempo leva para entrar em forma novamente? “O exagero na ingestão de álcool, a alimentação inadequada e pobre em nutrientes e a falta de sono, fatores muito frequentes durante o Carnaval, prejudicam muito o funcionamento geral do nosso corpo. Por isso, […] - [Chuvas ainda provocam deslizamentos e alagamentos em São Sebastião](https://gooutside.com.br/chuvas-ainda-provocam-deslizamentos-e-alagamentos-em-sao-sebastiao/): Os moradores de São Sebastião, no litoral norte de São Paulo, ainda vivem com medo dos deslizamentos e enxurradas, mais de uma semana depois das chuvas que mataram 64 pessoas no município e uma pessoa em Ubatuba. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Institutos arrecadam doações para vítimas das chuvas no litoral norte de SP + Governo de SP apresenta ações para fomento do turismo no Litoral Norte + Praia brasileira entra em ranking de ‘melhor praia do mundo em 2023’, segundo site de turismo A chuva do final da tarde de terça-feira (28) provocou alagamentos […] - [Pedaço do céu: chef norte-americano Nate Appelman ensina a fazer mágica com o prosciutto](https://gooutside.com.br/prosciutto-pedaco-do-ceu/): “Eu amo prosciutto, é minha comida preferida”, afirma o chef Nate Appleman, com várias maratonas no currículo. Esse alimento, de origem italiana, é um tipo de presunto que é salgado e curado a seco, o que preserva a carne. [adrotate group="1"] Isso significa que ele não precisa ser cozido antes de ser consumido, diferentemente de seus “parentes”, o bacon e a pancetta. Ele é rico em gordura (5g em 28g de presunto, aproximadamente). “Mas, como é sempre servido em fatias finas, não é preciso abusar. Uma quantidade pequena já é uma explosão de sabor”, afirma Nate. Veja também + Quer melhorar […] - [Banho de gelo: entenda prós e contras do método de recuperação](https://gooutside.com.br/banho-de-gelo-entenda-pros-e-contras-do-metodo-de-recuperacao/): Banho de gelo. Você já deve ter visto atletas de várias modalidades esportivas imersos em um caldo que é quase gelo puro. Mas você sabe quais os benefícios dessa prática? [adrotate group="1"] “Essencialmente, o banho de gelo é imergir em água quase a 0º grau de temperatura. Houve alguns estudos no Reino Unido que comprovam que a técnica pode tratar depressão crônica: pessoas que sofrem dessa condição estão se curando com imersão fria três vezes por semana. E isso se deve aos efeitos no cérebro. + 3 coisas que aconteceram quando tomei banho gelado por uma semana + A respiração revolucionará […] - [Colágeno pode ajudar os tendões, reforça novo estudo](https://gooutside.com.br/colageno-pode-ajudar-os-tendoes-reforca-novo-estudo/): Um novo estudo testa a ideia de que, com as peças corretas, os tendões podem sim se recuperar – e o colágeno pode ajudar [adrotate group="1"] + Água de colágeno é a mais nova moda dos suplementos; entenda os benefícios + Como a proteína pode ajudar os tendões a melhorar o desempenho atlético “Podemos moldar os músculos”, diz Bruce Denton, o guru dos anos 1970 em Once a Runner, de John L. Parker Jr. “Podemos fortalecer a mente, temperar o espírito, fazer do coração uma maldita turbina. Mas então um fio de cartilagem estoura e pronto, você é um pedestre”. Era […] - [Praia brasileira entra em ranking de 'melhor praia do mundo em 2023', segundo site de turismo](https://gooutside.com.br/praia-brasileira-entra-em-ranking-de-melhor-praia-do-mundo-em-2023-segundo-site-de-turismo/): A Baía do Sancho, em Fernando de Noronha, foi rankeada como a melhor praia do mundo em uma lista divulgada na última terça-feira, através do site de turismo TripAdvisor. A praia de Ipanema, localizada no Rio de Janeiro, também entrou para o raking entre as 25 melhores praias do mundo compartilhada esse ano, na posição 19. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + 7 praias […] - [Descubra os melhores pontos para mergulho e snorkel em Barbados](https://gooutside.com.br/descubra-os-melhores-pontos-para-mergulho-e-snorkel-em-barbados/): Com águas cristalinas e uma riqueza subaquática exuberante, Barbados é um paraíso para explorações marítimas. Seja com a prática de snorkel ou mergulho, não faltam opções para conhecer as maravilhas abaixo da superfície. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + 7 praias brasileiras para aprender a surfar Na ilha caribenha, os turistas podem descobrir um caleidoscópio de antigos recifes de corais que adornam as águas […] - [8 alimentos econômicos e nutritivos para investir](https://gooutside.com.br/8-alimentos-economicos-e-nutritivos-para-investir/): Os custos dos alimentos estão subindo; não precisamos te dizer isso. Por mais que gostemos de um bom mercado com uma variedade de novos alimentos saudáveis, também sabemos como isso pode ser desgastante para o seu bolso. Mas aqui está a boa notícia: você não precisa gastar uma fortuna no mercado para atender às suas necessidades de nutrientes. Certos alimentos básicos disponíveis em quase todos os mercados podem facilmente satisfazer e saciar até mesmo o comedor mais exigente, proporcionando retorno nutricional e financeiro pelo seu investimento com preços acessíveis. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, […] - [5 dicas para sair da zona de conforto na escalada](https://gooutside.com.br/dicas-para-sair-da-zona-de-conforto-na-escalada/): Conheça a relação do escalador profissional Benjamin Rueck com a sua zona de conforto e anote essas dicas para usar na escalada [adrotate group="1"] + Caminho das pedras: um guia completo para você começar na escalada + The Climb: conheça os brasileiros do primeiro reality show de escalada do mundo Todos nós temos uma zona de conforto, esse lugar aconchegante e confuso em nossas mentes para onde nos refugiamos sempre que somos desafiados ou estamos com medo. Na primeira metade da minha carreira de escalador, minha zona de conforto era difícil. 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Para isso, as marcas instalaram 55 estações fitness de livre utilização na cidade de São Paulo, com aparelhos e possibilidade de acesso ao conteúdo gratuito do aplicativo. Nos últimos seis meses, os treinos realizados nestas estações por meio do aplicativo Kikos Fit representaram mais de 10% dos acessos à plataforma. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha […] - [Corredores são feridos em maratona após atentado terrorista nos Camarões](https://gooutside.com.br/atentado-terrorista-maratona-camaroes/): Mais de uma dúzia de pessoas ficaram feridas no último sábado (25) durante uma série de explosões na corrida Mount Cameroon Race of Hope, em Camarões. [adrotate group="1"] Um grupo separatista de língua inglesa reivindicou a autoria do ataque. A Race of Hope é um evento tradicional de 42 km realizado todos os anos em Buea Town, cidade ao sudoeste do país. Horrible scene at the mount Cameroon race of home. #endanglophonecrisis pic.twitter.com/apqhopnl9V — Ngala Maimo Wajiri 🇨🇲 (@MaimoWajiri) February 25, 2023 Logo depois do atentado, houve relatos conflitantes sobre quem havia se machucado, com algumas declarações listando apenas atletas e […] - [Entenda os benefícios de usar meias de compressão durante e após atividades físicas](https://gooutside.com.br/entenda-os-beneficios-de-usar-meias-de-compressao-durante-e-apos-atividades-fisicas/): Praticar atividades físicas traz inúmeras vantagens para a saúde. O corpo produz uma série de substâncias que circulam no organismo, proporcionando uma melhora na nossa concentração, autoestima, humor e, consequentemente, na própria produtividade. 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A sócia e diretora da Holding Clube, Ju Ferraz, responsável pela curadoria e mediação das rodas de conversa, irá receber as convidadas Mônica Martelli, Cau Saad, Mayara Russi, Cici Navarro, Pri Barbosa, Vivi Duarte, Roberta Munis, Francesca Alterio, Beatrice Jordão, Roberta Freitas, Bia Bottesi, Ciça Campos, Manuela Bordasch, Nina Silva, Célia Kano, Carol Celico, Ellen Valias e Gleici Damasceno […] - [Bonde da bike formado por estudantes ganhas as ruas de SP](https://gooutside.com.br/bonde-da-bike-sp/): Quem passa pelos bairros de Santa Cecília, Vila Buarque e Higienópolis, na região central de São Paulo, provavelmente já se deparou com um grupo de crianças pedalando em direção à escola. [adrotate group="1"] Em alta em países europeus e também nos EUA, o bonde da bicicleta é uma iniciativa que reúne pais e crianças para substituir outros meios de transporte. 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[adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca […] - [Com projetos sociais e novas parcerias, XTERRA Brasil leva desenvolvimento social e sustentável para Ilha Grande (RJ)](https://gooutside.com.br/com-projetos-sociais-e-novas-parcerias-xterra-brasil-leva-desenvolvimento-social-e-sustentavel-para-ilha-grande-rj/): No último final de semana, a paradisíaca Ilha Grande, distrito de Angra dos Reis, reconhecido como patrimônio mundial da Unesco e localizado na costa oeste do Rio de Janeiro, recebeu a primeira etapa de 2023 do XTERRA Brasil – maior circuito de esportes outdoor do mundo. A competição mobilizou mais de 2 mil pessoas, entre atletas profissionais, amadores e familiares que participaram das provas de Triathlon Sprint, Swim Storm, Trail Run, Kids e Endurance 50k, novidade para a etapa na temporada. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do […] - [Como armazenar frutas e vegetais melhor, economizar dinheiro e reduzir o desperdício de alimentos](https://gooutside.com.br/como-armazenar-frutas-e-vegetais-melhor-economizar-dinheiro-e-reduzir-o-desperdicio-de-alimentos/): Talvez você faça isso uma vez por semana. Talvez apenas quando você rastreia esses odores sulfurosos até as gavetas mais nítidas da geladeira, onde você armazena frutas e vegetais. Mas, eventualmente, você joga fora produtos estragados. Muitos disso. Pesquisadores da Universidade do Arizona passaram um ano rastreando os hábitos de uso de alimentos das famílias. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Mineiro: “Mesmo que […] - [Mombora e Rocky Mountain Games fecham parceria para etapa de Campos do Jordão](https://gooutside.com.br/mombora-e-rocky-mountain-games-fecham-parceria-para-etapa-de-campos-do-jordao/): A abertura da temporada de 2023 do Rocky Mountain Games ganha um upgrade energético e com uma pegada 100% natural. Entre os itens entregues aos participantes do maior festival de esportes e cultura de montanha do Brasil, estarão também os produtos da Mombora, indústria de alimentos com ingredientes naturais e nativos do bioma brasileiro. A primeira etapa do Rocky Mountain Games será nos dias 1º e 2 de abril, em Campos do Jordão, uma das joias da Serra da Mantiqueira, com expectativa de participação de cerca de 700 atletas. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas […] - [O futuro do treinamento de força](https://gooutside.com.br/o-futuro-do-treinamento-de-forca/): Ficar mais forte é simples: levante coisas pesadas, coloque-as de volta no chão e repita. De acordo com uma nova revisão liderada por pesquisadores do USARIEM (Instituto de Pesquisa de Medicina Ambiental do Exército dos EUA), você deve usar pesos pesados que consiga levantar de uma a cinco vezes em toda a amplitude de movimento e fazer duas a três séries algumas vezes por semana. É isto. O resto são detalhes. [adrotate group="1"] Claro, os detalhes às vezes são interessantes – especialmente se você está realmente tentando maximizar seu desempenho, se está voltando de uma lesão, ou em algum lugar longe […] - [Brasileiro João Chianca dá show e vence etapa de Portugal do Mundial de surfe](https://gooutside.com.br/brasileiro-joao-chianca-da-show-e-vence-etapa-de-portugal-do-mundial-de-surfe/): O saquaremense de 22 anos, João Chianca, conquistou a terceira etapa do Circuito Mundial de Surfe, disputada na praia dos Supertubos, em Peniche (Portugal). O surfista, que também é conhecido como Chumbinho, superou, na decisão disputada nesta terça-feira (14), o líder do ranking mundial, o australiano Jack Robinson. A conquista marcou sua primeira vitória no World Surf League (WSL) Championship Tour (CT) – a elite do surfe. 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Hoje, Havaianas aparecerá pela primeira vez nas comunicações oficiais do Comitê, nas peças de ambientação da ação de 500 dias, na capital […] - [10 playlists para treinar e dar um gás no seu desempenho](https://gooutside.com.br/playlists-para-treinar/): Você sabia que a música pode te ajudar a potencializar a atividade física? Segundo o estudo Sonic Science, promovido pelo Spotify, o áudio proporciona impactos positivos no emocional e físico dos ouvintes. A mesma pesquisa também mostrou que mais de 19% das pessoas ficam mais engajadas nos treinos quando a prática é acompanhada de música ou podcasts. Esse número chega a mais de 15% quando o assunto são caminhadas e corridas. Se você também quer entrar para o time dos que aproveitam os benefícios da música na hora de praticar atividades físicas, confira 10 playlists do Spotify para treinar: [adrotate group="1"] […] - [Dois turistas morrem afogados em mergulho com tubarões nas Maldivas](https://gooutside.com.br/dois-turistas-morrem-afogados-em-mergulho-nas-maldivas/): Dois turistas britânicos morreram afogados em um período de dois dias nas ilhas Maldivas, no Oceano Índico. Ambos os homens praticavam mergulho no popular Hammerhead Shark Point, onde há presença e avistamento de tubarões-martelo, quando se afogaram. As informações são do jornal Daily Mail. [adrotate group="1"] + Fungo de ‘The Last of Us’ existe e pode ajudar atletas + Cinegrafista registra ataque de tubarão a tartaruga em Fernando de Noronha O primeiro incidente aconteceu na manhã da segunda-feira (13), quando um britânico de 46 anos se afogou enquanto mergulhava no Hammerhead Shark Point, na costa do atol de Rasdhoo. 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[adrotate group="1"] A partir desta quarta-feira (15), os escritórios estrangeiros poderão processar novamente os pedidos de vistos chineses. Já os navios de cruzeiro poderão parar em Xangai e na ilha de Hainan sem visto. Aqueles que receberam vistos antes de a China fechar suas portas, em 28 de março de 2020, também poderão usar qualquer visto válido que possuam. Veja também + Tour de France 2024 terminará na Riviera Francesa em contrarrelógio + Fungo de ‘The Last of Us’ existe e pode ajudar atletas + […] - [5 principais sinais que indicam que você tem deficiência de vitamina D](https://gooutside.com.br/5-principais-sinais-que-indicam-que-voce-tem-deficiencia-de-vitamina-d/): É sabido que a exposição ao sol é a maneira mais fácil de estimular a produção de vitamina D no corpo, e é por isso que somos particularmente vulneráveis ​​à deficiência nos meses mais frios, quando o sol não costuma aparecer tanto. “O NHS recomenda a suplementação com vitamina D3 a partir do outono e durante os meses de inverno por esse motivo”, explica Rhian Stephenson, nutricionista, naturopata e fundadora da Artah. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + […] - [Tour de France 2024 terminará na Riviera Francesa em contrarrelógio](https://gooutside.com.br/tour-de-france-2024-vai-terminar-com-contrarrelogio/): Um contrarrelógio individual de escalada encerrará o Tour de France de 2024, revelaram autoridades nesta segunda-feira (13). A rota de 35 km abordará as emblemáticas subidas de La Turbie e Col d’Eze, enquanto a rota traça de Mônaco a Nice ao longo e acima da vibrante Côte d’Azur. [adrotate group="1"] + As 5 melhores cidades do percurso do Tour de France + O que um ciclista do Tour de France come por dia? “Um final de sonho na Riviera Francesa”, os dirigentes do Tour publicaram uma nota nas redes sociais. “20 e 21 de julho de 2024, um fim de semana […] - [Como atingir o 'peso ideal' para sua corrida de bike](https://gooutside.com.br/como-atingir-o-peso-ideal-para-sua-corrida-de-bike/): Os ciclistas competitivos buscarão todas as vantagens para otimizar o desempenho. Freqüentemente, isso significa buscar um “peso ideal para corridas de bike” alterando sua dieta para perder peso. Os fisiologistas e nutricionistas do Centro de Medicina e Performance Esportiva da Universidade do Colorado frequentemente atendem atletas que procuram entender melhor seu peso ideal e como chegar lá. [adrotate group="1"] Leia mais: + Quer evoluir no Mountain Bike? Confira 4 bons Bike Parks perto de São Paulo + Siga estas 10 dicas para reduzir suas chances de lesões no ciclismo + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Muitas vezes […] - [G-Shock é a patrocinadora oficial do Aloha Spirit, maior festival aquático do mundo](https://gooutside.com.br/g-shock-e-a-patrocinadora-oficial-do-aloha-spirit-maior-festival-aquatico-do-mundo/): Nos dias 10, 11 e 12 de março os principais atletas aquáticos do Brasil participaram da competição Aloha Spirit. O maior water festival do mundo, realizado na Praia do Perequê, uma das costas mais extensas de Ilhabela, reuniu mais de 1.500 esportistas de alto desempenho. Ao longo do dia foram realizadas provas em diferentes categorias nas modalidades stand up paddle, paddleboard, canoa polinésia, natação em águas abertas, apneia e surfski. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros […] - [Ciclistas de todo país disputam, neste domingo, o Desafio do Tour Mesa do Imperador](https://gooutside.com.br/ciclistas-de-todo-pais-disputam-neste-domingo-o-desafio-do-tour-mesa-do-imperador/): O Desafio do Tour Mesa do Imperador, prova chancelada pela Confederação Brasileira de Ciclismo e pela Fecierj, será realizado neste domingo, dia 19 de março, no Rio de Janeiro. Com uma das pontuações mais altas, Classe 4, a prova classifica equipes nacionais para a mais importante prova do ciclismo latino-americano chancelada pela Union Cycliste Internationale, o Tour do Rio. A realização é da 213 Sports, vertical de esportes da V3A. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São […] - [Projeto inovador na Praia Grande incentiva a troca do vale-transporte por bicicleta](https://gooutside.com.br/projeto-inovador-na-praia-grande-incentiva-a-troca-do-vale-transporte-por-bicicleta/): O projeto foi lançado pela Prefeitura de Praia Grande, no litoral sul de São Paulo. Funcionários que tiverem interesse devem procurar uma das bicicletarias credenciadas, escolher a bicicleta e preencher o requerimento na própria loja. O documento é enviado ao setor de RH da Prefeitura e, se deferido, a pessoa pode retornar à loja e retirar a bicicleta. Ao todo já são 9 bicicletarias que, junto com a prefeitura, oferecem uma alternativa saudável, econômica e prática de deslocamento na cidade. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo […] - [Os melhores alimentos congelados para manter estocados em seu freezer](https://gooutside.com.br/os-melhores-alimentos-congelados-para-manter-estocados-em-seu-freezer/): Ter alimentos frescos à mão nem sempre é uma opção. À medida que o inverno se aproxima, os produtos frescos podem ser limitados – ou proibitivamente caros – em grande parte do país, o que obriga muitos de nós a recorrer a opções enlatadas ou congeladas. 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Algum tipo de medicina alternativa? Quatro anos depois, quase todo mundo sabe do que esses pontos roxos resultam: Ventosa, uma antiga prática chinesa que se tornou popular graças a devotos visíveis como Phelps e outros tantos atletas renomados ao redor do mundo. [adrotate group="1"] Leia mais: + Que tal um chá para dormir? Conheça 3 opções ótimas para uma boa noite de sono + Pranayama: entenda […] - [Pesquisadores identificam mutação em gene capaz de regular a dor](https://gooutside.com.br/pesquisadores-identificam-mutacao-em-gene-capaz-de-regular-a-dor/): Julia Moióli | Agência FAPESP – Em todo o mundo, 1,5 bilhão de pessoas sofrem de dor. Mesmo com diversas opções de medicamentos disponíveis, nem todas as suas formas são tratáveis e, quando são, pode haver efeitos adversos, como o desenvolvimento de dependência ou tolerância – especialmente no caso da morfina e outros opioides. Em busca de novas opções de analgésicos, pesquisadores do Laboratório Especial de Dor e Sinalização (LEDS) do Instituto Butantan estudaram um receptor celular denominado TRPV1, responsável por captar estímulos nocivos de calor e a sensação de ardência da pimenta. Eles descobriram uma mutação no gene codificador dessa […] - [Fungo de 'The Last of Us' existe e pode ajudar atletas](https://gooutside.com.br/fungo-de-the-last-of-us-existe-e-pode-ajudar-atletas/): Se você é como eu, teve um longo encontro com o sofá nas noites de domingo para assistir ao programa de estreia da HBO, The Last of Us. A série é sobre como a população humana luta para sobreviver a um apocalipse zumbi causado por um fungo cordyceps que se espalha para o cérebro. O conceito em si é bastante assustador, mas muitos espectadores ficam mais surpresos com o fato de que o fungo de The Last of Us realmente existe. 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[adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km […] - [Vans homenageia capitais do Brasil em nova coleção](https://gooutside.com.br/vans-homenageia-capitais-do-brasil-em-nova-colecao/): Vans, a marca original dos esportes de ação e ícone da expressão criativa, orgulhosamente apresenta nova coleção que homenageia algumas das principais capitais brasileiras: Salvador, Belo Horizonte, Rio de Janeiro, São Paulo e Florianópolis. Com modelos unissex, Cidades traz 5 camisetas de manga curta confeccionadas em 100% algodão, modelagem classic e estampas em silk frontal. 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O que fazer “Se […] - [Netflix lança reality show de sobrevivência no interior do Alasca](https://gooutside.com.br/netflix-lanca-reality-show-de-sobrevivencia-no-interior-do-alasca/): A Netflix lançou seu novo reality show de sobrevivência “Sobreviventes” (Outlast, título original) nesta sexta-feira (10), e a série de oito episódios oferece uma janela para o lado mais sombrio da vida selvagem. [adrotate group="1"] + The Climb: conheça os brasileiros do primeiro reality show de escalada do mundo + Os melhores filmes e documentários de aventura disponíveis na Netflix em 2023 Dezesseis competidores são jogados no interior do Alasca e então agrupados em equipes de quatro. Eles devem construir abrigo, pegar comida e resistir ao clima severo – sabendo que podem desistir a qualquer momento – com a equipe final […] - [6 maneiras de praticar a postura da prancha](https://gooutside.com.br/6-maneiras-de-praticar-a-postura-da-prancha/): Na primeira vez que a maioria de nós tenta a postura da prancha, mal conseguimos resistir à gravidade por mais de alguns segundos, se é que conseguimos. Verdade seja dita, muitos de nós nunca a seguramos por muito tempo. Como a prancha é frequentemente usada como uma transição de uma pose de yoga para outra, tendemos a considerar isso uma permissão para passar por ela. E é aí que nos enganamos. 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[adrotate group="1"] A boa notícia é que mesmo atletas profissionais têm dificuldade naquele momento de “terminei o treino e vou comer a primeira coisa que eu encontrar pela frente”. “No fim do treino, ninguém tem energia para preparar uma comida saudável. Eu como melhor quando faço grandes porções de pratos saudáveis de uma vez só”, diz a norte-americana Rebeccah Wassner, triatleta profissional especializada em Ironman. Veja também + […] - [Cinegrafista registra ataque de tubarão a tartaruga em Fernando de Noronha](https://gooutside.com.br/cinegrafista-registra-ataque-de-tubarao-a-tartaruga-em-fernando-de-noronha/): O cinegrafista estadunidense Carlos Gauna registrou um ataque de tubarão a tartaruga a Fernando de Noronha durante recente visita à ilha. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Tudo o que você precisa saber sobre como correr em trilhas com seu cachorro + Manual prático de como sobreviver a desastres naturais + 5 das trilhas mais bonitas do mundo para fazer em 2023 Acredite ou não, a comida pode realmente ajudar seus problemas de barriga. De fato, alguns alimentos farão você se sentir melhor e […] - [Ticket Sports mostra o cenário das mulheres no esporte](https://gooutside.com.br/ticket-sports-mostra-o-cenario-das-mulheres-no-esporte/): O Ticket Sports, maior plataforma de venda de inscrições para eventos esportivos da América Latina, acaba de disponibilizar uma pesquisa que ilustra o cenário das mulheres no esporte. 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[adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota […] - ["Mulheres na Conservação" mostra o trabalho de sete heroínas da luta ambiental](https://gooutside.com.br/mulheres-na-conservacao-documentario-lanca-olhar-sobre-o-trabalho-de-heroinas-da-luta-ambiental/): Elas podem ser vistas nos locais mais inóspitos: nas copas de árvores do Pantanal, nos manguezais do delta do Parnaíba, deslizando nas entranhas do litoral, submersas ao lado recifes de coral ou, quem sabe, caminhando silenciosas nos vales da Caatinga… [adrotate group="1"] São cientistas, fiscais, monitoras, pescadoras, professoras, além de médicas, veterinárias, biólogas, especialistas em Ecologia, Zoonoses, Oceanos. O documentário Mulheres na Conservação, que vai ao ar neste domingo (12), às 16:15 horas (de Brasília) na TV Cultura, faz um recorte desse universo feminino que está à frente de ações e estudos sobre Conservação e Meio Ambiente no Brasil. Veja também […] - [Qual é o chá mais saudável? Veja 4 tipos e seus benefícios](https://gooutside.com.br/qual-e-o-cha-mais-saudavel-veja-4-tipos-e-seus-beneficios-2/): Quente no inverno, gelado no verão: chá é simplesmente perfeito. E uma bela ajuda para manter a hidratação em dia. O chá é a bebida mais consumida no mundo depois da água: barato, saboroso, aromático e saudável, vale a pena incluir na rotina. Mas qual é o chá mais saudável? [adrotate group="1"] + Esta receita de chá vai aliviar sua cólica menstrual + Dicas de chás caseiros para desinchar Antes de mais nada, vale saber que a infusão do chá por 3 minutos ou mais pode liberar diversos antioxidantes benéficos na água. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Aposte em uma boa nutrição no dia de descanso para maximizar a recuperação + O que você deve fazer depois de pedalar na chuva + 4 destinos […] - [Serpente píton é retirada do Parque Nacional da Tijuca, no Rio](https://gooutside.com.br/serpente-piton-e-retirada-do-parque-nacional-da-tijuca-no-rio/): Uma serpente da espécie píton ball (Python regius) foi encontrada e retirada do Parque Nacional da Tijuca, no Rio de Janeiro, na noite de ontem (8). O animal é exótico, ou seja, não é nativo do Brasil, e havia sido solto na unidade de conservação, na última sexta-feira (3), por engano, por bombeiros. Eles acharam que se tratava da nativa jiboia (Boa constrictor). [adrotate group="1"] + Projeto de tirolesa no Pão de Açúcar causa preocupação em montanhistas + Salto de 16 para 171 trilhões de plástico no oceano preocupa pesquisadores A píton foi atacada por um cachorro na Floresta da Tijuca […] - [Aposte em uma boa nutrição no dia de descanso para maximizar a recuperação](https://gooutside.com.br/aposte-em-uma-boa-nutricao-no-dia-de-descanso-para-maximizar-a-recuperacao/): Você acabou de registrar um ótimo fim de semana de corrida. Você acumulou milhas. Você se nutriu como um chefe. Então, seu dia de descanso chega e você sabe que deve abraçar uma boa nutrição, mas sente que não consegue colocar o conteúdo da geladeira no estômago rápido o suficiente. [adrotate group="1"] Seu corpo sabe o que está fazendo. Se você comer pouco nos dias de treino, corre o risco de afundar em um déficit de energia. Faça isso por alguns dias seguidos e você poderá cavar em um buraco de energia bastante profundo. + 3 pontos chaves de nutrição para corrida […] - [Salto de 16 para 171 trilhões de plástico no oceano preocupa pesquisadores](https://gooutside.com.br/salto-de-16-para-171-trilhoes-de-plastico-no-oceano-preocupa-pesquisadores/): Não faltam números aproximados que nos dizem que há uma quantidade insondável de plástico no oceano. Para isso, os cientistas nos lançam números na casa dos bilhões, seja para quantificar os pedaços de detritos de plástico que entram no oceano todos os dias ou nos dizer que X toneladas de microplásticos flutuam em algum lugar no Pacífico ou no Atlântico. [adrotate group="1"] O 5 Gyres Institute, organização dedicada a resolver o problema do plástico nos oceanos,  dizem que provavelmente subestimamos o nível de poluição plástica marinha. + Orca encontrada morta no ES tinha quase um metro de plástico no estômago + […] - [Copa Mitsubishi 2023 começa neste fim de semana em Ilhabela](https://gooutside.com.br/copa-mitsubishi-2023-comeca-neste-fim-de-semana-em-ilhabela/): A mais regular competição da vela de oceano paulista, a Copa Mitsubishi – Circuito Ilhabela de Vela, realizada há 23 anos na mais tradicional raia da vela brasileira realiza a sua primeira etapa nos próximos dias 11,12 e 18,19 de março. 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[…] - [México: aquecimento global ameaça produção de tequila e mezcal](https://gooutside.com.br/mexico-aquecimento-global-tequila-mezcal/): As mudanças climáticas estão criando uma grande ameaça para as bebidas feitas à base de plantas de agave, como tequila e mezcal. [adrotate group="1"] De acordo com estudos recentes, o aumento das temperaturas combinado com a degradação da terra e a alta demanda por estes licores podem ter um grande impacto em sua produção. Veja também + Visite sem pressa todo o Alasca até onde a bicicleta alcança + 13 aventuras em um México que você não conhece + Como a primeira mulher a correr uma maratona impactou o Complexo da Maré Isso se deve a uma grande ameaça ao morcego-de-nariz-comprido-menor, […] - [Visite sem pressa todo o Alasca até onde a bicicleta alcança](https://gooutside.com.br/visite-alasca-bicicleta/): A partida deste roteiro inóspito de bike – grande parte em estilo autossustentável – se dá em Anchorage, a cidade mais populosa do Alasca. O itinerário é da Adventure Cycling Association, uma organização sem fins lucrativos que também indica essa viagem em moldes rústicos (você carrega todo seu equipamento e acampa pelo caminho), mas totalmente viáveis. [adrotate group="1"] As rodas começam a girar para valer na antiga rodovia Glenn e, alguns dias depois, na Richardson, entre cenários onde reinam montanhas nevadas. Logo no segundo dia de pedal você acampará nas margens do rio Matanuska, cercado pela autêntica paisagem de “natureza selvagem” […] - [10 razões para começar a treinar força agora](https://gooutside.com.br/10-razoes-para-comecar-a-treinar-forca-agora/): Você sabe que deve treinar força para o bem de seus músculos e ossos. Talvez você esteja ciente de que malhar com pesos pode melhorar seu humor. Mas se você está colocando os pés em uma academia pela primeira vez, há benefícios adicionais surpreendentes em levantar esses halteres. 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[adrotate group="1"] + Dia histórico para a conservação: países da ONU fecham acordo para proteção dos oceanos + Projeto de tirolesa no Pão de Açúcar causa preocupação em montanhistas A banda, que estará em turnê do álbum “Music of the Spheres” no país durante o mês de março, fará apresentações em São […] - [Sexismo no surf: dropando a Rainha em mar revolto](https://gooutside.com.br/sexismo-no-surf-dropando-a-rainha-em-mar-revolto/): – “Saia daí, você não vai conseguir pegar nenhuma onda aí atrás”, me diz um homem no outside. [adrotate group="1"] Estou sentada em meu longboard, em dia de marolas com um pouco de vento, mas dá pra encontrar bastante diversão nesse meio metrão mexido. Não estou nem “muito lá atrás” esperando a da série, nem muito embaixo, aonde ficaria se estivesse de pranchinha. Uma onda se aproxima e deixo ela passar, esperando pela próxima. Esse mesmo homem grita: – “Vai, vai, vai!!!” Ignoro-o completamente e sequer olho para sua face. Escutar um conselho não solicitado nesse caso em que é absolutamente […] - [Ciclistas conhecem altimetria do Desafio Gigantes Internacional](https://gooutside.com.br/ciclistas-conhecem-altimetria-do-desafio-gigantes-internacional/): O Desafio de Gigantes Internacional, que acontecerá no Villa Itaipava Resort & Conventions, em Petrópolis (RJ), divulgou na última semana a altimetria da competição. Serão 280m acumulados no XCO, o Cross Country Olímpico, 1.572m no percurso reduzido do XCM e 2.358m no percurso longo no XCM. A competição de mountain bike será realizada entre os dias 10 a 12 de março e promete movimentar toda uma grandiosa estrutura com cerca de 1.200 atletas envolvidos. [adrotate group="1"] Leia mais: + Quer evoluir no Mountain Bike? Confira 4 bons Bike Parks perto de São Paulo + Os 5 princípios universais da boa nutrição, […] - [Os 5 princípios universais da boa nutrição, segundo todos](https://gooutside.com.br/os-5-principios-universais-da-boa-nutricao-segundo-todos/): Uma quantidade enorme de conselhos alimentares está constantemente circulando nas mídias sociais, círculos de condicionamento físico e talvez na sua mesa de jantar. Tanto que pode parecer difícil descobrir o que você deve comer e o que deve deixar de lado. Isso porque, uma nova dieta divulgando benefícios impressionantes de saúde, desempenho e físico parece surgir semanalmente. Carnívoro, vegano, ceto, jejum, apenas frutas, cada um aparentemente com uma filosofia de boa nutrição. Sem carne ou mais carne? Sem carboidratos ou mais carboidratos? Sem vegetais de solanácea ou mais deles? É bastante desafiador manter as coisas em ordem. [adrotate group="1"] Leia mais: + Como a primeira […] - [Projeto de tirolesa no Pão de Açúcar causa preocupação em montanhistas](https://gooutside.com.br/tirolesa-pao-de-acucar-montanhistas/): O projeto de uma tirolesa de 755 metros, que vai ligar o Pão de Açúcar ao Morro da Urca, no Rio de Janeiro (RJ), tem gerado debate entre montanhistas e escaladores que frequentam os picos da Zona Sul carioca. [adrotate group="1"] Com previsão de ser inaugurada no segundo semestre deste ano, a obra é uma iniciativa da Companhia Caminho Aéreo do Pão de Açúcar e faz parte de um projeto de ampliação da estrutura de visitação do local. Veja também + FOTOS: Livro revela riquezas naturais do Pão de Açúcar + Banco Master Rocky Mountain Games busca mais mulheres em suas […] - [Seminário vai lançar documento com diretrizes para construção de pump tracks](https://gooutside.com.br/seminario-vai-lancar-documento-com-diretrizes-para-construcao-de-pump-tracks/): No próximo dia 15 de março (quarta-feira), às 10h, a Aliança Bike promoverá um Seminário Online para o lançamento exclusivo do Caderno Técnico de Pump Tracks. [adrotate group="1"] Leia mais: + Como a primeira mulher a correr uma maratona impactou o Complexo da Maré + 5 mulheres brasileiras que nos inspiram no universo outdoor + Quer evoluir no Mountain Bike? Confira 4 bons Bike Parks perto de São Paulo Além de ampliar o entendimento sobre esse tipo de pista entre gestores públicos e privados, ciclistas, esportistas e público em geral, o evento ainda contará com a participação de representantes governamentais de algumas […] - [Mude e Amstel se unem novamente para oferecer mais de 600 atividades gratuitas na Rio Academia Amstel Ultra](https://gooutside.com.br/mude-e-amstel-se-unem-novamente-para-oferecer-mais-de-600-atividades-gratuitas-na-rio-academia-amstel-ultra/): Durante todo o verão, de 17 de dezembro a 26 de fevereiro de 2023, a Mude, maior plataforma de wellness media do mundo, vai oferecer centenas de atividades gratuitas aos cariocas e turistas na próxima edição da Rio Academia Amstel Ultra, a qual chega maior ainda ao seu segundo ano consecutivo. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Mineiro: “Mesmo que os brasileiros surfem muito, […] - [No Dia Internacional da Mulher, Kikos Fit lança treino especial de pilates voltado para o público feminino](https://gooutside.com.br/no-dia-internacional-da-mulher-kikos-fit-lanca-treino-especial-de-pilates-voltado-para-o-publico-feminino/): No Dia Internacional da Mulher, comemorado neste 08 de março em todo o planeta, o app Kikos Fit celebra a data de uma maneira especial. A maior plataforma fitness 100% gratuita da América Latina ampliou seu repertório de treinos com o lançamento da série Pilates para Mulheres. A iniciativa visa a saúde e o bem-estar do público feminino, que representa mais de 70% dos usuários do aplicativo. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros […] - [Surf Junkie Club anuncia marcas e surfistas profissionais como membros](https://gooutside.com.br/surf-junkie-club-anuncia-marcas-e-surfistas-profissionais-como-membros/): A menos de duas semanas da abertura oficial das vendas para o público, o SURF JUNKIE CLUB (SJC) apresentou as primeiras experiências, collabs e benefícios que estão sendo desenvolvidos pelo projeto, os chamados DROPS. O SJC anunciou ainda os primeiros atletas profissionais e personalidades do surfe que já aderiram ao clube e farão parte da limitada comunidade detentora dos 4 mil títulos de membro do clube. 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[adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo […] - [5 mulheres brasileiras que nos inspiram no universo outdoor](https://gooutside.com.br/mulheres-brasileiras-inspiram/): Neste 8 de março, é celebrado o Dia Internacional da Mulher. Uma data para exaltar as conquistas das mulheres brasileiras, mas também lembrar das lutas que ainda precisam ser travadas. [adrotate group="1"] No universo outdoor, elas estão cada vez mais presentes, seja liderando expedições, quebrando recordes ou superando os próprios limites. Veja também + Banco Master Rocky Mountain Games busca mais mulheres em suas provas + 5 etapas para alcançar a técnica perfeita de corrida + As viagens de trem mais luxuosas do mundo Das montanhas ao mar, passando pelas pistas, é inspirador ver essas mulheres em ação, provando que não […] - [Lynn Hill: a escaladora mais casca-grossa que já surgiu](https://gooutside.com.br/lynn-hill-escaladora-casca-grossa/): Se você perguntar a qualquer escalador qual é a atleta mais emblemática de seu esporte, a resposta certamente será: “Lynn Hill, claro”. Esta norte-americana de 62 anos vive há décadas como símbolo máximo da eficiência feminina na arte de subir rochas e traz no currículo uma variedade de conquistas que marcaram a história da escalada. [adrotate group="1"] Seu maior feito até hoje continua alimentando a aura mítica de Lynn: em 1993, ela se tornou a primeira pessoa – entre homens e mulheres – a escalar em livre (sem o auxílio de cordas ou equipamentos em nenhum momento, exceto para proteção em […] - [Essas mulheres mudaram o ciclismo para sempre](https://gooutside.com.br/essas-mulheres-mudaram-o-ciclismo-para-sempre/): No Dia Internacional da Mulher, conheça -- ou relembre -- mulheres que já fizeram e ainda fazem muito pelo esporte - [Dia histórico para a conservação: países da ONU fecham acordo para proteção dos oceanos](https://gooutside.com.br/dia-historico-para-a-conservacao-paises-da-onu-fecham-acordo-para-protecao-dos-oceanos/): Os países da ONU alcançaram no sábado, 04/03, um acordo histórico para a proteção dos oceanos. [adrotate group="1"] O avanço ocorreu após 15 anos de negociações e ambientalistas afirmam que o pacto é vital para salvar o ecossistema marinho, reverter a perda de biodiversidade dos mares e garantir o desenvolvimento sustentável. + Oceanos foram os mais quentes já registrados em 2022, mostra análise O consenso foi alcançado após uma maratona de negociações que teve início em 20 de fevereiro e que deveria ter terminado na sexta-feira, mas que continuou durante a noite até sábado, com mais de 35 horas seguidas de discussões. […] - [Em 16 dias, menina é a 3ª vítima atacada por tubarões em Pernambuco](https://gooutside.com.br/em-16-dias-menina-e-a-3a-vitima-atacada-por-tubaroes-em-pernambuco/): Uma adolescente foi atacada por um tubarão enquanto tomava banho de mar na praia de Piedade, em Jaboatão dos Guararapes, na Grande Recife (PE), nesta segunda-feira (6). Foi o terceiro caso de ataque de tubarões a banhistas registrado em Pernambuco nos últimos 16 dias. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Foto extraordinária mostra momento em que golfinho quase atinge surfista + 4 roteiros cheios de aventura para você viajar pelo mundo de moto + Bermuda resistente a mordidas de tubarão está sendo testada nos EUA Socorrida por salva-vidas, Kaylane Timóteo Freitas foi levada ao Hospital da […] - [Sem memória franca! Veja 7 alimentos poderosos para o seu cérebro](https://gooutside.com.br/sem-memoria-franca-veja-7-alimentos-poderosos-para-o-seu-cerebro/): Quando pensamos em boa alimentação, o primeiro pensamento pode até ser melhorar o físico e perder peso, mas a verdade é que essa pratica é fundamental para manter uma boa memória, melhorar a função cognitiva e claro, trazer melhor qualidade de vida. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Mineiro: “Mesmo que os brasileiros surfem muito, vai ser difícil agarrar mais um título” Então, se […] - [Desafio de Gigantes Internacional vale pontos para classificação olímpica de MTB](https://gooutside.com.br/desafio-de-gigantes-internacional-vale-pontos-para-classificacao-olimpica-de-mtb/): A menos de uma semana para o Desafio de Gigantes Internacional, os ciclistas não escondem a ansiedade para a competição, que reunirá cerca de 1200 atletas de mais de dez países, no Villa Itaipava Resort & Conventions, em Petrópolis (RJ). O torneio de Mountain Bike será de 10 a 12 de março e promete movimentar toda a grandiosa estrutura hotel, que ainda terá imprensa e curiosos acompanhando. 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[adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Surfista atacado por […] - [Filipe Toledo em road trip pela Califórnia](https://gooutside.com.br/filipe-toledo-em-road-trip-pela-california/): Embalado pelo primeiro título da carreira no Havaí, durante o último mês, em Sunset Beach, Filipe Toledo quer reconquistar a lycra amarela e almeja o topo do ranking da WSL. O brasileiro, que conquistou seu título mundial inédito em 2022, ocupa o terceiro lugar atualmente, atrás somente do australiano Jack Robinson, em primeiro, e do brasileiro João Chianca, em segundo lugar. 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[adrotate group="1"] + Esses são os destinos mais acolhedores do Brasil, de acordo com prêmio + Cinegrafista registra ataque de tubarão a tartaruga em Fernando de Noronha Para o ministro do STF, com esse acordo, o patrimônio ambiental está sendo valorizado, assim como o […] - [Os lugares mais coloridos do mundo](https://gooutside.com.br/os-lugares-mais-coloridos-do-mundo/): A natureza “caprichou” com as paisagens - [Organização dos Jogos de Paris 2024 abre inscrições para voluntários](https://gooutside.com.br/organizacao-dos-jogos-de-paris-2024-abre-inscricoes-para-voluntarios/): O Comitê Organizador Jogos de Paris 2024 (Olimpíada e Paralimpíada) abriu as inscrições do programa de voluntários para o maior evento esportivo do mundo. Os cadastros são realizados por meio de uma plataforma on-line. As inscrições vão até 3 de maio e podem ser feitas por interessados do mundo todo. Os organizadores esperam reunir 45 mil voluntários nos Jogos Olímpicos (de 26 de julho a 11 de agosto) e nos Paralímpicos (de 28 de agosto a 8 de setembro). As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Paris 2024: Entenda a classificação da escalada para as Olimpíadas + […] - [Itabirito está pronta para receber primeira etapa da Internacional Chaoyang Estrada Real](https://gooutside.com.br/itabirito-esta-pronta-para-receber-primeira-etapa-da-internacional-chaoyang-estrada-real/): Neste final de semana, a cidade de Itabirito (MG), na Região dos Inconfidentes, recebe a primeira das três etapas da Internacional Chaoyang Estrada Real. As corridas valem pontos para os rankings mineiro e brasileiro, assim como para a caminhada para Paris-2024. [adrotate group="1"] Leia mais: + Run Until: conheça a tendência do TikTok que é um ótimo treino de corrida + L’Étape Brasil acontece neste final de semana em Cunha (SP) + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia O evento é organizado pela Avelar Sports, a maior organizadora de corridas de ciclismo de MTB no Brasil. Já a […] - [Como comer pasta de amendoim para garantir todos os seus benefícios?](https://gooutside.com.br/como-comer-pasta-de-amendoim/): Como comer pasta de amendoim? Nutricionistas dá dicas sobre como consumir o alimento rico em proteínas, fibras e gorduras boas. - [Tudo o que você precisa saber para escalar o Dedo de Deus, na Serra dos Órgãos](https://gooutside.com.br/tudo-o-que-voce-precisa-saber-para-escalar-o-dedo-de-deus-na-serra-dos-orgaos/): Localizado no Parque Nacional da Serra dos Órgãos, no Rio de Janeiro, o Dedo de Deus não é uma montanha qualquer: é considerado o marco da escalada no Brasil. [adrotate group="1"] Alpinistas estrangeiros tentaram sem sucesso alcançar seu cume no início do século XX. E foram embora achando que nenhum brasileiro teria condições de conquistar esta montanha. Veja também + Run Until: conheça a tendência do TikTok que é um ótimo treino de corrida + Banco Master Rocky Mountain Games busca mais mulheres em suas provas + Caminho das pedras: um guia completo para você começar na escalada Foi então que […] - [Campos do Jordão abre Rocky Mountain Games 2023 com alto nível técnico e competições acirradas](https://gooutside.com.br/campos-do-jordao-abre-rocky-mountain-games-2023-com-alto-nivel-tecnico-e-competicoes-acirradas/): O Rocky Mountain Games vai abrir a temporada 2023 em grande estilo. Além das belezas naturais de Campos do Jordão e o clima família de um evento que une atividade física e cultura, e atrações para todas as idades, o nível de competitividade promete ser elevado nos dias 1º e 2 de abril. Os exemplos são o Trail Run 21km e o Uphill, com atletas acostumados ao pódio e que conhecem bem os desafios que terão pela frente. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação […] - [Esses são os destinos mais acolhedores do Brasil, de acordo com prêmio](https://gooutside.com.br/destinos-mais-acolhedores-do-brasil/): Com base em 240 milhões de avaliações verificadas de viajantes reais, o site Booking anunciou os ganhadores da 11ª edição do prêmio Traveller Review Awards na categoria destinos mais acolhedores do Brasil. [adrotate group="1"] Além de valorizar o turismo em território nacional, a premiação reconhece os prestadores de serviços de viagens pelo seu compromisso com a hospitalidade e a excelência ao longo do ano. Veja também + Dia Mundial da Água: Cerrado pode perder quase 34% da água até 2050 + Estes são os países mais felizes do mundo em 2023 + Especialistas pedem ações do governo contra mudanças climáticas Em […] - [Run Until: conheça a tendência do TikTok que é um ótimo treino de corrida](https://gooutside.com.br/run-until-conheca-a-tendencia-do-tiktok-que-e-um-otimo-treino-de-corrida/): Antes que os relógios GPS se tornassem onipresentes e os corredores se tornassem obrigados a dividir milhas e correr em busca de distâncias exatas, muitos costumavam adotar abordagens mais informais do tipo fartlek para o treinamento intervalado: corra forte por dois postes de luz, fácil por um. Acelere o ritmo até a árvore no parque, corra de volta ao início. Hoje, no entanto, a maioria dos corredores se sente impaciente se não tiver distâncias exatas e divisões nas instruções de treino – tornando muito fácil esquecer que este nosso esporte deve ser divertido. [adrotate group="1"] Leia mais: + Atleta norte-americana faz sucesso ao […] - [Quer Dormir Melhor? Especialistas dizem reduzir esses alimentos](https://gooutside.com.br/quer-dormir-melhor-especialistas-dizem-reduzir-esses-alimentos/): Se você está lutando para dormir o suficiente, pode ser um alerta avaliar seus hábitos diários e ver quais mudanças você pode fazer proativamente para melhorar seu sono e sua saúde geral. Com isso em mente, pedimos conselhos a nutricionistas sobre o que não comer antes de dormir se você quiser dormir melhor. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Mineiro: “Mesmo que os brasileiros […] - [Especialistas pedem ações do governo contra mudanças climáticas](https://gooutside.com.br/especialistas-pedem-acoes-do-governo-contra-mudancas-climaticas/): A intensidade e a velocidade com que mudanças climáticas vêm ocorrendo nas últimas décadas, caracterizadas por chuvas intensas e desastres naturais, têm preocupado especialistas. Para a coordenadora do Seminário Internacional Grito das Águas do Distrito Federal, a professora da Universidade de Brasília Rosângela Correa, essas mudanças têm principalmente dois impactos: o excesso de chuvas ou a seca. E os mais afetados são os moradores de comunidades mais pobres. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Brasil gerou 64 kg de resíduos plásticos por pessoa em 2022 + Dia Mundial da Água: Cerrado pode perder quase 34% da […] - [Brasil gerou 64 kg de resíduos plásticos por pessoa em 2022](https://gooutside.com.br/brasil-gerou-64-kg-de-residuos-plasticos-por-pessoa-em-2022/): Dados do Panorama dos Resíduos Sólidos no Brasil 2022 mostram que a geração de resíduos plásticos nas cidades brasileiras foi de 13,7 milhões de toneladas em 2022, ou 64 kg por pessoa no ano. A publicação, divulgada hoje (21), é elaborada pela Associação Brasileira de Empresas de Limpeza Pública e Resíduos Especiais (Abrelpe). [adrotate group="1"] + Saiba como começar a reduzir o uso de plástico no dia a dia + Salto de 16 para 171 trilhões de plástico no oceano preocupa pesquisadores De acordo com a pesquisa, o resíduo plástico é o tipo de poluente mais encontrado nos corpos hídricos do […] - [ASICS apresenta "Pegadas de Nimbus" com van itinerante que percorrerá quatro capitais do Brasil](https://gooutside.com.br/asics-apresenta-pegadas-de-nimbus-com-van-itinerante-que-percorrera-quatro-capitais-do-brasil/): Para desafiar os corredores e proporcionar uma experiência de marca real, a ASICS organizou um circuito de treinos gratuitos de 5km em quatro capitais do país, a partir do dia 25/03. Começando por São Paulo e partindo na sequência para o Rio de Janeiro (15/04), Fortaleza (29/04), até chegar em Brasília (06/05), a ação Pegadas de Nimbus segue com o mote da campanha em torno do novo produto que reforça que “Sair da zona de conforto nunca foi tão confortável”, com uma van equipada com vários pares do novo GEL-Nimbus™ 25que poderão ser experimentados e testados por quem passar por cada um dos locais. [adrotate group="1"] […] - [Dia Mundial da Água: Cerrado pode perder quase 34% da água até 2050](https://gooutside.com.br/cerrado-pode-perder-quase-34-por-cento-da-agua-ate-2050/): O Cerrado pode perder 33,9% dos fluxos dos rios até 2050, caso o ritmo da exploração agropecuária permaneça com os níveis atuais. Diante da situação, autoridades e especialistas devem dedicar a mesma atenção que reservam à Amazônia, uma vez que um bioma inexiste sem o outro. O alerta para situação é do fundador e diretor executivo do Instituto Cerrados, Yuri Botelho Salmona. Nesta terça-feira (22), é celebrado o Dia Mundial da Água, instituído pela Organização das Nações Unidas (ONU). [adrotate group="1"] + Cientistas descobrem início da formação de um novo oceano na África + Medidas para contenção de mudanças climáticas são […] - [3 principais dificuldades das corredoras e como minimizá-los](https://gooutside.com.br/3-principais-dificuldades-das-corredoras-e-como-minimiza-los/): A corrida é uma atividade de alta intensidade e movimento constante. O que muitos não sabem é que o esforço repetitivo gerado por essa prática pode ocasionar possíveis desconfortos. Pensando nisso, a Authen, primeira empresa no Brasil a produzir uma linha de vestuário especializado em corrida para mulheres brasileiras, conversou com as suas corredoras a fim de identificar quais são os principais desafios que elas passam e como minimizar os desconfortos. Veja a seguir: [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na […] - [L'Étape Brasil acontece neste final de semana em Cunha (SP)](https://gooutside.com.br/letape-brasil-acontece-neste-final-de-semana-em-cunha-sp/): O L’Étape Cunha by Tour de France presented by Santander será realizado entre os dias 24 e 26 de março de 2023 e pela quarta vez trará à cidade de Cunha (SP) uma das maiores e mais duras provas de ciclismo amador da América Latina. O tiro de largada está previsto para às 7h no interior paulista e mais de mil ciclistas devem participar do evento. [adrotate group="1"] Leia mais: + Trail run, MTB e mais: veja provas de aventura para fazer em 2023 + UTMB World Series traz seu selo de qualidade ao Brasil + 4 destinos para pedalar e […] - [Paris 2024: Entenda a classificação da escalada para as Olimpíadas](https://gooutside.com.br/classificacao-da-escalada-para-as-olimpiadas-de-paris-2024/): Estreia de sucesso nos Jogos Olímpicos de Tóquio 2020, a escalada esportiva seguirá no programa de Paris 2024. Serão vários eventos qualificatórios ao longo deste e do próximo ano, em especial os Jogos Pan-Americanos, em Santiago, no Chile, onde a modalidade fará sua estreia. [adrotate group="1"] + Seleção brasileira de escalada inicia preparação com técnico campeão olímpico + Parasurfe e paraescalada ainda sonham com participação em Los Angeles A pouco mais de um ano para as próximas Olimpíadas, a Seleção Brasileira de Escalada Esportiva já iniciou sua preparação para disputar as vagas inéditas da modalidade. O time adulto do Brasil irá […] - [Estes são os países mais felizes do mundo em 2023](https://gooutside.com.br/estes-sao-os-paises-mais-felizes-do-mundo-em-2023/): Mais uma vez, a Finlândia está no topo da lista dos países mais felizes do mundo, segundo o relatório mundial da felicidade feito pela ONU. Este é o sexto ano consecutivo que a pequena nação nórdica conquista o título. [adrotate group="1"] Leia mais: + Países para viajar de carro: 5 destinos para conhecer em road trips + Como posso comer para aumentar minha energia? + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Para definir o ranking, a ONU recebe feedbacks dos habitantes locais, bem como analisa fatores como expectativa de vida, apoio social, generosidade, liberdade, níveis de corrupção e […] - [3 dificuldades de corredoras mulheres e como minimizá-las](https://gooutside.com.br/3-dificuldades-de-corredoras-mulheres-e-como-minimiza-las/): A corrida é uma atividade de alta intensidade e movimento constante. O que muitos não sabem é que o esforço repetitivo gerado por essa prática pode ocasionar possíveis desconfortos. Pensando nisso, a Authen, primeira empresa no Brasil a produzir uma linha de vestuário especializado em corrida para mulheres brasileiras, conversou com as suas corredoras a fim de identificar quais são as principais dificuldades que elas passam e como minimizar os desconfortos. Veja a seguir: [adrotate group="1"] Leia mais: + 3 exercícios para o manguito rotador que podem ajudar a prevenir lesões + Como evitar o burnout na corrida + Aliados do […] - [VÍDEO: Filho de influencers é atacado por macacos em ilha da Tailândia](https://gooutside.com.br/video-crianca-atacada-por-macacos-em-ilha-da-tailandia/): Um casal de influencers australianos registrou e compartilhou um vídeo do momento em que seu filho é atacado por macacos nas ilhas Ko Phi Phi, Tailândia. Após o incidente, toda a família precisou tomar vacinas contra a raiva e tétano. As informações são do Daily Mail. 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Adicione a essa lista qualquer pessoa que fica sentada por muito tempo durante o dia, em que nossos ombros podem ficar tensos e desequilibrados por horas debruçadas sobre o teclado, e qualquer pessoa que passe muito tempo na vida cotidiana experimentando movimentos repetitivos acima da cabeça, como pintar uma casa. [adrotate group="1"] Leia mais: + Como posso comer para aumentar minha energia? + Não caia […] - [A 'casa mais solitária' do Reino Unido está à venda – mas ninguém quer comprar](https://gooutside.com.br/casa-solitaria-reino-unido-esta-a-venda/): À procura de ar fresco e uma trégua da civilização? Em Yorkshire Dales você pode encontrar uma das casas mais isoladas do Reino Unido, que está à venda desde o último verão na Europa. [adrotate group="1"] O problema é que o local pode ser um pouco isolado demais até mesmo para os mais introvertidos. 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Já o catarinense Kalani Konig, com a maior nota das finais, desbancou medalhista de Tóquio e vice-mundial para levar a sua primeira conquista na história do evento. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + […] - [Cientistas descobrem início da formação de um novo oceano na África](https://gooutside.com.br/novo-oceano-africa/): Cientistas descobriram o início da formação de um novo oceano a partir da divisão da África. [adrotate group="1"] Leia mais: + Massa gigantesca de algas no oceano preocupa ambientalistas + Governo de Bali pode proibir turistas de alugar motocicletas + Medidas para contenção de mudanças climáticas são insuficientes, segundo relatório A fonte é a revista americana “Geophysical Research Letters” que pontua em matéria que geólogos confirmam que um novo oceano é criado à medida que o continente africano divide-se ao meio.  As duas partes de terra, que compõem o segundo maior e o segundo continente mais populoso do mundo, começaram a […] - [Medidas para contenção de mudanças climáticas são insuficientes, segundo relatório](https://gooutside.com.br/medidas-para-contencao-de-mudancas-no-clima-sao-insuficientes-segundo-ipcc/): Relatório do Painel Intergovernamental sobre Mudanças Climáticas (IPCC), das Nações Unidas, divulgado nesta segunda-feira (20), aponta que o ritmo e a escala das medidas tomadas até agora, assim como os planos atuais, são insuficientes para lidar com as mudanças no clima. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Excesso de luz azul dos nossos gadgets pode acelerar o processo de envelhecimento + 3 receitas proteicas para manter as pernas fortes durante a trilha + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia O documento alerta que são necessárias medidas mais ambiciosas e mostra que, “se agirmos […] - [Governo de Bali pode proibir turistas de alugar motocicletas](https://gooutside.com.br/governo-de-bali-turistas-motocicletas/): A ilha de Bali, na Indonésia, planeja proibir turistas estrangeiros de usar motocicletas após uma série de casos envolvendo infrações de trânsito. [adrotate group="1"] De acordo com registros da polícia local, mais de 171 cidadãos estrangeiros violaram as leis de trânsito entre o final de fevereiro e início de março. 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[adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a […] - [Conheça os vencedores do Desafio do Tour do Rio Mesa do Imperado](https://gooutside.com.br/conheca-os-vencedores-do-desafio-do-tour-do-rio-mesa-do-imperado/): Em uma competição acirrada e cheia de surpresas, a elite do ciclismo de estrada brasileiro disputou, neste domingo (19), o Desafio do Tour do Rio Mesa do Imperador. A prova de 4,6 km reuniu mais de 220 atletas e equipes profissionais de todo o país, como Desan Domini Vezzo Team, UCRJ/TURIM, Memorial de Santos, ERT PRO CYCLING TEAM e Sharks Cycle Team. A realização é da 213 Sports, vertical de esportes da V3A. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: […] - [Excesso de luz azul dos nossos gadgets pode acelerar o processo de envelhecimento](https://gooutside.com.br/luz-azul-envelhecimento/): Seria utopia defender a não utilização do celular nos dias atuais: é talvez o aparelho com que passamos (e passaremos) a maior parte do tempo. [adrotate group="1"] Porém, o mau uso pode expor sua saúde a uma série de problemas já relatados por aqui: dependência, ansiedade, dores cervicais, na coluna e no pescoço, e até mesmo ao envelhecimento do rosto. 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[adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + […] - [Kalani, Sebastian e Sofia sobem ao pódio na final do STU de Porto Alegre](https://gooutside.com.br/kalani-sebastian-e-sofia-sobem-ao-podio-na-final-do-stu-de-porto-alegre/): A capital de Porto Alegre ferveu com a galera do skate neste domingo no STU. Bem, não apenas com os atletas, já que a temperatura estava escaldante por lá, e por isso foi apelidada carinhosamente de “Forno” Alegre. Mas além do clima, quem mais agitou a cidade foram os mais de 100 skatistas nas modalidades de park e street. O domingo já começou com o grande destaque de Gabi Mazetto levando o primeiro lugar do pódio, com Rayssa Leal em segundo e Rafaela Murbach em terceiro. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza […] - [Gabi Mazetto é a grande campeã do Skate Street no STU em Porto Alegre](https://gooutside.com.br/gabi-mazetto-e-a-grande-campea-do-skate-street-no-stu-em-porto-alegre/): Gabi Mazetto, de 25 anos, brilhou muito na pista de Porto Alegre neste domingo, conseguindo superar a campeão mundial na modalidade, Rayssa Leal, com uma pontuação de 75,55. A paulistana enfrentou a disputa com uma proteção no cotovelo, por conta de uma lesão, mas nem isso foi capaz de impedi-la de subir ao pódio. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Mineiro: “Mesmo que os […] - [STU Porto Alegre: Rayssa Leal vai para a final no Street, e Kalani Konig avança à final do Park](https://gooutside.com.br/stu-porto-alegre-rayssa-leal-vai-para-a-final-no-street-e-kalani-konig-avanca-a-final-do-park/): Diferente do ano passado, em que a etapa de Porto Alegre do STU National teve que ser adiada por conta de uma chuva que não deu trégua, a semifinal de ontem foi bem diferente, com um céu aberto e um calor escaldante na pista da orla do Guaíba. E quem ajudou a esquentar as pistas foram Rayssa Leal e Eduardo Neves, que tiveram as notas mais altas e avançaram tranquilamente para a final neste domingo. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres […] - [Conheça a corredora que arrecadou US$ 1 milhão para pesquisas sobre o câncer](https://gooutside.com.br/julie-weiss-conheca-a-corredora-que-arrecadou-us-1-milhao-para-pesquisas-sobre-o-cancer/): Por tudo o que ela fez como corredora de maratona e arrecadadora de fundos, Julie Weiss merece uma estrela de ouro. [adrotate group="1"] E é exatamente isso que ela receberá da Maratona de Los Angeles em 17 de março, já que será homenageada como uma das principais colaboradoras da corrida. Weiss receberá uma Estrela de Ouro – um conceito inspirado na Calçada da Fama de Hollywood e um precursor do futuro hall da fama da corrida – por servir como embaixadora da corrida por muitos anos e nos últimos 12 anos eclipsar US$ 1 milhão em arrecadação de fundos para pesquisas […] - [Dormem juntos: Homem que tem crocodilo de estimação viraliza nas redes](https://gooutside.com.br/dormem-juntos-homem-que-tem-crocodilo-de-estimacao-viraliza-nas-redes/): Um homem do México tem chamado atenção nas redes sociais nos últimos dias devido ao seu “pet” um tanto peculiar. Jonathan Araiza tem um crocodilo de estimação e até dorme com o réptil em sua casa na cidade de San Luis Potosí. [adrotate group="1"] + Projeto investiga impacto das mudanças climáticas sobre a biodiversidade + Massa gigantesca de algas no oceano preocupa ambientalistas Araiza, que tem 29 anos, compara sua relação com o crocodilo a ter um cachorro de estimação. 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É por isso que estamos compartilhando essas receitas proteicas com todos.  [adrotate group="1"] Leia mais: + 5 das trilhas mais bonitas do mundo para fazer em 2023 + Dieta baseada em vegetais: 3 maneiras de atingir suas metas de proteína + Como a proteína pode ajudar os tendões a melhorar o desempenho atlético Como caminhantes e atletas de resistência,  falamos muito sobre carboidratos . Nós os amamos, precisamos deles, sonhamos […] - [Projeto investiga impacto das mudanças climáticas sobre a biodiversidade](https://gooutside.com.br/projeto-investiga-impacto-das-mudancas-climaticas-sobre-a-biodiversidade/): Agência FAPESP – Por meio da comparação entre comunidades de insetos presentes em riachos do Brasil e dos Estados Unidos, um grupo de pesquisadores busca compreender os impactos das mudanças climáticas na organização da biodiversidade aquática, algo ainda pouco conhecido. [adrotate group="1"] + O Monte Everest está coberto com nossos germes, mas o que isso significa? + Massa gigantesca de algas no oceano preocupa ambientalistas O projeto é liderado por cientistas da Universidade Federal de São Carlos (UFSCar) e envolve colaboradores da Nova Zelândia (University of Canterbury) e dos Estados Unidos (University of California, Virginia State University e University of Maryland). […] - [Women's Tour lança financiamento coletivo para viabilizar corrida de 2023](https://gooutside.com.br/womens-tour-lanca-crowdfunding-para-viabilizar-corrida-de-2023/): Depois de lançar um apelo para patrocinadores adicionais no início deste mês, o Women’s Tour criou uma campanha de financiamento coletivo para preencher uma lacuna financeira para o evento deste ano. A prova de ciclismo feminino é realizada na Inglaterra e no País de Gales, como parte do UCI Women’s World Tour. 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A WTR é a maior liga de esportes de montanha do país e é comandada pela 213 Sports, vertical de esportes da V3A, e da Speed Eventos Esportivos. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e […] - [Síndrome do sono insuficiente pode levar a ansiedade e depressão](https://gooutside.com.br/dia-mundial-do-sono-sindrome-do-sono-insuficiente-pode-levar-a-ansiedade-e-depressao/): O Dia Mundial do Sono, celebrado em 2023 nesta sexta-feira (17), tem como tema “O sono é essencial para saúde”. A primeira comemoração da data ocorreu em 2008 a fim de chamar a atenção para a conscientização e promoção da saúde do sono. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Que tal um chá para dormir? Conheça 3 opções ótimas para uma boa noite de sono + 7 maneiras de melhorar a qualidade do sono + Por que é difícil dormir depois de um treino intenso? Neste ano, o apelo global organizado pela Sociedade Mundial do Sono […] - [Vitamina D e a redução do risco de câncer de mama](https://gooutside.com.br/vitamina-d-e-a-reducao-do-risco-de-cancer-de-mama/): É bastante preocupante que mais de 40% dos adultos atendam aos critérios de insuficiência clínica de vitamina D (e impressionantes 29% são totalmente deficientes na vitamina essencial). Mas, de forma perturbadora, uma revisão do câncer de mama de 2017 mostra que até 96% 3 das pessoas diagnosticadas com câncer de mama também são deficientes em vitamina D. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Mineiro: […] - [Vans lança nova campanha Classic Since Forever para um 2023 com estilo ainda mais elevado](https://gooutside.com.br/vans-lanca-nova-campanha-classic-since-forever-para-um-2023-com-estilo-ainda-mais-elevado/): Novidade em 2023, a Vans tem o orgulho de apresentar a mais recente campanha Classics, trazendo uma nova visão dos estilos de calçados Vans que você conhece e adora. Vans Classics sempre será um item básico do guarda-roupa, e as adaptações de estilo mais recentes chegam com inovações acima da média para trazer versatilidade em todo e qualquer look.​ [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres […] - [Por que sorrir pode te ajudar a correr de forma mais eficiente](https://gooutside.com.br/sorria-e-corra-melhor/): Quem já viu imagens de Eliud Kipchoge durante suas provas pode ter notado que ele parece estar sorrindo enquanto corre. A lenda mundial da maratona sorri durante as provas para relaxar e enfrentar a dor. Essa é uma estratégia que há tempos alguns corredores acreditam funcionar: que sorrir durante a corrida pode ajudar a correr de forma mais eficiente. É isso mesmo: sorria e corra melhor! 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[…] - [Melhor idade: para envelhecer de forma saudável, é preciso se cuidar desde cedo](https://gooutside.com.br/envelhecer-de-forma-saudavel/): Quando se fala em envelhecer, qual a primeira coisa que vem à cabeça? Para muitos, o primeiro pensamento é a aposentadoria, viagens, felicidade. Para outros, envelhecer é sinônimo de doenças, pouca mobilidade, ou ficar em casa assistindo a programas inúteis na televisão. Já sabemos que envelhecer faz parte do processo fisiológico do ser humano, sendo assim, por que temos tanto tabu sobre este assunto? [adrotate group="1"] A explicação é bastante óbvia: nós não gostamos da ideia de ficarmos mais velhos. Temos a impressão de que, com o passar dos anos, a vitalidade se esvai. Durante o envelhecimento, de fato alguns processos […] - [Strava lança desafio Volta ao Mundo em 30 dias; entenda](https://gooutside.com.br/strava-lanca-desafio-volta-ao-mundo-em-30-dias-entenda/): O Strava, principal plataforma social para atletas, está lançando o desafio Volta ao Mundo em 30 dias para incentivar a comunidade a deixar o carro na garagem e ir ao trabalho correndo, pedalando ou andando. Com foco no Dia da Terra, que é celebrado em 22 de abril, a proposta é que os usuários atinjam no mês a meta coletiva de dar uma volta ao redor da Terra, o equivalente a 40.075 quilômetros. [adrotate group="1"] Leia mais: + Strava reconhece dinossauro como o maior desenho de GPS já feito de bicicleta + 7 destinos brasileiros para curtir o feriado de Páscoa […] - [Vídeo: mar revolto lava banhistas em Itacoatiara](https://gooutside.com.br/video-mar-revolto-lava-banhistas-em-itacoatiara/): O ciclone-bomba chegou ao Rio de Janeiro e as ondas ficaram grandes em toda a cidade. Na zona sul, o Pontão do Leblon foi uma das opções para o dia de mar revolto e desafiador, como você assiste ao final desta matéria. Após essa ondulação, também circula pelas redes sociais um vídeo que mostra os efeitos do ciclone-bomba pela Praia de Itacoatiara, em Niterói, no Rio de Janeiro. [adrotate group="1"] + Ressaca deve continuar no Rio de Janeiro até esta terça-feira Nas imagens é possível ver a água ganhando força e assustando alguns banhistas. Em um primeiro momento, não houve movimentações […] - [11 hábitos simples para um envelhecimento saudável](https://gooutside.com.br/11-habitos-simples-para-um-envelhecimento-saudavel/): Antienvelhecimento não existe – mas você pode prolongar a qualidade e a quantidade de seus anos. Em vez de tentar voltar no tempo, apoie o envelhecimento saudável e melhore sua existência geral com hábitos, rotinas e suplementos simples (sem exercícios da moda ou smoothies caros de superalimentos). [adrotate group="1"] Aqui está o que a pesquisa diz que você pode fazer para viver uma vida mais longa, saudável e melhor em geral. + Quer melhorar sua saúde? Novas pesquisas sugerem uma boa dose de natureza 1. Siga a regra 80/20 para cada refeição A restrição calórica reduz a inflamação, protege contra doenças e aumenta o […] - [Estes alongamentos matinais ajudarão você a começar bem o seu dia](https://gooutside.com.br/estes-alongamentos-matinais-ajudarao-voce-a-comecar-bem-o-seu-dia/): Se suas manhãs são parecidas com as nossas, elas podem ser bastante agitadas. Tentar incluir uma prática de yoga pela manhã entre se preparar, tomar café da manhã e preparar a bolsa para o dia pode ser desafiador (ou impossível). [adrotate group="1"] Leia mais: + 4 remédios caseiros com óleos essenciais para curar doenças comuns + Se você passa o dia sentado, faça essas 6 posturas de yoga + Pranayama: entenda os benefícios e como praticar Para aquelas manhãs em que você está procurando uma prática que não leve uma hora, confira estes alongamentos matinais de yoga de 15 minutos. Essas sequências […] - [Recovery é aliado importante para atletas amadores em busca de melhor desempenho](https://gooutside.com.br/recovery-e-aliado-importante-para-atletas-amadores-em-busca-de-melhor-desempenho/): Com o crescimento do mercado de esportes amadores, as pessoas estão à procura de potencializar suas performances em diversas modalidades – natação, corrida, ciclismo, esporte de aventura, entre outros. Hoje, um atleta amador chega a competir em diversos eventos esportivos por ano. Para melhorar o preparo nas competições e diminuir o cansaço, os esportistas vêm buscando novas soluções e locais para tratamento e recuperação física. De olho nesse cenário, diversas clínicas, estúdios, academias e clubes esportivos já estão criando seus próprios espaços de recovery – conjunto de técnicas para melhorar o processo de recuperação. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e […] - [Ressaca deve continuar no Rio de Janeiro até esta terça-feira](https://gooutside.com.br/ressaca-deve-continuar-no-rio-de-janeiro-ate-esta-terca-feira/): A Marinha do Brasil prorrogou, até a manhã desta terça-feira (4), aviso de ressaca para o litoral do Rio de Janeiro. Segundo o Centro de Operações da prefeitura carioca, estão previstas ondas de 2,5 a 3 metros de altura. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Quer melhorar sua saúde? Novas pesquisas sugerem uma boa dose de natureza + Mente cíclica: a motivação de Henrique Avancini para seguir no topo + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia De acordo com o Centro de Operações, é importante seguir algumas orientações nos locais onde o mar […] - [Filipe Toledo irá defender o título da etapa de Bells Beach na Austrália](https://gooutside.com.br/filipe-toledo-ira-defender-o-titulo-da-etapa-de-bells-beach-na-australia/): Na próxima segunda-feira (03), começam as disputas da quarta etapa do circuito mundial de surf, em Bells Beach, que marca o início da perna australiana da tour. Filipe Toledo, atual campeão mundial, chega com moral para defender o título da etapa mais tradicional do circuito, onde costuma apresentar resultados consistentes em sua carreira. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Filipe Toledo defende título da etapa de Bells Beach No ano passado, ano do título mundial, Filipinho […] - [Criada campanha para prevenir exposição indevida ao sol](https://gooutside.com.br/criada-campanha-para-prevenir-exposicao-indevida-ao-sol/): O Diário Oficial da União publica, nesta segunda-feira (3), a Lei nº 14.539, de 31 de março de 2023, que cria a Campanha Nacional de Prevenção da Exposição Indevida ao Sol. A lei foi sancionada pelo presidente da República, Luiz Inácio Lula da Silva, na sexta-feira (31), e começa a valer dentro de 180 dias, a contar da data de sua publicação. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + A Inteligência Artificial pode nos ajudar a prever uma avalanche? + Tudo que você precisa saber sobre protetor solar + Como cuidar da sua pele no outono? O […] - [Semana Internacional de Vela de Ilhabela chega à sua 50ª edição](https://gooutside.com.br/semana-internacional-de-vela-de-ilhabela-chega-a-sua-50a-edicao/): A 50ª edição da Semana Internacional de Vela de Ilhabela está programada para ocorrer entre os dias 23 e 30 de julho de 2023, no Yacht Club de Ilhabela, no litoral norte do estado de São Paulo. Considerado o maior encontro da modalidade na América Latina, o evento reunirá competidores e amantes do esporte em uma celebração da cultura náutica. [adrotate group="1"] Leia mais: + Onde mergulhar no litoral paulista? Veja opções + Como fazer a Trilha do Bonete em Ilhabela + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A Semana de Vela de Ilhabela é uma competição tradicional […] - [Comunidade brasileira de surfistas faz história na Web 3](https://gooutside.com.br/comunidade-brasileira-de-surfistas-faz-historia-na-web-3/): A Brazilian Storm chegou ao oceano da Web 3.0. O Surf Junkie Club, projeto que utiliza NFTs criadas pelo publicitário e designer Marcello Serpa como passaporte para um clube de experiências e benefícios exclusivos para a comunidade do surfe, se tornou nesta semana a empreitada brasileira mais bem sucedida na internet descentralizada. Após um ano de construção, o SJC colocou sua coleção à venda (MINT) nesta terça-feira (21/03). Ao final do dia 23, 3.280 NFTs foram mintados, um recorde absoluto no país e um feito alcançado por poucos projetos no mundo. A coleção, que inicialmente contava com 4 mil NFTs, “queimou” […] - [A Inteligência Artificial pode nos ajudar a prever uma avalanche?](https://gooutside.com.br/inteligencia-artificial-computador-avalanche/): O Instituto Suíço para Pesquisas de Neve e Avalanche tem treinado um programa de computador para produzir previsões de avalanche tão precisas quanto às escritas por meteorologistas humanos. [adrotate group="1"] A ferramenta de Inteligência Artificial (IA), turbinada com duas décadas de dados meteorológicos e de previsão, tem sido usada como uma “segunda opinião” por meteorologistas profissionais desde o último inverno, de acordo com o Instituto. Veja também + Quer melhorar sua saúde? Novas pesquisas sugerem uma boa dose de natureza + Quer encarar uma alta montanha? Veja por onde começar + RMG 2023 fecha primeira etapa e já projeta crescimento para […] - [Tatiana Weston-webb fala sobre expectativa para vaga nas Olimpíadas de Paris e próximas etapas do mundial](https://gooutside.com.br/tatiana-weston-webb-fala-sobre-expectativa-para-vaga-nas-olimpiadas-de-paris-e-proximas-etapas-do-mundial/): Filha de mãe brasileira e pai inglês, Tatiana nasceu em Porto Alegre e se mudou com apenas um mês de vida para o Havaí com a família. Criada no point sagrado do surfe, Tati dropou suas primeiras ondas aos 8 anos de idade por influência do irmão mais velho. Hoje, aos 26 anos, é uma das melhores surfistas da atualidade, e escolheu representar o Brasil, sendo a única surfista brasileira feminina a integrar a Elite Mundial de Surf, ocupando a quinta posição no ranking mundial de surf, sendo uma das fortes concorrentes à vaga nos Jogos Olímpicos de Paris 2024. [adrotate […] - [Olympikus Corre 3 conquista 6 dos 9 pódios da 27ª Maratona Internacional de São Paulo](https://gooutside.com.br/olympikus-corre-3-conquista-6-dos-9-podios-da-27a-maratona-internacional-de-sao-paulo/): Dando continuidade à estratégia de democratizar a tecnologia esportiva e incentivar o esporte brasileiro, a Olympikus, maior marca de calçados esportivos do Brasil, foi pelo 2º ano consecutivo a marca esportiva oficial da Maratona Internacional de São Paulo, que teve sua 27ª edição neste domingo, 02 de abril. Os atletas convidados e patrocinados pela Olympikus marcaram presença nos pódios das Elites Masculina e Feminina, assim como nos pódios da Meia-maratona do Masculino e Feminino. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São […] - [Esse é o caminho da escalada brasileira rumo às Olimpíadas de Paris 2024](https://gooutside.com.br/escalada-brasileira-paris-2024/): Vai começar o período de classificação olímpica para a escalada esportiva. Neste mês de começa o circuito da Copa do Mundo de Escalada, que é a base para o Ranking Mundial, principal ferramenta do sistema de classificação para Paris 2024. [adrotate group="1"] Os atletas brasileiros fazem sua estreia já nas primeiras etapas, buscando somar pontos e garantir a classificação para 2 dos 3 eventos qualificatórios: Jogos Pan-Americanos Santiago 2023 e Olympic Qualifier Series. Para conquistar as vagas nestes eventos, toda uma estratégia foi montada, visando maximizar as pontuações e as colocações no Ranking Mundial. Veja também + Quer melhorar sua saúde? […] - [RMG 2023 fecha primeira etapa e já projeta crescimento para Atibaia](https://gooutside.com.br/rmg-2023-fecha-primeira-etapa-e-ja-projeta-crescimento-para-atibaia/): A primeira etapa da temporada 2023 do Rocky Mountain Games chegou ao fim neste domingo (2), em Campos do Jordão, em grande estilo, alto astral e mais um dia de sol e calor. E já deixa um gostinho de quero mais para os mais de 800 atletas, seus familiares e amigos, que totalizarem um público de 1.800 pessoas em dois dias de evento. [adrotate group="1"] Confira aqui todos os resultados de domingo do Rocky Mountain Games 2023 E as tribos do bikers e corredores não precisarão esperar muito para voltar a se reunir no maior festival de esportes e cultura de […] - [RMG 2023: André Froes e Raquel Farcioli vencem o Gravel 50k](https://gooutside.com.br/rmg-2023-andre-froes-e-raquel-farcioli-vencem-o-gravel-50k/): Os atletas André Froes (Ponto Bike Arrival) e Raquel Farcioli (S2 Bikeshop Campinas) foram os vencedores da primeira prova disputada neste domingo na etapa de Campos do Jordão do Rocky Mountain Games. A dupla foi a vencedora nas categorias masculino e feminino do Gravel 50k. [adrotate group="1"] Confira todos os resultados de hoje do Rocky Mountain Games 2023 aqui André chegou na frente dos homens ao fechar o percurso em 1:46:20.849. Já Raquel foi a melhor entre as mulheres ao conquistas a marca de 2:23:08.701. Entre os homens, William Rebouças (Map Treine), Luis Fernando Zogaib (Scott), Eduardo Salviano (Twitter Bike) e […] - [Ayslan e Douglas invertem dobradinha no Uphill do RMG 2023](https://gooutside.com.br/ayslan-e-douglas-invertem-dobradinha-no-uphill-do-rmg-2023/): Campeão e vice na disputa do Uphill em 2022, Douglas Gouvea (DG Assessoria Esportiva) e Ayslan Miragaia (Life Runners Brasil) e inverteram a dobradinha para a disputa da prova deste domingo na etapa de Campos do Jordão do Rocky Mountain Games 2023. Com tempo de 22:57.945, Ayslan superou os 23:33.201 de Douglas e saiu vencedor. [adrotate group="1"] Confira todos os resultados de hoje do Rocky Mountain Games 2023 aqui O pódio dos homens contou ainda com Célio Rosa (Life Runners Brasil) na 3a. posição. Renan Lopes (sem equipe), vencedor da prova de Trail Run 10k no sábado, e Alexandre Gonçalves (My […] - [RMG 2023: Luiz Campos e Marcella Toldi vencem o MTB 50k](https://gooutside.com.br/rmg-2023-luiz-campos-e-marcella-toldi-vencem-o-mtb-50k/): Abaixando o tempo de prova em mais de 10 minutos em relação ao ano passado, Luiz Campos (Colli Bikes) e Marcella Toldi (sem equipe) foram os vencedores da prova de Mountain Bike no trajeto de 50 km na etapa de Campos do Jordão do Rocky Mountain Games 2023 que acontece neste domingo. [adrotate group="1"] Confira todos os resultados de hoje do Rocky Mountain Games 2023 aqui Entre os homens, Luiz completou a prova em 2:17:43.364: foram 12 minutos abaixo da marca alcançada por Marcos Paulo Simão, campeão da prova em 2022. Já Marcella também melhorou a marca alcançada em 2022 ao […] - [RMG 2023: Jessica Zinezi é bicampeã do MTB 25k em Campos do Jordão](https://gooutside.com.br/rmg-2023-jessica-zinezi-e-bicampea-do-mtb-25k-em-campos-do-jordao/): A atleta Jessica Zinezi (DR Team) confirmou o favoritismo e levou o bicampeonato da prova de Mountain Bike no percurso de 25 km ao fechar o trajeto em 2:22:55.037. Entre o homens, o vencedor foi Lucas Mendonça (VivaVox) que completou a prova em 1:24:44.805. A disputa aconteceu neste domingo na etapa de Campos do Jordão do Rocky Mountain Games 2023. [adrotate group="1"] Confira todos os resultados de hoje do Rocky Mountain Games 2023 aqui Companheira de equipe de Jéssica, Franciani Ferreira chegou em segundo lugar ao encerrar o percurso em 2:24:32.351. O pódio feminino terminou ainda com Fiona Cope (Escola Graduada) […] - [RMG 2023: vice no ano passado, Marcos Santos vence os 42k](https://gooutside.com.br/rmg-2023-vice-no-ano-passado-marcos-santos-vence-os-42k/): Atleta da equipe Mutukas Trail, Marcos Santos venceu a prova de 42 km em trilha na Etapa de Campos do Jordão do Rocky Mountain Games 2023 que acontece neste fim de semana no interior de São Paulo. Vice campeão da prova em 2022, este ano Marcos fechou o percurso em 4:38:25.167 e saiu campeão da prova. [adrotate group="1"] Confira todos os resultados do Rocky Mountain Games 2023 aqui A segunda colocação ficou com Leonardo Kobayashi (My Safe Sport) que completou o trajeto de maratona nas trilhas da Serra da Mantiqueira em 4:47:39.759. A terceira colocação neste ano repetiu o mesmo nome […] - [RMG 2023: Octavio Gomes e Glaucia Bertolini vencem os 6k](https://gooutside.com.br/rmg-2023-octavio-gomes-e-glaucia-bertolini-vencem-os-6k/): Octavio Gomes (ER Assessoria Esportiva e Glaucia Bertolini (Sem Equipe) foram os campeões da prova de Trail Run 6k na edição de Campos do Jordão do Rocky Mountain Games 2023 que acontece neste fim de semana no Interior de São Paulo. [adrotate group="1"] Confira todos os resultados do Rocky Mountain Games 2023 aqui Octavio fechou os 6 km de corrida em trilhas da Serra da Mantiqueira com o tempo de 40:12.120. Já Glaucia ficou em primeiro lugar entre as mulheres com a marca de 50:48.419. No masculino, o pódio contou ainda com Pedro Candeias (Time Candeias), Emerson Rodrigues (ER Assessoria Esportiva), […] - [RMG 2023: Sandra Oliveira é bicampeã dos 42km em Campos do Jordão](https://gooutside.com.br/rmg-2023-sandra-oliveira-e-bicampea-dos-42km-em-campos-do-jordao/): Representante da Equipe Runners 42k, Sandra Oliveira conquistou neste domingo o bicampeonato da prova de Trail Run 42k em Campos do Jordão, ao completar o trajeto de maratona na trilha com o tempo de 5:45:59.883. A atleta foi também a vencedora desta prova na etapa 2022 do Rocky Mountain Games na Serra da Mantiqueira. [adrotate group="1"] Confira todos os resultados do Rocky Mountain Games 2023 aqui Visivelmente emocionada ao cruzar a linha de chegada, Sandra dedicou a vitória ao filho Gustavo que tem autismo. “Amanhã (2/4) é Dia Mundial de Conscientização do Autismo. A prova fluiu e eu comecei a pensar […] - [Trail Run 21k: Ayslan Miragaia e Giovanna Martins vencem o RMG 2023](https://gooutside.com.br/trail-run-21k-ayslan-miragaia-e-giovanna-martins-vencem-o-rmg-2023/): Os atletas Ayslan Miragaia (Life Runners Brasil) e Giovanna Martins (Giovanna Martins Assessoria Esportiva) foram os vencedores da prova de Trail Run 21k na edição de Campos do Jordão do Rocky Mountain Games 2023 que acontece neste fim de semana no Interior de São Paulo. [adrotate group="1"] Confira todos os resultados do Rocky Mountain Games 2023 aqui Ayslan completou a prova de meia maratona em trilhas da Serra da Mantiqueira em 1:55:42.020 para sair o campeão da prova entre os homens. Giovanna foi a melhor colocada entre as mulheres e completou o percurso em 2:33:31.190. Colega de time de Ayslan, Celio […] - [Renan Lopes e Fabiana Pereira vencem os 10k no RMG 2023](https://gooutside.com.br/renan-lopes-e-fabiana-pereira-vencem-os-10k-no-rmg-2023/): Os corredores Renan Lopes (Explore) e Fabiana Pereira (Tubarões Cross) foram os vencedores da prova de Trail Run 10k na edição de Campos do Jordão do Rocky Mountain Games 2023 que acontece neste fim de semana no Interior de São Paulo. [adrotate group="1"] Confira todos os resultados do Rocky Mountain Games 2023 aqui Renan completou o trajeto de 10 km pelas trilhas de Campos do Jordão em 57:21.705 e levou o primeiro lugar na classificação geral do Masculino. Entre as mulheres, Fabiana Pereira fechou o percurso com o tempo de 1:22:32.915 e foi a melhor colocada no Feminino. O pódio dos […] - [RMG 2023: Marcelo Vieira e Carolina Capri vencem prova do Canicross](https://gooutside.com.br/rmg-2023-marcelo-vieira-e-carolina-capri-vencem-prova-do-canicross/): O atleta Marcelo Vieira do time Canicity Parati RJ e Carolina Capri do Time Iaza, foram os primeiros colocados na classificação geral da disputa de Canicross da etapa de Campos do Jordão do Rocky Mountain Games que acontece neste fim de semana no interior de São Paulo. [adrotate group="1"] Confira todos os resultados do Rocky Mountain Games 2023 aqui Marcelo completou a prova em 17:41.290 e obteve o melhor tempo na classificação geral da prova. Já Carolina fechou o percurso com 18:39.752 e obteve a melhor marca entre as mulheres e o segundo melhor tempo na classificação geral. Entre os homens, […] - [São Paulo lança campanha para retomada do turismo no litoral norte](https://gooutside.com.br/sao-paulo-lanca-campanha-para-retomada-do-turismo-no-litoral-norte/): O governo do estado de São Paulo lançou nesta quinta-feira (30) a campanha Litoral Norte. Com a sua visita, Litoral Forte. A iniciativa tem como objetivo estimular a retomada do turismo na região, após as fortes chuvas e deslizamentos que ocorreram no período do carnaval, destruindo casas, comércios e hospedagens, e danificando a infraestrutura local. Pelo menos 65 pessoas morreram durante a tragédia. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Praias do litoral norte quase ‘desertas’ para fugir de aglomerações em SP + O melhor dos dois mundos: 4 trilhas que te levarão à praias lindas no […] - [Temporal deixa dois mortos e uma pessoa desaparecida no Rio](https://gooutside.com.br/temporal-deixa-dois-mortos-e-uma-pessoa-desaparecida-no-rio/): O temporal que atingiu a região metropolitana do Rio na noite dessa quinta-feira (30) deixou pelo menos dois mortos e um desaparecido, segundo a Secretaria Estadual de Defesa Civil. As duas mortes ocorreram em Duque de Caxias, na Baixada Fluminense. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Os pneus da bike podem me proteger durante uma tempestade com raios? + Mente cíclica: a motivação de Henrique Avancini para seguir no topo + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Uma pessoa foi atingida por um raio no centro da cidade, enquanto outra se afogou ao […] - [Copa do Mundo de MTB 2023: entenda novo formato de transmissão](https://gooutside.com.br/copa-do-mundo-de-mtb-entenda-novo-formato-de-transmissao/): A UCI Mountain Bike World Series anunciou os detalhes da transmissão de seus eventos para a temporada de 2023. Os direitos de transmissão foram adquiridos pela Warner Bros Discovery, que possui contrato para os próximos sete anos. A cobertura de 2023 totalizará 135 horas e estará disponível globalmente a partir da assinatura da plataforma GCN+. Além disso, os assinantes dos canais Eurosport e Discovery+ também terão acesso às transmissões. 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Embora a borracha seja um material isolante, que impede a passagem de corrente elétrica, os pneus de sua bike não seriam suficientes para lhe proteger de uma tempestade com raios. “O pneu não aguentaria a descarga de milhares de volts e derreteria quase instantaneamente”, afirma o físico paulista Alex Barros. “A ideia de instalar para-raios na cidade é justamente permitir ou criar um caminho, em geral metálico, para ‘escoar’ a energia sem causar danos à comunidade”, diz […] - [Com nova "fábrica de Aedes aegypti", Brasil ampliará combate a doenças](https://gooutside.com.br/com-nova-fabrica-de-aedes-aegypti-brasil-ampliara-combate-a-doencas/): A Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz) fechou acordo para expandir o uso da bactéria Wolbachia contra a dengue, zika e febre chikungunya, doenças transmitidas através da picada do mosquito Aedes aegypti. Trata-se de um método que já é usado no Brasil e em outros 11 países, a partir da articulação de diversas instituições científicas e coordenação do World Mosquito Program (WMP). Introduzida nos mosquitos, a bactéria Wolbachia é capaz de bloquear a transmissão dos vírus aos seres humanos durante uma picada. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + 7 benefícios que as lentilhas oferecem para a saúde + […] - [Por que a creatina é o suplemento queridinho dos atletas?](https://gooutside.com.br/por-que-atletas-tomam-creatina/): Você provavelmente conhece alguém que treina, profissionalmente ou de forma amadora, e consome creatina. A substância, naturalmente presente no corpo humano, auxilia no aumento da capacidade de produção energia durante exercícios de curta duração e alta intensidade, como levantamento de peso e sprints. Além disso, a creatina também pode ajudar na recuperação muscular pós-treino, diminuir a fadiga e melhorar a capacidade de treino de resistência de atletas. [adrotate group="1"] + Corredores devem suplementar com creatina? + Os 4 principais suplementos alimentares que não saem de moda O especialista em Nutrologia Esportiva Dr. Cristovam Miguel Neto explica que a creatina é encontrada […] - [Avancini inicia ‘nova fase’ e streaming homenageia atleta olímpico com séries para maratonar](https://gooutside.com.br/avancini-inicia-nova-fase-e-streaming-homenageia-atleta-olimpico-com-series-para-maratonar/): Primeiro brasileiro a ser campeão mundial de mountain bike, a liderar o ranking internacional da UCI, a vencer etapas da Copa do Mundo e a obter o melhor resultado olímpico do País no XCO. Em 2022, Henrique ainda foi o responsável por trazer a abertura da Copa do Mundo de MTB ao Brasil. Nesta quinta-feira (30), o ciclista brasileiro, que completa 34 anos, segue em busca de novos desafios, principalmente em uma temporada especial. [adrotate group="1"] Leia mais: + 5 dicas para melhorar a técnica de descida no Mountain Bike + Gravel e MTB garantem sucesso do pedal no Rocky Mountain […] - [New Balance anuncia patrocínio à inédita POA Half Marathon](https://gooutside.com.br/new-balance-anuncia-patrocinio-a-inedita-poa-half-marathon/): A New Balance será uma das patrocinadoras da inédita POA Half Marathon, prova que acontecerá pela primeira vez no dia 16 de abril, em Porto Alegre (RS). O patrocínio ao evento representa uma das primeiras ações da marca previstas para 2023 no segmento de corrida de rua no Brasil. 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O primeiro ser humano a correr 42 km, uma maratona, em menos de duas horas. Na […] - [Projeto catalogará toda a diversidade da vida no território brasileiro](https://gooutside.com.br/projeto-catalogara-toda-a-diversidade-da-vida-no-territorio-brasileiro/): Projeto coordenado pelo Jardim Botânico do Rio de Janeiro (JBRJ) vai ampliar o conhecimento de toda a diversidade da vida no território brasileiro, catalogando e disponibilizando também os dados de microrganismos e de fósseis. O Catálogo da Vida do Brasil reunirá os dados sobre todas as espécies de seres vivos do país. As informações são da Agência Brasil. 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[adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Projeto Ondas […] - [A fisiologia de uma corrida de mountain bike de 24 horas](https://gooutside.com.br/queimar-calorias-em-corrida-de-mountain-bike/): Quando as pessoas dizem: “Você não pode superar uma dieta ruim”, eu sorrio e aceno. É perfeitamente verdade, em um sentido holístico. Exercício e dieta são duas coisas diferentes, com efeitos separados em sua saúde, desempenho e também quando o assunto é queimar calorias. Você não pode compensar automaticamente as deficiências em uma área sendo extra bom na outra, assim como doar para a caridade não torna aceitável desfalcar no trabalho. 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[adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra […] - [Planeta joga um caminhão de lixo nos oceanos a cada minuto](https://gooutside.com.br/planeta-joga-um-caminhao-de-lixo-nos-oceanos-a-cada-minuto/): O secretário-geral da Organização das Nações Unidas (ONU), António Guterres, disse nesta quinta-feira (30), Dia Internacional de Desperdício Zero, que a data tem como meta a conscientização sobre a importância de promover padrões sustentáveis ​​de consumo e produção. Em mensagem pelo dia, ele lembrou que, todo ano, 2 bilhões de toneladas de resíduos sólidos são gerados, mas 33% não recebem tratamento adequado. A quantidade equivale a um caminhão de lixo cheio de plástico sendo despejado nos oceanos a cada minuto. 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[adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Projeto Ondas atenderá o dobro de crianças e adolescentes A iniciativa, viabilizada por meio da Lei Federal de Incentivo ao […] - [Sequoias gigantes: as maiores árvores dos EUA podem estar com os dias contados](https://gooutside.com.br/sequoias-gigantes-em-perigo/): Antigamente consideradas simplesmente imortais, as sequoias gigantes estão morrendo aos montes em incêndios maiores, mais quentes e longos que em qualquer outro momento da história humana. Salvá-las é possível, mas a gestão dos bosques do oeste norte-americano é uma caixa de Pandora cheia de difíceis escolhas. [adrotate group="1"] Não é que minha família tenha realmente praticado o exercício de escolher uma árvore espiritual para cada um de nós, mas se tivéssemos feito isto, meus pais teriam escolhido sequoias-vermelhas. Meu pai cresceu em Larkspur, Califórnia, na baía de São Francisco, numa casa construída entre sequoias tão grandes que ele, seus três irmãos, […] - [Drogaria São Paulo é a rede oficial da 27ª Maratona Internacional de São Paulo](https://gooutside.com.br/drogaria-sao-paulo-e-a-rede-oficial-da-27a-maratona-internacional-de-sao-paulo/): Abril é o mês em que se realiza a Maratona Internacional de São Paulo em 2023, um dos mais importantes maiores esportivos do país. E para reforçar seu compromisso com a promoção da saúde e bem-estar da população, a Drogaria São Paulo vai patrocinar a prova, e desta forma, se firma como a rede de drogarias oficial da corrida, que será realizada no dia 2 de abril, domingo, a partir das 6h10 da manhã, no Parque do Ibirapuera. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km […] - [Urca do Minhoto, no Rio Grande do Norte, figura na maior premiação de ondas grandes do Brasil](https://gooutside.com.br/urca-do-minhoto-ondas-grandes/): A região Nordeste está muito bem representada no Prêmio Brasileiro Ocyan de Ondas Grandes. É no local que fica a Urca do Minhoto, a 29km da costa do Rio Grande do Norte, que alinha condições de ventos ideais para a formação de super ondas que podem chegar a 4 metros. Considerada um paraíso e um dos points dos surfistas nacionais, o local foi inscrito na premiação e os vencedores serão conhecidos em 6 de abril, no Rio de Janeiro. [adrotate group="1"] Dois atletas, Danilo Costa, ex-atleta da elite mundial e campeão brasileiro master de surf, e Kauli Seadi, tricampeão mundial de […] - [Teresópolis sediará novamente uma etapa da World Trail Races](https://gooutside.com.br/teresopolis-world-trail-races/): A World Trail Races está preparando mais uma etapa na serra fluminense, no dia 15 de abril. Pela sétima vez, Teresópolis receberá a WTR CamelBak Le Canton, segunda prova da temporada que reunirá atletas profissionais e amadores do trail run que têm como desafio encarar montanhas, morros e trilhas. A arena do evento será montada dentro do Hotel Le Canton e será aberta também para o público. [adrotate group="1"] Ainda há vagas para os três percursos de diferentes níveis, que prometem agradar de iniciantes a atletas de alto rendimento: 6km (Short), 12km (Mid) e 21km (long). Veja também + Gravel e […] - [Nova rota de cicloturismo liga Piauí e Ceará em trajeto de 130km](https://gooutside.com.br/caminhos-de-ibiapaba-nova-rota-de-cicloturismo/): Pedalar do Piauí ao Ceará por dentro de áreas de proteção ambiental em um trajeto que vai conectando paisagens dos biomas Cerrado e Caatinga e ainda encontrar, na chegada, uma mancha de Mata Atlântica. Esta é a proposta do Caminhos de Ibiapaba, inaugurado em 4 de fevereiro com a Ultramaratona 4º desafio Sete Cidades Ubajara 3D, realizada em duas etapas e com a participação de 169 corredores. As informações são da Aliança Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + 7 destinos brasileiros para curtir o feriado de Páscoa ao ar livre + ‘Do Real ao Imaginário’: nova rota de bike vai cruzar […] - [7 destinos brasileiros para curtir o feriado de Páscoa ao ar livre](https://gooutside.com.br/7-destinos-brasileiros-para-curtir-o-feriado-de-pascoa-ao-ar-livre/): A maioria das pessoas aguarda ansiosamente a chegada dos feriados anuais e, definitivamente, marcar uma viagem nessas datas pode ser uma excelente escolha. O próximo feriado que se aproxima é a Páscoa, que marca o início do outono, uma estação que traz temperaturas mais amenas e paisagens coloridas com as folhas das árvores mudando de cor. Viajar na Páscoa também é uma oportunidade para conhecer destinos turísticos brasileiros sem a alta temporada, evitando filas e preços elevados, além de poder aproveitar a natureza e inúmeras atividades ao ar livre. [adrotate group="1"] Leia mais: + Por que Brasília é um paraíso para […] - [Gravel e MTB garantem sucesso do pedal no Rocky Mountain Games](https://gooutside.com.br/gravel-e-mtb-garantem-sucesso-do-pedal-no-rocky-mountain-games/): “Bora gravelizar!” O convite de Anderson Mitiyuri Tanaka nas redes sociais do Rocky Mountain Games incentiva os graveleiros para a temporada 2023 do maior festival de esportes e cultura de montanha do Brasil, que começa neste sábado e domingo (1 e 2), em Campos do Jordão. Traduzindo do “gravelês”, gravelizar significa encarar o pedal de Gravel, bicicleta híbrida desenvolvida para rodar tanto na trilha como no asfalto. E os graveleiros formam uma das tribos de bikers que irão invadir a Suíça Brasileira neste final de semana. Isso porque as inscrições para essa modalidade esgotaram. [adrotate group="1"] + Canicross no Rocky Mountain […] - [Os 10 bairros de SP com maior número de roubos e furtos de bicicleta](https://gooutside.com.br/os-bairros-de-sp-com-maior-numero-de-roubos-e-furtos-de-bicicleta/): A Associação Brasileira do Setor de Bicicletas (Aliança Bike) divulgou, neste mês, um relatório sobre os crimes de roubos e furtos de bicicleta em todo o estado de São Paulo (SP) entre 2018 e 2022. Os dados foram obtidos através de Lei de Acesso à Informação junto à Secretaria de Segurança Pública do Estado de São Paulo. [adrotate group="1"] + 10 dicas para garantir que sua bike não seja roubada + Vale a pena fazer seguro de bicicleta? + Para onde vão as 28 mil bicicletas roubadas todos os anos em Amsterdã? Recorde de crimes Tanto no estado de São Paulo […] - [Receita: aprenda a fazer esta deliciosa paella espanhola](https://gooutside.com.br/receita-aprenda-a-fazer-esta-deliciosa-paella-espanhola/): A Espanha deu ao mundo do ciclismo um elenco de personagens apaixonantes: El Pistolero, a Águia de Toledo, Big Mig e, claro, Carlos Sastre. O versátil espanhol Luis Ocaña foi visto por Eddy Merckx como seu único verdadeiro rival. A Espanha é um país de brilho apaixonado e seu povo e cultura alimentaram as maiores inspirações literárias de Hemingway. Deu-nos as obras de Picasso e da Sagrada Família de Gaudí. Em nenhum lugar, porém, a diversidade cultural e o brilho da Espanha são mais evidentes do que em sua culinária. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Brasil ganha 72 km² de território com recálculo de fronteiras + Conheça o Parque Nacional dos Lençóis Maranhenses caminhando + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Algumas das crateras chegam a medir 600 metros (m) de […] - [Brasil ganha 72 km² de território com recálculo de fronteiras](https://gooutside.com.br/brasil-ganha-72-km%c2%b2-de-territorio-com-recalculo-de-fronteiras/): O território do Brasil aumentou em 72,2 km² em 2022. A constatação é de levantamento do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), divulgado nesta quarta-feira (29), no Rio de Janeiro. O estudo ajustou o total da área do país para 8.510.417,771 km². 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[adrotate group="1"] Rodrigo destacou a importância de trazer o desafio para a cidade de Santos, considerando a história da cidade com o esporte e o mar. […] - [Por que Brasília é um paraíso para os amantes do esporte outdoor](https://gooutside.com.br/por-que-brasilia-e-um-paraiso-para-os-amantes-do-esporte-outdoor/): Provavelmente a primeira imagem que vem à mente do leitor ao se falar em Brasília (DF) é a esplanada dos ministérios. Além disso, a cidade também é associada à política e seus operadores. Consequentemente, conclui-se que a capital do Brasil é um cenário tedioso e enfadonho. [adrotate group="1"] Veja também + 6 motivos para você participar da etapa de abertura do Rocky Mountain Games + Nova rota de bike vai cruzar mais de 1.000 km pelo interior de Minas + 5 dicas para melhorar a técnica de descida no Mountain Bike Como brasiliense de corpo e alma, tentarei em poucas linhas […] - [Comida italiana pode em breve se tornar Patrimônio Mundial da UNESCO](https://gooutside.com.br/comida-italiana-unesco/): Massas artesanais, pizzas, lasanhas… A comida italiana basicamente traduz a felicidade em um prato. [adrotate group="1"] É uma das culinárias favoritas do mundo – e em breve poderá ser oficialmente reconhecida e protegida por seu patrimônio. Veja também + Esses são os destinos mais seguros para mulheres que viajam sozinhas + Quer criar filhos que amam a vida ao ar livre? 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A rede será composta por instituições e grupos de pesquisa que atuam no resgate das aves e promoverá ações de avistamento, monitoramento, atendimento a encalhes, além de situações de animais feridos ou mortos em decorrência de pesca incidental ou derramamento de óleo. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Mata Atlântica tem água de boa qualidade em 6,9% dos rios […] - [COI recomenda volta de russos a competições como atletas neutros](https://gooutside.com.br/coi-recomenda-volta-de-russos-a-competicoes-como-atletas-neutros/): O Comitê Olímpico Internacional (COI) recomendou às federações internacionais que autorizem atletas com passaporte da Rússia e de Belarus a participarem de competições internacionais como atletas neutros em modalidades individuais. O anúncio feito nesta terça-feira (27) pelo comitê executivo do COI, que ainda decidirá se os atletas russos e bielorrussos poderão ou não disputar a Olimpíada de Verão de Paris (2024) e a de Inverno na Itália (2026). As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + 5 dicas para melhorar a técnica de descida no Mountain Bike + Paris 2024: Entenda a classificação da escalada para as Olimpíadas […] - [Por que comer proteína antes de dormir pode beneficiar seu treino](https://gooutside.com.br/por-que-comer-proteina-antes-de-dormir-pode-beneficiar-seu-treino/): Você pode ter ouvido que lanchar depois do jantar é desnecessário e só vai levar ao ganho de peso. Mas há outro lado da história que não estamos acostumados a ouvir – pode haver um benefício de desempenho. A ressalva é que você deve incluir uma proteína adequada ao comer antes de dormir. [adrotate group="1"] + Sempre com fome antes de dormir? 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[adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Projeto Ondas atenderá o dobro de crianças e adolescentes “Os hormônios femininos influenciam no condicionamento físico, já que contribuem para o fácil ganho de peso […] - [O que causa a ressaca do mar?](https://gooutside.com.br/o-que-causa-a-ressaca-do-mar/): A ressaca do mar é consequência de condições meteorológicas extremas, sempre associadas a ventos muito fortes, acima de 15 m/s – o equivalente a 54 km/h –, soprando muito tempo ou numa área grande demais, explica o oceanógrafo Joseph Harari, da Universidade de São Paulo (USP). [adrotate group="1"] As instabilidades atmosféricas que causam ressacas fazem com que ocorra uma grande transferência de energia da atmosfera para o oceano, que passa a ter movimentos intensos em forma de correntes marítimas muito fortes, grandes elevações e rebaixamentos do nível do mar e ondas de grande altura. Veja também + Como o treino de […] - [Além da corrida: 7 esportes para praticar com certa regularidade](https://gooutside.com.br/alem-da-corrida/): Sim, nós somos corredores. Mas ao dar chance a outros esportes, você pode arejar a cabeça e manter o condicionamento o ano todo. [adrotate group="1"] Depois de um ciclo de treinos, quando atingimos nossa meta e o corpo e a mente estão cansados, é um bom momento para experimentar outras atividades. 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Os nervos são estruturas anatômicas muito sofisticadas em nosso corpo. Temos nervos sensitivos e motores. Frequentemente correm ao longo dos vasos sanguíneos e também podem estar localizados dentro de “túneis” ou “canais” compostos por músculos e ossos (túneis osteofibrosos). Quando a pressão é constantemente aplicada a uma determinada região anatômica – digamos, quando você está […] - [Como cuidar da sua pele no outono?](https://gooutside.com.br/como-cuidar-da-sua-pele-no-outono/): Depois do verão, com sol forte e calor, que exigem o uso de muito filtro solar, o outono surge trazendo temperaturas mais amenas mas, nem por isso, deve-se descuidar dos cuidados com a pele. O alerta foi feito nesta segunda-feira (27) pelo presidente da Sociedade Brasileira de Dermatologia do Rio de Janeiro (SBDRJ), Antonio D’Acri. “No outono, a pele fica mais seca. As pessoas têm uma transpiração menor e a pele tende a ressecar”, afirmou, em entrevista à Agência Brasil. Mas como cuidar da sua pele no outono? [adrotate group="1"] + Skincare para atletas, um guia básico para cuidar da pele […] - [Por que você deveria comer mais peixes e frutos do mar](https://gooutside.com.br/por-que-voce-deveria-comer-mais-peixes-e-frutos-do-mar/): Desde que não sejam fritos, os peixes pequenos e grandes são carregados com nutrientes que apoiam sua saúde e esforços de treinamento. Mas escolher um peixe para jantar não é tarefa simples. Hoje em dia nos perguntamos: ‘Foi criado em cativeiro ou capturado na natureza? Devo escolher fresco ou congelado?” E o medo de contaminantes faz com que muitos evitem comer peixe suficiente. Apesar das manchetes assustadoras, no entanto, não há necessidade de rejeitar frutos do mar selvagens e cultivados para comer outra refeição sem graça de peito de frango. A chave é navegar pelas águas turvas e se informar melhor […] - [Primeira etapa da Estrada Real termina com dobradinha de José Gabriel e vitória de Raíza Goulão](https://gooutside.com.br/primeira-etapa-da-estrada-real-termina-com-dobradinha-de-jose-gabriel-e-vitoria-de-raiza-goulao/): A etapa de Itabirito (MG) da Internacional Estrada Real Chaoyang terminou no último domingo (26), com vitórias de José Guilherme e Raiza Goulão nas provas de XCC, categoria Elite. A competição foi disputada no Alto do Cristo, organizada pela Avelar Sports, referência em organização de competições de mountain bike, e contou pontos para o ciclo olímpico. [adrotate group="1"] Leia mais: + Quer evoluir no Mountain Bike? Confira 4 bons Bike Parks perto de São Paulo + Aprenda os cuidados para conservar melhor sua mountain bike + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia No masculino, os ciclistas tiveram que […] - [Que tipo de proteína os corredores devem comer?](https://gooutside.com.br/que-tipo-de-proteina-os-corredores-devem-comer/): Como um ex-rato de academia que virou corredor, a proteína faz meu mundo girar. Eu sei o quanto é importante comer a quantidade adequada – um atleta de resistência precisa de aproximadamente 1,2-1,4 gramas de proteína por quilo de peso. Se você está levantando peso como um corredor deveria, esse número deve aumentar para cerca de 1,8 gramas. [adrotate group="1"] Leia mais: + Saiba como garantir a quantidade ideal de proteínas em sua dieta + 8 proteínas fáceis de preparar – de origem animal a vegetal + Os 5 mitos mais comuns sobre nutrição para corredores Mas um dia pode passar rápido e […] - [Lollapalooza Brasil incentiva descarte correto de plástico, em sua edição com recorde de público](https://gooutside.com.br/lollapalooza-brasil-incentiva-descarte-correto-de-plastico-em-sua-edicao-com-recorde-de-publico/): Apesar dos imprevistos e cancelamentos, a edição de 2023 do festival Lollapalooza Brasil teve recorde de público, com 302.600 pessoas andando e se divertindo pelo Autódromo de Interlagos. Foram três dias de festival e a quantidade de lixo produzido e descartado também foi absurda, e para incentivar o público a fazer os descartes corretamente, o festival em parceria com a Braskem promoveu essa conscientização em troca de recompensas, com a ação Rock and Recycle by Braskem. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a […] - [Mata Atlântica tem água de boa qualidade em 6,9% dos rios](https://gooutside.com.br/mata-atlantica-tem-agua-de-boa-qualidade-em-69-dos-rios/): Levantamento da Fundação SOS Mata Atlântica mostra que apenas 11 pontos (6,9%) dos rios do bioma em monitoramento pela entidade têm água de boa qualidade. A edição deste ano do relatório O Retrato da Qualidade da Água nas Bacias Hidrográficas da Mata Atlântica considera que a maioria (75%) dos pontos dos rios tem água de qualidade regular, enquanto 16,2% apresentam qualidade ruim e 1,9% é classificada como péssima. A pesquisa foi financiada pela marca Ypê, de produtos de limpeza e higiene. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Banco de rodolitos é descoberto na Ilha das Couves, […] - [Banco de rodolitos é descoberto na Ilha das Couves, em Ubatuba](https://gooutside.com.br/banco-de-rodolitos-descoberto-na-ilha-das-couves-ubatuba/): André Julião | Agência FAPESP* – Um grupo de pesquisadores apoiado pela FAPESP acaba de confirmar a existência de um hábitat até então desconhecido no litoral paulista. A cerca de seis metros de profundidade, o banco de rodolitos, como é chamada a estrutura composta por nódulos de algas calcárias, ocupa uma área de mais de 5 mil metros quadrados e abriga centenas de espécies marinhas. O hábitat fica na Ilha das Couves, a apenas quatro quilômetros da praia de Pincinguaba, município de Ubatuba. [adrotate group="1"] + Cientistas descobrem início da formação de um novo oceano na África + Massa gigantesca de […] - [Quer criar filhos que amam a vida ao ar livre? Siga este exemplo da Noruega](https://gooutside.com.br/filhos-que-amam-a-vida-ao-ar-livre/): Bem antes do antes do nascimento da minha filha Sophie, na primavera passada, eu sentia uma certa desilusão com o modo americano de criar os filhos. Muitas das minhas objeções convergiam em um único e amplo tema: não cultivamos mais em nossos filhos um relacionamento saudável com as brincadeiras ao ar livre. [adrotate group="1"] O problema é familiar: estudos recentes mostram que o tempo não estruturado ao ar livre – conhecido como o livre brincar, nas palavras de especialistas em desenvolvimento infantil – melhora o bem-estar físico e mental, mas as crianças não conseguem se desvencilhar de seus tablets, smartphones e […] - [Maíra Catenacci e Guilherme Couto vencem L'Étape Brasil em Cunha](https://gooutside.com.br/maira-catenacci-e-guilherme-couto-vencem-letape-brasil-em-cunha/): O retorno do L’Étape Brasil presented by Santander a Cunha, primeira cidade brasileira a viver a experiência do Tour de France, teve tom de superação, no último domingo (26). Maíra Catenacci e Guilherme Couto enfrentaram as subidas e curvas do percurso mais desafiador do calendário no país e dominaram a disputa na distância completa dos 110 quilômetros e 2.870 metros de altimetria. A maior prova de ciclismo amador da América Latina também contou com o percurso menor, de 54 quilômetros e 1.400 metros de altimetria, para os 1200 ciclistas inscritos. [adrotate group="1"] Leia mais: + Rocky Mountain Games divulga programação de […] - [A Divisão Vans Skateboarding revela a mais recente colaboração com a Sci-Fi Fantasy](https://gooutside.com.br/a-divisao-vans-skateboarding-revela-a-mais-recente-colaboracao-com-a-sci-fi-fantasy/): A Vans, marca original de tênis e vestuário para os esportes de ação e ícone da expressão criativa, orgulhosamente, está de volta em nova colaboração com Jerry Hsu – o renomado skatista, fotógrafo e criador da marca Sci-Fi Fantasy. Dando continuidade na celebração do aniversário de 30 anos do Half Cab da Vans, uma das silhuetas mais influentes de todos os tempos, as duas marcas recriaram o Skate Half Cab ’92 VCU e o Skate Sid VCU, que estarão disponíveis a partir de 27 de Março de 2023 em revendedores autorizados da Divisão Vans Skateboarding, nas Vans Store e também em vans.com.br/HalfCab. […] - [Rocky Mountain Games divulga programação de provas e agenda cultural em Campos do Jordão](https://gooutside.com.br/rocky-mountain-games-divulga-programacao-de-provas-e-agenda-cultural-em-campos-do-jordao/): A abertura da temporada 2023 do Rocky Mountain Games entra em contagem regressiva. Campos do Jordão recebe o maior festival de cultura de montanha do Brasil nos dias 1º e 2 de abril, na decantada Suíça Brasileira. A arena montada na Praça Pinho Bravo será o ponto de encontro de atletas de aventura que se dividirão entre pedal e corrida pelas trilhas da Serra da Mantiqueira. Para quem preferir assistir e torcer pelos atletas, a programação com cinema, show, espaço para alimentação e ativações, como slackline e arremesso de machado, tem entrada grátis. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um […] - [Projeto Ondas inicia ano letivo atendendo o dobro de crianças e adolescentes por período](https://gooutside.com.br/projeto-ondas-inicia-ano-letivo-atendendo-o-dobro-de-criancas-e-adolescentes-por-periodo/): As atividades do Projeto Ondas, em 2023, começam no dia 3 de abril com a promessa de muito trabalho pela frente. Agora, a ONG guarujaense irá atender 100 crianças e adolescentes, de 7 a 12 anos, em situação de vulnerabilidade social da cidade em duas turmas: uma no período da manhã e outra à tarde de segunda, quarta e sexta; e outras 60 de terça, quinta e sábado. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Projeto Ondas […] - ['Do Real ao Imaginário': nova rota de bike vai cruzar mais de 1.000 km pelo interior de Minas](https://gooutside.com.br/novo-circuito-de-bike-interior-minas-gerais/): Inspirado nos caminhos por onde o poeta Guimarães Rosa passou, um novo circuito de bike está prestes a nascer no interior de Minas Gerais. [adrotate group="1"] A rota Caminhos do Rosa: “Do Real ao Imaginário” terá entre 1.000 e 1.300 km no mesmo percurso feito por Riobaldo, protagonista da obra “Grande Sertão: Veredas”. Veja também + 6 motivos para você participar da abertura do Banco Master Rocky Mountain Games + Por que 2023 pode ser o melhor ano para você comprar uma bike + Você consegue adivinhar quais são as cidades mais tranquilas do mundo? O projeto é uma ideia do […] - [Panasonic faz campanha de sustentabilidade com Rebeca Andrade](https://gooutside.com.br/rebeca-andrade-e-a-nova-embaixadora-da-panasonic-brasil/): Patrocinadora oficial dos Jogos Olímpicos há mais de 30 anos, a Panasonic – líder global no desenvolvimento de soluções tecnológicas – que tem como valor a transformação socioambiental por meio do esporte, anuncia a chegada de Rebeca Andrade, ginasta campeã olímpica e mundial, como sua mais nova embaixadora na frente de ESG, até os Jogos de Paris-2024. Rebeca irá completar o squad de atletas patrocinadas pela marca, que já conta com a Pâmela Rosa, skatista campeã mundial. 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Veja também + Sucesso no Rocky Mountain Games, Canicross atrai novos participantes em 2023 + Finlândia oferece viagens gratuitas para ensinar as pessoas a serem felizes + Aprenda a fazer esta salada grega com frango grelhado Se paz e sossego são exatamente o que você procura, então chegou a sua […] - [Métodos contraceptivos hormonais afetam o desempenho atlético?](https://gooutside.com.br/saibe-se-metodos-contraceptivos-hormonais-afetam-o-desempenho-atletico/): Atletas de todos os níveis consideraram se métodos contraceptivos podem influenciar a forma como treinam, recuperam e executam. Mas a resposta é complicada. Aqui está o que você precisa saber. [adrotate group="1"] + Menstruação aumenta o risco de lesões em atletas + Como lidar com efeitos colaterais da pílula do dia seguinte Na cerimônia de premiação do Wildflower Triathlon 2018, a triatleta profissional Kelly O’Mara se perguntou se deveria parar de tomar a pílula anticoncepcional. 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[adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres […] - [Com Pedro Barros e Yndiara Asp como embaixadores, Liga Amadora de Bowl inicia o circuito 2023](https://gooutside.com.br/com-pedro-barros-e-yndiara-asp-como-embaixadores-liga-amadora-de-bowl-inicia-o-circuito-2023/): No próximo sábado (15), será realizada a primeira etapa do principal circuito de skate amador do Brasil, a Liga amadora de Bowl, criada com o intuito de abrir espaço para novos atletas de base e fomentar a cultura do skate, que possui como embaixadores duas grandes referências do esporte e atletas Olímpicos: Pedro Barros e Yndiara Asp. O evento acontecerá na Greenbox, em Curitiba. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + O que a Ayurveda fala sobre consumo de café? […] - [Dia Mundial do Café: 5 destinos nacionais para degustar a bebida](https://gooutside.com.br/dia-mundial-do-cafe-destinos-nacionais/): Nesta sexta-feira, 14 de abril, é celebrado o Dia Mundial do Café, uma das datas mais cheirosas do nosso calendário. [adrotate group="1"] Para aqueles que não conseguem começar o dia sem uma boa xícara, o site Booking.com selecionou cinco destinos brasileiros para degustar a bebida. Veja também + Estudo mostra como o açúcar age no cérebro + Veja por que as pessoas estão colocando suco de laranja no café + Hábitos comuns podem prevenir doenças do outono E como dica de hospedagem, a empresa buscou alguns “cama e café da manhã” (da expressão em inglês “Bed and Breakfast”) para homenagear o […] - [Dream Tour 2023 define três duelos das quartas de final femininas em Xangri-lá](https://gooutside.com.br/dream-tour-2023-define-tres-duelos-das-quartas-de-final-femininas-em-xangri-la/): O Dream Tour 2023 deu a largada na categoria feminina da Divisão Principal da Confederação Brasileira de Surf (CBSurf) na quinta-feira em Xangri-lá. Após um dia só de competição masculina, foi a vez de apenas as mulheres se apresentarem no Rio Grande do Sul. O destaque do dia foi a hexacampeã brasileira, Silvana Lima, que fez os recordes nas ondas da Plataforma de Atlântida, nota 9 e 14 pontos. Já foram definidos três duelos das quartas de final, que serão completadas nessa sexta-feira, a partir das 8h00, com transmissão ao vivo pelo Canal do Youtube CBSurfPLAY e no site CBSurf.org.br. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida […] - [Pelo segundo ano consecutivo, Polar é o relógio oficial da Maratona do Rio](https://gooutside.com.br/pelo-segundo-ano-consecutivo-polar-e-o-relogio-oficial-da-maratona-do-rio/): A Polar, líder mundial em wearables esportivos e tecnologia de frequência cardíaca, anuncia pelo segundo ano consecutivo sua parceria com a Maratona do Rio 2023. Considerada a maior maratona do país e uma das provas mais importantes do calendário da América Latina, em 2023 o evento acontecerá de 08 a 11 de junho na capital fluminense. Reforçando o seu posicionamento e investimento no esporte, a Polar será a marca oficial de relógios esportivos do evento, estando dessa vez com a sua marca no cronômetro oficial da prova nos pórticos de largada e chegada. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: […] - [4 maneiras de escalar melhor sem treinar](https://gooutside.com.br/4-maneiras-de-escalar-melhor-sem-treinar/): Muitas vezes, não é possível manter a rotina de treinos com o mesmo entusiasmo e dedicação por um longo período de tempo. Mas, isso não significa que você precise abrir mão do seu progresso como escalador. A beleza da escalada é que, em determinados momentos, você pode se afastar das repetições intermináveis de exercícios e das estratégias táticas e simplesmente optar por sair para escalar nas rochas sem compromisso. Esse princípio pode ser reconfortante em períodos em que a vida está muito agitada ou quando você não encontra energia para ir à academia. Não se frustre, apenas procure um estado mental […] - [Surf e caminhadas podem ajudar a reduzir os sintomas da depressão, segundo estudo](https://gooutside.com.br/surf-e-caminhadas-podem-ajudar-a-reduzir-os-sintomas-da-depressao-segundo-estudo/): Um estudo com membros do serviço militar ativo dos EUA com transtorno depressivo maior no Naval Medical Center San Diego mostrou que o surf e a caminhada reduziram os sintomas de depressão. [adrotate group="1"] Os participantes que passaram pelo programa de surf tiveram um pouco mais de probabilidade de retornar aos níveis normais de funcionamento social três meses após o estudo do que aqueles que estavam caminhando. O estudo foi publicado na BMC Psychiatry. + Caminhada pode afastar o risco de trombose, infarto e AVC, alertam médicos A depressão, ou transtorno depressivo maior, é um dos transtornos mentais mais comuns. 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Isso significa que, por dia, cada brasileiro, consome em média 18 colheres de chá do produto (o que corresponde a 80g de açúcar/dia), sendo que o limite máximo aconselhado pela OMS para um adulto […] - [Treino de resistência pode beneficiar paciente com diabetes, aponta estudo](https://gooutside.com.br/treino-de-resistencia-pode-beneficiar-paciente-com-diabetes-aponta-estudo/): Julia Moióli | Agência FAPESP – Estudo conduzido na Universidade Estadual de Campinas (Unicamp) indica que a prática regular de exercícios resistidos, como musculação ou treino funcional, pode ser tão benéfica para a diabetes e o controle glicêmico quanto a de atividades aeróbicas, a exemplo da corrida ou da natação. Os resultados da investigação foram divulgados no International Journal of Molecular Sciences. [adrotate group="1"] + Os 5 melhores carboidratos para quem tem diabetes + Qual a melhor dieta para prevenir a diabetes? “Nos últimos anos, os benefícios da atividade física para o organismo como um todo têm sido associados à liberação […] - [Arena iMTB: conheça a maior pista de bike da América Latina](https://gooutside.com.br/arena-imtb-pista-de-bike/): Os apaixonados por bike agora podem pedalar na maior pista de mountain bike da América Latina. A Arena iMTB, inaugurada em Mairiporã, na região metropolitana de São Paulo, funciona como um centro de entretenimento e treinamento para ciclistas. [adrotate group="1"] O local, que é aberto ao público, ocupa uma área de 1.2 milhões de metros quadrados e abriga 12 pistas, sendo duas exclusivas para iniciantes, com obstáculos para todos os níveis e idades. Até o fim do ano, serão 16 pistas. Veja também + Mente cíclica: a motivação de Henrique Avancini para seguir no topo + Strava ganha integração com Spotify; […] - [“No pain, no gain”? 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[adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São […] - [Operadoras de turismo batem recorde de embarques em 2022](https://gooutside.com.br/operadoras-de-turismo-batem-recorde-de-embarques-em-2022/): Em 2022, as operadoras de turismo do Brasil embarcaram 8,4 milhões de passageiros, com crescimento de 13,5% em relação a 2021. O número é recorde na série histórica, revela o Anuário da Associação Brasileira das Operadoras de Turismo (Braztoa) 2023, que foi divulgado na quarta-feira (12). As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Praia brasileira entra em ranking de ‘melhor praia do mundo em 2023’, segundo site de turismo + Como viajar e manter uma dieta vegana + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Do total de embarques, 5,4 milhões foram de passageiros transportados […] - [Compre um, ganhe outro: Go Coffee lança ação especial para o Dia Mundial do Café](https://gooutside.com.br/compre-um-ganhe-outro-go-coffee-lanca-acao-especial-para-o-dia-mundial-do-cafe/): Nesta sexta-feira (14), é comemorado o Dia Mundial do Café, o motivo perfeito para degustar um bom café em seus mais diversos preparos. Melhor ainda se for com receitas exclusivas preparadas com grãos 100% arábica. Pensando nisso, a Go Coffee, rede pioneira no segmento de cafés ‘to go’ no país, acaba de anunciar uma ação super especial: na compra de um café, ganhe outro igual. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Filipe Toledo defende título da […] - [Hábitos comuns podem prevenir doenças do outono](https://gooutside.com.br/habitos-comuns-podem-prevenir-doencas-do-outono/): As oscilações de temperatura e a baixa umidade promovem o aumento do ar seco e a concentração de poluentes na atmosfera, assim como o risco do aparecimento de doenças respiratórias. As alterações climáticas do outono provocam problemas como resfriado, gripe, crise de asma, bronquite, sinusite e pneumonia. Os vilões continuam sendo os vírus transmitidos por meio de gotículas respiratórias. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Filipe Toledo defende título da etapa de Bells Beach De acordo […] - [América do Sul recebe primeiro superiate de alto luxo com mais de 40 metros](https://gooutside.com.br/america-do-sul-recebe-primeiro-superiate-de-alto-luxo-com-mais-de-40-metros/): Com uma costa e vias navegáveis interiores que totalizam mais de 50 mil quilômetros, o Brasil vem despontando na náutica mundial. Depois do registro superior a 20% de movimentação econômica no setor no último ano e com projeção de faturamento recorde para 2023, as águas de Santa Catarina foram palco da chegada da maior embarcação de  superiates de luxo da América Latina. Produzida na Itália pela mundialmente renomada Benetti, a imponente Oasis 40 aportou em Itajaí (SC) na semana passada, e permanece no estado para testes nos próximos dias, antes de partir para o Sudeste brasileiro. Avaliado em aproximadamente R$ 200 […] - [Dream Tour 2023 abre o Circuito Brasileiro na quarta-feira em Xangri-lá](https://gooutside.com.br/dream-tour-2023-abre-o-circuito-brasileiro-na-quarta-feira-em-xangri-la/): O Dream Tour 2023 abriu a Divisão Principal da Confederação Brasileira de Surf (CBSurf) em boas ondas na Plataforma de Atlântida, na quarta-feira ensolarada em Xangri-lá, no Rio Grande do Sul. Foram realizadas as 16 baterias da primeira fase masculina e o vice-campeão brasileiro, Messias Felix, fez os primeiros recordes do dia. Já o campeão brasileiro, Israel Junior, e o defensor do título da etapa gaúcha, Matheus Gomes, perderam nas suas estreias em Xangri-lá. A competição prossegue as 8h00 nesta quinta-feira e pode ser assistida ao vivo no Canal do Youtube CBSurfPLAY e no site CBSurf.org.br, com transmissão também pelo sportv […] - [Benefícios da natação: em um Brasil cuja população envelhece, prática pode garantir velhice saudável](https://gooutside.com.br/beneficios-natacao-na-velhice/): O Brasil é cada vez mais um país de pessoas mais velhas. Como resultado, nas últimas décadas, a população brasileira tem passado por uma alteração da sua pirâmide etária. [adrotate group="1"] Leia mais: + A missão de uma magricela para ser rata de academia + Poder da mente: use a cabeça para se tornar um atleta melhor + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia De uma população predominantemente jovem até os anos 1980, o país atualmente se consolida como uma nação adulta (cuja maior parte da população tem 20 a 59 anos) e, até 2050, deve se tornar […] - [Poder da mente: use a cabeça para se tornar um atleta melhor](https://gooutside.com.br/poder-da-mente-atleta/): Quando o assunto é a melhora do rendimento em esportes endurance, quase tudo já foi dito sobre os métodos tradicionais de treinamento físico. É por isso que uma quantidade cada vez maior de experts acredita que, para se aproveitar totalmente os ganhos, as inovações não devem estar focadas no corpo, e sim no poder da mente. [adrotate group="1"] O norte-americano Matt Fitzgerald, uma das maiores autoridades em esportes de resistência nos EUA, concorda. Em seu livro mais recente, How Bad Do You Want It? — Mastering the psychology of mind over muscle (Quanto você quer? Dominando a psicologia da mente sobe […] - [Strava ganha integração com Spotify; entenda como funciona](https://gooutside.com.br/strava-ganha-integracao-com-spotify-entenda-como-funciona/): O aplicativo de fitness Strava informou que seus usuários agora podem desfrutar de músicas, podcasts e audiolivros do Spotify sem precisar trocar de aplicativo para reproduzir o conteúdo no serviço de streaming. [adrotate group="1"] Leia mais: + 5 coisas que você deve fazer todos os dias para evitar lesões na corrida + Melhores aplicativos de saúde: confira 5 apps gratuitos + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A nova funcionalidade permite que os usuários acessem diretamente o Spotify na tela de gravação do aplicativo Strava, usando o botão dedicado no canto inferior esquerdo. 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A boa notícia é que as estratégias de prevenção de lesões são, na […] - [Por que o azeite pode ser a chave para melhorar a saúde do coração](https://gooutside.com.br/por-que-o-azeite-pode-ser-a-chave-para-melhorar-a-saude-do-coracao/): O azeite de oliva é um ingrediente que definitivamente traz consigo uma lista interminável de benefícios à saúde. Desde um melhor funcionamento do cérebro, dos ossos e dos nervos, ele é útil e absolutamente saboroso. Além disso, é incrivelmente versátil, dando a você muitas oportunidades para usá-lo em sua culinária, panificação e até mesmo grelhados (e, é claro, para molhar seu pão fresco favorito nele!). [adrotate group="1"] Leia mais: + 5 alimentos ricos em gordura aprovados por nutricionistas + Cozinhar com azeite extravirgem ajuda a preservar os nutrientes dos alimentos + Melhor forma de comer abacate: Pasta proteica ao pesto de […] - [UCI reforça os impactos positivos gerados pelas provas de ciclismo](https://gooutside.com.br/uci-reforca-os-impactos-positivos-gerados-pelas-provas-de-ciclismo/): Para demonstrar todos os benefícios que as provas de ciclismo causam nas cidades onde os eventos são realizados, a UCI (União Ciclística Internacional) acaba de lançar um relatório com o balanço dos impactos econômicos e sociais causados pelos eventos de 2022. [adrotate group="1"] Todos os anos as competições da UCI reúnem milhões de pessoas, desde atletas e suas equipes, trabalhadores envolvidos na produção do evento, imprensa e, claro, milhares de espectadores. Além de atrair audiência em todo o mundo. Veja também + Uber terá opção de viagem em bikes compartilhadas + Conheça o roteiro de bike pelas famosas margens do rio […] - [Centauro patrocina Desafio dos Parques, com tema Inclusão, e terá basquete sobre rodas, treino LGBTQIA+ e atleta campeã mundial](https://gooutside.com.br/centauro-patrocina-desafio-dos-parques-com-tema-inclusao-e-tera-basquete-sobre-rodas-treino-lgbtqia-e-atleta-campea-mundial/): A Centauro, maior rede multicanal de artigos esportivos da América Latina e uma das empresas do Grupo SBF, será mais uma vez patrocinadora máster do Desafio dos Parques, principal evento de basquete de rua do Brasil, organizado pela Associação de Basquete de Rua de SP (ABRSP). A próxima edição ocorrerá no domingo, dia 16 de abril, a partir das 09 horas, nas quadras Nike e Jordan, no Parque do Ibirapuera, Zona Sul de São Paulo. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos […] - [Prefeitura diz que tombamento não impede concessão do Ibirapuera](https://gooutside.com.br/prefeitura-diz-que-tombamento-nao-impede-concessao-do-ibirapuera/): A abertura do processo de tombamento do Complexo Esportivo do Ibirapuera, na zona sul da capital paulista, não impede a concessão dos equipamentos à iniciativa privada. Segundo a Secretaria Municipal de Cultura, a exigência é que sejam “respeitadas as regras de preservação”. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Onde correr em São Paulo? 20 lugares para correr em SP + Os 10 bairros de SP com maior número de roubos e furtos de bicicleta + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Nessa segunda-feira (10), o Conselho Municipal de Preservação do Patrimônio Histórico, Cultural […] - [Avalanche deixa três sherpas soterrados no Monte Everest](https://gooutside.com.br/sherpas-desaparecidos-avalanche-monte-everest/): Uma enorme avalanche causada pela quebra de um serac deixou pelo menos três alpinistas soterrados nesta quarta-feira (12) no Everest. [adrotate group="1"] Da Chhiree Sherpa, Lakpa Tendi Sherpa e Lakpa Rita Sherpa viajavam pela cascata de gelo Khumbu quando a avalanche caiu, de acordo com Lakpa Norbu Sherpa, coordenador da Associação de Resgate do Himalaia. Veja também  + Brasileiro vai escalar Everest e Lhotse para alertar sobre lixo em montanhas + O Monte Everest está coberto com nossos germes, mas o que isso significa? + G-SHOCK comemora 40 anos com live e lançamento de modelos especiais Lakpa T. Sherpa compartilhou um vídeo […] - [Imersão na Mata Atlântica é um dos atrativos da WTR CamelBak Le Canton](https://gooutside.com.br/imersao-na-mata-atlantica-e-um-dos-atrativos-da-wtr-camelbak-le-canton/): Teresópolis recebe neste sábado (15/04) a segunda etapa da temporada 2023 da World Trail Races, a maior liga de esportes de montanha do país. A WTR CamelBak Le Canton, cuja arena é montada dentro do Hotel Le Canton, contará com três percursos: 6km (Short), 12km (Mid) e 21km (Long). A prova é organizada pelas empresas 213 Sports, vertical de esportes da V3A, e Speed Eventos Esportivos. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Filipe Toledo defende título […] - [Henrique Avancini Racing disputa a tradicional Copa Internacional de MTB em Araxá de olho no pódio](https://gooutside.com.br/henrique-avancini-racing-disputa-a-tradicional-copa-internacional-de-mtb-em-araxa-de-olho-no-podio/): No próximo final de semana, entre os dias 14 a 16 de abril, a equipe Caloi / Henrique Avancini Racing compete em busca de mais um grande desafio nesta temporada: a tradicional Copa Internacional de Montain Bike, em Araxá, Minas Gerais. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Filipe Toledo defende título da etapa de Bells Beach Todos os quatro atletas da equipe (Sabrina Oliveira, Cainã Oliveira, Ulan Galinski e Henrique Avancini) participarão da competição em suas […] - [Óculos "falante" que promove inclusão de pessoas com deficiência visual será mostrado em evento São Paulo](https://gooutside.com.br/oculos-falante-que-promove-inclusao-de-pessoas-com-deficiencia-visual-sera-mostrado-em-evento-sao-paulo/): De acordo com a Organização Mundial de Saúde, há mais de 250 milhões de pessoas com deficiência visual em todo o mundo. No Brasil, dados do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística) mostram que essa população é de 582 mil cegos e 6 milhões de pessoas com baixa visão. E, em sua maioria, elas têm acesso mais restrito à educação, à cultura e ao mercado de trabalho. Para solucionar esse antigo problema, tecnologias que utilizam ferramentas como Inteligência Artificial permitiram a criação dos “óculos falante”. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza […] - [Conheça a bicicleta maluca de roda quadrada que se move de verdade](https://gooutside.com.br/conheca-a-bicicleta-maluca-de-roda-quadrada-que-se-move-de-verdade/): A roda foi reinventada em um quadrado? Na verdade não, mas é uma façanha de engenharia criar uma bicicleta que ainda possa pedalar, usando ‘rodas’ quadradas e verticais. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Filipe Toledo defende título da etapa de Bells Beach O engenheiro Sergii Gordieiev é o louco por trás desse projeto e mostra como funciona o processo de construção de uma roda quadrada. De fato, uma inspeção mais detalhada mostra que a estrutura […] - [G-SHOCK comemora 40 anos com live e lançamento de modelos especiais](https://gooutside.com.br/g-shock-comemora-40-anos-com-live-e-lancamento-de-modelos-especiais/): A G-SHOCK, marca de relógios da Casio reconhecida pela resistência absoluta, celebra 40 anos de histórias e conquistas hoje, 12 de abril. Nesse dia especial, a marca realizará uma live transmitida simultaneamente no Instagram gshockbrasil e no Canal do YouTube GShockBr, às 20 horas. Quem estiver assistindo poderá interagir em tempo real com o apresentador André Vasco e ainda Lucas Mineiro e Rony Gomes, embaixadores da marca, além de concorrer a prêmios. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos […] - [A jardinagem promove uma imagem corporal positiva](https://gooutside.com.br/a-jardinagem-promove-uma-imagem-corporal-positiva/): Um estudo publicado na revista Ecopsychology descobriu que os jardineiros tinham níveis significativamente mais altos de apreciação corporal, orgulho corporal e apreciação pela funcionalidade de seu corpo em comparação com os não jardineiros. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Filipe Toledo defende título da etapa de Bells Beach Essa apreciação e aceitação não vêm da queima de calorias ao trabalhar ao sol, mas do empoderamento de que você pode trabalhar com a terra para produzir alimentos […] - [A Disney dos fios: Novelaria é ponto turístico em São Paulo para quem ama artes manuais](https://gooutside.com.br/a-disney-dos-fios-novelaria-e-ponto-turistico-em-sao-paulo-para-quem-ama-artes-manuais/): A Novelaria já se tornou um ponto turístico de São Paulo. Há 11 anos ela é frequentada pelos amantes das artes manuais que visualizam um verdadeiro parque de diversões com milhares de tipos de fios e acessórios, além de poderem  ter uma experiência única com profissionais de altíssima qualidade. Afinal, seus sofás e cafés abraçam os amantes de artes manuais de todo o mundo que visitam SP. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Filipe Toledo defende […] - [Como viajar e manter uma dieta vegana](https://gooutside.com.br/dieta-vegana-viajar-e-manter/): Apenas alguns meses depois de adotar uma dieta vegana, embarquei em uma longa viagem de Santa Fé, no Novo México, para o Alasca e além. Eu mal tinha ouvido falar de veganismo antes de me tornar um. E como é de se imaginar, a maioria das pessoas ao longo do caminho sabia ainda menos. Numa pizzaria em Anchorage, no Alasca, quando pedi uma pizza sem queijo, o garçom ficou parado, espantando e pensando como eu poderia consumir tal refeição. [adrotate group="1"] Nos anos seguintes, minhas viagens ficaram mais fáceis de mensurar e as opções alimentares mais diversificadas. No entanto, ainda existem […] - [Prevista para o 2º semestre, tirolesa no Pão de Açúcar gera mais protestos](https://gooutside.com.br/prevista-para-o-2o-semestre-tirolesa-no-pao-de-acucar-gera-mais-protestos/): Está prevista para o início do segundo semestre deste ano a inauguração de uma tirolesa entre o Pão de Açúcar e o Morro da Urca, no Rio de Janeiro. A nova atração é anunciada pela empresa Parque Bondinho Pão de Açúcar como um “presente para o Brasil” que vai “encantar os visitantes”. Um grupo de moradores e de entidades montanhistas pensa diferente. Eles têm se mobilizado contra o projeto em manifestações públicas e nas redes sociais, por entender que a novidade vai impactar negativamente o monumento natural e a região como um todo. Depois da repercussão, as obras chegaram a ficar […] - [Roupa de surfe em janela vira caso de polícia: “Pensei que era alguém enforcado”](https://gooutside.com.br/neoprene-em-janela-vira-caso-de-policia-pensei-que-era-alguem-enforcado/): Um neoprene (roupa usada para a prática de surfe) pendurado na janela de um apartamento em Florianópolis (SC) virou caso de polícia. O caso aconteceu em março e, felizmente, teve um desfecho hilário. [adrotate group="1"] O caso ganhou repercussão após a designer Franciele de Oliveira, 32 anos, compartilhar uma conversa que teve com o zelador do prédio onde mora em Florianópolis. O áudio viralizou. O contato feito por Orlando Arnoldo Martins ocorreu após seguranças de um supermercado confundirem o neoprene, que estava pendurado em uma janela do apartamento dela, com um corpo. + Japonês de 89 anos que se tornou o surfista mais […] - [Construtora mineira promove corrida de rua em Belo Horizonte](https://gooutside.com.br/construtora-mineira-promove-corrida-de-rua-em-belo-horizonte/): Para celebrar os 60 anos de história que o Grupo Patrimar construiu no setor de construção, incorporação e comercialização de imóveis, a empresa promove a “Grupo Patrimar Run”, um evento com programação completa para toda a família. Será no formato de corrida de rua com as distâncias de 5km e 10k, além das opções que podem incluir toda a família, como caminhada de 2km, cãorrida e caminhada infantil que acontecerá em acontecerá entre 7h e 10h no dia 16/04, na Lagoa Seca, no Belvedere, em Belo Horizonte. 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[adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Filipe Toledo […] - [Início do Dream Tour 2023 é adiado para a quarta-feira em Xangri-lá](https://gooutside.com.br/inicio-do-dream-tour-2023-e-adiado-para-a-quarta-feira-em-xangri-la/): O início do Dream Tour 2023 foi adiado na terça-feira para solucionar problemas tecnológicos e os surfistas ganharam mais um dia livre para treinar nas ondas da Plataforma de Atlântida, em Xangri-lá, no litoral Norte do Rio Grande do Sul. Uma nova chamada foi marcada para as 7h30 da quarta-feira e a competição será transmitida na íntegra no Canal do Youtube CBSurfPlay e ao vivo no sportv a partir das quartas de final. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Filipe Toledo defende […] - [Patricia Davidson e Ricardo Pannain participam do Arnold Conference Brasil neste fim de semana](https://gooutside.com.br/patricia-davidson-e-ricardo-pannain-participam-do-arnold-conference-brasil-neste-fim-de-semana/): Os entusiastas de esportes, nutrição, bem-estar e fitness, bem como profissionais dessas áreas, terão a oportunidade única de aprender com nomes como Patricia Davidson e Ricardo Pannain nas palestras do Arnold Conference Brasil. Realizado de 14 a 16 de abril, o evento é um dos congressos dentro do Arnold South America, versão brasileira da iniciativa multiesportiva, de nutrição, bem-estar e fitness criada pelo fisiculturista, ator, empresário e político Arnold Schwarzenegger. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + […] - [Conheça algumas praias fantásticas que brilham no escuro](https://gooutside.com.br/conheca-algumas-praias-com-bioluminescencia/): A sensação é de estar em um sonho lisérgico, numa grande viagem alucinante. Algumas praias ao redor do mundo possuem um efeito chamado de bioluminescência, um fenômeno natural causado por organismos capazes de emitir luz. [adrotate group="1"] Confira abaixo uma lista de alguns locais onde o espetáculo natural costuma ocorrer: Maldivas O arquipélago das Maldivas é um dos lugares do mundo onde o turista pode conhecer praias embelezadas pela bioluminescência. Isso ocorre por causa da presença, na área, de uma espécie de fitoplâncton, que, ao ser agitada pelas ondas oceânicas, emite luz. Ao olhar para o chão, o turista pode ter […] - [CIMTB divulga programação completa da etapa de Araxá](https://gooutside.com.br/cimtb-divulga-programacao-completa-da-etapa-de-araxa/): Pensando em garantir que todos os que estiverem presentes na 20ª edição da etapa de Araxá da CIMTB estejam muito bem informados, a organização da Copa Internacional divulga o Manual do Espectador. Nele, estão capituladas todas as informações imprescindíveis do evento, como, por exemplo, a programação completa de dentro e de fora da pista. As atividades terão início já na quinta-feira, dia 13, e vão até o domingo, dia 16 de abril. Para acessar o arquivo, basta entrar em www.cimtb.com.br, clicar no menu Informações, para depois clicar em Manual do Espectador. 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E esse ano Araxá tem um atrativo a mais: será a 20ª edição realizada na cidade de Minas Gerais. Marco que faz dessa prova um sonho para os atletas de mountain bike. Até quem já ganhou inúmeras vezes segue com desejo de seguir fazendo história. Henrique Avancini, que só na categoria elite ganhou a […] - [Voo longo? Siga esses passos para ficar bem antes e depois de pousar](https://gooutside.com.br/dicas-voo-longo/): Recentemente, voltei de uma escalada no monte Kilimanjaro, na África, para receber notícias perturbadoras. Uma de minhas colegas, uma mulher de 43 anos do País de Gales em ótima condição física, saiu de um voo longo de oito horas de volta para casa com uma perna inchada. Um coágulo sanguíneo se formou em um das veias de sua perna – uma condição conhecida como trombose venosa profunda (TVP). Dois dias depois de sua chegada, o coágulo de descolou e viajou até seus pulmões, onde se tornou uma embolia pulmonar potencialmente fatal. 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[adrotate group="1"] Para que essa conquista fosse obtida, ele começou a surfar com 80 anos, depois de ter subido o Monte Fuji, a montanha mais alta do Japão com 3.776 metros de altura. + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Filipe Toledo defende título da etapa de Bells Beach Com isso, o japonês entrou para a Guinness Book como o […] - [Como fazer tudo: dicas para se tornar um monstro das trilhas](https://gooutside.com.br/como-fazer-tudo-dicas-para-se-tornar-um-monstro-das-trilhas/): Com o aumento da popularidade das atividades ao ar livre e o desejo de se manter saudável e em forma, a prática de trilhas se tornou uma opção cada vez mais procurada. No entanto, para se tornar um verdadeiro monstro das caminhadas e enfrentar qualquer desafio, é preciso mais do que apenas vontade e disposição. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Brasileiro vai escalar Everest e Lhotse para alertar sobre lixo em montanhas + Dormir durante o expediente pode aumentar a produtividade e felicidade? […] - [Veja por que as pessoas estão colocando suco de laranja no café](https://gooutside.com.br/veja-por-que-as-pessoas-estao-colocando-suco-de-laranja-no-cafe/): Colocar suco de laranja no café parece algo que você pode fazer antes de realmente tomar cafeína. Mas, as pessoas estão fazendo isso – de propósito. Mas por que? De acordo com os bebedores de café e suco de laranja, a mistura tira o amargor do café forte e do expresso. E embora só agora esteja se tornando viral nos Estados Unidos, a bebida não é apenas algo criado pelo TikTok. É uma prática bastante popular em alguns países asiáticos, como Tailândia e Vietnã. 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[adrotate group="1"] Além do surfista pernambucano, vencedor da categoria Maior Onda do Ano, a elite do esporte foi reverenciada durante a cerimônia de premiação que aconteceu na Barra da Tijuca, zona oeste do Rio de Janeiro.  Veja também + Uber terá opção de viagem em bikes compartilhadas + Quer melhorar sua performance? Então tenha esses alimentos sempre à mão + Surfista grava próprio resgate em mar pesado no RJ “Eu queria dizer, especialmente porque eu sou pernambucano, junto com o Eraldo Gueiros e o […] - [Eventos-teste para a Olimpíada de Paris começam em julho deste ano](https://gooutside.com.br/eventos-teste-para-a-olimpiada-de-paris-comecam-em-julho-deste-ano/): Os organizadores dos Jogos de Paris 2024 (Olimpíada e Paralimpíada) definiram na quinta-feira (6) o calendário de eventos-teste da principal competição esportiva do planeta. Serão ao todo 18 eventos somente neste ano, a começar pelo torneio internacional de vela, a partir de 9 de julho, na Marina de Marselha, cidade portuária ao sul da França. Durante a realização dos eventos preparatórios para Paris 2024, os organizadores conseguem identificam problemas e corrigir possíveis falhas antes da abertura dos Jogos, programada para 26 de julho de 2024. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Esse é o caminho da […] - [Você conhece o flexitarianismo? Quase 1/3 da população brasileira já adere à tendência de saúde e sustentabilidade](https://gooutside.com.br/voce-conhece-o-flexitarianismo-quase-1-3-da-populacao-brasileira-ja-adere-a-tendencia-de-saude-e-sustentabilidade/): Você conhece o flexitarianismo? Segundo pesquisa feita pela The Good Food Institute Brasil (GFI), quase 1/3 da população brasileira já se define como flexitariana. 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Conheça 5 destinos no Brasil + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A equipe estrangeira comunicou à organização a intenção de participar das regatas em Ilhabela (SP) desde o […] - [Sesc Campo Limpo organiza etapa do Circuito Sesc de Corridas pela primeira vez](https://gooutside.com.br/sesc-campo-limpo-organiza-etapa-do-circuito-sesc-de-corridas-pela-primeira-vez/): O Sesc Campo já tem uma prova de corrida de rua para chamar de sua: pela primeira vez, a unidade integra uma etapa do Circuito Sesc de Corridas, no dia 23 de abril. Serão três modalidades: Corrida 6k e 3k, Corrida de Skate 3k e Caminhada 3k. As inscrições acontecem a partir de quinta, 6 de abril, às 10h, (clique aqui). O aquecimento para a largada (6h15 às 7h15) e um bate-papo após a prova (7h45 às 10h15) ficarão por conta do medalhista olímpico Vanderlei Cordeiro de Lima. 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[adrotate group="1"] Tornou-se um clichê para os triatletas nas mídias sociais se rotularem de “viciados em resistência” ou falarem sobre a necessidade de obter sua “dose de treino” todos os dias. Mas alegar ser viciado em exercícios não […] - [Suco de laranja ajuda a equilibrar a microbiota de pacientes obesos, aponta estudo](https://gooutside.com.br/suco-de-laranja-ajuda-a-equilibrar-a-microbiota-de-pacientes-obesos-aponta-estudo/): Agência FAPESP* – Estudos conduzidos no Centro de Pesquisa em Alimentos (FoRC) da Universidade de São Paulo (USP) já indicavam que o suco de laranja pode trazer diversos benefícios à saúde, como melhorar a imunidade, reduzir a pressão arterial, regular a produção de insulina e promover mudanças no perfil de gorduras no sangue. Mais recentemente, os pesquisadores observaram que o suco de laranja também proporciona uma mudança positiva no perfil da microbiota intestinal, o que não só ajuda a explicar os demais benefícios como pode trazer outros diretamente relacionados à microbiota, acelerando o processo de digestão e dando disposição para tarefas do […] - [7 dicas para tornar seu acampamento bem mais divertido](https://gooutside.com.br/dicas-acampamento-divertido/): Quando converso com amigos que não se sentem muito confortáveis no outdoor, a primeira coisa que escuto não é “como faço para acampar?”, mas sim “por que eu deveria acampar?”. [adrotate group="1"] Sim, existem partes desagradáveis de estar ao ar livre, como chuva, mosquitos, e assim por diante, mas acampar também pode ser uma maneira relativamente acessível de viver uma aventura muito real. Veja também + Regras de ‘etiqueta’ para usar equipamento de camping emprestado + Dicas para você caprichar nas refeições do camping + RMG 2023 fecha primeira etapa e já projeta crescimento para Atibaia Se vocês me permitem ser […] - [5 passos para tornar suas saladas muito mais deliciosas](https://gooutside.com.br/5-passos-para-tornar-suas-saladas-muito-mais-deliciosas/): Sua tigela de verduras pode ser uma boa salada, mas é a melhor salada?! Alguns dos melhores truques culinários podem ser aplicados na preparação de saladas. Aqui estão 5 passos que ajudarão você a tornar suas saladas muito mais deliciosas. [adrotate group="1"] 1. Tempere Nós temperamos todo o resto, então por que pular sua salada? Uma pitada de sal marinho grosso e algumas pitadas de pimenta também realçam os sabores das saladas. Mas não pare por aí! Os temperos podem aumentar a doçura natural dos vegetais crus e cozidos. Se você quiser facilitar, opte por este molho: + Aprenda a fazer […] - [Vans e Mami Wata celebram a cultura Africana do surf dos pés à cabeça](https://gooutside.com.br/vans-e-mami-wata-celebram-a-cultura-africana-do-surf-dos-pes-a-cabeca/): Vans, marca original de tênis e vestuário dos esportes de ação anuncia sua mais recente coleção da cabeça aos pés com a marca que expira o lifestyle do surf africado Mami Wata, inspirada na cultura do surf, nos principais eventos históricos e culturais e no poder e positividade do surf. A coleção é liderada pelo Vans Authentic VR3 SF e uma variedade de estilos de tênis, roupas e acessórios que celebram da formais pura e original a cultura da África. 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Alinhada ao conceito da marca #SuaqueDá, que valoriza a democratização das mais diversas práticas esportivas, a ação tem como objetivo convidar o público a […] - [8 posturas de yoga para complementar treinos HIIT](https://gooutside.com.br/8-posturas-de-yoga-para-complementar-treinos-hiit/): Você está ocupado. Entre longas horas de trabalho, demandas familiares e obrigações sociais, pode ser difícil encaixar um treino. É por isso que o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) se tornou a escolha para quem procura um treino rápido e eficaz. O HIIT incorpora explosões curtas de exercício de alta intensidade seguidas por períodos de descanso ou atividade baixa. [adrotate group="1"] Os benefícios de adicionar yoga à sua rotina de HIIT O HIIT é projetado para “fazer você se mover próximo do esforço máximo em um curto período de tempo, trabalhando seus músculos até a fadiga”, explica Tyler Millican, um […] - [Vans Skateboarding apresenta uma coleção de tênis, vestuário e acessórios com a skatista Breana Geering](https://gooutside.com.br/vans-skateboarding-apresenta-uma-colecao-de-tenis-vestuario-e-acessorios-com-a-skatista-breana-geering/): Nessa temporada, a divisão Vans Skateboarding tem o orgulho de anunciar a mais recente coleção com a skatista residente de Vancouver, Breana Geering. Os Vans Classics Skate Sk8-Hi Decon e Skate Old Skool, traduzem o talento, estilo e o espírito inabalável de Breana em uma coleção completa dos pés à cabeça. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? Nascida e criada na província da Colúmbia Britânica, localizada no extremo oeste do Canadá, Breana […] - [Meia Maratona Internacional de Ribeirão Preto terá diversas ações de ESG](https://gooutside.com.br/meia-maratona-internacional-de-ribeirao-preto-tera-diversas-acoes-de-esg/): A Meia Maratona Internacional de Ribeirão Preto (MMIRP 2023), que acontecerá em 27 de agosto, com largada às 7h, e percorrerá as principais ruas e avenidas da zona sul da cidade, também terá um forte caráter ambiental, social e de governança corporativa (ESG), com a implantação de diversas ações. Além das ações que incluem a participação de atletas PcD; reciclagem de lixo e um trabalho de educação para o trânsito já existentes até a prova do ano passado, a organização vai investir pesado em novas medidas – em conjunto com instituições da cidade, entidades e forças de segurança. [adrotate group="1"] + […] - [Gabriel Medina brilha e vence etapa de Margaret River do Mundial de Surf](https://gooutside.com.br/gabriel-medina-brilha-e-vence-etapa-de-margaret-river-do-mundial-de-surf/): Gabriel Medina e Carissa Moore (HAV) venceram o Margaret River Pro 2023, parada nº 5 do Championship Tour (CT), encerrado nessa sexta-feira, em ondas sólidas de quatro a seis pés no Main Break. Com as vitórias hoje, Moore e Medina subiram significativamente no ranking e agora estão em 2º e 7º lugares, respectivamente, no ranking. [adrotate group="1"] A partir de agora, o corte no meio da temporada reduzirá o número de competidores para os 22 homens e 10 mulheres, que continuarão competindo na segunda metade da temporada de 2023 do CT. Vitória inédita Ao vencer pela primeira vez a etapa de […] - [Mizuno apresenta Kakizome Pack com modelos do Wave Rebellion Series em design único](https://gooutside.com.br/mizuno-apresenta-kakizome-pack-com-modelos-do-wave-rebellion-series-em-design-unico/): A Mizuno acaba de lançar o Kakizome Pack, uma linha inspirada na tradicional cerimônia de mesmo nome, onde os participantes escrevem suas resoluções de ano novo por meio da caligrafia. Incorporado ao design, está a escrita em japonês que traz a mensagem de “Personal Best” ou Recorde Pessoal em português, que não poderia ser outra, uma vez que esse pack contém os três modelos da linha de velocidade da marca, o Wave Rebellion Pro, Wave Rebellion Flash e Wave Rebellion Sonic. 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São elas: Acre, Alagoas, Bahia, Ceará, Espírito Santo, Goiás, Maranhão, Mato Grosso, Mato Grosso do Sul, Pará, Paraíba, Rio Grande do Norte, Rio Grande do Sul, Rio de Janeiro, Rondônia, Roraima, Santa Catarina, Sergipe e Tocantins. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Conexão com a natureza pode ajudar na alimentação saudável, aponta estudo […] - [Empresas apostam em viagens de balão para turismo espacial](https://gooutside.com.br/empresas-apostam-em-viagens-de-balao-para-turismo-espacial/): O desejo de explorar o espaço extraterrestre tem sido uma ambição da humanidade há décadas. Desde a exploração das luas geladas de Júpiter pela Agência Espacial Europeia até a missão da NASA e SpaceX para visitar Marte, parece que o turismo espacial pode estar finalmente ao alcance da mão pela primeira vez na história – e com balões. [adrotate group="1"] Leia mais: + Conexão com a natureza pode ajudar na alimentação saudável, aponta estudo + Turismo espacial: Primeiro hotel no espaço deve inaugurar em 2025 + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Isso porque, a empresa francesa de […] - [Cássio Fidlay, destaca a importância das atividades físicas na gestação](https://gooutside.com.br/cassio-fidlay-destaca-a-importancia-das-atividades-fisicas-na-gestacao/): Segundo especialistas, as atividades físicas de forma geral podem trazer inúmeros benefícios para a gestação, no entanto é necessário ter um acompanhamento profissional, para não pôr em risco a vida da mãe do bebê. Com isso, o personal trainer Cássio Fidlay traz dicas para aquelas futuras mamães que pensam em se exercitar. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Filipe Toledo defende título da etapa de Bells Beach Cássio, através do seu estúdio First Move, faz o […] - [Conexão com a natureza pode ajudar na alimentação saudável, aponta estudo](https://gooutside.com.br/conexao-com-a-natureza-pode-ajudar-na-alimentacao-saudavel-aponta-estudo/): Melhora do humor, melhor concentração, redução da inflamação – esses são apenas alguns dos benefícios à saúde que sair ao ar livre e passar tempo na natureza podem oferecer. Mas será que a natureza pode realmente influenciar suas escolhas quando se trata de saúde e bem-estar? Novas pesquisas sugerem que sim – sair ao ar livre pode ser benéfico para sua alimentação e pode ajudá-lo a fazer escolhas nutricionais mais saudáveis. [adrotate group="1"] Veja como passar tempo ao ar livre pode ter um efeito positivo em seus hábitos alimentares. Leia mais: + Como o tempo na natureza pode melhorar seu relacionamento […] - [G-Shock celebra 40 anos com seis novos modelos inspirados em pedras preciosas](https://gooutside.com.br/g-shock-celebra-40-anos-com-seis-novos-modelos-inspirados-em-pedras-preciosas/): Reforçando o reconhecimento de um relógio pronto para qualquer desafio, a G-Shock, que está celebrando 40 anos, lança a edição limitada do Adventurer’s Stone. Com materiais inspirados em pedras preciosas, a linha dá ainda mais atitude aos principais modelos da marca. Para confirmar o espírito de aventura, as cores e texturas dos seis modelos são semelhantes às de minerais utilizados como bússolas pelos aventureiros, aliadas às tecnologias de forjamento e processamentos que garantem um design único com a já comprovada resistência. 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Com produtos que atendem praticantes de diferentes modalidades esportivas, indo da Musculação ao Ciclismo, Natação, Caminhada, Artes Marciais, Dança, Pilates, Triathlon e Surf, a marca recomenda as seguintes opções para quem está procurando pelo presente perfeito para a data, além de contar com descontos especiais […] - [CBSurf abre mais dois circuitos em maio na Região Nordeste](https://gooutside.com.br/cbsurf-abre-mais-dois-circuitos-em-maio-na-regiao-nordeste/): A Confederação Brasileira de Surf (CBSurf), órgão máximo do esporte no país, inaugurou o Dream Tour com grande sucesso na última semana em Xangri-lá, com Ian Gouveia e Silvana Lima largando na frente na corrida pelos títulos brasileiros de 2023 no Rio Grande do Sul. Agora, a CBSurf vai abrir mais dois Circuitos Brasileiros no mês de maio, realizando três eventos seguidos na Região Nordeste do país. Os dois primeiros serão em Pernambuco e o outro no Rio Grande do Norte. 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[adrotate group="1"] + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota […] - [Henrique Avancini busca tricampeonato pan-americano no Brasil](https://gooutside.com.br/henrique-avancini-busca-tricampeonato-pan-americano-no-brasil/): Henrique Avancini defende mais um importante título nesse final de semana. Entre os dias 28 e 30 de abril ocorrerá em Congonhas, Município de Minas Gerais, a American Continental Championship. Avancini, da Equipe Caloi / Henrique Avancini Racing, é o atual campeão do Pan-Americano, que volta a ser disputado no Brasil. O atleta brasileiro também venceu a categoria Elite da competição no ano de 2015. [adrotate group="1"] Leia mais: + Quer evoluir no Mountain Bike? Confira 4 bons Bike Parks perto de São Paulo + Mente cíclica: a motivação de Henrique Avancini para seguir no topo + 4 destinos para pedalar […] - [Especialistas mostram como prevenir a hipertensão arterial](https://gooutside.com.br/especialistas-mostram-como-prevenir-a-hipertensao-arterial/): No Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial, celebrado nesta quarta-feira (26), especialistas lembram que esse tipo de doença crônica é silenciosa na fase inicial e não mostra sinais muito claros para levar o paciente a buscar ajuda médica, mas existem formas de prevenir o quadro. De acordo com dados da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), a hipertensão arterial ou pressão alta é considerada uma das principais causas de mortes no Brasil, com registro de 400 óbitos por ano. A doença afeta 32% da população adulta no mundo, o que representa mais de 1 bilhão de pessoas. As informações […] - [Rebeca Andrade estrela campanha de sustentabilidade da Panasonic](https://gooutside.com.br/rebeca-andrade-estrela-campanha-de-sustentabilidade-da-panasonic/): A Panasonic, líder global nas áreas de desenvolvimento e fabricação de produtos eletroeletrônicos, lança, na Semana da Terra, a campanha global de Green Impact, que tem o objetivo de reforçar o compromisso da marca com a sustentabilidade e influenciar os consumidores a agirem agora. O filme, estrelado pela ginasta olímpica e embaixadora ESG da Panasonic, Rebeca Andrade, mostra a atleta realizando um treino na frente da Lagoa Rodrigo de Freitas, no Rio de Janeiro. [adrotate group="1"] + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza […] - [Dia do Trabalho em Monte Verde: Cinco opções de programas ao ar livre para curtir o feriado prolongado](https://gooutside.com.br/dia-do-trabalho-em-monte-verde-cinco-opcoes-de-programas-ao-ar-livre-para-curtir-o-feriado-prolongado/): A queda nas temperaturas aqueceu o turismo em Monte Verde (MG), e a promessa é de mais friozinho e tempo firme no feriado prolongado do Dia do Trabalhado, 1º de maio, com a temperatura variando entre 11ºC e 23ºC. O clima e a natureza exuberante na Serra da Mantiqueira são um convite para apreciar as diversas opções ao ar livre que o distrito de Camanducaia oferece. [adrotate group="1"] + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km […] - [Confira os benefícios do caqui e aprenda a incluir a fruta em receitas inovadoras](https://gooutside.com.br/confira-os-beneficios-do-caqui-e-aprenda-a-incluir-a-fruta-em-receitas-inovadoras/): O caqui é uma fruta de origem asiática que tem ganhado popularidade no Brasil nos últimos anos, especialmente durante o outono e o inverno, quando é a época de colheita e consumo. Nos mercados, é possível encontrar diversas variedades de caqui, cada uma com sua textura, sabor e cor únicos. No entanto, para escolher um caqui de qualidade, é preciso prestar atenção em alguns detalhes, como a cor da casca, a textura e o aroma. [adrotate group="1"] Leia mais: + Alimentos da época: saiba o que consumir no outono para uma dieta equilibrada + Vontade de comer frutas durante os treinos? […] - [Sim, existe uma técnica para pedalar uma bicicleta](https://gooutside.com.br/sim-existe-uma-tecnica-para-pedalar-uma-bicicleta/): Sim, existe uma técnica para pedalar uma bicicleta, mas quando você aprendeu a andar de bicicleta, andava (provavelmente) com tênis e pedais planos. Usando essa configuração, o único poder que você poderia criar era pressionando os pedais – então foi isso que você fez. Você fez isso por anos e anos e, ao fazê-lo, desenvolveu uma grande memória muscular para aquele padrão de movimento. [adrotate group="1"] Leia mais: + Como evitar lesões no ciclismo? 5 técnicas de prevenção + Fisioterapia ou quiropraxia: qual tratamento é melhor para você? + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Então, em algum momento, […] - [O melhor treino de prancha para corredores](https://gooutside.com.br/o-melhor-treino-de-prancha-para-corredores/): As pranchas estão na moda hoje em dia, e por um bom motivo: elas são uma ótima maneira de fortalecer o core, os glúteos e o assoalho pélvico. Corredores de todos os níveis podem se beneficiar adicionando pranchas à rotina de treinamento semanal. [adrotate group="1"] Se você fizer pranchas corretamente e com boa forma, elas também são mais seguras do que flexões e abdominais tradicionais, que flexionam a coluna e podem sobrecarregar os flexores do quadril. As pranchas também fortalecem os músculos abdominais profundos, como o transverso abdominal, que desempenha um papel fundamental na estabilização da coluna e no apoio a movimentos […] - [Montanhista de Campinas está no Himalaia para bater o recorde de cumes do Everest](https://gooutside.com.br/montanhista-de-campinas-esta-no-himalaia-para-bater-o-recorde-de-cumes-do-everest/): O montanhista Carlos Santalena já chegou ao topo do Everest três vezes, em 2011, 2016 e 2018. Agora, em 2023, ele se prepara para encarar o desafio de atingir o cume da montanha mais alta do mundo (8.849m) pela quarta vez. Se conseguir, o alpinista de 36 anos será o único brasileiro a conquistar tal façanha. “Me considero privilegiado de realizar o sonho de viver na montanha e ter uma vida voltada para a montanha”, afirma. 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O Guardian ouviu Michelle Taylor, bióloga da Universidade de Essex e colíder da expedição: “Eles são imaculados e cheios de vida – polvos-rosa, peixes-morcego, lagostas e […] - [Regata Vela do Amanhã muda de data na Semana Internacional de Vela de Ilhabela](https://gooutside.com.br/regata-vela-do-amanha-muda-de-data-na-semana-internacional-de-vela-de-ilhabela/): Com o objetivo de fomentar a vela oceânica entre a nova geração de 15 cidades e seus respectivos núcleos municipais e estaduais, a Regata Vela do Amanhã está confirmada na 50ª Semana Internacional de Vela de Ilhabela. A disputa, que ocorre a partir deste ano no sábado, 23 de julho, reunirá de 120 a 150 crianças no Yacht Club de Ilhabela (YCI). [adrotate group="1"] Leia mais: + Onde mergulhar no litoral paulista? 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Barato sai caro: Hurb vendeu pacotes na pandemia e agora tem problemas para entregar as viagens + The Extra Mile: novo ciclo de aclimatação no Nepal e cume no Lobuche East + 4 destinos para pedalar e […] - [A maior competição de Kitesurf e Windsurf do Caribe está de volta à Aruba](https://gooutside.com.br/a-maior-competicao-de-kitesurf-e-windsurf-do-caribe-esta-de-volta-a-aruba/): O evento de kitesurf e windsurf mais aguardado do Caribe, Hi-winds Aruba, está de volta! De 17 a 22 de maio a competição reunirá os melhores competidores de esportes aquáticos do mundo. O Hi-Winds Aruba acontece todos os anos nas praias mundialmente conhecidas de Fisherman’s hut e Boca Grandi. O evento oferece um espetáculo emocionante cheio de ação e velocidade, graças aos fortes e constantes ventos alísios de Aruba. [adrotate group="1"] + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: […] - [Vans Duct Tape Invitational & Festival desembarca na Praia da Macumba, Rio de Janeiro](https://gooutside.com.br/vans-duct-tape-invitational-festival-desembarca-na-praia-da-macumba-rio-de-janeiro/): Celebrando a evolução e o legado cultural do surf clássico, a plataforma Vans Duct Tape Invitational & Festival inicia sua 11ª temporada, pela primeira vez na América do Sul, desembarcando ineditamente no Brasil. Localizado na icônica Praia da Macumba, Rio de Janeiro, berço dos percursores do longboard clássico no país, como Rico de Souza e Daniel Friedman, e também de surfistas da nova geração como Jasmim Avelino e Yanca Costa, o evento é gratuito e aberto ao público e será realizado entre 12 e 14 de Maio. Conectado intrinsicamente com a comunidade local através da arte, música, skate, criatividade e sustentabilidade, […] - [População brasileira está estressada no trabalho. Exercícios físicos são parceiros importantes para combater sintomas](https://gooutside.com.br/populacao-brasileira-esta-estressada-no-trabalho-exercicios-fisicos-sao-parceiros-importantes-para-combater-sintomas/): A qualidade de vida no trabalho (QVT) pode afetar de maneira importante a saúde dos colaboradores. No Brasil, o assunto tem sido cada vez mais discutido até porque, de acordo com a Associação Nacional de Medicina do Trabalho (Anamt), cerca de 30% dos trabalhadores brasileiros sofrem de burnout, nome dado a um conjunto de sintomas como estresse extremo e exaustão elevada em relação ao cotidiano profissional. Após a pandemia, o percentual chegou a registrar 44%. [adrotate group="1"] + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza […] - [The Extra Mile: novo ciclo de aclimatação no Nepal e cume no Lobuche East](https://gooutside.com.br/the-extra-mile-lobuche-east/): No projeto The Extra Mile: Every action counts (Um Passo a Mais: Cada ação conta), o brasileiro Bernardo Fonseca desembarcou no Nepal rumo ao topo do Everest (8.848 metros). Além da maior montanha do mundo, o esportista e empreendedor de 45 anos também pretende subir o Lhotse (8.516 metros), no mesmo país, em um intervalo de 24 horas para chamar a atenção sobre o lixo deixado nas montanhas. O feito, conhecido como “double-head”, seria uma conquista inédita para alpinistas brasileiros. Confira abaixo o relato de Bernardo sobre a segunda semana do projeto. [adrotate group="1"] Os últimos dias foram muito intensos. Eu […] - [Climb World Tour 2023: La Sportiva lança turnê global de escalada](https://gooutside.com.br/climb-world-tour-2023-la-sportiva-lanca-turne-global-de-escalada/): A famosa marca italiana de calçados para montanhismo e escalada, La Sportiva, está promovendo o Climb World Tour 2023, uma turnê mundial de escalada que levará atletas e amantes do esporte para mais de 100 paredes em 23 países diferentes. O objetivo é permitir que os escaladores testem e conheçam melhor os produtos e tecnologias da marca, além de oferecer workshops sobre o esporte. [adrotate group="1"] Leia mais: + Esse é o caminho da escalada brasileira rumo às Olimpíadas de Paris 2024 + A transformação do escalador Mason Earle depois de um diagnóstico assustador + 4 destinos para pedalar e surfar […] - [Etapa de Ouro Branco de Estrada Real terá foco em MTB](https://gooutside.com.br/etapa-de-ouro-branco-de-estrada-real-tera-foco-em-mtb/): A etapa de 2023 de Ouro Branco (MG) da Internacional Chaoyang Estrada Real de ciclismo promete muitas novidades. Uma delas é o foco total no Mountain Bike, com as tradicionais corridas de XCO, XCC e XCM, de 19 a 21 de maio. A competição é organizada pela Avelar Sports, referência em MTB. [adrotate group="1"] Leia mais: + Arena iMTB: conheça a maior pista de bike da América Latina + Quer evoluir no Mountain Bike? Confira 4 bons Bike Parks perto de São Paulo + Copa do Mundo de MTB 2023: entenda novo formato de transmissão Em 2022, houve ainda provas de […] - [Comitê Paralímpico acredita em recorde de público em Paris 2024](https://gooutside.com.br/comite-paralimpico-acredita-em-recorde-de-publico-em-paris-2024/): A meta do Comitê Paralímpico Internacional (IPC, na sigla em inglês) é estabelecer na Paralimpíada de Paris (França) o recorde de público da história do evento, realizado pela primeira vez em 1960. O presidente da entidade, Andrew Parsons, disse à Agência Brasil, que serão colocados à venda 2,8 milhões de ingressos a partir de outubro. A edição com mais bilhetes comercializados (2,7 milhões) foi a de 2012, em Londres (Reino Unido). As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Triatleta brasileiro com paralisia cerebral dá dicas de como chegar a alta performance no esporte + “Andes Extremo”: brasileiros […] - [Brasileiro expressa preocupação com meio ambiente e desastres naturais, afirma pesquisa](https://gooutside.com.br/brasileiro-expressa-preocupacao-com-meio-ambiente-e-desastres-naturais-afirma-pesquisa/): De acordo com o Barômetro de Transformação Ecológica, uma pesquisa global realizada pela Veolia, empresa de serviços ambientais, e pela Elabe, empresa de pesquisa e consultoria, o Brasil se encontra entre os dez países mais vulneráveis em relação ao meio ambiente. Segundo o estudo, 84% dos brasileiros expressam um sentimento de vulnerabilidade ecológica e climática, contra 71% da população mundial. [adrotate group="1"] Leia mais: + “Andes Extremo”: brasileiros encaram desafio na maior cordilheira do Planeta + 8 maneiras significativas de comemorar o Dia da Terra + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A preocupação é especialmente alta com […] - ["Andes Extremo": brasileiros encaram desafio na maior cordilheira do Planeta](https://gooutside.com.br/andes-extremo-serie-montanhistas-brasileiros/): Gabriel Tarso, Edson Vandeira e Branca Franco, três experientes montanhistas brasileiros, se aventuram na maior cadeia de montanhas do Planeta, com picos extremamente remotos e desconhecidos. A expedição é o tema da nova produção nacional Andes Extremo, que será exibida pelo History Channel. [adrotate group="1"] Uma combinação de seis montanhas na faixa dos seis mil metros de altitude e um mergulho na cultura milenar que deu origem ao maior império da América pré-colombiana compõem o cenário da série, que estreia no dia 4 de maio e conta com direção de Wiland Pinsdorf. Veja também + Como controlar o psicológico em alta […] - [Com nomes como Cesar Cielo e Christiane Pelajo, TS Summit confirma primeiros palestrantes](https://gooutside.com.br/com-nomes-como-cesar-cielo-e-christiane-pelajo-ts-summit-confirma-primeiros-palestrantes/): O Ticket Sports, maior plataforma de venda de inscrições para eventos esportivos da América Latina, confirmou os seus primeiros palestrantes para o TS Summit. O evento marcado para o dia 16 de agosto, no WTC São Paulo, terá a participação do ex-nadador Cesar Cielo, da jornalista Christiane Pelajo e Erick Castelhero, editor executivo da Gazeta Esportiva, responsável pela Corrida Internacional de São Silvestre. [adrotate group="1"] + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca […] - [Como os atletas de resistência evitam o superaquecimento](https://gooutside.com.br/como-os-atletas-de-resistencia-evitam-o-superaquecimento/): Afinal, como atletas de resistência evitam o superaquecimento? Bem, no campeonato mundial de atletismo de 2019, no calor úmido do Catar, um total de 108 maratonistas e corredores engoliram pílulas digital para informações de temperatura algumas horas antes de suas corridas e posaram para uma câmera infravermelha nas linhas de largada e chegada. Os dados resultantes, alguns dos quais acabaram de ser publicados no Journal of Applied Physiology , oferecem uma espiada nos motores dos melhores atletas do mundo em condições competitivas do mundo real – incluindo algumas surpresas inesperadas. [adrotate group="1"] Leia mais: + Muito frio para correr? Como fazer da esteira uma […] - [Os 10 idiomas mais difíceis de aprender](https://gooutside.com.br/os-10-idiomas-mais-dificeis-de-aprender/): Você já se imaginou como um gênio linguístico, adepto de fazer malabarismos com vários idiomas? Talvez você fale vários idiomas com facilidade. Mas você já tentou aprender algum dos dez idiomas mais desafiadores para falantes não nativos? Estas dez línguas não são a língua para um amador linguístico, mas sim para bestas linguísticas que não são facilmente desencorajadas! Interessado ainda? Vamos pular direto e aprender por que cada um oferece um trava-língua especial. [adrotate group="1"] + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada […] - [Jequitibá-rosa milenar é destaque em parque do Rio de Janeiro](https://gooutside.com.br/jequitiba-rosa-milenar-e-destaque-em-parque-do-rio-de-janeiro/): O Parque Estadual dos Três Picos, no Rio de Janeiro, abriga uma árvore incomum: o jequitibá-rosa com idade calculada em mais de mil anos. Conhecida popularmente como gigante da floresta, está localizada em uma área de mais de 65 mil hectares que se espalha em partes dos municípios de Teresópolis, Guapimirim, Nova Friburgo, Cachoeiras de Macacu e Silva Jardim. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Com cerca de 40 metros de altura, 6 metros de diâmetro e 19 metros de circunferência na base, a árvore faz jus ao apelido. Para chegar até ela, o visitante precisa passar pela Trilha […] - [Mirlene Picin é Vice Campeã Brasileira de Corrida de Montanha 2023](https://gooutside.com.br/mirlene-picin-e-vice-campea-brasileira-de-corrida-de-montanha-2023/): Mirlene Picin é a mais nova Vice Campeã Brasileira de Corrida de Montanha na disciplina de Kilômetro Vertical da Modalidade Skyrunning. A conquista aconteceu no último dia 21 de abril, durante o Campeonato Brasileiro de Corrida de Montanha, realizado em Jaraguá do Sul, Santa Catarina. [adrotate group="1"] Leia mais: + 3 pontos fundamentais para evolução no Uphill + Rocky Mountain Games Pedra Grande, em Atibaia, está com inscrições abertas + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A prova de Kilômetro Vertical tem uma distância de 4,6km e uma altimetria acumulada de 850m. O formato da competição é de […] - [Já ouviu falar da dieta flexitariana? Entenda os princípios e benefícios](https://gooutside.com.br/dieta-flexitariana-principios-e-beneficios/): Você já ouviu falar em flexitarianismo? Este conceito foi desenvolvido pela nutricionista norte-americana Dawn Jackson Blatner. Assim, ela propõe a dieta flexitariana, baseada na mudança gradual de alimentos e estilo de vida, como também na redução o consumo de carne, independente do motivo. [adrotate group="1"] Vamos entender quais são os princípios? Contribuir para o meio ambiente e vida animal: o menor consumo de carnes promove mais ingestão de vegetais, impactando o ecossistema; Consumir ao máximo a forma natural dos alimentos — sem temperos e conservantes; Dar lugar para as proteínas vegetais ao invés das de origem animal; ingerir mais frutas, grãos […] - [Polícia recupera bicicleta de atleta mineira que irá disputar o Pan-Americano de MTB](https://gooutside.com.br/policia-recupera-bicicleta-de-atleta-mineira-que-ira-disputar-o-pan-americano-de-mtb/): Na madrugada deste sábado (22), a Polícia Militar de Belo Horizonte conseguiu recuperar a bicicleta furtada da atleta Hercília Najara, que vai disputar no campeonato Pan-Americano de MTB em quatro dias, na região central de Minas Gerais. [adrotate group="1"] + Dia Mundial do Turismo e a emancipação das mulheres na estrada + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Filipe Toledo defende título da etapa de Bells Beach Essa competição é super importante, pois a classificação dos atletas garante uma […] - [10 atividades ao ar livre para aproveitar o feriado com saúde e diversão](https://gooutside.com.br/10-atividades-ao-ar-livre-para-aproveitar-o-feriado-com-saude-e-diversao/): Com o feriado de Tiradentes chegando, muitas pessoas estão planejando atividades para os dias de folga. Para aqueles que gostam de aventuras ao ar livre, esse pode ser um momento perfeito para explorar novos lugares, respirar ar fresco e se exercitar em meio à natureza. [adrotate group="1"] Leia mais: + 8 maneiras significativas de comemorar o Dia da Terra + Sem ideia para pré-treino? Confira 2 receitas nutritivas de aveia salgada + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia No entanto, mesmo para aqueles que vão ficar na cidade, é possível aproveitar o feriado com atividades divertidas e que […] - [Massa de ar frio chega a São Paulo e provoca queda nas temperaturas](https://gooutside.com.br/massa-de-ar-frio-chega-a-sao-paulo-e-provoca-queda-nas-temperaturas/): A capital paulista teve nesta quinta-feira (20) a madrugada mais fria do ano, com uma mínima média de 13,5° graus Celsius (C) e mínima absoluta de 8,8° C em Engenheiro Marsilac, extremo sul da cidade. Com a chegada de uma massa de ar frio, as temperaturas de noites e madrugadas devem permanecer baixas nos próximos dias. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + 8 maneiras significativas de comemorar o Dia da Terra + Fisioterapia ou quiropraxia: qual tratamento é melhor para você? + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia População em situação de rua […] - [8 maneiras significativas de comemorar o Dia da Terra](https://gooutside.com.br/8-maneiras-significativas-de-comemorar-o-dia-da-terra/): A internet está repleta de dicas para comemorar o Dia da Terra: plante uma árvore, caminhe para o trabalho, recolha o lixo, recicle. Embora todas essas atividades sejam ótimas (e algumas deveríamos fazer todos os dias), selecionamos oito boas maneiras de comemorar. [adrotate group="1"] Leia mais: + Como a Nova Zelândia se tornou referência mundial em sustentabilidade + Os países mais felizes do mundo são os que buscam sustentabilidade + Hábitos e itens diários que prejudicam o meio ambiente Essas são ações que podem se espalhar pelos outros 364 dias do seu ano e se tornar hábitos. São coisas que você pode […] - [Abertas as inscrições para a Maratona Brasil pela Educação Climática](https://gooutside.com.br/abertas-as-inscricoes-para-a-maratona-brasil-pela-educacao-climatica/): Estão abertas as inscrições para a Maratona Brasil pela Educação Climática, que será realizada no dia 28 de abril, quando se comemora o Dia da Educação. A data foi estabelecida em função do Fórum Mundial da Educação, organizado pela Organização das Nações Unidas para a Educação, a Ciência e a Cultura (Unesco). As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Sem ideia para pré-treino? Confira 2 receitas nutritivas de aveia salgada + Reset do corpo e da mente: os benefícios da massagem desportiva + Muito frio para correr? Como fazer da esteira uma grande aliada A maratona foi […] - [Desbloqueie os benefícios da fita de cinesiologia](https://gooutside.com.br/desbloqueie-os-beneficios-da-fita-de-cinesiologia/): Seja qual for o seu esporte, evitar ou mitigar lesões é tão importante quanto registrar milhas ou sessões. Mas se você se encontrar na linha entre forçar demais ou ficar de lado, uma medida preventiva pode ajudar a sustentar seu corpo para que você possa continuar treinando: fita de cinesiologia. Utilizar esta fita elástica para reduzir lesões e aumentar o desempenho não é uma ideia revolucionária na ciência do exercício – especialmente quando integrada a outras práticas recomendadas de manutenção e recuperação do corpo. Usando a fita certa de forma eficaz, no entanto? Agora é outra história. [adrotate group="1"] + Dia […] - [Cidades mais seguras da Europa para mulheres que viajam sozinhas, de acordo com um novo estudo](https://gooutside.com.br/cidades-mais-seguras-da-europa-para-mulheres-que-viajam-sozinhas-de-acordo-com-um-novo-estudo/): Viajar com seus amigos e familiares é bom, mas não há nada como uma viagem solo onde todo o seu tempo é seu e você pode ir e vir quando quiser. As viagens individuais estão em alta este ano, e a maioria das pessoas que desejam viajar sozinhas parece ser mulher. De acordo com booking.com, 84% desses viajantes individuais em todo o mundo são mulheres, e os dados do Google indicam que 55% das pesquisas por ‘viagem individual’ são provenientes de mulheres, especificamente mulheres da geração do milênio. Aqui vem um novo relatório da marca de malas e mochilas Kipling para […] - [Sem ideia para pré-treino? Confira 2 receitas nutritivas de aveia salgada](https://gooutside.com.br/sem-ideia-para-pre-treino-confira-2-receitas-nutritivas-de-aveia-salgada/): A aveia é quase que um rito de passagem dos corredores e você pode optar tanto pela versão doce, quanto pela versão salgada. [adrotate group="1"] Leia mais: + Alimentos da época: saiba o que consumir no outono para uma dieta equilibrada + Muito frio para correr? Como fazer da esteira uma grande aliada + Aveia ainda é o café da manhã com melhor desempenho do mundo; veja receitas de atletas O alimento é ideal para a pré-corrida devido ao seu alto teor de carboidratos e à facilidade com que pode ser digerido. Não é apenas simples de fazer (potencialmente impossível de […] - [ASICS e Centauro promovem treinos de corrida em quatro cidades para apresentar o novo GEL-Nimbus™ 25](https://gooutside.com.br/asics-e-centauro-promovem-treinos-de-corrida-em-quatro-cidades-para-apresentar-o-novo-gel-nimbus-25/): Duas gigantes do mercado esportivo uniram-se para apresentar um novo produto. ASICS e Centauro realizarão, durante as próximas cinco semanas, treinos de corrida em quatro cidades estrategicamente mapeadas para testar o novo GEL-Nimbus™ 25. Os eventos contarão com presenças dos embaixadores das marcas, Bella Lopes e Viegas, e outros convidados. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Filipe Toledo defende título da etapa de Bells Beach São Paulo, Rio de Janeiro, Brasília e Porto Alegre são as capitais escolhidas para sediar […] - [G- Shock Patrocina o Saquarema Surf Festival da WSL](https://gooutside.com.br/g-shock-patrocina-o-saquarema-surf-festival-da-wsl/): No próximo dia 24 de abril, a cidade de Saquarema, no Rio de Janeiro, vai promover a terceira edição do Saquarema Surf Festival. Na praia de Itaúna, serão sete dias intensos de disputas por ondas em três diferentes competições: QS 5000, Pro Junior sub-20 e Longboard. Atletas como Sophia Medina, irmã do tricampeão mundial de surfe Gabriel Medina, Valentin Neves, Taina Hinckel e Cauã Costa são alguns dos surfistas confirmados na edição organizada pela WSL. Conectada ao surfe desde o início de sua trajetória, a G-Shock será um dos patrocinadores oficiais do evento. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro […] - [Em nova campanha, GATORADE® incentiva o suor por uma vida mais ativa e saudável](https://gooutside.com.br/em-nova-campanha-gatorade-incentiva-o-suor-por-uma-vida-mais-ativa-e-saudavel/): GATORADE, que há mais de 50 anos estuda os mais diversos corpos e o suor em busca de melhor hidratar praticantes de atividades físicas e esportistas, lança, regionalmente, a campanha “Suar é a Glória”, traduzida para a realidade brasileira como o já conhecido slogan “Sua que dá”. A campanha vem para incentivar o público a suar em qualquer prática esportiva, sem preocupações, independentemente do nível atlético ou da frequência da atividade física. A marca busca inspirar e mostrar que suando é possível chegar aonde se deseja e GATORADE® estará lá para ajudar a fazer a hidratação correta. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas […] - [Saquarema Surf Festival chega à Praia de Itaúna entre 24 e 30 de abril](https://gooutside.com.br/saquarema-surf-festival-chega-a-praia-de-itauna-entre-24-e-30-de-abril/): A praia de Itaúna (RJ) será palco, a partir do dia 24 de abril, do Saquarema Surf Festival, evento apresentado pela Prefeitura de Saquarema e em memória ao ídolo local Leo Neves. O evento acontecerá até o próximo dia 30, na Capital Nacional do Surf. O maior festival de surfe da América do Sul chega a 3ª edição consecutiva superando o número de inscritos do ano passado, já são 215 atletas confirmados entre nomes consagrados do esporte e os da nova geração. Com realização da 213 Sports, vertical de esportes da V3A, o evento é chancelado pela World Surf League Latin America e terá transmissão ao vivo pelo site […] - [Fisioterapia ou quiropraxia: qual tratamento é melhor para você?](https://gooutside.com.br/fisioterapia-ou-quiropraxia-qual-tratamento-e-melhor-para-voce/): Dores e desconfortos são inevitáveis. Isso é especialmente verdadeiro para atletas ou qualquer pessoa que pratique atividades físicas intensas. Quando ocorre uma lesão, você sabe que deve ir imediatamente ao seu prestador de cuidados primários. Mas depois que eles abordarem seus sintomas agudos, você pode precisar de alguém para tratar sua dor crônica, restaurar seu alinhamento estrutural e recuperá-lo com força e mobilidade totais. [adrotate group="1"] Isso geralmente significa que você precisa tomar uma decisão: fisioterapia ou quiropraxia. Mas qual? A quiropraxia e a fisioterapia estão na mesma categoria de cuidados, diz Nolan Lee, um médico quiroprático certificado e licenciado, acupunturista e instrutor […] - [Reset do corpo e da mente: os benefícios da massagem desportiva](https://gooutside.com.br/beneficios-da-massagem-desportiva/): Um hábito que adotei nos últimos anos e que me faz muito bem é a massagem desportiva. Mais que isso, um cuidado geral com o corpo, no que diz respeito ao relaxamento e alongamento. [adrotate group="1"] Na minha rotina de atleta amador, treinando seis vezes por semana, o cuidado com o meu corpo precisa fazer parte da programação. Veja também + Alimentos da época: saiba o que consumir no outono para uma dieta equilibrada + Muito frio para correr? Como fazer da esteira uma grande aliada + Aprenda a fazer suas próprias barrinhas de cereais e turbine seu desempenho atlético Toda […] - [‘Das águas’ de campeão mundial, surfista celebra título e foca na ‘porta de entrada’ da elite do surf](https://gooutside.com.br/das-aguas-de-campeao-mundial-surfista-celebra-titulo-e-foca-na-porta-de-entrada-da-elite-do-surf/): Se na elite do surf mundial o Brasil domina o ranking, as demais categorias também seguem em alta na América do Sul. Na segunda edição do Punta Rocas Open PRO, realizado no Peru, o País ficou com o lugar mais alto do pódio em três das quatro principais categorias. Laura Raupp (QS Feminino), Heitor Mueller (QS Masculino) e Ryan Kainalo (Junior Masculino) conquistaram os títulos com alta performance e belas manobras. Para Ryan, foi ainda mais especial. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo […] - [Alimentos da época: saiba o que consumir no outono para uma dieta equilibrada](https://gooutside.com.br/alimentos-da-epoca-saiba-o-que-consumir-no-outono-para-uma-dieta-equilibrada/): Priorizar os alimentos da época é uma maneira inteligente de manter uma dieta saudável e variada, além de ser uma escolha sustentável. Isso porque os alimentos da época são aqueles que estão em sua melhor temporada e, portanto, são mais frescos, mais saborosos e mais nutritivos. Além disso, eles são mais baratos e demandam menos energia e recursos para serem produzidos e transportados. [adrotate group="1"] Leia mais: + Muito frio para correr? 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O surfista salvou a nadadora Olivia Titor, que lutava para varar as ondas […] - [Executivas se unem em barco feminino na Semana Internacional de Vela de Ilhabela](https://gooutside.com.br/executivas-se-unem-em-barco-feminino-na-semana-internacional-de-vela-de-ilhabela/): Um barco para lá de empoderado vai agitar a 50ª edição da Semana Internacional de Vela de Ilhabela, programada para ocorrer entre os dias 23 e 30 de julho de 2023, no Yacht Club de Ilhabela, no litoral norte do estado de São Paulo. O XX Women Sailing Team foi idealizado por mulheres com posições de destaque no mercado, com o intuito de fortalecer a presença feminina na vela oceânica. [adrotate group="1"] Leia mais: + Onde mergulhar no litoral paulista? 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[adrotate group="1"] + Iguape, Ilha […] - [Arnold Conference 2023 reúne mais de 50 horas de conteúdo com público de 6 mil pessoas](https://gooutside.com.br/arnold-conference-2023-reune-mais-de-50-horas-de-conteudo-com-publico-de-6-mil-pessoas/): Um fim de semana com mais de 50 horas de conteúdo de 89 palestrantes especialistas em nutrição esportiva e medicina. Esta foi a mais recente edição do Arnold Conference, congresso que fez parte do Arnold South America 2023, megaevento multiesportivo, de nutrição, bem-estar e fitness, realizado entre 14 e 16 de abril no Expo Center Norte, em São Paulo (SP). Realizado pela plataforma de conteúdo Science Play, o Arnold Conference reuniu mais de 6 mil pessoas, entre participantes presenciais e aqueles que acompanharam parte da programação virtualmente. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e […] - [Focado na Lycra amarela, Filipe Toledo busca o título em Margaret River](https://gooutside.com.br/focado-na-lycra-amarela-filipe-toledo-busca-o-titulo-em-margaret-river/): Nesta quarta-feira (19), começam as disputas da etapa de Margaret River, a quinta e última da perna australiana do circuito mundial de surf, na qual marca também o corte de surfistas do meio da temporada. Já classificado para a outra metade do tour, Filipe Toledo, atual campeão mundial, teve o melhor desempenho entre os brasileiros em Bells Beach e conseguiu diminuir a diferença contra os seus dois adversários pela Lycra amarela: o australiano Jack Robinson e o compatriota João ‘Chumbinho’. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus […] - [Bélgica amplia subsídio para bicicletas em medida de incentivo ao transporte sustentável](https://gooutside.com.br/belgica-amplia-subsidio-para-bicicletas-em-medida-de-incentivo-ao-transporte-sustentavel/): A Bélgica irá ampliar a abrangência do subsídio para bicicletas, concedendo-o a todos os trabalhadores, conforme anunciado pelo Conselho Nacional do Trabalho do país (órgão que une representantes de empregadores e empregados), após acordos com sindicatos locais. A nova medida passa a valer a partir de 1 de maio. [adrotate group="1"] Leia mais: + Conheça a bicicleta maluca de roda quadrada que se move de verdade + Quer evoluir no Mountain Bike? Confira 4 bons Bike Parks perto de São Paulo + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Anteriormente, cerca de 85% dos funcionários belgas eram elegíveis para […] - [Aprenda a fazer suas próprias barrinhas de cereais e turbine seu desempenho atlético](https://gooutside.com.br/receitas-de-barrinhas-de-cereais-caseiras/): As barrinhas de cereais caseiras são uma ótima maneira de ter sempre à mão um lanche saudável e delicioso. Além de ser fácil e divertido de fazer, há inúmeras vantagens em prepará-las em vez de comprá-las prontas no mercado. [adrotate group="1"] Leia mais: + 5 receitas de gel de carboidrato para dar energia ao seu treino + O que comer no pré e pós treino; veja dicas de lanches + Melhor forma de comer abacate: Pasta proteica ao pesto de abacate Uma das principais vantagens de fazer suas próprias barrinhas de cereais é a capacidade de controlar a qualidade e quantidade […] - [7 exercícios diários simples para diminuir a gordura da barriga](https://gooutside.com.br/7-exercicios-diarios-simples-para-diminuir-a-gordura-da-barriga/): Uma das melhores maneiras de diminuir a gordura da barriga é aumentar seus níveis de atividade diária para que você possa queimar mais calorias, manter seu metabolismo alto e se sentir bem. Você não deve, no entanto, fazer exercícios de alta intensidade todos os dias, pois isso pode retardar sua recuperação e levar a overtraining e lesões. Em vez disso, você pode tentar vários exercícios fantásticos de menor intensidade para que você possa fazê-los todos os dias para aumentar seu movimento diário sem fadiga excessiva. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada […] - [Estudo revela qual a forma mais saudável de fazer café](https://gooutside.com.br/estudo-revela-qual-a-forma-mais-saudavel-de-fazer-cafe/): O café é uma das bebidas mais populares em todo o mundo, e seu consumo é especialmente alto no Brasil, onde é a segunda bebida mais consumida depois, apenas, da água. No entanto, a forma como o café é preparado pode ter diferentes impactos na saúde, e algumas formas são consideradas mais saudáveis do que outras. Neste artigo, você vai descobrir qual é a forma mais saudável de fazer café e como isso pode afetar o seu bem-estar geral [adrotate group="1"] Leia mais: + Como criar bons hábitos? 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[adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + O que a Ayurveda fala sobre consumo de café? “Estou […] - [Tati Weston-Webb é a primeira surfista do Brasil a garantir vaga em Paris 2024](https://gooutside.com.br/surfista-tatiana-weston-webb-e-a-primeira-representante-do-surf-do-brasil-a-garantir-uma-vaga-nas-olimpiadas-de-paris-2024/): Sendo a única surfista brasileira feminina a integrar a Elite Mundial de Surf, Tatiana Weston-Webb encerrou a quarta etapa do Circuito Mundial de Surf na quinta posição geral e é a primeira surfista brasileira a garantir vaga nos Jogos Olímpicos de Paris 2024. O anúncio oficial foi feito hoje, 18, pela Associação Internacional de Surf (ISA). [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + O que a Ayurveda fala sobre consumo de café? Filha de mãe brasileira e […] - [Projetos privados mantêm reservas ecológicas na Mata Atlântica](https://gooutside.com.br/projetos-privados-mantem-reservas-ecologicas-na-mata-atlantica/): No município de Cachoeiras de Macacu, na região metropolitana do Rio, o projeto que mantém a Reserva Ecológica de Guapiaçu (Regua), uma área particular, tem conquistado avanços. Em 20 anos, deixou de ser uma área de pasto. Além de proteger a Mata Atlântica e as nascentes do Rio Guapiaçu, pertencente à bacia hidrográfica que deságua na Baía de Guanabara, investe na restauração florestal, com mais de 430 hectares recuperados. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] O presidente da Regua, o inglês Nicholas Locke, disse que é emocionante ver o projeto se desenvolver. “É muita emoção poder assistir o seu […] - [Esportes de ação e aventura são temas do Estação Livre nesta sexta (21/4)](https://gooutside.com.br/esportes-de-acao-e-aventura-sao-temas-do-estacao-livre-nesta-sexta-21-4/): Nesta sexta-feira (21/4), o Estação Livre se enche de adrenalina para falar de esportes de ação e de aventura. Participam do bate-papo com a apresentadora Cris Guterres, o ultramaratonista Carlos Dias e o ex-atleta e assessor esportivo Denis Fidélis. A edição vai ao ar na TV Cultura, às 22h. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + O que a Ayurveda fala sobre consumo de café? Praticadas, em geral, ao ar livre, em contato com a natureza, essas atividades ganham cada vez mais adeptos, dispostos a exercitar o […] - [Olympikus lança Corre Trilha com treino no Pico do Jaraguá](https://gooutside.com.br/olympikus-lanca-corre-trilha-com-treino-no-pico-do-jaragua/): Ampliando o portfólio de corrida e consolidando ainda mais sua estratégia de acompanhar os brasileiros em todos os corres, a Olympikus, maior marca de calçados esportivos do país, lança o Corre Trilha, modelo indicado para trazer conforto e aderência em qualquer terreno. O modelo, que faz parte da Família Corre, conta com tecnologia da borracha Vibram para elevar ainda mais o nível de performance para a prática esportiva fora do asfalto. [adrotate group="1"] + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada […] - [New Balance lança edição especial dos tênis de performance Elite v3 e 880 v13 para a Maratona de Londres](https://gooutside.com.br/new-balance-lanca-edicao-especial-dos-tenis-de-performance-elite-v3-e-880-v13-para-a-maratona-de-londres/): A New Balance lançou as edições especiais dos tênis de performance FuelCell Supercomp Elite v3 e Fresh Foam X 880 v13, em referência à realização da Maratona de Londres, que realizará sua 43ª edição neste domingo (23). Os modelos para corrida de rua ganharam uma nova caracterização e colorways que remetem à prova, que acontecerá em uma das cidades mais icônicas do planeta. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + O que a Ayurveda fala sobre consumo de café? O FuelCell Supercomp […] - [Evans Chebet e Hellen Obiri roubam o show na Maratona de Boston](https://gooutside.com.br/evans-chebet-e-hellen-obiri-roubam-o-show-na-maratona-de-boston-2023/): Os quenianos Evans Chebet e Hellen Obiri foram os grandes campeões da tradicional Maratona de Boston, realizada na manhã da última segunda-feira (17) nos EUA. [adrotate group="1"] Depois de se distanciar do parceiro de treinamento Benson Kipruto e do tanzaniano Gabriel Geay na marca dos 38 km, Chebet disparou pela Boylston Street para vencer a corrida com o tempo de 2h05min54s, se tornando o sexto homem da história a repetir o título de campeão da Maratona de Boston. Veja também + Rocky Mountain Games Pedra Grande, em Atibaia, está com inscrições abertas + Confira 3 exercícios simples para construir músculos + […] - [Corrida de rua Patrimar Run reuniu 1.500 pessoas no último domingo no Belvedere, em Belo Horizonte](https://gooutside.com.br/corrida-de-rua-patrimar-run-reuniu-1-500-pessoas-no-ultimo-domingo-no-belvedere-em-belo-horizonte/): O Grupo Patrimar – construtora e incorporadora mineira que atua nas classes alta, média e econômica no Rio de Janeiro, em Belo Horizonte e no interior de São Paulo – realizou no último domingo (16/04), a primeira ação do ano da Companhia para celebrar os 60 anos de história: a corrida Patrimar Run, na Lagoa Seca, no bairro do Belvedere – Belo Horizonte, MG. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + O que a Ayurveda fala sobre […] - [Como criar bons hábitos? 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Por exemplo, optamos por medidas ousadas para começar a emagrecer ou fazer exercícios, mas sem a […] - [Jardim Botânico do Rio reabre bromeliário, após nove meses em obras](https://gooutside.com.br/jardim-botanico-do-rio-reabre-bromeliario-apos-nove-meses-em-obras/): O bromeliário do Jardim Botânico do Rio de Janeiro (JBRJ) reabriu nesta segunda-feira (17), depois de permanecer fechado por nove meses para execução de obras, nas quais foram investidos cerca de R$ 179 mil. Entre outras intervenções, foram feitas a recuperação do telhado e a reforma do gradil situado no entorno da unidade. As informações são da Agência Brasil. 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Confira 4 bons Bike Parks perto de São Paulo + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Os participantes no Rio […] - [Rocky Mountain Games Pedra Grande, em Atibaia, está com inscrições abertas](https://gooutside.com.br/rocky-mountain-games-pedra-grande-em-atibaia-esta-com-inscricoes-abertas/): Após o sucesso da primeira etapa da temporada 2023 do Rocky Mountain Games, no início deste mês de abril, em Campos do Jordão (SP), a caravana do maior festival de esportes e cultura de montanha do Brasil se prepara para montar acampamento em Atibaia (SP). A etapa da Pedra Grande será dias 20 e 21 de maio. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + O que a Ayurveda fala sobre consumo de café? 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Ao torná-los a escolha mais fácil. “Sou humana como todo mundo, então realmente tenho que colocar todas essas coisas no lugar para facilitar as coisas para mim”, ela nos disse durante uma recente viagem aos Estados Unidos para comemorar a inauguração de seu Active Living Room em San Diego , […] - [Prospecção contribui para aumento de trilhas na Mata Atlântica](https://gooutside.com.br/prospeccao-contribui-para-aumento-de-trilhas-na-mata-atlantica/): A prospecção para definir novas trilhas em regiões onde as cidades desenvolvem projetos de turismo ecológico vem contribuindo para a recuperação da vegetação da Mata Atlântica, que também traz de volta animais aos seus ambientes naturais. A descoberta de novas trilhas tem mais uma consequência positiva: consegue afastar caçadores na medida em que os visitantes acabam se apropriando dos locais que antes eram explorados indevidamente. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Como fazer tudo: dicas para se tornar um monstro das trilhas + 10 passeios para fazer no Litoral Norte de SP no outono + 4 […] - [Ação de cotas da Maratona ABRAS de Revezamento permitiu que 900 pessoas de baixa renda competissem](https://gooutside.com.br/acao-de-cotas-da-maratona-abras-de-revezamento-permitiu-que-900-pessoas-de-baixa-renda-competissem/): A primeira edição da Maratona de Revezamento ABRAS — Troféu João Paulo Diniz, que aconteceu nos dias 15 e 16 de abril, no Centro de Práticas Esportivas da Universidade de São Paulo (CEPEUSP), reuniu cerca de 400 crianças, no sábado, e 1.500 corredores adultos no domingo. Cerca de 900 atletas, de diversas regiões do Estado de São Paulo — que não teriam condições financeira de participar —, recebem cotas de empresas parceiras, como a Embalixo. Entre os participantes, que tiveram esse apoio para competir, estavam mais de 350 crianças de inúmeras entidades assistenciais. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: […] - [GoPro anuncia descontos e brindes especiais em seu site oficial para a Semana do Ciclista](https://gooutside.com.br/gopro-anuncia-descontos-e-brindes-especiais-em-seu-site-oficial-para-a-semana-do-ciclista/): Quando se fala em GoPro, muitas pessoas logo pensam em atividades que envolvam água e também esportes radicas e, dessa forma, o ciclismo não pode ficar de fora quando o assunto são câmeras de ação. Por isso, , um dos embaixadores da marca, Diego Sanches (Fotógrafo Viajante), aproveitou a Semana do Ciclista, que conta com descontos especiais no GoProBR.com, para dar o seu relato sobre a experiência de pedalar enquanto gera conteúdo com a GoPro, e separou algumas dicas para quem quer se aventurar com as câmeras e os acessórios da marca: [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um […] - [Fresco ou congelado? Especialistas explicam por que alguns alimentos congelados são melhores do que os frescos](https://gooutside.com.br/fresco-ou-congelado-especialistas-explicam-por-que-alguns-alimentos-congelados-sao-melhores-do-que-os-frescos/): Passou mais tempo no corredor do freezer recentemente, procurando por comidas baratas? Você ficará satisfeito em saber que alguns produtos congelados são ainda mais saudáveis ​​do que os frescos. “O valor nutricional de algumas frutas e vegetais frescos se deteriora rapidamente após a colheita e também durante o armazenamento nas prateleiras dos supermercados e em nossas cozinhas”, diz a nutricionista britânica Tanja Harrison, da Universidade de Chester. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + O que a […] - [Silvana Lima e Ian Gouveia vencem na estreia do renovado circuito da CBSurf](https://gooutside.com.br/silvana-lima-e-ian-gouveia-vencem-cbsurf/): A primeira etapa da história do Dream Tour foi encerrada com um cenário perfeito para um campeonato de surfe, com Sol e boas ondas para voar nos aéreos, fazer manobras de borda e até surfar tubo na Plataforma de Atlântida. A hexacampeã brasileira Silvana Lima e Ian Gouveia venceram as decisões dos títulos contra Julia Duarte e Weslley Dantas, que fecharam o domingo em Xangri-lá. As vitórias valeram o mesmo prêmio de R$ 40 mil e a liderança nos primeiros rankings da Divisão Principal da Confederação Brasileira de Surf (CBSurf). Serão realizadas mais cinco etapas para decidir os títulos brasileiros da […] - [Henrique Avancini e Karen Olimpio dominam segundo dia da CIMTB Araxá](https://gooutside.com.br/henrique-avancini-e-karen-olimpio-vencem-no-segundo-dia-da-cimtb-araxa/): Principal destaque da programação do último sábado (15) da Copa Internacional de Mountain Bike em Araxá, a segunda de três provas das super elites neste fim de semana coroou dois novos vencedores na temporada, durante a edição especial de 20 anos da disputa na cidade. [adrotate group="1"] Henrique Avancini e Karen Olimpio foram os vencedores do Cross Country Olímpico (XCO) Classe 1, somando 60 pontos nos rankings internacionais, após estarem sempre como protagonistas de suas corridas. Com os resultados do dia, em ambas categorias as camisas de líder mudaram de mão. 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Parque Nacional do Grande Sertão Veredas Uma das operações deflagradas pelo instituto foi entre os dias 17 e 26 de março no Parque Nacional do Grande Sertão Veredas, localizado na […] - [O que a Ayurveda fala sobre consumo de café?](https://gooutside.com.br/o-que-a-ayurveda-fala-sobre-consumo-de-cafe/): Muitos de nós começamos o dia com uma xícara de café e acabamos consumindo de seis a sete xícaras ao longo do dia. Mas deve-se notar que o consumo excessivo de café pode levar a vários problemas de saúde, conforme sugere a ciência milenar do Ayurveda. 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Não só pela famosa Florianópolis, ou ainda, pelos encantos de Bombinhas, Imbituba, Balneário Camboriú e outras badaladas praias de Santa Catarina. Esses são destinos já certeiros e que há anos oferecem ilhas paradisíacas incríveis, […] - [XTERRA Brasil movimenta final de semana em Ilhabela (SP), com ultramaratona 50k e caminhada ecológica](https://gooutside.com.br/xterra-brasil-movimenta-final-de-semana-em-ilhabela-sp-com-ultramaratona-50k-e-caminhada-ecologica/): No final de semana do Dia das Mães, a paradisíaca Ilhabela, cidade do litoral norte de São Paulo, recebeu a segunda etapa de 2023 do XTERRA Brasil – maior circuito de esportes outdoor do mundo. A competição mobilizou mais de 4.500 mil espectadores, além de 2.300 mil atletas profissionais e amadores que participaram das provas de Triathlon, Trail Run, Swim Storm, Kids e Caminhada Ecológica 3k, novidade para a etapa na temporada. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos […] - [Vereadores do Rio vistoriam obras de tirolesa no Pão de Açúcar](https://gooutside.com.br/vereadores-do-rio-vistoriam-obras-de-tirolesa-no-pao-de-acucar/): A Comissão de Cultura da Câmara Municipal do Rio de Janeiro, representadas pelos vereadores, realizou uma vistoria no Pão de Açúcar para conferir uma apresentação do projeto de instalação de uma tirolesa, até o Morro da Urca. Ao todo, serão quatro linhas que vão ligar os dois extremos em um trajeto de 755 metros, atingindo uma velocidade de até 100 quilômetros por hora (km/h), numa descida com duração de 55 segundos. O projeto prevê cortes na rocha no cume do Pão de Açúcar para a construção de um platô. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + The […] - [The Extra Mile: a maior missão de todas](https://gooutside.com.br/the-extra-mile-a-maior-missao-de-todas/): No projeto The Extra Mile: Every action counts (Um Passo a Mais: Cada ação conta), o brasileiro Bernardo Fonseca desembarcou no Nepal rumo ao topo do Everest (8.848 metros). [adrotate group="1"] Além da maior montanha do mundo, o esportista e empreendedor de 45 anos também pretende subir o Lhotse (8.516 metros), no mesmo país, em um intervalo de 24 horas para chamar a atenção sobre o lixo deixado nas montanhas. O feito, conhecido como “double-head”, seria uma conquista inédita para alpinistas brasileiros. Confira abaixo o relato de Bernardo sobre o primeiro mês do projeto. No último dia 11 de maio completamos […] - [Pororoca da Indonésia: surfista explica esse impressionante fenômeno (Vídeo)](https://gooutside.com.br/pororoca-da-indonesia-surfista-explica-esse-impressionante-fenomeno-video/): Na Indonésia, um dos lugares famosos pela Pororoca é o rio Kampar, localizado na ilha de Sumatra. A Pororoca na Indonésia é conhecida como “Bono”. Quando as condições são favoráveis, as ondas da pororoca da Indonésia podem alcançar alturas impressionantes, proporcionando um espetáculo incrível para os surfistas e entusiastas de esportes aquáticos. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? Assim documentou recentemente Dylan Graves, que voou recentemente para a Indonésia para perseguir […] - [Galapagos Outdoor lança calça inovadora para trekking e escalada](https://gooutside.com.br/galapagos-outdoor-lanca-calca-inovadora-para-trekking-e-escalada/): Qual a diferença que um vestuário adequado pode fazer na sua atividade outdoor? Muita, e a Galapagos Outdoor sabe disso. No dia 13 de abril a marca completou seu primeiro ano e mesmo com pouco tempo de atuação vem inovando no mercado de moda e estilo de vida baseado em atividades ao ar livre. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? A empresa, sediada na Grande Florianópolis (SC), desenvolve peças de vestuário […] - [Pescador registra ataque de tubarão-tigre a seu caiaque](https://gooutside.com.br/pescador-registra-ataque-de-tubarao-tigre-a-seu-caiaque/): O havaiano Scott Haraguchi estava pescando em seu caiaque nas águas de Kualoa, na ilha de Oahu, Havaí, quando foi surpreendido pelo ataque de um grande tubarão-tigre. [adrotate group="1"] Haraguchi havia acabado de pescar um grande peixe na linha e ainda estava com sua câmera ligada, que registrou o ocorrido: “Ouvi um som de água em movimento que parecia um barco indo em minha direção sem motor, e olhei para frente e vi essa coisa grande e marrom vindo a minha direção em alta velocidade, meu cérebro pensou que fosse uma tartaruga, mas então fui atingido e percebi que era um […] - [Ciclistas conhecem altimetria das provas de Ouro Branco (MG)](https://gooutside.com.br/ciclistas-conhecem-altimetria-das-provas-de-ouro-branco-mg/): Os ciclistas e apaixonados por mountain bike conheceram a altimetria das provas da etapa de Ouro Branco (MG) da Internacional Chaoyang Estrada Real. A cidade do interior mineiro receberá as tradicionais corridas de XCO, XCC e XCM, de 19 a 21 de maio. [adrotate group="1"] Leia mais: + L’Étape Rio reserva desafios nos percursos curto e longo + Travessias brasileiras: como fazer a Estrada Real + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A competição é organizada pela Avelar Sports, referência em mountain bike, e todas as 1.800 inscrições já foram preenchidas. A entrada para o público, porém, é […] - [YCSA sedia 83º edição da Taça dos Lagos, com participação de 127 barcos](https://gooutside.com.br/ycsa-sedia-83o-edicao-da-taca-dos-lagos-com-participacao-de-127-barcos/): O YCSA – Yacht Club Santo Amaro e a ACESC – Associação de Clubes Esportivos e Sócio-Culturais de São Paulo realizaram neste sábado (13) a tradicional regata da Taça dos Lagos. Na sua edição 83, o evento teve a participação de 127 barcos, com crianças, jovens e adultos na raia da Represa de Guarapiranga, em São Paulo. [adrotate group="1"] Leia mais: + Barco de Belém do Pará viaja 3 mil milhas náuticas para Semana de Vela de Ilhabela + Cachorro é resgatado após escalar a montanha mais alta da Inglaterra + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia As […] - [L'Étape Rio reserva desafios nos percursos curto e longo](https://gooutside.com.br/letape-rio-reserva-desafios-nos-percursos-curto-e-longo/): A pouco mais de um mês para o L’Étape Rio by Tour de France presented by Santander, a cidade já está no clima da competição de ciclismo de estrada. Os atletas terão de escolher entre o percurso curto e longo, com 46 km e 102 km, respectivamente. As largadas acontecerão no dia 25 de junho, às 6h, na Marina da Glória, um dos principais pontos turísticos da Cidade Maravilhosa. Os competidores podem fazer sua inscrição aqui. [adrotate group="1"] Leia mais: + Tom Pidcock vence o XCO e lidera a Copa do Mundo de MTB + Trail run, MTB e mais: veja […] - [PUMA lança novos produtos de corrida e apresenta campanha “Corra com NITRO”](https://gooutside.com.br/puma-lanca-novos-produtos-de-corrida-e-apresenta-campanha-corra-com-nitro/): A PUMA apresenta os novos modelos de tênis de corrida que carregam a exclusiva e revolucionária tecnologia de amortecimento NITRO. Com a campanha “Corra com NITRO”, a marca encoraja a prática da corrida por todos por meio de produtos que atendem as necessidades dos corredores brasileiros. A linha é composta pelos modelos Deviate, Deviate Elite, Fast-FWD e FAST-R, que apresentam a tecnologia de placa de carbono PWRPLATE, além dos modelos ForeverRUN, Velocity, Magnify e Electrify. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca […] - [As lindas imagens do Nature Photographer of the Year Awards 2023](https://gooutside.com.br/as-lindas-imagens-do-nature-photographer-of-the-year-awards/): Os vencedores do conceituado prêmio europeu GDT Nature Photographer of the Year 2023 foram coroados no final de abril, com a fotógrafa alemã Silke Huttche levando para casa a disputa principal com a foto intitulada ‘Scenes of a Marriage’ (Cenas de um Casamento). [adrotate group="1"] Falando sobre o clique, Huttche explicou: “Tenho o hábito de procurar pássaros constantemente onde quer que eu esteja. Então, toda vez que passo por esse poste de energia, dou uma olhada para cima, pois sempre tem algum tipo de pássaro pousando ali. Veja também + Balão atinge avião em abastecimento e quase provoca tragédia no Rio […] - [Balão atinge avião em abastecimento e quase provoca tragédia no Rio](https://gooutside.com.br/balao-atinge-aviao-em-abastecimento-e-quase-provoca-tragedia-no-rio/): Um balão caiu neste domingo (14) sobre um avião estacionado no Aeroporto Santos Dumont, situado na região central da cidade do Rio de Janeiro. O avião estava em abastecimento. Em seguida, o balão resvalou para a pista e pegou fogo, que foi controlado por funcionários da própria unidade aeroportuária. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Cachorro é resgatado após escalar a montanha mais alta da Inglaterra + Rocky Mountain Games leva esporte, cultura e diversão para todas as idades para Atibaia + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia No Santos Dumont, não deram […] - [Cachorro é resgatado após escalar a montanha mais alta da Inglaterra](https://gooutside.com.br/cachorro-e-resgatado-apos-escalar-a-montanha-mais-alta-da-inglaterra/): Uma equipe de resgate precisou entrar em ação para socorrer um cachorro ferido e exausto que subiu Scafell Pike, a montanha mais alta da Inglaterra, mas se recusou a descer. [adrotate group="1"] O cão da raça akita e seus tutores escalaram com sucesso Scafell Pike (978m) no Lake District no último sábado (13). Veja também + Canicross no Rocky Mountain Games: lições que só o seu cachorro ensina + Os cães que acompanharam exploradores em aventuras épicas + Depois de três anos, camping Vale dos Deuses é reaberto no Parque dos Três Picos O problema começou na volta, reportou a equipe […] - [Surfista Tatiana Weston-Webb indica lugares incríveis pelo mundo para conhecer](https://gooutside.com.br/surfista-tatiana-weston-webb-indica-lugares-incriveis-pelo-mundo-para-conhecer/): A vida de um surfista é bastante agitada, sempre tendo que conciliar os treinos, preparo físico, datas das competições e viagens ao mundo inteiro para competir nas melhores ondas. Mas engana-se quem acha que durante as competições, não é possível dar aquela pausa para passear. A surfista Tatiana Weston-Webb, única brasileira a integrar a elite mundial de surfe e primeira representante do surfe brasileiro classificada para as Olimpíadas de Paris 2024, já competiu em vários países e por isso, já conheceu diversos lugares incríveis. Ela separou seus 5 preferidos. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, […] - [Gui Khury conquista medalha de bronze nos X-Games](https://gooutside.com.br/gui-khury-conquista-medalha-de-bronze-nos-x-games/): Mesmo com a pouca idade, o skatista Curitibano, Gui Khury, de apenas 14 anos, não cansa de impressionar a todos com o seu talento. Neste domingo (14), durante os X-Games realizado em Chiba, no Japão, o fenômeno do skate adicionou mais uma medalha para a sua galeria e continua escrevendo o seu nome na história do esporte. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? A medalha veio durante o Vert Best Trick […] - [Rocky Mountain Games leva esporte, cultura e diversão para todas as idades para Atibaia](https://gooutside.com.br/rocky-mountain-games-leva-esporte-cultura-e-diversao-para-todas-as-idades-para-atibaia/): Se o barão Pierre de Coubertin, o pai da Olimpíada moderna, fosse convocado a definir o circuito Rocky Mountain Games, ele certamente mudaria a frase “o importante é participar, não competir”, para algo como: “o importante é participar, se divertir, interagir, confraternizar e também competir”. Isso porque o maior festival de cultura de montanha do Brasil, que tem a segunda etapa da temporada 2023 marcada para o próximo sábado (20) e domingo (21), na Pedra Grande, em Atibaia, oferece tudo isso. E muito mais. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: […] - [Tom Pidcock vence o XCO e lidera a Copa do Mundo de MTB](https://gooutside.com.br/tom-pidcock-vence-o-xco-e-lidera-a-copa-do-mundo-de-mtb/): O brasileiro Henrique Avancini terminou a primeira etapa da Copa do Mundo de Mountain Bike 2023 ficando na 43ª colocação na prova de XCO masculino, vencida pelo inglês Tom Pidcock, da equipe Ineos Grenadiers. A corrida aconteceu em Nové Mesto na Moravé, República Tcheca, com a participação de 122 atletas. O tempo durante a prova estava nublado, com chuva fina em alguns momentos, o que deixou os pilotos sujos de lama. [adrotate group="1"] Tom Pidcock terminou as oito voltas do circuito XCO na marca de 1h22’46”, com uma diferença de cinco segundos para o segundo colocado, o francês Joshua Dubau, na […] - [Rayssa Leal é medalha de ouro no X-Games](https://gooutside.com.br/rayssa-leal-e-medalha-de-ouro-no-x-games/): A brasileira Rayssa Leal conquistou a medalha de ouro no skate street feminino do X-Games em Chiba, no Japão neste sábado (madrugada de sexta-feira no Brasil). [adrotate group="1"] As japonesas Momiji Nishiya e Rizu Akama completaram o pódio. Esta foi a segunda vitória da jovem de 15 anos na prova. A primeira foi em 2022, também em Chiba. + Cachorro atravessa pista e provoca acidente em etapa do Giro d’Italia Aos 15 anos, Rayssa já tem uma coleção impressionante de títulos no skate. Ela foi campeã em cinco etapas da Liga Mundial de Skate Street, campeã mundial em 2022, medalhista de […] - [Thomas Pidcock vence o XCC da etapa de Nové Mesto da Copa do Mundo de MTB](https://gooutside.com.br/thomas-pidcock-vence-o-xcc-da-etapa-de-nove-mesto-da-copa-do-mundo-de-mtb/): Thomas Pidcock, ciclista inglês, foi o grande campeão do XCC (short track) na Elite masculina da primeira etapa da Copa do Mundo de MTB 2023, em Nové Mesto na Moravé, República Tcheca. Ele completou o percurso em 20’17”, ficando um segundo à frente do segundo colocado, o australiano Samuel Gaze (20’18”). [adrotate group="1"] Leia mais: + Mente cíclica: a motivação de Henrique Avancini para seguir no topo + Quer evoluir no Mountain Bike? Confira 4 bons Bike Parks perto de São Paulo + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Pidcock estreou a nova bike Dogma XC, da marca […] - [Estratégias de nutrição para mandar bem nas provas de longa duração do Rocky Mountain Games](https://gooutside.com.br/estrategias-de-nutricao-para-mandar-bem-nas-provas-de-longa-duracao-do-rocky-mountain-games/): Os amantes de esportes ao ar livre têm um encontro marcado nos dias 20 e 21 de maio na icônica Pedra Grande, em Atibaia (São Paulo), para a segunda etapa do Rocky Mountain Games. Com trilhas desafiadoras, paisagens deslumbrantes e um horizonte único, o evento promete levar os participantes a superarem seus limites em meio à natureza. 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Veja também + Gravel e MTB garantem sucesso do pedal no Rocky Mountain Games + Nova rota de bike vai cruzar mais de 1.000 km […] - [Como as mães atletas podem inspirar seus filhos a serem fisicamente ativos](https://gooutside.com.br/como-as-maes-atletas-podem-inspirar-seus-filhos-a-serem-fisicamente-ativos/): Ser mãe e atleta pode ser desafiador, mas também é uma oportunidade incrível para inspirar seus filhos a serem fisicamente ativos e saudáveis. Quando as crianças vêem suas mães atletas se dedicando ao esporte e a uma rotina de exercícios, elas tendem a seguir o exemplo. Mas isso não é uma regra, e talvez tornar a vida do seu filho mais ativa e saudável, pode ser também um grande desafio. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + […] - [Equipe Caloi/Henrique Avancini Racing está preparada para a abertura da Copa do Mundo de MTB, em Nové Mestó](https://gooutside.com.br/equipe-caloi-henrique-avancini-racing-esta-preparada-para-a-abertura-da-copa-do-mundo-de-mtb-em-nove-mesto/): Nessa sexta-feira começa a Copa do Mundo de Mountain Bike para as provas de Short Track (XCC) e Cross Country Olímpico (XCO). A primeira das oito etapas será em Nové Mestó, na República Tcheca. E a equipe Caloi/Henrique Avancini Racing já treina desde a semana passada na Europa visando a competição. [adrotate group="1"] Leia mais: + 10 dicas para o treinamento em altitude + Henrique Avancini busca desempenho sólido na abertura da Copa do Mundo de MTB, em Nové Mestó + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Cainã Oliveira correrá sábado a prova do XCO Sub-23. Ulan Galinksi […] - [10 dicas para o treinamento em altitude](https://gooutside.com.br/dicas-treinamento-em-altitude/): Nos Jogos Olímpicos de 1996 em Atlanta, os corredores de longa distância norte-americanos ganharam um total de zero medalhas diante de seus torcedores. Duas décadas depois, no Rio, eles conquistaram sete medalhas em provas entre os 800 metros e a maratona. O que mudou? [adrotate group="1"] Existem muitas teorias, incluindo mudanças na filosofia de treinamento, o surgimento de grupos de treinamento patrocinados por estrelas e a disseminação de conhecimento na internet. Mas um novo artigo no International Journal of Sports Physiology and Performance argumenta que a ciência do esporte também desempenhou um papel importante para isto. Veja também + O que […] - [Mulher sobrevive na selva australiana com apenas uma garrafa de vinho](https://gooutside.com.br/mulher-sobrevive-na-selva-australiana-com-apenas-uma-garrafa-de-vinho/): Lillian Ip, de 48 anos, sobreviveu após cinco dias presa na selva australiana com nada além de sua inteligência e uma garrafa de vinho. Ip planejava visitar uma represa perto da base dos Alpes vitorianos em Bright quando ela pegou o caminho errado. Quando ela tentou voltar atrás, seu carro ficou preso na lama. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Estudo identifica perfil de pessoas mais vulneráveis a transtornos de imagem + 6 sugestões de presentes para mães que praticam esportes + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Trata-se de um novo marco regulatório para o esporte […] - [Estudo aponta que prática de mantra pode ajudar a dormir melhor](https://gooutside.com.br/estudo-aponta-que-pratica-de-mantra-pode-ajudar-a-dormir-melhor/): Você já leu várias vezes que um sono de qualidade é essencial se quiser se sentir melhor, se curar melhor, lidar melhor com o estresse e até se apresentar melhor em seus relacionamentos. A diferença é evidente cada vez que você consegue ter uma boa noite de sono. [adrotate group="1"] + Dormir bem entra na lista das oito medidas para um coração saudável Você sabe que precisa dormir mais. O problema é se acalmar para poder dormir. Se você já experimentou inúmeros truques para dormir comprovados cientificamente e apoiados por pesquisas, mas ainda acha que está estressado demais para se acalmar […] - [Devo abandonar o álcool durante o treino?](https://gooutside.com.br/devo-abandonar-o-alcool-durante-o-treino/): Às vezes, fazemos coisas malucas para nos preparar para os eventos de corrida de nossa escolha. Acordamos de madrugada para entrar no treino, pegamos pesado na pista fazendo trabalho de velocidade, sem falar nas ladeiras que enfrentamos repetidamente como parte de uma rotina de treino. Mas mesmo com tudo isso, a tática de treinamento mais louca para cada vez mais corredores é a ideia de desistir do álcool. É necessário ou você pode aproveitar o coquetel no sábado à noite, mantendo uma boa programação de treinamento? [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza […] - [Banco Mundial alerta para dano permanente do desmatamento na Amazônia](https://gooutside.com.br/banco-mundial-alerta-para-dano-permanente-do-desmatamento-na-amazonia/): O Banco Mundial defendeu que a revisão do modelo de crescimento da Amazônia possibilitará maior proteção da floresta e da biodiversidade. O documento “Equilíbrio Delicado Para a Amazônia Legal Brasileira: Um Memorando Econômico”, divulgado pela instituição nesta terça-feira (9), aponta que o desmatamento na região está atrelado a atividades como a pecuária, a ampliação da fronteira agrícola e a mineração. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + ONG lança prancha feita com lixo e água de esgoto + Amazônia: sistema com drone evita emissão de carbono e desmatamento + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo […] - [Paraciclismo: Brasil encerra etapa da Copa do Mundo com 4 medalhas](https://gooutside.com.br/paraciclismo-brasil-encerra-etapa-da-copa-do-mundo-com-4-medalhas/): O Brasil encerrou a etapa da Copa do Mundo de paraciclismo olímpico de Ostend (Bélgica) com quatro pódios: um ouro e três bronzes. E a principal medalha foi conquistada apenas no último dia de competição, domingo (7), por André Grizante. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Henrique Avancini busca desempenho sólido na abertura da Copa do Mundo de MTB, em Nové Mestó + Lane Camp: evento fomenta o bickepacking entre as mulheres + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia O atleta de 46 anos de idade, que é natural de São Caetano do […] - [Henrique Avancini busca desempenho sólido na abertura da Copa do Mundo de MTB, em Nové Mestó](https://gooutside.com.br/henrique-avancini-busca-desempenho-solido-na-abertura-da-copa-do-mundo-de-mtb-em-nove-mesto/): Nesta sexta-feira será dada a largada da Copa do Mundo de MTB para as provas de Short Track (XCC) e Cross Country Olímpico (XCO). Serão ao todo oito etapas, com Nové Mestó, na República Tcheca, recebendo a primeira competição. [adrotate group="1"] Leia mais: + Quer evoluir no Mountain Bike? Confira 4 bons Bike Parks perto de São Paulo + Rocky Mountain Games Pedra Grande, em Atibaia, está com inscrições abertas + Arena iMTB: conheça a maior pista de bike da América Latina E para 2023 a Copa do Mundo de MTB tem novidades. Um novo time está na gestão da organização. […] - [YoPRO anuncia evento esportivo gratuito em Campinas](https://gooutside.com.br/yopro-anuncia-evento-esportivo-gratuito-em-campinas/): YoPRO, marca de bebidas proteicas da Danone, anuncia a quarta edição do evento YoPRO Day, que acontecerá no dia 28 de maio, na Praça Arautos da Paz, em Campinas, a partir das 06h00. Pela primeira vez, a cidade receberá o evento, totalmente gratuito, que conta com diversas opções de atividades físicas para o público, distribuição de produtos e espaços instagramáveis. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? YoPRO Day reúne uma série de […] - [Lane Camp: evento fomenta o bickepacking entre as mulheres](https://gooutside.com.br/lane-camp-evento-fomenta-o-bickepacking-entre-as-mulheres/): Com o intuito de trazer mais mulheres para o universo da aventura dentro do ciclismo, a primeira edição do Lane Camp 2023 acontece nos dias 27 e 28 de maio na cidade de São Pedro de Alcântara, na região de Florianópolis (SC). [adrotate group="1"] O encontro é organizado pela experiente ciclista Jéssica Röpcke, especialista na modalidade gravel, e vai explorar novas rotas na região, principalmente as não pavimentadas. Veja também + Mães atletas: como manter-se motivada e inspirada em sua jornada fitness + Brasileiro vai tentar bater recorde na travessia Salar de Uyuni, na Bolívia + TRITON World Series abre temporada […] - [Mães atletas: como manter-se motivada e inspirada em sua jornada fitness](https://gooutside.com.br/maes-atletas-como-manter-se-motivada-e-inspirada-em-sua-jornada-fitness/): Ser mãe e ser atleta ao mesmo tempo pode ser um grande desafio. Muitas mães se esforçam para encontrar tempo para treinar e cuidar de sua nutrição, especialmente se têm filhos pequenos e uma vida ocupada. No entanto, com um pouco de planejamento e organização, é possível manter um estilo de vida ativo e saudável, mesmo com todas as demandas da maternidade. Aqui estão algumas dicas para ajudar mães atletas ocupadas a se manterem em forma e saudáveis. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km […] - [ONG lança prancha feita com lixo e água de esgoto](https://gooutside.com.br/ong-lanca-prancha-feita-com-lixo-e-agua-de-esgoto/): A ONG inglesa Surfers Against Sewage e a agência Mr. President lançaram uma prancha de surfe chamada “The Floater”, feita a partir do lixo retirado do mar e outros resíduos de poluição oceânica, incluindo água contaminada por esgoto. O objetivo da prancha é chamar a atenção do governo e da população do Reino Unido para a falta de medidas que combatam a contaminação do mar e dos rios da região. [adrotate group="1"] + Surf e caminhadas podem ajudar a reduzir os sintomas da depressão, segundo estudo A prancha foi desenvolvida por Niall Jones, proprietário da Benthos Surf, que é um designer […] - [Estudo identifica perfil de pessoas mais vulneráveis a transtornos de imagem](https://gooutside.com.br/estudo-identifica-perfil-de-pessoas-mais-vulneraveis-a-transtornos-de-imagem/): Um estudo publicado na revista Environmental Research and Public Health mostrou que algumas pessoas são mais propensas a desenvolver transtornos mentais associados à imagem corporal e alimentação. As mulheres, os mais jovens, os consumidores de suplementos fitness ou de substâncias farmacológicas para mudar a forma corporal, adeptos de dietas restritivas, sedentários, pessoas com diagnóstico de obesidade ou sobrepeso e que fazem uma avaliação ruim da própria alimentação estão no grupo de risco. [adrotate group="1"] Leia mais: + Como manter a saúde em uma cultura viciada em dopamina + Os impactos do álcool no treinamento: saiba como equilibrar o consumo + Inimigos […] - [Quanto tempo você deve descansar depois de uma maratona ou ultra?](https://gooutside.com.br/quanto-tempo-voce-deve-descansar-depois-de-uma-maratona-ou-ultra/): Quanto tempo você deve descansar para se recuperar depois de uma corrida longa ou maratona? Ou talvez a melhor pergunta a se fazer seja: quanto tempo você deve levar antes de voltar aos treinamentos? [adrotate group="1"] Leia mais: + Como manter a saúde em uma cultura viciada em dopamina + A verdade por trás dessas tendências de saúde virais do TikTok + 6 sugestões de presentes para mães que praticam esportes Este é um tópico frequentemente debatido entre a comunidade de corrida e algo que discuti longamente com outros treinadores e atletas. Sempre defendi: descanso e recuperação fazem parte do treinamento, […] - [Nova rota de cicloturismo na Bahia faz homenagem a Maria Bonita](https://gooutside.com.br/nova-rota-de-cicloturismo-na-bahia-faz-homenagem-a-maria-bonita/): A Trilha Maria Bonita, um novo roteiro de cicloturismo na Bahia, está atraindo a atenção de ciclistas e amantes da história. O percurso de 42 km começa no centro da cidade de Paulo Afonso e termina no povoado de Malhada da Caiçara, onde nasceu Maria Bonita, a famosa companheira de Lampião. A trilha é um meio para os ciclistas explorarem o território e descobrirem a rica história e as belezas naturais da região. [adrotate group="1"] Leia mais: + Nova rota de cicloturismo liga Piauí e Ceará em trajeto de 130km + Rota tradicional do cicloturismo, Caminho da Fé completa 20 anos […] - [Como manter a saúde em uma cultura viciada em dopamina](https://gooutside.com.br/como-manter-a-saude-em-uma-cultura-viciada-em-dopamina/): Vamos começar com uma pergunta simples: se você estiver com fome, distraído e apressado, e alguém colocar duas opções na sua frente, uma de arroz integral e batatas assadas, a outra de M&Ms de amendoim e salgadinho, qual você escolheria? Se você for como a maioria das pessoas, provavelmente escolheria a segunda alternativa. [adrotate group="1"] Isso não é culpa sua. O doce é projetado – do sabor à textura e às cores vivas – para atrair seu cérebro muito mais do que o arroz integral e as batatas. Por mais de 99% da história de nossa espécie, vivemos em meio à […] - [Brasileiro vai tentar bater recorde na travessia Salar Uyuni, na Bolívia](https://gooutside.com.br/brasileiro-vai-tentar-bater-recorde-na-travessia-salar-uyuni-na-bolivia/): Com o objetivo de estabelecer um novo recorde mundial, o brasileiro Pepe Fiamoncini, 32 anos, vai percorrer 170 km entre as cidades de Uyuni e Llica, na Bolívia. [adrotate group="1"] Para conseguir a nova marca, a travessia deverá acontecer em menos de 55 horas, em uma corrida na altitude de 3.656 metros, com temperaturas que variam de -12° a 20°C. A ação começa nesta quarta-feira (10) e ainda contará com o apoio de uma equipe de produção para fazer um documentário. Veja também + Por que a cadeia de vulcões do Equador é um terreno fértil para os montanhistas + Como […] - [Única operadora do Brasil no Everest, Grade6 está na expectativa de mais um recorde](https://gooutside.com.br/unica-operadora-do-brasil-no-everest-grade6-esta-na-expectativa-de-mais-um-recorde/): O montanhista Carlos Santalena está no Himalaia em busca de um recorde. Ele enfrenta as forças da natureza para se tornar o primeiro brasileiro a chegar ao topo do Monte Everest por quatro vezes. Embora seja o único capaz de atingir esse feito nesse primeiro semestre de 2023, ele não está sozinho na escalada. O alpinista é o guia da expedição e está acompanhado de clientes da Grade6, empresa especializada em expedições em Alta Montanha e Cursos de Escalada em Rocha e Curso de Escalada em Gelo. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e […] - [Vans apresenta as novas atualizações do Old Skool Overt CC](https://gooutside.com.br/vans-apresenta-as-novas-atualizacoes-do-old-skool-overt-cc/): Nesta temporada, a Vans orgulhosamente reapresenta a silhueta lançada no verão de 2022 e celebra a mais nova atualização do Old Skool Overt CC, o mais novo membro da família ComfyCush que combina conforto e uma abordagem clássica que faz alusão ao Vans #36, hoje conhecido como Old Skool. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? O Old Skool Overt CC reforça a preocupação da Vans em trazer silhuetas que trazem conforto para […] - [A batalha entre dois ursos pardos mais hipnotizante já capturada; vídeo](https://gooutside.com.br/ursos-pardos-batalha-hipnotizante/): Naturalista e guia de vida selvagem, Brad Josephs recentemente compartilhou o que ele definiu como a mais longa e intensa briga de ursos pardos que já testemunhou em seus 25 anos trabalhando como guia na península do Alasca. [adrotate group="1"] A batalha entre dois enormes machos foi capturada no último domingo (7), no Lake Clark National Park and Preserve, e publicada no canal do guia no YouTube. Veja também + Netflix lança reality show de sobrevivência no interior do Alasca + A verdade por trás dessas tendências de saúde virais do TikTok + FIT-UFC e Joga Junto são os novos parceiros […] - [A verdade por trás dessas tendências de saúde virais do TikTok](https://gooutside.com.br/a-verdade-por-tras-dessas-tendencias-de-saude-virais-do-tiktok/): Como um membro de carteirinha da Gen-Z (ei, tenho minha parte do meio para provar), rolar a página “For You” do TikTok é parte integrante da minha rotina diária. E para o meu eu obcecado pelo bem-estar, meu feed com curadoria algorítmica está cheio de tendências de saúde do TikTok. Treinos práticos de caminhada, deliciosas receitas de aveia durante a noite e dicas para preparar uma salada em um pote de vidro. Mas outros são muito mais questionáveis ​​- e até perigosos. Continue lendo para saber a verdade por trás de algumas das tendências de saúde mais populares do TikTok. [adrotate […] - [6 sugestões de presentes para mães que praticam esportes](https://gooutside.com.br/6-sugestoes-de-presentes-para-maes-que-praticam-esportes/): Dia das Mães chegando e muitas pessoas estão se perguntando o que presentear para essa data tão especial. Se a sua mãe é uma pessoa que pratica esportes, existem diversas opções de presentes que irão agradá-la e ajudar em seu desempenho esportivo. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? 1 – Tênis Uma boa opção de presente é um tênis específico para o esporte que sua mãe pratica. Cada esporte exige um […] - [No retorno de cirurgia, Ana Marcela é bronze em etapa da Copa do Mundo de maratona aquática](https://gooutside.com.br/no-retorno-de-cirurgia-ana-marcela-e-bronze-em-etapa-da-copa-do-mundo-de-maratona-aquatica/): Após mais de cinco meses se recuperando de uma cirurgia no ombro esquerdo, a campeã olímpica Ana Marcela Cunha arrematou o bronze na etapa de Soma Bay (Egito) da Copa do Mundo de maratona aquática. Na primeira competição oficial, a atleta completou a prova dos 10 quilômetros em águas abertas em 2h04m11s0. A vencedora foi a alemã Leonie Beck (2h04m04s6) e a prata ficou com a holandesa Sharon van Rouwendaal (2h04min07s3). As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] “Hoje o mais importante não era o pódio, mas toda vez eu nado pra ganhar. Pra mim foi importante essa prova, eu […] - [Os impactos do álcool no treinamento: saiba como equilibrar o consumo](https://gooutside.com.br/os-impactos-do-alcool-no-treinamento-saiba-como-equilibrar-o-consumo/): Às vezes, fazemos coisas malucas para nos preparar para os eventos de corrida de nossa escolha. [adrotate group="1"] Acordamos de madrugada para entrar no treino, nos punimos na pista fazendo trabalho de velocidade, sem falar nas ladeiras que atacamos repetidamente como parte de uma rotina de treino. Mas mesmo com tudo isso, a tática de treinamento mais louca para cada vez mais corredores é a ideia de desistir do álcool. É necessário ou você pode aproveitar o coquetel no sábado à noite, mantendo uma boa programação de treinamento? + Tudo o que você sabe sobre cãibras musculares está errado O caso contra o […] - [Tudo o que você sabe sobre cãibras musculares está errado](https://gooutside.com.br/tudo-o-que-voce-sabe-sobre-caibras-musculares-esta-errado/): Se você já experimentou uma cãibra muscular durante uma corrida, sabe quão doloroso e frustrante pode ser. E, como a maioria das pessoas, você provavelmente acredita que a desidratação ou a falta de eletrólitos são as principais causas das cãibras musculares. Mas de acordo com uma nova pesquisa, tudo o que você sabe sobre as cãibras musculares pode estar errado. [adrotate group="1"] Leia mais: + Não caia nessas 7 fraudes de alimentos ‘saudáveis’ + O que é fadiga mental e como ela prejudica o seu físico + Conexão com a natureza pode ajudar na alimentação saudável, aponta estudo As infelizes cãibras […] - [​​Você conhece a fruta-pão? Descubra receitas e benefícios da iguaria tropical ainda pouco conhecida](https://gooutside.com.br/voce-conhece-a-fruta-pao-descubra-receitas-e-beneficios-da-iguaria-tropical-ainda-pouco-conhecida/): Originária da América do Sul e Central, a fruta-pão é uma iguaria tropical apreciada no Caribe e em algumas regiões do Brasil, especialmente no Norte e Nordeste. Embora ainda pouco conhecida mundialmente, ela é considerada uma verdadeira joia culinária. 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Eles não apenas tornam nossas refeições atraentes e deliciosas, mas também garantem que nosso corpo receba uma variedade maior de nutrientes vitais. No entanto, a maioria das pessoas sugere que os vegetais verdes são mais ricos em nutrientes quando se trata de comer vegetais. Bem, não há como negar que isso é verdade, mas sua dieta deve ser focada em todos os nutrientes que seu corpo precisa. Se você é vegetariano e está procurando maneiras de adicionar proteínas à sua dieta, experimente estes vegetais ricos em proteínas. 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[adrotate group="1"] + As melhores (e nem tão conhecidas) provas de corrida do mundo + As provas de corrida mais divertidas do mundo O evento […] - [Medalhista paralímpico alerta sobre perigo de linha com cerol após se ferir em treino de bike](https://gooutside.com.br/medalhista-paralimpico-alerta-sobre-perigo-de-linha-com-cerol-apos-se-ferir-em-treino-de-bike/): Ruiter Silva, medalhista paralímpico de 30 anos, sofreu um ferimento enquanto treinava de bicicleta em Uberlândia, no Triângulo Mineiro. Ele ficou enrolado em uma linha de cerol, que é proibida em Minas Gerais e, inclusive, já causou a morte de outros ciclistas. [adrotate group="1"] Leia mais: + Ciclismo paralímpico: Chaman fatura bronze, o 2º do país na Bélgica + The Extra Mile: um gosto mais forte de perigo + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Apesar de seus óculos e capacete terem ficado danificados, eles o salvaram de se machucar ainda mais. Por sorte, a infeliz situação só […] - [Ciclismo paralímpico: Chaman fatura bronze, o 2º do país na Bélgica](https://gooutside.com.br/ciclismo-paralimpico-chaman-fatura-bronze-o-2o-do-pais-na-belgica/): O medalhista paralímpico Lauro Chaman faturou o segundo bronze do Brasil na etapa da Bélgica da Copa do Mundo, na cidade de Ostend e, de quebra, assumiu a liderança do ranking mundial, ficando mais próximo da vaga para os Jogos de Paris 2024. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Ciclismo paralímpico: Gilmara do Rosário é bronze em Copa do Mundo + Treinamento de passadas: a chave para correr mais rápido nas trilhas + The Extra Mile: um gosto mais forte de perigo O paulista de 36 anos completou a prova de contrarrelógio (percurso de 31,5 quilômetros) […] - [Buenos Aires desponta como destino esportivo com maratonas, provas de ciclismo e Ironman em 2023](https://gooutside.com.br/buenos-aires-desponta-como-destino-esportivo-com-maratonas-provas-de-ciclismo-e-ironman-em-2023/): A capital argentina já é aclamada por suas diversas atrações turísticas, que variam desde praças históricas e museus até shows de tango e experiências gastronômicas. Agora, Buenos Aires também desponta como um ótimo destino esportivo, já que marca presença nos calendários de algumas das provas mais conceituadas do mundo. [adrotate group="1"] Leia mais: + As belezas de Salta na Argentina + 4 roteiros cheios de aventura para você viajar pelo mundo de moto + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Um bom exemplo é a Gran Fondo Argentina, competição de ciclismo marcada para 18 de junho. Aberta a […] - [Depois de anos de estiagem, cheia do Pantanal mato-grossense oferece paisagens únicas](https://gooutside.com.br/depois-de-anos-de-estiagem-cheia-do-pantanal-mato-grossense-oferece-paisagens-unicas/): De 2019 até 2022 a característica de ser a maior planície alagável do mundo, andava meio esquecida no Pantanal, devido ao longo período de estiagem. Mas, graças as chuvas acima da média dos últimos meses, as águas voltaram ao bioma, criando imagens belíssimas. Se o Pantanal já é admirado durante a seca, na cheia passa por uma transformação e ganha novos contornos com um impressionante lençol d’água. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + 8 dicas para correr a Wings For Life World Run, de acordo com a ultramaratonista Fernanda Maciel + Essas mulheres mudaram o ciclismo para sempre + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Gilmara completou os 10,5 quilômetros da prova em 29min45s47, ficando atrás […] - [The Extra Mile: um gosto mais forte de perigo](https://gooutside.com.br/the-extra-mile-um-gosto-mais-forte-de-perigo/): No projeto The Extra Mile: Every action counts (Um Passo a Mais: Cada ação conta), o brasileiro Bernardo Fonseca desembarcou no Nepal rumo ao topo do Everest (8.848 metros). Além da maior montanha do mundo, o esportista e empreendedor de 45 anos também pretende subir o Lhotse (8.516 metros), no mesmo país, em um intervalo de 24 horas para chamar a atenção sobre o lixo deixado nas montanhas. O feito, conhecido como “double-head”, seria uma conquista inédita para alpinistas brasileiros. Confira abaixo o relato de Bernardo sobre a terceira semana do projeto. 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Durante o tempo em que estiveram em Lisboa as duas passaram por experiências únicas que envolveram gastronomia, pontos turísticos e um hotel incrível. […] - [Atletas de Atibaia correrão no quintal de casa na etapa da Pedra Grande do Rocky Mountain Games](https://gooutside.com.br/atletas-de-atibaia-correrao-no-quintal-de-casa-na-etapa-da-pedra-grande-do-rocky-mountain-games/): A segunda etapa do circuito 2023 do Rocky Mountain Games será em Atibaia, no interior paulista. A etapa da Pedra Grande do maior festival de esportes e cultura de montanha do Brasil será dias 20 e 21 de maio. A expectativa é repetir o sucesso da estreia, em Campos do Jordão, no início de abril, quando recebeu mais de 800 atletas. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? Entre tantos atletas que […] - [Peças de roupa para exercícios físicos são os itens mais procurados para o Dia das Mães](https://gooutside.com.br/pecas-de-roupa-para-exercicios-fisicos-sao-os-itens-mais-procurados-para-o-dia-das-maes/): O Dia das Mães, que em 2023 será no dia 14 de maio, é uma das datas mais esperadas para o e-commerce e varejo. Segundo o relatório publicado pela All In, em parceria com Neotrust e outras empresas do mercado digital, 76% dos consumidores têm intenção de ir às compras no Dia das Mães, Com essa certeza, a menos de trinta dias da comemoração, a Nubimetrics – startup argentina que empodera os sellers com dados inteligentes –, já registra procura de alguns artigos. 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Torne-se um monstro aeróbico](https://gooutside.com.br/quer-atingir-seus-objetivos-de-corrida-torne-se-um-monstro-aerobico/): Você é uma pessoa ocupada que quer otimizar cada minuto de treino para atingir seus objetivos. [adrotate group="1"] Posso te ajudar. Treinei atletas olímpicos e até mesmo detentores de recordes mundiais. Cada um alcançou o auge do esporte aproveitando ao máximo os quilômetros percorridos, evitando lesões e esgotamento. Para fazer isso, você precisa entender as demandas que a corrida exige do seu corpo e treinar de forma eficaz para adaptar seu corpo para atender a essas demandas. + Qual é o melhor treino de fortalecimento para cada meta de corrida? As corridas para as quais a maioria dos corredores treina são quase inteiramente […] - [Bia Godoi vence etapa do campeonato Paulista de Skate](https://gooutside.com.br/bia-godoi-vence-etapa-do-campeonato-paulista-de-skate/): Bia Godoi, de apenas 11 anos, considerada uma das grandes revelações do skate brasileiro e patrocinada pela rede de escolas de idiomas KNN, venceu no último final de semana a segunda etapa do campeonato Paulista de Skate. A disputa foi em Ourinhos e reuniu mais de 150 atletas. Com manobras radicais e com alto nível de dificuldade, como Rock  Front, Nose Grind e Crocked, Bia conquistou o primeiro lugar na disputa e se mantém no topo do ranking da categoria iniciante. Em 30 de abril, a atleta disputará a terceira etapa do campeonato, em Santo André. 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[adrotate group="1"] + Saiba mais sobre a sede Olímpica do surf na Paris 2024: a onda de Teahupo’o + Vídeo: Ondas gigantes testam os limites do surf em Teahupoo, no Tahiti Abaixo você assiste à bomba surfada pelo Lucas Chumbo neste swell épico que precedeu este momento imprevisto de tempestade […] - [Arraial do Cabo será o destino da World Trail Races em maio](https://gooutside.com.br/arraial-do-cabo-sera-o-destino-da-world-trail-races-em-maio/): Uma das corridas mais tradicionais no calendário de eventos da World Trail Races, Arraial do Cabo sediará pela oitava vez uma etapa da maior liga de esportes de montanha do país. A cidade da Região dos Lagos receberá no dia 27 de maio o terceiro evento do calendário 2023 da WTR, realizado pelas empresas 213 Sports, vertical de esportes da V3A, e Speed Eventos Esportivos. 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A largada da corrida será às 8h da manhã, e o circuito parte do Ginásio Lamartine de Paula Lima […] - [Assista Rising Up, um filme sobre o recorde mundial do Everesting](https://gooutside.com.br/assista-rising-up-um-filme-sobre-o-recorde-mundial-do-everesting/): Em 2022, o ultraciclista Jack Thompson estabeleceu um recorde que poucas pessoas poderiam imaginar: escalar 1 milhão de metros com sua bicicleta. [adrotate group="1"] Para isso, Thompson, um australiano morando em Girona, Espanha, planejava completar um Everest todas as semanas. Veja também + Devo ouvir podcast para pegar no sono? Veja a opinião de uma especialista + Como manter a motivação para seguir ativo nos dias mais frios + Por que atletas de resistência deveriam tomar creatina? Para quem não sabe, o desafio Everesting consiste em subir a elevação do Monte Everest (8.848m) em um único esforço na mesma colina ou […] - [Devo ouvir podcast para pegar no sono? Veja a opinião de uma especialista](https://gooutside.com.br/podcasts-pegar-no-sono/): Há uma cena no clássico O Mágico de Oz em que Dorothy não sabe o caminho para a Cidade das Esmeraldas. Depois que os moradores de Oz cantam uma música estranha e assustadora, ela segue a estrada de tijolos amarelos e, com a ajuda de alguns amigos, encontra o mágico. Para aqueles de nós com problemas de sono, essa história pode parecer familiar. Todas as noites podem parecer uma aventura à la Judy Garland. Qual “estrada de tijolos”, ou, ok, estratégia de sono, vai te levar mais rápido para o mundo dos sonhos? [adrotate group="1"] Algumas pessoas preferem meditações para dormir, […] - [Dois anos após cume do Everest, Aretha Duarte segue como agente de transformação socioambiental](https://gooutside.com.br/dois-anos-apos-cume-do-everest-aretha-duarte-segue-como-agente-de-transformacao-socioambiental/): Há 70 anos, o homem atingia o cume do Everest pela primeira vez. O neozelandês Edmund Hillary e seu guia, o nepalês Tenzing Norgay, conquistaram a montanha mais alta do mundo em 29 de maio de 1953. Há pouco mais de dois anos, a brasileira Aretha Duarte se tornou a primeira mulher negra latino-americana a vencer os 8.848 metros até o topo do Everest. Foi no dia 23 de maio de 2021. [adrotate group="1"] Leia mais: + 5 mulheres brasileiras que nos inspiram no universo outdoor + Estas imagens de drone do topo do Everest são impressionantes + 4 destinos para […] - [Como manter a motivação para seguir ativo nos dias mais frios](https://gooutside.com.br/como-manter-a-motivacao-para-seguir-ativo-nos-dias-mais-frios/): Quando os dias ficam mais curtos e as temperaturas caem, pode ser um desafio manter-se motivado e ativo. Os dias frios podem trazer uma sensação de letargia e desânimo, tornando difícil encontrar energia para enfrentar as tarefas do dia a dia. No entanto, é possível superar essa falta de motivação e encontrar maneiras de se manter engajado e inspirado mesmo com tempinho gelado. Com algumas estratégias simples, é possível encontrar o equilíbrio e a motivação necessários para enfrentar o clima e aproveitar plenamente a vida. [adrotate group="1"] Leia mais: + Treino em casa: 5 exercícios simples para trabalhar o corpo inteiro […] - [Por que atletas de resistência deveriam tomar creatina?](https://gooutside.com.br/por-que-atletas-de-resistencia-deveriam-tomar-creatina/): Quando o Comitê Olímpico Internacional publicou um documento sobre suplementos alimentares em 2018, identificou um total de quatro substâncias cujos efeitos de melhoria de desempenho eram respaldados por um corpo razoável de evidências. Três dessas substâncias são bastante familiares aos atletas de resistência: cafeína, nitrato (encontrado em suco de beterraba) e bicarbonato de sódio (possivelmente juntamente com a beta-alanina, que tem um efeito semelhante). [adrotate group="1"] A quarta substância, que é muito mais conhecida pelos atletas de velocidade e força, é a creatina. Há amplas evidências de que a creatina pode ajudar a desenvolver força e potência, principalmente aumentando o desempenho […] - [Trail Run: Conheça os campeões da World Trail Races Arraial do Cabo](https://gooutside.com.br/trail-run-conheca-os-campeoes-da-world-trail-races-arraial-do-cabo/): Em um lindo dia de sol pleno, atletas profissionais e amadores disputaram, neste sábado (27), a terceira etapa da temporada 2023 da World Trail Races, em Arraial do Cabo (RJ). A largada aconteceu na Praia Grande, local onde foi montada a Arena WTR. [adrotate group="1"] Leia mais: + 7 dicas para enfrentar os desafios da corrida em trilha + 10 dicas úteis para iniciantes no Trail Run + Trail run, MTB e mais: veja provas de aventura para fazer em 2023 Em seu oitavo ano sediando uma etapa da maior liga de esportes de montanha do país, o Caribe Brasileiro recebeu […] - [Ross Zwetsloot e Gabryel Aguilar vencem competição de skate street inédita no Rio](https://gooutside.com.br/ross-zwetsloot-e-gabryel-aguilar-vencem-competicao-de-skate-street-inedita-no-rio/): Disputas acirradas e um show de manobras durante competição de skate inédita sobre a areia da praia de Botafogo, no Rio de Janeiro. Pela primeira vez no Brasil, o Red Bull Rio Conquest agitou as arquibancadas com mais de 1000 pessoas que estiveram presencialmente em um dos mais emblemáticos pontos turísticos da capital carioca, neste sábado (27) e domingo (28). Atletas olímpicos nacionais e internacionais, além de promessas do esporte, fizeram suas melhores tricks em obstáculos que faziam menção a icônicos picos de skate da cidade. Nas categorias masculina e feminina, os grandes campeões foram Gabryel Aguilar e Roos Zwetsloot (HOL). […] - [Pilates é boa alternativa para emagrecer, mas maior benefício é o fortalecimento do corpo](https://gooutside.com.br/beneficios-pilates/): Provavelmente, a maioria das pessoas quando ouvem falar em pilates já pensa em aulas na academia, com exercícios que trazem benefícios semelhantes aos dos alongamentos. [adrotate group="1"] Mas afinal de contas, o que é pilates? “Na verdade, trata-se de um treinamento de construção e fortalecimento muscular. Portanto, é mais indicado para quem quer definir os músculos, sem obter grande crescimento dos mesmos, ou para quem não pode ou não quer realizar atividades de alto impacto”, explica Mônica Marques, diretora técnica da Cia Athletica. Além de definir o corpo, os exercícios também estimulam o aumento da consciência corporal, ou seja, a noção […] - [Italo Ferreira fica com o vice-campeonato na etapa do Mundial da WSL no Surf Ranch](https://gooutside.com.br/italo-ferreira-e-vice-campeao-surf-ranch/): No último domingo (28), na piscina de ondas de Kelly Slater, na Califórnia, o surfista brasileiro Italo Ferreira conquistou o segundo lugar na etapa do Surf Ranch. Ele perdeu a final para o Griffin Colapinto (EUA) em uma disputa acirrada, com placar final de 17,77 a 17,13 em favor do norte-americano. [adrotate group="1"] Com esse resultado, o surfista norte-americano assume a liderança do CT, seguido por João Chianca e Filipe Toledo. Esta foi a primeira vitória de Colapinto nesta temporada, após ter sido vice-campeão em duas ocasiões anteriores. Veja também + Gabriel Medina questiona critérios de avaliação da WSL + Primoz […] - [Primoz Roglic conquista o Giro d'Italia 2023](https://gooutside.com.br/primoz-roglic-conquista-o-giro-ditalia/): O esloveno Primoz Roglic, 33 anos, venceu no último domingo (28) o Giro d’Italia, uma das provas mais tradicionais do ciclismo mundial. [adrotate group="1"] Atleta da Jumbo-Visma, Roglic assumiu a “camisa rosa” no sábado (27), na penúltima etapa da competição. Veja também + Estas são as melhores praias do mundo para visitar em 2023 – e tem Brasil na lista + Conheça o roteiro de bike pelas famosas margens do rio Reno + 6 dicas para manter a manutenção da sua e-bike em dia Na prova final, disputada em Roma, ele administrou bem a vantagem que construiu sobre o britânico Geraint […] - [Projeto Guapiaçu solta na Mata Atlântica novo casal de antas](https://gooutside.com.br/projeto-guapiacu-solta-na-mata-atlantica-novo-casal-de-antas/): As florestas de Cachoeiras de Macacu ganharam nesta sexta-feira (26) dois novos moradores. Um casal de antas foi solto na Reserva Ecológica de Guapiaçu pelo Projeto Guapiaçu, patrocinado pela Petrobras. Os animais foram batizados com os nomes Jerivá e Juçara por alunos do ensino médio da Escola Municipal Matinha. Os nomes remetem a palmeiras nativas da Mata Atlântica, fontes de alimento para as antas e outras espécies. A Reserva Ecológica de Guapiaçu está situada no município de Cachoeiras de Macacu, região metropolitana do Rio de Janeiro. [adrotate group="1"] Leia mais: + 6 rotas para navegar de barco, caiaque e SUP no […] - [Brasileira idealiza app antidoping para atletas deficientes visuais](https://gooutside.com.br/brasileira-idealiza-aplicativo-antidoping-para-atletas-deficientes-visuais/): A Associação Internacional de Esportes para Cegos (Ibsa, na sigla em inglês) desenvolveu um aplicativo para auxiliar atletas com baixa visão ou cegos a terem acesso a informações sobre antidoping – substâncias e métodos proibidos em competições, entre outros registros. O acessório, de nome Ibsa Antidoping App, foi idealizado pela brasileira Juliana Soares, que é gerente de Educação antidopagem na entidade. 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[adrotate group="1"] + UCI reabre debate sobre a participação de transgêneros nos eventos internacionais + ‘Atletas trans estão aqui e vieram para ficar’, diz surfista transgênero A British Cycling anunciou na sexta-feira (26) que lançará uma “categoria aberta” ao lado de uma categoria feminina para seus eventos competitivos após concluir uma revisão de suas políticas sobre a participação de transgêneros. O órgão governamental nacional suspendeu sua política existente sobre […] - [Conheça a bike com roda triangular e entenda como funciona a engenhoca](https://gooutside.com.br/conheca-a-bike-com-roda-triangular-e-entenda-como-funciona-a-engenhoca/): Um entusiasta da tecnologia e influenciador digital recentemente surpreendeu a todos ao criar uma bicicleta com um design completamente inovador. A incrível invenção que trata-se uma bike com roda triangular, mostra a aplicação de conceitos matemáticos e destaca o poder da criatividade, proporcionando uma divertida demonstração das possibilidades que surgem a partir do conhecimento científico. [adrotate group="1"] Leia mais: + Conheça a bicicleta maluca de roda quadrada que se move de verdade + 6 dicas para manter a manutenção da sua e-bike em dia + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia O criador dessa proeza é Sergii Gordieiev, […] - [Amêndoas: Conheça os benefícios e como incorporá-las à sua rotina alimentar](https://gooutside.com.br/amendoas-conheca-os-beneficios-e-como-incorpora-las-a-sua-rotina-alimentar/): A amêndoa é um alimento saboroso, versátil e altamente nutritivo. Hoje, mais do que nunca, as pessoas podem procurar maneiras prazerosas e criativas de incorporá-las em suas dietas e obter seus inúmeros benefícios para a saúde. Com uma infinidade de opções culinárias, desde lanches simples até pratos mais elaborados, há uma ampla variedade de maneiras para desfrutar desse superalimento e adaptando a qualquer estação do ano, seja no calor ou frio. [adrotate group="1"] Leia mais: + Pós-corrida: Alimentos de recuperação para quando suas pernas estiverem fracas + Como a alimentação certa pode te dar mais disposição nos treinos + Melhor forma […] - [Estas são as melhores praias do mundo para visitar em 2023 - e tem Brasil na lista](https://gooutside.com.br/estas-sao-as-melhores-praias-do-mundo-para-visitar-em-2023-e-tem-brasil-na-lista/): As praias do mundo despertam a imaginação e o desejo de conhecer lugares paradisíacos. Cada pessoa tem suas preferências quando se trata de uma praia ideal, seja pelas areias brancas e águas cristalinas, pela presença de uma paisagem deslumbrante ou pela energia festiva que contagia. E agora, temos uma excelente notícia para os amantes das praias brasileiras: uma praia do Brasil conquistou um lugar de destaque na lista das 50 melhores praias do mundo. [adrotate group="1"] Leia mais: + Conheça algumas praias fantásticas que brilham no escuro + 7 praias brasileiras para aprender a surfar + 4 destinos para pedalar e […] - [Everest se aproxima do recorde de mortes em uma temporada](https://gooutside.com.br/mortes-no-everest-se-aproxima-de-recorde/): Em 2014, uma avalanche matou 15 trabalhadores nepaleses na cascata de gelo do Khumbu, e outros dois morreram de problemas de saúde. Em 2015, o terremoto que atingiu o Nepal desencadeou uma grande avalanche do Pumori que matou 18 alpinistas no Acampamento Base. Esses foram os anos com mais mortes no Everest. Mas a temporada de 2023 na maior montanha do mundo está parecendo igualmente sombria. [adrotate group="1"] Na última quinta-feira (25), o número confirmado de mortes desta temporada chegou a 12, após a morte do canadense Petrus Swart próximo ao Acampamento 3. Três alpinistas também estão desaparecidos ou aguardando resgate. […] - [5 motivos pelos quais yoga e escalada combinam perfeitamente](https://gooutside.com.br/5-motivos-pelos-quais-yoga-beneficia-escaladores/): Heidi Wirtz, instrutora do curso online Yoga para Escaladores da revista Climbing, desafia-se tanto nas rochas quanto no estúdio de yoga. Ela viaja pelo mundo, escalando paredes imponentes, como a sua primeira escalada livre no Minarete South Howser, localizado nas Montanhas Bugaboos, no Canadá. Além disso, Heidi lidera retiros de yoga de aventura por meio de sua empresa Earth Play Retreats. Felizmente, essas duas disciplinas se complementam perfeitamente. Neste artigo, ela compartilha algumas razões para essa harmonia. [adrotate group="1"] 1. Atenção plena (mindfullness) A yoga acalma a mente ao chamar a atenção para a respiração, diz Wirtz. A respiração deliberada ensinada […] - [Com Bufoni, vice do ranking mundial e pista na praia, Rio recebe competição inédita de skate street](https://gooutside.com.br/com-bufoni-vice-do-ranking-mundial-e-pista-na-praia-rio-recebe-competicao-inedita-de-skate-street/): Pista inédita, atletas olímpicos, promessas da Seleção Brasileira e skatistas internacionais. Inspirado em famosos picos da capital fluminense, o Red Bull Rio Conquest desembarca, neste final de semana (dias 27 e 28), pela primeira vez no país, para desafiar as habilidades de grandes nomes do skate street em um formato original, na Praia de Botafogo e com vista ao Pão de Açúcar. O público brasileiro poderá acompanhar todas as emoções das fases decisivas em transmissão ao vivo pelo TikTok e pelo Sportv2, das 10h às 12h (horário de Brasília), no domingo (28). [adrotate group="1"] Atletas olímpicos, promessas e alto nível de […] - [Turismo LGBTQ+: Rio de Janeiro e São Paulo estão entre destinos mais inclusivos do mundo em 2023](https://gooutside.com.br/turismo-lgbtq-rio-de-janeiro-e-sao-paulo-estao-entre-destinos-mais-inclusivos-do-mundo-em-2023/): Sentir-se acolhido e seguro ao viajar é um direito que muitos consideram garantido, mas infelizmente não é uma realidade universal para a comunidade LGBTQ+. Em muitos lugares ao redor do mundo, a aceitação ainda é um desafio enfrentado por viajantes LGBTQ+. No entanto, em meio a essa realidade, destinos estão se destacando por sua inclusão e abertura, e dois deles são brasileiros: o Rio de Janeiro e São Paulo. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Conexão com a natureza pode ajudar na alimentação saudável, aponta estudo + Tarja verde: pesquisas e experiências que atestam o poder da vida […] - [Aleixo Belov lança livro sobre a viagem inédita à Passagem Noroeste](https://gooutside.com.br/aleixo-belov-lanca-livro-sobre-a-viagem-inedita-a-passagem-noroeste/): O velejador e escritor Aleixo Belov, 80 anos, transformou a expedição que realizou à Passagem Noroeste, um dos trechos mais difíceis da navegação mundial, em um livro que será lançado no dia 1º de junho, a partir das 18h, no salão de festa do Yacht Clube da Bahia, na Ladeira da Barra, em Salvador. A viagem – a primeira a ser completada por uma embarcação com a bandeira brasileira, como reconhecido pela Marinha do Brasil – teve início em 5 de fevereiro de 2022 e foi concluída no dia 12 de novembro do mesmo ano, após o comandante e a equipe percorrem […] - [A Divisão Vans Skateboarding reapresenta vova coleção com a Quasi](https://gooutside.com.br/a-divisao-vans-skateboarding-reapresenta-vova-colecao-com-a-quasi/): Vans, a marca original dos esportes de ação e líder global no skate há mais de 50 anos, orgulhosamente apresenta a nova coleção com a Quasi, promovendo a junção dos estilos icônicos dos skatistas globais da Vans Skateboarding, incluindo os tênis Crockett High Decon e o Skate Old Skool. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? 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O ciclo circadiano é o caminho + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia No entanto, o estudo […] - [Mata Atlântica tem maior número de espécies ameaçadas, diz pesquisa](https://gooutside.com.br/mata-atlantica-tem-maior-numero-de-especies-ameacadas-diz-pesquisa/): A Mata Atlântica é o bioma brasileiro com maior número de espécies ameaçadas de extinção no país – seja de plantas e animais. A constatação é da pesquisa Contas de Ecossistemas – Espécies Ameaçadas de Extinção no Brasil 2022, divulgada nesta quarta-feira (24), no Rio de Janeiro, pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). [adrotate group="1"] Leia mais: + ONU premia iniciativa de restauração da Mata Atlântica + 6 rotas para navegar de barco, caiaque e SUP no litoral norte de SP + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia O levantamento tem como base as listas de […] - [BMX brasileiro brilha no exterior e garante nome em Paris 2024](https://gooutside.com.br/bmx-brasileiro-brilha-em-competicoes-internacionais-e-garante-nome-em-paris-2024/): Os ciclistas do BMX brasileiro fizeram bonito em duas competições internacionais que aconteceram no último fim de semana. [adrotate group="1"] Destaque para Paola Reis e Priscilla Stevaux que conquistaram, pela ordem, o ouro e o bronze na classe Championship no Pan-Americano de BMX Racing, na cidade de Riobamba, no Equador. Veja também + Rita Lee dará nome ao Parque Olímpico do Rio de Janeiro + Guia vai orientar estrangeiros para investir no turismo do Brasil + Regata Decathlon Ubatuba-Ilhabela recebe terceira edição Com o resultado, Paola garantiu sua vaga para os Jogos Olímpicos de Paris. Na mesma competição, na categoria Júnior, […] - [Rita Lee dará nome ao Parque Olímpico do Rio de Janeiro](https://gooutside.com.br/rita-lee-dara-nome-ao-parque-olimpico-do-rio-de-janeiro/): O Boulevard Olímpico instalado no Parque Olímpico, na Barra da Tijuca, zona oeste do Rio, vai ser chamado de Parque Rita Lee. O decreto com a homenagem à cantora e compositora, que morreu no último dia 8, foi publicado na edição desta quarta-feira (24) pela prefeitura do Rio. [adrotate group="1"] Leia mais: + Estudos reforçam a importância de diminuir o sal e o açúcar da dieta + Conselhos de atletas outdoor para superar o medo + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia O texto assinado pelo prefeito Eduardo Paes destaca a relevância da artista para a arte do […] - [Estudos reforçam a importância de diminuir o sal e o açúcar da dieta](https://gooutside.com.br/estudos-reforcam-a-importancia-de-diminuir-o-sal-e-o-acucar-da-dieta/): O corpo humano não se desenvolveu para receber uma abundância de alimentos. Em um mundo em que o acesso ao sal e ao açúcar é fácil – e o apetite por eles desenfreado – o exagero no consumo cobra seu preço na escala de um problema de saúde pública. [adrotate group="1"] É difícil imaginar qualquer alimento que não contenha um dos dois, ou então ambos, em sua preparação ou composição. E já não é de hoje que a ciência reúne provas contundentes ligando ambos os itens ao aumento na prevalência de doenças como diabetes, obesidade e câncer. Veja também + Você […] - [Tartarugas gigantes e rica biodiversidade: descubra um santuário natural imperdível em Seychelles](https://gooutside.com.br/tartarugas-gigantes-e-rica-biodiversidade-descubra-um-santuario-natural-imperdivel-em-seychelles/): Localizado em meio ao oceano Índico, o Arquipélago de Seychelles tem 115 ilhas espalhadas a leste da África. Ainda que as principais ilhas: Mahé, La Digue e Praslin chamem mais atenção dos turistas, outras também podem ser descobertas e visitadas, a Curieuse Island é uma delas. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? Apesar de pequena em tamanho, a ilha possui riquíssima biodiversidade, com uma paisagem capaz de tirar o fôlego de […] - [Regata Decathlon Ubatuba-Ilhabela recebe terceira edição](https://gooutside.com.br/regata-decathlon-ubatuba-ilhabela-recebe-terceira-edicao/): A cidade de Ilhabela, no litoral norte paulista, é conhecida como a Capital Nacional da Vela, perto dali, também no litoral norte do estado, Ubatuba tem a maior concentração de veleiros de lazer da região. Além das belezas naturais e de suas praias encantadoras, esses dois polos de desenvolvimento náutico receberão no dia 9 de junho, a terceira edição da Regata Decathon Ubatuba-Ilhabela, que reunirá cerca de 80 embarcações, o maior número desde a criação da competição. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a […] - [Filipe Toledo busca manter sequência dominante em etapa do Surf Ranch Pro](https://gooutside.com.br/filipe-toledo-busca-manter-sequencia-dominante-em-etapa-do-surf-ranch-pro/): Neste final de semana, nos dias 27 e 28 de maio, acontecem as disputas da quarta edição do Surf Ranch Pro – etapa do circuito mundial criada em 2018 pelo hendecacampeão mundial, Kelly Slater, disputada na piscina com ondas artificiais na cidade de Lemoore, na Califórnia, Estados Unidos. Atual campeão mundial e na segunda colocação do ranking da WSL, atrás apenas do compatriota João Chianca, Filipe Toledo está focado em alcançar sua quarta final consecutiva no Surf Ranch Pro e manter a dominância brasileira na etapa. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza […] - [Guia vai orientar estrangeiros para investir no turismo do Brasil](https://gooutside.com.br/guia-vai-orientar-estrangeiros-para-investir-no-turismo-do-brasil/): O Brasil terá um guia detalhado de informações para atrair investimentos estrangeiros para o turismo do país. O Guia UNWTO Tourism Doing Business fornece informações e orientações sobre condições para o investimento estrangeiro direto em um país, avaliando várias questões. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Empresas apostam em viagens de balão para turismo espacial + Nova rota de cicloturismo na Bahia faz homenagem a Maria Bonita + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia O anúncio sobre a confecção do guia foi feito, nesta quinta-feira (18), em conjunto pela ministra do Turismo, Daniela […] - [José Gabriel e Karen Olímpio vencem provas de XCO da etapa de Ouro Branco da Estrada Real](https://gooutside.com.br/jose-gabriel-e-karen-olimpio-vencem-provas-de-xco-da-etapa-de-ouro-branco-da-estrada-real/): O segundo dia de competições da Internacional Estrada Real Chaoyang de ciclismo mountain bike, etapa de Ouro Branco (MG), foi destinado às provas de XCO, o cross country. Na categoria Elite (profissional), os vencedores foram José Gabriel e Karen Olímpio. A organização é da Avelar Sports. A etapa terminou no domingo (21). [adrotate group="1"] Leia mais: + Conselhos de atletas outdoor para superar o medo + Quer evoluir no Mountain Bike? Confira 4 bons Bike Parks perto de São Paulo + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia No masculino, os atletas tiveram que dar 9 voltas, cada uma […] - [Velejadores brasileiros brilham na Itália](https://gooutside.com.br/velejadores-brasileiros-brilham-na-italia/): A vela brasileira comemora mais um resultado importante internacional. Neste fim de semana, o TP52 Blue Carbon ficou com o vice-campeonato da ORC Mediterranean Championship, tradicional competição da modalidade, em Piano di Sorrento, na Itália. [adrotate group="1"] Leia mais: + Como criar bons hábitos? Considere estas dicas apoiadas pela ciência + Onde mergulhar no litoral paulista? Veja opções + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Mauro Dottori, diretor de Vela do YCI e campeão da Semana Internacional de Vela de Ilhabela na classe C30, juntou-se aos comandantes Fábio Cotrim, Luciano Secchin e Luís Staub para alugar o barco espanhol […] - [Henrique Avancini e Karen Olímpio ganham provas de XCC da segunda etapa da Estrada Real](https://gooutside.com.br/henrique-avancini-e-karen-olimpio-ganham-provas-de-xcc-da-segunda-etapa-da-estrada-real/): A segunda etapa da Internacional Estrada Real Chaoyang começou na última sexta-feira (19), com as provas de XCC,  short track, na cidade de Ouro Branco (MG). Os destaques da competição de ciclismo MTB ficaram por conta de Henrique Avancini e Karen Olímpio, os grandes vencedores da categoria Elite, que reúne os atletas profissionais. [adrotate group="1"] Leia mais: + Conselhos de atletas outdoor para superar o medo + Quer evoluir no Mountain Bike? Confira 4 bons Bike Parks perto de São Paulo + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A etapa de Ouro Branco seguirá até domingo (21), com […] - [Karen Olimpio e Luiz Miguel Honório vencem provas de XCM na etapa de Ouro Branco da Estrada Real](https://gooutside.com.br/karen-olimpio-e-luiz-miguel-honorio-vencem-provas-de-xcm-na-etapa-de-ouro-branco-da-estrada-real/): No terceiro e último dia da etapa de Ouro Branco (MG) da Internacional Estrada Real Chaoyang de ciclismo moutain bike, as corridas foram de XCM, a maratona. Os destaques deste domingo (21) ficaram por conta de Karen Olimpio e Luiz Miguel Honório, atletas da Elite (profissional). Nas provas deste domingo, os atletas Elite tiveram que pedalar por 58 km, em uma altimetria que variou de 990 metros a 1385 metros. [adrotate group="1"] Leia mais: + World Trail Races acontece este sábado (27) em Arraial do Cabo + Você realmente sabe cozinhar direto no fogo? + 4 destinos para pedalar e surfar […] - [Com olímpicos e retorno de Bufoni, torneio inédito de skate street no Brasil anuncia competidores](https://gooutside.com.br/com-olimpicos-e-retorno-de-bufoni-torneio-inedito-de-skate-street-no-brasil-anuncia-competidores/): Atletas olímpicos, retorno de Leticia Bufoni ao cenário competitivo, vice-líder do ranking mundial, campeões de torneios brasileiros e internacionais, além de esportista que construiu um skate com garrafa pet para aprender o esporte na infância. Torneio inédito de Street inspirado em famosos picos da capital fluminense, o Red Bull Rio Conquest desafiará grandes ícones do esporte em uma pista exclusiva e com obstáculos construídos sob medida, na Praia de Botafogo nos dias 27 e 28 de maio. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São […] - [World Trail Races acontece este sábado (27) em Arraial do Cabo](https://gooutside.com.br/world-trail-races-acontece-este-sabado-27-em-arraial-do-cabo/): Uma modalidade que faz cada vez mais sucesso entre os corredores brasileiros, o Trail Run vem ganhando novos adeptos a cada etapa da World Trail Races, evento realizado pela 213 Sports – vertical de esportes da V3A – e Speed Eventos Esportivos. Encarar uma corrida de montanha não é tarefa fácil, mas o desafio é prazeroso também, sobretudo em meio a natureza e entre belas paisagens do litoral da Região dos Lagos no Rio de Janeiro, como é a etapa de Arraial do Cabo, que acontece neste sábado, 27, e que atrai atletas profissionais e amadores de todo o país e […] - [DUX Nutrition irá patrocinar triatleta Igor Amorelli na principal prova do Itaú BBA IRONMAN Brasil 2023](https://gooutside.com.br/dux-nutrition-ira-patrocinar-triatleta-igor-amorelli-na-principal-prova-do-itau-bba-ironman-brasil-2023/): Tudo pronto para a principal prova do IRONMAN BRASIL, que acontece no dia 28 de maio, na praia de Jurerê Internacional e que terá a DUX NUTRITION como patrocinadora oficial. Considerada uma das principais marcas de suplementos do Brasil, a DUX anunciou recentemente o patrocínio inédito das seis provas do Itaú BBA IRONMAN Brasil em 2023 e para o principal evento do ano programou uma série de exposições e ativações que têm início no dia 24. Entre elas, degustação e sampling de produtos, espaço instagramável e interativo, estande com presenças VIP de atletas, novidades exclusivas da marca, truck na avenida das Lagostas, além de todo […] - [Maratona do Rio anuncia o retorno da “Laranjinha”](https://gooutside.com.br/maratona-do-rio-anuncia-o-retorno-da-laranjinha/): O tema da 21ª edição da Maratona do Rio é “Maravilhosa em cada Km”, mas bem que poderia ser “Maravilhosa em cada Camisa”. Isso porque os modelos de camisetas da adidas que vão vestir os cerca de 40 mil corredores que participarão do Festival, de 8 a 11 de junho, traduzem em cores e traços a essência carioca e evidenciam a conexão entre a Maratona do Rio e a Cidade Maravilhosa. Uma ligação simbolizada pelo retorno da cor laranja para representar a prova de 42K. A tradicional e amada pelos corredores “Camisa Laranjinha”, que será estampada nesta edição com o Museu […] - [Hot Wheels e Tony Hawk lançam linha de skate de mão](https://gooutside.com.br/hot-wheels-lanca-linha-de-skate-de-mao-em-colaboracao-com-tony-hawk/): Hot Wheels lança no Brasil sua primeira linha de fingerboard em colaboração com o lendário skatista e empresário Tony Hawk. Os produtos chegam às lojas a partir de maio. A novidade da marca foi idealizada para os pequenos e grandes fãs do esporte e apresenta arenas com pistas cheias de obstáculos e skates com peças removíveis para manobras radicais e truques cheios de adrenalina. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? “Esses […] - [Gouvea e Ayslan repetem drobradinha no Uphill do Rocky Mountain Games](https://gooutside.com.br/gouvea-e-ayslan-repetem-drobradinha-no-uphill-do-rocky-mountain-games/): A disputa do Uphill, a prova que encerra as etapas do Rocky Mountain Games, vai ganhando uma rivalidade gostosa de acompanhar: a disputa entre Douglas Gouvea e Ayslan Miragaia. Nesta segunda etapa do RMG 2023 na Pedra Grande em Atibaia, os dois atletas repetiram a disputa do ano passado com Gouvea na frente e Miragaia logo atrás. [adrotate group="1"] Confira aqui todos os resultados do domingo do Rocky Mountain Games Rocky Mountain Games 2023: veja também todos os resultados de sábado  Completando a prova de subida da montanha em 32:10.970, Gouvea conquistou novamente o primeiro lugar. Miragaia chegou em segundo com […] - [RMG 2023: Eduardo Salviano e Vicky Sá são campeões no Gravel](https://gooutside.com.br/rmg-2023-eduardo-salviano-e-vicky-sa-sao-campeoes-no-gravel/): Eduardo Salviano, da equipe Twitter Bike, e Vicky Sá, do time Drop, foram os campeões do Gravel na prova que foi realizada neste domingo na Pedra Grande em Atibaia como parte da segunda etapa do Rocky Mountain Games 2023. Salviano foi o mais rápido entre os homens com o tempo de 1:58:48.897. Já Vicky predominou no feminino com 2:42:11.269. [adrotate group="1"] Confira aqui todos os resultados do domingo do Rocky Mountain Games Rocky Mountain Games 2023: veja também todos os resultados de sábado  Entre os homens, o campeão na etapa realizada em Abril em Campos do Jordão, André Froes manteve-se entre […] - [Sabrina Gobbo vence novamente no MTB 50k e é bicampeã do RMG 2023](https://gooutside.com.br/sabrina-gobbo-vence-novamente-no-mtb-50k-e-e-bicampea-do-rmg-2023/): A prova de MTB 50k feminino viu Sabrina Gobbo surgir novamente como campeã. Vencedora também na etapa de Campos do Jordão do Rocky Mountain Games no ano passado, Sabrina foi novamente a mais entre as mulheres nesta segunda etapa da competição que acontece na Pedra Grande em Atibaia com o tempo de 3:03:56.288. [adrotate group="1"] Confira aqui todos os resultados do domingo do Rocky Mountain Games Rocky Mountain Games 2023: veja também todos os resultados de sábado  A segunda colocada foi Anie dos Santos do Time Clandestinos, que completou o percurso em 3:12:03.055. Pouco depois foi a a vez de Flávia […] - [RMG 2023: Arroyo e Ana Barsotti são campeões do MTB 25k](https://gooutside.com.br/rmg-2023-carlos-arroyo-e-campeao-do-mtb-25k/): O atleta Carlos Arroyo do Time Clandestinos foi o mais rápido entre os homens e venceu a prova de Mountain Bike no trajeto de 25k. Arroyo completou o trajeto em 1:10:54.253 e foi o primeiro cruzar a linha de chegada na Pista de Pouso da Pedra Grande que recebe a segunda etapa do Rocky Mountain Games 2023. Entre as mulheres, a mais rápida foi sua colega de time, Ana Paula Barsotti, que completou a prova em 1:35:20.045. [adrotate group="1"] Confira aqui todos os resultados do domingo do Rocky Mountain Games Rocky Mountain Games 2023: veja também todos os resultados de sábado  […] - [RMG: vento ajuda e Hike & Fly tem disputa acirrada; Fabio Noia é campeão](https://gooutside.com.br/rmg-vento-ajuda-e-hike-fabio-noia-e-campeao/): A frustração de 2022 quando a prova de Hike & Fly foi cancelada por falta de vento não deu as caras este ano na Pedra Grande em Atibaia. Com céu de brigadeiro e vento favorável, a prova teve disputa acirrada e viu Fábio Noia ser campeão no masculini. Entre as mulheres, a coroa de rainha da montanha e dos céus fica com Jordana Rodrigues. [adrotate group="1"] Confira aqui o resultado completo do Rocky Mountain Games 2023 O paulistano Fabio Noia foi o campeão da prova ao completar o trajeto de subida da montanha e descida em voo de paraglider até a […] - [Sandra Oliveira é bicampeã nos 42k do Rocky Mountain Games](https://gooutside.com.br/sandra-oliveira-e-bicampea-nos-42k-do-rocky-mountain-games/): Campeã em 2022 na prova de Trail Run 42k em Campos do Jordão, Sandra Oliveira deixou as adversárias para trás e repetiu o feito conquistando neste sábado a vitória na mesma prova. Ela completou o desafiador trajeto de maratona na montanha com o tempo de 6:47:17.552 e ainda deixou um conselho: “não subestimem Atibaia”, destacando a dificuldade do trajeto. [adrotate group="1"] Confira aqui o resultado completo do Rocky Mountain Games 2023 Entre os homens, Thiago Ferreira conquistou o primeiro lugar na prova mais longa do Rocky Mountain Games: a maratona de 42k pelas trilhas da Pedra Grande em Atibaia com o […] - [RMG: Atleta estreante vence a prova de Trail Run 21k feminino](https://gooutside.com.br/rmg-atleta-estreante-vence-a-prova-de-trail-run-21k-feminino/): Estreante como atleta inscrita no Rocky Mountain Games, Ligia Silveira (JVM Trail Run) venceu a prova de Trail Run 21k ao completar o trajeto e chegar ao pórtico montado na pista de pouso da Pedra Grande em Atibaia com o tempo de 2:38:29.906. No masculino, Edson Alves foi o mais rápido e terminou o percurso em 1:59:35.704. [adrotate group="1"] Confira aqui o resultado completo do Rocky Mountain Games 2023 Entre as mulheres, Ingrid Trindade (sem equipe) foi a segunda mais rápida, e completou a desafiadora prova em 2:49:07.188. A terceira colocação foi para Luciana de Paula (Osasco Runners) que obteve a […] - [Renan Lopes é bicampeão no Trail Run 12k do Rocky Mountain Games 2023](https://gooutside.com.br/renan-lopes-e-bicampeao-no-trail-run-12k-do-rocky-mountain-games-2023/): O atleta Renan Lopes, do time Explore, confirmou as expectativas conquistou o bicampeonato da prova de Trail Run 12k realizada neste sábado na Pedra Grande durante a segunda etapa do Rocky Mountain Games 2023. Em abril, em Campos do Jordão, lopes também foi primeiro na prova equivalente que teve trajeto de 10k. Entre as mulheres, a mais rápida a completar o trajeto foi Ana Carolina Nascimento da Guerreiros Trail. [adrotate group="1"] Confira aqui o resultado completo do Rocky Mountain Games 2023 Lopes completou a prova em 1:12:43.101 e, assim como na etapa de Campos do Jordão, viu a segunda colocação ficar […] - [RMG 2023: Octavio é bi do Trail Run 6k; Tamiris vence no feminino](https://gooutside.com.br/rmg-2023-octavio-e-bi-do-trail-run-6k-tamiris-vence-no-feminino/): Octavio Gomes repetiu o feito em Campos do Jordão e conquistou, neste sábado, o bicampeonato na prova de Trail Run 6k do Rocky Mountain Games 2023 que acontece na Pedra Grande em Atibaia. O atleta fechou o percurso em 36:14.431 e levou o lugar mais alto do pódio entre os homens. No feminino, a vitória foi Tamiris Monteiro. A atleta da equipe Trail Girls fecho o trajeto em 41:38.127. [adrotate group="1"] Confira aqui o resultado completo do Rocky Mountain Games 2023 Entre os homens, Diego Henrigue Gonçalves (DVR Trail) manteve repetiu sua participação na etapa de Pedra Grande do Rocky Mountain […] - [Rocky Mountain Games: William Oliveira e Ana Beatriz Alcantara vencem no Canicross](https://gooutside.com.br/rocky-mountain-games-william-oliveira-e-ana-beatriz-alcantara-vencem-no-canicross/): William Oliveira e Ana Beatriz Alcantara foram os campeões da segunda etapa do Rocky Mountain Games que acontece neste fim de semana na Pedra Grande em Atibaia. Representante do WOL Team, Oliveira melhorou sua marca em comparação com a primeira etapa do RMG 2023 realizada em abril em Campos do Jordão quando chegou na terceira colocação do masculino. [adrotate group="1"] Confira aqui o resultado completo do Rocky Mountain Games 2023 Neste sábado, Oliveira completou o trajeto de cerca de 4 km com o tempo de 17:22.759 e sagrou-se campeão. Segundo colocado em Campos do Jordão, Eduardo Rocha, da Chácara Ribeiro, manteve […] - [Atibaia recebe a segunda etapa do Rocky Mountain Games neste fim de semana](https://gooutside.com.br/atibaia-rocky-mountain-games-fim-de-semana/): A segunda etapa do circuito 2023 do Rocky Mountain Games chega a Atibaia, no interior paulista, neste sábado (20) e domingo (21), na Pedra Grande e vai reunir cerca de 700 atletas. A Arena, montada na Pista de Pouso Voo Livre, abre às 6h e as largadas começam às 7h. A entrada para o público acompanhar as disputas, torcer pelos atletas e aproveitar as atrações culturais é grátis. [adrotate group="1"] A escolha da Pista de Pouso Voo Livre da Pedra Grande não por acaso. Além do acesso aos atletas, o local é um tradicional ponto de lazer da cidade. As pessoas […] - [Você realmente sabe cozinhar direto no fogo?](https://gooutside.com.br/dicas-para-cozinhar-direto-no-fogo/): Derek Wolf, de Nashville, Tennessee (EUA), não é um chef profissional, mas nos últimos anos passou a documentar uma cozedura à base de fogo de dar água na boca. [adrotate group="1"] Com os pratos principalmente envolvendo grandes quantidades de carne, Derek já conquistou de 2,4 milhões de seguidores no Instagram. Aqui estão 6 dicas do norte-americano para ajudá-lo a preparar as melhores refeições durante o camping. Veja também + Conheça as estações de energia portátil que podem revolucionar aventuras outdoor + Circuito das Araucárias comemora 10 anos e homenageia ciclistas com monumento icônico + 10 alimentos anti-inflamatórios para turbinar o desempenho […] - [Mirante CSul Lagoa dos Ingleses, em Nova Lima (MG), volta a sediar competição de MTB de grande porte](https://gooutside.com.br/mirante-csul-lagoa-dos-ingleses-em-nova-lima-mg-volta-a-sediar-competicao-de-mtb-de-grande-porte/): A região da Lagoa dos Ingleses, em Nova Lima (MG), já começa a viver o clima da Copa Internacional de Mountain Bike. Em menos de 40 dias, as trilhas de mountain bike mantidas pelo Grupo CSul serão palco da segunda etapa do evento na temporada de 2023. As provas terão início no Mirante da CSul, na famosa Trilha Sauser, e estão marcadas para os dias 23, 24 e 25 de junho, período em que Nova Lima receberá alguns dos melhores ciclistas do Brasil e do mundo. [adrotate group="1"] Leia mais: + Pernambucana pode ser primeira indígena a representar o Brasil em […] - [Pernambucana pode ser primeira indígena a representar o Brasil em uma Olimpíada](https://gooutside.com.br/pernambucana-pode-ser-primeira-indigena-a-representar-o-brasil-em-uma-olimpiada/): O Brasil poderá contar com a primeira atleta indígena a disputar uma Olimpíada, em 2024. A pernambucana Mirelle Leite, de 21 anos, pode ter seu nome escrito na história ao entrar na pista de atletismo do Stade de France, maior e mais emblemático estádio dos Jogos da França. 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[adrotate group="1"] + Brasília recebe a segunda etapa da Copa Brasil de Escalada + Parasurfe e paraescalada ainda sonham com participação em Los Angeles Nas qualificatórias, disputadas na terça-feira (16/05), a atleta se classificou […] - [RIOSUL reforma uma das pistas de skate mais famosas do mundo](https://gooutside.com.br/riosul-reforma-uma-das-pistas-de-skate-mais-famosas-do-mundo/): Considerada uma das melhores pistas de skate do mundo, o bowl do RIOSUL ganhou um presente do shopping center e foi totalmente revitalizado. A atração ainda ganhou uma borda diferenciada, para possibilitar que novas manobras sejam executadas com mais segurança. Inaugurada na década de 90, ela ganhou fama e já foi visitada pelos maiores skatistas do mundo. Para comemorar a reinauguração da pista, a 3ª edição da Sessão Braddock vai acontecer no dia 20/05, das 10h às 18h. A pista fica localizada em frente ao shopping, na avenida Lauro Sodré. RIOSUL reforma uma das pistas de skate mais famosas do mundo […] - [Brownzinho comanda as apresentações de skate no Festival sneakerX](https://gooutside.com.br/brownzinho-comanda-as-apresentacoes-de-skate-no-festival-sneakerx/): Nos dias 20 e 21 de maio, Brownzinho – embaixador da modalidade freestyle no Brasil – vai comandar a pista de skate do festival sneakerX. O espaço também terá as manobras de Jéssica Florêncio, medalhista de bronze no XGames, Kathleen Bernardino, vice-campeã do circuito Sampa Skate, Marcio Torres, 1º brasileiro campeão mundial, Paulo ‘Folha’ Rosin Citrangulo, 9 vezes campeão brasileiro, e Isabelle Menezes, skatista profissional. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? […] - [Segunda etapa do Dream Tour será em Garopaba (SC)](https://gooutside.com.br/segunda-etapa-do-dream-tour-sera-em-garopaba-sc/): A cidade de Garopaba foi escolhida para sediar a segunda etapa do Dream Tour 2023, a Divisão Principal do Circuito da Confederação Brasileira de Surf. A cidade conhecida como a “Capital Catarinense do Surf”, fica no litoral sul do estado, a 75 quilômetros da capital Florianópolis e é composta por 10 praias. Entre elas, está a Praia da Ferrugem, que será o palco das competições nos dias 4 a 12 de julho. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres […] - [Projeto Ondas promove “Família em Ação” na praia da Enseada, em Guarujá](https://gooutside.com.br/projeto-ondas-promove-familia-em-acao-na-praia-da-enseada-em-guaruja/): O Dia do Desafio está chegando e nada melhor do que unir o Dia da Família, outra data importante do mês, para um dia especial. No dia 31 de maio, o Projeto Ondas irá promover o “Família em Ação”, evento que tem como objetivo mostrar a importância da prática de atividades físicas e também poder viver bons momentos junto com um familiar. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? As atividades vão […] - [Ciclistas deixam Giro d'Italia após onda de Covid](https://gooutside.com.br/ciclistas-deixam-giro-ditalia-apos-onda-de-covid/): Primeiro foi Remco Evenepoel, agora mais quatro de seus companheiros da equipe Soudal Quick-Step estão fora do Giro d’Italia após serem diagnosticados com Covid. Poucos dias após a saída de Evenepoel com a camisa rosa, metade da equipe belga também deixará a competição. [adrotate group="1"] + Cachorro atravessa pista e provoca acidente em etapa do Giro d’Italia + Jamie Mitchell remove câncer de pele e faz alerta nas redes sociais Jan Hirt, Josef Cerny, Louis Vervaeke e Mattia Cattaneo não participaram da 11ª etapa de quarta-feira (17). “Após o positivo de Remco na noite de domingo, tivemos mais dois pilotos que […] - [Brasília recebe a segunda etapa da Copa Brasil de Escalada](https://gooutside.com.br/brasilia-recebe-a-segunda-etapa-da-copa-brasil-de-escalada/): Nos dias 27 e 28 de maio, Brasília recebe a segunda etapa do circuito da Copa Brasil de Escalada. Disputado na modalidade Boulder, a competição acontecerá no ginásio UBT Escalada, na Asa Norte. As disputas, além de valerem pontos para o circuito e ranking brasileiro de escalada, também serão válidas pelo ranking centro-oeste de boulder. [adrotate group="1"] + Esse é o caminho da escalada brasileira rumo às Olimpíadas de Paris 2024 + Escalada indoor: 3 exercícios para fazer um treino completo A competição contará com 3 categorias: Principal, Amador e Infantil. Somente a categoria Principal contará pontos para o ranking da […] - [OMS desaconselha uso de adoçantes para controle de peso](https://gooutside.com.br/oms-desaconselha-uso-de-adocantes-para-controle-de-peso/): A Organização Mundial da Saúde (OMS) publicou novas diretrizes sobre o uso de adoçantes e passou a não recomendar o uso desse tipo de produto para controle de peso ou como estratégia para reduzir o risco de doenças não transmissíveis. A lista inclui aspartame, sacarina, sucralose, stevia e derivados. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + 5 hábitos saudáveis ​​para começar que levam à perda de peso + Confira a programação do Rocky Mountain Games Pedra Grande, em Atibaia + Melhor forma de comer abacate: Pasta proteica ao pesto de abacate “A recomendação é baseada em resultados […] - [Pertinho de SP, Atibaia Bike Park aperfeiçoa trilhas e garante a diversão no MTB](https://gooutside.com.br/pertinho-de-sp-atibaia-bike-park-garante-diversao-no-mtb/): Depois de uma pausa para reforma e manutenção das trilhas, o Atibaia Bike Park retomou as atividades com tudo neste mês de maio e promete fazer a cabeça dos ciclistas fissurados pelo mountain bike no estado de São Paulo. [adrotate group="1"] Principal bike park da região, o local fica na Serra do Itapetinga, logo abaixo do Monumento Natural da Pedra Grande, a cerca de 60 km da cidade de São Paulo e a 9 km do centro de Atibaia. Veja também + Confira a programação do Rocky Mountain Games Pedra Grande, em Atibaia + Bike parks e escolas de MTB ganham […] - [Confira a programação do Rocky Mountain Games Pedra Grande, em Atibaia](https://gooutside.com.br/confira-a-programacao-do-rocky-mountain-games-pedra-grande-em-atibaia/): Com programação recheada de aventura, o circuito Rocky Mountain Games 2023 chega a segunda etapa neste sábado (20) e domingo (21), na Pedra Grande, em Atibaia, interior de São Paulo. Serão dois dias de esportes outdoor, com pedal, corrida, integração entre atletas, amigos e familiares, suor e muita diversão. Restam poucas vagas e ainda dá tempo de participar do maior festival de cultura de montanha do Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Estratégias de nutrição para mandar bem nas provas de longa duração do Rocky Mountain Games + Corrida: 10 benefícios surpreendentes e comprovados pela ciência + 4 destinos para pedalar […] - [Esporte em alta, duathlon combina corrida e ciclismo, e pode ser praticado indoor](https://gooutside.com.br/esporte-em-alta-duathlon-combina-corrida-e-ciclismo-e-pode-ser-praticado-indoor/): Apesar de ser menos popular do que sua modalidade-irmã, o triathlon, o duathlon também é uma prática que vem atraindo cada vez mais praticantes. Prova disso são os diversos eventos que têm sido organizados no Brasil, como as competições Thunderman Duathlon, Trirex Duathlon ou Duoman Duathlon, entre outras. [adrotate group="1"] Leia mais: + 5 mitos do treinamento de força para corredores em trilhas (e a verdade por trás deles) + Corrida: 10 benefícios surpreendentes e comprovados pela ciência + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia É uma modalidade interessante para começar a competir em eventos do tipo triathlon […] - [5 mitos do treinamento de força para corredores em trilhas (e a verdade por trás deles)](https://gooutside.com.br/5-mitos-do-treinamento-de-forca-para-corredores-em-trilhas-e-a-verdade-por-tras-deles/): Embora o treinamento de força tenha ganhado popularidade e respeito na comunidade de corrida em trilhas, ainda existem muitas lacunas que impedem os corredores de pegar pesos ou nos deixam imaginando como incorporar esse elemento em nosso treinamento. [adrotate group="1"] Se você tem resistido ao treinamento de força por qualquer motivo ou está curioso sobre seus benefícios, você vai pegar pesos depois de ler este artigo que desmascara mitos comuns sobre o treinamento de força para corredores. + 8 mitos comuns sobre dietas desmascarados Mito 1: Levantar pesos te deixará com muito músculo. Embora você não precise levantar 300 libras para […] - [Corrida: 10 benefícios surpreendentes e comprovados pela ciência](https://gooutside.com.br/corrida-10-beneficios-surpreendentes-e-comprovados-pela-ciencia/): Quando você se torna um corredor, isso muda sua vida. Mas você pode não saber o quanto isso melhora todos os aspectos. Aqui estão as evidências sobre os incríveis benefícios que a corrida pode oferecer: [adrotate group="1"] Benefício 1. Correr acrescenta anos à sua vida e vida aos seus anos. Numerosos estudos mostraram que correr aumenta a expectativa de vida. Isso levou à observação frequentemente repetida: “Se o exercício fosse uma pílula, seria a pílula mais popular do mundo”. Vale a pena notar: também seria o menos caro, com pouco ou nenhum custo. Uma meta-análise de 2018 de pesquisas sobre corrida e longevidade descobriu que os corredores […] - [Rocky Mountain Games: é sua última chance para participar da etapa Atibaia](https://gooutside.com.br/rocky-mountain-games-e-sua-ultima-chance-para-participar-da-etapa-atibaia/): Se você é apaixonado por esportes de montanha e está em busca de um desafio emocionante, essa é a sua chance! As inscrições para a etapa de Atibaia do Rocky Mountain Games ainda estão abertas, e você tem até amanhã, dia 17 de maio, às 23h59, para garantir sua participação nesse evento esportivo imperdível. [adrotate group="1"] Leia mais: + Estratégias de nutrição para mandar bem nas provas de longa duração do Rocky Mountain Games + Rocky Mountain Games leva esporte, cultura e diversão para todas as idades para Atibaia + FIT-UFC e Joga Junto são os novos parceiros do Rocky Mountain […] - [Vans Duct Tape Invitational & Festival Celebra o legado deixado para a comunidade da Praia da Macumba, Rio de Janeiro](https://gooutside.com.br/vans-duct-tape-invitational-festival-celebra-o-legado-deixado-para-a-comunidade-da-praia-da-macumba-rio-de-janeiro/): Nos últimos dias 12 à 14 de Maio, a plataforma Vans Duct Tape Invitational & Festival apresentada por Joel Tudor, tricampeão mundial de longboard, finalizou sua 11ª temporada celebrando a amizade, alegria, inovação e sustentabilidade através de momentos únicos que revivem e celebram a verdadeira essência do Surf Clássico. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? Desembarcando ineditamente no Brasil, o festival conectou intrinsecamente a comunidade local através da prática do surf […] - [Surf Junkie Club fecha parceria com Lumx Studios para elevar experiência do clube na WEB3](https://gooutside.com.br/surf-junkie-club-fecha-parceria-com-lumx-studios-para-elevar-experiencia-do-clube-na-web3/): Dois meses após revolucionar a presença brasileira na Web3 com o lançamento de sua coleção de NFTs, o Surf Junkie Club uniu forças com o Lumx Studios para elevar a experiência de seus membros e facilitar a entrega de benefícios e o comércio de ativos da marca dentro da comunidade. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? Principal projeto no mundo voltado aos apaixonados pelo surf e seu estilo de vida a […] - [WhatsApp como ferramenta de trabalho: como fica a saúde mental?](https://gooutside.com.br/whatsapp-ferramenta-trabalho-saude-mental/): O uso do WhatsApp no trabalho está na moda. A tecnologia permite a troca de informações rápidas por meio de mensagens, arquivos de fotos e vídeos e até mensagens de voz. [adrotate group="1"] Se, por um lado, essa revolução está contribuindo cada vez mais para a produtividade, por outro chama atenção adicional para a sobrecarga e a saúde mental. Veja também + Estudos reforçam a importância de diminuir o sal e o açúcar da dieta + Já ouviu falar da dieta flexitariana? Entenda os princípios e benefícios + 5 regras básicas para conhecer o mundo com milhas Esta é a principal […] - [El Niño em ação: Previsão aponta para ressaca marítima em diversas regiões do Brasil](https://gooutside.com.br/el-nino-em-acao-previsao-aponta-para-ressaca-maritima-em-diversas-regioes-do-brasil/): Finalmente parece que o El Niño vai oficializar sua chegada nas areias brasileiras. E, se você acompanha os sites de previsão de ondas e os avisos meteorológicos, já deve saber que a Defesa Civil do Estado de São Paulo divulgou, na manhã desta segunda-feira, 12/6, um alerta para a possibilidade de ressaca marítima em todo litoral paulista. [adrotate group="1"] São Sebastião, Ubatuba, Caraguatatuba e Ilhabela, no Litoral Norte, estão entre as cidades atingidas pela ressaca, de acordo com a previsão. Confira também: + El Niño: NASA identifica primeiros sinais do fenômeno climático + Laje da Jagua é a “Nazaré brasileira”, diz […] - [L'Étape Rio by Tour de France terá uniformes dedicados à Cidade Maravilhosa](https://gooutside.com.br/letape-rio-by-tour-de-france-tera-uniformes-dedicados-a-cidade-maravilhosa/): Com homenagens à Cidade Maravilhosa, a organização do L’Étape Rio by Tour de France anunciou, nesta sexta-feira (9), os uniformes dos ciclistas para a corrida deste ano, que será no dia 25 de junho. As largadas para os percursos curto (55km) e longo (110km) estão marcadas para 6h, na Marina da Glória. [adrotate group="1"] Leia mais: + Tour de France 2023: tudo o que você precisa saber sobre a 110ª edição + Quer evoluir no Mountain Bike? Confira 4 bons Bike Parks perto de São Paulo + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Os ciclistas usarão uma roupa […] - [Desmatamento no Brasil cresceu 22% no ano passado](https://gooutside.com.br/desmatamento-no-brasil-cresceu-22-no-ano-passado/): No ano passado, a área de desmatamento no Brasil aumentou 22,3% em relação a 2021, o que corresponde a 2,05 milhões de hectares. A Amazônia e o Cerrado responderam, juntos, por 90,1% dos biomas atingidos. Os dados estão no Relatório Anual de Desmatamento (RAD2022) produzido pelo MapBiomas, uma iniciativa que envolve diferentes instituições, como universidades, ONGs e empresas de tecnologia. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + 5 regras básicas para conhecer o mundo com milhas + 4 terapias alternativas para prevenir e tratar lesões + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia De 2019 […] - [5 regras básicas para conhecer o mundo com milhas](https://gooutside.com.br/5-regras-basicas-para-conhecer-o-mundo-com-milhas/): Quem não adora viajar e explorar novos lugares? Viajar pode ser uma experiência incrível, mas às vezes o custo das passagens aéreas pode ser um obstáculo. Felizmente, existe uma forma inteligente de economizar e até mesmo viajar gratuitamente: utilizando milhas. As milhas são uma moeda virtual valiosa que muitas companhias aéreas oferecem aos seus clientes como recompensa por voar com elas. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? Marianna Teles, que é […] - [Com campeonato de Vert PRO, São Paulo recebeu evento de imersão na cultura do skate](https://gooutside.com.br/com-campeonato-de-vert-pro-sao-paulo-recebeu-evento-de-imersao-na-cultura-do-skate/): No último final de semana, Bob Burnquist, um dos maiores skatistas do mundo, promoveu em São Paulo mais uma etapa do tour Imagine Skate Tour. O evento gratuito, que é voltado para a imersão na cultura do skate, contou o som da banda de André Frateschi enquanto aconteciam as baterias da competição de Vert PRO, além dos shows de Supla e Colomy. O público presente também pode absorver muito conteúdo com a mesa de conversa sobre NFT e workshops de artes e skate com instrutores do Skate Cuida. A próxima parada será em Brasília, nos dias 17 e 18 de junho. […] - [4 terapias alternativas para prevenir e tratar lesões](https://gooutside.com.br/4-terapias-alternativas-para-prevenir-e-tratar-lesoes/): Não importa se você vai começar a praticar atividade física ou se já é um atleta, ter um bom acompanhamento médico é essencial, mas os corredores também podem buscar alívio nas terapias alternativas para prevenir e tratar lesões. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? Cada atleta precisa descobrir quais métodos funcionam melhor para o próprio corpo e para determinadas lesões — de preferência, com a orientação de um médico. Veja aqui […] - [Circuito Brasileiro de rollerski em São Carlos abre temporada de 2023](https://gooutside.com.br/circuito-brasileiro-de-rollerski-em-sao-carlos-abre-temporada-de-2023/): O Circuito Brasileiro de Rollerski 2023 teve sua etapa de abertura realizada no Parque Eco Esportivo Damha, em São Carlos, de 8 a 11 de junho. O evento contou com a participação de atletas de todo o país, que competiram em diversas modalidades inspiradas no esporte olímpico de inverno, o ski cross country. [adrotate group="1"] Leia mais: + Conheça Roberto Terzini, o primeiro brasileiro a completar o desafio Everest + Lhotse + As 30 melhores dicas de corrida de todos os tempos + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia O rollerski é a versão de verão do esporte […] - [Quenianos vencem a Meia Maratona do Rio com direito à quebra de recorde feminino](https://gooutside.com.br/quenianos-vencem-a-meia-maratona-do-rio-com-direito-a-quebra-de-recorde-feminino/): Até o sol abraçou o tema “Maravilhosa em cada Km” e brilhou forte para iluminar o primeiro dia de provas da 21ª edição do festival Maratona do Rio. E neste típico sabadão carioca, os quenianos Nelly Jepchumba e Geoffrey Yegon tiveram um motivo a mais para celebrar: o triunfo na Meia Maratona do Rio / Claro (21K). [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? E no caso de Nelly Jepchumba, um triunfo […] - [Embalixo patrocina 5ª edição da Meia Maratona de Santos](https://gooutside.com.br/embalixo-patrocina-5a-edicao-da-meia-maratona-de-santos/): A quinta edição da Meia Maratona de Santos acontecerá no dia 25 de junho e contará com o patrocínio da Embalixo, que terá sua marca estampada em todos os uniformes dos competidores. Além disso, a empresa fornecerá os sacos de lixo para todos os coletores de descarte do evento, que terá largada e chegada no Aquário Municipal de Santos — Ponta da Praia. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? De acordo […] - [Conheça Roberto Terzini, o primeiro brasileiro a completar o desafio Everest + Lhotse](https://gooutside.com.br/conheca-roberto-terzini-o-primeiro-brasileiro-a-completar-o-desafio-everest-lhotse/): Nos dias 17 e 18 de maio, o brasileiro Roberto Terzini fez história ao se tornar o primeiro montanhista do País a completar o Double Header, um extraordinário desafio que envolve escalar em sequência o Everest (8.849m) e o Lhotse (8.516m), duas das montanhas mais altas do Planeta. [adrotate group="1"] Vários alpinistas brasileiros profissionais já haviam tentado o feito, mas foi o montanhista de 33 anos, que escala sem nenhum tipo de patrocínio, que conseguiu chegar ao topo da primeira e da quarta montanha mais alta do mundo na mesma tacada, ou seja, em um mesmo ciclo de cume. Veja também […] - [Quatro crianças são resgatadas com vida em selva colombiana 40 dias após acidente aéreo](https://gooutside.com.br/quatro-criancas-indigenas-sao-resgatadas-apos-40-dias-perdidas-na-selva-da-colombia/): Quatro crianças indígenas foram encontradas vivas nesta sexta-feira, 9, encerrando uma busca intensiva que durou 40 dias nas selvas do sudeste da Colômbia. As crianças estavam desaparecidas desde a queda de um pequeno avião monomotor em que viajavam, segundo autoridades das Forças Militares. [adrotate group="1"] Leia mais: + Turismo regenerativo na Colômbia: conheça a Ilha Tierra Bomba da melhor forma + A nova série da Netflix sobre o Tour de France te fará um fã de ciclismo + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia As crianças, identificadas como Lesly Mucutuy (13 anos), Soleiny Mucutuy (9 anos), Tien Noriel […] - [Cenas fortes: Tubarão mata jovem no Egito e pai presencia ataque](https://gooutside.com.br/cenas-fortes-tubarao-mata-jovem-no-egito-e-pai-presencia-ataque/): Uma terrível imagem de um tubarão que mata um jovem russo em uma praia no resort egípcio de Hurghada, localizado no Mar Vermelho, tem impressionado o mundo. Yury Popov, pai do rapaz de 23 anos chamado Vladimir, assistiu o ataque de forma desesperada enquanto o predador circulava seu filho antes de arrastá-lo para as profundezas do oceano. A cena angustiante se espalhou rapidamente pelas notícias internacionais, provocando muita comoção. [adrotate group="1"] “Fomos à praia para relaxar. 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Mas como saber a quantidade certa de exercício físico para beneficiar o seu cérebro? […] - [Atual campeã brasileira sub-23 de MTB estreia na Copa do Mundo fora do Brasil](https://gooutside.com.br/atual-campea-brasileira-sub-23-de-mtb-estreia-na-copa-do-mundo-fora-do-brasil/): A segunda etapa Copa do Mundo de Mountain Bike acontece nesta sexta-feira (9) em Lenzerheide, na Suíça, local conhecido por seus mais de 200km de pistas utilizados na prática de esportes radicais, como MTB e esqui. A equipe Caloi / Henrique Avancini Racing levará brasileiros para as provas de Short Track (XCC) e Cross Country Olímpico (XCO). 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Na semana seguinte, nos dias 17 e 18, a segunda parada do tour será em Brasília, mantendo a proposta em […] - [Vault by Vans Colabora com a Icônica Marca Mastermind Japan](https://gooutside.com.br/vault-by-vans-colabora-com-a-iconica-marca-mastermind-japan/): Concebida a partir da abordagem DIY e empoderada pela expressão criativa, a divisão Vault by Vans tem orgulho de colaborar com a icônica Mastermind Japan, label japonês fundada pelo irreverente designer Masaaki Homma, discípulo de Yohji Yamamoto. Fundada em Tóquio, Japão em 1997, a Mastermind Japan transita de forma única pelo universo da moda street e high fashion através de uma execução diferenciada e tecidos de alto padrão. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher […] - [Aventuras radicais em São Paulo para casais aventureiros no Dia dos Namorados](https://gooutside.com.br/aventuras-radicais-em-sao-paulo-para-casais-aventureiros-no-dia-dos-namorados/): O Dia dos Namorados é uma data especial para celebrar o amor e a conexão entre casais. Para aqueles que gostam de aventura e emoção, São Paulo oferece uma variedade de opções de passeios radicais que tornarão essa ocasião ainda mais inesquecível. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? Dos saltos de bungee jumping a voos de asa-delta, a cidade oferece aventuras para todos os gostos. Aqui, apresentaremos algumas ideias divertidas de […] - [Dia dos Namorados 2023: 12 presentes para casais que amam vida ao ar livre](https://gooutside.com.br/dia-dos-namorados-2023-12-presentes-para-casais-que-amam-a-vida-ao-ar-livre/): Casais que compartilham a paixão por viver a vida outdoor juntos descobrem que a natureza é capaz de fortalecer os laços de uma forma única. O tempo gasto explorando trilhas, escalando montanhas, surfando, acampando sob as estrelas ou simplesmente apreciando a beleza natural ao redor cria momentos de conexão profunda e aventura compartilhada. A natureza proporciona um cenário perfeito para aprofundar os relacionamentos, oferecendo uma mistura de desafios emocionantes e momentos de tranquilidade. É nesse contexto que surge a oportunidade de encontrar presentes de Dia dos Namorados para celebrar essa vivência conjunta. [adrotate group="1"] Leia mais: + Como o tempo na […] - [Musculação pode prevenir sintomas de Alzheimer, sugere estudo](https://gooutside.com.br/musculacao-pode-prevenir-sintomas-de-alzheimer-sugere-estudo/): Julia Moióli | Agência FAPESP – A prática de exercícios físicos resistidos, como musculação, é capaz de prevenir ou ao menos atrasar o aparecimento de sintomas de Alzheimer e funciona como uma terapia simples e acessível para pacientes com a doença. A conclusão foi publicada por pesquisadores das universidades Federal de São Paulo (Unifesp) e de São Paulo (USP) na revista Frontiers in Neuroscience. [adrotate group="1"] + Os benefícios da musculação quando o assunto é longevidade + Cardio ou musculação: qual é melhor? Tire suas dúvidas Apesar de idosos e pacientes com demência dificilmente estarem aptos a realizar exercícios aeróbicos de […] - [Iniciativa despeja quatro toneladas de sementes na Mata Atlântica](https://gooutside.com.br/iniciativa-despeja-quatro-toneladas-de-sementes-na-mata-atlantica/): Uma ação conjunta envolvendo movimentos sociais e órgãos públicos despejará, em uma área de 67 hectares da reserva de Quedas do Iguaçu, no Paraná, cerca de quatro toneladas de sementes da palmeira-juçara, árvore ameaçada de extinção, popularmente conhecida como Açaí da Mata Atlântica. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + ONU premia iniciativa de restauração da Mata Atlântica + 6 rotas para navegar de barco, caiaque e SUP no litoral norte de SP + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia As sementes serão despejadas a partir de um helicóptero da Polícia Rodoviária Federal (PRF) […] - [Parque Ibirapuera apresenta programação cultural com opções esportivas, educativas e musicais para adultos e crianças](https://gooutside.com.br/parque-ibirapuera-apresenta-programacao-cultural-com-opcoes-esportivas-educativas-e-musicais-para-adultos-e-criancas/): O Parque Ibirapuera, administrado pela Urbia, acaba de anunciar a programação semanal com atividades para todas as idades. O espaço, um dos mais utilizados para encontros e passeios ao ar livre por turistas de todo o país e do mundo, e moradores da capital paulista, contará com uma oficina de mini tear construída a partir de histórias contadas durante a aula, no MAM. Os apaixonados por futebol e esportes em geral poderão assistir à final da partida de futebol da ‘Champions League’, na Arena Centauro. E o Planetário segue com sessões lúdicas e educativas sobre Astronomia. O Parque Ibirapuera é aberto […] - [5 maneiras de celebrar o Dia Mundial da Corrida](https://gooutside.com.br/5-maneiras-de-celebrar-o-dia-mundial-da-corrida/): Quando é o Dia Mundial da Corrida, você pode me perguntar? É nesta quarta-feira, 7 de junho, caso não tenha aparecido um lembrete no seu telefone. [adrotate group="1"] O Dia Mundial da Corrida começou em 2009, originalmente como o Dia Nacional da Corrida nos EUA, como uma forma de promover a saúde geral e o condicionamento físico, além do objetivo de fazer mais pessoas correrem. Veja também + Tudo o que você precisa saber sobre o Mundial de Trail Running 2023 na Áustria + Brasil ganha novo parque nacional, o primeiro da Paraíba + Embaixador de canicross do RMG ensina como […] - [No Dia Internacional da Corrida, personal trainer comenta 6 mitos sobre o esporte](https://gooutside.com.br/no-dia-internacional-da-corrida-personal-trainer-comenta-6-mitos-sobre-o-esporte/): Dia 7 de junho é celebrado o Dia Internacional da Corrida, um dos esportes mais praticados no mundo. Em tese, não precisa de muito para dar os primeiros passos como corredor. Mas será que o esporte é mesmo para todo mundo? Pensando nisso, o atleta, personal trainer e pioneiro em treinamentos funcionais, Bruno Sapo, desmistifica a atividade além do óbvio. O ponto é que mesmo sendo um esporte relativamente simples, também deve ser acompanhado por um profissional. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo […] - [Tudo o que você precisa saber sobre o Mundial de Trail Running 2023 na Áustria](https://gooutside.com.br/mundial-de-trail-running-2023-na-austria/): Mais de 1.200 atletas, de 68 países, estão reunidos em Innsbruck, na Áustria, para o World Mountain and Trail Running Championships 2023, o campeonato mundial de corrida em trilha e montanha. [adrotate group="1"] A cerimônia de abertura foi realizada na última terça-feira (6) e contou com a presença da equipe brasileira, representada pelos atletas Letícia Saltori, Rogério Silvestrin, Giovanna Martins e Celio Augusto Rosa. Veja também + 10 provas de trail run no exterior que valem a pena + Rocky Mountain Games recebe 3 mil pessoas em Atibaia, e faz um grande esquenta para a etapa de Juquitiba + 10 dicas […] - [Aprenda a fazer cenouras em conserva de gengibre e cardamomo](https://gooutside.com.br/aprenda-a-fazer-cenouras-em-conserva-de-gengibre-e-cardamomo/): Essas cenouras em conserva suaves e levemente doces são um ótimo “picles de entrada” para aqueles que acham o sabor forte do kimchi ou kraut avassalador. Não é necessário comprar repolho orgânico para esta receita, pois você está usando apenas as folhas de repolho para formar uma barreira entre as cenouras e o pote pesado. [adrotate group="1"] + Para aquecer no frio: receita de caldo verde fit + Melhor forma de comer abacate: Pasta proteica ao pesto de abacate Nota: A decapagem é um processo longo! Esta receita leva de 7 a 14 dias, portanto, seja paciente enquanto isso. O resultado […] - [5 novos recursos de saúde e treinamento que a Apple adicionará ao WatchOs 10](https://gooutside.com.br/5-novos-recursos-de-saude-e-treinamento-que-a-apple-adicionara-ao-watchos-10/): As mudanças estão chegando ao seu Apple Watch e são feitas pensando nos atletas ao ar livre. Na Conferência Mundial de Desenvolvedores em 5 de junho, a Apple revelou seus planos para o watchOS 10, a atualização mais abrangente do smartwatch desde seu lançamento em 2015. Além de adicionar widgets Smart Stack, novos designs e até um rosto com Snoopy, a empresa anunciou novos recursos de bem-estar e treinamento voltados para melhorar sua saúde física e mental. Aqui estão os cinco que você deve conhecer antes que a atualização esteja disponível daqui alguns meses. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Brasil ganha novo parque nacional, o primeiro […] - [300 animais morrem afogados em zoológico ucraniano após explosão de represa](https://gooutside.com.br/animais-morrem-afogados-em-zoologico-ucraniano-apos-explosao-de-represa/): Cerca de 300 animais morreram afogados na inundação de um zoológico ucraniano nesta terça-feira (6). O local foi tomado por água após a explosão da represa no sul do país pela manhã. As informações são do jornal DailyMail. [adrotate group="1"] + Por que esta companhia aérea está pesando os passageiros antes do embarque + Justiça embarga obras de tirolesa no Pão de Açúcar O zoológico de Kazkova Dibrova fica às margens do rio Dnipro em Kherson, região ocupada pela Rússia. Segundo informações do veículo britânico, o local agora está completamente submerso. 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[adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher […] - [VelaShow em Ilhabela (SP) terá 15 palestras com nomes renomados do mundo náutico](https://gooutside.com.br/velashow-em-ilhabela-sp-tera-15-palestras-com-nomes-renomados-do-mundo-nautico/): A terceira edição do VelaShow será realizada de 9 a 11 de junho em Ilhabela (SP). A única feira 100% dedicada à modalidade no país reunirá os principais players da cadeia produtiva de vela, náutica, turismo e serviços, além de promover regatas comemorativas. [adrotate group="1"] Leia mais: + Brasil ganha novo parque nacional, o primeiro da Paraíba + Montanhistas buscam experiências transformadoras no pós-pandemia + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Toda a estrutura será montada na Escola de Vela Lars Grael e as atividades serão apoiadas pela prefeitura local. A exposição terá cinco palestras por dia de personalidades […] - [Brasil ganha novo parque nacional, o primeiro da Paraíba](https://gooutside.com.br/parque-nacional-da-serra-do-teixeira-e-criado-na-paraiba/): O Brasil ganhou oficialmente, nesta terça-feira (6), o Parque Nacional da Serra do Teixeira, primeiro no estado da Paraíba, com uma área aproximada de 61.095 hectares de caatinga. O lugar que será delimitado envolve 12 municípios e será destinado à preservação da biodiversidade, promoção de turismo ecológico, além de atividades de recreação, em contato com a natureza. [adrotate group="1"] + Brasil tem duas entre as dez melhores praias de nudismo do mundo; veja a lista + Samuel Igo: o surfista indígena que levanta voz contra marco temporal Segundo o diretor substituto de Manejo e Criação de Unidades de Conservação do Instituto […] - [Centauro apresenta campanha "Descubra Seu Norte" da Nord para incentivar aventura ao ar livre](https://gooutside.com.br/centauro-apresenta-campanha-descubra-seu-norte-da-nord-para-incentivar-aventura-ao-ar-livre/): A Nord, marca brasileira vendida exclusivamente na Centauro, lança a campanha “Descubra Seu Norte”. Com objetivo de aumentar a visibilidade da marca e incentivar a prática de esportes ao ar livre, a maior varejista de artigos esportivos da América Latina promove os produtos da marca, que retratam a natureza do Brasil, contribuem para a conexão pessoal e com atividades ao ar livre, além de terem custo-benefício acessível. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? […] - [Ticket Sports lança pesquisa sobre o cenário do Triathlon no Brasil](https://gooutside.com.br/ticket-sports-lanca-pesquisa-sobre-o-cenario-do-triathlon-no-brasil/): O Ticket Sports, maior plataforma de venda de inscrições para eventos esportivos da América Latina, acaba de disponibilizar uma pesquisa que traz números importantes do cenário do Triathlon no Brasil. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? Com o objetivo de entender as necessidades dos participantes dessa modalidade que teve um alto crescimento na pandemia, a pesquisa realizada ao longo de dezembro de 2022, procura ajudar os organizadores e marcas de todo […] - [Mizuno patrocina Insane Runners Experience Vale dos Vinhedos](https://gooutside.com.br/mizuno-patrocina-insane-runners-experience-vale-dos-vinhedos/): Na última sexta-feira de maio (26), os atletas inscritos na Insane Runners Experience tiveram a oportunidade de correr 100km em uma das regiões mais especiais do Rio Grande do Sul, o Vale dos Vinhedos. A prova, patrocinada pela Mizuno, contou também com todos os atletas utilizando o Wave Rider 26, o modelo mais querido e vendido pela marca, na categoria de running performance. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? 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Veja também […] - [Montanhistas buscam experiências transformadoras no pós-pandemia](https://gooutside.com.br/montanhistas-buscam-experiencias-transformadoras-no-pos-pandemia/): Primeira e até hoje única companhia brasileira a operar no Everest e Pirâmide Carstensz, a Grade6 – Expedições em Alta Montanha é considerada um termômetro sobre o comportamento dos montanhistas no pós-pandemia. [adrotate group="1"] Em 2019, um ano antes da explosão de casos do Novo Coronavírus  e o consequente isolamento social, a empresa, sediada em Campinas, no interior paulista, realizou dez expedições. Agora, estima fechar 2023 com 15 a 20, praticamente dobrando o número de saídas com grupo de clientes para escaladas em diferentes partes do mundo. Veja também + Por que a cadeia de vulcões do Equador é um terreno […] - [Brasil tem duas entre as dez melhores praias de nudismo do mundo; veja a lista](https://gooutside.com.br/brasil-tem-duas-entre-as-dez-melhores-praias-de-nudismo-do-mundo-veja-a-lista/): Tomar sol in natura em uma praia de nudismo é um dos simples prazeres da vida. Poucas coisas são tão libertadoras quanto se despir completamente, especialmente entre pessoas com a mesma mentalidade. Não critique antes de experimentar, é tudo o que temos a dizer. [adrotate group="1"] Para descobrir quais praias ao redor do mundo são as melhores para a prática do nudismo, a empresa de moda de praia britânica Pour Moi fez um ranking com base em avaliações feitas por naturistas que realmente frequentaram os locais. Veja também + Os 10 piores erros que já cometemos em um acampamento + Dia […] - [8 dicas essenciais de viagem para trail run](https://gooutside.com.br/8-dicas-essenciais-de-viagem-para-trail-run/): Realizar um trail run no exterior pode ser uma experiência divertida, tanto pelo que há de igual nas corridas de trilha em todos os lugares – o espírito de comunidade e a capacidade de correr por lugares inspiradores – quanto por tudo que é maravilhosamente diferente em uma viagem – idiomas diferentes, recursos das estações de apoio, marcações do curso e vida selvagem. [adrotate group="1"] Leia mais: + 10 provas de trail run no exterior que valem a pena + Dia Mundial do Meio Ambiente: 7 maneiras para praticar o Turismo Sustentável + Treinamento para corrida de trilha: como se preparar […] - [Governo de SP promete R$ 36,9 milhões para parques estaduais](https://gooutside.com.br/parques-estaduais-de-sp-receberao-369-milhoes-para-revitalizacao/): Os parques estaduais de São Paulo (SP) receberão investimentos de R$ 36,9 milhões para revitalização de cinco unidades de conservação, com potencial para o turismo ecológico. Entre eles, está o Parque Estadual Ilha Anchieta, que está aberto à visitação desde abril. O anúncio foi feito nesta segunda-feira (5), Dia Mundial do Meio Ambiente, pelo governo estadual durante a apresentação do novo Plano de Meio Ambiente. Ao todo, o plano prevê R$ 2,13 bilhões em recursos públicos e privados, e mais R$ 5,6 bilhões já previstos para o programa IntegraTietê até 2026. [adrotate group="1"] + 6 parques nacionais para conhecer de bicicleta […] - [Brasileira leva prata em etapa da Copa do Mundo de Canoagem Slalom](https://gooutside.com.br/brasileira-leva-prata-em-etapa-da-copa-do-mundo-de-canoagem-slalom/): A canoísta brasileira Ana Sátila foi vice-campeã na prova de caiaque extremo (K1 Cross) neste domingo (4), na etapa de Augsburg (Alemanha) da Copa do Mundo de Canoagem Slalom. À frente de Sátila ficou Stefanie Horn (Itália), que levou o ouro, e Mônica Vilarrubla. (Andorra) que encerrou a disputa na terceira posição.  A modalidade K1 Cross estreará como modalidade olímpica nos Jogos de Paris 2024. [adrotate group="1"] + Definidos os classificados da vela para os Jogos Pan-Americanos de Santiago 2023 + Brasil mantém 100% de aproveitamento no ISA Games 2023 de El Salvador “Eu estou aqui com a prata inédita, foi uma […] - [Alerj promove mês de conscientização sobre o meio ambiente](https://gooutside.com.br/alerj-promove-mes-de-conscientizacao-sobre-o-meio-ambiente/): Em comemoração ao Dia Mundial do Meio Ambiente, instituído em 5 de junho pela Organização das Nações Unidas (ONU) há 50 anos, a Comissão de Meio Ambiente da Assembleia Legislativa do Rio de Janeiro (Alerj) promove, em parceria com a Subdiretoria-Geral de Cultura, um mês de conscientização da população. [adrotate group="1"] Leia mais: + Dia Mundial do Meio Ambiente: 5 atitudes verdes para adotar na sua rotina + Dia Mundial do Meio Ambiente: 7 maneiras para praticar o Turismo Sustentável + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia O ponto de partida será nesta segunda-feira (5), a partir das […] - [A trilha não é o seu banheiro: higiene do banheiro quando você está na trilha](https://gooutside.com.br/a-trilha-nao-e-o-seu-banheiro-higiene-do-banheiro-quando-voce-esta-na-trilha/): À medida que os espaços ao ar livre se tornam extremamente populares, as rotinas dos banheiros privados se tornam uma questão pública. Embora você possa se sentir sozinho e distante, os corredores de trilha desempenham um papel vital no cenário geral. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? 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Bananas e abacates, por exemplo, são alimentos perfeitos para aliviar as temidas cãibras musculares e garantir que você esteja sempre pronto para alcançar seu potencial máximo. + 12 festivais de yoga que você precisa conhecer + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia As bananas são ricas em potássio, um mineral essencial para […] - [Justiça embarga obras de tirolesa no Pão de Açúcar](https://gooutside.com.br/justica-embarga-obras-de-tirolesa-no-pao-de-acucar/): A Justiça Federal determinou a paralisação das obras da Tirolesa do Pão de Açúcar, monumento natural que é um dos cartões-postais da zona sul do Rio de Janeiro. A obra é polêmica e tem gerado protestos. A decisão liminar atendeu a pedido do Ministério Público Federal (MPF) no estado. [adrotate group="1"] Na decisão, o juiz federal Paulo André Espirito Santo Bonfadini determinou que a empresa Companhia Caminho Aéreo Pão de Açúcar, conhecida como Bondinho do Pão de Açúcar, se abstenha, imediatamente, “de promover cortes ou perfurações em rocha ou executar qualquer intervenção nos morros do Pão de Açúcar, Urca e Babilônia […] - [Definidos os classificados da vela para os Jogos Pan-Americanos de Santiago 2023](https://gooutside.com.br/definidos-os-classificados-da-vela-para-os-jogos-pan-americanos-de-santiago-2023/): Neste domingo (4), as últimas vagas da vela brasileira nos Jogos Pan-Americanos de Santiago 2023 foram preenchidas em Arraial do Cabo (RJ) durante a disputa da II Copa Brasil de Vela de Praia. [adrotate group="1"] Leia mais: + Onde mergulhar no litoral paulista? Veja opções + Os 10 piores erros que já cometemos em um acampamento + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Os representantes do país nas classes ILCA 6, ILCA 7, Snipe, Lightning e iQFOil saíram após as provas no litoral fluminense organizadas pela CBVela – Confederação Brasileira de Vela. O campeonato começou no meio da […] - [Dia Mundial do Meio Ambiente: 5 atitudes verdes para adotar na sua rotina](https://gooutside.com.br/dia-mundial-do-meio-ambiente-atitudes-verdes-para-adotar-na-sua-rotina/): Neste Dia Mundial do Meio Ambiente, celebrado dia 5 de junho, veja algumas atitudes que você pode adotar no dia a dia para gerar um impacto positivo no planeta: [adrotate group="1"] + Dia Mundial do Meio Ambiente: 7 maneiras para praticar o Turismo Sustentável + Brasileiro expressa preocupação com meio ambiente e desastres naturais, afirma pesquisa 5 atitudes pelo meio ambiente que você pode adotar na sua rotina 1. Repensar a ida e volta do trabalho Reduzir sua emissão de dióxido de carbono pode ajudar o meio ambiente consideravelmente. Não é necessário desistir totalmente do carro, mas reduzir seu uso já […] - [Linha Caloi Explorer está de cara nova!](https://gooutside.com.br/linha-caloi-explorer-esta-de-cara-nova/): A linha Caloi Explorer está de cara nova! São nove bicicletas distribuídas em quatro modelos (três Sport, duas Comp, duas Expert e duas Pro), todos com novas cores e grafismo. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? Lançada em 2013, a família Explorer é a linha de mountain bike de entrada da Caloi que a cada ano traz novidades e tendências para os consumidores brasileiros. São bikes indicadas para praticantes iniciantes e […] - [L'Étape Rio by Tour de France aumenta trajetos e altimetrias](https://gooutside.com.br/letape-rio-by-tour-de-france-aumenta-trajetos-e-altimetrias/): Uma das principais provas de ciclismo de estrada amador do mundo, o L’Étape Rio by Tour de France presented by Santander anunciou, nesta semana, que a edição de 2023 contará com adicional de trajetos e altimetria em relação ao último ano. Agora, serão 55 km no percurso curto, contra 110 do longo. Inicialmente, seriam 46 km e 102 km, respectivamente. [adrotate group="1"] Leia mais: + Tour de France vai retomar protocolos de Covid-19 após onda no Giro d’Italia + Quer evoluir no Mountain Bike? Confira 4 bons Bike Parks perto de São Paulo + Tour de France 2023: tudo o que […] - [Tour de France vai retomar protocolos de Covid-19 após onda no Giro d’Italia](https://gooutside.com.br/tour-de-france-vai-retomar-protocolos-de-covid-19-apos-onda-no-giro-ditalia/): Relatórios da agência de notícias Reuters indicam que os rígidos protocolos Covid-19 retornarão ao Tour de France nesta temporada. Jonas Vingegaard, Tadej Pogačar, Mark Cavendish e companhia serão obrigados a usar máscaras nas cerimônias do pódio e serão proibidos de dar autógrafos e posar para selfies. [adrotate group="1"] + Netflix divulga o trailer do aguardado documentário sobre o Tour de France +Tour de France 2023: tudo o que você precisa saber sobre a 110ª edição Os pilotos também serão proibidos de comer fora de seus hotéis, pois os conceitos de distanciamento social e “bolhas” da equipe retornam ao Tour de France. […] - [Dia Mundial do Meio Ambiente: 7 maneiras para praticar o Turismo Sustentável](https://gooutside.com.br/dia-mundial-do-meio-ambiente-7-maneiras-para-praticar-o-turismo-sustentavel/): Viajar de forma consciente, além de ser uma ótima opção de lazer, faz bem para o turista, para os moradores da área visitada e também para o meio ambiente. O turismo sustentável é indicado para quem tem consciência que sua viagem gera uma série de impactos socioambientais e deseja que estes sejam positivos, contribuindo com a biodiversidade e a população da região visitada. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? A consultora […] - [Em resgate heroico, sherpa salva alpinista na Zona da Morte do Everest](https://gooutside.com.br/sherpa-salva-alpinista-na-zona-da-morte-do-everest/): Esta foi uma das temporadas mais movimentadas e mortais no Everest, a montanha mais alta do mundo, e se não fosse por um sherpa de 30 anos chamado Gelje, as coisas teriam sido ainda piores. [adrotate group="1"] Gelje Sherpa e um colega resgataram um alpinista malaio que estava à beira da morte por congelamento na “Zona da Morte”, onde a falta de oxigênio e as temperaturas de -30°C impedem a permanência prolongada de seres humanos. Veja também + Por que tantos alpinistas morreram no Monte Everest nesta temporada? + Brasileiro chega ao cume do Everest para pedir preservação do planeta + […] - [Dia Mundial da Bicicleta: As 10 melhores dicas para começar a pedalar](https://gooutside.com.br/dia-mundial-da-bicicleta-as-5-melhores-dicas-para-comecar-a-pedalar/): Você sabia que 3 de junho é o Dia Mundial da Bicicleta? Pois é. Essa pode ser a deixa perfeita para estimular mais pessoas a usarem a bike como meio de transporte. Afinal,  pedalar é uma atividade que oferece diversos benefícios à saúde, além de possibilitar um contato divertido – e sustentável – com o universo outdoor. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? Ainda sim, muitas vezes questões como o trânsito, […] - [Treino de uma hora para triatletas: Tempo Run para dias corridos](https://gooutside.com.br/treino-de-uma-hora-para-triatletas-tempo-run-para-dias-corridos/): Este treino de corrida vem do técnico Andrew Dollar, da FTP Coaching, com sede em Nashville.  “Este treino de tempo run é uma ótima sessão para dias com pouco tempo para um triatleta de percurso longo”, diz Dollar. “Requer ativar a velocidade máxima no início do treino e, em seguida, manter um ritmo mais fácil, mas ainda agressivo nas pernas cansadas para a parte principal do treino.” [adrotate group="1"] Um tempo run é melhor descrito como uma corrida longa e rápida em um ritmo constante. Alguns usam isso como uma forma de praticar um ritmo ou esforço específico. Neste treino, você aumentará o […] - [12 exercícios para melhorar a sua postura](https://gooutside.com.br/como-melhorar-postura/): Para corredores, ter uma boa postura é importante. 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É descrito como um estado de total imersão e foco, onde a pessoa se sente completamente envolvida na atividade, perdendo a noção do tempo e até mesmo de si mesma. [adrotate group="1"] Leia mais: + 12 festivais de yoga que você precisa conhecer + Veja como encontrar seu volume ideal de corrida + Treinamento para corrida de trilha: como se preparar para […] - [Sexo antes da prova atrapalha a sua corrida?](https://gooutside.com.br/descubra-se-sexo-antes-da-prova-atrapalha-a-sua-corrida/): Por milhares de anos, os atletas foram supersticiosos sobre o coito antes da competição. Veja os antigos romanos e gregos, por exemplo. Eles acreditavam que a abstinência levaria a um melhor descanso e mais agressão da frustração sexual. E, apesar da falta de evidências científicas, os atletas e treinadores modernos geralmente acreditam na mesma coisa; o falecido Muhammad Ali era notoriamente um abstêmio pré-competição, evitando sexo por até seis semanas antes de uma luta. 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Os competidores podem fazer sua inscrição até o dia 12. + Tour de France 2023: tudo o que você precisa saber para a 110ª edição + 10 provas de trail run no exterior que valem a pena O evento contará com a presença de milhares de […] - [Os 10 mais estranhos (e interessantes) recordes de montanha](https://gooutside.com.br/os-mais-estranhos-e-interessantes-recordes-de-montanha/): Como montanhistas, estamos todos familiarizados com a “subida mais difícil” ou “subida mais rápida”. Esses recordes inevitavelmente continuarão a ocorrer de alguma forma, mas em 2023, quando (quase) todas as montanhas foram escaladas em todas as estações de uma dúzia de maneiras diferentes, muitos recordes de montanha não são mais sobre a realização de algo significativo. Infelizmente, muitos recordes são sobre… Bem, estabeler recordes. [adrotate group="1"] + Conheça Dawa Yangzum Sherpa, a primeira guia feminina de montanha do Nepal + Por que tantos alpinistas morreram no Monte Everest nesta temporada? Da galeria de arte de maior altitude do mundo ao pico […] - [Tour de France 2023: tudo o que você precisa saber sobre a 110ª edição](https://gooutside.com.br/tour-de-france-2023-tudo-o-que-voce-precisa-saber-sobre-a-110a-edicao/): No próximo dia 1º de julho de 2023, terá início a 110ª edição do Tour de France, considerado o endurance mais clássico do mundo. Com um percurso desafiador de 3404 km, a competição passará por dois países, Espanha e – como entrega o nome – pela França. O trajeto terá início no país ibérico, mais especificamente na região conhecida como “País Basco”, onde o tour se despedirá somente na terceira etapa. Serão 21 etapas em 23 dias, proporcionando um espetáculo emocionante aos fãs do ciclismo. [adrotate group="1"] Leia mais: + Tour de France 2024 terminará na Riviera Francesa em contrarrelógio + […] - [Por que tantos alpinistas morreram no Monte Everest nesta temporada?](https://gooutside.com.br/por-que-tantos-alpinistas-morreram-no-monte-everest-nesta-temporada/): A temporada de escalada de primavera no Monte Everest chegou ao fim, com as monções e ventos fortes retornando ao Vale de Khumbu nos últimos dias e encerrando a janela de tempo calmo no pico mais alto do mundo. Alpinistas e líderes de expedição agora devem fazer um balanço do que foi um dos anos mais caóticos e mortais na história da montanha. [adrotate group="1"] Até a publicação desta matéria, 12 alpinistas estão mortos e cinco ainda estão desaparecidos. 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Para ganho de massa, tanto faz + […] - [O que é melhor: mais carga ou mais repetições? Para ganho de massa, tanto faz](https://gooutside.com.br/o-que-e-melhor-mais-carga-ou-mais-repeticoes/): Maria Fernanda Ziegler | Agência FAPESP – O que mais promove o ganho de massa muscular, um treino de musculação que valoriza a carga ou o número de repetições? De acordo com estudo feito na Universidade Estadual de Campinas (Unicamp), tanto faz. [adrotate group="1"] + Os benefícios da musculação quando o assunto é longevidade + Musculação reduz pressão arterial se praticada 2 ou 3 dias por semana Os pesquisadores acompanharam ao longo de oito semanas 18 indivíduos submetidos a diferentes protocolos de treino. Parte fez exercício com peso mais alto e menor número de repetições, enquanto os demais fizeram séries mais […] - [Brasileiro chega ao cume do Everest para pedir preservação do planeta](https://gooutside.com.br/brasileiro-chega-ao-cume-do-everest-para-pedir-preservacao-do-planeta/): O esportista e empreendedor Bernardo Fonseca, de 45 anos, realizou um grande feito no último dia 22 de maio, após quase 50 dias de expedição com o projeto The Extra Mile. Fonseca tornou-se o 35º brasileiro a alcançar o cume do Monte Everest (8.848 metros), em uma jornada marcada por diferentes desafios e pela mais do que esperada força implacável da natureza. Aliás, foi por ela que o multiatleta topou subir a montanha mais alta do mundo, com o objetivo de chamar atenção para o lixo que, ano a ano, é deixado para trás na região. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha […] - [17° Abraço Guarapiranga chama a atenção para a descarga de esgoto no reservatório e demanda ações de preservação](https://gooutside.com.br/17-abraco-guarapiranga-chama-a-atencao-para-a-descarga-de-esgoto-no-reservatorio-e-demanda-acoes-de-preservacao/): Abrindo a Semana do Meio Ambiente, o Abraço Guarapiranga 2023 será realizado no domingo, 04 de junho, no Parque da Barragem, zona sul da capital paulista. Trata-se da mais tradicional manifestação popular em defesa das fontes de água da região metropolitana de São Paulo. Em sua 17ª edição, o Abraço, como é carinhosamente conhecido, terá como tema o combate ao lançamento de esgoto sem tratamento nos cursos d’água, em especial na própria represa. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel […] - [Campanha da OMS alerta sobre malefícios do tabaco ao meio ambiente](https://gooutside.com.br/campanha-da-oms-alerta-sobre-maleficios-do-tabaco-ao-meio-ambiente/): “Precisamos de comida, não de tabaco”, reforça o tema, em português, da campanha da Organização Mundial da Saúde (OMS) para o Dia Mundial sem Tabaco, comemorado nesta quarta-feira (31). A campanha chama a atenção para a sobrevivência humana e para os impactos negativos do tabaco para o meio ambiente. Em entrevista à Agência Brasil, o diretor executivo da Fundação do Câncer, cirurgião oncológico Luiz Augusto Maltoni, reconheceu que esse é um desafio imenso ainda. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + 5 maneiras de fazer uma pausa no trabalho (e reduzir o estresse) em 60 segundos + […] - [A divisão Vans Skateboarding apresenta colaboração com Alltimers para o novo Zahba](https://gooutside.com.br/a-divisao-vans-skateboarding-apresenta-colaboracao-com-alltimers-para-o-novo-zahba/): A divisão Vans Skateboarding apresenta mais uma vez a coleção com a parceira de longa data Alltimers. Fundada em 2013 na cidade de Nova Iorque, Estados Unidos a Alltimers ganhou destaque pela sua abordagem irreverente na cena do skate com a criação de shapes, roupas, acessórios e outros itens colecionáveis sempre trazendo designs coloridos e divertidos, além de ilustrações gráficas únicas. Celebrando a cultura do skate, Vans e Alltimers estreiam a coleção com o novíssimo tênis Zahba. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo […] - [Conheça a bicicleta de titânio impressa em 3D que custa R$ 88 mil](https://gooutside.com.br/conheca-a-bicicleta-de-titanio-impressa-em-3d/): A Pilot, fabricante holandesa de quadros de titânio, apresentou uma novidade extravagante que chamou a atenção na Eurobike, maior feira de ciclismo da Europa, que acontece de 21 a 25 de junho em Frankfurt, na Alemanha. A fabricante revelou o protótipo de quadro de bicicleta, da marca Seiren, feito de titânio totalmente impresso em 3D. [adrotate group="1"] + Marca alemã lança primeiro pneu de bike reciclado do mundo + ONG lança prancha feita com lixo e água de esgoto Por que demorou tanto para chegar um quadro de bicicleta de titânio completamente impresso em 3D? Bem, uma série de razões, todas relacionadas […] - [Edital destina R$ 25 milhões à recuperação da Mata Atlântica no Rio](https://gooutside.com.br/edital-destina-r-25-milhoes-a-recuperacao-da-mata-atlantica-no-rio/): Com o objetivo de conseguir a recuperação de 600 hectares de Mata Atlântica, a Secretaria de Estado do Ambiente e Sustentabilidade (Seas) destinou R$ 25 milhões para projetos que serão escolhidos por meio de uma chamada pública. Severamente desmatado desde a colonização portuguesa, o bioma se estende por grande parte do litoral do Brasil, incluindo municípios fluminenses. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Mata Atlântica tem maior número de espécies ameaçadas, diz pesquisa + Parque do Ibirapuera agora tem app de locação de bicicletas + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia O edital […] - [Como correr em trilhas sem lesionar os joelhos, segundo especialistas](https://gooutside.com.br/como-correr-em-trilhas-sem-lesionar-os-joelhos-segundo-especialistas/): Correr em trilhas pode ser um desafio para os joelhos. É necessário uma combinação de resistência, perseverança e força física e mental para encarar subidas e descidas. Mas os treinos em terrenos acidentados são essenciais para corredores, especialmente se estiver treinando para uma corrida com variações de elevação. As subidas também podem torná-lo um atleta mais forte e rápido em estradas planas, à medida que suas pernas se tornam poderosas o suficiente para impulsioná-lo para cima. [adrotate group="1"] Antes de enfrentar as trilhas, há algumas coisas a ter em mente para evitar lesões, especialmente nos joelhos. Leia mais: + Veja como […] - [Em entrevista, piloto do submarino explicou por que insistia nas expedições ao Titanic](https://gooutside.com.br/em-entrevista-piloto-do-submarino-explicou-por-que-insistia-nas-expedicoes-ao-titanic/): Em uma entrevista exclusiva para a Outside USA para uma reportagem no ano passado, Stockton Rush, CEO da OceanGate e piloto do submarino desaparecido que visitaria o Titanic, explicou as razões por trás de suas caras expedições, por que ele inclui turistas pagantes e por que a exploração do oceano vale a pena. [adrotate group="1"] + 9 livros clássicos de aventura e sobrevivência + A ciência por trás da adrenalina, sua arma secreta de sobrevivência Enquanto pesquisava uma história externa sobre turismo de aventura de alto nível, conversei duas vezes por Zoom com Stockton Rush, o CEO da OceanGate Expeditions, uma […] - [Veja como agitar sua próxima corrida internacional](https://gooutside.com.br/veja-como-agitar-sua-proxima-corrida-internacional-2/): Qual é a corrida da sua lista de desejos? Para alguns, isso pode ser nos Estados Unidos, como Boston ou Nova York. Para outros, pode ser uma corrida na Europa, como Berlim, Londres ou até mesmo na Ásia, como Tóquio, por exemplo. Se você pretende viajar para a gringa, estar preparado e planejar com antecedência o ajudará a aproveitar ao máximo sua viagem. Seja qual for o curso estrangeiro que você deseja conquistar, você vai querer aproveitar ao máximo a experiência que as corridas em um novo país trazem. [adrotate group="1"] + Skate no Brasil: Da contracultura à medalha Olímpica, uma revolução cultural […] - [UCI anuncia campeonato inédito de Mundial de Ciclismo de Snowbike](https://gooutside.com.br/uci-anuncia-campeonato-inedito-de-mundial-de-ciclismo-de-snowbike/): A UCI revelou recentemente seus planos para sediar o primeiro Campeonato Mundial de Snowbike. O evento, que acontecerá nos dias 10 e 11 de fevereiro de 2024, será realizado em Châtel, uma encantadora comuna situada nos Alpes franceses, nas proximidades da cidade suíça de Genebra. [adrotate group="1"] Leia mais: + 4 road trips no Brasil e como se preparar para uma viagem de carro + Quer evoluir no Mountain Bike? Confira 4 bons Bike Parks perto de São Paulo + Irlanda vai pagar € 80 mil para quem topar morar em ilha isolada Inspirados no esqui, os dois formatos de competição […] - [4 road trips no Brasil e como se preparar para uma viagem de carro](https://gooutside.com.br/road-trips-no-brasil-e-como-se-preparar-para-uma-viagem-de-carro/): As road trips são experiências para quem tem espírito aventureiro: viagens abertas ao inesperado e que te levam a múltiplos destinos e descobertas. Viajar de carro é uma das melhores maneiras de descobrir novos lugares do seu jeito, sem restrições de horário e programações de outras pessoas, mas com a qualidade da gasolina Fit. [adrotate group="1"] + 9 dicas para que sua próxima road trip seja perfeita + Países para viajar de carro: 5 destinos para conhecer em road trips No Brasil, muitas regiões têm rotas que ligam destinos próximos, facilitando viagens curtas para dar aquela escapada da rotina e dos […] - [Veja como agitar sua próxima corrida internacional](https://gooutside.com.br/veja-como-agitar-sua-proxima-corrida-internacional/): Qual é a corrida da sua lista de desejos? Para alguns, isso pode ser nos Estados Unidos, como Boston ou Nova York. Para outros, pode ser uma corrida na Europa, como Berlim, Londres ou até mesmo na Ásia, como Tóquio, por exemplo. Se você pretende viajar para a gringa, estar preparado e planejar com antecedência o ajudará a aproveitar ao máximo sua viagem. Seja qual for o curso estrangeiro que você deseja conquistar, você vai querer aproveitar ao máximo a experiência que as corridas em um novo país trazem. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Como viajar e manter uma dieta vegana + 10 motivos para você adotar o veganismo + Melhor forma de comer abacate: Pasta proteica ao pesto de abacate Segundo as […] - [Campeã olímpica de ciclismo, Victoria Pendleton anuncia morte de irmão gêmeo](https://gooutside.com.br/campea-olimpica-de-ciclismo-victoria-pendleton-anuncia-morte-de-irmao-gemeo/): O irmão gêmeo de Victoria Pendleton, campeã olímpica de ciclismo de pista, morreu aos 42 anos depois de lutar contra um tumor cerebral. A atleta britânica lamentou o falecimento do irmão Alex em suas redes sociais nesta quinta-feira (22). [adrotate group="1"] + As mulheres podem superar os homens no esporte? Essa não é a questão + Estudo da UFRJ identifica canabidiol em planta nativa do Brasi “Se você me conhece, provavelmente conhece o meu irmão gêmeo Alex. Eu só queria dizer que esta manhã o Alex faleceu tristemente após uma batalha épica contra um tumor cerebral agressivo. Ele fará muita falta […] - [Contran regulamenta circulação de e-bikes no Brasil; veja as regras](https://gooutside.com.br/regras-de-circulacao-de-e-bikes-no-brasil/): O Conselho Nacional de Trânsito (Contran) regulamentou o uso de bicicletas elétricas e outros equipamentos de mobilidade individual autopropelidos, ou seja, que se movimentam de outras formas além da propulsão humana, como monociclos e patinetes elétricas. A medida define regras de trânsito de e-bikes em vias públicas e separa os veículos individuais em grupos conforme a velocidade que atingem e as características do equipamento. [adrotate group="1"] + Bikes elétricas no Brasil: veja preços e entenda o mercado + E-bike X motocicleta elétrica: como funciona cada uma no dia a dia Regras de circulação de e-bikes no Brasil A resolução determina que bicicletas […] - [Com Gabriel Medina e Ítalo Ferreira, Vivo propõe reflexão sobre o papel do esporte na saúde mental e na sustentabilidade](https://gooutside.com.br/com-gabriel-medina-e-italo-ferreira-vivo-propoe-reflexao-sobre-o-papel-do-esporte-na-saude-mental-e-na-sustentabilidade/): Em sua estreia como naming rights do Vivo Rio Pro, etapa brasileira do World Surf League Championship Tour (WSL), que acontece em Saquarema/RJ entre os dias 23 de junho e 1° de julho, a Vivo estreia dois filmes com seus embaixadores de marca Gabriel Medina e Ítalo Ferreira. Nas peças, os atletas refletem sobre suas histórias, autoconhecimento e a relação que mantêm com o tempo. O cuidado com praias e mares, a intimidade com as ondas, o respeito ao tempo das marés e outras habilidades valorizadas no surfe, são a inspiração para os filmes que trazem a reflexões sobre sustentabilidade, saúde mental […] - [Brasil encerra Copa do Mundo de remo paralímpico com três medalhas](https://gooutside.com.br/brasil-encerra-copa-do-mundo-de-remo-paralimpico-com-tres-medalhas/): O Brasil fechou a sua participação na segunda etapa da Copa do Mundo de remo paralímpico, que foi disputada em Varese (Itália) no último final de semana, com a conquista de três medalhas. E o grande destaque foi o ouro alcançado pela catarinense Josiane Lima, na prova individual da classe PR2 (remadores que possuem mobilidades nos troncos e nos braços). As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Josiane Lima conquista ouro 🥇 e Brasil fecha Copa do Mundo da Itália de remo paralímpico com três medalhas. Confira os resultados em nosso site: https://t.co/O8CVe2824O pic.twitter.com/UUi30P8GoQ — Comitê Paralímpico Brasileiro (@cpboficial) June […] - [Internacional Chaoyang Estrada Real divulga programação geral da etapa de Arcos](https://gooutside.com.br/internacional-chaoyang-estrada-real-divulga-programacao-geral-da-etapa-de-arcos/): Com algumas pequenas mudanças no regulamento, a Avelar Sports divulgou, nesta semana, a programação geral da etapa de Arcos da Internacional Chaoyang Estrada Real disputada em Minas Gerais. As provas de mountain bike (MTB) serão realizadas entre os dias 28 e 30 de julho. É a terceira última etapa da temporada 2023. A competição reúne cerca de 1.500 atletas, incluindo amadores e profissionais, uma vez que vale pontos para o ranking olímpico de Paris-2024. [adrotate group="1"] Leia mais: + Dia Internacional do Yoga: Descubra os benefícios da prática para atletas e esportistas + Quer evoluir no Mountain Bike? Confira 4 bons Bike […] - [3 principais sinais de que suas pernas precisam de uma nova rotina de alongamento](https://gooutside.com.br/3-principais-sinais-de-que-suas-pernas-precisam-de-uma-nova-rotina-de-alongamento/): Você pode pensar que ter isquiotibiais flexíveis é uma medalha de honra para atletas ao ar livre. E embora você não esteja exatamente errado, Nem todo mundo precisa ter habilidades no nível do Cirque du Soleil para ter sucesso em seu esporte. No entanto, se você está começando a sentir dores na parte inferior das costas, joelhos e quadris, os especialistas dizem que pode ser hora de dar um pouco mais de alongamento à parte de trás das pernas. [adrotate group="1"] Leia mais: + A maneira certa e errada de usar rolo de espuma + Estes alongamentos matinais ajudarão você a […] - [Parque do Ibirapuera agora tem app de locação de bicicletas](https://gooutside.com.br/parque-do-ibirapuera-agora-tem-app-de-locacao-de-bicicletas/): A Urbia, gestora do Parque Ibirapuera, em São Paulo (SP), lançou no início deste mês um novo serviço de locação de bicicletas por aplicativo, o Ibirabike. O app, que é gratuito e está disponível para Android e iOS., visa a redução de filas para que os usuários tenham mais tempo para aproveitar o parque. [adrotate group="1"] + Marca alemã lança primeiro pneu de bike reciclado do mundo + Rocky Mountain Games, onde as tribos do esporte outdoor se encontram + Dia Mundial do Skate: assista a 9 clássicos imperdíveis O primeiro acesso ao sistema exige que o visitante faça um cadastro […] - [Brasil estoca no solo o equivalente a 70 anos de emissões de CO2](https://gooutside.com.br/brasil-estoca-no-solo-o-equivalente-a-70-anos-de-emissoes-de-co2/): Mapeamento do MapBiomas indica que o Brasil estoca no solo o equivalente a 70 anos de emissões de dióxido de carbono (CO2) do país. A entidade avalia que esta informação reforça a necessidade de preservação da cobertura de vegetação nativa dos biomas brasileiros. O CO2 é um dos principais responsáveis pelo efeito estufa. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Dia Internacional do Yoga: Descubra os benefícios da prática para atletas e esportistas + Irlanda vai pagar € 80 mil para quem topar morar em ilha isolada + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia […] - [Dia Mundial do Skate: 4 motivos para se inspirar com skatistas brasileiros](https://gooutside.com.br/dia-mundial-do-skate-4-motivos-para-se-inspirar-com-skatistas-brasileiros/): Recordes mundiais, manobras inéditas, incontáveis medalhas, pódio nas Olimpíadas e sucesso internacional: esse é o cenário brasileiro quando falamos de skate. E, apesar das grandes performances dentro da modalidade, não é apenas nisso que os atletas brasileiros se destacam. Confira a seguir 4 motivos para se inspirar com os skatistas brasileiros. [adrotate group="1"] + Skate no Brasil: Da contracultura à medalha Olímpica, uma revolução cultural em movimento + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? 1. É chuva de medalhas! Além das primeiras medalhas olímpicas que Pedro Barros e Rayssa Leal […] - [Dia Internacional do Yoga: Descubra os benefícios da prática para atletas e esportistas](https://gooutside.com.br/dia-internacional-do-yoga-descubra-os-beneficios-da-pratica-para-atletas-e-esportistas/): Hoje, dia 21 de junho, é celebrado o Dia Internacional do Yoga, uma prática milenar que combina exercícios físicos, técnicas de respiração e meditação. Originário da Índia, o Yoga tem sido amplamente adotado em todo o mundo devido aos seus inúmeros benefícios para a saúde e o bem-estar. Seus princípios fundamentais se baseiam na busca do equilíbrio entre o corpo e a mente, promovendo harmonia e conexão interior. [adrotate group="1"] Leia mais: + 12 festivais de yoga que você precisa conhecer + Tem insônia? Faça estas 5 posturas de yoga para dormir melhor + Quatro posturas de yoga para ter mais […] - [Pesquisa inédita revela hábitos de skatistas no Brasil](https://gooutside.com.br/pesquisa-inedita-revela-habitos-de-skatistas-no-brasil/): Em parceria com pesquisadores formados pela USP, TheOne Management lança Skate Brasil Report 2023 para desvendar comportamentos relacionados ao público deste esporte Avaliado em mais de 2 bilhões de dólares em 2022 pela Brand Essence, o mercado de skateboard apresenta uma linha de crescimento sustentável mundo afora. No Brasil, as conquistas de Rayssa Leal, Pedro Barros, Leticia Bufoni e Kelvin Hoefler, desde Mundiais até os Jogos Olímpicos, impulsionou o aumento da procura por itens, personalidades, eventos e pela prática. Mas, como esse público interage com a modalidade? Quais são os hábitos, marcas preferidas, relação com categorias não-endêmicas e plataformas de comunicação […] - [Qual é o restaurante brasileiro que figura na lista dos 50 melhores do mundo?](https://gooutside.com.br/qual-e-o-restaurante-brasileiro-que-figura-na-lista-dos-50-melhores-do-mundo/): Localizado na região central da cidade de São Paulo, o restaurante A Casa do Porco ficou na 12ª colocação no prêmio The World’s 50 Best Restaurants, considerado o Oscar da alta gastronomia mundial. [adrotate group="1"] Os vencedores foram anunciados na última terça-feira (20) em cerimônia na Cidade das Artes e das Ciências, um espaço futurista localizado na cidade de Valência, no sul da Espanha. 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[adrotate group="1"] + Airbnb vai usar nova tecnologia para coibir festas em acomodações + Butão reduz taxa de preservação ambiental para turistas que ficarem mais tempo O projeto é chamado de “Our Living Islands” (Nossas Ilhas Vivas, em tradução livre) e foi publicado no início […] - [Skate no Brasil: Da contracultura à medalha Olímpica, uma revolução cultural em movimento](https://gooutside.com.br/skate-no-brasil-da-contracultura-a-medalha-olimpica-uma-revolucao-cultural-em-movimento/): Por Evelyn Rachid Apesar da sua grande fama entre, principalmente, os jovens, o skate já foi uma atividade muito marginalizada e até proibida em São Paulo, no passado. E de Bob Burnquist, Chorão e Rayssa Leal, o skate resiste por anos no Brasil, criando um laço firme na nossa cultura, se desvinculando da imagem de “coisa de vagabundo”, para esporte Olímpico. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? Atualmente, estima-se que aproximadamente […] - [Os 4 melhores tipos de exercícios para dor na lombar](https://gooutside.com.br/exercicios-para-dor-na-lombar/): A Organização Mundial da Saúde aponta que oito entre 10 pessoas em todo o mundo deverão sentir dores na lombar ao longo da vida. No entanto, é possível melhorar muito a condição física e diminuir a dor na lombar com exercícios físicos, como afirma Monica Marques, diretora técnica da Cia Athletica. [adrotate group="1"] + Dor na lombar, o que fazer? Veja 5 maneiras de aliviar o desconforto + Descubra por que a cannabis é muito eficiente no combate à dor crônica + Dor na lombar, o que pode ser? Veja as 4 causas mais comuns A sobrecarga laboral, atividades em casa, […] - [Estudo da UFRJ identifica canabidiol em planta nativa do Brasil](https://gooutside.com.br/canabidiol-em-planta-tipica-do-brasil/): Uma pesquisa conduzida pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ) identificou a presença de canabidiol (CBD) em frutas e flores de uma espécie de planta nativa do Brasil, a Trema micrantha blume, o que poderia abrir caminho para o uso da substância no País sem restrições legais. [adrotate group="1"] Também conhecida como periquiteira, pau-pólvora, grandiúva, dentre outros nomes, ela pode ser encontrada em grande parte dos estados brasileiros como Santa Catarina, Paraná, Rio Grande do Sul, Rio de Janeiro, Minas Gerais, Goiás, Mato Grosso do Sul, São Paulo, Bahia, Tocantins e Pernambuco. Veja também + Dia do Skate: os 5 […] - [CIMTB: Inscrições para etapa de Nova Lima encerram-se nesta terça-feira (20)](https://gooutside.com.br/cimtb-inscricoes-para-etapa-de-nova-lima-encerram-se-nesta-terca-feira-20/): Quem não quer ficar de fora da estreia da Copa Internacional de Mountain Bike (CIMTB) em Nova Lima (MG) deve se apressar. Termina nesta terça-feira (20), às 23h59, as inscrições para a segunda de quatro etapas da principal competição de mountain bike da América Latina. Ao todo, serão 46 categorias, todas com vagas limitadas, divididas em três modalidades – Short Track (XCC), Cross Country Olímpico (XCO) e Maratona (XCM). O principal destaque do evento realizado no Mirante CSul Lagoa dos Ingleses fica por conta das categorias super elite masculina e feminina, que valem pontos nos rankings olímpico e mundial, ou seja, […] - [Bike Park desenhado por Marcio Ravelli é nova atração próxima à capital paulista](https://gooutside.com.br/novo-bike-park-proximo-a-sao-paulo/): Um novo bike park acaba de ser inaugurado próximo a São Paulo: o XPark Serra Azul, localizado no município de Itupeva, que fica a apenas cerca de 70km da capital. O local, que já está em pré-inauguração, promete ser uma excelente opção de entretenimento para os ciclistas da região. Estrategicamente posicionado em frente ao Hopi Hari e ao Wet´n´Wild, do outro lado da rodovia, o XPark Serra Azul está situado em uma área com mais de 120 km de trilhas e rotas, como o Quilombo e o Limoeiro, que atraem ciclistas da capital. [adrotate group="1"] Leia mais: + Quer evoluir no […] - [As mulheres podem superar os homens no esporte? 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[adrotate group="1"] […] - [Além das ondas, conheça projetos que democratizam o surf e defendem a natureza](https://gooutside.com.br/alem-das-ondas-conheca-projetos-que-democratizam-o-surf-e-defendem-a-natureza/): Feitos inéditos, campeões mundiais, medalha de ouro na estreia das Olimpíadas e desbravadores das maiores ondas do planeta. Não é segredo que o Brasil é um dos maiores pólos de surf do mundo, com inúmeros picos para pegar onda e atletas que estão sempre no topo dos rankings das competições. No entanto, a filosofia do surf vai além de pegar a onda perfeita e conquistar títulos. Fomentar o esporte, dar oportunidades a jovens talentos, respeitar os limites da natureza e ajudar o próximo, dentro e fora d’água, são alguns dos pilares do esporte. 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[…] - [Airbnb vai usar nova tecnologia para coibir festas em acomodações](https://gooutside.com.br/airbnb-vai-usar-nova-tecnologia-para-coibir-festas-em-acomodacoes/): O Airbnb anunciou o lançamento de uma tecnologia de análise de reservas no Brasil para reduzir o risco de festas não autorizadas. A ativação da tecnologia segue a política de proibição de festas, anunciada no ano passado. [adrotate group="1"] + Estas são as melhores companhias aéreas para viajar em 2023 + 11 dos Airbnbs mais diferentões do mundo O sistema pretende ajudar a reduzir o risco de festas em acomodações anunciadas no Airbnb através de medidas para identificar possíveis reservas de alto risco e impedir que elas sejam realizadas. 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Há ainda vagas para a etapa que acontece em 18 de novembro, no Vale dos Vinhedos, no Rio Grande do Sul. As inscrições podem ser feitas através […] - [Em mega operação, Ibama apreende 28,7 toneladas de barbatanas de tubarão](https://gooutside.com.br/em-mega-operacao-ibama-apreende-287-toneladas-de-barbatanas-de-tubarao/): O Instituto Brasileiro do Meio Ambiente e dos Recursos Naturais Renováveis (Ibama) apreendeu 28,7 toneladas de barbatanas de tubarão que seriam exportadas de forma ilegal para a Ásia. Estima-se que 10 mil tubarões, das espécies Azul e Anequim, foram mortos. [adrotate group="1"] Segundo o Ibama, a apreensão pode ser considerada a maior registrada no mundo, considerando que foi feita no local onde os animais foram capturados. 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Veja também + Como subir o Monte Fuji, o vulcão icônico do Japão + Conheça […] - [Brasil garante prata na Copa do Mundo de remo paralímpico](https://gooutside.com.br/brasil-garante-prata-na-copa-do-mundo-de-remo-paralimpico/): Os brasileiros Diana Barcelos e Valdeni Junior brilharam na segunda etapa da Copa do Mundo de remo paralímpico, que é disputada em Varese (Itália), ao conquistarem, no último domingo (18), a medalha de prata da prova de dupla mista PR3 (disputada por remadores que possuem mobilidade nas pernas, troncos e braços), que estreará no programa dos Jogos Paralímpicos em 2024, na edição que será disputada em Paris (França). As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Alô galera do REMO! É PRATA PARA O BRASIL! 🥈🚣 Diana Barcelos e Valdeni Junior conquistam prata em etapa da Copa do Mundo da Itália […] - [Dia do Skate: os 5 artistas e músicas favoritos dos skatistas no Spotify](https://gooutside.com.br/dia-do-skate-os-5-artistas-e-musicas-favoritos-dos-skatistas-no-spotify/): Comemorado nesta quarta-feira (21), o Dia Mundial do Skate nasceu em 2004 e também é conhecido como “Go Skateboarding Day” (“Dia de ‘vá andar de skate'”, em tradução livre). Para comemorar a data, o Spotify compilou alguns dados sobre as músicas e mais de 70 mil playlists relacionadas ao tema*, sendo 5,8 mil criadas por usuários brasileiros somente no primeiro semestre de 2023. 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[adrotate group="1"] + Plantas conseguem sentir quando são tocadas, diz estudo + Os 5 erros mais comuns na hora de reciclar e como evitá-los Para chegar a essa conclusão, os pesquisadores compararam dados internacionais, publicados anteriormente em mais de cem estudos de 40 países, com […] - [Truques de cozinha: como grelhar o camarão perfeito](https://gooutside.com.br/como-grelhar-o-camarao-perfeito/): Raramente negligenciado, mas frequentemente cozido demais, o camarão é um fruto do mar que nós, cozinheiros amadores, adoramos estragar. [adrotate group="1"] Apesar das armadilhas que frequentemente acompanham essa proteína, existem alguns truques que podem ajudar a fazer do camarão na grelha um sucesso retumbante. A chef Ashley Lonsdale, da ButcherBox, oferece algumas dicas sobre como grelhar camarão perfeito. 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A equipe de filmagem estava estacionada em águas rasas perto de Laysan, uma das ilhas que compõem […] - [Tudo sobre o Paraty Brazil by UTMB, o evento de trail running mais esperado do ano](https://gooutside.com.br/tudo-sobre-o-paraty-brazil-by-utmb/): O Paraty Brazil by UTMB acontece entre os dias 21 e 24 de setembro e promete uma experiência extraordinária para corredores e entusiastas do trail running. O evento – que é parte do UTMB World Series, o maior circuito de trail do mundo – chega pela primeira vez ao Brasil. A expectativa é que as provas tragam a emoção, a competição e a aventura características da UTMB (Ultra-Trail du Mont-Blanc). [adrotate group="1"] + UTMB World Series traz seu selo de qualidade ao Brasil + Inscrições abertas: Rocky Mountain Games Juquitiba promete encerrar o ano em grande estilo Como um dos eventos […] - [Surfe: Filipe Toledo bate líder do ranking e é campeão da etapa de El Salvador do Circuito Mundial](https://gooutside.com.br/surfe-filipe-toledo-bate-lider-do-ranking-e-e-campeao-de-etapa-de-el-salvador-do-circuito-mundial-de-surf/): Com vitória esmagadora sobre o primeiro do ranking Griffin Colapinto nesta sexta-feira, (16/6), o brasileiro Filipe Toledo triunfou na etapa de El Salvador do Circuito Mundial de Surfe, realizado em Punta Roca. [adrotate group="1"] Assim o surfista natural de Ubatuba consagra sua segunda vitória na temporada de 2023 e a segunda vitória sobre o americano Colapinto em decisões no ano (Filipinho ganhou a segunda etapa do ano, em Sunset Beach, no Havaí). O caneco em El Salvador também vem acompanhado com o gosto da revanche, já que Filipinho perdeu justamente para Colapinto na final da mesma etapa no ano passado. + […] - [Lanches para corredores: Aposte nos benefícios do sanduíche de pasta de amendoim com geleia](https://gooutside.com.br/lanches-para-corredores-aposte-nos-beneficios-do-sanduiche-de-pasta-de-amendoim-com-geleia/): Embora o tradicional sanduíche de pasta de amendoim com geleia não seja tão comum no Brasil, ele certamente deveria ser mais apreciado. Ainda sim, a pasta de amendoim em si até que  é bastante popular entre aqueles que levam uma vida fitness e buscam opções saudáveis. isso porque é um ingrediente riquíssimo que contém alta quantidade de proteínas, gorduras saudáveis e nutrientes essenciais, tornando-a uma escolha nutritiva para atletas e pessoas que buscam uma alimentação equilibrada. [adrotate group="1"] Leia mais: + Maneiras apoiadas pela ciência de tornar as corridas mais fáceis (quando tudo parece difícil) + As 30 melhores dicas de […] - [Cidades do Vale do Ribeira sentem tremor de magnitude 4; veja vídeo](https://gooutside.com.br/cidades-do-vale-do-ribeira-sentem-tremor-de-magnitude-4-veja-video/): A Defesa Civil do Estado de São Paulo confirmou que um abalo sísmico foi sentido nesta sexta-feira (16), na região do Vale do Ribeira, no sul do estado. O tremor ocorreu por volta das 8h20. Segundo o Centro de Sismologia da Universidade de São Paulo (USP), o abalo foi de 4.0° na escala Richter e seu epicentro foi no município de Iguape. As informações são da Agência Brasil. 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[adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? A prova reúne inúmeros apaixonados pela corrida do […] - [Turismo no feriado: São Paulo supera as expectativas em 18%](https://gooutside.com.br/turismo-no-feriado-sao-paulo-supera-as-expectativas-em-18/): A movimentação de turistas durante o feriado de Corpus Christi superou as expectativas, de acordo com o Centro de Inteligência da Economia do Turismo (CIET). O estado recebeu 2,7 milhões de turistas, 18% acima do esperado, e registrou uma movimentação financeira de R$ 5 bilhões. Os municípios que compõem o Circuito das Águas: Águas de Lindóia, Amparo, Holambra, Jaguariúna, Lindóia, Monte Alegre do Sul, Pedreira, Serra Negra e Socorro receberam, no total, mais de 800 mil turistas, maior índice já registrado pela Secretaria. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota […] - [Dia do Surf: descubra quais artistas e músicas embalam os surfistas no Spotify](https://gooutside.com.br/dia-do-surf-descubra-quais-artistas-e-musicas-embalam-os-surfistas-no-spotify/): Comemorado no terceiro sábado de junho, o Dia Internacional do Surf é uma data ambientalmente consciente que destaca o esporte e o estilo de vida do surf, promovendo também a sustentabilidade dos recursos oceânicos. Para celebrar, o Spotify reuniu alguns dados curiosos na plataforma, que conta com mais de 125 mil playlists sobre o tema*, sendo 4.300 sendo criadas por usuários brasileiro somente em 2023**. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? 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Eles descobriram que o grupo autorizado a xingar produzia mais energia – em média, 24 watts a […] - [1ª Maratona Sesc no Rio Grande do Sul, terá sua primeira edição em outubro](https://gooutside.com.br/1a-maratona-sesc-no-rio-grande-do-sul-tera-sua-primeira-edicao-em-outubro/): “Capital Nacional do Doce”, a cidade de Pelotas, no Rio Grande do Sul, terá a sua primeira maratona neste ano, no dia 15 de outubro. A 1ª Maratona Sesc de Pelotasé uma realização do Sesc Rio Grande do Sul e da Prefeitura Municipal e pretende reunir centenas de participantes em um trajeto de 42 km. Na data, também será disputada uma meia maratona, com 21 km de percurso, e rústicas de 5 km e 10 km. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca […] - [Bike Itaú terá plano especial para final de semana da Virada ODS](https://gooutside.com.br/bike-itau-tera-plano-especial-para-final-de-semana-da-virada-ods/): São Paulo vai receber, neste final de semana, entre os dias 17 e 18 de junho a segunda edição da Virada ODS, evento organizado pela Prefeitura de São Paulo, considerado o maior do mundo com o objetivo de popularizar, promover e destacar a importância dos Objetivos do Desenvolvimento Sustentável (ODS) da ONU. E os paulistanos que forem à Virada ODS utilizando as laranjinhas, poderão adquirir o plano Virada ODS Lazer do bike Itaú, que terá o acréscimo de dois dias de uso (R$ 24,90 por 4 dias) para experimentação dos modais até o evento – além disso, o plano ficará disponível […] - [Bali pode proibir escaladas devido ao mau comportamento de turistas](https://gooutside.com.br/bali-pode-proibir-escaladas-mau-comportamento/): O governador de Bali anunciou o fechamento imediato de todos os 22 vulcões e montanhas da ilha para o trekking e escaladas. [adrotate group="1"] “Essas montanhas são sagradas e reverenciadas. Se sua santidade for danificada, é o mesmo que degradar a sacralidade de Bali”, afirmou Wayan Koster no último dia 31 de maio, de acordo com a CNN. Veja também + Tattoo no Everest? Sherpa abre estúdio de tatuagem mais alto do mundo + Confira quais são as cidades europeias mais superlotadas de turistas neste momento + Por que estar na natureza te torna mais inteligente, de acordo com neurocientistas “Essa […] - [Neste fim de semana, Imagine Skate Tour, de Bob Burnquist, chega ao CCBB Brasília](https://gooutside.com.br/neste-fim-de-semana-imagine-skate-tour-de-bob-burnquist-chega-ao-ccbb-brasilia/): O Centro Cultural Banco do Brasil – CCBB Brasília irá sediar o Imagine Skate Tour – IST, nos dias 17 e 18 de junho, e contará com a presença de Bob Burnquist, um dos maiores nomes do skate mundial. O evento será gratuito e oferecerá uma imersão na cultura do skate, além de abordar temas de tecnologia, NTF, educação e cidadania. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? O evento é uma […] - [No Dia Internacional do Surf, Projeto Ondas mostra que o esporte pode mudar vidas](https://gooutside.com.br/no-dia-internacional-do-surf-projeto-ondas-mostra-que-o-esporte-pode-mudar-vidas/): O Dia Internacional do Surf se aproxima e com ele a chance de enaltecer o trabalho da OSC Projeto Ondas, em Guarujá. Uma escola de educação social, cuja missão é contribuir para o desenvolvimento integral de crianças e adolescentes em situação de vulnerabilidade socioeconômica e de suas famílias, através do esporte, educação e cidadania. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e Cananéia: um roteiro pelas praias, dunas e natureza reservada + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? A data foi instituída em 2004 pela ONG europeia Surfrider Foundation […] - [Banho de sal grosso: aprenda preparo, benefícios e cuidados](https://gooutside.com.br/banho-de-sal-grosso-aprenda-preparo-beneficios-e-cuidados/): Está se sentindo meio pra baixo e cercado(a) de energias negativas? A solução pode envolver uma pequena “bruxaria”. O banho de sal grosso é um dos mais eficazes quando se trata em afastar o mau-olhado, a inveja e as energias negativas. [adrotate group="1"] O sal grosso serve para fazer um banho do descarrego, ou seja, para limpar o seu corpo de cima abaixo de todos os males que possa ter. Ele é muito eficiente para quebrar a inveja, o mau olhado, o azar e muitos outros males que podem fazer você andar em baixo e sem força para viver. + O […] - [Confira quais são as cidades europeias mais superlotadas de turistas neste momento](https://gooutside.com.br/confira-quais-sao-as-cidades-europeias-mais-superlotadas-de-turistas-neste-momento/): Um estudo recente realizado pelo portal de reservas de aluguel por temporada, Holidu, revelou as cidades europeias mais superlotadas de turistas. Utilizando dados estatísticos de 2019, o estudo comparou o número de turistas anuais com a população de cada cidade, fornecendo uma perspectiva interessante sobre o impacto do turismo nessas localidades. [adrotate group="1"] Leia mais: + Cidades mais seguras da Europa para mulheres que viajam sozinhas, de acordo com um novo estudo + Estas são as melhores cidades europeias para vegetarianos + 5 regras básicas para conhecer o mundo com milhas No topo da lista, encontramos Dubrovnik, na Croácia, como a […] - [Maneiras apoiadas pela ciência de tornar as corridas mais fáceis (quando tudo parece difícil)](https://gooutside.com.br/maneiras-apoiadas-pela-ciencia-de-tornar-as-corridas-mais-faceis-quando-tudo-parece-dificil/): O dia da corrida finalmente chegou. Você fez todo o trabalho de treinamento e agora é hora de colocar em prática. É claro que, em algum momento durante a corrida, você provavelmente encontrará alguma resistência: dor ou desconforto surgirão, dúvidas surgirão e você pode jurar nunca mais colocar seu corpo em algo assim novamente. Felizmente, quando isso acontece, existem algumas maneiras apoiadas pela ciência de tornar as corridas mais fáceis. [adrotate group="1"] Sorria! Geralmente não é uma boa ideia dizer a alguém para sorrir. Na verdade, é desaprovado (não resisti). Mas sorrir tem um efeito psicológico benéfico. Um estudo descobriu que os corredores que sorriam durante […] - [Tattoo no Everest? Sherpa abre estúdio de tatuagem mais alto do mundo](https://gooutside.com.br/tattoo-no-everest-sherpa-abre-estudio-de-tatuagem-mais-alto-do-mundo/): À medida que o que provavelmente é a temporada de escalada mais mortal do Everest termina, algumas notícias menos desanimadoras chegam das encostas da montanha mais alta do mundo. O tatuador Nima Dorjee Sherpa, de 26 anos, abriu um estúdio de tattoo no Campo Base do Everest (5.364 metros), que agora é o estúdio de tatuagem mais alto do mundo. Nima Dorjee também trabalha como barbeiro, oferecendo cortes de cabelo e barba para montanhistas, turistas e influenciadores de viagens sempre presentes no Campo Base. [adrotate group="1"] + Por que tantos alpinistas morreram no Monte Everest nesta temporada? + Conheça Roberto Terzini, […] - [Vacina contra febre maculosa: estudo da USP aponta alvo para desenvolver imunizante](https://gooutside.com.br/estudo-da-usp-aponta-alvo-para-desenvolver-vacina-da-febre-maculosa/): Julia Moióli | Agência FAPESP – Um estudo conduzido na Universidade de São Paulo (USP) e divulgado na revista Parasites & Vectors aponta um potencial alvo para o desenvolvimento de uma vacina contra a febre maculosa. [adrotate group="1"] + Febre maculosa: o que é, sintomas e como se prevenir + Como tratar e prevenir picada de carrapato No Brasil, a doença é causada pela bactéria Rickettsia rickettsii, transmitida principalmente pelo carrapato-estrela e comum na região do Cerrado e em áreas degradadas da Mata Atlântica. Segundo dados do Ministério da Saúde, nos últimos três anos, foram registrados, em média, 160 casos por ano, […] - [Aulas são suspensas em São Sebastião, em alerta devido às chuvas](https://gooutside.com.br/aulas-sao-suspensas-em-sao-sebastiao-em-alerta-devido-as-chuvas/): A cidade de São Sebastião, no litoral norte de São Paulo, segue em estado de alerta devido ao grande volume de chuvas que atinge o município desde a noite de segunda-feira (12). Na costa sul, de acordo com a prefeitura, foram quase 250 milímetros de precipitações. Nesta manhã, a chuva ocorre com menos intensidade, mas ainda de forma contínua. Não há registro de destruição de casas, nem de desaparecidos, feridos ou mortos. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + 6 exercícios de alívio da dor no pescoço para caminhantes na trilha + Febre maculosa: o que é, […] - [De olho no Mundial: atletismo brasileiro leva prata e 2 bronzes na Europa](https://gooutside.com.br/de-olho-no-mundial-atletismo-brasileiro-leva-prata-e-2-bronzes-na-europa/): O atletismo brasileiro segue colecionando bons resultados na Europa, em busca de pontos para a classificação ao Mundial de Budapeste (Hungria), que distribui vagas para a Olimpíada de Paris 2024. Na terça-feira (13), o mineiro Rafael Pereira faturou a prata na prova dos 100 metros com barreiras nos Jogos Paavo Nurmi Games, em Turku (Finlândia). Já na República Theca, no Meeting (encontro) Kladno Kladenske Memorial, foram dois bronzes: Eric Felipe nos 200m e Pedro Henrique no lançamento de dardo. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Por que estar na natureza te torna mais inteligente, de acordo […] - [6 exercícios de alívio da dor no pescoço para caminhantes na trilha](https://gooutside.com.br/6-exercicios-de-alivio-da-dor-no-pescoco-para-caminhantes-na-trilha/): A dor no pescoço na trilha pode ser um verdadeiro incômodo. Quando bate, cada virada ou inclinação da cabeça é uma fonte de desconforto, e sua mochila parece pelo menos 10 libras mais pesada do que quando você começou. Sua melhor aposta é prevenir a dor no pescoço com uma boa postura, um núcleo forte e uma mochila que se encaixe corretamente. Mas se você perceber que os músculos do pescoço estão ficando rígidos ou com nós no final do dia, é útil ter alguns exercícios de alongamento e mobilidade no bolso de trás. [adrotate group="1"] + Iguape, Ilha Comprida e […] - [Febre maculosa: o que é, sintomas e como se prevenir](https://gooutside.com.br/febre-maculosa-o-que-e-sintomas-e-como-se-prevenir/): Com 49 casos registrados no Brasil em 2023, e seis evoluções para óbito, a febre maculosa é transmitida pela picada do carrapato e causada por bactéria do gênero Rickettsia. A doença não é passada diretamente entre pessoas pelo contato. No Brasil, os principais vetores são carrapatos do gênero Amblyomma. [adrotate group="1"] + Como tratar e prevenir picada de carrapato Este mês, três pessoas que estiveram em evento na Fazenda Santa Margarida, em Campinas (SP), morreram com sintomas da doença. Uma delas, uma mulher de 36 anos, teve o diagnóstico confirmado. Na tarde desta terça-feira (13), a Secretaria de Saúde confirmou que a doença causou as […] - [Como tratar e prevenir picada de carrapato](https://gooutside.com.br/como-tratar-e-prevenir-picada-de-carrapato/): O que fazer se um carrapato cruzar o seu caminho ou de seu cão - [Marina Dias conquista o 2º ouro consecutivo na Copa do Mundo de Paraescalada](https://gooutside.com.br/marina-dias-conquista-o-2o-ouro-consecutivo-na-copa-do-mundo-de-paraescalada/): No final da tarde de ontem (13/6), a paraescaladora Marina Dias, professora do Instituto de Ciência e Tecnologia (ICT) da Universidade Federal de São Paulo (ICT/Unifesp) – Campus de São José dos Campos (SP), obteve em Innsbruck, na Áustria, sua segunda medalha de ouro consecutiva na Copa do Mundo de Paraescalada. No mês passado, a atleta já havia levado o título da competição na etapa realizada em Salt Lake City (Utah, EUA). 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Felizmente, […] - [Quiksilver patrocina a Layback Pro House apresentada por Corona na etapa do Circuito Mundial de Surf, em Saquarema](https://gooutside.com.br/quiksilver-patrocina-a-layback-pro-house-apresentada-por-corona-na-etapa-do-circuito-mundial-de-surf-em-saquarema/): A cidade de Saquarema receberá a oitava etapa do Championship Tour entre os dias 23 de junho e 1o de julho, junto a ela grandes nomes do surfe estarão presentes, como o americano Griffin Colapinto, atual líder do ranking e a australiana Stephanie Gilmore, dona de oito títulos mundiais. O evento espera mais de quarenta mil pessoas por dia nas areias da Praia de Itaúna e mais de um milhão de telespectadores nas transmissões ao vivo da etapa, mas as atrações vão muito além do campeonato. A Quiksilver é, por mais um ano, uma das marcas patrocinadoras da Casa Flutuar, que […] - [Alerta: Litoral paulista deve voltar a ser atingido por chuvas fortes](https://gooutside.com.br/alerta-litoral-paulista-deve-voltar-a-ser-atingido-por-chuvas-fortes/): O litoral paulista deve ser atingido por “chuvas fortes e contínuas” ao longo desta semana, segundo a Defesa Civil estadual. Os temporais, acompanhados de raios e rajadas de vento, aumentam o risco de deslizamentos, inundações e alagamentos. [adrotate group="1"] + El Niño em ação: Previsão aponta para ressaca marítima em diversas regiões do Brasil + Desmatamento no Brasil cresceu 22% no ano passado As chuvas mais fortes devem atingir, de acordo com a Defesa Civil, a Baixada Santista, os litorais sul e norte, além do Vale do Ribeira, que fica mais ao sul do estado. 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Veja 7 alimentos poderosos para o seu cérebro + Como melhorar sua memória e resolução de problemas e processamento mental em 6 minutos + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Esse é o fenômeno conhecido como amnésia retrógrada, um tipo de perda de memória que afeta a capacidade de recordar eventos ocorridos antes […] - [Mudanças climáticas reduzem o valor nutricional dos alimentos, afirma pesquisadora](https://gooutside.com.br/mudancas-climaticas-reduzem-o-valor-nutricional-dos-alimentos-afirma-pesquisadora/): Maria Fernanda Ziegler | Agência FAPESP – Entre as mais variadas consequências das mudanças climáticas, o aumento do dióxido de carbono (CO2) na atmosfera pode resultar na redução de nutrientes em alimentos. Basicamente, quanto maior a quantidade de CO2 na atmosfera – e a expectativa é que continue sendo crescente –, a tendência é que as plantas alimentícias sintetizem mais carboidratos, como a glicose, no lugar de outros nutrientes indispensáveis para a saúde humana, como proteínas, ferro e zinco. [adrotate group="1"] + Mudanças climáticas são responsáveis pelo alto número de mortes no Everest neste ano + Novo glossário explica termos técnicos […] - [Esfriou? Saiba como se aquecer para sua corrida de inverno](https://gooutside.com.br/aquecimento-corrida-de-inverno/): Está frio lá fora. Você vestiu seu equipamento térmico de alta tecnologia e está pronto para enfrentar aquela corrida gelada. Espere um segundo – você não está totalmente pronto. Fazer um aquecimento é inteligente em qualquer época do ano, mas é especialmente importante no inverno, quando a temperatura cai. Alguns minutos gastos na preparação para a corrida podem ajudá-lo a ter um melhor desempenho e reduzir o risco de lesões. [adrotate group="1"] Quando o clima de inverno está com força total e você está nele, seu corpo quer manter seus órgãos vitais aquecidos, então ele reduz a circulação para suas extremidades […] - [Por que os corredores de repente ficaram tão rápidos?](https://gooutside.com.br/por-que-os-corredores-de-repente-ficaram-tao-rapidos/): Considere o encontro da Liga Diamante em Paris no início de junho. Jakob Ingebrigtsen quebrou o recorde mundial de duas milhas (cerca de 3,2 km) por mais de quatro segundos, se tornando apenas o segundo homem a correr duas milhas consecutivas em menos de quatro minutos. Em seguida, Faith Kipyegon conquistou seu segundo recorde mundial consecutivo, ultrapassando a detentora do recorde nos 5.000 metros apenas uma semana depois de se tornar a primeira mulher a correr os 1.500 metros em menos de 3:50. E, para encerrar a noite, Lamecha Girma quebrou o recorde da corrida com barreiras. [adrotate group="1"] Foi uma […] - [SLS renova com 213 Sports para realização da etapa brasileira do Championship Tour de skate](https://gooutside.com.br/sls-renova-com-213-sports-para-realizacao-da-etapa-brasileira-do-championship-tour-de-skate/): A Street League Skateboarding (SLS) renovou por mais dois anos o contrato com a 213 Sports, vertical de esportes da V3A, para representação e desenvolvimento de novos negócios da liga no Brasil . A parceria teve início no ano passado com o SLS Super Crown World Championship 2022. Realizado em novembro, no Rio de Janeiro, a última etapa do Championship Tour foi o maior Super Crown da história da SLS e será lembrado pelo título inédito de Rayssa Leal. 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Esse efeito foi surpreendente e inesperado, uma vez que a alimentação durante o período de descanso é geralmente considerada prejudicial à saúde. Embora os resultados sejam intrigantes, mais estudos são necessários […] - [Tour de France 2023: confira a classificação depois da segunda etapa](https://gooutside.com.br/tour-de-france-2023-classificacao/): O francês Victor Lafay (Cofidis) foi o grande vencedor da segunda etapa do Tour de France 2023, realizada no último domingo (2) em San Sebastian, no País Basco. [adrotate group="1"] Lafay, que disputa a competição pela segunda vez, foi o mais rápido no percurso montanhoso de 209 km com o tempo de 4h46min39s. Foi sua primeira vitória em um Grand Tour. Veja também + Tour de France 2023: saiba onde assistir ao vivo + Como é o treinamento de um ciclista para o Tour de France + Netflix anuncia documentário sobre Mark Cavendish O belga Wout van Aert (Jumbo-Visma) ficou na […] - [Yago Dora brilha com nota 10 e conquista título de etapa brasileira do Circuito Mundial de Surfe](https://gooutside.com.br/yago-dora-brilha-com-nota-10-e-conquista-titulo-de-etapa-brasileira-do-circuito-mundial-de-surfe/): Oitava etapa do Circuito Mundial de Surfe da WSL, o Oi Rio Pro, teve sua final masculina realizada neste sábado (01/07) e contou com um público entusiasmado que lotou as areias da praia. O brasileiro Yago Dora sagrou-se campeão em Saquarema após uma impressionante performance, alcançando uma nota máxima de 10 pontos e um somatório de 14.83 contra os 10.83 obtidos pelo australiano Ethan Ewing. Essa foi a primeira participação do brasileiro em final de etapa da elite do surfe – e que já rendeu o título. [adrotate group="1"] Leia mais: + Erik Logan deixa o cargo de CEO da World […] - [Na Rota do Pódio: nova série mostra os bastidores dos principais eventos de bicicletas do Brasil](https://gooutside.com.br/na-rota-do-podio-nova-serie-mostra-os-bastidores-dos-principais-eventos-de-bicicletas-do-brasil/): Uma perspectiva diferente da habitual sobre as principais competições de ciclismo do Brasil. É isso o que promete a série “Na Rota do Pódio”, que estreiou nesta quinta-feira (29/06), às 19h, no YouTube da Corsa Bike Parts. [adrotate group="1"] Leia mais: + Como fazer uma bolsa térmica de gel caseira + Líder do ranking mundial de beach tennis vai pedalar 1.700 km no Nordeste para Mundial + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A produção trará o espectador aos bastidores dos principais eventos de bike do país, com a proposta de ir além da cobertura tradicional das provas […] - [Startup alemã lança e-bike com chatGPT integrado](https://gooutside.com.br/startup-alema-lanca-e-bike-com-chatgpt-integrado/): A inteligência artificial está revolucionando diversos setores e agora chegou ao mundo do ciclismo. A startup alemã chamada Urtopia, conhecida por seus modelos de bicicletas inovadores, desenvolveu um protótipo de e-bike que integra o ChatGPT, uma inteligência artificial capaz de responder a uma variedade de perguntas, utilizando dados disponíveis na internet. [adrotate group="1"] Leia mais: + 6 dicas para manter a manutenção da sua e-bike em dia + Melhores e-bikes para quem quer uma bike elétrica + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A Urtopia já conta com a colaboração de renomados atletas, como Tracy Mcgrady, jogador da […] - [Como fazer uma bolsa térmica de gel caseira](https://gooutside.com.br/como-fazer-uma-bolsa-termica-de-gel-caseira/): Descanse, recupere e gelo, gelo, gelo. Se você se machucou, provavelmente está familiarizado com essa frase. No entanto, existem diversas maneiras de aplicar gelo na lesão. Aqui vamos te falar como fazer uma bolsa térmica de gel caseira e os cuidados para ter no processo. [adrotate group="1"] + Bolsa de água quente ou de gelo? Saiba é adequada para você + Tomar banho quente ou frio depois do treino? Conheça os benefícios de cada um  + Pra que serve o banho de gelo? Em vez de gastar dinheiro na internet, você pode fazer sua própria bolsa térmica de gel caseira. No […] - [Líder do ranking mundial de beach tennis vai pedalar 1.700 km no Nordeste para Mundial](https://gooutside.com.br/lider-do-ranking-mundial-de-beach-tennis-vai-pedalar-o-nordeste-para-mundial/): Líder do ranking mundial da Federação Internacional de Beach Tennis (IFBT) em 2023, o baiano Luis Pedreira também tem o ciclismo como paixão. Juntando os dois esportes do coração, desde o dia 21 de junho, o atleta está pedalando de Porto Seguro (BA) até Fortaleza (CE), onde acontecerá o Mundial de Beach Tennis no começo de agosto. [adrotate group="1"] + Como é o treinamento de um ciclista para o Tour de France + Contran regulamenta circulação de e-bikes no Brasil; veja as regras A jornada está prevista para ser realizada em 35 dias, passando por 25 cidades de seis estados do […] - [Como vencer a tendinite de aquiles](https://gooutside.com.br/como-vencer-a-tendinite-de-aquiles/): Diz-se que o nome Aquiles é uma combinação de duas palavras gregas que juntas significam “tristeza do povo”. A lesão que leva o nome desse herói, em homenagem à sua única fraqueza, certamente aflige muitos corredores, sendo a tendinite de Aquiles responsável por cerca de 10% das lesões na corrida. [adrotate group="1"] Leia mais: + Como correr em trilhas sem lesionar os joelhos, segundo especialistas + “Profissão Montanhista”: série traz visão inédita sobre a escalada no Brasil + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Tecnicamente, a tendinite de Aquiles é uma inflamação aguda do tendão que corre ao […] - [Netflix anuncia documentário sobre Mark Cavendish](https://gooutside.com.br/netflix-anuncia-documentario-sobre-mark-cavendish/): A aparição do ciclista britânico Mark Cavendish em seu último Tour de France, além de uma tentativa de se tornar o recordista de vitórias em etapas, faz parte da narrativa convincente da corrida deste ano e, ao que parece, de um novo documentário da Netflix. A nova produção foi anunciada na véspera da corrida. Mark Cavendish: Never Enough deve estrear globalmente em 2 de agosto. [adrotate group="1"] + A nova série da Netflix sobre o Tour de France te fará um fã de ciclismo + Tour de France 2023: tudo o que você precisa saber sobre a 110ª edição Feito pela […] - [Instituto abre inscrições para aulas gratuitas de surfe no Recreio, RJ](https://gooutside.com.br/instituto-abre-inscricoes-para-aulas-gratuitas-de-surfe-no-recreio-rj/): O Instituto Incluir, em parceria com a Escola de Surfe Jeronimo Telles, abre inscrições para o projeto Surf & Inclusão, que acontecerá às terças e quintas-feiras, das 8h às 10h, a partir de 4 de julho, na praia do Recreio, Zona Oeste do RJ, promovendo aulas gratuitas de surfe. [adrotate group="1"] Leia mais: + Erik Logan deixa o cargo de CEO da World Surf League + Surfe: aprenda dicas essenciais para refinar sua cavada + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Viabilizada pela Lei Estadual de Incentivo ao Esporte da Secretaria de Esporte e Lazer do Governo do Estado do Rio […] - [Projeto Ondas abre vagas para Professor de Educação Física e Assistente Social](https://gooutside.com.br/projeto-ondas-abre-vagas-para-professor-de-educacao-fisica-e-assistente-social/): O Projeto Ondas está de portas para quem quer surfar esta onda de solidariedade, com novos cargos disponíveis. As oportunidades são para Professor de Educação Física e Assistente Social. Confira os requisitos para cada uma delas: [adrotate group="1"] + Skate no Brasil: Da contracultura à medalha Olímpica, uma revolução cultural em movimento + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? Professor de Educação Física (Surf) (Regime CLT, com carga horária semanal de 18 horas) Objetivo: Ministrar as sessões de aula do projeto, tanto no aspecto metodológico como procedimental dos beneficiários, dentro […] - [Erik Logan deixa o cargo de CEO da World Surf League](https://gooutside.com.br/erik-logan-deixa-o-cargo-de-ceo-da-world-surf-league/): Em decisão surpreendente, a World Surf League (WSL) divulgou na noite da última quinta-feira (29) uma importante alteração em sua equipe diretiva. O agora ex-CEO Erik Logan saiu da empresa, e a WSL, segundo o comunicado, já está em busca de um substituto para ocupar o cargo. [adrotate group="1"] Enquanto isso, a diretora de Pessoas e Propósitos, Emily Hofer, e o diretor de Operações e Diretor Jurídico, Bob Kane, assumirão conjuntamente a liderança da organização. Veja também + Tour de France 2023: saiba onde assistir ao vivo + Surfe: aprenda dicas essenciais para refinar sua cavada + “Profissão Montanhista”: série traz […] - [Tour de France 2023: saiba onde assistir ao vivo](https://gooutside.com.br/tour-de-france-ao-vivo/): O Tour de France é conhecido por eternizar as lendas do esporte e terá 21 etapas sendo disputadas até o dia 23 de julho, quando a velocidade sob duas rodas tomará as ruas da capital Paris. [adrotate group="1"] A competição mais prestigiada do ciclismo mundial será exibida pela ESPN 3 e Star+ a partir deste sábado (1). 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[adrotate group="1"] + ‘Profissão Montanhista’: série traz visão inédita sobre a escalada no Brasil + Caminho das pedras: um guia completo para você começar na escalada 15 dicas para praticar boulder sem lesões 1) Aquecimento […] - [Mais da metade dos brasileiros têm excesso de peso, aponta estudo](https://gooutside.com.br/mais-da-metade-dos-brasileiros-tem-excesso-de-peso-aponta-estudo/): Estudo da Universidade Federal de Pelotas (UFPel) em parceria com a organização global de saúde pública Vital Strategies alerta que, atualmente, 56,8% dos brasileiros está com excesso de peso. O percentual representa a soma das pessoas com sobrepeso e com obesidade, ou seja, com índice de massa corporal (IMC) igual ou acima de 25. A taxa chega a 68,5% na faixa etária com idade entre 45 e 54 anos e a 40,3% entre os mais jovens, com 18 a 24 anos. [adrotate group="1"] + Mais da metade dos brasileiros não faz atividade física, mostra pesquisa + 5 benefícios das sementes de […] - [Baianos disputam Semana Internacional de Vela de Ilhabela 2023](https://gooutside.com.br/baianos-disputam-semana-internacional-de-vela-de-ilhabela-2023/): A 50ª edição da Semana Internacional de Vela de Ilhabela já conta com barcos confirmados da Bahia para as regatas de 22 a 29 de julho, no Yacht Club de Ilhabela. Os veleiros do Aratu Iate Clube Jack Sparrow Lasquinê (HPE 25), Dona Marina (RGS) e o Marujo’s Stanley (ORC) estarão nas disputaS levando a tradição da vela no estado. [adrotate group="1"] Leia mais: + Onde mergulhar no litoral paulista? 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Quando […] - [Um dos principais big riders do mundo, Lucas Chumbo estreia novo adesivo na prancha](https://gooutside.com.br/um-dos-principais-big-riders-do-mundo-lucas-chumbo-estreia-novo-adesivo-na-prancha/): Um dos principais big riders do mundo, Lucas Chumbo está pronto para estrear um novo adesivo em sua prancha. De volta ao Brasil visando aos treinamentos e também para acompanhar o irmão Chumbinho na elite do surf mundial, em casa, Chianca estampará a nova marca da Coris, uma das maiores empresas de seguro viagem do País, que passou por rebranding e traz novidades em relação às cores, às fontes e aos elementos visuais. Embaixador da companhia desde 2022, Lucas foi o primeiro surfista de ondas gigantes a compor o time da instituição. 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Um relatório recente sobre este mercado estimou seu valor em US$ 6,47 bilhões (cerca de R$ 31 bilhões) em 2022. E espera-se que esse valor aumente para cerca US$ 10 bilhões (R$ 48 bilhões) até 2028. [adrotate group="1"] Com tantos consumidores interessados no assunto, parece que todos estão tendo relações sexuais incríveis. Mas, como Maria Yagoda explora em seu novo livro, Laid and Confused (Deitada e Confusa, em tradução livre), esse não é o caso. Veja também + Mindfulness pode ajudar na recuperação de lesões? + Como praticar o mindfulness para lidar bem […] - [Evento esportivo em apoio à diversidade e brincadeiras sensoriais com a natureza são destaques da agenda cultural do Parque Ibirapuera](https://gooutside.com.br/programacao-parque-ibirapuera/): A programação cultural da semana do Parque Ibirapuera, administrado pela Urbia, acaba de ser divulgada e tem atrações para toda a família. Moradores da capital paulista que procuram o espaço para encontros ao ar livre e turistas de todos os lugares do país e do mundo que visitarem o local poderão participar de atividades sensoriais no Museu de Arte Moderna (MAM) de São Paulo. [adrotate group="1"] Leia mais: + Parque Ibirapuera inaugura pista pública de skate + O que fazer em Ibitipoca: como explorar o parque + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia O espaço oferecerá experiências em […] - [5 hábitos comuns que podem causar dor nas costas](https://gooutside.com.br/habitos-comuns-que-podem-causar-dor-nas-costas/): De acordo com a Organização Mundial da Saúde, 80% da população já teve ou terá dor nas costas, e esta é a segunda maior queixa de pacientes em consultórios médicos, perdendo apenas para a dor de cabeça. [adrotate group="1"] + Como fortalecer o abdômen para não ter dor nas costas + 5 exercícios para evitar dor nas costas Os relatos de dores nas costas aumentaram ainda mais durante a pandemia devido à adoção do trabalho remoto – que, em muitos casos, negligenciou medidas ergonômicas (as pessoas passaram a trabalhar em seus sofás, mesa de jantar, ou camas, por exemplo) – à […] - [Skate brasileiro terá 6 atletas nos Jogos Pan-Americanos de Santiago](https://gooutside.com.br/skate-brasileiro-tera-6-atletas-nos-jogos-pan-americanos-de-santiago/): O skate brasileiro terá seis representantes nos Jogos Pan-Americanos de Santiago (Chile) com início em 20 de outubro. Entre as mulheres está a campeã mundial Rayssa Leal, Pâmela Rosa e Raicca Ventura. No masculino o país contará com o vice-campeão olímpico Kelfin Hoefler, atual número seis do mundo, Lucas Rabelo e Augusto Aikio. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + 4 motivos para se inspirar com skatistas brasileiros + Skate no Brasil: Da contracultura à medalha Olímpica, uma revolução cultural em movimento + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A lista foi anunciada nesta […] - [Brasil é o país que mais destrói florestas primárias no mundo](https://gooutside.com.br/brasil-e-o-pais-que-mais-destroi-florestas-primarias-no-mundo/): Embora responda 30% das florestas do mundo, o Brasil foi responsável por 43% do desmatamento global no ano passado, permanecendo na liderança do ranking das nações que mais perdem florestas no mundo. A destruição de 1,8 milhão de hectares em 2022 resultou em 1,2 gigatonelada (Gt) de emissões de dióxido de carbono, ou 2,5 vezes as emissões anuais de combustíveis fósseis do país. 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[adrotate group="1"] + Skate no Brasil: Da contracultura à medalha Olímpica, uma revolução cultural em movimento + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos […] - [Circuito Brasileiro de Surf e Gerdau oferecem troféu com aço 100% reciclável para campeões do Dream Tour](https://gooutside.com.br/circuito-brasileiro-de-surf-e-gerdau-oferecem-trofeu-com-aco-100-reciclavel-para-campeoes-do-dream-tour/): A Gerdau e o Circuito Brasileiro de Surf se uniram para levar a consciência ambiental aos vencedores do Dream Tour, elite do surfe brasileiro. A Gerdau, maior empresa brasileira produtora de aço, vai oferecer um troféu exclusivo aos atletas campeões e vice-campeões do Circuito Brasileiro de Surf, o Dream Tour 2023. [adrotate group="1"] + Skate no Brasil: Da contracultura à medalha Olímpica, uma revolução cultural em movimento + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? Essa ação se soma ao patrocínio da Gerdau ao Dream Tour 2023, campeonato organizado […] - [Relógio Frogman de 1993 da G-Shock recebe versão comemorativa com atenção para sustentabilidade](https://gooutside.com.br/relogio-frogman-de-1993-da-g-shock-recebe-versao-comemorativa-com-atencao-para-sustentabilidade/): Projetado especialmente para atividades aquáticas em 1993, a G-Shock, marca de relógios de resistência absoluta, lança a versão comemorativa de 30 anos do Frogman GW-8230NT. Inspirado na capacidade dos sapos se adaptarem rapidamente em diferentes ambientes, especialmente na água, a linha que tornou-se a preferida entre mergulhadores, chega em um terceiro modelo, neste projeto de edição limitada. [adrotate group="1"] + Skate no Brasil: Da contracultura à medalha Olímpica, uma revolução cultural em movimento + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? O destaque vai além da capacidade de resistir até 200 metros […] - [Quanto é preciso dormir para se recuperar de uma ultramaratona?](https://gooutside.com.br/quanto-e-preciso-dormir-para-se-recuperar-de-uma-ultramaratona/): Fadiga física, dor muscular e idade afetam muito a recuperação pós-corrida e os padrões de sono. Entenda o quanto você deve dormir para se recuperar de uma ultramaratona: [adrotate group="1"] + O acontece com o corpo durante uma ultramaratona + 4 fatores que determinam o desempenho da ultramaratona Apesar da proeminência e crescimento dos eventos de ultratrail nos últimos anos, ainda há poucas pesquisas investigando os efeitos fisiológicos dessas distâncias extremas e a intrincada relação entre sono e recuperação em ultramaratonistas. O maior obstáculo na condução de estudos abrangentes está no monitoramento de corredores em meio a condições remotas e ecologicamente […] - [Atleta do Esporte Clube Pinheiros-SP ganha dois ouros na Alemanha](https://gooutside.com.br/atleta-do-esporte-clube-pinheiros-sp-ganha-dois-ouros-na-alemanha/): Vitória Rosa, do Esporte Clube Pinheiros-SP, foi campeã dos 100m e 200m rasos no Meeting de Rhede, na Alemanha. Nos 100m, fez 11s38 e, nos 200m, 23s61. Na mesma competição, Leticia Oro, da Corville-SC, foi prata com 6,45m. Letícia e Vitória fazem parte do programa Bolsa Pódio do Ministério do Esporte. [adrotate group="1"] + Skate no Brasil: Da contracultura à medalha Olímpica, uma revolução cultural em movimento + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? Ainda no Atletismo, Tabata Vitorino, do Instituto Paranaense de Esportes e Cultura-IPEC-PR, foi medalhista de […] - [No carro e na corrida: a importância de bons hábitos para otimizar a performance](https://gooutside.com.br/importancia-de-cultivar-bons-habitos-para-otimizar-a-performance/): Atletas de corrida e apaixonados por carros dividem muito mais do que as ruas e a paixão pela velocidade. Ambos sabem que é preciso cultivar bons hábitos para otimizar a performance e alcançar a longevidade. [adrotate group="1"] Assim como um carro precisa de cuidados básicos para garantir segurança e eficiência, como ser abastecido pelo combustível FIT | UFC, por exemplo, os corredores de elite também se apoiam em práticas saudáveis como hidratação adequada e boa alimentação na busca pelo melhor desempenho. Veja também + 4 road trips no Brasil e como se preparar para uma viagem de carro + Rocky Mountain […] - [Paraty e o turismo de base comunitária](https://gooutside.com.br/paraty-e-o-turismo-de-base-comunitaria/): Que Paraty é Patrimônio da Humanidade, com seu casario colonial preservado entre o azul do mar e o verde da Mata Atlântica, você já sabe. Localizada entre Rio e São Paulo, a cidade é, há décadas, um imã turístico e um polo de diversão ao ar livre no Brasil. O calendário é recheado de eventos como a Feira Literária de Paraty (FLIP), Festival de Jazz e Blues, diversas corridas e provas de MTB. Em setembro, Paraty receberá a primeira edição brasileira da mais prestigiada corrida de montanha do mundo, a UTMB. 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[adrotate group="1"] + Tour de France 2023: tudo o que você precisa saber sobre a 110ª edição + Qual é a premiação em dinheiro do Tour de France? + A nova série da Netflix sobre o Tour de France te fará um fã de ciclismo Confira as equipes e atletas confirmados no Tour de France […] - [Tubarão-tigre espanta surfistas em Bali, na Indonésia](https://gooutside.com.br/tubarao-tigre-espanta-surfistas-em-bali-na-indonesia/): Apesar (ou talvez por isso mesmo) da abundante vida marinha em Bali, Indonésia, desde 1990, ocorreram apenas cinco ataques de tubarão na região, a maioria deles em Uluwatu. No entanto, a construção de um complexo residencial de 120 apartamentos na área tem gerado controvérsias, com 3.227 pessoas já assinando uma petição contrária ao projeto. [adrotate group="1"] Ataques de tubarão em Bali não costumam ser motivo de preocupação para os surfistas. Essa tem sido a mentalidade de Varum Tandjung, filho do icônico surfista indonésio Rizal Tandjung, que afirmou: “Nunca penso em tubarões quando estou surfando em Bali“. No entanto, uma experiência recente […] - [José Gabriel faz a dobradinha e Karen Olimpio volta a vencer na CIMTB, em Nova Lima (MG)](https://gooutside.com.br/jose-gabriel-faz-a-dobradinha-e-karen-olimpio-volta-a-vencer-na-cimtb-em-nova-lima-mg/): Em mais um dia de arena lotada no Mirante CSul Lagoa dos Ingleses, a Copa Internacional de Mountain Bike pôs fim a mais um importante episódio de sua história, com a estreia da etapa de Nova Lima no seu circuito. Neste domingo (25), foram três baterias do Cross Country Olímpico (XCO) e mais três largadas do Short Track (XCC), modalidade que teve transmissão ao vivo no YouTube da CIMTB e coroou os atletas José Gabriel Marques e Karen Olimpio como campeões das duas principais categorias, Super Elite Masculina e Feminina. [adrotate group="1"] Leia mais: + 6 maneiras de aliviar o inchaço […] - [Patrocinadora oficial da WSL 2023, Australian Gold aproveita o espaço para falar com os atletas e fãs do surfe sobre o risco de extinção dos corais](https://gooutside.com.br/patrocinadora-oficial-da-wsl-2023-australian-gold-aproveita-o-espaco-para-falar-com-os-atletas-e-fas-do-surfe-sobre-o-risco-de-extincao-dos-corais/): Entre os dias 23 de junho e 01 de julho, Australian Gold, marca de proteção solar licenciada pelo Grupo Boticário, estará em solo carioca, marcando presença na etapa brasileira do World Surf League Championship Tour, a Vivo Rio Pro, que acontece em Saquarema. Como patrocinadora oficial do evento, a marca aproveita o seu espaço exclusivo para conscientizar o público e os atletas sobre o estado crítico dos oceanos e a importância da proteção dos corais. No local, todos podem testar seus produtos Reef Safe (Seguros para Corais). [adrotate group="1"] + Skate no Brasil: Da contracultura à medalha Olímpica, uma revolução cultural em movimento + Bota Pra […] - [Após sucesso em 2022, XTERRA Brasil volta a Caraguá para mais uma disputa emocionante](https://gooutside.com.br/apos-sucesso-em-2022-xterra-brasil-volta-a-caragua-para-mais-uma-disputa-emocionante/): Após reunir mais de 1.500 mil participantes no ano passado, a cidade de Caraguatatuba, Litoral Norte de São Paulo, será palco da quarta etapa do XTERRA Brasil, maior circuito off-road do mundo. Entre os dias 30 de junho a 01 de julho, os competidores participarão dos tradicionais desafios da competição que já é tradição no calendário esportivo nacional. [adrotate group="1"] + Skate no Brasil: Da contracultura à medalha Olímpica, uma revolução cultural em movimento + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São Miguel dos Milagres + Como escolher as melhores ondas? Os inscritos se dividirão nas provas de […] - [Mais da metade dos brasileiros não faz atividade física, mostra pesquisa](https://gooutside.com.br/mais-da-metade-dos-brasileiros-nao-fazem-atividade-fisica-mostra-pesquisa/): A Pesquisa Saúde e Trabalho, feita pelo Serviço Social da Indústria (Sesi), divulgada nesta segunda-feira (26), em Brasília, conclui que 52% dos brasileiros raramente ou nunca praticam atividade física. Entre os que fazem atividades físicas, 22% se exercitam diariamente, 13% pelo menos três vezes por semana e 8% pelo menos duas vezes semanais. [adrotate group="1"] + O exercício físico pode substituir o antidepressivo? + Qual a diferença entre atividade física e exercício físico? Entenda + Atividade física bloqueia entrada de substâncias nocivas ao cérebro, diz pesquisa O levantamento foi realizado entre 10 e 14 de março de 2023. Em todos os […] - [BB anuncia patrocínio ao campeão mundial Filipe Toledo](https://gooutside.com.br/bb-anuncia-patrocinio-ao-campeao-mundial-filipe-toledo/): O atual campeão mundial de surfe, Filipe Toledo, é o mais novo integrante do Squad BB, time de atletas e influenciadores patrocinados pelo Banco do Brasil. Além de apoiar o surfista em seu desenvolvimento e preparação para as competições, a vinculação da imagem ao Banco vai contribuir para a atração do público jovem à marca BB. 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Os collabs, parcerias entre empresas, pessoas ou entre empresas e pessoas, para criação de produtos, são uma forte estratégia para alcançar novos públicos e posicionar marcas e é uma das apostas da jovem e promissora empresa catarinense. [adrotate group="1"] + Skate no Brasil: Da contracultura à medalha Olímpica, uma revolução cultural em movimento + Bota Pra Correr: meus primeiros 10km conhecendo a paradisíaca São […] - [Montanhista chinesa salva após desmaiar no Everest se recusa a pagar resgate de US$ 10 mil](https://gooutside.com.br/montanhista-chinesa-salva-apos-desmaiar-no-everest-se-recusa-a-pagar-taxa-pelo-resgate/): Uma montanhista chinesa que quase morreu tentando escalar o Monte Everest se recusou a pagar a taxa de resgate de US$ 10 mil (cerca de R$ 48 mil) ao Sherpa que salvou sua vida. [adrotate group="1"] Dois outros alpinistas também chineses que ajudaram a resgatar a mulher, encontrada inconsciente a 8.500 metros acima do nível do mar, acabaram pagando a taxa, segundo informações do site South China Morning Post. Veja também + Por que tantos alpinistas morreram no Monte Everest nesta temporada? + Em resgate heroico, sherpa salva alpinista na Zona da Morte do Everest + Por que nos importamos tanto […] - [Erupção em Tonga causa a tempestade de raios mais intensa já registrada](https://gooutside.com.br/erupcao-em-tonga-causa-a-tempestade-de-raios-mais-intensa-ja-registrada/): No dia 15 de janeiro de 2022, o vulcão submarino Hunga Tonga-Hunga Ha’api, localizado no arquipélago de Tonga, entrou em erupção, produzindo a explosão atmosférica mais poderosa já registrada. Agora, um novo estudo descobriu que a erupção também gerou a tempestade de raios mais intensa já registrada em todos os tempos. [adrotate group="1"] Quando o vulcão entrou em erupção no Pacífico Sul, o magma vaporizou a água do mar. Isso lançou cinzas, gases e 45 milhões de toneladas métricas de vapor d’água a 58 metros de altura no céu. Essas condições criaram “uma tempestade de trovões supercarregada, como nunca vimos antes”, […] - [Por que sua próxima aventura no outdoor deve ser em um recife de coral](https://gooutside.com.br/aventura-outdoor-recife-de-coral/): Em 2020, no auge da pandemia, comecei a almejar uma expedição que fosse épica. Como muitos habitantes da cidade confinados e obedientes à lei, eu queria ar fresco e uma sensação de aventura após meses na mesma rotina. [adrotate group="1"] Como editor da Backpacker, minhas escolhas principais eram previsíveis: seria um canto remoto da Selva de Gila, no Novo México? Montanhismo de verão nas North Cascades de Washington? Em uma conversa distanciada com uma amiga ecologista marinha, ela ofereceu uma alternativa: mergulhar no Havaí, onde o ecossistema de recifes de coral havia sido duramente atingido por um evento de extinção em […] - [O exercício físico pode substituir o antidepressivo?](https://gooutside.com.br/o-exercicio-fisico-pode-substituir-o-antidepressivo/): Há séculos, sabemos de forma empírica que o movimento pode melhorar o humor. Corredores frequentemente descrevem uma euforia chamada “runner’s high”, enquanto nadadores recordam uma calma interior que dura muito tempo após saírem da piscina. [adrotate group="1"] Em abril, pesquisadores publicaram as evidências mais fortes até o momento mostrando que a atividade física faz mais do que induzir esses efeitos temporários de bem-estar; ela pode realmente melhorar a depressão tão efetivamente quanto medicamentos ou psicoterapia. Veja também + Por que nos importamos tanto com tragédias como a do Titan? + Parque do Ibirapuera agora tem app de locação de bicicletas + […] - [Por que nos importamos tanto com tragédias como a do Titan?](https://gooutside.com.br/por-que-nos-importamos-tanto-titan/): Fevereiro, 20 anos atrás. Continuava nevando, nevando e nevando. Encostas que não haviam deslizado em 20 anos estavam desabando. Cinco esquiadores da Front Range estavam desaparecidos nas montanhas fora de Ashcroft, perto de Aspen, Colorado (EUA). [adrotate group="1"] Todas as noites, quando a escuridão caía – eu me lembro claramente -, eu olhava pela janela e me perguntava: Você ainda está lá fora? Você vai conseguir chegar até a manhã? As pessoas estavam desaparecidas há cinco dias. Eu não conhecia nenhum deles. Mas eu tinha – tenho – um amigo, Hugh Herr, que em 1982, aos 17 anos, ficou perdido nas […] - [Viena é eleita a melhor cidade do mundo para se viver pelo segundo ano consecutivo](https://gooutside.com.br/viena-e-eleita-a-melhor-cidade-do-mundo-para-se-viver-pelo-segundo-ano-consecutivo/): Procurando uma mudança de cenário e em busca de uma vida mais tranquila? Se a resposta for sim, talvez seja hora de considerar uma nova aventura na capital austríaca. Isso porque, Viena acaba de ser eleita a melhor cidade para se viver do mundo pelo segundo ano consecutivo, de acordo com o Índice Global de Habitabilidade da Economist Intelligence Unit (EIU). 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Conheça a bicicleta de titânio impressa em 3D que custa R$ 88 mil + Veja como agitar sua próxima corrida internacional + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia O L’Étape Brasil é voltado para os ciclistas amadores e tem a […] - [Skate street: Rayssa, Pâmela e Gabi avançam à semi do Pro Tour de Roma](https://gooutside.com.br/skate-street-rayssa-pamela-e-gabi-avancam-a-semi-do-pro-tour-de-roma/): O Brasil emplacou nesta sexta-feira (23) Rayssa Leal, Gabriela Mazetto e Pâmela Rosa nas semifinais femininas do Pro Tour de Skate Street de Roma (Itália). A competição conta pontos no ranking mundial visando a Olimpíada de Paris 2024, e também definirá participantes nos Jogos Pan-Americanos de Santiago (Chile) a partir de 20 de outubro. Os melhores na lista (uma vaga no feminino e outra no masculino) representarão o Brasil no Pan. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] É SEMIFINAAAAAAAAAAL! 🛹🇧🇷 Três brasileiras confirmam vaga na semifinal do Pro Tour Street de Roma 🇮🇹 ✳️ Rayssa Leal 🧚 – 1ª […] - [O Paradoxo do Escapismo: entre diversões saudáveis e armadilhas mentais](https://gooutside.com.br/o-paradoxo-do-escapismo-entre-diversoes-saudaveis-e-armadilhas-mentais/): Qual dessas atividades não é como as outras: conquistar um pico majestoso, esquiar em uma encosta de neve fresca, correr 10 km em uma manhã de primavera, flutuar através de uma partida de Fortnite explodindo a cabeça do seu rival com um rifle de atirador de chamas? [adrotate group="1"] Três dessas atividades levam você para o mundo real, dissolvendo seu ego diante da grandiosidade da natureza e fazendo com que os problemas do dia a dia pareçam insignificantes em comparação. 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[adrotate group="1"] Apesar dos incontestáveis benefícios, a ampliação da malha cicloviária cresce em ritmo muito aquém da necessidade: no último ano, a malha de ciclovias e ciclofaixas nas capitais cresceu 4%, passando de 4.196 km em 2022 para 4.365 km em 2023 – um acréscimo de 169 km no período de um ano. Veja também + Bikes elétricas chegam para agilizar entregas dos Correios + Expedição prepara nova […] - [Brasil termina Mundial de atletismo paralímpico com tri de Petrúcio e mais medalhas do que a China no total](https://gooutside.com.br/brasil-termina-mundial-de-atletismo-paralimpico-com-tri-de-petrucio-e-mais-medalhas-do-que-a-china-no-total/): O Brasil realizou a sua melhor campanha na história dos Mundiais de atletismo paralímpico ao conquistar 47 medalhas no total e terminar na segunda colocação na competição encerrada em Paris, na França, nesta segunda-feira, 17. Jamais os brasileiros haviam obtido tamanho êxito em um Mundial da modalidade. [adrotate group="1"] Leia mais: + Conheça Marineth Huback, a montanhista de 86 anos que percorre trilhas com mais de 150km + Quando Eliud Kipchoge vai desacelerar? + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Com sete pódios (dois ouros, duas pratas e três bronzes) neste último dia de provas, o país terminou a competição […] - [Conheça Marineth Huback, a montanhista de 86 anos que percorre trilhas com mais de 150km](https://gooutside.com.br/conheca-marineth-huback-a-montanhista-de-86-anos-que-percorre-trilhas-com-mais-de-150km/): A determinação e a paixão pelos esportes de aventura não têm idade. Um exemplo inspirador disso é Marineth Huback, uma montanhista de 86 anos que surpreende a todos com sua história de superação. Ela começou a praticar montanhismo aos 60 anos e, recentemente, encantou o público ao participar do programa de televisão “The Wall”, comandado por Luciano Huck. Seu objetivo era arrecadar 200 mil reais para realizar o sonho de viajar ao Grand Canyon, nos Estados Unidos, onde pretendia se aventurar em trilhas e rapel. Apesar de sair do programa com pouco mais de R$ 23 mil, Marineth não deixou que […] - [Diário do Tour: dia de descanso e o que esperar do contra-relógio de amanhã](https://gooutside.com.br/diario-do-tour-dia-de-descanso-e-o-que-esperar-do-contra-relogio/): Esta segunda-feira (17) foi o segundo dia de descanso do Tour de France 2023. Os atletas passam por treinos, fisioterapia e discutem estratégias para os dias seguintes de prova. O Tour será retomado na terça-feira (18), em um contra-relógio individual de 22,4 km de Passy até Combloux. 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O evento acontecerá neste sábado (22) e conta com 50 atletas nas categorias Elite e Profissional. Veja também + 10 coisas que você precisa saber sobre o Sertões Kitesurf + Estas são as melhores cidades litorâneas para apreciar cultura e mar + Documentário sobre recordista de mergulho livre vai estrear na Netflix A […] - [Velejador e cachorra são resgatados após sobreviverem dois meses à deriva no Pacífico](https://gooutside.com.br/velejador-e-cachorra-sao-resgatados-apos-sobreviverem-dois-meses-a-deriva-no-pacifico/): Um velejador australiano e sua cachorra foram resgatados depois de passarem dois meses à deriva no Oceano Pacífico, sobrevivendo apenas com peixe cru e água da chuva. Tim Shaddock, de 51 anos, e sua cachorra Bella partiram do México em direção à Polinésia Francesa em abril, mas sua embarcação foi danificada por uma tempestade várias semanas depois. 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Com 165 km “selvagens e difíceis” para completar no sentido anti-horário […] - [Apneia do sono acelera o envelhecimento, mostra estudo](https://gooutside.com.br/apneia-do-sono-acelera-o-envelhecimento-mostra-estudo/): Julia Moióli | Agência FAPESP – Pessoas com apneia obstrutiva do sono vivenciam repetidas pausas respiratórias ao longo da noite, que podem durar alguns segundos ou até mesmo minutos e são seguidas por despertares que prejudicam a qualidade do descanso. Se não tratado, o distúrbio pode, com o passar dos anos, causar problemas de saúde, como aumento de risco cardiovascular, hipertensão, insuficiência cardíaca, diabetes e comprometimento da memória e da concentração. 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[adrotate group="1"] + Ciclistas trans são banidas de categorias femininas da Federação Britânica de Ciclismo + Māhūs havaianos buscam naturalizar a ideia ocidental de transexualidade “A partir de agora, atletas transexuais femininas que fizeram a transição após a puberdade (masculina) serão proibidas de participar de eventos femininos no Calendário Internacional da UCI – em todas as categorias – nas […] - [São Paulo teve duas mortes pela passagem do ciclone extratropical](https://gooutside.com.br/sao-paulo-teve-duas-mortes-pela-passagem-do-ciclone-extratropical/): Duas mortes foram registradas em São Paulo em decorrência dos fortes ventos que atingem o estado devido um ciclone extratropical que atua no litoral de Santa Catarina. Na quinta-feira (13) uma idosa morreu após ser atingida por um fio de alta tesão derrubado pelo vento. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Menos azul, mais verde: por que os oceanos estão mudando de cor + Cientistas afirmam que neve no Everest é bem mais profunda do que se acreditava + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Outro registro é de uma jovem, de 24 […] - [Diário do Tour: Ion Izagirre leva 12ª etapa em disputa no pelotão](https://gooutside.com.br/diario-do-tour-ion-izagirre-leva-12-etapa/): O espanhol Ion Izagirre (Cofidis) acelerou em um break de oito pilotos e deu uma escapada 30 km para a segunda vitória de sua carreira na etapa do Tour de France desta quinta-feira (12). [adrotate group="1"] + Tour de France 2023: saiba onde assistir ao vivo + O Tour de France já está na metade. Aqui vão 5 histórias que você possa ter perdido + Tour de France 2023: tudo o que você precisa saber sobre a 110ª edição Mathieu Burgaudeau (TotalEnergies) ultrapassou o talento americano Matteo Jorgenson (Movistar) e levou o segundo lugar depois de uma etapa bombástica pelas estradas […] - [Uma das corridas de MTB mais desafiadoras do mundo, Red Bull Hardline está de volta](https://gooutside.com.br/uma-das-corridas-de-mtb-mais-desafiadoras-do-mundo-red-bull-hardline-esta-de-volta/): Cada vez mais consolidado como uma das corridas de mountain bike downhill mais difíceis do mundo, o Red Bull Hardline está de volta para sua nona edição. [adrotate group="1"] O evento acontecerá neste final de semana, 15 e 16 de julho, no Vale Dyfi, localizado em Snowdonia, um paraíso da modalidade no norte do País de Gales. Veja também + O Tour de France já está na metade. Aqui vão 5 histórias que você possa ter perdido + 7 lições essenciais para qualquer iniciante no mountain bike + Expedição prepara nova trilha de longo curso na Chapada dos Veadeiros Criador do […] - [Expedição prepara nova trilha de longo curso na Chapada dos Veadeiros](https://gooutside.com.br/expedicao-prepara-nova-trilha-de-longo-curso-na-chapada-dos-veadeiros/): Na última semana, três trilheiros experientes partiram de Formosa (GO), no entorno do Distrito Federal, para realizar em 18 dias a trilha de longo curso Caminho dos Veadeiros, na Chapada dos Veadeiros, que possui 525 km. [adrotate group="1"] A rota integra a Rede Trilhas, uma iniciativa premiada internacionalmente, que é resultado do trabalho conjunto entre o Ministério do Meio Ambiente e Mudança do Clima, o ICMBio, o Ministério do Turismo e voluntários. Veja também + Como subir o Monte Roraima? O dia a dia de um dos trekkings mais fantásticos do Brasil + Great Himalayan Trail: Manoel Morgado encara trekking desafiador […] - [O Tour de France já está na metade. Aqui vão 5 histórias que você possa ter perdido](https://gooutside.com.br/o-tour-de-france-ja-esta-na-metade-aqui-vao-5-historias-que-voce-possa-ter-perdido/): O Tour de France 2023 alcançou oficialmente sua metade na última quinta-feira (13), quando a etapa 12 (de um total 23) chegou ao fim na cidade vinícola de Belleville-en-Beaujolais. [adrotate group="1"] Ion Izagirre, da equipe Cofidis, venceu, enquanto o dinamarquês Jonas Vingegaard, da equipe Jumbo-Visma, manteve a liderança na disputa pela camisa amarela. Veja também + 10 ofertas de equipamentos para aproveitar no Amazon Prime Day + 7 maneiras naturais de limpar os seus pulmões + Segurança na corrida de montanha: confira conselhos valiosos de profissionais Ainda tem água pra rolar, mas o Tour deste ano já produziu momentos de drama […] - [Menos azul, mais verde: por que os oceanos estão mudando de cor](https://gooutside.com.br/por-que-os-oceanos-estao-mudando-de-cor/): Os oceanos estão mudando de cor e a culpa pode ser da crise climática, sugere um novo estudo da Universidade de Southampton, na Inglaterra. A pesquisa mostra que as águas azuis oceânicas estão cada vez mais verdes, principalmente nas regiões de baixas latitudes, próximas ao Equador. [adrotate group="1"] + Cientistas afirmam que neve no Everest é bem mais profunda do que se acreditava + Planeta joga um caminhão de lixo nos oceanos a cada minuto Os autores do estudo, realizado pelo Centro Nacional de Oceanografia da Universidade de Southampton e publicado na revista Nature, afirmam que a mudança é preocupante porque […] - [Brasil mantém embalo e conquista mais um ouro e uma prata no Mundial de atletismo paralímpico](https://gooutside.com.br/brasil-mantem-embalo-e-conquista-mais-um-ouro-e-uma-prata-no-mundial-de-atletismo-paralimpico/): Doze horas após conquistar 10 medalhas em um único dia, o Brasil manteve o embalo e conquistou duas medalhas, sendo um ouro e uma prata, no começo desta quinta-feira (madrugada no Brasil), 13, no Mundial de atletismo paralímpico, em Paris, na França. O sul-mato-grossensse Yeltsin Jacques foi o campeão da prova dos 1.500m da classe T11 (deficiência visual), repetindo o seu feito nos Jogos Paralímpicos de Tóquio, quando venceu a mesma disputa. Já a baiana Raissa Machado ficou no segundo lugar no lançamento de dardo da classe F56 (que competem sentados) e também assegurou mais um pódio ao Brasil. [adrotate group="1"] Leia […] - [Cientistas afirmam que neve no Everest é bem mais profunda do que se acreditava](https://gooutside.com.br/cientistas-camada-de-neve-no-everest/): De acordo com recentes descobertas de um grupo de cientistas chineses, a camada de neve no Everest, o pico mais alto do planeta, é várias vezes mais profunda do que se pensava anteriormente. Eles afirmam que essa revelação poderia moldar uma nova compreensão da taxa de mudanças climáticas na Terra. [adrotate group="1"] Estimativas anteriores para a camada de neve no cume do Monte Everest variavam de menos de um metro (0,92 metros) a cerca de 3,5 metros. Os métodos para calcular isso foram bastante básicos ao longo dos anos. Por exemplo, uma equipe de pesquisa em 1975 usou uma estaca de […] - [Tour de France retorna à lendária subida do Puy de Dôme após 35 anos](https://gooutside.com.br/tour-de-france-retorna-a-lendaria-subida-do-puy-de-dome-apos-35-anos/): No panteão das subidas mais lendárias do Tour de France, a chegada deste domingo (16) ao Puy de Dôme se destacará por uma razão: durante 35 anos, parecia que ela nunca mais se repetiria. [adrotate group="1"] Nos últimos anos, tornou-se uma pergunta recorrente ao diretor do Tour de France, Christian Prudhomme: a corrida voltaria ao extinto vulcão do Maciço Central francês? O diretor sempre dava uma versão da mesma resposta. Quando ele começou a trabalhar na ASO, a empresa proprietária do Tour, em 2004, levar a corrida de volta ao Puy estava no topo da lista de prioridades, e isso aconteceria […] - [Segurança na corrida de montanha: confira conselhos valiosos de profissionais](https://gooutside.com.br/seguranca-na-corrida-de-montanha-confira-conselhos-valiosos-de-profissionais/): Montanha definitivamente é um campo lindo, tentador e potencialmente perigoso que oferece um desafio para corrida em qualquer nível de habilidade. Os padrões climáticos extremos, o terreno variado e a natureza remota das trilhas montanhosas devem ser levados a sério, com medidas de precaução, equipamento adequado e boa tomada de decisão. Perguntamos a vários corredores de montanha e aventureiros profissionais o que eles aprenderam ao percorrer longas milhas e passar incontáveis ​​horas no alto. [adrotate group="1"] + Como é uma prova de corrida de montanha 1) Faça sua lição de casa Conheça a trilha Antes de iniciar uma nova trilha, reserve um […] - [Escaladora morre após cair 150 metros fazendo free solo](https://gooutside.com.br/mulher-morre-apos-cair-escalando-montanha-dos-eua/): Uma escaladora de Boulder, Colorado (EUA), morreu depois de cair cerca de 150 metros enquanto fazia uma escalada free solo no domingo (9), na montanha Ypsilon, no Rocky Mountain National Park. Ela fazia o Blitzen Ridge, um 5.4 clássico, e estava em um dos Quatro Ases – mini-picos íngremes ao longo do cume -, que são considerados o ponto crucial da rota. 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Pensando nisso, reunimos algumas das melhores ofertas do Prime Day 2023 para você aproveitar: [adrotate group="1"] + Aliados do foco: uma seleção de produtos que é puro incentivo para suas metas + Os equipamentos realmente necessários para você começar a correr As melhores ofertas de equipamentos do Prime Day 2023 1. Rolo de Liberação Miofascial Acte Sports | R$ 69,90 -39% + […] - [5 vezes que fãs (e cães) causaram acidentes que mudaram o Tour de France](https://gooutside.com.br/5-vezes-que-fas-e-caes-causaram-acidentes-que-mudaram-o-tour-de-france/): Acidentes no Tour de France? Bem, temos de monte. Inclusive, no último sábado, o belga estava em 13º lugar geral quando colidiu com um espectador inclinado para dentro da pista da corrida no sábado, enviando-o ao hospital e fazendo com que Yates caísse do quarto para o sexto lugar em sua busca pelo pódio final. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Mark Cavendish ganha nova chance para correr o Tour de France em 2024 + 7 resorts de esqui na América do Sul para matar sua fissura de neve + Legado das Águas atrai ciclistas na maior reserva privada de Mata Atlântica do Brasil Em uma postagem no Facebook, a Equipe de Busca e Resgate do Condado de Inyo informou que as autoridades receberam a notícia de que três caminhantes ficaram […] - [Legado das Águas atrai ciclistas na maior reserva privada de Mata Atlântica do Brasil](https://gooutside.com.br/legado-das-aguas-atrai-ciclistas-na-maior-reserva-privada-de-mata-atlantica-do-brasil/): Imagine pedalar em meio à Mata Atlântica, passando pelo rio Juquiá e por cachoeiras, e ainda com grandes possibilidades de esbarrar pelo caminho em animais nativos como antas, araras, tamanduás mirins e veados campeiros. [adrotate group="1"] Isso é possível no Legado das Águas, uma área de 31 mil hectares inserida no maior complexo do bioma conservado do País, entre as cidades de Miracatu, Tapiraí e Juquiá, no interior de São Paulo. Com estrutura que conta com hospedagem, restaurante e agentes de monitoramento, de turismo e de segurança, ir de bike pra lá pode ficar melhor ainda. Veja também + Rocky Mountain […] - [TransCerrado: Cientistas pedalam 420 km em defesa das águas do bioma](https://gooutside.com.br/expedicao-transcerrado-em-defesa-das-aguas-do-bioma/): A quarta edição da expedição científica TransCerrado começou na segunda-feira (10) e terá um trajeto de 420 km de estradas e trilhas. Três cientistas irão pedalar para chamar a atenção sobre a importância do Parque Nacional da Chapada dos Veadeiros, declarado Patrimônio Natural da Humanidade pela UNESCO e berço das águas do país. O projeto visa também avaliar as riquezas naturais do bioma, seu potencial ecoturístico e de desenvolvimento sustentável, emoldurado por belezas naturais. [adrotate group="1"] + Cerrado pode perder quase 34% da água até 2050 + Mudanças climáticas podem afetar 40% da biodiversidade da Caatinga até 2060 A expedição será […] - [Brasil conquista primeiro ouro no Mundial de atletismo paralímpico](https://gooutside.com.br/brasil-conquista-primeiro-ouro-no-mundial-de-atletismo-paralimpico/): O Brasil conquistou nesta segunda-feira (10) a primeira medalha de ouro na atual edição do Mundial de atletismo paralímpico que está sendo disputado em Paris (França). A conquista veio com Ricardo Mendonça na prova dos 100 metros da classe T37 (paralisados cerebrais), com o tempo de 11s21. [adrotate group="1"] + Mark Cavendish ganha nova chance para correr o Tour de France em 2024 + Brasil estreia em seu 10º Mundial de atletismo paralímpico com maior delegação da história “É a realização de um sonho. 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[adrotate group="1"] As esperanças de Cavendish, de 38 anos, de quebrar o recorde de vitórias em etapas no Tour terminaram de maneira cruel no último sábado (8), quando o ciclista caiu e quebrou a clavícula. + Um dia na vida de um chef de cozinha de uma equipe do Tour de France Em maio, o velocista mais prestigiado do mundo anunciou que encerraria sua carreira profissional de 17 anos […] - [Um dia na vida de um chef de cozinha de uma equipe do Tour de France](https://gooutside.com.br/um-dia-na-vida-de-um-chef-de-cozinha-em-uma-equipe-do-tour-de-france/): Alimentar os ciclistas do Tour de France envolve muito mais do que um paladar aguçado ou habilidades de um chef cinco estrelas. Requer um planejamento meticuloso, pensamento rápido e resistência para sobreviver a jornadas de trabalho de 16 horas diárias durante três semanas consecutivas. [adrotate group="1"] Owen Blandy, chef da equipe norte-americana EF Education–EasyPost, recentemente concedeu uma entrevista à revista Velo para mostrar seu trabalho durante o Tour, onde ele prepara refeições para ciclistas do calibre de Neilson Powless, Rigoberto Uran e Magnus Cort. Seu trabalho não é fácil e ele trabalha longos dias para criar excelência dentro de um food […] - [Receita de salada de feijão branco e berinjela: Nutritiva opção para refeições leves](https://gooutside.com.br/receita-de-salada-de-feijao-branco-e-berinjela-nutritiva-opcao-para-refeicoes-leves/): A Salada de Feijão Branco e Berinjela é uma opção de receita deliciosa e nutritiva para refeições leves e saudáveis. Combinando ingredientes frescos e saborosos, esta receita é fácil de preparar e agrada a todos os paladares. As berinjelas são assadas no forno até ficarem macias e douradas, e depois são combinadas com couve, feijão branco, azeitonas e tomates. O molho cremoso de tahine e mostarda Dijon acrescenta um toque especial de sabor. [adrotate group="1"] Leia mais: ​​+ Você conhece a fruta-pão? Descubra receitas e benefícios da iguaria tropical ainda pouco conhecida + Descubra os poderosos benefícios da ervilha para a […] - [Filha atropela pai de barco e homem tem perna amputada](https://gooutside.com.br/pai-tem-perna-amputada-apos-ser-atropelado-por-barco-pilotado-pela-filha/): Um homem britânico teve a perna amputada depois de ser atropelado por um pequeno barco a motor pilotado pela sua filha, que supostamente confundiu os comandos de acelerador e ré. O acidente aconteceu na pequena cidade de Cannigione, na Costa Esmeralda, na região da Sardenha, Itália. As informações são do jornal DailyMail. [adrotate group="1"] + Surfista Mikala Jones morre após acidente nas Mentawai + SkyBridge: plataforma de vidro tira o sono dos frequentadores da Pedra Grande (SP) + Parece inofensivo, mas não é! 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[adrotate group="1"] + 5 maneiras de manter o condicionamento físico quando você não pode correr Com que rapidez perco meu condicionamento físico […] - [SkyBridge: plataforma de vidro tira o sono dos frequentadores da Pedra Grande (SP)](https://gooutside.com.br/skybridge-pedra-grande-atibaia/): Principal cartão-postal de Atibaia (SP) e sede do Rocky Mountain Games, a Pedra Grande pode em breve receber a maior plataforma de vidro da América Latina. [adrotate group="1"] Orçada em R$ 20 milhões, a “SkyBridge” é inspirada no mirante artificial “SkyGlass”, localizado em Canela (RS), só que contaria com 10 metros a mais do que o vizinho gaúcho. O projeto da Pedra Grande ainda está em fase de estudos de viabilidade, mas as sondagens já têm assombrado os frequentadores e praticantes de esportes outdoor do pico. 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O dia a dia de um dos trekkings mais fantásticos do Brasil](https://gooutside.com.br/como-subir-o-monte-roraima/): Se você é um aventureiro em busca de desafios épicos e paisagens deslumbrantes, descobrir como subir o Monte Roraima não pode faltar na sua lista. Considerado um dos trekkings mais fantásticos do Brasil, essa jornada oferece uma combinação única de desafios físicos e beleza natural incomparável.  [adrotate group="1"] Neste artigo, vamos explorar o dia a dia dessa incrível aventura, compartilhando dicas essenciais, informações úteis e tudo o que você precisa saber sobre como subir o Monte Roraima.  Veja também + Uma prática de yoga matinal de 10 minutos para um alongamento de corpo inteiro + Great Himalayan Trail: Manoel Morgado encara […] - [Diário do Tour: Woods vence 9ª etapa; Pogačar ganha tempo](https://gooutside.com.br/diario-do-tour-woods-vence-9a-etapa-pogacar-ganha-tempo/): O ciclista canadense Michael Woods triunfou após um dia inteiro de fuga e conquistou a 9ª etapa do Tour de France no lendário Puy de Dôme. Woods ultrapassou o americano Matteo Jorgenson (Movistar Team) faltando apenas 450 metros para o fim, imprimindo um sprint incrível que coroou um esforço solo de 48 km. [adrotate group="1"] Para a agonia de Jorgenson, outros dois ciclistas da fuga de 14 homens da etapa – Pierre Latour (TotalEnergies) e Matej Mohorič (Bahrain Victorious) – também passaram por ele logo antes da linha de chegada. Enquanto isso, os favoritos da corrida batalhavam na subida, com o […] - [Diário do Tour: Mads Pedersen vence etapa 8](https://gooutside.com.br/mads-pedersen-vence-a-etapa-8-do-tour-de-france/): Mads Pedersen recompensou o trabalho árduo de sua equipe Lidl-Trek ao conquistar sua primeira vitória na etapa 8 do Tour de France 2023, realizada neste sábado, 08 de julho. O ex-campeão mundial superou o vencedor de três etapas, Jasper Philipsen (Alpecin-Deceuninck), chegando à linha de chegada em Limoges, acelerando cedo na subida e segurando seu adversário da camisa verde. [adrotate group="1"] Ausente do sprint final estava Mark Cavendish (Astana-Qazaqstan), que abandonou a corrida com uma clavícula quebrada após um acidente com pouco mais de 60 km para o fim. O terreno acidentado afastou vários dos velocistas mais conhecidos e favoreceu Pedersen. […] - [Mark Cavendish se acidenta e está fora do Tour de France](https://gooutside.com.br/mark-cavendish-se-acidenta-e-esta-fora-do-tour-de-france/): O britânico Mark Cavendish abandonou a 8ª etapa do Tour de France neste sábado (8) após sofrer uma queda quando faltavam pouco mais de 60 km da linha de chegada. [adrotate group="1"] O acidente aconteceu em um trecho reto da estrada, após uma desaceleração abrupta do pelotão da frente. Cavendish, que estava mais atrás no pelotão, com sua equipe, perdeu o equilíbrio e caiu com força no asfalto. A queda não foi capturada pelas câmeras, mas as imagens registraram o ciclista deitado no chão, segurando a clavícula com seus companheiros de equipe ao seu redor. + Tour de France 2023: saiba […] - [Brasil estreia em seu 10º Mundial de atletismo paralímpico com maior delegação da história](https://gooutside.com.br/brasil-estreia-em-seu-10o-mundial-de-atletismo-paralimpico-com-maior-delegacao-da-historia/): A Seleção Brasileira de atletismo paralímpico estreia no Mundial da modalidade, em Paris, na França, em busca de mais uma participação histórica na competição. Será a 10ª presença do país no evento e com sua maior delegação – são 54 atletas e 11 atletas-guia. O Mundial acontece de 8 a 17 de julho e terá transmissão do SporTV 2 e do canal do YouTube do Comitê Paralímpico Internacional (IPC, em inglês). [adrotate group="1"] Leia mais: + World Athletics analisa dados de assédio virtual no atletismo + Diário do Tour: Philipsen faz hat-trick e impede recorde de Cavendish + Por que e como a natação beneficia a sua […] - [Espera por visto para os EUA cai nas cidades brasileiras](https://gooutside.com.br/espera-por-visto-para-os-eua-cai-nas-cidades-brasileiras/): O processo de obtenção do primeiro visto de turismo e de negócio necessário para viajar aos EUA vem se tornando mais rápido. De acordo com um levantamento realizado pela AG Immigration, escritório sediado em Washington e especializado em advocacia migratória, o tempo de espera para agendar a entrevista em São Paulo, no Rio de Janeiro e em Brasília caiu mais que a metade. As informações são da Agência Brasil. 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Com o céu parcialmente nublado, que acabou deixando o percurso mais desafiador e o mar mais agitado, cerca de 1.600 mil atletas competiram nas modalidades de Swim Storm, Triathlon, Trail Run, Kids e Caminhada Ecológica 3k. [adrotate group="1"] Leia mais: + Japão recebe aprovação para liberar água radioativa de Fukushima no oceano + 6 rotas para navegar de barco, caiaque e SUP […] - [Homem morre após cair no fosso do segundo maior castelo britânico](https://gooutside.com.br/homem-morre-apos-cair-no-fosso-do-segundo-maior-castelo-britanico/): Um homem de 82 anos morreu após cair no fosso do segundo maior castelo britânico, o Castelo de Caerphilly, no País de Gales. O aposentado estava inconsciente quando foi retirado da água na terça-feira (4). As informações são do jornal DailyMail. 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[adrotate group="1"] “Tivemos uma explosão de pesquisas baseadas no ciclo menstrual analisando como os atletas podem ser afetados, mas em nível populacional, vimos que o […] - [Manguezais podem desacelerar o aquecimento global, mostra estudo](https://gooutside.com.br/manguezais-podem-desacelerar-o-aquecimento-global-mostra-estudo/): A busca por uma melhor compreensão sobre como os manguezais podem contribuir para mitigar problemas climáticos tem mobilizado esforços de pesquisadores. Os resultados vêm mostrando que a recuperação desses ecossistemas pode ser uma das frentes de atuação para reduzir a disponibilidade de carbono no ambiente e, assim, desacelerar o ritmo do aquecimento global. [adrotate group="1"] + Mudanças climáticas podem afetar 40% da biodiversidade da Caatinga até 2060 + Mudanças climáticas são responsáveis pelo alto número de mortes no Everest neste ano No início do mês, pesquisadores da Universidade do Estado do Rio de Janeiro (UERJ) finalizaram um estudo com foco nos […] - [Brasileira tetracampeã mundial de bodyboard batalha contra o câncer](https://gooutside.com.br/brasileira-tetracampea-mundial-de-bodyboard-batalha-contra-o-cancer/): Stephanie Pettersen, quatro vezes campeã mundial de bodyboard, está passando por um momento delicado em sua vida. Recentemente, ela recebeu o diagnóstico de câncer no ovário e nos pulmões, com metástase para alguns ossos. Atualmente, Stephanie trabalha como treinadora de movimento holístico funcional e natural, mas não poderá trabalhar nos próximos meses. [adrotate group="1"] Sua amiga, Leila Alli, criou uma vaquinha online com o objetivo de arrecadar fundos e proporcionar o suporte necessário durante o tratamento e recuperação da bodyboarder. Veja também + Governo da Califórnia pretende exigir carteira de habilitação para bikes elétricas + Descarte de drogas no mar pode […] - [Governo da Califórnia pretende exigir carteira de habilitação para bikes elétricas](https://gooutside.com.br/governo-da-california-pode-exigir-carteira-de-habilitacao-para-bikes-eletricas/): Um novo projeto de lei no estado da Califórnia (EUA) pretende exigir carteira de habilitação para ciclistas que pedalam de bikes elétricas. [adrotate group="1"] A medida é uma resposta a muitos jovens que frequentemente circulam pelas ruas californianas sem nenhum tipo de noção sobre leis e regras de trânsito. Veja também + Bikes elétricas podem ser 66% mais rápidas que carros, mostra estudo + ‘O abismo está aumentando’: o longo caminho para a igualdade salarial no ciclismo feminino + COB anuncia aumento do prêmio para medalhistas na Olimpíada de Paris Enquanto as bicicletas elétricas eram mais populares entre os ciclistas mais […] - [Você precisa de repositor de eletrólitos em altitudes elevadas?](https://gooutside.com.br/voce-precisa-de-repositor-de-eletrolitos-em-altitudes-elevadas/): Quando Lara Crawford parou em sua loja local de vitaminas e suplementos há alguns meses, ela procurava algo para aliviar seu refluxo ácido, que causa uma sensação de queimação no peito e regurgitação. Mas a conversa rapidamente tomou outro rumo quando um funcionário descobriu que Crawford não estava tomando repositor de eletrólitos. [adrotate group="1"] Crawford vive a 2.743 metros nas Rocky Mountains do Colorado, nos EUA, um lugar considerado de alta altitude. Mesmo depois de viver nas montanhas por anos, ela nunca viu a necessidade de repor eletrólitos. No entanto, o funcionário disse a Crawford que aqueles que vivem em altitudes […] - [COB anuncia aumento do prêmio para medalhistas na Olimpíada de Paris](https://gooutside.com.br/cob-anuncia-aumento-do-premio-para-medalhistas-na-olimpiada-de-paris/): A um ano da abertura da Olimpíada de Paris, o Comitê Olímpico do Brasil (COB) anunciou aumento de 40% no prêmio para os ganhadores de medalhas na competição. Durante um evento em São Paulo, na manhã desta quarta-feira (26), o comitê informou que pagará para atletas individuais R$ 350 mil pela medalha de ouro, R$ 210 mil pela de prata e R$ 140 mil pela de bronze. As informações são da Agência Brasil. 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Confira 4 bons Bike Parks perto de São Paulo + Brasil terá primeiro manual de referência para sinalização de rotas de cicloturismo e trilhas […] - [As melhores dicas da Ayurveda para recuperação rápida de gripe](https://gooutside.com.br/as-melhores-dicas-da-ayurveda-para-recuperacao-rapida-de-gripe/): Estamos em plena temporada de gripe, e para muitos, é tarde para falar de prevenção, mas a Ayurveda tem algumas dicas e truques testados pelo tempo para ajudá-lo a melhorar mais rápido dessa condição. Aqui, os especialistas no assunto, Larissa Hall Carlson e John Douillard, compartilham seus melhores conselhos para combater o vírus da gripe. [adrotate group="1"] + Como usar a Ayurveda para evitar mal-estar após refeições + 5 práticas da Ayurveda que vão te ajudar a dormir melhor + Você conhece a milenar dieta ayurvédica? 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Esses pulsos refletem em superfícies, fornecendo mapas detalhados da topografia e de quaisquer estruturas antigas escondidas na floresta. Veja também + 13 aventuras em um […] - [‘O abismo está aumentando’: o longo caminho para a igualdade salarial no ciclismo feminino](https://gooutside.com.br/o-abismo-esta-aumentando-o-longo-caminho-para-a-paridade-salarial-no-ciclismo-feminino/): Audrey Cordon-Ragot sabe melhor do que a maioria como uma carreira no pelotão feminino pode ser precária. Competindo no Tour de France Femmes pela Human Powered Health, a ex-campeã nacional francesa sobreviveu a um derrame, duas falências de patrocinadores e à perspectiva de aposentadoria nos últimos 12 meses. [adrotate group="1"] Enquanto se recuperava de um derrame no final do ano passado, sua carreira ficou à beira do precipício depois que sua mudança para a equipe francesa patrocinada pela B&B Hotels desmoronou. Veja também + Tour de France Femmes: Lorena Wiebes vence em disputa nos 200m finais + Conheça a primeira ciclista […] - [Brasil teve 2,15 milhões de hectares queimados no primeiro semestre](https://gooutside.com.br/brasil-teve-215-milhoes-de-hectares-queimados-no-primeiro-semestre/): No primeiro semestre deste ano, 2,15 milhões de hectares foram queimados no Brasil, revela mapeamento feito pelo MapBiomas Brasil, uma rede colaborativa formada por organizações não governamentais (ONGs), universidades e empresas de tecnologia, que produz um relatório sobre a cobertura e uso da terra. Segundo o mapeamento, isso significou queda de 1% em relação ao mesmo período do ano passado. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Rio Sena estará próprio para banho em breve + Conheça a primeira ciclista profissional de Uganda que quer disputar o Tour de France + 4 destinos para pedalar e surfar […] - [Rio Sena estará próprio para banho em breve](https://gooutside.com.br/rio-sena-estara-proprio-para-banho-em-breve/): O trecho parisiense do Rio Sena está prestes a se tornar próprio para banho. Para tornar isso possível, o projeto de regeneração das águas foi inicializado em 2018 e contou com investimento de 1,4 bilhão de euros. [adrotate group="1"] Leia mais: + Pequenas aventuras podem ser tão legais como escalar o Everest + Conheça a primeira ciclista profissional de Uganda que quer disputar o Tour de France + Amsterdã proíbe navios de cruzeiro para controlar turismo A limpeza do rio foi realizada por meio de medidas específicas. A solução foi direcionar especificamente a poluição do esgoto construindo um enorme tanque de água de […] - [Corpo de mulher morta por urso é encontrado perto de Yellowstone](https://gooutside.com.br/corpo-de-mulher-atacada-por-urso-encontrado-perto-de-yellowstone/): Uma mulher morreu em um raro encontro fatal com um urso pardo perto do Parque Nacional de Yellowstone no fim de semana, provocando o fechamento da área enquanto as autoridades procuravam o animal envolvido, disse hoje o Departamento de Pesca, Vida Selvagem e Parques (FWP) de Montana, nos Estados Unidos. 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O incidente ocorreu pouco depois das 15h30, durante a parte mais quente do dia; enquanto as […] - [Tour de France Femmes: Liane Lippert se torna primeira alemã a vencer uma etapa](https://gooutside.com.br/tour-de-france-femmes-liane-lippert-se-torna-primeira-alema-a-vencer-uma-etapa/): Liane Lippert (Movistar) venceu uma etapa emocionante do Tour de France feminino cheia de ataques nesta segunda-feira (24). A estrela alemã passou por um acidente na zona neutra da 2ª etapa e mais tarde em uma subida e venceu a dona da camisa amarela Lotte Kopecky (SD Worx-ProTime). 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Nesta sexta-feira (21), no Principado de Mônaco, o paulista de São João da Barra (SP) completou os 400m com barreiras, prova em que é especialista, em 47s66. O ouro ficou com o norueguês Karsten Warholm que concluiu o percurso em 46s51, quebrando o recorde da competição. O norte-americano CJ Allen (47s84) chegou em terceiro lugar e ficou com o bronze. As informações são […] - [Amsterdã proíbe navios de cruzeiro para controlar turismo](https://gooutside.com.br/amsterda-proibe-navios-de-cruzeiro-para-controlar-turismo/): O fenômeno do overturismo tem se tornado uma preocupação crescente no mundo das viagens e turismo. Diversos destinos ao redor do globo têm enfrentado problemas decorrentes do grande número de visitantes, afetando a infraestrutura local, o meio ambiente e a qualidade de vida dos residentes. Amsterdã, a encantadora capital holandesa, não é exceção a essa realidade. 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Siga este exemplo da Noruega + A lei que garante o acesso à natureza na Noruega + Descubra quatro praias brasileiras com água gelada mesmo no verão As chamadas sommerbyer, palavra norueguesa que significa “cidades de […] - [Anvisa proíbe importação de cannabis in natura e partes da planta](https://gooutside.com.br/anvisa-proibe-importacao-de-cannabis-in-natura-e-partes-da-planta/): A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) não concederá, a partir desta quinta-feira (20), novas autorizações nem comprovantes de cadastro autorizando a importação da planta cannabis in natura, partes da planta ou flores. A planta é popularmente conhecida como Maconha. [adrotate group="1"] + STJ autoriza três pacientes a cultivarem cannabis para fins medicinais + 5 mitos e verdades sobre a cannabis no esporte + Descubra por que a cannabis é muito eficiente no combate à dor crônica A decisão consta de uma nota técnica publicada na quarta-feira (19). De acordo com a Anvisa, a regulamentação atual dos produtos de cannabis no Brasil “não inclui […] - [Wout van Aert deixa o Tour de France para acompanhar nascimento do filho](https://gooutside.com.br/wout-van-aert-deixa-o-tour-de-france/): O belga Wout van Aert decidiu deixar o Tour de France. A equipe do ciclista de 28 anos, Jumbo–Visma, divulgou um comunicado nesta quinta-feira (20) informando que Van Aert abandona a competição para ficar com a esposa, que está prestes a dar à luz ao segundo filho do casal. [adrotate group="1"] O belga, que conquistou a camisa verde no Tour do ano passado, deixa a competição na última semana, com quatro etapas restantes. 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Boa sorte na tentativa de conduzir um ensaio em que metade dos participantes são randomizados para correr 160 km por semana pelos próximos 20 […] - [Estes são os aeroportos mais - e menos - estressantes da Europa](https://gooutside.com.br/estes-sao-os-aeroportos-mais-e-menos-estressantes-da-europa/): Viajar para a Europa muitas vezes envolve longas horas de voo e uma empolgante expectativa de explorar novos destinos. Depois de atravessar oceanos e fusos horários, a última coisa que alguém deseja é ter uma experiência estressante logo no aeroporto. Afinal, todos queremos que a jornada comece da melhor forma possível. [adrotate group="1"] Leia mais: + Estes são os melhores aeroportos do mundo em 2023 + 9 truques para evitar mal-estar na viagem de avião + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia No entanto, sabemos que nem todos os aeroportos oferecem uma experiência tranquila. 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Para ajudá-lo a reconhecer onde as […] - [Tudo sobre a Travessia Bonete-Castelhanos, em Ilhabela](https://gooutside.com.br/tudo-sobre-a-travessia-bonete-x-castelhanos-em-ilhabela/): Ilhabela, no litoral norte paulista, é conhecida por suas paisagens dignas de capas de revista. São 72 praias catalogadas, o que a coloca como a segunda ilha com o maior número de praias do País. [adrotate group="1"] Mas, muito além do turismo tradicional, o que a maioria não sabe é que esse refúgio a apenas 200 km da metrópole possui um ecoturismo praticamente virgem. E não é à toa: cerca de 80% do arquipélago é protegido por um Parque Estadual com densa Mata Atlântica. A travessia que liga a icônica Praia do Bonete à Praia de Castelhanos é uma dessas trilhas […] - [Cientistas encontram a geleira mais antiga do Planeta](https://gooutside.com.br/cientistas-encontram-a-geleira-mais-antiga-do-planeta/): A geleira mais antiga do mundo existiu há 2,9 bilhões de anos, de acordo com um novo estudo. 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[adrotate group="1"] Campeão em J-Bay em 2017 e 2018, Filipe atropelou o australiano pelo placar de 18,76 a 12,60, deixando o australiano em combinação. Ele agora soma 54.980 pontos no ranking e já está garantido no WSL Finals Five, além de conquistar uma vaga para as Olimpíadas de 2024. Veja também + Henrique Avancini: “Sempre consegui reverter situações […] - [Diário do Tour: Pogačar quebra e Vingegaard se isola em 1º; Gall vence etapa](https://gooutside.com.br/diario-do-tour-pogacar-quebra-e-vingegaard-se-isola-em-primeiro/): Jonas Vingegaard (Jumbo-Visma) deu vários passos em direção a uma bem-sucedida defesa do título do Tour de France na etapa 17 nesta quarta-feira (19). [adrotate group="1"] + Tour de France 2023: saiba onde assistir ao vivo + Vingegaard já trabalhou em fábrica como empacotador de peixes O dinamarquês atacou logo depois que seu arquirrival Tadej Pogačar (Tadej Pogačar) quebrou na etapa de Col de la Loze. 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[adrotate group="1"] + As viagens de trem mais luxuosas do mundo + Novo mapa mostra como viajar pela Europa de trem noturno + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Após uma interrupção em 2020, a rota do […] - [Aprenda a proteger sua pele durante atividades ao ar livre no inverno](https://gooutside.com.br/skincare-para-atividades-ao-ar-livre-no-inverno-saiba-como-proteger-sua-pele-contra-vento-frio-e-exposicao-solar/): No frio, praticar esportes ao ar livre pode ser desafiador para a saúde da nossa pele. A exposição ao vento gelado e as mudanças rápidas de temperatura podem causar ressecamento, vermelhidão e até mesmo queimaduras solares. Para garantir que sua pele esteja protegida durante suas atividades ao ar livre de inverno, reunimos algumas dicas abrangentes de skincare. Siga essas orientações para manter sua pele saudável e radiante mesmo nos dias mais gelados. 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A companhia aérea, que pertence ao proprietário da Viação Itapemirim, Sidnei Piva de Jesus, interrompeu abruptamente seus voos e demais atividades em dezembro de 2021. [adrotate group="1"] + Voo longo? Siga esses passos para ficar bem antes e depois de pousar + Quais são as capitais com a maior rede de ciclovias do Brasil? + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Na época, o Procon-SP estimou que a […] - [STJ autoriza três pacientes a cultivarem cannabis para fins medicinais](https://gooutside.com.br/stj-autoriza-tres-pacientes-a-cultivarem-cannabis-para-fins-medicinais/): O ministro Og Fernandes, do Superior Tribunal de Justiça (STJ), autorizou três pacientes a cultivarem em casa plantas de cannabis (maconha) para fins medicinais. A decisão foi proferida na última quinta-feira (13). [adrotate group="1"] + Brasil: Venda de produtos à base de cannabis em farmácias cresce 342,3% + 5 mitos e verdades sobre a cannabis no esporte + Descubra por que a cannabis é muito eficiente no combate à dor crônica Com a liminar, os pacientes ganharam um salvo conduto para evitar eventual prisão em flagrante ao portarem a quantidade de cannabis prescrita por um médico. Ao recorreram à Justiça, os […] - [Diário do Tour: Vingegaard brilha no contra-relógio e abre vantagem contra Pogačar](https://gooutside.com.br/diario-do-tour-vingegaard-brilha-no-contra-relogio-e-abre-vantagem-contra-pogacar/): Jonas Vingegaard (Jumbo-Visma) complicou a vida de Tadej Pogačar (EAU Emirates) com uma performance brilhante no contra-relógio que o colocou um grande passo à frente no Tour de France. Vingegaard dominou o contra-relógio individual de 22,4 km da 16ª etapa nesta terça-feira (18) e teve uma vitória massiva, aumentando seu intervalo de tempo no ranking geral de 10 segundos para 1:48. [adrotate group="1"] + Tour de France 2023: saiba onde assistir ao vivo + Espectador causa acidente com mais de 20 ciclistas no Tour de France “Eu estava me sentindo ótimo hoje, acho que foi o melhor contra-relógio que já fiz”, […] - [4 lugares para praticar mountain bike perto de São Paulo](https://gooutside.com.br/lugares-para-andar-de-mountain-bike-perto-de-sao-paulo/): Quem é fã de mountain bike e mora na capital de São Paulo muitas vezes têm dificuldade de encontrar bons lugares para pedalar. Pensando nisso, listamos 4 locais perto da cidade para você curtir um bom MTB: [adrotate group="1"] + 5 lugares para pedalar próximos à cidade de São Paulo + Ciclopassarela Jornalista Erika Sallum, uma justa homenagem 4 lugares para andar de mountain bike perto de São Paulo 1. Campos do Jordão O Zoom Bike Park é um complexo de trilhas para mountain bike privado na cidade de Campos do Jordão. Com altos padrões de qualidade na sinalização, no desenho […] - [Kilian Jornet desiste da UTMB em Chamonix para tratar lesão](https://gooutside.com.br/kilian-jornet-desiste-da-utmb-para-tratar-lesao-no-quadril/): Embora a lista de favoritos para os 171 km da Ultra Trail du Mont Blanc (UTMB) em 1º de setembro continue extensa, um grande fenômeno estará ausente: o tetracampeão e detentor do recorde do percurso, Kilian Jornet. [adrotate group="1"] Na última quinta-feira (17), o ultramaratonista espanhol anunciou nas redes sociais que não estará presente devido a uma lesão no quadril direito. “Nada de UTMB para mim este ano”, compartilhou Jornet. “Ainda não posso correr devido à lesão, então decidimos que seria melhor priorizar uma boa recuperação e tentar fazer algo divertido quando a dor desaparecer.” Veja também + UTMB vai levar […] - [Base jumper é preso depois de saltar de paraquedas do topo da Torre Eiffel](https://gooutside.com.br/base-jumper-preso-paraquedas-torre-eiffel/): Um homem foi preso na última quinta-feira (17) em Paris depois de saltar de paraquedas dos 330 metros da Torre Eiffel e aterrissar em um estádio próximo. [adrotate group="1"] De acordo com o The Guardian, o homem era um “escalador experiente” e teria entrado na área da torre pouco antes das 5 horas da manhã. Veja também + 7 dicas fundamentais para mulheres que viajam sozinhas + O que levar para aventuras de um dia? 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Veja também + Site de reservas de viagem cria ranking das melhores praias do mundo + As histórias dos sobreviventes do incêndio devastador em […] - [Site de reservas de viagem cria ranking das melhores praias do mundo](https://gooutside.com.br/site-de-reservas-de-viagem-cria-ranking-das-melhores-praias-do-mundo/): Em um recente anúncio, a plataforma de reservas de viagens Enjoy Travel revelou uma compilação das melhores praias do mundo, elaborada a partir de uma mescla de sugestões de sua equipe editorial, resultados midiáticos anteriores e reconhecidas localizações agraciadas com a cobiçada Bandeira Azul. [adrotate group="1"] Leia mais: + Brasil tem duas entre as dez melhores praias de nudismo do mundo; veja a lista + 7 praias brasileiras para aprender a surfar + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia No auge dessa lista se encontra a Praia Branca nas Filipinas. 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Veja também + As histórias dos sobreviventes do incêndio devastador em Maui + Como foi o resgate dos surfistas que ficaram 37 horas à deriva na Indonésia + Big rider brasileiro de ondas gigantes lança romance voltado ao universo do surf Chianca, surfista de […] - [As histórias dos sobreviventes do incêndio devastador em Maui](https://gooutside.com.br/historias-sobreviventes-incendio-em-maui/): Cole Millington já estava fugindo de uma enorme parede de chamas em sua caminhonete quando seu telefone vibrou com um aviso de evacuação na tarde de 8 de agosto. O aviso, que nunca chegou à maioria dos moradores de Maui, veio tarde demais. “Se eu não tivesse usado meus instintos e entrado no modo de sobrevivência, eu não estaria aqui”, diz o morador de Lahaina, de 26 anos, e proprietário da Honolua Hot Sauce Co. [adrotate group="1"] Por volta das 16 horas, Millington havia notado uma enorme nuvem de fumaça preta fora da janela de seu apartamento. Dadas as condições de […] - [Marinha resgata turista após caiaque virar devido ao mau tempo em Ilha Grande](https://gooutside.com.br/marinha-resgata-turista-apos-caiaque-virar-devido-ao-mau-tempo-em-ilha-grande/): A Marinha do Brasil resgatou um turista argentino que, enquanto remava de caiaque, teve sua embarcação virada devido ao mau tempo nas proximidades da Ponta dos Castelhanos, em Ilha Grande, na Costa Verde fluminense. Com o mar agitado e fortes ventos, a embarcação virou e chegou a um costão rochoso. O Matias Tolosa conseguiu mandar mensagem via rádio com um pedido de socorro. [adrotate group="1"] Leia mais: + 6 rotas para navegar de barco, caiaque e SUP no litoral norte de SP + Caiaque na Península do Maraú: roteiro pelas águas do Litoral Sul da Bahia + 4 destinos para pedalar […] - [Como atletas podem se recuperar após um tempo de cama](https://gooutside.com.br/como-os-atletas-podem-se-recuperar-apos-um-tempo-de-cama/): Passar uma semana na cama, à la John Lennon e Yoko Ono, pode parecer idílico. Mas há muitas pesquisas que mostram que o impacto em sua forma física e saúde pode ser brutal. Em um estudo de 2016, homens jovens que passaram uma semana na cama perderam 1.4 kg de músculo, e seu VO2 máximo e força máxima diminuíram em 6,4 e 6,9 por cento, respectivamente. As pessoas passam meses, ou até mesmo anos, tentando obter ganhos dessa magnitude, mas é possível perdê-los em uma semana. [adrotate group="1"] + Sim, até atletas de resistência podem construir músculos maiores + As músicas […] - [Como foi o resgate dos surfistas que ficaram 37 horas à deriva na Indonésia](https://gooutside.com.br/como-foi-o-resgate-dos-surfistas-que-ficaram-a-deriva-na-indonesia/): Uma missão de resgate de 37 horas terminou na terça-feira (15), depois que autoridades da Indonésia localizaram seis de sete pessoas desaparecidas, incluindo quatro surfistas australianos, no mar do arquipélago asiático. A busca continua por um marinheiro indonésio que desapareceu. [adrotate group="1"] + Moeses Fiamoncini chega ao topo das cinco montanhas de 8.000 metros do Paquistão + Menino sobrevive após cair em desfiladeiro de 30 metros no Grand Canyon O cenário de um pesadelo se tornou realidade para quatro surfistas australianos e três tripulantes de barcos indonésios no início desta semana, depois que uma tempestade destruiu seu barco e os deixou […] - [Segunda edição do MegaPark acontece este fim de semana no quintal de Gui Khury](https://gooutside.com.br/segunda-edicao-do-megapark-no-quintal-de-gui-khury/): Nos dias 19 e 20 de agosto, o skatista de 14 anos Gui Khury vai promover a segunda edição do MegaPark, campeonato realizado na maior rampa de skate do Brasil, localizada no quintal da casa dos seus avós, na Greenbox, em Campo Largo, Curitiba. [adrotate group="1"] + Yago Dora e Gabriel Medina avançam às quartas do Tahiti Pro e afunilam briga por vaga no Finals Five + 6 lançamentos de bikes que chegam ao Brasil no Shimano Fest + As músicas mais populares entre os ciclistas, de acordo com o Spotify Após o sucesso da primeira edição, realizada no ano passado, […] - [Malta inaugura primeiro parque arqueológico de águas profundas do mundo](https://gooutside.com.br/malta-inaugura-primeiro-parque-arqueologico-de-aguas-profundas-do-mundo/): Xlendi, uma encantadora cidade situada no canto sudoeste de Gozo, a maior ilha de Malta, está fazendo história ao inaugurar o primeiro parque arqueológico de águas profundas do mundo, conhecido como “Zona Arqueológica no Mar”. Esse empreendimento singular foi oficialmente aberto para visitantes, proporcionando uma perspectiva diferente sobre a história da região. [adrotate group="1"] Leia mais: + Estas são as vilas mais bonitas do mundo + Um guia básico para você começar na natação outdoor + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Malta, situada no Mar Mediterrâneo entre a Europa e a África, possui uma história cativante moldada […] - [As músicas mais populares entre os ciclistas, de acordo com o Spotify](https://gooutside.com.br/musicas-populares-ciclistas-spotify/): Ritmo acelerado, batida marcante e letras inspiradoras – isso é que os ciclistas procuram durante o pedal. Uma análise recente do Spotify mergulhou no assunto e investigou as 15 músicas mais populares entre os ciclistas nos Estados Unidos. [adrotate group="1"] A análise, encomendada pela empresa de aluguel de bikes elétricas Whizz, examinou 4.958 faixas de 30 listas de reprodução populares de ciclismo no Spotify para descobrir as músicas mais populares entre os ciclistas norte-americanos, incluindo sucessos novos e antigos. Veja também + Um guia básico para você começar na natação outdoor + Menino sobrevive após cair em desfiladeiro de 30 metros […] - [6 lançamentos de bikes que chegam ao Brasil no Shimano Fest](https://gooutside.com.br/lancamentos-de-bikes-no-shimano-fest/): O Shimano Fest começa amanhã (17) e vai reunir atividades e lançamentos do mundo do ciclismo amador e profissional no Memorial da América Latina, em São Paulo, até o domingo (20). [adrotate group="1"] + Ciclopassarela Jornalista Erika Sallum, uma justa homenagem + Pedal Sampa: Prefeitura de SP empresta bikes à população nos finais de semana + Frente Parlamentar do Ciclista: bikes ganham representatividade no Congresso Durante o evento, a Decathlon vai anunciar lançamentos voltados ao mountain bike, estrada e mobilidade urbana para o mercado brasileiro. As bicicletas da marca são projetadas, prototipadas, desenvolvidas e testadas no Btwin Village, em Lille, cidade de […] - [Serra Fina recebe ultramaratona La Misión Brasil nesta semana](https://gooutside.com.br/serra-fina-recebe-ultramaratona-la-mision-brasil-nesta-semana/): A imponente cadeia de montanhas da Serra Fina, localizada na tríplice divisa dos estados de Minas Gerais, Rio de Janeiro e São Paulo, está prestes a ser o palco de uma das mais desafiadoras ultramaratonas do país. Entre os dias 17 e 20 de agosto, atletas de todo o Brasil se reunirão para encarar a Ultramaratona La Misión Brasil, um evento de trekking de montanha que oferece percursos de 80km, 53km, 35km, 15km e 7km (exclusiva para mulheres). [adrotate group="1"] Leia mais: + Quanto é preciso dormir para se recuperar de uma ultramaratona? + 4 fatores que determinam o desempenho da […] - [Moeses Fiamoncini chega ao topo das cinco montanhas de 8.000 metros do Paquistão](https://gooutside.com.br/moeses-fiamoncini-chega-ao-topo-das-cinco-montanhas-de-8-000-metros-do-paquistao/): O montanhista brasileiro Moeses Fiamoncini tem o sonho de se tornar o primeiro brasileiro a chegar ao cume das 14 montanhas do mundo com mais de 8.000 metros de altitude. E mais: sem ajuda de oxigênio suplementar. Isso torna o desafio mais difícil, uma vez que, quanto mais alto é o pico, mais rarefeito é o ar e mais complicado é alcançá-lo sem ajuda do equipamento. [adrotate group="1"] O desafio, batizado de Projeto Himalaias 8000, no entanto, já está andamento. Em agosto deste ano, o atleta conseguiu ser o primeiro brasileiro a conquistar as cinco montanhas de 8 mil metros de […] - [Aprenda receita fácil de carpaccio de abobrinha com feijão branco e pinhões](https://gooutside.com.br/aprenda-receita-facil-de-carpaccio-de-abobrinha-com-feijao-branco-e-pinhoes/): Para fatiar a abobrinha o mais fino possível em um carpaccio, um mandoline é sua melhor ferramenta. Mas você também pode usar uma faca se preferir. Para adicionar cor, tente adicionar tomates cereja, se tiver alguns à mão. [adrotate group="1"] PORÇÕES 6 TEMPO DE PREPARAÇÃO 30 min DURAÇÃO 30 min Ingredientes 4 abobrinhas pequenas (ou uma combinação de abobrinha e abobrinha), fatiadas com 1/8 de polegada de espessura no sentido do comprimento (NOTA: Isso é fácil de fazer com um mandoline, mas você também pode usar uma faca bem afiada ou um descascador de legumes). 1 1/2 xícaras de feijão branco cozido 1/4 […] - [Você deve andar com seu cachorro sem coleira em trilhas?](https://gooutside.com.br/voce-deve-andar-com-seu-cachorro-sem-coleira-em-trilhas/): Ao adentrarmos as trilhas, guiados pela companhia leal de nossos amigos de quatro patas, uma questão se destaca no horizonte: é apropriado permitir que meu cachorro perambule livremente, sem a coleira, durante essas jornadas na natureza? Esta indagação, que carrega consigo uma complexidade única, merece ser abordada com profundidade. Neste artigo abrangente, adentramos cada aspecto desse debate, oferecendo uma visão detalhada que auxiliará os trilheiros a tomarem decisões esclarecidas e responsáveis ao decidir se devem ou não soltar seus cães durante trilhas. [adrotate group="1"] + Tudo o que você precisa saber sobre como correr em trilhas com seu cachorro + 4 […] - [Fiocruz propõe revisão da política de plantas medicinais](https://gooutside.com.br/fiocruz-propoe-revisao-da-politica-de-plantas-medicinais/): A Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz) elaborou uma série de proposições para revisar a Política Nacional de Plantas Medicinais e Fitoterápicos (PNPMF), criada em junho de 2006, com o objetivo de garantir à população brasileira acesso seguro a esse tipo de planta e promover o uso sustentável da biodiversidade e o desenvolvimento da cadeia produtiva e da indústria nacional. [adrotate group="1"] Leia mais: + Especialistas apontam prós e contras do uso da Cannabis medicinal + Natureza é medicina, mas qual seria a dose ideal? + Como alongar a região lombar em 10 minutos – sem se levantar Entre as 18 ações propostas […] - [10 coisas que você precisa saber sobre o homem mais rápido do mundo](https://gooutside.com.br/zharnel-hughes-homem-mais-rapido-do-mundo/): Os norte-americanos dominam a corrida dos 100 metros rasos desde o primeiro Campeonato Mundial, em 1983, acumulando 11 títulos no total, o maior de qualquer nação. Mas, para o Campeonato Mundial deste ano, que começa neste sábado (19), a competição de atletismo mais prestigiada fora dos Jogos Olímpicos, o detentor do recorde britânico Zharnel Hughes quer mudar essa contagem. [adrotate group="1"] Hughes entra na competição com o tempo mais rápido dos 100 metros em 2023 (9,83 segundos), que ele alcançou em junho no Grand Prix de Nova Iorque. A marca coloca Hughes como o 15º mais rápido de todos os tempos […] - [Como alongar a região lombar em 10 minutos - sem se levantar](https://gooutside.com.br/como-alongar-a-regiao-lombar-em-10-minutos-sem-se-levantar/): Quando os dias e as semanas parecem mais curtos do que você deseja, pode haver uma tendência a economizar nas coisas de que você precisa. Isso pode funcionar a seu favor quando se trata de necessidades percebidas, como seu terceiro café gelado ou sua 73ª rolagem no Instagram. Mas quando você compromete suas necessidades reais, como adiar o aprendizado de como alongar a região lombar e aliviar os músculos tensos ou doloridos, pode realmente atrasá-lo enquanto avança pelo resto do dia. [adrotate group="1"] A prática de yoga a seguir ensina como alongar a região lombar em 10 minutos ou menos, mesmo sem se […] - [Essas foram as oito medalhas brasileiras no Super Mundial de Ciclismo de Glasgow](https://gooutside.com.br/medalhas-brasileiras-no-super-mundial-de-ciclismo-de-glasgow/): Pela primeira vez na história, os campeonatos mundiais da UCI (União Ciclística Internacional) foram reunidos em um único evento, realizado nas duas primeiras semanas de agosto. [adrotate group="1"] Com quase 200 disputas de títulos, o Super Mundial de Ciclismo em Glasgow, Escócia, definiu os campeões e campeãs mundiais de 13 modalidades do ciclismo. 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Veja também + Menino sobrevive após cair em desfiladeiro de 30 metros no Grand Canyon + O que esperar da etapa de Juquitiba do Rocky Muntain Games 2023 + Dick Metz […] - [SOS Mata Atlântica mapeia 1,5 mil unidades de conservação municipais](https://gooutside.com.br/sos-mata-atlantica-mapeia-15-mil-unidades-de-conservacao-municipais/): Estudo feito pela Fundação SOS Mata Atlântica revela a existência de pelo menos 1.530 Unidades de Conservação (UCs) distribuídas em 710 municípios, abrangendo área de 5,2 milhões de hectares. São quatro vezes mais UCs municipais e uma área aproximadamente três vezes maior do que consta no Cadastro Nacional de Unidades de Conservação (CNUC) para o nível municipal no bioma Mata Atlântica. As informações são da Agência Brasil. 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Então, em junho, quando um assessor me enviou um dispositivo para smartphone que alegava curar a coceira de picadas de mosquitos, eu recebi o acessório com o mesmo ceticismo que tenho com dietas da moda. [adrotate group="1"] + Como tratar e prevenir picada de carrapato + 12 […] - [O que esperar da etapa de Juquitiba do Rocky Mountain Games 2023](https://gooutside.com.br/o-que-esperar-da-etapa-de-juquitiba-do-rocky-muntain-games/): Com a contagem regressiva em sua fase final, todos os olhares se voltam para Juquitiba, a cidade que receberá a terceira e última etapa do Rocky Mountain Games 2023 no próximo dia 26. As modalidades do evento prometem desafios emocionantes para os competidores, enquanto a paisagem da Mata Atlântica servirá como pano de fundo para esta celebração do esporte e da natureza. [adrotate group="1"] Leia mais: + Estratégias de nutrição para mandar bem nas provas de longa duração do Rocky Mountain Games + Trilhas na Mata Atlântica garantem puro MTB no Rocky Mountain Games, em Juquitiba + O que sabemos sobre […] - [Ciclopassarela Jornalista Erika Sallum, uma justa homenagem](https://gooutside.com.br/ciclopassarela-jornalista-erika-sallum-uma-justa-homenagem/): Ativista pelos direitos dos ciclistas, a jornalista Erika Sallum (1976-2021) deixou sua marca na bike, seja pelo trabalho inspirador como diretora de redação da Go Outside, mas também como fomentadora da ciclovia da Marginal Pinheiros, seu local de treinos na capital paulista. [adrotate group="1"] Erika sempre viu a ciclovia do Rio Pinheiros como um espaço democrático, com o poder de unir as pessoas, propondo diversas soluções para facilitar a vida de quem pedala pelo local. Além disso, enxergava a ciclovia como uma importante ferramenta de inclusão social, já que ela conecta pontos extremos da metrópole. Veja também + Confie na bike! […] - [Pedal Sampa: Prefeitura de SP empresta bikes à população nos finais de semana](https://gooutside.com.br/prefeitura-de-sp-empresta-bikes-a-populacao-nos-finais-de-semana/): Com o objetivo de incentivar o uso de bikes na capital paulista, a Prefeitura de São Paulo iniciou um programa de empréstimo de bicicletas todos os domingos, das 8 às 16 horas, em seis pontos da cidade. [adrotate group="1"] O programa Pedal Sampa, que vai funcionar até fevereiro de 2024, também oferece serviço de oficina rápida e passeios ciclísticos. A participação é totalmente gratuita. Veja também + 6 museus de bike no Brasil que você precisa conhecer + Frente Parlamentar do Ciclista: bikes ganham representatividade no Congresso + “Ciclofaixa da morte” é retirada de rodovia depois de polêmica no Piauí Para […] - [Vulcão Etna entra em erupção e aeroporto na Sicília é fechado](https://gooutside.com.br/vulcao-etna-entra-em-erupcao-e-aeroporto-na-sicilia-e-fechado/): Na manhã desta segunda-feira, um novo capítulo da intensa atividade do vulcão Etna, localizado no leste da ilha italiana da Sicília, provocou o fechamento temporário do aeroporto de Catânia. A erupção, que ocorreu nas primeiras horas do dia, resultou na suspensão de todos os voos na região, informou a empresa de gestão aeroportuária Sac. [adrotate group="1"] Leia mais: + Uphill para iniciantes: 6 dicas para subir montanhas de forma eficiente + Vídeo: Vulcão Etna, na Itália, ‘cospe’ lava brilhante durante pôr do sol + O que sabemos sobre o futuro do treinamento de resistência? Com a erupção em curso, a Sac […] - [O que sabemos sobre o futuro do treinamento de resistência?](https://gooutside.com.br/o-que-sabemos-sobre-o-futuro-do-treinamento-de-resistencia/): A cada ciclo olímpico, um dos meus rituais favoritos é analisar o debate entre aqueles que acham que o progresso estagnou e aqueles que, como eu, se perguntam como diabos os atletas estão ficando cada vez mais rápidos. Mas, de alguma forma, sempre conseguimos nos convencer de que a única maneira de melhorar no futuro será mudando as regras ou trapaceando. [adrotate group="1"] É por isso que um artigo recente no International Journal of Sports Physiology and Performance chamou minha atenção. 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[adrotate group="1"] + Surf: Brasileiros fazem ótima estreia no Shiseido Tahiti Pro + Kristin Harila recebe ameaças e se defende após morte de carregador no K2: ‘fizemos tudo o que podíamos’ A etapa do Japão foi a segunda parada da liga mundial […] - [Surfistas brasileiros testam “casa olímpica” em Teahupoo](https://gooutside.com.br/surfistas-brasileiros-testam-base-olimpica-em-teahupoo/): Em um passo estratégico visando os Jogos Olímpicos de 2024, o Comitê Olímpico do Brasil (COB) montou uma base de apoio de alto nível para o Time Brasil na praia onde está localizada a bancada de Teahupoo, no Taiti. A operação em fase de teste está sendo implementada durante a 10ª etapa do Circuito Mundial de Surfe da WSL, que abre sua janela nessa sexta-feira, dia 11. 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[adrotate group="1"] Você provavelmente sabe que sua resposta natural à lesão […] - [Frente Parlamentar do Ciclista: bikes ganham representatividade no Congresso](https://gooutside.com.br/frente-parlamentar-do-ciclista-bikes-ganham-representatividade-no-congresso/): A cultura da bicicleta será representada no Congresso Nacional a partir desta quarta-feira (16), com o lançamento da Frente Parlamentar em Defesa do Ciclista e da Economia da Bicicleta. [adrotate group="1"] O evento será realizado às 10 horas no Hall da Taquigrafia da Câmara dos Deputados, em Brasília (DF), e vai marcar uma nova fase da bicicleta frente à legislação brasileira. A criação da Frente Parlamentar do Ciclista ganhou fôlego após uma mobilização da rede Aliança Bike e contou com a adesão de mais de 200 deputados federais e senadores. Sua principal característica é a presença de parlamentares de todos os partidos […] - [Ataques recentes de urso podem flexibilizar restrições de caça nos EUA](https://gooutside.com.br/recentes-ataques-de-urso-podem-flexibilizar-restricoes-de-caca-nos-eua/): As últimas semanas foram difíceis para a relação entre ursos e humanos nos Estados Unidos. [adrotate group="1"] Três incidentes ocorreram apenas no sábado, 5 de agosto. No Colorado, um homem acampando às margens do Purgatoire River, perto da fronteira com o Novo México, acordou ao som de um urso-negro ao lado de sua rede. Quando ele apontou sua lanterna para o urso, foi mordido no braço. No Tennessee, um urso-negro estendeu a pata pela janela aberta de um carro que passava pelo Parque Nacional Great Smoky Mountains e arranhou um homem que estava dentro do veículo. 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[adrotate group="1"] + Como a alimentação certa pode te dar mais disposição nos treinos + Receita de pizza saudável para o pré e pós-treino Ainda assim, existem definitivamente benefícios em abastecer seu corpo antes de correr  alguns […] - [Marina Dias leva ouro inédito para o Brasil no Mundial de Paraescalada](https://gooutside.com.br/marina-dias-leva-ouro-inedito-para-o-brasil-no-mundial-de-paraescalada/): A paulista Marina Dias fez história nesta quinta-feira (10) ao faturar uma inédita medalha de ouro para o país no Mundial de Paraescalada, em Berna (Suíça). Em sua primeira participação em mundiais, a brasileira venceu a disputa na categoria RP3 (atletas com limitações leves no alcance e na força), deixando para trás a britânica Christhiane Luttkhueizen e a holandesa Martha Evans, prata e bronze respectivamente. Somente nesta temporada, Marina Dias já subira ao pódio outras três vezes em etapas da Copa do Mundo. Faturou ouro em Salt Lake City (EUA) e Innsbruck (Áustria), e foi bronze em Villars (Suíça). [adrotate group="1"] […] - [Superalimentos em pó, como o suco verde em pó, valem a pena?](https://gooutside.com.br/superalimentos-em-po/): A maioria das pessoas ativas sabe o que precisa fazer para ter o melhor desempenho: uma combinação de nutrientes de qualidade, exercícios e sono. Mas com o trabalho e as obrigações sociais, pode parecer muito para administrar, especialmente quando se trata de nutrição. À medida que a indústria de suplementos cresce, o mesmo acontece com o potencial dos chamados superalimentos vegetais em pó, como o suco verde em pó (Super Green, Organic Greens, etc). 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[adrotate group="1"] Sem barreiras de proteção e instalada entre duas pistas de alta velocidade, a ciclofaixa viralizou na última semana depois que internautas compartilharam vídeos nas redes sociais. https://twitter.com/gdomemes27/status/1687073249211920387 Agora, de acordo com o governo do Piauí, a ciclofaixa será devidamente deslocada para a margem da esquerda da pista, que fica entre as rodovias PI-140 e PI-141. A obra do entorno viário – que também inclui pavimentação, drenagem, ampliação de bueiros e sinalização […] - [Incêndio sem precedentes na ilha de Maui abala comunidade do surf](https://gooutside.com.br/incendio-sem-precedentes-na-ilha-de-maui-abala-comunidade-do-surf/): Pelo menos 36 pessoas morreram no incêndio que começou na última terça-feira (8) e devastou a cidade de Lahaina, na ilha de Maui, Havaí. [adrotate group="1"] O fogo, que pegou de surpresa os moradores da ilha, forçou milhares de pessoas a fugir de suas casas e reduziu grande parte da cidade histórica a cinzas. O big rider brasileiro Yuri Soledade, que reside no local, foi um dos afetados pela tragédia. Ele teve seu restaurante, o Paia Fish Market, completamente destruído pelas chamas. Veja também + Navio nas Olimpíadas de 2024 gera preocupações ambientais em Teahupoo + Trilhas na Mata Atlântica garantem […] - [Navio nas Olimpíadas de 2024 gera preocupações ambientais em Teahupoo](https://gooutside.com.br/navio-nas-olimpiadas-de-2024-gera-preocupacoes-ambientais-em-teahupoo/): Os surfistas que competirão nas Olimpíadas de Paris 2024 terão como palco das disputas as ondas de Teahupoo, no Taiti. Para a hospedagem dos atletas durante o evento, foi escolhida uma medida inédita: eles ficarão alojados em um navio de cruzeiro. A decisão tem o propósito de minimizar o impacto no pequeno e tradicional vilarejo localizado em frente à famosa onda. No entanto, surgiram algumas outras preocupações ambientais devido à presença da embarcação na região. [adrotate group="1"] Leia mais: + COB anuncia aumento do prêmio para medalhistas na Olimpíada de Paris + Skate no Brasil: Da contracultura à medalha Olímpica, uma […] - [Empresa aérea é processada após funcionário morrer 'engolido' por motor de avião](https://gooutside.com.br/empresa-aerea-e-processada-apos-funcionario-morrer-engolido-por-motor-de-aviao/): Uma mulher entrou com uma ação contra a Unifi Aviation LLC, a maior empresa de assistência em solo e serviços de aviação da América do Norte, depois de testemunhar um funcionário sendo “engolido” pelo motor de um avião da Delta Airlines no Aeroporto Internacional de San Antonio, no Texas, Estados Unidos. As informações são da emissora norte-americana NBC News. 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E porque você se preocupa com o planeta, provavelmente compra produtos com base nessas alegações, pensando que está fazendo um bem à Terra. Mas eis a questão: geralmente são apenas palavras – […] - [Trilhas na Mata Atlântica garantem puro MTB no Rocky Mountain Games, em Juquitiba](https://gooutside.com.br/trilhas-na-mata-atlantica-garantem-puro-mtb-no-rocky-mountain-games-em-juquitiba/): Sombra, água fresca e trilhas desafiadoras e divertidas. Assim pode ser o resumo das provas de bike da terceira e última etapa de 2023 do Rocky Mountain Games. O Fazendão RMG recebe o encerramento da temporada do maior festival de esportes e cultura de montanha do Brasil no próximo dia 26, e a experiência para as tribos do pedal é diferenciada. São percursos de 25 km e 50 km, mais o Gravel de 40 km, desenhados exclusivamente para o evento e cercados pela exuberância da Mata Atlântica de Juquitiba, às margens da represa Cachoeira do França. 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No pior momento da minha obsessão por cafeína, era difícil passar o dia sem as minhas necessárias 285 mg. E mesmo assim, sentia que estava ficando exausta às […] - [Henrique Avancini vence mundial de MTB na Escócia](https://gooutside.com.br/henrique-avancini-vence-mundial-de-mtb-na-escocia/): O brasileiro Henrique Avancini garantiu seu segundo título mundial no MTB Marathon (XCM) durante o Mundial UCI Glasgow 2023, realizado neste domingo, 6 de agosto, na Escócia. Avancini, que já havia vencido em 2018, estabeleceu sua dominância ao liderar a prova desde o início. [adrotate group="1"] Avancini completou o percurso de 96,5 km, que apresentava uma elevação acumulada de 3.200 metros, na Glentress Forest. Seu tempo total foi de 4 horas, 14 minutos e 42 segundos, colocando-o na primeira posição. 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E, é claro, se exercitar e superar seus limites não é ruim – longe disso – mas empurrar consistentemente seus limites além do que você é capaz e sem descanso suficiente, eventualmente levará seu corpo (e mente) a […] - [Corpo de alpinista desaparecido há 37 anos é encontrado em geleira suíça](https://gooutside.com.br/corpo-de-alpinista-desaparecido-ha-decadas-e-encontrado-em-geleira/): No meio do julho mais quente já registrado, uma dupla de alpinistas descobriu, em uma geleira nas montanhas acima de Zermatt, na Suíça, o corpo de um montanhista que havia desaparecido décadas antes. Os restos humanos foram sepultados no gelo a uma curta distância de uma estação de esqui internacional e perto da rota da famosa montanha Matterhorn. A descoberta ocorreu em 12 de julho. 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[adrotate group="1"] A seguir, apresentamos informações de três sites que podem ajudar o sonho de um emprego conectado ao surf se tornar realidade: Jobzilla O Jobzilla foi recentemente lançado na Austrália por Lincoln Eather, um surfista e empreendedor da Gold […] - [Como tratar e prevenir bolhas em trilhas](https://gooutside.com.br/como-tratar-e-prevenir-bolhas-em-trilhas/): Ah, as alegrias da corrida em trilha! O vento em seu cabelo, a liberdade em seu passo, as belas vistas e uggh, uma bolha em seu pé. Essas pequenas bolhas irritantes que nos assombram como ex-namorados pegajosos. Todos nós já estivemos lá, meus colegas corredores, lutando contra o maior inimigo do pé. Mas não tema, pois trazemos algumas dicas e ferramentas para guiá-lo nas trilhas cheias de bolhas. [adrotate group="1"] O que causa bolhas durante a corrida em trilha? Em outras palavras, por que temos bolhas? Embora sejam um dos problemas dermatológicos e nos pés mais comuns entre corredores de ultrarresistência, fatores como onde, como e […] - [Incêndio na Califórnia ameaça as Joshua trees, árvores milenares do deserto](https://gooutside.com.br/incendio-na-california-ameaca-as-joshua-trees-arvores-milenares-do-deserto/): O maior incêndio florestal da Califórnia este ano se espalhou para Nevada no fim de semana, queimando Joshua trees, as “árvores de Josué”, que só existem na região, no deserto de Mojave e enviando fumaça para o vale de Las Vegas. [adrotate group="1"] + Baleia-franca é mais vista no Brasil, mas espécie permanece ameaçada + Com temperatura a 49 °C, homem morre por calor em trilha da Califórnia A queimada, chamada de York Fire, começou na sexta-feira, 28 de julho, em uma área remota nas New York Mountains, dentro da Reserva Nacional de Mojave, na Califórnia. Dois dias após o início, […] - [Aqui está o que iniciantes precisam saber sobre forma de corrida](https://gooutside.com.br/aqui-esta-o-que-iniciantes-precisam-saber-sobre-forma-de-corrida/): A má forma de corrida pode não apenas comprometer a economia de corrida e o desempenho potencial, mas também pode aumentar o risco de certas lesões. [adrotate group="1"] Mas qual é a forma de corrida ideal? Como você melhora sua forma de corrida? Continue lendo para obter algumas dicas sobre como é uma “boa forma de corrida” e como aperfeiçoá-la, quer você esteja apenas começando sua jornada de corrida ou se já usou incontáveis ​​pares de tênis ao longo de sua vida como corredor. Como é uma boa forma de corrida? Embora a maioria dos corredores consiga identificar uma má forma de corrida, […] - [Rocky Spirit 2023: Descubra a seleção de filmes do maior festival de cinema outdoor do Brasil](https://gooutside.com.br/rocky-spirit-2023-descubra-a-selecao-de-filmes-do-maior-festival-de-cinema-outdoor-do-brasil/): O Rocky Spirit, o maior festival de cinema ao ar livre do Brasil, está de volta e mais grandioso do que nunca! Preparando-se para sua 13ª edição, o evento promete surpreender e emocionar os amantes de esportes de aventura, natureza e cinema. [adrotate group="1"] Leia mais: + Centauro apoia Rocky Spirit, maior festival de cinema esportivo ao ar livre do Brasil + Esses são os grandes vencedores do Festival Rocky Spirit 2022 + Dedicar minha vida ao outdoor exigiu sacrifícios. Será que me arrependo? 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[adrotate group="1"] A corredora de 38 anos, natural de Minnesota e residente em Leadville, no Colorado, venceu mais de 50 provas de 50 km ou mais nos últimos dez anos, incluindo a Madeira Island Ultra Trail 115K, Western States 100, Hardrock 100 e UTMB, além de vitórias gerais (superando todos os homens também) em várias corridas, incluindo Moab 240 (2017) e Big Dog’s Backyard Ultra (2020). Veja também + Quanto é preciso […] - [Ingá: conheça os benefícios da fruta pouco conhecida da Mata Atlântica brasileira](https://gooutside.com.br/inga-conheca-os-beneficios-da-fruta-pouco-conhecida-da-mata-atlantica-brasileira/): O ingá (Inga spp.) é uma fruta tropical nativa do Brasil que cresce em uma árvore exuberante que pode alcançar até 10 metros de altura. Essas árvores são comumente encontradas na região da Mata Atlântica, abrangendo estados como Bahia, São Paulo, Rio de Janeiro e Minas Gerais. Elas prosperam em ambientes úmidos e subtropicais, tornando-as uma visão característica das florestas e matas da região. [adrotate group="1"] Leia mais: + As próximas tendências do mundo fitness + Mais bebidas esportivas? Essas frutas são naturalmente ricas em eletrólitos + Confira os benefícios do caqui e aprenda a incluir a fruta em receitas inovadoras […] - [As próximas tendências do mundo fitness](https://gooutside.com.br/as-proximas-tendencias-do-mundo-fitness/): A revolução da recuperação continuará em curso, assim como o entusiasmo coletivo pelo esporte feminino. Oráculos do universo fitness e de bem-estar nos revelam o que acreditam ser tendências de agora em diante. No começo de 2023, a Associação da Língua Alemã revelou que a “palavra do ano” do alemão havia sido Zeitenwende, que se traduz aproximadamente como “ponto de inflexão histórico”. A razão aparente para esta escolha foi a invasão da Ucrânia pela Rússia, mas como lembrado pela Associação, a palavra se aplica de forma mais ampla a qualquer coisa que possa constituir o começo de uma nova era. [adrotate […] - [Courtney Dauwalter conquista feito histórico com vitória na UTMB 2023](https://gooutside.com.br/courtney-dauwalter-conquista-feito-historico-com-vitoria-na-utmb-2023/): Courtney Dauwalter alcançou uma conquista histórica na UTMB 2023, tornando-se a primeira pessoa a vencer as três corridas mais desafiadoras do mundo das ultramaratonas no mesmo ano: Western States, Hardrock e UTMB. A atleta dominou a categoria feminina nas Finais da UTMB World Series 2023, finalizando a prova com um tempo de 23 horas, 29 minutos e 14 segundos. [adrotate group="1"] Leia mais: + Jim Walmsley quebra recorde e conquista título da UTMB 2023 + UTMB 2023: Por que Chamonix é o epicentro mundial das corridas em trilhas? + ChatGPT e aventura: o que a Inteligência Artificial pode fazer por nós? […] - [Jim Walmsley quebra recorde e conquista título da UTMB 2023](https://gooutside.com.br/jim-walmsley-quebra-recorde-e-conquista-titulo-da-utmb-2023/): Jim Walmsley, o grande campeão da UTMB 2023, não apenas conquistou a vitória, mas também fez história ao quebrar o recorde da prova. Ele cruzou a linha de chegada nas movimentadas ruas de Chamonix sob aplausos ensurdecedores, erguendo os braços com os polegares para cima. Esta vitória marcou a primeira vez que um homem estadunidense venceu a UTMB em seus 20 anos de história, e Jim Walmsley fez isso de forma impressionante, concluindo a corrida em 19 horas, 37 minutos e 42 segundos, superando o recorde anterior estabelecido por Killian Jornet em 2022 por incríveis 12 minutos. [adrotate group="1"] Leia mais: […] - [Por que você deve parar no meio da corrida](https://gooutside.com.br/por-que-voce-deve-parar-no-meio-da-corrida/): Há alguns anos, eu estava correndo com um amigo em Nova York. Foi o primeiro dia perfeito do ano – dia fresco, parcialmente nublado. A cidade parecia nova novamente. Enquanto corríamos, ela parou de repente em frente à vitrine de uma loja. “Vamos entrar!” ela disse. Fiquei perplexo. Pensei: como assim parar no meio da corrida? [adrotate group="1"] + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Passamos um minuto navegando pela loja e, adivinhe, o mundo não acabou. Ainda consegui correr. Naquele dia, meu amigo me ensinou uma lição que tento lembrar sempre que levo meu esporte um pouco a sério demais: uma das […] - [Mais bebidas esportivas? 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Suplementação para ciclistas: estratégias e mitos desvendados por nutricionista + UTMB 2023: Por que Chamonix é o epicentro mundial das corridas em trilhas? + ChatGPT e aventura: o […] - [Esta cidade na Sicília vai remunerar e oferecer estadia de luxo para duas pessoas por um mês](https://gooutside.com.br/esta-cidade-na-sicilia-vai-remunerar-e-oferecer-estadia-de-luxo-para-duas-pessoas-por-um-mes/): Você tem talento artístico e tem vontade de curtir um mês na linda Itália, com todas as despesas pagas? Então, você está com sorte! Uma cidade pitoresca na Sicília está convidando dois sortudos artistas para uma estadia de luxo com casa, comida e remuneração para suas criações. 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Certifique-se de estar bem aquecido com 15 a 20 minutos de corrida relaxada no relógio antes de encontrar uma ladeira que não tenha mais […] - [UTMB 2023: Por que Chamonix é o epicentro mundial das corridas em trilhas?](https://gooutside.com.br/utmb-2023-por-que-chamonix-e-o-epicentro-mundial-das-corridas-em-trilhas/): Enquanto amarro meus tênis, fecho meu casaco e ajusto minha mochila no centro de Chamonix, na França, a visão do Mont Blanc me deixa completamente maravilhado. [adrotate group="1"] O pico de 4.809 metros, o mais alto da Europa Ocidental, se ergue como um sentinela para qualquer pessoa que visita o vale de Chamonix, mesmo que o cume real geralmente não seja visível do chão do vale. Veja também + O que os dados do Strava dizem sobre como os corredores treinam para a UTMB + UTMB 2023: como assistir ao vivo a final da Série Mundial em Chamonix + UTMB começa […] - [Bicampeão mundial, Avancini anuncia seu calendário de despedida das competições](https://gooutside.com.br/bicampeao-mundial-avancini-anuncia-seu-calendario-de-despedida-das-competicoes/): Após anunciar que não vai mais competir oficialmente a partir de 2024, o bicampeão mundial Henrique Avancini divulgou nesta sexta-feira (1) seu calendário de despedida, envolvendo competições nacionais e internacionais. [adrotate group="1"] Detentor das maiores conquistas do ciclismo brasileiro, Avancini fará o ciclo para proporcionar aos fãs um último contato como atleta profissional. Veja também + ChatGPT e aventura: o que a Inteligência Artificial pode fazer por nós? + Livros e filmes escolhidos por Tamara Klink para encorajar mais mulheres no outdoor + A maioria das pessoas fica mais lenta com a idade. 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Por exemplo, os corredores que desejam correr a corrida de 106 milhas em Chamonix devem terminar um evento UTMB como Canyons by UTMB ou Wildstrubel […] - [Prefeitura do Rio volta a permitir circulação de e-bikes nas ciclovias da cidade](https://gooutside.com.br/prefeitura-do-rio-e-bikes-ciclovias/): O Projeto de Lei que proibia o trânsito de e-bikes nas ciclovias do Rio de Janeiro (RJ) foi vetado na última quarta-feira (30) pelo prefeito Eduardo Paes. [adrotate group="1"] Em comunicado à imprensa, o prefeito Eduardo Paes afirma que seguirá a resolução do Conselho Nacional de Trânsito (Contran). 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Isso é inevitável?](https://gooutside.com.br/corpo-use-o-ou-perca-o-idade/): Recentemente, enquanto analisava alguns dados detalhados de desempenho, coletados ao longo de décadas como treinador de triathlon no Colorado, Alan Couzens notou uma simetria favorável. [adrotate group="1"] Mantendo as mesmas rotinas ano após ano, o volume de condicionamento aeróbico que seus atletas perdiam ao ficarem um ano mais velhos foi quase idêntico à quantidade que eles ganharam ao adicionar uma hora por mês de tempo de treinamento. Quer congelar o relógio biológico de um aniversário para o outro? Encontre 15 minutos livres por semana e saia para correr. A praticidade dessa abordagem a longo prazo é discutível: depois de uma década, […] - [UTMB 2023: como assistir ao vivo a final da Série Mundial em Chamonix](https://gooutside.com.br/utmb-2023-ao-vivo-final-serie-mundial-chamonix/): A aguardada final da Série Mundial UTMB 2023 (Ultra Trail du Mont Blanc) dará a largada nesta sexta-feira (1) em Chamonix, nos Alpes. [adrotate group="1"] A prova, que completa 20 anos nesta temporada, terá 170 km de percurso e mais de 10 mil metros de desnível acumulado. Veja também + UTMB começa em Chamonix com grande resultado para o Brasil + Tudo o que você precisa saber sobre a Ultra Trail du Mont Blanc 2023 + Livros e filmes escolhidos por Tamara Klink para encorajar mais mulheres no outdoor Durante a travessia, a atleta pisa no solo de três países: França, […] - [Incêndios queimaram 30% de área do Pantanal em 2020, mostra estudo](https://gooutside.com.br/incendios-queimaram-30-de-area-do-pantanal-em-2020-mostra-estudo/): Em 2020, incêndios de alta intensidade queimaram mais de 30% do território do Pantanal, na porção brasileira. É o que aponta uma nova pesquisa conduzida por cientistas do Instituto Nacional de Pesquisas Espaciais (Inpe), com apoio da Fundação de Amparo à Pesquisa do Estado de São Paulo (Fapesp), publicada na revista científica Fire. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + As histórias dos sobreviventes do incêndio devastador em Maui + Tudo o que você precisa saber sobre a Ultra Trail du Mont Blanc 2023 + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Segundo a pesquisa, […] - [Quantas horas de sono você precisa para ser produtivo?](https://gooutside.com.br/quantas-horas-de-sono-voce-precisa-para-ser-produtivo/): A internet está repleta de CEOs poderosos divulgando seus horários de sono incrivelmente escassos e horários de acordar cedo. A ex-líder da Pepsi, Indra Nooyi, supostamente dorme quatro horas por noite. Outros executivos afirmam precisar de apenas seis. [adrotate group="1"] + 5 alongamentos simples para ajudá-lo a dormir melhor + Está com insônia? Confira alguns chás calmantes para te ajudar a dormir + 6 dicas para aumentar sua energia nas manhãs, sem depender do café A ideia de prosperar com tão pouco sono – e liberar tantas horas a mais do seu dia – pode parecer tentadora. Mas a realidade é que a grande […] - [Timbó celebra título de Capital Nacional do Cicloturismo com bicicleta humana feita por 1,2 mil alunos; veja vídeo](https://gooutside.com.br/timbo-celebra-titulo-de-capital-nacional-do-cicloturismo-com-bicicleta-humana-feita-por-12-mil-alunos-veja-video/): Timbó, a recém-nomeada Capital Nacional do Cicloturismo, está em festa após a recente decisão de designação. A cidade, que é o ponto de partida e chegada do Circuito Vale Europeu de Cicloturismo, celebrou o título de maneira única e criativa. Em um esforço conjunto, 1.253 alunos da rede municipal se uniram para criar uma impressionante bicicleta humana. [adrotate group="1"] Leia mais: + Cicloturismo: como se preparar para sua primeira viagem de bike + Livros e filmes escolhidos por Tamara Klink para encorajar mais mulheres no outdoor + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A titulação como Capital Nacional […] - [Inundações causam morte e resgates nos cânions de Utah](https://gooutside.com.br/inundacoes-causam-morte-e-resgates-nos-canions-de-utah/): Uma caminhante morreu e outra teve que pedir resgate depois que tempestades causaram inundações repentinas em dois cânions do sul de Utah na semana passada. [adrotate group="1"] No sábado, o Serviço de Parques Nacionais informou que a equipe de busca e resgate havia recuperado o corpo de Jeanne Roblez Howell, de Sedona, Arizona, no Parque Nacional Bryce Canyon. O parque, com a ajuda da equipe de busca e resgate do Escritório do Xerife do Condado de Garfield e do Departamento de Segurança Pública de Utah, iniciou a busca por Howell, de 64 anos, após receber um relatório de que ela estava […] - [5 músicas da Taylor Swift que são perfeitas para correr uma maratona](https://gooutside.com.br/musicas-taylor-swift-maratona/): A preparação para uma maratona envolve algumas coisas inegociáveis para mim: escolher a roupa, massagear as coxas, empacotar géis, encher garrafas de água e limpar os óculos de sol. [adrotate group="1"] Mas talvez o passo mais importante do meu ritual pré-maratona seja organizar minha playlist. E quem faz uma aparição regular? Ninguém menos do que a única e exclusiva, Taylor Swift. Veja também + Como a autocompaixão pode ajudar na sua corrida + Quanto é preciso dormir para se recuperar de uma ultramaratona? + Conheça a surfista californiana que é destaque no ataque do Santos F.C. Se há alguma ocasião perfeita […] - [Tudo o que você precisa saber sobre a Ultra Trail du Mont Blanc 2023](https://gooutside.com.br/tudo-o-que-voce-precisa-saber-sobre-a-ultra-trail-du-mont-blanc-2023/): Até este domingo (3) acontece em Chamonix, nos Alpes franceses, a corrida de trilha mais famosa do mundo, a Ultra Trail du Mont Blanc (UTMB). [adrotate group="1"] A disputa percorre quilômetros e quilômetros de subidas e descidas entre morros, rochas e colinas situadas nos Alpes. Veja também + UTMB começa em Chamonix com grande resultado para o Brasil + UTMB vai levar caiçara de Paraty para correr em Chamonix + UTMB celebra 20 anos com homenagem a lendas históricas da competição A família Poletti, que fundou a prova em 2003, provavelmente não percebeu o quanto popular a disputa se tornaria. A […] - [Brasileiro Lucas Fink conquista tricampeonato mundial de skimboard](https://gooutside.com.br/brasileiro-lucas-fink-conquista-tricampeonato-mundial-de-skimboard/): Aos 25 anos, o brasileiro Lucas Fink alcançou seu terceiro título mundial no skimboard, modalidade que combina movimentos do surf e do skate em ondas de “quebra coco”. O feito ocorreu na última segunda-feira (28) durante a etapa de Laguna Beach, localizada na Califórnia (EUA). [adrotate group="1"] O título foi assegurado quando Lucas Fink obteve a segunda posição na etapa do United Skim Tour. Em uma declaração após a conquista, ele compartilhou: “Mais um objetivo que se concretiza após um longo período de dedicação, disciplina e uma determinação incansável para experimentar esta indescritível sensação que estou vivenciando no momento“.   Ver […] - [Aposte em técnicas de respiração para evoluir no seu esporte](https://gooutside.com.br/aposte-em-tecnicas-de-respiracao-para-alcancar-maior-evolucao-no-seu-esporte/): Nos esportes de aventura, onde a resistência, o foco e o controle são essenciais, a técnica de respiração desempenha um papel crucial no desempenho do atleta. A habilidade de controlar a respiração não apenas afeta a eficiência do corpo em fornecer oxigênio aos músculos, mas também influencia diretamente a concentração mental e a capacidade de lidar com situações desafiadoras. Dados e estudos demonstram que atletas que dominam técnicas de respiração aprimoram sua performance em atividades de alta intensidade, como escalada, corrida em trilhas e outras modalidades de esportes de aventura. [adrotate group="1"] + Pranayama: entenda os benefícios e como praticar + […] - [3 exercícios de mobilidade torácica para melhorar sua postura](https://gooutside.com.br/3-exercicios-de-mobilidade-toracica-para-melhorar-sua-postura-e-forma/): Você provavelmente passa a maior parte do dia sentado em frente ao computador, mexendo no celular ou descansando no sofá. E embora essas posições não sejam ruins, ficar curvado por longos períodos de tempo pode resultar em rigidez ou imobilidade na coluna torácica. [adrotate group="1"] + Como construir a mobilidade do quadril com segurança + 6 maneiras de praticar a postura da prancha Por que a mobilidade torácica é importante? A coluna torácica é a seção da coluna que desce pela parte superior e média das costas. Se você é um atleta ou uma pessoa ativa, a mobilidade torácica é fundamental para levantar pesos de […] - [L'Étape Campos do Jordão by Tour de France divulga Jerseys de 2023](https://gooutside.com.br/letape-campos-do-jordao-by-tour-de-france-divulga-jerseys-de-2023/): O L’Étape Campos do Jordão by Tour de France presented by Santander apresentou nesta segunda-feira (28) as jerseys oficiais dos ciclistas para o evento. O uniforme oficial deve ser retirado junto ao kit da prova no Convention Center de Campos do Jordão, no Village, nos dias 22 de setembro das 12h às 20h e 23 de setembro das 9h às 20h. [adrotate group="1"] Os uniformes serão recebidos por todos os participantes que realizarão as provas no domingo, dia 24 de setembro. Os ciclistas amadores têm a possibilidade de participarem das distâncias de 107 km ou 66km, com 2300 e 1300 m […] - [UTMB começa em Chamonix com grande resultado para o Brasil](https://gooutside.com.br/utmb-comeca-em-chamonix-com-grande-resultado-do-brasil/): Esta segunda-feira (28) começou uma semana histórica em Chamonix. Na sua 20ª edição, as provas da Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB) passarão por três países (França, Itália e Suíça) em sete eventos de corrida. [adrotate group="1"] O mais cobiçado será a própria volta ao maciço do Mont Blanc, com 171 km e largada na sexta-feira (1), mas outras provas distribuem os mais de 10 mil corredores em 487 km de trilhas. Veja também + UTMB celebra 20 anos com homenagem a lendas históricas da competição + UTMB vai levar caiçara de Paraty para correr em Chamonix + Chuva, frio e lama acrescentam […] - [Livros e filmes escolhidos por Tamara Klink para encorajar mais mulheres no outdoor](https://gooutside.com.br/livros-e-filmes-escolhidos-por-tamara-klink-para-encorajar-mais-mulheres-no-outdoor/): Tamara Klink entrou para a história como a mais jovem brasileira a cruzar o Atlântico sozinha, uma jornada que resultou em dois livros escritos por ela: Mil Milhas e O Mundo Em Poucas Linhas (Editora Peirópolis). [adrotate group="1"] Com liberdade e alegria para seguir o seu próprio destino, ela conseguiu unir duas paixões: velejar e escrever sobre suas solitárias aventuras em alto-mar. Mas, como dizem os sábios, quem está com um bom livro nunca está sozinho. Abaixo, Tamara indica algumas obras que a acompanham em sua trajetória e que também têm o poder de impulsionar outras mulheres a navegarem por águas desconhecidas. […] - [Chuva, frio e lama acrescentam diversão ao Rocky Mountain Games Juquitiba](https://gooutside.com.br/chuva-frio-e-lama-acrescentam-emocao-e-diversao-ao-rocky-mountain-games-juquitiba/): O encerramento da temporada 2023 comprova que o Rocky Mountain Games é bom até debaixo d’água. Nem a garoa intermitente ou o frio, com temperatura na casa dos 14 graus, impediu que o Fazendão RMG, em Juquitiba (SP), recebesse mais de 600 corredores e ciclistas no último sábado (26). [adrotate group="1"] E se a mudança no tempo deixou as trilhas enlameadas e mais escorregadias, tanto melhor para os atletas outdoor, que garantiram ter se divertido ainda mais na última etapa do maior festival de esportes e cultura de montanha do Brasil. Veja também + Timbó, no Vale Europeu, é declarada a […] - [Joel Parkinson supera Mineirinho em duelo de ex-campeões mundiais nas Maldivas](https://gooutside.com.br/joel-parkinson-supera-adriano-de-souza-em-duelo-de-ex-campeoes-mundiais-nas-maldivas/): Em uma final com desfecho emocionante, o australiano Joel Parkinson levou a melhor diante do brasileiro Adriano de Souza e garantiu o título do Four Seasons Maldives Surfing Champions Trophy de forma invicta, vencendo todas as baterias que disputou nas ondas de Sultan’s, nas Maldivas. [adrotate group="1"] No último domingo (27), as ondas quebraram na faixa de 1 metro e séries pouco maiores, mas sem tanta frequência. Parko começou com uma nota 7.00, mas Mineirinho respondeu com 8.00 pontos. O australiano fez 7.27 em sua segunda e arrancou 9.10 dos juízes em uma série, enquanto o brasileiro recebeu 8.07. Veja também […] - [Diego Gonçalves e Fabia Barbosa vencem Trail Run 6k no RMG 2023](https://gooutside.com.br/diego-goncalves-e-fabia-barbosa-vencem-trail-run-6k-no-rmg-2023/): Os atletas Diego Gonçalves e Fabia Barbosa foram os mais rápidos na prova de Trail Run 6k na terceira etapa do Rock Mountain games 2023 que aconteceu neste sábado em Juquitiba. Diego completou o percurso em 23:53.651 e foi o mais rápido entre os homens. Já Fabia fechou a prova com a marca de 29:09.895 e conquistou o primeiro lugar feminino. [adrotate group="1"] Confira os resultados completos de todas as provas do Rocky Mountain Games Rocky Moutain Games se despede de 2023 O maior festival de esportes e cultura de montanha do Brasil se despediu da temporada 2023 do jeito que […] - [Canicross: William Oliveira garante bicampeonato na última etapa do RMG 2023](https://gooutside.com.br/canicross-william-oliveira-garante-bicampeonato-na-ultima-etapa-do-rmg-2023/): Primeiro colocado no Canicross na etapa de Juquitiba do Rocky Mountain Games 2022, William Oliveira repetiu o feito neste sábado e garantiu o bicampeonato da modalidade na terceira e última etapa dos jogos. Baixando sua marca do ano passado, e completando a prova em 19:47.806, ele foi o primeiro a cruzar a linha de chegada. [adrotate group="1"] Confira os resultados completos de todas as provas do Rocky Mountain Games Entre as mulheres, a primeira colocada foi Ana Beatriz Alcantara, que já havia conquistado a sexta posição na primeira etapa do RMG 2023 em Campos do Jordão. Dessa vez ela foi a […] - [Felipe Moletta e Gabi Carvalho vencem prova de Duathlon no RMG 2023](https://gooutside.com.br/felipe-moletta-e-gabi-carvalho-vencem-prova-de-duathlon-no-rmg-2023/): Com tempo de 2:15:23.998, Felipe Moletta foi o mais rápido entre os homens e venceu a disputa de Duathlon neste sábado em Juquitiba, na terceira e última etapa do Rocky Moutain Games 2023. Entre as mulheres, a disputa que misturou MTB e Trail Run foi vencida por Gabi Carvalho, que fechou o trajeto em 3:34:48.119. [adrotate group="1"] Confira os resultados completos de todas as provas do Rocky Mountain Games Rocky Moutain Games se despede de 2023 O maior festival de esportes e cultura de montanha do Brasil se despediu da temporada 2023 do jeito que começou, com uma programação recheada de […] - [Salviano repete Pedra Grande e vence no Gravel do RMG 2023](https://gooutside.com.br/salviano-repete-pedra-grande-e-vence-no-gravel-do-rmg-2023/): O Gravel no Rocky Mountain Games tem um novo nome para figurar entre os favoritos daqui pra frente: Eduardo Salviano venceu a disputa neste sábado em Juquitiba na terceira e última etapa do Rocky Mountain Games 2023. O atleta da Twitter Bike repetiu o feito na segunda etapa disputada em maio na Pedra Grande em Atibaia. [adrotate group="1"] Confira os resultados completos de todas as provas do Rocky Mountain Games Com a segunda vitória consecutiva, Salviano começa agora a fazer frente a André Froes e William Soares, que até então andavam dominando os lugares mais alto do pódio. Para adicionar ainda […] - [RMG 2023: rainha dos 50k, Sabrina Gobbo vence mais uma de MTB](https://gooutside.com.br/rmg-2023-rainha-dos-50k-sabrina-gobbo-vence-mais-uma-de-mtb/): Abram alas para sua majestade Sabrina Gobbo, rainha dos 50k nas disputas de MTB do Rocky Mountain Games. A atleta mais uma vez levou o troféu na categoria e chegou à terceira vitória na competição que fez sua última etapa de 2023 neste sábado em Juquitiba. [adrotate group="1"] Confira os resultados completos de todas as provas do Rocky Mountain Games Com a vitória neste sábado, Sabrina repetiu o feito do ano passado em Juquitiba quando foi campeã da prova. Além disso, nas outras duas etapas de 2023, ela conquistou um segundo lugar em Campos do Jordão e outra vitória na etapa […] - [RMG 2023: vice na Pedra Grande, Nicole Gobeth vence na MTB 25k](https://gooutside.com.br/rmg-2023-vice-na-pedra-grande-nicole-gobeth-vence-na-mtb-25k/): Vice campeã na segunda etapa do Rocky Mountain Games 2023 realizado na Pedra Grande em Atibaia, a ciclista Nicole Gobeth da equipe Escalera foi a mais rápida entre as mulheres e saiu com a vitória na terceira e última etapa do torneio de MTB 25k disputada neste sábado em Juquitiba. Nicole fechou a prova em 1:55:55.954. [adrotate group="1"] Confira os resultados completos de todas as provas do Rocky Mountain Games Entre os homens, Michael Alves do time Vercelli MMV, foi o mais rápido e fechou o percurso em 1:25:18.489. A marca consquistada por Alves super ainda o mais rápido de 2022 […] - [Mika Picin vence Trail Run 21k e coleciona troféus do RMG 2023](https://gooutside.com.br/mika-picin-vence-trail-run-21k-e-coleciona-trofeus-do-rmg-2023/): Campeã da prova de Uphill na Pedra Grande, e vice campeã na mesma disputa em Campos do Jordão, Mika Picin começa a colecionar trofeus do Rocky Mountain Games 2023. Neste sábado, a atleta da Cortag encarou a disputa de Trail Run 21k e foi a campeã da disputa entre as mulheres ao conseguir a marca de 1:58:57.339. [adrotate group="1"] Confira os resultados completos de todas as provas do Rocky Mountain Games Entre os homens, a vitória ficou com Wellington Cruz que completou o trajeto de meia maratona na trilha em 1:40:15.887. Rocky Moutain Games se despede de 2023 O maior festival […] - [Único abaixo de 1h, Claudemir Almeida vence o Trail Run 12k](https://gooutside.com.br/unico-abaixo-de-1h-claudemir-almeida-vence-o-trail-run-12k/): Único competidor a conseguir uma marca abaixo dos 60 minutos de prova, Claudemir Almeida foi o grande vencedor da prova de Train Run 12k na terceira e última etapa do Rocky Mountain Games 2023 realizada neste sábado em Juquitiba. O atleta da RC Runners completou o trajeto em 59:31.749, mais de 5 minutos a frente do segundo colocado. [adrotate group="1"] Confira os resultados completos de todas as provas do Rocky Mountain Games Entre as mulheres, a mais rápida foi Miriam Paulino que completou os 12 km de corrida na trilha em 1:10:40.125. Rocky Moutain Games se despede de 2023 O maior […] - [Do mar para os gramados: surfista californiana é destaque no ataque do Santos F.C.](https://gooutside.com.br/jourdan-ziff-surfista-californiana-e-destaque-no-ataque-do-santos-f-c/): A relação entre esportes e paixão muitas vezes transcende fronteiras e unifica histórias improváveis. No caso da atacante norte-americana, Jourdan Ziff, integrante do time de futebol feminino do Santos, essa união se manifesta nas ondas do mar e nos campos de futebol. [adrotate group="1"] + Quer trabalhar com surf? 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Procure realizar reavaliações a cada quatro a seis semanas durante um programa de treinamento para monitorar seu progresso. [adrotate group="1"] + Como lidar com dores de caminhada em trilha – da cabeça aos pés + Sábado promete […] - [Sábado promete esporte e diversão com o Rocky Mountain Games em Juquitiba](https://gooutside.com.br/sabado-promete-esporte-e-diversao-com-o-rocky-mountain-games-em-juquitiba/): O maior festival de esportes e cultura de montanha do Brasil se despede da temporada 2023 do jeito que começou, com uma programação recheada de desafios, diversão e o clima de amizade entre amigos e famílias. Mais de 600 pessoas se inscreveram para correr e pedalar neste sábado (26), no Fazendão RMG, em Juquitiba, localizada a cerca de 90 km da cidade de São Paulo. [adrotate group="1"] As tribos no Rocky Mountain Games Juquitiba são compostas pelos corredores de Trail Run (6 km, 12 km e 21 km) e Canicross (5km); e pelos bikers de Mountain Bike (25 km e 50 […] - [Rajada de vento causa acidente em teleférico de esqui na Austrália; 3 pessoas se feriram](https://gooutside.com.br/rajada-de-vento-causa-acidente-em-teleferico-de-esqui-na-australia-3-pessoas-se-feriram/): Uma rajada de vento inesperada fez uma cadeira se desprender de um teleférico no resort de esqui Thredbo, em New South Wales, Austrália, na tarde de 18 de agosto, ferindo três snowboarders. 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[adrotate group="1"] O Projeto de Lei (PL 5227/19, do Senado), apresentado pelo senador Esperidião Amin e sancionado pelo presidente Luiz Inácio Lula da Silva, reconhece a história e o trabalho consistente com o turismo que é realizado no local desde 1997, com a criação da Fundação de Cultura e Turismo. “O título é apenas […] - [Meu parceiro quer mais aventura na bike, mas estou pronta para desacelerar. E agora?](https://gooutside.com.br/parceiro-aventura-bike-e-agora/): Meu namorado nunca está satisfeito: nenhuma aventura na bike é longa o suficiente, técnica o suficiente, desafiadora o suficiente, etc. Isso me esgota. [adrotate group="1"] Ele e eu nos conhecemos há três anos por causa do nosso amor por bicicletas. Eu competia em corridas na estrada, e ele fazia cicloturismo e mountain bike. Nós dois frequentemente édalamos de MTB juntos, mas não é o suficiente. Veja também + Curando o coração partido, na solitude da natureza + Como a autocompaixão pode ajudar na sua corrida + Colher estas flores dos Alpes franceses pode gerar uma multa de R$ 4 mil  Recentemente, […] - [Australiano Joel Parkinson faz a festa em competição de surf nas Maldivas](https://gooutside.com.br/australiano-joel-parkinson-faz-a-festa-em-competicao-de-surf-nas-maldivas/): Pela primeira na história do Four Seasons Maldives Surfing Champions Trophy, um surfista venceu as três categorias do evento. Aos 42 anos, o australiano Joel Parkinson disputou a sua terceira final seguida com o brasileiro Adriano de Souza e novamente se deu bem, desta vez na categoria Triquilha. [adrotate group="1"] Apesar das três vitórias, Parko terá de derrotar Adriano mais uma vez se quiser se tornar o grande campeão do tradicional evento de surf nas Maldivas. É que os dois melhores da competição na pontuação geral disputam a grande final. A tendência é de que a última batalha aconteça no domingo […] - [Como a autocompaixão pode ajudar na sua corrida](https://gooutside.com.br/como-a-autocompaixao-pode-ajudar-na-sua-corrida/): Megan Rapinoe perdeu o último pontapé de sua carreira no futebol. Dylan Bowman cedeu o Wonderland FKT para outro corredor de trilha uma semana depois de defini-lo. A infecção brônquica de Courtney Dauwalter e a fumaça do incêndio frustraram sua tentativa no Colorado Trail FKT. [adrotate group="1"] Não precisamos ter experiência no cenário mundial para imaginar a dor desses momentos. Experiências desafiadoras como fracasso, arrependimento e decepção – e os sentimentos que as acompanham – fazem parte da experiência humana. Para corredores que são vulneráveis ​​o suficiente para perseguir grandes objetivos e ultrapassar seus limites, os pontos baixos não são anomalias, são inevitabilidades. Às vezes, […] - [Você deveria substituir ovo de galinha por ovo de codorna?](https://gooutside.com.br/voce-deveria-substituir-ovo-de-galinha-por-ovo-de-codorna/): Os ovos de codorna precisam de reconhecimento pelo seu sabor e valor nutricional – essas pequenas potências podem merecer um lugar no seu café da manhã repleto de proteínas. Mas você deveria substituir o ovo de galinha pelo de codorna? [adrotate group="1"] + Comer ovo faz bem ou mal para a saúde? Entenda motivo da dúvida + 16 receitas com ovo cozido para variar a proteína + Quantos ovos se pode comer por semana? + 4 receitas de ovos mexidos diferentes para variar o cardápio Substituir ovo de codorna por ovo de galinha: a parte nutricional Os ovos de codorna têm […] - [Plano alimentar com Inteligência Artificial: uma semana de experiência com ChatGPT](https://gooutside.com.br/plano-de-refeicoes-para-corrida-feito-por-ia/): A Inteligência Artificial (IA) está em toda parte hoje em dia, sendo usada nos lugares mais diversos possíveis. Então, por que não utilizaríamos IA para o mundo da corrida? [adrotate group="1"] Decidi testar a IA no departamento com o qual mais tenho dificuldade, e isso é estimulante. Porque, como quase todo mundo sabe, a vida pode ficar agitada, esquecemos de comer ou não comemos o suficiente e, como resultado, nossas corridas são prejudicadas. + O plano de refeições antecipadas que economiza tempo + Quer se recuperar bem após uma corrida? Então não cometa esses 4 erros de nutrição Uma noite, pedi (educadamente) ao ChatGPT, considerado […] - [Colher estas flores dos Alpes franceses pode gerar uma multa de R$ 4.000](https://gooutside.com.br/colher-estas-flores-dos-alpes-franceses-pode-gerar-multa/): Se você estiver nos Alpes franceses, pare e cheire as flores. Só não colha nenhuma, porque a polícia pode te multar com um valor bem salgado. [adrotate group="1"] + Corpo de alpinista desaparecido há 20 anos é encontrado em geleira na Áustria + Esse é o vegetal mais saudável do mundo, de acordo com especialistas Conforme relatado pela primeira vez pelo jornal britânico The Guardian, a polícia do departamento de motanhas de Savoie, nos Alpes franceses, disse recentemente a cerca de 20 caminhantes que colhiam flores silvestres que, se continuassem a arrancando flores de edelweiss e genepi das encostas das montanhas, […] - [Esses são os destinos mais sustentáveis do mundo](https://gooutside.com.br/esses-sao-os-destinos-mais-sustentaveis-do-mundo/): Em um mundo em que a conscientização ambiental está cada vez mais em destaque, é encorajador testemunhar a crescente busca dos viajantes por destinos mais sustentáveis. Segundo um relatório da Euromonitor International, quase 80% dos viajantes estão dispostos a pagar mais por recursos de viagens ecologicamente mais corretas, apesar das crises econômicas globais. E não para por aí: mais de 40% estão prontos para investir mais de 30% adicional em aventuras eco-turísticas. Esses números refletem um desejo genuíno de tornar o turismo uma força positiva para o planeta e para as comunidades locais. [adrotate group="1"] Leia mais: + Preços para escalar […] - [De olho no bi olímpico, Ana Marcela Cunha se muda para a Itália para treinar](https://gooutside.com.br/de-olho-no-bi-olimpico-ana-marcela-cunha-se-muda-para-a-italia-para-treinar/): O mês de setembro marca um novo e decisivo momento na carreira de Ana Marcela Cunha. No próximo dia 1º, a nadadora baiana, de 34 anos, campeã olímpica de águas abertas nos Jogos de Tóquio (Japão), em 2021, viaja para a Itália, onde passará a morar e treinar de olho na Olimpíada de Paris (França), no ano que vem. [adrotate group="1"] + O que o abuso do tramadol nos ensina sobre os limites da resistência + UTMB celebra 20 anos com homenagem a lendas históricas da competição A mudança de ares foi uma escolha da própria atleta. Em julho, pouco antes […] - [O que o abuso do tramadol nos ensina sobre os limites da resistência](https://gooutside.com.br/abuso-do-tramadol-limites-da-resistencia/): A partir de 1º de janeiro de 2024, uma nova regra da Agência Mundial Antidoping (WADA) entrará em vigor, proibindo oficialmente o tramadol, um analgésico opioide. Isso era esperado há muito tempo: o abuso de tramadol era um rumor conhecido no ciclismo, com suspeitas sobre seu uso pela equipe Team Sky e pela British Cycling. [adrotate group="1"] “Ele alivia a dor nas pernas e você pode se esforçar muito”, afirmou Michael Barry, ex-ciclista da Team Sky. Testes da WADA em 2017 encontraram tramadol em 4,4% de todas as amostras de ciclistas, levando a preocupações de que ciclistas sob efeito de tramadol […] - [UTMB celebra 20 anos com homenagem a lendas históricas da competição](https://gooutside.com.br/utmb-celebra-20-anos-com-homenagem-a-22-lendas-da-competicao-em-chamonix/): A organização da Ultra Trail du Mont Blanc (UTMB) anunciou que 22 “Lendas UTMB’ serão homenageadas na edição do evento deste ano em Chamonix. [adrotate group="1"] A prova acontece entre os dias 28 de agosto e 3 de setembro e marca o 20º aniversário da tradicional competição de corrida de montanha. Veja também + Kilian Jornet desiste da UTMB em Chamonix para tratar lesão + Sucesso na Gravel: embaixadora do Rocky Mountain Games traz dicas para prova de Juquitiba + Licenças para escalar o Everest disparam; veja os novos valores Para não passar em branco, a UTMB decidiu celebrar corredores que […] - [Preços para escalar o Everest disparam; veja os novos valores](https://gooutside.com.br/precos-para-escalar-o-everest-disparam/): O governo do Nepal pretende aumentar as licenças de permissão para escalar o Everest em 36%. [adrotate group="1"] O Departamento de Turismo local propôs um aumento na taxa atual de US$ 11 mil (cerca de R$ 54 mil) para US$ 15 mil (R$ 74,5 mil) por alpinista estrangeiro. Veja também + Corpo de alpinista desaparecido há 20 anos é encontrado em geleira austríaca + Pequenas aventuras podem ser tão legais como escalar o Everest + O ato heroico do brasileiro Gabriel Tarso no K2, a montanha mais perigosa do Planeta No entanto, o valor atual não será aumentado até 2025 para […] - [Corpo de alpinista desaparecido há 20 anos é encontrado em geleira na Áustria](https://gooutside.com.br/corpo-de-alpinista-desaparecido-ha-20-anos-e-encontrado-em-geleira-austriaca/): Um guia encontrou o que se acredita ser o corpo de um alpinista austríaco desaparecido há mais de 20 anos na província de Tirol, Áustria. [adrotate group="1"] De acordo com a agência de notícias AFP, o corpo estava a cerca de 2.900 metros de altitude. Veja também + Henrique Avancini anuncia aposentadoria: ‘me sinto forte por conseguir virar a página’ + Rocky Mountain Games realiza última etapa do ano neste sábado (26) + Como lidar com dores de caminhada em trilha – da cabeça aos pés A geleira Schlatenkees é a que está derretendo mais rápido no país e o recuo […] - [Sucesso na Gravel: embaixadora do Rocky Mountain Games traz dicas para prova de Juquitiba](https://gooutside.com.br/sucesso-na-gravel-embaixadora-do-rocky-mountain-games-traz-dicas-para-prova-de-juquitiba/): A Gravel tem conquistado cada vez mais espaço no cenário do ciclismo, ao oferecer uma experiência única que combina aventura, resistência e muita emoção. Essas bicicletas versáteis são projetadas para enfrentar uma variedade de terrenos, desde estradas de cascalho até trilhas mais técnicas, proporcionando aos ciclistas a oportunidade de descobrir novos horizontes. Ao cruzar o limite entre road e mountain bike, a Gravel se destaca como uma escolha ideal para aqueles que desejam explorar trilhas, estradões e asfaltos, principalmente em percursos de longa distância. [adrotate group="1"] Leia mais: + O que esperar da etapa de Juquitiba do Rocky Mountain Games 2023 […] - [Tamo Junto Nesse Game: evento reúne skate, surf e corrida em Salvador](https://gooutside.com.br/tamo-junto-nesse-game-evento-reune-skate-surf-e-corrida-em-salvador/): O “Tamo Junto Nesse Game”, festival inédito do Banco do Brasil, começa nesta quarta-feira (23) em Salvador e vai até domingo (27). O Centro de Convenções de Salvador vai receber competições de vôlei, surf, skate, corrida de rua e games, além de atividades culturais, como shows de L7nnon e Tropkillaz. [adrotate group="1"] + Henrique Avancini anuncia aposentadoria: ‘me sinto forte por conseguir virar a página + MTB, trail run e mais: Rocky Mountain Games realiza última etapa do ano neste sábado (26) com inscrições esgotadas Confira a programação esportiva do evento, que será aberto ao público: Skate A modalidade marcará presença com […] - [Henrique Avancini anuncia aposentadoria: 'me sinto forte por conseguir virar a página'](https://gooutside.com.br/henrique-avancini-anuncia-aposentadoria-me-sinto-forte-por-conseguir-virar-a-pagina/): Maior ciclista brasileiro da atualidade e campeão mundial de mountain bike, Henrique Avancini anunciou sua aposentadoria do ciclismo nesta terça-feira (22), aos 34 anos. [adrotate group="1"] + MTB, trail run e mais: Rocky Mountain Games realiza última etapa do ano neste sábado (26) com inscrições esgotadas Menos de um mês depois de conquistar o bicampeonato mundial de MTB Marathon (XCM) durante o Mundial UCI Glasgow 2023, na Escócia, o ciclista natural de Petrópolis lançou um documentário sobre as suas conquistas recentes, finalizando com o anúncio de que está deixando as pistas profissionalmente. Em coletiva de imprensa, o atleta afirmou que a […] - [Furacão no deserto? Hilary inunda trilhas do Death Valley, na Califórnia](https://gooutside.com.br/furacao-no-deserto-hilary-inunda-trilhas-do-death-valley-na-california/): No domingo (20), a tempestade tropical Hilary inundou o sul da Califórnia, causando fortes ventos e inundações em toda a região. Agora, com o fim da tempestade, parques nacionais tão distantes quanto Utah estão começando a avaliar os danos – e alertando os visitantes de que mais inundações podem estar a caminho. [adrotate group="1"] + Turista morre afogado após pular em lago para escapar do calor na Turquia + Ursos estão escalando o Half Dome, icônica montanha de Yosemite, na Califórnia O Parque Nacional do Death Valley (Vale da Morte), que passa pelos estados da Califórnia e Nevada, fechou seus portões […] - [Como lidar com dores de caminhada em trilha - da cabeça aos pés](https://gooutside.com.br/dores-de-caminhada-em-trilha-como-corrigir/): Às vezes, dores e incômodos são apenas parte da caminhada. Enfrentar uma grande subida, carregar vários dias de comida e água ou correr para terminar um dia de alta quilometragem pode sobrecarregar seus músculos, e é normal que eles se sintam bem usados ​​depois. Mas quando essas dores persistem por mais de um ou dois dias, ou são tão intensas que interferem na sua capacidade de aproveitar a caminhada, você pode ter um problema. Dor consistente nas mesmas articulações pode ser um sinal de qualquer coisa, desde fraqueza em um grupo específico de músculos até um problema com a configuração da mochila ou […] - [Esse é o vegetal mais saudável do mundo, de acordo com especialistas](https://gooutside.com.br/vegetal-mais-saudavel-do-mundo-especialistas/): Nem couve, nem beterraba. O Controle e Prevenção de Doenças dos Estados Unidos (CDC) acaba de eleger o agrião como o vegetal mais saudável do mundo. [adrotate group="1"] A agência atribuiu pontuações de densidade nutricional aos vegetais com base na concentração de vitaminas e minerais essenciais. Veja também + Rocky Mountain Games realiza última etapa do ano neste sábado (26) com inscrições esgotadas + Trail run: estratégias mentais para melhorar sua técnica em descidas + Os melhores truques para encontrar água, segundo uma especialista em sobrevivência De acordo com a revista Prevention, o agrião foi o único a obter uma pontuação […] - [Rocky Mountain Games realiza última etapa do ano neste sábado (26)](https://gooutside.com.br/rocky-mountain-games-realiza-ultima-etapa-do-ano-neste-sabado-26-com-inscricoes-esgotadas/): A terceira e última etapa de 2023 do Rocky Mountain Games será neste sábado (26), no Fazendão RMG, em Juquitiba, região que conta com área do Parque Estadual da Serra do Mar e é o principal acesso ao Parque Estadual do Jurupará, distante cerca de 90km da capital paulista. Com boa estrutura, provas diferenciadas e atividades para pessoas de todas as idades, a “saideira” do maior festival de esportes e cultura de montanha do Brasil tem tudo para manter o clima familiar e a pegada de confraternização entre as tribos de atividades outdoor. [adrotate group="1"] Leia mais: + Trail run: estratégias […] - [Trail run: estratégias mentais para melhorar sua técnica em descidas](https://gooutside.com.br/estrategias-mentais-melhorar-descidas-trail-run/): Tudo o que sobe, desce. Às vezes, isso é a única coisa que mantém os corredores motivados durante uma subida. Mas a verdade é que o trabalho duro ainda não terminou quando você chega ao topo. Na verdade, correr em descidas no trail run pode exigir até mais esforço em comparação com a subida – quando você está fazendo isso corretamente, é claro. Sim, você pode deixar a gravidade fazer todo o trabalho, mas suas articulações não aguentarão por muito tempo. [adrotate group="1"] Isso significa colocar mais esforço físico e mental do que você pode estar acostumado, especialmente naquilo que deveria […] - [Mundial de Atletismo: Alison dos Santos vai à final e luta pelo bi dos 400m com barreiras](https://gooutside.com.br/mundial-de-atletismo-alison-dos-santos-vai-a-final-e-luta-pelo-bi-dos-400-m-com-barreiras/): Atual campeão mundial, o brasileiro Alison dos Santos disputa nesta quarta-feira (23) a prova decisiva do Campeonato Mundial de Atletismo de Budapeste, na Hungria, tentando mais uma medalha de ouro nos 400 metros com barreiras. “Piu” tentará o feito, a partir das 16:50 horas (de Brasília), com transmissão ao vivo pelo canal de TV por assinatura SporTV. [adrotate group="1"] Veja também + Como correr de forma correta: 4 dicas para iniciantes na corrida + Ursos estão escalando o Half Dome, icônica montanha de Yosemite, na Califórnia + Da UTI ao pódio, livro conta a história da primeira triatleta brasileira transplantada de […] - [Turista morre afogado após pular em lago para escapar do calor na Turquia](https://gooutside.com.br/turista-morre-afogado-apos-pular-em-lago-para-escapar-do-calor-na-turquia/): Um turista britânico morreu afogado depois de pular em um lago na barragem de Manavgat, na Turquia, para se refrescar. O homem de 43 anos, de origem paquistanesa, estava de férias com a família. As informações são do jornal DailyMail. [adrotate group="1"] + Ursos estão escalando o Half Dome, icônica montanha de Yosemite, na Califórnia + Complexo de esqui de R$ 2,4 trilhões será inaugurado na Arábia Saudita O britânico estava em uma excursão organizada na província de Antalya quando mergulhou na água para escapar do calor. Ele entrou no lago usando uma plataforma do cais ligada a um restaurante na […] - [Maior túnel ferroviário do mundo fecha após acidente grave](https://gooutside.com.br/tunel-de-gotthard-fecha-apos-acidente-grave/): O Túnel de Gotthard, o mais extenso do mundo, localizado na Suíça, está prestes a ser fechado por tempo indeterminado. Isso se deve a um grave acidente que ocorreu na semana passada e resultou no descarrilamento de dezesseis vagões. Os danos são significativos, com a necessidade de substituir cerca de oito quilômetros de trilhos e mais de 20.000 travessas de concreto. [adrotate group="1"] Leia mais: + Conselhos de atletas outdoor para superar o medo + Fazendeiro cria trilha em meio à plantação gigante de girassol na Escócia + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Essa via vital, que […] - [Os melhores truques para encontrar água, segundo uma especialista em sobrevivência](https://gooutside.com.br/os-melhores-truques-para-encontrar-agua-segundo-uma-especialista-em-sobrevivencia/): Somos compostos principalmente de água, a qual desempenha um papel essencial na execução de praticamente todas as funções dentro de nossos corpos. Até mesmo uma ligeira diminuição nos níveis ideais de hidratação pode prejudicar nossa capacidade de pensamento racional. Portanto, é fundamental garantir a hidratação desde o início de uma situação de sobrevivência. [adrotate group="1"] + A ciência por trás da adrenalina, sua arma secreta de sobrevivência + Netflix lança reality show de sobrevivência no interior do Alasca + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Mitos da água Em média, podemos sobreviver cerca de três dias sem água, […] - [Como correr de forma correta: 4 dicas para iniciantes na corrida](https://gooutside.com.br/como-correr-de-forma-correta-dicas-para-iniciantes-na-corrida/): Correr de forma errada pode não apenas comprometer sua economia de corrida e desempenho potencial, mas também pode aumentar o risco de certas lesões. Mas qual é a melhor e mais correta forma de correr? 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Faça estas 5 posturas de yoga para dormir melhor No estudo, pesquisadores de Taiwan testaram os efeitos do aterramento – uma prática de ter contato direto com a terra deitando no chão ou andando descalço – em um pequeno grupo de adultos com doença de Alzheimer […] - [Ursos estão escalando o Half Dome, icônica montanha de Yosemite, na Califórnia](https://gooutside.com.br/ursos-escalando-half-dome-california/): Se você deseja fazer trilha até o topo do Half Dome, uma das montanhas mais famosas dos EUA, terá que superar alguns obstáculos. [adrotate group="1"] Primeiro, é preciso escolher bem a época do ano: os cabos só ficam montados geralmente por seis meses e subir a íngreme rota de pedra sem eles pode ter consequências mortais. Veja também + Complexo de esqui de R$ 2,4 trilhões será inaugurado na Arábia Saudita + Fazendeiro cria trilha em meio à plantação gigante de girassol na Escócia + Ataques recentes de urso podem flexibilizar restrições de caça nos EUA Segundo, você precisará garantir uma […] - [Complexo de esqui de R$ 2,4 trilhões será inaugurado na Arábia Saudita](https://gooutside.com.br/complexo-esqui-sera-inaugurado-na-arabia-saudita/): O Golfo Pérsico está prestes a ter seu primeiro resort de esqui, a um custo aproximado de 500 bilhões de dólares (R$ 2,4 trilhões). [adrotate group="1"] O complexo chamado Trojena abrigará mais de 7 mil residentes e planeja receber cerca de 700 mil visitantes anuais. 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Veja também + 3 formas de fortalecer todo o seu corpo com prancha de antebraço + Da UTI ao pódio, livro conta a história da primeira triatleta brasileira transplantada de coração + 4 lugares para praticar […] - [Fazendeiro cria trilha em meio à plantação gigante de girassol na Escócia](https://gooutside.com.br/fazendeiro-cria-trilha-girassois-escocia/): Um fazendeiro escocês, que passou a cultivar girassóis depois de descobrir que eles sobrevivem ao inóspito clima local, agora criou uma trilha gigante em seu campo. [adrotate group="1"] O roteiro pela plantação de 250 mil girassóis em Gloagburn Farm, perto de Perth, tem atraído visitantes de lugares tão distantes como a Índia e a Austrália. Veja também + Dia Mundial da Fotografia: um guia completo para capturar fotos outdoor + Circuito Mata Atlântica: Grande SP ganha rota de 315 km para bike + Um hiking de 150 quilômetros pelas montanhas históricas da Escócia Crawford Niven teve a ideia de criar um […] - [Dia Mundial da Fotografia: Monte Verde (MG) é destino perfeito para aliar natureza e fotos](https://gooutside.com.br/dia-mundial-da-fotografia-monte-verde-mg-e-destino-perfeito-para-aliar-natureza-e-fotos/): Localizado a mais de 1600 metros de altitude na Serra da Mantiqueira, Monte Verde (MG) é um dos melhores destinos do Brasil para o registro de imagens que ajudam a “eternizar” os passeios realizados pelos turistas. Neste sábado (19) é comemorado o Dia Mundial da Fotografia e, no tradicional vilarejo que é um distrito de Camanducaia, no Sul de Minas Gerais, a prática pode começar já na área externa de hotéis e pousadas, pois muitos deles contemplam os seus hóspedes com uma natureza exuberante em seus espaços. 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Você pode incorporar qualquer uma das seguintes variações da prancha de antebraço em […] - [Da UTI ao pódio, livro conta a história da primeira triatleta brasileira transplantada de coração](https://gooutside.com.br/coracao-de-atleta-livro-conta-a-historia-da-primeira-triatleta-brasileira-transplantada-de-coracao/): Depois de quase três décadas de limitações impostas por um grave problema cardíaco, Patricia Fonseca via seu tempo se esgotar. Sua última esperança era um transplante; consegui-lo no prazo, porém, era algo que desafiava as probabilidades. [adrotate group="1"] Leia mais: + Circuito Mata Atlântica: Grande SP ganha rota de 315 km para bike + Gaúcho dá a volta ao mundo de bicicleta e lança livro sobre a experiência + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Mas seu novo coração não sabia disso – e chegou no dia mais improvável de todos, possibilitando a ela escrever um novo futuro. […] - [Circuito Mata Atlântica: Grande SP ganha rota de 315 km para bike](https://gooutside.com.br/circuito-mata-atlantica-grande-sp/): Com 315,2 km de extensão, o Circuito Mata Atlântica Grande SP foi inaugurado oficialmente nesta sexta-feira (18), véspera do Dia Nacional do Ciclista. O novo circuito de bike para esporte ou lazer tem formato circular e passa por oito cidades próximas à capital paulista. 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[adrotate group="1"] + Base jumper é preso depois de saltar de paraquedas do topo da Torre Eiffel + As histórias dos sobreviventes do incêndio devastador em Maui De acordo com a companhia aérea, um dos três membros da tripulação de comando do voo precisou de assistência médica enquanto a aeronave estava no ar, indo de Miami até Santiago. O avião então pousou no Aeroporto Internacional de Tocumen, […] - [Gaúcho dá a volta ao mundo de bicicleta e lança livro sobre a experiência](https://gooutside.com.br/gaucho-da-a-volta-ao-mundo-de-bicicleta-e-lanca-livro-sobre-a-experiencia/): Largar tudo e dar a volta ao mundo de bicicleta pode parecer uma loucura, mas por outro lado pode render altas aventuras – e muitos perigos. Esta foi a decisão que mudou por completo o rumo da vida de Aldo Lammel e, fez com que hoje ele compartilhasse suas aventuras no livro “Dia 922 – Uma longa história sobre estrada”, publicado pela UICLAP, plataforma de publicação e venda de livros físicos, que conta com 12 mil autores cadastrados e mais de 26 mil livros publicados. [adrotate group="1"] Leia mais: + 4 lugares para praticar mountain bike perto de São Paulo + […] - [WSL divulga calendário do Circuito Mundial de Surf de 2024](https://gooutside.com.br/wsl-divulga-calendario-do-circuito-mundial-de-surf-de-2024/): A World Surf League (WSL) divulgou na quarta-feira, dia 20, o calendário oficial do Championship Tour (CT) para 2024. A temporada de 2024 será composta por nove etapas na fase regular, com uma notável mudança em virtude dos Jogos de Paris 2024, e continuará com o WSL Finals em Lower Trestles, na Califórnia, para a definição dos títulos mundiais. Embora enfrentando críticas por parte dos entusiastas que desejavam ondas mais desafiadoras, a WSL optou novamente por realizar o evento nas amigáveis ondas californianas. [adrotate group="1"] O calendário do CT 2024 incluirá nove etapas em sete países diferentes, iniciando com duas etapas […] - [Roberta Borsari explora fronteira remota de stand up paddle](https://gooutside.com.br/roberta-borsari-explora-fronteira-remota-de-stand-up-paddle/): Pioneira no Brasil em modalidades de aventura como rafting, canoa havaiana, corredeiras e kayaksurf, a paulistana Roberta Borsari acaba de voltar de um grande desafio: a exploração do Timor. [adrotate group="1"] A experiência fez parte do SUPtravessias, projeto que leva a atleta a visitar ilhas ao redor do mundo sobre um stand up paddle, e durou duas semanas durante o mês de agosto. Veja também + Brasileiro vence prova de remada mais longa do mundo na Holanda + Rocky Spirit na Praia de Ipanema resgata espírito livre dos tempos do Píer + Pan de Santiago começa em um mês, com histórica […] - [L'Étape Campos do Jordão by Tour de France preparada para prova com temperatura elevada](https://gooutside.com.br/letape-campos-do-jordao-by-tour-de-france-preparada-para-prova-com-temperatura-elevada/): A temperatura prevista para o L’Étape Campos do Jordão by Tour de France neste domingo (24) está acima da média registrada para o mês de setembro no Vale do Paraíba. [adrotate group="1"] Atenta às mudanças climáticas de 2023, a organização da prova vai intensificar os pontos de hidratação nos dois percursos de 107km ou 66km, com 2.300 e 1.300 m de elevação, respectivamente. A primeira largada está prevista para 6h. Serão mais de 18 mil litros de água para o evento. Leia mais: + Brasileiro vence prova de remada mais longa do mundo na Holanda + Rocky Spirit na Praia de Ipanema resgata […] - [Brasileiro vence prova de remada mais longa do mundo na Holanda](https://gooutside.com.br/brasileiro-vence-prova-de-remada-mais-longa-do-mundo-na-holanda/): Na primeira participação brasileira no paddleboard da 11 City Tour, a prova de remada mais longa do mundo, a vitória da categoria ficou com Patrick Winkler, morador de Ubatuba (SP). O evento tem um trajeto de 220 km e terminou na última segunda-feira (18), após 5 dias de prova. [adrotate group="1"] + Olimpíadas 2024: Impacto das obras para disputa do surf preocupa moradores de Teahupoo + Pan de Santiago começa em um mês, com histórica delegação brasileira com mais de 620 atletas O 11 City Tour na Holanda foi  dividido em 5 etapas e após o término foi somado todos os […] - [O que você deve comer antes de correr](https://gooutside.com.br/o-que-voce-deve-comer-antes-de-correr/): Independentemente de ser um corredor ocasional ou um ultramaratonista, alimentar-se corretamente ajudará você a tirar o máximo proveito de cada quilômetro. [adrotate group="1"] Comer bem antes de correr pode prevenir a fadiga súbita durante o treino (também conhecida como hipoglicemia ou “bater no muro”) e pode ter um impacto direto em seu desempenho. Veja também + Rocky Spirit na Praia de Ipanema resgata espírito livre dos tempos do Píer + Você sabe a diferença entre alimentos processados e ultraprocessados? + EUA: Urso é sacrificado após lixo humano causar obstrução intestinal “O que você come irá ajudá-lo na corrida, seja construindo reservas […] - [Olimpíadas 2024: Impacto das obras para disputa do surf preocupa moradores de Teahupoo](https://gooutside.com.br/olimpiadas-2024-impacto-das-obras-para-disputa-do-surf-preocupa-moradores-de-teahupoo/): Desde que Teahupoo foi anunciada como sede dos eventos olímpicos de surf de 2024, a famosa e temida bancada taitiana tornou-se mundialmente conhecida. O local receberá milhares de visitantes. [adrotate group="1"] A realização de uma prova olímpica no Taiti, a mais populosa ilha da Polinésia Francesa, localizada a mais de 15 mil quilômetros de Paris, será um acontecimento sem precedentes. Toda essa exposição, contudo, vem trazendo grande apreensão aos moradores da vila de Teahupoo.  Muitos se preocupam com os impactos que um evento desse porte poderá trazer ao local. O projeto olímpico propõe uma série de obras de infraestrutura que, no discurso, […] - [Sobe para 49 número de mortos no RS após chuvas intensas e enchentes](https://gooutside.com.br/sobe-para-49-numero-de-mortos-no-rs-apos-chuvas-intensas-e-enchentes/): O corpo de uma mulher foi localizado, na terça-feira (19), por mergulhadores do Corpo de Bombeiros Militar do Rio Grande do Sul, no município de São Valentim do Sul. Com isso, subiu para 49 o número de mortes decorrentes das chuvas intensas que causaram enchentes e deixaram estragos em dezenas de cidades gaúchas. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Rocky Spirit na Praia de Ipanema resgata espírito livre dos tempos do Píer + Você sabe a diferença entre alimentos processados e ultraprocessados? + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Até o momento, não […] - [Pan de Santiago começa em um mês, com histórica delegação brasileira com mais de 620 atletas](https://gooutside.com.br/pan-de-santiago-comeca-em-um-mes-com-historica-delegacao-brasileira-com-mais-de-620-atletas/): Em exatos 30 dias, começam os Jogos Pan-Americanos Santiago 2023, com abertura programada para o próximo dia 20 de outubro. Nesta edição, o Time Brasil fará história, com uma delegação formada por mais de 620 atletas já confirmados, será a maior delegação brasileira numa competição fora do país. Ao todo, mil pessoas, incluindo staff e comissões técnicas devem desembarcar no Chile no próximo mês. [adrotate group="1"] Leia mais: + Rocky Spirit na Praia de Ipanema resgata espírito livre dos tempos do Píer + Você sabe a diferença entre alimentos processados e ultraprocessados? + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo […] - [Rocky Spirit na Praia de Ipanema resgata espírito livre dos tempos do Píer](https://gooutside.com.br/festival-rocky-spirit-na-praia-de-ipanema-resgata-espirito-livre-dos-tempos-do-pier/): O Rio de Janeiro receberá a caravana do Rocky Spirit, trazendo consigo o maior festival de cinema outdoor do Brasil, neste final de semana, dias 23 e 24 de setembro. No sábado, o local escolhido para abrigar este evento não poderia ser mais emblemático e condizente com a aura do festival: a Praia de Ipanema. [adrotate group="1"] Dia 23 de setembro, a programação começa às 17h e será realizada no posto 10 da Praia de Ipanema. Mas por que o local é o cenário perfeito para o Rocky Spirit? A resposta remonta à sua história e à comunhão de tribos que […] - [Você sabe a diferença entre alimentos processados e ultraprocessados?](https://gooutside.com.br/voce-sabe-a-diferenca-entre-alimentos-processados-e-ultraprocessados/): Hoje em dia é grande a oferta de alimentos processados e ultraprocessados, o que não deixa de ser uma preocupação para a saúde. [adrotate group="1"] A nutricionista Maria Alvim, pesquisadora do Nupens (Núcleo de Pesquisas Epidemiológicas em Nutrição e Saúde) da Faculdade de Saúde Pública da USP, lembra que os diferentes tipos de óleos vegetais são substâncias líquidas, extraídas de diversas partes das plantas como sementes, frutos e grãos. Veja também + EUA: Urso é sacrificado após lixo humano causar obstrução intestinal + Estudo sugere que veganos têm baixo risco de transtorno alimentar + Congresso Brasileiro de Trilhas debate políticas públicas […] - [EUA: Urso é sacrificado após lixo humano causar obstrução intestinal](https://gooutside.com.br/urso-sacrificado-apos-lixo-humano-causar-obstrucao-intestinal/): Um urso-negro de 180 kg foi sacrificado pela Colorado Parks and Wildlife (CPW), órgão do governo do Colorado, nos Estados Unidos, no fim de semana. A eutanásia foi feita na cidade de Telluride depois que o intestino do animal ficou obstruído com lixo humano, como lenços umedecidos, toalhas de papel, guardanapos e embalagens de comida. [adrotate group="1"] + Moriah Wilson: como uma das grandes promessas do ciclismo dos EUA acabou assassinada? + Rachadura de 60 metros aparece misteriosamente em rocha de Yosemite Depois de receberem uma denúncia sobre um urso doente, as autoridades localizaram o animal e perceberam que ele apresentava […] - [Congresso Brasileiro de Trilhas debate políticas públicas e turismo ecológico](https://gooutside.com.br/congresso-brasileiro-de-trilhas-debate-politicas-publicas-e-turismo-ecologico/): A consolidação de políticas públicas para as trilhas de longo curso é tema de debate no estado do Rio de Janeiro. O 2º Congresso Brasileiro de Trilhas começa nesta quarta-feira (20) no complexo arquitetônico Caminho Niemeyer, no centro de Niterói. Terminará no domingo (24). [adrotate group="1"] + Brasil terá primeiro manual de referência para sinalização de rotas de cicloturismo e trilhas de MTB + Conheça as 7 trilhas mais lindas do Brasil Organizada pela Associação Rede Brasileira de Trilhas de Longo Curso, pela prefeitura de Niterói e pela Niterói Empresa de Lazer e Turismo – Neltur, a promoção conta com participantes […] - [Estudo sugere que veganos têm baixo risco de transtorno alimentar](https://gooutside.com.br/estudo-sugere-que-veganos-tem-baixo-risco-de-transtorno-alimentar/): Ao avaliar um grupo de quase mil veganos, pesquisadores da USP observaram uma prevalência de transtorno alimentar quase dez vezes menor que a média da população brasileira. Para os autores, explicação está relacionada com as motivações que levam à aderência aos diferentes tipos de dieta [adrotate group="1"] + Como um corredor vegano pode maximizar a recuperação e o desempenho + Surf e veganismo: conheça 5 consagrados surfistas veganos Julia Moióli | Agência FAPESP – Motivada pela vontade de controlar o peso ou alcançar a boa forma, uma parcela significativa da população apresenta comportamentos, pensamentos ou sentimentos disfuncionais em relação à alimentação […] - [Moriah Wilson: como uma das grandes promessas do ciclismo dos EUA acabou assassinada?](https://gooutside.com.br/o-assassinato-de-moriah-wilson/): Como uma das melhores jovens ciclistas dos Estados Unidos acabou morta num apartamento em Austin? Ian Dille desvenda a emaranhada história de um crime que chocou a comunidade do ciclismo. UM: Uso de armas COLIN STRICKLAND ACHAVA que todas as mulheres deveriam ter uma arma. Ele argumentava que, como um cara – um cara alto, bronzeado e forte – desfrutava de uma liberdade que muitas mulheres não tinham. Ele ia à maioria dos lugares e fazia a maioria das coisas sem se sentir ameaçado. Pedalava sua bike em estradinhas desertas de cascalho, depois estacionava sua caminhonete onde quisesse e dormia dentro […] - [De Ilhabela a Angra dos Reis, Rota Verde Azul integra destinos famosos do litoral](https://gooutside.com.br/de-ilhabela-a-angra-dos-reis-rota-verde-azul-integra-destinos-famosos-do-nosso-litoral/): Neste mês de setembro foi inaugurada a Rota Verde Azul, um caminho que tem o objetivo de conectar quatro famosos destinos turísticos dos litorais de São Paulo e Rio de Janeiro: Ilhabela (SP), Ubatuba (SP), Paraty (RJ) e Angra dos Reis (RJ). [adrotate group="1"] O projeto, ainda em fase de formalização junto à Embratur, contará com mais de 400 km de estradas sinalizadas, integrando as quatro cidades da rota. Pelo caminho, mais de 2.500 praias e ilhas, com opções que também vão de trilhas, cachoeiras, trekkings e escalada pelas montanhas da Serra do Mar. Veja também + Tudo sobre o Paraty […] - [Imagens de satélite mostram alcance da destruição do ciclone no RS](https://gooutside.com.br/imagens-de-satelite-mostram-alcance-da-destruicao-do-ciclone-no-rs/): Imagens de satélite que fazem parte do Programa de Monitoramento Rede Brasil M.A.I.S (Meio Ambiente Integrado e Seguro), do Ministério da Justiça e Segurança Pública, mostram o alcance da destruição provocada pelo ciclone extratropical no Rio Grande do Sul. Com o registro do antes e depois, é possível analisar o impacto para os municípios de General Câmara, Taquari, Muçum e Encantado. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Por meio das fotos geradas diariamente, é possível mapear alagamentos em áreas rurais e urbanas, o que auxilia o governo local para tomar decisões estratégicas e emergenciais, além de acompanhar a evolução […] - [Festival Rocky Spirit leva 22 filmes sobre esporte e aventura para o RJ neste fim de semana](https://gooutside.com.br/festival-rocky-spirit-chega-no-rj/): Após reunir 10 mil pessoas no final de semana passado em São Paulo, a caravana do Rocky Spirit segue para o Rio de Janeiro (RJ). Neste sábado (23) e domingo (24), os cariocas terão a oportunidade de viver a experiência de cinema a céu aberto, com a exibição de 22 entre os melhores documentários nacionais e internacionais sobre vida outdoor, meio ambiente e aventura. A programação começa às 17h, é inteiramente grátis e será no posto 10 da praia de Ipanema, no final de semana, e também na Vila Olímpica Nilson Santos, na Ilha do Governador, no domingo. [adrotate group="1"] + […] - [Rachadura de 60 metros aparece misteriosamente em rocha de Yosemite](https://gooutside.com.br/enorme-rachadura-aparece-misteriosamente-em-yosemite/): Na semana passada, uma rachadura de 60 metros apareceu do dia para a noite perto do penhasco Royal Arches do Parque Nacional de Yosemite, nos Estados Unidos. A fenda foi rapidamente escalada e denominada “Super Natural” antes que os funcionários do parque fechassem a área clássica. O geólogo do parque informou que nunca observou nada parecido na região. [adrotate group="1"] + Marco Aurélio: polícia retoma buscas por escoteiro desaparecido nos Marins + Manchas de óleo voltam a aparecer em praias da Bahia O aviso de fechamento do parque afirma: “Escaladores relataram recentemente uma nova rachadura em um penhasco no lado oeste […] - [Como um skatista brasileiro foi parar em um clipe do Metallica](https://gooutside.com.br/skatista-brasileiro-no-clipe-do-metallica/): O skatista brasileiro Felipe Nunes estrelou o novo videoclipe da banda norte-americana Metallica, lançado na última quinta-feira (14). O paratleta aparece andando de skate pelo Brasil e Estados Unidos no clipe do single ‘Too Far Gone?’. [adrotate group="1"] + O que os surfistas podem e não podem exibir na Olimpíadas + Felipe Nunes assina com a Monster Energy e ‘repete dobradinha’ com Rayssa Leal Felipe, de 23 anos, perdeu as duas pernas após um acidente em um trilho de trem quando tinha apenas seis anos de idade. Skatista profissional atualmente, o curitibano é medalhista do X-Games e almeja competir nos Jogos […] - [Bike Arte Brasil: festival leva cultura da bicicleta para cinco cidades](https://gooutside.com.br/bike-arte-brasil-festival-leva-cultura-da-bicicleta-para-cinco-cidades-brasileiras/): Depois de um tempo longe das ruas, o festival Bike Arte Brasil, promovido pelo Instituto Aromeiazero, vai voltar ao calor dos encontros presenciais com manifestações artísticas diversas como exposições, shows, artistas de rua, além de gastronomia e oficinas, sempre usando a bicicleta como tema central do evento. [adrotate group="1"] O festival acontece em cinco edições: São Paulo (SP); Blumenau (SC), Campinas (SP); Fortaleza (CE) e Manaus (AM). A primeira parada é na Zona Leste de São Paulo, nos dias 21 e 22 de outubro. Cada edição terá com dois dias de duração em um encontro totalmente gratuito. Veja também + Marco […] - [3 regras de ouro para manter sua corrida simples](https://gooutside.com.br/tres-regras-de-ouro-para-manter-sua-corrida-simples/): Quer saber quais são as três regras de ouro para manter sua corrida simples? Bem, uma das minhas corridas mais memoráveis ​​​​aconteceu na Costa Rica, quando eu usava sandálias, shorts e maiô depois de fazer rafting no rio, e não pude resistir à oportunidade de correr por uma floresta tropical cheia de cantos de pássaros e macacos.  [adrotate group="1"] Meu relógio não conseguiu encontrar o sinal de GPS para medir a distância, mas não deixei que isso, ou a falta de tênis de corrida, me impedisse. Corri por 30 minutos, energizado e fascinado pelo ambiente. Essa corrida cheia de alegria é um lembrete […] - [Marco Aurélio: polícia retoma buscas por escoteiro desaparecido nos Marins](https://gooutside.com.br/caso-marco-aurelio-policia-retoma-buscas/): A Polícia Civil decidiu retomar as buscas pelo escoteiro Marco Aurélio Simon, desaparecido na trilha do Pico dos Marins, em Piquete, em 1985. [adrotate group="1"] Uma nova varredura será realizada com escavações na região em que ele foi visto pela última vez, há 38 anos. Veja também + Pico dos Marins: relembre o misterioso caso do escoteiro desaparecido + Festival Rocky Spirit reúne 10 mil pessoas em final de semana de calor em São Paulo + Manchas de óleo voltam a aparecer em praias da Bahia O caso aconteceu na cidade do interior de São Paulo, que fica localizada a 200 […] - [Por que o passado atlético não é garantia de bons resultados no futuro](https://gooutside.com.br/por-que-o-passado-atletico-nao-e-garantia-de-bons-resultados-no-futuro/): Novo estudo sobre desempenho atlético revela que o sucesso nas categorias de base é menos significativo do que você imagina Uma de minhas histórias favoritas sobre guinadas esportivas é a de Reid Coolsaet, um corredor canadense de ultramaratonas de perto de onde eu cresci, alguns anos mais jovem do que eu. Quando estava no ensino médio, ele era mediano. Na universidade, ele começou a melhorar – e não parou. [adrotate group="1"] A partir de 1998, quando completou 19 anos, seus melhores tempos anuais nos 5K foram: 15:56, 15:16, 14:39, 14:28, 14:12, 13:53, 13:31, 13:23. Naquela época, em 2005, ele representava o […] - [Exercícios para posterior de coxa beneficiam todo o corpo, ajudam no equilíbrio e previnem dores lombares](https://gooutside.com.br/exercicios-para-posterior-de-coxa-beneficiam-todo-o-corpo-ajudam-no-equilibrio-e-previnem-dores-lombares/): Os músculos da região posterior da coxa desempenha um papel fundamental para os movimentos realizados no dia a dia, como andar, correr, saltar, sentar e levantar. Logo, ao incluir exercícios específicos para este local na rotina de treinamento, o corpo todo se beneficiará. 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Junte tudo isso a um convite para horas de experiência entre amigos e familiares sem a necessidade de pagar um centavo. Aí está a receita do sucesso da edição 2023 do Rocky Spirit, que reuniu mais de sete mil […] - [Votação aberta ao público: Escolha os melhores filmes do Rocky Spirit em São Paulo](https://gooutside.com.br/votacao-aberta-ao-publico-escolha-os-melhores-filmes-do-rocky-spirit-em-sao-paulo/): Os amantes do cinema ao ar livre tiveram um final de semana memorável em São Paulo nos dias 16 e 17 de setembro, durante a 13ª edição do Rocky Spirit. Diferentemente do ano passado, quando o frio marcou presença, este ano os participantes desfrutaram de temperaturas mais amenas e até atípicas para a estação. Foi uma experiência cinematográfica única, e agora é a hora de participar ativamente! [adrotate group="1"] Isso porque a votação para eleger os melhores filmes do Rocky Spirit 2023, que foram exibidos em São Paulo, está oficialmente aberta e disponível para o público até o próximo domingo, 24 […] - [Manchas de óleo voltam a aparecer em praias da Bahia](https://gooutside.com.br/manchas-de-oleo-voltam-a-aparecer-em-praias-da-bahia/): Nas últimas semanas manchas de óleo voltaram a aparecer em praias de Salvador, Valença, Cairu (Morro de São Paulo), Jaguaripe e Vera Cruz, no litoral da Bahia. Pescadores identificaram a poluição nas proximidades do Terminal Naútico e pelotas foram encontradas em pelo menos sete praias. Um estudo da Universidade Federal da Bahia (Ufba) encontrou correlação com o petróleo do Kuwait, no Oriente Médio. [adrotate group="1"] A professora Juliana Assunção, 35 anos, contou que durante uma travessia para Mar Grande, na Ilha de Itaparica, notou uma coloração diferente na água e que a tripulação informou que se tratava de óleo. + Organizações […] - [Ortopedista explica como evitar a “Síndrome do Pescoço de Texto”](https://gooutside.com.br/ortopedista-explica-como-evitar-a-sindrome-do-pescoco-de-texto/): O uso excessivo de eletrônicos, como computadores, smartphones e tablets, pode afetar a coluna de várias formas devido à postura inadequada e ao tempo prolongado gasto em frente a esses dispositivos. 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O desafio 12h tem como missão percorrer 30 cidades convidando as pessoas a se movimentar e ajudar no combate ao câncer infantil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Rocky Spirit em São Paulo: Veja a programação dos filmes exibidos neste final de semana + Monte Fuji: como o pico mais alto do Japão se tornou vítima do […] - [Rocky Spirit em São Paulo: Veja a programação dos filmes exibidos neste final de semana](https://gooutside.com.br/rocky-spirit-em-sao-paulo-veja-a-programacao-dos-filmes-exibidos-neste-final-de-semana/): A cidade de São Paulo está prestes a viver um final de semana repleto de aventura e cinema ao ar livre, tudo graças ao Rocky Spirit, o maior festival de cinema dedicado à vida outdoor, meio ambiente, aventura e esportes no Brasil. A 13ª edição do evento ocorrerá no Parque Villa-Lobos, onde será montado um telão de alta definição no gramado, ao lado do Anfiteatro, para exibir 30 documentários nacionais e internacionais. E a melhor parte? A entrada é gratuita! [adrotate group="1"] Os filmes estão programados para começar às 19h, tanto no sábado (16) quanto no domingo (17), garantindo um ambiente […] - [Monte Fuji: como o pico mais alto do Japão se tornou vítima do turismo de massa](https://gooutside.com.br/monte-fuji-japao-turismo-de-massa/): São cenas que poucos associariam ao sagrado Monte Fuji, o pico mais alto do Japão: congestionamento de humanos, encostas cheias de lixo e alpinistas mal preparados – alguns tentando a subida de sandálias. Mas essas cenas são muito frequentes na rotina de Miho Sakurai, uma guarda experiente que patrulha as encostas do Monte Fuji há sete anos. [adrotate group="1"] “Definitivamente há muitas pessoas na montanha neste momento; os números são muito maiores do que antes”, lamenta Sakurai em depoimento à CNN Travel. Quando o Monte Fuji foi adicionado à lista de Patrimônio Mundial da UNESCO em 2013, o Conselho Internacional de […] - [Uma rota mágica para os amantes da gravel na Suíça](https://gooutside.com.br/uma-rota-magica-para-os-amantes-da-gravel-na-suica/): ZUG, O CANTÃO [unidade político-territorial na Suíça] que chamo de lar, é o menor de toda a Suíça e tem muitos motivos para ser conhecido: Os moradores afirmam que temos o pôr do sol mais bonito do país, senão de toda a Europa. [adrotate group="1"] Quanto aos investidores e empresas estrangeiras, seus olhos brilham ao pensar em dólares ou francos suíços, portanto, para eles, Zug é o paraíso fiscal definitivo. Por último, mas não menos importante, graças às suas políticas econômicas liberais, este cantão também abriga novos setores econômicos. Veja também + Parque Villa-Lobos recebe maior festival de cinema ao ar […] - [XP Sertões Kitesurf chega à paradisíaca Praia do Preá, no litoral cearense](https://gooutside.com.br/xp-sertoes-kitesurf-chega-a-paradisiaca-praia-do-prea-no-penultimo-dia-de-competicao/): O penúltimo dia do XP Sertões Kitesurf, o maior rally de longa duração da modalidade no planeta, acontece nesta sexta-feira (15) na Praia do Preá, litoral cearense. [adrotate group="1"] Assim como acontece no Sertões da terra firme, os velejadores do Brasil e de outros oito países largam e chegam no mesmo ponto. E não é um ponto qualquer, mas a Praia do Preá, hoje uma das mecas internacionais do esporte, localizada no município de Cruz. Veja também + Parque Villa-Lobos recebe maior festival de cinema ao ar livre neste fim de semana + Governo paquistanês pretende homenagear Gabriel Tarso por ato […] - [Delícias de inverno: 4 receitas saudáveis para manter o corpo aquecido](https://gooutside.com.br/delicias-de-inverno-4-receitas-saudaveis-para-manter-o-corpo-aquecido/): Nos dias frios, muitos de nós procuramos conforto em pratos quentes e aconchegantes. Embora seja tentador optar por alimentos ricos em calorias e gordura, é importante lembrar que podemos aproveitar receitas deliciosas e nutritivas mesmo no inverno. Escolher receitas saudáveis ​​para os dias frios é uma maneira excelente de fornecer ao seu corpo os nutrientes necessários, manter o sistema imunológico forte e enfrentar a temporada de frio com energia. Além disso, alimentos saudáveis podem ajudar a melhorar o humor e a saúde geral. [adrotate group="1"] Leia mais: + Para aquecer no frio: receita de caldo verde fit + 3 deliciosos smoothies […] - [Uma prática noturna de yoga de 10 minutos para alongamento de corpo inteiro (que você pode fazer na cama)](https://gooutside.com.br/uma-pratica-noturna-de-yoga-de-10-minutos-para-alongamento-de-corpo-inteiro-que-voce-pode-fazer-na-cama/): Há alguns anos, percebi que praticava yoga apenas pela manhã. Aconteceu que era quando eu tinha mais tempo e, a essa altura, a yoga já fazia parte da minha rotina há tanto tempo que eu não tinha pensado em quando estava praticando. Mas depois disso, mudei minha programação e comecei a praticar yoga noturna. Descobri que uma prática noturna de yoga de 10 minutos era suficiente e a mantinha realista e factível para que eu não ficasse tentado a encontrar desculpas para ignorá-la, e geralmente praticava antes de dormir (ou, na maioria das vezes, na verdade, na cama). [adrotate group="1"] Leia mais: […] - [Parque Villa-Lobos recebe maior festival de cinema ao ar livre neste fim de semana](https://gooutside.com.br/parque-villa-lobos-recebe-maior-festival-de-cinema-ao-ar-livre/): A programação do final de semana na cidade de São Paulo alia cinema e aventura em um só lugar. O Parque Villa-Lobos recebe o Rocky Spirit, maior festival de cinema ao ar livre do Brasil dedicado a produções que retratam a vida outdoor, meio ambiente e aventura e esportes. Serão 30 documentários nacionais e internacionais exibidos entre o sábado (16) e domingo (17), no telão de alta definição montado no gramado do parque da capital paulista, ao lado do Anfiteatro. A entrada é grátis para o evento, que chega a 13ª edição. 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[adrotate group="1"] + EUA alertam visitantes sobre alces em parques: ‘pessoas foram gravemente feridas’ + Ciclista profissional belga acorda de coma após quase morrer em acidente De acordo com o National Park Service (NPS), o caminhante, identificado pelos funcionários do parque como Ranjith […] - [Reforma tributária pode impor o mesmo imposto a bicicletas que a cigarros e álcool](https://gooutside.com.br/reforma-tributaria-pode-impor-o-mesmo-imposto-a-bicicletas-que-a-cigarros-e-alcool/): Uma notícia preocupante está abalando a comunidade ciclística e os amantes do meio ambiente no Brasil. A recentemente aprovada Reforma Tributária pela Câmara dos Deputados incluiu a possibilidade de taxar as bicicletas da mesma maneira que produtos notoriamente prejudiciais à saúde e ao meio ambiente, como cigarros e bebidas alcoólicas. Isso se dá no contexto do novo Imposto Seletivo Federal (IS), popularmente conhecido como “imposto do pecado”. [adrotate group="1"] Leia mais: + Governo paquistanês pretende homenagear Gabriel Tarso por ato heroico no K2 + Bikes elétricas no Brasil: veja preços e entenda o mercado + 4 destinos para pedalar e surfar […] - [Governo paquistanês pretende homenagear Gabriel Tarso por ato heroico no K2](https://gooutside.com.br/governo-do-paquistao-homenagear-gabriel-tarso-por-sua-atitude-no-k2/): O governo paquistanês emitiu um relatório detalhado sobre a polêmica morte do carregador local Muhammad Hassan, ocorrida no dia 27 de julho no K2, a segunda maior montanha do mundo. [adrotate group="1"] Hassan escalava com uma equipe de 15 pessoas responsável por fixar cordas nas partes mais íngremes e perigosas da montanha de 8.611 metros. Veja também + O ato heroico do brasileiro Gabriel Tarso no K2, a montanha mais perigosa do Planeta + Cinema ao ar livre: dicas para curtir ao máximo o Rocky Spirit 2023 + Voo arriscado: o topo do K2 como você nunca viu Entre meia-noite e […] - [Dicas para melhorar a sua técnica de corrida](https://gooutside.com.br/dicas-para-melhorar-a-sua-tecnica-de-corrida/): Nesta mini-série sobre a técnica de corrida adequada, discutimos como a forma ideal de correr deve ser na semana passada, e nesta edição, discutiremos algumas dicas eficazes para melhorar a sua técnica de corrida. [adrotate group="1"] Portanto, se você se encontra arrastando os pés, dando passos longos demais, balançando os braços de um lado para o outro, inclinando-se para a frente enquanto corre, usando passos curtos e rápidos, ou demonstrando algum outro erro comum na técnica de corrida, continue lendo para aprender como corrigir uma técnica de corrida ruim e começar a caminhar como uma gazela graciosa. + Aqui está o […] - [Rio de Janeiro passará a ter voos seis vezes por semana para Frankfurt](https://gooutside.com.br/rio-de-janeiro-passara-a-ter-voos-seis-vezes-por-semana-para-frankfurt/): A Lufthansa anunciou nesta terça-feira (12) que terá seis voos semanais entre o Aeroporto Internacional do Rio de Janeiro (Galeão/Tom Jobim) e a cidade alemã de Frankfurt, um dos principais hubs europeus, a partir de abril de 2024. Os novos voos LH 500 e 501 serão feitos no Boeing 787. O início das vendas e a divulgação das passagens da rota ocorrerão a partir de 18 de setembro. Atualmente, a companhia aérea tem três voos semanais entre o Galeão e Munique. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Cinema ao ar livre: dicas para curtir ao máximo […] - [EUA alertam visitantes sobre alces em parques: 'pessoas foram gravemente feridas'](https://gooutside.com.br/eua-fazem-alerta-sobre-alces-nos-parques/): Autoridades do Parque Nacional de Yellowstone, nos EUA, emitiram recentemente um alerta aos visitantes, incentivando-os a ficar longe dos alces durante o cio, que normalmente vai de meados de setembro a outubro. [adrotate group="1"] + Ciclista profissional belga acorda de coma após quase morrer em acidente + As mulheres, que já trabalharam neste parque nacional, agora estão proibidas até de visitá-lo As autoridades declararam: “Os alces são imprevisíveis durante esta época do ano e pessoas ficaram gravemente feridas”. 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Sua esposa grávida estava no banco do passageiro ao […] - [Cinema ao ar livre: dicas para curtir ao máximo o Rocky Spirit 2023](https://gooutside.com.br/cinema-ao-ar-livre-dicas-para-curtir-ao-maximo-o-rocky-spirit-2023/): O Rocky Spirit é uma tradição anual aguardada por entusiastas da natureza e do cinema. Este ano, o festival está de volta em sua 13ª edição, prometendo apresentar os melhores documentários sobre aventura, vida outdoor e natureza. [adrotate group="1"] As sessões gratuitas de cinema ao ar livre chegam a São Paulo, neste final de semana, dias 16 e 17 de setembro, no Parque Villa-Lobos, antes de seguir para o Rio de Janeiro, nos dias 23 e 24 na Praia de Ipanema. A programação é repleta de experiências enriquecedoras, incluindo a exibição de 52 documentários, um aumento notável em relação ao ano […] - [Antártica pode ter entrado em uma nova era de degelo marinho, sugere estudo](https://gooutside.com.br/antartica-pode-ter-entrado-em-uma-nova-era-de-degelo-marinho-sugere-estudo/): Os recordes de derretimento do gelo marinho na Antártica nos últimos anos podem ser um sinal de que a região entrou em uma “nova era” de cobertura reduzida impulsionada pelo aquecimento global, aponta uma pesquisa liderada por cientistas australianos. [adrotate group="1"] O estudo descreve uma “quebra” na relação entre a camada de gelo marinho e a atmosfera sobre a Antártica. Ele sugere que a região pode ter “entrado em um novo regime no qual as relações anteriormente importantes não mais dominam a variabilidade do gelo marinho”. 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Os joelhos […] - [Pós-natal: 5 posturas de yoga para melhorar a estabilidade pélvica](https://gooutside.com.br/pos-natal5-posturas-de-yoga-para-melhorar-a-estabilidade-pelvica/): As aulas de yoga antes do parto têm como objetivo preparar o corpo para a expansão, mas e quanto ao reencontro que é necessário pós-natal? [adrotate group="1"] A região pélvica sofre mudanças significativas desde a gravidez até o nascimento. Desde a concepção até o termo, a pélvis se expande para acomodar o útero em crescimento e, eventualmente, o bebê. A bacia pélvica também muda de forma várias vezes durante o processo de trabalho de parto. + Dieta vegana na gravidez: mitos e verdades + Uma prática de yoga matinal de 10 minutos para um alongamento de corpo inteiro “Quando o bebê se move para baixo […] - [Vomitando sangue sob 900 metros: espeleólogo é resgatado após 9 dias preso em caverna da Turquia](https://gooutside.com.br/espeleologo-resgatado-apos-dias-preso-em-caverna-da-turquia/): Como se vomitar sangue não fosse ruim o suficiente, imagine passar por isso preso em uma caverna de 900 metros de profundidade do outro lado do mundo: foi o que aconteceu com o pesquisador americano Mark Dickey durante uma expedição para explorar a caverna Morca, na Turquia. 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[adrotate group="1"] O festival é conhecido por sua variedade de documentários que exploram o mundo outdoor, incluindo escalada, skate, surf, montanhismo […] - [Sobe para 47 número de mortes no Rio Grande do Sul](https://gooutside.com.br/sobe-para-47-numero-de-mortes-no-rio-grande-do-sul/): Subiu para 47 o número de mortes em decorrência das tempestades que atingiram o Rio Grande do Sul. De acordo com balanço divulgado na manhã desta terça-feira (12) pela Defesa Civil do estado, há ainda 46 pessoas desaparecidas. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Os dez trekkings mais bonitos do mundo + Rocky Spirit 2023: 8 filmes imperdíveis para quem curte escalada + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia O último óbito foi registrado no município de Colinas, que registra duas mortes até o momento. A cidade com o maior número de mortes […] - [XP Sertões Kitesurf começa com percurso exigente no Ceará](https://gooutside.com.br/xp-sertoes-kitesurf-comeca-com-percurso-exigente-no-ceara/): Kites ao mar para a terceira edição do XP Sertões Kitesurf. A terça-feira (12) marca a largada para um desafio de cinco etapas pelo litoral cearense, no maior rally de longa distância da modalidade no mundo. [adrotate group="1"] E a primeira delas (Etapa Aeris) já será uma das mais exigentes. A partir do Kite Cabana, na Praia do Cumbuco, velejadores do Brasil e de outros oito países – França, Suíça, Reino Unido, Portugal, Turquia, Polônia, Argentina e República Dominicana – rumam para o Guajiru Kite Center (GKC), na Praia do Guajiru, em Trairi. A competição se encerra no sábado (16) na […] - [Câmera de monitoramento de ursos salva a vida de homem perdido no Alaska](https://gooutside.com.br/camera-de-monitoramento-de-ursos-homem-perdido-no-alaska/): Na última semana, um trilheiro perdido e aparentemente exausto apareceu nas imagens de uma câmera de monitoramento de ursos em Dumpling Mountain, no Parque Nacional de Katmai, no Alaska. [adrotate group="1"] Enquanto alguns espectadores assistiam à transmissão ao vivo, ele sinalizou o que parecia ser a palavra “socorro”. Veja também + Rocky Spirit: SP tem cinema ao ar livre e shows gratuitos no fim de semana + Os dez trekkings mais bonitos do mundo + Circuito dos Cânions Paulista: conheça nova Rota de Cicloturismo no interior de São Paulo Os espectadores que acompanhavam as imagens em tempo real através do site […] - [Circuito dos Cânions Paulista: conheça nova Rota de Cicloturismo no interior de São Paulo](https://gooutside.com.br/circuito-dos-canions-paulista-conheca-mais-da-nova-rota-de-cicloturismo-no-interior-de-sao-paulo/): No feriado de 7 de setembro, foi inaugurado oficialmente o Circuito dos Cânions Paulista, um novo destino de cicloturismo no interior de São Paulo. Com 387 km de extensão e paisagens deslumbrantes, o circuito abrange sete municípios, incluindo Itaberá, Taquarivaí, Itapeva, Ribeirão Branco, Nova Campina, Bom Sucesso de Itararé e Itararé. [adrotate group="1"] Leia mais: + Timbó, no Vale Europeu, é declarada a Capital Nacional do Cicloturismo + Aretha Duarte reforça o poder do outdoor em encontro na Serra Catarinense + Sam Laidlow é o atleta mais jovem da história a vencer o Mundial de Ironman O Circuito dos Cânions Paulista […] - [Nova balsa liga sete ilhas do Caribe pouco exploradas](https://gooutside.com.br/nova-balsa-liga-sete-ilhas-do-caribe-pouco-exploradas/): Imagine um paraíso tropical, e é provável que você visualize um lugar que lembre o Caribe. Com suas praias de areia branca intermináveis e o sol radiante, as ilhas caribenhas oferecem alguns dos cenários mais deslumbrantes do mundo, naturalmente atraindo um grande número de turistas. No entanto, existe um grupo de ilhas que permanece intocado e pouco explorado pelos visitantes. O que é ainda mais empolgante é que algumas das ilhas menos conhecidas do Caribe estão agora mais acessíveis graças à Makana Ferry. 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[adrotate group="1"] + Rocky Spirit exibe 5 filmes de surf em sua 13ª edição + Os 7 filmes nacionais que você não pode perder no Rocky Spirit As exibições começam sempre no início da noite, a partir das […] - [As lesões e dores mais comuns da escalada e como preveni-las](https://gooutside.com.br/lesoes-mais-comuns-da-escalada/): Um estudo inédito no Brasil levantou dados e as causas das dores e lesões mais comuns nos praticantes de escalada do país [adrotate group="1"] + Escalada: 15 dicas para praticar boulder sem lesões + Técnicas para evitar pegada excessiva na escalada + Escalada: 5 exercícios fáceis para curar pulsos e dedos tensos Nem atletas profissionais e experientes estão imunes ao risco de se machucar durante a prática da escalada. Luana Riscado, campeã da Copa Brasil de Escalada de 2022, já enfrentou uma lesão no bíceps. 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[adrotate group="1"] Em 2023, o tradicional festival de documentários sobre vida ao ar livre, meio ambiente e aventura será realizado nos dias 16 e 17 de setembro, no Parque Villa-Lobos, em São Paulo, e nos dias 23 e 24 de setembro, na praia de Ipanema, […] - [A cafeína melhora o desempenho no treino – mas e o café?](https://gooutside.com.br/como-cafe-e-cafeina-afetam-o-desempenho/): Pesquisadores avaliam os benefícios potenciais – e as desvantagens – para o desempenho em corridas e treino das centenas de compostos bioativos em seu café matinal [adrotate group="1"] + Posso substituir o café por matcha? Conheça os benefícios + Tomar café pela manhã realmente é um estímulo de energia ou apenas placebo? Há alguns anos, pesquisadores da Espanha analisaram os resultados de mais de 7.000 amostras de urina testadas para doping em competições de vários desportos olímpicos. No geral, 76% das amostras continham cafeína, com as maiores concentrações encontradas no ciclismo, atletismo e remo. É surpeendente que o número não tenha […] - [Desmatamento do Cerrado ameaça segurança hídrica de todo o Brasil](https://gooutside.com.br/desmatamento-do-cerrado-ameaca-seguranca-hidrica-de-todo-o-brasil/): “Uns anos atrás, o rio aqui da gente só ia baixar bastante no final de agosto para setembro. Hoje não. Parou a chuva, com oito dias ele [nível do rio] já tá lá embaixo porque não tem mais quem sustenta as águas. Os brejos já diminuíram a vazão porque o Cerrado passou por desmatamento nas cabeceiras, não tem mais Cerrado.” A denúncia em forma de lamento é do agricultor Adão Batista Gomes, de 61 anos, que viveu toda a vida na zona rural do município Formosa do Rio Preto, no oeste baiano. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia […] - [Sam Laidlow é o atleta mais jovem da história a vencer o Mundial de Ironman](https://gooutside.com.br/sam-laidlow-e-o-atleta-mais-jovem-da-historia-a-vencer-o-mundial-de-ironman/): O francês Sam Laidlow teve uma atuação impressionante em casa para conquistar o título do Mundial de Ironman 2023, realizado no último domingo (10), em Nice, França. [adrotate group="1"] Atleta de 24 anos, ele cruzou a linha de chegada com o tempo de 8:06:22 e tornou-se o competidor mais jovem da história a vencer a competição. Veja também + Aretha Duarte reforça o poder do outdoor em encontro na Serra Catarinense + Filipe Toledo é bicampeão mundial de surf + Rocky Spirit transforma Parque Villa-Lobos, em São Paulo, em cinema a céu a aberto “Honestamente, eu não acredito, é algo que […] - [Aretha Duarte reforça o poder do outdoor em encontro na Serra Catarinense](https://gooutside.com.br/aretha-duarte-reforca-o-poder-do-outdoor-em-encontro-na-serra-catarinense/): No horizonte, nada além da natureza. O ar puro das montanhas preenche o espaço com barracas, o céu estrelado dá lugar a um nascer do sol cinematográfico. Logo nas primeiras horas do novo dia, é possível sentir o convite para viver a vida ao ar livre. [adrotate group="1"] Assim foi o Hotel 5 Bilhões de Estrelas, projeto da Cerveza Patagonia realizado na última semana em Santa Catarina, e que convidou a montanhista Aretha Duarte, primeira mulher latino-americana negra a escalar o Everest, para ressaltar a importância do movimento outdoor. Veja também + Semana da Consciência Negra: Aretha Duarte quer mais mulheres […] - [Pela segunda vez consecutiva, Filipe Toledo é campeão do Mundial de Surf da WSL](https://gooutside.com.br/filipe-toledo-e-bicampeao-do-mundial-de-surf-da-wsl/): Filipe Toledo é bicampeão mundial de surf. O brasileiro garantiu mais um título após vencer o australiano Ethan Ewing no WSL Finals na decisão da temporada 2023, realizada neste sábado, em Trestles, na Califórnia. [adrotate group="1"] O confronto da final colocou frente a frente duas escolas de surf. Enquanto Ethan manteve a linha de borda com rasgadas muito fortes, colocando muita radicalidade no lipe, Filipe combinou a linha progressiva com os aéreos e apresentando uma variedade maior de manobras. Na primeira bateria, Ethan saiu na frente com nota 7.33 contra 7.00 do brasileiro. Filipe apostou na variedade de rasgadas e aéreos […] - [Mortes no Rio Grande do Sul chegam a 41 por causa de ciclone](https://gooutside.com.br/mortes-no-rio-grande-do-sul-chegam-a-41-por-causa-de-ciclone/): O governo do Rio Grande do Sul informou que o número de mortes subiu para 41 em razão das enchentes que atingiram dezenas de cidades. Os dados foram divulgados às 19h da última quinta-feira (7). As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Destinos que curam: 6 viagens para fazer no Brasil com foco no bem-estar + Ultracorredores têm maior risco de dependência de exercícios, mostra estudo + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Das 41 mortes, a maioria, 15, foi registrada na cidade de Muçum. Os demais óbitos ocorreram em Roca Sales (10), Cruzeiro […] - [WSL sinaliza alerta amarelo para decisão do título mundial de surfe](https://gooutside.com.br/wsl-sinaliza-alerta-amarelo-para-decisao-do-titulo-mundial-de-surfe/): A World Surf League (WSL) já ligou o alerta amarelo para o Rip Curl WSL Finals decidir os títulos mundiais de 2023 neste sábado na Califórnia, Estados Unidos. A competição foi adiada na sexta-feira, porque a previsão indica ondas bem melhores e maiores para o sábado e domingo em Lower Trestles. A primeira chamada do sábado será as 7h30 na Califórnia, 11h30 pelo fuso horário de Brasília. A disputa pelo troféu Duke Kahanamoku, que os campeões mundiais vão receber a partir deste ano, será transmitida ao vivo pelo Sportv e pelo WorldSurfLeague.com. [adrotate group="1"] + Rocky Spirit exibe 5 filmes de surf em sua 13ª edição […] - [Como corrigir o overstriding e melhorar sua técnica de corrida](https://gooutside.com.br/como-corrigir-o-overstriding-e-melhorar-sua-tecnica-de-corrida/): Mas, o que é o “overstriding” na corrida? É prejudicial fazer um “overstriding” ao correr? Como saber se você está fazendo um “overstriding” quando corre? Como corrigir o “overstriding” ao correr? [adrotate group="1"] Continue lendo para aprender mais sobre o “overstriding” e se isso é um problema na sua técnica de corrida que você deve trabalhar. O que é o Overstriding? O “overstriding” na corrida refere-se a ter uma passada em que você estende a perna muito para a frente na fase de balanço, antes de pousar no pé, resultando em uma aterrissagem no calcanhar em vez da região do meio […] - [Vale da Morte pode ficar fechado pelo menos até dezembro após danos da tempestade tropical](https://gooutside.com.br/vale-da-morte-pode-ficar-fechado-pelo-menos-ate-dezembro-apos-danos-da-tempestade-tropical/): De acordo com as últimas projeções divulgadas pelo Serviço de Parques Nacionais, existe a possibilidade de que o lado californiano do Parque Nacional do Vale da Morte só seja parcialmente reaberto ao tráfego de visitantes em dezembro, devido aos significativos estragos causados pela Tempestade Tropical Hillary. [adrotate group="1"] Leia mais: + Destinos que curam: 6 viagens para fazer no Brasil com foco no bem-estar + Rocky Spirit transforma Parque Villa-Lobos, em São Paulo, em cinema a céu a aberto + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia No mês passado, a Tempestade Tropical Hillary desencadeou uma precipitação pluviométrica de […] - [Sobe para 39 o número de mortos pelas chuvas no Rio Grande do Sul](https://gooutside.com.br/sobe-para-39-o-numero-de-mortos-pelas-chuvas-no-rio-grande-do-sul/): Subiu para 39 o número de mortos por causa das chuvas intensas e enchentes que atingiram várias cidades do Rio Grande do Sul. Duas pessoas morreram nos municípios de Cruzeiro do Sul e Imigrantes. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Destinos que curam: 6 viagens para fazer no Brasil com foco no bem-estar + Rocky Spirit exibe 5 filmes de surf em sua 13ª edição + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Do total de óbitos, 14 ocorreram em Muçum, nove em Roca Sales, quatro em Cruzeiro do Sul, três em Lajeado, dois […] - [Destinos que curam: 6 viagens para fazer no Brasil com foco no bem-estar](https://gooutside.com.br/viagens-para-fazer-no-brasil-com-foco-no-bem-estar/): Seja para adotar uma dieta mais saudável ou aprimorar algum esporte por aí, as viagens com foco no bem-estar podem ajudar a concretizar boas intenções. Reunimos ideias de escapadas projetadas para que você faça exatamente isso: [adrotate group="1"] + Espaços azuis: como mares, rios e lagos ajudam no seu bem-estar + 7 estratégias acessíveis para fortalecer o bem-estar 6 viagens para fazer no Brasil com foco no bem-estar 1. Silêncio reparador na Mantiqueira   Ver essa foto no Instagram   Uma publicação compartilhada por Retiro Tao Tien (@retirotaotien) Um retiro não precisa ser drástico. Busque autoconhecimento e equilíbrio do jeito que […] - [Rocky Spirit exibe 5 filmes de surf em sua 13ª edição](https://gooutside.com.br/rocky-spirit-exibe-5-filmes-de-surf-em-sua-13a-edicao/): Neste mês, o Rocky Spirit, o maior festival de cinema dedicado à vida outdoor, aventura e natureza do Brasil, está de volta em sua 13ª edição. O evento, que oferece entrada gratuita, promete uma experiência única com uma seleção diversificada de produções nacionais e internacionais. As sessões de cinema ao ar livre começarão no Parque Villa-Lobos, em São Paulo, nos dias 16 e 17 de setembro, antes de seguir para a praia de Ipanema, no Rio de Janeiro, nos dias 23 e 24. [adrotate group="1"] + Os 7 filmes nacionais que você não pode perder no Rocky Spirit + Rocky Spirit […] - [7 conselhos para quem não pode mais correr](https://gooutside.com.br/7-conselhos-para-quem-nao-pode-mais-correr/): Sempre que alguém me diz que não pode mais correr, meus próprios olhos geralmente ficam marejados. Embora já tenham se passado mais de três anos desde minha última corrida, a conversa provoca um gostinho daquele coquetel de emoções – raiva, incerteza, tristeza, ressentimento – que me abalou durante anos, e só preciso me libertar. [adrotate group="1"] Também libero alguns conselhos. Normalmente é solicitado, mas às vezes as pessoas ficam paralisadas quando percebem que não podem correr. Menciono gentilmente algumas das dicas abaixo. Afinal, há muitos treinadores que podem acompanhar você até uma meia maratona de relações públicas, mas aqueles de nós que entendem intimamente […] - [Ultracorredores têm maior risco de dependência de exercícios, mostra estudo](https://gooutside.com.br/ultracorredores-tem-maior-risco-de-dependencia-de-exercicios-mostra-estudo/): À medida que cresce o interesse em provas de resistência, é crucial compreender os fatores psicológicos por trás da determinação dos corredores. Um estudo recente publicado no International Journal of Sport and Exercise Psychology investiga a ligação entre complicações graves em ultramaratonas que levam a internações em unidades de terapia intensiva, dependência de exercícios e traços de personalidade dos atletas. O estudo revela que embora a trilha e a ultracorrida sejam atividades saudáveis para muitos, alguns ultracorredores levam isso ao extremo de maneiras que têm graves consequências fisiológicas. [adrotate group="1"] + A ciência por trás da motivação dos ultracorredores + Os […] - [6 regras para lidar com lesões, doenças e envelhecimento como atleta](https://gooutside.com.br/regras-para-lidar-com-lesoes-doencas-e-envelhecimento-como-atleta/): Ao contrário das antigas formas de pensar sobre a mudança, a flexibilidade robusta concebe a mudança não como um evento agudo que acontece com você, mas sim como uma constante da vida, um ciclo no qual você é um participante contínuo. Através desta transformação, você passa a ver a mudança e a desordem – para um atleta, isso inclui os três cavaleiros inevitáveis: lesões, doenças e envelhecimento – como ocorrências naturais com as quais você conversa, como uma dança contínua entre você e suas circunstâncias. Quanto mais habilidoso você se tornar nesta dança, mais feliz, mais saudável e mais forte você […] - [Ciclone deixa 31 mortos e causa enchentes na Região Sul](https://gooutside.com.br/ciclone-deixa-31-mortos-e-causa-enchentes-na-regiao-sul/): Até esta terça-feira (5), 21 mortes haviam sido confirmadas no Rio Grande do Sul e mais uma em Santa Catarina devido a destruições do ciclone extratropical formado no domingo (3). Entretanto, novas informações atualizadas pelo governo do Estado nesta quarta-feira (6) indicam um aumento significativo no número de vítimas, elevando o total para 31 mortes na região sul do Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Rocky Spirit transforma Parque Villa-Lobos, em São Paulo, em cinema a céu a aberto + 3 locais com selo de ‘Destino Sustentável’ na Noruega + Ciclista brasileiro bate recorde mundial da Travessia das Américas No Rio […] - [Rocky Spirit transforma Parque Villa-Lobos, em São Paulo, em cinema a céu a aberto](https://gooutside.com.br/rocky-spirit-transforma-parque-villa-lobos-em-sao-paulo-em-cinema-a-ceu-a-aberto/): O Rocky Spirit vai transformar o gramado do Parque Villa-Lobos em uma sala de cinema ao ar livre. A cidade de São Paulo recebe o tradicional festival de documentários sobre vida outdoor, meio ambiente e aventura, que chega a 13ª edição, nos dias 16 e 17 de setembro, com entrada grátis para todo o final de semana. Serão 52 filmes, um recorde, com crescimento de 40% em relação às 38 produções apresentadas em 2023. A representatividade também aumentou, passando de 11 para 14 países participantes e do total oito são filmes brasileiros. [adrotate group="1"] + Esses são os grandes vencedores do […] - [3 locais com selo de 'Destino Sustentável' na Noruega](https://gooutside.com.br/selo-de-destino-sustentavel-na-noruega/): Para reconhecer locais com práticas que unem a preservação do ambiente, a comunidade local e indústria do turismo, a Noruega criou seu selo de “Destino Sustentável”. Trata-se do único sistema de rotulagem nacional da região nórdica para destinos de viagem com foco na sustentabilidade. [adrotate group="1"] + Quer criar filhos que amam a vida ao ar livre? Siga este exemplo da Noruega + 3 cidades para visitar no verão da Noruega Os locais recebem o selo por terem se comprometido a trabalhar consistentemente em prol de um desenvolvimento turístico mais sustentável, sem deixar de preservar as comunidades locais e o patrimônio […] - [Niterói recebe 2º Congresso de Trilhas com foco em cicloturismo e MTB](https://gooutside.com.br/niteroi-recebe-2o-congresso-de-trilhas-com-foco-em-cicloturismo-e-mtb/): Entre os dias 21 e 24 de setembro deste ano, a cidade de Niterói, no estado do Rio de Janeiro, será palco do 2º Congresso Brasileiro de Trilhas, um evento que promete atrair gestores e organizações sociais dedicados às trilhas e rotas de todo o país. Essa segunda edição do congresso tem uma programação extensa e aberta ao público, totalmente gratuita. O evento será realizado no Caminho Niemeyer, um centro de eventos e cultura projetado pelo renomado arquiteto Oscar Niemeyer. [adrotate group="1"] Organizado pela Rede Brasileira de Trilhas de Longo Curso, pela Prefeitura Municipal de Niterói e pela Niterói Empresa de […] - [Vídeo: Turistas perseguem família de ursos em Yellowstone](https://gooutside.com.br/video-turistas-perseguem-familia-de-ursos-em-yellowstone/): Um vídeo publicado no Instagram no início de agosto mostra um pequeno grupo de visitantes do Parque Nacional de Yellowstone, nos Estados Unidos, perseguindo uma família de ursos. [adrotate group="1"] + As mulheres, que já trabalharam neste parque nacional, agora estão proibidas até de visitá-lo + Corpo de mulher morta por urso é encontrado perto de Yellowstone Embora o usuário do Instagram @willspencer00 tenha postado o vídeo originalmente no início de agosto, ele só alcançou grande circulação na semana passada, quando @touronsofyellowstone, uma conta dedicada a narrar o mau comportamento dos visitantes no parque nacional mais antigo dos EUA, o compartilhou […] - [Ciclista brasileiro bate recorde mundial da Travessia das Américas](https://gooutside.com.br/ciclista-brasileiro-bate-recorde-mundial-da-travessia-das-americas/): O ciclista Leandro Carlos da Silva, conhecido como “Léo Pedalando pelo Mundo”, bateu o recorde mundial dos 22.434,69 km da Travessia das Américas. O ciclista pedalou de Prudhoe Bay, no norte do Alasca, até Ushuaia, na Argentina, de 30 de maio a 2 de setembro, totalizando 95 dias, 16 horas e 57 minutos. [adrotate group="1"] + Bicampeão mundial, Avancini anuncia seu calendário de despedida das competições + Essas brasileiras foram até o Campo Base do Everest – e contam o que aprenderam O brasileiro superou o recorde anterior em 2 dias, 4 horas e 12 minutos, que era do alemão Jonas […] - [Por que o treinamento de velocidade é importante (mesmo se você for um Ultramaratonista)](https://gooutside.com.br/por-que-o-treinamento-de-velocidade-e-importante-mesmo-se-voce-for-um-ultramaratonista/): Durante oito longos anos, tive um problema de funcionamento. Todo mês de agosto, eu ficava total e completamente impaciente. Minhas pernas se contraíram, minha energia aumentou e meu desejo de correr rápido cresceu dia após dia. Essa inquietação sempre acontecia no final do meu treinamento básico de cross country de verão, que consistia principalmente em correr na Zona 2 milhas. Depois de meses correndo de forma constante e lenta, eu estava entediado e ansioso para aumentar a cadência. [adrotate group="1"] Talvez você tenha se sentido da mesma maneira. Após um período prolongado de corrida fácil, às vezes você pode começar a se sentir cansado. Cada corrida parece […] - [No Dia da Amazônia, organizações alertam sobre preservação do bioma](https://gooutside.com.br/no-dia-da-amazonia-organizacoes-alertam-sobre-preservacao-do-bioma/): Maior floresta tropical do mundo, a Amazônia sofre com diversas ações praticadas pelo ser humano, como o desmatamento, o garimpo ilegal, a grilagem de terras. Nesta terça-feira (5), Dia da Amazônia, organizações lembram a urgência de preservação desse bioma. [adrotate group="1"] Com extensão aproximada de 421 milhões de hectares, a Amazônia representa um terço das florestas tropicais do mundo. A região é responsável por vários processos climáticos, a exemplo da evaporação e transpiração da floresta, que ajudam a manter o equilíbrio do clima e a manutenção dos estoques de água doce. Além disso, abriga mais da metade da biodiversidade do planeta. […] - [Brasileiros lutam pelo título mundial de surf a partir desta sexta na Califórnia](https://gooutside.com.br/brasileiros-lutam-pelo-titulo-mundial-de-surf-a-partir-desta-sexta-na-california/): O prazo para o Rip Curl WSL Finals decidir os títulos mundiais de 2023 começa nesta sexta-feira (8) e vai até 16 de setembro nos Estados Unidos. O campeão e a campeã da temporada serão definidos em um único dia, no que tiver as melhores ondas em Lower Trestles, dentro deste período em San Clemente, na Califórnia. O atual campeão mundial, Filipe Toledo, vai tentar o bicampeonato consecutivo e João Chianca é o outro brasileiro que se classificou entre os top-5 do ranking do World Surf League (WSL) Championship Tour (CT) 2023. [adrotate group="1"] “Isto é resultado de todo o trabalho […] - [As mulheres, que já trabalharam neste parque nacional, agora estão proibidas até de visitá-lo](https://gooutside.com.br/mulheres-afegas-parque-nacional/): O Parque Nacional Band-e-Amir, no Afeganistão, ficou conhecido por ter empregado as primeiras guardas-parques mulheres do país. [adrotate group="1"] Agora, as mulheres nem sequer terão permissão para visitá-lo, à medida que o Talibã intensifica seu regime repressivo sobre o país. Veja também + Talibã proíbe mulheres de praticarem esportes no Afeganistão + Os 7 filmes nacionais que você não pode perder no Rocky Spirit + Os segredos do sucesso de Courtney Dauwalter, tricampeã da UTMB Mohammad Khalid Hanafi, ministro afegão da Propagação da Virtude e Prevenção do Vício, anunciou no final de agosto que as mulheres não poderão mais frequentar o […] - [Os 7 filmes nacionais que você não pode perder no Rocky Spirit](https://gooutside.com.br/filmes-nacionais-festival-rocky-spirit/): Neste mês de setembro acontece a 13ª edição do Festival Rocky Spirit, uma grande celebração do mundo outdoor. [adrotate group="1"] Durante os dias 16 e 17 no Parque Villa-Lobos, em São Paulo (SP), e 23 e 24 na praia de Ipanema, Rio de Janeiro (RJ), o maior festival de cinema ao ar livre do Brasil vai apresentar documentários que fazem parte da safra mais recente de produções estrangeiras e nacionais do segmento de aventura. Veja também + Centauro apoia Rocky Spirit, maior festival de cinema esportivo ao ar livre do Brasil + ChatGPT e aventura: o que a Inteligência Artificial pode […] - [Relatório da CETESB revela mudanças drásticas na balneabilidade das praias de Ubatuba](https://gooutside.com.br/relatorio-da-cetesb-revela-mudancas-drasticas-na-balneabilidade-das-praias-de-ubatuba/): Na última semana, a comunidade de surfistas, bem como locais e turistas, foram surpreendidos pelo relatório da Companhia Ambiental do Estado de São Paulo (CETESB), que trouxe revelações impactantes sobre a balneabilidade das praias de Ubatuba durante o período de amostragem de 30 de julho a 27 de agosto. No total, 12 pontos da cidade estão impróprios para banho. São eles: Picinguaba, Itamambuca, Iperoig, Itaguá Av Leovegildo 1724, Félix, Rio Itamambuca, Perequê-Açu, Itaguá Av Leovegildo 240, Enseada, Perequê-Mirim, Lázaro e Praia Dura. [adrotate group="1"] Leia mais: + Rocky Spirit 2023: Descubra a seleção de filmes do maior festival de cinema outdoor […] - [Copa Brasil de Escalada coroa os novos campeões em Curitiba (PR)](https://gooutside.com.br/copa-brasil-de-escalada-coroa-os-novos-campeoes-em-curitiba-pr/): No último domingo (01) foi realizada a quinta e última etapa do circuito da Copa Brasil de Escalada. O evento aconteceu no ginásio UBT Escalada, em Curitiba (PR), e teve grandes emoções na busca por um lugar no pódio, tanto no masculino quanto no feminino. [adrotate group="1"] O circuito da Copa Brasil 2023 contou, mais uma vez, apenas com a modalidade Boulder. Com um total de cinco etapas, a pontuação final dos atletas foi composta pelos quatro melhores resultados obtidos, tornando possível o descarte da menor pontuação. 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Um incidente em 2018 quase tirou sua vida, como ele lembra no último episódio do […] - [Botão de emergência do iPhone salva escaladora no Canadá](https://gooutside.com.br/botao-de-emergencia-do-iphone-salva-escaladora-no-canada/): Nas profundezas da selva canadense, no alto de uma grande rocha, duas escaladoras profissionais estavam em apuros – e o botão de emergência do iPhone salvou o dia [adrotate group="1"] + Maior montanha dos Alpes, Mont Blanc encolhe mais dois metros + 5 novos recursos de saúde e treinamento que a Apple adicionará ao WatchOs 10 Oito cordadas acima da via Crouching Tiger (5.12b) no paredão Chinese Puzzle Wall, a seis horas de caminhada do início da trilha mais próxima, as escaladoras profissionais alemã e canadense Ines Papert e Emilie Pellerin estavam em uma aventura completa. A via fica em uma […] - [Ibama envia veterinários para atender botos no Amazonas](https://gooutside.com.br/ibama-envia-veterinarios-para-atender-botos-no-amazonas/): O Instituto Brasileiro do Meio Ambiente e dos Recursos Naturais Renováveis (Ibama) enviou cinco veterinários especializados em reabilitação de animais silvestres para auxiliar no atendimento aos botos no Lago Tefé, no Amazonas. A equipe do Centro de Triagem do Ibama desembarca hoje (5) e vai trabalhar em conjunto com outros órgãos que já atuam na emergência ambiental. Até a última contagem, feita ontem (4), foram encontrados mais de 140 botos e tucuxis mortos. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Dia das Crianças: 10 presentes que vão levar a molecada para o mundo outdoor + Maior montanha […] - [Inundações repentinas no Himalaia deixam 14 mortos e 102 desaparecidos na Índia](https://gooutside.com.br/inundacoes-repentinas-no-himalaia-deixam-14-mortos-e-102-desaparecidos-na-india/): Inundações repentinas causadas pelo rompimento de um lago glacial no Himalaia, na Índia, deixaram pelo menos 14 mortos e 102 desaparecidos nesta quinta-feira (5). O desastre ocorreu na região do lago glacial Lhonak, no estado de Sikkim, após fortes chuvas. [adrotate group="1"] Leia mais: + Maior montanha dos Alpes, Mont Blanc encolhe mais dois metros + A comoção em torno da árvore bicentenária derrubada por vândalo no Reino Unido + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia Na quarta-feira (4), uma tempestade desencadeou chuvas intensas na área, resultando no transbordamento do lago e causando inundações em áreas montanhosas. Casas […] - [Dia das Crianças: 5 destinos no Brasil para viajar com os pequenos](https://gooutside.com.br/destinos-no-brasil-para-viajar-com-criancas/): O Dia das Crianças e o feriado prolongado estão se se aproximando e ainda dá tempo de programar passeios e viajar em família – uma tendência entre os brasileiros este ano. Uma pesquisa recente da Booking.com revelou que 57% dos viajantes do país pretendem viajar com suas famílias este ano, e que 81% deles querem visitar destinos que sejam agradáveis tanto para crianças quanto para adultos. [adrotate group="1"] + Dia das Crianças: 10 presentes que vão levar a molecada para o mundo outdoor + Passeio em família: como planejar os lanches das crianças em aventuras ao ar livre Pensando nisso, a […] - [Primož Roglič anuncia que deixará a equipe Jumbo-Visma após oito anos](https://gooutside.com.br/primoz-roglic-anuncia-que-deixara-a-equipe-jumbo-visma-apos-oito-anos/): O ciclista esloveno Primož Roglič, 33, confirmou na última semana que deixará a Jumbo-Visma ao final desta temporada. [adrotate group="1"] Roglič disse aos repórteres antes da corrida Giro dell’Emilia que encerrará um contrato de oito anos com a equipe que o ajudou a vencer o Giro d’Italia deste ano e três títulos da Volta da Espanha. “Posso confirmar definitivamente que vou deixar a equipe, mas quero contar todos os detalhes depois das corridas que ainda farei”, disse Roglič antes da clássica prova italiana. 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[adrotate group="1"] Neste cenário, a necessidade de estimular a capacidade física das crianças e cultivar uma conexão com a natureza […] - [Maior montanha dos Alpes, Mont Blanc encolhe mais dois metros](https://gooutside.com.br/montanha-mais-alta-dos-alpes-mont-blanc-encolhe-mais-dois-metros/): O Mont Blanc, a montanha mais alta da Europa Ocidental, encolheu 2,2 metros desde 2021, segundo especialistas, atingindo a sua menor altura desde que as medições são realizadas. [adrotate group="1"] A montanha, que é coberta por uma crista de gelo sobre a rocha, foi medida por uma equipe de topógrafos da administração regional de Haute-Savoie, com o auxílio de um drone. Veja também + Túneis secretos da Segunda Guerra Mundial serão abertos ao público em Londres + 5 passeios ecológicos em Paris, que se prepara para as Olimpíadas + Rocky Spirit online: assista aos 51 filmes do festival em casa gratuitamente […] - [Túneis secretos da Segunda Guerra Mundial serão abertos ao público em Londres](https://gooutside.com.br/tuneis-secretos-da-segunda-guerra-mundial-serao-abertos-ao-publico-em-londres/): Foi revelado no último mês de setembro um projeto do que promete ser a atração turística subterrânea mais espetacular de Londres: a transformação de um conjunto de túneis da Segunda Guerra Mundial, com cerca de 1,6 km de extensão, em uma experiência imersiva ao custo de US$ 268 milhões (cerca de R$ 1,3 bilhão). [adrotate group="1"] Os antigos túneis, que já foram protegidos pela legislação de Segredos Oficiais do Reino Unido, serão recriados por uma equipe que inclui os arquitetos por trás do Gardens by the Bay de Cingapura e da estação de energia Battersea de Londres. Veja também + A […] - [Como lidar com a dor no tornozelo durante a corrida](https://gooutside.com.br/como-lidar-com-a-dor-no-tornozelo-durante-a-corrida/): Geralmente é mais ou menos assim: você para de correr por algum tempo ou está começando a correr. A motivação está lá em cima, então você se compromete a sair todos os dias. Primeiro você anda um pouco. Quando vê já está correndo. Você está se sentindo ótimo. Até que em algum momento da corrida começa a sentir dor no tornozelo. [adrotate group="1"] Sentir dor no tornozelo ao correr é comum, mas nem sempre é suficiente para parar um corredor determinado. Existem muitas causas de dor no tornozelo, é importante entender o que está causando a dor. Também é essencial saber […] - [A comoção em torno da árvore bicentenária derrubada por vândalo no Reino Unido](https://gooutside.com.br/arvore-bicentenaria-derrubada-por-vandalo-no-reino-unido/): Durante anos, os visitantes do Parque Nacional de Northumberland, no Reino Unido, estacionavam os seus carros e caminhavam 20 minutos pelas encostas verdes para ver o que era considerada por muitos a árvore mais famosa do país. Chamada de Sycamore Gap, a árvore tinha entre 200 e 300 anos e crescia em uma depressão entre duas colinas, perfeitamente emoldurada pela inclinação da terra. Suas raízes se estendiam por uma pequena seção da Muralha de Adriano, uma barreira de pedra construída pelo Império Romano que agora é preservada como Patrimônio Mundial da UNESCO. 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Frutas Vibrantes da Primavera A primavera no Brasil traz consigo uma abundância de frutas suculentas e cheias de […] - [5 passeios ecológicos em Paris, que se prepara para as Olimpíadas](https://gooutside.com.br/passeios-ecologicos-em-paris/): Paris, a cidade mundialmente conhecida por sua arquitetura icônica, arte e gastronomia requintada, agora também é um destino atraente para os viajantes preocupados com a sustentabilidade. Um projeto liderado pela prefeitura da cidade, que recebe os Jogos Olímpicos no ano que vem, pretende fazer da capital francesa a cidade mais verde da Europa até 2030. A guia credenciada pelo Ministério da Cultura da França, Helena Ribeiro, mineira que mora em Paris desde 2011, lista alguns passeios ecológicos para quem deseja visitar a cidade e aproveitar o seu lado verde. [adrotate group="1"] + Paris considera proibir carros durante os Jogos Olímpicos de […] - [Esta receita fácil de marshmallows em uma xícara pode ser preparada em qualquer acampamento](https://gooutside.com.br/esta-receita-facil-de-marshmallows-em-uma-xicara-pode-ser-preparada-em-qualquer-acampamento/): Raramente acendo fogueiras hoje em dia. Perigo de incêndio, dificuldade em encontrar lenha, exaustão após um dia de muitos quilômetros ou subidas íngremes: são muitas as razões pelas quais praticamente abandonei o fogo. Na maior parte do tempo, não sinto falta deles. Quando o sol se põe, geralmente estou cansado e sem interesse em criar mais trabalho para mim mesmo. [adrotate group="1"] O que sinto falta é da camaradagem de uma fogueira. É um lugar para se reunir com os amigos, assar marshmallows, compartilhar histórias e contar piadas, e simplesmente aproveitar a companhia uns dos outros. Por anos, tenho procurado maneiras […] - [Por que você deveria aposentar sua tábua de corte de plástico agora mesmo](https://gooutside.com.br/por-que-voce-deveria-aposentar-sua-tabua-de-corte-de-plastico-agora-mesmo/): Limpei a gaveta de vegetais ontem à noite e fiz um grande “stir-fry” para o jantar. Alho, gengibre, cenoura, cebola, alguns tipos diferentes de pimentão, brócolis, couve-flor, abobrinha, espinafre, aipo e cebolinha. Foram muitos cortes. 512 para ser exata. [adrotate group="1"] Sim, eu contei. E aqui está o motivo: De acordo com um novo estudo realizado por pesquisadores da Universidade Estadual de Dakota do Norte, se eu estivesse usando uma tábua de corte de plástico, em vez da minha de bambu, eu teria criado entre 1.536 e 7.680 pequenas partículas de plástico, todas aderindo à tábua, à minha faca e, sim, […] - [Este ciclista belga ganhou no sprint com apenas um pé clipado](https://gooutside.com.br/este-ciclista-belga-ganhou-no-sprint-com-apenas-um-pe-clipado/): Aposto que você nunca ouviu falar do ciclista belga Arnaud De Lie. Também tenho certeza que você nunca ouviu falar de uma prova de estrada chamada Lotto Famenne Ardenne Classic. Também é belga. [adrotate group="1"] Adivinha? Você não precisa estar familiarizado com a corrida ou com o ciclista para apreciar o seguinte vídeo: Easily one of the most surreal sprints I've ever seen. Arnaud De Lie unclips but doesn't lose his calm, he keeps pedalling with one leg and wins Famenne Ardenne Classic. Legendary stuff! #FamenneArdenneClassic 📹 @marcrp https://t.co/l6si8CaUKD — Mihai Simion (@faustocoppi60) October 1, 2023 Você está assistindo a uma […] - [Novo passaporte brasileiro é premiado como o melhor da América Latina](https://gooutside.com.br/novo-passaporte-brasileiro-e-premiado-como-o-melhor-da-america-latina/): A Polícia Federal (PF) começou a entregar nesta semana o novo passaporte brasileiro, que conta com mais itens de segurança e um design temático. O documento, fabricado em parceria com a Casa da Moeda, é um cartão de visitas do país para o mundo. [adrotate group="1"] Leia mais: + Estes são os passaportes mais poderosos do mundo + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia + Idosa de 90 anos bate recorde em meia maratona: ‘estava confiante’ Segundo a PF, os novos itens de segurança incluem tecnologias de impressão e marca d’água aprimoradas, elementos de segurança holográficos, fio de […] - [XTERRA Brasil volta a Ilhabela (SP) e tem últimas semanas de inscrições abertas](https://gooutside.com.br/xterra-brasil-volta-a-ilhabela-sp-e-tem-ultimas-semanas-de-inscricoes-abertas/): Sucesso no Brasil e fazendo história há 18 anos, o XTERRA Brasil tem últimas semanas de inscrições abertas para etapa de Ilhabela (SP) 2. A cidade do litoral norte de São Paulo será o palco da sexta etapa neste ano, entre os dias 20 a 21 de outubro, após o maior circuito off-road do mundo ter passado por Mangaratiba (RJ), na prova de Costa Verde. [adrotate group="1"] Leia mais: + Idosa de 90 anos bate recorde em meia maratona: ‘estava confiante’ + Como proteger sua bike: conheça este cadeado biométrico para bicicleta + Rocky Spirit Online 2023: 17 filmes de mulheres […] - [Idosa de 90 anos bate recorde em meia maratona: 'estava confiante'](https://gooutside.com.br/idosa-de-90-anos-bate-recorde-em-meia-maratona/): A Chicago Lifetime Half Marathon, meia maratona realizada em 24 de setembro, teve muitos competidores incríveis, mas uma idosa de 90 anos se destacou na multidão ao cruzar valentemente a linha de chegada com o tempo de 3:33:47. Dot Sowerby estabeleceu o novo recorde das mulheres norte-americanas para a faixa etária de 90-94 anos. [adrotate group="1"] + Planilha de corrida para meia maratona de 12 semanas + 15 dicas para correr sua melhor meia maratona O recorde anterior foi estabelecido por Harriette Thompson, de 94 anos, em 2017, na Meia Maratona Rock N’ Roll de San Diego, marcando 3:42:56. “Eu pesquisei […] - [Paris considera proibir carros durante os Jogos Olímpicos de 2024](https://gooutside.com.br/paris-considera-proibir-carros-durante-os-jogos-olimpicos-de-2024/): Faltando menos de um ano para a Cerimônia de Abertura dos Jogos Olímpicos de Paris em 2024, a capital francesa está no centro de um debate fervoroso. O Partido Verde parisiense está propondo uma medida inovadora durante as seis semanas que abrangem as Olimpíadas e Paraolimpíadas: proibir carros e oferecer transporte público gratuito. [adrotate group="1"] Leia mais: + Como proteger sua bike: conheça este cadeado biométrico para bicicleta + Navio nas Olimpíadas de 2024 gera preocupações ambientais em Teahupoo + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A proposta, que será discutida na próxima reunião do conselho municipal, apresenta […] - [Como proteger sua bike: conheça este cadeado biométrico para bicicleta](https://gooutside.com.br/conheca-esse-cadeado-biometrico-para-bicicleta/): Os índices de furtos de bicicletas bateram recordes em relação aos últimos 5 anos em 2022 na capital e no estado de São Paulo. Foram 15.597 furtos em todo o estado e 3.186 somente na capital no ano passado. E como proteger a sua bike no meio dessa onda de crimes? Uma tentativa é esse novo cadeado biométrico para bicicleta. 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[adrotate group="1"] Nem sempre a decisão de não ter filhos foi bem aceita. Em 2000, ano em que completei 30 anos, apenas 28% das mulheres norte-americanas com idades entre […] - [Bombeiro se joga no mar para salvar turistas arrastados pelas ondas na Praia do Diabo (RJ); veja vídeo](https://gooutside.com.br/bombeiro-se-joga-no-mar-para-salvar-turistas-arrastados-pelas-ondas-na-praia-do-diabo-rj-veja-video/): No último domingo (1º/10), uma cena de resgate heróico dos bombeiros na Praia do Diabo, zona sul do Rio de Janeiro, ganhou destaque nas redes sociais. O incidente envolveu duas vítimas arrastadas pela forte ressaca do mar. 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Ela também nos faz sentir saciados e satisfeitos com as […] - [Após recorde e polêmica no K2, Kristin Harila se aposenta da escalada: "Sinto que cumpri meu papel."](https://gooutside.com.br/kristin-harila-se-aposenta-da-escalada/): Recordista mundial ao subir as 14 montanhas acima de 8.000 metros em apenas três meses e um dia, a norueguesa Kristin Harila, 37 anos, revelou que vai se retirar da escalada em depoimento ao site Kronstadposten. [adrotate group="1"] “Na verdade, estou encerrando minha carreira na escalada agora”, destacou a Harila, que entre outros feitos possui 28 cumes bem-sucedidos nas maiores montanhas do mundo. “Sinto que cumpri minha parte, e não tenho mais a motivação necessária para esse tipo de viagem.” Veja também + Kristin Harila e Tenjin Sherpa estabelecem novo recorde nos picos de 8.000 metros + O ato heroico do […] - [Defesa Civil do Rio Grande do Sul renova alerta de inundações](https://gooutside.com.br/defesa-civil-do-rio-grande-do-sul-renova-alerta-de-inundacoes/): Devido às fortes chuvas, que caíram em parte do Rio Grande do Sul nos últimos dias, a Defesa Civil do estado emitiu alerta, vigente até as 17h desta quinta-feira (28), referentes à possibilidade de inundações em diversos rios que cortam o estado. O alerta vale para todo o curso do Rio Gravataí, com níveis elevados, sobretudo, entre Gravataí e Canoas; no Rio dos Sinos, em elevação entre Taquara e São Leopoldo; no Rio Caí, a partir de São Sebastião do Caí até Montenegro; no Rio Santa Maria, em Rosário do Sul; no Rio Ibirapuitã, em Alegrete e, por fim, no Lago […] - [Festival Praia Rio 2023 celebra a cultura praiana em Ipanema](https://gooutside.com.br/festival-praia-rio-2023-celebra-a-cultura-praiana-em-ipanema/): A primeira edição do “Festival Praia Rio 2023”, vai ocupar Ipanema a partir desta quinta-feira, 28 de setembro, a 1º de outubro (domingo), das 10h às 20h, em dois locais: na icônica Casa de Cultura Laura Alvim e no Parque Garota de Ipanema. [adrotate group="1"] A iniciativa, que celebra a praia do Rio de Janeiro, conta com o apoio da Lei Federal de Incentivo à Cultura, patrocínio da Prefeitura da Cidade do Rio de Janeiro, Secretaria Municipal de Cultura e Santander Brasil. 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Para quem é fã de escalada, confira oito filmes da playlist do esporte disponível no “Adventureflix”: 8 filmes […] - [Suíça perdeu 10% do volume de suas geleiras nos últimos dois anos, dizem especialistas](https://gooutside.com.br/suica-perdeu-10-do-volume-de-suas-geleiras-nos-ultimos-dois-anos-dizem-especialistas/): Um relatório da Academia Suíça de Ciências apresentou uma dramática aceleração no derretimento das geleiras do país. [adrotate group="1"] Por causa do calor intenso do verão e dos baixos volumes de neve no inverno, a Suíça perdeu 10% de seu volume de gelo em apenas dois anos. Veja também + Conheça Joshua Cheptegei, a próxima sensação da maratona + Justiça mantém embargo às obras de tirolesa no Pão de Açúcar + ‘Yosemite brasileiro’, Pontões Capixabas é destino de escalada, mas carece de investimentos + Festival Praia Rio 2023 celebra a cultura praiana em Ipanema Lar dos Alpes, o país viu 4% […] - [3 terapias corporais alternativas para melhorar a recuperação de atletas](https://gooutside.com.br/3-terapias-corporais-alternativas-para-melhorar-a-recuperacao-de-atletas/): No final de uma corrida longa, sua panturrilha está com um nó do tamanho de uma laranja. Isso é um neurônio superexcitado descontando sua ansiedade em um músculo? Ou você está esgotado? Você pode precisar de uma nova técnica de recuperação. [adrotate group="1"] Os fisioterapeutas do lado oriental do planeta viam o corpo como uma organização de ossos, músculos, fáscias e nervos, então as terapias corporais que surgiram lá, como a massagem sueca, tentam curar e realinhar essas partes. As pessoas do Oriente viam o corpo como um recipiente de energia e respiração. As terapias corporais que surgiram dessa filosofia, como […] - [Conheça Joshua Cheptegei, a próxima sensação da maratona](https://gooutside.com.br/joshua-cheptegei-a-proxima-sensacao-da-maratona/): Comparar atletas de diferentes épocas sempre vai levantar dúvidas, mas poucos discordam que Eliud Kipchoge, do Quênia, é o maior maratonista de todos os tempos. [adrotate group="1"] Desde sua estreia em Hamburgo há dez anos, Kipchoge foi duas vezes campeão olímpico, quebrou o recorde mundial duas vezes e venceu 17 das 19 maratonas que participou. Não podemos esquecer que ele também correu a maratona em 1:59:41 (embora em um percurso plano e não homologado em um parque em Viena). Veja também + Tigist Assefa quebra o recorde mundial feminino da maratona em Berlim + Justiça mantém embargo às obras de tirolesa […] - [Justiça mantém embargo às obras de tirolesa no Pão de Açúcar](https://gooutside.com.br/justica-mantem-embargo-as-obras-da-tirolesa-no-pao-de-acucar/): O Tribunal Regional Federal (TRF) decidiu na última quarta-feira (27) manter o embargo às obras para instalação de uma tirolesa no Pão de Açúcar. [adrotate group="1"] Os desembargadores ressaltaram falhas no processo de autorização do Iphan e a irreversibilidade da obra, visto que a instalação do equipamento necessita de intervenções definitivas nos morros da Urca e Pão de Açúcar, na Zona Sul do Rio. 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Talvez você simplesmente precise se […] - [UNESCO reconhece 42 novos Patrimônios Mundiais; veja lista](https://gooutside.com.br/unesco-reconhece-42-novos-patrimonios-mundiais-veja-lista/): A 45ª sessão do Comitê do Patrimônio Mundial da UNESCO chegou ao fim em 25 de setembro, e com ela, trouxe uma notícia emocionante para entusiastas da cultura e da natureza ao redor do mundo. Um total de 42 destinos foram oficialmente designados como Patrimônios Mundiais, solidificando ainda mais a importância de sua preservação e celebração. Essas novas adições elevam o número total de Patrimônios Mundiais para 1.199, espalhados por 168 países diferentes. [adrotate group="1"] Essa distinção não apenas enriquece o legado cultural e natural global, mas também concede aos locais o mais alto nível de proteção cultural no mundo. Além […] - [Com vocação para turismo de aventura, Brasil subaproveita potencial](https://gooutside.com.br/com-vocacao-para-turismo-de-aventura-brasil-subaproveita-potencial/): Com 8,5 mil quilômetros de faixa litorânea, clima tropical e condições favoráveis à prática de atividades ao ar livre o ano todo, o Brasil tem potencial para estimular o turismo de aventura, que, junto com o ecoturismo, compõe o turismo de natureza. É o que defendem especialistas ouvidos pela Agência Brasil no Dia Mundial do Turismo, celebrado nesta quarta-feira (27). Eles sustentam que, para isso, contudo, o país precisa aprimorar a infraestrutura receptiva, garantindo segurança e bem-estar aos visitantes, e investir mais na divulgação de seus atrativos naturais. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + ‘Yosemite brasileiro’, […] - ['Yosemite brasileiro', Pontões Capixabas é destino de escalada, mas carece de investimentos](https://gooutside.com.br/pontoes-capixabas-e-destino-de-escalada-mas-carece-de-investimentos/): Localizado no noroeste do Espírito Santo, nas cidades de Pancas e Águia Branca, o Monumento Natural dos Pontões Capixabas é apontado por alguns escaladores e montanhistas como o “Yosemite brasileiro”, uma alusão ao mundialmente famoso parque da Califórnia (Estados Unidos), um dos principais locais para a prática da escalada em todo o mundo. [adrotate group="1"] + Conheça Atins, paraíso do kitesurf na região dos Lençóis Maranhenses + Tamara Klink é a primeira mulher brasileira a cruzar o Círculo Polar Ártico A comparação decorre da beleza cenográfica da Serra da Mantiqueira e das características da unidade de conservação federal situada no Espírito […] - [Brasileira conquista prata em Mundial de SUP na França](https://gooutside.com.br/brasileira-conquista-prata-em-mundial-de-sup-na-franca/): A brasileira Aline Adisaka conquistou o vice-campeonato mundial de SUP Surf na manhã desta quarta-feira (27) durante as finais da modalidade no ISA World SUP and Paddleboard Championship, que está sendo realizado em Les Sables-d’Olonne, França. [adrotate group="1"] + O legado da UTMB Brasil em Paraty para a Ultra Trail du Mont Blanc em Chamonix + Rocky Spirit online: assista aos 51 filmes do festival em casa gratuitamente Aline, que foi um dos destaques do evento, encarou na grande final a atual campeã mundial Lucia Cosuelo (ARG), Billie Scott (NZL) e Justine Dupont (FRA). Perigosa como sempre, Cosuelo, começou bem a […] - [Supermercados do Brasil vendem produtos feitos de falso plástico biodegradável](https://gooutside.com.br/supermercados-do-brasil-vendem-produtos-feitos-de-falso-plastico-biodegradavel/): Ao analisar itens alegadamente ecológicos (feitos de plástico biodegradável) comercializados em 40 estabelecimentos, pesquisadores da Unifesp constataram que a maioria pertence à classe dos oxodegradáveis – banida em vários países por agravar a poluição por microplásticos. Projetos de lei em tramitação visam regular o comércio no Brasil [adrotate group="1"] + Casal recebe indenização de R$ 7 mil após sentar ao lado de cão com gases em voo + Mercosul estende isenção de imposto de importação para componentes de bicicleta José Tadeu Arantes | Agência FAPESP – Um estudo famoso publicado na revista Science mostrou que, até 2015, cerca de 6,3 bilhões […] - [O legado da UTMB Brasil em Paraty para a Ultra Trail du Mont Blanc em Chamonix](https://gooutside.com.br/utmb-brasil-legado-utmb-global/): Quando pipocou a notícia de que haveria uma prova da UTMB World Series (o maior circuito de corridas de montanha do mundo) no Brasil, a comunidade do trail run se alvoroçou e uma grande expectativa foi gerada para essa primeira edição. Eu estava no meio dessa turma emocionada. Fiz meu pré-cadastro e aguardei ansiosa pela abertura das inscrições. [adrotate group="1"] A princípio, a escolha do local para realizar a primeira UTMB em terras tupiniquins foi bastante comentada. Afinal, por que Paraty? A resposta para isso na verdade é bem simples: precisava ser uma região com boa infraestrutura e capacidade de recepcionar […] - [Como o ciclo menstrual afeta a recuperação do treinamento](https://gooutside.com.br/como-o-ciclo-menstrual-afeta-a-recuperacao-do-treinamento/): No início deste ano, escrevi um artigo argumentando que não havia evidências suficientes para justificar declarações amplas sobre como ajustar seu treinamento de acordo com seu ciclo menstrual. Uma grande parte do problema, de acordo com uma importante revisão da investigação existente, era que grande parte dela dependia de auto-relatos para determinar em que fase menstrual os seus participantes se encontravam, o que é notoriamente pouco fiável. Como você pode afirmar que o treinamento é pior durante a fase lútea se você não tem certeza de quando a fase lútea começa? [adrotate group="1"] A conclusão dessa revisão foi, como você pode imaginar, que são necessárias […] - [Rocky Spirit online: assista aos 51 filmes do festival em casa gratuitamente](https://gooutside.com.br/rocky-spirit-online-cinema-em-casa-gratuito/): O festival de cinema Rocky Spirit reuniu milhares de pessoas em São Paulo e no Rio de Janeiro nas últimas semanas. Agora, no online, o “Adventureflix” está disponível gratuitamente para os fãs de filmes de aventura, esportes e meio ambiente. [adrotate group="1"] + Votação aberta ao público: Escolha os melhores filmes do Rocky Spirit em São Paulo Com o Rocky Spirit online é possível curtir os filmes no conforto do seu lar, sozinho ou acompanhado. Basta fazer o cadastro para acessar o streaming, que salva sua lista de filmes, retoma de onde você pausou o filme e te permite ir direto […] - [Henrique Avancini se despede da Copa do Mundo de MTB em Snowshoe (EUA)](https://gooutside.com.br/henrique-avancini-se-despede-da-copa-do-mundo-de-mtb-em-snowshoe-eua/): Henrique Avancini está a três corridas do fim de sua carreira como ciclista profissional. E a prova da Copa do Mundo de Mountain Bike em Snowshoe (EUA), competição que será realizada entre os dias 27 de setembro e 1º de outubro, será a última disputa internacional do ciclista brasileiro. [adrotate group="1"] Após decidir a mudança de carreira, quando anunciou que não seria mais atleta profissional, Avancini montou um calendário de despedida das pistas. O objetivo seria estar em provas que tivessem uma ligação sentimental com sua carreira e que o aproximassem do público. Foram definidas então disputar apenas mais quatro corridas, […] - [Tamara Klink é a primeira mulher brasileira a cruzar o Círculo Polar Ártico](https://gooutside.com.br/tamara-klink-e-a-primeira-mulher-brasileira-a-cruzar-o-circulo-polar-artico/): Em mais uma aventura solitária, a brasileira Tamara Klink, 26 anos, tornou-se a primeira mulher brasileira e a mais jovem navegadora do país a cruzar o Círculo Polar Ártico. [adrotate group="1"] Na companhia do seu barco, o veleiro Sardinha II, Tamara percorreu 2.500 milhas entre Camaret sur Mer, na França, e Aasiaat, na Groenlândia. A travessia foi completada neste mês de setembro. 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Bem, os observadores […] - [Seleção encerra Mundial de triatlo paralímpico com duas medalhas](https://gooutside.com.br/selecao-encerra-mundial-de-triatlo-paralimpico-com-duas-medalhas/): Com duas medalhas, foi desta forma que a seleção brasileira encerrou o Mundial de triatlo paralímpico disputado em Pontevedra (Espanha). As conquistas vieram com a paulista Jéssica Messali, bronze na prova PTWC (para cadeirantes), e com a equipe mista, que também ficou na terceira posição. 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[adrotate group="1"] + Onde praticar diferentes modalidades de kitesurf + Está na hora de saber como é feita sua roupa de borracha: documentário denuncia fabricante de neoprene por causar câncer em população vizinha Atins é procurado por velejadores por dispor de condições naturais ideais para a prática do kitesurf. “Atins é um lugar perfeito, pois abraça o kite em qualquer […] - [Como alongar a região lombar em 10 minutos – sem se levantar](https://gooutside.com.br/como-alongar-a-regiao-lombar-em-10-minutos-sem-se-levantar-2/): Quando os dias e semanas parecem mais curtos do que você deseja, pode haver uma tendência a economizar nas coisas de que você precisa. Isso pode funcionar a seu favor quando se trata de necessidades percebidas, como seu terceiro café gelado ou sua 73ª navegação no Instagram. Mas quando você compromete suas necessidades reais, como adiar o aprendizado de como alongar a região lombar após um grande fim de semana de treinamento e corrida, isso pode realmente atrasá-lo durante o resto do dia. 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[…] - [Primavera no Brasil: 5 destinos para quem ama a natureza](https://gooutside.com.br/primavera-no-brasil-5-destinos-para-quem-ama-a-natureza/): A primavera é uma estação mágica que oferece uma série de razões convincentes para ser a escolha perfeita para explorar destinos pelo Brasil. Uma das maiores atrações desta estação é o clima agradável que ela proporciona. As temperaturas amenas tornam as atividades ao ar livre muito mais confortáveis, convidando os viajantes a explorar o vasto leque de aventuras que o Brasil tem a oferecer. Seja em trilhas desafiadoras, passeios de bicicleta pelas montanhas, ou escaladas emocionantes, a primavera cria um ambiente ideal para aproveitar ao máximo a natureza exuberante do país. 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[adrotate group="1"] Leia mais: + Rocky Spirit celebra o melhor do cinema outdoor em dois dias no Rio de Janeiro + Trekkeiro descobre que chegou a sua vez na fila de transplantes em travessia na Serra dos Órgãos […] - [Mercosul estende isenção de imposto de importação para componentes de bicicleta](https://gooutside.com.br/mercosul-estende-isencao-de-imposto-de-importacao-para-componentes-de-bicicleta/): O Mercosul aprovou nesta segunda-feira (25) a renovação da isenção de imposto de importação para três componentes de bicicleta: correntes, freios e quadros de carbono. A decisão terá validade de 365 dias, contados a partir de 20 de novembro de 2023. [adrotate group="1"] Leia mais: + Reforma tributária pode impor o mesmo imposto a bicicletas que a cigarros e álcool + Rocky Spirit celebra o melhor da cultura outdoor em dois dias de cinema no Rio de Janeiro + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A medida foi comemorada pela comunidade do ciclismo no Brasil. Isso porque a […] - [Rocky Spirit celebra o melhor do cinema outdoor em dois dias no Rio de Janeiro](https://gooutside.com.br/rocky-spirit-2023-rio-de-janeiro/): Sol, calor, praia. A trinca de ouro do carioca ganhou um componente a mais no último final de semana (23 e 24). A 13ª edição do Rocky Spirit levou cinema ao ar livre até a praia de Ipanema e Vila Olímpica Nilton Santos, na Ilha do Governador, para encantar o primeiro final de semana da primavera do Rio de Janeiro. [adrotate group="1"] O telão de alta definição e 25 metros instalado no Posto 10, da praia de Ipanema, saldou a chegada da nova estação com exibições que ressaltaram a exuberância da natureza e a interação de homens e mulheres dedicados a […] - [Trekkeiro descobre que chegou a sua vez na fila de transplantes em travessia na Serra dos Órgãos](https://gooutside.com.br/homem-descobre-que-chegou-a-sua-vez-na-fila-de-transplantes-durante-travessia-na-serra-dos-orgaos/): Uma corrida contra o tempo tomou conta do Parque Nacional da Serra dos Órgãos, na Região Serrana do Rio, no último sábado (23). [adrotate group="1"] Há nove anos na fila de espera por um rim, Ricardo Medeiros de Oliveira, de 48 anos, estava fazendo um trekking no local quando recebeu a boa notícia: um órgão compatível o aguardava a 120 quilômetros de distância, em Juiz de Fora (MG). Veja também + Por que homens vão menos ao médico? + Saiba qual é o destino turístico mais superlotado do mundo + Ele subiu a mesma montanha durante 100 dias consecutivos Conforme noticiou […] - [São Paulo será palco do SLS Super Crown World Championship 2023](https://gooutside.com.br/sao-paulo-sera-palco-do-sls-super-crown-world-championship-2023/): A Street League Skateboarding (SLS) confirmou a realização do SLS Super Crown World Championship apresentado pela BB Seguros no Brasil, pelo segundo ano consecutivo. Em 2023, a disputa pelo título mundial mais importante de street skate da temporada ocorrerá no Ginásio do Ibirapuera, em São Paulo, capital nacional do skate. O evento é promovido pela 213 Sports, com realização da AEESB – Associação Educacional Esportiva e Social do Brasil – e homologado pela CBSk (Confederação Brasileira de Skateboarding). [adrotate group="1"] Leia mais: + Rayssa Leal leva 7º título do STU após vitória em São Paulo + Tigist Assefa quebra o recorde mundial […] - [Ladrões assaltam Miguel Ángel López, estrela do ciclismo colombiano](https://gooutside.com.br/ladroes-assaltam-miguel-angel-lopez-estrela-do-ciclismo-colombiano/): O ciclista Miguel Ángel López, atualmente suspenso pela UCI (União Ciclística Internacional), foi assaltado à mão armada em sua casa na Colômbia. [adrotate group="1"] Relatos da mídia local dizem que López ficou rendido por três horas na última quinta-feira (21) por bandidos em sua cidade natal em Pesca. Veja também + Rayssa Leal leva 7º título do STU após vitória em São Paulo + Dia Mundial Sem Carro tem manifestações por modais mais sustentáveis + Saiba qual é o destino turístico mais superlotado do mundo Segundo o departamento de polícia, os bandidos roubaram a camionete de Miguel Ángel López, além de […] - [Por que homens vão menos ao médico?](https://gooutside.com.br/por-que-homens-vao-menos-ao-medico/): Será que falar sobre saúde masculina, de forma geral, ainda é um tabu para os homens? De acordo com um levantamento da Sociedade Brasileira de Urologia (SBU), com base em dados do Ministério da Saúde, foi constatado que, em 2020, as meninas adolescentes (com idades entre 12 e 19 anos) visitaram médicos com uma frequência 2,5 vezes maior do que os meninos da mesma faixa etária. [adrotate group="1"] Ao comparar especificamente a frequência das visitas das meninas ao ginecologista com a dos meninos ao urologista, a disparidade é ainda mais notável, com as meninas indo 18 vezes mais ao especialista do […] - [Tigist Assefa quebra o recorde mundial feminino da maratona em Berlim](https://gooutside.com.br/tigist-assefa-quebra-o-recorde-mundial-feminino-da-maratona-em-berlim/): A corredora etíope Tigist Assefa quebrou o recorde mundial feminino da maratona no último domingo (24) em Berlim, Alemanha, com a incrível marca de 2:11:53. [adrotate group="1"] Auxiliada por um rápido pelotão no início da corrida, Assefa diminuiu em mais de dois minutos o recorde mundial anterior, de 2:14:04, estabelecido pela queniana Brigid Kosgei na Maratona de Chicago em 2019. 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A segunda era subir 9,6 km até o topo do Monte Washington, de 1.916,5 metros, para cumprir o objetivo de Drummond: chegar até o topo […] - [Brasil tem mais de 10 mil quilômetros de trilhas cadastradas](https://gooutside.com.br/brasil-tem-mais-de-10-mil-quilometros-de-trilhas-cadastradas/): Trilhas são uma atividade prazerosa para os amantes da natureza. É uma forma democrática, saudável e, muitas vezes gratuita, de lazer, que pode incluir trajetos de poucos metros a caminhos que se estendem por centenas de quilômetros. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Cinema e praia: Rocky Spirit desembarca no Rio neste final de semana + Como combater o burnout em atletas amadores + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia “Essa opção de turismo oferece aos visitantes oportunidades únicas de explorar a diversidade natural e cultural do país de maneira sustentável. Além de […] - [Nova edição de Turma da Mônica Jovem tem atleta de corrida de montanha](https://gooutside.com.br/nova-edicao-de-turma-da-monica-jovem-tem-atleta-de-corrida-de-montanha/): A edição de setembro de Turma da Mônica Jovem comemora os 60 anos da peronagem principal, apresentando novas histórias e personagens em crossovers com personalidades do Brasil, como a atleta Mirlene Picin (Ski Cross Country, Biathlon e Corrida de Montanha). [adrotate group="1"] + Cinema e praia: Rocky Spirit desembarca no Rio neste final de semana + Roberta Borsari explora fronteira remota de stand up paddle Assim como a Mônica inspirou e acompanhou a atleta em sua carreira – através da leitura – a história mostra também como a força da destemida esportista também inspira a Dona da Rua e leitores de […] - [Cinema e praia: Rocky Spirit desembarca no Rio neste final de semana](https://gooutside.com.br/cinema-e-praia-rocky-spirit-desembarca-no-rio-neste-final-de-semana/): Cinema e praia dão match? 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Como os atletas amadores podem detectar os primeiros sinais de burnout e efetivamente corrigir o problema? [adrotate group="1"] + Como evitar o burnout na corrida + Por que os atletas de elite estão levando a sério o treinamento mental Um estudo marcante de 1997, realizado com 236 nadadores de faixa etária, definiu o burnout […] - [Dia Mundial sem Carro: 5 dicas para você começar a pedalar hoje](https://gooutside.com.br/dia-mundial-sem-carro/): Você tem que encontrar a bike certa e se preparar do modo correto para as primeiras pedaladas - [O maior adversário de Eliud Kipchoge na Maratona de Berlim? Ele mesmo](https://gooutside.com.br/o-maior-adversario-de-eliud-kipchoge-na-maratona-de-berlim-ele-mesmo/): Em abril deste ano, Eliud Kipchoge, recordista mundial da maratona, fez algo incomum: pediu desculpas por perder. Em uma segunda-feira fria e chuvosa na Maratona de Boston, o queniano, bicampeão olímpico, chegou a liderar a corrida por 30 km, mas acabou perdendo o ritmo e terminou em sexto lugar com o tempo de 2:09:23, três minutos atrás do vencedor Evans Chebet, também do Quênia. [adrotate group="1"] No dia seguinte, Kipchoge enfrentou uma enxurrada de perguntas sobre seu desempenho. Durante uma coletiva de imprensa após a maratona, ele explicou que teve problemas na perna esquerda durante a corrida, mas nunca pensou em […] - [Com Rayssa Leal, STU reúne grandes nomes do skate na capital paulista](https://gooutside.com.br/com-rayssa-leal-e-pedro-barros-stu-reune-grandes-nomes-do-skate-na-capital-paulista/): A partir desta sexta-feira (22), a cidade de São Paulo recebe uma das etapas do STU 2023, o principal circuito de skate profissional do Brasil. [adrotate group="1"] O evento rola nas modalidades street e park e vai até o domingo (24) no Parque Cândido Portinari, vizinho do Villa-Lobos. Esta será a terceira etapa do STU do ano, que já passou por Criciúma (SC) e Porto Alegre (RS).   Ver essa foto no Instagram   Uma publicação compartilhada por PB (@pedrobarrossk8) Veja também + Rocky Spirit na Praia de Ipanema resgata espírito livre dos tempos do Píer + WSL divulga calendário do […] - [Conheça os principais benefícios da banana para a saúde](https://gooutside.com.br/conheca-os-principais-beneficios-da-banana-para-a-saude/): A banana, uma fruta de aparência simples, esconde em sua casca amarela uma riqueza de nutrientes e benefícios para a saúde que a tornam uma escolha extraordinária para atletas e indivíduos preocupados com a saúde em geral. Ao longo deste artigo, exploraremos os inúmeros benefícios da banana e como ela desempenha um papel crucial nas dietas de atletas de elite e amadores. [adrotate group="1"] + É saudável tomar multivitamínico? Quem deve tomar? + Como resolver as cãibras musculares no meio da corrida? Nutrientes Essenciais As bananas são ricas em nutrientes essenciais que podem aprimorar o desempenho atlético e melhorar a saúde […] - [É saudável tomar multivitamínico? Quem deve tomar?](https://gooutside.com.br/quem-deve-tomar-multivitaminico/): Depois de anos em que a ciência não conseguiu demonstrar os benefícios do multivitamínico, pesquisas descobriram que ele pode beneficiar adultos mais velhos e atletas [adrotate group="1"] + Você está tomando muitos suplementos? Especialistas compartilham conselhos + Precisa de mais energia? Experimente estes 5 alimentos ricos em vitamina B12 Em 2013, um grupo de cinco médicos da Escola de Saúde Pública Johns Hopkins e da Escola Médica de Warwick, no Reino Unido, fez uma declaração ousada: “Acreditamos que o caso está encerrado – suplementar a dieta de adultos bem nutridos com (a maioria) suplementos minerais ou vitamínicos não traz nenhum benefício […] - [Como resolver as cãibras musculares no meio da corrida?](https://gooutside.com.br/como-resolver-as-caibras-musculares-no-meio-da-corrida/): O súbito travamento dos músculos pode fazer com que até mesmo o corredor mais experiente pare no meio do caminho. As cãibras musculares são um fenômeno comum e doloroso que, embora frustrante quando sentido, é fácil de corrigir e prevenir. [adrotate group="1"] O que causa cãibras Todas as cãibras são causadas por um déficit de trifosfato de adenosina (ATP). ATP é a molécula encontrada nas células responsável pelo transporte de energia. Isso envolve quebrar os alimentos em fontes de energia e abastecer o corpo. O ATP não armazena energia, como fazem o glicogênio (carboidratos) e as gorduras, mas decompõe os estoques de energia existentes […] - [8 curiosidades sobre a Maratona de Berlim, que acontece domingo](https://gooutside.com.br/curiosidades-sobre-a-maratona-de-berlim/): Espera-se que mais de 45 mil corredores participem da Maratona de Berlim no próximo domingo (24), na capital da Alemanha. É a 49ª edição da corrida e uma das seis corridas do World Marathon Majors, juntamente com corridas em Chicago, Nova York, Boston, Londres e Tóquio. A previsão do tempo aponta para condições nubladas e frescas na manhã da corrida em Berlim, pelo que se esperam mais uma vez tempos rápidos. [adrotate group="1"] + Quanto tempo você deve descansar depois de uma maratona ou ultra? + 4 lições do treino de Eliud Kipchoge, recordista e GOAT da maratona Aqui está um […] - [Onde praticar seu esporte favorito durante o fim de semana de Rock Spirit no Rio](https://gooutside.com.br/onde-praticar-seu-esporte-favorito-durante-o-final-de-semana-de-rock-spirit-no-rio/): Neste final de semana (23 e 24), o Festival Rocky Spirit chega à Cidade Maravilhosa com a nata dos documentários sobre esportes, aventura, natureza e vida ao ar livre. [adrotate group="1"] A programação é grátis e começará a partir das 17 horas no Posto 10 da Praia de Ipanema, no sábado e domingo, e também na Vila Olímpica Nilson Santos, na Ilha do Governador, no domingo. Veja também + Rocky Spirit na Praia de Ipanema resgata espírito livre dos tempos do Píer + Festival Rocky Spirit leva 22 filmes sobre esporte e aventura para o RJ neste fim de semana + […] - [Surfista acusa organização olímpica de falsificar avaliação ambiental para construção de torre em Teahupoo](https://gooutside.com.br/surfista-acusa-organizacao-olimpica-de-falsificar-avaliacao-ambiental-para-construcao-de-torre-em-teahupoo/): O surfista taitiano Matahi Drollet voltou a pressionar a organização dos Jogos Olímpicos de 2024. Seu protesto, que conta com o apoio da comunidade local, denuncia a construção de uma torre de alumínio milionária para os juízes e organização em Teahupoo, pico que irá sediar as disputas de surf durante os jogos de Paris 2024. Segundo Drollet, erguer a estrutura apresentará grandes riscos para o ecossistema marinho. 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Veja também + Seca no Amazonas afeta mais de 630 mil pessoas + Sua próxima bicicleta poderá ter pneus feitos de redes de pesca + Homem de 39 anos é preso por planejar matar vários escaladores durante festival nos EUA A camada de gelo da […] - [Seca no Amazonas afeta mais de 630 mil pessoas](https://gooutside.com.br/seca-no-amazonas-afeta-mais-de-630-mil-pessoas/): A seca que atinge o estado do Amazonas já afeta 633 mil pessoas, segundo boletim divulgado pela Defesa Civil do estado na tarde do último domingo (22). Das 62 cidades do estado, 59 estão em situação de emergência por causa da estiagem. O município de Canutama está em estado de alerta e apenas nos municípios de Presidente Figueiredo e Apuís a situação é de normalidade. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + Brasil perde 15% de suas florestas naturais em quase 40 anos, segundo MapBiomas + Afinal, acupuntura pode ajudar a curar lesão esportiva? + 4 destinos […] - [Sua próxima bicicleta poderá ter pneus feitos de redes de pesca](https://gooutside.com.br/pneus-de-bicicleta-com-redes-de-pesca-recicladas/): Em breve, os pneus da sua bicicleta poderão ser feitos de uma fonte inesperada: redes de pesca. [adrotate group="1"] + ONG impede que 3000 toneladas de lixo cheguem ao mar, mas essa é a ponta do iceberg + Marca alemã lança primeiro pneu de bike reciclado do mundo Quando você pensa na composição dos pneus de bike, provavelmente imagina borracha. Embora isso seja verdade, por baixo da banda de rodagem de borracha há também uma carcaça de nylon que proporciona resistência e forma ao pneu. O nylon é feito de petróleo e, numa indústria de ciclismo cada vez mais preocupada com […] - [Prefeitura de São Paulo reduz horário para pedestres e ciclistas no programa Ruas Abertas](https://gooutside.com.br/prefeitura-de-sao-paulo-reduz-horario-das-bikes-no-programa-ruas-abertas/): A prefeitura de São Paulo reduziu o período de operação do programa Ruas Abertas, no bairro da Liberdade e na Avenida Paulista, mudança que entrou em vigor no último domingo (22). A medida estabelece o fechamento de ruas para veículos visando liberá-las para pedestres e ciclistas aos domingos e feriados. [adrotate group="1"] Conforme texto publicado no Diário Oficial, o horário que passa a vigorar será das 9h às 16h. Antes da alteração da medida, o bairro da Liberdade tinha as ruas fechadas para veículos motorizados das 9h às 20h, o que significa que a população perdeu quatro horas sem automóveis. Veja […] - [Homem de 39 anos é preso por planejar massacre em festival de escalada nos EUA](https://gooutside.com.br/homem-de-39-anos-e-preso-apos-planejar-matar-varios-escaladores-nos-eua/): Samson Zebturiah Garner, um homem de 39 anos de Portland, Oregon (EUA), foi preso na última quinta-feira (19) por supostamente planejar matar vários escaladores durante o festival anual Craggin’ Classic, em Smith Rock, local considerado o berço da escalada esportiva norte-americana. [adrotate group="1"] De acordo com o jornal Bend Bulletin, duas pessoas que conheciam Garner informaram a polícia local que ele havia falado sobre seu plano de atacar escaladores durante o evento organizado pelo American Alpine Club (AAC). Veja também + Saiba onde assistir a estreia do surfe, skate e escalada nos Jogos Pan-Americanos + Cataratas do Iguaçu e Monte Roraima […] - [Skate brasileiro conquista mais um ouro e uma prata nos Jogos Pan-Americanos](https://gooutside.com.br/skate-brasileiro-conquista-mais-um-ouro-e-uma-prata-nos-jogos-pan-americanos/): Depois da dobradinha no pódio do street feminino, com Rayssa Leal conquistando o ouro e Pâmela Rosa com a prata, o skate brasileiro continua fazendo excelentes resultados nos Jogos Pan-Americanos de Santiago, no Chile. Desta vez, foi a vez de Lucas Rabelo garantir mais uma medalha de ouro para o Brasil no street masculino, enquanto a jovem Raicca Ventura, 16 anos, fez bonito na modalidade Skate Park, conquistando a prata. [adrotate group="1"] + São Paulo anuncia candidatura a sede dos Jogos Pan-Americanos de 2031 + Surf brasileiro disputa vaga olímpica nos Jogos Pan-Americanos de Santiago 2023 + As chances do Brasil […] - [Skate brasileiro faz dobradinha pódio do Pan de Santiago](https://gooutside.com.br/skate-brasileiro-faz-dobradinha-podio-do-pan-de-santiago/): O Brasil conquistou o pódio do skate street feminino nos Jogos Pan-Americanos de Santiago em final disputada nesse sábado (21). Rayssa Leal assegurou a medalha de ouro, enquanto Pâmela Rosa levou a prata. O bronze foi para a norte-americana Paige Heyn. [adrotate group="1"] A final da competição transcorreu de forma tranquila para as atletas brasileiras, que eram consideradas favoritas na disputa com suas rivais sul-americanas. Rayssa Leal, conhecida como “Fadinha,” obteve uma nota impressionante de 236.98, enquanto Pâmela Rosa somou 211.34 pontos. A norte-americana Paige Heyn registrou uma nota de 176.35. + São Paulo anuncia candidatura a sede dos Jogos Pan-Americanos […] - [ONG impede que 3000 toneladas de lixo cheguem ao mar, mas essa é a ponta do iceberg](https://gooutside.com.br/ong-impede-que-3000-toneladas-de-lixo-cheguem-ao-mar-mas-essa-e-a-ponta-do-iceberg/): Recentemente, a ONG The Ocean Cleanup compartilhou imagens chocantes em seu Instagram, revelando toneladas de lixo que estavam prestes a poluir o oceano. No vídeo, um trator – criado exclusivamente para a ação e denominado de Interceptor 008 – retira 3.000.000 kg de lixo que iriam parar no Mar do Caribe. A localização dessa intervenção foi o Rio Las Vacas, na Guatemala. [adrotate group="1"]   Ver essa foto no Instagram   Uma publicação compartilhada por The Ocean Cleanup (@theoceancleanup) As cenas geram um sentimento ambíguo. Por um lado, é reconfortante saber que a The Ocean Cleanup desenvolveu tecnologias capazes de evitar […] - [Voo é cancelado na Espanha após passageiro defecar no chão do avião](https://gooutside.com.br/voo-cancelado-apos-passageiro-defecar-no-chao/): Você provavelmente já precisou lidar com um voo cancelado, mas provavelmente não por este motivo: um passageiro defecar no chão do avião. Pois é. Foi isso o que aconteceu em um voo da companhia aérea easyJet que partia de da ilha espanhola de Tenerife com destino à Londres, no domingo (15). [adrotate group="1"] + Aeromoça revela 5 coisas que você nunca deve fazer em um avião e viraliza no TikTok De acordo com informações do jornal USA Today, o voo EZY8054 estava inicialmente atrasado devido ao excesso de peso da aeronave e a necessidade de descarregar bagagem para o próximo voo […] - [Posso tomar somente café antes de correr?](https://gooutside.com.br/tomar-somente-cafe-antes-de-correr/): “Saio para correr super cedo de manhã e só tomo uma xícara de café antes da corrida. Nada de comida. Isso é ruim para o meu estômago?” [adrotate group="1"] + Café e corrida: como o “cafezinho” pode influenciar na sua performance + 6 dicas para aumentar sua energia nas manhãs, sem depender do café A cafeína é um tópico quente no mundo da nutrição esportiva, e houve muita pesquisa recente sobre seus benefícios no exercício e no desempenho. A cafeína é um estimulante natural e pode ser um potencializador de desempenho eficaz quando consumido por atletas em doses baixas a moderadas. […] - [Brasil perde 15% de suas florestas naturais em quase 40 anos, segundo MapBiomas](https://gooutside.com.br/brasil-perde-15-de-suas-florestas-naturais-em-quase-40-anos-segundo-mapbiomas/): A rede MapBiomas constatou que o Brasil perdeu 15% de suas florestas naturais entre 1985 e 2022. A área ocupada por essas florestas passou de 581,6 milhões de hectares para 494,1 milhões de hectares. [adrotate group="1"] O principal fator de devastação foi a apropriação da agropecuária, e os últimos cinco anos aceleraram o processo de desmate, respondendo por 11% dos 87,6 milhões de hectares perdidos, revela a Coleção 8 do Mapeamento Anual da Cobertura e Uso da Terra no Brasil. Segundo o trabalho, os biomas que mais viram florestas sumirem nesse período foram a Amazônia (13%) e o Cerrado (27%). Leia […] - [A ciência por trás do efeito platô no treino](https://gooutside.com.br/a-ciencia-por-tras-do-efeito-plato-no-treino/): Quando você começa a treinar, poucos treinos geram grandes ganhos. Quando você fica experiente, são necessárias cargas de treinamento enormes para obter ganhos mínimos. Eventualmente, e inevitavelmente, você atinge um limite. Mas por que entramos nesse efeito platô no treino? [adrotate group="1"] + Platô de desempenho na corrida? Aqui está o que você pode fazer + O platô do pace: como determinar o seu ritmo de corrida ideal A lei dos retornos decrescentes, no contexto de esportes e condicionamento físico, não é particularmente controversa. Quando você começa a treinar, poucos treinos geram grandes ganhos. Quando você é um veterano experiente, são […] - [A história por trás do clique extraordinário de Italo Ferreira durante o eclipse](https://gooutside.com.br/a-historia-por-tras-do-clique-extraordinario-de-italo-ferreira-durante-o-eclipse/): No último dia 14 de outubro, o surfista Italo Ferreira foi envolto pela luz de um raro eclipse solar anular em seu estado natal, o Rio Grande do Norte. [adrotate group="1"] Medalhista olímpico e campeão mundial, ele protagonizou o clique idealizado pelo fotógrafo outdoor Marcelo Maragni, que conseguiu captar perfeitamente o efeito do ‘anel de fogo’. Maragni dedicou meses no planejamento e uso de equipamentos especializados para imortalizar esse momento. Veja também + Saiba onde assistir a estreia do surfe, skate e escalada nos Jogos Pan-Americanos + Avancini se despede do ciclismo profissional na Brasil Ride neste domingo + Cataratas do […] - [Saiba onde assistir a estreia do surfe, skate e escalada nos Jogos Pan-Americanos](https://gooutside.com.br/saiba-onde-assistir-a-estreia-do-surfe-skate-e-escalada-nos-jogos-pan-americanos-do-chile/): Com atletas de 41 países, a 19ª edição dos Jogos Pan-Americanos começa oficialmente nesta sexta-feira (20), em Santiago, no Chile. [adrotate group="1"] Na estreia de modalidades como surfe, skate e escalada, o Time Brasil será representado por mais de 600 atletas e terá mais de mil integrantes na delegação. Veja também + As chances do Brasil nos Jogos Pan-Americanos de Santiago 2023 + Escalada esportiva estreia nos Jogos Pan-Americanos com sete brasileiros em ação + Parque Estadual da Pedra Branca (RJ) oficializa trilhas para ciclistas e caminhantes A transmissão será feita via streaming, com exclusividade no Canal Olímpico do Brasil (plataforma), […] - [Proteína de soja texturizada: como preparar e dicas para aumentar o sabor](https://gooutside.com.br/proteina-de-soja-texturizada-como-preparar-e-dicas-para-aumentar-o-sabor/): A proteína de soja texturizada (pts) é uma excelente fonte de proteína vegetal, sendo uma boa opção para vegetarianos e veganos. Ela também é rica em fibras, ferro e cálcio. No entanto, o alimento por si só pode ter um sabor um pouco sem graça, por isso é importante saber como prepará-lo para que ela tenha mais sabor. [adrotate group="1"] + Saiba como garantir a quantidade ideal de proteínas em sua dieta Aqui estão algumas dicas para aumentar o sabor da proteína de soja texturizada: 1. Deixe-a de molho Antes de usar a proteína de soja texturizada, é importante deixá-la de […] - [Conheça a história das primeiras mulheres africanas a surfarem em São Tomé e Príncipe](https://gooutside.com.br/conheca-a-historia-das-primeiras-mulheres-africanas-a-surfarem-em-sao-tome-e-principe/): Em uma pequena comunidade em São Tomé e Príncipe, um movimento liderado por jovens mulheres africanas está fazendo história ao pregar empoderamento e igualdade de gênero nos lineups da região. Lançado no início desse mês, o documentário “Surfing Through Adversity: The SOMA Story” retrata a questão, além de comprovar como o surf pode ter um impacto profundo em comunidades carentes. [adrotate group="1"] Para formar o grupo de surfistas, em 2020, a diretora da SOMA Surf, Francisca Sequeira, literalmente bateu de porta em porta para convidar mulheres a ter aulas de surf. Desde então, um pequeno, mas crescente, grupo 100% feminino passou […] - [Parque Estadual da Pedra Branca (RJ) oficializa trilhas para ciclistas e caminhantes](https://gooutside.com.br/parque-estadual-da-pedra-branca-rj-oficializa-trilhas-para-ciclistas-e-caminhantes/): O Parque Estadual da Pedra Branca (PEPB), um dos maiores parques urbanos do mundo, localizado no Rio de Janeiro, teve algumas de suas trilhas oficializadas como parte do Plano de Manejo e do Circuito de Ciclismo de Montanhas do Estado. A decisão visa promover a conservação do meio ambiente e a melhoria da infraestrutura e da segurança dos trechos dentro do parque. [adrotate group="1"] Leia mais: + Cataratas do Iguaçu e Monte Roraima estão entre as 10 atrações naturais mais bem avaliadas do mundo + Ministério do Meio Ambiente vai investir R$ 2 milhões em rotas de cicloturismo + 4 destinos […] - [São Paulo anuncia candidatura a sede dos Jogos Pan-Americanos de 2031](https://gooutside.com.br/sao-paulo-anuncia-candidatura-a-sede-dos-jogos-pan-americanos-de-2031/): A prefeitura de São Paulo anunciou nesta quinta-feira (19) que enviará uma carta à PanAm Sports – organização responsável pelos Jogos Pan-Americanos – reiterando a intenção de sediar a edição de 2031 do evento. O documento será entregue pelo secretário municipal de Esportes da capital paulista, Cacá Viana. O dirigente se reunirá com o presidente da entidade internacional, o chileno Neven Ilic, em Santiago, onde serão inaugurados amanhã os Jogos de 2023. [adrotate group="1"] + As chances do Brasil nos Jogos Pan-Americanos de Santiago 2023 + Escalada esportiva estreia nos Jogos Pan-Americanos com sete brasileiros em ação + Surf brasileiro disputa […] - [As chances do Brasil nos Jogos Pan-Americanos de Santiago 2023](https://gooutside.com.br/brasil-nos-jogos-pan-americanos-de-santiago/): Os Jogos Pan-Americanos de Santiago 2023 começam nesta sexta-feira (20) e o Brasil vai contar com a sua maior delegação da história, com 662 atletas no total. A capital chilena será palco de disputas de quase 60 modalidades, incluindo diversos esportes de ação e aventura, nos quais o Brasil tem alguns favoritos. [adrotate group="1"] + Escalada esportiva estreia nos Jogos Pan-Americanos com sete brasileiros em ação + Surf brasileiro disputa vaga olímpica nos Jogos Pan-Americanos de Santiago 2023 O Pan-Americano acontece até 5 de novembro e, além das próprias medalhas, os Jogos também são decisivos para algumas vagas para as Olimpíadas […] - [Assista na íntegra "Earthside", um dos destaques da programação do Rocky Spirit 2023](https://gooutside.com.br/assista-na-integra-earthside-um-dos-destaques-da-programacao-do-rocky-spirit-2023/): Em 2022, as esquiadoras Hilaree Nelson, Emily Harrington, Christina Lustenberger e Brette Harrington embarcaram em uma expedição acima do Círculo Ártico com o intuito de escalar e esquiar as primeiras descidas na Ilha de Baffin, no Canadá. [adrotate group="1"] O que elas encontraram foi uma celebração de onde estiveram e de onde estão indo – e o sucesso da viagem se deu não apenas pelo esqui, mas pelo tempo que passaram juntas. Poucos meses depois, Hilaree Nelson acabou falecendo ao ser atingida por uma avalanche na encosta sul do Manaslu, a oitava montanha mais alta do Planeta. Assim o filme Earthside, […] - [Cataratas do Iguaçu e Monte Roraima estão entre as 10 atrações naturais mais bem avaliadas do mundo](https://gooutside.com.br/as-10-atracoes-naturais-mais-bem-avaliadas-do-mundo/): De cachoeiras esplêndidas a montanhas imponentes, há muita beleza natural em nosso Planeta para explorar. [adrotate group="1"] Mas e as melhores atrações naturais? Com tantas para escolher, esse título pode ser um tanto difícil de reivindicar. Veja também + Como subir o Monte Roraima? O dia a dia de um dos trekkings mais fantásticos do Brasil + Meia Maratona das Cataratas e o que fazer em Foz do Iguaçu + Viagens que curam: escapadas na natureza que vão turbinar o seu bem-estar Pensando nisso, a empresa de turismo britânica Titan Travel recorreu ao TripAdvisor em busca de dados, já que o […] - [Uma das mais antigas montanhas de esqui dos EUA não abrirá neste inverno](https://gooutside.com.br/uma-das-mais-antigas-montanhas-de-esqui-dos-eua-nao-abrira-neste-inverno/): Com flocos começando a cair nas montanhas do hemisfério norte, as notícias comuns são sobre resorts começando a abrir, não fechar – especialmente não fechar para sempre. Na quarta-feira, 18, a Black Mountain de New Hampshire, a montanha de esqui mais antiga do estado e uma das primeiras na América do Norte, anunciou que não operará no próximo inverno. 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[adrotate group="1"] + Henrique Avancini terá bike especial em sua despedida das pistas + Gabriel Medina declara todo seu amor à Cidade Maravilhosa Tetracampeão da Brasil Ride, Avancini explicou que se despedir das duas rodas tendo como último ato uma das maiores stage race do mundo teve como objetivo […] - [Todos os sentidos: programa leva crianças, com e sem deficiência visual, para imersão na natureza](https://gooutside.com.br/todos-os-sentidos-programa-leva-criancas-com-e-sem-deficiencia-visual-para-imersao-na-natureza/): O programa Natureza de Criança Inclusivo tem o propósito de oferecer experiências esportivas na natureza para crianças com e sem deficiência visual. [adrotate group="1"] A canoagem é o esporte principal do programa. Além desta prática, há trilha na floresta, banho de rio, brincadeiras e contação de histórias aos pés de uma figueira centenária. Veja também + Minha aventura em família: Monte Roraima para os pequenos + Viagens que curam: escapadas na natureza que vão turbinar o seu bem-estar + A ciclista surda que está competindo com as melhores atletas do mundo “Tendo a natureza como meio, queremos promover o encontro de crianças […] - [Doces para Halloween saudáveis: 4 receitas para matar a vontade](https://gooutside.com.br/doces-saudaveis-de-halloween/): Creme de cacau, pasta de avelã, cajuzinho falso e picolé cremoso. Quem não quer? - [Cuidados com a pele na primavera: dicas para um rosto e corpo saudáveis](https://gooutside.com.br/cuidados-com-a-pele-na-primavera-dicas-para-um-rosto-e-corpo-saudaveis/): A primavera é uma estação de transição entre o inverno e o verão. As temperaturas começam a subir, os dias ficam mais longos e a natureza floresce. Com essa mudança climática, é importante redobrar os cuidados com a pele, para que ela fique saudável e bonita. [adrotate group="1"] No Brasil, o clima é tropical, com temperaturas altas e umidade relativa do ar elevada. Isso significa que, de modo geral, a pele está mais exposta aos raios solares e ao calor. Por isso, é importante adotar uma rotina de skincare adequada para essa época do ano. + 5 chás de flores para […] - [A ciclista surda que está competindo com as melhores atletas do mundo](https://gooutside.com.br/a-ciclista-surda-que-esta-competindo-com-as-melhores-atletas-do-mundo/): Francesca Baroni é como qualquer outra ciclista. Ela tem suas esperanças, ambições e determinação para competir no mais alto nível possível, mas de uma forma ela é incomum. A jovem ciclista de 23 anos de Viareggio, na Itália, é uma das poucas atletas no pelotão que é surda. [adrotate group="1"] + Pioneiro do ciclismo na Etiópia sonha em profissionalizar mais ciclistas do país + Após quatro vices, Lucy Charles-Barclay estabelece novo recorde do Ironman Uma estrela em ascensão em várias disciplinas, ela compete na estrada e no ciclocross, e Baroni não é limitada por sua surdez quando compete. Há algumas questões […] - [Focos de incêndio caem na região metropolitana de Manaus](https://gooutside.com.br/focos-de-incendio-caem-na-regiao-metropolitana-de-manaus/): Após o reforço no efetivo para combater incêndios na região metropolitana de Manaus, os focos de incêndio diminuíram, segundo o governador do Amazonas, Wilson Lima. Durante entrevista para apresentar balanço das ações emergenciais para combate a seca, no início da noite de ontem (17), Lima disse que foram registrados só nessa área 415 focos de calor, dentre os dias 8 e 10 de outubro e que no período de 11 a 15 deste mês, as ocorrências caíram para 28. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] “A gente tem um conjunto de situações, primeiro essa ação que se intensificou e […] - [Overtraining: o que é, consequências, sintomas e como prevenir](https://gooutside.com.br/overtraining-o-que-e-consequencias-sintomas-e-como-prevenir/): O overtraining, também conhecido como Síndrome do Excesso de Treinamento, aparece quando a pessoa realiza mais exercícios, por muito tempo ou com peso maior do que aguenta. Ele ainda surge quando há um aumento repentino de carga ou intensidade. Nesses casos, os músculos não se recuperam a tempo para realizar outro grande esforço, fazendo com que o corpo sofra indesejáveis consequências. [adrotate group="1"] Leia mais: + Viagens que curam: escapadas na natureza que vão turbinar o seu bem-estar + Minha aventura em família: Monte Roraima para os pequenos + Pare de cair em 5 mitos sobre como aumentar a imunidade “Dores musculares […] - [Viagens que curam: escapadas na natureza que vão turbinar o seu bem-estar](https://gooutside.com.br/viagens-que-curam-escapadas-na-natureza-que-vao-turbinar-sua-saude-e-bem-estar/): Seja para adotar uma dieta mais saudável ou pedalar a sua mountain bike por aí, as escapadas com foco no bem-estar podem ajudar a concretizar boas intenções. Reunimos ideias de viagens projetadas para que você faça exatamente isso DE MOLHO Nada supera um banho terapêutico em uma fonte termal [adrotate group="1"] Águas quentes e ricas em minerais fazem mais do que aliviar músculos doloridos. Uma simples imersão de dez minutos pode aumentar a circulação, aliviar a dor nas articulações e suavizar a pele. O povo indígena Ute, do sudoeste do Colorado (EUA), referia-se às fontes termais nos Vales Uncompahgre e Animas […] - [Adolescente morre após escapar de equipamento de escalada e cair de 30 metros](https://gooutside.com.br/adolescente-morre-apos-escapar-de-equipamento-de-escalada/): Uma adolescente de 18 anos morreu no sábado (14) após cair das âncoras de uma rocha enquanto fazia uma via de escalada na Sand Rock (Cherokee Rock Village) no nordeste do Alabama, nos Estados Unidos. [adrotate group="1"] + 5 dicas de segurança na trilha em grupo + Hurt: assista ao premiado curta-metragem sobre escalada solo e saúde mental Yutung “Faye” Zhang, uma escaladora iniciante, foi a última em seu grupo a subir uma via guiada na via principal da rocha por volta das 12:00. 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Veja também + A Trilha da Vida: aventura outdoor também […] - [5 dicas de segurança na trilha em grupo](https://gooutside.com.br/seguranca-na-trilha-em-grupo/): À medida que a popularidade da corrida e outros esportes em trilhas aumenta, também crescem estudos que se concentram em lesões comuns em ambientes naturais. Aqui estão algumas dicas de segurança essenciais para se ter ao praticar esportes e atividades em grupo na trilha: [adrotate group="1"] + As medidas de segurança que podem te salvar em trilhas + Segurança na corrida de montanha: confira conselhos valiosos de profissionais + O que não levar na sua primeira trilha 5 dicas de segurança na trilha em grupo 1. Tenha um kit de primeiros socorros simples Um kit de primeiros socorros grande é pesado […] - [Estes são os destinos que mais cresceram em número de nômades digitais](https://gooutside.com.br/estes-sao-os-destinos-que-mais-cresceram-em-numero-de-nomades-digitais/): O cenário do trabalho remoto tem testemunhado uma explosão de nômades digitais, e, de acordo com as últimas pesquisas do nomadlist.com, alguns destinos estão experimentando um crescimento impressionante no número de check-ins nos últimos dois anos. Tóquio, Japão, lidera o pelotão com um notável aumento de 369% no contingente de trabalhadores remotos somente em 2022. [adrotate group="1"] Leia mais: + Ministério do Meio Ambiente vai investir R$ 2 milhões em rotas de cicloturismo + Pioneiro do ciclismo na Etiópia sonha em profissionalizar mais ciclistas do país + No Paquistão, moradores recorrem à técnica ancestral para criar novas geleiras A capital japonesa, […] - [Pare de cair em 5 mitos sobre como aumentar a imunidade](https://gooutside.com.br/pare-de-cair-em-5-mitos-sobre-como-aumentar-a-imunidade/): Se você não quer dor de garganta, nariz entupido ou qualquer outro sintoma característico de gripes e resfriados, você precisa colocar seu sistema imunológico em forma. Existem muitas dicas, truques e até remédios vendidos sem prescrição médica que prometem lhe dar melhor imunidade – mas isso não significa que você deva usá-los. Você pode ficar surpreso, mas alguns dos conselhos mais conhecidos para aumentar a imunidade nada mais são do que um mito. [adrotate group="1"] Estamos acabando com alguns dos mitos mais comuns sobre imunidade. Obtenha informações sobre como você deve comer, ajuste os suplementos e ajuste seu estilo de vida para ajudar a […] - [Ministério do Meio Ambiente vai investir R$ 2 milhões em rotas de cicloturismo](https://gooutside.com.br/ministerio-do-meio-ambiente-investe-em-melhorias-de-rotas-de-cicloturismo/): Foi publicado nesta terça-feira (17) o edital de “Aperfeiçoamento de Rotas de Cicloturismo”, uma iniciativa do Ministério do Meio Ambiente e Mudança do Clima (MMA), através da Secretaria Nacional de Meio Ambiente Urbano e Qualidade Ambiental. A ação conta com apoio da Aliança Bike (Associação Brasileira do Setor de Bicicletas) e da Rede Trilhas. [adrotate group="1"] + Copa do Mundo de Mountain Bike terá duas etapas no Brasil em 2024; veja calendário + Bike Arte Brasil terá música e arte urbana de graça na Zona Leste de São Paulo O programa tem um total de previsão inicial de investimento de R$ 2 […] - [ONG vai receber 100% dos lucros de edição limitada do modelo mais tradicional da Mizuno](https://gooutside.com.br/ong-vai-receber-lucro-de-edicao-limitada-do-modelo-mais-tradicional-da-mizuno/): A japonesa Mizuno lançou uma edição limitada do Wave Rider 27 SSW, o seu tênis de corrida mais tradicional, em campanha do Outubro Rosa, que busca conscientizar e alertar sobre a importância do diagnóstico precoce do câncer de mama.  [adrotate group="1"] + As mulheres precisam de tênis de corrida específicos? + Pioneiro do ciclismo na Etiópia sonha em profissionalizar mais ciclistas do país A edição especial Pink Ribbon vem em cores que homenageiam o tema, além da parceria com o Instituto Oncoguia (@oncoguia), um dos principais canais de informação e apoio a pacientes diagnosticadas com câncer e que receberá 100% do […] - [Xangai e Budapeste sediam o Olympic Qualifier Series de escalada, skate, BMX e mais](https://gooutside.com.br/xangai-e-budapeste-sediam-o-olympic-qualifier-series-de-escalada-skate-bmx-e-mais/): O Comitê Olímpico Internacional (COI) anunciou que Xangai (CHN) e Budapeste (HUN) serão as sedes das duas etapas do Olympic Qualifier Series. Os eventos ocorrerão no final do primeiro semestre de 2024, com Xangai de 16 a 19 de maio e Budapeste de 20 a 23 de junho. [adrotate group="1"] Leia mais: + Escalada esportiva estreia nos Jogos Pan-Americanos com sete brasileiros em ação + Copa do Mundo de Mountain Bike terá duas etapas no Brasil em 2024; veja calendário + No Paquistão, moradores recorrem à técnica ancestral para criar novas geleiras A competição será decisiva para atletas de escalada esportiva, […] - [Copa do Mundo de Mountain Bike terá duas etapas no Brasil em 2024; veja calendário](https://gooutside.com.br/copa-do-mundo-de-mountain-bike-tera-duas-etapas-no-brasil-em-2024-veja-calendario/): O Brasil sediará duas etapas da Copa do Mundo de Mountain Bike em 2024, confirmou a UCI (União Ciclística Internacional) nesta terça-feira (17). As cidades de Mairiporã, na Grande São Paulo, e Araxá, no interior de Minas Gerais, receberão as duas primeiras etapas da temporada, em abril. [adrotate group="1"] Leia mais: + Quer evoluir no Mountain Bike? Confira 4 bons Bike Parks perto de São Paulo + Henrique Avancini se despede da Copa do Mundo de MTB com 25º no XCO + 4 destinos para pedalar e surfar no mesmo dia A cidade de Mairiporã, na Grande São Paulo, será o […] - [Hurt: assista ao premiado curta-metragem sobre escalada solo e saúde mental](https://gooutside.com.br/hurt-assista-ao-premiado-curta-metragem-sobre-escalada-solo-e-saude-mental/): Dirigido por Vince Lapointe, o premiado curta-metragem Hurt traz a história fictícia de um veterano de guerra que usa a escalada free solo como ferramenta de escape contra o transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) e a depressão. [adrotate group="1"] Lapointe, um guarda costeiro que trabalha com resgates de helicóptero, disse que idealizou o filme após lidar com uma difícil combinação de traumas que ele mesmo vivenciou. “Isso evoluiu para um ciclo de ódio em que não queria me suicidar, mas também não queria mais estar aqui”, disse o diretor em depoimento ao site Gripped. Veja também + Escalada esportiva estreia nos […] - [Bike Arte Brasil terá música e arte urbana de graça na Zona Leste de São Paulo](https://gooutside.com.br/bike-arte-brasil-tera-musica-e-arte-urbana-de-graca-na-zona-leste-de-sao-paulo/): Uma grande festa aberta vai tomar conta das ruas de São Mateus, zona leste de São Paulo, neste final de semana (21 e 22). [adrotate group="1"] O Festival Bike Arte Brasil, do Instituto Aromeiazero, irá proporcionar aos moradores da região sensações e histórias inesquecíveis, com dezenas de atrações e atividades para celebrar a cidadania através da bicicleta, da arte e da cultura urbana. Veja também + Escalada esportiva estreia nos Jogos Pan-Americanos com sete brasileiros em ação + No Paquistão, moradores recorrem à técnica ancestral para criar novas geleiras + Dia das Crianças: como escolher a bike adequada para cada fase […] - [Escalada esportiva estreia nos Jogos Pan-Americanos com sete brasileiros em ação](https://gooutside.com.br/escalada-esportiva-estreia-nos-jogos-pan-americanos-com-sete-brasileiros-em-acao/): A partir deste sábado (21), a escalada esportiva fará a sua estreia em mais um evento multiesportivo. Desta vez, será nos Jogos Pan-Americanos de Santiago, no Chile, evento que vale vaga para os Jogos Olímpicos de Paris 2024. [adrotate group="1"] A escalada esportiva aparece no programa de Santiago com duas provas: o combinado Boulder & Guiada e a Velocidade. Ao todo, serão 68 atletas de 11 nações diferentes das Américas. Veja também + Como melhorar o desempenho na escalada treinando em casa + Fim de uma era: Henrique Avancini se despede do cross-country olímpico + Vida na montanha: como altas altitudes […] - [5 chás de flores para desfrutar na primavera](https://gooutside.com.br/5-chas-de-flores-para-desfrutar-na-primavera/): Com o desabrochas da primavera, testemunhamos a chegada de dias mais radiantes, repletos de cores e uma expectativa renovada. Enquanto as vestimentas de inverno cedem espaço para roupas leves e alegres, surge uma oportunidade única de se revigorar com bons chás de flores. [adrotate group="1"] + A verdade sobre os chás ‘emagrecedores’ + Primavera no Brasil: 5 destinos para quem ama a natureza + Melhor forma de comer abacate: Pasta proteica ao pesto de abacate Desde o hibisco até a camomila, os chás florais oferecem uma gama diversificada de aromas e sabores. Enquanto alguns são ousados e tropicais, outros são delicados […] - [Pioneiro do ciclismo na Etiópia sonha em profissionalizar mais ciclistas do país](https://gooutside.com.br/pioneiro-do-ciclismo-na-etiopia-sonha-em-profissionalizar-mais-ciclistas-do-pais/): O ciclismo mudou a vida de Tsgabu Grmay, e o ciclista da equipe Jayco-AlUla sonha que ele possa fazer o mesmo por mais de seus compatriotas na Etiópia. [adrotate group="1"] + Fim de uma era: Henrique Avancini se despede do cross-country olímpico + Após quatro vices, Lucy Charles-Barclay estabelece novo recorde do Ironman Grmay tem sido um pioneiro do ciclismo etíope desde que se tornou profissional em 2013. Ele esperava que seu caminho abrisse as comportas para mais ciclistas de seu país, mas isso não aconteceu totalmente. Até o ano atual, Grmay é um dos apenas sete ciclistas registrados pela UCI […] - [Como melhorar o desempenho na escalada treinando em casa](https://gooutside.com.br/como-melhorar-o-desempenho-na-escalada-treinando-em-casa/): Em um mundo onde a escalada se torna cada vez mais uma paixão, encontrar maneiras de evoluir mesmo longe das paredes rochosas ou ginásios de escalada indoor é crucial. Afinal, não é sempre que temos o ambiente perfeito a nossa disposição. Neste guia, exploraremos exercícios específicos para fortalecer os músculos essenciais e aprimorar suas habilidades de escalada, tudo mesmo sem sair de casa. [adrotate group="1"] + 5 dicas para melhorar seu desempenho na escalada indoor Os principais músculos utilizados na escalada são os do core, que incluem abdominais, lombares e do quadril. Este conjunto central é a base para todos os […] - [No Paquistão, moradores recorrem à técnica ancestral para criar novas geleiras](https://gooutside.com.br/paquistao-tecnicas-novas-geleiras/): Moradores do Paquistão estão ressuscitando uma prática antiga para lidar com o iminente derretimento das geleiras do Himalaia devido ao aquecimento global. [adrotate group="1"] Com mais de 7 mil geleiras, a região de Gilgit-Baltistan é chamada de “a terra dos glaciares”, mas onde alguns estão desaparecendo, está sendo usada uma técnica secular que também envolve um pouco de folclore local. Recentemente, uma equipe de reportagem da National Public Radio (NPR) dos EUA foi ao país conhecer esta prática peculiar, onde os habitantes tentam criar “bebês glaciares” introduzindo glaciares “machos” em glaciares “fêmeas”. 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[adrotate group="1"] + Ciclo menstrual: Um guia dos melhores exercícios físicos para cada fase + Corredoras e ciclo menstrual: mitos e realidades da […] - [Caminhada Noturna na Cantareira chega a 10ª edição em outubro e garante vista panorâmica da cidade de São Paulo](https://gooutside.com.br/caminhada-noturna-na-cantareira-chega-a-10a-edicao-em-outubro-e-garante-vista-panoramica-da-cidade-de-sao-paulo/): Para quem ama se aventurar e não quer sair de São Paulo para vivenciar experiências diferentes, a Caminhada Noturna no Parque Estadual da Cantareira é o passeio ideal. A Urbia, gestora do espaço, acaba de anunciar a 10ª edição da atividade, que tem data marcada para o dia 21 de outubro, das 19h às 23h. Sucesso entre os frequentadores do Parque, o passeio garante uma vista panorâmica de grande parte da capital paulista, diretamente de um mirante natural com aproximadamente 1.010 metros de altitude. [adrotate group="1"] + Fim de uma era: Henrique Avancini se despede do cross-country olímpico + Italo Ferreira […] - [Após quatro vices, Lucy Charles-Barclay estabelece novo recorde do Ironman](https://gooutside.com.br/apos-quatro-vices-lucy-charles-barclay-estabelece-novo-recorde-do-ironman/): Com o tempo de 8:24:31, a triatleta britânica Lucy Charles-Barclay estabeleceu um novo recorde do Mundial de Ironman, no último sábado (14), em Kona, Havaí. [adrotate group="1"] Charles-Barclay, que havia ficado em segundo lugar nas edições de 2017, 2018, 2019 e 2022, também tornou-se a primeira da história a liderar o percurso de 225 km do início ao fim. “Foram cinco tentativas e finalmente consegui. Acho que ainda não caiu a ficha, mas estou nas nuvens”, declarou a campeã, que obteve o melhor tempo na natação (49:36) e no ciclismo (4:32:29), e foi a quarta melhor na corrida (2:57:38). Veja também […] - [Brasileiro Miguel Hidalgo vence etapa da Copa do Mundo de Triatlo em Brasília](https://gooutside.com.br/brasileiro-vence-etapa-de-brasilia-da-copa-do-mundo-de-triatlo/): Neste domingo (15), Miguel Hidalgo, de 23 anos, venceu a etapa de Brasília da Copa do Mundo de Triatlo, evento que marcou a volta do Brasil como sede de uma competição deste porte depois de 19 anos. [adrotate group="1"] + Fim de uma era: Henrique Avancini se despede do cross-country olímpico + Após meses de planejamento, Italo Ferreira protagoniza foto inédita durante eclipse solar Essa primeira vitória de Hidalgo em um torneio deste tipo. A competição vale pontos na classificação para a Olimpíada de Paris ano que vem. A contagem começou em 27 de maio de 2022 e vai até 27 […] - [A sarcopenia atinge milhões de pessoas. Entenda mais sobre a doença e saiba como evitá-la](https://gooutside.com.br/sarcopenia-saiba-como-evitar/): A sarcopenia pode ser definida de uma maneira resumida como a perda de massa, força e função muscular, predominantemente diagnosticada em indivíduos a partir dos 50 anos de idade. Possui uma incidência semelhante em homens e mulheres e está associada a várias causas, entre elas: [adrotate group="1"] Mudanças hormonais Estilo de vida sedentário Inflamação crônica Má alimentação Alterações metabólicas Fatores genéticos Seus sintomas incluem fraqueza, redução da massa e força muscular, redução da resistência física, dificuldade na recuperação de lesões músculo esqueléticas e mudanças na composição corporal. Isso pode levar a dificuldades na realização de atividades diárias, menor mobilidade, aumento do […] - [Fim de uma era: Henrique Avancini se despede do cross-country olímpico](https://gooutside.com.br/fim-de-uma-era-henrique-avancini-se-despede-do-cross-country-olimpico/): A despedida do maior ciclista brasileiro de todos os tempos não foi como ele esperava, mas mesmo assim Henrique Avancini saiu da pista nos braços do povo. [adrotate group="1"] Neste domingo (15), no MTB Festival, em Mairiporã (SP), o bicampeão mundial teve problema no pneu traseiro furado e terminou a prova de cross-country olímpico com o tempo de 01h31m40s. 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Veja também + Moriah Wilson: como uma das grandes promessas do ciclismo dos EUA acabou assassinada? + Henrique Avancini terá bike especial em sua despedida das pistas + Idosa de 104 anos morre dias após bater recorde saltando de paraquedas Armstrong fugiu dos policiais […] - [Henrique Avancini terá bike especial em sua despedida das pistas](https://gooutside.com.br/henrique-avancini-tera-bike-especial-em-sua-despedida-das-pistas/): Bicampeão mundial de mountain bike, o ciclista brasileiro Henrique Avancini fará suas duas últimas competições como atleta profissional. [adrotate group="1"] Entre os dias 12 e 15 de outubro ocorrerá em Mairiporã, São Paulo, o MTB Festival, uma das maiores provas do mountain bike brasileiro. Já na Brasil Ride, que ocorrerá na Bahia, entre os dias 21 e 28 de outubro, Avancini se despede das pistas com a camisa rainbow de campeão mundial de maratona, título conquistado na Escócia, no começo de agosto. Veja também + Dia das Crianças: como escolher a bike adequada para cada fase da infância + O que […] - [Dia das Crianças: como escolher a bike adequada para cada fase da infância](https://gooutside.com.br/dia-das-criancas-como-escolher-a-bike-mais-adequada-para-cada-fase-da-infancia/): Dia 12 de outubro é Dia das Crianças e as lojas se enchem de bicicletas como opção de presente para a garotada. Mas há um grande risco de a bike escolhida ficar encostada depois de algumas tentativas frustradas de uso, seja pelo desconforto, pela falta de segurança ou pelo simples fato de não saber se equilibrar sobre duas rodas. [adrotate group="1"] O primeiro critério a se levar em conta na compra de uma bicicleta infantil é o tamanho da criança. 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Ter proteína também é bom, mas geralmente um iogurte que pode acompanhar a granola já cobre essa parte. [adrotate group="1"] + Os 6 alimentos mais poderosos para o cérebro, segundo especialista + Como fazer isotônico caseiro e saudável + Os falsos alimentos saudáveis: você não vai acreditar nessa lista Para atender às especificações, alguns ingredientes indicados são: grãos integrais como base (aveia, […] - [Agenda de Dia das Crianças no Rio de Janeiro terá corrida infantil](https://gooutside.com.br/agenda-de-dia-das-criancas-no-rio-de-janeiro-tera-corrida-infantil/): Nesta semana, mais especificamente no Dia das Crianças (12), a Maratona do Rio traz a terceira edição da sua corrida de rua versão infantil: a Maratoninha do Rio Granado Bebê, com provas de, de 0 a 10 anos, e muita diversão para os atletinhas. O início das largadas começa às 8h, no Aterro do Flamengo. [adrotate group="1"] A Maratoninha do Rio Granado Bebê contará com cinco categorias no total. Para a faixa etária de 0 a 2 anos acontecerá a carrinhada, em que o responsável poderá caminhar ou correr com a criança em um carrinho de bebê, em um percurso de […] - [Conheça o surfista de 90 anos reconhecido pelo Guinness como o mais velho do mundo](https://gooutside.com.br/conheca-o-surfista-de-90-anos-que-foi-reconhecido-pelo-guinness-como-o-mais-velho-do-mundo/): Muitas pessoas pensam que o surf é um esporte para jovens, mas o japonês Seiichi Sano provou que elas estão erradas. Aos 90 anos, ele foi reconhecido pelo Guinness World Records como o surfista mais velho do mundo, e não é só isso: ele também é capaz de trocar de base, uma manobra considerada desafiadora até mesmo para surfistas experientes. [adrotate group="1"] Nascido em Hokkaido, no Japão, em setembro de 1933, Seiichi Sano entrou para o surf aos 80 anos. Uma jornada que começou por acaso, mas que rapidamente se tornou uma grande paixão. Uma vida dedicada ao trabalho Antes de […] - [Alex Honnold perde recorde de escalada no “The Nose” de Yosemite](https://gooutside.com.br/alex-honnold-perde-recorde-de-escalada-na-rota-the-nose-em-yosemite/): O escalador norte-americano Nick Ehman completou a rota “The Nose” no El Capitan de Yosemite em 4 horas e 39 minutos, quebrando um recorde que pertencia a Alex Honnold (5:50 horas) há mais de dez anos. [adrotate group="1"] Tom Evans, responsável pelo El Cap Report, anunciou o feito nas redes sociais, alegando que a ascensão de Ehman “não foi apenas em free solo, mas envolveu escalada livre e auxiliada, da mesma forma que Alex fez em sua tentativa.” Escaladores usam uma variedade de técnicas para escalar uma rota perigosa como “The Nose”. Chegar ao topo do local em um dia – […] - [Henrique Avancini busca mais vitórias na despedida oficial das pistas](https://gooutside.com.br/henrique-avancini-busca-mais-vitorias-na-despedida-oficial-das-pistas/): Após anunciar que não vai mais competir oficialmente a partir de 2024, o bicampeão mundial Henrique Avancini divulgou seu calendário de despedida, envolvendo competições nacionais. Com isso, o próximo desafio do brasileiro será em terras conhecidas, onde o ciclista já foi campeão. [adrotate group="1"] Leia mais: + Novos recordes na maratona: bem-vindos à era Pós-Kipchoge + O que você precisa saber sobre o eclipse anular do Sol deste sábado + 10 erros que prejudicam a evolução na corrida A cidade de Mairiporã, município da região metropolitana de São Paulo, abrigará o MTB Festival 2023. Na sexta (13), Avancini e a equipe […] - [O que você precisa saber sobre o eclipse anular do Sol deste sábado](https://gooutside.com.br/o-que-voce-precisa-saber-sobre-o-eclipse-solar-que-acontece-neste-sabado/): Neste sábado (14) à tarde acontecerá o eclipse solar, fenômeno astronômico que poderá ser visto de todo o Brasil. Em alguns locais das regiões Norte e Nordeste, o eclipse terá visibilidade anular — com o Sol praticamente todo coberto pela Lua. [adrotate group="1"] Mas, antes de desfrutar do fenômeno, é preciso ficar atento às medidas de segurança para evitar qualquer dano à retina. “Em hipótese alguma se deve olhar diretamente para o Sol, nem mesmo com o uso de películas de raio-x, óculos escuros ou outro material caseiro”, destaca a astrônoma Josina Nascimento, do Observatório Nacional, em depoimento à CNN. Veja […] - [Novos recordes na maratona: bem-vindos à era Pós-Kipchoge](https://gooutside.com.br/recordes-na-maratona-bem-vindos-a-era-pos-kipchoge/): Cinco anos atrás, quando Eliud Kipchoge se tornou a primeira pessoa a correr uma maratona oficial em menos de 2:02, escrevi uma coluna repleta de superlativos sobre sua corrida. Maravilhei-me com a diferença de 78 segundos que ele tirou do recorde mundial. E questionei se Kipchoge era um talento singular de sua geração, um homem à frente de seu tempo, ou se sua performance prenunciava uma mudança mais ampla nos padrões da maratona. [adrotate group="1"] Assistir a Kelvin Kiptum quebrar a barreira de 2:01 em Chicago no domingo (8) de manhã foi uma experiência um pouco diferente. Felizmente, ao contrário da […] - [Tofu: conheça as propriedades e benefícios desse alimento](https://gooutside.com.br/tofu-conheca-as-propriedades-e-beneficios-desse-alimento/): O tofu é um alimento à base de soja que tem ganhado cada vez mais popularidade nos últimos anos, principalmente entre pessoas que seguem dietas vegetarianas ou veganas. No entanto, mesmo quem não opta por esse tipo de alimentação pode se beneficiar dos nutrientes e propriedades desse alimento. [adrotate group="1"] O que é o tofu? O tofu é feito a partir do leite de soja, que é coagulado e prensado. O resultado é um alimento com textura firme e sabor neutro, que pode ser utilizado em diversos pratos. Benefícios do tofu O tofu é uma excelente fonte de proteínas vegetais, que […] - [Como as enzimas digestivas podem apoiar a saúde e o desempenho dos corredores](https://gooutside.com.br/como-as-enzimas-digestivas-podem-apoiar-a-saude-e-o-desempenho-dos-corredores/): Nos últimos anos, a discussão sobre nutrição para corredores começou a ir além das discussões sobre a obtenção de proteínas, cálcio, ferro e outros nutrientes típicos para incluir também nutrientes que apoiam a saúde intestinal. [adrotate group="1"] Por exemplo, uma dica comum de dieta para corredores é comer alimentos com probióticos, que são bactérias “saudáveis” encontradas em alimentos fermentados como iogurte grego, chucrute, kimchi e kefir. Artigos mais avançados sobre nutrição para corrida podem até sugerir que os corredores consumam prebióticos – que alimentam as bactérias benéficas que você já possui no intestino para ajudar a manter a saúde desses micróbios. Se […] - [10 erros que prejudicam a evolução na corrida](https://gooutside.com.br/erros-que-prejudicam-a-evolucao-na-corrida/): É sempre tempo de começar a correr e desfrutar dos benefícios desse esporte. No entanto, os iniciantes precisam estar atentos a erros comuns que atrapalham a performance na corrida. Para evitar isso, entenda o que a modalidade exige e como deve ser o seu treinamento. [adrotate group="1"] + 6 erros na corrida que todo mundo deve evitar + Aprenda a ganhar velocidade na corrida de um jeito fácil + Dicas para melhorar a sua técnica de corrida Completar uma corrida, independetemente da distância, exige aptidão aeróbia, bom estado de saúde cardiovascular, ortopédico e muita determinação. “Esses são os elementos fundamentais para […] - [Medalhista olímpico Kelvin Hoefler lança relógio inspirado no skate](https://gooutside.com.br/medalhista-olimpico-kelvin-hoefler-lanca-relogio/): Prata nas Olimpíadas de Tóquio, o brasileiro Kelvin Hoefler lançou um relógio para skatistas e amantes do esporte. O acessório apresenta uma pulseira estampada com as tradicionais artes do skate usado pelo atleta, da lendária marca de shapes Powell Peralta. [adrotate group="1"] + Após mundial de park, quatro brasileiros se aproximam de vagas para Paris 2024 + Soleil Errico e Kai Sallas ficam com o título de campeões mundiais de longboard de 2023 O lançamento é uma parceria de Kelvin com a Powell Peralta e a marca de relógios G-Shock, que gerou uma edição especial do seu modelo DW-5600, lançado em […] - [Bali impõe taxa turística para proteger meio ambiente e cultura](https://gooutside.com.br/bali-impoe-taxa-turistica-para-proteger-meio-ambiente-e-cultura/): Todos os visitantes de Bali, exceto indonésios, terão que pagar uma taxa turística de US$10 (IDR 150.000) a partir de 14 de fevereiro de 2024. A taxa pode ser paga eletronicamente na chegada e é válida por uma entrada. [adrotate group="1"] + Vida na montanha: como altas altitudes afetam a saúde mental O governo indonésio afirma que o valor arrecadado será usado para proteger o meio ambiente e a cultura da ilha, bem como para melhorar a infraestrutura turística. 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Veja também + Vida na montanha: como altas altitudes afetam a saúde mental + Rocky Spirit 2023: Veja os vencedores e aproveite a última chance de assistir + Para a vida selvagem, a voz humana é mais assustadora do que o rugido do leão Frédéric de Lanouvelle e sua filha […] - [Vida na montanha: como altas altitudes afetam a saúde mental](https://gooutside.com.br/saude-mental-na-vida-em-altas-altitudes/): Muitos atletas sonham em se mudar para altitudes mais elevadas e escapar para as montanhas, acreditando que é o ambiente perfeito para viver e treinar. No entanto, essa busca por altitudes elevadas pode apresentar seus próprios desafios, não apenas para o desempenho físico, mas também potencialmente para a saúde mental. 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[adrotate group="1"] + Rocky Spirit 2023: Veja os vencedores e aproveite a última chance de assistir aos melhores filmes + Felipe Gustavo leva título inédito da SLS na Austrália; […] - [Rocky Spirit 2023: Veja os vencedores e aproveite a última chance de assistir](https://gooutside.com.br/rocky-spirit-2023-conheca-vencedores-e-aproveite-a-ultima-chance-de-assistir-aos-melhores-filmes/): A atmosfera de emoção e aventura retornou com força total na 13ª edição do Rocky Spirit em 2023, trazendo consigo uma seleção impressionante de filmes e documentários que conquistaram tanto o público quanto o júri especializado. Após passar por São Paulo e Rio de Janeiro, a exibição online do festival também encantou os espectadores com uma variedade de produções que exploraram os limites da experiência humana. [adrotate group="1"] Com um recorde de 51 produções participantes, o Rocky Spirit 2023 se provou mais uma vez como um celeiro de talentos e histórias inspiradoras. Os entusiastas do festival puderam votar em seus favoritos […] - [Plantas do Cerrado têm estratégias para resistir ao fogo, revela estudo](https://gooutside.com.br/plantas-do-cerrado-tem-estrategias-para-resistir-ao-fogo-revela-estudo/): Em estudo publicado na revista Flora, pesquisadores da Universidade Estadual Paulista (Unesp) detalharam algumas das diferentes estratégias que as plantas do Cerrado desenvolveram ao longo da evolução para se proteger do fogo e rebrotar rapidamente após episódios de incêndio. [adrotate group="1"] + Microplásticos são detectados em nuvens no topo do Monte Fuji + Praga de percevejos ameaça Paris às vésperas dos Jogos Olímpicos de 2024 O artigo tem como primeiro autor o doutorando Marco Antonio Chiminazzo e foi reconhecido como Highlighted Student Research (Destacada Pesquisa de Estudante) pela revista. 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Veja também + Felipe Gustavo leva título inédito da SLS na Austrália; Rayssa Leal fica em segundo + Copa Brasil de Escalada coroa os novos campeões em Curitiba […] - [Felipe Gustavo leva título inédito da SLS na Austrália; Rayssa Leal fica em segundo](https://gooutside.com.br/brasileiro-felipe-gustavo-leva-titulo-inedito-da-sls-na-australia-rayssa-leal-fica-com-o-segundo/): Em uma apresentação de gala em Sydney, o skatista brasileiro Felipe Gustavo conquistou, neste sábado (7), sua vitória inédita na Street League Skateboarding (SLS), superando na última manobra os americanos Dashawn Jordan e Nyjah Huston – maior vencedor da história da liga. Com o resultado, Felipe se classifica para a final do SLS Super Crown World Championship apresentado pela BB Seguros, que ocorrerá no Ginásio do Ibirapuera, em São Paulo, nos dias 2 e 3 de dezembro. 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[adrotate group="1"] O crime aconteceu quando Feijó deixou o carro com o equipamento no estacionamento da praia para almoçar em um restaurante do bairro. Quando voltou, após cerca de 20 minutos, os materiais haviam sido furtados. O prejuízo foi de duas câmeras, […] - [Praga de percevejos ameaça Paris às vésperas dos Jogos Olímpicos de 2024](https://gooutside.com.br/praga-de-percevejos-ameaca-paris-as-vesperas-dos-jogos-olimpicos-de-2024/): Paris está enfrentando uma invasão inusitada que está tirando o sono de franceses e turistas: uma infestação de percevejos. Estes pequenos insetos, que medem até sete milímetros de comprimento e se alimentam de sangue humano, ressurgiram nas últimas décadas, gerando uma onda de preocupação na capital francesa. [adrotate group="1"] Leia mais: + Senadores apresentam emendas para tentar impedir tributação de bicicletas no IS + Como o Strava e o Twitter salvaram a vida deste ciclista profissional + 5 passeios ecológicos em Paris, que se prepara para as Olimpíadas A situação chegou ao ponto de ser discutida no parlamento, com a primeira-ministra […] - [Senadores apresentam emendas para tentar impedir tributação de bicicletas no IS](https://gooutside.com.br/senadores-apresentam-emendas-para-tentar-impedir-tributacao-de-bicicletas/): Diante da mobilização contra a ampliação do “Imposto do Pecado”, que tributa cigarros e bebidas alcóolicas, para alcançar as bicicletas, os senadores Laércio Oliveira (PP-SE) e Nelsinho Trad (PSD-MS) apresentaram emendas à PEC da Reforma Tributária. A movimentação contra a medida envolve um abaixo-assinado liderado pela Aliança Bike (Associação Brasileira do Setor de Bicicletas) que já conta com mais de 27.000 assinaturas. 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No caminho para o mar e até mesmo em dias que […] - [Saideira do Rocky Spirit Online: 51 filmes grátis para maratonar no final de semana](https://gooutside.com.br/saideira-do-rocky-spirit-online-51-filmes-gratis-para-maratonar-no-final-de-semana/): O Rocky Spirit Online chega ao último final de semana. Os amantes de esportes de aventura e um lifestyle em harmonia com a natureza têm neste sábado (7) e domingo (8) a oportunidade de curtir, de graça, os 51 documentários do maior festival nacional do gênero. E mais, ainda podem votar nos seus favoritos. Para assistir às produções de 14 países, sendo oito nacionais, basta acessar o site: Início – Rocky Spirit Festival (fanhero.tv).”Bora maratonar!”, convida Andrea Estevam, diretora do festival e responsável pela curadoria dos documentários. [adrotate group="1"] Esta é a 13ª edição do festival, que encantou, de forma presencial, mais […] - [Força x cardio: qual treino queima mais gordura e constrói mais músculos?](https://gooutside.com.br/forca-x-cardio-qual-treino-queima-mais-gordura-e-constroi-mais-musculos/): O treino cardio pode ser benéfico para a saúde a longo prazo, mas não é o melhor método para queimar gordura e construir músculos, de acordo com um novo estudo conduzido pela Universidade de Stanford. [adrotate group="1"] Pesquisadores descobriram que aqueles que fizeram treinamento de força perderam mais gordura e tiveram melhor controle do açúcar no sangue do que aqueles que fizeram cardio ou uma combinação de ambos. Veja também + Carne de jaca: aprenda a fazer a receita perfeita para vegetarianos e veganos + Deu saudade do Rocky Spirit? Confira os filmes que ainda estão disponíveis + O mito dos […] - [Quer melhorar na forma de corrida? Concentre-se nos cotovelos](https://gooutside.com.br/quer-melhorar-na-forma-de-corrida-concente-se-nos-cotovelos/): Da próxima vez que você observar um grupo de corredores de elite, preste atenção em seus braços. Você verá que invariavelmente – independentemente da altura em que eles carregam os braços ou do que suas mãos fazem durante o balanço – todos eles movem os cotovelos para trás a cada passada durante a corrida. Essa característica dos bons corredores é mais universal do que qualquer tipo de mecânica de pisada ou balanço das pernas. [adrotate group="1"] Mover os braços para trás muda o equilíbrio para mais vertical e para a frente, de modo que os pés podem pousar mais perto do corpo […] - [Giro d'Itália no Brasil terá três opções de percurso em 2024](https://gooutside.com.br/giro-ditalia-no-brasil-tera-tres-opcoes-de-percurso-em-2024/): O Brasil se prepara para receber a terceira edição do Giro d’Itália Ride Like a Pro no próximo ano, após entrar no circuito mundial da tradicional prova de ciclismo italiana em 2022, com a estreia da prova em Campos do Jordão (SP). Em 2024, a prova acontecerá no dia 28 de abril e terá três opções de percurso. [adrotate group="1"] + Veja como foi o pontapé do Campeonato Brasileiro de Escalada de 2023 + Essa triatleta foi a melhor brasileira na Maratona de Nova York A edição do ano que vem terá um novo trajeto de 54 km, que será mais […] - [Veja como foi o pontapé do Campeonato Brasileiro de Escalada de 2023](https://gooutside.com.br/campeonato-brasileiro-de-escalada-2023/): O primeiro evento do Campeonato Brasileiro de Escalada Esportiva 2023 aconteceu nos dias 2 e 3 de novembro em São Paulo, no ginásio Casa de Pedra. Realizado na modalidade Guiada, a competição contou com mais de 100 atletas, distribuídos nas categorias Principal, Sub-20 e Paraescalada. O evento é o único da modalidade Guiada válido pelo Ranking Brasileiro de Escalada, que irá definir os atletas da Seleção Brasileira de Escalada Esportiva em 2024. [adrotate group="1"] + Com a presença de grandes nomes do skate, STU Recife definirá os campeões brasileiros de 2023 + Essa triatleta foi a melhor brasileira na Maratona de […] - [Deu saudade do Rocky Spirit? Confira os filmes que ainda estão disponíveis](https://gooutside.com.br/deu-saudade-do-rocky-spirit-confira-os-filmes-que-ainda-estao-disponiveis/): Milhares de pessoas curtiram a programação do Rocky Spirit 2023 esse ano, seja no Villa-Lobos, em Ipanema ou no festival online. Foram 52 filmes exibidos no total. Recorde tanto nas inscrições quanto no público, foi também uma das edições mais bacanas, com dias de pôr-do-sol sensacional, muita festa e um clima inigualável. [adrotate group="1"] A seguir fizemos uma seleção dos filmes que estão abertos na internet para embalar seus momentos de lazer. Aproveite para ver e rever esses filmes enquanto a gente espera o Rocky Spirit 2024. + Rocky Spirit 2023: Conheça os filmes vencedores Estes filmes seguem disponíveis e abertos. […] - [Calor e tempestades: El Niño deve continuar pelo menos até abril de 2024](https://gooutside.com.br/mais-calor-e-tempestades-el-nino-devera-continuar-pelo-menos-ate-abril-de-2024/): A Organização Meteorológica Mundial (OMM) informou, nesta quarta-feira (8), que o fenômeno climático El Niño, que normalmente está ligado ao aumento das temperaturas, continuará pelo menos até abril de 2024, antecipando que o próximo ano será mais quente do que 2023. [adrotate group="1"] Em sua atualização regular sobre o fenômeno climático, a organização sediada em Genebra, na Suíça, disse que o El Niño, que normalmente sem mantém entre nove e 12 meses e começou em meados de 2023, “contribuirá para o aumento ainda maior das temperaturas tanto na superfície da terra quanto nos oceanos”. Veja também + Pioneiro Ed Viesturs fala […] - [Ed Viesturs critica corrida por recordes no Himalaia: "Não é questão de habilidade."](https://gooutside.com.br/pioneiro-do-alpinismo-nos-eua-ed-viesturs-nao-liga-para-recordes-nos-8-000-nao-e-uma-questao-de-habilidade/): A tumultuada temporada de escalada no Himalaia em 2023 foi marcada por triunfos e tragédias. Mais escaladores do que nunca partiram para o cume do Monte Everest, e 17 morreram na montanha, o maior número já registrado em uma temporada. [adrotate group="1"] Escaladores em busca de recordes têm quebrado marcas históricas nas 14 montanhas do mundo acima de 8.000 metros. No entanto, a corrida para conquistar os cumes também contribuiu para desastres fatais. E os livros de história que documentam as conquistas nessas montanhas também foram revirados. Novos métodos para examinar as escaladas históricas levaram o Guinness World Records a retirar […] - [Sobe para oito o número de mortos por temporal em São Paulo](https://gooutside.com.br/sobe-para-oito-o-numero-de-mortos-por-temporal-em-sao-paulo/): A oitava morte em decorrência do temporal que atingiu São Paulo na última sexta-feira (3) foi confirmada pela Defesa Civil Estadual. A vítima estava internada após ser atingida por uma árvore em Ibiúna, e não resistiu aos ferimentos. As informações são da Agência Brasil. [adrotate group="1"] Leia mais: + O que você deve fazer depois de pedalar na chuva + Surf das Arábias: Slater, Medina e Filipe Toledo testam onda artificial em Abu Dhabi Essa triatleta foi a melhor brasileira na Maratona de Nova York Entre as mortes já confirmadas anteriormente, quatro pessoas morreram por causa da queda de árvores, sendo […] - [Com a presença de grandes nomes do skate, STU Recife definirá os campeões brasileiros de 2023](https://gooutside.com.br/com-a-presenca-de-grandes-nomes-do-skate-stu-recife-definira-os-campeoes-brasileiros-de-2023/): Após passar por Santa Catarina, Rio Grande do Sul, São Paulo e Rio de Janeiro, o STU – circuito brasileiro de skate – encerrará em Recife, assim como em 2022, com a presença confirmada de grandes nomes do skate nacional. A etapa final promete muitas emoções e altas manobras entre os dias 10 e 12 de novembro, nas pistas da Rua da Aurora, na capital pernambucana. [adrotate group="1"] Leia mais: + Como o snowboard se relaciona com o surf e skate? + Pico de 6.500 metros nunca escalado do Himalaia tem primeira ascensão + Surf das Arábias: Slater, Medina e Filipe […] - [Essa triatleta foi a melhor brasileira na Maratona de Nova York](https://gooutside.com.br/a-melhor-brasileira-na-maratona-de-nova-york/): A triatleta cearense Mikelle Coelho, de 30 anos, registrou a posição de melhor brasileira na tradicional Maratona de Nova York, nos Estados Unidos, no último domingo (5). A esportista completou os 42 km de prova em menos de três horas, alcançando o Sub 3 na 52ª edição do evento que contou com mais de 51 mil inscritos, dentre eles 740 brasileiros. [adrotate group="1"] + Tamirat Tola e Hellen Obiri dominam Maratona de Nova York + Será Sydney a aguardada sétima corrida das Maratonas Majors? Mikelle conquistou nas 2h58’55’’ de prova estes reconhecimentos: melhor brasileira da maratona, 21ª posição na categoria 30 a […] - [O mito dos 10 mil passos diários: para o coração, basta muito menos](https://gooutside.com.br/o-mito-dos-dez-mil-passos-diarios/): A caminhada é uma opção econômica para a prática de exercícios, acessível a pessoas de diversas idades e habilidades. No entanto, será que os 10 mil passos diários recomendados por aplicativos fitness são realmente o mínimo necessário para colhermos os benefícios desse hábito? [adrotate group="1"] + Caminhada diária de 20 minutos pode reduzir riscos cardiovasculares, aponta estudo + Livro aborda os benefícios da caminhada; leia trecho + 5 dicas para queimar mais calorias na caminhada ao ar livre O Dr. Francisco Lopez-Jimenez, cardiologista da Mayo Clinic, explica que não existe um número mágico de passos a ser alcançado diariamente pelas pessoas, pois […] - [A maneira mais fácil de melhorar sua corrida? Foco na saúde mental](https://gooutside.com.br/a-maneira-mais-facil-de-melhorar-sua-corrida-foco-na-saude-mental/): Pode parecer óbvio que correr faz bem à saúde mental. Uma rápida pesquisa no Google sobre o assunto retorna centenas de páginas de anedotas pessoais e ciência convincente. Mas a verdade é muito mais sutil do que isso. Na verdade, a interligação entre corrida e saúde mental é bastante complicada. [adrotate group="1"] Saúde mental não é um botão de ligar/desligar que você só precisa se preocupar uma vez que foi acionado. A saúde mental, assim como a saúde física, é melhor compreendida como existindo em um espectro, com um botão que te move entre os extremos de prosperidade e desequilíbrio. Qualquer número de fatores […] - [Pico de 6.500 metros nunca escalado do Himalaia tem primeira ascensão](https://gooutside.com.br/pico-nunca-escalado-do-himalaia-tem-primeira-ascensao/): O equatoriano Oswaldo “Ossy” Freire, de 50 anos, e o americano Joshua Jarrin, de 37 anos, alcançaram o cume do Yansa Tsenji (6.567m), um pico do Himalaia nunca antes escalado. A dupla fez a subida por uma rota alpina na face leste no dia 28 de outubro. [adrotate group="1"] + Por que centenas de “aranhas” cercaram a barraca deste mochileiro no Alaska? + Ponto mais alto de Campos do Jordão, Pico do Imbiri tem trilhas revitalizadas Sua ascensão marca o primeiro cume geral da montanha, que fica ao longo da fronteira do Nepal com o Tibete, na subcordilheira norte do Himalaia […] - [Por que centenas de "aranhas" cercaram a barraca deste mochileiro no Alaska?](https://gooutside.com.br/por-que-centenas-aranhas-cercaram-a-barraca-deste-mochileiro-no-alaska/): Um vídeo de criaturas assustadoras se agrupando na barraca de um mochileiro no Parque Nacional de Lake Clark, no Alaska, fez com que algumas pessoas jurassem nunca pisar os pés por lá. Mas olhe um pouco mais de perto e você pode ganhar uma nova admiração pela natureza selvagem do local. [adrotate group="1"] Se criaturas com oito pernas fazem sua pele arrepiar, o vídeo que o perfil do Parque Nacional postou em sua página do Facebook no Halloween provavelmente parece um pesadelo se tornando realidade. No vídeo de 45 segundos gravado em outubro, um backpacker silencioso ilumina o interior de sua […] - [Surf das Arábias: Slater, Medina e Filipe Toledo testam onda artificial em Abu Dhabi](https://gooutside.com.br/surf-das-arabias-slater-medina-e-filipe-toledo-testam-onda-artificial-em-abu-dhabi/): Uma nova piscina de ondas da Kelly Slater Wave Company (KSWC) foi lançada em Abu Dhabi, nos Emirados Árabes, em um evento a portas fechadas que contou com a participação dos brasileiros Gabriel Medina e Filipe Toledo. [adrotate group="1"] Maior surfista da história e responsável pela tecnologia inovadora, o norte-americano Kelly Slater também esteve presente na piscina do Surf Abu Dhabi, localizada na Ilha Hudayriyat. Veja também + Os principais destinos para mulheres que viajam sozinhas, de acordo com o Airbnb + Mundial de Parasurfe 2023 pode ser divisor de águas para inclusão da modalidade nas Paralimpíadas + Praias do Rio […] - [Os principais destinos para mulheres que viajam sozinhas, de acordo com o Airbnb](https://gooutside.com.br/principais-destinos-mulheres-que-viajam-sozinhas-de-acordo-com-o-airbnb/): Cada vez mais mulheres estão viajando sozinhas. Pesquisas do Airbnb mostraram que em 2022 houve um aumento de 55% no número de viajantes solitárias a partir do Reino Unido, seja para uma pequena escapada de fim de semana ou para uma trip de longa distância. [adrotate group="1"] No entanto, as mulheres que optam por se aventurar sozinhas muitas vezes precisam considerar mais aspectos, como segurança pessoal, ao escolher o local onde visitar. Veja também + 5 lugares paradisíacos para passar o Ano Novo longe da multidão + Suécia lança campanha para turistas pararem de confundi-la com a Suíça + Dia Mundial […] - [Saiba tudo sobre a participação brasileira nos Jogos Parapan-americanos Santiago 2023](https://gooutside.com.br/saiba-tudo-sobre-a-participacao-brasileira-nos-jogos-parapan-americanos-santiago-2023/): Os Jogos Parapan-Americanos de Santiago, no Chile, começam no próximo 17 de novembro. Daqui a exatos 11 dias o Brasil tentará manter sua hegemonia na maior competição paralímpica do continente, já que é o líder do quadro de medalhas desde a edição do Rio 2007. O encerramento do evento será no dia 26. [adrotate group="1"] O Comitê Paralímpico Brasileiro (CPB) convocou 323 atletas de 17 modalidades para representar o país em Santiago 2023. Foram chamados também 10 atletas-guia do atletismo, três calheiros da bocha e dois goleiros do futebol de cegos. O Brasil estará presente no atletismo, badminton, basquete em cadeira de rodas, bocha, […] - [Desafio final da temporada 2023 da World Trail Races será em Petrópolis](https://gooutside.com.br/desafio-final-da-temporada-2023-da-world-trail-races-sera-em-petropolis/): Após passar por Grumari, Teresópolis, Arraial do Cabo, Miguel Pereira, no Rio de Janeiro, e Campos do Jordão, em São Paulo, a World Trail Races encerrará a temporada mais uma vez, em Petrópolis, na região serrana fluminense. O evento acontecerá nos dias 25 e 26 de novembro, no distrito do Vale das Videiras, onde serão conhecidos os campeões de 2023. [adrotate group="1"] Leia mais: + 7 maneiras de manter suas articulações saudáveis + Ponto mais alto de Campos do Jordão, Pico do Imbiri tem trilhas revitalizadas + Quer evoluir no Mountain Bike? Confira 4 bons Bike Parks perto de São Paulo […] - [8 medidas que podem retardar o envelhecimento em até seis anos](https://gooutside.com.br/8-medidas-que-podem-retardar-o-envelhecimento-em-ate-seis-anos/): Manter um peso corporal saudável, os níveis de açúcar, colesterol e pressão sanguínea sob controle estão entre os hábitos que podem retardar o processo de envelhecimento em até seis anos, de acordo com especialistas dos Estados Unidos. [adrotate group="1"] Um novo estudo sugere que adotar essas e outras medidas saudáveis promovem a boa saúde cardíaca, o que, por sua vez, pode retardar o ritmo de envelhecimento biológico. 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[adrotate group="1"] + Com dupla da nova geração, Brasil é prata na canoagem velocidade do Pan de Santiago + Surfe: Tatiana Weston-Webb é ouro nos Jogos Pan-Americanos 2023 Isaquias completa agora três ciclos entre os melhores do continente e do mundo no C1 1000m, categoria que lhe rendeu as maiores glórias de sua […] - [VÍDEO: Veado 'voa' por cima de grupo de ciclistas em estrada dos EUA](https://gooutside.com.br/video-veado-voa-por-cima-de-grupo-de-ciclistas/): Os ciclistas que participaram do evento Gran Fondo Hincapie, em Greenville, Carolina do Sul (EUA), tiveram um dia de pedal extra memorável depois que um veado pulou sobre o pelotão para atravessar a estrada. O exótico incidente aconteceu dia 21 de outubro. [adrotate group="1"] + Escalador usa quetamina para relaxar músculos e se libertar de fenda após ficar preso por 12 horas + Surfista morto por tubarão na Austrália é identificado, mas corpo não é encontrado “Isso aconteceu logo depois de termos saído do hotel”, disse George Hincapie, o ex-ciclista profissional cujo evento quase foi atrapalhado pelo animal, à revista Canadian […] - [Neste domingo, 26 atletas estarão de olho na qualificação do SLS Select Series Saquarema 2023](https://gooutside.com.br/neste-domingo-26-atletas-estarao-de-olho-na-qualificacao-do-sls-select-series-saquarema-2023/): Contagem regressiva para o SLS Select Series Saquarema 2023 que acontecerá neste domingo, 5, das 9 às 16 horas, em Saquarema, na região dos Lagos (RJ). Pela primeira vez no Brasil e na América Latina, será uma etapa qualificatória para o SLS Super Crown World Championship, a grande final mundial do Street Skate, que será disputada nos dias 2 e 3 de dezembro, no Ginásio do Ibirapuera (SP). Ambos os eventos são promovidos pela 213 Sports, vertical de esportes da V3A. [adrotate group="1"] Leia mais: + Idoso de 92 anos bate recorde em trilha do Grand Canyon + Como o snowboard se relaciona com […] - [Brasil é prata na canoagem velocidade do Pan de Santiago](https://gooutside.com.br/brasil-leva-prata-na-canoagem-velocidade-do-pan-de-santiago/): A nova geração da canoagem velocidade do Brasil brilhou nesta sexta-feira (3) nos Jogos Pan-Americanos de Santiago. Aos 21 anos, os jovens Evandilson Neto e Felipe Vieira conquistaram a medalha de prata em San Pedro de la Paz, no Chile, na prova do C2 500m. [adrotate group="1"] + Pan: Com apenas 1 segundo de diferença, brasileiro Miguel Hidalgo é ouro no triatlo + Brasileira Tatiana Weston-Webb é ouro nos Jogos Pan-Americanos 2023 Os mais novos talentos são naturais de um importante polo da modalidade no país, a cidade de Ubaitaba, na Bahia. 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A névoa cerebral normalmente não aparece como um problema de saúde independente. É um sintoma […] - [Pan: Com apenas 1 segundo de diferença, brasileiro Miguel Hidalgo é ouro no triatlo](https://gooutside.com.br/miguel-hidalgo-leva-ouro-no-triatlo-do-pan/): Nos metros finais da corrida e com muito aperto, Miguel Hidalgo conquistou a medalha de ouro no triatlo masculino dos Jogos Pan-americanos Santiago 2023, nesta quinta-feira (2), em Viña Del Mar. [adrotate group="1"] + Surfe: Tatiana Weston-Webb é ouro nos Jogos Pan-Americanos 2023 + Pan: Brasil leva ouro na canoagem slalom e prata e bronze na natação em águas abertas O brasileiro terminou a prova com o tempo de 1:46:08, apenas um segundo na frente do americano Matthew McElroy e três segundos na frente mexicano Crisanto Grajales. Miguel Hidalgo não começou a prova da melhor maneira, escorregando na largada da natação. […] - [É normal sentir dor na coluna no período menstrual? Entenda](https://gooutside.com.br/dor-na-coluna-no-periodo-menstrual/): Você já deve ter sentido dor na lombar ou na coluna em geral durante o período menstrual, mas será que isso é normal? A resposta é sim! Isso acontece devido a uma combinação de fatores físicos e hormonais. [adrotate group="1"] + Por que mulheres têm mais dor na coluna do que homens + Como alongar a coluna depois de ficar sentado o dia todo De acordo com estudos do Instituto Brasileiro de Opinião Pública e Estatística (IBOPE),  75% das mulheres sentem cólicas menstruais, 59% enxaqueca e 46% dor lombar. Causas O ortopedista Bruno Fabrizio, especialista em cirurgias de coluna, explica que alterações […] - [Escalador usa quetamina para relaxar músculos e se libertar de fenda após ficar preso por 12 horas](https://gooutside.com.br/escalador-usa-quetamina-para-relaxar-musculos-ao-ficar-preso-em-fenda/): Um escalador ficou preso por 12 horas na famosa fenda de Indian Creek, uma via de escalada do Donnelly Canyon, em Utah (EUA), e foi “salvo” pela droga quetamina. O homem, cujo nome não foi divulgado, escorregou durante a escalada e acabou com o joelho preso na rachadura, estando a 30 metros de altura, na última sexta-feira (27). [adrotate group="1"] + Homem armado com rifles e explosivos é encontrado morto em parque de diversões do Colorado + Escalador sobrevive após despencar de quase 30 metros de altura O incidente ocorreu por volta das 20h. 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Você pode ficar mais forte sem ganhar […] - [Dia Mundial do Veganismo: como a dieta vegana muda o seu corpo](https://gooutside.com.br/dia-mundial-do-veganismo-como-a-dieta-vegana-muda-o-seu-corpo/): Preocupações sobre o bem-estar animal, com o meio ambiente e até motivos religiosos são algumas das motivações que levam muitas pessoas a optarem pela dieta vegana. Nesta quarta-feira, 1 de novembro, é celebrado o Dia Mundial do Veganismo. [adrotate group="1"] Para aqueles que seguiram uma dieta rica em carne e laticínios durante a maior parte de suas vidas, embarcar numa dieta vegana pode levar a mudanças significativas no corpo. O site da CNN Health conversou com a professora de nutrição e dietética do King’s College London, Sophie Medlin, que explicou as mudanças fisiológicas que ocorrem quando você para de ingerir alimentos […] - [Homem armado com rifles e explosivos é encontrado morto em parque de diversões do Colorado](https://gooutside.com.br/homem-armado-encontrado-morto-em-parque-de-diversoes-do-colorado/): Uma cidade de montanha no Colorado, Estados Unidos, está em choque após um aparente ataque armado de um homem de 20 anos a um parque de diversões local. [adrotate group="1"] + Tarântula causa acidente de trânsito no Vale da Morte, Califórnia + Montanhista tcheco morre durante ascensão ao Cholatse, pico do Himalaia No sábado (28), as autoridades da cidade de Glenwood Springs descobriram o corpo de um jovem no Glenwood Caverns Adventure Park, um parque temático localizado no topo de uma montanha acima da cidade. De acordo com a polícia, o homem estava armado com rifles e pistolas semiautomáticas, além de […] - [A esperança dos surfistas pela paz em Gaza](https://gooutside.com.br/a-esperanca-dos-surfistas-de-gaza-pela-paz/): [adrotate group="1"] À medida que a guerra explode em Gaza e as Forças de Defesa de Israel continuam os ataques contra o grupo fundamentalista Hamas, centenas de milhares de civis inocentes estão presos no meio do conflito, e alguns deles são surfistas. E para esses surfistas, talvez mais do que para qualquer outro surfista no planeta, a alegria pura de pegar ondas simboliza esperança e paz. As comunidades de surf de Israel e da Palestina são ricas em história e cultura. O surfe moderno chegou à região em 1956, quando o lendário Dorian “Doc” Paskowitz desembarcou no local com meia dúzia […] - [Dia Mundial do Veganismo: veja receitas veganas práticas para atividades outdoor](https://gooutside.com.br/dia-mundial-do-veganismo-veja-receitas-veganas-praticas-para-atividades-outdoor/): Nesta quarta-feira, dia 1º de novembro, é comemorado o Dia Mundial do Veganismo, uma data que celebra o estilo de vida vegano, que exclui todos os produtos de origem animal da dieta, da vestimenta e de outros produtos de consumo. [adrotate group="1"] Para quem gosta de atividades ao ar livre, como trilhas, escaladas, camping e outros esportes, é importante ter uma alimentação adequada para garantir energia e disposição. As receitas veganas podem ser uma ótima opção para quem busca pratos práticos e nutritivos para levar na mochila. + Estudo sugere que veganos têm baixo risco de transtorno alimentar + Melhor forma […] - [São Paulo recebe primeiro evento do Campeonato Brasileiro de Escalada 2023](https://gooutside.com.br/sao-paulo-sera-a-sede-do-primeiro-evento-do-campeonato-brasileiro-de-escalada-2023/): Nos dias 2 e 3 de novembro, a cidade de São Paulo receberá o primeiro evento do Campeonato Brasileiro de Escalada Esportiva, Campeonato Brasileiro de Escalada. [adrotate group="1"] O local da etapa será o ginásio Casa de Pedra, unidade Perdizes, um dos maiores ginásios de escalada esportiva do país e que já foi sede de vários eventos nacionais na modalidade. Veja também + Tarântula causa acidente de trânsito no Vale da Morte, Califórnia + Em ação inédita, Galapagos Outdoor fecha parceria com o Santuário de Elefantes Brasil + Sydney será a aguardada sétima corrida das Maratonas Majors? A competição, que tem […] - [Tarântula causa acidente de trânsito no Vale da Morte, Califórnia](https://gooutside.com.br/tarantula-causa-acidente-de-transito-no-vale-da-morte-california/): A “migração” de aranhas gigantes pelo sudoeste dos EUA causou um acidente de trânsito envolvendo uma motocicleta, uma van de turismo e, sim, um aracnídeo peludo. [adrotate group="1"] No último sábado, 28 de outubro, um motociclista de 24 anos do Canadá colidiu com uma van de turismo dirigida por turistas suíços ao longo da Rota 190, no Vale da Morte, Califórnia. De acordo com um comunicado de imprensa do Parque Nacional, a dupla suíça freou bruscamente para evitar uma tarântula peluda na estrada. O motociclista sofreu ferimentos e precisou transportado para o Hospital Desert View, na cidade de Pahrump. “Por favor, […] - [Em ação inédita, Galapagos Outdoor fecha parceria com o Santuário de Elefantes Brasil](https://gooutside.com.br/em-acao-inedita-galapagos-outdoor-fecha-parceria-com-o-santuario-de-elefantes-brasil/): A Galapagos Outdoor, primeira marca brasileira de produtos sustentáveis voltados para atividades ao ar livre, reafirma seu compromisso com a preservação do meio ambiente e bem-estar animal. [adrotate group="1"] Durante todo o mês de novembro, conhecido como “Black November”, 1% de todo o faturamento da empresa será destinado ao Santuário de Elefantes Brasil (SEB), localizado próximo ao município de Chapada dos Guimarães. Veja também + Turismo do sono e destino surpresa: veja 7 tendências de viagem para 2024 + Efeito cebola: a tecnologia por trás do sistema de camadas + Como começar a correr mudou minha maneira de viajar O SEB […] - [Strava levará cinco atletas brasileiras à Maratona de Nova York](https://gooutside.com.br/strava-levara-cinco-atletas-brasileiras-a-maratona-de-nova-york/): O Strava, principal plataforma para atletas, marcará presença em um dos eventos esportivos mais icônicos do mundo no próximo dia 5 de novembro: a Maratona de Nova York, nos Estados Unidos. Carol Barcellos, Bertha Jucá, Mikelle Coelho, Dani Germano e Débora Taylor foram convidadas pelo time do Strava Brasil para representarem o País na prova. 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[adrotate group="1"] Isso não significa que a Maratona de Sydney já se tornará a tão aguardada sétima corrida da WMM (junto a Nova York, Boston, Berlim, Tóquio, Londres e Chicago), mas a prova é uma das três corridas envolvidas em um processo de qualificação de dois anos para possivelmente se juntar ao circuito principal em 2025. + […] - [SP terá corrida de rua e treinão gratuitos em festival](https://gooutside.com.br/sp-tera-corrida-de-rua-e-treinao-gratuitos-em-festival/): A partir de 5 de novembro, Dia Nacional da Cultura, até dia 12/11, São Paulo ganha uma semana de programação gratuita no festival Rolê Ticket. Serão oito dias de atividades em várias áreas de expressão como música, arte urbana e gastronomia, além de saúde e bem-estar, em diferentes locais da capital de SP. Para os amantes do esporte, o festival vai contar com corrida de rua e treinões com educador físico. [adrotate group="1"] + Não gosta de correr sozinho? 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Quem estudou um pouco de geografia sabe que esses dois países, que não estão nem perto um do outro, são lugares distintos. [adrotate group="1"] No entanto, a confusão parece ser bastante comum em todos os cantos, e a Suécia está oficialmente cansada disso. Veja também + Tadej Pogačar avalia entrada da gravel no Tour de France 2024: “bastante arriscado” + Seca já afeta todos os 62 municípios do Amazonas + Cidade espanhola proíbe novos hotéis para combater impacto negativo do turismo A agência de turismo do país lançou uma nova campanha com direito a um vídeo satírico para […] - [Tadej Pogačar avalia entrada da gravel no Tour de France 2024: "bastante arriscado"](https://gooutside.com.br/tadej-pogacar-avalia-gravel-no-tour-de-france-de-2024-como-bastante-arriscado/): O esloveno Tadej Pogačar gostou das novidades do percurso do Tour de France 2024, mas ainda tem dúvidas sobre o impacto dos trechos de gravel tão esperados na disputa geral. [adrotate group="1"] Os organizadores do Tour revelaram a rota de 2024 na última semana, e a adição de mais de 30 km de trechos de gravel já está dividindo opiniões dentro do pelotão. Veja também + Como treinar para o sucesso a longo prazo + “É como uma praga”: compra de terras por estrangeiros ameaça a paz na Patagônia + Entenda os benefícios de inserir prática de alongamento na rotina “É bastante […] - [Pan: Brasil leva ouro na canoagem slalom e prata e bronze na natação em águas abertas](https://gooutside.com.br/pan-brasil-leva-ouro-na-canoagem-slalom-e-prata-e-bronze-na-natacao-em-aguas-abertas/): Entre a noite de sábado (28) e a manhã deste domingo (29), a delegação brasileira levou mais 15 medalhas nos Jogos Pan-Americanos de Santiago, no Chile, incluindo um ouro na canoagem slalom. [adrotate group="1"] + Tiago Ferreira vence Brasil Ride 2023 e Avancini se despede das pistas com 2º lugar + Tati Weston-Webb e Aline Adisaka garantem vaga nas finais dos Jogos Pan-Americanos Campeã dos Jogos Pan-Americanos nas edições de Toronto, no Canadá, em 2015; e de Lima, no Peru, em 2019, Ana Sátila garantiu, pela terceira vez, a medalha de ouro da canoagem slalom no C1 (canoa individual). Quinta colocada […] - [Tiago Ferreira vence Brasil Ride 2023 e Avancini se despede das pistas com 2º lugar](https://gooutside.com.br/tiago-ferreira-vence-brasil-ride-2023/): O sol coroou a sétima etapa da Brasil Ride 2023 neste sábado (28), o último dia da ultramaratona de MTB na Bahia. O pódio masculino foi disputado até o último segundo: o brasileiro Henrique Avancini (Caloi Henrique Avancini Racing – 18h16m51s), mesmo vencendo a sétima etapa com o tempo de 01h40m55s, não conseguiu alcançar Tiago Ferreira (DMT Racing Team By Marconi – 18h16m12s), ficando 38s atrás do português na classificação geral. [adrotate group="1"] + Tati Weston-Webb e Aline Adisaka garantem vaga nas finais dos Jogos Pan-Americanos + Percurso do Tour de France 2024 é revelado e equipes reagem: ‘o mais difícil […] - [Seca já afeta todos os 62 municípios do Amazonas](https://gooutside.com.br/seca-ja-afeta-todos-os-62-municipios-do-amazonas/): A forte seca no Amazonas agora afeta a todos os 62 municípios do estado, segundo o boletim divulgado pela Defesa Civil estadual desta quinta-feira (26). São 60 os municípios que estão em situação de emergência, sendo que Presidente Figueiredo e Apuí, antes em situação de normalidade, agora se encontram em estado de atenção. Até o momento, 608 mil pessoas e 152 mil famílias foram afetadas pela seca deste ano. As informações são